Как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь: Об ответственности. Почему люди избегают брать на себя ответственность.

Об ответственности. Почему люди избегают брать на себя ответственность.

Написал Alex в рубрике Статьи по психологии

Чтобы понять, почему люди избегают ответственности, в первую очередь стоит задать себе следующие вопросы: «А что такое ответственность?» и «Как понять, где человек ее на себя берет, а где нет?»

 

Я бы назвал ответственностью сферу контроля человека. Ответственность на себя мы берем в тех ситуациях, где осуществляем контроль над происходящим, принимаем в нем участие, совершаем какие-то действия, способствующие получению результатов, которые нужны нам.

 

Получается, что избегание ответственности – это отказ по той или иной причине влиять на ситуацию, ожидание, что ситуация изменится сама, или ее кто-то изменит за нас. Когда кому-то говорят: «Возьми на себя ответственность за свою жизнь», обычно подразумевают: «Начни уже наконец-то что-то делать, чтобы твоя жизнь стала такой, как ты хочешь, вместо того, чтобы жаловаться на обстоятельства, продолжая «плыть по течению».

 

Здесь стоит вспомнить такое известное в психологии понятие как локус контроля. Это свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним либо внешним факторам. Обычно если человек больше привык считать себя причиной тех вещей, которые с ним случаются в жизни – считается что у него внутренний локус контроля (интернальный). Если человек считает, что он в общем особо ни на что в жизни не влияет, а то, что происходит, определяется судьбой, кармой, Богом, инопланетянами, разными людьми или любыми другими обстоятельствами, тогда считается, что он обладает внешним локусом контроля (экстернальным).

 

Конечно же, в обычной ситуации у большинства людей этот показатель будет находиться где-то между двумя крайностями, сдвинутым больше к одному или другому полюсу.

Люди, у которых локус контроля очень сильно сдвинут к внешнему – обычно играют роль жертвы обстоятельств. Все у них не так, они не на что не влияют, во всем виноваты окружающие. Они совсем не несут ответственность за свою жизнь, они движутся туда, куда их несет поток. Как малые дети, которые испытывают беспомощность перед возникающими проблемами и в вместо решения могут только обижаться или обвинять других.

 

К примеру у человека нет друзей, но он обвиняет в этом других, обижается на них и даже злится за то, что они его не понимают, не хотят понять, не ценят и не любят, вместо того, чтобы разобраться в реальной причине, и что-то изменить в себе, предпринять какие-то действия, чтобы построить желаемые взаимоотношения с окружающими.

 

Люди, у которых локус контроля очень сдвинут к внутреннему, часто берут на себя ответственность даже за то, на что они повлиять по сути не могут. Например, за чужие эмоции или решения. Эти люди склонны к сильному чувству вины и самообвинениям, когда что-то идет не так.

 

Хорошим примером будет работа с парнем, который испытывал ряд неприятных эмоций, если при знакомстве девушка ему отказывала. Любой отказ он всегда принимал на свой счет, считая, что он делает что-то не так, при этом веря, что если бы делал все правильно, то обязательно получил бы позитивный ответ. Он никак не мог понять, что есть другие обстоятельства, на которые он повлиять не может при всем желании и при всей «правильности» его действий. Когда мы начали разбираться, оказалось, что нечто похожее у него происходит в других сферах – убежденность, что все всегда зависит от него. Но это, конечно, же не так. Всегда есть еще ряд факторов, которые влияют, особенно когда идет взаимодействии с любой другой живой системой: животным, человеком, группой людей. Мне когда-то очень понравился замечательный пример, который привел Роберт Дилтс: если мы ударим ногой по мячу, имея определенный опыт и навык, мы можем просчитать траекторию полета мяча, где он приземлится. Если мы ударим ногой собаку, мы никогда не знаем наверняка, где окажется собака через несколько секунд.

 

Конечно, если мы уже какое-то время знакомы с человеком, нам известны его привычки и осообенности, то в этом случае уже можно более или менее просчитать, как он отреагирует на наше действие. Но тоже далеко не всегда. Тем более мы не можем управлять всем и всегда в этом мире. Многие вещи так или иначе происходят помимо нашей воли, и ничего с этим не поделать.

 

Помните молитву о спокойстии? «Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого» – это как раз об уравновешенном локусе контроля. Очень важно уметь брать на себя ответственность и предпринимать действия там, где это возможно и просто отпускать контроль, принимать неизбежность там, где возможности что-либо изменить нет.

 

Еще стоит заметить, что когда говорят о локусе контроля человека, высчитывается некий общий показатель, путем усреднения уровня контроля в разных ситуациях. То есть общую тенденцию человека брать ответственность за события в разных сферах его жизни на себя или перекладывать ее на внешний мир. Но, что интересно, несмотря на общий знаменатель, в некоторых сферах человек может иметь совершенно противоположный локус контроля. Например, в сферах бизнеса, здоровья, саморазвития, человек берет на себя ответственность за результаты (интернальный локус контроля), а в сфере личных отношений убежден, что от него ничего не зависит (экстернальный локус контроля).

 

Мой опыт говорит о том, что это во многом связано с убеждениями человека, которые сформировались в процессе взросления. К примеру экстернальный локус контроля в сфере отношений у человека может быть, потому что на каком-то этапе своей жизни он сформировал убеждение, что «вторую половинку» ему пошлет Бог или судьба, что все должно произойти само по себе, поэтому никаких особо действий не предпринимает в этой сфере.

 

Бывает, наоборот, человек верит, что на нем «венец безбрачия» и тоже ничего не делает, а ходит по экстрасенсам, в надежде «снять» проклятье, вместо того, чтобы проанализировать причины неудач и что-то изменить в себе. Получается, что здесь он перекладывает ответственность за результат в этой области своей жизни на других.

 

Теперь, когда стало более понятно с ответственностью, попробуем разобраться с теми причинами, по которым люди избегают ответственности в разных сферах своей жизни.

 

Несколько основных причин, которые приходят в голову:

 

1. Убежденность, человека в том, что от него это не зависит, что он не может на это повлиять. Когда по тем или иным причинам появились убеждения, что это изменить нельзя. Один пример я уже привел выше, но можно добавить еще. Например, убеждение «В этой стране ничего никогда не изменится». С таким убеждением человек даже не пытается ничего менять.
В таком случае необходима работа с этими убеждениями, расширение представления о конкретной сфере, помощь в поиске методов изменения ситуации и достижения результатов.

 

2. Избегание ответственности из-за неумения и незнания как сделать что-то, и как результат ожидания, что кто-то сделает вместо меня.

 

Обычно такая проблема возникает у несамостоятельных людей, тех, о ком с детства проявляли сверхзаботу и не давали ничего делать самому. Такие люди просто не умеют и не привыкли напрягаться, чтобы что-то получилось. Их с детства приучили, что если что-то попробовал и не получилось с первого раза, прибежит мама и все устроит. Обычно такие люди и во взрослом возрасте, если сразу что-то не получилось, не стремятся самостоятельно найти решение, приложить усилия. Они делают растерянный беспомощный вид и ждут, когда придет мама, или кто-то взрослый, кто маму заменит. А если им не помогают, они искренне не понимают почему, и обижаются на плохих людей вокруг, которые их не любят, потому что не хотят помогать. Часто проблема усугубляется тем, что поскольку много лет все проблемы и задачи решались другими, человек не сформировал достаточно навыков и личного опыта, на который он сможет опереться. Объем работы очень большой.

Когда человек хочет что-то делать, все это наваливается сразу, кажется неподъемным, и ему проще вернуться к привычным паттернам поведения. Кстати, часто у таких людей есть внутреннее ощущение, что они как бы все еще маленькие и сами не знают, как правильно, а вот остальные взрослые и лучше знают, как поступить.

 

Я, конечно, описал крайний случай, но и такие крайности встречаются. У некоторых это проявлено частично или в отдельных сферах жизни. У кого-то во всех сразу.

 

Терапевтическая работа с такими людьми будет заключаться в последовательном обучении самостоятельности, выработке стратегий поиска решений и достижения результатов, в формировании навыков и уверенности, что он сам знает, как поступить. Все это в конце концов должно привести к постепенному взрослению личности или той части личности, которая застряла в детстве.

 

3. Избегание ответственности из-за страха ошибиться. Обычно эта причина сбрасывания с себя ответственности проявляется у людей, которых постоянно наказывали, критиковали за ошибки и неудачи, которым выставляли завышенные требования. Иногда просто показывали, как то, что он с чем-то не справился плохо и ужасно, как сильно расстраивает маму. В общем, если проще, то неудачи/ошибки у человека проассоциировались с чем-то страшным и болезненным, поэтому он старается любыми способами их избежать. Обычно такие люди являются перфекционистами, потому что как еще можно избежать ошибок? Правильно, делать все идеально, быть идеальным. Но в мире нет ничего идеального и быть не может. А тем более человек не может не совершать ошибок, потому что это нормальная часть любого обучения. Поэтому, как правило, те сферы, где идеально сделать не получится, человек избегает, старается не брать на себя ответственность за результаты, потому что любая неудача будет для него болезненной. На удивление такие люди сверхответственны и могут чувствовать свою вину даже там, где они ничего сделать не могут. Но в то же время тех ситуаций, в которых они не уверены, что справятся на 100%, перфекционисты постараются избежать.

Они часто играют с собой в игру «да не очень-то и хотелось». То есть просто не делают чего-то, в чем могут потерпеть неудачу, тем самым сохраняя иллюзию идеальности. Обычно такие люди не склонны к экспериментам и редко выходят за рамки привычного. Любые попытки делать что-то новое у них сопровождаются сильной тревогой и сопротивлением, пока они наберут должной степени компетентности, чтобы не делать ошибок. Часто еще одной проблемой является стремление все сделать с первого раза. Если сразу не получилось, человек расстраивается и больше не пытается. Даже один раз очень больно переживать неудачу.

 

Во многом они конечно берут на себя ответственность и получают результаты. Но в сферах, где они могут не справиться, где может быть критика в их адрес, они будут избегать брать на себя ответственность любой ценой.

 

Терапевтическая работа с такими людьми будет заключаться в убирании страха неудачи/ошибки, прорабатывании чувства вины, в обучении принимать свою неидеальность и любить себя такого, какой есть, в не зависимости от своих достижений или неудач.

 

4. Нежелание брать на себя ответственность из-за неверия в собственные возможности. Человек перестает верить в то, что сможет справиться с чем-либо в том случае, когда было очень много неудач в прошлом. В результате множественных неудачных опытов у него формируется убеждение о том, что он ничего не сможет или с ним что-то не так. И с этим убеждением он уже даже не пытается пробовать, потому что заранее ожидает неудачи. Более того, каждая новая неудача «цепляет» и поднимает наверх боль прошлых неудач, заставляя человека еще сильнее убеждаться в том, что с ним что-то не так и он ни на что не способен. Тогда человек просто даже не пытается что-то делать и чем-то управлять, он избегает любой ответственности. Зачем, если все равно в результате ничего не получится кроме боли и разочарования?

 

Терапевтическая работа с таким человеком будет заключаться в поиске внутренних ресурсов, в переоценке прошлого опыта и выяснении реальных причин неудачи, в формировании эффективных стратегий достижения результатов, формировании позитивных убеждений вместо негативных по поводу своих способностей и подкрепление их успешным опытом. Ему нужно будет постепенно простраивать “фундамент успешности”, сперва достигая результатов в малом, а потом опираясь на эти достижения, как на ресурс, постепенно добиваться большего в своей жизни.

 

Конечно, здесь описаны «чистые варианты», но в реальной жизни они часто перемешаны, поэтому работа идет по нескольким разным направлениям. И такую работу стоит проводить, она может очень сильно изменить жизнь. Исследования показывают, что люди с интернальным локусом контроля более счастливы, чаще реализовывают себя в различных сферах жизни, менее тревожны. Неудивительно, что живут такие люди значительно лучше, чем те, кто обладает экстернальным локусом контроля. Вторые, не имея достаточно влияния на то, что с ними происходит, часто становятся жертвами обстоятельств, испытывают тревогу в связи с невозможностью влиять на происходящее и вынуждены полагаться на других, что делает их зависимыми. Под гнетом внешних событий они принимают не те решения, идут не в том направлении, и, в конце концов, просто проживают не свою жизнь. Но работа над собой позволяет из «жертвы обстоятельств» превратиться в «хозяина жизни», который планирует, действует, принимает решения, достигает результатов, сам строит свою жизнь. В конце концов, это не что-то магическое, а набор поддерживающих убеждений и эффективных паттернов мышления, которым можно обучить человека. И это не пустые слова. Например, когда я проходил программу по работе с наркозависимыми у Фрэнка Пьюселика, он рассказывал как в его центрах из, по-сути конченных людей, личность которых разрушена наркотиками и тем образом жизни, который они вели, делают вполне успешных членов общества. Не всех конечно, только тех, кому хватило сил и желания пройти длительную программу (от полутора лет). И я видел этих ребят, общался с ними. Они открыты, у них чистая речь, они уверены в себе, работают, растят детей, они никак не похожи на бывших наркоманов. С такими людьми хочется дружить. Глядя на них, понимаешь, какой на самом деле потенциал к позитивным изменениям заложен в человеке, нужно только помочь ему раскрыться. Это не просто, но вполне возможно.

«Что значит фраза «взять ответственность за свою жизнь»?» – Яндекс.Кью

Это значит идти к тем изменениям, которые вам нужны. И уметь находить пути для этого. Не пытаться прожить жизнь за других. Самому не жить чужой жизнью.

Чтобы взять ответственность за жизнь, нужно трезво оценивать свои возможности и ограничения. И действовать соответственно.

Лучше всего это отражает фраза:

«Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить. Дай нам силы изменить то, что надлежит изменить. И дай нам мудрость отличить одно от другого».

Вот 2 основных искажения понимания ответственности.

1. Абсолютно все в моих руках

Маркер: постоянное чувство вины

Вот несколько фраз для примера:

«Мой кот умер из-за того, что я на минуту вышла. Когда он болел, я все время сидела рядом с ним. Однажды я отошла в туалет, а когда пришла, кот уже умер. Я чувствую себя виноватой. Если бы я тогда не вышла, может, мне удалось бы его спасти — кто знает.»

«Мой парень употребляет наркотики, потому что я неправильно его вдохновляю. Я очень хочу, чтобы он бросил, чего я только не пробовала! Говорят, что сила любви может изменить все. Если я правильно себя поведу, все получится. Что мне сделать, чтобы он бросил употреблять?»

«Пандемия случилась из-за меня. Может, ты будешь смеяться, но когда я рисую картинки, все, что нарисовано сбывается. Зимой я нарисовала серию картинок про больную девочку, которая сидит дома. Эх, надо быть думать, что рисовать.»

Все это примеры того, как люди страдают из-за того, что не могут изменить:

• смерть
• болезни
• выбор других людей

Если вы заведете разговор о том, что не все от нас зависит, такие люди могут начать сердиться и обвинять вас в безответственности. Особенно что касается выбора других людей.

На кого-то мы можем повлиять, а на кого-то нет.

Если вы не хотите постоянно мучиться от чувства вины и беспомощности, стоит помнить, что другие люди обладают свободой воли и правом решать за себя. Так же, как и вы.

2. От меня ничего не зависит

Маркер: постоянное чувство бессилия, бессильной ярости

Примеры:

«Зачем ходить на собеседования, все равно ничего не получится. На хорошую работу берут только своих. А на плохой работе из тебя выжмут все соки и выбросят. Да еще на зарплату кинут.»

«У меня совсем нет друзей, потому что все люди в мире разучились дружить. Да, некоторые говорят, что я веду себя как свинья. А некоторые просто молча отворачиваются. Но настоящий друг будет тебя ценить любым. Это просто все кругом корыстные.»

«Я физически здоров, но не хочу даже вставать с кровати. Зачем стараться и что-то делать, если ничего по-настоящему не меняется, а в итоге все равно помирать?»

Такое состояние может возникнуть у человека, когда он долго-долго пробовал одно и то же, но не получил результата. Он чувствует усталость, злость, беспомощность.

Такому человеку прежде всего стоит восстановить силы. А уж потом подумать, нет ли других стратегий на пути к цели? А может, нужна другая цель?

3. То все могу, то «тварь дрожащая»

Иногда человек постоянно переключается между состоянием 1 и 2, что тоже очень мучительно. Это как сначала долго пытаться разделить на ноль, а потом разочароваться в математике вообще. Потом «воспрять духом» и снова взяться за деление на ноль. И так далее.

Результат один: изменений в жизни не произойдет. А значит, и настоящей ответственности нет.

А как все-таки взять ответственность и ставить себе выполнимые цели?

Если вы заметили, что в какой-то области давно уже ничего не получается — ориентируйетсь не на цель, а на чувства.

Предлагаю вам такую технику.

1. Подумайте о том, что хотите получить в жизни. Представьте исполнение мечты во всех деталях.
2. Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете. Перечислите все чувства и эмоции, которые есть в этой идеальной картинке.
3. Подумайте, какими еще путями вы можете прийти к тем же чувствам.

Я часто делаю ее со своими клиентами, вдвоем получается нарисовать более подробную «карту целей», особенно если у человека не так много энергии. Но и для самостоятельной работы это подходит.

Желаю, чтобы все в вашей жизни складывалось так, как вам этого захочется!

[:ru]Зачем нужно брать отвестветственность за свою жизнь?[:en]How To Take Responsibility For Your Life[:]

[:ru]

Во время одного из моих тренингов по ПЭАТ, разговор зашел на тему ответственности и о том, что же мы делаем, когда помогаем клиенту избавиться от накопленного эмоционального заряда вокруг проблемы. Вопрос, который мы обсуждали был о том, что некоторые люди не готовы взять ответственность за свою жизнь, а хотят изменить кого-то другого.  Тогда они приходят к коучу или процессору ПЭАТ и говорят, например: “Мой муж лежит дома на диване и не работает. Как мне на него повлиять?” Или, например: “Моя жена много ругается, а я люблю спокойную обстановку в доме. Как мне ее изменить?”

Простой факт заключается в том, что никого кроме себя мы изменить не в состоянии. Другой факт состоит в том, что когда внутренние изменения глубоко интегрируются в жизни человека через новые эмоции, мысли и действия, его окружение тоже меняется, как результат. На тренинге мы это всегда подробно обсуждаем, чтобы даже не было попыток прорабатывать эмоции или состояния друогого человека. На индивидуальных сессиях я сразу отвечаю на такие вопросы на первой встрече с человеком, объясняя, что поработать мы можем только с тем, что он хочет и может увидеть в себе, а не в другом. Можно работать со своими реакциями на действия мужа или жены, к примеру.

Другого человека мы изменить не сможем, как бы нам этого не хотелось. Это – пустая трата времени. Точно также, и нас самих никто помимо нашей воли изменить не может. Но в то же время, мы все связаны невидимыми нитями. И изменения внутри одного из нас влияют на всех, кто находится рядом с нами, и даже на тех, кто не рядом. Насколько человек готов смотреть внутрь себя честно, настолько быстро и эффективно у него идет работа, со своими реакциями. И настолько быстро расчищается и просветляется его поле и его внутреннее состояние.

Что я могу гарантировать, это то, что реакции самого человека на ситуацию изменятся и станут более  спокойными, объективными и  осознанными. При этом, вполне возможно, что что-то измениться и в самой ситуации, как результат этой работы. Но если нет, то ситуация может перестанет настолько волновать человека или просто уйдет из его жизни за ненадобностью, так как с этим уроком он разобрался.

Почему важно взять ответственность за свою жизнь?

Принятие на себя ответственности за свою жизнь – это первый шаг к любым изменениям. Пока мы думаем, что кто-то другой или что-то другое создает обстоятельства в нашей жизни, говорить о каком-то движении вперед не приходится. Пока что-то извне контролирует наши состояния, мы передаем свою силу этому всесильному нечто. Мы, буквально, обесточиваем себя. Пока мы так считаем, мы находимся в позиции жертвы, в которой с нами что-то происходит помимо нашей воли. Я злюсь, потому что вот этот человек такой необязательный. Я раздражаюсь из-за того, что пришлось ждать в пробке целый час. Я расстраиваюсь, потому что приходится работать с людьми, которые меня не понимают и не ценят. Вариантов тут очень много.

Эта позиция, конечно, очень далека от реальности, а также и от осознания собственной силы выбирать свою реакцию на любую ситуацию. Пока мы занимаемся тем, что жалеем себя, раздражаемся и злимся, жизнь проходит мимо, время уходит, и мы теряем многочисленные возможности для роста и движения вперед. Возможности что-то изменить подразумевают, что мы открыты для изменений, а не застреваем в самосожалении. Это – выбор, хотим ли мы нового, более качественного в своей жизни, или нам нравится купаться в жалобах на мир и самосажалении. И то, и другое доступно нам в каждый момент жизни. Вопрос  в том, что я выбираю сейчас.

В книге “Мирный воин” Дэн Миллман пишет про принятие ответственности за свою жизнь: “Тебе же лучше взять ответственность за свою жизнь как она есть, вместо того, чтобы обвинять других людей, обстоятельства или ситуацию. Когда твои глаза откроются, ты увидишь, что твое состояние здоровья, счастье и все обстоятельства в твоей жизни были, по большому счету, организованны тобой, осознанно или неосознанно.”

Почему сложно иногда взять отвестсвенность за свои реакции?

Иногда сложно взять отвественность за все происходящее в своей жизни, включая свои реакции, по ряду причин. Это сложно сделать без чуткого руководства кого-то, кто уже прошел этот этап хотя бы частично. Может просто не хватать внутренних сил, чтобы бросить старую привычку считать себя жертвой обстоятельств. 

1) Во-первых, у нас пока нет такой привычки. Никто нас не учит в детском саду или в школе тому, что у нас всегда есть выбор, какую эмоцию мы хотим почувствовать, какую мысль подумать. Со временем у человека вырабатывается устойчивое мнение, что все эти реакции приходят сами по себе и уходят, когда им вздумается. Как будто это какая-то неконтролируемая река эмоций и мыслей, в который каждый пытается выжить, как может. Если так считать, то вся жизнь на самом деле становится водоворотом событий, реакций и встреч, которые “просто происходят с человеком”, потому что он добровольно отдал свое право влиять на свое внутреннее состояние.

2) Привычные реакции страха, раздражения, гнева, или волнения становятся более знакомыми, чем что-то другое. Укрепляются соответствующие нейронные цепочки, которые связяны с определенными химическими реакциями в организме. Чтобы перезаписать эти ментальные, эмоциональные и физиологические программы, нужно приложить усилия. Находясь долго в деструктивных эмоциональных состояниях человек постепенно расходует свой собственный ресурс и перекрывает связь со своим Высшим Я. Получается, что на изменения просто нет сил.

Я встречала много людей в таком состоянии. Из любого состояния есть выход, если есть хоть небольшое желание его найти. В двух словах, в таком состоянии обязательно нужна помощь кого-то, кто на данный момент выше по вибрациям, пусть хоть немного. Кто-то, кто в состоянии сейчас протянуть руку помощи и увидеть жизнь человека и его самого в более радостных тонах. Кто-то, кто не будет сетовать на судьбу вместе с человеком, а будет видеть его потенциал. Это может быть друг или близкий человек, или это может быть профессинал, коуч, который искренне заинтересован в том, чтобы помочь человеку и знает, как это сделать. После того как это первая помощь оказана, дальше есть различные способы повышения собственных вибраций. Например, Дэвид Хокинс пишет об этом в своих книгах.

3) Сложно признать, что я сам своими реакциями, мыслями и убеждениями создал все, и плохое, и хорошее, в своей жизни. Это то, о чем говорится в цитате из “Мирного воина.” Проблем со вторым у нас, конечно, нет. Мы с радостью признаем свои заслуги в создании всего хорошего в своей жизни, да и то с оговорками. Но никто не желает признавать, что плохое тоже наших рук дело. Просто потому, что у нас глубоко сидит вера в то, что за этим последует какое-то наказание. Это – тоже одна из заученных реакций, которой можно постепенно разучиться. Именно этому учит, например, Курс чудес, и много других духовных практик.

Сила отвественности

На самом деле, если постепенно преодолеть эти три барьера, что обычно гораздо легче и быстрее сделать с помощью объективного наблюдателя, который искренне заинтересован в том, чтобы помочь, то откуда-то вдруг появляются возможности, и все начинает складываться, как всегда хотелось. Становится понятно, что принятие отвественности открывает двери для того, чтобы осознанно выбирать свои реакции и направление своей жизни.   Это – процесс возвращения собственной силы. С каждым новым выбором возвращается ощущение снаполненности энергией и вдохновением. И даже когда выбор пока не всегда делается в нужную сторону, само осознание, что я это вижу, уже наполняет силой. Постепенно мы расчищаем все блоки в сознании, и этой силы, энергии и радости внутри становится так много, что не делиться ею уже невозможно. Она свободно течет через нас и наполняет всю нашу жизнь, все ее уголки, и все, чем мы занимаемся.

Два подводных камня на пути к ответственности

На пути к принятию полной ответственности за свою жизнь есть два подводных камня. На самом деле подводных камней на этом пути гораздо больше. Но для начала мне пришли в голову вот эти два:

1) Интеллектуализация своих проблем и поиск козла отпущения. Когда мы начинаем видеть, что делаем на самом деле, то чтобы полностью не принимать за это ответственность, наше эго придумывает и находит разнообразные теории, которые можно для этого использовать. Например, можно застрять на стадии объяснения своих проблем и продолжать косвенно или прямо обвинять родителей, школу, систему,  общество, церковь, кого угодно, даже уже понимая, как это все работает. Это, конечно, тормозит процесс. Иногда на этой стадии можно зависнуть на многие годы. Чтобы продвинуться вперед, нужно оставить прошлое в прошлом и освободить его от своих обид и обвинений. Это одновременно открывает будущие возможности, которые раньше не были видны.

2) Избегание действий и проявления своих талантов в мире. На эту тему можно написать еще один пост. Это – определенный ориентир, чтобы посмотреть, насколько человек все еще отделяет внутреннее от внешнего, духовное от внешнего. Если в жизни нет ни отношений, ни творчества, никакого реального взаимодействия, то возникает вопрос, почему человек не действует. Что мешает воплощать идеи в мире? Если нет никаких внутренних блоков, то препятствий к реализации талантов тоже нет. Они по-любому найдут для себя выражение через какую-то вполне конкретную деятельность. Ну а если этого пока нет, то это тоже нормально, но не стоит обманываться на этот счет и придумывать себе отговорки, которые часто пронизаны какими-то заучеными фразами. Это – процесс, который занимает время. Каждый из нас пришел сюда с каими-то талантами и уникальными качествами, проявление которых приносит радость не только самому человеку, но и обогащает весь мир!

Больше на эту тему можно узнать из моего видео. Тема создания осознанной и наполненной жизни очень объемная, и я собираюсь продолжать делиться своим опытом тут. Если у вас появились какие-то вопросы или комментарии, я приглашаю поделиться или со мной в комментариях ниже. Спасибо большое! Радости и любви!

 

Об авторе

Меня зовут Таня Инсе. Я – коуч, нумеролог и тренер ПЭАТ, ГП4 и Аспектики. В этом блоге я пишу статьи на тему самопознания, Курса чудес, нумерологии, и так далее. Вы можете cвязаться со мной и узнать о ближайших вебинарах и тренингах вконтакте, на Фейсбуке или Твиттере @TanyaCoaching.

[:en]

“Character — the willingness to accept responsibility for one’s own life — is the source from which self-respect springs.”

Joan Didion, On Self-Respect

During one of my PEAT Trainings, a student asked me a question about responsibility and about what I’m doing when I’m helping a client to get rid of the accumulated emotional charge around a specific issue. He asked, “What should I do if someone asks me to change another person in their life?” My student, who was a psychologist, said that people come to him sometimes in the hope of changing someone else. They are not ready to take responsibility for their life. Then they come to a coach, psychologist, or PEAT facilitator, and say, for example, “My husband is not working. How can I make him look for a job?” or “My wife likes to quarrel, and I don’t like confict. How can I change her behavior?”

The simple fact is that we can’t change anyone except ourselves. In Lesson 23, A Course in Miracles says, “There is no point in trying to change the world. It is incapable of change because it is merely an effect. But there is indeed a point in changing your thoughts about the world. Here you are changing the cause. The effect will change automatically.”

Another fact is that our external circumstances change, when inner changes become deeply integrated in our life through emotions, thoughts, and actions. It’s important to be clear about that, so that we don’t waste our energy on trying to change another person. When I meet a person for the first time for a one-on-one session, I clarify that by explaining that we can only work with their inner material. For example, we can work with the client’s thoughts, emotions, and reactions to the behavior of his or her spouse.

As much as we want, we can’t change another person. At the same time, I can guarantee someone who is working with me that their reactions will change and they will become calmer, more conscious, and more objective. Eventually, new emotional state will lead to new actions. It might happen that the external situation will change or disappear because of these inner changes. When we resolve our inner issues, we don’t need them to be replayed over and over in our life, because the lesson has been learned.

What Is Responsibility?

Responsibility has an unduly bad reputation in our society. It is often mistakenly associated with blame and pointing fingers. In fact, it is a very empowering notion. Sigmund Freud said, “Most people do not really want freedom, because freedom involves responsibility, and most people are frightened of responsibility.”

Taking responsibility for your life is the first step for any change. While we are thinking that someone or something else is responsible for circumstances in our lives, any progress is out of question. If I believe that something external controls how I feel, I’m giving away my power to that all-powerful something. It is literally disempowering.

As long as I believe so, I will stay in a position of a victim, where anything can happen to me against my will. I can get angry because someone didn’t show up on time. I can get irritated because I had to wait in traffic for an hour. I can get upset because I work with people, who don’t understand and don’t appreciate me. There are many versions of this miserable scenario.

Even though we are used to thinking that way and rehearsed it very well, this is a position that is very far from reality and from the realization of our own power to choose any reaction to any situation. While we keep complaining and crying over spilled milk, life is quietly passing by and we keep wasting precious opportunities for growth. Opportunities for change are always there, but they assume that we are at least open to them instead of being stuck in self-pity.

This is not to blame anyone, because it is a learned habit. But we can make another choice. Do we want something new or do we enjoy swimming in the ocean of complains and self-pity? I think the choice is easy! Both options are available to us at every moment in time. The question is: “What do I choose right now?”

In the book “Way of The Peaceful Warrior,” Dan Millman writes about taking responsibility for your life, “It is better for you to take responsibility for your life as it is, instead of blaming others, or circumstances, for your predicament. As your eyes open, you’ll see that your state of health, happiness, and every circumstance of your life has been, in large part, arranged by you – consciously or unconsciously.”

Why Is It Difficult to Take Responsibility For Your Life?

Sometimes it’s difficult to take responsibility for everything that happens in your life, including your reactions, for several reasons. It’s not easy to do it without proper guidance of someone, who has already mastered it at least partially. There are situations when a person may not have enough inner resources to quit an old habit of considering oneself an innocent victim of circumstances. In fact, it is a very addictive and self-destructive habit. Here are a few reasons, why it may be hard to just drop it once and for all.

1. First, we don’t yet have a habit to think differently. No one teaches children in the kindergarten or in school that they always have a choice which emotion they prefer to feel, or which thought to think. As time goes by, a person forms an opinion that all these reactions just come and go as they please. It’s like an uncontrollable river of emotions and thoughts, where everyone is just trying to survive and avoid drowning. If we think that way, life actually becomes a whirlpool of circumstances, reactions, and events, which “just happen” to us because we have voluntarily given up our rights to affect our own inner states.
2. Negative reactions of fear, irritation, anger, or anxiety are more familiar than positive states. Over time, they build and strengthen neuro-networks that are linked with corresponding chemical reactions in the body. To reprogram these mental, emotional, and physiological tapes, we then need to exert certain effort. However, the longer someone lives in these destructive unconscious states, the more inner resources are getting used up. As a result, there is not enough inner resources left to make a shift. We can observe similar dynamics in any addict. I have seen many people, who have come to this point. There is a solution to any problem, however, if there is even a little willingness to find it. In this state of mind, it is necessary for the person to seek the help of someone who is vibrationally higher now, someone who can lift that person up by seeing his or her positive potential. It can be just a friend, partner, coach, or another helping professional. After the first emergency relief has been provided, the person can use different methods to raise their vibrations and practice self-empowered thinking. Doctor David Hawkins, for example, writes about it in his books.

3. Finally, the most important reason is that it’s hard to accept that I have created everything, good and bad, I see in my life with my own reactions, thoughts, and beliefs. This is what the quote from “Way of The Peaceful Warrior” says. No, we don’t have a problem with taking credit for everything that we think is going well in our life. It’s the other part that we have a problem with. There is a deep-seated belief that punishment must follow any mistake. This is also a learned pattern, which we can eventually change. For example, A Course in Miracles teaches us how to do that.

The Power of Responsibility

In fact, if these three barriers have been overcome, which is easier to do with the help of an objective observer who genuinely wants to help, new opportunities show up in a person’s life seemingly out of nowhere, and everything begins to work out. Clearly, taking responsibility for your life opens the doors for consciously choosing your reactions and the direction of your life. It’s a process of taking back your power.

With each new choice the sense of fulfillment, energy, and inspiration grows stronger and stronger. We become more aware of our reactions, which gives us power by itself. Gradually, we are clearing all the blocks in our awareness, and the joy begin to overflow, so that it is impossible not to share it with others. It freely flows through us and fills everything that we do.  A Course in Miracles has several quotes on responsibility, including this one:

“I am responsible for what I see.
I choose the feelings I experience, and I decide
upon the goal I would achieve.
And everything that seems to happen to me
I ask for, and receive as I have asked. ” (T.21.II.2:3-5) 

Three Pitfalls On the Way to Responsibility

There are three pitfalls on our journey to taking full responsibility for our life. In fact, there are more than three pitfalls on this path, but I will start with the three that are most obvious to me right now. I wasted so much time on each one of these mind tricks.

1. Intellectualization of My Problems. When we start to see what we are doing, our ego creatively invents various theories to justify our old patterns of thinking. For example, I can think that I have a right to continue blaming my spouse for his behavior because it does affect my well-being. As long as I buy this argument, I’m not in control of how I feel anymore. Like an alcoholic can always find a reason to have a drink, the ego will keep offering new explanations for the familiar blame game. The answer should be always, “No, thank you. I accept my responsibility for how I choose to feel.”
2. Looking for a Scapegoat. As we come up with different stories, we tend to blame someone or something. Even when I learned to recognize these stories, some of them were so persistent that I kept holding on for them for years. For example, one of my “favorite” stories about my life was that my parents and the entire education system, including kindergarten, school, and university, were responsible for my way of thinking now. So what if it is true? Do I want to get stuck in the energy of powerless complaining? In fact, I was stuck on this story for years. To move forward, I needed to leave the past in the past and free the future from my own grievances and complains. It simultaneously opened up new possibilities that were not on the horizon before, because I was too focused on what went wrong in the past that I couldn’t even see them.
3. Not Taking Action and Not Expressing Your Talents in The World. I could write a separate post on this one. I see not taking action as a certain mark of the separation between the inner and the outer, the spiritual and the material. If someone doesn’t have any relationship or creative outlet, no real interaction with the world, the question is what prevents the person from acting. What blocks the implementation of inspired ideas in the world? Usually, if there are no inner blocks, then there are no impediments to realizing one’s talents either. One way or the other, they will find their way to expression in the form of a very specific activity. If that didn’t happen yet, that’s okay too. It is usually a long process that takes time, effort,  and dedication. I believe that everyone comes here with certain talents and unique strengths, and only expressing them brings us joy and enriches the world. In “Man’s Search for Meaning”, Viktor E. Frankl said: “Everyone has his own specific vocation or mission in life; everyone must carry out a concrete assignment that demands fulfillment. Therein he cannot be replaced, nor can his life be repeated. Thus, everyone’s task is unique as his specific opportunity to implement it.”

Using Empowering Language

As we gradually change our thinking process from victim mentality to self-empowerment, the old habitual thoughts can still persist. Having this list of substitutions handy can be helpful when you want to replace an old way of speaking with the new one. Our words are very powerful!  We can use language as a tool to reprogram our subconscious mind.

Here is a table of replacement phrases. I put the victim words on the left and their empowering counterparts on the right. Some of these reframes are taken from the book Feel the Fear and …Do It Anyway by Susan Jeffers, which  highly recommend.

There is much more that can be said about creating an empowered life, and I’m going to continue sharing my ideas and experience here. If you have any questions or comments, please share them with me in the comments below.

Thank you for reading my blog!

[:]

Как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Главная » Разное » Как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Как взять на себя ответственность за свою жизнь: 10 полезных советов

Прежде чем поговорить на тему о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь, стоит изначально определиться с тем, что за все, что происходит с вами, несете ответственность только вы лично на все 100%. Мы всегда делаем в жизни выбор, и от того, каким он будет, зависит и дальнейший результат.

Что следует сделать

1. Прекратить обвинять. Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, нужно перестать обвинять ситуации и других людей в своих несчастьях. Не стоит уподобляться жертве, обвиняя во всем плохое детство, социальные проблемы, трудности, встретившиеся на пути. По сути, эти обвинения не изменят вашу жизнь, не помогут вам стать успешным и счастливым человеком.

Избегание ответственности возникает из-за незнания, как делать что-то. Обычно на себя не могут взять ответственность те люди, за которых по жизни решали все, кроме них самих. Они приучены с детства, что если что-то не получилось, сделает мама или еще кто-то. Таким людям нужно все-таки не опускать руки, а начать последовательное обучение самостоятельности, что приведет к постепенному взрослению личности.

2. Прекратить оправдываться. Оправдываясь, вы не даете себе возможности учиться на собственных ошибках. Происходит то, о чем говорилось в пункте 1. Вы опять начинаете обвинять, выгораживая себя, останавливаясь на негативе. Беря же ответственность на себя за произошедшее, вы гасите негатив, понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения. Только в этом случае становится понятным, что то, что вы получаете от жизни, является результатом только ваших действий.

Обратите внимание на себя

3. Любите себя. Люди, у которых проблемы с самооценкой, не берут ответственность на себя за свою жизнь. Если ожидать постоянные похвалы от других людей, чтобы тем самым выглядеть в их глазах лучше, вы отдаете власть другим. Когда же вы любите и цените себя, вы самодостаточная личность, нет другого выбора, как взять ответственность за собственную жизнь на себя.

4. Работайте с ежедневными привычками. Принятие ответственности и любовь к себе — это больше, чем просто состояние души — это действия и привычки, над которыми вы работаете каждый день. К способам, помогающим вам взять на себя ответственность за свое тело и разум, следует отнести

• правильный сон;
• здоровое питание;
• регулярные тренировки;
• повышение своей духовности;
• благодарность себе и окружающим;
• размышления.

Научитесь принимать ответственность за свою жизнь, ежедневно работая над собой.

Эмоциональное состояние

5. Примите отрицательные эмоции. Каждый человек имеет светлую и темную сторону и понимает, что страдание неизбежно. Если не принимать темную часть жизни, она возвращается новым и более сильным уроком. Нужно быть честным с собой до конца. Нужно научиться слушать и слышать свой внутренний голос, который дает подсказки. Духовный учитель Ошо говорил, что нужно быть тем, кем вы являетесь, не нужно пытаться быть другим. Только в этом случае приходит зрелость и ответственность за свои поступки и свою жизнь.

Внешние привязанности и честность

6. Поймите — счастье внутри нас. Надо осознанно понимать, что ответственность за свою жизнь наступает тогда, когда мы не гоняемся за чем-то внешним. Сейчас в мире масса рекламы, которой нас принуждают покупать новый iPhone, новую одежду, машину, обувь, технику… Нужно понимать, что временная радость приобретения не повышает самооценку и удовлетворенность. А гонка за покупками не делает нас более ответственными, скорее показывает, что мы нуждаемся в чьем-то одобрении, что мы хорошие, что мы можем себе это позволить…

Настоящее счастье находится внутри каждого из нас, и если мы это понимаем, мы берем ответственность на себя за свою жизнь.

7. Выполняйте то, что сказали. В любом вопросе если то, что сказано, не расходится с делом, обозначает, что вы можете взять на себя ответственность. То есть вы обещаете и делаете. Это заслуживает доверия. Как проверить то, что обещанное будет выполнено? Нужно следовать четырем принципам.

• Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что можете это сделать. Считайте «да» контрактом.
• Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите кому-то «да» или даже себе, вносите его в календарь.
• Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые находятся вне нашего контроля. Если даже вы вынуждены нарушать обязательства, не оправдывайтесь.
• Будьте честны. Быть безупречным со своим обещанием означает быть честным с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди могут положиться.

Что еще нужно предпринять?

8. Не жалуйтесь. Взять на себя ответственность — это все, что нужно сделать для собственной жизни. Жаловаться — это полная противоположность этому. Если вы не можете действовать, какой смысл жаловаться? Следует запомнить, что когда вы жалуетесь, вы становитесь жертвой. Хорошим примером может служить молитва, в которой говорится о просьбе дать душевный покой, чтобы иметь возможность принять то, что невозможно изменить, дать мужество изменить то, что возможно, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

9. Начинайте действовать. Один из полезных советов, как взять ответственность на себя за свою жизнь — это начинать работу по продвижению к своей мечте, цели, амбициям. Стоя на месте, вы не достигните никаких амбиций и никакие цели не будут выполнены. Поэтому делая даже небольшие шаги, вы улучшаете свою жизнь.

Круг общения

10. Общайтесь с доброжелательными людьми. Имея отношения с людьми, которые входят в круг вашего общения, вы со временем становитесь похожими на них. Не стоит недооценивать влияние пессимистичных, недобросовестных или неорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее. Круг вашего общения должен состоять из людей, которые побуждают вас расти, помогают жить продуктивной жизнью. Общаясь с ядовитыми, язвительными людьми, вы будете поступать также.

Принятие ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, мы все способны это сделать, и жить лучшей жизнью, какой только можем. Главное заключается в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях. Когда вы начнете сосредотачиваться на своих ежедневных привычках и будете делать то, что говорите, вы будете на пути к жизни, о которой всегда мечтали.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

10 способов взять на себя полную ответственность за свою жизнь

Я знаю, что вы часто слышали от гуру: «Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь», но что именно это означает?

Что ж, если вы хотите добиться успеха, вы должны принять на себя ответственность за свою жизнь.

Это основной принцип, который вы должны соблюдать, чтобы добиться большего успеха и иметь больше счастья как в жизни, так и в работе.

Что вы делаете, когда что-то не происходит по вашему плану? Большинство людей винят, жалуются и оправдываются тем, что это не их вина.

Другими словами, они отдают право меняться.

Видите ли, когда вы берете на себя ответственность, происходит то, что вы берете под контроль и свою жизнь.

Одной из книг, лучше всего объясняющих этот принцип, является не что иное, как бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха». (Настоятельно рекомендую прочитать книгу)

Фактически, Джек Кэнфилд посвятил целую главу разговору о «принятии ответственности за свою жизнь».

Он сказал в книге, что ни один из других принципов успеха, которыми он поделился, не будет работать, если вы не будете следовать первому правилу, а именно: брать на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Подумайте, если вы занимаетесь бизнесом, но у вас плохой бизнес, вы собираетесь винить экономику или конкуренцию?

Если вы считаете, что ваш бизнес идет плохо из-за экономики, то угадайте, что с этим поделать. Что вы можете сделать, чтобы изменить экономику? Ничего.

Но что, если вы берете на себя стопроцентную ответственность и считаете, что ваш бизнес идет плохо из-за вас? Если вы являетесь виновником ситуации, вы можете ее изменить.

Вы можете больше инвестировать в маркетинг и продвижение, создавать стимулы для увеличения продаж, улучшать управление и улучшать свои услуги.

Другими словами, вы можете сделать что-то, чтобы изменить и улучшить ситуацию. Вместо того чтобы обвинять и ничего не делать, если вы берете на себя полную ответственность, вы можете изменить ситуацию.

Почему важно брать на себя ответственность

Итак, в чем смысл полной ответственности за свою жизнь?

Принятие 100% ответственности означает, что вы признаете, что именно вы создаете все, что с вами происходит.

Это просто означает, что вы понимаете, что являетесь причиной всего, что с вами происходит.

И если вы хотите добиться огромного успеха, вы должны взять на себя полную ответственность, а это означает отказаться от всех обвинений, оправданий и жалоб.

Когда вы это делаете, вы становитесь ответственным за свою жизнь.

Вот хороший пример из книги:

«Вы работаете допоздна каждую ночь. Вы приходите домой уставшими и обгоревшими. Вы ужинаете в коме, а затем садитесь перед телевизором, чтобы посмотреть баскетбольный матч.Вы слишком устали и нервничаете, чтобы заниматься чем-то еще, например, гулять или играть с детьми.

Это продолжается годами. Ваша жена просит вас поговорить с ней. Вы говорите: «Позже!» Три года спустя вы приходите домой в пустой дом и замечаете, что она оставила вас и забрала детей. Это ты тоже создал! »

Книга-бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха»

Принятие на себя ответственности позволяет вам быть ответственным за свою жизнь.

И поскольку вы — тот, кто создает результаты, которые вы получаете в своей жизни, вы можете изменить результаты, если хотите.

Это значит, что ты можешь контролировать свою жизнь. Вы капитан и хозяин, а не слуга, который просто подчиняется.

Таким образом, вы можете создавать как свои успехи, так и неудачи.

Это, друг мой, основополагающий принцип успеха.

Поэтому научитесь отныне брать на себя 100% ответственность за свою жизнь. Если вы этого не сделаете, вы не сможете изменить свои результаты, а значит, и свою жизнь.

Вот 10 отличных способов научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, начиная с этого момента.

1. Осознайте, что результат достигается только вами

Первое, что вам нужно сделать, когда дело доходит до принятия ответственности, — это осознать, что именно вы создаете результаты в своей жизни.

Это действует закон причины и следствия.

Представьте, что вы занимаетесь продажами, и ваш босс дает вам бонус в 300 долларов. Что ты делаешь с деньгами?

Например, вы можете потратить деньги на покупку того, что вам нравится, или вы можете инвестировать деньги в свой портфель, чтобы увеличить свой собственный капитал.

Что бы вы ни делали, полностью зависит от вас, но, пожалуйста, поймите, что вы контролируете результат.

Когда вы тратите деньги, у вас их больше нет. Вы разорены. Вот и результат.

С другой стороны, если вы решите инвестировать деньги, ваша чистая стоимость увеличится.

Событие такое же, но все зависит от того, что вы сделаете с дополнительным бонусом в 300 долларов.

На все в жизни есть причина. И вы сами решаете, какими должны быть результаты.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны жить в бедности всю оставшуюся жизнь.

Вы можете взять на себя 100% ответственность и внести изменения. Это ваша жизнь, и вы можете жить так, как хотите. Ты всегда главный, мой друг.

Еда на вынос:

Поймите и признайте, что именно вы создаете свою жизнь. Что бы ни происходило в вашей жизни, вы прямо или косвенно создаете это.Итак, если вы хотите жить лучше и успешнее, возьмите на себя ответственность и изменитесь.

2. Прекратите искать виноватых

Далее, чтобы взять на себя полную ответственность, вы должны перестать обвинять. Когда что-то не происходит по вашему плану, не вините. Вместо этого выберите взять на себя ответственность, а затем внесите изменения.

Видите ли, когда вы обвиняете, вы отдаете власть контролировать и вносить изменения.

Например, если ваш босс решает продвинуть кого-то еще, но не вас, и все, что вы делаете, это обвиняете этого человека, то вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

Видите ли, вы, конечно, не можете изменить других людей, но вы всегда можете взять на себя ответственность и изменить себя.

Когда разразилась война в Персидском заливе, автопроизводитель Lexus столкнулся с трудной ситуацией, потому что люди перестали посещать выставочный зал.

Они могут винить войну или экономику и просто ждать, пока все наладится, но они этого не сделали. Они решили поехать на своих новых машинах туда, где были богатые люди — в загородные клубы, поля для игры в поло и на вечеринки в престижных местах, таких как Беверли-Хиллз.

Затем они приглашают этих богатых людей пройти тест-драйв на новом Lexus. Угадайте, их продажи росли, даже когда экономика была слабой.

Так что не ищите виноватых — погода не в вашу пользу, все слишком сложно, конкуренция жесткая или ваш босс, коллеги или партнеры никуда не годятся — вместо этого возьмите на себя полную ответственность за все в своей жизни.

Еда на вынос:

Не вините и не жалуйтесь. Примите решение взять на себя полную ответственность и спросите себя, что вы можете сделать, чтобы улучшить или изменить ситуацию.Если вы не можете изменить ситуацию, измените себя.

3. Не оправдывайся паршиво

Помимо обвинений или жалоб, вам также нужно перестать оправдываться.

Подумайте, вы когда-нибудь говорили это:

• «У меня нет времени».
• «Мне не хватает денег».
• «Не могу, потому что у меня есть дети».
• «У меня нет образования».
• «Я не знаю, как это делать».
• «Я не могу измениться, потому что это я.
• «Мне всегда не везет».
• И т. Д.

Вот некоторые из распространенных оправданий, которые люди часто используют.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы успешные люди говорили, что у них нет капитала, чтобы начать бизнес, и из-за этого они отказываются от своих идей? Нет, совсем нет! Неординарные люди успешны, потому что они берут на себя полную ответственность и не оправдываются.

Они найдут способы придумать капитал. Они ищут венчурных капиталистов для инвестиций. Они идут в банк и пытаются получить ссуду. Они не скажут, что у них нет денег, потому что они не принимают это как оправдание.

А ты? Вы всегда придумываете эти паршивые оправдания?

Если да, то лучше поменяйтесь прямо сейчас. Перестаньте оправдываться, начните брать на себя ответственность и говорите себе, что все в ваших руках.

Мне нравится эта цитата из фильма «Волк с Уолл-стрит»:

Единственное, что стоит между вами и вашей целью, — это чушь, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь.

Еда на вынос:

Легко извиняться, но это НЕ принесет вам того, чего вы хотите в жизни. Единственный способ добиться желаемых результатов в жизни — это взять на себя полную ответственность и не оправдываться.

Вот хорошая статья об устранении ваших оправданий, вы должны ее прочитать:
Живете ли вы жизнью бесконечных оправданий? Вот как остановиться!

4. Научитесь жить моментом

Чтобы полностью осознавать, что все в ваших руках и что у вас есть сила изменить свою жизнь, вы должны жить настоящим моментом.Не в прошлом, не в будущем, а в настоящем.

Есть поговорка, которая мне очень нравится из моего любимого фильма, Кунг-фу Панда:

Вчера была история, завтра загадка, а сегодня подарок. Вот почему они назвали это настоящим.

Цитаты о Кунг-фу Панда

Вы никогда не узнаете, что произойдет в будущем. У тебя нет хрустального шара. И поэтому все, что вы можете сделать, — это использовать этот момент наилучшим образом, чтобы создать лучшее будущее, которого вы хотите.

Тщательно выбирайте свои чувства и мысли, находясь в данный момент. Когда вы осознаете свой настоящий момент, вы можете сделать сознательный выбор, который заставит вас взять на себя ответственность за свою жизнь.

Так как же вы живете настоящим моментом? Вот хорошее руководство от Becoming Minimalist. Прочтите это.

Будьте привратником своих мыслей и откажитесь от повторения тех же 60 000 мыслей вчерашнего дня, если они не дадут вам то, что вы хотите в жизни.

Пауло Коэльо

Еда на вынос:

Если вы хотите взять на себя ответственность, вы должны осознавать свои мысли и эмоции.А чтобы быть в сознании, вы должны научиться быть в моменте. Живи настоящим, друг мой.

5. Не принимайте ничего лично

Один из лучших способов взять на себя полную ответственность за все, что с вами происходит, — это никогда не принимать вещи на свой счет.

Когда вас настигает машина, это вообще ничего не значит. Вам не нужно злиться, терять рассудок или пытаться гнать машину.

Когда кто-то отвергает вашу идею, не принимайте это на свой счет. Возможно, человеку не нужен товар или он еще не до конца вас понимает.

Когда вы принимаете вещи на свой счет, вы теряетесь в своих мыслях. И это когда вы начинаете обвинять, жаловаться и извиняться.

Если вы пытаетесь создать веб-сайт, но застряли на полпути, потому что не знаете, как это сделать, не принимайте это на свой счет. Это не значит, что ты плохой. Это просто означает, что вы не знаете, как это делать, и вам нужно этому научиться.

И знаете что, вы всегда можете узнать, как это сделать. Все зависит от того, хотите ли вы это сделать.

Если вы серьезно относитесь к своему делу, вы всегда найдете способ. Если вы этого не сделаете, вы найдете оправдание.

Поэтому не стоит принимать все на свой счет. Особенно, если вы хотите стать успешным предпринимателем.

Это потому, что быть предпринимателем означает, что вам нужно пробовать новое, выходить за рамки своей зоны комфорта, предпринимать масштабные действия и испытывать неудачи, не теряя энтузиазма.

Вот статья из Forbes, которая учит, как перестать принимать вещи на свой счет.Проверить это.

Еда на вынос:

Учитесь НЕ принимать вещи на свой счет. В большинстве случаев речь идет не о вас, а о событии или текущем вопросе. Когда вы так думаете, это освобождает вас от ответственности за свою жизнь.

6. Примените формулу: E + R = O

Я узнал эту формулу от Джека Кэнфилда. Он сказал, что Событие (E) + Ответ (R) = Результат (O).

Неважно, что происходит, главное — как вы реагируете. Ваш ответ — вот что имеет значение.

По сути, в жизни вы делаете только 2 выбора:

1. Вы решили обвинить событие в отсутствии результатов. Вы можете винить экономику, погоду, отсутствие образования, родителей, правительство, коллег, компанию и т. Д. Но если вы сделаете это, вы потеряете весь свой контроль.
2. Измените свой ответ на событие. Это то, что выбирают успешные люди. Успешные люди говорят: «Я не могу изменить направление ветра, но могу сменить парус, чтобы добраться до места назначения.”

Если вам не нравится то, что вы получаете в жизни прямо сейчас, просто измените свои ответы. Вы можете изменить мир к лучшему, изменив себя.

Вы никогда не добьетесь успеха, пока продолжаете винить, оправдываться и жаловаться.

Пока вы не измените свои реакции и действия, все останется прежним.

Запомните следующее: именно вы предпринимали действия, обдумывали мысли, создавали чувства и принимали решения, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Это были вы!

Короче говоря, вы подумали мыслями, вы создали чувства, вы сделали выбор, вы сказали слова, и именно поэтому вы находитесь там, где находитесь сейчас.

Когда вы понимаете формулу E + R = O, вы знаете, что все в вас.

Вы можете изменить результаты, результаты и, в конечном итоге, свою жизнь, изменив свой образ мыслей и действий.

Еда на вынос:

Всегда напоминайте себе, что именно вы создаете результаты.Вы тот, кто предпринимает действия и добирается туда, где вы сейчас находитесь. И если вас не устраивает то, где вы сейчас находитесь, вы можете что-то изменить. Измените свой ответ, и вы получите другой результат.

7. Дайте ему лучшее

Если вы хотите взять на себя полную ответственность за свою жизнь, вы должны приложить все усилия. Если вы этого не сделаете, вы окажете себе медвежью услугу.

Для большинства людей, когда они ставят цель и стремятся достичь чего-то, они не выкладываются полностью.Они часто оправдываются и избегают сложных задач.

• Они предпочитают смотреть телевизор, а не ходить в спортзал.
• Они предпочитают смотреть YouTube, не преследуя своих целей.
• Они предпочитают играть в игры, а не работать на своих сайтах.

Если это происходит с вами, вы не несете полную ответственность за себя.

Когда вы что-то делаете, выкладывайтесь на все сто. Не делайте ничего равнодушно. Не просто говорите, что вы чего-то хотите, но и не делаете этого.Скажи это и имей в виду.

Настоящее решение определяется тем, что вы предприняли новое действие. Если нет никаких действий, вы еще не решили.

Тони Роббинс

Таким образом, если вы не предпринимаете никаких действий или не прикладываете все свои усилия, вы обманываете себя, сохраняя свой потенциал.

Следовательно, сделайте все возможное и сделайте все возможное.

Если вы не собираетесь делать это со всем, зачем вообще?

Еда на вынос:

Независимо от того, какой проект, цель или цель вы преследуете, поймите, что это либо вы, либо нет.И если вы решите это сделать, проявите полную приверженность и сделайте это изо всех сил. Ответственные люди — это люди, которые стараются изо всех сил. И поэтому они успешны.

8. Как стать оптимистом

Вы не берете на себя полную ответственность за свою жизнь, если все, о чем вы думаете, — это негативные мысли. Будьте оптимистом. Научитесь мыслить позитивно каждый день.

Знаете ли вы, что позитивное мышление повлияет на возможности в вашей жизни? Прочтите мою предыдущую статью:

Преимущество позитивного мышления №1 согласно исследованию

Негативное мышление мешает вам делать все возможное. Если вы начинаете бизнес, но все, о чем вы думаете, — это негативные вещи, например, как ваши конкуренты собираются вывести вас из бизнеса, вы никогда не добьетесь успеха.

Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны начать с позитивного мышления. Хотя такое позитивное мышление не может гарантировать ваш успех, оно заставит вас достичь большего и работать лучше.

И когда вы почувствуете себя лучше, у вас все будет лучше. Вот почему позитивное мышление значительно увеличивает ваши шансы на успех.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижениям. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

Хелен Келлер

И она была права. Как можно жить позитивной жизнью, когда думаешь негативно? Все начинается с вашего мышления. От того, как вы думаете, зависит ваша жизнь.

Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь; начните с позитивных мыслей.

Я понимаю, что иногда что-то может случиться и что-то выйти из-под вашего контроля.Но поймите, что каждый день может быть плохим, но в каждом дне есть хорошее.

Ваша миссия оставаться позитивным — искать позитив.

Еда на вынос:

Позитивное мышление — один из важнейших ключей к лучшей и успешной жизни. Большинство людей слишком реагируют на все, что происходит вокруг них. Они грустят, злятся или эмоционально страдают от того, что с ними произошло.

Вы не должны позволять эмоциям управлять своей жизнью.Вместо этого возьмите на себя ответственность и управляйте своими эмоциями. И это начинается с овладения своими мыслями. Всегда старайся смотреть на вещи с более яркой стороны, друг мой.

Прочтите: 10 лучших позитивных взглядов и поведений, которые вам необходимы для достижения успеха

9. Поймите, что у вас всегда есть выбор

Да, у тебя всегда есть выбор. Вы свободны выбирать, но вы не свободны от последствий своего выбора.

Люди часто думают, что у них нет выбора и что им суждено быть бедными или работать на кого-то другого. Но факт далек от истины.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вам нужно продолжать жить в бедности. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то из своей жизни.

Когда жизнь дает вам лимоны, вы можете сделать лимонад.

Вы не застряли. Вы просто не видите лучших вариантов и решений, доступных вам в настоящее время.

Если вам не нравится, как обстоят дела, измените это! Ты не дерево.

Так что решите внести изменения к лучшему. К тому же, вещи не всегда могут оставаться прежними. Все изменится. Жизнь изменится.

И угадайте, что вы тоже можете изменить, если хотите. Но сначала вы должны осознать, что у вас есть возможность выбирать. И эти изменения начинаются с вас.

Вам предоставляется выбор. И то, как вы делаете выбор, — это и есть ваша жизнь.

Еда на вынос:

У вас всегда есть выбор. И если вам не нравится то, где вы находитесь, или результаты, которые у вас есть прямо сейчас, вы можете часто вносить изменения.

Вот проницательная статья от HuffingtonPost о том, как принимать правильные решения в жизни. Вы должны это прочитать.

10. Измените свое восприятие

Вместо того, чтобы думать, что жизнь просто происходит, измените свое восприятие и думайте, что жизнь происходит в соответствии с вашими условиями.

Джордж Бернард Шоу, лауреат Нобелевской премии по литературе 1925 года, однажды сказал следующие слова:

Разумный человек приспосабливается к миру; неразумные один сохраняется, чтобы приспособить мир к себе.Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.

Это очень сильная цитата. Это может изменить жизнь. Так что прочтите его хотя бы 3 раза. 🙂

Разумные люди, обычные люди и обычные люди приспосабливаются к миру. Они считают, что им нужно ходить в школу, потому что все ходили. Они работают на работе, потому что так поступают все в мире. Итак, они приспосабливаются к миру.

С другой стороны, у неразумных или неординарных людей совершенно другая точка зрения.Они хотят приспособить мир под себя, а не наоборот.

И, следовательно, каждое великое достижение в этом мире было создано выдающимися людьми, которые хотят приспособить мир под себя.

«Если бы я спросил людей, чего они хотят, они бы сказали, что лошади более быстрые», — сказал Генри Форд. Если вы хотите контролировать свою жизнь, вы должны изменить свое восприятие.

Только когда ваше восприятие изменится, все вокруг изменится.

Это потому, что все, что вы видите, слышите или испытываете, является созданным вами восприятием.Вот почему один человек может видеть стакан наполовину пустым, а другой — наполовину полным.

Таким образом, смотрите на мир и свою жизнь так, как будто вы все контролируете. Ты хозяин. Вы создали свою собственную жизнь.

Это ваше восприятие формирует вашу жизнь.

И когда вы берете на себя ответственность, вы даете себе возможность создать жизнь, которую вы желаете, на основе вашего собственного восприятия.

Еда на вынос:

Измените свое восприятие с «жизнь происходит с вами» на «вы создаете свою собственную жизнь».Когда вы это делаете, вы освобождаетесь от всего, что вас сдерживает. И тогда вы можете взять на себя полную ответственность и жить той жизнью, которой действительно хотите.

Прочтите: Четыре способа изменить ваш взгляд на реальность, которые улучшат вашу жизнь

Заключение

Ответственность за свою жизнь — один из основных ключей к успеху и хорошей жизни.

Никто не может добиться успеха, постоянно оправдываясь и обвиняя все в своей жизни.

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои действия, нести ответственность за свои результаты и брать на себя ответственность за свои ошибки и неудачи.

В тот момент, когда вы берете на себя 100% ответственность за все в своей жизни, вы можете изменить что-либо в своей жизни. Это также будет момент, когда вы обнаружите, что вас не остановить.

Теперь вы знаете, как лучше взять на себя ответственность и нести ответственность за все, что произошло в вашей жизни?

Это статья может содержать партнерские ссылки.то есть без дополнительных затрат на вы, мы будем получать комиссию, если вы перейдете и сделаете покупка. Как всегда, мы рекомендуем только те продукты и услуги, которым доверяем.

,

Как взять на себя ответственность за свою жизнь, не обвиняя себя

«Место, где можно улучшить мир, — это первое место в сердце, голове и руках человека» ’ . ~ Роберт М. Пирсиг

Многие из нас исследуют, что значит нести ответственность за себя, создавать свою собственную реальность. Это концепции, за которые в некоторых ситуациях легко ухватиться; в других случаях значения гораздо более неуловимы.

Я видел в себе и в других склонность ругать себя, пока мы узнаем, что на самом деле означает самоутверждение. Я думаю, что это естественный результат нашего культурного программирования, и понятно, что нам нужно будет преодолеть этот тип самонаказания в нашем стремлении к пониманию.

Раньше я был экспертом в самообвинении.

Когда старые отношения закончились, я спросил себя, что я сделал не так. Когда я не воспользовался возможностью, я подумал, что со мной не так; почему я не обращал больше внимания? Если друг вел себя немного странно, я думал, что это я.Я сказал что-то бесчувственное? Я слишком много говорю? Мне было скучно?

Я был превосходным мыслителем и превосходным указателем пальца, пока этот палец был направлен прямо на меня.

Я рационализировал это чрезмерное мышление, напомнив себе о своем желании нести ответственность за себя. Я обращал внимание! Я осознавал свою роль! Я наделяла себя силой! Это потребовало такого типа самоанализа!

Я знал, что создаю свою собственную реальность. Я чувствовал, что если я не мог предотвратить то, что заставляло меня чувствовать себя некомфортно (читай: грусть, злой, сбитый с толку), то я терпел поражение.

В то время, наказывая себя, я чувствовал себя виноватым в том, что происходило. Если я винил себя, это значило, что я осознал, что создаю реальность. Я не был жертвой и не указывал пальцем на кого-то другого; Я взял на себя полную нагрузку, и чувак, я сделал это.

Я довольно успешно продвигался с этой перспективой довольно долгое время. Это, безусловно, было стрессом, и я тратил много времени на придумывание историй о себе, но это не повлияло на меня настолько негативно, чтобы я мог это изменить.

То есть, пока мой брак не распался.

Этот случай положил начало самому стрессовому периоду, который я когда-либо испытывал. Внутренний диалог был порочным. Я чувствовал вину, чувство неудачи и печаль, которых никогда раньше не испытывал.

Эта комбинация эмоций действительно открыла шлюзы для тех частей меня, которые преуспели в самообвинении.

Через несколько месяцев после этого опыта я понял, что все самонаказания мне не помогают.Я не чувствовал себя лучше. Во всяком случае, мне стало хуже. Я не чувствовал себя виноватым как исцеление или как будто я работал над эмоциями; это было похоже на зыбучие пески.

Со временем я узнал, что есть большая разница между ответственностью за себя и обвинением самих себя.

Это знание пришло не за ночь; это был процесс, над которым я все еще работаю. Вначале нам может быть сложно отличить самонаказание от расширения прав и возможностей.Вот несколько советов и приемов, которые я использовал, чтобы избавиться от привычки винить себя.

1. Перефразируйте то, как вы задаете себе вопрос.

У всех нас есть шаблоны или тенденции в том, как мы общаемся. В сложной ситуации вы, вероятно, автоматически задаете себе пару вопросов. Когда он появится, запишите его. Это может быть: «Что я сделал не так?» или: «Почему я всегда слюняв?»

Спросите себя, спросите ли вы кого-нибудь, кто вам небезразличен, точно такой же вопрос. Скорее всего, ответ отрицательный.Позвольте этому погрузиться.

2. Поменять вопрос.

Как вы задали бы вопрос, если бы он был направлен кому-то другому?

Представьте, что вы играете роль надежного друга того, кого вы уважаете, любите и кого вы очень уважаете. Вы бы больше сочувствовали их опыту? Хотели бы вы поддержать? Хотели бы вы помочь им, предложив более отстраненный взгляд? (Спойлер: Да!)

Новый вопрос, который вы зададите, будет зависеть от ситуации.Практически любой опыт подходит просто: «Что я могу извлечь из этого?»

Мне также нравится: «Что я хочу извлечь из этого?» что может напомнить нам о необходимости рассмотреть в более вдохновляющем направлении. Также: «Как я хочу, чтобы это изменилось в будущем?» может помочь нам сформулировать план, чтобы осуществить это будущее.

3. Теперь задайте себе

этот вопрос .

Как ощущается ваш измененный вопрос? Это заставляет вас сжиматься, или вы начинаете слышать длинный перечень дрянных внутренних диалогов? Если да, измените вопрос еще раз.Продолжайте менять его, пока не придете к версии, которую вам будет комфортно слышать, которая поможет вам найти интроспективный ответ.

4. Помните, что не существует одного «правильного» пути; есть просто способы существования.

Я думаю, многие из нас верят, что есть только один правильный путь или один правильный путь. Имея это убеждение, есть много шансов признать, что мы не правы или что мы потерпели неудачу. Это просто не тот случай!

Есть много способов выполнить большинство задач, так же как есть много способов прожить свою жизнь.Трудный опыт не означает, что мы сделали что-то плохое; это означает, что на данный момент мы находимся на более сложном пути к обучению.

Возможности безграничны; наши возможности безграничны, и у нас всегда есть возможность изменить нашу точку зрения на любое жизненное событие, большое или маленькое.

У нас столько же энергии для сострадания и исследования, сколько для самонаказания. Нам решать.

Как вы меняете энергию, когда понимаете, что избиваете себя?

Фото Даниэлы Браун

О Марии Морача

Мария Морача — сознательный интегрированный ченнелер.Она и Зурак (ее «чувак-сущность») работают в тандеме; Мария поощряет расширение прав и возможностей, а Зурак предлагает понимание и разъяснения по вопросам жизненного пути. Ее сайт и блог находятся на mariachanneling.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

7 вневременных мыслей о том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь

«Человек должен перестать приписывать свои проблемы окружающей среде и снова научиться проявлять свою волю — свою личную ответственность».
Альберт Эйнштейн

«Больно смотреть на свои собственные проблемы и знать, что вы сами и никто другой их сделали».
Софокл

«Признак мудрости и зрелости — это когда вы соглашаетесь с осознанием того, что ваши решения вызывают ваши награды и последствия.Вы несете ответственность за свою жизнь, и ваш окончательный успех зависит от вашего выбора ».
Денис Уэйтли

Какое одно из самых скучных и утомительных слов на свете?

Как и дисциплина, ответственность — одно из тех слов, которые вы, вероятно, столько раз слышали от авторитетов, что у вас возникла легкая аллергия на них.

Тем не менее, это одна из самых важных вещей, чтобы расти и чувствовать себя хорошо в жизни. Без этого в качестве основы ничто другое здесь или в любой книге по личному развитию не работает.

Итак, сегодня я хотел бы исследовать личную ответственность с помощью некоторых вневременных мыслей по этой теме.

1. Всегда есть цена, которую нужно заплатить.

«Свобода — это желание нести ответственность перед собой».
Фридрих Ницше

«Свобода означает ответственность. Вот почему большинство мужчин этого боятся ».
Джордж Бернард Шоу

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться.”
Неизвестно

Отказ от ответственности может быть менее требовательным, менее болезненным и означать, что меньше времени проводится в неизвестности. Так удобнее.

Можно просто расслабиться и обвинить в проблемах своей жизни кого-то другого. Но всегда есть цена, которую нужно заплатить.

Когда вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, вы отдаете свою личную силу.

2. Повысьте самооценку.

«Приучить себя делать то, что вы знаете, правильно и важно, хотя и сложно, — это большой путь к гордости, самооценке и личному удовлетворению.»
Брайан Трейси

« Готовность принять ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения ».
Джоан Дидион

Почему у людей часто возникают проблемы с самооценкой?

Я бы сказал, что одна из главных причин заключается в том, что они не берут на себя ответственность за свою жизнь. Вместо этого в плохих вещах обвиняют кого-то другого, и создается и укрепляется менталитет жертвы.

Это повреждает многие важные части вашей жизни.Такие вещи, как отношения, амбиции и достижения.

Эта боль не прекратится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность за свою жизнь. На самом деле нет никакого способа обойти это.

И разница действительно заметная. Просто попробуйте. Вы чувствуете себя намного лучше, даже если берете на себя личную ответственность за свою жизнь только в течение дня.

Это также способ перестать полагаться на внешнее подтверждение, такое как похвала от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вместо этого вы начинаете строить внутреннюю стабильность и своего рода внутреннюю пружину, которая подпитывает вашу жизнь положительными эмоциями, независимо от того, что другие люди говорят или делают вокруг вас.

Это подводит нас к следующей причине взять на себя личную ответственность…

3. Дайте себе разрешение жить той жизнью, которой вы хотите.

«Когда мы начали брать на себя ответственность за свою жизнь, владеть собой, больше не нужно спрашивать у кого-то разрешения».
Джордж О’Нил

Беря на себя ответственность за свою жизнь, мы не только получаем контроль над тем, что происходит. Также становится естественным чувствовать, что вы заслуживаете большего в жизни, по мере того, как растет ваша самооценка и когда вы более последовательно поступаете правильно.

Вы чувствуете себя лучше.

Это критически важно.

Потому что чаще всего вы стоите на своем собственном пути и на пути к успеху.

Это вы начинаете саботировать себя или сдерживать себя тонкими или не очень тонкими способами, когда вы на пути к успеху, о котором мечтаете.

Чтобы устранить это внутреннее сопротивление, вы должны чувствовать и думать, что действительно заслуживаете того, чего хотите. Возможно, вам удастся немного исправить это с помощью аффирмаций и других позитивных техник.

Но наибольшее влияние, безусловно, приносит ответственность за себя и свою жизнь. Поступая правильно.

4. Действия становятся естественными.

«Действие проистекает не из мысли, а из готовности к ответственности».
Дитрих Бонхёффер

Часто говорят, что ваши мысли становятся вашими действиями. Но если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, эти мысли часто остаются на этой умственной стадии и не претворяются в жизнь.

Ответственность за свою жизнь — это тот дополнительный ингредиент, который делает действия более естественными. Вы не зацикливаетесь, просто думая, думая и желая так много.

Вы становитесь активными, а не пассивными.

5. Осознайте пределы своей ответственности.

«Используйте все, что в ваших силах, а остальное принимайте по мере необходимости».
Epictetus

Ответственность за свою жизнь — это здорово.Но это все, что вы можете контролировать.

Вы не можете контролировать результаты своих действий. Вы не можете контролировать, как кто-то реагирует на то, что вы говорите или делаете.

Важно знать, где находятся ваши пределы. В противном случае вы создадите себе много ненужных страданий и потратите впустую энергию и концентрацию, взяв на себя ответственность за то, что вы не можете и никогда не сможете контролировать.

6. Не забывайте брать на себя ответственность и в повседневной жизни.

«Я стремлюсь выполнить великую и благородную задачу, но моя главная обязанность — выполнять небольшие задачи, как если бы они были великими и благородными.»
Хелен Келлер

« Невозможно избежать ответственности завтрашнего дня, уклоняясь от нее сегодня ».
Авраам Линкольн

Жизнь состоит из каждого дня. Не только большие события в будущем.

Так что не забудьте взять на себя ответственность и за мелочи сегодня. Не откладывайте это.

Принятие на себя ответственности за свою жизнь может быть тяжелым и утомительным для вас. Это не то, что нужно освоить на выходных. Так что вы можете начать с этого прямо сейчас.

7. Стремитесь быть лучшими.

«Возьмите на себя ответственность за более высокие стандарты, чем кто-либо ожидает от вас. Никогда не оправдывайся ».
Генри Уорд Бичер

«Высокая производительность начинается с того, что вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит».
Брайан Трейси

Это, конечно, непросто. Но это очень весело, и отдача огромна.

• Вы больше не пытаетесь сбежать из своей жизни. Вместо этого вы берете на себя управление, смотрите в лицо тому, что происходит, и мир и новые возможности открываются для вас.
• Вы начинаете действовать не только тогда, когда вам этого хочется. Улучшение — это не периодические короткие рывки. Последовательные действия — вот что действительно окупается и может помочь вам добиться чего угодно.
• Вы поднимаете самооценку на более высокий уровень. И вы можете обнаружить, что многие более мелкие проблемы, с которыми вы регулярно сталкиваетесь, такие как негативное мышление, саморазрушительное поведение и проблемные отношения с собой и другими, начинают исправляться по мере повышения вашей самооценки.Вы обретаете внутреннюю стабильность и можете создавать свои собственные положительные эмоции без поддержки со стороны других людей.

Так как же взять на себя ответственность?

Что ж, это просто выбор, который вы должны сделать.

Анализ приведенных выше причин, а также удивительных цитат — для меня мощный способ держать себя в курсе. Хотя не всегда получается.

Трудно поступать правильно в любой ситуации, и также трудно всегда помнить.Так что не стремитесь к совершенству.

Просто постарайся быть настолько хорошим человеком, насколько это возможно прямо сейчас.

Когда вы знаете эти очень важные причины, указанные выше, становится намного легче взять на себя ответственность. И не объяснять себе, что на самом деле вам не нужно брать на себя ответственность в различных ситуациях.

Это не значит, что я бесконечно ругаю себя из-за этого. Я просто замечаю, что причинил вред себе и своей жизни. И это нехорошо. И поэтому я становлюсь менее склонным повторять ту же ошибку.

Кроме того, несколько недель назад я писал о двух привычках, которые, как мне кажется, необходимы для того, чтобы делать правильные и часто трудные дела и брать на себя личную ответственность: повышение уровня энергии и обучение присутствию.

Без дополнительной энергии и присутствия становится труднее действовать и не создавать в себе дополнительного сопротивления и негатива.

.

Как научиться не бояться ответственности?

Наверняка вы встречали в своем окружении людей, которые вечно чувствуют себя виноватыми за что-то, но ничего не могут поделать. «Так сложилось», – говорят они. Возможно, вы и сами были в этой роли.

Между тем, именно чувство вины дает право на безответственность. Вам кажется это утверждение абсурдным? А вот психологи считают, что между виной и ответственностью существует прямая связь. 

По их мнению, чувство вины родом из детства, оно формируется взрослыми, которые окружают ребенка и пытаются управлять им, чтобы добиться от него определенного «правильного» поведения. Часто взрослые просто манипулируют ребенком с помощью этого чувства. 

Вот что говорит семейный психолог, арт-терапевт, психотерапевт Александра Павловская: «Когда я тону в чувстве вины, я перестаю быть субъектом. Перестаю быть собой как независимой личностью. Я превращаюсь в виноватого ребенка, занимающегося самонаказанием и избегающего ответственности. При этом ожидающего, что придет некто извне, большой и сильный, который не только накажет, не только простит, но и решит все мои проблемы».

Александра Павловская: «Когда я вместо того, чтобы подумать и найти решение, принять случившуюся неприятность и попросить конкретной помощи, выбираю мучиться виной, я следую деструктивной программе, оставшейся с детства. А это изначально ошибочный способ выстраивать коммуникации с миром».

Почему ответственность – это свобода

Единственный конструктивный путь, который может выбрать взрослый человек – нести ответственность за свои поступки. Если ты несешь ответственность за свою жизнь, ты свободен. Ты волен выбирать, как поступать, и сам можешь исправлять допущенные тобой ошибки. Ты учишься смирению и признанию того, что многое в этой жизни – вне пределов твоих возможностей. Когда появляются проблемы, ты выбираешь, что ты будешь делать: страдать и винить себя (как вариант, искать виноватых), смиряться и терпеть или (внимание!) менять то, что тебя не устраивает, к лучшему.

Интересно, что для большинства людей слово «ответственность» ассоциируется с чем-то неприятным. «На семинарах я всегда предлагаю дать то определение, которое первым приходит в голову, когда человек слышит слово «ответственность», – говорит психолог, гештальт-терапевт Ольга Вербицкая. – Ассоциации бывают примерно такие: «тяжелое бремя», «неподъемная ноша», «хомут на шее» и так далее».

А между тем психологи определяют ответственность как «осознанную свободу выбора», где именно я хочу и осознанно принимаю что-то и готов отвечать за свой выбор.

 Ольга Вербицкая: «Ответственность – это способ сказать миру «я есть!».Тема ответственности неразрывно связана с темой авторства жизни и, как следствие, ее качества и наполненности».

Кого вы считаете автором своей собственной жизни? От кого зависит все, что в ней происходит? На самом деле далеко не все люди однозначно готовы взять такое авторство на себя.

Являетесь ли вы автором своей жизни

Как часто хочется избежать ответственности, снять ее с себя! «И мы даже можем у себя в голове этот финт сделать, достаточно всего лишь начать разговаривать в пассивном залоге: не получилось, не срослось, не смоглось, оторвалось, сломалось, – говорит врач-психотерапевт Александр Мусихин. – Проблема в том, что вместе с ответственностью мы теряем и власть, и контроль над ситуацией. Если я тут ни при чем, то и повлиять ни на что не могу».

По словам психолога, ответственное поведение выражается активным залогом: «я – действующее лицо». Вот несколько примеров.

• Вместо «меня обманули» уместна примерно такая формулировка: «Я был невнимателен, таким образом, дал себя обмануть, а потом побоялся устраивать разборки и отстаивать себя».
• Вместо «мне помешали» может последовать такое объяснение (хотя бы для себя самого): «Я не очень-то хотел это делать, поэтому решил саботировать и не прилагать должных усилий».
• Вместо «у меня не получилось» правдой может оказаться: «Я взялся за дело, в котором некомпетентен». Или «я не приложил достаточно усилий».

И дело вовсе не в самобичевании, не в том, чтобы чувствовать себя виноватым. Ответственная постановка вопроса помогает мгновенно понять, что именно нужно делать и куда двигаться. Это единственный способ взять жизнь в свои руки и менять ее по своему усмотрению. Конечно, после этого надо начать действовать, а не просто сидеть, сложа руки. Если именно вы – автор своей жизни, то в ваших силах и менять ее, и работать над нею, и иметь полную свободу творчества. Ни это ли лучшее, что можно пожелать человеку?

Japanese First — Научитесь отвечать за свои поступки и брать на себя ответственность за сделанные ошибки

Жизнь человека складывается из успехов и поражений и нередко поражения становятся залогом будущих успехов. Однако это становится возможным только в тех случаях, когда человек способен брать на себя ответственность за совершенные ошибки и не стараться перекладывать свою вину на других. Готовность отвечать за свои поступки — означает умение объективно и честно анализировать свои ошибки и делать правильные выводы. У японцев «работа над ошибками» — является залогом их будущих успехов.

Разумеется, и среди японцев встречаются отдельные лица, которые уверены в своей непогрешимости. Они не утруждают себе анализом совершенных ошибок, они быстро переворачивают страницу и идут по жизни дальше, не сделав надлежащих выводов.

#Учите Японский язык!!! #Японский —как важнейший компонент аналитического мышления изучения японского языка #Представительство Японского института иностранных языков #Японский язык- любовь всей жизни

В политической истории Японии можно найти немало примеров того, как политики, совершив ту или иную ошибку, прилюдно ее признавали и приносили извинения перед общественностью, брали на себя всю ответственность и покидали свой пост. Правда, в последнее время примеры такого честного и мужественного поведения японских политиков становятся большой редкостью. В известной мере такое поведение власть имущих разлагает общество и поэтому нет ничего удивительного в том, что молодые люди, наблюдая поведение правящей элиты, стремятся его копировать, уходить от ответственности, не признавать своей вину за совершенные преступления, что в итоге способствует формированию поколения безответственных людей. Но именно умение признавать ошибки, брать на себя ответственность за упущения и провалы является необходимым условием для продвижения общества вперед по пути прогресса и демократии.

Японцы придерживаются в жизни несложных правил для того, чтобы стать ответственным человеком. Когда у японца в жизни все складывается удачно, он уверен, что в этом заслуга окружающих. Когда же случаются неудачи и провалы, японцы готовы взять всю ответственность на себя. Подобное поведение вызывает у окружающих только чувство уважения, и они выражают готовность разделить с вами неудачи и поддержать вас. Именно таким образом в любом японском коллективе формируется команда единомышленников, складываются отношения взаимопонимания и взаимной поддержки. Такая команда может добиваться больших производственных результатов и чувствовать себя счастливой, выполняя свой долг перед обществом.

Марафон «Счастливый образ жизни». Груз или благословение ответственности

25 февраля 2016

9724 просмотра

Ольга Райнхолдт

Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».

olgareinholdt.ru

twitter.com/OlgaReinholdt

facebook.com/olgareinholdtcoaching

instagram. com/olga_reinholdt

«Пойми же, твои отношения с этим человеком — это в первую очередь твоя ответственность!» — «Значит, он может делать все, что хочет, а я во всем виновата?!»

Эмм… Ну если так, можешь дальше сидеть жертвой. Он ведь все равно будет делать, что хочет. И ты ничего не изменишь, отвергая свою ответственность.

Источник фото: Flickr.com

Вспомните хотя бы один случай в жизни, когда поиск виноватых как-то помогал в долгосрочной перспективе. Не исключено, что возможность на кого-то свалить все огрехи давала временное облегчение, но в результате рушились отношения, на душе скребли кошки, не отпускало ощущение, что все против тебя вперемешку с какой-то отчаянной уязвимостью…

Поиск виноватых — это не решение проблемы, а возможность переложить ответственность. А перекладывание ответственности в свою очередь подразумевает, что другой человек  отвечает за то, как складывается твоя жизнь, какие ты переживаешь чувства и эмоции, и вообще — есть счастье в жизни или нет. При этом эти «виноватые» могут о тебе даже не знать…

А не слишком ли много мы отдаем во власть других людей и обстоятельств, лишь бы чтобы почувствовать временное облегчение: «от меня ничего не зависит»?

Жертвой быть неприятно: в этом и парадокс — слишком много людей выбирают скорее принять позицию жертвы, чем взять ответственность за себя. Разумеется, жертвой быть проще:  не надо барахтаться и двигать лапками, не надо прикладывать усилий, вообще ничего делать не надо. Только усиленно искать виноватых, ведь без них рухнут столпы маленького мира жертвы.

Но и даже это часто не является причиной отказа от ответственности. Двигать-то лапками я не против, но очень не хочется обвинять себя.  Я хочу быть хо-ро-шей. И вот тут начинается самое интересное.

За что мы можем взять на себя ответственность и полное право, так это за то, чтобы по своему усмотрению присваивать знаки «плюс» и «минус» эмоциям, чувствам, обстоятельствам и людям. Быть ответственным и быть виноватым — это совершенно разные вещи.

Невозможно быть виноватым за то, за что не отвечаешь, но вполне можно брать на себя полную ответственность за всю свою жизнь, не пуская при этом в свой мир такое понятие как вина.

Приняв на себя ответственность, ты понимаешь, что именно ты создаешь все, что в твоей жизни происходит.  И если какие-то результаты тебе не по нраву, ты же сам можешь их изменить.

Ты даешь себе полное на это право и все возможности влиять на свои результаты, приняв простую истину:

Хочешь ты того или не хочешь, ответственность за твое счастье лежит только на тебе, и больше ни на ком.

В этом — огромная сила и тот самый безграничный контроль над собственной жизнью, которого все мы так ищем. Когда «я виноват» превращается «я создал эту ситуацию, значит я же могу ее изменить», начинаются чудеса.

Да, жизнь может создавать для нас преграды. Так, переехав в Америку, я не смогла устроиться на работу ни по профессии, ни на позиции квалификационно намного ниже, чем те, что я занимала на Родине. Самое время обвинить всех вокруг.

Или себя.

Но разве это сделает мою жизнь лучше?

С точки зрения ответственности, эта ситуация видится уже совершенно иначе: я не могу изменить тот факт, что меня не берут на работу. Но я могу принять его, как возможность наконец-то заняться тем, что мне действительно всегда нравилось делать, что создает ценность для других людей, в чем я вижу свою глубокую самоактуализацию. Никто не может у меня это отнять. Я могу сделать следующие шаги, чтобы это свершилось.

А если не получится, то, опять же, я и только я могу сделать новые шаги.

Никто не может меня остановить и не позволить, поскольку мне не нужно чье-то разрешение и подталкивание.

Да, клиенты могут не выбрать меня в качестве их коуча. Можно переложить ответственность на них, и тогда я действительно ничего не смогу сделать.

А можно взять ответственность на себя и найти новых клиентов, обучиться маркетингу, предложить бесплатные программы, проводить семинары, общаться. Можно много чего сделать, и никто не сможет мне это запретить.

Понимаете, в чем сила ответственности? И это — только верхушка айсберга.

Точно так же вы берете на себя ответственность за ваши отношения с окружением. То, что вы приносите в отношения, создает ваше отношение к вам.

Но об этом мы поговорим в другом выпуске, посвященном гармонии с окружением.

Ответственность — это точка невероятной свободы:

• вы отвечаете — значит, вы делаете выбор,
• вы отвечаете — значит, вы принимаете решение,
• вы отвечаете — значит, вы можете изменить тактику,
• вы отвечаете — значит, в ваших руках все карты.

И пусть это может показаться достаточно тяжелой долей. Но отвечать за все в своей жизни — справедливая цена за всемогущество, не правда ли?

Тем более что выбора-то в общем-то нам не дано: мы не можем отказаться от ответственности за свою жизнь, и не поплатиться за это жестоко своим счастьем.

В конце концов, то, насколько счастливы в каждый момент вашей жизни, — это ваша и только ваша ответственность. В этом и заключается Счастливый Образ Жизни — образ жизни, который вы выбираете и за который вы отвечаете.

Сегодняшние задания

1. Вычеркните из своего лексикона слова «вина», «винить», «виноват», запретите их себе даже на уровне мыслей.

Никто не виноват в том, что с вами происходит и как вы это воспринимаете.  Да, сбивший меня в детстве водитель, виноват. Но что мне проку от этого?

А может он не виноват, а виновата я… И все равно — что мне от этого?

А вот от того,  что я несу ответственность за то, как я перехожу дорогу, куда смотрю, обеспечиваю ли свою безопасность, толк точно будет. В конце концов, я беру ответственность за то, как я отношусь к людям и к миру после такой неприятности, и за то, чтобы она не стала настолько деструктивным опытом: даже если пострадает мое тело, и я не могу это предотвратить, не пострадает мой дух. Вот что важно.

2. После того, как понятие «вина» и его производные вас покинут, примерьте на себя ответственность за то, что с вами происходит.

Стоите в пробке? Так и скажите «Мое настроение сейчас — моя ответственность». Подскочил курс доллара? — «Моя реакция, внутренняя и внешняя, на то, что я не могу контролировать — моя ответственность».

Отметьте, как начинает меняться реальность без вины и с полным принятием на себя ответственности за то, на что вы можете повлиять. Вы всегда можете повлиять на свое настроение и реакцию, и этот важный фактор нельзя списывать со счетов.

Опишите ваши результаты в комментариях под этой статьей. Если у вас есть вопросы, задавайте их здесь же.

Все публикации и задания марафона  «Счастливый образ жизни» можно прочитать тут: http://interesno.co/projects/8f446c056cf3.

Саморазвитие #Счастье 

10 способов взять на себя полную ответственность за свою жизнь

Я знаю, что вы часто слышали от гуру: «Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь», но что именно это означает?

Что ж, если вы хотите добиться успеха, вы должны принять на себя ответственность за свою жизнь.

Это фундаментальный принцип, который вы должны соблюдать, чтобы добиться большего успеха и иметь больше счастья как в жизни, так и в работе.

Что вы делаете, когда что-то происходит не по вашему плану? Большинство людей винят, жалуются и оправдываются тем, что это не их вина.

Другими словами, они отдают право меняться.

Видите ли, когда вы берете на себя ответственность, происходит то, что вы берете под свой контроль и свою жизнь.

Одной из книг, лучше всего объясняющих этот принцип, является не что иное, как бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха». (Настоятельно рекомендую прочитать книгу)

Фактически, Джек Кэнфилд посвятил целую главу разговору о «принятии ответственности за свою жизнь».

В своей книге он сказал, что ни один из других принципов успеха, которыми он поделился, не будет работать, если вы не будете следовать первому правилу, а именно: брать на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Подумайте, если вы занимаетесь бизнесом, но у вас плохой бизнес, вы будете винить экономику или конкуренцию?

Если вы считаете, что ваш бизнес идет плохо из-за экономики, то угадайте, что с этим поделать. Что вы можете сделать, чтобы изменить экономику? Ничего такого.

Но что, если вы берете на себя стопроцентную ответственность и считаете, что ваш бизнес идет плохо из-за вас? Если вы виноваты в возникновении ситуации, вы можете ее изменить.

Вы можете больше инвестировать в маркетинг и продвижение, создавать стимулы для увеличения продаж, улучшать управление и улучшать свои услуги.

Другими словами, вы можете сделать что-то, чтобы изменить и улучшить ситуацию. Вместо того, чтобы обвинять и ничего не делать, если вы берете на себя полную ответственность, вы можете изменить ситуацию.

Почему важно брать на себя ответственность

Итак, в чем смысл полной ответственности за свою жизнь?

Принятие 100% ответственности означает, что вы признаете, что именно вы создаете все, что с вами происходит.

Это просто означает, что вы понимаете, что являетесь причиной всего, что с вами происходит.

И если вы хотите добиться огромного успеха, вы должны взять на себя полную ответственность, а это означает отказаться от всех обвинений, оправданий и жалоб.

Когда вы это делаете, вы становитесь ответственным за свою жизнь.

Вот хороший пример из книги:

«Вы работаете допоздна каждую ночь. Вы приходите домой уставшими и обгоревшими. Вы ужинаете в коме, а затем садитесь перед телевизором, чтобы посмотреть баскетбольный матч.Вы слишком устали и нервничаете, чтобы заниматься чем-то еще, например, гулять или играть с детьми.

Это продолжается годами. Ваша жена просит вас поговорить с ней. Вы говорите: «Позже!» Три года спустя вы приходите домой в пустой дом и замечаете, что она оставила вас и забрала детей. Это ты тоже создал! »

Книга-бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха»

Принятие на себя ответственности позволяет вам руководить своей жизнью.

И поскольку именно вы создаете результаты, которые получаете в своей жизни, вы можете изменить результаты, если захотите.

Это значит, что ты можешь контролировать свою жизнь. Вы капитан и хозяин, а не слуга, который просто подчиняется.

Таким образом, вы можете создавать как свои успехи, так и неудачи.

Это, друг мой, основополагающий принцип успеха.

Поэтому научитесь отныне брать на себя 100% ответственность за свою жизнь. Если вы этого не сделаете, вы не сможете изменить свои результаты, а значит, и свою жизнь.

Вот 10 отличных способов научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, начиная с этого момента.

1. Осознайте, что результат достигается только вами

Первое, что вам нужно сделать, когда дело доходит до принятия ответственности, — это осознать, что именно вы создаете результаты в своей жизни.

Это действует Закон Причины и Следствия.

Представьте, что вы занимаетесь продажами, и ваш босс дает вам бонус в 300 долларов. Что ты делаешь с деньгами?

Например, вы можете потратить деньги на покупку того, что вам нравится, или вы можете инвестировать деньги в свой портфель, чтобы увеличить свой собственный капитал.

Что бы вы ни делали, полностью зависит от вас, но, пожалуйста, поймите, что результат зависит от вас.

Когда вы тратите деньги, у вас их больше нет. Вы в конечном итоге разорены. Вот и результат.

С другой стороны, если вы решите вложить деньги, ваша чистая стоимость увеличится.

Событие такое же, но все зависит от того, что вы сделаете с дополнительным бонусом в 300 долларов.

На все в жизни есть причина. И вы сами решаете, какими должны быть результаты.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны жить в бедности всю оставшуюся жизнь.

Вы можете взять на себя 100% ответственность и внести изменения. Это ваша жизнь, и вы можете жить так, как хотите. Ты всегда главный, мой друг.

Еда на вынос:

Поймите и признайте, что именно вы создаете свою жизнь. Что бы ни происходило в вашей жизни, вы прямо или косвенно создаете это.Итак, если вы хотите жить лучше и успешнее, возьмите на себя ответственность и изменитесь.

2. Прекратите искать виноватых

Далее, чтобы взять на себя полную ответственность, вы должны перестать обвинять. Когда что-то не происходит по вашему плану, не вините себя. Вместо этого выберите взять на себя ответственность, а затем внесите изменения.

Видите ли, когда вы обвиняете, вы отдаете власть контролировать и вносить изменения.

Например, если ваш босс решает продвинуть кого-то еще, но не вас, и все, что вы делаете, это обвиняете этого человека, то вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

Видите ли, вы, конечно, не можете изменить других людей, но вы всегда можете взять на себя ответственность и изменить себя.

Когда разразилась война в Персидском заливе, автопроизводитель Lexus столкнулся с трудной ситуацией, потому что люди перестали посещать автосалон.

Они могут винить войну или экономику и просто ждать, пока все наладится, но они этого не сделали. Они решили поехать на своих новых машинах туда, где были богатые люди — в загородные клубы, поля для игры в поло и на вечеринки в престижных местах, таких как Беверли-Хиллз.

Затем они приглашают этих богатых людей пройти тест-драйв на новом Lexus. Угадайте, их продажи росли, даже когда экономика была слабой.

Так что не ищите виноватых — погода не в вашу пользу, все слишком сложно, конкуренция жесткая или ваш начальник, коллеги или партнеры никуда не годятся — вместо этого возьмите на себя полную ответственность за все в своей жизни.

Еда на вынос:

Не вините и не жалуйтесь. Примите решение взять на себя полную ответственность и спросите себя, что вы можете сделать, чтобы улучшить или изменить ситуацию.Если вы не можете изменить ситуацию, измените себя.

3. Не оправдывайся паршиво

Помимо обвинений или жалоб, вам также нужно перестать оправдываться.

Подумайте об этом, вы когда-нибудь говорили это:

• «У меня нет времени».
• «Мне не хватает денег».
• «Не могу, потому что у меня есть дети».
• «У меня нет образования».
• «Я не знаю, как это делать».
• «Я не могу измениться, потому что такой, какой я есть.»
• « Мне всегда не везет ».
• И т. Д.

Вот некоторые из распространенных оправданий, которые люди часто используют.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы успешные люди говорили, что у них нет капитала, чтобы начать бизнес, и из-за этого они отказываются от своих идей? Нет, совсем нет! Неординарные люди успешны, потому что они берут на себя полную ответственность и не оправдываются.

Они найдут способы придумать капитал. Они ищут венчурных капиталистов для инвестиций.Они идут в банк и пытаются получить ссуду. Они не скажут, что у них нет денег, потому что они не принимают это как оправдание.

А ты? Вы всегда придумываете эти паршивые отговорки?

Если да, то лучше поменяйтесь прямо сейчас. Перестаньте оправдываться, начните брать на себя ответственность и говорите себе, что все в ваших руках.

Мне нравится эта цитата из фильма «Волк с Уолл-стрит»:

Единственное, что стоит между вами и вашей целью, — это чушь, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь.

Еда на вынос:

Легко извиняться, но это НЕ принесет вам того, чего вы хотите в жизни. Единственный способ добиться желаемых результатов в жизни — это взять на себя полную ответственность и не оправдываться.

Вот хорошая статья об устранении ваших оправданий, вы должны ее прочитать:
Живете ли вы жизнью бесконечных оправданий? Вот как остановиться!

4. Научитесь жить моментом

Чтобы полностью осознавать, что все в ваших руках и что у вас есть сила изменить свою жизнь, вы должны жить настоящим моментом. Не в прошлом и не в будущем, а в настоящем.

Есть поговорка, которая мне очень нравится из моего любимого фильма, Кунг-фу Панда:

Вчера была история, завтра загадка, а сегодня подарок. Вот почему они назвали это настоящим.

Цитаты о кунг-фу панда

Вы никогда не узнаете, что произойдет в будущем. У тебя нет хрустального шара. И поэтому все, что вы можете сделать, — это использовать этот момент наилучшим образом, чтобы создать лучшее будущее, которого вы хотите.

Тщательно выбирайте свои чувства и мысли, находясь в настоящем моменте. Когда вы осознаете свой настоящий момент, вы можете сделать осознанный выбор, который заставит вас взять на себя ответственность за свою жизнь.

Так как же вы живете настоящим моментом? Вот хорошее руководство от Becoming Minimalist. Прочтите это.

Будьте привратником своих мыслей и откажитесь от повторения тех же 60 000 мыслей вчерашнего дня, если они не дадут вам то, что вы хотите в жизни.

Пауло Коэльо

Еда на вынос:

Если вы хотите взять на себя ответственность, вы должны осознавать свои мысли и эмоции.А чтобы быть в сознании, вы должны научиться быть в настоящем моменте. Живи настоящим, друг мой.

5. Не принимайте ничего лично

Один из лучших способов взять на себя полную ответственность за все, что с вами происходит, — это никогда не принимать вещи на свой счет.

Когда вас настигает машина, это вообще ничего не значит. Вам не нужно злиться, терять рассудок или пытаться преследовать машину.

Когда кто-то отвергает вашу идею, не принимайте ее на свой счет. Возможно, человеку не нужен товар или он еще не до конца вас понимает.

Когда вы принимаете вещи на свой счет, вы теряетесь в своих мыслях. И это когда вы начинаете обвинять, жаловаться и придумывать паршивые отговорки.

Если вы пытаетесь создать веб-сайт, но застряли на полпути, потому что не знаете, как это сделать, не принимайте это на свой счет. Это не значит, что ты плохой. Это просто означает, что вы не знаете, как это делать, и вам нужно этому научиться.

И знаете что, вы всегда можете научиться это делать. Все зависит от того, хотите ли вы это сделать.

Если вы серьезно относитесь к своему делу, вы всегда найдете способ. Если вы этого не сделаете, вы найдете оправдание.

Поэтому не стоит принимать все на свой счет. Особенно, если вы хотите стать успешным предпринимателем.

Это потому, что быть предпринимателем означает, что вам нужно пробовать что-то новое, выходить из зоны комфорта, предпринимать масштабные действия и испытывать неудачи, не теряя энтузиазма.

Вот статья из Forbes, которая учит, как перестать принимать вещи на свой счет.Проверить это.

Еда на вынос:

Учитесь НЕ принимать вещи на свой счет. В большинстве случаев речь идет не о вас, а о событии или текущем вопросе. Когда вы так думаете, это освобождает вас от ответственности за свою жизнь.

6. Примените формулу: E + R = O

Я узнал эту формулу от Джека Кэнфилда. Он сказал, что Событие (E) + Ответ (R) = Результат (O).

Неважно, что происходит, главное — как вы реагируете. Ваш ответ — вот что имеет значение.

По сути, в жизни вы делаете только 2 выбора:

1. Вы решили обвинить событие в отсутствии результатов. Вы можете винить экономику, погоду, отсутствие образования, родителей, правительство, коллег, компанию и т. Д. Но если вы сделаете это, вы потеряете весь свой контроль.
2. Измените свой ответ на событие. Это то, что выбирают успешные люди. Успешные люди говорят, «Я не могу изменить направление ветра, но я могу сменить парус, чтобы добраться до места назначения.”

Если вам не нравится то, что вы получаете в жизни прямо сейчас, просто измените свои ответы. Вы можете изменить мир к лучшему, изменив себя.

Вы никогда не добьетесь успеха, пока продолжаете обвинять, оправдываться и жаловаться.

Пока вы не измените свои реакции и действия, все останется прежним.

Запомните: это вы совершали действия, обдумывали мысли, создавали чувства и принимали решения, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Это был ты!

Короче говоря, вы подумали мыслями, вы создали чувства, вы сделали выбор, вы сказали слова, и именно поэтому вы находитесь там, где находитесь сейчас.

Когда вы понимаете формулу E + R = O, вы знаете, что все в вас.

Вы можете изменить результаты, результаты и, в конечном итоге, свою жизнь, изменив свой образ мыслей и действий.

Еда на вынос:

Всегда напоминайте себе, что результат создает вы.Вы тот, кто предпринимает действия и добирается туда, где вы сейчас находитесь. И если вас не устраивает то, где вы сейчас находитесь, вы можете что-то изменить. Измените свой ответ, и вы получите другой результат.

7. Дайте ему лучшее

Если вы хотите взять на себя полную ответственность за свою жизнь, вы должны сделать все возможное. Если вы этого не сделаете, вы окажете себе медвежью услугу.

Для большинства людей, когда они ставят цель и стремятся достичь чего-то, они не выкладываются на полную.Они часто оправдываются и избегают сложных задач.

• Они предпочитают смотреть телевизор, а не ходить в спортзал.
• Они предпочитают смотреть YouTube, не преследуя своих целей.
• Они предпочитают играть в игры, а не работать на своих сайтах.

Если это происходит с вами, вы не несете полную ответственность за себя.

Когда вы что-то делаете, выкладывайтесь на полную. Не делайте ничего равнодушно. Не просто говорите, что вы чего-то хотите, но и не делаете этого.Скажи это и имей в виду.

Настоящее решение определяется тем, что вы предприняли новое действие. Если нет никаких действий, значит, вы еще не решили.

Тони Роббинс

Таким образом, если вы не предпринимаете действий или не прикладываете все свои усилия, вы обманываете себя, сохраняя свой потенциал.

Следовательно, сделайте все возможное и сделайте все возможное.

Если вы не собираетесь делать это изо всех сил, зачем вообще?

Еда на вынос:

Независимо от того, какой проект, цель или цель вы преследуете, поймите, что это либо вы, либо нет.И если вы решите это сделать, проявите полную приверженность и сделайте это изо всех сил. Ответственные люди — это люди, которые стараются изо всех сил. И поэтому они успешны.

8. Как стать оптимистом

Вы не берете на себя полную ответственность за свою жизнь, если все, о чем вы думаете, — это негативные мысли. Будьте оптимистом. Научитесь мыслить позитивно каждый день.

Знаете ли вы, что позитивное мышление повлияет на возможности в вашей жизни? Прочтите мою предыдущую статью:

Преимущество позитивного мышления №1 согласно исследованию

Негативное мышление мешает вам делать все возможное.Если вы начинаете бизнес, но все, о чем вы думаете, — это негативные вещи, например, как ваши конкуренты собираются вывести вас из бизнеса, вы никогда не добьетесь успеха.

Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны начать с позитивного мышления. Хотя такое позитивное мышление не может гарантировать ваш успех, это заставит вас достичь большего и работать лучше.

И когда вы почувствуете себя лучше, у вас все будет лучше. Вот почему позитивное мышление значительно увеличивает ваши шансы на успех.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

Хелен Келлер

И она была так права. Как можно жить позитивной жизнью, когда думаешь негативно? Все начинается с вашего мышления. От того, как вы думаете, зависит, как вы живете.

Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь; начните с позитивных мыслей.

Я понимаю, что иногда что-то может случиться и что-то выйти из-под вашего контроля. Но поймите, что каждый день может быть плохим, но в каждом дне есть хорошее.

Ваша миссия оставаться позитивным — искать позитив.

Еда на вынос:

Позитивное мышление — один из важнейших ключей к лучшей и более успешной жизни. Большинство людей слишком реагируют на все, что происходит вокруг них. Они грустят, злятся или испытывают эмоциональное воздействие из-за того, что с ними случилось.

Вы не должны позволять эмоциям управлять своей жизнью.Вместо этого возьмите на себя ответственность и управляйте своими эмоциями. И это начинается с овладения своими мыслями. Всегда выбирай смотреть на вещи с более яркой стороны, друг мой.

Прочтите: 10 лучших позитивных взглядов и поведений, необходимых для достижения успеха

9. Поймите, что у вас всегда есть выбор

Да, у тебя всегда есть выбор. Вы свободны выбирать, но вы не свободны от последствий своего выбора.

Люди часто думают, что у них нет выбора и что им суждено быть бедными или работать на кого-то другого.Но факт далек от истины.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вам нужно продолжать жить в бедности. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то из своей жизни.

Когда жизнь дает вам лимоны, вы можете сделать лимонад.

Вы не застряли. Вы просто не видите лучших вариантов и решений, доступных вам в настоящее время.

Если вам не нравится, как обстоят дела, измените это! Ты не дерево.

Так что решите внести изменения к лучшему. К тому же, вещи не всегда могут оставаться прежними. Все изменится. Жизнь изменится.

И угадайте, что вы тоже можете изменить, если захотите. Но сначала вы должны осознать, что у вас есть возможность выбирать. И эти изменения начинаются с вас.

Вам предоставляется выбор. А то, как вы делаете выбор, — это и есть ваша жизнь.

Еда на вынос:

У вас всегда есть выбор. И если вам не нравится то, где вы находитесь, или результаты, которые у вас есть прямо сейчас, вы можете часто вносить изменения.

Вот проницательная статья от HuffingtonPost о том, как принимать правильные решения в жизни. Вы должны это прочитать.

10. Измените свое восприятие

Вместо того, чтобы думать, что жизнь просто происходит, измените свое восприятие и думайте, что жизнь происходит в соответствии с вашими условиями.

Джордж Бернард Шоу, лауреат Нобелевской премии по литературе 1925 года, однажды сказал следующие слова:

Разумный человек приспосабливается к миру; неразумные один сохраняется, чтобы приспособить мир к себе.Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.

Это очень сильная цитата. Это может изменить жизнь. Так что прочтите его хотя бы 3 раза. 🙂

Разумные люди, обычные люди и обычные люди приспосабливаются к миру. Они считают, что им нужно ходить в школу, потому что все ходили. Они работают на работе, потому что так поступали все в мире. Итак, они приспосабливаются к миру.

С другой стороны, у неразумных или неординарных людей совершенно другая точка зрения.Они хотят приспособить мир под себя, а не наоборот.

И, следовательно, каждое великое достижение в этом мире было создано выдающимися людьми, которые хотят приспособить мир под себя.

«Если бы я спросил людей, чего они хотят, они бы сказали, что лошади быстрее», — сказал Генри Форд. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, вы должны изменить свое восприятие.

Только когда ваше восприятие изменится, все вокруг изменится.

Это потому, что все, что вы видите, слышите или испытываете, является созданным вами восприятием.Вот почему один человек может видеть стакан наполовину пустым, а другой — наполовину полным.

Таким образом, смотрите на мир и свою жизнь так, как будто вы все контролируете. Ты хозяин. Вы создали свою собственную жизнь.

Это ваше восприятие формирует вашу жизнь.

И когда вы берете на себя ответственность, вы даете себе возможность создавать жизнь, которую вы желаете, на основе вашего собственного восприятия.

Еда на вынос:

Измените свое восприятие с «жизнь случается с вами» на «вы создаете свою собственную жизнь».Когда вы это сделаете, вы освободитесь от всего, что вас сдерживает. И тогда вы можете взять на себя полную ответственность и жить той жизнью, которой действительно хотите.

Прочтите: Четыре способа изменить ваш взгляд на реальность, которые улучшат вашу жизнь

Заключение

Ответственность за свою жизнь — один из основных ключей к успеху и хорошей жизни.

Никто не может добиться успеха, постоянно оправдываясь и обвиняя все в своей жизни.

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои действия, нести ответственность за свои результаты и брать на себя ответственность за свои ошибки и неудачи.

В тот момент, когда вы берете на себя 100% ответственность за все в своей жизни, вы можете изменить что-либо в своей жизни. Это также будет момент, когда вы обнаружите, что вас не остановить.

Теперь вы знаете, как лучше взять на себя ответственность и нести ответственность за все, что произошло в вашей жизни?

Это статья может содержать партнерские ссылки.Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства

Ответьте правдиво… вы действительно живете своей жизнью? Или вы довольно хорошо умеете существовать, течь и реагируете на вещи, когда они происходят? А еще лучше: вы руляете, беря на себя личную ответственность, или сидите на пассажирском сиденье, позволяя другим решать за вас?

Каким бы ни был ваш ответ, все в порядке. Ты человек и, безусловно, не идеален. Никто из нас не умеет, но менталитет жертвы не поможет, поэтому, если вы играете персонажа, который винит свои обстоятельства, вместо того, чтобы брать на себя личную ответственность, то вот вам тревожный сигнал.

Вы можете позволить себе роскошь решать, кем вы хотите быть каждый божий день, когда просыпаетесь. Именно люди, овладевшие искусством жить счастливо и мирно, взломали этот код, те, кто просыпается довольными и берут на себя ответственность за свои действия.

Продолжайте читать и узнайте, как изменить свою точку зрения и начать принимать на себя личную ответственность за то, как выглядит ваша жизнь.

Персональная ответственность и самореализация

Люди, которые довольны, живут как лучшая версия самих себя и берут на себя ответственность за свое счастье, — вот что психолог Абрахам Маслоу называет жизнью «полностью человечной». Вы, вероятно, видели знаменитую пирамиду потребностей Маслоу где-то в своей жизни, потому что это ведущая теория человеческого поведения, объясняющая мотивы, стоящие за нами как людьми.

Люди всегда боролись с идеей «самоактуализации» (т. Е. Быть полностью человеком), сидящей на вершине пирамиды, делая ее недостижимой вершиной, которую немногие когда-либо достигнут. Однако Маслоу не планировал этого; на самом деле он не создавал пирамиду. Он писал об иерархии, и кто-то другой предположил, что это пирамида, и спустя столько лет мы выясняем, что он имел в виду на самом деле.

«В этом неустойчивом серфинге неуклюжая пирамида бесполезна.Вместо этого нужно что-то более функциональное. Нам понадобится парусная лодка. -Скотт Барри Кауфман

Психолог-гуманист Скотт Барри Кауфман переработал и обновил пирамиду на основе новейших научных достижений в области человеческого поведения в своем романе Transcend: The New Science of Self-Actualization . Кауфман подчеркнул, что быть полностью человечным — значит жить настоящим моментом, наслаждаться поездкой и заниматься любимым делом, потому что, когда вы чувствуете, что достигаете своей цели, вы чувствуете себя согласованным внутри себя и можете значимый вклад в мир.

Вот как стать ближе к этому этапу через личную ответственность.

Почему нужно брать на себя личную ответственность

Когда вы отправляетесь в плавание, вы ведь не отправляетесь без указания направления или пункта назначения, верно?

Жизнь такая же, хотя многие из нас живут бесцельной жизнью и, следовательно, становятся жертвами тревоги и депрессии. Вот почему так важно иметь цель или направление, Полярную звезду, к которой следует двигаться, которую не следует путать с материалистическими целями, такими как обогащение или покупка этого дома.

Если вы когда-либо жили жизнью «Я буду счастлив, когда», вы поймете, что это тяжелый урок, который нужно усвоить, когда вы обнаружите, что никогда не чувствуете себя по-настоящему счастливым, потому что стойка ворот продолжает двигаться. Это также ключ к самостоятельному принятию жизненных решений, потому что жить чужой жизнью — это верный способ стать несчастным.

Что вам нужно сделать, так это найти баланс между принятием решения, в каком направлении вы будете стремиться к лучшему, и тем, чтобы получать удовольствие от всех сфер своей жизни.

«Самое сложное — это действительно жить настоящим моментом и иметь возможность плыть по жизни, не помня о цели.Точно так же, как требуется смелость, чтобы открыть парус на парусной лодке и посмотреть, куда вас унесет ветер, так и нужно много мужества, чтобы стать лучшей версией себя ». -Скотт Барри Кауфман

Какая у вас самая лучшая версия?

Стремление быть лучшей версией себя — это принятие. Вы должны уметь принимать хорошее и плохое, принимать тень и все то, что прячется и прячется в темноте. Раскройте темноту, дав ей немного света.

Если у вас было тяжелое детство или вы пережили травму, если вы чувствуете себя бесцельным или потерянным в море, что бы это ни было, вы должны взять на себя часть ответственности за то, где вы находитесь.Вы не несете ответственности за убеждения, которых придерживаетесь, основываясь на том, что вам говорили люди, но вы несете ответственность за то, чтобы с ними справиться.

Люди, которые берут на себя ответственность за свои сильные и слабые стороны и решают посвятить свою жизнь развитию и совершенствованию здоровых и позитивных аспектов, проявляют смелость. Поднимитесь на мачту своей парусной лодки и поднимитесь над своими личными желаниями и чувствами. Вы можете просто увидеть, что там плавают миллиарды других лодок, и некоторым из них может потребоваться ваша помощь.

Но вы не сможете им помочь, пока не поможете себе.

Как взять на себя личную ответственность

Путь к тому, чтобы научиться брать на себя личную ответственность, может быть трудным, но начните с простого, а затем приступайте к более сложным аспектам. Вот два шага, которые вам нужно сделать, основываясь на метафоре плавания, с которой мы работали.

1. Сосредоточьтесь на основах своего путешествия

Как и в океане, в нашей жизни много взлетов и падений, приливов и отливов.Если вы начнете строить прочную парусную лодку, вы сможете противостоять погоде и держать курс, не опрокидываясь и не наполняясь водой. Корпус отражает ваши основные потребности: безопасность, чувство собственного достоинства и связь с другими.

Зарегистрируйтесь и спросите себя, удовлетворяются ли ваши основные потребности. Чувствуете ли вы уверенность в себе как личность? Вы боретесь с силой воли и мотивацией? У вас достаточно связей с другими?

«Ни один человек не застрахован от ужасных последствий одиночества, и никакое другое удовлетворение основных человеческих потребностей не может заменить глубокую связь.»-Абрахам Маслоу

2. Откройте паруса и будьте готовы потерпеть неудачу

Маслоу старался не сосредотачиваться и не уделять слишком много внимания пункту назначения. Да, идите в правильном направлении, но сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться плаванием, находя цель и следуя своему желанию исследовать.

Когда в последний раз вы набрались смелости по-настоящему раскрыть паруса? Быть уязвимым и готовым потерпеть неудачу? Когда вы в последний раз были в состоянии потока, в момент, когда вы были настолько поглощены своим делом, что забыли о своей неуверенности и заботах, когда вы были просто счастливы?

Маслоу считал, что у всех нас есть своя собственная форма пиковых переживаний:

«Будь то отличное спортивное или музыкальное выступление, творческий опыт, эстетическое восприятие, любовный опыт, сексуальный опыт, роды, моменты озарения и понимания, религиозный или мистический опыт или преодоление серьезной проблемы — это любой опыт, который приходит близок к совершенству для этого человека. ”

Быть полностью человечным означает, что вы ищете новые, сложные и неопределенные события для дальнейшего развития. Разве не было бы неплохо поднять волну для других лодок и воспользоваться удивительными возможностями? Представьте, что вы могли бы просто забыть обо всем негативном и сосредоточиться на настоящем моменте.

3. Движение вперед с намерением

Путешествуя по жизни, вы строите намеренные цели и планы или просто позволяете чему-то происходить и смотрите, как жизнь проходит мимо, не цепляясь за моменты?

Чтобы начать брать на себя личную ответственность, поработайте над постановкой целей.По возможности ставьте цели SMART, чтобы вы могли измерять свой прогресс по мере их достижения. Когда вы будете знать, когда и как вам следует достигать целей, вам будет легче измерить свой прогресс и взять на себя ответственность за все, что вы сделали и чего не сделали для их достижения.

Здесь вы можете узнать, как ставить цели SMART.

4. Живи моментом

Продвигаясь через взлеты и падения в океане своей жизни, действительно ли вы оттачиваете каждый настоящий момент или ваши мысли сосредоточены на прошлом и будущем? Вы зацикливаетесь на ошибках других, которые поставили вас в затруднительное положение? Вы жалуетесь на то, что сейчас происходит?

Перестаньте обвинять других людей или ситуации, если вы действительно хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни.Начните брать на себя личную ответственность за каждую мысль и эмоцию, которые проходят через вас. Прекратите реагировать и начните анализировать.

Если у вас возникли проблемы с этим, попробуйте начать практику медитации осознанности, чтобы дать вашему уму пространство, необходимое для существования в настоящем.

Последние мысли

Если вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми, если вы чувствуете себя лишенным вдохновения или потерянным, если вы чувствуете, что идете неправильным путем, то начните с основ. Убедитесь, что ваши основные потребности удовлетворяются, прежде чем вы приблизитесь к самореализации.

Посмотрите на ошибки, которые вы сделали в жизни, извлеките уроки из них и продолжайте делать большие и лучшие дела. Как только вы начнете брать на себя личную ответственность, вы обнаружите, что ваш компас естественным образом указывает вам путь к счастью и успеху.

Подробнее о принятии личной ответственности

Изображение предоставлено Алексом Блайаном через unsplash.com

Как взять на себя ответственность за свои действия и жизнь: 11 советов, которые не касаются ерунды!

Мы все знаем, насколько напряженной может быть жизнь, и как быстро все может немного… выйти из-под контроля! Так легко винить в этом других людей или обстоятельства вокруг себя.

Активность и ответственность за то, что происходит в вашей жизни, — одно из самых важных дел, которые вы когда-либо сделаете, и одно из лучших.

Когда вы знаете, что происходит в вашей жизни, вы действительно можете начать формировать свое будущее.

Что значит брать на себя ответственность за свои действия?

По сути, это означает признание той роли, которую вы играете в своей жизни — хорошие моменты и плохие.

Вместо того, чтобы искать виноватого кого-то или что-то еще, вы должны признать, что вы несете ответственность за происходящее.

Конечно, другие люди и факторы имеют влияние, но вы несете ответственность за свои действия и все, что происходит в пределах вашего контроля.

Это означает извинение, если вы сделали что-то не так, или, по крайней мере, признание того, почему кто-то может ожидать от вас извинений!

Это означает признание того, что ваши собственные действия могли привести вас к ситуации, в которой вы находитесь, нравится вам это или нет.

Хорошая новость в том, что это также означает праздновать себя, когда вы делаете что-то великое.Признайте свою потрясающую презентацию, которую вы сделали на работе, и возьмите на себя ответственность и отдайте должное за упорный труд, который вы вложили в нее. Гордитесь собой, когда у вас что-то получается.

Так что это еще не конец гибели и мрака. Признание своих действий также может означать проявление заслуженного уважения к себе.

Мы все слышали разные высказывания о том, что нужно быть ответственным за собственное счастье, и в этом так много правды.

Активизировавшись и признав, что ваши действия имеют последствия, вы можете найти способы сделать эти последствия положительными.

Осознав, что вы отвечаете за свою жизнь, вам будет намного легче начать создавать и поддерживать свое собственное счастье.

Почему так важно нести ответственность?

Подотчетность имеет решающее значение для хороших отношений с людьми вокруг вас, а также с самим собой.

Коллеги, например, не хотят работать вместе с теми, кто не может принимать конструктивные отзывы. Они хотят работать с кем-то, кто осознает свои ограничения, а также свои сильные стороны, и кто не боится реагировать на мнение других и при необходимости менять положение вещей.

Друзья и члены семьи, как правило, уделяют гораздо больше времени, чем коллеги по работе, но это не значит, что они позволят вам двигаться вечно.

Они будут готовы позволить некоторым вещам ускользнуть, позволить вам вырасти в себя и не брать на себя полную ответственность за все все время. Тем не менее, есть пределы!

В какой-то момент близкие в вашей жизни будут ожидать, что вы подойдете и понесете ответственность.

Интимные отношения работают одинаково — равенство важно в любых отношениях, поэтому принятие ответственности имеет решающее значение для сохранения этих связей.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

11 способов начать брать на себя ответственность

Теперь, когда вы знаете, насколько важно для вас брать на себя ответственность за свои действия и свою жизнь, как вы этого добиваетесь?

Ну, можно…

1. Перестаньте обвинять других

Во-первых, очень быстро надоедает! Даже людям, которые вас обожают, будет скучно, что вы постоянно обвиняете других в том, что находится в вашей власти.

Во-вторых, вас это утомляет.Если вы перекладываете вину на , то часто чувствуете, что непостоянен, не так ли? Мы часто знаем, когда перекладываем вину на кого-то другого, и это может вызвать у нас чувство вины и истощение. Это несправедливо по отношению к другому человеку, которого вы обвиняете, и это также несправедливо по отношению к вам.

2. Хватит оправдываться

Подобно обвинению других людей, извинения позволяют вам уклоняться от ответственности за то, как сложилась ситуация.

Конечно, есть вещи, которые вам неподвластны, но многое тоже под вашим контролем.

Может быть, вы опоздали на ужин с другом. Вместо того чтобы жаловаться на пробки в пути, просто будьте честны и скажите, что вы не оставили достаточно времени или не учитываете пробки в час пик.

И чтобы в первую очередь не искать оправданий, подумайте, как можно предусмотреть непредвиденные обстоятельства в своих планах.

Спросите, как вы можете быть готовы к тому, что что-то пойдет не так. Какой у вас план Б? Что вы можете сделать, чтобы не доставлять неудобства другим?

3. Перестань жаловаться на свою ситуацию

Конечно, ваша жизнь может в некотором роде отстой, но если все, что вы когда-либо будете делать, это говорить о том, насколько она отстойна, ничего особо не изменится.

Опять же, не все находится под вашим контролем, но там, где у вас есть контроль, вы должны быть готовы взять его.

Стонать о своей ситуации — это часто то же самое, что размахивать белым флагом и принимать его как постоянный и непреодолимый.

У вас больше силы, чем вы думаете.

4. Выполнение обещаний и обязательств

Вы сказали, что что-то сделаете?

Тогда сделай это.

Будьте тем, кто верен своему слову и чьи обещания что-то значат.

Конечно, если возникнет что-то неотложное, вы можете объяснить другому человеку, почему вы не можете сделать то, что обещали.

Но эти времена должны быть немногочисленными и далекими, и причины для них должны быть подлинными и важными.

Это означает, что вы не можете отменить планы на ужин, потому что у вас был тяжелый день на работе. Мир не должен так легко зайти в тупик.

Отчасти это связано с пониманием того, когда не следует брать на себя твердые обязательства или обещания, которые, как вы знаете, вы не сможете выполнить.

Будьте реалистом и говорите, что вы что-то сделаете, только если вы действительно хотите или собираетесь это сделать.

5. Знайте, чего вы действительно хотите от жизни

Большая часть ответственности за свою жизнь — это знать, какой жизнью вы хотите жить.

Конечно, иногда это может быть трудно понять, но это процесс, который вы должны попытаться придерживаться и пройти столько раз, сколько необходимо для того, чтобы сформулировать конкретные и реалистичные цели в своей жизни.

6.Принять меры

Как только вы узнаете, чего хотите от жизни, вы сможете делать то, что приближает вас к этой точке.

Первые 3 пункта выше — обвинение других, оправдание и оплакивание своей ситуации — все имеют одну общую черту: они не требуют никаких действий.

Вместо этого, если вы что-то сделали, что-то не сделали или просто плывете по жизни, ваше следующее действие очень важно.

Вам нужно исправить ошибку? Тебе нужно извиниться за то, что ты чего-то не делаешь? Вам нужно установить курс и делать что-то, чтобы расти в жизни?

Принятие мер имеет решающее значение для выполнения ваших жизненных обязанностей.

7. Простите себя, когда что-то пойдет не так

Вы несовершенны и будете делать ошибки.

Хотя важно, чтобы вы признали эти ошибки, не менее важно простить себя за них.

Ни один человек не является непогрешимым — все мы делаем ошибки. Но важно то, как вы относитесь к ним эмоционально.

Будьте нежны с собой и знайте, что ошибки не делают вас плохим человеком. Фактически, ошибки — это уроки, которые сделают вас лучше, если вы будете учиться на них.

8. Избавьтесь от плохой привычки

Знайте, что уход от ответственности — это такая же привычка, как и осознанное решение. Это образ мышления, который вы создаете и укрепляете путем многократного выполнения.

Это может привести к случайному отталкиванию близких вам людей. Вы можете случайно обвинить в чем-то любимого человека, потому что привыкли не брать на себя ответственность. Это действительно может испортить отношения в вашей жизни.

Важно помнить, что каждое небольшое уклонение от ответственности накапливается и может вызвать проблемы позже.

Но избавление от привычки начинается с определения и принятия ее такой, какая она есть. Как только вы это сделаете, вы станете более осведомленными — более осознанными — того, когда вы это делаете. И это дает вам возможность остановиться, прежде чем вы нажмете на этот словесный (или мысленный) курок.

9. Положи это на бумагу

Может помочь, если вы начнете записывать.

Наши мысли и чувства могут стать очень беспорядочными и подавляющими, поэтому становится действительно сложно осознать, что на самом деле происходит.Иногда мы даже не осознаем, что не берем на себя ответственность за свои действия, потому что не полностью осознаем, что происходит.

Если это звучит знакомо, пора внедрить новый процесс.

Запишите, как вы относитесь к определенным событиям или людям. Тот проект групповой работы, который не пошел по плану? Запишите роль, которую вы в ней сыграли, и объективно подумайте, насколько хорошо вы это сделали.

Если вы действительно можете сказать, что ваш вклад был безупречным, то это хорошо.Если нет, а вы настоящий человек (!), Подумайте, как бы вы могли больше помочь или пойти дальше.

Записав эти идеи, вы поймете, что в собственном безопасном пространстве у вас есть место для роста.

Конструктивная обратная связь от других может казаться пощечиной, какой бы благонамеренной она ни была. Наблюдая за тем, что вы наблюдали в себе, вы почувствуете себя более комфортно, принимая отзывы, и научитесь контролировать свое поведение.

10. Определите причины вашего отказа

Какие ситуации могут привести к тому, что вы откажетесь от своих обязанностей?

Есть ли в вашей жизни области, где вы часто прибегаете к обвинениям, оправданиям или стенаниям, упомянутым выше?

Если вы можете определить ситуации, в которых вы отказываетесь нести ответственность за свои действия, вы можете найти способы по-другому взглянуть на них.

Возможно, есть люди, с которыми вы не можете смириться с какой-либо виной, потому что это заставляет вас чувствовать себя неполноценным или некомпетентным.

В любом случае, знание того, когда, где и почему вы отказываетесь нести ответственность за свою жизнь и действия, является важным шагом в решении этой проблемы.

11. Признайте свой выбор

Жизнь полна выбора. Моменты, когда мы можем пойти по тому или иному пути.

Есть большой выбор. Остальные маленькие. Но важно понимать, что вы так или иначе делаете выбор.

Выявить неправильный выбор, который вы сделали, — нелегкая задача. Никто не хочет признавать, что был лучший вариант, который они не выбрали.

Но признание того, что выбор уже сделан и не может быть отменен, имеет большое значение для того, чтобы смириться с ним.

И теперь у вас есть выбор. Вы можете выбрать путь, который поможет исправить плохую ситуацию, или вы можете выбрать путь, который включает в себя зарытие головы в песок и отказ от ответственности.

Что вы выберете?

Почему вам следует это сделать и каковы преимущества?

Принимая на себя ответственность за то, что вы можете контролировать, вы будете более позитивно относиться к своей жизни в целом.

Уклонение от ответственности может заставить нас чувствовать себя разочарованными и более чем немного виноватыми.

Признавая то, что мы делаем, мы можем избавиться от этих негативных чувств. Конечно, мы все еще можем чувствовать себя плохо из-за того, что признаем, что не сделали все возможное, но, по крайней мере, у нас есть определенный уровень осведомленности и мы хотим работать над улучшением себя.

Этот позитивный настрой является проактивным и заставит вас почувствовать себя намного лучше и в других аспектах вашей жизни. Приобретая лучшие привычки, вы улучшите свой образ мышления.

Вы будете чувствовать себя лучше и увереннее в том, что делаете, что может привести к лучшим результатам — беспроигрышная ситуация!

Проявляя ответственность, вы показываете, что уважаете себя и других. Это действительно может помочь улучшить ваши отношения на работе, а также с семьей, друзьями и партнером.

Вы получите огромную пользу от того, чтобы проявить себя и научиться управлять своим поведением, и заодно заслужите уважение других людей.

Итак, что вам действительно мешает?

Конечно, сначала это может показаться довольно пугающим и устрашающим, но вы будете поражены тем, как быстро меняется ваше мышление и поведение.

Мы не говорим, что нужно внезапно за все извиняться и постоянно чувствовать себя виноватым и угнетенным! Просто примите то, что вы человек и никогда не станете «идеальным» в собственных глазах.

Признавая, что вы делаете и как ведете себя, вы можете начать формировать свою жизнь к лучшему. Примите себя таким, какой вы есть, и найдите способы почувствовать себя лучше на этом пути.

4 способа взять на себя ответственность за свои действия

Щелкните для удобной навигации:

Перестаньте обвинять других и примите ответственность

Когда я был молод, не сосредоточен и бегал по улицам Стокгольма, я винил в результатах своего выбора всех вокруг меня.Я был подавлен и несчастен, потому что думал, что не могу контролировать свою жизнь. Когда позже я понял, что несу ответственность за все, что произошло в подростковом возрасте, это полностью изменило мой взгляд на жизнь.

Вот 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы взять на себя ответственность за свои действия.

1. Перестаньте обвинять других

Когда вы слишком заняты, указывая пальцем на других, становится трудно увидеть свои собственные недостатки. Даже в ситуациях, когда вы являетесь жертвой, обвинение других не уведет вас далеко.Вместо этого он вызывает негодование, горечь и негативную энергию.

Когда вы перестаете обвинять и принимаете на себя ответственность, вы больше не жертва. Тогда вы одержите победу и сможете изменить ситуацию по своему вкусу.

Исправьте свои ошибки, чтобы изменить вашу ситуацию

2. Перестаньте жаловаться

Как и обвинение других, жалобы никуда вас не приведут. Это изводит ваши мысли негативной энергией и, следовательно, лишает вас возможности решать проблемы.

Когда вы перестаете жаловаться, вы настраиваете свой мозг на более позитивное мышление. Тогда вы сможете сосредоточиться на всех вещах, которые вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что пошло не так.

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К УСПЕХУ

ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО УСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И РАБОЧУЮ ТАБЛИЦУ

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →

3. Измени свою точку зрения

Один из способов взять на себя ответственность — это изменить свою эмоциональную реакцию и связь на мероприятие.Когда меня уволили с первой работы, я разозлился и подумал, что не заслуживаю увольнения, потому что мой босс не заботился обо мне. Если бы вместо этого я признал, что мой босс видел, что я недоволен работой, и что он увольняет меня, чтобы найти работу, которая была бы более удовлетворяющей, потому что он заботился обо мне, тогда я был бы благодарен и более позитивен в отношении моих следующих шагов.

Признавайте свои ошибки, не обвиняйте других

4. Признавайте свои ошибки

Я встречал в мире много состоявшихся, успешных и легендарных создателей перемен, и заметил, что у них есть одна черта — великие люди не боятся признать свою неправоту и стараются не повторять одни и те же ошибки дважды.Великие лидеры растут в глазах своих последователей, и когда они извиняются и следят за тем, чтобы в будущем они поступали иначе или не поступали вовсе, такое поведение заставляет их последователей видеть в них сильных людей и лидеров, которые берут на себя ответственность за свои ошибки и учатся. от них.

Готовы ли вы взять на себя ответственность?

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К УСПЕХУ

ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И РАБОЧИЙ ЛИСТ

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС →

Принятие на себя ответственности

Принятие на себя ответственности может быть неприятным, унизительным и даже дорогостоящим.Тем не менее, принятие ответственности за свой выбор также может быть очень полезным. Принятие личной ответственности означает не обвинять других в своем несчастье. Это означает, что вы придумали способы быть счастливыми, несмотря на (негативное) поведение других и внешние обстоятельства.

-Андрес Пира

Об Андресе Пире — филантропе, магнате в сфере недвижимости, писателе, спикере и гражданине мира. Андрес Пира любит жить в Таиланде, где его путь начался от бездомного до миллиардера.

Заинтересованы в бесплатном обучении? Нажмите здесь, чтобы узнать больше .

Оставьте комментарий ниже и присоединяйтесь к разговору!

Что значит брать на себя ответственность. 7 основных требований

Как коуч я получаю много запросов от людей, которые говорят, что хотят улучшить свою жизнь. Они мечтают о лучшей жизни и заявляют, что сейчас время, когда они готовы принять необходимые решения и предпринять необходимые действия, чтобы воплотить эти мечты в реальность.Имея ограниченное количество времени, я должен быть осторожен с тем, где я распределяю свое время . Невозможно тренировать всех индивидуально, как бы мне ни хотелось. Чтобы помочь себе принять решение, я пытаюсь разделить тех, кто задается вопросом, на тех, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, и тех, кто не берет на себя ответственность за свою жизнь.

За многие годы обучения я узнал, что люди, которые не берут на себя ответственность за свою жизнь, вряд ли преуспеют в существенных изменениях в своей жизни.Коуч будет большим подспорьем, но именно клиент должен взять на себя ответственность за реализацию согласованных изменений. Я научился распознавать некоторые сигналы, указывающие на то, готов ли человек брать на себя ответственность или нет. Стоит потратить несколько минут на то, чтобы проанализировать собственное поведение и определить, берете ли вы на себя ответственность за свою жизнь или нет.

7 признаков того, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь

Если вы хотите знать, принимаете ли вы ответственность за свою жизнь, прочтите следующие 7 пунктов и честно спросите себя «Применяю ли я этот принцип?»

1.Знать, кем вы хотите быть

Для успешной и счастливой жизни нужен план. Вам нужно знать, кем вы хотите быть и что для вас важно. Четкая цель и ценности будут определять ваше решение и дадут вам возможность расставить приоритеты и сосредоточиться на важных вопросах.

На самом деле, есть только один человек, которым ты можешь быть успешным — ты сам. Но одна из самых сложных вещей для понимания в этом мире — это то, кем вы являетесь на самом деле. Это путешествие длиной в жизнь, которое вы вряд ли когда-нибудь завершите.Но чем больше вы понимаете свою истинную природу и природу мира, в котором живете; тем счастливее и здоровее вы будете. Вы можете отправиться в это путешествие, только если возьмете на себя ответственность за свою жизнь.

Жизнь, основанная на ценностях

Определите, определите и расставьте приоритеты в отношении ценностей, которые делают вас тем, кто вы есть на самом деле, с помощью «Жизни, основанной на ценностях».

2. Знать, чего вы хотите

Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы можете взять на себя ответственность за каждое свое решение и действие.Эти решения могут быть основаны на их способности помочь вам приблизиться к той жизни, которую вы хотите. Вы ставите эффективные цели и вы их преследуете.

Если вы к чему-то стремитесь, это может дать вам небольшое руководство к действиям, которые вам нужно предпринимать каждый день. Это также позволяет измерить каждый день, если вы предприняли необходимые действия или нет. Тем не менее, важно отметить, что цели — это не то, за что стоит ругать себя. Они просто упрощают руководство и принятие решений.

Когда вы берете на себя ответственность за свои цели, вы ставите в приоритет то, что, как вы знаете, необходимо сделать, а не то, что было бы хорошо сделать. Это также может снять с вас сильный стресс и напряжение.

Полное руководство по постановке целей

Научитесь ставить важные цели, которые будут вдохновлять и мотивировать вас.

3. Не обвинять других

Обвинять других — это легкий выход, и это ловушка, в которую мы все попадаем.Но когда вы обвиняете других, то на самом деле вы заявляете, что неспособны исправить ситуацию. Когда что-то идет не так, обвинение других лишает вас вашей власти, но когда вы берете на себя ответственность; ваша основная задача — определить, что пошло не так, чтобы вы могли исправить это. Даже если кто-то другой облажался; попробуйте запомнить следующее:

• Вряд ли они намеренно облажались
• Вероятно, вы тот человек, который просил их выполнить задание
• Вы могли заранее проверить, могут ли они сделать то, что от них просят
  
• Самое главное обвинения не решат проблему
  

Чтобы исправить проблему, вам нужно взять на себя ответственность, определить, что пошло не так, определить, что вы можете сделать по-другому в следующий раз, и претворить свой план в жизнь.Если вам нужно сказать кому-то еще, что его производительность должна улучшиться, используйте конструктивный подход обратной связи. Выберите усиление силы, а не нападение.

Связанные

Чтобы узнать больше о предоставлении обратной связи, не обвиняя других, ознакомьтесь с моей статьей о конструктивной обратной связи.

4. Не винить себя

Просто потому, что вы не собираетесь винить других; это не значит, что вы должны винить себя. Позвольте мне прояснить, обвиняете ли вы других или себя, обвинение ослабляет тех, кто вовлечен в процесс, и блокирует ваше рациональное мышление и творчество.Вам не нужно кого-то наказывать; вам нужно решить проблему. Возьмите на себя ответственность за ситуацию, определите изменения, которые вам необходимо внести, и внесите их.

Всегда нужно помнить, что человеческое действие / бездействие играет роль только в любой ситуации. Здесь задействовано множество других факторов, каждый из которых будет играть роль в любом результате. Единственное, на чем вы обычно можете сосредоточиться, — это человеческая роль, поэтому вы стремитесь ее изменить. Не надо ругать себя так, будто вы намеренно что-то напортачили.Просто определите, что вы можете изменить, и измените это.

Жизнь постоянно находится в состоянии приливов и отливов, и мы постоянно учимся, поэтому рассматриваем каждую проблему как возможность учиться и расти на основе опыта.

5. Будьте честны перед собой

Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны сначала отказаться от всех оправданий. Вы знаете те старые истории, которые вы выдаетесь за факты жизни, так что вы даже не пытаетесь внести необходимые изменения, e.г .:

• Я слишком стар
• Я слишком молод
• Я слишком занят
  
• Я не могу себе это позволить
  
• С такими людьми, как я, такого не происходит
  

Я мог бы привести еще много примеров, но я уверен, что вы поняли суть. Избавьтесь от отговорок; вырезать Б.С .; взять на себя ответственность за свою жизнь и внести изменения, которые вы действительно хотели бы внести.

6. Осознавая, что вы получаете выгоду от Статус-кво

Если что-то в вашей жизни нужно изменить, но вы не меняете этого; вы каким-то образом извлекаете выгоду из ситуации.Вы могли бы легко найти оправдания, но когда вы берете на себя ответственность, вы определяете способы, которыми вы извлекаете выгоду из текущей ситуации, а затем пытаетесь сохранить эти преимущества даже после того, как вы внесли необходимые изменения.

Например, если вы проводите слишком много времени, распивая алкоголь в пабе, вы сначала должны изучить, в чем заключаются преимущества. Если вы понимаете, что преимущества заключаются в том, что вам нравится общаться с друзьями, вы можете организовать общественные мероприятия в другой среде. E.грамм. званые обеды, театр, кино и т. д. Это значительно увеличит ваши шансы успешно изменить свои привычки, связанные с употреблением алкоголя. Однако, если вы не признаете и не осознаете преимущества, ваши шансы на успех значительно уменьшатся.

7. Знание того, что у вас есть выбор

Из всех глупых историй, которые мы рассказываем себе, возможно, самая глупая из них состоит в том, что «у меня не было выбора». Когда мы делаем что-то, о чем сожалеем или знаем, что нам действительно не следовало делать, мы используем эту красоту отговорки.Мы думаем, что это снимает с нас всякую ответственность за результаты наших решений.

Вне зависимости от ситуации выбор есть всегда. Это может быть неприятный выбор, и может показаться, что реальной альтернативы нет, но вы все же должны сделать выбор. Самые эффективные люди берут на себя ответственность за свой выбор и готовы их поддержать; даже если это делает их непопулярными.

Целенаправленная жизнь

Ответственность начинается с четкого понимания цели своей жизни.Раскройте свою цель с помощью курса «Целенаправленная жизнь».

Заключение

Если вы хотите создать счастливую, здоровую и успешную жизнь, вы должны взять на себя ответственность. Принятие на себя ответственности — это не разовое действие. Вы должны нести ответственность за каждое решение, которое вы принимаете в своей жизни; то, что вы выбираете делать, и то, что вы решаете не делать. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать о лучшей жизни, на самом деле, визуализация может быть мощным инструментом, но если вы не возьмете на себя ответственность и не начнете действовать, эта лучшая жизнь никогда не будет ничем иным, как мечтой.

Изображение предоставлено Wixphoto.com

11 способов взять на себя ответственность за свою жизнь.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы испытываете радость и контроль над обстоятельствами. Вы можете делать выбор, потому что понимаете, что несете ответственность за свой выбор.

«Если бы вы могли пнуть человека в штанах, ответственного за большинство ваших проблем, вы бы не сидели в течение месяца».
— Теодор Рузвельт

«Если у вас есть эта история, вы можете написать финал.”
— Браун Брене

Я несу ответственность за себя, свои слова, действия и т. Д., Нравится мне это или нет. Что я делаю со своей жизнью и что я уже сделал, зависит от меня.

Вы несете полную ответственность за свою жизнь. Это основополагающий принцип, которому вы должны следовать, если планируете достичь счастья и успеха в жизни и работе.

Для многих во всем виноват кто-то другой. Каждую проблему можно объяснить причинами, по которым они не могут повлиять на ситуацию или результат, особенно на работе.

Это был я. Все, кроме меня, были проблемой. У меня всегда было оправдание, повод, жалоба на все, и я редко или иногда никогда не принимал на себя вину или ответственность за все, что произошло в моей жизни.

Я обнаружил, что мы не можем расти таким образом. Потому что, если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, вы с большей вероятностью будете смотреть на свою жизнь как на неудачу, потому что позволили любому попутному ветру унести вас, все время обвиняя ветер в том, как все обернулось.

Принятие ответственности означает просто осознание того, что вы являетесь творцом своей жизни через свои мысли, свои действия, бездействие и свои решения.

Неспособность взять на себя ответственность за свою жизнь и действия может работать в нашу пользу время от времени или в краткосрочной перспективе. Например, нам может сойти с рук молчание из-за того, что мы сделали, или даже обвинение кого-то другого в наших проступках. Мы можем не столкнуться с последствиями наших неправильных действий… в то время.

Однако — не заблуждайтесь насчет этого — в конечном итоге этот неудачный выбор определенно настигнет нас и, как правило, причинит нам больше боли в будущем, чем если бы мы вмешались в ситуацию, взяли на себя ответственность и честно сказал: «Мы сделали это».

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться».

Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь?

Самое важное в принятии ответственности за свою жизнь и поступки состоит в том, что это превращает вас из жертвы в победителя своей жизни.

Он ставит вас на причину, а не на следствие, что означает, что вы принимаете то, что создаете свою жизнь, а не просто реагируете на нее. Вы цените, что все происходит для вас, а не для вас.

Принятие ответственности ставит вас перед выбором, и это позволяет вам выбирать, как реагировать на жизненные вызовы. Вы садитесь за руль своего жизненного пути.

Прежде всего, принятие 100% ответственности изменяет вашу энергию, и описанные здесь практики переводят вас в более высокие вибрирующие состояния ума и тела.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, происходит то, что вы берете под свой контроль и свою жизнь.

Одна из лучших книг, объясняющих этот принцип, — это не что иное, как бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха». (Настоятельно рекомендую прочитать книгу)

Фактически, Джек Кэнфилд посвятил целую главу разговору о «принятии ответственности за свою жизнь».

В своей книге он сказал, что ни один из принципов успеха, которыми он поделился, не сработает, если вы не будете следовать первому правилу, а именно: брать на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Брать на себя ответственность за свою жизнь окупается. Ты согласен?

11 способов взять на себя ответственность за свою жизнь:

1. Осознайте, что именно вы создаете свой результат

Первое, что вам нужно сделать, когда дело доходит до принятия ответственности, — это осознать, что именно вы создаете результаты в своей жизни.

Это действует Закон Причины и Следствия.

Представьте, что вы получили подарок в размере 300 долларов. Что ты делаешь с деньгами?

Вы можете потратить деньги на то, что вам нравится.Или вы можете инвестировать деньги в свой портфель, чтобы увеличить свой собственный капитал.

Что бы вы ни делали, полностью зависит от вас, но помните, что вы контролируете результат.

Когда вы тратите деньги, у вас их больше нет. Вы в конечном итоге разорены. Вот и результат.

С другой стороны, если вы решите вложить деньги, ваша чистая стоимость увеличится.

Событие такое же, но все зависит от того, что вы делаете или как на него реагируете.

На все в жизни есть причина. И вы сами решаете, какими должны быть результаты.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны жить в бедности всю оставшуюся жизнь.

Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и изменить ее. Это ваша жизнь, и вы можете жить так, как хотите. Ты всегда главный, мой друг.

2. Принять то, что сделано — сделано

Люди делают ошибки.Иногда очень серьезные. В большинстве случаев ошибки не всегда являются преднамеренными или личными. Иногда люди просто не знают, что делают. Если в прошлом люди обижали вас или оскорбляли вас, плохо себя вели по отношению к вам, это было не обязательно потому, что они хотели быть ужасными, а потому, что они были такими же наивными, глупыми и человечными, как и все мы.

Они совершали ошибки в том, как вырастили вас, разорвали отношения или что-то еще, не потому, что хотели, а потому, что не знали ничего лучшего.

Однако ваша ответственность за то, что с вами сделали, полностью лежит на вас. Признайте, что ошибка была сделана. Отпустите гнев, обиду и т. Д. Воспринимайте этот опыт как формирующий характер. И продолжай двигаться вперед.

Примите себя таким, какой вы есть — результат всего произошедшего.

Мы все люди. Это означает, что мы сложные. Мы полны желаний, страданий, грехов, мелочности, ошибок, дурного настроения, отклонений, колебаний, повторения и всего того, что делает нас людьми.Никто из нас никогда не может быть идеальным.

Мы можем ежедневно вносить улучшения, чтобы построить такую ​​жизнь, о которой мы мечтаем. Но сосредотачиваемся ли мы на своих ошибках и человечности и используем это как оправдание своей неэффективности, недоброжелательности и т. Д. — это полностью наша ответственность.

Примите себя.

Перестаньте придираться к недостаткам или усложнять себе жизнь, перестаньте ругать себя за все, перестаньте обвинять себя. Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть и кем вы становитесь.

3. Хватит оправдываться

Отговорки о неудачах, оправдания вашего выбора и решений, отговорки по поводу всего или чего угодно питают дисфункциональное мышление и, как следствие, нежелательные действия и поведение.

Извиняться вместо того, чтобы брать на себя стопроцентную ответственность за свои действия, мысли и цели, является отличительной чертой людей, которые не добиваются успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.

Когда вы тратите свое время на размышления об успехе и достижении цели, вместо того, чтобы искать оправдания, вы освобождаете эмоциональное пространство, ранее населенное негативом.

Когда вы извиняетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.

В конце концов, ни одна неудача или несчастный случай — это ваша вина. Всегда что-то другое.

Когда нет личной ответственности, нет возможности расти. Вы застрянете в одном и том же месте, жалуясь и размышляя о негативе, но никогда не продвинетесь вперед.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.

4.Stop The Blame Game

Если трек обвинения или оправдания постоянно воспроизводится в вашем сознании, вы перекладываете ответственность за свои решения и жизнь на других.

Мы не можем продолжать обвинять. Обвинение других во всем, что случилось, хорошее или плохое. Жизнь бывает.

Действительно ужасные вещи случаются, люди получают травмы, оскорбления, разочарование, обман и т. Д.

Но у нас все еще есть власть над тем, как мы реагируем на эти обстоятельства.

То, как мы реагируем на то, что происходит внутри и вокруг нас, — это наша ответственность и выбор.

Жизнь несправедлива. Некоторым людям это хуже, чем другим. А в некоторых случаях вы становитесь жертвой.

Но даже если это правда, что вас обвиняет?

Карта жертвы? Призрачное преимущество проповеди о жертве? Обоснование неудовлетворительных условий жизни?

На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.

Людей, которых вы обвиняете, вероятно, не волнует, как вы себя чувствуете, или они вообще ничего не знают.

Итог:

Эти чувства и мысли могут быть оправданы, но они не помогут вам стать успешным или счастливым.

Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей. Он не игнорирует жизненные невзгоды.

Но правда такова:

Твоя жизнь не о них. Речь идет о вас.

Перестань обвинять других. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

5. Примените формулу: E + R = O

Я узнал эту формулу от Джека Кэнфилда.Он сказал, что Событие (E) + Ответ (R) = Результат (O).

Неважно, что происходит, главное в том, как вы отреагируете. Ваш ответ — вот что имеет значение.

По сути, в жизни вы делаете только 2 выбора:

1. Вы решили обвинить событие в отсутствии результата. Вы можете винить экономику, погоду, отсутствие образования, родителей, правительство, коллег, компанию и т. Д. Но если вы сделаете это, вы потеряете весь свой контроль.
2. Измените свой ответ на событие. Это то, что выбирают успешные люди. Успешные люди говорят: «Я не могу изменить направление ветра, но могу сменить парус, чтобы добраться до места назначения».

Если вам не нравится то, что вы получаете в жизни прямо сейчас, просто измените свои ответы. Вы можете изменить мир к лучшему, изменив себя.

Вы никогда не добьетесь успеха, пока продолжаете обвинять, оправдываться и жаловаться.

Пока вы не измените свои реакции и действия, все останется прежним.

Запомните: это вы совершали действия, обдумывали мысли, создавали чувства и принимали решения, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Это был ты!

Короче говоря, вы подумали мыслями, вы создали чувства, вы сделали выбор, вы сказали слова, и именно поэтому вы находитесь там, где находитесь сейчас.

Когда вы понимаете формулу E + R = O, вы знаете, что все в вас.

Вы можете изменить результаты, результаты и, в конечном итоге, свою жизнь, изменив свой образ мыслей и действий.

6.

Хватит жаловаться

Жалобы — это еще одна форма обвинения и игры в жертву, как будто у вас нет выбора. Это также показывает, что вы сосредотачиваетесь на недостатках, на том, что что-то идет не так, что-то происходит с вами. Во всем, что идет не по плану, есть подарок, есть большая картина.

Спросите себя: «Что это за подарок? Что я могу узнать из этого? »

7.

Как выглядит твой день?

Важнейший способ взять на себя ответственность за свою жизнь — это ежедневные привычки.

Вы улучшаете свою жизнь? Ты растешь?

Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?

Вот все способы, которыми вы могли бы взять на себя ответственность за свой разум и тело:

• Правильный сон
• Здоровое питание
• Дайте себе время и пространство для понимания своей духовности
• Регулярно занимайтесь спортом
• Поблагодарите себя и окружающих
• Играйте, когда вам это нужно
• Избегайте пороков и токсичных влияний
• Размышляя и медитируя

Принятие на себя ответственности и любовь к себе — это больше, чем просто состояние ума — это действия и привычки, которые вы делаете каждый божий день.

Вы должны брать на себя ответственность за жизнь с начала дня до конца.

8. Общайтесь с людьми, которые вас не сбивают

Огромная часть того, кем вы становитесь, — это то, с кем вы проводите большую часть своего времени.

Вот отличная цитата Тима Ферриса:

«Но вы — средний показатель из пяти людей, с которыми вы общаетесь больше всего, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, амбициозных или дезорганизованных друзей.Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее ».

Вы обязаны выбирать людей, которые сделают вашу жизнь лучше. Люди, которые побуждают вас расти.

Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют, вы в конечном итоге сделаете то же самое.

Проведите время с людьми зрелыми, ответственными и желающими вести продуктивную жизнь.

Не только общение с нужными людьми имеет решающее значение для вашего мышления, но также может быть важным предиктором вашего счастья.

Согласно 75-летнему исследованию Гарварда, наши самые близкие отношения могут иметь наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.

9. Поймите, что у вас всегда есть выбор

Да, у тебя всегда есть выбор. Вы свободны выбирать, но вы не свободны от последствий своего выбора.

Люди часто думают, что у них нет выбора и что им суждено быть бедными или работать в компании. Но факт далек от истины.

Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны продолжать жить в бедности. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то из своей жизни.

Когда жизнь дает вам лимоны, вы можете сделать лимонад.

Вы не застряли. Вы просто не видите лучших вариантов и решений, доступных вам в настоящее время.

Так что решите внести изменения к лучшему. К тому же, вещи не всегда могут оставаться прежними. Все изменится.Жизнь изменится.

И угадайте, что вы тоже можете изменить, если захотите. Но сначала вы должны осознать, что у вас есть возможность выбирать.

Вам предоставляется выбор. А то, как вы делаете выбор, — это и есть ваша жизнь.

Социальные площади

10.

Перестаньте гоняться за счастьем с внешними привязанностями

Это нелегко реализовать.

В конце концов, многие из нас могут подумать, что счастье означает получение нового блестящего iPhone или повышение по службе за большие деньги.Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама везде.

Но мы должны понимать, что счастье существует только внутри нас.

Внешние привязанности дают нам временное счастье — но когда чувство возбуждения и счастья проходит, мы снова возвращаемся к циклу желаний этого кайфа.

Ярким примером, подчеркивающим проблемы с этим, является наркоман. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда их нет. Это цикл, в котором никто не хочет теряться.

Истинное счастье может прийти только изнутри.

Пора вернуть силу и понять, что мы создаем счастье и внутренний мир внутри себя.

11.

Делай то, что говоришь, что делаешь

Нет лучшей фразы для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, чем делать то, что вы говорите, что делаете.

Часть того, чтобы действовать вместе и взять на себя ответственность за свою жизнь, означает быть достойным доверия, жить честно и заслужить доверие к себе.

Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что что-то сделает, а он этого не сделает? На мой взгляд, они мгновенно теряют доверие.

Не делайте того же и теряйте доверие к себе.

Суть в следующем: вы не можете взять на себя ответственность за свою жизнь, если вы даже не сделаете то, что обещали.

Итак, возникает вопрос: как вы можете следить за действиями в соответствии с тем, что вы говорите:

Следуйте этим принципам:

• Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что можете это сделать.Относитесь к «да» как к контракту.
• Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то или даже себе, записывайте его в календарь.
• Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые нам неподвластны. Если вы вынуждены нарушить обязательство, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь все исправить в будущем.
• Будьте честны: не всегда легко сказать правду, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Безупречное слово означает, что вы честны с собой и с другими.Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди могут положиться, и, что наиболее важно, вы станете тем человеком, на которого можно положиться.
• Будьте последовательны в своем характере и подходе и достаточно дисциплинированы, чтобы сдержать свое обещание.

Заключение

Принятие на себя ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, если вы хотите действовать сообща.

Хорошая новость в том, что мы все способны брать на себя ответственность и жить как можно лучше.

Уловка состоит в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.

Никто на самом деле не достигает ничего великого, постоянно обвиняя других или жалуясь на все, что есть.

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои действия, нести ответственность за свои результаты и брать на себя ответственность за свои ошибки и неудачи.

В тот момент, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и все в ней, вы можете изменить что-либо в своей жизни.Это также будет момент, когда вы обнаружите, что вас не остановить.

Как только вы начнете сосредотачиваться на своих повседневных привычках и будете делать то, что обещали, вы будете на правильном пути к жизни, о которой всегда мечтали.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Для начала возьмите мою бесплатную электронную книгу: Полное руководство для начинающих по личному развитию и зарегистрируйтесь на мой бесплатный курс электронной почты

Прикрепить:

Как взять на себя ответственность за свою жизнь

Во время моего первого визита в Прагу шел сильный дождь.Застряв в гостиничном номере с группой моих друзей, мы начали рассказывать истории, чтобы скоротать время. Большинство из них были забавными и занимательными. Но неожиданно для всех один из парней испортил всем настроение, когда рассказал нам эту историю:

Он знал парня из своего района — «Джонни», который всегда был застенчивым.

Джонни мало выходил на улицу, оставался дома большую часть дня и сосредоточился на своих школьных занятиях. К концу средней школы он начал изучать медицину и стал врачом.Все возлагали на него большие надежды.

В день его 18-летия друзья решили вывести его из дома. «Да ладно, чувак, ты так долго так много работал. Пора расслабиться, хотя бы на одну ночь. Сначала Джонни неохотно согласился. В конце концов, он не хотел, чтобы был скучным книжным червем. Он просто ставил образование выше вечеринок.

Банда зашла в бар в городе, где Джонни признался, что никогда не пробовал алкоголь.

Все были в шоке, но ненадолго.Десять секунд спустя его друзья заказывали раунд за столом. Ничего хардкорного, только пиво. В конце концов, для него было бы слишком много алкоголя, если бы он не пил.

Сначала, как и большинству из нас, вкус его отвратит. Но около двух бутылок пива Джонни был в настроении. Он был расслаблен, отпускал шутки и хорошо проводил время со своими приятелями.

«Спасибо за это, ребята, мне это действительно было нужно». Он пришел домой ночью, впервые в жизни пьяный.Он лег на спину, потолок кружился, как в прачечной, и улыбнулся. Он был счастлив.

На следующее утро его нашли мертвым.

Когда его мать вошла в комнату, она почувствовала особую боль, предназначенную только для матери, которая знает, что потеряла ребенка. Очевидно, в какой-то момент ночью Джонни вырвало из-за того, что он был пьян. Поскольку он лежал на спине, он подавился собственной рвотой и умер до восхода солнца.

Все в нашей группе внезапно замолчали.Я имею в виду… как вы отреагируете на подобную историю? Это трагедия. Событие один на миллион, которое одновременно огорчает и пугает.

Но последний комментарий показался мне самым странным:

«В течение нескольких месяцев я искал парней, которые напоили его, но не мог их найти. Если бы я это сделал, я бы убил их за то, что они сделали с Джонни ».

Подожди … ты бы их убил?

Парень, который рассказал эту историю, был известен своим преувеличением, поэтому я предполагаю, что только 50% того, что он сказал, было правдой.Но его настойчивость в том, чтобы обвинить друзей, действительно меня неправильно расстроила. И я подумал, что я не единственный, поэтому ответил:

Я: «Что значит убить их? Как они несут ответственность за то, что произошло, когда он был один? »

ЕГО: «Да, но они заставили его выйти и напиться, поэтому они несут ответственность за его смерть».

ME: «Это смешно. Джонни не был беспомощным маленьким ребенком. Его друзья пригласили его, и он согласился.Он сделал выбор. Если вы предложите мне пойти с вами сегодня вечером, а я напьюсь и упаду с моста, вас всех сочтут моими убийцами? »

Я не пытаюсь преуменьшить последствия того, что произошло. Я знаю, что когда случается подобная трагедия, люди, естественно, ищут виноватого. Вы переполнены гневом, и вам некуда направить его. Так что вы можете винить родителей, алкоголь, даже Джонни, но это бессмысленно.

Но обвинять его друзей с благими намерениями в том, что делают все друзья , — это смешно.

К моему удивлению, остальная часть группы не согласилась. Моих друзей не волновало, что они делали то же самое миллион раз. Их не волновало, что они были «друзьями Джонни» более чем один раз. Их не волновало, что это могло с кем-нибудь случиться.

Все, о чем они заботились, это возложить вину на кого-то еще .

Это образец, который я наблюдаю у многих людей, от членов семьи до друзей, романтических партнеров, знакомых, начальников и незнакомцев.И я понял, что чем больше людей винят внешние силы, тем несчастнее они становятся.

В той или иной степени этим занимаются все. Но есть два типа убеждений, которые сильно ограничивают то, как вы видите окружающий мир (и при этом делают вас хреновым человеком). Я уверен, что вы либо узнаете себя, либо кого-то в своей жизни, имеющего одно из этих двух убеждений.

УБЕЖДЕНИЕ 1: Вы предполагаете, что с вами что-то всегда «случается» и что вы не имеете на них никакого влияния

Если вы верите, что события, происходящие с вами, никак не зависят от вас, вы будете считать, что не можете контролировать свою жизнь.Для таких людей проблемы неразрешимы, а хорошие вещи недостижимы. Им просто нужно подождать, пока что-то не произойдет случайным образом. Иногда это хорошо, а чаще — плохо.

Эти люди думают, что успешным людям просто «повезло». Они считают, что тяжелый труд не окупается, поэтому делают все наполовину. Затем они жалуются на посредственные результаты (которые являются прямым результатом их напрасной работы).

Это та девочка из колледжа, которая большую часть дня работала, но всегда казалась совершенно разоренной (несмотря на то, что жила с родителями, которые за все платили).Когда я спросил ее, почему у нее нет трех долларов на билет в кино, она ответила, что потратила всю свою зарплату на пару туфель. Тогда она продолжала жаловаться на недоплату, не замечая иронии.

Это тот парень, который влюбляется слишком быстро и игнорирует очевидные красные флажки. Он слепо следует за своим партнером, который плохо с ним обращается, обвиняет его в том, чего он не делал, и постоянно расширяет его границы. Когда все неизбежно взрывается, он удивляется, как его партнер мог «так сильно измениться в одночасье».

Не беря на себя ответственность за свои действия, эти люди продолжают повторять одни и те же ошибки снова и снова и считают, что им «уготована» дерьмовая жизнь.

Иногда в жизни что-то происходит случайно, и вы мало что можете сделать, чтобы это предотвратить. Но в большинстве случаев вы несете ответственность за все, что с вами происходит, прямо или косвенно.

Позвольте мне показать вам, что я имею в виду. Вот несколько «плохих вещей», которые недавно со мной произошли. За последние три месяца у меня:

• Был довольно тяжелый разрыв (во время совместной жизни в чужой стране)
• Случайно плакал в самолете (после разрыва)
• Попал в аварию на двух мотоциклах (в Таиланде и на Бали)
• Узнал, что у кого-то из моих близких диагностировали рак
• Потерял 8 кг (18 фунтов) из-за стресса

По каждому из этих вопросов я мог сказать: «Я не виноват.”

Я могу сказать, что моя девушка «стала злой», поэтому я пережил стресс и похудел. Могу сказать, что в результате ее поведение заставило меня расстаться и поплакать в самолете. Я мог бы сказать, что люди подрезали меня в пробке, из-за чего я попал в аварию. Могу сказать, что кому-то из моих близких поставили диагноз «рак из ниоткуда».

Но это неправда. Ничего подобного.

Расставание произошло из-за того, что у меня не было четких границ. Я похудел, потому что не обращал внимания на свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье (именно поэтому я сломался в самолете).Несмотря на то, что я разбился из-за чужих действий, я должен был знать, что люди в этих странах водят по-другому и всегда подрезают всех. И диагноз рака был поставлен после того, как человек игнорировал симптомы более года. Эти вещи не были случайными.

Хотя действительно случайные вещи случаются, они крайне редки. На большинство вещей, которые вы считаете «неудачными» событиями, влияют ваши собственные решения. Вы решили встречаться с этим человеком. Вы решили потратить свои деньги. Вы решили бросить школу.Вы выбрали работу в этой компании. Вы решили напиться вслепую.

Это не означает, что другие люди не делают плохих вещей. И другие люди определенно могут быть виноваты в том, что с вами происходит. Но даже если кто-то другой действительно виноват, вы все равно обязаны разобраться с результатом.

• Если кто-то каким-то образом вас обидел , вы обязаны разобраться с новой реальностью. Вам решать, как действовать дальше.
• Если кто-то обращается с вами несправедливо , вы обязаны противостоять ему или ей, научиться жить с этим или удалить этого человека из своей жизни.
• Если кто-то травмировал вас , вы обязаны справиться с этой травмой, оправиться от нее и обратиться за помощью. Ваше психическое здоровье в ваших руках.

Идея о том, что вина и ответственность — две разные вещи, была предложена Марком Мэнсоном. Вот еще один отличный пример из его статьи на эту тему:

«Если бы вы однажды проснулись и увидели новорожденного на пороге вашего дома, вы не виноваты, что его поместили туда, но теперь ответственность за него будет лежать на вас. Вам придется выбирать, что делать. И что бы вы ни выбрали (оставить его, избавиться от него, игнорировать, скормить своему домашнему попугаю), с любым из этих вариантов будут связаны проблемы, и вы также будете нести ответственность за них ».

Избегание личной ответственности обычно происходит из сосредоточения на виноватых и недостатках вместо того, чтобы принять новую реальность и приспособиться к ней.

УБЕЖДЕНИЕ 2: вы несете ответственность за хорошее в своей жизни, но не за плохое.

Это точка зрения, которую в той или иной степени придерживается большинство людей.Лично меня это мучило долгое время. Но когда я вижу это сегодня, меня это чертовски раздражает.

Эти люди быстро греются в лучах славы восхищения. «О, ты попал в отличную школу? О, ты получил эту награду? О, ты нашел отличного партнера? »

Их ответ всегда: «Да, я все сделал сам».

Но когда дела идут плохо, они вытаскивают 180. Если избалованный богатый ребенок наезжает на пару и разбивает свою машину во время вождения в нетрезвом виде, это не его вина. Это пара, которая гуляла в темноте, его друзья, которые «давали ему» пить, и его девушка, которая не мешала ему водить машину.

Это та девушка, которая хвастается повышением по службе, потому что она для этого много работала. Но если продвигают другую девушку, то это потому, что «система подтасована».

Это тот парень, который будет хвастаться связью с девушкой, потому что он так искусен с женщинами, но когда его отвергают, это потому, что «она надменная сука, которой нужны только деньги и машины».

Это тот друг, который у меня был, который хвастается тем, как он много работал, чтобы получить хорошую должность в хорошей компании, хотя он годами курил травку, пока его не наняла мама.Но когда через десять лет его музыкальная карьера никуда не денется, это потому, что «люди глупы и не ценят настоящую музыку».

Такой образ мышления привлекателен, поскольку он соответствует нашему обществу, ориентированному на социальные сети.

Если вы взглянете на чей-либо профиль в Instagram (включая мой), вы увидите только основные моменты: путешествия, вечеринки, успех. Судя по Instagram, вы можете подумать, что у всех все время свое время, пока вы застряли в своей серой кабине и размышляете, какую стену вы бы предпочли раскрасить своим мозгом.

То же самое и с ответственностью: вы хотите признания только за «хорошее» в вашей жизни.

Путешествуя, я встретил множество людей, у которых есть цифровая работа, от влиятельных лиц, писателей до парней, продающих схемы MLM. Каждый из них говорит о том, как достичь «хороших» вещей, таких как зарабатывание денег или создание подписчиков в социальных сетях.

Я не знаю, куда иду, но следуй за мной.

Тем не менее, большинство этих людей — миражи. Сами они не имеют огромных поклонников и зарабатывают мало или совсем не зарабатывают.Но когда вас спросят, почему это так, вы можете догадаться, что они говорят?

• «Никто больше не заботится о фотографии, вы можете получить подписчиков, только если будете размещать обнаженные селфи».
• «Я пытаюсь научить людей получать деньги. Но я сам не зарабатываю деньги, потому что люди слишком глупы, чтобы видеть, как мой продукт может помочь им зарабатывать больше ».
• «Я хорошо пишу, просто никто больше не читает. В наши дни все дело в подкастах и ​​видео.«

Те же старые скучные отговорки.« Бедный я, мир несправедлив ». Но когда они начинают набирать подписчиков или зарабатывать деньги, это происходит не потому, что «люди умные». О нет, это потому, что они — гении, которые торопились, пока не добились успеха.

Как перестать быть хреновым человеком и взять на себя ответственность за свою жизнь

Если вы читаете это и понимаете: «Эй, это описывает мой способ решения проблем в жизни», то я надеюсь, что за этим предложением последует какая-то версия «Я больше не хочу быть этим человеком.”

А если нет, ну… все равно читайте. Поверьте, ваша жизнь (и мир) станет намного лучше, если вы перестанете винить других в своих проблемах. Я имею в виду, что еще ты собираешься делать? Быть как Росс Геллер из Друзья ?

Послушайте, я сделал это очень просто. Процесс от «дерьмового человека, который обвиняет других» до «сильного человека, который делает дерьмо», состоит всего из трех этапов:

ШАГ 1: Примите ответственность за свои действия (признав ошибки)

Первый шаг к ответственности — это признать свою ошибку.Это может быть преднамеренная ошибка (вы ехали слишком быстро, поэтому вы получили билет) или непреднамеренную ошибку (вы споткнулись и уронили стакан).

Если в результате ваших действий случилось что-то плохое, признайтесь. Если ваши действия ни на кого не влияют, просто признайте свой проступок, сказав себе: «Я совершил ошибку». Если они действительно повлияли на других людей, извинитесь и извинитесь.

Когда вы делаете неправильный выбор, что бы в результате ни случилось, это ваша вина и ваша ответственность.

ШАГ 2: Примите ответственность за свои эмоции (не обвиняя других)

Часто на вас влияют действия других людей. Здесь легко перекладывать вину на кого-то другого. Сопротивляйтесь этому побуждению. Когда вы попадаете в плохую ситуацию из-за чужих действий, задайте себе следующий вопрос:

• Что мне теперь делать? Что бы ни случилось, случилось. Постарайтесь придумать следующий шаг: исправить ситуацию, контролировать ущерб или просто справиться с исходом наилучшим образом.
• Что я мог сделать, чтобы этого избежать? Посмотрите, что вы можете извлечь из этого опыта, чтобы не оказаться в такой же ситуации снова.
• Что, если это подарок? Посмотрите, как то, что произошло, на самом деле могло помочь вам улучшить вашу жизнь или сделать шаг в лучшем направлении.

Во всем этом наиболее важным элементом является то, что ваши собственные эмоции — будь то грусть, гнев или предательство — являются вашей личной ответственностью. Кто-то другой мог их вызвать, но вам решать, как с ними справиться.

Когда кто-то другой делает плохой выбор, который влияет на вас, то, что происходит в результате, — это не ваша вина, а ваша ответственность.

ШАГ 3. Не берите на себя ответственность за действия и эмоции других людей

Этот шаг может вас удивить, но он так же важен, как и два других. Фактически, игнорирование этого шага часто создает у вас проблемы.

Так же, как другие люди не несут ответственности за ваши эмоции, вы не несете ответственности за их.

Означает ли это, что вам нужно полностью лишиться сочувствия и быть бессердечным сукиным сыном? Конечно, нет. Однако это означает, что вы не должны позволять другим обвинять вас в своих чувствах.

Некоторые общие примеры:

• Ваш романтический партнер «чувствует», что его предали , потому что вы проводите время со своими друзьями. Они думают, что вы обманываете, и требуют, чтобы вы постоянно оправдывались, даже если вы не делаете ничего необычного.
• Ваша мама «чувствует», что вы не заботитесь о ней , потому что она просила вас забрать ее в определенное время, но вы не можете остаться без работы.
• Ваш друг «чувствует» неуважение , потому что он попросил вас об одолжении, а вы сказали «нет», потому что вы просто не можете этого сделать.

Во всех этих сценариях люди будут пытаться вызвать у вас чувство вины и заставить вас чувствовать себя плохо, даже если вы не сделали ничего плохого. Вот почему чрезвычайно важно, чтобы вы относились ко всем так же, как и к себе.

Когда кто-то делает неправильный выбор, который не влияет на вас, это не ваша вина и не ваша ответственность.Будьте суровы по отношению к любому, кто пытается заставить вас чувствовать себя виноватым без причины.

Хотя слово «ответственность» может показаться устрашающим, особенно если вы в возрасте от 20 до 20 лет, оно никогда не должно быть личным предпочтением.