Взять на себя ответственность за свою жизнь: Как, наконец, перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей

Автор: | 31.01.2021

Содержание

Как, наконец, перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей

Итак, как понять, управляете вы своей жизнью сами или отдали бразды правления кому-то другому? Какая часть того, что вы делаете, основывается на стремлении угодить другим людям? Если вы контролируете ситуацию, то знаете, кто ведет автомобиль. Ваши руки крепко сжимают руль, и вы едете туда, куда хотите. Ваша нога находится на педали акселератора, а когда вы хотите остановиться, переставляете ее на тормоз и жмете. Все просто и, по сути, происходит инстинктивно. Но предположим, на заднем сиденье вашего автомобиля сидят другие водители, которые считают, что тоже имеют право управлять. Они то и дело говорят: «Помедленнее… Поворачивай сюда… Здесь направо… А тут налево». Они ведут себя так, будто имеют право на некоторый контроль над рулем, хотя, совершенно очевидно, что это не так. И только от вас зависит, уступите вы им этот контроль или нет.

Однажды знакомый спросил мое мнение о том, следует ли ему пригласить на свидание одну женщину. Он сам не был в этом уверен, и создавалось впечатление, что его решение действительно во многом будет зависеть от моего ответа. И я сказал: «Позволь мне кое-что спросить. Когда ты едешь в своем авто, где ты предпочитаешь сидеть — на переднем сиденье, держась за руль, или пассажиром на заднем сиденье?»

И он ответил: «Ну, это я точно знаю. Конечно, на заднем».

Я был удивлен. «Правда? — спросил я. — Ты действительно предпочитаешь сидеть сзади, пока кто-то ведет машину?»

Он заверил меня, что так и есть. А когда я спросил почему, знакомый ответил: «Потому что, где бы я ни сидел, за рулем или на заднем сиденье, я могу попасть в аварию, но, если я буду сидеть сзади, это будет не моя вина!» И видимо, осознав абсурдность своего заявления, он улыбнулся, поблагодарил меня за беседу и поспешно удалился.

Конечно, это всего лишь забавная история, но таковы многие люди. Они отказываются от права быть водителями собственных автомобилей, предпочитая избежать ответственности и не испытывать чувства вины. Но ведь речь идет об их жизни, и именно им нужно принимать все серьезные решения, быть ее СЕО. Кого успокоит то, что на его надгробной плите будет написано: «Я в этом не виноват»? Решение взять ответственность за свою жизнь, а не быть жертвой, возможно, самый важный фактор успеха в достижении внутренней устойчивости. Этот выбор нам приходится делать снова и снова, каждый раз, когда необходимо «переустановить» свое отношение.

Как научиться брать ответственность за свою жизнь | by Natalya Kryukova | Не по Фрейду

В одной из прошлых статей мы выяснили, что ответственность — это путь к свободе и авторству своей жизни, пора поговорить о главном, как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь.

Был такой известный психолог и эксцентричный дядька Фриц Перлз. Он был крайне чувствителен к тому, что клиенты используют пассивную форму выражая свои мысли:

«Так случилось», «Это долгий разговор», «Сегодня был сумасшедший день», он всегда указывал на это и требовал, чтобы они переводили ее в активную: «Я сделал это», «Я хочу много чего сказать», «Сегодня я был очень занят». Попробуйте отследить, какую форму используете чаще всего вы, когда говорите о себе.

Сейчас, когда вся наша жизнь проходит в соцсетях и мессенджерах это сделать проще простого, просто откройте переписку с близким человеком и прочтите как вы описываете события своей жизни. Если заметите, что речь изобилует пассивной формой, попробуйте для себя переписать текст, сделав его в активной форме.

Еще одна техника, которую использовал Фриц Перлз было структурированное упражнение «Я беру ответственность»: “Мы предлагаем пациенту к каждому утверждению добавлять

: «…и я беру ответственность за это». Например: «Я сознаю, что двигаю своей ногой… и я беру ответственность за это». «Мой голос очень тих… и я беру ответственность за это». «Теперь я не знаю, что сказать… и я беру ответственность за незнание». Попробуйте, очень интересное ощущение. Проследите за своими эмоциями, за ощущениями в теле, за мыслями. Тут может быть и тяжесть, и легкость, и отрицание, и ощущение власти.

Ну и третье упражнение, специально для тех, у кого сложные отношения с кем-то из близких: Попробуйте представить себя с этим человеком (мамой, партнером, ребенком), опишите пожалуйста, какие чувства этот человек заставляет вас испытывать. Или, второй вариант: Что рядом с ним вы не можете делать (испытывать, получать, реализовывать)?

А теперь переведите из пассивной в активную форму: Если вы описывали чувства, то напишите: “Я выбираю испытывать (свои чувства, которые вы указали) вместо того, чтоб решать эту проблему”, если писали про действия: “Я не хочу делать (испытывать, получать, реализовывать)…”. Прислушайтесь к себе, какие чувства, мысли, ощущения вызывает у вас такая постановка фразы? Буду рада, если поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Если это вопрос, с которым вы испытываете ощутимые сложности, записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию или очную, если вы в Петербурге.

____________________________________

Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40/час) и очно в Амстердаме (60/час). Подробнее обо мне

тут. Если вы заинтересовались, пишите на почту [email protected].

Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь? | Психология

Отвечать за свою жизнь — это значит пропускать всю информацию, необходимую для принятия решения, через фильтр своего «Я» и своих желаний. Это значит ставить цели, основываясь на том, что человек хочет достигать их и получать от этого удовлетворение.

А также это означает действие с позиций того, что именно я являюсь ответственным за свою жизнь. Именно я, а не кто-то другой. Моя жизнь нужна в первую очередь мне. Если же моя жизнь нужна кому-то еще, то, скорее всего, эти люди видят ее так, как могут. Значит, они будут выстраивать мою жизнь так, как захотят они. А что же останется на мою долю? А останется нытье, скандалы и жалобы, обращенные на других людей.

Вот, например, я требовал, чтобы они не вмешивались в мою жизнь, но они все равно вмешивались. Так кто виноват? Они? Да, они тоже виноваты. Но кто главный ответчик? Тот, кому эта жизнь нужнее. Если другие люди распоряжаются вашей жизнью, значит, вам не так уж и важно, как вы ее проживете. И это правда.

На нас — на нашу жизнь, наши действия, мысли, ощущения, влияет большое количество различных факторов. Таких как другие люди со своими желаниями и интересами, случайные обстоятельства, способные в одно мгновение разрушить планы и дать новые возможности, наши собственные представления о себе, о жизни, о наших возможностях, целях и задачах. Так вот, это все похоже на бурный океан, по которому плывет наш корабль. Если не уметь управлять им, не знать куда плывешь и не иметь желания плыть, то окажешься обреченным болтаться всю жизнь, так ни к чему и не придя.

Представьте то, что называется «обычный» семейный конфликт. Двое ругаются. Предмет их разбирательства нас не интересует. Но нас интересует, как именно оно протекает. Происходит это почти всегда по одному и тому же сценарию — это взаимные обвинения. Причем самого разного свойства. Люди кричат, что партнер должен делать, как его поведение раздражает, как ему надо измениться и так далее. Пока это продолжается, это верный путь к разрушению отношений. Люди забывают, что партнер — это не средство для решения своих проблем, не козёл и не коза отпущения за все проблемы, а всего лишь спутник, в присутствии которого мы раскрываемся и живем полнее. А живем мы своей жизнью, которая не должна зависеть от партнера, хотя, конечно, его интересы обязательно принимаются во внимание.

Что есть обвинение других? Это как раз и есть перекладывание ответственности. Это очень непродуктивно. Проблема ведь не в том, что в какой-то момент кто-то кого-то в чем-то обвинил, а в том, что это повторяющийся сценарий. И если рядом нет подходящего человека, то всегда найдутся обстоятельства, которые мешают нам жить, или же судьба, которая «направляет» нас таким образом, что опять ничего от нас не зависит.

А вспомните обиду. Сколько из-за нее мы себе доставляем неприятностей. Стоит дать обиде войти в нашу жизнь — и вот мы уже не контролируем свою жизнь. Например, друзья не позвали вас на вечеринку. Вы затаили обиду. Когда в следующий раз они вспомнят о вас, то вы, возможно, решите отказаться под благовидным предлогом, полагая, что таким образом им отомстите. Но дело в том, что вы просто не побываете на вечеринке два раза, хотя оба раза хотели бы туда попасть. А в третий раз вас, возможно, уже и не позовут.

Если вы не сообщаете другим людям о том, что именно вас беспокоит, свои чувства, то можете не сомневаться, они могут и не узнать о них. И таким образом вы теряете контроль над своей жизнью, поскольку позволили глупым обидам вести вас в сторону от того, чего вам хотелось бы. Похоже на детскую реакцию.

Вообще, управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее — это признак сформировавшейся взрослой личности. Эмоциональные срывы, обвинения, обиды — это то, что можно считать одновременно и признаком, и одной из причин, которые определяют, что наша жизнь не полностью принадлежит нам. Но вот дело в том, что обвиняемые никогда не заплатят по предъявляемым им счетам. Другого плательщика, кроме нас самих, не существует.

Ответственность за свою жизнь | Стратегия Эффективной Жизни

С чего начинается Своя Жизнь? С того, что индивид берет на себя полную ответственность за свою жизнь. Это условие необходимое, но, к сожалению, далеко не достаточное. Но НЕОБХОДИМОЕ! Фундамент, так сказать. Вернее часть фундамента. При этом важно, что он, этот индивид, не просто говорит &quotя отвечаю за себя и свою жизнь&quot, а действительно берет.

Ну и как взять эту пресловутую ответственность, что делать то надо? А всего ничего. Просто почувствовать. Почувствовать, что никто и ничего в этом мире тебе не должен. Может дать, а может не дать. Может дать хорошее, а может и плохое. Или забрать хорошее. И виноват в получении &quotплохого&quot или потерях только ты сам, а не &quotтот гад&quot. Он заботится о своих интересах, а ты изволь заботиться о своих.

Почувствовать, что никакой объективной справедливости в этом мире нет и быть не может. Ибо это искусственное понятие для управления лохами. Почувствовать, что хоть и не только от тебя зависит все происходящее, но ожидая хорошее от других (даже &quotзаслуженно&quot, как от выросших детей) ты отдаешь им право решать как тебе жить.

Любая ответственность основана на страхе. Страхе расплаты. Но исключительно перед самим собой — перед своей совестью. Если мы совершаем подлость или даже просто ошибку с негативными последствиями, то частенько никакой внешней расплаты не предполагается. Соответственно никакого страха оттуда быть не может. Но так называемые &quotмуки совести&quot, фактически выраженные в чувстве вины, стыда или жалости, &quotнаказывают&quot не хуже наружного палача. Вот их и боимся, коли опыт такой уже есть.

Вот и получается, что если человек что-то желаемое не делает (или наоборот делает не желаемое, что по сути одно и то же) из страха получить по шапке снаружи (от начальника, милиции, супруга, родителей и т.п.), то реальная ответственность совсем не при делах. Нету ее, никакой ответственности. А вот если из страха самому себе &quotнадавать по шее&quot, то уже где-то близко. Однако и это еще не ответственность. Нужна еще вера в неотвратимость наступления &quotсамо-наказания&quot. Как с внешними &quotпалачами&quot иногда получается договориться, так и с совестью временами тоже. Вот когда точно знаешь, что никак не договоришься, что эта зараза неминуемо будет мучить тебя, вот тогда и становишься ответственным.

Ответственность за свою жизнь еще шире. Уже недостаточно просто никого не винить за жизненные неудачи и надеяться только на себя. Это мало, ибо такая позиция пассивная. Множество пассивно-покорных хреново живущих экземпляров просто считает, что &quotпросто ему не повезло в жизни, вот такая у него судьба&quot, не обвиняя напрямую никого и ожидая (уже разочаровался) помощи. Смиренные &quotистинные христиане&quot, блин! А на самом деле они просто договорились со своей совестью и она их не мучает. Оно и верно — жизнь дерьмо, так хоть не мучить себя, что сам виноват. А что такое договорились? Да просто сняли с себя ответственность за свою жизнь, за то, как она протекает! Эти люди хоть и не ищут врагов, но НЕ отвечают за свою жизнь.

А вот тех, кого мучает вина за прозябание, стыд за свой не_успех, кто будет бояться бросить попытки чего-то в жизни достичь — вот эти уже ответственны за свою жизнь. Ответственность – это когда плохой результат не может устроить! От этого будет плохо по любому. И плохо будет до тех пор, пока не начнешь новую попытку.

Еще не почувствовали ответственность? Именно не поняли, а ПОЧУВСТВОВАЛИ? Нет? Тогда приведу такой пример. Представьте ваши чувства и действия, если ваш ребенок идет прямиком в неудачники, ни общаться не умеет, не развивается совсем, да еще и здоровье не очень? Представили? Плохо в душе? Не хочется такого? Будете совершать попытку за попыткой вывести его на &quotпуть истинный&quot, к психологу там сводить, уговорами и насилием заставить учиться? Будете! А если у кого нету детей, представьте болезни или проблемы родителей, друзей, домашних животных. Чувство, когда вы не можете терпеть боль и проблемы других существ, считаете своим долгом броситься на помощь — и есть чувство ответственности.

Что интересно, муки совести вы будете испытывать ТОЛЬКО от бездействия или недостаточного действия (когда знаешь, что можешь сделать больше, но не делаешь). Достаточно НАЧАТЬ делать, что считаешь правильным (не важно, правильно ли это на самом деле) — страх, вина и другие негативные состояния сразу же отступают.

Ответственность за себя это ТАКИЕ ЖЕ ЧУВСТВА по отношению к себе и своей жизни. Что, не очень то получается чувства перевернуть на себя? Отож! Привыкли мы с собой договариваться, чтобы разрешать себе бездействовать. Типа я &quotсам себе хозяин&quot, хочу действую, хочу бездействую. Хрен там, а не хозяин. Нет ответственности – однозначно НЕ ХОЗЯИН! А хозяин твоей жизни придет, можешь не сомневаться, даже сразу несколько. Все, кто возьмет на себя ответственность за ТВОЮ жизнь, и будут хозяевами. Не веришь? Я конечно же сейчас сгущаю краски, полные рабы не так часто встречаются. Но в отдельных областях – просто посмотри вокруг себя, там, где ты сам боишься (ленишься) решать, найдешь того, кто решает за тебя.

Из приведенного примера выплывает еще один важный момент. Для Своего Пути крайне желательно не только взять ответственность за свою жизнь, но еще и избавиться от лишней ответственности за других. Да-да, и за жизнь своих детей, родителей, любимых и так далее. Не всей, но ЛИШНЕЙ. Лишняя ответственность — это попытки отвечать за то, над чем не властен. Можно лишь взять на себя ответственность за что-то конкретное, что тебе по силам.

Например, предоставить ребенку возможность учиться — допустимая ответственность, а обязательство сделать успешным – лишняя. Ибо это зависит в большой степени от него самого. Можно помогать старым родителям в их работе по сохранению здоровья, но нельзя взваливать на себя бремя сделать их здоровыми. Они портили свое здоровье своими решениями, не вам и исправлять. Если индивид переполнен лишней ответственностью, то с одной стороны он будет гасить волю &quotподответственных&quot, а с другой они будут гасить его своими проблемами. Чем больше человек руководствуется интересами (в том числе и теми, которые сам вообразил) других, тем меньше живет своей жизнью. Даже если он очень-очень шибко самостоятельный и сильный. Учитывать чужие интересы можно, а вот руководствоваться НИЗЯ!

Может возникнуть вопрос, а чем отличается позиция хозяина чужой жизни от лишней ответственности. Ведь в обоих случаях берешь на себя ответственность за другого. Возник? Ну и хорошо! Важный вопрос. А ответ прост. Отличается интересами. Хозяин руководствуется тем, что ЕМУ надо, и решения за ТОГО парня принимает из своих соображений. А при лишней ответственности ты руководствуешься интересами &quotподопечного&quot. Понятно?

А знаете, почему мы, объективно принадлежащие только самим себе, отказываемся от полной ответственности за свою жизнь? И в тоже время пытаемся взять ее за других? Многие без труда вспомнят увещевания &quotзаботливых&quot родителей и учителей &quotбыть ответственным&quot? Вот то-то и оно, тут собака и порылась. Они требовали ответственности перед ними, перед другими &quotавторитетными&quot людьми, перед обществом, перед &quotродиной&quot в конце концов. А отвечая перед другими, ты автоматом снимаешь с себя груз ответственности перед собой. Также воспитатели наказывали за &quotне_ответственность&quot. А наказание за своевольное решение тоже снимает муки ответственности – помучился слегка в процессе наказания и свободен. Вот такая петрушка получается – воспитывая ответственного человека перед другими, ты разрушаешь его способность (и обязанность) решать за себя. И навязываешь лишнюю ответственность за других.

Взяв за себя ответственность и оглянувшись вокруг себя, индивид начинает видеть кучу проблем. Эти проблемы и раньше были, но часть из них была как бы &quotне его&quot, а типа &quotниспослана свыше&quot, правительством идиотской страны, плохой экологией, &quotслучайно&quot потерянным здоровьем, невидимыми вирусами и тому подобными &quotнепреодолимыми высшими силами&quot. А теперь это его личные проблемы, следствия неверных жизненных выборов. И с этим НАДО что-то ДЕЛАТЬ! Вот здесь и происходит превращение из объекта приложения внешних сил в активную составляющую мироздания – субъекта. Хотя пока что только в чувствах и образах. Но за чувствами неизбежно следуют действия!

Разверткой чувства ответственности за свою жизнь на материальный уровень, выражаемой в определенном поведении, поначалу явится выход сначала на базовый уровень самостоятельности, а в дальнейшем и на высокую самодостаточность. Что является еще одним необходимым &quotкирпичом&quot в фундаменте. Но самодостаточность — это уже другая история.




Любой вопрос автору можно задать на странице «бесплатное мини-консультирование».

А здесь можно оставить свой комментарий к этой странице
или отзыв о проекте.

Если материал помог или просто понравился, не сочти за труд —
отправь ссылку знакомым или размести на своем личном ресурсе.

http://navigatorway.com/otvetstv.php

В ожидании доброго волшебника. Без ответственности за себя.

Единственное, что отличает взрослого человека от ребёнка – это умение брать на себя ответственность.

Пока вы в глубине души  верите, что есть большое, доброе,  всемогущее существо -мама, папа, муж, жена, вселенная или господь бог, которое всё уладит за вас, – психологически вы ребёнок, сколько бы вам ни было бы лет.

Автор фото: Корсакова Анна

Позиция ребёнка очень привлекательна, и пока есть возможность в ней находиться, добровольно  никто на себя ответственность не возьмёт.  Пока есть некто, кто  в вашей картине мира отвечает за вашу жизнь, – вы всего -лишь  дитя, которое вправе топать ножкой, обижаться на  больших и сильных людей, если они не дают вам того, что вы хотите.

Мы все храним свои детские обиды на родителей, иногда оправдывая их со своей взрослой позиции, иногда нет. Но это обиды ребёнка на взрослых людей, тогда мы были детьми, и у нас было полное право обижаться))

Но часто мы сохраняем ту же  позицию, уже будучи взрослыми.

Есть взрослые, которым удаётся устроить себе  жизнь ребёнка.


Масса женщин мечтают о финансовой зависимости от мужчин в обмен на своё “хорошее поведение”.  (Речь идёт о поведении, которое нужно этому конкретному мужчине. Куча мужчин просто тащаться от стерв, а кому-то нужна идеальная хозяйка, послушная жена  и прекрасная мать или ,например, интеллектуал и друг-соратник. Дело вкуса, как говорится.)

В России, наверное, как в никакой стране мира, распространено “мужское детство”, когда   у женщины на руках несколько детей, и один из них муж. Эта модель отношений так глубоко укоренилась в нашей ментальности, что считается совершенно естественной.

Автор фото: Корсакова Анна

Ответственность трудно нести. Ещё труднее её с кем-то делить.

Создавать партнёрское “мы” всегда непросто. Созависимые или зависимые отношения, куда легче и привычнее. “Без тебя нет меня, ла-ла-ла, ла-ла-ла…” О созависмых отношениях как  о примере “идеальной любви”  поётся в каждой песне))

“МЫ”, где я отвечаю за этот “кусок”, а ты за этот, а вместе мы за вот это “большее”, но при этом я сам(а), несу ответственность за свою жизнь, счастье, здоровое, развитие – очень непростая задача для   многих людей.

Кто-то никогда не сможет нести ответственность за себя. И это тоже правда, и её важно понимать.  Есть люди, которые при ужесточении условий просто закроют глаза и  умрут. Ни в этом поколении, а возможно, и не в следующем они ещё не достигнут той стадии возрастного созревания, когда уже появляется возможность брать ответственность на себя. И обществу придётся на себе их тянуть. С другой стороны,- такие люди – прекрасная возможность для “спасателей” разных мастей, выполнить свой долг , стать “второй мамой”  для беспомощных людей и  всласть поносить на себе  ответственность  за чужую жизнь.

Желание нести ответственность за весь белый свет, при этом не беря  ответственность за свою  собственную жизнь – очень характерный признак “синдрома спасателя”.

Тянуть на себе всё и за всех или быть  беспомощным ребёнком за спиной доброго волшебника -два полюса одного и того же явления – неспособности нести здравую, взрослую ответственность .  И уметь эту  ответственность делить с другими людьми.

Возможность брать на себя ответственность прямо пропорциональна возможности видеть, понимать и принимать то, что  происходит вокруг.

 

Автор фото:Валерий Яблоков

Часто мы живём с шорами на глазах, и диапазон принимаемой реальности очень не велик.

Как лошадь с шорами на глазах, мы отрезаем “ненужную”, опасную реальность. Защищая себя от того, что принять не в силах.
Будь то финансовое состояние, измены мужа, проблемы  с ребёнком или отсутствие будущего. Мы как-будто слепнем в этом месте.

Так работают психологические защиты. Они помогают нам выжить, не покончить с собой и не сойти с ума. Мы как-бы консервируем себя в своём представлении о реальности и защищаем от того, что не хотим знать. Этот подход помогает выжить в тяжёлые времена. Но  мы остаёмся замороженными в своём психологическом возрасте, в своих проблемах и  своих иллюзиях. Это безопасно. Но ничего не происходит. Ничего не меняется. “Оставлять всё как есть” – это тоже выбор.

Изменения  приходят с готовностью идти дальше.

Автор фото: Корсакова Анна
Рисковать, быть  в силах встречаться с неприятными открытиями и расставаться с иллюзиями. Это болезненный и рисковый путь, но именно он ведёт к взрослению.

И тогда с расширением принятия различных сторон своей жизни появляется возможность брать на себя ответственность  за свою жизнь.
И менять! Менять так как тебе хочется и так как тебе нужно.

Пока “я в домике”, и то, что происходит со мной, ко мне не имеет никакого отношения, пока во всём  виноват он(она), и это “они” должны что-то сделать, чтобы моя жизнь изменилась в лучшую сторону, пока вся ответственность  и власть  находится у других, человек совершенно беспомощен.

 Пока моя жизнь во власти другого человека и вся ответственность за мою жизнь на нём, я беспомощна что-либо изменить.

Возможность влиять на свою жизнь осознанно, строить, выстраивать и создавать то, что тебе нужно, возникает с разрешением себе смотреть на неприятные аспекты своей жизни, принимать свою жизнь со всеми её сторонами и брать на себя ответственность  за то что происходит.

Автор фото: Корсакова Анна

Вместе с ответственностью возвращается власть менять свою жизнь.

 

Перепечатка материалов разрешена только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. АВТОР: ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru
Подписаться на новые статьи через Facebook.

Осознавать себя и видеть свою ответственность, принимать свою жизнь и свои выборы можно, начав   самостоятельную работу по   курсу  ЙОГА ДЛЯ ДУШИ.

Получить серьёзную индивидуальную поддержку и  разобраться во многом в своей жизни  можно используя формат личных сессий.

 

Комментарии

Взять ответственность на себя — как это?

  1. Где брать и куда нести ответственность?
  2. Зачем нужно брать на себя ответственность?
  3. Почему принять ответственность так трудно?

Знаете, что мешает нам жить больше, чем все проблемы вместе взятые? Что никогда не даёт нам стать хозяевами собственной жизни?

Нежелание принять ответственность за происходящее.

Я не о какой-то формальной ответственности. Речь идет об ответственности сугубо личной. Внутренней, если угодно.

Сегодня только ленивый не говорит об ответственности. Об этом твердят на каждом углу. Но, черт возьми, что это вообще означает? Как брать на себя эту самую ответственность, куда нести и где ее дают?

Где брать и куда нести ответственность?

Главная проблема музыки в России — не воры-директора.

Главная проблема музыки в России — не саунд-продюсера.

Главная проблема музыки в России — не попы и не менты.

Главная проблема музыки в России — это лично ТЫ.

Захар Май «Главная проблема»

Наткнуться на призыв взять на себя ответственность можно сейчас на каждом шагу.

Словно недостаточно того, что ее постоянно ждут от нас в семье и на работе, теперь о ней говорят еще и в разнообразной литературе по успешности, упоминают во всяких методах работы над собой, и вообще, разве что на заборах не пишут.

Мол, вы зачем-то должны прежде всего принять ответственность за всё, что с вами происходит. Только так вы сможете на что-то влиять.

Должен вас огорчить. Это правда.

Кстати, именно на этом этапе чаще всего происходит затык, из-за которого не работает множество вполне действенных спихотехник психотехик. Если вы попробовали какую-то известную методику, но желаемого не происходит — в 90% случаев дело именно в ответственности. Точнее, в том, что вы про нее забыли.

Это несмотря на то, что мы, вроде бы, изо всех сил пытаемся эту самую ответственность на себя взять, и очень много о ней говорим.

Что же это, в конце концов, значит — брать ответственность? Что им всем надо-то от нас?!

Давайте раз и навсегда разберемся, что имеют в виду многочисленные авторы.

Начнем с того, как мы вообще привыкли подходить к ответственности и что под этим понимать.

Подходить к ней мы привыкли, как к чему-то внешнему. К тому, что можно взять на себя, можно переложить другого, или даже поделить. «Поровну» или «по-честному».

Всё это верно, если речь идет об ответственности формальной, официальной. О служебной ответственности за какие-то мероприятия. Материальной ответственности за конкретные объекты. Юридической ответственности, наконец. То есть там, где четко оговорены условия, риски и взыскания.

Здесь-то и кроется тонкость. Ибо к той ответственности, о которой ведут речь упомянутые книги и методики, всё это имеет крайне мало отношения.

Поэтому, при попытке подойти к личной внутренней ответственности как к ответственности формальной, начинается обычно черт знает что.

А именно — поиск способов заменить критерии формальной ответственности (те самые условия, риски, взыскания и т.п.) чем-то таким личным, что можно было бы предъявить и продемонстрировать себе и окружающим взамен официальных «аналогов».

Используется для этого что ни попадя. Повышенная напряженность. Пафосная серьезность. Гордая заносчивость. Жалость к себе. В особо тяжелых случаях мы так просто сразу начинаем рвать на груди рубаху и одновременно всеми порами источать чувство собственной важности при одном упоминании об огромном грузе, мере и глубине нашей «ответственности».

А если что-то пошло не так, как задумывалось, нас настигает чувство вины. Сопровождаемое твердым решением исправлять всё самостоятельно. Никого не прося о помощи. Пусть даже путем нечеловеческих усилий. Либо смириться и страдать. Единолично. И всячески себя казнить. Ведь это на нас тяжким грузом лежит великая ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вы уже смеетесь, да? Со стороны выглядит странновато, верно? Тем не менее, это систематически происходит с большинством из нас.

Знаете, что в этом самое странное?

Во-первых, эти игры не имеют к ответственности ровным счетом никакого отношения. Во-вторых, в них напрочь отсутствует практическая польза. Они никому ни для чего не нужны. Даже вам.

Но ведь именно так большинство из нас ответственность за происходящее себе и представляет. И ничего более внятного в это слово, чаще всего, не вкладывает.

За «ответственность» принимается мания контроля, чувство вины, повышенная тревожность. Что угодно, кроме, собственно, самой ответственности.

Так вот. На деле, как это обычно и бывает, всё намного проще. Гораздо.

Вообразите, что вы сидите в водительском кресле несущегося на скорости автомобиля. И раздумываете — принять ли руль? Или поделить его с водителями других машин и пешеходами? А может, вообще отказаться от него? Как правильно поступить? Взять на себя управление или не брать?

Какой бы выбор вы ни сделали — на ком сейчас управление автомобилем? Правильно, на вас.

Изменится что-то от того, решите вы его принять или откажетесь? Совершенно верно, только результат поездки.

Но за рулем всё равно будете вы. Хоть глаза закройте, хоть вообще отвернитесь. Больше-то нет никого.

Думаю, вы меня поняли. Ответственность за происходящее, конечно же, нельзя взять или сложить. Невозможно принять ответственность или отказаться от нее. Единственное, что можно сделать с ответственностью — это признать факт её наличия. Открыть глаза, взяться за руль и поставить ноги на педали. А паникуете ли вы при этом или спокойны, испытываете жалость к себе или гордость — не меняет ровным счетом ничего.

Ответственность нельзя поделить на части. Нет у нее никаких частей. А если бы и были, толку от них было бы столько же, сколько от обломков руля, получившихся после его «деления на части». Она вся полностью на тебе. Всегда. В любой ситуации.

Вдумайтесь в это, не пытаясь привычно искать аллегорий и иносказаний. Это следует понимать буквально. Всё, что происходит — делаешь ты сам. Точка.

Другой вопрос — насколько осознанно ты это делаешь.

Если крутить руль с закрытыми глазами — и правда сложно понять, что это ты сам и свернул в сторону столба, а не «судьба занесла», или вредный столб внезапно вырос, где не следовало.

Ты же не видел. Бум — и всё. Обстоятельства суровой действительности больно стукнули прямо в лоб. Что ж, такова жизнь, иногда бьет. Попеняем на ее несправедливость, поругаем подлые столбы, а потом пойдем и помолимся за улучшение — богу, мирозданию, подсознанию, вселенной, природе или еще какой неведомой фигне.

Ведь и правда, так гораздо спокойнее. Разве лучше винить во всем себя?

Зачем нужно брать на себя ответственность?

— А когда вы поняли, что вы — Бог?

— Ну, я молился и вдруг понял, что говорю сам с собой!

Доля шутки

Да и зачем, собственно, нам считать, что все зависит от нас? Против реальности-то ведь не попрешь? К чему тогда эта нелепая самоуверенность?

А к тому, дорогие мои, что как мы думаем — так мы и живем.

И если знатоки этих ваших психологий скажут, что такой подход — лишь способ справиться с экзистенциальным страхом свободы и невозможностью полного контроля, — добродушно похлопайте этих теоретиков по плечу и от души пожелайте успешного выживания в их суровой реальности. Ведь им в ней очень непросто живется.

Потому, что тут имеет место своеобразная рекурсия. Если ты веришь, что жизнь устроена определенным образом — она у тебя так и устроена. И весь твой жизненный путь будет бессознательно выстраиваться таким образом, чтобы подтверждать данную установку.

Для любителей напихать в закрома побольше ограничивающих убеждений, принимаемых за жизненный опыт, это, конечно, минус. Но нам-то с вами, напротив, именно это и нужно, верно?

Дело ведь совсем не в том, насколько «объективно» то или иное верование. Верование объективным быть не может в принципе. Важно, какую пользу оно нам приносит с функциональной точки зрения. Как инструмент.

Мы же не таскаем с собой комплект инструментов постоянно. Тем более, нам не покажется разумным прирастать к ним частями собственного тела. Мы берем их, когда они нам могут понадобиться.

Ровно так же не стоит цепляться и за свои убеждения.

Но раз уж их всё равно приходится иметь, так не лучше ли, чтобы твоим убеждением о том, как устроен мир, было убеждение, что его устройство зависит исключительно от тебя?

Пользоваться таким инструментом может поначалу быть непривычно. Но лишь поначалу. Ведь именно он даёт самые широкие возможности из доступных.

Вернемся к транспортным примерам. Очень уж они наглядны.

Давайте шутки ради вообразим, что мы уверены, будто движение автомобилей является объективным явлением, никак от человека не зависящим.

Предположим, мы считаем, что автомобили ездят по улицам сами по себе. А если за рулем и сидят какие-то люди — то к движению машины это отношения не имеет. Что они там делают, и как это связано с тем, что авто едет в том или ином направлении, мы не задумываемся.

Потому, что объективное явление же. Данность. Так устроен мир, и этим всё сказано.

Представили?.. Ничего не напоминает? 🙂

Теперь вся наша власть над собственными транспортными перемещениями ограничивается исключительно возможностью сесть в чей-то автомобиль, чтоб он куда-то нас довез. Нам и в голову не придет, что машиной можно управлять, что это — в нашей власти. И что мы даже можем сами купить «тачку», научиться её водить, и ездить, куда и как захотим.

При таких взглядах мы не станем даже думать, что этому можно научиться. Ибо мы просто не полагаем такое возможным.

Пребывая в убежденности, что тебе не подчиняются собственные ноги, никогда не сможешь дойти в желаемое место.

А если не верить, что тебе подвластна «вселенная» — даже не попытаешься найти способ повернуть ее в нужном направлении.

Именно так относится человек к той области, которую считает «объективной реальностью» и «не зависящими от него внешними факторами». Он не то, что не сядет этим управлять — он даже не предполагает, что управлять вообще возможно. Не верит в это.

А не признав того, что ты и только ты являешься не просто объектом, а еще и причиной происходящего, ты никак не сможешь взять в руки бразды правления собственной жизнью. Только зная, что руль находится в твоих руках, можно начать учиться рулить сознательно.

В отличие от подхода «как устроен мир?», подход в контексте «как Я это делаю?» открывает возможность подлинной власти над судьбой. Заметьте, не дает эту самую власть, а именно открывает возможность.

Но и это уже — весьма немало. Поскольку при традиционном походе эта возможность заперта наглухо. А мы — закованы в рамки собственных представлений о том, что возможно, а что — нет, и фактически беспомощны.

Ведь все, что ты в сознании выдвигаешь за границы собственных возможностей, естественно окажется не в твоей власти. А то, что ты в мыслях своих помещаешь в зону собственной «компетентности» — рано или поздно окажется там и в жизни.

Поэтому, чем более широко простирается твое осознание собственного влияния на свою жизнь — тем большей потенциальной властью над ней ты обладаешь.Разница примерно как между находиться у кого-то неизвестного на иждивении или обеспечивать себя самому.

Ответственность можно лишь осознать либо отказывать самому себе в ее осознании. И во втором случае мы выглядим так, словно идем с закрытыми глазами, не зная точно — куда. А когда периодически спотыкаемся, падаем и расшибаем лоб — списываем это на окружающих, «устройство жизни» и «объективные обстоятельства». На так называемую «реальность».

В психологии это называется положением локуса контроля. Хотя вот это с практической точки зрения вам запоминать совершенно необязательно.

Кстати, слово «осознать» промелькнуло здесь не просто так. Понимание ответственности, то есть того, что именно ты сам, а не кто-либо другой, создаешь причинно-следственные связи для происходящего, как раз и принято называть осознанностью в самом широком смысле этого слова, включая разнообразные эзотерические трактовки.

Почему принять ответственность так трудно?

Просыпается солипсист в жестоком похмелье,

а вокруг, понятно, ничего нет.

Макс Фрай «Простые волшебные вещи»

Теперь о том, почему с принятием ответственности возникает столько трудностей.

Безусловно, людям не случайно свойственно видеть под словами «взять на себя ответственность» что угодно, кроме самой прямой и очевидной трактовки. Согласиться с ней порой очень нелегко.

Во-первых, при мысли о том, чтобы взять на себя полную ответственность за всё, нам почему-то кажется, что тогда придется за что-то отвечать. И это пугает.

Помилуйте, перед кем отвечать? Перед самим собой? Ведь мы взяли всю ответственность исключительно на себя! У вас раздвоение личности?

Но главная помеха конечно в том, что брать ответственность — это больно. Ужасно неприятно бывает признавать, что всю свою текущую ситуацию, и всё, что происходило, всегда создавал только ты сам. А не «обстоятельства» или еще кто-то, на кого можно было бы свалить вину. Обычно психика пытается защититься от этой правды всеми силами.

Эти защиты даже поставлены в обществе на массовую основу. Для удобства пользователя, так сказать.

Не знаю, задумывались ли вы, но в западном обществе практически всех априори воспитывают так называемыми «объективными материалистами». Никто, прежде чем начать воспитание, не спрашивает ребенка, какие философские взгляды он предпочел бы исповедовать.

Конечно, предоставлять детям такой выбор было бы довольно странно. Да и родитель вряд ли способен воспитать в ребенке картину мира, сильно отличающуюся от его собственной.

Но факт остается фактом. По аналогии с терминами «государственная религия» и «общественная мораль», объективный материализм можно смело назвать «общепринятой философией».

Иные способы взглянуть на ситуацию получают клеймо «субъективный идеализм», «солипсизм» или еще какое-нибудь научное название. И объявляются «уходом от реальности». Что, по общественному мнению, есть плохо и неправильно.

Еще принято добавлять, что всё это наукой давно изучено, ничем, кроме игр разума, не является, и ничего полезного в себе не несет.

Поневоле вспоминается цитата из пелевинского «Чапаев и пустота»:

Конечно, есть беспроигрышный путь завершить любой спор, классифицировав собеседника, — ничего не стоит заявить, что все, к чему он клонит, прекрасно известно, называется так-то и так-то, а человеческая мысль уже давно ушла вперед. Но мне стыдно было уподобляться самодовольной курсистке, в промежутках между пистонами полиставшей философский учебник.

Вопрос, впрочем, не в том, стыдно ли нам уподобляться самодовольной курсистке.

Вопрос в том, действительно ли нашей целью является классификация?

Нужно ли нам завершать какой-то абстрактный спор об устройстве мира? Или мы все-таки просто хотим хорошо жить?

Перед теми, кто выбрал первое, должен извиниться, что такое коварное внешнее обстоятельство, как я, вынудило вас читать аж до этого места, чтобы в итоге сообщить, что никакой пользы от статьи вы не получите.

Теперь вы точно можете прекратить чтение с чистой совестью. И отправляться по своим делам, помахивая выпадающим из всех щелей локусом контроля, и сетуя на суровую непреодолимую «реальность».

Для тех, кто решил остаться с нами и попытаться сделать свою жизнь лучше, поясню.

Дело в том, что наши представления о чем либо — не более, чем продукты нашего реактивного ума.

И представления об устройстве мира в этом смысле — не исключение. Они ничем принципиально не отличаются от веры в приметы, магические ритуалы или астрологию.

Эта информация либо уже находится в нашем сознании, либо попадает туда посредством органов чувств, опять же фиксируясь исключительно сознанием. Это относится даже к существованию органов чувств как таковому.

Как ни крути, единственной точкой отсчета для себя являемся мы сами. И проверить себя можем только собою же. То есть, по сути — никак. А ведь этим определяется всё наше мировоззрение и основанное на нем существование.

Серьезные учёные, кстати, обычно прекрасно понимают, что их деятельность — это, в первую очередь, игра. Знают, сколько там аксиом и допущений. И лишним пафосом по поводу «познания реальности» не страдают. Играют себе и радуются. Не понимает этого как раз обыватель, имеющий дело лишь с результатами их труда.

Согласитесь, в таких неопределенных условиях просто глупо носиться с собственными убеждениями, пытаясь отделить истинные от ложных.

К убеждениям следует подходить с прикладной точки зрения. Отталкиваясь от неких более-менее абсолютных для человека мерил.

Для простоты предлагаю считать этим мерилом свободу создавать себе такую жизнь, как мы хотим. Звучит как вполне годная общечеловеческая ценность, не так ли?

Остается лишь принять те убеждения, которые расширят наши возможности этой жизнью управлять. В тех рамках, конечно, в которых мы, на данный момент, действительно способны в них поверить.

Тут важно не слишком себе завираться. Самообман в итоге неизбежно вскроется.

Спешить и кормить свое эго красивыми мифами не стоит. Вы пока далеко не всемогущи, а когда будете — вряд ли уже сможете это оценить. Про это отличная пословица есть. «Ничто так не излечивает от солипсизма, как приложенный к животу горячий утюг». 🙂

Постепенно рамки собственных возможностей имеет смысл расширять. Включая в свою систему верований все большую власть над собственной жизнью.

Так что взятие на себя ответственности — никакой не «солипсизм». И вообще не философская теория.

Всё это — сугубо практическое прикладное верование. Существенно более ресурсное, чем общепринятая вера в то, что наши возможности ограничены. Поскольку не подразумевает наличия ментальных барьеров в духе: «Это я могу, а вот это уже — не в моих силах (возможностях, власти, компетенции)».

«Объективная реальность» — это как раз та часть, которая от нас не зависит. Поэтому, принимая ее за основу своей картины мира, мы очерчиваем рамки собственных возможностей. То есть решаем для себя — вот этого я НЕ МОГУ. Никогда. Всё.

Когда вы примете ответственность на себя, вам сразу откроется масса удивительных несоответствий и «программных багов» в алгоритмах человеческого поведения.

Например, те, кто так стремится «не прогибаться под изменчивый мир», сражаются ни с чем иным, как с самими собой. С той частью себя, которую они сами решили признать недоступной для своего влияния. А ведь какая битва идёт порой.

Те же, кто, напротив, пытается умело подстроиться под «действительность», опираясь на свои же установки — стремятся стать «успешными», выискивая лазейки в лабиринте собственных же иллюзорных представлений о мире. И считают себя ловкими и умелыми, когда удается себя же обхитрить. И очень собой гордятся.

Забавно, правда?

Из неверной трактовки идеи ответственности выросла масса совершенно пустых по сути, но сильно мешающих жить, иллюзий и мифов. Начиная с самого основного мифа — о том, что существуют некие универсальные «правильные» мнения, поведение, действия и решения каких бы то ни было вопросов.

Друзья, способов правильно жить не существует. Совсем. Не тратьте жизнь на попытки их понять и сформулировать, как это делает большинство. Этим вы лишь строите ограничения сами для себя. В своей голове. Ничего больше.

Существует постулат, гласящий, что человек никогда не совершает никаких ошибок. Он всегда действует оптимальным образом исходя из той информации и возможностей, которые имеются у него на данный момент.

В контексте вышесказанного он становится не просто понятным, а даже совершенно очевидным.

Если у вас получится принять то, что никого, кроме вас самого, у вас, в сущности, нет, никогда не было и не будет, что всё, что происходит, происходит исключительно только для вас и ради вас, так как имеет значение сугубо по факту вашего восприятия и оценки оного — у вас перестанут вызывать диссонанс многие обычно болезненные соображения.

Например, что ориентироваться и рассчитывать стоит только на самого себя. Что судить себя по внешней оценке, сравнивать с кем-то, или как-либо самоутверждаться — верх бессмысленной траты сил. И тому подобное.

И начать искать и брать в окружающем мире то, что хочется и нравится. Спокойно отказываясь при этом от всего нежелательного.

И дело не в том, какую философию вы исповедуете. И не в том, чтобы считать всю действительность субъективной. Сделать это — означало бы лишь сменить одну незыблемую линейную картину мира на другую.

В диспутах о том, существуют ли другие люди и события помимо нас, или являются плодом нашего воображения, нет никакого толку.

Продолжает ли «на самом деле» существовать эта чашка кофе, когда вы поворачиваете голову в другую сторону? Или она сотворена только вашим сознанием, и немедленно пропадает вместе со столом?

Да какая разница! Вы никогда этого не узнаете! Забудьте вы про это «на самом деле». На самом деле это совсем не важно, поверьте мне. 🙂 Для нашей жизни — так точно.

Важно лишь, что повлиять на всё, что с тобой происходит, в нужном тебе направлении все равно можешь только ты. А если ты пока не знаешь, как добиться той или иной «недостижимой» цели или справится с тем, что от тебя, якобы, «не зависит» — значит ты просто еще не нашел нужный рычаг и не научился им управлять.

Ищи. Учись.

Ведь только считая, что способны повлиять на ситуацию, мы и будем пытаться на нее влиять. Иначе — не станем и стараться. От нас ведь все равно ничего не зависит.

Давайте не таскать в голове лишнего хлама. С ним мозги становятся слишком неповоротливыми. Не будем вообще ничего всерьез исповедовать. Ни материализма, ни идеализма, ни солипсизма, никакой конкретной философии и -измов. Разве только для забавы, дома, под одеялом. 🙂

Мы просто будем действовать так, словно всё зависит от нас. Так, будто мы всё можем. Возможно, в чем-то еще не разобрались, не умеем, не знаем как. Но при необходимости можем научиться. И будем учиться, если понадобится. Тогда всё и вправду станет зависеть от нас. И мы действительно все сможем.

Именно это и называется — брать на себя ответственность.

Если теперь мне не удалось вас убедить — дело ваше. Оставайтесь в мире, в котором от вас почти ничего не зависит, а экзистенциальный страх свободы заставляет просыпаться по ночам в холодном поту или принимает гораздо более дикие формы компенсации, нежели предложенная мною в этой статье.

Мире, где приходится постоянно искать отсутствующую «истину» и пытаться тщетно выяснить, как устроена жизнь «на самом деле». А в вопросах достижения желаемого решающий голос всегда не у вас, а у Его Величества Случая, будь он Фортуной или Фатумом.


Вы порадуете меня, если поделитесь этой статьей в соцсетях:
Еще заметки из этой колонки:

Ответственность. Девять отговорок, чтобы ничего не делать Самооценка Статьи Бориса Литвака

Ответственность. Девять отговорок, чтобы ничего не делать  

 Есть настолько банальные и очевидные мысли, что про них даже неудобно говорить и писать. «Чтобы жить, нужно дышать» — трудно представить более банальную мысль. Любой человек, кому ты скажешь такую фразу, недоумевает, зачем это обсуждать. Ведь все понятно по умолчанию.

Примерно то же самое происходит, когда говоришь, что осознанное управление собственной жизнью начинается с того, что человек должен взять ответственность за свою жизнь на себя. За исключением весьма обширной армии поклонников «предначертанности судьбы», обычно никто данный тезис не подвергает сомнению. Да, надо. И вообще непонятно зачем вы об этом говорите, ведь это и так очевидно. Вы бы еще сказали, что для того, чтобы жить, нужно дышать. Действительно, как-то все очевидно и банально. С одной только разницей. Дышат абсолютно все. А вот ответственность за свою жизнь на себя берут гораздо реже.

«Ответственность за свою жизнь говорите? Взять на себя? Так кто ж спорит. Это и коню понятно. Уже давно взяли эту вашу ответственность. Вы вот мне лучше скажите….»

Чаще всего дальше следует вопрос, который полностью опровергает предыдущую фразу, и свидетельствует о том, что никакой ответственности никто на себя не брал. Это очень легко определить по тому, как сформулирован вопрос или проблема, которую человек хочет разрешить.

Кто хочет, может провести эксперимент. Пока отставьте статью в сторону, возьмите лист бумаги и ручку и сделайте следующее:

1. Напишите десять проблем или задач, которые Вы хотели бы решить в ближайшее время.

2. Какой способ разрешения ситуации Вы видите в настоящий момент?

3. Что мешает решить данную проблему сейчас? А теперь давайте разберем, способы, которые человек использует, чтобы снять ответственность с себя. Оказывается, далеко не все, что «коню понятно», конем принимается как руководство к действию.

Девять отговорок, чтобы ничего не делать

1. Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность. Не могу начать ходить в спортзал. Не могу найти время. Не могу взять себя в руки. Не могу собраться для… Не могу…. Не могу… Не могу… Обычно «человек- не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь. А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.

2. Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел». «Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…». В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства: « Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату». «Не мы такие, жизнь такая».

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».

5. Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как.. .». «Сначала нужно….». Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий. Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной. Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.

6. Формулировки. «Меня бесит». «Он меня раздражает». «Меня расстраивает», «Меня не ценят». Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности. Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние. Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе. И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.

7. Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?». Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность. Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.

8. Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…». Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».

9. Обозначение условий для начала действий. Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы…. То я бы….». «Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру». «Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …». «Если бы руководство было адекватным, то ….». Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность. Вопрос для чего? Ответ прост. Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку. Со мной все «ок», просто… Самообман. Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности: «Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание». Теперь вернитесь к тем проблемам, которые Вы сформулировали и посмотрите, нет ли в формулировках, которые Вы написали элементов перекладывания ответственности. Если Вы нашли подобный механизм, то необходимо сформулировать проблему, взяв ответственность на себя.

9 установок, как взять свою жизнь в свои руки

1. Не могу. Все начинается с установки «Я могу». Безусловно, существует то, что мы объективно не можем. Например, прыгнуть с места вверх на три метра. Но это скорее гипотетический пример. Большинство проблем находятся в зоне нашего «могу». Я считаю, что для развития человека очень важна установка «Не Боги горшки обжигают», что означает базовую установку «Я могу». «Не могу» подразумевает отсутствие возможности, безысходность, а значит, зачем рыпаться. Хотя в реальности это не так. Важно сформулировать проблему так, чтобы в ней была заложена возможность ее исправить, и становилось понятно, как это сделать. Необходимо переформулировать не могу, на «страшно», «трудно», «рискованно» и пр. Если мы оправдание «не могу», заменим на «страшно», то тогда понятно, что нужно работать со страхом, преодолевать его. «Рискованно» — научитесь просчитывать варианты, минимизируйте риски.

2. Перекладывание ответственности на других очень удобная отговорка. Получается, что я хороший, а он гад, поэтому у меня что-то не ладится. Но! Мы не можем изменить другого человека. Мы можем изменить себя, свое поведение, и тогда изменится поведение окружающих по отношению к нам. В данном случае важно обозначить для себя свою зону ответственности, и задать себе контрольный вопрос: «Что лично я могу сделать, чтобы изменить ситуацию». В ответе не должно быть рекомендаций для других людей, только для себя.

3. Перекладывание ответственности на обстоятельства. Перекликается с предыдущим пунктом. На многие обстоятельства мы не можем повлиять напрямую. К ним можно либо приспособиться, либо изменить среду обстоятельств. Нет возможностей для развития в маленьком городе? Можно переехать в большой. Развивать свое дело с помощью интернета. Бесперспективная работа? Бывает. Кто мешает найти другу? Только не говорите, что работы нет. Вы одиноки, потому что «нет настоящих мужчин». Поймите, что это бред, и одного всегда можно найти.

4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей. Уже писал, что мы не можем изменить других. Думайте, как можно изменить себя. Одна женщина, у которой муж успешный предприниматель, жаловалась, что он к ней относится несерьезно. Почему она так решила? Она подошла к нему с просьбой: «Открой мне какой-нибудь бизнес». Он естественно отказал, т.к. с подобной формулировкой бизнес не открывают. И она все пыталась выяснить, как сделать так, чтобы он открыл бизнес.

5. Неподходящий момент, может быть действительно неподходящим. Но есть люди, у которых все время, всю жизнь момент не подходящий. Значит дело не в моменте. Дело в отговорках, которые человек придумывает, оправдывая пассивность.

6. Замените формулировки по типу «меня раздражает», на Я-высказывания, например «я нервничаю». При первой формулировке, нечто внешнее влияет на наше внутреннее состояние, и мы не можем с этим ничего поделать. При использовании Я-формулировок, наше состояние зависит от нас, соответственно мы можем им управлять.

7. Перестаньте играть в «Калеку». С Вами все в порядке. Если возвращаетесь к образу «Калеки», то стоит разобраться с самооценкой.

8. Перестаньте искать готовый рецепт успеха. Его нет в принципе. Старайтесь понять себя, освойте технологии эффективности, создайте свой рецепт.

9. Уберите из лексикона «Если бы…». Это отговорка. Если бы да кабы во рту выросли грибы. Ваши «Если бы…», это всего лишь отговорки.

Резюме: Взять ответственность за свою жизнь на себя, означает концентрацию на возможностях.

Ответ на вопрос: Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Только при таком подходе мы будем управлять своей жизнью. Этого нельзя сделать до тех пор, пока человек не возьмет реальную ответственность за свою жизнь. Справедливости ради стоит сказать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но мы всегда можем изменить свое восприятие ситуации.

Буквально неделю назад мы возвращались из отпуска, и опоздали на пересадку в Стамбуле. Произошло это по вине авиакомпании. Мы сделали, то, что зависело от нас. Поменяли билеты. После чего спокойно пошли отдыхать в гостиницу. Были другие опоздавшие, которые долго что-то кричали, угрожали судами, жутко возмущались. Только на результат это никак не влияло. Утром мы встретились в самолете. Мы были отдохнувшими, а люди нервными, не выспавшимися и уставшими. Просто они не смогли принять ситуацию, на которую реально повлиять не могли. Ответственность это ключевой принцип в жизни человека. И как я попытался показать в статье, он не настолько очевиден, как кажется вначале.

 Рекомендую прочитать мою следующую статью «Синдром отложенной жизни»

 

 

Категории статей

Вот как взять на себя ответственность за свою жизнь

Кто несет ответственность за вашу жизнь?

Вы несете полную ответственность за свою жизнь. Это основополагающий принцип, которому вы должны следовать, если планируете достичь счастья и успеха в жизни и работе. Для многих во всем виноват кто-то другой. Каждую проблему можно объяснить причинами, по которым они не могут повлиять на ситуацию или результат, особенно на работе, где легко найти оправдания, потому что люди так тесно переплетены, и у каждого проекта есть цепочка внутренних клиентов, которые зависят от другие в цепочке.

У каждой неудачи есть козел отпущения, которого они могут использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои действия — неудача никогда не является результатом сделанного ими выбора.

Если вы не берете на себя ответственность?

Но, не беря на себя ответственность, вы с большей вероятностью будете смотреть на свою карьеру как на провал, потому что вы позволили любому попутному ветру развеять вас, при этом обвиняя ветер в том, как все обернулось. Когда вам не удается ответственно направлять свое направление и результаты, вы готовите почву для создания несчастной жизни — жизни, которая не выполняет ни одной из ваших мечтаний и стремлений.

Не оправдывайся

Оправдания неудачам, оправдания вашего жизненного выбора, оправдания того, чего, по вашему мнению, вы достигли, а чего нет, питают дисфункциональное мышление и, следовательно, нежелательные действия и поведение.

Придумывать оправдания вместо того, чтобы брать на себя стопроцентную ответственность за свои действия, мысли и цели, является отличительной чертой людей, которым не удается добиться успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.

Отчасти способность брать на себя ответственность за свои действия заключается в том, что вы заставляете заглушать негативный, бесполезный голос в своей голове.Когда вы тратите свое время на размышления об успехе и достижении цели, вместо того, чтобы искать оправдания, вы освобождаете эмоциональное пространство, ранее населенное негативом.

Это особенно верно, поскольку этот негативный голос в вашей голове будет запускать бесконечные ленты неудовлетворенности и повторять отрицательные, неудовлетворительные результаты снова и снова — до тошноты.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на оправдании, будь то поздний проект, невыполненная цель или работа, которую вы выбрали для работы, мягко напомните себе — никаких оправданий.

Прервите непрерывно крутящуюся у вас в голове кассету и перестаньте репетировать этот наполненный отговорками разговор. Потратьте время на размышления, планируя свое следующее успешное предприятие. Цени то, что у вас есть сегодня, а не то, о чем вы сожалеете вчера или о чем беспокоитесь о завтрашнем дне. Позитивное мышление становится полезной привычкой. Оправдания за уже предпринятые вами действия отказ топлива.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Люди, которые берут на себя полную ответственность за свою жизнь, испытывают радость и контроль над обстоятельствами.Они могут делать выбор, потому что понимают, что несут ответственность за свой выбор.

В самом деле, даже когда события, которые не находятся под вашим контролем, идут наперекосяк, вы можете по крайней мере определить, как вы отреагируете на это событие. Вы можете превратить событие в катастрофу или использовать его как возможность учиться и расти.

Самым важным аспектом принятия ответственности за свою жизнь является признание того, что ваша жизнь — это ваша ответственность. Никто не может прожить твою жизнь за тебя.Ты главный. Как бы вы ни старались обвинить других в событиях своей жизни, каждое событие является результатом сделанного вами выбора.

Хотите поехать? Затем отправляйтесь в путешествие. Это не ваша работа, ваш супруг или партнер, стоимость или время, которые мешают вам достичь своей мечты. Это ты. Хотите взвесить определенное количество фунтов? Затем ешьте и тренируйтесь, как человек, который будет весить этот конкретный вес.

Хотите повышения до руководящей должности? Затем действуйте так, смотрите и практикуйте действия, которые успешные менеджеры демонстрируют в вашей организации в этой роли. Сделайте свое желание известным, поскольку вы никогда не достигнете своей цели, если будете держать ее в секрете.Пройдено несколько раз? Спросите, что вам нужно сделать, чтобы получить повышение. Вы все еще обошли стороной? Ищите новую работу, чтобы продолжать воплощать в жизнь свою мечту.

Вы берете на себя ответственность или обвиняете?

Прежде всего, слушайте этот голосок в своей голове. И понаблюдайте, как вы разговариваете с коллегами, членами семьи и друзьями. Вы слышите, как берете на себя ответственность или обвиняете?

  • Устраните вину, устраните отговорки. Если трек обвинения или оправдания постоянно воспроизводится в вашей голове, вы перекладываете ответственность за свои решения и жизнь на других.
  • Слушайте себя, когда говорите. Слышите ли вы в разговоре, что обвиняете других в том, что идет не так, как вы хотите? Вы замечаете, что указываете пальцем на своих коллег или на свое воспитание, влияние родителей, количество денег, которые вы зарабатываете, или своего супруга? Вы оправдываете невыполненные цели или задачи, которые не были выполнены в срок? Если вы слышите свои шаблоны обвинений, вы можете остановить их.
  • Если человек, которого вы уважаете, дает отзыв о том, что вы оправдываете и обвиняете других в своих бедах, отнеситесь к этому отзыву серьезно . Управляйте своей защитной реакцией, изучите примеры и углубите свое понимание коллеги или друга. Люди, ответственно относящиеся к обратной связи, получают гораздо больше отзывов.

Ты имеешь значение

Живите каждый день так, как будто то, что вы делаете, имеет значение — потому что оно имеет значение. Каждый ваш выбор; каждое ваше действие имеет значение. Ваш выбор важен для вас и создает ту жизнь, в которой вы живете. Ваш выбор тоже имеет значение на работе. Вы выбираете путь продуктивности и вклада или выбираете путь маргинального сотрудника.

Каждое ваше действие так или иначе влияет на организационный прогресс. Ты всегда имеешь значение. Пусть эта разница продвинет мир вперед. Вы имеете значение. И ваши мысли тоже имеют значение.

Ваши мысли имеют значение

«Все, что мы вкладываем в наше подсознание и питаем повторением и эмоциями, однажды станет реальностью». Удачное обобщение силы ваших мыслей Эрлом Найтингейлом — одно из самых значительных заявлений, когда-либо сделанных.Подумай об этом. Ваши мысли всегда с вами.

И они, как правило, снова и снова воспроизводят самих себя в вашей голове. Они либо побуждают вас задуматься и предпринять позитивные действия, либо наоборот. Ваши мысли либо критикуют, либо поддерживают достижение ваших целей.

Слушайте голос в своей голове. Вы знаете, что делать. Негативные мысли ошеломляют, и они могут контролировать ваш разум на несколько дней. Но то, как отыграться, как переиграть или изменить ситуацию, которая уже произошла, или как оправдываться или обвинять других — это не мощное позитивное мышление.

Когда ваши мысли негативны или не поддерживают ваше счастье и успех, вы должны изменить свое мышление. Осторожно — не ругайте себя — перенаправьте свои мысли на мысли, которые поддержат ваш успех и счастье. Смейтесь, если можете, когда вы думаете о времени, которое вы потратили на одержимость делами, которые уже окончены и завершены.

Ваши мысли определяют успех вашего межличностного взаимодействия. Ваши мысли — это свет фар, освещающий ваш путь в темноте.Они всегда предшествуют вам и вашим действиям. Соловей сказал: «Ум движется в направлении наших в настоящее время доминирующих мыслей». Поверьте ему.

Что происходит, когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь

Я большой поклонник Дуэйна «Скала» Джонсона и считаю его жизненную историю очень вдохновляющей. Среди многих вещей, которые я узнал от этого знаменитого актера, есть важность брать на себя ответственность за свою жизнь.

В возрасте 22 лет молодой Джонсон был отрезан от Calgary Stampeders примерно через два месяца после начала футбольного сезона в Канаде, что фактически завершило его футбольную карьеру.

Для человека, который мечтал о карьере профессионального футболиста, это был огромный удар.

В течение следующих нескольких недель он стал таким одиноким, проводя все свое время, дуясь в своей комнате и шатаясь на грани депрессии.

После нескольких недель, проведенных как неудачник, что-то щелкнуло в его голове, что, если он ничего не сделает, его жизнь станет только хуже, а не лучше.

Он смирился с тем фактом, что его футбольная карьера закончилась и никто не пришел, чтобы помочь ему вернуть свою жизнь в нормальное русло.Он понял, что если он хочет прожить прекрасную жизнь, ему придется сделать это самому.

Осознав это, Дуэйн Джонсон решил, что ему придется найти другой путь к звездной жизни, о которой он всегда мечтал.

Именно в это время он принял решение, которое стало его одной из самых популярных цитат — имея всего 7 долларов между ним и бедностью, он знал, что в то время он был чертовски разорен, но он знал, что однажды он не станет не будет.

Обретя вновь обретенную решимость, он переключил свое внимание и энергию на борьбу.

Сегодня он достиг гораздо большего успеха и славы, чем он когда-либо достиг бы на сетке.

Эта история — один из лучших моих примеров того, что значит брать на себя ответственность за свою жизнь.

Я понял, что многие люди проживают эту жизнь без цели.

Подобно листу, плывущему по ручью, они позволяют потокам жизни уносить их туда, куда они хотят.

Дело не в том, что у таких людей в жизни нет никаких мечтаний и амбиций.Проблема в том, что они не предпринимают никаких решительных действий, чтобы осуществить эти мечты.

Вместо того, чтобы делать все возможное для достижения своей мечты, они предпочитают винить свои обстоятельства, других людей или свою судьбу в том, что они не достигли того, чего они хотят.

Им легче винить внешние факторы, чем что-то делать, чтобы изменить свою ситуацию.

Если вы хотите прожить прекрасную жизнь и осуществить свои самые смелые желания, вам нужно перестать вести реакционную жизнь и вместо этого взять жизнь за рога и лицом к лицу быть готовым встретить все, что она бросит в вас.

Другими словами, вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Опра Уинфри дает довольно хорошее объяснение важности принятия ответственности за свою жизнь в видео ниже.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?

Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает понимание того, что вы полностью отвечаете за свою судьбу своими собственными решениями.

Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает, что вы признаете, что никто не имеет власти определять, как сложится ваша жизнь — ни ваши друзья, ни ваши родители, ни даже ваш супруг.

Вся власть принадлежит тебе.

Как только вы это поймете, вы перестанете полагаться на других, которые помогут вам жить так, как вы хотите, или обвинять их в вещах, которые идут не так, как вы надеялись.

Принятие на себя ответственности за свою жизнь также означает жизнь с целью и намерением. Это означает иметь четкое представление о том, чего вы хотите от жизни, иметь план того, как этого достичь, и сознательно принимать решения, которые приближают вас к достижению ваших желаний.

Это означает намеренно поступать правильно, даже если в то время это может быть сложно или болезненно.

Принятие ответственности за свою жизнь переводит вас с пассажирского места на место водителя вашей жизни.

Вместо того, чтобы просто следовать за жизнью куда угодно, вы берете бразды правления в свои руки и начинаете определять направление своей жизни.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?

Как только вы начнете жить своей жизнью с целью и намерениями, вы можете заметить некоторые изменения в своей жизни. К ним относятся:

Вы начинаете достигать своих целей

Это одно из величайших преимуществ принятия ответственности в своей жизни.

Вы перестаете бесцельно плыть по жизни и вместо этого начинаете сосредотачиваться на решениях и действиях, которые приблизят вас к вашим личным целям, избегая при этом всего, что может помешать вам достичь этих целей.

Вот что значит успех — он никогда не бывает случайным. Если вы хотите стать звездным спортсменом, вам придется пожертвовать утренним сном, чтобы больше тренироваться.

Если вы хотите построить успешный бизнес, вы должны пожертвовать еженедельными ночами с группой друзей, чтобы вы могли работать над своим бизнесом.

Вот что значит жить с целью и намерениями, и в результате вы начнете достигать большего, чем раньше.

Вы избавляетесь от неопределенности

Когда вы проживаете жизнь без цели или намерения, вас часто мучает мучительное чувство неуверенности.

У вас нет плана на свою жизнь, вы иногда даже не знаете, почему вы делаете некоторые из вещей, которые вы делаете, и вы определенно не можете предсказать, как будет выглядеть ваша жизнь через год или пять лет.

Конечно, это не означает, что людям с конкретными планами на жизнь гарантировано, что жизнь сложится так, как они себе представляют. Как говорят в вооруженных силах, ни один боевой план не переживает столкновения с врагом.

Тем не менее, кто-то, у кого есть план, которым руководствуется в своей жизни, вероятно, будет менее неуверен в своей жизни, чем кто-то бесцельно плывущий по течению.

Они знают, как важно все, что они делают в жизни, и как это связано с их жизненным планом.

Даже когда жизнь принимает неожиданный поворот, человек, у которого есть цель в жизни, более приспосабливается, потому что он знает, куда идет.

Вы станете более смелым

Ответственность за свою жизнь также поможет вам стать более смелым в вашем стремлении к своей мечте.

Это не означает, что человек, взявший на себя ответственность за свою жизнь, не испытывает страха.

Напротив, погоня за своими мечтами и амбициями сопряжена с некоторыми трудностями и риском неудачи и затруднений.

Принять некоторые решения будет сложно, потому что вы не можете быть уверены, как они обернутся.

Тем не менее, кто-то, движимый определенной целью, все равно примет решение или предпримет действия, несмотря на свой страх.

Как только вы научитесь идти вперед, несмотря на страх, вы разовьете смелость.

С другой стороны, когда кто-то без цели сталкивается с неудобными решениями, они с большей вероятностью будут парализованы страхом, потому что ничто не заставляет их действовать перед лицом страха.

Вы начинаете принимать лучшие решения

Это тесно связано с предыдущим пунктом.

Понимание того, что вы несете ответственность за свою жизнь, поможет улучшить ваш процесс принятия решений.

Во многих жизненных ситуациях решения, которые лучше для нашего долгосрочного блага и успеха, обычно являются более жестким вариантом.

Например, предположим, что вы только что получили зарплату, и группа друзей приглашает вас в поездку, которую они планировали. Вы также задумывались о создании собственного бизнеса в Интернете.

В этой ситуации у вас есть два варианта.Вы можете использовать деньги, чтобы отправиться в поездку, а это значит, что вам придется ждать гораздо дольше, прежде чем вы сможете начать свой бизнес.

С другой стороны, вы могли бы вложить деньги в свой бизнес-фонд и достичь своих требований к капиталу намного быстрее, но тогда вы упустите массу удовольствия, и ваши друзья, вероятно, будут думать, что вы скучный человек, и, следовательно, никогда больше не приглашаю вас в поездки.

В этой ситуации тот, кто просто плывет по жизни, вероятно, сразу же получит удовольствие от поездки.

Однако тот, кто знает, чего хочет от жизни, может понять, что экономия на открытии собственного дела важнее, и поэтому он откажется от поездки, даже если почувствует, что упускает много удовольствия.

То же самое относится и к другим аналогичным ситуациям. Кто-то, живущий целенаправленной жизнью, примет решение, которое лучше для него в долгосрочной перспективе, даже если другой вариант может показаться лучше в краткосрочной перспективе.

Вам понравятся улучшенные отношения с другими людьми

Мы люди, и в отличие от роботов, которые запрограммированы на эффективное функционирование без малейших ошибок, мы склонны совершать ошибки в нашей повседневной деятельности и взаимодействии с другими людьми, и это совершенно нормально.

Однако наша реакция на эти ошибки имеет огромное влияние на качество наших отношений с другими людьми.

Когда они причиняют вред другим, большинство людей либо симулируют невежество, либо пытаются свалить вину на что-то или кого-то еще.

Например, кто-то, уличенный в обмане, может заявить, что супруг был недоступен или недостаточно романтичен, фактически возложив вину за свою неверность на партнера, который изначально пострадал.

Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает, что вы должны признать, что ваши действия имеют свои последствия.

Если ваши действия являются неправильными или иным образом причиняют вред другому человеку, вы должны взять на себя ответственность за свои действия, признать, что они причинили вред другому человеку, и извиниться за свои ошибки, а не придумывать что-то, чтобы оправдать свое поведение.

Это показывает, что вы порядочный человек, и зарабатываете доверие и уважение другого человека, что, в свою очередь, ведет к улучшению отношений.

Вы станете богаче

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди могут накопить богатство, начав скромно, в то время как другие остаются на одном месте, несмотря на более высокие доходы?

Ответ кроется в их финансовой дисциплине.Создание богатства требует большой финансовой дисциплины.

Чтобы накопить богатство за счет текущего дохода, вам, возможно, придется потратить деньги в рамках строгого бюджета, подождать дольше, прежде чем покупать себе костюм, который вы всегда хотели, выжить без некоторых услуг, таких как подписка на Netflix, реже побалуйте себя ночными прогулками. , и так далее.

Все вышеперечисленное — непростые решения.

Кто-то, у кого нет плана жизни, предпочитает баловаться мелкими предметами роскоши здесь и там, не осознавая, что они затрудняют достижение своих финансовых целей.

С другой стороны, тот, кто взял на себя полную ответственность за свою жизнь, будет внимательно следить за своими финансами и принимать жесткие решения, которые позволят им сэкономить больше денег, даже если это означает жить без некоторых предметов роскоши на какое-то время.

Вы станете здоровее

Выгода от ответственности за свою жизнь не ограничивается материальным успехом — она ​​также распространяется на ваше здоровье. Подобно тому, как правильно распоряжаться финансами, здоровый образ жизни требует множества трудных решений и большой самодисциплины.

Трудно пойти в спортзал вместо того, чтобы лежать на диване и смотреть последний эпизод захватывающего телесериала. Трудно выбрать овощи и фрукты, если вы можете побаловать себя разнообразными вкусными блюдами.

Однако, когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы понимаете, что каждое из этих решений влияет на ваше здоровье, и, следовательно, вы с большей вероятностью примете более здоровое решение, даже если это решение будет трудным.

Ваша жизнь станет лучше

Когда вы проживаете свою жизнь без цели или плана, как воздушный змей, пойманный в разгар шторма, жизнь становится несчастной.

Вы оставляете контроль над своей жизнью в руках судьбы, и, поскольку судьба не знает ваших мечтаний и амбиций, вы никогда не будете жить так, как хотите, что приведет к неудачам и разочарованиям.

С другой стороны, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы живете на своих условиях.

Вы создаете такую ​​жизнь, о которой всегда мечтали, что приводит к более счастливой жизни и ощущению удовлетворения.

В конце жизни у вас будет меньше сожалений, потому что вы будете уверены, что сознательно прожили свою жизнь в полной мере.

КАК НЯТЬ ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ

После прохождения вышеуказанного раздела становится ясно, что принятие на себя ответственности за свою жизнь принесет несколько положительных результатов в вашу жизнь.

Вопрос в том, как на самом деле вы это делаете?

Ниже приведены несколько советов о том, как взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Выйти из игры с обвинениями

Одним из отличительных признаков того, кто не взял на себя полную ответственность за свою жизнь, является его склонность обвинять других во всем плохом в своей жизни.

Такой человек считает, что тот факт, что он находится не там, где он хотел бы быть в жизни, — это не его вина, а вина чего-то или кого-то еще, например, экономики, их родителей, их супругов, их начальников и т. Д. скоро.

Проблема с постоянными попытками найти кого-то или что-то виноватое в том, что это лишает вас возможности действовать.

Если вы считаете, что вы бедны из-за того, как устроена экономика, тогда нет мотивации работать усерднее, потому что что бы вы ни делали, вы не можете изменить экономику и, следовательно, не можете изменить свою ситуацию.

Если вы считаете, что ваши текущие ситуации являются результатом ваших решений и действий, это означает, что вы также можете изменить свою ситуацию, изменив свои решения и действия.

Следовательно, первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь, — это выйти из игры с обвинениями и признать, что все сводится к вам.

Какой бы жизнью вы ни хотели жить, никто не даст ее вам и не отнимет у вас.

Только вы несете ответственность за свою жизнь.

Перестаньте жаловаться

Так же, как найти виноватого, жалоба на вашу ситуацию или обстоятельства ставит вас в положение жертвы, которая не может контролировать свою жизнь.

Реальность такова, что мир — не идеальное место, и поэтому не всегда все идет по-вашему.

Если что-то пойдет не так, как ожидалось, или если что-то поставит вас в невыгодное положение, вместо того, чтобы жаловаться на ситуацию, сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из ситуации, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы попасть в нее чтобы выйти из ситуации.

Используйте силу намерения

Одно из преимуществ человека со свободной волей — это то, что у вас есть возможность выбирать.

Если что угодно, жизнь — это череда выборов. Каждый день вы делаете несколько вариантов еще до того, как доберетесь до офиса.

Следует ли вам просыпаться сразу после сигнала будильника или отложить его? Черный галстук или красный? Свитер или блейзер? Кофе или чай? Ваша машина или метро?

Вы постоянно делаете выбор. Даже если вы предпочитаете не делать выбора, вы фактически делаете выбор.

Поскольку жизнь — это череда выборов, принятие на себя ответственности за свою жизнь требует от вас осознанности в выборе, который вы делаете.

Вместо того, чтобы делать выбор наугад или основываясь на том, что вам нравится в данный момент, вы хотите делать выбор, основываясь на своих жизненных целях.

Каждый выбор, который вы делаете, приближает или отдаляет вас от ваших целей в отношении здоровья, финансов, карьеры, отношений, бизнеса и т. Д.

Использование силы намерения означает принятие решений, которые приблизят вас к вашим целям.

Уходите с оправданиями

Сколько раз вы хотели что-то сделать, но потом придумывали оправдание, почему вы не могли этого сделать? Либо у вас не было достаточно времени, вы не знали, как это сделать, у вас не было достаточно денег, вы не думали, что время пришло, список бесконечен.

Проблема с отговорками в том, что они мешают вам действовать. Есть популярная поговорка, что если вы действительно чего-то хотите, вы найдете способ, а если нет, то найдете оправдание.

Другими словами, оправдание — это как признание самому себе, что вы не готовы делать то, что нужно для достижения чего-то, или вы этого недостаточно.

Брать на себя ответственность за свою жизнь означает избавляться от оправданий и делать все возможное для достижения своих целей. Денег не хватает? Найдите кого-нибудь, кто будет финансировать вас.

Не умеете что-то делать?

Узнайте, как это сделать.

Нет времени работать над своей мечтой? Освободите время, убрав ненужные занятия из своего календаря.

Выполните то, что вы говорите, что сделаете

Нет лучшей демонстрации ответственности за свою жизнь, чем выполнение того, что вы обещаете сделать.

Практически каждый в жизни хочет делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь, но разница между теми, кто достигает величия, и теми, кто этого не делает, заключается в действиях.

Сколько раз вы говорили, что сделаете что-то, но не сделали этого?

Это могло быть что-то из благих намерений, например, поход в спортзал, сбережение денег, открытие бизнеса, более осторожное обращение с деньгами, более здоровое питание и т. Д.

Вы не можете взять на себя ответственность за свою жизнь, если не будете делать то, что обещали.

Итак, начиная с сегодняшнего дня, когда вы говорите, что сделаете что-то (либо с собой, либо когда вы говорите другому человеку), внесите это в свой календарь, устраните любые оправдания, которые могут удерживать вас от этого, и на самом деле выполните и убедитесь, что это сделано.

Как только вы научитесь следовать всем своим планам действиями, вы будете на пути к принятию на себя полной ответственности за свои действия.

ОБЕРТЫВАНИЕ

Если вы хотите прожить прекрасную и полноценную жизнь, вы не можете позволить себе бесцельно плыть по жизни.

Ключ к тому, чтобы жить жизнью своей мечты, заключается в том, чтобы взять на себя полную ответственность за свою жизнь, что означает, что вы должны прожить свою жизнь целенаправленно и осознанно.

Вместо того, чтобы жить как жертва, которая реагирует только на жизнь, вы должны взять на себя ответственность и направить свою жизнь в нужном вам направлении.

Как только вы это сделаете, в вашей жизни произойдут несколько позитивных событий.

Вы начнете достигать большего, ваше здоровье и финансы улучшатся, у вас улучшатся отношения с другими людьми, вы станете более смелым, ваше принятие решений улучшится, и ваша жизнь в целом станет лучше.

Попробуйте советы, изложенные выше, и посмотрите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!

Как взять на себя ответственность за свою жизнь, не обвиняя себя

«Место, где можно улучшить мир, — это первое место в сердце, голове и руках человека.” ~ Роберт М. Пирсиг

Многие из нас исследуют, что значит нести ответственность за себя, создавать свою собственную реальность. Это концепции, за которые в некоторых ситуациях легко ухватиться; в других случаях значения гораздо более неуловимы.

Я видел в себе и в других склонность ругать себя, пока мы узнаем, что на самом деле означает самоутверждение. Я думаю, что это естественный результат нашего культурного программирования, и понятно, что нам придется преодолеть этот тип самонаказания в нашем стремлении к пониманию.

Раньше я был экспертом в самообвинении.

Когда старые отношения закончились, я спросил себя, что я сделал не так. Когда я не воспользовался возможностью, я задумался, что со мной не так; почему я не обращал больше внимания? Если друг вел себя немного странно, я думал, что это я. Я сказал что-то бесчувственное? Я слишком много говорю? Мне было скучно?

Я был превосходным мыслителем и превосходным указателем пальца, пока этот палец был направлен прямо на меня.

Я рационализировал это чрезмерное размышление, напомнив себе о своем желании нести ответственность за себя. Я обращал внимание! Я осознавал свою роль! Я наделял себя силой! Это потребовало такого рода самоанализа!

Я знал, что создаю свою собственную реальность. Я чувствовал, что если я не мог предотвратить то, что заставляло меня чувствовать себя некомфортно (читай: грусть, злой, сбитый с толку), то я терпел поражение.

В то время наказывать себя было похоже на принятие ответственности за происходящее.Если я винил себя, это означало, что я осознал, что создаю реальность. Я не был жертвой и не указывал пальцем на кого-то другого; Я взял на себя полную нагрузку, и чувак, я сделал это.

Я довольно успешно продвигался с этой перспективой довольно долгое время. Это, безусловно, было стрессом, и я тратил много времени на придумывание историй о себе, но это не повлияло на меня достаточно негативно, чтобы я мог это изменить.

То есть, пока мой брак не распался.

Это событие ознаменовало начало самого стрессового периода, который я когда-либо испытывал.Внутренний диалог был порочным. Я чувствовал вину, чувство неудачи и печаль, которых никогда раньше не испытывал.

Эта комбинация эмоций действительно открыла шлюзы для тех частей меня, которые преуспели в самообвинении.

Прошло несколько месяцев после того, как я понял, что все самонаказания мне не помогают. Я не чувствовал себя лучше. Во всяком случае, мне стало хуже. Самообвинение не ощущалось как исцеление или как будто я справлялся с эмоциями; это было похоже на зыбучие пески.

Со временем я узнал, что есть большая разница между ответственностью за себя и обвинением самих себя.

Это знание пришло не за ночь; это был процесс, над которым я все еще работаю. Поначалу нам может быть сложно отличить самонаказание от расширения прав и возможностей. Вот несколько советов и приемов, которые я использовал, чтобы избавиться от привычки винить себя.

1. Измените то, как вы задаете себе вопрос.

У всех нас есть шаблоны или тенденции в том, как мы общаемся.В сложной ситуации вы, вероятно, автоматически задаете себе пару вопросов. Когда он появится, запишите. Это может быть: «Что я сделал не так?» или: «Почему я всегда слюняв?»

Спросите себя, спросите ли вы кого-нибудь, кто вам небезразличен, точно такой же вопрос. Скорее всего, ответ отрицательный. Позвольте этому утонуть.

2. Измените вопрос.

Как вы задали бы вопрос, если бы он был адресован кому-то другому?

Представьте, что вы играете роль надежного друга того, кого вы уважаете, любите и кого уважаете.Вы бы больше сочувствовали их опыту? Хотели бы вы поддержать? Хотели бы вы помочь им, предложив более отстраненный взгляд? (Спойлер: Да!)

Новый вопрос, который вы зададите, будет зависеть от ситуации. Практически любой опыт подходит просто: «Что я могу извлечь из этого?»

Мне также нравится: «Что я хочу извлечь из этого?» что может напомнить нам о необходимости рассмотреть в более вдохновляющем направлении. Также: «Как я хочу, чтобы это изменилось в будущем?» может помочь нам сформулировать план, чтобы осуществить это будущее.

3. Теперь задайте себе
этот вопрос .

Как ощущается ваш измененный вопрос? Это заставляет вас сжиматься, или вы начинаете слышать длинный перечень дерьмовых внутренних диалогов? Если да, измените вопрос еще раз. Продолжайте менять его, пока не придете к версии, которую вам будет удобно слышать, которая поможет вам найти интроспективный ответ.

4. Помните, что не существует одного «правильного» пути; есть просто способы существования.

Я думаю, многие из нас верят, что есть только один правильный путь или один правильный путь.Имея это убеждение, есть много шансов признать, что мы не правы или что мы потерпели неудачу. Это просто не тот случай!

Есть много способов выполнить большинство задач, так же как есть много способов прожить свою жизнь. Трудный опыт не означает, что мы сделали что-то плохое; это означает, что на данный момент мы находимся на более сложном пути к обучению.

Возможности безграничны; наши возможности безграничны, и у нас всегда есть возможность изменить нашу точку зрения на любое жизненное событие, большое или маленькое.

У нас столько же энергии для самосострадания и исследования, сколько для самонаказания. Нам решать.

Как вы меняете энергию, когда понимаете, что избиваете себя?

Фото Даниэлы Браун

О Марии Морача

Мария Морача — сознательный интегрированный ченнелер. Она и Зурак (ее «чувак-сущность») работают в тандеме; Мария поощряет расширение прав и возможностей, а Зурак предлагает понимание и разъяснения по вопросам жизненного пути.Ее сайт и блог находятся на mariachanneling.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь

Мы все делаем то, что, по нашему мнению, необходимо, чтобы быть успешными, быть лучшими, иметь значение и выполнять свои обязанности. Но когда жизнь появляется с проблемами, поворотами и препятствиями, стоящими на нашем пути, очень легко потерять воодушевление, драйв и мотивацию продолжать совершенствоваться.

Это неприятно, когда прогресс тормозит или останавливается. Это случается с лучшими из нас. Никто не застрахован.

Вот когда мы должны следить за тем, чтобы мы не застряли в «ловушке оправдания». Это опасный умственный цикл, который многие люди непреднамеренно и часто подсознательно включают в своем сознании.

Это мысленный цикл, который постоянно повторяет причины, по которым мы не виноваты — это экономика, это ваша семья, это время — это любое оправдание, которое ваш разум может оправдать.Как только он начнется, попрощайтесь со своими надеждами и мечтами, потому что этот список никогда не заканчивается.

Но самая опасная вещь, которую говорит эта ментальная ловушка: «это не моя ответственность» и «я не контролирую себя и свою судьбу».

Как выйти из цикла? Мы прямо обращаемся к оправданиям.

Есть много потенциальных оправданий, которые мы можем использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои действия, но, что довольно интересно, оправдание номер один для того, чтобы не делать, не быть или иметь то, что вы хотите в своей жизни, — это эти 5 слов: «Я не знаю. не успеешь.

Это король всех отговорок в «ловушке отговорок», и почему 5 лет назад я решил решить эту проблему, изучая свою книгу «Очищение времени: проверенная система для устранения потраченного впустую времени, полной реализации вашего потенциала» и реинвестируйте в самое главное.

Это было оправдание номер один, которое я нашел со своими клиентами. Каждый из них сказал: «У меня мало времени!» Это была причина, по которой они не ходили в спортзал, не развивали свой бизнес, не встречались, чтобы завязать отношения, не ездили в отпуск или не навещали своих друзей и семью, и этот список можно продолжить.

Мы все должны смириться с оправданием времени, чтобы раз и навсегда выбраться из ловушки оправданий. Чтобы распоряжаться своим вниманием и энергией, вы должны предпринять шаги, которые помогут вам взять на себя ответственность за свое время.

Вот 3 простых шага, чтобы взять на себя ответственность за свое время и свою жизнь.

Шаг 1. Смотри на время как на своего союзника, а не как на врага

«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется то, на что вы смотрите». —Уэйн Дайер

Правило простое: если вы рассматриваете время как своего врага, как оправдание, становится легко обвинить и не брать на себя ответственность за него.Когда вы рассматриваете время как своего друга и союзника на вашей стороне и помогаете вам в достижении ваших целей, тогда вы, наконец, можете взять на себя полную ответственность за свои действия.

Вам нужно взглянуть на свои отношения со временем в новом, позитивном свете. Во-первых, вы должны депрограммировать себя так, как общество научило вас смотреть на время.

Сколько раз вы слышали следующее?

  • «Где мне найти время?»
  • «Мне никогда не хватает времени».
  • «Куда ушло время?»
  • «Когда у меня будет время.”
  • «Если позволит время».

Но кто на самом деле «позволяет» вам что-то делать? Не время — это ты!

Признайте, что решения принимаются не временем, а вами. У всех нас одинаковое количество времени. Все зависит от вас, используете ли вы свое время, чтобы двигаться к своим целям или отвлекаться на вещи, которые не приносят вам пользы.

Время — невероятно ценный ресурс. Возможно, это самое ценное, что у вас есть в жизни.

Представьте, что ваше общее время на Земле составляет миллиард долларов.Это все ваше, и вы можете делать с ним все, что захотите. Он может купить вам буквально все, что вы хотите в жизни. Но его также можно украсть и вылить. Вы должны выбрать, где вы его используете. Вы должны направить это. Вы должны убедиться, что они тратятся на то, что для вас важно, потому что никто не будет этого делать. Все остальные просто попытаются отобрать это у вас.

Ваше время и ваша ответственность. Ваше время исходит от вас, оно является частью вас, и вы неотделимы от него.Это естественный дар вашей жизни — бесконечно ценный ресурс, позволяющий вам стать лучшей версией себя. Будьте благодарны за ваше время, цените его и обращайте внимание на то, на что оно тратится.

Когда вы перестанете бороться со временем и возьмете на себя ответственность за свое время, вы вернете свою энергию, вы течете в своем дне, и новые возможности естественным образом открываются перед вами. Время становится вашим союзником и другом. Он в вашем углу, чтобы поддерживать вас во всем, что вы делаете.

«Время — это не вещь, это отношения.”—Стивен Гриффит

Примите решение раз и навсегда признать, что время пришло для вас и находится на вашей стороне, чтобы помочь вам стать лучше. Все мы получаем одинаковую сумму. Что с ним делать, зависит только от вас!

Шаг 2: Примите диету «Временное оправдание»

Вот как вы полностью контролируете свое время: Прекратите использовать время как причину, по которой вы не делаете, не занимаетесь или не имеете того, чего хотите в жизни.

Попробуйте сказать себе: «Я на все 100 процентов отвечаю за свое время.Я владею им, я контролирую это, и это исходит от меня! »

С этого момента вы сидите на диете «временное оправдание». Когда вы хотите привести себя в форму, вы садитесь на диету, исключая токсичные продукты, которые мешают вам улучшиться. То же самое и с возвращением вашего времени. Чтобы сократить время, которое вы теряете на отвлечения, вы должны избавиться от токсичных мыслей, которые мешают вашему успеху и личной ответственности.

Начните выбирать, чем вы хотите заниматься в свое время. Напоминайте себе каждый день, что пришло ваше время и что у вас есть возможность делать с ним то, что вы действительно хотите.

То, что мы решаем сказать «да» или «нет» и что мы решаем делать, определяет, когда и где мы используем свое время. Когда мы верим, что время находится вне нас и контролирует нас, мы живем в постоянном состоянии дефицита и жертвы, даже не осознавая этого.

Поработав с тысячами людей, я видел каждую версию оправдания, которое предлагалось как причина номер один, по которой люди не находят успеха, счастья и достижений, которых они желают. Это широко распространенное ошибочное мышление — точная причина того, что люди борются, застревают или застревают.

Время никогда не виновато — это ваш выбор и приоритеты со временем. Мы всегда можем найти или найти время, когда что-то является нашим главным приоритетом. Просто сломайте кость, и у вас будет достаточно времени, чтобы пойти к врачу и починить ее.

Все сводится к выбору. Если вы слышите отговорку о том, что у вас недостаточно времени, избавьтесь от нее и решите взять на себя ответственность за свое время!

Шаг 3. Ежедневно проявляйте сострадание к себе.

Этот последний шаг, вероятно, звучит нелогично, но он необходим для того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.Найдите время, чтобы поблагодарить себя.

Видите ли, брать на себя ответственность за все свое время, то, как оно расходуется, и все, что вы делаете или не делаете, — это большое давление. У вас не всегда получается идеально справиться с каждой задачей. Итак, если вы начнете постоянно говорить себе негативные вещи, например, : « Я делаю недостаточно хорошо», вы потеряете мотивацию, и отговорки возьмут верх.

Позитивное подкрепление необходимо для того, чтобы перепрограммировать ваш разум с полного оправданий на мотивацию и решения.

Вот уловка разума, которую мы играем над собой: если вы верите и знаете, что вас будут чаще избивать, когда вы «пойдете на это» и не добьетесь успеха, то со временем вы с большей вероятностью будете извиняться, откладывать, сдерживать себя или вообще не идти на это.

Но чтобы добиться успеха — взять на себя полную ответственность за свои действия, — мы должны быть готовы рисковать и мириться с неудачами. Это единственный способ подтолкнуть себя к новым высотам и нашему следующему уровню роста. Мы должны иметь возможность добровольно подняться, когда нас сбивают с ног.

Исследования показывают, что когда мы проявляем доброту к себе и проявляем сострадание, это позволяет нам работать лучше, давая нам здоровые ожидания. Сострадание к себе увеличивает благополучие и нашу способность рисковать. Будучи добрыми, мы будем более ответственными за свои действия — хорошие и плохие.

Сострадание к себе — лучший способ взять на себя ответственность. Это поможет вам справиться с невзгодами, препятствиями и проблемами, чтобы вы могли продолжать идти вперед.Сам факт того, что вы хотите взять на себя ответственность за свои действия, является достаточной причиной, чтобы эмоционально похлопать себя по плечу.

Как только мы проявим сострадание к себе и будем стремиться к нашим умственным и эмоциональным потребностям, мы сможем оказаться в позитивном и восприимчивом пространстве, чтобы снова начать и извлекать уроки из невзгод, интегрировать новые уроки, корректировать наши стратегии и тактики, брать на себя полную ответственность за свои действия, и вернуться туда и достичь наших целей с еще более высоким уровнем уверенности, устойчивости, силы и инструментов для достижения успеха.

Заключение

Когда вы попадаете в «ловушку извинений» с убеждением, что «у меня недостаточно времени», к чему бессознательно подталкивают наши устройства, подключенные круглосуточно, без выходных, и образ жизни, у вас возникает супертоксичная комбинация умственных способностей. ловушки, удерживающие вас от ваших целей и мечтаний.

Отговорки оправдывают ошибки людей в их сознании и говорят им сдаться. Отсутствие сострадания к себе говорит им, что они не могут этого сделать. При наличии достаточного количества времени и неудач они могут начать верить в это. Они могут даже захотеть в это поверить, потому что это снимает их с крючка и позволяет им смириться с отсутствием успеха.Но это не ты.

Вы хотите взять на себя ответственность за свои действия. Вы хотите взять свою судьбу в свои руки.

Вы сделали выбор быть ответственным за свою жизнь, устранить все оправдания (особенно временные оправдания!) И проявить сострадание к себе, вернув выбор и ответственность в свои руки. С помощью этих трех шагов вы можете депрограммировать свой разум от ощущения беспомощности до полного расширения возможностей.

Я на все 100 процентов отвечаю за свое время.Я владею им, я контролирую это, и это исходит от меня! —Стивен Гриффит, The Time Cleanse

Еще статьи о принятии ответственности

Автор фотографии: ConvertKit через unsplash.com

Сила ответственности

Ключ к счастью — научиться брать на себя ответственность. Как только вы начнете брать на себя ответственность за себя и свое счастье, вы станете могущественным человеком. Это потому, что вы не придумываете оправданий тому, почему вы не можете жить той жизнью, которую хотите.И вы не ждете, что кто-то другой создаст для вас прекрасную жизнь. Вместо этого вы предпринимаете действия, чтобы создать желаемую жизнь.

По общему признанию, брать на себя ответственность за себя и свое счастье сложно. Мы проводим молодые годы, когда о нас заботятся люди. Если мы голодны, обижены или грустны, мы обращаемся к взрослым, чтобы решить эту проблему. В подростковом возрасте мы начинаем становиться все более ответственными за себя. И теоретически предполагается, что к тому времени, когда мы станем взрослыми, мы должны полностью нести ответственность за себя и свое счастье.

Тем не менее, большинство взрослых не хотят брать на себя такую ​​ответственность. Большинство людей предпочитают обвинять кого-то еще, когда они недовольны. Когда они не могут оплатить свои счета или если у них нет работы, которую они хотели бы, они перекладывают вину на других. Почему люди вовлекаются в игру виноватых? Потому что брать на себя ответственность — это непросто. Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, мы не можем просто сидеть сложа руки и жаловаться. Вместо этого мы должны работать над решением наших собственных проблем.

Ниже приведены несколько способов взять на себя ответственность за свою жизнь и тем самым стать более счастливым.

Перестаньте обвинять других в своем несчастье

Одна из самых больших проблем, мешающих нам быть счастливыми, заключается в том, что мы предпочитаем обвинять других, когда мы несчастны, а не брать на себя ответственность за собственное счастье. Однако правда в том, что когда нам исполнится 18 лет и мы станем взрослыми, у нас появится возможность выбирать, как нам жить. И мы можем выбирать, быть счастливыми или нет.

Например, очень часто, если мы несчастны из-за плохих отношений, мы обвиняем другого человека.«Если бы только Джим / Сью были добрее / приятнее, тогда я был бы счастливее». Это ошибочное мышление. Когда мы так думаем, мы не берем на себя ответственность за свою жизнь.

Когда мы решаем взять на себя ответственность за себя и свое счастье, мы не перекладываем вину на другого человека. Вместо этого мы возлагаем вину прямо на себя — на самих себя. Это потому, что мы выбираем , чтобы остаться в плохих отношениях, и, следовательно, мы выбираем , чтобы быть несчастными.

На собственном горьком опыте я понял, что (в пределах разумного) другие люди могут делать и говорить все, что они хотят. К сожалению, нет законов против грубости, трудностей или драматизма. Люди могут действовать так, как они хотят, и это их выбор.

Однако это ваш выбор относительно того, поддерживать ли отношения с проблемными людьми. Итак, если ваши отношения делают вас несчастными, перестаньте обвинять других людей. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и тщательно выбирайте отношения.Устраните из своей жизни людей, которые напрасно создают стресс, и делайте то, что вам нужно, чтобы сделать себя счастливым.

Принятие ответственности путем принятия мер

Принять ответственность за свою жизнь — значит проявлять инициативу. Если есть области вашей жизни, которые вас не устраивают, сделайте что-нибудь . Не ждите, что ситуация изменится в результате принятия желаемого за действительное.

Например, если вам не нравится ваша работа, знайте, что, по всей вероятности, она не изменится.Так что не сидите сложа руки и не жалуйтесь. Ищите новый, который будет вам полезен. Если вам нужно дополнительное образование или сертификаты, чтобы получить работу своей мечты, получите их.

Это дает возможность действовать, чтобы улучшить свою жизнь. Мы впадаем в депрессию, когда расслабляемся и неохотно принимаем свою участь в жизни. Напротив, мы обретаем надежду, когда каждый день предпринимаем конкретные, конкретные шаги на пути к собственному счастью.

В качестве простого примера допустим, что вы разочарованы тем, что в вашем доме царит беспорядок.Каждый день, когда вы возвращаетесь с работы, состояние вашего дома оставляет желать лучшего. Он загроможден и неорганизован. Однако мысль о том, чтобы очистить его сверху вниз, кажется слишком сложной задачей.

Не пытайтесь исправить ситуацию в выходные. Вместо этого делайте понемногу каждый день. Начните с ящика и вычистите его. Если вы будете делать понемногу каждый день, вы будете удивлены прогрессом, которого сможете добиться всего за месяц.

Принимая меры для улучшения своей жизни, мы берем на себя ответственность за свою жизнь.Так что не сидите сложа руки и пассивно ждите, когда жизнь улучшится. Когда вы каждый день будете делать немного по чуть-чуть для создания более счастливой жизни, вы начнете видеть изменения и поймете, насколько вы действительно сильны.

Не наклоняйте ветряные мельницы

«Не бросайся к ветряным мельницам» — это пословица, которая фактически означает не преследовать невыполнимых целей. Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, мы принимаем меры только в отношении тех вещей, которые мы можем изменить. И мы отказываемся от попыток изменить то, что находится вне нашего контроля.Мы перестаем вертеться на ветряных мельницах. (Чтобы узнать больше о принятии того, что мы можем и не можем изменить, щелкните здесь.)

Например, вы не можете изменить других людей. Вы не можете изменить погоду или экономику. Все это вне вашего контроля. И если вы тратите свое время, пытаясь контролировать или изменять что-либо из этих вещей, вы зря теряете время.

Единственный способ быть по-настоящему ответственным за себя — это изменить одного человека, над которым вы имеете власть, — себя. Итак, работайте над изменением сфер своей жизни, над которыми вы имеете истинную власть.Измените свой рацион и режим упражнений, чтобы стать здоровее. Избавьтесь от негативных, сложных людей из своей жизни и станьте более расслабленным.

Выбирайте доброту и улучшайте отношения с другими. Работайте усердно и экономьте свои деньги, и вы будете в большей финансовой безопасности, что бы ни происходило в экономике.

Когда мы берем на себя реальную ответственность за свою жизнь, мы не зацикливаемся на изменении того, что находится вне нашего контроля. Вместо этого мы предпринимаем конкретные действия, чтобы изменить те вещи, которые находятся под нашим контролем .

Принять ответственность за свою жизнь — это мощно! Когда мы берем на себя ответственность за себя и свой выбор, у нас внезапно появляется сила выбирать прекрасные отношения, удовлетворительную работу и хорошую жизнь. Перестаньте обвинять других или свои обстоятельства в своем недовольстве. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свою жизнь, действуйте и создайте отличную жизнь!

Возьмите на себя полную ответственность за все в своей жизни сейчас, иначе вы застрянете эмоционально и духовно. Навсегда.| Вивиана Роуз

«Мышление жертвы ослабляет человеческий потенциал. Не принимая на себя личную ответственность за наши обстоятельства, мы значительно уменьшаем нашу способность изменить их ». — Стив Мараболи

Почему мы все время об этом забываем?

Вы слышите об этом не впервые. Но обвиняете ли вы кого-то в чувстве боли, печали, разочаровании, подавленности и в потере дня / выходных / жизни?

Возложение вины нарастает, и, прежде чем вы это осознаете, вы обвиняете других в своей недостаточной продуктивности, отсутствии сна, физических упражнений, плохой диете, направлении и так далее.Это все их вина .

«Если бы их было больше / меньше…».

«У нас нет шансов полностью раскрыть свой потенциал, пока мы не перестанем обвинять друг друга и не начнем практиковать личную ответственность». — Джон Миллер, QBQ

«Полный потенциал» Джон Миллер? Эй, не слишком увлекайся; мы даже не говорим здесь о ПОЛНОМ потенциале; честно говоря, нам может повезти достичь посредственности , если мы не берем на себя полную ответственность за нашу жизнь сейчас ; период; забудьте о полном потенциале. — это совсем другой уровень, на котором привычка обвинять других в наших вещах — это даже не точка в зеркале заднего вида.

Если мы застряли в петле обвинения людей, обстоятельств или институтов в нашей жизни, у нас нет другого будущего, кроме того же (и в конечном итоге оно станет еще хуже), если мы не вырвемся из этой глупости.

Мы не можем обойти это требование, если мы хотим добиться успеха, добиться роста и удовлетворения жизнью.

Мы должны нести АБСОЛЮТНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за состояние и ситуацию в нашей жизни.

Это место пугает, потому что в некоторых ситуациях оно может оказаться сложным, но правило демонстрирует, что оно применимо во всем спектре обстоятельств.

Некоторые люди (большинство людей) сопротивляются этому шагу вечно и, скорее, будут бессильными жертвами, с которыми что-то случается.

«Окончательное формирование характера человека находится в его собственных руках». — Анн Франк

Все это может звучать грубо, но не брать на себя полную ответственность за все в нашей жизни — все равно что делать большие дыры на полу. наши лодки; вы должны продолжать выливать воду ведрами, и вся ваша энергия уходит на поддержание лодки на плаву, не говоря уже о том, куда она направляется, вы не можете сделать все сразу; вы либо являетесь жертвой и справляетесь с потерей энергии из-за жертвы, либо вы берете на себя ответственность и используете всю эту энергию на служение ВАМ, чтобы способствовать достижению своей цели, преследовать свою страсть, быть смелым и храбрым; авантюрный и потрясающий.

Потрясающие люди тоже пострадали и стали жертвами, но они сказали «черт возьми, нет» : «Я не буду жертвой, это не то, кем я собираюсь быть; Я буду наделен полномочиями, и я буду диктовать ценность и вес, которые я придаю вещам ».

— Значит, родители бросили меня? Если бы они не были, я бы не встретил замечательных людей, которых встретил .

— Моя бывшая изменила мне? Эти отношения все равно закончились; это дало мне толчок, необходимый для движения вперед.

— Я получил этот страшный опыт? (заполните пустое поле), он показал мне то, чего я не знал о жизни и обо мне, и как сильно я хочу прожить ее на условиях, которые верны моему сердцу.

Взять на себя ПОЛНУЮ ответственность за все в нашей жизни — одно из самых важных решений, которые мы можем принять.

Вы не единственный, для кого это может быть жестким и трудным, это сурово и сложно для многих из нас, но этот единственный шаг вперед чреват возможностью.

Чувствовать себя жертвой — не вариант

Полностью ответственный взрослый, который может делать выбор и рисковать, не чувствует себя жертвой.

Вы изобретаете себя заново, потому что застой неприемлем.

Когда мы чувствуем себя застрявшими, возможно, первое, что мы должны спросить себя:

«Кого я в чем обвиняю?»

«Если бы вы могли пнуть человека в штанах, ответственного за большинство ваших проблем, вы бы не сидели в течение месяца.”- Теодор Рузвельт

Когда ученик будет готов, появится учитель, а когда наши сердца откроются, вселенная сотрудничает.

Присоединяйтесь к (и ставьте лайк, если хотите) на моей странице в Facebook :-).

C авторский материал 2018

7 вечных мыслей о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь

«Человек должен перестать приписывать свои проблемы окружающей среде и снова научиться проявлять свою волю — свою личную ответственность.”
Альберт Эйнштейн

«Больно смотреть на свою проблему и знать, что ты сам и никто другой сделал это».
Софокл

«Знак мудрости и зрелости — это когда вы приходите к пониманию того, что ваши решения приводят к вашим наградам и последствиям. Вы несете ответственность за свою жизнь, и ваш окончательный успех зависит от вашего выбора ».
Денис Уэйтли

Какое одно из самых скучных и утомительных слов на свете?

Как и дисциплина, ответственность — одно из тех слов, которые вы, вероятно, столько раз слышали от авторитетов, что у вас возникла легкая аллергия на них.

Тем не менее, это одна из самых важных вещей для роста и получения удовольствия от жизни. Без этого в качестве основы ничто другое здесь или в любой книге по личному развитию действительно не работает.

Итак, сегодня я хотел бы исследовать личную ответственность с помощью некоторых вневременных мыслей на эту тему.

1. Всегда есть цена, которую нужно заплатить.

«Свобода — это желание нести ответственность перед собой».
Фридрих Ницше

«Свобода означает ответственность.Вот почему большинство мужчин этого боятся ».
Джордж Бернард Шоу

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться».
Неизвестно

Отказ от ответственности может быть менее требовательным, менее болезненным и означать меньшее время, проведенное в неизвестности. Так удобнее.

Вы можете просто расслабиться и обвинить в проблемах своей жизни кого-то другого. Но всегда есть цена, которую нужно заплатить.

Когда вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, вы отдаете свою личную силу.

2. Повысьте самооценку.

«Приучить себя делать то, что, как вы знаете, правильно и важно, хотя и сложно, — это большой путь к гордости, самооценке и личному удовлетворению».
Брайан Трейси

«Готовность принять ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения».
Джоан Дидион

Почему у людей часто возникают проблемы с самооценкой?

Я бы сказал, что одна из главных причин в том, что они не берут на себя ответственность за свою жизнь.Вместо этого в том, что происходит, обвиняют кого-то другого, создается и укрепляется менталитет жертвы.

Это повреждает многие важные части вашей жизни. Такие вещи, как отношения, амбиции и достижения.

Эта боль не прекратится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность за свою жизнь. На самом деле нет никакого способа обойти это.

И разница действительно замечательная. Просто попробуйте. Вы чувствуете себя намного лучше, даже если берете на себя личную ответственность за свою жизнь только в течение дня.

Это также способ перестать полагаться на внешнюю оценку, такую ​​как похвала от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вместо этого вы начинаете строить внутреннюю стабильность и своего рода внутреннюю пружину, которая подпитывает вашу жизнь положительными эмоциями, независимо от того, что другие люди говорят или делают вокруг вас.

Это подводит нас к следующей причине взять на себя личную ответственность…

3. Дайте себе разрешение жить той жизнью, которой вы хотите.

«Когда мы начали брать на себя ответственность за свою жизнь, владеть собой, больше не нужно спрашивать разрешения у кого-то.”
Джордж О’Нил

Беря на себя ответственность за свою жизнь, мы не только получаем контроль над тем, что происходит. Также становится естественным чувствовать, что вы заслуживаете большего в жизни, по мере того, как растет ваша самооценка и когда вы более последовательно поступаете правильно.

Вы чувствуете себя лучше.

Это критически важно.

Потому что чаще всего вы стоите на своем собственном пути и на пути к успеху.

Это вы начинаете саботировать себя или сдерживать себя тонкими или не очень тонкими способами, когда вы на пути к успеху, о котором мечтаете.

Чтобы устранить это внутреннее сопротивление, вы должны чувствовать и думать, что действительно заслуживаете того, чего хотите. Возможно, вам удастся немного исправить это с помощью аффирмаций и других позитивных техник.

Но наибольший эффект дает принятие ответственности за себя и свою жизнь. Поступая правильно.

4. Действия становятся естественными.

«Действие проистекает не из мысли, а из готовности к ответственности».
Дитрих Бонхёффер

Часто говорят, что ваши мысли становятся вашими действиями.Но если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, эти мысли часто остаются на этой умственной стадии и не претворяются в жизнь.

Ответственность за свою жизнь — это дополнительный ингредиент, который делает действия более естественными. Вы не зацикливаетесь, просто думая, думая и желая так много.

Вы становитесь активными, а не пассивными.

5. Поймите пределы своей ответственности.

«Используйте все, что в ваших силах, а остальное принимайте по мере необходимости.”
Эпиктет

Брать ответственность за свою жизнь — это здорово. Но это все, что вы можете контролировать.

Вы не можете контролировать результаты своих действий. Вы не можете контролировать, как кто-то реагирует на то, что вы говорите или делаете.

Важно знать, где находятся ваши пределы. В противном случае вы создадите себе много ненужных страданий и потратите впустую энергию и концентрацию, взяв на себя ответственность за то, что вы не можете и никогда не можете контролировать.

6. Не забывайте брать на себя ответственность и в повседневной жизни.

«Я жажду выполнить великую и благородную задачу, но мой главный долг — выполнять небольшие задачи, как если бы они были великими и благородными».
Хелен Келлер

«Невозможно избежать ответственности завтрашнего дня, уклоняясь от нее сегодня».
Авраам Линкольн

Жизнь состоит из каждого дня. Не только большие события когда-нибудь в будущем.

Так что не забудьте взять на себя ответственность и за мелочи сегодня. Не откладывайте это.

Принятие на себя ответственности за свою жизнь может быть тяжелым и утомительным для вас. Это не то, что нужно освоить на выходных. Так что вы можете начать с этого прямо сейчас.

7. Стремитесь быть лучшими.

«Возьмите на себя ответственность за более высокие стандарты, чем кто-либо ожидает от вас. Никогда не извиняйся ».
Генри Уорд Бичер

«Высокая производительность начинается с того, что вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит.”
Брайан Трейси

Это, конечно, непросто. Но это очень весело, и отдача огромна.

  • Вы больше не пытаетесь сбежать из своей жизни. Вместо этого вы берете на себя управление, смотрите в лицо тому, что происходит, и мир и новые возможности открываются для вас.
  • Вы начинаете действовать не только тогда, когда вам этого хочется. Улучшение — это не периодические короткие рывки. Последовательные действия — вот что действительно окупается и может помочь вам добиться чего угодно.
  • Вы поднимаете самооценку на более высокий уровень. И может обнаружить, что многие мелкие проблемы, с которыми вы регулярно сталкиваетесь, такие как негативное мышление, саморазрушительное поведение и проблемные отношения с собой и другими, начинают исправляться по мере повышения вашей самооценки. Вы обретаете внутреннюю стабильность и можете создавать свои собственные положительные чувства без помощи других людей.

Так как же взять на себя ответственность?

Что ж, это просто выбор, который вы должны сделать.

Просмотр приведенных выше причин, а также удивительных цитат — для меня мощный способ держать себя в узде. Хотя не всегда получается.

Трудно поступать правильно в любой ситуации, и к тому же трудно всегда помнить. Так что не стремитесь к совершенству.

Просто постарайся быть настолько хорошим человеком, насколько это возможно прямо сейчас.

Когда вы знаете эти очень важные причины, указанные выше, становится намного легче взять на себя ответственность. И не объяснять себе, что на самом деле вам не нужно брать на себя ответственность в различных ситуациях.

Это не значит, что я бесконечно ругаю себя из-за этого. Я просто замечаю, что причинил вред себе и своей жизни. И это нехорошо. И поэтому я становлюсь менее склонным повторять ту же ошибку.

Кроме того, две привычки, которые, как мне кажется, необходимы для того, чтобы делать правильные и часто трудные дела и брать на себя личную ответственность, — это те, о которых я писал несколько недель назад: повышение уровня энергии и обучение присутствию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *