Методика ключ алиева: Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Автор: | 20.07.1977

Содержание

Хасай Алиев — Ключ читать онлайн

Ключ

Хасай Магомедович Алиев

Механизмы действия Метода Ключ

( Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение мозговых систем происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены, и повышенно готовы к новым переключениям, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление душевного равновесия, истощенных и деформированных стрессом функций, и обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и организма.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения мозговых систем, работает как триггерный механизм, мгновенно отключающий все менее мощные доминанты, обеспечивая актуальной доминанте возможность ее полной «генерализованной» реализации, вызывающей активацию ресурсов в соответствии с решаемой человеком задачей.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неопределенности в мозге включается защитная реакция – происходит повышение напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

При этом, для подготовки человека и его внутренних ресурсов к возможным вариантам развития событий, мозг генерирует картины отрицательных прогнозов ситуации.

В результате происходит борьба целевой доминанты человека с доминантой отрицательных прогнозов, и если эти конкурирующие доминанты становятся равновеликими по мощности, то происходит блокировка «нейтрального состояния».

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического напряжения – стресс, кризисную ситуацию, оказывающую разрушительное воздействие на психику и организм человека.

Метод Ключ – защита от стресса и доступ к управлению внутренними ресурсами

Метод Ключ позволяет быстро выработать навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, пресекать возникающий рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снимать стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации, и, наконец, вызывать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в форме образно-смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

• Х.М. Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомления»

• Х.М. Алиев. Патент РФ № 2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая Гвардия», 1990

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. София, изд. «Хомо Футурус», 1994

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995

• Х.М. Алиев. Ключ к саморегуляции. София, изд. «Хомо Футурус», 1998

• Х.М. Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

• Х.М. Алиев. Методическое руководство по использованию метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации. Создано по Пре­зидентской Программе «Дети России» по заказу Минобразования РФ, Москва, 1997

• Х. М. Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

• Х.М. Алиев. Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников, по заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

• Х.М.Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003

• Х.М.Алиев. Свое лицо или формула счастья. Москва, изд. «Олма Пресс», 2004

Статьи

• Х.М. Алиев, С.М. Михайловская, «Метод управляемой саморегуляции». Методические рекомендации Министерства Здравоохранения СССР, № 10-1\пп от 23.01.1987.

• Х.М. Алиев, «Пособие для учебно-реабилитационных занятий с лицами пожилого возраста на основе метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» (Дом ветеранов войн и Вооруженных Сил). По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

• Х.М. Алиев, А. А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Советы психолога. (Служба по борьбе с терроризмом по Москве и московской области), Изограф, 2001

• В.М. Василенко, М.М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции «Ключ». Методическое пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексотерапии, Москва, 1998.

• Х.М. Алиев. Некоторые вопросы промышленной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.62-66.

• Х.М. Алиев. Сигнальная рефлексотерапия как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.67-68.

• Х.М. Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации напряженной операторской и физической деятельности и общего функционального состояния человека».

Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.73-76.

• Х.М. Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в режиме автоматизированного обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.76-78.

• Х.М. Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А. Касабьян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985, с.15-17.

• Х.М. Алиев, В.С. Зотов, С.М. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья. Москва, 1985.

• Х.М. Алиев, С.М.Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

• Х.М. Алиев, М.Н. Заплишный, Л.Г. Нагапетян, Д.К. Хачванкян «Методика оптимизации физической деятельности». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987.

Читать дальше

Ключ Алиева — методика саморегуляции — Блог Викиум

    • Дмитрий Ершов

      Автор Викиум

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько часто вы попадаете в ситуации, которые приводят к стрессу? Подобные ситуации приводят к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия, а также изменяют мироощущение.

Все эти проблемы приводят к тому, что человек просто не может жить полноценной жизнью и реализовать себя в различных сферах. Избавиться от такого состояния можно с помощью методики саморегуляции под названием Ключ Хасая Алиева.

Что это такое?

Подобный метод саморегуляции взял свое начало во времена подготовки космонавтов к полету в экстремальных условиях. В ходе исследований Алиев пришел к выводу, что на расслабление организма влияет то, что руки с ногами находятся в невесомости. Помимо полного расслабления всего организма происходит ощущение прилива сил и эмоционального заряда.

Исходя из исследований, Алиев разработал специальный комплекс упражнений, помогающих избавиться от стресса и страхов, а также найти гармонию с самим собой. Данный метод является звездой в психологической практике, и его активно используют для восстановления психоэмоционального здоровья детей и взрослых, которые пережили теракты или другие катастрофы.

Преимущества метода

Методика имеет ряд преимуществ:

  • очень быстро способствует избавлению от внутренних зажимов, благодаря чему человек может держать себя в руках в экстренных ситуациях;
  • положительно влияет на умственную деятельность, помогает быстрее принимать решения и способствует раскрытию творческого потенциала;
  • используя данную технику, человек легко переносит физические и умственные нагрузки;
  • можно использовать для того, чтобы погрузиться в состояние медитации;
  • помогает быстро избавиться от стресса.

Где применяется?

Гимнастика Алиева применяется во многих сферах:

  • на сеансах психотерапии, если другие методы являются менее действенными и не помогают пациенту избавиться от проблемы;
  • на тренингах, которые помогают человеку избавиться от комплексов;
  • в образовательной сфере, так как положительно влияет на умственную работу во время обучения;
  • в творческой сфере, помогая избавиться от каких-либо психологических зажимов;
  • в коллективе для нормализации отношений и поддержания благоприятного климата;
  • в спорте для поддержания хорошей физической формы.

Как делать упражнения?

Стоя ровно, вытяните расслабленные руки перед собой, после чего с помощью силы мысли разведите их по сторонам. Мышцы при этом участвовать не должны. Если у вас не получилось выполнить упражнение, следует несколько раз встряхнуть руками, после чего попытаться вновь.

Второй прием предполагает сведение рук. Выполнять данное упражнение следует, как и первое. Если у вас что-то не получается, вновь вернитесь к разведению рук, а потом повторите сведение.

Левитация рук предполагает полное расслабление, при этом глаза должны быть закрыты или направлены на одну из рук. Попытайтесь настроиться на то, чтобы рука начала самовольно подниматься, для этого вам просто следует представить себя космонавтом.

Упражнение «Полет» является продолжением левитации. Вам необходимо сразу же после поднятия одной руки, опустить вторую, представляя будто вы летите.

Упражнение «Автоколебание» предполагает легкое покачивание из стороны в сторону, при этом расположение рук может быть произвольным.

Следующим этапом станет движение головой. Вам необходимо заставить поворачиваться голову в любом направлении, не придерживаясь никакого ритма или последовательности.

Выйти из такого состояния можно при помощи желания, а мысли после завершения упражнения должны быть позитивными.

Чтобы испытывать меньше стресса, необходимо научиться управлять своими эмоциями. Этому способствует курс Викиум «Эмоциональный интеллект«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Ключ к стрессу

– Хасай Магомедович, в начале хотелось бы определиться с тем, что сегодня в медицине подразумевается под понятием «стресс». Всегда ли с ним нужно бороться? В частности, достаточно популярна позиция, что стрессы могут быть полезны и даже необходимы, поскольку мобилизуют силы организма. Распространённые тренинги по менеджменту, начинающиеся с фразы «выйдите из зоны комфорта» – тоже из этой серии. Якобы только вне зоны комфорта, в условиях стресса, человек способен сделать шаг развития. Так ли это на самом деле?

С английского языка слово «стресс» (stress) переводится как «нагрузка, напряжение». Но Ганс Селье, автор теории стресса, имел австро-венгерское происхождение и не слишком хорошо разбирался в нюансах английского. Изучаемое им явление он назвал «стрессом» по недоразумению, тем самым внеся путаницу, с которой многие не могут разобраться до сих пор. Именно по этой причине вполне обыденно кто-то может сказать: «Я люблю стресс, я – альпинист».

Но стресс – это не напряжение и тем более не нервное напряжение. Стресс – это перенапряжение, сопровождающееся соответствующей физиологической реакцией организма, имеющей вполне конкретные симптомы и фазы. В этом состоянии человек теряет ясность ума и уверенность в себе, утрачивает контроль над собой и ситуацией. Если альпинист, взбирающийся на гору, вдруг теряет над собой контроль, то хотел бы я видеть, как ему это понравится. Напряжение – это мобилизация. Это нужная вещь, поскольку без напряжения спортсмен не поставит рекорда, поэт не напишет стихов, музыкант не выступит перед аудиторией. Без напряжения не «включаются» ресурсы. А вот стресс может привести к истощению, кровоизлияниям и в конечном счёте к гибели организма.

Чаще всего стресс возникает из-за того, что часть мозговых возможностей ограничивается психологическими и физиологическими блоками. Психологическими блоками могут служить страхи, комплексы и стереотипы мышления, которые зачастую формируются ещё в детстве из-за несовершенства обучения, воспитания и полученного негативного опыта. Дети активны, любознательны, но из-за этого их постоянно одёргивают, чаще говоря «нет» и «нельзя» вместо того, чтобы хвалить за хорошие поступки. Они постоянно слышат, что надо грызть гранит науки; чтобы чего-то добиться в жизни, нужно очень сильно постараться и так далее. Это и создаёт блоки – представления о своих ограниченных возможностях. Физиологическими же блоками могут быть нарушения в работе организма, например, мышечные спазмы, плохое кровоснабжение мозга. Все эти блоки препятствуют мозговым перестроечным процессам, необходимым для сохранения целостного восприятия ситуации и включения внутренних ресурсов, ограничивают свободу творческого мышления и нарушают здоровье человека. И вот в тех случаях, когда жизненная ситуация или творческая проблема «наталкиваются» на блок, и может возникнуть рост неконтролируемого напряжения – стресс.

архив Хасая Алиева

архив Хасая Алиева

Хасай Алиев проводит антистрессовую подготовку отрядов специального назначения (слева). Полковник А.Захаров обучает «Ключу» солдат Кантемировской дивизии (справа).

– В чём заключается суть вашего метода борьбы со стрессом?

Представьте, что вы сидите на диване, и в какой-то момент вам сообщают неприятное известие. Ваше сердце начинает биться гораздо чаще, вам становится труднее дышать. Но состояние ускоренного сердцебиения характерно больше для бегуна на дистанции, нежели для сидящего человека. Другими словами, возникает рассогласованность между состоянием вашей психики и состоянием вашего тела. Это и есть стресс.

Что в этом случает начинает делать человек? Возможно, вы и сами замечали, что, подвергшись излишнему напряжению, кто-то в волнении начинает ходить туда-сюда по комнате, кто-то – качать ногой, постукивать пальцами или покачиваться всем телом. Это мозг заставляет нас делать неосознанные автоматические движения. И не случайно – он пытается сбросить возникшее перенапряжение. Делает он это за счёт повторяемых действий, например, за счёт тряски рук, и чем выше перенапряжение, тем выше её частота. По той же причине Агата Кристи писала все свои детективы, моя посуду, а Эйнштейн приходил к умозаключениям, играя на скрипке. Говорят, играл он ужасно, но дело было не в этом: нужно было совершать некое автоматическое действие, которое бы снимало текущее перенапряжение, возникающее из-за того, что ты над чем-то усиленно бьёшься. И даже Пушкин на полях своих произведений автоматически рисовал женские головки. Потому что когда ты начинаешь выполнять какое-то действие, и затем выходишь на автоматизм – у тебя как бы «выпускается пар».

В какой-то момент я задумался, почему в культуре и в быту так часто используются всевозможные повторяемые движения. Почему повторяема молитва? Почему мама качает ребёнка? Почему жевательная резинка и рок-н-ролл так широко распространились по миру? Но секрет не только в самих движениях. Когда мать качает ребёнка, она подбирает ему ритм. Чем больше он кричит – тем чаще она его качает. Всё дело в том, что когда ритм повторяемого действия синхронен текущему уровню перенапряжения, происходит согласование уровня психического напряжения с частотой телесных движений. И в тот момент, когда синхронизация достигается, напряжение спадает.

Darya Petrenko / 123rf

Приёмы «Ключа» основаны на синхронизации деятельности человека с его текущим индивидуальным состоянием. Покачивание мамой ребёнка – пример, который объясняет, как это работает. Чем больше ребёнок кричит и плачет, тем чаще мама его качает. И когда ритм повторяемого действия становится синхронен текущему уровню перенапряжения, происходит согласование уровня психического напряжения с частотой телесных движений и напряжение спадает. В результате ребёнок успокаивается.

Существуют народы, у которых значительная часть культуры построена на танце. Посмотрите на кубинцев: они живут хуже, чем мы, хуже питаются, но они постоянно танцуют ритмичные танцы, выпускают стрессовый пар, и многие из них чувствуют себя вполне счастливыми. У них зажим снимается за счёт того, что механизмы, о которых я рассказываю, присутствуют в самой культуре. А в нашей культуре этого нет – у нас, наоборот, все всё время говорят: «Чего дурачишься? Сядь ровно!». И вот именно из-за того, что у нас нет возможности в культурной форме реализовать лишнее напряжение, люди пьют водку. Всё естественно.

И вот постепенно все эти наблюдения вылились в методику, помогающую человеку самостоятельно снимать стресс и оперативно поддерживать высокую работоспособность в напряжённых условиях деятельности. Впервые она была использована в Центре подготовки космонавтов в 1981 году (в целях преодоления стресса и перегрузки в условиях смоделированного состояния невесомости) и с тех пор постоянно совершенствовалась.

В методе «Ключ» три основных части. Первая часть – ключевой «стресс-тест», с помощью которого в любой момент времени можно определить уровень вашего внутреннего напряжения – действительно ли вы находитесь в состоянии стресса, готовы ли к совершению успешных действий или зажаты и вам следует раскрепоститься. Происходит это подобно тому, как с помощью тонометра или термометра вы измеряете давление или температуру своего тела. Вторая часть – это ключевые приёмы для управления состоянием. С помощью этих очень простых упражнений (покачивания телом, расхождения рук, движения головой и так далее) можно быстро получить состояние мобилизации, баланса, релаксации, медитации, в том числе и «боевое» состояние. Как правило, результаты этого проявляются уже в ходе первого занятия. Навыки самоконтроля и самоуправления вырабатываются с помощью «Ключа» очень быстро. С каждой тренировкой время обучения сокращается. В конце концов вы приходите к тому, что научаетесь управлять своим состоянием уже без помощи приёмов.

Наконец, третья часть – пятиминутная синхрогимнастика из пяти коротких синхронизирующих упражнений. Их ежедневное выполнение позволяет быть в хорошей форме и поддерживать оптимальную творческую и физическую работоспособность в любых, в том числе напряжённых условиях. Синхрогимнастика даёт «взрывной» эффект раскрепощения с появлением чувства раскованности, эмоционального подъёма и готовности к совершению ранее «неподъёмных» действий. Происходит это потому, что она запускает тот же самый лечебно-оздоровительный механизм, который спонтанно запускается при беге, лыжной прогулке, аэробике, танце, медитации, йоге. Секрет её действия заключается в том, что упражнения соответствуют индивидуальности и синхронизируются в каждый следующий момент с текущим состоянием человека.

Я не отрицаю эффективность других очень мощных и хорошо известных методов для снятия перенапряжения – йогу, цигун и им подобные. Но проблема в том, что они малодоступны для большинства людей, потому что требуют много времени и как минимум хорошего учителя. Они не могут стать элементом общей культуры человека, способом массового повышения иммунитета к стрессу, доступным инструментом работы над собой. А вот метод «Ключ», который работает на уровне рефлексов, позволяет получать желаемые результаты в условиях жёстких временных и комфортных ограничений – там, где неприемлемы другие способы. Кроме того, он поможет даже такому человеку, кто не хочет делиться своими проблемами и переживаниями с другими (психологами и учителями).

архив Хасая Алиева

– Тот факт, что с помощью очень простых физических упражнений можно научиться управлять своими состояниями, в том числе и состоянием стресса, воспринять с ходу достаточно непросто. Хотя спорить с теми вещами, на которые вы опираетесь, очень сложно: мать качает плачущее дитя – и оно действительно успокаивается. Это факт…

«Ключ» – это простая вещь, её просто нужно правильно объяснить. Правда, этому мешает много стереотипов: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда», «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке» и тому подобное. Но почему «просто» не может быть ещё и «эффективно»? И я как раз пытаюсь доказать, что эффективность надо определять не своими затратами, а результативностью. Спустя некоторое время после взрыва в МинВодах (в электричке, которая везла студентов на учёбу) я приехал к пострадавшим в больницу. В одной из палат два молодых психолога, только что окончивших институт, беседовали с девочкой. Я поинтересовался у них: «Как продвигается ваша работа?», на что получил такой ответ: «Хорошо, мы уже две недели каждый час с ней работаем». То есть эффективность своей работы они меряют по своим затратам – и это поразительно!

Очень показательной была ситуация и во время другого теракта – в Беслане, где я работал с людьми, потерявшими своих детей. Туда приехало много психологов. Но что они могут сказать матери, которая лишилась своего сына? Существует стандартный приём: «Когда тебе плохо – думай о хорошем». Но разве может мать в такой ситуации думать о хорошем? Она же никого не слышит – она горем убита!

Тогда я собрал в актовом зале больницы 240 человек и сказал: «Думайте, о чём думается, переживайте, страдайте, единственное, что при этом делайте – болтайтесь туда-сюда, как дети делают». Когда ты думаешь о своей беде на фоне качания, проблема регулирует уровень напряжения, а напряжение регулирует частоту движений – возникает согласованность между напряжением и частотой движений. Эта синхронизация снимает напряжение. После этих движений, конечно, последовал град слёз, но напряжение отступило, и только после этого психологи смогли побеседовать с пострадавшими.

Это очень важный момент: когда мы делаем разгрузку – какое-то повторяемое движение, нужно думать о том, о чём думается. Если мы пускаем мысли на самотёк, думая о проблеме, то наше напряжение входит в соответствие нашему психологическому состоянию, происходит автоматическая перестройка частоты движений к уровню текущего напряжения – точно так же, как мама подстраивается ритмом качания под плачущего ребёнка. Возникает обратная связь. А если человек начинает делать повторяемые движения, думая о том, как их правильно делать, то он вмешивается сознанием в процесс, который должен идти автоматически, и тем самым блокирует его.

На Олимпийских играх в Китае я как психолог вёл парусный спорт. За два часа до начала гонки один из «парусников» подходит ко мне с вопросом: «Скоро начало соревнований, а меня трясёт. Может быть, мне массаж сделать или что-то ещё?» Я ему говорю: «Ты просто встань и потрясись». Он отвечает: «Что я, дурак – трястись?». Я объясняю: «Твой организм тряской пытается снять лишнее напряжение, так встань и потрясись». И показал ему как. Один из приёмов «Ключа» – самостоятельный вибротренаж: нужно встать, потрястись, остановиться, потрястись чаще, снова остановиться, потрястись медленнее, остановиться и затем выйти на свой автотемп. То есть путём сканирования частот найти себя. Он выполнил этот приём и говорит: «Будто пар выпустил. А почему все так не делают?». А не делают, потому что не знают. Вместо этого они борются с напряжением усилием воли, потому что человек так устроен: он чувствует, что это – неправильно, и хочет усилием воли сделать так, чтобы было правильно. Но организм сам ему подсказывает: «Потрясись – и будет правильно».

архив Хасая Алиева

Тренировка по методу «Ключ» спортсменов-парусников перед гонками на летних Олимпийских играх в Китае, 2008 год.

Правда, здесь есть такой нюанс. Кому-то для снятия напряжения лучше подойдёт один приём (например, «лыжник»), кому-то – другой (например, «хлёст руками по спине»), кому-то – третий… Путём перебора мы должны подобрать действие, которое именно вами легче всего автоматизируется. И пока мы его подбираем, мы учимся управлять своим состоянием. В отличие от обычного правила обучения – принципа повторения – здесь действует принцип подбора путём перебора – подбираются те движения, которые легче и естественнее всего делать.

Помните, как герой Толстого Левин в «Анне Карениной» косил луг? Когда он входил в ритм, у него возникало ощущение счастья. Происходило это за счёт того, что он совершал повторяемые действия по критерию скорости автоматизации и входил в состояние, когда руки уже косили автоматически и не требовали затрат мозгового ума – это называется «войти в ритм деятельности». В результате его голова освобождалась от переживаний и внутренних мучительных мыслей и наступало ощущение счастья.

– Космонавты, спортсмены, жертвы терактов… Кому ещё может быть полезен ваш метод?

Я человек гражданский, но награды у меня военные, потому что я вот уже на протяжении 15 лет готовлю психологов силовых структур – МВД и Минобороны. Но «Ключ» нужен не только людям опасных профессий, «Ключ» нужен всем. Владея «Ключом», можно легче и быстрее обучаться, тренироваться, лечиться, освобождаться от зависимости, работать над своим характером, достигать желаемых результатов в любой деятельности. Сегодня в наш центр приходит много людей творческих профессий: художников, актёров, музыкантов. И тут неважно – мобилизоваться ты хочешь или расслабиться – всё это регуляция нервно-мышечного напряжения. А вообще этот метод – находка для ленивых и сверхзанятых людей, у которых нет времени заниматься ни своим здоровьем, ни своей работоспособностью. Когда человек находится один на один с собой, у него всего одна минута времени, и ничего больше нет – ни тренажёрного зала, ни бассейна, ни массажиста, ни иглотерапевта, а ему надо привести себя в порядок, потому что через минуту идти «на ковёр» к начальству… Для таких людей «Ключ» очень удобен.

архив Хасая Алиева

Обучение синхрогимнастике участников северокавказского молодёжного образовательного форума «Машук-2013» в рамках Школы креативности и стрессоустойчивости.

архив Хасая Алиева

Обучение «Ключу» студентов-актёров, занимающихся у Юрия Гальцева, художественного руководителя Театра эстрады имени Райкина в Санкт-Петербурге.

– Правильно ли я услышал, что метод «Ключ» помогает в том числе и в освоении новых знаний, в отработке новых навыков?

Да. Навык – это совершение действия с минимальными затратами, усилиями, почти автоматически. Если какое-то действие, какую-то работу, какую-то функцию ты хочешь довести до навыка, то это значит, что нужно довести её до автоматизма. Например, человек занимается борьбой, разучивает какой-то приём, повторяя его множество раз по принципу обучения на основе повторения. В конечном счёте он начинает выполнять этот приём автоматически при возникновении соответствующей ситуации. Это значит, что у него появился навык. Другой пример: первоклассник учится писать букву «А». Время образования навыка зависит от того, насколько он сосредоточен, потому что если ему дали, допустим, месяц времени, чтобы научиться писать «А», но при этом его постоянно что-то отвлекает – он за месяц навык не отработает. А если ему никто не мешает, и он старается, то он и за три дня научится. Так вот, если человек умеет снимать перед началом работы нервно-мышечные зажимы, ему ничего мешать не будет. А когда он сидит зажатый, да ещё и двойку получить боится, напряжения у него «выше крыши», и оно не позволяет ему полностью сконцентрироваться на своей задаче.

Все знают, что разминка в спорте – вещь необходимая. Без разминки не достигнешь ни рекорда, ни сколько-нибудь достойного результата. Но мало кто понимает, что разминка одинаково полезна как для штангиста, так и для шахматиста. Поэтому никто не включает разминку, например, в систему подготовки детей к сдаче ЕГЭ. Они думают: «Это же умственная работа, а вы тут со своей разминкой лезете – какая глупость!» Но абсолютно все процессы обучения и тренировки оптимизируются за счёт уменьшения количества отвлекающих факторов. И как раз раскрепощение, синхрогимнастика и разгрузка учат нас убирать отвлекающие факторы и выводят в так называемое нулевое состояние – состояние, при котором тебе всё «безразлично». Ты запоминаешь это состояние и впоследствии воспроизводишь его в необходимый момент. Например, ты идёшь на экзамен, и как только у тебя начинает биться сердце, а в голове возникает мысль «а вдруг я получу двойку», то ты просто «вспоминаешь» своё «нулевое» состояние и переходишь в него (если, конечно, тренировался это делать). После этого ты можешь лучше сосредоточиться и сдать экзамен успешнее. Это тренировочный процесс, и в этой тренировке происходит то же самое, что обычно происходит в жизни любого человека – он и так напрягается, он и так расслабляется, он и так переключается, но это у него происходит неосознанно. А когда он проходит курс обучения с приёмами, с примерами, с этими действиями, проходит через культуру осознавания этих процессов – разгрузка, раскрепощение, мобилизация, – то у него возникает осознание самого себя.

архив Хасая Алиева

Обучение испытателей космического эксперимента «Марс-500» методу «Ключ».

архив Хасая Алиева

Обучение ключевым приёмам сестёр милосердия, работающих в детских приютах.

– Можете рассказать поподробнее, что вы подразумеваете под «нулевым состоянием»? Что оно может дать человеку?

Вообще, существует пять основных состояний человека: состояние бодрствования, сна без сновидений, сна со сновидениями, состояние транса и переходное между ними нейтральное (или нулевое) состояние. Нейтральное состояние – это режим для мозговых переключений и восстановления. Человек не может из «минуса» перепрыгнуть сразу в «плюс». То есть, образно говоря, наш мозг работает как коробка передач автомобиля. Эта метафора поясняет, что к плюсу, то есть к хорошему состоянию с прекрасным настроением и позитивным мышлением, можно перейти только через «ноль».

Критериями нулевого состояния являются два признака: автоматизация выполняемой работы, когда движения происходят сами по себе, без всяких ваших усилий, и ощущение пустоты в голове. Это состояние эмоционального дистанцирования и отрешённости, когда ситуация не вызывает взрыва эмоций. Приведу пример. Представьте, девочка сидит на уроке. Она недоспала, задумалась от усталости, и в какой-то момент критическое напряжение выросло до предельного уровня, сработал механизм защиты и она как бы «отключилась», перешла в состояние безмятежности, в котором нет суеты, нет страха за ошибку. От большой усталости такое бывает часто, особенно в детстве. Этого же состояния могут достигать люди, занимающиеся медитацией – даже если какая-то мысль в их голове и остаётся, то её эмоциональное сопровождение исчезает полностью. Но чем отличается состояние уставшей девочки от состояния неподвижно сидящего Будды? Принципиально ничем. Но разница тем не менее велика: Будда вызывал это состояние сам, когда хотел этого, а она впала в него от усталости.

архив Хасая Алиева

С помощью «Ключа» Хасай Алиев развил в себе художественные качества, благодаря чему живопись стала неотъемлемой частью его жизни. На фото: картина Хасая Алиева «Ангел-трубач».

– Каким образом можно обучиться вашему методу?

Я считаю, что обучать людей «Ключу» нужно превентивно, а именно ещё со школы давать им синхрогимнастику, ключевой стресс-тест и упражнение «Разгрузка». Если человек освоит это вовремя, то сможет всю свою жизнь сохранять высокую творческую способность мозга и физическое долголетие. У такого человека при попадании в кризисную ситуацию вероятность получить инсульт или инфаркт будет значительно ниже, потому что у него появляется навык переносить высокие напряжения и быстро расслабляться. К слову сказать, в новый, готовящийся к выпуску школьный учебник по физкультуре для старшеклассников вошла наша синхрогимнастика из пяти упражнений.

Кроме того, у меня издано несколько книг, по которым люди могут осваивать элементы «Ключа». Но я неоднократно замечал, что смысл, вложенный в какую-то фразу, разные люди могут понимать совершенно по-разному. Каждый читает её по-своему, поэтому я всегда уточняю, что истину следует искать в контексте, а не в отдельных словах и предложениях. Но так или иначе, передача смыслов, которые мы во что-то закладываем, всегда сопряжена с риском, что это будет понято и использовано не совсем так, как задумывает автор. И это надо учитывать.

Наконец, в нашем центре мы проводим обучение специалистов, имеющих медицинское или педагогическое образование, методу психологической саморегуляции «Ключ» для применения в своей профессиональной деятельности. Но обучение может пройти и любой другой человек, чтобы впоследствии самостоятельно применять приёмы «Ключа» в личных целях, будь то защита от стресса, повышение уверенности в себе в любом деле, будь то общение, выступление, развитие творческих качеств или просто полное расслабление.

Метод Ключ Алиева — что это, как помогает

Быстро избавиться от стресса, снять напряжение, раскрепоститься помогает простой и доступный метод «Ключ» Хасая Алиева. Как работает метод «Ключ», и какие упражнения нужно делать для саморегуляции организма, читайте в статье.

Техника «Ключ» Хасая Алиева: что это и как работает?

Метод «Ключ» был предложен известным врачом кандидатом медицинских наук Хасаем Алиевым 40 лет назад. Методика «Ключ» направлена на то, что человек самостоятельно снимает напряжение, возникающее при наступлении стрессовых ситуаций, и восстанавливает ресурсное состояние организма, не позволяя развиваться психосоматическим заболеваниям.

Техника «Ключ» состоит в выполнении повторяющихся движений, которые по ритму совпадают с возникшим стрессовым напряжением. Вы наверняка замечали, что некоторые люди, когда нервничают, болтают ногой, барабанят пальцами по столу, быстро ходят туда-сюда, раскачиваются из стороны в сторону  — все происходит на интуитивном уровне, но, фактически, это упражнения, снимающие стресс.

Любая проблема, возникающая в жизни, вызывает напряжение в мышцах, в теле появляются зажимы, блоки, нарушается кровоснабжение — возникает стресс. 

Система «Ключ» Хасая Алиева помогает не только снять стресс. Когда человек раскрепощен:

  • внимание шире;
  • мышление свободно;
  • настроение приподнятое.

Находясь в таком состоянии, вы чувствуете силы взяться за то, чего раньше не делали, используете появляющиеся возможности и добиваетесь успеха.

Метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения синхрогимнастики

Проверить свою раскрепощенность Хасай Алиев в методике «Ключ» предлагает с помощью идеомоторного стресс-теста. Суть в том, что на мысленный образ включается определенный двигательный рефлекс. Попробуйте, например, поднять руки не за счет мышечной деятельности, а силой мысли. Если сделать это не получается, значит вы зажаты — нужно раскрепоститься. 

Метод «Ключ» Хасая Алиева предлагает комплекс упражнений, выполнение которого занимает всего 5 минут. Данный комплекс упражнений — синхрогимнастика «Ключ Алиева» может стать альтернативой коучинговому подходу выхода из стресса.

Синхрогимнастика  «Ключ Хасая Алиева» состоит из 5 упражнений, каждое из которых выполняется 1 минуту:

  1. Хлест руками по спине. Скрещивая руки перед собой, вы бьете ладонями по спине (за плечами). Важно, чтобы руки двигались словно плети. При выполнении этого упражнения разгружается шейно-грудной отдел — вы распрямляетесь, чувствуете себя свободнее и готовы к новым свершениям.
  2. Узник. Обе руки одновременно поднимаются вверх, затем опускаются вниз, вверх, вниз и т.д. Частота повторяемых движений зависит от уровня имеющегося у вас напряжения. К выполнению упражнения требуется индивидуальный подход — вы должны почувствовать, как вам удобно. Может к движению рук вы подключите ноги — будете подниматься на носки. Может нагнетесь вперед и будете двигать руками из этого положения. Метод «Ключ» — это гибкий подход к выполнению упражнения.
  3. Шалтай-Болтай. Вы поворачиваетесь из стороны в сторону за счет движения рук. Упражнение разгружает поясницу и улучшает координацию. Его можно выполнять как в комплексе, так и отдельно, увеличивая продолжительность.
  4. Вис назад, вис вперед с наклоном вниз. Упражнение состоит из двух частей — разгружает шейно-грудной отдел и постепенно приучает шейную группу мышц находиться в свободном состоянии в условиях напряжения. Напряжение моделируется тем, что вы прогибаетесь назад, и в таком положении вы двигайте шеей, наклоняя голову из стороны в сторону. Вторая часть упражнения — вы наклоняетесь вперед, дышите и на выдохе расслабляете мышцы в поясничном отделе. Когда почувствуете, что они поддались, «бросаете» тело вниз.
  5. Легкий танец. На счет 1-2-3-4 — шаг вперед, мах ногой в сторону и вперед, шаг назад, то же самое другой ногой и т.д.

Завершается синхрогимнастика любым понравившимся движением, например, вы делаете хлест руками назад, будто держите себя в руках. Ежедневная 5-минутная синхрогимнастика улучшит ваше психофизиологическое состояние и позволит легче справляться с проблемами.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Метод Хасая Алиева «Ключ» постоянно совершенствуется и эффективно используется для выведения людей из состояния тяжелого стресса, для подготовки спортсменов к крупным соревнованиям, а также специалистов, отправляющихся в зону боевых действий, и т.д.

Про другие способы быстрого снятия стресса можно прочитать в статьях раздела «Коучинг».

Читать «Метод Ключ в борьбе со стрессом» — Алиев Хасай Магомедович — Страница 1

Х. М. Алиев «Метод Ключ в борьбе со стрессом»

Предисловие от редакции

К сожалению, ни в Москве, ни тем более в регионах России, несмотря на очевидный высокий уровень стресса среди населения, нет пока четко сформулированной антистрессовой политики. Больными занимается здравоохранение, бедными — социальная защита, а душевное состояние людей остается как бы бесхозным. Отсюда рост невротизации, сердечно-сосудистых заболеваний, сокращение сроков жизни граждан, проблемы конфликтности, беспризорности, шаманизма, сектантства, наркомании.

В этой связи высокий интерес вызывает направление, созданное доктором Х.М. Алиевым, имя которого широко известно не только в России, но и в целом ряде стран мира.

С метода Ключ, созданного им в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, стартовала в свое время популярная телепрограмма «Помоги себе сам», о Ключе писали газеты с миллионными тиражами, книги Х.М. Алиева «Ключ к себе», «Защита от стресса», «Где взять силы для успеха», изданные в Москве, Софии, Варшаве, широко известны и нашему читателю. Александра Маринина описала доктора Алиева и подростка Дениса, владеющего Ключом, в известном детективном романе «Призрак музыки», изданном в России, Китае, Латвии.

Ключ был использован в президентской Программе «Дети России», был применен при подготовке психологов и профориентаторов Центров занятости Москвы, им начинают овладевать студенты психологических факультетов нескольких высших учебных заведений Москвы. Метод уже три года активно применяют психологи силовых министерств и ведомств в «горячих точках», регулярный курс по методу Ключ проводится на базе Социально-реабилитационного центра с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил в Москве. Ключ традиционно осваивают энергетики на базе Лаборатории саморегуляции человека ОАО «Дагэнерго».

В спорте Ключ был использован в нескольких командах для обеспечения прорывов в критических ситуациях, в том числе в московской хоккейной команде «Динамо», ставшей тогда чемпионом России.

За психологическое обеспечение при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» автор был награжден медалью «За укрепление боевого содружества», а за реабилитацию пострадавших от терактов в Кизляре и Каспийске ему присвоено почетное звание Заслуженный врач Республики Дагестан. Психологи ГУВД Москвы, МО и МВД РФ, которые оказывали психологическую помощь пострадавшим от печально известного теракта в Москве, проходили школу по методу Ключ.

Ценность — в доступности.

Элементы Ключа доступны даже детям.

Это наше российское отечественное достижение, созданное в традициях нашей отечественной ментальности и культуры и поэтому максимально адаптированное к самым различным слоям населения.

Консультанты и рецензенты:

по медицине — академик РАМН Г.В. Морозов,

по психологии – академик Академии космонавтики Ю.М. Забродин,

по философии — академик РАН В.С. Степин,

по биомеханике — академик РАН К.В. Фролов.

Спасибо вам!

Вице-мэру Москвы Валерию Павлиновичу Шанцеву, благодаря которому Центр имеет свой дом, от сотрудников Центра и всех тех, кому Центр уже помог и еще поможет.

Особая благодарность также Людмиле Ивановне Швецовой, первому заместителю мэра в Правительстве Москвы, Владимиру Владимировичу Андрианову — председателю Комитета межрегиональных связей и национальной политики, Татьяне Алексеевне Васильевой председателю Комитета общественных связей, г. Москвы, Аксенову Владимиру Александровичу ответственному секретарю Парламентского собрания Союза Беларуси и России, Галине Николаевне Тростонецкой начальнику Управления по психологической работе Минобразования России, Ларисе Евгеньевне Курнешовой первому заместителю руководителя Департамента образования г. Москвы,этим государственным людям, понимающим человеческие проблемы, учредившим Центр защиты от стресса и помогающим в его развитии.

Спасибо Гамзатову Гамзату Магомедовичу, генеральному директору ОАО «Дагэнерго», создавшему для развития метода первую лабораторию Саморегуляции человека, спасибо Хархарову Абусупъяну Магомедовичу за помощь в подготовке к работе первого в Москве Центра защиты от стресса.

Спасибо моей маме, жене Татьяне и первым специалистам по методу детям моим Алену и Шейле, живущим по нему с детства, а теперь профессиональным психологам, работающим в Центре и помогающим людям в сложных ситуациях.

Спасибо сотрудникам Центра, без которых Центр был бы не таков, каков он есть: Татьяне Войнилович, Виктору Безбородову, Игорю Чижикову, Геннадию Боровикову, Игорю Богораду, Лидии Никитиной, Надежде Зблоцките.

В здоровом теле здоровый дух?

Но люди, даже прикованные к постели,

пишут книги, руководят, делают открытия…

А дух должен быть здоровым всегда! Так сказал мне уважаемый мною друг — староста приходского совета Московского кафедрального Богоявленского Собора Николай Семенович Капчук. В московский Центр защиты от стресса, которым я руковожу, приходят люди разные, некоторые как бы невзначай спрашивают о моем отношении к религии, чтобы определиться в отношении ко мне. А Николай Семенович икону Центру подарил, спасибо ему.

Хасай Алиев,

генеральный директор московского

Центра защиты от стресса.

Программа Центра защиты от стресса

«Создание системы психологической защиты населения на основе повышения уровня психологической культуры с обучением приемам антистрессовой саморегуляции».

1. Часть психологическая. Элементы психологической культуры. «Психология победителя». Это о том, чем «внутри себя» руководствуются люди, достигающие успеха в жизни. О том, что самый здоровый способ для повышения устойчивости к стрессу — творчество. О том, как относиться к делу и какую работу выбрать, чтобы быть защищенным от стресса, как найти «свое место под солнцем». Где источники для уверенности в себе, если такой работы нет, и т. д.

2. Часть психофизиологическая. «Ключ для саморегуляции». Как управлять своим со стоянием, чтобы добиваться более высоких целей, и наиболее доступным для себя путем.

Отсутствие у населения знаний в области психологической культуры и современных приемов для защиты от стресса и внутренней гармонизации толкает людей искать психологическую помощь со стороны, что является причиной снижения уверенности в себе и разгула в нашей стране шаманизма, сектантства, наркомании.

Краткая справка

Метод «Ключ» для личного и профессионального использования (профессиональная подготовка — в Центре защиты от стресса)

У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ!

Ключ эффективен с первого применения!

Это способ, помогающий находить в себе то оптимальное состояние, которое вам нужно!

ИСТОРИЯ: Ключ создан в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости, защиты от стресса и перегрузки. Применялся в электронной промышленности для снижения зрительной утомляемости у операторов микросборки, в ряде НИИ, клиник, организаций и учреждений.

ПОЛЕЗНОСТЬ. «Метод управляемой психофизиологической саморегуляции Ключ Х.М. Алиева» рекомендован Минздравом России и Минобразованием России для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения, тренировки, реабилитации, для психопрофилактики психосоматических заболеваний и лечения невротических нарушений. Противопоказаний для психически здоровых лиц нет.

Самогипноз. Метод «Ключ» Хасая Алиева | ЛИШНИЙ ВЕС ИЗ ГОЛОВЫ. ДОКТОР К

Метод появился в результате работы психотерапевта Хасая Алиева в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1980 году. Он заметил, что левитация рук и ног помогает справляться с экстремальными условиями полета. Метод одобрен Министерством здравоохранения. 

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕТОД
1. Быстрое снятие стресса, восстановление психики
2. Введение себя в гипнотическое состояние, когда ваша внушаемость повышается. В этом состоянии установки, которые вы дадите себе, будут работать как команды

ШАГ №1. ПОДГОТОВЬТЕ ВНУШЕНИЯ
Создайте установки, которые вы будете внушать себе, когда через метод «Ключ» войдете в нужное состояние сознания. Наиболее эффективны внушения определенных состояний:
— Я спокойно засыпаю без еды на ночь
— Я наедаюсь одной порцией еды на ужин
— Мне достаточно одной конфеты после приема пищи
— Я спокойно прохожу мимо холодильника по вечерам
— Я спокойна, когда учу с сыном уроки
— Я спокойна, когда муж приходит пьяный
— Я чувствую сосредоточенность и уверенность, когда на работе аврал

ШАГ №2. ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ МЕТОДА «КЛЮЧ»
Упражнение №1. Расхождение рук
Встаньте, вытяните руки перед собой. Они должны быть расслабленными, глаза закрытыми. Дайте сигнал своим рукам, чтобы они начали расходиться в стороны. Сделайте это силой мысли, а не мышечным усилием. Облегчите задачу, представив какой-нибудь образ, отвечающий за этодвижение. 

Упражнение №2. Схождение рук
Теперь сведите разведенные руки. Этот прием дается легче предыдущего. Возникает ощущение, что руки сами тянутся друг к другу. Бывает, что они легко поддаются, но на определенном месте останавливаются. Можно чуть помочь им мышечным усилием или просто улыбнитесь. 🙂 Улыбка помогает расслабиться и снять зажимы.
Затем повторите первый прием — «разведение рук». Чередуйте их между собой. Постепенно к вам придет чувство внутренней легкости и расслабления. Если у вас устали руки, то опустите их, отдохните. 

Упражнение №3. Левитация рук
Руки опущены. Представьте, что вы находитесь в космосе и ваша рука начинает подниматься из-за невесомости. Если прием дается с трудом, то вернитесь к первым двум, потом пробуйте снова. Не переживайте, если пока у вас не все получается. С каждым разом получаться будет все лучше.

Упражнение №4. Автоколебания тела
Вместе с расслаблением тела приходит его колебание. Это явление естественно и нормально. Руки, как правило, опущены. Представьте себя водорослью или травинкой на ветру. Вы покачиваетесь и еще больше расслабляетесь. Ваши движения спокойны и гармоничны. Кроме того, вы сталкиваетесь с таким понятием, как координация. Отмечено, что у человека, которого она хорошо развита, более устойчив к внешним стрессам и способен быстро принимать решения в экстренных ситуациях. Если автораскачивание не пришло, то сложите руки на груди для удобства и создайте его собственными усилиями. Ритм раскачивания очень хорошо успокаивает нервную систему. 

Упражнение №5. Движения головой
Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Положение должно быть максимально удобным для вас, шея расслаблена. Отправьте мысленный сигнал, что ваша голова начинает двигаться из стороны в сторону. Если во время выполнения приема в том или ином положении возникают болевые ощущения, то необходимо слегка помассировать проблемную зону. 

ШАГ №3. ДАЙТЕ ПСИХИКЕ ВНУШЕНИЕ
При выполнении метода «Ключ» возникнет ощущение легкости, невесомости, как будто все происходит само собой, без всяких ваших усилий. В этот момент вы вошли в легкое гипнотическое состояние, а значит ваша психика способна как губка впитать внушение.
Спокойно и уверенно произнесите внушения, подготовленные на первом шаге

ВИДЕОИНСТРУКЦИЯ:

ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь

ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ

Метод Ключ Хасая Алиева как способ саморегуляции

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и прочие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, которые мешают вам жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Призван помочь избавиться от этих «оков» метод «Ключ» Хасая Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Хасая Алиева появился во время работы исследователя над адаптацией космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению организма. Кроме того, пропадает ощущение моральной и физической усталости.

Результат работы, которую проделал Алиев, — метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанных на идеорефлекторных приемах. В день придется тратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и умственными процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно упражняясь, можно открыть в себе некие скрытые ресурсы.

Разработка и тестирование метода проводились в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Метод «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря скорости действия, он используется для выведения детей и взрослых из стресса, полученного в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» оказывается эффективным.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева метод «Ключ» играет важнейшую роль. Он обладает такими неоспоримыми преимуществами:

  • быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в экстренных ситуациях;
  • улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже обнаруживать в себе творческие ресурсы;
  • позволяет легче переносить нагрузки физического и умственного характера;
  • обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дугой основной деятельности;
  • позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость, которой характеризуется метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих сферах:

  • в психотерапии, когда традиционные методики не приносят желаемого результата;
  • в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и стереотипного мышления;
  • в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
  • на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
  • в творчестве, чтобы устранить психологические барьеры;
  • в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
  • в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы на половину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Разведение рук

Считается, что масса возможностей может открыться перед человеком, если он освоит метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа. Первый прием — это «Расхождение рук».

Нужно держать голову прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно произойти усилием воли без какого-либо мышечного напряжения. В этом может помочь какой-то мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение рук. Тем не менее, чтобы достичь требуемого состояния, нужно устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практически. Этого можно достичь не только «отключением» мыслей, но также нахождением оптимального положения тела.

Если данный прием вам не дается, значит, у вас присутствуют сильные нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит проделать несколько несложных упражнений руками, а потом повторить попытку снова. Но слишком долго зацикливаться не стоит. Если прием вам так и не поддался, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы хотите опробовать метод «Ключ» Хасая Алиева, упражнения не покажутся вам сложными. Второй прием — это противоположность предыдущего. Все нужно сделать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если спустя несколько попыток упражнение не поддалось вам, снова вернитесь к первому. Это поможет установить в организме и сознании некие внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь управлять руками на ментальном уровне.

Если вы чувствуете, что прием начал вам поддаваться, но на определенном месте движения замирают, можно слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Если же вы устали, не стоит насильно заставлять себя продолжать занятия. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, данные приемы помогут это показать. Метод «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, а потому все приемы выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза могут быть закрыты или же направлены на кисть одной из рук. Настройте себя так, чтобы она начала самовольно подниматься. Чтобы задать себе такую установку, представьте себя космонавтом. Рисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности разлетаются в воздухе непроизвольно.

Даже если вам не удастся добиться состояния левитации, это вовсе не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от переживаний.

Полет

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторую информацию даст вам на видеопортале «Разведопрос» Хасай Алиев. Метод «Ключ» призван ввести вас в состояние невесомости и левитации, а потому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Данное упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» в воздух одну руку, тут же «отпустите» вторую. Чтобы заставить свои конечности парить в воздухе, представляйте себя птицей, которая парит над землей. Отпустив свое воображение, вы сможете получить новые ощущение, которые избавят вас от переживаний и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» — это главное упражнение комплекса. Именно оно позволяет обрести вам внутреннюю свободу. Впервые освоив данный прием, вы ощутите нечто вроде эйфории, которая покажется вам непривычной. Тем не менее это приятное состояние вскоре станет для вас привычным.

Автоколебание

Метод саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен. При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или же могут быть опущены вниз.

Если вы не можете достичь подобного состояния только путем расслабления, можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стеблем, который покачивается на ветру. Если вам не удалось вызвать покачивание посредством идеомоторных приемов, первые несколько раз можно придать себе механический импульс.

Состояние во время выполнения упражнения можно сравнить с тем, в котором находится ребенок, которого баюкают или который катается на качелях. При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении, не теряя устойчивости. Этого удается добиться не сразу, но путем регулярных тренировок, вы научитесь не падать.

Движения головой

Есть в системе «Ключ» упражнение и для головы. Вы можете выполнять его и стоя, и сидя. Положение не играет роли, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, давая голове произвольно принять удобное положение. Теперь все ваши ментальные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить ее поворачиваться в любом направлении. Если такой прием не сработал, попробуйте придать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Прислушиваясь к своему телу, вы почувствуете тот момент, когда мышцы можно расслабить, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Чтобы этого добиться, постарайтесь задать такую ось, которая будет проходить в обход болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное, но также эмоциональное и умственное расслабление. Чтобы облегчить поиск данного положения, стоит задействовать также глазные яблоки, которые должны вращаться бессистемно.

Как заканчивать упражнения

Перед тем как приступать к практике саморегуляции, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. Метод «Ключ» подразумевает не только обучение вхождению в транс, но также поясняет, как грамотно выходить из него. Главное, чему вам придется научиться — это чувствовать самого себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.

Для того чтобы выйти из состояния саморегуляции, вы должны просто захотеть этого. Но порой бывает так, что организму просто необходим отдых. Нет ничего страшного в том, если вы подарите себе еще несколько минут релакса. При этом вы должны настраивать себя на то, что когда вы снова придете в сознание, к вам не вернутся ваши мрачные мысли и проблемы. Представьте, что вы полны сил и жизненной энергии, а голова ясная и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только входить в транс, но также выходить из него. Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то — чашка крепкого кофе, для кого-то — прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу же приступать к активной деятельности. Немного посидите, потянитесь, как после сна. Можно даже сделать легкую зарядку.

Как понять, что наступил «момент истины»

Разработка, благодаря которой прославился Хасай Алиев, — метод «Ключ». Внутренний доктор, по его утверждению, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, к какому состоянию следует прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны постепенно закрываться (но не насильно). Когда это произойдет, у вас возникнет некое чувство пустоты в голове. В ней не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Это и есть полная психологическая разгрузка, которая дает толчок накоплению новой энергии.

Длительность курса

Учебный курс обычно проводится в течение 5 дней. Ежедневно вы должны тратить около получаса на отработку приведенных упражнений. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы выработать необходимые навыки саморегуляции.

Далее вы можете приступать к ежедневным полноценным тренировкам продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их на свое усмотрение. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.

Количество элементов, включаемых в тренировку, может зависеть от ситуации. Так, в обычный день для расслабления бывает достаточно 1-2 упражнений. Если же вам предстоит ответственное мероприятие, вызывающее у вас переживание, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть всеобъемлющей и более продолжительной, чем обычно.

Если ничего не происходит

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» новичку может поддаться не сразу. Если вы ранее никогда не сталкивались с медитативными практиками, вам придется всему учиться с нуля, на что понадобится некоторое время. Если после усердных тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, понадобятся следующие меры:

  • психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
  • медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
  • психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
  • мануальная терапия;
  • массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Отзывы

Чтобы оценить эффективность рассматриваемой системы, стоит обратить внимание на мнение тех, кто уже успел испробовать ее на себе. Большой популярностью пользуется метод «Ключ» Хасая Алиева. Отзывы содержат следующую информацию:

  • методика представляет собой упрощенную систему медитации, которую используют йоги на протяжении тысячелетий;
  • в процессе занятий пробуждается критическое мышление, что позволяет объективно оценивать собственные способности и окружающую ситуацию;
  • облегчает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
  • благодаря быстрому входу в транс, есть возможность полностью расслабиться и отдохнуть от окружающих проблем;
  • в книге много рекламной информации и данных, а на описание самой методики отводится всего несколько страниц;
  • следование данной методике позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда психологи и медикаменты не помогают;
  • для того чтобы научиться правильно выполнять упражнения, требуется достаточно много времени;
  • у некоторых пациентов после применения методов появляются пугающие идеи и мысли;
  • не обязательно выполнять все упражнения, а достаточно остановиться на тех, что даются вам легко и просто.

Заключение

Множество споров вызывает система, которую разработал Хасай Алиев. Метод «Ключ-2» был переработан и усовершенствован, но единого мнения в научных и общественных кругах до сих пор не существует. Кто-то считает его революционным изобретением, а кто-то лишь переработанным набором знаний, которыми йоги успешно пользуются не одну тысячу лет. В любом случае, опробовав на себе данную методику, вы сможете выявить некоторые новые способности своего организма и сознания. И даже если вам не удастся достичь левитации, вы сможете отвлечься от стресса.

% PDF-1.5 % 1 0 объект > / Метаданные 4 0 R / ViewerPreferences 5 0 R >> эндобдж 6 0 obj / CreationDate (D: 20170420144901-04’00 ‘) / ModDate (D: 20170420144901-04’00 ‘) /Режиссер >> эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > транслировать Microsoft® Word 2016

  • Бен Мидас
  • Microsoft® Word 20162017-04-20T14: 49: 01-04: 002017-04-20T14: 49: 01-04: 00uuid: FAA48EB0-1E81-4F02-AC48-1B7E6AFE3332uuid: FAA48EB0-1E81 -4F02-AC48-1B7E6AFE3332 конечный поток эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] / XObject> >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание [75 0 R 76 0 R 77 0 R] / Группа> / Вкладки / S / StructParents 0 / Аннотации [78 0 R] >> эндобдж 8 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 80 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 1 >> эндобдж 9 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 81 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 2 >> эндобдж 10 0 obj > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 82 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 3 >> эндобдж 11 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 84 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 4 >> эндобдж 12 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 85 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 5 >> эндобдж 13 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 87 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 6 >> эндобдж 14 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 88 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 7 >> эндобдж 15 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 89 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 8 >> эндобдж 16 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 90 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 9 >> эндобдж 17 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 91 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 10 >> эндобдж 18 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 92 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 11 >> эндобдж 19 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 93 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 12 >> эндобдж 20 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 94 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 13 >> эндобдж 21 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 95 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 14 >> эндобдж 22 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 96 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 15 >> эндобдж 23 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 97 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 16 >> эндобдж 24 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 98 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 17 >> эндобдж 25 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 99 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 18 >> эндобдж 26 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 100 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 19 >> эндобдж 27 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 101 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 20 >> эндобдж 28 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 102 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 21 >> эндобдж 29 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 103 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 22 >> эндобдж 30 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 104 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 23 >> эндобдж 31 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 105 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 24 >> эндобдж 32 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 106 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 25 >> эндобдж 33 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 107 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 26 >> эндобдж 34 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 108 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 27 >> эндобдж 35 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 109 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 28 >> эндобдж 36 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 110 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 29 >> эндобдж 37 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 111 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 30 >> эндобдж 38 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 112 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 31 >> эндобдж 39 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 113 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 32 >> эндобдж 40 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 114 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 33 >> эндобдж 41 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 115 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 34 >> эндобдж 42 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 116 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 35 >> эндобдж 43 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 117 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 36 >> эндобдж 44 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 118 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 37 >> эндобдж 45 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 120 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 38 >> эндобдж 46 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 121 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 39 >> эндобдж 47 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 122 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 40 >> эндобдж 48 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 123 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 41 >> эндобдж 49 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 124 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 42 >> эндобдж 50 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 125 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 43 >> эндобдж 51 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 126 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 44 >> эндобдж 52 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 127 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 45 >> эндобдж 53 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 128 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 46 >> эндобдж 54 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 129 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 47 >> эндобдж 55 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 130 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 48 >> эндобдж 56 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 131 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 49 >> эндобдж 57 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 132 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 50 >> эндобдж 58 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 133 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 51 >> эндобдж 59 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 134 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 52 >> эндобдж 60 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 135 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 53 >> эндобдж 61 0 объект > / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 612 792] / Содержание 136 0 руб. / Группа> / Вкладки / S / StructParents 54 >> эндобдж 62 0 объект > эндобдж 63 0 объект > эндобдж 64 0 объект > эндобдж 65 0 объект > эндобдж 66 0 объект > эндобдж 67 0 объект > эндобдж 68 0 объект > эндобдж 69 0 объект > эндобдж 70 0 объект > эндобдж 71 0 объект > эндобдж 72 0 объект > эндобдж 73 0 объект > эндобдж 74 0 объект > транслировать x

    Центр Гейдара Алиева | Zaha Hadid Architects, BEGA, Barrisol — Normalu Sas

    Будучи частью бывшего Советского Союза, градостроительство и архитектура Баку, столицы Азербайджана на западном побережье Каспийского моря, находились под сильным влиянием планировки той эпохи.С момента обретения независимости в 1991 году Азербайджан вложил значительные средства в модернизацию и развитие инфраструктуры и архитектуры Баку, отступив от своего наследия нормативного советского модернизма. Zaha Hadid Architects была назначена архитекторами-проектировщиками Центра Гейдара Алиева после конкурса в 2007 году. Центр, призванный стать основным зданием для национальных культурных программ, ломается от жесткой и часто монументальной советской архитектуры, которая так распространена в Баку. вместо этого стремясь выразить чувства азербайджанской культуры и оптимизм нации, которая смотрит в будущее.

    Концепция дизайна

    Дизайн Центра Гейдара Алиева устанавливает постоянную, плавную связь между окружающей его площадью и интерьером здания. Площадь, как поверхность земли; доступный для всех как часть городской ткани Баку, поднимается, чтобы охватить в равной степени общественное внутреннее пространство и определить последовательность пространств для мероприятий, посвященных коллективному празднованию современной и традиционной азербайджанской культуры. Сложные формы, такие как волнистости, раздвоения, складки и перегибы, преобразуют эту площадь в архитектурный ландшафт, который выполняет множество функций: приветствует, обнимает и направляет посетителей через разные уровни интерьера.Этим жестом здание стирает традиционное различие между архитектурным объектом и городским ландшафтом, оболочкой здания и городской площадью, фигурой и землей, интерьером и экстерьером.

    Гибкость в архитектуре не новость для этого региона. В исторической исламской архитектуре строки, сетки или последовательности столбцов текут в бесконечность, как деревья в лесу, создавая неиерархическое пространство. Непрерывные каллиграфические и орнаментальные узоры перетекают от ковров к стенам, от стен к потолку, от потолка к куполам, устанавливая неразрывные взаимосвязи и стирая различия между архитектурными элементами и землей, на которой они обитают.Наше намерение состояло в том, чтобы связать это историческое понимание архитектуры не за счет использования мимикрии или ограниченного следования иконографии прошлого, а, скорее, путем разработки строго современной интерпретации, отражающей более тонкое понимание. Реагируя на резкий топографический обрыв, который раньше разделял территорию на две части, проект представляет ландшафт с точными террасами, который устанавливает альтернативные связи и маршруты между общественной площадью, зданием и подземной парковкой.Это решение позволяет избежать дополнительных земляных работ и захоронения мусора и успешно превращает первоначальный недостаток участка в ключевую конструктивную особенность.

    Геометрия, структура, материальность

    Одним из наиболее важных, но сложных элементов проекта была архитектурная разработка обшивки здания. Наше стремление создать поверхность, настолько сплошную, чтобы она казалась однородной, требовало широкого набора различных функций, строительной логики и технических систем, которые необходимо было объединить и интегрировать в оболочку здания.Передовые вычисления позволили непрерывно контролировать эти сложности и обмениваться ими между многочисленными участниками проекта.

    Центр Гейдара Алиева в основном состоит из двух взаимодействующих систем: бетонная конструкция в сочетании с системой пространственного каркаса. Для создания крупномасштабных пространств без колонн, которые позволяют посетителю ощутить плавность интерьера, вертикальные структурные элементы поглощаются оболочкой и системой навесных стен. Особая геометрия поверхности способствует нестандартным конструктивным решениям, таким как введение изогнутых «опорных стоек» для достижения обратного отслаивания поверхности от земли к западу от здания и сужение консольных балок «ласточкин хвост», которые поддерживают ограждающая конструкция восточнее участка.

    Система пространственного каркаса позволила построить конструкцию произвольной формы и сэкономила значительное время на протяжении всего процесса строительства, в то время как основание было разработано с учетом гибкой взаимосвязи между жесткой сеткой пространственного каркаса и произвольными внешними швами облицовки . Эти швы были получены в результате рационализации сложной геометрии, использования и эстетики проекта. Бетон, армированный стекловолокном (GFRC) и полиэстер, армированный стекловолокном (GFRP), были выбраны в качестве идеальных материалов для облицовки, поскольку они обеспечивают мощную пластичность конструкции здания, отвечая при этом на самые разные функциональные требования, связанные с множеством ситуаций: площадь, переходная зоны и конверт.

    В этой архитектурной композиции, если поверхность — это музыка, то швы между панелями — это ритм. Были проведены многочисленные исследования геометрии поверхности для рационализации панелей при сохранении целостности всего здания и ландшафта. Швы позволяют лучше понять масштаб проекта. Они подчеркивают постоянное преобразование и подразумеваемое движение его жидкой геометрии, предлагая прагматичное решение практических вопросов строительства, таких как производство, погрузочно-разгрузочные работы, транспортировка и сборка; и решение технических проблем, таких как приспособление к перемещению из-за прогиба, внешних нагрузок, изменения температуры, сейсмической активности и ветровой нагрузки.

    Чтобы подчеркнуть неразрывную связь между экстерьером и интерьером здания, было очень тщательно продумано освещение Центра Гейдара Алиева. Стратегия светового дизайна различает дневное и ночное чтение здания. В течение дня объем здания отражает свет, постоянно меняя внешний вид Центра в зависимости от времени суток и ракурса обзора. Использование полуотражающего стекла дает дразнящие проблески внутри, пробуждая любопытство, не раскрывая плавную траекторию внутренних пространств.Ночью этот характер постепенно трансформируется с помощью освещения, которое перетекает изнутри на внешние поверхности, разворачивая формальную композицию, раскрывая ее содержание и сохраняя плавность между интерьером и экстерьером.

    Как и вся наша работа, дизайн Центра Гейдара Алиева развился на основе наших исследований топографии места и роли Центра в его более широком культурном ландшафте. Используя эти четко сформулированные отношения, дизайн встраивается в этот контекст; раскрытие будущих культурных возможностей нации.

    Текст Саффет Кая Бекироглу, проектировщика и архитектора, Zaha Hadid Architects

    Нагорный Карабах: Новое оружие для защиты от старого конфликта заклинание опасности | Характеристики

    Новая война за Нагорный Карабах носит обычный характер и ведется профессиональными вооруженными силами.

    Но на этот раз высокотехнологичное оружие 21-го века способно сделать этот многолетний конфликт более разрушительным, чем когда-либо прежде.

    Если верить официальной статистике с поля боя, число погибших ошеломляет.Азербайджан еще не подтвердил количество погибших в результате войны.

    Но на момент написания Армения заявила, что убила или ранила 5000 азербайджанских военнослужащих. Армения регулярно обновляет количество погибших военнослужащих, которое на данный момент составляет почти 500. По оценкам Азербайджана, реальное число во много раз выше.

    Утверждения о территориальных выгодах и потерях, понесенных каждой стороной, оказалось трудно проверить. Команды СМИ не только ограничили доступ к участию в боях на передовой, но и обстреляли гражданские районы с воздуха, что сделало их работу чрезвычайно опасной.

    Пострадало как минимум шесть журналистов.

    Но видео с полей боя и известные военные возможности двух противоборствующих сторон предполагают, что Азербайджан обладает технологическим преимуществом, особенно с его боевыми дронами, закупленными у Израиля и Турции.

    Некоторые несут собственные ракеты. Остальные — управляемые бомбы-камикадзе.

    Окажется ли их разрушительная сила решающим фактором в текущем конфликте, еще предстоит установить.

    Цифровые рекламные щиты в Баку транслируют в высоком разрешении изображения ракет, поражающих армянские танки и другую военную технику, а также групп солдат, застигнутых на открытом воздухе.

    Президент Азербайджана Ильхам Алиев сообщил турецкому телевидению, что принадлежащие Азербайджану турецкие беспилотники «сократили» количество жертв среди азербайджанцев.

    «Эти дроны демонстрируют силу Турции. Это также дает нам силы », — сказал он.

    На этой фотографии, взятой из видео, опубликованного Министерством обороны Азербайджана 1 октября 2020 года, азербайджанские силы атакуют артиллерию армянской армии [Министерство обороны Азербайджана / AP]

    Оборонные аналитики заявили, что президент Алиев имел в виду беспилотные летательные аппараты (БПЛА) Bayraktar TB2. производства турецкой оборонной компании Baykar.Сообщается, что партия была частью оборонной сделки, согласованной в июне.

    Bayraktar TB2 может работать на высоте 8000 метров (около 26 250 футов), что затрудняет обнаружение, и может летать до 27 часов с полезной нагрузкой в ​​четыре ракеты.

    «Мы видели, как дроны Bayraktar активно использовались в Сирии и Ливии турецкими военно-воздушными силами против [президента Сирии Башара] аль-Асада и армии генерала [Халифы] Хафтара [в Ливии]», — сказал Фуад Шахбаз, аналитик по вопросам обороны Центра Стратегические коммуникации в Баку.

    «Теперь они появились в Азербайджане совсем недавно и активно используются в Нагорном Карабахе против сепаратистского режима».

    Еще один вражеский БПЛА уничтожен pic.twitter.com/lewb3fTW5i

    — Шушан Степанян (@ShStepanyan) 11 октября 2020 г.

    Роб Ли, докторант Университетского колледжа Лондона, сказал, что использование TB2 сильно повлияло на армянские силы на местах и ​​их способность укреплять и защищаться.

    «ТБ2 изначально были нацелены на системы ПВО. Те, что мы видели уничтоженными, относятся к 1980-м годам. Я думаю, что радары изо всех сил пытаются уловить эти маленькие БПЛА.

    «Затем TB2 начали преследовать танки, артиллерию, и теперь, поскольку они прошли через ряд приоритетных целей, мы видим, что они нацелены на отряды солдат».

    Дрон Bayraktar TB2 турецкого производства [Файл: Birol Bebek / AFP]

    Оборонные расходы богатого Азербайджана в течение многих лет превосходили расходы Армении, позволяя ему закупать передовые системы вооружения, прежде всего у России, Израиля и Турции.

    В то время как Россия остается основным поставщиком оружия в обе страны, израильские и турецкие беспилотники и ракетные системы рискуют превзойти часто устаревшее российское оборудование Армении.

    «После 2016 года Россия осознала, что им необходимо начать оснащать Армению тем, что они продавали Азербайджану, чтобы сбалансировать динамику власти», — сказал Ли.

    Сюда входит «Искандер М», система тактической баллистической ракеты, которая имеет точность до 10 метров (33 футов), дальность действия до 500 км (311 миль) и очень эффективна при уклонении от средств ПВО.

    Пока не использовался.

    Люди в масках для защиты от распространения коронавируса проходят мимо рекламного щита в поддержку Азербайджана в его войне с Арменией в регионе Нагорного Карабаха в Анкаре, Турция [Бурхан Озбилиджи / AP]

    Но Шахбаз сказал, что в конечном итоге армянские силы приходится бороться с численным превосходством Азербайджана.

    «Сепаратистский режим хорошо осведомлен о стране с населением в 10 миллионов человек, 70 тысячами действующих военнослужащих и 300 тысячной резервной армией.Так что они не могут долго сопротивляться ».

    Точное попадание уничтожило подразделения ENY, которые готовились к ночным атакам. pic.twitter.com/6HyOmEI0A4

    — Азербайджан MOD (@wwwmodgovaz) 11 октября 2020 г.

    Если армянские силы в Нагорном Карабахе численно и технологически превосходят вооруженные силы, у них действительно есть одно важное преимущество: географическое положение.

    Наземное вторжение азербайджанцев должно было преодолеть хорошо укрепленные оборонительные позиции, занимающие возвышенности в гористой местности.

    Ричард Гирагосян из Ереванского центра региональных исследований считает, что Азербайджан, возможно, уже заплатил определенную цену в виде военной техники и персонала.

    «Наступление азербайджанцев было настолько масштабным по широкой линии соприкосновения, что его первоначальные силы были рассредоточены и чрезмерно растянуты с точки зрения логистики, что делало их более уязвимыми для контратаки».

    Неразорвавшаяся ракета БМ-30 «Смерч» видна на окраине Степанакерта, главного города Нагорного Карабаха, 12 октября 2020 г. [Арис Мессинис / AFP]

    С момента оккупации Нагорного Карабаха и прилегающих территорий Азербайджана до прекращения огня в 1994 г., Армения у сил были годы, чтобы подготовить свою оборону.

    «У вас есть заранее запланированные цели, точные координаты и сетки», — сказал Ли. «Они знают, как дозвониться, чтобы первый выстрел из миномета или артиллерии попал точно в цель».

    Карабахские силы, вероятно, также будут иметь укрепленные второстепенные позиции, снабженные оружием, на которое они могут отступить.

    «Даже когда у Азербайджана есть эти небольшие достижения, их трудно использовать. Часто во время войны, когда вы прорываете линию фронта, вы можете использовать эту слабость и вернуть себе большую территорию.Но в Карабахе это сложно, потому что там всего пара дорог. Если вы выберете первую машину, остальные не смогут их обойти ».

    Но на данный момент статус-кво, похоже, в пользу Азербайджана, сказал Ли.

    «TB2 просто сидят над головой и ждут, когда появятся возможности. В конце концов, у армян нет хорошего плана их уничтожения. Им нужно что-то делать, иначе Азербайджан будет их бить ».

    Республика Армения, обеспечивающая войска в Карабахе вооружением и призывниками, действительно имеет ограниченное количество современных российских зенитно-ракетных комплексов «Тор-М2КМ», способных обнаруживать и сбивать ТБ2.

    Остатки беспилотного летательного аппарата изображены на окраине Степанакерта во время военного конфликта из-за сепаратистского Нагорно-Карабахского региона, 11 октября 2020 г. [Stringer / Reuters]

    «Хотят ли они перебросить их в Карабах из Армении, где они будут? наверное потеряете? Я пока не уверен, что Армения готова к этому », — сказал Ли.

    Без эффективной защиты от очевидного господства Азербайджана в воздухе атаки TB2, вероятно, продолжат сказываться на людях и моральном состоянии армян.

    «Вы не знаете, откуда идет огонь, это невидимый враг», — сказал Гирагосян.

    «Это эффект фантастического фильма. И не только в военных целях — использование в политических целях нападений на гражданское население, инфраструктуру и использование кассетных бомб, как это задокументировано Amnesty International, подрывает моральный дух политических лидеров. Это психологическая война, направленная против воли к борьбе ».

    На этой фотографии, взятой из видео, опубликованного Министерством обороны Азербайджана 2 октября 2020 года, азербайджанские войска атакуют лагерь армянской армии во время боев в Нагорном Карабахе [Министерство обороны Азербайджана через AP]

    Но военное преимущество Азербайджана все же может быть подорвано его профессионализмом.

    «Я видел несколько видеороликов, на которых азербайджанские силы действуют не очень хорошо тактически, — сказал Ли.

    «Азербайджанские вооруженные силы обычно не считаются очень способными, их продвижение по службе основано на политических связях. Даже если азербайджанцы используют высокотехнологичную технику, армяне все равно могут победить их, если их тактика и методы используются неправильно ».

    Поисково-спасательные группы уносят тело пострадавшего от места взрыва, пораженного ракетой во время боевых действий над сепаратистским регионом Нагорного Карабаха в городе Гянджа, Азербайджан 11 октября 2020 г. [Умит Бектас / Reuters]

    Обе стороны прибегали к торговле ракетами и ракетами через линию соприкосновения и вглубь гражданских городов и деревень, что увеличивало число жертв среди гражданского населения.

    Но теперь могут появиться признаки сокращения боевых действий, совпадающих с недавним соглашением о прекращении огня по гуманитарным соображениям в Москве и ожидаемым наступлением зимы.

    «Нам нужно, чтобы Азербайджан достиг точки, когда они будут удовлетворены, что у них достаточно территории, и нам нужно, чтобы Турция перестала оказывать давление на Алиева, чтобы он продолжал действовать», — сказал Гирагосян. «Россия отличалась нехарактерным отсутствием и пассивностью. Реальное бремя расчета лежит на Азербайджане. Продолжают ли они сражаться, обезопасить еще большую территорию или уменьшить риск и прекратить сейчас? »

    Видеозаписи с высоким разрешением, снятые TB2 танками, бронетехникой, артиллерией и солдатами, уничтоженными точными ударами беспилотников, возможно, уже дали Азербайджану ощущение победы, в которой он нуждается.

    «Даже если вы не добьетесь успеха на поле боя, вы все равно можете наносить удары, показывать это своим людям и международному сообществу и говорить:« Смотрите: у нас есть боеспособные вооруженные силы, не связывайтесь с нами »», — сказал Ли.

    Фуад Шахбаз сказал: «Никто не считает, что эта война может длиться несколько месяцев. Региональные игроки, такие как Россия и Турция и в некоторой степени Иран, не заинтересованы в дальнейшей дестабилизации региона. Вероятно, Азербайджан стремится «освободить» как можно больше от сепаратистского режима, чтобы возобновить мирные переговоры.”

    На данный момент, однако, слова президента Азербайджана наиболее четко указывают на намерения страны.

    «Они пойдут в Ханкенди (Степанакерт) и повторно оккупируют всю территорию. Это официальное заявление президента. Джебраильский район был возвращен. Так что вполне возможно, что Азербайджан сможет вернуть себе контроль над Ханкенди и быстро изменить ситуацию в свою пользу. У Азербайджана есть для этого ресурсы, как в финансовом, так и в техническом плане. У них еще есть значительные ресурсы.”

    официальных лиц Азербайджана арестовали четырех солдат, подозреваемых в военных преступлениях — JURIST — News

    Генеральная прокуратура Азербайджана объявила в понедельник, что она задержала четырех солдат, обвиняемых в военных преступлениях против армян в недавнем нагорно-карабахском конфликте. Генеральная прокуратура осудила действия солдат, назвав их «неприемлемыми» и противоречащими «менталитету азербайджанского народа».

    В докладе генерального прокурора содержалось тщательное оправдание азербайджанских должностных лиц, в том числе президента Ильхама Алиева, главнокомандующего вооруженными силами Азербайджана.В докладе утверждается, что предполагаемые военные преступления были вызваны «прискорбным» непониманием «методов и приемов», которым попустительствовал Алиев в «борьбе с противником некоторыми военнослужащими под влиянием тяжелого психологического состояния, вызванного войной».

    Четыре задержанных военнослужащих — Рашад Алиев, Гардашхан Абишов, Арзу Гусейнов и Умид Агаев. Алиев и Абишов записали свои «наступательные действия» против тел погибших армянских солдат и поделились видеозаписями в социальных сетях.Гусейнов и Агаев разрушили армянские надгробия на сельском кладбище. Эти двое также записали свои действия и поделились видео через социальные сети.

    Согласно отчету, «будут проведены необходимые исследования» для проверки подлинности видеозаписей этих предполагаемых преступлений. Генеральный прокурор утверждает, что некоторые видеоролики, на которых изображены другие военные преступления, «оказались поддельными, и есть серьезные сомнения в том, что некоторые из них являются правдой и отражают реальность».

    Объявление в понедельник последовало за докладом Хьюман Райтс Вотч, осуждающим обращение с армянскими военнопленными.В сообщении от 2 декабря говорилось, что «есть серьезные основания для беспокойства за свою безопасность и благополучие» армянских заключенных.

    Азербайджан и Армения подписали 10 ноября соглашение о прекращении огня в попытке положить конец 30-летнему конфликту из-за нагорно-карабахского региона. Прекращение огня при посредничестве России было воспринято как победа Азербайджана, поскольку оно вернуло Азербайджану ранее оккупированные Арменией территории. Однако в субботу и воскресенье обе страны обвинили друг друга в нарушении режима прекращения огня.Алиев сказал, что если снова начнутся боевые действия с Арменией, «на этот раз мы их полностью уничтожим».

    Несколько известных армянских активистов высказались о конфликте, в том числе металлическая группа System of a Down. Группа выпустила две песни, свою первую музыку за 15 лет, чтобы «рассказать об этой гуманитарной катастрофе». Певец Серж Танкян заявил, что Азербайджан с помощью Турции намеренно совершил нападение на Армению, чтобы вернуть себе оккупированную территорию во время пандемии COVID-19: «Кто нападает на страну во время COVID?»

    Знаете ли вы, что около 30 процентов благотворительных пожертвований происходит в декабре?

    Это важный месяц для таких некоммерческих организаций, как JURIST, которые полагаются на поддержку доноров.Ваш подарок в размере 50, 100, 200 или 500 долларов поможет JURIST сохранить свои юридические новости и комментарии бесплатными и доступными для мировой общественности.

    Спасибо за вашу поддержку!
    ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС

    Последняя азербайджано-армянская война изменила то, как малые нации сражаются в современных битвах

    В прошлогодней войне между Азербайджаном и Арменией из-за нагорно-карабахского региона первая страна нанесла сокрушительное и решительное поражение второму благодаря умелым действиям. использование сложной военной техники, которая позволяла избежать увязания в дорогостоящей войне на истощение.Поступив таким образом, Баку вполне мог продемонстрировать, как современные военные технологии, такие как вооруженные дроны, могут позволить небольшим вооруженным силам и нациям наносить удары намного выше их веса на поле боя.


    В начале войны в Нагорном Карабахе 2020 года многие армянские солдаты, казалось, ожидали, что они будут вести войну, аналогичную той, которую они выиграли в 1994 году. грозные высотные зенитные ракетные системы С-300, по всей видимости, считали, что должны победить или, по крайней мере, эффективно удерживать оборону.

    Напротив, армянские силы были полностью уничтожены их азербайджанским противником, который достаточно подготовился к завтрашней войне, а не к повторению вчерашней войны.

    Добровольцы и резервисты, желающие присоединиться к Армии обороны Карабаха, чтобы сражаться против азербайджанских … [+] сил во время продолжающегося военного конфликта из-за отколовшегося Нагорного Карабаха, 22 октября в Ереване проходят военные учения. , 2020. (Фото Карена МИНАСЯНА / AFP) (Фото КАРЕН МИНАСЯН / AFP через Getty Images)

    AFP через Getty Images

    «Хотя до начала войны существовало некоторое понимание того, что азербайджанцы были готовы сражаться именно со статической« окопной обороной », медленные темпы изменений привели к тому, что в Армению пришел поток добровольцев, обученных ветеранами войны. война 1994 года с применением деревянных орудий для защиты окопов », — написал Эрик Чан в« Дипломате ».«Эти силы затем были соответственно деморализованы путем войны, которая не имела ничего общего со старым советским методом истощения огневой мощи, который принес Армении победу в 1994 году. Армяне были зафиксированы, а затем уничтожены — не только в позиции, но и в психологическом отношении. . »

    Азербайджану в первую очередь приписывают достижение этого за счет использования израильских беспилотных боеприпасов Harop (также известных как «самоубийственные» или «камикадзе») и турецких беспилотников Bayraktar TB2, которые вооружены высокоточными интеллектуальными боеприпасами. среди прочего оружия.


    В недавнем репортаже рассказывалось о том, как Азербайджан использовал беспилотники Harop для разрушительного воздействия на средства ПВО Армении. Эта тактика и ее исполнение были гениальными в своей простоте. Баку преобразовал старинные советские бипланы Антонов Ан-2 в дистанционно управляемые ложные цели, которые поднялись в небо и обманом заставили армянские С-300 активировать их радары, что позволило азербайджанским «Гаропам» обнаруживать и уничтожать эти важные цели с высокой точностью и точностью. эффективность.

    По крайней мере шесть из этих дорогостоящих систем были уничтожены таким образом.Видеозаписи, опубликованные официальными лицами Армении в этом месяце, наглядно показали, насколько разрушительными были удары по Харопу.

    БАКУ, АЗЕРБАЙДЖАН — 10 декабря: Военный грузовик перевозит беспилотный боевой летательный аппарат Bayraktar TB2 … [+] БПЛА на Параде Победы, проводимом в честь победы азербайджанской армии в Нагорном Карабахе 10 декабря 2020 года в Баку, Азербайджан . (Фото Мустафы Камачи / Агентство Anadolu через Getty Images)

    Агентство Анадолу через Getty Images

    После ослабления воздушного зонта С-300 армянские сухопутные войска становились все более уязвимыми для новых ударов беспилотников.Во время конфликта президент Азербайджана Ильхам Алиев считал, что турецкие ТБ2 его вооруженных сил уничтожили армянскую военную технику на сумму 1 миллиард долларов. Вероятно, это не было преувеличением, поскольку, по сообщениям, было уничтожено около 240 армянских танков. Азербайджан же потерял сравнительно ничтожные 36 очков!

    Чтобы добавить оскорбления раненым, азербайджанским войскам также удалось захватить не менее 39 армянских танков и 24 БМП.


    Баку достиг этого впечатляющего подвига при относительно небольших затратах на это высокотехнологичное оружие, которое со временем увеличило его военный арсенал.Израильское оружие, закупленное в период с 2006 по 2019 год, обошлось ему примерно в 825 миллионов долларов. Стокгольмский международный институт исследования проблем мира недавно подсчитал, что в период с 2016 по 20 годы «на долю Израиля приходилось 69 процентов импорта оружия в Азербайджан». На сравнительно безумное приобретение турецкого оборудования компания потратила 123 миллиона долларов за первые девять месяцев 2020 года, предшествовавших войне.

    Несмотря на то, что это большие деньги для страны размером с Азербайджан, это оружие, несомненно, дало ей решающее технологическое преимущество перед ее армянским противником.


    Использование Азербайджаном таких передовых технологий для преодоления количественных сил Армении продолжалось вплоть до конца той 44-дневной войны. Поскольку армяне теряли стратегически важный город Шуша в горах Карабаха, Ереван, очевидно, хотел оказать давление на Азербайджан с целью соблюдения режима прекращения огня, используя свое последнее средство — баллистическую ракету ближнего действия 9К720 «Искандер» российского производства. Армения выпустила одну из этих ракет по Баку. Это не повлияло на ситуацию, поскольку у Азербайджана в рукаве была еще одна высокотехнологичная военная техника.Зенитный ракетный комплекс Barak 8, который был совместно разработан компанией Israel Aerospace Industries (IAI) и Организацией оборонных исследований и разработок Индии (DRDO), перехватил «Искандер».

    Ракета Barak 8ER (увеличенной дальности) во время испытаний в марте 2021 года в Израиле. Фото IAI.

    Израильская аэрокосмическая промышленность (IAI)

    Перемирие при посредничестве России положило конец войне после разрушительных территориальных потерь в Нагорном Карабахе для Армении. Может потребоваться несколько лет ретроспективного анализа, чтобы окончательно определить, насколько по существу Азербайджан мог быть одним из первых, кто продемонстрировал, как в этом 21 веке малые страны могут все чаще развертывать такие передовые системы вооружений, чтобы компенсировать их размер и решительно преобладать над другими равными или еще более сильные противники.


    В недавней статье в «Джерузалем пост» журналист Сет Францман поставил под сомнение то, что использование Азербайджаном современного оружия, в частности, барражирующих боеприпасов израильского производства, в конечном итоге «привело к меньшим потерям для обеих сторон, либо ускорив победу Азербайджана, заставив Россию выступить». в качестве миротворца, или уменьшить количество жертв среди гражданского населения за счет более точного наведения ».

    Хотя Баку, несомненно, победил в конфликте, он был далеко не бесплатным.По собственным подсчетам, опубликованным в ноябре прошлого года, Азербайджан потерял не менее 2783 солдат по сравнению с 2317, о которых сообщила Армения. Несмотря на эти потери, Францман вполне мог сделать важный вывод.

    В конце концов, если война стала прошлым годом; следовательно, война на истощение ведется на кровавом статичном фронте, а затем она могла стать повторением Первой войны в Нагорном Карабахе, которая длилась шесть лет и, согласно отчету Human Rights Watch за 1994 год, унесла жизни не менее 25000 солдат и мирных жителей. обе стороны (иными словами, по крайней мере, в пять раз больше, чем было потеряно в войне 2020 года) и вытеснили один миллион.


    Как бы то ни было, в конечном итоге все больше кажется, что в прошлом году Азербайджан удачно продемонстрировал, как нельзя недооценивать малые страны в современных войнах.

    Какие ключевые матчи против Тампа Бэй и Тома Брэди?

    Трудно ли вам не обрадоваться быстрому наступлению стаи или этому мешает профессионализм спортивного обозревателя?

    Я просто знаю, что сезон длинный. Всего пять лет назад «Пэкерс» вели 6: 0 перед финальной неделей.Затем они закончили прощание и проиграли 3 раза подряд, совсем не похожая на команду, которую мы видели. Я не говорю, что это произойдет с этой командой, которая, как мне кажется, намного лучше и глубже, чем команда 15 года. Но все идет в этой лиге. Трудно продолжать побеждать так, как у Packers.

    Я стараюсь не надеяться и просто наслаждаться путешествием. Тем не менее, что является одной из причин, по которой мы должны радоваться возможности этой команды достичь своей конечной цели, и что это за одна дорожная неровность, которая имеет высокоуровневую вероятность сбить их с пути?

    Повод для ажиотажа в том, что травмы до сих пор не сбили команду с курса, а некоторые из них были нанесены значительным игрокам.Это признак того, что у вас сильный состав на долгую перспективу. Возможный удар? Это НФЛ, и ничего нельзя принимать как должное.

    Майк Маккарти сказал, что однажды команда должна научиться справляться с победой. Считаете ли вы это потенциальной проблемой в этом году?

    Нет. Хотя я согласен с точкой зрения Маккарти, эта команда научилась побеждать в прошлом году. Множество близких, простых игр, и они нашли способы.

    Вы расстроены или испытываете облегчение из-за того, что на этой неделе вам не нужно ехать в Тампу? Приятно ли было изменить темп, чтобы оставаться на месте, пока команда в отъезде?

    Я скучаю по самим играм, это точно.Но я не скучаю по путешествиям, гостинице, времени вдали от семьи и всему прочему. Я также не скучаю по написанию рассказов о поездках на автобусе и самолете после игры. Но отсутствие присутствия в самой игре — огромная поправка.

    Я видел на листе допинга, что Пакеры в среднем более 10 ярдов на треть вниз, а их противники в среднем 4,2. Насколько это важно?

    Не зря его называют «списанием денег». Уже в этом сезоне «Пэкерс» реализовали несколько длинных игроков.Я не уверен, что это устойчиво, но их было сложно остановить, независимо от глубины и расстояния.

    Каковы шансы, что MLF попытается привлечь на поле AJ Dillon больше? Джонс и Уильямс играют без света, так что (не считая травм) кажется безумием все встряхивать. Какая отличная проблема!

    Думаю, именно так это видит Лафлер. Он хочет вовлечь Диллона в игру, но принуждать его и потенциально нарушать ритм нападения, когда все идет так хорошо, — это риск.Хотя, как я постоянно говорю, это долгий сезон.

    В ответ на ответ II, можно ли что-нибудь сказать о том, что Джейре не перехватывают, потому что он не является целью? Любопытно, как выглядит статистика в этом году для мяча, идущего в его сторону.

    Да, его не так часто атакуют, но он все еще ругает себя за пик, который пропустил в Новом Орлеане. Он смотрел на конечную зону на той. Передо мной нет статистики относительно того, как часто он был целью, но с любым углом, когда у вас есть шанс получить мяч в свои руки, вы должны заработать.Может быть, только раз в две недели, но лучшие ставят такие пьесы.

    Если Кевин Кинг не может поехать, видишь ли ты, как Джейр встретился с Эвансом? Надеюсь, Годвин не вернется на этой неделе, потому что я не очень доверяю Джексону.

    Интересное решение. Всегда есть две школы мысли. Вы можете поставить своего лучшего парня на их лучшего парня, или вы можете рассчитывать на того, что ваш лучший парень сам отключит кого-то другого и обеспечит безопасность над их лучшим парнем для помощи.

    Как будет выглядеть ваша установка в воскресенье? Собираетесь ли вы с Уэсом быть в Lambeau (работать в разных комнатах с той же телетрансляцией, которую мы видим)?

    Именно так. Мы используем разные конференц-залы с большими экранами, и наши ноутбуки настроены для работы в игре. Он ежеквартально обновляет сюжет, а я веду блог всю игру в прямом эфире. Затем мы проходим пресс-конференции Zoom, прежде чем вернуться к своим столам, чтобы написать наши постигровые истории.

    Это сезон выборов, и при всей токсичности я стараюсь быть позитивным и сотрудничать, но нормально ли, если я все еще ненавижу медведей?

    Присоединяюсь поздно после собрания масштабирования, так что вы, возможно, уже ответили на этот вопрос. Тампа Брэди заставляет вас нервничать так же нервно, как NE Брэди в прошлом?

    Я ничего не ставил перед Брэди. Я не знаю, был ли у него такой же хороший приемник, как Эванс, с тех пор, как Рэнди Мосс был в Новой Англии.Вы знаете, он зол на то, как закончилась игра на прошлой неделе, особенно на то, что самые большие ошибки были его собственными. У упаковщиков есть шанс сделать Букс 3-3. Я предлагаю им воспользоваться этой возможностью.

    Помогает ли ведение блога в прямом эфире телепередачи с поступающими вопросами, поскольку вы видите те же кадры, что и мы?

    Это помогает сохранить большую синхронизацию по времени, но я не могу видеть столько поля и других событий, как из ящика для прессы.

    Кажется неизбежным, что лиге в конечном итоге придется добавить недели к сезону, если они хотят играть по полному расписанию. Есть ли способ сделать это и сохранить драму 17-й недели в стиле 2010-х?

    Наверное, нет. Но лига собирается продержаться столько, сколько сможет, прежде чем добавить 18-ю неделю.

    Похоже, Медведям абсурдно повезло, но, на ваш взгляд, есть ли там что-нибудь, о чем можно было бы беспокоиться?

    Эта защита, похоже, наладилась во второй половине прошлого четверга, и Фоулс способен играть намного лучше, чем до сих пор.

    Хорошо, я должен подписаться. Спасибо за участие, и наслаждайтесь остатком недели. Будьте осторожны и оставайтесь в безопасности. Бест, Майк

    Азербайджан: переход на новую страницу?

    Спустя две недели после возобновления войны между азербайджанскими и армянскими силами за отколовшуюся территорию Нагорного Карабаха и его окрестностей, боевые действия, похоже, готовы к эскалации. 10 октября при посредничестве России соглашение о прекращении огня в гуманитарных целях, направленное на то, чтобы комбатанты могли забрать тела погибших и обменять пленными, похоже, рассыпалось по мере высыхания чернил.С тех пор обе стороны нанесли удары по городам и деревням, причинив огромный ущерб жизням и средствам к существованию. Хотя сторонам может потребоваться время, чтобы вернуться к мирным переговорам, они и международные субъекты должны действовать, чтобы остановить рост человеческих жертв. Что бы ни повлекло за собой окончательное урегулирование, оно будет более близким и более устойчивым, если стороны перестанут убивать мирных жителей и вносить новые недовольства в и без того неразрешимый конфликт.

    Обе стороны нанесли удары по городам и деревням, причинив огромный ущерб жизням и средствам к существованию.

    Как отмечается в заявлении Крайсис Груп от 2 октября, у конфликта нет простого решения. После войны 1992-1994 годов, в ходе которой азербайджанские силы столкнулись с повстанцами из Нагорного Карабаха, поддерживаемых армянской армией, и завершившейся фактической независимостью Нагорного Карабаха, десятилетия зашедших в тупик переговоров, вспышек насилия и ужесточения позиций всех сторон усугубили территориальный спор. . Иностранные игроки имеют значение, но пока не могут навязать прочный мир. Несоблюдение режима прекращения огня от 10 октября показывает, что даже Россия, имеющая договор с Арменией и давние отношения как с Ереваном, так и с Баку, имеет лишь ограниченные рычаги воздействия.Турция поддерживает Азербайджан дипломатически и с помощью военной помощи, но Баку недостаточно зависит от поддержки Анкары, чтобы угрозы его ухода, даже если бы они и возникли, положили бы конец боевым действиям. Еще меньше влияние у Европы и США.

    Военные потери уже исчисляются сотнями, и число жертв среди гражданского населения также растет. Азербайджанские ракетные, артиллерийские и беспилотные удары по столице Нагорного Карабаха Степанакерту и другим городам и селам превратили дома, школы и большую часть инфраструктуры региона в руины.Достоверные отчеты указывают на использование кассетных бомб, особенно опасных для гражданского населения и запрещенных международной конвенцией (хотя ни Армения, ни Азербайджан не подписали ее). С 10 октября боевые действия распространились на улицы Гадрута, города в 40 км к югу от Степанакерта и в пределах самого Нагорного Карабаха, а не ограничились, как это было в первые дни войны, в основном на безлюдные прилегающие территории, контролируемые. армянскими войсками после войны 1992-1994 годов. По данным де-факто властей Нагорного Карабаха, по состоянию на 12 октября в регионе был убит не менее 31 мирного жителя и более 100 получили ранения, многие серьезно.Около 70 000–75 000 человек, половина населения региона и 90 процентов его женщин и детей, покинули свои дома. Многие срочно нуждаются в гуманитарной помощи. В условиях продолжающейся пандемии и стремительного похолодания массовое перемещение населения может иметь серьезные последствия для здоровья населения.

    В условиях продолжающейся пандемии и стремительного похолодания массовое перемещение населения может иметь серьезные последствия для здоровья населения.

    По другую сторону линии фронта азербайджанские официальные лица сообщают, что по состоянию на 12 октября 42 мирных жителя убиты и 206 ранены.Большинство атак было нанесено по азербайджанским городам вблизи отколовшейся территории, но некоторые были нанесены по гражданским районам в сотнях километров от них, включая Апшеронский полуостров, где находится столица Баку. Азербайджан обвиняет армянские силы в использовании кассетных бомб и ракет «Скад». Особенно сильно пострадали второй по величине город страны Гянджа и город Мингячевир, в котором находится большое водохранилище и который служит региональным узлом электроснабжения. Гянджа снова подверглась ударам в течение 24 часов после прекращения огня на выходных.Журналисты сообщили Крайсис Груп, что несколько сотен человек, в основном женщины и дети, покинули прифронтовые зоны.

    Многие сторонние участники выразили тревогу. Верховный комиссар ООН по правам человека присоединился к призывам к прекращению огня по гуманитарным соображениям, в то время как Европейский Союз, Словакия и различные гуманитарные организации обещают помощь, хотя боевые действия затрудняют доставку помощи. Более того, никакая международная помощь не может достигнуть Нагорного Карабаха без благословения Азербайджана, которое Баку не предоставил, оставив только Международный комитет Красного Креста (МККК), который имеет постоянное представительство в регионе с 1990-х годов.Поскольку международные границы закрыты из-за COVID-19, если боевые действия начнутся и охватят еще большую часть Азербайджана и Армении, это приведет к тому, что многие будут перемещены, которым некуда будет идти.

    С нарушением режима прекращения огня при посредничестве России обе стороны, похоже, настроены на эскалацию боевых действий с потенциально серьезными последствиями. Успехи Азербайджана подогревают страхи и ответные удары армян. На сегодняшний день нападения на гражданские районы могут быть ошибками или попытками комбатантов сдержать дальнейшую эскалацию конфликта с другой стороны.Если они преднамеренно или при недостаточной заботе о защите гражданского населения, они нарушают международное право. Даже если нет, они причиняют огромные страдания. Они контрпродуктивны для возможного мира, усиливают враждебность и делают устойчивое поселение более отдаленным.

    Крайне важно, чтобы обе стороны прекратили нападения на мирных жителей и предприняли усилия по предотвращению и облегчению гуманитарных страданий.

    В идеале обе стороны вернутся к переговорам, но даже в отсутствие этого критически важно, чтобы они прекратили нападения на мирных жителей и предприняли усилия по предотвращению и облегчению гуманитарных страданий.Они должны избегать кассетных бомб, не наносить удары по населенным пунктам и обеспечивать коридоры для эвакуации раненых и убитых и доставки гуманитарной помощи. Международные участники, в том числе Минская группа Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ), которая наблюдала за переговорами после окончания боевых действий в 1994 году, и ее сопредседатели — Франция, Россия и США, другие столицы мира и международные организации. должны говорить в один голос и специально призывать к таким мерам.Страны, которые поставляют оружие сторонам, включая Россию, Турцию, Беларусь, Пакистан и Израиль, и страны, через которые осуществляется транзит, включая Иран и Грузию, должны прекратить поставки и транзит, по крайней мере, когда дело доходит до систем, которые, по достоверным сведениям, использовались. при атаках на гражданские цели (Грузия уже прекратила транзит оружия через свою территорию).

    Совет Безопасности ООН может сыграть свою роль. Во-первых, совет, который до сих пор обсуждал кризис в частном порядке и выпустил заявление для прессы, призывающее к спокойствию, теперь должен срочно созвать общественное собрание по вопросу об эскалации боевых действий и нападений на гражданские районы.Он должен настаивать на соблюдении сторонами Московского соглашения от 10 октября о прекращении огня в гуманитарных целях и содействовать безопасной, беспрепятственной и устойчивой доставке жизненно важной помощи, включая обеспечение полного и безопасного доступа в регион для гуманитарных организаций. Идя дальше, совет должен принять резолюцию, призывающую к немедленному и всеобъемлющему прекращению огня, помимо ограниченного гуманитарного соглашения, согласованного в Москве. Резолюция также должна осудить стороны за подвергание опасности жизни мирных жителей и призвать их вернуться к переговорам под эгидой сопредседателей Минской группы.

    ОБСЕ и ее Минская группа должны активизировать усилия на местах.

    Что касается ОБСЕ и ее Минской группы, они должны активизировать усилия на местах. Для уменьшения вреда, причиненного мирным жителям, потребуется координация действий на всех линиях фронта, даже если боевые действия продолжаются. Процесс Минской группы разочаровал обе стороны (и особенно Баку) в том, что в течение трех десятилетий он не смог обеспечить прочный мир. Тем не менее, он предоставляет сторонам формат для проведения такого согласования.После подписания московского соглашения, которое предусматривало возврат к переговорам Минской группы, сопредседатели сообщили, что они и личный представитель Действующего председателя ОБСЕ (ОБСЕ CIO PR) работали с МККК над изучением « условия и логистика для возвращения останков и задержанных ». Они также сообщают, что продолжают привлекать стороны конфликта к долгосрочному урегулированию. Основываясь на этой работе, ОБСЕ следует возобновить свою деятельность на местах в регионе, приостановленную в марте из-за COVID-19, и работать с военными и дипломатическими представителями воюющих сторон и МККК над разработкой руководящих принципов и механизма контактов для содействия описанные выше гуманитарные меры.

    Эта расширенная полевая деятельность должна включать средства для мониторинга и «проверки» Московского соглашения или любого нового прекращения огня, как призвали министры иностранных дел России и Армении на пресс-конференции 12 октября. Одним из инструментов может быть версия следственного механизма для изучения инцидентов, которые Ереван, Баку и страны-сопредседатели Минской группы ОБСЕ согласились внедрить вместе с расширением офиса по связям с общественностью ИТ-директора ОБСЕ после четырех дней столкновений в 2016 году. Это могло бы дать наблюдателям ОБСЕ неограниченный доступ, который им был бы необходим в Нагорный Карабах и, в случае его расширения, в любые части Азербайджана и Армении, находящиеся под обстрелом.В прошлом Баку сопротивлялся этому механизму, несмотря на то, что согласился с ним на бумаге. В то время Азербайджан стремился восстановить контроль над прилегающими территориями путем переговоров, прежде чем согласиться на новые механизмы, которые, как он опасался, укрепят статус-кво. Но Баку может быть более сговорчивым для предоставления наблюдателям временного доступа на свою территорию и территорию Армении для расследования недавних нападений, в то время как активные боевые действия продолжаются. Какими бы ни были ее конкретные инструменты, ОБСЕ следует рассмотреть возможность публикации отчетов своих наблюдателей и расследований, учитывая отсутствие объективных, нейтральных сообщений о конфликте и безудержную предвзятую информацию и дезинформацию.

    ООН могла бы поддержать мониторинг ОБСЕ. Эти два учреждения уже имеют прочные отношения. Минская группа ОБСЕ могла бы использовать опыт ООН в отношении миссий наблюдателей и методов расследования в зонах боевых действий, поскольку она планирует путь вперед. ООН могла бы быть еще более активной в своей поддержке, если бы Совет Безопасности потребовал, чтобы Генеральный секретарь ООН направил, в координации с сопредседателями Минской группы ОБСЕ и личным представителем действующего председателя ОБСЕ, военных и гражданских наблюдателей в Нагорный регион. -Карабах и регион конфликта в целом.Такая миссия могла бы соблюдать режим прекращения огня, документировать и сообщать о нарушениях международного гуманитарного права, совершенных во время боевых действий. Как только мониторинговая миссия ОБСЕ сформируется, миссия ООН может уйти. Такие миссии потребуют от сторон конфликта гарантий безопасности членов, что само по себе может помочь ограничить насилие.

    Эти шаги сами по себе не положат конец войне. Но они спасут жизни и улучшат перспективы настоящего мира, когда бы он ни наступил.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.