Жизненные приоритеты это: пример, основные цели, способы достижения

Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко) Часть C ЕГЭ :: Litra.RU :: Только отличные сочинения

Есть что добавить? Присылай нам свои работы, получай litr`ы и обменивай их на майки, тетради и ручки от Litra.ru!

/ Сочинения / ЕГЭ / Часть C / Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко)     Что же такое жизненный приоритет для человека? Безусловно, это то, чем дорожишь, к чему стремишься и о чем думаешь. Разные люди думают по- разному, поэтому осуждать, спорить или навязывать свою точку зрения будет неправильно. Один может ценить работу, карьеру, другой же на первое место ставит семью,любовь и дружбу.      Д.Беличенко предлагает задуматься над проблемой выбора приоритетов в жизни. Автор считает,что семья — самое главное для человека.именно семья оберегает тебя,дарит душевное спокойствие, не дает почувствовать себя одиноким.По его мнению,работа никогда не сможет заменить то тепло и уют, которые человек получает, находясь рядом с родными людьми.      Я полностью согласна с мнением автора. Действительно, семья-наиболее важная часть нашей жизни. И смысла выбирать между карьерой и семьей я не вижу.Дом-это тихое пристанище, место, где тебя любят и ждут, где не надо притворяться и что-то доказывать.Одинокому человеку очень сложно существовать в обществе, ему не с кем поделиться переживаниями, он не чувствует под собой опоры.      В качестве примера можно привести произведение А.П.Чехова «Попрыгунья».Главная героиня рассказа-Ольга Ивановна -всю жизнь искала знаменитых людей, старалась любой ценой заслужить их расположение, не замечая, что ее муж, доктор Дымов, был тем самым человеком, поисками которого она занималась. Только после его трагической смерти героиня осознала свое легкомыслие. Порой такое случается и в жизни. Мы, не вникая, тратим свою жизнь на те или иные ценности, не задумываясь, а когда осознаем свою ошибку, то становится слишком поздно. Добавил: KamolZi 10465 человек просмотрели эту страницу. Зарегистрируйся или войди и узнай сколько человек из твоей школы уже списали это сочинение. / Сочинения / ЕГЭ / Часть C / Жизненные приоритеты (по тексту Д.Беличенко)

Что такое приоритеты в жизни: ищем свою формулу успеха

Всем доброго времени суток. С вами я, Юрий Окунев.

Вы уже определились со своими жизненными приоритетами? Решили, что поставить на первое места, а что — на десятое? Нет? Тогда спешу предостеречь — вы рискуете остаться на старости лет с ужасающим ощущением того, что прожили свою жизнь не так, как мечтали.

Очень надеюсь, что с вами этого не произойдет, но все же настоятельно рекомендую разобраться в том, что такое приоритеты в жизни и какие они у вас. Это поможет понять себя, свои стремления и направить жизнь в нужное русло. Пока не поздно.

Жизненные приоритеты — что это?

Жизнь человека подобна пазлу, который складывается из тысяч мельчайших кусочков — наших поступков и решений, закономерных событий и неожиданных случайностей. Каждый кусочек имеет отношение к той или иной сфере жизни:

• Семье.
• Работе.
• Друзьям.
• Отдыху и развлечениям.
• Учебе и самосовершенствованию.
• Здоровью и пр.

И в зависимости от того, какие кусочки мы соединяем между собой и каково их соотношение в пазле, жизненный путь приобретает те или иные черты.

Приоритет – это ваш любимый цвет в картине жизни, область деятельности или принцип, который захватывает максимум вашего времени и внимания. То, что вы делаете в первую очередь, ради чего готовы на время отодвинуть все остальное.

Судьбы людей с разными приоритетами складываются в совершенно разные картины. У одних — красочные и позитивные. Рассматривать такие в старости одно удовольствие. У других — неказистые серые, навивающие тоску и чувство глубокого разочарования.

Именно поэтому так велика и насущна проблема определения своих приоритетов. Ведь успеть все и сразу практически невозможно. Так что же поставить во главу угла, чтобы потом не жалеть о «бесцельно прожитых годах»? На какие ценности сделать акцент? Существует ли универсальная формула составления заведомо счастливой картинки?

Пирамида Маслоу

Обсуждая вопрос жизненных приоритетов, стоит вспомнить знаменитую таблицу человеческих потребностей, составленную в 1943 году американским психологом Абрахамом Маслоу. Если составить список естественных человеческих нужд, то он будет выглядеть следующим образом:

1. Физиология (еда, вода, тепло, необходимость размножения и пр.)
2. Безопасность (защита от всего, что представляет угрозу для здоровья, жизни).
3. Любовь.
4. Уважение (признание другими вашей ценности, важности).
5. Познание и творчество (как незаменимая составляющая саморазвития).
6. Эстетика (человеку нужна красота и гармония).
7. Самореализация.

Такая последовательность отвечает человеческой природе, а потому является вполне закономерной и правильной. Как бы вы не стремились к прекрасному, базовое утоление голода и жажды будут первоочередными задачами. Ведь рассуждать о высоких материях, будучи на грани голодной смерти, вы не сможете хотя бы по чисто физиологическим причинам.

Получается, что исходя из  природных потребностей, приоритеты могут выглядеть следующим образом:

1. Работа как средство получения заработка и способ получить еду, тепло и безопасность.
2. Родные, близкие, друзья и все те, кого вы любите/кто любит вас.
3. Необходимость в признании себя обществом.
4. Учеба, творчество, саморазвитие.

Однако даже сам Маслоу подчеркивал, что позиции в этой иерархии разные люди могут передвигать так, как считают нужным. Трактовать составляющие списка тоже каждый будет по-своему. Так, для кого-то удовлетворить потребность в пище — это перекусить ломтем постного хлеба и стаканом молока. А для кого-то — отужинать в роскошном ресторане кулинарными изысками с труднопроизносимыми иностранными названиями.

Кроме того, есть и другие модели, определения жизненных приоритетов. Кто-то ставит на первое место долг, кто-то Бога, кто-то наслаждения чувств.

И все потому, что каждый человек — это уникальная система мировоззрения, неповторимый набор ценностей, убеждений, принципов, верований, знаний, умений и ожиданий от жизни. Более того, на наши стремления влияет возраст, текущее социальное и природное окружение, жизненные события, другие люди, актуальные трудности и пр.

Насколько разными могут быть жизненные приоритеты можно оценить, заглянув в мою статью: «Что у вас в голове. Рассматриваем варианты мировоззрений на понятных примерах»

В итоге, говорить про какую-то единую методу, которая бы была одинаково хорошей для каждого отдельного взятого жителя планеты просто невозможно. Так как же все-таки расставить приоритеты, чтобы качество жизни было на нужной вам высоте?

Время делать выбор!

Если вы осознали свое недовольство жизнью, то самое время что-то менять. Кардинальным образом, но при этом вдумчиво взвесив все «за» и «против». Ведь вы же не хотите остаться у разбитого корыта, правда?

Шаг 1 . Откровенный разговор с бумагой

Для этого возьмите несколько листов и письменно ответьте на следующие вопросы:

• Что считаете самым важным в жизни? Определите не более двух-трех позиций, выделив одну как доминанту.
• На что по факту тратите больше всего времени? Составьте список занятий, которые превалируют в вашем распорядке дня.
• Чего хотите добиться от жизни? Представьте себя через 10, 20 лет. Какой (-ая) вы внешне? Где живете? Чем зарабатываете? Как отдыхаете? С кем общаетесь? Есть ли у вас семья, и в каком составе? Образ должен быть вам по-настоящему близок.
• Что для этого необходимо? Учитывайте физиологические способности, черты характера, знания и умения, наличие определенных знакомств, документов и денег, место проживания и пр.
• Что вам мешает получить желаемое? А теперь по пунктам — все то, чего недостает для соответствия мечте.
• Что является для вас несокрушимой ценностью? То, без чего не можете жить, от чего не откажитесь. Например, «не брошу работу», «не уеду далеко от родителей», «всегда буду заботиться о детях».
• Чем вы готовы пожертвовать? А здесь — наоборот, то, что менее важно.

Чтобы информация была наглядной, используйте списки, графики, таблицы, схемы. Так изучить данные будет проще.

Шаг 2. Анализируй это!

К примеру, для вас в приоритете реализоваться в профессии. Вы мечтаете стать иллюстратором. Для этого нужно творить и совершенствовать технику, общаться с другими художниками, участвовать в конкурсах, выставлять работы для общественной критики и пр.

На деле — вы рано вышли замуж, родили малыша и после выхода из декрета подрабатываете администратором соседней парикмахерской. Жажду творчества сублимируете в создание «домашних» комиксов для ребенка и поздравительных плакатов для коллег. Ваши рисунки всем жутко нравятся, но вы понимаете, что горячо желаете большего. Значит, пора срочно исправлять свою жизнь!

Уже звоните боссу, чтобы сообщить о своем увольнении? Очень глупо! Вы же хотели изменить жизнь к лучшему, а не разрушить ее. А для этого действовать нужно грамотно и последовательно.

Шаг 3. План действий.

Поняв свои истинные желания, поставьте цели — долгосрочные (на 5 лет, 2 года, год) и краткосрочные (месяц, неделя, день). Сначала возьмите проблему в глобальном смысле. Затем каждую задачу разберите на несколько подзадач, а их — на еще более мелкие цели, к достижению которых можно приступить уже завтра. Например, чтобы быть иллюстратором нужно:

1. Найти соответствующую работу (в штате или фрилансером).
2. Составить резюме.
3. Отправить резюме в компании/потенциальным заказчикам.
4. Создать яркое портфолио.
5. Отобрать уже готовые рисунки.
6. Нарисовать новые.
7. Купить фотошоп или бумагу и краски/карандаши.

Шаг 4. Действуйте!

Начинайте с решения самых простых насущных задач, постоянно сверяясь с основным курсом. Меняйте реальность вокруг себя постепенно, но с уверенностью.

Помните, что в дальнейшем вы сможете варьировать списком задач, целями и даже вообще поменять приоритеты. Это абсолютно нормально.

Шаг 5. Освойте искусство жонглирования

Мало кто готов отказаться от всего ради одной единственной мечты. За приоритетом №1 есть еще пункты №2, 3, 4 и т.д. И они тоже для вас важны. Например, любящая мать и жена не сможет бросить семью и уйти с головой в рисование.

Поэтому придется освоить мастерство жонглирования собственными жизненными приоритетами. Вам постоянно нужно будет сменять между собой такие себе хрустальные шары «ребенок», «муж», «творчество», «здоровье», стараясь, чтобы ни один из них не упал и не разбился.

**

Как видите, определение приоритетов, составление эффективной стратегии жизни и грамотное следование ей — задачи непростые. Далеко не каждому удается решить их правильно. Разработанный мною курс тайм-менеджмента — это ваша возможность определиться с истинными желаниями, расставить все по своим местам и сделать первые шаги навстречу счастью, гармонии и самоутверждению.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

На этом разрешите откланяться. С вами был Юрий Окунев. Впереди – много интересного и полезного. Оформляйте подписку, чтобы ничего не пропустить. До новых встреч!

что это такое? Как правильно их расставить женщине и мужчине? Примеры расстановки жизненных ценностей человека

Если двух людей поместить в одинаковые условия существования, дать им равные возможности, их жизни непременно сложатся по-разному. Все дело в приоритетах — у каждого они в любом случае будут свои. Как жизненные приоритеты влияют на нашу судьбу, как определить их и расставить оптимально, расскажет эта статья.

Определение понятия

Само понятие «приоритет» имеет широкое применение — в юриспруденции, бизнесе, менеджменте. Но самое масштабное представление о нем сложили психологи. Под этим определением подразумевается часть жизни, ее составляющая, имеющая для определенного человека первостепенное значение.

Жизненные сферы у нас одинаковые — работа, общение с близкими, семья, творчество и т. д. Но вот отношение к ним одинаковым не бывает. Это значит, что два похожих друг на друга трудоголика в разной степени ценят свою работу, а две заботливых мамы-домохозяйки на разные места ставят свое отношение к семье и детям.

Человек делает свой выбор, расставляет приоритеты. Некоторые специалисты считают, что делает он это подсознательно, ориентируясь на личные предрасположенности, семейное воспитание, примеры окружающих. Но расстановка приоритетов

— более сложный процесс, чем может показаться на первый взгляд. И этим жизненные приоритеты отличаются от аналогичных в тайм-менеджменте или юридической сфере.

Приоритеты необходимы нам в качестве ориентиров. Именно в соответствии с ними мы выстраиваем свою жизнь. Они являются бесценными ресурсами, источниками энергии и личной силы. Понимая это, человек может осознанно направить больше энергии в определенную, важную для него сферу жизни.

Вложение окупится с лихвой — данная приоритетная сфера вскоре станет основой его мотивации.

Какие бывают?

Главные жизненные приоритеты давно известны.

• Семья — родители, дети, супруги, личные взаимоотношения с близкими и любимыми людьми.
• Профессия и работа — реализация себя как специалиста, работника, карьера, достижения, доходы.
• Обучение — сюда должны быть отнесены и учебные заведения, и личное саморазвитие человека, ведь процесс постижения новых знаний сопровождает нас всю жизнь.
• Увлечения — наши хобби, увлечения, интересы, зачастую отличные от профессиональной деятельности.
• Состояние здоровья — важная сфера, без которой остальные зачастую оказываются лишены смысла. Отношение к своему здоровью во многом характеризует человека в целом.
• Общение и социальное взаимодействие — наши друзья, сотрудники, единомышленники и союзники.
• Имидж — образ, который мы создаем, внешний вид, стиль, впечатление.

Не все эти сферы можно отнести к разряду безусловных ценностей, но вряд ли кто будет спорить, что каждая из них имеет значение и так или иначе влияет на остальные. Если мы больны, то вряд ли будем успешны в работе и социальном взаимодействии. Если плохо выглядим, не заботимся о себе, считая, что «имидж — ничто», вряд ли будем счастливы в личной жизни. Если «проседают» сферы хобби и семьи, то человек становится трудоголиком, и все остальные приоритеты для него меркнут. Гармоничное и разумное распределение приоритетов позволит жить с удовольствием и удовлетворением, быть счастливым.

Что на них влияет?

На то, как человек расставит свои приоритеты, влияет множество факторов.

• Возраст — молодые люди испытывают иные потребности, чем зрелые или пожилые, а потому их приоритеты обычно распределены с преобладанием в пользу обучения, карьеры, социальных контактов и общения. Пожилые люди больше ценят вопросы здоровья и семьи. С возрастом несколько раз происходит смена ценностей, что-то достигается, что-то теряет актуальность, что-то выходит на первое место. Это нормальный и естественный процесс.
• Жизненные обстоятельства — важные события, которые меняют систему ценностей отдельного человека. Родился малыш — и вот уже у молодых родителей изменился приоритет, на первое место вышла семья и забота о потомстве, хотя еще недавно они стремились к карьере и обучению. Но выход из декрета для мамы — период очередных изменений, вопросы работы снова возвращаются в ранг значимых, пусть уже и не главных.
• Возникновение проблем, испытания — порой сфера для нас почти не значима до тех пор, пока в ней не возникнут проблемы. Развод или потеря любимого человека заставляют нас пересмотреть ценность семьи, развитие болезни выводит «в лидеры» сферу здоровья. Эта смена приоритетов более жесткая, почти что принудительная.
• Личные особенности — сюда относят характер и темперамент человека, полученный им жизненный опыт, пример родителей, воспитание. В одних и тех же обстоятельствах люди принимают разные решения, и это — влияние бессознательного.

Приоритеты, таким образом, не являются монолитной, статичной системой, незыблемой на протяжении жизни. Выстроить их раз и навсегда не получится. Они будут динамично меняться, перемещаться по степени значимости с возрастом и по ходу событий. Изменения будут кратковременными и поверхностными, а порой — глубинными и долгосрочными. Тогда, спросите вы, зачем вообще что-то расставлять? Пусть все течет самотеком. Но вот тут и кроется распространенная ошибка.

Создавая оптимальную модель жизненны приоритетов, человек создает «ядро», внутреннюю жесткую конструкцию, которая, несмотря на динамичность системы, будет в целом неизменной на протяжении всей жизни.

Как определить?

Все довольно просто.

Возьмите лист бумаги и выпишите в порядке убывания наиболее значимые для вас сферы жизни. Посмотрите на список. То, что окажется в его верхней части, и будет основным именно для вас. То, что окажется в конце, возможно, требует коррекции, более пристального внимания. Выбор каждый делает сам, но возникает вопрос — эффективен ли он? Доволен ли человек своей расстановкой приоритетов или внутренне испытывает дискомфорт?

Допустим, на первом месте оказалась работа, а семья — только в середине или конце списка. Таким людям часто свойственно чувство вины перед родными, оно гложет их, но изменить что-то сложно. Или, допустим, в начале оказалась сфера общения. Для специалистов очевидно, что такой человек зависим от общественного мнения, имеет комплексы и страхи, нуждается в поддержке и помощи.

Попробуйте поменять приоритеты местами, представьте, как может измениться ваша жизнь в связи с этим. Например, сместите работу на второе место, а на первое поставьте семью. Будет ли вам хорошо и комфортно, если с этого дня вы будете уделять работе на пару часов в день меньше, а детям или родителям — на пару часов больше?

Оцените свой список с точки зрения следующих утверждений.

• Человек существует для того, чтобы постоянно развиваться, эволюционировать, не стоять на месте — удается ли это вам с вашей системой ценностей?
• Главное — это люди, родные и близкие. Служит ли ваша система для них, полезна ли для них?

Любой внутренний дискомфорт, недовольство своей жизнью — сигнал для того, чтобы пересмотреть вашу сложившуюся систему, изменить в ней что-то. Если приоритеты расставлены гармонично, человек получает ту самую полноту жизни, о которой все так любят рассуждать.

Как правильно расставить?

Универсального рецепта, как расставлять ценности, в каком порядке, нет. Все индивидуально. Но действует общее правило — расстановка совсем не похожа на ту, которой вы пользуетесь, определяя приоритет тех или иных дел или задач на работе. Часто психологи рекомендуют рассмотреть индивидуальную систему ценностей и сопоставить ее со следующей схемой по степени значимости.

• Бог, духовное, принципы и убеждения.
• Ваше собственное «Я», здоровье.
• Отношения с родными и близкими, детьми.
• Работа и профессиональная реализация.
• Все остальные сферы в удобном вам порядке — хобби, друзья, имидж и т. д.

Существует несколько способов расставить собственные приоритеты.

Дневник или мемуарник Архангельского

Способ описал Глеб Архангельский. Предлагается взять блокнот или тетрадь и вести описание каждого своего дня. Пять минут вечером будет достаточно, чтобы внести все нужные сведения о том, на что вы сегодня потратили больше всего своего времени, сил, энергии, средств. Определите главное событие дня. Необязательно это должно быть успешное завершение трудного проекта на работе. Это может быть приятное совместное созерцание снегопада по пути с ребенком в школу или садик, полученное письмо от старого товарища. Главным считают то событие, при воспоминании о котором вы расслабляетесь, улыбаетесь, облегченно выдыхаете. Иногда события дня бывают негативными, при этом эмоции ваши противоположны, но всегда ярки.

Напротив записанного главного события укажите сферу жизни, к которой оно имеет непосредственное отношение. В конце недели выберите из семи событий главное событие недели, в конце месяца — событие месяца, в конце года — событие года.

Обычно ждать года не приходится, уже к концу месяца-другого у человека формируется совершенно четкое и наглядное представление о том, какая сфера для него является главной.

«Скорая помощь»

Этот метод проистекает из предыдущего. Определив главную сферу, таким же способом определите наименее приоритетные направления. Проработайте их, подумайте, чего вам не хватает, чтобы они «поднялись» в вашем личном рейтинге выше. Очевидно, что сфера в конце списка нуждается в «скорой помощи». Осознанно уделяйте ей хотя бы полчаса своей повседневной жизни. Постепенно ощущение внутренней гармонии вернется, ведь дисбаланс будет устранен.

Примеры расстановки приоритетов в жизни человека

Приведенные ниже примеры весьма условны, поскольку не учитывают индивидуальных особенностей человека. Но для начала можно ориентироваться и на них, а понимание, что нужно именно вам, придет постепенно.

Для мужчины

Так сложилось, что для мужчин вопросы профессиональной реализации всегда более значимы, чем остальные. Это обусловлено особенностями гендерной психологии. Мужчина счастлив, если чувствует себя победителем, завоевателем, охотником. У подавляющего большинства мужчин список приоритетов начинается именно с работы. Это вовсе не значит, что все представители сильного пола игнорируют другие сферы жизни. Усредненный пример может быть таким.

1. Работа и профессия, деньги, доход.
2. Семья и дети, близкие, родители.
3. Хобби и общение.
4. Имидж.
5. Здоровье.

Мужчины, склонные к эгоизму, часто на второе после работы место ставят хобби, а те, кто дорожит отношениями, могут даже сомневаться, что должно быть вначале — работа или семья. Одно практически всегда неизменно — большинству мужчин свойственно недооценивать значимость собственного здоровья. Эта сфера выходит на более значимые позиции только при возникновении серьезных заболеваний. Есть, над чем работать.

Для женщины

У большинства женщин принципы иные. Исторически эволюция сделала их хранительницами очага, а потому нет ничего удивительного в том, что дамы часто ставят на первое место семью и детей. Только тогда, когда в жизни отсутствует гармония, эта сфера женщиной смещается ниже. Пример — женщине приходится «тянуть» семью, одной растить детей. Даже в этом случае все делается ради семьи, и она — главное. Но порой происходит замена по «мужскому типу», когда выходит в приоритеты работа. Но это обычно редкость.

Приоритеты женщины в среднем обычно выглядят так.

1. Семья, близкие, дети, отношения.
2. Имидж.
3. Здоровье.
4. Работа, реализация в профессии, социуме.
5. Все остальное.

Существенные отклонения чаще всего делают женщин несчастными. Если мужчина-трудоголик получает истинное удовольствие от своих профессиональных достижений, что в целом не противоречит его природе, то женщина-трудоголик внутренне страдает от нехватки семьи, отношений, и чем глубже она прячет такие мысли, тем более разрушительными для нее могут оказаться последствия.

Для подростка

Когда ребенок переходит в категорию подростков, для него вопрос расстановки приоритетов имеет важнейшее значение. Современная молодежь часто страдает от отсутствия четких целей вовсе не потому, что не умеет их ставить, а потому, что не может определиться, что важнее. В целом, возрастная психология диктует такую усредненную модель.

• Отношения в социуме, общение.
• Имидж.
• Обучение и выбор профессиональных ориентиров.
• Хобби.
• Семья и родители.
• Другие ценности.

Дисгармония в системе ценностей в подростковом возрасте довольно опасна, поскольку может иметь отдаленные негативные последствия — нарушения в формировании самооценки, ошибочные решения в выборе университета, профессии, скоропалительные ранние интимные отношения и т. д.

Советы психологов

Некоторые родители считают, что могут навязать ребенку свою систему ценностей. Влияние воспитания, конечно, высоко, но не абсолютно. К тому же приоритеты родителей могут оказаться некомфортными и неприятными для ребенка. А потому лучшая тактика — наблюдение и позитивное отношение. Метаний и сомнений не избежать, через них проходит каждый человек. Важно, чтобы он прожил свою собственную жизнь со своими приоритетами, а не навязанную извне модель, которая не сделает его счастливым.

Если вы сейчас находитесь в состоянии переоценки ценностей, то стоит прислушаться к следующим рекомендациям клинических психологов.

• Слушайте внутренний голос, интуицию, часто она явно обозначает нам, в каких сферах нужны кардинальные изменения.
• Выстраивайте свои приоритеты без оглядки на общественное мнение. Это — только ваша жизнь.
• Чаще задавайте себе вопрос, нравится ли вам то, что вы делаете в данный момент. Если нет, стоит пересмотреть ценность сферы в личном списке.
• Работайте, читайте, смотрите фильмы, спектакли. Часто ответ на вопрос о том, что в жизни главное, находят именно так. Вы почувствуете это по эмоциональному отклику.

Социологическое исследование «Жизненные приоритеты молодёжи»

Дата проведения: октябрь-ноябрь 2018.

Количество респондентов: 1000 человек.

Возраст респондентов: от 14 до 30 лет.

Статистическая погрешность не превышает 3,5 %.

Жизненные приоритеты молодёжи

Какие жизненные приоритеты и ценности у современной молодёжи? Что больше всего важно для них в жизни? Какие качества они больше всего ценят в людях? Ответы на эти и другие вопросы мы получили в ходе социологического исследования, которое было проведено МБУ ММЦ «Шанс» в октябре-ноябре 2018 года.

По результатам исследования главный критерий жизненного успеха для большинства опрошенных является наличие семьи и детей (51%). Не менее важным аспектом в жизни является материальное благополучие и комфорт (47%) и интересная работа с профессиональным развитием (46%).

Попросив распределить человеческие качества в порядке возрастания, было составлено топ-5 качеств, которые молодёжь больше всего ценит в людях. Итак, на 1 месте стоит доброта, второе место отдали честности, тройку замыкает такое качество как ум. 4 и 5 место поделили юмор и отзывчивость соответственно.

По мнению опрошенных респондентов, наиболее влиятельные институты современности – это средства массовой информации и семья, оба этих института выбрали 52%. Далее идут система образования (38%), а также общественные организации и объединения (30%).

Наиболее важным для достижения успеха в жизни современная молодёжь считает целеустремлённость и трудолюбие (40%). Для 16% важна сильная воля, а 11% ставят хорошее образование в приоритет для достижения успеха.

Для завершения анализа ценностей и жизненных приоритетов современной молодёжи было выяснено их мнение по поводу некоторых взглядов на важные моменты в жизни человека. Таким образом, 60% респондентов согласились с фразой: «Моё материальное положение в настоящем и будущем зависит прежде всего от меня». Далее по популярности следовала фраза: «Главное в жизни – семья, а карьера второстепенна», её выбрали 37% опрошенных. 28% согласны с фразой: «Выделяться среди других и быть яркой индивидуальностью лучше, чем жить как все».

Социологический опрос проведён в октябре-ноябре 2018 г. МБУ ММЦ «Шанс». Опрошено 1000 человек, в возрасте от 14 до 30 лет, в г.о. Тольятти. Статистическая погрешность не превышает 3,5%.

Более подробную информацию смотрите ниже в аналитической записке.

Диаграмма №1 «Укажите Ваш пол»

В исследовании приняло участие 1000 респондентов. Среди них 40 % мужчин (402 человека) и 60 % женщин (598 человек) 

Диаграмма №2 «Укажите Ваш возраст »

По возрасту респонденты разделились на следующие группы: 14-18 лет – 53 % (536 человека), 19-23 лет – 24 % (236 человека), 24-30 лет – 23 % (228 человека). 

Диаграмма №3 «Укажите Ваш социальный статус»

1.Учусь – 677 респондентов (68 % респондентов).

Из них:

— школьник – 360 респондентов (36 %)

— студент колледжа – 160 респондентов (16 %)

— студент ВУЗа – 157 респондентов (16 %)

2. Работаю – 343 респондента (34 %)

— работаю в сфере услуг – 179 респондента (18 %)

— работаю в сфере производства – 164 респондентов (16 %)

3. Учусь и работаю – 255 респондентов (25 %)

4. Другое –5 респондентов (0,5 %). Среди ответов встречаются такие, как: «в поиске работы», «занимаюсь наукой», «в декрете». 

Диаграмма №4 «Есть ли у Вас цель в жизни?»

У большинства опрошенных респондентов есть цель в жизни (83%). Лишь у 17% цель в жизни отсутствует. 

Диаграмма №5 «Что из перечисленного для Вас наиболее важно?»

Мы выяснили, что для большинства респондентов (57 %) наиболее важные жизненные приоритеты – это взаимопонимание и хорошие отношения в семье. Также не менее важными стали материальное благополучие, комфорт (47%), интересная работа, профессиональное развитие (46%) и самореализация, развитие (42%). Были выбраны такие приоритеты физическая форма и самочувствие (29%), любовь, романтические отношения (25%), общение с друзьями, знакомыми (23%) и свобода, независимость (20%). Наименее значимыми приоритетами для молодёжи стали творчество, увлечения (17%) и общественное признание, популярность (7%).

Диаграмма №6 «Распределите в порядке возрастания качества, которые Вы больше всего цените в людях»

При изучении ценностей и жизненных приоритетов молодёжи важным является узнать наиболее ценные качества в людях. Таким образом, результаты получились следующие:   на 1 месте стоит доброта (335 респондентов), на 2 месте честность (212 респ.), 3 место – ум (153 респ.), 4 место – юмор (164 респ.), топ-5 замыкает такое качество как отзывчивость, его на это место поставили 183 респондента. С 5 по 10 места составили такие качества как надёжность (145 респ.), красота (183 респ.), следование нормам морали (233 респ.), патриотизм (264 респ.) и, наконец, религиозность на последнее место поставили 521 респондент. 

Диаграмма №7 «Какой критерий жизненного успеха для Вас наиболее значим?»

Наиболее значимым критерием жизненного успеха для современной молодёжи является наличие семьи и детей (51%), далее по значимости идут интересная работа, быть счастливым и богатство (38%, 35% и 33% соответственно).  Наличие надёжных друзей выбрали 32%, а такие критерии как популярность и обладание властью лишь 14% и 10% соответственно. Пункт «иметь современные гаджеты» был выбран 6% респондентами. Среди вариантов «Другое» были «все пункты» и «только здоровье». 

Диаграмма №8 «Какие институты современного общества оказывают наиболее эффективное воздействие на формирование ценностных ориентаций современной молодёжи?» 

По мнению опрошенных респондентов, наиболее влиятельные институты современности – это средства массовой информации и семья, оба этих института выбрали 52%. Далее идут система образования (38%) и общественные организации и объединения (30%). Органы государственной власти и местного самоуправления в приоритете для 23% опрошенных. Для 14% респондентов эффективное воздействие на молодёжь оказывают крупные корпорации. Религиозные конфессии и армия оказывают наименьшее воздействие на молодёжь, за них проголосовали 8% и 7% соответственно. Среди вариантов «Другое» были: «социальные сети», «интернет и музыка» и «ничего».

Диаграмма №9 «Что Вы считаете наиболее важным для достижения успеха в жизни?»

Наиболее важным для достижения успеха в жизни современная молодёжь считает целеустремлённость и трудолюбие (40%). Для 16% важна сильная воля, а 11% ставят хорошее образование в приоритет для достижения успеха. 9%, 8%, 7%, 6% считают, что интеллектуальные способности, связи и знакомства, деньги, коммуникабельность и обаяние соответственно играют ключевую роль в жизненном успехе. Удача важна лишь для 3% респондентов.

Диаграмма №10 «Является ли религия для Вас значимой ценностью?»

Религия играет значимую роль в определении ценностей и жизненных приоритетов человека, поэтому важно определить отношение современной молодёжи к данному аспекту. Для 36% опрошенных религия скорее является значимой ценностью, а для 29% категорически не является. Ценность в полном аспекте она представляется для 18%. И  скорее не является для 17%.

Диаграмма №11 «Ваше отношение к религии»

Больше половины респондентов (55%) говорят, что они верующие, но не соблюдают религиозных обрядов. 17% — не верующие, но уважают чувства тех, кто верит. Верующих, кто соблюдает религиозные обряды, оказалось меньшинство (8%). 11% считают, что религия является бесполезным аспектом в жизни человека. 9% ответили, что им всё равно. 

Диаграмма №12 «Считаете ли Вы, что регистрировать брак необходимо?»

Институты семьи и брака также являются немаловажными ценностями для любого человека. В ходе данного опроса было выявлено, что большинство опрошенных молодых людей (71%) считает, что регистрировать брак необходимо. Только 29% придерживаются противоположного мнения. 

Диаграмма №13 «Когда лучше создавать семью?»

Почти половина (49%) респондентов считают, что семью лучше создавать, когда появится тот человек, с которым они захотят завести семью. 25% считают, что это лучше делать, когда будет накоплена достаточная материальная база. Время после окончания ВУЗа считают лучшим 12% опрошенных. 7% ответили «как получится», а 2% вовсе не готовы заводить семью, также 4% затруднились с ответом на данный вопрос. Среди вариантов «Другое» было: «имея работу» и «когда есть понимание, что такое семья».

Диаграмма №14 «Сколько детей Вы бы хотели иметь?»

В ходе опроса было выяснено, что абсолютное большинство хочет иметь детей. 48% хотят лишь одного либо двух детей, а вот 20% готовы к трём и более. 10% опрошенных респондентов на данный момент не хотят иметь детей, и 22% затрудняются ответить на данный вопрос.

Вопрос №15 «Выберите высказывания, которые могут быть основными ценностными ориентирами в жизни человека»

Для завершения анализа ценностей и жизненных приоритетов современной молодёжи было выяснено их мнение по поводу некоторых взглядов на важные моменты в жизни человека. Таким образом, 60% респондентов согласились с фразой: «Моё материальное положение в настоящем и будущем зависит прежде всего от меня». Далее по популярности следовала фраза: «Главное в жизни – семья, а карьера второстепенна», её выбрали 37% опрошенных. 28% согласны с фразой: «Выделяться среди других и быть яркой индивидуальностью лучше, чем жить как все». Одинаковое количество (23%) выделили фразы «Современный мир жесток, чтобы выжить и преуспеть, необходимо драться за место в нём, а то и переступить через некоторые нормы морали» и «Я лучше не достигну материального благополучия и не сделаю карьеру, но никогда не перешагну через совесть и моральные нормы». Меньше всего респондентов согласились с фразой: «Жить как все, лучше чем выделяться среди других» (4%).

Скачать социологическое исследование с диаграммами вы можете ЗДЕСЬ 

5 основных приоритетов в жизни каждого…

Кубарева Светлана Владимировна

Психотерапевт

17 февраля 2015

Конечно же всем известно, что такое «приоритет»… Это понятие, определяющее важность, первенство. Так вот, попробуйте расположить в приоритетном порядке следующие 5 категорий: ваша работа, вы сами, ваши дети, ваш партнер (любимый мужчина или любимая женщина) и ваши близкие ( родственники, друзья).

Для удобства целесообразно представить эти категории в виде таблицы и напротив каждого критерия указать цифру от 1 до 5 в порядке очередности:

Я сам (сама) __________ место

Работа ________________ место

Дети (ребенок) ________ место

Муж (Жена) ____________ место

Родители, друзья ______ место

Если на сегодняшний день у вас нет детей, то это не означает, что вы не отводите им какое-то место в вашей жизни. Тоже самое если вы одиноки, потому что гипотетически вы все равно представляете какое место займет в вашей жизни близкий человек, когда он появится. Отвечать нужно искренне и честно.

А теперь давайте разберемся как это выглядит на самом деле.

На первом месте: Независимо от пола всегда должны находится вы сами ( и у мужчин и у женщин). Если человек в порядке, то и другому рядом с ним будет неплохо. В противном же случае – это психология жертвы ставить кого-то выше себя. Проявляется как правило «зависимостью» в отношениях и характерно такое состояние больше женщинам.

На втором месте: У женщины должен быть любимый мужчина или муж. Как только между женщиной и мужчиной встанет кто-то еще готовьтесь к тому, что сразу же могут появиться проблемы. Если вы, милые дамы, действительно хотите близости и теплых отношений, то между вами и мужчиной не должно быть никого, даже детей! Если же ваш муж ставит между вами, например, свою маму, то необходимо правильно и терпеливо, с любовью, объяснить ему, что это не конструктивно для ваших отношений.

У мужчины на втором месте должна быть работа. Да, только так и никак иначе. Не должна быть женщина или дети для мужчины важнее работы. А если женщине не хватает его внимания, то нужно заняться собой и сделать свою жизнь интереснее, соответственно она сразу же станет интересна своему мужчине. В природе же мужчины стремление к достижениям и получению результата. И на самом деле он старается для своей семьи, чтобы семья ни в чем не нуждалась и им гордилась. Гордиться мужчиной очень важно!

На третьем месте: У мужчины конечно же любимая женщина. Не его мама, не его дети от первого брака. Если это место занято кем-то другим, то необходимо мягко и терпеливо объяснить, что рядом с мужчиной может быть только один взрослый. В противном случае гармоничные отношения не получатся.

У женщины на третьем месте дети. Если у женщины правильно расставлены приоритеты и дети не являются приоритетной ценностью по сравнению с мужчиной, то детям в такой гармоничной атмосфере будет легко и уютно.

На четвертом месте: А здесь у мужчины дети занимают почетной четвертое место. И дети от предыдущего брака тоже. Очень часто мужчины вообще не делят детей на своих и не своих. Они все его.

У женщины же на четвертом месте близкие. Это, в первую очередь, родители и родители мужа тоже. Важной обязанностью женщины является строить добрые и уважительные отношения с родителями супруга, а также по возможности сглаживать все конфликты.

На пятом месте: У мужчины друзья и родственники. Если друзья приобретают первостепенную важность – ищите неполадки и проблемы в ваших отношениях. Потому что обязанность женщины по отношению к своему мужчине – стать ему самым близким другом.

У женщины на пятом месте работа. На работу женщина в идеале должна ходить отдыхать, так как самая ее большая загруженность и основная работа в семье. И если рядом с ней есть мужчина, который о ней заботится, то работа приобретает скорее всего вид хобби. Если же работа необходима для пополнения семейного бюджета следовательно женщина плохо работает в семье и недостаточно вдохновляет своего мужчину на достижения, чтобы он мог о ней качественно позаботится.

Ваши ценностные приоритеты: определение жизненных ориентиров и желаемых характеристик

Предлагаемое далее упражнение разработано для того, чтобы помочь вам осмыслить свои ценности и убеждения. Под воздействием самоанализа или внешних событий они иногда меняются. Поэтому полезно регулярно проводить их ревизию. Чтобы помнить о своих убеждениях и действовать в соответствии с ними, нужно периодически задумываться об их роли в вашей жизни на данный момент. Упражнение это далеко не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

Автор:

Ричapд Бoяциc (Richаrd Bоyatzis), руководитель кафедры организационного поведения в Школе менеджмента Уэдерхед (Weatherhead School of Management) университета Case Western Reserve (Cleveland, Ohio). Материал публикуется в адаптированном переводе с английского.

Предлагаемое далее упражнение разработано для того, чтобы помочь вам осмыслить свои ценности и убеждения. Под воздействием самоанализа или внешних событий они иногда меняются. Поэтому полезно регулярно проводить их ревизию. Чтобы помнить о своих убеждениях и действовать в соответствии с ними, нужно периодически задумываться об их роли в вашей жизни на данный момент.

Советуем вам изучить представленный ниже перечень ценностей, идеалов и личностных характеристик, а также ознакомиться с пошаговыми инструкциями, которые помогут вам разобраться в своих руководящих жизненных принципах. Чтобы вам легче было определить свои приоритеты, попробуйте представить, как изменится ваша жизнь (например, будете ли вы расстроены или, наоборот, обрадуетесь), если у вас больше не будет возможности придерживаться какого-то принципа, реализовать его на практике. Также может быть полезно рассматривать приведенные в списке жизненные ценности попарно, пытаясь сопоставить их значимость для вас.

Итак,

инструкции к первой части упражнения следующие:

1. Выберите из предложенного списка

   пятнадцать ценностей, которые наиболее важны для вас, и отметьте их (например, скопируйте их в файл, пометьте звездочкой и т.д.)

2. Из этих пятнадцати ценностей

   выберете пять наиболее значимых.

3. Наконец,

   проранжируйте полученный перечень по пятибалльной системе:

   «1» поставьте напротив самой важной ценности,

   «5» — напротив наименее значимой ценности из этих пяти.

Ценности, жизненные ориентиры и желаемые личностные характеристики

Аккуратность Богатство Вежливость Веселье Власть Воображение Воспитанность Высокая квалификация Высокий статус Гордость Дисциплина Доверие людей Досуг Дружба Духовность Жизненный комфорт Забота Здоровье Зрелая любовь Интеллект Интересная жизнь Искренность Коллектив Командная работа Конкурентоспособность Контроль Красота Ласка Личностное развитие Логика Любовь Мир

Мистическое миропостижение Мудрость Надежность Национальная безопасность Нежность Независимость Новаторство Обаяние Образованность Общественная деятельность Оптимизм Острые ощущения Ответственность Отзывчивость Откровенность Порядок Порядочность Послушание Преданность Преодоление препятствий Привязанность Признание Природа Причастность Профессиональные достижения Прощение Равноправие Радость Рациональность Религия Риск

Самоконтроль Самопожертвование Самостоятельность Свобода Свобода выбора Сдержанность Семейное счастье Слава Служение людям Смелость Соблюдение общественных норм Солидарность Сотрудничество Спасение Спокойствие Стабильность Счастье Творчество Товарищеские отношения Толерантность Уважение Уверенность в завтрашнем дне Уверенность в себе Удовлетворенность Удовольствие Успех Финансовая стабильность Честность Честолюбие Чистоплотность Широкие полномочия Эффективность

Упражнение это далеко не такое простое, как может показаться на первый взгляд.

Как правило, первый шаг не представляет особой сложности, зато третий дается с трудом и даже вызывает недовольство. Это происходит из-за того, что нам приходится сводить воедино различные аспекты нашей жизни: прошлое, настоящее и будущее, реальное и идеальное. Когда вы составите окончательный перечень пяти важнейших ценностей и выстроите их по степени приоритетности, то непременно зададитесь вопросом: «Чему соответствует этот порядок — моему поведению в настоящее время или тому, как я хотел(а) бы поступать?» Вы задумаетесь о том, отражает ли это ранжирование ваше теперешнее состояние, ваши действия и решения или некий идеал, к которому вы стремитесь? Возможно, вы также постараетесь определить, отражает ли позиция той или иной ценности ваши текущие предпочтения, установки, действия и решения — или это скорее показатель ваших прошлых приоритетов. Понять, что для вас важнее всего в жизни — значит получить в свое распоряжение компас, который поможет вам не заплутать в чаще неоднозначных и порой противоречивых событий и решений.

 

Какие навыки и знания вам необходимы, чтобы научиться лучше понимать себя и окружающих вас людей? Учитесь только тому, что вам интересно и нужно, по своему учебному плану, составленному из любых курсов нашего каталога. Программа индивидуального обучения предоставляет вам возможности для повышения квалификации и личностного роста без отрыва от основной деятельности, в удобном для себя месте, времени и темпе.

Как расставить жизненные приоритеты правильно?

Жизнь современной женщины очень насыщенна и разнообразна. Порой ты хочешь наполнить её максимально, забывая, что в сутках всего 24 часа. С одной стороны, это здорово. Интересная работа, хобби, спорт, подруги, дети, коллеги, искусство, книги…С другой стороны, жизнь имеет свои ограничения, и от чего-то приходится отказываться.

В разные возрастные периода у женщины разные приоритеты. Так же на это влияет темперамент, характер. В приоритете всегда будет то, что больше соответствует потребностям женщины. Помимо этого, свой отпечаток накладывают жизненные кризисы и обстоятельства.

Какие жизненные приоритеты могут быть?

Фото STIL on Unsplash

Приоритеты – это то, что создаёт рисунок твоей судьбы. Яркий пример – художественный фильм «20 лет спустя». Через 20 лет после выпуска встречаются бывшие одноклассники.

Когда-то эти дети росли примерно в одинаковых семьях, учились в одной школе, то есть росли в равных условиях и примерно с одними и теми же «исходными данными».

И вот, через 20 лет это совершенно разные судьбы. Жизнь и самореализация у каждого уникальна. Всё потому, что в одних и тех же условиях у этих людей были разные жизненные приоритеты.

Чтобы не сталкиваться с тяжёлым разочарованием и ощущением бессмысленности, необходимо верно расставлять жизненные приоритеты. Человек часто расставляет приоритеты неосознанно, живёт «по накатанной». Или ты идёшь привычным путём, потому, что так жили бабушка и мама. А потом, вдруг, обнаруживаешь, что с твоей жизнью что-то не так. Возможно, для тебя приоритеты другие.

Самые распространённые жизненные приоритеты:

• здоровье. Если другие сферы, например семьи или работа, перетягивают больше внимания и сил, то состояние здоровья ухудшится. В результате это приведёт к сбою во всех сферах. Поэтому, здоровье – важный жизненный приоритет.
• семья. Каждый человек вышел из семьи. У каждого есть близкие и родные. Иметь кровные связи, глубокую привязанность к родным – это базовая потребность каждого человека. Никто не может жить в полной изоляции. Это тоже важный жизненный приоритет.

Важность приоритетов и как их выстраивать

• работа. Для кого-то это способ заработать деньги на жизнь, а для кого-то собственное детище, дело жизни, способ реализовать себя. Как бы то ни было, без активности в социуме, в труде человеку не обойтись.
• развитие, обучение. Человек всегда стремится узнавать что-то новое – от кулинарных новинок до ядерной физики. Потребность в развитии – это то, что заложено в нас генетически. Весь путь человека – это развитие, рост, изменения. В противном случае – деградация, остановка развития, ощущение застоя.
• общение, социальные контакты. Даже самый закоренелый интроверт периодически нуждается в людях. Каждому важен близкий друг, единомышленник, родственная душа. Кому-то общение необходимо как воздух, и в больших количествах.

Как же расставить жизненные приоритеты, если все так важны? Можно ли вывести идеальную формулу? Какие сложности возникают с расстановкой жизненных приоритетов?

Например, семья. Самый распространённый вид иерархии значимости: дети, потом муж, потом я. Очень часто женщины говорят: «ведь для женщины самое главное – это дети!». Нет, оказывается, не дети. Женщина, конечно, отдаёт все свои ресурсы, особенно пока дети маленькие. Но главные в семейной системе взрослые, а дети идут за ними. Именно родители создают семейные правила и традиции, создают границы детям. А дети входят в эту систему, рождаясь в этот мир, принимают её правила.

У женщины обычно приоритеты расставлены так: сначала я, потом муж, потом дети. Ведь дети вырастут и заведут свои семьи. А спутник в жизни – мужчина останется рядом. Но не стоит приносить себя в жертву ради мужчины, ведь и он может быть рядом временно.

Твои жизненные приоритеты могут отличаться от этой схемы. Если ты предпочитаешь жить одна, например. Или у тебя есть дети, но нет мужа. Или ещё какие-то варианты. Единственный, кто будет с тобой всегда – это ты сама!

Как расставить жизненные приоритеты

Начать стоит с того, чтобы определить, что в твоей жизни является важным на сегодняшний день.

• Определи «тройку лидеров» — что для тебя самое главное в жизни? Если твой список включает несколько позиций, оцени их по степени важности.

Что ты поставишь на первое место? Работу или семью? А, может быть, здоровье? А можешь ли ты на первое место поставить саму себя? Да, именно так – на первом месте ты! А уже потом любимая работа, или работа, приносящая доход, родные и близкие. Многим женщинам даже не приходит в голову, что в системе ценностей и приоритетов жизни есть такая позиция – «Я». Не говоря уже о том, чтобы поставить себя на первое место.

• Разобраться в жизненных приоритетах так же поможет колесо баланса. Начерти большой круг, раздели его на несколько частей. Каждая из них – часть твоей жизни. Оцени каждую из сфер по наполненности, чем больше ты уделяешь внимания какой-то части, тем больше закрась её. Так ты наглядно увидишь свои жизненные приоритеты.

Если ты хочешь что-то изменить, продумай, как это можно сделать. Какие сферы ты запустила? Как так получилось? Какие действия необходимы для их обогащения? Какие сферы забирают слишком много сил и времени? Можешь ли ты их сократить? Пропиши конкретные шаги и действия по изменению баланса.

• Грамотно распределить рабочие и домашние дела поможет матрица Эйзенхауэра. В отличие от предыдущей техники, эта выполняется в виде квадрата, потому и называется матрицей. Все твои дела должны уместиться в 4 ячейки:
• срочные и важные;
• срочные, но неважные;
• важные, но несрочные;
• несрочные и неважные.

Первая группа – это дела, с которых нужно начать. Это то, что в приоритете. Затем идут срочные, но не важные дела. Это то, что нужно сделать и забыть, освободив место и время. Затем выполняются дела важные, но не срочные. Здесь не поджимают сроки, ты можешь выполнять их внимательно и не торопясь. И на последок, самое простое – не срочные и не важные дела.

Эта матрица помогает организовать твой день. Ты иногда можешь перемешать кучу дел, или начать не с того, с чего нужно. Мозг не любит тревогу. В срочные и важные дела именно её и вызывают. Поэтому так хочется переключиться на что-то простое и лёгкое. Мозг любит простые решаемые задачки. Любое усложнение напрягает его. Поэтому, такая матрица поможет тебе сосредоточиться и успеть самое важное.

На примере матрицы посмотри, правильно ли распределены твои жизненные приоритеты?

• Пересмотри свою систему ценностей. Может быть, пора что-то поменять? Иногда жизненные приоритеты противоречат ценностям. Это создаёт ощущение дисбаланса и неудовлетворённости.  Интересный перечень ценностей предлагает психологический тест ценностных ориентаций М. Рокича.

Фото Morgan Housel on Unsplash

Он описывает такие ценности, как: активная деятельная жизнь, аккуратность, жизненная мудрость, воспитанность, здоровье, высокие запросы, интересная работа, жизнерадостность, красота природы и искусства, любовь, независимость, материально обеспеченная жизнь, наличие хороших и верных друзей, образованность, общественное признание и многие другие.

Тест предлагает провести ранжирование по значимости этих ценностей. С помощью этой методики ты можешь разобраться в своих жизненных приоритетах.

• Маркёр правильно расставленных жизненных приоритетов – развитие. Изучая свои списки жизненных приоритетов, задай себе вопрос: помогает ли такая жизнь мне развиваться, не стоять на месте и идти дальше? Или моя жизнь похожа на остановившееся колесо? А так же, сверяй это со своими ценностями. Ценности – это ориентир движения. Твои жизненные приоритеты точно помогут тебе в твоём пути? Если ты развиваешься, и твоя жизнь становится лучше – это верный признак правильно расставленных приоритетов!
• Так же, для определения жизненных приоритетов, обрати внимание, о чём ты думаешь в первую очередь, когда просыпаешься? О чём твоя первая мысль? А так же, с  какой мыслью засыпаешь? Чем занято твоё сознание? Наверняка, это самое важное для тебя. Какой способ ты бы ни использовала – колесо баланса, матрицы и списки, помни, что только ты ими управляешь. Ты – автор своей жизни. И то, как она проходит – решать только тебе.

Какие 7 главных приоритетов в жизни?

Каждый хочет стать лучшей версией себя, но немногие на самом деле это делают. Мы сами себе злейшие враги, когда дело касается достижения успеха, погони за своими мечтами и жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.

Некоторые из нас саморазрушительны, не осознавая этого, а другие осознают этот факт, но им не хватает инструментов и / или знаний для улучшения. Но независимо от того, кто вы, есть 6 основных привычек, которые постоянно мешают людям добиться успеха.

Что значит «быть лучшим собой»?

Вы наконец-то решили работать над собой, но что на самом деле означает этот термин?

Определение «лучшего себя» субъективно. Ваша версия себя самого может отличаться от вашей семьи или близких друзей. Учитывая это, не поддавайтесь искушению сравнивать себя с другими. Вместо этого вспомните свое личное определение самого лучшего.

Кроме того, ваше «лучшее я» не обязательно должно быть одним и тем же навсегда.Со временем ваше самооценка изменится во всех сферах вашей жизни, поэтому не бойтесь проявлять гибкость.

Как правило, лучшее «я» — это контроль над своей жизнью. Когда вы делаете ставку, у вас появляется больше возможностей принимать решения на пути к своему счастью.

Более того, помните, что проявить себя лучше всего не всегда означает победу. Все сферы вашей жизни не могут складываться так, как вы хотите. Жизнь устроена не так. Напротив, это признание того, что быть лучшим собой — значит противостоять каждой проблеме.

Даже если вы спросите своих самых успешных близких друзей, они скажут вам, что раскрытие самого себя — это не мгновенный процесс. Иногда это может занять всю жизнь. Просто приготовьтесь к поездке и наслаждайтесь путешествием.

В поисках мотивации быть лучшим собой

Ваша мотивация включает в себя причины, по которым вы хотите стать лучше. Если вы начнете свой путь к самосовершенствованию, не зная четко своих мотивов, вы можете потерять представление о том, почему вы вообще пытаетесь стать лучше.

Есть два типа мотивации: внутренняя и внешняя.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это то, что определяется вашими убеждениями и ценностями. Например, вы хотите стать лучше, потому что вам нравится, когда вас бросают.

Внешняя мотивация

С другой стороны, внешняя мотивация запускается внешними факторами, такими как уклонение от наказания, признания или вознаграждения. Например, вы хотите стать лучше, чтобы получать повышение на работе или чтобы произвести впечатление на своих близких друзей.

Какими бы ни были причины вашего желания стать лучше, не забывайте об этом. Используйте его как якорь, чтобы не сбиться с пути к своим целям.

Путешествие долгое, препятствия сложные. Но план прост. Давайте рассмотрим план более подробно.

Как стать лучшей версией себя

1. Визуализируйте себя в будущем

Подумайте о своем идеальном «я». Как она выглядит? Как он / она говорит, думает, ест и взаимодействует с другими? На что он способен, а на что нет?

Определите свое идеальное «я» с помощью прилагательных, которые измеримы и доступны.Например, вы можете сказать: «Он добр и ко всем относится с состраданием» или «Она сильная и ест здоровую пищу, чтобы улучшить свое здоровье».

Лучше всего, если вы найдете время, чтобы записать эти вещи и хранить их где-нибудь, где вы сможете их видеть хотя бы раз в неделю. Это поможет напомнить вам, над чем вы работаете.

Также важно расставить приоритеты для этих вещей, чтобы стать лучше. В вашем списке может быть много вещей, и это здорово! Однако старайтесь выбирать по одному для осознанной работы.

Например, вы можете начать с попытки питаться более здоровой, заменив нездоровую пищу фруктами. Как только это станет привычкой, вы сможете работать над тем, чтобы говорить на встречах с начальником более четко. Делайте это шаг за шагом и смотрите, насколько быстро вы растете как личность.

Чтобы помочь себе визуализировать себя в будущем, вы также можете написать письмо с точки зрения самого себя через 10 или 20 лет. Что они хотят тебе сказать? Как они разговаривают с вами и думают о себе и своей жизни? Это действительно поможет вам почувствовать личность, которую вы можете развить с терпением и практикой.

2. Достигайте своих целей

Рекомендуется начинать с кратчайших целей. «Я буду чистить зубной нитью каждый день» потребуется всего около недели или двух, чтобы достичь совершенства, тогда как «Я буду бегать марафон», скорее всего, займет как минимум несколько месяцев.

Начните с тех, которые, как вы знаете, сможете выполнить быстро, чтобы укрепить доверие. С каждой привычкой, которую вы привнесете в свой новый образ жизни, вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы научиться быть лучше себя.

Вы также будете набирать обороты с каждой целью, что будет мотивировать вас к достижению следующей цели.К тому времени, когда вы достигнете целей, на реализацию которых могут потребоваться месяцы или даже годы, вы будете настолько полны новых навыков и мотивации, что без проблем справитесь с ними.

Вы можете посмотреть это видео, чтобы узнать, как ставить цели и расти как личность:

3. Убедитесь, что ваши цели соответствуют вашей цели

Помните, что каждая из ваших целей должна иметь цель. Вы можете обнаружить, что через пару месяцев (или лет) ваша определенная цель больше не соответствует вашим интересам или приоритетам.

Может быть, нет хорошей цели иметь 10% жира в организме, но вместо этого вы считаете важным иметь функциональную силу и выносливость сердечно-сосудистой системы. В этом случае вы должны согласовать свой план с новыми целями. Вместо того чтобы концентрироваться на процентном содержании жира в организме, вы должны планировать тренировки, направленные на повышение силы и выносливости.

Найдите время хотя бы раз в месяц, чтобы убедиться, что ваши цели по-прежнему указывают вам направление ваших приоритетов и жизненных целей. Если это не так, найдите время, чтобы изменить свое видение и план.

4. Предложите себе безусловную любовь

Если вы хотите стать лучше себя и отойти от статус-кво, вы должны предложить себе уровень безусловной любви, которого вы, вероятно, не испытывали раньше. Чтобы улучшить себя, вы должны принять то, где вы находитесь сегодня, всем сердцем, без осуждения или критики.

Работая там, где вы находитесь сегодня, вы сможете выйти из своей зоны комфорта, не опасаясь неудач или отказа, потому что вы знаете, что ваша любовь к себе не поколеблется.Если вы отступите на шаг или два, поймайте себя, поймите, где вы пошли не так, предложите себе позитивные, поддерживающие мысли и снова подтолкните себя вперед.

По мере того, как вы научитесь быть лучшим собой, вам также нужно будет стать лучшим другом для себя, чтобы чувствовать себя хорошо и жить на своих условиях.

5. Остановите страх неудачи

Не заставляет ли вас беспокоиться о том, что думают о вас близкие друзья? Беспокоит ли вас то, что люди сочтут вас глупым и некомпетентным человеком в случае неудачи? Не заставляет ли вас беспокоиться о будущем и желаемом образе жизни, который вы ищете? Вы заранее говорите людям, что не ожидаете успеха или процветания, чтобы снизить ожидания?

Если что-то из этого описывает вас, то вы, вероятно, страдаете атихифобией или страхом неудачи.Важно понимать, что неудачи являются естественной частью всех сфер вашей жизни и не знаменуют конец света.

Очень успешные люди, такие как Майкл Джордан, Ричард Брэнсон и Билл Гейтс, в какой-то момент своей жизни потерпели неудачу. Даже твои близкие друзья потерпели неудачу. Неудача необходима, потому что именно тогда усваиваются ценные идеи, которые могут привести вас к высокому успеху в жизни.

Преодолейте свои страхи, проанализировав все возможные результаты, практикуйте позитивное мышление, разработайте наихудший сценарий, чтобы облегчить свои беспокойства, и потренируйтесь ставить цели.Помнить:

«Страх будет делать одно и только одно: сдерживать вас».

6. Прекратите откладывать дела на потом

Перфекционизм — мать прокрастинации. Промедление — еще одна форма лени. Прокрастинаторы саботируют себя, чтобы стать лучшими версиями самих себя. Прокрастинаторов отвлекают незначительные факторы, которые в конечном итоге сводят на нет их цели.

Есть много вариантов прокрастинации.

Чтобы прекратить откладывать дела на потом, сделать ваши действия точными и просчитанными, установить некоторую форму подотчетности и поставить свои цели таким образом, чтобы они были небольшими, управляемыми и легко достижимыми.

7. Не позволяйте людям радовать

Какое-нибудь из этих описаний похоже на вас?

• Я хочу, чтобы я нравился всем
• Я боюсь / Я стараюсь не соглашаться с людьми
• Я никогда не говорю, что думаю
• Я никогда не говорю «нет» (я согласный)
• Я никогда не сержусь
• Я никогда никому не рассказываю о своих чувствах, даже когда они меня злят
• Я лучше пойду вместе со стаей, чем буду стоять на своем

Если что-то из этого описывает вас, я хочу, чтобы вы сказали себе: « Хватит! ”

Пора вам перестать играть роль« тряпки »и начать становиться эгоистичным и ставить себя на первое место.За каждую секунду, когда вы остаетесь в роли угодника, часть вас умирает.

8. Прекратите критиковать и осуждать других

Вы замечаете, что у некоторых людей есть запал для тех, у кого есть идеи, отличные от их собственных?

Понимаете ли вы, насколько быстро люди судят и навешивают ярлыки на других, не зная их, и не задумываются об этом дважды?

Чтобы стать лучшей версией себя, вам нужно устранить всю негативную энергию. Когда вы бросаете на людей негативную энергию, вы потенциально вредите его самооценке и его самооценке.Вы также сами выбрасываете во Вселенную ведра негативной энергии.

Хорошие люди занимают первые места в жизни и достигают большего, чем те, кто эгоистичен и горько относится к миру.

Избегайте критики и осуждения других, ничего не предполагая; знать, что дело не в вас, и притвориться, что идете на их месте, чтобы увидеть ситуацию с их точки зрения.

9. Остановите негативный разговор с самим собой

«Я никогда не смог бы сбросить 20 фунтов».

«Я такой глупый, что никогда не смогу справиться с этой работой.

«Я буду выглядеть глупо и странно, если попробую надеть что-нибудь из этой одежды».

Когда вы получаете комплимент по поводу вашей работы, вы говорите: «О, это еще ничего».

Это типы вещей, которые говорят большинство людей, страдающих от негативного внутреннего диалога. Разговор с самим собой — это нормальный процесс, который мы все переживаем, но как только он наполняется иррациональными негативными идеями, возникает проблема.

История, которая происходит в вашей голове, в сто раз хуже, чем реальная история, происходящая из вашей повседневной жизни.

Заставить внутреннего критика замолчать и придать положительный оттенок вещам — два из лучших способов избавиться от негативных разговоров с самим собой. Начните с исключения негативной лексики, например, всегда, не могу, никогда (и никогда), не буду, но, должен и постарайтесь. Как сказал бы Йода,

«Делай или не делай. Нет никакой попытки ».

Последние мысли

Когда победа каждой цели будет реализована в различных сферах вашей жизни, вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы научиться быть лучшим собой.Каждая победа будет означать принятое вами решение и план, который вы выполнили, работу, которую вы проделали, чтобы стать лучше. Вы будете чувствовать себя лучше с каждой победой, и, изучая каждый новый навык или дисциплинируя каждый фокус, вам будет намного легче двигаться к следующей цели.

Это долгий путь к вершине горы, но он вполне доступен и полностью стоит затраченных усилий. Начни лазать сегодня, и ты будешь на правильном пути еще до того, как начнешь чувствовать боль.

Дополнительные советы о том, как стать лучше всего

Автор фотографии: Камила Мацеевска через unsplash.com

9 жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Говорят,

« В конце жизни вы будете сожалеть о том, чего не делали, а не о том, что сделали.”

Дайте ему понять…

Для многих из нас жизнь сводится к тому, что мы делаем (или не делаем) завтра, через неделю или, в лучшем случае, месяц.

Некоторые живут от зарплаты до зарплаты, в то время как другие выживают с понедельника по пятницу только для того, чтобы насладиться выходными и начать все сначала.

Кажется, мы редко тратим время, чтобы взглянуть на жизнь в перспективе и попытаться понять, что для нас действительно важно.

Возможно, мы боимся, что если взглянем на жизнь в перспективе, то поймем, что подсознательно отдаем приоритет деятельности, которая не способствует нашему общему чувству счастья и удовлетворения.

Я никогда полностью не откликался на «менталитет YOLO», особенно когда люди используют его как лицензию на безрассудство.

Однако я твердо верю, что мы должны каждый день напоминать себе, что жизнь не длится вечно, и строить наши приоритеты вокруг этой суровой истины.

Культивирование устойчивого счастья

Я считаю, что счастье — это приоритет и цель, которая заслуживает вашего времени и усилий.

Возможно, вы уже миллион раз говорили себе, что должны быть счастливее и больше радоваться жизни.Или, может быть, вы думаете о счастье, когда натыкаетесь на мотивационную цитату в социальных сетях.

Но счастье — это не просто абстрактное понятие или слово, которое вы добавляете хэштегом в свои сообщения в социальных сетях. Разговоры, публикации или размышления о счастье не сделают вас счастливее.

Счастье — это целеустремленный образ мышления, который вы регулярно тренируете и развиваете. Это отношение и образ жизни, которые сводятся к двум вопросам:

• Что действительно важно для меня и должно быть приоритетом в моей жизни?
• Сколько времени и сил я вкладываю в свои приоритеты?

Некоторые эксперты утверждают, что счастье — это устойчивый процесс, состоящий из четырех этапов.[1]

Вот как авторы описывают каждую стадию цикла:

• Осуществление счастья: упражнений, направленных на культивирование счастья,
• Переоценка: отзывов на основе опыта и достижение выводов на основе результатов предыдущего этапа, за которыми следуют упражнения на изменение формы,
• Случайное счастье: достижение постепенного увеличение счастья, основанное на стратегиях самосовершенствования, усовершенствованных на предыдущем этапе, которые затем развиваются в…
• Продолжительное счастье: длительное состояние счастья.

Как видите, счастье не всегда должно быть философским понятием. Иногда практический взгляд на вещи может быть именно тем, что вам нужно, чтобы превратить счастье в нечто более «осязаемое» и достижимое.

Но чтобы запустить цикл счастья, вам нужно , чтобы прояснить свои приоритеты и поставить конкретные цели .

Пять главных сожалений умирающих

Вот вам откровение. Пару недель назад я наткнулся на книгу, которая заставила меня переосмыслить некоторые из своих решений и перестроить свои жизненные приоритеты.

Один из моих клиентов страдает тяжелой формой устойчивой к лечению депрессии. Он часами размышляет и сожалеет о прошлых решениях, поэтому я подумал, что освежу в памяти эту тему и найду новые способы подойти к этому делу.

Вот как я нашел Пять главных сожалений умирающих Бронни Уэр, бывшей паллиативной сиделки, которая разделяет некоторые из самых распространенных и душераздирающих сожалений людей, находящихся на смертном одре.

Вы знаете те моменты, когда вам кажется, что вы все поняли, а затем что-то происходит и заставляет вас пересмотреть свою точку зрения?

Именно это я почувствовал после прочтения этой книги.

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую от меня ожидали другие

Одно из самых больших сожалений умирающих заключается в том, что они не живут в гармонии с тем, что они считали действительно важным.

Мечты забываются, а идеи теряются, поскольку мы тонем в работе, долгах и обязанностях, которых никогда не хотели.

Будьте честны! Сколько приоритетов, на которых вы сосредоточены сейчас, на самом деле ваши?

Вывод: Уважайте свои идеалы и мечты — по крайней мере, некоторые из них.

2. Жаль, что я не работал так усердно

Нравится нам это или нет, но большую часть жизни мы проводим за работой. Мы предлагаем время и усилия в обмен на деньги, необходимые для выживания и обеспечения достойного качества жизни.

Но есть разница между работой и погружением в нее.

Время — ограниченный ресурс, который нельзя выкупить, так что расходуйте его с умом.

Вывод: Вкладывайтесь в значимую работу, но оставляйте в своей жизни место для других занятий.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства

Эмоции подобны твоей тени. Они существуют независимо от того, признаете вы их присутствие или нет, и как бы вы ни пытались убежать от них, они всегда будут рядом с вами.

К сожалению, мы часто прибегаем к избеганию и эмоциональному подавлению, потому что не знаем, как выразить себя, боимся отказа и критики или считаем, что не заслуживаем принятия и понимания.

Поскольку вы не можете контролировать реакцию других, нет смысла держать свои эмоции в себе.

Вывод: Признайте свою уязвимость, говорите честно и выражайте свои эмоции.

4. Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями

Столкнувшись со смертью, люди часто сосредотачиваются на том, чтобы привести в порядок свои финансовые дела. Но они делают это не ради статуса и денег; они делают это, потому что хотят обеспечить хороший уровень жизни своим близким.

Но вам не нужно ждать, пока вы окажетесь на смертном одре, чтобы проявить заботу о тех, кого любите. И дело не всегда в деньгах.

Речь идет об инвестировании в значимые отношения, освобождая место в своей жизни для людей, которые любят и ценят вас.

Вывод: Любовь и отношения могут способствовать счастью больше, чем деньги.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее

Это сожаление часто происходит из-за неправильного представления людей о том, что значит быть счастливым.

Мы говорим: « Я буду счастлив, когда…» , тем самым перекладывая ответственность за свое счастье на кого-то или что-то еще.

Не ждите, пока что-то случится, чтобы вы были счастливы. Вместо этого начните делать то, что сделает вас счастливым; здесь и сейчас.

Вывод: Счастье — это выбор, который вы делаете каждый день.

9 жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться, ПРЯМО СЕЙЧАС:

1. Уход за собой

ТЫ должен быть главным и главным приоритетом в жизни.

Не эгоистично и эгоистично, но с сочувствием и пониманием.

Приоритет ухода за собой означает инвестирование в действия и привычки, которые питают тело и разум.

Например, вы можете завести журнал. Письмо позволяет вам заниматься самопознанием и иметь значимое взаимодействие со своим внутренним я. Это также безопасное место, где вы можете исследовать аспекты своей жизни, которые вы обычно не обсуждаете с другими людьми.

Что касается тела, то все, от йоги и медитации до здорового питания, расслабляющего массажа или теплой ванны, может быть отличной практикой ухода за собой.

Посвятив часть своего времени уходу за собой, вы научитесь ставить себе приоритеты .

Иногда полезно ставить свои нужды выше других.

2. Образование и обучение

Если вы стремитесь к личному и профессиональному росту, то образование должно быть главным приоритетом.

Мы точно знаем, что образование и обучение являются движущими силами человеческого прогресса.

Но образование — это не процесс, который происходит исключительно в академическом контексте.Представление о том, что школа предназначена для обучения и работы, — это то, где вы применяете свои знания на практике, — это заблуждение, ограничивающее убеждение, которое мешает вам достичь роста.

Обучение — это непрерывный процесс, в котором вы закрепляете себя на всю оставшуюся жизнь.

Момент, когда вы думаете, что вы узнали достаточно, — это момент, когда вы перестаете расти.

Возьмите на себя ответственность за свой личный и профессиональный успех, сделав образование приоритетом в жизни.

3.Содержательная работа

Я уверен, что вам знакома поговорка «Делай то, что любишь, и тебе никогда не придется работать ни дня в своей жизни».

Но даже люди, которые любят то, чем они зарабатывают на жизнь, иногда сталкиваются с трудностями. Тот факт, что вы любите свою работу, не означает, что вы каждый день ходите в офис с широкой улыбкой на лице и приветствуете невзгоды с оптимизмом и позитивом.

Вы делаете значимую работу?

Выполнение значимой работы означает посвятить себя деятельности, которая внутренне мотивирует .

Независимо от того, являетесь ли вы внештатным работником, предпринимателем, сотрудником или генеральным директором, работа будет занимать значительную часть вашей жизни, поэтому обязательно делайте то, что приносит истинное счастье.

4. Увлекательные увлечения

Еще один аспект, которому вы должны уделять приоритетное внимание — поскольку он способствует содержательной и процветающей жизни — это хобби.

Реально говоря, не каждый может позволить себе роскошь заниматься работой своей мечты. Когда ваша ипотека просрочена, и счета начинают накапливаться на кухонном столе, деньги становятся более важным приоритетом, чем смысл.

Однако хобби — это аспект вашей жизни, который вы полностью контролируете. Если по какой-то причине у вас нет средств сосредоточиться на значимой работе, по крайней мере, уделите время интересным занятиям.

Это даже не обязательно должно быть что-то дорогое. Бесчисленные хобби практически не стоят денег, но могут принести массу удовольствия.

Кто знает, может вы даже сможете превратить свое хобби в значимую и прибыльную работу .

Начните с поиска того, чем вы любите заниматься, просто ради этого и сделайте это своим приоритетом.

5. Выполнение отношений

В 1938 году группа исследователей из Гарварда начала крупнейшее в истории человечества исследование долголетия, здоровья и счастья.

Вопрос, который вызвал это стремление, был прост: Какие факторы способствуют долгой и счастливой жизни?

Неудивительно, что после 80 лет и тысяч участников исследователи обнаружили, что полноценные отношения являются предиктором длительного счастья и здоровья.

Как сказал Роберт Уолдингер (четвертый руководитель исследования): « Забота о своем теле важна, но забота о своих отношениях — это тоже форма заботы о себе. Я думаю, это и есть откровение ».

Качество вашей жизни зависит от качества ваших отношений.

Инвестируйте (эмоционально) в тех, кто заботится о вас, и отпустите токсичных людей, прежде чем они утащат вас.

6. В одиночестве

«Истинная принадлежность — это духовная практика веры в себя и принадлежности к себе настолько глубоко, что вы можете поделиться своим самым подлинным« я »с миром и найти святость как в том, чтобы быть частью чего-то, так и в одиночестве в пустыне.” — Брене Браун

Когда вы в последний раз проводили время с собой?

И под «временем наедине с собой» я подразумеваю, что ни телефона, ни телевизора, ни музыки, ни отвлекающих факторов только вы и ваши мысли .

Я считаю, что проводить время с собой может быть неприятно и в то же время расширять возможности.

Когда вы в последний раз проводили время с собой?

С одной стороны, вы можете обнаружить мысли, эмоции, ощущения и саботажное поведение, о котором обычно не подозреваете, потому что большую часть дня отвлекаетесь.

С другой стороны, погружение в пустыню своего разума повышает устойчивость и способствует принятию себя.

В конце концов, я думаю, нам всем нужно научиться жить с самими собой , независимо от прошлых ошибок, нынешних недостатков или будущих забот.

7. Путешествие

Чтобы увидеть новые места, о которых вы только читали в книгах или видели по телевизору; знакомиться с людьми с уникальными жизненными историями; соприкоснуться с новыми культурами и традициями; это лишь часть тех прекрасных впечатлений, которые путешествие приносит в вашу жизнь.

Ощущение новизны, которое вы испытываете каждый раз, когда посещаете новое место или страну, делает путешествие приоритетом для тех, кто хочет обрести настоящее счастье.

И именно это чувство новизны может значительно обогатить ваш опыт, расширить кругозор и породить новые идеи.

8. Новые впечатления

Не каждый может каждый год путешествовать по миру и посещать экзотические места. Возможно, денег так мало, что вы даже не можете позволить себе дешевый рейс и две ночи на Airbnb.

Но это не значит, что вы должны отказываться от новых впечатлений. Я уверен, что в вашем городе или районе есть место, где вы никогда не были.

Или, может быть, есть новый навык, который вы всегда хотели попробовать, но никогда не было времени, или новую книгу, которую вы хотели прочитать, но всегда говорили себе , может быть, на следующей неделе .

Короче говоря, убедитесь (хотя бы время от времени) уделяйте приоритетное внимание новым впечатлениям , которые выведут вас из зоны комфорта и помогут расширить ваш взгляд на мир.

9. Счастье

Хотя перечисленные выше приоритеты сходятся в направлении счастья, мы можем утверждать, что счастье — как всеобъемлющая цель — является приоритетом.

Начинайте каждое утро с желания инвестировать во что-то значимое и заканчивайте каждый день перечислением вещей, за которые вы благодарны.

Целеустремленная жизнь — это то, что создает то общее чувство счастья и удовлетворения, которое вы испытываете каждый раз, когда размышляете о своем жизненном пути.

В то же время, если вы хотите достичь устойчивого счастья, вы должны сознательно выбирать счастье каждый день .

Последние мысли о счастье и жизненных приоритетах

Как вы, наверное, уже поняли, все приоритеты, о которых мы говорили, могут обогатить вашу жизнь, придав ей смысл.

Некоторые эксперты считают, что счастье и смысл жизни являются ключевыми составляющими благополучия. В то время как счастье ведет к результатам, приносящим удовлетворение, смысл ведет к результатам, которые выходят за рамки самого себя.[2]

Другими словами, мы достигаем благополучия благодаря опыту, который порождает чувство личной удовлетворенности и делает нас более важными, чем мы сами.

Но никто вам эти возможности не создаст.

Их нужно создавать самостоятельно, устанавливая четкие цели и приоритеты в жизни.

Список литературы

[1] Э. Экхаус и З. Шеффер, «Обогащение счастья и устойчивое счастье», Прикладные исследования качества жизни, том. 14, стр.1079–1097, 2018.

[2] П. Ф. Джона Ли, Й. Джоэл Вонг и Р. К. Чао, «Счастье и смысл жизни: уникальные, дифференциальные и косвенные ассоциации с психическим здоровьем», Consulting Psychology Quarterly, vol. 32, нет. 3-4, стр. 396-414, 2019.

Александр Драгичи — лицензированный клинический психолог, практик КПТ и автор контента для различных веб-сайтов, посвященных психическому здоровью. Его работа в основном сосредоточена на стратегиях, призванных помочь людям справиться с двумя наиболее распространенными эмоциональными проблемами — тревогой и депрессией — и предотвратить их.

Почему вам нужно определять свои главные жизненные приоритеты

Сообщение Обновлено 30 апреля 2020 г.

Вы пытаетесь добиться цели, потому что все кажется важным? У меня не хватает времени на все это, верно? Если вы мысленно сказали «да», вы, вероятно, не имеете четкого представления о своих приоритетах.

Без четких приоритетов сложно управлять своим временем и добиваться поставленных целей. Вы можете даже подавить себя, пытаясь взять на себя слишком много обязанностей.

Истина в том, что наша способность двигаться вперед и достигать наших целей часто зависит от того, что мы решили расставить по приоритетам. Когда вы определитесь со своими приоритетами, вы сможете быстрее и лучше принимать решения, которые будут определять ваш жизненный выбор.

Если вы изо всех сил пытаетесь определить свои главные жизненные приоритеты, я создал простое упражнение, которое поможет вам понять, что для вас важно. Кроме того, я покажу вам быструю и простую диаграмму, которую я использую для определения моих приоритетов, чтобы вы тоже могли это сделать!

Каковы приоритеты?

---

«Приоритет — это забота, интерес или желание, которые предшествуют всем остальным.”

dictionary.com

Наши приоритеты — это те области нашей жизни, которые имеют для нас значение и важны. Обычно это действия, практики или отношения, в которые мы хотим вложить искренние усилия и время.

Приоритеты подразумевают, что иерархия может соблюдаться в различных сферах вашей жизни и / или работы. Вместо того, чтобы думать, что все, что важно, приоритеты помогут вам выбрать то, на чем вам нужно сосредоточиться в первую очередь.

Когда я определил свои главные приоритеты, это помогло мне понять, что мне не нужно делать все .Теперь, когда я хочу сказать кому-то «нет», гораздо проще сказать: «Сейчас это не входит в число моих приоритетов». Я не чувствую себя виноватым за то, что говорю «нет», и не чувствую, что пытаюсь извиниться, чтобы уйти от чего-то.

Вместо того, чтобы противоречить себе, расставляя приоритеты в один день, а в другой — в другом, я, наконец, смог более дисциплинированно распоряжаться своим временем.

Когда вы думаете о приоритетах, вы можете представить себе повседневные задачи, которые вам нужно выполнить. Вы, наверное, видели матрицу приоритетов, которая помогает вам решить, что нужно сделать в первую очередь.

В этом посте я расскажу о жизненных приоритетах высокого уровня. Знание своих жизненных приоритетов в конечном итоге поможет вам решить, как вы расставляете приоритеты для повседневных задач. Вы не сможете сделать это эффективно, если не будете знать свои жизненные приоритеты.

Разница между приоритетами и целями

Читатель обратился ко мне и спросил о разнице между приоритетами и целями. Она пыталась сосредоточиться в школе, достигая определенных целей, но не знала, какими должны быть ее цели и приоритеты.

На мой взгляд, цели — это более широкая картина, осязаемые вехи, которых вы пытаетесь достичь (например, получить определенный средний балл). Приоритеты — это то, о чем вам нужно сказать да или нет , чтобы достичь этой цели.

Например, чтобы получить определенный средний балл, вашими приоритетами должны быть учеба и сосредоточенность в классе. Вам нужно отказываться от всего, что отвлекает вас от этого (например, от общения), по крайней мере, до тех пор, пока вы не закончите учебу.

Зачем нужны четко определенные приоритеты

---

Моя цель каждый день — сохранять ясность ума.Когда я позволяю синдрому блестящего объекта взять верх и пытаюсь расставить приоритеты между и вещами, я застреваю в голове и мне трудно принимать решения.

Я не хочу, чтобы меня тревожила мысль о том, делаю ли я правильный выбор в своей жизни или нет. Я хочу быть уверенным в своих решениях. Вот почему я считаю, что приоритеты так важны.

Приоритеты помогают:

• Уменьшить нерешительность относительно того, где посвятить свое время
• Структурируйте свой день осмысленным образом
• Легко сказать да или нет, когда я получаю запросы от других

В конечном итоге приоритеты помогают вам установить и придерживаться к границам.Как вы, наверное, уже заметили, попытки сделать все, что есть в вашем списке дел, могут истощить вас и привести к выгоранию. Раньше мне было трудно сказать «нет», но ясное понимание моих приоритетов помогло мне это сделать.

Может быть, вы думаете: «А что, если мои приоритеты изменятся? Разве жизнь не надоест, если я буду все время придерживаться одного и того же? » Очевидно, что приоритеты могут измениться, и они должны измениться со временем . Но я понял, что для того, чтобы добиться прогресса и не перегореть, важно сосредотачиваться на нескольких вещах одновременно, пока они не перестанут служить вам.

Примеры приоритетов

---

Прежде чем я перейду к с практическими рекомендациями по установке приоритетов, я хочу поделиться несколькими примерами приоритетов на случай, если вы не знаете, как они выглядят.

Вот примеры ваших приоритетов:

• Работа
• Семья
• Здоровье
• Дом
• Отношения
• Дружба
• Хобби
• Отдых / развлечения
• Самостоятельный рост
• Духовность
• Религия
• Деньги
• Волонтерство

Список бесконечен, поэтому вам решать, что для вас наиболее важно.

---

Мои приоритеты

У меня есть приоритеты как в жизни, так и в блогах. Поскольку я работаю на себя, мне нужна дисциплина и расстановки приоритетов, чтобы не слишком раздумывать.

Приоритеты моего блога:

1. Генераторы дохода

• работа по контракту
• создание продукта
• спонсируемые сообщения

2. блог Подключение

еженедельные информационные бюллетени

ответы на электронные письма и комментарии

3. Рост

• социальные сети, подписанные на
• список рассылки
• просмотров страниц блога

Мои жизненные приоритеты (по состоянию на апрель 2020 года):

1. 9 Финансово свободный

делать выбор, который поможет мне выплатить долги и построить будущее

2. Здоровье / благополучие

• упражнения
• домашние блюда
• дневник
медитация

3.Семья / друзья

• еженедельные свидания за кофе с мамой и сестрой
• поддерживать связь с друзьями

Конечно, мои приоритеты будут отличаться от ваших в зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Пробуя это упражнение на себе, не забудьте спросить себя, на чем вы хотите сосредоточиться, исходя из ваших личных потребностей и интересов.

Как выбирать приоритеты

---

Что делать, если вы не уверены в своих приоритетах? Прежде всего, вам нужно четкое представление о видении вашей жизни.Если у вас его еще нет, сначала прочтите этот пост.

Визуализация того, каким вы хотите видеть свое будущее, поможет вам понять, что вам нужно расставить по приоритетам для достижения ваших целей. Поверьте, это не так, как вы думаете.

Оттуда вы можете начать определять свои приоритеты с помощью следующего упражнения:

Упражнение «Жизненные приоритеты»

---

1. Составьте список

Напишите список всех вещей, которые вы делаете на регулярной основе. В конце списка напишите то, на что вы хотите регулярно уделять время.Вернитесь к приведенному в качестве примера списку приоритетов, если вы застряли.

2. Распределите свой список по категориям

Что бы вы ни делали или хотите делать на регулярной основе, попробуйте сгруппировать эти задачи или события по категориям. Например, если вы ежедневно занимаетесь спортом и медитируете, вы можете отнести это к общей категории «Здоровье».

3. Выберите категории своей жизни

Оттуда выберите только три категории своей жизни, на которых следует сосредоточиться в течение следующих 3-6 месяцев. Спросите себя: «Если бы я сосредоточился только на улучшении трех сфер своей жизни, какие из них я бы выбрал?» вещи.

4. Запишите их

Я включил бесплатную распечатку, чтобы вы могли записать свои главные приоритеты, чтобы вы могли хранить их где-нибудь, чтобы о них часто напоминали.

Вы также можете пойти дальше этого метода и нарисовать отдельные диаграммы Венна для каждого из ваших приоритетов. Таким образом вы сможете четко понять, как выглядят эти приоритеты.

СКАЧАТЬ РАБОЧИЙ ЛИСТ

---

Посмотреть видео

Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube.

---

Каковы ваши три главных жизненных приоритета?

Надеюсь, этот пост показал вам важность расстановки приоритетов и то, как вы можете определить свои сегодня. Теперь, когда вы знаете свои главные приоритеты, вы точно знаете, как вам следует проводить время. Как сказал Скотт Каан: « Хорошие вещи случаются, когда вы правильно расставляете приоритеты. ”

Не забудьте взять здесь копию таблицы приоритетов!

Как определить свои жизненные приоритеты + почему это важно

Будь то работа, семья или забота о себе, каждый день — это попытка уравновесить мои приоритеты в жизни .Да, это вызов (и я уверен, вы понимаете), но знаете ли вы, что еще сложнее?

Совершенно не зная, каковы ваши приоритеты.

Я должен знать. Мне потребовалось много времени, чтобы остановиться, подвести итоги и действовать в соответствии с тем, что действительно важно в моей жизни. До этого меня тянуло во все стороны. Я был так занят, работая над всем, отчаянно пытаясь быть «успешным» по стандартам других людей. Это оставило меня на грани выгорания, разорения и несчастья.

Не поймите меня неправильно: каждый день — это еще баланс.Есть счета, которые нужно оплачивать, и детей, которых нужно кормить, но вместо того, чтобы гнаться за всем, и , я научился делать целенаправленный выбор, чем жонглировать.

В этом разница между преднамеренной жизнью и просто существованием на автопилоте. Вместо произвольного (и бесконечного) списка дел вы расставляете приоритеты по наиболее важным для вас вещам. Жизнь становится более осмысленной, целенаправленной и даже более приятной. Это простой, но значительный сдвиг, и все начинается с выделения времени на определение ваших приоритетов.

Каковы жизненные приоритеты?

Приоритеты — это иерархия, которая применяется к задачам, действиям и даже целям. Вероятно, вы установили приоритеты в работе, чтобы выполнить длинный список дел или большой проект. Обычно в офисе порядок важности определяется крайним сроком или затратами. Они помогают управлять временем, эффективно работать, поддерживать выполнение проектов и сохранять концентрацию.

Жизненные приоритеты работают аналогичным образом, но в более личном масштабе.Это упражнение в представлении общей картины того, как вы хотите жить.

Примерами жизненных приоритетов могут быть хорошее здоровье, проведение большего количества времени с семьей, чувство удовлетворения на работе, возможность заниматься творчеством, иметь баланс между работой и личной жизнью или проводить больше времени со своим партнером.

Ваши жизненные приоритеты будут личными — это уникальный набор руководящих принципов, которые помогут вам решить, как вы хотите проводить каждый день, чтобы вы могли ориентироваться в жизни с целью и намерениями.

Связанное сообщение: 21 идея для ведения дневника + подсказки для самопознания

Почему важно определять свои жизненные приоритеты

Невозможно недооценить важность прояснения ваших жизненных приоритетов. Так много можно получить, лучше понимая, что для вас больше всего значит. Практически это поможет вам более осмысленно управлять своим временем.

Никто не может нормально функционировать в состоянии подавленности. Однако, не расставляя приоритеты, мы позволяем всему и вся отнимать наше время и внимание.И всему этому мы придаем одинаковое значение.

Установка приоритетов помогает понять, сколько времени мы хотим тратить на разные дела. Это означает, что мы можем присутствовать при том, что делаем, вместо того, чтобы чувствовать вину за миллиард других вещей, которые, по нашему мнению, мы должны делать вместо этого.

До того, как я прояснил свои жизненные приоритеты, мое время было распределено невероятно тонко. Я бездумно гнался за всем — я хотел больше денег, лучшую работу, большой дом, захватывающую общественную жизнь — список бесконечен.

Я так много работал, но не был сосредоточен. В конце концов, это было невероятно деморализованным, потому что я вложил так много себя, но мне казалось, что я мало что получаю взамен.

Когда я начал думать о своих приоритетах ( действительно думал о них, а не просто предполагал ), все начало меняться. Я стал более осмотрительным со своим временем и энергией. Я оставался сосредоточенным, вдохновленным и начал чувствовать себя удовлетворенным.

Расстановка приоритетов в жизни имеет важное значение, потому что они действуют как руководство к тому, что является ценным, которое мы затем можем использовать, чтобы решить, как мы тратим свое время, деньги и энергию.Приоритеты дают нам знания о том, что нам нужно, чтобы жить более осмысленно.

Что должно влиять на ваши жизненные приоритеты

На ваши жизненные приоритеты должно влиять то, что для вас действительно важно. Я знаю, что это может показаться очевидным, но я знаю по опыту, что это часто легче сказать, чем сделать!

На самом деле на нас ложится много внешних ожиданий. Вы можете даже почувствовать себя разорванным — ваше сердце хочет одного, но ваша голова пытается направить вас в другом направлении.Может быть трудно понять, за каким голосом следовать.

Вот почему так важно знать свои ценности. Ваши ценности подобны компасу, и они помогают убедиться, что ваши внешние действия соответствуют тому, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.

Не зная, что вы действительно цените, вы продолжите идти по неверной траектории. Опять же, я был там и сделал это. У меня никогда не было времени, чтобы сознательно решить, чего я действительно хочу, поэтому я позволил общественным ожиданиям и чувству мгновенного удовлетворения вести меня.Например, я отдавал приоритет стрессовой работе, которую ненавидел, потому что она платила за жизнь, которая, как мне казалось, мне нужна для счастья.

Я знал, что сбился с пути, когда получил многое из того, что хотел, но все же чувствовал пустоту. Я не был счастлив и не чувствовал себя успешным, потому что то, что у меня было снаружи, не отражало того, чего я хотел внутри.

Итак, я решил открыть свои ценности, размышляя о своей жизни, и понял, что свобода важнее вещей; обучение и гибкость значили больше, чем название должности, и это творчество и рассказывание историй зажгли мою душу (отсюда и этот блог!).

Теперь я делаю выбор в соответствии с этими ценностями (например, веду минималистский образ жизни), и я нашел ясность и уверенность, чтобы написать свои собственные правила жизни.

Сообщение по теме: 4 практических шага к созданию преднамеренной жизни

Как установить приоритеты

Позвольте мне быть честным с вами: это потребует времени и самоанализа. Но если вы чувствуете, что можете сосредоточиться на чем-то значимом в своей жизни, это того стоит.Самое лучшее в процессе расстановки приоритетов — это то, что вы получаете важные уроки на каждом этапе.

Короче говоря, не пугайтесь. Нет правильного или неправильного пути, потому что вы все равно будете двигаться вперед (и в выбранном вами направлении).

1. ЗАПИШИТЕ ВАШИ ЗНАЧЕНИЯ

Одно из упражнений, которое вы можете сделать, — это подробно описать свою идеальную жизнь, уделяя особое внимание тому, как вы чувствуете себя в этой воображаемой жизни.

Например, вы можете представить себя в красивом доме, но что именно в этом красивом доме вам действительно нужно? Чувствуете ли вы себя в безопасности и комфортно в пространстве, похожем на дом? Или это прекрасные вещи, которыми наполнен дом?

Если вы представляете себя успешным в карьере, то вас воодушевляет зарплата или красивый офис? Или это чувство гордости за свою работу и достижения?

Представьте себе свою идеальную жизнь, а затем подумайте, почему вы это вообразили.Постарайтесь составить список ценностей, основанных на чувствах, а не на материале.

Связанное сообщение: 7 вопросов, чтобы вдохновить на сознательный образ жизни

2. СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОИ ЦЕННОСТИ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ

Подобные изменения не происходят в одночасье. Потребуется некоторое время, чтобы приспособиться, и эти изменения должны быть основаны на вашей текущей реальности.

Составив список ценностей, подумайте о своей текущей ситуации и решите, как она отражает ваши приоритеты.Подумайте обо всех сферах своей жизни: отношениях, здоровье, карьере, финансах и духовности (это лишь несколько примеров).

Соответствует ли то, что вы делаете в этих областях, вашим ценностям? Используйте свои ценности, чтобы руководствоваться тем, что вы можете перестать делать, делать меньше или делать больше в будущем.

Обратите внимание, что жизнь, основанная на ценностях и приоритетах, НЕ предназначена для достижения совершенства. Всегда будут трудные выборы и компромиссы, но с практикой вы сможете стать более осознанными в своих решениях.

3. БУДЬТЕ ОРГАНИЗАЦИИ ОБ ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЯХ

От старых привычек трудно избавиться. Так что дайте себе лучший шанс на долгосрочные изменения, записав свои новые приоритеты и ценности в свой календарь и списки дел.

Составьте план того, что вам нужно сделать, и расставьте по приоритетам свое время, чтобы это сделать. Например, если здоровье занимает одно из первых мест в вашем списке приоритетов, убедитесь, что это отражено в вашем календаре, выделив время, чтобы оно соответствовало ему.

4. УСТАНОВИТЕ ПРЕДЕЛЫ

Еще одна вещь, которую вы можете сделать для успешной интеграции приоритетов в свою жизнь, — это ограничить количество изменений, которые вы совершаете.По общему признанию, сложно что-то изменить и сохранить мотивацию, поэтому вам следует начинать с малого.

Легко переоценить, сколько мы можем сделать за день, поэтому, если вы не можете полностью пересмотреть свой календарь (например, из-за работы), постепенно интегрируйте свои приоритеты. Если вы хотите уделять первоочередное внимание здоровью, начните с ежедневных упражнений по 20 минут, а не час. Вы можете постепенно наращивать его, находя новые способы изменить свой график.

5.ПРОВЕРИТЬ

Жизнь изменчива и постоянно меняется. Неудачи неизбежны. А саморефлексия ценится. Вот почему так важно выделить время, чтобы обдумать и проанализировать любые внесенные вами изменения, чтобы убедиться, что они по-прежнему работают на вас и ваши ценности.

Помните, это не гонка. Напротив, сознательная жизнь — это пожизненная практика определения, размышления и жизни в соответствии со своими ценностями и приоритетами. Медленно и верно, каждый маленький шаг на счету.

Если вы хотите узнать больше, мой курс Values ​​+ Vision — это глубокое погружение в жизнь, основанную на ценностях.На этом пути самопознания вы проясните свои ценности и приоритеты, а затем узнаете, как согласовать свою жизнь с тем, что для вас важнее всего.

Задумывались ли вы о своих жизненных приоритетах? Каковы ваши советы по их применению? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Поделиться — это забота!

7 жизненных приоритетов, которые необходимо поставить в первую очередь

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам расставить личные приоритеты в жизни.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

В сутках только определенное количество часов.

И есть только определенное количество дней в неделе, недель в месяце и месяцев в году.

Как бы нам ни хотелось заставить время стоять на месте, оно неумолимо идет.

Это означает, что нам нужно принимать осознанные решения о том, как мы проводим время, которое у нас есть.

Многим из нас нравится думать, что мы можем поместить литр в пивную кастрюлю, как всегда говорит моя мама, и выжать в нее абсолютно все.

Но, в конце концов, мы все должны сделать выбор в отношении того, что сделать в жизни приоритетом.

Если вы читаете это, вы, вероятно, находитесь в тот момент в жизни, когда наконец осознали, что время — это ограниченный и ценный товар …

… и вы не совсем уверены, что должно быть первым в вашем списке.

У всех будут разные приоритеты. Но если вы не совсем уверены, с чего начать, эти советы могут оказаться вам полезными.

Прочтите их и выберите наиболее важные для вас.

Затем, продвигаясь вперед, попытайтесь спросить себя, действительно ли ваш выбор отражает эти приоритеты.

Вы можете быть удивлены тем, как часто ответ будет отрицательным.

1. Семья

Это может быть клише, но на самом деле семья должна быть на первом месте.

Но это не значит, что это обязательно будет ваша биологическая семья. Есть семьи всех форм и размеров, и все они так же важны, как и друг друга.

Люди, которых вы считаете своей семьей, должны быть главным приоритетом в вашей жизни, всегда.

Воспоминания, которые вы оставите с ними, будут для вас дороже всего остального.

Поддержите их, когда станет сложно.

2. Дружба

Некоторые люди считают своих ближайших друзей своей семьей. Но даже если вам посчастливилось иметь крепкую семью, хорошие дружеские отношения должны быть для вас не менее важны.

Мы склонны ожидать, что дружба сможет позаботиться о себе, но если мы хотим, чтобы она процветала, мы должны вкладывать в нее почти столько же энергии, сколько мы вкладываем в наши романтические отношения.

Друзья — это люди, у которых мы учимся, смеемся и обращаемся за поддержкой и советом, когда дела идут плохо.

Без них жизнь была бы намного беднее.

Но разойтись слишком легко, отсюда и необходимость активно расставлять приоритеты в поддержании дружбы.

3. Сообщество

Ни один мужчина или женщина не являются островом.

Нам, как и друзьям и семье, нужно чувствовать себя частью чего-то.

Нам нужно строить отношения внутри сообществ.

Это могут быть местные сообщества, основанные на местоположении или общих интересах. Но в наши дни мы также можем создавать прекрасные поддерживающие цифровые сообщества.

По сути, хотя я разделил их на три части, мы должны отдавать приоритет отношениям с другими людьми.

4. Здоровье

Какими бы важными ни были отношения, все это не имеет значения, если вы нездоровы душой и телом.

Вы должны сделать во главу угла собственное здоровье.Без него у вас вообще ничего не будет.

Слушайте свое тело и обращайте внимание на предупреждающие знаки, которые оно вам подает.

Дайте ему необходимое питание и уважение, которого он заслуживает.

Делайте упражнения, растягивайте, спите, стимулируйте ум, хорошо ешьте и помните, все в умеренных количествах.

Помимо физического здоровья, не забывайте уделять первоочередное внимание своему психическому и эмоциональному здоровью.

Нельзя утверждать, что вы здоровы, если у вас тело модели купальника, но вы эмоционально нестабильны.

5. Безопасность

Деньги не должны быть приоритетом в жизни. Но реальность того, как работает наше общество, означает, что нам действительно нужна определенная сумма денег, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Итак, ваши финансы должны быть в некотором роде приоритетом как средство достижения определенного уровня безопасности.

Только не позволяйте этому стать вашим единственным фокусом.

Не следует тратить все свое время на работу, чтобы обеспечить свою семью, если это означает, что у вас никогда не будет времени, чтобы по-настоящему побыть с ними.

Некоторые из нас жаждут безопасности и стабильности больше, чем другие, но независимо от того, насколько вы преуспеваете, рискуя или насколько вы не склонны к риску, вам нужна прочная база, чтобы чувствовать себя сбалансированным и безопасным.

6. Прогресс

Момент, когда мы стоим на месте, — это момент, когда мы попадаем в колею, а колея никогда не бывает хорошим местом.

Когда я был ребенком, у меня была идея, что, закончив школу, я буду знать все, что мне когда-либо понадобится, и с этого момента жизнь станет гладкой.

Но когда мы достигаем совершеннолетия, мы понимаем, что это далеко от истины.

Оказывается, нет ничего скучнее, чем никогда не узнавать что-то новое.

Хотя нам, возможно, не придется сталкиваться с более стандартизированными экзаменами, нам нужно стимулирование новой информации.

Наши мнения, взгляды и банк знаний должны постоянно расти и развиваться.

Если вам когда-нибудь стало скучно по жизни, вероятно, вам нужно новое умственное испытание.

Подумайте, как вы можете развить новые навыки или начать изучать новые вещи, будь то самоучка или через структурированный курс.

Сделайте своим приоритетом постоянно изучать что-то новое, в какой бы форме оно ни принималось, и жизнь никогда не будет скучной.

7. Развлечения

Нас посадили на эту землю не для того, чтобы страдать.

На самом деле, я почти уверен, что мы все оказались здесь в результате какой-то невероятной случайности, и что нет никакого грандиозного плана.

Что бы вы ни думали по этому поводу, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что в жизни очень мало смысла, если мы не получаем от нее удовольствия.

Итак, сделайте ежедневное удовольствие своим приоритетом.

Конечно, будут моменты, когда вы будете невероятно много работать, и времена, когда вам будет плохо, но старайтесь видеть красоту каждый день и не относитесь к жизни слишком серьезно.

Забудьте о материалах и сосредоточьтесь на том, что вам нравится, с людьми, которых вы любите вокруг вас.

Создавайте воспоминания, которые заставляют вас смеяться, когда вы думаете о них. Не думайте, что вам нужно все время вести себя как взрослый.

Не забывайте мечтать и пытайтесь воплотить некоторые из этих мечтаний в реальность.

Улыбайтесь, смейтесь и, зная обо всех проблемах мира и вносите свой вклад в их решение, не забывайте сосредотачиваться на всех чудесах.

Может показаться, что семь — это слишком много приоритетов в жизни, но правда в том, что все они прекрасно дополняют друг друга.

Все они питают ваше целостное здоровье и счастье, а также здоровье самых важных для вас людей.

Держите жизнь обеими руками, продолжайте двигаться вперед и сильно любите людей вокруг вас.

Делайте это, и вы не ошибетесь слишком далеко.

Все еще не уверены, какими должны быть ваши приоритеты? Поговорите сегодня с личным тренером, который поможет вам разобраться в вашем вопросе. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Как установить свои главные жизненные приоритеты

Внутри: узнайте, как расставить свои жизненные приоритеты, чтобы понять, чему говорить «да» и «нет».

Вы чувствуете, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите сделать? Вы постоянно добавляете что-то новое в свой список дел, даже если знаете, что никак не справиться со всем этим?

Возможно, вам нужно научиться выбирать свои приоритеты.

У вас есть только определенное количество времени в день, чтобы выполнить свой список дел. Установив для себя четкие приоритеты, вы убедитесь, что тратите свое время и энергию на самые важные дела. Это включает в себя действия, которые помогут вам достичь ваших целей.

В этой статье я отвечу на некоторые из ваших самых важных вопросов об установлении ваших главных жизненных приоритетов:

• В чем разница между приоритетами и целями?
• Каковы главные жизненные приоритеты?
• Почему и как вы расставляете приоритеты, чтобы улучшить свою жизнь?

… и многое другое!

Каковы приоритеты?

Давайте начнем с простого вопроса — какие являются приоритетами ?

Согласно Оксфордскому словарю, приоритет определяется как «вещь, которая считается более важной, чем другая.”

Достаточно просто, правда?

Ваши приоритеты — это самое важное для вас. Это то, что вы цените превыше всего. Это то, что больше всего заслуживает вашего времени и энергии.

Не все приоритеты одинаковы. Некоторые приоритеты важны для нас, потому что они связаны с тем, что нам небезразлично — нашей семьей, нашими друзьями, нашими средствами к существованию.

Некоторые вещи, такие как визиты к врачу и обслуживание автомобилей, являются приоритетными из-за катастрофических последствий, которые могут произойти, если они не будут .

И некоторые вещи являются приоритетными, потому что они помогают нам достичь наших целей .

Разница между приоритетами и целями

«Но подождите секунду …» — могли бы вы подумать.

«Разве приоритеты и цели не одно и то же?»

Нет, это не так! Приоритеты и цели, безусловно, взаимосвязаны, но это разные и разные вещи.

При попытке понять разницу между приоритетами и целями, взглянув на , определения могут оказаться полезными.

Приоритет — это «то, что считается более важным, чем другое». Это то, о чем вы заботитесь и ставите превыше всего. По определению, у вас не может быть множества приоритетов.

Цель — это «объект амбиций или усилий человека; цель или желаемый результат ». В отличие от приоритетов, у вас может быть неограниченное количество целей.

Достижение определенной цели может быть приоритетом. И вы можете расставить приоритеты в действиях, которые необходимо предпринять для достижения конкретной цели.

Расставляя приоритеты вокруг своих целей, вы можете убедиться, что ваши приоритеты значимы и сосредоточены на правильных вещах.

Почему вам нужно определять свои главные жизненные приоритеты

Мы все ограничены одним и тем же ограничением — временем. В сутках всего 24 часа, чтобы выполнить все, что нам нужно. Это заставляет всех нас принимать важные решения относительно того, как мы проводим это время.

Мы смотрим телевизор или моем посуду? Создаем ли мы семью или сосредоточимся на карьерном росте и путешествиях по миру? Имеет ли смысл сосредоточиться на текущей работе или работать над созданием бизнеса своей мечты?

Определение ваших главных жизненных приоритетов значительно упрощает принятие этих решений.Если вы уделяете первоочередное внимание поддержанию чистоты в доме, у вас будет больше шансов вымыть посуду, прежде чем сесть на диван и посмотреть любимое шоу.

Если мировое путешествие является приоритетом, вы можете подождать, чтобы создать семью, пока вы исследуете. И если деньги являются большим мотиватором, вы можете больше времени уделять работе, чем сосредоточению на любимых хобби.

Определив несколько вещей, которые заслуживают вашего внимания прежде всего, становится легче принимать важные решения и оставаться сосредоточенными на вещах, которые имеют наибольшее значение.

И поскольку ваши главные приоритеты, скорее всего, совпадают с вашими целями, то, что ваши приоритеты находятся в центре внимания, поможет вам добиться прогресса в их достижении.

Определение ваших приоритетов поможет вам на пути к жить более осознанно .

Каковы ваши жизненные приоритеты?

Знаете ли вы, каковы ваши главные жизненные приоритеты?

Если нет, ничего страшного! Если вы не особо задумывались над этим, это может быть пугающий вопрос.

Выбор главных приоритетов может показаться серьезным обязательством, но на самом деле вы можете сместить фокус, когда вам нужно.

Просто сядьте и спросите себя — чем вы проводите большую часть своего времени? Теоретически это должно хорошо согласовываться с вашими приоритетами.

Для некоторых это поиск творческих способностей, таких как искусство, танцы или музыка. Для других это помощь другим. Другие ценят время, проведенное с друзьями, финансовую безопасность, физическое или психическое благополучие.

Чувствуете ли вы, что ваши приоритеты в порядке?

Важно убедиться, что ваши приоритеты в порядке. Когда это не так, жизнь может казаться неуравновешенной, и полностью несогласованной, что ведет к дополнительному стрессу, беспокойству и несчастью.

Хотя приоритеты и цели не одно и то же, вы должны убедиться, что они совпадают.

Если ваша цель — сэкономить на первоначальном взносе за дом, но вы тратите все свои деньги на питание вне дома и покупку новой одежды, то ваше поведение не согласуется с вашими приоритетами.

Изменяя эти приоритеты и предпринимая действия, которые продвигают вас в направлении ваших целей, вы почувствуете себя лучше и добьетесь большего прогресса.

Зачем нужно четко определять приоритеты

Когда у вас нет четко определенных приоритетов, трудно управлять жизнью. Ощущение того, что у вас нет концентрации, может быть тяжелым, а попытки понять, как провести время, могут вызвать стресс.

По мере того, как вы научитесь расставлять приоритеты в своей жизни, вы будете четко понимать свои цели и приоритеты, которые с ними согласуются.Когда вы будете знать, что для вас наиболее важно, вы обретете уверенность в своих действиях и сможете тратить время более осмысленно.

Как установить приоритеты, чтобы улучшить свою жизнь

Сосредоточение внимания и расстановка приоритетов могут абсолютно улучшить вашу жизнь.

Понимая то, что действительно для вас наиболее важно, и предпринимая действия для достижения целей, которые совпадают с этими значимыми вещами, вы будете более удовлетворены, счастливее и добьетесь большего прогресса в реализации своей мечты.

Если вы стремитесь улучшить свою жизнь, правильное расставление приоритетов может иметь решающее значение.

Как перечислить свои главные приоритеты в повседневной жизни

Если вы по-настоящему не сели и не обдумали свои приоритеты, я призываю вас сделать это сейчас!

Перечисление ваших главных приоритетов в повседневной жизни — отличное упражнение, которое может внести ясность и помочь вам сосредоточиться на правильных приоритетах.

1. Найдите время, чтобы подумать и быть честным с самим собой.

Для начала вы должны принять тот факт, что вам нужно быть честным с самим собой, даже если вы не обязательно любите правду.

Если вы плохо тратили свое время и расставляли приоритеты в действиях, которые не отражают ваши ценности, цели и амбиции, вам необходимо признать это и взять на себя обязательство по изменению.

2. Определите, что для вас важно и как вы хотите прожить свою жизнь.

После того, как вы определили вещи, которые явно НЕ работают для вас, неплохо подумать о том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.

Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела?

Если бы вы могли заниматься чем угодно, что бы это было?

Какие занятия делают вас счастливыми, приносят радость и продвигают вас в направлении ваших целей и мечтаний?

После того, как вы определили свои ценности, свои увлечения и свои желания, вы можете начинать двигаться вперед.

3. Составьте план действий.

Без плана слишком легко потерять концентрацию, потеряться и тратить время на вещи, которые не обязательно соответствуют вашим приоритетам.

Определите изменения, которые вам нужно сделать в жизни, чтобы ваши действия отражали ваши приоритеты, а затем выясните, как вписать эти вещи в свой день.

Записывая все это , вы заставляете себя оценить общую картину и задуматься о том, как вы можете реалистично работать над повседневными делами.

4. Составьте список и определите свои ежедневные, еженедельные и ежемесячные приоритеты.

Также неплохо рассмотреть свои приоритеты и цели в ежедневных, еженедельных и ежемесячных временных рамках.

Некоторые вещи, например оплата счетов, можно считать ежемесячными приоритетами. О них нужно беспокоиться только раз в месяц, но они достаточно важны, чтобы заслужить особого внимания.

Остальное — недельные приоритеты. Ваши еженедельные приоритеты могут включать в себя такие вещи, как достаточное количество упражнений, обеспечение здорового завтрака для вашей семьи каждое утро или поиск времени для звонка матери.

Вы также должны определять ежедневные приоритеты, чтобы держать вас в фокусе и не сбиваться с пути.Рабочая тетрадь по простому расписанию была создана, чтобы помочь вам расставить приоритеты и спланировать свои дни!

5. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Как только вы определили, на чем вам следует сосредоточить свою энергию, пора убрать с пути эти надоедливые отвлекающие факторы.

Может быть слишком легко соблазниться чем-то новым, привлекательным или захватывающим. Находя способы устранения этих проблем, вы можете упростить сосредоточение внимания на своих приоритетах.

Когда вы остаетесь сосредоточенным, вы увеличиваете шансы на достичь своих целей .

6. Установите определенное время для выполнения конкретных задач — и оставайтесь сосредоточенными!

Может быть полезно, чтобы использовал планировщик или инструмент планирования, чтобы заблокировать время, чтобы действительно сосредоточиться на своих приоритетах.

Если для вас важна сдача большого экзамена, вам нужно выделить достаточно времени для учебы, а если для вас важна тренировка на 5k, вам нужно будет выделить время на пробежку.

Каким должен быть ваш приоритет в первую очередь?

«Каков ваш главный приоритет?»

Звучит как простой вопрос … но найти ответ может быть сложнее, чем вы думаете.

Если вы не уверены в своих приоритетах, установка приоритетов должна БЫТЬ вашим главным приоритетом .

Сядьте, подумайте и выясните, каковы ваши приоритеты, а затем сузьте их до единственного наиболее важного приоритета, который у вас есть.

Это будет нелегко, но это откроет вам глаза и даст вам необходимую концентрацию.

Найдите наставника или лайф-тренера, чтобы не сбрасывать свои приоритеты, если он вам нужен!

Легче сказать, чем сделать, взять на себя ответственность и сосредоточиться на действиях, которые помогут вам достичь своей мечты. Может быть действительно сложно правильно расставить приоритеты, особенно когда вы сталкиваетесь с большим количеством искушений.

Лайф-коуч или наставник могут стать огромным ресурсом в вашем стремлении к самореализации и убедиться, что вы сосредоточены на правильных приоритетах.

Получение чьей-то точки зрения и рекомендаций может быть чрезвычайно полезным, а дополнительное обязательство по оплате личного тренера иногда может быть дополнительным поощрением, которое вам нужно, чтобы придерживаться своего плана и оставаться сосредоточенным.

Если это не вариант для вас, поищите надежного друга, который мог бы стать для вас партнером по подотчетности .

Будьте гибкими — ваши жизненные приоритеты изменятся

То, что что-то является вашим главным приоритетом сегодня, не означает, что так будет всегда.

По мере того как жизнь продолжается, мы меняемся и растем. Наши приоритеты развиваются.

То, что было для нас больше всего, когда нам было 10 лет, сильно отличалось от того, что имело значение для нас, когда нам исполнилось 20 лет. По мере того, как вы приобретаете новый опыт и перспективы, совершенно нормально менять свои приоритеты.

Периодически проверяйте себя и свой список жизненных приоритетов

Поскольку все меняется, рекомендуется регулярно пересматривать свой список приоритетов. Подобно тому, как вы пересматриваете свои цели, убедитесь, что вы сосредоточены на правильных вещах.

Периодически спрашивайте себя, находят ли все еще то, что вы определили как приоритеты, по-прежнему.

Это все еще самые важные вещи в вашей жизни? Вас тянет в другом направлении? И если да, исследуйте это. Это прихоть, желание, что-то, что уйдет? Или, возможно, пришло время для перемен?

Научиться расставлять приоритеты в жизни — это не разовый процесс. Это начало пути, который со временем требует переоценки.

Как расставить приоритеты в жизни и сохранить их!

Теперь, когда вы научились расставлять приоритеты в жизни и согласовывать их со своими целями, я призываю вас записать их, чтобы помочь вам правильно расставлять свои главные приоритеты!

Независимо от того, имеете ли вы хорошее представление о том, какими могут быть эти приоритеты, или начинаете с нуля, получайте удовольствие, исследуя то, что для вас наиболее значимо, и определяя эти приоритеты.

Помните о своих приоритетах и ​​часто напоминайте себе о них, когда принимаете решения и решаете, как проводить свое время.

Хотите быть в курсе событий с The Simplicity Habit? Подпишитесь на форму ниже, чтобы получать еженедельные советы по упрощению отправки прямо в ваш почтовый ящик. Вы также получите бесплатный лист оценки приоритетов, который поможет вам согласовать свой график с вашими приоритетами!

5 способов узнать приоритеты своей жизни

Некоторые люди настолько довольны своими приоритетами, что носят их в удобном списке ссылок. Но, может быть, это не ты. Может быть, вы все еще пытаетесь понять, что для вас наиболее важно.

И определение своих приоритетов важно — это помогает установить границы, защищающие то, что для вас свято. Вот 5 способов узнать свои жизненные приоритеты:

1. Стремитесь понять смысл жизни.

Трудно расставить приоритеты, когда у нас нет ориентира, кроме самих себя. Приоритеты становятся ясными, когда мы впервые понимаем, что жизнь — это не только нас.

2. Определите свои обязательства.

Ваши обязательства важны, потому что наши обещания определяют наши приоритеты.Если вы папа, то ваши дети по определению в приоритете. Если у вас есть дом, скорее всего, это ипотечный кредит с вашей подписью внизу. Ваши обязательства важны, потому что наши обещания определяют наши приоритеты.

3. Знайте свои дары.

Мы все созданы с уникальным набором подарков. Обнаружение наших даров важно, потому что именно так мы были созданы, а наши дары используются для общего блага — вот почему мы были созданы. Имеет смысл соблюдать план, стоящий за нашим творением.

4. Создайте круговую диаграмму.

Проведите пару недель, делая заметки о том, куда вы вкладываете свое время: 45 часов в неделю на работе, три часа в неделю по телефону, пять часов в неделю на побегушках, четыре часа в неделю в церкви, 10 часов в неделю на просмотр спортивных состязаний. , три часа в неделю, играя с детьми. Это объективная мера ваших текущих приоритетов. Будь честным. Это поможет вам увидеть, насколько реальность близка вашим идеалам.

5. Задайте себе несколько трудных вопросов.

Представьте, какой была бы жизнь без ваших детей и вашей церкви. Затем представьте, какой была бы жизнь без некоторых вещей, которым вы так часто уделяете время и энергию в ущерб семье и вере.