Как контролировать свою жизнь в любой ситуации?

«Когда ваше эмоциональное здоровье хромает, хромает и ваша самооценка. Чтобы наслаждаться жизнью, надо остановиться и разобраться с тем, что вас волнует»

Джесс Скотт

Давайте вспомним ситуации из жизни, когда мы очень остро реагируем. Например, ссоримся с мужем или женой после каждого их упрека, кричим на коллег по любому рабочему “проколу”, постоянно ругаем детей, когда они не слушаются или что-то ломают. Мы взрываемся от злости в этот момент.

И что происходит? Мы позволяем ситуации или другим людям контролировать наши эмоции и настроение. Мы снова и снова чувствуем себя плохо, виним кого-то в своих проблемах и продолжаем получать негативные результаты.

Наступают негативные последствия, как, например, когда девушка поругалась с мужем и звонит своей маме:

Мама, мама! Мне сейчас очень тяжело! Я приеду к тебе и буду жить у тебя 2 недели.
Нет, нет, родная! Он должен осознать последствия своих деяний. Я приеду к вам и буду жить у вас 2 месяца!

Напишите в комментариях, какие жизненные ситуации заставляют вас злиться и реагировать снова и снова.

Ответ вместо реагирования

“Ответ” означает, что вы думаете и контролируете развитие ситуации.

Например, очень раздраженный муж вернулся с работы и начинает что-то высказывать вам. Вы понимаете, что “если я сейчас начну оправдываться или хамить в ответ, станет только хуже”. Поэтому даете мужу высказаться, повторяете свою цель про себя и сохраняете контроль над собой и ситуацией.

Или же коллеги часто “косячят” по работе. Они перестанут это делать, если вы будете выносить им мозг за каждый “прокол”? Однозначно нет. Подобное реагирование вызовет только новые проблемы в жизни.

Спокойно выясните причину ошибки, чтобы она не повторилась в будущем, и выйдите сухим из воды (сохраните контроль над ситуацией).

Ребенок сломал или разбил что-то ценное в доме? Классно, это же к деньгам! Спросите у ребенка, в порядке ли он, и предвкушайте скорое поступления денег, вместо того, чтобы кричать и злиться.

Как научиться отвечать и перестать реагировать

Многие говорят мне “Я постоянно срываюсь на детей и близких”, “Меня вечно кто-то бесит”, “Я на все реагирую и завожусь от любой искры”.

Такое бывает, и я вас понимаю. Но… Мы же решили жить осознанной и счастливой жизнью?

Поэтому важно контролировать процесс реагирования. Мы либо поддаемся ситуации и позволяем ей управлять нашими эмоциями, что повлечет за собой новые негативные события… Либо контролируем ситуацию, подчиняя ее своему сценарию.

Сложно ли научиться этому? Научиться отвечать не так сложно. Существуют стратегии, позволяющие не отдавать вожжи управления своей жизнью в любой ситуации. Есть 2 пути их изучения и применения: самостоятельно (это сложнее и дольше), под взором наставника (это легче и быстрее).

Почему это сложнее сделать самостоятельно? Потому что ответ или реагирование — это часть самооценки. Вам необходимо не просто изучить эти стратегии, но и проработать самооценку в целом, чтобы сделать их частью самого себя и начать применять в своей жизни (несмотря на их внешнюю простоту).

Поэтому одно из занятий тренинга “Самооценка. Вы рождены, чтобы побеждать” посвящено именно изучению, пониманию и осознанию стратегий, позволяющих контролировать свою жизнь в любых ситуациях, при любом негативе. Участники 22-го потока тренинга учатся брать ответственность за свои результаты и создавать ту жизнь, которую они хотят (жизнь с растущими доходами, без жалоб, страха за будущее, депрессий, стрессов и т.д.).

Самооценка победителя позволяет улучшать результаты во всех сферах жизни. Приведу несколько отчетов от курсантов предыдущих потоков:

“Стало на все хватать денег (деньги начали приходить из неожиданных источников)”
“Я вышла из череды стрессов и разочарований и начала ощущать радость от жизни”
“Перестала винить других людей в своих результатах, научилась видеть во всем и во всех людях хорошие стороны, и это хорошее стало наполнять мою жизнь”
“Я наконец поверила в себя, в свои силы, в то, что заслуживаю получать все самое лучшее, что есть в мире… Я это раньше понимала мозгом, но просто не верила в себя”

Если и вам нужны такие перемены, я приглашаю вас в новый 23-й поток тренинга “Самооценка. Вы рождены, чтобы побеждать”, который стартует 30 июля.

За 60 дней вы улучшите свои результаты в бизнесе/финансах/отношениях, начнете управлять своей жизнью под моим руководством, с поддержкой моей команды и в окружении единомышленников. Вы научитесь думать, чувствовать и действовать как человек, который реализует свои мечты, желания и цели.