Гиперкомпенсация в психологии это: Компенсация (психология) — Википедия – Гиперкомпенсация . Что такое «Гиперкомпенсация «? Понятие и определение термина «Гиперкомпенсация » – Глоссарий

Автор: | 17.05.2020

Содержание

Гиперкомпенсация

Давайте рассмотрим этот процесс. При обеспечении нормальных условий отдыха и правильного питания, атлет находится в сбалансированном состоянии (гомеостаз). Как показано на рисунке ниже, определенный уровень утомления достигается как во время, так и в конце тренировочного занятия. Это утомление является следствием истощения запасов топлива, которым выступают молекулы глюкозы и АТФ, концентрации молочной кислоты в работающих мышцах и психологического стресса.

Резкое падение кривой гомеостаза отражает снижение функциональной способности выполнять тренировочную работу высококачественно, истощение запасов гликогена и тот факт, что мышцы находятся в состоянии катаболизма, или посттренировочного распада белков. Уровень инсулина в крови, который способствует повышению скорости доставки глюкозы к работающим мышцам, снижается, в результате приводя к сокращению поступления в клетки глюкозы.

гиперкомпенсация

После каждой тренировки и в интервале между ними имеет место фаза компенсаторного восстановления, во время которой пополняются биохимические источники энергии организма. Медленное постепенное возвращение кривой в нормальное состояние, или гомеостаз, указывает на то, что для восстановления израсходованных запасов энергии требуется несколько часов. Если интервал для отдыха между двумя интенсивными тренировками спланирован правильно, то энергоисточники (особенно гликоген) полностью восстановятся, и организм также приобретет некоторые резервы топлива. Это восстановление энергетических запасов на уровне выше исходного стимулирует у атлетов состояние гиперкомпенсации и дает им энергию, необходимую для еще более интенсивного тренинга. Более того состояние гиперкомпенсации представляет собой начало анаболического состояния мышц, когда происходит ресинтез белка, и уровень инсулина в крови возвращается к норме. Фаза компенсации необходима для адаптации к тренингу и, следовательно, для улучшения мышечного роста, тонуса и рельефа мускулатуры.

Если интервал между двумя тренировками чрезмерно продолжительный, то гиперкомпенсация постепенно спадает, приводя в результате или к очень небольшому если вообще к какому-либо улучшению работоспособности и гипертрофии. Оптимальная продолжительность восстановительного периода, необходимого для гиперкомпенсации варьируются в соответствии с видом и интенсивностью тренинга (таблица ниже).

Время необходимое для гиперкомпенсации после различных видов тренинга

Вид тренинга: Аэробный кардиотренинг;

Энергетическая система: гликоген жиры;

Время необходимое для гиперкомпенсации (часы):  6 — 10 часов, иногда дольше

Вид тренинга: Максимальная сила

Энергетическая система: АТФ, КРФ

Время необходимое для гиперкомпенсации (часы): 24 — 36 часов

Вид тренинга: Гипертрофия мышечных волокон

Энергетическая система: Гликоген

Время необходимое для гиперкомпенсации (часы): 36 — 72, иногда 96 часов

Вид тренинга: Синтез белка

Время необходимое для гиперкомпенсации (часы): 48 — 72

Повышение вашего тренировочного потенциала и ощущение общего улучшения физического состояния бывает в основном в те дни, когда вы достигаете состояния гиперкомпенсации. В это время также улучшается рост мышц и увеличивается их объем. Поскольку любой атлет и бодибилдер занимающиеся силовым тренингом, желают достичь таких позитивных результатов, то вам следует тщательно планировать свою тренировочную программу чтобы за тяжелым и интенсивным тренингом следовали легкие циклы, стимулирующие гиперкомпенсацию.

слишком маленькая и слишком большая нагрузка

Методы планирования нагрузок непосредственно влияют на реакцию организма на тренинг. Например, если атлет следует принципу поднимания как можно более тяжелого веса отягощения изо дня в день, и интенсивность тренинга на протяжении микроцикла остается неизменной, у организма не остается времени для восстановления запасов энергии, и с каждой последующей тренировкой он приближается к истощению этих запасов. В такой стадии гиперкомпенсация не достигается никогда, зато снижается работоспособность атлета и сдерживается потенциал роста тренировочных результатов.

правильная нагрузка

И конечно очень важно понимать, что никакая методика не является панацеей в деле достижения результатов. Даже при достаточной вариативности и смене программ рано или поздно наступает период застоя, когда атлету вновь необходимо менять тренировочную программу или методы тренировок.

преодоление застоев

ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ — это… Что такое ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ?


ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ
(overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к развитию данного состояния появляется, если человек достигает значительных результатов на пути к достижению поставленной цели; однако, излишняя гиперкомпенсация может причинить вред человеку.

Толковый словарь по медицине. 2013.

  • ГИПЕРКИНЕЗИЯ
  • ГИПЕРЛИПИДЕМИЯ (HYPERLIPIDAEMIA), ГИПЕРЛИПЕМИЯ

Смотреть что такое «ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ» в других словарях:

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенсация …   Орфографический словарь-справочник

  • гиперкомпенсация — Этимология. Происходит от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать. Категория. Теоретический конструкт индивидуальной психологии А.Адлера. Специфика. Особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Гиперкомпенсация — (от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать) теоретический конструкт индивидуальной психологии А. Адлера . Особая компенсация , при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой то результат …   Психологический словарь

  • гиперкомпенсация — сущ., кол во синонимов: 1 • компенсация (16) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • гиперкомпенсация — (hypercompensatio; гипер + компенсация; син. сверхкомпенсация) в психиатрии излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности …   Большой медицинский словарь

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенса/ция, и …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • Гиперкомпенсация (Overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к… …   Медицинские термины

  • гиперкомпенсация (этнопсихологическая) — механизм замещения реально существующей или воображаемой психологической дискомфортности,неполноценности высокими достижениями в других видах деятельности. Так, в послевоенной истории данный защитный механизм отчетливо проявился у представителей… …   Этнопсихологический словарь

  • Защитный механизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

  • сверхкомпенсация в психиатрии — см. Гиперкомпенсация …   Большой медицинский словарь


Гиперкомпенсация — это… Что такое Гиперкомпенсация?


Гиперкомпенсация
в психиатрии — излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности.

1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг.

  • Гиперкинези́я се́рдца
  • Гиперкорре́кция

Смотреть что такое «Гиперкомпенсация» в других словарях:

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенсация …   Орфографический словарь-справочник

  • гиперкомпенсация — Этимология. Происходит от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать. Категория. Теоретический конструкт индивидуальной психологии А.Адлера. Специфика. Особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Гиперкомпенсация — (от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать) теоретический конструкт индивидуальной психологии А. Адлера . Особая компенсация , при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой то результат …   Психологический словарь

  • гиперкомпенсация — сущ., кол во синонимов: 1 • компенсация (16) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ — (overcompensation) в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем… …   Толковый словарь по медицине

  • гиперкомпенсация — (hypercompensatio; гипер + компенсация; син. сверхкомпенсация) в психиатрии излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности …   Большой медицинский словарь

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенса/ция, и …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • Гиперкомпенсация (Overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к… …   Медицинские термины

  • гиперкомпенсация (этнопсихологическая) — механизм замещения реально существующей или воображаемой психологической дискомфортности,неполноценности высокими достижениями в других видах деятельности. Так, в послевоенной истории данный защитный механизм отчетливо проявился у представителей… …   Этнопсихологический словарь

  • Защитный механизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

  • сверхкомпенсация в психиатрии — см. Гиперкомпенсация …   Большой медицинский словарь


гиперкомпенсация — это… Что такое гиперкомпенсация?


гиперкомпенсация
(hypercompensatio; гипер- + компенсация; син. сверхкомпенсация) в психиатрии излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности.

Большой медицинский словарь. 2000.

  • гиперкинезия сердца
  • гиперкоррекция

Смотреть что такое «гиперкомпенсация» в других словарях:

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенсация …   Орфографический словарь-справочник

  • гиперкомпенсация — Этимология. Происходит от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать. Категория. Теоретический конструкт индивидуальной психологии А.Адлера. Специфика. Особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Гиперкомпенсация — (от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать) теоретический конструкт индивидуальной психологии А. Адлера . Особая компенсация , при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой то результат …   Психологический словарь

  • гиперкомпенсация — сущ., кол во синонимов: 1 • компенсация (16) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ — (overcompensation) в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем… …   Толковый словарь по медицине

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенса/ция, и …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • Гиперкомпенсация (Overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к… …   Медицинские термины

  • гиперкомпенсация (этнопсихологическая) — механизм замещения реально существующей или воображаемой психологической дискомфортности,неполноценности высокими достижениями в других видах деятельности. Так, в послевоенной истории данный защитный механизм отчетливо проявился у представителей… …   Этнопсихологический словарь

  • Защитный механизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

  • сверхкомпенсация в психиатрии — см. Гиперкомпенсация …   Большой медицинский словарь


что это в психологии (по Адлеру, Фрейду), в спорте, примеры, как вылечить себя, чувство неполноценности

Прежде, чем разобраться в понимании  гиперкомпенсации, следует определиться с составляющим это  слово термином “компенсация”, так как приставка “гипер” только усиливает смысл первоначального понятия.

гиперкомпенсация

Компенсация в психологии

Компенсация –  восполнение реальных или мнимых недостатков человека посредством усиления компенсирующих качеств. Под недостатком мы понимаем серьезное нарушение некоторых функций нашего организма.

Какими бывают недостатки?

  • Видимые – это бросающиеся в глаза посторонних увечья, которые человек не может скрыть. Например, отсутствие конечностей, неоперабельные опухоли, последствия ожогов или иных механических повреждений лица и видимых частей тела. Так как мы формируем о себе мнение, глядя на отношение к нам окружающих, психика человека с видимым недостатком подвержена постоянному стрессу, особенно если он проживает в не толерантном обществе.
  • Невидимые – скрытые в организме неполадки, как например, врожденные пороки и дисфункции некоторых органов. Они могут оказывать негативное влияние на психику человека, так как лишают его возможности жить полноценной жизнью.
  • Мнимые – недостатки надуманные, являющиеся следствием детских психотравм. Например, человеку уверен в своем уродстве, хотя внешне он ничем не отличается от остальных  людей.

Во всех этих случаях недостатки человека требуют компенсации. Компенсирующими могут быть не только напрямую связанные с недостатком человека качества (например – бегун-паралимпиец, лишенный ног), но и альтернативные, заместительные стремления (глухой художник или слепой музыкант). Понимание компенсации впервые ввел Зигмунд Фрейд, и оно стало основополагающим пониманием термина “гиперкоменсация” в дальнейшей психологии. В частности, компенсация по Адлеру включает базовые понятия компенсации Фрейда, но понимается уже как выработанная индивидом жизненная стратегия.

Наглядный пример компенсации мы можем наблюдать на паралимпиде, где люди с ограниченными возможностями демонстрируют силу и ловкость. Компенсация в данном случае выполняет функции замещения физических недостатков, которые мешают в обычной жизни, проявлением  физической же силы на соревнованиях. Для достижения ощущения своей полноценности, людям с реальными проблемами требуется приложить большое количество усилий, что делает их поступки в глазах общества героическими. В данном случае компенсация – одобрение со стороны других людей, их признание.

Гиперкомпенсация по Адлеру

В отличие от базового понятия компенсации, гиперкомпенсация является скорее признаком расстройства психического характера. Гиперкомпенсация – предмет пристального внимания психоаналитиков. Гиперкомпенсация по Адлеру, в частности, это один из элементов так называемой “индивидуальной психологии”, который, наряду с компенсацией, используется людьми как механизм защиты от собственной неполноценности. Только вот зачастую недостатки, восполнить которые человек стремится гиперкомпенсаторными действиями, мнимые либо сильно преувеличены.

В качестве одного из примеров гиперкомпенсации можно назвать стремление к похудению девушками, которые не являются на объективный взгляд  полными. Изводя себя до истощения диетами, пациентка подвергается гиперкомпенсации, итогом которой может стать булимия. Как правило, исхудавшие до критического состояния, болезненные девушки продолжают считать себя полными и  стремятся похудеть еще больше.

На приведенном примере мы видим, что гиперкомпенсация это борьба с мнимым недостатком. Однако бывает, что стремление возместить реальные недостатки приобретает некоторую чрезмерность. Часто мы имеем дело с преданностью какой-либо идее, будь то фанатичная вера в бога или слишком выраженная приверженность ЗОЖ. В такие крайности ударяются люди, имеющие неразрешимую проблему. Неизлечимые заболевания, возникшие на определенном жизненном этапе,  или врожденный физический порок могут привести человека к поиску альтернативы. Однако в данном случае такая альтернатива скорее губительна, так как базируется на стремлении к превосходству над большинством.

Прекрасным качеством можно считать увлечение музыкой человека с врожденным плохим зрением.  Остановись он на уровне компенсации, выбор профессии, связанной с музыкой, будет здравым поступком. Однако стремление превзойти других в искусстве, гиперкомпенсация, маниакальное стремление к мировому признанию доведет такого пациента до целого ряда психических расстройств. Особенно, если он не выиграет конкурс или не получит долгожданную премию. Именно на этапе неудачи человек с гиперкомпенсацией оказывается на кушетке психоаналитика, и это лучшее развитие ситуации.

Во подобных случаях мы видим маниакальное стремление индивида заместить свой реальный или вымышленный недостаток превосходными качествами.   Именно это и называется гиперкомпенсацией.

гиперкомпенсация — это… Что такое гиперкомпенсация?


гиперкомпенсация

гиперкомпенсация

Слитно или раздельно? Орфографический словарь-справочник. — М.: Русский язык. Б. З. Букчина, Л. П. Какалуцкая. 1998.

  • гиперкинетико-атонический
  • гиперкомплексный

Смотреть что такое «гиперкомпенсация» в других словарях:

  • гиперкомпенсация — Этимология. Происходит от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать. Категория. Теоретический конструкт индивидуальной психологии А.Адлера. Специфика. Особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Гиперкомпенсация — (от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать) теоретический конструкт индивидуальной психологии А. Адлера . Особая компенсация , при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой то результат …   Психологический словарь

  • гиперкомпенсация — сущ., кол во синонимов: 1 • компенсация (16) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ — (overcompensation) в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем… …   Толковый словарь по медицине

  • гиперкомпенсация — (hypercompensatio; гипер + компенсация; син. сверхкомпенсация) в психиатрии излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности …   Большой медицинский словарь

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенса/ция, и …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • Гиперкомпенсация (Overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к… …   Медицинские термины

  • гиперкомпенсация (этнопсихологическая) — механизм замещения реально существующей или воображаемой психологической дискомфортности,неполноценности высокими достижениями в других видах деятельности. Так, в послевоенной истории данный защитный механизм отчетливо проявился у представителей… …   Этнопсихологический словарь

  • Защитный механизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

  • сверхкомпенсация в психиатрии — см. Гиперкомпенсация …   Большой медицинский словарь


гиперкомпенсация — это… Что такое гиперкомпенсация?


гиперкомпенсация
гиперкомпенсация

сущ., кол-во синонимов: 1


Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

  • гиперкоммутация
  • копивший деньги

Смотреть что такое «гиперкомпенсация» в других словарях:

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенсация …   Орфографический словарь-справочник

  • гиперкомпенсация — Этимология. Происходит от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать. Категория. Теоретический конструкт индивидуальной психологии А.Адлера. Специфика. Особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Гиперкомпенсация — (от греч. hyрer сверх + cоmрensare возмещать) теоретический конструкт индивидуальной психологии А. Адлера . Особая компенсация , при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой то результат …   Психологический словарь

  • ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ — (overcompensation) в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем… …   Толковый словарь по медицине

  • гиперкомпенсация — (hypercompensatio; гипер + компенсация; син. сверхкомпенсация) в психиатрии излишняя, подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности …   Большой медицинский словарь

  • гиперкомпенсация — гиперкомпенса/ция, и …   Слитно. Раздельно. Через дефис.

  • Гиперкомпенсация (Overcompensation) — в психологии: подчеркнутая защитная компенсация имеющейся или мнимой физической или психической неполноценности человека, при которой человек пытается преодолеть ее, прикладывая для этого значительно большие усилия, чем требуется. Стимул к… …   Медицинские термины

  • гиперкомпенсация (этнопсихологическая) — механизм замещения реально существующей или воображаемой психологической дискомфортности,неполноценности высокими достижениями в других видах деятельности. Так, в послевоенной истории данный защитный механизм отчетливо проявился у представителей… …   Этнопсихологический словарь

  • Защитный механизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

  • сверхкомпенсация в психиатрии — см. Гиперкомпенсация …   Большой медицинский словарь


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *