Нлп метод в психологии: НЛП что это такое в психологии

Автор: | 22.04.2019

Содержание

НЛП что это такое в психологии

Что такое НЛП?

Никто из нас не рождается с готовыми инструкциями по эксплуатации мозга.  Несмотря на это, существуют эффективные способы добиться желаемого как в работе, так и в личной жизни, используя интеллектуальный ресурс. Следуйте за собственными мечтами, покоряйте вершины, используйте максимальный потенциал вашей личности. Запомните, что единственное препятствие на пути к цели — это вы сами.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — универсальное руководство для грамотного использования собственных ресурсов в достижении целей. Это прикладная психология, позволяющая понять, как работает ум, каким образом образуются мысли и на их основе формируются шаблоны поведенческих реакций. Зная эти процессы в деталях, вы сможете исключить лишние паттерны поведения, которые тормозят вас на пути к успеху.


Каждый из нас обладает той или иной долей перфекционизма.

Это стремление к совершенству активизируется на определенном этапе жизни. НЛП учит быть превосходным во всем, уметь опережать соперников, тонко анализируя мотивы их действий. НЛП нацеливает человека на достижение совершенства. Исследуя связь между неврологическими процессами, языком и эмпирическим поведением, наука дает четкие руководства к действию. 

В дословном переводе аббревиатура НЛП включает несколько понятий. В их числе:

  • Нейро — относится к мозговым процессам, содержит принципы сбора информации из внешнего мира с использованием 5 основных каналов, связанных с органами чувств.
  • Лингвистика — изучение языковых особенностей. Это преобразование полученной извне информации, пропущенной через фильтр внутреннего понимания событий и явлений, выраженное в структуре языка.
  • Программирование — способ контроля повседневных действий, интерпретации поведенческих особенностей, выбор путей преобразования действительности.

НЛП — это набор инструментов для личных изменений и развития. Наука предлагает способы понимания мира, окружающих нас людей, эффективные методы преобразования обстановки для более быстрого и легкого достижения целей. Это снятие неработающих паттернов поведения, техники преодоления проблем, трудностей, способов снижения стресса.

Краткая история НЛП

Нейролингвистическое программирование официально зародилось в Калифорнии в 1970-х годах, хотя корни философской практики простираются вглубь времен, уходя к истокам антропологии Грегори Бейтсона (1904-1980) и лингвистики Ноама Хомского (1928 г.р). Учение возродилось в рамках исследования терапевтических процессов, когда один из основателей НЛП Ричард Бэндлер заинтересовался, почему одни терапевты более эффективны в своих практиках, нежели другие деятели.


Ученый расшифровал записи сеансов Виржинии Сатир и Фрица Перлса. Эти транскрипты помог преобразовать Джон Гриндер, используя свой лингвистический опыт. В процессе работы были обнаружены модели «вмешательства», которые позже были закодированы в первый инструмент НЛП, названный Мета-моделью.  

Следующим шагом стало изучение техник Милтона Эриксона, известного гипнотерапевта. Его действия только подтвердили силу Мета-модели и дали основания для выделения второго инструмента НЛП — модели Милтона. Начинаясь в качестве психотерапевтической практики, НЛП уверенно переросло направление. А его основатели стали совершенствовать и приумножать свои знания, используя метод в бизнесе, политике, спорте.

Наука действительно удивительна. Она гармонично комбинирует в себе множество знаний — от кибернетики до терапии, ориентированной на человеческую психику. Такие видные деятели, как Роберт Дилтс, Джудит де Лозье, Стивен Гиллиган, Стив и Конни Раэ Андреас создали ряд мощных моделей и приемов.

Не обошлось без критики. Впервые негативные отзывы НЛП появились, когда владеющие техникой люди стали достигать неимоверных высот в методах продаж и гипнотических воздействиях. Несмотря на это, метод развивался. Преимущественно он использовался для улучшения жизни людей, повышения их уровня успешности и эффективности.   

Что такое НЛП?

Задумывались ли вы над тем, чего вам не хватает в достижении желанных целей? Скорее всего, дело в привычках и отговорках, с которыми вы не хотите бороться. Практикующие силу НЛП люди используют язык для разрушения психических барьеров, которые мы бессознательно создаем для себя. Из-за этой уникальной возможности НЛП считается одним из самых полезных и доступных инструментов современной психологии.


NLP учит людей адаптироваться к меняющимся условиям, преобразовывать действительность, чтобы жить той жизнью, о которой они мечтают. Тренер работает с клиентом, чтобы побудить его покинуть зону комфорта.

Разрушение барьеров и возможность выбора оптимального пути помогают обрести более полную и счастливую жизнь.

Хотя нейролингвистическое программирование представляет собой обширную и сложную технику, фундаментальные идеи, лежащие в основе научного учения, можно разделить на три части:

  • Субъективность — в основе лежит понимание того, что каждый имеет уникальную перспективу мира, в котором мы живем.
  • Карты — убеждение, что наши собственные миры состоят из сложных территорий и границ, которые притягиваются к человеку, по мере его личностного роста.
  • Язык — каждый человек имеет право переносить и трансформировать свои территории и границы с помощью систем управления. Самая влиятельная система, к которой мы имеем неограниченный доступ — это наш язык. 

НЛП и субъективность

Представим следующую ситуацию: два человека оказались лишними на своих рабочих местах. Из-за отсутствия работы они были вынуждены покинуть свой район проживания для поиска новых возможностей. Лицо А изначально расстроилось неожиданными переменами, но свыклось с мыслями поиска альтернатив. Большую часть своего свободного времени оно тратило на поиск нового дома, налаживание новых социальных контактов и связей. В итоге оказалось, что новая работа давала меньше дохода по сравнению с предыдущей, но при этом коммунальные услуги за счет покупки дома в другом городе выходили более экономными, поэтому появились деньги на излишества и даже элементы роскоши. Изучив ситуацию со всех сторон, человек А понял, что сумел превратить потенциальный удар по собственному благополучию в новый позитивный опыт.

В отличие от него человек Б не преуспел. Увольнение с рабочего места стало для него ударом по самолюбию, самооценке, поэтому он чувствовал, что новая работа (более низкого ранга) — явный признак неудачи. Эта утрата уверенности в собственных силах вызвала некую отвлеченность от происходящих вокруг процессов. К следующему шагу в своей жизни человек Б был не готов. Он длительно лелеял ощущение грусти, поэтому принял быстрое решение о покупке дома, когда подвернулось неплохое, на его взгляд, предложение. В итоге оказалось, что дом намного меньше предыдущего, имеет множество недостатков при ближайшем рассмотрении. Испытав очередную неудачу лицо Б чувствует себя одиноким и злым в той ситуации, где он оказался.

Мораль этой истории заключается в том, что независимо от того, что происходит с человеком, нужно смотреть на ситуацию, как на опыт, который учит. Единственное препятствие на этом пути — это сложности в изменении точки зрения и видения окружающего мира.

Карты НЛП

Карты нейролингвистического программирования, также известные как модели, являются следующим компонентом сложной техники. Идея состоит в том, что у каждого человека есть уникальная карта, обозначающая путь жизни. Практикующие НЛП мастера используют идею карты, чтобы проиллюстрировать, как мы можем рассматривать представления о нашем собственном мире.

Если говорить упрощенно, можно подумать об этом, словно мы носим очки, которые показывают только определенные части света.

Даже если два человека стоят рядом с друг другом, свидетельствуя об одном и том же событии, оба рассказывают различные вещи, основанные на опыте и личном восприятии действительности. Каждый из этих людей выносит из ситуации свой опыт. Знаем мы это или нет, каждое событие нашей жизни влияет на наше будущее. Это убеждения, поведение или решения, которые мы принимаем. Понимание этого имеет основополагающее значение. Практикующий мастер НЛП использует технику, чтобы понять, почему его клиенты возвращаются в одни и те же события, застревают в одной и той же жизненной колее. Он искусно отслеживает те точки, которые мешают человеку продвигаться в будущее, быть эффективным. Среди них могут быть жесткий отказ, личная потеря, публичное смущение и многое другое. 

Язык и НЛП

Конечная теория, лежащая в основе тренинга НЛП, заключается в том, что человеку не нужно ограничивать рамками наши карты, программируя системы внутреннего контроля.

Язык дает нам уникальную возможность формулировать, выражать и сообщать окружающим мысли. Он структурирует наш мир, а смысловое содержание и ассоциативные связи не только описывают, но и сами формируют реальность в окружающем нас пространстве. 


Изменяя практики использования языка, человек может расширить границы своих карт и сделать первые шаги, чтобы начать изменения, к которым он стремится. Иногда стоит остановиться и подумать о простых расшифровках слов. Например, задумайтесь, что означает для вас слово «неудача»? Для некоторых людей это слово представляет разочарование, печаль, ощущение тяжести в желудке. Эти ассоциации можно изменить, начав связывать слово с новым стартом в жизни, начинаниями и жизненным опытом. Меняя слова, можно прийти к удивительной способности менять и трансформировать восприятие мира, собственное мышление.

Коучинг и НЛП

Люди обмениваются чувствами и ощущениями по-разному. Большинство этих чувств фактически передается бессознательно, через тон, темп речи, выражение лица, язык тела и слова. Мастера НЛП учат нас распознавать эти тонкие, бессознательные подсказки, чтобы мы понимали, как чувствуют себя входящие с нами во взаимодействие люди. Тренер легко раскрывает ментальную карту клиента, работает с ней, чтобы двигаться вперед.

На практике существует три наиболее распространенных типа ограничительных убеждений, которые человек накладывает сам на себя (свои действия, поступки):

  • Безнадежность;
  • Бесполезность;
  • Беспомощность.

Люди легко настраиваются на неудачу, если постоянно блуждают в негативных мыслях. Такие комментарии, как «Я недостаточно хорош» или «Другие люди лучше меня» ограничивают шансы на успех. В процессе тренинга НЛП тренер развеивает негативные убеждения, задавая ряд простых вопросов:

  • Почему вы считаете, что не заслуживаете счастья или успеха?
  • Почему вам не удается справиться с поставленными целями?
  • Что мешает вам реализовать свои мечты?

Ответы на эти вопросы помогают выявить чувства, вызывающие ограниченные убеждения. После этого тренер исследует и оспаривает ограничения, меняя негативные мысли клиента на позитивное восприятие реальности.

Чего ожидать от НЛП?

Методы, используемые разными специалистами, существенно отличаются друг от друга. однако стандартная коуч сессия НЛП следует одной базовой схеме. Первоначально тренер узнает, что клиент хочет изменить в себе, а также проблемы, которые человек хочет преодолеть. Пристальное внимание уделяется тому, как клиент говорит, поэтому дальнейшее обучение адаптируется к полученным ответам.

Коуч выполняет ряд упражнений вместе с участниками тренинга, чтобы определить карту жизни каждого из них. Замечая жесткие ограничения, тренер активизирует новые мыслительные процессы клиента, чтобы помочь ему расширить границы карты. Вместе с тем, человеку даются упражнения, с которыми он должен работать дома. Это поможет быстрее привыкнуть к методам НЛП. В то время, как основные неврологические изменения произойдут уже во время сеансов тренинга, может потребоваться дополнительное время на их усвоение. Это необходимо для того, чтобы полученные приемы так же эффективно работали, когда клиент возвращается в повседневную жизнь.

Мастер НЛП может попросить записать собственные чувства, которые возникали до, во время и после сеанса. Это поможет лучше понять достигнутых в процессе работы результатов. Необходимо четко фиксировать все изменения после начала тренинговых занятий. Когда эти вещи осознаются на глубинном уровне, клиент становится готовым к началу изменений.  

Считается, что НЛП популярно из-за фокусировки на будущем. Однако это не так. Техника работает в области исследования возможностей человека, методов формирования принимаемых им решений, использовании опыта прошлых лет. Коучинг НЛП заключается в добавлении новых фактов: возможностей расширения восприятия в позитивном русле, которые происходят в карте жизни конкретных людей.

Очень часто нейролингвистическое программирование рассматривается, как набор конкретных инструментов для ума, однако это понятие гораздо шире. Учение преобразует все области жизни. Как минимум, технологии НЛП помогут вам справиться со следующими ситуациями:

  • Тревога и стресс — коучинг эффективен в борьбе с чувствами стресса и тревоги, поскольку он идентифицирует образ мыслей, оказывающих давление на психику. Как только эти бессознательные образы распознаются, их можно оспорить.
  • Здоровье и благополучие — одна из самых важных идей, лежащих в основе НЛП, заключается в том, что ум и тело тесно связаны между собой. При выполнении определенных упражнений человек испытывает положительную психическую и физическую энергию. Улучшая наши представления о мире, мы тем самым улучшаем наше здоровье и благополучие.
  • Страхи и фобии — НЛП хорошо известно, как способ помощи людям в борьбе с опасениями, фобиями, страхами. Как и в случае с тревожностью, техника помогает раскрыть мыслительный процесс при формировании иррационального страха. Технология меняет образ мышления таким образом, что вчерашний ужас перестает быть таковым, меняясь на вещи, которых смешно бояться.
  • Отношения — основаны на коммуникации. Проблемы возникают, когда люди не выражают свои эмоции, не сообщают о своем дискомфорте или счастье. НЛП помогает человеку лучше узнать, как общаться с высокой долей эффективности. Понимание чувств другого человека позволяет понять, что люди могут иметь разные взгляды на жизнь. Ни одно мнение не является правильным или неправильным. С помощью нейролингвистического программирования тренеры развивают навыки эмпатии у людей, что помогает им строить прочные, длительные отношения.
  • Уверенность — люди нередко идут на курсы НЛП для облегчения собственных страхов и ограничений. Используемые методы помогают человеку сломать старые стереотипы и привычки, чтобы открыть перед собой новые возможности. НЛП повышает уверенность человека, обучая его умению принимать решения, основанные на мечтах, а не ограничивающих его страхах.
  • Бизнес — технология является отличным инструментом в понимании людей, способов общения и методов взаимодействия. Изучение этих основ помогает человеку улучшить свои базовые навыки, потребности сопереживания, что делает эффективным ведение переговоров с коллегами, сотрудниками, партнерами, менеджерами компании.

НЛП для управления персоналом

Многие программы используют НЛП в качестве базы для реализации обучающих приемов воздействия. Тренеры и коучи находят НЛП действенным инструментом при совершении следующих действий:

  • Понимания и передачи невербальных сообщений;
  • Замены языковых шаблонов;
  • Развития взаимопонимания;
  • Создания атмосферы неограниченных возможностей.
  • Внедрения изменений в сознание участников обучающего процесса.

Рекомендован метод менеджерам для достижения эффективного взаимодействия с сотрудниками вверенного им подразделения. Технология помогает лучше понимать стиль общения окружающих людей, устанавливать четкие достижимые цели, не теряя сил на формирование «воздушных замков». Техники способствуют созданию и поддержанию мотивационной среды, атмосферы понимания персоналом ценностей организации, приоритетов работы, сопоставления их со своими ценностными ориентациями.  

______________________________

Краткое резюме

НЛП — это наиболее естественный способ понять, как сделать выбор и получить благоприятные результаты. Мы предлагаем вам пройти курс обучения нейролингвистическим техникам в соответствии с поставленной перед вами целью трансформировать собственную карту мира в эффективную модель неограниченных возможностей. НЛП поможет, если вы:

  • Застряли в прошлом и не можете начать новую жизнь;
  • Постоянно откладываете сроки выполнения важных проектов;
  • Чувствуете себя подавленным, грустным, расстроенным и не знаете, в чем причина такой хандры;
  • Хотите улучшить карьерные перспективы, заработать больше денег;
  • Терпите неудачу в любом начинании;
  • Неуверенны в себе, не можете убедить собеседника в своей правоте;
  • Хотите улучшить отношения с противоположным полом, стать успешным в личной жизни;
  • Мечтаете повысить продажи;
  • Хотите улучшить умственную и физическую работоспособность;
  • Стремитесь выявить барьеры, удерживающие вас от свободы и независимости.

Это всего несколько примеров того, как НЛП способно преобразить вашу жизнь. Не откладывайте изменения на завтра, если не хотите терять время на неудачи и ошибки. Звоните прямо сейчас, чтобы записаться на курсы НЛП под руководством профессионалов. 

НЛП — Метод зомбирования или раскрепощения психики

«Нейролингвистическое программирование — это метод зомбирования миллионов. Это могучее знание, дающее возможность проникнуть в подсознание и внушить человеку что угодно…» — именно так, в голос, вдруг заговорили об одном из замечательных методов психотерапии — НЛП — его самые непримиримые противники. И самые рьяные пропагандисты.

НЛП (нейролингвистическое программирование) — это метод психотерапии, созданный на стыке неврологии и лингвистики, основанный на факте мощного влияния языковых форм и структур на сознание и подсознание человека.

Изначально создававшееся как медицинская наука о здоровом мышлении, нейролингвистическое программирование почти сразу шагнуло из медицины в бизнес, управление, рекламу и многие другие области жизни. «Как, вы разве не знаете, что только методы позволили Ельцину побеждать на выборах? А теперь НЛП привело в Кремль Путина».

Смотрите также Имидж руководителя

«Знаете, чему учат дистрибьюторов всяких гербалайфов и дермаджетиков на зарубежных курсах? Впаривать нам товар, используя НЛП! Это же почти гипноз». «Они манипулируют нами как стадом баранов!» Вот лишь несколько мнений по поводу нейролингвистического программирования, высказанных корреспонденту «В» в ходе небольшого соцопроса среди знакомых.

Профессор Леонид Гримак, много лет работавший главным научным сотрудником ВНИИ МВД, а ныне — член экспертного совета по информационно-психологической безопасности Госдумы, рассказывает: «Обработка общественного сознания приобрела масштабы стихийного бедствия, и немалую роль в этом сыграло НЛП. Вот лишь несколько примеров. Вы можете показать портрет неугодного кандидата в виде стеклянного витража и под каким-нибудь предлогом разбить его. В результате за него не пойдут голосовать 50 процентов людей, которым он раньше нравился. .. Телесериалы — это серийный гипноз, повышающий общую внушаемость человека. Реклама тоже идет прямо в подсознание. Не случайно в Америке и Европе сильно распространилась так называемая болезнь насильственных покупок, которая уже приняла характер эпидемии. Люди идут в магазин, приобретают кучу товаров, а дома в ужасе видят, что они им совсем не нужны!»

Выходит, НЛП — излюбленное оружие «черного пиара»? Дьявольское изобретение, похожее на «мирный атом»? Метод, позволяющий кому-то копаться в наших мозгах и запускать туда все, что им заблагорассудится?» Или же НЛП приписывают силу и коварство, ему несвойственные?

Просто, как все гениальное

Идея создания НЛП была проста, как все гениальное. В начале 70-х годов два молодых американских аспиранта — Ричард Бендлер и Джон Гриндер задались целью: пронаблюдать и записать на кинокамеру работу целого ряда профессионалов разных областей. То были не просто профессионалы, а мастера, асы, виртуозы своего дела. Они начали с самых знаменитых психотерапевтов. Потом были адвокаты, журналисты, преподаватели, политики… Все они работали по-разному, у каждого был свой арсенал профессиональных навыков. Талантливые экспериментаторы разложили, словно часы по винтикам, опыт каждого на детали. Вот здесь он так кивает головой, здесь использует такую лексику, и неспроста, а там — применяет целый комплекс действий. Получился алгоритм успеха. Причем сам замысел был абсолютно в духе времени: мир бредил кибернетикой! И родилась версия, что человек — это большой компьютер, который можно описать языком математики. А записанный алгоритм воспроизвести. И выучив его, натренировавшись, можно, например, стать специалистом, почти равным по уровню тем самым мастерам.

«Структура магии»— первая книга Бендлера и Гриндера

Название метода было тоже под стать времени… «Структура магии» — первая книга Бендлера и Гриндера. Она просто дышала уверенностью, что магия доступна всем! И можно обучиться успешно общаться, убеждать собеседника. НЛП триумфально зашагало по миру. Все узнали, что дабы собеседник испытал симпатию, нужно «подстроиться» к нему: занять такую же позу, поймать ритм его дыхания и задышать так же. Потом незаметно «повести» за собой, внушая свои интересы… Это — самая простенькая из техник, коих оказалось сотни. Впрочем, по миру зашагало далеко не одно НЛП! «В те же годы выросла, можно сказать, вся американская психотерапия, десятки самых разных направлений, — рассказывает врач-психотерапевт Владимир Слабинский, к слову, сертифицированный специалист НЛП. — Причем многие стали гораздо более авторитетными, чем НЛП. Например, эриксоновский гипноз».

Но почему-то именно НЛП в России была уготована бурная судьба в диапазоне от любви до ненависти. Кстати, доктор Эриксон стал одним из мастеров, которого «разобрали по винтикам» юные исследователи. Среди прочего он умел, не погружая человека в гипнотический сон, вводить в транс и успешно работал с таким измененным сознанием. Это вовсе не было зомбированием, это было врачеванием.

Кандидаты в маги и гении, стройся!

«Но все в жизни оказалось сложнее, чем планировалось в теории, — продолжает Владимир Слабинский. — Технология мастеров вроде бы осваивалась, а мастеров такого же уровня почему-то не получалось. Тогда пришло понимание: НЛП — лишь хороший скелет, но он лишен плоти и души. Человек — не кибернетическая машина, и без внутреннего таланта, серьезной философской базы техника не значит ничего».

В Приморье же и вовсе произошел курьезный случай. Ученик Гриндера, российский энэлпист высочайшего уровня Алексей Ситников на одном из семинаров препарировал творческий процесс талантливого поэта-исполнителя. После чего тот полгода не мог написать ни строчки… Впрочем, потом творчество возобновилось с новой силой. Тогда же цикл семинаров Ситникова прошли около сотни наших земляков. Среди них, например, врач-психиатр Александр Коломиец, главный врач детской психиатрической больницы Александр Покоев, преподаватель кафедры психологии ВГУЭС Жанна Стародуб, директор детской картинной галереи Ирина Ерошкина, психолог Елена Кондратьева, около сотни других хороших и талантливых врачей, музыкантов, журналистов. Минуло много лет, но почти каждый из них те круглосуточные бдения вспоминает с благоговением. То был полет к вершинам творчества и самосовершенствования! Все они вернулись к работе на новом витке спирали развития. Многие отводят в этом успехе немалую роль Ситникову вкупе с НЛП.

И все же эйфория по поводу «магии для всех» вскоре прошла. Осталось трезвое понимание: стихи, как Пушкин, мастер НЛП писать не будет, но плести удачные рифмы вполне возможно.

Флер особой «сокровенности знаний» НЛП, способности «касты посвященных» проникать в подсознание людей упорно поддерживают лишь две категории специалистов. Одни методично и успешно малюют страшилку, расписывая ужасы на планете зомби и биороботов. Другие ласково предлагают и самим овладеть искусством манипулировать людьми. Зачем это нужно последним — ясно: семинары с такой подоплекой отлично продаются!

Весь мир — через очки НЛП

В трамвае читаю объявление: семинары по НЛП. Прихожу по указанному адресу. — Хочу заняться распространением косметики. Это мне поможет? — Конечно! Вы научитесь управлять людьми, они просто не смогут уйти без покупки! Между прочим, вся реклама теперь пронизана НЛП. Жевательную резинку связывают с главной ценностью для человека — успехом на любовном фронте. Или: «Вы можете купить упаковку в 200 или 400 граммов. В зеленой или синей упаковке!» Здесь использован прием НЛП «иллюзия выбора».

«Это даже смешно, когда некоторые люди, едва освоив несколько простеньких приемов, начинают смотреть на мир через очки НЛП, — считает психолог, преподаватель Азиатско-Тихоокеанской школы (АТШ) Елена Кондратьева. — Рассматривать метод как мощное средство зомбирования, подчинения чужой воле как минимум глупо. Обязательно надо расколдовывать НЛП».

И все-таки НЛП явно не бесполезная штучка. «Скажите, предвыборные рейтинги кандидатов в президенты — это социология?» — задает мне вопрос Ирина Перминова, кандидат психологических наук, начальник службы социально-психологической работы ДВГМА. «Наверное. ..» — неуверенно предполагаю я. «Если опрос проводят социологи, он выглядит абсолютно по-другому (выборка, категории опрашиваемых и т. п.). И обязательно ссылка — например, ВЦИОМ. То, что публиковали газеты, — прямое манипулирование общественным сознанием. НЛП признано настолько действенным и даже опасным, что серьезные разработки в этой области ведут спецслужбы разных стран».

«Я категорически не верю в серьезную опасность НЛП, тем более в массовое применение метода в целях подавления воли, зомбирования! — считает Павел Калинский, начальник неврологического отделения госпиталя ТОФ, кандидат медицинских наук. Павел Павлович считается в области НЛП одним из ведущих специалистов в крае. Впрочем, метод — опять же лишь один из сотен в его арсенале. — Ну, не сможете вы после 10-дневного курса ввести кого-то в транс. Разве что прослывете странным субъектом (странно дышит, говорит невпопад). Специалистов уровня Ситникова, например, в стране может быть считанные единицы. А кроме того, вы недооцениваете здравомыслие большинства людей! Другое дело, НЛП может быть неплохой школой саморазвития. Впрочем, людям нужны просто широкие психологические знания, и НЛП — лишь маленький остров в этом море».

А нам не страшно

«Но самое главное — смешно пугать эдаким изысканным методом воздействия нас, прошедших школу строительства социализма и коммунизма. Полноте! — продолжает Павел Калинский. — Ленин и сподвижники сумели задурить головы миллионам тогда, когда НЛП даже на горизонте не маячило. Фашизм затуманил сознание другой нации. А времена инквизиции, когда тысячи людей в едином порыве скандировали: «На костер!» А вы говорите, НЛП… Кроме того, если метод такой беспроигрышный, то почему Явлинский и остальные не додумались его использовать? Или жизнь и политика гораздо более сложные, чем все теории про НЛП?»

«Метод лишь собрал по крупицам то, что выработал опыт человечества, — говорит директор детской картинной галереи Ирина Ерошкина. — Иногда интуитивно найденные способы воздействия люди используют во вред (цыганки, которые ловко выманивают и червонец, и сотню). Чаще — во спасение. Молитвы — это тоже НЛП! Знаменитые настрои Сытина — «мое сердце бьется ровно…» — из той же области. Как и мантры. И ласковая колыбельная. У каждого народа есть молитвы, слова, звуки, уходящие в космос…»

Наверное, из той же серии опыта человеческого — шаманство. И религиозный транс. Подобные методы, говорят, использовала компания, куда богатенькие буратины просто наперебой тащили свои тысячи долларов — кто быстрее освободит карман. А феномен наперсточников? Рыночные проходимцы — тоже сертифицированные тренеры НЛП?

«Но насколько бы могли обогатиться знания любого педагога, владей он техниками НЛП! — говорит директор АТШ Марина Крамар. — Например, учителю надо знать как азбуку, что все люди относятся к одной из групп — тех, кто в основном воспринимает информацию глазами (визуалисты), на слух (аудиалисты) и чувствами (кинестетики). Растормошить внимание людей из разных групп можно используя разную лексику!»

«НЛП дает шанс учиться новому и самосовершенствоваться! А хотите, я научу вас, как выработать у вашего ребенка «органическую» письменную грамотность? — добавляет Ирина Перминова. — Пусть книги, которые он читает, всегда будут на уровне глаз. Глаза не вниз, а вперед. И человек будет писать, узнавая правильное написание ЗРИТЕЛЬНО!»

Смотрите также Выбираем тренинговую компанию

Выходит, НЛП, действительно, истинный клад… Впрочем, реклама, и политика, и успешные продажи существуют ведь и без него. Просто силами талантливых людей. А вот найти по-настоящему хороших учителей НЛП — очень трудно. «Не стесняйтесь требовать у преподавателя подтверждающие документы, — советует Калинский. — Впрочем, обман и тут не исключен…»

Выходит, все байки про зомбирование с помощью НЛП — лишь выдумки? — задавала я вопрос своим собеседникам. Смысл ответов оказался общим: виртуозно обманывать можно лишь того… Нет, лучше поэта никто не скажет: «Ах, обмануть меня так просто. Я сам обманываться рад». Кажется, среди нас таких совсем немало…

НЕЙРО-ЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП) | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

НЕЙРО-ЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ (НЛП), направление в теоретической и прежде всего практической психологии, отличающееся от аналогичных психотерапевтических методов – психоанализа, групповой психотерапии, гештальттерапии – ориентацией на эффективность проведения терапевтического вмешательства. Согласно одной из версий, НЛП возникло как теоретическое обобщение характерных особенностей практики известных психотерапевтов, которая представляется неискушенному зрителю как магия. Отсюда название одной из книг Р.Бэндлера и Дж.Гриндера – Структура магии. С точки зрения психологии как науки, теоретическое новшество НЛП заключается в смене фокуса внимания исследователя и, как следствие, психотерапевта: вместо девиаций психического состояния НЛП рекомендует основное внимание обращать на норму, и не просто на норму, которой, строго говоря, не существует, а на образцы успешного поведения человека в кризисных ситуациях. По мысли основателей НЛП, только изучив, как человек умудряется не сходить с ума, можно разработать методики улучшения состояния людей с теми или иными психическими отклонениями. Еще одной важной особенностью НЛП является связь положений НЛП с языком и знаниями об особенностях функционирования языковой системы. К числу отцов-основателей НЛП принято относить прежде всего Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера, Лесли Кэмерон-Бэндлер, Дэвида Гордона и Майкла Спаркса.

НЛП как психотерапевтический метод.

НЛП исходит из того, что функционирование мышления человека в определенной степени напоминает работу компьютера, однако не в смысле тривиальной компьютерной метафоры, на которой выросла современная когнитивная психология (ср. проведение аналогии между памятью ЭВМ и памятью человека, процессором ЭВМ и когнитивной системой), а в том смысле, что мышление человека программируемо. Весь вопрос в том, чтобы правильно сформулировать программу и сделать ее доступной сознанию и подсознанию человека. Отсюда понятие моделирования: терапевт (и шире – коммуникатор) пытается выявить наилучший способ, с помощью которого человек выполняет определенную задачу, и пытается сделать его доступным – для этого человека или другого лица. Способ верификации результирующей модели заключается не в рассуждениях о том, правильна ли она, соответствует ли она действительности, а в том, что модель успешно выполняет свои функции. Согласно НЛП, в психике вообще трудно говорить о правильности или о соответствии реальности какого-либо опыта. В лучшем случае можно говорить лишь о том, что некоторый опыт относится к разделяемой реальности, т.е. к совокупности более или менее общезначимых представлений об окружающем мире.

Процесс моделирования проходит несколько этапов. На первом этапе происходит сбор информации о текущем состоянии клиента и желаемом состоянии – фактически о самой сущности воздействия. На последующих этапах суть желаемого состояния последовательно уточняется. На втором этапе устанавливается раппóрт – такое состояние между коммуникатором и клиентом, при котором между ними существует максимальное взаимное доверие. Достижение раппорта – важнейшая задача НЛП. Раппорт достигается на сознательном или бессознательном уровне, когда коммуникатор присоединяется к репрезентативным системам клиента, отражая их в своем вербальном и невербальном поведении. Под репрезентативной системой (РС) в НЛП понимается способ представления и осмысления своего опыта взаимодействия с окружающим миром. Это может быть визуальная РС (опыт представляется как последовательность визуальных образов), аудиальная РС (опыт осмысляется как последовательность звуков разного типа), кинестетическая РС (опыт представляется как тактильные ощущения) и обонятельно-вкусовая РС (опыт воспринимается человеком как последовательность запахов и вкусовых ощущений). Отражая реакции клиента в каждой из этих систем, подстраиваясь под них, коммуникатор может достигнуть с ним раппорта. Отражение может быть вербальным (коммуникатор повторяет те или иные черты вербального поведения клиента) и невербальным. В последнем случае коммуникатор подстраивается под важные элементы невербального поведения, указывающие на ведущую (наиболее важную для субъекта) РС – под темп дыхания, жесты, движение глаз и т.п. Достижение раппорта может быть довольно длительной процедурой, но в некоторых случаях достигается очень быстро – все зависит от мастерства коммуникатора и сложности данного случая.

После достижения раппорта коммуникатор должен установить, что в действительности желает клиент. Иными словами, каким должен быть хорошо сформулированный результат моделирования, который не должен противоречить тем или иным сторонам личности клиента и не может вредить его ближайшему окружению (отсюда понятие экологичности моделирования).

Исследуя репрезентативные системы человека для последующего достижения раппорта, коммуникатор, кроме невербальных аспектов поведения клиента (в частности движения глаз, жестов, дыхания), должен особое внимание обращать на языковое поведение. Для этого в НЛП разработана так называемая мета-модель языка. В основе мета-модели лежит предположение, что язык – как и многие формы социального опыта – выступает как фильтр, который искажает опыт или по крайней мере структурирует его. Мета-модель обращает внимание коммуникатора на те свойства языковой системы, которые чаще всего искажают восприятие. Как будет показано ниже, в содержательном плане мета-модель представляет собой некоторый конспект результатов из грамматической теории, теории речевого воздействия и прагмалингвистики, подстроенных под цели психотерапевтической практики; определенное влияние на формирование НЛП оказали и идеи «общей семантики». Эксплицитное выяснение, выявление вносимых языком искажений составляет значительную часть психотерапевтической процедуры. Иными словами, мета-модель языка – это вовсе не модель языка и не модель отдельных его подсистем, а модель поведения коммуникатора по отношению к естественному языку, используемому в процессе общения с клиентом.

После того, как «хорошо сформулированный результат» установлен, осуществляется выбор методов терапевтического вмешательства и перевод клиента в желаемое состояние с помощью комплекса выбранных техник. Одна из таких техник – якорение. Якорь – это любой стимул, который позволяет человеку перенести свой прежний опыт в настоящее и пережить то же психологическое состояние (как положительно, так и отрицательно окрашенное). Например, какая-то мелодия может вызвать у человека ассоциации, связанные с прошлым опытом, или случайно найденная вещь напомнит о каком-нибудь событии детства и пр. В художественной литературе процедура якорения, как правило, привлекает внимание писателей с установкой на «психологизм». (Ср. характерный пример из Набокова: «Она высморкалась, пошарила в темноте, опять нажала кнопку. Свет ее немного успокоил. Она еще раз посмотрела на рисунок, подумала, решила, что, как он ни дорог ей, хранить его опасно, и, разорвав бумажку на клочки, бросила их сквозь решетку в лифтовый колодец, и это почему-то напомнило ей раннее детство. – В.Набоков. Камера Обскура.)

Почти произвольность якоря и одновременно его эффективность при вызове психического состояния широко используется в НЛП как инструмент воздействия на субъекта. Стимул-якорь может устанавливаться во время терапевтической процедуры вербально (например, произнесением некоторых слов, словесных последовательностей, изменением тона голоса), невербально (пожатием руки, плеча, колена; изменением положения тела коммуникатора и пр.), а также сочетанием вербальных и невербальных элементов. Понятно, что установка якоря возможна только при поддержании устойчивого раппорта, в противном случае связь между якорем и переживанием не возникнет.

Якорение должно основываться на выявлении ресурсов данного индивидуума для решения проблемной ситуации. Осознание ресурса, понимание того, что проблема может быть решена, достигается через расширение модели мира человека. Роль коммуникатора на данном этапе сводится к тому, чтобы выявить в опыте клиента то, что можно рассматривать как ресурс. В НЛП для поиска ресурса используются как техники, предполагающие сознательное участие клиента, так и его погружение в транс и работу с подсознанием. Последнее во многих случаях оказывается существенно более эффективным. Далее, положительный и отрицательный опыт человека якорится. Последовательное – в разных комбинациях – использование якорей и, тем самым, психических состояний позволяет коммуникатору элиминировать нежелательные связи, формировать новые и в результате программировать человека на желаемое им самим поведение, определяемое в НЛП как «хорошо сформулированный результат». Якорение, сами якоря, последовательность их применения фактически аналогичны алгоритмам компьютерной программы, за тем исключением, что, в отличие от компьютерных языков программирования, в НЛП при терапевтической процедуре операторы (якоря) определяются для каждого клиента индивидуально.

Среди методов НЛП имеются техники, которые дают возможность коммуникатору работать не над одной проблемой клиента, а над комплексом сходных проблем, а также над такими сложными ситуациями, когда некоторый тип поведения сам по себе не является психологической проблемой, но становится ею в определенном контексте. Например, боязнь – весьма полезное и нужное чувство, но она превращается в болезненное состояние, в манию, если боязнь ничем не обоснована или распространяется на всех окружающих. Одной из таких техник является рефрейминг. Суть рефрейминга заключается в том, чтобы видоизменить поведение клиента, вызванное некоторым стимулом или комплексом сходных стимулов, ограничив это поведение только теми ситуациями, когда это поведение действительно необходимо.

Вообще следует отметить, что основные книги по НЛП (прежде всего те, которые написаны основателями этого направления) сами представляют собой блестящий пример применения методик воздействия НЛП на читателя. Здесь можно обнаружить и методику якорения, например с помощью интересных (как правило смешных) примеров из практики, а также рассуждения, приводящие к «расширению позитивного опыта» читателя, и рефрейминг в виде соответствующих инструкций – как явных, так и скрытых.

Лингвистический аспект НЛП.

Интерпретацией и использованием знаний о языке в НЛП занимаются непрофессиональные лингвисты (со всеми вытекающими отсюда последствиями). Поэтому описание лингвистической составляющей НЛП в рамках собственно лингвистической парадигмы требует определенной коррекции тех лингвистических категорий, апелляция к которым используется в оригинальных работах представителей этого направления.

Основной лингвистический постулат НЛП можно сформулировать как гипотезу о неадекватности языка как средства отражения действительности и опыта человека. Слова – лишь искусственные ярлыки для опыта, а сам язык представляет собой фильтр, который позволяет когнитивной системе отсекать все лишнее из опыта для того, чтобы система не перегружалась и адекватно функционировала. Однако эта полезная функция приводит к тому, что сознание человека игнорирует важные части его опыта, что приводит к формированию существенно обедненного списка альтернатив при решении проблемных ситуаций. Мета-модель языка позволяет выявить наиболее типичные случаи искажения и исправить их, обогатив позитивный опыт человека.

Второй постулат как бы направлен в противоположную сторону от реальности – он определяет характер связи между языком и психикой. Это постулат об иконичности или изоморфности языка, с одной стороны, и психических и/или мыслительных процессов – с другой. Согласно этому постулату, языковые формы регулярно отражают особенности мышления и психического состояния человека. Обращая внимание на особенности речи клиента, коммуникатор в состоянии выявить его ведущую репрезентативную систему, а также установить области опущения важного опыта. Иными словами, язык и речь рассматриваются как важнейшие источники информации о психическом состоянии человека. Верно и обратное: хотя чрезмерное использование какого-то одного языкового средства вряд ли приведет к болезни, тем не менее комплекс соответствующих языковых выражений позволяет вызывать требуемое психическое состояние. Именно поэтому с помощью языка вообще возможно терапевтическое воздействие.

Важным следствием постулата об иконичности является принцип психологического разграничения поверхностной и глубинной структур высказывания. Интерпретируя это противопоставление в духе трансформационализма (иногда – в смысле порождающей грамматики, а иногда – в смысле порождающей семантики), пропоненты НЛП приписывают поверхностной структуре функцию отражения сознания, а глубинной – подсознания. Глубинная структура содержит актанты тех переменных, которые следует эксплицитно заполнить, чтобы выявить действительную, реальную проблему клиента и создать представление о «хорошо сформулированном результате» моделирования.

Языковые феномены в теории и практике НЛП.

Рассмотрим кратко конкретные языковые структуры, которые используются на разных этапах нейро-лингвистического программирования, в разных техниках НЛП. Фактически эти языковые феномены и формируют мета-модель языка, которая лежит в основе НЛП.

Метафоры.

Метафора – один из излюбленных инструментов НЛП. Известная книга Д.Гордона не случайно называется Терапевтические метафоры. Впрочем, и интерпретируется эта категория в НЛП по-разному. В наиболее близком к лингвистическому пониманию метафора используется в мета-модели языка. Как выше уже было сказано, это не модель языка как таковая, а модель поведения психотерапевта, коммуникатора, когда он собирает информацию о клиенте или устанавливает с ним раппорт. На этом этапе коммуникатор должен определить, какая репрезентативная система, т.е. способ осмысления опыта, наиболее сильно развит у клиента и, следовательно, чаще всего им используется. Если обратиться к инструментарию когнитивной лингвистики, можно сказать, что репрезентативная система – это структуры знаний, фреймы, в терминах которых человек осмысляет свой опыт и структурирует его, придает ему смысл. На поверхностном уровне, на уровне речевого поведения эти фреймы могут быть представлены метафорами, точнее – метафорическими моделями.

Как уже отмечалось, в НЛП выделяется четыре типа репрезентативных систем: 1) визуальная РС, которая позволяет структурировать и осмыслять опыт как последовательность визуальных изображений, «картинок», возникающих в сознании человека; 2) аудиальная РС, в рамках которой опыт структурируется как последовательности звуков различного типа, музыки, шумов и т. п.; 3) кинестетическая РС, которая позволяет осмыслять опыт как смену ощущений тела, и, наконец, обонятельно-вкусовая РС, воссоздающая опыт как последовательность запахов и вкусовых ощущений. Одна из РС является для человека первичной, самой главной. Ее-то и должен выявить коммуникатор на этапе сбора информации о клиенте. В этом случае анализируется как вербальное, так и невербальное поведение клиента. Невербальная составляющая – это исследование ключей доступа, которыми оказываются движения глаз. Для каждого типа РС они совершенно специфичны. При исследовании вербального поведения для выявления РС огромное значение имеет анализ метафор, используемых клиентом. В НЛП эти выражения часто называются «процессуальными словами». Фактически речь идет о метафорических моделях, заложенных в переносных значениях слов и в оригинальной метафорике клиента. Например, визуальная РС устанавливается по таким выражениям, как Я вижу, что он меня не понимает; Я смутно понимаю, что здесь что-то не то; Мне кажется, что все против меня; Эта картина так и стоит передо мной.

Аудиальная РС проявляется в метафорических моделях, источником которых является область звука, а также в развернутых сравнениях с таким же источником. Например, Эта простая, но ясная мысль просто оглушила меня; Воспоминания того лета остались как хоровод нестройных звуков над поверхностью реки на рассвете [К.Паустовский]. Кинестетическая РС устанавливается по значениям слов, в основе которых лежат метафоры с источником – областью ощущений: Я чувствую, что вы правы/неправы; Я нащупал в своих воспоминаниях что-то нужное, но не могу это ухватить; Мама была всегда суха со мной и не замечала, что я для нее делала. Обонятельно-вкусовая РС обнаруживается в высказываниях типа Мое детство всегда вызывает у меня горькие воспоминания; Я попробую сосредоточиться, но не уверен, что это мне сейчас удастся; Что-то вы сегодня кислый; С лица отца не сходила кислая мина. Выявление первичной РС позволяет как установить раппорт с клиентом, подстраиваясь в вербальных реакциях под его первичную РС, так и расширить пространство выбора клиента, переведя осмысление опыта в другие типы РС.

Поверхностная vs. глубинная структура.

Одна из основных идей трансформационной модели языка заключается в том, что одна и та же глубинная структура может на поверхности реализоваться различными поверхностными структурами, при этом глубинное представление – базовая структура в ранних версиях ТПГ – оказывается более бедной, более простой, чем поверхностная. Такое варьирование сторонников НЛП не очень интересует. Фактически для них важна не трансформационная грамматика в духе Н.Хомского, а порождающая семантика, работающая не столько с синтаксисом, сколько с семантикой высказывания. С точки зрения НЛП, на глубинном уровне всегда строится полное, достаточно богатое представление проблемной ситуации, но на поверхностном уровне оно в результате ряда альтернативных выборов, в результате проведения различных трансформаций обедняется. Например, предложение Джон купил автомобиль в глубинной структуре содержит информацию о том, у кого был куплен автомобиль, за какую сумму и когда. Иными словами, на глубинном уровне всегда присутствует модель управления глагола с обязательными и факультативными валентностями, которые более подробно описывают соответствующую ситуацию. Обеднение, редукция поверхностной формы происходит, как правило, неосознанно. В процессе терапевтического воздействия коммуникатор должен восстановить на поверхностном уровне все важные глубинные элементы – пропущенные валентности и прежде всего заполняющие их актанты.

С этой точки зрения, для НЛП значительный интерес представляют некоторые трансформации, которые регулярно «свертывают» более богатое содержание (см. обсуждавшееся выше понятие «аннулирующего» преобразования при вербализации смысла). К ним относится, например, трансформация опущения в диалогах типа Клиент: Ну, я, в общем, не уверен. Терапевт: Не уверен в чем? Клиент: Что мне стоит говорить об этом. Терапевт: О чем об «этом»? В первой реплике клиента элиминирована вся составляющая, реализующая обязательную валентность глагола, а во второй – синтаксически составляющая есть, но она заменена на анафорическое местоимение, однако анафора не раскрыта. Эти случаи описываются в НЛП как высказывания с отсутствующими референтными индексами. Предполагается, что в глубинной структуре референтные индексы всегда есть и терапевт должен в процессе опроса клиента эксплицировать эти индексы, восстановив опущенные антецеденты и опущенные составляющие. Следует иметь в виду, что референтная структура понимается в НЛП весьма расширительно и включает коммуникативный и когнитивный контексты произнесения высказывания, чувства человека относительно обсуждаемых проблем и представления о том, как другие участники коммуникации воспринимают происходящее.

Номинализация.

Аналогичное явление свертывания содержания наблюдается при номинализации. Как известно, конструкции типа Отказ от соглашения привел к неуспеху переговоров скрывают в глубинной структуре пропозициональные формы типа ‘некто отказался от соглашения’. Номинализации – в терминологии НЛП – обедняют опыт клиента, поскольку не только переводят в имплицитную форму некоторые важные аспекты ситуации, но и представляют некоторые контролируемые процессы в форме неконтролируемых уже совершившихся событий. Так, когда клиент говорит Мои способности не находят никакого признания, то он находится в плену «магии слова», поскольку понимает слово признание как совершившееся событие. В этом случае следует обратить внимание клиента на процессуальный характер ситуации, на ее контролируемость, а также на существование валентностей у глагола признавать или выражения находить признание с помощью вопросов типа У кого вы не находите признание? или Можете ли вы себе представить ситуацию, что вы нашли признание [у коллег или кого-л. еще]?

Модальные операторы.

Типичное языковое проявление обеднения своего опыта и, как следствие, сужение пространства выбора – использование конструкций с модальными словами типа Необходимо P, Следует P, Я должен P, Мне нужно делать P. Мета-модель языка в НЛП приписывает этим конструкциям глубинную структуру ‘Модальный оператор P, иначе Q. Психотерапевт должен заставить клиента выйти за переделы его ограниченного опыта, сосредоточив внимание на альтернативе Q: Что случится, если вы не будете делать P?; Что бы произошло, если бы вы отказались от P? Например, на реплику клиента Нельзя любить двух женщин одновременно психотерапевт может ответить Что вам мешает делать это? или Что случится, если вы будете любить двух женщин одновременно?; Почему невозможно одновременно любить двух женщин? Осмысление альтернативы Q расширит осознанный опыт клиента и будет способствовать решению возникшей проблемы.

Выражения с квантором всеобщности.

Искажение опыта, его неправильная интерпретация может быть связана не только с опущением, элиминацией, но и с необоснованным «достраиванием», «обогащением» представлений о реальности. Типичный источник искажения такого типа – неправомерная генерализация, обобщение. В естественном языке выражения типа Всегда P интерпретируются либо в «ослабленном» кванторном смысле ‘Обычно P/Чаще всего P/Как правило P‘, либо в «сильном» логическом смысле (нечто вроде ‘для любого момента времени из выбранного временного интервала имеет место P’). Понятно, что высказывания с квантором всеобщности в слабом смысле всегда можно поставить под сомнение с точки зрения собственно логического значения. Это очень важно для психотерапевтической процедуры, поскольку генерализованные высказывания клиента, как правило, относятся к его негативному опыту и представляют собой интерпретацию его эмоций, впечатлений о действительности, а не фактическое знание. Так, высказывание Я никогда не был в Париже вполне верифицируемо, поскольку отражает реальный опыт субъекта («знание по знакомству» – в терминах Рассела). Однако высказывания клиента типа Меня никто не понимает представляет собой результат «наивного, естественного вывода» и отражает катастрофическое восприятие действительности. Для снижения значимости отрицательного опыта клиента и фокусировки внимания на позитивном опыте психотерапевт ставит под сомнение высказывание клиента с точки зрения логического понимания: Вы действительно уверены, что вас никто не понимает?; Неужели не было случая, когда вас хоть кто-нибудь понял?

Каузальные связи.

Осознание действительности с необходимостью влечет установление между событиями причинно-следственных отношений. Поскольку сама суть НЛП заключается в переосмыслении опыта, установлении новых связей между явлениями и чувствами/когнитивными состояниями, работа с причинными конструкциями оказывается эффективным инструментом воздействия на адресата. Коммуникативная техника обсуждения причинных связей предполагает, что психотерапевт обращает внимание на отсутствие необходимой связи между событиями, которые ставятся в причинно-следственную зависимость. Например, высказывание клиента Моя жена злит меня своим поведением скрывает каузальную зависимость типа ‘Моя жена делает что-то для того, чтобы я злился’. Здесь необходимо выяснить, на основании чего клиент решил, что его жена сознательно злит его, нельзя ли объяснить поведение жены чем-то еще, всегда ли поведение жены вызывает у клиента чувство злости и т.д. Аналогичная техника используется и для высказываний с более эксплицитными причинными связями типа Я хочу стать другим, но мои родители мне мешают, Мне нужно было уехать из дома, но жена была больна. Во всех этих случаях цель коммуникатора заключается в том, чтобы поставить под сомнение существование необходимой связи между причиной и следствием. Это можно сделать, выявив случаи, когда связи не было (Всегда ли так происходит?), обратив внимание на то, что ситуация могла возникнуть непреднамеренно (Разве ваша жена специально хотела разозлить вас?), попытавшись перевернуть причинную связь (Если бы ваша жена не была больна, вы бы обязательно уехали?).

Скрытая перформативность.

Для НЛП важно, что любое утверждение человека имеет смысл только в рамках его собственной модели мира. Непонимание этого является еще одним источником заблуждений, ограничивающим поле выбора альтернатив при принятии решений в проблемных ситуациях. В этих случаях полезно эксплицировать глубинный перформатив, который, согласно перформативному анализу, представлен в глубинной структуре любого речевого акта. Например, преобразование высказывания Плохо досаждать другим своими собственными проблемами в форму с эксплицитным перформативом Я утверждаю, что плохо досаждать другим своими собственными проблемами сразу уменьшает сферу применимости утверждения, ограничивая ее моделью мира самого говорящего. Фактически это эквивалентно снятию неправомерной генерализации.

Мета-модель языка.

Модель естественного языка в НЛП представляет собой набор инструкций, с помощью которых коммуникатор контролирует процесс общения, а также выявляет те части дискурса, которые указывают на особенности мышления клиента (выявление первичной репрезентативной системы) и ограничивают его позитивный опыт. Рассмотренные выше феномены и образуют части мета-модели, которая вначале используется для сбора информации о клиенте, а затем для вербального воздействия. Заметим, впрочем, что часто эти этапы не противопоставлены по времени и происходят одновременно.

Значимость практики НЛП для теории языка.

Лингвистические постулаты НЛП с определенностью указывают на существование изоморфизма между языковыми/речевыми феноменами – такими, как метафора, следствие, глубинная и поверхностная структура, – и процессами мышления. В теоретическом языкознании неоднократно высказывались гипотезы о существовании такой связи, однако практическое доказательство было невозможно. Опыт успешного использования принципов и дискурсивных стратегий НЛП оказывается в этом смысле чрезвычайно важным. Представляет также значительный интерес гипотеза о психологической значимости практически любого варьирования языковых форм, по крайней мере на лексическом уровне. В частности, неосознаваемое варьирование метафорических моделей представляет собой важнейший источник информации о способах осмысления мира человеком.

Управление персоналом, образование, личное развитие. Тесты. Внимание. Память. IQ-тесты. Effecton Studio. Эффектон

В одном из предыдущих выпусков электронной газеты Effecton.Ru мы говорили о трех составляющих НЛП — модальностях, лингвистическом компоненте и четкой схеме обучения. Модальности — основа всех методов НЛП. Воздействие на себя или на другого человека происходит только через его систему восприятия, называемую в НЛП репрезентативной системой. Кроме того, к особенностям восприятия в НЛП относится

Восприятие ситуации с 4 позиций

  • с точки зрения себя
  • с точки зрения своего собеседника
  • с точки зрения постороннего наблюдателя
  • с точки зрения всей этой системы отношений (метапозиция)

Взгляд постороннего наблюдателя самый объективный, но подстроиться под это восприятие, и, тем более, удерживать его, очень сложно.

На этих 4 позициях построено большинство методов НЛП. В последнее время число этих методов очень быстро растет за счет того, что в НЛП наблюдается тенденция узкой специализации. Это значит, что, если сегодня в списке методов НЛП уже присутствует метод избавления от аллергии, то завтра может появиться метод избавления от цветочной аллергии (аллергии на собак и т.п.).

Сущность методов

основанных на 4 позициях восприятия, заключается в следующих этапах:

  • видеть себя с проблемой;
  • видеть себя без проблемы;
  • видеть другого человека, который верит, что Вы — самый лучший, любит Вас;
  • трансформировать свои переживания в переживания этого человека, используя его язык, модальность восприятия и т.п.;
  • запомнить это состояние и переключаться на него всякий раз, когда проблема дает о себе знать.

Схема выглядит несложной, но выполнять это в точности может далеко не каждый. Наиболее частый случай на сеансе НЛП — симуляция успеха в выполнении упражнения (об этом чуть ниже).

Среди наиболее часто используемых приемов НЛП — разрыв шаблона, установка якорей. Разрыв шаблона помогает легче принять материал или подстроиться под модальность и мышление другого человека за счет отключения контроля сознания. Якорь — приятное ощущение, воспоминание. Поставить якорь можно, погладив по плечу, коснувшись руки. Основы его действия — в учебниках физиологии высшей нервной деятельности.

Схема

Создатели НЛП взяли на вооружение простую схему научения, разработанную бихейвиористами и применяемую, в частности, в дрессировке животных. Бихейвиористы учили мышь нажимать на рычаг. Для этого они долго наблюдали за ее активностью в клетке и в тот момент, когда мышь нажала-таки на рычаг, открылась кормушка. После серии таких экспериментов мышь успешно обучилась нажимать на рычаг. Юрий Куклачев, известный дрессировщик, говорит, что не заставляет своих кошек делать что-то, а подкрепляет лакомством уже естественно выполненное ими действие.

С человеком все посложнее, поскольку вариантов подкрепления у него могут быть тысячи. НЛП-тренер обычно просит вспомнить что-либо приятное, или легонько касается человека рукой, бывает, что и то, и другое сразу. Затем, если человеку удалось, скажем, трансформировать свою модальность восприятия в модальность другого человека, тренер повторяет подкрепление. Якорь установлен. Предполагается, что впоследствии человек будет стремиться к удовольствию, получаемому от якоря, а, значит, его мотивация в избавлении от проблемы будет поддерживаться на должном уровне.

У якорей один недостаток, тот, кто знаком с физиологией условного рефлекса, хорошо его знает. Если не менять подкрепление, рефлекс угасает. Животное привыкнет к лакомству, а человек привыкнет к приятному ощущению.

Вообще НЛП многое почерпнуло из бихейвиоризма. Так, группа методов НЛП основана на построении ассоциативных связей между явлениями. Упражнение «Метафора», к примеру, включает следующие этапы:

  1. Размышление о проблеме, концентрация внимания на ней, ассоциация с проблемой.

  2. Размышление о приятном регулярном занятии, которое не составляет труда для человека. Это занятие будет для него ресурсом.

  3. Связывание проблемы и ресурса через построение аналогий.

  4. Перенос проблемы в ресурс по аналогии, поиск выхода из проблемы.

  5. Перемещение решения проблемы ресурса на реальную проблему.

Метафорическим является и

Упражнение реагирования на критику:

Разделение себя и человека, которого критикуют (взгляд на себя с позиции наблюдателя), между этими людьми — стена

  1. Человек представляет, что видит того другого себя, уходящего в момент критики за эту стену

  2. Человек представляет, что его критикуют, при этом предполагается, что он ассоциирует свое поведение с увиденным ранее поведением другого себя

  3. Оценивается содержание критики

  4. Человек получает подсказки от другого себя, как реагировать на критику с точки зрения ее содержания. Если критика справедлива — «хорошо, я учту, спасибо»; если частично несправедлива — отметить несправедливые места; если несправедлива — развернуться и уйти, либо переубедить человека

  5. Затем применяются приемы на слияние двух «Я» в одно. Человек получает способы реагирования на критику.

В результате повторения этого упражнения, как и в результате тренинга, формируется новая схема поведения. Обратите внимание на то, что свой принцип четкой программы обучения упражнения НЛП соблюдают очень строго. Каждое упражнение построено из шагов в определенной последовательности. Каждый шаг упражнения представляет собой какую-либо теорию психологии. К примеру, возьмем

Упражнение на избавление от аллергии:

  1. Закрепить якорь — бихейвиоризм

  2. Вспомнить все проявления данной аллергии и войти в это состояние — психоанализ

  3. Научное объяснение проблемы с использование медицинских фактов — когнитивная терапия, гуманистическая психология

  4. Анализ будущей жизни без аллергии и преимуществ такой жизни — постановка цели через результат, психология мотивации

  5. Поиск ресурса и способа реагирования на ресурс, взаимодействия с ним — ассоциативная терапия

  6. Закрепление ассоциаций — ассоциативная терапия

Как видите, успех теории Бэндлера и Гриндера вполне заслуженный. Они конструктивно объединили десятки совершенно разных, иногда даже противоположных друг другу, теорий и методов терапии. Другое дело, действуют ли эти методы, и действуют ли в том направлении, которое необходимо для решения проблемы.

Психологи, ведущие тренинги, знают о такой коварной помехе, как симуляция успеха при выполнении упражнения. Человеку в группе свойственно повторять поведение других участников, кроме того, ему неловко сообщать о своей неспособности выполнить какое-либо задание. Учитывая эту помеху, создатели психологических тренингов пытаются сделать упражнения как можно более простыми и доступными для любого человека. Еще одно требование для этих упражнений заключается в наличии визуальных доказательств того, выполнил человек упражнение или нет.

В отличие от тренингов, НЛП не учитывает такие требования при создании своих упражнений, поэтому симуляция — довольно частое явление, сопровождающее сеанс НЛП. Представьте, что Вы сидите в группе людей и Вам необходимо поговорить с Вашей проблемой или страхом. А ведь Вы — серьезный взрослый человек. Но это не причина мешать сеансу и обнаруживать свою неспособность выполнить задание, поэтому Вы всячески симулируете разговор с проблемой и рассказываете тренеру о его содержании. Нетрудно предположить, что упражнение не будет эффективным для Вас. Единственное, что может утешить, это тот факт, что большинство людей, сидящих вокруг Вас в кругу — тоже симулянты.

По-видимому, симуляция успеха — одна из причин, по которым НЛП ругают, как бездейственный метод. Необходимо помнить, что залог успеха в НЛП — не только умелая работа тренера, но и работа самого человека, и их сотрудничество. В таких условиях эффективен любой метод, в том числе и НЛП.

В следующий раз поговорим подробнее о недостатках НЛП и о критике в его адрес.

Ольга Данилова.

как психология помогает в управлении

Какие методы краткосрочной терапии нужно взять на заметку каждому руководителю, почему устарел всем известный сэндвич «похвала – замечание – похвала» и что лучше использовать вместо совершенно неэффективных психологических тестов, порталу HR-tv. ru рассказала дипломированный психолог, коуч, специалист НЛП Анна Сухова.

 

— Анна, чтобы эффективно использовать психологию в работе с персоналом, не обязательно становиться психотерапевтом и приглашать для беседы на кушетку — однако приемы можно позаимствовать. Что рекомендуете взять на заметку каждому начальнику?

— Я считаю, что в основе всего лежит личная психодиагностика персонала. Именно на людях строится бизнес, именно они участвуют в рабочем процессе и добиваются результатов. Руководители зачастую принимают интуитивные решения, и в данном контексте подкрепление знаниями и навыками в психологии может только улучшить качество работы, оптимизирует многие бизнес-процессы.

На мой взгляд, руководителям и владельцам бизнеса важно обратить внимание на методы краткосрочной терапии, к которым относится коучинг, НЛП и различные когнитивные методики, которые могут быть крайне полезны в бизнесе.  Коучинг учит руководителя владеть своими уникальными ресурсами и выходить за рамки личных возможностей с целью добиться большего. Нейролингвистическое программирование поможет выстроить эффективные стратегии поведения и некоторые коррекционные технологии, научит противодействовать манипулированию и психологическому доминированию. Психодиагностика раскроет для руководителя особенности персонала, личные возможности сотрудников и даст осознанное понимание того, что ожидать и требовать от человека, участвующего в бизнес-процессе.

Корпоративная культура и формирование общего результата позволят выстроить пошаговую систему контроля на каждом этапе и внедрить дисциплинарные элементы, необходимые для выстраивания мотивации сотрудников. 

Читайте также: Какие качества мешают любому сотруднику

— Понятно, что сейчас компании отходят от применения методов давления на персонал. Какие новые «хитрости» может подкинуть психология, чтобы управленец получил от сотрудника то, что организации необходимо?

Самым главным психологическим секретом является последовательность действий самого руководителя. Если вы поставили задачу, если вы искренне заинтересованы как руководитель, в результате вы мотивируйте ваших сотрудников. Для этого необходимо продиагностировать персонал, чтобы понимать, у кого какая истинная мотивация, и на что по-настоящему ориентирован человек. 

— Как правильно «ругать»? Какую схему рекомендует психология? По-прежнему ли актуален сэндвич «похвала — замечание – похвала»? 

— К сожалению, контурно этот сэндвич устарел. Сейчас важно не ругать и не входить в родительскую позицию. Важно все-таки говорить с сотрудниками с точки зрения взрослой позиции: ставить конкретные задачи, контролировать промежуточные результаты, вводить обязательную отчётную систему. Она помогает сотруднику структурировать все то, что он сделал, с одной стороны, и получить обратную связь от руководителя отдела, подразделения или топ-менеджера.

Оптимально, если сотрудник не только расскажет, что он делал, но ещё и посвятит в задачи, решаемые в данный момент, расскажет о реальных краткосрочных планах, внося свои пожелания и просьбы, чтобы помимо отчёта, автоматически стимулировалась и личная инициатива сотрудника. И тогда вам не придётся ругать своих сотрудников. Если присутствует конфликт и регулярное нарушение дисциплины, все ваши пожелания и требования как руководителя остаются без внимания, в этом случае стоит заменить человека, подобрать более лояльного и готового исполнять поставленные задачи, нежели оставлять сотрудника, который будет создавать негативную атмосферу в коллективе. 

— Тема эмоционального интеллекта также популярна. Что может посоветовать психология каждому, кто заинтересован в его развитии?

— Эмоциональный интеллект — это, в первую очередь, способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Вся эта совокупность навыков и умений не так проста, как кажется, и без супервизии специалиста сложно качественно овладеть этими сверхспособностями. Необходимо привлечь психолога, ориентироваться на практический опыт и через обучение познавать новое, допуская корректировку от того, кто уже добился определенных результатов в развитии эмоционального интеллекта.

Иначе вы можете просто запутаться, потеряться в терминологии и, не имея психологического образования, не осознаете методологию этих уникальных психологических знаний. 

— Что насчет психологических тестов для сотрудников. Насколько уместно и где их рекомендуете применять?

— Лично я как специалист полностью исключаю психологические тесты. Они имеют низкий уровень эффективности, ввиду того, что человек даёт социально желаемые ответы, а не те, которые имеют отношение к его личностным характеристикам. Лучше работают цветовая и невербальная диагностика. Таким образом мы получаем больше информации, и сотрудник не может предугадать и построить плановое поведение при диагностике. 

— Нужен ли организациям штатный психолог?

— Не нужен. Кадровый специалист вполне может справляться с административной работой, связанной с персоналом. Сейчас важнее и экономически выгодно привлечь специалиста, который окажет спектр услуг: проведет диагностику, даст рекомендации руководителю в рамках формата конечного результата, проведет индивидуальные тренинги, организует коуч-сессии с ключевыми сотрудниками в рамках выполнения общей задачи, будет осуществлять дистанционное курирование объекта.  

Этого вполне достаточно для квалифицированного участия психолога в работе компании и улучшении её результатов.  

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна  

 

 

Добавлено 26 августа 2016

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Методика НЛП. Использование НЛП. Задачи НЛП

Ни для кого не секрет, что нейролингвистическое программирование (НЛП) часто относят к методу зомбирования населения.

«НЛП – дает возможность проникнуть в подсознание человека и заставить делать его что угодно…» Так говорят как сторонники, так и противники этого замечательного метода психотерапии.
Нейролингвистическое программирование – это метод психотерапии, основанный на факте мощного влияния лексики на сознание и подсознание человека. Этот метод психотерапии создавался как медицинская наука о психологическом здоровье человека.

Однако сейчас НЛП очень популярно и в таких областях, как бизнес, управление, политика и реклама.

Использование НЛП

  • НЛП используют в предвыборных мероприятиях

Если показать портрет кандидата в виде стеклянного витража и разбить его, 50% из тех людей, которым он раньше нравился, не пойдут за него голосовать. Есть еще один интересный прием: на экране показывают 2-х кандидатов. При помощи компьютерных программ одному из них дорисовывают, скажем белые крылья и нимб, а другому рожки и хвост. При обычном просмотре ни крыльев, ни рожек не видно. Они становятся видны только если пропустить это изображение через специальную программу. В то же время на подсознание уходит ассоциация одного из кандидатов с ангелом, а другого с дьяволом. В результате большинство пойдет голосовать именно за того, кого они «увидели» в образе ангела.

  • Рекламные ролики часто содержат в себе методы НЛП

Информация идет прямо на подсознание. Например, жевательную резинку связывают с успехами в отношениях с противоположным полом. В Америке и Европе хорошо известна «болезнь насильственных покупок». Люди покупают в магазинах огромную кучу товаров, а потом, дома уже, понимают, что большинство из того что они купили, им совсем не нужно.

  • НЛП в сфере маркетинга

На всевозможных курсах дистрибьюторов обучают «впаривать» товар покупателям. Причем часто бывает так, что покупателя убеждают приобрести товар, который на самом деле ему совсем не нужен.

  • Бесконечные телесериалы повышают общую внушаемость человека

И это лишь малая часть применения нейролингвистического программирования
«Они же манипулируют нами, лишают нас права выбора» – скажете Вы.Что же представляет из себя НЛП на самом деле?

Зомбирование или помощь

Считать НЛП как мощным средством зомбирования людей, подчинения чужой воле – это глупо. НЛП не несет серьезную опасность. Наоборот, НЛП – неплохая школа саморазвития.

Иногда способы воздействия на людей используют во вред (например циганки легко выманивают деньги и драгоценности). Но чаще – с пользой. Молитвы, настрои Сытина – это все НЛП.
А как помогли бы преподавателю знания о том, что всех людей можно разделить на 3 категории: визуалисты, аудиалисты, кинестетики. В соответствии с этими знаниями можно определенным образом организовывать обучение.

Задачи НЛП

Самой основной задачей любого НЛП-мастера является умение научить своих подопечных менять свое поведение в угоду своим потребностям. То есть научить людей не зависеть от других, а создавать свои ситуации, в которых человек выходил бы победителем, причем не локальным, а глобальным. Ведь сменить шаблонный тип мышления крайне сложно. В основном все упирается в консерватизм и страх разбивать привычные стереотипы.

Если вы хотите научиться НЛП быстрее, то проще всего учиться этому у детей. Именно они, находясь в поре расцвета и формирования сознания, наиболее гибко реагируют на поведение окружающих. А чтобы стало проще понять, что именно делает ребенок для изменения шаблонов поведения окружающих, можно прочесть книгу про Карлсона. Ловкий манипулятор – и довольно милый при этом герой книги. Он просто мастер создавать всевозможные ситуации, когда он выигрывает априори, и при этом не портит отношения с окружающими. НЛП – это власть над собой и людьми. И легче всего получить эту власть без нажима и самым кратчайшим путем.

Получается, НЛП, действительно, очень полезная техника. Но найти действительно хороших учителей НЛП – не легко.
Выходит, что рассказы про зомбирование при помощи техник НЛП – это выдумки?
Вот что я отвечу: обмануть можно лишь того, кто позволяет себя обманывать)


Статью прочитали 1 686 чел.

Задайте вопрос психологу

На этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная, анонимная и конфиденциальная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

  • Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

  • Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

  • Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Разработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

  • Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Верно, Неверно, Трудно сказать». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить»

Как выбрать хорошего психолога

Может ли психолог помочь за один час

Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

В чем заключается работа психолога онлайн

Семейные конфликты и пути их разрешения

Жизненный сценарий в семейной психологии

Сколько нужно консультаций психолога

Как понять чего я хочу

 

Техники и приемы НЛП

Интерес к практической психологии обусловлен желанием людей познать себя, улучшить отношения с окружающими, достичь высот в профессии, избавиться от фобий, поправить здоровье. На помощь приходят книги, тренинги, обучающие курсы. И все же вокруг некоторых методик до сих пор существует ореол таинственности и домыслов. Нередко приходится слышать, что техники и приемы НЛП – это инструменты манипулирования чужим сознанием, способ подчинить себе волю человека и заставить его поступать вопреки собственным убеждениям. Такой подход основан на недоинформированности аудитории и искажении сути практик шарлатанами, активно эксплуатирующими «модную тему».

А между тем, нейролингвистическое программирование – мощнейшие технологии, которые при правильном использовании помогают людям качественно изменить свою жизнь, решить проблемы прошлого, достичь гармонии с собой и миром.

Что такое НЛП?

По сути, это направление практической психологии, аккумулирующее опыт лучших практиков – не только ученых, но и мастеров коммуникации – переговорщиков. Именно поэтому область применения его чрезвычайно широка – от психотерапии до техники продаж.

С самого начала создатели НЛП Р. Бендлер, Д. Гриндер, Ф. Пьюселик задались вопросом: почему одним психотерапевтам удается эффективно взаимодействовать с пациентами, а другим нет? Они проанализировали методы выдающихся специалистов Вирджинии Сатир, Милтона Эриксона, Фрица Перлза и на основе их создали продуктивные модели общения.

Из названия видно, что методика возникла на стыке разных дисциплин – психологии, психотерапии, лингвистики и программирования. Это обусловило ее особенности:

  1. НЛП – это прежде всего наблюдение, понимание, только потом – воздействие
  2. Методика помогает развивать коммуникативные навыки
  3. Она предлагает такие практики, которые позволяют правильно интерпретировать свои эмоционально-психические состояния, адекватно воспринимать мир, вырабатывать гибкость в поведении.

Рассмотрим некоторые техники и приемы НЛП, овладев которыми и постоянно их практикуя, можно добиться больших успехов в саморазвитии.

Смена субмодальностей

Знаете ли вы, что механизм опознавания «свой-чужой» есть не только в самолетах? Так работает и человеческий мозг. На основании устойчивых признаков он выдает свой вердикт: хорошо – плохо, наш-не наш, приемлемо – неприемлемо и т.д. Это и есть субмодальности, которые часто называют качественными характеристиками содержания.
Меняя субмодальности, человек может изменять оценку людей и событий, а также управлять вниманием и восприятием.

Проведите несложные упражнения, которые помогут вам познакомиться с субмодальностями.

  • Вообразите ситуации, одна из которых вам приятна, другая – нет. Как вы это понимаете на уровне ощущений?
  • Положите на стол несколько ручек. Посмотрите на них и решите, которая «ваша». Как вы это поняли?
  • Спросите себя: чем отличаются голоса знакомого и незнакомого человека? Как вы воспринимаете их?

Научившись определять субмодальности, человек может управлять своим восприятием. Например, то, что раньше его пугало, будет восприниматься ровно. Незначимые ситуации не станут привлекать его внимание и забирать энергию и т.д.

Стратегия Уолта Диснея

Великий мультипликатор подарил миру не только обаятельных экранных персонажей, но и уникальную технику подхода к любому событию с точек зрения Мечтателя, Реалиста, Критика, активно применяемую в НЛП.
Как это работает?

•Находясь в роли Мечтателя, вы видите картинку задуманного в перспективе. Подобный взгляд необходим при планировании любого нового проекта
•Реалист ищет средства и пути к исполнению задуманного, действует, вносит разумные коррективы
•Критик выявляет слабые стороны проекта, оценивает его реалистичность и т.д.

Такой подход требует некоторой тренировки, но доступен каждому и полезен при регулярном использовании во всех областях жизни.

«Взмах»

Очень эффективный инструмент для вспыльчивых, эмоционально неустойчивых людей, которые склонны сначала выдавать реакцию, а потом оценивать ее. Для выполнения этой техники нужно научиться абстрагироваться от ситуации, то есть смотреть на нее со стороны.

Спросите себя, что именно происходит в тот момент, когда вам хочется отреагировать привычным способом? Для этого нужно вспомнить один из эпизодов и «прожить» его в замедленном темпе, тщательно фиксируя изменение своего состояния перед тем, как наступила реакция.
Далее делайте тот самый «взмах» – смените образ обычной реакции на образ желательной. Тренируясь таким образом, вы постепенно измените свое поведение и в реальной жизни.

Вот так, работая над собой с помощью техник и приемов НЛП, можно менять привычные модели поведения, делая более гармоничным свое взаимодействие с окружающим миром.

Нейролингвистическое программирование

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это психологический подход, который включает анализ стратегий, используемых успешными людьми, и их применение для достижения личной цели. Он связывает мысли, язык и модели поведения, усвоенные на собственном опыте, с конкретными результатами.

Сторонники НЛП считают, что все действия человека положительны. Следовательно, если план проваливается или случается непредвиденное, опыт не является ни хорошим, ни плохим — он просто дает больше полезной информации.

История нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование было разработано в 1970-х годах в Калифорнийском университете в Санта-Крус. Ее основными основателями являются лингвист Джон Гриндер и ученый-информатик и математик Ричард Бэндлер. Джудит ДеЛозье и Лесли Кэмерон-Бэндлер также внесли значительный вклад в эту область, как и Дэвид Гордон и Роберт Дилтс.

Первая книга Гриндера и Бэндлера по НЛП, Structure of Magic: A Book about Language of Therapy, была выпущена в 1975 году.В этой публикации они попытались выделить определенные модели общения, которые отличают коммуникаторов, считающихся отличными, от других. Большая часть книги основана на работах Вирджинии Сатир, Фрица Перлза и Милтона Эриксона. В нем также были интегрированы методы и теории других известных специалистов и исследователей в области психического здоровья, таких как Ноам Хомский, Грегори Бейтсон, Карлос Кастанеда и Альфред Коржибски. Результатом работы Гриндера и Бэндлера стала разработка метамодели НЛП, техники, которая, по их мнению, может определять языковые шаблоны, отражающие основные когнитивные процессы.

Эта страница содержит по крайней мере одну партнерскую ссылку для программы Amazon Services LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

Интерес к НЛП вырос в конце 1970-х, после того, как Бэндлер и Гриндер начали продвигать этот подход как инструмент, позволяющий людям узнать, как другие достигают успеха. Сегодня НЛП используется в самых разных областях, включая консультирование, медицину, юриспруденцию, бизнес, исполнительское искусство, спорт, армию и образование.

Как работает нейролингвистическое программирование

Моделирование, действие и эффективное общение — ключевые элементы нейролингвистического программирования. Считается, что если человек может понять, как другой человек выполняет задачу, процесс может быть скопирован и передан другим, чтобы они тоже могли выполнить задачу.

Сторонники нейролингвистического программирования предполагают, что у каждого есть личная карта реальности. Те, кто практикует НЛП, анализируют свои собственные и другие точки зрения, чтобы создать систематический обзор одной ситуации.Понимая различные точки зрения, пользователь НЛП получает информацию. Сторонники этой школы мысли считают, что чувства жизненно важны для обработки доступной информации и что тело и разум влияют друг на друга. Нейролингвистическое программирование — это экспериментальный подход. Следовательно, если человек хочет понять действие, он должен выполнить то же действие, чтобы извлечь уроки из опыта.

Практикующие НЛП верят, что существуют естественные иерархии обучения, общения и изменений.Шесть логических уровней изменения:

  • Цель и духовность: Это может быть причастность к чему-то большему, чем он сам, например, к религии, этике или другой системе. Это высший уровень изменений.
  • Идентичность: Идентичность — это личность, которой вы себя воспринимаете, включая ваши обязанности и роли, которые вы играете в жизни.
  • Верования и ценности: Это ваша личная система убеждений и вопросы, которые для вас важны.
  • Возможности и навыки: Это ваши способности и то, что вы умеете.
  • Поведения: Поведения — это определенные действия, которые вы выполняете.
  • Окружающая среда: Ваша среда — это ваш контекст или окружение, включая всех окружающих вас людей. Это самый низкий уровень изменений.

Назначение каждого логического уровня — организовать и направить информацию, находящуюся ниже. В результате изменение на более низком уровне может вызвать изменения на более высоком уровне.Однако, согласно теории НЛП, изменение на более высоком уровне также приведет к изменениям на более низких уровнях.

Нейролингвистическое программирование в терапии

Основную концепцию НЛП можно резюмировать изречением: «Карта — это не территория», потому что она подчеркивает различия между верой и реальностью. Это указывает на то, что каждый человек действует в рамках своей собственной точки зрения, а не с точки зрения объективности. Сторонники НЛП считают, что восприятие мира каждым искажено, ограничено и уникально.Поэтому терапевт, практикующий НЛП, должен понимать, как человек, проходящий лечение, воспринимает свою «карту» и какое влияние это восприятие может оказать на мысли и поведение этого человека.

Карта мира человека формируется на основе данных, полученных через органы чувств. Эта информация может быть слуховой, зрительной, обонятельной, вкусовой или кинестетической. Практики НЛП считают, что эта информация индивидуально различается по качеству и важности, и что каждый человек обрабатывает опыт, используя первичную репрезентативную систему (PRS).Чтобы НЛП-терапевт мог эффективно работать с человеком, проходящим лечение, терапевт должен попытаться сопоставить PRS этого человека, чтобы использовать его личную карту. Практики НЛП считают, что доступ к репрезентативным системам можно получить с помощью сигналов, таких как движения глаз.

НЛП-терапевты работают с людьми, чтобы понять их образ мышления и поведения, эмоциональное состояние и стремления. Изучая карту человека, терапевт может помочь ему найти и укрепить навыки, которые лучше всего служат ему, и помочь ему в разработке новых стратегий для замены непродуктивных.Этот процесс может помочь пациентам достичь лечебных целей.

Сторонники НЛП утверждают, что этот подход дает быстрые и устойчивые результаты и улучшает понимание когнитивных и поведенческих моделей. НЛП также стремится наладить эффективную связь между сознательными и бессознательными психическими процессами, чтобы помочь людям развить творческие способности и навыки решения проблем. Некоторые сторонники НЛП сравнивают подход с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), но утверждают, что положительные изменения могут быть достигнуты с помощью НЛП за меньшее время.

С момента своего создания нейролингвистическое программирование использовалось для лечения широкого круга проблем. К ним относятся:

Исследования нейролингвистического программирования

Несмотря на ограниченное количество, научные исследования изучали эффективность НЛП как метода лечения. В исследовании 2013 года исследователи изучали, могут ли методы языка и визуализации, используемые в нейролингвистическом программировании, помочь детям с особыми потребностями лучше подготовиться к обучению в классе.Исследователи пришли к выводу, что техники НЛП помогли детям развить позитивное состояние ума, способствующее обучению. Однако было также объяснено, что это были «краткие предварительные выводы». Помимо других ограничивающих факторов, выборка состояла всего из семи детей.

Практики НЛП утверждают, что движение глаз может быть надежным индикатором обнаружения лжи. В 2012 году исследователи проверили это утверждение в серии из трех исследований. В первом исследовании движения глаз участников, которые говорили правду или лгали, не соответствовали предложенным паттернам НЛП.Во втором исследовании одной группе рассказали о гипотезе движения глаз НЛП, а контрольной группе — нет. Однако после теста на обнаружение лжи между обеими группами не было значительных различий. В третьем исследовании движения глаз каждой группы кодировались на публичных пресс-конференциях. Опять же, между ними не было значительной разницы в движении глаз.

Систематический обзор воздействия НЛП на здоровье был проведен исследователями в 2012 году. В этом обзоре были оценены десять исследований, посвященных таким вопросам, как злоупотребление психоактивными веществами, тревожность, контроль веса, утреннее недомогание и клаустрофобия.Исследователи пришли к выводу, что, хотя убедительных доказательств неэффективности НЛП не существует, мало свидетельств того, что вмешательства НЛП улучшают здоровье.

Проблемы и ограничения нейролингвистического программирования

Отчасти из-за своей эклектичности нейро-лингвистическое программирование трудно определить как метод лечения. Наиболее значительным ограничением нейролингвистического программирования является, возможно, отсутствие эмпирических данных, подтверждающих многие основные утверждения, сделанные сторонниками.

В то время как многочисленные отзывы хвалят этот подход, на сегодняшний день проведено несколько научных исследований, дающих твердые и объективные доказательства того, что это эффективный способ лечения проблем психического здоровья. Соучредитель НЛП Ричард Бэндлер часто выражал несогласие с научным тестированием НЛП.

Кроме того, отсутствие регулирования в обучении и сертификации привело к тому, что многие люди стали практиками НЛП, несмотря на отсутствие заслуживающего доверия опыта или образования в области психического здоровья.

Артикул:

  1. Крафт, А. (2001). Нейролингвистическое программирование и теория обучения. The Curriculum Journal, 12 (1), 125-136. DOI: 10.1080 / 09585170010017781
  2. Гримли, Б. (17 декабря 2015 г.). Что такое нейролингвистическое программирование, (nlp)? Разработка обоснованной теории нейролингвистического программирования в рамках исследовательского путешествия. Получено с http://www.achieve-lives.co.uk/files/Files/final%20disdency%20v66%2012_12_2015%20for%20Viva%20on%2021_12_2015%20with%20corrections%20v66.pdf
  3. Кудлискис В. (28 июня 2013 г.). Нейролингвистическое программирование и измененные состояния: поощрение подготовки к обучению в классе для студентов с особыми образовательными потребностями. Британский журнал специального образования, 40 (2), 86-95. DOI: 10.1111 / 1467-8578.12020
  4. Любан, Дж. А. (2010). Быстрое взаимопонимание с использованием нейролингвистического программирования для улучшения результатов лечения. Калифорнийский журнал восточной медицины. Получено с http: // lamorindaacupuncture.ru / wp-content / uploads / 2010/06 / CJOM-NLP-Article1.pdf
  5. Стёрт, Дж., Али, С., Робертсон, В., Меткалф, Д., Гроув, А., Борн, К., и Брайдл, К. (2012). Нейролингвистическое программирование: систематический обзор воздействия на здоровье. Британский журнал общей практики, 62 (604), e757 – e764. DOI: 10.3399 / bjgp12X658287
  6. Tosey, P., & Mathison, J. (12 августа 2010 г.). Нейролингвистическое программирование как инновация в образовании и обучении. Innovations in Education and Teaching International, 47 (3), 317-326.DOI: 10.1080 / 14703297.2010.498183
  7. Tosey, P., & Mathison, J. (4 июня 2010 г.). Нейролингвистическое программирование и теория обучения: ответ. The Curriculum Journal, 14 (3), 371-388. DOI: 10.1080 / 0958517032000137667
  8. Wiseman, R., Watt, C., ten Brinke, L., Porter, S., Couper, S. L., & Rankin, C. (2012, 11 июля). У глаз этого нет: обнаружение лжи и нейролингвистическое программирование. PLoS ONE, 7 (7), e40259. DOI: 10.1371 / journal.pone.0040259

Нейролингвистическое программирование (НЛП): это работает?

Нейролингвистическое программирование — это способ изменить чьи-то мысли и поведение, чтобы помочь им достичь желаемых результатов.

Популярность нейро-лингвистического программирования или НЛП стала широко распространяться с 1970-х годов. Его применение включает лечение фобий и тревожных расстройств, а также улучшение производительности труда или личного счастья.

В этой статье исследуется теория, лежащая в основе НЛП, и какие доказательства существуют в поддержку его практики.

НЛП использует методы восприятия, поведения и общения, чтобы людям было легче изменить свои мысли и действия.

NLP полагается на языковую обработку, но не следует путать с обработкой естественного языка, которая имеет ту же аббревиатуру.

НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, которые считали, что можно идентифицировать модели мыслей и поведения успешных людей и обучать им других.

Несмотря на отсутствие эмпирических данных, подтверждающих это, Бэндлер и Гриндер опубликовали две книги, Структура магии I и II, , и НЛП стало популярным. Его популярность отчасти объяснялась его универсальностью в решении множества различных проблем, с которыми сталкиваются люди.

Различные интерпретации НЛП затрудняют определение.Он основан на идее, что люди действуют по внутренним «картам» мира, которые они узнают через сенсорный опыт.

НЛП пытается обнаружить и изменить подсознательные предубеждения или ограничения индивидуальной карты мира.

НЛП — это не гипнотерапия. Вместо этого он действует через сознательное использование языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.

Например, центральной особенностью НЛП является идея о том, что человек склонен к одной сенсорной системе, известной как предпочтительная репрезентативная система или PRS.

Терапевты могут определить это предпочтение по языку. Такие фразы, как «Я понимаю вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальной PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.

Практикующий НЛП идентифицирует PRS человека и строит вокруг него свою терапевтическую схему. Структура может включать в себя установление взаимопонимания, сбор информации и постановку с ними целей.

НЛП — это обширная сфера практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных техник, в том числе следующие:

Поделиться на PinterestОдна из техник НЛП — попытаться избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.
  • Якорь : Превращение сенсорных ощущений в триггеры определенных эмоциональных состояний.
  • Раппорт : практикующий настраивается на человека, согласовывая его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию посредством сочувствия.
  • Образец взмаха : изменение модели поведения или мыслей, чтобы прийти к желаемому, а не к нежелательному результату.
  • Визуальная / кинестетическая диссоциация (VKD) : Попытка избавиться от негативных мыслей и чувств, связанных с прошлым событием.

НЛП используется как метод личностного развития посредством развития таких навыков, как саморефлексия, уверенность и общение.

Практики применяют НЛП на коммерческой основе для достижения ориентированных на работу целей, таких как повышение производительности или продвижение по службе.

В более широком смысле он применялся в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства или ГТР, а также посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.

Поделиться на Pinterest До сих пор не проводилось никаких тщательных исследований, доказывающих эффективность НЛП.

Определение эффективности НЛП сложно по нескольким причинам.

НЛП не подлежало той же научной строгости, что и более устоявшиеся методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.

Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или предоставлены провайдером НЛП. Провайдеры НЛП будут финансово заинтересованы в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.

Более того, научные исследования НЛП дали неоднозначные результаты.

Некоторые исследования выявили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследование, опубликованное в журнале Counseling and Psychotherapy Research , показало, что у психотерапевтических пациентов улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.

Однако обзор 10 доступных исследований по НЛП, опубликованный в The British Journal of General Practice , был менее благоприятным.

Он пришел к выводу, что существует мало доказательств эффективности НЛП в лечении состояний, связанных со здоровьем, включая тревожные расстройства, контроль веса и злоупотребление психоактивными веществами.Это было связано с ограниченным количеством и качеством доступных исследований, а не с доказательствами, показывающими, что НЛП не работает.

В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарствам и технологиям в области здравоохранения не было обнаружено клинических доказательств эффективности НЛП в лечении посттравматического стрессового расстройства, ГТР или депрессии.

Тем не менее, дальнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, действительно обнаружил, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя авторы говорят, что необходимы дополнительные исследования.

Теоретическая база НЛП также вызвала критику из-за отсутствия доказательной поддержки.

В статье, опубликованной в 2009 году, сделан вывод о том, что по прошествии трех десятилетий теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживают доверия, а доказательства его эффективности носят лишь эпизодический характер.

Обзорная статья 2010 г. была направлена ​​на оценку результатов исследований, касающихся теорий, лежащих в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают основополагающие теории НЛП.

Таким образом, несмотря на более чем 4 десятилетия его существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы серьезными исследованиями.

Также стоит отметить, что исследования в основном проводились в терапевтических условиях, и лишь несколько исследований эффективности НЛП в коммерческой среде.

Изучение того, насколько хорошо работает НЛП, также связано с несколькими практическими проблемами, усугубляющими отсутствие ясности вокруг предмета. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, техник и результатов.

НЛП стало очень популярным с годами. Эта популярность, возможно, была вызвана тем фактом, что специалисты-практики могут использовать его во многих различных областях и контекстах.

Однако общие идеи, на которых построено НЛП, и отсутствие формального органа для мониторинга его использования означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае четких и беспристрастных доказательств его эффективности еще не появилось.

По этим причинам вполне возможно, что хороший маркетинг также внес свой вклад в широкую популярность НЛП, особенно в коммерческом секторе.

Нейролингвистическое программирование | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развитие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


Эта статья о НЛП, модели межличностного общения и психотерапии.Его не следует путать с междисциплинарным исследованием нейролингвистики, которому посвящена отдельная статья. Существует также страница значений для других случаев использования акронима.

Нейро-лингвистическое программирование ( NLP ) — это непроверенный подход к психотерапии и «модель межличностного общения» [1] , основанная на субъективном изучении языка, общения и изменений. Он был основан Ричардом Бэндлером и лингвистом Джоном Гриндером в 1970-х годах как метод личного развития.Они разработали набор практик и техник, основанных на моделировании успешных психотерапевтов того времени. Однако его применение не ограничивалось психотерапией, скорее, они касались шаблонов межличностного общения, которые можно было применить в целом. Его теоретические основы заимствованы из ряда дисциплин, включая различные области психологии, лингвистику, когнитивную науку и трудотерапию. НЛП и его многочисленные варианты преподаются на семинарах, мастер-классах, в книгах и аудиопрограммах.Поле свободно распространено и устойчиво к единому всеобъемлющему определению. Также существует большая разница между глубиной и широтой обучения и стандартами.

Важное предположение НЛП состоит в том, что эмоции, мысли и поведение состоят из того, как организованы и порождают сознание сенсорно-специфические модальности (зрительные, слуховые, кинестетические, обонятельные, вкусовые) и находятся под их влиянием. [2] Кроме того, режим и пределы лежащих в основе ментальных репрезентаций раскрываются бессознательным выбором слов, сенсорно-специфических предикатов (например,визуальный язык) и невербальные сигналы (например, интонация; жест; поза; выражение лица и движения глаз). Основной метод в НЛП заключается в постановке уточняющих вопросов, которые помогают прояснить предполагаемое сообщение в общении. Он стремится восстановить то, что было упущено, и переосмыслить ошибочное мышление, когда общение искажено или чрезмерно обобщено. Эти вопросы метамодели часто сочетаются с предложениями о личном росте и потенциале. [3] Другой метод направлен на изменение сенсорно-специфических субмодальностей (например,яркость, размер или расположение визуальных образов или сенсорных представлений), чтобы влиять на интенсивность психических состояний и влиять на изменения в поведении. В классическом формате люди закрепляют находчивые состояния ума и тела (например, творчество, уверенность и т. Д.), Чтобы сделать их доступными в ситуациях, когда человек хочет действовать иначе. Как правило, цель НЛП — расширить выбор в базовых представлениях, чтобы у человека было больше выбора и гибкости в мире.

В начале 1980-х НЛП было объявлено важным достижением в психотерапии и консультировании. [4] Обзоры исследований в области психологии консультирования в то время не нашли эмпирической поддержки предположений или эффективности НЛП в литературе, в частности, утверждения о том, что соответствие сенсорных предикатов улучшает раппорт и влияние. [5] [6] Отсутствие поддержки в обзорах литературы привело к значительному снижению интереса к исследованиям. [7] Были некоторые продолжающиеся исследовательские усилия и просьбы о дальнейших эмпирических исследованиях. [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] Разработчики НЛП склонны использовать аналогии для понимания и описания своих моделей и склонны полагаться на интуицию, анекдоты и личный опыт как на доказательства, а не на экспериментальные исследования.НЛП и связанные с ним техники продолжают оставаться популярными в книгах и на семинарах, особенно в некоторых областях психотерапии, обучения менеджменту, самопомощи, образования и мотивационного обучения. Некоторые психологи, основанные на доказательствах, критикуют НЛП как форму психотерапии Нью Эйдж, которая практически не имеет эмпирической поддержки. [8] [9] [4]

Основная статья: Методы нейролингвистического программирования

Различие карты / территории [править | править источник]

Важная идея в НЛП состоит в том, что точка зрения человека на восприятие собственного мира уже отфильтрована биологией и убеждениями.Во-первых, существуют ограничения на то, какие частоты и длины волн могут быть обнаружены на сенсорных рецепторах, а, во-вторых, есть неврологические процессы, которые искажают, обобщают и удаляют информацию до того, как она может быть воспринята в сознании. Итак, люди склонны думать и действовать, основываясь на своих лучших доступных картах мира. Даже человек с проблемным поведением отвечает, основываясь на самой лучшей информации, которой он располагал в то время. [10] Бэндлер и Гриндер благодарят Альфреда Коржибски и его книгу Science and Sanity [11] за то, что они начали их философский путь к основанию НЛП, в частности, идиому Коржибски, карта — это не территория, которая говорит, что люди должны различать настоящие мир и его абстракции.Кроме того, критика причинно-следственного мышления Коржибски повлияла на важный аспект метамодели НЛП. [12] Цель большей части НЛП — исследовать пределы индивидуальной карты мира и предлагать задачи для ее расширения. [12] [13] [14] [12]

Моделирование выдающихся людей [править | править источник]

Основная статья: Моделирование (НЛП)

Соучредители НЛП, Бэндлер и Гриндер, начали с наблюдения и репликации трех успешных психотерапевтов, Милтона Эриксона (гипнотерапия), Вирджинии Сатир (семейная терапия) и Фрица Перлза. (гештальт-терапия).Их интересовало, какие ключевые стратегии сделали этих терапевтов более успешными в их конкретной области обучения. Коммуникации, стратегии и языковые паттерны, которые использовали эти терапевты, стали основой НЛП. Они хотели иметь возможность воспроизвести поведение терапевтов, прежде чем объяснять модели, говоря: «[мы] строим модель того, что они делают … мы знаем, что наше моделирование было успешным, когда мы можем систематически получать тот же поведенческий результат. как человек, которого мы смоделировали ». [13] Затем «модель» сводится к образцу, которому можно научить других. Методы моделирования НЛП предназначены для бессознательного усвоения неявных знаний о том, что мастер делает и о чем мастер не знает, и могут включать моделирование «исключительных» людей. [15] Описывая процесс моделирования НЛП, Einspruch & Forman (1985) заявили, что «при моделировании другого человека разработчик модели приостанавливает свои собственные убеждения и принимает структуру физиологии, языка, стратегий и убеждений человека, являющегося смоделирован.После того, как разработчик модели сможет поведенчески воспроизвести модели (поведения, коммуникации и поведенческих результатов) моделируемого, происходит процесс, в котором разработчик модели изменяет и повторно принимает свою собственную систему убеждений, одновременно интегрируя убеждения одного из них. кто был смоделирован ». [16] Моделирование не ограничивается терапией, но применяется к широкому спектру человеческого обучения. Другой аспект моделирования — понимание паттернов своего собственного поведения, чтобы« смоделировать »наиболее успешные части самого себя.

Мета модель [править | править источник]

Основная статья: Мета-модель (НЛП)

Мета-моделирование в НЛП — это процесс тщательного анализа искажений, возникающих в естественном языке, с целью помочь кому-то выработать новый выбор в мышлении и поведении. Например, если кто-то говорит: «Все должны любить меня», сообщение носит слишком общий характер, поскольку в нем не указывается какой-либо конкретный человек или группа людей. То есть предложение имеет неправильную семантическую форму.Поэтому возникает вопрос: «Какие именно люди?». Другие вопросы метамодели направлены на то, чтобы восстановить невысказанную информацию или оспорить искаженную информацию, которая может лежать в основе ограничительного мышления и убеждений. [12]

Он был разработан Бэндлером и Гриндером (1973-1975) на основе их имитации Фрица Перлза и Вирджинии Сатир вместе с работой Гриндера с трансформационной грамматикой. [12] Прислушиваясь к искажениям (обобщениям и удалениям) в предложениях клиента и отвечая на них, практикующий стремится реагировать на форму предложения, а не на свои предубеждения.Напротив, терапевт, который «слушает» на основе своих существующих систем убеждений, может упустить важные аспекты.

Модель

Milton [править | править источник]

Основная статья: Модель Милтона

Модель Милтона — это способ общения, основанный на гипнотических языковых моделях Милтона Эриксона. [17] Он был описан как «способ использования языка для наведения и поддержания транса с целью установления контакта со скрытыми ресурсами нашей личности». [18] Модель Милтона имеет три основных аспекта: во-первых, помощь в построении и поддержании взаимопонимания с клиентом. Во-вторых, чтобы перегрузить и отвлечь сознательный разум, чтобы можно было развивать бессознательное общение. В-третьих, дать возможность интерпретации слов, предложенных клиенту. [19] Более того, общение с помощью метафор было неотъемлемой частью методов Милтона, обеспечивающих платформу, с помощью которой Эриксон мог беспрепятственно излагать свои терапевтические предложения.

Репрезентативные системы [править | править источник]

Сенсорные репрезентативные системы — это модель в НЛП, связанная с тем, как различные сенсорные модальности организованы для формирования сознательных репрезентаций опыта.Например, графическое представление должно быть модальностью, специфичной для визуального сенсорного режима. Точно так же идеи со звуком и осязанием включают сенсорную модальность, которая была задействована в их восприятии. Когда люди думают, они образуют образы, звуки вместе с внутренними чувствами. В НЛП это понятие распространяется на выполнение любой задачи, такой как поддержание разговора, обсуждение проблемы, чтение книги, удар по мячу или езда на лошади, представления, состоящие из изображений, звуков, чувств (и, возможно, запаха и вкуса ) постоянно формируются и активируются. [20] Утверждается, что организация этих представлений оказывает неизбежное влияние на производительность. Также утверждается, что знание лежащих в основе репрезентаций, обнаруживаемых с помощью устных предикатов, может помочь кому-то в достижении взаимопонимания и влияния в разговоре. В психотерапевтической среде устные предикаты могут использоваться для установления взаимопонимания и влияния на изменения. Например, разговорные предиаты, «видеть» и «яркий» в «Я могу видеть светлое будущее для себя», такой визуальный язык должен быть модальностью, специфичной для визуального сенсорного режима.В «Я чувствую, что нам будет комфортно» будет задействована кинестетическая модальность из-за предикатов «чувствовать» и «комфортно». В этом контексте изменения можно рассматривать как прерывание и замену представлений более позитивными и творческими альтернативами. [21] Некоторые из этих идей этого визуального языка и тому подобного, похоже, были заимствованы из гештальт-терапии вскоре после его создания. [13]

Субмодальности [править | редактировать источник]
Основная статья: Субмодальности (НЛП)

Субмодальность в НЛП — это различие формы или структуры (а не содержания) внутри сенсорной репрезентативной системы.Например, независимо от содержания как внешние, так и мысленные образы любого вида будут цветными или монохромными, неподвижными или движущимися. Эти параметры являются субмодальностями в визуальной модальности. Точно так же как запомненные, так и фактические звуки будут моно или стерео при внутреннем восприятии, поэтому моно / стерео — это субмодальность звука. В конце 1970-х годов разработчики НЛП расширили использование визуальных образов (распространенных в спортивной психологии и медитации) на субмодальности в других сенсорных модальностях.Примеры включают относительный размер, расположение, яркость внутренних образов, громкость и направление внутренних голосов и звуков, а также расположение, текстуру и движение внутренних ощущений. [22] Типичное субмодальное вмешательство включает увеличение или уменьшение субмодальностей внутренних представлений. Это в сочетании с гипнозом — особенность более поздних работ Ричарда Бэндлера. [23] Например, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность определенного состояния, изменяются яркость, цвет или расположение связанных внутренних изображений.Хотя НЛП не открыло субмодальностей, похоже, что сторонники НЛП могли быть первыми, кто систематически использовал манипуляции субмодальностями для терапевтических целей или целей личного развития, особенно фобий, компульсий и зависимостей. [24]

Принципы [править | править источник]

Основная статья: Принципы НЛП
  • Карта не территория [25]
  • Жизнь и разум — системные процессы [26]
  • За каждым поведением стоит положительное намерение. Даже кажущаяся отрицательной мысль или поведение имеет положительную функцию на каком-то уровне или в каком-то другом контексте. [27]
  • Нет сбоев, только обратная связь.
  • Смысл сообщения — это ответ, который оно производит, а не предполагаемое сообщение.
  • Нельзя не общаться : Каждое поведение — это своего рода общение. Поскольку поведение не имеет аналога (нет анти-поведения), невозможно не общаться. [28]
  • Выбор лучше, чем отсутствие выбора. Идея кибернетики, которая содержит наиболее гибкий элемент в системе, будет иметь наибольшее влияние или выбор в этой системе. [26]
  • У людей уже есть все внутренние ресурсы, необходимые для достижения успеха.
  • Несколько описаний лучше, чем одно [29]

Методы [править | править источник]

Якорь [править | редактировать источник]
Основная статья: Якорение (НЛП)

Якорение — это термин НЛП для процесса, с помощью которого воспоминание, изменение состояния или другие реакции становятся связанными (привязанными к) некоторым стимулам таким образом, что восприятие стимул (якорь) рефлекторно приводит к возникновению закрепленной реакции.Стимул может быть совершенно нейтральным или даже выходящим за рамки сознательного осознания, а реакция может быть как положительной, так и отрицательной. Якоря могут формироваться и укрепляться повторяющимися стимулами, и, таким образом, аналогичны классическому условию.

Кроме того, НЛП утверждает, что якоря могут быть намеренно установлены и активированы устно, посредством прикосновения или другого уникального стимула, чтобы помочь себе или другим получить доступ к «находчивым» или другим целевым состояниям. [30] Якорение, по-видимому, было импортировано в НЛП из семейной терапии как часть «модели» Вирджинии Сатир. [31]

Swish [править | редактировать источник]

Образец взмаха — это процесс, предназначенный для того, чтобы изменить образ мышления, который раньше приводил к нежелательному поведению, на образ, который ведет к желаемому поведению. Это включает в себя визуализацию « сигнала », который приводит к нежелательному поведению, например, движение руки курильщика к лицу с сигаретой в ней, и перепрограммирование ума, чтобы « переключиться » на визуализацию желаемого результата, например, здоровый вид. человек, энергичный и подтянутый.В дополнение к визуализации для улучшения восприятия часто воображаются слуховые звуковые эффекты. [32] Swish — это одна из техник, которые включают манипулирование субмодальностями.

Рефрейминг [править | редактировать источник]

В НЛП рефрейминг — это процесс, посредством которого представляется элемент коммуникации, чтобы изменить восприятие человеком значений или «рамок», приписываемых словам, фразам и событиям. Изменив способ восприятия события, также изменится реакция и поведение.Рефрейминг с помощью языка позволяет вам увидеть мир по-другому, и это меняет смысл. Рефрейминг — это основа шуток, мифов, легенд, сказок и самых творческих способов мышления ». [33] Эта концепция была общей для ряда терапий до НЛП. [5] Например, она появилась в подходы Вирджинии Сатир, Фрица Перлза и Милтона Эриксона, а также в стратегической терапии Пола Ватцлавика. [34] В детской литературе есть примеры. Поллианна играла в «Радостную игру» всякий раз, когда ей было грустно, чтобы напомнить себе о вещах. что она могла делать, и не беспокоиться о том, чего не могла. [35]

Шестишаговый рефрейминг [править | редактировать источник]

Пример рефрейминга можно найти в шестиэтапном рефрейминге , который включает различие между лежащим в основе намерением и последующим поведением с целью достижения намерения с помощью другого и более успешного поведения. Он основан на представлении о том, что за любым поведением стоит положительное намерение, но что само поведение может быть нежелательным или контрпродуктивным в других отношениях.НЛП использует этот поэтапный процесс для определения намерения и создания альтернативных вариантов для его удовлетворения.

Правильный исход [править | редактировать источник]

В NLP это один из ряда «кадров», в которых желаемое состояние рассматривается с точки зрения его достижимости и эффекта, если оно достигнуто. Положительный результат должен определяться клиентом, быть в пределах его возможностей достичь, сохранять положительные продукты нежелательного поведения и давать результат, подходящий для любых обстоятельств. [24]

Экология и соответствие [править | редактировать источник]

Экология в НЛП имеет дело с отношениями между клиентом и его естественной, социальной и созданной средой, а также с тем, как предлагаемая цель или изменение могут быть связаны с их отношениями и окружающей средой. Это рамка, в которой желаемый результат сравнивается с последствиями в жизни и отношениях клиента. [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] Как и в гештальт-терапии [36] , цель НЛП — помочь клиенту выбрать цели и внести изменения, которые достигают ощущения личной согласованности и целостности с личными и другими аспектами жизнь клиента.

Интеграция деталей [править | редактировать источник]

Интеграция частей основан на идее, что разные аспекты нас самих находятся в конфликте из-за разных восприятий и убеждений. «Интеграция частей» — это процесс согласования и интеграции разрозненных аспектов личности посредством идентификации и затем переговоров с отдельными частями для достижения разрешения внутреннего конфликта. . Успешное согласование частей происходит путем прислушивания и предоставления возможностей удовлетворить потребности каждой части, а также адекватного учета их интересов, чтобы каждая из них была удовлетворена желаемым результатом.Это часто связано с переговорами с конфликтующими частями человека для достижения разрешения. Интеграция частей, по-видимому, моделируется на основе «частей» из семейной терапии и имеет сходство с терапией эго-состояний в психоанализе в том, что она направлена ​​на разрешение конфликтов, которые составляют «семью себя» внутри одного человека.

Основная статья: НЛП и наука

Консультативное психологическое исследование [править | править источник]

В 1984 году Шарпли, занимающийся психологическим консультированием, провел обзор литературы 15 исследований, посвященных существованию и эффективности предпочтительных репрезентативных систем (PRS), важному основополагающему принципу НЛП, и обнаружил «мало исследовательских доказательств, подтверждающих его полезность как эффективную. инструмент консультирования »и нет воспроизводимой поддержки предпочтительных репрезентативных систем и сопоставления предикатов. [37] Эйнспрух и Форман (1985) в целом согласились с Шарпли (1984), но оспорили выводы, указав на неспособность устранить методологические ошибки в рассмотренном исследовании. Они заявили, что «НЛП намного сложнее, чем предполагают исследователи, и, таким образом, данные не являются истинными оценками НЛП» [37] , добавляя, что НЛП трудно протестировать в рамках традиционной структуры психологического консультирования. Более того, в исследовании отсутствовало необходимое понимание распознавания образов как части продвинутого обучения НЛП, отсутствовал адекватный контроль контекста, незнание НЛП как подхода к терапии, неадекватные определения раппорта и многочисленные логические ошибки в методологии исследования. [16] Шарпли (1987) ответил Эйнспруху и Форману (1985) обзором еще 7 исследований по тем же основным принципам (всего 44, включая те, которые процитированы Эйнспрухом и Форманом). [5] Этот второй обзор включал Elich et al (1985), исследование, которое не нашло поддержки предлагаемой взаимосвязи между движениями глаз, речевыми предикатами и внутренними образами. Элих и др. Заявили, что «НЛП достигло чего-то вроде культового статуса, хотя это может быть не более чем психологической прихотью» (стр. 625) ». [38] Однако Шарпли (1987) заявил, что ряд техник НЛП целесообразны или полезны в психологическом консультировании, ссылаясь на сопоставление предикатов, отражение поведения клиентов (эграппорт (НЛП)), перемещение сенсорных модальностей, рефрейминг, привязку и изменение истории, но сказал, что ни один из этих методов не возник в рамках НЛП: «НЛП можно рассматривать как частичный сборник, а не как оригинальный вклад в практику консультирования и, таким образом, имеет ценность, отличную от отсутствия данных исследований, подтверждающих основные принципы, которые Бэндлер и Гриндер представили НЛП как новую магическую теорию ».Он пришел к выводу, что «если НЛП представлено как не имеющий теории набора процедур, собранных из многих подходов к консультированию, то оно может служить справочной ролью для терапевтов, которые хотят дополнить свою консультационную практику тем, что может быть для них новаторским». [5]

Оценка Национального исследовательского совета [править | править источник]

В 1988 году по запросу армии США Национальный исследовательский совет провел оценку нескольких широко продаваемых технологий повышения работоспособности человека «нового века». [20] Двадцать пять лет спустя Дракман заявил, что «мы нашли мало, если вообще никаких доказательств, подтверждающих предположения НЛП или указывающих на его эффективность в качестве стратегии социального влияния. Предполагается, что отслеживание движений глаз и языка другого человека Тренер по НЛП может формировать мысли, чувства и мнения человека (Дилтс, 1983). Эти предположения не имеют научного подтверждения ». Но он говорит: «Мы были впечатлены подходом к моделированию, используемым для разработки этой техники. Методика была разработана на основе тщательных наблюдений за тем, как три опытных психотерапевта проводили свои сеансы, делая упор на имитацию вербального и невербального поведения (Druckman & Swets, 1988, Chapter 8).Это привело к тому, что комитет занялся темой экспертного моделирования на втором этапе своей работы ». [6] Однако последующий второй этап экспертного моделирования, вдохновленный НЛП, проводился за пределами области НЛП. [6]

Снижение интереса к исследованиям [править | править источник]

Обзоры

Шарпли отметили снижение исследовательского интереса к НЛП, в частности к сопоставлению сенсорных предикатов и их использованию в отношениях консультант-клиент в психологическом консультировании. [7]

подходов [править | править источник]

На

НЛП и его варианты оказали влияние (гештальт-терапия, семейная системная терапия) и повлияли (например, краткая терапия, нейролингвистическая психотерапия, гипнотерапия) подходы к психотерапии. НЛП оставалось эклектичной сферой, в которой не было внутреннего контроля над обучением или профессионального этического кодекса. Согласно Шутцу в своем руководстве по обучению НЛП, обучение варьируется от очень коротких, эзотерических или раздуваемых силовых курсов на одном полюсе до 9 месяцев профессионального обучения у лицензированных психотерапевтов или аналогичного.Он советует соблюдать осторожность при выборе. [39] [40]

Профессиональные ассоциации [править | править источник]

НЛП координировалось некоторыми отраслевыми ассоциациями, ассоциациями психотерапевтов и использовалось или предлагалось в качестве подхода некоторыми органами психического здоровья. [41] . НЛП используется в качестве вспомогательного средства терапевтами в других дисциплинах, а также как самостоятельная терапия как НЛП. НЛП оказало влияние на некоторых корпоративных тренеров для руководителей, которые проводят индивидуальное обучение и налаживают отношения сотрудничества с руководителями, заинтересованными в развитии навыков в карьере или бизнесе, и могут помочь в решении связанных личных проблем. [42] [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] . Ряд региональных органов государственной службы здравоохранения Великобритании используют НЛП для обучения персонала на различных уровнях, для обучения раппорту и общению на рабочем месте и с пациентами [43] , а также для личного развития при обучении менеджменту. [44] Общество медицинского НЛП проводит курсы для медицинских работников по методам, которые будут использоваться в клинической практике при консультациях. Эти методы изначально были основаны на моделировании докторов, которые успешно общаются с пациентами. [45] Их курсы аккредитованы для PDP и CPD (ранее — пособие на последипломное образование). [46] . Техники НЛП включены в справочник DOC Guidance Counselors. [47]

Отсутствие научного подтверждения [править | править источник]

Психологи Зингер и Лалих раскритиковали подход к НЛП «быстрого решения» и маркетинг, который продолжает называть его создателей учеными, а НЛП — «наукой», «технологией» и «высокотехнологичной психологией». [48] Дрент (1999) поставил под сомнение ценность и популярность НЛП, учитывая, что его концепции и выводы не были основаны на экспериментальных данных и эмпирических проверках. Более того, типичный ответ сторонников, что эффективность НЛП самоочевидна или что терапевтический подход не обязательно должен быть полностью научным, недостаточен для терапевтической практики. [9] Далее он говорит, что «В отличие от диагностики, прогнозирования действий или поведения человека и оценки, терапия не является (прикладной) научной деятельностью.Критерием терапевтической активности является эффективность, а не истина; «…» Но что переводит некоторые из этих терапевтических подходов в категорию псевдонауки, так это утверждение, что их предположения основаны на научном понимании и научных данных «. [49] Drenth критиковал книгу Гарри Адлера 1994 года под названием НЛП: Нейролингвистическое программирование нового искусства и науки получения того, что вы хотите, за ее научную претензию [9] В ответ Адлер говорит, что НЛП — это одновременно искусство и наука.Его история даже короче, чем у молодой (и мягкой) науки психологии. Он говорит, что «наука» в его книге может подразумевать хорошо изученную строгость, но утверждает, что он не утверждает, что модели НЛП являются формальными или предсказательными моделями. Напротив, НЛП по своей сути субъективно, вовлекает подсознание, поэтому система настолько строгая, насколько можно было ожидать в данных обстоятельствах. [50]

Существует обеспокоенность по поводу чрезмерного доверия населения к специалистам в области психического здоровья, учитывая общее отсутствие научной основы в профессиях, связанных с психическим здоровьем.Скотт Лилиенфельд говорит, что «в значительной степени непроверенные методы лечения составляют большую часть — а в некоторых случаях и большинство — вмешательств, проводимых специалистами в области психического здоровья». [51] Далее он говорит, что доказательства действенности новых практик падают на сторонников этих практик. Скотт О. Лилиенфельд, Стивен Линн и Джеффри М. Лор (2002) критикуют многие непроверенные техники, включая НЛП, которые в настоящее время применяются в клинической психологии. В частности, методы лечения травм, которые сейчас преподаются на семинарах, — EMDR, TFT, VK / D (техника, полученная из НЛП) и т. Д.- практически без эмпирической поддержки. [52]

Сравнение с методами когнитивно-поведенческой терапии [править | править источник]

Когнитивно-поведенческая терапия, в настоящее время наиболее распространенная форма психотерапии для лечения психических расстройств, имеет некоторое концептуальное и историческое сходство с НЛП. Льюис Уокер, автор книги Changing with NLP , заявил, что «НЛП и КПТ не только развивались параллельно друг другу на протяжении многих лет, но и разделяли схожие базовые предположения о здоровье и болезни людей.В самом деле, мне стало ясно, что между этими двумя методами лечения также произошло большое взаимное обогащение идей и методов «. [53] Оба основаны на идее, что люди действуют и чувствуют, основываясь на своем восприятии или картах мир, а не реальный мир (карта — это не территория), и включают в себя точку зрения разума на обработку информации. И когнитивная терапия, и НЛП стремятся выявить и изменить «искаженные» или «нереалистичные» способы мышления и, следовательно, влиять на эмоции и поведение (сравните когнитивные искажения КПТ с метамоделью НЛП).Оба включают «переосмысление» и говорят о том, что изменение поведения значительно облегчает интеграцию новых, более полезных убеждений. [53] Но они оперируют разными определениями бессознательных процессов, и КПТ отводит им «менее важную роль в влиянии на поведение». [54] В отличие от небольшой эмпирической поддержки НЛП в литературе, когнитивно-поведенческая терапия и предшествующая ей когнитивная терапия были подтверждены эмпирически и широко используются для лечения психических расстройств и поведенческих расстройств, включая серьезные депрессивные расстройства и тревогу. расстройства. [55] [56]

Коммерциализация, манипулирование и убеждение [редактировать | править источник]

Основная статья: Убеждение использует НЛП

Этот раздел является незавершенным. Вы можете помочь, дополнив это.

Чтение мыслей и магия [править | править источник]

В 2003 году английский менталист Деррен Браун часто выполняет трюки и магические фокусы по британскому телевидению. В одном трюке Браун сыграл в русскую рулетку с 5 игроками, выбранными из 100 зрителей.Скептически настроенный, Гленн Уилсон, психолог из Королевского колледжа Лондона, сказал, что это был волшебный трюк, и Браун, вероятно, использовал марионеток, которые действовали так, как будто они были из аудитории. Уилсон сомневался в способности Брауна читать мысли и влиять на него. Другие, считавшие трюк чем-то большим, чем просто волшебство, утверждали, что Браун использовал НЛП, холодное чтение и косвенное внушение, чтобы сообщить участникам, в какой камере находится пуля. [57] Браун заявил, что интерес к развитию навыков чтения невербальных сигналов и косвенного внушения изначально был вызван НЛП. [58]

Другие функции телевидения [править | править источник]

В 2005 году знаменитый гипнотизер и телеведущий Пол МакКенна был показан применяющим НЛП и другие техники в своем шоу Sky One «Я могу изменить вашу жизнь», чтобы помочь людям с фобиями, такими как агорафобия и пристрастие к азартным играм и покупкам. В 2006 году в другой программе Sky One, «Я могу сделать тебя худым», участвовал Ричард Бэндлер и НЛП использовалось среди других техник, помогающих людям похудеть. [59]

Основная статья: История нейро-лингвистического программирования

1970-е: Основание и раннее развитие [править | править источник]

NLP был соучредителем и совместно разработан Ричардом Бэндлером, а затем доцентом лингвистики UCSC Джоном Гриндером под руководством известного антрополога Грегори Бейтсона в Калифорнийском университете в Санта-Круз в 1970-х годах.В то время калифорнийские семинары по человеческому потенциалу превращались в жизнеспособную отрасль. Грегори Бейтсон (см. Институт Эсален) находился под влиянием Альфреда Коржибски, особенно его идеи о моделировании человека и о том, что «карта — это не территория». Эти идеи были приняты Бэндлером и Гриндером. [10]

С 1972 года соучредители НЛП интересовались исключительными коммуникативными навыками гештальт-терапевта Фрица Перлза, семейного терапевта Вирджинии Сатир и президента-основателя Американского общества клинического гипноза Милтона Х.Эриксон. Впоследствии были опубликованы «Структура магии» (1975), и «Паттерны Милтона Х. Эриксона» (1976, 1977), с использованием этих терапевтов в качестве моделей. В конце 1970-х Лесли Кэмерон-Бэндлер, Джудит ДеЛозье, Роберт Дилтс и Дэвид Гордон работали с соучредителями и по отдельности внесли свой вклад в развитие НЛП.

1980-е: Новые разработки и научная оценка [править | править источник]

В 1980-х, вскоре после публикации Тома 1 по нейролингвистическому программированию [60] с Робертом Дилтсом и Джудит Делозье, Гриндер и Бэндлер расстались.Среди обвинений и судебных исков об интеллектуальной собственности многие люди начали разрабатывать НЛП бессистемно. Учитывая множество разработчиков и инструкторов, единой окончательной системы НЛП не могло быть. [20]

С начала 1980-х Джон Гриндер сотрудничал с разными людьми, чтобы разработать форму НЛП, названную Новым Кодексом НЛП, который попытался восстановить целостный системный подход к НЛП разума и тела. [61]

Ричард Бэндлер также опубликовал новые процессы, основанные на субмодальностях и эриксоновском гипнозе. [62]

Энтони Роббинс, который преподавал НЛП в конце 1970-х, массово продавал различные мотивационные продукты, включающие аспекты НЛП (переименованные в Neuro Associative Conditioning ).

В конце 1980-х годов, обзоры исследований Шарпли (1984, 1987) по экспериментальной психологии консультирования и Национального исследовательского совета США дали НЛП общую отрицательную оценку, отметив снижение интереса к исследованиям НЛП.

1990-е: Споры, разделение и маркетинг [править | править источник]

В июле 1996 года, после многих лет судебных споров, Бэндлер подал иск против Джона Гриндера и др., Требуя ретроспективного единоличного владения НЛП и исключительного права на использование термина под торговой маркой. [63] [64] Одновременно с исками Бэндлера в Верховном суде США [Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст] , Тони Кларксон (практикующий из Великобритании) успешно обратился в Высокий суд Великобритании с просьбой отозвать зарегистрированный в Великобритании товарный знак «NLP» Бэндлера, чтобы юридически разъяснить, что «NLP» было общим термином, а не интеллектуальной собственностью. [65]

Несмотря на раскол сообщества НЛП, в большинстве материалов по НЛП признается ранняя работа соучредителей, Бэндлера и Гриндера, и группы разработчиков, которая окружала их в 1970-х.

2000-е: Правовое урегулирование и государственное регулирование [править | править источник]

В 2001 году судебные иски были урегулированы, и Бендлер и Гриндер согласились называться соучредителями НЛП. С 1978 года существует 20-дневная программа сертификации практикующих НЛП для обучения терапевтов применению НЛП в качестве дополнения к своей профессиональной квалификации. По мере развития НЛП и расширения его применения за пределы терапии были разработаны новые способы обучения, а также изменились структура и дизайн курсов.Продолжительность и стиль курсов варьируются от института к институту. В 1990-х годах, после попыток поставить НЛП на более формально регулируемую основу в Великобритании, другие правительства начали сертифицировать курсы и провайдеров НЛП, например, в Австралии, где сертификат выпускника по нейролингвистическому программированию аккредитован в соответствии с Австралийской рамкой квалификаций. (AQF). [66] Тем не менее, НЛП продолжает оставаться открытым полем обучения без «официальной» передовой практики. У разных авторов, индивидуальных тренеров и практиков, которые разработали свои собственные методы, концепции и ярлыки, часто называя их «НЛП», [67] стандарты и качество обучения сильно различаются. [68] В Европе Европейская ассоциация терапии НЛП продвигает их обучение в соответствии с европейскими стандартами терапии. Множественность и общее отсутствие контроля привели к трудностям определения сравнительного уровня компетентности, навыков и отношения к различным тренингам НЛП. По словам Петера Шютца, продолжительность обучения в Европе варьируется от 2–3 дней для увлеченного человека до 35–40 дней в течение не менее девяти месяцев для достижения профессионального уровня компетентности. [68]

Связь с наукой [править | править источник]

Связь НЛП с наукой была сложной и противоречивой.Роберт Дилтс и Джудит Делозье утверждают, что «НЛП уходит своими корнями в синтез трех областей современной науки: нейрофизиологии, лингвистики и кибернетики (компьютерного программирования)». [24] Grinder & Bostic St Clair (2001) вносят предложения о том, что необходимо сделать после того, чтобы «улучшить практику [НЛП] и занять достойное место в качестве научно обоснованного усилия с его точным фокусом на одной из крайностей. человеческого поведения: совершенство и исполнители, которые действительно это делают ». [69] Они просят тех, кто хочет работать с исследователями в области когнитивной лингвистики и нейробиологии, чтобы начать улучшать отношения с этими областями.

Во введении к The Structure of Magic Series Грегори Бейтсон говорит, что Бэндлер и Гриндер «создают начало соответствующей теоретической базы для описания человеческого взаимодействия … Гриндер и Бэндлер» преуспели в создании лингвистики в основу теории и одновременно в инструмент для терапии ». [10]

Однако психолингвист Виллем Левелт (цитируется в Drenth 1999) заявил, что« НЛП не осведомлено о лингвистической литературе, оно основано на неопределенных идеи, которые давно устарели, их лингвистические концепции неправильно истолкованы или являются всего лишь вымыслом, а выводы основаны на неверных предпосылках.«…« Теория и практика НЛП не имеют ничего общего ни с нейробиологическими открытиями или лингвистикой, ни с информатикой или теориями программирования ». что «НЛП — полностью поддельное название, призванное произвести впечатление научной респектабельности». [71]

Гуманистическая психология [править | править источник]

Гриндер и Делозье (1984) утверждают, что эпистемология Грегори Бейтсона (и НЛП) пытается синтезировать преувеличенные позиции эмпириков и идеалистов. [72] . Роберт Дилтс и Джудит Делозье (2000) говорят: «Однако, рассматривая НЛП как науку, важно признать, что эпистемология НЛП более« субъективна »и« систематически »ориентирована, чем многие« точные »науки, которые, как правило, более «объективный» и «детерминированный». То есть паттерны, исследуемые и идентифицируемые НЛП, часто обязательно контекстуальны и зависят от фильтров восприятия наблюдателя ». … «Таким образом, как научный подход, НЛП имеет тенденцию быть более« качественным », чем« количественным », и более« структуралистским », чем« материалистическим »»… [24]

Технологии [править | править источник]

Критик НЛП Маргарет Сингер цитирует Бэндлера, который сказал, что термин НЛП был «взят на лету из нескольких названий книг, лежащих на полу его машины однажды ночью, когда полицейский спросил, чем он занимается». (стр. 169). Она также цитирует Бэндлера, который сказал, что «это не моя работа — заниматься теорией», и Тони Роббинса, который сказал: «НЛП в значительной степени прагматично: если инструмент работает, он включается в модель, даже если нет теории, подтверждающей его. … Ни один из нынешних разработчиков НЛП не провел никаких исследований, чтобы доказать правильность своих моделей.Линия партии такова: «притворись, что это работает, попробуй и заметь результат, который получишь. Если вы не получите желаемого результата, попробуйте что-нибудь другое ‘» [48] Лабушер утверждает, что «НЛП очень прагматично, прикладной направленности на то, что полезно, что работает и как это воспроизвести (Bandler & Grinder, 1990). Хотя НЛП опирается и разделяет общие принципы с« основной »когнитивной психологией, оно с самого начала продолжала разрабатывать, совершенствовать и применять собственный уникальный набор концепций, моделей и методов. [73]

Партридж (2003) утверждает, что «НЛП лучше всего рассматривать как систему психологии, имеющую отношение к саморазвитию человека» и «Оно касается функции веры, а не ее природы. . Его не волнует, является ли убеждение истинным или нет, а наделяет ли оно силой или ослабляет ». Точно так же Стивен Дж. Хант заявляет, что НЛП« является методом, а не организованной религией и используется несколькими различными движениями за человеческий потенциал » [74] .Дэвид В. Барретт (2001) также описывает НЛП как технику, серию техник или процесс. Он заявляет, что «баланс сводится к тому, что на нее не навешивают ярлык религии». [75] .

  1. ↑ «Нейролингвистическое программирование». Словарь психологии. Эндрю М. Колман. Oxford University Press, 2006. Оксфордский справочник в Интернете. Издательство Оксфордского университета. 6 сентября 2007 г.
  2. ↑ Бэндлер, Ричард и Джон Гриндер (1975a).Структура магии I: книга о языке и терапии. Пало-Альто, Калифорния: Книги по науке и поведению, глава 3
  3. ↑ Ошибка цитирования: Неверный тег ; для ссылок Bandler & Grinder 1976
  4. текст предоставлен не был.
  5. 4,0 4,1 Devilly GJ (2005) Энергетические методы лечения и возможные угрозы психологии и психиатрии Austral NZ J Psych 39: 437-445 (9)
  6. 5,0 5,1 5.2 5,3 Шарпли К.Ф. (1987). Результаты исследований по нейролингвистическому программированию: неподтвержденные данные или непроверяемая теория. Коммуникация и познание Журнал консультативной психологии, 1987 Vol. 34, № 1 : 103-107,105.
  7. 6,0 6,1 6,2 Дракман, Дэниел (2004) «Будь всем, чем ты можешь быть: повышение производительности человека» Журнал прикладной социальной психологии , том 34, номер 11, ноябрь 2004 г., стр.2234-2260 (27)
  8. 7,0 7,1 Гелсо и Фассинджер (1990) «Психология консультирования: теория и исследования интервенций» Ежегодный обзор психологии
  9. ↑ Ошибка цитирования: Неверный тег ; для ссылок Lilienfeld 2003
  10. текст предоставлен не был.
  11. 9,0 9,1 9,2 9,3 Drenth, P. (1999) Прометей прикован: социальные и этические ограничения психологии.Vol. 4.4 с. 233-239 Европейский психолог
  12. 10,0 10,1 10,2 Бэндлер, Ричард и Джон Гриндер (1975). Структура магии I: Книга о языке и терапии , Пало-Альто, Калифорния: Книги по науке и поведению.
  13. ↑ Альфред Коржибски Наука и здравомыслие
  14. 12,0 12,1 12,2 12,3 12,4 Ошибка ссылки: Недействительный тег ; для ссылок Bandler and Grinder 1975a
  15. текст предоставлен не был.
  16. 13.0 13,1 13,2 Bandler, R., Grinder, J. (1979). Лягушки в принцев: нейролингвистическое программирование , 149 (стр.15,24,30,45,52), Моав, Юта: Real People Press .. ISBN 0
  17. 6192.
  18. Бэндлер, Ричард и Джон Гриндер (1983). Рефрейминг: нейролингвистическое программирование и трансформация смысла , приложение II, стр.171, Моав, UT: Real People Press ..
  19. ↑ Jacobson, S. (1994) Info-line: практические рекомендации для профессионалов обучения и развития, Американское общество обучения и развития Александрия, Вирджиния. Адаптированная версия доступна в Интернете.
  20. 16.0 16,1 Einspruch, Eric L., Forman, Bruce D. (1985). Замечания относительно исследовательской литературы по нейролингвистическому программированию. Журнал консультативной психологии 32 (4) : стр. 589-596.
  21. ↑ Норма Барретта (2004) Обзор гипнотического языка: его структура и использование. Американский журнал клинического гипноза. Блумингдейл: январь 2004 г. Том 46, вып. 3; стр. 261, 2 стр.
  22. Джозеф О’Коннор, Джон Сеймур (2002 (впервые опубликовано в 1990)). Введение в НЛП , Лондон: HarperCollins. 1855383446.
  23. ↑ Pruett, Julie Annette Sikes (2002) Применение модели нейро-лингвистического программирования к обучению вокалу D.M.A., Техасский университет в Остине, 151 страница; AAT 3108499
  24. 20,0 20,1 20,2 Дракман и Свитс (ред.) (1988 г.) Повышение эффективности человека: проблемы, теории и методы, Национальная академия прессы.
  25. ↑ Купер и Сил (2006) «Теория и подходы — эклектично-интегративные подходы: нейролингвистическое программирование» В Фельдтхэме и Хортоне (ред.). Справочник по консультированию и психотерапии SAGE 2e
  26. ↑ Tosey, P.Джейн Матисон (2003) Нейролингвистическое программирование и теория обучения: ответ The Curriculum Journal Vol.14 No.3 p.371-388 См. Также (доступно в Интернете): Нейролингвистическое программирование: его потенциал для обучения и преподавания в формальное образование
  27. ↑ например. Бэндлер Р. (1984) Использование мозга для разнообразия
  28. 24,0 24,1 24,2 24,3 Дилтс, Роберт Б. ДеЛозье, Джудит А (2000). Энциклопедия системного нейролингвистического программирования и нового кодирования НЛП , NLP University Press.ISBN 0970154003.
  29. ↑ (происходит от Альфреда Коржибски в «Общей семантике» См. Также Грегори Бейтсон.).
  30. 26,0 26,1 Купер, Дж. И Сил, П. «5.26 Нейролингвистическое программирование (стр. 330)» в Фелтхэм и Хортон (ред.) Справочник по консультированию и психотерапии SAGE Sage Publications.
  31. ↑ (например, шестиступенчатый рефрейминг)
  32. ↑ Произведено из работы Грегори Бейтсона, большая часть которой собрана в книге «Шаги к экологии разума» (1972).Также Пол Ватцлавик
  33. ↑ См. Также: Шаги к экологии разума).
  34. ↑ Krugman, Martin, et al. , (1985): «Нейролингвистическое программирование для лечения тревожности: магия или миф?». Журнал консалтинговой и клинической психологии. Август, Vol. 53 (4) стр. 526-530.
  35. ↑ Хабер, Рассел, (2002): Вирджиния Сатир: Комплексный, гуманистический подход Contemporary Family Therapy, Том 24 (1), март 2002, стр. 32, с. 23-34 ISSN 1573-3335
    1. REDIRECT Шаблон: Doi
  36. ↑ Мастерс, Б. Роулинз, М., Роулинз, Л., Вайднер, Дж.(1991) «Схема взмаха НЛП: инновационная техника визуализации. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья. Том 13 (1), январь 1991 г., 79–90».
  37. ↑ Джозеф О’Коннор НЛП: Практическое руководство по достижению желаемых результатов: Рабочая тетрадь Харпер Коллинз 2001
  38. ↑ Стерман С.М. (1990) Нейролингвистическое программирование в лечении алкоголизма. Haworth Press. ISBN 1560240024 стр.
  39. ↑ Элис Миллс (1999) Поллианна и не очень радостная игра. Детская литература.Сторрс: 1999. Том 27 с. 87, 18 стр.
  40. ↑ Шабрак, М. (2003) «Повседневное благополучие и стресс на работе и в организациях» В Справочник по психологии труда и здоровья Шабрак, Виннубст и Купер (ред.) Джон Вили и Сонд. стр.15
  41. 37,0 37,1 Шарпли, К. Ф. (1984). Соответствие предикатов в НЛП: обзор исследований предпочтительной репрезентативной системы. Журнал консультативной психологии, 31 (2), 238-248.
  42. ↑ Элих, М., Томпсон, Р. В., и Миллер, Л. (1985). Психические образы, обнаруживаемые по движениям глаз и устным предикатам: тест нейролингвистического программирования. Журнал консультативной психологии, 32 (4), 622-625. Примечание: «психологическая причуда» с.625
  43. Schütz, P .. Путеводитель для потребителя по множеству курсов обучения НЛП. .. URL-адрес получен в декабре 2006 г.
  44. Platt, G .. NLP — больше не правдоподобно ?. .. URL, дата обращения 2001.
  45. ↑ НЛП используется или предлагается в качестве подхода некоторыми органами психического здоровья:
  46. ↑ Питер Блюкерт (2004) Состояние дел в корпоративном коучинге: текущие и будущие тенденции. Производственное и коммерческое обучение . Гилсборо Том 36 (2) с.53
  47. ↑ [1] с.28 [2] с.27 [3] с.27
  48. ↑ [4] [5]
  49. ↑ [6]
  50. ↑ [7]
  51. ↑ Руководство консультанта, раздел 1.4.5: http://www.ncge.ie/resources_handbooks_guidance.htm раздел 1.4.5 [8] (DOC)
  52. 48,0 48,1 Зингер, Маргарет и Джанья Лалич (1997). Безумная терапия: что это такое? Они работают? , Джосси Басс.07870.
  53. ↑ Питер Дж. Д. Дрент (2003) Растущий антиинтеллектуализм в Европе; угроза науке в Годовом отчете ALLEA, стр. 60-72 ‘
  54. ↑ Адлер, Х. (2002) Справочник по НЛП: Руководство для профессиональных коммуникаторов. Gower Publishing, Ltd. Примечание: См. Главу «Искусство науки?»
  55. Лилиенфельд, С.О. (2002). Наш Raisson D’etre. Научный обзор практики психического здоровья 1 (1) : 20.
  56. ↑ Скотт О. Лилиенфельд, Стивен Джей Линн, Джеффри М.Лор (редакторы) (2004) Наука и псевдонаука в клинической психологии
  57. 53,0 53,1 Льюис Уокер (2004) Changing With Nlp: A Casebook of Neuro-linguistic Programming in Medical Practice
  58. ↑ Дэвид Э. Грей (2006) Коучинг руководителей: на пути к динамическому альянсу психотерапии и трансформирующих процессов обучения. Обучение менеджменту 2006; 37; 475
    1. REDIRECT Шаблон: Doi
  59. ↑ Аарон Т. Бек: «Текущее состояние когнитивной терапии: 40-летняя ретроспектива», Архив общей психиатрии , 62: 953 — 959, сентябрь 2005 г.
  60. ↑ Рекомендации по лечению пациентов с большим депрессивным расстройством (Практическое руководство по лечению пациентов с большим депрессивным расстройством, второе издание).Американская психиатрическая ассоциация (2000). Проверено 2 июля 2006.
  61. ↑ Деррен Браун действительно играл в русскую рулетку — или это был просто трюк? Автор: Алок Джа, 9 октября 2003 г., The Guardian
  62. Браун, Деррен (2000). Чистый эффект: прямое чтение мыслей и магическое искусство , 107,110, H&R Magic Books.
  63. ↑ [9]
  64. ↑ Ошибка цитирования: Неверный тег ; для ссылок Dilts et al 1980
  65. текст предоставлен не был.
  66. ↑ Черепахи полностью вниз, 1987., Шепот на ветру, 2001
  67. ↑ например. Использование мозга: для перемен (1984) , Инженерия убеждения, Дизайн человека и недавние работы.
  68. ↑ Ссылка на Интернет: «Центр знаний НЛП»
  69. ↑ Ссылка на Интернет: «Расписание НЛП»
  70. ↑ Ссылка на сайт: Новости ANLP: NLP Matters
  71. ↑ Cite web: NTIS: Graduate Certificate in Neuro-linguistic programming
  72. Кэрролл, Роберт Т. Словарь скептиков. .. URL, доступ к которому осуществлен в 2003 г.
  73. 68,0 68,1 Peter Schütz (Проверено 24 декабря 2006 г.) Руководство для потребителей по множеству сертификационных тренингов НЛП: европейская перспектива
  74. Гриндер, Джон и Кармен Бостик Сент-Клер (2001). Шепот на ветру , Калифорния: J&C Enterprises .. ISBN 0-9717223-0-7.
  75. ↑ Виллем Левелт (1996) Hoedt u voor Neuro-Linguïstisch Programmeren! Скептер Том 9 (3)
  76. ↑ Corballis, MC.(1999). Мы в здравом уме? В С. Делла Сала (ред.), Мифы о разуме (стр. 26-42). Издатель: John Wiley & Sons. ISBN 0-471-98303-9 стр.41
  77. Гриндер, Джон и Джудит ДеЛозье (1987). Черепахи на всем пути вниз: предпосылки к личному гению , Скотс-Вэлли, Калифорния: Grinder & Associates .. ISBN 1-55552-022-7.
  78. ↑ Питер Лабушер (2004) Использование совместного рассказывания историй, форум-театра и концепций и методов НЛП для создания мощных обучающих материалов по вопросам профилактики ВИЧ, поддержки и позитивного образа жизни. Документ, представленный на EE4 — Четвертой Международной конференции по развлекательному образованию
  79. ↑ Хант, Стивен Дж.(2003) Альтернативные религии: социологическое введение ISBN 0-7546-3410-8
  80. ↑ Дэвид В. Барретт (2001) Новые верующие: обзор сект, культов и альтернативных религий. Доступно в Интернете в Google Книгах. стр.434,26
Основная статья: Нейролингвистическое программирование: Библиография
  • Бэндлер, Р., Гриндер, Дж. (1979) Лягушки в принцев: нейролингвистическое программирование. Real People Press. 149 страниц. ISBN 0
  • 6192
  • Бэндлер, Р., Гриндер, Дж. (1975) Структура магии I: Книга о языке и терапии Книги по науке и поведению. 198 страниц. ISBN 0831400447
  • О’Коннор, Дж., Сеймур, Дж. Дилтс, Р. (предисловие), Гриндер, Дж. (Предисловие) (1995) Введение в нейролингвистическое программирование: новая психология личного превосходства Aquarian Press. 224 страницы. ISBN 1852740736
  • Бэндлер Р., Гриндер Дж. (1981) Рефрейминг: нейролингвистическое программирование и трансформация смысла Real People Press.ISBN 0
  • 6257
  • Гриндер, Дж., Бэндлер, Р. (1976) Паттерны гипнотических техник Милтона Х. Эриксона Том 1 ISBN 091699001X
  • Дилтс, Р. (1990) Изменение системы убеждений с помощью НЛП Мета Публикации. ISBN 09169
  • Bandler, R., Andreas, S. (ed) и Andreas, C. (ed) (1985) Использование мозга для перемен ISBN 0
  • 6273
  • Grinder, M. Lori Stephens (Ed) (1991) Правление образовательной конвейерной ленты ISBN 1555520367
  • Лаборде, Г.(1987) Добросовестное влияние: управленческие навыки для общения и переговоров
  • Дилтс, Р., Холлбом, Т., Смит, С. (1990) Убеждения: пути к здоровью и благополучию
  • Сатир, В., Гриндер, Дж., Бэндлер, Р. (1976) Изменения с семьей: книга о дальнейшем образовании для того, чтобы быть человеком Книги по науке и поведению. ISBN 083140051X

Ассоциации [редактировать | править источник]

Исследования [править | править источник]

3 ключа НЛП (нейро-лингвистического программирования), которые изменят вашу жизнь

НЛП (нейролингвистическое программирование) может быть невероятно эффективным в изменении нашего восприятия и интерпретации реальности. Мы не можем забывать, что наши мысли и чувства формируют все вокруг нас. Отсюда и полезность техник НЛП для осознания этого путем внесения соответствующих изменений.

Может быть, вы слышали о нейро-лингвистическом программировании. Это больше, чем просто психологическая теория; мы должны рассматривать это как группу стратегий, которые помогут нам расти как людям. В 70-х годах Ричард Бендлер и Джон Гриндер создали его, желая дать людям возможность самостоятельно выполнять свои жизненные цели.

«Все, что мы есть, — результат того, что мы думали»

-Будда-

С другой стороны, мы должны указать, что некоторые критикуют НЛП и рассматривают его как лженауку.Тем не менее, стратегии НЛП во многих случаях оказываются очень полезными. Это тоже довольно интересно с психологической точки зрения.

Одна из основных целей — связать наши неврологические процессы и язык с моделями поведения, которые мы усвоили на собственном опыте. Итак, исправляя наши когнитивные представления и убирая силу жестких мысленных карт, которые мы иногда используем, мы постепенно начинаем создавать более гибкие модели поведения.

НЛП — интересный и полезный способ изменить нашу реальность. и формируют наш разум и то, как мы относимся к окружающему миру, чтобы смотреть на жизнь более свободным, позитивным и счастливым образом.

1. Техника диссоциации

Нейролингвистическое программирование говорит нам, что отсутствие доверия, а также беспокойство и стресс — это действия и процессы, а не постоянные условия. Следовательно, главное — контролировать эти процессы и изменять их так, чтобы они работали на нас, а не против нас.

Один из способов добиться этого — разобщение. Шаги следующие:

  • Определите эмоцию, которую вы хотите перестать чувствовать и выбросить из головы.Это может быть гнев, грусть, страх, разочарование…
  • Сосредоточьтесь на этой конкретной эмоции и ситуации, которая обычно ее вызывает. Например: я злюсь каждый раз, когда мой коллега говорит за моей спиной.
  • Визуализируйте сцену, как если бы это был фильм. Тогда дайте ему забавный саундтрек, чтобы убрать драму. Затем повторите эту сцену в уме еще несколько раз, чтобы уменьшить негативные эмоции. Это заставит вас почувствовать, что у вас все под контролем и что ситуация не имеет значения.Может, тебе это даже сейчас кажется смешным. Гнев должен был исчезнуть.

2. Рефрейминг контента

Еще одна ключевая техника нейролингвистического программирования может показаться очевидной, но это не означает, что мы действительно используем ее или используем правильно. Если вы навязчиво ожидаете, что случится что-то плохое, всегда ожидая худшего, вы можете в конечном итоге стать причиной того, что плохое случится.

Например, некоторые люди не могут перестать думать о том, что с ними случится, если их партнер бросит их.Это так их расстраивает, что у них развивается навязчивое поведение, ревность, недоверие и всевозможные деструктивные процессы. Тогда сбудется их величайший страх : партнер уходит от них, потому что они не выносят того, как они себя ведут.

  • Одна из техник НЛП, которая может помочь, — это рефрейминг контента. Он основан на когнитивной технике, с помощью которой мы переключаем внимание со страха на более конструктивные вещи.
  • Например, вам может потребоваться перестать сосредотачиваться на своем страхе потерять партнера, чтобы сосредоточиться на том, чтобы проводить с ним время.
  • Вы переключаете страх одиночества на принятие ответственности за себя. Вы учитесь любить себя достаточно и быть сильным вместо того, чтобы попадать в ловушку страха.

3. Нейролингвистическое программирование: техника привязки

Техника закрепления — это классическая стратегия НЛП для личностного роста. Что же тогда это за «якорь»? Это связь между стимулом и эмоцией. Здесь цель — войти в более подходящее, но сильное состояние ума.Это позволит вам успешно делать то, что вам нужно.

«Всякий раз, когда ты оказываешься на стороне большинства, пора остановиться и подумать».

-Марк Твен-

Подумайте о ситуациях, которые заставляют вас чувствовать тревогу или неуверенность: экзамены, публичные выступления, подход к кому-то, кого вы считаете очень привлекательным, и т. Д. Если вы можете вызвать правильное психическое состояние, у вас будет мотивация и уверенность, которые вам нужны, чтобы выйти из него. эти ситуации с честью. Вот простые шаги для практики привязки , основанной на принципах НЛП:

  • Сначала определите, что вы хотите чувствовать: уверенность, счастье, спокойствие…
  • Затем попытайтесь вспомнить время в своей жизни, когда вы очень сильно чувствовали эти положительные эмоции.
  • Сосредоточьтесь на этом воспоминании и сделайте его мысленный снимок.
  • Теперь выберите фразу, которая будет вашим якорем: «Я спокоен» или «Безмятежность» или «Все будет хорошо…»
  • Вы будете повторять эту последовательность ( желаемой эмоции, воспоминания, визуализации, якорное слово ) ежедневно, пока она не войдет в ваш разум.Таким образом, в конечном итоге это произойдет автоматически, когда вам это нужно.

Вам сейчас любопытен увлекательный мир нейро-лингвистического программирования? Что ж, для этого есть веская причина; он доступен для всех и использует наш огромный человеческий потенциал. Для получения дополнительной информации мы предлагаем книги «Введение в НЛП» и «Изменение систем убеждений с помощью НЛП». Они очень подробны и хороши, если вы хотите глубже погрузиться в тему и узнать, как изменить свою жизнь.

7 витаминов для более здорового мозга

В этой статье мы рассмотрим 7 витаминов для лечения вашего мозга и узнаем, какие продукты вам следует есть, если вы хотите включить их в свой рацион. Прочитайте больше »

А как насчет слов? | Общество Развития Психотерапии

Андерсон, А., Бейн, Э., Пиннелл, Б. Дж., И Струпп, Х. Х. (1999). Лингвистический анализ аффективной речи в психотерапии: подход грамматики случая. Психотерапевтические исследования, 9 (1), 88-99. DOI: 10.1093 / ptr / 9.1.88

Аткинс, Д. К., Рубин, Т. Н., Стейверс, М., Доеден, М. А., Бауком, Б. Р., и Кристенсен, А. (2012). Тематические модели: новый метод моделирования текстовых данных о парах и семьях. Журнал семейной психологии , 26 (5), 816–827. DOI: 10.1037 / a0029607

Аткинс, Д.К., Стейверс, М., Имел, З. Э., и Смит, П. (2014). Увеличение масштаба оценки

психотерапия: оценка верности мотивационного интервьюирования с помощью статистической классификации текстов. Наука о внедрении, 9 (1), 49. DOI: 10.1186 / 1748-5908-9-49

Bahdanau, D., Cho, K., & Bengio, Y. (май, 2015 г.). Нейронный машинный перевод путем совместного обучения согласованию и переводу. Материалы Международной конференции по обучающим представлениям (ICLR), Сан-Диего, Калифорния..

Барретт, М.С., и Гершкович, М. (2014). Компьютеры и психотерапия: мы остались без работы? Психотерапия , 51 (2), 220–223. DOI: 10.1037 / a0032408

Боханнон Дж. (2015). Синтетический терапевт: Некоторые люди предпочитают открывать свою душу компьютерам, а не другим людям. Наука , 349 (6245), 250-251. DOI: 10.1126 / science.349.6245.250.

Buchheim, A., & Mergenthaler, E. (2000). Взаимосвязь между репрезентацией привязанности, паттернами абстракции эмоций и стилем повествования: компьютерный анализ текста интервью взрослого о привязанности. Исследования в области психотерапии , 10 (4), 390–407.

Энгельбарт, Д. К. (2001). Расширение человеческого интеллекта: концептуальные рамки (1962). В Р. Пакер и К. Джордан (ред.), Мультимедиа: от Вагнера к виртуальной реальности (стр. 64-90) . Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

Гаут, Г., Стейверс, М., Имел, З., Аткинс, Д., и Смит, П. (2015). Кодирование содержимого стенограмм психотерапевтов с использованием размеченных тематических моделей. IEEE Журнал биомедицинской и медицинской информатики , 1-12.DOI: 10.1109 / JBHI.2015.2503985

Голдберг, С. Б., Русманьер, Т., Миллер, С. Д., Уиппл, Дж., Нильсен, С. Л., Хойт, В. Т., и Вампольд, Б. Е. (2016). Улучшаются ли психотерапевты со временем и опытом? Продольный анализ результатов в клинических условиях. Журнал консультативной психологии , 63 (1), 1-11. DOI: 10.1037 / cou0000131

Хинтон, Г., Дэн, Л., Ю, Д., Даль, Г. Э., Мохамед, А. Р., Джайтли, Н.,… Кингбери, Б. (2012). Глубокие нейронные сети для акустического моделирования в распознавании речи: общие мнения четырех исследовательских групп. Журнал обработки сигналов IEEE, 29 (6), 82-97.

Хиршберг Дж. И Мэннинг К. Д. (2015). Достижения в обработке естественного языка. Наука , 349 (6245), 261-266. DOI: 10.1126 / science.aaa8685

Имел З. Э., Стейверс М. и Аткинс Д. К. (2014). Исследования в области компьютерной психотерапии: расширение масштабов оценки взаимодействия между пациентом и поставщиком медицинских услуг. Психотерапия, 52 (1), 19-30. DOI: 10.1037 / a0036841

Институт медицины (IOM).(2015). Психосоциальные вмешательства при психических расстройствах и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ: рамки для установления научно-обоснованных стандартов. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press.

Исааксон, В. (2014). Новаторы: как группа хакеров, гениев и компьютерных фанатов создала цифровую революцию. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Саймон и Шустер.

Лорд, С. П., Джан, Д., Йи, М., Марин, Р., Данн, К. У., Имел, З. Э.,… Аткинс, Д. К. (2015). Совершенствование методов надежной оценки верности мотивационного собеседования с использованием кода навыков мотивационного собеседования. Журнал лечения наркозависимости , 49 , 50–57. http://doi.org/10.1016/j.jsat.2014.08.005

Лорд, С. П., Шенг, Э., Имел, З. Э., Баер, Дж., И Аткинс, Д. К. (2015). Больше, чем размышления: сочувствие в мотивационном собеседовании включает синхронизацию языкового стиля между терапевтом и клиентом. Поведенческая терапия, 46 (3), 296-303. DOI: 10.1016 / j.beth.2014.11.002

Лундал, Б. В., Кунц, К., Браунелл, К., Толлефсон, Д., и Берк, Б. Л. (2010).Метаанализ мотивационного интервьюирования: двадцать пять лет эмпирических исследований. Исследование практики социальной работы , 20 (2), 137–160. DOI: 10.1177 / 1049731509347850

Мэджилл, М., Гом, Дж., Аподака, Т. Р., Вальтерс, Дж., Мастролео, Н. Р., Борсари, Б., и Лонгабо, Р. (2014). Техническая гипотеза мотивационного интервьюирования: метаанализ ключевой причинно-следственной модели МИ. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 82 (6), 973-983.DOI: 10.1037 / a0036833

Мергенталер, Э. (1996). Шаблоны эмоций – абстракции в дословных протоколах: новый способ описания психотерапевтических процессов. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 64 (6), 1306-1315. DOI: 10.1037 / 0022-006X.64.6.1306

Мергенталер, Э. (2008). Резонирующие умы: независимая от школы теоретическая концепция и ее эмпирическое применение к психотерапевтическим процессам. Исследование психотерапии, 18 (2), 109-125. DOI: 10.1080/10503300701883741

Миллер, У. Р., Мойерс, Т. Б., Эрнст, Д., и Амрейн, П. (2008). Руководство по коду навыков мотивационного интервью, версия 2.1 (MISC) . Неопубликованное руководство. Университет Нью-Мексико, Альбукерке, Нью-Мексико.

Миллер, У. Р., Соренсен, Дж. Л., Зельцер, Дж. А. и Бригам, Г. С. (2006). Распространение научно обоснованной практики лечения наркозависимости: обзор с предложениями. Журнал лечения наркозависимости , 31 (1), 25–39.DOI: 10.1016 / j.jsat.2006.03.005

Митчелл М., Холлингсхед К. и Копперсмит Г. (2015). Количественная оценка языка шизофрении в социальных сетях. Труды семинара по компьютерной лингвистике и клинической психологии: от лингвистического сигнала к клинической реальности , NAACL-CLPsych , 11-20.

Мауэри, Д. Л., Уэй, В., Брайан, К., и Конвей, М. (2015). На пути к разработке схемы аннотации симптомов депрессивного расстройства: предварительное исследование с использованием данных Twitter. Материалы семинара по компьютерной лингвистике и клинической психологии: от лингвистического сигнала к клинической реальности , NAACL-CLPsych, 89–98.

Нараянан, С., и Георгиу, П. Г. (2013). Обработка поведенческих сигналов: получение поведенческой информатики человека из речи и языка. Труды Института инженеров по электротехнике и радиоэлектронике (IEEE) , 101 (5), 1203–1233. DOI: 10.1109 / JPROC.2012.2236291

Олфсон, М., Маркус, С. К., Друсс, Б., Элинсон, Л., Таниелиан, Т., и Пинкус, Х. А. (2002). Национальные тенденции в амбулаторном лечении депрессии. Журнал Американской медицинской ассоциации, 287 (2), 203-209.

Перл, Л., и Стейверс, М. (2012). Выявление обмана авторства: подход к машинному обучению с учителем с использованием авторских отпечатков. Литературные и лингвистические вычисления, 27 (2), 183–196. DOI: 10.1093 / llc / fqs003

Престон, С. Д., и де Ваал, Ф. Б.(2002). Сочувствие: его окончательная и ближайшая основы. Поведенческие и мозговые науки , 25 (1), 1–20. DOI: 10.1017 / S0140525X02000018

Рубин Т. Н., Чемберс А., Смит П. и Стейверс М. (2012). Статистические тематические модели для классификации документов с несколькими ярлыками. Машинное обучение , 88 (1-2), 157-208. DOI: 10.1007 / s10994-011-5272-5

Socher, R., Perelygin, A., Wu, J. Y., Chuang, J., Manning, C. D., Ng, A. Y., & Potts, C.(2013).

Рекурсивные глубинные модели семантической композиционности на банке дерева настроений. Труды конференции по эмпирическим методам , Сиэтл, Вашингтон.

Socher, R., Huang, E., Pennington, J., Ng, A. Y., & Manning, C. (2011). Динамическое объединение и развертывание рекурсивных автоэнкодеров для обнаружения перефразирования. Достижения в системах обработки нейронной информации , 1–9.

Steyvers, M., & Griffiths, T. (2007). Вероятностные тематические модели.В T. K. Landauer, D. S. McNamara, S. Dennis, & W. Kintsch (Eds.), Справочник по латентно-семантическому анализу , (424–448). Махва, Нью-Джерси: издательство Lawrence Erlbaum Associates.

Стайлз, В. Б., Баркхэм, М., и Уиллер, С. (2015). Продолжительность психологической терапии: отношение к темпам выздоровления и улучшения в повседневной практике Великобритании. Британский журнал психиатрии , 207 (2), 115–122. DOI: 10.1192 / bjp.bp.114.145565

Танана, М., Халльгрен, К.Имел, З. Э., Аткинс, Д. К., и Срикумар, В. (в печати). Сравнение методов обработки естественного языка для автоматизированного кодирования мотивационного интервью. Журнал лечения наркозависимости.

Трейси, Т. Дж. Г., Вамполд, Б. Э., Лихтенберг, Дж. У., и Гудиер, Р. К. (2014). Опыт в психотерапии: неуловимая цель? Американский психолог, 69 (3), 218-229. DOI: 10.1037 / a0035099

Виньялс, О., и Ле, К. В. (2015). Нейронная диалоговая модель. Труды 31 st Международной конференции по машинному обучению, Journal of Machine Learning Research, 37 .

Вамполд Б. Э. и Браун Г. С. (2005). Оценка изменчивости результатов, приписываемых терапевтам: натуралистическое исследование результатов в управляемой помощи. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 73 (5), 914–923. DOI: 10.1037 / 0022-006X.73.5.914

Сяо, Б., Имел, З. Э., Георгиу, П. Г., Аткинс, Д. К., & Нараянан, С.С. (2015). «Оцените моего терапевта»: автоматическое определение эмпатии при консультировании по вопросам наркотиков и алкоголя посредством обработки речи и языка. Public Science Library One , 10 (12), 1-15. DOI: 10.1371 / journal.pone.014055

Сяо Б., Хуанг К. В., Имел З. Э., Аткинс Д. К., Георгиу П. и Нараянан С. (2015). Технологическая система-прототип для оценки сочувствия терапевта на основе аудиозаписей в консультациях по вопросам зависимости . Рукопись отправлена ​​в печать.

Zhao, Y., & Zobel, J. (2005). Эффективная и масштабируемая атрибуция авторства с использованием служебных слов. Технология поиска информации , 3689 , 174–189. DOI: 10.1007 / 11562382_14

НЛП: почему эта терапия не стала популярной

Нейролингвистическое программирование (НЛП) было разработано в 1970-х годах в Калифорнии и практикуется с тех пор. может помочь человеку преодолеть фобию менее чем за час. И все же он все еще не получил широкого признания. Ясухиро Котера, наш научный руководитель в области консультирования и психотерапии в Университете Дерби онлайн-обучения, исследует его путь.

Несмотря на то, что НЛП существует уже почти полвека, в настоящее время оно не признано в господствующей психологии, и исследования этой практики еще недостаточно развиты. В новой статье, которую я написал вместе с доцентом Майклом Свитом, мы сравнили его характеристики с другими широко используемыми психотерапевтическими подходами: когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), внимательностью и коучингом.

Что такое НЛП?

НЛП — это подход к общению и личному развитию, который фокусируется на том, как люди организуют свое мышление, чувства и язык. Его использовали для оценки и лечения различных клинических симптомов, включая депрессию, тревогу и стресс.

Как инструмент психологии, он был первоначально разработан доктором Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. Они наблюдали сеансы психотерапевтов, таких как Фриц Перлз, Вирджиния Сатир и Милтон Эриксон, выявляя общие закономерности и положительные предложения, которые они использовали, чтобы помочь своим клиентам измениться.После того, как они определили эти закономерности, Бендлер и Гриндер применили их на своих сессиях и смогли воспроизвести аналогичные результаты. Это было началом НЛП.

Практики обратили внимание не только на его клиническое применение, но и на методологию, использованную для выявления этих общих закономерностей. НЛП подробно анализирует субъективный опыт людей, создавая рецепт для дублирования отличных результатов. По сравнению с другими подходами, он потенциально может предложить уникальные преимущества, такие как микроанализ и активное использование движений тела.

Это очень применимо, его можно применять где угодно и когда угодно по выбору клиента. Он также предлагает относительно быстрые результаты. Хотя традиционные психотерапевты полагают, что любое значимое изменение в человеке требует длительного времени, оно предлагает гораздо более быстрое вмешательство. Это может помочь кому-то преодолеть фобию, например, менее чем за час или устранить нежелательное поведение всего за несколько сеансов.

Широкое распространение НЛП

Благодаря широкому применению НЛП активно практикуется во всем мире.Это позволило медицинским работникам лучше понять проблемы своих пациентов и привело к более эффективному лечению.

В США более 200 000 человек прошли обучение в той или иной форме. В этой стране психотерапия на основе НЛП была признана Советом по психотерапии Великобритании в 1990-х годах, и в период с 2006 по 2009 год NHS внедрила обучение НЛП более чем в 300 учреждениях. Кроме того, в секторе образования Великобритании обучение НЛП проводилось у учителей Fast Track. Программа, обучающая более 2000 учителей в период с 2003 по 2010 год.Если смотреть на Восток, то с 2003 по 2016 год одна из авторитетных организаций НЛП сертифицировала более 1700 практикующих в Японии.

Книги о НЛП были прочитаны повсеместно. Например, «Лягушки в принцев» Бэндлера и Гриндера было продано более 270 000 копий, а Энтони Роббинса (тренер по личному составу, который использует его в своей практике) продал более 85 миллионов копий.

Отсутствие исследований

Несмотря на активную практику во всем мире, наука о НЛП все еще недостаточно развита.Как мы сообщали в нашем систематическом обзоре, написанном с профессором Дэвидом Шеффилдом и доцентом Уильямом Ван Гордоном, количество и качество исследований НЛП можно улучшить.

Когда мы писали нашу статью, количество статей в академических журналах по НЛП было около 3000, по CBT — около 23000, осознанности — 7000 и коучингу — 8000. Более того, большинство существующих статей в академических журналах по этой теме не были эмпирическими и часто были дискуссионными или теоретическими.Это предполагает необходимость более тщательного исследования НЛП и его эффективности.

Отсутствие управления

Еще одна слабость НЛП — его управление. Мы сравнили уровни и критерии сертификации в основных организациях НЛП и обнаружили несогласованные названия и требования. Кроме того, в отличие от консультирования и психотерапии, не были установлены правила супервизии или непрерывного профессионального развития. Необходимы универсальные правила сертификации и практики.Это может быть одна из областей, которая отделяет его от коучинга. В то время как оба подхода связаны с похожими методами и концепциями, коучинг более принят в основную психологию. Например, психология коучинга была признана Британским психологическим обществом в 2004 году.

Для того, чтобы НЛП было признано, необходимы более тщательные исследования и универсальные правила для сравнения с другими подходами. Я сертифицированный тренер по НЛП и аккредитованный психотерапевт, я изучил и практиковал различные подходы.НЛП и относящиеся к нему техники и концепции были наиболее полезны для моей практики. Я уже писал о его использовании для поддержания психического здоровья сотрудников на рабочем месте. Я надеюсь, что обсуждение нашей новой статьи внесет вклад в развитие НЛП на новый уровень.

Узнайте больше об изучении консультирования и психотерапии в Университете Дерби.

3 основных метода НЛП для большего успеха вашего бизнеса

Ленка Лутонская

Как владелец бизнеса, насколько хорошо вы общаетесь? Вам легко найти новых клиентов, донести сообщение о вашем бренде и работать эффективно, или все это кажется, что вы половину времени пробираетесь сквозь патоку?

Ленка Лутонска — бизнес-стратег, коуч по коммуникациям и автор книги «Энергетические продажи и маркетинг » — возразит, что вам, вероятно, нужно потратить некоторое время на изучение техник нейро-лингвистического программирования (НЛП).

Созданный писателем Ричардом Бэндлером и профессором Джоном Гриндером (оба были специалистами по психологии) еще в 1970-х годах, НЛП исследует, какой язык используют наши тела и разум, чтобы понять данные, которые они получают от нашей нервной системы, и как мы затем ведем себя внешне как результат. «Проще говоря, — объясняет Ленка, — НЛП — это инструкция для ума. Он содержит набор инструментов, которые помогают нам стать более сильными коммуникаторами, более счастливыми и продуктивными людьми. Речь идет о расширенном общении — с собой и с другими — и поэтому он предлагает широкий спектр приложений от продаж, маркетинга и лидерства до общения с людьми, которых мы любим, а также с людьми, которым мы служим.”

Было много споров о том, является ли НЛП на самом деле формой психологической терапии или нет, и оно подверглось критике в мире психологии за отсутствие научного обоснования. Это, безусловно, так. Хотя он был подвергнут некоторым испытаниям, большинство его эффектов были анекдотичными, а не научными, что затрудняло осязаемую расшифровку его эффективности. Сказав это, были некоторые исследования, которые проверяли психологическое состояние практикующих НЛП и показали, что оно улучшилось после обучения, а Ричард Бэндлер объяснил в интервью Би-би-си в 2012 году, что эти техники не следует рассматривать как форму нейро-научных исследований. обучение, а скорее форма «оптимизации мышления».«

Согласны ли вы с его научным обоснованием (или его отсутствием) или нет — решать вам — в мире медицины до сих пор ведутся споры. Но данные показывают, что обучение эффективному общению способствует успеху в бизнесе больше, чем что-либо еще, и эти техники — три из основных практик НЛП — представляют собой коммуникативные хаки, к которым может получить доступ любой.

Holmes Report опубликовал исследование «Стоимость плохих коммуникаций» в 2011 году, которое позволило количественно оценить стоимость недопонимания с финансовой точки зрения.Было установлено, что средняя стоимость дезинформации в виде политик, должностных инструкций и процессов для корпорации из Великобритании или США составила 62,4 миллиона долларов в год. Это тоже выходит за рамки бюрократии. Также выяснилось, что компании, лидеры которых являются высокоэффективными коммуникаторами, получили 47% совокупной прибыли для акционеров, чем компании без них.

Применив техники НЛП для развития собственного мышления и развития бизнеса, Ленка затем сама стала Мастером-тренером практики. С тех пор она работала с тысячами состоятельных клиентов, чтобы помочь им развить собственное мышление и тем самым стать более эффективными коммуникаторами:

«За последние 10 лет очень мало того, что я не видел, решено с помощью НЛП, от небольших корректировок второстепенных привычек и государственного контроля до решения больших проблем», — говорит она.

Ленка утверждает, что женщины покидают ее тренинги, оснащенные множеством средств коммуникации, для большего успеха в своем бизнесе и жизни. «В ходе этого процесса они также вступают в свои права, чувствуя себя« я прибыл »и, как таковые, уходят как более наделенные полномочиями женщины, оснащенные для решения повседневных и деловых задач совершенно по-другому и знающие, как достичь что они хотят.»

Хотите узнать больше? Тогда читайте вперед три главных совета Ленки по НЛП, которые вы можете использовать в своей деловой жизни сегодня:

  1. Научитесь говорить на том же языке, что и ваш клиент

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются профессионалы при работе с новым клиентом или коллегой, — это преодоление различий в стиле общения.

«В продажах и других деловых ситуациях полезно обращать внимание на предпочтительную систему представительства вашего клиента и соответствующим образом общаться», — объясняет Ленка. «В противном случае им действительно может показаться, что вы говорите на иностранном языке.

То, как мы говорим и обрабатываем информацию, тесно связано с нашей «предпочтительной системой представления» — одной из тех вещей, которыми славится НЛП ».

Широко известно, что у людей разные стили обучения.Некоторые обрабатывают информацию через видение, в то время как другие узнают больше, слушая или делая. Уловка, как утверждает Ленка, состоит в том, чтобы понять, какой стиль использует ваш клиент или коллега, и перенять эти черты самостоятельно. Зрительные ученики найдут диаграммы и доказательства привлекательными, в то время как слуховые ученики захотят услышать убедительный аргумент, произнесенный убежденным голосом. Ленка учит людей обращать внимание на эти предпочтения и их контрольные признаки и соответственно адаптироваться.

«Мы, конечно, в полной мере способны использовать все эти репрезентативные системы при общении, но более вероятно, что вы будете использовать одну намного чаще, чем другие, и то же самое касается ваших потенциальных клиентов.

«Практический результат? Говорить на языке клиента выгодно».

  1. Посмотрите под другим углом

У многих людей идея выступления, презентации лично или публичного выступления наполняет их страхом. Один из лучших способов побороть эти нервы — представить, как вы смотрите на себя с другой точки зрения.

«Представляя себя представляющим перед своей аудиторией — не своими собственными глазами, а глазами аудитории или сверху, — вы ставите себя в положение объективного наблюдателя.

«Когда мы смотрим на ситуации с разных точек зрения (глазами других людей, объективным наблюдателем или маленькой мухой на стене), мы выходим из головы и видим вещи такими, какие они есть на самом деле».

Ленка объясняет, что это не только успокаивает наши нервы и уменьшает эффект негативных эмоций, но также позволяет уму достаточно отстраниться от результата, чтобы сосредоточиться на решениях и идеях.

Ленка предлагает использовать это упражнение, чтобы мысленно подготовиться к следующей важной презентации, коммерческому разговору, запуску продукта или любой другой ситуации, вызывающей у вас опасения.

«Вы будете спокойнее, изобретательнее и подготовитесь к успеху».

  1. Изучите свои убеждения

Может показаться очевидным, что недостаток веры в себя будет сдерживать вас, но сколько времени вы на самом деле потратили на изучение своих ограничивающих убеждений?

«Даже одно такое ограничивающее убеждение может иметь огромное нежелательное влияние на нас самих, наше благополучие и нашу эффективность в бизнесе», — говорит Ленка.

Научиться их определять — первый шаг к их преодолению.Любые мысли или убеждения о себе, не поддерживающие вас, можно разрушить. Например, вместо того, чтобы придерживаться убеждения, что вы «недостаточно хороши», вместо этого потратьте время на перебор всех своих достижений, которые предполагают, что вы есть.

«Я недостаточно хороша» — одно из главных ограничивающих убеждений, стоящих между женщинами и их самым выдающимся успехом. Как только вы измените это убеждение и признаете, что вы более чем достаточно хороши, вы начнете чувствовать себя более комфортно, принимая больший риск и стремясь к более значимым целям.”

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *