Психологический портрет личности. Пример. | Бизнес-тренер Костюхина Ольга
Используя различные методики можно составить психологический портрет личности человека, даже не зная его. Такие портреты личности часто используют при приеме на работу, даже в брачных агенствах для подбора пары. Использовать можно различные методики, я выбрала самые популярные тесты, которые гарантируют высокую валидность: 16 факторный опросник Кеттела, мотивационный опросник Мехрабиана, опросник личностных качеств Айзенка и др.
Исследуются обычно: личностная сфера — особенности характера, коммуникативная сфера, интеллектуальная. Анализируются склонности к той или иной деятельности, виды мотивации и т.д. На основе полученных данных можно сделать общее заключение о человеке и дать определенные рекомендации. Справедливости ради надо сказать, что тестировать можно несколько направлений и обычно, психолог, выбирает те направления, которые актуальны для испытуемого. Для определения тех или иных качеств характера есть определенные тесты, методики, которые состоят из большого числа вопросов и/или заданий так, например, тестировать можно по шкалам креативности, самооценки, невротизации и прочее.
Также, чтобы составить психологический портрет личности можно использовать более упрощенные методики, например, тест типологии личности DISC или соционику. Данные тесты можно заполнить онлайн и получить сразу ответ — какому типу личности вы соответствуете. Это быстро, легко, но не всегда точно и критериев оценки не так много.
ОНЛАЙН консультация ПСИХОЛОГА
Можно составить психологический портрет личности и по странице в соцсетях. Проанализировав фотографии, интересы, посты человека. Специалисты могут это сделать с высокой точностью. При условии, если сам оцениваемый не создает себе псевдоимидж, выкладывая социальноприемлемую, социальноодобряемую информацию о себе. Пример такой оценки страницы в контакте смотрите в моем интервью 1 каналу.
Записаться на консультацию к Ольге Костюхиной +7(926) 534-2274.
Преимущества высоковалидных методик — это конечно, достоверность данных. Главный же отрицательный момент — это сложность обработки ответов. (
Поэтому такие приемы оценки используют в клинических целях, либо для обоснования научных работ, либо для получения высокоточных результатов, при приеме на работу в некоторых подразделениях. Обработкой результатов занимается профессионал, как правило, hr или психолог.
Смотреть пример ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ СОТРУДНИКА
Если вы хотите протестировать себя или своих знакомых самостоятельно, то лучше пользоваться более простыми методиками, о которых я уже сказала (DISC, соционика).
Узнайте свой тип личнойсти и характера. Быстро, без подсчета баллов. Проективная методика — тест Деллингера.
Пример оценки личности
Данный портрет личности реального человека, используемые методики — Кеттелл 16ф, Кеттелл опросник интеллекта, опросник Мехрабиана, опросник Айзенка, Пятифакторный опросник.
Психологически портрет личности: Сергиенко Альбина
Краткие сведения об испытуемом: ж пол, возраст, образование — студент
Черты характера: По результатам опросника черт характера взрослого человека у испытуемого выявлены такие черты, как: общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив. Он беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам.
Согласно опроснику Айзенка, относится к типу — сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка жизни, системы в работе.
Интеллектуальная сфера: По результатам опросника интеллекта Кетела интеллектуальные способности значительно выше среднего. Собранный, сообразительный; наблюдается абстрактность мышления. Высокие общие умственные способности; проницательный, быстро схватывающий; интеллектуально приспосабливается; существует некоторая связь с уровнем вербальной культуры и эрудицией
Согласно опроснику Мехрабиана выражена мотивация на достижение успеха.
В тоже время, открытость по отношению к опыту — ниже среднего: довольно приземленный, невосприимчивый тип.
Почтенный, имеет установившиеся взгляды, идеи; терпим к традиционным трудностям; принимает только испытанное временем; подозрительность к новым людям. С сомнением относится к новым идеям, склонен к морализации и нравоучениям.
Эмоционально-волевая сфера:
Средняя степень эмоциональной стабильности: не всегда спокоен и уравновешен, может быть несколько тревожным, легко возбудимым и излишне эмоциональным.
довольно раздражительный, безжалостный, подозрительный, не склонный к сотрудничеству, неуступчивый. Довольно безответственный, неорганизованный и недисциплинированный. По данным опросника Кеттела, также присутствует подозрительность, ревнивость, “защита” и внутреннее напряжение. Ревнивый, завистливый; большое самомнение; догматичность, подозрительность; задерживает свое внимание на неудачах. Требует от окружающих нести ответственность за ошибки; раздражительный. Его интересы обращены на самого себя, осторожен в своих поступках, эгоцентричен.
Коммуникативная сфера:
Довольно коммуникабелен, общителен, словоохотлив, напорист и активен. Иногда неуступчив и подозрителен. На него не всегда можно положиться. Склонен к лидерству. Групповая независимость, самостоятельность, находчивость, самостоятельно принимает решения; может господствовать, не нуждается в поддержке других людей, независим. Изысканный, умеет вести себя в обществе. Имеет точный ум.
В результате, можно говорить о том, что у испытуемого в целом все показатели находятся в приемлемых границах.
Необходимо лишь обратить внимание на противоречия, с одной стороны у испытуемого выявлены высокие коммуникативные навыки, с другой стороны, возможно они не могут проявится в полном объеме в связи с подозрительностью и неуступчивостью.
Пример Пятифакторного опросника личности:
Инструкция: Внимательно прочитайте инструкцию, прежде, чем начать. Этот опросник содержит 60 утверждений. Прочитайте внимательно каждое и обведите ответ, который лучше всего отражает Ваше мнение. Убедитесь, что Вы проставляете ответ в нужной клетке.
Обведите «ПНС» — если Вы не согласны или считаете утверждение определенно ложным (неверным).
Обведите «НС» — если Вы не согласны или считаете утверждение скорее ложным (неверным).
Обведите «Б» — если Вы безразличны к утверждению или не можете решить, верно это утверждение или нет.
Обведите «С» — если Вы согласны или считаете утверждение истинным (верным).
Обведите «ПС» — если Вы полностью согласны или считаете утверждение определенно истинным (верным).
| 1 | Я не тревожный человек. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 2 | Мне нравиться, когда вокруг меня много людей. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 3 | Я не люблю проводить время, мечтая о чем-то. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 4 | Я стараюсь быть дружелюбным с каждым, кого я встречаю. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 5 | Я содержу свои вещи в чистоте и порядке. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 6 | Я часто чувствую, что я хуже других. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 7 | Мне легко рассмеяться. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 8 | Я стараюсь всегда придерживаться одного и того же способа делать что-то. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 9 | Я часто ссорюсь с членами моей семьи и знакомыми. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 10 | Я всегда могу задать себе хороший темп в моей работе. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 11 | Я иногда чувствую, что «разваливаюсь» на части, когда бываю в сильном напряжении. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 12 | Я не считаю себя очень радостным человеком. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 13 | Меня увлекают образы, которые я нахожу в искусстве или природе. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 14 | Некоторые люди считают меня эгоистичным и себялюбивым. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 15 | Я не являюсь дисциплинированным человеком. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 16 | Я редко чувствую себя несчастным. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 17 | Я действительно очень люблю разговаривать с людьми. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 18 | Я думаю, что спорные высказывания лекторов могут только запутать и ввести в заблуждение учащихся. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 19 | Я скорее буду сотрудничать с другими людьми, чем соперничать с ними. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 20 | Я стараюсь выполнять все задания, которые мне дают. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 21 | Я часто чувствую себя напряженным и очень нервозным. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 22 | Мне нравится быть там, где что-то происходит. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 23 | Поэзия на меня почти совсем или совсем не производит впечатления. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 24 | В отношении намерений других людей я склонен быть циничным и скептичным. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 25 | Я имею четкий набор целей и систематично работаю для их достижения. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 26 | Иногда я ощущаю себя абсолютно ничего не стоящим человеком. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 27 | Я обычно предпочитаю работать один. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 28 | Я очень люблю пробовать необычные блюда. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 29 | Я думаю, что большинство людей будут использовать человека, если им это выгодно. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 30 | Я теряю много времени перед трем, как приняться за работу. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 31 | Я редко испытываю страх или тревогу. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 32 | Я часто чувствую, будто меня переполняет энергия. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 33 | Я редко замечаю настроения или чувства, которые вызывает окружающая обстановка. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 34 | Большинство моих знакомых любит меня. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 35 | Я много работаю, чтобы достичь своих целей. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 36 | Меня часто злит то, как люди обращаются со мной. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 37 | Я веселый, живой человек. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 38 | Я думаю, что для решения личных проблем иногда следует обращаться к авторитетам. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 39 | Некоторые люди считают меня холодным и расчетливым. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 40 | Когда я беру на себя обязательство, то на меня определенно можно положиться. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 41 | Слишком часто, когда дела идут плохо, я падаю духом и бросаю начатое дело. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 42 | Я не являюсь жизнерадостным оптимистом. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 43 | Когда я читаю стихи или смотрю на произведение искусства, то иногда я чувствую дрожь или сильное волнение. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 44 | В своих взглядах я практичен и холоден. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 45 | Иногда я бываю не таким исполнительным и надежным, каким следовало бы быть. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 46 | Я редко бываю грустным и подавленным. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 47 | У моей жизни быстрый темп. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 48 | У меня слабый интерес к рассуждениям о природе мира или состоянии человечества. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 49 | Я обычно стараюсь быть заботливым и внимательным. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 50 | Я работоспособный человек, который всегда справляется с работой. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 51 | Я часто чувствую себя беспомощным и хочу, чтобы мои проблемы решил кто-то другой. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 52 | Я очень активный человек. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 53 | Большинство моих знакомых считают меня очень любознательным человеком. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 54 | Если мне не нравятся люди, я даю им это понять. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 55 | Мне кажется, я никогда не смогу стать организованным человеком. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 56 | Мне часто бывало стыдно. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 57 | Я скорее один пойду своим путем, чем буду вести других людей. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 58 | Я часто наслаждаюсь игрой с теориями и абстрактными идеями. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 59 | Если мне необходимо, я готов манипулировать людьми, чтобы получить то, что хочу. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
| 60 | Я стремлюсь к совершенству во всем, что делаю. | ПНС | НС | Б | С | ПС |
Интерпретация шкал пятифакторного личностного опросника.
(три градации от низкой выраженности свойств к высокой)
Нейротизм
- Эмоциональная стабильность — выше среднего: довольно спокойный, сосредоточенный, уравновешенный и невозмутимый.
- Средняя степень эмоциональной стабильности: не всегда спокоен и уравновешен, может быть несколько тревожным, легко возбудимым и излишне эмоциональным.
- Эмоциональная нестабильность: весьма тревожный, подавленный, раздражительный, плохой контроль над эмоциональными реакциями, беспокойный и легко возбудимый.
Экстраверсия
- В большей степени интроверт, чем экстраверт: довольно замкнут, склонен к уединению, чаще всего рассудителен и осторожен.
- Тенденции экстраверсии и интроверсии уравновешенны: умеренная общительность, иногда склонен к уединению, может быть несколько замкнут, активность и словоохотливость сочетается с рассудительностью и осторожностью.
- В большей степени экстраверт, чем интроверт: довольно коммуникабелен, общителен, словоохотлив, напорист и активен.
Открытость
- Открытость по отношению к опыту — ниже среднего: довольно приземленный, невосприимчивый, ограниченный и незрелый.
- Средняя выраженность открытости по отношению к опыту: наряду с тенденциями к высокой восприимчивости и интеллектуальности может проявлять некоторую приземленность, ограниченность и незрелость.
- Открытость по отношению к опыту — выше среднего: довольно хорошее воображение, достаточно высокая восприимчивость, интеллектуальность.
Дружелюбие
- Выраженность дружелюбия — ниже среднего: довольно раздражительный, безжалостный, подозрительный, не склонный к сотрудничеству, неуступчивый.
- Средняя выраженность дружелюбия: иногда добродушный, мягкий, склонный к сотрудничеству, снисходительный по отношению к людям, оптимистичный, но может быть раздражительным, несколько безжалостным, подозрительным и неуступчивым.
- Выраженность дружелюбия — выше среднего: довольно добродушный, мягкий, склонный к сотрудничеству, снисходительный по отношению к людям, оптимистичный.
Добросовестность
- Скорее недобросовестный, чем добросовестный: довольно безответственный, неорганизованный и недисциплинированный.
- Средняя выраженность добросовестности: не всегда достаточно старательный, основательный и организованный, может быть недисциплинированным и несколько безалаберным.
- Выражена добросовестность: довольно старательный, основательный, ответственный, организованный, дисциплинированный, тщательный.
Ключи к NEO—FFI (60 вопр.)
- Нейротизм (Neuroticism) 1(-) 6 11 16(-) 21 26 31(-) 36 41 46(-) 51 56
- Экстраверсия (Extraversion) 2 7 12(-) 17 22 27(-) 32 37 42(-) 47 52 57(-)
- Открытость опыту (Openness) 3(-) 8(-) 13 18(-) 23(-) 28 33(-) 38(-) 43 48(-) 53 58
- Склонность к согласию (Agreeableness) 4 9(-) 14(-) 19 24(-) 29(-) 34 39(-) 44(-) 49(-) 54(-) 59(-)
- Добросовестность (Conscientiousness) 5 10 15(-) 20 25 30(-) 35 40 45(-) 50 55(-) 60
Вопросы, помеченные значком (-), являются инверстными.
Обсчет идет согласно предложенной таблице:
| ПНС | НС | Б | С | ПС | |
| + | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| — | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
УСЛОВНО-НОРМАТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ:
НЕЙРОТИЗМ 19+\-7
ЭКСТРАВЕРСИЯ 32+\-7
ОТКРЫТОСТЬ ОПЫТУ 30+\-6
СКЛОННОСТЬ К СОГЛАСИЮ 30+\-6
ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ 32+\-8
Как вы видите, обработать результаты данного теста вручную непросто (и это один из самых простых тестов). Именно поэтому, чтобы составить высокодостоверный портрет личности, обращаются к профессионалу. А для самодиагностики обычно используют более простые и доступные методики.
Пройти тест на Самооценку
Пройти тест Какой я менеджер по продажам
Пройти тест Кто я?
Детские диагностические методики
Хотите знать о себе больше, лучше понимать себя? Или хотите получить обратную связь о своих сотрудниках? — Воспользуйтесь индивидуальной консультацией психолога и коуча.
Оставьте заявку на сайте и мы свяжемся с вами.
Прикрепленные материалы
Психологический профиль и психологический портрет
Итак, уважаемые читатели, мы завершили знакомство с каждым радикалом в отдельности. Пришла пора заняться технологией распознавания реального характера, представляющего собой, как вы помните, «смесь» радикалов.
Психологическим профиль
Для начала обозначим понятие психологического профиля – схематического изображения характера как иерархической последовательности входящих в него радикалов (на первом месте — основной, доминирующий радикал, определяющий ведущую поведенческую тенденцию, затем остальные, вплоть до самого малозначительного).
Психологический профиль можно графически изобразить как диаграмму, в которой столбиками различной высоты, расположенными «по убывающей» — от большего к меньшему – обозначены радикалы. Например:
Истероидный
* Гипертимный
* * Эмотивный
* * * Эпилептоидный
* * * * Паранойяльный
Этот профиль означает, что в реальном характере наиболее выражен (доминирует) истероидный радикал, на втором месте гипертимный радикал, третьим по степени выраженности является эмотивный, четвертым – эпилептоидный, пятым – паранойяльный.
Для большей простоты и удобства профиль может быть обозначен не столбиками, а последовательностью цифр (хотя тем, кто делает в психодиагностике первые шаги, автор рекомендует использовать именно столбики).
Условимся использовать для обозначения радикалов цифры от 1 до 7: истероидный – 1, эпилептоидный – 2, паранойяльный – 3, эмотивный – 4, шизоидный – 5, гипертимный – 6, тревожный – 7. Тогда изображенный выше профиль будет выглядеть так: 1, 6, 4, 2, 3…
Уверен, у вас возникли вопросы. Сколько радикалов целесообразно включать в психологический профиль? Сколько радикалов вообще может входить в реальный характер? Как определить эту самую «иерархию» радикалов? Как в одном характере формируются радикалы, основанные на разных (противоположных) свойствах нервной системы?
В психологический профиль желательно включать все обнаруженные (определенные в процессе психодиагностики) радикалы. У хорошего психолога–практика существует правило: завершать диагностику характера нужно тогда, когда понимаешь, что ничего нового к уже сказанному тобой об этом человеке добавить не сможешь.
Конечно, многое в психодиагностике (как и в любой другой области профессиональной деятельности) зависит от опыта. От начинающего диагноста-любителя сложно требовать получения исчерпывающей информации об изучаемом характере. С этой точки зрения психологический профиль, состоящий из трех достоверно определенных радикалов, – уже неплохой результат. С его помощью можно решить основные задачи психологического прогнозирования и управления поведением.
В реальном характере теоретически могут присутствовать все семь радикалов, описанных нами в рамках изучаемой методики. Принцип таков: чем большим числом радикалов наделен человек, тем более широким спектром адаптационных возможностей он обладает. При этом, однако (от диалектики не уйдешь!), нарушается «монолитность», цельность характера, возрастает его внутренняя противоречивость. И не только.
Весь мир живых существ (не исключая и человека) делится в зависимости от стиля адаптации к окружающей среде на две большие группы: «специалистов» и «универсалов».
Можно сказать, что «специалисты» нацелены эволюцией на совершенствование одного-единственного способа адаптации. Их пищевой рацион, область обитания, способы удовлетворения различных потребностей и т.д. находятся в узко ограниченном диапазоне. Преимущество «специалистов» заключается в том, что они лучше всех приспособлены к жизни в определенных условиях. Если среда требует быстроты и ловкости, они наиболее быстры и ловки, если выносливости и терпения – выносливы и терпеливы как никто другой…
«Универсалы» идут другим путем. Они приобретают в процессе развития вида все новые и новые способности, пополняя и расширяя арсенал адаптационных инструментов. Их преимущество – умение выживать в различных условиях. Да, разумеется, в эффективности освоения тех или иных – конкретных – сфер обитания «универсалы» уступают «специалистам». Но зато они смело преодолевают границу между разными сферами, перед которой «специалисты» беспомощно останавливаются.
Сравним, к примеру, гепарда и медведя (да простят нас зоологи, если что не так).
Гепард приспособлен питаться мясом небольших копытных животных, населяющих полупустыню (саванну и т.п.). В погоне за добычей он может развивать умопомрачительную скорость, недоступную медведю.
Попытайся медведь побегать наперегонки с гепардом, он умер бы от разрыва сердца. Но если в результате каких-либо внешних причин популяция копытных резко уменьшится, гепарды будут обречены на голодную смерть. Они не смогут, как медведи (которые, кстати, тоже не прочь полакомиться козочкой или лосенком), ловить рыбу в реке, находить в земле съедобные коренья, залезать на деревья в поисках дикого меда…
Приспособление людей к социальной среде происходит аналогично. Чем больше в характере радикалов, тем ближе его обладатель к «универсалам». Эдакий «человек – социальная амфибия». Он вполне успешно трудится и в тиши научного кабинета, кропотливо выполняя исследовательскую работу, и в переполненном актовом зале университета, где выступает с публичными лекциями, и на спортивной площадке, в сражении за личное первенство по «городкам», и на дачном участке, где возделывает морковные грядки.
..
«Специалисты» социальной адаптации с легкой руки немецкого профессора психиатрии Леонгарда получили наименование акцентуантов. В характере этих людей отчетливо доминирует, заглушая проявления иных тенденций, один радикал. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Леонгард писал о том, что акцентуанты, проигрывая остальным в обыденной жизни (разнообразной, требующей универсальности), опережают их в деятельности, для которой присущие им качества характера являются профессионально важными[1].
Таким образом, в реальный характер может входить различное число радикалов, и чем их больше, тем дальше человек, ими наделенный, уходит в стиле поведения от «специалиста» к «универсалу». Что лучше? Невозможно ответить однозначно. Чтобы забить гвоздь, лучше всего воспользоваться молотком. Чтобы отрезать кусок хлеба – хлебным ножом. Чтобы подстричь ногти – маникюрными ножницами… Но зачем-то ведь делают ножи с десятками лезвий и иных приспособлений. Значит, они нужны, пользуются спросом в нашей многоплановой жизни.
Теперь поговорим о том, как определить иерархию радикалов в психологическом профиле. На первое место в нем следует ставить тот радикал, признаков которого в поведении изучаемого человека наблюдается больше всего. И здесь, и далее не обойтись без двух вещей: а) глубокого понимания сущности каждого радикала[2]; б) постоянно тренируемой наблюдательности.
Подумав, добавим еще и «в»: не мудрите, наступите на горло собственной шизоидности при трактовке поведенческих проявлений, не наделяйте их ложной многозначительностью.
В условной «середине профиля» — на втором-третьем местах — следует располагать радикалы, количество наблюдаемых признаков которых меньше, чем у доминирующего радикала, но все же они вполне очевидны, их выявление не требует особой наблюдательности и умственных усилий.
Иногда при определении психологического профиля бывает сложно определить, проявления каких радикалов преобладают в характере. Это всего-навсего означает, что поведенческие тенденции, обусловленные наличием этого радикала, представлены в равных пропорциях.
Как правило, в таких случаях их иерархия динамично меняется, подчиняясь «принципу камертона»: наибольшую выраженность в поведении получает тот радикал, который обеспечивает наилучшую адаптацию к конкретной обстановке.
Пример 1
Перед нами человек, одетый в неброскую, черного цвета одежду, настолько невыразительный внешне и поведенчески пассивный, что мы не сразу замечаем его присутствие. При этом, если приглядеться, его прическа аккуратна, ногти ухожены, на пальце перстенек (небольшой, неяркий, но тем не менее). Одежда, в крое которой преобладают плавные линии, хорошо на нем сидит, удобна для него, выдержана в едином стиле (без признаков эклектики) и соответствует требованиям обстановки. Как мы расставим радикалы в его психологическом профиле?
На первое место следует, по мнению автора, поставить тревожность, поскольку внешние признаки, описанные выше, более всего соответствуют именно этому радикалу. На втором и третьем местах (пока так) расположатся истероидный и эмотивный радикалы.
Для более точного распределения радикалов по местам потребуется дополнительная информация (об оформлении индивидуального пространства, профессиональных достижениях этого человека и т.д.). Чем больше такого рода информации, тем корректнее психологический диагноз.
Пример 2
Перед нами мужчина, одетый ярко (даже слишком, на взыскательный взгляд), претенциозно; он старается во что бы то ни стало выдвинуться на первый план, в центр внимания, говорит только о себе с явным преувеличением собственных возможностей и заслуг. При этом его телосложение ближе всего к астеническому. Очевидно, что первые две позиции его психологического профиля можно назвать вполне уверенно. Конечно, это истероидный и шизоидный радикалы. Для определения радикала, занимающего третью позицию в профиле, информации, кажется, недостаточно. Или все-таки кое-что есть? Мы упоминали в свое время о том, что сочетание истероидного и шизоидного радикалов (в цифровом коде – 1, 5) за счет одновременной яркости и эклектичности приближает внешность их обладателя к так называемой клоунской.
В приведенном выше примере ни о чем подобном сказано не было. Говорилось лишь о чрезмерной яркости оформления внешности. Это наталкивает на мысль о присутствии в данном характере тенденции, которая гармонизирует шизоидную, противодействует сопряженной с ней эклектике, т.е. об эмотивности.
Где же располагается эмотивный радикал в обсуждаемом психологическом профиле – до или после шизоидного? По–видимому, все-таки после. Поскольку истероэмотивное сочетание (1, 4) является наиболее выигрышным внешне, привлекательным для подавляющего большинства наблюдателей. При взгляде на человека, им наделенного, не возникает мыслей о чем–то «слишком» или «чересчур». Профиль 1, 4, 5 – это броская, художественно оформленная внешность, которую трудно не заметить и не оценить по достоинству, это представительная, учтивая манера поведения, в которой желание нравится сочетается с искренним вниманием к окружающим. На наличие шизоидности будут указывать лишь удлиненные холеные волосы, ногти. Возможно, какие–то экзотические безделушки в руках (четки, веер и т.
п.), украшения, имеющие некую символику (масонский перстень, например).
И, безусловно, признаки астенического телосложения.
Сравните это описание с обсуждаемым примером, и вы поймете, что между ними существует разница. В примере обнаруживается отчетливый эгоцентризм, назойливость в стремлении обратить на себя всеобщее внимание. Следовательно, гармонизирующего влияния эмотивности недостаточно, чтобы нивелировать грубовато–инфантильное желание истерошизоида завладеть аудиторией, понравиться всем без разбора (на самом деле добиваясь обратного эффекта – вызывая раздражение у многих). Так что психологический профиль данного персонажа, вероятнее всего, таков: 1, 5, 4. Существует эмпирически установленное правило: чем больше умственных усилий, напряжения требует поиск поведенческих признаков радикала, тем ближе к концу профиля его следует располагать. В этом примере истероидность мы увидели сразу. Тут же, практически без размышлений, – шизоидность. Определение эмотивности потребовало рассуждений (что более затратно, не правда ли?).
Если еще поднатужиться, то можно задаться вопросом: чем обусловлено настойчивое желание изучаемого нами персонажа так много говорить о себе, о своих возможностях и заслугах? Не кроется ли за этим намерение обратить присутствующих «в свою веру», а стало быть, паранойяльность? Во всяком случае, исключить этого нельзя. Как психодиагностическая гипотеза принимается.
Таким вот образом, уважаемые читатели, и выстраивается цепочка рассуждений при разработке психологического профиля. Ничего сложного, как видите.
И, наконец, вопрос о нервной системе.
Радикалы, основанные на различных (в том числе «противоположных») свойствах нервной системы, действительно могут сосуществовать в одном характере. Это объективный факт. По–видимому, устройство и функционирование человеческого мозга значительно сложнее, чем мы себе представляем. Когда-нибудь нейрофизиологи разберутся в его хитросплетениях. На поведенческом уровне мы с вами, уважаемые читатели, должны знать и учитывать, что если в профиле обнаруживается радикал, основанный, например, на слабой нервной системе, то он привносит в характер свойства этой слабости: некоторое снижение работоспособности, повышение тревожности и т.
д. Если радикал предполагает снижение динамики нервных процессов, следовательно, относительное снижение динамики поведения проявится и в характере – этого следует ожидать…
Такова, в общих чертах, технология построения психологического профиля, т.е. кодированного (через последовательность радикалов) обозначения реального характера. При этом важно научиться воспринимать характер не просто как набор радикалов — не связанных между собой, противоречивых, – а как единое, целостное явление.
Психологический портрет
Психологический профиль построен. Что дальше? Каждый из радикалов, входящих в него, определяет поведенческую тенденцию, которая в той или иной степени вступает в противоречие с остальными (иначе радикал не был бы самостоятельным психическим явлением).
Понятно, что от последовательного – одно за другим – описания разнородных тенденций мало толку. Получится нечто вроде: «Обследуемый (так принято в психодиагностической практике обозначать лицо, подвергающееся психологическому обследованию) обладает устойчивой работоспособностью, целеустремленностью, активен, настойчив, склонен придавать каждой решаемой им задаче масштабное социальное значение, в группе стремится занять позицию лидера.
.. несамостоятелен, ведом, старается любым способом уклониться от ответственности, исполнителен, но безынициативен…» (сочетание 3, 7). Чепуха, не правда ли?
Чтобы избежать подобного, необходимо научиться трактовать сочетание радикалов как единое целое, и вас не должно смущать, что тенденции, обусловленные наличием в характере этих радикалов, могут быть противоречивыми, а подчас и взаимоисключающими[3].
Научиться этому можно только на практике. Поэтому предлагаю взять быка за рога и приступить к делу.
Разумеется, мы не замахнемся сразу на весь психологический профиль целиком, а попробуем познакомиться с принципом решения подобных задач и выработать первоначальные умения на примерах сочетаний двух радикалов. Для простоты предположим, что в этих примерах один из радикалов отчетливо доминирует.
Пример 3
Допустим, в психологическом профиле изучаемого лица (обследуемого) содержится сочетание 3, 7: паранойяльность доминирует, а тревожность модифицирует ее[4].
Как будет выглядеть обследуемый внешне? Как он проявит себя в деятельности, в отношениях с окружающими? Какие задачи он сможет решать наиболее успешно? Какой коммуникативный стиль будет приемлемым для него, а какой – нет? Давайте попытаемся ответить на эти вопросы, – иными словами, построить психологический портрет обследуемого. Подскажу, что за основу описания характера в подобном случае следует брать качества доминирующего радикала и оценивать, как эти качества меняются под влиянием другой – субдоминирующей – тенденции.
Внешность параноика отличается, как вы помните, приверженностью к одежде классического стиля. Тревожность добавит к этому неброский (скорее всего, серый) цвет, «обезличенность» (на одежде не будет никаких опознавательных знаков, выдающих принадлежность обследуемого к тому или иному политическому, научному и т.д. течению – никаких упоминаний о «символе веры»), склонность носить одно и то же (почти в буквальном смысле: всю жизнь в одном костюме).
В оформлении пространства сохранятся характерные для параноика черты «тотальной рабочей зоны», однако количество предметов будет небольшим, минимально необходимым для осуществления избранной деятельности. Двигательная активность обследуемого не будет столь значительной, исполненной самоуверенности, как у «чистого» параноика. Поубавится направляющих и ритмообразующих жестов. В незнакомом окружении они будут и вовсе отсутствовать (пока обследуемый не освоится).
Обследуемый будет отличаться высокой устойчивой работоспособностью, настойчивостью, целеустремленностью, старательностью, прилежанием. Он сохранит инициативность, активность при постановке целей, формулировке задач, но при этом не будет лишен осмотрительности, здравой осторожности. Масштабность его замыслов будет несколько меньше, чем у параноика «в чистом виде» (почти как у Есенина: «Я теперь скупее стал в желаньях»). Прежде чем начать работу, он проведет целый комплекс подготовительных мероприятий, тщательно обдумает и взвесит все мыслимые способы решения актуальной задачи, сопоставит их с собственными возможностями (при этом он будет руководствоваться правилом: лучше недооценить себя и двигаться к цели медленнее, поэтапно, чем переоценить – и сорвать выполнение задания).
В коллективе функции лидера и большую часть исполнительской работы обследуемый будет стараться взять на себя[5]. Одновременно он будет настаивать на поддержании максимально стабильного ритма и режима работы; с прохладцей (если не негативно) отнесется к предложениям внести какие-либо дополнения, изменения, новшества в ранее оговоренный и утвержденный порядок осуществления деятельности. Он будет препятствовать также изменениям персонального состава рабочей группы («коней на переправе не меняют»). Круг общения обследуемого ограничится деловыми партнерами, коллегами-единомышленниками. Не испытывая интереса к индивидуальным особенностям людей, он будет любой разговор направлять на обсуждение производственных проблем, сложностей, делясь таким образом своей тревогой с окружающими. Попытки приобщить его к чьим-то личностным, интимным переживаниям будут им решительно пресекаться («Голубчик, о чем это Вы? Какие мелочи Вас волнуют! О деле нужно думать»).
Лучше всего обследуемый будет справляться с задачами, направленными на реальное преобразование тех или иных областей человеческого бытия.
Но при этом он не будет стремиться стать первопроходцем. Ему легче будет жить и действовать в русле общепризнанных программ, идеологических «линий», направлений, по–своему участвуя в их осуществлении. Такому человеку можно поручить достаточно широкий фронт работ с персональной ответственностью за их выполнение, но он захочет при этом знать, что не одинок, что рядом трудится множество людей, стремящихся к достижению одной с ним цели. Кроме того, будучи социально негибким, он станет избегать разноплановой деятельности, требующей быстрого переключения с одного алгоритма (технологии) на другой.
В чем-либо переубедить обследуемого, как и параноика «в чистом виде», практически невозможно. Его, как отчасти тревожного, можно испугать, чтобы он отказался от своих намерений (но усилия для этого придется приложить немалые!). Вот главное, что следует сказать о поведенческой тенденции, формирующейся из сочетания паранойяльного и тревожного радикалов (психологический профиль 3, 7).
Пример 4
Рассмотрим другое сочетание. Пусть это будет 3,1 – сочетание паранойяльного и истероидного радикалов. Во внешности обследуемого, наделенного этим характером, появятся уже упоминавшиеся опознавательные знаки: эмблемы в петлице, значки с портретом вождя, гербом государства или организации, с изображением достигнутых результатов («Запуск космического корабля «Восток»», «Офицерский клуб «Москва – Санкт–Петербург»» и т.п.). Добавится яркости, претенциозности, ухоженности (именно об этом сочетании радикалов, вероятно, писал Пушкин: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»).
Пространство, оформленное обследуемым, будет изобиловать все теми же опознавательными знаками: портретами, переходящими знаменами, вымпелами, всевозможными дипломами, наградами и упоминаниями об оных… Причем все это будут реальные награды за реальные успехи.
В мимике, жестикуляции и позах засквозит самолюбование, уверенность в значительности каждого своего шага, высокомерие и покровительственность. Обнаруживая недюжинную работоспособность, увлеченность делом, целеустремленность, обследуемый часть времени и сил будет с удовольствием тратить на пропаганду собственных замыслов и достижений.
Ему будет скучновато работать в узком кругу посвященных, вдали от магистральных путей цивилизации, решая задачи, не предполагающие широкого общественного резонанса. Если в предыдущем сочетании мы видели стремление быть осторожным реалистом при выборе направлений работы, постановке задач, то здесь мы встретимся с некоторой переоценкой собственных возможностей, излишней масштабностью планов с привкусом прожектерства. Присутствие в характере истероидной тенденции скажется и на отношении обследуемого к результатам собственных усилий: он будет склонен игнорировать свои неудачи и преувеличивать успехи. С одной стороны, вера в свою непогрешимость, в «путеводную звезду», безусловно, будет помогать ему в преодолении трудностей, но с другой – добавит самоуверенности (хотя, казалось бы, куда уж больше!), окончательно лишит его потребности спрашивать чьих–то советов, проводить работу над ошибками. Внимания к окружающим наличие истероидности, как вы понимаете, не добавит. В характере станет больше эгоцентризма, появится желание получить высокую оценку своих заслуг (со склонностью, кстати, приписывать заслуги коллектива одному себе). В голову будут приходить мысли о собственной исключительности, особой миссии, общественно–историческом значении своей деятельности. Обострится честолюбие и стремление к карьерному росту.
Как и тревожность, субдоминирующая истероидность пробивает брешь в непоколебимом упрямстве параноика: появляется возможность уговорить обследуемого изменить первоначальный замысел (или хотя бы отложить на время его осуществление), апеллируя к общественному мнению (дескать, «народ не поймет» и т.п.). Обратите внимание на то, что сочетание паранойяльно-истероидное (3,1) не то же самое, что истероидно-паранойяльное (1, 3). В первом случае проявляется склонность демонстрировать, выдвигать на первый план собственные достижения – реальные, подчас весьма ценные и значительные, расширять круг единомышленников, слегка преувеличивая и приукрашивая перспективы для придания замыслу дополнительной привлекательности. Направленность личности остается, если можно так выразиться, социоцентрической. Индивид служит обществу.
Во втором случае дает о себе знать настойчивое стремление навязать окружающим собственную персону, израсходовать потенциал паранояльного радикала на достижение сугубо эгоцентрических целей. Обладатель истероидно-паранойяльного сочетания решает истероидную задачу самопрезентации средствами паранойяльного радикала – реальными достижениями. Но эти достижения имеют для него значение до тех пор, пока связаны с его именем.
Перефразируя знаменитое изречение Станиславского, можно сказать, что первые «любят искусство в себе», а вторые – «себя в искусстве».
Пример 5
Оставив в доминирующей позиции паранойяльный радикал (для большей наглядности), дополним сочетание шизоидным радикалом – 3, 5. Классический стиль оформления внешности останется на первом плане. К нему добавится, например, цветовая эклектика (аляповатый галстук, несуразно раскрашенная жилетка и т.п.), некоторая неряшливость, неаккуратность. Обитаемое пространство будет беспорядочно заполнено предметами, имеющими непосредственное отношение к любимому делу.
Двигательная активность, отражающая желание трудиться без устали, спорить, поучать и т.д., приобретет заметную угловатость, резкость, неловкость. Стремление к социально значимому, производительному труду, к реальным его результатам останется, но пути их достижения утратят строгую логичность, рациональность, появится склонность неоправданно усложнять ситуацию, не всегда четко определять цель, пытаться решить две взаимоисключающие задачи одновременно. Пострадает планирование, отчасти из-за описанного только что несовершенного целеполагания, отчасти – по причине своеобразного и не всегда предсказуемого процесса принятия решений обследуемым (упрямо отстаивая свою точку зрения он может вдруг, без видимого повода, изменить ее на диаметрально противоположную).
В связи с этим в коллективе будет меньше взаимопонимания. Из-за противоречивости информации, поступающей к исполнителям, в работе появятся рывки, перебои, возникнут конфликты. Хотя, несмотря на это, общая задача для всех будет достаточно ясной, а цель – достижимой, вполне реалистичной (чего нельзя сказать о шизоидно-паранойяльном сочетании 5, 3, при котором усилия будут направлены на воплощение странных, несуразных, с ортодоксальной точки зрения, замыслов).
Шизоидность привносит в характер творческое начало. Следовательно, здесь так же, как и в предыдущих примерах, можно ожидать некоторых колебаний обследуемого (при всей его паранойяльности) по поводу нерушимости собственных намерений. Однако если тревожность и истероидность указывали на наличие определенных рычагов для сознательного влияния на поведение, то в данном случае подобная возможность не просматривается. Прогнозировать поступки обследуемого можно лишь опираясь на ведущую паранойяльную тенденцию (усложняя, путая, в конце концов он все же придет к намеченному результату). Шизоидность в этом сочетании четко дает понять одно: если при решении задачи строгое соблюдение технологии принципиально важно для получения конечного результата, то справиться с ней обследуемый не сможет. Давать психодиагностическую оценку сочетаниям трех радикалов ненамного сложнее. Описание совместного проявления (взаимовлияния) двух первых радикалов дополняется и корректируется с учетом свойств, присущих третьему, – только и всего.
Данный подход применим и к трактовке всего психологического профиля целиком.
Вот, собственно, и все. Разумеется, мы вышли лишь на первый уровень овладения данной технологией. Но стоит вам, уважаемые читатели, всерьез взяться за решение реальных вопросов практической психологии – и жизнь не замедлит обогатить вас профессиональной эрудицией и опытом.
Многое зависит от ваших собственных усилий, целеустремленности, азарта, интереса к людям. Дерзайте!
[1]Мы с вами, дорогие читатели, посвятили немало времени обсуждению профессиональных задач, решение которых существенно облегчается или, наоборот, затрудняется при наличии в характере того или иного радикала, поэтому повторяться не станем.
[2]Что даст возможность учитывать не только те его признаки, которые были описаны выше, но и иные, индивидуальные, описать которые из-за их многообразия просто немыслимо. Другими словами, это даст возможность соотносить любое поведенческое проявление с тем или иным радикалом.
[3]По закону диалектики эти различные тенденции в одно и то же время и дополняют друг друга, увеличивая адаптационные возможности человека, и порождают внутриличностные противоречия. Пугаться этого не надо, об этом просто следует знать.
[4]Когда в профиле присутствует четко выраженный доминирующий радикал, следует считать, что этот радикал определяет основную цель (тенденцию) поведения, а остальные – механизмы, способы и ресурсы ее достижения. При универсальном способе адаптации цель задает тот радикал который в наибольшей степени соответствует требованиям обстановки, т.е. отвечает за адаптацию к данным условиям среды. Остальные радикалы обеспечивают ресурсы.
[5]Паранойяльность все же доминирует; тревожность в данном случае лишь усилит обсуждаемый поведенческий феномен замечет неуверенности а возможностях партнеров–исполнителей. Иными словами, принимая функции исполнителя, обследуемый снимет с себя часть более тягостной для него ответственности руководителя.
В.В. Пономаренко, врач-психиатр, психолог, генеральный директор ООО «Линтер»
17. Психологический портрет личности. Основы делового общения
17. Психологический портрет личности
Каждый человек обладает индивидуальными чертами и личностными качествами – интеллектуальными, нравственными, эмоциональными, волевыми, – формирующимися под воздействием общества в целом, а также в процессе семейной, трудовой, общественной, культурной жизнедеятельности человека. Все больше в деловом общении важное значение приобретает знание и учет наиболее типичных черт поведения людей, свойств их характера и моральных качеств.
Нельзя найти двух людей, совершенно одинаковых по своим психологическим характеристикам. Каждый человек отличается от других людей рядом особенностей, совокупность которых образует его индивидуальность.
Говоря о психологических характеристиках личности, подразумеваются существенные, более или менее устойчивые, постоянные особенности ее. Всякому человеку случается забыть что-нибудь, но не для всякого человека «забывчивость» является характерной чертой. Всякий человек переживал когда-нибудь раздраженное настроение, но «раздражительность» характерна лишь для некоторых людей.
Психологические характеристики человека не являются чем-то таким, что человек получает в готовом виде и сохраняет неизменным до конца своих дней. Психологические характеристики человека – это его способности, его характер, его интересы и склонности, которые вырабатываются, формируются в ходе жизни. Совершенно неизменных свойств в человеческой личности не бывает. Пока человек живет, он развивается и, следовательно, так или иначе меняется.
Психологический портрет личности складывается в результате условий жизни, и в первую очередь воспитания. В детском возрасте решающее значение для формирования психологических особенностей человека имеют воспитание и обучение. По мере того как формируется человеческая личность, все большее значение приобретает самовоспитание, т. е. сознательная работа человека над выработкой своего мировоззрения и своих убеждений, над формированием в себе желательных психологических качеств и искоренением нежелательных.
Всякий человек в значительной мере является сам творцом своей индивидуальности.
Индивидуальность человека– его характер, его интересы и способности – всегда в той или иной мере отражает его биографию, тот жизненный путь, который он прошел. В преодолении трудностей формируются и закаляются воля и характер, в занятиях определенной деятельностью развиваются соответствующие интересы и способности.
Первое, что используется для описания обобщенной психологической характеристики, (написания) портрета личности – это характеристика его интересов и склонностей, в которых выражается направленность личности. Под интересом подразумевается направленность на определенный предмет, под склонностью же – направленность на занятие определенной деятельностью. Интерес – это тенденция к ознакомлению с каким-нибудь предметом, к изучению его, стремление воспринимать его, думать о нем. Склонность – это тенденция заниматься какой-нибудь определенной деятельностью. Часто интерес к предмету бывает связан со склонностью к соответствующей деятельности.
Интерес к шахматам почти всегда возникает вместе со склонностью играть в шахматы. Но интерес может существовать независимо от склонности. Далеко не все люди, интересующиеся театром, имеют склонность к театральной деятельности.
Интересы являются важнейшей побудительной силой к приобретению знаний, к расширению кругозора человека, к обогащению содержания его психической жизни. Отсутствие интересов, бедность или незначительность их делают жизнь человека серой и бессодержательной. Для такого человека самое характерное переживание – скука. Он постоянно нуждается в том, чтобы что-нибудь внешнее развлекало, забавляло его. Предоставленный самому себе, такой человек неизбежно начинает скучать, потому что нет такого предмета, такого дела, которое само по себе независимо от внешней развлекательности привлекало бы его, заполняло бы его мысли, зажигало бы его чувства. Человек с богатыми и глубокими интересами не знает скуки.
Характеризуя направленность человека, прежде всего обращается внимание на содержательность и широту его интересов.
Если направленность человека ограничена одним лишь изолированным интересом, не имеющим опоры ни в мировоззрении, ни в подлинной любви к жизни во всем богатстве ее проявлений, то как бы ни был значителен сам по себе предмет этого интереса, невозможно ни нормальное развитие, ни полноценная жизнь личности.
Полноценное развитие личности предполагает большую широту интересов, без которой невозможно богатое содержание душевной жизни. Широта интересов не исключает, однако, наличия какого-либо одного, главного, центрального интереса. Мало того, разнообразие интересов только в том случае является ценным качеством личности, если эти интересы объединены некоторым основным жизненным стержнем.
Единство жизненной цели, находящее свое выражение в центральном жизненном интересе, составляет тот стержень, вокруг которого группируются все прочие интересы человека. Интересоваться надо всем – по крайней мере многим, но чем-нибудь одним – особенно.
Важное значение для описания обобщенной психологической характеристики (написания) портрета личности, имеет устойчивость интересов.
Бывают люди, интересующиеся самыми разнообразными предметами, но ненадолго: один интерес быстро сменяется у них другим. У некоторых людей эти скоропроходящие интересы являются очень сильными и эмоционально захватывающими, таких людей называют обычно людьми «увлекающимися».
Становясь постоянной и характерной чертой человека, непостоянство и неустойчивость интересов превращаются в недостаток. Человек, не способный иметь устойчивые интересы, не может достичь значительного успеха ни в какой сфере деятельности.
Для составления обобщенной психологической характеристики (написания) портрета личности конкретного человека особое значение уделяется способностям и одаренности.
Способностью называют, например:
1) наблюдательность, которая имеет большое значение в деятельности писателя, ученого, педагога;
2) зрительную память, имеющую прямое отношение к работе художника-живописца;
3) эмоциональную память и эмоциональное воображение, играющее большую роль в творчестве писателя;
4) техническое воображение, необходимое в деятельности инженера или техника;
5) музыкальный слух.
Совокупность тех задатков, которые составляют природную предпосылку развития способностей, называется одаренностью.
На характер общения большое влияние оказывает темперамент его участников, он же является основным используемым элементом для составления психологического портрета личности. Темпераментом называются индивидуальные особенности человека, выражающиеся в эмоциональной возбудимости (быстрота возникновения чувств и сила их), в большей или меньшей тенденции к сильному выражению чувств вовне (в движениях, речи, мимике и т. д.), в быстроте движений, общей подвижности человека.
Темперамент – достаточно устойчивое свойство, относящееся к числу характерных психических свойств личности. Нередко темперамент меняется с возрастом, он может изменяться и «под влиянием жизненного воспитания».
Традиционно выделяют четыре типа темперамента: сангвинический, флегматический, холерический, меланхолический.
Сангвиник жизнерадостен, энергичен, инициативен, восприимчив к новому, быстро сходится с людьми.
Легко контролирует свои эмоции и переключается с одного вида деятельности на другой.
Флегматик уравновешен, медлителен, тяжело приспосабливается к новым видам деятельности и новой обстановке. Долго обдумывает новое дело, но, начав его выполнение, обычно доводит до конца. Настроение, как правило, ровное, спокойное.
Холерик активен, предприимчив, отличается большой работоспособностью, упорством в преодолении трудностей, однако подвержен резким сменам настроения, эмоциональным срывам, депрессии. В общении бывает резок, несдержан в выражениях.
Меланхолик впечатлителен, повышенно эмоционален, при этом больше подвержен отрицательным эмоциям. В сложных ситуациях склонен проявлять растерянность, терять самообладание. Мало предрасположен к активному общению. В благоприятной обстановке может хорошо справляться со своими обязанностями. Швейцарский психолог Карл Юнг разделил личности на экстравертов и интровертов. Согласно его классификации экстраверты характеризуются ослабленным вниманием к своему внутреннему миру и ориентацией на внешнюю среду.
Они общительны, коммуникабельны, инициативны и легко адаптируются к различным условиям. Интроверты, наоборот, ориентированы на свой внутренний мир и склонны к самоанализу, замкнутости.
Такие типы темперамента, безусловно, редко встречаются в чистом виде, т. е. лишь немногие являются чистыми представителями типов холерика, сангвиника, меланхолика или флегматика, у большинства наблюдается сочетание отдельных черт одного темперамента с некоторыми чертами другого. Один и тот же человек в разных ситуациях и по отношению к разным сферам жизни и деятельности может обнаруживать черты разных темпераментов.
Каждый из темпераментов имеет свои положительные и отрицательные стороны. Страстность, активность, энергия холерика, подвижность, живость и отзывчивость сангвиника, глубина и устойчивость меланхолика, спокойствие и отсутствие торопливости флегматика – вот примеры тех ценных свойств личности, наклонность к которым связана с отдельными темпераментами. По не всякий холерик энергичен и не всякий сангвиник отзывчив.
Эти свойства надо выработать в себе, а темперамент лишь облегчает или затрудняет эту задачу. Холерику легче, чем флегматику, выработать у себя быстроту и энергию действия, тогда как флегматику легче выработать выдержку и хладнокровие.
Чтобы использовать ценные стороны своего темперамента, человек должен научиться владеть им, подчинять его себе. Если же, наоборот, темперамент будет владеть человеком, управлять его поведением, то при любом из темпераментов возникает опасность развития нежелательных черт личности. Холерический темперамент может сделать человека несдержанным, резким, склонным к постоянным «взрывам». Сангвинический темперамент может привести человека к легкомыслию, склонности разбрасываться, недостаточной глубине и устойчивости чувств. При меланхолическом темпераменте у человека может выработаться чрезмерная замкнутость, наклонность целиком погружаться в собственные переживания, излишняя застенчивость. Флегматический темперамент может сделать человека вялым, инертным, зачастую безучастным ко всем впечатлениям жизни.
Осознание положительных и отрицательных сторон своего темперамента и выработка умения владеть и управлять ими составляют одну из важнейших задач воспитания характера человека.
Словом «характер» обозначается совокупность психологических качеств человека, накладывающих отпечаток на все его действия и поступки, от которых прежде всего зависит, как ведет себя человек в различных жизненных ситуациях. Зная характер человека, можно предвидеть, как он поступит в таких-то обстоятельствах и чего следует ждать от него. Если же индивидуальность человека лишена внутренней определенности, если его поступки зависят не столько от него самого, сколько от внешних обстоятельств, то это «бесхарактерный» человек.
Психологические качества личности, из которых складывается характер и которые позволяют с известной вероятностью предугадать поведение человека при определенных условиях, называются чертами характера. Мужество, честность, инициативность, трудолюбие, добросовестность, трусость, лень, скрытность – примеры различных черт характера.
Считая, что один человек обладает мужеством, а другому свойственна трусость, мы тем самым говорим, чего следует ожидать от того и другого при столкновении с определенной ситуацией. Указывая на инициативность человека, мы хотим этим сказать, какое отношение к новому делу следует ожидать от него.
Темперамент сам по себе не может быть плохим или хорошим, это может быть лишь хорошее или плохое умение владеть своим темпераментом, использовать его. В отношении же к характеру мы постоянно пользуемся выражениями «хороший характер», «плохой характер». Это показывает, что словом «характер» обозначаются те особенности человека, которые непосредственно отражаются в его поведении, от которых зависят его поступки, которые поэтому имеют прямое жизненное значение. Многие из черт характера мы всегда оцениваем как положительные – мужество, честность, добросовестность, скромность, другие – как отрицательные – трусость, лживость, безответственность, хвастовство и т. д.
Характер проявляется как в целях, которые человек себе ставит, так и в средствах или способах, которыми он эти цели осуществляет.
Личность человека характеризуется не только тем, что он делает, но и тем, как он это делает. Два человека могут выполнять одно и то же дело и преследовать при этом одну и ту же цель. Но один будет работать с энтузиазмом, «гореть» тем, что он делает, тогда как другой будет работать добросовестно, но равнодушно, руководствуясь лишь холодным сознанием долга.
Характер человека прежде всего определяется его отношением к миру, к другим людям, к своему делу и, наконец, к самому себе. Это отношение находит свое сознательное выражение в мировоззрении человека, в его убеждениях и взглядах и переживается человеком в его чувствах. Из твердых убеждений рождается ясность целей, которые человек себе ставит, а ясность целей является необходимым условием последовательности действий. Люди без твердых убеждений никогда не могут иметь и твердого характера, их поведение будет определяться главным образом внешними обстоятельствами и случайными влияниями.
Черты характера можно классифицировать на группы:
1) образующие психический склад личности: принципиальность, последовательность, мужество, честность, дисциплинированность, активность;
2) черты, в которых выражается отношение человека к другим людям: общительность (и противоположная ей черта – замкнутость), откровенность (и противоположная ей скрытность), чуткость, способность к товарищескому отношению (та черта, которая имеется в виду, когда говорят о человеке: «Он хороший товарищ»), вежливость и другие;
3) черты, выражающие отношение человека к самому себе: чувство собственного достоинства, скромность (и противоположные ей – самомнение, заносчивость), обидчивость, застенчивость (которая иногда бывает результатом большой скромности, аиногда – результатом большого самолюбия), эгоцентризм (т.
е. наклонность постоянно иметь в центре внимания себя и свои переживания), эгоизм (т. е. наклонность заботиться по преимуществу о своем личном благе) и др.;
4) черты, выражающие отношение человека к труду, к своему делу: инициативность, настойчивость, трудолюбие (и противоположная черта – лень), любовь к преодолению трудностей (и противоположная черта– боязнь трудностей), добросовестность, аккуратность и др.
Характер еще менее чем какие-либо другие качества личности является врожденным и неизменным свойством. Черты характера не только проявляются в действиях и поступках, они и образуются, формируются в них. Чтобы стать аккуратным, надо систематически поступать аккуратно; чтобы стать вежливым, надо постоянно вести себя вежливо; мужество формируется в процессе совершения мужественных поступков.
Мировоззрение и убеждения человека создают у него стремление, тенденцию к выработке определенных черт характера. По эти тенденции могут реализоваться только в том случае, если человек будет постоянно и неуклонно поступать соответствующим образом.
Единственный способ сделать себя дисциплинированным – всегда и везде поступать дисциплинированно.
Нет такого характера, которого нельзя было бы переделать. Поэтому бессмысленно ссылаться в оправдание какого-либо дурного поступка на недостатки характера, человек сам несет ответственность за свой характер.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесПсихологический портрет террориста — Коченовские чтения «Психология и право в современной России»
На сегодняшний день терроризм является одной из глобальных социальных проблем, с которыми сталкивается мировое сообщество.
Федеральный закон Российской Федерации «О противодействии терроризму» от
06.
03.2006 г. № 35-ФЗ даёт следующее определение терроризма:
«Терроризм – идеология насилия и практика воздействия на принятие решения органами государственной власти, органами местного самоуправления или международными организациями, связанные с устрашением населения и (или) иными формами противоправных насильственных действий».
Таким образом, сущностное наполнение такого феномена как терроризм включает в себя и противозаконное насилие, как правило, с применением оружия, и стремление запугать широкие слои населения, и невинные жертвы, а применительно к террористическим актам, выходящим за рамки государственных границ, – международный элемент(Попович А.).
Особую роль играет психологический портрет террориста, поскольку с помощью него можно не только понять мотивы преступного деяния террориста, но и в дальнейшем суметь предотвратить его действия.
Как таковой психологический портрет террориста составляли многие учёные,
психологи, психиатры.
Общим выводом этих работ служит тот аспект, что в
абсолютном большинстве случаев террористы – это молодые люди в возрасте около
20 лет, получившие воспитание в патриархальной и весьма религиозной культуре
(Решетников М., 2006).
Общие характерные черты многих террористов – постоянная оборонительная готовность, чрезмернаяпоглощённость собой и незначительноевнимание к чувствам других (Тарасова Е.В., 2011).
В их сознании обычно присутствуют устойчивые представления об исторической травме своей нации и мощные эмоциональные связи с последней (Решетников М., 2006).
В детском и подростковом возрасте террористы обнаруживают высокий уровень притязаний, завышенную самооценку, отличаются склонностью к фантазированию, занимают выраженную обвиняющую позицию (Малкина-Пых И.Г., 2009).
В последнее время огромную роль в транслировании образа террориста играет
кинематограф. Причиной тому служит его способность наглядно изобразить не
только отличительные признаки внешности террориста, но и
психологически-мотивационные особенности его поведения.
Дополнительным аспектом кинематографа является его принадлежность к той или иной стране-производителю, поскольку культурно-территориальный аспект влияет на интерпретацию самого образа террориста в фильме.
С целью изучения восприятия студенческой аудиторией (19 человек) образа террориста разной культурно-территориальной принадлежности было проведено исследование, участники которого должны были составить психологический портрет террориста, действующего за границей и на территории РФ. Однако перед этим студентам было предложено посмотреть фильм американского и российского производства для определения влияния общих тезисов фильмов на восприятие респондентами образа террориста.
С помощью данного исследования установлено:
1. Внешние признаки.
Исполнителем террористических действий, как за границей, так и на территории
РФ выступает мужчина, принадлежащий к лицам восточной национальности. За
исключением возраста (20-35 лет – в России, 25-45 лет – за границей), особых
различий во внешней характеристике террориста разных стран не наблюдается:
наличие бороды, смуглая кожа, возможны шрамы; одежда, в свою очередь, не
привлекающая внимания.
2. Манера поведения.
Террорист, находящийся на территории РФ, отличается крайней нервозностью поведения, имеет привычку постоянно оглядываться по сторонам. Зарубежный террорист, наоборот, достаточно спокоен и организован. И тому, и другому образу свойственна агрессивность.
3. Мотивация поведения.
За исключением религиозных убеждений террориста и мести за ущемлённое положение своей страны, мнение респондентов и по этому вопросу разделилось: мотивация преступного поведения российского террориста заключается в проблемах детства. Мотивация же зарубежного террориста либо основывается на непринятии обществом, либо коренится в психологических проблемах самой преступной личности.
4. Психическое состояние.
В обоих случаях террорист – это психологически неадекватная личность.
Таким образом результаты исследования показали, что терроризм является
актуальной проблемой современного общества.
Студенческая аудитория проявляет
интерес к данной проблеме, при этом она ориентируется на ту информацию и те
образы, которые интерпретирует кинематограф. Студенты, принимавшие участие в
исследовании, демонстрируют как сходства, так и различия в психологическом
портрете российского и зарубежного террориста, что говорит о влиянии той или
иной культурно-территориальной среды на транслирование образа террориста.
Эксперты составили психологический портрет жителя Кемерова, застрелившего бывшую жену в Калининграде
Российские эксперты составили психологический портрет Александра М., застрелившего бывшую жену на ул. Чернышевского в Калининграде. Свои заключения они озвучили в эфире программы Первого канала «На самом деле».
Если абсолютно ничего не знать про эту личность, ничего не знать про Алёну (погибшую — ред.) и посмотреть видео, может создаться впечатление, что мужчину довели до ручки — бедный, несчастный, ему изменили. Образ жертвы прослеживается во всём», — отметила психолог, полиграфолог Сабина Пантус.
По её мнению, поскольку Александра воспитывала бабушкой «в вечной жалости», это сформировало в нём определённую модель поведения в обществе. Эксперт назвала мужчину инфантильным, не умеющим брать на себя ответственность, ленивым.
Он воспитывался ей так: «Ты мой бедный, ты мой несчастненький, брошенный мальчик». Вот этот образ он пронёс через всю жизнь. А, по сути, он инфантильный, не умеющий брать на себя ответственность и нести её, ленивый. Причём Александр всегда хотел казаться в разы лучше, чем он есть на самом деле, для него это было важно. Он вёл видеоблог, если его посмотреть, то будет понятна его сущность и характер вообще полностью. Он всё время пытался казаться и богаче, и авторитетнее, и круче.
На своих видео он кичится тем, что у него было раньше», — озвучила Пантус. Психолог Алёна Павлова также считает, что характер Александр М. сформировался из-за чрезмерной опеки его бабушки. Родственница пыталась компенсировать внуку отсутствие родителей.
Патологический ленивец, нежелание работать. Его воспитывала бабушка, дабы компенсировать отсутствие родителя рядом с ним, она делала всё для Сашеньки, буквально всё, что могла. Сашенька был лучиком света в тёмном царстве. Я думаю, что она в ротик ему закладывала еду. Всё что, что происходило вокруг, всё должно было крутиться вокруг Сашеньки, если что-то происходило в школе, а, может, дальше на работе, виноваты были совершенно другие люди, она оправдывала Сашеньку и вот, что она воспитала. Именно «что» она воспитала», — выразила мнение Павлова.
Психолог добавила, что Александр самоутверждался за счёт унижения других людей. Такой вывод она сделала, опираясь на ролики, опубликованные на канале жителя Кемерова.
Это человек с маниакальным чувством контроля над другими людьми, это человек, который самоутверждался за счёт других людей, находил более слабых людей вокруг и старался добивать», — добавила она.
Во время программы выступила первая жена Александр Евгения, которая рассказала, что бывший супруг угрожал ей убийством. Психолог Алёна Павлова считает, что Александр в ситуации со второй женой реализовал сценарий, который разрабатывал для Евгении.
В первый раз у него не получилось реализовать свой план — он смог только угрожать застрелить, но ведь он это запланировал ещё тогда. Ярость внутри и обида накопленные были не только на Алёну и первую жену, но и на весь мир. Весь мир был виноват в его не реализации, как мужчины и человека. Обида мотивировала его на эти низкие поступки в нём. Бабушка взрастила вот эту обиду на весь мир, потому что он самый лучший, а все остальные для него ничего не значат, ни гроша, ни жизнь Алёны, ни жизнь его детей для него абсолютно ничего не значат», — заключила психолог.
По мнению психолога Сабины Пантус, Александр убил бывшую супругу, не потому, что безумно любил, а потому что не хотел, чтобы она радовалась жизни.
А его смерть и смерть Алёны была таким апофеозом, финальной жирной точкой, которая закончилась так, как ему хотелось: славой, публичностью и обсуждением. И я сейчас не голословна — на его видео есть слова: «Я оставляю открытыми комментарии. Обсуждайте, мне уже будет всё равно» и «Вы это вы узнаете из новостей», — заключила Пантус.
В Калининграде 26 ноября 37-летний мужчина застрелил 35-летнюю бывшую жену и покончил с собой. После происшествия в сети стали появляться ролики, в которых мужчина рассказывает, почему это сделал. Подробнее о трагедии — в материалах «Клопс».
Вячеслав ВОЛОДИН. Психологический портрет — газета «ПЕРСОНА»
Володин Вячеслав Викторович родился 4 февраля 1964 года в рабочем поселке Алексеевка Хвалынского района Саратовской области.
В 1986 закончил Саратовский институт механизации сельского хозяйства имени М.
И. Калинина по специальности инженер-механик.
В 1995 закончил полный курс обучения в Российской Академии Государственной Службы при Президенте Российской Федерации, получив специальность юрист. Профессор, доктор наук.
После внимательного наблюдения за публичным поведением Вячеслава Володина можно с определенной степенью достоверности утверждать, что спикер Государственной Думы РФ относится к психотипу, которому свойственны проявления гнева на уровне эмоциональной привычки. Его базовая стратегия — это нападение, а не защита, и разрушение барьеров, которые встают на пути достижения важных для него целей.
Ядро характера составляют прямолинейность и генерация сверхценных идей. При этом, чем бы не занимался, он стремится все систематизировать и разложить по полочкам в соответствии со своим представлением о порядке в его близком окружении и в мире.
Если говорить о качествах и психологических особенностях, которые помогают Вячеславу Володину добиваться успеха в жизни, то это целеустремленность, прямолинейность мыслей и чувств, воля, практический склад ума.
Эти качества свидетельствует о том, что такой человек не будет сомневаться в своих словах, не будет строить теоретические конструкции, а будет на практике последовательно и целенаправленно осуществлять то, что было им задумано. При этом он опирается только на те цели, которые в настоящем времени дают адекватные и понятные для него результаты.
Также к характерной особенности характера Володина можно отнести способность опираться только на свою модель мира, свой прошлый опыт. Он воспринимает мир только со своей точки зрения, предпочитая абсолютно четкие, конкретные визуальные и аудиальные ощущения, из которых выстраивается его собственное мировоззрение.
Поэтому решения он принимает сам на основе исключительно своего представления о сложившейся ситуации. Действует с помощью тех рабочих инструментов, которые раньше уже помогали ему достигнуть результата. Действует достаточно четко, точно и прагматично на основе простого анализа ситуации, проявляя напористость, поддерживая порядок и дисциплину.
Такие люди очень надежны, верны и стабильны по отношению к тем, кто стоит выше них. Они умеют и всеми силами стараются поддерживать иерархию, особенно если вышестоящий человек является для них значимым авторитетом: «Какое решение президент примет, этим решением я и буду руководствоваться, у меня есть своя позиция на этот счет, и я этого человека уважаю» — так говорит Вячеслав Викторович в интервью о своем политическом будущем.
Эпилептоиды преданы и яростно защищают тех, кого они считают «своими» — чаще всего это близкие родственники и друзья, то есть те, которые разделяют его взгляды и интересы. Именно этим обоснованно то, что в 99-м Володин, уезжая в Москву, устроил всех людей, которые на него работали – от секретарши до водителя.
Базовой стратегией мышления людей этого типа личности является намерение приписывать другим негативные идеи и замыслы.
Они прямолинейны, поэтому их разговор краток и всегда направлен на действие, что также можно было наблюдать, вслушиваясь в интервью политика в одной из телепрограмм[U1] , где Володин отчитывал саратовских чиновников.
Человек этого психотипа мыслит конкретными, понятными стратегиями, поэтому у него в речи большое количество глаголов.
Также можно заметить много скрупулезного перечисления деталей, процедур того, что и как надо сделать, а также повторений. Практически нет прилагательных, зато много глаголов долженствования: «должен», «нужен», «надо», «необходимо», «это нужно сделать». Как правило, в речи присутствуют повелительные указания и направлены они на того, кто младше «по званию».
Нынешний председатель нижней палаты Федерального Собрания не любит лишних движений, его жесты, как правило, кинестетические (руки, голова), в пределах тела, шаблонно отработанные или же вовсе отсутствуют. В упомянутом выше интервью можно также увидеть жестикуляцию, которая носит вертикальный характер, жесты «колюще-режущие» и направлены на объект опасности, носят внешне агрессивный характер. У них преобладают мужские сигналы тела – жесты, которые идут от плеча вперед.
Также из-за частого гнева на лице к 40-ка годам проявляются вертикальные морщины в районе корня носа, брови опускаются, губы поджимаются.
Что, собственно, мы можем наблюдать на многих фотографиях Вячеслава Викторовича.
Походка у таких людей отличается сдержанностью, тяжеловесностью и уверенностью.
Одежду они выбирают по ситуации, обязательное условие – опрятность, аккуратность и комфорт.
Эпилептоидный склад ума – это признак воина, хозяина, лидера. Поэтому такой человек волей-неволей начинает доминировать в обществе, особенно в политике. Агрессивное мышление позволяет ему «отодвигать» более слабых людей из своего окружения, даже не подозревая и не замечая этого.
Даже в спокойном состоянии в его взгляде чувствуется напряженность, из-за этого понять какие эмоции они испытывают в данный момент очень сложно.
Когда человек этого типа говорит правду, он достаточно четко ассоциирует себя с событием. Как правило, он искренне и сильно осуждает человека, который совершил преступления.
Поскольку такие люди не способны решать сложные психические задачи, креативно мыслить, проявлять сильные эмоции, выдавать мудреные речевые обороты, то есть все то, что необходимо для изощренной лжи — в ситуации проверки на ложь они будут действовать по одному и тому же сценарию, по шаблону.
Их базовое поведение в этом случае – нейтрализация: они стараются много не говорить, полностью контролировать свои мысли и телодвижения, не понимая, что тем самым выдают себя с головой. Это самые простые с точки зрения проверки на детекторе лжи «клиенты».
Еще один сценарий поведения, присущий этому психотипу – отрицание, то есть четкое и краткое: «Это не я». Они будут приписывать свои действия другим (принцип замещения), и при этом, как правило, из-за отсутствия самокритики они практически не будут испытывать чувства вины или стыда.
Для того, чтобы добиться расположения Володина, необходимо помнить основной девиз: краткость – сестра таланта. Разговаривать с таким человеком надо четко, понятным для него языком, исключительно по делу, убирать из дискуссии любые эмоции. Также в подстройке уместно отзеркаливание жестов: встаем в его позу, говорим его речевыми оборотами, жестикуляция минимальная: считываем его жесты и делаем такие же. Соглашаемся и принимаем его точку зрения.
Человек такого психотипа великолепно работает на вторых ролях, но при этом склонен к упорным возражениям, если нарушают его картину мира.
Однако сам абсолютно нетерпим к критике, выходит из себя, когда кто-то оценивает его возможности или давит на него. Плохо выносит приказной тон в отношении себя. В таких ситуациях может проявлять и агрессивность. Так, например, после конфликта с губернатором Саратовской области вице-губернатор Володин решил уйти с государственной службы и уехал в Москву, где занялся бизнесом.
Хаос (неструктурированность) и неопределенность вызывают у людей данного психотипа дезадаптацию. Нарушение заданного, оговоренного формата встречи (беседы, отношений) нарушение сроков, регламентов негативно влияет на его нервную систему. Если вы пообещали Вячеславу Викторовичу позвонить или прийти к определенному времени и не выполнили это, будьте готовы к тому, что он вам перезвонит и скажет все, что о вас думает.
Разговоры о нематериальных, несенсорных вещах, например, о каких-то философских, религиозных, мистических взглядах, также выводят людей этого психотипа из равновесия, выматывают. А обвинение их в неправоте, попытка любым образом нарушить его правила и установки — самый лучший способ дезадаптации, который быстро приведет его к привычному для него состоянию гнева.
Если же ему нужно выразить свои собственные эмоции и чувства, то он испытывает сильные затруднения, ведь для него предпочтительней доказывать делом, не тратя времени на пустую, на его взгляд, болтовню.
Мужева Анастасия, эксперт-профайлер
Международной Академии исследования лжи
Психологический портрет личности — Психология
Цель: составить психологический портрет личности.
Гипотеза: Девушка общительная, умная, не пунктуальная, спокойная, немного не уверенная в себе, скромная, с организаторскими способностями.
Задачи: Провести серию тестов на одном испытуемом, заинтересованном в самоисследовании.
Анамнез: Девушка 23 лет, профессия юрист, работает менеджером по продажам. Увлекается путешествиями по России – старинными городами. Дополнительно работает как фотограф. Семья полная. Единственная дочь у родителей. С родителями отношения хорошие. Живет отдельно с гражданским мужем.
Поведенчиский портрет: Строит из себя утонченную любящую всех девушку. Одевается просто, но со вкусом. Она общительна, в компании инициативна, ограничена узким кругом друзей. Немного сутулиться, что может отражать некоторую неуверенность в себе. Часто улыбается, радуется происходящим вокруг нее событиям. Жестикуляция слабая. Говорит умеренно, тактично, грамотно. Высокий уровень эрудиции. К другим относиться на равных.
Результаты тестов:
- ЭАТ:
1. В такой ситуации …, вы сами понимаете, повышение заработной платы не возможно.
2. Легче всего …бросить сложное дело, чем довести его до конца
3. Несмотря на то, что …обещали дождливую погоду мы поехали на роликах
4. Чем дольше …тянуть с походом к врачу, тем сильнее можно запустить болезнь.
5. По сравнению с …парадом фейерверков, салют на 9 мая выглядел слабо и некрасочно.
6. Каждый …, кто хочет преуспеть в жизни, должен получить высшее образование.
7. Жаль, что …Вы не смогли приехать, мы приятнейшим образом провели время.
8. В результате …извержения вулкана в Исландии, многие европейские аэропорты были закрыты.
9. Если …посадить цветок в неподходящий грунт, то можно его загубить
10. Несколько лет тому назад …мы ездили отдыхать в пансионат на все лето
11. Самое важное то, что …нужно заниматься тем, что нравится, а не тем только за что хорошо платят.
12. Только …неделю назад я узнала, что моя подруга выходит замуж
13. На самом деле …никто точно не знает, что было на самом деле
14. Настоящая проблема в том, что …надо учесть все интересы, а они порой очень противоречивы.
15. Неправда, что …нельзя есть после 18.00
16. Придет такой день, когда …когда люди перестанут стареть
17. Самое большое …на свете счастье это быть любимым
18. Никогда … не решусь прыгнуть с парашютом
19. В то, что …это действительно так сложно поверить
20.
Вряд ли возможно, что …есть другие люди в нашей галактике.
21. Главное в том, что …за нас все уже решено
22. Иногда …когда хорошая погода, так и хочется стать птицей и летать
23. Лет так через двенадцать …мне будет 35 лет =)
24. В прошлом …работа была у людей менее бессмысленная
25. Дело в том, что …летом отключают горячую воду и придется ходить мыться в гости.
26. В настоящее время …я абсолютно счастлива
27. Самое лучшее …что можно подарить это букет любимых цветов
28. Принимая во внимание …последние обстоятельства, я объявляю каникулы до конца лета.
29. Если бы не …случай, мы могли бы погибнуть
30. Всегда …необходимо брать с собой зонтик
31. Возможность…может быть легко упущена
32. В случае …непредвиденных ситуаций надо сразу громко кричать
33. Обычно …каждый день похож на предыдущий
34. Если бы даже …мне повысили зарплату, я бы все равно уволилась
35. До сих пор …не могу решиться на ответственный шаг
36. Условие для …этого сейчас самые благоприятные
37. Более всего …прекрасна Исландия летом, во время полярного дня
38. Насчет …твоего предложения, хочу сказать что ничего не выйдет
39. С недавнего времени …мне стало легче вставать по утрам
40. Только с тех пор …как я живу отдельно от родителей, я научилась вкусно готовить.
Показал результат 11, что характеризует средневыраженную эгоцентричность.
- КОТ:
За 15 минут девушка ответила на 26 вопросов, из которых на 23 верно. Это характеризует уровень способностей студента технического вуза.
- Айзенк EPI:
Экстраверсия 13, нейротизм 6, ложь 3.
Экстраверсия посередине – амбиверт. Нейротизм низкий. Информации можно верить.
- МИС:
- Открытость — 9
- Самоуверенность — 7
- Саморуководство — 5
- Отраженное самоотношение — 7
- Самоценность — 9
- Самопринятие — 5
- Самопривязанность — 7
- Внутр. Конфликтность — 3
- Самообвинение — 0
Конфликтность — 3- УСК:
1,3,5 = 4; 2 = 7; 4 = 5; 6 = 8; 7 = 2;
- Самоописание
Я добрая, я всегда готова всем помочь. Я умная, читаю много книжек и хожу на разные курсы. Мне нравится учиться и приобретать навыки, которые мне могут пригодиться в жизни. Я люблю приносить людям пользу, поэтому хочу чтобы моя работа была с этим связана. Обычно я открытый, веселый человек, который с радостью пообщается как со знакомыми, так и с незнакомыми. Но в то же время я не решусь сама лезть к кому-то с разговорами, просьбами и своими проблемами, чтобы зря не беспокоить. Ко всем окружающим я настроена дружелюбно, пока они не сделали мне ничего плохого. И даже если сделали я довольно быстро прощаю. Меня неприятно удивляет хамство незнакомых людей, которым я ничего плохого не сделала. Таких я стараюсь избегать. Не люблю в людях еще необразованность, какую-то обыденность. Я считаю что жизнь это движение и мы постоянно меняемся.
И если человек стоит на месте и не развивается, то он просто тратит время зря. Если кто-то из моих друзей при этом пытается и меня заставить стоять на месте, то к сожалению я выберу дальнейшее развитие, а не друга.
Я серьезно отношусь к жизни и думаю о своем будущем, но при этом я считаю что что-то планировать бесполезно, потому что еще много что может измениться.
Я не люблю ждать и поэтому опаздываю.
- Психогеометрический тест
1 Квадрат
2 Треугольник
3 Круг
4 Зигзаг
5 Прямоугольник
- РНЖ
- MMPI
Анализ результатов:
- Личностные черты:
По Айзенку амбивертность, пониженный нейротизм. По РНЖ небольшая склонность к интроверсии, присутствует тревожность в общении. Уживчивость, выраженная в отзывчивости, прямоте и доверчивости выражена высоко, но шкала лжи в тестах находится на грани нормы. Это может быть связанно с профессиональной деятельностью.
Прямота и отзывчивость ярко выражаются на тесте РНЖ. Также высокий бал открытости показывает МИС. Так же испытуемая подчеркивает эти качества в самоописании, для нее это важно. Положительную добросовестность хорошо отражает психогеометрический тест. Так как испытуемая квадрат, а затем треугольник – она компетентна в своей деятельности, любит порядок и обладает развитой самодисциплиной. Открытость опыту выражена средне. РНЖ показывает заинтересованность информацией в виде больших открытых ушей, но в самом животном ничего нового и неординарного нету.
- Самоотношение
Самоотношение по МИС находится на хорошем среднем уровне, испытуемая ценит себя высоко, уверенна в себе, средне принимает себя и управляет собой. Также положительное отношение к себе показывает РНЖ.
- Эмоционально-мотивационная сфера
РНЖ показывает, что испытуемая позитивно настроенная,радуется жизни. Присутствует небольшая эмоциональная незрелость. Мотивы испытуемой направлены на преукрашение себя и одобрение окружающими.
Это показывает РНЖ – излишней позитивностью и доброжелательностью. И MMPI – пик на 3ей шкале. Пик на 9ой шкале говорит нам о желании испытуемой больше находиться в позитиве.
- Регуляция
Как показывает УСК – общий локус контроля имеет экстернальный характер, то есть испытуемой свойственно больше приписывать внешним событиям и считать, что мало что от нее зависит. В области достижений испытуемой свойственно приписывать достижения себе, а неудачи внешнему миру – это положительно стимулирует развитие личности. В семейной жизни испытуемая считает, что 50% зависит от нее самой и 50% от ее партнера. Трудовые отношения показывают зависимость от начальства и коллектива, что неоднократно испытуемая сообщала в жизни. В межличностных отношениях все зависит от испытуемой, что подчеркивают и остальные тесты, так как взаимодействия с людьми направлены на то, что бы показать и продемонстрировать себя. Здоровье отдает полностью в третьи руки и считает, что здоровье и болезнь результатом случая и надеется на то, что выздоровление придет в результате действий других людей, прежде всего врачей.
По МИС регулировать себя умеет на среднем уровне, то есть иногда получается, а иногда нет.
- Интеллектуализация показала, что развитие осталось на уровне вуза и соответствует ее рабочему месту.
- Эгоцентризм
Выражен средне. Об этом говорит нам положение анфас животного РНЖ и ЭАТ, давший средний бал. Также в самоописании акцентируется внимание на свои притязания к окружающим.
- Общение.
Пик на 3 шкале MMPI, говорит нам о демонстративности поведения на публику. В сочетании с пиком 5 и 9 дает повышенную эмоциональность и желание доминировать и управлять. Так же о истеричности личности свидетельствует РНЖ своей красотой и привлекательностью, а так же дружелюбностью и доброжелательностью. Самоописанием описаны только позитивные свои стороны, а негативные превращены в позитивные, что так же говорит об истеричности и желании быть одобренной другими. MMPI и Айзенк показывают внутреннюю расслабленность и высокий показатель требовательности в соблюдении норм и правил.
Выводы:
Некоторые тесты дают противоречивые результаты друг с другом. Но основной направленностью личности является ее истерический тип. Экстраверсия и интроверсия уравновешивают друг друга, но ближе к интроверсии. Испытуемый внутренне спокоен, не смотря на черезмерную приверженность нормам и правилам. Однако любит опаздывать в следствие развитого эгоцентризма. Стремиться выразить себя всеми возможными способами и быть довольной собой. Центр ее мира – это она сама, она ценит себя, трепетно к себе относится, уверенна в себе, думает, что восхищения собой людьми добилась сама, а все остальное дело случая и других людей. Так как регуляция развита не сильно возможны эмоциональные срывы и перепады настроения в плохое. Так как настроение хочет всегда поддерживать развлечениями.
Фотографическая психология: образ и психика
В наш век богатых средствами массовой информации непрерывный поток изображений каждый день проходит мимо наших глаз.
Как мы реагируем на этот поток визуальной стимуляции? Сколько из них регистрируется в нашем сознательном и бессознательном уме? Что привлекает наше внимание, а что нет?
Это вопросы такого рода, которые интригуют меня как психолога, изучающего влияние изображений в современных средствах массовой информации, особенно в онлайн-сообществах по обмену фотографиями, где фотографы могут пролистывать сотни изображений за считанные минуты.Поэтому я решил провести исследование, которое могло бы пролить свет на эти вопросы.
На нескольких курсах психологии в бакалавриате я представил слайд-шоу из 200 пронумерованных фотографий в довольно быстром темпе по пять секунд каждая. Изображения включали самые разные типы, такие как пейзажи, животные, архитектура, уличные сцены, натюрморты, абстракции, люди и портреты. Перед тем, как начать слайд-шоу, я попросил студентов записать количество любых изображений, которые выделялись для них, на которые они обнаружили значительную положительную или отрицательную реакцию по какой-либо причине.
Когда слайд-шоу закончилось, я попросил их закрыть глаза, а затем позволить одному из изображений из слайд-шоу всплыть в их сознании. Дав им несколько минут, чтобы сосредоточиться на этом изображении, я обратил их внимание на инструкцию, которая побуждала их записывать то, что они помнят о фотографии, и описывать свои реакции на несколько вопросов, которые Джуди Вейзер часто использовала в своем подходе к психотерапии которую она назвала «фототерапией», например: Какие мысли, чувства или воспоминания приходят в голову об этом изображении? Если бы вы могли взглянуть на эту фотографию, что бы вы сказали или сделали? Что бы вы изменили в этом изображении? Что может вам сказать эта фотография?
Вот некоторые из моих выводов из этого исследования.
Онемеет наше сознание, но не подсознание
Было ясно, что количество фотографий, которые выделялись студентами, уменьшилось в течение слайд-шоу. Это говорит о том, что когда нас наводняют изображения в СМИ, мы становимся немного оцепеневшими ко всему этому. Это заставило меня подумать о фильмах, которые переполнены спецэффектами: мы начинаем думать «вау», а к концу фильма зеваем. Однако, когда слайд-шоу закончилось, и я попросил студентов позволить любой из фотографий всплыть на поверхность, образы, которые они запомнили, оказались случайным образом распределены по всему слайд-шоу.Я подумал, что это было очень интересно. Приглашение чего-то всплыть в уме побуждает бессознательное взять верх. Таким образом, даже несмотря на то, что сознание ученика имело тенденцию становиться немного оцепеневшим от парада картинок, его подсознание запомнило образы, которые могли появиться где угодно в слайд-шоу. Подсознание не оцепенело. Он готов заметить что-то интересное в потоке визуальной стимуляции.
Бывают высоко и низкореагирующие
Некоторые студенты указали, что многие фотографии выделяются для них во время слайд-шоу, в то время как другие перечислили очень мало фотографий.Ясно, что некоторые люди сильнее или, по крайней мере, чаще реагируют на непрерывный поток изображений, чем другие люди. Таким образом, мы можем заключить, что на постоянную визуальную стимуляцию есть «люди с высокой и низкой степенью реакции». Что касается изображений, которые всплыли в сознание после слайд-презентации, люди с низким уровнем ответа, как правило, реагировали на эти вспоминаемые фотографии с чувством беспокойства, беспокойства и страха, потребностью уснуть и желанием расслабиться. Эти результаты заставили меня задуматься, может ли онемение, которое некоторые люди развивают в связи с постоянным потоком визуальной стимуляции в СМИ, проникнуть через образы, вызывающие тревогу или потребность в избавлении от нее — образы, которые могут задерживаться в их сознании и всплывать позже.С другой стороны, почти все респонденты с высоким уровнем ответов, перечислившие много выдающихся изображений во время слайд-шоу, позже вспомнили фотографию, которая породила идеи о счастливых и любящих отношениях с друзьями и семьей, что редко случалось среди респондентов с низким уровнем ответов. Возможно, история успешных взаимоотношений побуждает нас с большей готовностью реагировать на различные жизненные события, отображаемые в растущих изображениях наших СМИ.
Индивидуальные отличия важнее визуального дизайна и концепции
В соответствии с традиционными стандартами визуального дизайна и концепции, фотографии варьировались от приемлемой до превосходной композиции, при этом некоторые из них отражали откровенно безобидные идеи (например,g., тропинка, изгибающаяся через лес), а другие изображают загадочные и даже причудливые сцены (например, клоун на кладбище, держащий утку и фотографирующий зрителя). Любопытно, что эти различия в «популярности» визуального дизайна и концепции, похоже, не повлияли на то, какие изображения испытуемые вспоминали после слайд-шоу. Некоторые из вызванных изображений были популярными, а некоторые были довольно обыденными. Например, несмотря на то, что кладбищенский клоун был одним из 20 лучших изображений, которые выделялись студентами во время слайд-шоу, только один человек впоследствии вспомнил эту фотографию.Фактически, было очень мало совпадений в том, какие именно изображения ученики запомнили после слайд-презентации, и только половина из 20 лучших изображений, которые выделялись во время слайд-шоу, были позже отозваны после того, как слайд-шоу закончилось. Что может предложить этот вывод? Возможно, популярность визуального дизайна и концепции оказывает немедленное сознательное влияние на то, что выделяется людьми при просмотре непрерывного потока изображений, но то, что они вспоминают позже, что задерживается в их умах и, скорее всего, в их бессознательном, определяется в большей степени. их индивидуальными личностями и происхождением.
Мы жаждем единства и спокойствия
Наиболее частой реакцией, которую студенты обсуждали в отношении изображений, которые они вспоминали после слайд-шоу, было своего рода симбиотическое желание состояния «умиротворения, радости, удовлетворенности, любви, расслабления, комфорта, безопасности, единства, омоложения, синхронизации, погружения и т. и чистое спокойствие »(по их словам). Это стремление к мирному и счастливому чувству принадлежности возникло в ответ на образы природы, а также на множество других типов изображений, в том числе те картинки, которые пробуждали идеи о том, чтобы объединиться с друзьями и членами семьи, мирно спать, погрузиться в книги. , и стать одним целым со спортом и командой.Некоторые студенты жаждали избавиться от стрессов и требований нашего современного, многозадачного, вечно загруженного образа жизни и вернуться к состоянию простоты, ясности ума и присутствия здесь и сейчас. В некоторых случаях казалось, что это внутренняя духовная потребность, независимо от уровня стресса в жизни. Парадоксально, но современные средства массовой информации постоянно бомбардируют нас нескончаемым потоком фантастических, заряженных и захватывающих изображений, тогда как то, что действительно привлекает людей, — это просто возвращение к состоянию единства и спокойствия.
Негативные эмоции стимулируются образами, похожими на сновидения
После завершения слайд-шоу только десять студентов вспомнили фотографию, которая вызвала исключительно отрицательные эмоции. Было три основных темы: нападение со стороны угрожающей фигуры, потеря любимого человека и удержание или ловушка какой-то внешней силой или собственными ограничениями. Мне показалось интересным, что все эти изображения были не реалистично выглядящими фотографиями, а скорее сюрреалистическими, темными или размытыми сценами, как в сновидческих состояниях сознания, например в кошмарах.Что это может означать? Возможно, многие из нас обычно защищаются от запоминания образов в средствах массовой информации, которые вызывают негативные чувства, но если изображение действительно преодолевает эти защитные барьеры, оно с большей вероятностью будет успешным, если оно имитирует бессознательные, похожие на сновидения способы восприятия, или оно будет успешным для тем людям, которые более восприимчивы к подобным сновидениям стилям мышления.
Так должно быть
Из всех вопросов, заданных ученикам о фотографиях, которые они запомнили после слайд-шоу, я нашел наиболее интригующим их реакцию на этот: «Что бы вы изменили в этом изображении?» Многие люди не ответили на этот вопрос, а если и ответили, то почти всегда говорили, что ничего не меняют.Конечно, это имело смысл, когда они связали с фотографией положительные чувства и воспоминания. Однако даже в тех случаях, когда изображение вызывало негативные эмоции, студенты все равно говорили, что они ничего не изменят в фотографии. Некоторые люди отметили, что, если бы они могли войти в кадр, они оказали бы некоторую помощь или поддержку человеку на фотографии, который выглядел обеспокоенным, и все же они все равно не изменили бы само изображение. «Так должно быть», — сказал один студент.Как психолог, изучающий фотографию, я нашел это довольно глубоким, потому что он поддерживает то, что многие фотографы говорят о своей работе, в том числе и, возможно, особенно их изображения, которые запечатлевают момент, изображающий страдания в человеческом состоянии. Так было, и на тот момент так и должно быть.
Хотели бы вы прочитать или принять участие в обсуждении этой статьи на flickr?
Если вам понравилась эта статья из Photographic Psychology , вам также могут понравиться эти:
8 типов изображений, усиливающих психологическое воздействие вашего контента
Важность использования изображений в блогах выходит далеко за рамки того, чтобы «красиво выглядеть.”
На самом деле это глубоко психологическое.
Во-первых, ваш мозг (и мозг вашего читателя) лучше обрабатывает визуальные эффекты, чем текст. Фактически, 90 процентов информации, которую получает наш мозг, является визуальной, и он обрабатывает эту информацию в 60 000 раз быстрее, чем текст.
И визуальные эффекты, когда они дополняют ваш текст, помогают соединить ваше сообщение: 40 процентов людей лучше отреагируют на визуальную информацию, чем на текст.
Прочтите, чтобы узнать о восьми наиболее эффективных типах изображений и о том, где их найти в Интернете.
Мы начнем с одного, от которого вы сначала можете кривить нос, но выслушайте меня…
1. Стоковые фото
Сток фото — это гораздо больше, чем деловые люди в костюмах, идущие по графикам роста.
При правильном использовании стоковые фотографии могут вызвать у ваших читателей настоящие эмоции. Это может быть особенно полезно в начале сообщения, когда вы пытаетесь создать сцену для сообщения, которое собираетесь доставить.
Видите, как сообщение Шона Смита на Copyblogger начинается с мощного изображения, которое сразу же наводит на мысль о фокусе? Это именно то, что пишет Шон о
.Где взять стоковые фото:
2.Скриншоты
Скриншоты — отличный пример , показывающего вместо , говорящего .
Конечно, вы могли бы рассказать своим читателям о полученном вами электронном письме. Или вы можете показать их и позволить им увидеть это сами, добавив аутентичности и визуального перерыва к вашему сообщению.
Вот пример от Рамита Сетхи.
Конечно, он мог просто сказать: «Я получаю несколько сумасшедших писем от людей».
Но это было бы не так мощно, интересно или увлекательно.
Где взять снимки экрана: Используйте инструмент, который упрощает создание, хранение и отправку снимков экрана; Я предпочитаю Snagit, доступный как для Mac, так и для ПК.
3. Диаграммы и графики
Учитывая сложность большинства статистических данных и отчетов, использование изображений — лучший способ передать количественные данные.
Особенно, если это то, что вы хотите запомнить вашему читателю, потому что мы запоминаем изображения намного лучше, чем слова.
В сообщении KISSmetrics об A / B-тестировании Уилл Курт использует графики, чтобы наглядно проиллюстрировать разницу между результатами, достигнутыми «учеными» маркетологами и «нетерпеливыми»:
Где взять диаграммы и графики: Если нужный визуальный элемент еще не существует в инструментах отчетности вашего аналитического приложения, вы можете легко создавать диаграммы и графики с помощью электронных таблиц на Google Диске.
4. Личные фото
Когда вы рассказываете личную историю, использование изображения — даже одного снимка на камеру мобильного телефона — может сделать ее связной на более глубоком уровне.
Фотографии могут заставить ваших читателей почувствовать, что они рядом с вами.
Крис Гийбо, путешественник и предприниматель, получает много вопросов о своих упаковочных листах. Но вместо того, чтобы просто опубликовать контрольный список пунктов, он проводит нас по своему списку гораздо более интересным способом.
Где взять личные фото: Их, конечно, придется делать самому.Однако следует отметить одну важную вещь: не зацикливайтесь на качестве изображения. Часто зернистый снимок мобильного телефона вполне подойдет и даже может добавить достоверности истории, которую вы пытаетесь рассказать.
5. Кадры из телешоу или фильмов
Это один из моих любимых, который мы довольно часто используем в блоге Groove.
изображений поп-культуры закрепляются за связями, которые ваши читатели уже имеют с конкретным фильмом или телешоу, поэтому эмоции намного легче выразить.
Я большой поклонник «Во все тяжкие», поэтому мы опираемся на него в таких публикациях.
Где взять кадры из телешоу / фильмов: Как ни удивительно, мой любимый источник для них — поиск картинок в Google. Например, ввод «Во все тяжкие» приводит к сотням отличных результатов.
6. Инфографика
Инфографика, особенно полезная для разбивки большого сообщения из нескольких уроков и результатов исследований, делает большие объемы данных легко усваиваемыми.
Они также могут быть — и часто являются — собственно контентом, которым можно делиться.
Нил Патель из Quick Sprout использует инфографику во многих своих сообщениях; обратите внимание, как в этой статье о расчете рентабельности инвестиций SEO-кампаний он одновременно публикует ценный пост в блоге и ценную отдельную инфографику.
Где взять инфографику:
- infogr.am — это бесплатный веб-инструмент, который позволяет быстро и легко создавать инфографику.
- Если вы не хотите идти по пути «сделай сам» и готовы платить, попробуйте Visual.ly.
7.Арт
на заказИногда изображений, которые вы хотите включить в сообщение, не существует.
К счастью, это не повод не использовать их.
Стоимость нестандартного арта не должна быть высокой, и вам не нужно иметь в штате дизайнера для его создания.
Buffer часто использует нестандартную графику, как в этом посте, где они делятся ценной формулой написания заголовков:
Где взять нестандартную графику: Я добился большого успеха с внештатными торговыми площадками, такими как oDesk, где вы можете опубликовать задание на нужную дизайнерскую работу, а дизайнеры участвуют в торгах по проекту.
8. Комиксы
Смех — это мощная эмоциональная реакция, которую нужно вызвать у читателя, и комиксы — отличный способ сделать это.
В гостевом посте соучредителя Unbounce Оли Гарднера «Самое интересное руководство по оптимизации целевой страницы, которое вы когда-либо читали» в блоге Moz Оли Гарднер использует комикс, чтобы проиллюстрировать, что нужно уделять вниманию:
Где взять комиксы:
(Обратите внимание, что разные сайты будут иметь разные правила для лицензирования и распространения; некоторые разрешат бесплатное использование с указанием авторства, а другие требуют лицензионных сборов. Всегда соблюдайте правила распространения, которые каждый художник налагает на свою работу. )
Теперь ваша очередь
Исследование ясно: изображения — суперэффективный способ сделать сообщения в блоге более интересными, полезными и ценными для ваших читателей.
А теперь, я надеюсь, что этот пост в блоге дал вам идеи о том, как включить изображения в ваш контент и где их взять.
Если вы еще не используете изображения или не используете их в полной мере, попробуйте.Вы можете быть удивлены тем, насколько мощным может быть изображение.
Как вы уже используете изображения? Какие идеи из этого поста вы хотите попробовать в следующий раз? Присоединяйтесь к обсуждению в Google+ и дайте нам знать.
Примечание редактора: Если вы нашли эту статью полезной, мы рекомендуем этот выпуск The Lede: Как выбрать изображения для ареста для ваших сообщений в блоге (и почему вы должны).
Изображение предоставлено: Марио Кальво через unsplash.
Проблема образа психологии — Ассоциация психологической науки — APS
Свидетельские показания, безопасность транспортных средств, экономика и проверка способностей — это лишь некоторые из областей, в которых произошла революция в результате психологических исследований, но мало кто из непрофессионалов даже знает об этом.
«Я думаю, что мы принимаем эти приложения как должное, потому что мы о них знаем, но они часто уходят в тень, потому что они настолько важны в повседневной жизни, что многие люди недостаточно осведомлены о них», сказал Скотт О. Лилиенфельд в своем обращении к стипендиату APS Джеймса МакКина Кеттелла на 25-м ежегодном съезде APS, состоявшемся в мае в Вашингтоне, округ Колумбия.
Данные показывают, что большая часть населения не воспринимает психологию как научную дисциплину и сомневается в ее полезности для общества.Лилиенфельд, профессор психологии в Университете Эмори, много говорил и писал об общественном скептицизме психологии и способах решения этой проблемы.
Необычное чувство
Ошеломляющее заблуждение о психологии состоит в том, что это вряд ли наука — это здравый смысл. Но это опровергает истину о том, что многие открытия в этой области противоречат интуиции, мифам и народной мудрости. За прошедшие годы исследования студентов вводных курсов психологии позволили понять, сколько людей верят в мифы, опровергнутые психологической наукой.Шестьдесят шесть процентов студентов в исследовании 1983 года, проведенном членом APS Charter Ларри Т. Брауном, считали, что выражение сдерживаемого гнева уменьшает эти эмоции. Более трех четвертей студентов в исследовании Евы Воган в 1977 году полагали, что шизофреники обладают множеством личностей. Сорок пять процентов студентов в исследовании 2004 года, проведенном Аннет Куявски Тейлор и Патрисией Ковальски, считали, что проверка на полиграфе является очень точным детектором лжи. В исследовании 2011 года, проведенном сотрудником APS Дэниэлом Дж. Саймонсом и Кристофером Ф. Чабрисом, 63 процента студентов считали, что человеческая память работает как видеокамера, точно записывая наблюдаемые нами события.По словам Лилиенфельда, поп-культура изобилует психологическими заблуждениями, из-за которых трудно отличить факты от вымысла.
Почему скептицизм?
Несколько факторов способствуют скептицизму неспециалистов в отношении психологии, в том числе предвзятость ретроспективного взгляда: тенденция воспринимать результаты как предсказуемые, если мы их знаем. В 1983 году исследователь Дафна Барац попросила студентов прочитать 16 пар утверждений, описывающих психологические открытия и их противоположности; им было предложено оценить, насколько вероятно, что они могли бы предсказать каждый вывод.Так, например, они читают: «Люди, которые ходят в церковь регулярно, как правило, имеют больше детей, чем люди, которые ходят в церковь нечасто». Они также читают: «Люди, которые ходят в церковь нечасто, имеют больше детей, чем люди, которые ходят в церковь регулярно». Оценивая истину или ее противоположность, большинство студентов заявили, что предполагаемый результат был тем, что они предсказали.
Исследования также показывают, что, когда психологические результаты противоречат глубоко укоренившейся интуиции, люди могут разрешить этот когнитивный диссонанс, отклонив научный подход к рассматриваемым вопросам извинением за научную импотенцию .В 2010 году исследователь Джеффри Д. Манро представил студентам краткие описания исследований, которые подтвердили или опровергли убеждения в том, что гомосексуализм является психическим заболеванием. Манро обнаружил, что, когда убеждения участников не подтверждались, они с большей вероятностью стали сомневаться в том, поддается ли гомосексуализм научному исследованию.
Другие факторы, влияющие на общественное восприятие данной области: иллюзия понимания психологического опыта, поскольку психология кажется проще, чем физика, химия и другие точные науки; и жадный (элиминативный) редукционизм, при котором существует вера в то, что анализ мозга вытеснит психологический анализ в объяснении человеческого поведения, делая нейробиологию по своей сути более научной, чем психологию.
Самостоятельно нанесенные Полем раны
Отсутствие самоконтроля в психологической науке также негативно повлияло на общественное восприятие. Лилиенфельд сказал, что клинические психологи не всегда придерживались научных стандартов при проведении интервенций (например, Baker et al., 2009):
- Две трети детей с расстройствами аутистического спектра получают научно-необоснованные вмешательства (Hess et. Al., 2008)
- Большинство людей с депрессией или паническими атаками не получают научно обоснованного лечения (Kessler et al., 2001)
- Половина или более врачей не используют терапию, основанную на экспозиции, для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (Freiheit et al., 2004)
- Еще семь лет назад 90 процентов психологов в Департаменте по делам ветеранов не использовали никаких доказательных методов лечения посттравматического стрессового расстройства (Russell & Silver, 2007)
Помимо недостатков клинических методов лечения, общественное лицо психологии плохо представлено психологической наукой.Хотя в средствах массовой информации нет недостатка в психологах, участвующих в судебных процессах и телешоу, они редко бывают исследователями. По словам Лилиенфельд, одним из самых заметных лиц современной психологии является телеведущий доктор Фил. Хотя доктор Фил имеет докторскую степень в области клинической психологии, его программа включает в себя неподдерживаемые вмешательства, такие как тесты на детекторе лжи, экстрасенсы и нейробиоуправление для лечения СДВГ.
Еще больше осложняет ситуацию тот факт, что большинство американцев не могут отличить одного специалиста по психическому здоровью от другого, т.е.е. психологи против психотерапевтов или психологи против психиатров.
Движение вперед
Психологическая наука должна сопротивляться искушению обвинить во всех неправильных представлениях об этой области общественность, — сказала Лилиенфельд. По крайней мере, некоторый скептицизм заслужен, и для того, чтобы исправить это, психологи должны распространять хорошую науку, чтобы бороться с популяризацией плохой науки.
«Трудно найти время, — сказал он. «Тем не менее, мы должны играть более активную роль в обучении неспециалистов нашей научной стороне и бороться и противостоять ее ненаучной стороне.”
Также необходимо глубоко укоренившееся изменение культуры в академической среде, чтобы руководители и администраторы кафедр вознаграждали популяризацию науки, а не наказывали ее. На институциональном уровне преподаватели должны придавать больше академической строгости курсам психологии; профессиональные организации должны активизировать усилия по привлечению ученых-психологов к регулярному освещению в СМИ; профессиональные организации должны стремиться разъяснять непрофессионалам разницу между учеными-психологами и другими специалистами в области психического здоровья; профессиональные организации должны четко заявить о своей поддержке здоровой науки, и — о своем неприятии псевдонауки.
К счастью, ученые-психологи начали занимать менее скромную позицию в вопросе; инициативы по исследованию репликации, в том числе отчет APS о зарегистрированной репликации, находятся в стадии реализации; а научная психология играет ведущую роль в решении проблем общественного мнения в этой области.
«Может быть, нам стоит еще больше спросить, как у у нас, дела, как у профессии, и быть готовыми принимать ответы общественности близко к сердцу, даже если их ответы нам не нравятся», — сказал Лилиенфельд.«Я твердо верю, что если мы сможем принять эту позицию здоровой самокритики и здорового скептицизма, мы сможем поставить психологию на более прочную научную основу и воздать должное памяти Джеймса МакКина Кеттелла».
Список литературы
Бейкер Т. Б., Макфолл Р. М. и Шохам В. (2009). Текущее состояние и будущие перспективы клинической психологии: к научно обоснованному подходу к охране психического и поведенческого здоровья. Психологическая наука в интересах общества , 9 , 67–103.
Барац, Д. (1983). Насколько оправдана «очевидная» реакция? Диссертация Abstracts International, 44 / 02B, 6448. (UMI No. DA 8314435)
Браун, Л. Т. (1983). Еще несколько заблуждений о психологии среди студентов-психологов. Преподавание психологии , 10 , 207–210.
Freiheit, S. R., Vye, C., Swan, R., & Cady. (2004). Когнитивно-поведенческая терапия при тревоге. Распространение работает? Поведенческий терапевт , 27 , 25–32.
Гесс, К. Л., Морриер, М. Дж., Хефлин, Л. Дж., И Айви, М. Л. (2008). Обследование лечения аутизма: услуги, получаемые детьми с расстройствами аутистического спектра в классах государственных школ. Журнал аутизма и нарушений развития , 38 , 961–971.
Кесслер, Р. К., Соукуп, Дж., Дэвис, Р. Б., Фостер, Д. Ф., Уилки, С. А., Ван Ромпей, М. И., и Айзенберг, Д. М. (2001). Использование дополнительных и альтернативных методов лечения тревожности и депрессии в США. Американский журнал психиатрии , 158 , 289–294.
Манро, Г. Д. (2010). Оправдание научного бессилия: не принимать во внимание угрожающие убеждениям научные отрывки. Журнал прикладной социальной психологии , 40 , 579–600.
Russell, M.C., & Silver, S.M. (2007). Потребности в обучении для лечения посттравматического стрессового расстройства, связанного с боевыми действиями. Травматология, 13 , 4–10
Саймонс, Д. Дж., Шабрис, К. Ф. (2011).Что люди думают о том, как работает память: репрезентативный опрос населения США. PLoS ONE 6 (8): e22757. DOI: 10.1371 / journal.pone.0022757
Тейлор, А. К., и Ковальски, П. (2004). Наивная психологическая наука: распространенность, сила и источники заблуждений. Психологические записи, 54, 15–25.
Воан, Э. Д. (1977). Заблуждения о психологии среди студентов-психологов. Преподавание психологии , 4 , 138–141.
Наборы стимулов // Cogsci
Доступно множество наборов изображений и видео, которые были оценены и стандартизированы различными способами. Они могут быть чрезвычайно полезны в качестве стимулов в психологических экспериментах.
Обзор
Разное
Советы для творцов
Если вы сами создали набор стимулов, вот несколько советов:
- Выберите лицензию на распространение вашей работы. Как видно из списка ниже, многие создатели не указывают лицензию.Нелицензионная работа по умолчанию не бесплатна, что проблематично для использования и распространения. Полезное руководство см. На http://creativecommons.org/choose/.
- Загрузите свою работу в легкодоступное место. Не загружайте свои стимулы в качестве дополнительной информации на (платный) веб-сайт издателя. Хороший сайт для загрузки академических материалов — FigShare.
Программное обеспечение для презентаций
Если вы ищете программное обеспечение для представления стимулов, обратите внимание на OpenSesame, бесплатный графический конструктор экспериментов.
Наборы картин
Фракталы и природные сцены
Описание : Коллекция фракталов и естественных изображений со встроенными в них целями визуального поиска (маленькие буквы F или H). Фракталы оригинальные. Естественные изображения адаптированы из базы данных естественных изображений UPenn. Для каждого изображения доступна карта яркости зрачка и карта яркости (подробности см. В документе).
Лицензия : Creative Commons Attribution
Ссылка : https: // github.com / smathot / materials_for_P0010.5
Ссылка : Mathôt, S., Siebold, A., Donk, M., & Vitu, F. (2015). Большие зрачки предсказывают целенаправленные движения глаз. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 144 (3), 513-521. DOI: 10.1037 / a0039168
Амстердамская библиотека изображений объектов (ALOI)
Описание : Обширный набор фотографий мелких предметов. Углы обзора и условия освещения (угол освещения и цвет) систематически менялись для каждого объекта.Стерео изображения («3D») также включены.
Лицензия 😕
Ссылка : http://staff.science.uva.nl/~aloi/
Ссылка : Geusebroek, J. M., Burghouts, G. J., & Smeulders, A. W. M. (2005). Амстердамская библиотека изображений объектов. Международный журнал компьютерного зрения , 61 (1), 103–112.
Банк стандартизированных стимулов (БОСС)
Описание : Большой набор полноцветных фотографий различных объектов.Настоятельно рекомендуется.
Лицензия : Creative Commons Attribution-ShareAlike
Ссылка : http://sites.google.com/site/mathieubrodeur/Home/boss
Ссылка 1 : Brodeur, M. B., Dionne-Dostie, E., Montreuil, T., & Lepage, M. (2010). Банк стандартизированных стимулов (БОСС), новый набор из 480 нормативных фотографий объектов, которые будут использоваться в качестве визуальных стимулов в когнитивных исследованиях. PloS ONE , 5 (5), e10773
Ссылка 2 : О’Салливан, М., Лепаж, М., Бура, М., Монтрей, Т., Бродер, М. Б. (2012). Североамериканские нормы несогласия в именах: несоответствия в именах графических стимулов. PLoS ONE , 7 (10), e47802.
Ссылка 3 : Brodeur, M. B., Kehayia, E., Dion-Lessard, G., Chauret, M., Montreuil, T., Dionne-Dostie, E., & Lepage, M. (2012). Банк стандартизированных стимулов (БОСС): сравнение французских и английских норм. Методы исследования поведения .
Bonin et al.Набор из 299 картинок
Описание : набор из 299 черно-белых штриховых рисунков с различными нормативными рейтингами, такими как согласование имен (на французском языке) и задержка именования.
Лицензия 😕
Ссылка : http://leadserv.u-bourgogne.fr/bases/pictures/
Ссылка : Бонин П., Переман Р., Малардье Н., Меот А. и Шалар М. (2003). Новый набор из 299 картинок для психолингвистических исследований: французские нормы согласования имен, согласования изображений, концептуального знакомства, визуальной сложности, изменчивости изображений, возраста приобретения и задержек в именовании. Методы исследования поведения, приборы и компьютеры , 35 (1), 158-167.
Фотографии CIPR
Описание : Коллекция изображений. Только изображения, никакой дополнительной информации не предоставляется.
Лицензия 😕
Ссылка : http://www.cipr.rpi.edu/resource/stills/
Артикул 😕
Дартмутская база данных детских лиц
Описание : Содержит изображения 40 моделей мужчин и 40 женщин в возрасте от 6 до 16 лет.Модели сфотографированы на черном фоне, в черных нагрудниках и черных шляпах, закрывающих волосы и уши. Они сфотографированы с 5 разных ракурсов и имеют 8 разных выражений лица. Модели оценивались независимыми оценщиками и оценивались по общей правдоподобности их поз.
Лицензия : Дартмутский колледж (индивидуальная лицензия)
Ссылка : http://www.faceblind.org/social_perception/K_Dalrymple/DDCF.html
Ссылка : Dalrymple, K.А., Гомес, Дж., И Дюшейн, Б. (2013). Дартмутская база данных детских лиц: получение и проверка нового набора стимулов для лица. PLoS ONE , 8 (11), e79131. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079131
Экологическая альтернатива Снодграссу и Вандерварту
Шаблон на основе этого набора включен в OpenSesame.
Описание : Набор из 360 цветных фотографий объектов, животных и сцен. Доступны различные нормативные рейтинги.
Лицензия : Creative Commons Attribution
Ссылка : http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0037527 (ссылки для загрузки см. В разделе «Вспомогательная информация»)
Ссылка : Морено-Мартинес, Ф. Дж., И Монторо, П. Р. (2012). Экологическая альтернатива Snodgrass & Vanderwart: 360 высококачественных цветных изображений с нормами для семи психолингвистических переменных. PLoS One , 7 (5), e37528
Женевская база данных эмоциональных изображений (GAPED)
Описание : В основном сцены с сильной валентностью.
Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike
Ссылка : http://www.affective-sciences.org/researchmaterial
Ссылка : Дэн-Глаузер, Э. С., и Шерер, К. Р. (2011). Женевская база данных эмоциональных изображений (GAPED): новая база данных из 730 изображений, в которой основное внимание уделяется валентности и нормативной значимости. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-011-0064-1
Захватываемые объекты и совпадающие не объекты
Описание : Набор объектов, которые можно схватить и не объектов.Каждый не-объект сопоставляется с реальным объектом с точки зрения текстуры с использованием алгоритма синтеза текстуры и формы.
Лицензия : Смешанная лицензия, подробности см. На странице загрузки
Ссылка : https://bitbucket.org/lvanderlinden/materials-004-jov
Ссылка : van der Linden, L., Mathôt, S., Vitu, F. (2015). Роль возможностей объектов и центра тяжести в движении глаз к изолированным объектам повседневной жизни. Журнал видения . 15 (5), 1-18. DOI: 10.1167 / 15.5.8
Тест изображения HatField
Описание : Набор высококачественных цветных фотографий, выбранных для охвата широкого диапазона категорий и трудностей с именованием.
Лицензия : описывается как «свободная от авторских прав», но вам необходимо подать заявку через онлайн-форму.
Ссылка : http://testbed.herts.ac.uk/HIT/hit_apply.asp
Ссылка : Адлингтон Р. Л., Лоуз К. Р. и Гейл Т.М. (2009). Тест изображения HatField: новый тест изображения и нормы для экспериментального и клинического использования. Журнал клинической и экспериментальной нейропсихологии , 31 (6), 731-75.
Международная система аффективных картинок (IAPS)
Описание : Коллекция картинок, оцененных по валентности, возбуждению и доминированию. К сожалению, вы не можете загрузить эти изображения напрямую, но вы должны оставить запрос (см. Ссылку ниже). Однако они находятся в свободном доступе для некоммерческих исследований.
Лицензия 😕
Ссылка : http://csea.phhp.ufl.edu/media.html
Ссылка : Lang, P.J., Bradley, M.M., & Cuthbert, B.N. (2008). Международная система аффективных изображений (IAPS): Аффективные рейтинги изображений и руководство по эксплуатации. Технический отчет A-8 . Университет Флориды, Гейнсвилл, Флорида
Место для лица
Описание : Множественные изображения с разными взглядами, эмоциями и маскировкой более 200 человек, принадлежащих к разным расам.
Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike
Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Face_Place
Ссылка : Риги, Г., Пейссиг, Дж. Дж., И Тарр, М. Дж. (2012). Распознавание замаскированных лиц. Визуальное познание , 20 (2), 143-169. DOI: 10.1080 / 13506285.2012.654624
Скраб для лица
Описание : FaceSrub содержит в общей сложности 107 818 изображений лиц мужчин и женщин, 530 знаменитостей, примерно по 200 изображений на человека.Изображения были получены из Интернета и сделаны в реальных ситуациях (неконтролируемые условия). Включены аннотации имени и пола лиц.
Лицензия : Creative Commons NonCommercial-NoDerivs
Ссылка : http://vintage.winklerbros.net/facescrub.html
Ссылка : Ng, H.W., & Winkler, S. (2014). Управляемый данными подход к очистке больших наборов данных лиц. Proc. Международная конференция IEEE по обработке изображений (ICIP) .Получено с http://vintage.winklerbros.net/Publications/icip2014a.pdf
L-EFT: тест встроенных фигур Левена
Описание : Набор фигур изолирован и встроен в контекст других линий.
Лицензия : Creative Commons Attribution
Ссылка 1 : https://doi.org/10.6084/m9.figshare.3807885
Ссылка 2 : https://doi.org/10.6084/m9.figshare.3807894
Артикул : de-Wit, L., Гюйгелье, Х., Халлен, Р. В. дер, Чемберлен, Р., и Вагеманс, Дж. (2017). Разработка теста Leuven Embedded Figures Test (L-EFT): тестирование свойств стимула, влияющих на встраивание. PeerJ , 5 , e2862. DOI: 10.7717 / peerj.2862
Фотографии Миго и др. С информацией о сходстве
Описание : Коллекция фотографий в оттенках серого с рейтингами сходства для пар объектов в наборе (например, сходство между парами разных перьев).Идея очень хорошая, но, к сожалению, качество фотографий довольно низкое. Кроме того, стимулы оплачиваются вместе с бумагой.
Лицензия 😕
Ссылка : http://link.springer.com/article/10.3758/s13428-012-0255-4/fulltext.html
Ссылка : Migo, E. M., Montaldi, D., & Mayes, A. R. (2013). База данных стимулов визуальных объектов со стандартизованной информацией о сходстве. Методы исследования поведения , 45 (2), 344–354.DOI: 10.3758 / s13428-012-0255-4
MultiPic: стандартизированный набор из 750 рисунков с многоязычными нормами
Описание : Банк данных Multilingual Picture (MultiPic) является результатом международного совместного проекта, призванного предоставить научному сообществу набор из 750 общедоступных чертежей общих конкретных концепций, созданных одним и тем же автором, стандартизованных для согласования имен и визуального представления. сложность на нескольких языках.
Лицензия 😕
Ссылка : http: // www.bcbl.eu/databases/multipic/
Ссылка : Duñabeitia, J.A., Crepaldi, D., Meyer, A.S., New, B., Pliatsikas, C., Smolka, E., & Brysbaert, M. (2017). MultiPic: стандартизированный набор из 750 рисунков с нормами для шести европейских языков. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии . DOI: 10.1080 / 17470218.2017.1310261
Коллекция природных сцен (сцены природы / кампуса)
Описание : Естественные изображения сцен природы, не содержащие искусственных объектов или людей (коллекция сцен с природой), и сцены университетского городка, содержащие автомобили, здания и людей (коллекция сцен кампуса).
Лицензия 😕
Ссылка : http://www.cps.utexas.edu/natural_scenes/
Ссылка (для коллекции сцен кампуса) : Burge, J., & Geisler, W. S. (2011). Оценка оптимальной расфокусировки на отдельных естественных изображениях. Proceedings of the National Academy of Sciences , 108 (40), 16849–16854.
Ссылка (для коллекции естественных сцен) : Гейслер, В. С. и Перри, Дж. С. (2011).Статистика для оптимального предсказания точек на естественных изображениях. Журнал видения.
Система аффективных изображений Ненки (NAPS)
Описание : Большой набор фотографий с нормативными оценками валентности, возбуждения и избегания приближения. Стимулы не загружаются напрямую, но доступны по запросу.
Лицензия : Специальная лицензия, разрешающая использование в академических целях.
Ссылка : http://naps.nencki.gov.pl/
Артикул : Марчевка, А., Zurawski, L., Jednoróg, K., & Grabowska, A. (2013). Система аффективных изображений Ненки (NAPS): Введение в новую стандартизированную базу данных высококачественных и реалистичных изображений с широким диапазоном. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-013-0379-1
Набор 360 изображений Нисимото и др.
Описание : Коллекция из 360 черно-белых штриховых рисунков с различными нормами для японского языка.
Лицензия 😕
Ссылка : http: // www.springerlink.com/content/5v773074154063rt/13428_2011_Article_176_ESM.html
Ссылка : Нисимото, Т., Уэда, Т., Мияваки, К., Уне, Ю., и Такахаши, М. (2012). Роль свойств, связанных с изображениями, в именовании изображений: новый стандартизованный набор изображений 360 для японского языка. Методы исследования поведения .
Нормативные рейтинги фланкерных раздражителей
Описание : Набор фигур, символов, букв, ложных шрифтов и цифр с различными нормативными рейтингами.
Лицензия : Creative Commons Attribution
Ссылка : http://dx.doi.org/10.6084/m9.figshare.977864
Ссылка : Chanceaux, M., Mathôt, S., & Grainger, J. (2014). Влияние количества, сложности и узнаваемости фланкеров на переполненную идентификацию букв. Журнал видения , 14 (6), 7. doi: 10.1167 / 14.6.7
База данных новых предметов и необычных имен (NOUN)
Описание : База данных изображений новых, необычных объектов для экспериментального исследования.База данных включает 64 первичных стимула и коллекцию из 10 новых категорий, каждая из которых включает три образца.
Лицензия : Creative Commons Attribution NonCommercial
Ссылка : http://michaelhout.com/?page_id=759
Ссылка : Horst, J. S., & Hout, M. C. (в печати). База данных новых объектов и необычных имен (NOUN): коллекция новых изображений для использования в экспериментальных исследованиях. Методы исследования поведения .
Пул пар связанных объектов (POPORO)
Описание : Набор пар объектов с нормами семантической связи. Подтверждено с использованием как поведенческих измерений, так и ЭЭГ.
Лицензия 😕
Ссылка : http://www.oszillab.net/downloads.php
Ссылка : Коваленко, Л.Ю., Чаумон, М., и Буш, Н.А. (2012). Пул пар связанных объектов (POPORO) для исследования визуальной семантической интеграции: поведенческая и электрофизиологическая проверка. Топография головного мозга . DOI: 10.1007 / s10548-011-0216-8
Коллекция психологических изображений в Стирлинге (PICS)
Описание : разнообразный набор стимулов, включая лица, предметы и текстуры. Также доступны некоторые рейтинги для лиц.
Лицензия 😕
Ссылка : http://pics.psych.stir.ac.uk/
Ссылка : производители просят вас просто процитировать ссылку выше.
Пересмотренный набор иллюстраций объектов Снодграсса и Вандерварта
Описание : Полноцветные линейные рисунки, заимствованные из оригинального набора Snodgrass & Vanderwart.
Лицензия 😕
Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Objects (Неофициально)
Ссылка : Россион Б. и Пуртуа Г. (2004). Возвращаясь к набору изображений объектов Снодграсса и Вандерварта: роль деталей поверхности в распознавании объектов базового уровня. Восприятие , 33 (2), 217-236.
База данных оценки сегментации
Описание : Большая база данных фотографий одного или двух объектов в оттенках серого, собранных из различных источников.Основная цель этой базы данных — протестировать алгоритмы сегментации изображений.
Лицензия : Зависит от фото.
Ссылка : http://www.wisdom.weizmann.ac.il/~vision/Seg_Evaluation_DB
Артикул 😕
Набор изображений объектов Снодграсса и Вандерварта
Описание : Классический набор черно-белых штриховых рисунков. Очевидно, есть некоторые проблемы с лицензированием, и, несмотря на то, что это широко известный набор изображений, кажется, что их сложно достать.Я бы порекомендовал взамен использовать обновленный набор Rossion & Pourtois.
Лицензия :
.Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Objects (Неофициально)
Ссылка : Снодграсс, Дж. Г. и Вандерварт, М. (1980). Стандартизированный набор из 260 изображений: нормы согласования имен, согласования изображений, знакомства и визуальной сложности. Журнал экспериментальной психологии: обучение и память человека , 6 (2), 174-215.DOI: 10.1037 / 0278-7393.6.2.174
ВЕЩИ: концепции предметов и натуралистические изображения предметов
Описание : THINGS — это большой набор данных из 1854 концепций объектов и более 26000 натуралистических изображений объектов, собранных с помощью веб-поиска.
Лицензия : см. Https://osf.io/92yhv/
Ссылка : https://osf.io/jum2f/
Ссылка : Hebart, M. N., Dickter, A.H., Kidder, A., Kwok, W. Y., Corriveau, A., et al. (2019).ВЕЩИ: База данных из 1854 концепций объектов и более 26000 натуралистических изображений объектов. PLOS ONE , 14 (10), e0223792. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0223792
UB База данных KinFace
Описание : Большой набор фотографий людей с информацией о родстве (например, человек на фотографии X является отцом человека на фотографии Y).
Лицензия : Бесплатно для академического использования
Ссылка : http: // www.cse.buffalo.edu/~yunfu/research/Kinface/Kinface.htm
Ссылка : Ся, С., Шао, М., & Фу, Ю. (2011). Проверка родства посредством трансферного обучения. Международные совместные конференции по искусственному интеллекту , 2539-2544.
Ссылка : Умла-Рунге, К., Циммер, Х. Д., Фу, X., и Ван, Л. (2012). База данных видеороликов с боевиками, рассчитанная на знакомство в Китае и Германии. Методы исследования поведения .
База данных естественных изображений UPenn
Описание : Коллекция фотографий дельты Окаванго в Ботсване, среды обитания саванны, где предположительно эволюционировали люди (и их глаза).Возможно, это немного необычно, но мне нравится концепция.
Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial
Ссылка : http://tofu.psych.upenn.edu/~upennidb/
Ссылка : Tkačik, G., Garrigan, P., Ratliff, C., Milčinski, G., Klein, J.M., Seyfarth, L.H., Sterling, P., et al. (2011). Естественные образы с места рождения человеческого глаза. PLoS ONE , 6 (6), e20409. DOI: 10.1371 / journal.pone.0020409
Что предсказывают модели значимости?
Описание : Набор изображений, который включает субъективные оценки значимости.
Лицензия 😕
Ссылка : https://labs.psych.ucsb.edu/eckstein/miguel/research_pages/saliencydata.html
Ссылка : Келер, К., Го, Ф., Чжан, С., & Экштейн, М. П. (2014). Что предсказывают модели значимости? Журнал видения , 14 (3), 14, 1-27. DOI: 10.1167 / 14.3.14
Ложные шрифты
BACS: набор искусственных персонажей Брюсселя
Описание : три ложных шрифта, которые различными способами сопоставлены с настоящими латинскими символами.Доступен в формате .otf .
Лицензия : не указано, но можно бесплатно загрузить
Ссылка : https://osf.io/dj8qm/
Ссылка : Видаль, К., Контент, А., и Четил, Ф. (2017). BACS: Брюссельские наборы искусственных персонажей для исследований в области когнитивной психологии и нейробиологии. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-016-0844-8
Видеокамеры
База данных лиц и движений Exeter (FAMED)
Описание : Набор видеороликов с участием 32 говорящих мужчин-актеров.Включены различные точки обзора, головные уборы и выражения лица.
Лицензия : ограниченная, но бесплатная для академического использования.
Ссылка : http://www.chrislongmore.co.uk/famed/index.html
Артикул 😕
Видеоклипы с боевыми действиями Умла-Рунге и др.
Описание : 784 видеоролика действий с рейтингом знакомства с восточными и западными культурами.
Лицензия 😕
Ссылка : http: // www.springerlink.com/content/b32254382l261350/13428_2012_Article_189_ESM.html
Что такое самооценка и как ее улучшить? Определение + цитаты
Фото Микаила Дюрана на UnsplashСамообразование — это еще одна из концепций «я», которых необходимо понимать в позитивной психологии.
Хотя это и связано с другими, это отдельная концепция, имеющая свое место и свое значение.
Если вы не уверены, что такое самооценка, вы попали в нужное место! Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, чем оно отличается от других представлений о себе, таких как самооценка, почему это так важно в психологии человека и что мы можем сделать, когда оно негативное или нездоровое.
Прежде чем вы начнете читать дальше, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам проявить больше сострадания и доброты к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам повысить сострадание, которое они проявляют к себе.
Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.
Что означает самооценка?
Как вы можете себе представить, самооценка связана с тем, что вы видите, когда смотрите в зеркало, но это гораздо глубже.Самовосприятие относится к тому, как мы видим себя на более глобальном уровне, как внутреннем, так и внешнем.
Random House Dictionary определяет самооценку как «идею, концепцию или мысленный образ самого себя».
Центры независимой жизни горного государства объясняют дальше:
«Я-образ — это то, как вы, , воспринимаете себя. Это ряд впечатлений о себе, которые накопились с течением времени … Эти представления о себе могут быть очень положительными, вселяя уверенность в своих мыслях и действиях, или отрицательными, заставляя человека сомневаться в своих способностях и идеях.”
То, что вы видите, когда смотрите в зеркало, и то, как вы представляете себя в своей голове, является вашим представлением о себе.
Как одна из многих концепций «я», она тесно связана с несколькими другими.
Я-образ и самооценка
Самовосприятие и самооценка тесно связаны, но это не , а одно и то же.
Я-концепция — это более всеобъемлющая конструкция, чем самооценка; он включает в себя то, как вы видите себя, как вы думаете о себе и как вы относитесь к себе.В некотором смысле самооценка является одним из компонентов, составляющих самооценку (McLeod, 2008).
Самовосприятие и самооценка
Точно так же самооценка во многом связана с самооценкой. В конце концов, то, как мы видим себя, является большим фактором, влияющим на то, как мы относимся к себе.
Однако самооценка идет глубже, чем самооценка. Самоуважение — это общее чувство уважения к себе, которое включает в себя то, насколько хорошо (или неблагоприятно) мы относимся к себе.
Негативная самооценка, безусловно, может повлиять на самооценку, а низкая самооценка, вероятно, будет сопровождаться отрицательной самооценкой, но это, по крайней мере, в некоторой степени независимые аспекты «я».
Как идентичность связана
Идентичность — это тоже тесно связанное понятие, но оно также более масштабное и всеобъемлющее, чем самооценка. Идентичность — это наше общее представление о том, кто мы есть. По словам эксперта по самооценке и самооценке Роя Баумейстера:
«Термин« личность »относится к определениям, которые созданы и наложены на себя»
(1997, стр.681).
Другими словами, идентичность — это целостная картина того, кем мы считаем себя, и кем мы говорим себе и другим, что мы есть, в то время как самооценка — это одна часть этой картины.
Психология теории самооценки
Одно из первых упоминаний теории самооценки любого типа принадлежит известному психологу Моррису Розенбергу. Его книга 1965 года «Общество и самооценка подростка » была одним из первых глубоких исследований этой концепции, а также предоставила одну из самых цитируемых психологических шкал: шкалу самооценки Розенберга.
Сама книга цитировалась в рецензируемых публикациях более 35000 раз (по состоянию на 2 декабря 2018 г.).
С тех пор интерес к конструкциям «я» не изменился, но большая часть внимания была направлена на кузенов самооценки: самоуважение, самооценку, самооценку, самооценку, уверенность в себе и т. Д. Таким образом, на самом деле нет единой объединяющей теории самооценки.
Однако мы знаем, что самооценка основана на нашем восприятии реальности, что она строится на протяжении всей жизни и продолжает меняться, как и мы, и что это то, на что мы в некоторой степени влияем.
Элементы и размеры собственного изображения
Хотя общепризнанной основы для аспектов самооценки не существует, есть несколько предлагаемых типов и размеров. Они поступают от Сузаана Олтманна, независимого дистрибьютора в одном из колледжей FET в Южной Африке.
Три элемента самооценки человека:
- То, как человек воспринимает себя или думает о себе.
- То, как человек интерпретирует восприятие других (или то, что, по его мнению, думают другие) о себе.
- Таким, каким хотел бы быть человек (его идеальное Я).
Шесть измерений самооценки человека:
- Физическое измерение: как человек оценивает свою внешность
- Психологическое измерение: как человек оценивает свою личность
- Интеллектуальное измерение: как человек оценивает свой интеллект
- Измерение навыков: как человек оценивает свои социальные и технические навыки
- Моральное измерение: как человек оценивает свои ценности и принципы
- Сексуальное измерение: как человек чувствует, что он или она вписывается в мужские / женские нормы общества (Oltmann, 2014)
Эти элементы и размеры предлагают основу для просмотра собственного образа, но помните, что это не известная и широко принятая структура; скорее, это один из возможных способов мышления о самом себе.
10 примеров положительного и отрицательного собственного изображения
Очень легко отличить позитивное представление о себе от негативного.
Положительное представление о себе — это хорошее представление о себе; например:
- Увидеть себя привлекательным и желанным человеком.
- Представьте себя умным и умным человеком.
- Увидеть счастливого, здорового человека, глядя в зеркало.
- Полагая, что вы хотя бы в какой-то степени близки к своей идеальной версии.
- Думать, что другие воспринимают вас так же, как и вы сами.
С другой стороны, негативное представление о себе — это обратная сторона вышесказанного; это выглядит так:
- Считать себя непривлекательным и нежелательным.
- Представляете себя глупым или неразумным человеком.
- Вы видите несчастного, нездорового человека, когда смотрите в зеркало.
- Вера в то, что вы далеки от своей идеальной версии.
- Думать, что другие воспринимают вас так же, как и вы сами.
Важность позитивного образа себя
Искаженное собственное изображение и расстройство собственного изображения
Искаженное представление о себе означает, что у вас есть представление о себе, не основанное на реальности. У всех нас есть небольшие отклонения и отстранения от реальности — например, мы думаем, что мы немного тоньше или тяжелее, чем мы есть на самом деле, — но когда ваше представление о себе сильно оторвано от реальности, это может вызвать серьезные эмоциональные и психологические проблемы.
На самом деле, существует расстройство, основанное на этом искажении; это называется телесным дисморфическим расстройством (BDD). Вот описание BDD от Американской ассоциации тревоги и депрессии:
«BDD — это расстройство образа тела, характеризующееся постоянными и навязчивыми заботами о воображаемом или небольшом дефекте своей внешности».
У всех нас есть то, что мы не любим в себе, или вещи, которые мы хотели бы изменить, и мы можем даже иногда преувеличивать свои недостатки, но люди с BDD застревают в гораздо более негативном и драматическом состоянии ума, когда дело доходит до их воспринимаемый недостаток (ы).
ADAA продолжает: «Людям с BDD может не нравиться любая часть своего тела, хотя они часто находят недостатки в своих волосах, коже, носу, груди или животе. В действительности предполагаемый дефект может быть лишь незначительным недостатком или отсутствовать ».
Некоторые из копинг-поведений, указывающих на диагноз BDD, включают:
- Камуфляж (положение тела, одежда, макияж, прическа, головные уборы и т. Д.)
- Сравнение частей тела с внешностью других
- Обращаюсь к врачу
- Проверка в зеркало
- Избегать зеркал
- Сбор кожи
- Чрезмерный уход
- Чрезмерные упражнения
- Чрезмерное переодевание (ADAA, n.г.)
Нестабильное собственное изображение (+ симптомы)
Если проблема в большей степени связана с нестабильным представлением о себе, чем с чрезмерно негативным и узконаправленным, подобным BDD, человек может страдать от другой проблемы: пограничного расстройства личности (BPD).
Люди с ПРЛ часто испытывают глубокое отсутствие самооценки и самооценки. Им может казаться, что они не знают, кто они, и их восприятие собственной личности может сильно меняться с течением времени.У них могут даже возникнуть проблемы с восприятием своего прошлого, настоящего и будущего как одного и того же человека.
Это известно как нарушение идентичности: « заметно и постоянно нестабильное представление о себе или самоощущение » (Salters-Pedneault, 2018). Это включает в себя изменение вашей личности, мыслей и чувств, а также поведения в зависимости от контекста. В той или иной степени так поступают все, но люди с ПРЛ часто обнаруживают, что в идентичности происходят серьезные сдвиги.
Легко увидеть, как эти проблемы приводят к нестабильности в самооценке; если мы не по крайней мере , а в основном все время одинаковы, тогда кто мы?
Симптомы, связанные с нестабильным представлением о себе и ПРЛ в целом, включают:
- Иметь нестабильное или дисфункциональное представление о себе или искаженное самоощущение (то, что человек думает о себе)
- Проблемы с сочувствием к другим
- Чувство одиночества, скуки и пустоты
- Постоянный страх быть оставленным и отвергнутым, включая крайние эмоциональные реакции на реальное и даже кажущееся оставление
- История нестабильных отношений, которые могут резко меняться от сильной любви и идеализации до сильной ненависти
- Интенсивное, очень переменчивое настроение, которое может длиться несколько дней или всего несколько часов
- Сильное чувство тревоги, беспокойства и депрессии
- Импульсивное, рискованное, саморазрушительное и опасное поведение, включая безрассудное вождение, злоупотребление наркотиками или алкоголем и небезопасный секс
- Враждебность
- Нестабильные карьерные планы, цели и стремления (Калиостро, 2018).
Низкое самооценка и депрессия
Как и следовало ожидать, заниженная самооценка также может быть движущим фактором и / или результатом депрессии. Когда мы плохо относимся к себе, естественно, что наше восприятие себя может пострадать. Точно так же, когда наша самооценка страдает, это означает, что мы начинаем плохо относиться к себе и своей жизни.
Эффективное лечение депрессии, вероятно, будет включать в себя некоторую работу по построению и поддержанию лучшего представления о себе, и, поскольку они очень тесно связаны, улучшение самооценки также может усилить лечение и помочь вам почувствовать себя счастливее и здоровее.
9 Интересная статистика и факты
Как отмечалось выше, здоровая и позитивная самооценка важна по многим причинам. Чтобы узнать еще больше причин, почему это важно, ознакомьтесь с 9 фактами о себе на веб-сайте The World Counts:
- Одно исследование проводилось на женщинах. 3 из 4 заявили, что у них избыточный вес. Только 1 из 4 действительно был.
- После просмотра изображений манекенщиц 7 из 10 женщин почувствовали себя более подавленными и злой, чем раньше.
- Нервная анорексия, расстройство пищевого поведения, имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний.
- В рекламе тип телосложения моделей, который изображается как идеальный, естественно, присущ только 5% американских женщин.
- Только 1 из 10 старшеклассников имеет избыточный вес, но 9 из 10 уже соблюдают диету.
- Подростки, вступающие в незащищенный секс, приводящий к нежелательной беременности, часто имеют плохую самооценку.
- У мужчин меньше случаев расстройства пищевого поведения из-за того, что они воспринимают себя как женские болезни.
- Современные СМИ сильно влияют на самооценку подростков. Им говорят, что их ценность связана с тем, насколько они худощавы или мускулисты.
- В исследовании «Поддержание самооценки и дискриминационного поведения» данные показали, что предрассудки возникают из-за потребности человека оправдать угрожающее восприятие себя (The World Counts, n.d.).
Проблемы, возникающие при одержимости самооценкой
Когда человек становится одержимым своим представлением о себе, это может нанести серьезный ущерб его жизни, особенно когда его одержимость физическим измерением представления о самом себе.
Вот лишь некоторые из рисков одержимости своим физическим имиджем:
- Значительный стресс или нарушение в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности
- Развитие клинического расстройства пищевого поведения
- Развитие дисморфического расстройства тела
- Физическое увечье
- Депрессия
- Беспокойство
- Постоянное чувство стыда (Фонд борьбы с расстройствами пищевого поведения «Бабочка»)
Конечно, многие из этих проблем могут сами порождать еще более серьезные проблемы; Расстройства пищевого поведения могут привести к серьезному нездоровью — даже к госпитализации или долгосрочному риску для здоровья — а депрессия и тревога могут привести к ухудшению психического здоровья и функционирования.
Беременность и проблемы с самооценкой
Одним из особенно трудных времен для тех, кто страдает одержимостью самооценкой, является беременность.
Беременность может принести с собой значительные изменения в организме. Очевидно, самое большое изменение — это постоянно расширяющийся живот! Однако может быть масса других изменений: увеличение веса, увеличение веса в неожиданных местах, отек определенных частей тела (например, груди и ступней — да, стопы!), Прыщи, растяжки и многое другое.
Естественно, что некоторые из этих изменений могут вызвать проблемы с самооценкой.Некоторым женщинам трудно чувствовать себя уверенно и сексуально в своем быстро меняющемся теле, и им может быть трудно видеть себя такими, какими они были раньше.
С этими проблемами самооценки не всегда легко справиться, но есть вещи, которые можно сделать. Например, вы можете попробовать следующее:
- Сосредоточьтесь на позитивной работе, которую делает ваше тело.
- Выражение своих чувств с партнером, членом семьи или друзьями.
- Регулярная физическая активность, например легкое плавание или прогулка.
- Пробует пренатальную йогу.
- Получите массаж, чтобы снять стресс и чувствовать себя более комфортно в теле.
- Узнайте как можно больше о беременности, чтобы знать, чего ожидать.
- Обращение за психологической помощью, если она вам нужна (СОБСТВЕННЫЙ, без даты).
Как решать и решать проблемы с самооценкой: 8 упражнений для улучшения самовосприятия
Как и в случае с большинством изменений в нашем мышлении и чувствах, быстрого решения проблемы улучшения самооценки не существует; Однако хорошие новости заключаются в том, что вы можете кое-что сделать! Попробуйте выполнить приведенные ниже упражнения, чтобы повысить самооценку.
Путешествие троллей — Кто я? Рабочий лист
Один из лучших способов поработать над своим представлением о себе — это получить некоторое самопознание; используйте этот лист, чтобы узнать о себе больше!
Он разбит на две части:
- Спросите себя: «Кто я?»
- Отправьтесь в путешествие с новым самопознанием
В Части 1 вам предлагается записать все, что делает вас тем, кем вы являетесь, — хорошее, плохое и все, что между ними.В качестве подсказки вам обязательно стоит записать и плохие, потому что они вам понадобятся во второй части!
А теперь перейдем к путешествию — представьте, что в этом путешествии вы пересечете три моста. На каждом мосту Тревор Тролль ждет, чтобы нанести удар — 30% ваших качеств!
Правильно, каждый раз, когда вы переходите мост, вам придется отдавать ему почти треть своих качеств. Вот почему очень удобно записывать так много отрицательных: теперь вы можете их сбросить!
Когда вы дойдете до конца своего пути, у вас останется только 10% ваших качеств.Это ваши самые ценные и самые важные качества, которые вам следует развивать и развивать.
Благодаря этому короткому упражнению вы лучше поймете, кто вы и каковы ваши качества — как хорошие, так и плохие, — и узнаете, какие качества вы цените больше всего. Обладая этой информацией, вы сможете сформировать более позитивное представление о себе.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть этот рабочий лист. Чтобы расширить это упражнение и увидеть другие похожие упражнения, ознакомьтесь с инструментарием Self-Discovery компании Coaching Tools Company.
Перечислите 10 вещей, которые вы любите в себе
Это простое упражнение, но оно может оказаться очень действенным.
Все, что вам нужно сделать, это перечислить 10 вещей, которые вы любите в себе! Да, это может быть труднее, чем кажется, но активный поиск положительного в себе поможет вам увидеть себя в положительном свете.
Если вы дойдете до 10 и вам нужно больше перечислить, продолжайте записывать их! В конце концов, не повредит иметь в себе дополнительные вещи, которые можно любить.
Перечислите 10 навыков, которыми вы обладаете
Построение лучшего представления о себе — это не просто любовь к себе, это построение самих себя в каждом из измерений представления о себе. Это упражнение может помочь вам улучшить ваше представление о себе в области навыков.
Возьмите ручку и лист бумаги и перечислите 10 навыков, которыми вы владеете. Этими навыками могут быть все, в чем вы хороши, например катание на роликах, работа с таблицами Excel, создание комфортных условий для застенчивых людей в групповых ситуациях, обучение собак новым трюкам или рисование.
Запишите не менее 10 навыков. Однако, если вы записали 10 навыков и еще хотите сказать, продолжайте!
Кроме того, для дополнительного повышения вашей самооценки включите краткую заметку, в которой объясняется, как другие люди получили или могут извлечь пользу из этого навыка. Это поможет вам увидеть в этом ценный навык и увидеть себя достойным человеком.
Список 5 достижений, которыми вы гордитесь
Еще одно упражнение по списку, которое может помочь, — это записать по крайней мере пять вещей, которыми вы гордитесь за выполнение или выполнение.Эти достижения могут быть большими, например победой в национальном соревновании, или меньшими, например, сдачей экзамена.
Само достижение не так важно, как ключевой момент в упражнении — напоминание себе о том, на что вы способны, и вызов себе, как справиться с ситуацией в следующий раз, когда вы столкнетесь с препятствием.
Для дополнительного повышения самооценки попробуйте написать подробный отчет о каждом отмеченном вами достижении.
Перечислите 3 случая, когда вы преодолели невзгоды
А теперь составьте список ситуаций, в которых вы преодолели какие-то невзгоды.Неблагоприятные факторы могут быть чем угодно, от институциональных и системных невзгод, таких как предубеждение против вашего пола или расовой группы, до очень личных невзгод, таких как тревога или депрессия.
Запишите подробности каждого из этих трех случаев и используйте записи, чтобы напомнить себе о своей силе, стойкости и всем, на что вы способны.
Опять же, если вы можете вспомнить более трех случаев, продолжайте, пока у вас не закончатся вещи, о которых можно было бы написать.
Перечислите 5 человек, которые вам помогли
Нам всем иногда нужна небольшая помощь, и это не делает нас менее способными или ценными! Фактически, в зависимости от того, как вы на это смотрите, это может означать, что вы даже более ценный человек, чем вы думали — если другие сочтут вас достаточно достойным их помощи, значит, в вас должно быть что-то великое!
Для каждого человека напишите подробный отчет о том, как они помогли вам, и подумайте о том хорошем, что они должны видеть в вас.Проведите мозговой штурм по поводу некоторых вещей, которые эти люди могли видеть в вас, — например, доброты, добросовестности или природных талантов — и добавить это к своему собственному образу.
Если вы можете придумать более пяти, продолжайте список, пока у вас не закончатся люди, которые нужно перечислить!
Перечислите 5 человек, которым вы помогли
С другой стороны, выделите несколько минут, чтобы записать 5 человек, которым вы помогли в какой-то момент. Это не обязательно должен быть гигантский жест, просто подумайте обо всех способах, которыми вы помогли другим — подбодрить друга, когда у него или нее был плохой день, дать немного денег члену семьи, который плохо себя чувствовал. удача или действие в качестве ориентира для кого-то, чтобы помочь им получить работу своей мечты или переехать в новое прекрасное место.
Запишите, что произошло, как вы помогли им и как они получили пользу от вашей помощи. Подумайте об этом важном моменте: тот факт, что вы можете помогать другим, демонстрирует, что вы тот, кто может предложить другим.
Добавьте этот факт в свой мысленный каталог и свой взгляд на себя — что у вас есть ценность, и вы разделяете эту ценность с другими, когда протягиваете руку помощи. Помните об этом, продвигаясь вперед и продолжая помогать другим.
Перечислите 50 вещей, которые вы цените в своей жизни
Это большой и, возможно, самый трудоемкий и трудоемкий, но он может оказать сильное влияние на вашу самооценку, ваше мировоззрение и ваше представление о себе.
Хотя благодарность — это отличная вещь, над которой нужно работать чаще, этот список выходит за рамки признательности. Признательность включает в себя то, что нужно потратить время на то, чтобы понять, какую пользу вы получили от того хорошего, что случилось с вами в вашей жизни, что позволяет легко и естественно испытывать благодарность и позитивное отношение к себе и своей жизни.
Важная часть признательности — это поделиться своей признательностью с другими. Не стесняйтесь поделиться этой признательностью с теми, кто находится в вашем списке, и соглашайтесь делиться своей признательностью чаще по мере продвижения вперед.Это поможет вам осознать, насколько вам повезло и сколько хороших вещей у вас есть в жизни, что важно помнить, когда вы создаете и поддерживаете более позитивное представление о себе.
Конечно, если вы можете придумать более 50 вещей, продолжайте перечислять их, пока не кончитесь!
Каждое из приведенных выше упражнений «список» было опубликовано в блоге Live Your True Story Blog.
Как помочь сформировать позитивное представление о себе в процессе развития ребенка
Если вы воспитываете ребенка или учитесь в классе, полном их, вам может быть интересно, как вы можете внести свой вклад в формирование здорового и позитивного представления о себе у этих детей.К счастью, есть способы решить эту важную задачу! Попробуйте со своим ребенком (детьми) упражнения, описанные ниже, и посмотрите, как у них разовьется сильное и здоровое чувство собственного достоинства.
7 упражнений для развития самооценки у дошкольников
Джин Меррилл из серии «Сильные дети» на веб-сайте «Хорошие родители» рассказывает о 7 занятиях, которые вы можете выполнять, чтобы помочь своему дошкольнику сформировать позитивное представление о себе.
1. Создайте чувство принадлежности к своей семье
Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку сформировать здоровую самооценку.Без здоровых корней ваш ребенок будет бороться за формирование здоровой самооценки.
Чтобы создать это важное чувство принадлежности, попробуйте использовать простые инклюзивные утверждения, например: «Мы кузнецы!» (но замените «Smiths» своей фамилией). Это помогает даже очень маленьким детям понять, что у них есть безопасное место в семье.
2. Привлекайте ценности в свою семью
Развивайте эти инклюзивные утверждения, добавляя к ним немного больше. Их легко превратить в «декларации значений» с помощью простого расширения.Эти декларации ценностей укрепляют чувство принадлежности и помогают вашему ребенку понять самые важные ценности вашей семьи, повышая его самоощущение.
Для этого превратите свое заявление о включении (например, «Мы Смиты!») В декларацию значения, например:
- Мы кузнецы и решаем проблемы!
- Мы кузнецы и считаем, что общественные работы важны.
- Мы гордимся, хотя и необычны.
3.Использование деклараций значений для завышения ожиданий
Вы можете использовать подобные заявления, чтобы установить высокие (но достижимые) ожидания ваших детей и вашей семьи.
Сказав что-то вроде «Наши семейные обеды — это шанс расслабиться с теми, кто нас любит» или «У нас так много вещей, за которые мы должны быть благодарны», даже самые маленькие дети смогут понять, что важно для вашей семьи и чего от нее ждут. им: участвовать в значимых семейных моментах и выражать благодарность за все, что у них есть.
4. Получите «совок», поощряя «блюдо»
По мере того, как ваш ребенок стареет, вы можете включать в него больше упражнений и заданий, чтобы помочь ему поддерживать то позитивное представление о себе, которое они создали.
Поощряйте ребенка делиться с вами, даже если другие могут это осудить. Например, Джин Меррилл отмечает, что ее дети любили рассказывать, «кому перевернули карту» за плохое поведение в школе. Хотя некоторые могут подумать об этом как о «болтовне», Меррилл оценил их готовность поделиться своими наблюдениями и призвал их продолжать делиться тем, что они видели в течение дня.
5. Воспользуйтесь обучающими моментами
Как только ваш ребенок поделится с вами своими наблюдениями, воспользуйтесь ситуацией и используйте их в качестве обучающего момента.
Сначала поговорите о том, почему поведение было неуместным, как это поведение повлияло на ребенка и остальную часть класса, и что ваш ребенок чувствовал по этому поводу.
Это дает возможность поговорить о том, как определенные формы поведения не соответствуют семейным ценностям. Меррилл предлагает сказать что-то вроде: «[Однокласснику] очень повезло, что ты стал примером того, как [лучше вести себя]».Это позволяет вашему ребенку узнать, какое поведение желательно, и говорит ему, что он является хорошим примером этого желательного поведения, что он может добавить к своему самооценке.
6. Используйте описательную похвалу
Обязательно помогите им научиться в более позднем возрасте вести позитивный разговор с самим собой с помощью описательной похвалы.
Вместо того, чтобы говорить что-то общее вроде «Ты хорошо поработал!» расскажите им, что именно они сделали и почему это было хорошо. Например, вы можете сказать: «Ого, вы вытерли стол, даже не спросив.Это показывает инициативу. Я люблю это!»
Использование этой описательной похвалы поможет вашему ребенку понять, что является хорошим поведением и что заслуживает похвалы, и заставит его почувствовать, что быть хорошим и достойным похвалы достижимо.
7. Принять подход «Требуется деревня»
Используйте любые доступные инструменты, чтобы побудить вашего ребенка сохранять позитивное самоощущение и работать над продолжением роста в здоровом направлении.
Продолжайте утверждать ценности, укреплять выбор позитивного поведения и помогать своему ребенку различать хорошее и плохое поведение, а также принимайте помощь тех, кто может помочь (Merrill, 2016).
Как помочь создать положительное представление о себе у подростков
Всегда лучше начинать рано, но и никогда не поздно!
Если вы воспитываете подростка или помогаете молодому человеку пройти через это опасное время в его жизни в качестве учителя, консультанта, члена семьи или другого важного взрослого в их жизни, помните об этих занятиях и ресурсах.
4 упражнения и рабочие листы для улучшения самооценки у молодежи (PDF)
1.Журнал благодарности: три хороших дела
Поощрение вашего подростка к формированию позитивного мировоззрения и к большей благодарности за то, что его окружает, также является отличным способом поощрения его позитивной самооценки.
Рабочий лист разделен на семь разделов, по одному на день в неделю, и каждый день содержит три подсказки о хороших вещах, о которых ваш подросток может написать.
Например, в День 1:
- Одна хорошая вещь, которая произошла со мной сегодня…
- Что-то хорошее, что я видел, как кто-то делал…
- Сегодня повеселился, когда…
День 2 дает следующие подсказки:
- То, что я сделал сегодня…
- Что-то смешное, что случилось сегодня…
- Кто-то, за кого я был благодарен сегодня…
Помогите своему подростку стать немного более позитивным и более благодарным, попросив его заполнить этот рабочий лист в течение одной недели.Их вновь обретенная благодарность поможет им увидеть хорошее в себе, в окружающих и в мире в целом.
Просмотрите рабочий лист журнала благодарности от Therapist Aid.
2. Исследование сильных сторон
Обнаружение сильных сторон — верный способ повысить свою самооценку, особенно для подростков, которые могут не иметь такого большого опыта и самопознания, как вы.
Предложите им использовать этот рабочий лист, чтобы выяснить свои сильные стороны.
В верхней части рабочего листа содержится важный момент: «Те, кто знает свои сильные стороны и часто их использует, как правило, добиваются большего успеха в нескольких областях.Они чувствуют себя счастливее, обладают большей самооценкой и с большей вероятностью достигнут своих целей ».
Затем он инструктирует пользователя обвести свои сильные стороны из большого списка ниже, добавляя некоторые из них, если необходимо.
Перечисленные сильные стороны включают такие вещи, как:
- Мудрость
- Справедливость
- Амбиции
- Здравый смысл
- Творчество
- Сотрудничество
- Напористость
- Прощение
- Духовность
- Приключения
Как только они обведут свои сильные стороны, появятся еще три страницы рабочего листа, которые они могут использовать, чтобы помочь им выяснить, где они использовали свои сильные стороны и где они могут использовать их в будущем.
Сначала они исследуют свои сильные стороны в отношениях, затем в профессии (здесь учитывается школа), а затем в личной удовлетворенности.
Для каждого раздела они ответят на эти три запроса:
- Перечислите те сильные стороны, которыми вы обладаете, которые помогают вам в отношениях / в вашей профессии / в достижении личного самореализации.
- Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны могли помочь вам в отношениях / вашей профессии / в личной самореализации.
- Опишите два новых способа использования своих сильных сторон в отношениях / в профессиональной жизни / для личного самореализации.
Заполнение этого рабочего листа поможет вашему подростку раскрыть свои сильные стороны, получить некоторые знания о себе и спланировать будущее — все виды деятельности, которые могут улучшить его самооценку.
Просмотрите рабочий лист и загрузите его для своего подростка.
3. История жизни
Этот рабочий лист также является отличным способом помочь подростку лучше понять, что делает их такими, какие они есть, и побудить их задуматься о том, что они ценят.
Открытие рабочего листа подчеркивает, почему это упражнение может быть таким полезным: «Написание истории о своей жизни может помочь вам найти смысл и ценность в своем опыте.Это позволит вам организовать свои мысли и использовать их для роста ».
Этот трехстраничный рабочий лист начинается с прошлого. Инструкции заключаются в том, чтобы написать историю своего прошлого и «не забудьте описать проблемы, которые вы преодолели, и личные сильные стороны, которые позволили вам это сделать».
Дальше настоящее. Рабочий лист инструктирует вас описать свое нынешнее «я» и свою текущую жизнь. Подумайте, чем вы отличаетесь от своего прошлого, каковы ваши нынешние сильные стороны и проблемы.
Наконец-то вы отправитесь в будущее. В этом разделе вы напишете о своем идеальном будущем. Обязательно подумайте о том, чем ваша жизнь будет отличаться в будущем от той, которая есть сейчас, и чем вы будете отличаться в будущем от своего нынешнего «я».
Распечатайте этот лист для своего подростка.
4. Основные убеждения
Этот полезный ресурс поможет вашему подростку выяснить, какие мысли и предположения лежат в его основе, и поможет ему решить, принять их или поработать над заменой их лучшими мыслями и предположениями.
В начале рабочего листа поясняется:
«Все смотрят на мир по-разному. Два человека могут иметь один и тот же опыт, но совершенно по-разному интерпретировать то, что произошло. Основные убеждения — это глубоко укоренившиеся убеждения, которые влияют на то, как мы интерпретируем наш опыт ».
Далее рабочий лист описывает, что такое основное убеждение и как оно может влиять на наше восприятие мира и самих себя. В нем перечислены некоторые распространенные примеры вредоносных основных убеждений, в том числе:
- Меня не любят
- Я тупой
- Я скучная
- Я недостаточно хорош
- Я уродлив
- Я никчемный
- Я плохой человек
- Я ненормальный
- Я не заслуживаю
Наконец, рабочий лист спрашивает читателя: каково одно из ваших основных отрицательных убеждений?
После того, как вы запишите свое отрицательное базовое убеждение о себе, вы можете записать три доказательства, которые ставят под сомнение ваше отрицательное базовое убеждение или прямо противоречат ему.
Посмотрите этот рабочий лист или распечатайте его для использования подростком.
Дополнительные идеи можно найти в Рабочей тетради по самооценке подростков Эстер А. Лейтенберг и Джона Дж. Липтака.
Профиль собственного изображения + масштаб
Если вы хотите измерить самооценку, вам повезло! Существует набор профилей самооценки (SIP), которые помогут вам узнать о теории личности респондента.
Профиль самооценки для взрослых — это то, что вам нужно, чтобы измерить собственное самооценку или самооценку взрослых.Это мера самоотчета, которую можно выполнить в индивидуальной или групповой работе. Он подходит для взрослых от 17 лет и старше, и его введение занимает всего 7–15 минут.
Профиль самооценки для детей и подростков — хороший выбор, если вы хотите измерить самооценку детей и подростков от 7 до 16 лет. Это занимает от 9 до 17 минут для подростков и от 12 до 25 минут для детей, и это может дать хорошее представление об индивидуальной теории личности ребенка.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adult и здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adolescent и SIP-Child.
Терапия самовосприятия
Для тех, кто действительно борется с самооценкой, существует множество видов терапии, которые могут помочь им улучшить свое представление о себе и привести его в соответствие с реальностью.
Методы терапии, которые могут помочь, включают:
- Традиционный психоанализ: долгосрочная форма лечения, направленная на изменение проблемного поведения, чувств и мыслей путем выявления их бессознательного значения и мотивации.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): форма терапии, которая сочетает когнитивную терапию (сосредоточение внимания на том, что люди думают и как изменить их образ мышления) с поведенческой терапией (подход, который фокусируется на изменении поведения людей больше, чем их мыслей), чтобы попробовать изменить мысли и поведение.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): пятикомпонентная форма когнитивно-поведенческой терапии, в которой особое внимание уделяется изучению новых навыков и стратегий для здоровой и счастливой жизни.
- Терапия, ориентированная на клиента: тип терапии, в которой клиент, а не терапевт, считается «экспертом» в своей собственной жизни, а терапевт фокусируется на обеспечении интереса, заботы, заботы и уважения (APA, n.d.).
В зависимости от имеющегося у вас диагноза (если таковой имеется) регулярное лечение также может помочь в формировании здорового представления о себе.
Полезные медитации
Медитации могут быть невероятно полезны для повышения вашей самооценки, а также для развития и поддержания здорового самосознания. Попробуйте эти медитации, когда у вас есть несколько свободных минут:
Мощный: уверенные аффирмации с бинауральными тонами для здоровой самооценки от Джейсона Стивенсона
Управляемая медитация для уверенности, любви к себе и лучшего образа себя от Джо Ти из Hypnotic Labs
Мощные положительные утверждения! Проявление изобилия, самоуважения, успеха и благополучия от ZenLifeRelax
Рекомендованные видео на YouTube
Если вы хотите узнать больше о позитивном образе тела и самооценке, но у вас нет времени, чтобы прочитать всю книгу или погрузиться в море статей, воспользуйтесь этими видео на YouTube, чтобы быстро получить информацию:
Невидимая сила — самооценка — позволяет достигать великих целей TEDTalk — Дэн Лок
Как повысить самооценку — Шесть столпов самооценки — Обзор книги Натаниэля Брандена от FightMediocrity
Жак Фреско — Депрессия, самооценка — Проект Венера
Боб Проктор — Как улучшить свой имидж от VYBO
Образ себя — удивительный, абсолютный ключ ко всему личностному росту от Actualized.org
Советы по самооценке: решение проблем с изображением тела от watchwellcast
Рекомендуемые книги
Чтобы узнать больше о самооценке и ее важности для счастливой и здоровой жизни, посмотрите эти книги:
- Учебное пособие по изображению тела для подростков: упражнения, помогающие девочкам развить здоровый образ тела в мире, одержимом имиджем, Автор Джулия В. Тейлор (Amazon)
- Магическая сила психологии самооценки Максвелла Мальца (Amazon)
- По сравнению с кем? Проверенный путь к улучшению имиджа вашего тела [христианская перспектива] Хизер Крикмор (Amazon)
- Построение собственного образа [еврейская перспектива] раввин Зелиг Плискин (Amazon)
- 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и создать позитивный образ себя Гленн Р.Ширальди (Амазонка)
- Будь храбрым, маленький пухленький: поощрение позитивного образа тела и самооценки [детская книга] Арлин Купер (Amazon)
- Учимся любить девушку в зеркале: Руководство для девочек-подростков по счастливой и здоровой жизни Хелены Грейс Дональд (Amazon)
- Исцеление травмы развития: как ранняя травма влияет на саморегуляцию, самооценку и способность к отношениям Лоуренс Хеллер и Алин Лапьер (Amazon)
9 цитат и утверждений
«Самоуважение — как батарея.Когда аккумулятор заряжен, человек положительный; когда батарея разряжена, человек отрицательный ».
Лилли Гарри
«Сильная позитивная самооценка — лучшая подготовка к успеху».
Братья Джойс
«Самовосприятие — это ключ к человеческой личности и человеческому поведению. Измените самооценку, и вы измените личность и поведение ».
Максвелл Мальц
«Как будто каждый рассказывает историю о себе в своей голове.Всегда. Все время. Эта история делает вас тем, кем вы являетесь. Мы строим себя из этой истории ».
Патрик Ротфус
«Люди не рождаются раз и навсегда в тот день, когда их рожают матери, но … жизнь заставляет их снова и снова рожать самих себя».
Габриэль Гарсиа Маркес
«Видеть, чувствовать, думать, верить — это этапы того, как мы меняем свой стиль снаружи и наше представление о себе внутри.”
Стейси Лондон
«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть».
Малькольм С. Форбс
«Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, но и обязаны быть им».
Элеонора Рузвельт
«Неустанный, повторяющийся разговор с самим собой — вот что меняет нашу самооценку».
Денис Уэйтли
Сообщение о возвращении домой
Надеюсь, вы лучше представляете себя, чем в начале этой статьи! Это очень важная концепция, которую нужно понять и обдумать, особенно если у вас есть маленькие дети, которые развивают собственное представление о себе.
Что вы думаете по этой теме? Считаете ли вы, что у вас хорошее представление о себе? Как вы думаете, большинство людей так думают? Что вы делаете, чтобы повысить свою самооценку? Дайте нам знать в комментариях ниже.
Спасибо за чтение!
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными частные лица.
- ADAA. (нет данных). Дисморфическое расстройство тела (BDD). Американская ассоциация тревоги и депрессии . Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illness/other-related-conditions/body-dysmorphic-disorder-bdd .
- APA. (нет данных). Различные подходы к психотерапии. Американская психологическая ассоциация . Получено с https://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx .
- Baumeister, R. (1997). Глава 26 — Идентичность, самооценка и чувство собственного достоинства: потерянное и обретенное «я».В Р. Хогане, Дж. Джонсоне и С. Бриггсе (ред.) Справочник по психологии личности (стр. 681-710) . Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press.
- https://thebutterflyfoundation.org.au/assets/Uploads/Factsheets/Body-Obsession-Factsheet-Butterfly-Foundation.pdf
- Калиостро, Д. (2018). Пограничное расстройство личности. PsyCom. Получено с https://www.psycom.net/depression.central.borderline.html
- https://www.liveyourtruestory.com/7-simple-exercises-to-raise-your-self-esteem-confidence/
- Маклеод, С.(2008). Самостоятельная концепция. SimplyPsychology . Получено с https://www.simplypsychology.org/self-concept.html .
- Меррилл, Дж. (2016). Как воспитать у ребенка позитивное представление о себе (в мире давления соцсетей). Хороший родитель . Получено с https://afineparent.com/strong-kids/positive-self-image.html .
- Олтманн, С. (2014). N4 межличностные отношения и социальное взаимодействие. SlideShare . Получено с https: //www.slideshare.net / suzaanoltmann / n4-межличностные отношения
- СОБСТВЕННЫЙ. (нет данных). Беременность и образ тела. Управление по охране здоровья женщин . Получено с https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/pregnancy-and-body-image .
- Солтерс-Педно, К. (2018). Проблемы идентичности пациентов с ПРЛ. Иркутск . Получено с https://www.verywellmind.com/borderline-personality-disorder-identity-issues-425488
- Мир считает. (нет данных). Представление о себе: мощная сила в вашей жизни. Мир считает . Получено с http://www.theworldcounts.com/life/potentials/how-to-improve-self-image .
Просмотр изображения цветка обеспечивает автоматический эффект восстановления после психологического стресса
Основные моменты
- •
Мы исследовали эффекты восстановления с помощью цветов после психологического стресса.
- •
Просмотр изображения цветка уменьшил негативные эмоции, кровяное давление и выброс кортизола.
- •
Результаты фМРТ выявили дезактивацию в правой миндалине – гиппокампе.
- •
Цветы могут автоматически отвлекать от стрессора и способствовать выздоровлению.
Abstract
В многочисленных предыдущих исследованиях сообщалось, что просмотр природных пейзажей способствует восстановлению после психологического стресса. Таким образом, прогнозируется, что просмотр цветов обеспечит эффект восстановления, аналогичный эффекту просмотра природных пейзажей.Однако остается неясным, насколько эффективно наблюдение за цветами способствует выздоровлению и как практика влияет на мозг. Используя психологические, физиологические и нейробиологические методы, мы исследовали процесс, посредством которого наблюдение за цветами регулирует эмоции. Мы обнаружили, что пассивный просмотр типичного изображения цветка подавляет негативные эмоции и снижает как повышенное кровяное давление, так и уровень кортизола, которые являются двумя признаками повышения, вызванного стрессом, в ответ на острый зрительный стрессор (негативные изображения).Используя функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), мы исследовали паттерны активации мозга, относящиеся к регулированию эмоций, с автоматическим отвлечением при просмотре типичного изображения цветка. Мы продемонстрировали, что активация правой области миндалины и гиппокампа была снижена во время просмотра этого изображения по сравнению с просмотром мозаики из цветов или точки визуальной фиксации после острого зрительного стресса. Наши результаты показывают, что просмотр цветка может вызвать автоматическое отвлечение внимания от фактора стресса и привести к снижению активации миндалины и гиппокампа и негативных эмоций, тем самым подавляя физиологические реакции.
Ключевые слова
Автоматическое отвлечение
Регулирование эмоций
Миндалевидное тело
Гиппокамп
Артериальное давление
Кортизол
Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)
Просмотреть аннотацию© 2020 Авторы. Опубликовано Elsevier Ltd.
Рекомендуемые статьи
Цитирующие статьи
Что маркетологи должны знать о психологии визуального контента
Майк Хански создает контент-стратегии для Bid4papers, где он пишет сообщения и исследует инфографику, связанную с писательским мастерством и освещением.Он делится своими взглядами на то, как психологию маркетинга можно применить к визуальному контенту.
Визуальный контент, распространивший свое волшебство в 2015 году, сегодня входит в число главных маркетинговых тенденций. Он повсюду, стимулируя рост онлайн-продаж и привлечение аудитории к брендам. Поэтому неудивительно, что большинство контент-маркетологов считают визуальные эффекты необходимым контентом для успеха своих стратегий.
Но есть ли у маркетологов четкое представление о , как использовать визуальные эффекты, чтобы повлиять на их охват, вовлеченность и продажи?
Сначала о главном:
Почему вы должны заботиться о применении визуального контента в своей маркетинговой стратегии?
- Цветные изображения увеличивают желание людей читать контент на 80%.
- Контент с изображениями увеличивает скорость просмотра на 94%.
- Визуальные элементы генерируют больше обратных ссылок, чем любой другой контент.
- Посты с изображениями увеличивают вовлеченность на 180%.
- Люди на 85% чаще купят ваш продукт после просмотра видео о нем.
Источник
А теперь самое интересное:
Что заставляет людей любить визуальный контент и как вы можете использовать эту любовь, чтобы вывести свою маркетинговую кампанию на новый уровень?
Люди ориентированы на зрительный образ: 90% информации, передаваемой в наш мозг, является визуальной, презентации с визуальными эффектами на 43% более убедительны, а 65% из нас обучаются визуально.
На самом деле 93% всего общения невербальное. Визуальные эффекты привлекают наше внимание, усиливают наши эмоции и влияют на наше отношение.
- Наш мозг обрабатывает визуальные эффекты в 60 000 раз быстрее, чем текст.
- 40% людей лучше реагируют на изображения, чем на текст.
- 50% нашего мозга задействовано в обработке изображений.
Визуальный контент как сумасшедший стимулирует вовлеченность, и это не что иное, как простая психология.
Источник
Вам нужны еще причины, чтобы глубже погрузиться в психологию визуального контента, чтобы понять , как применить его в своей маркетинговой кампании ?
1) Изучите математику
Человеческий глаз находит определенные математические модели особенно привлекательными из-за их симметрии и красоты в пропорциях.Появляясь повсюду в природе, они устраняют эффект биофилии, снижая стресс и повышая концентрацию и концентрацию внимания.
Положительные психологические реакции на изображения с определенными математическими последовательностями объясняются человеческим глазом и, следовательно, способностью мозга сканировать и интерпретировать их быстрее, подсознательно распознавая их как выражение совершенства.
Золотое сечение и последовательность Фибоначчи — это главные математические модели, объясняющие идею того, почему визуальные эффекты так сильны в маркетинге, и демонстрирующие это с помощью правила третей.
Последовательность Фибоначчи
Когда следующее число в серии является суммой двух предыдущих, мы получаем последовательность Фибоначчи:
0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55 и т. Д.…
- 0 + 1 = 1
- 1 + 1 = 2
- 1 + 2 = 3
- 2 + 3 = 5
- 5 + 3 = 8
Согласно Россу Джонсону из 3.7 Designs, «серия является одним из ведущих шаблонов как в математике, так и в дизайне».
Если вы разделите любое число из последовательности на его предшественник, это приведет к тому, что золотое число создаст Золотой прямоугольник, форму, присутствующую в искусстве, природе и архитектуре.
Источник
Золотое число — 1,618 .
- 8/5 = 1,6
- 5/3 = 1,67
- 3/2 = 1,5
Вот как работает последовательность Фибоначчи на изображениях:
Источник
Золотое сечение
Используемое в дизайне, архитектуре и проектировании золотое сечение составляет “, где отношение меньшего сегмента к большему сегменту такое же, как у большего сегмента, к сумме обоих сегментов.”
Как применить золотое сечение к визуальному контенту?
- Проверьте, золотое ли у вас изображение . Разделите ширину изображения на его высоту. Если ответ — 1,618 или 0,618, изображение идеально подходит для использования. Например, у вас есть изображение размером 647 × 400: умножьте 647/400 = 1,617 и 400/647 = 0,616, что означает, что это изображение идеально подходит для использования.
- Рассчитайте идеальный размер для ваших изображений . Например, скажем, высота вашего изображения 350 пикселей: умножьте 350 на 1.618, и вы получите идеальную ширину для изображения — 566 пикселей.
Правило третей
Фотографы хорошо знают это правило: это метод компоновки элементов изображения таким образом, чтобы синхронизировать их с нашими глазами и, следовательно, сделать их визуально приятными.
Как это работает? Вы разделяете изображение на сетку третей, и их пересечения служат местом для размещения ключевых элементов. Не размещайте ключевые элементы в центре изображения.
Источник
2) Применяем психологию цвета
Базовая теория цвета и психология важны для понимания маркетологами: цвета влияют на наши эмоции и влияют на наши действия, поэтому они могут помочь маркетологам выделиться, а также негативно изменить воздействие их сообщения.
Цвета влияют на поведение потребителей и принятие решений. Например, WishPond сообщил об увеличении конверсии на 14,5% после того, как они изменили цвет кнопки призыва к действию с исходного зеленого на желтый. Кроме того, контрастирование двух ссылок по цвету привело к увеличению конверсии на 60%.
Впечатляет, да?
Как применить психологию цвета в маркетинге?
Согласуйте с фильтрами и цветами
Выбор цветов в визуальном контенте имеет значение, потому что цвета имеют эмоциональные ассоциации.Последовательно используйте цвета, чтобы вызвать определенные эмоции в вашем контенте.
Источник
Что касается фильтров, они обеспечивают единообразие и делают ваши сообщения узнаваемыми в социальных сетях. Вы можете создавать цветные фильтры в Venngage с помощью инструмента непрозрачности.
Установите цветовую палитру и шрифты
Вместе с шаблонами и фотофильтрами эти два элемента входят в число четырех элементов визуального дизайна, которые отражают ваш бренд и влияют на его узнаваемость.Если вам важна индивидуальность вашего бренда, обязательно установите цветовую палитру.
Посмотрите, как популярные бренды используют цвета, чтобы вызвать определенные эмоции у своей аудитории:
Источник
3) Раскройте силу текста
Визуальный контент улучшает вашу маркетинговую стратегию, но не заменяет полностью письменную. Итак, ваша задача — найти правильный баланс между словами и изображениями и позаботиться о типографике, потому что она определяет первое визуальное впечатление от ваших текстов.
Психология шрифта
Выбор шрифта также должен отражать индивидуальность вашего бренда. Не переусердствуйте: максимум два или три шрифта, которые вы можете использовать, чтобы сделать свой контент исключительным; в противном случае они отвлекут вашу аудиторию и заставят людей потерять ваше маркетинговое сообщение.
Пять категорий шрифтов: Serif, Sans-serif, Slab serif, Script и Modern. Чтобы выбрать подходящий для своего бренда, изучите психологию типографики, чтобы понять ассоциации, которые вызывает каждый тип шрифта:
- Засечки: авторитет, традиция, уважение.
- Без засечек: чистый, современный, стабильный.
- Slab serif: прочный, современный, прочный.
- Сценарий: женственный, элегантный, дружелюбный.
- Модерн: модно, остро, умно.
Источник
Психология формы
Наше подсознание по-разному реагирует на формы, поэтому бренды обращают внимание на дизайн своих логотипов. Чтобы сделать вывод о конкретных качествах бренда, дизайнеры играют с линиями, кругами, краями и кривыми, придавая маркетинговым сообщениям необходимый смысл.
Круги предполагают любовь, дружбу и единство. Напротив, треугольники и квадраты являются признаками стабильности, силы, мощи и профессионализма. Вертикальные линии сигнализируют об агрессии, а горизонтальные — о спокойствии и общности.
Источник
Психология размера
Не используйте более трех разных размеров шрифта, потому что человеческий мозг легко уловит три: чем больше шрифтов у вас на странице, тем сложнее для человека читать то, что вы говорите.Лучше всего использовать один шрифт для заголовка, один для подзаголовков и один для основного текста.
Некоторые эксперты утверждают, что наилучшим размером является 16-пиксельный шрифт; однако лучшим решением было бы поддерживать соответствующую высоту и длину строки для экранов разных размеров, чтобы улучшить качество чтения.
4) Используйте разные типы визуального контента
Чтобы вывести свою маркетинговую кампанию на новый уровень, убедитесь, что вы используете все необходимые типы визуального контента.
Изображения
Как вы уже знаете, сообщения с изображениями вызывают на 180% больше вовлеченности и на 94% больше просмотров.Имея это в виду, маркетологу нужно как можно больше бесплатных источников изображений, чтобы контент процветал.
Кроме того, вы можете сделать все возможное и попробовать настроить изображения для своего проекта. С помощью многочисленных браузерных фоторедакторов вы можете превратить стандартные изображения в привлекательные визуальные эффекты.
Что ты умеешь?
- Отрегулируйте цвет по рис.
- Сделайте коллаж.
- Добавьте текст и рамки.
- Изменить форму рисунка.
- Расширить фон.
Кроме того, служба прачечной обнаружила, что для получения лучших результатов стоит попробовать фотографии в стиле Instagram, а не стандартные. Вы можете проверить, так ли это.
Источник
Инфографика
Физиологически наши глаза фокусируются на чем-то приятном и простом для понимания. Страдая от информационной перегрузки, люди лучше реагируют на инфографику, потому что им кажется, что они легко понимают сложные вещи.
Инфографика увеличивает желание читать на 80%. Они более доступны и убедительны, их легче вспомнить. Это может быть причиной, по которой более 60% маркетологов используют инфографику для продвижения своих кампаний.
Отличная инфографика рассказывает историю с минималистскими изображениями, позволяя передать сообщение, не отвлекая внимание.
Источник
Venngage предлагает три уловки, которые можно использовать при разработке инфографики для продвижения контента:
- Придерживайтесь трехцветной палитры.
- Разместите текст в середине, а не в начале инфографики.
- Используйте типографику, чтобы задать тон своей инфографике.
Мемы
Мы все знаем, что такое мемы. Эти изображения, сопровождаемые юмористическими подписями, идеально подходят для наглядных учеников, которые помогают вашему контенту стать вирусным.
Психология мемов проста: они объединяют культурные объекты в одну кучу, игнорируя разнообразие ментальных репрезентаций, что упрощает их понимание.Мемы демонстрируют, как человеческий разум представляет концепции, образы и эмоции. Это универсальная форма общения, распространения идей и поведения в культуре.
Хотя некоторые эксперты не рекомендуют использовать мемы в вашей маркетинговой кампании, этот тип визуального контента широко используется брендами для повышения вовлеченности и поощрения общения в социальных сетях.
Источник
Memes не требуют навыков графического дизайна. Используйте Meme Generator, Meme Crunch или Quick Meme, чтобы добавлять текст к популярным изображениям мемов.
Видео
Видео — не самый дешевый вид визуального контента, но они чрезвычайно эффективны. Исследование Moz показало, что посты с видео получают примерно на 300% больше обратных ссылок. Согласно опросу MarketingLand, 71% респондентов считают, что коэффициент конверсии видео превосходит другой маркетинговый контент.
Что заставляет людей «есть» видео?
Саспенс, мгновенность и FOMO управляют шоу, когда дело доходит до живых видео. Кроме того, видео вызывают такие стимулы, как самоидентификация, страсть и связь с тем, что происходит на экране.Нам легче эмоционально привязаться к тому, что мы смотрим, а не читаем.
Вы можете рассмотреть различные типы видео: отзывы, анимированные пояснения, инструкции — все они улучшат вашу кампанию, если будут высокого качества и точно представляют ваш бренд.
Презентации
Помимо инфографики, презентации сосредоточены на дизайне, чтобы привлечь читателей к вашим текстам. Но в отличие от инфографики, они могут иметь больший объем и включать массу информации, которой можно поделиться с аудиторией.
В среднем пользователи читают 28% слов за посещение. Разделение контента на блоки и представление его в виде слайдов повышает его читабельность и заставляет людей поверить в то, что они читают (67% против 50%, читающих без фото).
Используйте веб-сайты, такие как SlideShare, для расширения своей маркетинговой кампании. Профессиональные презентации развлекают пользователей и дают пользователям полезные советы, позволяя вам общаться со своей аудиторией, а также информировать их.
Советы по превращению контента в шедевр презентации:
- Будьте совместимы со шрифтами и цветами.
- Поддерживайте авторитет ваших источников.
Сводка
Визуальный контент сегодня является королем, и большинство маркетологов изменили свои подходы к созданию контента, помня об этом. Визуальные эффекты привлекают внимание посетителей, повышают их вовлеченность и помогают повысить рейтинг контента. Маркетологи понимают, что высококачественный визуальный контент находит отклик у людей и влияет на осведомленность общественности об их бренде.