Психология треугольник: Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти? — inakhan.ru

Содержание

Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти?

Как понять, что вы попали в треугольник Карпмана?

Чтобы осознать, что вы попали в ловушку, нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям. «К счастью, когда мы оказываемся в такой системе коммуникации, мы чувствуем неприятные эмоции, понимаем, что что-то не так, — поясняет психолог. — Такой сигнал дает возможность сделать шаг в сторону и подумать: «Что происходит? Какую позицию я сейчас занимаю и почему?». Этот подход помогает вовремя обнаружить себя в одной из ролей треугольника и прекратить коммуникацию. Если такого умения нет, то, конечно, человек может оказаться заложником ситуации».

Игра затягивается, когда происходит постоянная смена позиций и все участники попадают в созависимые отношения.

Избежать попадания в неприятную ситуацию помогает навык рефлексии. Если с этим у вас дела обстоят не очень, не отчаивайтесь — его можно развить. «Во-первых, само знание того, что такой треугольник существует, уже поможет. Если вы проинформированы о том, как могут развиваться отношений в некоторых ситуациях, это поможет вам увидеть его. Во-вторых, научиться внимательнее относиться к своим переживаниям помогает психотерапия. А кому-то могут подойти различные духовные практики развития осознанности», — советует Карина Карамян.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Итак, чтобы обнаружить себя в треугольнике и вовремя остановиться, прислушайтесь к себе, вспомните ваши уязвимые стороны и подумайте, почему какая-то ситуация вызывает у вас негативные эмоции и зачем вы так поступаете.

Если вам свойственно искать спасение на стороне, вы можете сами не заметить, как станете жертвой. Да, просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других. «Чтобы не попасть в треугольник, важно помнить, что, принимая любые решения, вы несете за них ответственность. Обвиняя других и перекладывая ответственность на них, вы проваливаетесь в позицию жертвы или преследователя», — объясняет психолог.

Просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других.

Поведение преследователя может быть мотивировано желанием показать свое превосходство. Зачастую их могут притягивать жертвы. В таком случае обе стороны получают свое: преследователь — возможность найти виновных, а жертва — подтверждение своей неспособности самостоятельно решать проблемы и необходимости найти того, кто сделает это за нее. Надо отметить, что обнаружить преследователя легче всего — эта роль заведомо сопряжена с агрессивным поведением, психологическим или физическим насилием, которые достаточно легко распознать. Если вы чувствуете неспособность сдерживать свой гнев, возможно, вам помогут занятия спортом. И не забывайте развивать свои навыки рефлексии.

Психология: 3 вида отношений, в основе которых лежит треугольник. Спойлер — не только любовный

Треугольники бывают не только любовными. Что делать, если вы попали в сложную конструкцию, рассказывает психолог Анна Солунина.

Всем известно словосочетание «любовный треугольник». Однако эта геометрическая фигура может возникать не только на почве внебрачных связей. Существуют также семейные треугольники (в виде тайных коалиций или открытых попыток завлечь третьего участника в решение личных проблем с кем-то из членов семьи), школьные или треугольники с родителями и детьми. И они усложняют жизнь, делая нас несвободными в своих действиях и выборе.

«Треугольник» — это не просто посиделки втроем пятничным вечером. Представьте ситуацию: у вас вечеринка с двумя подругами, вы чувствуете себя непринужденно и легко занимаете собственную позицию, не прощупывая заранее, согласуется ли она с мнением ваших приятельниц. То есть вам не приходится зависеть от них: выбирать себе определенную роль (вроде «подруги-жилетки» или «лидера мнений»), которая впишется в общий контекст. Вы свободны и сами регулируете степень вовлеченности в эти отношения, находя общий язык с каждой участницей по отдельности.

Вы — на равных.

Климат дружбы изменится, если на вечеринку вы отправляетесь, чтобы “вразумить” одну из подруг, надеясь, что третья выступит на вашей стороне или поможет сгладить “острые углы” в переговорах. Вместо непринужденного трепа о парнях и кино возникнет “напряженка”: каждая будет вовлечена в сложные отношения двух других участниц. Роли станут фиксированными: “поучающая подруга”, “подруга-миротворец” и, разумеется, “подруга, нуждающаяся в наставлении”. И вот уже обычная тройка приобретет черты треугольника. Вопрос только в том, будет ли дано развитие сюжету?

Потенциально «треугольник» созрел, если: никто из троих уже не может занять четкую личную позицию без необходимости изменить соседа сбоку, отношения в любой из пар завязаны на третьем лице, каждый слишком вовлечен в перипетии между двумя другими. И эти характеристики верны, независимо от того, кто участвует в отношениях: ваши подруги, родители или супруг. Попробуем рассмотреть прицельнее самые распространенные треугольники.

Треугольник № 1. Мать и ребенок

Детей легко поймать в треугольник. Часто они становятся своеобразным громоотводом в отношениях между родителями. То, что принято называть “проблемой с ребенком”, обычно маскирует конфликты между супругами и разлады в семье.

Наиболее распространенная модель треугольника, когда мать имеет чрезмерно близкие отношения с ребенком, а муж отбрасывается на обочину семейной жизни. Женщина устанавливает гиперопеку — и ребенок растет крайне привязанным к матери. В один день отец выражает недовольство чрезмерной заботой жены по отношению к сыну. И оба родителя сходятся во мнении, что вся проблема в сынишке, который слишком несамостоятелен.

Что происходит на самом деле?

Совместная акция по исправлению отпрыска дает возможность не касаться темы происходящего между супругами. Возможно, прикрываясь материнским долгом, жена ограждает себя от тревоги, чувства неполноценности и нереализованности в других сферах жизни. Уйдя с головой в материнские обязанности, она не уделяет внимания супругу. Муж, чувствуя обиду, постепенно начинает отдаляться, погружаясь в работу и находя в этом свои “бонусы”.

Семья из трех человек превращается в треугольник: мать стремится к максимально тесным отношениям с ребенком, отец бежит “от семьи”. Коммуникация в парах (“муж-жена”, “отец-ребенок”) нарушена.

Семья нуждается не в поисках виноватого (“ты вырастила из нашего ребенка маменькиного сынка” или “куда ты смотрел, когда он падал с качелей”), а в изменении движения всех ее членов. Чтобы повернуть реки вспять, матери придется “оторвать” ребенка от юбки (как правило, тревожные мамы сами имеют трудности эмоционального отделения от своих матерей) и суметь опереться в вопросах воспитания на мужа (а также заметить, что он еще и мужчина), отцу предстоит обучаться выстраивать близкие отношения как с сыном, так и с женой.

Треугольник №2. С родителями

Анекдоты про назойливую тещу соперничают за популярность с байками про “любовника в шкафу”. Треугольники с родителями встречаются не реже, чем с соперницей. Вариантов хоть отбавляй. Совместно критикующие женщину муж и ее мать (мотив дружбы мужа и тещи — “воспитание” жены и дочери). Акция подается под соусом “помочь тебе, дорогая, наладить жизнь”. Такая же ситуация наоборот: коалиция жены и свекрови с целью “исправить” мужа и сына. Нередко тут подключается конкуренция, кто имеет больше влияния и контроля.

Часто конфликты в семье возникают на почве назойливости одного из родителей. Например, свекровь может поучать невестку, при этом иметь достаточно отстраненные отношения с сыном. Последний же предпочитает не вмешиваться в перепалки между двумя женщинами.

Что происходит на самом деле?

Причина, по которой мужчина выбрал политику невмешательства и попросту спихнул жене отношения с собственной матерью, кроется в детстве. Предположим, когда он рос, мать слишком вторгалась в личное пространство. В семье было принято не расстраивать ее (отец выбирал отмалчиваться и не огорчать супругу, а сын стал избегать ее). Нерешенный первичный конфликт сына с матерью “переместился” на отношения его жены с ней. Задача не в том, чтобы “утихомирить” обеих, а в том, чтобы мужчина смог взять ответственность за отношения с матерью, его жена научилась отказывать свекрови и переадресовывать ее прямиком к сыну, когда этого требует ситуация.

Треугольник №3. Любовный

Измены — излюбленная тема романов и кинематографистов. Но зачем мы, люди, вообще выстраиваем такие сложные конструкции? Едва ли кто-то мечтает найти любовника сразу после свадьбы. Ведь большинство понимают, что, обзаведясь партнером на стороне, они только усложнят себе жизнь. Дело в том, что отношения в паре (психологическим языком — диада) хрупки по своей природе. Двое, будучи вместе, постоянно испытывают на себе влияние циклов близости и отдаления: вчера вы были готовы умотать на край света в одиночку, но сегодня не можете жить без своего парня.

Но пара не всегда способна самостоятельно регулировать дистанцию друг с другом. И тогда она напоминает стол на двух ножках, нуждающийся в дополнительной опоре. Символично этой опорой становится “третий”. Жена, остро нуждающаяся во внимании, пытается “сообщить” это безразличному супругу, обзаведясь ухажером. Муж, уставший от навязчивости и контроля жены, но не способный открыто заявить о трудностях в паре, “уходит на сторону”. Брак какое-то время держится на плаву.

Что происходит на самом деле?

Пока тайная связь не стала явной, она позволяет одному из супругов не касаться сложных чувств относительно брака, а ни о чем не подозревающая вторая сторона “оберегается” от конфликта. Формально брак сохранен без необходимости открыто “вскрывать” семейные раны. И так до поры до времени. Всплывшая на поверхность связь становится главным предметом ссор супругов. Но оставляет за кадром “несущую” проблему, которая привела к адюльтеру.

Первое, что необходимо, — забанить “черно-белое” восприятие ситуации: “его окрутила сотрудница” (как будто он жертва, совершенно лишенная воли) или “я практически святая, а он похотливый ублюдок”.

В условиях обоюдных обид и претензий взглянуть на проблему с реалистичной точки зрения сложно. Но речь идет о принятии ответственности каждой из сторон. В конце концов, никакой треугольник невозможен без личного вклада каждой из сторон, пусть даже косвенного.

Читайте также: Психология: Как ранние отношения с матерью влияют на нашу личную жизнь

Треугольник Карпмана, или психология патологических отношений | Экзистенциальная терапия в Киеве

В этой статье я обобщил и более или менее структурировал разбросанную в интернете информацию о весьма распространенном в нашей культуре явлении, называемы специалистами по зависимостям созависимыми отношениями. Такие отношения строят ближайшие родственники наших зависимых клиентов: алкоголиков, наркоманов, игроманов и др.

Известный американский психолог Эрик Берн Все патологические отношения между людьми назвал играми. В книгах «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» Он описал множество игр, заменяющих живое, естественное, здоровое общение между людьми и психологические особенности людей играющих. А Стефан Карпман, один из учеников Берна, Развивая его идеи, показал, что всё многообразие ролей, лежащее в основе «игр, в которые играют люди», может быть сведено к трем основным – «Спасателя», «Преследователя» и «Жертвы». Треугольник, в который объединяются эти роли, символизирует их связь и постоянную смену.

Сценарий «Треугольника Карпмана»

Как любая хорошая игра, созависимые отношения развиваются по своим правилам и по своему четкому сценарию. Рассмотрим теперь разворачивающуюся драму созависимых отношений более подробно.

В главных ролях: «Жертва», «Преследователь» и «Спасатель».

«Спасатель» знает, как можно или нужно, поэтому он «спасает» или приходит на помощь или выручку.
»Приследователь» знает, что так нельзя, поэтому наказывает, преследует, учит или проучивает.
»Жертва» хочет, но не может, но чаще уже ничего и не хочет, потому что всё достало, поэтому она страдает.

Акт первый: «Жертва» ищет «Спасателя», на которого пытается скинуть ответственность за решение своих проблем. Если «Жертве» это удается, то ловушка захлопнулась – треугольник образовался.
Акт второй: «Жертва», проблемы которой не решаются, превращается в «Преследователя», и начинает искать виновных в том, что жизнь не удалась. Виновным, конечно же, оказывается бывший «Спасатель», на которого и обрушивается гнев и нападки бывшей «Жертвы».
Акт третий: Бывший «Спасатель», ставший «Жертвой», недоумевает, как же так он оказался козлом отпущения в этой ситуации.
Акт четвертый: Новая «Жертва» судорожно ищет своего «Спасателя». Когда таковой находится, порочный круг замыкается и игра преобретает затяжной, иногда пожизненный характер.

Вот несколько типичных треугольников:

Старый Психолог – Клиент – Новый Психолог,
Старый Врач – Больной – Новый Врач,
Жена – Муж – Любовница,
Муж – Жена – Подруга Жены,
Мама – Ребенок – Бабушка.

Рассмотрим теперь более подробно развитие наиболее близкого нам треугольника созависимых отношений алкоголик – жена – психотерапевт.

С одной стороны, Алкоголик – «Жертва» Алкоголя. Его жена – «Спасатель».

С другой стороны, Алкоголик – «Преследователь» для жены, и она ищет «Спасателя» – нарколога или психотерапевта.

С третьей стороны, для алкоголика жена – «Приследователь», а его «Спасателем» от жены является алкоголь.

Включаясь в эту игру в роли «Спасателя», психотерапевт очень быстро из благородного «Спасателя» превращается в «Жертву», так как обещал «Спасти» и жену, и алкоголика, и даже брал за это деньги, а жена алкоголика становится его «Преследователем». Теперь она ищет нового «Спасателя», поскольку обрела нового обидчика («Приследователя»)в лице психотерапевта, ведь он обидел и обманул её, и не выполнил своих обещаний, взяв деньги. Поэтому жена может начать «Преследования» бывшего «Спасателя» (психотерапевта), а ныне «Приследователя», находя новых «Спасателей» в виде:

СМИ, судебных органов
Подружек, с которыми можно перемывать косточки уже и психотерапевту
Нового психотерапевта, который вместе с женой осуждает «некомпетентность» предыдущего специалиста.

Если вы оказались в этом «магическом» треугольнике, то знайте, что Вам придётся побывать во всех «углах» этого треугольника, и перепробывать все его Роли. Узнать о том, попались ли вы в эту игру, или пока нет можно проанализировав следующие свои переживания:

Начало перехода из роли «Спасателя» в роль «Жертвы» – чувство вины, чувство беспомощности, ощущение вынужденности и обязательности помогать и невозможности собственного отказа («Я обязан помочь!», «Я не имею права не оказать помощь!», «Что обо мне подумают, как я буду выглядеть, если откажусь помочь?»).
Начало перехода из роли Спасителя в роль Преследователя – желание наказать «плохого», желание восстановить справедливость, направленную не на тебя, чувство абсолютной собственной правоты и благородного праведного возмущения.
Начало перехода из роли «Жертвы» в роль «Преследователя» – чувство обиды и несправедливости, творимой по отношению к тебе лично.
Начало перехода из Роли «Жертвы» в роль «Спасателя» – желание помочь, жалость к бывшему «Приследователю» или «Спасателю».
Начало перехода из роли «Приследователя» в роль «Жертвы» – внезапное (либо растущее) чувство беспомощности и растерянность.
Начало перехода из роли «Приследователя» в роль «Спасателя» – чувство вины, чувство ответственности ЗА другого человека.

Кроме этого, подсказать, какую роль играет человек, рассказывающий Вам или делящийся с Вами проблемой могут Чувства наблюдателей. Когда читаешь или слушаешь «Спасателя», или наблюдаешь за ним, – сердце наполняется гордостью за него. Или – смехом, до чего ж дурак себя довёл своим желанием другим помогать. Когда читаешь тексты, написанные «Приследователем» – благородное возмущение охватывает – либо к тем, о ком он пишет, либо – к нему самому. А когда читаешь тексты, написанные «Жертвой» или слушаешь ее жалобы – охватывает острая душевная боль за нее, острая жалость, желание помочь, мощнейшее сострадание.

Однако не стоит забывать, что нет ни «Спасателей», ни «Жертв», ни «Приследователей». Есть живые люди, которые могут играть различные роли. И каждый человек попадает в ловушку разных ролей, и бывает во всех вершинах этого заколдованного треугольника, но всё-таки, каждый человек имеет некоторые склонности к той или иной вершине, склонности задерживаться на ней. Кроме того стоит помнить, что не всегда человек занимает именно ту вершину, на которую жалуется.

События в треугольнике могут происходить сколь угодно долго – вне зависимости от сознательных желаний их участников. Жена алкоголика не желает страдать, алкоголик не желает быть алкоголиком, а психотерапевт не желает обманывать семью алкоголика. Но всё определяется результатом. Игра будет продолжаться до тех пор, пока хоть кто-нибудь не «выскочит» из этого треугольника, пока хотябы один из участников не нарушит установленные правила и не откажется следовать принятому сценарию.

Скрытые выгоды ролей

Однако, отказаться от сценария и начать строить настоящие, полноценные, здоровые отношения очень сложно. Ведь общение в рамках треугольника Карпмана – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а так же в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в этом всем виноваты другие). Но все «выгоды» игроками, обычно, не осознаются. Поэтому мы, психологи, называем их скрытыми выгодами, которые необходимо осознать и принять в процессе терапии.

»Преследователь» считает что во всем виновата «Жертва», о чем он и сообщает, либо ей самой, либо «Спасателю».
»Жертва» считает, что виноват «Преследователь», и это ей позволяет горевать о собственной судьбе, и искать того, кто бы ее «спас», чтобы на время превратиться в «Преследователя».
»Спасатель» же ищет, кого бы «спасти», переведя из состояния «Жертвы» в состояние «Преследователя».
»Жертва» получает свой доход в виде самоунижения и самобичевания, и в виде права не брать на себя ответственности за собственные поступки. Кроме того, наличие «Спасателя» подтверждает ее особую человеческую ценность и правоту устремлений.
«Преследователь» получает свое с того, что он чувствует свою важность, доказав, что во всем виноваты все остальные, а он такой хороший. А так же от осознания собственного могущества и превосходства.
»Спасатель», наверное, получает самое тонкое и извращенное удовольствие – он возвышается над «Жертвой», помогая ей в том, что «она сделать не в состоянии». Решить проблему можно только выйдя за пределы треугольника, а «Спасателю» это совершенно не выгодно. Он нужен для того, чтобы «Жертва» могла на время стать «Преследователем». «Спасатели» – это типичные психологи, гуру и лучшие друзья и подруги. Кроме того, «Спасатель» вполне удачно разряжает свою накопленную в иных треугольниках агрессивность на «Преследователя»: и мораль это не осудит, и самому легче становится.
Кстати, «Спасатель» является наиболее значимой фигурой в треугольнике – без него он давно бы распался. Ни одна «Жертва» не согласилась бы на эту роль без бонуса хоть изредка побыть «Преследователем» – это та морковка, которая заставляет все вращаться. Но стать из «Жертвы» «Преследователем» обычно невозможно без «Спасателя». Без него все как бы теряет смысл.

Участники без масок

Теперь я предлагаю «снять игрокам маски» и краем глаза глянуть, что под ними может скрываться?

«Спасателю» ОЧЕНЬ приятно помогать и спасать, приятно выделяться «в белых одеждах» среди других людей, особенно перед «Жертвой». А за этим скрывается ни что иное, как истероидностьь, нарциссизм и самолюбование.

«Жертве» очень приятно страдать («как в кино») и быть спасаемой (принимать помощь), испытывать жалость к себе, зарабатывая страданиями будущее неконкретное «счастье». А это — мазохизм.

«Приследователю» – очень приятно быть воителем, наказывать и восстанавливать справедливость, быть носителем стандартов и правил, которые он вменяет другим, очень приятно пребывать в сверкающих доспехах с огненным мечом, приятно чувствовать свою силу, непобедимость и правоту. По большому счёту, чужая ошибка и неправота для него – это легитимный (законный и «безопасный») повод (разрешение, право) совершать насилие и безнаказанно причинить другому боль. Садизм.

Признаки ролей

Ниже представлены признаки, по которым можно себя узнать, когда вы оказываетесь в треугольнике.

1.Чувства, которые испытывают участники событий:

«Жертва»:: Чувство беспомощности, беспросветности, принуждения и причинения, безвыходности, бессилия, никчёмности, никому не нужности, собственной неправильности, запутанности, неясности, растерянности, частой неправоты, собственной слабости и немощности в ситуации, обиды, страха, жалость к себе.
»Спасатель»:: Чувство жалости, желания помочь, собственного превосходства над «Жертвой», (над тем, кому хочет помочь), большую компетентность, большую силу, ум, больший доступ к ресурсам, «он больше знает про то, как нужно действовать», снисхождения к тому, кому хочет помочь, чувство приятного всесилия и всемогущества по отношению к конкретной ситуации, уверенность, что может помочь, убеждённость, что он знает (или как минимум, может узнать), как именно это можно сделать, невозможность отказать (неудобно отказать в помощи, или бросить человека без помощи), сострадание, острое щемящее чувство сопереживания (обратите внимание, это очень важный пункт: «Спасатель» ассоциируется с «Жертвой!» А значит, никак и никогда не сможет ей истинно помочь!), ответственность ЗА другого.
»Приследователь»:: Чувство собственной правоты, благородного возмущения и праведного гнева, желание наказать нарушителя, желание восстановить справедливость, оскорблённое самолюбие, убеждённость, что только он знает, как правильно, раздражение на «Жертву» и тем более на «Спасателей», которых воспринимает, как мешающий фактор («Спасатели» ошибаются, ведь только он знает, как нужно прямо сейчас поступить!), азарт охоты, азарт погони.

Возможные пути выхода из треугольника

Самое главное – понять, на какой Роли Вы вошли в треугольник. У каждого из нас есть привычные, или излюбленные Роли-входы в подобные отношения. И часто в разных контекстах у каждого входы свои. У человека на работе может быть излюбленным входом в треугольник – Роль «Приследователя» (ну любит он восстанавливать справедливость или наказывать дураков!), а дома, например, типичный и излюбленный вход – это Роль «Спасателя». Так что первой задачей каждого участника, пожелавшего выйти из игры является определить, какой из углов треугольника был для него входом в игру. Для чего нужно отследить свои чувства и попуждения, ведущие вас по углам треугольника.
После этого можно инверсировать роли. То есть, заменить роли на другие: «Преследователь» должен стать для Вас «Учителем». «Спасатель» – Помощником или максимум – Проводником. Иногда – тренером. А Жертва – Учеником. Тогда, если Вы поймали себя на роли «Жертвы» – начните учиться. Если Вы поймали себя на роли «Спасателя» – бросьте глупые мысли о том, что тот, «кто нуждается в помощи» немощен и слаб. Принимая его такие мысли, Вы делаете ему медвежью услугу. Вы делаете что-то ЗА него. Вы мешаете ему научиться самостоятельно чему-то важному для него. Дайте человекку делать самому. Пусть он ошибается, но это будут ЕГО ошибки. И он не сможет Вас обвинить в этом, когда попытается перебраться в роль Вашего «Преследователя».
Кроме этого, каждому из нас стоит узнать «точки слабости» своей личности, которые попросту заставляют нас входить в эти наши излюбленные игровые Роли. У одних это чья-то беда или «беспомощность», или запрос о помощи, или восхищённый взгляд/голос: «О, великий!» «Только ты можешь мне помочь!» «Я без тебя пропаду!» — это «крючки» для «Спасателей». У других это чья-то ошибка, глупость, несправедливость, некорректность или нечестность. И они отважно бросаются восстанавливать справедливость и гармонию, попадая в треугольник на роли «Приследователя». У третьих это может быть сигнал от окружающей реальности, что ты ей не нужен, или она опасна, или она агрессивна, или она бессердечна (равнодушна к тебе, твоим желаниям или бедам), или она бедна ресурсами именно для тебя, именно в данный момент. Это любители побыть «Жертвами».
Нужно также понимать, что на самом деле, «Жертва», не такая уж и жертва, а скорее опытный манипулятор, вешающий на других ответственность за свою жизнь. А сочувствия скорее заслуживает «Спасатель», которому в большинстве случаев уготовлена участь козла отпущения, если вдруг что-то в жизни так называемой «Жертвы» пойдет не так. Поэтому, как бы ни хотела «Жертва» спихнуть ответственность за решение своих проблем на «Спасателя», его задача – вернуть эту ответственность обратно. Что часто бывает очень непросто, так как хватка опытной «Жертвы» во многом подобна хватке бульдога – вцепившись в кого-либо, она не мытьем так катаньем, но добивается своего. Для отказа от ответственности, перекладываемой «Жертвой» существуют приемы, которые помогают с минимальными потерями выходить из подобных ситуаций…
Прямой отказ. «Слушай, твоя жизнь – это твоя жизнь. И я считаю себя не вправе в нее вмешиваться. Поэтому решай сама, как ты выбираешь жить дальше…» Вы прямо и открыто говорите человеку, что не намерены решать за него его проблемы. Такой вариант хорошо подходит для деловых и не очень близких отношений.
Помоги не советом, а энергетикой. Очень часто человек становится на позицию жертвы только потому, что он упал духом, у него не хватает собственных сил и энергии на то, чтобы самостоятельно принять решение. Если так, то разумно помогать не советом, а энергетикой. Взбодрите человека, разбудите в нем желание действовать, что-то менять! Этот прием, с одной стороны подстраховывает вас от возможных претензий со стороны жертвы, а с другой, позволяет реально помочь близкому вам человеку тем, что ему действительно нужно – своей энергетикой!
Перевести стрелки. Если жертва требует от вас решения своей проблемы, то можно мягко дать ей понять, что она обратилась не по адресу и перевести стрелки на другого человека, который лучше, чем вы, подходит на роль «спасителя» в этой ситуации. Здесь очень важно переводить стрелки аккуратно, то есть на правильных людей. Другой человек вряд ли скажет вам спасибо за свалившиеся на него проблемы жертвы, если решение их не в его компетенции. Например, если вам жалуются на здоровье – дайте номер знакомого или проверенного врача.
Косвенные советы. Обычный совет нередко воспринимается как прямое указание к действию, что дает потом «Жертве» моральное право обвинить вас в неудаче. Косвенный совет – это просто дополнительная информация, оформленная в виде истории из жизни других людей, на основе которой жертве самой необходимо принять решение. Так что, если хочется сделать так, чтобы «и волки были сыты, и овцы целы» (то есть хочется и дать совет, и оставить ответственность за окончательное решение на «Жертве»), то советуйте не прямо, а косвенно.
Заключение договора о распределении ответственности. Этот прием традиционно используется в бизнесе: заключается контракт, в котором четко прописана ответственность каждой стороны. После этого, какие либо взаимные претензии возможны только в случае, если они были заранее оговорены. Заключая договор о распределении ответственности, вы четко даете понять «Жертве», что вы помогаете ей только в том объеме, который указан в контракте. Оставшуюся работу для достижения результата, вы возвращаете на плечи «Жертвы», заставляя ее саму, активно участвовать в решении проблемы.

Следование этим рекомендациям не гарантирует быстрого выхода из патологических отношений и начала нормального, здорового взаимодействия. Но они помогут вам определиться с разыгрываемыми ролями и сценариями и покажут наличие проблемы, с которой можно обращаться за сторонней помощью к специалисту.

(Киев, 2015 г.)

Треугольник Карпмана — суть территория манипуляторов

Наверняка вы слышали эту известную в психологии триаду: Преследователь, Спаситель и Жертва. Это треугольник известного психолога Стивена Карпмана.

«Драматический треугольник», «треугольник манипуляторов», «треугольник судьбы» — вот такие грандиозные у него названия. И это не с проста! Ведь по этой модели строятся манипулятивные отношения… тяжелые, завязанные на доминировании, подавлении, обесценивании, не редко насилии (как психологическом, так и физическом).

Треугольник Стивена Карпмана: основная идея

Треугольник – это модель или схема, цель которой показать нам основные закономерности, по которым строятся психологические игры, в которых каждая из сторон пытается что-то выцыганить у другой, какой-то важный для нее в психологическом смысле ресурс. Но делает она это прибегая к манипуляции. В том числе используются двойные послания, в которых на поверхности заявляется что-то одно (как правило «хорошее»), а истинный смысл послания и намерения игрока скрыты и прямо на предъявляются. Когда же проигрывается игра, участники остаются как минимум с неприятны впечатлением, чувством смущения, обидами, взаимными обвинениями, а иногда и с вполне конкретными материальными или физическими потерями.

Людей в треугольнике может быть разное количество. Но роли (стороны треугольника) три — Преследователь, Спаситель и Жертва. Это ячейки в которые в реальных отношениях входят разные люди, чтобы сделать в этом конкретном отношении свое послание из соответствующей роли (например, пожаловаться из роли Жертвы).

В отношении может быть и два человека. И тогда они по очереди переключаются между тремя ролями треугольника. А на какой-то стороне может быть и целый коллектив (например, когда мы все дружно порицаем и преследуем белую ворону, которая у нас завелась). С.Карпман, к примеру, иллюстрировал свой треугольник на примере политических партий в Америке, каждая из которых старается в глазах избирателей выставить себя их Спасителем, а оппонента – Преследователем.

В общем, треугольник Карпмана – это очень простая и универсальная модель, которая налезет почти везде. Примеров отношений, построенных на этом треугольнике – куча! Это практически любой конфликт, любые попытки выехать за счет другого, выдурить из кото-то что-то играя на эмоциях или чувствах, спекуляции на тему власти, силы, справедливости, мести, любые созависимые отношения, сексуальные игры и много всего другого.

Начало игры

Собственно, сама идея треугольника зародилась на базе транзактного анализа Эрика Берна («Люди которые играют в игры»). Помните?… В треугольнике проигрывается множество игр. Есть игры, которые играются:

— из Преследователя («Попался сукин сын», «Смотри что я зи-за тебя сделал»)

— из Жертвы («Бедняжка», «Попробуй мне помочь, если сможешь», «Изьян»)

— из Спасителя («Я только хотел помочь», «Что бы вы без меня делали»).

Игроков в игре объединяет то, что никто из них не находится во состоянии взрослого.

Как строил бы отношения взрослый? Конструктивно, ответственно, без двойного дна и манипуляций, не посягая на автономию и границы другого. Взрослый строит отношения на равных. Он знает и принимает себя, понимает что с ним происходит, опирается на свой собственный психологический ресурс, осознанно подходит к своему эмоциональному состоянию, и ожидает того-же от партнера по общению.

Начав игру в треугольнике Карпмана человек выпадает из взрослого. И что тогда начинается?

«Мне все должны!»

«Они, злодеи, преследуют меня за правду!»

«Я борись со злом! Вон с тем!»

«Я так и знал, что ты меня ненавидишь!»

«Вечно все из-за тебя случается!»,

«А у меня руки из попы! Поэтому не просите меня ни о чем!»

«Я самый слабый, решайте все сами!»

«Если ты хороший человек, побей моего обидчика!»

«А ты дай мне ключи от квартиры. Я ничего не украду!» И пошло поехало…

Знакомые фразочки? В таких ситуациях люди часто не отслеживают что на самом деле с ними происходит. Они играют как по накатанной.

Отношения в треугольнике строятся на доминировании и обесценивании партнера по общению. Людей колбасит между собственной грандиозностью (Преследователь, Спаситель), и ничтожностью (Жертва). И партнёр видится им точно также: то дурачком, то половой тряпочкой, то белым пушистиком со сломанной лапкой, то мерзким самодовольным ханжой, жестокосердным монстром, свиньей, змеей и гадиной, а иногда и просто собственной свитой или сырьевым придатком.

В игре есть несколько уровней

Первый уровень – социальный. Видимый. Где мы наблюдаем конкретное поведение и выслушиваем заявления участников.

Второй уровень – психологический. Не такой очевидный для наблюдателей и плохо осознаваемый самими участниками. Здесь находится скрытый смысл, который прячется за припудренной бравадой, которая выдвигается на общее обозрение на первом уровне.

Например, играя в жертву (игра «Бедняжка») человек на внешнем уровне просит помощи. Но на психологическом уровне это может быть стремление уйти от ответственности, ничего не менять и не решать, занять в коллективе особую позицию благодаря своей ущербности, получить внимание и т.п. Но в открытую это, конечно же, не заявляется, и часто не осознается самими игроком. Игроки часто верят в то, что они декларируют на первом внешнем уровне.

Третий уровень – уровень сценария. Тенденция играть в определенные игры, как правило, идет из детства. Когда-то давно, взрослые и сильные люди, в своем стремлении сделать ребенка удобным, выдавили из него подобное поведение. Оно подкреплялось, слало воспринимается как выгодное. В процессе психотерапии часто вскрывается что у человека даже нет понятия, как действовать по-другому. Он не пробовал. Даже не знает как. Он продолжает по-старому выбивать себе привычные психологические бонусы. И часто у него это получается, так как всегда находятся те, кто готов поддержать игру. Получается порочный круг – жизненный сценарий каждый раз подкрепляет игру, а игра каждый раз подкрепляет и подтверждает сценарий.

Такой порочный круг не так просто разорвать. Есть вечные игроки: вечные Жертвы, вечные Преследователи, вечные Спасители. И каждый раз у них все плохо, кто-то виноват и кто-то без них пропадает.

Вот где вся

каша варится! (Переключение ролей)

В процессе взаимодействия между людьми роли в треугольнике переключаются. Человек из Преследователя становится Жертвой, Жертва Спасителем, Спаситель преследователем или наоборот. Поэтому, сложно уследить что происходит и кто что на самом деле тут добивается. Это очень динамическая, постоянно переворачивающаяся структура.

В какой-то момент один человек может выйти из отношения, а на его место входит кто-то новый, не равнодушный к развернувшейся баталии. Часто новые люди включаются с намерением помочь, защитить слабого, восстановить справедливость, обратить всеобщее внимание на то, что им в данный момент кажется правильным. Но в результате треугольник расширяется, и подобно воронке втягивает в себя все новых и новых участников.

Отношения в треугольнике становятся похожими на кашу, или настоящий базар, где уже непонятно что-кто хочет, что добивается, кого защищает или наоборот на кого нападает. Все становится спутанным. В треугольнике постоянно нарушаются личные границы, происходит обесценивание, попытки доминировать, надавить на жалость, выставить другого в дурном свете и выглядеть на его фоне привлекательным, знающим или наоборот пострадавшим и самым нуждающимся. Вам приписывают мысли, неправильно интерпретируют ваши поступки, вынуждают вести себя определённым образом.

В результате в треугольнике нарастают негативные эмоции, обвинения, претензии. Хочется оправдается, что-то доказать, указать другому его место. Но из-за двойных посланий, постоянных переключений ролей и манипуляций призвать кого-то к конструктивному диалогу в треугольнике очень сложно.

Вы действительно хотите в это играть?

На самом деле, в треугольнике Карпмана время от времени находимся мы все. Просто кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Чьи-то игры почти безобидны, в чьи-то заканчиваются в тюрьме или больничной койке.

Он срабатывает как ловушка. Большинство людей не осознают игру, в которую втянуты. Не видят, как своим собственным поведением удерживают и подтверждают один и тот же сценарий, втягивают других людей в свою привычную и удобную систему отношений. Более того, в игре есть и выгоды (удобная позиция, предсказуемость ситуации, иллюзия безопасности, привычные негативные эмоции и реакции, право обижаться, мстить, требовать и прочие бонусы).

Есть ли выход из треугольника?

Конечно есть. Но для этого требуется определенная работа. Говоря простым языком, нужно осознать где и почему ты находишься, какая игра в данный момент происходит, и прекратить в нее играть. Иными словами – изменить свое поведение в конкретной ситуации, отказаться от манипуляций, перестать позволять манипулировать собой. Только и всего!.. Ох если бы это было так просто …

Есть игры лёгкие, не завязанные на серьезных претензиях друг к другу, и если ты внутренне готов прекратить игру – это можно сделать небольшими усилиями.

Но что делать, если человеком в игре движет значительная вторичная выгода, его непроработанный детский сценарий, глубока травма, огромный внутренний дефицит, который он не научился восполнять по-другому, или если другие игроки в треугольнике – его близкие, которых все устраивает и они не желают менять поведение? Выйти безболезненно не получится. В таких ситуациях, как правило, нужна помощь психотерапевта, который специализируется на решении таких вопросов.

Если вам интересно узнать детальнее о треугольнике Кармана, а также примеры игр, которые могут в нем разыгрываться, смотрите ВИДЕО.

ВИДЕО 1. О главной сути треугольника

ВИДЕО 2. Игры в треугольнике, манипуляции и расплаты

ВИДЕО 3. Характеристика ролей в треугольнике: Преследователь, Спаситель и Жертва

Post Views: 4 151

Г. Драматический треугольник. Люди, которые играют в игры [Психология человеческой судьбы]

Три лица жертвы — Треугольник Карпмана

Знаете ли вы это или нет, но большинство из нас ведут себя, как жертвы. Каждый раз, когда мы отказываемся принимать на себя ответственность, мы бессознательно выбираем роль жертвы. Это неизбежно рождает в нас чувство гнева, страха, вины или неполноценности, мы чувствуем, что нас предали, или что нами воспользовались.

В психологии жертвы могут быть выделены три позиции, впервые изображенные в виде рисунка психиатром и мэтром транзактного анализа Стивеном Карпманом. Он назвал этот рисунок драматическим треугольником. Когда, лет тридцать назад, я открыла для себя эту схему, она стала одним из наиболее важных инструментов в моей личной и профессиональной жизни. Чем больше я учу, как применять в отношениях треугольник Карпмана, тем глубже моя признательность за этот простой и точный инструмент для понимания структуры отношений.

Я верю, что каждое дисфункциональное взаимодействие с собой или другим, происходит из роли жертвы в треугольнике. Но пока мы не осознаем эту динамику, мы не можем трансформировать ее.

В драматическом треугольнике Карпмана три роли: Преследователь, Спаситель и Жертва. Карпман описал их как три аспекта или три лица жертвы. Неважно, какую роль мы играем в треугольнике в данный момент, в конце концов мы всегда превращаемся в жертву. Если мы в треугольнике, мы живем как жертвы.

У каждого человека есть основная или наиболее знакомая для него роль в треугольнике. Это то место, в котором мы обычно входим в треугольник, «подсаживаемся» на него. Мы перенимаем эту роль в нашей родительской семье. Хотя мы начинаем с какой-то одной роли, но попав в драматический треугольник, мы всегда проходим через все три роли, иногда в считанные минуты или даже секунды, много раз каждый день.

Спасители видят себя в качестве “помощников” и “воспитателей”. Им нужно кого-то спасать для того, чтобы чувствовать себя важными и нужными. Им трудно быть жертвой, так как они привыкли быть теми, у кого есть ответ на любой вопрос.

Преследователи часто считают себя жертвами ситуации. Они отказываются признавать, что их тактика — обвинение. Когда им на это указывают, они утверждают, что нападение является оправданным и необходимым для самозащиты. Роли Спасителя и Преследователя — две противоположные роли Жертвы. Но независимо от того, где мы начинает действовать в треугольнике, мы обязательно попадаем в роль Жертвы. Это неизбежно.

Преследователь и Спаситель считают, что они лучше, сильнее, умнее, чем жертва. Жертва всегда чувствует себя униженной и рано или поздно начинает мстить, превращаясь в Преследователя. Преследователь или Спаситель в этот момент перемещается в жертву.

Пример: отец приходит с работы домой, и обнаруживает, что мама и сын ссорятся. “Убери свою комнату, а не то… ”, — угрожает мама. Отец тут же приходит на помощь. Он может сказать : “Дай ребенку отдохнуть. Он был в школе весь день”.

После этого может быть несколько вариантов. Мама может почувствовать себя Жертвой, затем станет Преследователем и обратит свой гнев на папу. Так отец перемещается из Спасителя в Жертву. Они могут проделать несколько быстрых путешествий вокруг треугольника с сыном на обочине.

Или сын может почувствовать, что отец набрасывается на маму, и начнет спасать мать: “Не твое дело, папа. Я не нуждаюсь в твоей защите.” Вариации бесконечны, но это всегда перемещение по вершинам треугольника Карпмана. Для многих семей это единственный известный им способ взаимодействия.

Роль, через которую мы чаще всего входим в треугольник, становится значительной частью нашей идентичности. Каждая роль — это свой особый способ смотреть и реагировать на мир.

Мать Салли была наркоманкой. Даже в самых ранних своих воспоминаниях Салли несла ответственность за мать. Вместо того, чтобы самой получать помощь от родителей, она стала маленьким родителем своей матери, которая играла роль беспомощного ребенка. С детства Салли усвоила роль Спасителя, которая стала ее главным способом иметь дело с другими людьми.

У Спасителя есть бессознательное убеждение, что его потребности не важны, что его всего ценят за то, что он может сделать для других. И эта идея требует того, чтобы в ее жизни всегда был кто-то, кого она сможет спасать.

Салли никогда не признается в том, что она жертва, потому что в ее представлении она единственная, у кого есть ответы на все вопросы. Тем не менее, она периодически становится мучеником, громко жалуясь: «После всего, что я для тебя сделала… вот она, твоя благодарность!”

Преследователи не считают себя жертвами, нуждающимися в защите. Свое мстительное поведение они легко оправдывают тем, что обидчики получили то, что заслужили, вот как они это видят. Их основное убеждение — «мир опасен, людям нельзя доверять, поэтому мне нужно нанести удар прежде, чем они сделают мне больно”.

Боб — врач, который часто обижает других. Нападение является его основным способом борьбы с неудобствами, разочарованием или болью. Однажды, например, он упомянул, что работал с пациентом на поле для гольфа. Он сказал: «Линн, вы можете поверить, что пациент имел наглость спросить меня вылечить его коленную чашечку прямо там, в мой единственный выходной день?»

«Да», -ответила я, — некоторые люди просто не уважают чужие границы. Как вы на это отреагировали?”

“О-о, я привел его к себе в кабинет для лечения, все в порядке, — усмехнулся он, — и я так больно сделал ему укол, что он никогда этого не забудет.»

Иными словами Боб спас бесцеремонного пациента, но таким образом, чтобы “наказать” его за наглость. Бобу его действия казались рациональными, даже оправданными. Его пациент посягнул на его свободное время, тем самым заслужил грубое обращение, и он его получил. Это — яркий пример мышления Преследователя. Боб не знал, что он мог бы просто сказали «нет» на просьбу пациента лечить его в выходной день. Он не должен чувствовать себя жертвой, и он не должен спасать пациента. Бобу не пришло в голову установить границы, в качестве варианта выхода из ситуации. В душе он считал, что с ним обращаются несправедливо, и поэтому он имел право получить сатисфакцию.

Те, кто начинает путешествие по треугольнику из роли Жертвы, считают, что они не могут заботиться о себе. Они смотрят на Спасителя снизу вверх и говорят: «Ты единственный, кто может мне помочь.» Эти то, что жаждет услышать любой Спаситель.

На формирование устойчивой роли жертвы, как правило, влияют установки в детстве. Например, если один из родителей не побуждал своих детей к тому, чтобы они приняли на себя соответствующую их возрасту ответственность, поэтому, став взрослыми, они могут чувствовать свою неадекватность в уходе за собой или чувствовать обиду на взрослых, когда не получают помощи.

Есть много вариантов, и каждый случай следует рассматривать индивидуально. Мы движемся по треугольнику не только в отношениях с другими, мы проигрываем эти роли и в наших собственных умах. Например, мы можем обрушиться на себя из-за незавершенного проекта. Мы ругаем себя за лень, недостатки, чувствую нарастание гнева и ощущения собственной никчемности. Наконец, когда мы больше не можем этого выносить, мы снимаем себя с крючка ожиданий, и устраиваем побег в форме вечеринки или чего-то в этом роде. Это похоже на спасение себя. Это может длится несколько минут, часов или дней.

Делая это, мы испытываем стыд, вот почему я называют треугольник Карпмана генератором стыда. С помощью этого треугольника мы можем снова и снова генерировать стыд по поводу старых ран или проблем.

Мы не можем выйти из треугольника, пока мы не признаем, что мы в нем находимся. Как только мы это сделаем сознательно, мы начинаем наблюдать за нашими взаимодействиями с другими, чтобы определить способ, которым мы начинаем действовать в треугольнике. Что служит для нас крючком, начальным стимулом?

Каждая роль имеет свой собственный язык, убеждения и поведение — полезно знать их. Это поможет нам определить, когда мы подсаживаемся на треугольник. Изучение роли также способствует более быстрому пониманию, когда мы увлекаемся приманкой, брошенной нам, что мы начали играть. Поэтому давайте рассмотрим каждую роль более тщательно.

Спаситель

Спаситель может быть описан как аспект роли матери. Вместо адекватного выражения поддержки и воспитания, Спаситель, как правило, пытается «задушить» в другом инициативу, чтобы управлять и манипулировать им — «для его же собственного блага», конечно. Их проблема в ошибочном понимании того, что именно нужно для поощрения, поддержки и защиты.

Спаситель, как правило, ищет зависимых людей, проявляет себя с ними, как благожелательный, заботливый человек, — тот, кто может «исправить» зависимого. Спасение — это та же зависимость, потому что Спасителям необходимо чувствовать, что их ценят. Нет лучшего способа почувствовать себя важным, чем роль Спасителя.

Спасители, как правило, вырастают в семьях, где их потребности не признаются. Это психологический факт, что мы относимся к самим себе так, как к нам относились в детстве. Начинающий Спаситель растет в среде, где его потребности сведены на нет, и поэтому, как правило, относится к себе с той же степенью небрежности, что он испытал, когда когда был ребенком. Ему не разрешено заботиться о себе и своих потребностях, поэтому они заботятся о других.

Спасители испытывают большое удовлетворение, они, как правило, гордился собой и получают социальное признание, даже вознаграждение, поскольку их поступки можно рассматривать, как бескорыстные. Они верят в свою доброту и видят себя в качестве героев.

За всем этим стоит убеждение: “Если я позабочусь о них достаточно долго, то, рано или поздно, они будут заботиться обо мне тоже.” Но, такое редко случается. Когда мы спасаем нуждающихся, мы не можем ожидать ничего обратно. Они даже не могут заботиться о себе — еще меньше они могут позаботиться о нас. И тогда Спаситель превращается в жертву, точнее, в мученика, так как ему очень сложно признать себя жертвой.

Чувства предательства, использованности и отчаяния являются торговой маркой позиции Жертвы Спасителя. Обычные фразы для замученного Спасителя: “После всего, что я для тебя сделал, вот твоя благодарность?” или “Не важно, как много я делаю, этого никогда не бывает достаточно”, или: “Если бы ты меня любила, ты бы не относилась ко мне так!”

Самый большой страх Спасителя — что они в конечном итоге останутся в одиночестве. Они считают, что их ценность возрастает от того, как много они делают для других. Спасители бессознательно поощряют зависимость, потому что они верят: «Если я вам нужен, вы не оставите меня». Они пытаются стать незаменимыми для того, чтобы избежать одиночества.

Чем больше они спасают, тем меньше ответственности берет на себя тот, о ком они заботятся. Чем меньше ответственности берут на себя их подопечные, тем больше они их спасают, и это нисходящая спираль, которая часто заканчивается катастрофой.

Мать двоих сыновей подростков хорошо описала это. Она сказала: «Я думала, что моя роль, как хорошей матери, состоит в том, чтобы убедиться, что мои сыновья поступили правильно. Поэтому я считала, что я была ответственна за выбор, который они делали, я говорила им, что делать, и постоянно пыталась контролировать их поведение.»

Чему же удивляться тогда, что ее сыновья винят всех вокруг них за болезненные последствия их собственных неправильных решений? Они научились думать, что их поведение — это ее ответственность, а не их собственная. Ее бесконечные и бесплодные попытки контролировать их — причина постоянной борьбы между ними. Созависимая мать невольно учит своих сыновей видеть себя жертвами, в чьих несчастьях всегда виноват кто-то другой. Есть вероятность, что один из этих мальчиков станет Гонителем.

Такая мать бывает убеждена, что ее сыновья не в состоянии сделать правильный выбор. У нее есть перечень доказательств, подкрепляющих ее позицию. Это накопленные данные оправдывают ее “обязанность” контролировать выбор ее сыновей. Но когда они стали подростками, она уже не смогла заставлять их соответствовать своей роли, как она могла это делать, когда они были младше. Она неизбежно будет чувствовать себя беспомощной и неудачницей, то есть жертвой. Она будет либо уступать их требованиям или “гнать” их за неповиновение. Так или иначе, она (и они) будут чувствовать себя плохо. Их чувство вины и раскаяния может снова мотивировать ее на исходную роль Спасатель, чтобы начать все заново.

Я уже писала о Салли, которая выросла, видя мать беспомощной и беззащитной. С раннего возраста она чувствовала огромную ответственность. Ее собственное благополучие зависело от этого! С течение лет она едва могла сдерживать свою ярость по отношению к матери за то, что она была такой слабой. В качестве Спасителя она будет делать все, что может, чтобы поддержать мать, снова и снова чувствуя поражение, потому что мать ничего не пыталась изменить. Неизбежно обида возьмет свое, и Салли будет с презрением относиться к матери, перемещаясь в роль преследователя. Это стало ее главным паттерном в общении, не только с матерью, но в других отношения. К тому времени, когда мы встретились, она была эмоционально, физически и духовно вымотана, проведя жизнь в заботе об одном больном и зависимом человеке за другим.

Иметь рядом Жертву необходимо для того, чтобы Спаситель мог поддерживать свою иллюзию о том, что он нужен. Это означает, что всегда будет существовать по крайней мере один человек в жизни каждого Спасителя, кто будет больным, слабым, глупым и, следовательно, зависимым от них. Если Жертва начнет брать ответственность на себя, Спасителю придется либо найти новую жертву, либо попытаться вернуть прежнюю к привычной роли.

Если вы привыкли играть роль Спасителя, это не означает, что вы не можете быть любящим, великодушным и добрым. Существует четкое различие между тем, чтобы быть по-настоящему полезным, и Спасительством.

Подлинный помощник действует без надежды на взаимность. Он делает, чтобы побудить взять на себя ответственность, а не поощрять иждивенчество. Он считает, что каждый человек имеет право на ошибки и учится через иногда жесткие последствия. Они верят, что у другого есть силы на то, чтобы увидеть себя впоследствии без них, Спасателей.

Спасители не берут на себя ответственность за собственные потребности. Вместо этого, они делают это для других в попытке получить подтверждение или почувствовать себя нужным, или в качестве способа обеспечения зависимости. Поэтому роль Жертвы для них неминуема.

Гонитель (Преследователь)

Роль Гонителя характерна для тех, кто подвергался открытому психическому и/или физическому насилию в детстве. Внутренне они часто кипят от стыда, чувствуют гнев, и эти два чувства управляют их жизнью. Они могут подражать их обидчику в детстве, предпочитая быть похожими на тех, у кого сила и власть. Гонитель как будто говорит: «Мир жесток, и только бессердечные могут выжить. И я буду одним из них». Таким образом, что Спасатель это тень матери, то Преследователь — тень отца.

Гонитель преодолевает чувство беспомощности и стыда, нападая на других. Доминирование становится самым частым стилем взаимодействия. Это означает, что он всегда должен быть прав. Его методы — запугивание, проповеди, угрозы, обвинения, чтение лекций, проведение допросов и прямые атаки. Спасителю нужен кто-то, за кого может принять решение, Гонителю нужен кто-то, кто был бы виноват. Гонители отрицают свою уязвимость, в то же время как Спасители отрицают свои потребности. Больше всего они боятся беспомощности. Им нужна жертва, чтобы спроецировать на нее свою беспомощность.

Преследователи, как правило, пытаются компенсировать внутреннее чувство никчемности грандиозными замашками. Грандиозность неизбежно приходит от стыда. Это — компенсация и прикрытие для глубокой неполноценности.

Самое трудное для Гонителя — взять на себя ответственность за то, что они делают больно другим. По их мнению, другие заслуживают то, что получают.

Иосиф был из известной, состоятельной семьи. Его родители развелись, и отец его был зол, отчужден и использовал свои деньги, чтобы контролировать других. Его мать была алкоголичкой, которая приводила домой мужчин, злоупотребляющих ею и Иосифом на протяжении всего его пред-подросткового и подросткового возраста. Он рано узнал, что его единственный шанс на выживание — сражаться. Он построил свою жизнь так, чтобы там всегда был враг, с которым приходится бороться.

Снаружи Иосиф выглядит так, как будто транслирует «мне наплевать». Но внутри ему горько и неприятно. Иосиф был постоянно вовлечен в судебные процессы и даже в драки. Смысл всех этих происшествий был в том, что всегда кто-то другой виноват. Он не мог противиться тому, что, как он чувствовал, было оправданным возмездием.

Иосиф является примером классического Преследователя. Преследователь — не плохой человек, он просто раненный, который видит мир опасным местом. Это требует постоянной готовности нанести ответный удар.

Преследователи не осознают себя таковыми. Они воспринимают себя в качестве жертв. У преследователя цикл выглядит примерно так: «Я просто пытался помочь (Спаситель), а они на меня напали (Жертва), так что мне пришлось защищаться (Преследователь).»

Если Гонитель будет честен с самим собой, он поймет, что опасен для других, и почувствует вину. Чтобы не допустить этого, Гонителю всегда нужен кто-то, чтобы винить его во всем. Гнев придает им энергию, чтобы жить, как другим — кофе по утрам.

Как и для других ролей, чтобы выйти из роли Гонителя нужно принять на себя ответственность за свои действия. Как ни странно, но из роли Гонителя проще всего выйти из треугольника.

Жертва

Роль Жертвы — это раненный аспект нашего внутреннего ребенка; та часть нас, которая невинна, уязвима и нуждается. Но мы превращаемся в Жертву только тогда, когда полагаем, что не можем позаботиться о себе. Их самый большой страх, что у них ничего не получится. Это беспокойство заставляет их быть всегда в поиске кого-то более сильного и более способного позаботиться о них.

Жертвы отрицают, что у них есть возможности решения проблем и потенциал для самостоятельной выработки энергии. Вместо этого они, как правило, считают себя неумелыми в обращении с жизнью. Это не мешает им чувствовать обиду по отношению к тем, от кого они зависят. Они настаивают, что о них нужно заботиться, но не любят, когда им указывают на их неадекватность.

Жертвам в конце концов надоедает быть ниже Спасителя, и они начинают искать способы чувствовать себя равными. Однако чаще всего это выглядит, как превращение в Гонителя для Спасителя, путем саботажа усилий по их спасению, чаще всего через пассивно-агрессивное поведение. Например, они играют в игру «да, но … «

Вот как это работает…

Спаситель предлагает полезный совет в ответ на жалобы или проблемы, озвученные Жертвой. Жертва сразу дает ответ типа: «да, но это не будет работать, потому что…» Жертва пытается доказать, что их проблемы неразрешимы, таким образом Спаситель оставляет усилия, чувствуя себя полным импотентом.

Убежденная в своей внутренней неполноценности, Жертва часто злоупотребляет наркотиками, алкоголем и едой, азартными играми, и это только часть саморазрушительного поведения, практикуемого Жертвой.

Линда была вторым ребенком в семье. Она вечно попадала в неприятности, с самого детства. Она пропускала школу и часто болела. В подростковом возрасте она начала принимать наркотики. Ее мать Стелла была Спасителем. Она была уверена в бездарности Линды и постоянно выручала ее из неприятностей. Смягчая последствия выборов Линды, Стелла лишила Линду возможности учиться на своих ошибках. В результате, Линда становилась все более некомпетентной и зависимой от других. Ее мать, руководимая благими намерениями, способствовала тому, чтобы Линда заняла в жизни позицию Жертвы.

Поскольку Жертвы часто являются идентифицированными пациентами в семье, они обращаются за профессиональной помощью чаще всего. Среди профессиональных психологов изобилуют Спасители. В этом случае специалист может сам войти в треугольник. Это означает, что реальная проблема не будет решаться.

Жертвы должны научиться нести ответственность за себя и заботиться о себе, а не искать для себя Спасителя. Они должны бросить вызов укоренившимся убеждениям, что они не могут позаботиться о себе, если они хотят избежать треугольника. Вместо того, чтобы чувствовать себя бессильными, они должны признать свою способность решать проблемы, а также свои лидерские качества.

Быть жертвой — это бесконечный цикл чувства поражения и бесполезности. Нет никакого спасения, кроме того, чтобы взять на себя полную ответственность за собственные чувства, мысли и реакции.

Вход в треугольник

Каждый начинает свой круг по треугольнику по-своему. Эти сценарии состоят из определенного набора убеждений, через которые мы и видим мир.

История Спасителя

Спасители считают, что их потребности не имеют значения. Это означает, что только так они считают себя вправе сближаться с другими, и их потребности удовлетворяются через заднюю дверь. Их стартовые ворота: “Если я забочусь о других, достаточно хорошо и достаточно долго, то и мои потребности будут удовлетворены другими. Это единственный способ быть любимым”. К сожалению, Жертвы, о которых заботятся Спасители, не имеют понятия о том, как позаботиться о Спасителях.

История Жертвы

Вина и стыд являются движущей силой для сохранения Треугольника. Чувство вины часто используется Жертвой в попытке манипулировать своим Спасителем: “Если вы не сделаете этого, то кто же?” Жертвы полагают, что беспомощны от рождения, поэтому они проводят жизнь, ища для себя Спасателя. Однако при этом они злы на своих спасителей, потому что им приходится смотреть на них снизу вверх.

История Преследователя

Преследователи считают, что мир опасен, и используют страх и запугивание как инструменты для возвращения других на их место. Они не видят, что их методы для обеспечения “безопасности” в итоге доказывают им, что жизнь действительно так опасна, как они верят. Их история говорит, что они — ни в чем не повинные жертвы в опасном мире, где другие будут всегда делать им больно. Выживают наиболее приспособленные, и их единственный шанс — ударить первым. Эта история держит их в состоянии постоянной обороны.

Источник:
PSYCLUBER

Треугольник судьбы в действии | Отношения

В проблемных семьях раз за разом проигрываются роли Жертвы, Преследователя и Спасателя. Дети из этих семей усваивают такую модель поведения и начинают автоматически воспроизводить во взрослости. Так они создают сценарий своей жизни. Это опасность и ловушка, стоящая перед детьми с такой историей.

Что это за роли и откуда они берутся?

Это так называемый «драматический треугольник Карпмана», или «треугольник Судьбы».

Стивен Карпман – известный американский психолог (сын эмигранта из России), ученик Эрика Берна. В конце 1960-х он предложил идею о трех взаимодополняющих ролях, взаимосвязанных, переходящих одна в другую: Жертва, Преследователь, Спасатель. Преследователя иногда также переводят как Агрессора, но дословный перевод оригинального persecutor именно «преследователь», «гонитель».

В конфликтных ситуациях, дисфункциональных системах возникают ситуации, в которых проигрываются эти три роли. Какие они в действии?

Например, молодой человек признается своей любимой девушке, что употребляет наркотики. Она входит в роль Спасателя: «Я спасу его от наркотиков своей любовью». Смело выходит за него замуж. В их браке она – Спасатель, а он – Жертва. Возможно, она находит для него оправдания: якобы он жертва обстоятельств, трудностей детства, стресса на работе и т. д. А партнер поддерживает ее иллюзии и свою роль Жертвы, ведь оправдания снимают с него ответственность.

Итак, перед нами жена-Спасатель и муж-Жертва.

Но наркомания – болезнь, и любовь спасает от нее не эффективней, чем от аппендицита или пневмонии, а значит, не спасает. Постепенно героиня примера начинает злиться, ведь все ее усилия по спасению не дают результатов. Тогда она предъявляет мужу претензии, становится Преследователем: «Если ты не бросил наркотики, ты меня не любишь, ты делаешь это назло мне!» Она устраивает скандалы.

Это уже жена-Преследователь и муж-Жертва.

Муж злится. Особенно из-за того, что его лишили любимого объекта зависимости (вылили алкоголь, уничтожили наркотик, сломали ноутбук). Он становится Преследователем, кричит на жену и, скорее всего, бьет. Тогда она становится Жертвой: «Я все время отдаю тебе, а ты неблагодарный, не ценишь, еще и ударил меня…»

Мизансцена жена-Жертва и муж-Преследователь.

Мужу становится стыдно, он просит прощения, прикладывает лед к синякам жены, в качестве искупления дарит подарок и перемывает всю посуду, чтобы она отдохнула.

Перед нами жена-Жертва и муж-Спасатель.

Жена умиляется, видит доказательства своей важности и нужности. А также «святости», «хорошести», ведь она не бросает мужа, а продолжает спасать! Она решает, что все равно останется с ним и своей любовью спасет его от наркотиков. А он не виноват во вспышке гнева, она его спровоцировала, или начальник испортил настроение на работе.

Круг замкнулся, снова мы видим привычные роли: роль Спасателя у жены и Жертвы у мужа.

Деструктивность этого треугольника «Жертва – Преследователь – Спасатель», или «драматизм», заключается в том, что все действующие лица несчастны. Плюс они активно стараются подключать к своей «игре» окружающих, которые тоже становятся несчастными.

Так, жена жалуется маме на мужа-наркомана, мама становится Спасателем дочки и Преследователем зятя, начинает предъявлять зятю претензии. И в тот же миг дочь из Жертвы превращается в Спасателя и начинает защищать мужа от мамы, на которого сама же жаловалась маме пять минут назад.

Деструктивность драматического треугольника может иметь последствия разного масштаба, в том числе катастрофические.

Вспомним фильм «Страна глухих» (Россия, 1997). Главная героиня Рита (актриса Чулпан Хаматова) встречается с игроманом. Чтобы помочь ему отдать долги, она готова стать проституткой, и только счастливая случайность помогает ей избежать этого.

В драматическом треугольнике нарушено функционирование каждой из ролей. «Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий» (Клод Штайнер).

Эти роли проигрываются не только в замкнутом пространстве отдельной семьи, но и во всех сферах жизни. На работе, в школе и институте, в кружках и секциях, дружеских компаниях, соседских отношениях.

Ребенок из такой семьи несет в себе сценарий драматического треугольника и воспроизводит раз за разом, то выставляя окружающих Преследователями, то побуждая быть Спасателями, то делая из них Жертв.

В роли Жертвы, Преследователя и Спасателя оказываются то зависимые, то созависимые члены семьи, происходит смена, «передача эстафетной палочки». Однако может быть тенденция чаще всего оказываться в одной из ролей.

Остановимся на каждой роли подробнее.

Жертва

При кажущемся неудобстве и опасности роли Жертва имеет много вторичных (скрытых) выгод:

внимание окружающих;
нарциссическое ощущение своей «избранности» и «святости»;
отказ от ответственности (как в советском фильме «Бриллиантовая рука»: «Не виноватая я, он сам пришел!»).

Роль Жертвы формируется в детстве. Иногда это сценарий, заимствованный у родителя-Жертвы. Иногда – следствие плохого обращения с ребенком, когда его границы нарушались, при этом ему не дозволялось себя защищать, в результате чего он оказался в пассивной позиции без возможности обозначить свои границы.

Жертве важно понять свой паттерн поведения, осознать скрытые выгоды такого сценария. Научиться защищать себя здоровым образом, перейти в активную позицию.

Преследователь

Роль, которая позволяет сбрасывать агрессию, ощущать власть и контроль. Преследователь рационализирует проявление агрессии, считая себя правым, но обычно ни уровень агрессии, ни форма выражения не соответствуют ситуации. Так инквизиторы в средневековой Европе считали, что делают благое дело.

Роль Преследователя формируется или как подражание родителю-Преследователю, или в союзе со слабым родителем, который потакал агрессии ребенка, и тот усвоил: через агрессию можно добиться всего, чего захочешь.

Также роль Преследователя подразумевает высокий уровень нарциссического всемогущества: право судить, «кто прав, кто неправ» и кого наказать.

Преследователю нужно признать свою агрессию, найти истинную причину, научиться выражать ее в здоровой форме, а также при необходимости агрессию сдерживать, контейнировать.

Спасатель

Роль коварна тем, что является социально приемлемой и одобряемой. Вроде как Спасатель делает правильную и благородную работу. Ан нет, он выполняет эту роль «криво», не спасая, а нанося вред. Как ребенок, который бросил морскую свинку в море, потому что она «морская» и он хотел ей помочь, и она, конечно, утонула.

Роль Спасателя заимствуется от родителя или формируется на основе компенсаторного механизма: когда-то Спасателя не спасли, и теперь он бездумно спасает других.

Роль Спасателя окружена «нимбом» героизма и нарциссического всемогущества, она позволяет ощутить свою грандиозность и «хорошесть», значимость и полезность для окружающих.

Спасателю нужно освоить темы собственной ценности, реалистичных ограничений. Понять, в чем может быть истинная причина компенсаторного механизма «спасения» других.

Важно! Треугольник судьбы может затягивать, но из него есть выход – отказ от привычных ролей.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Треугольник взаимоотношений | Психология сегодня

Это полезный способ смотреть на отношения, и я использую его во всей своей работе с парами — как способ увидеть, где они находятся, но также и куда им нужно идти. Он основан на драматическом треугольнике, также известном как треугольник Карпмана, который был разработан психиатром Стивеном Карпманом в начале 1970-х годов. Далее следует моя интерпретация и расширение исходных идей Карпмана.

Начните с воображения или рисования перевернутого треугольника (сделайте это сейчас, это поможет).Вверху две буквы: P слева и R справа. Внизу на вершине треугольника находится буква V.

Треугольник представляет отношения между двумя людьми. Буквы P, R и V представляют разные роли, которые могут играть люди; это не сами люди, а роль. Роли взаимосвязаны, и всегда есть кто-то наверху, у кого, кажется, больше власти, и кто-то внизу. Отношения движутся по кругу следующим образом.

Человек в позиции R — спасатель.Человек в этой роли, по сути, имеет контроль «хорошего парня». Он цепляется за V или жертву. Человек в этой роли временами чувствует себя подавленным. Он чувствует, что проблемы падают ему на голову. Спасатель вмешивается и говорит: «Я могу вам помочь. Просто делайте то, что я говорю, все будет хорошо». Часто пары начинают свои отношения в той или иной форме. Они психологически договорились: спасатель говорит, что я согласен быть большим, сильным, хорошим и милым; жертва говорит, что я согласен быть потрясенным и неспособным справиться.Все счастливы. Спасатель чувствует себя нужным, важным и ответственным. У жертвы есть кто-то, кто о ней позаботится.

И работает нормально, за исключением того, что время от времени случается одно из двух. Иногда спасателю все это надоедает. Ему кажется, что он берет на себя всю ответственность, и что другой не тянет его, не дает ничего взамен, не ценит то, что делает спасатель. Спасатель пресытился, злится, обижается. Бац! Он переходит к П, ролью преследователя.Он внезапно взрывается — обычно из-за чего-то незначительного, например, из-за стирки или из-за того, кто не выносил мусор, — или действует, например, потратив много денег, запой или роман. Он чувствует, что заслуживает этого (в конце концов, он говорит себе, посмотрите, с чем я терпел).

Сообщение, скрывающееся за поведением и гневом, которое обычно не проявляется очень четко: «Почему ты не взрослеешь? Почему ты не берешь на себя некоторую ответственность? Почему я должен делать все здесь? ты ценишь то, что я для тебя делаю? Это несправедливо! » Чувство несправедливости очень сильное.

В этот момент жертва испугалась и переместилась в позицию R, пытаясь наверстать упущенное и успокоить воду. «Мне очень жаль, — говорит он. «Я не осознавал. Я действительно ценю то, что вы делаете. Я добьюсь большего успеха». Затем преследователю становится плохо из-за того, что он сделал или сказал, он опускается до положения жертвы и впадает в депрессию. Затем они оба стабилизируются и возвращаются в исходное положение.

Еще иногда случается, что жертва устает быть жертвой. Он устает от того, что другой всегда ведет шоу, всегда говорит ему, что делать.Он устает от того, что на него смотрят свысока, потому что спасатель в основном говорит: «Если бы не я, ты бы не справился». Время от времени жертва устает и переходит к роли преследователя. Как и спасатель, жертва в этой роли взрывается и злится — обычно из-за чего-то маленького — или отыгрывает.

Сообщение внизу, которое не произносится, звучит так: «Почему бы тебе не слезть с моей спины? Оставь меня в покое, перестань контролировать мою жизнь! Отойди, я могу делать все сам!» Спасатель слышит это и переходит на позицию пострадавшего.Он говорит себе: «Бедный я, каждый раз, когда я пытаюсь помочь, смотри, что я получаю». Затем преследователю становится плохо из-за того, что он сделал или сказал, он идет к месту спасения и говорит что-то вроде: «Я был в стрессе, не принимал лекарства, устал от детей. Мне очень жаль». А потом они помирились и вернулись туда, где были изначально.

В то время как каждый может перемещаться между всеми ролями, часто одна из них лучше подходит для одной роли, чем для другой. Это связано с личностью, воспитанием и изученными способами справиться с ситуацией.В детстве спасатель часто был единственным ребенком, старшим или выросшим в хаотичной семье. Обычно у него не было много буферов между ним и его родителями, и он рано понял, что может избежать неприятностей и избежать конфликтов, если буду хорошим: «Если бы я мог оставаться в тонусе и просто делать то, что хотят мои родители (и учитель). мне делать все время, я не попаду в горячую воду «.

Этот тип людей учится быть очень чувствительным к другим как средству выживания. Он хорошо владеет радаром и умеет улавливать нюансы эмоций.Он гиперактивен, тратит всю свою энергию на изучение окружающей среды, стоит на цыпочках, всегда готов сделать то, что хотят родители. По сути, он занимает позицию: «Я счастлив, если вы счастливы, и мне нужно убедиться, что вы счастливы». Его награждают за то, что он был хорошим, и его голова полна делом «должны».

Однако то, что работает для ребенка, не обязательно работает так хорошо для взрослого. Теперь мир больше. Вместо двух или трех важных людей, на которых нужно обратить внимание, взрослый спасатель имеет гораздо больше: босс, IRS, президент местного Ротари-клуба или VFW.Теперь он чувствует, что его тянут во многих направлениях, тонко растягивают, когда он пытается приспособиться к тому, что, по его мнению, другие хотят от него. Он легко чувствует себя мучеником, ему всегда грозит выгорание.

Ему также трудно понять, чего он хочет. Поскольку в детстве он тратил так много своей энергии на то, чтобы смотреть вовне и делать то, что хотели другие, у него никогда не было возможности расслабиться и решить, чего он хочет. Желание, в отличие от следования требованиям и правилам, — это чувство, и он часто не осознает, что он чувствует.Если вы станете взрослым, то спросите его: «А чего вы хотите?» он колеблется и застревает. Он беспокоится о том, чтобы принять правильное решение, о том, чтобы никого не обидеть в своей жизни, или о критическом голосе в своей голове.

Ему также трудно справляться с гневом и конфликтами (именно поэтому он в первую очередь стал хорошим), и он склонен подавлять гнев до тех пор, пока ему не надоест и он не начнет давиться им. Затем он взрывается, и, поскольку ему так неуютно, и это создает столько драмы, он чувствует, что его худшая мечта сбылась.Он чувствует себя виноватым и снова отбрасывает все это обратно, только чтобы снова нарастать.

Жертва, напротив, часто была самым младшим в семье, в детстве была чрезмерно защищена родителями или имела старших братьев и сестер, которые вмешивались и брали на себя все время, когда он сталкивался с проблемой. Чего ему не хватало в детстве, так это возможности развить уверенность в себе, которая приходит от того, чтобы научиться решать проблемы самостоятельно. Теперь, став взрослым, он легко расстраивается, чувствует себя неуверенно, тревожно.Чтобы справиться с этими чувствами, он обращается к спасателю, который помогает ему почувствовать себя лучше.

Преследователь — это злой близнец спасителя. Тогда как спасатель управляет тем, что он хороший и хороший, а преследователь злится, критикует и обвиняет. Это обидчик, и, очевидно, некоторые пары начинают с отношений преследователь — жертва, разыгрывая детские модели и роли. Преследователь рано понял, что когда я боюсь, я становлюсь жестким. Если я могу отрицательно контролировать все, что происходит вокруг меня, никто не сможет подкрасться ко мне сзади и схватить меня.

А теперь представьте или нарисуйте два A рядом друг с другом с проведенной между ними линией (сделайте это, это поможет). A означает взрослый. Этот человек не играет роли, он более цельный, проактивный, а не реактивный, самодостаточный, а не обвиняющий, и находится за пределами треугольника. Взрослые — ровесники; они находятся на одном уровне по мощности. Это то место, где ты хочешь быть.

Взрослый говорит: «Я отвечаю за то, что думаю, делаю, говорю. Если меня что-то беспокоит, это моя проблема.Если вы можете сделать что-то, чтобы помочь мне с моей проблемой, я должен вам сказать, потому что вы не можете читать мои мысли. Если вы решите не помогать мне, мне нужно будет решить, что я буду делать дальше, чтобы исправить мою проблему. Точно так же, если вас что-то беспокоит, это ваша проблема. Если я могу чем-то помочь вам с вашей проблемой, скажите мне. И если я решу не помогать вам с вашей проблемой, вы можете решить ее. Возможно, ты не справишься с этим так, как я, но ты справишься. Мне не нужно брать на себя ответственность ».

Две проблемы, с которыми сталкиваются спасатель и жертва в их отношениях, заключаются в том, что они действительно ожидают много чтения мыслей («Вы должны знать, что происходит или как помочь, без моего ведома.»), а затем испытывают разочарование, разочарование или злость, когда другой этого не делает. У них также искаженное чувство ответственности: спасатель склонен к чрезмерной ответственности:» Ваши проблемы — это мои проблемы, я счастлив, если вы счастливы, и моя работа — убедиться, что вы счастливы ». В попытке« сделать »жертву счастливой она со временем начинает ощущать давление и контроль, что вызывает взрыв. -ответственный — «Мои проблемы — это ваши проблемы, я ожидаю, что вы их исправите, и я должен либо подождать, либо заставить вас сделать это.«

Взрослые же, напротив, четко понимают, у кого проблема. Это представлено вертикальной линией, проходящей между ними. Если ты чувствуешь это, это твое. Это ключевая концепция, бесценная для понимания и включения пар. Зная, у кого есть проблема, люди могут избежать защиты, беспокойства, контроля и манипуляции парами, попавшими в треугольник.

Они также могут быть более интимными. Проблема, с которой сталкиваются спасатель и жертва в своих отношениях, заключается в том, что роли, которые заключаются не в самих людях, а только в их частях, удерживают их в тупике.Спасатель не может ослабить бдительность или стать слишком уязвимым, потому что боится, что жертва не сможет с этим справиться. Точно так же жертва никогда не может стать слишком сильной, потому что спасатель почувствует угрозу и потеряет работу. Длинная очередь между жертвой и спасателем реальна. Он представляет собой эмоциональную дистанцию между ними.

У взрослых такой проблемы нет. Оба могут быть ответственными, сильными, но в то же время честными и уязвимыми. Они могут рисковать, не привязаны к ролям и, следовательно, могут быть более открытыми и интимными.

Два человека, очевидно, могут находиться в этом паттерне долгое время — казалось бы, ладить друг с другом, внезапно иметь какое-то отыгрывание или эмоциональный взрыв, мириться, возвращаться к своим ролям и повторять паттерн снова и снова. Иногда, особенно для спасателя, это будет продолжаться до тех пор, пока он в конце концов не упадет из-под тяжести всего этого — у него случится сердечный приступ или какой-то психологический срыв, и все будут удивлены и напуганы. Что также может произойти со временем, и что часто приводит пару к терапии, так это то, что один человек либо устает идти по кругу, либо начинает перерастать роль, в которой он находится.Как и в любой другой схеме, для игры нужны двое, и как только один человек начинает двигаться к взрослому, другой пугается и пытается втянуть его обратно, чтобы продолжить.

Например, у вас может быть спасатель, который устает все время заниматься зачисткой и начинает отстраняться и лучше определять границы и проблемы. Классический случай — созависимость алкоголика. Жена, например, начинает посещать собрания Аланона и начинает говорить мужу: «Джейк, я не собираюсь звонить твоему боссу в понедельник утром и говорить ему, что ты заболел.Вы можете позвонить ему сами. Я не собираюсь забирать тебя с лужайки в субботу вечером, если ты напьешься ». Жена выходит из треугольника, и если Джейк напился раньше, он напивается до безумия, чтобы попытаться зацепить вернется его жена. Если это не сработает, Джейк, вероятно, переключится на одну из других ролей: он может переключиться на преследователя, рассердиться и пригрозить разводом и опекой над детьми или лишиться денег; он может получить хорошо, расскажи ей, как он собирается начать ходить на собрания АА, чтобы успокоить ее и вернуть.

Аналогичным образом, если жертва переходит в положение взрослого, спасатель чувствует угрозу. Это часто наблюдается при пустом гнезде на стадии брака. Муж был более или менее ответственным — он принимал большинство важных решений, финансово поддерживал семью — и дети начинают покидать дом. Жена начинает говорить что-то вроде: «Знаешь, Билл, я думаю, может быть, вернуться в школу. Я так и не получил диплом, потому что остался дома с детьми, и сейчас хорошее время для этого.Может, я вернусь к полноценной работе. Я думаю, что хотел бы иметь свои собственные текущие и сберегательные счета, чтобы иметь собственные деньги и быть более независимым ».

Хотя Билл знает, что делать, когда его жена находится в невыгодном положении, он не знает, что делать, когда она меняет положение. Как правило, первое, что Билл инстинктивно сделает, это будет хорошо, но постарается отговорить свою жену от перемен: «Почему ты хочешь вернуться в школу сейчас? Тебе 45 лет. Что ты собираешься делать? Что делать со степенью? Это будет стоить нам 30 тысяч за обучение, для чего? Тебе не нужно устраиваться на работу на полную ставку.Пришло время расслабиться. Нам не нужен еще один текущий счет. Это стоит 10 долларов в месяц в виде комиссионных, которые нам не нужно тратить ».

Сообщение: «Оставайся на месте». Если это не сработает, Билл может переключиться на роль преследователя и рассердиться: «Если ты хочешь пойти в школу, ты найдешь способ заплатить за это. Мы не отказываемся от этого в пенсии». Или Билл перейдет в положение жертвы и впадет в депрессию, поэтому его жене придется оставаться дома и заботиться о нем.

Наконец, вы легко видите, что эта динамика — оскорбительные отношения.Если жертва отношений преследователь-жертва решает выйти из треугольника или разорвать отношения и больше не быть боксерской грушей, первое, что сделает преследователь, — это то же самое. Если он был зол, теперь он взорвется. Он будет преследовать ее, выслеживать, эмоционально оскорблять или избивать. Если это не сработает, он может поправиться. Он будет звонить вам, чтобы справиться с гневом, и спрашивать, можете ли вы позвонить его жене или девушке и сказать ей, что он звонил по поводу терапии, а затем не доводить дело до конца.Если это не сработает, он может впасть в депрессию и даже пригрозить убить себя, чтобы она вернулась к отношениям.

Если вся эта дурацкая игра не срабатывает, у человека, оставшегося позади, есть один из двух вариантов. Он может разорвать отношения и найти кого-то другого, кто будет играть соответствующую роль, кого-то еще контролировать, кого-то еще позаботиться о них. Или оставшийся позади человек тоже может перейти во взрослую позу.

У обоих партнеров, переходящих во взрослую позицию, есть несколько проблем.Естественное ощущение того, кто остался позади, — это то, что если тебе не все равно, ты останешься в треугольнике. Если они оба переезжают, партнерам необходимо найти новые способы показать, что они заботятся друг о друге. Будет период перехода, пока создаются эти новые способы, и новые способы, по крайней мере, какое-то время, не будут такими же хорошими, как старые. Есть также проблемы, связанные с изучением новых навыков, особенно тех, что остались позади.

Причина, по которой треугольник такой сильный и работает, заключается в том, что роли дополняют друг друга.Каждый видит в другом то, чего не может увидеть в себе. Спасатель, например, не так хорош и силен, как он думает, но видит свою уязвимость и гнев в жертве и преследователе. Жертва не так слаба, как ему кажется, но проецирует свою силу и гнев на спасителя и преследователя. Преследователь не такой жесткий, как он думает, он видит только свою слабость и доброту в жертве и спасателе.

Чтобы добиться успеха, каждый должен научиться распознавать и учитывать то, что было упущено.Спасателю необходимо научиться распознавать свои желания и рисковать, что он не будет добрым и чрезмерно ответственным. Ему нужно научиться распознавать свой гнев, а затем использовать его для получения информации о том, чего он хочет. Ему нужно поэкспериментировать с отпусканием контроля и противостоять импульсу исправить свою тревогу, взяв верх, когда другой изо всех сил. Ему нужно научиться ослаблять бдительность, чтобы он мог научиться доверять и быть уязвимым, а также воспитывать с искренней заботой, а не из страха и потребности в контроле.

Точно так же жертве необходимо укрепить уверенность в себе — рискуя и делая что-то самостоятельно, используя спасателя не как спасателя, а как опору. Ему нужно научиться разделять проблемы на части, чтобы не чувствовать себя таким подавленным. Подобно спасителю, ему нужно задействовать свой гнев и использовать его, чтобы лучше определить свои границы и желания.

Наконец, обидчику нужно признать, что его гнев — это защита. Он должен искать более мягкие эмоции, которые он видит в жертве — обиду, печаль, сожаление — в себе и за покровом своего гнева.Ему также необходимо переключить свои силы на более щедрого человека, ему нужно найти способы заботиться о себе и позволить себе заботиться о другом.

Треугольник отношений дает вам возможность осмыслить динамику отношений.

Посмотрите, где вы подходите.

Психологическая клиника зоны треугольника

Наша философия

Наша миссия TAP Clinic — предоставлять нашим клиентам неизменно превосходное и квалифицированное лечение.Таким образом, мы верим в следующие стандарты клинической помощи:

Доказательная

Практика

Доказательная практика лежит в основе клиники TAP. Мы верим в важность предоставления лечения, которое доказало свою эффективность в отношении проблем каждого клиента. В соответствии с моделью, основанной на фактических данных, методы лечения TAP Clinic основаны на результатах текущих исследований в этой области.

Специалист

Модель

В клинике TAP используется специализированная, а не универсальная модель оказания помощи.Клиницисты TAP Clinic проходят подготовку по определенным специальностям и постоянно совершенствуются, обращаются за любым необходимым наблюдением и следят за соответствующими результатами исследований в этих областях. Таким образом, они обладают особой квалификацией для работы с клиентами, которые обращаются за помощью в связи с этими проблемами. Мы считаем, что если у вас проблемы с сердцем, лучше всего обратиться к кардиологу. Точно так же, если вы боретесь с травмой, мы рекомендуем работать со специалистом по травмам. Если ни один из клиницистов TAP Clinic не имеет опыта, который соответствует вашим потребностям, мы будем рады направить вас к более подходящему специалисту за пределами клиники.

Реальный

Взаимоотношения

В TAP Clinic мы понимаем, что подлинные, устойчивые изменения легче всего происходят из подлинных, сострадательных терапевтических отношений. Мы считаем, что терапевтические отношения — это настоящие отношения, и стараемся уважать их как таковые. Мы фокусируемся на балансе принятия и непредвзятого подхода с поощрением и подотчетностью, чтобы помочь клиентам достичь своих целей. Клиницисты TAP Clinic стремятся дать нашим клиентам навыки, необходимые им, чтобы найти удовлетворение, связь и достоверность в том, кто они есть.

Наша приверженность разнообразию и вовлеченности

Персонал Психологической клиники Triangle Area ценит и уважает индивидуальные различия. Мы ценим различные идентичности (и их пересечение), которые делают нас уникальными людьми, например, связанные с расой, культурой, полом, сексуальной ориентацией, возрастом, способностями, религией, духовностью, составом семьи и многими другими аспектами.

Мы понимаем, что каждый из нас живет и функционирует в более широкой социальной среде, и что наша социальная среда и взаимодействие с другими могут быть полезными или вредными для нашего благополучия.Мы знаем, что некоторые идентичности могут быть обесценены нашим социальным окружением, как в случае с расизмом, сексизмом, гендеризмом, эйджизмом, гетеросексизмом, эйджизмом и т. Д. Этот опыт может повлиять на то, как мы относимся к себе и другим.

Мы хотим, чтобы вы знали, что, как врачи и сотрудники TAP, мы приглашаем обсудить эти вопросы, потому что понимаем, что они могут повлиять на благополучие. Наши ценности и этика помогают нам поддерживать равенство и человеческое достоинство и бороться с предрассудками и дискриминацией.Наши сотрудники стремятся сделать Психологическую клинику Triangle Area безопасным, уважительным и милосердным местом для всех, кто сюда приходит.

квадратов, кружков и треугольников оказывают большое психологическое влияние на дизайн | Автор: Майкл Райнер,

Фото: https://www.123rf.com/photo_2751571_confetti-made-of-multi-colored-triangles-circles-and-squares-scattered-on-pale-green-back-round-.html

Психология форм очень важна, потому что она может помочь вашему дизайну обрести смысл.Геометрические формы наиболее эффективны, когда вы пытаетесь продвигать бренд или бизнес. Геометрические формы включают круги, квадраты, треугольники, прямоугольники и кресты. Все мы знаем о геометрических формах, потому что нас учили им в ранние школьные годы. Квадраты, круги и треугольники — три самых узнаваемых геометрических фигуры.

Прямоугольники и квадраты имеют прямые простые края, которые символизируют стабильность. Квадраты представляют собой строительные блоки, а это означает, что мы часто сталкиваемся с их психологическим посланием в детстве.Многие профессиональные бизнес-логотипы имеют форму квадрата, потому что они хотят повысить надежность. Стивен Пит объяснил, что квадраты также символизируют силу и стабильность.

Однако квадраты и прямоугольники можно интерпретировать как скучные формы. Важно использовать квадраты разных цветов в одной инфографике, потому что это помогает повысить интерес, не теряя стабильности, которую обеспечивают квадраты. Квадраты могут быть не такими привлекательными физически, как другие геометрические фигуры, но цвета определенно могут усилить их воздействие.

Можно с уверенностью сказать, что круги — полная противоположность квадратам и прямоугольникам. Они способствуют открытости, единению и теплу. Прошлые исследования показали, что младенцы чаще смотрят на круги и овалы, чем на все другие формы.

Треугольники — это эффектные формы, потому что они направляют наше внимание вверх. Когда треугольники расположены вертикально, они способствуют равновесию. Однако, если треугольник перевернут, это означает, что нам следует проявлять осторожность.

Существует так много логических форм, которые вы можете использовать в дизайне, но мы всегда должны помнить, что необходимо сохранять простоту.Отличный способ упростить дизайн — набросать все фигуры и стереть их, сузив их, чтобы определить, какие из них наиболее важны. В конце концов, речь идет о сообщении, которое вы пытаетесь передать, поэтому придерживайтесь этого сообщения с помощью своих форм и создавайте максимально убедительную инфографику.

Инфографика Автор: Майкл Райнер

Вот видео с дополнительной информацией о том, как круги, квадраты и формы интерпретируются с эмоциональной точки зрения (2D-анимация 101)

Ссылки

Метафора треугольника в теориях человеческого развития на JSTOR

Абстрактный

Психологи развития имеют долгую историю использования метафор треугольников для концептуализации социальной конституции психологического развития.В этой статье мы представляем генеалогию триадных теорий, чтобы прояснить их происхождение, различия между ними и определить ключевые темы для теоретического развития. Анализ определяет три основные модели треугольника в литературе по развитию. Каждая теория опирается на некоторую комбинацию терминов субъект, объект, другой и знак, и их можно различить по основной психологической динамике, которую они влекут за собой. Мы различаем эмоциональный треугольник, основанный на психоанализе, посреднический треугольник, основанный на работах Выготского, и социокогнитивный треугольник, основанный на Пиаже.Несмотря на их различия, анализ выявляет общую тему перехода от внешней медиации к внутренней. Современные исследования и возможные будущие направления обсуждаются в свете теоретических различий, выявленных нашей генеалогией.

Информация о журнале

Отмеченный международным признанием с 1958 года, Human Development публикует теоретические работы и интегративные обзоры направлений исследований психологического развития в концептуальных, исторических и методологических рамках.Материалы служат для поднятия теоретических вопросов, конкретизации интересных и потенциально мощных идей и различения ключевых построений. Вклады поступают в основном из психологии развития, но приветствуются и из других соответствующих дисциплин.

Информация об издателе

Karger Publishers — всемирный издатель научной и медицинской информации, базирующийся в Базеле, Швейцария. Это независимое и семейное предприятие в четвертом поколении, которое возглавляет председатель и издатель Габриэлла Каргер.Karger постоянно развивается, идя в ногу с текущими разработками и изменениями в исследованиях и публикациях. Издательский дом предназначен для удовлетворения информационных потребностей научного сообщества, врачей и пациентов с помощью высококачественных публикаций и услуг в области медицинских наук.

Психология форм в дизайне логотипов

Восприятие имеет значение. Мир полон геометрических форм, и мы, люди, придали каждой из них значение.

Каждому логотипу присвоено значение, и лучше использовать правильную форму для вашего логотипа. Но прежде чем мы обсудим психологию форм в дизайне логотипов и маркетинге , давайте сначала рассмотрим различные виды форм.

Типы форм

Геометрические формы

Эти формы имеют узнаваемую геометрию. Основные формы, такие как квадраты, треугольники, круги, прямые линии и т. Д., Относятся к геометрическим фигурам.

Эти формы обычно

Структурированные
Организованные
Симметричные

Естественные / Органические формы

Как следует из названия, органические формы принадлежат природе.Эти формы представляют собой предметы, которые можно найти в Природе. Например, цветы, деревья, облака, земля, звезды и т. Д.

Эти формы обычно

Имеют кривые
Неравномерные
Репрезентативные
Иногда асимметричные

Абстрактные формы

Эти формы не являются настоящими формами . Они получены из органических форм.

Абстрактные формы обычно представляют собой стилизованные или упрощенные формы или комбинацию других форм.Например, фигурки человечков или буква «V» для птиц.

Хороший маркетолог всегда использует психологию форм в дизайне логотипов. Он знает скрытый смысл форм и мудро использует их при разработке своего логотипа.

Психология форм в дизайне логотипов — Геометрические формы

Четырехсторонние структуры [квадраты и прямоугольники]

Четырехсторонние структуры повсюду, от зданий и столов до мельчайших кубиков сахара, мы видим четыре стороны повсюду.Мы даже проводим большую часть времени в комнате с четырьмя стенами.

Таким образом, эти плавные и прямые линии сформировали свое значение в нашем сознании.

Эти четырехсторонние структуры изображают —

Доверие
Стабильность
Однородность
Честность
Равенство
Безопасность

Кроме того, формы с прямыми углами [квадраты и прямоугольники

рациональность
формальность

Однако эти качества проявляются, когда эти формы опираются на свою основу.Немного наклоните их, и они потеряют устойчивость. Но есть добавление , привлекающее внимание свойство .

Квадраты и прямоугольники настолько распространены, что им не хватает возможностей для привлечения внимания. Небольшой наклон может заставить их привлечь внимание, но это приводит к потере существующих свойств стабильности, порядка и формальности.

Другие четырехсторонние конструкции, такие как Трапеция и Ромб, имеют другое значение, чем квадраты и прямоугольники.

Трапеции (пирамидальные структуры) показывают лучшую стабильность и рост.

Ромб обозначает скорость. (Как в случае с логотипом DHL)

Трехсторонняя структура [Треугольники]

Треугольник — лидер. Он энергичный и сфокусированный (из-за углов). Треугольники олицетворяют действие. Он также показывает направление этого действия (сторону, на которую они указывают).

Треугольники —

Динамика
Сила
Агрессия
Действие
Направление
Напряжение
Баланс
Мужественность
Мир

означает разные точки.Они показывают устойчивость и силу, когда ставятся на их основание. Но при наклоне они показывают нестабильность и напряжение.

Круглые формы [круги, овалы, эллипсы]

Вселенная представляет собой замкнутый круг. У него нет ни начала, ни конца. Каждая вечная / духовная вещь или существо связано с кругом. Солнце, луна, земля, галактика, вселенная — все замкнуто, все представляет собой круг. Круги полные. Они бесплатны.

Круги изображают

Полноту
Любовь
Движение
Вечность
Защита
Интеллектуализм
Женственность (все, что изображает изгибы, изображает женственность)
Круговорот (скрывает то, что внутри)

Кривые

Кривые счастливых форм . Эти формы —

творческие,
ритмичные,
щедрые и
доставляют удовольствие от просмотра.

Любая фигура с изгибами считается женственной.

Прямые линии [Вертикальные и горизонтальные линии]

Вертикальные линии преграждают путь. Они доминирующие и смелые. Также считается, что они движутся вверх.Следовательно, они представляют

Смелость
Доминирование
Мужественность
Смелость
Агрессия
Рост

Горизонтальные линии опираются на платформу. Они спокойные и безобидные. Они олицетворяют

Спокойствие
Покой
Женственность
Безмолвие

Спирали

Спирали имеют свойство расти. Они творческие, религиозные и заслуживающие доверия. Их направление представляет собой два разных значения.

Спирали по часовой стрелке начинаются со спирали и заканчиваются открытым концом. Это означает незавершенность и намерение куда-то пойти.

Спирали против часовой стрелки начинаются с открытого конца и заканчиваются спиралью, демонстрирующей завершенность и выполненные намерения.

Психология острых форм / острых углов

Эти формы более молоды, более агрессивны и считаются более мужественными. Они представляют

Живость
Гнев
Действие
Мужественность

Точно так же формы с тупыми углами имеют совершенно противоположные характеристики.Они считаются

Chill out
Laid Back
Passive

Psychology of Shapes

in Logo Design

— Organic Shapes

Organic Shapes — это формы на основе интересов. Они похожи на геометрические фигуры, но также связаны с психологией цвета. Органические формы представляют собой комбинацию основных геометрических фигур, и, следовательно, их значение может быть получено путем расшифровки значения геометрических фигур. Тем не менее, органические формы отображают определенные общие характеристики, такие как

Интерес
Считается, что они больше связаны с нишей (если форма относится к нише)
Оригинальность

Психология форм в дизайне логотипов — Аннотация Фигуры

Абстрактные формы — это упрощенные и / или стилизованные версии органических форм.Это упрощение идей. Абстрактные формы придают форму идеям. Некоторые абстрактные формы получили всеобщее признание, а другие требуют объяснения.

Надкушенный логотип Apple имеет абстрактную форму. Люди придумали разные значения одного и того же логотипа. Тем не менее, он имеет только одно значение — он представляет компанию, которая отличается от других.

Абстрактные Фигуры используются, чтобы выделяться и отличаться от других.

Комбинация форм

Иногда для выражения сообщения может использоваться комбинация различных форм.Расшифровать эту комбинацию можно, применив две различные теории визуальной психологии.

Теория обработки сверху вниз — Мы используем наш прошлый опыт или накопленные знания, чтобы делать выводы о том, что мы видим.

Теория восходящей обработки — ощущение есть восприятие. Мы ощущаем то, что воспринимаем. При восприятии не используются ранее накопленные знания.

Например. Треугольник на квадрате можно рассматривать как стрелку или ракету, если мы следуем «Теории обработки сверху вниз».А мы попытаемся присвоить ему значение квадрата и треугольника, если будем следовать «теории обработки снизу вверх».

Давай, расскажи нам, что ты думаешь!

Мы что-то упустили? Ну давай же! Расскажите нам, что вы думаете об этой статье, в разделе комментариев.

Стартап-консультант, мечтатель, путешественник и филомат. Аашиш работал с более чем 50 стартапами и успешно помог им придумать идеи, собрать деньги и добиться успеха. Когда он не работает, его можно найти в походах, походах и наблюдении за звездами.

Треугольная теория любви в социальной психологии

Треугольная теория любви Определение

Треугольная теория любви характеризует любовь с точки зрения трех основных компонентов: близости, страсти и приверженности. Люди любят друг друга в той степени, в которой они проявляют эти три компонента, и разные комбинации компонентов дают разные виды любви.

Три компонента

Каждый из трех компонентов любви отличается по своей природе.Близость характеризуется чувством заботы, беспокойства, понимания, доверия и близости между двумя партнерами. Близкие партнеры — хорошие друзья и поддерживают друг друга в трудную минуту. Близость носит прежде всего эмоциональный характер. Страсть характеризуется сильным желанием, чувством тоски, потребности в партнере и радостью при мысли о встрече с партнером (и тревогой или беспокойством при мысли о разлуке). Страстные партнеры жаждут присутствия друг друга так же, как и люди, испытывающие зависимость.Страсть в первую очередь носит мотивационный характер. Приверженность характеризуется осознанием долговременного характера или даже постоянства отношений, убежденностью в том, что человек останется с партнером, несмотря на любые трудности, которые могут возникнуть, и уверенностью в том, что отношения являются правильными. партнеры считают себя участниками долгосрочных отношений. Обязательство носит прежде всего познавательный характер.

Временные курсы трех компонентов

Три компонента показывают несколько разные временные курсы.Близость обычно развивается медленно, с течением времени. В отношениях, которые успешны, близость продолжает развиваться; у тех, кто терпит неудачу, близость может возрастать, а затем начать снижаться. Однако во многих длительных отношениях бывает трудно поддерживать высокий уровень близости в течение многих лет. Хорошим тестом близости является то, сближает ли разрыв отношений партнеров или отдаляет их друг от друга. Страсть обычно быстро развивается, но может быстро угаснуть.Он показывает курс, похожий на курс зависимостей. Через некоторое время «максимум» отношений приносит меньше удовольствия, чем «минимум» мысли о прекращении отношений кажется наказывающим. Приверженность обычно развивается медленно и может продолжать расти в успешных отношениях и исчезать в неудачных. Ослабление обязательств может быть вызвано проблемами во взаимоотношениях или вступлением в отношения конкуренции.

Виды любви

Согласно теории, разные комбинации близости, страсти и преданности порождают разные виды любви.

Ни один из компонентов = нелюбовь.
Только близость = дружба. Такую любовь испытывают хорошие друзья. Это предельный случай любви.
Одна страсть = безумная любовь. Такую любовь испытываешь в любви с первого взгляда. Это предельный случай любви.
Только обязательство = пустая любовь. Это та любовь, которую человек переживает, когда единственное, что объединяет пару, — это осознание того, что нужно оставаться в отношениях.Для него характерно начало договорных отношений и браков и (эмоциональный) конец отношений, потерпевших неудачу с течением времени.
Интим + страсть = романтическая любовь. Это тот тип любви, который испытывают те, кто влюбляется друг в друга, но не готов к долгосрочным обязательствам, например студенты, чья будущая жизнь еще не ясна.
Близость + преданность = товарищеская любовь. Это та любовь, которая часто развивается в течение многих лет, когда страсть начинает мерцать.Многие долгосрочные и стабильные отношения основаны на товарищеской любви.
Страсть + приверженность = бессмысленная (глупая) любовь. Это тот вид любви, который иногда можно увидеть в фильмах, в котором партнеры предаются друг другу на основе страсти, даже не узнавая друг друга по-настоящему. У таких отношений плохой прогноз.
Близость + страсть + приверженность = непревзойденная (полная) любовь. Это тот вид любви, к которому стремятся многие люди: ее трудно достичь и еще труднее поддерживать.Обычно людям приходится работать над отношениями и взаимным ростом, чтобы поддерживать непревзойденную любовь.

Происхождение компонентов

Истоки компонентов — в рассказах о том, какой должна быть любовь. В США насчитывается около двух десятков распространенных историй. Примеры: сказка, в которой партнеры рассматривают друг друга как принца и принцессу; рассказ о путешествии, в котором партнеры видят себя путешествующими по жизни вместе по иногда каменистой дороге; бизнес-история, в которой партнеры рассматривают отношения как бизнес, как и любой другой бизнес; история с порнографией, в которой любовь рассматривается как возбуждающая в той мере, в какой она «грязная»; и ужастик, в котором один партнер терроризирует другого.

Данные о треугольной теории любви

Эмпирические проверки теории дали несколько интересных результатов. Например, было обнаружено, что более высокий уровень близости, страсти и приверженности обычно ассоциируется с большим счастьем и удовлетворением в отношениях. Модели трех компонентов также играют роль в счастье и удовлетворении. Партнеры, чьи паттерны близости, страсти и приверженности более схожи (например, оба нуждаются в высоком уровне близости или не заботятся о приверженности), как правило, более удовлетворены, чем партнеры, чьи паттерны различаются (например,g., один нуждается в высоком уровне близости, а другой гораздо больше заботится об уровне страсти). Кроме того, разные любовные отношения, например, с отцом, матерью, любовником, братом и сестрой, демонстрируют совершенно разные модели близости, страсти и приверженности. Также было показано, что рассказы влияют на отношения. Например, партнеры с более похожими историями об отношениях, как правило, более счастливы, чем партнеры с менее похожими историями (например, два партнера со сказочной историей в среднем будут счастливее, чем один со сказочной историей, а другой с бизнес-рассказ).Однако истории сами по себе не предсказывают счастье, независимо от того, соответствуют ли они рассказу партнера, но некоторые истории связаны с несчастьем, например, история ужасов и история с порнографией.

Артикулы:

Штернберг Р. Дж. (1998). Стрела Амура. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
Штернберг, Р. Дж. (1998). Любовь — это история. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Психология дизайна меню

Воспринимаемая ценность заставляет людей тратить больше.

По мнению консалтинговой фирмы, ваше меню должно отражать индивидуальность вашего ресторана, фокусироваться на ваших общих бизнес-целях, способствовать вашей прибыльности и привлекать ваших клиентов.

Чтобы достичь этих целей и сделать их хорошо, вы должны сконцентрироваться на разработке меню. Это не так просто, как перечислить свои товары и написать цену. Вы должны подумать об этом .

В этой статье мы рассмотрим психологию дизайна меню и выясним, почему это так важно.

Золотой треугольник

Взгляните на меню своего ресторана и обратите внимание, куда в первую очередь направляются ваши глаза.

У большинства людей глаза смотрят в середину, затем они перемещаются в верхний правый угол и, наконец, в верхний левый угол.

Разработчики меню ресторана называют это Золотым треугольником.

Что тут поставить? Именно здесь оказываются ваши блюда с самой высокой рентабельностью. Это не обязательно означает ваши самые дорогие блюда в меню, просто самые прибыльные.

Вы можете считать эти районы своими площадями с высокой арендной платой. Если вы размещаете эти продукты в этих местах, и они не соответствуют вашим целям по прибыльности, попробуйте другие блюда в этих местах.

Наблюдать за своим прогрессом, чтобы знать, что действительно принадлежит Золотому треугольнику, а что нет. (твитнуть)

Наконец, в каждую зону Золотого Треугольника можно включить более одного блюда. Просто знайте, что первый и второй перечисленные позиции обычно являются самыми продаваемыми, а остальные перечислите в порядке убывания.

Определенный цвет

Другой способ использовать психологию в своих интересах в дизайне меню — это цвет.

Вот несколько основных советов по использованию цвета:

Когда покупатели видят зеленый цвет, они думают о свежих продуктах, только что собранных в саду.
Когда покупатели видят апельсин, это стимулирует их аппетит. Апельсин — веселый, светлый цвет с восхитительными качествами. Кроме того, цвет стимулирует мозг, увеличивая снабжение кислородом.Апельсин также ассоциируется со здоровой пищей.
Желтый делает людей счастливыми, и вы можете использовать его в своем меню, чтобы привлечь внимание читателя. Желтый также может стимулировать аппетит посетителей закусочной.
Если вы используете красный цвет в своем меню, это привлекает внимание. Это заставляет людей вставать и замечать. Вы можете использовать красный цвет, чтобы направлять людей к блюдам, которые вы действительно хотите, чтобы они заказали.

Использование знаков доллара

Когда дело доходит до цены на ваше меню, важно то, как вы это делаете.

Один источник сообщает, что удаление знаков доллара из меню заставляет людей тратить больше денег.

Почему это? Когда вы убираете знаки доллара, вы теряете «реальную» или предполагаемую ценность еды. Когда знаки доллара исчезают, не возникает ощущения, что вы тратите деньги.

В том же источнике говорится, что указание цены — десять долларов вместо десяти — заставляет посетителей тратить больше.

Другие способы побудить клиентов тратить больше на ваше меню:

Добавьте в свое меню несколько очень дорогих блюд, даже если вы никогда их не подаете.Это делает другие пункты меню похожими на сделку.
Завершите цену на 0,95. Например, приготовьте бургер 10,95 вместо 11. Это кажется менее дорогим, хотя на самом деле это не так. Держитесь подальше от цен, заканчивающихся на 0,99, потому что это кажется дешевым.

Воображение — мощный инструмент, когда дело доходит до дизайна меню.

Воззвание к воображению

Используйте описание пунктов меню, чтобы понять психологию покупки. (твитнуть)

Используйте креативные описания, такие как «свежесобранный», «недавно собранный», «выловленный с якоря», «домашнее пиво» и «шеф-повар», чтобы соблазнить посетителей.

Вы хотите, чтобы они представили процесс, когда кто-то приносит еду на стол.

Держитесь подальше от превосходных степеней, так как вы можете держать пари, что посетители их проигнорируют, потому что они слишком фантастичны, чтобы в них поверить.

Еще одна уловка — использовать в описании ностальгию. Это мощный стимул для посетителей.

Например, попробуйте знаменитый жареный цыпленок тети Мэйбл вместо простого цыпленка-друга.

Это заставляет посетителей почувствовать, что они заказывают что-то действительно особенное — взрыв из прошлого, который стоит своих денег.

Вопрос управления списком

Если у вас есть 10 позиций для включения в категорию, например, блюда из макаронных изделий, обратите внимание на порядок в списке.

Управляйте своим списком так, чтобы товары, которые вы хотите продать, были на первых местах. Большинство клиентов подсознательно заказывают либо из двух верхних, либо из нижнего пункта в списке пунктов меню.

Поставьте самую экономичную посуду в эти лучшие места.

Приманки умны

Мы коснулись этого немного выше, и мы хотим еще раз подчеркнуть важность того, чтобы ваши клиенты заказывали то, что вы хотите, чтобы они заказали.

Вы можете манипулировать покупателями, заставляя их заказывать больше, если кажется, что они экономят деньги, не покупая более дорогой пункт меню. Создается впечатление выгодной сделки.

Люди в конечном итоге тратят больше, чем самая высокая сумма в долларах.

Куда делась эта умная приманка? Поместите его ближе к верху, чтобы все остальное казалось более привлекательным по цене.

Более того, когда вы демонстрируете немного более дорогие блюда, это улучшает внешний вид всего вашего меню и позволяет предположить, что ваша еда исключительно высокого качества.

Давайте посмотрим на исследование Science Daily. Они обнаружили, что люди устанавливают свои ожидания, основываясь на цене пункта меню.

Они предложили двум группам людей итальянский шведский стол с неограниченным количеством еды. С одних было начислено 4 доллара, с других — 8 долларов.

Затем они попросили посетителей оценить еду. Несмотря на то, что это было точно так же, люди, которые заплатили 8 долларов, оценили свою еду выше.

Урок здесь — подумайте дважды, прежде чем опустошить свои предметы.Люди могут быть готовы платить больше, потому что они больше ценят.

Последние мысли

Невозможно недооценить стратегическую важность разработки вашего меню. Хорошо составленное меню может означать разницу между прибылью и убытком.

Меню вашего ресторана — это больше, чем просто случайный список ваших блюд с ценами и, возможно, фотографиями.

Стратегически спланированное меню, в котором легко ориентироваться, хорошо разбирается в дополнительных продажах и является лучшим способом продвижения ваших пунктов меню.

Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти?

Психология: 3 вида отношений, в основе которых лежит треугольник. Спойлер — не только любовный

Треугольник Карпмана, или психология патологических отношений | Экзистенциальная терапия в Киеве

Сценарий «Треугольника Карпмана»

Скрытые выгоды ролей

Участники без масок

Признаки ролей

1.Чувства, которые испытывают участники событий:

Возможные пути выхода из треугольника

Треугольник Карпмана — суть территория манипуляторов

Г. Драматический треугольник. Люди, которые играют в игры [Психология человеческой судьбы]

Читайте также

Треугольник судьбы

Любовный треугольник

Пятый этап – драматический ритуал

ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

Г. Драматический треугольник

Человек-треугольник

Цель. Фигура: треугольник

ГЛАВА 3 ТРЕУГОЛЬНИК СУДЬБЫ

Отношения троих (треугольник)

Треугольник блестящего выступления

Схема 1.1.11 Треугольник удовлетворенности

Глава 1 Треугольник Карпмана

ТРЕУГОЛЬНИК

Бермудский треугольник

Три лица жертвы — Треугольник Карпмана

Треугольник судьбы в действии | Отношения

Что это за роли и откуда они берутся?

Жертва

Преследователь

Спасатель

Треугольник взаимоотношений | Психология сегодня

Психологическая клиника зоны треугольника

Психологическая клиника зоны треугольника

Наша философия

Доказательная

Практика

Специалист

Модель

Реальный

Взаимоотношения

квадратов, кружков и треугольников оказывают большое психологическое влияние на дизайн | Автор: Майкл Райнер,

Метафора треугольника в теориях человеческого развития на JSTOR

Психология форм в дизайне логотипов

Типы форм

Геометрические формы

Естественные / Органические формы

Абстрактные формы

Четырехсторонние структуры [квадраты и прямоугольники]

Трехсторонняя структура [Треугольники]

Круглые формы [круги, овалы, эллипсы]

Кривые

Прямые линии [Вертикальные и горизонтальные линии]

Спирали

Психология острых форм / острых углов

Давай, расскажи нам, что ты думаешь!

Треугольная теория любви в социальной психологии

Треугольная теория любви Определение

Три компонента

Временные курсы трех компонентов

Виды любви

Происхождение компонентов

Данные о треугольной теории любви

Артикулы:

Психология дизайна меню

Золотой треугольник

Определенный цвет

Использование знаков доллара

Воззвание к воображению

Вопрос управления списком

Приманки умны

Последние мысли

Добавить комментарий Отменить ответ