Психология зрительный контакт: Психология зрительного контакта для начинающих — inakhan.ru

Содержание

Психологи определили порог дискомфорта при зрительном контакте

Кадр: Mr. Robot / Universal Cable Productions, 2015

Ученые из Университетского колледжа в Лондоне обнаружили, что средний зрительный контакт между людьми, не состоящими в романтических отношениях, длится весьма недолго перед тем, как люди почувствуют себя неловко. Работа опубликована в журнале Royal Society Open Science.

В своей работе исследователи рассмотрели зрительный контакт как средство коммуникации между людьми.

Они изучили так называемую предпочтительную длительность взгляда — количество времени, в течение которого человек может смотреть в глаза другому человеку и при этом не чувствовать себя смущенно или некомфортно.

В эксперименте психологов приняли участие около 500 добровольцев, которые были посетителями Лондонского Музея Науки. Сначала они заполняли короткий пятифакторный личностный опросник, который определяет темперамент и характер человека. После этого участников исследования попросили сесть на стул с опорой для подбородка (чтобы предотвратить движения головы) и посмотреть ролик, который показывался на экране перед ними.

На разных видео были показаны актеры (4 женщины и 4 мужчины), которые смотрели в глаза посетителям, причем каждый взгляд отличался по длительности. Добровольцев попросили нажать на красную кнопку, которая находилась рядом с ними, когда они почувствуют, что им становится некомфортно. В то время как участники исследования смотрели на актеров, их лица снимала видеокамера, а движения глаз (в том числе и расширение зрачков) отслеживались с помощью специального датчика.

Слева изображена конструкция эксперимента, справа — график со средней комфортной длительностью взгляда

Nicola Binetti et al / Royal Society Open Science, 2016

Проанализировав видео и данные, ученые обнаружили, что средняя предпочтительная длительность взгляда не превышала всего 3,3 секунд, хотя и наблюдались некоторые отклонения. Причем существенных отличий для мужчин и для женщин ученые не обнаружили (p

Кроме того, они также заметили, что между психологической возбужденностью, которую ученые интерпретировали через расширение зрачков, и длительностью зрительного контакта есть связь (p = 0,002).

Так, те добровольцы, у которых расширялись зрачки, дольше смотрели на актера на видео. Причем среди них были такие люди, для которых предпочтительная длительность взгляда была выше, и в таких случаях расширение зрачков наблюдалось раньше по сравнению с теми, кто не хотел более долгого зрительного контакта.

Таким образом ученые заключили, что расширение зрачков может быть индикатором желания длительного зрительного контакта. Однако, с другой стороны, они отмечают, что такой эффект может быть связан с повышением сложности «задания» — чем больше люди смотрят на видео, тем сильнее расширяются зрачки.

Кристина Уласович

Грамматика глаз | Элитариум

Взгляд является одним из самых мощных средств взаимодействия и взаимопонимания при очном общении людей. Исследователи языка мимики и жестов выдвигают несколько объяснений силы и власти, которой обладает человеческий глаз.

Автор:

Илья Исакович Aминoв, кандидат психологических наук, психолог-консультант.

Взгляд является одним из самых мощных средств взаимодействия и взаимопонимания при очном общении людей. Свою силу глаза обнаруживают в наибольшей степени, когда люди смотрят друг на друга. Такой контакт называется взглядом глаза в глаза, или зрительным контактом. Психологи считают, что в личных контактах люди в состоянии смотреть друг на друга не постоянно, а в амплитуде от 30 до 60% времени беседы. (Вспомните детскую игру «кто кого пересмотрит, не моргнув».) Границы этого времени могут быть отодвинуты в двух крайних ситуациях: у влюбленных (эффект Ромео и Джульетты) и агрессивно настроенных субъектов (эффект дерущихся петухов).

Упорный взгляд партнера чаще всего говорит о скрытой агрессии, неприязненном отношении, злобе. Исключение может составлять швейковское стремление «есть глазами начальство», что может свидетельствовать о подчеркнутой готовности выполнять любое распоряжение, элементах солдафонства или ограниченности.

Исследователи языка мимики и жестов выдвигают несколько объяснений силы и власти, которой обладает человеческий глаз

Некоторые специалисты считают, что уже с раннего детства мы воспринимаем глаза как объект непреодолимого интереса; они становятся первым, доступным даже младенцу, средством общения, и имеют столь завораживающее действие, что мы особым образом реагируем даже на круги, так или иначе их напоминающие.

Этот вывод подтвердили опыты отечественных и зарубежных психологов, которые показали, что наш взгляд притягивают любые два кружка, особенно если внутри них выделены еще и другие, меньшие кружки, напоминающие зрачки. Можно предположить, что эта автоматическая реакция унаследована нами от наших предков. В животном мире прямой, направленный взгляд служит сигналом опасности.

Значение зрительного контакта осознается ребенком с приобретением им определенного жизненного опыта: он старается не шалить, если на него смотрят старшие, без труда читает в глазах других симпатию или антипатию к себе.

Большую часть нашего внимания мы уделим далее формам этого контакта и приемам использования этого инструмента общения.

Итак, зрительный контакт может быть долгим (взаимные взгляды двух влюбленных) или мимолетным (когда мы бросаем взгляд на человека, которому внимание с нашей стороны несомненно придется не по вкусу). Он может быть прямым (откровенное, бесцеремонное разглядывание) или поверхностным, неглубоким. Зрительный контакт может также быть периодическим (вроде взгляда, который мы обращаем на собеседника, чтобы убедиться, что он следит за нашей мыслью) или пристальным (неотрывный взгляд).

У большинства людей частые или продолжительные взгляды вызывают неприятные ощущения. Пристальное разглядывание обычно воспринимается по меньшей мере как проявление фамильярности. Единственные люди, которым дозволено во все глаза разглядывать других, — дети: их неприкрытый интерес к людям вполне может расцениваться как проявление любознательности и интереса к окружающему миру. На взрослых подобная снисходительность, как правило, не распространяется. И тех, кто дает волю своим взглядам, часто воспринимают как умственно неполноценных или же социально опасных типов, от которых можно ожидать всяких неприятностей. Непрерывный взгляд — верный способ спровоцировать человека или выбить его из состояния душевного равновесия. Не случайно, что люди, профессионально занимающиеся слежением (сыщики, детективы, разведчики), надевают темные очки, чтобы скрыть направление и силу своего взгляда.

Большинство выразительных проявлений глаз определяется непосредственным контекстом, в котором возникает зрительный контакт. Впрочем, есть среди этих проявлений и бесспорно универсальные, то есть такие, которые одинаково воспринимаются почти повсюду в мире:

1. Слишком широко открытые глаза, «вытаращенные» — верный признак того, что их владелец стремится, подчас бессознательно, получить максимум информации, чтобы не ускользнули даже мелочи (при удивленном восхищении; при возникшей вдруг наивной радости; при испуге, ужасе).

2. Прищуренный взгляд — пристальное внимание; наблюдение; сильная готовность осуществить какое-то действие. Кроме того, при общении его правильнее расценивать как недоброжелательный: вас рассматривают, как сквозь прорезь прицела; вы настолько неприятны, что видеть вас не хочется, но и упускать из виду также нельзя.

3. Закрытые глаза: сосредоточенность на самом себе; тщательное обдумывание; наслаждение; кратковременное прикрывание глаз может означать неосознаваемое выражение согласия, понимания.

4. Прищуривание только одного глаза, подмигивание: сигнал тайного согласия с кем-то другим; кокетство.

5. Резкое усиленное и неравномерное моргание («хлопанье глазами»): затруднение, нервозность.

6. Сужение или расширение зрачка свидетельствует об усилении или ослаблении интереса. При возбуждении, страхе — зрачок увеличивается, при расслаблении — уменьшается.

7. Прямой взгляд, лицо полностью обращено к партнеру — признание собеседника, интерес к нему.

8. Взгляд направлен в бесконечность, «сквозь» глаза партнера — отсутствие интереса к собеседнику, подчеркнутое неуважение к нему. Такой взгляд наиболее сильно выводит других из равновесия, может вызвать ответную агрессивную реакцию.

9. Взгляд искоса через плечо — пренебрежение, презрение или осторожность, наблюдение.

10. Взгляд сверху вниз — превосходство, гордость, презрение.

11. Характерное вращение глаз — посылаемое украдкой кому-то сообщение, что ситуация невыносимо скучна.

12. Фиксированный, твердый, прямой взгляд, одновременно суженный, «пронизывающий» — расценивается как критическое испытание, основанное на недоверии, бесцеремонность, вплоть до агрессивности.

13. Недостаточный зрительный контакт расценивается как свидетельство невнимания, нежелания проявлять уважение, как неискренность собеседника, наличие у него нечистых помыслов или проявление застенчивости.

14. Человек станет уделять другому большее зрительное внимание при следующих обстоятельствах: беседа носит отвлеченный характер и не затрагивает проблемных вопросов; человеку интересен собеседник и его мнение и реакции; человек относится к своему визави с симпатией или питает более глубокое чувство; он старается доминировать над другим или стремится оказывать давление; или же, наконец, человек зависим от другого, а тот никак не желает проявлять отзывчивость и участие.

Следует также учитывать этнические особенности глаз, играющие роль в процессе общения. Суеверия и религия наложили свой отпечаток на поведение людей, предопределив положение глаз во время разговора. Существуют запреты на откровенное рассматривание человека. Отмечено различие в выражении глаз у мужчин и женщин, способность смотреть в глаза собеседнику у мужчин выражена меньше, чем у женщин, которые в одинаковых обстоятельствах дольше не отводят глаз от того, с кем разговаривают.

Мотивы установления зрительного контакта, согласно Гордону Уэнрайту и другим исследователям, можно условно разбить на шесть категорий. Итак, мы смотрим в глаза других людей, ради того чтобы:

во-первых, получить определенную информацию;
во-вторых, продемонстрировать свое внимание и интерес;
в-третьих, побудить к взаимодействию и контролировать его ход;
в-четвертых, выразить свое превосходство, угрозу или психологически повлиять на оппонента;
в-пятых, выразить свою реакцию в процессе общения;
в-шестых, определить состояние и установки собеседника.

В целом, общение между людьми будет более активным и продуктивным, если характер зрительного контакта, установившегося между ними, соответствует потребностям каждого из собеседников в данной конкретной ситуации.

Подробному изучению этой темы посвящен первый модуль курса «Развитие наблюдательности». Вы можете включить его в свой учебный план при обучении по индивидуальной программе и учиться в удобном для себя месте и темпе, продолжая свою профессиональную деятельность.

Некоммерческое использование этого материала возможно со ссылкой на elitarium.ru, как на источник первой публикации.

Зрительный Контакт как Средство Привлечь Внимание

Как правило, прямой зрительный контакт должен быть в диапазоне от 30% до 60% времени вашего разговора — больше, когда вы слушаете, и меньше, когда вы говорите – такое распределение создает комфортную и продуктивную атмосферу.

Мы смотрим на людей каждый день, но мы не всегда понимаем, насколько действительно важен зрительный контакт. На самом деле многое можно узнать о человеке, просто участвуя в зрительном контакте.

К сожалению, застенчивые люди находятся в невыгодном положении, потому что они, как правило, испытывают трудности при проведении зрительного контакта.

Например, когда вы находитесь на собеседовании или на свидании, вы хотите сохранить свое внимание на человеке, на которого вы пытаетесь произвести впечатление.

Я уверена, что вы слышали и раньше, что первое впечатление играет самую важную роль. Хотя я не полностью согласна с этим утверждением, но тем не менее, я считаю, что в этом есть определенная правда.

Представьте себе, вы на свидании с кем-то и пытаетесь вести разговор с этим человеком, но он смотрит на все, что происходит вокруг, вместо того, чтобы обращать внимание на вас. Вы бы почувствовали, что вас игнорируют, не так ли?

Вы бы почувствовали, что человеку, с которым вы разговариваете, совершенно неинтересно то, о чем вы говорите. Это ужасное чувство, даже если человек делает это ненамеренно.

Я говорю о практике привлечения зрительного контакта настолько, чтобы вы были полностью привлечены к разговору. Все это сводится к уважению, признательности, пониманию и интересу к тому, что говорит другой человек.

Если вы один из тех застенчивых людей, которые борются с поддержанием зрительного контакта, или вы тот, кто просто хочет узнать некоторые советы и приемы, мы научим вас, как создать зрительный контакт.

4 хитрых приема зрительного контакта

Воображаемый перевернутый треугольник

Некоторые люди чувствуют неловкость, когда смотрят в чьи-то глаза, так вот маленькая хитрость, чтобы помочь с этим.

Нарисуйте воображаемый треугольник на лице человека вокруг его рта и глаз. Удерживая разговор с ним, переведите свой взгляд на другую точку треугольника.

Это создаст впечатление, что вы заинтересованы в разговоре. Звучит немного глупо, но это работает! Попробуйте.
Практиковаться, не вставая с дивана

Вероятно, самый простой способ для тех, кто занимается деятельностью, не привязывающей к определенному рабочему месту. Я имею в виду, что вам даже не нужно вставать с дивана.

Это работает очень хорошо для тех, кто стесняется и не готов к практике на реальных людях, пока. Я всегда рекомендую делать заметку о цвете глаз человека, что является хорошим началом.

Тем более, что это путь к тому, чтобы иметь возможность посмотреть кому-то в глаза без неудобства и неловкости.

Читайте также

Когда вы смотрите ТВ-шоу или кино, каждый раз, когда новый персонаж на экране подходит близко, обратите внимание на цвет его глаз, волос и т.д.

В итоге, когда вы почувствуете, что достаточно попрактиковались, начинайте замечать эти вещи на реальных людях и зрительный контакт с ними придет естественным путем.
Принять к сведению другие особенности человека

Я буду честна, это может оказаться пугающим, смотреть в глаза человеку, особенно, если вы ему подчиняетесь. Я всегда боролась со зрительным контактом сама.

Это заставляет меня нервничать. Я обнаружила, что это помогает обратить пристальное внимание на особенности человека. Я принимаю во внимание веснушки на лице, цвет его волос, способ движения рта и т.д.

Несмотря на то, что вы не смотрите прямо в глаза, вы смотрите на общую область, так что вы не создаете впечатления, якобы не обращаете на него внимания.
Фокус на одном глазе некоторое время

На самом деле, вы не можете реально взглянуть на оба глаза одновременно. Если вы попробуете, в конечном итоге вы создадите впечатление прожигающего лазера.

Подсознательно уже есть один глаз, будь то левый или правый, на котором вы обычно сосредоточены. Тем не менее, мы по-прежнему рекомендуем вам во время разговора переводить взгляд с одного глаза на другой.

На самом деле, это выглядит более естественно и показывает больше внимания и интереса.

Психология зрительного контакта. Харизма Билла Клинтона

Психология — Держите зрительный контакт

Вы всегда сможете определить, искренен ли с вами ваш собеседник, если будете смотреть ему прямо в глаза. Если ваш собеседник прячет глаза, это первый признак того, что в его словах кроется неправда.

Есть маленькие нюансы, которые вы должны учитывать, если хотите вывести вашего собеседника на чистую воду. Анализируя взгляд вашего партнера, обратите внимание на то, куда он отводит глаза. Обманщик преследует единственную цель – хочет, чтобы вы ему поверили, поэтому он не опускает глаза вниз, а отводит в сторону. При желании он снова может посмотреть на вас, чтобы определить, подействовали ли его уловки. Если же глаза вашего собеседника опущены вниз, то скорее всего ему просто неловко в вашей компании. Если ваш собеседник поднимает глаза вверх, это признак того, что он находится в задумчивости.

Если вы сомневаетесь в искренности вашего собеседника, а доказательств недостаточно, попробуйте провести следственный эксперимент, чтобы установить истину. Смотрите на вашего собеседника в упор в течение минуты. Если он выдержит ваш взгляд, не попытается отвести глаза в сторону, то он вас не обманывает. Если же он избегает вашего взгляда, постоянно ищет глазами место, куда бы спрятаться, то скорее всего он лукавит.

Смотреть собеседнику прямо в глаза очень непросто. Вы сами можете почувствовать себя неудобно, неловко, попытаетесь отвести в сторону взгляд. Если вам не удается держать зрительный контакт, тогда можете использовать маленькую хитрость: направьте ваш взгляд на кончик носа вашего собеседника. Ему будет казаться, что вы смотрите ему прямо в глаза. Таким способом вы сможете легко вычислить лжеца, при условии, конечно, что он сам не владеет подобной техникой и не пытается вас надуть.

Человек может скрывать неправду другим способом. Известная уловка опытных лжецов: для того чтобы выдержать взгляд собеседника, нужно активно, чаще, чем это требуют простые физиологические потребности, моргать. Так можно выдержать сколь угодно долгий и пристальный взгляд, даже если ваша совесть не очень чиста. Будьте внимательны по отношению к таким активным морганиям.

Еще одна уловка, которую может использовать обманщик, – так называемый «лукавый взгляд». Он намеренно сужает глаза для того, чтобы выдержать ваш взгляд. При этом человек может приторно улыбаться, пытаться вас ввести в заблуждение по поводу своей искренности.

Визуальный контакт. Практическая психология для менеджера [litres]

ВикиЧтение

Практическая психология для менеджера [litres]
Альтшуллер А А

Визуальный контакт

Глаза недаром считают зеркалом души, они являются центром общения, в процессе которого, вы лучше познаете и воспринимаете внутреннее «я» собеседника. Примите к сведению следующие рекомендации:

В общественном месте с незнакомыми людьми контакт глазами должен длиться не более одной-двух секунд, затем вы должны либо перевести взгляд на другой объект, либо улыбнуться.

В деловом общении с партнером или клиентом длительность непрерывного зрительного контакта увеличивается до шестидесяти секунд. Социально-приемлемым считается взгляд в ограниченную область лица. Не рекомендуется опускать взгляд ниже узла галстука или яремной впадины, расположенной спереди в основании шеи. Вначале общения, мы как бы устанавливаем кратковременный контакт глаз с собеседником, который в процессе общения периодически восстанавливается. Самое приемлемое – «гулять» взглядом в области треугольника, углами которого служат внешний разрез глаз и кончик носа. Периодически возобновляя контакт глаз, вы показываете собеседнику свою заинтересованность и вдохновляете его продолжить речь. Но это ни в коей мере не означает пристального всматривания в глаза друг другу. Длительность визуального контакта не должна превышать десяти секунд, иначе ваш пристальный взгляд может вызвать замешательство у собеседника.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Аутизм у детей

Многие психические заболевания берут начало в первые годы жизни. Наиболее известное всем заболевание в раннем детском возрасте, которое у всех на устах это детский аутизм ,- болезненное состояние психики, погружённость человека в себя, стремление уйти от контактов с окружающим миром.

Что знаем мы в современном мире о возникновении и смысле этого понятия?

Leo Kanner (1943) описал ранний детский аутизм как отдельное заболевание. Широко используемый термин «аутизм» в настоящее время включает в себя понятие «аутистический спектр» заболеваний, сопровождающихся нарушением общения, социального взаимодействия, социального понимания и воображения, стереотипностью поведения. Для больных характерны также фобии, возбуждение, нарушения пищевого поведения и другие неспецифические симптомы. Спектр аутистических расстройств включает генетически и клинически разнородные психические расстройства, объединенные признаком нарушенного социального взаимодействия с высокой распространенностью в детской популяции.

Причины

Причина или причины расстройств аутистического спектра могут заключаться в одновременном влиянии различных этиологических факторов, например, генетической предрасположенности в сочетании с действием какого-либо вируса или микроорганизма на определенной стадии внутриутробного развития.
Большинство исследователей разделяют мнение, что расстройства аутистического спектра определяются комплексным воздействием ряда экзогенных (токсические, инфекционные, гипоксические, психогенные и т.д.) и эндогенных факторов, в том числе генетических.

Прогноз

При разных формах расстройств аутистического спектра прогноз различен, но в целом своевременно установленный клинический диагноз, введение психофармакотерапии, проведение реабилитации эффективны и способствуют благоприятному исходу: у 70% больных наблюдается стабильное улучшение на терапии, в 10% случаев – больные полностью восстанавливаются.
До 20% больных с тяжелыми формами атипичного аутизма, синдромом Каннера имеют неблагоприятный прогноз, когнитивный дефицит и, соответственно, нуждаются в большем объеме помощи и постоянном врачебном сопровождении.

Какие основные критерии наличия расстройств аутистического спектра у ребенка?

В раннем дошкольном возрасте

Речевые нарушения:

Отсутствие речи или задержка ее развития
Речь с преобладанием эхолалий или «птичьего языка»
Отсутствие единичных слов в возрасте 16 месяцев
Отсутствие фразы из двух слов в 2 года
Отсутствие невербальной коммуникации (указательного жеста) в 12 месяцев
Потеря речевых или социальных способностей в любом возрасте

Социальные и познавательные нарушения:

Особый зрительный контакт: отсутствие контакта, либо мимолетный очень короткий, либо долгий и неподвижный, редко прямой в глаза, в большинстве случаев наблюдение «краем глаза»
Трудности в имитации действий
Выполнение однообразных действий с игрушками, отсутствие творческой игры
Отсутствие социальной реакции на эмоции других людей
Отсутствие необычной реакции на сенсорные раздражители
Обнюхивание и облизывание предметов, поедание несъедобного (пр. Речной песок)
У родителей — любая озабоченность по поводу социального или речевого развития ребенка, особенно при наличии необычных интересов, стереотипного поведения

В школьном возрасте (начальные классы)

Сложность в выражении мыслей, в построении предложений, искажение слов, вычурная речь, эхолалия, либо отсутствие речи
Стереотипии
Отсутствие интереса к другим людям, контактов со сверстниками
Большой интерес к неодушевленным предметам
Отсутствие потребности в утешении в стрессовой ситуации
Наличие сложностей с ожиданием в социальных ситуациях
Неспособность поддерживать диалог
Увлеченность одной тематикой
Выполнение монотонных видов деятельности, плохо развитая фантазия
Сильная реакция на изменения в привычном ежедневном графике

Что делать если у ребенка признаки расстройства аутистического спектра?
Обратиться за консультативной помощью к детскому врачу – психиатру!
Таким детям требуется постоянное динамическое наблюдение детского врача-психиатра и консультация клинического (медицинского) психолога.

Какие современные подходы к диагностике и медицинскому сопровождению больных с расстройствами аутистического спектра?

Основные принципы современного ведения таких больных это

Персонализированный подход
Комплексное использование медикаментозных и немедикаментозных методов лечения
Непосредственное участие пациента и его родственников в лечебном процессе
Мультимодальность» с участием в команде специалистов: врачей-психиатров, врачей-педиатров, неврологов, медицинских психологов, логопедов, педагогов
Современные методы диагностики расстройств аутистического спектра
Включают в себя сочетание клинических методик и методов доказательной медицины, помогают врачу установить диагноз и принять решение о необходимости назначения психофармакотерапии на момент осмотра больного

Доказательные методы:

Нейрофизиологические (ЭЭГ) – скрининговый метод
Генетические (хромосомные и ДНК-диагностика) — при подозрении на соответствующие нарушения
Данные нейровизуализации (КТ, МРТ) – при необходимости

Маршрут сопровождения больных с расстройствами аутистического спектра

Своевременная постановка диагноза детским врачом психиатром
Подбор психофармакотерапии
Определение профиля обучения
Определение инвалидност

Лечение детей и подростков с аутистическими расстройствами должно быть «мультимодальным» с участием в лечебно-реабилитационных программах врачей, психологов, социальных педагогов, родителей, учителей.

Как установить зрительный контакт с незнакомкой и не показаться криповым: умный гид

PlayboyПсихология

Главная наша задача — не создавать дискомфортных ситуаций.

Дмитрий Петросьянц

Во всех романтических фильмах зрительному контакту между мужчиной и женщиной уделено особое внимание. Для режиссеров и сценаристов очень важно передать момент влечения незнакомых людей друг к другу, причем так, чтобы это было максимально эффектно.

Обычно такие ситуации выглядят следующим образом: два главных героя некоторое время смотрят друг на друга, затем один из них соблазнительно подмигивает другому и на следующем кадре мы уже видим их в постели.

В реальной жизни все происходит немного по-другому, поэтому рассчитывать на такое быстрое развитие события, мягко говоря, самонадеянно. Во-первых, стоит помнить, что далеко не всем девушкам приятно, когда на них пялятся. Особенно, если это происходит поздним вечером в безлюдном месте. Во-вторых, в их планы может не входить знакомство с неизвестным чуваком , который на них неожиданно запал.

Эти и многие другие факторы надо учитывать, прежде чем решаться на установление зрительного контакта с девушкой, чтобы познакомиться и не показаться криповым. Сейчас мы расскажем о главных правилах этого процесса.

Всегда ли зрительный контакт означает взаимное влечение?

Зрительный контакт — это важная составляющая невербального взаимодействия людей. Способность правильно распознавать его и реагировать на него — очень полезный навык, напрямую влияющий на исход знакомства.

Однако взгляд девушки, обращенный в твою сторону, не обязательно свидетельствует о том, что она хочет заняться с тобой любовью. Чаще всего зрительный контакт может просто свидетельствовать о том, что человек решил посмотреть по сторонам и не более того.

Некоторые взгляды и вовсе содержат негативную оценку происходящего, например, брезгливость или неодобрение твоего курения в общественном месте (может быть и такое). Поэтому не стоит спешить с выводами и рваться в бой.

Виды зрительных контактов

Итак, прежде чем мы будем давать конкретные рекомендации по поводу того, как действовать в той или иной ситуации, давай разберемся с основными видами зрительных контактов.

1. Прямой взгляд в глаза

Может означать: неприкрытый интерес и влечение, а также критику из-за отсутствия манер или неподобающего поведения

Зрительный контакт: изначальная сила в бизнесе | Джеймс Доддс | The Startup

Почему так важен зрительный контакт?

Посмотри мне в глаза и скажи правду.

Вы когда-нибудь задумывались, почему зрительный контакт вызывает такую сильную эмоциональную реакцию? Прямой взгляд может стать мощным невербальным сигналом, который сразу связывает двух людей — от пристального взгляда в глаза любимого человека до раздражающего взгляда в автобусе.

Зрительный контакт проникает во все аспекты нашей жизни.Поэты-романтики пишут о наших окнах души, заглядывая в самые сокровенные части нас самих и раскрывая истины, которые мы не можем скрыть. Мы говорим о любви с первого взгляда, о боли в сердце, когда глаза двух незнакомцев встречаются.

Мы используем зрительный контакт, чтобы сигнализировать об агрессии, чтобы выразить раздражение, чтобы поддерживать и утверждать свое превосходство над потенциальными соперниками. Мы попадаемся в глаза другу или наставнику во время интенсивного и увлекательного разговора или урока.

Кажется, зрительный контакт неразрывно связан с основами человеческого общения и жизненно важен для установления нашего статуса в обществе.Действительно, есть причина, по которой «поддерживайте зрительный контакт» часто является первым советом во многих книгах по самопомощи, бизнесу и взаимоотношениям.

«К счастью, у души есть переводчик — часто бессознательный, но все же верный переводчик — в глазу».
– Шарлотта Бронте, Джейн Эйр

Сегодня мы собираемся изучить эволюционные и неврологические причины, определяющие нашу реакцию на зрительный контакт, и то, как их можно применить в современном деловом мире.

Наше злобное происхождение

В зрительном контакте есть что-то изначально изначальное; пережиток нашего эволюционного воспитания, до времен, когда еще не было языка, когда взгляд мог означать разницу между другом или врагом, товарищем или агрессором.

Влияние зрительного контакта на социальное поведение и индивидуальную психологию нашего вида было связано с нашими предками-приматами. На примере наших двоюродных братьев-обезьян мы видим, что зрительный контакт используется в сообществах для выполнения нескольких функций в различных социальных контекстах.Исследования показали, что у горилл зрительный контакт используется для начала игры, сексуальных взаимодействий, конфликтов, а также как способ приветствовать друг друга.

Однако социологическое значение зрительного контакта росло, поскольку люди становились все более социальными и склонными к сотрудничеству видами. Сложность зрительного контакта естественным образом развивалась параллельно со сложностями социальной жизни человека.

Гипотеза кооперативного глаза, предложенная Кобаяси и Косимой в 2002 году, исследовала причины специфического внешнего вида человеческого глаза.Это предполагает, что у глаза есть отличительные особенности, которые эволюционировали, чтобы людям было легче идентифицировать взгляд другого человека и следить за ним во время общения.

Эта теория объясняет значение зрительного контакта в нашей эволюции и выживании, позволяя легко облегчить общение, поскольку мы начали формировать более крупные племена и сложные сообщества, отклоняясь от менталитета «выживания наиболее приспособленных» к коллективному альтруизму.

Посмотри мне в глаза

Прикосновение нейробиологии

В то время как эволюция развила наше ориентированное на глаза коммуникативное поведение, именно в мозге мы можем найти источник наших подсознательных и непроизвольных реакций на зрительный контакт.

В науке зрительный контакт изучается широко. Нейробиологи тщательно составили карту нашего загадочного мозга, точно определив те области, которые загораются во время увлекательного конкурса взглядов.

Мозжечок, древняя и примитивная часть нашего мозга, обнаруженная у всех видов животных (с мозгом), отвечает за нашу способность встречаться и поддерживать зрительный контакт. Мозжечок регулирует наши моторные функции, жизненно важные для того, чтобы наши предки могли точно сосредоточить свой взгляд на отслеживании и охоте за добычей.Однако мозжечок эволюционировал за пределы этой, в первую очередь, функции выживания, к нашей способности идентифицировать и фиксировать человеческие глаза, независимо от океана стимулов, которые в противном случае могли бы нас отвлечь.

В то время как мозжечок отвечает за физическую фиксацию между глазами, это правая лобная доля, часть мозга, связанная с эмпатией и социальным общением, которая вызывает эмоциональные ощущения. При продолжительном зрительном контакте мозг вскоре начнет перекачивать тело окситоцином, также известным как гормон любви.

Несколько исследований показали, что просто от взгляда в глаза начинают развиваться повышенные чувства любви и привязанности. Это явление присутствует независимо от отношения между этими двумя людьми. Дальнейшие исследования показали, что даже два незнакомца будут чувствовать себя ближе друг к другу после глубокого взгляда. Неоспоримое свидетельство простой силы зрительного контакта.

Где все это происходит

Психологические эффекты зрительного контакта настолько укоренились в нашей психике, что мы не можем надеяться преодолеть непроизвольную эмоциональную реакцию, которая берет верх.Это странное явление, которое мы все разделяем. Неконтролируемое воскрешение, когда наши глаза встречаются глазами другого человека.

Попытайтесь удержать взгляд со следующего человека, которого вы увидите, и вы быстро поймете, насколько трудно может быть сохранять самообладание.

С учетом всего вышесказанного, теперь кажется очевидным, что для успеха в бизнесе, да и во всех аспектах нашей межличностной жизни, требуется умение смотреть в глаза.

К делу

В зависимости от того, является ли ваша цель завоевать доверие, укрепить деловые отношения, запугать или доминировать на переговорах, зрительный контакт — один из самых полезных инструментов.

Как мы уже говорили, зрительный контакт — это мощный пережиток нашей доцивилизованной жизни. Сегодняшний деловой мир не так уж далек от трайбализма, когда компании часто вступают в войну друг с другом из-за доминирования на рынке, враждебных поглощений или агрессивных торговых сделок. Залы заседаний — это новое поле битвы.

Но так же, как наши предки воевали между племенами, они также вели переговоры о мире и взаимовыгодной торговле. Зрительный контакт, как многогранный коммуникативный инструмент, использовался бы в военных действиях и союзах, для войны и для мира.

Война белых воротничков

По этим причинам мы можем счесть зрительный контакт необходимым условием успеха в современном племенном мире бизнеса.

Формирование ваших альянсов

Успешное использование зрительного контакта, осознанного или нет, улучшит и обогатит ваши профессиональные отношения. Если вы когда-нибудь задумывались, почему самого обаятельного и симпатичного парня в офисе воспринимают именно так, то постоянный зрительный контакт имеет прямое отношение к этому.

С точки зрения надежности, искренности, уверенности и покладистости, все это, как было показано, лучше воспринимается людьми, которые поддерживают зрительный контакт.

Исследования показали, что при поиске союзов и дружбы в офисе зрительный контакт может способствовать более консолидированному соглашению по вопросам, по которым вы взаимно согласны, укрепляя общие позиции.

Несколько исследований также подтвердили, что зрительный контакт имеет двойную способность усиливать удержание окружающих того, что вы говорите, и заставляет людей замечать и запоминать вас больше. Безусловно, ценно в любой профессиональной среде.

Настоящий зрительный контакт становится все более редким в мире, где преобладают телефонные звонки, электронные письма, текстовые сообщения и социальные сети.Однако снижение его известности также повышает эффективность его использования.

Для тех, кто решил овладеть этим, зрительный контакт, несомненно, эффективен для построения более глубоких и существенных отношений с коллегами, клиентами и начальством.

Формирование эмоциональной связи (Источник: ProComm)

Покоряя (или преобразование) Противостоять

Это нельзя отрицать, что, если вы надеетесь добиться успеха в бизнесе, вы будете сталкиваться соперниками, конкурентами и сложными сотрудниками.Таким образом, зрительный контакт может помочь вам наладить отношения, а также поможет преодолеть профессиональные невзгоды.

Часто уверенность и доминирующее утверждение являются ключом к сохранению вашей позиции во время переговоров, чтобы вас не толкали и вызывали уважение как со стороны тех, кто выше, так и ниже вас. Этого можно добиться благодаря прямому и постоянному зрительному контакту. В самом деле, отводить взгляд — это заметный акт подчинения, который наблюдается у нескольких видов, когда они кланяются своему доминирующему начальнику.

Было показано, что люди с более высоким социальным статусом чаще смотрят в глаза, когда говорят, и меньше, когда слушают. Это непроизвольное проявление силы, которое можно имитировать с тем же эффектом.

Однако, если вы не стремитесь просто запугать и надеетесь рассеять враждебность, часто рекомендуется поддерживать равный зрительный контакт, говорите вы или слушаете. Это помогает другому человеку почувствовать себя услышанным, признанным и важным и может начать разрушать стены незнания и недоверия.

Интересно, что исследования показали, что зрительный контакт может еще больше разубедить кого-то при попытке убедить его в чем-то, с чем он уже не согласен. Чтобы использовать это в своих интересах, если кто-то пытается убедить вас в чем-то или продать вам что-то, в чем вы совсем не заинтересованы, поддержание зрительного контакта сделает вас более устойчивым к уговорам.

В заключение, важно поддерживать зрительный контакт в течение правильного времени.Вы не хотите показаться жутким или слишком напряженным. Общее правило, кажется, состоит в том, чтобы следовать естественному ритму, отводя взгляд на паузу в конце предложения, прежде чем снова оглянуться назад.

Любовь: все в глазах

В центре внимания CiPP: Линда Джексон
Сьюзи Коннол

Окситоцин, известный как гормон любви или объятий, часто выделяется при физическом прикосновении, но как насчет зрительного контакта? Исследования показывают, что человеку нужно пять-восемь объятий в день, чтобы быть счастливее. Могут ли поймать и удерживать чей-то глаз такой же результат?

«Поддержание зрительного контакта создает успокаивающее, связанное состояние, в котором через 30–60 секунд запускается окситоцин», — говорит Линда Джексон, выпускница Сертификата позитивной психологии WBI и ведущая на Саммите Embodied Positive Psychology. Окситоцин вырабатывается в головном мозге, проходит по телу, попадает во внутренние органы и попадает в сердце. «Поскольку мы ощущаем это химическое высвобождение каждый раз, когда сохраняется зрительный контакт, эти небольшие повышения в сумме дают устойчивое хорошее ощущение», — объясняет Линда.

В исследовании, опубликованном в журнале Science , исследователи обнаружили, что у собак, которые долго смотрели на своих владельцев, наблюдался повышенный уровень окситоцина, а после таких долгих взглядов уровень окситоцина у владельцев также увеличился. Это работает даже с людьми, которые вообще не знают друг друга: исследователи обнаружили, что незнакомцы, которых просили смотреть друг другу в глаза в течение двух непрерывных минут, сообщали о «усилении чувства страстной любви друг к другу».

В исследовании психолога Артура Арона о создании близости, незнакомого мужчину и женщину попросили сесть лицом к лицу, ответить на ряд все более личных вопросов, а затем в течение четырех минут молча смотреть друг другу в глаза.Через полгода двое участниц поженились. Это исследование вдохновило New York Times на эссе, которое, в свою очередь, вдохновило на видео, проверяющее теорию.

Дело не только в химикатах. Взаимодействие с другим существом через зрительный контакт демонстрирует скрытое желание знать и быть известным. Как говорит Линда: «У меня просто потрясающие глаза. Вы можете посмотреть на кого-то и собрать всевозможную информацию об их чувствах, здоровье, счастье или несчастье ».

Она испытала это в своей предыдущей карьере учителя дошкольного образования, работая с учениками из малообеспеченных семей, многие из которых проживают в семьях, подвергающихся насилию.«Эти дети учились прибегать к насилию, и я искала способы дать им более мирную альтернативу», — сказала она.

Она медитировала с детьми и учила их распознавать свои чувства и слушать друг друга. И она использовала зрительный контакт, чтобы лучше понять их и построить основу доверия: чем дольше длится зрительный контакт, тем большее доверие создается, — говорит Линда. Сегодня, будучи акупунктуристом, массажистом и педагогом, она использует зрительный контакт со своими клиентами как способ настроиться на их сигналы.

Линда говорит, что зрительный контакт с людьми или животными создает то, что Барбара Фредериксон описывает как микромоменты любви. Воспитание этих микромоментов позволяет получить глубокие переживания связи — независимо от того, вступаете ли вы в физический контакт, имеете совместную историю или имеете что-то общее, кроме того, что вы два существа с открытыми глазами и открытыми сердцами.

Линда предлагает семинар «Окна в душу: влияние зрительного контакта на здоровье, счастье и благополучие» на саммите воплощенной позитивной психологии, который состоится 1–4 мая в Крипалу.

Линда Джексон является владельцем / оператором Центра акупунктуры, трав и массажа в Грейт-Баррингтоне, штат Массачусетс. Тренер по позитивной психологии, она выпускница программы Сертификат по позитивной психологии и имеет сертификат по коучингу по жизни. Ее профессиональный опыт включает руководство дошкольным учреждением, финансируемым из федерального бюджета, в Пенсильвании и участие в качестве члена-основателя Kripalu, где она разработала и преподавала программы по йоге, медитации, массажа и здоровому образу жизни для тысяч людей в течение 25 лет.Помимо встреч с клиентами в своей клинике, она проводит семинары о здоровье, счастье и благополучии всего тела. centreforacupuncture.com

Сьюзи Коннол — помощник по маркетингу в Wholebeing Institute. Часть ее роли в WBI включает в себя освещение того, как выпускники, преподаватели и приглашенные ораторы берут на себя принципы позитивной психологии и применяют их в сообществах, где они живут и работают.

Роль предвзятости наблюдателя в JSTOR

В этом исследовании рассматриваются методологические вопросы, связанные со стандартными процедурами изучения поведения при зрительном контакте.В двух экспериментах изучали влияние на записи наблюдателей зрительного контакта в диаде с расстояниями взаимодействия 2, 5 и 8 футов, когда наблюдаемая S была: (а) наивной S, свободной от зрительного контакта; или (б) сообщник, который поддерживал стандартизованное поведение глаз на расстоянии взаимодействия. Расстояние наблюдателя в обоих экспериментах оставалось постоянным и составляло 10 футов. Было обнаружено, что: (а) с наивными Ss зарегистрированный зрительный контакт увеличивался с увеличением расстояния взаимодействия, что подтверждает предыдущие выводы; и (б) при стандартизованном поведении глаз наблюдатели по-прежнему фиксировали повышенный зрительный контакт на больших расстояниях взаимодействия.Был сделан вывод о том, что общепринятые методы измерения зрительного контакта неадекватны и что культурные ожидания влияют на записи наблюдателей.

Заявление о миссии Американской социологической ассоциации: Служить социологам в их работе Развитие социологии как науки и профессии Продвижение вклада и использования социологии в общество Американская социологическая ассоциация (ASA), основанная в 1905 году, является некоммерческой организацией. членская ассоциация, посвященная развитию социологии как научной дисциплины и профессия, служащая общественному благу.ASA насчитывает более 13 200 членов. социологи, преподаватели колледжей и университетов, исследователи, практики и студенты. Около 20 процентов членов работают в правительстве, бизнес или некоммерческие организации. Как национальная организация социологов Американская социологическая ассоциация, через свой исполнительный офис, имеет все возможности для предоставления уникального набора услуги для своих членов и способствовать жизнеспособности, заметности и разнообразию дисциплины.Работая на национальном и международном уровнях, Ассоциация стремится сформулировать политику и реализовать программы, которые, вероятно, будут иметь самые широкие возможное влияние на социологию сейчас и в будущем.

Новое исследование опровергает важность зрительного контакта — ScienceDaily

Помните тот волшебный момент, когда вы впервые встретились глазами со своим партнером и почувствовали мгновенную связь?

Скорее всего, они смотрели на ваш рот. Или ваше ухо.

Да, согласно новому исследованию Университета Эдит Коуэн, зрительный контакт может быть у всех в голове.

Используя технологию отслеживания взгляда, исследователи ECU продемонстрировали, что людям не нужно внимательно смотреть в глаза своей аудитории, чтобы их воспринимали как устанавливающие зрительный контакт во время личного разговора. Достаточно просто посмотреть куда-нибудь вокруг лица или головы.

Ведущий автор доктор Шейн Роджерс из Школы гуманитарных и гуманитарных наук сказал для людей, которые испытывают социальную тревогу, когда смотрят конкретно в глаза другого человека или когда на них смотрят, это открытие будет хорошей новостью.

«Поддержание сильного зрительного контакта широко признано важным навыком общения в западных культурах», — сказал доктор Роджерс.

«Люди верят, что если вы не готовы к взаимному зрительному контакту души с душой, то вам в лучшем случае не хватает уверенности, в худшем — вы не заслуживаете доверия.

«Однако благоговение перед зрительным контактом не подтверждается научными данными», — сказал он.

Нет разницы между взглядом в рот

В исследовании участвовал исследователь, участвовавший в четырехминутных беседах с 46 участниками, обе стороны носили очки для отслеживания движения глаз Tobii.

«Примерно в половине разговоров исследователь большую часть времени смотрел в глаза, а в другой половине — преимущественно в рот», — сказал доктор Роджерс.

После бесед участники оценили, насколько им понравилось общение.

«Группа рот воспринимала такой же зрительный контакт и наслаждалась разговором так же, как и группа глаз», — сказал доктор Роджерс.

Он сказал, что результаты показывают, что, когда они специально сосредоточены на попытке определить взгляд партнера, люди демонстрируют ограниченную способность делать это точно.

«Люди не очень чувствительны к конкретному фокусу взгляда своего партнера на лице; вместо этого они воспринимают прямой взгляд на свое лицо как зрительный контакт», — сказал доктор Роджерс.

«Так что не зацикливайтесь на поиске глаз своей аудитории, просто смотрите в целом на их лица, и позвольте иллюзии зрительного контакта, испытанной вашим партнером, сделать работу за вас», — сказал он.

История Источник:

Материалы предоставлены SAGE . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Вот простой трюк для тех, кто обнаруживает слишком интенсивный зрительный контакт — Sydney Clinical Psychology

Нас с раннего возраста учат, что смотреть людям в глаза, когда мы с ними разговариваем, учат вежливо и настойчиво. Психологические исследования подтверждают это — люди, которые часто смотрят в глаза — если это не чрезмерно, — обычно считаются более компетентными, заслуживающими доверия и умными. Если вы хотите произвести хорошее впечатление, вероятно, стоит встретиться взглядом с человеком, с которым вы разговариваете.Однако следовать этому совету не обязательно для всех. Доказано, что взаимный взгляд может быть эмоционально напряженным и отвлекать, а некоторых даже вызывать дискомфорт.

Если это ваш опыт, вы можете приветствовать исследование, недавно опубликованное в журнале Perception , в котором задокументировано явление, известное как «иллюзия зрительного контакта» — попросту говоря, мы не настолько хороши в том, чтобы сказать, смотрит ли на нас собеседник. глаз или нет. Фактически, мы склонны думать, что это так, даже когда это не так (предвзятость, которая усиливается после того, как нас отвергают).Благодаря этой иллюзии вы можете создать впечатление зрительного контакта, просто убедившись, что смотрите в общем направлении лица вашего собеседника.

Чтобы продемонстрировать иллюзию зрительного контакта, один из членов исследовательской группы Университета Эдит Коуэн, Оливер Гвидетти, провел 4-минутную беседу «знакомство с вами» с 46 студентами мужского и женского пола. И Гвидетти, и студенты, с которыми он разговаривал, носили очки для отслеживания взгляда. Половине студентов Гудетти часто смотрел в глаза (около 77% времени, что приводило к взаимному зрительному контакту в течение 52% беседы), как обычно.С другими учениками он болтал таким же небрежным образом, но намеренно уменьшил зрительный контакт примерно до 25 процентов, вместо этого сосредоточив больше внимания на области рта их лиц (что привело к взаимному зрительному контакту только в 3 процентах разговора) .

Критический тест заключался в том, насколько, по мнению учеников двух групп, Гвидетти пытался установить зрительный контакт и насколько им понравилось общение. Фактически, обе группы студентов воспринимали одинаковое количество зрительного контакта и получали одинаковое удовольствие от чата.Последующий эксперимент подтвердил, что это было не потому, что из-за очков для отслеживания взгляда было трудно определить направление взгляда.

Исследователи, в том числе ведущий автор Шейн Роджерс, заявили, что их выводы согласуются с прошлыми доказательствами, предполагающими, что во время обычного разговора восприятие зрительного контакта обусловлено тем, что другой человек смотрит в общем направлении вашего лица, а не конкретно в ваши глаза. Новые результаты могут быть обнадеживающими для любого, кто хочет хорошо общаться, но считает зрительный контакт неприятно интенсивным.«Не зацикливайтесь на поиске глаз аудитории, просто посмотрите в более общем плане на их лица, и пусть иллюзия зрительного контакта, которую испытывает ваш партнер, сделает всю работу за вас», — посоветовали исследователи.

— Контакт в глазах смотрящего: иллюзия зрительного контакта

Кристиан Джарретт (@Psych_Writer) — редактор BPS Research Digest

Сила зрительного контакта во время интимных моментов

Говорите ли вы, флиртуете, целуетесь или занимаетесь сексом, зрительный контакт — одна из самых интимных вещей, которые вы можете делать со своим партнером, что порождает максимальную близость.Вы знаете, что они говорят, глаза — это зеркало души, и они могут выражать вещи еще до того, как вы их когда-либо говорите. Умение смотреть в глаза поможет вам и вашему партнеру лучше общаться. Многим людям трудно смотреть в глаза, особенно в интимные моменты. Часто может быть намного легче отвести взгляд или позволить взгляду блуждать по комнате, или сделать что-нибудь, кроме как смотреть партнеру прямо в глаза.

В век социальных сетей и технологических коммуникаций, когда многие из наших взаимодействий не происходят лично, может показаться труднее, чем когда-либо прежде, принять зрительный контакт.Но важно стараться поддерживать зрительный контакт со своим партнером, даже если поначалу ему неудобно. Зрительный контакт помогает установить близость и укрепить доверие, что является ключевым аспектом любых здоровых отношений. Если вас пугает зрительный контакт, вы можете сосредоточиться на зрительном контакте во время разговора, а затем включить зрительный контакт в более интимные вещи, такие как поцелуи и секс. Многие психологи предполагают, что зрительный контакт действительно важен для установления и поддержания близости в ваших отношениях.

Вот несколько способов, с помощью которых зрительный контакт может улучшить ваши отношения:

Повышает доверие

Зрительный контакт — это очень важная форма визуального общения, указывающая на честность и открытость. Даже если вы говорите правду, люди с большей вероятностью подумают, что вы лжете или скрываете подозрение, если вы избегаете зрительного контакта с ними. Возможность смотреть в глаза — важный жизненный навык в целом, но он также очень важен в ваших романтических отношениях.Зрительный контакт заставит вас казаться более искренним и заслуживающим доверия партнеру, что будет способствовать более открытому и честному общению между вами двумя. Исследования также показывают, что поддержание зрительного контакта во время разговора также побуждает другого человека быть более честным.

Исследования показывают, что зрительный контакт не только повышает общую честность, но и делает вас более теплым, представительным и симпатичным. Все это вдохновит вас на лучший разговор с вашим партнером, что улучшит ваше общение и отношения в целом.Важно отличать намеренное отсутствие зрительного контакта от избегания зрительного контакта. Намеренное отсутствие зрительного контакта может указывать на нечестность или нервозность и может быть красным флагом в ваших отношениях. Непреднамеренное отсутствие зрительного контакта не является целенаправленным и вместо того, чтобы указывать на ненадежность, может просто указывать на то, что человек менее осведомлен о своем зрительном контакте или застигнут врасплох вашим зрительным контактом. Может быть важно обсудить отсутствие зрительного контакта с вашим партнером, чтобы вы могли устранить неполадки и помочь ему чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы поддерживать продолжительный зрительный контакт.

Чтобы завоевать доверие, нужно время и серьезные усилия. Загрузите Relish и узнайте, как построить прочную основу доверия со своим партнером. Получите неограниченный доступ к тренеру по отношениям, руководствам по разговорам и интерактивным викторинам бесплатно в течение одной недели.

Доказывает, что вы уделяете внимание

Зрительный контакт важен не только, когда вы говорите, но и когда вы слушаете. Очень важно поддерживать зрительный контакт с партнером, когда вы его слушаете, потому что это показывает, что у него есть все ваше внимание. Если ваш партнер пытается что-то сказать, но вы разговариваете по телефону, смотрите телевизор или отключаетесь, ему может казаться, что вы его не слушаете, из-за чего они могут чувствовать себя неслышанными или невидимыми в отношениях. Говорит ли ваш партнер о своем дне, погоде или о чем-то более важном, он заслуживает вашего внимания, и вы можете показать ему, что у него есть ваше внимание, установив с ним зрительный контакт и будучи активным слушателем.

Флирт

Флирт — важная (и очень веселая) часть любых отношений.И зрительный контакт может сыграть огромную роль в вашем флирте. Я имею в виду, что может быть сексуальнее, чем кокетливый взгляд через всю комнату, удерживание зрительного контакта на секунду дольше обычного или быстрый взгляд вверх / вниз. Использование глаз может добавить к вашему флирту совершенно новое измерение, которое может увеличить как игривость, так и сексуальную интригу в ваших отношениях. Если вы и ваш партнер не привыкли к продолжительному зрительному контакту, вы можете начать с этого типа игривого зрительного контакта. Кокетливый зрительный контакт не требует глубокой близости, как другие типы продолжительного зрительного контакта, но он может помочь вам привыкнуть к зрительному контакту в целом, так что в конечном итоге вы сможете перейти к продолжительному созерцанию (см. Ниже).

Улучшает отношения

Хотите верьте, хотите нет, но многие терапевты и тренеры по интимной близости рекомендуют упражнения для зрительного контакта, чтобы помочь парам, которым трудно установить контакт. Упражнения с зрительным контактом обычно включают в себя сидение напротив вашего партнера (конечно, в удобном месте), установку таймера на определенное время (где-то от пяти до десяти минут) и все время глядя друг другу в глаза. Эти упражнения часто называют упражнениями «пристального взгляда» и используются для усиления чувства близости, сострадания и поддержки в отношениях.

Опять же, подобные вещи могут быть очень трудными и даже поначалу неловкими (если вы хоть немного похожи на меня, вы можете даже начать смеяться вначале, чисто из нервозности), но вы продолжаете пристально смотреть на все время Таймер заставит вас буквально и образно увидеть своего партнера, укрепить доверие и установить эмоциональную близость. Глаза — это действительно зеркало души, и сосредоточение внимания на глазах партнера в течение этого времени создаст более глубокое чувство связи. Если вас пугает идея пятиминутного сеанса пристального взгляда, начните с более разумного количества времени.Эксперты рекомендуют смотреть как минимум две минуты, но это тоже то, над чем вы можете поработать, если не можете сразу приступить к работе.

Ищете другие способы улучшить ваши отношения? Наши квалифицированные тренеры по взаимоотношениям готовы работать с вами, чтобы помочь вам установить цели, установить связь с вашим партнером и жить своей лучшей жизнью. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Увеличивает романтическую химию

Исследование, проведенное в 1989 году, показало, что постоянный зрительный контакт (зрительный контакт в течение как минимум двух минут) заставляет человеческий организм вырабатывать фенилэтиламин, химическое вещество, связанное с влюбленностью. Фенилэтиламин, известный как PEA, представляет собой природный амфетамин, вырабатываемый организмом, который проявляется в учащенном сердцебиении ощущении новой любви. Фразы «опьяненный любовью» и «кайф от любви» относятся к волнующему ощущению гороха, которое может сбить вас с ног. PEA также стимулирует высвобождение дофамина (гормона удовольствия) и норэпинефрина (гормона стресса / полета), которые также играют роль в этом чувстве любви и волнения. Таким образом, хотя ПЭА, вероятно, недостаточно, чтобы удержать вас в любви, есть химические доказательства того, что зрительный контакт может усилить романтическую химию, по крайней мере, на некоторое время!

Лучше целоваться

Хотя может казаться более естественным наклониться в поцелуе с закрытыми глазами, на самом деле есть много преимуществ, если время от времени держать глаза открытыми.Зрительный контакт во время поцелуя может усилить близость и привязанность, которые вы испытываете к партнеру. Вначале может показаться странным смотреть в глаза партнеру, пока вы целовались, но работа с короткими взглядами и даже более продолжительный зрительный контакт могут сделать поцелуи более интимными и в то же время более горячими.

Улучшает сексуальную химию

Некоторые исследования показывают, что интенсивный зрительный контакт действительно может стимулировать сексуальное возбуждение. Людям нравится чувствовать, что их видят и понимают. Интенсивный или продолжительный зрительный контакт помогает людям чувствовать себя увиденными и может заставить их чувствовать себя уверенно и даже возбужденно.Зрительный контакт не только нагревает, но и делает секс более интимным. Зрительный контакт может заменить вербальное общение в спальне (хотя вербальное общение также очень важно!), И вы можете использовать его, чтобы указать партнеру, что вам нравится. Поддержание зрительного контакта во время секса также усиливает чувство уязвимости, что поначалу может показаться плохим, но на самом деле на 100% положительно.

Повышенная уязвимость ведет к большей привязанности, что увеличивает чувство доверия и связи и может привести вас к большей синхронизации с партнером.И, как мы уже отмечали выше, зрительный контакт может вызвать выброс гормона удовольствия, дофамина, который может сделать ваш секс не только более интимным, но и более приятным и захватывающим. Может быть трудно поддерживать зрительный контакт во время секса, если это не то, к чему вы привыкли, и даже может удивить вашего партнера, если вы просто начнете смотреть ему в глаза. Может быть полезно поговорить об увеличении зрительного контакта во время секса заранее или о том, чтобы поддерживать зрительный контакт все дольше и дольше во время секса.Короткие периоды интимного зрительного контакта могут стать хорошей отправной точкой. Как и все остальное, это требует небольшой практики, но результат того стоит!

Пары повсюду используют приложения, чтобы общаться, общаться и делать жизнь удобнее. С Relish вы узнаете ключевые моменты своих отношений, лучше поймете своего партнера и узнаете больше способов улучшить близость. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную пробную версию!

Кейтлин Киллорен, 27 ноября 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Хотите, чтобы вас заметили: могут ли 4 минуты зрительного контакта увеличить близость?

«Для меня молитва — это прилив сердца; это простой взгляд, обращенный к небу, это крик признания и любви… » — Св. Тереза из Лизье

Вы, возможно, встречали статью в New York Times, в которой автор, имитируя эксперимент социального психолога Артура Арона, пытается понять, сможет ли она влюбиться, следуя нескольким простым методам.

Находясь за напитками, автор и ее спутник выполнили два упражнения: они делились интимными, личными подробностями из своей жизни и, , молча смотрели друг другу в глаза в течение 4 минут . Теперь, чтобы внести ясность, я думаю, что предположение автора о том, что эти техники заставляют вас «влюбляться», неверно. Упражнения, которые она описывает, похоже, действуют как средство снижения защитной реакции, повышения уязвимости и увеличения близости. Безусловно, это важные компоненты романтической влюбленности, но они также являются важными компонентами хороших отношений в целом — святых, любящих, дружеских (из которых брак является уникальным видом).

В статье «Нью-Йорк Таймс» автор описывает переживания, когда смотрела в глаза (и смотрела в глаза) другому человеку. Она улавливает субъективный опыт — неудобное чувство невозможности избежать взгляда другого. Недавно я наткнулся на видео на YouTube (см. Выше), в котором запечатлен тот же опыт (обратите внимание, в частности, на пожилую пару и афроамериканскую пару).

Есть некоторые свидетельства того, что устойчивый зрительный контакт с прямым взглядом может помочь поддерживать и создавать чувство связи и близости (здесь и здесь).В определенных культурах и контекстах отведенные взгляды могут вызывать чувство отчужденности, отторжения и изоляции. Также довольно хорошо установлено, что зрительный контакт как одна из основ социального взаимодействия важен для привязанности матери и ребенка, а также для социального развития.

Если вы никогда не пробовали это упражнение, я предлагаю попробовать. Найдите того, с кем вам комфортно, или найдите кого-то, кого вы не очень хорошо знаете, кто захочет попробовать. У меня был такой опыт общения с незнакомцами на клинических обучающих семинарах, а также с клиентами, проходящими терапию.Недавно я даже попробовала это со своей невестой! Ощущение того, что вас удерживают взглядом другого — вас окружают, не имея места, чтобы спрятаться, или не отвлекаясь, глядя в сторону, чтобы игнорировать неприятные мысли о том, что другой может думать, — и созерцать другого. Это глубоко уязвимое и открывающее чувство — неудобное, да, но, судя по моему опыту, это также опыт, которого я очень жаждал. Я хочу видеть и быть увиденным другими, но я часто не верю, что они увидят мою красоту посреди моей сломленности.

Все это заставило меня задуматься о молитве — сидеть с Иисусом, пристально смотреть на Сына Божьего, позволяя Ему смотреть на меня и брать меня в глаза, в то время как я смотрел на Него, пристально изучая Его глаза, а также другие черты лица Бога. Как часто я позволяю себе чувствовать дискомфортное возбуждение и беспокойство, а также возможный покой и близость, которые могут сопровождать прямой взгляд на Бога и пристальный взгляд Бога?

Как прекрасно было просто сидеть здесь и смотреть…

Муж афроамериканец на видео отмечает, что ему понравилась возможность просто посмотреть на свою жену, не говоря о работе, ситуациях или жизненных проблемах — просто посмотрите.

По мере того, как мы пытаемся углубиться в молитве, я задаюсь вопросом, можем ли мы бросить вызов себе, чтобы выделить время, чтобы отложить наши прошения и просто сесть с Иисусом и посмотреть на Него — ощутить, как прекрасно просто смотреть на того, кто нас так любит много.

Когда я смотрю на тебя очень внимательно, я понимаю, насколько ты мне нужен.

Пожилой муж на видео отмечает, что когда он находит время, чтобы позволить себе пристально смотреть на свою жену, он понимает, насколько она ему нужна и что она для него значит.

Когда мы сидим с Иисусом и переживаем, что на Него пристально смотрят, мы будем, пытаясь просто присмотреться к Нему, осознаем, как сильно мы нуждаемся в Нем и как много Он для нас значит.

Цитата Терезы в начале этой статьи отражает некоторую способность взгляда создавать близость. Тереза смотрит на Небеса и позволяет Небесам смотреть на нее. Она глубоко смотрит в глаза нашего Господа и позволяет Ему глубоко смотреть в ее глаза — и в этом взгляде она предвкушает Небеса.

Итак, кто желает попробовать этот эксперимент сначала с другом / желающим партнером, а затем с нашим Господом? Первое земное переживание этого явления может помочь вам перенести важные аспекты переживания в ваше духовное время с Господом.

Нам бы очень хотелось услышать ваш опыт длительного пристального взгляда и пристального взгляда другого человека! На что это было похоже? Что в этом неудобства? Что в этом хорошего? Меняется ли опыт со временем?

Эта статья изначально была опубликована на PsychedCatholic и переиздается с разрешения.