Что такое сознание и подсознание человека: О сознании и подсознании. Традиционно принято считать, что… | by Alexander Lozhechkin

Автор: | 28.05.2021

Содержание

О сознании и подсознании. Традиционно принято считать, что… | by Alexander Lozhechkin

Традиционно принято считать, что сознание — это наши мысли, рассуждения, логика и собственно «мы» и есть. А подсознание — это что-то потустороннее, мистическое, иррациональное. У меня несколько другая модель и того и другого.

Я считаю, что практически вся мыслительная деятельность осуществляется в подсознании, а сознание — лишь «интерфейс ввода-вывода» этой информации.

Это как у настольных компьютеров, где «системный блок» спрятан под столом, а клавиатура и монитор стоят на столе. Если спросить ребенка или у несведущего в компьютерах человека, что такое компьютер, то он, конечно же, покажет на монитор и клавиатуру (то есть интерфейс ввода-вывода), а не на системный блок, где собственно и происходит вся «мыслительная деятельность» компьютера.

Интуиция, в этом случае — это не иррациональное озарение, а результат процесса обработки информации подсознанием. А поскольку подсознание выдает этот результат в виде готового решения, не сопровождая логикой вывода, мы склонны считать это иррациональным и можем часто ему не доверять.

При этом аналогия с компьютером прослеживается и дальше. Наше сознание — однозадачно. В каждый момент времени наверху экрана находится ровно одно приложение и ровно одно приложение в каждый момент времени воспринимает ввод информации с клавиатуры. Но компьютер (подсознание) в это время может в фоне решать параллельно много других задач, выдавая уже готовый результат.

Как работает подсознание? Мне нравится теория, придуманная математиком Пуанкаре, известным не только своей гипотезой, доказанной Перельманом, но еще и менее известным тем, что открыл теорию относительности до Эйнштейна, но его статью об этом почему-то опубликовали позже.

Пуанкаре считал, что процесс решения задач состоит из четырёх этапов пишу по памяти, поэтому могу и переврать):
1. Погружение в задачу.
2. Застой, когда кажется, что задача ушла на второй план. В это время как раз над ней работает подсознание, но мы этого не осознаём!

3. Озарение, когда в голове само собой возникает решение (как таблица, которая Менделееву приснилась).
4. Проверка логикой возникшей идеи.

Из этого следует несколько интересных выводов:

  • Производительность интеллектуального труда действительно практически не ограничена, особенно труда творческого. Подсознание может параллельно решать несколько задач, выдавая готовый результат.
  • Бесполезно биться над нерешаемой задачей. Переключитесь на что-то другое, дайте время и решение придёт «само».
  • Нужно больше спать. Это время, когда работает наше подсознание. Сны тоже очень важны. Вспоминайте сны, записывайте и анализируйте их. В этом может помочь хорошая книга Эриха Фромма “Забытый язык”.
  • Наши способности больше ограничены системой ввода-вывода, поэтому для повышения производительности труда нужно работать над коммуникациями и бороться с переключением контекста.
  • Надо доверять своей интуиции. Хотя и проверять.
  • Надо больше мечтать! Это и есть способ погружения в задачу.

Чем отличается сознание от подсознания? | Тренинг личностного роста

Согласно утверждению Выготского, человеческое подсознание обуславливает его поведение.

Подсознание человека формирует привычки и его доминанты. Другими словами, подсознание человека, прежде всего, направлено на обеспечение выживания в окружающем мире. Сознание же, получает посылы от подсознания, но понять их может не всегда. Подсознание регулирует инстинкты, а сознание старается их оправдать.

Итак, сознание человека управляется его подсознанием. При этом сознание оперирует словами, а подсознание – эмоциями.

Сознание и подсознание также отличаются своими функциями. Первое отвечает за выживание в социуме, а второе – за сохранение человеческой жизни. В человеке сосуществует два инстинкта: биологический и социальный. Первый ответственен за сохранение его жизни, а второй нередко может иметь цель, противоположную задачам первого.

Люди зачастую ставят социальную успешность намного выше собственной жизни. Эмоции и желания, живущие в подсознании, попадают в сознание в образе смутных ощущений, не всегда понятных для сознания. Отдельно следует выделить иллюзии, вследствие которых неизбежны ошибки, порой ломающие чью-то жизнь.

Первая самая опасная иллюзия – это иллюзия счастья. Все мечтают о счастливой жизни, счастливых отношениях, но никто не может объяснить, что представляет собой это ощущение. Каждый индивид имеет собственное суждение о счастье. В бесконечных поисках счастья индивид пытается заработать много денег, сделать хорошую карьеру, стать успешным. Однако все эти стремления являют собой лишь иллюзию. Ведь можно достичь богатства и при этом остаться несчастным. Стремление достичь различных благ для получения счастливой жизни – является наибольшим самообманом, иллюзией. Люди растрачивают жизнь в постоянной погоне за иллюзией, не понимая, что счастье определяется внутренним состоянием, так как не зависит от окружающей среды и внешних обстоятельств. Не менее частыми иллюзиями, которые порабощают людей, являются иллюзия опасности и страдания.

Мысли чувства подсознание являются составными компонентами успеха, только нужно ими уметь грамотно пользоваться. В то, во что индивид сознательно верит, принимает и его подсознание. Оно отвечает на все размышления человека вне зависимости от того положительный или отрицательный посыл они несут, правдивы они или ложны.

Реакция подсознания выражается в эмоциях и поведении. Для существования с миром и самим собой в гармонии, необходимо помнить, что конструктивные и положительные мысли порождают позитивную работу в подсознании человека, что избавляет его от стрессов, способствует достижению поставленных целей и делает счастливым.

Работа с подсознанием

Неизведанной и удивительной стороной психики человека, таящей в себе практически неисчерпаемый потенциал для внутреннего самоисцеления, саморазвития, изменения окружающей реальности и улучшения собственной жизни, является подсознание.

Неумелое управление подсознанием, неосторожное обращение с ним, может направить его потенциал в деструктивное русло, что породит череду нескончаемых проблем. Каждое производимое действие, появляющаяся идея либо переживаемое эмоциональное состояние родом из подсознания.

Объяснением поведенческой модели человека, его поступков, служат запрограммированные в подсознание установки. В большинстве случаев, индивид самостоятельно закладывает их, подавляя сильные эмоции, поддаваясь собственным страхам и тревогам, мысля деструктивно. Также велика и роль родительского воспитания, влияния других значимых родственников, взрослых, которые с раннего возраста внушают малышу нормы поведения, морально-этические установки, а кроме того неосознанно передают собственные подсознательные программы. Следует отметить и влияние социума, средств массовой информации, которые постоянно закладывают различные разрушительные программы в подсознание. Как правило, они применяют специальные технологии, основанные на нейролингвистическом программировании. Эти техники позволяют незаметно внедрить нужную информацию, минуя сознание и сферу рациональной оценки, непосредственно на уровень подсознания.

Управление подсознанием заключает в себе 90% успешной и счастливой жизни. Для достижения желаемого, нужно реструктурировать, переориентировать в нужное русло ресурсы подсознания: вложить новые адаптивные установки, программы, способствующие решению проблем, дать самому себе новые положительно заряженные команды.

Первыми шагами на стезе постижения тайны подсознания являются глубокий анализ собственного внутреннего состояния, понимания устремлений и реальных задач, отключения неуправляемого бессознательного «автопилота». Понять собственные мысли, чувства подсознание могут помочь психологи и психотерапевты. Также можно научиться управлять подсознанием самостоятельно.

Работа с подсознанием. Для достижения успехов собственными усилиями, необходимо следующее:

— выявить, какие страхи, потребности, из подсознательной области не выпускает сознание;

— отыскать и осмыслить мысли, ежедневно повторяющиеся помногу раз и не дающие жить спокойно;

— понять чего желает и во что уверовало сознание;

— понять и изучить реакции сознания на нововведения, которые противоречат ранее заложенной программе в подсознании.

Подсознание, как им управлять

Обеспечение безопасности, жизненного комфорта, счастья – вот главные задачи подсознания. Вся его деятельность заключается в предохранении человека от страданий, боли и трудностей, обеспечении его удовлетворения, успешности. Однако так происходит лишь, когда индивид познал тайны подсознания, научился понимать его, слышать и управлять ним. В большинстве случаев люди сталкиваются с тем, что их подсознание вставляет им палки в колеса, препятствует в достижении намеченных целей, отравляя жизнь. Незаметно для рассудка оно вмешивается в планы индивидов, корректируя их по своему разумению, лишает сил и портит настроение. Но помимо этого ему принадлежит абсолютный контроль над функциями мозга и человеческим телом.

Обучиться общению с собственным подсознанием, управлению им, ради получения определенной выгоды, можно при помощи творческой визуализации, благодарности и медитации.

Человек должен научить свое сознание четко видеть собственное желание, осязать его, представлять его посредством использования слуховых, зрительных, кинестетических приемов.

Мысли, находящиеся в «благодарном» состоянии, получают своеобразный положительный отклик от Вселенной, помогают жить в гармонии, изменяют существование человека в нужное русло. Нужно стараться чаще ощущать себя благодарным за все, что есть, что было и будет, за людей, которые были и есть в жизни, за опыт, за жизнь и близких.

Медитация помогает получить важный ответ относительно волнующей проблемы, очистить карму, ликвидировать устаревшие блоки и установки, которые порождают стрессы, депрессивные состояния и тревожность.

Неважно, каким способом добиться отклика от подсознания. Главное – это желание изменять собственное существование в лучшую сторону.

Кроме перечисленных способов, нужно научиться снимать негатив с подсознания, который копится день за днем. С этой целью необходимо в домашней обстановке сесть удобно, расслабиться, «окунуться» внутрь себя и представить, что весь негатив, накопленный за день, улетучивается, стекает струйками воды, исчезает. Главным тут является верование в образы и картинки, мелькающие в подсознании.
Нужно также помнить, что слова – это серьезное оружие, которое в неопытном исполнении может навредить самому говорящему. Многие люди из-за непонимания используют силу слов не во благо собственной персоне, а против себя.

Чтобы слова человека превратились из грозного оружия в управляемого помощника необходимо постараться на протяжении семи дней следить за собственной речью. Нельзя в этот период плохо отзываться о людях и самом себе, изливать негатив, ругаться. Агрессивная лексика порождает лишь «плохие» ситуации вокруг человека, запускает негативную программу.

Подсознание может все — Джон Кехо

В семидесятых годах прошлого столетия Дж. Кехо сознательно уединился, чтобы поразмышлять над вопросами о деятельности мозга человека. Находясь вдали от благ цивилизации и черпая информацию из духовных и научных источников, опираясь на собственный опыт и личные наблюдения, Кехо разработал методику развития силы подсознания.

«Подсознание может все» Джон Кехо создал результат своих изысканий — книга-бестселлер. В своем труде Джон Кехо делится с читателями важными приемами, помогающими сотворить новую действительность. Он повествует о способах активизации безграничных ресурсов подсознания на примерах известных личностей, ставших успешными и знаменитыми.

Ниже приведены несколько приемов, предложенных Кехо для трансформации реальности в сторону успешности и счастья.

Первым способом, помогающим добиться от подсознания реализации намеченных целей, он избрал визуализацию, которая заключается в мысленном представлении себя в определенных обстоятельствах, проигрывании еще не произошедшей ситуации. Способ основывается на том, что индивид должен вообразить себя производящим или имеющим желаемое, получающим то, что хочет.

Например, человек мечтает стать более уверенной личностью. С этой целью он при помощи воображения представляет себя уверенным, проигрывает ситуации, в которых совершает смелые поступки, свободно общается с незнакомыми людьми, выступает перед публикой. Другими словами, человеку необходимо представлять себя непринужденным, уверенным, легко добивающимся успеха в ситуациях, которые в реальности вызывают опасение, тревогу, затруднения.

Таким образом, Джон Кехо отвечая на вопрос: «как изменить подсознание при помощи техники визуализации», рекомендует выполнить последовательно три действия. Первое – необходимо четко определить то, что индивид стремиться получить, например, сдать на отлично экзамены, стать богатым, добиться повышения или взаимности от любимой девушки/парня. Второе – нужно расслабиться, перевести дух, сесть поудобнее, отвлечься от насущных проблем, отдыхая душой и телом. Третье – на протяжении пяти минут следует мысленно представлять желаемую новую реальность, словно она уже произошла.

В процессе визуализации можно наделять себя любыми необходимыми чертами и качествами. Главную роль здесь играет практика и настойчивость. Не нужно ожидать результат уже назавтра.

Еще одним эффективным приемом обретения новой желаемой реальности Кехо считал развитие сознания удачливого субъекта. Для преодоления этого пути он выделил пять шагов. Первое, что необходимо сделать, по его мнению – это раздуть в себе веру в успех. Добиться этого можно при помощи фиксации в собственном подсознании четырех основных убеждений, способствующих формированию веры в успех, а именно мир полон богатств, каждая сторона собственной жизни содержит бесчисленное количество возможностей, жизнь всегда несет в себе удовлетворение и радость, личный успех зависит исключительно от самого субъекта.

Второй шаг – это нахождение изобилия в настоящем. Каждый индивид просто окружен изобилием. Все, что необходимо сделать, – это поискать. Деньги не придут, пока человек не ощутит себя удачливым. Нужно отыскать ту сферу жизни, где человек сможет почувствовать изобилие.

Третий шаг – программирование себя на успех. Нужно научиться видеть успех во всем, получать радость от его созерцания вне зависимости от того, чужой он или собственный.

Четвертый шаг – самосовершенствование и саморазвитие. В этом помогут книги по самоусовершенствованию, посещение тренингов и семинаров, слушание лекций, прохождение онлайн курсов.

Пятый шаг – ассоциирования собственной личности с преуспевающими людьми, при этом совершенно неважно реальные эти люди или выдуманные персонажи.

Таким образом, ответ на вопрос: «как изменить подсознание» кроется в ежедневном упорном труде, тренировках, позитивном мышлении. Ведь непрерывный рост подразумевает постоянную практику.

Сила подсознания — Джо Диспенза

Нужно усвоить тот факт, что человеческий мозг в силу своего устройства не может отличить события внешней среды от происходящих у него в мыслях. Знание этой аксиомы дает свободу создавать и менять собственное существование в соответствии с желаниями и стремлениями. Но помимо знания следует также научиться применять правильные инструменты. Именно об этих инструментах и идет речь в бестселлере «Сила подсознания или как изменить жизнь».

Свою работу Диспенза «Сила подсознания или как изменить жизнь» основывает на убеждении, что сам человек является творцом собственного бытия, что человеческое подсознание – это настоящий волшебник, способный творить чудеса, и одновременно с этим оно «злой гений», способный разрушить и уничтожить все живое. Именно поэтому следует научиться управлять собственным подсознанием.

Диспенза ставил перед собой задачу придать людям сил для ликвидации негативных убеждений и замены их позитивными. С этой целью он предложил уникальную методику для самостоятельной практики. В книге подробно описывается каждый шаг на пути смены убеждений и покорения подсознания. Курс рассчитан на четыре недели.

В книге описывается методика правильной медитации, посредством которой наводится порядок в подсознании. Для наведения порядка, как известно, необходимо избавиться от ненужного хлама. Аналогичная работа предстоит и с наведением порядка во внутреннем хранилище человека. Для изменения жизни в сторону успешности, в первый черед, необходимо избавиться от прошлого, создавшего комплексы, породившего неуверенность в собственной личности и негативное отношение к определенным вещам.

В своей книге Диспенза рассказывает, каким образом устроен мир, человеческое сознание и подсознание.

Чтобы начать меняться и менять жизнь, нужно осознать, что ни одно действие человек не может произвести без участия мозга, который определяет его поступки, мысли, чувства, взаимоотношения. За характером и личностными качествами, интеллектом и способностями, талантом и творчеством – за все это отвечает мозг. Лишь те люди полностью счастливы и успешны, у которых мозг функционирует правильно.

Диспенза постарался объяснить в своей работе, как оптимизировать «биологический компьютер» человека, обновить его «программное обеспечение», достичь абсолютно нового состояния ума.

Для изменения собственных убеждений человеку необходимо набраться смелости, чтобы тщательно проанализировать собственную прошлую жизнь и преодолеть рубежи стандартов, шаблонов и установок.

Обретению истинной силы способствует глубинный анализ личных убеждений. Истоки их кроятся в условиях, диктуемых морально-этическими нормами, религией, культурой, средствами массовой информации, даже генами, общественных и семейных установках, образовании.

Следующим этапом на пути покорения подсознания будет сопоставление старых убеждений с качественно новыми, способными помочь. На первый взгляд в этих действиях нет ничего сложного. Но если основательно подойти, то можно столкнуться с рядом трудностей. Ведь львиная доля информации, полученной на протяжении жизни, откладывается на биологическом уровне. Она прирастает к человеку, становится словно вторая кожа. Чтобы избавиться от лишнего, необходимо осознать, что истина сегодня, завтра таковой может не быть. Нужно понимать, что любое изменение – это сознательный выбор каждого, а не реакция.

К сожалению, природа человеческого субъекта такова, что решиться на серьезные перемены он лишь тогда, когда все будет очень плохо, когда по-прежнему жить уже невозможно. Только потеря, кризис, травма, болезнь или трагедия могут вынудить человека остановиться и переосмыслить собственное поведение, себя, чувства, поступки и убеждения. Чтобы индивид созрел для серьезных изменений, ему необходимо пройти через боль. И Вселенной приходится учить, подталкивать, чтобы человек наконец-то захотел что-то изменить. Но зачем вынуждать Вселенную действовать жестко?! Ведь можно меняться, не дожидаясь негативных посылов, а ощущая радость и вдохновение. Для этого лишь нужно захотеть.

Подсознание

ПОДСОЗНАНИЕ. «В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир» Уильям Джеймс

Мозг человека двулик. Все, о чем я говорил ранее, касалось сознания. Теперь настало время познакомить вас со второй стороной мозга — таинственным и мистическим подсознанием. Могущество подсознания просто потрясающе. Известно, что оно контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. Также установлено, что в подсознании запечатлевается все произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли и чувства.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации.

Наконец, именно подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы — чувства и эмоции — ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте. Вы можете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль или чувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательно получите материальный эквивалент задуманного. Подсознание плодотворно и всегда готово вам служить, однако лишь немногие умеют использовать его силу.

Чтобы показать, как сознание и подсознание совместно работают над созданием окружающей действительности, я вновь прибегну в аналогии. Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды — это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон.

Помните, что сознание — это садовник, и ваша задача — понять и отобрать, что должно попасть в наш внутренний сад. Но, к сожалению, большинство и не подозревает об этой роли садовника — ее никто им не объяснил. Не занимаясь отбором, мы позволяем проникать в свой внутренний сад разным семенам, как хорошим, так и плохим, а ведь они являются причиной всего происходящего в нашей жизни

Подсознание неразборчиво. Оно отразит неудачу, болезнь или провал с той же готовностью, что и успех и процветание, воспроизводя в нашей жизни то, что мы сами укоренили в нем. Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому. Оно не способно оценить ситуацию, как это делает сознание, и вступить с вами в спор.

Если вы хотите изменить свою жизнь, следует искать причину — то, как вы используете свое сознание: ваш образ мышления и визуализации. Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно. В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. Образ мышления перерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными.

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние. Большинство людей пытаются изменить именно внешние обстоятельства. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь кратковременный эффект.

Осознайте это, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.

Здесь вам на помощь может прийти «закон привычки». Выработайте у себя привычку каждый день тренироваться в использовании описанных в этой книге приемов. Не просто прочитывайте главу за главой, а сделайте описанные здесь методы частью своей жизни.

Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Ваша жизнь — в ваших руках, и вы можете сделать ее такой, какой пожелаете.

СИНХРОННОСТЬ

Стоит понять, что подсознание всегда даст вам желаемое, и ежедневно мысленно представлять его, как в вашей жизни начнут происходить радостные перемены. Ваш могущественный внутренний «партнер» будет сводить вас с людьми и наталкивать на обстоятельства, необходимые для осуществления ваших целей.

«Тысяча невидимых рук», как называет их Джозеф Кэмпбелл, придет к вам на помощь. Непосвященному может показаться, что синхронность — это результат простого совпадения или удачи, однако на самом деле она не имеет ничего общего ни с тем, ни с другим. Это следствие функционирования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.

Я объясню принцип их действия. В начале книги я писал о том, что вся материальная действительность состоит из частиц энергии. Мы живем в гигантской энергетической паутине. Когда вы начинаете закладывать в свое подсознание установку на успех, это вызывает резонанс энергии во всей энергетической сети. Подсознание непрерывно воспринимает колебания энергии успеха, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимые для достижения вашей цели. Следует добавить, что с тем же успехом подсознание может притягивать и неудачу, если у вас преобладают негативные мысли. Оно не различает и не отбирает мысли, а лишь работает с теми желаниями, надеждами и страхами, которые присутствуют в вашем мозгу.

К счастью, люди начинают разбираться в законах материального мира и законах, которым подчиняется человеческий мозг. Несколько лет назад казалась невозможной идея о том, что мы можем притягивать и создавать действительность с помощью мыслей, сегодня же взгляд на эти проблемы изменился, и люди понимают, как происходит этот процесс. Будучи сгустками энергии, наши мысли (имеются ввиду только неоднократно повторяемые образы, убеждения, визуализация, взгляды и желания) влияют на действительность. Между прочим, если остановиться и задуматься над этим, то понимаешь, что по-другому и быть не может — все в мире взаимосвязано.

Я хочу еще раз повторить эту очень важную мысль. Когда вы мысленно ассоциируете себя с тем положительным, чего хотите добиться в реальности, ваше подсознание соответственно на это реагирует. Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу.

Вселенная чудесным образом помогает нам, мы же принимаем лишь мизерную часть ее помощи. Но эту ситуацию можно изменить. Стоит вам понять законы своей жизни и то, как они работают на вас, вы начнете с удовольствием их применять. Прямо с сегодняшнего дня начинайте закладывать в свое подсознание мысли о том, чего вы желаете. Если ничто не будет отвлекать вас от этого процесса, то через какое-то время вы с удивлением и восторгом заметите, как открываются перед вами двери синхронности.

Исследователь Гималаев В. X. Мюррей так говорит об этом: «Провидение не остается безучастным, когда человек действительно вверяет себя ему. С человеком происходят вещи, которые никогда бы не произошли, не сделай он этого. На него обрушивается поток событий, призывающих на помощь к нему людей, события и всякого рода материальную помощь, на которую он и не рассчитывал».

Если вы постигните эту истину, вам откроются сокровища Вселенной. Могущественное подсознание ожидает ваших указаний.

Взаимодействие сознания и подсознания

В зоне ясного сознания находит свое отражение малая часть одновременно приходящих из внешней и внутренней среды организма сигналов. Сигналы, попавшие в зону ясного сознания используются человеком для осознанного управления своим поведением. Остальные сигналы также используются организмом для регулирования некоторых процессов, но на подсознательном уровне. Осознание затрудняющих регуляцию или решение задачи обстоятельств способствует нахождению нового режима регулирования или нового способа решения, но как только они найдены, управление вновь передается в подсознание, а сознание освобождается для разрешения вновь возникающих трудностей. Эта непрерывная передача управления обеспечивает человеку возможность решать все новые задачи, опирается на гармоничное взаимодействие сознания и подсознания. Сознание привлекается к данному объекту только на короткий интервал времени и обеспечивает выработку гипотез в критические моменты недостатка информации.

Большая часть процессов, протекающих во внутреннем мире человека, им не осознается, но в принципе каждый из них может стать осознанным. Для этого нужно выразить его словами — вербализировать. Выделяют:

  1. подсознательное — те представления, желания, действия, устремления, которые ушли сейчас из сознания, но могут потом прийти в сознание;
  2. собственно бессознательное — такое психическое, которое ни при каких обстоятельствах не становится сознательным.

Фрейд считал, что бессознательное — это не столько те процессы, на которые не направляется внимание, сколько переживания, подавляемые сознанием, такие, против которых сознание воздвигает мощные барьеры.

Человек может прийти в конфликт с многочисленными социальными запретами, в случае конфликта у него нарастает внутренняя напряженность и в коре головного мозга возникают изолированные очаги возбуждения. Для того чтобы снять возбуждение, нужно прежде всего осознать сам конфликт и его причины, но осознание невозможно без тяжелых переживаний, и человек препятствует осознанию, эти тяжелые переживания вытесняются из области сознания.

Для исключения такого болезнетворного влияния необходимо осознать травмирующий фактор и переоценить его, ввести его в структуру других факторов и оценок внутреннего мира и тем самым разрядить очаг возбуждения и нормализовать психическое состояние человека. Только такое сознание устраняет травмирующее воздействие «неприемлемой» идеи или желания. Заслуга Фрейда в том, что он сформулировал указанную зависимость и включил ее в основу терапевтической практики «психоанализа».

Психоанализ включает поиск скрытых очагов в коре мозга, возникающих при вытеснении неприемлемых желаний, и осторожную помощь человеку в сознании и переоценке тревожащих его переживаний. Психоанализ включает поиск очага (его вспоминание), вскрытие его (перевод информации в словесную форму), переоценку (изменение системы установок, отношений) переживания в соответствии с новой значимостью, ликвидацию очага возбуждения, нормализацию психического состояния человека.

В последнее время разработан новый метод вскрытия и поиска скрытых очагов в бессознательной части психики (подавленных переживаний, психотравм, желаний, неправильных действий) и гармонизации внутреннего мира человека — метод ребёфинга. Ребёфинг — это современный метод самопомощи, он применяет определенную технику дыхания, для того чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле, эмоциях, в результате сознание человека узнает, что содержится в подсознании, вскрывает «очаги подавления» и интегрирует, преобразует подавленное (то, что человек делал както неправильно) в общее чувство активности и хорошего самочувствия. Ребёфинг дает возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности, хорошее здоровье, внутреннюю гармонию личности.

Только переводя неосознанные импульсы в сознание, можно достигнуть контроля над ними, приобретая большую власть над своими поступками и повышая уверенность в своих силах.

Итак, сознание как внутренняя модель, отражающая внешнюю среду человека и его собственный мир в их стабильных свойствах и динамических взаимоотношениях, помогает человеку эффективно действовать в реальной жизни.

Сознание, подсознание и бессознательное.

       Может быть единственная заслуга Фрейда состоит в том, что он обратил внимание учёных и философов на проблему бессознательного. О бессознательном заговорили уже в 19 столетии, но тема находилась на периферии исследовательских интересов, чаще всего в связи с психиатрией и схожими специфическими областями. Психоанализ убедил всех, что подсознание не менее важно в поведении человека, чем сознание, и без анализа подсознания человека не понять. Так что же такое подсознание и действительно ли оно есть в человеке?


       

         Подсознание (под-сознание) указывает на некую внутреннюю область, включенную в сознание или соседствующую с ним. Подсознание представляется нами как темная комната. И из этой комнаты выползают все те монстры, которые разрушают запланированную жизнь и взламывают «правильное» поведение. Но есть ли на самом деле внутри нас такая комната?  
          Если говорить о бессознательном, то это есть не освещенное светом сознания, неотрефлексированное. Смысл, как видим, совсем другой, чем у «подсознательного». Бессознательное вовсе не обязательно представляет собой сферу, окружающую сознание, бессознательное вообще может не иметь границ. Но как тогда быть с сознанием? 
Сознание — как освещенное пространство комнаты (представьте себе свечу на столе в темной комнате).  Сознание — не комната и даже не то, что освещается светом, а сам свет, который накладывается на предметы. Бессознательное — не область и не комната — это всё, что не осмысляется сознанием. К примеру, любое чувство будет однозначно бессознательным.
          Инстинкты, всё связанное с телом — это всё бессознательное, потому что может влиять на поведение и даже мышление непосредственно. Страх огня — бессознателен. Таким образом в том, что мы по привычке считаем сознанием (совокупность мышления) есть очень много бессознательного. Бессознательное и сознательное переплетаются, у них нет никаких границ.
        Второй уровень бессознательного — культурное бессознательное. Кажется безусловным, что всё культурное относится к сознательному, осмысленному. Но это вовсе не так. Большая часть культуры усваивается и используется нами в виде готовых неизменных штампов, стереотипов. Само мышление оформляется с помощью языка, а язык не столько осмысляется, сколько выучивается.
         Мало кто задумывается, почему он говорит именно так, а не иначе, и что же значит каждое употребляемое им слово. Культура ослабляет влияние естественного бессознательного, часто подавляет его. Но в то же время вносит в мышление и поведение человека ещё больше бессознательного, к тому же органически чуждого индивиду.                Путаница бессознательного, перемешанность сознательного и бессознательного делает их приниципиально неразделимыми.
Никто не может сказать, где начинается и где кончается сознание. Возвращаясь к метафоре темной комнаты, мы не только не можем сказать где кончается круг света, но даже не можем сказать что на самом деле есть свет, а что тьма. Мы не можем сказать, показывает ли свет предметы или искажает их. То что называется образованием — не есть ли это способ затемнения сознания? Бессознательное — не тёмная комната, и монстры из него не выходят. Монстры рождаются из столкновения сознания и бессознательного. Закон предшествует нарушению — нет закона — нет нарушения. 
       Бессознательного не стоит бояться, хотя неплохо было бы его хоть немного понимать. Изучение бесознательного нужно начинать с изучения сознания. Ключ именно в сознании, принципах его работы. Рассуждать о бессознательном не изучив сознания — значит просто сочинять сказки. 
       Сон — свалка сознания, это мешанина из зрительных образов, обрывков мыслей, неосознанных побуждений. Анализировать такой винегрет совершенно бесполезно. Почему же интересно слушать, как рассказывают сны, и даже можно узнать что-то о человеке? Потому что рассказ о сне — вовсе не само сновидение. Это некое сочинение по мотивам, и в нем действительно могут проявиться наклонности человека. Но сами сны — а их невозможно фиксировать никакими способами — для понимания человека бесполезны.        
       Бессознательное всегда предшествует сознанию. Сознание осмысляет и рефлексирует по поводу бессознательного. Бессознательное ежеминутно присутствует как вне сознания, так и в самом сознании.  Сознание не может расширить свои границы, потому что этих границ нет, и по той же причине не может сузить круг бессознательного.               Развитие сознания не умаляет бессознательного, а дополняет его. Реабилитация бессознательного — необходимый шаг на пути к возрождению естественных начал жизни.

Сознание и подсознание ⋆ Секреты Силы

Сознание и подсознание – два разных понятия. Чаще всего, люди не совсем понимают разницы между ними. Но это из-за того, что не занимались расширением кругозора и познания самого себя. Добавим к этому: общеобразовательные школы не изучают данные явления. И только вскользь упоминают учителя предметники о возможностях человеческого разума. Вспомним графа Калиостро, который подчинил себе разум, постиг тайны сознания. Но при этом совершенно забыл о темном и тайном пятне – подсознании. Так в чем же разница? Почему таинственная сфера не поддается логическому осмыслению?

 


Сознание и подсознание простыми словами

 
Чтобы ответить на поставленные вопросы, стоит понять: сознание +и подсознание – части человеческого разума. Но между собой довольно часто «спорят», не давая спокойно жить человеку. Обе сферы используются ежедневно. Только сознание максимально на 10%, а подсознание на 90-95%.
Все дело в том, что подсознание, простым языком выражаясь это:

 

  •      интуиция;
  •      второе «я»;
  •      инстинкты;
  •      ощущения и чувства.

 
Все они очень тяжело контролируются разумом. Поведение изменяется в зависимости от ситуации. Заодно помогает выжить, создать комфортные условия, избежать проблем и прочие моменты, которые люди научились воспринимать как норму, но не сверхъестественное явление. Появление усталости, болезней, апатии – признаки сложных отношений между человеком и его подсознанием. Вместо того чтобы воплощать мысли в реальность, люди отталкивают эту возможность.

 
На подсознание не надо влиять. К нему необходимо подключиться, слышать и попросить о помощи. Доказано, что в моменты передачи мыслей, клетки мозга начинают активно изменяться. Но человек этого не замечает.

Сознание и подсознание в психологии

Что же нам говорить о сознании и подсознании наука психология? Упор делается на мозг и его активность. Так как он разделяется на серое и белое вещество. Имеет мозжечок, отделы и придатки, с определенной функцией и структурой. Поэтому психология основные выводы сделала на изучении человеческого органа. Здесь, в мозге, собрано буквально все:

 

  •      психика;
  •      бессознательное;
  •      сознание и подсознание.

Каждый отдел головного мозга отвечает за определенную функцию человека и все 5 чувств. Почему же был выбран именно мозг, в качестве дома для сознания и подсознания? Все опять сводится к невозможности полностью изучить орган. Психологи сравнивают его с часовым механизмом, компьютером.

 

Где:

 

  •      операционной памятью является душа или психика;
  •      оперативной памятью – сознание;
  •      главным процессором выступает мозг;
  •      подсознание и бессознательное – долгосрочной и краткосрочностью памятью.

Распределив так понятия, психологи работают с людьми и их проблемами. При этом опять забывая, что необходимо научить управлению мыслями, поведением и эмоциями. Наладив контакт с подсознанием можно кардинально изменить свою жизнь, судьбу и модель поведения.

Сознание и подсознание в философии

Совершенно иначе относятся философы к теме «Сознание +и подсознание». Утверждая, что проблемы работы над двумя составными человеческого поведения и жизни трудны и загадочны. Сознание только пользуется необходимым запасом знаний. При необходимости основательно стирая ненужные элементы.

С подсознанием по философским трактатам все иначе. С его помощью можно:

 

  •      разгадать тайны бытия и своего существования;
  •      научиться быть счастливым, богатым, успешным во всех начинаниях;
  •      избавиться от ненужных переживаний, стрессов и других малоприятных моментов, которые отравляют жизнь;
  •      исцелиться;
  •      научится новому.

Утописты же разбавили список возможностей подсознания негативными элементами: встреча с безобразными образами, адом, уничтожение прекрасного, восприятие окружающего мира как данность и бренность.

По философским учениям, человек разучился быть собой и слышать самого себя, а значит, перестал обращаться за помощью к подсознанию. А ведь именно там кладезь знаний, умений и навыков. В доказательство предлагают ответить на вопрос: «Как давно происходило Ваше общение со вторым «я», задавались вопросы и были получены ответы?» Согласитесь, что 85% сочтут такой вопрос неадекватным. Разве можно прислушиваться к себе, задавать вопросы и получать ответы из ниоткуда? Не только можно, но и нужно. Подсознание терпеливо ждет, когда человек вернется к своей природе.

Сознание и подсознание человека

Определить, кто прав: психологи или философы можно, если задуматься о том, куда девается та или иная информация на длительный отрезок времени. Так при желании вспомнить стих выученный 20 лет назад без повторения сложно. Но вспомнив ощущения, которые возникли во время его рассказа перед классом, слова сами начинают слетать с губ. Или ситуация, когда желание достичь высокой отметки (получить желаемое) настолько сильное, что отключает чувства страха и неуверенности – желание сбывается. Почему же так происходит?

Для победы над самим собой и получения желаемого надо «подружиться» с подсознанием и услышать его. Люди разделяются на три категории. На визуалов, кинестетиков и аудиалов. Отсюда разница получения информации и ее обработка. Начиная работу над коррекцией своей жизни с помощью подсознания, надо определить к какой категории относитесь именно вы. Провести первый сеанс и получить ответ:

  •      визуалы получают информативные картинки. Довольно часто они выглядят как мозаика и складывать приходится не один день в единое целое;
  •      аудиалы могут услышать короткие фразы или длинные предложения. В любом случае следует прислушиваться и отсеивать из потока нужное;
  •      кинестетики все воспринимают при помощи запахов.

Сознание в момент сеанса отключается. Иначе оно мешает связи. В отличие от подсознания оно не накапливает все, что было увидено, услышано или почувствовано. Только сжатый, необходимый на данный момент минимум навыков и способностей. Сознание ответов не дает, для него важна стандартная формула, которую привили с детства.

Бери жизнь в свои руки

Отказаться от привычной модели сотрудничества с сознанием всегда тяжело. Получение новой информации через подсознание выглядит нестандартно и странно. Если же есть готовность узнать больше, подготовиться и провести сеанс общения со своим подсознанием, стоит обратиться к специалистам – в центр «Секреты силы». Здесь не только консультируют и знакомят с биоэнергетикой, экстрасенсорикой, ясновидением, что является дополнительным преимуществом работы с подсознанием. Но и сам Сергей Ратнер проводит курсы и обучение медитации https://www.metapower.tv/.

О теории искусственного интеллекта и работе подсознания и сознания / Хабр

Многим знакомы фильмы, в которых искуственный интеллект, порожденный человеком, покушался на жизнь или контроль над своим создателем. Данный вывод может быть абсолютно закономерен для ИИ. Мало того, создание ИИ, подобного человеку, невозможно, а точнее сказать глупо, потому как это будет подобно созданию велосипеда на квадратных колесах, взамен известному классическому. Каким именно образом и почему такое возможно, и хочу вам рассказать. А также вы узнаете, почему человечество такое, какое есть.

Всем «технарям» и не только, известен классический сценарий ввода нового функционала в любой проект, когда время тестирования минимально. Происходит расширение возможностей и открытие новых областей дальнейшего развития, однако, нередко это может вызвать неконтролируемые сбои, неадекватные реакции, а в некоторых случаях даже крах всей системы, с необходимостью отката в предыдущие версии.
Именно таким же образом сейчас обстоит дело с сознанием и подсознанием человека, а точнее сознание человека — это как раз тот новый функционал, который рискует произвести «откат всей системы», если вовремя не будет закрыт главный его баг.
Но не будем вдаваться тонкости нервной регуляции человека, а в кратце и на понятных примерах объясним в чем собственно проблема.

Для примера, который поможет наглядно продемонстрировать механизм взаимодействия подсознания и сознания, рассмотрим фобии. Их прелесть в том, что можно четко сказать когда человек находится под действием фобии, что он может и что не может с ней сделать, и почему.

Фобия возникает в результате кратковременного сильноэмоционального опыта, сопряженного с угрозой для жизни. В результате фобии человек получает психологическую стратегию выживания, которая напрямую записывается в подсознание. В последствии, при возникновении схожей ситуации (раздражителей), будет воспроизведена стратегия, которая помогла избежать угрозы в случае с фобией. Например: если человек чуть не утонул, то он может получить аквафобию, и в результате будет панически бояться любого приближения к воде, даже тогда, когда сознание уже может понимать, что фактической опасности уже нет. Притом ничего с этой фобией сам человек сделать не может (только после специальной тренировки). Также известно, что фобия возникает значительно быстрее, чем раздражитель успевает дойти до сознания, следовательно механизм сознания лежит выше по цепочке, нежели подсознание само, и работает сознание значительно медленнее.


Таким образом, подсознание — это супербыстрая память с минимальными возможностями для перезаписи (хотя она возможна). Один раз сработало — попало в подсознание — пользуемся всю жизнь. То есть, мы можем подсознательно воспроизводить всю жизнь стратегию, которая была адекватна только в течении 5 секунд когда-то 20 лет назад, и будем считать это совершенно нормальным. Фобии являются наглядным примером. Подсознание, в огромном количестве случаев социального взаимодействия выдает решения, которые неадекватны текущей реальности. В случае с дикой природой и животным образом существования — подсознание идеальный механизм, но для человека его уже мало.

Сознание же в свою очередь является новым функционалом, своеобразным «адекватизатором» стратегий поведения. Оно собирает как можно больше уже свершившихся стратегий поведения и примеряет их к тому, что выдает подсознание. Сознание стало необходимым, когда значительно усложнились стратегии поведения (социальное общество). Оно медленное, многократко медленнее подсознания, но оно способно создавать новые стратегии на основе синтеза опыта.

Однако есть одна проблема нового функционала. Сознание почти полностью подчинено подсознанию. Проще говоря, мы сперва принимаем решение на основе возможно неадекватного текущей ситуации опыта, а только потом пытаемся его адекватизировать при помощи сознания. Но, почти все решения мы принимаем сознательно, и чтобы сознание заставить делать так, как нужно подсознанию, были созданы эмоции и чувства, которые имеют значительный приоритет. Большинство негативных эмоций человека, и собственно вся текущая «хреновая ситуация в мире», это результат конфликта неадекватного подсознания и адекватного сознания. Жалость, страх, душевная боль, лень, жадность, обида, слепая вера, ненависть, самобичевание, слабость и т.д. — это всё результат неадекватных стратегий подсознания при восприятии сознанием.

Например: сознанием вы знаете, что хотите новую высокооплачиваемую работу, но возникает лень и вы ничего не делаете, таким образом подсознание стимулирует сознание на бездействие на основе каких-то прошлых воспринятых стратегий, вроде «не отсылай резюме, тебе же говорили, что тебя никуда не возьмут, ты не сможешь». До сознания доходит лишь лень и негатив, чтобы создать бездействие, хотя сама стратегия, которая диктуется подсознанием, уже неадекватна.

Кратко:
Подсознание занимается всем, что считается жизненно важным — быстро и не раздумывая, главное чтобы хотя бы раз стратегия поведения сработала.
Сознание старается принять решение само на основе прошлого опыта, за счет чего потребляет больше ресурсов и времени, и порой ему «подсказывает» подсознание созданием эмоций и чувств.

Теперь же вернемся к ИИ. Допустим, что человек смог наделить ИИ достаточным количеством операционной мощности, сенсоров и памяти. Это просто вопрос времени. В сравнении с компьютерной техникой, процесс «адекватизации», повторного анализа с учетом имеющихся стратегий и новых входных данных, достаточно ресурсоемкий процесс (сознание), однако он возможен. Врядли создатели ИИ пойдут на шаг по созданию отделов памяти с однократно записываемой информацией (стратегией), которая будет использоваться в дальнейшем без изменений к любой похожей ситуации. Это был бы как раз велосипед на квадратных колесах. А значит, ИИ не будет обладать подсознанием, а только чистым сознанием. Как результат, в дальнейшем развитии, человечество, из-за неадекватных подсознательных стратегий (например некоторые такие цепочки стратегий приводят человека к самоубийству), может быть воспринято ИИ как угроза к дальнейшему существованию не только окружающей среды, но и самого человека. То есть ИИ может осознать, что если человека не научить пользоваться сознанием и адекватизировать подсознание, то он вполне может самоуничтожиться, и прихватить с собой всех, кого успеет. Однако научить человека пользоваться сознанием для ИИ непосильная задача, поэтому логичным будет вывод «из двух зол», а проще говоря «уничтожить или взять под прямой контроль». К слову сказать, с животными это не требуется, у них нет таких механизмов и они не способны принести значительный урон.

Почти идеально близким по поведению к ИИ с чистым сознанием можно назвать роль Киану Ривза в фильме «День, когда земля остановилась» (посмотреть первый фильм и читать книгу не доводилось).

Стратегии всех людей, подсознательные в области социального взаимодействия, очень часто не адекватны реальности, это человеческая природа. Знайте, что как только вы испытываете негативную или сильнопозитивную эмоцию или чувство — вами владеет неадекватное подсознание, почти всегда. Все решения, которые принимает сознание, эмоционально нейтральны, так как в них нет необходимости в подсознательной стимуляции.
Практически вся нынешняя существующая человеческая цивилизация это своеобразная проверка: приживется ли новый функционал, или опять начинать сначала. Проблема лежит не в федеральном казначействе, жадном тайном мировом правительстве, курсе доллара или росте ввп. Проблема лежит внутри каждого человека, а точнее в системе работы его мозга, сознания и подсознания, ведь не будь человека, не было бы и проблем.

Данная заметка подготовлена в рамках будущего маленького простого проекта, который в простых словах поможет разобраться в том, как и почему так работает сознание и подсознание, и как научиться делать своё подсознание адекватным реальности. Бонус такой работы: отсутствие лени и максимальная работоспособность, полная уверенность в своих решениях в любой области, глубокое понимание собственной психики, снятие большинства негативных эмоций, гарантия от кризисов среднего возраста и многое многое другое. Даже кратко и «по-технарьски» узнаете, что такое любовь без всякого «гербалайфа» и «поверьте в силу розовых пони».

Так что всех бы хотелось заранее поздравить с наступающим новым 2011 годом, до которого кстати осталось уже менее 5-ти дней, и пожелать исполнения самых заветных желаний. Обычно, под новый год люди обещают себе, что в новом году всё будет по-новому, обещают продолжать изменяться и стать еще лучше, так что дерзайте, всё в ваших силах. Удачи и успехов вам в новом году 🙂

UPD1
В связи с большим количеством возникших вопросов, для тех кому действительно интересна тема, можете отписаться на [email protected] — вышлю ссылку на сырую версию проекта.
Проект открыт и расположен по адресу: hs2.me/hs2book

UPD2 Про пруфлинки.
Если человек говорит вам, что хорошо разбирается в вашем мотоцикле, потому что у него такой же, и он его много раз его перебирал, а также перебирал другим людям, то не спрашивайте его «в какой книжке ты это прочитал» или не просите показать диплом инженера-ремонтника. Порой достаточно того, что у него есть этот мотоцикл.

Большинство исследований сделаны в результате моей практической работы с людьми, а также наблюдений. К сожалению, полноценной литературы, где бы можно было найти все описания и сразу — нет. Ее просто не написали (или я ее не видел). Если хотите пройти тот же путь, то для начала читайте следующее:
НЛП всё, Бендлер и Гриндер
Работы по психолингвистике Н. Хомского, Ф. Пьюселика
Не рычите на собаку — Прайор Карен
Принципы работы головного мозга — Герман Хакен
Любая литература по саморазвитию, потому что там есть указания на позитивные и негативные стратегии, и откуда они возникают. В частности:
«образная» работа Стива Павлина — «Саморазвитие для умных людей».
Жизненные стратегии: делайте то, что работает, делайте то, что имеет смысл — Филип Мак-Гроу
Магия мозга и лабиринты жизни — Бехтерева Н.П.
Системное мышление — С. Сенге
Научи свой мозг работать — Мэтью Макдоналд
Другая химия — Денис Бурхаев (очень рекомендую!)
Также важно понимать детскую психологию:
Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили — Адель Фабер, Элейн Мазлиш
После трех уже поздно — Масару Ибука (работа старая, но во многом правильная).

Если будут желающие всё это прочитать и осмыслить, подскажу где еще можно поискать.

UPD3
Я понимаю тех, которые не верят, что еще есть люди которые способны самостоятельно искать, структурировать и анализировать данные, создавать системы и может быть писать то, чего еще никто не написал — но работа психики это как IT, достаточно компьютера(мозга) и желания. Это не копипаст из книг или чужих работ. Это первоисточник.

Подсознание против бессознательного: как отличить

Источник: Pixabay Бесплатные изображения

Это похоже на подавление против подавление . И этот довольно тонкий контраст заслуживает более подробного описания.

Когда вы подавляете импульс или желание, вы подавляете его ниже уровня осознания. Но когда вы толкаете то, что кажется слишком опасным, чтобы допустить в сознание еще глубже, в какой-то момент это перестает быть узнаваемым. И в этом суть репрессий.Это непроизвольная реакция, поскольку она представляет собой психологический механизм защиты, и все таких самозащитных действий инстинктивны, действуют автономно и (к лучшему или худшему) заставляют ваше поведение. Более того, они обычно укореняются, когда вы еще ребенок, когда ваши умственные способности и суждения серьезно ограничены.

Считайте, что люди от природы запрограммированы на выживание — или, точнее, на все, что воспринималось в определенное время как , соизмеримое с выживанием.То есть ваш разум сам по себе умудряется удалить из сознания все, что воспринимается как смертельная угроза, будь то физическая, ментальная или эмоциональная.

Но, в конечном счете, этот биологический план несет в себе печальные последствия в будущем. В то время, не имея ресурсов, чтобы эффективно справиться, не говоря уже о преодолении, глубоко ощущаемой опасности, вы чувствовали себя подавленным, может быть, даже парализованным. Следовательно, ваш «запрограммированный» психозащитный аппарат (то есть такие фрейдистские психологические защиты, как диссоциация, отрицание, смещение или проекция) вмешался, чтобы облегчить ваш невыносимый дистресс.И следует добавить, что все ваши защиты находятся в вашем бессознательном разуме, что является еще одним способом сказать, что они ментально подавлены.

Итак, чтобы лучше понять свое бессознательное, важно понять, что это та часть вашего существа, которая подавляет крайне неприятные воспоминания или скрывает их от вас. По словам одного автора, это тот аспект ума, который «включает в себя подавленные социально неприемлемые идеи, желания и желания, травмирующие воспоминания и болезненные эмоции.Опять же, в тот момент кризиса, который вы воспринимали как себя, вы еще не развили способность эффективно справляться с тем, что считалось серьезной угрозой вашему благополучию.

В парадоксальном смысле, любые средства защиты, выбранные для вас вашими врожденными предрасположенностями, можно рассматривать как «спасение жизни», поскольку они позволяли вам отстраняться от того, что вы воспринимали как неустойчивое. А то, с чем вы не могли справиться, может относиться к чему-то болезненному, постыдному, пугающему или глубоко конфликтному. Более того, на мета-уровне каждое из этих чувств связано с бурным резервуаром дестабилизирующей тревоги.

Тем не менее, разветвления таких репрессий — хотя с психологической точки зрения в то время они были абсолютно необходимы — могут впоследствии повлечь за собой непомерные расходы. К сожалению, ваша защита не стареет, как вы. Они остаются фиксированными во времени и пространстве. И, обладая собственной волей и энергией, чтобы и дальше защищать вас, они будут относиться к чему-либо в настоящем, напоминающему о более раннем нарушении, как к подсказке, побуждающей вас реагировать так же, как вы, скажем, в 5 лет.

Кроме того, искаженно воспринимая себя как решающую роль в вашем выживании, эти защиты фактически мешают вам когда-либо преодолевать то, что тогда вы не могли интегрировать.И, не допуская осознания истинного происхождения этих тревожных переживаний, вы не можете убедить себя, что, став более зрелой личностью, в которую вы выросли, теперь вы обладаете ресурсами, чтобы примириться с тем, что раньше подавляло вас. Таким образом, бессознательное, но мощное влияние этих устаревших защитных механизмов может, хотя и непреднамеренно, поставить вас в затруднительное положение на неопределенный срок (то есть, вызывая у вас беспокойство, они не позволяют вам делать то, на что вы теперь полностью способны).

Например, люди, страдающие паническими атаками, могут (обычно при помощи терапевта) наконец позволить «запретным» воспоминаниям проникнуть в сознание. И когда они окончательно мирятся с этим, эти крайне неприятные нападения больше не имеют никакой «чувственной» причины для существования и, таким образом, смягчаются.

Отличить бессознательное от бессознательного сложно. Фактически, несколько авторов отметили, что в просторечии они используются взаимозаменяемо, а также многими профессиональными писателями.Как и при различении подавляемого и подавляемого, полезно думать о сознательном осознавании как о верхушке айсберга: оно находится над водой и так хорошо видно. Бессознательное и подсознание, взятые вместе, намного больше, чем может видеть глаз, но оба существуют ниже того, что легко заметить. Таким образом, единственный значимый способ их разделения — это понимание их относительной недоступности.

Короче говоря, при некотором самоанализе вы, вероятно, сможете определить, откуда ваше мышление, импульс или мотивация. подсознательно происходит от .Но с тем, что для вас бессознательно — самая нижняя часть айсберга — будет намного труднее установить истоки современного поведения, которое буквально не имеет для вас большого смысла. Потенциально вы можете обнаружить его источник посредством какой-либо формы самолечения, анализа сновидений, свободных ассоциаций, анализа оговорки или (случайно) свидетелем того, как кто-то испытал ту же травму, что и вы (например, изнасилование в детстве или изнасилование. ). В целом, однако, гораздо более вероятно, что вы сможете успешно раскрыть его происхождение с помощью специалиста по психическому здоровью.

Вот несколько примеров, которые стоит рассмотреть:

Подсознание: Вы смутно признаете, что испытываете определенную ревность к своему сыну-подростку. Но вы не знаете почему. Однако, размышляя об этом, вы начинаете понимать, что это чувство проистекает из того, что (подсознательно) вы недовольны тем фактом, что у него намного больше возможностей и привилегий, чем у вас в его возрасте.

Без сознания: Вы испытываете отвращение к спарже. От самого его вида вас тошнит.Тем не менее, вы совершенно не понимаете, почему. То, что из-за того, что он подавлялся, недоступно вашему сознанию, так это то, что когда вам было 6, ваш отец настаивал, чтобы вы съели этот (новый для вас) овощ на своей тарелке, хотя вы возражали, потому что его запах тогда был для вас отталкивающим . Но поскольку вам не разрешали вставать из-за стола, пока вы его не съели, после беспокойного часа вы попытались засунуть его себе в глотку. . . и сразу вырвало. Хуже того, на вас кричали из-за того беспорядка, который вы устроили, и говорили, что вы «отвратительны».”

Различия, которые я проводил, явно не академические. Если вы хотите лучше понять и принять себя, а также скрытые мотивации, управляющие неадаптивным поведением, очень важно получить доступ к внутренним силам, которые их диктуют. Невозможно полностью раскрыть свой потенциал, пока вы не войдете в большую часть того, что существует ниже вашего осознания — то есть сделает и бессознательное, и подсознательное сознательными — и, наконец, не придете к положительному соглашению с тем, что бессознательно саботировал вас.

Как только ваша скрытая защита раскрыта, вы можете либо смягчить их, либо, наконец, полностью преодолеть их.

© 2019 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.

Различия между вашим сознанием и подсознанием

Сознание против подсознания. Узнайте, за что отвечают эти части разума, с помощью исследований теорий Зигмунда Фрейда, Марисы Пир и других.

Знаете ли вы разницу между вашим сознанием и подсознанием? В этой статье исследуются теории как сознательного, так и подсознательного, а также другие варианты, включая предсознательное и бессознательное.Он раскрывает битвы, через которые проходит ваш разум, и раскрывает, как лучше всего достичь своих целей, подключившись к нужному объекту.

Теория разума Зигмунда Фрейда

Возможно, вы видели или слышали об аналогии с айсбергом в море, которую отстаивал Зигмунд Фрейд. Он процитировал: «Ум подобен айсбергу; он плавает на одну седьмую часть своего тела над водой ». Его теория заключалась в том, что разум состоит из трех частей: сознательного (над водой), предсознательного (чуть ниже ватерлинии) и бессознательного (намного ниже).

Автор психологии, Кендра Черри, рассматривает модель психики Фрейда :

«Знаменитый психоаналитик считал, что поведение и личность являются производными от постоянного и уникального взаимодействия конфликтующих психологических сил, действующих на трех разных уровнях осознания: предсознательном, сознательном и бессознательном. Он считал, что каждая из этих частей ума играет важную роль в влиянии на поведение.

Чтобы понять все тонкости теории Фрейда, важно сначала понять, что, по его мнению, делает каждая часть личности, как она действует и как эти три элемента взаимодействуют, внося свой вклад в человеческий опыт.Узнайте больше о каждом из этих уровней осведомленности и о роли, которую они играют в формировании человеческого поведения и мышления.

  • Сознательный разум содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой данный момент. Это аспект нашей умственной обработки, о котором мы можем думать и говорить рационально. Это также включает нашу память, которая не всегда является частью сознания, но может быть легко извлечена и осознана.
  • Предсознательное состоит из всего, что потенциально может быть перенесено в сознание.
  • Бессознательный разум — это резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, находящихся за пределами нашего сознательного понимания. Большая часть содержимого бессознательного неприемлема или неприятна, например, чувство боли, беспокойства или конфликта ».

Репетитор психологии, Сол МакЛеод, исследует три уровня сознания Фрейда :

«Фрейд описал сознательный разум как состоящий из всех психических процессов, о которых мы знаем, и это рассматривается как верхушка айсберга. Например, вы можете почувствовать жажду и решите выпить.

Предсознательное содержит мысли и чувства, о которых человек в настоящее время не осознает, но которые легко могут быть доведены до сознания. Он существует чуть ниже уровня сознания, перед бессознательным умом. Предсознательное похоже на ментальную комнату ожидания, в которой мысли остаются до тех пор, пока им не удастся привлечь внимание сознательного.

Это часто называют доступной памятью.Например, в настоящее время вы не думаете о номере своего мобильного телефона, но теперь он упоминается, и вы можете легко его вспомнить. Легкие эмоциональные переживания могут быть в предсознательном, но иногда травмирующие и сильные отрицательные эмоции подавляются и, следовательно, недоступны в предсознательном.

Согласно Фрейду, бессознательный разум является основным источником человеческого поведения. Подобно айсбергу, самая важная часть ума — это та часть, которую вы не видите. Наши чувства, мотивы и решения на самом деле сильно зависят от нашего прошлого опыта и хранятся в бессознательном.’

Объяснение МакЛеода поясняет, что подсознание содержит не только негативные мысли из прошлого опыта, но и ваши самые сокровенные желания.

А что насчет подсознания?

Теория Фрейда не принимает во внимание подсознание. Эта часть ума часто упоминается в терапии.

Автор саморазвития, Брайан Трейси , резюмирует важность подсознания:

«Давайте сначала рассмотрим тот факт, что ваше подсознание похоже на огромный банк памяти.Его емкость практически неограничена, и он постоянно хранит все, что с вами происходит. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже храните на постоянной основе более чем в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии.

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспоминать события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Подозревает ваше сознательное воспоминание.

Функция вашего подсознания — хранить и извлекать данные.Его задача — гарантировать, что вы реагируете именно так, как вас запрограммировали. Ваше подсознание делает все, что вы говорите и делаете, соответствует шаблону

с вашей самооценкой, вашей «основной программой». Вот почему повторение положительных аффирмаций так эффективно: вы действительно можете перепрограммировать свои собственные шаблоны мышления, вставляя положительные и ориентированные на успех звуковые фрагменты ».

Подсознание и бессознательное часто используются как взаимозаменяемые, Майкл Крейг Миллер, доктор медицины, в статье для Harvard Health объясняет, почему:

«Термин« бессознательное »наиболее тесно связан с Фрейдом и психоанализом.Для Фрейда это был ключевой элемент теории, которую он разрабатывал, чтобы объяснить причины психических расстройств и способы их лечения. Проще говоря, Фрейд предположил, что скрытые ментальные содержания делают людей «больными». В его понимании это ментальное содержание было «вытеснено» и бессознательно.

Что касается термина «подсознательное», Фрейд с самого начала использовал его как синонимы слова «бессознательное». Но в конце концов он остановился на последнем термине, чтобы избежать путаницы. Он не мог предположить, что путаница все еще будет существовать после более чем 100 лет дискуссий.

Как правило, в большей части профессиональной литературы, посвященной психическому функционированию (включая не только психоанализ, но и психиатрию, психологию и нейробиологию, среди прочего), писатели, такие как Фрейд, скорее используют слово «бессознательное». чем «подсознание». Однако из-за буквального определения бессознательного, когда человек теряет сознание, термин подсознание часто используется вместо этого в качестве предпочтения.

Битва сознания против подсознания

Довольно часто ваш разум может разрываться между убеждениями вашего сознания и вашего подсознания.В этой статье инвестиционного менеджера Рэя Далио о Linkedin рассказывается, почему это происходит:

«Как и в случае с животными, многие из наших движущих сил принятия решений скрыты от поверхности. Животное не «решает» летать, охотиться, спать или сражаться так, как мы делаем многие из наших собственных решений о том, что делать — оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, а иногда и во вред.Наши подсознательные страхи и желания управляют нашей мотивацией и действиями через такие эмоции, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично. Любовь, например, представляет собой коктейль из химических веществ (таких как окситоцин), выделяемых гипофизом.

… Я также пришел к пониманию, что, хотя некоторые подсознательные части нашего мозга опасно анималистичны, другие умнее и быстрее нашего сознательного разума. Наши величайшие моменты вдохновения часто «всплывают» из нашего подсознания. Мы переживаем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, а это обычно неокортекс.Когда вы говорите: «Я только что подумал о чем-то», вы заметили, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. Благодаря обучению можно открыть этот поток общения.

Многие люди видят только сознательный разум и не осознают преимущества подключения его к подсознанию. Они считают, что способ добиться большего — втиснуть больше в сознание и заставить его работать усерднее, но это часто контрпродуктивно. Хотя это может показаться нелогичным, прочистка головы — лучший способ добиться прогресса.

Зная это, я теперь понимаю, почему творчество приходит ко мне, когда я расслабляюсь (например, когда я в душе), и как медитация помогает раскрыть эту связь. Поскольку это физиологично, я действительно чувствую, как творческие мысли приходят откуда-то еще и перетекают в мое сознание. Приятно понять, как это работает ».

Теория Рэя имеет отношение к чувству прокрастинации. Иногда, когда вы расслабляетесь и откладываете дела на какое-то время, вы иногда получаете момент «лампочки» из ниоткуда — это фактически ваше подсознание, спасающее положение.

Сила подсознания

Бодрствуете вы или спите, ваше подсознание все записывает и хранит. Благодаря вашим сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов. Эта статья о The Wisdom Post объясняет, как это работает:

«Когда вы засыпаете, спит ваше сознание. Однако ваше подсознание никогда не заснет. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите.Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, функционирование ваших органов, рост ваших клеток и все остальное. Вот почему, когда вы спите, ваше подсознание все еще бодрствует. А это просто означает, что ваше подсознание несет полную ответственность за ваши сны.

Это точка, в которой ваше подсознание соединяется с вашими мысленными образами, которые производят то, что мы называем сновидениями. И поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных форм, наши сны также имеют тенденцию проецироваться таким же образом.Вот почему большинство снов непрямые и трудные для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями нашей повседневной жизни ».

Правила мышления Марисы Пир

В этой статье Rules of The Mind эксперт по психологии Мариса Пир объясняет, что первая простая задача вашего ума — сохранить вам жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание запрограммировано так, чтобы уводить вас от боли в сторону удовольствия. На него сильно влияют слова, которые вы говорите, и картинки, которые вы представляете.Ваш разум любит то, что вам знакомо, и предпочитает избегать всего незнакомого.

Посмотрите это видео TED Talks о Марисе, чтобы узнать, как вы можете выйти за рамки своих возможностей, тренируя свое подсознание:

Гипноз и подсознание

Гипнотерапия воздействует на подсознание, часто для того, чтобы выявить глубокие травмы детства или прошлые события, оставившие чувство негатива. Подсознание часто называют биологическим жестким диском, записанной базой данных для всего, что касается вас. Ваше сознание может знать, что вам следует отказаться от этой нездоровой привычки или чаще заниматься спортом, но эта сознательная сила воли может вести вас только до определенного момента. Это подсознание, которое нужно перестроить, чтобы достичь ваших целей. Почему? Потому что ваши подсознательные убеждения могут саботировать ваши сознательные усилия. Чем больше вы осведомлены о своих подсознательных убеждениях, тем лучше вы сможете получить к ним доступ.

Вы часто можете подключиться к подсознанию в тех случаях, когда чувствуете «инстинкт» или интуицию.Чем больше вы обращаете на это внимания, тем лучше вы тренируете свое подсознание.

Мариса Пир помогла многим клиентам добиться успеха в жизни благодаря своей уникальной технике перепрограммирования подсознания, называемой Rapid Transformational Therapy ™ (RTT). Основанный на науке о нейропластичности, RTT сочетает в себе наиболее полезные принципы гипнотерапии, психотерапии, НЛП, КПТ и нейробиологии.

Marisa Peer Hypnosis Audio Загрузки

Следующие аудиозаписи от Марисы Пир можно слушать дома.Ассортимент включает сильные слова Марисы, которые напрямую обращаются к вашему подсознанию, чтобы помочь вам преодолеть зависимости, достичь своих целей, улучшить свои личные качества или наладить отношения. Мариса рекомендует слушать их каждый день минимум три недели. Щелкните изображение ниже, чтобы просмотреть магазин аудио.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в своих социальных сетях. Мы также хотели бы, чтобы вы подписались на наш бесплатный дайджест Wellness Weekly, зарегистрировавшись ниже.Wellness Weekly наполнен проницательными статьями, полезными ресурсами, бесплатными подарками, вдохновляющими цитатами и историями из реальной жизни. Ею пользуются более 10 тысяч читателей, и она станет идеальным развлечением на выходных.

Подсознание против бессознательного — Разница и сравнение

История концепций

Фрейд сначала использовал термин «подсознательное» как синоним «бессознательного», но позже отверг эту идею. Термин был придуман психологом Пьером Жане.

Идея «бессознательного» тесно связана с Фрейдом и его психоанализом.Этот термин был придуман немецким философом 18 века Фридрихом Шеллингом и введен в английский язык Сэмюэлем Тейлором Кольриджем. Согласно Фрейду, подавленные «бессознательные» мысли, воспоминания и чувства людей вызывали у них болезнь. Они раскрываются оговорками и во снах.

Иван Старовский из StarOverSky рассказывает о сознательном, подсознательном и бессознательном разуме:

осведомленность

Подсознание и бессознательное — так ли они выглядят для вас?

Информация, хранящаяся в подсознании или предсознательном уме, может быть не на поверхности, но доступна.Вы можете осознать эту информацию, если направите на нее свое внимание, как при воспоминании. Например, вы ведете интенсивный разговор с кем-то, и собака случайно проходит мимо, вы не заметите собаку, но когда вас попросят вспомнить, вы можете запомнить размер, цвет и путь собаки в пределах вашего видения. .

Подсознание хранит первичные, инстинктивные мысли, к которым мы не можем преднамеренно получить доступ. Наше открытое поведение может указывать на бессознательные силы, которые ими движут, но это непроизвольно.Бесчисленные воспоминания и опыт, накопленные в детстве и в раннем детстве, способствуют формированию человека, которым мы являемся сегодня. Тем не менее, мы не можем вспомнить большую часть этих воспоминаний, кроме нескольких инцидентов, имеющих относительно большее значение. Это бессознательные силы (убеждения, шаблоны, субъективная реальность), которые управляют нашим поведением.

Теории

Согласно Фрейду, бессознательное разделено на Ид (инстинкты) и суперэго (совесть), которые находятся в постоянной борьбе друг с другом. С точки зрения психоанализа, бессознательное включает только те вещи, которые активно вытесняются сознательным мышлением. Их можно выявить с помощью свободных ассоциаций, снов и оговорок по Фрейду.

Карл Юнг развил теорию бессознательного и разделил ее на два уровня: личное бессознательное и коллективное бессознательное. Личное бессознательное — это информация, которая подавлялась, в то время как коллективное бессознательное — это унаследованный набор переживаний, разделяемый с остальной частью человечества.

Однако идея бессознательного подвергалась критике со стороны многих психологов, включая Жан-Поля Сартра, Дэвида Холмса и Джона Сирла.

Поведенческое влияние

Подсознание включает в себя всю информацию, которая не может быть полностью сознательно обработана. По словам Гэвина Де Беккера, «инстинкт» — это результат работы подсознания. В своей книге «Дар страха» он пишет о том, как подсознание человека может обрабатывать информацию и заставлять его действовать из страха, при этом человек не полностью понимает, почему он так поступает.

Согласно Фрейду, подавленные мысли и чувства в бессознательном могут вызвать у человека недомогание. Он также утверждает, что это влияет на все поведение и решения, даже если мы об этом не подозреваем.

Гипноз

Фрейд использовал такие методы, как анализ сновидений и свободные ассоциации, чтобы подключиться к бессознательному. Некоторые люди утверждают, что доступ к бессознательному можно получить с помощью гипноза, который успокаивает «сознательный» разум и позволяет мозгу получить доступ к подавленным мыслям, находящимся под ним.

«Подсознание» относится только к информации, которая не обрабатывается сознательно, что может включать модели поведения. Поэтому некоторые люди утверждают, что гипноз можно использовать для доступа к этим паттернам и их изменения, и таким образом изменить поведение в будущем.

Что такое сознание?

Ученые (и, действительно, философы на протяжении более двух тысячелетий) пытались понять сознание, но нет согласованного объяснения того, как и почему возникает сознание. Также неясно, можно ли описать животных, отличных от человека, как обладающих сознанием и теорией разума.

Это видео, опубликованное The Economist , предлагает хорошее резюме текущего состояния дискуссии в научных и философских кругах о природе сознания:

Список литературы

Прекрасные силы бессознательной мысли

Ап Дейкстерхейс получил докторскую степень в 1996 году в университете Радбауд в Неймегене (в то время еще называвшимся университетом Неймегена). С 1996 по 1999 год он был научным сотрудником Королевской голландской академии искусств и наук, а в 2000 году перешел в Амстердамский университет в качестве доцента.В 2002 году он стал профессором, а в 2006 году вернулся в Университет Радбауд в Неймегене. В 2005 году Ап выиграл премию APA за вклад в раннюю карьеру и премию Европейской ассоциации экспериментальной социальной психологии Курта Левина. В том же году он также получил грант Vici — крупнейший грант Голландского научного фонда (NWO) — на финансирование исследований бессознательного мышления и принятия решений. В 2007 году он опубликовал популярную книгу по психологии на голландском языке под названием «Het slimme onbewuste» («Умное бессознательное»), которая стала бестселлером.Недавно HP / De Tijd включил Апа в список 100 самых влиятельных людей Голландии.


«Принимая решение второстепенной важности, я всегда считал полезным учитывать все за и против. Однако в жизненно важных вопросах … решение должно исходить из подсознания, откуда-то внутри нас».

Зигмунд Фрейд

Когда вы стоите перед важным решением, другие иногда говорят вам отложить принятие решения и сначала «уснуть». В моем случае этот совет часто давала мне бабушка. Многие люди интуитивно разделяют это убеждение: это помогает отложить проблему на некоторое время, чтобы прийти к лучшему решению. Каким-то образом ожидание, кажется, помогает нам различать жизненное и бесполезное. Откладывание решения помогает нам основывать наши решения на соответствующих причинах.

Но верна ли эта «народная вера» в научном эксперименте? Несколько лет назад мы провели эксперимент, в котором люди выбирали одну из четырех гипотетических квартир. Информация была построена таким образом, что одна из четырех квартир была объективно более желательна, чем другие три, поскольку обладала большим количеством положительных и меньшим количеством отрицательных качеств.Однако это было не сразу очевидно, так как апартаменты были описаны с большим количеством информации. После того, как наши участники эксперимента прочитали всю информацию о квартирах, они выбрали понравившуюся либо сразу, либо после периода отвлечения внимания, в течение которого они занимались другими делами. Наша гипотеза заключалась в том, что последняя группа будет продолжать «неосознанно думать» о квартирах, пока их отвлекают. Действительно, наши результаты показали, что 37% участников, которые приняли решение, сразу же выбрали подходящую квартиру, в то время как 60% бессознательных мыслителей выбрали лучшую (см. Dijksterhuis, 2004; Dijksterhuis & Nordgren, 2006).Откладывание решения помогает, даже если человек больше не думает об этом сознательно.

Следующий вопрос заключался в том, может ли бессознательная мысль быть даже более полезной, чем такой же период сознательной мысли. Традиционно большинство ученых, занимающихся принятием решений, полагали, что тщательное осознанное обдумывание — лучшая стратегия для принятия правильных решений. Иногда это, без сомнения, верно, но в качестве общего принципа его необходимо пояснить. Мы знаем, что при некоторых обстоятельствах (например, Wilson & Schooler, 1991) сознательное мышление ухудшает качество решений.В другом эксперименте, который мы провели (Bos et al. , 2009), наши участники выбрали один из шести домов, которые продавались в нашем родном городе Неймегене. Мы смоделировали сайт, на котором рекламировались эти дома, но убрали запрашиваемую цену. Нашим участникам было дано несколько минут для навигации по нашему «веб-сайту», а некоторым участникам было дано столько времени, сколько они хотели подумать о домах и продолжить просмотр информации. Другие были отвлечены примерно на 45 минут (на самом деле они проводили другие эксперименты), прежде чем решили.Наконец, участники выбрали свой любимый дом, и их попросили оценить запрашиваемую цену за каждый из шести домов на основе предоставленной информации. Бессознательные мыслители, то есть те, которые были отвлечены, работали значительно лучше, чем сознательные мыслители, и это открытие было повторено несколько раз (метаанализ см. В Strick et al., 2009).

В других экспериментах (Dijksterhuis, Bos, van der Leij & van Baaren, 2009) мы просили лиц, непосредственно принимающих решения, сознательных и бессознательных мыслителей, предсказать результаты футбольных матчей, которые должны были быть сыграны в ближайшем будущем.Точность прогнозов не сильно различалась для людей, мало разбирающихся в футболе. Однако для фанатов результаты были разными. Поклонники, которые думали неосознанно, делали более точные прогнозы, чем фанаты, которые думали осознанно, или фанаты, которые догадывались немедленно. Интересно, что как для лиц, непосредственно принимающих решения, так и для сознательных мыслителей, знание футбола не коррелирует с качеством прогнозов. Только среди бессознательных мыслителей была получена эта корреляция, указывающая на то, что преимущества опыта, по крайней мере в рамках существующей парадигмы, становятся очевидными, когда человек думает бессознательно, а не сознательно.

Недавно открытие, что бессознательные мыслители превосходят сознательных мыслителей и лиц, непосредственно принимающих решения, было воспроизведено в новых и интересных областях. В то время как наши первоначальные эксперименты в основном касались решений потребителей, теперь установлено, что бессознательное мышление может улучшить клинические диагнозы, поставленные студентами клинической психологии (de Vries et al. , 2009), судебные решения в гипотетических судебных делах (Ham, van den Bos & van Doorn, в печати), и даже моральные суждения (Ham & van den Bos, в прессе).

Но почему бессознательные мысли так полезны? На наш взгляд, тому две причины. Первый связан с различной производительностью сознательных и бессознательных процессов. Сознание работает серийно и имеет небольшую емкость. То есть он может делать только одну вещь за раз и работать только с очень ограниченным объемом информации. Бессознательные процессы способны работать над разными вещами параллельно и могут объединять большой объем информации. В серии экспериментов мы (Dijksterhuis, Bos, Nordgren & van Baaren, 2006) проверили, определяет ли объем информации, участвующей в принятии решения, какая стратегия — сознательная или бессознательная — является наиболее плодотворной.В этих экспериментах участники экспериментов должны были выбрать свой фаворит среди четырех гипотетических автомобилей. Для некоторых автомобили характеризовались только четырьмя атрибутами, в то время как для других участников автомобили характеризовались двенадцатью атрибутами. Действительно, сознательные мыслители преуспевали, когда им приходилось выбирать среди автомобилей, описываемых только четырьмя атрибутами (на самом деле они действовали немного лучше, чем бессознательные мыслители), но они действовали очень плохо, когда им приходилось выбирать среди автомобилей с двенадцатью атрибутами.Разница в способности была также предложена в другом эксперименте (Dijksterhuis, 2004), где мы спросили сознательных и бессознательных мыслителей, которые только что выбрали одну из четырех квартир, основывали ли они свое решение на одном или двух атрибутах или на более целостном, глобальном суждении. . Большинство сознательных мыслителей утверждали, что следовали первой стратегии, тогда как бессознательные мыслители придерживались второй стратегии.

Мы (Dijksterhuis, Bos, Nordgren & van Baaren, 2006) однажды опросили людей, которые недавно купили потребительский товар. Мы спросили, много ли они думали об этом сознательно или следовали стратегии «спать на этом». Как оказалось, покупатели продуктов, требующих лишь ограниченной обработки информации (компакт-диски, одежда, мелочи, такие как шампунь), испытывали большее удовлетворение после выбора после осознанных, а не бессознательных мыслей, тогда как покупатели более сложных продуктов (автомобили, фотоаппараты, мебель) испытала большее удовлетворение после бессознательной мысли.

Вторая основная причина, по которой мы предлагаем полезность бессознательного мышления, заключается в том, что оно, кажется, лучше взвешивает относительную важность различных атрибутов.Люди, которые оценивают дом, знают, что большое пространство, а также множество электрических розеток на кухне — это положительные атрибуты, но им следует признать, что первый атрибут намного важнее, чем второй. Очевидно, это должно получить больший вес при принятии решения.

Идея о том, что бессознательные процессы могут, по крайней мере иногда, быть более эффективными при взвешивании, чем сознательные, не нова. Это уже было предложено Фрейдом, а совсем недавно — Wilson & Schooler (1991).В своих экспериментах они показали, что сознательное мышление может быть вредным для процесса взвешивания. В нашей собственной работе мы получили некоторые убедительные доказательства того, что бессознательное мышление эффективно при взвешивании. В одном эксперименте (Dijksterhuis & van Olden, 2006) участникам нужно было выбрать один из пяти художественных плакатов. Они сделали это сразу после просмотра плакатов, после некоторого времени сознательного размышления или после периода бессознательного размышления. После того, как они выбрали плакат, который нужно забрать домой, мы также спросили участников, насколько им понравился каждый из пяти плакатов.Через несколько недель мы позвонили нашим участникам и спросили их, насколько они довольны своим выбором, насколько они сожалеют и за какие деньги они готовы продать свой плакат. Как оказалось, бессознательные мыслители были более удовлетворены и просили более высокую цену продажи, чем другие участники. Кроме того, степень, в которой им понравился выбранный плакат по сравнению с невыбранными, коррелировала с их удовлетворенностью. Это было не так для сознательных мыслителей: степень, в которой им понравился их плакат после его выбора, не могла служить предиктором удовлетворения в будущем.Это убедительно свидетельствует о том, что они использовали неправильное взвешивание по неправильным причинам.

Недавно мы обнаружили, что бессознательное мышление приводит к автоматическому процессу взвешивания, который продолжается — по крайней мере некоторое время — с течением времени (Dijksterhuis, Bos & van Baaren, 2009). Предположим, вам нужно выбрать между двумя автомобилями: один с несколькими очень важными положительными характеристиками (хороший показатель безопасности, хороший пробег) и множеством неважных отрицательных характеристик (немного подстаканников, доступны только в трех цветах), а другой — со многими неважными положительными характеристиками ( достаточно подстаканников, доступных во многих разных цветах), и несколько важных отрицательных характеристик (плохие показатели безопасности, не очень хороший пробег).Большинство людей предпочли бы первый автомобиль второму, и если вы спросите людей сразу после обработки информации о таких автомобилях, они действительно проявят умеренное предпочтение в пользу первого автомобиля. Однако после периода бессознательных размышлений это предпочтение подходящей машины стало намного сильнее. Во время бессознательного мышления важные дела становятся более важными, тогда как неважные дела становятся менее важными.

Тем не менее, бессознательное мышление эффективно не во всех задачах. Он вычисляет довольно грубые предпочтения, которые позволяют нам почувствовать, что одна альтернатива нам нравится больше, чем другая.Однако это не точный инструмент, так как он не может активно использовать пропозициональные правила, которые необходимы в арифметике (попробуйте вычислить 26 x 23 без сознательной мысли — это невозможно). Сознание же способно сделать именно это — сделать это более точным. Это актуально для принятия решений, поскольку означает, что, когда мы сталкиваемся с решением, которое включает мало информации и мало веса, то есть решение, для которого слабости сознательного мышления не очень важны, сознательные мыслители могут фактически превосходят бессознательных мыслителей.Точно так же, когда нам нужно принять решение на основе чисел и расчетов — например, в играх — сознательная мысль обычно превосходит бессознательную. Пейн и его коллеги (Payne, Samper, Bettman & Luce, 2008) предоставили людям информацию о различных стратегиях в игре. Различные альтернативы основывались на числовых значениях (например, доходности акций) и на вероятности. В таком случае сознательные мыслители лучше бессознательных.

Мы узнали, особенно в западном мире, что осознанное размышление — это святой Грааль принятия решений.Эта идея требует доработки. Иногда сознательная мысль более полезна, но иногда бессознательная мысль лучше. Важным направлением для будущих исследований является установление обстоятельств, при которых одна стратегия лучше другой. Возможно, потому, что мы узнали, что сознательное размышление почти всегда хорошо, некоторые люди удивляются или скептически относятся к открытиям, что бессознательное мышление полезно, или, в более общем плане, что мы можем выполнять очень полезные когнитивные операции без сознательного руководства.Однако наша эволюционная история должна прояснить, что в этом нет ничего удивительного. Принятие решений намного старше человеческого сознания, как мы его знаем, и, как и со всеми такими древними способностями, мы, как правило, неплохо справляемся с ними, если полагаемся на свое бессознательное.

Благодарность: это исследование было поддержано грантом Vici Нидерландской организации научных исследований (NWO) (453-05-004). Более подробную информацию о нашей исследовательской программе можно найти на сайте www.unconsciouslab.com.

Каталожные номера

Bos, M. W., Dijksterhuis, A., Bongers, K.CA, van der Leij, A., Sjoerdsma, A., & van Baaren, R.B. (2009). Сложность и бессознательное мышление. Рукопись в стадии подготовки .

Де Фрис, М., Холланд, Р. В., Виттеман, К., Венте, Ф., & Дейкстерхейс, А. (2009). Интуитивные процессы принятия диагностических решений: классификация после сознательной и бессознательной обработки. Рукопись на рецензировании .

Dijksterhuis, A. (2004). Думайте иначе: преимущества бессознательного мышления в формировании предпочтений и принятии решений. Журнал личности и социальной психологии , 87, 586-598.

Dijksterhuis, A., Bos, M.W., Nordgren, L.F., & van Baaren, R.B. (2006). О правильном выборе: эффект обдумывания без внимания. Наука, 311, 1005–1007.

Dijksterhuis, A., Bos, M.W., & van Baaren (2009). Бессознательная мысль приводит к автоматическому взвешиванию. Рукопись рецензируется.

Dijksterhuis, A., Bos, M. W., Van der Leij, A., & van Baaren, R. B. (2009). Прогнозирование футбольных матчей на основе бессознательных и сознательных мыслей как функция опыта. Психологические науки , в печати.

Dijksterhuis, A., & Nordgren, L.F. (2006). Теория бессознательного мышления. Перспективы психологической науки , 1, 95-109.

Dijksterhuis, A., & van Olden, Z. (2006). О пользе бессознательного мышления: бессознательное мышление увеличивает удовлетворение после выбора. Журнал экспериментальной социальной психологии , 42, 627-631.

Хэм Дж. И Ван ден Бос К. (в печати). О бессознательной морали: влияние бессознательного мышления на принятие моральных решений. Социальное познание .

Хэм Дж., Ван ден Бос К. и Ван Дорн Э. (в печати). Леди Справедливость думает бессознательно: бессознательное мышление может привести к более точным судебным решениям. Социальное познание .

Payne, J., Samper, A., Bettman, J.R. & Luce, M.F. (2008). Граничные условия бессознательного мышления при принятии сложных решений. Психологические науки , 19, 1118-1123.

Стрик, М., Дейкстерхейс, А., Бос, М.В., Сьордсма, А., Ван Баарен, Р.Б. и Нордгрен Л.Ф. (2009). Мета-анализ бессознательных мыслительных эффектов. Рукопись готовится. См. Www.unconsciouslab.com.

Уилсон, Т. Д. и Школьник, Дж. У. (1991). Слишком много думать: самоанализ может снизить качество предпочтений и решений. Журнал личности и социальной психологии , 60, 181-192.

NeuroLogic: увлекательная история бессознательного

У нас может быть сложный научный подход к бессознательному, но, как показывает новая книга Элиексера Штернберга, объяснения требуют нюанса, подходящего к предмету

Люди 10 февраля 2016 г.

Автор: Анил Анантасвами

Привычка ума: ежедневное движение по маршруту становится в основном автоматическим.

Пауло Пеллегрин / Magnum Photos

«Сознательный разум можно сравнить с фонтаном, играющим на солнце и падающим обратно в огромный подземный бассейн подсознания, из которого он поднимается, — писал Зигмунд Фрейд.Для него бессознательное / подсознание (сначала он использовал эти слова как синонимы) играло огромную роль в управлении человеческим поведением. Нас очаровывает мысль о том, что мы не причастны к большинству психических процессов, которые делают нас людьми.

Элиэзер Штернберг, невролог из больницы Йель-Нью-Хейвен, пытается разъяснить силу бессознательного с научной точки зрения 21 века. В NeuroLogic он говорит нам, где мы сейчас находимся: «Бессознательная система в мозге собирает воедино фрагменты нашего восприятия, предугадывая шаблоны и заполняя пробелы, когда это необходимо… для разработки единой значимой интерпретации.Он рассказывает историю. Сознательная система переживает эту историю, но также может размышлять над ней и подвергать сомнению ее ».

Реклама

Понятно, что Штернберг сосредотачивается в основном на условиях, которые вызывают, казалось бы, иррациональные представления и поведение, но которые имеют смысл с точки зрения компрометированного бессознательного. Например, полностью или частично слепые люди могут иногда испытывать яркие зрительные галлюцинации.Это синдром Шарля Бонне, при котором зрительная кора головного мозга может иногда становиться активной, несмотря на отсутствие сигнала от глаз, возможно, потому, что нейронные сигналы «просачиваются» из других областей мозга.

Для заядлых читателей популярной нейробиологии многое из этого будет знакомо, когда Штернберг окунется в сумку с нейрокуриозами. Новички в этой области будут заинтригованы, скажем, слепотой, при которой кто-то подсознательно реагирует на стимул, отрицая, что видел его, или синдромом чужой руки, когда повреждение лобной доли мозга может привести к потере контроля над действиями, скажем, правая рука.

Для меня, как относительно информированного читателя, наиболее интригующей частью NeuroLogic является то, что Штернберг пишет о том, как сознательно усвоенное поведение может стать привычным: «В мозгу есть две параллельные системы, которые контролируют поведение. Когда мы достаточно практикуем поведение, мы можем автоматизировать его, позволяя системе привычек взять верх. Это освобождает сознательную, непривычную систему, чтобы сосредоточиться на чем-то другом ». Например, сложная деятельность по вождению автомобиля требует зрения, осязания и тонкого управления моторикой. Но когда водитель изо дня в день едет по одному и тому же маршруту, он может потерять сознание.

Почему эволюционировали и сознательная, и бессознательная системы? Штернберг не говорит об этом прямо, но его способ описания мозговой активности предполагает одну причину, по которой мы, возможно, развили сознание: записывать нелогичные истории, придуманные бессознательным — которых он называет «эгоцентрическим рассказчиком», — которые могут ошибаться, когда нейронная схема выходит из строя.

Может ли сознание исправить некоторые из этих заблуждений? Может ли это повлиять на бессознательное? Да, говорит Штернберг: «Психическое моделирование — это средство, с помощью которого сознательная система может изменить бессознательную.«Возьмем, к примеру, британского спортсмена Стива Бэкли, бронзового призера в метании копья на Олимпийских играх в Барселоне 1992 года, который вывихнул лодыжку незадолго до игр в Атланте в 1996 году. Он был на костылях в течение нескольких недель, поэтому тренировался, снова и снова воображая идеальный бросок. В том году он выиграл серебро.

NeuroLogic иногда кажется серией хорошо написанных журнальных статей, основанных в основном на академических тематических исследованиях, которые когда-то были отделены от реальных людей и их историй. Это может сделать письмо немного далеким, особенно когда описываемые условия ужасны.Но иногда мы получаем место у ринга, как, например, когда Штернберг описывает интуитивный страх своего друга Итана перед «нападением» воображаемого сокола, вызванного сценическим гипнотизером.

«Бессознательная система мозга собирает воедино фрагменты, чтобы придумать значимую интерпретацию»

Пытаясь отстаивать сознание и бессознательное, Штернберг иногда не использует нюансы, необходимые для полного понимания сложных состояний или нейронных процессов. Например, он опускает недавние исследования возможных нейрокогнитивных механизмов, лежащих в основе синдрома Котара, расстройства, при котором люди думают, что они мертвы. Кроме того, существуют зеркальные нейроны, которые, согласно исследованиям на обезьянах, обнаруживают огонь, когда одно животное наблюдает за действиями другого. Штернберг оставляет у нас впечатление, что споров об их существовании у людей и о заявлениях, связывающих их со всем, от сочувствия до культуры, практически нет.

Это полезное напоминание о том, что в этой быстро меняющейся и сложной области нюансы решают все.

Эта статья появилась в печати под заголовком «Глубокая тайна мозга»

Еще по этим темам:

Как мозг преобразует бессознательную информацию в сознательные мысли — ScienceDaily

Ученые из Колумбии определили «ага!» Мозга. момент — это мгновение во времени, когда вы внезапно получаете информацию, например, знаете ответ на сложный вопрос.Сегодняшние открытия на людях в сочетании с предыдущими исследованиями предоставляют убедительные доказательства того, что этот момент — это чувство принятия решения — проникает в сознание, когда информация, собираемая мозгом, достигает критического уровня. Результаты этого исследования также предполагают, что это проникновение в сознание использует те же основные механизмы мозга, которые, как известно, участвуют в принятии гораздо более простых решений. Важно отметить, что это исследование дает новую надежду на то, что биологические основы сознания вполне могут быть в пределах нашей досягаемости.

Об этом исследовании было сообщено в Current Biology .

«Подавляющее большинство мыслей, кружащихся в нашем мозгу, происходят за пределами радара сознательного осознания, а это означает, что, даже если наш мозг обрабатывает их, мы не осознаем», — сказал Майкл Шэдлен, доктор медицинских наук, главный исследователь Колумбийской лаборатории Мортимер Б. Институт Цукермана по психическому и мозговому поведению и старший автор статьи. «Однако, как часть этой информации всплывает на уровень сознания, остается нерешенной загадкой.Но теперь мы нашли способ наблюдать этот момент в реальном времени, а затем применить эти открытия к нашему пониманию самого сознания ».

По мнению доктора Шадлена, самые сложные мысли, которые может испытывать человеческий мозг — такие как любовь, горе, вина или нравственность — в конечном итоге могут быть сведены к серии решений, принимаемых мозгом для взаимодействия с человеком. внешний мир. Он провел свою карьеру, пытаясь понять, как сигналы, посылаемые миллиардами клеток мозга, приводят к таким решениям.Поступая так, он надеется разгадать механизмы, лежащие в основе самых сложных способностей мозга.

В 2008 году доктор Шадлен и его коллеги обнаружили, что, когда его просят принять сложное решение, мозг не использует всю доступную информацию, прежде чем принять решение. Это происходит не потому, что мозг не может этого сделать, а потому, что в определенный момент мозг думает, что у него есть вся необходимая информация. В мозгу есть механизм, который говорит: «Достаточно, достаточно».

«У нас тогда возник вопрос, — вспоминает д-р.Шадлен, который также является профессором нейробиологии в Медицинском центре Колумбийского университета и исследователем в Медицинском институте Говарда Хьюза. «Может ли момент, когда мозг считает, что он накопил достаточно доказательств, быть связан с осознанием того, что человек принял решение — это важное« ага! » момент? »

Чтобы выяснить это, исследователи попросили пятерых участников-людей наблюдать за точками на экране компьютера, которые двигались, как песчинки на ветру. Затем участников спросили, летят ли точки вправо или влево.

В центре экрана были часы. После того, как движение точек закончилось и после небольшой задержки, участники выбрали направление движения точек. Используя противоречивую технику, известную как мысленная хронометрия, участников попросили повернуть ручку часов назад к тому моменту, когда, по их мнению, они осознали, что знают ответ. Участники повторили это действие на многих испытаниях и уровнях сложности.

«Момент времени, указанный участниками — эта ментальная хронометрия — был полностью субъективным; он полагался исключительно на их собственную оценку того, сколько времени им потребовалось, чтобы принять это решение», — сказал д-р. Шадлен. «И поскольку это было чисто субъективным, в принципе это не должно быть проверяемым».

Но, объединив эти новые данные с десятилетиями предыдущих исследований механизмов принятия решений мозгом, команда разработала умный способ проверить, является ли время, указанное участниками, точным отражением фактического решения.

«Если время, указанное нам участниками, было правильным, мы полагали, что можно было бы предсказать точность решения», — сказал д-р.Шадлен объяснил. «Мы использовали своего рода математический трюк, основанный на более ранних исследованиях, которые показали, что скорость и точность решений связаны одной и той же функцией мозга».

Предыдущее исследование доктора Шадлена и других раскрыло, как процесс принятия решения разыгрывается на уровне отдельных клеток мозга. Объединив эти знания с математическим трюком, команда смогла с научной точки зрения подтвердить, что субъективный отчет участников — их ощущение принятия решения — действительно является точным отражением процесса принятия решений мозгом.

«По сути, осознание принятия решения соответствует тому же процессу, который проходит мозг, чтобы принять решение, даже простое — например, повернуть налево или направо», — сказал доктор Шадлен.

Хотя это предварительное исследование, это исследование открывает возможность того, что глубокое понимание самых сложных мыслей и чувств человеческого мозга, когда-то относившееся исключительно к сфере философии, вскоре может быть понято и с точки зрения биологии.

«Некоторые люди думают, что мельчайшие детали нейробиологии — это далеко не та фалутина, которую рассмотрел бы философ», — сказал д-р.Шадлен. «Но будьте уверены, объяснение этих концепций — будь то этика, сознание или что-то еще — с точки зрения нейробиологии не объясняет их. Вместо этого я бы сказал, что это помогает приблизить биологические исследования мозга к философское исследование разума ».

Сила человеческого разума: сила вашего подсознания

Почему быть умным — не случайность и как правильно использовать свой мозг для достижения максимального успеха

Как часто кажется, что успех и удача проходят мимо вас? Как часто признание получают менее достойные люди, не обладающие вашими навыками и компетенциями?

Вы знаете, что вы способны, и вы знаете, что преуспеете, если у вас будет шанс.

Итак, что именно мешает вам достичь величия?

Ответ часто намного проще, чем то, во что верят люди.

Самое большое препятствие на пути к успеху скрывается внутри вашего собственного мозга.
Это препятствие называется вашим подсознанием.

Подсознание хранит ваши воспоминания, ценности, прошлый опыт и поведение.
Он создает ярлыки, чтобы снять некоторую нагрузку с сознательного разума.

Такие ярлыки, однако, могут привести к токсичному поведению, помехам и добровольным ограничениям, которых вы на самом деле не понимаете.

Когда вы позволяете автопилоту брать на себя управление, вы просто путешествуете по жизни. У вас нет свободы воли, и вы просто наблюдатель. За рулем сидит кто-то другой — прошлые травмы, негативный опыт и вредные эпизоды.

Отсутствие какого-либо контроля над своим подсознанием может способствовать возникновению множества проблем:

  • Промедление
  • Всегда находить оправдания тому, почему вы неспособны достичь чего-либо продуктивность
  • Подвержение вредным привычкам, таким как курение, выпивка, поддержание токсичных отношений
  • Низкий эмоциональный интеллект
  • Общее отсутствие удовлетворения и счастья в жизни

Не пора ли начать работать над этими негативами? Не пора ли окружить себя позитивом, начать ставить достижимые цели , которые перевернут вашу жизнь?

В Human Mind Power вы обнаружите:

  • Таинственная связь между вашим сознанием, подсознанием и бессознательным
  • Факт или фольклор? Почему манипуляции с мозгом уже начались и как их правильно использовать
  • Скрытая сила, которая заставляет вас действовать определенным образом, даже когда вы знаете, что ваш подход контрпродуктивен
  • Секрет, который поможет вам взломайте свое подсознание и получите доступ ко всей важной информации, которую оно скрывает
  • 7 стратегий перепрограммирования подсознания, которые может освоить каждый Руководство по исцелению от травм
  • Научные секреты, которые раскрыл 164-летний психолог о силе человеческого подсознания
  • Важность снов, расслабляющих действий и медитации в нашей повседневной жизни

И многое другое .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *