Если при разговоре парень не смотрит в глаза при разговоре: Почему мужчина не смотрит в глаза | Впульсе

Почему мужчина не смотрит в глаза | Впульсе

Большинство людей привыкли считать, что если собеседник отводит глаза во время разговора в сторону, значит, он врет.

Однако, это не всегда так. Существуют и другие психологические проблемы. Больше всего женщин волнует, почему мужчина не смотрит в глаза.

Психология общения мужчин с женщинами

Природой заложено так, что строение головного мозга мужчины и женщины отличаются. Не вникая глубоко в анатомию и физиологию, важно отметить лишь то, что у представителей слабого пола лучше развита та часть мозга, которая отвечает за речь. Следовательно, мужчинам сложнее вести беседу.

Особое строение глаза у женщин так же позволяет им лучше видеть по сторонам. У представителей мужского пола боковое зрение развито хуже, поэтому им приходится глаза отводить в сторону. Но отличия в общении между ними не только физиологические, есть еще и психология.

Сильный пол в принципе не эмоционален и молчалив, мало слушает. В отличие от улыбающихся женщин, мужчины отводят глаза при разговоре.

Почему мужчина не смотрит в глаза при разговоре с женщиной

Психологи выделяют несколько причин, объясняющих, почему мужчина не смотрит в глаза.

К ним относятся:

· симпатия к собеседнику;

· неприятие к нему;

· недоверие;

· смущение;

· неуверенность;

· отсутствие интереса;

· тяжелый взгляд собеседницы;

· переизбыток информации;

· фантазирование;

· другая национальность.

Некоторые мужчины не решаются взглянуть на собеседницу из-за симпатии к ней. Другого способа скрыть этот факт они не знают, поэтому отводят взгляд. Когда к нему обращается женщина, которая ему нравится, у него учащается сердцебиение, человек краснеет, путает фразы, в глаза при этом посмотреть нет сил.

Другая крайность – это неприятный человек. Если к какой-то девушке собеседник испытывает неприязнь, ему хочется избежать общения с ней. Сам он разговор с ней не начнет без надобности. Когда девушка первая обращается к мужчине, тот неохотно отвечает ей, нервничает и старается закончить беседу, отводя глаза.

При недоверии к женщинам представители сильного пола отводят взгляд, чтобы они об этом не догадались. Стеснительность, а также неуверенность в себе тоже приводит к невольному отведению взгляда. Чаще всего это бывает у тех мужчин, которые чувствуют, что собеседница смелее и решительнее него.

Когда собеседнику становится неинтересен разговор, он смотрит на часы, зевает, начинает разглядывать других людей или предметы, то есть тоже отводит взгляд. Его одолевает скука. Когда информации становится чересчур много, мужчина тяжело воспринимает ее и медленно осмысливает. Отводя глаза, он предпринимает попытку переработать все сказанное собеседницей.

Встречаются женщины, на которых очень сложно смотреть. Их называют энергетическими вампиршами. Они так пристально глядят, словно пронизывают тебя насквозь. Такая ситуация вызывает дискомфорт. Зрительный контакт при таком случае установить не получается, да и нет желания.

Если у мужчины развито воображение, то при ответе на какой-либо вопрос, ему необходимо визуализировать ситуацию. Таким образом, человек ищет ответ на него, вот почему мужчина отводит взгляд, подбирая формулировку.

Интересен факт влияния национальности на культуру ведения разговора. Например, японцам не допускается разглядывать собеседника при диалоге. Таков их этикет.

Мужчина отводит взгляд при встрече

Бывает, что мужчина отводит взгляд при встрече. Когда ему навстречу идет представительница прекрасного пола, нравившаяся ему, он опустит глаза. Ведь, если он на нее посмотрит, то покраснеет от своих чувств.

Когда навстречу идет неприятная личность, с которой нет желания даже здороваться, он опустит глаза или посмотрит в другую сторону. Виноватый перед женщиной мужчина не сможет наладить визуальный контакт с ней при встрече, потому как испытывает стыд.

Советы психолога

Если мужчина смотрит на нечто другое, когда общается с женщиной, значит, у него имеются на это свои причины. Прежде чем что-то решать, следует подумать и убедиться в желаемом. Решить, для чего нужно устанавливать контакт, действительно ли это необходимо? Что будет, если вы наладите связь? Что будет, если не наладите ее?

Разобравшись, почему мужчина отводит взгляд в сторону при разговоре с девушкой, можно предпринимать попытки по налаживанию отношений. Если есть чувство, что представитель сильного пола относится к вам неприязненно, попробуйте увеличить дистанцию, а так же реже встречаться. Если же, наоборот, человек в вас влюблен, как и вы в него, следует ему показать это, чтобы тот решился на первый шаг.

Рекомендуется разузнать, каковы особенности того человека, беседу с которым вы хотите начать. Например, о чем он говорит, каково его поведение во время общении с другими людьми. Допускается даже задать ему прямой вопрос о причинах такого поведения, обойтись без догадок.

Необходимо приглядеться к следующим нюансам:

· прячет мужчина взгляд только при беседе с вами или и с другими женщинами тоже;

· он делает это лишь во время разговора с женщинами или также с мужчинами;

· при какой теме разговора он перестает смотреть на оппонента: девушки, работа, сплетни, отношения в семье;

· в какой момент человек смотрит на оппонента: когда чему-то удивляется, пугается, смеется, злится или сомневается;

· замкнутый этот мужчина, или общительный.

Психологи отмечают, что друг на друга чаще всего глядят влюбленные пары. Другим некомфортно так делать, хотя желательно. Чтобы научиться смотреть на оппонента, следует упражняться в этом.

Успокойтесь и посмотрите не только прямо на оппонента, но еще и другие предметы захватите в поле зрения. Удержите этот взгляд на несколько секунд, постепенно увеличивая продолжительность контакта.

Концентрация внимания способна изменить мимику, делая выражение лица строгим и жестким. Расслабьтесь, попробуйте сделать взгляд доброжелательным, теплым. Вспомните приятные моменты жизни, которые помогут смягчить выражение лица.

Чаще всего проблемой нежелания или неумения глядеть на оппонента является неуверенность в себе. Здесь необходимо работать над собой. Продуктивным станет метод рассмотрения причин, которые мешают установить зрительный контакт с людьми.

Почему человек не смотрит. Что означает, если мужчина пристально смотрит в глаза при разговоре: разбираемся подробно

Почему мужчина не смотрит в глаза при разговоре. Психология отношений

Почему мужчина, который очень нравится не смотрит мне в глаза при разговоре? Ведь так хочется прочесть в его взгляде всю правду о чувствах или их отсутствии.

Таким вопросом задается женщина не один раз. Есть интуиция, шестое чувство, что нравлюсь этому мужчине. Но жизненный опыт говорит, что девушки часто склонны выдавать желаемое за действительное. А значит, хочется конкретного подтверждения своему ощущению. Никому не хочется обмануться в собственных надеждах!

Нет. Это не выдумки и при первой встрече даже пришлось сидеть и смотреть друг другу в глаза. Я видела явное любопытство ко мне, как к женщине, а не к просто новой знакомой. И я первая же смутилась и отвела взгляд. Но как хочется еще раз увидеть ответ на свой вопрос.

Психология мужского взгляда

Большинство людей не любят зрительный контакт во время разговора, и сильная половина населения не является исключением. При обычном общении люди не смотрят пристально в глаза, обходясь мимолетными взглядами. К долгому и продолжительному контакту склонны влюбленные пары и люди, которые не скрывают сексуальный интерес.

• Общение мужчины и женщины, психология общения с мужчинами
• 10 способов зацепить мужчину: хитрости, на которые идут женщины

Дополнительные жесты

Понять чувства и желания мужчины помогут сопровождающие общение жесты и позы. Как он стоит и где находятся в этот момент его руки, являются дополнительными невербальными сигналами, которые помогают понять чувства понравившегося мужчины. Например, он не смотрит собеседнице в глаза и совершает дополнительные действия:

• теребит какой-то предмет в руках;
• трогает мочку уха;
• прикасается к носу;
• проводит рукой по волосам.

Если в этот момент взять его за руку, ситуация прояснится. Парень успокоится и станет понятно, что это крайняя степень смущения у влюбленного мужчины. Расслабленная поза и руки, скрещенные на груди, говорят о незаинтересованности и нежелании идти на контакт.

Руки в карманах и взгляд куда-то вдаль сообщают о скуке или беспокойстве о своих делах, которыми ему надо срочно заняться.

Почему же мужчина не смотрит в глаза, отводит их при наших случайных встречах и коротких разговорах при этом?

Почитаем, что об этом говорят психологи и сами мужчины и женщины, исходя из собственного опыта.

1. — Начнем со стереотипа, что когда человек не смотрит в глаза собеседнику, значит что-то скрывает или хочет обмануть. Здесь можно привести противоположный аргумент: именно тот, кто хочет обмануть, и смотрит пристально и долго в глаза. И с этим трудно поспорить.
2. — Есть мнение, что мужчина отводит взгляд из-за своей стеснительности. Он боится, что женщина прочитает его чувства к ней.
3. — Он прячет взгляд потому, что своим смущением хочет «доказать» Вам то, что для него не физическая близость важна, а именно искренние чувства, которые зародились между Вами. И никакого злого помысла в этом случае нет.
4. — Он может прятать взгляд, если у него есть жена, а он заинтересовался вами.
5. Как ведет себя мужчина с женщиной зависит от многих аспектов. И самым главным является психотип человека. Есть люди, которые в принципе не смотрят глаза в глаза.
6. Даже есть совет: смотреть не в глаз, а в область переносицы или уха.
7. — Он боится влюбиться, вот и отводит глаза! Этот 100 процентный вердикт вынесла девушка, полагаясь на свой жизненный опыт.

Так почему же, ты, мужчина, отводишь глаза при разговоре с понравившейся женщиной?

Причины нежелания зрительного контакта

Мигая глазами при разговоре с женщиной, он чувствует себя в замешательстве, и у него нет дальнейшего плана действий. Когда он смотрит влево, а потом вправо (или наоборот), он растерян и пытается подобрать хоть какие-нибудь слова. Мужчина при встрече глазами смущается, если женщина для него всего лишь друг.

Глаза неспособны лгать — это знает каждый. Они связывают человека с окружающим миром и отражают его душевное состояние. Многие не желают раскрывать свою душу даже близким людям, что уж говорить о малознакомых.

Не любят смотреть в глаза и те, кому есть что скрывать, например:

• измену;
• ложь;
• желание расстаться навсегда;
• свое плохое настроение;
• душевную боль.

Если на свидании мужчина отводит взгляд в сторону, а инициатором встречи был именно он, парень просто стесняется и робеет в присутствии девушки. Он опасается, что она раньше времени увидит блеск и желание в его глазах и сочтет их за похоть, поэтому и прячет их от собеседницы.

Понять причину того, почему человек не смотрит в глаза при разговоре, поможет и язык тела.

Причины, по которым человек не смотрит в глаза

• Стеснительность или неуверенность в себе;
• Если он хочет что-то скрыть, например привязанность или любовь;
• Неискренность его чувств. Наоборот, он может то-то утаивать, то, что он женат, замужем или другие акты;
• Тяжелый взгляд. Люди очень властные обладают невероятно тяжелым взором, который пронизывает, и другим неприятен. Холодные, словно пустые озлобленные глаза не каждому придутся по нраву;
• Не хочет дать информацию о себе, привык уходить от ответа, часто лжет;
• Нет интереса к собеседнику, усталость.

Прочие причины:

Когда просто нечего сказать

Почему человек не смотрит в глаза при разговоре? Является ли это признаком лжи, либо есть другие причины, объясняющие ситуацию? Взгляд в упор налагает некоторые обязательства, например, ответить честно на вопрос, на который пока нет ответа. Лгать не хочется, но и правды сказать нельзя. Именно поэтому мужчина прячет взгляд и уходит от ответа. Причин может быть масса. И не всегда открытый «честный» якобы взгляд говорит о том, что человек не лжет. Они как раз отлично выдерживают взгляд в упор. Такие люди привыкли, и их взгляд вполне натренирован.

Если застенчив и раним

Не стоит обращать на данный факт особое внимание. Не все любят быть в тесном окружении, многих напрягает толпа, взгляды со всех сторон. Если один уверен в себе, то другой может быть в постоянном смятении. Поэтому не стоит судить по взгляду и считать, что раз человек не смотрит в глаза, значит, он врет, влюблен или хочет обмануть. Может быть, он просто не уверен в себе или не хочет показать свои слабости. Люди бывают разными. Воспитание, привычки или склад характера очень часто оставляют свой след.

Как заставить мужчину посмотреть в глаза?

Если человек не смотрит в глаза, то можно попробовать заглянуть в них украдкой. Вызвать на разговор по интересной теме, заинтриговать, задать сложный вопрос и посмотреть на реакцию. Многие люди в это время открываются. Можно осмотреть на его общение с другими людьми. Если человек не смотрит в глаза постоянно, возможно у него такой характер. Может упрямиться или скрывает чувства. Он не может контролировать себя постоянно, поэтому рано или поздно в глаза осмотреть удастся. Не все люди любят смотреть прямо на собеседника. Некоторым вообще прямой взгляд неприятен. Если человек избегает взгляда, не значит, что он что-то скрывает или не договаривает, может у него просто такой стиль общения. Чаще всего отводят глаза люди застенчивые, не уверенные в себе. Также некоторые люди не смотрят в глаза, если их родители, руководители авторитарны, или у них привычка подчиняться. Проще опустить глаза и сказать им: «да», чем выдержать взгляд.

А может быть все гораздо проще. Если мужчина не смотрит в глаза, значит не планирует никаких взаимоотношений.

Способность уверенно смотреть в глаза собеседника зависит от выраженности таких черт характера, как: уверенность в себе, смелость, застенчивость и твердость.

Несколько секунд зрительного контакта могут дать человеку больше информации, чем 3 часа откровенной беседы. Именно из-за сильного потока информации постоянно смотреть в глаза собеседника психологически сложно.

Быстрая навигация по статье

Причины отсутствия зрительного контакта

Причина, по которой человек не смотрит в глаза собеседнику, может быть обусловлена собственными внутренними комплексами или быть своего рода реакцией на неприятную личность собеседника. Ученые выделяют следующие причины:

• Стеснительность. Когда человек испытывает чувство влюбленности или интерес к собеседнику, он может стесняться того, что объект симпатии по глазам догадается о его чувствах;
• Чувство вины;
• Неуверенность в себе. Глубокое душевное волнение проявляется также привычкой перебирать что-либо пальцами во время общения;
• Желание обмануть собеседника или утаить какую-либо информацию;
• Чувство страха. Подчиненные часто боятся смотреть в глаза начальнику;
• Отсутствие интереса к собеседнику. К другим признаком можно отнести постоянное поглядывание на часы, зевоту, прерывание беседы, например, телефонными звонками;
• Неприятен собеседник. В компании некоторых людей становится не по себе из-за тяжелого пронизывающего взгляда. Возникает желание отвести глаза и скорее прекратить общение.

Чтобы научиться правильному поведению во время беседы, человеку необходимо тренировать уверенность в себе и в том, что он говорит. Добиться этого помогут следующие психологические приемы:

• Необходимо внимательно слушать собеседника, лишь иногда поглядывая в лицо;
• В начале разговора не нужно стараться смотреть прямо в глаза, лучше бросить общий взгляд, не заостряя внимание на том, куда он направлен;
• Не стоит смотреть собеседнику на переносицу, взгляд при этом становится давящим и неприятным;
• При беседе к словам следует добавлять жесты, это дает чувство контроля над ситуацией;
• Во время разговора стараться мысленно держать собеседника за плечо или поглаживать по руке, это поможет успокоиться и собраться;
• Смотреть прямо в глаза собеседнику при общении можно не более 5 секунд, затем следует плавно отвести глаза в сторону, а через некоторое время посмотреть снова;
• Следить за выражением своего лица, контролировать эмоции. На лице должны отражаться приветливость, доброжелательность, заинтересованность разговором.

Обычно наши глаза «следуют» за нашими мыслями, и порой, просто смотря нам в глаза, другие люди могут понять, о чем мы размышляем. Вы наверняка согласитесь, что читать мысли другого человека по его глазам является очень полезным навыком? Благодаря этому каждый сможет понять, обманывают ли его или определить, интересно ли вашему собеседнику то, о чем вы ему рассказываете. Этим полезным навыком в совершенстве владеют игроки в покер.

Глаза в глаза

Подобный контакт с собеседником свидетельствует о том, что он очень заинтересован в разговоре с вами. Продолжительный зрительный контакт может говорить о том, что человек напуган и/или не доверяет вам. Недолгий зрительный контакт — человек обеспокоен и/или не заинтересован в беседе с вами. А полное отсутствие зрительного контакта свидетельствует о полном безразличии вашего собеседника к вашему разговору.

Человек смотрит вверх

Поднятые вверх глаза являются признаком проявления презрения, сарказма или раздражения, адресованного вам. В большинстве случаев подобный «жест» означает проявление снисходительности.

Если человек смотрит в верхний правый угол

Он визуально представляет себе хранимую в памяти картинку. Попросите кого-нибудь описать внешность какого-то человека, и ваш собеседник обязательно поднимет глаза вверх и посмотрит вправо.

Если человек отводит глаза в верхний левый угол

Это свидетельствует о том, что он наглядно пытается себе что-то представить. Когда мы пытаемся использовать свою фантазию для того, чтобы зрительно «нарисовать» какую-то картинку, мы поднимаем глаза вверх и смотрим влево.

Если ваш собеседник смотрит вправо

Это означает, что он пытается вспомнить что-то. Попробуйте попросить кого-нибудь вспомнить мелодию песни, и человек обязательно бросит взгляд вправо.

Смотря влево, люди придумывают звуки

Когда человек представляет себе какой-то звук или составляет новую мелодию, он смотрит влево. Попросите кого-нибудь вообразить звук гудок машины под водой, и он непременно взглянет влево.

Если ваш собеседник опускает глаза и смотрит вправо

Этот человек ведет так называемый «внутренний» диалог с самим собой. Ваш собеседник может обдумывать что-то сказанное вами, или может размышлять над тем, что сказать вам дальше.

Если человек опускает глаза вниз и смотрит влево

Он думает о своем впечатлении, полученном от чего-либо. Спросите собеседника, какие чувства он испытывает в свой день рождения, и прежде чем ответить вам, человек опустит глаза и взглянет влево.

Опустив глаза

Мы показываем, что чувствуем себя не очень комфортно или даже смущенно. Зачастую, если человек стесняется или не хочет разговаривать, он опускает глаза. В азиатской культуре не смотреть человеку в глаза, опустить взор вниз при разговоре собеседником является нормой.

Эти «правила» обычно соблюдаются всеми нами. Но левша делают все наоборот: правша смотрит вправо, левша влево, и наоборот.

Как определить, что вам врут?

Нет абсолютно верного алгоритма, по которому можно определить, врет ваш собеседник, или нет. Лучший вариант – задать элементарный вопрос, например, «какого цвета твоя машина?». Если человек поднимет глаза и взглянет вправо (или влево, если он левша), то ему вполне можно верить. Таким образом, в будущем можно понять, обманывают вас или же нет.

Например, рассказывая вам о том, что произошло в классе, ваш друг смотрит вправо; говоря о своих каникулах, он постоянно поднимает глаза вверх и бросает взгляд вправо. Скорее всего, все сказанное им – правда. Но когда он делится с вами впечатлениями о прекрасной девушке, которую он встретил на днях, и его глаза устремлены в верхний левый угол, вы можете сделать вывод, что он явно «приукрашивает».

Люди, не смотрящие в глаза собеседнику, так же неприятны, как сверлящие взглядом. Чтобы «зеркало души» отразило нужные чувства и эмоции, нужны навыки. Можно «тренироваться на кошках», но лучше подойти к делу со всей серьезностью.

Говорят, что «Глаза — зеркало души». По глазам можно прочитать все эмоции, переживаемые человеком: радость, скуку, раздражение, гнев и др.

Глаза — это окно в его внутренний мир, ключ к познанию его внутренней сущности. «О, глаза — значительная вещь», — так размышлял пес Шарик в «Собачьем сердце» Михаила Булгакова. — «Вроде барометра. Все видно — у кого великая сушь в душе, кто ни за что ни про что может ткнуть носком сапога в ребра, а кто сам всякого боится».

«Пустые глаза — пустая душа», — говорил знаменитый режиссер Константин Станиславский.

Силой взгляда меряются некоторые представители животного мира, например тигры. Так они выясняют, у кого больше прав на лучшее место под солнцем. Тот, кто первый отвел глаза, — проиграл, а значит, должен уступить.

Точно так же происходит и в человеческом обществе: того, кто в конфликтной ситуации прячет глаза, отводит взгляд, посчитают , а значит, у него не будет шансов на победу. Жалкое впечатление производит и человек с бегающим взглядом. «Скользкий тип», — скажут о нем и предпочтут не иметь с ним дел. Человека, не умеющего «держать взгляд», вряд ли отправят на серьезные деловые переговоры, ведь договариваются с сильным. Слабому же приказывают и диктуют условия.

Но не следует забывать и о мере. Долгий пристальный взгляд может довести кое-кого до . А слишком настойчивый — заподозрить собеседника в неблаговидных намерениях. Если мы вдруг заметили, что собеседнику неуютно под нашим взглядом, возможно, он у нас слишком тяжелый, колючий, недоброжелательный.

По мнению психологов, достаточно смотреть в глаза примерно 70% времени общения.

В некоторых странах, например мусульманских, считается неприличным, если женщина смотрит в глаза мужчине или пожилому человеку. Это расценивается как проявление неуважения.

Учимся смотреть в глаза

Как же смотреть в глаза так, чтобы у собеседника не возникало ощущения, что мы сверлим его взглядом? Как не показаться наглым, бесцеремонным и не нарваться на вопрос: «Чего уставился»?

Когда речь идет о «сильном» взгляде, имеется в виду, что это взгляд прямой, открытый, энергичный и доброжелательный, а вовсе не агрессивный и властный. Поэтому чтобы «войти в роль», стоит представить, что наш собеседник — сейчас самый главный для нас человек. Можно мысленно поправить ему волосы, представить его в другой одежде, погладить его по плечу или руке. Благодаря такому приему наш взгляд приобретет благожелательность и теплоту.

Стоит развивать в себе и – умение вчувствоваться в состояние собеседника. «Примерим» на себя его жесты, мимику, взгляд. Это даст возможность почувствовать себя на одной волне с ним, вызовет ощущение единства, и тогда нам будет легко смотреть ему прямо в глаза.

Можно встретить и такой совет: смотреть собеседнику на переносицу или в место, где находится так называемый «третий глаз». Это неправильно, считают некоторые психологи. Сосредоточившись только на этих точках, мы выпустим из внимания все лицо. Чтобы этого не случилось, наш взгляд должен быть широким, расфокусированным. Например, тот же опытный шофер, внимательно наблюдающий за дорогой, видит ее в целом, а не концентрируется на отдельных элементах.

Упражнения на остроту зрения

1. Нарисуем на белом листке бумаги черную точку и прикрепим его к стене. Точка должна располагаться на уровне глаз. Сядем в полутора метрах от стены и будем смотреть на точку. Начинаем делать головой кругообразные движения, не спуская глаз с черной точки. Скорость вращения и радиус круга понемногу увеличиваем. Время упражнения: начинаем с одной и постепенно доводим до десяти минут.
2. В течение минуты наблюдаем за черной точкой, а затем переводим глаза вверх-вниз, влево-вправо. Рисуем взглядом круги, зигзаги и прочие геометрические фигуры. Это упражнение развивает и укрепляет глазные мышцы. Время упражнения: 1–10 минут.
3. Смотрим на черную точку и поворачиваем голову (только голову, а не туловище) то вправо, то влево, не сводя с точки глаз. Делаем 1–10 минут.

Смотрим не моргая

В течение месяца выполняем эти упражнения, тренирующие глазные мышцы, и переходим к упражнениям, которые научат нас длительное время смотреть, не моргая.

1. Концентрируем взгляд все на той же на черной точке. Смотрим на нее, не моргая, 1–10 минут.
2. Пристально смотрим на эту же точку, а затем устремляем свой взгляд на какую-нибудь точку на потолке. Через 5 минут переводим взгляд вниз на такую же точку на полу и в течение следующих 5 минут сосредоточиваемся на ней. Переводим только взгляд, голову не наклоняем.

Упражнения на проницательный взгляд

И следующие 3 упражнения развивают твердый проницательный взгляд.

1. Садимся напротив зеркала, мысленно рисуем на своей переносице точку и смотрим на нее, стараясь не моргать. Начинаем с одной минуты и постепенно доводим время упражнения до 15-ти. Можно отрабатывать твердый немигающий взгляд, глядя в глаза незнакомому человеку, когда мы находимся, например, в транспорте, а он стоит на остановке. Этот вариант подойдет тому, кого не смущают .
2. Внимательно рассматриваем в зеркале на протяжении 5 минут сначала свой левый зрачок, затем столько же правый. Смотрим внимательно, словно хотим через зрачок увидеть свой мозг.
3. Тренируемся перед зеркалом выражать взглядом (не мимикой) разные эмоции: дружеское расположение, угрозу, уверенность, спокойствие, радость и пр.

Каждый человек обладает собственным характером, темпераментом, что и позволяет выделяться среди прочих, формировать собственную личность. Ей, личности, характерны определенные свойства:

• Ÿ уверенность;

• Ÿ застенчивость;

• Ÿ твердость и т.д.

Именно от данных характеристики и зависит то, насколько быстро человек сближается с другими людьми, находят контакт при первой встрече, а также способен уверенно смотреть в глаза.

Застенчивость или страх?

К сожалению, далеко не все люди уверенны в себе. Казалось бы, успешный человек, построивший свою бизнес-империю или писатель, выпустивший не одну книгу, а не смотрит в глаза. Даже если разговор не несет в себе никакой серьезной нагрузки. Чем это объясняется – застенчивостью, страхом или желанием обмануть собеседника? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.

Дело не во лжи

Ошибочно думать, что если во время разговора люди не смотрят в глаза, то они обязательно хотят обмануть своего собеседника или же что-то утаить от него. По мнению авторитетных психологов, специалистов в области человеческих отношений и личностного роста утверждают, что на самом деле есть довольно много причин, по которым люди не смотрят в глаза. Например, банальной и обычной стеснительностью, присущей даже вполне успешным людям.

Обмен информацией

Те же специалисты, проводившие ряд экспериментов в данной области, установили, что даже трехчасовое открытое и доверительное общение не способно предоставить человеку столько информации, как дадут несколько секунд при взгляде в глаза собеседника. Возможно, именно поэтому, даже если разговор не предполагает обмена серьезной информацией, люди не смотрят в глаза или просто стараются отвести взгляд.

Также учеными были доказано, что когда собеседник постоянно, долго смотрит в глаза, это нервирует и раздражает, а в некоторых случаях способно вызвать даже агрессию. Поскольку складывается подсознательное впечатление (в чем мало, кто себе признается), что собеседник пытается узнать о вас все, выудив информацию из глубин души.

Обычная стеснительность

Люди не смотря в глаза, потому что просто стесняются! И этому факту тоже имеется научное подтверждение, полученное благодаря длительным исследованиям специалистов и ученых. Поскольку, даже если идет обычный разговор о природе и погоде, взгляд может выдать чувства человека:

• Ÿ заинтересованность в собеседнике;

• Ÿ влюбленность и др.

Эти чувства как будто отражаются в зрачках, которые приобретают особое сияние, блеск. А чтобы скрыть свое истинное отношение, приходиться отводить взгляд. Возможно, именно поэтому собеседник и не смотрит вам в глаза. Хотя, конечно же, причину определить поможет и содержание разговора.

Тяжелый взгляд

Кроме того, довольно часто люди отводят взгляд, потому что глаза их собеседника очень «тяжелые», стремящиеся буквально пронзить насквозь. И вовсе необязательно быть застенчивым, что не выдержать такого взгляда. Он будет неприятен даже уверенным, успешным в себе людям, поскольку вызывает негативные эмоции, а также подсознательное чувство излишней самоуверенности и наглости собеседника.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы смотреть в глаза своему собеседнику все-таки крайне важно быть действительно уверенным в себе. Неуверенные люди, общаясь, сразу же выдают, что нервничают, чувствуют себя не в своей тарелке. Это выражается не только по отведенному взгляду, но и по другим, более явным признакам:

-Ÿ тереблению салфетки;

-Ÿ почесывании кончика носа, уха;

1. Внимательной слушайте собеседника, вслушивайтесь в каждое слово, изредка бросая взгляд в лицо и глаза. Таким образом, вы будете показывать свою искреннюю заинтересованность, а также постепенно справитесь со страхом.
2. В начале разговора не стремитесь сразу же посмотреть в глаза. Для начала бросайте «общий» взгляд на собеседника, но не давая понять тому, куда же именно вы смотрите.
3. Контролируйте свои жесты, не теребите ручки, салфетки, не прикасайтесь к лицу и т.д.

Что необходимо сказать в заключении

Подводя итог, хотелось бы в очередной раз подчеркнуть, что, если человек не смотрит вам в глаза, то это еще не значит, что вы ему неинтересны или же хочет вас обмануть. Помните, что у каждого имеются свои страхи, каждый имеет свои особенности характера, в частности – застенчивость.

Кстати, человеку может быть просто неинтересен разговор. Но это будет выражено и другими признаками, такими, как демонстративное поглядывание на циферблат, редкая зевота и так далее.

В таком случае лучше не лезть из кожи вон, чтобы заинтересовать собеседника, а прервать разговор, как можно быстрее и удалиться.

7 признаков того, что мужчина тайно вами увлечен

Большинство мужчин не умеют признаваться в своих чувствах. Иногда они даже пытаются скрывать их от женщины, которая им нравится, но это не всегда удается. Power of Positivity предлагает обратить внимание на семь особенностей поведения мужчины, которые говорят о его увлечении вами.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Он на вас пристально смотрит и ищет зрительного контакта

Создание зрительного контакта — первый способ, которым мужчина показывает, что женщина ему нравится. Такое поведение практиковали еще пещерные люди.

Как объясняют эксперты, зрительный контакт помогает людям лучше вас запомнить. Поэтому, когда мужчина хочет произвести на женщину хорошее и длительное впечатление, он попытается удержать ее взгляд. А пристальный взгляд в сочетании с очаровательной улыбкой может подтолкнуть женщину к положительному ответу.

Эксперты также отмечают, что мужчины испытывают сильные чувства к женщине, на которую они смотрят, по крайней мере, 10 секунд. Так что «любовь с первого взгляда» — не фантазии писателей.

Зрительный контакт — это мощное средство, с помощью которого мужчина показывает женщине, что она его притягивает. Но это только первый шаг для более близкого знакомства.

Он стремится к вам прикоснуться

Foto: Shutterstock

Тот, кого вы сильно привлекаете, будет находить разные поводы, чтобы к вам прикоснуться. Он попытается приобнять вас за плечи или легко коснуться вашей руки или колена. Если вы находитесь в переполненном людьми месте, то он будет рад встать к вам поближе.

При встрече он будет радостно жать вам руку, а мужчина посмелее может и попытаться обнять вас. Он может даже поправить ваши волосы и наклониться к вам поближе, когда вы разговариваете.

Эти физические контакты помогают мужчине увидеть, как женщина ответит на его инициативу. Такие прикосновения могут вас буквально обжигать. Но если он хороший человек, то будет реагировать на ваши ответные действия и уважать ваши границы комфорта. Если он почувствует, что вы к нему расположены, то будет смелее проявлять свою симпатию, ведь одно прикосновение может сказать женщине о чувствах мужчины гораздо больше, чем слова или выражение лица.

Глядя на ваши губы, он облизывается или прикасается к своим губам

Порядочный мужчина, скорее всего, попытается контролировать свою тягу к вам, особенно если вы только что познакомились. Но язык тела все равно его выдаст. Если при разговоре с вами он часто облизывает и кусает свои губы или прикасается к ним, то это явный признак сильных чувств. Если его взгляд сосредотачивается на ваших губах, и он пристально смотрит на них, пока вы говорите, то вы ему очень нравитесь.

Губы — один из самых эротических участков тела человека. И мужчина может их инстинктивно использовать, чтобы продемонстрировать женщине, что она его привлекает. Он, вероятно, даже борется с желанием поцеловать вас, потому что еще не время.

Но он также может облизывать свои губы или прикасаться к ним, чтобы успокоиться. Это означает, что он нервничает или чувствует себя рядом с вами напряженно, особенно если понятия не имеет, нравится ли вам. Однако это показывает и его сильные чувства.

Он копирует ваши жесты и мимикрирует под вас

Foto: Shutterstock

Влюбленный в вас мужчина будет подражать вашим жестам, движениям и позам. Таким способом он может чувствовать себя ближе к вам, хотя ваши отношения еще не глубокие.

Мимикрирование может быть сознательным и бессознательным. Если вы понаблюдаете на улице за пожилыми супружескими парами, то увидите, что они, как правило, отлично синхронизированы.

Такое поведение помогает установить взаимопонимание. Человек может делать это специально, чтобы вы знали, что он вами увлечен. Чтобы проверить это, во время долгой беседы измените свою позу и несколько секунд наблюдайте за мужчиной.

Мужчина может копировать не только ваши движения. Он может начать носить одежду тех же цветов, которые предпочитаете вы, или надеть похожий браслет и т.д.

Он также может начать использовать те же слова или выражения, которые часто используете вы, или похоже жестикулировать. Так он подсознательно сигнализирует, что влюблен в вас.

Он будет смеяться над всеми вашими шутками

Если мужчина смеется над любыми вашими шутками, даже неудачными, тогда, скорее всего, вы ему нравитесь. Ваши банальные шутки его не отпугивают, потому что, когда он с вами, количество гормона любви (окситоцина) в его мозгу настолько высоко, что все, что вы говорите, будет ему интересно.

Мужчина может даже похвалить вас, сказав, как легко вам удается его рассмешить. А если он говорит, что вы очаровательны и остроумны, то он точно с вами флиртует.

Многие люди считают юмор очень сексуальным. Если у женщины острое чувство юмора, мужчины могут не обращать внимания на ее физическую красоту. Юмор помогает мужчине чувствовать себя рядом с девушкой непринужденно, а также усиливает его связь с ней.

Он будет стремиться защитить вас

Когда вы идете с увлеченным вами мужчиной по улице, он выберет ту часть тротуара, которая ближе к машинам, и будет осторожно переходить вместе с вами дорогу с оживленным движением. В переполненном баре он поможет вам добраться до другой стороны помещения, держа за руку.

Это может показаться просто братским жестом, но на самом деле мужчина с вами флиртует, потому что его к вам тянет. Он надеется заслужить ваше доверие и хочет вам понравиться. В каких-либо спорах или конфликтной ситуации он встанет на вашу сторону и постарается защитить вас.

Но подобным образом может действовать и властный мужчина с собственническими замашками, поэтому умейте различать таких поклонников.

У мужчины, который о вас искренне заботится, здоровый образ мышления. Он не хочет, чтобы вы чувствовали себя одинокой, обиженной или несчастной, но при этом будет уважать ваше личное пространство.

А мужчина-собственник может выдавать за заботу о вас постоянный контроль — он будет нарушать все ваши личные границы: стремиться без спроса проверять ваш телефон и сообщения электронной почты или препятствовать вашим встречам с людьми, которые, по его мнению, могут представлять какую-либо угрозу.

Он будет предлагать вам свою помощь

Foto: Shutterstock

Мужчина, которому вы нравитесь, будет стремиться оказаться вам полезным и прилагать для этого дополнительные усилия. Иногда он будет подстраивать под вас свое расписание. Для других людей он этого делать не стал бы.

Например, если вы куда-то уезжаете, он может вызваться отвезти вас в аэропорт, потому что это позволит ему провести с вами несколько лишних минут. Он также может предложить и забрать вас, когда вы вернетесь.

Но давайте посмотрим правде в глаза: он делает это не только потому, что у него доброе сердце, но и потому, что в долгосрочной перспективе ожидает от вас большего, чем просто «спасибо». Тем не менее, он не хочет просто вами воспользоваться. Он пытается вас завоевать, потому что вы ему очень нравитесь, и показывает, что вы можете на него положиться.

Психологи объяснили сложность долгого зрительного контакта

Sesame Street / Children’s Television Workshop (CTW), 1969

Японские ученые предложили объяснение того, почему людям тяжело неотрывно смотреть собеседнику в глаза во время разговора. По их мнению, людям необходимо отводить взгляд для того, чтобы избежать когнитивной перегрузки. Статья опубликована в журнале Cognition.

Известно, что постоянно смотреть на другого человека во время беседы — трудно. Наблюдения показывают, что, несмотря на важность зрительного контакта при общении, люди часто отводят глаза в сторону, когда они с кем-то разговаривают. Иногда это может объясняться скукой, страхом или тем, что пристальный взгляд может показаться собеседнику странным, однако бывают такие случаи, когда мы отводим глаза без видимой на то причины. Авторы новой статьи предположили, что это связано с тем, что для поддержания зрительного контакта используются те же когнитивные ресурсы, что и для вербальной коммуникации, и в какой-то момент мозгу становится трудно выполнять обе задачи одновременно.

Для того, чтобы проверить свою гипотезу, ученые поставили эксперимент. Они попросили 26 добровольцев сыграть в ассоциации. Участникам исследования необходимо было подобрать к существительному подходящий глагол, например «небо — летать». Все слова при этом отличались по сложности: одним существительным было легко найти пару из-за очевидности вариантов, а другим, таким как «список» — нет. Параллельно участники исследования должны были смотреть в глаза другого человека, чье лицо показывалось на мониторе компьютера. Виртуальный «собеседник» при этом иногда смотрел прямо на добровольца, а иногда — в сторону, давая возможность ему отвести взгляд. В это время специальный датчик отслеживал движения глаз испытуемого и записывал данные.

Выяснилось, что когда люди отводили глаза в сторону, они подбирали глагол к сложным существительным быстрее, чем когда поддерживали прямой зрительный контакт. При этом подобного отличия не наблюдалось, когда необходимо было придумать ассоциацию к простому слову.

Авторы работы не дают однозначного объяснения результатам исследования, однако они предполагают, что при подборе глаголов и поддержании взгляда используются общие для двух процессов ресурсы головного мозга и при выполнении сложных заданий возникает нечто вроде когнитивной перегрузки. Тем не менее, об этом сложно судить без магнитно-резонансной томографии.

Недавно психологи определили порог дискомфорта при зрительном контакте между людьми. В среднем люди, которые не состоят друг с другом в романтических отношениях, предпочитают смотреть друг на друга около 3,3 секунд, а затем им становится неловко.

Кристина Уласович

Почему мужчина не смотрит в глаза девушке?

Отводит взгляд, прячет глаза

Вероятно, что некоторые девушки замечали, что на свидании парень отводит глаза, не смотрит прямо в лицо. Это вызывает некоторые неприятные ассоциации, ведь мы привыкли, что человек, который прячет глаза — врет или что-то скрывает. Давайте разберемся, так ли это, и стоит ли опасаться такого поведения.

Причина первая — неуверенность

Да, именно так. Возможно это последнее, что приходит на ум, но на самом деле неуверенный в чем-то человек часто избегает смотреть в глаза собеседнику. Это не означает, что мужчина в целом не уверен в себе, бывает, что неуверенность вызывают какие-либо обстоятельства. Такие ситуации могут оказаться даже курьезными. Например, мужчина шел на встречу с женщиной, плохо представляя себе как она выглядит в жизни. А девушка оказалась сногсшибательно красивой. Парень просто «стушевался» от неожиданности, почувствовал некую неуверенность насколько сам соответствует ей. Встречаются и случаи полной противоположности — не оправдались надежды, поэтому отводя взгляд, он пытается не выдать себя. Бывает и так, что женщина оказалась очень умной и он чувствует свою несостоятельность поддержать разговор, поэтому в смущении прячет глаза.

Причина вторая — асоциальная личность

Многие люди чувствуют себя неуютно при прямом контакте. Таков уж современный мир — люди все больше проводят времени в онлайн, и все меньше в жизни. Поэтому, даже простая встреча с девушкой может стать некоторым стрессом для парня, который днями пялится в экран компьютера или телефона. В тоже время есть асоциальные личности по своей сути, глубокие интроверты. Они смущенно отводят глаза, так как просто не привыкли общаться с людьми. Бояться этого не стоит, обычно это проходит, стоит человеку расслабиться и раскрепоститься. Нужно лишь создать соответствующую атмосферу.

Причина третья — человек что-то скрывает

Это первое, что девушка начинает подозревает, если парень отводит взгляд в сторону. Иногда, для этих опасений действительно есть почва. Парень может уходить от неудобных вопросов, избегать смотреть вам в глаза, таким образом пытаясь не выдать себя. Возможно он женат или не представляет того, кем кажется на первый взгляд. Поэтому, его глаза постоянно бегают, понять их выражение очень сложно. Здесь поможет женская мудрость и проницательность, чтобы распознать ложь. Добавлю лишь то, что не стоит делать поспешных выводов, а постараться точно разобраться в причинах.

Сигнал к атаке — три коротких глотка — Психология

Наше тело тоже умеет говорить. И, что самое ужасное, делает это помимо нашей воли — с головой выдавая наши сокровенные мысли и самые тайные желания. Наши микрожесты и микродвижения — это запрограммированные природой инстинктивные сигналы, которые мы посылаем неосознанно. И окружающие тоже воспринимают и дешифруют их на уровне подсознания. Это как раз те внезапные «озарения» о которых порой говорят «интуиция», «любовь с первого взгляда», «мгновенная антипатия», «необъяснимое отторжение» и пр. Именно поэтому над расшифровкой «языка тела» всегда очень тщательно работают спецслужбы, привлекая лучших специалистов. При подготовке «агенты 007» во всех странах мира слушают секретный спецкурс, где их обучают не только улавливать, но и прицельно направлять телесные сигналы на указанный объект. Вот бы нам такие знания да на личный фронт! Это же так удобно: держать под контролем собственные «посылы» и при этом уметь расшифровывать чужие! Зная азбуку телесных сигналов, можно с минимальной оплошностью определить отношение человека к вам, а также без лишних слов донести до него необходимую вам информацию. Попробуем воспользоваться наработками психологов и сексологов и применить их изыскания в области языка тела на благо своей личной жизни.

РАСШИФРОВЫВАЕМ

Такое случается сплошь и рядом. Вы часто видите интересующего вас человека или даже регулярно общаетесь с ним — например, на работе. Теоретически вы хотели бы более близкого знакомства, но не понимаете, как он или она к вам относится. Вот вы и пребываете в нерешительности: стоит ли делать первый шаг? Возможны ли более близкие отношения? А вдруг вы ему (ей) не нравитесь, а общается он (она) с вами исключительно из вежливости? Увы, очень часто первый шаг так и не делает никто — просто из страха быть отвергнутым. И тут нам очень поможет эта шпаргалка. Пользуясь ею, можно понять, симпатичны ли вы вашему объекту, даже если вы просто каждое утро сталкиваетесь на автобусной остановке и до сих пор не сказали друг другу ни слова.
Женские сигналы (посылаются неосознанно в случае эротически-окрашенного интереса к объекту)
Итак, у вас есть шансы, если при виде вас дама…
Прихорашивается. В этот условное наименование может входить множество мелких действий — таких, как одергивание одежды, поправление прически, стряхивание несуществующей пылинки. Если, завидев вас, женщина начинает активно трогать свои волосы (например, накручивает окон на палец) — ваши шансы повышаются. Непроизвольное касание волос — признак довольно сильного влечения.
«Прихорашивает» вас. Естественно, это может происходить только если вы хотя бы номинально знакомы. Жесты «опеки» или «собственницы» запрограммированы в ДНК каждой женщины и изначально адресованы потомству. Естественно, что в жизни женщина применяет их не только к ребенку, но и к тем, кто ей действительно небезразличен. Если дама поправляет вам галстук, повязывает шарф, одергивает пиджак или приглаживает ваши волосы — радуйтесь! Выполняя ритуал «собственнических жестов», она как бы помечает вас, как «свою территорию», отпугивая тем самым соперниц.
Касается рта. Любым способом — кончиком пальца, облизывая губы или грызя кончик карандаша. Все это верные сигналы того, что ее интерес к вам — не просто дружественный.
Слегка приоткрывает губы. Сплошная физиология! Во время секса, благодаря приливу к ним крови, губы становятся полнее. А присутствие интересующего ее объекта автоматически запускает в организме женщины тот же механизм. Результат: при виде вас ее губы невольно и едва заметно приоткрываются.
Поглаживает плечи. Если поглаживание медленное и чувственное, это ничто иное, как ее неосознанное стремление привлечь ваше внимание к своей груди. Разумеется, такое может быть только в том случае, если вы интересны ей именно как потенциальный партнер.
Играет украшением на шее. Мерные, повторяющиеся движения, направленные на область шеи и ключиц, сигнализируют о ее жажде ласки. Очевидно, вашей — раз рядом в этот момент именно вы.
Покрывается румянцем. Это не совсем то, что краска стыда. Просто, когда рядом объект повышенного сексуально-окрашенного интереса, температура тела женщины поднимается на несколько градусов. Визуально это может выражаться в появлении румянца или в мелких капельках пота (типа испарины) на лице. Присмотритесь: если это так, эта женщина — почти ваша.
Мужские сигналы (посылаются неосознанно в случае эротически-окрашенного интереса к объекту)
Если при виде вас он…
Моделирует торс. Эта мудреная формулировка значит всего лишь, что мужчина «выстраивает» положение своего туловища по отношению к вам определенным образом. Если вы ему небезразличны в сексуальном плане, он разворачивает торс в вашу сторону и демонстрирует его. Если верить психологам, мужчины имеют свойство указывать самой важной для них частью тела (угадайте, какой!) на самую важную для них персону в помещении. Иными словами, если его мечта — вы, его таз и грудь будут развернуты фронтально к вам, даже если его глаза будут при этом обращены в другую сторону. Также, подсознательно пытаясь казаться более сексуально привлекательным, мужчина втягивает живот, выпячивает грудь и слегка выдвигает таз вперед.
Поигрывает мускулами (или кошельком). Смысл этих жестов в том, чтобы показать вам свою мужскую состоятельность. Игра мышцами, заканчивающаяся хрустом пальцев — известный сигнал мужской симпатии. Если мускулатура не особо развита, это может быть любая другая мужская самопрезентация. Он может крутить в руках платиновую кредитку или звенеть мелочью в кармане брюк. Для вас это равноценные сигналы его интереса.
Поглаживает галстук. Стрелка галстука указывает на пенис. И этим все сказано.
Скользит взглядом. Обратите внимание, как именно он смотрит вам в лицо. Если он смотрит на ваши губы — это хороший знак. А если во время разговора его взгляд неоднократно скользит от ваших глаз вниз ко рту и снова возвращается к глазам — это сигнал очень сильного влечения!
Улыбается, наклонив голову. Так мужчина подсознательно демонстрирует свою самую непосредственную, уязвимую сторону, ожидая от вас улыбки одобрения. Этот жест можно расценивать как визуальный вопрос: нравлюсь ли я вам? Готовы ли вы меня полюбить?
Кивает. Сам по себе кивок не имеет сексуального подтекста. Вопрос в количестве. Если мужчина кивает на каждое ваше слово, это происходит у него неосознанно. И говорит о том, что вопрос о вашей привлекательности он уже решил для себя положительно. Вот и кивает.
Пытается к вам прикоснуться. Прикуривая от вашей зажигалки, он будто случайно касается вашей руки. Мимоходом убирает прядь волос с ваших глаз. Садится так близко, что касается ваших ног. При разговоре он будто бы невзначай накрывает вашу ладонь своей. Открывая перед вами дверь, он берет вас за руку выше локтя или приобнимает за плечи… Использование любого предлога, чтобы прикоснуться к вам — это сигнал о том, что мужчина хочет перейти к более активному прикосновению сексуального характера.

Общие для обоих полов сигналы, выражающие сексуально-окрашенную симпатию

Зрительный контакт. И мужчинам, и женщинам тяжело не смотреть пристально, когда им кто-то нравится. Когда нас кто-то привлекает, мы внимательно следим за лицом этого человека, контролируя его реакцию на наши слова. «Сканирование» собеседника вашего лица с близкого расстояния свидетельствует о его симпатии к вам.
Расширение зрачков. Если сам по себе пристальный взгляд в каких-то случаях может означать интерес к вам как к человеку вообще, то этот признак — стопроцентный. Если при взгляде на вас зрачки вашего визави расширяются, собеседник к вам неравнодушен. Расширение зрачков — непроизвольная реакция, поступающая с коры головного мозга и красноречиво сообщающая о наличии сильного желания.
Смягчение черт лица. Не зря давно замечено, что влюбленные хорошеют. Когда мы видим того, кто нам нравится, черты нашего лица непроизвольно смягчаются, становясь более привлекательными. Резкие линии исчезают, а глаза как бы улыбаются. Также явным признаком влечения является сдерживаемая улыбка. Наверное, вы сами замечали: при виде объекта симпатии наш рот сам по себе растягивается до ушей. Порой это не соответствует моменту, и мы пытаемся принудительно вернуть лицу строгое выражение. Но тень улыбки все равно заметна, несмотря на все наши усилия.
Отзеркаливание. Если собеседник чутко реагирует на изменение выражения вашего лица и ваши движения посредством подсознательной мимикрии (имитирования), это говорит о том, что он или она очень хочет вам понравиться. Человек, испытывающий симпатию, инстинктивно пытается «поймать волну» своего объекта и настроиться на нее. То есть, если вы в этот момент по какой-то причины грустны или серьезны, человек, «настроенный на вас», ни за что не станет громко смеяться, травить анекдоты или пытаться «загрузить» вас дополнительно какими-то своими проблемами.
КОНТРОЛИРУЕМ

Так называемые «телесные барьеры» — признак отсутствия симпатии и нежелания общаться. Считав подобные сигналы у других, лучше оставьте их в покое — им не до вас. А себя контролируйте: не выдавайте своих личных настроений без нужды. Например, вы ненавидите босса, а он только и делает, что вызывает вас к себе в кабинет. Если не хотите, чтобы ваш визави догадался о вашем истинном к нему отношении, никогда не принимайте при нем следующих поз:
Нога на ногу, при быстром покачивании одной ногой — признак нетерпения и раздраженности.
Вытянутые ноги с перекрещенными лодыжками — означают пренебрежение.
Скрещенные на груди руки — самый известный и мощный из телесных «барьеров». Считается «полной преградой» от собеседника. Хотя для стеснительных людей может служить и признаком смущения и неуверенности в себе.
Пальцы, сложенные в виде шпиля и поднятые вверх — свидетельство расчетливости, уязвленного самолюбия и даже зависти.
А вот барьеры, свидетельствующие о явном отсутствии сексуального интереса к вам. Завидев какие-то из этих жестов у своего «предмета», лучше сразу сдать позиции без боя и не терять время:
Прикрывает рот — рукой, газетой, книгой — неважно. Рот — одна из ключевых зрительных зон в ходе привлечения внимания. А прикрываемый рот — главнейший признак отсутствия сексуального интереса.
Отводит взгляд. Если на половое влечение указывает возрастающая интенсивность взгляда, то на его отсутствие также явно укажет слабый зрительный контакт или его отсутствие. Проще говоря, преднамеренное отведение вашим объектом взгляда в сторону — красноречивее всяких неприятных признаний.
Держит нечто на уровне груди. Если во время беседы с вами ваш визави все время держит между вами какой-то предмет (например, бокал, телефон, сигарету, книгу), знайте — это подсознательно возведенная им преграда. Этот предмет призван оградить его от общения с вами. Что ж, не настаивайте…
СИТУАТИВНО ПОСЫЛАЕМ

Телесные сигналы можно не только расшифровывать и толковать, но также моделировать и посылать по адресу. Пользуясь языком тела, вполне реально создать мгновенное притяжение и сделать себя желанным или желанной. Эти несложные жесты и действия легко «выучить» и применять не импульсивно, а осознанно. Можно даже отрепетировать их перед зеркалом. Главное, использовать каждый из жестов в нужной ситуации, а не стихийно. Ведь, действуя подсознательно, наше тело никогда не ошибается. А воспроизводя его сигналы по велению разума, мы можем запутаться сами и запутать свой объект.
Офис/деловое общение
Если ваш объект встречается вам в официальной обстановке, то, чтобы привлечь его внимание, вам следует создать неявную эмпатию — сочувствие, сопереживание, которое будет выражаться вами не открыто, а исподволь, сообразно текущим обстоятельствам. Ответной реакцией будет движение объекта вам навстречу — возможно, сначала неосознанное. Эмпатия создается грамотной имитацией следующих состояний, которые надо чередовать по ситуации:
Я благожелательный (ая) — достигается сосредоточенным выражением лица со слегка нахмуренными бровями. Ваш взгляд при этом должен говорить «О, как я вас понимаю!»
Я энергичный (ая) — представьте себе, что вы только что вышли из спортивного зала. Глаза горят, походка легкая, больше движений, меньше статики. Излучайте позитив. На позитивную энергию притягиваются все окружающие.
Я веселый (ая) — создается взглядом слегка суженных глаз с легкой поллулыбкой. При этом постоянно переводите взгляд от глаз объекта к его рту, показывая, что вас чрезвычайно занимает то, что он или она говорит.
У нас с тобой масса общего — имейте в виду: чем старше ваш избранник или избранница, тем больше их привлекают в потенциальном партнере умение слушать и благожелательность и меньше — кокетство, жеманство и манерность. При случае задавайте вашему объекту вопросы (желательно, не очень глупые) и внимательно выслушивайте ответы, часто кивая. Это создаст у него (нее) ощущение эмоциональной общности с вами.
Вечеринка/неформальное общение
Для привлечения внимания в обстановке отдыха вам потребуется явная эмпатия — то есть, более откровенная демонстрация себя и следующих состояний:
Я эффектный (ая) — по наблюдениям психологов, когда в помещение входит новичок, 99% присутствующих поворачивают головы. Это часть человеческого инстинкта выживания: новичка надо распознать. Когда вы приходите на вечеринку или в бар, вы будете замечены почти каждым находящимся в помещении человеком, даже если в этот момент эти люди заняты совершенно другими вещами. Поэтому сделайте свой «выход на сцену» максимально эффектным: вытянитесь в полный рост, отведите плечи назад и вниз. Сфокусируйте свою энергию на области плеч и грудной клетки. Представьте, что вы не идете, а как бы парите над землей. Поднимите голову так, чтобы подбородок выглядел энергичным, но не задирайте его — иначе вы будете выглядеть надменно.
Я сексуальный (ая) — максимально эффектные позы и взгляды можно позаимствовать у звезд (см. ниже). Чтобы вы ни держали в руках (бокал, сигарету, бинокль, телефон, пр.) при беседе с объектом держите это на уровне талии. Это послужит подсознательным указанием на зону гениталий. Смягчите взгляд, улыбайтесь — но не широкой улыбкой, которая может показаться насмешливой, а полуулыбкой Моны Лизы. Хорошее средство — танец. Используйте ритмичные и не резкие движения бедер и ни в коем случае не верьте в миф, что, если вы изобразите бешеный гопак с прыжками и коленцами, то это укажет на вашу невероятную страстность в постели.
Я ласковый (ая) — для демонстрации этого утверждения женщинам потребуются волосы, шея, рот и бокал для вина. Проведите по своим волосам легким касательным жестом — жест томления. Вытяните шею так, чтобы обнажилось горло — жест беззащитности и доверия к партнеру. Слегка оближите губы — сигнал возбуждения. Погладьте кончиком пальца ножку бокала или его край — сигнал желания. Но: проделать это все надо не более одного раза! Иначе вы покажетесь жеманной и развязной. Мужчинам следует при беседе с объектом своих вожделений максимально смягчить взгляд и придать некоторое движение тазу. Очень легкое движение вперед-назад (будто покачивание) пошлет объекту правильные сигналы. Но не увлекайтесь: если вы будете качаться всегда, дама может решить, что вы пьяны или больны.
Тест на готовность. А теперь проверим: дозрел ли клиент? Можно ли уже переходить от языка тела к языку обычному и назначать интимное свидание? Попробуйте известный экспресс-тест австралийских психологов, рассчитанный как раз на условия многолюдной вечеринки:
Попросите у своего «предмета» попробовать его напиток или еду. А теперь понаблюдайте: если он или она станет наблюдать, как вы делаете это, сексуальный интерес есть. Считается, что если человек в ком-то сексуально заинтересован, он будет использовать любую возможность, чтобы увидеть вас с открытым ртом. Если же, пока вы угощаетесь, объект равнодушно отвернулся — увы, желания, направленного на вас, у него нет.
Поставьте свой бокал на стол и посмотрите, куда поставит свой бокал ваш визави. Если рядом с вашим — это подсознательный сигнал того, что он или она хочет быть с вами.
Оставьте на лице небольшую крошку и посмотрите, смахнет ли ее ваш объект? Если да, значит, объект уже подсознательно пометил вас как «собственную территорию» и теперь наводит на ней порядок. Поздравляем, у вас все идет хорошо!
И главный тест на засыпку. Предложите объекту выпить за что-нибудь. Скажите короткий тост и сделайте один глоток. Затем, выдержав секундную паузу, начните что-то рассказывать, пристально глядя партнеру в глаза. Хорошо, если ваши речи будут носить романтический характер, но не переходите на личности. Какие-то конкретные имена могут испортить чистоту эксперимента, так как сейчас проверяется реакция объекта конкретно на вас. Говорите негромко, медленно, максимально смягчая тембр и ни в коем случае не отводите взгляд, смотрите объекту прямо в глаза. Продолжаться ваша речь должна не более минуты, далее внимание объекта рассеется само по себе. Но 60 секунд он будет пребывать в высокой степени концентрации на вас. И вот если за эти 60 секунд ваш визави сделает из своего бокала три коротких глотка… Нет, он не алкоголик! Он просто почти влюблен, потому нервничает и не может смотреть на вас спокойно. Об этом свидетельствует не столько его желание скорее принять на душу спиртного, сколько неосознанное стремление приоткрывать и увлажнять губы. И если ваша прекрасная дама за время вашей речи приложилась к своему бокалу не менее трех раз, можете смело начинать на нее сексуальную атаку.

БЕСПРОИГРЫШНЫЕ ФИШКИ

В деле моделирования сексуально-притягательных жестов есть свои неоспоримые авторитеты и на 100% работающие шаблоны. Естественно, их широко используют в моде, в кино, в шоу-бизнесе и, разумеется, в рекламе — для создания у рекламируемой марки привлекательного «эротического» подтекста. Вот эти лекала, которые нетрудно скопировать на дому:
Воздушный поцелуй от Мэрилин Монро. Со времен неподражаемой Мэрилин это движение губ навсегда попало в фавор к секс-символам всех времен и народов. Дива знала, что делала: выпяченные вперед губки в сочетании со слегка прищуренными глазами и откинутой назад головой а-ля Мэрилин — это ничто иное, как симуляция женского оргазма. При виде которого ни один живой мужчина, разумеется, не сможет остаться равнодушным.
«Поза чайника» от Гранта Митчелла. Любима фанатами бодибилдинга и просто крупными мужчинами. Призвана внушать женщинам ощущение того, что рядом с таким грозным качком она в полной безопасности. Поза Гранта Митчелла характерна тем, что его руки и грудь накачаны до такой степени, что бицепсы не дают остальной части руки соприкасаться с туловищем. Получается эффект чайника с двумя ручками.
«Мисс Вселенная». Это классическая поза победительниц конкурсов красоты. Выгодно подчеркивает рельефы тела и визуально удлиняет ноги. Согните правое колено и вытяните правую ногу в сторону. Перенесите вес тела на левую ногу, максимально выдвинув таз влево и вверх.
«Презентация бюста» от Виктории Бэкхем и Лиз Херли. Коронная поза этих звезд предполагает идеально прямую спину и отведенные назад плечи. Предплечья прижаты к телу, локти слегка позади. Эта поза создает эффектный визуальный контраст — хрупкое изящное тело и огромный бюст.
«Прогиб» от Кайли Миноуг. Певица отлично знает, как подчеркивать выгодные формы тела — высокую грудь и короткое туловище (даже если их нет в наличии). Кайли использует резкий изгиб позвоночника, так чтобы все взгляды фокусировались на ее груди и ягодицах. Отлично дополнят этот сексуальный «ансамбль» надутые как у ребенка губки.
Застенчивый взгляд исподлобья от Наоми Кемпбелл и Шер. Эти умудренные богатейшим жизненным опытом дивы не стесняются время от времени, будто смутившись, опускать голову и кокетливо выглядывать из-под ресниц. Потому что отлично знают, как заводят мужчин подобные притворно-робкие взгляды. Фокус в том, чтобы смотреть на «предмет» неотрывно в течение нескольких секунд, а затем быстро, будто стесняясь, прятать глаза.
Наивный взгляд широко распахнутых глаз от Бритни Спирс. «Последняя девственница Америки» первой стала эксплуатировать открытый «детский» взгляд. Сексуальный смысловой подтекст такого взгляда: «я настолько чиста и невинна, что не научилась даже кокетничать». Трюк отлично сработал в шоу-бизнесе, и теперь его взяли на вооружение многие звезды.
Поза «Благонадежность» от Буша и Блэра. Это два главных стратега современной политической позы. При всех своих иногда сомнительных и часто рискованных делах, эти господа всегда хорошо смотрятся. Происходит это потому, что во всех их костюмах сделан акцент на плечи. И стоят они или сидят, но оба всегда демонстрируют широкие плечи и мощный торс, что на подсознательном уровне должно внушить аудитории мысль о супермене. Имиджмейкеры этих политиков знают: хорошее физическое состояние лидеров на уровне подсознания толпой оценивается как залог политической стабильности.

Язык тела. Куда девать глаза

Сигнал	Возможное значение (я)	Подробное объяснение
Взгляд вправо (в основном)	Творчество, выдумывание, догадки, ложь, рассказывание историй и сказок	Творчество в данном случае подразумевает придумывание каких-то фактов и их сообщение. В зависимости от контекста, это может быть ложью, но в каких-то ситуациях, — нет, например, когда вы рассказываете ребенку сказку. Тогда это абсолютно нормально. Взгляд вправо и вниз означает обращение к чувствам, что, опять же, может быть совершенно искренним. Или же нет – зависит от контекста и собеседника.
Взгляд влево (в основном)	Вспоминание, попытка восстановить факты, задействование функций памяти	Вспоминание и сообщение фактов в соответствующем контексте часто приравнивается к тому, что человек говорит правду. Правильны ли эти «факты» — другой вопрос. Взгляд влево и вниз означает внутренний разговор с самим собой, обычно при попытке принять решение или сформулировать свое отношение к чему-либо.
Взгляд вправо и вверх	Видимое придумывание, фантазирование, ложь	Относится к воображению и творческой функции правого полушария мозга. Движение глаз вправо и вверх стоит считать предупредительным сигналом того, что собеседник выдумывает что-то, хотя предполагается, что вспоминает какие-либо факты.
Взгляд вправо и в сторону	Представление звуков	Движения глаз в сторону считаются признаком работы воображения (если вправо) или памяти (влево). Например, если человек представляет или выдумывает то, что другой сказал или мог бы сказать.
Взгляд вправо и вниз	Обращение к чувствам и эмоциям	Это признак работы воображения, но не лжи – возможно, что собеседник обращается к собственным чувствам по какому-либо поводу. В данном случае для правильной трактовки такого взгляда крайне важен контекст и другие сигналы.
Взгляд влево и вверх	Вспоминание образов, правдивость	Относится к задействованию функций памяти в мозге, а не к придумыванию или воображению. Хороший признак, если человек находится в процессе вспоминания фактов и их сообщения собеседнику.
Взгляд влево и в сторону	Вспоминание звуков	Взгляд в сторону как таковой означает обращение к звукам. Если он направлен влево, это признак не придумывания, а попытки вспомнить то, что сказал другой человек.
Взгляд влево и вниз	Разговор с самим собой, рационализация	Обдумывание вещей во время внутренней беседы с самим собой – но в плане внешних аспектов, не внутренних (которые обычно обозначаются взглядом вправо и вниз).
Прямой контакт глаз (во время разговора)	Честность – или притворная честность	Прямой контакт глаз обычно трактуется как признак искренности, но опытные лжецы прекрасно об этом знают и используют в своих целях
Прямой контакт глаз (во время слушания)	Внимание, интерес, вовлеченность	Если взгляд направлен в глаза собеседнику, это обычно означает концентрацию внимания на партнере. Также это означает симпатию и интерес к личности или предмету разговора.
Широко распахнутые глаза	Интерес, симпатия, приглашение	Если глаза собеседника расширяются, это свидетельствует об интересе к другому человеку и часто провоцирует позитивную реакцию. Распахнутые глаза и приподнятые брови могут, в то же время, говорить о шоке, но помимо этого они создают открытое и доброжелательное выражение лица. В случае с женщинами большие глаза повышают привлекательность, что, как считают некоторые специалисты по языку тела, связано с пропорциями размеров лица и глаз у детей, и возникающим по ассоциации желанием защищать, дарить любовь и заботу и т.п.
Потирание глаза или глаз	Недоверие, расстройство или усталость	Потирание одного или двух глаз может означать недоверие к словам собеседника, как будто человек хочет навести четкость, а также расстройство, в контексте которого это движение связано с плачем, или же усталость, которая может быть отнесена к тому, что собеседнику скучно, а не к тому, что он хочет спать. Если этот сигнал сопровождается долгим морганием, это, скорее всего, связано именно с усталостью.
Закатывание глаз	фрустрация	Закатывание глаз сигнализирует о фрустрации или раздражении. Человек как бы призывает небеса на помощь.
Расширение (увеличение) зрачков	Влечение, желание	Зрачок – центральная часть глаза черного цвета, которая расширяется или сужается в зависимости от интенсивности освещения. Темнота вызывает расширение зрачка. Аналогичная реакция возникает, если человек видит что-то привлекательное, желанное. Причина желания зависит от ситуации. В случае сексуального влечения эффект может быть взаимосвязанным – расширенные зрачки сексуально привлекательнее, чем суженные, потому что это явление инстинктивно ассоциируется с темнотой, ночью, постелью и т.д. Тем не менее, происхождение этого эффекта остается недоказанным. Постарайтесь не поддаться соблазну и не думать, что каждый собеседник, чьи зрачки расширены, испытывает к вам сексуальное влечение.
Частое моргание	Возбуждение, давление	Нормальная частота моргания у человека – 6-20 раз в минуту, согласно различным экспертным данным. Если это значение существенно больше, оно свидетельствует о возбуждении или давлении. Частота морганий может увеличиваться до 100 раз в минуту. Но она не связана напрямую с тем, лжет человек или нет.
Редкое моргание	Различные варианты	Редкое моргание может означать самые разные вещи, и не может трактоваться без связи с другими сигналами. Низкая частота морганий бывает связана со скукой, особенно если взгляд «блуждает». Возможен и обратный вариант – концентрация, особенно если взгляд сфокусирован и внимателен. Редкое моргание также может сопровождаться признаками враждебности или негативных эмоций, так что оно не может считаться одним из очевидных признаков настроения собеседника.
Приподнятые брови («взлет» бровей)	Приветствие, одобрение, признание	Быстрое поднятие и опускание бровей обычно называют «взлетом». Это традиционный сигнал принятия и признания, он превалирует у обезьян. Испуг и удивление также выражаются в движении бровей, но в этом случае они обычно не опускаются, а остаются приподнятыми до тех пор, пока не пройдет первичный шок.
Подмигивание	Дружеское принятие, общность (например, если у собеседников есть общий секрет или шутка)	В 2007 году было много шума вокруг истории, когда Джордж Буш подмигнул Королеве Англии. Дело в том, что подмигивание – сигнал довольно интимный, прямо посылаемый одним человеком другому. Он также ассоциируется с мужским флиртом. Странно, но подмигивание без физического контакта может иметь более личностную окраску, чем поцелуй в щеку. Подмигивание особенно выразительно, если сопровождается щелканьем языком. Не все могут это выдержать. Кроме того – как это было в случае с Бушем – подмигивание может быть намеком на общую шутку или секрет.

11 псевдонаучных причин, по которым кто-то избегает зрительного контакта

Мы встретились глазами.

Это было все, что мы могли сделать — оглушительный рев тысяч тонн воды, падающих через край каждую секунду.

Я думал, что в этом беглом взгляде что-то есть, но не мог быть уверен.

Она была похожа на местную, латинку с оливковой кожей и темными волосами.

Возможно, я был просто диковинкой, странным гринго.

В общем, я пришел сюда, чтобы полюбоваться водопадом, подумал я.

Глядя на Ла Гарганта-дель-Дьябло, Горло дьявола, я был впечатлен.

Тонкий туман распространяется от падающей воды и обратно к платформе, где мы наслаждались видом на водопад Игуасу, один из самых больших водопадов в мире, расположенный на границе Аргентины и Бразилии.

Но я не мог перестать думать об этом зрительном контакте. Это что-то значило, или я что-то читал в ничто?

Мне все-таки было очень плохо…

Я заболел сильной простудой и боролся с ночным путешествием из Бразилии, с трудом соображая.

Я случайно взглянул еще раз, и, конечно же, она снова встретилась со мной взглядом.

Чтобы узнать, чем закончилась история, посмотрите номер 9.

В любом случае, вернемся к теме.

Краткое описание

Хорошо, для тех из вас, кто просто хочет сок, вот он.

 1. Они обеспокоены
2. Они хотят прекратить разговор
3. Они отвлекаются
4. Есть проблемы с доверием.
5. Они боятся
6. Один из вас слишком много говорит
7. Им скучно
8. Вы им не нравитесь
9.Нет сексуальной химии
10. Вы говорите на сложную тему.
11. Они скрытны 

Все еще со мной? Отлично… читайте дальше.

Реальность

Есть много причин избегать зрительного контакта.

Но даже несмотря на то, что это естественное явление, вы все равно можете почувствовать себя лимоном.

Особенно, когда вы изо всех сил стараетесь быть хорошим собеседником или оратором.

Возможно, такие хитрые взгляды заставляют вас сомневаться в своих способностях слаженного оператора в социальных ситуациях.

Итак, для некоторой уверенности давайте взглянем на науку.

Но сначала давайте посмотрим на увеличительное стекло.

Развитие зрительного контакта

С психологической точки зрения зрительный контакт важен для нашего роста как вида.

От сотрудничества в группах, определения нашего статуса до выявления потенциального партнера, умение хорошо работать в группах было очень важно.

Как сказал Чарльз Дарвин,

«В долгой истории человечества преобладали те, кто научился сотрудничать и импровизировать наиболее эффективно.”

В конце концов, социальные группы обеспечивают безопасность и доступ к жизненно важным ресурсам для выживания.

А до речи все, на что мы должны были полагаться для группового общения, был язык тела, а это означало, что очень важно было распознавать тонкие сигналы.

Подобно стаду газелей, наблюдающих друг за другом в поисках признаков угрозы, мы также разработали свои собственные маленькие уловки, например, зрительный контакт.

Это означало, что наши старые мудрые предки должны были владеть подсознательной передачей сообщений.

Как указывает Малкольм Гладуэлл в своей книге «Блинк», наша способность получать более полную картину окружающей среды во многом зависит от нашего подсознания.

Возможно, этим объясняется мое влечение к искусству общения через импровизированный танец.

В любом случае, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым ваши приятели, знакомые или коллеги по работе могут избегать зрительного контакта.

Так что, если контакт глаз настолько полезен, почему некоторые люди упорно избегать, и что мы можем сделать вывод о таком поведении?

Почему кто-то избегает зрительного контакта?

1. Беспокойство

Во-первых, это вполне может быть не ты.Часто одна из причин, по которой кто-то избегает зрительного контакта, заключается в том, что они сами испытывают беспокойство и дискомфорт в социальных взаимодействиях.

Такой дискомфорт из-за повышенного самосознания может усиливаться при зрительном контакте.

Принято считать, что мы делаем что-то не так, но, как бы хорошо мы ни играли в словесный теннис, некоторые люди просто не достигли такого же уровня социального комфорта по отношению к другим.

Может быть, отсутствие чувства собственного достоинства заставляет их спрятаться, особенно когда они чувствуют себя в центре внимания в социальной ситуации.Отводя взгляд во время разговора, они могут подсознательно искать спасения.

2. Они могут эээ … на самом деле хотят сбежать

Несмотря на то, что я только что сказал, иногда люди искренне стремятся отвлечься от общения.

Причина, по которой кто-то может избегать зрительного контакта, заключается в том, чтобы продемонстрировать определенный уровень отстраненности, чтобы разговор подошел к естественному завершению и они могли попрощаться.

И прежде чем вы почувствуете себя полностью отвергнутым, может быть вполне законное объяснение…

Их косые взгляды могут быть сигналом того, что они опаздывают на встречу или им просто нужно куда-то побыть.

3. Легко отвлекается

Напротив, я разговаривал с множеством людей, которых просто не было.

Вместо того, чтобы быть активными участниками беседы, они похожи на золотистого ретривера, отвлекаемого на каждый незначительный раздражитель.

Вы можете сказать, что они хотят поболтать, но они просто не могут не отвлечься от следующего отвлечения.

Такие обмены мнениями могут быть довольно неприятными, поскольку вы знаете, что большая часть того, что вы говорите, никуда не годится.

Тест?

Когда они в следующий раз отвернутся, произнесите совершенно случайное утверждение, чтобы оценить их уровень внимания.

4. Негодяи ненадежные

Вы когда-нибудь говорили маленькую белую ложь? Да, я тоже.

Тем, кто это делает (тут-то), я полагаю, было бы довольно сложно поддерживать зрительный контакт с людьми, которые не в курсе.

Небольшие сигналы, такие как избегание зрительного контакта, вполне могут быть предупреждением о потенциальных проблемах с доверием.

Психологи показали, что на подсознательном уровне, когда мы видим, что чьи-то зрачки расширяются во время зрительного контакта, мы с большей вероятностью им доверяем, тогда как сужение, сигнализирующее о страхе и угрозе, имеет противоположный эффект.

5. Они боятся

Чувство запугивания может быть еще одной причиной, по которой кто-то избегает зрительного контакта.

Если вы экстраверт, громко говорите или демонстрируете доминирующий язык тела, это может заставить кого-то отвернуться.

Во времена пещерных людей угроза насилия могла улучшить доступ к пропитанию и возможности спаривания.

И правда в том, что это доминирующее поведение все еще может оказывать сильное влияние на примитивные пути нашего мозга.

Просто взгляните на царство животных; когда собака покорная, они опускают глаза и отворачиваются.

Если вы регулярно испытываете недостаток в разговоре, это может быть хорошим поводом пересмотреть свое поведение, чтобы убедиться, что вы не слишком властны.

6. Вы слишком много говорите

Общение должно быть улицей с двусторонним движением, местом встречи людей для обмена идеями.

Если вы постоянно говорите о своем партнере и не позволяете ему самовыражаться, это может легко усилить недостаток вовлеченности и вызвать искоса.

Никто не любит, когда с тобой говорят.

Позвольте другим участвовать в диалоге и оцените его влияние на среднюю продолжительность зрительного контакта.

7. Им скучно!

Прошу прощения, что нарушаю это тебе, амиго, но ты можешь быть, ну, немного скучным.

Здесь в игру вступает тема разговора.

Вы слишком много говорите о себе или пытаетесь превзойти всех?

Если вы не оставляете места для двустороннего обмена сообщениями, кто-то может сразу подумать, что вы скучны.

Эффективное общение — это настоящий навык, и даже если вы не из тех, кто отпускает остроумные анекдоты или пересказывает забавные анекдоты, вы все равно можете быть социально активными.

В качестве первого шага попробуйте внимательно слушать и задавать больше вопросов, чтобы разговор продолжился.

8.Вы им не нравитесь

Хорошо, хотя мы все хотели бы считать себя полными легендами, к сожалению, это не универсальное мнение.

Неизменно найдутся люди / маньяки, с которыми вы не верите.

Возможно, они не оценят ваш импровизированный танец или резкую неприязнь к оливкам.

Кто знает … может это быть одной из причин, по которой они избегают зрительного контакта?

Неужели они втайне думают о горе оливок ?!

9.Они тебя сексуально не любят

Может быть, вы как раз натянули свою причёску и надели мягкую рубашку с пуговицами.

Они фантастически отреагировали на ваши веселые шутки о Tinder, и вы отнесли их в свой любимый (скрытый) винный бар.

Но они просто не встретят вашего взгляда. Что случилось?

Попадание в глаза и особенно расширение зрачка может быть хорошим индикатором возбуждения и потенциального брачного поведения.

Другими словами, они, вероятно, не улавливают то, что вы подавляете, и в романтическом плане не хотят заходить дальше.

[Из моей встречи с загадочной девушкой ранее выяснилось, что то, что они говорят о зрительном контакте, правда! После того, как мы быстро подружились, мы в конце концов стали парой, в итоге я переехал за границу, и мы вместе проехали на мотоциклах по Южной Америке. История в другой раз!]

10. Разговор на сложную тему

Было доказано, что зрительный контакт отнимает много умственных способностей.

Настолько, что когда японские ученые посмотрели на его эффекты, они обнаружили, что участники намного хуже справляются с тестом на генерацию глаголов.

Действительно, было доказано, что обучение детей отрывать зрительный контакт, чтобы более четко обдумывать тему, может быть полезным.

Итак, если вы говорите о сложном предмете, не удивляйтесь, если кто-то отводит взгляд, чтобы высвободить больше силы разума, прежде чем его великолепный ответ.

Это техника, которую мы все можем использовать.

11. Они скрытны

Зрительный контакт часто может выдать наши сокровенные мысли и чувства.

Например, исследования показывают, что мы считаем эмоциональные проявления более интенсивными, когда они сопровождаются зрительным контактом.

Итак, если вы оставили свои трусы на полу возле корзины для стирки, возможно, ваш партнер действительно делает вам одолжение …

Избегая зрительного контакта, он на самом деле просто пытается оградить вас от своих самых темных негативных эмоций.

Когда кто-то не может смотреть вам в глаза

Если вы задаетесь вопросом, почему кто-то избегает зрительного контакта, приведенное выше руководство может дать вам удобный ключ.

Одноразовый опыт — это естественно, и этого следовало ожидать.Некоторым людям просто нужны уроки, как не быть неловким.

Однако, если вы обнаружите, что ваши разговоры постоянно не вовлекаются, это может послужить хорошим стимулом для самоанализа.

Есть ли способы улучшить свой стиль общения, чтобы способствовать более активному участию в повседневном общении?

Может быть трудно субъективно сказать, эффективны ли ваши попытки улучшить социальную сферу.

Тем не менее, красота оценки вашей способности инициировать глаз может быть хорошей объективной мерой, когда вы начнете отслеживать свои успешные обмены мнениями.

Хотя поддержание зрительного контакта в целом весьма полезно, исследования показывают, что оптимальная продолжительность зрительного контакта составляет чуть более трех секунд.

Слишком далеко, у вас есть зона психопата для тех, кто немного поправится, стар.

Итак, не будь психопатом.

Бонус: если вы хотите отточить свои навыки зрительного контакта, посмотрите это видео, чтобы узнать о некоторых интенсивных соревнованиях по пристальному вниманию 🙂

---

---

Что говорит о вас отсутствие зрительного контакта, согласно науке (и как это исправить)

То, что вы делаете со своей одеждой, волосами, аксессуарами, осанкой, жестами — все это несет в себе глубокий и богатый смысл. Но ваши глаза тоже отправляют сообщения, и неспособность поддерживать хороший зрительный контакт с вашим собеседником может поставить под угрозу вашу способность выносить идеи и строить личные или деловые отношения. Сигналы глаз часто очень тонкие, но вот что вы можете сделать, если не приложите усилий, чтобы контролировать свой взгляд и связанное с ним поведение.

Вы думаете, что вы лучше или имеете более высокий социальный статус, чем человек, которого вы слушаете.

Общее опускание глаз во время разговора может отправить сообщение, которое вы отправляете собеседнику.Но если вы вообще не смотрите на другого человека, направляя свое внимание на других людей или предметы в комнате, вы, по сути, говорите: «Ты не важен» или, немного более эгоистично, «Я должен решать, когда ты важен. Я все контролирую «.

• Расположитесь физически, чтобы избежать впечатления авторитета, например, сидите рядом с собеседником, а не перед ним.
• Используйте инклюзивные, привлекательные выражения, такие как «мы» или «наш», или «Не могли бы вы рассказать мне о. ..? »
• Обобщите основные моменты, чтобы ваш партнер знал, что вы обрабатываете то, что он сказал.

У вас более интровертная, социально тревожная или невротическая личность. подходящий период — это невербальный сигнал, который говорит другому человеку, что вы заняты и хотите продолжить разговор. Прерывание зрительного контакта, напротив, означает, что вы не хотите продолжать разговор и хотите дистанцироваться, что может быть связано с психологической потребностью чтобы защитить себя от ожидаемого смущения, стыда или других негативных чувств, которые могут возникнуть в результате взаимодействия.Исследование Яри Хиетанена и Хелен Уусберг показало, что люди с невротическими чертами менее комфортно чувствуют себя при прямом зрительном контакте и предпочитают смотреть в лицо другим отведенным взглядом.

• Задавайте еще открытые вопросы.
• Сделайте пару комплиментов в разговоре, чтобы показать, что вы можете быть наблюдательными и позитивными.
• Спланируйте несколько вещей, о которых следует поговорить заранее, чтобы избежать неловких перерывов, которые могут подтвердить, что вам неудобно.
• Поднимите подбородок.Опустить подбородок — это самозащитный и покорный жест, тогда как поднятие подбородка демонстрирует уверенность. Также труднее отвлечься от вашего собеседника, если вы не позволяете подбородку следовать за ним.

3. Вы не организовали свои мысли или не готовы.

Люди обычно отводят взгляд, когда думают, колеблются или говорят нелегко. Такое поведение, вероятно, служит двум целям, первая из которых — психологически защитить себя от смущения, связанного с осуждением за бездействие.Во-вторых, это позволяет им сосредоточиться, не отвлекаясь на визуальный сигнал, который они получают от собеседника.

• Слегка замедлите речь, чтобы дать мозгу время обдумать то, что вы хотите сделать дальше.
• Будьте искренними и попросите несколько секунд подумать, прежде чем отвечать.
• Попробуйте говорить конкретными, а не абстрактными терминами. Профессора естественных наук склонны колебаться больше, чем профессора гуманитарных наук, и исследователи предполагают, что разница связана с тем, что профессора строгих наук более ограничены в способах выражения своих тем.

Приведенные выше предложения могут снизить вероятность того, что вы отвлечетесь во время разговора или почувствуете себя неловко, если это сделаете. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Также могут помочь другие небольшие уловки, такие как практика поддержания зрительного контакта в течение трех или четырех секунд за раз с самим собой в зеркале или привыкание к зрительному контакту с помощью видеоприложений. Ключ в том, чтобы понять, что цель, отводящая взгляд, в конечном итоге служит вам. Как только вы поймете корень проблемы, вы можете выбрать конкретные методы, которые работают лучше всего.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что означает избегать зрительного контакта (в обществе, любви, ненависти) — укрепить уверенность и чувство собственного достоинства

Вы когда-нибудь замечали, что кто-то избегает зрительного контакта с вами? Вы когда-нибудь задумывались, что это означает / говорит о вас и о них? В этой статье я подробно расскажу о том, что вам нужно знать об избегании зрительного контакта, независимо от того, делаете вы это или кто-то другой.

По мере того, как я проводил свое исследование, стало ясно, что это не универсальная проблема.Итак, придумать краткий способ описать это было немного сложно, но вот мой лучший ответ на «краткий» ответ.

Итак, что это значит, когда кто-то избегает зрительного контакта с вами (или вы избегаете зрительного контакта с ним? Избегание зрительного контакта — это попытка скрыть что-то вроде социальной неловкости, интереса или влечения (может быть, вы им нравитесь). избегайте зрительного контакта или преувеличивайте зрительный контакт, когда лжете. Они боятся разоблачения. Движение глаз управляется эмоционально и бессознательно.Глаза говорят все.

Это может заставить вас задуматься, какой тип неловкости он скрывает. Краткий ответ на это кратко изложен ниже. Несмотря на то, что существует множество научных и психологических данных по оценке, я подумал, что пощажу вас и обсудим это в более общем аспекте:

Что означает, когда кто-то не смотрит вам в глаза, и что это скрывает?

• Это может быть связано с более серьезной психологической проблемой , неврологическим состоянием . Подумайте об аутизме, социальных тревогах и т. Д.
• Это может быть связано с низкой самооценкой .
• В своем уме (по крайней мере, на уровне подсознания они чувствуют себя «лучше», чем вы . Они чувствуют свое социальное превосходство, но могут не осознавать этого. С учетом сказанного, это также может быть сознательным. Подробнее об этом через немного.
• Они в плохом настроении и скрывают гнев или избегают.
• Их привлекают вы (или вам нравится или привлекает кто-то другой), а вы избегаете зрительный контакт.Да, вы все это и пакет чипсов.
• Они чувствуют себя незащищенными . Если они чувствуют, что их застали врасплох, они оказались неподготовленными, позор может заставить кого-то избегать зрительного контакта.
• Им не нравится, как ты выглядишь . Ой!
• Они избегают соединения . Подумайте о ссорящихся парах или злых людях . У меня есть целая статья, посвященная тому, почему люди избегают зрительного контакта, когда злятся.

Давайте рассмотрим каждый из них и рассмотрим подробнее.Когда они происходят и что вы можете с этим поделать, если вы оказались в ситуации, когда один из этих сценариев разыгрывается.

Допустим, вы разговариваете с кем-то и замечаете, что зрительный контакт отключен.

Что происходит, когда кто-то не может смотреть в глаза во время разговора

Мы все были в разговоре, когда кому-то кажется, что он не обращает внимания.

Помните, что здоровый зрительный контакт обычно составляет от 50% до 70% разговора.Это похоже на качели. С одной стороны, слишком частый зрительный контакт может быть неприятным, а с другой — пренебрежительным и незаинтересованным. Когда он опускается ниже 40%, все ставки отменяются.

Можно с уверенностью предположить, что, когда кто-то не смотрит в глаза во время беседы один на один, он не хочет участвовать в разговоре. Мне нравится смотреть на ноги людей в этом сценарии. Если их ноги направлены от вас, они хотят выйти.

Мой муж работал в компании по мытью окон. Он заметил в этом что-то забавное. Он сказал, что даже когда он был уверен, что зарабатывает больше в год / богаче, чем человек, в доме которого он жил, они видели, что он делает социально неполноценным .

Он быстро обнаружил, что люди относятся к ним довольно пренебрежительно просто из-за восприятия. Главное — не принимать это на свой счет. Когда люди измеряют социальные слои (слои нашего общества), люди склонны быстро выяснять, с кем они разговаривают.Вот почему смотреть такие шоу, как «Тайный босс» — это весело. Прочтите здесь то, что я считаю настоящими контрольными признаками истинной уверенности.

Мы понимаем, что если бы люди знали, что они разговаривают с генеральным директором компании, они бы проявили немного больше уважения. Конечно, это общие обобщения, но я уверен, что вы согласны со мной.

Важно, чтобы люди не принимали эти решения сознательно, они просто реагировали на свое восприятие (о котором они часто не подозревают.)

Это все управляется подсознанием (пока вы не осознаете). Я читал некоторые исследования о том, как мозжечок это делает. Я не думаю, что это имеет отношение к нашему обсуждению, поэтому я пропущу его.

Лучший способ справиться с разговором с кем-то, кто не вовлечен, — это осознать, что они делают это не специально, они просто не усвоили, почему им следует уделять пристальное внимание.

Если вы заметили это, не бойтесь завершить разговор и связаться с кем-нибудь еще.

Что делать, если этот человек важен? Как начальник? Что я знаю о том, чтобы иметь боссов и быть боссом, так это то, что боссы ценят вашу способность уменьшать давление, которое они испытывают в своей работе, поэтому я бы сосредоточился на том, что больше всего важно для человека, на которого вы хотите произвести впечатление (из-за отсутствия лучшего слова) . Между прочим, я написал статью о том, как восстановить уверенность в себе после неудач на работе.

Что делать, если это кто-то меня интересует? В следующем разделе мы обсудим это более подробно.

Но что, если я не могу смотреть в глаза своей возлюбленной?

Если это вы, то вам, вероятно, захочется прочитать мою статью о том, как быть собой среди противоположного пола.

Нет ничего лучше уязвимости быть «в» кого-то, не зная, получат ли это взаимность. Что еще хуже, так это то, что вы совершенно уверены, что они не так к вам относятся.

Я думаю, мы хотим, чтобы жизнь была безопасной (и большинство людей избегают зрительного контакта, чтобы поддерживать определенный уровень безопасности и уменьшить уязвимость.

Мне нравится пытаться контролировать обстоятельства своей жизни, но я понимаю, что попытки контролировать вещи могут быть врагом великой жизни.

До того, как я женился, мне очень нравилось придерживаться идеи кого-то, кто мне нравится. В каком-то смысле я не хотел давать понять, что мне интересно, потому что не хотел, чтобы мои подозрения подтверждались, что это улица с односторонним движением.

Теперь, когда я женат и старше, я бы вернулся и посоветовал себе, молодому, пойти на риск и позволить картам упасть где угодно.Единственная проблема заключалась в том, что я был занят, пытаясь защитить свою хрупкую самооценку, потому что, если моя любовь отвергнет меня, моя уверенность будет еще больше подорвана.

Такое мышление немного похоже на то, как никогда не водить машину, потому что вы боитесь попасть в аварию.

Давайте посмотрим правде в глаза, осторожность ограничивает. Так много людей…

«… на цыпочках по жизни в надежде благополучно добраться до смерти».

М.М. Гавилле

Но в чем суть? Уверенность и выбор жизни, полной свободы, становятся доступны по ту сторону риска.

А что делать, если кто-то не может смотреть вам в глаза

Мы не говорим обо всём, эй, мои глаза смотрят сюда вверх. Мы говорим о человеке, который, кажется, смотрит повсюду, кроме вас.

Иногда люди опрашивают окружающих, чтобы узнать, с кем им лучше поговорить. Я обычно отвергаю это как замаскированный оппортунизм, поэтому не зацикливаюсь на этом и не двигаюсь дальше.

В моей культуре невежливо смотреть кому-то в глаза в знак уважения (особенно пожилым людям).Итак, если мы ограничим обсуждение нашей западной культурой, где отсутствие зрительного контакта считается более грубым, есть только несколько причин, по которым кто-то не может смотреть вам в глаза.

• Запугивание (Вы пугаете? Они интересуются вами? Их привлекаете вы? Избегает ли он / она зрительного контакта со мной? Боятся ли они вас?)
• Отсутствие интереса -Blatant, I don’t want иметь к вам какое-либо отношение.
• Они что-то скрывают, злятся или у них плохой день.
• Социальная / психологическая проблема, например, тревожность и т. Д.

Не забывайте, что тип личности играет роль в том, как долго кто-то удерживает ваш взгляд. Помимо основных черт личности (меланхолия, флегматика, сангвиника и холерика), люди обычно действуют преимущественно на одном из трех уровней основных принципов.

Это:

• Визуальный
• Слуховой
• Ориентированный на чувства

Обычно вы можете определить, как люди думают, по фразам, которые они используют.Если они часто говорят что-то вроде «представьте себе это» или «посмотрите, что я имею в виду», они, скорее всего, визуально ориентированы. Если они говорят что-то вроде «послушайте это» или «вы слышите, что я говорю?» В то время как люди, ориентированные на чувства, склонны говорить что-то вроде: «Ты меня чувствуешь?» Они также часто задают много вопросов о том, что кто-то чувствует / относится к чему-либо.

Обратите внимание на то, как люди разговаривают, и вы можете обнаружить, что, если, например, они больше ориентированы на слух, их естественное расположение будет меньше зрительного контакта.

Это может дать вам возможность делать неправильные выводы, когда вы чувствуете, что люди слишком мало смотрят вам в глаза.

Я понимаю, что глаза важны, и мы склонны сдерживать в них свои эмоции. Я изучал движения глаз и их значение. От высокой частоты моргания до того, что это означает, когда кто-то смотрит вниз и вправо. Я надеюсь поделиться этим в другом посте.

А пока позвольте мне поделиться с вами самым лучшим способом разобраться в том, почему кто-то избегает зрительного контакта.Это, вероятно, самый важный вывод из разговора, который мы ведем прямо сейчас.

КЛЮЧЕВАЯ СТРАТЕГИЯ: Как вы справляетесь, когда кто-то не может смотреть вам в глаза?

Спросите: Вы отвлекаетесь?

Мой ответ на вопрос

Это отличный вопрос, потому что он достаточно конфронтационный, чтобы привлечь чье-то внимание, если он немного груб. Но это не слишком конфронтационно, потому что вы всегда можете оправиться от этого, сообщив им, насколько они заняты, и что это нормально, если у них на уме что-то (кроме вашего взаимодействия).

Связанные вопросы:

Прежде чем я перейду к этому, я должен рассказать вам кое-что, что очень важно понять. Все, что я скажу ниже, зависит от человека.

Вам нужно будет получить от них исходные данные, прежде чем вы сможете сделать значительную интерпретацию того, о чем говорят их глаза.

(Просто чтобы вы знали: при оценке этого материала подумайте о том, чтобы посмотреть на чьи-то ноги и в каком направлении они указывают.Это действительно может помочь. Вот руководство.)

Для этого вы можете задать им вопрос об их детстве. Когда кто-то думает о своем детстве, он должен что-то вспомнить. Направление влево или вправо сообщит вам, где находятся их центры воспоминаний (для них как для индивидуума).

Вы можете спросить, какого цвета был ваш первый дом, школа, собака и т. Д.?

Затем, чтобы убедиться в этом, вы захотите спросить их о доме их мечты или о том, как будут выглядеть мужчина или женщина их мечты, если у них их еще нет. Их глаза должны быть направлены в противоположную сторону.

Наконец, взгляд вниз обычно указывает на эмоцию (слева — какая-то эмоция, а справа — глубокая эмоция (например, травма). Обратите внимание, это также можно поменять местами. Опять же, вам необходимо установить базовый уровень.

Например, как это было, когда тебе пришлось уложить своего первого питомца. Следи за их глазами. Конечно, если вы не знаете человека, вы не можете задавать много вопросов из опасения, что они могут показаться навязчивыми, но вы все равно будете иметь представление о том, что происходит с этим человеком.

Допустим, человек, с которым мы говорим, смотрит вверх и вправо, когда вы спрашиваете, какого цвета был его дом, в котором он провел детство, указывая на то, что его вспоминающий взгляд движется вправо. Тогда вот как я отвечу на следующие вопросы

Что означает, когда кто-то смотрит вниз и влево? Они что-то создают (могут лгать) или что-то перестраивают в своем сознании, в чем не уверены во всех деталях. Они переживают что-то эмоционально, когда собирают все вместе (может быть разочарование), но, вероятно, не глубокую печаль, травму или стыд.

Что означает, когда кто-то смотрит вниз и вправо? Обычно это означает вспомнить что-то травмирующее или вспомнить что-то, что сильно срабатывает на эмоциональном уровне.

Что означает, когда кто-то смотрит вверх и вправо? В этом сценарии (с учетом упомянутого выше описания) это будет прямой вызов из памяти.

Что означает, когда кто-то смотрит вверх и влево? Они создают идею в своей голове (может быть ложью).Следите за движением стеклоочистителя. Если они будут двигать глазами слева направо, а затем снова слева направо, возможно, они пытаются убедить себя в этой идее. Как будто они создают идею в левой части и пытаются перетащить ее в правую сторону, чтобы поверить в нее. Это может быть ложь, и если их частота моргания увеличивается, вам следует обратить на это пристальное внимание.

Лучшие способы преодолеть тревогу при зрительном контакте

Тревога при зрительном контакте может мешать повседневному социальному взаимодействию.Точно так же способность поддерживать хороший зрительный контакт — важный аспект социального взаимодействия. Люди, которые смотрят другим в глаза, считаются дружелюбными и гостеприимными. Однако многие застенчивые и социально тревожные люди испытывают трудности с этой частью общения.

Что такое тревога при попадании в глаза?

Тревога при зрительном контакте — это дискомфорт, который человек испытывает, глядя кому-то прямо в глаза. Человек с тревогой при зрительном контакте может избегать зрительного контакта при разговоре с кем-либо.Если они смотрят в глаза, они часто чувствуют, что их осуждают или внимательно изучают.

Почему люди избегают контакта с глазами

Люди испытывают тревогу при зрительном контакте по разным причинам. Для тех, у кого нет диагноза психического здоровья, избегание зрительного контакта может быть связано с застенчивостью или неуверенностью. Смотреть кому-то в глаза во время разговора может быть неудобно для тех, кто не имеет большой практики ведения беседы или предпочитает не находиться в центре внимания.

Контакт с глазами и социальное тревожное расстройство

Часто люди с социальным тревожным расстройством (SAD) описывают взгляд в глаза как вызывающий тревогу и дискомфорт. Вероятно, отчасти это связано с генетической связью.

Исследования показали, что люди с диагнозом SAD имеют ярко выраженный страх прямого зрительного контакта. Если у вас есть SAD, часть вашего мозга, которая предупреждает вас об опасности (ваша миндалевидное тело), ​​может быть вызвана зрительным контактом.

Зрительный контакт и аутизм

Исследования аутизма показывают, что люди с этим заболеванием сверхчувствительны к зрительному контакту, поэтому их мозг демонстрирует повышенную, чем обычно, активность в путях, которые обрабатывают выражения на лицах людей.Это означает, что люди с аутизмом избегают зрительного контакта, поскольку это может вызвать сильный дискомфорт и даже боль.

Преодоление тревоги при зрительном контакте

Во время разговора важно поддерживать зрительный контакт. Этот навык жизненно важен как для вашей карьеры, так и для личных отношений. Хотя некоторые люди могут быть предрасположены бояться или избегать зрительного контакта, большинство из них может научиться совершенствовать свои навыки зрительного контакта и научиться лучше поддерживать зрительный контакт.

Есть два этапа обучения зрительному контакту:

1. Уменьшите беспокойство по поводу зрительного контакта.
2. Улучшение навыков зрительного контакта.

Снижение беспокойства по поводу контакта с глазами

Людям с диагностированным тревожным расстройством, вероятно, будет полезно лечение, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и / или лекарства. Большинство людей с социальным тревожным расстройством могут научиться преодолевать реакцию страха и поддерживать лучший зрительный контакт. Таким образом, зрительный контакт — это лишь один из аспектов социального взаимодействия, к которому вы можете потерять чувствительность благодаря практике и воздействию.

Если у вас не диагностировано тревожное расстройство, но вы все же чувствуете, что зрительный контакт вызывает у вас беспокойство, вы можете повысить свою толерантность, постепенно увеличивая зрительный контакт. Постепенно чувство дискомфорта должно уменьшиться, поскольку вы делаете это чаще.

Начните с малого с людей, которые заставляют вас чувствовать меньше беспокойства, например с хорошими друзьями, и постепенно переходите к более провоцирующим тревогу ситуациям, например, поддерживая зрительный контакт со своим руководителем.

Вы даже можете попробовать начать с зрительного контакта с персонажами на телевидении, в онлайн-видео, через Facetime или в других видеочатах, если в реальной жизни зрительный контакт поначалу кажется слишком стрессовым.Если вы заметили, что ваше беспокойство нарастает до или во время ситуаций, в которых вам необходимо смотреть в глаза, попробуйте практиковать глубокое дыхание, чтобы замедлить пульс и успокоиться.

Улучшение навыков зрительного контакта

Если вы разговариваете с кем-то один на один (или смотрите на людей в группе), выберите место прямо между глазами слушателя или немного над ними. Если вам это неудобно, попробуйте позволить глазам немного расфокусироваться, что дает дополнительное преимущество в виде смягчения и расслабления вашего взгляда.

Вы можете и должны иногда отводить взгляд. Слишком пристальный взгляд причиняет людям дискомфорт.

Использование этих двух стратегий для улучшения зрительного контакта заставит ваших слушателей почувствовать себя более связанными с вами и увеличит вероятность того, что вы будете чувствовать себя более комфортно при разговоре — либо с группой, либо с отдельным человеком.

Советы по установлению контакта с глазами

• Установите зрительный контакт в начале . Установите зрительный контакт, прежде чем заговорить с кем-нибудь
• Используйте правило 50/70 . Поддерживайте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70% — когда слушаете.
• Найдите 4–5 секунд . Удерживайте зрительный контакт в течение четырех-пяти секунд за раз, или примерно столько времени, сколько вам нужно, чтобы определить цвет их глаз. Когда вы прервете зрительный контакт, посмотрите в сторону, прежде чем возобновить взгляд.
• Медленно отведите взгляд . Когда вы отводите взгляд, делайте это медленно. Слишком быстрый взгляд в сторону (быстрый взгляд) может сделать вас нервным или застенчивым.
• Используйте технику треугольника . Вместо того, чтобы отводить взгляд или смотреть вниз (поскольку это свидетельствует об отсутствии уверенности), вы также можете посмотреть на другое место на их лице. Представьте себе перевернутый треугольник, соединяющий их глаза и рот. Каждые пять секунд вращайте точку треугольника, на которую вы смотрите.
• Сделай жест . Прекратите взгляд, чтобы сделать жест или кивнуть, поскольку это кажется более естественным, чем отводить взгляд, потому что вам стало неудобно смотреть в глаза.
• Посмотри в глаза . Если смотреть кому-то прямо в глаза слишком сложно, лучше посмотрите на точку на носу, рту или подбородке.

Говоря с группой людей, вместо того, чтобы думать о группе в целом, представьте, что ведете индивидуальные беседы с одним человеком в группе за раз.

Во время разговора выберите одного человека в группе и сделайте вид, что говорите только с этим человеком. Смотрите на этого человека, когда заканчиваете мысль или предложение.Когда вы начинаете новое предложение или идею, выберите другого человека в группе и посмотрите ему в глаза, когда закончите свою мысль. Убедитесь, что вы в конечном итоге включили всех в группу.

Исследование контакта с глазами при социальном тревожном расстройстве

Обзор 2017 года, опубликованный в Current Psychiatry Reports , показал, что социальная тревожность связана со смесью настороженности и избегания обработки эмоциональных социальных стимулов. судить вас, но также старайтесь избегать ситуаций, в которых вы чувствуете, что вас судят.

Кроме того, обзор показал, что социально тревожные люди склонны избегать зрительного контакта. Опять же, это, вероятно, связано со страхом быть осужденным.

Слово Verywell

Если вы обнаружите, что ваша социальная тревожность настолько серьезна, что смотреть кому-то в глаза вызывает чрезмерное беспокойство, обратитесь за помощью к психиатру или к своему семейному врачу. Если вам еще не поставили диагноз SAD, будут оценены ваши симптомы и составлен план лечения для вашей уникальной ситуации.

Важность зрительного контакта

Как часто вы разговаривали с другим парнем, который никогда не смотрел вам в глаза на протяжении всего разговора? Или, может быть, он несколько раз встречался с вами взглядом, но затем его взгляд снова переключился на туфли или на какую-то точку вдалеке.

Я хотел бы сказать, что способность поддерживать зрительный контакт является одним из социальных навыков, с которым многие молодые люди, похоже, борются в наши дни, что было бы правдой, но я встречал достаточно средств, отводящих взгляд пожилые люди должны знать, что это проблема нескольких поколений. И на самом деле, это, вероятно, то, с чем мужчины всегда боролись — женщины в среднем лучше устанавливают и удерживают зрительный контакт, чем мужчины, и на самом деле было обнаружено, что чем выше уровень тестостерона, которому подвергается плод в утробе матери, тем меньше Зрительный контакт они устанавливают в младенчестве — независимо от пола. Интересно, что исключением из этого правила являются младенцы мужского пола с очень высоким уровнем тестостерона; в конечном итоге они так же искусны в зрительном контакте, как и их коллеги-женщины — альфа-младенцы не боятся смотреть вам в глаза!

Но то, что нам, мужчинам, не свойственно смотреть в глаза, не означает, что вы должны просто пожать плечами и принять эту предрасположенность.Умение поддерживать зрительный контакт на высоком уровне — это навык, над которым должен работать каждый мужчина, поскольку, как было показано, он дает невероятные преимущества для смотрящего. Многочисленные исследования показали, что люди, которые поддерживают зрительный контакт с другими людьми, воспринимаются как:

• Более доминирующий и мощный
• Более теплый и представительный
• Более привлекательный и приятный
• Более квалифицированный, опытный, компетентный и ценный
• Надежнее, честнее и искреннее
• Более уверенно и эмоционально стабильно

И усиление зрительного контакта не только делает вас более привлекательными практически во всех отношениях для тех, с кем вы взаимодействуете, но и улучшает качество этого взаимодействия. Зрительный контакт придает вашим разговорам ощущение близости и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное ощущение вашего взаимодействия и связи с вами.

Короче говоря, более тесный зрительный контакт с другими может повысить качество всех ваших личных взаимодействий; в вашей жизни нет ни одной области, где бы вас считали более привлекательной, уверенной и заслуживающей доверия. Возможность смотреть людям в глаза и удерживать их взгляд может помочь вам лучше общаться с другими, получить работу, предложить идею, выступить с волнующей речью, ухаживать за девушками и запугать врагов.Это может помочь юристу победить присяжных, боксеру — психологизировать своего оппонента, а министру — наладить контакт со своими прихожанами. Это может даже помочь музыканту завоевать новых поклонников; Исследования показали, что чем больше зрительный контакт музыканта устанавливает со своей аудиторией, тем больше им нравится его музыка — обратите внимание на участников борющихся групп!

И самое приятное во всем этом то, что улучшить зрительный контакт можно относительно быстро и легко. На следующей неделе во второй статье этой серии из двух частей мы рассмотрим все практические аспекты того, как это сделать, и предложим несколько действительно полезных советов по зрительному контакту как для общих разговорных ситуаций, так и для конкретных сценариев.

Но сегодня мы хотели бы начать с исследования того, почему зрительный контакт так важен для построения отношений с другими людьми и почему это может быть так сложно.

Почему зрительный контакт жизненно важен для установления позитивных отношений с другими людьми

Почему зрительный контакт с людьми так сильно влияет на улучшение их восприятия вас? Есть четыре основных причины:

1. Наши глаза созданы для связи. Легко понять, почему глаза других захватывают наш взгляд: это свободно движущиеся шары, застрявшие на неподвижном лице; глаза действительно выглядят странно, когда думаешь о них, не так ли? Но они также привлекают наше внимание по явно человеческой причине. В то время как наши радужные оболочки и зрачки плавают на ярко-белом полотне, ни у одного из других 220 видов приматов нет вообще белого цвета в глазах или, по крайней мере, белого цвета, который можно легко увидеть.

Источник изображения

Белки наших глаз позволяют окружающим легко видеть то, на что мы смотрим, и замечать, когда наш фокус меняет направление. В то время как приматы обычно обращают свой взор в том направлении, куда указывает человек всей своей головой, человеческий младенец с большей вероятностью будет следить за глазами человека, независимо от того, в какую сторону наклонена голова человека.Антропологи считают, что наши уникальные человеческие глаза эволюционировали, чтобы помочь нам достичь более высокого уровня сотрудничества с другими людьми, что помогает в выживании и строительстве цивилизации. Все это означает: ваши глаза созданы, чтобы общаться с глазами других людей.

2. Наши глаза раскрывают наши мысли и чувства. Вы, наверное, слышали старое выражение: «Глаза — зеркало души». Хотя это может быть неправдой в буквальном смысле, они действительно многое говорят о том, что мы на самом деле думаем и чувствуем от момента к моменту.

Подумайте обо всех выражениях, связанных с глазами, которые есть в нашем языке. Нас соблазняют «спальные глаза», мы опасаемся «бегающих глаз» и боимся «сглаза». Нас привлекают люди с «добрыми глазами» и глазами, которые «сверкают», «светятся» или «мерцают», в то время как нас отталкивают те, у кого «мертвые глаза». Когда кто-то нетерпелив и бодр, мы говорим, что у него «глаза»; когда им скучно, мы описываем их глаза как «потускневшие». Любовные истории как в художественной литературе, так и в реальной жизни очень часто начинаются с встречи двух пар глаз в комнате.А Брайан Адамс говорит, что вы можете оценить свою любовь к женщине по своей способности видеть своих будущих детей в ее глазах! Отчасти романтично, немного жутко.

То, что мы так доверяем идее, что мы можем прочитать кого-то по тому, что у них в глазах, связано с тем, что даже когда мы скрываем то, что мы на самом деле думаем и чувствуем, языком тела и выражениями лица, это часто все же раскрывается в наших глазах. «Глаза не лгут», как говорят люди (хотя в действительности хорошие лжецы могут заставить свои глаза лгать за них).Вот почему игроки в покер часто носят солнцезащитные очки, чтобы скрыть свою реакцию на раздачу.

Склонность людей смотреть в глаза, чтобы понять, о чем они думают, проявляется в очень раннем возрасте. Примерно в 9–18 месяцев младенцы начнут смотреть в глаза родителей, чтобы понять, что они пытаются передать, когда их лицо в остальном неоднозначно. И мы продолжаем делать это всю оставшуюся жизнь.

Наконец, при общении мы придаем большое значение зрительному контакту, потому что это форма одновременного общения .Вам не нужно по очереди выражаться, как при разговоре. Если вы когда-либо вели мини-беседу через всю комнату со своим супругом, используя только глаза, вы знаете, как это работает.

3. Попадание в глаза свидетельствует о внимании. Социологи говорят нам, что в наши дни люди жаждут внимания. Несмотря на то, что мы более «связаны», чем когда-либо, люди жаждут общения лицом к лицу и кого-то, кто действительно искренне их выслушает. Эта жажда внимания может проявляться в таких вещах, как «разговорный нарциссизм».И если вы прочитаете наше обсуждение этого социального недуга некоторое время назад, вы вспомните, что мы говорили о том, как вы показываете свое внимание кому-то, с кем разговариваете, используя «ответы поддержки», например, кивая головой и предлагая «Фоновые подтверждения», такие как «ммм» и «да». Что ж, зрительный контакт — это еще одна форма фонового подтверждения, и при этом очень важная. Это показывает говорящему, что вы настроены на то, что он говорит. Подумайте о том, как вы себя плохо чувствуете, когда разговариваете с кем-то, а он оглядывается по комнате в поисках кого-то другого, чтобы бросить вас.

Способность смотреть в глаза человеку во время разговора — особенно мощный инструмент в наши дни; люди стали настолько обычным явлением, что во время разговора люди отворачиваются, чтобы проверить свой телефон, что уделение кому-то полного и безраздельного внимания может действительно привлечь их внимание.

4. Зрительный контакт создает интимную связь. Когда я выполняю задание или чувствую эмоцию, а вы наблюдаете, как я это делаю, те же нейроны, которые зажигаются в моем мозгу, когда я действительно испытываю этот опыт, — это те, которые загораются в вашем мозгу только от смотрит меня.Это стало возможным благодаря наличию «зеркальных нейронов» в наших черепах. И активация этих зеркальных нейронов особенно чувствительна к выражению лица и, как вы уже догадались, зрительному контакту. Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции после того, как посмотрели в глаза тому, кто их испытывал? Зрительный контакт создает моменты, когда вы действительно можете почувствовать то, что чувствует кто-то другой. Он объединяет ваши эмоциональные состояния и создает сочувствие и интимную связь.

Вот почему, когда мы взаимодействуем как бестелесные личности в Интернете, очень легко злиться и ненавидеть людей, но когда вы видите кого-то лицом к лицу и смотрите ему в глаза, вы часто можете получить чувство их человечности, и ваш гнев сильно рассеивается.

Синхронизация с другими, разделение наших чувств, проявление внимания, создание связи: зрительный контакт — действительно мощный инструмент для установления связи с другими.

Почему так сложно смотреть в глаза?

Но с другой стороны… синхронизация с другими, разделение наших чувств, проявление внимания, создание связи… это непросто, особенно для мужчин!

Хотя людям нравится видеть наши глаза, чтобы они могли понять, что мы на самом деле думаем и чувствуем, с нашей точки зрения, раскрытие того, что происходит в наших головах, может заставить нас чувствовать себя очень уязвимыми.Мы избегаем зрительного контакта, когда не хотим, чтобы люди смотрели на нас поближе и больше видели, кто мы есть. Эта сдержанность может быть вызвана несколькими причинами:

Скрытие обмана. Если вы намеренно скрываете правду от кого-то, вы можете нерешительно смотреть ему в глаза, потому что беспокоитесь о том, что ваши глаза выдадут правду, и из-за того, что вы создаете интимную связь, описанную выше, когда вы сознательно обманывая кого-то, тебе становится особенно стыдно. Вот почему люди иногда, хотя и не всегда, избегают вашего взгляда, когда лгут вам, почему люди говорят такие вещи, как: «Смотри мне в глаза, когда ты говоришь мне это!» и почему люди, которые смотрят в глаза, считаются более заслуживающими доверия.

Маскировка эмоций. Бывают случаи, когда вы не пытаетесь прямо скрыть ложь, а просто хотите скрыть свои истинные чувства от других, например, когда вы не думаете, что ваша реакция на что-то будет положительно воспринята ими. Гнев, страх и удивление — это эмоции, которые больше всего регистрируются нашими глазами, и их труднее всего скрыть. И это также эмоции, которые мы чаще всего хотим скрыть от других.

Небезопасность. Наконец, одна из наиболее частых причин, по которой люди избегают зрительного контакта, — это простая незащищенность.Зрительный контакт побуждает к большему взаимодействию, и вы можете не захотеть, чтобы люди смотрели на вас поближе, из-за того, как вы относитесь к себе.

Люди с более высоким статусом чаще смотрят в глаза, когда разговаривают с другими, в то время как те, кто считает, что они имеют более низкий статус, будут меньше смотреть в глаза и первыми отвести взгляд. Когда парень не может смотреть кому-либо в глаза, когда разговаривает с ним, это часто происходит потому, что он не чувствует, что подходит ни к кому на уровне; он не верит, что может постоять за себя с другими людьми.

Эта неуверенность может быть вызвана неуверенностью в своей физической внешности или душевном состоянии. Было проведено исследование, в ходе которого студентам колледжа были показаны лица, которые смотрели на участников разными взглядами — отведенными или прямыми. Затем студенты оценили лица по тому, насколько они кажутся доступными или которых можно избежать. Затем участникам был проведен опрос, который оценил их психическое здоровье. Студенты, которые оценили лица, на которые был прямой взгляд, как доступные, оказались более эмоционально устойчивыми, чем те, кто считал, что лица с прямым взглядом можно избежать. Другое исследование специально показало, что люди, страдающие депрессией, что может серьезно сказаться на их уверенности в себе, с меньшей вероятностью будут смотреть людям в глаза.

Люди также избегают зрительного контакта, когда говорят саркастический, а не искренний комментарий, поскольку сарказм часто используют те, кто слишком неуверен в себе, чтобы проявлять агрессию или прямо высказывать свое мнение.

Лучший способ улучшить зрительный контакт

Общим знаменателем всех трех приведенных выше причин избегания зрительного контакта является страх быть отвергнутым.Если глаза являются порталом для наших чувств и мыслей, зрительный контакт действует как регулятор близости . Чем больше вы смотрите в глаза, тем больше вы себя чувствуете. Таким образом, чем больше у вас будет уверенности в том, что люди обнаружат, когда они ближе взглянут на вас и заглянут в глубины вашего сердца, тем более комфортно вы будете себя чувствовать, глядя им в глаза. И наоборот, чем больше вам стыдно за то, что другие откроют для себя, когда вы им откроетесь, тем больше у вас будет шансов отвести свой взгляд.

Как я уже упоминал, на следующей неделе мы познакомимся с практическими вопросами о том, как правильно поддерживать зрительный контакт. Но из этого введения должно быть очевидно, что никакая внешняя тонкая настройка вашего взгляда не может компенсировать нерешенные внутренние проблемы, которые необходимо исправить. Вы можете заставить себя смотреть людям в глаза, даже если вам этого не хочется, но хороший зрительный контакт — это не только количество, но и качество. Хотя может быть неправда, что глаза — это окно души, на мой взгляд, есть что-то почти метафизическое в том, как наш персонаж запечатлевается на них.Люди с добрыми глазами почти всегда добрые люди. Люди с огоньком в глазах почти всегда обладают завидной жизненной силой. А те, у кого мертвые глаза снаружи, как правило, мертвые и внутри.

Таким образом, основа хорошего зрительного контакта действительно исходит изнутри (изменение внешнего вида с помощью таких вещей, как похудание и лучшая одежда, тоже помогает, но даже эти вещи обычно требуют изменения внутреннего отношения). Чем больше вы живете честной жизнью, тем легче будет смотреть в глаза каждому, кого вы встретите, и делать это с уверенностью и настоящей улыбкой.

Прочтите Часть II: Как правильно установить зрительный контакт

Примечание. Принципы этой серии написаны для мужчин, живущих в западных странах. Важность зрительного контакта и способы его установления могут варьироваться от культуры к культуре.

Обязательно посмотрите наш подкаст о важности личного общения:

Источники:

Сила зрительного контакта: ваш секрет успеха в бизнесе, любви и жизни Майкл Эллсберг
Справочник убеждения: достижения в теории и практике Джеймс Прайс Диллард, Майкл Пфау
Прикладная организационная коммуникация: теория и Практика Томаса Э.Харрис, Томас Э. Харрис и Марк Д. Нельсон
Невербальная коммуникация Альберта Мехрабиана
Статус и группы Мелисса Томас-Хант

Теги: зрительный контакт

Уверенный зрительный контакт — сколько это слишком много? Как сохранить?

«[…] через несколько секунд после зрительного контакта я начинаю чувствовать себя неловко, и это, кажется, заставляет говорящего тоже чувствовать себя неловко. Куда мне смотреть, когда я слушаю чью-то речь? И как я могу сосредоточиться на том, что они говорят, когда разговор начинает казаться неловким? » — Ким

В Интернете полно советов о том, как смотреть в глаза, и большая часть этих советов приносит больше вреда, чем пользы.Например, вы могли прочитать, что больше зрительного контакта всегда лучше, но это неправда. Как поняла Ким, просто смотреть на кого-то сверху вниз не работает.

Разделы

Общие вопросы о зрительном контакте

Почему так важен зрительный контакт?

Люди с уровнем социальной тревожности выше среднего обычно избегают зрительного контакта. Психологи называют это «избеганием взгляда». Это безопасное поведение, которое социально тревожные люди используют, чтобы уменьшить свою нервозность. ^[1]

Проблема в том, что избегание взгляда очень очевидно.Он также может посылать неверные социальные сигналы.

Согласно одному исследованию, «… избегание взгляда, особенно в моменты, когда использование прямого зрительного контакта является социально нормальным, может иметь непредвиденные последствия, такие как проявление незаинтересованности или холодности». Избегание пристального взгляда может привести к тому, что люди будут «восприниматься менее доброжелательными [или] менее любимыми». ^[1]

Умение устанавливать зрительный контакт — ключ к вашему социальному успеху.

Почему я избегаю зрительного контакта?

Вы можете избегать зрительного контакта, потому что вы застенчивы, неуверенны в себе или у вас мало шансов практиковать социальное взаимодействие.То, что люди не смотрят в глаза во время разговора, также может быть признаком основного расстройства, такого как социальная тревожность, СДВГ, синдром Аспергера или депрессия. ^[3]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Социальное тревожное расстройство (SAD): Люди с SAD боятся быть осужденными и чувствуют себя уязвимыми в социальных ситуациях. Зрительный контакт часто заставляет их нервничать. ^[4]

СДВГ: Если у вас СДВГ, вам может быть трудно сосредоточиться на чем-то более чем на короткий период времени. Это может затруднить зрительный контакт. ^[5]

Синдром Аспергера: Люди с синдромом Аспергера (а также люди с другими расстройствами аутистического спектра) часто не могут поддерживать зрительный контакт. Исследования показывают, что им удобнее смотреть на людей, которые не смотрят на них прямо. ^[6]

Депрессия: Социальная изоляция и потеря интереса к общению с другими людьми — частые признаки депрессии. Люди в депрессии смотрят в глаза на 75% реже, чем люди без депрессии. ^[7]

Почему мне неловко смотреть в глаза?

Вам может быть неловко смотреть в глаза из-за социальной тревожности, из-за страха перед этим человеком или просто потому, что вы не знаете, что сказать. Чтобы вам было удобнее смотреть в глаза, потренируйтесь поддерживать его за небольшую дополнительную плату, даже если это заставляет вас чувствовать себя неловко.

Можете ли вы смотреть в глаза слишком часто?

Вы можете смотреть в глаза слишком часто и в результате показаться агрессивным. Как правило, поддерживайте зрительный контакт с кем-либо так же часто, как и с вами. Это называется зеркалированием. Когда вы смотрите в глаза, сохраняйте дружелюбное выражение лица, чтобы не доставлять неудобства другому человеку.

Какой зрительный контакт считается нормальным?

Люди обычно поддерживают зрительный контакт 50% времени, когда говорят, и 70% времени, когда слушают.Зрительный контакт прекращается каждые 4-5 секунд. ^[3] Каждый человек, с которым вы разговариваете, индивидуален, и безопаснее всего поддерживать с кем-то зрительный контакт, как если бы они были с вами.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете стать более уверенным.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Как правильно смотреть в глаза

Слишком слабый зрительный контакт может показаться нервным, покорным или ненадежным.Слишком частый зрительный контакт может показаться агрессивным или чрезмерно интенсивным.

Всякий раз, когда в разговоре наступает тишина, прерывайте зрительный контакт.

Это включает в себя такие короткие паузы, когда вы или другой человек думаете, что сказать дальше. Поддержание зрительного контакта в моменты тишины кажется напряженным и создает неловкую атмосферу.

Прерывая зрительный контакт, не сосредотачивайтесь ни на каком конкретном объекте или другом человеке. Если вы это сделаете, человек, с которым вы разговариваете, интерпретирует это как означающее, что вы решили сосредоточиться на чем-то или на ком-то другом.

Смотрите в горизонт, точно так же, как вы думаете, когда думаете или обрабатываете информацию, или в рот человека. Двигайте глазами медленно и плавно. Быстрые или «стремительные» движения глаз могут сделать вас нервным или ненадежным.

Когда кто-то разговаривает, сохраняйте зрительный контакт.

Как только вы или кто-то еще продолжите говорить, вы можете возобновить зрительный контакт.

Я часто совершал ошибку, не возобновляя зрительный контакт, как только начинаю говорить. Я был удивлен тем, как часто люди прерывают меня, когда это происходит (особенно в групповых беседах).Я считаю, что это потому, что когда вы смотрите в сторону, связи нет. Когда нет связи, люди не взаимодействуют с вами.

Как правило, старайтесь поддерживать прямой зрительный контакт в течение примерно 4-5 секунд за раз. ^[3] Более продолжительное время может вызвать дискомфорт у другого человека.

Поддерживайте зрительный контакт во время разговора

Поддерживать зрительный контакт во время разговора так же важно, как и когда вы слушаете кого-то другого. Исключение составляют случаи, когда вы идете или сидите бок о бок, и в этом случае естественно меньше смотреть в глаза.

Когда вы сможете поддерживать хороший зрительный контакт во время разговора (за исключением тех случаев, когда вы формулируете следующее предложение в голове), вы удивитесь, насколько легче привлечь внимание слушателей.

В группах распределяйте зрительный контакт равномерно

«Я не знаю, как установить уверенный зрительный контакт в группах. На кого мне смотреть? »

Когда вы говорите в групповом разговоре, вы хотите, чтобы все чувствовали себя увиденными вами.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Почему? Поскольку игнорирование кого-то более чем на несколько секунд заставляет их чувствовать, что они не участвуют в разговоре. Когда двое или более участников группового разговора чувствуют себя немного обделенными, группа вскоре разделяется на несколько параллельных бесед.Постарайтесь разделить зрительный контакт между людьми в группе поровну.

Отражайте зрительный контакт собеседника.

В целом люди предпочитают других людей с похожими чертами характера и стилями общения. Если вы разговариваете с человеком, который очень мало смотрит в глаза, и хотите установить с ним взаимопонимание, тонко отразите его поведение.

Если вы поддерживаете зрительный контакт, говорите громким голосом и производите впечатление энергичного человека с хорошей самооценкой, вы, вероятно, запугаете нервных людей.Снизьте свое поведение, когда вы хотите общаться с теми, кто менее уверен в себе.

Уверенный зрительный контакт

Практикуйтесь в поддержании зрительного контакта, даже если вам неудобно

Электронное письмо Ким попадает в самую точку, когда речь идет о неловком зрительном контакте:

«В течение нескольких секунд после зрительного контакта я начинает чувствовать себя неловко, и это, кажется, заставляет другого человека чувствовать себя неловко ».

В этом сценарии другой человек не обязательно испытывает дискомфорт , потому что вы смотрите ему в глаза. Это их осознание того, что вы неудобны, и заставляет их чувствовать себя неловко.

Как мы обсуждали в нашей статье о том, как избегать неловкого молчания, социальное взаимодействие становится неловким только тогда, когда вы заметно нервничаете, и другой человек начинает задаваться вопросом, должно ли ему тоже быть неудобно.

Практикуйтесь в зрительном контакте, даже если вам от этого некомфортно. Со временем вы почувствуете себя более непринужденно.

Как практиковать зрительный контакт

Как и любой другой социальный навык, зрительный контакт становится легче, чем чаще вы это делаете.Начните с занятий с людьми, с которыми вам комфортно, например, с близкими друзьями или членами семьи. Затем вы можете попытаться больше смотреть в глаза людям, которые вас слегка пугают, например, вашему начальнику или старшему коллеге.

Высокая самооценка может облегчить зрительный контакт

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Как вы, наверное, заметили, часто бывает труднее поддерживать зрительный контакт с тем, кто вас пугает. С другой стороны, обычно легко поддерживать зрительный контакт с кем-то, когда вы находитесь в позиции власти над ним или когда вы чувствуете себя в чем-то «лучше» его.

Когда мы повышаем нашу самооценку и мысленно ставим себя на уровень тех, с кем мы сталкиваемся, становится легче поддерживать зрительный контакт.

Однако на повышение самооценки могут уйти годы.К счастью, есть быстрый трюк, которым вы можете воспользоваться прямо сейчас: изучите глаза другого человека.

Анализируйте глаза людей

Смотреть кому-нибудь в глаза во время разговора становится менее пугающим, если вы ставите себе задачу изучить цвет, форму и размер зрачков каждого глаза.

Если вы слишком далеко, чтобы рассмотреть более мелкие детали, вы можете вместо этого сосредоточиться на бровях человека. Изучите по одному глазу за раз. Пытаться смотреть на оба одновременно сложно и неловко.

Сосредоточьте все свое внимание на том, что говорится

Как я объяснял ранее, мы становимся менее самосознательными (и, следовательно, менее нервными и более непринужденными, сохраняя зрительный контакт), когда сосредотачиваем свое внимание на разговоре.

Проявите свое естественное любопытство, задав себе в частном порядке вопросы по обсуждаемой теме. Например, вы можете подумать про себя: «Итак, она была на Бали, на что это было похоже? Это было весело? Она нарушила смену часовых поясов? »

Этот метод упрощает продвижение беседы, поскольку помогает придумывать новые вопросы. Вы почувствуете себя более непринужденно, потому что вы никогда не потеряетесь для того, чтобы сказать, если разговор иссякнет. Зрительный контакт будет более естественным, потому что вы почувствуете себя увереннее.

Ситуации, когда зрительный контакт особенно важен.

Использование зрительного контакта, чтобы выглядеть заслуживающим доверия.

Многие люди думают, что лжецы избегают зрительного контакта. Это не всегда так. Многим честным людям сложно смотреть в глаза.

Однако, если вы не можете смотреть кому-то в глаза, они могут ошибочно предположить, что вы им лжете. Поэтому зрительный контакт важен, если вы хотите, чтобы окружающие доверяли вам. Исследования показывают, что люди, которые смотрят прямо в глаза, считаются более надежными. ^[2]

Использование зрительного контакта для привлечения внимания

Если вы хотите дать понять, что считаете кого-то привлекательным, сохраняйте зрительный контакт с этим человеком, когда никто из вас не разговаривает. Исследования показывают, что зрительный контакт более привлекателен, чем отведенный взгляд. ^[8] Согласно одному исследованию, две минуты прямого зрительного контакта могут вызвать чувство взаимного влечения. ^[9]

Тем не менее, это исследование проводилось в лаборатории с участниками, которым было предложено поддерживать зрительный контакт в течение двух минут. В реальном мире важно помнить, что есть разница между зрительным контактом и взглядом. Если смотреть кому-то прямо в глаза в течение двух минут, это может расстроить его, поэтому аккуратно прекращайте зрительный контакт каждые несколько секунд.

Совместите зрительный контакт с легкой улыбкой. Держите мышцы лица расслабленными. Если вы напряжены, ваш взгляд может быть ошибочно принят за агрессию, а не за интерес. Быстрое моргание может прервать взгляд и сделать вас менее внушительным.

Использование зрительного контакта при конфликте

Когда мы конфликтуем с кем-то и хотим решить проблему, мы должны смотреть в пол. ^[1] Избегать зрительного контакта — это покорный жест. Он посылает четкий сигнал: «Я не хочу вас запугивать или угрожать. Я просто хочу разобраться с этой проблемой ».

Подробнее: Как вести трудный разговор.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Лангер, Дж. К., Лим, М. Х., Фернандес, К. К., и Родебо, Т. Л., 2017. Социальное тревожное расстройство связано с уменьшением зрительного контакта во время разговора, подготовленного к конфликту. Когнитивная терапия и исследования, 41. 220-229.
2. Крейса, Х., Кесслер, Л., и Швайнбергер, С. Р. (2016). Прямой взгляд оратора способствует доверию к неоднозначным утверждениям. PLOS ONE, 11 (9), e0162291.
3. Кунчич, А. (2019). Лучшие способы поддерживать зрительный контакт. Очень хорошо, разум.
4. Кунчик, А. (2018). Обзор социального тревожного расстройства. Очень хорошо, разум.
5. Вальчак, С., и Доусон, Р. М. (2017). Улучшение негативного восприятия учащихся с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). SM Pediatric Neonatal Biology, 1 (1), 1001.
6. Madipakkam, A. R., Rothkirch, M., Dziobek, I., & Sterzer, P. (2017). Бессознательное избегание зрительного контакта при расстройстве аутистического спектра. Scientific Reports, 7.
7. Waxer, P. (1974). Невербальные сигналы депрессии. Журнал аномальной психологии, 83 (3), 319–322.
8. Кампе, К. К., Фрит, К. Д., Долан, Р. Дж., И Фрит, Ю. (2001). Вознаграждайте привлекательность и взгляд. Природа , 413 (6856), 589.
9. Келлерман, Дж., Льюис, Дж. И Лэрд, Дж. 1989. Взгляд и любовь: влияние взаимного взгляда на чувства романтической любви. Журнал исследований личности, 23 . 145-161.

Бесплатное обучение: будьте увереннее с кем угодно

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте:

1. Как стать увереннее с кем угодно.
2. Как перестать стесняться с помощью «OFC-метода».
3. Почему вам не нужны упражнения, выходящие за пределы вашей зоны комфорта, чтобы быть уверенным.
4. Почему некоторые так уверены в себе, несмотря на то, что у них нет внешности, денег или «крутой работы».

Начать бесплатное обучение.

Психология объясняет, что зрительный контакт говорит о вашей личности.

Говорят, что ваши глаза — это зеркало вашей души. Когда эти духовные окна открыты для других, что они могут расшифровать о вас? Психологи утверждают, что зрительный контакт многое говорит о вашей личности.

У большинства хищных животных, включая человека, глаза обращены вперед, что дает им бинокулярное зрение.Наши ранние предки могли легко сосредоточиться на своей добыче, а также на опасных животных и ситуациях, которых следует избегать. Ваши глаза по-прежнему обеспечивают безопасность и постоянно обрабатывают изображения окружающего вас мира.

Знаете ли вы, что примерно половина сенсорных рецепторов вашего тела находится в ваших глазах? Они могут обнаруживать волны видимого света с длинами волн до 700 нанометров и многие спектры цветов. Шесть внешних глазных мышц контролируют их сложное движение.

Когда вы совмещаете положение век и бровей, ваши глаза помогают создать мгновенно узнаваемое выражение лица.Люди умеют интерпретировать зрительный контакт, поэтому мы предполагаем, что тому, кто смотрит нам в глаза, нечего скрывать. То, как вы используете свои глаза для общения с другими, обычно отражает то, что вы чувствуете или думаете.

Что говорят глаза, не произнося ни слова

Вот почему зрительный контакт является важной частью вашего языка тела.

Подумайте обо всех идиомах, которые вы слышали о глазах и личности. Говорят, лукавому человеку нельзя доверять. «Она любит его, и это видно по ее глазам.«Он даже не мог смотреть мне в глаза и говорить правду».

Хорошее зрительное взаимодействие с окружающими говорит о том, что вы уверены в своих силах. Люди могут считать вас более успешным, и у вас могут быть лучшие лидерские качества, чем у тех, кто отводит им глаза. Ваш взгляд может указывать на влечение к другому или может указывать на агрессию и злобу.

Некоторые когнитивные расстройства, такие как аутистический спектр, известны тем, что избегают контакта с глазами других людей.Многие люди, которые борются с депрессией, тревогой или СДВГ, испытывают трудности с фокусировкой глаз, особенно во время разговора. Для других отвращение взгляда может быть заниженной самооценкой из-за неуверенности и застенчивости.

Что такое общение глазами

Хотя вы предполагаете, что любой, кто смотрит вам в глаза, говорит правду, это не обязательно так. Патологические лжецы часто используют зрительную связь, чтобы заставить людей поверить в их ложь. Они часто становятся настолько измученными, что могут лгать, даже не моргнув.Вот еще кое-что, что могут показать ваши глаза.

• Дружелюбие и знакомство

Когда вы находитесь на публике и окружены незнакомцами, вы можете ожидать встретить взгляды нескольких людей. Однако большинство людей смотрят незнакомцам в глаза всего пару секунд, а затем отводят взгляд. Когда вы больше смотрите на кого-то, это становится пристальным взглядом, и это заставляет других чувствовать себя некомфортно.

Друзья и знакомые обычно дольше и естественно смотрят вам в глаза. Близкие друзья и семья часто могут смотреть вам в глаза и интуитивно знать, что вы чувствуете, прежде чем спросить. Вы можете сказать им, что чувствуете себя хорошо, но глаза могут выдать вас.

• Авторитет и надежность

Если вы хотите, чтобы другие уважали ваш авторитет, вы должны смотреть им прямо в глаза, когда говорите. Вы бы доверяли руководителю, который был застенчивым и постоянно отводил глаза? Когда вы смотрите в глаза и улыбаетесь во время разговора с группой или обращаясь к ней, люди будут уважать вас больше и будут считать, что вы успешны и заслуживаете доверия.

• Взаимное притяжение

Когда речь идет о рассказах, песнях и произведениях искусства о любви и романтике, глаза вторят сердцу.Когда вас привлекает кто-то, вы инстинктивно смотрите ему в глаза, как он смотрит в ваши. Научные исследования показывают, что люди, которым нравится друг друга, смотрят друг другу в глаза чаще и продолжительное время.

Вы хотите, чтобы особенный человек был больше, чем просто друзьями? Как ты смотришь ему в глаза? Он может подумать, что вам это неинтересно, если увидит, что вы избегаете его взгляда и оглядываетесь по сторонам.

Связь глаз в сексуальности — еще одна точка, отделяющая нас от животных.В отличие от большинства из них, люди обычно общаются лицом к лицу и лицом к лицу. Нас часто больше привлекают те, кто выражает влечение к нам в глазах.

• Запугивание

Вы когда-нибудь наблюдали, как две кошки сцепились в поединке пристальных взглядов? В животном мире пристальный взгляд позволяет им оценить своих противников. Это дикий взгляд, означающий, что вот-вот произойдет столкновение воли.

Хотя мы и не представители семейства кошачьих, мы все же используем глаза, чтобы запугать других, часто даже не задумываясь.Помните, как ваша мать бросила на вас проницательный взгляд, когда вы плохо себя вели на публике? Ей не нужно было говорить ни слова, но вы поняли суть.

• Улучшение памяти

Почему вы можете забыть имена, но почти никогда не забудете лица? Когда вы смотрите в глаза другому человеку, ваш мозг делает бесчисленные ссылки и записи. Ваше первое впечатление об этом человеке может быть тем, о чем говорят его глаза.

Это вызовет воспоминание в вашем мозгу, когда вы снова встретитесь с этим человеком и установите зрительный контакт.По этой причине психологи поощряют людей смотреть друг на друга при встрече и часто во время разговора. Это не только подсказывает собеседнику, что вы искренне заинтересованы в том, что он говорит, но и с большей вероятностью запомните ее и этот разговор.

Есть ли это у ваших глаз? Различные типы избегания зрительного контакта

Как вы можете использовать правильный зрительный контакт в своих интересах? Вы хотите отразить уверенность и честность? Вот несколько полезных способов определения распространенных проблем зрительного контакта и способов их решения.

• Невидимый

Во многих культурах считается грубым и нетерпеливым смотреть кому-то прямо в глаза, особенно авторитетным. Пониженный взгляд показывает благоговение, уважение и смирение. К сожалению, женщин часто учили опускать голову и опускать глаза в знак лояльности и подчинения.

Если вы низко выглядите, научитесь держать голову высоко и встречаться глазами с другими людьми. Сохраняйте хорошую осанку, пусть ваши глаза покажут, что вы дружелюбны, умны и никому не подчиняетесь.

• Кукла Кьюпи

Вы когда-нибудь видели одну из этих культовых кукол с их пикси-улыбкой и очаровательным взглядом сбоку? Вам интересно, о чем они думают. Будь то нервное напряжение или приобретенное поведение, многие люди часто избегают прямого зрительного контакта, глядя в сторону или в угол комнаты.

Личности «куклы Кьюпи» часто переживают трудные времена, когда находятся в лидерах и должны выступать перед группой. Вы один из тех, кто смотрит в угол, а не смотрит на публику? Потренируйтесь говорить в зеркале и научите свои глаза смотреть в глаза слушателям.

• Быстрый мигатель

У некоторых людей нервный клещ в глазах, который часто усиливается, когда они разговаривают с людьми, или они испытывают подергивание глаз. Во время разговора они стараются сфокусировать взгляд, но все остальные люди могут видеть лишь шквал морганий и подергиваний. Если они постепенно обретают контроль над своими веками, быстрым моргателем также может быть невзрачный или кукла-кьюпи.

Некоторые скорострельные шоры не только мигают, но и часто разговаривают с закрытыми глазами.Иногда они могут открывать глаза, чтобы немного моргнуть или признать, что говорит другой человек, но их зрительный контакт ограничен.

Вы хотите избавиться от привычки быстро стрелять мигалкой и научиться хорошему зрению? Поскольку быстрое мигание может быть симптомом физического или психического состояния, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Практикуйтесь, чтобы взгляд был устойчивым, а глаза расслаблялись.

• Дайте глазам отдохнуть

Хотя хорошая зрительная связь полезна в разговоре, хорошего может быть слишком много.Когда вы разговариваете с другим человеком, ожидается движение глаз. Вдумчивая пауза, чтобы взглянуть вверх и подумать о том, что говорит человек, полезна, потому что постоянный взгляд заставит других беспокоиться.

• Практика ведет к прогрессу

Некоторые люди от природы талантливые собеседники, но вы можете научиться этим навыкам с практикой. Поддержание правильной зрительной связи с другими можно практиковать перед зеркалом или с близким другом. Если у вас есть одна или несколько из этих общих черт отвращения глаз, вы можете переучиться.

Когда вы разговариваете с зеркалом или своим партнером по практике, приучите себя держать взгляд на уровне глаз другого человека. Если он носит очки, вы можете сосредоточиться на оправах или изучить его брови, если вам неловко смотреть зрачок к зрачку.

Если вы чувствуете, что ваши глаза возвращаются к своей старой привычке отвращения, аккуратно верните их в фокус. Попросите вашего надежного партнера по практике дать вам честную обратную связь и сообщить, когда ваши глаза не видят правильной связи.

Не уверены, флиртует ли с тобой твой друг? Вот признаки.

Последние мысли об использовании правильного зрительного контакта в жизни

Использование правильного зрительного контакта в вашей профессиональной и личной жизни может многое рассказать другим о вас. Покажите людям, что вы уверены в себе и можете смотреть в глаза, когда разговариваете.