Как говорить уверенно: Как научиться говорить хорошо и уверенно — inakhan.ru

Содержание

8 правил, как говорить красиво и уверенно

Красноречие – один из важнейших навыков в жизни. Можно стать самым богатым, самым влиятельным и самым популярным человеком, обладая лишь умением красиво и убедительно говорить. В данной статье вы найдёте советы, которые позволят вам улучшить ваши ораторские способности.

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Роба Янга «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» в котором рассказывается как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.

Источник

Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Секреты великих ораторов. Говори, как Черчилль, держись, как Линкольн Джеймс Хьюмс

Как научиться говорить уверенно — студия

org/ImageObject»>

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой. Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех. Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них. Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи.

Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и другие звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки. Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах. Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи. На первых порах говори уверенно с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми. Научитесь контролировать свое тело:

Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.

Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно. Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби.

По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне.

Говорите так, чтобы вас слушали

Вы замечали, что одних людей слушают с открытым ртом, а других просто игнорируют? Почему это происходит, и как стать человеком, которого слушают? Давайте поговорим о том, что такое наша речь и чем она замечательна, поработаем над самооценкой (да, это тоже важно), дикцией и артикуляцией, а в конце сделаем зарядку для всех мышц участвующих в процессе речи.

Человеческая речь — не только средство общения, обмена информацией, знаниями и эмоциями, но и мощнейший инструмент развития человеческой цивилизации. Существует мнение, что не речь является следствием мышления, но само абстрактное мышление появилось благодаря развитию речи! Вспомните: Вначале было Слово.

А теперь давайте задумаемся о том КАК мы говорим и что нужно сделать, для того чтобы голос зазвучал более уверенно, убедительно и, не побоюсь этого слова, красиво? Это не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд, и всё же, при правильном подходе, любой человек способен постичь эту науку. Кому-то это дано от природы (или от родителей?), другим, и таких большинство, надо хорошенько поработать над собой. Не секрет, что даже многие известные политики (имён называть не будем) в качестве ораторов не всегда бывают достаточно убедительны.

Начните с самооценки. Поверьте в свою исключительность и неповторимость. Напрягитесь и подумайте, в чем вы лучше своих коллег, сокурсников, одноклассников. Ведь в чем-то вы, несомненно, лучший! Не бойтесь перехвалить себя, это только на пользу и в будущем может оказать вам ценную услугу. Даже когда вам совсем плохо, похвалите себя, всегда найдётся за что!

Ваше будущее рождается уже сегодня, и совершенно не важно, сколько вам лет 15 или 50, ваша жизнь может измениться самым коренным образом. Пойдёт ли она в лучшую сторону или покатится под откос, — решаете вы, и если образ мыслей верный, то ваши желания и сокровенные мечты начинают сбываться! Но помните, что современная жизнь часто ставит перед нами сложный выбор, и два простых слова «да» или «нет», сказанные в ответственный момент могут поднять вас к небывалым высотам, или опустить на самое дно. Делайте правильный выбор и получайте заслуженный результат!

Второй шаг — пение и громкий крик. Если вы живёте в своём доме, то вам будет проще выполнить следующие упражнения. Городские жители могут поехать в деревню, на дачу или просто в лес или в поле, короче, найдите место, где вас никто не слышит. Здесь мы будем говорить, кричать и петь. Делаем всё это громко и с удовольствием (не забывайте, о настроении). Музыкальный слух значения не имеет. Запишите себя, сейчас это просто сделать с помощью смартфона. Старайтесь произносить слова чётко и разборчиво, но не бойтесь мелких оговорок, идеальной дикцией владеют лишь единицы на миллионы, ведь даже дикторы радио и телевидения нередко допускают ляпы и пускают «петухов», а при записи делают по несколько дублей. Работайте челюстями, не бойтесь открывать рот — так вы будете звучать более внятно, чётко и уверенно. Прослушайте запись, отметьте слова или звуки, по которым есть замечания, повторите их несколько раз и ещё раз запишите. Добейтесь нужного результата.

В своё время мне довелось много общаться с иностранцами, в том числе и с теми, кто говорит по-русски, в частности с учителями русского языка. И вот что интересно: они хорошо понимали русскую речь некоторых наших соотечественников, другие были для них загадкой — они слушали, но не понимали их. Я стал прислушиваться и заметил, что люди, которых не понимают, говорят, как правило, очень быстро — тараторят, а рот почти не открывают, челюсти не работают. Мы, носители языка, сможем понять их (хотя иногда и нам бывает непросто), но для иностранца такая речь становится полной тарабарщиной. Кстати при изучении иностранного языка надо учиться понимать и такой «набор звуков». Но это уже тема отдельного разговора.

Пожалуйста, запомните состояние и положение ваших голосовых связок, потому что это лишь первая часть упражнения. Далее вы должны применить то чему вы научились на людях. Придите на работу в институт, школу и воспроизведите то состояние, которое мы запоминали в лесу и постарайтесь разговаривать с вашими знакомыми или коллегами тем же голосом и с тем же настроением.

Третье: больше читайте вслух, старайтесь запомнить прочитанное и обязательно перескажите. Учите и декламируйте стихи. Это также отличная тренировка памяти и способности в любой ситуации быстро найти решение. Слушайте других, обращайте внимание на интонации, манеру говорить, делайте свои заключения, отмечайте что вам нравится, а что — нет, в общем, учитесь на чужих ошибках. И помните: то, что легко произносится в пустой комнате, может напрочь вылететь из головы перед аудиторией или микрофоном при записи, поэтому необходимы постоянные тренировки, желательно хотя бы перед небольшой аудиторией друзей или знакомых.

Четвёртое и для многих, возможно, самое сложное — микрофон. Вы можете свободно разговаривать со своими друзьями по телефону или через различные месcенджеры, но как только дело доходит до записи, включается стопор — не так произнёс, не там сделал паузу, оговорился и так далее.
Вот он (микрофон) стоит перед Вами и ухмыляется: «как ни старайся все равно, что-нибудь спортачишь…»

А теперь представьте, что вы разговариваете с кем-то из близких вам людей по телефону, по Скайпу, а ещё лучше живьём. Представили? Хорошо! Забудьте про микрофон и рассказывайте свою захватывающую историю. Расслабьтесь и, не спеша читая текст, получайте удовольствие от общения. Если вам надо озвучить достаточно длинный текст в свободной интерпретации, наметьте небольшой план и, поглядывая в него, разговаривайте со своими воображаемыми (или реальными) слушателями. Именно так поступают успешные ораторы, лекторы и преподаватели.

Вы вскоре привыкнете к страшному зверю по имени микрофон и он может стать вам другом.
Не забывайте и о том, что работа с микрофоном даёт мощнейший толчок развитию ваших разговорных навыков, как на родном языке, так и на иностранном. Не верите? Попробуйте и убедитесь сами!

Подготовим голос

А вот и обещанные в начале статьи упражнения. Их желательно выполнять перед публичным выступлением, записью речи или ответственной встречей.

Встаньте и поднимите руки вверх, сделайте медленный глубокий вдох. Резко выдохните и одновременно опустите руки (не зацепите стоящего рядом человека или мебель ). Поднимите руки ещё раз, наклоните голову влево и вправо, покрутите головой по часовой стрелке и против. Опустите руки и сделайте несколько вращательных движений плечами.

Размассажируйте щёки и челюсти. Вытяните губы вперёд (трубочкой) как можно сильней, а затем энергично улыбнитесь до ушей. Прижмите язык к верхнему, затем к нижнему нёбу, к верхнему и нижнему ряду зубов. Глубоко подышите носом, так, чтобы ноздри втягивались и раздувались (но не увлекайтесь, может закружиться голова), поднимите брови, напрягите мышцы лица. Надуйте щёки несколько раз.

Быстро произнесите следующие слоги плотно сжимая губы на согласных звуках: бо-бо-бо-бо-бо-бо, мо-мо-мо-мо-мо-мо. Произнесите ха-ха-ха-ха-ха-ха, хо-хо-хо-хо-хо-хо, хе-хе-хе-хе-хе-хе. Теперь порычите: р-р-р-р-р-р-р-р-р. Несколько раз пропойте следующие звуки изменяя тональность у-и-у-о у-и-у-о. Начните с высокого,(писклявого, если сможете) У и понижайте тон до низкого гудения на О. Вспомните и произнесите несколько скороговорок. Не помните?
Ну хорошо, вот вам подсказки:
Корабли лавировали, лавировали, да так и не вылавировали.
Шла Саша по шоссе и сосала сушки.
Во дворе трава, на траве дрова.

Если вы собираетесь говорить по-английски, то вам, пожалуй, пригодятся английские скороговорки. А по следующей ссылке вы найдёте скороговорки на немецком.

Я думаю, вы уловили смысл и, проявив немного фантазии, сможете применить эти знания на практике, а может быть и придумаете что-то своё.

Успешных вам выступлений и чистого голоса!

Оглавление · Слушать

Как говорить уверенно и убедительно, научиться и побороть неуверенность и страх

Умение красиво говорить и грамотно выражать свои мысли требуется не только актерам, дикторам на телевидении или лекторам. Каждый человек время от времени сталкивается с необходимостью выступать на публике. Это может быть презентация нового проекта на работе, деловые переговоры с партнерами или поздравление именинника в кругу друзей.

Многие люди боятся подобных ситуаций, поскольку совершенно не знают, как говорить уверенно, и не умеют этого делать. Но отчаиваться не стоит, поскольку этот навык можно развить.

Что такое красивая речь

Прежде всего нужно разобраться, что понимается под красивой речью. Когда человек красиво говорит, он грамотно и связно излагает свои мысли, речь его плавная, четкая, в меру эмоциональная, наполненная правильными интонациями. Такого человека приятно слушать, а информация, которую он передает, воспринимается легко и доступно.

Красноречие бывает врожденным и приобретенным. Некоторые люди с рождения обладают даром красноречия и могут спокойно говорить и чувствовать себя уверенно в любой ситуации – перед публикой, по телефону или в личной беседе. Из них получаются хорошие ораторы, способные убедить аудиторию в чем угодно. Люди, не имеющие врожденного красноречия, могут при желании развить его. Для этого существуют различные тренинги, есть много книг и видеоуроков на эту тему.

Особенности красивой и уверенной речи

Правильное построение фраз и речевых оборотов, отсутствие водных слов, не несущих смысловой нагрузки.
Отсутствие жаргонных выражений и ненормативной лексики.
Ровный голос, плавное течение речи без ускорения или излишнего замедления, заикания и глотания окончаний слов.
Четкая и ясная подача информации.
Использование вежливых слов в разговоре, проявление искреннего интереса к слушателям.

Коммуникабельные люди более успешны в жизни. Они умеют располагать к себе собеседника, убеждать его в своей правоте. С такими людьми приятно общаться, поэтому окружающие тянутся к ним.

Как научиться красиво говорить

Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.

Не бойтесь выражать свое мнение

Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение. Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника.

Говорите громко

Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.

Во время разговора смотрите на слушателей

Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.

Повышайте уверенность в себе

Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.

Позвольте себе ошибаться

Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного. Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит.

Преодолевайте застенчивость

Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.

Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить

Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.

Тренируйте речевые навыки

Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.

Правильно дышите

Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.

Избавьтесь от слов-паразитов в речи

Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.

Выбирайте выгодную позу

Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека. Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.

Старайтесь поддерживать интерес аудитории

Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.

Выработайте уверенный голос

Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.

Что мешает чувствовать себя уверенно

Существуют разные стрессовые ситуации, которые мешают красиво говорить:

незнакомый круг людей. Человек, который вполне уверенно чувствует себя в кругу знакомых людей, может совершенно растеряться перед незнакомой аудиторией;
разговор со значимым человеком. Чем более значимый человек стоит перед вами, тем менее уверенно вы себя чувствуете. Это происходит практически со всеми;
нарушение плана беседы. Если тема разговора резко поменяется или вам начнут задавать вопросы, к которым вы не готовы, то вы можете растеряться;
насмешки, обвинения. Если собеседник начинает насмехаться над вами, выдвигать обвинения или обесценивать ваши достоинства, вы начнете испытывать дискомфорт и можете сбиться с речи.

Как побороть неуверенность и страх перед выступлением

Преодолеть стресс во время беседы или выступления перед аудиторией можно с помощью простых советов:

если вы стоите, то не опирайтесь на одну ногу. Расположите тело так, чтобы опора приходилась на обе ноги. Не ставьте ноги вместе, как будто вы стоите по стойке смирно, а расположите их на небольшом расстоянии друг от друга;
если вы сидите, поставьте ноги на небольшом расстоянии друг от друга, согните их в коленях, а руки положите перед собой. Не сидите на стуле слишком глубоко или, наоборот, на краешке. Не убирайте ноги под стул, не перекрещивайте их;
держите спину прямо, расправьте плечи, не опускайте подбородок, но и не поднимайте его слишком высоко;
следите за руками. Не перебирайте предметы, не щелкайте ручкой, не прячьте руки. Жестикуляция должна быть умеренной и спокойной;
старайтесь смотреть прямо в лицо собеседнику, не отводите взгляд даже тогда, когда вам задают неудобные вопросы;
чувствуйте грань между уверенностью и самоуверенностью. Самоуверенные и высокомерные люди невольно вызывают отторжение у собеседников.

Как видите, научиться ораторскому мастерству может каждый. Если ваша работа связана с общением с людьми, вам обязательно нужно поработать над собой, повысить уверенность, коммуникабельность. Это поможет вам не только в профессиональной деятельности, но и в жизни.

Как научиться говорить красиво и уверенно

Грамотная и уверенная речь — основа вашей самопрезентации как в деловых, так и в личных отношениях.

Читайте такжеРебенок заикается: речевая гимнастика, которая научит правильно дышать Приходилось ли вам общаться с людьми, которые очень долго и невнятно доносят свою мысль? Что-то бубнят под нос, «жуют» слова, используют непонятные выражения и слова паразиты, а то и вовсе заменяют половину слов нецензурными, т.к. не хотят раздумывать над подбором нужных выражений. С такими собеседниками очень сложно найти общий язык и понимание.

И обратная ситуация: если человек говорит четко, внятно, грамотно, высказывает свою мысль по сути, а не ходит вокруг да около, — с ним легко общаться, быстро можно прийти к взаимопониманию, обменяться аргументами. Кроме того, если речь уверенная, все слова хорошо различимы — то такого собеседника реже будут перебивать, а к его мнению непременно прислушаются.

Качество речи и произношения не зависит от того, интроверт вы или экстраверт. Можно говорить смело, но сбивчиво и непонятно, а можно грамотно, но тихо и незаметно.

Читайте такжеУпражнения на развитие сенсомоторных и речевых навыков ребенка до года Ниже — несколько правил, как привести свою речь в порядок. Они нужны абсолютно каждому, кто хочет производить приятное впечатление и не только быть приятным и умным человеком где-то внутри, но и уметь проявить это перед другими.

1. Читайте хорошие книги

Найдите тот вид литературы, который вам по душе. Это не обязательно художественная классика, или, во всяком случае не та классика, которая первая приходит на ум — Пушкин, Достоевский, Толстой. Читайте Чехова, О.Генри, Фитцджеральда, современных авторов, кто пишет легко и понятно. Литература тренирует эстетический вкус, развивает вашу память и фантазию, помогает легче подбирать слова в нужный момент и реже их забывать. Читайте биографии, детективы, документальные книги — все они пойдут на пользу вашему духовному развитию и вашей речи. К тому же в книгах часто можно найти ответы на свои вопросы и проблемы не хуже, чем у психолога.

2. Учите новые слова

Читайте такжеКоррекция дизартрии в Украине: полезные адреса речевых центров и клиник Сейчас для этого даже не нужно иметь словарь — достаточно скачать приложение на смартфон, которое каждый день будет выдавать вам новое слово. Запомните его значение, посмотрите, какие есть синонимы и антонимы к этому слову, как оно правильно употребляется в предложениях.

3. Выполняйте упражнения на артикуляцию

Видеоуроки для ораторов бесплатно доступны в интернете. Несложные упражнения на разработку голоса и четкого произношения могу показаться непривычными и странными, но они действительно работают. Одно из главных упражнений — скороговорки. Они тренируют вашу память, дикцию, разрабатывают все основные мышцы артикуляционного аппарата.

4. Примите свой голос и контролируйте речь

Читайте также5 способов побороть стеснительность и стать увереннее Многим людям не нравится, как их голос звучит в записи. Если вам тоже — пора принять меры. Что можно сделать? Во-первых, принять, что ваш голос такой, какой он есть. Высокий или низкий, хриплый или писклявый. Это часть вашей личности, и многие любят вас именно с таким голосом, они слышат его каждый день и ничего страшного не случилось. Вы можете работать надо речью, но кардинально ваш голос не изменится. Во-вторых, следите за тем, как вы говорите. Прослушайте аудио или видеозапись своей речи. Можете просто рассказать, например, чем вы сегодня занимались.

Проанализируйте запись: какие недостатки в своей речи вы заметили, а что понравилось. Например, устраивает ли вас темп, в котором вы говорите, не срываетесь ли на визг (на эмоциях у некоторых бывает), не «глотаете» ли окончания слова, используете ли слова-паразиты (в том числе «ну», «э», «как бы», «короче» и т. д.). Вычленив все минусы, сделайте ещё одну видео или аудиозапись, стараясь их исправить. И затем в повседневных ситуациях в разговоре контролируйте свою речь: тот же темп, высоту голоса, использование слов-паразитов и т.д. То есть чтобы говорить правильно, нужно это делать осознанно.

5. Следите за позой

Читайте также7 неожиданных привычек, которые выдают уверенных в себе людей Сложно говорить уверенно и доходчиво, если ваша голова опущена, вжата в плечи, глаза перепуганно бегают от предмета к предмету, вы трёте нос, глаза, уши, сутулитесь, скрестили ноги и руки. Такие жесты и позы показывают вашу неуверенность в себе и своих словах. Даже если внутри вы переживаете и чувствуете себя неуютно — перед собеседником необходимо держать лицо. Расправьте и опустите плечи, расслабьте шею, не стискивайте зубы, глубоко вдохните и выдохните.

Отрепетируйте перед зеркалом позы, в которых вы можете непринужденно стоять и сидеть — в таких положениях вам и говорить будет легче. Поза должна быть удобной, не напряжённой, не вальяжной, не закрытой (скрещенные руки и ноги). Если не можете придумать самостоятельно — копируйте позы и жесты людей, которых вы считаете хорошими ораторами, уверенными в себе. Постепенно вы найдете собственный стиль поведения.

6. Сделайте свою речь простой

Читайте также10 маминых фраз, которые подарят ребенку уверенность в себе: говорите их чаще Говорить красиво — это значит говорить понятно. Уберите из своей речи сложные и длинные предложения, из-за которых теряется мысль. Одна мысль — одно предложение. Не бойтесь, что вас перебьют и вы не успеете ее дополнить. Если хотите что-то ещё сказать, попросите не перебивать и дать вам закончить. Красивая речь также не означает, что нужно говорить как литературный герой 19-го века — сейчас это просто неуместно и отвлечет внимание от посыла, который вы стараетесь донести.

7. Минимизируйте иностранные выражения, сленг

Как минимум, не все их понимают. Если вы общаетесь с друзьями или коллегами — возможно, им все эти слова знакомы. Но если среди ваших слушателей люди из другой профессиональной сферы, возрастной /языковой/ культурной категории — то каждое потенциально непонятное им слово лучше перевести и пояснить. Например, стало модно называть свои деловые или личные встречи «meeting» на американский манер. Но русскоязычный слушатель может понять так, что вы действительно собрались на митинг, а не просто на встречу.

Если у слова есть русский или просто литературный аналог — лучше употребить его, чем вести себя так, будто вы забыли, как говорить на родном языке. Речь, конечно, не о заимствованных словах, которые укоренились в нашей речи, а именно чрезмерном количестве иностранных вставок и чрезмерном новомодном сленге. Помните, что сленг быстро устаревает и может выдать в вас человека, который «отстал от жизни», а говорить на литературном языке уместно абсолютно всегда.

8. Больше практикуйтесь

Читайте такжеКитайский татуировщик возвращает женщинам после кесарева сечения уверенность в себе Если вам нужно научиться выступать публично, то самый лучший способ это сделать — да, выступать публично.

С учётом озвученных выше рекомендаций.

Если вы хотите научиться говорить красиво, чтобы просто увереннее себя чувствовать при общении с людьми — все равно нужно тренироваться. Для этого можно каждый день выполнять простое упражнение: выберите какой-то предмет / событие / человека — и расскажите о нем себе вслух. Если это предмет, то расскажите, что вы знаете о нем, как он выглядит, какими свойствами и функциями обладает, как используется, откуда он у вас или почему вы бы хотели его приобрести, что ещё вы о нем знаете. Это должен быть связный, простой рассказ.

Поначалу он может вызвать затруднение, но очень быстро у вас станет получаться все лучше и лучше. А затем и в любом разговоре вам станет легче подбирать нужные слова. Записывайте рассказы самому себе на видео, чтобы затем проработать ошибки речи и жестикуляции.

9. Не бойтесь улучшать свою речь

Если всю жизнь вы говорили тихо, невнятно, вас никто не слушал, вам было неловко, тяжело подбирать слова — это никогда не поздно изменить. Чем больше вы будете читать, расширять кругозор, распрямлять плечи и тренироваться — тем быстрее достигнете успешного результата.

Вам будет интересно узнать [[link_local link_article_id=»1103908″]]10 навыков для адаптации в цифровом мире[[/link_local]].

Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить?

7833

Способность красиво говорить и правильно выражать свои мысли полезна каждому человеку, вне зависимости от рода деятельности. Публика или отдельные собеседники всегда позитивно реагируют на хорошо поставленную дикцию и грамотно построенные фразы.

Советы как развить красивую речь

Множество профессий, которые востребованы в наши дни, основаны на умении красиво и правильно излагать свои мысли. Адвокаты, юристы, политики, профессора, дикторы на теле- и радиоканалах должны уметь говорить так, чтобы публика их слушала и восхищалась.

Чтобы добиться красивого произношения, говор нужно развивать по следующим направлениям:

Тренировка дикции;
Работа над техникой и содержанием речи: избавление от слов-паразитов, пополнение словарного запаса, умение говорить на разные темы;
Использование языка тела: умеренная жестикуляция и мимика, общение с публикой взглядом.

Умение красиво говорить – это означает использовать грамотную, членораздельную и убедительную речь.

Четкое произношение гласных и согласных звуков, выделение голосом, красивая интонация и разнообразие словарного запаса помогут вам расположить собеседника к себе, убедить в своей правоте или в необходимости выслушать вас до конца. Красивая и грамотная речь способна оказывать воздействие практически на любого человека.

Невнятные слова человека, вещающего в эфире радиостанции, вызывает лишь желание переключиться на другую волну. Преподаватель, который через каждое слово использует слова-паразиты, никогда не будет восприниматься студентами всерьез и не добьется никакого авторитета.

Избавляемся от слов-паразитов

Слова-паразиты (типа, как бы, ну, это, вот, так сказать и т.д.) не только делают ваше выступление безграмотным, но и сводят к минимум его убедительность. Неспроста такие слова называют «паразитами», потому что они вживляются в речь, убивая ее красоту и звучание.

Избавиться от речевых шлаков удается не всем, это достаточно кропотливая работа, придется постоянно следить за своей речью. Чтобы справиться с таким недостатком, для начала рекомендуется записать свое выступление на публике с помощью диктофона. После этого прослушайте его несколько раз и запишите слова, которые засоряют ваш диалект. Попросите близких членов семьи или друзей подмечать ваши слова-паразиты и исправлять вас. Спустя какое-то время, вы заметите, как на подсознательном уровне останавливайтесь, каждый раз, когда хотите произнести одно из данных слов.

Не стоит ждать быстрых результатов, слова-паразиты – это дело привычки, которые, как известно, устранить не так-то просто. Важно научиться контролировать темп речи, это поможет избегать слов-паразитов. Это требует от человека упорства и самодисциплины, но в итоге вы сможете научиться красиво говорить и правильно выражать свои мысли.

Расширяем словарный запас

Когда человек излагает свои замечания, суждения и оценки одними и теми же словами, это говорит об его скудном словарном запасе. Такому человеку трудно выражать свои мысли из-за отсутствия знаний. Подобное выступление отталкивает публику. При наличии бедного словарного запаса будет трудно завоевать авторитет, особенно среди тех, кто хорошо владеет речью.

Самым простым и проверенным способом быстро расширить и разнообразить свою речь является чтение книг.

Читайте ежедневно по 5-6 страниц, при этом старайтесь делать это не только перед сном, но и днем. В это время мозг работает более интенсивно.

Словарный запас и грамотность речи, в целом, зависят от того, какие книги читает человек. Чтобы не просто обогатить словарный запас, но и обрести навык красиво говорить, рекомендуется читать произведения классической литературы. В таких книгах язык отличается богатством и точностью.

Однако не следует быть слишком узконаправленным в этом вопросе. Разгадывайте побольше кроссвордов и сканвордов, они помогут научиться понимать многозначность слов. Также не пренебрегайте чтением экономических журналов, даже если вы предпочитаете другую литературу. Заметки и новости в финансовой и юридической сферах значительно обогатят вашу речь, познакомят со многими терминами, которые в будущем пригодятся.

Расширить свой словарный запас можно читая книги по психологии. Идеальным вариантом для обогащения речи будет расширение круга общения. Ведя беседы с юристами, медиками, IT-специалистами, учителями, творческими людьми и т.д., вы волей-неволей будете узнавать новые для вас слова. Постепенно, узнавая их значение, вы сможете ввести их и в собственный архив слов.

Ставим дикцию

Еще одной важной составляющей красивой речи считается четкая дикция. Распространенной ошибкой во время выступления является невнятное произношение некоторых согласных и гласных звуков. Чаще всего, излагая свои мысли, человек испытывает трудности в произношении мягкого и твердого знаков. Также из-за неумения правильно дышать, мы часто заглатываем буквы или слоги, впоследствии чего публике сложно воспринимать выступление в целом.

Перед тем как перейти к постановке дикции и отработке звуков, нужно выстроить правильное дыхание. При игнорировании данного требования могут возникнуть некоторые трудности, например, срыв голоса, ненужные паузы в виде запинания, что приведет к искаженному пониманию слов.

Повторяйте одно и то же предложение несколько раз, при этом четко произнося каждое слово. Затем с каждым разом старайтесь произнести предложение быстрее, также не глотая слов. Повторяйте данное упражнение с разными предложениями. Это вам поможет чувствовать сочетание гласных и согласных, сложные речевые обороты.

Кроме того, можно записывать произношение фраз на диктофон. Прослушав запись, вы можете сделать дополнительный вывод и устранить те речевые дефекты, которые сложны для восприятия или режут слух. Иногда за помощью можно обратиться к логопеду. Но при правильном подходе к задаче, сумеете справиться и самостоятельно.

Учимся говорить на любые темы

Человек, который обладает какими-либо знаниями по разным темам, даже если они минимальны, будет чувствовать себя более уверенно в любом обществе. Очень важно владеть элементарными знаниями на различные темы, в этом случае публика не сможет застать вас врасплох.

Как ранее отмечалось, чтобы обладать информацией, которой сейчас интересуется общество, следует регулярно читать различные новостные издания: о политике, спорте, экономике и других областей. Таким образом, вы всегда будете в курсе всех событий, сможете поддержать любую беседу и будете отличным собеседником для людей разных интересов и поколений.

Используем язык тела

Во время разговора, чтобы ваша речь произвела впечатление на слушателя и была убедительна, важны не только слова, но и жестикуляция, мимика, положение тела. Чаще всего, когда человек говорит перед большим количеством людей, ему мешают руки, он не знает, куда их деть. Это может вызвать некую нервозность не только у выступающего, но и у публики, а сама речь не произведет ожидаемого эффекта.

Оратора ждет успех лишь в том случае, если он выглядит гармонично, выражение лица искреннее, а жесты естественные. Поэтому перед непосредственным выступлением на публике, не пожалейте времени и запишите свою речь на камеру. Это поможет выявить слабые места и отработать жестикуляцию. Не забывайте, что активная жестикуляция не сделает ваше выступление лучше, в этом вопросе главное – умеренность.

Упражнения для развития речи

Чтобы научиться красиво говорить и выражать свои мысли, нужно регулярно выполнять упражнения, направленные на развитие речевого аппарата, а также способствующие более четкому произношению слов.

Самое главное во время разговора на публике – правильное дыхание. Таким образом, вы сможете избежать невнятных и незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Такие дефекты сильно искажают произносимые фразы. Нужно научиться экономить воздух и вовремя его выдыхать. Далее представлены несколько эффективных упражнений, которые помогут научиться дышать с помощью диафрагмы, не заикаться, четко и внятно излагать мысли.

Пять действенных упражнений для развития речи:

Учимся говорить речь на выдохе. Для выполнения упражнения понадобится разбить выражения на небольшие фразы, затем произносить их строго на выходе воздуха. Затем спокойно сделайте небольшой вдох и произносите оставшуюся часть предложения. На следующем этапе, нужно научиться произносить предложения целиком, не разбивая на фразы. При этом следите, чтобы дыхание было спокойным и ровным;
Произносите слова в разном темпе. Сначала произносите их быстро, затем медленно, четко произнося каждое слово. Обращайте внимание на то, как вы говорите, для этой цели вы можете использовать зеркало. Постепенно можно добавить жестикуляцию и мимику, это поможет вам чувствовать себя увереннее и свободней;
Скороговорки. Выберете несколько скороговорок, начинайте произносить медленно, затем постепенно увеличивая темп. Следите, чтобы звуки были четкими и без ошибок. Проговаривайте скороговорки до тех пор, пока не добьетесь нужной дикции;
Акценты. Также можете выбрать несколько скороговорок или обычных выражений и, произнося фразы, делайте акценты сначала на одни согласные, затем на другие;
Наберите в рот мелкие орешки и произносите различные фразы. Делайте это до тех пор, пока ваша речь не станет обычной, будто вам ничего не мешает. Начните с медленного тембра, затем его ускоряйте, чтобы не подавиться.

Как правильно выражать свои мысли?

Красивое изложение мыслей необходимо не только ораторам или представителям определенных профессий, грамотно выстроенные фразы и в повседневной жизни имеют много плюсов. Умение лаконично изложить идею – основа взаимопонимания и является главным инструментом при обмене информации между людьми.

Правильную и грамотную речь можно распознать по трем критериям:

Выразительность и уверенность;
Быстрая формулировка предложений;
Разнообразие используемых слов.

Чтобы научиться правильно выражать свои мысли, рекомендуется хотя бы одну-две страницы в день читать вслух. Таким образом, ваш мозг сможет не только видеть, но и слышать красивую и грамотную речь. Это будет тренировать память, которая непроизвольно начнет формировать шаблонные заготовки.

Крайне важно не бояться дискуссий. С помощью спора между людьми рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Во время разногласий получается неплохая тренировка – вы анализируете речь оппонента, опровергаете его аргументы и приводите свои.

Оратор должен быть уверен в себе, а также уметь контролировать собственные эмоции. Нужно научиться справляться с волнением, если таковое появляется перед публичным выступлением.

Человека, который не уверен в себе, можно сразу распознать. Его мысли и доводы звучат неубедительно, в словах чувствуется нервозность.

Научитесь трактовать свою точку зрения таким образом, чтобы собеседнику было понятно, о чем идет речь. Совсем необязательно использовать сложные речевые обороты и научные термины, чтобы показать свое умение говорить. Лучше говорить понятным языком, но при этом дайте понять оппоненту, что вы не глупый человек.

Какие книги почитать, чтобы научиться красиво говорить?

Читайте больше художественной, не только отечественной, но и зарубежной литературы. Выбирайте тех авторов, чей стиль вам нравится и ближе всего. Безусловно, это дело вкуса, но чаще всего рекомендуют Набокова, Паустовского, Чехова, Бродского, Гюго, Митчелла, Остина и т.д.

Также есть специальные книги, которые направлены конкретно на развитие речи:

Б. Д. Гаймакова «Мастерство эфирного выступления». Данное пособие состоит из трех частей: первая часть повествует о правилах публичного выступления, вторая — о культуре речи, а третья — о технике речи. К тому же, в последнем разделе содержатся советы и упражнения по исправлению диалектных неточностей. С помощью этой книги можно научиться красиво произносить заранее заготовленную речь, а также научиться правильно ее составлять.
Н. Галь «Слово живое и мертвое». Нора Галь считается одной из самых известных переводчиц в мире. С помощью данной книги можно найти свой собственный стиль, а также научиться избегать «мертвого» языка и слов-паразитов.
Э. Сарабьян «Упражнения». В книге собрано 245 лучших упражнений для развития речи по системе Станиславского. Из пособия можно выбрать 9-10 основных и выработать собственную систему по развитию речи.
Л. Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно». Ларри Кинг по праву считается самым известным интервьюером, который даёт советы о том, как перестать бояться выступления на публике и научиться грамотно говорить на разные темы.
А. Шопенгауэр «Искусство побеждать в спорах». Автор учит как побеждать в спорах, отстаивать свою точку зрения. Также в книге описаны некоторые речевые уловки, которые помогут научиться правильно менять тему разговора, изменять тезисы и влиять на мнение собеседника.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

6 советов, как говорить уверенно

Часто ли у вас бывало, что вы что-то говорили, но ваши слова либо просто не слышали, либо не воспринимали всерьез? Вы знаете, что у вас есть отличные идеи и ваше мнение может положительно отразиться на ситуации, но вы не можете уверенны это высказать.

Вы можете изменить ситуацию. Научиться говорить уверенно способен каждый. Вот 6 советов, которые помогут вам с этим:

1. Перестаньте казаться умным

Если вы знаете терминологию в своей сфере, это отлично, однако нужно быть осторожным, особенно, когда слушатели – обычные люди. Они хотят получить информацию в доступной форме, а не чувствовать себя глупыми, потому что не знают слов, которые вы используете.

Учитесь правильно подбирать слова, которые будут понятны вашей аудитории.

2. Разворачивайте свою речь вокруг критики

Никто не любит критику. Это может быть неприятно и болезненно. Если вы хотите произвести хорошее впечатление на слушателей, вы не должны отступать, когда кто-то наносит вам удар. Не принимайте критику на личный счет. Замечания – отличная возможность привести дополнительные аргументы.

Научитесь изящно выходить из любой ситуации, даже если вы сталкиваетесь с деструктивной критикой.

3. Говорите громко

Если вы будете говорить тихо, вам либо придется повторять несколько раз, либо аудитория просто проигнорирует все, что вы пытаетесь сказать.

Разрабатываете свою диафрагму. Тренируйтесь говорить четко, громко и уверенно.

4. Займите сильную позу

Ваша поза влияет на то, как вас воспринимают люди. Большинство людей игнорирует этот факт. Ваше физическое состояние отражается на ваших мыслях и действиях. Старайтесь всегда находиться в сильной открытой позе.

5. Сделайте глоток воды

Уверенность исходит не только из вашего ментального состояния, физическая составляющая также оказывает влияние. Степень увлажнения вашего горла влияет на то, как вы говорите.

Если вы правильно используете свой основной инструмент – голос – вы добьетесь удивительных результатов. Берегите свои голосовые связки, увлажняйте их. Сухость в горле приводит к нервному голосу, чего вы должны избегать.

6. Помогайте себе жестикуляцией

Ваши руки могут оказать вам помощь. В неловкой ситуации жестикуляция поможет вам подобрать нужные слова и не забыть свою речь.

Используйте руки во время выступления, чтобы объяснить некоторые сложные моменты. Вы обратитесь к другим способам восприятия: люди будут не только слушать вас, но и моделировать в своей голове ваши жесты, что улучшит усвоение информации.

Обидно, когда ваше мнение игнорируется. Использование этих 6 советов может помочь вам завладеть вниманием аудитории. Ваши слушатели будут воспринимать каждое слово, которое вы произнесете.

Пять принципов, которые помогут вам говорить с большей уверенностью

Источник: freestocks-photos / Pixabay

Во время обсуждения беспокойства на моей странице в Facebook кто-то попросил совета, как говорить уверенно, особенно когда я нервничаю или напуган. Это заставило меня задуматься о том, как я (довольно встревоженный интроверт, которого раньше легко было запугать) дошел до того момента, когда я чувствую себя спокойным, сосредоточенным и даже радостным, разговаривая с многотысячной толпой. Я намного лучше справляюсь с хулиганами.

Вот пять ключей, которые помогут вам общаться с большей уверенностью, уравновешенностью и эффектностью. Они применимы практически к любой ситуации с высокими ставками, будь то официальное публичное выступление или сложный разговор:

1) Держите себя уверенно

Стой прямо. Плечи назад, голова вверх, глаза вверх и вперед. Плотно поставьте ступни на пол, сильно сомкнув ноги (если вы стоите). То же самое происходит, если вы сидите: примите позу, которая указывает на то, что вы присутствуете, сосредоточены и достойны уважения.

Входя в комнату или выходя на сцену, делайте это уверенной походкой и улыбкой. Даже если вы не чувствуете себя уверенно, сохранение уверенной позы поможет вам поверить в то, что вы способны и готовы к ситуации. Другие тоже поверят!

2) Будьте готовы

Знайте свое дело, когда вы входите в любой важный разговор, выступление или встречу. Не поддавайтесь искушению взорвать его. Неподготовленность с самого начала ставит вас в невыгодное положение; ваша уверенность будет мгновенно поколеблена тем фактом, что вы можете оказаться в невыгодном положении (например, если кто-то начнет задавать вопросы).

Знайте больше, чем просто поверхностные факты, которые вы сообщаете. Подготовьтесь, если возможно, погрузившись на несколько слоев глубже. Как приятно, когда тебе задают вопрос или бросают вызов, и когда ты можешь показать, что действительно знаешь, о чем говоришь.

Практика также является ключом к хорошей подготовке. После шестнадцати лет профессионального выступления я не буду произносить речь, не повторяя ее снова и снова. Даже если я недавно выступал с очень похожей речью. Практика перед каждым выходом держит меня в отличной форме.Знание своего контента наизнанку также дает мне большую уверенность (и делает меня менее зависимым от слайдов, которые могут давать сбои!).

3) Говорите четко и избегайте «умм»

Смотрели ли вы когда-нибудь речь, которая была бы намного эффективнее, если бы они не повторяли «ммм» или не делали каких-то неловких вещей? Меня это мучает. Я хочу забежать туда, затащить их за кулисы и немного поучить их, прежде чем отправлять обратно!

Приучите себя избегать неаккуратных вокальных привычек, таких как «ммм» и повторяющихся пустых фраз.Если вы когда-нибудь выступите публично, попросите кого-нибудь записать вас. Посмотрите его потом (это больно, я знаю!), Отмечая неаккуратные или неэффективные вокальные или физические привычки.

Я неплохо избегаю «ммм» во время выступления (хотя по телефону не очень хорошо, вздох). Мои кадры показывают мне, что я иногда злоупотребляю любимыми фразами или словами. В противном случае я бы этого не заметил.

Практикуйте это при каждой возможности: очищайте свою речь при разговоре по телефону, на встрече или в любом разговоре.

4) Не заполняйте тишину нервной болтовней

Несколько лет назад блестящий наставник научил меня заключать деловые сделки. «Представьте свои условия, а затем молчите. Ничего не говори, пока они не ответят ». Эксперт по продажам однажды сказал мне это менее красноречиво: «Скажи это, а потом ЗАКРЫТЬ».

Это относится ко многим ситуациям. Если вы сказали что-то важное, но нервничаете по поводу того, чтобы постоять за себя (особенно когда другой человек не отвечает сразу и / или смотрит на вас сверху вниз), легко показать свою неуверенность в самоуничижении, извинениях, отступая, предлагая альтернативы и т. д.Не делай этого. Когда вы будете твердо стоять на своем, это поможет заслужить уважение. Если вам это действительно трудно, попробуйте сосчитать в уме от десяти до двадцати, пока вы позволяете тишине оставаться в таком положении.

В важных ситуациях избегайте нервной или бессмысленной болтовни, точка. Тот же наставник посоветовал мне избегать светских бесед с аудиторией, выходя на сцену. Я уверенно выхожу на сцену, поворачиваюсь лицом к публике и начинаю свой первый рассказ.

Только однажды, несколько лет назад, я подумал, что хочу сказать группе что-то спонтанно смешное перед тем, как начать свою речь.Я нарушил правило. Большая ошибка, все не получилось. Начни с сильного, и ты останешься сильным.

Вы также можете использовать тишину как инструмент во время презентации. Сделайте паузу после того, как скажете что-то особенно важное. Сделайте паузу, если вы видите, что что-то действительно приземляется. Это знак профессионала.

5) Визуализируйте заранее

Согласно сканированию мозга, ваш мозг не может отличить то, что вы визуализируете, от реальной жизни. Убедите свой мозг в своей способности к максимальной производительности, представив идеальную речь или беседу.Это увеличивает вероятность того, что дела пойдут хорошо. Спортсмены используют эту технику десятилетиями.

Несколько лет назад я готовился выступить перед очень большой толпой. Я наткнулся на упражнение по управляемой визуализации «Public Speaking» в моем приложении Mindshift (бесплатное приложение, которое многие врачи в моем регионе, в том числе и ваш покорный слуга, рекомендуют тревожным пациентам; это четырехминутное упражнение находится в «Chill Zone» приложения). Я использовал эту запись пару раз, чтобы уверенно представить себе это событие.В этот важный день дела пошли исключительно хорошо. Я считаю, что этому успеху способствовало упражнение по визуализации.

Иди туда. Ты можешь это сделать! Скажите, что нужно сказать, и скажите хорошо.

Как говорить уверенно и звучать лучше

Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот в чем дело: большинство людей тщательно планируют, что они собираются сказать или надеть во время важных событий, но забывают позаботиться о самом главном — как они звучат! То, как вы говорите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.

Почему важно звучать уверенно?

Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по озвучке, Roger Love ! Он работал со звездами, такими как:

Селена Гомес
Тони Роббинс
Гвен Стефани
Джон Майер
Кира Найтли
Анджелина Джоли
Брэдли Купер
Хоакин Феникс

и точно настроила их голоса, сделав их звучанием потрясающе! Для нашей серии видео « самых интересных людей мира, » Роджер рассказал мне о точных стратегиях , которые он использовал с этими звездами, чтобы их голоса звучали лучше.

Вот БОЛЬШАЯ идея:

Ваш голос может изменить вашу жизнь.

И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет верить кому-то, как кому-то, и кому-то доверять, — это звук их голоса.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и лучше звучать. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!

Произведите первое впечатление о хорошем вокале

Первое впечатление — это все, а самое главное — то, как вы звучите.Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от вокала:

Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бесчисленное количество минут на подготовку первых слов, которые срываются у нас.

Но этот факт поразил меня:

Люди судят, насколько вы заслуживаете доверия, в пределах ПОЛОВИНЫ.

Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем подготовленные вами умные анекдоты или отличные ответы.

Первое впечатление от вашего голоса происходит в тот момент, когда вы отвечаете на телефонный звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса.Или… однажды я позвонил высокопоставленному лицу, и он ответил: «Говори».

Ура!

Вот проблема: Обычно наши больше всего нервничают в первые несколько секунд . Итак, наше «привет» звучит хрипло, пронзительно или нервно.

Итак, как лучше всего произвести хорошее впечатление с уверенностью? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.

В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных версий своего типичного «Привет»:

Нормальный привет (это элемент управления)
Happy Hello (Думая о том, что сделало их счастливыми, и держит микровыражение счастья)
Sad Hello (Думая о чем-то, что их расстроило, и держит в руках микровыражение печали)
Angry Hello (Думая о чем-то, что их разозлило, и держите в руках микровыражение гнева)
Power Posing (при принятии Power Pose)
Normal Hello (Еще один элемент управления после разогрева)

Результаты были очевидны. Один и тот же человек звучал невероятно иначе!

* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента, а также проверить свои навыки на видео выше! *

Вот итог: люди могут слышать ваше настроение.

Плохой день? Это будет отражаться в звуке и тоне вашего голоса даже по телефону.
Чувствуете себя прекрасно? Люди это тоже услышат.

Люди могут уловить эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции сделают вас крайне неприятным.

Да, и наш тест на стал интереснее .

Используйте свой счастливый привет

Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голоса и попросили наших читателей Science of People, таких как вы, оценить голоса по степени симпатии. Мы попросили каждого участника воспроизвести клип и выбрать один из трех ответов:

Сможете угадать, какое приветствие было оценено как самое приятное?

Happy Hello
Sad Hello
Angry Hello
Power Posing
Normal Hello

Был явный победитель по привлекательности — Самым приятным голосом был Happy Hello! Мы действительно были удивлены этим — мы догадались, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего. Боже, мы ошибались! Даже обычное приветствие участника сработало лучше, чем приветствие с мощным позированием.

И привет с худшими оценками? Сердитый привет — неудивительно, но это еще одна причина сдержать гнев.

Найдите точку максимального резонанса

Какая точка максимального резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите наиболее громко, насыщенно, расслабленно и говорите уверенно. Вот мой любимый метод определения точки максимального резонанса:

Максимальная точка резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.

Вот в чем дело: большинство людей не говорят с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это делать, или не осознают, что это такое.

Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы звучать уверенно!

Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой вокальный диапазон (не забудьте включить Letter Notes!): Virtual Piano

Узнай, как ты звучишь

Знаете ли вы, что мы звучим по-разному в зависимости от ситуации, в которой мы находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в трех разных сценариях:

в одиночестве на диване, читая книгу
с одним или двумя хорошими друзьями, наслаждаясь веселой беседой
в центре сцены, проводя презентацию перед аудиторией из 1000 человек

Вы можете обнаружить, что ваш голос на низкий и медленный , когда вы разговариваете с самим собой, но с друзьями он становится на выше и быстрее , потому что они повышают ваш уровень энергии.А когда вы проводите презентацию, ваш обычно медленный и устойчивый голос внезапно увеличивается.

Когда вы осознаете, как эмоции влияют на ваш голос, вы можете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.

Вот вам вопрос:

Кто заставляет вас НЕ звучать лучше всех?

Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите со своими детьми выше и гнусно? У вас может быть голосовой триггер.

Оратор и автор саморазвития Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких разных контекстах и отслеживать, как меняется ваш голос.Запишите часть своих разговоров в следующие несколько дней, когда вы:

поговорите с клиентом
поговорите с родителем или своим ребенком
присутствуйте на встрече
поговорите с собой в машине
поговорите с друзьями

После того, как Маргарет Тэтчер узнала, как ее мягкий голос ведет людей чтобы недооценивать ее как лидера, она прислушивалась к себе и улучшала, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный. Проверьте ее до и после голосов:

Оптимизируйте свою речь

Знаете ли вы, что разговорная речь среднего американца составляет 120–150 слов в минуту? Но согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , , , это может быть слишком медленным. Исследование показало, что:

Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они были признаны более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.

А как насчет тех, кто говорит медленно (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, были менее умными и заслуживающими доверия.

Значит, скорость разговора — залог уверенности? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:

Исследователи задались целью определить оптимальную скорость речи , которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
Они обнаружили, что золотым пятном для успеха является умеренно быстрых 210 слов в минуту — все, что выше или ниже этого, не было таким эффективным.

Значит, наука подтверждает, что это правда! Теперь … в какую категорию вы попадаете?

Если вы говорите слишком медленно, людей сочтут вас медленным и скучным.
Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не вас слышат.

Но если вы говорите правильно, в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенный в себе говорящий!

Так как же вы говорите с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее. Но все не так просто . Я сам очень быстро разговариваю и знаю, насколько сложно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы чувствуете беспокойство или волнуетесь на сцене.

Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:

Проведите время за чтением вслух и сосредоточьтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если ты спотыкаешься на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и включать естественные паузы, которые отлично подходят для искреннего звучания.Когда у вас будет хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
Займите людей вокруг, чтобы они исправили вашу речь. Когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, вас прерывают и заставляют повторяться, и это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в речи, вы повышаете осведомленность о своих разговорных привычках и заставляете говорить лучше.

Носите уверенную одежду

Говорят, нельзя судить о книге по обложке.Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года Хайо Адама и Адама Галински изучалась идея «замкнутого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты в халат доктора или малярку.

Сможете угадать, какая группа лучше справлялась с заданиями? Если вы думали, что это группа в халате врача, то вы правы!

Но почему?

Исследование, лежащее в основе скрытого познания, показывает, что дело не столько в , что мы носим , сколько в , что мы думаем о том, что мы носим.

Участники, которые носили халатов врача, чувствовали себя более компетентными в их использовании , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы наденете одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать увереннее!

В какой одежде ты чувствуешь себя уверенно?

Вам нравятся определенные бренды?
Хорошо выглядеть в строгом костюме?
Есть любимая рубашка?
Нравится определенный цвет?
У вас есть собственный стиль?

Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение. Найдите свою уверенную одежду и наденьте ее, чтобы продемонстрировать свою отличную игру!

Оставайтесь гидратированными

Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был готов к публичным выступлениям « », — это пить необходимое количество воды, чтобы ваши голосовые связки не высыхали. Исследования показывают, что уровень гидратации напрямую влияет на звук вашего голоса — чем больше вы увлажнены, тем лучше звучит ваш голос!

Ключ в том, чтобы не ждать прямо перед выступлением, чтобы начать пить — для того, чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Держите себя хорошо гидратированным, по крайней мере, за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло смазаны должным образом, и вы сможете легко говорить и говорить.

А если вы, как я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного воздействия на ваш голос. Так что выпей!

Наконечник для унитаза: хотите простой способ пить достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет своей мочи. Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый.Если слишком темно, пейте еще!

Овладейте своим дыханием

Как на самом деле изменить свой голос? Согласно Toastmasters , первым шагом в развитии сильного голоса публичных выступлений является овладение своим дыханием.

Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Плохое, грудное дыхание — это плохо, потому что:

Он не снабжает организм кислородом.
Это может вызвать одышку, из-за которой вы нервничаете или нервничаете.
Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.

Нам нужно противодействовать грудному дыханию с помощью глубокого дыхания. В частности, женщины совершают ошибку, не дыша достаточно глубоко, из-за чего их голоса становятся высокими и слабыми. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.

Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием. Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед выступлением.

У вас будет меньше проблем с дыханием , когда нервы подействуют.

И самое главное, сделайте сильный выдох, ПРЕЖДЕ чем начнете говорить . Многие люди делают вдох и начинают делать вдох. Вы хотите начать на выдохе.

Избавьтесь от вокального фрай

Вам может не понравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется вокалом. Что такое вокал и как от него избавиться? Смотрите мое видео о вокальных мальках здесь:

Что такое вокальная малька? Жжение голоса происходит, когда чей-то голос звучит хриплым или скрипучим.Это называется «жареный», потому что звучит так, как будто бекон шипит на сковороде. Жареный голос возникает, когда через голосовые связки проходит недостаточно дыхания.

Вот почему происходит вокал:

Когда мы дышим, наши голосовые связки разделяются.
Затем, когда мы говорим, эти шнуры трутся друг о друга, и вибрация создает звук.
Если вы говорите без достаточного дыхания, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они создают этот скрипучий, глухой звук, известный как вокал.

В вокале вы как будто слышите стук чьих-то голосовых связок рядом друг с другом. Короче: очень неприятно . И если вы хотите, чтобы звук был лучше, вам нужно избавиться от всех вокальных фризов.

Узнайте, как от него избавиться, в нашем руководстве по Stop Vocal Fry здесь.

Используйте вокальную разминку

Разминка вокала — ключ к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:

Да, они могут показаться немного глупыми.Но если вы когда-нибудь садились на звонок, когда ни с кем не разговаривали весь день, и замечали, что ваш голос звучит как … ну, bleh … вам, вероятно, будет полезно разогреть вокал.

Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед бегом. Ваш голос также нуждается в разогреве перед выступлением, презентацией или звонком.

Простая трехминутная разминка вокала перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.

Вот мое популярное вокальное упражнение под названием «Goog», которое одновременно весело и легко, его научил меня сам Роджер в видео выше .

Упражнение звучит так: «Goog goog goog goog goog goog goog».

Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это говорите, увеличивайте шаг до четвертого «гуг».
Начиная с пятого «гуг», уменьшайте шаг, пока не дойдете до последнего, седьмого «гуг».«Вы должны вернуться на стартовую отметку .
Повторите это упражнение в течение нескольких минут или пока ваш голос не станет рок-н-ролльным!

Упражнение Goog предназначено для того, чтобы активировать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы вы звучали уверенно и четко, поэтому, когда вы идете по комнате, вы входите как потрясающий, точно настроенный инструмент. А когда слова вылезут? Они текут потоком красивой гармонии!

Шаг действия: Перед тем, как вы отправитесь на встречу… перед тем, как вы войдете на сетевое мероприятие… и перед выступлением или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.

Надеюсь, мы уже дали вам некоторые идеи.

Но если вы хотите перейти на новый уровень, Роджер предлагает всем нашим зрителям и читателям «Наука о людях» скидку 50 долларов США The Perfect Voice Collection с кодом «Captivate».

Общайтесь со своим счастливым голосом

Совет прост: найдите, чему можно улыбнуться! Подлинное счастье лучше в любой день фальшивой улыбки.

Новое исследование , проведенное учеными из Университета Санта-Барбары, показало, что мы прислушиваемся к собственным голосам, чтобы узнать, как мы себя чувствуем .Вот что сделали исследователи:

Участники исследования были проинструктированы говорить в микрофон, который записывал их голоса.
За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в реальном времени, чтобы они звучали либо счастливее, либо грустнее, либо вообще без изменений.
Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).

Волшебный результат?

Слушание их изменившихся голосов, счастливых или грустных, на самом деле вызывало эти эмоции у участников.

Эти результаты предполагают, что наш тон, высота звука и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.

Это поразило исследователей, так как это исследование дало первое официальное свидетельство того, что существует прямая корреляция между тем, как звучат наши голоса, и тем, что мы чувствуем.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете напуганный , встревоженный или злой, подбодрите себя веселым тонким голосом — и попробуйте улыбнуться, пока вы это делаете! Вы удивитесь, насколько быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.

Несколько идей, чтобы найти повод для улыбки:

Не проверяйте электронную почту прямо перед звонком или во время ожидания на удержании. Вы обязательно увидите что-то, что вам не нравится. Это рискует вызвать гневное выражение лица или ответ.
Зайдите на YouTube и посмотрите смешные видео. Вот мой плейлист «Смех-ланч»!
Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn во время разговора с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы имитируете ощущение личного присутствия, вы с большей вероятностью будете чаще улыбаться и использовать больше жестов.Это согревает ваш голос.
Никогда и никогда не отвечайте на телефонные звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.

Готовность говорить

Голос звучит лучше не только благодаря дыханию и голосовым связкам. Тренер по публичным выступлениям Кейт ДеВоре говорит , что во время публичных выступлений важно, , стоять или сидеть с прямой спиной.

Это делает ваш голос сильнее и четче, не только позволяя вам дышать глубже, но и придает вам более уверенный вид.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что он создает больше места в груди, голосовых связках и рту. Чем больше пространства вы создадите в своем теле, тем легче вам придать дыхание, громкость и силу за своим голосом.

Вот лучший способ создать идеальную осанку для уверенного голоса:

Поднимите макушку к потолку.
Подтянуть подбородок внутрь.
Толкайте лопатки назад и вниз.
Расслабьте живот.
Держите колени прямо, а ноги — прямо.

Шаг действия: Если можете, встаньте, пока говорите по телефону. Если во время встречи вам приходится сидеть, используйте подлокотники, чтобы ваше тело было как можно шире.

Избегайте выступления, поддерживайте дружеский разговор

Вы когда-нибудь слышали этот старинный совет представлять людей в аудитории обнаженными? Вероятно, это один из худших советов о публичных выступлениях.

Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженард говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с определенными участниками.

Точнее говоря, говорите так, как будто вы разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем более дружелюбно и расслабленно вы говорите, тем больше ваша аудитория будет относиться к вам с симпатией.

И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом предлагать что-то своей аудитории, например, продавец… или пытаясь привлечь их внимание.

Помните, вам не нужно рассказывать друзьям. Так что не обращайтесь к своей аудитории.

Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя этот подход может быть неприемлемым в определенных профессиональных условиях, это отличный способ связаться с большинством аудиторий.

Бонус : То же самое и при разговоре по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , которые помогут вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и сильным мобильным игроком.

Помимо дружеской беседы, всегда можно хорошо посмеяться. Это подводит меня к следующему совету…

искренне смеяться

Нет ничего лучше, чем весело посмеяться с другом . Вы знаете…

Такой смех, где больно, со слезами счастья, текущими по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но просто начинаешь смеяться снова и снова. Такой смех.

Но вы когда-нибудь замечали, как ваш «смех животом» меняется в зависимости от того, с кем вы находитесь?

Новое исследование от PNAS изучает смех между друзьями и незнакомцами.Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, были между друзьями или незнакомцами?

Результат: с потрясающей точностью 61%, они могли!

Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами:

У смеха друга обычно более короткий промежуток времени между приступами смеха.
Он также более неравномерный по высоте и громкости.

В этом веселом (и, осмелюсь сказать, смехотворном) выступлении на TED Talk нейробиолог Софи Скотт объясняет, почему мы на самом деле смеемся:

Мы, люди, можем смеяться двух видов: настоящий и вежливый.

Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как:

Автоматический
Непроизвольный
Более длинный
Более высокий тон
Подлинный

Этот смех заставляет ваши ребра сокращаться, и изредка выдается свист.

Но это не значит, что вежливый смех никоим образом «фальшивый» — это не так. Вежливый смех:

Вежливый (очевидно)
Умиротворяющий
Щедрый
Используется для социального этикета

Вежливый смех используется вокруг незнакомцев и является важным и необходимым социальным сигналом . Например, в таких ситуациях используется вежливый смех:

Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним, чтобы почувствовать себя включенными.
Кто-то рассказывает плохую шутку в комедийном клубе, и публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.

Большинство людей умеют отличить их друг от друга. Так что, если вы действительно хотите говорить уверенно и общаться со своей аудиторией, лучше всего использовать настоящий смех.

Вам сложно искренне смеяться? Если так, мы вас прикрыли. Научитесь быть смешным, и смех станет естественным результатом.

Просто для удовольствия… вот 12 различных видов неловкого смеха:

Шаг действия: Постарайтесь добавить немного юмора в следующий раз, когда будете выступать. И не забывайте поощрять общий смех!

Предложение, не бери

Я говорил ранее о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание стольких многих известных звезд. Вот потрясающее видео-интервью, которое я сделал с этим успешным голосовым тренером:

Так что же привело к его успеху?

Вот что он сказал:

«Люди, которые приходят поработать… видят, что я настоящий, а затем они понимают, что я всю свою жизнь создавал методы для решения проблем… У меня есть отличные методы, которые я использую открыто и честно с очень счастливой и благодарной позитивной энергией. .И вы знаете, пока все работает идеально ».

Вы воплощаете менталитет предложения?

Роджер говорит о Менталитет предложения — Вы предлагаете ценность или принимаете ее?

Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « Мне есть что предложить?»

Если у вас его еще нет, начните внедрять:

Считайте себя учителем.
Вы не идете на встречи с людьми, которым что-то от них нужно. Вы собираетесь с предложением.
Все, что вы хотите делать, это искренне и открыто помогать им.

Если вы встречаетесь с начальником или высокопоставленным лицом, совершенно неправильно думать, что у них есть знания, которые вам нужны. Или даже того хуже — просто взять, взять, взять. Но вы также не хотите давать советы, о которых вы даже не подозреваете. Предложение заключается в достижении баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину просто ради предложения.

Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:

Предлагаю помощь.
Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.

Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / начальником / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.

Есть ли что-то, чему вы можете научить, или какой опыт вы можете предложить открыто, аутентично, что привлечет к вам людей?

Шаг действия: В следующий раз, когда вы будете разговаривать с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.Вы автоматически научитесь говорить с уверенностью, когда вам есть что дать, а не взять.

Зеркало Прочее

Кого бы вы озвучили? Подумайте о людях в вашей жизни хоть на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:

Учитель
Родитель
Старший брат
Лучший друг
Наставник или тренер

Представьте себе: допустим, парень из Лос-Анджелеса давно не был в Техасе, но обнаруживает, что идет по старому Техасская улица.Пока парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример отражения голоса, когда парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы связаться с незнакомцем.

Вот что вам следует делать немедленно, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите, как вы разговариваете по телефону о чем-нибудь или читаете что-нибудь. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.

Шаг действия: Запишите, как вы отвечаете на вопрос: «Чем вы занимаетесь?»

После записи послушайте.В частности, прослушайте:

Во-первых, ваш голос звучит гнусно? Похоже, ваш голос застрял в носу?
Далее, когда вы говорите, все это остается на одной ноте или идет вверх и вниз, как в хорошей песне? Есть ли высокие ноты и низкие ноты или вы просто остаетесь на одной ноте? Если вы остановитесь на одной ноте, это называется монотонностью.
Наконец, ваш голос звучит воздушно? Вам не обязательно быть автором песен или преподавателем вокала, чтобы слушать и улавливать непосредственные чувства своим собственным голосом.Хорошо, допустим, вы выслушали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время остаетесь на одной ноте.

Думайте о своем голосе как о фортепиано. У пианино 88 клавиш, и большинство людей говорят с двумя нотами. Как получить доступ к дополнительным заметкам? Вы научитесь перемещаться по лестнице.

* Послушайте Роджера в действии в видео выше *

Измени свой голос

Один из самых частых вопросов, которые я получаю от читателей: «Мне не нравится звук собственного голоса.Что я делаю?»

Так как я не голосовой тренер, я не знал, как отвечать своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И действительно ли я могу заставить людей говорить более уверенно?

Итак, я, конечно, спросил Роджера.

Вот что он сказал:

«Во-первых, они должны знать, что это не тот голос, с которым они родились. Вот что я имею в виду. Мы встаем как молодые люди или пожилые люди, открываем рты, издается звук, и мы думаем, что это то, что дала нам мать-природа.Так что, если это назальный, мы говорим: «О, спасибо большое, мать-природа».

И если он действительно мягкий и воздушный, мы говорим: «Ну да ладно, мать-природа сказала, что, может, мне стоит стать терапевтом». Или, если все это скрипит и издает вокал, тогда мы думаем, что Мать-Природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Итак, мы думаем, что это наш голос.

Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые использовали люди в нашем окружении.Так что, если бы мама говорила гнусавым голосом, а я уже очень рано решил, что полностью питаюсь грудным молоком, то, как только я смогу говорить, я просто буду говорить точно так же, как она, чтобы мы могли соединиться. Мы вырастаем, походя на людей, с которыми пытаемся установить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что где бы люди ни были в своей жизни — молодые или старые, это не имеет значения — они могут решать, как они хотят звучать ».

Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вам нужно потратить время и усилия… и считает, что это возможно.

Я спасаю мир … изменяя голоса людей, чтобы они эмоционально волновали людей и чтобы они могли общаться, чтобы получить желаемые результаты.
— Роджер Лав

Ваш голос сильнее, чем вы думаете.

Когда вы владеете своим голосом, вы владеете своей жизнью.

С наилучшими пожеланиями,

Ванесса

Уверенная речь в работе и жизни

Уверенная речь улучшит все области вашей жизни.Тот же уверенный тон, который сделает вас более привлекательным для женщин, также принесет вам больше уважения и авторитета на рабочем месте. Ниже приведены несколько советов о том, как уверенно говорить, которые помогут вам развить сильный, мощный тон для выражения уверенности в любой ситуации.

Помедленнее

Самая распространенная ошибка, которую делают мужчины, не позволяющая им говорить уверенно, — это слишком быстро. Когда парень говорит быстро, часто создается впечатление, что он нервничает, неуверен в себе или ему не хватает самообладания. Тогда очень важно научиться говорить в более медленном и расслабленном темпе. Спокойная, неторопливая речь демонстрирует уверенность — даже доминирование — и производит впечатление человека, который все контролирует.

Когда начинать говорить

Похожая ошибка, которую совершают мужчины, — они бросаются говорить. Во время разговора парень может начать говорить в тот же момент (или даже за несколько минут до того), как другой человек закончит говорить. Прыгающий и сразу же такой разговор может заставить парня выглядеть слишком нетерпеливым — и, что еще хуже, — заставить другого человека почувствовать, что его не слышат.В таком случае рекомендуется сделать паузу на секунду или две после того, как человек заговорит, прежде чем вы начнете говорить. Такое времяпрепровождение показывает, что вы расслаблены, уверены в себе и действительно заинтересованы в том, что говорит другой человек.

Исключите слова-заполнители

Слова-заполнители (такие слова, как «ммм», «ммм», «как…» и т. Д.) Используются, чтобы занять место, пока человек пытается понять, что сказать дальше. Но их использование заставляет парня выглядеть неуверенным в том, что он говорит. Так что, если вы хотите говорить более уверенно, полностью исключите эти слова-вставки.Что вы должны поставить на их место? Ничего. Если вам нужно время, чтобы подумать, что сказать дальше, просто сделайте паузу и удерживайте это молчание. Безмолвные паузы невероятно мощны, поскольку они создают напряжение и втягивают людей в себя. Если вы сможете удерживать эти короткие моменты тишины, не чувствуя необходимости заполнять эту тишину бесполезными звуками, люди начнут откладывать каждое ваше слово.

Не говори громко

Мужчины иногда путают уверенную речь с громкой.Хотя говорить достаточно громко, чтобы быть услышанным, важно, еще важнее то, что громкость — это ваша высота звука и частота вращения педалей (каденция — это, по сути, ритм вашего голоса). В таком случае, чтобы выразить уверенность, убедитесь, что вы говорите с низким тоном и плавным ритмом (не меняйте тон, часто переходя от высокого к низкому и высокому). Низкий ровный тон голоса — верный способ звучать более уверенно.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Говорить без напряжения

Тот низкий доминирующий тон, который заставляет вас звучать уверенно, возникает естественно, когда вы снимаете напряжение в голосе.Мышцы плеч, шеи, челюсти и горла влияют на тон вашего голоса, поэтому вам нужно расслабить эти мышцы во время разговора. Чтобы расслабить эти мышцы, вы можете попробовать следующее упражнение: начните с медленного и глубокого вдоха. На выдохе издавайте звук наполовину зевнув / наполовину вздох и снимайте любое напряжение, которое вы чувствуете в челюсти, горле, шее и плечах. Это упражнение поможет вам осознать существующее напряжение в вашем голосе, чтобы вы могли снять это напряжение во время разговора.

Важность дыхания

Медленные, ровные и глубокие вдохи во время разговора обеспечат вам медленный, устойчивый, низкий голос. Ключ к получению такого рода дыхания — убедиться, что вы не просто дышите грудью, а дышите глубоко животом. Вы должны почувствовать, как нижняя часть грудной клетки расширяется при вдохе, а живот должен подниматься и опускаться при вдохе и выдохе. Если это звучит слишком много, чтобы помнить, есть очень простой способ подумать об этом. Когда вы вдыхаете, представьте, что вдыхаете этот воздух глубоко в яйца. Визуализируя свое дыхание таким образом, вы сделаете глубокий и полный вдох, необходимый для уверенной речи.

Повышение авторитета вашей речи

Когда люди не уверены в том, что они говорят, высота их голоса автоматически повышается в конце предложения. Вы слышите это все время, когда люди задают вопросы, но это может случиться и тогда, когда люди делают заявления. Если вы хотите придать своей речи дополнительную нотку авторитета, сделайте обратное и завершите предложения, понизив тон. Даже если вы задаете вопрос, этот нисходящий наклон заставит вас казаться более уверенным в том, о чем вы спрашиваете.

Оставайтесь на связи

Многие из упомянутых выше проблем — слишком быстрая речь, сужение голоса, дыхание грудью, а не животом — возникают, когда мы теряем присутствие. Это когда мы настолько зацикливаемся на том, что нам сказать дальше (или что люди могут о нас подумают), что эти вредные привычки укореняются. Чтобы этого не произошло, обращайте внимание на звук своего голоса, когда говорите. Так вы будете заземлены, и эти неприятные привычки не останутся незамеченными.

Практикуйтесь, улучшая свой голос

Чтобы эти советы стали частью вашей естественной речи, важно их практиковать. Самый простой способ сделать это — записать свой голос во время телефонного разговора с другом. Прослушав запись своего голоса, вы узнаете о некоторых совершаемых вами ошибках и о том, что можно улучшить. Делайте это регулярно (может быть, раз в неделю), и вам будет намного проще избавиться от плохих разговорных привычек и заменить их хорошими.

(Для более глубокого понимания важности вокальной тональности ознакомьтесь с этим подкастом Art of Charm о том, как говорить уверенно)

Следующий шаг к укреплению уверенности

Уверенная речь — это лишь часть обучения выражайте уверенность в том, что вы добьетесь успеха в свиданиях и бизнесе. Если вы серьезно настроены повысить свою уверенность, чтобы вывести свою свидательную (и профессиональную) жизнь на новый уровень, вам может помочь Искусство обаяния. Выясни как.

15 способов обрести уверенность в разговоре

Выступление перед людьми — одна из самых распространенных фобий. Но особенно вредна эта фобия в деловом мире. У вас есть идеи, предложения или вопросы — вещи, которые необходимо решить, чтобы проект продолжался гладко. Но этот страх сохраняется: «Я работаю с этими людьми. Если я заговорю, они подумают, что я идиот, или они подумают, что я не знаю чего-то, с чем все остальные каким-то образом уже созвучны? Что произойдет, если дела идут плохо? »

В тишине легко усомниться в себе, но это вам не помогает. Выступление во время встречи или во время офисных разговоров не только помогает поддерживать связь с коллегами, но и решает проблемы и помогает вашей карьере. Никто не ожидает, что кто-то будет все время на 100% остроумным или проницательным. Просто начните медленно, с нескольких простых утверждений или вопросов здесь и там, а затем двигайтесь вперед.

Конечно, это еще не все; изменение привычек требует времени. Чтобы помочь вам найти свой голос и чувствовать себя более уверенно и комфортно, выражая свои чувства, члены совета тренеров Forbes предлагают вам сделать следующее:

Все изображения любезно предоставлены членами Совета Forbes.
1. Делайте небольшие шаги перед запуском
Если у вас есть идея, которую вы боитесь озвучить в группе, сначала поделитесь своей идеей и попросите отзыв у того, кому вы доверяете. Затем поделитесь одним комментарием во время встречи, чтобы представить свою идею. После этого пригласите сторонних наблюдателей, спросив свидетеля, что они думают о вашем вкладе. Достоверная обратная связь из надежного источника может повысить вашу уверенность и помочь вам обрести голос.- Кирстен Блейкмор, Partners In Leadership
2. Определите, в каких случаях вам комфортно говорить
Спросите, был ли случай, когда вам было легко выразить свои чувства, и ваш голос был услышан. Это могло быть вне работы с друзьями или членами семьи. Как только вы определили ситуацию, спросите, что вы делали иначе. Другой подход — представить себя через год, оглядываясь назад на ситуацию, в которой вы были прямыми.Что ты делал иначе? — Валерио Паскотто, IGEOS
3. Запишите, что вы собираетесь сказать
Запись того, что вы собираетесь сказать, помогает, когда вам трудно говорить, так как это сводит к минимуму заикание или спотыкание. Знайте, что читать свои мысли и чувства — это нормально: это выводит вас из головы и заставляет звучать яснее и лаконичнее. Это позволяет другим понять, что это важно для вас, и вы над этим задумались. Делясь своими мыслями, вы вдохновляете других, высказывая свое мнение.- Фрэнсис Макинтош, Intentional Coaching LLC
4. Развивайте свои навыки в среде с низким уровнем риска
Определите возможности выхода из зоны комфорта. Ищите людей или среду, которые менее подвержены риску, или где у вас есть сильная система поддержки, чтобы попробовать что-то новое. Сообщите коллеге или наставнику, которому вы доверяете, о том, что вы хотите укрепить доверие в этой области, и попросите их наблюдать и делиться отзывами, которые помогут вам расти. Как и любой навык, практика поможет вам улучшить.- Джилл Хаувиллер, Leadership Refinery
5. Определите, почему ваш голос важен
Маленькие голоса имеют большое влияние. Начни разговор сам с собой. Почему то, что вы говорите, стоит побеспокоить нервы? Кому или как вы помогаете, поднимая руку? Кого вы вдохновите и почему ваши слова приветствуются в мире? По мере того, как вы обретете уверенность в своем «почему», освободите место для других, спросив, что для них важно. Начните с малого и часто практикуйтесь! — Мередит Мур Кросби, Leverette Weekes
6.Сначала действуйте, а не ищите совершенства
Раньше я боролся с той же проблемой. Ошибка многих людей состоит в том, что они считают, что они должны чувствовать себя уверенно, чтобы действовать уверенно. На самом деле все наоборот. Уверенность приходит от действий. Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «Делай дело, и у тебя будет сила». Перестаньте ждать, пока вы или ваша идея «готовы». Создайте свою уверенность, действуя и высказываясь. — Лоретта Лав Хафф, Emerald Harvest Consulting
7.Сначала визуализируйте разговор, затем действуйте
Вместо того, чтобы «нырять» и уверенно болтать, начните с визуализации встречи или разговора. Наблюдайте, как в зале кивают в знак согласия, пока вы уверенно и компетентно излагаете свое мнение. Станьте свидетелем сдвига в своем собственном сознании, когда репетируете результат. Затем, поработав в уме, воплотите это в реальность. Будьте смелыми: выходя наружу, вы даете себе возможность расти. — Билли Уильямс, Archegos
8.Фразовые утверждения через «Я думаю» и «Вот почему»
Неуверенность в выражении мнения — явление, затрагивающее лидеров многих уровней. Я прошу руководителей сделать это. Сформулируйте то, что вы хотите сказать, в двух частях: «Это то, что я думаю» и «Вот почему». Это поможет вам почувствовать себя увереннее. Это также поможет вашему комментарию присоединиться к разговору, поскольку один, основанный на заранее подготовленном мышлении, по сравнению с необдуманными, эмоциональными комментариями «должен что-то сказать». — Лейла Буллинг Таун, The Bulling Towne Group, LLC
9.Сосредоточьтесь на фактах, а не на эмоциях
Чтобы другие могли согласиться с вашим мнением, предложениями и решениями, вы должны четко понимать, как вы их доносите. Вы будете более уверены в себе, когда поделитесь статистикой и фактами, и не будете эмоционально относиться к тому, что делитесь. Считается, что вы обладаете большей силой, когда говорите с чистой уверенностью. — Марло Хиггинс, Марло Хиггинс, ваш главный вдохновитель
10. Обращайте внимание на свое тело и речь
Работа с голосовым тренером или учителем актерского мастерства поможет вам лучше понять, как вы ведете себя и говорите в разных ситуациях.Я обнаружил, что когда меня снимают на видео, я могу внести коррективы, которые приводят к большей уверенности в представлении себя и своих идей. — Доктор Сара Стеббинс, доктор Сара Стеббинс, C.P.C.
11. Отказаться от результатов
Одна из вещей, которая мешает людям делиться своим мнением и позволять услышать свой голос, — это то, что они чрезмерно привязаны к результатам своего обмена. Если вы отпустите результат и поделитесь им ради того, чтобы поделиться и высказаться, вы можете меньше привязаться к тому, что другие люди делают или не делают в ответ.Говорите, выражайте свою позицию — независимо от ответа, это стоит сделать! — Киран Гайнд, Связанная семья
12. «Действуй так, как будто» для укрепления доверия
Изменение того, кем вы являетесь, начинается с того, что вы делаете, но это не всегда легко. Самый простой путь — «действовать как будто». Попробуйте изобразить уверенный образ человека, которым вы восхищаетесь, например актера, родителя или друга. Просто спросите себя: «Что бы сделал Джо?» и разыграйте это в безопасных ситуациях, например, с друзьями и семьей.Когда вы видите положительную реакцию, она начинает казаться естественной и превращается в положительную привычку. — Лаура ДеКарло, Международный отдел карьерных директоров
13. Защищать других
Вы можете практиковаться, защищая тех, кому, как вы видите, трудно высказать свое мнение. Ищите человека, который постоянно поднимает руку и остается незамеченным. Скажите: «Я думаю, Джо или Джоан есть чем поделиться». Помогите другим людям, и вы почувствуете, что у вас есть возможность присоединиться к своим мыслям.- Майк посол Бруни, No More Reasonable Doubt
14. Ждите лучших возможностей
Эффективные слушатели так же важны, как и шумные участники собрания, которые наполняют комнату своим голосом и важностью. Слушайте и наблюдайте за образцами их поведения и стиля речи. Тогда вы найдете свою золотую середину. Помните, что иногда лучший способ быть услышанным — это после встречи, когда ваши личные сильные стороны будут лучше оценены и уважены за более рефлексивный и вдумчивый стиль.- Гейл Дрейпер, «Преднамеренная карьера и человеческие ресурсы»
15. Помните: есть причина, по которой вы сидите за столом
Вы обязаны своим коллегам и клиентам высказать свое мнение. Помните, вам платят за ваш опыт! Если вы уверены в том, как пришли к своему выводу, изложение этой точки зрения может начинаться с одного предложения. Больше ничего. Простое изложение мнения с аргументацией «почему» создает возможность для других проявить любопытство и начать диалог.- Дебора Голдштейн, DRIVEN Professionals
Как уверенно говорить на публике
6 сентября 2018 — Дом Барнард
По оценкам, 75% взрослых страдают от страха публичных выступлений. Когда гормоны стресса высвобождаются, мы можем вести себя по-другому — часто наш разум становится пустым, наши голоса становится труднее контролировать, мы можем заметно дрожать и т. Д.
Даже профессиональным ораторам приходится иметь дело с нервами, но у них есть способы справиться.В этой статье мы обсуждаем способы уверенного выступления на публике.
Подготовка и организация
Будьте подготовлены и организованы для своей презентации, потому что это увеличивает ваш контроль и меньше вещей может пойти не так. Например:
Посетите место и комнату, в которой вы будете представлять заранее
Убедитесь, что вы печатаете необходимые материалы не позднее, чем за день до
Создание карточек для использования в качестве подсказок
Будьте готовы к техническим сбоям, например, имея резервную копию на случай, если видео не воспроизводится
Приходите рано для выступления
Практика повторно
Ознакомьтесь с нашим контрольным списком до и после презентации
Положительные мысленные образы
Визуализируйте уверенное и успешное проведение презентации, поскольку это укрепит вашу уверенность. На самом деле представьте, что находитесь там, и используйте все свои чувства, чтобы сформировать образы. Если вы обнаружите, что ваши визуализации негативны, тогда бросьте вызов этим сценариям, опираясь на предыдущий опыт успешного общения. Замените негативные образы более реалистичными.
Управляющие нервы
Помните, что вас пригласили выступить не для того, чтобы вас высмеяли — аудитория хочет слышать, как вы говорите. Составьте план по управлению своими нервами:
Избегайте заблаговременного употребления слишком большого количества кофеина, так как это стимулятор, который может вызвать у вас нервозность и дрожь.
Подготовка музыки или подкаста, которые вы можете послушать по дороге на презентацию.
Найдите упражнение на осознанность, которое вам было бы удобно выполнять по дороге к месту проведения мероприятия.
Заранее освоите контролируемое дыхание, чтобы вы могли заниматься им прямо перед выходом на сцену.
Если есть время, займитесь спортом заранее. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают ваше самочувствие.
Признайте, что аудитория вряд ли узнает, что вы нервничаете — вы не выглядите так обеспокоенным, как чувствуете.
Пауза
Во время презентации, если вы заметили, что говорите слишком быстро, сделайте паузу и вдохните. Это не будет выглядеть странно — будет казаться, что вы обдумываете то, что говорите. Вы также можете стратегически спланировать некоторые из ваших пауз, например, после вопросов и в конце разделов, потому что это даст вам возможность успокоиться, а также даст аудитории возможность подумать и поразмыслить.
Пауза также поможет вам избежать слов-вставок, таких как «ммм», которые могут вызвать у вас неуверенность.
Практика
Если вы хорошо знакомы с содержанием вашей презентации, ваша аудитория сочтет вас уверенным. Советы по практике:
Не просто прочитайте презентацию — тренируйтесь во всем, включая переходы и использование наглядных пособий.
Встаньте и произнесите это вслух, как если бы вы представляли аудиторию.
Обязательно тренируйте язык тела и жесты.
Тренируйтесь перед другими и получайте их отзывы.
Снимите на видео свою презентацию и посмотрите ее.
Свободно импровизируйте, чтобы в течение дня вы звучали более естественно.Не заучивайте свою презентацию дословно, потому что это будет казаться вам незаинтересованным, а если вы потеряете фокус, то можете все забыть.
Уверенный язык тела
Вы заметите, что профессиональные ораторы выглядят расслабленными и уверенными в себе, они говорят медленно и совершают положительные телодвижения. Чтобы казаться уверенным:
Поддерживать зрительный контакт с аудиторией
Используйте жесты, чтобы выделить точки
Перемещение по сцене
Сопоставьте выражения лица с тем, что вы говорите
Уменьшить нервные привычки
Дышите медленно и ровно
Используйте свой голос правильно
Подробнее читайте в разделе 8 элементов уверенного языка тела
Используйте свою нервную энергию
Может быть сложно скрыть нервы, поэтому еще один способ справиться с этим — подчеркнуть свои эмоции.Это означает передачу эмоций, которые вы объясняете / испытывали в тот момент, например, разочарование, которое вы испытали из-за неудачи, или волнение, которое вы испытали при открытии. Выражение эмоций скроет ваши нервы.
Говори медленно
Если вы нервничаете, вы можете поторопиться с презентацией и закончить ее слишком быстро. Это делает очевидным для аудитории, что вы нервничаете, им, вероятно, неприятно слушать и смотреть, вы не тратите время на общение с ними и, вероятно, делаете ошибки.Попробуйте говорить со скоростью, которая кажется неприятно медленной, потому что, скорее всего, это правильная скорость.
Общайтесь с аудиторией с самого начала
Первые пять минут жизненно важны для того, чтобы заинтересовать аудиторию и заставить ее слушать вас. Подумайте о том, чтобы рассказать историю об ошибке, которую вы совершили, или о том, что, возможно, в вашей жизни у вас не ладилось в прошлом — если это имеет отношение к цели вашей презентации.
Люди будут относиться к этому, поскольку все мы испытали ошибки и неудачи. Чем больше аудитория относится к вам, тем больше вероятность, что они останутся вовлеченными, что повысит вашу уверенность.
Прочтите нашу статью о том, как эффективно начать презентацию, чтобы получить больше идей.
Дружественные лица
Найдите члена аудитории, который: занят, кивает или улыбается в каждой части комнаты. Когда вы почувствуете себя некомфортно, вы можете перевести взгляд на дружелюбное лицо в этом разделе.
Найдите оправдания и оспаривайте их
Запишите мысли, которые у вас возникают, когда вы избегаете выступлений на собрании или когда отказываетесь от презентации презентации. Эти мысли помогут определить, чего вы особенно боитесь, например, беспокойство о том, что аудитория сочтет вас некомпетентным.
Этот негативный внутренний диалог снижает вашу уверенность и заставляет думать, что вы не можете выступать публично. Бросьте вызов этим мыслям, посмотрев на доказательства вашего успешного общения и осознайте, насколько нереалистичными могут быть эти мысли.
Сосредоточьтесь на своем сообщении
Во время презентации сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и на том, почему это сообщение нужно донести до аудитории. Это позволит вам оставаться на связи с речью и не будет отвлекать вас, например, на засыпание члена аудитории или вашу оценку того, как проходит презентация. Вместо этого вы будете общаться со слушателями, которые считают вашу презентацию ценной.
Создать сценический образ
Может возникнуть соблазн подражать любимым ораторам, но лучше определить свои характеристики как оратора, а затем усилить их. Чтобы развить уверенный сценический образ, спросите себя:
Каковы мои лучшие характеристики как динамика? Например. Я чуток? Юмористический? пр.
Какие у меня особенности как динамика? Э.г. Я много жестикулирую? Я энергичный? Я придерживаюсь сценария или импровизирую? пр.
Юмор
Более опытные и уверенные в себе ораторы используют юмор в своих презентациях. Зрители будут невероятно увлечены, если вы рассмешите их, и это поднимет настроение, и вы почувствуете себя более комфортно. Но следует проявлять осторожность при использовании юмора, потому что шутку можно неправильно истолковать и даже оскорбить публику.
Используйте шутки только в том случае, если вы уверены в этой технике и она подходит для данной ситуации. Подшучивать над собой — обычно безопасный способ использования юмора, и он вызывает доверие, потому что он более понятен аудитории.
Будьте готовы к ошибкам
Ошибки случаются постоянно, но неловкая реакция может вызвать у аудитории дискомфорт. Лучше посмеяться над собой, поэтому подумайте о том, чтобы подготовить остроту, чтобы вернуться, если вы все же допустите ошибку.Наличие этой резервной копии поможет вам чувствовать себя в большей безопасности.
Позитивное распознавание потом
После презентации некоторые люди обычно сосредотачиваются только на отрицательных сторонах презентации. Поступая так, вы игнорируете положительные моменты, хотя их, вероятно, было больше по сравнению с количеством отрицательных. Признайте эти положительные моменты и запишите их, чтобы вы могли напомнить себе в будущем и оспорить свои отрицательные прогнозы.

Важно признать, что вы, вероятно, будете нервничать, когда будете выступать, но большинство людей испытывают это чувство, и это не портит презентации. Будьте уверены в том, что вы говорите, и превратите свои нервы во что-нибудь полезное.
У вас не разовьется уверенность в себе, если вы не будете давить на себя и избегать неудобных ситуаций.
Говорите уверенно: 5 ведущих, кто совершает величайшие ошибки, делают
Публичное выступление с уверенностью
Что такого особенного в публичных выступлениях, что лишает людей уверенности? Они встают перед группой, и внезапно их плечи опускаются, они ерзают, и для всех очевидно, что они не хотят там находиться.
Конечно, это можно списать на неловкость и страх быть осужденным. В конце концов, когда все взоры обращены на вас, как вы могли НЕ чувствовать, что вас судят? Но вы можете преодолеть это чувство неполноценности. Вы можете научиться чувствовать себя увереннее и выглядеть увереннее, когда говорите.
Как уверенно говорить
Неважно, какого размера ваша аудитория — будь то один человек или аудитория, полная слушателей — вы должны говорить уверенно. Уверенные в себе ораторы более интересны, им больше доверяют, и люди реагируют на то, что говорят уверенные ораторы.На наших семинарах по обучению навыкам презентации мы много времени говорим о том, чтобы говорить с уверенностью, потому что это то, с чем многие люди борются.
Чаще всего мы видим, что людям не хватает уверенности, потому что они не демонстрируют уверенного поведения. Иронично, не правда ли? Но правда в том, что если вы будете вести себя уверенно, вы тоже будете выглядеть и чувствовать себя уверенно. И вот еще кое-что: есть масса людей, которым не удается уверенно говорить, потому что они делают пять основных ошибок:
Они не практикуют .Уверенность приходит от комфорта, а комфорт приходит от повторения. Каждая ваша презентация — Каждая. Не замужем. Один. — требует практики. Не обманывайте себя, думая, что вы можете «взорвать» или что вы настолько хорошо знаете материал, что разговор о нем будет естественным. Не будет. Люди, которые не практикуют то, что они собираются сказать (и как они собираются это сказать), всегда будут выглядеть неподготовленными. Как они могут чувствовать себя уверенно?
Они используют пассивный язык. Вы когда-нибудь уходили с презентации, чувствуя, что не знаете, что думать о том, что сказал докладчик? У них было сообщение (или, по крайней мере, вы думаете, что оно было), но на самом деле оно не было ясным или решающим. Я называю это слабостью. Обычно это происходит из-за того, что говорящий не говорит убедительно и решительно. Есть много «я думаю» и «я верю» и идей, высказываемых пассивно. Уверенные ораторы звучат авторитетно. Они используют слова и фразы скорее активные, чем пассивные. Ты знаешь разницу? Вот небольшой урок о сравнении пассивного и активного голоса: в предложении, где субъект выполняет действие, голос активен. («Я провожу презентацию каждую неделю».) В предложении, в котором подлежащее используется глаголом, голос пассивен.(«Я провожу презентацию каждую неделю».) Вы видите, насколько активный голос звучит твердо и уверенно? Пассивный голос просто… слабоват.
Они избегают контакта с глазами. Ваши глаза — ваш самый важный инструмент коммуникации. Они показывают, если вы счастливы, грустны, напуганы, отвлечены или нервничаете. И они выдадут вас, если вы не чувствуете себя уверенно. Зрительный контакт — это то, как вы общаетесь со своей аудиторией. Это то, как вы вовлекаете их в разговор и влияете на их внимательность.Самый эффективный способ заставить вашу аудиторию почувствовать себя вовлеченной в разговор — это установить зрительный контакт. Когда вы избегаете зрительного контакта, вы кажетесь ненадежным — и вы определенно не уверены в том, что говорите.
Они не используют жесты . Каждый раз, когда вы проводите презентацию, вы должны говорить естественно. Если вы справитесь с этим, ваше тело тоже будет двигаться естественным образом. Слишком часто мы видим, как люди забывают, как двигать своим телом, как только им дают микрофон.Они мерзнут, ерзают или пробегают пальцами по волосам. Будет ли вам казаться уверенным в себе кто-то, делающий что-либо из этого? Встаньте, отведите плечи назад и шагайте по сцене, когда говорите. Если вы на что-то привлекаете внимание аудитории, укажите на это. Если вы указываете на что-то большое или маленькое, подчеркните это руками. Это естественные движения, и когда вы говорите естественно, вы выглядите уверенно.
Они не «ходят пешком. Даже если он сообщает плохие новости, уверенный оратор верит в то, что он говорит. У него есть данные, он знает материал и уверен, что выходит из его уст. Вы никогда не почувствуете себя уверенно, если будете говорить не по манере. Если вы не уверены в предмете, как вы можете быть уверены в этом? Если бы вы никогда не работали в производстве пластмасс, насколько вы были бы уверены, если бы вас попросили сделать по этому поводу презентацию?
Ослабьте для публичных выступлений
Делали ли вы эти ошибки в своих публичных выступлениях? Помните, что уверенность — это состояние души.Скажите себе, что то, что вы хотите сказать, важно, и людям интересно это услышать. Действуйте уверенно, чтобы повысить свою уверенность. Ваше собственное мышление часто оказывается самым большим препятствием, которое нужно преодолеть.
Какие еще советы вы бы дали людям, которые не уверены в своих выступлениях? Оставьте свой отзыв в разделе комментариев. А чтобы получить больше полезных советов по публичным выступлениям, не забудьте подписаться на нас в Facebook, Twitter, LinkedIn или Google+.
Как уверенно говорить на английском
Хотите говорить более уверенно, когда изучаете английский язык? Есть много простых приемов, которые помогут вам говорить с большей уверенностью, даже если вы не чувствуете себя по-настоящему уверенно внутри.
Не волнуйтесь, все делают ошибки, когда говорят на английском — даже носители английского языка:

Обычно нервничают, говоря на английском, пока вы изучаете язык, но не бойтесь . Никто не станет смеяться над вами — на самом деле, они будут рады помочь. Важно понимать, что лучший способ научиться бегло говорить по-английски — это много практиковаться каждый день, а это значит, что вы можете не бояться; вы должны принять тот факт, что вы собираетесь совершать ошибки, и в любом случае открыть рот и говорить!
Будьте позитивными
Уверенность — это отношение. Вам нужно принять образ мышления «я могу» и постараться не сосредотачиваться на негативе.
Когда вы слушаете разговоры на английском, сосредоточьтесь на словах, которые могут понять , а не сосредотачиваться на словах, которые вы еще не понимаете, и беспокоиться о них.
Вместо того, чтобы принимать критику близко к сердцу, превратите ее в позитив. Когда кто-то указывает на ваши ошибки, не принимайте это на свой счет — это шанс улучшить свой английский. Попросите их объяснить, в чем вы ошибаетесь, и предложите несколько советов, как исправить ситуацию.
Скажи да. Не отказывайтесь от возможности попрактиковаться в английском, даже если это выводит вас из зоны комфорта. Будь то встреча с чьей-то англоговорящей семьей или друзьями, общение с кем-то на английском в Интернете или поездка с друзьями в отпуск в англоязычную страну, примите вызов, скажите «да», и вы не пожалеете об этом.
Практика, практика, практика
Чем больше вы говорите вслух, тем увереннее вы становитесь. Возьмите за привычку говорить и слушать по-английски каждый день, и скоро это станет вашей второй натурой. Есть много способов, которыми вы можете вписать ежедневное говорение по-английски в свою повседневную жизнь:
Общение с англоговорящими друзьями и семьей лицом к лицу, по телефону или в Интернете. уверенность, необходимая для того, чтобы позже связаться с людьми, которых вы не знаете, и начать беседу
Использование Skype для разговора с онлайн-собеседником — даже если это немного каждый день, привычка говорить на английском улучшит ваши уверенность и помощь в свободном владении английским
Присоединяйтесь к урокам разговорной речи — онлайн-классы разговорной речи English Live позволяют вам общаться с изучающими английский язык, которые находятся на том же уровне, что и вы.Вы будете учиться, слушая и разговаривая друг с другом в благоприятной онлайн-среде — и чем больше вы будете говорить в классе, тем заметнее будет ваш прогресс и тем увереннее вы станете.
Travel — travel это очень весело и заставляет нас говорить по-английски. Полностью погрузившись в английский и окруженный носителями английского языка, вы научитесь быстро. Вы привыкнете к множеству акцентов и диалектов, и по пути познакомитесь с новыми людьми
Читайте вслух
В младенчестве мы изучаем свой родной язык, слушая и подражая языку, который слышим вокруг нас. родители и семья.Только позже мы научимся читать и писать на этом языке. Когда мы изучаем новый язык в школе или будучи взрослыми, мы часто сначала учимся читать и писать, а потом слушать и говорить.
Многие люди, изучающие английский, могут читать и слушать, потому что это все, что они практикуют. Но для того, чтобы уверенно говорить по-английски, нужно попрактиковаться в говорении. Не останавливайтесь на слушании, и когда вы учитесь, не просто слушайте. Читаете ли вы, пишете или слушаете, произносите материал вслух и практикуйте то, что слышите.