Как стать раскованной в поведении и общении: Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Как стать раскованной и раскрепощенной, этим вопросом задаются многие девушки, особенно на фоне ярких подруг или коллег в коллективе. Однако, чрезмерная яркость и раскованность не несёт в себе ничего хорошего. За так называемой «звездой» нужно больше контроля, ей вряд ли простят мелкие ошибки. Иногда чрезмерная раскованность – лишь видимость, часто женщины переигрывают и перегибают палку, что становится слишком заметным как для мужчин, так и её подруг.

К тому же, их могут неправильно понять и воспринять. Мужчины вообще с неохотой относятся к таким женщинам. Поймите девушки, раскованность и вульгарность разные вещи. Никто не отменял внутреннюю свободу. Ведь именно с неё начинается та раскрепощенность которая нужна девушкам. 

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1. Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других. 

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься. 

5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование. 

Как стать раскрепощенной в общении, если вы неполноценная или неинтересная?

7. Пробуйте отзеркалить людей

Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы будете на одной волне с человеком, вам станет гораздо комфортнее и удобней рядом с собеседником. К тому же это увеличивает шанс на доверие к человеку, т.е. вам.

8. Разговаривайте с самим собой

Берем стул и идем садимся напротив зеркала и начинаем болтать с самим собой. Начинаем себя хвалить, но без фанатизма, и при этом отслеживайте как вы двигаетесь, какие у вас жесты и мимика.

Нет это не признаки шизофрении, разговоры наедине с собой полезны, об этом твердили ученые и мы и вовсе написали одну интересную статью. Прочитать её вы можете ниже:

9. Умение слушать – не означает постоянно молчать

Иногда необходимо прерывать собеседников, что бы диалог не был похож на монолог. Но делать это нужно в подходящих ситуациях. Если вы будете постоянно прерывать другого человека, вы сделаете только хуже. О вас подумают, что вы не умеете слушать и с вами постараются меньше вести беседы. 

Умение быть интересной в общении – еще один залог свободы. Научитесь поддерживать разговор, таким образом ваша зажатость исчезнет со временем. Расширяйте словарный запас и кругозор тем. Для этого очень подходит именно классические книги, но и следите за трендами, не только в моде, фильмах или музыке. Подключите сюда и различные отрасли: IT и технологии, видеоигры, науку, медицину или даже психологию. Развивайте чувство юмора. Научиться шутить не так уж и сложно, старайтесь видеть в любых ситуациях что-нибудь смешное. Заготовьте несколько выразительных и красивых фраз, для приветствия, общения и прощания. Однако будьте осторожны с некоторыми шутками, вам нужно понять какие действительно смешные, а какие могут оскорбить или даже обидеть человека.

10. Анализируйте других людей

Другими словами, наблюдайте как они себя ведут. Это нужно не только для отзеркаливания человека, но, и чтобы понять, какие у них тараканы в голове. Каждая персона – уникальна и чем-то отличается на фоне остальных. У всех них есть свои комплексы и трудности. Они также могут быть неидеальные или ранимы. Бывают несчастья в жизни и небольшая зажатость, а значит не вы одни такие.

11. Не бойтесь выглядеть нелепо

В глупые ситуации попадает любой человек, в частности те, кто работает не с бумажками в офисе, а с людьми. И если вы попали в данную ситуацию, не нужно потом годами об этом думать и плакать в подушку. Адекватно среагируйте на ситуацию: если и другие могут в неё попасть, то вас просто не имеют право высмеивать. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупается в долгосрочной перспективе.

12. Будьте собой

Всё что от вас требуется – это быть собой. Вы не должны изображать чужого человека, надевая маску раскованного человека. Ибо со временем это станет заметно, и к вам обращаться уже будут по-другому. Будьте настоящим – это всегда сделает вас интересной личностью. Настоящие и искренние люди – более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этом сером окружении, а не вписывайтесь в его рамки.

13. Перестать следовать стаду

Немного жесткий заголовок, но так и есть. Если хотите быть раскованный, важно перестать следовать тому, за чем следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, смотреть телевидение. Больше позитива в жизни, сократить негатив до минимума. Избегайте общество, в котором, вам приписывают как нужно говорить, ходить, читать или что слушать и т.д.

14. Выйти из зоны комфорта

Порой чтобы стать раскованной достаточно выйти из берлоги. Ваша коробка сдерживает от изучения чего-то нового. Не только материальных или духовных вещей, но и простой коммуникации. Вы должны не бояться посещать светские вечеринки или мероприятия. 

«В этом мире выживут только те, кто умеет коммуницировать».

---

(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard—Life».

15. Записаться на мастер-класс или клуб 

Если вы всячески сами не можете стать раскованной по каким-либо причинам, сходите на какой-нибудь мастер-класс или запишитесь в клуб. Тут вам помогут разобраться с проблемами, а также вы окружите себя людьми, которые преодолевают тоже самое, что и вы.

Как стать раскованной и раскрепощенной в постели?

Других дам волнует именно этот вопрос. Они могут быть общительными, красивыми и дерзкими, но, когда дело доходит до постели, они хотят, чтобы секс побыстрее закончился. В чем кроется проблема? В вашем теле конечно же.

Во-первых, подойдите к зеркалу, и разглядывайте себя, чаще всего нам нравится в себе то, что часто попадается на глаза. 

Поверьте, то, что вы поправились на 2-3 килограмма, или у вас тонкие и кривые ноги, немного выпирающие скулы на лице всё это слишком субъективно для мужчин, они этого не заметят, если вы сами это не скажете. 

Будьте уверенны в своей внешности, вы должны нравится себе, какой бы вы ни были. Ухаживайте за своим телом, покупайте лучшее и красивое белье, что подчеркнет ваши сильные стороны, не бойтесь тратить средства на ароматные лосьоны и бальзамы, посещать фитнес и салоны красоты, даже если заниматься любовью вы сегодня не будете.

Во-вторых, не будьте слишком раскрепощенной в постели. Это придёт само собой, когда рядом появиться любимый человек. Ощутив себя с ним свободной, вы забудете об этом. То, что вы меняете половых партнеров каждую неделю и часто экспериментируете в постельных делах – это приведёт вас к еще большей зажатости и разочарованию.

Не брезгуйте Камасутрой или порнофильмами. Да это, с одной стороны, мерзко, но никто вас не заставляет повторять то, что находиться на профессиональной интимной сцене. Просто так вы поймете, что в постели имеют право на существование все средства, которые там используются. 

Спрашивайте своему мужчину, чего бы он хотел в постели и расскажите о своих желаниях. Вы же не пришли на радио рассказать всему городу, какие у вас сексуальные предпочтения. 

Быть раскованной и свободной – огромное удовольствие.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.

На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».

Как стать раскованным и общительным человеком?

В современном обществе проявление у человека застенчивости и скованности – верный путь к саморазрушению, сопровождающийся возникновением внутреннего конфликта личности. Подобные качества присущи слабым людям, которые не уверены в собственных силах. В социальном строе XXI века ужиться с таким коммуникативными способностями практически невозможно, ведь преуспевают сегодня волевые и решительные индивиды. В сложившейся ситуации важно вовремя обнаружить у себя отсутствие раскованности, отправившись на поиски решения появившейся проблемы.

Причины проявления скованности и застенчивости

Общительность и раскованность – это умение находить общий язык с различными людьми, доступно выражая собственные мысли и адекватно воспринимая конструктивную критику со стороны собеседника. Из подобных личностных характеристик складывается термин «коммуникабельность», отображающий талант вести и поддерживать разговор.

Коммуникабельность – это навык ведения беседы, напрямую зависящий от набора личностных качеств человека. Общительность можно развивать, поэтому даже в безнадежных ситуациях старайтесь совершенствоваться

Отсутствие таких качеств сопровождается кричащим одиночеством, ведь из-за излишней застенчивости человек лишается радости общения с другими людьми. Не контактируя с окружением, появляется вероятность раздвоения личности, потому что в сложившейся обстановке единственный выход – задушевные разговоры с самим собой. Проявление скованности и нерешительности напрямую зависит от следующих факторов:

• неустойчивости нервной системы, не адаптированной к стрессовым ситуациям;
• заниженной самооценки, из-за которой люди заблаговременно проецируют отрицательный исход событий, притягивая негативные мысли;
• врожденной скромности, присущей человеку на протяжении сознательного существования;
• неуверенности в собственных силах, сформировавшейся в человеке с рождения из-за постоянного контроля родителей;
• нереализованных амбиций, нарушающих душевное равновесие;
• негативного опыта, результатом которого стало высмеивание и сарказм со стороны общества;
• душевной нестабильности, ставшей итогом детских травм.

Если вовремя не справиться с внутренними страхами, то масштабы происходящего приобретут форму психического расстройства, вызванного непониманием окружающего мира. В сложившейся ситуации повлиять на ход событий, вернув уверенность и чувство самодостаточности, сможет только практикующий психотерапевт.

Мотивация: преимущества общительных и раскованных людей

Обнаружив отсутствие у себя коммуникативных навыков, важно правильно определить мотивирующие факторы. Спроецируйте будущее, в котором вы умиротворенно общаетесь с незнакомым человеком на отвлеченные темы. Представьте, как изменится жизнь, если вы добьетесь желаемого результата. Заветные цели – это нереализованные мечты, поэтому обобщить и систематизировать подобные мысли трудно. Однако к распространенным вариантам мотивации традиционно относят следующие аспекты:

• Обретение уверенности в собственных силах, сопровождающееся уважением со стороны общества. Личность, умеющую конструктивно выстраивать разговор и контролировать ход собственных мыслей, высоко ценят по общепринятым социальным меркам.
• Карьерный рост, напрямую связанный с умением человека находить контакт и общие темы соприкосновения с незнакомым собеседником. Подобное явление распространяется на душевные разговоры с непосредственным начальником и на развитие навыков по убеждению потенциального клиента. Люди, отличающиеся красноречием, занимают преимущественно высокопоставленные и статусные должности, добиваясь успеха в жизни.
• Внимание со стороны противоположного пола, обусловленное вашими талантами поддерживать разговор и интересно излагать собственные мысли. С образованным и раскованным собеседником приятно проводить время, ведь сказанные им слова вселяют уверенность.
• Умение «безболезненно» выйти из конфликтной ситуации, сохранив чувство собственного достоинства. Мудрые люди, умеющие убеждать и внушающие доверие, не доводят ссору до пиковой точки. Изменить ход событий, перенаправив в нужное русло мысли собеседника – это талант, о котором мечтают большинство людей.
• Появление новых знакомств, которые с течением времени можно заслуженно назвать полезными. Людям свойственно выручать друг друга в неприятных и аварийных ситуациях, бескорыстно решая проблемы близкого человека. Если ваш номер присутствует на быстром наборе в телефонной книжке влиятельной в социуме персоны, то найти выход из патовой череды событий будет значительно проще.

Правильно определив самоцели, вы сможете запастись положительным настроем, который важен в решении личностных проблем. Совершенствование генетических навыков – это способ стать лучше, поэтому воспримите подобное испытание, как тренировку, а не лечение недуга. Не забывайте, что коммуникабельность можно развивать, практикуясь в общении с незнакомцами и поддерживая разговор на непривычные для вас темы.

Проецируя будущее, помните о материальности мыслей – воображайте положительный исход событий, не допуская появление в сознании негативных эмоций. Раскованность и общительность не смогут сосуществовать с пессимистичным настроением

Эффективные способы решения проблемы

Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:

• Совершенствуйте личностные качества, развивая воображение и аналитические способности, тренируя память и пополняя словарный запас. Начитанность – неотъемлемая составляющая образа общительного человека, который владеет достаточным количеством профильных знаний для поддержания разговора на любые темы.
• Запишитесь на курсы театральной речи, где профессионалы преподадут вам полезные уроки. Научившись корректно и красиво излагать собственные мысли, вы заметите кардинальные изменения в построение диалога с незнакомцем. Собеседник сразу оценит вашу интеллектуальность и масштабы лексикона, выказав уважение.
• Регулярно устраивайте задушевные разговоры с самим собой напротив зеркала, чтобы следить за собственной мимикой лица и положением глаз. Исключите из комплекса вредных привычек покусывание и облизывание губ, перестаньте опускать взор в пол, добавьте в «обиход» улыбку.
• Научитесь управлять интонациями и подбирать тембр в соответствии с характером сложившейся ситуации. От тональности голоса напрямую зависит эмоциональный фон разговора.
• Придумайте действенные фразы, применить которые можно в диалогах на различные тематики. Стандартное приветствие или прощание – полезная помощь в начале разговора с незнакомцем, исключающая растерянность и продолжительное молчание.
• Уважайте мнение собеседника, не пренебрегая собственными мыслями. Конструктивный спор, в котором участники диалога апеллируют фактами, всегда вызывают уважение окружающих и оппонентов.
• Первостепенно добейтесь уважения в кругу единомышленников, где вы можете советовать и выражать собственное мнение. Только после достижения этой цели приступайте к беседам на отстраненные темы с незнакомыми людьми, предполагающие стрессовые ситуации и неприятные вопросы.                                                    
• Умейте слушать, но не стесняйтесь прервать заговорившегося собеседника. Участвуйте в диалоге, а не становитесь свидетелем душещипательного монолога.
• Не забывайте о чувстве юмора, регулярно практикуясь в шутках на друзьях и знакомых. Посредством веселой или саркастической фразы можно изменить отношение собеседника к вам или поменять вектор хода событий.
• Действенным способом XXI века, помогающим развить коммуникативные способности, становится общение в социальных сетях. Наберитесь смелости и познакомьтесь с заинтересовавшим вас человеком, начав разговор с незамысловатой шутки или интригующего приветствия.

Помните, что впечатление о человеке складывается на основе различных факторов. Научившись поддерживать разговор, не забывайте следить за своей внешностью, ознакомившись предварительно с правилами этикета

С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.

Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности.