Как в жизни преодолевать трудности: Как преодолевать трудности — Психология человека – Трудности: что это такое, какие качества помогают их преодолевать и как пережить сложные ситуации — inakhan.ru

Содержание

Как преодолевать трудности — Психология человека

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.

Вольтер [Мари Франсуа Аруэ]

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.

Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.

В чем смысл трудностей

Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.

Как воспринимать трудности

Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить. Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.

Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.

Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.

Преодоление трудностей

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.

1. Концентрация. Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются, чем они были вызваны и что им от вас нужно. Так что концентрация очень важна, она поможет вам не смешивать свои мысли друг с другом и не сваливать их в одну кучу. От этого проблемы только усугубляются, а задачи усложняются. Если вы не умеете концентрироваться, не умеете управлять своим вниманием – научитесь! Это по силам каждому человеку. Своим вниманием обязательно нужно уметь управлять, иначе им будут управлять другие люди, они просто начнут у вас его воровать и использовать в своих интересах. Вам ведь это не нужно, верно? В будущем я напишу для вас, дорогие читатели, статьи на тему концентрации внимания, чтобы научить вас концентрироваться. Мы с вами эту тему изучим самым тщательным образом. Так что не забывайте, пожалуйста, следить за обновлением сайта.

2. Анализ. Теперь перейдем к анализу. Поговорим о том, как его проводить. Вам необходимо произвести анализ той ситуации, в которой вы оказались, а также анализ тех действий, совершив которые, вы пришли к этой ситуации и затем анализ тех трудностей, с которыми вы столкнулись. Проанализировав ситуацию, вы сразу же поймете ее закономерность, а значит сможете и первопричину своих проблем устранить. Сами трудности всегда подсказывают нам способ их преодоления, если их внимательно изучать. О том, как проводить анализ той или иной ситуации я напишу отдельную статью, а пока укажу вам на самую важную сторону этой работы. Вам совершенно необязательно учитывать все причины, из-за которых в вашей жизни возникли определенные трудности – достаточно найти основную причину, или несколько основных причин. А для этого необходимо мыслить не вширь, а вглубь.

Как это сделать? С помощью изучения следственно-причинных связей. Можно и наоборот, причинно-следственные связи изучать, это не так принципиально, что первично, а что вторично. Но я считаю, что намного проще при анализе ситуации двигаться от следствия к причине, а не от причины к следствию. Мне кажется, так удобнее. Так вот, допустим, вы оказались в ситуации, из-за которой у вас возникли определенные трудности, и эта ситуация – это следствие, следствие каких-то ваших действий и обстоятельств. Вопрос в том – каких именно? Чтобы это понять, вам необходимо вспомнить все, что делали именно вы, до того, как у вас появились трудности. Не надо брать в расчет только то, что с вашей точки зрения могло привести вас к той ситуации, в которой вы оказались. Вы можете ошибаться. Поэтому принимайте во внимание все принятые вами решения и совершенные вами действия. Затем определите их последовательность, чтобы понять, какое ваше действие было совершено раньше, а какое позже, то есть, какое за каким следует. Это поможет вам найти одну или несколько основных причин. Потом необходимо обратить свое внимание на объективные факторы, которые, возможно, оказались определяющими в процессе формирования вашей ситуации, а возможно и нет. Их вам также необходимо разложить по времени, чтобы понять, с чего все началось. Допустим, у вас возникли в жизни материальные трудности, и вы должны понять, по какой именно причине это произошло. Возможно, все дело в кризисе, который подкосил многих людей, а не только вас. Это, так сказать, объективный фактор. А возможно, все дело в снижении именно ваших доходов, которые снизились по определенным, зависящим именно от вас причинам. Вам необходимо выяснить, по каким именно причинам это произошло. Другими словами, все трудности имеют базовые причины, которые в свою очередь могут быть в виде объективных и субъективных факторов. Как правило и те, и другие факторы в определенной степени влияют на формирование различных жизненных ситуаций. Только какие-то из них играют более важную роль, а какие-то менее важную. И вам тем проще будет понять причину возникновения у вас тех или иных трудностей, чем более фундаментальными окажутся найденные вами факторы, которые к ним привели.

Проще говоря – вам необходимо найти корень своих трудностей, чтобы устранить его, как первопричину. Таким образом анализ позволит вам раздробить свою ситуацию на те временные отрезки, из которых она сложилась, и когда вы найдете основную причину, которая привела вас к этой ситуации вы сможете ее устранить. Ну или специалист, к которому вы обратитесь за помощью, изучив вашу ситуацию сделает это за вас.

3. Ответственность. Следующее, на что вы должны обратить свое внимание для преодоления трудностей и решения разного рода проблем – это то, что не нужно ни на кого их сваливать. В основном я говорю о жалобах людей на свою жизнь, о том, что они плачутся, рассказывая другим людям о своих трудностях и часто хотят, чтобы им посочувствовали, чтобы их пожалели. Не чтобы помогли, подсказали, что и как нужно делать, чтобы решить свои проблемы, а просто посочувствовали. Друзья – это очень вредная привычка. Может для психологической разрядки и полезно кому-нибудь поплакаться, пожаловаться, рассказывая о своих проблемах, но это приучает человека мириться с ними, мириться со своими трудностями, вместо того, чтобы преодолевать их. А если человек не преодолевает свои трудности, а смиряется с ними, то он лишает их смысла. Трудности возникают в жизни человека не для того, чтобы он жаловался на них, а для того, чтобы он их преодолевал. Жизнь хочет от человека, чтобы он становился сильнее, чтобы он развивался, чтобы он занял достойное место в обществе, поэтому она его тренирует с помощью своих испытаний. А если человек от них отказывается, от этих испытаний – он идет против законов мироздания, против законов Вселенной, против законов Бога. Вот что важно понимать. Поэтому не надо жаловаться, не надо плакаться – ищите решение стоящих перед вами задач, делайте это сами или с помощью специалистов, знания и опыт которых поможет вам решить все свои проблемы. Вот что от вас требуется – умение решать задачи, в том числе и нестандартные. Вот это и делайте, с помощью своих и посторонних ресурсов. А ныть и жаловаться на свою жизнь не нужно – это ничего вам не даст. Но уж если вы в этом нуждаетесь, то, пожалуйста – нойте, жалуйтесь, жалейте себя. Но потом, когда вам станет легче – приступайте к решению своих проблем, преодолевайте возникшие в вашей жизни трудности. Проблема ведь не в слезах и соплях, проблема в бездействии. Главное, чтобы вы не были пассивны, чтобы не смирялись со своими проблемами и трудностями, и не перекладывали ответственность за них на других людей, лишь бы ничего не делать. Сами понимаете, это ни к чему хорошему вас не приведет, ваши проблемы только усугубятся.

4. Эмоции. Контроль эмоций – тоже достаточно важный момент в деле преодоления трудностей. Эмоции, сами знаете – толкают нас к самым примитивным поступкам, к самым очевидным решениям, к абсолютно непродуманным действиям. Из-за этого мы совершаем ошибки, тем самым не решая, а усугубляя свои проблемы. Эмоции неизбежны и мало того, необходимы, но их нужно уметь контролировать. Есть хорошие способы, позволяющие это сделать, и я о них неоднократно писал на этом сайте. Главное – это включить свое мышление, когда эмоции начнут вас одолевать, а для этого необходимо загрузить себя вопросами, и разумеется, начать искать на них ответы, и тогда процесс мышления запустится. Усмирив свои эмоции – вы существенно упростите себе решение стоящих перед вами проблем и задач. Мы ведь в основном из-за них, из-за эмоций – делаем из мухи слона, видя порой трудности и проблемы в том, в чем их на самом деле нет. Так что кто знает, возможно, успокоив себя – вы сразу же избавитесь от всех своих проблем. Но, в некоторых случаях, для того, чтобы появился толчок к действиям – необходимо испытать сильные эмоции. Неважно, положительные или отрицательные это будут эмоции, у разных людей разная мотивация, важно, чтобы, испытав эти эмоции человек сдвинулся с мертвой точки и приступил к действиям. Так что, если, допустим, вы испытываете жизненные трудности, которые в основном связаны с вашей пассивностью и ленью, то порция сильных негативных эмоций вам явно не помешает, если заставит вас шевелиться. Эмоции дают человеку энергию для выполнения действий, поэтому я не призываю вас от них отказываться, вам нужно просто научиться их контролировать и управлять ими. Если вы этому научитесь, а я уверен, что научитесь – я научу вас этому, тогда количество совершаемых вами ошибок в своей жизни снизится в разы. И мотивировать себя с помощью своих эмоций вы сможете, для преодоления тех же трудностей, если, а вернее, когда, возьмете их под свой контроль.

5. Уверенность. Вне всяких сомнений, уверенность в себе способствует решению всех проблем, которые только могут возникнуть в нашей жизни, ну и, соответственно, преодолению жизненных трудностей она также способствует. Но сейчас я хотел бы указать вам на другую уверенность, на ту, что связана с теми трудностями, которые жизнь нам подбрасывает в качестве, как мы с вами договорись, испытаний. Друзья, я абсолютно убежден в том, что жизнь всегда подбрасывает нам только такие трудности, которые нам по силам преодолеть. У нее нет цели – сломать нас, ей это не нужно. Но закон естественного отбора никто не отменял – если ты хочешь выжить, ты должен быть сильным. А чтобы быть сильным, ты должен подвергать себя нагрузке – физической, психической и интеллектуальной. И трудности, которые возникают в нашей жизни, именно это и делают – они нас умеренно нагружают. Поэтому, даже если вы неуверенный в себе человек, то будьте хотя бы уверены в том, что те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни – вам вполне по силам преодолеть. Это я вам гарантирую. Это действительно так. Уверенность в том, что все те испытания, которым жизнь вас подвергает, вам по силам пройти – вот что вам нужно для преодоления трудностей. При этом, повторюсь, вы даже можете быть неуверенным в себе человеком, это не имеет значения, вы все равно сможете преодолеть все те трудности, которые есть в вашей жизни. Они, эти трудности – выписываются вам жизнью по индивидуальному рецепту. Так что они вам по зубам, не сомневайтесь в этом. Но если вы еще и уверенность в себе разовьете – это будет совсем прекрасно.

Вот, собственно, и все те основные шаги, которые вам необходимо сделать для преодоления различных жизненных трудностей. Слишком детализировать эту тему я не стал, иначе статья получится слишком большая, не всякий решится прочесть. Лучше в будущем я еще раз вернусь к этой теме и рассмотрю ее с других точек зрения, для лучшего ее понимания. Пока же, согласитесь, ничего сложного в описанных мною действиях нет. Надо первым делом изменить свое отношение к трудностям, чтобы они не пугали и не подавляли вас, затем проанализировать их предложенным мною способом, потом разработать простенький план действий и перейти к его выполнению. Все остальное – это сопутствующие данному процессу процедуры.

Так что, как видите, друзья, преодолевать трудности, какими бы они ни были, по силам каждому человеку. Нужно только приучить себя к этому, и тогда многие трудности и проблемы вы даже замечать не будете, потому что они не будут доставлять вам никакого дискомфорта, и вы их все на автомате начнете решать. Это называется – бессознательная компетентность, когда все получается, как надо, без всякого напряжения.

Статья опубликована: 15.06.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

Трудности: что это такое, какие качества помогают их преодолевать и как пережить сложные ситуации

У каждого человека в жизни возникают проблемы, одни справляются с ними быстро, продолжая радоваться любой мелочи, другие – уходят в себя и прекращают общаться со своими близкими. Долгое нахождение в подавленном состоянии может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо взять себя в руки и оперативно решить все тревожащие вас сложности. В этой статье я расскажу, какие качества помогают преодолевать человеку все жизненные трудности.

Затруднительное положение – что это

Затруднения – это определенные препятствия, которые возникают в жизни каждой личности. Они мешают достижению своих целей, требуют усилий и держат нас в постоянном напряжении. Трудности бывают самыми разными – от самых простейших до чрезвычайно сложных. Одни люди боятся возникновения затруднительных ситуаций, другие – спокойно на них реагируют и пытаются быстрее с ними справиться, полагая, что они делают человека сильнее и опытнее.

Порой преодоление самой негативной проблемы открывает новые возможности, дает проверить свои силы, позволяет учиться на своих ошибках и формирует опыт. Чтобы осилить все невзгоды, необходимо обладать волей и твердой выдержкой. Иногда свои негативные качества человек маскирует, но при столкновении со сложностями они проявляются, и тогда окружающие начинают удивляться, как они могли так ошибиться в близком друге, брате, родственнике.

Сложные моменты делают людей уязвимыми, но также они помогают определить слабые стороны друзей, второй половинки. Трусливые личности, которым лень действовать и бороться за свою цель, идут по дороге наименьшего сопротивления, они ищут во всем свою выгоду и стремятся к спокойной рутинной жизни. При появлении неприятности на их жизненном пути они выбирают самый легкий способ ее решения – убегают от нее или взваливают ее на плечи родных и близких людей.

Есть и такие личности, которые при любых сложностях начинают проявлять свою агрессию. Они негативно отзываются о тех, кто создал эти трудности, обвиняют их во всех грехах и угрожают. Не следует этого делать, так как ко всем неприятным ситуациям нужно относиться спокойно, чтобы преодолеть их рациональней и оперативней. Тогда вы заслужите уважение, повысите свою самооценку и добьетесь успеха.

Если вы все же оказались в затруднительном положении – скажите себе: «Это продолжится недолго», «Я обязательно со всем справлюсь».

Но возникают и безвыходные ситуации, с которыми нужно смириться и не винить себя за провал.

Несколько примеров жизненных проблем человека

Все невзгоды разные, они могут быть:

Материальными. Нехватка денег, отсутствие какого-либо имущества, нет возможности увеличить свое состояние.
Профессиональными. Потеря работы, понижение в должности, слишком сложный рабочий проект.
Стрессовые. Смерть близкого друга, родственника, серьезные заболевания, развод с мужем или разрыв с парнем, смена привычной обстановки.

Если вы будете бездействовать и не решать сложные ситуации – это приведет к затяжной депрессии.

Качества, которые помогут преодолеть жизненные трудности

Способность легко осиливать все преграды формируется у зрелых людей, которые занимаются саморазвитием, из-за этого их внутренний дух становится прочнее. Какую бы цель вы перед собой ни ставили, на пути ее достижения вы столкнетесь с множеством препятствий, именно их преодоление приводит к настоящему успеху и уважению окружающих.

Я перечислю основные качества, которые необходимы, чтобы легко выйти из затруднительного положения:

сила воли;
внимательность;
прочная выдержка;
уравновешенность;
терпение.

Эти качества развиваются при выполнении определенных физических упражнений. Ведь наше тело и мозг неразрывно связаны друг с другом. Об этом я более подробно расскажу ниже.

Психолог Дарья Милай

Трудности жизни: что это такое и как их преодолевать

Сложности возникают абсолютно у всех, не существует такого человека, который не встречал их на своем пути. При этом не стоит отчаиваться и чувствовать себя самым несчастным в мире. Не вините себя и других, не опускайте руки и не удивляйтесь.

Некоторые очень сильно переживают, пессимистично мыслят – от этого может развиться депрессия, личность начинает погружаться в уныние, подавленность и чувствовать полную безысходность. Эти чувства вредят человеку и нередко приводят к суициду.

Чтобы успешно выйти из любого серьезного затруднения, требуется обладать душевной силой, умом и гибкостью. Попробуйте каждую трудность воспринимать не как затруднительное положение, а как задачу, которую необходимо решить. Тогда вы получите бесценный опыт.

Поиск и выявление неприятностей

Бывает несколько разновидностей трудных и сложных жизненных ситуаций, я приведу ряд примеров из жизни:

Серьезные стрессовые потрясения, которые мы не можем изменить: потеря имущества из-за халатности или в результате пожара, кража крупной денежной суммы, смерть близкого, неизлечимый диагноз.
Средние проблемы (увольнение, измена супруга, нехватка денег).
Психологические препятствия (боязнь смерти, низкая самооценка, апатия, депрессия).
Бытовые сложности (нет желания убираться дома, готовить, ссоры с родителями или супругом, не хватает времени на домашние обязанности).

Вы должны определить корень затруднительного положения и стараться справиться с ним. Если у вас не получается их выявить, записывайтесь на мою консультацию, вместе мы преодолеем все преграды.

Сила воли и способность бороться

После того как вы посмотрите в глаза всем своим препятствиям – они сразу же перестанут казаться страшными. Постарайтесь приложить все свои силы и умения, чтобы успешно преодолеть все невзгоды. Не прилагая усилий, вы не добьетесь результата – а значит, преграда никуда от вас не уйдет.

Жизненные сложности

Наличие затруднительных моментов помогает нам понять, как хороша наша жизнь без них, мы начинаем ценить счастье, торопимся достигать своих целей. Если вдруг все трудные ситуации пропадут, мы не сможем сравнивать одно с другим, появится размытая грань между трудностями и радостными событиями. Все станет одинаковым и скучным. Самое главное при столкновении с преградами – понимать, что все пройдет, и наступит новый этап жизни.

Способы борьбы

Я перечислю несколько советов, как успешно выйти из любой затруднительной ситуации:

Составьте перечень всех ваших препятствий. Разделите настоящие от выдуманных – нереальные, надуманные вами. Попробуйте поговорить со своими трудностями. Спросите, почему они присутствуют в вашей жизни, подумайте хорошенько о том, как все исправить, составьте план действий. После проведения такой методики разорвите на несколько частей весь список и выбросите его в мусорное ведро.
Начните жить здесь и сейчас. Сконцентрируйте свое внимание на том, что происходит в вашей жизни в данный момент. Наслаждайтесь этими мгновенными событиями, ведь их больше не вернуть.
Отыщите пробелы в знаниях, умениях и навыках и заполните их. Вы можете заниматься саморазвитием самостоятельно или записаться на курсы, получить желаемое образование. Главное, учитесь тому, что для вас в новинку.

Упражнения, которые помогают развить качества для преодоления сложностей

Житейские проблемы – это совершенно привычное явление, с которым сталкивается каждая личность. Главное – найти правильный выход и не отчаиваться. Я опишу несколько упражнений, которые помогут вам не потерять себя, с легкостью выходить из подавленного состояния и равнодушия.

Расслабьте мышечные ткани

Когда человек может полностью абстрагироваться от всего мира, давая своему телу и мозгу время на отдых, он обладает выдержкой. Самый лучший способ расслабления – упражнение йоги «Шавасану». Это очень полезная методика, которая быстро снимает усталость и восполняет энергию. Такой тренинг необходимо проводить каждый день вечером, когда вы вернулись с работы или чем-то возбуждены.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Вспомните, как обычно лежат все представители семейства кошачьих. Они полностью расслабляются, но всегда находятся начеку – при малейшем раздражителе готовы приступить к активным действиям. Попробуйте добиться такого же расслабленного состояния. При полноценном расслаблении вы почувствуете, что ваша кожа свободно обволакивает скелет, как ткань.

Расслабьте свой разум

Вы можете приступить к этому упражнению только после освоения предыдущего. Запомните расслабленное состояние, которое вы достигли в результате «Шавасаны», – легкость и безмятежное счастье. Произведите его снова и придумайте свою собственную формулу внушения:

Я свободна.
Я чувствую безмятежность и легкость.

Такая техника быстро восстанавливает все силы, помогает оперативно справиться с возбуждением, волнением, агрессией, раздражением, также она обеспечивает отдых вашему мозгу.

Чем чаще вы будете уделять время такой методике, тем быстрее это принесет свои плоды – вы станете спокойнее, а ваша сила воли будет укрепляться с каждым днем.

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

терпение;
уравновешенность;
выдержку.

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут.

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз.

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность.

Какие бывают типичные сложные ситуации в жизни

Тот, кто никогда не работал, тот не сталкивался с неприятностями. Итак, я перечислю типичные неприятные моменты, которые нередко возникают на нашем пути:

Новое всегда пугает. Это происходит из-за того, что вы не можете бороться со своими страхами. Научитесь быть сильнее их. Напишите список ваших апатий и придумайте план, как от них избавиться. Постоянно напоминайте себе, для чего вы не сдаетесь.
Часто возникают сомнения. Это вполне нормальное явление. Некоторые личности очень часто сомневаются и перестают действовать. Необходимо бороться с неуверенностью в своих действиях.
Выполнение нескольких дел сразу. Некоторые люди настолько заняты своим саморазвитием, что пытаются ухватиться абсолютно за все – обучение, чтение, изучение языков, фитнес-занятия, танцы, работа. Для начала необходимо составить перечень, сначала перечислите самые важные навыки, затем маловажные. Распланируйте, когда и какими делами вы будете заниматься, вплоть до назначения даты и времени.
При освоении одного материала забывается другой. Каждый навык должен быть отработан до автоматизма. Для этого надо выполнять специальные упражнения и тренировки.

Жизненные трудности – это маленькие этапы в нашей жизни, которые испытывают нас на прочность. Они делают нас решительнее и сильнее.

Задайте вопрос

4 главных совета

Чтобы успешно выходить из затруднительных ситуаций, необходимо обладать психологической устойчивостью, если она у вас отсутствует, я расскажу четыре секрета, как ее развить. Она помогает выдержать любые испытания, держать под контролем свои эмоции, мысли и действия.

Примите действительность

Необходимо смириться с тем, что возникшая неприятность уже вас настигла. Не стоит упираться этому и повторять каждый раз, что этого не должно было случиться. Вы только потратите свое ценное время. Как только вы признаете наличие преграды –

вы сразу начнете незамедлительно действовать.

Чтобы добиться принятия и смирения, необходимо знать, что мы способны контролировать, а что нет. При столкновении с неприятностью, которую невозможно держать под контролем, старайтесь проконтролировать самого себя.

Жалость – показатель слабости

Смирение с затруднением может привести в порядок мыслительные процессы и чувства. Наше поведение при решении какой-либо сложности определяет нашу оперативность и смышленость. Мы способны контролировать свои чувства, даже если из этого положения нет выхода – смерть близкого человека.

Не жалейте себя, так как эта слабость станет преградой, которая не позволит вам двигаться дальше. Жалость лишает нас силы духа.

Держите под контролем пессимистичные мысли

Разум иногда становится нашим союзником, но порой выступает в роли врага. Если негативные мысли заполонили вашу голову, вы не способны двигаться дальше. Такие убеждения, как: «Я никогда не смогу это сделать», «Я этого не вынесу» – препятствуют решению затруднений и достижению намеченных целей. Старайтесь улавливать тот момент, когда ваш здоровый мыслительный процесс превращается в пессимистичный.

При ощущении паники быстро поразмышляйте, что бы вы сказали своему близкому другу, если бы он столкнулся с такой ситуацией. Скорее всего, вы его поддержите, постараетесь развеселить и предложите свою помощь.

Старайтесь заранее тренировать психологическую устойчивость

Период возникновения сложностей – это не самое лучшее время для тренировок. Необходимо готовиться к затруднениям заранее. Развивайте свою силу духа каждый день.

В этой статье я рассказала все про трудности, которые часто фигурируют в нашей жизни. Они появляются в самый неожиданный момент и нередко тянут за собой целую череду неприятностей. Главное – принять факт их наличия и пытаться спокойно их побороть, получив при этом ценный жизненный опыт и закалённый характер. Многие опускают руки и бояться что-либо предпринять, так как сомневаются в своих действиях, в результате все стоит на своих местах, а у такой личности развивается депрессивное состояние и апатия к жизни. Чтобы этого не случилось, запишитесь на мою личную консультацию, я помогу вам преодолеть все нелегкие жизненные этапы, почувствовать себя причастным к этому миру и ощутить счастье всем телом.

Если вы желаете самостоятельно справляться с неприятностями, внимательно следуйте всем моим советам и рекомендациям. Так вы успешно выйдите из неприятного положения и заживете полной жизнью, построите хорошую карьеру и сохраните спокойствие в душе.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как пережить трудности в жизни: советы психолога

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

Как справиться с трудностями в жизни и научится преодолевать их

Приветствую вас, мои дорогие читатели.
Давно подмечено: как только в нашей жизни начинаются проблемы, довольно часто они подстерегают нас во всех сферах сразу. Когда думаешь, что все налаживается, за очередным поворотом ждет новый сюрприз. Как не опустить руки и как справиться с трудностями в жизни — тема нашего сегодняшнего разговора.

Для чего нам сила духа

Люди всегда разделяются на две категории:

Одним присуще выживание, подчинение обстоятельствам
Другим — постоянное преодоление сложных ситуаций: будь то болезнь, потери денег, изначально неблагоприятные условия

Тут очень важно почувствовать слово “Самостоятельность”. Оно живое и емкое: Стоять самому. Ребенок поднимается на ножки — видит направление, куда двигаться, обретает динамику, преодолевает расстояние и препятствия.

Виктор Франкл, знаменитый врач-психотерапевт, прошедший тяготы концлагеря, переживший трагедию потери близких, автор книг “Сказать жизни Да!”, “Человек в поисках смысла”, утверждает, что выживают те люди, которые понимает, зачем они это делают. Есть важная фраза, держите ее у себя в сердце и обращайтесь к ней в трудную минуту: “Если человек знает “Зачем”, то он сможет вынести любое “Как?””.

Мы должны понять, что живем в непростое время. Но непростые времена были всегда. Философия стоицизма говорит о том, что помимо тех, кто плывет по течению, есть люди, которые сталкиваясь с тяготами и испытаниями, способны преобразовывать внешнюю среду. Это ощущение, когда ты хочешь по-настоящему состояться, принять ответственность за происходящее и сказать: “Я не стану жаловаться! Трудности не вечны”.

Противоположная установка “Я бессилен и мал” приведет к тому, что система будет отвечать через соответствующие ситуации. Почему? Потому что, когда мы утверждаем, что мы ничтожны и слабы, это становится частью нашей личности.

Когда мы выбираем цель и двигаемся к ней, мы всегда сталкиваемся с преградами. Иначе и быть не должно. Верно? Элементарный пример: мы едем на автомобиле. Какие тут могут быть трудности? Светофор на нашем пути, перекрыта дорога, авария — уже некоторая преграда. Что мы сделаем? Разрушим ее? Преодолеем? Развернемся и уедем обратно?

У каждого человека свой запас стойкости. Для кого-то маленький конфликт может оказаться слишком проблематичным. А кому-то большой кризис может дать хороший стимул для движения.
То, как человек будет преодолевать собственные жизненные трудности, от этого и будет зависеть развитие его характера.

Если человек не может выдержать испытание, то он станет искать объяснение. Сработает защитный механизм. Так уж мы устроены: у нас всегда есть хороший способ успокоить себя: рационализация.

Пример: Я бы обязательного многого добился, но попадаются начальники, которые берут только своих людей. А если рядом найдется тот, кто преуспел, то у нас проявится синдром собственной неэффективности. И, ко всему прочему, компенсаторные черты, такие как зависть и обесценивание объекта: “Ему просто повезло. Он незаслуженно получил эту должность.”

Десять минут для внутренних перемен

Чтобы высвободить энергию для решения задач и “вырулить на взлетную полосу”, я предлагаю вам прямо сейчас выполнить одно упражнение.

Напишите список ваших незавершенных дел. Возьмем круглое число 50. Сделайте это сейчас. Сразу. Сегодня.

Это те дела, которые остановились на каком-то этапе, например, потому, что вы столкнулись со сложным человеком. Или дело было такое объемное, что оно преобразовалось в огромную тяжесть, в результате произошла потеря фокуса.

Незавершенные дела оттягивают много энергии. В них скрываются способности, от которых мы, порой, не без сожаления, отказались.

Установка “Не смогу” заполняет наше жизненное пространство, лишает воли к победе.

Пусть из вашего списка за неделю будет уходить хотя бы один пункт. например, “Незаконченные документы”. Постепенно мозг станет получать подкрепление “У меня получилось!”. Появятся силы. Именно действие порождает энтузиазм.

Трудности со здоровьем, финансами, в личной жизни, на работе бывают у всех и всегда. Если мы фокусируемся на них, начинаем вербализовывать, а, по-простому — ныть, то поле тяжести будет только расти.

Я предлагаю в ответ системе говорить: “У меня есть ресурс, есть право, есть желание и вдохновение хотя бы на 70 % быть автором своей жизни”. А к остальным 30 % — тоже отнесемся философски. Что-то получилось, что-то — нет, это нормально. Чтобы не съедать себя, что не добился всего и сразу, надо понимать, что в мире так много людей, и справедливости нет нигде.

Только мы сами решаем, относимся ли мы с уважением к тому, что имеем. Или, сравнивая себя с кем-то, в бесконечном процессе оценок теряем то важное и теплое, что у нас есть.

Как понизить значимость любой проблемы

Будьте готовы к потерям, это неотъемлемая часть нашего бытия. На смену потерям придут новые приобретения.
Помните, что все временно, трудности не будут длиться вечно.
Отключите эмоции при решении проблем. Разбейте задачу на маленькие части, составьте план. Уверенно продвигайтесь небольшими шагами.
Найдите человека, который нуждается в участии и помощи, больше, чем вы. Поддержите его. Вы почувствуете себя сильным. Используйте весь ваш опыт и знания, чтобы помогать другим. Это наполнит вашу жизнь смыслом.
Попросите поддержки у близких. Проговаривайте свои чувства, чтобы не замкнуться в себе. Они должны знать, что с вами происходит. А хороший друг поможет взглянуть на трудности новым взглядом, найти нестандартное решение.
Ищите хорошее в сегодняшнем дне. Переключайтесь на позитивные действия:

прогулка
просмотр любимого фильма
занятие спортом
углубление в работу
уборка в доме

Поймите, что вы хозяева момента. Не позволяйте эмоциям контролировать вас. Если надо поплакать, то ограничьте время до 15 минут, а потом вставайте и идите работать или в спортзал.

Какие еще качества помогают человеку преодолевать трудности?

Успешен будет тот, кто научился управлять сознанием. Усилием воли переводите мысли с негатива на позитивные установки. Результат реально ускорить, воспользовавшись курсом “Хозяин своей судьбы” . Эта программа поможет усилить устойчивость к стрессам, притянуть деньги, удачу, нужных людей и ситуации на ментальном уровне.

Сложные периоды в бизнесе

Как перестать бояться трудностей и принять кризисы, как неотъемлемую часть гармоничного развития личности? Необходимо помнить, что это важный момент нашего роста и реализации.

Например, первый раз придя на работу после института, мы конечно же столкнулись с задачами, и начиная их решать, стали расти, как специалисты, в том числе и в зарплате.

Желание зарабатывать в сто раз больше автоматически запускает рост. В этой динамике изначально заложена необходимость меняться. Наша личность до и после — есть два разных человека с разным менталитетом, уровнем опыта, навыков и энергии.

На этом общем фоне кризисы и есть важные моменты. У любого знания и опыта есть ограничения. После первого роста начинается так называемое “плато”. Мы проявляем все больше недовольства. Возникает внутренний конфликт: “Хочу жить по-другому! Но не могу!”. Появляются новые вопросы к самому себе.

В свои права вступает фаза отката, кризис, о котором все говорят.

Необходимость наработать новый опыт приходит через боль и страдания. В точке отката находится самый важный период жизни. Этот момент имеет значение и необходимость для всего роста.

Здесь мы получаем новый опыт, конструируем новые стратегии, мировоззрение. Далее цикл повторяется.

Рост — плато —откат.

Кризисам подвержены все. Они бывают стабильно 1 раз в 5-7 лет. Это абсолютно естественно.

Как научиться находиться в этом состоянии и преодолевать эти трудности ? Для начала принять, как данность. Тогда с этим периодом отношение у вас сложится спокойное. Важно помнить, что в бизнесе — это норма. При этом жизненно необходимо, будучи в кризисе, удерживать себя в хорошем настроении.

Где взять ресурс, если отовсюду наваливается одно за другим, да еще семья задает вопросы. В позитивном расположении духа находиться практически нереально, а нужно. Тут может тоже оказаться полезным поддерживающий курс “Хозяин своей судьбы” .

К слову сказать, когда у нас все хорошо, чрезмерное ликование тоже забирает много энергии. Оптимальной была бы способность удерживать нормально настроение, когда все плохо, и хорошее настроение, когда все хорошо.

Это как раз и поможет пережить трудности в бизнесе и жизни , максимально сконцентрировано проходить эти события, принимать адекватные решения и развиваться.

Иными словами, не следует безудержно радоваться на взлетах и огорчаться при падениях. Такой принцип энергосбережения.

Аккумулировать энергию
Брать энергию даже из состояния негатива и направлять на цель
Отбросить эмоции, лень, жалобы
Делать все максимально возможное

У Бога нет других рук — только ваши.

Духовные практики, установки, медитации, аскезы, — все это поможет принять и пройти кризис, как должное, то есть относительно комфортно.

А дальше — новые перспективы и новый уровень доходов.

Как воспитать характер с детства

Каждая мама хочет оградить своего ребенка от разочарования и боли. Как научить детей преодолевать трудности в жизни, с одной стороны, и не бросать “в воду”, чтобы выплывали как могут, с другой?

Родителям надо просто быть доступными и готовыми в любой момент оказывать поддержку. Ни в коем случае нельзя обесценивать чувства, вызванные сложной ситуацией.

Что реально можно сделать для гармоничного развития маленького человека:

Накапливайте опыт “Я могу”, положительный опыт прошлого, складывайте в эту копилку новые достижения.
Умерьте свою тревогу, подстраховывайте свое чадо незаметно, позволяя сделать очередной шаг.
Используйте метод “Зеленой ручки” во всех сферах: закрепляйте позитив, не акцентируйте внимание на промахах.
Отмечайте ситуации, в которых ребенок не сдался, а продолжил движение вперед.
Сами следите за тем, чтобы переводить проблемы в задачи — применяйте коучинговый подход. И учите этому ребенка.
Разбейте “слона” на маленькие кусочки: большая задача делится на простые выполнимые шаги.
Смотрите фильмы, читайте книги про людей, которые продолжали упорствовать и справились.
Как я уже сказал, легче найти любое “Как?”, если есть “Зачем?”. Дети к этому не склонны, но можно помочь, задавая им коучинговые вопросы:

Для чего тебе это нужно?
Почему тебе это важно?
Что будет, если ты это сделаешь?
Что будет, если ты этого не сделаешь?
Чего не будет, если ты это сделаешь?

Помогайте ребенку опираться на собственные ресурсы.

Я искренне желаю, чтобы трудных времен было меньше. А то, что вы делаете, было благодаря, а не вопреки. Если вам нужна поддержка в трудные моменты жизни — воспользуйтесь услугами профессионального коуча.

На этом прощаюсь, рад быть полезен. Подписывайтесь на новости сайта, делитесь с друзьями в соцсетях.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

Загрузка…

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРУДНОСТИ — ПУТЬ К УСПЕХУ!

«Лучшим показателем уровня сознания является умение спокойно относиться к жизненным трудностям. Неосознанного человека они тянут вниз, в то время как осознанный человек всё более поднимается вверх»
— Экхарт Толле, немецкий писатель и духовный оратор

Нередко перед нами встаёт вопрос, как пережить те или иные трудности. На самом деле, любая сложная ситуация есть сигнал того, что человек сделал неудачную попытку выйти из зоны своего комфорта, чтобы перейти на иной уровень. Но поскольку он по каким-то причинам не готов к такому прорыву, то, чтобы выйти на новый уровень, ему нужно преодолеть возникшие трудности.

Время от времени трудности возникают у каждого из нас. Неважно, где и как живёт человек, с определёнными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению.

Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, в которых он не имеет опыта их решения.

Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы нам развиваться, мы бы с вами оставались на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живём, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем её, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь!

Я считаю, что трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное. Радуйтесь им, принимайте их! Преодолевая всевозможные трудности, вы становитесь всё сильнее и сильнее. Становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить, взявшись за решение той или иной проблемы, и как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажёр для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и поднимитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово!

Трудности вносят позитив в нашу жизнь, особенно от осознания их преодоления. Мы становимся увереннее в себе, и со спокойной решимостью идём дальше.

Предлагаю 10 способов, как преодолеть трудности:

1. Не нужно избегать проблем и трудностей. Они всё равно будут. Просто нужно относиться к ним, как к естественному проявлению жизни и возможности проявить свои лучшие качества.

2. Развивайте силу воли и духа. Слабые люди сдаются легко. Даже при минимальных проблемах им кажется, что жизнь кончена и не стоит продолжать действовать дальше. Сильные люди идут до конца и не сдаются ни при каких условиях.

3. Из любой ситуации есть выход. Если, выбирая какой-то путь, у вас что-то не получается – не отчаивайтесь. Поищите другой способ, не отказываясь от своей мечты.

4. Любые трудности позволяют проявить вам гибкость, которой в жизни часто не хватает. Может, вы не умеете просить, и жизнь вас ставит в такие условия, чтобы преодолеть вашу гордыню, которая на человеческом языке означает «Стесняюсь попросить» или «мне неудобно».
Может, вы не умеете получать, и когда вам дарят подарки, которые вам не нужны, вы не принимаете их с благодарностью, а расстраиваетесь из-за того, что вам подарили не то, чего бы вам хотелось. А потом вы опять переживаете из-за того, что вам совсем ничего не дарят.

5.Трудности развивают вашу находчивость. И вроде, не было выхода, а появился. А если ещё проявить смекалку, то всё получится в лучшем виде.

6. Помните, что не только у вас возникают трудности. С этим сталкиваются все. И если это могут преодолеть другие, почему бы не попробовать и вам?

7. Мыслите позитивно. Как мне говорят мои друзья: «Татьяна, у тебя в любой ситуации всё хорошо: «ножи не наточены – твои дети и внуки не порежутся, из окна дует – свежий воздух в доме». Конечно, розовые очки надевать не нужно, но постоянно переживать из-за мелких проблем не стоит. В жизни бывают ситуации и похуже.

8. Не зацикливайтесь на проблеме, не перемалывайте её в голове, а постарайтесь решить. И чем раньше вы начнёте это делать, тем лучше для вас же.

9. Не настраивайтесь на провал никогда! Иначе, зачем начинать то, что заведомо закончится скоро? Как настроитесь, так и будет. Мысли материальны, как ни крути.

10. И ещё, если у вас трудности, и вы с ними справляетесь, значит впереди вас ждут новые возможности, новые шансы. Постарайтесь их не упустить!

Желаю вам удачного преодоления трудностей! Пусть успех всегда сопровождает вас!

С уважением
Татьяна Минина

Трудности. Неприятности. Проблемы. Неудачи. Как пережить?

█ 5 способов пережить трудные времена █ Как взять себя в руки, успокоиться, найти силы продолжать жить? Вот несколько советов, которые помогут пережить трудные времена.

Упражнение-медитация «Безопасное место» Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Обратитесь к своему дыханию, доверьтесь ему, не пытаясь его контролировать. Нам предстоит обратиться к трудным вопросам, и важно, чтобы вам было удобно…

█ Если все идет не так и ничего не радует в жизни █ Обращайте внимание на любой повод (даже совсем незначительный), который позволит вам ощутить удовольствие. Используйте утвердительные предложения.

█ Знаешь, когда наступают самые большие трудности в жизни? █ Знаешь, когда наступают самые большие трудности в жизни? Они приходят тогда, когда ты так сильно сбился с пути, что свет в конце тоннеля стал уже еле различим.

█ Маленькая душа. Притча. █ Жила-была вне времени одна Маленькая Душа, которая сказала однажды Богу: — Я знаю, кто я есть!

█ В единстве с Богом █ Я говорил с моим внутренним возлюбленным и спросил: почему такая спешка? Ведь мы чувствуем, что есть некая духовная сила, которая любит птиц, животных и насекомых.

█ Урок бабочки. Притча █ Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась все такой же маленькой.

█ УСТАНОВКИ: ЖЕРТВА И ХОЗЯИН (Из книги Мария и Валентин Ревновы — Кот, который знает все) █ Чем Я создал эту ситуацию? — спрашиваете вы с позиции хозяина. — Я беру на себя ответственность за созданную мной ситуацию.

█ «Мне это не по силам» (Мэтьюз — Будь счастлив) █ Когда мы даем себе второй шанс и получаем немного помощи, очень часто у нас ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!

█ Душевное здоровье (Эндрю Мэтьюз — Будь счастлив!) █ Отличительной чертой наиболее счастливых людей является способность… преодолевать самые серьезные препятствия. И счастливых людей увольняют с работы, они тоже разоряются, болеют и впадают в депрессию! Как и у всех, у них множество проблем. Но у них есть душевные силы концентрироваться не на проблемах, а на их решении.

█ Почему? █ «ПОЧЕМУ я?» «ПОЧЕМУ именно сейчас?» «ПОЧЕМУ она оставила меня в дураках?» Этот вопрос может любого свести с ума.

КНИГИ ПРО ТРУДНОСТИ:

██ Сесилия Ахерн — Клеймо (2016) ██ Книга в жанре «антиутопия» от современной писательницы. Интересно) В мире, где живет главная героиня — Селестина Норт существуют определенные правила, за нарушение которых человек может получить клеймо. За неверное решение — Клеймо на виске. За ложь — на языке. За попытку обокрасть общество — на правой ладони. За измену Трибуналу — Клеймо на груди, там, где сердце. За то, что не шел в ногу с обществом — на подошве правой ноги. Поэтому, если человек не хочет быть заклейменным, то стоит вести приличный образ жизни, следить за своей внешностью и речью, не перечить Трибуналу, ибо он есть закон, в общем, стоит во всем быть идеальным…

ЦИТАТЫ ПРО ТРУДНОСТИ:

Если тебе плохо или трудно, найди того, кому хуже и труднее, чем тебе, и помоги ему.

Если ваша жизнь есть борьба со встречным ветром, то прекратите это бессмысленное занятие и используйте время для разговора с самим собой, обдумывания собственной жизни. Тогда можете с удивлением обнаружить, что ветер переменил направление.

Лууле Виилма

Не люблю трудности…
Конфеты люблю!

ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЮБУЮ ТРУДНОСТЬ

Ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния — вот истинная причина неудач. Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим. Напротив, если ум позволяет вам гневаться, то вы утратите покой, даже если окружающий мир будет безмятежным и уютным.

Если ты упал, то постарайся поднять что-то с пола пока ты лежишь.

Шотландская поговорка

Трудности — хорошее дело. Когда все удобно, легко — ну скучно, потому что хочется еще помягче, и чувствуешь, что совсем тебя прямо не тронь, ты ничего уже не можешь вообще. Потому надо воспринимать трудности как лекарство, как спасительное дело, как благо. Петр Мамонов

Время от времени у нас бывают неприятности. А знаете, почему они приходят? Они приходят для того, чтобы заставить вас осознать то приятное, что у вас есть. Это делает жизнь более живой. Примите это.

Шри Шри Рави Шанкар

Никогда ни о чем не сожалей: иногда неприятности случаются во благо, а мечты не исполняются к лучшему.

Все имеет свою причину. Все совершается с какой-то целью, и всякая неудача несет в себе урок. Я осознал, что потери — и личного, и профессионального, и даже духовного свойства — способны существенно раздвинуть горизонты личности. Они ведут к внутреннему росту и дают целый ряд духовных приобретений. Никогда не сожалей о прошлом. Отнесись к нему лучше как к доброму учителю. Робин Шарма

ИСПЫТАНИЯ НАС УЛУЧШАЮТ

Многие полагают, что испытания этой жизни — непременно расплата за прошлые грехи. Но разве металл в горне раскаляют потому, что он нагрешил и должен быть наказан? Не делают ли это для того, чтобы улучшить свойства материала?

Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны. Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала. Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы. Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка. Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» — и улыбнитесь…

Мать Тереза

Превратите неприятности в силу,

способствующую вашему духовному развитию.

Если вы помните о пользе проблем и применяете их в практике преобразования мышления, они становятся для вас желанными. Из вредоносных они превращаются в добрые и полезные.

С некоторыми ситуациями вы можете справиться, а другие вынуждены терпеть. Например, совершенно неважно, насколько вы огорчены тем, что ваш дом сделан не из золота, — всё равно вы бессильны превратить в золото свои кирпичи. Неважно, насколько вы огорчены тем, что земля — это не небо, — вы не способны превратить землю в небо. И нет смысла беспокоится о подобных вещах. Неважно, как сильно вы огорчены своими проблемами или раздражены всякими мелочами в других людях, здесь нет совершенно никакого повода для беспокойства.

Лама Сопа

Я просила силы – и Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня.
Я просила мудрости – и Бог послал мне проблемы, над которыми нужно ломать голову.
Я просила мужества – и Бог послал мне опасности.
Я просила любви – и Бог послал несчастных, которые нуждаются в моей помощи.
Я просила благ – и Бог дал мне возможности.
Я не получила ничего из того, что хотела, но я получила все, что мне было нужно!
Бог услышал мои молитвы…

Мать Тереза.

Взгляните на свои неприятности более широко. Если кто-то в чем-либо обвиняет вас, не отвечайте ему бранью: представьте, что это обвинение ослабляет путы вашей самовлюбленности, а значит, усиливает вашу способность заботиться о других. Превратите неприятности в силу, способствующую вашему духовному развитию. Этот метод весьма труден в применении, но в случае успеха принесет много пользы.

Далай-Лама

Жизнь дает тебе только такой опыт, который лучше всего способствует эволюции твоего сознания. Как понять, какой именно опыт тебе нужен? Очень просто — такой, который ты проживаешь в данный момент.

Экхарт Толле

Лучшим показателем уровня сознания является умение спокойно относиться к жизненным трудностям.
Неосознанного человека они тянут вниз, в то время как осознанный человек всё более поднимается вверх.

Экхарт Толле

Когда вы просите Бога о вашей проблеме, не давайте Ему инструкций, просто расскажите Ему о ней…

Как пережить жизненные трудности и не дать им сломить себя

Жизнь не проста и не справедлива — не нам вам об этом говорить. А вот как справиться с трудностями, рекомендуем…

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 1.4k.

Жизнь не проста и не справедлива — не нам вам об этом говорить.

«Она попала в шторм и когда ветер дул в другую сторону, она подстраивала под него свои паруса»

Элизабет Эдвардс

Элизабет Эдвардс, как никому другому известно о жизненных трудностях: она боролась с раком груди, перенесла измену мужа (Джона Эдвардса, кандидата в вице-президенты 2004 года) и неоднократно сталкивалась с преследованиями прессы. Не смотря на все это, она держалась и сохраняла лицо.

Элизабет Эдвардс продемонстрировала неопровержимую истину: мы все переживаем внутреннюю борьбу и в некоторых случаях она может оказаться ужасно сложной.

Мы все люди и учимся на своих ошибках, но лишь до определенной степени.

Любая трудность на нашем пути может нас чему-то научить и Элизабет Эдвардс понимала это даже в свои последние дни.

Исследование Гарвардского университета

Исследование Гарвардского университета о становлении и развитии личности считается одним из самых продолжительных исследований в истории: оно длилось целых 75 лет. Исследователи пытались найти ответ на вопрос: В чем заключается секрет счастливой и успешной жизни? (Подсказка: это не власть и не деньги).

Джордж Вайлант, психиатр, который руководил исследованием последние 30 лет, смог прийти к финальному выводу основываясь на огромном количестве доказательств: самыми счастливыми являются те люди, которые могут видеть хорошее даже в самых плохих ситуациях.

Способность принимать все то негативное, что преподносит нам жизнь, обладает значительным эффектом на социальную поддержку и благополучие в целом.

Заведите «тетрадку испытаний»

Основываясь на результате исследований, Вайлант советует всем завести тетрадь, в которую нужно записать все испытания и трудности, с которыми вы сталкивались. Более того, мистер Вайлант утверждает, что самые счастливые люди всегда задают себе определенные вопросы, когда жизнь преподносит им трудности.

Вот эти 4 вопроса, которые вы можете себе задать в любой сложной ситуации:

Чему это может меня научить?

Легче всего видеть любую трудность в лучшем случае как раздражающий фактор, а в худшем — как что-то, что может сломить вас. После того, как мы преодолеваем очередную трудность или решаем проблему, важно спрашивать себя: Чему эта ситуация может меня научить?

И нет, ответ «ничему» не принимается. Какой бы ситуация не была, она всегда может научить вас чему-то новому.

Давайте представим, что вас уволили с работы. Спросите себя: «Об этом ли я мечтал?», «Было ли это моим призванием?», «Что я смогу сделать лучше в следующий раз?».

Только отвечайте честно. Возможно, вы удивите самого себя.

Сделало ли это меня сильней?

Попробуйте воспринимать трудности на своем пути как новые возможности. Осознаете вы это или нет, но жизненные испытания делают вас сильней. Если мы способны это признать, мы можем не только справиться с трудностями, но и открыть в себе скрытые силы и способности, о существовании которых до этого и не подозревали.

Чем эта ситуация может быть для меня выигрышной?

Жизненные испытания могут предоставить вам бесценную возможность для личного развития.

Давайте представим еще одну ситуацию: ваши дети покидают родительское гнездо, уезжают на учебу либо куда-либо далеко от дома в первые в жизни. Будете ли вы грустить? Однозначно да. Вы любите своих детей и они всегда буду частью вас.

Но если взглянуть на ситуацию с другой стороны, вы сможете понять, насколько она прекрасна. Вашим детям впервые в жизни выдалась прекрасная возможность увидеть мир вокруг себя и найти новые приключения. У вас же появиться больше свободного времени, которое вы можете посвятить тому, что вам действительно нравиться.

Как я могу использовать свой опыт чтобы помочь другим?

Вот еще один пример: жены военных, которые переживают долгую разлуку со своими мужьями.

Женщины, мужья которых служат в армии, военно-морских силах или в морском флоте, используют свой опыт чтобы помочь другим, рассказать, как можно пережить долгую разлуку с любимым и чего стоит ожидать.

Опять-таки, ситуация, которая казалась на первый взгляд тяжелой и душераздирающей, может стать благоприятной.

Если вы не прошли через определенное испытание, вы не сможете помочь другим справиться в похожих ситуациях.

Быть стойким не означает быть равнодушным. Вы проходите через это испытание, испытываете определенные чувства, терпите неудачу и испытываете боль. Вы падаете, но тем не менее, находите в себе силы подняться и идти дальше.

Перевод статьи — How to Handle the Storms In Your Life (Without It Getting You Down) via Клубер