Какой вид деятельности является ведущим: Это полезно знать… Ведущая деятельность

Ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте / Открытый урок

Периоду дошкольного возраста посвящены работы выдающихся отечественных и зарубежных ученых: С. Л. Рубеншнейна, Л. С. Выготского, А. Н. Леонтьева, А. В. Запорожца, В. В. Давыдова, К. Роджерса, Ж. Пиаже. Но все же изучение этого перехода остается одной самых актуальных проблем современной возрастной психологии, и к этой проблеме непосредственно примыкает проблема мотивационной готовности ребенка к школьному обучению. Поэтому выбранная мною тема работы очень важна и актуальна.

Дошкольный возраст — этап психического развития от 5 до 7 лет. Весьма важен для формирования личности ребенка. В его рамках выделяют три периода:

— младший дошкольный возраст — от 3 до 4 лет;

— средний дошкольный возраст — от 4 до 5 лет;

— старший дошкольный возраст — от 5 до 7лет.

Цель: изучение периода дошкольного детства и его психологической характеристике.

Задачи: определить понятие и изучить основные особенности психического развития ребенка в дошкольном возрасте; структуру и динамику ведущей деятельности в дошкольном возрасте; основные новообразования этого периода; рассмотреть психологическую готовность к обучению как итог психологического развития дошкольника.

Ключевые слова: игра, дошкольный возраст, формирование личности, детство.

Ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте

От того, в каких условиях будет протекать детство, во многом зависит будущее ребенка.

В игре интенсивно развиваются все психические процессы, формируются первые нравственные чувства (что плохо, а что хорошо).

Разделение игровых и реальных условий происходит у ребёнка в уже школе постепенно.

Внимание ребёнка сосредоточенно на том, что он делает. Заметив предмет или человека, который привлекает его внимание, ребёнок может устремиться к ним, забыв обо всём на свете. Вот почему игра важна для детей.

Ведущая деятельность в этот период — игра. Характер игры меняется вместе с развитием ребенка, она тоже проходит этапы. Главное, что ребенок получает в игре, — возможность взять на себя роль. В ходе проигрывания этой роли преобразуются действия ребенка и его отношение к действительности.

До трех лет игра представляет собой манипулирование предметами. Младенец, если он здоров, играет все свободное от сна и еды время. С помощью игрушек он знакомится с цветом, формой, звуком и т.д., то есть исследует действительность. Позже начинает сам экспериментировать: бросать, сжимать игрушки и наблюдать за реакцией. В процессе игры ребенок развивает координацию движений.

Собственно игра возникает в 3 года, когда ребенок начинает мыслить целостными образами — символами реальных предметов, явлений и действий.

Таким образом, главное, что ребенок получает в игре, — возможность взять на себя роль. В ходе проигрывания этой роли преобразуются действия ребенка и его отношение к действительности.

Игра — ведущий вид деятельности ребенка дошкольного возраста. Предметом игровой деятельности является взрослый человек как носитель определенных общественных функций, вступающий в определенные отношения с другими людьми, использующий в своей деятельности определенные правила.

Главное изменение в поведении состоит в том, что желания ребенка отходят на второй план, и на первый план выходит четкое выполнение правил игры.

В каждой игре свои игровые условия — участвующие в ней дети, куклы, другие игрушки и предметы.

Сначала ребенок ограничен рамками семьи и поэтому игры его связаны главным образом с семейными, бытовыми проблемами. Затем, по мере освоения новых областей жизни, он начинает использовать более сложные сюжеты — производственные, военные и т.д.

Кроме того, игра на один и тот же сюжет постепенно становится более устойчивой, длительной. Если в 3-4 года ребенок может посвятить ей только 10-15 минут, а затем ему нужно переключиться на что-то другое, то в 4-5 лет одна игра уже может продолжаться 40-50 минут. Старшие дошкольники способны играть в одно и то же по несколько часов подряд, а некоторые игры у них растягиваются на несколько дней.

Младшие дошкольники имитируют предметную деятельность — режут хлеб, трут морковку, моют посуду. Они поглощены самим процессом выполнения действий и подчас забывают о результате — для чего и для кого они это сделали.

Для средних дошкольников главное — отношения между людьми, игровые действия производятся ими не ради самих действий, а ради стоящих за ними отношений. Поэтому 5-летний ребенок, никогда не забудет «нарезанный» хлеб поставить перед куклами и никогда не перепутает последовательность действий — сначала обед, потом мытье посуды, а не наоборот.

Для старших дошкольников важно подчинение правилам, вытекающим из роли, причем правильность выполнения этих правил ими, жестко контролируется. Игровые действия постепенно теряют свое первоначальное значение. Собственно предметные действия сокращаются и обобщаются, а иногда вообще замещаются речью («Ну, я помыла им руки.

Садимся за стол!»).

В развитии игры выделяются 2 основные фазы или стадии. Для первой стадии (3-5 лет) характерно воспроизведение логики реальных действий людей; содержанием игры являются предметные действия. На второй стадии (5-7 лет) моделируются реальные отношения между людьми, и содержанием игры становятся социальные отношения, общественный смысл деятельности взрослого человека.

Роль игры в развитии психики ребенка.

1) В игре ребенок учится полноценному общению со сверстниками.

2) Учиться подчинять свои импульсивные желания правилам игры. Появляется соподчинение мотивов — «хочу» начинает подчиняться «нельзя» или «надо».

3) В игре интенсивно развиваются все психические процессы, формируются первые нравственные чувства (что плохо, а что хорошо).

4) Формируются новые мотивы и потребности (соревновательные, игровые мотивы, потребность в самостоятельности).

5) В игре зарождаются новые виды продуктивной деятельности (рисование, лепка, аппликация).

Игровое действие рождается не с воображаемой ситуации, а наоборот, операция с действием вызывает игровую ситуацию. Таким образом, условие игрового действия способствуют воображению, делают его необходимым.

Пока ребенок не играет, он не воображает игровую ситуацию, и фантазия не работает.

Только в процессе игры предмет как будто распадается на вещественные свойства и игровой смысл.

Игровая деятельность ребенка всегда есть обобщенной потому, что мотивом есть не отражение, какого-то конкретного явления, а самого действия, как личного отношения.

В игре ребенок не наследует, не передает особого, характерного поведения, — он всегда типизирует.

Интуиция стимулирует фантазирование, а фантазии воспринимают развитие творческого мышления.

У каждого активно — действующего человека живет неискоренимая потребность переходить от чувственного познания мира к рациональному, где мышление, механизмом которого является посредственность.

Мышление является процессом опосредованного познания вещей и явлений, осмысливание связей и отношений между ними.

Во всех чувственных явлениях ребенок стремится в меру своих сил найти соответствующий смысл, и его не заканчивающийся «как? почему? зачем?» направлены на открытие тайн своего существование.

То новое, что возникает ежедневно перед ребенком, является для него загадкой.

Мышление становится обобщением результатом наблюдений, обобщением ориентированной деятельности.

Человек не успокаивается до тех пор, пока загадочному, неведомому явлению, которое волнует уже самим своим существованием, не будет предавать определенное значение, которое вначале происходит в игре.

Дети очень любят, когда взрослые (родители, родственники) играют вместе с ними. Имеется в виду в первую очередь очень подвижные шумные игры и веселая возня. Раскачивание на согнутых ногах, приподнимание, подкидывание, мнимая борьба на диване (с поддавками) приносят ребенку много радости, веселого возбуждения и физической тренированности.

Игра для ребенка — очень серьезное занятие. Взрослые должны видеть в игре малыша элементы подготовки к будущим трудовым процессам и соответственно направлять их, принимая в этом участие.

Необходимо позаботиться об игрушках, чтобы ребенку можно было организовать игру. Для детей в первую очередь нужны куклы, изображающие взрослых людей разных профессий, или персонажей из известных сказок. Для игры с куклой необходима подходящая по размеру мебель, посуда. Мягкие игрушки, изображающие животных. Машины и разнообразный транспорт. Механические заводные игрушки развивают интерес к технике.

Очень полезны разнообразные строительные наборы и конструкторы. Они открывают простор для ребячьей фантазии. Для детей старшего дошкольного возраста подходят наборы из большого количества деталей, которые соединяются между собой различными способами. Пользование таким набором дает ребенку навык завинчивания гаек, действий ключом.

Самые интересные игрушки у детей — самоделки. Особенно ценны они тогда, когда ребята сами вместе с взрослым, под его командой включаются в процесс изготовления самодельных игрушек. Это развивает их самостоятельность, воспитывает желание трудиться.

Для детей всех возрастов необходимы игрушки, способствующие развитию движений.

К ценным игрушкам для детей следует отнести те, которые развивают у них смекалку, изобретательность, ловкость, пробуждают творческие возможности.

Важно выработать у ребенка привычку беречь игрушку, аккуратно их складывать, убирая после игры. Желательно научить его делиться игрушками при игре со сверстниками, дарить игрушки, которые смастерил сам другим детям. Пусть ребенок почувствует радость того, что доставил удовольствие другому.

Оказывая детям помощь в организации игры нельзя подавлять их инициативу, навязывать свои идеи. Необходимо разумно сочетать контроль с предоставлением свободы и самостоятельности.

Игра — прекрасное средство воспитания. Игра концентрирует в себе все тенденции развития, и ребенок играя, как бы возносится над обычным уровнем своего мышления, своего поведения.

Мышление дает возможность знать про то, что непосредственно невозможно наблюдать.

Оно создает фундамент для творческих предпосылок. Поиски значений смысла не успокаивает, человек стремится что-нибудь сделать с отрытым осмысленным явлением, предметом. Рациональная, абстрактное он стремится представить наглядно дать ему, чувственного воплощения.

Чувственно — речевая игра значения вновь возвращает творческий процесс, к интуиции и творческая спираль переходу от интуиции к фантазии, а потом к мышлению, и дальше раскручивается неистекаемо.

Ребенок проводит в игре много времени. Она вызывает существенные изменения в его психике. 

Соединяя мир игры с обучением, педагог осторожно и обязательно соблюдает определенные правила:

Во-первых — ребенок должен знать, что результат его труда необходим какому-нибудь игровому персонажу (игровыми персонажами мы называем игрушки — объемные или плоскостные фигурки животных — домашних и диких, птиц). Следовательно, у детей должно появиться желание помочь одному из обитателей игрового мира;

Во-вторых — для того чтобы привлечь внимание детей к нуждам или заботам игрового персонажа, требуются специальные приемы, которые, кстати, очень просты и доступны. Вначале следует показать тех персонажей, которые станут героями данного занятия (например, если на занятии дети будут учиться рисовать домик для белочки, то показываются маленькие игрушки или плоскостные фигурки бельчат, вырезанные из бумаги). Затем кратко, но достаточно убедительно педагог рассказывает, скажем, о том, что эти игровые персонажи оказались в опасном или затруднительном положении: наступила зима, а у маленьких бельчат нет домика. Важно, чтобы педагог не только обозначил трудности, но и добился отклика у своих слушателей. Поэтому он раскрывает всю сложность и опасность; маленькие бельчата могут погибнуть от холода, голода и врагов. Но у этих зверюшек есть защитники, подчеркивает воспитатель, и указывает на ребят. Тем самым он ставит детей в позицию помощников, защитников, что особенно важно для решения воспитательных задач.

В-третьих — чтобы дети активно включились в работу, педагог объясняет: для спасения игрового персонажа необходим именно тот предмет, который предстоит нарисовать (слепить, или выполнить способом аппликации). Так, чтобы спасти мышонка, надо углубить ему норку (заштриховать круг, чтобы не просматривался силуэт). Получается: с одной стороны, помогая мышонку, ребенок играет, а с другой — действует не в воображаемом плане, а реально.

Его изобразительная деятельность отличается от игры тем, что он не может ограничиться воображаемыми действиями, а обязательно создает какой-то реальный продукт (рисунок, лепку, аппликацию), т.е. сам ставит задачу, в решении которой заинтересован педагог. Однако в этой ситуации возникает одно «но». Ребенок сам рисовать не умеет, ему необходимо объяснение, показ способов изображения. Именно теперь он заинтересованно и по-деловому будет слушать объяснения педагога, и применять их в своей работе.

В-четвертых — не следует забывать, что дети решают не учебную, а игровую задачу. Они в мире игры. Поэтому педагог, если замечает какие-либо недостатки, предлагает — и только в игровой форме: «Наташа, твоей белочке очень хотелось, чтобы ее домик покрывала крыша, которая спасет ее от дождя». Не важно, что за белочку говорит взрослый. Значимо то, что указания воспитателя не разрушают целостности игрового мира. Они тоже в контексте игровой, а не учебной деятельности.

Но вот занятие закончено, дети пришли к какому-то результату: нарисовали домик, траву, вылепили кормушки или что-то другое. Все это они рисовали на этот раз для коровы, которая с нетерпением ждала окончания работы. Вот и наступило время. Ели дети не проявили инициативы, воспитатель берет в руки макет животного и проходится им по рисункам детей, т.е. корова пощипывает вкусную траву и благодарит детей.

Вот это игровое действие весьма важно для процесса обучения. Именно оно рациональное зерно всей предыдущей деятельности, плюс положительный результат.

Подводя итог, дошкольный возраст — период первоначального фактического склада личности. Именно в это время происходит становление основных личностных механизмов и образований, развиваются тесно связанные друг с другом эмоциональная и мотивационная сферы, формируется самосознание.

Всё сказанное позволяет сделать вывод, что готовность ребенка к школьному обучению — это один из важнейших итогов психического развития в период дошкольного детства. Игра, как вид деятельности, направлена на познание ребенком окружающего мира, путем активного соучастия в труде и повседневной жизнедеятельности людей.

Нужно приобщать детей к игре и от того, какое содержание будет вкладываться взрослым в предлагаемые детям игры, зависит успех передачи обществом своей культуры подрастающему поколению.

Список литературы

1. Деркунская В. А. Сотрудничество детского сада и семьи в воспитании культуры здоровья дошкольников // Дошкольная педагогика. 2006. N5.
2. Выготский, Л.С. Психология развития человека. / Л.С. Выготский — М.: Эксмо, 2003. – 1061 с.
3. Гамезо, М.В. Возрастная психология. / М.В. Гамезо, Е.А. Петрова Л.М. Орлова. — М.: Педагогоическое общество России, 2003. – 512 с.
4. Дарвиш, О.Б. Возрастная психология./ О.Б. Дарвиш — М.: Владос, 2003. – 321 с.
5. Крайг, Г. Психология развития. / Г. Крайг — СПб.: Питер, 2000. – 321 с.
6. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология: развитие ребенка от рождения до семнадцати лет./ И.Ю. Кулагина — М.: Изд-во РОУ, 2005. – 342 с.
7. Мухина, В.С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студ. вузов. — 5-е изд., стереотип./ В.С. Мухина — М.: Владос, 2006. – 334 с.
8. Словарь-справочник по возрастной и педагогической психологии / Под ред. М.В. Гамезо — М.: Педагогическое Общество России, 2001. – 332 с.
9. Смирнова, Е.О. Детская психология: Уч. для вузов./ Е.О. Смирнова — М. : Владос, 2003. — 368 с.

Ведущая деятельность в период раннего детства

Определение 1

Период раннего детства – это период в развитии ребенка, возрастом от одного года и до трех лет.

Социальная ситуация развития детей раннего возраста

Одним из главных достижений двухлетнего ребенка является ходьба. Она позволяет ему стать более самостоятельным и предоставляет больше возможностей для изучения окружающего пространства. Как правило, к трехлетнему возрасту координация движений ребенка становится гораздо лучше, они могут осуществлять различные сложные действия. В этот период ребенок уже может самостоятельно умываться, забираться на различные предметы, чтобы что-то достать, прыгает и т.д. Иными словами, в этом возрасте ребенок уже достаточно хорошо чувствует ритм движений.

В младенческом возрасте у детей проявляются некоторые новообразования, которые в дальнейшем приводят к изменению отношений между ними и взрослыми. Результатом является формирование новой социальной ситуации: появляется совместная деятельность между ребенком и взрослым, которая со временем становится предметной. Сущность такой деятельности заключается в том, что ребенок усваивает выработанные в обществе способы использования тех или иных предметов. Иными словами, ребенок учится у взрослого каким образом можно использовать окружающие предметы. Взрослый человек, в свою очередь, должен объяснить ему для чего такие предметы необходимы и каким образом ими можно воспользоваться.

Замечание 1

Таким образом, в раннем детстве у ребенка социальная ситуация развития представляет собой триаду: «Ребенок – предмет – взрослый», причем наиболее важным для детей является предмет.

В качестве примера можно привести процесс игры у детей. Если понаблюдать за ними, то можно заметить, что дети, играющие с какой-либо игрушкой (машинка, кукла и т.д.), постоянно смотрят на нее. Часто при этом у наблюдающего возникает ощущение, что помимо этого предмета ребенка больше ничего не интересует, так как все его внимание целиком и полностью принадлежит этой игрушке. Однако это не является верным. Именно взрослый должен научить ребенка использовать различные предметы в своей жизни.

Таким образом, в период раннего детства деятельность ребенка становится предметной, поскольку весь ее смысл заключен в каком-то предмете, а также способе его использования. Общение ребенка также становится связанным с организацией предметной деятельности. Как правило, это позволяет ему развиваться интенсивно и довольно быстро из формы организации деятельности оно становится речевым. Следует отметить, что такое общение является не только эмоциональным, но и ситуативно-деловым, так как оно опосредовано словом, которое обладает предметной отнесенностью.

Ведущий вид деятельности в раннем детстве

Замечание 2

В период раннего детства в качестве ведущего вида деятельности выступает предметная деятельность, оказывающая влияние не только на психическое развитие ребенка, но и на его отношения со взрослыми.

В раннем детстве предметы становятся для малыша не просто объектом, а вещью, имеющей определенное предназначение и определенный способ употребления. Ребенок стремится овладеть все новыми и новыми действиями предмета, а роль взрослого в данном случае заключается в наставничестве, сотрудничестве, помощи в затруднительных ситуациях.

Совершая манипуляции с предметом в конце младенческого возраста и в начале раннего детства, ребенок никогда не сможет понять его функции. Объяснить, для чего нужна та или иная вещь, может только взрослый. Однако усвоение назначения предмета не гарантирует, что ребенок станет употреблять его только по назначению, но важно то, что он будет знать, как, когда и где это следует делать. Можно выделить три основные фазы в развитии взаимосвязи между действием и предметом:

1. С предметом можно выполнять любые действия;
2. Предмет может применяться только по его назначению;
3. С предметом могут осуществляться различные действия, но только если ребенку известно его основное назначение.

Линия развития ориентации в системе свойств объекта и действий с ними проходит ряд этапов:

• Первый этап связан с неспецифическим использованием орудий, то есть происходят манипуляции с предметами. Также здесь возможно использование предмета еще до того, как в сознании будут сформированы способы его применения. В качестве примера можно привести использование ложки, когда ребенок уже понимает для чего она нужна, однако неправильно держит ее в процессе питания. В это время происходит овладение специфическими формами употребления предметов;
• На втором этапе у ребенка можно заметить использование определенных действий в неизвестной ему ситуации. Можно выделить два типа переноса в это время. Первый связан с переносом действия с одного предмета на другой из-за обобщения его функции. Например, когда ребенок уже умеет пить из кружки, он может начать пить и из стакана. Второй перенос обусловлен переносом действия в зависимости от ситуации, то есть ребенок использует один и тот же предмет, но в разных ситуациях. В качестве примера можно привести ситуацию, когда ребенок старается обуть свою игрушку после того, как сам научился обуваться;
• Последний, третий этап, связан с формирование игровых действий. В это время взрослый человек уже не объясняет ребенку каким образом ему нужно использовать тот или иной предмет и как нужно играть.

Замечание 3

Со временем ребенок начинает сравнивать свойства предметов и операции, которые лучше всего подходят для них.

Для психического развития детей в этот период важными являются соотносящие и орудийные действия. Первые можно объяснить, как использование нескольких предметов в определенных пространственных взаимодействиях. Примером выступают различные сборно-разборные игрушки. Орудийные действия связаны с использованием одного предмета для оказания воздействия на другие. Ученые установили, что именно орудийные действия оказывают влияние на развитие интеллекта у детей, а предметные, как правило, позволяют определить степень их обучаемости, открытость в общении со взрослыми и т.д.

Игра как ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте

Консультация

«Игра как ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте»

 Чуркина Анна Иннокентьевна,

воспитатель МДОУ № 14,

г. Черемхово Иркутской обл.

 

В дошкольном возрасте, игра становится ведущим видом деятельности, не потому что ребенок большую часть времени проводит в развлекающих его играх, а потому что игра вызывает качественные изменения в его психике.

Игра – это вид деятельности, заключающийся в воспроизведении детьми действий взрослых и отношений между ними, в особой условной форме.

Игровая деятельность влияет на формирование произвольности психических процессов. В игре у детей начинает развиваться произвольное внимание и произвольная память. В условиях игры дети сосредотачиваются лучше и запоминают больше. Игровая ситуация и действия в ней оказывают постоянное влияние на развитие умственной деятельности ребенка. В игре ребенок учится действовать с предметами заместителями- он дает им игровые названия и действует с ними в соответствии с названием. Предмет заместитель становится опорой для мышления. Таким образом игра влияет на мыслительные процессы. Ролевая игра имеет определяющее значение для развития воображения. Влияние игры на развитие личности ребенка заключается в том что через нее он знакомится с поведением и взаимоотношениями взрослых людей, которые становятся образцом для его собственного поведения . в игре ребенок приобретает основные навыки общения.

Очень большое влияние оказывает игра на развитие речи. Игровая ситуация требует от каждого включенного в нее ребенка определенного уровня развития речевого общения. Если ребенок не умеет высказывать свои пожелания относительно хода игры, если он не способен понимать словесные инструкции своих товарищей по игре, то он будет в тягость сверстникам.  Игра как ведущий вид деятельности имеет особое значение для развития знаковой функции речи ребенка. В игре развитие знаковой функции осуществляется через замещение одних предметов другими. Предметы заместители выступают как знаки отсутствующих предметов. Называние одним и тем же словом отсутствующего предмета и его заместителя концентрирует внимание ребенка на некоторых свойствах предмета, по-новому осмысливаемых через замещение.

Игра как ведущий вид деятельности имеет особое значение для развития рефлексивного мышления. Рефлексия – это способность человека анализировать свои собственные действия, поступки, мотивы, и соотносить их с общечеловеческими ценностями, а так же действиями, поступками, мотивами других людей. Рефлексия способствует адекватному поведению человека в мире людей. Игра ведет к развитию рефлексии, поскольку в игре возникает реальная возможность контролировать то, как выполняется действие, входящее в процесс общения.

В игре складываются и другие виды деятельности ребенка, которые потом приобретают самостоятельное значение. Так продуктивные виды деятельности (рисование, конструирование) первоначально тесно связаны с игрой. Рисуя ребенок разыгрывает тот или иной сюжет. Стройка из кубиков вплетается в ход игры. только к старшему дошкольному возрасту результат продуктивной деятельности приобретает самостоятельное значение. так же внутри игровой деятельности начинает складываться и учебная деятельность, которая позднее становится ведущей деятельностью. Дошкольник начинает учиться, играя- он к учению относится как к своеобразной ролевой игре, с определенными правилами.

В многочисленных психологических и педагогических исследованиях убедительно доказано, что в игре происходит разностороннее развитие ребенка. Важнейшим средством воспитания становится и игрушка, формирующая представление о мире развивающая вкус, нравственные чувства.

Одним из положений педагогической теории игры является признание игры как формы организации жизни и деятельности детей дошкольного возраста. Первая попытка организовать жизнь детей в форме игры принадлежала Фребелю. Он разработал систему игр, преимущественно дидактических  и подвижных, на основе которых осуществлялась воспитательная работа в детском саду. Все время прибивания ребенка в детском саду было расписано в разных видах игр. Завершив одну игру, педагог вовлекает ребенка в новую.

Таким образом, огромное значение игры для развития всех психических процессов и личности ребенка в целом дает основание считать, что именно эта деятельность является ведущей в дошкольном возрасте.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Игра как ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте

Ведущей деятельностью в дошкольном возрасте является игра. Именно она помогает в становлении личности. В безобидных играх ребенок проявляет себя через персонажей, с помощью развивающих материалов у него появляются первые зачатки творчества.

Ведущая деятельность в младшем возрасте позволяет воспитывать малышу индивидуальные качества, присущие только его личности. При этом происходит появление новых интересов, идей, ребенок вступает на новую стадию развития своего потенциала.

Ведущая деятельность чаще всего проявляется именно в играх, в которых имеет место несколько лиц. При этом дети стараются копировать поведение родителей, воспитателей или других близких людей. Что-то остается еще на долгие годы, а какие-то приобретенные качества утрачиваются.

Любая игра влияет на психологические процессы в организме дошкольника. Заимствованное поведение может и не принести значительного вклада в формирование и становление личности, но чаще оставляет отпечаток на подсознательном уровне. Во время игр ребенок учится запоминать, включает фантазию и творческие способности. В такой деятельности нередко присутствует импровизация.

Необходимая деятельность

К ведущей деятельности относятся разные игры. Дети намного лучше усваивают материал в игровой форме, эффективнее запоминают и воспроизводят. Происходит постоянное развитие умственной деятельности, что нельзя недооценивать. Игра с включением разнообразных ролей позволяет включать воображение.

Именно в такой форме происходит развитие коммуникативных навыков. Ребенок учится новым видам общения. В дальнейшем это облегчает адаптацию в социуме. Родители беспокоятся по той причине, что дети слишком часто используют ролевые игры, включая в них яркие и эмоциональные образы. На самом деле бояться нужно другого. Когда ребенок не использует подобные игровые формы и часто молчалив, вот это и является настоящим поводом к беспокойству.

Не следует слишком заострять внимание на экспрессии во время деятельности ребенка. Ничего страшного она в себе не таит. Дополнительно игра является ведущим видом деятельности не только для развития личностных качеств, но и речи. В процессе дети учатся по-новому выражать мысли и чувства. Копируя поведение взрослых, в речь входят новые фразовые обороты.

Игровыми видами деятельности развивается рефлексное мышление, которое имеет важное значение в социальной адаптации. Ребенок начинает постепенно анализировать свои действия и поведение других. Сопоставлять одно с другим, начинает мыслить иначе, подходит к каждому игровому моменту более логично, продумывая шаги. Это поможет в будущем эффективно общаться с людьми. Осознанная игра учит контролю над действиями, помогает прокручивать мысль в голове, а уже потом осуществлять ее.

Принципы и польза

Ведущей деятельностью дошкольника является именно учебная игра. Она позволяет осваивать новый материал без отрыва от любимого занятия. Рисование помогает развивать не только творческие способности, но и воспроизводить мыслительные процессы на бумаге. Это крайне важно. Ребенок должен учиться выражать себя посредством игры, забирая с собой накопленный опыт в общении с другими людьми.

В игровой форме происходит воспитание человека как личности. Если взрослый будет активно участвовать в данном процессе, то скоро ребенок сможет осознать, что представляет собой правильное поведение и какая модель приемлема в обществе. Также возникают зачатки определенных навыков. Дети поначалу могут и не играть по правилам, предложенным взрослыми. Не стоит настаивать. Дошкольники охотнее вовлекаются в процесс, когда им дают пространство для фантазии. Ограничительные рамки нужно ставить при значительной агрессии во время игры. Ребенку нужно подсказать, как вести себя, но делать это следует мягко и ненавязчиво.

В игровой форме детям можно привить полезные привычки. Если неправильно подойти к этому процессу, то в итоге сформируется личность, болезненно реагирующая на социум. Первым человеком, который предложил использовать игру в качестве воспитания детей дошкольного возраста, стал Фридрих Фрёбель (немецкий педагог, теоретик дошкольного воспитания, создатель понятия «детский сад). Большинство его методик используется в детском саду. При этом дети с удовольствием занимаются, развиваясь и воспринимая мир иначе.

В домашних условиях такими видами деятельности пренебрегать нельзя. Главной чертой таких игр является непринужденная обстановка, во время которой подается необходимая развивающая информация. При этом не стоит перегибать палку и стараться силой заставить ребенка играть. Иначе охота к такому виду обучения быстро пропадет.

Дополнительная информация

Ведущей деятельностью в дошкольном возрасте является полезная игровая методика, направленная на всестороннее развитие ребенка. В процесс можно вовлекать и третьих лиц. Чем больше людей участвуют в деятельности, тем лучше для социализации и адаптации к внешнему миру.

Игра, как ведущая деятельность в дошкольном возрасте, позволяет проводить психологическую коррекцию. Вот почему многие психотерапевты используют именно такой подход. Он позволяет шире взглянуть на окружающий мир и даже примириться со своими страхами посредством вовлечения в деятельность игрушек, кубиков и рисунков.

Игра, как ведущий вид деятельности дошкольника, должна иметь сюжет, позволяющий включать детям фантазию и создавать свой собственный мир, полагаясь на рамки дозволенного.

Сюжетно-ролевая игра, как ведущая деятельность дошкольника, инструмент, позволяющий вносить коррективы в агрессивное или просто неправильное поведение ребенка. Если подходить к процессу с умом, то за короткий срок можно обучить ребенка правильному психологическому восприятию окружающего мира.

Основные виды деятельности дошкольника включают рисование, конструирование, работу с цветной бумагой и сюжетно-ролевые игры. Групповые занятия приносят лучший результат, поэтому многие методики применяются в детских садах. Если ребенок плохо адаптирован, то можно проигрывать волнующие его ситуации в домашних условиях. При этом важно вовлекать в процесс, если возможно, других лиц.

Большинство продвинутых методик помогают развиваться психологически и интеллектуально продвигаться. С этой целью применяется целый комплекс игровых средств. Одни из которых играют роль адаптеров, а другие решают более глубинные задачи, такие как: развитие психики, творческого мышления и умственных способностей.

Дети охотнее занимаются сразу несколькими видами деятельности, которые следует чередовать. Не рекомендуется отдавать предпочтение только творческому развитию или другому аспекту. Необходимо сочетать несколько версий, постепенно внедряя их в практику. Подвижные игры следует сменять спокойными. Ребенок должен привыкать к различного рода процессам.

Полезные материалы

Перечислить ведущие виды деятельности на всех возрастных этапах​

едущая деятельность – это такая деятельность, развитие которой обуславливает  главнейшие изменения в психических процессах и психологических особенностях личности ребёнка на определённых стадиях его развития. При переходе на новый уровень развития предыдущая деятельность не исчезает, но теряется её определяющая роль в развитии. Так, игра – это ведущая деятельность дошкольника, но играют и школьники, и взрослые люди. Признаком перехода от одной возрастной стадии к другой является именно изменение типа ведущей  деятельности, ведущего отношения ребёнка к действительности.

            У младенца ведущая деятельность – непосредственно эмоциональный контакт со взрослым, благодаря которому у него образуется потребность в общении с другими людьми (с первых недель до года).

            В раннем детстве – деловое практическое сотрудничество со взрослым. Ребёнок занят предметом и действиями с ним. Интенсивное овладение предметно-орудийными операциями формирует практический интеллект. Речь используется главным образом для налаживания сотрудничества со взрослыми внутри совместной предметной деятельности.  Потребность в речи возникает как средство деловых контактов со взрослым (от года до трёх лет).

          В дошкольном возрасте ведущей деятельностью является игра. В игровой деятельности впервые формируется и появляется потребность ребёнка воздействовать на мир. А. М. Горький писал: «Игра – путь детей к познанию мира, в котором они живут и который призваны изменить». Все игры обычно воспроизводят те или иные виды практической неигровой  деятельности и тем самым отвечают потребности ребёнка принять участие в жизни и деятельности взрослых. Но ребёнок становится взрослым лишь в воображении, мысленно. Различные формы серьёзной деятельности взрослых служат образцами, которые воспроизводятся в игровой  деятельности: ориентируясь на взрослого  как на образец, но только с предметами –заместителями (игрушками) в сюжетно – ролевой игре. В игре для ребёнка  существенны не только свойства предметов, сколько отношение к предмету, отсюда – возможность замещения предметов, что способствует развитию воображения . Играя , ребёнок также овладевает соответствующими действиями. Игровая деятельность к концу дошкольного возраста дифференцируется на такие формы, как сюжетно-ролевая игра, игры с правилами.  В игре развиваются не только  познавательные процессы, речь, общение, поведение, но и личность ребёнка. Игра в дошкольном возрасте является универсальной формой развития, она создаёт зону ближайшего развития, служит основой  для становления будущей учебной деятельности (от трёх до шести).

 

             Почему игра является ведущим видом деятельности в дошкольном возрасте? Формируются ли в ней качества, которые будут способствовать будущей успешности ребенка в школе? Может ли игра стать «мостиком» преемственности между дошкольным и начальным общим образованием?

Уже само понятие «ведущий» даёт нам подсказку. Игра – деятельность, которая ведет к формированию новых качеств психики и личности ребенка. Очень важно понимать особенность дошкольного возраста: центр психической работы ребенка лежит не в его интеллекте, а в эмоциях, но это не ослабляет работы мышления, а придает ей другой характер. Вся познавательная деятельность ребенка направлена теми целями, которые выдвигаются эмоциональной сферой и сферой активности. Такое сочетание оптимально представлено в игре.  

Ведущая Деятельность в Подростковом Возрасте (Кратко)

Определение ведущей деятельности в подростковом возрасте – задача непростая. Существует несколько точек зрения на этот вопрос, каждая из которых имеет право на существование. Вопрос ведущей деятельности в том или ином возрасте нельзя рассматривать без учета контекста, то есть всей ситуации развития в целом.

---

 

Содержание:

 

Краткая психологическая характеристика подросткового возраста

Поэтому ведущим видом деятельности подростка является…

 

---

 

 

 

 

Краткая психологическая характеристика подросткового возраста

 

Подростковым традиционно считается возраст от 10 до 14 лет. Это один из самых непростых периодов в жизни ребенка и его близких. Для смягчения ситуации родителям следует знать возрастные особенности подросткового возраста.

Ребенок попадает в новую для себя социальную ситуацию развития, находясь между детством и взрослостью. У него значительно меняется сфера интересов, что грозит снижением успеваемости в школе. Для получения удовлетворения и полноценного развития ребенка требуются уже не хорошие оценки и одобрение любимого учителя, а общение со сверстниками, возможность стать членом группы, выразить и утвердить свою личность.

Подросток начинает претендовать на личное пространство, возможность иметь и высказывать собственное мнение, быть услышанным и принимать участие в решении важных вопросов.

 

 

Анализируя поведение ребенка в этот непростой и для родителей, и для ребенка период, нужно учитывать, что поведение регулируется не только психически, но и гормонально. Подростковый период является еще и временем полового созревания, сопровождающегося грандиозной гормональной перестройкой, что не может не сказаться на настроении ребенка и его эмоциональной стабильности.

 

На пути развития подросток проходит через два важнейших кризиса:

 

1. кризис идентичности,
2. кризис отделения от семьи и приобретения самостоятельности.

 

 

 

Кризис идентичности

 

Первый кризис связан с необходимостью определения собственной идентичности. Подросток пытается познать себя, разобраться в своих мыслях и чувствах, а главное – понять, кем он является и кем хочет быть в дальнейшем. Ребенок находится на распутье и должен сделать свой выбор прежде, чем вступит в настоящую взрослую жизнь.

В этот период отмечается наиболее интенсивное развитие сознания и самосознания ребенка, становление его Я-концепции и установление модели его взаимоотношений с миром. Подросток изучает себя и окружающих, и вместе с тем через подражание и взаимодействие он находит самого себя.

Очень часто примерами для подражания подростки выбирают известных личностей, героев фильмов и книг, но героем подростка легко может стать и другой подросток, выделяющийся девиантными наклонностями. В случае обнаружения попыток подобного подражания родителям и педагогам стоит бить тревогу и обращаться за советом к специалистам.

 

 

 

Кризис отделения от семьи

 

Кризис отделения от семьи – это становление самостоятельности подростка, активное изучение им своих собственных возможностей и их границ. Подобное исследование нередко приводит к противостояниям внутри семьи. Однако, именно эти противостояния научат ребенка действовать самостоятельно и принимать решения, ответственность за которые ляжет на его собственные плечи.

 

Главное – не упустить момент, когда семейное противостояние примет опасные формы.

 

Для того, чтобы избежать трагических последствий, родителям необходимо с самого начала уделять значительное внимание своему ребенку, изучать его предпочтения и характер.

 

 

 

 

Поэтому ведущим видом деятельности подростка является.

..

 

То, что больше всего занимает его мысли и его ежедневное существование, отодвигая все остальное на второй план.

 

Ведущей деятельностью подросткового возраста является интимно-личностное общение ребенка с такими же подростками, как и он сам. Именно в процессе такого общения и происходит вхождение детей во взрослую жизнь.

Ему жизненно необходимо научиться самостоятельно взаимодействовать с окружающими, решать проблемы, принимать решения и нести ответственность. Это напоминает обучение езде на велосипеде. Подростковый возраст – это почти что самостоятельная езда, когда взрослый идет рядом, страхуя ребенка от падения, но позволяя ехать самому.

 

Общение с себе подобными как ведущая деятельность в подростковом возрасте – это необходимый этап на пути к окончательному личностному становлению.

 

---

 

Подростковый возраст. Советы психолога — видео

 

Деятельность как фактор формирования личности. Виды деятельности человека

Исходя из теорий С. Л. Рубинштейна, А. М. Леонтьева и А. Г. Асмолова, личность формируется в деятельности и рождается из деятельности. Личность, по их мнению, выступает, с одной стороны, как условие деятельности, а с другой – как продукт деятельности. «Совместная целесообразная предметная деятельность людей представляет собой исходную, «рождающую» основу развития личности. «Собственный психическое развитие личности опосредовано ее деятельностью», – подчеркивал Сек. Л. Рубинштейн. Через организацию внешней деятельности личности можно и необходимо организовывать ее внутреннюю деятельность, то есть психические процессы, которые саморозвиваються. Этот механизм имеет название «интериоризация» – «процесс формирования внутренней структуры и механизмов человеческой психики на основе усвоения и трансформации структур специфики человеческой деятельности; формирование индивидуального сознания как социального явления.  Интериоризация обеспечивает усвоение личностью внешней деятельности, в процессе которой формируется, по мнению А. М. Леонтьева, внутренняя деятельность, то есть происходит самоактивность и саморазвитие личности. Именно на это саморазвитие должно быть направлена воспитательная работа.

Поэтому принято говорить о роли ведущей деятельности в развитии личности. А. М. Леонтьев ввел понятие «ведущий вид деятельности», который определяет характер функционирования и развития психики ребенка, а впоследствии – формирование личности. Ведущая деятельность доминирует на определенном этапе развития личности и отнимает большую часть времени. По мнению О. М. Леонтьева, под ведущей деятельностью понимается «такая деятельность, развитие которой обусловливает главнейшие изменения в психических процессах и психологических особенностях личности ребенка на данной стадии», деятельность, внутри которой развиваются психические процессы, подготавливающие ребенка к переходу на новые, высшие ступени развития.

Он выделяет три основных признака ведущей деятельности:

во-первых, это такая деятельность, в форме которой возникают и внутри которой дифференцируются другие, новые виды деятельности;

во-вторых, в которой формируются и перестраиваются частные психические процессы;

в-третьих, от которой напрямую зависят основные психологические изменения в личности ребенка, которые наблюдаются на данный момент ее развития.

Знания ведущего вида деятельности дает возможность оптимально построить периодизацию психического развития человека как психологическую основу целостного процесса ее воспитания. Основные виды деятельности: для ребенка – игра и учение, а для взрослого человека – учение и труд; то есть на каждом возрастном этапе превалирует определенный вид деятельности. В дошкольном возрасте ведущим видом деятельности является игра; в младшем школьном возрасте – учебная деятельность, то есть учения; в среднем и старшем школьном возрасте, бесспорно, доминирует учение (деятельность разнообразнее), но остается игра и возникает труд, меняется мотивация учения (появляется личностный смысл учения). Вырисовывается определенная последовательность ведущих видов деятельности человека:

— игровая;

— учебно-познавательная;

— трудовая.

Какие знания нужны для работы секретарем ? Секретари выполняют основные канцелярские, организационные и офисные обязанности для компании, отдела или руководителя. В компаниях любого размера работают секретари, которые помогают управлять офисом и решать административные вопросы. Обязанности секретаря часто не видны публике, но мог…..

Подготавливаем ребенка к детскому саду Давайте рассмотрим, как подготовить своего ребенка к детскому саду, вы лично можете научить своего ребенка многому. Одна из самых важных вещей, которые нужно знать детям перед тем, как пойти в детский сад, — это буквы. Причем, это больше, чем произнесение алфавита. Они должны уметь …..

Что такое мораль? Мораль относится к набору стандартов, которые позволяют людям жить вместе в группах. Это то, что общества считают «правильным» и «приемлемым». Иногда нравственные поступки означают, что люди должны жертвовать своими краткосрочными интересами ради блага общества. Лица, идущие против этих стандартов, могут считаться аморальными.

Ведущие направления в менеджменте | Малый бизнес

Д-р Келли С. Мейер Обновлено 4 декабря 2020 г.

Руководители и руководители: они разные или одинаковые? Ответ сложнее, чем вы думаете. Менеджер может быть лидером, а лидер — управлять. Возможно, вы также встречали менеджеров, не обладающих лидерскими качествами. Американский интерконтинентальный университет описывает четыре функции менеджмента как планирование, организацию, руководство и контроль.Когда вы рассматриваете то, как управление реализуется в организации, думайте об этом как о построении отношений, дальновидном мышлении, операционализации работы и достижении ожидаемых результатов.

Наблюдать и инструктировать

Как руководитель вы эффективны только тогда, когда люди, которыми вы руководите, работают в полную силу. Когда вы рассматриваете список управленческих действий, работа с сотрудниками, вероятно, занимает большую часть вашего времени. Помимо найма и обучения новых сотрудников, регулярное взаимодействие и построение отношений гарантируют, что вы всегда будете держать руку на пульсе эффективной и результативной производительности.Считайте свой персонал командой, обладающей индивидуальными талантами и слабостями. Ваша задача — объединить эту команду и помочь им добиться наилучших результатов для организации. Когда возникают проблемы, одно из основных направлений деятельности менеджера — находить решения.

Общество управления человеческими ресурсами подчеркивает ценность коучинга сотрудников. Если вы усердно работаете над тем, чтобы помочь каждому члену команды полностью реализовать свой потенциал, вы можете обучить специальным компетенциям и получить представление о том, как лучше всего сочетать задания с персоналом.Коучинг предлагает уникальную возможность наладить прочные отношения и создать культуру, поддерживающую отдельные личности. Сотрудники часто уважают руководителя, который ведет и обучает.

Будьте стратегом и дальновидным

Эффективный менеджер делает больше, чем просто обеспечивает выполнение ежедневного списка дел. Как менеджеру вам также необходимо иметь твердое представление о картине в целом. Разработка эффективного плана на будущее укрепит вашу роль в качестве важной части управленческой команды.Это также гарантирует, что ваши сотрудники видят в вас человека, к которому вы можете обратиться за помощью для генерации идей и постановки целей. Ваша повседневная деятельность в качестве менеджера связана с тем, что вы служите каналом между высшим руководством и непосредственными сотрудниками. Понимание стратегического плана поможет вам эффективно направлять своих сотрудников.

Планируйте работу

Руководители должны планировать работу и работать по плану. Вы понимаете, что нужно сделать, и основная цель вашей работы — помочь вашим сотрудникам понять их роль в выполнении ваших ожиданий. Если вы приступите к рабочему дню без твердой основы того, что нужно делать, вы, скорее всего, столкнетесь с хаосом. Список типичных примеров управленческой деятельности включает:

• Составление расписания
• Делегированная работа
• Отслеживание прогресса
• Устранение неполадок и проблем
• Предоставление необходимых ресурсов
• Оценка эффективности и результативности

Можно ожидать, что каждая из этих задач может быть частью вашей повседневной работы.Создавая рабочий план, вы должны разработать стратегию выполнения задач и убедиться, что результаты соответствуют ожидаемым срокам.

Повышение налоговой ответственности

Нет ничего важнее чистой прибыли. Здоровье организации зависит от финансового благополучия. Как менеджер, вы должны соответствовать потребностям назначенного проекта в рамках параметров ограниченного бюджета. Одна управленческая оплошность или ошибка на передовой может означать дефицит бюджета, который приводит к потере рабочих мест. Каждый день вы сталкиваетесь с решениями, которые могут повлиять на размер прибыли, получаемой от проекта или инициативы. Ваша задача как менеджера — взвесить все варианты, рассмотреть возможные последствия и уложиться в бюджетные параметры проекта.

Преимущества физической активности | Физическая активность

Укрепление костей и мышц

С возрастом важно защитить свои кости, суставы и мышцы — они поддерживают ваше тело и помогают двигаться. Поддержание здоровья костей, суставов и мышц помогает гарантировать, что вы сможете заниматься повседневными делами и оставаться физически активными.Выполнение аэробных, укрепляющих мышцы и укрепляющих костей физических упражнений на умеренно-интенсивном уровне может замедлить снижение плотности костей, которое происходит с возрастом.

Перелом бедра — серьезное заболевание, которое может иметь негативные последствия, изменяющие вашу жизнь, особенно если вы пожилой человек. У физически активных людей риск перелома бедра на ниже, чем на , чем у неактивных людей.

Среди пожилых людей физическая активность также снижает риск падений и травм в результате падений.Программы физической активности, включающие более одного вида физической активности, наиболее эффективны для снижения количества падений и связанных с ними травм. Различные виды физической активности включают аэробику, укрепление мышц и сбалансированные физические нагрузки. Кроме того, упражнения с отягощением, такие как бег, быстрая ходьба, прыжки с места и силовые тренировки, создают нагрузку на кости. Эти действия могут способствовать росту костей и прочности костей, а также снизить риск травм и переломов при падении.

Регулярная физическая активность помогает при артрите и других ревматических состояниях , поражающих суставы. 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности, если возможно, плюс упражнения для укрепления мышц улучшают вашу способность справляться с болью и выполнять повседневные задачи, а также улучшают качество жизни.

Укрепление здоровых мышц. Упражнения для укрепления мышц, например поднятие тяжестей, могут помочь вам увеличить или сохранить мышечную массу и силу.Это важно для пожилых людей, у которых с возрастом снижается мышечная масса и мышечная сила. Постепенное увеличение веса и количества повторений в рамках упражнений по укреплению мышц даст вам еще больше преимуществ, независимо от вашего возраста.

Повысьте свою способность выполнять повседневные действия и предотвращайте падения

Функциональное ограничение — это потеря способности выполнять повседневные действия, такие как подъем по лестнице, покупка продуктов или игры с внуками.

Как это связано с физической активностью? Если вы физически активный взрослый человек среднего или старшего возраста, у вас меньше риск функциональных ограничений, чем у неактивных людей.

Улучшение физического состояния и снижение риска падений. Для пожилых людей многокомпонентная физическая активность важна для улучшения физического состояния и снижения риска падений или травм при падении. Многокомпонентная физическая активность — это физическая активность, которая включает более одного вида физической активности, например аэробику, укрепление мышц и тренировку равновесия.Многокомпонентную физическую активность можно выполнять дома или в общественных местах в рамках структурированной программы.

Повысьте свои шансы прожить дольше

Наука показывает, что физическая активность может снизить риск преждевременной смерти от основных причин смерти, таких как болезни сердца и некоторые виды рака. Это примечательно в двух отношениях:

1. Только некоторые варианты образа жизни имеют такое же большое влияние на ваше здоровье, как и физическая активность. У людей, которые ведут физическую активность около 150 минут в неделю, риск смерти от всех причин на 33% ниже, чем у людей, которые не ведут физическую активность.
2. Чтобы снизить риск преждевременной смерти, вам не нужно много или сильно заниматься физическими упражнениями. Преимущества начинают накапливаться при любой физической активности умеренной или высокой интенсивности.

Узнайте о свинце | Свинец

---

Что такое свинец?

Свинец — это природный элемент, который в небольших количествах содержится в земной коре. Хотя он имеет несколько полезных применений, он может быть токсичным для людей и животных, вызывая последствия для здоровья.

---

Где найден свинец?

Свинец можно найти во всех частях нашей окружающей среды — в воздухе, почве, воде и даже внутри наших домов. Большая часть нашего воздействия происходит от деятельности человека, включая использование ископаемого топлива, включая использование в прошлом этилированного бензина, некоторые типы промышленных объектов и использование в прошлом красок на основе свинца в домах. Свинец и соединения свинца используются в самых разных продуктах, которые можно найти в наших домах и вокруг них, включая краску, керамику, трубы и сантехнические материалы, припои, бензин, батареи, боеприпасы и косметику.

Свинец может попасть в окружающую среду в результате прошлых и текущих применений. Свинец также может попадать в окружающую среду из промышленных источников и загрязненных участков, таких как бывшие плавильные заводы. Хотя естественные уровни свинца в почве колеблются от 50 до 400 частей на миллион, добыча, выплавка и рафинирование привели к значительному увеличению уровней свинца в окружающей среде, особенно вблизи участков добычи и плавки.

Когда свинец выбрасывается в воздух из промышленных источников или самолетов с искровым зажиганием, он может перемещаться на большие расстояния, прежде чем осесть на землю, где обычно прилипает к частицам почвы.Свинец может переходить из почвы в грунтовые воды в зависимости от типа соединения свинца и характеристик почвы.

Федеральные и государственные нормативные стандарты помогли снизить количество свинца в воздухе, питьевой воде, почве, потребительских товарах, продуктах питания и на рабочем месте.

Подробнее об источниках воздействия свинца:

Начало страницы

---

Кто в опасности?

Дети

Свинец особенно опасен для детей, потому что их растущие тела поглощают больше свинца, чем взрослые, а их мозг и нервная система более чувствительны к разрушающему воздействию свинца. Младенцы и маленькие дети также могут быть более подвержены воздействию свинца, потому что они часто кладут в рот руки и другие предметы, которые могут содержать свинец из пыли или почвы. Дети могут также подвергаться воздействию свинца при употреблении в пищу и питье пищи или воды, содержащих свинец, или от посуды или стаканов, содержащих свинец, вдыхая свинцовую пыль из краски на основе свинца или загрязненной свинцом почвы или играя с игрушками с краской на основе свинца.

Взрослые, включая беременных

Взрослые могут подвергаться воздействию свинца через пищу или воду, содержащую свинец, либо через посуду или стаканы, содержащие свинец.Они также могут вдыхать свинцовую пыль, проводя время в местах, где ухудшается качество краски на основе свинца, а также во время ремонтных или ремонтных работ, которые вызывают повреждение окрашенных поверхностей в старых домах и зданиях. Работа или хобби, в которых используется свинец, например изготовление витражей, могут увеличить воздействие, как и некоторые народные средства, содержащие свинец. Воздействие свинца из этих источников на беременную женщину вызывает особую озабоченность, поскольку может привести к контакту с ее развивающимся ребенком.

Начало страницы

---

Данные по воздействию свинца

The U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Национальный центр статистики здравоохранения Exitmonitors контролирует уровень свинца в крови в Соединенных Штатах. Получите информацию о количестве детей с повышенным уровнем свинца в крови, а также о количестве и проценте детей, прошедших тестирование на свинец в вашем районе. Выход

Согласно CDC (PDF) Выход

• Самый важный шаг, который могут предпринять родители, врачи и другие люди, — это предотвратить воздействие свинца до того, как оно произойдет .
• До недавнего времени определялся уровень свинца в крови у детей, если результат теста составлял 10 или более микрограммов на децилитр свинца в крови.Теперь эксперты используют новый уровень, основанный на популяции США детей в возрасте от 1 до 5 лет, которые входят в 2,5% лучших детей при тестировании на содержание свинца в крови (по сравнению с детьми, которые подвергаются большему воздействию свинца, чем большинство детей). В настоящее время это 5 микрограммов на децилитр свинца в крови. Новое, более низкое значение означает, что больше детей, вероятно, будут идентифицированы как имеющие воздействие свинца, что позволяет родителям, врачам, должностным лицам здравоохранения и сообществам заранее принять меры для уменьшения воздействия свинца на ребенка в будущем.

EPA использует данные CDC, чтобы показать тенденции уровней свинца в крови у детей в группе America’s Children and the Environment .

Начало страницы

---

Какое влияние на здоровье оказывает свинец?

Свинец может поразить почти все органы и системы вашего тела. Наиболее подвержены воздействию свинца дети в возрасте шести лет и младше.

Дети

Даже низкий уровень свинца в крови детей может привести к:

• Поведение и проблемы обучения
• Низкий IQ и гиперактивность
• Замедленный рост
• Проблемы со слухом
• Анемия

В редких случаях проглатывание свинца может вызвать судороги, кому и даже смерть.

Беременные

Свинец со временем может накапливаться в нашем организме, где он откладывается в костях вместе с кальцием. Во время беременности свинец выделяется из костей матери вместе с кальцием и может перейти от матери, подвергая воздействию свинца плод или грудного ребенка. Это может привести к серьезным последствиям для развивающегося плода и младенца, в том числе:

• Заставить ребенка родиться слишком рано или слишком маленьким;
• Повредить мозг, почки и нервную систему ребенка;
• Повышение вероятности обучения или поведенческих проблем; и
• Поставить мать на риск выкидыша.

Узнайте больше о влиянии свинца на беременных и кормящих женщин:

Другое Взрослые

Свинец вреден и для других взрослых. Взрослые, подвергшиеся воздействию свинца, могут пострадать от:

• Сердечно-сосудистые эффекты, повышение артериального давления и частота гипертонии;
• Снижение функции почек; и
• Репродуктивные проблемы (как у мужчин, так и у женщин).

Подробнее о влиянии свинца на здоровье

Начало страницы

---

Снизьте ваши шансы контакта с свинцом

Простые шаги, такие как поддержание чистоты и ухода за домом, во многом помогут предотвратить воздействие свинца.Вы можете снизить вероятность воздействия свинца в своем доме как сейчас, так и в будущем, выполнив следующие действия:

• Осматривайте и обслуживайте все окрашенные поверхности, чтобы предотвратить порчу краски.
• Быстро и полностью устраните повреждения, вызванные водой.
• Держите дом в чистоте и без пыли.
• Очистите окрашенные области, где трение может привести к образованию пыли, например двери, окна и ящики. Протрите эти участки влажной губкой или тряпкой, чтобы удалить осколки краски или пыль.
• Используйте только холодную воду для приготовления еды и напитков.
• Выходы для смыва воды, используемые для питья или приготовления пищи.
• Регулярно очищайте от мусора выпускные решетки или аэраторы кранов.
• Часто мойте детские руки, бутылочки, пустышки и игрушки.
• Научите детей вытирать и снимать обувь и мыть руки после игр на открытом воздухе.
• Убедитесь, что члены вашей семьи едят хорошо сбалансированное питание. Дети со здоровым питанием поглощают меньше свинца.См. «Свинец и здоровая диета», «Что вы можете сделать, чтобы защитить своего ребенка» (PDF).
• Если вы выполняете ремонт, ремонт или покраску дома, убедитесь, что ваш подрядчик имеет сертификат безопасности свинца и следит за соблюдением правил безопасности при работе со свинцом (PDF).

Определите, подвержена ли ваша семья риску отравления свинцом, с помощью Контрольного списка домашних отравлений свинцом (PDF).

Начало страницы

---

Что мне делать, если я думаю, что мой ребенок или я подверглись воздействию свинца?

Поговорите со своим педиатром, терапевтом или в местном отделении здравоохранения о том, что вы можете сделать.Ваш врач может сделать простой анализ крови, чтобы проверить вас или вашего ребенка на предмет воздействия свинца. Вы также можете проверить свой дом на наличие источников свинца.

3 лидерских вида деятельности, повышающих эффективность сотрудников на всех уровнях

Содержание

Введение

Один из главных приоритетов руководителей, независимо от того, управляют ли они небольшой командой или всей организацией, — это найти способы повышения производительности. Модернизация технологий и пересмотр процессов, безусловно, приведет к повышению как производительности, так и качества.Однако не стоит недооценивать ценность проведения простых, легко реализуемых лидерских мероприятий, помимо формального развития лидерских качеств, которые объединяют вашу команду и обучают их ценным рабочим навыкам. Используйте эти три лидерских вида деятельности, которые обязательно поднимут производительность на ступеньку выше.

Связь: тренер-строитель

Эффективное общение необходимо для поддержания высокой производительности и получения результатов, соответствующих ожиданиям. Руководители, руководители и отдельные участники могут извлечь выгоду из улучшенных коммуникативных навыков.Это упражнение подчеркивает важность слушания и использования краткого, ясного языка, чтобы избежать недопонимания и ошибок. Выполните следующие шаги:

1. Разделите участников на группы от четырех до семи человек. Раздайте каждой группе два набора блоков (например, Lego), каждый из которых содержит не менее 10 блоков. Перед выполнением упражнения вы должны построить образец объекта (например, дом) из одного набора блоков.
2. Назначьте руководителя, делегата, строителя и делопроизводителя.Ведущий будет наблюдать и задокументировать, как люди вели себя во время занятия, что казалось эффективным и где участники могли бы добиться большего.
3. Предоставьте лидеру созданный вами предмет, убедившись, что только лидер может видеть объект. Запустите 10-минутный таймер. Когда задание начнется, руководитель предоставит делегатору инструкции о том, как строитель должен построить точную копию объекта. Помните, что делегат не должен видеть объект, а строитель должен находиться вне пределов слышимости.
4. Делегат слушает, а затем быстро идет к строителю и повторяет инструкции руководителя. Делегатор может возвращаться к лидеру столько раз, сколько необходимо в течение 10 минут.
5. Строитель использует другой набор блоков, чтобы построить тот же самый объект, который может видеть лидер, используя только инструкции делегата в качестве руководства. Делегатору не следует видеть объект в процессе его построения.
6. Через 10 минут сравните объект лидера с объектом строителя, чтобы увидеть, насколько они совпадают.Обсудите, что вас расстраивало или что легко было в прогрессе, и поговорите о том, что каждый человек будет делать по-своему, чтобы добиться лучших результатов в следующий раз.

Подотчетность: ясность целей и ожиданий

Когда сроки или ожидания не выполняются, мы иногда списываем это на отсутствие ответственности. Часто это происходит не потому, что человек, которому поручено задание, недостаточно старался, а потому, что ожидания этого человека были неясны. Если члены команды приступают к действию до того, как по-настоящему осознают цель задачи или предполагаемые результаты, они с большей вероятностью совершат длительные и потенциально дорогостоящие ошибки.

Это лидерское упражнение показывает участникам, насколько важно получить разъяснения перед тем, как приступить к выполнению какого-либо задания, что приводит к повышению подотчетности. Вот несколько распространенных сценариев, в которых эта деятельность может быть полезной:

• Руководитель, проводящий встречу с менеджерами
• Супервайзеры проводят ежедневные встречи с подчиненными
• Во время тимбилдинга со всеми сотрудниками

Вот что нужно делать. В начале собрания скажите группе: «Неправильная рассадка для сегодняшнего собрания.У вас есть 60 секунд, чтобы улучшить его ». Если товарищи по команде просят вас предоставить дополнительную информацию, повторите инструкции. Некоторые могут продолжать нажимать, а другие сразу же начнут перемещать мебель. Наблюдайте за тем, что они делают, но не предлагайте больше информации, отзывов или инструкций. Когда истечет минута, остановите все действия и задайте следующие вопросы:

1. «Вы достигли своей цели? Как так?» Обсудите, как и почему отсутствие ясности затруднило выполнение задачи.
2. «Кто просил разъяснений? Что я почувствовал, когда отказался предоставить более подробную информацию? » Объясните: когда участники не задают вопросы, а владелец проекта не дает необходимых разъяснений, каждый рискует совершить ошибку или не выполнить задачу в целом.
3. «Как цейтнот повлиял на ваше поведение?» Обсудите тенденцию реагировать на стресс или давление, бросаясь к действию, прежде чем подтверждать план, и как такой подход может привести к серьезным проблемам.

В конечном итоге это упражнение показывает отдельным участникам, как подойти к неясной задаче. Он также учит лидеров устанавливать ожидания, четко определять направление и создавать культуру, в которой приоритет отдается коммуникации и подотчетности.

Решение проблем: командное сотрудничество

Столкнувшись с новой проблемой, идеей или проектом, командам необходимо иметь возможность самоорганизовываться, определять план действий, устранять проблемы и работать вместе для достижения общей цели.Следующее лидерское упражнение проверяет творческий подход и сотрудничество, чтобы помочь командам развить более сильные навыки решения проблем.

1. Предлагаю различные строительные материалы, включая бумагу, картон, деревянные блоки, карандаши, скрепки, соломинки и многое другое.
2. Разделите участников на команды от четырех до восьми человек. Для небольших групп будут работать команды из двух или трех человек.
3. Объясните, что цель — построить самую высокую башню за 20 минут, используя любой из строительных материалов.
4. Когда время истечет, обсудите стратегию каждой группы, спросив:

• Кто нашел время на планирование, а кто сразу приступил к делу? Каковы были результаты этих двух подходов?
• Как группы выяснили, кто и что будет делать?
• Был ли лидер? Или все вмешались?
• Какая часть задания была самой сложной? Самый простой?
• Как вы можете применить полученные знания в проектах, над которыми вы сейчас работаете?

В зависимости от состава группы, участвующей в мероприятии, у вас могут быть разные дополнительные вопросы. Например:

• Для частных лиц: Основываясь на этом упражнении, какие коммуникативные стратегии наиболее полезны для лидера?
• Для супервайзеров: Где в этом упражнении нарушилось общение? Как это помешало процессу строительства?
• Для руководителей: что вам, как строителю, нужно от руководителя, чего вы не получали? Насколько точно ваши инструкции выполнялись как руководитель? Как вы можете улучшить точность и понимание?

Эти три вида деятельности по развитию лидерства помогают развить некоторые из навыков, в которых лидеры мирового уровня больше всего нуждаются: коммуникация, подотчетность и решение проблем.Они ценны для людей на любом уровне организации, от исполнительной команды до отдельных участников. С каждым лидерским действием члены команды учатся работать более эффективно, повышая производительность во всей организации.

Физическая активность и ваше сердце

Физическая активность — одна из составляющих здорового образа жизни сердца. Здоровый образ жизни также предполагает здоровое питание для сердца, поддержание здорового веса и отказ от курения.

Здоровое питание для сердца

Здоровое для сердца питание — важная часть здорового образа жизни. Ваш врач может порекомендовать здоровое для сердца питание, которое должно включать:

• Обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко
• Рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такая как лосось, тунец и форель, примерно два раза в неделю
• Фрукты, такие как яблоки, бананы, апельсины, груши и чернослив
• Бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут, черноглазый горох и фасоль лима
• Овощи, например брокколи, капуста и морковь
• Цельнозерновые, такие как овсянка, коричневый рис и кукурузные лепешки

При соблюдении здоровой для сердца диеты следует избегать еды:

• Много красного мяса
• Пальмовое и кокосовое масла
• Сладкие продукты и напитки

Два питательных вещества в вашем рационе повышают уровень холестерина в крови:

• Насыщенные жиры — в основном содержатся в пищевых продуктах животного происхождения
• Транс жир ( транс жирных кислот) — содержится в пищевых продуктах, приготовленных из гидрогенизированных масел и жиров, таких как маргарин в стиках; выпечка, такая как печенье, торты и пироги; сухарики; глазурь; и сливки для кофе. Некоторые транс жиров также встречаются в животных жирах и мясе.

Насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови больше, чем что-либо другое в вашем рационе. Когда вы следуете плану питания, полезного для сердца, только от 5 до 6 процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров. На этикетках продуктов питания указано количество насыщенных жиров. Вот несколько примеров, которые помогут вам не сбиться с пути:

Если вы едите:	Старайтесь есть не больше:
1200 калорий в день	8 граммов насыщенных жиров в день
1500 калорий в день	10 граммов насыщенных жиров в день
1800 калорий в день	12 граммов насыщенных жиров в день
2000 калорий в день	13 граммов насыщенных жиров в день
2500 калорий в день	17 граммов насыщенных жиров в день

Не все жиры плохие. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры действительно помогают снизить уровень холестерина в крови. Некоторые источники мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров:

• Авокадо
• Масло кукурузное, подсолнечное и соевое
• Орехи и семена, например грецкие орехи
• Оливковое, каноловое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла
• Арахисовое масло
• Лосось и форель
• Тофу

Натрий

Вам следует ограничить количество потребляемого натрия.Это означает, что нужно выбирать и готовить продукты с низким содержанием соли и натрия. Старайтесь использовать продукты и приправы с низким содержанием натрия и без добавления соли за столом или во время приготовления. На этикетках продуктов питания указано, что вам нужно знать о выборе продуктов с низким содержанием натрия. Старайтесь съедать не более 2300 миллиграммов натрия в день. Если у вас высокое кровяное давление, возможно, вам придется еще больше ограничить потребление натрия.

Диетические подходы к остановке гипертонии

Ваш врач может порекомендовать план питания «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), если у вас высокое кровяное давление.План питания DASH фокусируется на фруктах, овощах, цельнозерновых и других продуктах, полезных для сердца и с низким содержанием жира, холестерина, натрия и соли.

План питания DASH — это хороший план питания, полезный для сердца, даже для тех, у кого нет высокого кровяного давления. Узнайте больше о DASH.

Ограничение содержания алкоголя

Постарайтесь ограничить употребление алкоголя. Слишком большое количество алкоголя может повысить кровяное давление и уровень триглицеридов — типа жира, который содержится в крови. Алкоголь также добавляет лишние калории, что может вызвать увеличение веса.

Мужчинам следует выпивать не более двух порций алкогольных напитков в день. Женщинам следует выпивать не более одного напитка, содержащего алкоголь, в день. Стоимость одного напитка:

• 12 унций пива
• 5 унций вина
• 1 ½ унции ликера

Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса важно для общего состояния здоровья и может снизить риск ишемической болезни сердца. Стремитесь к здоровому весу, следуя плану здорового питания для сердца и сохраняя физическую активность.

Зная свой индекс массы тела (ИМТ), вы сможете определить, какой у вас здоровый вес по сравнению с вашим ростом, и дадите оценку общего жира в вашем теле. Чтобы определить свой ИМТ, воспользуйтесь онлайн-калькулятором Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) или поговорите со своим врачом. ИМТ:

• Значение ниже 18,5 означает, что у вас недостаточный вес.
• Между 18,5 и 24,9 находится в нормальном диапазоне.
• От 25 до 29,9 считается избыточным весом.
• Из 30 и более считается ожирением.

Общая цель — ИМТ ниже 25. Ваш лечащий врач может помочь вам установить соответствующий целевой ИМТ.

Измерение окружности талии помогает выявить возможные риски для здоровья. Если большая часть жира сосредоточена на талии, а не на бедрах, вы подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск может быть высоким при размере талии более 35 дюймов для женщин и более 40 дюймов для мужчин.Чтобы узнать, как измерить талию, посетите раздел Оценка веса и риска для здоровья.

Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь похудеть. Потеря всего от 3 до 5 процентов вашего текущего веса может снизить уровень триглицеридов, глюкозы в крови и риск развития диабета 2 типа. Сильная потеря веса может улучшить показатели артериального давления, снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Бросить курить

У курильщиков вероятность сердечного приступа выше, чем у людей, которые не курят.Риск сердечного приступа увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет каждый день. Курение также повышает риск инсульта и заболеваний легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких.

Отказ от курения может значительно снизить риск сердечных и легочных заболеваний. Спросите своего врача о программах и продуктах, которые могут помочь вам бросить курить. Кроме того, старайтесь избегать пассивного курения.

Если вам трудно бросить курить самостоятельно, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки.Многие больницы, рабочие места и общественные группы предлагают занятия, чтобы помочь людям бросить курить.

Подробнее о том, как бросить курить.

Идеи по упражнениям и физической активности

Обзор темы

Аэробная нагрузка повышает частоту сердечных сокращений и поддерживает ее некоторое время. Это увеличивает количество кислорода, поступающего в ваше сердце и мышцы. Со временем этот вид деятельности приносит пользу вашему сердцу, вашим мышцам, вашему настроению и самооценке, а также количеству вашей энергии. Он может снизить кровяное давление, холестерин, уровень сахара в крови, жировые отложения, тревогу и депрессию, а также усталость.

В поисках подходящего занятия

Эксперты рекомендуют выполнять регулярные занятия умеренной и / или высокой интенсивности.

Вот несколько идей для обоих видов деятельности. Многие умеренные действия в левом столбце можно повысить до уровня активности, выполняя их быстрее или тяжелее. ^{сноска 1}

Умеренная интенсивность	Сильная интенсивность
Общие упражнения: Быстрая ходьба, домашняя гимнастика упражнения, подъем и опускание с пола) Аэробные танцы с малой нагрузкой Бег трусцой на маленьком батуте Поднятие тяжестей, бодибилдинг, с большим усилием Легкие и умеренные тренировки на тренажерах, таких как Nautilus или Universal тренажеры или гребной тренажер	Общие упражнения: Ходьба в гору, бег трусцой или бег Тяжелая гимнастика (отжимания, приседания, прыжки с трамплина и т. д.) Аэробные танцы с высокой ударной нагрузкой Прыжки со скакалкой Использование подъемника по лестнице или лыжного тренажера Стационарный велосипед с большим усилием
Водные упражнения: Переход на воду с умеренным усилием Вода аэробика или водная гимнастика Каякинг, гребля на каноэ, рафтинг Прыжки с трамплина или вышки Катание на гребных лодках	Водные упражнения: Плавание с быстрым и энергичным усилием Быстрое и энергичное плавание по воде усилие Бег на воде Гребля на каноэ на соревнованиях Дайвинг с аквалангом и ныряние с аквалангом
Активный отдых на свежем воздухе: Рыбалка и охота Игра с фрисби Детские игры, например, классики, 4 -квадрат и мяч для уловки Игра на детской площадке Горные лыжи Лопата снега	Активный отдых на свежем воздухе: Верховая езда — бег рысью или галопом Соревновательные виды спорта, такие как регби, хоккей на траве и футбол Поход с рюкзаком Катание на горных велосипедах Быстрое катание на коньках (более 15 км / ч) Ходьба на снегоступах и беговые лыжи
Работа по дому и в саду: Подметание, чистка полов пылесосом и мытье полов Мытье автомобиля энергичными средствами усилия Подметание гаража, тротуара или патио Мытье собаки Стрижка газона Копка в саду	Работа в доме и саду: Перенос продуктов наверх Перенос ящиков или мебель Пакетирование сена или уборка бруса n энергичными усилиями

Добавление разнообразия в фитнес-программу — хороший способ сохранить мотивацию.

• Варьируйте деятельность. Если вам надоедает ходьба, попробуйте плавание или занятия аэробикой.
• Поменяйте место. Попробуйте новый маршрут для ходьбы или езды на велосипеде или даже другую комнату для упражнений или растяжки. Имея несколько вариантов, вы можете выбрать тот, который подходит вашему настроению или расписанию.
• Изменить время. Выполняйте упражнения в разное время и в течение разного времени. Если вам наскучила дневная прогулка, попробуйте заняться спортом рано утром, после работы или учебы.Вместо одного 45-минутного занятия проведите три 15-минутных занятия.

Активность в офисе

Если ваша работа включает в себя частое сидение, попробуйте добавить к своему дню эти короткие периоды активности:

• Используйте время в пути, чтобы дополнительно прогуляться. Припаркуйтесь в нескольких кварталах от отеля или сойдите с автобуса на несколько остановок раньше.
• Используйте лестницу вместо лифта, хотя бы несколько этажей.
• Предлагаем проводить встречи с коллегами во время прогулки внутри или снаружи здания.
• По возможности старайтесь делать все возможное: приготовьте кофе на другом этаже (используйте лестницу) или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего офиса.
• Если вам нужно поговорить с коллегой, дойдите до офиса или станции этого человека, а не пользуйтесь электронной почтой или телефоном.
• Используйте утренние и дневные перерывы для быстрых 15-минутных прогулок.

Коучинг и обучение

Если вам наскучил спорт или занятие, которое вам когда-то нравилось, коучинг или инструктаж могут возобновить ваш интерес.

• Молодежные лиги по организованным видам спорта часто ищут хороших тренеров.
• Пройдите занятия, чтобы стать сертифицированным лидером фитнеса.
• Если вы едете на велосипеде, предложите провести группу школьников на велопробеге, чтобы научить их технике безопасности.
• Предлагаю вести прогулочную группу.

Соревнование

Соревнование может быть хорошим мотиватором, потому что:

• Оно дает вам конкретную и измеримую цель, к которой нужно стремиться, например, ходьба или бег на 5 или 10 км.
• Изучение деталей нового курса или события, а затем подготовка к нему может восстановить волнение и вызов, которые ушли от более знакомых соревнований.

Помощь в планировании или организации соревнования вместо участия в нем может обеспечить дружбу и развлечение с другими, заинтересованными в этом же мероприятии.

Кросс-тренинг

Кросс-тренинг — это комбинация различных упражнений для распределения работы между различными группами мышц. Кросс-тренинг имеет несколько важных преимуществ:

• Он предотвращает скуку, обеспечивая разнообразие.Это может помочь вам выбраться из спада.
• Помогает поддерживать баланс между различными группами мышц. Например, бегуны, у которых развиты мощные мышцы ног, могут тренироваться поперек, чтобы укрепить верхнюю часть тела, которая не получает хорошей тренировки от бега.
• Это снижает риск травм, поскольку одни и те же мышцы не подвергаются одинаковому напряжению во время каждой тренировки.

Некоторые тренажеры, например эллиптические кросс-тренажеры, могут помочь вам в кросс-тренинге.Или вы можете использовать тренажеры, которые разнообразят вашу программу, работая над группами мышц, которые не используются в основной деятельности.

Список литературы

Цитаты

1. Эйнсворт Б. Е. и др. (2011). Справочник по отслеживанию физической активности . Колумбия, Южная Каролина: Исследовательский центр профилактики, Школа общественного здравоохранения Нормана Дж. Арнольда, Университет Южной Каролины. Доступно в Интернете: http: //prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 5 мая 2019

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Томас М. Бейли, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Хизер Чамблисс, доктор наук, физкультура

Текущая по состоянию на: 5 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: E. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Томас М. Бейли, доктор медицины, семейная медицина и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, доктор медицинских наук Хизер Чамблисс, наука о физических упражнениях

Эйнсворт Б.Е., et al. (2011). Справочник по отслеживанию физической активности . Колумбия, Южная Каролина: Исследовательский центр профилактики, Школа общественного здравоохранения Нормана Дж. Арнольда, Университет Южной Каролины. Доступно в Интернете: http://prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.

Определение опережающего индикатора

Что такое опережающий индикатор?

Опережающий индикатор — это любая измеряемая или наблюдаемая переменная, представляющая интерес, которая предсказывает изменение или движение в другом ряду данных, процессе, тенденции или другом интересующем явлении до того, как оно произойдет. Опережающие экономические индикаторы используются для прогнозирования изменений до того, как остальная часть экономики начнет двигаться в определенном направлении, и помогают наблюдателям за рынком и лицам, определяющим политику, прогнозировать значительные изменения в экономике.

Опережающие индикаторы могут быть полезны для прогнозирования сроков, величины и продолжительности будущих экономических и деловых условий. Опережающий индикатор можно противопоставить запаздывающему индикатору.

Ключевые выводы

• Опережающий индикатор — это часть экономических данных, которая соответствует будущему движению или изменению какого-либо интересующего явления.
• Опережающие экономические индикаторы могут помочь предсказать и спрогнозировать будущие события и тенденции в бизнесе, рынках и экономике.
• Различные опережающие индикаторы различаются по точности, точности и соотношению опережений, поэтому при планировании будущего целесообразно обращаться к ряду опережающих индикаторов.
• Индекс доверия потребителей, индекс менеджеров по закупкам, количество обращений за пособием по безработице и средняя продолжительность рабочего дня являются примерами опережающих индикаторов.

Основные сведения об опережающих индикаторах

Опережающие индикаторы должны быть измеримыми, чтобы указывать на то, куда экономика движется дальше. Инвесторы используют эти индикаторы, чтобы направлять свои инвестиционные стратегии, поскольку они предвидят будущие рыночные условия. Директивные органы и руководители центральных банков используют их при определении фискальной или денежно-кредитной политики. Компании используют их для принятия стратегических решений, поскольку они предвидят, как будущие экономические условия могут повлиять на рынки и доходы.

Опережающие индикаторы часто основаны на агрегированных данных, собранных уважаемыми источниками и ориентированных на конкретные аспекты экономики. Например, экономисты внимательно следят за индексом менеджеров по закупкам (PMI), чтобы предсказать рост валового внутреннего продукта (ВВП) страны из-за изменений в спросе на материалы со стороны корпораций.

Заказы на товары длительного пользования основываются на ежемесячном опросе промышленных производителей. Он специально измеряет состояние сектора товаров длительного пользования. Точно так же многие люди считают индекс потребительского доверия (CCI) одним из самых точных опережающих индикаторов. Этот индекс изучает потребителей об их собственном восприятии и отношении к экономике и ее дальнейшему развитию.

Опережающие индикаторы для инвесторов

Многие инвесторы обращают внимание на те же опережающие индикаторы, что и экономисты, но они, как правило, сосредотачиваются на тех индикаторах, которые напрямую связаны с фондовым рынком.

Одним из примеров основного индикатора интереса инвесторов является количество обращений за пособием по безработице. Министерство труда США предоставляет еженедельный отчет о количестве обращений за пособием по безработице как показатель состояния экономики. Рост обращений за пособием по безработице указывает на ослабление экономики, что, вероятно, окажет негативное влияние на фондовый рынок. Если количество заявок на пособие по безработице падает, это может указывать на рост компаний, что является хорошим показателем для фондового рынка.

В качестве другого примера многие участники рынка рассматривают кривую доходности, в частности, спред между доходностью казначейских облигаций за два и десять лет как опережающий индикатор. Это связано с тем, что доходность за два года, превышающая доходность за 10 лет, коррелировала как с рецессией, так и с краткосрочной волатильностью рынка.

Опережающие индикаторы для бизнеса

Все предприятия отслеживают свои собственные итоги и свои балансы, но данные в этих отчетах — это запаздывающий индикатор. Прошлые показатели бизнеса не обязательно указывают на то, как они будут развиваться в будущем.

Вместо этого предприятия смотрят на производительность — такую ​​как удовлетворенность клиентов — как на показатели будущих доходов, роста или прибыли.Например, жалобы клиентов или отрицательные онлайн-отзывы часто указывают на проблемы, связанные с производством или обслуживанием, а в некоторых отраслях могут указывать на снижение будущих доходов.

Точность опережающих индикаторов и способы их использования

Опережающие индикаторы не всегда точны. Однако изучение нескольких опережающих индикаторов в сочетании с другими типами данных может помочь получить информацию о будущем состоянии экономики.

Опережающие индикаторы часто сталкиваются с компромиссом между точностью, точностью и временем выполнения при прогнозировании будущих событий.Хотя идеальный опережающий индикатор мог бы точно предсказывать изменения в экономических тенденциях или эффективности бизнеса, в пределах узкого диапазона оценок и в течение длительного периода времени, на практике все опережающие индикаторы показывают переменную эффективность по этим параметрам.

В качестве гипотетического примера применительно к экономике США данные о новых заказах на капитальные товары могут обеспечить заблаговременное предупреждение о спадах в экономике (длительное время выполнения заказа), но историческое время упреждения между поворотными точками в капитальных благах и конкретным целевым индикатором такие как цены акций или ВВП, могут варьироваться от 12 до 24 месяцев (низкая точность), а величина изменений в капитальных товарах, новые заказы могут не иметь какой-либо согласованной связи с размером изменений в ВВП (неточно, кроме как индикатор времени) . Этот индикатор был бы полезен в качестве долгосрочного предупреждающего знака, но не поддерживал бы точную оценку сроков или размера будущих тенденций.

С другой стороны, опережающий индикатор может дать очень точную и точную информацию о поворотной точке или тенденции на рынке или в экономике, но только за несколько месяцев или кварталов. Такой индикатор предоставит подробные данные для оценки тенденций, влияющих на ваш бизнес или инвестиции, но может не предоставить эту информацию в достаточное время, чтобы в полной мере воспользоваться полученным пониманием.

Сами по себе оба типа опережающих индикаторов могут быть полезны, но ни один из них не дает полной картины, необходимой для максимизации производительности. На практике это означает, что использование ряда различных опережающих индикаторов, которые более или менее точны, точны и ориентированы на будущее, может предоставить наилучшую возможность извлечь выгоду из будущих тенденций.

.