Нейролингвистическое программирование основы: Основы НЛП | Ресурсы НЛП

Основные идеи НЛП | НЛП для начинающих

Если хотя бы один человек умеет делать что-то, то этому могут научиться и другие

Классная идея — мы можем научиться умениям других людей. Я уже писал, что НЛП по сути — это система моделирования успешности. Вот как раз для того, чтобы выяснить как работает чужое умение и обучать этому других. И это может касаться практически чего угодно: слепой печати, хождению по углям, игре на бирже, продажам, умению знакомиться или управлять собственным состоянием.

Кстати, однажды один из студентов Джона Гриндера для сдачи зачёта по мастерскому курсу НЛП, смоделировал углехождение. После этого начал проводить семинары по обучению этому самому углехождению, которые внезапно оказались весьма популярны.

Ричард Бендлер, когда к нему попался человек с фобией, отправился — как завещал великий Милтон Эриксон — искать людей, которые сами справились со своими фобиями. Нашёл пару таких, выяснил как они это сделали и создал технику «Быстрое Лечение Фобий». Которая позволяет расправиться с фобией минут за 15 (правда-правда — мы проходим эту технику на тренинге Успешное Мышление 2 и вполне быстро разные фобии убираем).
Лично я, когда сертифицировался на мастера НЛП, моделировал слепую печать на компьютере. И сам научился, и других обучил. Вот прямо сейчас этой моделью пользуюсь.

Каждый человек уникален или «карта не территория»

Мужчины ошибаются думая, что все женщины разные, а женщины ошибаются думая, что все мужчины одинаковые.
Шутка.

Действительно — у каждого из нас свой личный жизненный опыт, свой взгляд на мир. И этот взгляд на мир уникален. Личный взгляд на мир человека в НЛП называют картой (в отличие от окружающего мира, который, соответственно, называют территорией). Карты бывают разные — более или менее удобные, подходящие и подробные. Единственное, какими они не бывают — правильными или неправильными, потому что это только описание, модель.

Любая, даже очень хорошая карта, где-то будет не слишком удобна: самая лучшая карта города Москвы совершенно бесполезна в славном городе Саратове, а карта вин французского ресторана не слишком удобна для ориентации в метро города Берлина.
И, естественно, карта не является территорией, точно так же как очень подробное описание борща (даже с картинками) самим борщом не станет. Так вот, большинство проблем возникает когда человек пытается мир (территорию) подогнать под свою карту, вместо того, чтобы перерисовать свою карту так, чтобы она была более удачной для данной территории. И, в какой-то мере, всё то, чем занимается НЛП — это помощь человеку в нахождении таких личных карт мира, которые помогут ему стать более успешным, удачливым, счастливым и здоровым. Естественно, если он этого хочет.

Очень многие приёмы изменения в НЛП связаны с «расширением» карты — поиском более широкого взгляда на ситуацию. Ну действительно, если у нас есть проблема, то решение находится где-то вне нашей карты мира.

И для того, чтобы проблеме разрешить, надо карту расширить так, чтобы это самое решение в неё попало.

За каждым поведением стоит положительное намерение

Намерение – это позитивная цель, которая лежит за любым нашим поведением. Что бы мы не делали — говорили, бегали, ругались, смотрели фильм, — всё это служит определённой цели. Мы чистим зубы для здоровья, покупаем новую обувь для удобства, а новую машину для престижа, читаем статьи для знаний, занимаемся сексом для удовольствия, пьём кофе по утрам для бодрости. Даже у вроде бы «негативного действия» — истерики, депрессия, аллергии, — практически всегда есть намерение. Когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: «Я хотел наконец обрести спокойствие».

Всё что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений.

Либо по-другому:

Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.

При этом нужно понимать, что вполне положительное намерение для его обладателя может реализовываться очень неприятно для других людей. Маньяк с топором в тёмном переулке может хотеть получить для себя удовольствие, воодушевление или уверенность в себе, но для попавших под его удовлетворение намерения, его поведение не слишком приятно.

Структура важнее содержания

Понимание структуры (формы) позволяет нам обобщать опыт и переносить его в другие контексты. Например, если у проблем общая структура, мы можем использовать для их решения аналогичные подходы. А зная структуру техник изменения, мы можем сами конструировать эти техники.

Вербальная и невербальная коммуникация

Калибровка

Люди говорят одно, но часто чувствуют и действуют сильно иначе. В НЛП есть такое важное понятие, как

калибровка — умение замечать внешние признаки состояния. Потому как любая наша оценка проявляется во всём теле: в интонациях, движениях, жестах, позе, конструкции предложения или дыхании. И калибровка позволяет понять, что на самом деле человек чувствует, как к кому относится, чего хочет. И намного меньше обращать внимания на то, что он говорит.Так как говорить он может для того, чтобы понравиться, что от него ждут или что он считает более правильным сказать в данный момент. Или просто потому, что не осознал свои оценки и чувства. Калибровка позволяет сделать общение намного более точным и эффективным, а поведение человека намного более понятным.

Калибровка

У нас уже есть все необходимые ресурсы для достижения наших целей

Для того, чтобы из Москвы доехать до Саратова автомобилю требуется бензин (а поезду — электричество). И автомобиль, и бензин — это необходимые ресурсы для достижения цели в виде приезда в Саратов. Так вот, в НЛП предполагается, что у нас либо уже есть нужные ресурсы для достижения цели: стать более успешным, прекратить курить, общаться лучше или наконец написать этот доклад, — либо мы их можем найти.

Мир большой, нужно просто поискать.

По крайней мере думая так вы скорее добьетесь результата, чем медитируя на тему «почему я такой несчастный» и «у меня всё-равно ничего не получится, я не создан для счастья (успеха, замужества, достатка и обладания автомобилем BMW X5)».

Ресурсы

Экологическая проверка

В НЛП есть очень важная вещь — проверка экологии изменения. Это проверка последствий действий — не станет ли хуже после достижения целей? А то стал гендиректором, но заработал язву, перестал бояться высоты, упал с балкона и сломал палец, продемонстрировал уверенность и спокойствие во время разноса начальства и был уволен. Вот чтобы новые способности, навыки и убеждения не испортили жизнь, надо проверять заранее и подкручивать результат так, чтобы всё получилось хорошо.

Модели и техники

Модель в НЛП – это такое полезное описание (карта). Например, как уточнять, о чём говорит человек («мета-модель языка»), как во время общения изменить оценку («рефрейминг») или убеждение («фокусы языка»), в какой последовательности собирать информацию («SCORE»), типизация людей («мета-программы»).

Про модели можно почитать в Энциклопедии НЛП.

Техники НЛП – это пошаговые инструкции. Чаще всего техники описывают как решить какую-то проблему («Взмах», «Шестишаговый рефрейминг», «Быстрое лечение фобий», «Изменение личностной истории»). Но есть и про то, как правильно ставить цели («Хорошо сформулированный результат») или как лучше общаться («Стратегия эффективной коммуникации»).

На самом деле техники – это тоже модели, ведь они что-то описывают, и обычно весьма полезны.

Многие техники НЛП — это результат моделирования того, как люди успешно сами решали похожие проблемы. Например, «Стратегия эффективной коммуникации» является результатом моделирования успешных коммуникаторов, «Изменение личностной истории» смоделирована с великого Милтона Эриксона, того самого, которые создал эриксоновский гипноз, а «Быстрое лечение фобий» с людей, которые сами свои фобии убрали.
Описание различных техник в Энциклопедии НЛП.

Ценности, критерии и убеждения

То, к чему мы стремимся, чего хотим или наоборот, избегаем, как раз и определяется

ценностями, критериями и убеждениями.
Ценности – важные понятия для человека, обычно выражаемые абстрактными словами, вроде: счастье, свобода, справедливость, достаток. Так как ценности достаточно абстрактны, к ценностям прилагаются критерии – способы измерения реализации ценности. Например, ценность «достаток», а критерии достатка «заработок больше 150.000 в месяц, своя квартира, машина и дача».
Убеждения – правила жизни, описывающие как с ценностью взаимодействовать. Например, для ценности «любовь» убеждения могут быть:
— Самое важное в жизни – это любовь.
— Любовь приходит и уходит.
— Я недостоин любви.
— Настоящая любовь бывает только раз в жизни.
Убеждения могут разрешать и запрещать достижение ценности, описывать что нужно для её достижение и каковы её критерии. Например, даже если «любовь» для человека вещь очень важная, убеждение «я не заслужил любви» будет «запрещать» ему эту самую любовь получить.

Убеждения управляют нашей жизнью: либо человек делает что-то ради своих убеждений, либо не делает ничего.

Одно время никому не удавалось пробежать стометровку быстрее десяти секунд. Пока в 1968 Джим Хайнс не пробежал за 9,9 секунд. После этого быстренько все начали бегать быстрее, рекорд за рекордом. Сейчас рекорд 9,69. Ну не верили бегуны до Хайнса, что можно быстрее 10 секунд, в их реальности такой возможности не существовало. Пока этот гад оригинал Хайнс подло это убеждение не разрушил.

Убеждения являются и одними из важнейших фильтров восприятия. Если женщина не верит, что существуют порядочные (по её критериям) мужчины – они ей в жизни и не попадаются. А даже если попадаются, их поведение интерпретируется так, чтобы не дай бог под критерии не попал.
В НЛП есть довольно много техник для изменения ограничивающих убеждений (например, «Музей Старых Убеждений»), а так же набор речевых конструкций для изменения убеждений прямо во время разговора —

фокусы языка (они же раскрутки).

Наше отношение кодируется при помощи субмодальностей

В общении оценка и отношение составляет 85%. А вот внутри об отношении – важно, нравится, правильно, законно, моё, чужое, плохо, замечательно, верно, — мы узнаём при помощи так называемых субмодальностей.

Модальностями (сенсорными) в НЛП и психологии называют слух (аудиальная модальность), зрение (визуальная модальности) и чувства (кинестетическая модальность).

Например, мы можем образ отодвинуть или приблизить (что обычно усиливает переживание), сделать ярче или темнее (ослабляет переживание), раскрасить по-другому (тут уже от подбора цветов зависит) или размыть фон (делает объект важнее). Аналогично можно менять характеристики звуков и ощущений.

Так вот. Просто меняя субмодальности можно изменить отношение: сделать неприятное нейтральным, усилить мотивацию, убрать навязчивость, превратить сомнение в убеждение или замешательство в понимание. При помощи визуальных и аудиальных субмодальностей можно управлять собственным вниманием. А при помощи кинестетических субмодальностей вполне успешно можно научиться контролировать разные интересные состояниями, вроде творчества, повышенного внимания, опьянения или супермотивации.

Подробнее про субмодальности в презентации.

Про субмодальности в Энциклопедии НЛП

Мы можем управлять состоянием при помощи якорей

Хотелось бы вам управлять собственным состоянием? Так, чтобы нажал на кнопку — и уверен в себе. Или спокоен, весел, бодр, расслаблен, сосредоточен. А точно так же управлять другими людьми — раз, и человеку хорошо? Или спокойно, весело и так далее? Наверняка же хотелось бы такую штуку — ну хотя бы попробовать. И такая штука есть — это якоря, такие метки в сознании, которые запускают нужное состояние.

На самом деле якоря — это условные рефлексы. Но слово якорь звучит более понятно.

При помощи якорей мы можем «включать» и «выключать» своё состояние: внимание, бодрость, спокойствие, мотивированность или творчество; можем перенести состояние из того места, где оно есть в то место, где его пока не хватает: например спокойствие и уверенность есть лёжа дома на диване, а при общении с клиентами его пока нет, вот с дивана к клиентам и можно перенести; можно управлять состоянием других людей, а так же разрушать старые уже не нужные якоря.

Классный инструмент — очень простой и полезный. В НЛП используется постоянно.

Про якоря в статье «О якорях»

M.A.NLP, NLP trainer Александр Любимов

Книга «Основы нейролингвистического программирования. Введение в человеческое совершенство. Учебное пособие» Ковалев С В

Основы нейролингвистического программирования. Введение в человеческое совершенство. Учебное пособие

Нейролингвистическое программирование (НЛП) в настоящее время является одним из наиболее популярных направлений прикладной психологии. Область применения НЛП чрезвычайно широка и включает в себя психотерапию, педагогику, медицину, бизнес, маркетинг, рекламу, а также управленческий и политический консалтинг. В отличии от многих других практически ориентированных психологических дисциплин, Нейролингвистическое программирование обеспечивает быстрые изменения и решения проблем общества и человека, причем осуществляется все это в безусловном эффективном и экологичном режиме.

Поделись с друзьями:

Издательство:

Твои книги

Год издания:

2011

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Тип обложки:

Твердый переплет

Формат:

84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):

200×130

Вес:

270 гр.

Страниц:

208

Тираж:

2000 экз.

Код товара:

574215

ISBN:

978-5-903881-15-4

В продаже с:

20. 07.2011

Аннотация к книге «Основы нейролингвистического программирования. Введение в человеческое совершенство. Учебное пособие» Ковалев С. В.:
Нейролингвистическое программирование (НЛП) в настоящее время является одним из наиболее популярных направлений прикладной психологии. Область применения НЛП чрезвычайно широка и включает в себя психотерапию, педагогику, медицину, бизнес, маркетинг, рекламу, а также управленческий и политический консалтинг. В отличии от многих других практически ориентированных психологических дисциплин, Нейролингвистическое программирование обеспечивает быстрые изменения и решения проблем общества и человека, причем осуществляется все это в безусловном эффективном и экологичном режиме. Читать дальше…

Нейролингвистическое программирование

Нейролингвистическое программирование — наука о воздействии слова на человека. Это методические приемы, позволяющие человеку посредством слова программировать себя и затем изменять эти программы.

Одним из базовых положений нейролингвистического программирования является утверждение, что каждый человек несет в себе скрытые, неиспользованные психические ресурсы. Поэтому основные задачи терапевта-коммуникатора — обеспечить доступ пациента к этим ресурсам, извлечь их из подсознания, довести до уровня сознания, а затем научить ими пользоваться.

Как «заглянуть» во внутренние психические процессы пациента? Есть только два пути: вербальный (с помощью слова) и невербальный, который в НЛП имеет особо важное значение.

Человек воспринимает и отражает окружающий мир посредством своих органов чувств. Процесс и механизм такого восприятия в нейролингвистическом программировании носит название модальности. Говорят о зрительной (визуальной), слуховой (аудиальной) модальностях и о модальности, основанной на обонятельно-вкусовых и телесных ощущениях (кинестетической). Одна из модальностей у человека обычно доминирует, остальные являются сопутствующими.

Существует зависимость между доминирующей модальностью, в которой человек воспринимает мир, и словами, которыми он это восприятие выражает. Это предикаты речи:
— зрительные предикаты — слова «видеть», «яркий», «туманный», «отчетливо», «перспектива» и т.д.
— аудиальные предикаты — слова «слышать», «звучать», «скрипеть», «кричать», «оглушать» и т.п.,
— кинестетические — «чувствовать», «прикасаться», «теплый», «тяжелый», «шершавый», «твердый» или «пахнуть», «вкусный», «несвежий», «ароматный» и т.п.

Предикаты формируются у пациента на подсознательном уровне, и терапевту, чтобы быстро сформировать раппорт, нужно пользоваться теми предикатами речи, к которым преимущественно прибегает пациент. Предикаты речи являются «ключами», дающими доступ к его внутренним психическим процессам.

Не менее важными «ключами доступа» к бессознательному являются невербальные, внешние признаки проявления мышления и эмоций (поза, мимические реакции, тембр голоса, ритм дыхания и т. д.).

Одним из «ключей доступа» к бессознательному являются паттерны глаз.

Умение быстро распознавать «модальность», в которой пациент воспринимает мир, находить «ключи доступа», включаться в модальность и работать с «ключами доступа» называется в НЛП подстройкой.

Если человек воспринимает внешний мир в разных модальностях, одна из которых является доминирующей, то примерно так же он и отражает свой внутренний мир.

Прежде чем что-то сказать, ответить на вопрос, пациент должен «получить доступ» к своей собственной информации, к своим неосознанным психическим процессам.

Система, отвечающая за извлечение информации, называется ведущей, система, представляющая эту информацию сознанию, — репрезентативной, а система, сверяющая полученный результат, — референтной.

Цепь психических процессов, ведущих к той или иной форме поведения, называется в НЛП стратегией поведения. Социально незрелый или больной человек для каждой ситуации обычно имеет одну стратегию поведения, социально зрелый — две-три и более. Чем больше стратегий, тем больше выбор и тем лучше адаптация.

В нейролингвистическом программировании есть понятие мета-модель. Это набор лингвистических средств для получения информации, которая скрыта от самого пациента.

Человек воспринимает мир субъективно, поэтому каждый имеет свою модель мира. Иногда субъективная модель мира пациента не поддается коррекции.

Основное правило НЛП заключается в следующем: признавая за человеком право на собственные правила, позволить остальному миру иметь свои.

Основные методы и техники НЛП
Метод «якоря», работа с субмодальностями, наложение, принятие решения, изменение убеждения, «взмах», «взрыв», визуально-кинестетическая диссоциация, Метод «посмотри на себя глазами, полными любви», рефрейминг, терапевтическая метафора.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – что это такое, как работает, как научиться?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – метод за короткий период существования обросший множеством домыслов, легенд, противоречий. Кто-то стремиться познать НЛП для власти над умами других, для кого-то этот метод помогает глубже узнать себя, помочь себе и другим справиться с негативными переживаниями.

Нейролингвистическое программирование – что это?

Что такое нейролингвистическое программирование человека? Это технология воздействия на подсознание с целью изменения субъективной картины мира, мышления, поведения, установок и убеждений. Нейролингвистическое или нейросемантическое программирование одно из спорных направлений в психологии, которое, как считается, одинаково может принести как пользу, так и вред из-за манипулятивного вмешательства и корыстных соображений того, кто воздействует.

Автор теории нейролингвистического программирования

НЛП (нейролингвистическое программирование) было разработано в 70-х гг. XX в. Джоном Гриндером, американским лингвистом и Ричардом Бендлером, американским психологом и писателем. Соавторы вдохновились идеями польского исследователя А. Коржбицки, а за основу в НЛП была взята техника копирования поведения (вербального и невербального) психотерапевтов В.Сатир, М. Эриксона и Ф. Перлза.

Институт нейролингвистического программирования

Специалист по нейролингвистическому программированию или мастер НЛП – так звучит специальность, которой обучают на курсах НЛП. Нейролингвистическое программирование преподается в институте НЛП в Москве, по окончании обучения выдается сертификат согласно программе курса:

• НЛП-практик;
• НЛП-мастер;
• НЛП-тренер.

Как работает нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование как технология воздействия в отличие от гипноза не вводит человека напрямую в транс, а с помощью техник подстройки удается получить доступ к бессознательному. НЛП опирается на 3 метода воздействия на человека, иногда по отдельности, но чаще НЛП-мастер стремиться задействовать все 3 субмодальности или канала:

1. Аудиальный (вербальный) – воздействие с помощью тембра голоса, слов, разных звуковrong>
2. Визуальный – внушение посредством изображений, образов, символов;
3. Кинестетический – пробуждение нужных чувств и эмоций через воспоминания, телесные прикосновения.

Нейролингвистическое программирование, примеры:

1. Вы не могли бы мне помочь? (скрытая команда).
2. Знаете ли вы что с каждым днем Вы чувствуете себя все лучше и лучше? (слова-ловушки, переключающие на внутренний поиск ощущений связи с этими словами)?

Нейролингвистическое программирование – применение

Нейролингвистическое программирование – метод прагматичный и основан на убеждении мастеров НЛП, что в любой из сфер жизнедеятельности есть успешные люди, хотя бы один человек, и из этого следует, что копируя его поведение, шаги, можно стать таким же успешным. Области применения НЛП:

• психотерапия неврозов, фобий;
• тайм-менеджмент;
• реклама;
• политика;
• ораторское искусство;
• писательство;
• актерское мастерство;
• управление на предприятиях;
• сфера продаж;
• коучинг;
• саморазвитие и личностный рост;
• спорт;
• юриспруденция.

Эффективен НЛП и в медицинской сфере, для лечения заболеваний и зависимостей. Нейролингвистическое программирование от алкоголизма, этот метод взят на вооружение многими клиниками занимающимися лечением пациентов с алкозависимостью, недостатком метода является его длительность по времени и высокая стоимость, снижение эффективности тоже имеет место быть из-за нестабильной мотивации пациента.

Теория нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование в психологии не признается официальной наукой и относится к разряду популярной психологии, даже успешное применение НЛП в течение трех десятков лет не делает его научно обоснованным методом, а сами техники описываются как терапевтическая магия. Многие мастера НЛП относят метод к разряду высокоэффективных технологий, подобно инженерии.

Основы нейролингвистического программирования

Приемы нейролингвистического программирования за столь небольшой период доказали свою эффективность, не всегда их используют во благо, но при разумном использовании, можно извлечь хорошие результаты. Нейролингвистическое программирование, основы:

1. «Карта – не есть территория». Два уровня реальности внешняя «территория» и внутренняя (субъективная), в НЛП происходит работа с «картами» субъективной реальности (убеждения, установки).
2. Гибкий человек имеет большое влияние в системе. Гибкое мышление и поведение способствует тому, что у человека всегда есть несколько на выбор решений, вариантов коммуникации, что помогает не оказываться в тупиковом положении.
3. Нет поражений, есть обратная связь. Неудачные результаты не расцениваются как неуспех, а как ценная информация в виде обратной связи, показывающая насколько эффективной была коммуникация.
4. Разум и тело взаимосвязаны и влияют друг на друга. Это неоспоримый факт.
5. Личность человека и его поведение – разные явления. Поведение не определяет личность, которая несравнимо больше чем поведение, а многие поступки совершаются ненамеренно и даже кажущееся отрицательное поведение имеет в основе своей позитивное намерение, пусть и не осознаваемое человеком.

Техники нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое, оно же мета программирование в своем арсенале использует базовые техники, без знания и владения которыми сложно расположить к себе человека. Итак, техники или методы нейролингвистического программирования:

1. Установление раппорта. Создание доверия между партнером и коммуникатором (НЛПером), здесь используются подстройки: к позе, дыханию, тембру и темпу речи. У собеседника возникает доверие и ощущение, что мнения по многим вопросам совпадают, можно расслабиться и вести непринужденную беседу.
2. Разрыв шаблона. Обычная беседа протекает в русле предсказуемых или однозначных ответов: «Да!», «Нет!», «Нормально!». НЛПер вместо этого говорит нестандартную фразу или неожиданную фразу или совершает непривычное действие. Например, собеседник протягивает руку для рукопожатия и НЛПер берет ее за локоть и говорит: «Мне интересно, когда мы придем к соглашению по этой теме и как хорошо, что у нас одинаковые взгляды на это!» затем уже пожимает руку собеседника.
3. Рефрейминг. Очень ресурсная и позитивная техника. Когда ситуация вышла из под контроля и все происходит не так – нужно довериться пространству и придать ситуации другой контекст, можно сказать себе «Вселеная заботится так обо мне и сейчас происходит так как нужно для меня и замысел этого приоткроется чуть позже, поэтому доверяю!».

Нейролингвистическое программирование – практика

Чтобы стать хорошим НЛПером надо практиковаться и находиться в осознанном состоянии постоянно, без этого не случиться мастерства. Практика осуществляется на первых порах с простых упражнений, которые затем усложняются. Нейролингвистическое программирование – упражнения:

1. «Фотограф засветил пленку». Упражнение направлено на работу с негативными воспоминаниями, несущими в себе деструктивную силу. Надо представить воспоминание в виде фотографии или картинки как можно четче и начать высветлять это изображение, пока оно совсем не засветится, что на нем ничего нельзя будет рассмотреть.
2. «Тридцать лет спустя». Упражнение помогает справиться с текущей досадной или неприятной ситуацией, снизить накал эмоций. Представить как будто прошло 30 лет и посмотреть как смотрится это переживание или ситуация оттуда.
3. «Слоны и мухи». Упражнение также призвано уменьшить неприятные переживания или последствия поступков, которые уже нельзя исправить. Например, телефон упал в воду и не подлежит ремонту. Представить на внутреннем экране прокручивается фильм со всеми яркими деталями и подробностями. Вот телефон падает в лужу, при этом разбивается, ощутить свои все эмоции при этом, затем отдалить от себя объект на сотню метров, километр, несколько километров и увидеть всю ситуацию в виде крошечной точки. Всматриваться в эту точку уже не интересно и ситуация перестает быть значимой.

Нейролингвистическое программирование – как научиться?

Нейролингвистическое программирование – обучение сегодня востребовано, поэтому найти подходящий для себя курс не составит труда, чаще такие курсы организуются в ВУЗах со специализацией «Психология». Некоторые психологические центры обучают НЛП дистанционно. Чтобы научиться методу, важно постоянно практиковаться. В открытом доступе очень много вебинаров, где разбираются техники НЛП, которым можно научиться самостоятельно практикуясь дома с близкими и друзьями. Чтение профессиональной литературы и освоение упражнений способствуют мастерству НЛПера.

 

Нейролингвистическое программирование: задачи, проблемы.

Чебоксарский кооперативный институт

Российский университет кооперации

Кафедра: философии, истории

и педогогики

Реферат

На тему;

Выполнила студентка

Факультета финансово

Гонорович Л.А.

Научный руководитель:

Иванченко Т.В.

Чебоксары 2012

Содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..3

1. ПОНЯТИЕ НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОГО

ПРОГРАММИРОВАНИЯ……………………………………………………..6

1.1. История развития НЛП и его место в современном мире……………….7

1.2. Цели, задачи и область применения ………………………………………8

1.3. Проблемы НЛП……………………………………………………………..9

2. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ НЛП……………………………………………..10

2.1. Влияние нейрофизиологии и кибернетики на методологию НЛП………………………………………………………………………………………………..10

2.2. Влияние лингвистики на методологию НЛП

и Модель Милтона Эриксона…………………………………….……………11

2.3. Теория предпочитаемых сенсорных репрезентаций…………………….15

2.4. Рефрейминг………………………………………………………………….18

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………20

Список использованной литературы…………………………………………..21

ВВЕДЕНИЕ

Такая область науки как нейролингвистика появилась сравнительно недавно. Как и любая междисциплинарная область человеческих знаний, она опирается на результаты исследований сразу нескольких наук: неврологии, психологии и лингвистики.

То, что речевая деятельность человека напрямую связана с работой мозга было известно достаточно давно. Но тот факт, что с помощью слов можно менять убеждения и мнения человека, стал известен лишь в 70-е годы XX века. Появление термина и собственно методики НЛП было обусловлено интенсивным развитием информационных и коммуникационных технологий. Посему в мире невероятно возрос интерес к техникам манипуляции сознанием.

В наши дни книжные полки магазинов буквально заполнены разного рода пособиями по НЛП, оно является одним из самых популярных направлений краткосрочных психологических курсов – чуть ли не каждый стремится овладеть этой методикой. Сторонники НЛП пропагандируют использование его принципов и в таких сферах человеческой жизни, как реклама, менеджмент, политика, образование, спорт. Можно сказать, что НЛП повсюду. Но при этом очень многим людям до конца не понятно, что собой представляет, и как работает эта методика. Совокупность этих вопросов определяет актуальность настоящей работы.

Объектом исследования в данной работе является нейролингвистика, предмет исследования – нейролингвистическое программирование.

Основной целью является определение задач, проблем и места НЛП в сфере рекламы и PR. Поставленная цель достигается путем решения следующих задач:

1. определить теоретические основы, которые повлияли на появление и развитие НЛП;

2. определить роль и место НЛП в современном обществе и установить проблемы, мешающие большему распространению этой методики;

3. познакомиться с основными техниками работы и понятийным аппаратом;

4. на основании решения задачи 3, выявить примеры применения техник НЛП в рекламе и PR.

В качестве основных методов исследования можно выделить: метод интерпретации, метод компонентного анализа, сопоставительный. Материалом исследования послужили фундаментальные труды классиков НЛП Д. Гриндера, Р. Бэндлера, работа С. В. Коледы об особенностях НЛП на территории постсоветского пространства, а также материалы телевизионной и печатной рекламы.

Теоретическая значимость работы заключается в исследовании материала по нейролингвистическому программированию.

Практическая значимость работы обусловлена возможностью применения полученных знаний в работе PR-специалиста и необходимостью специалисту-коммуникатору владеть стратегиями манипуляционного воздействия.

Положения, выносимые на защиту:

1. Деятельность по нейролингвистическому программированию ведется во многих сферах человеческой жизни и имеет не только психотерапевтический характер;

2. Методы нейролингвистического программирования активно применяются в PR и рекламе.

Структура работы. Работа состоит из введения, заключения, трех глав (Понятие нейролингвистического программирования; Основные техники НЛП; НЛП в сфере PR и рекламе), списка использованной литературы, состоящего из 12 русскоязычных наименований.

Основные положения НЛП — Основы психотерапии. Базовые психотерапевтические школы

Теоретические основы нейролингвистического программирования (НЛП) достаточно подробно изложены в монографиях Р. Бендлера и           Дж. Гриндера «Структура магии», «Из лягушек в принцы», «Трансформация», Р. Бендлера «Используйте свой мозг для изменения», Л. Камерон-Бендлер «С тех пор они жили счастливо», К. и С. Андреас «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами», Ф. Пьюс-селики Б. Левис «Магия НЛП без тайн». Все эти книги переведены на русский язык.

НЛП — это наука о воздействии слова на человека. Это методические приемы, позволяющие человеку посредством слова программировать себя и затем изменять эти программы.

Одним из базовых положений НЛП является утверждение, что каждый человек несет в себе скрытые, неиспользованные психические ресурсы. Отсюда основные задачи терапевта-коммуникатора — обеспечить доступ пациента к этим скрытым ресурсам, извлечь их из подсознания, довести до уровня сознания, а затем научить ими пользоваться.

Можно сказать, что нейролингвистическое программирование (НЛП) базируется на ряде источников: 1) на изучении и анализе практики М. Эриксона, Сатир, Перлса и других представителей американской психотерапии; 2) на современных данных о межполушарной асимметрии — различиях в переработке информации правым и левым полушариями; работах Бейтсона, посвященных одному из вариантов эпистемологии — «экологии разума»; 3) на трансформационной грамматике Хомского, выделяющей глубинные структуры языка, правила организации и трансформации сообщения; 4) на исследованиях кибернетики 50 —60-х годов, стирающих границы между искусственными естественным интеллектом; на теории логических типов Рассела. Таким образом, НЛП является психотерапевтической концепцией необихевиористской ориентации.

Базисные постулаты НЛП можно сформулировать следующим образом,

1. Человеческий организм, мозг подобны компьютеру, использующему для управления поведением специфические программы — закономерности в описании и воспроизводстве опыта. Помимо генетического программирования, формирование «программ» — стереотипов поведения и жизнедеятельности в целом осуществляется путем закрепления опыта проживания различных жизненных ситуаций, взаимодействия с другими людьми, самопрограммирования и преодоления стрессовых ситуаций и переживаний. В формировании программ большое значение имеют трансовые состояния сознания, которые понимаются просто как другие состояния сознания по сравнению с обычными.

2. Усвоение опыта и самопрограммирование осуществляется специальным способом с помощью различных по модальности образов (модальности связаны с различными органами и системами чувств и в соответствии с этим опыт может быть записан и воспроизведен в виде визуальных средств — визуальные образы, аудиальных — образы звуков, кинестетических — различные телесные чувства и ощущения).

3. Большая часть «программы» не осознается, но предъявляется в речи, поскольку отражена в глубинных речевых структурах, а также в невербальных проявлениях — в невербальном языке. Важную информацию «программы» подготовленный наблюдатель может считывать, задавая целенаправленно сформулированные вопросы и ориентируясь на специфические (формальные) языковые структуры и индивидуальные невербальные проявления в ответе человека.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

4. Все поведенческие стереотипы (симптомы) имели в прошлом и, вероятно, имеют и в настоящем адаптивные функции. В этом смысле все человеческие проявления рассматриваются с позиции «утилизации», то есть все они отражают успешность каких-либо действий. Для устранения симптомов возможно «перепрограммирование» (точнее — самоперепрограммирование) человека на новые, более адаптивные, в смысле более желательные для него стереотипы на основе учета особенностей переработки информации и трансовых состояний пациента.

5. НЛП акцентирует внимание на «подстройке» к пациенту и эффективных технологиях взаимодействия с ним (а не на концептуальных основаниях или эмпатических взаимоотношениях с пациентом, что характерно для психодинамического или гуманистического направления). Такая «технологическая» ориентация сочетается с бережным вниманием к самоценности человека и соблюдением принципов внутренней (все изменения не должны вступать в противоречия с другим внутренним опытом) и внешней (все изменения не должны вредить человеку при взаимодействии с другими людьми) экологии.

В НЛП разработаны специфические методы диагностики и коррекции.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Какие-нибудь научные основы нейро-лингвистического программирования?

Гарет Родерик-Дэвис, который написал «НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ: ПСИХОЛОГИЯ КУЛЬТУРНОГО КУЛЬТА?» В статье не понимается, что имел в виду Фейнман под культами грузов. НЛП не занимается каким-либо нерелевантным исследованием, которое Фейнман критиковал, когда он критиковал исследование психологии крыс как исследование культа груза. Обвинение в том, что он является культом груза, заключается в том, что он не поддается каким-либо практикам продуктивных ученых, таких как проведение экспериментов, но не дает никаких полезных результатов. Утверждение о том, что НЛП объединяет исследовательскую практику академических кругов, является неспособностью понять, что такое НЛП.

Психолог по имени Кевин Хоган, который не является членом сообщества НЛП, изучил его понимание сигналов доступа к глазу НЛП «Сигналы доступа к глазу НЛП: раскрытие мифа ». Сообщество НЛП считает, что он неправильно понял их идеи, и поэтому его эксперимент не сработал.

Оценка НЛП, основанная на обоснованности его предпосылок, не является эмпирическим исследованием. Эмпиризм — это проверка того, работает ли техника в реальном мире.

Вы не сможете проверить, работает ли метод хирургии, позволив исследователю прочитать текст о хирургии, а затем выполнить операцию, основываясь на его понимании хирургии. Любое серьезное исследование, которое хотело бы установить, работает ли НЛП, должно было бы проверить вмешательства, выполняемые опытными практиками НЛП, вместо того, чтобы проверять какую-то часть теории НЛП.

Нет опубликованных исследований, которые проверяли бы, работают ли вмешательства, основанные на НЛП, такие как лечение от фобии НЛП.

По аналогичному вопросу о том, что НЛП отличается от плацебо, упускает смысл. Плацебо — это чисто психологическое вмешательство. Все согласны с тем, что НЛП — это чисто психологические оценки. Если вы хотите оценить полезность психологических оценок, то лучше сравнить ее с традиционным лечением.

Но есть ли в их случаях научные доказательства того, что НЛП работает? Быстрое лечение фобии является примером. В своем обзоре литературы « Нейро-лингвистическое программирование и применение в лечении фобий » Махишика Карунаратне пишет:

Эта статья рассматривает доказательства, имеющиеся в литературе, выпущенной в Великобритании и США, и показывает, что НЛП является успешным средством лечения фобий, а также является особенно эффективным из-за относительно короткого периода времени, необходимого для достижения улучшения.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — Руководство для начинающих

Что такое нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) исследует винтики внутри машины, то есть человеческого разума; помогает нам понять, что движет человеческим поведением. Он фокусируется на том, как наши мысли, действия, эмоции и многие другие индивидуальные характеристики работают вместе, чтобы влиять на то, как мы ведем себя.

Разработчики НЛП — Ричард Бэндлер и Др.Джон Гриндер — искал суть изменения поведения; они были полны решимости понять скрытую грамматику мышления и человеческого поведения. Это желание привело к развитию НЛП. Изучая модели НЛП и используя его навыки, каждый может использовать свое собственное ментальное программное обеспечение , чтобы изменить привычное поведение — буквально перепрограммировать свой ум.

Возможно, лучше всего сформулировано официальным сайтом нейролингвистического программирования, НЛП помогает нам «узнать, как получить больший контроль над тем, что мы считали автоматическими функциями нашей собственной неврологии. Его методы и идеи — это врата, через которые человек может подойти к ситуациям со свежих, новых точек зрения. Они помогают нам переоценить то, как мы справляемся с задачами, участвуем в беседах или реагируем — физически и эмоционально — на обстоятельства, в которых мы находимся.

Нужен курс?

Наш курс «Введение в нейро-лингвистическое программирование» объясняет, как работает НЛП, включает ряд упражнений по НЛП, которые вы можете попробовать, и показывает, как вы можете улучшить свои навыки, чтобы улучшить свою повседневную жизнь, отношения и методы ведения бизнеса.

---

Введение в метапрограммы

НЛП утверждает, что человеческое поведение почти полностью состоит из привычек и моделей поведения. Каждый может сесть на место водителя в своем мозгу, если осознает, как эти привычки и модели влияют на его поведение. Диапазон тем, охватываемых НЛП, обширен и подробен; слишком обширен, чтобы полностью обсуждать его в одной статье. Однако один из наиболее интригующих вопросов связан с привычками, относящимися к , что именно мотивирует нас, и с обоснованием принимаемых нами решений.

Они называются метапрограммами.

Метапрограммы — это наши умственные процессы, которые управляют, направляют и определяют различные другие умственные процессы. Название заимствовано из терминологии информатики; он ссылается на способы работы программ на компьютере.

Говоря упрощенно, «мета» означает что-то, что находится на более высоком уровне, а «программы» — это то, что заставляет что-то работать на ПК. Таким образом, метапрограммы являются основными «программами» — вашими встроенными привычками, — которые управляют другими «программами» компьютера, которым является ваш разум.Существует множество метапрограмм, присущих НЛП — их больше, чем перечисленных ниже пяти — и вы можете увидеть их по-разному сформулированные в Интернете.

---

5 самых распространенных метапрограмм

Это пять наиболее распространенных метапрограмм, которые определяют, как устроен наш разум и как это определяет наше поведение:

1. Взад и вперед
2. Внутренний и внешний
3. Сходство и различие
4. Проактивное и реактивное
5. Опции и процедуры

При чтении следующих описаний вы можете заметить, что не вписываетесь только в одну сторону.В самом деле, не все подойдут строго к одному или другому; есть люди, у которых есть и то, и другое. Метапрограммы просто описывают причины поведения людей и соответственно классифицируют их; они не предназначены для разделения людей пополам.

1. Взад и вперед

   Люди, у которых есть программа «навстречу», движимы стремлением к достижению целей; они стремятся к получению удовольствия и достижению целей. Вы легко и часто ставите перед собой цели; это то, что вас мотивирует.Ваше поведение обусловлено желанием чего-то достичь и завершить, что доставляет вам чувство удовлетворения.

   Тем не менее, те, у кого есть программа «на выезде», сосредоточены на том, чтобы избавиться от боли и избежать рисков; ими движет предотвращение проблем. Прежде чем продолжить, вы убедитесь, что все в безопасности и не имеет неприятных последствий и потенциальных кризисов.

2. Внутренний и внешний

   Те, у кого есть «внутренняя» программа, устанавливают для себя стандарты одобрения и принятия решений.Вы не будете искать доказательств того, что делаете хорошую работу или принимаете правильное решение; вы «просто знаете», когда вы преуспели и выполнили свои собственные стандарты. Слишком много отзывов может демотивировать вас; вам нужно пространство, чтобы взломать и выполнить задачу по-своему.

   Те, у кого есть «внешняя» программа, обращаются к другим за стандартами и указаниями; они требуют внешнего одобрения и руководства. Вы предпочитаете, чтобы вами управляли и контролировали, и вы время от времени получаете удовольствие от похлопывания по плечу, чтобы вы знали, что ваша работа хороша.Без обратной связи вы можете почувствовать себя демотивированным или неуверенным в своих силах.

3. Сходство и различие

   Те, кто придерживается программы «сходства», мотивированы сходством в вещах; они легко находят сходства и преуспевают в занятиях, которые не выходят за пределы их зоны комфорта. Это чувство близости успокаивает и помогает сравнивать то, на что вы смотрите, или ваши текущие обстоятельства с предыдущим опытом. Повторение для вас — это хорошо.

   Те, у кого есть программа «различий», напротив, приспособлены к различиям в вещах и открыты для пробования новых вещей и создания изменений. Вы ищете несоответствия и активно работаете над их исправлением — точной настройкой, даже если в этом нет необходимости. Признание различий позволяет вам понять и изучить другие возможности.

4. Проактивное и реактивное

   Те, у кого есть «проактивная» программа, являются инициаторами; они без промедления приступят к выполнению поставленной задачи.Вы полностью привержены настоящему и склонны не слишком беспокоиться о том, что произойдет позже. Вы сосредотачиваетесь на реальных вещах — конкретных вещах и вещах, которые, как вы знаете, являются правдой. Вы концентрируетесь на задачах, которые вы выполнили или выполняете в настоящее время.

   Те, у кого «реактивная» программа, тратят время на планирование и анализ вещей; их решения требуют внимательного рассмотрения. Обычно вы работаете в пределах своего собственного времени — посвящая это время размышлениям — и можете обнаружить, что думаете: «следовало бы», «могло бы», «было бы».Вы сосредоточены на планировании и оценке — ждете подходящего момента и готовитесь к выполнению задачи.

5. Опции и процедуры

   Те, у кого есть программа «опций», работают лучше всего, когда у них есть обзор чего-либо; они не беспокоятся о мелких деталях. Слишком много структуры ограничивает вас, и вы предпочитаете иметь больший выбор. Вам нравится иметь возможность исследовать вещи дальше или другие аспекты для себя.

   Те, у кого есть программа «процедур», в качестве альтернативы работают лучше всего, когда им предоставляют конкретные ответы и систематизированные детали.Они стремятся делать все «правильно». Вы предпочитаете распорядок и структуру и хотите получать всю возможную информацию, которая позволит вам работать эффективно.

Многие люди будут иметь смесь этих моделей поведения, но, несомненно, будут склоняться в одну сторону больше, чем в другую. Как бы то ни было, эти метапрограммы НЛП представляют собой интересные окна в человеческий разум и помогают нам понять самих себя.

Кроме того, поскольку эти модели помогают нам понимать других людей, мы можем лучше работать с другими и лучше понимать их личное поведение и предпочтения.НЛП помогает нам наводить мосты с другими.

С помощью НЛП вы можете получить полный контроль над своим разумом и определить способы, которыми вы действуете наиболее эффективно. Это позволит вам обрести позитивный настрой и преуспеть в любой вашей роли. Признавая, каковы внутренние ценности нас самих и других, мы можем адаптироваться к ситуациям и делать все, что в наших силах.

---

Дополнительные ресурсы:

Полное руководство по нейролингвистическому программированию (НЛП)

Одна из самых важных жизненных задач, которую нужно преодолеть, — это то, как вы можете контролировать свое поведение; а также понимать, как ведут себя другие.Личное развитие — важный аспект как профессиональной, так и личной жизни.

Хотя существует множество стратегий, которые можно использовать для достижения большего контроля над своими действиями, нейро-лингвистическое программирование (НЛП) является одним из самых популярных и эффективных.

© Shutterstock.com | чрупка

В этом руководстве рассматривается история NLP , а также его основная концепция и стратегии . Вы также сможете больше узнать о преимуществах , которые NLP может предоставить вам .

ИСТОРИЯ НЛП

NLP был впервые разработан в 1970-х Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. Два калифорнийца опирались на предыдущие теории в области психотерапии, языка и личностного развития и создали свою собственную терапевтическую форму улучшения человеческого поведения. Некоторые части НЛП глубоко основаны на идеях и методах таких людей, как Милтон Эриксон, Ноам Хомски и Карлос Кастанеда.

С самого начала Бэндлер и Гриндер хотели понять сложность человеческой природы и то, как различные аспекты мозга взаимодействуют с другими.В 1975 году они опубликовали книгу под названием « Структура магии I: книга о языке и терапии» , которая стала основой системы и ее использованием терапевтами и другими практикующими врачами.

Бэндлер и Гриндер считали, что наши неврологические процессы, язык и поведение взаимосвязаны. Сосредоточившись на определенных навыках, мы могли бы использовать эту связь в своих интересах и, возможно, лечить различные проблемы, от фобий до психосоматических заболеваний.

В начале движения идея развивалась и опиралась на растущую литературу движения за человеческий потенциал.Поскольку ни Бэндлер, ни Гриндер не имели квалификации в области психологии и терапевтических методов, они чувствовали, что это дает им лучшую способность вызывать смену парадигмы в мышлении в этих областях.

Как НЛП стало коммерциализировать

Система быстро завоевала популярность, поскольку движение за человеческий потенциал начало расти в конце 1970-х годов. Аспекты НЛП рассматривались как полезный инструмент для улучшения личного развития, и его терапевтические преимущества начали формироваться даже за пределами непосредственного сектора психотерапии.

Таким образом, система стала коммерциализированной, и ее методы стали применяться в таких отраслях, как бизнес. Бэндлер и Гриндер также отошли от чисто академического письма и начали организовывать семинары и мероприятия для людей, которые стремились стать лучше.

В то время вокруг движения НЛП сформировалось сообщество психотерапевтов и студентов, и оно начало привлекать всеобщее внимание. Многие из сегодняшних известных гуру самопомощи и мотивационных ораторов изучали НЛП и используют его как часть своего обучения.Например, Тони Роббинс тренировался с Гриндером.

Движение с тех пор несколько ослабло, противники утверждают, что оно не имеет научной основы. Тем не менее, это движение по-прежнему широко изучается и используется как в академических, так и в неакадемических кругах.

Например, система

НЛП до сих пор используется в психотерапевтических целях. Это как основа других терапевтических дисциплин, так и особая форма терапии, называемая нейролингвистической психотерапией.

Кроме того, хотя движение зародилось как терапевтическое направление, оно все еще широко применяется и в других секторах.Благодаря способности системы улучшать такие вещи, как убеждение, переговоры и продажи, такие области, как бизнес, взяли аспекты системы и использовали их для улучшения отрасли. Есть много руководителей предприятий, менеджеров и спортивных тренеров, которые считают, что система может предоставить людям в этих областях много преимуществ.

ОСНОВНАЯ КОНЦЕПЦИЯ НЛП

Согласно определению НЛП, данному Бэндлером, это система:

Модель межличностного общения, в основном касающаяся отношений между успешными моделями поведения и субъективными переживаниями (особенно.паттерны мышления), лежащие в их основе.

Идея состоит в том, что у всех людей общая неврология. Поэтому ваша способность делать что-то в жизни существенно зависит от того, как вы контролируете свою нервную систему. Более того, НЛП утверждает, что ваша неврологическая система напрямую связана с вашими языковыми и поведенческими паттернами. Поскольку все они, по сути, изучаются на основе опыта или программирования, вы также можете получить контроль над этими аспектами с помощью правильного моделирования.

Идея состоит в том, что внешнее поведение контролируется стратегиями внутренней обработки.Так, например, когда вы совершаете продажу, вы используете стратегию внутренней обработки, чтобы вовлечь в это поведение, даже если вы не осознаёте этого. С помощью НЛП вы можете понимать и использовать различные стратегии, которые в конечном итоге могут помочь вам достичь определенных целей.

Например, если вы хотите улучшить свой социальный статус, вы можете изучить внутренние стратегии, которые помогут вам в этом.

Термин нейролингвистическое программирование можно также рассматривать через каждый компонент.

• Нейро относится к неврологической системе — мир воспринимается через органы чувств, и сенсорная информация транслируется в наши мыслительные процессы, как сознательно, так и бессознательно. Эти мыслительные процессы, в свою очередь, могут влиять на нашу физиологию, эмоции и поведение.
• Лингвистика относится к тому, как мы используем язык для осмысления мира. — Поскольку язык играет определенную роль в том, как вы фиксируете и концептуализируете мир вокруг вас, слова, которые вы используете, могут влиять на ваше восприятие мира.
• Программирование относится к процессу обучения. — Все мы используем различные внутренние стратегии и шаблоны, чтобы изучать вещи и принимать решения.

Три центральных компонента НЛП

Вы можете понять идею, лежащую в основе НЛП, сосредоточив внимание на трех центральных компонентах. Это: субъективность, сознание и обучение.

1) Субъективность

Каждый человек воспринимает мир субъективно, а это означает, что наш опыт мира позволяет нам формировать субъективные модели того, как обстоят дела.Эти переживания основаны на наших пяти чувствах, а также на языке, который мы используем.

Таким образом, эти переживания формируются через чувства зрения, слуха, тактики, обоняния и вкуса, а также через язык, который мы используем, чтобы думать и говорить о переживаниях. Согласно теории НЛП, субъективные переживания имеют закономерность, которая влияет на то, как вы видите мир, говорите о нем и ведете себя в нем.

Таким образом, человеческое поведение контролируется этими чувственными представлениями.Согласно теории, манипулируя чувственными субъективными переживаниями, можно изменить поведение.

2) Сознание

Основная посылка НЛП считает, что сознание разделяется на два отдельных понятия: сознательный компонент и бессознательный компонент. Все мы переживаем вещи в нашем бессознательном, даже если эти бессознательные представления могут влиять на наше сознательное поведение.

3) Обучение

Наконец, обучение — третья центральная концепция НЛП.Как вы узнаете позже, НЛП рассматривает обучение как имитационное поведение, которое они называют моделированием. Теория утверждает, что имитационное обучение может кодифицировать и воспроизвести любое желаемое поведение.

Модель коммуникации НЛП

Вышеупомянутые три основных элемента составляют основу большей части теории и стратегии НЛП. Еще одна центральная идея системы — модель коммуникации НЛП. В то время как в приведенном выше разделе кратко говорится о том, как, по мнению НЛП, происходит человеческое поведение, мы более подробно рассмотрим этот руководящий принцип.

По сути, модель общения НЛП утверждает, что человек постоянно находится в своего рода поведенческом цикле. Их внешнее поведение всегда вызывает внутренний отклик. Внутренняя реакция, в свою очередь, заставляет человека реагировать определенным образом, то есть внешнее поведение. Как вы, вероятно, видите, это внешнее поведение затем вызывает внутренний отклик и так далее.

Как обсуждалось ранее, система НЛП утверждает, что все внешнее поведение обусловлено сенсорным опытом зрительных, слуховых, кинестетических, обонятельных и вкусовых ощущений.Следовательно, эти чувства влияют на вашу внутреннюю реакцию, и они заставят вас в дальнейшем вести себя особым научным образом.

Кроме того, ваша внутренняя реакция на конкретное внешнее поведение состоит из набора внутренних процессов и внутреннего состояния. Они относятся к различным способам интерпретации сенсорного опыта. Внутренний процесс относится к таким вещам, как разговор с самим собой и звуки, создаваемые в вашем уме, а внутреннее состояние относится к чувствам и эмоциям, которые вы испытываете.

ОБЩИЕ СТРАТЕГИИ НЛП

Идея НЛП во многом основана на идеях стратегии, поскольку она видит, что ваше внутреннее и внешнее поведение использует стратегии обработки для каждого поведения и реакции. Система использует различные идеи стратегий как часть объяснения человеческого поведения, а также как способ его изменить.

Ниже кратко описаны наиболее распространенные стратегии НЛП. Используются и другие стратегии, некоторые из которых и способ их применения зависят от контекста использования.

Моделирование

В основе теории НЛП лежит моделирование. Моделирование рассматривается как средство узнать о системе убеждений человека, а также о его физиологии. Он также используется для понимания психических стратегий человека, которые, в свою очередь, влияют на два других аспекта мышления и поведения.

По сути, моделирование пытается найти стратегии или шаблоны психического поведения, которые человек использует для выполнения определенных действий. Примером моделирования может быть то, как человек осваивает новый навык.Чтобы научиться говорить по-испански, человеку нужно будет смоделировать три вещи.

• Во-первых, человеку необходимо выучить словарный запас. Это просто означает понимание того, что, например, «гато» означает «кошка».
• Тогда человеку нужно будет изучить синтаксис. Это означает способность соединить эти слова вместе, чтобы составить предложение. Например, способность сказать «Я ламо Джон», «Меня зовут Джон».
• Наконец, третья часть моделирования будет касаться понимания движений рта.В разных языках по-разному используют рот при произнесении слов, и вам нужно изучить это, чтобы звучать по-испански.

Согласно теории, вы можете найти эти модели во всем своем поведении. Понимая моделирование вашего поведения, вы можете его изменить. Например, если вы не так продуктивно отвечаете на электронные письма, как хотелось бы, вы можете найти модели, которые вы используете для ответа, и изменить проблемные аспекты своей модели на что-то более продуктивное.

Стратегия НЛП внешнего и внутреннего опыта

Стратегии НЛП имеют дело с ранее упомянутыми внешними и внутренними переживаниями. Оба этих опыта дают определенный результат. В теории стратегии НЛП всегда существует определенная последовательность как внешних, так и внутренних переживаний, которые приводят к определенному результату. Если вы измените порядок и последовательность, вы, вероятно, получите другой результат.

Например, чтобы получить электронное письмо, вы всегда используете определенную стратегию как внешнего, так и внутреннего опыта.Если последовательность отвлечена или изменилась, этого не произойдет.

Элементы, входящие в каждую стратегию, включают пять различных органов чувств: зрительное, слуховое, кинестетическое (ощущения), обонятельное и вкусовое. Вы можете начать внешнее поведение с написания электронного письма, которое создает внутреннее переживание определенного образа или запаха, что, в свою очередь, заставляет вас вести себя определенным образом. Обратите внимание, что эти пять сенсорных переживаний могут происходить как внешне, так и внутренне.

Например, когда вы встречаетесь с терапевтом по НЛП, он сосредоточится на том, чтобы замечать ваши внешние и внутренние переживания.Например, как двигаются ваши глаза, когда вы говорите о чем-то и так далее. Это поможет лучше понять используемые вами стратегии.

T.O.T.E. модель

Bandler and Grinder также обсудили модель T.O.T.E. модель. Это относится к модели различных стратегий НЛП и в основном используется для объяснения того, как человек обрабатывает информацию. T.O.T.E. расшифровывается как «Test, Operate, Test and Exit».

Теория широко связана с Бэндлером и Гриндером, хотя изначально эта концепция была взята из книги Миллера, Галентера и Прибрама под названием Планы и структура поведения .

T.O.T.E. Модель в основном используется, чтобы увидеть, какие процессы заставляют вас реагировать определенным образом. Модель используется для выяснения того, что приводит в действие конкретную стратегию в вашем поведении.

Тест, по сути, смотрит на триггер, который запускает стратегию. Когда триггер продолжает работать, он снова тестируется, чтобы увидеть, завершился ли процесс.

Подумайте об этом на примере мотивации себя написать эти электронные письма.Сначала вы хотите подумать о том, что побуждает вас начать писать. Это будет спусковым крючком. Вы начинаете тест с того, что видите, начинаете ли вы писать стратегию.

Далее в модели деталь для эксплуатации. Операционная точка смотрит на внешние и внутренние процессы, которые необходимы для продолжения стратегии. Каковы, например, внешние и внутренние реакции на написание электронных писем?

Наконец, вы проведете еще один тест. Здесь вы сравните, вызвали ли триггер и операция, установленные в первом тесте, одинаковую стратегию и поведение.Выход происходит, если тест оказался успешным, т.е. поведение было таким же. Если нет, вам нужно подумать, был ли триггер неправильным или были разные впечатления во время второй фазы операции.

Посмотрите видео на YouTube ниже, чтобы узнать больше о техниках НЛП:

ПРЕИМУЩЕСТВА NLP

НЛП широко используется в различных секторах, и сторонники системы считают, что она может принести пользу большинству людей, изменившую их жизнь.Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных преимуществ системы.

Снижение беспокойства и стресса

Большинство терапевтических подходов естественно эффективны в помощи людям с тревогой, и НЛП не исключение. Было даже исследование, которое показало, что НЛП помогает людям, страдающим клаустрофобией, во время МРТ снимать чувство тревоги.

Частично причина того, что НЛП может уменьшить тревогу и стресс, — это его лингвистический механизм. Большинство тревожных людей чувствуют себя спокойнее, когда они могут говорить о проблеме тревожности.Сеансы с гидом также могут помочь человеку лучше понять ситуацию, а также укрепить механизмы реагирования на стрессовые ситуации.

Повышение успеха в бизнесе

НЛП может оказать огромное влияние на вашу профессиональную жизнь, поскольку вы можете изменить свое поведение, чтобы оно лучше соответствовало вашим бизнес-целям. Система может эффективно помочь вам стать более продуктивным, не работая часами в офисе. Поскольку вы можете использовать хорошее поведение и избавиться от вредных привычек, вы обязательно добьетесь успеха в бизнесе.

Более того, простой факт, что НЛП сосредоточено на обучении, и улучшение ваших стратегий обучения, имеет огромное влияние на повышение успеха в бизнесе. Поскольку это помогает вам понять, как учат человеческому поведению, вы сможете лучше укрепить хорошие бизнес-механизмы в своем бизнесе.

Развитие творческих способностей

техники и стратегии НЛП также могут помочь вам проявить больше творчества. Понимая влияние различных сенсорных элементов на ваше собственное поведение, вы можете начать экспериментировать с различными идеями и стратегиями.Это поможет вам взглянуть на общие проблемы в ином свете.

Устранение фобий или страхов

Поскольку НЛП фокусируется на понимании стратегий, которые направляют ваше поведение и изменяют его к лучшему, вы можете использовать его для устранения имеющихся у вас фобий или страхов. С помощью НЛП вы можете изменить внутреннюю реакцию, которую вы получаете, например, когда видите животное, которого боитесь. Если вы боитесь общественных мест, вы можете изучить стратегии, которые помогут вам контролировать свои эмоции, когда вам нужно выйти на сцену.

Улучшение здоровья и отношений

В то время как доказательства, подтверждающие влияние НЛП на здоровое настроение, несколько ограничены, большинство людей находят снижение уровня депрессии и улучшение после внедрения стратегий НЛП. Часто это связано с тем, что люди с большей способностью заменяют плохие привычки хорошими с помощью системы. Поскольку вам не нужно беспокоиться о негативном воздействии на ваше здоровье, проверить, работает ли система на вас, очень просто.

В целом, поскольку теория направлена ​​на улучшение вашего понимания человеческого поведения, вы можете улучшить свои отношения с другими людьми.Понимая, как люди действуют, вы можете лучше реагировать на них и лучше понимать их иногда негативные подходы к жизни.

Основы нейролингвистического программирования (НЛП)

Кейн Рамзи — автор бестселлеров (Responsibility Rebellion), прикладной психолог Дип, известный основной докладчик, деятель социальных сетей с глобальной аудиторией и признанный социальный предприниматель.

За последнее десятилетие Каин работал в области прикладной психологии, социального предпринимательства, коучинга, наставничества и обучения.Благодаря своему уникальному стилю преподавания, Каин вдохновляет людей, аудиторию и организации по всему миру на раскрытие своего наивысшего потенциала.

Начав свою карьеру в вооруженных силах, Рамзи приобрел международный опыт в развитии бизнеса, прежде чем стать известным как ведущий инструктор в области лайф-коучинга. Он учит социальных предпринимателей, тренеров и команды руководителей, как реализовать свой потенциал и повлиять на мир к лучшему, а также разрушить старый взгляд на образование, вводя новый, дальновидный метод предоставления образования.

В результате его страстного предпринимательского мышления и его способности создавать сообщества инновационная образовательная философия Каина была принята влиятельными людьми по всему миру, которые продолжают использовать его практические стратегии и ценные идеи для изменения как своей жизни, так и жизни окружающих. другие.

В качестве инструктора Каин присоединился к Udemy в 2014 году. В настоящее время более 650 000 учеников по всему миру следят за его учебными материалами, что делает его одним из самых известных инструкторов Udemy в категориях личного развития, социальных наук и психического здоровья.

Каин основал и запустил Achology, новаторский подход к электронному обучению, в 2018 году. С целью повышения прозрачности с помощью электронного обучения Каин в партнерстве с командой технических экспертов разработал платформу, которая позволяет сертифицированным наставникам, новаторам и влиятельным лицам , тренеры и лидеры мнений, чтобы развивать знания и опыт.

Открыв доступ к этим психологическим принципам в сегодняшней образовательной среде, Каин изменил образовательный ландшафт и выровнял игровое поле, позволяя отдельным лицам и лицам, принимающим решения, лучше понять стратегии и идеи, необходимые для повышения их внутренней ценности и большее влияние в современном мире.

Методика обучения Каина включает исчерпывающий анализ реального жизненного опыта, результатом которого является инновационный подход, который вдохновил сотни тысяч энтузиастов и профессионалов по всему миру полностью раскрыть свой потенциал для личностного роста и начать оказывать положительное влияние.

НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию: Комплексное НЛП, Доц, Том, Хубяр, Том, Сандерс, Сьюзен: Книги

Команда разработчиков бестселлера НЛП: Новая технология достижений важное новое руководство по техникам НЛП — для саморазвития и влияния на других — в целенаправленном, пошаговом справочнике.

НЛП (нейролингвистическое программирование) уже помогло миллионам людей преодолеть страхи, укрепить уверенность, обогатить отношения и добиться большего успеха. Теперь от компании и команды тренингов, стоящих за книгой НЛП: Новая технология достижений, , одной из самых продаваемых книг по НЛП всех времен, выходит книга НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию \. Написано тремя мастерами-практиками и тренерами по НЛП, включая президента NLP Comprehensive, со вступительным словом от президента NLP Comprehensive, NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming направляет пользователей к максимальной эффективности в бизнесе и жизни. и получает конкретные результаты.

В двенадцати поясняющих разделах, НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию проведет вас через десятки «открытий» — откровений практики НЛП, которые позволят вам исследовать свои собственные шаблоны мышления, управлять ими и преобразовывать их. Разделенные на две категории: «Все о тебе» и «Все о другом парне», эти стратегии предлагают личную и межличностную программу, которая позволяет тебе лучше управлять своими чувствами вместо того, чтобы подчиняться им, управлять своей мотивацией, быть менее значительным. осуждающий, более продуктивный, более уверенный, более гибкий, более убедительный, любимый и уважаемый.Главы «Перестройка личности» (Открытие 9: Нет внутреннего врага) и «Секреты выражения своей точки зрения» (Открытие 31: Передавать понимание и безопасность без разговоров) повышают творческий потенциал, сотрудничество, сотрудничество и общение. С помощью методов «чтения мыслей» — невербального общения и «слышания того, чего не хватает» — узнайте секреты взаимоотношений с другими, понимания того, как они думают, и оказания на них влияния.

Оптимизированное универсальное руководство как для новичков, так и для ветеранов НЛП, НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию — это новый комплексный, открывающий глаза план для вашего собственного успеха.

Обучение НЛП: Основы — Мир НЛП

20 февраля 2019

Начнем с основ.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — термин, используемый для описания успешного метода саморазвития и коммуникативных навыков. Что отличает НЛП от других дисциплин, связанных с разработкой или изменением, так это то, что это эффективная и действенная технология для создания изменений.

---

Что означает название?

Давайте немного разберем название, чтобы вы поняли основы, прежде чем двигаться дальше.«Neuro» означает разум и то, как он влияет на тело и контролирует его. Это гораздо больше, чем просто физический мозг; скорее, это способ воздействия мозга на тело как на сознательном, так и на подсознательном уровнях.

«Лингвистический» означает то, как человек использует язык (слова, тон, утверждения, вопросы и т. Д.). Язык — это мощное окно в то, что думает человек, и, наблюдая за языком человека, можно многое узнать о нем или ней.

Последняя часть названия — «Программирование» — создает путаницу, когда она неправильно определена.

Эта часть НЛП не о программировании человека так, чтобы он думал об определенных вещах, делал что-то определенным образом или чувствовал определенным образом. Напротив, программирование — это процесс изучения шаблонов и размышлений, которые человек обычно использует (их программы), и того, как они влияют на жизнь этого человека.

У каждого есть свои программы, но многие люди просто не знают о них и о том, какое влияние они оказывают.

---

Откуда взялось НЛП?

НЛП существует уже более 30 лет, так что это не прихоть или мимолетная фантазия.Его корни уходят в совместную работу Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера и Грегори Бейтсона в начале 1970-х годов. Путем наблюдений и исследований они создали модели того, как ум, язык и модели мышления человека объединяются, чтобы создать то, что этот человек воспринимает как реальность.

С самого начала НЛП развивалось и росло как техника, которую можно использовать в самых разных ситуациях. Он основан на поведении и наблюдениях с целью выявления жизненных моделей, которые работают хорошо, и жизненных моделей, которые не работают.Как только эти шаблоны определены, можно приступить к укреплению того, что работает, и к изменению того, что не работает.

---

Поп-культура или действительное изменение?

НЛП не обходится без критиков. Некоторые люди говорят, что это неправильная дисциплина, потому что ее эффективность не доказана научно. Другие занимают более эмоциональную позицию, называя это глупостью «нью-эйдж» и культовым программированием. В определенной степени эта критика обоснована — НЛП не доказано эмпирически, и были крайние примеры того, как практикующие злоупотребляли НЛП, чтобы воспользоваться другими.

Но это не означает, что НЛП бесполезно только из-за нескольких крайних примеров. Такая критика не принимает во внимание одну очень важную вещь — НЛП действительно работает. Любой может сделать это, просто пройдя базовое обучение техникам, и, конечно же, нет недостатка в людях, которые изменили свою жизнь с помощью стратегий НЛП.

---

Каким образом НЛП оказывает такое драматическое влияние?

Самый простой способ объяснить, как НЛП дает такие потрясающие результаты, — это то, что это простой и понятный подход к общению и личному развитию.НЛП эффективно работает со структурой того, как люди удерживают свои реальности на месте, будь то простая ассоциация, которую можно создать с определенной песней или целыми системами убеждений о том, как они думают о мире. Те, кто изучает НЛП, сразу же осваивают инструменты и навыки, необходимые для прямого и преднамеренного изменения мыслей и поведения.

Есть еще один важный элемент, который напрямую влияет на эффективность НЛП — практика. Как и все остальное, техники НЛП необходимо практиковать и регулярно использовать, чтобы они были наиболее эффективными.Многие люди посещают мастер-классы или семинары, чтобы узнать о НЛП, и именно там они узнают то, что им нужно знать. Настоящая работа и настоящий рост начинается, когда участники возвращаются в мир и сосредотачиваются на применении того, что они узнали, в своей повседневной жизни.

НЛП — популярный и эффективный подход к личностному росту и развитию. Он практичен и основан на поведении, что делает его относительно простым в обучении и применении на практике. Эти техники могут использоваться любым, кто их знает, как мощный инструмент для улучшения жизни.

Теги: аккредитованный, ANLP, Энтони Роббинс, изменение, общение, Деррен Браун, файлы предметов гипноза, Гипнотерапия, Джон Гриндер, нейролингвистическое программирование, НЛП, CD NLP, Курсы НЛП, Мастер-практик НЛП, НЛП mp3, Практик НЛП, Тренинг НЛП, NLP World, Пол Маккенна, презентация, Ричард Бэндлер, Терри Элстон

Определение НЛП — Ассоциация нейролингвистического программирования

НЛП означает «нейролингвистическое программирование» и существует с 1970-х годов, когда его соучредители Ричард Бэндлер и Джон Гриндер впервые смоделировали терапевтов Милтона Эриксона, Грегори Бейтсона, Фрица Перлза и Вирджинию Сатир.

ANLP определяет НЛП как набор моделей, техник и стратегий для моделирования совершенства, чтобы помочь нам лучше понять, как наши мыслительные процессы и поведение, включая то, как язык, который мы используем, влияет на то, как мы думаем, и на результаты, которые мы получаем. Превосходное моделирование в любой области позволяет нам добиться положительных изменений в себе и других.

Дословный перевод фразы «нейролингвистическое программирование» состоит в том, что НЛП дает нам возможность, позволяет и учит нас лучше понимать, как наш мозг (нейро) обрабатывает слова, которые мы используем (лингвистические), и как это может повлиять на наше прошлое, настоящее и будущее (программирование).Это дает нам стратегии для наблюдения за человеческим поведением и извлечения уроков из лучших (и худших) из них!

Проще говоря, изменения возможны — все, что вам нужно, это желание измениться и готовность изучать новые способы бытия… с собой, своими мыслями и с другими.

НЛП было определено как «руководство пользователя для вашего разума», потому что изучение НЛП дает нам представление о том, как наши модели мышления могут повлиять на каждый аспект нашей жизни.

В 1970-х годах соавторы НЛП первоначально определили НЛП следующим образом:

«НЛП — это установка, которая представляет собой ненасытное любопытство к людям с методологией, которая оставляет за собой след техник.«

Ричард Бэндлер (соавтор НЛП)

«Стратегии, инструменты и техники НЛП представляют собой отличную от других возможность для исследования функционирования человека, или, точнее, той редкой и ценной части человеческого функционирования, известной как гений».

Джон Гриндер (соавтор НЛП)

Понимание разума с помощью нейролингвистического программирования | Луан Орланди

Если вы поищете об этом, вы найдете множество способов его описания, но до сих пор не знаете, что такое нейролингвистическое программирование (НЛП).Я считаю, что в основном все они верны, потому что, пожалуйста, используйте их разными способами. Он также известен тем, что помогает быстрее избавляться от фобий, давних страхов и тревог.

Я хочу поделиться здесь тем, что я узнал и нашел наиболее полезным для применения в своей жизни. Большая часть содержания взята из книги, которую я прочитал, под названием NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming . Я также разместил это на своем веб-сайте, в будущем я собираюсь переместить туда все свои сообщения.

Если вы ничего не знаете об этой теме, но пока находите ее интересной, то оставайтесь со мной.Вы также узнаете обо мне и моей личности личные вещи, так что будьте готовы. Я назвал их Личный опыт . Я ограничился деталями и лишь некоторыми из них, и я не против поделиться здесь, потому что, в конце концов, это личное.

Заявление об ограничении ответственности: я не специалист по НЛП, пожалуйста, не принимайте здесь любую информацию как источник истины.

НЛП возникло в 1970-х годах в результате обучения терапевтов, чтобы помочь им развить понимание того, как люди создают внутренних моделей мира, чтобы представить свой опыт и свое поведение.Благодаря большему количеству исследований на протяжении многих лет, НЛП начало развиваться как потенциально мощный инструмент для саморазвития.

Если говорить более подробно о областях обучения, то можно сказать, что НЛП — это психотерапия , ориентированная больше на немедленные изменения, что является прямой противоположностью психоанализа, который может потребовать годы терапии и самообучения, чтобы увидеть, как человек стал тем, кем он является. .

В следующем разделе я хочу рассказать о том, как я определяю эту концепцию:

НЛП — это набор инструментов для понимания и переписывания того, как разум работает с убеждениями и общением .

«Не бывает внутреннего врага» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Человек, играющий в теннис своей тенью. Автор изображения: @frak_kie

Понимание того, что все мы живем и действуем исходя из личной модели реальности, является ключом к тому, чтобы наша жизнь лучше служила нам. Никто не сломлен. Любой действительно может отказаться от старых убеждений и построить новые.

Когда мы живем с семьей, убеждения просто усваиваются и интегрируются. Произошло из нашего древнего племенного образа жизни.Разделяя схожие убеждения и взгляды на мир, люди испытывают не только чувство порядка и контроля, но и чувство принадлежности.

Эти убеждения связаны с нашими семьями на уровне выживания, поэтому о нас заботятся и принимают. Позже мы обнаруживаем, что привязаны ко многим образам мышления, но очень бессознательно .

Автопилот

«Ваш потрясающий мозг автоматически обобщает, удаляет и искажает информацию» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Автопилот — это состояние, в котором можно обрабатывать что-то без совести.Один из способов — замечать аналогичный опыт, чтобы принимать решения быстрее и без усилий, так что для обработки информации требуется меньше энергии. Это может быть положительным преимуществом, но также может способствовать ограничивающим убеждениям .

Скажем так, если я считаю, что «богатые люди бессердечны», я бы хотел это изменить. Но если бы у меня было это ограничивающее убеждение в течение долгого времени, у меня также могло бы быть свидетельство того, что оно истинно, просто потому, что это то, что я искал. Способ ослабить это — выявить контрпримеры.Просто примеры, которые показывают, что вера в это не всегда верна.

Личный опыт

Как и многие люди, я тоже когда-то считал вегетарианство чем-то «неподходящим». Но я пришел к выводу, что все это время мой образ мышления основывался на влияниях, маркетинге продуктов питания, заблуждениях и многом другом. Как только я понял, что только верю, не задумываясь, я начал спрашивать себя: «Когда я выбрал мясо? Почему я никогда не думал об изменении диеты? ».Я носил эти вопросы несколько месяцев, это открыло мне глаза на поиск ответов. Итак, в конце концов, я теперь верю и выбрала веганство для своей диеты.

Арнольд Шварценеггер говорит Сильвестру Сталлоне «Ты как вегетарианец» в фильме «План побега». Заполнение «Ты делаешь X, как Y» — оскорбительное зрелище для всех в Y: «Ты бьешь, как девочка». Интересный факт в связи с этим, Арнольд стал вегетарианцем годы спустя

Ассоциация и диссоциация

«Способность вспоминать переживания в диссоциированном виде позволяет вам наблюдать его более беспристрастно» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

При повторном проживании переживаний или представлении того, что не является воспоминанием, есть два возможных состояния: ассоциированное (наблюдение от первого лица) и диссоциированное (наблюдение от третьего лица).

Состояние , связанное с , создает образ или опыт, реальный он или нет, что для нас более интенсивно . Это здорово, вспоминая то, что вам нравилось в жизни, или просто то, что вы хотите иметь, возможно, успешное прохождение собеседования. В грустных историях бесполезны вещи, о которых вы сожалеете или не хотите, чтобы происходило в жизни. Эмоциональное чувство может быть настолько негативным, насколько это возможно, вызывая демотивацию или, возможно, разочарование. Поэтому контроль, чтобы не думать таким образом, — хороший подход, потому что другое состояние лучше для них.

Диссоциированное состояние — это разъединение, наблюдение в нем за собой и получение большей части информации из изображения, но не эмоционального воздействия. Так что это хороший способ проанализировать ситуацию, потому что ваши чувства наблюдаются со стороны.

Действия, связанные с этой конкретной концепцией НЛП, были для меня одними из самых положительных. Было удивительно видеть, как это работает, хотя и требует умственных усилий. Я изменил точку зрения на некоторые неприятные переживания, которых даже не было, и помог мне лучше с ними справиться.В тот момент, когда я впервые попробовал, я действительно смог понять мою любимую цитату из НЛП: «Не бывает внутреннего врага».

Результат

«Если один человек в мире может что-то сделать, это может сделать любой; вопрос только в том, как это сделать »- НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Мы часто преследуем самые разные цели только для того, чтобы, получив их, понять, что они не стоили жертвы.Иногда это нормально, есть вещи, о которых мы не можем знать наверняка, когда до них дойдем, но легко принять желание, оказывающее социальное влияние, за личное.

НЛП предлагает для этого руководство, которое называется Хорошо сформированный результат . Я предпочитаю делиться ими так, как я понимаю, вместо того, чтобы копировать и вставлять, также с некоторым описанием в круглых скобках. Честно говоря, это не сильно отличается от других книг и коучинга, но я заметил 2 отличия по сравнению с тем, что я уже знал.Первый — это то, что очень сосредоточено на том, что вы хотите, вместо действий, второе — это также искать нежелательного результата , который может произойти:

Руководство по хорошо сформированному результату:

• Что дает результат для себя, основанный на чувствах? (как вы будете себя чувствовать? Что вы хотите увидеть? Как бы вы описали опыт исполнения желания?)
• Каковы мета-результаты? (при достижении этого, что также произойдет? Получение высшего образования может также привести к появлению новых друзей и стажировке)
• Откуда вы знаете, что приближаетесь к этому? (Как вы описываете себя на пути?)
• Когда вы хотите и когда вы сможете достичь цели? (Найдите реальное время, когда вы можете и хотите получить результат.Да, любой может сказать «Я хочу сейчас!», Но это нереально, вы знаете, что вам нужно время, чтобы поработать над этим)
• Как выполнение этого может иметь нежелательный результат? (даже если это непонятно, подумайте об этом. Возможно, желание путешествовать больше означает уйти от семьи и друзей, возможно, покупка новой машины означает гораздо меньше денег для других вещей, а также в будущем в качестве долгосрочной Речь идет не о жертвах, а о прогнозировании возможных негативных последствий, чтобы вы признали, что они могут произойти)
• Что мешает мне получить такой результат? (выяснить препятствия)
• Какие ресурсы у меня уже есть, которые могут мне помочь? (обратите внимание на то, что у вас есть, и на людей, которые помогут вам в этом путешествии)
• Какие новые ресурсы мне нужны? (аналогично предыдущему)
• Как достичь цели? (теперь, наконец, действия, основанные на всем, что было раньше)

Существует также важное замечание для шага действий: важно иметь варианты того, как достичь цели.Потому что НЛП исходит из того, что чем больше выбор, тем лучше. Таким образом, план, успех которого зависит от одного способа сделать что-либо, может привести к разочарованию. Результатом в NLP является дорожная карта с альтернативными маршрутами, которая когда-нибудь нуждается в обновлении.

Личный опыт

Я не умел планировать цели в своей жизни, и хуже всего то, что я так думал. Было время, когда я был очень амбициозен, очень сосредоточен на карьере, но бессознательно жертвовал своим здоровьем, внешностью и отношениями.Когда мне исполнилось 25 лет, у меня было в основном 2 работы, финансово стабильные, но неудовлетворенные. Сначала я не мог понять, почему, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы понять, что я никогда не вдохновлялся на то, что хотел, это были цели, созданные под влиянием семьи. Я начал терять интерес к тому, чего я достиг, и обнаружил, как у меня появились методы и убеждения саботажа, чтобы поддерживать силу моих амбиций.

Итак, я внес некоторые изменения, чтобы найти больше баланса, и теперь считаю, что это ключ к моему удовлетворению.Также стал более открытым, искренним и готовым экспериментировать с разными вещами, чтобы найти то, что мне нравится. Хотя я все еще считаю себя довольно амбициозным, я также сосредотачиваюсь на том, чего действительно хочу, и перестал игнорировать свои желания.

«Наши суждения о другом человеке, которые на самом деле больше похожи на первое впечатление, на самом деле не более чем отражение наших собственных внутренних фильтров» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Большинство коммуникативных навыков были сформированы когда мы были молоды.Например, когда ребенок просит у родителей мороженого, он учится общаться, плачет или кричит. Когда этот человек стал взрослым, в глубине души он все еще ведет себя, чтобы получить то, чего хочет человек, поэтому он может иметь более напористое, пассивное или агрессивное общение.

Как и в случае с убеждениями, общение развилось с первичного уровня. Теперь с постоянными разговорами и текстовыми сообщениями без зрительного восприятия, общение не течет так, как хотелось бы людям.

Поведение

«За каждым поведением стоит положительное намерение». — НЛП: Основное руководство по нейро-лингвистическому программированию

Даже когда избегание общения с людьми имеет веские причины или когда отвечает агрессивно, потому что при такой реакции та часть разума думает, что противостоять им или не противостоять им — это непросто. что необходимо для выживания.

Хотя некоторые виды поведения могут быть неприемлемыми для большинства людей, важно понимать, что в мировоззрении этого человека, в его собственном сознании, такое поведение абсолютно или необходимо .

Каким бы ни был раздражитель, вы придаете ему значение, у вас есть эмоция, и именно те эмоции вызывают реакцию.

Каждый действует в своем самосозданном уме. Именно то, как мы интерпретируем ситуацию своим разумом, заставляет наш мозг возвращаться к нашему инстинкту бегства или борьбы.

Любопытство

«Люди работают лучше, когда они заняты и любопытны» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Когда вы с любопытством исследуете ответ на что-то, удивительно, как много отрицательного вещи просто исчезают.Представьте себе следующие ситуации:

1. Два человека расходятся во мнениях по теме, они спорят друг с другом, не сосредотачиваются на вещах, с которыми они согласны, скрещивают руки на груди и отвечают сарказмом
2. Два человека не согласны по теме, они разделяют с их точки зрения, они проявляют интерес к тому, чтобы знать, что думает другой, смотрят в глаза и отвечают с любопытством.

Если эти ситуации не выглядят так по-разному, то представьте, что речь идет о политике. Теперь все может стать действительно безжалостным.А если они друзья, может быть, один выиграет, а другой в конечном итоге почувствует себя униженным.

Люди не изменят своего мнения, если не захотят. . Если кто-то не пытается нажить себе врагов, первый вариант не подходит для диалога. Но когда вы внимательно слушаете то, что говорит другой человек, даете ему понять, что действительно уважаете его ценности, понимаете, что люди пережили другой опыт, и вы поделились своим мнением о том, что видите вещи по-другому, тогда беседа будет более приятной для обоих. стороны.

Два человека в противоположных направлениях смотрят на число на полу, один говорит 6, другой говорит 9. Ситуация, в которой показано, что только потому, что один прав, не означает, что другой неправ, просто этого не видно с другого. сторона

Раппорт

«Когда вы заставляете людей чувствовать себя лучше, искренне находясь с ними в гармонии и проявляя внимание к их чувствам, они чувствуют себя более комфортно с вами» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Поскольку многие базовые навыки, приобретенные в молодом возрасте, не так полезны в дальнейшей жизни, есть другие способы вести беседу и получать лучшие результаты.Любопытство — это путь, который можно использовать бесконечно. Говоря более конкретно, вот что мне нравится в НЛП:

1. Избегайте прерывания , продолжайте поток, он покажет самоуверенность и внимание к другому человеку
2. Избегайте противоречит , но если вы хотите, попробуйте следующее: «Я понимаю это, и мне интересно, возможен ли и X», чтобы вы не чувствовали себя обязанным отвергать мнения
3. Избегайте дуэлей , если вы в конечном итоге докажете, что кто-то неправ , вы унизили или нажили врага, и если человек докажет, что вы неправы, они будут думать, что вы дурак (конечно, на разных уровнях, в зависимости от темы)
4. Избегайте ответов с , но и почему : Кто-то может сказать: «Это хорошо, но вы можете улучшить», слово , но означает, что все прежде было ложью, отрицая даже с хорошими намерениями, что что-то было хорошо.Если изменить на «Это хорошо, и я думаю, что вы можете улучшить», он работает лучше. Когда кто-то говорит «, почему », это побуждает другого искать причины и может напасть на безопасность: «Почему ты это сделал?», «Почему ты так думаешь?», «Почему?», Даже с хорошими намерениями просто понять кого-то. Почему способствует вызову, а не взаимопониманию. Некоторые альтернативы soft: «Интересно, почему это так?», «Расскажи мне больше»
5. И последнее, но не менее важное: используйте слово feel .Вот хороший сценарий: «Если бы я был на вашем месте в тот момент, я бы почувствовал разочарование». Слово «чувствовать» помогает человеку «чувствовать». Это показывает, что вы действительно понимаете ситуацию, если говорите искренне.

Это не правила, рассматривайте их как набор для выживания для достижения взаимопонимания. Чтобы справиться с разногласиями, обратной связью и сложными ситуациями любым способом, каким вы хотите, чтобы человек не чувствовал себя плохо, расстроенным, грустным или каким-либо другим чувством, которого вы не собирались испытывать, требуется талантливый ум в общении.Кроме того, я бы сказал, что всегда ожидать отличного общения от других — это утопично, поэтому подготовка к противоположному, о котором я упомянул, выведет развитие общения на новый уровень.

Эмпатия

«Наличие всех ответов может принести кому-то золотую звезду в начальной школе, но в разговоре со взрослыми это не ценится» — НЛП: Основное руководство по нейролингвистическому программированию

Годы поздравлений с решением проблем now может побудить людей стремиться предоставить решений вместо комфорта, как только они прислушиваются к другим проблемам.И когда они не могут найти решение, приходит самое худшее: они уменьшают чужие проблемы на .

Вот аналогия, которая однажды помогла мне понять, что:

Кто-то идет с бокалом вина, человек говорит другому: «В моем бокале есть вино, я не люблю вино, я хотел чего-то другого». Затем ответ: «Вы пробовали переходить на воду или что-то еще? Да ладно, просто вина. Мне это тоже не нравится, но мне все равно, тебе тоже не должно быть плохо.Все будет хорошо». Эту аналогию можно найти во многих контекстах:

Проблема: «Я толстею, мне грустно, что моя одежда больше не подходит»

Ответы: «Попробуй похудеть. Я знаю хорошего диетолога, позвольте дать вам контакт. Рядом есть тренажерный зал, думаю, вам понравится »

Опять же, дело не в добрых намерениях, а в том, как каждый из нас интерпретирует говорящего.

Так что же тогда делать? Когда кто-то подходит с бокалом вина, они хотят, чтобы другой просто признал, что в бокале есть вино, неважно, сколько в нем вина, потому что каждый человек по-своему оценивает количество вина.

Лучший ответ — сочувствие , которое зависит от контекста и от вашего собственного опыта по теме. Да, это намного сложнее. Если вы много думаете, но не знаете, что сказать, вы отвечаете именно так, даже не испытывая того же чувства: «Я не знаю, что сказать сейчас, но я рад, что вы мне сказали».

Если первый человек специально не просил совета, он не ищет ответов, он, возможно, даже уже знает их. Просто с этим сложно справиться.

Превосходное видео, объясняющее, что такое сочувствие и чем оно отличается от сочувствия

В нескольких словах NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming рассказывает о , который перехитрил ваш собственный разум . И позвольте мне дать вам спойлер: — это очень сложная задача для . Никогда не думал, что книга сможет сделать это для читателя. Мои ожидания были другими, хотя я любил, когда мне бросали вызов, и читать это было хорошим опытом.

Насчет общения, думаю, все понятно.Я хочу указать на исключение, упомянутое в книге, когда всех этих средств коммуникации недостаточно или они могут даже не применяться, и которое касается токсичных людей . Хотя это очень интересно, я не собираюсь здесь останавливаться.

Основные цели книги — помочь читателю понять, чего он хочет от жизни, и узнать о внутренней работе других людей. Он также предоставляет множество упражнений, описанных как Discovery Activities , которых нет во многих книгах, поэтому они оставляют читателю возможность применять его везде, где он решит (и, возможно, никогда не попытается).

Я не усвоил все из книги, на самом деле я отказался от многих вещей, которые не были полезны или не работали для меня. NPL укрепила многие концепции, которые я знал, и мою личность. Честно говоря, я не заметил многих изменений, вероятно, из-за большинства концепций, о которых я был в некоторой степени осведомлен, но я заметил одно интересное изменение, которое повлияло на меня: НЛП помогло мне обрести покой в ​​моих мыслях .

Мне нравится думать об этом как об аналогии, где я вижу знание о том, как работает разум, а управление общением похоже на головоломки.НЛП давало мне кусочки, которые помогали мне решать мои головоломки, и я не мог уместить некоторые кусочки, поэтому всегда будет путешествие, чтобы найти больше кусочков для моих головоломок.

Альтернативы и сравнения

Есть и другие книги, которые я читаю и обсуждаю те же концепции НЛП аналогичным образом:

• Перехитрить дьявола : больше предназначено для читателя, чтобы поставить под сомнение свои убеждения, читать довольно сложно. Это также моя любимая книга
• Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей : классика для улучшения общения
• Важные беседы: инструменты для разговора, когда ставки высоки : еще более глубокая тема общения, в ней много говорится о любопытстве
• Сила привычки : классика для понимания привычек.NPL предлагает другой подход, который предлагает изменения в привычках и поведении, больше похожее на «Силу мысли»

. Если бы я порекомендовал кому-то NLP: The Essential Guide to Neuro-Linguistic Programming , я бы сказал, что эти другие книги освещать темы намного лучше. Да, это 4 книги против 1, хотя НЛП также отлично справляется с описанием концепций.