Противопоказания ребефинг: Противопоказания и ограничения по Ребёфингу » Образовательный центр Инги Корягиной Esolang – Ребёфинг — Википедия

Ребёфинг — Википедия

Ребёфинг (англ. rebirthing) — дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х годов в США Леонардом Орром.

В период создания ребёфинга его целью было перепроживание рождения и освобождение от родовой травмы. Его основные идеи — каждый человек получает родовую травму, во время процесса рождения. Дыша определенным образом, человек попадает в измененные состояния сознания, и может высвободить подавленные переживания, осознать и исцелить их. Современный ребёфинг заявляет о возможности избавления от подавленных негативных переживаний вне зависимости от того момента, когда они возникли. Эти идеи подвергаются критике^[1][2] со стороны специалистов в области медицины и психологии. В настоящее время не существует достоверных контролируемых клинических исследований, подтверждающих эффективность ребёфинга. Специалистами в области психического здоровья данная техника признана дискредитированной практикой^[3]. Некоторые психологи и психиатры считают данную технику опасной для психического здоровья, ошибочно полагая, что гипервентиляции лёгких, достигаемая при данной практике может привести к потере сознания.

[источник не указан 1486 дней]

В XXI веке появилось несколько существенно различных психотехник, также имеющих название rebirthing, поэтому практикующие метод Орра обычно уточняют название своего метода как rebirthing-breathwork.

Термин ребёфинг можно перевести с английского как «второе рождение», «возрождение». Это верно не только в переносном смысле (человек освобождается от того, что было сделано в его жизни неправильно, что подавлено, он получает новый приток энергии, активности, как бы заново рождается), но и в прямом: человек заново может пережить те реальные ощущения и ситуации, которые он испытывал во время своего действительного рождения, и тем самым исцелить глубинные бессознательные травмы, которые негативно влияли на его жизнь, здоровье, поведение и состояние.

Метод ребёфинга, по мнению сторонников, — способ вскрытия и поиска потаённых бессознательных комплексов (подавленных переживаний, психологических травм, желаний, неправильных действий) и гармонизации внутреннего мира, путь физического и душевного оздоровления. Метод погружения в личное и коллективное бессознательное, выхода в трансперсональную область, общемировое информационное поле (торсионное)^{[неизвестный термин]}

. Для вытеснения из сознания и удержания в области бессознательного (в подавленном заторможенном состоянии) «нежелательных переживаний» тратится определённое количество «психической энергии». Чем больше таких «подавленных очагов», тем больше жизненной энергии^{[неизвестный термин]} человека отвлекается на эту блокировку, в результате чего личность может испытывать определённый её недостаток для своей жизнедеятельности, что проявляется в неудовлетворительном психическом и физическом самочувствии, в ослаблении активности и потере интереса, радости от жизни, в увеличении проблем, конфликтов, трудностей. По мнению практикующих, метод ребёфинга позволяет вскрыть и устранить «скрытые очаги подавленных переживаний», освободить «психическую энергию» и направить её для текущей деятельности, получая заряд активности, радости и наслаждения, великолепного самочувствия.

Ребёфинг предлагается как современный метод самопомощи. Он предполагает применение определённой техники дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле, эмоциях, в результате сознаётся, что же содержится в подсознании. Так вскрываются «очаги подавления», и сознание интегрирует, преобразует подавленное (то, что человек делал как-то неправильно) в общее чувство активности и хорошего самочувствия. Ребёфинг даёт возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности, быть здоровым, ощутить внутреннюю гармонию личности.

Чтобы овладеть этим методом, надо пройти под контролем опытного специалиста около 10 сеансов, а затем человек может заниматься совершенно самостоятельно. Процедура ребёфинга базируется на двух основных элементах^[4]:

1. Полное интенсивное связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом).
2. Полное расслабление (мышечное и психическое).

Связное дыхание — главный инструмент доступа к информации, находящейся в бессознательной части психики. В процессе ребёфинга используются 4 типа дыхания: глубина, интенсивность и скорость течения психологических процессов напрямую зависят от глубины и частоты дыхания.

Глубокое и медленное дыхание[править | править код]

Оно используется для мягкого введения в процесс ребёфинга. Может применяться не просто медленный вдох, а как бы растянутый. При таком дыхании тело расслабляется. В повседневной жизни его полезно использовать в самом начале какого-то негативного состояния, для нейтрализации неприятных чувств.

Глубокое и частое дыхание[править | править код]

Оно примерно в 2 раза чаще и глубже, чем обычное. Это основное дыхание при ребёфинге, используется для подхода к комплексам бессознательного. Выдох расслаблен и не контролируется. Если вдох делается через рот, то и выдох тоже через рот, лучше дышать именно так. Форсирование или сдерживание выдоха, контролирование его может вызвать «тетанию» — напряжение и сокращение мышц рук, ног, лица, что является проявлением внутреннего сопротивления и боязни. Следует напомнить человеку, что не нужно ничему сопротивляться, пусть всё идёт спонтанно, а выдох должен быть расслабленным или перейти к третьему типу дыхания.

Быстрое и поверхностное дыхание[править | править код]

Оно похоже на «собачье», позволяет как бы расщеплять, дробить переживания на кусочки, ослабить и быстро преодолеть неприятные и болезненные переживания и ощущения. Этот тип дыхания — универсальный помощник в экстремальных ситуациях, когда эмоция доведена до предела и необходимо быстро её «проскочить».

Поверхностное и медленное дыхание[править | править код]

Используется при выходе из ребёфинга.

Использование всех типов дыхания позволяет достичь «интеграции», психологического облегчения и удовольствия. Необходимо помнить, что чем более расслаблен выдох, тем выше качество процесса: для того, чтобы расслабить выдох, можно сделать вдох более резким. Дыхание необходимо осуществлять грудной клеткой, так как в её мышцах «оседает» много эмоций. В процессе ребёфинга все 5 вышеописанных элементов должны задействоваться одновременно, реализуя трёхэтапный принцип ведения процесса:

• исследуйте тончайшие изменения в своём теле;
• погружайтесь в самое сильное чувство;
• получайте удовольствие от этого чувства как можно сильнее.

Эффективному ребёфингу способствует специально подобранная музыка.

Практика ребёфинга является предшественником методу холотропного дыхания. Холотропное Дыхание как правило проводиться в группах, под активную музыку, и продолжается более длительное время. В то время как ребефинг, как правило предполагает индивидуальный подход и курсы сессий, а не одноразовое занятие.

Т. И. Гинзбург. «Дыхательные психотехники. Методология Интеграции». Москва, 2010. «Психотерапия»

Л. Д. Столяренко. «Психология. Учебник для вузов». Санкт-Петербург, 2008 г. Изд. ПИТЕР

1. ↑ Carroll R. T. Book Review (1997) — «Crazy» Therapies: What are they? Do They Work? by Singer M. T., Lalich J.— San Francisco: Jossey-Bass Publishers, 1996.
2. ↑ Carroll R. T. (New Age) psychotherapies // The Skeptic`s dictionary
3. ↑ Norcross J. C., Koocher G. P., Garofalo A. Discredited Psychological Treatments and Tests: A Delphi Poll (англ.) // Professional Psychology: Research and Practice. — 2006. — Vol. 37, no. 5. — P. 515–522. — ISSN 0735-7028. — doi:10.1037/0735-7028.37.5.515.
4. ↑ Джим Леонард, Фил Лаут — Ребефинг или как познать и использовать всю полноту жизни. Пер с англ. — СПб.: ТФ «ИКАМ», 1993, — 192 с. Эта книга описывает технику вайвейшн, поскольку в России она была издана нелегально, то издается в первом издании, все последующие издания книги используют термин вайвейшн.

Возможный вред от медитации и ребефинга (взгляд скептиков)

  Данная статья не отталкивается от эзотерических компонентов медитации и ребефинга, в ней просто рассказано о последствиях, которые могут возникнуть при злоупотреблении подобной деятельности. Можно сказать, что перед медитацией и ребефингом стоят одинаковые задачи, а именно, вхождение в состояние транса.

  Медитация

  Перед медитацией стоит цель войти в измененное, трансовое состояние сознания, то есть, отключение процессов, которые характерны для бодрствующего сознания. Чтобы войти в эти состояния, применяются многообразные техники: визуализация на чем-нибудь, голодание в комплексе с дыхательными упражнениями, изучение мантр, в некоторых случаях одновременно сочетаются две техники. В период медитации нет никаких мыслей, все внимание направлено на визуализацию и мантру.

  При медитации, в связи с внезапным сокращением кровообращения, может произойти кислородное голодание.

 Дальше кора головного мозга отключается, после чего люди впадают в состояние, которое схоже с клинической смертью. В это время происходит выброс эндорфина, данный гормон действует в качестве защитного механизма.  Из-за выброса гормона в кровь происходит состояние просветления. Каждому медитатору известно, что каждый день нельзя достигать это состояние. А все, потому что эндорфин может исчерпаться, а для того, чтобы восстановиться, должен пройти определенный промежуток времени. Из-за долгих медитаций, сочетающихся с вегетарианством, то есть, белковым голоданием, происходит нарушение биохимии мозга. Когда происходит исчерпание естественного запаса эндорфина, мозг его перестает вырабатывать. У людей длительное время занимающихся медитацией, чаще всего все заканчивается достаточно жесткой депрессией, неподдающейся лечению медикаментами. Когда равновесие данного гормона нарушается, возникают достаточно тяжелые последствия. Например, депрессии, психозы и другие психические расстройства.

 

 Ребефинг

 Ребефинг переводится с английского языка, как возрождение. С помощью особенного режима дыхания ребефинг создает измененное состояние сознания: без остановки между вдохом и выдохом, с глубоким, учащенным, энергичным вдохом и совершенно расслабленным, легким выдохом.

Данная техника помогает людям пребывать в состоянии «катарсиса», другими словами, они пытаются перешагнуть на новейшую ступень самопознания.

 Технику ребефинга можно сравнить с гипервентиляцией, из-за которой возникает торможение, а если быть точней, то угнетение коры головного мозга, так как он не в полной мере снабжается глюкозой и кровью.

 Гипервентиляция провоцирует понижение углекислого газа в крови. Данный процесс получил название алкалозис, который сопровождается покалываниями и затеканием ног, рук, звоном в ушах, учащенным биением сердца, состоянием страха и тревоги. Если дыхание еще активней, то возникают судороги в мышцах, обморочными состояниями, затрудненное дыхание. Из-за продолжительной гипервентиляции легких может даже остановиться дыхание.

 Весной 2001 года губернатором Биллом Оуэнсом в штате Колорадо был выпущен и подписан закон о запрете на использование техники ребефинг. По данному примеру приняли такой закон в Северной Каролине.

 Эта техника создает эффект наркотической интоксикации. Безусловно, все здравомыслящие люди скажут, что наркотические средства никак не относятся к технике духовного роста.

Занятия по ребефингу

 Так же стоит отметить, что на основе занятий медитации и йоги очень часто создаются секты (н-р: Ананга Марга, Миссия божественного света), т.к. их последователи становятся «внутренними наркоманами» и с большей лёгкостью подвержены «промывке мозгов».

 

 

история возникновения, что такое ребёфинг, элементы ребёфинга, значение дыхания в ребёфинге, техника дыхания в домашних условиях

В переводе с английского языка слово ребёфинг означает второе рождение.

Как и многие научные открытия, эта техника дыхания возникла совершенно случайно благодаря американцу Леонарду Орру.

История возникновения

Во время своего рождения Леонард не мог дышать, поскольку его горло было несколько раз обмотано пуповиной, в следствии чего во взрослом возрасте он начинал задыхаться, когда испытывал какое-либо волнение или тревогу. Однажды Леонард принимал ванну, но вода оказалась слишком горячей, и он обжёгся. Испугавшись, он стал задыхаться и тонуть. Инстинктивно Леонард начал усиленно и быстро делать вдохи. Такое дыхание вернуло его в момент получения родовой травмы и случилось чудо – он освободился от заболевания, которое возникло в результате этой травмы. Именно поэтому он назвал свою технику ребёфинг – второе рождение.

Что такое ребёфинг?

Ребёфинг – это дыхательная практика, которая является системой самопомощи. Ребёфинг позволяет восстановить связь между физическим телом и полевой структурой.

Полевая структура – это наше духовное тело, которое представлено нашими чувствами, переживаниями, мыслями и эмоциями. Именно полевая структура активна во время сна. Полевая структура первична по отношению к физическому телу, поэтому все зажимы тела начинаются с деформации полевой структуры.

Леонард Орр говорит о том, что нарушение связи между полевой структурой и физическим телом происходит тогда, когда человек делает что-то против своей воли.

Как правило, в ситуации, когда человека принуждают что-то делать, он испытывает дискомфорт и эмоциональное напряжение, но тем не менее продолжает совершать это действие. В следствие чего неприятные ощущения откладываются в теле в виде зажимов и постоянного напряжения, в результате чего энергия не может полноценно протекать в этом месте, что приводит к сбою в организме, физическим заболеваниям и преждевременному старению клеток в этом месте.

Если после пробуждения вы ощущаете, что ваше тело функционирует неполноценно, то этого говорит о нарушении гармонии между полевой структурой и физическим телом.

Вернуть физическое здоровье можно только после восстановления полевой структуры. Медикаменты лишь на время облегчают состояние человека, заглушая симптомы, но не исцеляя причины. Здорового образа жизни так же будет недостаточно.

Элементы ребёфинга

1. Циркулярное дыхание

Циркулярным дыханием называют связное дыхание.
Существует несколько видов циркулярного дыхания, которые отличаются объёмом и скоростью вдоха, дыханием через нос или рот, вдыханием воздуха в разные части лёгких (нижняя, средняя, верхняя).

В процессе ребёфинга могут использоваться три разных способа дыхания:

• Медленное и глубокое дыхание

Глубокое медленное дыхание является самым оптимальным, если вы впервые используете технику ребёфинга или находитесь в процессе перехода от одного проинтегрированного паттерна энергии к другому.

• Быстрое и поверхностное дыхание

Такое дыхание лучше всего использовать, в случае напряжённого патерна. Поверхностное дыхание облегчает паттерн, а скорость дыхания ускоряет интеграцию. Если вы используете этот тип дыхания, то внимательно фокусируйтесь на деталях паттерна.

• Быстрое и глубокое дыхание

Такой тип дыхания будет наилучшим в том случае, если вы испытываете сонливость во время практики.

2. Полное расслабление

Чем более расслаблено тело в процессе практики, тем больше паттернов энергии удастся проинтегрировать.

3. Концентрация внимания

Необходимо удерживать внимание на происходящем процессе, не зацикливаясь на интерпретациях ума.

4. Полное доверие к происходящему процессу

Чем больше доверия к процессу, тем глубже происходящие процессы во время практики дыхания.

5. Интеграция

Важная составляющая практики. Без интеграции невозможно целостно завершить процесс.

Значение дыхания в ребёфинге

Именно дыхание в ребёфинге позволяет открыть доступ к паттернам подавления на уровне физического тела. Циркулярное дыхание уравновешивает баланс праны и апаны. На вдохе прана течёт ко всем клеткам тела, а на выдохе апана течёт обратно, замыкая цепь.

Подробнее о пране и апане читайте в статье https://energybreathing.ru/blog/vidi-prani/

В результате такого дыхания вы почувствуете не только поток энергии, но и те места, где энергия заблокирована в теле в следствие подавленных эмоций. Старые паттерны активизируются и у вас будет возможность их интегрировать.

Ребёфинг: техника дыхания в домашних условиях

Самостоятельная практика ребёфинга включает в себя пять элементов, описанных выше.

• Циркулярное дыхание
• Полная релаксация
• Концентрация внимания
• Полное доверие к процессу
• Интеграция в радости

При этом Леонард Орр рекомендует на протяжении всей практики удерживать в уме позитивные мысли в соответствии с пятью элементами ребёфинга.

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Мое циркулярное дыхание просто, саморегулируемо, приятно и продолжается теперь всегда.

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ: Мое сознание знает, что расслабляться безопасно, и я полностью расслабляюсь сейчас.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ: Все, что существует, является блаженством, и я ощущаю безграничное разнообразие блаженства во всех деталях.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Все, что я в состоянии сделать, ведет к объединению сознания и тела.

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Для меня просто и естественно наслаждаться всем теперь.

Практика ребёфинга считается завершённой, если результат отвечает следующим критериям:

1. На поверхность вышло достаточное количество подавленного материала и было проработано.
2. Всё, что было активизировано, было проинтегрировано, то есть вы должны чувствовать себя очень хорошо, лучше, чем прежде.
3. Вы сами чувствуете, что два первых условия были выполнены.

Процесс выхода подавлений может растянуться на всю жизнь. Это всегда индивидуально и зависит от того, насколько много у человека подавленной негативности.

Важно!

Если вы никогда ранее не практиковали ребёфинг, то первые несколько практик выполните под руководством инструктора, который поможет вам справиться с выходом подавленных и негативных состояний, накопленных в течение жизни. Процесс выхода может быть для вас весьма неприятным и болезненным, поэтому вам понадобится помощь опытного специалиста.

Когда вы будете уверены в том, что справитесь самостоятельно, то можете практиковать дома без чьей бы то ни было помощи. Практика ребёфинга станет для вас эффективным способом самопощи.

Что такое ребёфинг, зачем он нужен, особенности

Каждый человек в действительности владеет намного большими возможностями, чем он думает. Мы способны постичь разные уровни сознания, хотя большая часть всю свою жизнь так и проводит на наиболее низших уровнях, даже не пытаясь развиться и перейти выше. Да что там говорить – в основном люди даже не верят ни во что, кроме того, что могут увидеть своими глазами.

К счастью, есть категория людей, стремящихся совершенствовать себя через духовное развитие. В этом им помогают специальные техники, одной из которых выступает ребёфинг.

Предыстория

Как много людей на земле чувствуют себя несчастными, страдают от неудовлетворённости жизнью, разных проблем, болезней. Главная причина, по которой они не ощущают внутренней радости – излишний материализм, отсутствие духовности, зацикленность исключительно на материальных благах.

Когда же человек начинает интересоваться более высокими сферами сознания – меняется всё его мировоззрение в корне, что позволяет избавиться от всех недовольств и несчастий.

Тогда окружающая реальность больше не видится как неблагоприятная или агрессивная, а выступает совершенно новой – наполненной любовью, благостью, сознательностью и гармонией. Как добиться такого состояния – об этом узнаете дальше в статье.

С древних времён разные народности интересовались данным вопросом. И занимались совершенствованием своих способностей. Абсолютно каждая культура содержит тот либо иной элемент мистики, имеет своё мировоззрение, религиозные верования, систему целительства и методики достижения состояния счастья и гармонии с миром.

Рассмотрим на примере мировых религий:

• индуизм – практикует йогу;
• христианство – исихазм;
• ислам – суфизм;
• буддизм – различные медитативные практики, Дзен.

И если раньше пользоваться перечисленными техниками имели право лишь избранные, то на сегодня они стали доступными для всех желающих.

Со времён древности наиболее доступные методики изменения сознания основаны на таких составляющих:

• специальном дыхании;
• музыке;
• веществах, влияющих на психику.

И все мировые культуры упоминают те либо иные методики с комбинацией всех трёх способов.

Например, в христианской религии это ладан. В нём в незначительной дозе присутствует тетрагидроканнабиол – то же вещество, которое есть в марихуане и гашише. Кроме того, в церковном пении используется речитатив – особое пение, которое вызывает изменение режима дыхания. Коллективное исполнение – дополнительный усиливающий фактор.

Но самые популярные дыхательные практики всё же предлагает йога. В ней они известны как пранаямы (слово переводится, как «контролировать энергию»). Метод пранаям используется на протяжение многих тысячелетий. Известны различные вариации практик, но их цель всегда неизменна – достичь священного состояния самадхи, то есть соединиться со Всевышним.

Ребёфинг – что это такое?

Основатель методики ребёфинга – Леонард Орр, являющийся американским писателем. Он длительное время занимался собственным духовным развитием, а когда достиг достаточно высокого уровня, то создал особую систему, как входить в состояние изменённого сознания.

Ребёфинг заключается в коллективном дыхании под звуки ритмичной музыки.

Человек во время сеанса находится в лежачем либо сидячем положении. Дыхание происходит с помощью носа либо рта, обычно задействуются сразу несколько типов дыхания. А ведущий этого процесса – задаёт тему проработки, проводя «пациента» через его опыт.

В ребёфинге нередко задействуются аффирмации (позитивные утверждения). Аффирмации произносит ведущий, участники сеанса же интенсивно дышат под них. В результате они попадают в изменённое состояние сознания, когда речь ведущего воспринимается ими в виде собственных убеждений.

В действительности ребёфинг является не чем иным, как бхастрика пранаямой. Разница между ними состоит только в том, что методика ребёфинга коллективная, проводится под музыку и в ней присутствует третье лицо – ведущий. Он указывает людям, какой опыт они должны проживать – к примеру, опыт своего появления на свет, либо проработку обид на отца с матерью и т.д.

Йоги приводят одну прекрасную метафору: «Когда человек наступает на гвоздь, то у него потом болит стопа, он хромает, таз начинает перекашиваться, из-за чего смещаются поясничные, грудные и шейные позвонки. Через некоторое время случается спазм в мышцах шеи и развивается головная боль. Если же вы обратитесь в больницу, то вам назначат лекарства от мигрени.

Вы продолжите всю жизнь ходить в таком перекошенном состоянии, будучи зависимым от медикаментов. Верное же решение проблемы – извлечь гвоздь из ступни.

По такому же принципу работают и психотехники: нельзя заниматься лечением следствия, которое находится сверху, прежде чем не будет проработана причина. Последняя часто не осознаётся сознанием, её нужно извлечь из его глубин.

Например:

• спазмированные мышцы рук – вызваны блокировкой внутренних межребёрных мышц;
• точки воздействия на нижние конечности – находятся в области седалищного нерва;
• спазм бёдер – возникает из-за нарушений в крестцово-копчиковой зоне.

Вследствие любых психологических проблем, прежде всего, возникают спазмы во внутренних органах брюшной полости и таза. Те же связками и сухожилиями прикрепляются к позвоночному столбу, от них передаётся негативный импульс в рёбра и тазовые кости. Те распространяются на сам позвоночник, приводят к ротации позвонков, защемлению корешков нервов, что негативно сказывается на состоянии прочих частей тела.

Тогда сколько бы человек не делал акцент на периферические симптомы, сколько бы не пытался устранять блоки по всему телу – не найдя первопричину, он вынужден довольствоваться лишь временным эффектом.

Поэтому можно назвать традиционный ребёфинг довольно поверхностной техникой. Вы будете вынуждены практиковать её пожизненно, ведь новые симптомы заболеваний будут всё время появляться.

Также стоит отметить ещё один изъян коллективного ребёфинга – в нём ведущий определяет опыт, который предстоит прожить отдельному человеку либо группе людей. Но ведь каждый из нас является уникальной личностью и не всегда корректно навязывать ему чужие установки, вместо того, чтобы попробовать выявить свои личные.

К счастью, в наши дни существует много версий ребёфинга, часть из которых более экологична, что позволяет добиваться лучшего результата. В них, к примеру, участник должен прорабатывать не чужие, а свои собственные внутренние переживания.

Интересно! В 21 столетии возникли разные психологические техники ребёфинга. Чтобы не запутаться в них, оригинальная методика (по Орру) обычно обозначается как rebirthing-breathwork.

Техника ребёфинга и её связь с трансперсональной психологией

В основной массе ведущие рассматриваемой методики – это последователи трансперсональной психологии. Поэтому для участников сессии ставится ряд задач:

1. Устранить негативные последствия родовой травмы. Людям приходится заново прожить ряд травмирующих моментов, связанных с их биологическим рождением. Здесь они сталкиваются с сильными физическими и эмоциональными страданиями, им кажется, словно они умирают. В результате возникает особое состояние экстаза, которое называется «вторым рождением». Что оно даёт? Человек полностью расслабляется, умиротворяется, начинает остро ощущать вселенскую любовь и своё единение с миром.
2. Проживаются прошлые инкарнации.
3. Активизируются разные травмирующие события прошлого, которые спровоцировали сильный стресс, вызвали психологические проблемы и психосоматические патологии.

Вместе с тем, главная цель методики остаётся неизменной – с помощью особых дыхательных приёмов нужно вывести на уровень сознания до этого вытесненный негативный опыт, прожить его вновь, поменяв своё отношение к нему.

Интересно! При желании вы можете пройти сеанс ребёфинга, не ставя себе первоначальную цель. Например, если вы хотите устранить накопившиеся в теле мышечные зажимы. То, что нужно, всё равно выйдет на поверхность.

Как работает ребёфинг? Он основан на особенном дыхании:

1. Вначале используется циркулярное либо связное дыхание – оно помогает устранить подавление эмоций, открывает доступ к осознанию данных сигналов. Либо предоставляет нужную информацию про правильные потребности индивида в сложившейся ситуации.

Кроме того, благодаря ему начинает накапливаться дополнительная энергия, которая нужна для проработки накопившихся подавленных эмоций, ослабления хронических мышечных зажимов и снабжения кислородом тканей в областях зажимов.

2. Во второй части – наступает стадия глубокой релаксации.

По времени один сеанс ребёфинга длится от часа до полутора часов.

Техника безопасности

Многих людей тревожит вопрос, насколько ребёфинг является безопасной техникой? Желая уберечь себя от неприятностей, прислушайтесь к двум следующим рекомендациям:

1. Прибегайте к методу, только если вам больше 18 лет, у вас хорошее здоровье и нет никаких психических нарушений.
2. Обращайтесь только к профессионалам в данной области, имеющим большой опыт.

В чём отличия ребёфинга от холотропного дыхания и пранаям?

В действительности все из перечисленных дыхательных техник (аналогично прочим духовным практикам высокого уровня) работают по одинаковым принципам. Это увеличение энергетического потока, проходящего через тело и расширение сознания.

При этом затормаживается кора головного мозга, активируются области подкорки и шишковидная железа, вызывающая особые состояния сознания. Эта железа (называемая эпифизом) или «третьим глазом» у духовно развитых людей увеличивается во много раз сравнительно обычного человека.

Вследствие её увеличения в кровь в большом количестве выбрасывается гормон ДМТ (диметилтриптамин, родственный с прочими триптаминовыми соединениями, например, ЛСД, псилоцином, серотонином). Все они воздействуют на одинаковые рецепторы человеческого мозга.

У среднестатистического человека шишковидная железа производит небольшое количество гормона ДМТ. И чем меньше его вырабатывается в организме – тем большей приземлённостью отличается человек, тем больше его тревожат примитивные «животные» инстинкты. Ситуация меняется с точностью до наоборот при высокой выработке вещества.

Дыхание же очень сильно воздействует на психику, а также на напряжения в теле. Оно является одной из трёх граней бытия человеческой индивидуальности наравне с телом и сознанием. Оказывая своё воздействие на одну из граней, вы можете повлиять и на две остальные.

При этом результат дыхательной практики будет являться прямо пропорциональным интенсивности дыхания каждого участника и числу людей. То есть, чем больше поток энергии, создаваемый отдельным человеком и группой людей в целом – те лучше эффект.

В завершение

Подведём итоги темы:

• Ребёфинг – это особая техника изменения сознания за счёт специального дыхания под звуки ритмичной музыки
• Метод разработал Леонард Орр – американский писатель, духовный практик.
• Главная цель ребёфинга – выявить и извлечь на поверхность подавленные эмоции и прочие негативные состояния, из-за которых в теле возникают заболевания.

Ещё больше информации о ребёфинге вы найдёте в следующем видео:

Marissa

что это такое? Метод и техника ребефинг :: SYL.ru

Всем нам известно, что человек после своего рождения должен научиться ходить, говорить, писать, читать. А нужно ли ему учиться дышать? Наверняка над этим вопросом задумывался далеко не каждый. Многим людям даже не приходило в голову обратить внимание на то, как их легкие заполняются воздухом и как он покидает их, а также какие мышцы тела при этом задействованы, и какие при этом возникают эмоции.

Процесс дыхания происходит неосознанно, автоматически. Однако около десяти миллионов человек на нашей планете ежедневно уделяют два часа своего свободного времени, чтобы прислушаться к организму.

Популярная техника дыхания

Практически недавно человечество нашло золотой ключик к своему здоровью. Тем, кто часто чувствует себя усталым и разбитым, рекомендуется использовать ребефинг. Что это такое? Это методика быстрого избавления от свалившихся на человека негативных эмоций, позволяющая быстро пополнить силы организма.

Вопросы правильного дыхания освещались довольно давно. Эта тема поднималась многими религиями и учениями. Всегда считалось, что у человека имеется два уровня дыхания. Одним из них является воздух, состоящий из кислорода и других химических компонентов. Под вторым уровнем подразумевается энергия, обладающая всепроникающей жизненной силой.

Такой же идеи придерживается и техника ребефинга. Суть данной методики заключается в восстановлении естественного ритма дыхания при правильной постановке вдоха и выдоха.

Воздействие негативной энергии

Каждому из нас знакомо чувство страха, гнева и стресса. Всякий раз, когда эти негативные эмоции переполняют нас, мы непременно задерживаем дыхание. Это и приводит к нарушению его ритмичности. На процессе дыхания отражается и родовая травма, полученная при рождении человека, а также семейное воспитание, заставляющее маленького ребенка находиться в подчинении.

Рассматривая этот вопрос более глубоко, необходимо затронуть и тонкие материи. Ведь любой шок или даже незначительная травма, которые пришлось пережить человеку в течение его жизни, непременно оставляют неизгладимый след на том потоке энергии, которая подпитывает организм вместе с дыханием. В результате энергия переходит в негативную. Она начинает отрицательно влиять на нашу психику, тело и эмоциональное состояние. Проще говоря, человек приобретает целый букет физических и психологических болезней.

И здесь на помощь может прийти ребефинг. Что это такое? Это методика восстановления полноценного дыхания, позволяющая обновить душу и тело, а также заставить нормально работать все системы человеческого организма.

История открытия

Техника дыхания ребефинг была предложена в 60-х годах прошлого столетия американцем Леонардом Орром. Причем свое открытие он сделал совершенно случайно. Леонарду было запрещено любое волнение. При его возникновении у мужчины сжималось горло, и он начинал задыхаться. Подобное заболевание было вызвано родовой травмой. При появлении на свет горло Леонарда было несколько раз обмотано пуповиной, что не позволяло младенцу дышать. Тогда его спасли врачи. Однако травма, полученная при рождении, оставила неизгладимый след на психике.

Однажды Леонард решил принять ванну. Он залез в воду. Однако она оказалась слишком горячей. Леонард обжегся и от испуга стал задыхаться, не успев выйти из ванной. Для того чтобы не умереть, мужчина заставил себя усиленно вдыхать воздух. И случилось чудо. Глубокое дыхание позволило Леонарду эмоционально вновь пережить момент получения родовой травмы, что освободило его от возникшего в младенчестве заболевания. Таким образом и был открыт ребефинг. Что это такое? Это техника дыхания, название которой в переводе с английского означает «второе рождение».

Проведение занятий

Как добиться того, чтобы как можно эффективнее использовать методику ребефинга? Отзывы специалистов говорят о том, что для выполнения данной техники не обязательно принимать ванну. И хотя Леонард всегда предпочитал ежедневно проводить в воде не менее двух часов, полностью погружаться в нее и делая вдох через специальную трубочку, подобные тренировки окажутся эффективными и на обычном диване. Для этого нужно только устроиться на нем поудобнее и максимально расслабиться. Дышать при этом необходимо не просто глубоко.

Делать это нужно осознанно. Проводя ребефинг самостоятельно, важно не делать никаких пауз между вдохом и выдохом и соблюдать основные принципы данной методики. Рассмотрим их подробнее.

Экстаз

Если выполняется ребефинг самостоятельно дома, то этот принцип будет особенно важен для человека. Суть его заключена в том, что каждый из нас, неважно, что он ощущает в данный момент времени, непременно находится в экстазе. Разум и тело человека разделяют имеющиеся эмоции на полезные (приятные) и вредные (неприятные). Положительные впечатления оказывают влияние на гипоталамус. Именно он регулирует работу нервной системы, оказывающей непосредственное воздействие на организм человека.

Интеграция

Это второй принцип ребефинга. Он заключен в преобразовании, подавлении и прославлении. Для этого понадобится вспомнить, что было сделано раньше неправильно и спровоцировало появление неприятного ощущения. Подобное чувство необходимо вновь пережить, но сделать это позитивно, по-новому, а затем прославлять его.

Взаимное дыхание

Это третий принцип, который использует ребефинг. Что это такое? Под взаимным понимается дыхание, которое используют для того, чтобы убрать искажения в ауре. При этом должны быть выполнены определенные условия. Они касаются вдоха и выдоха, которые настолько тесно связаны между собой, что в процессе дыхания исключаются какие-либо паузы. Выдох должен быть самопроизволен. Человек при этом не должен напрягаться. Как вдох, так и выдох должны быть сделаны через нос.

Только в самых исключительных случаях дыхание разрешается делать через рот. В результате проводимых действий энергия нагнетается в ауру. Взаимное дыхание позволяет активизироваться умственному мусору, всплывающему в повседневном сознании и переходящему в форму неприятных чувств, которые мы, как правило, стремимся подавить. Это и есть наша защита от негатива.

Расслабление тела

Это четвертый принцип методики. Необходимость в полном расслаблении тела данный способ дыхания объясняет тем, что в скованных областях содержится негативная (подавляющая) энергия. Как выполнять ребефинг самостоятельно? Для того чтобы не нарушить его четвертый принцип, необходимо лечь на спину и вытянуть вдоль тела руки. Ноги также должны быть выпрямлены. Под колени и голову понадобится подложить мягкие валики. Никакие части тела не должны быть скрещены. В процессе расслабления возможно возникновение неприятных ощущений в виде покалываний или почесываний в теле. Не стоит поддаваться эмоциям и начинать шевелиться. Подобные ощущения являются не чем иным, как проявлением отрицательной энергии, которую необходимо проинтегрировать.

Концентрация внимания

Об этом принципе также важно помнить тому, кто выполняет ребефинг в домашних условиях. Во время занятий нужна концентрация внимания на собственных ощущениях. Имеющийся в голове эмоциональный мусор, после его «вскрытия», способен вызвать бурю сильнейших ощущений. Порой он локализует боль, возникают различные воспоминания и т. д. Именно поэтому необходимо обращать внимание на любые ощущения в момент применения методики.

Как правило, подавление негативного психологического состояния накладывается определенными слоями. Каждый из них возникает в тот или иной период жизни человека. И если отыскать причину и напомнить себе время возникновения хронического заболевания, то становится возможно обернуть недуг вспять.

Полное доверие к методике

Это последний, шестой принцип ребефинга. Если у человека возникает пусть даже небольшое сомнение, то это обязательно приведет к появлению так называемого умственного мусора. В таком случае никакой пользы от ребефинга не будет.

Не стоит что-то сознательно контролировать или чем-то управлять. Ребефинг должен идти спонтанно, что будет наиболее полезно для того, кто применяет данную методику.

Тип дыхания

Любой человек может освоить ребефинг самостоятельно. Отзывы тех, кто уже сделал это, говорят, что после проведения 5-10 занятий они стали наиболее чувствительны к окружающему миру, что привело к переосмыслению всей жизни.

Какие же существуют в ребефинге типы дыхания? Их всего четыре. И от того, какой тип дыхания используется в данный момент, зависят интенсивность, глубина и скорость протекания в подсознании психологических процессов.

1. Медленное и глубокое дыхание. Его используют для мягкого введения в сам процесс ребефинга. Порой вместо мягкого дыхания используется глубокое растянутое. Это позволяет телу расслабиться. В нашей повседневной жизни подобный тип дыхания рекомендуется использовать в самом начале любого негативного состояния. Это позволит нейтрализовать неприятные чувства.

2. Частое и глубокое дыхание. Что оно собой представляет? Такое дыхание практически в два раза глубже и чаще обычного. Его считают основным в технике ребефинга. Подобный тип дыхания позволяет выйти на уровень бессознательного. Выдох при этом должен быть расслаблен и не подлежать контролю. При вдохе через рот таким же путем должен быть сделан и выдох. Нельзя форсировать или сдерживать свое дыхание. В противном случае появляется сокращение, а также напряжение мышц ног, рук и лица. А это, в свою очередь, находит выражение во внутреннем сопротивлении и появлении боязни. Человек должен постоянно помнить о том, что ничего контролировать ему не надо.

3. Поверхностное и быстрое дыхание. Оно схоже с «собачьим» и позволяет словно дробить и расщеплять на кусочки все имеющиеся переживания. Подобный тип дыхания ребефинг использует для того, чтобы расслабить тело и быстро преодолеть все болезненные и неприятные ощущения. Частые вдохи и выдохи рекомендуется выполнять в экстремальных ситуациях. Это позволит быстро выйти из состояния, когда эмоции доведены до предела.

4. Медленное поверхностное дыхание. Его используют для того, чтобы выйти из ребефинга. Не стоит форсировать события и спешить закончить процесс заранее. Это нужно делать бережно и медленно.

Проведение занятий

Как же правильно применить методику ребефинга (холотропного дыхания)? Для этого нужно лечь и расслабиться. После этого важно переместить все свое внимание на дыхание. В едином ритме с человеком должно дышать все его тело. При этом понадобится удалить все паузы, которые существуют между вдохом и выдохом.

Необходимо представить себе, что воздух в теле перемещается по кругу. Так, после вдоха носом он опускается в легкие. После этого воздух переходит в живот, а затем огибает половые органы. Далее он вдоль позвоночника поднимается вверх и выходит в окружающее пространство через макушку головы.

Вдох во время ребефинга должен быть осознанным. При этом необходимо мысленно контролировать процесс наполнения воздухом легких. Выдох же должен быть инертным и протекать без всякого участия человека. А для этого после вдоха воздух должен быть отпущен. Это позволит ему выйти наружу самому.

После того как необходимые параметры процесса вдоха и выдоха будут окончательно настроены, далее все должно происходить само собой.

При использовании всех типов дыхания достигается максимальный результат, который находит свое выражение в удовольствии и психологическом облегчении. В методике ребефинга считается, что при более расслабленном выдохе процесс происходит намного эффективнее. А этого можно добиться при более резком вдохе. Также техника ребефинга рекомендуют включать в процесс дыхания грудную клетку. Считается, что очень много эмоций «оседает» именно в ее мышцах.

Мифы о ребефинге | Ребефинг.ру

Ребефинг. Что напел сосед мой Мойша

Анекдот:

— Не нравится мне, как Лучано Паваротти поёт.  Фальшивит, да ещё и картавит сильно!

— А где ты его слышал?

— Да мне сосед Мойша напел…

***

За годы собственной практики ребефинга (а это уже более 20 лет) я встречалась с тем, что очень мало людей знакомы с настоящим ребефингом. Некоторым людям знаком это слово, но они не представляют сути ребефинга. Но, пожалуй, ещё более грустными оказывались ситуации, когда люди под ребефингом понимали нечто совершенно им не являющееся.

Вспоминаются изумлённые глаза Леонарда Орра — создателя «Ребефинга». В 2003 году он впервые приехал в Москву по нашему приглашению. Мы перевели ему описание «ребефинга» с одного веб-сайта какого-то Московского центра. «Как это может быть? — сказал он. — Это же совсем не ребефинг! Почему они используют моё название для своих собственных дыхательных упражнений?!» Мы не смогли ответить на его вопрос, поскольку эти люди не заинтересовались возможностью личного знакомства с Леонардом Орром и изучением (или даже совершенствованием) практики ребефинга «из первых рук».

Мастер дыхания Дэн Брюле, обучая ребефингу на своих семинарах, постоянно делает оговорку о том, что он предпочитает сам не использовать этот термин. Дело в том, что поразительная эффективность этой техники вызывала столь стремительный взрыв её популярности в первые же годы после её обнародования в 70-е годы ХХ века в США, что термин «Ребефинг» стал своего рода гарантией привлечения клиентов. Однако многие стали привносить в технику что-то своё, и, увы, часто изменяли её до неузнаваемости! Дэн Брюле говорит: «Под названием «Ребефинг» стали творить порой весьма опасные вещи. И я с некоторыми коллегами решил, что не хочу, чтобы моё имя было связано с этим словом».

Миф 1. От ребефинга умер человек в США.

Конечно, в США «подлила масла в огонь» трагическая история смерти одной 10-летней девочки, которую в СМИ преподнесли как «смерть во время практики ребефинга». Это послужило причиной того, что ребефинг официально запрещён законодательством одного штата в США. Однако… даже в этом случае всё тот же «сосед Мойша» пропел слово «ребефинг». Дело в том, что для английского языка это слово вполне обычное, и оно переводится как «возрождение» или «новое рождение». Красивое название практически для любой трансформационной техники, не правда ли? И таким термином стали называть определённые психотерапевтические методики работы с клиентами, вообще не связанные с исследованиями Леонарда Орра в области дыхания. В частности, к той несчастной девочке применяли методику «Нового рождения» («Ребефинга» на английском языке!), которая заключалась в том, что её полностью запеленали, практически связали простынями, затем прижав ещё и подушками, требовали, чтобы она сама освободилась — это, по мнению психологов, имитировало опыт рождения — продвижения по родовому каналу. Они так сильно зажимали девочку подушками, что она задохнулась и умерла.

Как вы понимаете, ничего общего с мастерством энергетического дыхания этот случай не имел. Сам Леонадр Орр теперь не говорит просто «Ребефинг», а постоянно использует дополнение «Практика дыхания «Ребефинг» (Rebirthing Breathwork).

* * *

Так вот, начиная несколько лет назад работу по созданию Центра осознанного дыхания, ориентированного на русскоязычную аудиторию, я обнаружила, что невозможно найти чёткое определение, что же такое «Ребефинг». Я хочу, чтобы у всех была предельная ясность в отношении этой замечательной и безопасной техники, чтобы любой человек мог совершенно точно понимать: он занимается (или занимался) ребефингом или чем-то другим.

Ребефинг — техника работы с дыханием, практикуемая отдельными «дыхательными сессиями», в ходе которой возникает процесс движения энергии, запускающий «энергетический цикл» — активацию подавленных блоков, их высвобождение и интеграцию нового состояния:

• дыхание должно быть связным (циркулярным), вдох активный и расслабленный выдох;
• тело находится в состоянии максимального расслабления;
• сознание сохраняется, не отключается, а действует в режиме осознанности — нейтрального наблюдателя за мыслями, эмоциями и ощущениями тела.

Миф 1. Ребефинг создает трансовое состояние

Модным словом «транс» сегодня обозначают самые разные вещи и в реальности твердого содержания у этого понятия нет.    Чаще всего разговор об этом заводят не ученые-теоретики, а обычные люди, интересующиеся дыханием как естественным способом улучшения своей жизни.   И в этом случае под «трансом» они понимают измененное состояние сознания, при котором прекращается критическое восприятие информации и снижается способность последовательно анализировать и осмыслять.

«Я в трансе!» — как правило, значит «Я не могу мыслить».

Кстати, некоторые люди ищут в ребефинге именно этого!  Они стремятся к «отключке», «измененным состояниям»,  видениям (посмотреть «мультики»).   Поэтому ребефинг их разочаровывает — много телесной работы,  никакой отключки,  следить за телом, следить за дыханием…

Никаких неконтролируемых действий, движений тела,  восклицаний и тому подобного в ребефинге не происходит.

Психологи все еще не сошлись во мнениях о терминологии, которую следует применять к подобным процессам.  Есть мнение о том, что «измененное состояние сознания» вызывает утрату связи с реальностью.  Если придерживаться такого толкования, то этого также нет в ребефинге. Многие отмечают, что в ходе дыхательной сессии «Ребефинга» возникает так называемое «расширенное состояние сознания»: помимо сохраняющегося восприятия своей реальности («Я нахожусь в зале, выполняю определенное дыхательное упражнение») открывается вИдение более тонких и глубоких процессов и явлений — собственных мыслей, эмоций,  связи их с ощущениями в теле,  возникает понимание глубинной сути событий, поступков разных людей,  приходят озарения относительно новых возможностей.

Фактически это означает не вхождение в транс, а пробуждение от транса: если до этого человек жил в отрыве от ощущений своего тела, своих чувств и переживаний, не замечал свои мысли — то именно  в ходе дыхательной сессии ребефинга он заметит и почувствует себя.

 

Миф 2. Ребефинг — это психотехника

Ребефинг не является психотехникой.  Однако, поскольку ребефинг успешно решает задачи, которые возникают в работе психологов,  прогрессивные психологи взяли на вооружение этот способ работы со своими клиентами.  Тем не менее,  для того, чтобы заниматься ребефингом, не требуется быть «классическим психологом».    И круг задач, которые решаются благодаря ребефингу, шире, чем задачи психологической помощи:  от вопросов физического оздоровления до работы с энергией и получением духовного опыта.   Сам Леонард Орр, создатель ребефинга,  провозгласил новое направление психологии — «духовную психологию»,   однако эта идея не встретила поддержки в академических кругах.

Миф 2. Ребефинг опасен при определенных диагнозах

Насколько опасна ваша рука или нога?  Если не хватает осознанности (вы не осознаете, что происходит с рукой и не управляете ею) — то она может схватит вилку и ткнуть в ваш собственный глаз!  Но если вы управляете своим вниманием и своим телом — то такого с вами не произойдет. Вы будете считать и вилку, и саму руку безопасной.

То же самое и с дыханием! У каждого человека есть его дыхание.  Люди с любыми диагнозами и в любых состояниях — дышат.  Это наипервейшая потребность живого существа, и если начать изучать то, как природа регулирует ваше дыхание в разных условиях, можно заметить, что дыхание может становиться более быстрым или медленным, останавливаться, направляться в живот или грудь, проходить через нос или рот и т.п.   Все это имеет важное значение.  А поскольку параметров дыхания, которые могут изменяться,  очень много (семь на уровне тела и еще семь на уровне сознания),  а количество жизненных ситуаций со всеми их особенностями и степенями интенсивности вообще невозможно подсчитать — получается, что регулировка дыхания должна быть  грамотной и умелой.   Природа это делает в естественном режиме физиологичного неосознаваемого дыхания, видоизменяя его для самого быстрого полезного результата для человека.  А вот если вдруг вместо нужных изменений будут включаться какие-то другие, а то и вовсе противоположные — тогда, конечно, результат наступит не полезный, а вредный.

Если говорить об использовании человеком собственного дыхания — то конечно, необходимо овладеть как знаниями об этом, так и практическими навыками.    Всеобщая безграмотность в этом вопросе и отсутствие физической культуры  в самом широком смысле, к сожалению, в наше время имеют катастрофические масштабы.   Сюда же приходится отнести и неквалифицированные действия горе-специалистов, скрывающих свою некомпетентность (то есть отсутствие собственных знаний и навыков применения ребефинга в разных ситуациях) за словами об опасности этого метода.

Но если понимать, что целью применения осознанного энергетического дыхания является привлечение жизненной энергии — то следует признать, что эта цель не может быть опасной. Напротив, на восстановлении циркуляции жизненной энергии построена и китайская медицина, и индийская аюрведа, завоевавшие заслуженное признание во всем мире.   Однако в тех случаях вам требуется помощь другого специалиста — человека, который знает и умеет то, чего не знаете  и не умеете вы.

Вот в этом и состоит чудо ребефинга — вы сами можете стать мастером собственного дыхания, научиться привлекать жизненную энергию, распознавать ситуации, когда это требуется,  управлять разными настройками дыхания в зависимости от собственного состояния, собственных ощущений.

Это — один из самых ценных и значимых жизненных навыков. Но в определенном смысле он подойдет не всем людям:  если вы считаете, что вашим телом, вашими эмоциями и мыслями, вашим здоровьем должен заниматься кто-то другой — тогда вам не подойдет этот метод.  Дышать можете только вы сами,  использовать свое сознание можете только вы сами — инструктор может только советовать и что-то предлагать вам. А вот если вы поставите перед собой задачу овладения мастерством собственного дыхания, чтобы можно было им пользоваться так же легко, как своими руками и ногами, как навыками равновесия в пространстве — тогда вы не сможете себе навредить во время практики ребефинга при любом диагнозе.

Даже с начинающими работа ведется в безопасном ключе: грамотный инструктор по ребефингу знает важные параметры, влияющие на протекание процесса,  выясняет перед дыхательной практикой ваше состояние здоровья, и  в первую очередь обучит вас необходимой технике безопасности именно для вашей ситуации.

Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов здравый смысл и жизненные обстоятельства, в которых вы находитесь.  Если у вас острая боль, внезапный приступ или какая-то травма,  и вы не уверены, что сами поможете себе энергодыханием,  то разумно будет обратиться к врачу.  А вот снизить боль и поддержать себя до получения медицинской помощи, вы вполне сможете при помощи ребефинга, подбирая подходящие настройки дыхания к вашей ситуации.

В Международной организации ребефинга RBI накоплены отзывы клиентов о том, что ребефинг помог им при самых разнообразных диагнозах. Это и не удивительно:  сутью любой болезни в организме человека является нарушение обменных процессов на клеточном уровне: клетки определенного органа перестают выполнять свои функции,  не получают необходимых для своего питания веществ, не избавляются от продуктов жизнедеятельности и токсинов.  Именно это восстанавливает энергодыхание в формате «Ребефинга». А управлять интенсивностью этого процесса вы легко научитесь сами у грамотного специалиста.

Начать обучение

Как найти хорошего инструктора по ребефингу

Миф 3. Ребефинг требует надзора другого человека

Давайте вспомним определение: ребефинг — это практика осознанного интуитивного связного энергетического дыхания.   Осознанность — это навык, который практикуется самим человеком.  Интуиция — это тоже качество, свойственное самому человеку. Дыхание — тоже действие, выполняемое самим человеком.   Цель обучения ребефингу — передать каждому человеку самые важные «ключи» от вашего собственного дыхания, научить управлять своим дыханием, чтобы вы могли самостоятельно использовать силу и потенциал энергии дыхания.  Поскольку практика выполняется при условии физического расслабления,  не является трансовой, а напротив требует сохранения полной осознанности,   а на базовом обучающем курсе дышащего учат регулировать разные параметры дыхания, чтобы самостоятельно управлять дыхательным процессом — опасности такая практика не представляет.  Мы, как специалисты по ребефингу, вслед за Леонардом Орром, его создателем, очень надеемся на то, что вы освоите этот чудесный способ использования энергии собственного дыхания и будете заниматься этой практикой самостоятельно.

Можно сравнить обучение ребефингу с обучением вождению машины: сначала вы ездите с инструктором, но по мере развития собственных навыков,  в определенный момент чувствуете себя готовым и к самостоятельному вождению машины.

Можно отметить, что практика дыхания с инструктором заключает в себе много важных качеств и возможностей для дышащего,  в силу которых даже опытные практикующие все равно продолжают приходить на занятия к инструктору:  это сам факт присутствия другого человека для вас, внимание к каждому вашему дыханию,  поддержка словом или советом до или после дыхательной сессии (а иногда и во время дыхательной сессии), наблюдение за расслаблением (самому, находясь внутри процесса, бывает трудно объективно оценить свое расслабление).  Это можно сравнить с массажем (можно и самому себя помассировать, но все же приятнее, когда другой человек сделает массаж) или с походом в баню (можно и самом себя веничком попарить, но все же приятнее, когда другой это сделает).

Однако навыки саморебефинга  приобретаются каждым человеком, прошедшим базовый курс обучения, и надзор со стороны другого не является обязательным.

Миф 4. Ребефинг требует музыки

Практика ребефинга не требует музыкального сопровождения.   Чудесные занятия проводятся на природе, в лесу, на берегу моря.  Вы можете пройти дыхательную сессию ребефинга в любом помещении, где вам это понадобится.

Однако,  многие находят музыкальное сопровождение дыхательной сессии очень полезным, вдохновляющим и позволяющем процессу пройти на наибольшей глубине.  Поскольку ребефинг направлен на развитие личного мастерства дыхания,  этот вопрос вы можете решать на свое усмотрение.   Главное, чтобы не возникало жесткой зависимости «нужно дышать только под музыку». Мастер дыхания владеет всем диапазоном и не нуждается во внешних «костылях».

Миф 5. Ребефинг требует глубокого частого дыхания

Ребефинг не требует глубокого частого дыхания.  Главная задача дышащего — научиться тонкому управлению всеми параметрами своего дыхания, чтобы самостоятельно управлять энергетическим процессом.   Есть люди, для которых глубокое частое дыхание является чрезмерно интенсивным,  их приходится ограничивать и останавливать, чтобы они не разгонялись.  Любому человеку при обучении ребефингу полезно потренироваться в прохождении дыхательной сессии через мягкое и тонкое, небыстрое и неглубокое дыхание.

Миф 6. Ребефинг может вызвать гипервентиляцию

Гипервентиляция — это повышенное (или избыточное) прохождение объема воздуха через легкие.  Само по себе это не значит ничего, а в некоторых случаях даже выполняется специально — например, аквалангистами для получения полезного эффекта запаса кислорода.   Однако если вы не аквалангист перед погружением — то обратите внимание на то, что в ребефинге не требуется дышать «много», не требуется дышать «глубоко», не требуется дышать «быстро».   Самое главное, что вам нужно сделать со своим дыханием — это удалить из него паузы, соединить вдохи и выдохи.   Однако, даже если вы будете дышать «больше» (то есть формально начнете «гипервентиляцию»), то это тоже ничего плохого само по себе не значит.   Во время выполнения практики ребефинга у вас будут появляться разные ощущения в теле.  Это и есть часть процесса, вы повышаете свою осознанность и свою чувствительность с одной стороны, а энергия дыхания, как увеличительное стекло, повышает заметность любых ощущений.   Пока у начинающих нет достаточного навыка управления одновременно всеми 7 параметрами собственного дыхания,  на первых порах может возникать дискомфорт.  Даже новизна и необычность ощущений может вызывать у некоторых людей дискомфорт.   Но поскольку классический ребефинг выполняется при обязательном расслаблении тела, сохранении сознания, а обучение проводится с инструктором — опасности или негативных последствий из этого возникнуть не может.   В любом случае следует понимать суть гипервентиляции: медики определяют ее как «синдром усилия».   Если вы прикладываете избыточные усилия к своему дыханию там, где они не требуются — то вы можете создать для себя дискомфорт.  Чаще всего это происходит именно на первых занятиях,  и особенно у тех, кому трудно расслабляться, позволять, отпускать, принимать — у таких людей фаза выдоха выполняется без необходимого расслабления.   Но поскольку дыхание — это физическое действие, оно поддается тренировке. Поэтому через несколько занятий абсолютно любой человек, приступивший к изучению ребефинга, уже овладевает этим навыком баланса работы на вдохе и расслабления на выдохе — и освобождается от любых проявлений гипервентиляции.   А опасна гипервентиляция, если она вдруг начнется сама по себе, не во время ребефинга, а в какое-то другое время в течение вашего дня.   Вот тогда следует беспокоиться.

Миф 7.  5 принципов ребефинга сформулировали Джим Леонард и Фил Лаут. 

Джим Леонард прошел обучение ребефингу у Леонарда Орра, и решил усовершенствовать эту практику, внеся в нее определенные личные дополнения.  Поскольку практика стала отличаться от классического ребефинга, он стал искать для нее новое название.  Некоторое время его техника работы с дыханием называлась «Интегративный ребефинг». А со временем он дал ей новое прекрасное навзание «Вайвейшн».   Со своим другом и коллегой Филом Лаутом Джим Леонард стал пропагандировать свою технику дыхания (в частности, написал книгу «Ребефинг или как познать и использовать всю полноту жизни. Пер с англ. — СПб.: ТФ «ИКАМ», 1993, — 192 с.»  В ней он сформулировал 5 элементов своей практики:

1. Связное дыхание
2. Полное расслабление
3. Внимание к деталям
4. Интеграция в радости
5. Доверие процессу

Однако, поскольку эта практика называлась в тот момент «интегративным ребефингом»,  эти принципы стали цитировать применительно к «ребефингу» Леонарда Орра.  На самом деле эти принципы (именуемые также часто «элементами») описывают суть практики «Вайвейшн», вместе с тем в общих чертах они вполне применимы и к «Ребефингу» и не противоречат ему.

 

 

Практики осознанного дыхания во всем мире доказали свою эффективность в следующих вопросах:

• Здоровье: дыхание — как способ самооздоровления.
• Эмоции: избавление от стрессов, эмоциональная гармонизация.
• Внутренняя гармония: контакт с собой, лучшее понимание себя, принятие себя, любовь к себе.
• Взаимоотношения: взаимодействие с другими людьми и внешним миром, принятие себя и других, понимание потребностей, понимание ограничений, сострадание, отдавание от переполнения.
• Творчество: частыми результатами занятий ребефингом являются творческие озарения, новые идеи, вдохновение и силы, чтобы воплотить эти новые замыслы.
• Успешность: осознавание своей ценности и уникальности, избавление от ограничивающих мыслей, способность видеть существующие возможности и их использовать в гармонии между своими потребностями и интересами других людей.
• Духовность: развитие и углубление духовного начала, которое распространяется на всю вашу жизнь.

Записаться на обучение ребефингу

Стать инструктором по ребефингу

Холотропное Дыхание и Ребефинг опасны для жизни ~ Блог Сергея Ельчина

Считаю своим долгом предупредить что практика методов холотропного дыхания и ребефинга опасно для вашего физического и ментального здоровья. 

Я предостерегаю вас от общения с людьми которые пропагандируют и преподают эти методы. 

Эти люди либо непонимают того насколько это опасно либо понимают но жажда наживы превалирует над их совестью. 

Впервые о термин «холотропное дыхание» и «ребефинг» я услышал посетив Московский эзотерический центр «Путь к Себе». И от своего наставника и друга Галины Николаевны Лепилиной.

Галина Николаевна — это известный и уважаемый деятель Российского Трезвеннического Движения (СБНТ) соратница Владимира Георгиевича Жданова. Галина Николаевна за более чем 20 лет своей деятельности направленной на Духовное Нравственное и Физическое оздоровление общества помогла десяткам тысяч человек. Провела сотни курсов и лекций. В своих курсах она исползовала психоаналитический не медицинский метод Генадия Андреевича Шичко. А так же многие другие природные методы оздоровления. И о многих новых методах направленных на совершенствование духовности и улучшение здоровья Галина Николаевна и ее колеги узнавали в числе первых.

Как я выяснил, с 1990-х годов о применении в России, методов холотропного дыхания и ребефинга, энтузиасты и исследователи стали накапливать информацию и практические наработки. И вместе с первыми восторженными отзывами, стали накапливаться факты о негативных последствиях этого метода. Соратниками Галины Николаевны специалистами в медицине был проведен научный  анализ физиологического механизма холотропного дыхания. И тогда стало ясно что эта дыхательная техника совсем не то что говорили пропагандисты холотропа. Последствия для здоровья ментального и физического этого метода весьма плачевны!
Оказалось что учащенное дыхание которое практикуется от нескольких минут до 1-2 часов приводит к такому явлению которое на медицинском языке называется «гипервентиляция легких» далее в крови происходит увеличение количества кислорода и снижение углекислого газа.
— Ну и что? — Спросите вы.
— Но при этом почему то человек начинает видеть галлюцинации, возникает измененное состояние сознания или происходит потеря сознания, сопровождающееся непроизвольными движениями, судорогами, спазмами. Человек, в этом состоянии даже может вести себя неадекватно.

Дальнейшими исследованиями подтверждено, что такой метод дает начало более чем 150 различным заболеваниям, дающим более 80% смертности и инвалидности.

Преподаватели этого метода внушают слушателям что якобы это «стресс рождения» или «человек убирает психические травмы», «фобии», «комплексы»  или видит «прошлые жизни». Некоторые люди утверждают что становятся, скажем, животными, или растениями, или еще чем то…
Но объяснение всему этому совсем иное и связано это с тем что гипервентиляция легких и потеря организмом, все же нужного организму углекислого газа, вызывает спазм сосудов мозга. И этому есть весьма прозаичное медицинское объяснение это состояние называется на языке медиков «гипокапния» http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Что в этот момент происходит? А происходит такой процесс как гипоксия головного мозга. 

Гипоксия при холотропе сопровождается выраженным кислородным голоданием при этом происходит массовое отмирание клеток коры головного мозга! Вызывает эффект, подобный действию наркотиков (таких как ЛСД или Алкоголь)

Парадоксально! Именно увеличение в крови кислорода вызывает его нехватку в коре головного мозга! Удивительно но это медицинский факт! Так устроен наш организм! (читайте ниже там дано объяснение этому явлению)

Более подробное научное обоснование и ссылки на научные источники объясняющие вред то каким образом этот метод делает из человека инвалида вы в скоре получите на этой странице вскоре. (читайте далее ниже)

Я считаю своим долгом поделится правдой которую недоговаривают или скрывают пропагандисты холотропа.Большинство людей приходящих в группы холотропного дыхания рискуют не только своим здоровьем но и жизнью!

Цитата из википедии:

«потеря углекислого газа в течение сессии холотропного дыхания составляет 2—3 литра, что по принятым в настоящее время взглядам считается крайне тяжелой степенью гипокапнии, чреватой возникновением отека мозга и летальным исходом»

Считаю своим долгом предупредить что практика методов холотропного дыхания и ребефинга опасно для вашего физического и ментального здоровья.Я предостерегаю вас от общения с людьми которые пропагандируют и преподают эти методы. Эти люди либо непонимают того насколько это опасно либо понимают но жажда наживы превалирует над их совестью.

Нашёл результаты клинических исследований холотропа. Основные исследования психофизиологии дыхания были проведены в Московском институте авиационной и космической медицины под руководством кандидата медицинских наук Ю.А. Бубеева в соответствии с научно-исследовательскими планами МАПН и Института трансперсональной психологии.

(Экспериментальные психофизиологические и нейропсихологические исследования интенсивного дыхания. Ю.Бубеев и В.Козлов)

Взгляните отрывки из исследования из которых вытекает, что гипервентиляция при холотропе опасна для здоровья и жизни: 

С физиологической точки зрения основным элементом всех дыхательных психотехник является гипервентиляция различной степени глубины. Как известно, гипервентиляция — это повышенная вентиляция, существенно превышающая ту, которая необходима для удовлетворения обмена веществ. При развитии гипервентиляции нарушается гомеостаз. Это обусловлено тем, что из организма «вымывается» углекислый газ. Величина парциального давления СО2 в легочном воздухе снижается, вследствие чего неизбежно развивается дыхательный алкалоз — рН возрастает, происходит защелачивание крови. Двигательная гипокапния, развивающаяся вследствие удаления излишка СО2, является основным фактором, оказывающим неблагоприятное воздействие на кардиореспираторную систему и лимитирующим физическую работоспособность спортсменов. Случаи потери сознания у тяжелоатлетов в результате натуживания после гипервентиляции объясняют резким снижением мозгового кровотока. 

Случаи возникновения непроизвольной гипервентиляции можно условно подразделить на следующие категории. 1. «Физиологически оправданная» гипервентиляция, или адаптивная, при которой приспособительные реакции обеспечивают новый уровень жизнедеятельности организма. Сюда прежде всего относится гипервентиляция, возникающая как адаптационный механизм, предупреждающий развитие кислородного голодания (предстартовая гипервентиляция в спорте или непроизвольное усиление вентиляции при подъеме на высоту). 2. «Физиологически неоправданная» гипервентиляция сопровождается развитием гипокапнических состояний. Причины ее могут быть самыми разнообразными. Как правило, она приводит к патологическим изменениям в организме. 3. Патологические формы: поражения ЦНС, сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания и т.п. 
Контролируемая гипервентиляция используется в терапии острого инфаркта миокарда. Отмечены случаи непрерывной многолетней искусственной гипервентиляции легких при параличе дыхательных мышц. Иногда контролируемую гипервентиляцию используют при анестезии, короткую искусственную гипервентиляцию — в акушерстве перед интубацией для создания благоприятной ситуации в газах крови роженицы.

В случае холотропного дыхания кривая потери углекислого газа в первой фазе нарастает более круто, а во второй снижается медленнее, т.е. является более пологой. Общие потери углекислоты крови при этом несколько больше — порядка 2.5 литров. Особенностью холотропного дыхания является продолжение потерь углекислого газа и по ходу процесса, т.е. величина общего дисбаланса за весь процесс продолжительностью 1 — 1.5 часа составляет около 3 литров. 

Известно, что общие запасы углекислого газа в организме составляют около 120 литров и потеря 2 — 3 литров составляет лишь 2 — 2.5%. Это на первый взгляд вроде бы немного, но для такого жестко гомеостазируемого показателя, как парциальное давление углекислого газа в крови это практически весь наличный резерв систем «быстрого реагирования» буферных систем крови и тканей. Об их близости к полному исчерпанию свидетельствует значительное снижение напряжения углекислого газа в крови, достигающее 15 — 20 мм.рт.ст. По принятым в настоящее время взглядам это считается крайне тяжелой степенью гипокапнии, чреватой возникновением отека мозга и летальным исходом. 

О том, что гипокапния оказывает церебральный сосудосуживающий эффект, известно давно. Так, Вольф и Леннокс, изучая реакцию мозговых сосудов у животных при изменении содержания О2 и СО2 в крови, установили, что сосуды мягкой мозговой оболочки суживаются при гипокапнии. Дэвис, Вэллэс и многие другие их последователи полагают, что возникновение тета и дельта — активности при гипервентиляции обусловлено развитием гипоксического состояния вследствие снижения кровотока через церебральные сосуды в результате их спазма. Последнее приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом и глюкозой, от которых зависит его метаболизм. 

Следует отметить, что даже при кратковременной интенсивной гипервентиляции гипоксия мозга может быть значительной. В неспецифических ядрах уровень О2 снижается до «критического значения» (2-3 мм рт.ст.). У собак, умерших в результате длительной гипервентиляции (около 60 мин), вскрытие показало наличие полнокровия мозга и мозговых оболочек. Наряду с этим обнаружена ишемия подкорковых ганглиев и продолговатого мозга. Таким образом, длительная гипокапния вызывает развитие гипоксии мозга, которая обусловливает появление не только функциональных, но и морфологических изменений в этом жизненно важном органе. 

По существующим воззрениям, эффект гипервентиляции связан с церебральной гипоксией, развивающейся вследствие рефлекторного спазма артериол и уменьшения мозгового кровотока (Яруллин Х.Х., 1967).

Экспериментальные данные показывают, что гипоксия приводит к деполяризации мембраны нейронов, повышению их возбудимости и общему деполяризационному сдвигу в коре, с чем и связано провоцирование медленноволновой активности (Окуджава В.М., 1969).

В медицинской литературе, вы легко можете найти, что такое гипервентиляционный синдром. 

Гипер­вен­ти­ляци­он­ный син­дром по определению — это со­сто­я­ние, ха­рак­те­ри­зующе­е­ся ря­дом со­ма­ти­че­ских и пси­хи­че­ских симп­томов, выз­ван­ное альвео­ляр­ной гипер­вен­ти­ляци­ей вслед­ствие на­ру­ше­ния регу­ляции ды­ха­ния или при про­из­воль­ной гипер­вен­ти­ляции. 

Дан­ная форма на­ру­ше­ния га­зо­обмен­ной функции лег­ких ха­рак­те­ри­зу­ет­ся из­быточ­ным, пре­вышающим те­кущие по­треб­но­сти орга­низма, вы­де­ле­ни­ем уг­ле­кис­лого га­за из кро­ви вслед­ствие уве­ли­че­ния объема альвео­ляр­ной вен­ти­ляции. При­ этом воз­ни­ка­ет гипо­кап­ния, ко­то­рая может сопро­вож­дать­ся не­ко­то­рым уве­ли­че­ни­ем парци­аль­ного напряже­ния кис­ло­ро­да в кро­ви, от­те­кающей от лег­ких, и ­не­зна­чи­тель­ным по­выше­ни­ем ок­си­ге­нации гемог­ло­би­на. 

Гипокапни́я (от греч. hypó — под, внизу и kapnos — дым) — состояние, вызванное недостаточностью СО2 в крови. Содержание углекислого газа в крови поддерживается дыхательными процессами на определённом уровне, отклонение от которого приводит к нарушению биохимического баланса в тканях. Проявляется гипокапния в лучшем случае в виде головокружения, а в худшем — заканчивается потерей сознания. 

Гипокапния возникает при глубоком и частом дыхании, которое автоматически возникает в состоянии страха, паники или истерики. Искусственная гипервентиляция перед нырянием с задержкой дыхания — самая распространённая причина недостаточности СО2. К дан­ному син­дрому может при­во­дить про­из­воль­ная гипер­вен­ти­ляция (!) (произвольная гипервентиляция = холотроп) 

При гипер­вен­ти­ляци­он­ной гипо­кап­нии по­выша­ет­ся воз­бу­димость ко­ры го­лов­но­го моз­га. Раньше все­го гипер­вен­ти­ляция вли­я­ет на ося­за­ние, за­тем на ощуще­ние дав­ле­ния, хо­ло­да, теп­ла, бо­ли. Ча­сто воз­ни­кают яв­ле­ния па­ре­с­те­зии в ко­неч­но­стях, в об­ла­сти ли­ца, может отме­чать­ся боль в ле­вой по­ло­вине груд­ной клет­ки и в жи­во­те. 
Возмож­ны эмоци­о­наль­ные и по­ве­ден­че­ские рас­стройст­ва, син­ко­паль­ные со­сто­я­ния. Возмож­но раз­ви­тие эпи­леп­ти­че­ских и эпи­леп­тиформ­ных при­пад­ков (вто­рич­но по от­ноше­нию к ва­зо­кон­стрикции со­су­дов го­лов­но­го моз­га). 

Ха­рак­тер­ным симп­томом яв­ляют­ся су­до­роги и спазмы ске­лет­ных мышц, ко­то­рые воз­ни­кают при сниже­нии парци­аль­ного дав­ле­ния СО2 при­мер­но вдвое по от­ноше­нию к нормаль­ным ве­ли­чи­нам. Ча­стым симп­томом яв­ля­ет­ся карпо-пе­даль­ный спазм. 
Зна­чи­тель­ную роль в воз­ник­но­ве­нии су­до­рог иг­ра­ет ио­ни­зи­ро­ван­ный кальций, а та­кже на­ру­ше­ния ба­лан­са маг­ния. Мышеч­ная сла­бость обу­с­ло­в­ле­на гипофосфа­теми­ей. Ана­логом су­до­рог может быть тремор. В тяже­лых слу­ча­ях раз­ви­ва­ет­ся те­та­нус. (длительно непроходящий спазм или судорога)

P.S. (Все эти признаки можно наблюдать во время холотропа) 

Гипер­вен­ти­ляция может быть оха­рак­те­ри­зо­ва­на, как процесс, при ко­то­ром за­тра­ты на легоч­ную вен­ти­ляцию больше по­лу­ча­емой вы­го­ды. При гипер­вен­ти­ляции ды­ха­тель­ные мыш­цы могут по­треб­лять 30–50 процен­тов по­ступа­емого кис­ло­ро­да. 

Какова причина привыкания к холотропу

При хро­ни­че­ской гипер­вен­ти­ляции ды­ха­тель­ный центр функци­о­ни­ру­ет в усло­ви­ях низ­ко­го напряже­ния уг­ле­кис­лого га­за, что по­нижа­ет его по­рог чув­стви­тель­но­сти. Раз­ви­ва­ет­ся по­роч­ный круг, ког­да даже не­зна­чи­тель­ная фи­зи­че­ская нагруз­ка, пси­хоэмоци­о­наль­ное напряже­ние ве­дут к углуб­ле­нию и учаще­нию ды­ха­ния, что усугуб­ля­ет гипо­кап­нию, гипок­сию и уси­ли­ва­ет кли­ни­че­ские про­яв­ле­ния. 

Из статьи заведующего кафедрой традиционных систем оздоровления Национального института здоровья (Санкт-Петербург) кандидата биологических наук Ринада Султановича Миналеева: 

«- Что такое гипервентиляционный синдром? 
— Идет вымывание углекислого газа из крови, резкое сужение мозгового кровотока и — как следствие — галлюцинации. Это очень любят делать сейчас на всякого рода психологических тренингах. Вас укладывают на пол и предлагают дышать глубоко и часто. 
Эти галлюцинации рассматриваются как нечто очень важное или даже священное. Что, в общем-то, заслуживает внимания, но только потому, что здесь на самом деле речь идет не о развитии мозга, а о его деградации. Потому что всякая гипервентиляция ведет не просто к сужению мозгового кровотока, но и к гибели нервных клеток.

Кислотно щелочной баланс в организме и холотроп-ребефинг

Снижение CO2 в легких при углубленном дыхании человека сдвигает рН в щелочную сторону ,что изменяет активность ферментов и витаминов — регуляторов обмена веществ, что нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Если CO2 снизится до трех процентов, а рН сдвинется до восьми, организм погибнет. 

Пагубное влияние глубокого дыхания на организм через создаваемый им дефицит CO2 доказан многочисленными экспериментами, начиная с работ известного физиолога Д. Гендерсона, проведенных в девятьсот девятом году. Гендерсон подключал животным аппарат, углубляющий дыхание, и они погибали. 
http://lotos-dihanie.ucoz.ru/index/0-10 

Йога учит дышать неглубого и медленно.

Йога учит, что жизнь измеряется количеством дыханий. Учит дышать неглубого и медленно. В медитации дыхание естественно замедляется. 

В Интернете встречаются статьи о холотропе, где холотроп сравнивают бхастрика пранаямой, но это совершенно разные вещи. Вот описание бхастрика пранаямы: 

«Как мехи кузнеца раздвигаются и сжимаются, так и йогин вдыхает медленно воздух через обе ноздри, выпячивает живот, а затем быстро выдыхает, издавая звук, характерный для мехов. Сделав, таким образом 20 вдохов и выдохов, переходите к Кумбхаке. Занимайтесь Бхастрикой-Кумбхакой, и вы никогда не будете болеть и постоянно будете находиться в отменной форме» «Гхеранда-Самхита» (75-6) 

Как видим, в этом упражнении углекислый газ не только не вымывается из организма, но наоборот накапливается во время кумбхаки (задержке дыхания). 

Итак, физиологическое описание холотропа: 

Холотропом называют искусственную гипервентиляцию (быстрое и глубокое дыхание) под музыку в течении 2-4 часов. Холотроп разрушает мозг и может спровоцировать появлене ряда тяжелых болезьней. Возникает гипокапмия. Такое дыхание вызывает чрезвычайно вредный для организма и мозга человека гипервентиляционный синдром. 

Сообщения из форума кандидата биологических наук Ринада Минвалеева: 

в дополнение к обсуждениям в темах Кислород, углекислота и сон и Холотропное дыхание и пранаямы в борьбе с депрессией приведу ссылку, присланную ув. участником под ником dimas в теме Йога туммо: физиологическое обоснование: Hyperventilation as a model for acute ischaemic hypoxia of the brain: Effects on cortical auditory evoked potentials ‘Гипервентиляция как модель острой ишемической гипоксии мозга: влияния на корковые аудиторно вызванные потенциалы’ Цитата: …Controlled hyperventilation (HV) may be used as an experimental procedure to produce transient ischaemic hypoxia of the brain…. ‘Управляемая гипервентиляция может быть использована как экспериментальная процедура для вызова преходящей ишемической гипоксии мозга…’ 
Иными словами, уже в 1991 году было известно, что управляемая гипервентиляция (сиречь, голотропное дыхание ) ведет к предынсультному состоянию (ишемия мозга есть прямой путь к гибели нервных клеток). Хорошо известно также провокационное (диагностическое ) значение гипервентиляционной пробы для вызова большого эпилептического припадка у больных с подозрением на эпилепсию. Последующие исследования только подтверждают негативное влияние гипервентиляции на мозговую функцию: В обзоре 1995 года Hyperventilation therapy for severe traumatic brain injury. прямо утверждается, что Цитата: …hyperventilation is no longer recommended as a first-line therapy for intracranial hypertension or as prophylactic therapy following severe TBI… ‘…гипервентиляция не может быть больше рекомендована как первичная терапия при повышенном внутричерпном давлении и как профилактическая терапия после некоторых травм мозга…’ 
В 2007: Hyperventilation following head injury: effect on ischemic burden and cerebral oxidative metabolism. И, наконец, в самом свежем обзоре 2010 года Hypocapnia and the injured brain: more harm than benefit. окончательно утверждается, что вызванная гипервентиляцией гипокапния приносит «больше вреда, чем пользы» (с). 

Распространенная форма психологического ослабоумливания людей (трансперсональная психология и некоторые преподаватели Йоги широко использующая гипервентиляционные паттерны дыхания — холотроп) тщательно игнорирует вышеприведенные объективные исследования.