Ресурсный человек: Ресурсное состояние: что такое, как найти – А вы — ресурсный человек? А вдруг — нет?

Автор: | 29.05.2020

Ресурсное состояние: что такое, как найти

Прочитано: 7 103

Интересный термин – ресурсное состояние человека. Используется часто, означает многое. Встречается в НЛП и психологии, но не является какой-то уникальной фишкой этих наук. Понять, что такое ресурсное состояние и научиться входить в «поток», может без проблем каждый человек. И главное, для этого не нужны какие-то сложные курсы или тренинги.

Что такое ресурсное состояние

Коротко: ресурс – это источник или запас некоторых средств. В повседневной жизни это то, что позволяет нам эффективно выполнять повседневные и рабочие обязанности с минимальным уровнем усталости и стресса.

Ресурсное состояние – наличие многочисленных видов энергии и сил для решения поставленных задач. Почему многочисленных? Потому что чувство «потока» связано со многими внешними и внутренними аспектами:

  • Физическое самочувствие.
  • Интерес.
  • Эмоциональная стабильность.
  • Мотивация, вдохновение.
  • Время.

Чем больше аспектов задействовано, тем проще вход в ресурсное состояние!

Ресурсное состояние женщины – это умение быть многофункциональной, все успевать и при этом сохранять свою энергию на протяжении долгого времени.

Самое простое и бытовое описание термина «в ресурсе» – «все спорится в делах». Это когда проблемы находят быстрые и правильные решения, дела выполняются без заминок. Жизнь «на подъеме».

К сожалению, поддерживать себя на позитиве 24 часа в сутки почти нереально. Да и не нужно. Ресурс – это не просто энергичная жизнь, это, скорее, правильное направление и расходование энергии.

Для похода, например, нам нужна активность и выносливость, а для отчета – вдумчивость и сосредоточенность. И там, и там необходимое состояние можно назвать ресурсным, но ресурсы использованы разные.

Техника ресурсного состояния

Отсюда вытекает самый главный вопрос: как войти в ресурсное состояние и настроить себя на выполнение конкретных дел.

Создание ресурсного состояния – достаточно простое действие. Но алгоритм у каждого свой. Подсказками могут послужить следующие рекомендации. С их помощью можно найти свой путь формирования ресурсного состояния и входить в «поток» в любой момент, когда это требуется.

Итак, какие методы могут обеспечить ресурсное состояние:

  1. Личные мотивационные тренинги. Нет, не платные программы от ведущих коучей или психологов. Все проще. Личные мотивационные тренинги – это все, что вдохновляет и мотивирует на нужную деятельность. Для спортивных занятий это могут быть записи выступлений или фильмы о спорте. Для успехов в карьере – передачи про выдающихся людей. Для ремонта – журналы или сайты о дизайне интерьера.
  2. Заготовки будущих дел. Когда что-то уже начато, продолжить проще. Для статьи можно заранее написать план. Для супа – приготовить нарезку овощей. Для пробежки – достать кроссовки. Простые операции позволят настроиться на нужное ресурсное состояние.
  3. Отложенные дела. Великолепный лайфхак, который позволяет повысить энергию за счет переключения между разными делами. Маленькие успехи в любимых делах позволят получить недостающий ресурс для достижения больших результатов.
  4. Биоритмы. Тут все просто: жаворонкам входить «в поток» проще утром, совам – во второй половине дня. Также важно высыпаться, заботиться о здоровье и питании, поддерживать естественную физическую активность.
  5. Минимизация авралов. Состояние «белка в колесе» не лучшее для вхождения для поиска ресурса. Лучше всего жить по квадратам Эйзенхауера и достигать отличных успехов во всем.
  6. Круг общения. Единомышленники – вдохновляют!
  7. Дневник успеха. Фиксация даже маленьких успехов служит основой большого вдохновения.

После достижения ресурсного состояния неплохо использовать технику якорения. Тогда в дальнейшем переход в активность и сосредоточенность произойдет быстрее и проще.

И, конечно, балуйте себя! Довольство жизнь – вот главная основа любого ресурса. Поэтому поддерживать позитив стоит любыми способами!

Интересные статьи:

Чем отличаются ресурсные люди от дешевых 

Экология жизни. Люди: Почему человек не ценит чужой труд? Потому что сам в жизни ничего ценного не производит. Всяегожизнь – один большой Copy-paste с чужой жизни…

Ресурсные vs Дешевые люди 

Ресурсные готовы платить по своим счетам, дешевые – выпрашивают, клянчат ресурсы, делиться и обмениваться им нечем – они по жизни с протянутой рукой: «Киньте в меня своими контактами! Нужен человечек», «Я — такая зайка, мир жесток, почему все хотят от меня денег», «Почему вы так жестоки со мной?», «Почему вы меня критикуете, а не поддерживаете?», «Женщина – это Богиня!», «Женщина создана наполнять этот мир любовью». И прочая шизотерическая чушь от тех, кто абсолютно пуст, нересурсен и сам себе помочь не в состоянии, а способен только требовать и ждать подачек от мира.

Чем отличаются ресурсные люди от дешевых 

Дешевые люди не понимают, почему другие ценят себя, почему другие дорого ценят свой труд, связи, материальные ресурсы, время. Они-то сами, на их взгляд, – воплощение добродетели и готовы помогать бескорыстно.

Фальшивая добродетель, такой же фальшивый позитив, как модель выживания, угодливость, послушность, лесть, верность, которая на самом деле — зависимость от хозяина, и прочие «ценные» качества, которые дешевка пытается «впарить» миру по цене слитка золота, изображая хорошую девочку.

Как будто хорошая девочка – это какая-то ценность. Смешно. И ладно бы этой «девочке» было лет двадцать. Но ведь мы имеем дело с огромным количеством «хороших девочек» в возрасте уже бабушки! Время идет, а до них так и не доходит, что им никто ничего не должен.

Максимум, на который способна дешевка в молодости, – это обменять свое тело на ресурсы другого человека. Тогда надо понимать, что по мере того, как твой основной ресурс будет утрачивать привлекательность, ресурсному человеку все сложнее будет выносить весь остальной твой бэкграунд, а вернее его отсутствие. Нет никакого смысла терпеть капризы, истерики, комплексы и глупость существа, которое утратило то, что компенсировало этот вакуум.

Дешевки, теряющие внешность, начинают делать ставку на модель поведения «хорошая девочка».

Дешевки-пенсионерки, а бывает и раньше, чтобы выжить, берут на вооружение другую манипуляцию: «Ты мне, как сын!» или дочь, и попробуй скинь с себя эту пиявку, которая по-матерински ласкова с тобой и потому ты опять чувствуешь себя обязанным! Каково, а?! А уж если вы недополучили родительской любви в детстве… Снабжать вам такую паразитку до ее гробовой доски.

Иллюзия любви в обмен на материальные ресурсы, в которые вложены пот, кровь и нервы. Соразмерно? Нет.

Дешевые люди часто обвиняют других, что их не ценят. При этом у них самих абсолютно атрофировано то место, которое отвечает за благодарность. Пролежни мозга, полученные в счастливом, расслабленном детстве. Да и что греха таить, кроме материальных ценностей дешевки не в состоянии разглядеть другие ресурсы в людях.

Чем отличаются ресурсные люди от дешевых 

Женатые мужчины – это тоже из категории «дешево». Женатых мужчин я вижу исключительно в свете – «объедки с чужого стола». В моей голове все предельно четко: если ты женился, выбрал для себя лучшую, неси ответственность за свой выбор.

Если ты регулярно носишь кому-то в клюве ресурсы, на которые твоя избранница отращивает себе зад и лицо, не думая ни о чем, не имея проблем, давай, ты будешь спрашивать недостающие тебе ресурсы со своей жены, да? Не у посторонних женщин.

За вдохновением, за тонусом, за признанием, за интересом, за креативом, за драйвом – а это тоже ресурсы – отползай к той, кого ты выбрал в жены. Ты же платишь за свои удовольствия: развлечения, одежду, вкусную еду, платишь, за удовольствие быть счастливо женатым. Платишь своим сотрудникам. С чего ты взял, что можешь пастись на чужом поле, получая эмоции, вдохновение, контент и драйв нахаляву? О каком равноценном обмене тут может идти речь? Если я решу заняться благотворительностью, первым делом я помогу детским домам или старикам, а не половозрелым особям мужского пола в расцвете сил и карьеры.

То же касается и женщин в интернете. У них особая манера. Добавят тебя в друзья и молчат. Я называю таких «друзей» — молчание ягнят. Тебя не лайкают, не комментируют, не делают репосты – тебя просто тупо, молча ежедневно нахаляву потребляют.  Помалкивают, как будто тебя не существует и ты делаешь вывод, наверное, никомутвой контент не интересен. Однако, открывая ленту вдруг видишь, что твой контент разобрали на «ура», вдохновились и давай рерайтить твои же посты и мысли. Сейчас это называют «компиляция». Воровство, по-русски. Я без сожалений удаляю таких «друзей». Это тоже дешевки, не знакомые с благодарностью в принципе, а я люблю общаться с качественными людьми, которые нацелены на равнозначный энергообмен, на схему «win-win», а не на паразитирование на чужих ресурсах.

Почему человек не ценит чужой труд? Потому что сам в жизни ничего ценного не производит. Всяегожизнь – один большой Copy-paste с чужой жизни, со школьных времен, когда он списывал домашние задания у соседки по парте.

Страсть к халяве – это из детства. Когда одни учатся, читают, сами шевелят мозгами, учатся мыслить, решать, делают результат, а другие гуляют, играют, а потом клянчат списать.

Модель поведения сохраняется и во взрослой жизни: наслаждаться жизнью, не напрягаясь, а потом просто клянчить ресурсы у тех, кому по мнению Дешевок все легко дается и денег у них больше, да и выглядят такие люди лучше, ведь чтобы выглядеть тоже нужно прикладывать усилия.

Реализованный человек красив в любом возрасте. Дешевка довольно быстро теряет «товарный» вид. «Конечно, у меня же нет таких денег!», «Я пахала, мне не до имиджа было» — все это из разряда «Кинь мне денег на телефон». Это мышление. От паразитов нужно избавляться.опубликовано econet.ru

Автор: Татьяна Абрамовских

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

техники ресурсных состояний в психологии

С термином «ресурсное состояние» часто сталкиваются те, кто интересуется психологией и НЛП. Но узнать о нем нужно каждому человеку. Также стоит научиться входить в ресурсное состояние, жить в нем. Это поможет использовать внутренние энергии для решения простых и сложных задач.

Особенно важно научиться технике ресурсного состояния людям, утратившим мотивацию. Вам наверняка тоже знакома такая ситуация. И вроде бы все хорошо, но сил двигаться вперед не осталось. Да и желания уже нет. Кажется, что достичь успеха не получится. Что делать в таком случае? Как восполнить ресурсы?

Что такое ресурсное состояние

Что такое ресурсное состояние

Было ли у вас ощущение, что жизнь наладилась? Есть все, что нужно для счастья: карьера, деньги, любимый человек, возможность путешествовать и т.д. Можно ни о чем не переживать. Так вот, это называется ресурсным состоянием. Человек полон сил и энергии, ставит и достигает цели, ощущает себя счастливым. Он готов взяться за решение любой задачи независимо от сложности.

Важность ресурсного состояния сложно переоценить. В качестве наглядного примера представьте успешную женщину. Она многофункциональна. Успевает справляться с рабочими и домашними делами. Кроме того, у нее остается энергия для общения с семьей.

К сожалению, всегда поддерживать ресурсное состояние человека невозможно. Все из-за того, что оно включает в себя пять аспектов:

  • физическое здоровье;
  • заинтересованность;
  • эмоциональная стабильность;
  • мотивация;
  • время.

При отсутствии одного все успевать, быть энергичными становится на порядок сложнее.

Виды ресурсных состояний

Виды ресурсных состояний

В психологии описано два основных вида:

  1. Физическое. Человек ощущает себя бодрым, полным сил, выспавшимся и отдохнувшим.
  2.  Психологическое. Человек уверен в себе, готов приступить к выполнению очередной задачи.

Сложно сказать, что важнее. Представьте, что вы заболели гриппом. Вряд ли у вас, лежащего в постели с температурой, будет много сил для работы и настроение. Так же обстоят дела и с психологическим здоровьем. От него зависит то, насколько хорошо вы себя чувствуете физически. Не зря же говорят, что словом можно убить и исцелить.

Способы входа в ресурсное состояние

Психологи, специализирующиеся на НЛП или нейролингвистическом программировании, говорят, что специалисты не входят в ресурсное состояние, они в нем живут. В чем-то они правы. Но на самом деле это невозможно. Поэтому себя нужно настраивать на нужную волну. Сделать это можно несколькими способами.

Бросьте якорь

Это один из инструментов НЛП. Подумайте, что вы испытывали в ресурсном и в нересурсном состоянии. Вспомните положительные эмоции, которые переживали в первом случае. Переживите снова. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок».

Каждый раз, когда вам нужно прийти в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте свои ощущения, возвращайтесь к «слепку» из счастья и радости.

Моделируйте

Моделируйте цель

Этот способ, как вернуться в ресурсное состояние, эффективен в любом возрасте. Представьте, что вы достигли нужного состояния. Улыбайтесь людям, не стойте на месте, двигайтесь по направлению к цели. Попросту говоря, оживите модель лучшего себя.

Восполняйте физические ресурсы

Восполняйте физические ресурсы

Важно поддерживать физическое здоровье. Много ли задач вы сможете решить, если не выспались, чувствуете усталость, истощение сил? Конечно же, нет. Поэтому выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых. Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.

Насчет этого хорошо сказала Скарлет О’Хара в книге «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Почему бы и вам не сделать так же? Проведите сегодняшний день так, как давно хотели. Посвятите время хобби, чтению, прогулкам.

Медитируйте

Для того, чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день. Применяйте два вида медитаций. Статические помогут успокоиться и расслабиться. Динамические – лучший способ справиться со стрессом.

Ставьте цели

Чтобы человек вернулся в нужное состояние, ему следует поставить перед собой конкретную цель. Это не должно быть что-то абстрактное. Продумайте каждую деталь. Это станет для вас хорошей мотивацией.

Не расстраивайтесь, если на вашем пути появятся трудности. Это нормально. Даже если ничего не получится, вы приобретете бесценный жизненный опыт, познакомитесь с интересными людьми, пересмотрите цели и желания. Возможно, просто цель была не вашей.

Кстати, это отличная возможность войти как в женское, так и в мужское ресурсное состояние. Возраст значения не имеет.

Задавайте вопрос

Задайте себе вопросы

Как можно вернуть ресурсное состояние таким способом? Согласитесь, если вы точно знаете, чего хотите, идти вперед намного легче. Задайте себе ряд вопросов:

  1. Как изменится моя жизнь после достижения цели?
  2. Как изменюсь я?
  3. В чем проявятся изменения?
  4. Чему я научусь?
  5. Затронут ли изменения характер?
  6. Как поступки повлияют на родных и друзей?

Подумайте над каждым пунктом этого списка. Теперь цель стала максимально конкретной. Вы точно знаете, что вас ждет. Благодаря этому вы всегда будете иметь силы и энергию для движения.

Действуйте

Первые шаги нужно сделать как можно быстрее. Но не спешите, иначе быстро устанете, утратите мотивацию. Идите маленькими шагами. С каждым из них цель будет все ближе и ближе. Вы будете видеть результат. А это источник вдохновения.

Техники ресурсного состояния

Техники ресурсного состояния

В психологии есть способы создания ресурсного состояния в любой нужный момент. Вот некоторые из них:

  1. Личные тренинги. Вам не придется куда-то ходить или платить за обучение коучам. Вспомните, что вас мотивирует выполнять какие-то задачи. Может быть, это выступления успешных людей, фильмы о спортсменах, которые несмотря ни на что, пришли к победе, журналы с вдохновляющими статьями.
  2. Заготовки для дел. Простой, но эффективный способ создать или вернуть ресурсное состояние женщинам, мужчинам любого возраста. Вам нужно заранее подготовиться к занятиям. Хотите приготовить суп? Подготовьте для него овощи. Завтра утром планируете выйти на пробежку? С вечера подготовьте кроссовки и спортивную одежду.
  3. Отложенные дела. В течение дня переключайтесь между сложными задачами и любимыми делами. Это поможет отвлечься, отдохнуть и получить заряд бодрости для более эффективной работы.
  4. Биоритмы. Для создания ресурсного состояния прислушивайтесь к организму. Определите, кто вы – жаворонок или сова. И соответственно этому планируйте работу.
  5. Минимизация ошибок и провалов. Планируйте дела. Разделите их по степени важности и срочности. Это поможет избежать состояния «как белка в колесе». А значит, будет больше сил для действительно важных занятий.
  6. Общайтесь с единомышленниками. Такое общение заряжает позитивом, вдохновляет.

И еще один способ, как войти в ресурсное состояние, — фиксируйте даже маленькие успехи, хвалите и поощряйте себя.

Как пополнить ресурс

Как пополнить ресурсное состояние

Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:

  • неусыпное наблюдение за мужем, детьми, тотальный контроль;
  • чувство вины;
  • недовольство собой, заниженная самооценка;
  • блоки, идущие из детства;
  • психологические травмы из прошлого.

Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.

Восполнить ресурс помогут занятия, которые приносят удовольствие. Разрешайте себе иногда делать все, что хочется. Проваляться день с книгой на диване? Пожалуйста! Вспомнить детство и побегать с ребенком по лужам под дождем? Почему бы и нет. Посвятить несколько часов уходу за телом? Сегодня можно все.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.

Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.

Заключение

Итак, ресурсное состояние – это когда достаточно сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели. Невозможно всегда в нем находиться. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно нужно. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Восполняйте энергию медитацией. Ставьте большие и маленькие цели. И, конечно же, хвалите себя за успех. Это поможет уверенно идти вперед к результатам.

Как пополнить ресурсное состояние

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Ресурсность

У меня на личной страничке написано РЕСУРСНОСТЬ. Иногда спрашивают — что это? Давайте разбираться. 

Всем понятно, что понятие обладания ресурсами, любыми, связано с энергией человека. Ресурсный человек чем характеризуется, какой он? Не в плане насколько он энергичный (в бытовом смысле «быстрый»), а в плане энергоемкости. Человек может быть и достаточно медлительным, но выносливым, сильным (не только физически), мотивированным, заряженным идеями, очень трудоспособным. То есть энергоемким, ресурсным. А вот «шустрый» может и проявлять активность, но ее будет хватать на небольшой рывок, на фейерверк, который закончится также быстро, с какой скоростью он был запущен.. 

Ресурсный человек умеет обеспечить себе достаточно стабильный поток энергии (внутрь и наружу). Понятно, что могут быть какие-то сбои, но в целом, он умеет восстанавливаться, или старается так делать, чтобы не проваливаться в полную обесточенность, потому как его привычное и комфортное состояние — при котором работает тело, голова, психика — это наличие сил, правильного настроя. Он к этому тянется, в достижении этого совершенствуется. Что дает ему энергию?

Для восстановления и накопления сил нужные базовые вещи, такие как сон, еда, крыша над головой,  но также важны и одухотворяющие нас вещи, в частности нам важно иметь вдохновение. От правильного настроя, от внутреннего вихря эмоций и мыслей, прибывают силы, как от подключенной в розетку зарядки к телефону. Вот почему нам нужны отношения (любовь), нам важно любимое дело, нам ценны дружба, единомышленники. Все сферы, которые прокачивают, меняют, закаляют, обогащают наши эмоции — чрезвычайно важны для нашей подзарядки. Это происходит от связи с внешним миром, от активного обмена с ним (на всех уровнях- физическом, эмоциональном, интеллектуальном).

Если вы загораетесь какой-то идеей, то сразу как-будто прилив сил. Замечали? Конечно! Именно наши желания дают нам исходную мотивацию, энергию. Но одной вспышки желания не достаточно, чтобы сгенерировать столько энергии, чтобы воплотить задуманный проект. Для старта — да, хватает, но надо немедленно приступать (подключиться), чтобы далее прокачивать, формировать, укреплять поток. 

Если не начал, медлит, все больше накачивает себя сомнениями, а не вдохновением, то человек, загоревшись, почти сразу же стухает. Дело даже не в страхах, которые разрастаются, если человек их кормит (помните: какого волка ты кормишь?). У него элементарно силы заканчиваются. Потому что на мыслительный процесс (обдумывание плана действий, стратегии и тактики своей проекта, поиск нужных контактов и помощников) нужно много энергии. А на реальные и упорные действия ( в том числе на все необходимые коммуникации) — еще больше. Но человек может считать, что у него просто «вдохновение пропало». Да нет. Идеи быстро не умирают. Просто кроме вспышек идей нужны ресурсы для их воплощения. Прежде всего собственная стабильная энергия, раскаченная на определенном уровне, позволяющая делать кроме обычных ежедневных житейских вещей (поухаживать, хотя бы за собой, в бытовом плане) еще и вещи,  продвигающие в целом качество жизни человека, его интерес к жизни вперед.

Для поднятия собственного проекта обычно нужно чуть больше обычного ежедневного запаса энергии. Поэтому важно ее регулярно и стабильно генерить, через развитие всех своих сфер жизни ( а не только той, что в приоритете) научиться добывать в больших количествах. То есть нужно увеличивать свою энергоемкость, выходить за свои рамки.  Делается это постепенно, конечно. Если вы только-только приступили к изучению йоги и растяжкам, к примеру, (начиная развивать свой телесный ресурс) и если окрыленным человеком вернулись с первых двух занятий, это не означает, что вы уже свою емкость увеличили. Но вы приступили,  и если системно продолжите, то да, вы будете чувствовать большую физическую силу, и психологическую гибкость (все взаимосвязано, и прокачивая тело, мы и психике помогаем).

И так с каждым ресурсом. Один ресурс укрепляет другой. Взаимная подпитка опор по цепочке. Но если только одной сферой заниматься, забив на все другие, то может быть вы не замечаете, но опоры ваши понемногу рушаться. На одной ноге никто не устоял бы. Поэтому важно расти сферически. И это справедливо и для женщин, и для мужчин, хотя многие женские тренинги вводят в заблуждение женщин, говоря им, что у них есть только определенные темы для развития, а в остальных — можно (и даже нужно) паразитировать на мужчине. Впрочем, это отдельная тема для обсуждения.

Далее. Не обязательно претендовать на увеличение масштаба ресурса (то есть работая над количеством). Можно улучшать качество. Скажем, работая над своей экономической сферой, вы необязательно начнете больше зарабатывать (хотя, почему и нет, при стабильных усилиях в выбранной сфере деятельности, а главное — любви к делу). Но вы станете легче зарабатывать, например за счет внедрения рычагов для автоматических или полуавтоматических операций, подключения новых помощников, партнеров. Или начнете прорабатывать вопрос смены ненавистной работы на ту, которая будет не просто не разрушать вас, но в идеале раскрывать ваш потенциал, заряжать, развивать. «Прорабатывать» значит не просто думать о теме, но и пробовать, давая себе много попыток, если нужно, ища не только прямые, но и косвенные, паралелльные и разные другие тропы.

На самом деле не то, чтобы думать меньше надо, а больше делать, я бы сказала нужно и думать много, и тут же делать много, тестировать и анализировать, то есть сразу в деятельность погружаться. Только так можно понять и нащупать. Одними думами (или профтестами, и бесконечными консультациями) не создать себе «любимое дело», не осознать свое предназначение.

 

 Энергия идет за вниманием. Невозможно раз и навсегда прокачать ресурс. Как только вы перестаете чему-то уделять внимание — оно перестает развиваться вплоть до полной заморозки этого ресурса.

 

Вернемся к энергии. У всех есть спады и подъемы, но важно, чтобы они не были резкими и в равной мере сменяемыми друг другу. То есть полмесяца вы окрылены, а вторая половина — простой.  И так почти каждый месяц. В этом случае о ресурсности говорить не приходится. Ваша энергия раскачана как качели. То большой прилив, то потом как в дыру все спускается почти мгновенно. Нужно найти все дыры, нужно понять куда сливается и почему так быстро. Возможно энергии просто не так много, и утекать там толком нечему, потому кажется что быстро или сильно слилась. А там две капли. Сами быстро высохли..

Или еще вариант. Пару дней человек окрылен и затем пару месяцев, а то и полгода почти, в апатии от сомнений и самоотказов «да и не нужно это мне». Почему так быстро отморозился? Во-первых, потому что вовремя не начал. Когда был заряд исходный, запал — надо было сразу двигаться, уже что-то реальное начать делать, активничать, узнавать, опробовать идею. Во-вторых, есть масса нюансов по теме его зрелости. Мы еще будем говорить подробнее о всех ресурсах.

Мотивация человека базируется на его желаниях. Есть желание, действительно жизненно важное, человек не может не двигаться к нему. Желания нам даны (и все наши мечты), чтобы мы развивались, двигались. В движении — жизнь. В развитии, в усложнении желаний, потребностей, деятельности — эволюция.

Человек со стабильной энергией как правило своих желаний не боится. Он пробует их так или иначе реализовать, ведь они формируют его мотивацию.  Такой человек достаточно деятельный, активный. Он активно обменивается с миром, подталкиваемый своей мотивацией (поток которой исходит от желаний). К своим внутренним ресурсам (если они у него есть) он подключает внешние (он развивает связи, он может попросить о помощи, он коммуницирует) и это естественно, нормально. С древних времен человек так или иначе в социуме, он привык двигаться к цели чаще с поддержкой сородичей, чем без нее.

А пассивный инертный человек даже о желании своем боится сказать, он не чувствует права заявить о своих желаниях, он считает, что заявив о желаниях, он будет должен добиться желаемого, а как — не знает. Поэтому ему проще подчиниться течению и ничего не делать. Пассивный (он же инфантильный) человек думает, что мир должен предоставить ему все, что он хочет и потому осознанно не развивает свои ресурсы, только принимает то, что идет само в руки.

Чтобы быть ресурсным, нужно самому двигаться навстречу энергии, а не ждать ее потока как манны с небес. То есть нужно быть зрелой личностью. Нужно быть достаточно открытым к миру (вкупе с осторожностью, со своими фильтрами и предохранителями, но не чрезмерно замыкаться в своих границах), нужно обмениваться с миром, вкладываться, получать и снова вкладывать энергию.

Пассивные люди — люди осознанно не развивающие свои ресурсы (тело, ум, эмоциональный интеллект,  отношения (любовные, дружеские, деловые), финансы через любимое дело и др.). Они радуются когда что-то попадается на их пути, и называется это у них «о, вдохновение пришло!». И вот они дальше ждут подходящего момента. Они готовы всю жизнь ждать какого-то сигнала, который подскажет им: «Давай, вперед! Время настало! Пора действовать!». Или ждут, что кто-то выберет их, заметит, пригласит куда-то. Сначала они не могут начать делать что-то, потому что у них нет времени. Потом у них нет денег. Потом нет связей. Потом нет настроения. Потом нет… Так может продолжать вплоть до состояния «мир враждебен и скуп». 

Ресурсные люди – активные люди. Еще они скромные люди. Они никого и ничего не ждут по отношению к себе. Они идут это добывать, или создавать. Вообщем их собственное движение — первично, тогда как у пассивных — движение к ним — первично. 

Ресурсные люди выстраивают с миром паритетные отношения на основе взаимовыгодного обмена.

Ресурсность – многогранное понятие. С одной стороны — это желание и подпитываемая мотивация во что бы то ни стало достать необходимые ресурсы для своей Цели, для своего Результата. Почему важно иметь цель? Формулируя цель такой человек фокусирует энергию в поток, в напор, который может совершить что-то в физическом мире, он выпаривает из абстракции конкретику и вот с конкретикой уже можно что-то делать, какой-то план создавать и по нему двигаться.

С другой стороны, целеустремленный человек создает себе возможности – те, которые ему нужны, а также эффективно использует те, которые у него есть. Человек с целью не просто волшебно получает новые возможности. Он начинает их видеть в общей картинке, ведь теперь у него есть фонарик в руках (его цель, фокус внимания), и луч свет выхватывает из темноты и общей массы что-то конкретное, нужное. С фонариком (целью) выйти на возможности проще.

Все, что находится в движении, на что направляется наше внимание — развивается, растет. И не просто в движении. У движения должен быть вектор. Это как свет маяка, на который целенаправленно идет корабль. 

Состояние, когда у человека простроены цели, определены имеющиеся и желательные ресурсы, а также предпринимаются действия на пути к цели, я называю ресурсностью. Однозначно, это также усилия по развитию имеющихся ресурсов, умение понять свои сильные стороны и сделать на них ставку. Независимо от внешних событий. Без оглядок на чье-то мнение. Гибко и настойчиво.  На мой взгляд, именно это характеризует по-настоящему ресурсного человека.

Ресурсный человек — это проактивный человек. Слово «проактивный» было впервые введено автором логотерапии Виктором Франклом в его книге «Человек в поисках смысла» для обозначения личности, принимающей ответственность за себя и свою жизнь, а не ищущей причин происходящих с ним событий в окружающих людях и обстоятельствах.

Реактивные люди – это люди, действия которых продиктованы прежде всего реакцией на внешние обстоятельства. Эмоции этих людей в основном зависят от того, какой будет погода, настроение родных, близких, коллег по работе, обстановка на работе или дома. Как правило, у них нет точки внутренней опоры, и соответственно их достаточно легко вывести из состояния устойчивости. 

Когда в тех или иных жизненных ситуациях вы автоматически реагируете на внешние условия – проявляется ваша реактивность. К примеру, вашу машину поцарапали на парковке или на вас накричал клиент, и у вас ухудшилось настроение. В этих случаях ваша реакция была мгновенной и не находилось под сознательным контролем.

Итак, основная идея Франкла гласит: в промежутке между любым внешним событием и вашей реакцией на него существует одна важная возможность – это свобода вашего выбора. Таким образом, проактивные люди – это те, кто преимущественно сами выбирают реакцию на внешнее воздействие. Это те, кто старается минимизировать воздействие внешних факторов на достижение поставленных целей. Те, кто ставит перед собой цели и достигает их, уверенно опираясь на принципы, составляющие неотъемлемую часть его характера.  

Здесь правильный локус контроля важен. Тогда человек опирается на свою волю (воля основа саморегуляции). Он формирует ответственность перед собой. У него не просто желание. Он умеет от него отталкиваться и формировать поток энергии и активностей. Он с ним и ресурсы развивает, и смыслы создает (мотивацию), а смыслы наполняют его жизнь вдохновением, силами и ответственностью. Развиваясь осознанно, действуя так или иначе, человек учится управлять своим потоком. Он его тратит и тут же пополняет. В какой-то момент он научается управлять своей энергией осознанно, ощущает равномерный поток к себе и от себя. Он понимает, что он может дать миру и что он хочет получить от мира.

Не думайте, что жизненный опыт автоматически так или иначе развивает человека. Развивают: осознанность, рефлексия, внесение изменений в привычное! Просто существуя, не факт, что человек анализирует причинно-следственные связи, делает какие-то выводы, учится и осознанно меняет свое мышление, поведение, улучшается, усложняется. Иногда обстоятельства его вынуждают что-то менять, но это может происходить вполне неосознанно. Поэтому можно просто жить, потребляя жизнь. А можно осознанно жить, то есть учиться, в том числе создавать ресурсы, укреплять, развивать, чтобы было на что опереться и, собственно, что инвестировать в мир, чтобы наладить взаимный обмен.

Все это происходит не просто в изоляции (словно в схиме). А в обмене с миром, в коммуникациях с миром. Вот почему спрятавшись тихо в Гималаях просветления могут достичь разве что особенно высокого уровня йоги. Нам же, обычным людям, надо совершенствоваться в активностях, в мире, среди дел, среди людей. Не ждать вдохновения, а самим прокладывать пути к его источникам. Не довольствоваться тем, что дадено, а браться это развивать, менять (убеждения, навыки, тело, эмоциональный интеллект и т.д.). Не прятаться, экономично и бережливо уменьшая нагрузку, избегая шероховатостей, а каждый раз больше и лучше по качеству вкладывая, но и больше и лучше получая в ответ. Понятно, что при отдаче нет точных гарантии в получении, однако, без доверия и любви к миру (и любви к себе) не сдвинуться в вопросе увеличения и улучшения своих ресурсов.

Это можно сравнить с выходом из бухты штиля и безветрия в открытое море возможностей. Да, волны будут хлестать. Но как точно подмечено в фильме «Белый шквал»: «Музыка играет и нам ничего не остается, кроме как повернуться к ветру и плыть вперед«. Вот так растет энергоемкость. И качество и стабильность потока создается. В труде. Над собой и, что-то делая для других людей, то есть прокачивая свои внутренние и внешние ресурсы.

Подробно о ресурсах, инструментах развития, причинах фрустрации, как предотвращать фрустрацию, как ее преодолевать, как опять подключать фрустрированный ресурс читайте у меня в ЖЖ статьи под тегом РЕСУРСЫ.

А что вы считаете ресурсностью? Как бы вы охарактеризовали свою энергоемкость, и как работаете над стабильным пополнением своей энергии?


Коуч-консультант по самореализации, MA in Counselling, The Manchester University

P.S. Напоминаю, что в личных социальных сетях я появляюсь чаще. Там же свежее фото — загляните и присоединяйтесь:

в Живом Журнале: http://elena-wayfarer.livejournal.com

в инстаграме: @miracle_today

вКонтакте: http://vk.com/life_power

в Фейсбуке: http://www.facebook.com/LifePowerCentre

в Twitter: https://twitter.com/LifePowerCenter

Подпишись на мой ютуб канал с ответамина вопросы читателей и слушателей

P.P.S. В рассылке (оранжевая форма справа вверху) – всегда больше материала по теме самореализации, профессионального и личностного роста! 

Еженедельно мы говорим о времени и его нюансах, о том, как раскрыть свой потенциал, о личной эффективности, с учетом современной реальности, а не абстрактных концепций, шаблонов и стереотипных идей. Подписывайтесь, чтобы получать вовремя отобранную и полезную информацию. Без спама и рекламы. По делу. 

P.P.P.S. Поделись ссылкой на статью с друзьями!  

 

А вы – ресурсный человек? А вдруг – нет?!

«Человек – хозяин своей судьбы». Эта фраза звучит очень гордо и невольно расправляются плечи. Но едва соберешься с духом совершить переворот в своей жизни, как вспоминается другая: «Расскажи Богу про свои планы, пусть посмеется».

Среди ваших друзей и знакомых наверняка есть люди, которым удалось совершить что-то эдакое: запустить на полную катушку бизнес, переехать в другую страну, встретить прекрасного принца, резко изменить карьеру…  Чужие истории успеха кажутся невероятными и вдохновляющими. Очень хочется понять, как им это удалось, и повторить этот фокус. Но, если вы когда-либо пробовали это сделать, вы уже знаете, не в следовании четким алгоритмам дело. И как бы ни хотелось «выбиться в люди», какие бы усилия ни прикладывались, иногда ничего не получается.

А вы знаете, что есть люди, которые не могут изменить свою жизнь? Просто от рождения у них нет такой возможности. Родовые системы людей устроены очень хитро. Кого-то выпускают в этот мир для великих дел, а кого-то — для грязной работы. Кому-то выдают столько сил, что они могут совершать перевороты в науке, делать открытия, становиться миллионерами. А кому-то исключительные способности жить в тяжелых, порой невыносимых обстоятельствах, терпеть лишения и все это – без возможности покинуть свой пост. Служба во благо рода не всегда совпадает с нашими представлении о счастье и благополучии, и «карьерный рост» предусмотрен не для всех.

Не стоит обижаться на свою родовую систему. Она тоже фигура подневольная, действующая в рамках отведенных человечеством задач. Однако, не стоит и опускать руки: пока вы живы, можно найти способы обойти первоначальную конфигурацию и из нересурсной фигуры превратиться в ресурсную.

Что вообще это означает: ресурсная или нересурсная фигура? Ресурсная – это сильная фигура, важная, значимая. Судьба рода видит в таком потомке важного человека, который служит главным задачам рода, двигает его вперед. И для достижения этих целей этому человеку выдается максимум ресурса рода, как будто все предки поддерживают его в развитии, в продвижении, в наполнении силами. Как будто в дизайнерском бюро появился гениальный художник и буквально все сотрудники стремятся облегчить ему жизнь: принести обед, почистить одежду, решить вопросы, которые даже к работе отношения не имеют – лишь бы успел в срок, лишь бы поддержать его вдохновение. Ведь от него зависит успех всего предприятия! А уборщица… что уборщица? Уборщицу всегда можно заменить и никто не позаботится о том, чтобы у нее была мега-эффективная-супер-швабра, сгодится вполне обычная. Ее задача мыть полы и не мешаться под ногами. И зарплата – исключительно существовать, о наслаждении и радости речи не идет. Лишнего ресурса никто не подкинет. Зачем?

Также обстоят дела и в более глобальном смысле: человек-род-человечество… Родовая система может оказаться поломойкой, но сам человек – царем для такого рода. Или наоборот. И во многом от этого будет зависеть, как сложится какая-то конкретная судьба.

Но все-таки. Для тех, кто не готов смириться с тем, что выпало на его долю. Для тех, кто хочет измениться настолько, чтобы перевернуть свою жизнь. Есть хорошая новость: можно перекроить вообще все. И для начала – получить поддержку рода, став его ресурсной фигурой. Фигурой, которой начнут давать поддержку в любых начинаниях и стремлениях, желания которой перестанут быть пустым звуком и на реализацию которых род с готовность выделит необходимую энергию.

Что для этого нужно сделать? Есть два пути: короткий и длинный. Длинный предполагает проработку всех проблемных зон регулярными практиками. Кто-то работает с психологами, кто-то молится, кто-то медитирует. Основная сложность этого пути состоит в том, что для проработки требуется более-менее ясная идентификация проблемы и регулярные действия до получения нужного эффекта. Вторая сложность состоит в том, что нет четкого понимания, в какой момент цель можно считать достигнутой и проблему проработанной. Но самая главная сложность заключается в том, что вообще иногда нет понимания, с чем конкретно работать. Если не складывается семья или не рождаются дети, или не зарабатываются деньги, источник сложностей может вообще не быть напрямую связан с желаемым. Поэтому хотим одно, а лечим другое. И на все это уходит огромное количество времени! А если еще результата нет, то руки опускаются в буквальном смысле.

Короткий путь позволяет при помощи специальных медитаций решить сразу несколько задач: устранить утечку жизненной энергии в событиях прошлого и подключиться к источнику энергий рода и начать получать их оттуда чистыми и неискаженными поколениями предков.

Таким образом, мы не только перестаем энергию терять (Ведь любой негатив, случившийся с нами в жизни, не проходит бесследно. Травматичные ситуации и недопрожитые чувства, когда бы они ни произошли, продолжают пить из нас соки.), но и начинаем постепенно наращивать свой энергетический потенциал, напитываясь чистым ресурсом.

И после этого, становясь для рода ресурсной фигурой, мы меняем к нам отношение рода. Внезапно оказывается, что у уборщицы диплом нейрохирурга. И надо только обеспечить ее подходящими событиями для наработки практики, восстановления веры в себя. А силы-то уже есть. И навык быть нейрохирургом тоже. И нейрохирурги чрезвычайно востребованы.

И вдруг начинается совсем другая жизнь!

Стать ресурсной фигурой, получить поддержку рода и исцелить себя на биографическом уровне можно на тренинге «Дыхание Духа». Он длится всего 2,5 дня, не требует специальной подготовки, навыков или пониманий, но позволяет совершить качественный рывок и получить реальную возможность и силы менять свою судьбу.

5 самых понятных секретов – Ирина Прачёва – Блог – Сноб

Когда мы в так называемом ресурсном состоянии, мы можем всё. У нас много сил и энергии на любое действие, мы выполняем все задачи, воплощаем в жизнь мечты. Обязательно нужно быть в ресурсном состоянии, когда вы занимаетесь планированием, ставите цели, пишете стратегии — причём неважно, по работе или личные. Такие дела нельзя делать без сил и энергии: тогда эти цели и мечты не будут вас вдохновлять и заряжать, а значит, велика вероятность, что вы их не достигнете.

Ещё важно находиться в ресурсе, когда вам предстоит важная встреча — любая, от переговоров или собеседования до свидания. Чтобы достичь наилучших результатов, важно приходить на такие встречи заряженным энергией.

Но как же войти в это состояние? Особенно актуален этот вопрос осенью и зимой, когда жизненных сил у большинства людей меньше, а зарядиться от природы не так просто. И не всегда можно завернуться в плед и отложить всё на потом, до момента, когда ресурс восстановится.

У меня есть несколько секретов, которые помогают мне быстро восстановить силы и энергию. Все они просты и понятны, и наверняка подойдут и вам тоже.

 Первый секрет способен серьёзно повысить уровень самооценки. Выделите полчаса и составьте список из ста своих заслуг и достижений. Включите в него всё, чем когда-либо гордились в жизни. Необязательно что-то масштабное, главное, чтобы при чтении каждого пункта вы вспоминали те приятные ощущения, которые испытывали тогда. Это помогает организму на химическом уровне: вырабатывается серотонин, растёт уровень радости. Такой список силы должен иметь каждый. Когда нужно что-то делать или куда-то идти, а ресурса нет, перечитайте его — и вам сразу станет лучше.

 Второй секрет в том, что наше тело отражает наше энергетическое состояние. Усталых людей легко выделить в толпе по осанке — и наоборот, мы всегда понимаем, когда стоящий перед нами человек полон сил и энергии. Помните, как в кино уверенный в себе человек сидит, сложив руки за головой и закинув ноги на стол? И ни у кого не возникает вопроса, кто тут хозяин положения. Так вот, эту связь тела и состояния можно использовать: встаньте прямо, расправьте плечи и спину, вытяните шею вверх, поднимите голову и улыбнитесь. Можно упереть руки в бока и представить, как за вашей спиной раскрываются крылья. Постойте так несколько минут, настройтесь. И с прямой спиной и высоко поднятой головой приступайте к делам.

Третий секрет в активном движении. Включите любимую энергичную музыку и потанцуйте или просто попрыгайте под неё. Хорошо при этом вспоминать самые счастливые моменты из своей жизни — но и без этого вы быстро зарядитесь энергией, которой хватит на ближайшие важные дела или встречи.

 

 Четвёртый секрет часто используют в кино — от советского фильма «Самая обязательная и привлекательная» до множества западных сериалов. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и проведите небольшой аутотренинг. Вы всё сможете, у вас всё получится, вы сильный уверенный в себе человек. Когда мы так себя настраиваем, особенно если произносим все эти аффирмации вслух, организм быстро восполняет энергию.

 А вот пятый способ не такой быстрый и простой — но очень важный. Тренируйте осознанность, слушайте себя, отмечайте свои ощущения и мысли. Прислушайтесь — что вам нужно сейчас, чтобы быстро войти в ресурсное состояние? Придумайте жест или кодовое слово — какой-то ключ, который со временем будет на подсознательном уровне вас заряжать. И со временем вам будет достаточно пары минут: осознать, что сил нет, принять это ощущение и включиться обратно.

Ресурсное состояние — Психологос

Фильм «12 стульев»

​​​​​​​Ресурсное состояние (или — быть в ресурсе) — наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.

Виды ресурсных состояний

Основные виды ресурса — это физический, психологический, личностный и духовный ресурс.

Физически ресурсное состояние — это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологически ресурсное состояние — состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.

Человек в духе или нет, верит в себя или убежден, что у него ничего не выйдет, маэстро в депрессии или в объятиях вдохновенной музы — все это разные описания наличия или отсутствия психологического ресурса.

Что важнее, физический или психологический ресурс, обсуждать неправильно: важны оба.

Если человек не спал несколько ночей подряд, у него болит живот и ноют зубы, трудно ожидать от него бодрости духа. С другой стороны, внутреннее ощущение успеха, вера в себя — вещь исключительной важности. Одной точной фразой можно как поднять лежащего, так и убить стоящего: мышцы остаются вроде те же, а пользователь их — уже другой.

​​​​​​​Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния — это основа всего. А после этого — обязательно заняться психологическим состоянием: правильный самонастрой умножит силы, а неверный лишит.

Как подкачать собственный ресурс

Корсет уверенности, аффирмации, сильные поддерживающие фразы, позитивные якоря — хорош любой инструментарий. См.→

Подкачка ресурса окружающим: как?

Способов много: вызов и физическая перезагрузка, психологическая и деловая поддержка. Подробнее См.→

Вводное занятие Университета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *