Трудоголизм как форма зависимого поведения: признаки, трудоголизм как форма зависимого поведения

Автор: | 06.02.2021
признаки, трудоголизм как форма зависимого поведения
Трудоголик - кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Содержание

Трудоголик — кто это?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа — прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик — это личность, для которой жизнь без работы немыслима. Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще. Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.

Трудоголизм в психологии

Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в. и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» — позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам. В основе лежат одни и те же механизмы:

  • уход от проблем в «альтернативную» реальность;
  • получение эйфории и состояния счастья только таким способом.

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

  1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
  2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
  3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
  4. Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
  5. Низкие коммуникативные навыки;
  6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд — закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.
как стать трудоголиком

Признаки трудоголизма

Что отличает человека работоголика от обычного трудолюбивого гражданина? Трудоголизм это патологическое поведение, и если присмотреться к такому человеку можно проследить постоянно проявляемые особенности, или так называемые «пунктики» трудоголика:

  • говорит только о работе;
  • использует в речи слова: «должен», «надо пахать», «требуют», «работы выше крыши»;
  • периоды выходных и праздников воспринимаются трудоголиком как бездарно потраченное время;
  • дома все мысли о работе;
  • отдых и удовольствия — это не про работоголика: чувствует себя никчемным и неприкаянным;
  • игнорирует потребности семьи, вся ответственность за решение бытовых вопросов и процесс воспитания детей лежит на втором партнере;
  • эмоциональная холодность и отстраненность;
  • убеждает окружающих, что работает ради обеспечения семьи или придумывает другое оправдание;

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

  1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
  2. Служебный трудоголизм. Самый распространенный вид трудовой зависимости.
  3. Творческий трудоголизм — ему подвержены люди искусства.
  4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
  5. Домашний трудоголизм. Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.
как жить с трудоголиком

Трудоголик — хорошо или плохо?

Трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя проекту может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести своими исследованиями пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Трудоголизм и его последствия:

  • рано или поздно качество выполняемой работы начинает страдать;
  • накапливается физическая и моральная усталость;
  • формируются соматические заболевания;
  • разные психические отклонения;
  • депрессия;
  • разрыв с близкими.

Как стать трудоголиком?

Важно понимать, что трудоголизм зависимость, тяжело поддающаяся коррекции и отношения с трудоголиком у остальных людей далеко не самые приятные. Но что если осуществить намеченные планы намного приоритетнее всего остального. Действия, способствующие становлению трудоголика:

  • железная дисциплина;
  • готовность к одиночеству;
  • работа в авральном режиме без выходных и отпуска длительное время.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или дружеские отношения, а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

  • смирение и принятие партнера как есть;
  • выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
  • предложить сходить к психологу.
причины трудоголизма

Как лечить трудоголизм?

Трудоголизм — это болезнь, и лечение возможно лишь при осознании человеком существующей проблемы. Визит к психологу поможет выявить истоки зависимого поведения и начать жить, корректируя другие сферы жизни, которые были запущены. Психотерапия групповая и индивидуальная, иногда с назначение седативных препаратов в тяжелых случаях. Женский трудоголизм сложнее поддается коррекции и приводит к проявлению мужских черт в личности, деспотизму.

Как избавиться от трудоголизма женщине – рекомендации:

  • посещение психологических тренингов, посвященных женской тематике;
  • укрепление самооценки;
  • после хорошо выполненной работы, даже если это вызывает сопротивление позволить себе отдых, развлечение, расслабляющие процедуры;
  • начать ходить на свидания.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

  1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
  2. трудоголик
  3. Мать Тереза. Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.
  4. фильмы про трудоголиков
  5. Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
  6. работоголик
  7. Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
  8. признаки трудоголизма
  9. Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.
самые известные трудоголики

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм — это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

  1. «Дьявол носит Prada» — Миранда — героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
  2. «Социальная сеть» — фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
  3. «Крамер против Крамера» — старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
  4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» — название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
  5. «Волк с Уолл-стрит». Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?

 

Трудоголизм, как форма зависимого поведения: избавление, признаки

Трудоголизм расценивается психологами как некая форма зависимости, сродни алкоголизму или наркомании. Такие люди не могут полноценно наслаждаться жизнью и находят утешение лишь в работе. Избавиться от него довольно непросто, ведь его причины уходят корнями глубоко в детство.

Работа ночью в офисе

Зависимость негативно влияет на все сферы жизни

Трудоголизм не только морально истощает человека, но и негативно влияет на его здоровье. Постоянная выматывающая работа ещё и портит отношения с родственниками и друзьями, т. к. у человека просто не находится на них времени и сил.

Признаки трудоголизма

Стремление к труду играет важную роль в становлении личности, но порой он слишком увлекает человека. Психологи считают это болезнью и предлагают множество путей её лечения. Игнорирование этой проблемы приводит к нарушениям психического и физического здоровья.

Отличить работоголика не так уж сложно. Это человек скрытный и постоянно занятый каким-то делом. Они трудно переносят выходные или отсутствие деятельности в праздники. Работоголику не нужен отпуск или больничный во время болезни.

Женщина разговаривает по телефону и

Не могут быть ничем не заняты даже на выходных

В общении они всегда переводят тему на обсуждение своей профессии и трудовых достижений. Отношение к семье у них довольно неоднозначное. Свою занятость зависимые оправдывают тем, что трудятся для обеспечения своей семьи. На самом же деле так они просто избегают участия в решении бытовых вопросов и ухода за детьми. Вся ответственность ложится на плечи их партнера.

Не нужно путать зависимого человека и того, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Вынужденный усердный труд в чём-то похож по признакам с трудоголизмом, но такая личность не стремится жить в таком ритме постоянно и с удовольствием отдохнёт, если такая возможность представится.

Причины трудоголизма

Главной причиной трудоголизма является уход от реальности.

Это может быть сформированная с детства привычка. Ребёнок избегает неблагоприятной обстановки дома, погружаясь в какую-то деятельность. Также отрицательное воздействие на ещё не сформированную психику могут оказать излишне строгие родители. Страшилки о том, что плохая учёба гарантирует отсутствие нормальной профессии, могут сделать человека работоголиком. Иногда дети так пытаются заслужить благосклонность взрослых.

Отец с сыном

Одной из причин является попытка доказать что он может что-то сделать

Причинами возникновения зависимости могут стать следующие моменты.

  1. Эйфория от вознаграждения за проделанный труд. Гордость за самого себя толкает человека на ещё более упорный труд, но часто не окупает себя.
  2. Низкая самооценка и попытки показать свою значимость окружающим. Люди, потерпевшие неудачу в отношениях или творчестве, могут сконцентрировать своё внимание на том, что у них действительно хорошо получается.
  3. Пример другого человека, чаще родителя или наставника.
  4. Недостаток навыков общения провоцирует уход от общества в мирок где всё можно делать самому и не контактировать с людьми.

Иногда причиной становится психологическая травма. Люди, оказавшиеся по какой-то причине на грани бедности, могут стремиться трудиться больше, чтоб не испытать чувство безысходности снова.

Разновидности трудоголизма

Несмотря на то что понятие трудоголизм подразумевает под собой зависимость от труда, оно имеет несколько разновидностей. Люди редко адекватно оценивают их опасность.

Существуют такие виды трудоголизма:

  • волонтёрский – активисты, готовые бесплатно или за копейки выполнять задания;
  • творческий – маниакальная страсть к созданию шедевров, часто страдают от него творческие люди;
  • спортивный – постоянная жажда совершенствовать своё тело;
  • домашний – полная отдача и самопожертвование ради семьи, дома и детей.

Работоголики идеальные сотрудники, которых часто не ценят. Начальству нравится их уровень, но вознаграждать за это сотрудника они не стремятся.

Негативные последствия

Девушка держится за голову

Постоянная занятость оказывает негативное влияние на здоровье

Трудоголизм является серьёзной проблемой, т. к. негативно влияет не только на эмоциональное и психологическое состояние человека, но и подрывает его здоровье. Постоянный труд на износ становится причиной затяжного стресса, депрессии, многих хронических болезней.

Недосып и отсутствие отдыха провоцируют нарушения центральной нервной системы, а также повышения артериального давления. Если профессия обеспечивает сидячий образ жизни, то ко всему прочему можно добавить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Постоянное бдение за компьютером значительно ухудшает зрение.

Под удар попадает и пищеварительная система. Постоянная нехватка сводного времени на полноценное питание провоцирует развитие гастрита, панкреатита и язвы.

Как бороться с трудоголизмом

Работоголизм необходимо лечить, но вот как с ним бороться знают не многие. Самым рациональным решением будет обращение к психологу или психотерапевту за помощью. Первым шагом к излечению является осознание своей зависимости.

Рационализация жизни

Для того чтобы побороть главные симптомы трудоголизма, необходимо провести рационализацию своего дня. Много времени обычно тратится на абсолютно бесполезные вещи, которые создают видимость постоянной деятельности.

Если документы ведутся в бумажном виде, то требуется уйма времени для их написания, сортировки и хранения. Нелогично делать это, когда кругом полно возможностей хранить информацию в электронном виде. Людям с зависимостью нужно максимально рационально распределить своё рабочее время и выделить пару минут на отдых.

Нужно пересмотреть мнение по поводу «праздно проведённого времени». В этом поможет психотерапевт. С помощью тренингов и сеансов психоанализа можно научиться правильно расставлять приоритеты и рационализировать свою жизнь. Нет нужды проводить всё время трудясь, если есть возможность освободить время для себя, хобби, семьи и т. д.

Психотерапия

Сеансы с психотерапевтом могут быть также направлены на поиск причин зависимости и путей избавления от неё. Чаще всего проблема кроется именно в детстве, потому разрешить её быстро и просто не получится.

Трудяги редко обращаются к психотерапевтам за помощью, т. к. считают долгие размеренные беседы пустой потерей времени. Для того чтоб помочь решится на такой важный шаг, понадобится поддержка близких людей.

Как жить с работоголиком

Пара сидит на диване

Все домашние обязанности ложатся на партнера

Несмотря на то что люди с зависимостью постоянно чем-то заняты и трудятся не покладая рук, они всё же заводят семьи и рожают детей. Семья, в которой один из родителей работоголик, сильно страдает от этого. Человек практически не уделяет время партнёру или детям, а также пренебрегает решением любых бытовых вопросов. Это часто становится причиной разводов.

Особенно тяжело это переживают дети. Отсутствие поддержки со стороны родителя, а также попытки ему подражать выращивают ещё одно поколение зацикленных на труде людей.

Для того чтоб поддерживать нормальные отношения с зависимым человеком, необходимо запастись терпением. Необходимо также заботиться о его здоровье, т. к. сам он не в состоянии сделать это. Истощающий труд рано или поздно приведёт человека на больничную койку.

Тем, кто живёт с работоголиком, чаще всего приходится взять всю ответственность за дом и семью на свои плечи. Важна также поддержка, ведь человек испытывает постоянное эмоциональное перенапряжение.

Заключение

Трудоголизм не просто особенность человека, как это принято считать, а настоящая болезнь, которая нуждается в лечении. Нельзя пускать её на самотёк. Со временем симптомы только усугубляются, а здоровье и психологическое состояние – ухудшаются. Избавиться от трудоголизма непросто, однако лечение необходимо.

Чаще всего сам работоголик не осознаёт масштабов проблемы. Он привык к такой жизни и даже не представляет, что можно существовать как-то иначе. Открыть мир самостоятельно он не может. Поддержка родных и друзей способна помочь человеку выбраться из этой трясины.

10 причин, симптомы и необходимость в лечении

Содержание статьи

Давайте разберемся, трудоголизм – это полезное качество или психологическая зависимость. А также рассмотрим его опасность, и в каких случаях с ним необходимо бороться.

Понятие «трудоголик» многие наделяют положительным смыслом. Людей, которые отдаются всецело работе, как правило, считают незаменимыми и ответственными работниками.

Но так ли это на самом деле? Не наносит ли чрезмерная деятельность ущерб здоровью человека и взаимоотношениям с близкими людьми? На каком этапе любовь к работе перерастает в зависимость? Давайте ответим на эти вопросы. 

Что такое трудоголизм

В научной терминологии трудоголизм появился сравнительно недавно. Он был введен в 1971 г. профессором психологии Уэйн Отс, автором книги «Исповедь трудоголика». 1983 год ознаменовался созданием первого общества Анонимных Трудоголиков.

Трудоголизм характеризуется навязчивым и неконтролируемым желанием трудиться, значительно превышающим естественное трудолюбие. Сопровождается тремя основными симптомами:

  1. Постоянным стремлением к труду.
  2. Постоянными мыслями о рабочем процессе, даже в период отдыха.
  3. Работой с превышением всех норм за счет других жизненных ценностей (например, семейных).

Это интересно: Международная классификация болезней не относит трудоголизм к заболеваниям, но он похож на другие нехимические зависимости (азартные игры и пр.). Данный феномен может включаться психиатрами в группу F.63.8 «Другие расстройства привычек и влечений».

Трудоголизм: 10 провоцирующих факторов

Чрезмерное рвение к работе является результатом:

Перфекционизма

По мнению перфекционистов, даже нелюбимая работа должны выполняться идеально. Если не будет трудовой деятельности их «жертвами» становятся: дети, родственники, увлечения и т.д.

Семейных неурядиц

Человек неуютно себя чувствует в домашней обстановке и пытается как можно больше времени уделять работе.

Одиночества

Отсутствие семьи или друзей часто превращает человека в трудоголика. А чем еще заняться?  

Осознания своей ценности как сотрудника

Если человека ценит начальство, и он любит свою работу, то общению и семье, как правило, отводится второстепенная роль.

Повышенной тревожности

Человека преследует чувство тревоги за свою работу, он постоянно подтверждает свою компетенцию, старается избегать ошибок, что требует определенного времени.

Нежелания жить

В таких случаях человек работает на износ, что можно прировнять к медленному самоубийству. Кроме того, такие люди часто подвержены вредным привычкам, увлекаются экстремальными видами спорта и вообще не дорожат жизнью. Такая ситуация требует поддержки близких людей и работы с психологом.

Обычной зависимости

Характер психологической зависимости трудоголиков и, например, алкоголиков практически идентичен. Такие люди не могут успокоиться, пока не удовлетворят свое желание.

Необходимости

Аврал можно с натяжкой назвать причиной трудоголизма. В таких случаях человек просто задерживается на работе и доделывает все то, что не успел сделать в рабочее время.

Злости

Наличие таких негативных эмоций как гнева или злости является отличной мотивацией к трудовой деятельности.

Бегства от трудностей

В таких случаях человек не пытается решить возникшую проблему, а хочет лишь убежать от трудностей посредством работы.

Сказать, что трудоголик увлечен своей профессией мало. Его перестают волновать собственное здоровье, близкие, друзья, отдых, развлечения.

Важно: Согласно статистическим данным, трудоголиками становятся преимущественно старший или единственный ребенок в семье. Будьте внимательны к своим детям.

Риск трудоголизма увеличивается у американцев, японцев и жителей Израиля. Так как именно в этих странах еженедельная продолжительность работы может доходить до 60 часов.

Качества трудоголиков

Трудоголиков нельзя отнести к хорошим работникам, так как они:

  • не являются командными игроками. Они искренне считают, что справляются со своими обязанностями лучше своих коллег;
  • медленно работают, так как слишком увлекаются деталями;
  • концентрируются на конкретной задаче и не замечают цельную картину;
  • отличаются самонадеянностью, часто придираются к другим сотрудникам. Это приводит к конфликтным ситуациям и агрессии в коллективе;
  • стараются постоянно контролировать своих коллег, не прислушиваются к мнению других;
  • имеют достаточно узкое мышление, креативность им чужда;
  • не умеют делегировать полномочия, пытаются самостоятельно справиться с поставленной задачей. Это чревато полным изнеможением и различными психическими расстройствами;
  • занимаются, как правило, одним проектом, стараясь довести его до совершенства. Другие задачи часто остаются не решенными;
  • часто ошибаются вследствие умственного перенапряжения.

При этом жизнь трудоголика не является сбалансированной. В своем большинстве – это нерешительные и робкие люди.

Трудоголик ли вы?

Пройдите небольшой тест.

Стоит задуматься о трудоголизме, если вы ответите утвердительно хотя бы на три вопроса:

  1. Предпочитаю находиться на работе, чем в кругу семьи или с друзьями.
  2. Не отвлекаюсь на другие проблемы во время «завалов» на работе.
  3. Выходные и отпуск не для меня.
  4. Я люблю свою деятельность и часто рассказываю о ней.
  5. Еженедельно провожу на работе более 40 часов.
  6. Мое увлечение и есть работа.
  7. Я ответственен за результаты своей деятельности.
  8. Могу опоздать на встречу с близким людьми или друзьями, т.к. решаю важные профессиональные вопросы.
  9. Я считаю нормальным находиться в офисе до позднего вечера.
  10. Я боюсь не справиться с поставленной задачей, поэтому прилагаю все усилия и работаю на износ.
  11. Меня раздражают люди, которые делают перерывы.
  12. Из-за постоянной занятости у меня конфликты в семье, нет друзей.
  13. Дополнительные трудовые задачи это для меня. Кто же с ними справится лучше?
  14. Я часто работаю во время еды.
  15. Верю, что с помощью денег можно решить все проблемы.
Трудоголизм

Не во все случаях повышение трудовой активности относится к патологии. Человек может стремиться к карьерному росту или постоянно работает из-за нехватки денег. Не исключено, что на него взвалили непомерное количество заданий.

Опасность зависимости

Трудоголики, как правило:

  • не удовлетворены своей жизнью, несмотря на сильное увлечение своей деятельностью;
  • постепенно эмоционально выгорают;
  • имеют конфликты в семье и в коллективе. 

Кроме неврозов, на почве чрезмерных нагрузок и постоянных стрессов, такие люди могут подвергаться артериальной гипертензии, стенокардии, сосудистым нарушениям, инфарктам, инсультам. Читайте далее: почему трудоголизм болезнь, а не достоинство.

Важно: Трудоголизм может привести к серьезным психическим расстройствам: депрессии, симптомам синдрома дефицита внимания и гиперактивности, обсессивно-компульсивному расстройству. Также страдает иммунная система, что чревато опасными заболеваниями, в том числе аллергией, онкологией и аутоимунными патологиями.

Лечение

Теперь мы рассмотрим вопрос, как избавиться от трудоголизма. Для решения этой проблемы психологами разработана следующая методика:

  1. Осознайте, что вы относитесь к категории трудоголиков, и постарайтесь отыскать причину зависимости.
  2. Выясните у своих друзей и родственников, что они думают о вашей проблеме. Каких изменений от вас ждут.
  3. Откажитесь от давления на себя. Именно вы сами свой самый близкий друг, которого надо прощать, любить и уважать. Фразу «Я должен» необходимо убрать не только из лексикона, но и из мыслей.
  4. Задумайтесь о лучшей версии себя, как можно стать к ней ближе. В любом случае лучше быть улыбчивым и дружелюбным, чем уставшим, злым и ничего не успевающим.
  5. Необходима установка четких временных параметров между работой и отдыхом. Отказ – это прекрасный выход.
  6. Находите время на себя любимого. Гуляйте, займитесь спортом, отдыхайте на ваше усмотрение. Главное, чтобы рабочие мысли не отвлекали от этого важного занятия.
  7. Избегайте стресса. Постарайтесь никогда не быть голодным, озлобленным, одиноким и уставшим.
  8. Включите в ежедневное расписание пункт: борьба с трудоголизмом. Изучайте литературу, касающуюся этого вопроса, общайтесь с людьми с такой же зависимостью. Вдвоем справиться с проблемой гораздо легче.

Не следует рассчитывать на быстрое избавление от патологического влечения. Но со временем вы убедитесь, что жизнь постепенно налаживается, исчезают ссоры с любимым человеком, появляются друзья.

Считается, что на первоначальных стадиях от трудовой зависимости можно избавиться, если пойти в двухнедельный отпуск.

В крайнем случае, запишитесь на прием к психологу или психотерапевту.

Если грамотно составить распорядок дня, можно найти время не только на эффективную работу, но и на семью, отдых.

Ответьте в комментариях на следующие вопросы:

  1. Трудоголик ли я?
  2. Из-за постоянной занятости я мало уделяю времени семье, друзьям и просто отдыху.
  3. Я осознаю свою зависимость и пытаюсь с ней бороться.

Трудоголизм ещё называют “социально одобряемой зависимостью”

Трудоголизм — аддикция к работе

 

Официально она не относится к разряду зависимостей и не входит в соответствующие классификаторы, однако с каждым годом этот термин, определяющий компульсивное непреодолимое влечение к работе, становится всё популярнее.

Трудоголизмом называют состояние, которое характеризуется компульсивным желанием работать как можно больше, с минимально продолжительными перерывами, даже несмотря на очевидные для самого трудоголика и его близких негативные последствия для взаимоотношений, социальных связей, физического состояния и иных аспектов здоровой, сбалансированной жизни. Причём непосредственно сам человек, по собственному усмотрению прекратить это поведение не может.  

Трудоголизм ещё называют “социально одобряемой зависимостью”. Почти каждый человек не только должен работать, но многим из нас приходится проводить на рабочем месте времени куда больше, чем официальные сорок часов в неделю. Однако некоторые люди, которых мы и называем “трудоголиками”, становятся в буквальном смысле одержимы, работая не просто много, а за пределами здравого смысла.

Вокруг понятия “трудоголизм” продолжаются дискуссии вот уже почти пятьдесят лет, но к единому мнению специалистам прийти всё же пока не удалось. Одни считают, что трудоголик – это состояние души, другие настаивают на том, что это обсессивно-компульсивное расстройство, однако число вторых постоянно увеличивается, склоняясь к мнению о том, что работоголизм является формой аддиктивного расстройства личности.

Признаки и симптомы

Люди, которые страдают от работоголизма, не умеют устанавливать границы для своей работы. Они часто создают для себя слишком напряженные графики. Для них работа – это главный источник самоуважения и морального удовлетворения. Как правило, трудоголики пренебрегают членами семьи из-за постоянной занятости. Супруги и дети чувствуют себя одинокими, когда даже находясь дома, он занят проверкой электронной почты или ответами на рабочие звонки. При этом трудоголик уверен в том, что действует совершенно правильно, а члены семьи к нему попросту придираются, ведь он должен зарабатывать на жизнь, и его работа обеспечивает финансовую безопасность и достаток всей семье.

Формы проявления трудоголизма:
  • Поиск одобрения — трудоголик отождествляет себя со своей работой. Она оправдывает их существование и является единственным средством получения одобрения от других.
  • Низкая самооценка — крайне озабоченные тем, как они выглядят в чужих глазах, трудоголики считают, что, изнуряя себя работай, они заслужат восхищение.
  • Плохо переносят любую неопределённость — они прилагают большие усилия, чтобы справиться с неопределенностями жизни и пытаются обрести контроль над тем, что, по сути, контролировать не в состоянии.
  • Подчинение чужому авторитету — они признают чужую власть и авторитет, всячески пытаясь заслужить одобрение вышестоящего лица, даже если понимают, что таким образом унижают себя.
  • Перфекционизм — они склонны предъявлять к себе необоснованно завышенные требования, пытаясь любое дело выполнять идеально, и аналогичного подхода ожидают от всех остальных, включая коллег по работе и близких.
  • Эскапизм — они используют работу как средство бегства от жизненных проблем и сложных ситуаций, избегая таким образом реальных эмоций и чувств, прячась за работу как за стену, отгораживающую их от внешнего мира.
  • Зацикленность на работе — как и в случае с любой аддикцией, трудоголики не в состоянии “контролировать дозу”. Они работают до полного физического и морального изнеможения, благодаря чему их жизнь полностью выходит из нормального ритма, что крайне негативно сказывается на их физическом и психологическом состоянии.
  • Ложь — они могут обманывать себя самих и окружающих, всячески отрицая наличие любых проблем, вызванных систематической переработкой, преувеличивать свои трудовые успехи и достижения, одновременно приуменьшая негативные последствия сверхзанятости и спровоцированные этим карьерные провалы.
Предрасположенность

Современное общество всячески поощряет трудоголизм. Когда такой человек получает поощрения или одобрения от коллег, клиентов или начальства, то его становится уже практически не остановить. Всё вокруг теряет для него свою привлекательность и значимость. Но по иронии судьбы, трудоголики добиваются прямо противоположных результатов. Чем больше и усерднее они работают и чем меньше отдыхают, тем хуже качество выполняемой работы. Трудоголики не являются эффективными работниками. Они считают, что работают отлично, но качество их работы ухудшается, пропорционально увеличению рабочего времени. Это как если бы их зрение становилось близоруким. Что еще хуже, они не могут самостоятельно объективно оценить ситуацию.

Часто страдая от низкой самооценки, они ощущают внутреннюю пустоту и стремятся заполнить её работой, находя в ней утешение и спасение, а похвала начальников и коллег дают ощущение нужности, значимости и востребованности. Постоянная занятость якобы срочными и важными рабочими вопросами создаёт увеличенную психологическую дистанцию между трудоголиком и близкими людьми, одновременно обеспечивая ощущение безопасности.

Причина формирования

На формирование у человека аддикции к работе могут повлиять самые разнообразные факторы. В том числе воспитание в семье, где родители и другие члены семьи были слишком требовательны к ребёнку, воспитывая в нём чрезмерную ответственность и стремление к сверхдостижениям. Поощрение со стороны взрослых приложения во всём чрезмерных усилий для достижения желаемого результата, часто завышенного, приводит к формированию положительной обратной связи между сверхусилием и похвалой значимых людей. Определённые психологические особенности личности, такие как невротичность, нарциссизм, перфекционизм или гипертрофированная совестливость, также могут способствовать в зрелом возрасте возникновению трудоголизма.

Ещё одним серьёзным фактором, способствующем развитию работоголизма, является воспитание в неблагополучной семье.  По данным ряда исследований, многие трудоголики – это дети алкоголиков или выходцы из других дисфунциональных семей, где трудоголизм для них был попыткой контролировать ситуацию, которая не поддается контролю, много и усердно работать, чтобы этим заслужить внимание родителей или просто избежать наказания.

Отрицание очевидного

Трудоголики, как и другие аддикты, не готовы признать наличие проблемы, всячески скрывают и отрицают её. Тем не менее, существуют определённые и весьма характерные признаки, по наличиям которых можно без труда распознать заядлого трудоголика.

Неумение расслабляться

– трудоголику крайне сложно, или же невозможно вовсе, отложить работу и отдохнуть. Это затрагивает буквально все аспекты их жизни, часто нанося серьёзный ущерб.

Озабоченность имиджем

– работоголику крайне важно, как он выглядит со стороны. Без постоянного одобрения окружающих он чувствует себя менее важным и нужным. Он уверен, что чем усерднее трудится, тем лучше о нём думают окружающие.

Необоснованно завышенные требования к себе

– для трудоголика, который сам заваливает себя работой, нет ничего невозможного. Он уже не способен отличить рабочую необходимость от добровольно взятых на себя обязательств, где заканчивается работа и начинается добровольная переработка. Неумение планировать ход работы, распределять силы по дистанции приводит к постоянным авралам.

Перфекционизм

– трудоголик должен сделать все идеально. Ошибки для него неприемлемы. Поскольку никто кроме него не способен справиться с таким огромным объёмом работы хорошо, трудоголик не может доверить её выполнение никому. Он всё должен сделать сам, считая себя незаменимым.

Неумение ждать

– отложить что-либо на завтра невозможно. “Надо сделать это сегодня”. В результате трудоголик больше озабочен количеством выполненной, и не видит того, что довольно часто в таком случае страдает качество. Когда ему говорят об этом, трудоголик воспринимает критику неверно, думая, что “недоработал” и нужно работать ещё больше.

Гиперответственность

– все должно иметь цель, каждая минута должна быть занята полезным делом. Нет времени прохлаждаться. Им трудно расслабиться, они всегда заняты работой, ибо её много и сделать нужно было “ещё вчера”.

Работа — это зависимость

— как алкоголь для алкоголика или азартные игры для игромана. Работоголики живут работой. Они не любят отпуск, часто считая его пустой тратой времени, за которое можно было бы переделать кучу полезных и важных дел. Трудоголик с удовольствием предпочёл бы работать и срывается из отпуска при первой же возможности, а когда этого не получается, он “достаёт” своим морализмом и занудством всех окружающих, каждую минуту упрекая их и себя в тупом безделье и праздном времяпрепровождении.

Дом является частью рабочего места

– для работоголика дом просто часть офиса. Между ними нет границы. Работы так много, что вполне можно пожертвовать нормальным сном и временем с семьёй. Плевать, что ноют близкие из-за отсутствия внимания. Не время сейчас отдыхать, слишком много дел надо сделать.

Работа помогает справиться с неопределенностями жизни

– постоянная погружённость в работу, расписанный буквально по минутам каждый день создаёт иллюзию предсказуемости, упорядоченности и контролируемости происходящего. Стремясь всё “разложить по полкам” трудоголик теряет чувство творчества, спонтанности и гибкости.

Хроническое переутомление

– трудоголик не склонен заботиться о своём здоровье. Ему попросту некогда это делать. Теоретически, в мыслях, он конечно готов заняться фитнесом или записаться в бассейн, но только после того, как сделает всю работу. Соответственно никогда. Стресс и эмоциональное выгорание являются частыми спутниками трудоголика.

Девиз работоголика

– “счастье в труде”! Трудоголик использует работу, чтобы получить одобрение других. По сути, именно работа — единственное, что оправдывает его существование на этой земле. Работа заменяет всё, включая чувства и эмоции, они слишком болезненны, и трудоголик использует работу, чтобы скрыться от них. В результате очень часто трудоголики со стажем утрачивают способность к самоидентификации, теряя себя и не понимая, кто они и чего хотят от этой жизни.

трудоголизмПерспектива

Как и большинство зависимостей, трудоголизм имеет тенденцию к развитию с течением времени. Трудоголики могут страдать от физического и психологического истощения, а эмоциональное выгорание способно привести к сильнейшему стрессу, и даже стать одной из причин алкоголизма.

Трудоголик может оттолкнуть себя от друзей и членов семьи. Наступившее в результате разрыва значимых отношений одиночество заставит трудоголика погружаться в работу всё глубже, постепенно разрушая его психологически, физически и морально. Переутомление может привести к ослаблению иммунной системы и повышает риск соматических заболеваний.

Но, к счастью, трудоголизм вполне победим и со временем можно полностью восстановить здоровый баланс в своей жизни. Основной сложностью на этом пути является то, что люди часто испытывают чувство вины, если не работают, да и в большинстве случаев это попросту невозможно, ведь нужно на что-то жить. Но важно создать грамотный баланс между жизнью и работой. Задумайтесь над этим, а если захотите попробовать избавиться от трудоголизма и начать жить в своё удовольствие, то я с удовольствием помогу вам найти и построить оптимальный баланс и вернуть гармонию в жизнь.

Трудоголизм: труд как наркотик | Ключи к здоровью

Трудоголизм – это форма зависимого поведения, при которой работа выступает в качестве наркотика. Притом, трудоголизм наносит не меньший ущерб личности, чем химические зависимости – наркомания, алкоголизм и курение.

В процессе работы у человека раздражаются рецепторы нервных клеток мозга в так называемых центрах удовольствия, синтезируя активные вещества – нейротрансмиттеры, в том числе эндорфины. Но эти клетки довольно быстро изнуряются, и первоначальная длительность работы уже не в состоянии обеспечить необходимого количества эндорфинов. Возникает потребность еще больше увеличить продолжительность работ – и так по нарастающей.

Трудоголики – это маньяки труда. Когда их лишают возможности трудиться, то становятся ярко выраженными симптомы лишения (аналог наркотической «ломки»): эмоциональная неустойчивость с преобладанием дисфории. Трудоголики без работы не находят себе места, становятся злобными и мрачными. Получив отпускные и напутствия хорошо отдохнуть, они могут впасть в глубокую депрессию. Ученые обнаружили, что когда трудоголика лишают работы, отделы мозга, отвечающие за пристрастие к спиртному, наркотикам и азартным играм, у него повышенно активизируются. А очередная волна «трудового энтузиазма» напоминает алкогольный запой. Как и алкоголики, трудоголики находят в своей зависимости способ ухода от реальной жизни. Несмотря на все симптомы зависимости, и те, и другие упорно не желают признавать существующую проблему. Как алкоголик мнит себя просто «любителем выпить», так и трудоголик считает себя просто трудолюбивым человеком.

Между трудолюбием и трудоголизмом существует большая разница. Трудолюбивые люди работают, чтобы жить, а трудоголики живут, чтобы работать. Поэтому о трудоголизме как форме зависимого поведения можно говорить тогда, когда работа становится «состоянием ума», когда человек видит в качестве источника получения удовлетворения только производственный процесс. Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат своего труда, для него профессиональная деятельность – всего лишь часть жизни, способ самовыражения, средство самообеспечения и создания материальных благ. Для трудоголика все наоборот: работа является самоцелью и смыслом существования, а ее результат не имеет значения. Все, что находится вне сферы его служебных интересов, включая семью, трудоголик воспринимает как помехи, которые отвлекают от работы, а потому вызывают раздражение и досаду. Чувство долга, отличающее трудолюбивых людей, у трудоголиков трансформировано в тиранию долга.

Зависимость трудоголиков искажает восприятие окружающего мира и отношения с окружающими. Они начинают признавать только свои интересы, становятся более черствыми и эгоистичными. Под маской трудоголизма скрывается много психологических проблем – комплексы и страхи.

Мужчины попадают в сети трудоголизма чаще женщин. Социальные стереотипы диктуют им необходимость быть добытчиками, но трудоголики воспринимают это как самооправдание своей зависимости.

На подсознательном уровне трудоголики непрерывно играют в своеобразную игру, суть которой можно сформулировать так: попробуйте меня в чем-либо упрекнуть. Они стремятся работать не просто на пять, а на пять с плюсом, что влечет колоссальные энергетические затраты и делает их работу непродуктивной. У трудоголиков руководящего звена имеются трудности с доверием, они третируют своих подчиненных мелочной опекой и регламентацией каждого шага. Такая система управления также не эффективна. Среди профессий трудоголизм больше всего поражает программистов. Далее идут бизнесмены, третье место занимают юристы, экономисты и бухгалтеры, четвертое удерживают врачи.

Трудоголизм можно рассматривать как одну из форм психостении – невроза навязчивых состояний. Процесс работы только создает впечатление решения каких-то внутренних, душевных проблем, но на самом деле ничего не решает.

Люди, страдающие этой зависимостью, нуждаются в психологической помощи и социальной реабилитации. Главное – помочь им осознать, что трудоголизм есть деструктивное поведение. И что от этой зависимости можно и нужно освобождаться с помощью комплексного подхода: психотерапия, вспомогательное лечение лекарственными средствами, психогигиена и активные формы отдыха.

Владимир КУКК,
врач-психиатр, психолог

От  редакции

Священное Писание много говорит о пользе созидательного труда, но, вместе с тем, предупреждает, что любая работа не является самоцелью. Библия напоминает, что все блага земли, в том числе возможность трудиться и получать удовлетворение от результатов своего труда, даны человеку любящим Создателем. Поэтому благодарность Богу и забота о духовной стороне жизни важны для каждого трудящегося человека.

«Ибо что будет иметь человек от всего труда своего и заботы сердца своего, что трудится он под солнцем? Потому что все дни его – скорби, и его труды – беспокойство; даже и ночью сердце его не знает покоя. И это – суета! Не во власти человека и то благо, чтобы есть и пить и услаждать душу свою от труда своего. Я увидел, что и это – от руки Божией» (Екклесиаста 2:22-24).

«Все труды человека – для рта его, а душа его не насыщается» (Екклесиаста 6:7)

«Вы сеете много, а собираете мало; едите, но не в сытость; пьете, но не напиваетесь; одеваетесь, а не согреваетесь; зарабатывающий плату зарабатывает для дырявого кошелька… Ожидаете многого, а выходит мало; и что принесете домой, то Я развею. – За что? говорит Господь Саваоф: за Мой дом, который в запустении» (Аггея 1:6,7,9).

«Вот еще, что я нашел доброго и приятного: есть и пить и наслаждаться добром во всех трудах своих, какими кто трудится под солнцем во все дни жизни своей, которые дал ему Бог; потому что это его доля. И если какому человеку Бог дал богатство и имущество, и дал ему власть пользоваться от них и брать свою долю и наслаждаться от трудов своих, то это дар Божий» (Екклесиаста 5:17-18).

«Ибо человеку, который добр пред лицем Его, Он дает мудрость и знание и радость; а грешнику дает заботу собирать и копить, чтобы [после] отдать доброму пред лицем Божиим. И это – суета и томление духа!» (Екклесиаста 2:26).

причины, проявление и лечение зависимости

Что такое трудоголизм и его причины?

Трудоголизм – это патологическая зависимость человека от своей трудовой деятельности, когда истинную радость и наслаждения он может получить только выполняя поручения и задания. Человек только в этом видит свое призвание, возможность самореализоваться и получить одобрение со стороны окружающих. Со временем трудоголику становится недостаточно своей работы и он берется за любые возможности, лишь бы задержаться в офисе или берет работу на дом.

12

Такая психологическая зависимость крайне опасна, поскольку человек теряет интерес ко всему, что не касается профессиональной деятельности. В первую очередь страдает семья, дети и общение с окружающими. Человеку не интересно ничего, что не касается работы, все разговоры сводятся только к этой теме. От зависимости у человека ухудшается его физическое здоровье и психоэмоциональное состояние. Нередко трудоголизм приводит к депрессии.

950f77458c27c226cd48999b208db0da

Причин для трудоголизма может быть множество, рассмотрим основные и самые популярные:

  • Отсутствие личной жизни, семьи, друзей и увлечение. Как правило, трудоголики ищут утешения в работе, они стремятся уйти в нее с головой и достичь успеха на профессиональном поприще, коль этого не удалось достичь в личном. Со временем это перерастает в патологическую зависимость, трудоголики остаются без семьи, друзей, и даже в коллективе, несмотря на всю старательность, не заслуживают авторитет и уважение.1430900911_problemy-v-seme
  • Рост в неблагополучной семье, где очень ощущался дефицит денег, один из родителей или оба страдали от алкоголизма. Такие дети, повзрослев, стремятся получить все то, что недополучили в детстве, желают обеспечить родных всем необходимым, не замечая при этом, что в погоне за материальным благополучием теряет себя и свою семью.
  • Желание заслужить уважение и признание со стороны окружающих, порадовать родителей, которые возлагают большие надежды, своими успехами.
  • Уход от проблем. Окунувшись в работу с головой можно успешно игнорировать все остальное.

Формы и признаки трудоголизма

Отличить трудоголика от человека преданного своей работе достаточно просто. Основные признаки патологической зависимости от трудовой деятельности:

  • Человек живет своей профессией, она для него на первом месте. Такие люди отказываются от семьи, общения и развлечений, посвящая свое свободное время только работе.
  • Трудоголики часто задерживаются в офисе, берутся за выполнение любого задания даже сверхурочно и берут работу домой на выходные.1430900910_trudogolik
  • Люди с такой зависимостью могут получить удовольствие только от трудовой деятельности. Работа — это – единственный и надежный источник эндорфина – «гормона радости».
  • Трудоголики панически боятся отпуска или остаться без работы. Отсутствие новых заданий вызывает у них «ломку», в таком состоянии они схожи с наркоманами и алкоголиками.
  • Человеку сложно переключится на другое занятие, он постоянно переживает по поводу работы и не может выбросить мысли о ней из головы даже во время отдыха.
  • Трудоголик испытывает неудовлетворение по окончании работы и сразу же ищет новое занятие себе.
  • Трудоголик-начальник уверен, что хорошо сделать работу сможет только он, поэтому берет на себя максимум обязанностей.1430900987_zaval-na-rabote

Различают несколько форм трудоголизма:

  • Для семьи – такие люди аргументируют свою любовь к работе желанием обеспечить семью всеми необходимыми материальными благами. Как правило, страдают такой формой зависимости дети из неблагополучных семей. Такие люди никогда не признают наличие проблемы и зависимости и категорически отказываются принимать какие-либо меры для избавления от нее.
  • uprav_proektДля себя – трудоголики, которые осознают, что любовь к работе приобрела патологический характер, но не могут снизить темп работы или отказаться от очередного заказа. В большинстве случаев люди самостоятельно пытаются справится с проблемой или обращаются к профессионалу.
  • Успешный трудоголик – это люди, которые добиваются максимальных успехов в профессиональной сфере, могут полноценно обеспечить семью, но не признают наличие зависимости и категорически отказываются от лечения.
  • Неудачный трудоголик – такие люди работают много, берутся за любое задание, но зарабатывают очень мало, его не ценят как сотрудника и не уважают как человека. Как правило, такие люди понимают свою ущербность и еще больше погружаются в работу, усугубляя ситуацию.
  • Скрытый трудоголик – такие люди осознают наличие зависимости, но не хотят признавать это, поэтому часто жалуются на свою работу, начальство, хотя только в профессиональной деятельности видят смысл своей жизни.1430900911_depressiya

Как бороться с трудоголизмом

Важно понимать, что трудоголизм – это серьезная зависимость, которая требует помощи специалистов. Крайне редко люди осознают наличие проблемы и пытаются устранить ее самостоятельно. В большинстве случаев, желая избавиться от патологии, трудоголики заменяют работу другой зависимостью – алкоголем, азартными играми или наркотиками, поэтому крайне важно помочь человеку справиться с проблемой и не допустить ухудшения состояния.
Помочь трудоголику можно, но для этого он должен совершить два главных шага:

  • Осознание наличие проблемы – это важный шаг на пути к выздоровлению. Необходимо, чтобы человек понял, к каким негативным последствиям приводит такая зависимость.
  • Научиться говорить «нет» на предложение дополнительной работы, оказание помощи коллегам, когда в этом нет острой необходимости, на задержки после окончания трудового дня.

%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%bc

Для того чтобы избавиться от трудовой зависимости необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Составить график работы и строго его придерживаться. Важно разграничивать трудовую деятельность и личное время. Соблюдение системы позволит своевременно выполнять свою часть работы, не задерживаясь при этом до ночи в офисе.
  • Научиться отдыхать и найти удовольствие вне трудовой деятельности. Важно показать трудоголику, что жизнь полна чудес, интересных занятий и развлечений помимо работы. Новое хобби, путешествие или просто отдых на выходных на природе – это отличный вариант отвлечься, испытать новые эмоции и забыть о работе.trip
  • Заняться спортом. Физические упражнения помогут укрепить здоровье, отвлекут от работы и помогут получить заряд взрывной энергии.

kak_upravljat__svoej_zhizn_ju

Если самостоятельно (или даже с помощью друзей и родных) не удается справиться с зависимостью, обязательно обратитесь к психологу. В этом нет ничего страшного или позорного. Специалист поможет справится с проблемой и покажет мир с другой стороны, где кроме работы есть множество интересных вещей.

27231_konsultaczii_psihologa_v_czentre_lider
Трудоголизм – это патологическая зависимость, которая требует профессиональной помощи и осознания наличия проблемы. Единственный шанс избавиться от недуга – это найти в жизни другие пути получения радости, наслаждения и самореализации. Справиться с проблемой невозможно самостоятельно, поэтому трудоголику обязательно требуется поддержка родных, друзей или психолога.

75397813

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

ᐉ Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине? Трудоголизм — это болезнь

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Трудоголик — кто это?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа — прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик — это личность, для которой жизнь без работы немыслима. Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще. Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.

Трудоголизм в психологии

Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в. и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» — позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам. В основе лежат одни и те же механизмы:

  • уход от проблем в «альтернативную» реальность;
  • получение эйфории и состояния счастья только таким способом.

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

  1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
  2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
  3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
  4. Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
  5. Низкие коммуникативные навыки;
  6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд — закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.

Признаки трудоголизма

Что отличает человека работоголика от обычного трудолюбивого гражданина? Трудоголизм это патологическое поведение, и если присмотреться к такому человеку можно проследить постоянно проявляемые особенности, или так называемые «пунктики» трудоголика:

  • говорит только о работе;
  • использует в речи слова: «должен», «надо пахать», «требуют», «работы выше крыши»;
  • периоды выходных и праздников воспринимаются трудоголиком как бездарно потраченное время;
  • дома все мысли о работе;
  • отдых и удовольствия — это не про работоголика: чувствует себя никчемным и неприкаянным;
  • игнорирует потребности семьи, вся ответственность за решение бытовых вопросов и процесс воспитания детей лежит на втором партнере;
  • эмоциональная холодность и отстраненность;
  • убеждает окружающих, что работает ради обеспечения семьи или придумывает другое оправдание;

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

  1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
  2. Служебный трудоголизм. Самый распространенный вид трудовой зависимости.
  3. Творческий трудоголизм — ему подвержены люди искусства.
  4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
  5. Домашний трудоголизм. Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Трудоголик — хорошо или плохо?

Трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя проекту может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести своими исследованиями пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Трудоголизм и его последствия:

  • рано или поздно качество выполняемой работы начинает страдать;
  • накапливается физическая и моральная усталость;
  • формируются соматические заболевания;
  • разные психические отклонения;
  • депрессия;
  • разрыв с близкими.

Как стать трудоголиком?

Важно понимать, что трудоголизм зависимость, тяжело поддающаяся коррекции и отношения с трудоголиком у остальных людей далеко не самые приятные. Но что если осуществить намеченные планы намного приоритетнее всего остального. Действия, способствующие становлению трудоголика:

  • железная дисциплина;
  • готовность к одиночеству;
  • работа в авральном режиме без выходных и отпуска длительное время.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или дружеские отношения, а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

  • смирение и принятие партнера как есть;
  • выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
  • предложить сходить к психологу.

Как лечить трудоголизм?

Трудоголизм — это болезнь, и лечение возможно лишь при осознании человеком существующей проблемы. Визит к психологу поможет выявить истоки зависимого поведения и начать жить, корректируя другие сферы жизни, которые были запущены. Психотерапия групповая и индивидуальная, иногда с назначение седативных препаратов в тяжелых случаях. Женский трудоголизм сложнее поддается коррекции и приводит к проявлению мужских черт в личности, деспотизму.

Как избавиться от трудоголизма женщине – рекомендации:

  • посещение психологических тренингов, посвященных женской тематике;
  • укрепление самооценки;
  • после хорошо выполненной работы, даже если это вызывает сопротивление позволить себе отдых, развлечение, расслабляющие процедуры;
  • начать ходить на свидания.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

  1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
  2. Мать Тереза. Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.
  3. Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
  4. Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
  5. Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм — это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

  1. «Дьявол носит Prada» — Миранда — героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
  2. «Социальная сеть» — фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
  3. «Крамер против Крамера» — старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
  4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» — название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
  5. «Волк с Уолл-стрит». Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

  • бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
  • качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
  • участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
  • иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

  • новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
  • даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
  • новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине? Трудоголизм — это болезнь

Трудоголизм – это феномен, означающий стремление человека слишком много трудиться, выходящее за рубежи адекватного трудолюбия. Трудоголизм демонстрирует аддиктивный момент этого явления, проще говоря деструктивную зависимость от работы. Ранее социум воспринимал чрезмерное трудолюбие в качестве положительного аспекта, однако многочисленные исследования показали, что описываемый термин представляет собой вариацию психологической зависимости. Сегодня его причисляют к самостоятельной форме отклонения поведения и влечения, поскольку подобная зависимость является нерациональной, неконтролируемой и характеризуется навязчивостью.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.

Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.

При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).

Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.

Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.

Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.

Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.

Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.

Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.

Можно определить следующие причины трудоголизма :

– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;

– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;

– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;

– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;

– слабые коммуникативные способности;

– полученная эйфория от отмеченной руководством деятельности ведет к фиксации в человеке зависимой реакции вновь ощутить аналогичные чувства.

Также неимение личной жизни, друзей, хобби может спровоцировать человека погрузиться в работу, достичь успеха в профессиональной сфере, раз с личной жизнью не сложилось. Со временем такая погружённость в работу может перерастать в зависимость.

Признаки трудоголизма

Профессиональное поприще для подвластного работе индивида является смыслом бытия и главной его ценностью.

Основные признаки трудоголизма представлены следующими проявлениями:

– уклонение от отдыха, раздражительность, неудовлетворённость вне рабочей деятельности;

– возложение больших служебных обязанностей на собственные плечи;

– энергичность, самодостаточность, проявление уверенности лишь в трудовой деятельности;

– получение удовлетворения только от профессиональной деятельности, а вне трудового процесса индивид становится мрачным, апатичным, ранимым;

– предъявление чересчур высоких требований к коллегам и собственной персоне в профессиональной сфере;

– болезненное восприятие провалов на ниве труда, непереносимость критики;

– неспособность получать радость, позитивные эмоции от деятельности, несвязанной с трудовой деятельностью;

– работа в неурочный час, выполнение служебных заданий на дому в выходные дни;

– сложности с переключением с профессиональной деятельности на иные занятия;

– постоянные мысли о работе, переживания;

– постоянные разговоры о трудовой деятельности;

– эмоциональная сухость, отстраненность;

– стремление убедить окружающих, что трудится исключительно ради обеспечения семьи либо придумывает иное оправдание собственной неконтролируемой тяги профессиональной деятельности.

Рассматриваемая аддикция характеризуется проявлениями аналогичными иным психологическим зависимостям, такими как: бегство от реальности, непримиримость с критикой, ригидное мышление, стремительное развитие вовлечённости.

Трудоголиков можно считать перфекционистами. Они стремятся достичь лишь им ведомого идеала на профессиональном поприще. Перфекционизм и трудоголизм являются трудовыми аддикциями, то есть неконтролируемой потребностью в деятельности.

Последствия трудоголизма

Анализируемая аддикция является характерной чертой психологического неблагополучия, поскольку человек пытается спрятаться за работой по причине утраты способности полноценно взаимодействовать с окружением, стремления уйти от нерешённых, нередко психологического характера, проблем.

Базисом данного отклонения является чувство собственной неполноценности и стремление любыми путями компенсировать это. Следствием этого может стать глубокая депрессия, перерастающая в хроническую.

Главным последствием рассматриваемого феномена является образование психологической зависимости. Поскольку профессиональная деятельность здесь становится тем «костылем», который выручает, делаясь точкой опоры.

Трудоголик сам способен признать наличие зависимости, однако далеко не сразу. Он осознает, что страдает, но понять причину собственных мучений не может. Следствием этого становятся попытки отыскать причины и самопознание. Именно там происходит осознание основополагающих причин. Часто это наблюдается на этапе кризиса среднего возрастного периода.

Сегодня довольно многие учёные сошлись на воззрении, что трудоголизм отрицательно воздействует на человеческое здоровье. Трудоголизм рассматривается в психиатрии в качестве саморазрушения вследствие изнурения себя работой. При этом если заглянуть в статистические исследования, то можно отметить, что изучается не трудоголизм в качестве зависимости, а сверхурочная работа, которую нельзя отождествлять с трудовой аддикцией, поскольку время, потраченное на выполнение служебных обязанностей не может являться адекватным мерилом трудоголизма.

Лечение трудоголизма занимает достаточно длительное время и включает в себя психоанализ, юнгианский анализ и все виды длительной психотерапии.

Симптоматикой трудоголизма считается бессонница, забывчивость, раздражительность, постоянные перемены настроения от яркой эйфории до глубокого депрессивного состояния. К клиническим его проявлениям причисляют: головные алгии, устойчивую усталость, диспепсические расстройства, кислородная недостаточность, головокружения, нервные тики.

Учёные деятели также пришли к заключению, что длительные часы, посвящённые профессиональной деятельности, увеличивают риск нервных отклонений и могут породить слабоумие. То, что сверхурочная работа неблагоприятно воздействует на человеческое здоровье, известно давно. Она порождает стресс, хроническое переутомление, что соответственно провоцирует и соматические недуги.

Одним из часто встречаемых последствий описываемой аддикции является появление никотиновой зависимости или злоупотребления алкоголем.

Рассматриваемому феномену сопутствуют характерные личностные трансформации, затрагивающие перво-наперво эмоционально-волевую зону. Его эскалация происходит совместно с ростом эмоциональной отрешённости, появлением отклонений способности к сопереживанию, состраданию (эмпатии).

Зависимому трудоголику свойственна неспособность к образованию близких взаимоотношений, неумение расслабляться вне работы. Проще говоря, радоваться, получать наслаждение от бытия, он не умеет. Собственное напряжённое состояние «блокирует» таким людям умение радоваться, способности к лёгкости, творчеству. Они могут не замечать перемены погоды, смены времён года, будучи постоянно погружёнными в думы о работе.

Семейные отношения в целом трудоголиком воспринимаются в качестве досадной помехи, отвлекающей от трудовых процессов, вследствие чего семья вызывает досаду и раздражение, а сами отношения он считает тягостными, требующими огромных энергозатрат.

Беседы с роднёй, товарищами, просмотр развлекательных телепередач или кинолент подневольному работяге кажутся скучными. Он избегает обсуждения серьёзных семейных проблем, отстраняется от воспитания детей, не уделяет им внимания, не даёт эмоционального тепла. Согласно данным статистического бюро, в Англии работающие родители со своими чадами проводят в среднем не более 19 минут за сутки.

В бытовой жизни трудоголик характеризуется мрачностью, неуступчивостью, избегающим состояния «ничегонеделания». Подобное отстранение от действительности, семьи, друзей приводит к накоплению семейных и межличностных проблем, разрушающих всякие социальные связи. Одержимость работой в качестве причины разрыва взаимоотношений стала сегодня нормой, равно как и сиротливая старость фанатичных рабов работы. Среди семей, где есть трудоголики, разводы возникают чаще на 40%, нежели в иных парах.

Зависимый от работы оказывает воздействие и на остальных членов семейных взаимоотношений, которые могут либо воспринимать его в качестве примера подражания, либо не принимать подобное поведение и встать на стезю более разрушительных зависимостей. У детей трудоголиков нередко также возникают аддикции.

Также в семейных отношениях страдает интимная сторона брака, поскольку у работоголиков интимное желание часто отсутствует.

В связи с печальными перспективами, приведёнными выше, у многих возникает вопрос: как бороться с трудоголизмом?

Прежде всего, как и с иными случаями пагубных пристрастий, следует осознать наличие зависимости. Человеку следует понять, что его пристрастие к труду переросло в фанатичную зависимость и наметить себе дальнейшие пути. Необходимо научиться твёрдо отказывать, поскольку обычно зависимые индивиды не могут оставаться глухими к постоянным просьбам сослуживцев о помощи. При этом сами коллеги не так уж и нуждаются в помощи, им проще переложить часть собственных обязанностей на плечи того, кто их потянет.

Необходимо понять, что каждый работник имеет свои чётко прописанные обязанности, которые ему необходимо выполнять и другое лицо не должно выполнять эти обязанности за них.

Дабы ликвидировать главные проявления описываемого отклонения, рекомендуется провести рационализацию собственного распорядка. Обычно очень большое количество времени уделяется бесполезным делам, создающим видимость деятельности.

Завал на рабочем месте, главным образом, возникает вследствие отсутствия системы, налаженного порядка. Именно по этой причине следует систематизировать все служебные задачи и составить график выполнения работы со строгими рамками исполнения каждого задания.

Помимо того нужно запомнить основополагающий постулат, заключающийся в следующем – дабы эффективно поработать, следует полноценно отдохнуть. Данное правило надобно взять на вооружение и неотступно следовать ему.

Также надо научиться переключаться, перестать постоянно думать о рабочем процессе, стараться не разговаривать о работе, находясь дома либо с друзьями. Это нормально с близким окружением делиться рабочими перипетиями или трудовыми успехами, но профессиональная сфера не должна являться основной темой бесед в кругу любимых людей.

Отвлечься от назойливых дум о трудовых буднях довольно сложно для трудоголиков. Прежде всего нужно полюбить себя, понять, что личность должна развиваться не только лишь на профессиональном поприще, но и совершенствоваться в иных областях, например, образовываться в искусстве, культурно просвещаться. Поэтому следует установить для себя непреложное правило – читать минимум 10 страниц художественной литературы. Только не дешевое одноразовое чтиво, а серьёзное произведение, привносящее что-то полезное в существование. Чтение не только отвлекает, но и является благодатной пищей для человеческого мозга.

Источники:

http://womanadvice.ru/trudogolik-kto-eto-i-kak-izbavitsya-ot-trudogolizma-zhenshchine
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463
http://psihomed.com/trudogolizm/

Захватывающие поведения — Журнал — Elsevier

Склонность к поведению — это международный рецензируемый журнал, публикующий высококачественные человеческие исследования по аддиктивному поведению и расстройствам с 1975 года. Журнал принимает статьи в полном объеме и краткие сообщения о связанных с наркотиками зависимостях, таких как злоупотребление алкоголем, наркотиками и …

Читать далее

Аддиктивное поведение — это международный рецензируемый журнал, публикующий высококачественные человеческие исследования аддиктивного поведения и расстройств с 1975 года.Журнал принимает полные статьи и краткие сообщения о вредных веществах, таких как злоупотребление алкоголем, наркотиками и никотином, а также поведенческие зависимости, связанные с азартными играми и технологиями. В первую очередь мы публикуем поведенческие и психосоциальные исследования, но наши статьи охватывают области психологии, социологии, психиатрии, эпидемиологии, социальной политики, медицины, фармакологии и нейробиологии. В то время как теоретические ориентации разнообразны, акцент журнала прежде всего эмпирический.Таким образом, надежный экспериментальный дизайн в сочетании с действительными, надежными процедурами оценки и оценки является необходимым условием для принятия. Тем не менее, инновационные и эмпирически ориентированные тематические исследования, которые могут стимулировать новые направления исследований, также принимаются. Исследования, которые явно способствуют современным знаниям в области этиологии, профилактики, социальной политики или лечения, являются приоритетными. Научные комментарии по актуальным вопросам, систематические обзоры и мини-обзоры приветствуются. Мы особенно приветствуем мультимедийные документы, которые включают видео или аудио компоненты для лучшего отображения методологии или результатов.

Исследования также могут быть представлены в сопутствующем названии Addictive Behaviors, журнале открытого доступа Addictive Behaviors Reports, который особенно заинтересован в «нетрадиционных», инновационных и эмпирически ориентированных исследованиях, таких как документы с отрицательными / нулевыми данными, исследования репликации. отчеты о новых методах лечения и межкультурных исследованиях.

Скрыть полные Цели и Сфера ,

Трудоголизм | Британика

Трудоголизм , также называемый трудовой зависимости , навязчивое желание работать. Трудоголизм определяется по-разному. В целом, однако, он характеризуется тем, что он работает сверхурочно (помимо рабочих или финансовых требований), постоянно думает о работе и испытывает недостаток удовольствия от работы, которые не связаны с фактическими потребностями на рабочем месте. Трудоголизм может рассматриваться как предпосылка успеха, и, как следствие, некоторым людям может быть крайне трудно освободить себя от работы, даже если им предоставляется возможность сделать это.Трудоголизм связан со снижением физического здоровья и различными психическими расстройствами, включая тревогу, синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), депрессию и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Британика Викторина

Медицинские термины и викторина пионеров

Если вы оказались в Арктике, почему вы не должны есть печень белого медведя?

Определение трудоголизма

Хотя термин трудоголизм стал обычным явлением, было проведено мало эмпирических исследований (и консенсуса) в отношении того, что это означает, когда кого-то называют трудоголиком.Скромное количество существующих исследований было сделано фрагментарно. Однако без общего определения становится сложным создать целостную картину трудоголизма.

Обычно считается, что трудоголизм — это просто крайняя форма вовлечения в работу. Хотя эти две конструкции считаются синонимичными в литературе для практиков, участие в работе явно отличается от трудоголизма в том смысле, что участие в работе имеет отношение к работе, в то время как трудоголизм относится к поведенческим моделям и общему взгляду на работу.Высокая вовлеченность в работу не обязательно связана с трудоголизмом, поскольку работники могут быть сильно заняты своей работой и рассматривать работу как ключевой элемент своей жизни, но при этом не быть трудоголиками (например, они все же могут уйти с работы в конце восьмичасового рабочего дня). и не думать об этом до возвращения на работу на следующий день). Следовательно, трудоголизм — это не просто крайний случай вовлечения в работу.

В попытке определить трудоголизм некоторые исследователи установили количественные требования к его границам в том, что общее количество часов, отработанных в неделю, определяет тенденции трудоголизма.Однако исследования показали, что количество отработанных часов само по себе не является показателем трудоголизма. Многие внешние причины, такие как потребность в деньгах или организационный климат (т. Е. Общая атмосфера на рабочем месте), могут объяснить долгий рабочий день человека. Трудоголики, напротив, могут быть мотивированы на работу в течение долгих часов из-за неспособности отказаться от работы.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Другие исследования выявили дополнительные факторы, такие как отношение и ценностные характеристики трудоголизма.С этих точек зрения трудоголизм может быть концептуализирован с точки зрения отношения работника к работе, включая энтузиазм, приверженность и вовлеченность. Другая новая литературная публикация определила трудоголизм как состоящий из трех поведенческих тенденций: тратить дискреционное время на трудовую деятельность, думать о работе, когда не на работе, и работать вне организационных или экономических требований. Наиболее часто используемая самооценка меры трудоголизма, разработанная американскими психологами Джанет Т.Спенс и Энн Роббинс используют шкалу, состоящую из трех факторов: чрезмерное участие в работе, стремление к работе и отсутствие удовольствия от работы.

Воздействие трудоголизма

Трудоголик изображается набором отличительных характеристик. Работники, которые испытывают большую вовлеченность в работу, высокую тягу к работе и низкий уровень удовольствия от совместной работы, с большей вероятностью будут трудоголиками, чем те, кто испытывает лишь небольшую часть симптомов. Кроме того, большой поток исследований показал, что типичные переменные, связанные с трудоголизмом, включают вовлеченность в работу, стресс на работе и дисбаланс между работой и личной жизнью.Эмпирическая литература также показала, что трудоголики испытывают меньшую удовлетворенность работой и жизнью, чем не трудоголики.

Трудоголизм вреден для индивидуального благополучия, вызывает стресс, истощение, беспокойство и жалобы на здоровье. Кроме того, трудоголики более подвержены вторичным зависимостям, таким как алкоголизм и переедание. Трудоголизм может также повлиять на жизнь людей, с которыми связан трудоголик. Чрезмерное участие в работе может привести к нарушению баланса между работой и личной жизнью, например, сочетать личные и семейные потребности с требованиями к работе, и может помешать межличностным отношениям.Супруги и дети трудоголиков могут чувствовать себя одинокими, нелюбимыми и эмоционально или физически брошенными. Трудоголизм может обострить супружеские отношения, что приведет к разводу. Наконец, трудоголизм может привести к негативным результатам работы (например, прогулы, текучесть кадров). Фактически, высокие (и, вероятно, нереалистичные) стандарты, установленные менеджерами трудоголиков, могут привести к обиде, конфликтам и низкому моральному духу среди сотрудников. Чрезмерные издержки трудоголизма для себя, семьи и самой организации гарантируют, что люди будут уделять больше внимания этой важнейшей концепции.

Подходы к вмешательству

Для создания эффективных программ вмешательства крайне важно учитывать как корреляты, так и симптомы трудоголизма профессионалами в области психического здоровья и профориентацией. Ориентация на размерность позволяет практикующим врачам и их клиентам изучать конкретные корреляты трудоголизма вместо глобальной концепции. Например, с точки зрения баланса между работой и личной жизнью, обязательно, чтобы стандарты на рабочем месте поддерживали сбалансированные приоритеты и здоровый образ жизни, что может помочь поощрить трудоголиков вносить полезные изменения в поведение.

Шахназ Азиз Редакция Британской энциклопедии

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

  • синдром дефицита внимания / гиперактивности

    Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), поведенческий синдром, характеризующийся невнимательностью и отвлекаемостью, беспокойством, неспособностью сидеть неподвижно и трудностью концентрироваться на чем-то одном в течение любого периода времени.Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) чаще всего встречается у подростков и детей, хотя у взрослых также может быть диагностировано это расстройство. СДВГ в три раза …

  • обсессивно-компульсивное расстройство

    Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), тип психического расстройства, при котором человек испытывает навязчивые идеи или компульсии или и то, и другое.Либо навязчивая мысль, либо навязчивый акт могут возникать по отдельности, либо оба могут появляться последовательно. Навязчивые идеи — это повторяющиеся или постоянные мысли, образы или побуждения, а не …

  • алкоголизм

    Алкоголизм, чрезмерное и многократное употребление алкогольных напитков в такой степени, что пьющий многократно причиняет вред или вредит другим.Вред может быть физическим или психическим; оно также может быть социальным, юридическим или экономическим. Поскольку такое использование обычно считается принудительным и находится под заметно ослабленным добровольным контролем,…

,

видов зависимостей — Психология

Склонности имеют огромное влияние на здоровье человека и даже разрушают его / ее жизнь. Мы перечислим некоторые из различных видов поведенческой и психической зависимости в следующей статье.

Словарное значение слова наркомания: « ненормально зависит или терпимо относится к чему-то, что физически или психологически формирует привычку ». Люди, как правило, настолько привыкли к употреблению определенного вещества или ведут себя определенным образом, что не могут жить без него.Это начинает влиять на их физическое, психическое, социальное и финансовое благополучие. Это имеет тенденцию разрушать жизнь человека, и многие имеют разрушительные последствия. Эти последствия влияют не только на человека, который зависим, но также на его семью и близких. Давайте посмотрим на список различных типов зависимостей.

Различные виды зависимостей

Зависимость имеет тенденцию придавать разуму временную фазу мотивации, эйфории, спокойствия или удовлетворения. Человек стремится преследовать эти чувства и постоянно жаждет этих веществ.Это уменьшает способность мозга контролировать и воздерживаться от этих пристрастий. Есть в основном две категории зависимостей. К ним относятся поведенческая зависимость и зависимость от веществ.

Хотите написать для нас? Ну, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Типы поведенческих зависимостей

Говорят, что человек страдает поведенческой зависимостью, когда он / она не может контролировать или прекращать выполнять определенную деятельность, или одержим чем-то или кем-то.Это не связано с приемом внутрь или приемом каких-либо веществ. Даже если они обнаружат, что их одержимое поведение разрушает их и причиняет страдания даже тем, кто их окружает, они не останавливаются.

Еда

Пища необходима для выживания. Однако некоторые люди, как правило, едят так, как будто завтрашнего дня нет. Они одержимы едой и жаждут чего-нибудь, даже если они не голодны. Вы всегда найдете, что они едят или пьют то или другое. Их столы будут полны пакетов с едой, и вы найдете, что они едят, когда они счастливы, а также находятся в депрессии.Кажется, они не контролируют свою тягу к еде даже после того, как осознают, что страдают от ожирения.

Азартные игры

Люди играют в азартные игры в качестве развлекательной деятельности. Но некоторые люди делают азартные игры своей жизнью. Они регулярно играют в азартные игры и наслаждаются выбросом адреналина в своих телах, когда играют. Они никогда не останавливаются, даже если они страдают от огромных финансовых потерь и разрушенных семейных отношений.

Компьютеры и интернет

В наше время люди, как правило, привязаны к компьютеру и не имеют социальной жизни.Это приводит к нарушениям сна и другим проблемам со здоровьем. В настоящее время наблюдается новый вид интернет-зависимости. Это известная зависимость от Facebook! Пользователи этого сайта социальной сети постоянно подключаются к нему. Они получают желание обновить свой профиль и статус в Facebook; они всегда хотят видеть, что их друзья всегда делают онлайн; и стать беспокойным, если они не могут получить к нему доступ.

Любовь

Навязчивые любовные пристрастия — это те, где человек испытывает спешку из-за чувств, которые он испытывает, когда влюбляетсяВ этом случае наркоман либо находится в постоянном поиске новой любви, либо одержимо влюблен в кого-то. Наркоман имеет тенденцию становиться полностью зависимым от этого человека для его / ее эмоциональных потребностей.

Секс

Любовь и секс — две разные зависимости. В любви человек приходит в восторг, когда влюбляется. В случае секса, человек полностью в отношениях для секса. Человек может посещать проституток, неоднократно мастурбировать, заниматься вуайеризмом и одержимо думать только о сексе.Он / она может даже искать киберсекс или секс по телефону. Такой человек, как правило, имеет множество дел и на одну ночь.

Отношения

Мы все зависим от разных отношений в нашей жизни. Однако, когда человек становится зависимым от отношений, все, что он хочет, — это сделать другого человека счастливым. Наркоманы забывают о своих потребностях и удовлетворяют потребности своих партнеров. Они пытаются цепляться за человека и боятся оставления.

порно

Хотите написать для нас? Ну, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Человек, который одержим порнографии, и всегда просмотра фильмов, видеоклипов, фотографий, или читает о содержании взрослого, как говорят, испытывает порно наркомании. Они начинают воображать эти половые акты и мастурбируют, чтобы снова получить острые ощущения от секса.

Работа

Ну, у большинства из нас есть аллергия на работу. Однако есть несколько людей, которые зависимы от него. Это называется трудоголизм! Тем не менее, это имеет некоторые нежелательные последствия, такие как отсутствие или отсутствие социальной или семейной жизни.Даже в отпуске эти люди каким-то образом связаны с работой. Это может привести к стрессу и увеличить риск сердечных приступов.

Упражнение

Многие медицинские журналы рекомендуют заниматься спортом для здорового образа жизни. Тем не менее, некоторые люди становятся одержимыми тем, как они выглядят, и продолжают тренироваться, чтобы получить форму, в которой они хотят быть. Им нравится прилив адреналина и эндорфина, который сопровождается долгими часами упражнений.

Покупки

Женщины, как известно, шопоголик.Тем не менее, ходить по магазинам иногда хорошо, но покупки по принуждению — нет. Когда кто-то идет в магазин, чтобы купить пару джинсов, но возвращается с сумками, полными рубашек, туфель, кошельков и других аксессуаров, это признак покупательской зависимости. Эти люди не могут помочь себе покупать вещи, которые им не нужны. Они могут даже скрывать свои счета от своих партнеров и друзей, поскольку они всегда имеют тенденцию превышать бюджет.

Видеоигра

Все больше и больше подростков страдают от пристрастия к видеоиграм.Вполне возможно, поиграть в игры в течение некоторого времени. Но часами играть в видеоигры нехорошо. Эти люди забывают о еде, сне и даже учебе, пока не завершат конкретный сеанс. Эти наркоманы потратят все свои деньги на покупку новых игр и игровых приставок.

Типы зависимости от веществ

Субъектная зависимость — это зависимость, при которой человек склонен к употреблению или употреблению определенных веществ, таких как наркотики, алкоголь и т. Д.В большинстве случаев эти вещества используются в рекреационных или лечебных целях. Психологические чувства и эйфория, которые они, кажется, передают, имеют тенденцию вызывать у человека зависимость от этих веществ.

кофеин

Одна из часто наблюдаемых сегодня зависимостей — это зависимость от кофеина. Люди склонны пить кофе и чай как социально приемлемый напиток. Однако кофеин оказывает нейростимулирующее действие и помогает человеку бодрствовать. Это дает умственную бдительность и оказывает успокаивающий эффект на разум.Но когда человек имеет тенденцию пить более 4-5 чашек кофе или чая в день, он / она может быть зависимым от кофеина. Эти люди не могут работать, пока у них нет чашки любимого напитка с кофеином. Им становится не по себе от этого, они не могут сосредоточиться без этого, и они ищут облегчения, только выпив свой любимый напиток.

Алкоголь

Алкогольная зависимость является одной из наиболее распространенных зависимостей, преследующих общество. Люди из всех слоев общества, как правило, страдают от алкогольной зависимости.Большинство алкоголиков пьют, чтобы преодолеть свои чувства беспокойства, депрессии и низкой уверенности в себе. Позже они имеют тенденцию развивать толерантность к алкоголю и начинают пить больше, чтобы достичь того же самого «высокого» уровня. Они проводят больше времени, выпивая алкоголь, и безуспешны в своих попытках бросить пить.

никотин

Никотиновая зависимость от курения и жевания табака является второй по значимости причиной смерти во всем мире. Никотин — это наркотик, вызывающий эйфорию и заставляющий человека привыкнуть к этому чувству.Это также помогает уменьшить беспокойство и оказывает успокаивающее воздействие на разум.

кокаина

Одним из самых дорогих препаратов на рынке является кокаин. Это одно из наиболее широко употребляемых веществ в Соединенных Штатах, а также в других частях света. Этот препарат вызывает эйфорию и увеличивает сексуальное желание. Это оставляет пользователей наполненными энергией и дает им ощущение, что они могут достичь всего в мире. Это делает застенчивого человека более общительным. Наркоманы находят все свои пять чувств усиленными.Это также подавляет аппетит, что делает пользователей, намеревающихся похудеть, более привлекательными для него. Вскоре они теряют контроль над своей жизнью и, как правило, грабят свои семьи. Эти наркоманы могут устроиться на криминальную работу только для того, чтобы заработать деньги. Как я уже упоминал, кокаин — очень дорогой препарат, вызывающий сильную зависимость. Одержимость наркотиком делает пользователей зависимыми от него и даже доводит их до самоубийства.

опиатов

Пациентам дают обезболивающие, которые содержат опиаты, тип наркотического средства.Это обычно дается людям, которые испытывают сильную боль из-за серьезных травм и / или перенесли некоторые серьезные операции. Эти опиаты дают пациенту ощущение благополучия, счастья, другими словами, заставляют пациента «чувствовать себя хорошо». У пациента начинает развиваться сильное желание или принуждение принимать препарат. Он / она чувствует, что без наркотиков боль усилится. Их организм начинает становиться толерантным к препарату, и пациент начинает принимать большие дозы для достижения эффекта. Это злоупотребление наркотиками приводит к повреждению печени, резким изменениям настроения и ухудшению когнитивных функций.

героин

Героин является одним из самых захватывающих наркотиков, который дает мгновенный максимум для пользователя. Это дает определенную «спешку» в мозг, который заставляет людей подключаться к нему после однократного использования. Его можно вводить, нюхать или курить. Он имеет тенденцию воздействовать на центральную нервную систему и замедляет дыхание. Со временем регулярное употребление героина настолько снижает частоту дыхания, что это может привести к мгновенной смерти.

метамфетамин

Метамфетамин, также называемый «скорость» или «мел», доступен в кристаллизованном виде и выглядит как лед.Его можно вдыхать от курения, и поэтому его называют «хрустальный», «ледяной», «стеклянный» и т. Д. Он вызывает эйфорию и помогает людям сбросить вес. Однако регулярное использование повреждает центральную нервную систему. Эффекты метамфетамина включают нарушения сна, физическое истощение, неспособность регулировать температуру тела и т. Д. Препарат вызывает у потребителя чувство превосходства, и его действие может длиться от 3 до 18 часов.

марихуана

Вы можете узнать марихуану по таким названиям, как «горшок», «травка», «трава», «хронический» и т. Д.Это наиболее широко используемый нелегальный наркотик в Америке. Марихуана вызывает проблемы с концентрацией внимания, воспалением белых глаз, паранойей, ступором и т. Д. Она оказывает серьезное влияние на здоровье и жизнь человека.

Есть много других зависимостей, от которых может страдать человек. Некоторые люди увлекаются едой мела, другие — хорошо выглядят и для этого проходят ряд косметических операций! Спортсмены имеют склонность к употреблению стероидов.

Все эти пристрастия приводят к разрушению жизни.Личные отношения уходят на второй план, а профессиональная жизнь рушится. Мы склонны все глубже и глубже погружаться в бездну падения. Если у вас есть проблемы, сначала выйдите из режима отказа. Обратитесь за помощью, как только сможете, это спасет вашу жизнь и жизнь окружающих. Есть много способов, которые помогут вам избежать наркотиков и различных других зависимостей. Помните, что слишком много чего-то никогда не бывает хорошим.

,
Зависимость от работы: симптомы, диагностика и лечение

Зависимость от работы, часто называемая трудоголизмом, является реальным состоянием психического здоровья. Как и любая другая зависимость, рабочая зависимость — это неспособность остановить поведение. Часто это связано с навязчивой необходимостью достичь статуса и успеха или избежать эмоционального стресса. Трудовая зависимость часто обусловлена ​​успешностью работы. И это часто встречается у людей, которых называют перфекционистами.

Подобно человеку с наркоманией, человек с трудовой зависимостью достигает «высокого» уровня от работы.Это заставляет их продолжать повторять поведение, которое дает им такую ​​высокую оценку. Люди с трудовой зависимостью могут быть не в состоянии остановить поведение, несмотря на негативные последствия, которые могут повлиять на их личную жизнь, физическое или психическое здоровье.

В культуре, где трудолюбие хвалят, а сверхурочных часто ожидают, бывает трудно распознать трудовую зависимость. Люди с трудовой зависимостью часто оправдывают свое поведение, объясняя, почему это хорошо и может помочь им добиться успеха.Они могут просто казаться приверженными своей работе или успеху своих проектов. Однако амбиции и зависимость совершенно разные.

Человек с трудовой зависимостью может заниматься компульсивным трудом, чтобы избежать других аспектов своей жизни, таких как беспокоящие эмоциональные проблемы или личные кризисы. И подобно другим зависимостям, человек может участвовать в поведении, не зная о негативных эффектах, которые вызывает зависимость.

Симптомы трудовой зависимости включают в себя:

  • , которые проводят долгие часы в офисе, даже если в этом нет необходимости,
  • теряют сон, чтобы участвовать в рабочих проектах или заканчивать работу.
  • одержимы успехом в работе
  • , испытывающим сильный страх. из-за неудачи на работе
  • из-за того, что работа
  • параноидально относится к работе, связанной с работой, из-за разрыва личных отношений из-за работы
  • , из-за своей работы
  • , использующей работу как способ избежать отношений
  • , работающей, чтобы справиться с чувствами вина или депрессия
  • работа по предотвращению кризисов, таких как смерть, развод или финансовые проблемы

Бергенская шкала зависимости от работы используется для выявления зависимости от работы.Он был разработан Университетом Бергена и принят в медицинском сообществе. Шкала измеряет несколько факторов, включая то, как часто определенные аспекты относятся к вашей жизни. Эти позиции измеряются по шкале:

  • никогда (1)
  • редко (2)
  • иногда (3)
  • часто (4)
  • всегда (5)

Элементы, которые вас могут попросить оценить включая:

  • Вы думаете о том, как вы можете освободить больше времени для работы.
  • Вы работаете, чтобы уменьшить вину, беспомощность, депрессию и беспокойство.
  • Вам сказали сократить время работы, но игнорируйте эти запросы.
  • Вы тратите гораздо больше времени на работу, чем изначально планировали.
  • Вы становитесь стрессом, когда вы не можете работать.
  • Вы снижаете важность хобби, веселых занятий и фитнеса в обмен на дополнительное рабочее время.
  • Вы работаете так много, что это отрицательно сказалось на вашем здоровье.

Исследование, касающееся шкалы, опубликованной в Скандинавском журнале психологии, показывает, что если вы можете ответить «часто» или «всегда» хотя бы на четыре из этих вопросов, у вас может возникнуть рабочая зависимость.

Если у вас рабочая зависимость, вам может не потребоваться такой же уровень лечения, как у лиц с наркоманией. Тем не менее, возможно, что изначально вам потребуется стационарная или амбулаторная программа реабилитации для управления поведением.

Несмотря на то, что реабилитационная программа чаще встречается у наркоманов и алкоголиков, этот интенсивный подход также может помочь при тяжелых трудовых зависимостях. Стационарное лечение требует, чтобы вы находились в учреждении во время выздоровления. Амбулаторное лечение позволяет вам жить дома, посещая занятия и консультируя в течение дня.

Многие люди с трудовой зависимостью находят помощь через 12-шаговые группы и другие программы терапии. Варианты групповой терапии доступны через такие организации, как Аноним трудоголиков. Программа такого рода позволяет вам общаться с другими людьми, переживающими аналогичную борьбу, и предоставляет здоровый источник поддержки.

Зависимость от работы может быть результатом сосуществующего состояния психического здоровья, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (OCD) или биполярное расстройство. Зависимость может также вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия.

По этим причинам может быть полезно пройти оценку психического здоровья. Специалист по психическому здоровью может помочь разработать план лечения. План будет направлен на решение проблемы зависимости и любых основных проблем. Терапия один на один и даже лекарства могут помочь контролировать импульсы, тревогу и стресс.

Как и большинство зависимостей, рабочая зависимость со временем будет ухудшаться, пока человек не обратится за помощью. Люди могут испытывать «выгорание», если они работают до физического и умственного истощения. Это частый результат трудовой зависимости.Выгорание может привести к сильному стрессу, разрушению отношений и даже злоупотреблению наркотиками.

Без лечения человек с трудовой зависимостью может отдалиться от друзей и семьи. Слишком долгое ожидание помощи может навсегда испортить эти отношения. Кроме того, хронический стресс, который иногда возникает в результате постоянной работы, может сказываться на физическом здоровье. Этот вывод основан на исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

Переутомление может привести к ослаблению иммунной системы и увеличению риска заболевания.Но, к счастью, трудовая зависимость поддается управлению. С помощью лечения люди могут восстановить здоровый баланс работы в своей жизни.

Люди с трудовой зависимостью часто работают, чтобы избежать чувства вины из-за того, что они не работают. Поэтому для выздоравливающего наркомана важно развивать здоровые отношения с работой. Большинству из нас нужно работать, чтобы оплачивать счета, поэтому создание баланса крайне важно. В большинстве случаев невозможно просто перестать работать.

Может быть полезно отдохнуть от работы, чтобы понять, что жизнь будет продолжаться без постоянной работы.Смена карьеры также может помочь справиться с зависимостью. Как психосоциальное состояние, рабочую зависимость обычно намного легче контролировать, чем наркоманию. Следующие изменения также могут помочь:

  • внесение изменений в образ жизни
  • баланс вашей жизнедеятельности
  • избегание стрессов и триггеров

Если у вас или у кого-то из ваших близких может быть рабочая зависимость, существуют организации, которые могут помочь. Следующие ресурсы могут быть полезны для предоставления дополнительной информации о трудовой зависимости и вариантах лечения:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *