Упражнения ключ: Ключ Алиева — методика саморегуляции – Метод «Ключ» | Центр Ключ Хасая Алиева

Автор: | 02.09.2020

Содержание

Ключ Алиева — методика саморегуляции

Фильм «Метод КЛЮЧ — 5 минут, которые изменят вашу жизнь.»

Как с помощью Ключа%3A снять стресс, обучиться иностранному языку, раскрыть способности за короткое время.
скачать видео

Предложенная Хасаем Алиевым методика, помогающая управлять своим психофизическим состоянием. Суть методики предельно проста и выражается фразой — «найди свое движение». Для изменения собственного состояния не нужно ни специальных условий или оборудования, ни чьей-либо помощи.

Фильм «Звезда саморегуляции»

​​​​​​​

Как выглядит методика на практике

Алиев говорит: «Попробуй движение выполнить не силой мышц, а силой своего желания». К примеру, он предлагает медленно поднять руки. Но при этом объясняет: «Не нужно для этого напрягать мышцы, а нужно просто захотеть, чтобы руки твои это сделали. И не волнуйся, они сами пойдут вверх обязательно, если это движение — твое. Но сделают они это хоть и по твоей воле, но как бы сами собой, автоматически».

Если после нескольких попыток руки вверх так и не идут, можно попробовать другое движение. Не получается — третье. Свое движение находят абсолютно все. И больше трех попыток для этого еще никому не требовалось.

Это найденное каждым для себя особое движение и есть «Ключ», который создает связь между умом и телом.

Как работает «Ключ»

Это движения особые, полуавтоматические. Они сродни тем, что люди сами инстинктивно совершают в состоянии волнения или напряжения. Кто-то в волнении начинает ходить, кто-то — качать ногой, постукивать пальцами, покачиваться всем телом. Дети часто на стульях раскачиваются. Потому что мозг заставляет и нас, и детей наших делать эти неосознанные автоматические движения не случайно — так он подсказывает способ снять напряжение, восстановить утраченное внутреннее равновесие. Но приемы «Ключа» отличаются от обычных нервных движений тем, что осуществляются в иной — сознательной​ форме. По-научному эти движения называются идеомоторными. Научившись управлять идеомоторными движениями, человек обретает способность управлять своим состоянием. Другими словами, человек сознательно вводит себя в трансовое состояние, в котором становится возможным управлять своими психофизиологическими реакциями и процессами.

Создание и применение «Ключа»

«Ключ» был создан доктором Х.М. Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году. Методика была утверждена Минздравом СССР в 1987 г.

В электронной промышленности «Ключ» использовался в 80-х годах для снижения зрительной утомляемости у женщин-операторов, работавших с микроскопами. Это позволило предприятию выпускать более качественные микроэлементы и при этом сохранять здоровье работающих в условиях интенсивного монотонного производства.

Сотрудники ряда силовых структур проходят антистрессовую подготовку, используя методику «Ключ». Такая подготовка помогает тем, кто принимает участие в военных операциях на Кавказе. Позволяет быть более выносливым и работоспособным, помогает поддерживать состояние бодрости на протяжении длительного времени и очень быстро восстанавливать силы. «Ключ» применяется в подразделениях ФСБ, МВД, МЧС, а также при подготовке кадров руководителей госслужбы, менеджеров, диспетчеров, лиц опасных и творческих профессий.

Вводное занятие Университета

Метод «Ключ» | Центр Ключ Хасая Алиева

Метод Ключ — универсальный метод саморегуляции человека, основанный на идео-рефлекторных приемах, с помощью которых снятие стресса происходит автоматически.

 Суть метода «Ключ»заключается в овладении навыком управления состоянием. Википедия. 

Как это работает? Человек — творец. Решая любую проблему, он, прежде всего, сталкивается с самим собой — со своими страхами, комплексами, стереотипами мышления, которые активизируются в ожидании неизвестности.

Творчество – это поиск наиболее простого решения через призму высших человеческий ценностей. 

Стресс жизни. Автоматическое снятие стресса, напряжения всем хорошо знакомо.

Хасай Алиев ведет занятие по методу Ключ

Известный специалист по проблемам стресса и автор Новой модели работы мозга Хасай Алиев утверждает: «Перенапряжение (стресс) и зажимы сбрасываются механизмом саморегуляции организма повторяемыми действиями. Так мозг защищается в неопределенности — полной определенностью».

Поэтому когда вы нервничаете, вы ходите туда — сюда по комнате, качаете ногой, постукиваете пальцами, раскачиваетесь в кресле.

Отсюда появились четки, молитва, мантры, рок-н-ролл и другие танцы с повторяемыми движениями, дающие ощущение свободы!

    

Повторяемые действия снижают напряжение

Когда человек свободен — им руководит здравый смысл и чувство гармонии. Когда зажат — страх, комплексы, стереотипы и чужие советы.

Чем выше напряжение, тем выше частота охраняющих вас повторяемых действий, вплоть до нервной дрожи. Многие этого пока не знают, они пытаются снять стресс усилием воли. А нужно помочь организму — просто потрястись. И происходит освобождение ума и тела — 

стресс снимается.

Технология, помогающая лучше решать проблемы и быть здоровым, основанная на этом принципе обратной связи между состоянием и деятельностью, называется Синхрометод Ключ. Это короткий Ключевой Стресс-Тест, раскрепощающая Синхрогимнастика для почти мгновенной мобилизации и поддержания высокой творческой и физической работоспособности без допинга, и Разгрузка — максимальное расслабление для восстановления творческих и физических сил в любых условиях.

                                                     МЕТОД КЛЮЧ

Проверьте — свободны ли ваши мысли и оцените состояние комфорта-дискомфорта… 

  • 2 прием — Разгрузка для обнуления или выхода на нейтральное состояние. 

С помощью Ключа, разгрузки — вы сначала научитесь не думать ни о чём — входить в нейтральное состояние или состояние свободного сознания (пустота в голове, отсутствие внутреннего диалога, абсолютный ноль), чтобы потом научиться думать о том,  — о чём хотите, а не только — о чём думается (навязчивые мысли — это признаки стресса).

Ученики Хасая Алиева делают разгрузку по методу Ключ

  • 3 Идеорефлекторные приемы для быстрого выхода на управляемое состояние (режим саморегуляции). И использование этого ресурсного состояния для достижения желаемых целей. 

Синхрометод основан на новых принципах, критериях и приемах, отличающихся скоростью достижения результатов с помощью наипростейших! действий. Например, традиционный принцип «обучения на основе повторения» дополнен принципом «подбора путем перебора» с поиском действий, сразу! дающих результат. Вместо пошагового принципа step by step, где стандартные упражнения поочередно отрабатываются до выработки автоматизма, используется новый принцип – СЕТКА. — Сразу предъявляется группа упражнений и производится их перебор по ранее неизвестному принципу индивидуального соответствия. Результат — быстродействие.

Синхронная гимнастика — это психические и физические приемы, согласующие деятельность человека с его текущим (внутренним) состоянием. Упражнения для поддержания творческой и физической работоспособности. 

Укрощение стресса. Книга Х. Алиева

Высшей ступенью метода © Ключ  является © Ключ-2, который позволяет не только снимать любой стресс, но использовать мощную стрессовую энергию для достижения заданных целей. Программа предусматривает специальную подготовку, начиная с базового уровня Синхрометода Ключ.

Максимальный эффект достигается при консультации специалиста. 

Скайп/Skype: centr-klu4   после 19.00 по московскому времени

Ознакомиться с видеозаписями Школы Хасая Алиева «Человек Будущего» можно  в официальном интернет-магазине «Эпоха Уникального Контента»

©Метод Ключ 

Метод Ключ — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 августа 2018; проверки требуют 7 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 августа 2018; проверки требуют 7 правок.

Метод «Ключ» (также известен как

синхрометод) — способ психофизиологической саморегуляции человека и использования энергии стрессового напряжения при решении своих задач. Разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина в начале 1980-х годов советским и российским ученым, кандидатом медицинских наук, Заслуженным врачом республики Дагестан врачом-психиатром Хасаем Магомедовичем Алиевым.

Суть метода заключается в овладении навыком управления состоянием[1]. Он базируется на анализе существующих методов психофизиологической саморегуляции и распространенных инстинктивных движений человека, направленных на освобождение от нервно-психического напряжения. В него входит модель функционирования мозга и ключевые приемы. Ключевые приемы — это комплекс упражнений, осуществляемых по идео-рефлекторному принципу, когда воображаемое движение выполняется рефлекторно

[2].

Все упражнения модифицируются в поиске индивидуального и наиболее комфортного движения, осуществляемого с минимальными усилиями. Такой поиск по принципу «подбор путем перебора» в сочетании с размышлением о волнующей проблеме обеспечивает синхронизацию частоты движений с текущим состоянием[1]. Это приводит к автоматическому снятию стрессового напряжения и появлению нейтрального состояния, которому в модели функционирования мозга придается особое значение.

В нейтральном состоянии организмом самопроизвольно восполняются дефициты, в первую очередь связанные со стрессовыми нагрузками и переутомлением, и включаются процессы оздоровления[1]. В нем осознанно тренируется навык произвольного переключения состояний для получения состояния мобилизации, раскрепощения, внутреннего баланса, релаксации, медитации и боевого транса[3]. Оно используется в психотерапии при лечении психосоматических заболеваний[4], страхов и зависимостей. В нем вырабатывается превентивно стрессоустойчивость с помощью воображаемого желаемого поведения в стрессовых ситуациях. Антистрессовая подготовка преднамеренно проводится в некомфортных условиях, в ней специально моделируется стресс, что обеспечивает стабильность навыка и возможность его воспроизведения в реальных условиях[5]. В нейтральном состоянии спортсмены ментально отрабатывают желаемые действия. Кроме того, оно оптимально для любого вида творчества[2], поиска креативных решений, любого обучения[6] и тренировки всевозможных навыков[7].

Метод не имеет противопоказаний для психически здоровых лиц. В остальных случаях его можно осваивать только под контролем врача.

В 1981—1983 годах в Центре подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина молодой психиатр Хасай Алиев разработал методику моделирования состояния невесомости у космонавтов в земных условиях и преодоления стресса и перегрузки с помощью идеомоторных движений[8].

Затем метод был внедрён на предприятия для ослабления влияния человеческого фактора и защиты здоровья работников. Это были операторы микросборки заводов ПО «Позистор» МЭП СССР в 1983—1986 годах и диспетчеры-энергетики «Дагэнерго» в 1990—1998 годах[9].

В 1987 году Минздрав СССР рекомендовал метод для снижения стресса и утомляемости у работающего человека, оптимизации процессов обучения и тренировки, психопрофилактики и коррекции невротических нарушений и психосоматических заболеваний. В этих направлениях метод развивается и в настоящее время[10][11][12][13].

Роспатент зарегистрировал инновацию № 1785711 «Способ снижения утомления», а в 1995 году — № 2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»[14].

В последующие годы метод использовался в качестве антистрессовой подготовки спортсменов перед соревнованиями[1][15][16][2], испытателей программы «Марс-500»[17], военных[18] (в том числе персонала перед входом в атомоход «К-141 «Курск»»), сотрудников МВД[19], ФСБ и МЧС России[20], для школьников и студентов[21], в проведении психологической экспресс-реабилитации пострадавших в терактах в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Беслане[22] и Москве и других[23][24][25].

  • Алиев Х. М. Ключ к себе: Этюды о саморегуляции. — М.: Молодая гвардия, 1990.
  • Исрапилова К. Ключ доктора Хасая. — Махачкала: Дагестанское книжное издательство, 1991. ISBN ИБ 2653
  • Алиев Х. М. Уникальные приемы против стресса. — Махачкала, 1994.
  • Алиев Х. М. Защита от стресса. Как сохранить и реализовать себя в современных условиях. — М.: Мартин, 1996.
  • Алиев Х. М. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». — СПб: Техинвест, 1998.
  • Алиев Х. М. Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников. — СПб: Техинвест, 1998.
  • Алиев Х. М. Метод Ключ в борьбе со стрессом. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.
  • Алиев Х. М. Своё лицо или формула счастья. — М.: Олма Пресс, 2004
  • Алиев Х. М. Ключ к себе. Разблокирование скрытых возможностей. — М.: Вече, 2008.
  • Алиев Х. М. Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя. — СПб.: Питер, 2009.
  • Алиев Х. М. Метод «Ключ». Открой свой мир! Включи внутренние резервы. — СПб.: Питер, 2011.
  • Алиев Х. М. Укрощение стресса. — М.: Эксмо, 2011. ISBN 978-5-699-49077-6
  • Dr. Aliev, Hasai. The Synchromethod. A Key to New Heights of Inner Freedom, Stress Resistance and Creativity. — Bloomington USA: AuthorHouse Publishing, 2011. — P. 204 p. — ISBN 978-1456779115.
  • Aliev, Hasai. La clé de soi (Texte imprimé : la méthode «la clé» permet d’éliminer le stress et d’atteindre des hauteurs inaccessibles jusqu’alors / Hasaï Aliev; version française réalisée par Jean-Paul Touzé ; traduit du russe par Sylvie Templeur). — Paris: Economica-Anthropos, 2009. — 172 с. — ISBN 978-2-7178-5728-3.
  1. 1 2 3 4 Журавлев Д. В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена. – Москва, 2009. (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 3 августа 2018 года.
  2. 1 2 3 Михайлов Н. Г. Психологическое сопровождение образовательного пространства системы физического воспитания подрастающего поколения (неопр.). Журнал «Спортивный психолог» (1 января 2013). Дата обращения 17 февраля 2018. Архивировано 22 февраля 2018 года.
  3. Philipp Kutz. SURE-Studie. Ein neues Entspannungsverfahren zum Abbau von Stress im Rettungsdienst. Dissertation (нем.). Publikatiosserver der Universität Regensburg (22. März 2010). Дата обращения 8 августа 2018. Архивировано 28 марта 2016 года.
  4. ↑ Кутбиддинова Р. А. Инструменты практикующего психолога в работе с психосоматическими проблемами // Современные проблемы науки, технологий, инновационной деятельности. Сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции. г. Белгород 31 авг. 2017 г.. — Белгород: ООО «Эпицентр», 2017. — Т. 2. — С. 114—118.
  5. Вера Михалева. Выключи стресс. Хасай Алиев. (рус.) (недоступная ссылка). VIP-Premier. Дата обращения 8 августа 2018. Архивировано 22 февраля 2018 года.
  6. ↑ Инновационные технологии — транспорту и промышленности: труды 45-й Международной научно-практической конференции ученых транспортных вузов, инженерных работников и представителей академической науки. Т. 6 (рус.). Дата обращения 8 августа 2018.
  7. ↑ Синхрометод «Ключ» (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 24 февраля 2018 года.
  8. Валерий Володченко. Не дать стрессу править миром (рус.). Медицинская газета (30 июня 2008). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 22 февраля 2018 года.
  9. Г. Ф. Бейбутова. Космические технологии – под силу каждому (рус.) (недоступная ссылка). Дагэнерго (24 марта 2004). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 7 октября 2006 года.
  10. ↑ Иванов В. И., Красноштанова Н. Н., Красноштанов А. А. К вопросу о преодолении дезадаптивных психических состояний у курсантов военных вузов. – Психопедагогика в правоохранительных органах, 2003. (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 3 августа 2018 года.
  11. ↑ Белоусова Т. Е., Суббота В. В. Психосоматический подход к диагностике и лечению пациентов с вертеброгенной цервикалгией. – Современные технологии в медицине, 2009. (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 3 августа 2018 года.
  12. ↑ Шарипова М. М. Психорефлексотерапия с использованием метода «ключ». Рефлексотерапия 2002; 2: с. 44—46.
  13. ↑ Агасаров Л. Г., Бобровницкий И. П., Фролков Ф. К., Радзиевский С. А., Василенко А. М., Бокова И. А., Кузьмина И. В. Срез научных исследований, посвященных рефлексотерапии и традиционной медицине. – Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание, 2014. (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 3 августа 2018 года.
  14. ↑ Патент 2041721 РФ (неопр.). Дата обращения 22 января 2018. Архивировано 7 августа 2017 года.
  15. ↑ Международная научно-практическая конференция «Рудиковские чтения 2010» (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 17 февраля 2018. Архивировано 22 февраля 2018 года.
  16. ↑ V Международная научно-практическая конференция психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения – 2009» (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 3 августа 2018 года.
  17. ↑ Марсианам помогут обходиться без секса (рус.). Московский комсомолец (8 апреля 2010). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 10 февраля 2011 года.
  18. Ольга Добромыслова. Как спецназ снимает стресс (рус.). Российская газета (13 января 2006). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 28 июля 2013 года.
  19. ↑ «Ключ» доктора Алиева убивает страх (рус.). Аргументы и факты (13 июля 2000). Дата обращения 26 июля 2018.
  20. ↑ Сочнев В. Н., Сочнева И. В. Саморегуляция сотрудников МЧС: приемы и методы. — Вестник Тамбовского университета. Серия: Естественные и технические науки, 2011. (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 9 октября 2016 года.
  21. Любовь Ермакова. Три минуты синхрогимнастики. Как справиться со стрессом перед экзаменами? (рус.). Аргументы и факты (30 мая 2016). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 17 мая 2018 года.
  22. ↑ Купирование острого стресса и антистрессовая подготовка к экстремальным ситуациям (неопр.). Дата обращения 2 августа 2018. Архивировано 15 декабря 2017 года.
  23. ↑ В результате боевых действий на Донбассе обострились и «помолодели» многие заболевания – волонтер (рус.). Радио Свобода Украина (8 июня 2016). Дата обращения 26 июля 2018. Архивировано 22 февраля 2018 года.
  24. ↑ Когда ты «на грани»: психологи мурманского УФСИН изучали приемы раскрытия резервных возможностей человека (неопр.). Дата обращения 17 февраля 2018. Архивировано 20 мая 2013 года.
  25. ↑ Семейный доктор (эфир от 08.09.2012) (неопр.). Дата обращения 24 января 2018. Архивировано 22 июня 2017 года.

Метод Ключ Отзывы | Центр Ключ Хасая Алиева

ОТЗЫВЫ на метод Ключ Хасая Алиева

Теперь, изучив Ключ, я могу управлять собой. Могу не разозлиться и сохранять спокойствие, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя. Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя всё кругом мешает этому. Могу не нервничать, застряв в «пробке»… 

Этот и другие отзывы о Синхрометоде  читайте на этой странице.  

Присылайте свои примеры применения метода Ключ. 

«Ключ» помогает как штангистам, так и шахматистам! Быстро! Просто! Эффективно!

Чемпион мира по шахматам Анатолий Карпов и автор Метода Ключ, доктор Хасай Алиев

Ключ — управление собой и раскрытие творческих способностей

Автор детективных романов Александра Маринина — отзыв о методе Ключ

Писательница Александра Маринина в своём предисловии к книге Хасая Алиева «Своё лицо или формула счастья»пишет: 

«Если ты не научишься управлять собой, тобой будут управлять другие», — сказал мне доктор Алиев много лет назад.  Теперь, изучив Ключ, управлять собой я действительно могу.

Могу не разозлиться и сохранять спокойствие и рассудительность, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя, наговорила резкостей и прекратила беседу.

Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя все кругом, кажется, мешает этому. Могу не нервничать, застряв в «пробке». Могу настроиться на то, что болезнь пройдет быстро и бесследно«. 

«Творчество — это внутренняя свобода!» А. Б. Джигарханян. 

Армен Джигарханян и Хасай Алиев

«Самый короткий путь к внутренней свободе — метод Ключ!» Хасай Алиев.

Ключ к победе в бою!

Армейский рукопашный бой — метод Ключ

Хасай Магомедович Здравствуйте!

Был на семинаре по армейскому рукопашному бою. Когда у тебя есть универсальный Ключ!!! то это такая Силища, информация воспринимается очень гармонично. Я знал это в принципе, но это заметили и окружающие, про Ключ ни кому не говорил, но делал его постоянно, народ начал за мной повторять, на чуйке, я был в восторге!!! Это просто Космос, внутри и снаружи!!! Благодарочка!!!

Дай вам Бог здоровья для дальнейших открытий!  Александр.

Ключ к адаптации в новых условиях

Добрый день! Меня зовут Илона, я второй год живу во Франции, в статусе эмигранта. Хочу поблагодарить ВАС за такую замечательную программу по саморегуляции как Ключ Хасая Алиева. 

Ключ для адаптации за границей

Ваша программа настолько уникальная, что дает возможность моему телу двигаться в его собственном ритме, амплитуде и направлении, получая свободу. Так удивительно, — через ЭТО приходит какое-то тотальное доверие всему в твоей жизни. Ключ своевременно помог мне в адаптации к новым условиям жизни. Я уже многим своим подругам и знакомым рассказала про ваш метод, и они его применяют. И это здорово!
Собственно прочувствовав всю сложность процесса адаптации, хочется поделиться знанием, которое быстро поможет восстановить равновесие, то есть техникой саморегуляции Ключ. 👍🔑♥️  БлагоДарю! 

Ключ к нормальному сну

Здравствуйте, доктор Хасай!
Я очень люблю Вашу методику Ключ и всегда её практикую, особенно перед сном. Но меня мучает моя чувствительность и, ложась спать, я долго не могу отойти от событий дня, мозг перемалывает каждое событие и не даёт отключиться. Что мне делать? Всё равно практиковать Ключ?
Может быть у Вас есть какой-нибудь действенный совет для меня. Буду очень признательна. Ваша поклонница, Ольга. 😊👍❤
Посмотрела книгу рекордов Ключа. В полном восторге! Другие могут. Значит и я смогу?!

Ольга, специально для Вас — ВИДЕО: Ключ против бессонницы

Ключ и другие практики — что выбрать? Отзывы

Метод Ключ — самые интересные отзывы

Некоторые говорят, что в целебное, творческое состояние «полусна«, чем пользовались Наполеон, Черчиль, Сальвадор Дали… вводит не только «Ключ», но также «Йога», «Тай Чи», «ЦиГун»… экстрасенсы, таблетки, флоатинг-спа…
Но Ключ делает это/дает:

  • 1. Осознанно 2. Безопасно 3. Экономит время 4. Не требует особых комфортных условий 5. Не требует веры в него – просто делать 6. Не требует особых навыков и способностей 7. Доступен всем

Флоатинг и применение химпрепаратов тоже вариант выхода в это состояние. Но тоже сразу преимущество «Ключа» перед ними:

  • применение химпрепаратов опасно для здоровья – это большие риски и для физического тела и для психики;
    флоатинг — это хороший релакс-вариант, но он требует: во-первых, времени (стресс у тебя прямо сейчас, а поехать на процедуру ты сможешь только в выходной),
    тратишь время на саму процедуру, на то, чтоб добраться к спа-салону;
    во-вторых, каждый раз финансовых вложений (а обучение «Ключу» — оплатил один раз, освоил и Ключ всегда с тобой). 
  • С уважением, Семенюта Екатерина

Ключ к хорошему самочувствию для пожилых — Отзывы

Уже несколько лет пытаюсь убедить маму в эффективности метода Ключ. Убедить пожилого человека, в чём либо очень трудно, у них своё мнение обо всём, часто предвзятое. Но, вот случай. К сожалению не редкий среди пожилых людей, спазм пищевода, обедая мама подавилась кусочком хлеба. Продолжатся спазм, может долго, и час и два, человек испытывает боль. Чтобы, как то повлиять на ситуацию, мама пьёт воду, но это мало помогает, выходит обратно. Наблюдаю за мамой и предлагаю ей, сделать упражнения Ключа.
— Какое? — спрашивает мама.
— Покачивание, влево-вправо.
— Сколько минут? — интересуется мама.
— Минут 10, — отвечаю я. — Тебе нужно сделать «Разгрузку».
Мама сидя на скамеечке, начинает движения, вправо-влево, но не проходит и минуты, останавливается, она устала.
Пока она сидит отдыхает, я отворачиваюсь, зажигаю огонь под чайником. Потом поворачиваюсь, и  что я вижу!! Мама продолжает упражнения, но не то что я рекомендовал, а то что организм потребовал сделать, мама делает «Шалтай-болтай» — 5 приемов за 5 минут, видео.
— Мам, ты делай в ритме, который тебе нравится — советую я.
Проходит минута. Потом, ещё одна. Спазм отпускает. Кусочек хлеба, благополучно проследовал в желудок. Мама, уже на другой стороне стола, закачивает обед, пьёт чай с конфетами.
Я торжествую!!

Потребовалось три минуты, чтобы снять приступ, который может длиться очень долго.

И заметьте, без всяких медикаментозных средств, да и как их применишь, если при спазме, не проходит, даже вода. Маме 78 лет. И это, первое применение метода «Ключ», моей мамой.
Как там у Пушкина: Ключу, всё возрасты покорны… Шучу конечно, но в этой шутке есть большая доля правды. Поэтому рассказываю об этом, пусть люди знают возможности Ключа.  Николай Щ.

Подробнее о достижениях с помощью Метода Алиева 

СМОТРИТЕ КЛЮЧ — РЕКОРДЫ 

До Ключа делал 5 раз, после Ключа — 10 раз!

КНИГУ ТВОРЧЕСКИХ И ФИЗИЧЕСКИХ ДОСТИЖЕНИЙ МЕТОДА КЛЮЧ

Запись на Ключ-2 производится только для тех, кто уже имеет достижения с Ключом-1.    

Спасибо за ваши ОТЗЫВЫ!

Метод Ключ три | Центр Ключ Хасая Алиева

Как получить ответы на самые волнующие вас вопросы и выбрать правильный путь. Войти в состояние абсолютного нуля, в область грёзы между сном и бодрствованием

Изучая природу гениев и чемпионов, Хасай Алиев открыл единый природный механизм, которым бессознательно пользовались такие гиганты, как Наполеон, Пушкин, Эйнштейн и Мохаммед Али, и создал методику, помогающую любому человеку успешнее развивать свои способности:  КЛЮЧ-3

Миллиарды миллиардов клеток мозга — мощнейшая энергетическая батарея, созданная для творчества и для того, чтобы время от времени создавать в голове пустоту.  Этим успешно пользовались гении всех времен и народов: Черчиль, Менделеев, Чайковский, Сальвадор Дали  — вольно или спонтанно они входили в эту пустоту и делали открытия, создавали бессмертные шедевры.

Будда нирвана. Ключ 3

Будда назвал это состояние Нирвана — полная свобода от страха, комплексов, стереотипов. 

Нами установлено: это состояние бывает между сном и бодрствованием — между двумя этими мирами. 

И может достигаться не только дремотой, медитацией, мантрами, но и другими действиями, которые легче переходят в режим автоматизма. Поэтому люди невольно снимают стресс  хождением, постукиванием, покачиванием, рисованием, игрой на музыкальных инструментах, спортивными приёмами.

Любой выдающийся человек знаменит ещё и тем, что нашел свой метод погружения в состояние полной свободы, чтобы выбирать оптимальное творческое решение без боязни за ошибку.

У каждого гения свой способ стимулирования и защиты работающего подсознания

Наполеон на поле боя. Сон в критическую минуту. Метод Ключ 3

Внезапный сон в критическую минуту был индивидуальной реакцией на сильный стресс у великого Наполеона. Он просто отключался, ложился и засыпал на 15-20 минут.  В разгар жестокой битвы под Ваграмом, когда весы победы склонялись в пользу противника, император  приказал разостлать на земле медвежью шкуру и погрузился в сон среди огненного шквала. Вскоре проснувшись, Наполеон отдал новые приказы, которые принесли ему триумфальную победу. 

Обучиться методике Ключ по опыту гениев и знаменитых. Видео — вебинары и мастер-классы Хасая Алиева можно купить в официальном интернет-магазине «Эпоха уникального контента».

Рисунки Пушкина. Автоматические профили. Ключ 3

 Пушкин автоматически рисовал профили на полях рукописи, часто женские головки. Это занятие было ему по душе, поскольку Александр Сергеевич был большим любителем и ценителем прекрасного пола.  Так великий поэт пережидал отсутствие вдохновения, и с возвращением Музы неудержимо писал строку за строкой, сочиняя литературные шедевры и поражая современников, а после потомков.  

Дремать с ключом. Сальвадор Дали

Освобождение сознания и Ключ Сальвадора Дали. Гений сюрреализма раскрыл один из секретов, как стать великим художником, назвав его «подремать с ключом». Сальвадор Дали не мог практиковать метод Ключ, который тогда ещё не был изобретен Хасаем Алиевым, а появился лишь в конце ХХ века.  Дали признавался, что узнал о способе от монахов-капуцинов. Суть метода заключалась во вхождении в нулевое состояние  — абсолютной свободы на грани сна и бодрствования, в котором исчезают блоки и стереотипы. Туда, где для Дали раскрывались безграничные миры творческой фантазии.

«Дремать с ключом». Сальвадор Дали. «Метаморфоза Нарцисса»

Дали устраивался, сидя в кресле с обычным металлическим ключом, который он держал в пальцах левой руки. Вниз под руку ставилась тарелка. Когда художник засыпал, пальцы расслаблялись, ключ выскальзывал и звоном о тарелку будил его. Этим волшебным мгновеньям мир обязан появлению многих шедевров Сальвадора Дали. Такая «дремота с ключом» была способом его отдыха, для повышения творческого потенциала и озарений. Если бы Дали знал метод Ключ 3, то мог обходиться без металлического ключа и без тарелки для входа в особое состояние.

Как научиться использовать резервы таланта, скрытые в подсознании не только гениев, а каждого человека

В любых, даже дискомфортных условиях, в любое время, для любых задач особое состояние можно открыть с помощью метода Ключ Хасая Алиева под номером 3

Потому что Ключ содержит в себе главный принцип, лежащий скрыто во всех прочих методиках. Это сознательная синхронизация состояния и действия — гармония духа и материи, здесь — согласование психических и физиологических процессов, дающее человеку целостность. Это и условие видения картины мира в целом.

Ключ 3 – это методика для творческих озарений

В самом широком интеллектуальном смысле.  Это может быть неожиданный приём для спортсмена, позволяющий взять новую высоту; откровение для режиссера, обязывающее снимать так, а не иначе; уникальный расчёт для бухгалтера или кулинарный изыск для домохозяйки. Это решение главенствующей проблемы, то чем занята голова в данный момент. Почему Менделееву приснилась его таблица периодических элементов? Потому что он думал об этом день и ночь. И эта картина пришла к нему, вероятно не во сне, а между сном и бодрствованием.

Ключ 3. Эйнштейн играл на скрипке, пока не приходило решение

Известно, что также любили подремать Эйнштейн, Черчиль, Чайковский.  Альберт Эйнштейн любил поспать 10-12 часов в сутки. Он считал, что вся его карьера ― это продолжительное размышление над сном, увиденным в детстве. В этом сне он летел на санках с крутой горы; всё быстрее и быстрее, и мир вокруг менялся, свет звезд становился ярче и сливался в единый поток. Размышляя об этом, Эйнштейн в итоге сформулировал своё научное открытие — принцип относительности. Кроме того великий физик был музыкантом. Если в его работе возникали трудности, он обращался к музыке, которая приводила его в умиротворенное состояние и способствовала плодотворным размышлениям. Великий учёный играл на скрипке, мог часами импровизировать на фортепьяно, до тех пор, пока не приходило решение. Тогда Эйнштейн вставал и объявлял: «Ну вот, наконец-то я понял, в чем тут дело!»

Ключ 3. Мохаммед Али — порхать, как бабочка, жалить, как пчела

Свои входы в пустоту имеются не только у гениев — мыслителей, художников и композиторов, но и у великих спортсменов. Так Мохаммед Али придумал много тактических приемов, которые и по сей день используются в профессиональном боксе. Самый известный из них – порхать, как бабочка и жалить, как пчела.

Секрет гениев и чемпионов раскрыт и превращён в методику!

ЦЕЛЬ ДЛЯ КЛЮЧ 3

Сталкер. Ключ 3. Перед комнатой, где исполняются сокровенные желания.

Исполняются только главные, сокровенные мечты, как в чудодейственной комнате из к/ф «Сталкер» Андрея Тарковского по мотивам книги братьев Стругацких «Пикник на обочине».

Кто может обучиться методу Ключ три

Каждый, кто знаком с Синхрометодом Хасая Алиева. Без психических патологий.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

  • Вход в состояние пустоты, которое даёт творческое озарение
  • Где хочешь
  • Когда хочешь
  • Без специальных условий

Нужно ли знать Ключ 2, чтобы освоить Ключ 3

Да, новичкам нужно пройти базовую подготовку, курс Антистресс можно выбрать по своему желанию и склонности, освоить навыки Саморегуляции. Это рекомендация в целях безопасности.

Начало обучения по курсу Ключ — 3 возможно после консультации

Ключ два | Центр Ключ Хасая Алиева

Ключ 2 — управление механизмом скрытых возможностей человека

Ключ два  – это стресс-трамплин. Методика была разработана профессором ХасАем Алиевым в интересах космической отрасли, спецслужб и военных, мало доступная для открытого пользования. 

Обучиться Ключу-2 — это всё равно, что получить реальные супер- способности, только не в кино, а в жизни. 

Космические и военные технологии Ключ- два — в мирных целях

Дважды Герой Советского Союза, Летчик-космонавт СССР, кандидат технических наук Андриян Николаев

Изначально методы для саморегуляции человека Ключ (первый) были изобретены российским доктором Хасаем Алиевым в целях моделирования состояния невесомости у космонавтов. Они способствовали быстрой адаптации пилотов в полете и преодолению стрессов и перегрузок. Одним из кураторов эксперимента в Звездном городке был третий космонавт земли Андриян Николаев. 

Замначальника Центра подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина Андриян Николаев и автор метод Ключ Хасай Алиев

«Пять испытателей моделировали на Научно-техническом Совете Центра подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина различные реакции организма и состояния. Одному из них было предложено вспомнить в режиме саморегуляции ситуацию вращения тела в специальном тренировочном устройстве.

Это было зрелище! У испытателя возникли характерные движения корпуса, головой, ногами, изменилось дыхание, артериальное давление крови резко поднялось, повысилась частота сердечных сокращений, началось обильное потоотделение. При этом с испытателем сохранялся полный контакт и он по просьбе специалистов прекратил моделирование ситуации вращения и быстро нормализовал свое состояние». Из материалов «Механизмы действия Метода Ключ» Алиев Х.

Навыки для освоения метода Ключ-2 даёт первая ступень — Ключ-1 

Например, у вас болит голова. Вы мысленно вспоминаете чувство ясности и свежести в голове, представляете, что через 2-3 минуты появится эта свежесть и, используете Ключевой идео-рефлекторный приём. Происходит погружение в приятное состояние расслабления, глаза через заданное время автоматически открываются и вы получаете необыкновенное чувство уверенности в себе, так как головная боль по вашему желанию исчезла.  

После космонавтов проект Ключ стал доступен для военных, спецслужб, психологов и журналистов, работающих в горячих точках и лиц других опасных профессий, теперь доступны каждому из нас.

Метод Ключ — два позволяет не только снимать стресс, но более того — использовать мощную стрессовую энергию напряжения в определённых личных целях — для достижения желаемых результатов, недоступных в ординарной ситуации.

Ключ 2  упражнения видео — выработка навыка к любой чрезвычайной ситуации. Делается только под контролем специалистов!

Ключ 2 способ для превращения энергии стресса в достижение желаемых целей

Ключ-2 помогает взять любой барьер

Ключ два предназначен для преодоления психологических барьеров: страхов, комплексов, стереотипов. Для подчинения воле человека своих скрытых возможностей. Для активации резервов, которые ранее могли включаться только в экстремальных, не прогнозируемых ситуациях. Либо под гипнозом.

Например: убегая от злой собаки человек перепрыгнул через 3-метровый забор, что немыслимо в нормальной ситуации! Ключ-2 позволяет преодолеть психологические и реальные барьеры без собаки и без гипноза.

Видео Ключ-2  

Хасай Алиев об основах Метода Ключ-2 (антистрессовая подготовка из арсенала спецслужб). Выработка навыка. Не просто гашение, но использование мощной энергии стресса от любого источника для сверхзадач и ранее недостижимых целей. Примеры.

Технология КЛЮЧ 2 – это управление механизмом скрытых человеческих возможностей

Основы методики преподаёт лично доктор Алиев в индивидуальном порядке. Только лицам, прошедшим подготовку по программе метод Ключ-1.

Отдельные части метода Ключ-2 закрыты по соображениям безопасности. 

Метод «Ключ» Хасая Алиева для снятия стресса

Психология, Упражнения

Врач, профессор и психотерапевт Хасай Алиев является автором уникального метода «Ключ», который помогает снять внутренние зажимы, возникающие от повседневных стрессов. Он включает в себя комплекс упражнений, на выполнение которых уходит всего 20 мин. Они подходят при отсутствии времени, для людей с ограниченными физическими возможностями, а также для тех, кто ленится, но хочет быстрого положительного результата.
Психология, Упражнения
Появился этот метод в результате работы Алиева в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1980 году. В результате многочисленных наблюдений он отметил, что левитация рук и ног помогает справляться с экстремальными условиями полета. Кроме того, в состоянии невесомости проходит чувство усталости.

Метод не остался не замеченным, и был одобрен Министерством здравоохранения. Также важно отметить, что благодаря своей простоте и эффективности в настоящее время «Ключ» используется во всем мире для выведения людей из психологических зажимов и стресса, в котором они оказались в результате военных действий, терактов и других сложных условий.

Но на этом положительное влияние метода Алиева на человека не заканчивается. Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то заметите удивительные изменения в своем самочувствии и сознании, а также откроете в себе новые способности.

Польза метода «Ключ» Хасая Алиева

  • избавляет от зажимов и блоков,
  • расслабляет нервную систему,
  • позволяет войти в состояние медитации,
  • облегчает адаптацию в новом коллективе,
  • ускоряет процесс восстановления после стресса,
  • устраняет бессонницу,
  • снимает умственную и физическую усталость,
  • активизирует работу головного мозга,
  • улучшает концентрацию внимания и память,
  • помогает бороться со стереотипным мышлением,
  • развивает творческие способности,
  • повышает уверенность в себе,
  • избавляет от комплексов,
  • помогает сохранять самообладание,
  • восстанавливает зрение (если выполнять с закрытыми глазами).

Все перечисленное не остается на словах, метод «Ключ» был протестирован много раз, а положительное его воздействие доказано. Поэтому благодаря таким удивительным результатам упражнения рекомендуется использовать в психотерапии, образовании, творчестве, спорте, для личностного роста и развития, а также в любом коллективе с целью улучшения взаимопонимания.

«…Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.»

Хасай Алиев

Упражнения метода «Ключ»

Комплекс включает в себя 5 упражнений:

1. «Расхождение рук»,
2. «Схождение рук»,
3. «Левитация рук/Полет»,
4. «Автоколебания тела»,
5. «Движения головой».

Выполняя их ум и тело человека приходят в гармонию за счет синхронизации психических и физиологических процессов.

По началу у вас может что-то не получаться. Но это не значит, что вы потратили свое время впустую. Постепенно, шаг за шагом, вы снимаете с себя барьеры, избавляетесь от зажимов и расслабляетесь.

Расхождение рук

Встаньте, вытяните руки перед собой. Они должны быть расслабленными, глаза закрытыми. Вам необходимо дать сигнал своим рукам, чтобы они начали расходиться в стороны. Делать это необходимо исключительно силой мысли, а не при помощи мышечных усилий. Для облегчения задачи рекомендуется представить какой-нибудь образ, отвечающий за данное движение.

Данное упражнение способно показать есть ли у вас в теле зажимы или нет. Если оно дается легко, то они отсутствуют. Затруднения его выполнения говорят о серьезных блоках, которые появились в результате накопления последствий от ежедневных стрессов. Чтобы справиться с этими зажимами надо постараться расслабиться, принять более удобное для вас положение и «отключить» мысли.

Психология, Упражнения

Схождение рук

Теперь вам необходимо свести руки. Чаще всего, этот прием дается легче предыдущего — у вас может возникнуть ощущение, что руки сами тянутся друг к другу. Бывает, что они легко поддаются, но на определенном месте останавливаются. В данном случае разрешается им помочь мышечными усилиями или просто улыбнитесь. 🙂 Улыбка помогает расслабиться и снять зажимы.

Проделывайте упражнение несколько раз для «закрепления» установки внутренний связи, старайтесь управлять руками на ментальном уровне.

После этого повторите первый прием — «разведение рук». Чередуйте их между собой. Постепенно к вам придет чувство внутренней легкости и расслабления.

Если у вас устали руки, то опустите их, отдохните.

Психология, Упражнения

Левитация рук/Полет

Руки опущены. Если вы хотите выполнять упражнение с открытыми глазами, то они должны смотреть на левую или правую кисть, чтобы вы не отвлекались на посторонние предметы и мысли.

Представьте, что вы находитесь в космосе и ваша рука начинает подниматься из-за невесомости. Хасай Алиев заметил, что в левитации мышцы тела расслабляются, благодаря чему проходит физическая усталость, а вместе с ней и психологическая.

Если прием дается с трудом, то вернитесь к первым двум, потом пробуйте снова. Не переживайте, если пока у вас не все получается. К положительным результатам вы обязательно придете, конечно же, при условии, регулярного выполнения комплекса.

Психология, Упражнения

Если вам удалось поднять одну руку, то проделайте то же самое со второй. Представьте, что у вас есть крылья и вы летите. Ощутите свободу полета. Парите!

Данное упражнение является, пожалуй, самым главным в методе «Ключ». Оно учит вас внутренней гармонии и свободе. Когда прием у вас получится первый раз, и вы его полностью прочувствуете, то вы окажитесь в приятном состоянии эйфории. При регулярном выполнении методики Алиева оно будет всегда с вами.

Психология, Упражнения

Автоколебания тела

Вместе с расслаблением тела приходит его колебание. Это явление естественно и нормально.

Руки, как правило, опущены. Представьте себя водорослью или травинкой на ветру. Вы покачиваетесь и еще больше расслабляетесь. Ваши движения спокойны и гармоничны. Кроме того, вы сталкиваетесь с таким понятием, как координация. Отмечено, что у человека, которого она хорошо развита, более устойчив к внешним стрессам и способен быстро принимать решения в экстренных ситуациях.

Если автораскачивание не пришло, то сложите руки на груди для удобства и создайте его собственными усилиями.

Ритм раскачивания очень хорошо успокаивает нервную систему.

Психология, Упражнения

Движения головой

Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Положение должно быть максимально удобным для вас, шея расслаблена. Отправьте мысленный сигнал, что ваша голова начинает двигаться из стороны в сторону.

Если во время выполнения приема в том или ином положении возникают болевые ощущения, то необходимо слегка помассировать проблемную зону.

Вот и весь комплекс «Ключ» Хасая Алиева.

Чтобы выйти из некого состояния медитации, стоит всего лишь захотеть это сделать. Рекомендуется иногда оставаться в нем еще несколько минут, пусть ваш организм отдохнет. Думайте о хорошем, представляйте как вы полны жизненной энергией.

После «выхода» рекомендуется сесть и медленно закрыть глаза. Если все прошло, как надо, то в вашей голове будет «пустота» — отсутствие каких-либо мыслей. Это верный признак психологической разгрузки.

Существует множество отзывов о методике «Ключ». Одни замечают положительный результат весьма быстро, другие — разочаровываются в ней из-за их отсутствия. Но как показывает практика, второй случай говорит о серьезных и глубоких психологических зажимах. Лишь попробовав на себе перечисленные упражнения, и «поймав» ощущение внутренней свободы, можно развить в себе новые возможности и способности. 😉

А вы что-нибудь слышали о методике «Ключ»? Делитесь своими впечатлениями о ней в комментариях.

Также для поддержания здоровья, молодости и тонуса советуем попробовать «Золотые правила Ниши» и «Тибетскую гимнастику», на выполнение которой требуется всего 5 мин.


data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.