О чем говорят наши эмоции
Каждая эмоция несет в себе глубокий смысл. Например, страх сообщает об опасности, а стыд — о том, что нарушены границы личного пространства человека. Любовь, радость и благодарность — лечащие душу эмоции, которые обладают для нас особой ценностью.
Подробнее об эмоциях и их значении в жизни человека рассказала «Мелу» специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.
Почему мы это чувствуем
Что значит переживать эмоцию? Сталкиваясь с какой-то определенной ситуацией или конкретным явлением, мы можем ощутить некий внутренний резонанс, отклик. Это родилась в нас эмоция, и если прислушаться к себе, то можно определить, на какое спонтанное движение подталкивает нас ее энергия. Чего нам хочется? Шагнуть навстречу? Широко открыть глаза? Отвернуться? Топнуть ногой? Хлопнуть в ладоши? Значение эмоций — в том, чтобы мотивировать человека к действиям и генерировать энергию для их выполнения.
Каждая эмоция несет в себе определенный смысл и мотивацию к конкретному действию. Так, гнев указывает на то, что ситуация не удовлетворяет человека.Интерес привлекает внимание к конкретному объекту, зависть побуждает к тому, чтобы учиться и овладевать чем-то новым. Горе, печаль, даже тоска — каким бы болезненным ни было переживание этих эмоций, они тоже несут в себе глубокий смысл, помогая примириться с утратой.
Лечащие душу эмоции
Каждый из нас переживал в своей жизни моменты радости, которые были абсолютно незапланированными и неожиданными. Эта способность — врожденная, но значительную роль в ее формировании играет то, каким образом мать в раннем младенчестве отвечала на улыбку ребенка. Чем больше поводов было у малыша радоваться, чем чаще он улыбался и смеялся, тем меньше будет человек во взрослом возрасте подвержен воздействию стрессовых факторов и депрессии.
Другая целительная для души эмоция — любовь. Прежде всего, то, что мы любим, обладает для нас большой ценностью. Это чувство делает человека более открытым, доступным для контакта, доверяющим, способным формировать и поддерживать связь. Она ведет к глубокому счастью, даже несмотря на боль, которая может в ней присутствовать, — боль от утраты объекта любви.
Благодарность — это социально обусловленная эмоция, то есть она возникает в процессе воспитания. Ее можно выразить словами, а также при помощи различных ритуалов, символизирующих признание заслуг.
Способность быть благодарным не только улучшает отношения с окружающими, позволяет снизить уровень повседневного стресса, положительно влияет на физическое самочувствие и здоровье. Она открывает для человека многие возможности: принимать дары, не испытывая при этом тягостного чувства долга; быть в ладу с собой и с миром; принимать не только подарки, но и уроки судьбы и извлекать из них пользу для себя.
ПОНЯТИЕ ЭМОЦИИ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ФУНКЦИИ КАК СОСТАВЛЯЮЩИЕ СОВРЕМЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»
3. Осипова Н.Г., Елишев С.О., Прончев Г.Б., Монахов Д.Н. Особенности процесса формирования ценностных ориентации современной российской молодежи и осуществления молодёжной политики в Российской Федерации (результаты социологического исследования): монография. Москва: МАКС Пресс, 2016.
4. Ефименко В.Н. Методика и технология работы социального педагога: учебное пособие для студентов высших учебных заведений: в 3 ч. Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2014; Ч. 1.
5. Профилактика экстремизма и воспитание толерантности в молодежной среде: информационно-методический сборник. Иркутск: Галкин Виктор Викторович, 2018.
6. Куртвапова В.М., Рачковская Н.
А. Нравственное воспитание школьника в поликультурном образовательном пространстве. Традиции и новации в профессиональной подготовке и деятельности педагога: сборник научных трудов Всероссийской научно-практической конференции. Тверь: ТвГУ, 2018: 88 — 94.
References
1. Gorshkov M.K., Sheregi F.’E. Molodezh’Rossii: sociologicheskijportret. Moskva: Institut sociologii RAN, 2010.
2. Rachkovskaya N.A., Serovetnikova S.A. Filosofskie osnovy formirovaniya cennostnyh orientacij lichnosti shkol’nika. Vestnik Moskovskogo gosudarstvennogo oblastnogo universiteta. Seriya: Pedagogika. 2014; № 2: 34 — 41.
3. Osipova N.G., Elishev S.O., Pronchev G.B., Monahov D.N. Osobennosti processa formirovaniya cennostnyh orientacij sovremennoj rossijskoj molodezhi i osuschestvleniya molodezhnoj politiki v Rossijskoj Federacii (rezul’taty sociologicheskogo issledovaniya): monografiya.
4. Efimenko V.N. Metodika i tehnologiya raboty social’nogopedagoga: uchebnoe posobie dlya studentov vysshih uchebnyh zavedenij: v 3 ch. Petropavlovsk-Kamchatskij: KamGU im. Vitusa Beringa, 2014; Ch. 1.
5. Profilaktika ‘ekstremizma i vospitanie tolerantnosti v molodezhnoj srede: informacionno-metodicheskij sbornik. Irkutsk: Galkin Viktor Viktorovich, 2018.
Статья поступила в редакцию 02.09.20
УДК 37.012.1
Rodkova Yu.
A, MA student, Mordovian State Pedagogical Institute (Saransk, Russia), E-mail: madam.rodckova@ yandex.ru
Kobozeva I.S., Doctor of Sciences (Pedagogy), Professor, Mordovian State Pedagogical Institute (Saransk, Russia), E-mail: [email protected]
THE CONCEPT OF HUMAN EMOTIONS AND THEIR FUNCTIONS AS COMPONENTS OF MODERN EDUCATION. The article reveals various approaches that exist in science, on the nature and essence of emotions, on the principles and functions of emotions, on features of manifestation of emotions among younger schoolchildren from the point of view of psychology and pedagogy. As a result of the study of the categories of emotions and the function of emotions, it is concluded that within the framework of educational activities psychological neoplasms are formed, which not only characterize the most significant achievements in the development of younger schoolchildren, but also form the foundation for the development of children at the next age stage.
Key words: emotions, emotion functions, junior students, personality.
Ю.А. Родькова, магистрант, Мордовский государственный педагогический институт имени М.Е. Евсевьева, г. Саранск,
E-mail: madam.rodckova@ yandex.ru
И.С. Кобозева, д-р пед. наук, проф., Мордовский государственный педагогический институт имени М.Е. Евсевьева, г. Саранск,
E-mail: [email protected]
ПОНЯТИЕ ЭМОЦИИ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ФУНКЦИИ КАК СОСТАВЛЯЮЩИЕ СОВРЕМЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ
В статье раскрываются различные подходы, существующие в науке, на природу и сущность эмоций, принципы и функции эмоций, особенности проявления эмоций у младших школьников с точки зрения психологии и педагогики. В результате исследования категорий эмоции и их функций сделан вывод о том, что в рамках учебной деятельности складываются психологические новообразования, которые не только характеризуют наиболее значимые достижения в развитии младших школьников, но и являют собой фундамент, обеспечивающий развитие детей на следующем возрастном этапе.
Каждый возрастной период ребенка имеет свои предпосылки эмоционального роста. Младший школьный возраст в большей степени обусловлен готовностью и способностью эмоционально воспринимать, переживать и запоминать. Усиленная эмоциональная восприимчивость к действиям окружающих и ее усвоение — это особая сторона личности младшего школьника, которая характеризует личностные качества и их развитие в будущем. Среди возрастных психологических особенностей младших школьников выделяются моторная, сенсорно-перцептивная, интеллектуально-волевая, мотивационная и эмоциональная активности; способность включать все эти приемы в собственную практическую и творческую деятельность, в общение с взрослыми и сверстниками, в поведение. Научные исследования свидетельствуют, что данный возрастной период благоприятный, поскольку является сензитивным (чувственным) для формирования эмоционально-эстетического отношения к окружающей действительности.
Ключевые слова: эмоции, функции эмоций, младшие школьники, личность, индивидуальность, деятельность, образование.
Изучая сущность и специфику эмоциональности младших школьников, которые обеспечивают ее развитие, мы взяли за основу теоретический анализ научной литературы. На сегодняшний день данная проблема актуальна, так как эмоции влияют на процессы познания, поведения и мотивации. Эмоции принимают активное участие во всех направлениях деятельности и поведения человека, а это значит, что изучение их развития вызывает повышенный интерес со стороны исследователей.
В жизни каждого человека много определяющих условий и детерминантов. Однако действенными они будут только в том случае, если им удалось попасть в эмоциональную сферу отношений, измениться и закрепиться там. Универсальная значимость эмоций привлекла к себе повышенный интерес, что в результате определило высокую степень изученности. Спустя некоторое время исследователи стали использовать более узкие темы для изучения, например, выражение эмоций и то, как то или иное состояние человека может влиять на деятельность [1].
Эмоции представлены как объект Их нельзя сравнивать с чувствами, потому что это мимолетное явление. Сравнительно недавно эмоциональные состояния отождествляли с чувствами. Однако последние исследования показали, что
эмоции являются только предшественниками чувств. Сначала человек испытывает эмоциональное состояние, а уж потом появляется какое-то чувство.
Термин «эмоция» появился от латинского «етшеге», что в переводе значит возбуждать и волновать. Через некоторое время данное определение изменилось. В настоящее время эмоции — это сиюминутные реакции, которые появляются в ответ на экзогенные (из внешнего окружения) и эндогенные (из своих органов) сигналы. Они оставляют свой след в качестве изменений в физиологическом состоянии человека.
ПХ. Шингаров дает эмоциям такое определение: «.
..психофизиологический механизм, при помощи которого на психическом уровне отражения действительности под влиянием внешних воздействий изменяется внутренняя среда организма» [2, с. 11]. Согласно точке зрения данного исследователя, эмоции — это то, при помощи чего соединяются все звенья в цепочке отражения реальности. К.К. Платонов, думая иначе, пишет, что «эмоции отражают не предметы и явления реального мира, а объективные отношения, в которых эти предметы и явления находятся к потребностям человека. Не являясь еще формой познания, эмоции вызывают в сознании не образ предмета или явления, а переживание» [3, с. 5].
У психологов существует своя классификация эмоций — это настроения, аффекты и страсти. Под настроениями подразумевается эмоциональное состояние, которое не проявляет особой яркости, но является устойчивым. Страсти -это длительные состояния, проявляются сильно и глубоко. Они подчиняют в этот момент поступки и мысли человека, тем самым направляя его к деятельности для удовлетворения определенных желаний.
Аффекты — это мгновенные, яркие проявления эмоционального состояния. Они появляются в ответ на какие-то определенные раздражители, а это значит, что ими можно управлять и направлять. А.Н. Леонтьев, например, эмоции связывает с мотивами и потребностями. Он среди эмоциональных процессов различает три вида: аффекты, собственно эмоции и чувства [4].
История изучения эмоционального фона человека выделила ряд принципов психологии эмоций, среди которых, по классификации К. Изарда [5], следующие:
• принцип дифференцированности эмоций — это разделение эмоций, то есть выделение отдельных, которые можно дифференцировать в терминах, их выразительно-мимических комплексах, их переживательно-мотивационных характеристиках (радость, страх, гнев, печаль и так далее). П.М. Якобсон, изучая эмоциональную жизнь школьников, обратил внимание на то, что каждая эмоция оказывает свое влияние на человека, поэтому могут быть в ответ самые разные реакции: выразительные, двигательные, перцептивные, когнитивные и переживательные [6];
• принцип взаимодействия элементов эмоции — это утверждение, что даже самая простая эмоция имеет большее влияние, чем отдельно взятый элемент А их выделяется несколько — нервный, выразительный и переживательный.
Каждый из них действует друг на друга. Если эмоциональный процесс в норме, то происходит обратный процесс. Такой подход не объясняет, как эмоциональный процесс влияет на поведение индивидуума;
• принцип появления эмоциональных комплексов объясняет тот факт, что в жизни возникает не одна какая-то конкретная эмоция, а несколько. Таким образом, они образуют так называемый комплекс, или комбинацию;
• принцип эмоциональной коммуникации объясняет, что переживание эмоции происходит индивидуально, но компоненты ее все же социальны. Некоторые эмоции являются универсальными. Они проявляют себя одинаково, несмотря на язык, культуру и уровень образования. Однако воздействие социума заставляет человека подавлять проявление некоторых эмоций или сглаживать их, то есть идти на эмоциональную коммуникацию;
• принцип саморегуляции подтверждает, что человек может управлять и осуществлять контроль над эмоциональным состояние с помощью своих усилий.
Известно, что все элементы эмоций между собой связаны, а это значит, что отдельный элемент может служить способом управления или контролирования всего эмоционального процесса. Эмоция оказывает организующее влияние на мысли и поведение. Она может уменьшить поле восприятия, уменьшает число объектов, к которым субъект направлен. В результате этого снижается количество когнитивных и поведенческих альтернатив. Но кроме этого, эмоции наделены мотивирующей ценностью и переводят энергию, которая влияет на поведение;
• принцип эмоционального заражения. В качестве примера эмоционального заражения можно привести улыбкумалыша в ответ на улыбку матери. На протяжении всей жизни улыбка одного человека является стимулом к появлению ее у того, кому она направлена. Можно привести и другие подобные примеры, которые могут быть устойчивыми возбудителями эмоций и другого индивидуума. Такой принцип помогает объяснить появление одинаковых чувств и поведения, которое проявляется у разных людей, но в похожей ситуации.
На протяжении долгого времени учение об эмоциях вбирало в себя такие эмоциональные явления, как желание, влечение и так далее. Философия античности три эмоциональных явления (удовольствие, желание и страдание) объединяла в одно целое. Однако в трудах Аристотеля можно увидеть другой вариант этой зависимости: обусловленность состояний удовольствия — страдания успешностью удовлетворения желания. Средневековая философия тоже объединяла эмоции в одно целое, например, переживания удовольствия и неудовольствия, страха, гнева и любви. Т. Г Гоббс полагал, что удовольствие, желание и любовь — это компоненты одного явления. Декарт же желание относит к числу начальных страстей, у Спинозы оно является одним из аффектов [7, с. 38].
Важным вопросом в изучении эмоций является то, какая она — врожденная или появляется в результате обучения. Существующие данные говорят, что основные эмоции имеют одинаковые выражения в разных обществах и странах, а это значит, что эмоции обеспечиваются врожденными программами.
Библиографический список
Эмоции воздействуют на человека несколькими путями, причем одна и та же эмоция в схожей ситуации влияет по-разному на людей. К. Изард выделяет несколько путей взаимодействия эмоций на системы и индивидуума в целом: эмоции и тело, эмоции и развитие личности, эмоции и перцептивно-когнитивные процессы и др. [8].
Наблюдения за детьми, выросшими в одинаковых условиях, показали большие личные различия в эмоциональных порогах и эмоциональной деятельности. Если у ребенка невысокий порог к какой-то определенной эмоции, то это приведет к тому, что возникнут различные реакции у взрослых и детей. Такое взаимодействие приводит к появлению особых индивидуальных характеристик. На собственные эмоциональные черты также воздействует опыт окружающей среды в детстве. Мнение о том, что эмоция воспринимается как отдельное явление, уже не является чем-то новым.
Биолог Г Спенсер описал центрально-инициируемые эмоции. Эмоциональные переживания в жизни воспринимаются как особые проявления сознания. Каждый человек, испытывающий глубокую эмоцию, видит, что эмоциональное проявления — это нестандартное состояние сознания [9].
В итоге мы все являемся эмоциональными существами, которые окружают себя людьми и предметами, к которым привязываемся эмоционально и проходим через переживания больше, чем через усвоение фактов и теорий. Эмоция постоянно находится во взаимодействии с другими процессами, которые характеризуют состояние сознания, и это приводит к появлению связей между эмоциями и разумом.
Рассмотрим функции и особенности эмоций.
Когнитивно-оценочная функция. В.К. Вилюнас указывает, что за эмоциональными состояниями всегда следует способность оценивать. Однако выделялось несколько вариантов: что оценивать (предметы, отношение, гармонию и так далее) и каким образом это делать (осознанно или нет, конкретно или приблизительно) [10].
Подобная теория встречается и в учениях психологии об эмоциях XX века, где также подчеркиваются эмоции как проявление действительности, отмечается, что эмоции обладают важной адаптивной функцией, а уж потом -оценочной и побуждающей (П. К. Анохин, А. Н. Леонтьев и др.).
Адаптивная функция эмоции стоит рядом с побуждающей. С.Л. Рубинштейн писал: «Эмоции или потребности, переживаемые в форме эмоций, являются вместе с тем побуждениями к деятельности» [11, с. 154]. К. Изард в своем труде о дифференциальных эмоциях пишет, что они составляют мотивационную систему человека [8, с. 123].
В эмоциях содержится ценностное отношение личности к миру. Эти явления соединены с самосознанием, самоопределением и составляют мотиваци-онную систематику человека. Эмоциональные реакции и состояния формируют понимание личностной индивидуальности. Реакция служит так называемым сигналом отношения индивидуума к реальности.
Внутренняя жизнь человека всегда эмоциональна, так как любые реакции всегда остаются индивидуальными. Постоянно происходит связь человека и социума, при этом индивидуальность сохраняется за счет личностных эмоций. Учебная деятельность младших школьников выражает собой индивидуальное поведение детей, которое отражает их психическую деятельность. Последняя проявляется в закономерности развития эмоций и эмоционального напряжения. Однако редко, но встречается, что эмоции замаскированы даже от самого субъекта. Это случается в период разрыва индивидуальности с возможностью осознания и выражения. Проблема эмоционального развития младших школьников характеризуется особой эмоциональной впечатлительностью, а именно: неумение управлять своими эмоциями, наблюдается эмоциональная неустойчивость, слабое осознание своих и чужих чувств. Система оценок опирается на то, сколько школьник знает и хорошо ли себя ведет. В случае если ребенок без комплексов, эмоционален и показывает свои чувства, то это воспринимается как отсутствие воспитания и недостаточность интеллектуального развития.
В результате исследования категорий эмоции и их функций можно сделать вывод о том, что в рамках учебной деятельности складываются психологические новообразования, которые не только характеризуют наиболее значимые достижения в развитии младших школьников, но и являют собой фундамент, обеспечивающий развитие детей на следующем возрастном этапе. Научные исследования свидетельствуют, что данный возрастной период благоприятный, поскольку является сензитивным (чувственным) для формирования эмоционально-эстетического отношения к окружающей действительности. Все это составляет научную новину наших исследований и определяет теоретическую и практическую их ценность.
1. Анохин П.К. Эмоции. Психология эмоций: хрестоматия. Автор-составитель В. Вилюнас. Санкт-Петербург: Питер, 2004: 268 — 275.
2. Шингаров ГХ. Эмоции и чувства как формы отражения действительности.
Москва: Наука, 1971.
3. Платонов К.К. Занимательная психология. Санкт-Петербург: Издательство «Питер Пресс», 1997.
4. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции. Москва, 1971.
5. Изард К. Эмоции человека: монография. Москва: Директ-Медиа, 2008. Available at: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=39174
6. Якобсон П.М. Эмоциональная жизнь школьника: дошкольный и младший школьный возраст. Возрастная и педагогическая психология: хрестоматия: учебное пособие. Москва: Академия, 1999: 236 — 242.
7. Гоббс Т. Г Сочинения: в 2 т. Перевод с латинского и английского. Москва: Мысль, 1991; Т. 2: 9 — 128.
8. Изард К.Э. Психология эмоций. Санкт-Петербург: Издательство «Питер», 2000.
9. Спенсер Г Основания психологии: монография. Санкт-Петербург: Издание И. И. Билибина, 1876; Т. 1. Available at: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=67775
10. Вилюнас В.К. Психология эмоций. Санкт-Петербург: Питер, 2007.
11. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. Санкт-Петербург: Питер, 2015.
References
1. Anohin P.K. ‘Emocii. Psihologiya ’emocij: hrestomatiya. Avtor-sostavitel’ V. Vilyunas. Sankt-Peterburg: Piter, 2004: 268 — 275.
2. Shingarov G.H. ‘Emocii i chuvstva kak formy otrazheniya dejstvitel’nosti. Moskva: Nauka, 1971.
3. Platonov K.K. Zanimatel’naya psihologiya. Sankt-Peterburg: Izdatel’stvo «Piter Press», 1997.
4. Leont’ev A.N. Potrebnosti, motivy i ’emocii. Moskva, 1971.
5. Izard K. ‘Emociicheloveka: monografiya. Moskva: Direkt-Media, 2008. Available at: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=39174
6. Yakobson P.M. ‘Emocional’naya zhizn’ shkol’nika: doshkol’nyj i mladshij shkol’nyj vozrast. Vozrastnaya i pedagogicheskaya psihologiya: hrestomatiya: uchebnoe posobie. Moskva: Akademiya, 1999: 236 — 242.
7. Gobbs T.G Sochineniya: v 2 t. Perevod s latinskogo i anglijskogo. Moskva: Mysl’, 1991; T. 2: 9 — 128.
8. Izard K.’E. Psihologiya ’emocij. Sankt-Peterburg: Izdatel’stvo «Piter», 2000.
9. Spenser G. Osnovaniya psihologii: monografiya. Sankt-Peterburg: Izdanie I. I. Bilibina, 1876; T.
1. Available at: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=67775
10. Vilyunas V.K. Psihologiya ’emocij. Sankt-Peterburg: Piter, 2007.
11. Rubinshtejn S.L. Osnovy obschejpsihologii. Sankt-Peterburg: Piter, 2015.
Статья поступила в редакцию 02.09.20
УДК 372.862
Rymkevich O.V., Cand. of Sciences (Engineering), senior lecturer, Military Space Academy n.a. A.F. Mozhaisky (Saint-Petersburg, Russia), E-mail: [email protected]
Kotskovich A.V., senior teacher, Military Space Academy n.a. A.F. Mozhaisky (Saint-Petersburg, Russia), E-mail: [email protected] Makeev A.A., Cand. of Sciences (Physics, Mathematics), senior lecturer, Military Space Academy n.a. A.F.
Mozhaisky (Saint-Petersburg, Russia), E-mail: [email protected]
LOGIC AS AN ESSENTIAL PART OF THE STUDY OF PHYSICS. The article is dedicated to a problem of insufficient study of symbolic logic. The direct connection between the development of logical thinking of a student and the effectiveness of solving problems in physics is noted. The paper introduces the concept of intuitive logic. The author pays special attention in the work to the issue of inadmissibility of orientation when solving problems only for those students who have intuitive logic. The paper presents proposals for the stages of studying logical methods and techniques with consideration of various tasks. Taking examples of using truth tables, the possibility of solving a problem in the language of mathematical logic is shown. The connection between the study of logic and other disciplines, in particular physics, is traced.
Key words: logic, symbolic logic, logical reasoning, logical thinking, truth tables, algebra of logic, Euler-Venn diagrams, connection between logic and physics, intuitive logic.
О.В. Рымкевич, канд. техн. наук, доц., ФГБВОУ ВО «Военно-космическая академия имени А.Ф. Можайского» МО РФ (ВКА имени А.Ф. Можайского), г. Санкт-Петербург, E-mail: [email protected]
А.В. Коцкович, ст. преп., ФГБВОУ ВО «Военно-космическая академия имени А.Ф. Можайского» МО РФ (ВКА имени А.Ф. Можайского), г. Санкт-Петербург, E-mail: [email protected]
А.А. Макеев, канд. физ.-мат. наук, доц., ФГБВОУ ВО «Военно-космическая академия имени А.Ф. Можайского» МО РФ (ВКА имени А.Ф. Можайского), г. Санкт-Петербург, E-mail: [email protected]
ЛОГИКА — НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ИЗУЧЕНИЯ ФИЗИКИ
Статья посвящена проблеме недостаточного изучения символической логики. Отмечена непосредственная связь между развитием логического мышления обучающегося и эффективностью решения задач по физике.
Введено понятие интуитивной логики. Особое внимание в работе автор уделяет вопросу о недопустимости ориентирования при решении задач только на тех обучающихся, которые обладают интуитивной логикой. В работе представлены предложения по этапам изучения логических методов и приемов с рассмотрением различных задач. На примере использования таблиц истинности показана возможность решения задачи на языке математической логики. Прослежена связь между изучением логики и другими дисциплинами, в частности физики.
Ключевые слова: логика, символическая логика, логические рассуждения, логическое мышление, таблицы истинности, алгебра логики, диаграммы Эйлера-Венна, связь логики и физики, интуитивная логика.
Логика как наука начала свое формирование еще в V — IV в до н.э., во времена Древней Греции. Несмотря на это, первые попытки логических рассуждений можно обнаружить намного раньше. «Отцом» логики по праву считается древнегреческий философ, натуралист Аристотель — ученик Платона [1 — 2].
Современная наука немыслима без логики. Начиная со второй половины 19 века, мощное развитие математики привело к появлению так называемой математической или символической логики [3]. Переход от эмпирических исследований к конкретным исчислениям связан с такими великими умами, как Дж. Буль (1815 — 1864), П Фреге (1848 — 1925), Б. Рассел (1872 — 1970). Именно Фреге применил логику для исследования математики.
Логика как часть образовательного процесса
В современном образовании логике как отдельному предмету незаслуженно не оставляют учебных часов. В частности, с принципами логических рассуждений начинают знакомить обучающихся только лишь на различных дополнительных занятиях. При этом охватывается только малая часть необходимой для развития мышления информации. Обучающихся знакомят с принципом Дирихле и методом математической индукции. Несмотря на то, что принцип Дирихле и метод математической индукции являются сами по себе довольно мощным аппаратом для решения логических задач, изучение и освоение только лишь данных приемов недостаточно для успешного решения различных задач.
Без знания логических приемов при обучении по техническим специальностям наблюдается значительное отставание обучающихся в понимании предметов от тех, кто занимался логикой.
Без логики невозможно представить полноценного образовательного процесса в высших учебных заведениях. Еще в далеком 1887 году «отцом» русской логики Порецким началось чтение курса математической логики в Казанском
университете [4]. Логика является важнейшим компонентом в преподавании и изучении курса физики. Именно логическая последовательность описания физических законов способствует лучшему их восприятию. Логика — это часть языка, на котором говорит физика.
Некоторые обучающиеся обладают так называемой интуитивной логикой, то есть без использования правил логики способны решать логические задачи. Будем называть интуитивной логикой логику на уровне подсознания.
В корне неправильно ориентироваться исключительно на данную группу обучающихся, так как таких меньшая часть. Поэтому необходимо с помощью конкретных законов логики научить обучающихся решать физические задачи. В частности, одним из мощных приемов для решения задач на высказывания является решение с помощью таблиц истинности.
Приведем пример решения задач с помощью таблиц истинности. Пусть является верным высказывание, что у ртутной лампы спектр является линейчатый. Обучающимся необходимо выбрать утверждения из представленных ниже, которые следуют из указанного факта, а значит, также являются верными:
1) у абсолютно любой ртутной лампы спектр является линейчатым;
2) если у какой-нибудь лампы оказывается спектр линейчатым, то лампа будет ртутной;
3) у любой лампы, которая не является ртутной, спектр не является линейчатым;
4) если у какой-нибудь лампы спектр окажется линейчатый, то она может быть ртутной, но это необязательно.
Обучающиеся, обладающие «интуитивной логикой», без труда ответят, что правильными являются 1 и 4 выражения. Покажем, как с помощью таблицы истинности задачу сможет решить обучающийся, не обладающий интуитивной логикой, но изучивший необходимые приемы.
«Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»
ГлавнаяО проектеНовостиПсихолог Яна Лейкина: «Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»14.05.2019
Как изменилось представление о счастье, чем оно отличается от эйфории, как научиться быть счастливым, почему важно уметь горевать и какие упражнения помогут мыслить позитивно? Это и многое другое узнали слушатели лекции «Город для счастья» от психолога, спикера Международного форума «Счастье как бизнес-модель», Яны Лейкиной. Лекция прошла 24 апреля в Университете Правительства Москвы.Тема счастья становится настоящим культурным трендом. Ей посвящают форумы, лекции, книги. Многие люди изучают и развивают «счастье» как важный критерий качества жизни. Компании включают счастье сотрудников в число приоритетов развития корпоративной культуры, потому что понимают, что счастливые люди работают лучше. Москва многое делает для того, чтобы уровень субъективного благополучия человека в мегаполисе был выше, чтобы каждый находил для себя маленькие ежедневные радости, занятия по душе, возможности для работы, отдыха и досуга.
Во времена Зигмунда Фрейда считалось, что нормальное состояние человека — это состояние лёгкой меланхолии. Он говорил, что «задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира».
Классическая психология занималась вопросами несчастья, устранением проблем. Но в 70-е годы XX века психологи поняли, что одним устранением проблем человека счастливым не сделаешь. Так начала формироваться позитивная психология.
Чем больше человек привыкает считать себя хозяином своей жизни и режиссёром судьбы, тем меньше он готов довольствоваться малым.
Для активной наполненной жизни просто необходимы энергия, ресурсы и вдохновение — состояния к которым стремится современный человек.
Инфантильное представление о счастье связывает его с внешними факторами, беззаботностью и эйфорией. На практике же оказывается, что количество потребления не может насытить и только притупляет чувства. А поиск эйфории заставляет гнаться за всё новыми острыми ощущениями, а это самый короткий путь к зависимостям любого рода или депрессии.
Счастье должно быть побочным продуктом осмысленной, ответственной, наполненной жизни.
Что же влияет на ощущение счастья и как мы можем поддерживать его?
Оказывается, мы в очень больших пределах можем повлиять на то, что называем счастьем. Нужно изменить стратегию мышления и сознательно нарабатывать силу «противонегативного мышления».
Позитивные эмоции
Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман считает этот элемент наиболее важным и простым, однако не все люди понимают важность позитивных эмоций.
Способность испытывать позитивные эмоции — это нечто большее, чем просто улыбаться. Позитивная эмоция: благодарность, удовлетворение, радость, вдохновение, надежда, любопытство или любовь — это умение видеть прошлое, настоящее и будущее с позитивной точки зрения. Такое отношение к жизни позволяет нам поддерживать себя в бодром состоянии, строить крепкие взаимоотношения с другими людьми, достигать успехов в работе и творчестве.
Селигман подчёркивает, как вредно зависеть от «внешних утешителей» вроде еды, выпивки и покупок. «Если вы научились находиться в приподнятом духе, даже когда у вас почти ничего нет, это уже шаг вперед. Будьте счастливы уже в эту секунду, но думайте над тем, как добиться большего» — вот его рецепт счастья.
Яна Лейкина пригласила слушателей подумать над тем, как в их жизни представлены факторы счастья, и обсудить их с другими людьми. Она выделила несколько основных направлений.
Вовлеченность
Когда мы действительно чем-то увлечены: процессом, заданием, проектом, мы испытываем состояние потока, которое исследовал психолог Михай Чиксентмихайи. Кажется, что время остановилось, мы теряем самоощущение и при этом концентрируемся на настоящем моменте и своей работе. Это прекрасное ощущение позволяет нам чувствовать себя целостным и счастливым. Именно его мы вспоминаем потом как состояние глубокого погружения и максимально полного проживания жизни.
Отношения
Мы все социальные существа и уровень нашего счастья сильно зависит от взаимоотношений с другими людьми. Если у нас прекрасные отношения с близкими людьми, мы чувствуем удовлетворенность от жизни.
Изоляция вредит психическому здоровью, поэтому важно найти грамотный баланс между концентрацией на учёбе, работе и общением с другими людьми.
Гарвардское исследование, которое длилось 75 лет, привело ученых к выводу: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.
Смысл
Лев Толстой в своём автобиографическом произведении «Исповедь» рассказывает, что он понял две вещи. Во-первых, нужно ставить вопрос не о смысле жизни вообще, а о собственном смысле жизни. А во-вторых, не надо искать формулировок и следовать им, важно, чтобы сама жизнь, каждая её минута была осмысленна и позитивна.
Достижения
Людям важно уважать себя и получать признание от других людей. Поэтому мы хотим достигать значительных целей, становиться мастерами в том, что нам важно и интересно, побеждая себя, конкурентов и противников. Таким образом мы чувствуем прикосновение к чему-то важному, чувствуем удовлетворение и гордость за успехи.
Яна Лейкина коснулась не менее важной темы: когда с нами происходят действительно тяжёлые события, важно давать себе возможность горевать. Непрожитые негативные эмоции замораживают нашу эмоциональную жизнь и не оставляют места новой жизни, новым переживаниям. Хуже того, они могут находить своё отражение в телесных недугах. Но есть простой рецепт: чтобы не понизить уровень оптимизма, можно расстраиваться …не более 29 минут подряд.
Теоретическая часть лекции сопровождалась практикой. Участники делились своими счастливыми историями, рассказывали друг другу о составляющих формулы счастья: позитивных эмоциях, отношениях, смысле и достижениях.
Гости поняли, что счастьем можно делиться, спрашивать своих близких о том, что доставляет им радость, что может сделать их счастливее. Записав все интересные ответы, можно получить полезные «лайфхаки» для себя и узнать, как порадовать других.
Лекция превратилась в непринужденный диалог. Участники рассуждали о счастье современного человека, делились своими формулами счастья и позитивными эмоциями и задавали вопросы психологу.
Отзывы участников:
Елена Бакунина:
Здорово, что была не просто лекция, а диалог психолога с залом и практическое задание. Я узнала, что счастливым человеком быть несложно, если знать, чего хочешь, и если что-то делать для реализации этих желаний. В конце мероприятия лектор предложила всем пообщаться с тремя случайными людьми. Мы поделились тем, какие методы используем для себя, чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично.
Евгения Рябчикова:
Мне очень понравилась подача информации! Яна Лейкина несет тепло и добро, поэтому аудитория, заряжаясь от нее, испытывает положительные эмоции. На лекцию я шла, чтобы понять, счастливый ли я человек. И оказалось, что да — счастливый! Многие утверждения психолога мне близки. Например, я всем говорю, чтобы даже в негативной ситуации искали свои плюсы. Настроение от лекции поднялось!
Анна Баженова:
Лекция оказалась практически полезной! Я сделала для себя несколько заметок о том, что нужно периодически следить за своим эмоциональным состоянием, давать разгрузку организму, а также вовремя уметь переключаться между разными делами и задачами. Важно задумываться над тем, что такое счастье для тебя и для тех, кто тебя окружает. Спикер также провела несколько практических упражнений, демонстрирующих, что все мы разные и у всех разные поводы для счастья, но именно этим мы дополняем друг друга, делая еще счастливее. В этом, пожалуй, и есть главный секрет счастья!
Ксения Корнилова:
На лекцию о счастье я шла с небольшими сомнениями: как можно научить счастью? Но, помимо теории восприятия счастья с психологической и культурологической точки зрения, мы получили и много практики: разговаривали, создавали свои формулы счастья, одна из которых: позитивные эмоции + отношения + смысл + достижения. Спикер посоветовала в каждом дне искать причины, которые делают нас счастливыми, а еще делиться этим с другими. И оказалось, что направить на путь счастья можно, ведь это продукт рационально осмысленной жизни. Теперь я понимаю, что о счастье говорят незаслуженно мало!
Екатерина Ильченко:
На встрече мне понравился интерактив, когда мы с другими слушателями обменивались способами сделать себя счастливее, а также подход, предложенный лектором: деление счастливых событий на то, что уже сделано и что еще предстоит. А еще я открыла для себя новую интересную литературу!
Университет Правительства Москвы продолжит традицию открытых лекций, на которых мы постараемся затронуть темы, важные и интересные для каждого человека.
Возврат к списку
Что такое эмоции? — Психологос
Фильм «Статский советник»
Фильм «Ликвидация»
Чувство обиды — это чередование протеста, обвинений, агрессии и переживаний страдания, используемое для привлечения внимания и давления на партнера.
скачать видео
В первом значении, эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление.
Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды.
Во втором значении, эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим.
Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции.
В третьем значении, эмоции — это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.
По крайней мере эмоции и чувства легко употребляются в качестве синонимов..
Откуда пришло к нам слово эмоции? В латинском «emoveo» значит — потрясаю, волную, во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».
Когда в душе и теле покой, об эмоциях не говорят. Эмоция – это всегда движение: динамика, переход, клокотание. То или иное состояние, если оно не сопровождается выразительными движениями лица – еще не эмоция, но быстрый переход между состояниями, движение и переключения между состояниями – уже может быть эмоцией названо. Эмоции – это движения, но – не всякие, а обязательно выразительные, передающие то или иное отношение, несущие информацию о состоянии человека.
Американский психолог Кэррол Изард настаивает, что с одной эмоцией связано только одно мимическое выражение, которое невозможно спутать с другим. Это не совсем так, детская обиженность имеет десяток различных узнаваемых мимических формочек, но главное здесь в другом – в том, что движение лица в ту или иную мордочку – не случайное, а выражающее определенный смысл.
Эмоции можно наблюдать снаружи, эмоции можно переживать изнутри. Люди говорят об эмоциях человека, наблюдая одни только выразительные движения его лица – радость или сомнение, скуку или заинтересованность. Понятно, что на самом деле настоящей эмоции может в этом случае и не быть: эмоцию можно только показать. Внимательный исследователь знает, что настоящая живая эмоция дополняется состоянием тела, точнее – движениями, быстрым переключением между функциональными состояниями.
Напрягся, расслабился, собрался – снова расслабился и перешел в рассеянность. Вошел в злость, возник страх, расслабился в улыбку…
Изменения физиологических показателей: ЭЭГ, КГР – важный признак того, что эмоция действительно присутствует. Собственно, на этом построен детектор лжи.
Но для многих людей самый главный признак эмоций – это движения внутренние, движения переживаний. Переживания, как сердце эмоций, это внутренние движения тех или иных заряженных событий: трепет ожидания, вспышка радости, терзание сомнениями, импульс ярости, прокручивание потери.
Обратите внимание: внутренние события бывают не мертвыми, а живыми, заряженными взаимодействиями друг с другом и влияющими на другие внутренние процессы в человеке.
Итого
Эмоции — пакет из трех элементов: это выразительные движения лица и голоса, это быстрые сдвиги в теле от одного функционального состояния к другому, и это движения душевных переживаний. В полной, настоящей эмоции с лицом, телом и переживаниями эти три составляющие выражены все сразу и полноценно, но чаще – не все и частично. В любом случае, эмоции – это всегда движения, имеющие выразительный образ.
Отличие эмоций от чувств, настроений, выразительных движений и других близких понятий см.→
Как относиться к эмоциям? Если сильно упрощать, можно сказать, что у женщин эмоций слишком много, а у мужчин — слишком мало, они недоразвиты. Точнее — смотри, что такое левая и правая эмоциональность.
Классификация эмоций, виды эмоций и чувств
Эмоции различаются по своему источнику (кто запускает наши эмоции: мы сами либо те, с кем мы общаемся? или ситуация?), по своему знаку (положительные и отрицательные), по высоте эмоционального тона и по возможности эмоциями управлять… См.→
Эмоции в человеческой жизни
Эмоции для чего-то появились в эволюционном развитии человека. Для чего? Эмоции осваиваются, выучиваются каждым ребенком в процессе его развития. Для чего? Можно ли управлять своими эмоциями, как? Как развивать свою эмоциональную сферу? См.→
Развитие эмоциональной сферы
Подход к развитию эмоциональной сферы личности тот же, что и в развитии других личностных ресурсов. Зная, куда именно двигаться и в каком направлении эмоционально развиваться, человек может либо развивать эмоциональную сферу самостоятельно, либо обратиться к специалистам. В последнем случае важно, чтобы специалисты были высококвалифицированные, а центры — проверенные временем. Крупнейшим тренинговым центром в России является центр «Синтон». Тренинг «Мир эмоций: энергия, счастье, свобода» — один из четырех тренингов, входящих в Синтон-программу, — позволяет эмоционально напитать жизнь, овладеть уникальными техниками управления своим эмоциональным состоянием.
Тело как улика. В каких органах «живут» эмоции человека | Психология жизни | Здоровье
Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) даже в своём названии уже скрывает понятие движения. Каждое чувство, как говорят специалисты, по-особенному переживается телом человека. И это даже нередко характеризуется обычными выражениями: «сердце сжимается», «в груди холодеет», «ноги подкашиваются» и т. д. Где «живут» эмоции в теле и как их распознать — в материале АиФ.ru.
Связь с телом
Различные сильные эмоции, например, гнев, страх и т. д., вызывают определённые ощущения в голове, шее и плечах. Учёные смогли доказать, что буквально в течение первых секунд после какого-то негативного переживания у человека автоматически происходит напряжение мышц челюсти, дополняющееся напряжением возле глаз и рта. Если стресс регулярный, то у человека мелкие мышцы даже могут с течением времени укорачиваться. Депрессия может деактивировать всё тело.
Объясняется механизм выражения эмоции достаточно просто: из-за мышечного напряжения начинаются проблемы с кровотоком, что становится причиной меньшего поступления кислорода и накопления токсичных элементов. Напряжение может усугубляться из-за отсутствия кислорода, например, в момент оцепенения.
Любовь и счастье могут представляться многим как «что-то тёплое разлилось». Аналогичные ощущения вызывает чувство радости. Связано это с тем, что кровь начинает бежать быстрее, но при этом мышцы не сжимаются, как это бывает при нервном напряжении, а, наоборот, расслабляются. В результате человек начинает лучше ощущать ток крови, что и расценивается как тепло, которое «разливается по телу».
Негативное послевкусие
Негативные эмоции, к сожалению, более разнообразны и проявляются по-разному. Так, гнев и стресс приводят к непроизвольному и резкому сжатию челюстей и мышц вокруг рта. Чтобы снизить неприятные ощущения, которые могут возникнуть, следует постараться отпустить челюсти, как если бы вы пробовали зевать или дышать с открытым ртом.
Подавленность и беспокойство приводят к появлению морщин в области лба. Причём происходить это может совершенно неосознанно. Для расслабления мышц в области лба надо поделать простое упражнение: поднимать и опускать брови 2-3 раза. Также можно поработать и с глазами: достаточно закрыть их плотно, а затем выдохнуть и открыть.
Горе и страдание, как утверждает китайская медицина, «локализуются» в лёгких. В результате своего напряжения они становятся слабее, из-за чего люди больше подвержены инфекциям. Человек становится скрытным и замкнутым до такой степени, что даже заплакать как следует не может. Нередко в этом случае появляется ощущения сдавливания в груди. Избавиться от такого давящего ощущения можно, сделав глубокий вдох и начиная поднимать руки так, чтобы они оказались на уровне груди.
Робость и чувство неуверенности в себе обычно «отдаются» в области плеч и сердца. Человек сразу же ссутуливается, его даже может знобить. Кроме того, из-за общей зажатости начинают плохо работать сосуды. Для коррекции ситуации стоит попробовать просто расправить плечи. Так и сердцу станет легче, и ток крови увеличится. Доказано, что чем ровнее спина, тем больше повышается выработка гормонов радости.
На область плеч оказывают своё воздействие и недоверие с сомнением. Если психологические границы человека нарушены, и он не доверяет своему окружению, то у него напрягаются все мышцы плеч и предплечий.
Чувства тревоги и страха тесно связаны с адреналином, а значит, с областью почек и надпочечников. Кроме того, от них может пострадать и система пищеварения.
Справляться с эмоциями каждый может по-своему. Однако стоит помнить, что если постоянно находиться в напряжении, ничем хорошим для здоровья это не кончится. Поэтому лучше заранее научиться правильно и вовремя расслабляться даже после негативных проявлений. Тогда все эмоции, как говорят древние мудрецы, будут только отличным средством переживания, душевного взросления и исцеления.
Смотрите также:
Эмоции человека
Душевная жизнь человека наполнена множеством сменяющих друг друга разнообразных переживаний, таких как удивление, тревога, радость, стыд и др. Их называют эмоциями.
Эмоции человека — это особые психические явления, которые содержат в себе субъективную оценку значимости для человека событий, предметов, явлений и людей в форме переживаний. Эмоции позволяют человеку ориентироваться в окружающем мире с точки зрения его значимости: полезности — вредности, важности — неважности. Следует особо подчеркнуть, что эмоциональная ориентировка, в отличие от рациональной, является гораздо более кратковременной (чаще всего мгновенной), непроизвольной, плохо осознаваемой, не требует специального обучения (то есть врожденная), возможна в условиях дефицита информации. Любая возникшая у человека эмоция выступает для него как жизненно важный внутренний сигнал, ориентирующий и направляющий его последующие мысли и действия. При этом он может даже не осознавать их истинных причин и оснований, однако оставаться уверенным в их правомерности. Уровень личного внутреннего доверия к эмоциональным сигналам всегда остается максимально высоким.
В структуре эмоционального явления можно выделить три компонента:
- предмет,
- эмоциональное переживание,
- потребность (мотив).
Предмет эмоции представляет любое значимое для человека событие (явление), в связи с которым и по поводу которого возникает эмоциональное переживание. Это может быть оценка на экзамене, опоздание на работу, природное явление, чей-то поступок, собственная мысль и т.п. Такие значимые события и ситуации называются эмоциогенными. Они могут возникать стихийно или создаваться кем-то преднамеренно. Предмет определяет содержание эмоциональных переживаний. Однако человек далеко не всегда осознает предметное содержание своих эмоций.
Центральный компонент эмоционального явления представлен эмоциональным переживанием, то есть той субъективной реакцией, которая возникает при столкновении человека с эмоциогенной ситуацией: радость, недоумение, удивление, испуг и т.п. Эмоциональное переживание возникает непроизвольно и всегда осознается человеком. Оно в той или иной степени изменяет сознание и весь внутренний душевный мир человека (внимание, мышление, память, воображение, восприятие), а также его физиологические процессы (сердечно-сосудистые, дыхательные, пищеварительные и т.д.).
Потребность (мотив) составляет третий структурный компонент эмоционального явления. Она выступает как внутреннее психологическое основание (критерий) для эмоциональной оценки значимости чего-либо для человека. Значимость той или иной ситуации определяется тем, в какой мере связана она с актуальной потребностью (потребностями), препятствует или способствует ее удовлетворению. Значимость всегда задана потребностями. Поэтому при их отсутствии эмоции невозможны. Например, у голодного человека возникает множество связанных с этим эмоциональных переживаний, порождаемых соответствующими ситуациями. Однако те же самые ситуации сразу же перестают быть значимыми, как только пищевая потребность будет удовлетворена. Таким образом, эмоциональные переживания можно рассматривать как субъективные реакции на значимые для удовлетворения потребностей и мотивов человека жизненные ситуации.
Функции эмоций
Эмоции являются очень важными психологическими инструментами обеспечения социального бытия человека. Именно поэтому они возникают и существуют у человека как необходимая сторона его душевной жизни. Эмоции выполняют следующие функции: оценочную, сигнальную, побудительную и коммуникативную, а также функцию воздействия на физиологические и познавательные процессы и др.
Первая и наиболее важная функция эмоций состоит в первичной оценке субъективной значимости для человека окружающих предметов, явлений, людей, событий, собственных мыслей, намерений, планов, решений, поступков, действий и т.д. Эмоции выступают для человека в роли внутреннего компаса, позволяющего быстро и надежно ориентироваться в многообразии жизненных событий и ситуаций, в людях и самом себе, в предметах и явлениях. Причем эмоциональные оценки представляются нам значительно более достоверными и личностно значимыми, чем интеллектуальные. Поэтому мы склонны доверять и подчиняться им. Например, всякий курильщик знает о вреде никотина, но продолжает курить. Это знание выступает для него как некая не касающаяся его абстракция. Для изменения отношения человека к курению необходимо, чтобы он эмоционально пережил его вред лично для себя.
Эмоции сигнализируют человеку о состоянии его потребностей. При актуализации нужды в чем-либо возникают соответствующие эмоциональные переживания (голода, жажды, интереса и т.д.), которые называются потребностными. В зависимости от состояния потребности они могут усиливаться, ослабляться, исчезать совсем, меняться на противоположные по знаку. Они составляют эмоциональную основу и субъективную форму существования потребностей.
Эмоции человека обладают также побудительными функциями, то есть выступают как довольно мощные источники активности. Причем побудительные возможности эмоций напрямую зависят от их силы и знака. Чем сильнее эмоция, тем большими побудительными возможностями она обладает. Для примера можно сравнить в этом отношении сильную и слабую боль, страх, стыд и любые другие эмоции. Направление активности определяется знаком эмоции. Положительные эмоции побуждают к действию по направленности к эмоциональной ситуации (на овладение, на сближение, на продление контакта и т.п.). Отрицательные эмоции обладают противоположными побудительными свойствами.
Эмоции оказывают очень сильное воздействие на физиологические функции человека, поскольку образуют совместно с ними единую психофизиологическую систему. Поэтому эмоции всегда сопровождаются большими или меньшими изменениями функций организма. Причем возможности эмоциональной регуляции физиологических функций очень велики и многообразны. Они могут изменяться в десятки и сотни раз в самом разном направлении: усиливаться, ослабляться вплоть до полного затухания (смерти), улучшаться, ухудшаться до патологии, ускоряться, замедляться и т.д. На эмоциональной основе возникает большинство болезней и преждевременное старение (или омоложение).
Аналогичное воздействие эмоции оказывают на сознание и все познавательные процессы человека: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение и внимание. Под влиянием эмоций их возможности и функциональные характеристики могут изменяться (улучшаться или ухудшаться) в десятки и сотни раз. Так, под влиянием сильного стресса человек может значительно хуже соображать, помнить, сосредоточивать внимание, снижать сознательный контроль над своими действиями. Благодаря эмоциональным механизмам работают творческое мышление и воображение. Эмоционально окрашенные события запоминаются значительно лучше, чем нейтральные. Эти функциональные особенности эмоций имеют важное практическое значение.
Эмоции человека являются внутренними психическими процессами. Однако они довольно хорошо выражаются вовне: в мимике, во взглядах, в действиях, в движениях, в жестах, в позе, в интонации (и других особенностях речи). Это позволяет понимать эмоциональные состояния других людей и более эффективно общаться с ними, что также является одной из функций эмоций.
Свойства эмоциональных переживаний
Эмоциональная жизнь человека отличается необычайным многообразием и неповторимостью сменяющих друг друга переживаний. Однако при всем многообразии любые эмоции характеризуются такими общими свойствами, как качественная окраска, знак, интенсивность и продолжительность.
Окраска эмоций — эта та качественная характеристика, которая придает своеобразие и неповторимость каждому переживанию. Она определяется характером лежащей в основе эмоции потребности. Каждая потребность сопровождается собственной, только ей присущей эмоциональной окраской. Например, пищевая потребность порождает один тип эмоциональной окраски, познавательная — другой, половая — третий. Соответственно и самих эмоций, в зависимости от окраски, столько же, сколько и потребностей. Эмоциональную окраску невозможно передать словами — ее надо пережить.
Знак эмоций соответствует тому, в какой мере они субъективно приятны или неприятны. Он является субъективным показателем полезности — вредности соответствующей эмоциогенной ситуации. В зависимости от знака различают положительные, отрицательные и двойственные (амбивалентные) эмоции. Положительные эмоции свидетельствуют о полезности для человека ситуации или события. Они возникают при удовлетворении потребностей или в ситуациях, способствующих этому. Положительные эмоции сами по себе весьма благотворны для человека. Отсюда наше стремление к удовольствию. Отрицательные эмоции, переживаемые как неудовольствие, говорят о вредности для человека соответствующих ситуаций или событий. Они возникают при длительном неудовлетворении потребностей или в ситуациях, препятствующих этому. Отрицательные эмоции и сами по себе неблаготворны для человека. Они побуждают к действиям, направленным на устранение, преодоление или выход из соответствующих ситуаций. Двойственные эмоции совмещают в себе в определенном соотношении положительные и отрицательные переживания. Они свидетельствуют о сложности и противоречивости отношений человека с окружающим миром.
Интенсивность эмоций человека — это их количественная характеристика. Она определяется двумя факторами: степенью неудовлетворенности соответствующей потребности и степенью неожиданности (непредвиденности) обстоятельств, влияющих на ее удовлетворение. Закономерность здесь такова: чем сильнее потребность и чем непредвиденнее для субъекта условия, способствующие или препятствующие ее удовлетворению, тем сильнее в этой ситуации эмоциональное переживание. Именно через эти факторы можно целенаправленно управлять эмоциональными реакциями человека, то есть содействовать их усилению или ослаблению. В зависимости от интенсивности можно выделить огромное разнообразие эмоций, начиная от едва заметного и плохо осознаваемого эмоционального тона ощущений и заканчивая сильнейшими, кратковременными, бурно протекающими, неконтролируемыми и неуправляемыми аффектами.
Длительность является временной характеристикой эмоций человека. Она зависит от продолжительности контакта (реального или мысленного) человека с эмоциогенной ситуацией и от времени, на протяжении которого соответствующая потребность находится в состоянии неудовлетворения. Через эти факторы можно преднамеренно изменять продолжительность эмоций, то есть содействовать их удлинению или укорочению. В зависимости от времени протекания существует бесконечное множество эмоций, начиная от предельно кратковременных аффективных реакций (не более долей секунды) и заканчивая очень продолжительными эмоциональными состояниями, растянутыми на многие дни. Примером может служить настроение.
Основные виды и формы
Учитывая названные свойства, теоретически можно выделить бесчисленное множество разнообразных видов и форм эмоций. Однако известны и достаточно хорошо описаны лишь некоторые из них. Например, американский психолог К. Изард выделил целый ряд фундаментальных эмоций.
- Интерес-возбуждение переживается как чувство захваченности и любопытства по отношению к чему-то или кому-то, как желание исследовать, узнать, расширить свой кругозор, вмешаться в события. Выступает как достаточно сильный и эффективный мотив соответствующей по содержанию деятельности, особенно познавательной. Эмоция интереса актуализируется ситуациями столкновения субъекта с соответствующим предметом или информацией, ситуациями необычности, противоречивости и новизны.
- Противоположной интересу является эмоция скуки. Она возникает в ситуациях однообразия и монотонии.
- Удивление довольно близко к эмоции интереса. Возникает в аналогичных ситуациях новизны, необычности и противоречивости. Однако является довольно быстротечной эмоцией. Выступает как сильный познавательный мотив, побуждающий к соответствующим действия: выяснить, узнать, уточнить, удостовериться и т.п.
- Эмоция радости возникает в ситуациях реализации основных личностных потребностей и возможностей человека. Переживается как состояние удовольствия и наслаждения жизнью, как чувство удовлетворенности собой, другими людьми и окружающим миром. Часто сопровождается ощущением прилива сил, расширения возможностей и оптимизма.
- Эмоция страдания по знаку противоположна эмоции радости. Она может переживаться как состояние уныния, пассивности, упадка духа, обескураженности, одиночества, депрессии, а в предельно острой форме — горя. Возникает в ситуациях депривации (лишения или существенного ограничения возможностей удовлетворения) основных жизненных потребностей, мотивов и устремлений личности, при утрате близких людей. Страдание имеет очень серьезные последствия для человека и является одним из важнейших условий духовного развития.
- Эмоция гнева возникает в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых жизненных целей, а также в ситуациях, ограничивающих возможности самореализации. Среди причин гнева может быть личное оскорбление и унижение человека или его близких, обман, шантаж, разрушение состояния радости, надругательство над идеалами и светлыми ценностями и т.п. Гнев порождает прилив сил и неодолимое желание расправиться с обидчиком. Сильный гнев может перерасти в состояние ярости и аффекта. В этом случае человек теряет самоконтроль и возможность сознательно управлять своими действиями. Сила гнева зависит от степени неожиданности возникновения порождающих его причин, а также от значимости ущемленных личностных потребностей, отношений и ценностей. Чаще всего гнев бывает направлен на других людей. Однако он может быть направлен и на самого себя.
- Эмоция стыда возникает в ситуациях, когда субъект обнаруживает несоответствие своих поступков, взглядов, мыслей, желаний, личностных качеств, отношений, особенностей внешнего облика, социальных характеристик разделяемым им самим нравственно-эстетическим нормам. Особенно остро это переживается на фоне сравнения себя с другими (большинством других, значимых других). При этом субъект ощущает себя плохим, никчемным, беспомощным, маленьким, слабым, никуда не годным, недостойным, глупым, непривлекательным, неудачником и т.п. Ему кажется, что все видят его недостатки и презирают его. Поэтому он испытывает острое желание уединиться, исчезнуть, «провалиться сквозь землю». Легкая форма стыда представляется как состояние застенчивости. Стыд парализует работу интеллекта, оказывает сильное влияние на действия и поступки человека, захватывает сознание, активизирует защитные механизмы личности. Преодоление стыда и достойный выход из соответствующего жизненного положения — сложные личностные проблемы.
- Противоположной стыду является эмоция гордости. Она возникает в ситуациях, когда человек оказывается на высоте нравственно-эстетических требований. Он переживает свою значительность, важность, достойность, ценность и т.п. и стремится продемонстрировать все это другим людям. На основе эмоций стыда и гордости происходит развитие устойчивого отношения к себе.
- Эмоция отвращения возникает по отношению к объектам, явлениям или людям, в значительной степени не соответствующим нравственно-эстетическим требованиям субъекта. Они воспринимаются как уродливые, отвратительные, омерзительные и т.п. Это могут быть поступки, мысли и желания людей, конкретные предметы, продукты деятельности и др. Эмоция отвращения порождает желание изменить соответствующий объект (улучшить, усовершенствовать), уничтожить его или дистанцироваться от него.
- Эмоция презрения по своей сущности соответствует эмоции отвращения. Однако возникает она только по отношению к людям, когда их поведение, мысли, поступки или какие-то личностные качества не соответствуют нравственным требованиям субъекта. При этом он испытывает чувство превосходства, гордости и желание отстраниться от презираемого лица или группы лиц.
- Эмоция вины возникает в ситуациях, когда человек осознает свою причастность или ответственность за ущерб, страдания, неудачи, неудобства и невзгоды других людей. При этом он испытывает чувство раскаяния и осуждения самого себя (не успел, не смог, не предупредил, смалодушничал и т. п.), желание искупить свою вину (помочь пострадавшему, попросить прощения, объясниться). Способность взять на себя ответственность за собственные поступки, пережить чувство вины и искупить вину является одним из важнейших критериев личностной зрелости.
- Эмоция страха возникает в ситуациях опасности и угрозы физическому или личностному существованию человека. В зависимости от степени этой угрозы она может переживаться как состояние неуверенности, тревоги, предчувствия беды, незащищенности, опасности, сильного ужаса, переходящего в неконтролируемый аффект. Способность преодолеть свой страх расценивается как сила и смелость человека.
Каждый человек имеет свой неповторимый эмоциональный склад. Это выражается, в частности, в склонности к определенным эмоциям. В зависимости от эмоциональной предпочтительности можно выделить эмоциональные типы личности.
Базовые эмоции человека. | Психология 108
- Что такое эмоции.
- Что ощущает человек.
- Сложные эмоциональные состояния.
- Настроение и чувство — в чем разница.
- Фундаментальные эмоции человека.
- Характеристики эмоций.
- Эмоции по Плутчику и Изарду.
Что такое эмоции
Мы все испытываем эмоции и чувства, и поэтому каждый из нас примерно представляет что это такое. Или, по крайней мере, так думает.
Тем не менее, мы редко задумываемся о том, сколько их на самом деле и чем, например, отличается радость от удовольствия, а злость от гнева. И нетрудно понять почему, ведь испытывая эмоции, мы автоматически считаем их неотъемлимой частью себя самих, а значит чем то само собой разумеющимся. К сожалению, часто бывает так, что именно те вещи, которые кажутся нам слишком очевидными, наиболее часто остаются без внимания.
Еще одна причина заключается в том, что мы нередко испытываем сложные эмоциональные состояния или оттенки чувств. В такие моменты мы не можем точно сформулировать, что именно мы испытываем — радость или просто удовлетворение, удивление или страх, а бывает и так, что негативное вроде бы чувство, такое как ностальгия (грусть?) вызывает у нас нечто похожее и на радость и на печаль одновременно. А как насчет целого коктейля эмоций, например, из разочарования, горя и гнева, а ведь это, ни что иное, как хорошо знакомая всем обида.
Все что связано с эмоциями может только показаться простым и элементарным, но на деле, бывает довольно сложно понять и осознать ту гамму чувств, которую мы испытываем в настоящий момент — «здесь и сейчас». В лучшем случае, мы можем выделить лишь несколько своих эмоций, которые нам представляются наиболее значимыми, да и то, если они достаточно ярко выражены. И наверное каждому знакомо состояние, когда сложно сказать что именно мы чувствуем, до такой степени, что не получается сказать, хорошо нам или плохо, радостно или грустно, а в общем непонятно как.
Зачем нам знать о своих эмоциях?
Закономерный вопрос, нужно ли обычному человеку, живущему нормальной социальной жизнью разбираться в таких вещах как хитросплетения своих эмоций?
Большинство людей за всю свою жизнь так никогда и не задумывается на подобные темы, хотя многие понимают, что эмоции, это одна из существенных составляющих нашей жизни.
Ну и что же с того? Имеется ли проблема в том, что мы пользуемся многими вещами, часто не имея представления о том, как именно они устроены?
Вероятно, этот вопрос во многом риторический. Есть например, такие вопросы — «кто я», «зачем я живу», «каково мое место в мире», для одиних людей они просто блажь, а для других, одни из самых важных в жизни. И, если вы человек из второй категории, то вопрос об эмоциях не обойдет стороной ваш интерес.
Почему знание об эмоциях и чувствах может быть так важно?
Возможно потому, что это вопрос о том, что именно я чувствую, и, ведь если задуматься, то именно из этого и состоит наша жизнь.
Такой трудный вопрос — что я чувствую прямо сейчас?
Закройте глаза и попробуйте сделать это. Попробуйте ответить на этот, вроде бы несложный вопрос. Не удивлюсь, что скорее всего, вы придете в замешательство. И вы, не только не сможете вычленить свои эмоции по отдельности, но также, не сможете описать свое состояние, так, чтобы сказать с уверенностью — это именно то, что я и чувствую на самом деле.
Иногда нам кажется, что это вполне возможно. Но это, либо заблуждение, либо эмоция настолько сильна, что в данный момент затмевает все другие. Так бывает во время стрессовых событий. Например, мы испытываем сильный страх во время стихийного бедствия, в такой момент, нам наверняка кажется, что мы понимаем, что наша эмоция, это страх и только. Но вот, опасность миновала, страх еще не прошел, но уменьшился настолько, что мы начинаем замечать, что на самом деле, он был не один, а было еще удивление, интерес, возможно даже восторг, просто в какой то момент, страх был так силен, что мы не замечали всего остального.
Природа эмоционального фона (интегрального эмоционального сосотояния) такова, что это всегда причудливая смесь самых разных эмоций, и даже если каждую из них мы и могли бы назвать по-отдельности, то в совокупности, это всегда останется тем, чему мы сможем дать лишь смутное название.
Реконструкция события с точки зрения эмоций
Представьте себе ситуацию — вы идете через лес. Вы торопитесь домой, но, вам кажется, что вы сбились с дороги, а с каждой минутой вокруг становится все темнее и темнее. Опускаются сумерки. Деревья и их тени приобретают причудливые и даже таинственные формы, тени удлиняются, звук ваших шагов скрадывает ковер из опавшей листвы. Вы немного напряжены и в вас по капле рождается беспокойство. Ни фонаря ни компаса у вас нет и вы начинаете потихоньку проклинать свою непредусмотрительность. Вдруг, когда уже почти совсем стемнело, вы видите впереди себя движение, какую то тень, которая кажется вам то ли человеком, то ли животным. Вы похолодели и первобытный ужас на долю секунды коснулся вас, но в ту же минуту пришла мысль, что вы не так уж и далеко от цивилизации и нападение хищника вряд ли возможно. Вы успокаиваете себя и продолжаете медленно идти вперед, а когда минуете то место, то видите, что наткнулись на тропу, ведущую к дому, а тень которая вас так напугала оказалась маленькой и безобидной соседской собакой. В ту же минуту восходит луна и освещает дорожку так, что вы видите совсем рядом забор соседнего дома. Вы облегченно вздыхаете, и идете домой. Обычно мы никогда не задумываемся в такие моменты что же именно мы ощущаем. Вероятнее всего, если вы будете рассказывать эту историю своим друзьям за чашкой чая, вы упомянете испуг, и, возможно финальное облегчение. Это означает, что вам запомнилось только два, наиболее сильных эмоциональных момента этого короткого события. Но было ли у вас только две эмоции?
Давайте попробуем себе представить что вы, скорее всего, могли ощущать за время описанного события, которое длилось, ну например, 2-3 минуты.
Анализ вероятных ощущений во время события
Итак, с самого начала. Мы идем и в нас медленно зарождается легкая тревога, мы не знаем что там впереди. Вполне вероятно, мы ощущаем легкий холодок в области солнечного сплетения, живота и спины. Возможно, нас даже совсем слегка поташнивает. Мы чувствуем ногами землю, и легкую прохладу вечернего воздуха, мы ощущаем досаду (разочарование, а может и легкий гнев) от того, что забыли фонарь и легкое чувство вины (разочарование собой) оттого, что забыли дорогу. Мы слышим звук своих шагов и то, как шуршат листья под ногами. Вдруг мы видим движение тени, на нас немедленно обрушивается поток ужаса (страха), холодеют руки, спина и выступает пот, слегка дрожат колени, в голове мелькает история о вампирах из книги, которую недавно прочитали, но в тот же момент приходит рациональная оценка ситуации и ужас проходит, но след его мы чувствуем еще некоторое время, сильная эмоциональная волна прошла, но остался страх. На эти несколько секунд это доминирующее чувство, в этот момент нам кажется, что в нас есть только страх и только. Мы подходим к месту, которое напугало нас и чувствуем опасение, настороженность (затихнувший, но все еще живущий в нас страх) и надежду на то, что здесь никого нет что нам все показалось. И вот, мы выходим на тропу, видим свет луны, собаку и забор, и в нас возникает чувство облегчения и легкой радости от того, что ситуация завершилась так быстро и благополучно. Наше настроение (интегральное эмоциональное состояние) вернулось на прежний уровень и мы ощутили эмоциональный подъем, который, возможно, чувствовали все время в период сегодняшней прогулки по лесу. Мы вспомнили, что в доме нас ждут друзья и родные и через несколько минут мы увидим их. В нас поднимается чувство любви, которое еще больше поднимает настроение и дарит тепло, которое мы ощущаем буквально физически. Нам кажется, что нахлынувшая на нас приятная эмоциональная гамма, придает нам дополнительные силы, мы вдыхаем чистый воздух, ускоряем шаг, приближаемся к дому. От испытанного за последние несколько минут мы начинаем чувствовать все, что происходит с нами в данный момент заметно острее, чем до начала события.
Вот тот, разумеется далеко не полный перечень ощущений, которые мы могли бы пережить в описанной ситуации.
Разумеется в такой ситуации каждый пережил бы что-то свое, а теперь, попробуйте закрыть глаза и живо представить описанное происшествие. Что почувствовали бы именно вы?
А теперь давайте разберемся, что же мы чувствовали.
1. У нас были физические реакции и ощущения, некоторые из них были следствиями охвативших нас эмоций (холод, потоотделение, дрожь, тепло), а некоторые, окружающим нас миром (звуки, тени, запах, ощущения холодного воздуха и дороги под ногами).
2. Мы испытали эмоции — тревога, страх, ужас, досада, вина, облегчение, радость.
В совокупности же мы испытали довольно сложную эмоциональную палитру, давайте назовем это чувством и настроением.
Например, вспоминая своих близких, мы испытали любовь и теплоту, мы восстановили, то, что можно назвать эмоциональным балансом — хорошоее настроение (позитивное психологическое состояние).
3. Мы рационально оценили сложившуюся ситуацию и, эта оценка очевидно, влияла на наш эмоциональный фон. Кроме того, были задействованы механизмы памяти, например, мы вспоминали книгу которую читали и, скорее всего, вспоминали похожие ситуации, в которые мы, возможно, попадали ранее. Вполне возможно, некоторые из воспоминаний пришли к нам из подсознания, это могли быть какие то травмирующие старые события, которые мы ранее вытеснили из своей «оперативной памяти».
Но не только это. Мы также задействовали и некую память об эмоциях, ранее пережитых нами, ведь иначе, откуда бы мы узнали, что ужас это ужас, а радость это радость. Кроме того, мы пережили автоматическую реакцию — ужас (страх), который вовсе не был следствием рациональной оценки событий. Мы просто увидели тень в лесу, и в тот же момент, автоматически ощутили мощную эмоцию и прилив адреналина, которая породила в теле физические реакции, такие как крайнее возбуждение, дрожь в коленях, потоотделение и холод в спине.
Вот каковы могли быть последствия пережитого нами маленького триллера. И все это произошло в течении не более 2-3 минут.
Анализ пережитого, возможно подскажет вам, что все то, что обычно происходит с нами в жизни с точки зрения эмоционального отклика, куда сложнее, чем мы обычно могли бы подумать. В качестве упражнения, попробуйте как-нибудь на примере своей собственной ситуации сделать похожий анализ. Опишите, что именно вы испытывали, попробуйте вычленить отдельные эмоции, описать общее эмоциональное состояние, как бы вы его назвали. Как и на что реагировало ваше тело. Что вы думали, какие воспоминания к вам пришли.
Итак, эмоции могут отличаться:
— По интенсивности (например, тревога и ужас, очевидно, относятся к одной группе (страх), но они разные по интенсивности).
— Восприниматься нами качественно. Например, как приятные, неприятные и нейтральные (радость обычно воспринимается как приятная эмоция, а страх как неприятная — но так происходит не всегда).
— Эмоции связаны с памятью и с ощущениями в теле (они могут, как порождать эти ощущения, так и быть ими порождены).
— Они обусловлены. То есть связаны с причиной и одновременно они целесообразны (возникают вследствие и для чего то).
Так например, причиной эмоции может быть автоматическая реакция на опасность, как ужас, который возник в нас без участия рационального осмысления ситуации.
Целесообразность такой автоматической реакции заложена в нас природой. Это подготовка либо к бегству, либо к сражению за свою жизнь.
В этот момент мощная животная и автоматическая реакция мгновенно подготовила наш организм к выживанию без участия нашего, слишком медленного в таких ситуациях рационального ума. Быстрая и сильная иррациональная эмоция может быть очень полезной.
— Эмоции оцениваются нами с рациональных позиций. Например, у нас есть понимание того, как называется та или иная эмоция, с чем она связана, мы оцениваем ее качество и интенсивность (заметьте, что здесь речь идет о двух разных оценках: непосредственном восприятии эмоции, например, ее интенсивности и качества, а также, последующая рациональная оценка того, что уже было испытано.
— Еще эмоции могут быть сложными (составными), и вместе создавать цельный эмоциональный фон, который, при внимательном рассмотрении, представляет из себя сумму разных по интенсивности и качествам эмоций.
Например, чувство вины, которое мы виртуально испытали в описанной ситуации, чувство сложное и состоит из нескольких, более элементарных эмоций — из страха, стыда, гнева и горя.
Следует отличать вину и стыд, стыд это эмоция, касающаяся того, каков я есть вообще (как правило, это неприятное чувство, возникающее вследствие реакции на несоответствие наших реальных внутренних качеств нашим же ожиданиям), а вина, это эмоциональная реакция на несоотвествие наших действий, нашим ожиданиям. Естественно, эта грань довольно условна, ведь действия можно произвести в своем воображении и испытывать, таким образом, вину за то, что на самом деле, не было совершено в реальности.
Настроение и чувство — сложные эмоциональные состояния
Настроение — эмоциональный фон (смесь разных эмоций), субъективно воспринимаемый человеком, как
более — менее постоянный. Настроение может восприниматься как приятное, неприятное или нейтральное, а также, отличаться по интенсивности, завися от интенсивности и соотношения составляющих его эмоций и от актуальной ситуации внешнего и внутреннего мира (физических событий, мыслей, оценок).
Чувство — более стабильный во времени эмоциональный фон и они, в отличие от настроения, имеют более направленный характер, то есть это эмоциональная картина, более явно связанная с определенными событиями, людьми, идеями. Чувства, как и настроения, зависят от событий внешнего и внутреннего мира, однако, эта зависимость дает акцент на значимые события, являющиеся элементами достаточно сильных привязанностей.
Мы рассмотрели эмоции в их различных проявлениях, применительно к конкретной ситуации и выяснили, какими отличиями они обладают друг от друга, и от чего они могут зависеть. Есть ли в этом какая то система?
Психологи не пришли к единому мнению касательно природы человеческих чувств. Психологических теорий эмоций, чувств довольно много, подход их авторов иногда существенно отличается. Тем не менее, есть нечто общее. Большинство психологов считают, что эмоции у человека возникли, как жизненно важные механизмы, необходимые для выживания. Наша автоматическая реакция в лесу превосходно иллюстрирует этот тезис. И такая реакция не отличается от автоматической реакции животного на значимое событие.
Фундаментальные эмоции человека.
Также, нет и единого мнения по вопросу о том, какие эмоции следует считать базовыми, хотя такие попытки велись давно и на этот счет есть немало мнений. Тем не менее, совершенно понятно, что у человека существует ограниченное количество базовых эмоций, как правило к ним относятся:
— радость.
— гнев.
— горе.
— страх.
— удивление.
— отвращение.
Иногда к ним добавляются презрение и стыд.
Считается, что остальные, эмоциональные состояния состоят из этих базовых эмоций, или являются их вариациями. Например, такие эмоции как ярость или раздражение, это ни что иное, как тот же гнев, только проявляющийся с разной интенсивностью.
По каким же признакам ученые определяют какие эмоции базовые?
Вот основные критерии по которым это определяют:
- врожденность эмоции (то есть она приобретается нами с рождением).
- ее нейроанатомическая основа — то есть очевидная связь этих эмоций со специфическими отделами головного мозга.
- территориальная и культурная универсальность (житель Европы обладает тем же набором эмоций, что и абориген Амазонки).
- Наличие универсальных мимических проявлений каждой из эмоций, это означает, что тот же абориген легко идентифицирует выражение гнева на лице европейца.
От эмоций отличают так называемые Драйвы, которые иногда считаются эмоциями, а иногда и нет.
Драйвы это физиологические потребности, например такие, как голод, жажда, секс и т.п.
Естественно, эти потребности также связаны с эмоциями.
Характеристики эмоций.
Рассмотрим каждую эмоцию по отдельности.
— Радость. Позитивная эмоция — удовольствие, получаемое от бытия, от ощущения единства и сопричастности, от общения с другим людьми, от получения необходимого, от достижения цели и т.п.
Эмоции аналоги отличающиеся по интенсивности — экстаз, блаженство, восторг, счастье, радость, эйфория, удовлетворение, спокойствие.
— Гнев. Негативная эмоция, вызываемая наличием препятствия на пути, угрозы, несправедливости и т.п. Гнев является исключительно важной эмоцией, когда дело касается выживания в экстремальных условиях, защиты себя и своих близких.
Эмоции аналоги — Ярость, Злость, Досада, Недовольство, Раздражение.
— Горе. Негативная эмоция, вызванная проблемами в жизни, неудовлетворенностью, потерей. Горе имеет также важную биологическую функцию, они обеспечивает интенсивное проживание негативного опыта и подготавливает человека к последующему восстановлению. Кроме того, это важная социальная функция, сплачивающая людей по различным признакам, укрепляет связи между ними.
Эмоции аналоги — Отчаяние, Депрессия, Мелонхолия, Печаль, Тоска, Апатия (?).
— Страх. Негативная эмоция, возникающая при наличии угрозы или ожидания угрозы. Страх обладает важной биологической функцией, потому, что он стимулирует механизмы выживания, например, такой как бегство, поиск помощи. Страх можно испытывать как при наличии реальной угрозы, так и мнимой.
Эмоции аналоги — Ужас, Паника, Испуг, Тревога, Беспокойство.
— Удивление. Эмоция позитивность или негатив которой зависит от обстоятельств, которые ее вызвали.
Возникает как реакция на неожиданные, необычные, новые события. Удивление может стать стимулом для появления других эмоций, например, страха, интереса, радости, горя или гнева в зависимости от типа события.
Эмоции аналоги — Изумление, Потрясение, Любопытство, Интерес.
— Отвращение. Отрицательная эмоция, возникает от встречи с событием или объектом которые противоречат установкам человека (идеологическим, эстетическими, нравственным, санитарным). Задействует важный защитный механизм — избегания, отделения и удаления от опасного объекта.
Эмоции аналоги — Неприязнь, Брезгливость, Омерзение.
Важность понимания истоков эмоциональных состояний.
Мы уже задавались этим вопросом — нужно ли это человеку. А теперь вкратце, рассмотрим это вопрос с точки зрения психолога и его работы.
Несомненно, отрицательные эмоциональные состояния одна из самых распространенных причин обращения людей к психологу. Причины таких состояний могут быть самыми разными, как и их интенсивность. Нет сомнений в том, что такая важная вещь, как психологическое благополучие человека напрямую связано с качеством эмоционального фона. В этом смысле, работа с эмоциональными состояниями, одна из важнейших в работе психолога с клиентами. И понимание истоков таких состояний, одно из важных условий хорошего результата. Важно такое понимание и для самого клиента, ведь порой, только лишь осознание истока проблем, имеет мощный терапевтический эффект. Для работы с эмоциональными состояниями в различных психологических школах существует немало методов и все они основаны на понимании того, что такое эмоции и какова их роль в нашей жизни. Поэтому, я надеюсь, что эта статья сможет помочь сделать еще один шаг в понимании себя и нашего места в жизни.
Заключение.
Самые известные ученые, которые приняли участие в разработке своих эмоциональных теорий это Изард, Экман и Плутчик.
Ниже представлены наиболее известные классификации эмоций по Изарду и Колесо эмоций по Плутчику.
Фундаментальные эмоции по Плутчику (колесо эмоций).
Фундаментальные эмоции по К. Изарду.
— Радость
— Удивление
— Печаль
— Гнев
— Отвращение
— Презрение
— Горе-страдание
— Стыд
— Интерес-волнение
— Вина
— Смущение
Комментировать через Facebook
Comment
Эмоции и человеческий потенциал — Психология
Человеческое поведение проистекает из трех основных источников: желания, эмоции и знания.
Платон
Глава 4 — третья и последняя глава в разделе «Наследственность». В главе о биологической психологии мы подчеркнули генетическую эволюцию нервной системы человека, особенно мозга. В следующей главе мы рассмотрели, как наша нервная система передает и интерпретирует сенсорную информацию, передавая ее частям тела, способным реагировать.Структура наших органов чувств определяет исходную сенсорную информацию, которая (за исключением боли) интегрируется и интерпретируется мозгом. Вундт и структурные психологи считали ощущения, образы и эмоции фундаментальными элементами сознательного опыта. Пять чувств Аристотеля (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) реагируют на раздражители, исходящие вне нашего тела. Чувства равновесия и мышечного напряжения реагируют на стимулы, исходящие изнутри нашего тела.В данной главе рассматриваются источники внутренней стимуляции, которые определяют наши эмоции. Эта стимуляция побуждает нас реагировать на наши основные и высшие человеческие потребности. Что-то должно вызывать у нас желание есть, выживать и размножаться. Что-то должно побуждать нас понимать и преобразовывать наш мир и создавать прекрасные вещи. Как и в случае с человеческим восприятием, здесь задействованы восходящие и нисходящие процессы. Существуют биологические подкорковые основы наших эмоций и мотиваций, на которые затем может влиять когнитивная обработка более высокого уровня, на которую влияет опыт.
Инстинкты как объяснение поведенияКак описано в главе 1, психология изучает, как наследственность (природа) и опыт (воспитание) влияют на поведение отдельных животных, включая человека. Ранние психологи (Wundt, 1873; James, 1890) приписывали большую часть человеческого поведения, включая эмоции и мотивы, наследственности в форме инстинктов. Макдугалл (1908) перечислил 18 инстинктов, включая те, которые связаны с нижней частью пирамиды человеческих потребностей Маслоу.Вскоре список стали расширять и другие. Термин инстинкт стал псевдо-объяснением практически любого поведения. Почему люди создают вещи? Из-за инстинкта творчества. Почему люди говорят? Из-за языкового инстинкта и т. Д. И т. Д. Психологическое объяснение требует описания конкретных генетических и / или экспериментальных переменных, влияющих на конкретное поведение. Недостаточно просто назвать новый инстинкт.
В словарях и учебниках существует множество различных определений термина «инстинкт».Инстинкт, объединяющий в себе основные элементы, представляет собой необученное, сложное, стереотипное поведение, характерное для всех представителей вида. Слово «комплекс» используется для исключения простых рефлексов, таких как укоренение и сосание у человеческих младенцев или моргание глаз и коленные рефлексы у взрослых. Стереотипное поведение одинаково у разных людей внутри одного вида. Например, построение паутины определенных видов пауков или строительство гнезд определенных видов птиц выглядят удивительно похожими.Если мы ограничим термин инстинкт поведением, отвечающим этим критериям, будет трудно найти хотя бы один пример у взрослых людей. Например, как примирить материнский инстинкт с тем фактом, что некоторые традиционные кочевые племена участвуют в детоубийстве, когда еще одного новорожденного нельзя брать с собой в походы за пищей (Diamond, 2012, 177–179). К сожалению, в наше время нередки случаи, когда мать отказывается от своего ребенка или жестоко обращается с ним. В школе учат сложному человеческому поведению, и его нельзя «отучить».Несмотря на эти и другие веские аргументы в пользу отказа от инстинктов как объяснения сложного человеческого поведения (Herrnstein, 1972; Lehrman, 1953), этот термин сохраняется. Например, недавно предложенный «языковой инстинкт» (Pinker, 1994) не может определить конкретную ДНК человека (см. Рисунок 1.2) или части мозга (см. Рисунок 2.2), участвующие в овладении речью или другими формами языка (например, , Американский язык жестов). Термин инстинкт не указывает и, возможно, отрицает важную роль, которую играет опыт.На язык, на котором мы говорим (или читаем, или пишем, или подписываем, и т. Д.), Очевидно, влияет то, где мы родились и выросли. В главе 6 мы обсудим важность учебного опыта, связанного с овладением языком.
эмоцииДарвин продолжил Происхождение видов двумя другими чрезвычайно влиятельными и противоречивыми книгами; Происхождение человека , и отбор в отношении пола (1871) и Выражение эмоций в человеке и животных (1872).Эти две работы поместили наше понимание человеческой биологии и психологии в контекст остального животного царства. В первой книге проводится различие между естественным отбором, основанным на наследовании признаков, увеличивающих вероятность выживания, и естественным отбором, основанным на признаках, увеличивающих вероятность спаривания. Если вид должен был выжить, людям было недостаточно есть и избегать хищников; некоторые также должны воспроизводиться. Позже в этой главе мы рассмотрим биологию и психологию секса.В это время мы рассмотрим важную роль эмоций в обогащении нашей жизни и влиянии на наше выживание как людей, так и вида.
Дарвин был страстным наблюдателем природы. Он пришел к выводу, что выражения лиц разных людей, сообщающих об одной и той же эмоции, были похожи. Он также думал, что есть сходство в выражениях лиц людей и других животных, выражающих одни и те же эмоции. Он рассудил, что эмоции должны быть универсально адаптивными, чтобы они могли выжить у разных видов животных.Доказательства в поддержку веры Дарвина в универсальность человеческих выражений лица были получены для семи различных эмоций, показанных на рис. 4.1 (Экман и Фризен, 1971). Сможете ли вы угадать, когда женщина на картинке чувствовала себя счастливой, грустной, презрительной, страхом, отвращением, гневом и удивлением?
Рисунок 4.1 Универсальные выражения лица для семи эмоций.
Во многих грамотных и неграмотных культурах наблюдалась большая последовательность в обозначении эмоций, показанных на фотографиях, изображающих эти семь эмоций.В соответствии с Дарвином Экман (1993) также отметил сходство мимики людей и других приматов. Эволюционные психологи предположили, что универсальность мимики для разных эмоций способствует социальному обучению. Например, ребенок (или обезьяна) может научиться бояться объекта, наблюдая за выражением лица родителя. С тех пор Экман расширил свой список основных эмоций, включив в него несколько других, которые не были так четко дифференцированы по выражению лица.К ним относятся веселье, презрение, удовлетворение, смущение, возбуждение, чувство вины, гордость за достижения, облегчение, удовлетворение, чувственное удовольствие и стыд (Ekman, 1999).
Биология, мысли, эмоции и поведениеС самого начала психологическая дисциплина боролась с взаимосвязью между биологией человека, мышлением, чувством и поведением. Как описано в главе 1, человеческие мысли и чувства не наблюдаются другими. Лучшее, что мы можем сделать для изучения скрытого поведения, — это получить самоотчеты или сделать выводы, основанные на наблюдаемом поведении.
На протяжении веков философы обсуждали роль разума и эмоций в человеческом поведении. Платон описал человека как человека, разрываемого в разные стороны двумя лошадьми! Зигмунд Фрейд, чрезвычайно влиятельный врач (в настоящее время его считали бы психиатром), разработал сложную теорию, основанную на наблюдениях за своими клиентами (Freud, 1922, 1923). Теория личности Фрейда описывала состояние человека как конфликт между основными потребностями и побуждениями и требованиями совести.
Фрейдистская теория, как и дарвиновская теория, была чрезвычайно влиятельной и вызывала споры с самого начала. Изображение человеческого состояния как борьбы между искушением (иногда изображаемое в виде дьявола на одном плече) и совестью (ангел на другом плече) захватило воображение публики и писателей-творцов. Однако теория развивалась и оценивалась косвенно по отношению к науке психологии. По этой причине возникла путаница относительно того, как интерпретировать значение теории или эффективность ее приложений.В той степени, в которой теория генерирует проверяемые гипотезы, целесообразно рассмотреть результаты и значение полученных доказательств. Теория личности Фрейда будет рассмотрена в главе 9, а его подход к ненормальной психологии и психотерапии — в главах 11 и 12.
Традиционно мы считаем, что на человеческое поведение влияют эмоции, разум или и то, и другое. Шерер (2005) перечислил пять компонентов эмоций, включая: биологический ответ; когнитивная оценка; мотивационное возбуждение; изменения мимики и вокала; и субъективное ощущение.Поведенческие компоненты в списке Шерера можно наблюдать и измерять, а когнитивные и чувственные компоненты — нет. Логический характер изучения эмоций иногда приводит к проблеме «что было первым, курица или яйцо».
В начале истории психологии Уильям Джеймс выдвинул противоречащее интуиции предложение о том, что мы определяем наши эмоции на основе наших биологических и поведенческих реакций на стимулы, а не наоборот. По его словам, «нам грустно, потому что мы плачем, злимся, потому что мы ударяем, мы боимся, потому что дрожим, а не потому, что мы плачем, ударяем или дрожим из-за того, что мы сожалеем, злимся или напуганы, в зависимости от обстоятельств» (Джеймс , 1884).Эта позиция также была предложена в то же время Карлом Ланге (датским психологом) и с тех пор была названа теорией эмоций Джеймса-Ланге.
Уолтер Кэннон (1927) утверждал, что наши эмоциональные реакции происходят слишком быстро и слишком похожи на разные эмоции, чтобы быть результатом биологических или поведенческих реакций. Филлип Бард (1928) получил биологические доказательства, согласующиеся с этим аргументом. Он продемонстрировал, что большая часть сенсорной, моторной и внутренней вегетативной стимуляции сначала проходит через таламус, а затем обрабатывается головным мозгом более высокого уровня.Это говорит о том, что вегетативное возбуждение и наша эмоциональная реакция происходят одновременно в ответ на вызывающий эмоции внешний раздражитель. Эта позиция называется теорией эмоций Кэннон-Барда.
В главе 11 (Социальная психология) мы опишем теорию атрибуции (Kelly, 1967). Здесь мы рассматриваем двухфакторную теорию эмоций, одно из ее важных приложений. Эта теория предполагает, что человеческие эмоции основаны на комбинации восходящей и нисходящей обработки. Первая стадия состоит из стимула, вызывающего эмоции, приводящего к общему состоянию вегетативного возбуждения.Затем человек исследует обстоятельства окружающей среды, приписывая возбуждение определенной причине. Атрибуция затем определяет ярлык, который мы применяем к тому, что мы переживаем. Шахтер и Сингер (1962) провели важный эксперимент по оценке теории двух факторов. Студентам колледжа сказали, что им делают укол для проверки зрения. На самом деле им вводили адреналин (адреналин), препарат, вызывающий вегетативное возбуждение. Некоторые студенты были в присутствии сообщника (т.е., человек, участвовавший в экспериментальной манипуляции), который действовал в эйфорической (т. Студенты интерпретировали свои чувства, основываясь на сообщнике, которому они были подвержены, в соответствии с двухфакторной теорией. Эти различные эмоциональные теории описаны в следующем видео.
Видео
Посмотрите следующее видео, в котором объясняются различные теории эмоций:
Атрибуции
Рисунок 4.1 «Семь универсальных эмоций» Лидии Исерко под лицензией CC BY 3.0
Что это такое и как его использовать [+ PDF]
Угадайте, сколько эмоций может испытать человек?
Это около 34 тысяч.
С таким количеством эмоций, как можно плавать в бурных водах чувств, не заблудившись?
Ответ: с колесом эмоций.
За годы изучения эмоций американский психолог д-р.Роберт Плутчик предположил, что есть восемь основных эмоций, которые служат основой для всех остальных: радость, печаль, принятие, отвращение, страх, гнев, удивление и ожидание. (Поллак, 2016)
Итак, хотя трудно понять все 34 000 различных эмоций, мы можем научиться определять основные эмоции и действовать соответственно. Это особенно полезно в моменты сильных переживаний и когда ум не может оставаться объективным, поскольку он действует в результате импульсивной реакции «бей или беги».(Уоткинс, 2014)
Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.
Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.
Что такое Колесо эмоций Плутчика? (PDF)
Давайте посмотрим на каждую из этих эмоций.Но сначала как насчет четкого представления о том, что мы имеем в виду, когда используем термин «эмоция».
В предыдущих исследованиях исследователи эмоций рассматривали их как эпизоды, на которые воздействуют стимулы. Более конкретно,
«эмоция определяется как эпизод взаимосвязанных, синхронизированных изменений состояния всех или большинства из пяти подсистем организма в ответ на оценку события внешнего или внутреннего стимула, имеющего отношение к основным проблемам организма» (Emotion Researcher , 2015).
Выше представлена таблица из Международного справочника по эмоциям в образовании. Он показывает взаимосвязь между этими различными факторами и подсистемами, а также их предполагаемыми функциями (Pekrun & Linnenbrink-Garica, 2014). Есть также много книг по эмоциональному интеллекту.
Эмоции влияют на наши действия пятью основными способами.
1. Компонент эмоции
Здесь человек просто испытывает свои чувства. Речь идет о мониторинге внутренней вселенной и распознавании того, что происходит в это время.
2. Компонент тенденции к действию
Как только эмоция идентифицирована, тело переходит в действие. Эмоции передают одни действия вместо других, что означает, что, хотя некоторые из них находятся вне нашего контроля (и, к счастью, так), например, когда вы отрываете руку от горячего утюга, другие находятся в пределах нашего контроля, сталкиваясь со страхом продолжить речь или презентацию. .
3. Компонент оценки
Путем когнитивного анализа эмоции человек может улавливать ситуации, действия, среду или людей, вызывающих эмоцию.Это помогает человеку отслеживать, как эти стимулы влияют на его благополучие. Это также бесценно, так как помогает сообщать другим о состоянии нашего внутреннего мира.
4. Компонент двигателя
Это коммуникативная функция того, как мы выражаем то, что мы переживаем (мимика, жесты рук, движения тела и т. Д.). Поэтому это чрезвычайно важно как на межличностном, так и на индивидуальном уровне.
5. Физиологический компонент
Этот компонент поддерживает все остальные и представляет собой химическую реакцию, которую испытывает наш организм.Например, прилив крови к рукам возникает, когда человек испытывает эмоцию гнева.
Хотя компоненты эмоций, которые мы испытываем, присутствуют у всех людей, интенсивность и выражение этих эмоций у разных людей различаются. Существуют также социальные факторы, такие как пол, культура и раса, которые влияют на то, почему люди могут по-разному испытывать эмоции, несмотря на похожие ситуации.
Например, такие слова, как: «Я боюсь», «Я нервничаю», «Я не хочу здесь находиться» или «У меня просто нет времени на подготовку к финалу» — все это часть различных компонентов эмоции.
«Первое выражение (боюсь) описывает субъективное чувство страха. Второй пример (я нервничаю) относится к физиологическому компоненту эмоции. Третий пример (я не хочу здесь приводить) указывает на тенденцию к действиям избегания, которые могут быть выполнены, а могут и не выполняться. Четвертый пример описывает несколько оценок ситуации, включая разочарование цели (я не подготовлен) и недостаток силы (у меня нет времени). Наблюдаемая двигательная активность также связана с эмоциями.Например, выражение лица, такое как улыбка или хмурый взгляд, позы тела, такие как раскрытие рук или поднятие кулаков, и изменения голоса, такие как повышенная высота звука, можно наблюдать в эмоциональных ситуациях ».
(Пекрун и Линненбринк-Гарика 2, 2014 г.)
Колесо эмоций
Теперь, когда сложная система эмоций и все ее компоненты немного более ясны, мы можем погрузиться в работу Плутчика и его колеса. (Пико, 2016)
Восемь основных эмоций, которые он определил, которые лежат в основе всех остальных, сгруппированы в полярные противоположности:
- радость и грусть
- Принятие и отвращение
- страх и гнев
- удивление и ожидание
В основе его теории эмоций лежат следующие десять постулатов:
(Changing Minds, 2016)
- Животные и люди
Средний мозг (или лимбическая система) человека аналогичен мозгу других млекопитающих. Животные и люди испытывают одни и те же основные эмоции. - История эволюции
Эмоции возникли как часть эволюционного процесса задолго до появления обезьян или людей. - Проблемы выживания
Самая важная роль эмоций — помочь нам выжить. - Паттерны прототипа
Это общие идентифицируемые паттерны и элементы, составляющие каждую эмоцию. - Базовые эмоции
Самыми основными эмоциями являются первичные: доверие, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев, ожидание и радость. - Комбинации
Сложение этих различных первичных эмоций приведет к появлению новых, таких как: любовь = (радость + доверие), вина = (радость + страх) и восторг = (радость + удивление). - Гипотетические конструкции
Эмоции — это конструкции или идеи, которые помогают описать определенный опыт. - Противоположности
Как и многие вещи в природе, существует двойственность эмоций, поэтому каждое из них имеет свою полярную противоположность:
— печаль противоположна радости
— доверие противоположно отвращению
— страх противоположен гневу
— удивление противоположно ожиданию - Сходство
Степень сходства определяет, какие эмоции связаны больше, а какие — полная противоположность. - Интенсивность
Эта степень изменения интенсивности, от очень сильной до не очень большой, порождает различное количество эмоций, которые мы можем испытывать. Например:
— доверие переходит от принятия к восхищению
— страх переходит от робости к ужасу
— удивление переходит от неуверенности к изумлению
— печаль переходит от мрачности к горе
— отвращение переходит от неприязни к отвращению
— гнев переходит от раздражения к ярость
— ожидание переходит от интереса к бдительности
— радость переходит от безмятежности к экстазу
Элементы колеса
Глядя на колесо, можно выделить три основных характеристики:
Цвета
Восемь эмоций сгруппированы по цветам, которые создают набор схожих эмоций.Первичные эмоции расположены во втором круге. Эмоции более мягких цветов — это смесь двух основных эмоций.
слоев
Перемещение к центру круга усиливает эмоции, поэтому цвета также становятся более интенсивными. Например, в центре колеса первичные эмоции меняются с гнева на ярость; предвкушение бдительности; радость до экстаза; доверие к восхищению; страх перед террором; удивление к изумлению; печаль до горя; отвращение к отвращению. Переходя к внешним слоям, цвета становятся менее насыщенными, а интенсивность эмоций снижается.
Отношения
Полярно противоположные эмоции находятся напротив друг друга. Промежутки между эмоциями демонстрируют комбинации, когда смешиваются первичные эмоции. Таким образом, мы видим появление таких эмоций, как любовь, подчинение, оптимизм, агрессивность, презрение, раскаяние, неодобрение, трепет и подчинение.
Как использовать колесо эмоций Плутчика
Прелесть этого инструмента заключается в его способности упрощать сложные концепции. Понимание — решающий шаг к решению любой дилеммы.Когда вопрос касается наших эмоций, которые мы обрабатываем на подсознательном уровне, бывает трудно сначала определить и выразить словами свои потребности.
Вот почему этот инструмент так полезен. Это позволяет пользователю визуализировать свои эмоции и понять, какие комбинации эмоций создали этот результат.
Объективируя и понимая эмоции, мы можем сопереживать самим себе и направлять свое внимание в направлении эмоций, которые мы действительно хотим испытывать.
Есть два способа использовать колесо: как двухмерный круг или трехмерный эллипс.Использование его как двухмерного круга позволяет человеку погрузиться в колесо эмоций. Затем это помогает им узнать, какие первичные эмоции они испытывают, а также то, как эмоции объединяются, чтобы создать вторичные эмоции, такие как трепет, раскаяние, агрессия, оптимизм и т. Д.).
При использовании его как трехмерной формы человек может видеть эмоциональную интенсивность первичных и вторичных эмоций. (Рокелейн, 2006)
Согласно последовательной модели Плутчика, эмоции активируются из-за определенных стимулов, которые вызывают определенные поведенческие паттерны.(Крон, 2007)
Он определил следующие модели поведения выживания, которые определяют наши действия:
Защита : Отступление, отступление
(активируется страхом и ужасом)
Разрушение: Устранение барьера для удовлетворения потребностей
(активируется гневом и яростью)
Регистрация: Прием пищи
(активируется при принятии)
Отказ: Отклонение от вредного материала
(активируется отвращением)
Размножение: Подход, контракт, генетический обмен
(активируется радостью и удовольствием)
Реинтеграция: Реакция на потерю питательного продукта
(активируется печалью и горем)
Исследование: Исследование окружающей среды
(активируется любопытством и игрой)
Ориентация: Реакция на контакт с незнакомым объектом
(активируется внезапно)
(Screenr, 2017)
Это означает, что когда наши эмоции активируются, они вызываются одним из способов выживания.Конечно, все это происходит на подсознательном уровне.
Рабочие листы 3 Emotion Wheel
Чтобы глубже проникнуть в разум и добраться до первопричины этих внутренних эмоций, вот несколько рабочих листов, которые помогут вам в этом процессе:
- Ясно и кратко: эмоции
Предоставляет моментальный снимок эмоций и то, как они возникают в сознании. Обрисовывает уровни развития, через которые проходят наши эмоции. И что значит быть эмоционально интеллигентным. - Видеть эмоции
Иногда помогает увидеть визуальное объяснение слова или концепции. Если вам нужны общие выражения лица, связанные с каждой эмоцией, то этот рабочий лист для вас. Просматривайте и идентифицируйте чувства, сопоставляя их выражения. - Эмоции в бизнесе
Тем, кто получает доход, будучи предпринимателем, стоит просмотреть этот рабочий лист. В нем объясняются переживания и эмоции, которые хотят испытывать ваши клиенты, а также среда, которую вы можете создать для их развития. - Extra: Как улучшить эмоциональный интеллект на рабочем месте.
В чем разница между колесом эмоций Плутчика и женевским колесом эмоций?
Колесо Плутчика — не единственный инструмент для понимания и взаимодействия без эмоций. Есть и другие колеса эмоций, которые помогают нам понять и обнаружить наши эмоции, например Женевское колесо эмоций (GEW). (Аффективные науки, 2017)
В то время как оба колеса фокусируются на эмоциях и их интенсивности, GEW использует другой подход.Начнем с того, что нет никаких первичных эмоций, скорее набор из 20 эмоций, которые оцениваются двумя наборами полярных параметров (версия 2.0 имеет 20 эмоций, а первая модель перечисляет 16).
Два параметра — это валентность (описание ситуации как неприятной или приятной) и контроль / власть (оценка того, имеет ли человек высокий или низкий контроль над ситуацией, и его результаты).
Еще одна большая разница между ними — это интенсивность эмоций. GEW изменил свою интенсивность, при этом самые сильные эмоции представлены большими кругами на внешних слоях; они уменьшаются в размере по мере приближения к центру.
Одно из самых больших различий между этими инструментами эмоционального интеллекта заключается в том, что Женевское колесо эмоций также дает людям возможность выбирать варианты «без эмоций» или «других эмоций».
Это потому, что он «дает респондентам большую свободу самовыражения. [Важно] отметить, что чистый бесплатный формат ответа может быть невыгодным, потому что могут быть огромные различия в том, как и насколько хорошо респонденты выражают себя своими словами (например,g., Gohm & Clore, 2000), и возникающая в результате вариабельность измерений у разных людей и ситуаций может снизить надежность измерений ». (Сахарин, Шлегель и Шерер, 2012 г.)
Еще одно большое отличие состоит в том, что колесо Плутчика не выражает таких эмоций, как гордость и стыд, как это делает GEW. Кроме того, оба инструмента являются отличной отправной точкой для определения эмоций.
Как использовать колесо эмоций при консультировании
Человеческое развитие проходит фазы самосознания.Вот отличное видео, в котором подробно объясняется, почему так важно понимать то, что мы чувствуем.
Как объяснил доктор Уоткинс, большинство людей остаются застрявшими в состоянии сознания девятилетнего ребенка из-за набора правил, установленных системой образования, обществом и корпоративным миром. Насколько это странно?
Когда в нашу жизнь входит кризис (или другое серьезное событие), мы начинаем задавать больше вопросов о роли, которую мы играем в мире. Мы начинаем обращать внимание на эмоции и сообщения, которые они посылают себе и другим.
Когда люди готовы столкнуться со своими отрицательными или положительными эмоциями, неспособность выразить словами затрудняет этот процесс развития. Когда мы в беде, использование этих эмоциональных инструментов помогает нам разработать план действий.
В качестве первого шага люди могут исследовать свои эмоции, понимать, какие события и стимулы вызывают у них определенные эмоции, а также результаты, которые обычно следуют за ними. Например, перед званым ужином или подобным социальным мероприятием человек может испытывать «опасения», потому что он хочет чувствовать себя принадлежащим к определенной группе.Понимая и обозначая эту эмоцию, человек может меньше относиться к себе из-за того, что немного нервничает.
Эмоции влияют на наше здоровье, работоспособность, благополучие, мотивацию, чувство удовлетворения и навыки принятия решений. Важно понимать их и управлять ими.
Когда люди не понимают своих текущих эмоций, они могут запаниковать, поскольку их внутренний локус контроля оставляет их в разочаровании. Это естественно, поэтому важно осознавать свои чувства.В качестве обзора люди с внутренним локусом контроля считают, что
«События в жизни человека, хорошие или плохие, вызваны контролируемыми факторами, такими как отношение, подготовка и усилия» (Гриннелл, 2016).
Колеса в консультации
Эти инструменты ценны для людей на консультациях как один из способов определить точную эмоцию (из списка многих) и понять, как эта эмоция возникла. Такие ответы могут обеспечить ясность и руководство к решениям, а не фиксацию на проблемах, которые вызвали дилемму или сильные чувства.
Ниже приведена таблица комбинаций, которые могут возникнуть при смешивании первичных эмоций (Андерсон, 2017).
Как только люди понимают, что они чувствуют и почему они это чувствуют, консультанты могут погрузиться в подсознание и понять, что работает, а что нет.
Вот тут-то и пригодится инструмент. Он помогает четырьмя способами:
1. Упрощает эмоции
Хождение в сознании, полном замешательства и неуверенности, может расстроить или расстроить любого.Это особенно верно в отношении клиентов и людей, которые хотят разобраться в себе или в стрессовой ситуации, но не знают, с чего начать. С помощью колеса эмоций клиент может просматривать различные эмоции и определять те, которые испытывает.
2. Обрисовывает личную последовательную модель
Изучая первичные эмоции, можно начать рассматривать, что вызывает стимулы, как выражается эмоция (это физические и умственные аспекты) и какие действия она побуждает человека к совершению.
Составив собственную таблицу стимулирующих событий, когнитивной оценки, субъективной реакции, поведенческой реакции и функции, человек может лучше осознавать свои привычки и поведение.
Ведение журнала эмоций, в котором каждый записывает, что он чувствовал в течение дня и что его вызвало, — отличный способ включить рефлексию в этот инструмент.
3. Предоставляет возможность обмена
Когда кто-то делится своими эмоциями и глубокими внутренними переживаниями с другим, это создает атмосферу доверия и открытости.
Делясь, клиент может открыться и инициировать движение к изменениям и самосовершенствованию. Это также помогает создать позитивные отношения между клиентом и консультантом или терапевтом.
4. Наделяет людей полномочиями
Настроение на то, что вы чувствуете (и, следовательно, делаете), может дать вам силы. Вместо того, чтобы пытаться подавлять, отвергать или игнорировать эмоции, люди учатся выражать их и делиться ими конструктивно, а также анализировать роль, которую они играют в своей жизни.
Повышение осведомленности в этой области может дать клиентам возможность настроиться на то, что они хотят, результаты, которые их интересуют, и эмоциональное состояние, которое помогает им работать для достижения своих целей, несмотря на неизбежные проблемы. (Минтер, 2014)
Веселый тест с использованием колеса эмоций Плутчика: кто вы на самом деле согласно колесу эмоций?
Те, кому интересно узнать, что их эмоции говорят о них и как это влияет на их личность, могут пройти этот быстрый и легкий тест на эмоциональный интеллект.
Знание о себе, с которым уходит человек, дает ясность и понимание, которые необходимы для развития и роста. Это расширяет познание, что имеет решающее значение для наших суждений, решения проблем, мышления более высокого уровня, планирования, воображения, восприятия и многого другого.
Фактически
«Основной способ связи познания и эмоций — это оценка. Когда что-то происходит, мы оцениваем, что это значит для нас, его значение для нас — это эмоциональная оценка или оценка, которая вызывает эмоциональную реакцию.Считается, что эти оценки помогают нам четко различать наши эмоциональные переживания или определять степень или интенсивность эмоций ».
(Огелк, 2017).
В следующий раз, когда кто-то испытывает определенные эмоции (которые представляют собой энергию в движении), человек имеет возможность использовать всю собранную им информацию и самопознание, чтобы найти путь к желаемым результатам.
Те, кто желает расширить свои знания об эмоциях, могут взглянуть на эти дополнительные ресурсы, включая приложение, рабочие листы (специально для детей) и видео, объясняющее, почему подавление эмоций — плохая идея.
Приложение «Вселенная эмоций»
Это приложение позволяет пользователям просматривать вселенную 2000 различных эмоций. В процессе они могут познакомиться с другими подобными эмоциональными состояниями и даже поделиться своим путешествием с друзьями. Вы можете исследовать эту вселенную эмоций и увидеть, на какой планете вы сейчас находитесь. (Полная согласованность, 2017)
Кроме того, он позволяет людям отслеживать свои эмоциональные процессы и предпринимать шаги для их улучшения.Это увеличивает эмоциональный интеллект человека и позволяет ему лучше понимать себя и других.
Рабочие листы для детей
Есть несколько инструментов, которые можно использовать, чтобы помочь детям понять свои эмоции. С выпуском мультфильма Pixar «Наизнанку», в котором основное внимание уделяется эмоциям, которые мы испытываем внутри себя, появилось множество материалов, с помощью которых можно начать такие разговоры с детьми младшего возраста.
Эти инструменты включают в себя рабочие листы, такие как настольные игры, дневник памяти, а также идеи, которые дети могут нарисовать и поделиться своими чувствами с родителями, учителями и другими опекунами.(Мехломакулу, 2015)
Анимационный ролик об эмоциях
Это видео объясняет, почему попытки подавить или игнорировать эмоции могут привести к гораздо большему количеству проблем, чем решений. Хотя верно, что отрицательных эмоций (стыда, страха, печали, гнева, отвращения) больше, чем положительных (счастье, удивление / интерес), оба они жизненно важны для нашего выживания.
Это потому, что наши настоящие эмоции помогают нам получить то, что мы действительно хотим. И, прислушиваясь к эмоциям, которые мы носили, но игнорировали, мы можем освободить застойные и освободить место для новых.
Ищете дополнительные ресурсы для детей в области эмоционального интеллекта? Проверьте: актуален ли эмоциональный интеллект для детей?
Сообщение о взятии домой
Основные выводы из приведенного выше видео помогают обобщить полезность и применение «Колеса эмоций» Плутчика, а также других подобных инструментов.
Эти золотые правила:
- Научитесь обращать внимание на свои эмоции
- Проявите любопытство и проявите терпение к своим эмоциям
- Расскажите о них и покажите свои настоящие эмоции другим
- Научитесь принимать разные эмоции
- Измени свои эмоции другими эмоциями
С колесом эмоций и этими золотыми правилами жизнь может стать более управляемой.Представьте себе мир, в котором у всех был язык, чтобы определить эмоции и понять, что они чувствовали. Это поможет общению во всех сферах.
Используете ли вы колесо эмоций в своей практике или в повседневной жизни? Если это так, мы будем рады услышать от вас в разделе комментариев ниже.
Дополнительную информацию можно найти в следующих пяти статьях об эмоциональном интеллекте:
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.
Если вы хотите помочь своим клиентам стать более интеллектуальными, делясь с ними онлайн-упражнениями и инструментами, новое приложение Quenza поможет вам в этом.
- Аффективные науки. (2017, 27 сентября). Женевское колесо эмоций — CISA — UNIGE. Получено с http://www.affective-sciences.org/gew
- Андерсон, Дж. (26 марта 2017 г.). Диада и сложные эмоции. Получено с https://gatehealing.com/dyad-compound-emotions/
- Изменение умов. (2016). Десять постулатов Плутчика. Получено с http://changingminds.org/explanations/evolution/plutchnik_postulate.htm
- Полная согласованность.(2017). Вселенная эмоций . Получено с http://www.complete-coherence.com/universeofemotions/ .
- Исследователь эмоций. (2015, март). Модель компонентного процесса эмоции и сила совпадений | Исследователь эмоций. Получено с http://emotionresearcher.com/the-component-process-model-of-emotion-and-the-power-of-coincidences/
- Гриннелл, Р. (17 июня 2016 г.). Внутренний локус контроля. Получено с https: // psychocentral.com / encyclopedia / internal-locus-of-control / ’
- Крон, М. (2007). Психоэволюционная теория основных эмоций Роберта Плутчика. Получено с https://dragonscanbebeaten.files.wordpress.com/2010/06/robert-plutchiks-psychoevolutionary-theory-of-basic-emotions-poster.pdf
- Мехломакулу, К. (18 июля 2015 г.). Использование «Inside Out» для исследования эмоций. Получено с http://creativityintherapy.com/2015/07/using-inside-out-to-explore-emotions/
- Минтер, А.(2014, 26 февраля). Что такое колесо чувств? Получено с http://www.passionprovokers.com/blog/why-use-a-feeling-wheel
- Ogelk. (2017). Мотивация познания эмоций. Получено с http://www.ogelk.net/dersnot/tip/Emotion_cognition_motivation.pdf
- Пекрун Р. и Линненбринк-Гарсия Л. (2014). Международный справочник эмоций в образовании , Глава 2: Концепции и структуры эмоций.
- Пико, И. (23 марта 2016 г.).Роберт Плутчик «Колесо эмоций» | PsicoPico. Получено с http://psicopico.com/en/la-rueda-las-emociones-robert-plutchik/
- Поллак, Д. (12 ноября 2015 г.). Шпаргалка «Колесо эмоций» Плутчика. Получено с https://www.cheatography.com/davidpol/cheat-sheets/plutchik-s-wheel-of-emotions/pdf/
- Roeckelein, J. (2006). Словарь психологических теорий Эльзевьера.
- Сахарин В., Шлегель К. и Шерер К.(2012, 13 августа). Женевское рейтинговое исследование колеса эмоций. Получено с http://www.affective-sciences.org/files/4514/6720/4016/Geneva_Emotion_Wheel_Rating_Study_Report_2012_08_11_2.0.pdf
- Screenr. (2017). Колесо эмоций Плутчика: как оно работает и как его можно применить? — Обзор главы книги. u3083644. Получено с https://www.screenr.com/ZVDN .
- Уоткинс, А. (2014, 29 октября). Как контроль своих эмоциональных реакций может улучшить вашу производительность на работе. Получено с https://trainingmag.com/how-controlling-your-emotional-responses-can-improve-your-performance-work
Другие теории эмоций
Другие теории эмоций
Теория описанного круга. Дж. А. Рассел и Х. Шлосберг в так называемой циркумплексной теории эмоций предположили, что существует два основных измерения (оси) эмоций: приятность против страдания и возбуждение против сонливости (рисунок).Они предложили, чтобы названия различных эмоций можно было затем расположить по кругу вокруг этих осей, при этом расположение будет указывать на взаимосвязь эмоций друг с другом. Например, возбуждение будет находиться в квадранте, ограниченном возбуждением и удовольствием, тогда как страдание будет находиться в квадранте, ограниченном страданием и возбуждением.Рисунок 1
Оси эмоций
Теория Томкинса. Сильван Томкинс предположил, что человеческие эмоции имеют ограниченное количество, генетически запрограммированы в мозгу и запускаются изменениями в стимуляции. Изменения в стимуляции вызывают изменения в паттернах нервных импульсов, которые, в свою очередь, вызывают изменения в эмоциональных переживаниях. По словам Томкинса, эмоции усиливают мотивацию и необходимы для стимулирования поведения. Он также предположил, что заранее запрограммированный набор реакций и вокализаций лицевых мышц связан с каждой эмоцией и позволяет передавать эмоциональные состояния.
Теория Изара. Кэрролл Изард выделил десять основных эмоций: страх, гнев, стыд, презрение, отвращение, вину, беспокойство, интерес, удивление и радость — эмоции, которые нельзя свести к более простым эмоциям, но которые можно объединить, чтобы вызвать другие эмоции. Он также предположил, что каждая эмоция имеет свою собственную нейронную основу и образец выражения (обычно обозначаемый мимикой) и что каждая эмоция переживается уникально.
Теория Плутчика. Роберт Плутчик утверждал, что существует восемь основных эмоций, каждая из которых напрямую связана с адаптивным паттерном поведения, необходимым для выживания.Восемь эмоций — это гнев, страх, печаль, отвращение, удивление, ожидание, принятие и радость. Плутчик предположил, что другие эмоции являются вариациями этих восьми и что эмоции могут сложным образом сочетаться и могут различаться по интенсивности и стойкости.
Теория оппонента-процесса. Теория процесса оппонента , предложенная Ричардом Соломоном и Джоном Корбитом, предполагает, что переживание эмоций нарушает состояние тела гомеостаз и что эмоции возникают в основном в противоположных парах — удовольствие-боль, депрессия-восторг, страх. облегчение и т. д. — и противостоят друг другу, чтобы можно было снова достичь гомеостаза.Теория предполагает, что переживание одной эмоции пары вызывает возникновение другой эмоции (процесс оппонента), что в конечном итоге снижает интенсивность первой эмоции и, наконец, нейтрализует ее. Например, хотя скалолаз может испугаться (неприятная эмоция) во время нескольких подъемов по крутому обрыву, в конечном итоге острые ощущения от безопасного достижения вершины (приятная эмоция) нейтрализует этот ранний страх. Некоторые психологи используют эту теорию для объяснения наркозависимости.Удовольствие, связанное с приемом наркотика, вызывающего привыкание, со временем уменьшается, потому что противодействующий процесс действует на уменьшение удовольствия. Следовательно, необходимо принимать все больше и больше препарата, чтобы достичь первоначального эйфорического состояния и избежать боли при отмене.
ученых долгое время считали, что физиологическая реакция людей на эмоции единообразна. В этом исследовании говорится, что они ошибаются
Что вы чувствуете, когда злитесь? Напряженный? Дрожь? Измученный? Каждый раз одно и то же? Идентично ли это тому, что чувствует ваш лучший друг, коллега или бариста, когда испытывает гнев? Скорее всего, ответ будет отрицательным: то, как вы испытываете гнев, варьируется в зависимости от ситуации, и то, как вы его переживаете, отличается от других.
Согласно новому исследованию, проведенному в Северо-Восточном университете, то, как ваше тело изменяется во время гнева и других эмоций, также может сильно варьироваться — результаты, которые опровергают сотни лет общепринятых представлений.
Психологи долгое время исходили из того, что категории эмоций — гнев, печаль, страх, отвращение, счастье, удивление — имеют свой собственный физиологический отпечаток. Например, ваше кровяное давление должно повышаться, когда вы злитесь, или ваша частота пульса должна повышаться, когда вы напуганы.Однако это предположение неверно. Это согласно новому исследованию, проведенному Лизой Фельдман Барретт, заслуженным профессором психологии Северо-Восточного университета, Карен С. Куигли, доцентом-исследователем психологии, и Эрикой Сигел, научным сотрудником Калифорнийского университета в Сан-Франциско и бывшим докторантом Северо-Восточного университета. студентка, начавшая работу в рамках своей диссертации.
Барретт, Куигли и их коллеги провели метаанализ более 200 исследований, в которых измерялись эмоциональные состояния и соответствующие телесные изменения у более чем 8400 человек.Результаты, опубликованные недавно в журнале Psychological Bulletin , показали, что вариации являются нормой, когда речь идет о физических изменениях во время эмоций. Бывшие докторанты Пол Кондон, Йель Чанг и Молли Сэндс, а также Дженнифер Дай, доцент кафедры электротехники и вычислительной техники, были соавторами исследования.
«Мы убедительно показали в сотнях исследований, что это здравое мнение о том, что каждая эмоция имеет свой собственный физический отпечаток, является ложным», — сказал Барретт.
Например, Барретт сказал, что реакции организма, такие как частота сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление, значительно колеблются по всем категориям эмоций. Новое исследование предполагает, что на самом деле существует не один физиологический отпечаток для каждой эмоции, а скорее совокупность потенциальных реакций.
В прошлом исследовании Барретт также показал, что существует мало научных доказательств того, что эмоции имеют определенные выражения лица. «Оказывается, примерно в 20% случаев люди хмурятся от гнева.Они делают много-много разных движений лица, когда злятся, и иногда хмурятся, когда не злятся », — сказала она. «Вариации, опять же, норма».
Что результаты могут означать для технологических компаний
Развенчание этого давнего мифа может иметь серьезные последствия для технологических компаний, которые создают гаджеты и приложения для чтения эмоций, объяснил Куигли.
«Эти компании обычно предполагают, что набор периферических физиологических показателей может сказать вам, что чувствует человек, например, попытка определить« счастье », используя только физиологические реакции», — сказал Куигли.«Эта работа показывает, что это не так просто».
Новые результаты, пояснил Барретт, актуальны для компаний, занимающихся разработкой платформ искусственного интеллекта для чтения человеческих эмоций. «Вместо построения одной модели, которая считывает гнев для всех во всем мире, вам может потребоваться построить модель, которая считывает переменные изменения гнева для одного человека с течением времени, в зависимости от контекста», — сказал Барретт.
Нил Харрисон, клинический ученый Wellcome и читатель по нейропсихиатрии в Медицинской школе Брайтона и Сассекса в Соединенном Королевстве, изучает, как изменения в теле взаимодействуют с мозгом, чтобы модулировать эмоции.Он сказал, что вопрос о том, есть ли у эмоциональных категорий телесные отпечатки пальцев, поставил ученых в тупик, «начиная, по крайней мере, со времен Дарвина».
«Это впечатляющее исследование Барретта и его коллег представляет собой, пожалуй, самую амбициозную попытку решить этот вопрос», — сказал Харрисон. «Полученные данные предполагают, что вместо использования классического подхода существует более фундаментальная потребность в переоценке всей концепции эмоционально-специфического формирования автоматических реакций нервной системы.”
Эмоции могут быть вызваны бессознательно и подсознательно, как показывают исследования — ScienceDaily
Большинство людей согласны с тем, что эмоции могут быть вызваны определенным событием и что человек, переживающий это, знает причину, например, волнение ребенка при звуке звукового сигнала. грузовик с мороженым. Но недавние исследования показывают, что эмоции также можно вызывать и манипулировать ими неосознанно.
Психологи Кирстен Руйс и Дидрик Стапель из Тилбургского института поведенческой экономики при Университете Тиллбурга в Нидерландах обнаружили первое эмпирическое свидетельство того, что людям не нужно знать о событии, которое вызвало их настроение или чувства, чтобы на них повлиять. этим.Ученые выдвинули гипотезу, что, поскольку люди эволюционировали, чтобы быстро и бессознательно реагировать на раздражители, они должны быть способны реагировать на эмоциональное событие без полного осознания: «Вероятно, вы проживете дольше, если сразу перестанете двигаться при виде рычащего гризли. терпят и не нуждаются в полной осведомленности, чтобы спровоцировать такую реакцию », — объяснили Руйс и Стапель.
Исследователи измерили мысли, чувства и поведение людей, чтобы определить, были ли вызваны определенные эмоции без осознания их причины — исследование, основанное на теории, подразумевающей, что благодаря естественному отбору люди должны иметь возможность автоматически обнаруживать определенную информацию, вызывающую эмоции. .Участников разделили на три группы и сказали, что на экране компьютера будут появляться очень короткие вспышки. Затем им было предложено нажать клавишу «R», если она появилась в правой части экрана, или клавишу «L», если она появилась слева.
На самом деле, «вспышки» были подсознательными образами, выбранными для того, чтобы вызвать страх, отвращение или вообще отсутствие эмоций. Изображения мигали с разной скоростью, что не позволяло участникам полностью осознавать свое присутствие. Другими словами, участники не подозревали, что они смотрят изображения рычащих собак и грязных туалетов или даже нейтральные изображения, такие как лошади или стулья.
Затем участники прошли три теста, чтобы измерить влияние изображений на их познание, чувства и поведение. Для когнитивной оценки они заполнили фрагменты слов множеством слов, включая те, которые выражали отвращение, страх, гнев, в целом негативные, в целом позитивные и нейтральные чувства. Затем участники оценили общую позитивность или негативность своего настроения и степень своего страха, отвращения, удовлетворения, облегчения, гордости, злости, стыда и радости по 7-балльной шкале.
Во время поведенческой оценки участников просили принять участие в «тесте на странную еду» или в «тесте из фильмов ужасов», предполагая, например, что те, кто видел отвратительные образы, хотели бы избежать возможности поесть. что-то неприятное. В конце исследования исследователи постепенно задавали более конкретные вопросы о подсознательных изображениях, чтобы оценить осведомленность участников о цели и намерениях исследования.
Интригующие результаты, опубликованные в апрельском номере Psychological Science , журнала Ассоциации психологических наук, решительно подтверждают теорию психологов.Те участники, которые смотрели только вызывающие отвращение подсознательные образы, с большей вероятностью использовали слова отвращения в задании на завершение слов, чтобы описать свои чувства словами отвращения и выбрать «тест ужасного фильма». То же самое верно и для те, кто смотрел только вызывающие страх изображения — они также с большей вероятностью использовали слова, связанные со страхом, и прошли «тест на странную еду».
Психологи также обнаружили, что после быстрого (120 мс) воздействия эмоциональных стимулов развивалось общее негативное настроение, сопровождаемое определенной эмоцией, такой как страх после просмотра пугающих картинок.После сверхбыстрой (40 мс) выдержки вызывалось только общее негативное настроение без участия конкретной эмоции. Эти эмпирические данные впервые демонстрируют, что определенные эмоции могут быть вызваны без осознания причины и что общее настроение человека может перерасти в конкретную эмоцию.
И хотя в исследовании не изучалось, каким образом человек в конечном итоге осознает свои эмоции, ученые выдвинули дополнительную гипотезу: «Когда эмоции проявляются в полную силу, люди осознают свои эмоции, воспринимая свои собственные действия и телесные реакции; аналогично, когда эмоции слабы, люди не замечают своих слабосвязанных действий и телесных реакций.”
Лучшие книги об эмоциях
Ваша книга, Как создаются эмоции , начинается с утверждения, что эмоции — это не то, что мы обычно думаем. Не могли бы вы объяснить, что вы имеете в виду?
Конечно. Господствующее убеждение в «здравом смысле», которое также долгое время было научной верой, заключается в том, что эмоции — это рефлексы: наш мозг рождается с подключенными эмоциональными цепями.Что-то запускает ваш контур страха, например, вид змеи, и вы реагируете. Нейроны срабатывают, и затем в вашем теле происходят определенные изменения: ваше сердце учащенно бьется, у вас появляется чувство страха, вы делаете выражение лица, которое передает это ощущение, как широко раскрытые глаза, задыхающееся лицо, а затем вы замираете или бежите прочь.
Предполагается, что каждый в мире произносит эти выражения, и каждый может их узнать. Вы можете смотреть на задыхающееся лицо и знать, что кто-то напуган.Хмурый взгляд говорит о том, что они сердиты. Улыбка говорит о том, что они счастливы. И так далее.
Итак, до относительно недавнего времени идея заключалась в том, что есть «основные» эмоции, универсальные для всех людей во всех культурах?
Верно, предположение состоит в том, что человеческий мозг имеет схемы гнева, печали, страха, отвращения, счастья, удивления, а иногда ученые включают в себя презрение. Затем ученые обсуждают другие категории эмоций, которые могут быть универсальными, пытаясь создать каталог.
Право. Но что вы на самом деле обнаружили в ходе своего исследования, так это то, что это не так.
Существуют десятилетия и десятилетия исследований, показывающих, что мы не рождаемся с эмоциями, заложенными в наш мозг. Вместо этого наш мозг формирует эмоции по мере необходимости, в зависимости от ситуации. В страхе частота пульса может увеличиться или снизиться. Вы можете широко раскрыть глаза и задохнуться, но вы также можете улыбнуться или хмуриться. Вы можете поднять брови и широко раскрыть глаза; вы можете сузить глаза, чтобы улучшить остроту зрения.Вы можете бежать, но вы также можете атаковать, на самом деле вы можете оставаться неподвижным или смеяться в лицо страху. Мы обнаруживаем, что такая эмоция, как страх, — это не вещь с одним физическим отпечатком пальца, который одинаков для всех в мире. Напротив, вариации — это норма. Фактически, даже для вас страх имеет категорию случаев, которые изменчивы. То, как страх выглядит, как ощущается и как он возникает в вашем мозгу, различается в зависимости от ситуации. Страх не универсален. Нет универсальных эмоций, то есть в некоторых культурах есть гнев, печаль, страх, отвращение, счастье и так далее, а в некоторых — нет.
Например, в некоторых культурах есть понятие печали, но оно означает нечто иное, чем в английском языке. В некоторых культурах существует несколько концепций печали. В некоторых культурах есть другие категории эмоций, которых у нас нет.
Это напоминает мне споры о восприятии цвета. Ключевой вопрос здесь: если культура не имеет названия для цвета, воспринимают ли они его таким же образом? Итак, если у нас нет названия для эмоции, влияет ли это на то, как мы проявляем эмоции?
Совершенно верно.Вы совершенно правы, это точно такие же дебаты.
Каждый человек — за исключением болезней, верно — мы говорим о нейротипическом мозге — имеет возможность повышать или понижать частоту сердечных сокращений, стоять на месте и замерзать или бегать. Уметь хмуриться и так далее. Но подобные физические изменения сами по себе не имеют эмоционального значения. Что-то должно сделать их значимыми. Мы делаем физические изменения в теле значимыми, используя знания об эмоциях, которые мы изучаем в младенчестве и маленьких детях, и которые встраиваются в наш мозг по мере того, как наш мозг завершает свое развитие в детстве.Итак, если вы выучите концепцию эмоции, например, грусть, потому что в вашей культуре есть слово для обозначения печали, тогда ваш мозг способен легко превращать грусть в физические изменения в вашем теле.
Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books
Но дело не в том, что вы, , не сможете вызвать эмоцию, если у вас нет для этого слова. Наш мозг создает концепции по мере необходимости, используя прошлый опыт. Ваш мозг может легко создать концепцию, если у вас есть для нее слово, но он также может создать ее на лету, без единого слова.Просто нужно немного больше усилий. Ваш мозг на лету создает концепции по мере необходимости, используя так называемую « концептуальную комбинацию », что означает, что ваш мозг может извлекать кусочки и кусочки других знаний, других известных вам концепций эмоций и собирать вместе новый пример того, чего вы никогда раньше не чувствовали. Но это действительно сложно, это сложно. С вашей стороны это требует много внимания, но вы справитесь.
Например, скажем, я упоминаю: «Я вчера ела пиццу на ужин.«Если я просто скажу слово« пицца », я почувствую кучу вещей. Я пробую что-то, я вижу вещи мысленным взором, и когда я говорю слово «пицца», это слово вызывает в воображении некоторые из этих черт. Так что мы можем легко общаться. У меня в голове есть какие-то черты, я говорю слово, а затем ваш мозг вызывает в воображении некоторые из этих черт. Очень эффективный. Точно так же мы оба говорим по-английски, поэтому, если я скажу, что мне грустно, — если я скажу: «Мне было очень грустно вчера, когда мой друг сказал мне, что он уезжает» — это слово в этом контексте позволяет вашему мозгу чтобы вызвать в уме кучу черт, которые могут быть и у меня.Это похоже на догадку. Вы догадываетесь, как я себя чувствую. Ваше предположение может быть не идентичным, но если оно достаточно близко, то мы общаемся.
Теперь, если я скажу вам: «Вчера у меня было очень сильное чувство« гигиль »», что это значит для вас?
Не много.
Не будет, если вы не говорите по-тагальски или не читали мою книгу. Но позвольте мне описать это вам таким образом, чтобы ваш мозг смог сделать некоторую концептуальную комбинацию: «Гигил — это эмоция, когда вы сталкиваетесь с чем-то настолько восхитительным, что у вас возникает желание просто сжать .Например, желание сжать щеки ребенка или крепко обнять что-то вроде плюшевого животного, потому что это так мило «.
А теперь посмотрите на количество слов, которые мне пришлось использовать, чтобы вы поняли, что я чувствую. Мне пришлось перечислять особенности моего опыта одну за другой. Поскольку у вас не было слов, чтобы автоматически вызвать эти черты, вашему мозгу потребовалось больше усилий, чтобы на самом деле превратить в концепцию, необходимую для восприятия и понимания моих эмоций.
Невозможно испытать эмоцию без слов, обозначающих эту концепцию эмоции, но это намного сложнее.Вероятно, это одна из причин, почему люди в разных культурах неправильно понимают друг друга. Слова и концепции действительно играют важную роль в вашей способности вызывать эмоции. Это ключевые ингредиенты.
Говоря об именах эмоций, возможно, это подводит нас к выбору первой книги: Книга человеческих эмоций . В нем собраны 154 слова со всего мира о том, как мы себя чувствуем, включая всевозможные интересные случаи. Как русская «тоска», которую Набоков определил как «тоску, к которой нечего стремиться.» Что это говорит нам?
Это фантастическая книга Тиффани Уотт Смит. Некоторые из этих концепций эмоций — и, следовательно, эти категории эмоций — существуют в современной западной культуре сегодня, но не означают то же самое, что и в прошлом. Некоторые слова относятся к концепциям, которые существуют в других культурах, но не могут быть переведены на английский одним словом, поэтому для этого требуется концептуальная комбинация — ваш мозг должен комбинировать концепции, которые вы знаете, чтобы вы могли понять эти концепции в других культур.
Книга полна фантастических примеров, показывающих, что эмоции не универсальны и что они даже не статичны исторически во времени. Это важно понимать, потому что чем больше эмоций в вашем словарном запасе вы можете выразить, тем более устойчивым и эмоционально умным вы будете, и тем лучше вы сможете общаться между культурами и даже во времени — например, , читая роман XIX века. Это просто отличный пример разнообразия категорий и концепций эмоций, который противоречит здравому смыслу, классическому убеждению, что у нас есть лишь несколько очень простых универсальных эмоций.
Если наличие слова или концепции эмоции облегчает обсуждение и облегчает распознавание в себе, дает ли это нам некоторое представление о том, почему терапия — «лечение разговором» — должна работать?
Да, конечно. Частично то, что вы делаете, когда идете к терапевту — я был терапевтом давным-давно — это то, что вы заново учитесь понимать свои физические ощущения. Это может означать изучение новых концепций эмоций, расширение словарного запаса эмоций, чтобы вы могли быть более устойчивыми, и многое другое, я думаю, важно понимать, что знание большего количества концепций эмоций и расширение словарного запаса эмоций не просто улучшают вашу способность к общению. Что касается эмоций, это на самом деле улучшает вашу способность вызывать точных эмоций, и это имеет прямую пользу для здоровья.
Мы опубликовали ряд исследований и недавно обзорную статью, показывающую, что знание большего количества концепций эмоций, наличие более широкого эмоционального словаря — то, что мы называем эмоциональной гранулярностью — на самом деле имеет положительные последствия для здоровья и психического здоровья, даже когда вы больше зернистость около отрицательных эмоций. Фактически, в лаборатории эмоционального интеллекта Йельского университета проводятся исследования, показывающие, что, расширяя словарный запас детей, вы не только улучшаете их эмоциональную жизнь — их способность регулировать негативные эмоции — вы также улучшаете их социальную регуляцию, их поведение. со своими сверстниками и даже в некоторых случаях с их академической успеваемостью.Я описываю эти открытия в своей книге и объясняю лежащую в их основе нейробиологию.
Однажды я провел счастливый день, просматривая шотландский гэльский словарь, и нашел 49 различных слов, выражающих какой-то вариант слова «печаль». Я полагаю, горцы, должно быть, хорошо разбирались в искусстве меланхолии.
Одна из моих самых любимых вещей в книге Тиффани Уотт Смит — это ее обсуждение того, как в английских книгах по самопомощи XVI века печаль упоминалась как способ повышения устойчивости и здоровья.Я нахожу это особенно забавным, учитывая то, что я сейчас называю «тиранией счастья» в западной культуре. Люди верят, что все великие дела в жизни достигаются, весь смысл жизни достигается через счастье, но в другой период нашей истории печаль считалась способом культивирования осмысленной жизни и таким образом, который влиял на вашу жизнь. здоровье.
«Моя русская подруга сказала, что когда она приехала в Соединенные Штаты, она никогда в жизни так не улыбалась»
У меня есть русская подруга, которая сказала, что когда она приехала в Соединенные Штаты, она никогда в жизни так не улыбалась.Сказала, что у нее уже год болят щеки! У ее русской бабушки такой взгляд на жизнь: ни один здравомыслящий человек не был бы счастлив все время и даже не пытался бы быть счастливым все время. Я просто подумал, что это фантастика.
Я очень заинтригован вашим следующим выбором, Middlesex , Джеффри Евгенидисом. Роман, получивший Пулитцеровскую премию, повествует о взрослении с главным героем-интерсексуалом. Что заставило вас выбрать эту книгу?
По ряду причин.Начнем с того, что мне просто очень нравится эта история. И это также иллюстрирует два действительно хороших понимания эмоций, какими они есть на самом деле, и того, как эмоции действительно возникают. Прежде всего: Джеффри представляет некоторые описания концепций эмоций, с которыми не связано ни одного слова. Например, «ненависть к зеркалам, которая начинается в среднем возрасте». Я знаю эту эмоцию! Я испытал это чувство сегодня утром. «Разочарование от того, что вы спите со своей фантазией, а она не соответствует вашему воображению.«Волнение от получения комнаты с мини-баром» — хотя я не испытываю особых эмоций, вместо этого я испытываю волнение от получения комнаты с кусочками шоколада.
Или комнату с ванной, а не с душем, ага.
Совершенно верно, отличная большая ванна, в которой действительно можно расслабиться. Итак, он говорит об изменении эмоциональной жизни, что является центральной темой моей книги.
Я также говорю об эмоции «отсутствия чипов», которая в нашем доме — это чувство сожаления и желания, а также облегчение от того, что вы добрались до дна пакета картофельных чипсов и осознаете, что их больше нет.Не знаю, как вы, но я люблю картофельные чипсы. Когда я дохожу до конца пакета картофельных чипсов, я обычно чувствую облегчение, но также грустно и немного виновато. Я должен объяснить вам это несколькими словами, чтобы вы поняли все особенности моего опыта. Но мужу или дочери я могу просто сказать: «Я чувствую отсутствие чипа». Мы используем эту концепцию эмоций даже тогда, когда не едим чипсы.
«Имея главного героя-интерсексуала, Евгенид исходит из того, что категории разрезают природу на ее стыках»
Моя дочь придумала концепцию «эмоционального гриппа», то неприятное чувство, которое возникает, когда у вас на самом деле нет вируса и в вашей жизни нет ничего плохого, но … может быть, потому, что вы просто не выспались. , или, может быть, вы обезвожены, или, может быть, у вас только что был стрессовый тест — вы просто чувствуете себя несчастным.
Интересно. Я читал, что в таитянской культуре нет слова «грусть», но есть слово, означающее что-то вроде: «усталость от гриппа». Так что есть предшественники!
Совершенно верно. Итак, в Миддлсекс Евгенид действительно хорошо проиллюстрировал эту сложность эмоциональной жизни, разнообразие эмоциональной жизни, которое не обязательно попадает в четкие категории, аккуратные посылки «гнева», «печали», «страха» и т. Д. «отвращение» и так далее, и это первая причина, по которой мне нравится книга.
Вторая причина, по которой мне действительно нравится эта книга, заключается в том, что она основана на предположении, которое широко распространено в науке об эмоциях и в науке в целом — одни науки больше, чем другие. Имея главного героя-интерсексуала, Евгенид исходит из предположения, что категории разрезают природу на ее суставах, что у природы есть суставы, которые нужно разрезать. Это требует небольшого пояснения.
Категория — это в основном группа объектов, или предметов, или людей, или событий, группы вещей, которые в чем-то похожи на .Многие из вещей, которые мы помещаем в одну и ту же категорию, мы предполагаем физически похожими, что сходство существует в физическом мире. Например, если вы считаете, что хмурый вид — это , выражение гнева, а не только движения лица, которые люди иногда делают при выражении гнева, но также иногда при выражении замешательства или неприятного вкуса, тогда вы будете предполагать, что каждый раз кто-то хмурится, он злится, и всякий раз, когда кто-то злится, он должен хмуриться, потому что все проявления гнева похожи в его хмуром взгляде, хорошо? Это означает, что вы предполагаете, что все проявления гнева физически похожи по мимикам, которые люди используют для выражения гнева.
«Эссенциализм предполагает, что сходства есть в мире, а не в вашей голове»
Существует ряд научных подходов к эмоциям, которые предполагают, что категория эмоций — все случаи гнева — в некотором роде физически схожи. На самом деле технологические компании прямо сейчас тратят миллионы долларов на разработку технологий чтения эмоций, основанных на этом убеждении. Это предположение философы называют эссенциализмом — верой в то, что группа вещей, которые вы рассматриваете как схожие для какой-то цели, на самом деле физически схожи.Эссенциализм предполагает, что сходство находится в мире, а не в вашей голове. Например, если бы мы сказали: «Ну, может быть, есть один набор нейронов, вызывающих гнев, и другой набор нейронов, вызывающих страх», это было бы примером эссенциализма. Если мы верим, что люди хмурятся, когда злятся и только когда злятся, но никогда, когда им противно, и мы предполагаем, что люди морщат носы от отвращения и только от отвращения, но никогда, когда злятся, тогда мы будем эссенциализировать.Если бы мы сказали: «Должен быть набор химических веществ, которые позволяют нам чувствовать гнев и только гнев, или набор генов, которые позволяют нам чувствовать гнев и только гнев…». это другие примеры эссенциализма. Есть фантастическая книга Ричарда Левонтина под названием Тройная спираль , в которой он рассматривает это непонимание генетики как важнейшую причину.
Люди совершают ошибку эссенциализма, когда неправильно понимают идеи Дарвина о естественном отборе или ошибаются в понимании эволюции или генетики в целом.Об этом говорится в потрясающей книге Эрнста Майра под названием . Что делает биологию уникальной ? Если вы предположите, что один набор генов подобен маленьким сущностям, которые вызывают у всех одни и те же характеристики, например, каштановые волосы, и что у всех, у кого есть каштановые волосы, одинаковый набор генов, это эссенциализм. А это неправда. Большинство характеристик (не все, но большинство) создаются комбинациями разных генов, поэтому более одного набора характеристик могут создать характеристику. Это было великое открытие Дарвина: биологическая категория сильно различается по своим характеристикам.Естественный отбор работает только потому, что существует такая вариация внутри категории. Биологическая категория, такая как секс, работает точно так же. Люди предполагают, что существует единый набор характеристик, которые делают вас мужчиной или женщиной, и что граница между мужчиной и женщиной жесткая по своей природе — что все мужчины похожи физически, и что мужчины никогда не похожи на женщин в эти способы.
Но вот что замечательно: не существует единого набора черт, которые бы разделяли все женщины с другими женщинами и которые не разделяли бы некоторые мужчины.Между мужчиной и женщиной может не быть четкой границы, это больше похоже на нечеткую границу, и есть некоторое количество людей, у которых есть некоторые характеристики мужского пола, а некоторые — женского, или некоторые характеристики, которые находятся на полпути между тем, что мы условно понимаем мужчину и женщину. В зависимости от того, на каких характеристиках вы ориентируетесь, от 0,05% до 1,7% мирового населения являются интерсексами.
«От 0,05% до 1,7% мирового населения являются интерсексами»
На самом деле это много людей, которые не попадают в ту или иную категорию.Но наша культура настолько верит в сущность мужского и женского пола, что врачи физически изменяют с хирургическими интерсексуальными младенцами, чтобы они подпадали под ту или иную категорию. Это вызывает огромные проблемы со здоровьем и психическим здоровьем в более позднем возрасте, поэтому огромное количество страданий связано с тем, что мы заставляем людей разделять на мужские и женские категории с твердыми границами, как Middlesex иллюстрирует в повествовательной форме. Есть книга Алисы Дрегер, Средний палец Галилея , где она берет другие примеры эссенциализма, а также ее книга о гермафродитах.
В этом есть параллель с наукой об эмоциях, потому что многие ученые придерживаются здравого смысла, согласно которому категории эмоций имеют существенные особенности с твердыми границами в природе. Они верят в существование горстки категорий, наделенных генетикой, так что человеческий мозг содержит единую цепь для гнева, страха, печали и т. Д., Которые есть у всех людей (а может быть, даже у некоторых других животных они есть. тоже), и этот гнев, грусть или страх, когда он запускается, выглядит одинаково и ощущается одинаково у всех людей и даже у некоторых нечеловеческих животных.Это очень эссенциальный взгляд на эмоции, и есть десятилетия научных доказательств, подтверждающих, что это неверно. Я освещаю некоторые из этих свидетельств в своей книге.
Ваша третья книга, которую вы выбрали, — это книга Уильяма Джеймса Принципы психологии . Был ли он сторонником классического взгляда на эмоции?
Уильям Джеймс написал прекрасное резюме того, что было известно, и какие вопросы задавались на заре психологии как науки в 19 веке.Джеймса часто неправильно цитируют и неправильно понимают как человека, отстаивающего классический, здравый смысл взглядов на эмоции. Ирония в том, что он ратовал за прямо противоположное.
В 19 веке психология как наука родилась, когда люди начали использовать методы неврологии и физиологии для поиска физической основы ментальных категорий, пришедших из ментальной философии. Уильяма Джеймса иногда считают отцом американской психологии, прежде всего потому, что он очень хорошо писал и улавливал идеи, которые были в духе времени в то время.Он был просто очень вдумчивым и интересным мыслителем.
Джеймс писал, что эмоции возникают, когда люди воспринимают и осознают физические изменения в своем теле. Он писал, что у каждой эмоции есть свои физические изменения. Когда Джеймс говорил об «эмоции», он имел в виду один случай эмоции — один случай страха имеет другую физическую основу, чем другой случай страха. Он имел в виду дарвиновское понятие вариации внутри категории. Но более века, когда люди читали Джеймса, они неправильно понимали его, и предполагалось, что под «эмоцией» Джеймс имел в виду категорию эмоций.Поэтому его снова и снова цитировали, как будто он сказал что-то прямо противоположное тому, что он на самом деле сказал. Я обсуждаю это в своей книге.
«Ни в одной реальной семье не было бы 3,13 человек в последний раз, когда я проверял»
По сути, Джеймс говорил, что категория эмоций не имеет физической сущности. Существуют различия в различных категориях эмоций, например, «страх промокнуть — это не то же самое, что страх медведя», или «конечно, нет аффектации гнева в энтуитивном смысле», то есть в сущностном смысле.Джеймс сказал, что мы должны обнаружить, что наши описания эмоций, таких как гнев, не имеют «абсолютной истины» — что «они применимы только к среднему человеку». Под этим он подразумевает и то, что сказал Дарвин — у нас есть стереотип для категории — идеальный пример гнева, когда человек хмурится, частота сердечных сокращений увеличивается, предпринимаются агрессивные действия и т. Д., Но этот стереотип — абстракция. . В среднем в американской семье среднего класса 3,13 человека, но в реальной семье не было 3,13 человек, когда я проверял в последний раз.От Джеймса: «[E] Почти у одного из нас есть какая-то личная идиосинкразия в выражении лица, смех или рыдания отличаются от своего соседа, или краснеют или бледнеют, когда другие этого не делают».
Здесь Джеймс прекрасно передает важность вариативности. Он также предсказывает многие другие идеи, которые наука теперь доказала правдой, например: нет особой области мозга или центра эмоций. Эмоции создаются на основе универсальных механизмов, которые уже существуют в нашем мозгу. Он также действительно рассматривает эссенциализм как проблему в психологии, и это очень, очень интересно.
Вот цитата, которая мне особенно нравится:
Кардинальные страсти нашей жизни, гнев, любовь, страх, ненависть, надежда и наиболее полные аспекты нашей интеллектуальной деятельности, чтобы помнить, ожидать, думать, знать, мечтать, с широчайшими родами эстетического чувства, радости печаль, удовольствие, боль — единственные факты субъективного порядка, которые этот словарь соизволил отмечать специальными словами.
Под этим он подразумевает: мы присваиваем слова определенным категориям опыта, а затем эссенциализируем эти категории, и это заставляет нас игнорировать вариации внутри категории.Это заставляет нас думать, что в этих категориях есть что-то неизгладимое и биологически неизменное, что есть некая граница в природе, которую отражает это слово, и это абсолютно не так.
Тот факт, что Уильям Джеймс говорил это более 100 лет назад, действительно примечателен.
Уильяма Джеймса часто цитируют в наших интервью о разуме и мозге, особенно на эту книгу и его разновидностей религиозного опыта. Интересно видеть, как его влияние пронизывает века.
Да. Тем не менее, я бы сказал, что когда я был аспирантом, мне казалось, что Уильям Джеймс был чем-то вроде проективного теста. Значение: люди читают Джеймсу то, что они хотят. Это то, что историк Курт Данцигер в своей книге Naming the Mind называет «презентизмом», идеей о том, что вы смотрите на прошлое через призму настоящего и видите то, что ищете. Я наткнулся на отрывки Джеймса об эмоциях, похороненных в Принципах психологии , и это привело меня к систематическому изучению того, что именно Джеймс делал и не говорил об эмоциях.О природе психологических категорий, ментальных категорий и т. Д. Сам Джеймс был довольно последовательным, просто люди часто неверно истолковывали его интересными способами, которые отражали их собственные предположения.
Перейдем к вашей четвертой книге. Вы выбрали «Эмоциональный успех: сила благодарности, сострадания и гордости» Дэвида ДеСтено. Идея состоит в том, что эти «просоциальные эмоции», как он их называет, способствуют нашей способности проявлять настойчивость, использовать силу воли и, следовательно, добиваться успеха.
Я должен сообщить, что Дэйв ДеСтено — мой коллега по Северо-Восточному университету. Я перешел в Северо-Восточный университет только около семи лет назад, но Дэйв ДеСтено занимается положительными эмоциями — благодарностью, состраданием и так далее — в течение нескольких лет.
Может быть, это просто мой личный опыт, но я всегда очень скептически относился к движению за позитивную психологию, даже несмотря на то, что в него входят некоторые из моих ближайших друзей и коллег. Может, в душе я старый скряга.Так что я был действительно очарован постоянными открытиями в исследованиях о том, как такие эмоции, как благодарность и сострадание — и я бы добавил трепет — действительно полезны. Мне нравятся научные открытия, которые заставляют меня сомневаться в собственных убеждениях и ценностях.
«Если вы будете курировать свой опыт, в конечном итоге ваш мозг с легкостью автоматически вызовет эти эмоции»
Один из аргументов, которые я привожу в своей книге, основанный на моем понимании нейробиологии того, как мозг работает, чтобы вызывать эмоции, заключается в том, что вам очень полезно культивировать опыт прямо сейчас, в настоящем, чтобы засеять свой мозг. легче в будущем вызывать полезные эмоции, эмоции, которые помогут вам в вашей жизни.Некоторые из них будут приятными, а некоторые — неприятными; но аргумент, который я выдвигаю, основанный на нейробиологии, заключается в том, что если вы культивируете опыт, который вам незнаком, курируете свой опыт, прилагая небольшие усилия, в конечном итоге ваш мозг просто автоматически с легкостью вызовет эти эмоции, когда они вам понадобятся. Нравится вождение.
Основной аргумент Дэйва состоит в том, что если ваш мозг учится выражать благодарность и сострадание, и вы начинаете делать это автоматически, тогда вам не нужно прилагать усилия, внимание или то, что он назвал бы «когнитивными стратегиями», чтобы поступать правильно. вещь и уживаются в жизни.Вы настраиваете свой мозг на автоматическое принятие лучших решений с небольшими усилиями, если вы научитесь выражать благодарность, сострадание и так далее.
Понятие «позитивная психология» у меня обычно ассоциируется с журналами, которые я беру в кабинетах врачей. Десять способов считать себя здоровым и тому подобное. Так что интересно слышать о доказательствах и теории, лежащей в основе этого. Я знал анекдотические свидетельства того, что тысячи людей клянутся журналами благодарности.
Да.Причина, по которой эти журналы работают, заключается в том, что вы, по сути, тренируете свой мозг, чтобы автоматически вызывать эти эмоции. Я объясняю это в своей книге. Благодарность очень сильно меняет правила игры. Так что трепет, эмоция благоговения. Буддийская философия также делает упор на сострадание. Есть научные доказательства того, что эти эмоции действительно полезны.
Когда я беру в руки популярную книгу по позитивной психологии, первым делом у меня возникает желание закатить глаза. Но с книгой Дэйва моя реакция была такова, что мои глаза расширились, я наклонился и прочитал книгу очень быстро с большим интересом.Я мог бы придраться к некоторым из его метафор, например к одному очень популярному в нашей культуре понятию: разум — это поле битвы между познанием и эмоциями или рациональностью и чувством. Это просто выдумка, это просто миф. Мозг так устроен, он так не работает, несмотря на то, что ученые продолжают это использовать. Но для меня это второстепенный пункт в гобелене гораздо более интересных и важных открытий. Книга Дэйва полна реальных, научно обоснованных советов, которые могут быть полезны людям.
Ваш окончательный выбор — еще один пример использования научных открытий для улучшения нашей жизни и еще один распространенный выбор в книге «Пять книг: , наткнувшись на счастье», Дэниела Гилберта.
Книга Дэна Гилберта — одна из первых книг о счастье, появившихся более 10 лет назад. Он получил много похвал, как и должен: это фантастическое чтение. Это легко читать, так что это обманчиво, потому что вы можете начать думать: «О, это кусок мусора» — но это не так.Он затрагивает довольно важные научные и философские темы, которые обычно излагаются сложно и сложно. Книга Дэна — одна из лучших популярных книг по психологии, написанная, по-моему, за последнее десятилетие или около того.
Дэн очень доступно пишет о научных доказательствах. А он просто в истерике. Он действительно, очень забавный парень, если вы когда-нибудь видели интервью с ним — и этот голос звучит в его книге. В то же время ему удается передать эти невероятно мощные и важные идеи простым и понятным языком.
«Решения присяжных в значительной степени зависят от того, выражают ли обвиняемые раскаяние по-американски»
Одна из идей в этой книге состоит в том, что разум предсказывает, а не реагирует. Нам кажется, что мы просто реагируем на то, что с нами происходит, но на самом деле наш мозг постоянно угадывает, что произойдет в следующий момент. Книга Дэна была одной из первых книг, которые действительно взяли на вооружение эту идею предсказания, что, я бы сказал, одно из величайших нововведений за последние десятилетия или два в исследованиях нейробиологии.Книга описывает предсказание в очень простых терминах, и здесь он не говорит о нейробиологии, он на самом деле просто говорит о психологии, только о разуме. Есть еще две книги, The Predictive Mind и Surfing Uncertainty , в которых некоторые из этих идей рассматриваются более подробно.
КнигаДэна сделала это в отношении счастья, и один из его основных моментов заключается в том, что мы верим, что понимаем, что делает нас счастливыми, и что мы делаем прогнозы о том, что сделает нас счастливыми.Обычно мы следуем этим убеждениям и часто ошибаемся. Он указывает на это очень забавно, остро, и я думаю глубоко и важно.
Каковы преимущества понимания того, как мы создаем эмоции? Как мы можем применить эти знания, чтобы улучшить нашу жизнь?
Нет ни одного аспекта вашей жизни, который не имеет значения. Это актуально в классных комнатах, в залах суда, в залах заседаний, в спальнях, во всех аспектах вашей жизни. Вы испытываете эмоции, вы воспринимаете эмоции, это валюта человеческой жизни.
Допустим, вы полагаете, что лица отображают эмоции, и вы можете прочитать эмоции в чьих-то мимических движениях — мы называем их выражениями, верно? Как будто что-то выражается так, как если бы вы читали слова на странице. Оказывается, на самом деле это не так, никто не знает. Однако, если вы в это верите, это может нанести ущерб вашей жизни и может стоить людям их жизней.
В книге и в своем выступлении на TED я привел такой пример: чтобы добиться справедливого судебного разбирательства, присяжные и судья должны знать сердце и разум обвиняемого.Как узнать сердце и разум подсудимого? Люди верят, что это происходит из-за движений лица. В Соединенных Штатах — в Соединенных Штатах до сих пор существует смертная казнь в некоторых штатах — присяжных иногда просят принять решение между приговором к пожизненному заключению или к смертной казни. Их решение во многом зависит от того, выражает ли обвиняемый раскаяние по-американски, потому что люди верят, что раскаяние выражается повсеместно. Так что кто-то может почувствовать раскаяние, но не проявит к этому верного пути и будет приговорен к смертной казни.Кто-то может не раскаяться, но устроит хорошее шоу и будет приговорен к пожизненному заключению. Это всего лишь один пример того, почему нам нужно лучше, более научное понимание того, как возникают эмоции. Есть много, много, много примеров, которые я описываю в своей книге.
Другой пример: тревога имеет особое выражение, которое отличается и уникально. Следствием этого убеждения является то, что женщины с большей вероятностью умрут от сердечного приступа после 65 лет по сравнению с мужчинами, потому что, когда они попадают в больницу, врачи — и они сами — считают, что испытывают беспокойство, и поэтому они отправлены домой вместо того, чтобы пройти анализы на надвигающееся сердечное заболевание.Затем у них случается сердечный приступ и они умирают. Фактически, это случилось с матерью моего публициста из Великобритании.
Вау. Это ужасно.
Есть много примеров того, как использование неправильной теории эмоций может быть действительно вредным для вашей жизни, и есть много-много примеров того, как использование правильной теории в качестве инструмента может действительно помочь вам жить более осмысленной жизнью, и более здоровый образ жизни и улучшение жизни ваших детей, ваших коллег, ваших коллег и друзей.
Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью.Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]
Интервью Five Books стоит дорого. Если вам понравилось это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.
Что такое эмоции и почему они имеют значение?
Как вы себя чувствуете? Вы счастливы или грустны?
Если спросить, скорее всего, все мы можем сказать, в каком эмоциональном состоянии мы находимся в данный момент.Но что это значит? Откуда берутся эмоции и как они влияют на нашу повседневную жизнь?
Эмоции = Чувства?
Для большинства людей чувства и эмоции очень похожи. Естественно, мы бы воспринимали их как синонимы; два слова с одинаковым значением. Однако, хотя они и зависят друг от друга, эмоции и чувства — разные вещи.
Эмоции описывают физиологические состояния и генерируются подсознательно. Обычно это автономные телесные реакции на определенные внешние или внутренние события.Напротив, чувства — это субъективные переживания эмоций, движимые сознательными мыслями и размышлениями. Это означает, что мы можем испытывать эмоции, не испытывая чувств, однако мы просто не можем испытывать чувства без эмоций.
Каковы наши основные эмоции?
Существует столько же предполагаемых эмоций, сколько у исследователей разных мнений о них. Как правило, существует семь основных эмоций: радость, удивление, страх, отвращение, гнев, презрение и печаль.
На их основе мы создаем вторичные эмоции, количество которых может достигать более 25. Однако недавнее исследование Университета Глазго предполагает, что у людей есть только четыре, а не семь основных выражений лица. Но это только один поток обсуждения, классифицирующий эмоции по категориям.
Другие исследователи используют два хорошо установленных ортогональных измерения при анализе эмоциональных реакций — возбуждение (возбуждение против спокойствия) и валентность (положительность против спокойствия).негатив). Возбуждение относится к психофизиологическому состоянию бодрствования и реакции на стимулы и имеет отношение к любому виду регуляции сознания, внимания и обработки информации. Тем не менее, основываясь только на одном измерении возбуждения, нельзя определить качество эмоции. Независимо от того, является ли эмоция положительной (радость) или отрицательной (страх), к ней обращается измерение валентности.
Какие части мозга «эмоциональны»?
К сожалению, не существует единой области мозга, в которой обрабатывались бы все наши положительные или отрицательные эмоции.Однако в нескольких исследованиях были выявлены области мозга, которые, очевидно, участвуют в обработке как положительных, так и отрицательных эмоций.
Эмоции генерируются синхронизацией нейронных сетей по всему человеческому мозгу, вовлекая зрительные и слуховые области в затылочной и височной областях, которые обрабатывают поступающую информацию, а также самореференциальные области в теменных областях. Во время обработки, например, радостных стимулов, эти области тесно взаимодействуют со средней орбитофронтальной корой.
Кроме того, при чувстве желания проявляется активность прилежащего ядра. С другой стороны, отрицательные эмоции, такие как стресс, страх и отвращение, обычно связаны с гораздо более глубокими и старыми структурами мозга, такими как миндалевидное тело или островок.
Действительно ли эмоции бессознательны?
Да, это так.
Возьмем, к примеру, просмотр фильма ужасов дома — даже если вы находитесь в очень безопасной среде и вам нечего бояться, вы можете нервничать и напугаться.Есть шанс, что вы даже можете попытаться спрятаться. Ваше тело реагирует более сильным дыханием, учащенным сердцебиением и учащенным расширением зрачков.
Прежде чем вы сможете начать сознательно осознавать страх или даже ответить криком, ваша автономная нервная система уже потянула за рычаги и запустила все телесные изменения. Это еще раз показывает, что эмоции не порождают автоматически чувства, но определенно направляют наши действия.
Влияют ли эмоции на наше мышление?
Эмоции имеют определенную власть над нашими мыслями.«По сути, наше первое« прочтение »новой ситуации всегда сосредоточено на наших эмоциях, чувствах и отношениях. Таким образом, наши эмоции закладывают основу для будущего мышления », — говорит Рон Ричард в своей статье о предрасположенностях, отношениях и привычках.
Тот факт, что эмоции появляются «до когнитивно» (то есть до мыслей), на самом деле весьма полезен. При надвигающейся угрозе просто некогда думать. Вместо этого эмоции «берут верх» и вызывают немедленные поведенческие реакции за доли секунды, предотвращая негативные последствия.Эмоции поддерживают принятие решений, служат источником мотивации для выбора и принятия соответствующих действий.
Зачем нужны эмоции?
Кендра Черри, эксперт по психологии, довольно хорошо сформулировала пять основных целей эмоций: эмоции помогают нам действовать, выживать, наносить удары и избегать опасностей, принимать решения и понимать других. Более того, они помогают другим людям понять нас .
С эволюционной точки зрения структуры мозга, которые обрабатывают когнитивную информацию (например, неокортекс), намного моложе, чем другие области мозга, которые модулируются автономно (например, ствол мозга), можно сказать, что влияние эмоций на поведение человека намного больше по сравнению с познание и рациональные решения.
Кроме того, эмоции других людей влияют на наши собственные посредством информации, которую они передают. Когда мы воспринимаем выражение лица человека как отражение страха, мы сразу же начинаем замечать опасные или опасные раздражители в окружающей среде. Точно так же мы чувствуем себя комфортно и безопасно, когда чувствуем счастье в других. Следовательно, эмоции, познания и поведение людей могут быть легко затронуты эмоциональными стимулами.
Как можно измерить эмоции?
Что такое эмоции и как они воспринимаются, различаются в зависимости от многих факторов.Поэтому расспросить людей об их эмоциях может быть сложно, поскольку устные сообщения, по-видимому, основаны на осознании внутреннего состояния, культурного воздействия и вербального мастерства.
Один из способов обойти это — использование физиологических показателей, которые являются универсальными и более объективными, чем устные отчеты. Например, возбуждение и валентность можно измерить с помощью нескольких когнитивно-поведенческих методов, таких как ЭЭГ, GSR, ЭКГ, анализ мимики или отслеживание глаз.