Когнитивная психология плюсы и минусы: Когнитивная психология — плюсы и недостатки

Когнитивная психология — плюсы и недостатки

Психология – наука, изучающая психические процессы, чувства, эмоции, психические состояния, и реакции человека в различных ситуациях. Эта наука имеет множество отраслей, которые базируются на различных взглядах и точках зрения. Одна из них – когнитивная психология, изучающая психику с помощью ее математического моделирования и создания алгоритмов, приближенных к реальным психическим процессам.

Немного о когнитивной психологии

Основоположниками этой отрасли была группа ученых, изначально занимающаяся информационными теориями в рамках электронной инженерии. В их числе – Дж.Миллер, Г.Саймон, Д.Грин и другие.

Когнитивисты занимаются метакогнитивными процессами, к которым относится память, мышление, язык, восприятие и другие. Целью отрасли является моделирование процессов взаимодействия психических процессов в простейшем виде. Большинство представителей науки.

Занимающихся когнитивной психологией, рассматривает головной мозг человека как обусловленный биологический компьютер, который можно запрограммировать или расшифровать. При этом, они не имеют какую-либо обобщенную модель, рассматривают лишь частные функции мозга, например – только запоминание или только чтение. В отличие от ученых. Работающих с искусственным интеллектом, когнитивисты пытаются не просто создать алгоритм, но и максимально приблизить его к настоящей деятельности мозга у живых людей.

Среди отечественных ученых, занимающихся когнитивной психологией, можно выделить Б.Г. Ананьева, Л.И. Божович, Л.С. Выготский. У них была своя линия развития когнитивной психологии, которую они рассматривали как науку о психике, закономерностях ее развития и проявлений.  Эти ученые ввели такие понятия, как зона ближайшего развития, проблемное обучение, разработали наиболее полную возрастную периодизацию психического развития, в которой подробно отражены все особенности психики на каждом возрастном этапе.

Б.Г. Ананьев

Преимущества когнитивной психологии

• Простота восприятия. Когнитивисты создают модели мышления, чтения, запоминания, которые достаточно легко понять. Благодаря этому существует возможность наглядно увидеть, как работает тот или иной процесс, а также поэкспериментировать в различных ситуациях.
• В основе лежит опыт и эксперимент, на основе которых и создаются модели психических процессов. Это даёт некую уверенность в том, что предоставленные когнитивистами данные – достаточно верные и точные, в отличие от отраслей, в которых выводы делаются на основе, например, простого наблюдения.
• Отечественная периодизация возрастов выглядит очень убедительно, включает в себя описание социальной ситуации развития, ведущей деятельности и качественных новообразований на каждом возрастном этапе.
• Модели обучения, построенные на основе когнитивной психологии, предполагают активную позицию обучающихся в процессе получения информации. Благодаря решению когнитивных проблем, как практических, так и теоретических, ученики всесторонне развиваются и максимально быстро и прочно усваивают материал.
• Когнитивисты отстаивают право ребенка на индивидаульное обучение или обучение в малых группах, скомплектованных по способности к усвоению материала. В результате качество обучение повышается за счет того, что учебная программа усваивается с удобной для ребенка скоростью и темпом.
• Знания, умения и навыки, которые получают обучающиеся в процессе учебы в рамках когнитивной психологии, возможно применять не только в конкретных данных, но и в новых для детей ситуациях.
• Проблемное обучение, основанное на когнитивной психологии, способствует формированию высокого уровня учебной мотивации за счет того, что получение знаний, умений и навыков становится для ребенка самоцелью.
• Когнитивная психотерапия, основанная на когнитивной психологии, является наименее травматичной, так как не предполагает задевания глубоких чувств и прошлых событий.

Недостатки когнитивной психологии

• Слишком кропотливый процесс разработки моделей, так как они должны максимально соответствовать реальным психическим процессам. При незначительной ошибке можно получить сильно искаженные данные.
• Данные опытов и экспериментов, лежащих в основе когнитивной психологии, могут отличаться от данных, которые могли бы быть получены в более естественных условиях. В результате, получаются лабораторные данные, не всегда объективно отражающие реальную картину.
• Модели обучения, созданные в рамках отрасли, не позволяют сделать его стандартизированным. В результате, для процесса необходимо задействовать слишком большое количество ресурсов: времени, учителей, финансов и пр.
• Проблемное обучение, разработанное когнитивистами, предполагает безоценочное образование, поэтому результат может быть непредсказуемым: трудно оценить реальные результаты.
• Когнитивному психотерапевту достаточно трудно работать, так как необходимо построить беседу таким образом, чтобы клиент сам понял, в чем он ошибается. И что он может сделать для разрешения ситуации. Кроме того, метод когнитивной психотерапии считается достаточно поверхностным, так как не определяет причины и не раскрывает динамику развития сложившейся ситуации.

Вывод

Когнитивная психология – отрасль психологии, которая занимается

построением моделей мыслительных операций и психических процессов. Основание на методах эксперимента и опытов позволят считать выводы достаточно достоверными, но они, возможно, отличаются от данных, которые были бы получены в более естественных условиях.  Обучение, построенное на ее основе, достаточно интересное и прочное, но требует больших ресурсных затрат. Метод психотерапии, разработанный когнитвистами, не заставляет клиента глубоко погружаться в свои переживания, но является поверхностным и сложным для работы специалиста.

Похожие записи

Когнитивная теория Пиаже: плюсы и минусы

Вопросом развития интеллекта человека от раннего младенчества до его зрелости задавались многие ученые: Н.Б. Шумаков, Дж. Браунер, Л.С. Выготский и другие. Весьма продуктивно над этой темой, еще в 1960 г., поработал швейцарский психолог и философ Жан Пиаже.

Он весьма подробно рассмотрел процесс развития мышления (наглядно-действенного и наглядно-образного), до того, как оно воплотится в речи. Именно его эпистемологическое учение позволило сформулировать целый ряд понятий из раздела психологии развития. Это учение открывает тайны развития отдельно взятой человеческой единицы от ее появления на свет и до самой смерти.

Возвращаясь к развитию конкретного индивидуума, Пиаже утверждал, что оно реализуется в двух процессах: ассимиляции (т.е. действие по имеющимся психологическим шаблонам в новой ситуации) и аккомодации (т.е. когда имеющиеся знания видоизменяются в результате изменения внешних требований и условий).

Стадии развития мышления по Пиаже

Теория Пиаже позволила выделить ряд стадий развития человека. Рассмотрим их подробнее:

Сенсомоторная стадия (От 0 до 2 лет). Характеризуется невербальным уровнем развития ребенка. Информация приходит, главным образом из его органов чувств. Ребенок учится анализировать движение предметов (например, следить за движением мяча), в результате чего его мир становится более контролируемым и предсказуемым.

Предоперациональная стадия (от 2 до 7 лет). В это время дети в процессе мышления пользуются речью, но без большого участия логики и рассуждений, а большей частью интуитивно. Слова, обозначающие предмет, в этом возрасте воспринимаются как часть самого предмета. Кроме того, на этой стадии развития ярко проявляется детский эгоцентризм (ребенок не в состоянии понять и принять точку зрения другого). Вот почему они часто отказываются выполнять просьбы и советы других людей.

Конкретная операциональная стадия (от 7 до 11 лет).

Ребенок осваивает понятие инвариантности, т.е. к нему приходит осознание того, что количество вещества всегда постоянно (например, если вылить воду из стакана в графин, ее количество не изменится). Также к детям приходит понимание пространства, времени и числа. Размышляя над конкретным вопросом, ребенок мыслит логически. Еще одним немаловажным качеством в этом возрасте является обратимость мышления (т.е. ребенок понимает что трижды пять будет пятнадцать, также, как и пятью три).

Стадия формальных операций. В это время мышление ребенка приобретает больше абстрактных и символических понятий, таких как «интеллигентность», «лицемерие», «авторитаризм». На этой стадии ребенок размышляет над самими мыслями, а потому склонен признавать наличие другой точки зрения, отличной от его. Они становятся склонными к восприятию различных гипотез (что было бы, если бы…). Его мышление начинает приобретать взрослые очертания.

Появляются зачатки индуктивного (способность из нескольких частных предпосылок сделать общие выводы) и дедуктивного (способность из общего положения вывести частное) мышления. Это позволяет осваивать ему сложные науки (физику, математику, философию). Следует отметить, что это нарабатывается в результате обучения и работы над собой, но не в следствии естественного биологического созревания.

Плюсы и минусы когнитивной теории Пиаже

Достоинства и недостатки теории Пиаже хорошо сформулировал советский психолог Л.С. Выготский. Он отметил, что на фоне традиционных теорий детской психологии, концепции Пиаже являются весьма передовыми, поскольку изучают высшие формы поведения. Но, вместе с тем, Пиаже применил устаревший подход к показателям развития человека как биологическим процессам, а это должно искажать их корректное понимание.

Психолог отметил, что Пиаже занимался развитием ребенка как индивидуальный процесс, контролируемый внутренними ресурсами, вне его среды существования и исторического и культурного развития. Ряд других советских психологов упрекнули Пиаже в игнорировании того факта, что уже первые шаги на пути к своему развитию ребенок осуществляет общаясь с окружающими его взрослыми, которые корректируют поведение ребенка по своему усмотрению. А это значит что социум существенно влияет на отношения ребенка с внешним миром. На смену формулы Пиаже «ребенок — предмет», его последователи вывели формулу «Ребенок — взрослый — предмет».

Похожие записи

Когнетивное направление в психологии личности, его достоинства и недостатки.

Начиная с 1970-х гг. когнитивная психология стала занимать видное место в качестве сферы исследования и терапевтической практики. Она энергично занимается центральными элементами сознания, подобно тому как это делал Уильям Джеймс, когда создавал научную дисциплину, названную психологией. Когнитивная психология не является, строго говоря, теорией личности. Она не образует и какой-то единой, сцементированной системы, скорее объединяя в себе множество теорий и видов терапевтической практики, имеющих различные цели и использующих различные методы. Особенно релевантны пониманию человеческой личности две области когнитивной психологии. Одна связана с картографией (mapping) структуры интеллекта, другая — с разработкой терапевтических приемов с целью видоизменения влияния интеллекта и мышления на эмоциональную жизнь и благополучие человека.

Когнитивная психология является современным направлением в зарубежной психологии. Она возникла под влиянием необихевиоризма Э. Толмена и информационного подхода в науке, основанного на использовании ЭВМ.

Когнитивная психология выдвигает следующие идеи.

1. Основные объекты изучения — познавательные процессы: память, речь и ее психологические аспекты, восприятие, внимание, мышление и воображение, а также эмоциональная и волевая сферы личности.

2. Методы исследования — хронометрические методики, основанные на точной регистрации времени ответа на поставленную задачу или реакции на сигнал. Отвергаются интроспективные методы, так как не обладают той точностью, которая необходима для изучения указанных объектов.

3. Все формы человеческого познания и познавательной активности схожи с операциями ЭВМ и имеют следующие характеристики:

— строгую последовательность в сборе и переработке информации;

— уроеневую организацию в переработке, хранении и использовании информационных блоков;

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

— избирательность, определяемую опытом познающего субъекта;

— зависимость от среды — от предметов физического мира, культурной и социальной среды;

— активность и переменчивость, выражающиеся в постоянной корректировке образов при взаимодействии с окружающей средой.

Направления критики когнитивной психологии

1. Отсутствие единой теории личности и единой схемы объяснения познавательных процессов, выдвинутые идеи имеют сильное сходство с пониманием характера и специфики познавательных процессов в интроспективной психологии.

2. Низкая экологическая валидность, т. е. соответствие взглядов будущим прогнозам.

3. Культура не рассматривается как фактор влияния на развитие познавательных способностей индивида.

В настоящее время в русле когнитивной психологии, претерпевшей кризис, развивается новая исследовательская программа, которая изучает язык как центральную символическую систему, используемую индивидом при решении различных задач.

Фундаментальное понятие теории Роджерса – «Я-концепция», или «Самость», определяемая как гештальт, состоящий из восприятия себя и своих взаимоотношений с др. людьми, а также из ценностей «Я». Я-концепция включаете»‘! только восприятие себя реального, но также и представление о себе таком, каким бы человек хотел быть (Я-идеальное). Несмотря на то, что «Я» чел. постоянно меняется в результате опыта, оно всегда сохраняет качества целостного гештальта, т. е. представление чел. о себе самом остается относительно постоянным.

Таким образом, Я – это дифференцированная часть феноменального поля, или поля восприятия человека (определенного как всеобщность переживаемого), которая состоит из осознанного восприятия и ценностей Я. Я-концепция означает представления человека о том, что он собой представляет. Я-концепция отражает те характеристики, которые человек воспринимает как часть себя. Для примера, человек может воспринимать себя так: «Я умный, любящий, честный, внимательный и привлекательный». С точки зрения феноменологического направления, Я-концепция часто отражает то, как мы видим себя в связи с различными ролями, которые мы играем в жизни. Эти ролевые образы формируются в результате все более усложняющихся транзакций между людьми. Следовательно, Я-концепция может включать некий набор образов себя – родителя, супруга, студента, служащего, руководителя, спортсмена, музыканта и артиста. Легко заметить, что Я человека может состоять из наборов восприятия, отражающих многие специфические «роли» в различных жизненных контекстах (Markus, Nurius, 1986).

Я-концепция включает не только наше восприятие того, какие мы есть, но также и то, какими, как мы полагаем, мы должны быть и хотели бы быть. Этот последний компонент Я называется идеальное Я. По Роджерсу, идеальное Я отражает те атрибуты, которые человек хотел бы иметь, но пока не имеет. Это Я, которое человек больше всего ценит и к которому стремится.

Роджерсовское понятие «Я» можно также понимать в терминах различных свойств и функций. Для начала Роджерс постулировал, что Я-концепция исходит из общих законов и принципов восприятия, установленных в научной психологии (см. Epstein, 1973). Это означает, что структура Я действует в терминах таких процессов восприятия, как фигура-фон, завершение и сходство. Во-вторых, Роджерс полагал, что Я-концепция пространственна по природе, и считал, что она представляет собой организованную, логически последовательную и интегрированную систему восприятия «себя». Так, например, хотя Я постоянно меняется в результате нового опыта, оно всегда сохраняет качества целостной системы, гештальта. Неважно, насколько люди изменяются со временем, у них всегда сохраняется внутреннее чувство, что они в любой момент времени остаются все теми же людьми. Далее Роджерс предположил, что Я-концепция – это не гомункул или «маленький человечек в голове», который контролирует действия человека. Я не регулирует поведение; наоборот, оно символизирует главную часть сознательного опыта индивида. И наконец, панорама опыта и восприятия, известная как «Я», принимается и признается сознанием. Роджерс полагал, что для Я-концепции, в которую включены бессознательные процессы, нельзя дать рабочее определение, и, следовательно, она не поддается научному исследованию.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Когнитивизм в психологии это.

Когнитивная психология

Когнитивизм в психологии это. Когнитивная психология

Слово «когнитивный» происходит от латинского слова cognitio — знание. Психологи, сплотившиеся вокруг этого подхода, утверждают, что человек — это не машина, слепо и механически реагирующая на внутренние факторы или на события во внешнем мире, напротив, разуму человека доступно большее: анализировать информацию о реальной действительности, проводить сравнения, принимать решения, разрешать проблемы, встающие перед ним каждую минуту Когнитивные теории личности исходят из понимания человека как «понимающего, анализирующего», поскольку он находится в мире информации, которую необходимо понимать, оценивать, использовать. Поступок человека включает три компонента: 1) само действие,

2) мысли, 3) чувства, испытываемые при выполнении определенного действия. Внешне похожие поступки могут быть разными, поскольку мысли и чувства, которые испытывает человек, тоже разные.

Субъективная интерпретация ситуаций есть более истинный фактор принятия решения, чем «объективное» значение этих ситуаций. Разные люди по-разному «видят», интерпретируют ситуации, в которых они действуют. Оказавшись в реальной ситуации, человек не имеет возможности всестороннего анализа обстоятельств (мало времени, нехватка знаний), ему нужно решать, человек делает выбор и совершает поступок (бихевиористы на этом заканчивают анализ поведения), но когнитивная и эмоциональная часть поступка еще не завершена, так как сам поступок является источником информации, позволяющей формулировать или изменять мнение о себе или о других. Таким образом, после реакции человек в той или иной степени совершает субъективный анализ своего поведения, степени его успешности, на основе чего осуществляет необходимую коррекцию или делает какие-то выводы на будущее.

Американский психолог Альберт Эллис считает, что неправильное поведение человека вызвано, прежде всего, иррациональными мыслями, порождаемыми «активизирующей ситуацией». Выработка у человека более объективного восприятия событий приводит его к поиску новых действенных решений. Таким образом, неадаптивные формы поведения мало-помалу замещаются новыми, более эффективными формами, т.е. модификация мыслей приводит к изменению поведения.

Другой американский ученый Аарон Бек указывал на то, что «то, как люди думают, определяет то, что они чувствуют и как действуют». Патологические эмоциональные состояния и неадекватное поведение есть результат «неадаптивных» когнитивных процессов, поэтому цель когнитивной терапии заключается в «модификации дисфункциональных убеждений и ошибочных способов переработки информации». Бек вычленил и описал феномен «автоматических мыслей», которые связаны с переработкой текущей информации, они непроизвольны, быстротечны, бессознательны и непосредственно ведут к эмоциональным и поведенческим реакциям. Бек отмечает, что при эмоциональных расстройствах (тоскливом, тревожном аффекте, повышенной раздражительности) автоматические мысли отличает ряд специфических особенностей: так, печали ставятся в соответствие мысли о потере, гневу — мысли о нарушении какого-то стандарта, тоске — мысли негативного содержания о себе, мире, людях, будущем (депрессивная триада), страху — мысли о внешней опасности и невозможности с нею справиться в силу собственной несостоятельности.

Когнитивный — это… Что такое когнитивистика, когнитивный?

Слово «когнитивный» произошло от существительного «когниция» и латинского cognitio «узнаю». Оно используется в ряде сложных научных терминов, так или иначе связанных со способностью человека к познанию. Каково значение слова «когнитивный» само по себе и что значат связанные с ним термины?

Когнитивистика, когнитом и когнитивная этология

Человеческий мозг — главная область изучения науки познания, когнитивистики. При направленном изучении мозга были выделены некоторые его возможности, получившие название когнитивных. Это наивысшие функции мозга, благодаря которым человек считается личностью: связное, последовательное и логичное течение мыслей, осознание себя как индивидуальности, пространственная ориентировка, умение вычислять, понимать, говорить, рассуждать, делать выводы и направленно обучаться.

Чтобы четко обозначить совокупность познавательных умений человеческого мозга, Константин Владимирович Анохин (признанный российский нейробиолог) ввел в обиход термин «когнитóм». Концепция когнитóма называет проблему мозга междисциплинарной: биомедицинской, технологической и экзистенциальной.

Стремительно ухудшающиеся память и внимание — главный признак снижения мозговых функций. Можно сказать, что это когнитивная «смерть» для нейронов головного мозга, в ходе которой почти всегда неумолимо развивается деменция (слабоумие). Этому могут способствовать постоянные стрессы, вредное питание, неправильный образ жизни и напряжение (нервное или физическое).

Человек отличается от животного когнитивными функциями своего мозга. Исследователи не раз задумывались, что значит когнитивный процесс для представителей фауны. Когнитивная этология изучает умственную восприимчивость животных, чтобы ответить на этот вопрос. До недавних пор вокруг этой дисциплины велись частые дебаты.

Когнитивный процесс и когниция

Когнитивный процесс — это действие, в ходе которого человеческим сознанием производится обработка и фильтрация приходящей извне информации. Также к когнитивным процессам, проходящим в человеческом мозге, относятся отсеивание и усвоение актуальных данных, отдаленно сравнимое с работой современных компьютеров.

Парадигма когнитивного опыта состоит из видов кодировки информации, понятийных психических, а также архетипных и смысловых (семантических) структур. Когнитивная лингвистика в качестве моделей и конструкторов использует те парадигмы и процессы, которые создаются и проходят в сознании и подсознании человека.

В свою очередь когниция — это тот самый специальный процесс, благодаря которому нашим мозгом производится успешная обработка информации. За пределами этой науки термины «когниция» и «познание» употребляются как полные синонимы.

Когнитивная графика

В графике метод, называемый когнитивным, — это все то, что искусственный интеллект использует в системах распознавания речи. Когнитивное преимущество компьютера над мозгом — подсказка или моментальное разрешение задачи, полученные при помощи когнитивной графики.

Когнитивная психология

Еще одна молодая область науки — это когнитивная психология. Гносеологические (познавательные) процессы человеческой психики в этом ответвлении от общего понятия когнитивистики — это области мозга, неразрывно связанные с вопросами запоминания и концентрации, чувств, логичности и связности мышления, изложения информации, ее усвоения.

Хотя основные положения когнитивной психологии были заложены задолго до появления кибернетики и любых сложных вычислительно-информационных машин, на нынешней ступени развития она почти полностью строится на параллели между обучаемостью человека и переносом информации в вычислительные устройства.

Психолингвистика как ответвление когнитивной психологии

Язык, рассудок и ум, их взаимосвязь и вытекающие из этого операции — область, которую исследует актуальная психолингвистика.

Прочная основа, на которой она стоит, — это когнитивная психология. Ее заключения также полезны в других разделах психологии.

Психолингвистика как область языковедения описывает речевые сообщения, извлечение их смысла, речевую деятельность (как в отрыве от мыслительных функций, так и в тесной взаимосвязи с ними), анализ прогресса речи, связанного с формированием личности.

Когнитивные процессы виды. Когнитивные процессы: их содержание и типы

Когнитивная деятельность человека начинается с самого рождения и является составной частью его сознания. В ней участвуют разнообразные системы, которые перерабатывают информацию и различаются по каналу ее получения. Это — когнитивные процессы. Рассмотрим более подробно их содержание и типы.

Когнитивные процессы представляют собой психические явления, которые необходимы для рационального изучения и осознания окружающего мира. К ним можно отнести восприятие, ощущение, воображение, мышление и память. Каждый из них является самостоятельным, но, работая совместно, они обеспечивают познавательную деятельность человека.

Ощущения связаны с тем, что имеются различные воздействия на специализированный рецепторный аппарат. Благодаря этому организм воспринимает сигналы раздражителей из среды (внешней и внутренней). Поэтому выделяются кожные, обонятельные, вкусовые, слуховые, зрительные, мышечные и ощущение равновесия.

Когнитивные процессы включают в себя восприятие. Оно является целостным отражением ситуаций, предметов и событий, которые возникают при их непосредственном влиянии на рецепторную поверхность. Благодаря восприятию обеспечивается непосредственно-чувственная ориентировка в окружающем мире. С ним, в меньшей или большей степени, связаны такие когнитивные процессы, как память и мышление. Рассмотрим их более подробно.

Мышление является опосредствованным и обобщенным отражением действительности. У человека оно имеет несколько типов, которые «перетекают» в различные когнитивные стили.

Наглядно-действенное мышление способно функционировать, обрабатывая информацию, которую субъект получает, совершая те или иные действия. Наибольшее распространение оно получает у ребенка до трех лет.

Наглядно-образное мышление нацелено на воссоздание «слепка» действительности. Оно развивается у ребенка в возрасте от трех до десяти лет в игре.

Абстрактное мышление способно устанавливать логические связи между явлениями действительности.

Память включает в себя процесс формирования и сохранения опыта из прошлого, которые делают возможным повторное его применение в деятельности. Такие когнитивные процессы связывают для субъекта прошлое с будущим и настоящим. Поэтому именно память — важнейшая познавательная функция, которая лежит в основе обучения и развития.

Воображение является психическим процессом, который выражается в:

• построении образа и результата деятельности человека;
• формировании программы общения и поведения в той ситуации, когда проблема является неопределенной;
• создании образа, которые не программирует, а заменяет деятельность;
• построении объекта, который соответствует описанию.

Важнейшей функция воображения является то, что оно позволит представить итоговый результат своей деятельности до ее начала. Благодаря этому происходит ориентация человека в процессе ее осуществления.

Поэтому когнитивные процессы, работая в комплексе, являются необходимым компонентом познавательной деятельности.

Когнитивный диссонанс это. Что такое когнитивный диссонанс

Когнитивный диссонанс — это состояние мысленного или психологического дискомфорта, вызванное столкновением конфликтующих идей, поступков, убеждений, эмоций или чувств. Возникает, когда человек получает неожиданную информацию, отличную от его прошлого опыта . Или когда становится свидетелем непредсказуемых действий, необъяснимых событий. В основе механизма когнитивного диссонанса лежит простая, но частая ситуация: наличие двух взаимоисключающих желаний.

Диссонанс является противоположностью баланса, к которому стремится наш мозг. Согласно теории баланса люди предпочитают гармонию и последовательность в своих знаниях о мире. Психике тяжело находиться в состоянии тревожного несоответствия. Поэтому, чтобы уменьшить психологический дискомфорт от внутреннего конфликта, человек меняет свое мнение, придумывает оправдание изменению, а впоследствии изменяет и поведение. Так он сохраняет свое душевное равновесие.

Парадокс состоит в том, что чем больше человек отстаивает свое поведение, тем более охотно меняет свои убеждения при смене обстоятельств . Например, в минуты опасности, после катастроф атеисты становятся истовыми верующими. Поговорка «в окопах атеистов нет» как раз об этом. Что еще? Непримиримые мачо-женоненавистники после женитьбы становятся заботливыми мужьями, а патриоты после эмиграции в другую страну активно перестают любить бывших соседей.

Как наш мозг уменьшает дискомфорт при когнитивном диссонансе

Допустим, вы курите и получаете информацию о вреде курения. Существует 4 способа сохранить душевное равновесие.

1. Изменить поведение: «Я бросаю курить, чтобы сохранить здоровье свое и своих близких».
2. Обосновать свою привычку, добавить новые факты: «Я буду выкуривать меньше сигарет или заменю их менее вредными».
3. Изменить самооценку или важность принятия решения: «Если я брошу курить, поправлюсь (стану обозленным). От этого мне и моим родным будет еще хуже».
4. Игнорировать данные, которые противоречат убеждениям: «Я знаю курильщиков, доживших до 90 лет. Так что сигареты не такие уж вредные».

Перечисленные механизмы помогают не только избежать внутреннего напряжения, но и уйти от межличностных осложнений. Так, например, мы жалуемся незнакомым людям на супругов, тем самым снимает внутреннее напряжение. Поступив плохо, ищем союзников. Придумываем оправдания измены супругов, не замечаем некрасивые поступки детей. Или наоборот – преуменьшаем карьерные достижения конкурентов, объясняя их банальным везением, лицемерием, блатом.

Теория когнитивного диссонанса и ее доказательства

Определение когнитивного диссонанса – одно из базовых понятий в психологии. Автором теории и множества экспериментов стал американский психолог Леон Фестингер (1919-1989). Он сформулировал определение и две основные гипотезы:

• Гипотеза 1: испытанный человеком в определенной ситуации мысленный дискомфорт будет мотивировать его в дальнейшем избегать подобных ситуаций.
• Гипотеза 2: испытывающий психологический дискомфорт человек любыми способами будет стремиться к уменьшению мысленного дискомфорта.

По мнению автора теории причинами когнитивного диссонанса могут быть логически несовместимые вещи, культурные обычаи, противостояние мнения одного человека общественному мнению и болезненный прошлый опыт. То есть пословица «обжегся на молоке, дует на воду» как раз описывает нежелание человека повторить негативный или болезненный прошлый опыт.

Теорию Леона Фестингера подтверждают эксперименты и исследования активности мозга, проведенные на томографе. Во время эксперимента испытуемому создавали условия для простейшего когнитивного диссонанса (показывали листок красного цвета и называли другой цвет) и сканировали активность мозга на томографе. Результаты томографии показали, что при внутреннем конфликте активизируется цингулярная кора головного мозга, отвечающая за контроль определенной деятельности, выявление ошибок, мониторинг конфликтов, переключение внимания. Потом условия эксперимента усложнялись, испытуемому давались все более противоречивые задания. Исследования показали: чем меньше оправданий для своего действия находит испытуемый, тем большее напряжение испытывает, тем больше возбуждается эта область мозга.

Когнитивная психология книги. Когнитивная психология (fb2)

-(пер. ) (а.с.) 20.12 Мб, 726с. —

Настройки текста:

Насыщенность шрифтажирныйПоказывать менюУбрать меню

Роберт Солсо Когнитивная психология

Памяти моей матери, Элизабет Пресли Солсо, которая учила меня любить жизнь, и памяти моего отца, Ф. И. Солсо, который учил меня любить знания

Предисловие

Студенту

Эта книга написана для вас и для всех детей XXI века. Мы, изучавшие психологию в прошлом веке, наблюдали быстрые и важные изменения, происходившие в теориях восприятия и осмысления мира, запоминания информации и мышлении. Эти изменения стали результатом усилий многих когнитивных психологов, совершенствовавших методы исследования. Сочетание упорных поисков и новых методов позволило нам многое узнать о восприятии, памяти, нервных основах познания, мышлении и обработке информации — фактически обо всех сферах человеческого познания.

Среди важных открытий последних лет — установление связи между мыслительным процессом и соответствующей нейрофизиологической активностью. Эти успехи были достигнуты в течение второй половины XX столетия. Сегодня мы находимся на пороге новой эпохи во всех областях научных исследований. Я постарался уловить дух времени и подтолкнуть вас к дальнейшему исследованию данной темы. Надеюсь, что содержание этой книги поможет вам понять, чего достигли когнитивные психологи, точно передаст их лучшие идеи, теории и эксперименты и подготовит вас к пониманию новых исследований.

В этой книге мы будем придерживаться модели человеческого познания, в соответствии с которой сначала мы рассмотрим ощущение, затем — восприятие, внимание, память, высшие когнитивные процессы и т. д. Такая система удобна для понимания и упорядочивает то, что могло бы показаться нагромождением информации. Однако известно, что в познании — восприятии, нервных основах нейропознания, памяти, сознании, речи, решении проблем и других областях — все процессы протекают одновременно. Всестороннее изучение когнитивной психологии включает в себя оценку всех компонентов, сплетающихся в тончайший узор психической жизни представителей нашего вида.

В большинстве глав вы найдете рубрику«Критические размышления». Из теории научения и познания нам известно, что увлеченный читатель усваивает материал лучше и, возможно, на более глубоком уровне. Эти критические заметки посвящены одному или нескольким центральным вопросам главы. Я призываю вас погрузиться в текст, взаимодействуя с ним.

Некоторые студенты могут выбрать профессию, связанную с когнитивными науками. Если содержание этой книги подвигнет вас на продолжение работы, которую начали мы, психологи, ваш труд будет полностью вознагражден. Хочу сказать, что меня очень интересует ваше мнение об этой книге, и я буду рад получить ваши предложения и замечания.

Преподавателю

Начиная с 1-го и вплоть до 6-го издания «Когнитивной психологии» общая структура статей мало изменилась, но значительно изменилось их содержание. В первых изданиях мы лишь вскользь упоминали о теме, которая сейчас называется нейропознанием (термин начал широко применяться только в начале 1980-х годов). Сейчас же важная роль нейропознания во всех сферах когнитивной психологии (так же, как и в остальных сферах) очевидна, и дошло до того, что этот раздел когнитивной науки начал вытеснять из учебников другие, более традиционные области. Значительные успехи в нейропознании (не только в методах, но и в способах получения данных и их интерпретации) в полной мерой отражены в настоящем издании учебника, хотя мы не забывали и о том, что когнитивная психология — это прежде всего наука о человеческом разуме: мыслях, умозаключениях, языке, памяти и роли сенсорных стимулов. Эти и другие проблемы познания иллюстрирует, объясняет и разъясняет нейропознание (более чем на одном уровне). Ввиду того что познание изучается психологией, я сохранил описание многих традиционных исследований, которые выдержали испытание временем и эмпирическую проверку, и добавил новые интересные материалы там, где это было необходимо. Всегда существует большой соблазн заменить старые концепции на новые, но эта замена оправданна лишь в тех случаях, когда более современные труды отображают новый аспект проблемы. В большинстве случаев старые исследования безупречно ясны, поэтому я оставил их без изменений. Кроме того, в связи с ростом интереса к психологическим аспектам когнитивной психологии в 6-м издании упомянуто множество нейрокогнитивных исследований, которые были включены в издание как новые доказательства когнитивных теорий.

Когнитивная психология плюсы и минусы. Сущность когнитивной психологии

Когнитивная психология – это психология познания, она изучает то, как люди получают информацию о мире, как эта информация представляется человеком, как она хранится в памяти и преобразуется в знания и как эти знания влияют на наше внимание и поведение.

Таким образом, охватываются практически все познавательные процессы – от ощущений до восприятия, распознавания образов, памяти, формирования понятий, мышления, воображения.

К основным направлениям когнитивной психологии, получившей за несколько десятилетий широкое распространение во многих странах, относят также обычно исследования по проблемам психологии развития когнитивных структур, по психологии языка и речи, по разработке когнитивных теорий человеческого и искусственного интеллекта.

Когнитивная психология рассматривает человека как существа, активно воспринимающего, перерабатывающего и продуцирующего информацию, руководствующегося в своей мыслительной деятельности определенными когнитивными схемами, правилами, стратегиями.

Методом анализа психики как когнитивной системы в когнитивной психологии стал микроструктурный анализ познавательных процессов.

Когнитивная психология рассматривает человека как познающую систему и интерпретирует протекающие в этой системе процессы как переработку информации по аналогии с переработкой информации в ЭВМ – компьютерная метафора . Сейчас все больше осознается ограниченность подобной аналогии. Однако использование сложных динамических информационных моделей для описания мыслительных процессов сыграло и продолжает играть значительную позитивную роль.

Серьезное достоинство когнитивной психологии – точность и конкретность полученных данных, что частично приближает психологию к тому недосягаемому идеалу объективной науки, к которому она стремилась много веков. Однако в данном случае, как и в других аналогичных, точность достигается за счет упрощения и игнорирования неоднозначности человеческой психики.

В когнитивной психологии предполагается, что информация перерабатывается поэтапно , причем на каждом этапе, стадии обработки она находится определенное время и представлена в различной форме. Осуществляется ее обработка с помощью разных регуляторных процессов (распознавание образов, внимание, повторение информации и т.д.).

При этом отдельные познавательные процессы обеспечивают реализацию разных стадий переработки информации. Поэтому результаты исследований в области когнитивной психологии, как правило, представляют в виде моделей переработки информации. Модели состоят из блоков, каждый из которых выполняет строго определенные функции.

Связи между блоками означают путь прохождения информации от входа до выхода модели.

от нейрона к познанию» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Что я буду уметь?

В настоящее время ученые обретают все больше знаний о молекулярных, физиологических и когнитивных механизмах, определяющих поведение, приближаясь к разгадке сложнейших закономерностей функционирования восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоций и сознания. Когнитивные исследования приобретают все большую междисциплинарность, что, в свою очередь, порождает необходимость в исследователях широкого профиля, владеющих не только знаниями о новейших достижениях в областях психологии, нейробиологии, лингвистики и моделирования, но и новейшими методами исследований в данных областях.

Магистерская программа «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию» нацелена на углубленную подготовку специалистов в области когнитивной психологии, когнитивных нейронаук и нейромоделирования. Обучение осуществляется полностью на английском языке. Программа делает акцент на практическом обучении: значительная часть учебного времени посвящена работе на современной исследовательской аппаратуре, а также разработке и реализации индивидуальных и групповых исследовательских проектов.

Программа поддерживает партнерские отношения с ведущими лабораториями российскими и международными лабораториями и исследовательскими Центрами (МГППУ, ННГУ, НЦН, Ecole Normale, Aarhus University, NewCastle University, Charite Hospital, etc.). Для проведения современных исследований на базе НИУ ВШЭ Исследовательский центр и две лаборатории предоставляют аппаратуру для мозг-навигируемой транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС), регистрации движений глаз (ай-трекинга), электроэнцефалографии (ЭЭГ), магнитоэнцефалографии (МЭГ), фМРТ и других психофизических исследований.

Выпускники смогут успешно планировать эксперименты, обрабатывать, анализировать и интерпретировать сложные данные когнитивной психологии и нейронаук на самом современном уровне, а также проводить state-of-the-art поведенческие, психофизиологические исследования, включая освоение методов визуализации головного мозга. Магистерская программа «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию» дает углубленные знания о расстройствах нервной системы, о статистическом анализе экспериментальных данных и о нейронных механизмах, лежащих в основе различных познавательных процессов. Студенты получают навыки моделирования поведения сложных систем, таких как нейронные каналы, нейронные сети, когнитивные процессы и др.

Полученные знания могут применяться в ряде областей, от фундаментальных исследований до медицины, биотехнологий и систем управления производством. Выпускник магистерской программы «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию» может продолжить свою карьеру в науке или биотехнологической промышленности, например, в академическом учреждении (проекты по реализации интерфейсов мозг-компьютер) или в сфере образования. С багажом знаний, полученным на нашей магистерской программе, можно продолжить свою карьеру как в одном из ведущих центров нейронаук в России, так и за рубежом.

Рынок нейротехнологий стремительно развивается: он связан с применением Мозг-Компьютер интерфейсов (МКИ) технологий в нейрореабилитации и компьютерных играх, усовершенствовании навыков и умения при помощи нейротехнологий, развитием нейромаркетинга и многих других. Выпускники нашей магистерской программы могут быть востребованы целым рядом исследовательских лабораторий и Центров Университетов-партнеров программы, а также  и НИИ РАН, а также частными компаниями.

Выпускники нашей магистерской программы будут успешны в:

• Исследовательских лабораториях МГУ им. М.В. Ломоносова, СПБГУ и др. ведущих российских университетов
• Исследовательских проектах ведущих зарубежных университетов – Ecole Normale Supérieure, Aarhus University, Maastricht University, Duke University
• Исследовательских проектах Инновационного Центра «Сколково»
• Компаниях-производителях биомедицинского оборудования (напр., «Нейроботикс»)
• Нейромаркетинговых компаниях (напр., «Нейротренд»)
• В ведущих медицинских учреждениях, выполняя предоперационное картирование головного мозга (напр., Центре Неврологии)

 

Как избежать ловушек мышления — СКБ Контур

Как мы принимаем решения

В процессе принятия решений задействован рептильный мозг — одна из древнейших областей нашего мозга. Его главная задача — сохранить нам жизнь, поэтому любую новую, незнакомую информацию он воспринимает как потенциальную угрозу. К примеру, если спросить человека, какую еду он выберет: знакомую или незнакомую, он, скорее всего, инстинктивно предпочтёт первый вариант — из соображений выживания.

Чтобы сэкономить время, в ходе эволюции рептильный мозг стал обрабатывать информацию очень быстро, основываясь на прежнем опыте. Из-за таких особенностей рептильного мозга мы, сами того не замечая, мыслим шаблонами, вырабатываем определённые паттерны поведения и верим стереотипам. Предыдущий опыт и привычки помогают нам моментально оценивать знакомые предметы и явления. Так, в процессе чтения мы не всегда читаем каждую букву — взрослые люди прочли уже достаточно слов, чтобы в предложении распознавать знакомые шаблоны. Как правило, нам достаточно увидеть первую и последнюю буквы, чтобы мозг смог понять, какое перед ним слово. Это работает даже в том случае, если все остальные буквы в слове перепутаны.

Однждаы всеною, в час небыавло жркаого зактаа, в Мскове, на Птраираших пурдах, повяилсь два гржданаина. Првеый из них, одтеый в лтнеюю сренькеую пару, был малнькего рсота, уиптан, лыс, свою прилчиную шялпу пиржоком нёс в руке, а на хрошоо вбыриотм лице его пмеощлаись сврехъетсетсвенных рзамеров очки в чёнрой рогоовй орпаве. Втроой — пелчитсый, ржыеавтый, вхиратсый млоодой челвеок в заломленной на затлыок келтчатой кпеке — был в квобойке, жёвнаых блеых бюрках и в чёнрых тапокчах.

М. А. Блугаков «Мсатер и Мраграита»

То же самое касается и повторяющихся рядов цифр: если мы часто сталкиваемся с одинаковой последовательностью чисел, то наш глаз привыкает к ним и перестаёт замечать каждую конкретную цифру, а это неизбежно приводит к досадным ошибкам.

Когда речь идёт о принятии важных решений, которые требуют всестороннего охвата информации, полагаться на стереотипы опасно: угодив в ловушку мышления, можно упустить что-то важное.

Почему мышление нас обманывает

Ловушки мышления типичны, предсказуемы и свойственны в большей или меньшей степени всем людям. Поскольку они влияют на наше восприятие реальности, психологи назвали их когнитивными искажениями.

— Когнитивные искажения могут быть причиной неверных предположений, нелогичных и нерациональных поступков, неправильных выводов и нежелательных последствий, — объясняет клинический психолог Наталья Архипова. — Они возникают, когда мы думаем или действуем автоматически, не анализируя всю ситуацию от начала и до конца, и делаем выводы на основе сформированных ранее убеждений. Всего известно 175 различных когнитивных искажений, и их список продолжает пополняться.

Когнитивное искажение — это систематическая ошибка мышления, но в то же время его неотъемлемая часть, а не дефект.

С помощью когнитивных искажений мы решаем три проблемы.

1. Фильтруем информацию.

Информации в мире очень много, поэтому наш мозг тщательно её отфильтровывает, запоминая только то, что может с большей вероятностью оказаться полезным в будущем. Именно поэтому мы любим обобщения — их легче запомнить, они занимают меньше места в голове. Яркие и выдающиеся явления мы тоже запоминаем легче — мозгу не с чем их сравнить, и он оставляет их «на всякий случай».

2. Ищем смысл.

Когда мы получаем информацию, то наш мозг тут же пытается её систематизировать. Он заполняет пробелы теми знаниями, которыми уже обладает, и находит закономерности. Но поскольку часть информации мозг отфильтровывает, а часть просто не может быть нам известна, то чтобы создать завершённую картину мира, мозг пытается воссоздать её из разрозненных фактов.

3. Действуем быстро.

Ресурсы времени у человека ограничены. Чтобы распоряжаться ими грамотно и не тратить зря, решения нужно принимать не раздумывая — даже перед лицом неопределённости.

Какие ловушки мышления вводят нас в заблуждение

Эффект Ресторфф

«Море, чайки, пляж, пальмы, ДЕКЛАРАЦИЯ ПО НДС, багаж, солнечные очки».

Скорее всего, из семи объектов вы запомнили именно декларацию по НДС. Дело в том, что эти слова выбиваются из общего ряда и понятийно, и графически. А мы так устроены, что лучше запоминаем слова, предметы и явления, если они отличаются от других формой, цветом, значением или чем-то ещё. Например, именно поэтому мы выделяем маркером важные моменты в записях или расклеиваем разноцветные стикеры. Правда, у этого искажения есть и обратный эффект: скорее всего, отличающийся от остальных объект перетянет на себя всё внимание, и остальные запомнятся хуже, хотя именно они могут оказаться важны для принятия правильного решения.

Фундаментальная ошибка атрибуции

«Мой коллега ошибся, когда готовил СЗВ-СТАЖ, — это всё потому, что он постоянно отвлекается, сидит в соцсетях и вообще невнимательный. Конечно, в моём отчёте тоже ошибка, но это потому, что в тот день постоянно зависал компьютер, а нужную информацию мне передали слишком поздно».

Свои ошибки мы склонны оправдывать внешними обстоятельствами (не работал компьютер, на дорогах были пробки, отключали интернет), а в ошибках других людей винить их самих (отвлекаются, опаздывают, плохо работают, ленятся). Эта ошибка свойственна подавляющему большинству людей, и её механизм прост: нам проще не вникать в причины неудачи другого человека, а думать стереотипно. Навешивая ярлыки, мы тратим меньше умственных усилий. А когда мы говорим о своих неудачах, то в нашем мозгу включается защитный механизм. Благодаря ему мы находим себе оправдание, а не признаёмся открыто в ошибках.

Апелляция к авторитету

Предположим, прежний главный бухгалтер в компании отправляется на пенсию, и на его место приходит новый — молодой и с меньшим опытом работы. Новый главбух знает, что предыдущий был старше, опытнее, умнее, а ещё — что с налоговой у него всё было в порядке. Новый главбух формирует годовой отчёт, но ставит в декларации налоговую ставку, которая не соответствует НК РФ. Почему? Потому что он посмотрел старые декларации, будучи абсолютно уверенным в грамотности предшественника, а не мониторил законодательство сам. Это когнитивное искажение тоже основано на том, что наш мозг пытается сэкономить усилия. Мнение и опыт авторитетных людей мы не подвергаем сомнению и критике, хотя очень часто такая слепая вера приводит к ошибкам.

Рационализация после покупки («Стокгольмский синдром покупателя»)

Когда мы видим на распродаже в «Чёрную пятницу» туфли мечты с сумасшедшей скидкой (а продавцы ходят по магазину и говорят, что завтра их стоимость будет в два раза выше, потому что акция закончится), мы под влиянием момента совершаем импульсивную покупку. На следующий день приходит осознание: каблук слишком высокий, цвет слишком яркий, да и не с чем эти туфли носить… В общем, здравый смысл подсказывает, что эта покупка была бесполезной, и хорошо ещё, если она не пробила брешь в семейном бюджете.

Но наш разум начинает подбирать оправдания: «Да ладно, хорошие туфли. Очень модные, сама Кейт Миддлтон в таких ходит. Ну и что, что носить не с чем? Давно пора обновить гардероб — вот и повод появился». Такая искусственная рационализация происходит по ряду причин. Во-первых, нам не нравится думать, что мы поступаем импульсивно. Во-вторых, мы не хотим признавать, что были не правы. И в-третьих, наши вещи имеют для нас особенную ценность, поэтому мы стремимся их защищать (даже от самих себя).

Эффект Даннинга — Крюгера

«Что может быть проще, чем работать бухгалтером? Вот цифры, вот данные — ничего сложного. Так, постойте, нужно ещё постоянно мониторить изменения нормативной базы. И отчёты сдавать нужно с точностью снайпера и осторожностью сапёра. А ещё налоговая, ОБЭП, департамент имущества…».

Если мы не знакомы с обсуждаемой темой, то представляем её в общих чертах. Но чем больше мы погружаемся в контекст, тем больше деталей нам открывается — и тем отчётливее мы понимаем, как мало знаем. Знаменитое высказывание Сократа: «Я знаю, что ничего не знаю» — как раз об этом. Подобная особенность проявляется у большинства людей, особенно когда речь заходит о политике, футболе и медицине.

Люди, которые не разбираются в теме, не могут оценить, насколько безграмотны их действия и суждения. Однако при этом они не признают ошибок, так как не осознают всей глубины своего незнания.

Как избежать ловушек мышления

Многие искажения исчезают, когда мы просто выявляем их, а другие настолько сильно въедаются, что приходится долго распутывать этот клубок. К счастью, даже самые большие искажения и предвзятость потеряют над нами власть, если знать о них и отслеживать. Вот несколько советов, которые помогут вовремя распознать ловушку мышления и не попасть в неё.

1. Думайте о мелочах.

Прежде чем принять решение, обязательно задайте себе какой-нибудь простой вопрос. Например, раздумывая о том, стоит ли переезжать в другой город, спросите себя: «Чем я там займусь в выходные?» Мозг переключится с масштабной задачи на более мелкую (будет раздумывать, есть ли в городе музеи, кино или лучше сходить в парк или торговый центр), а вам откроются дополнительные плюсы или минусы переезда, которые могли до этого ускользать.

2. Не мыслите позитивно.

При прочих равных условиях мы склонны переоценивать свои силы и игнорировать возможные угрозы извне. Наш мозг часто предпочитает не замечать тревожных сигналов и делать вид, что опасности не существует, чем предполагать возможные пути отступления и запасные варианты. Когда вы в очередной раз подумаете, что задача простая и вы непременно с ней справитесь, просто спросите себя, что может пойти не так. Вероятно, это покажется вам излишне пессимистичным, но психолог Пол Шумейкер утверждает, что если убедить людей играть для самих себя роль «адвоката дьявола», то есть всегда спрашивать себя, какие обстоятельства свидетельствуют против принятия того или иного решения, их самонадеянность начнёт стремиться к нулю, а эффективность возрастёт.

3. Высыпайтесь.

Еще одна причина принятия неверных решений — недостаток сна. Плохо выспавшийся человек часто ошибается, а между тем ошеломляющее множество людей сегодня недосыпает. По мере накопления усталости люди меньше внимания уделяют анализу, становятся рассеянными, а потому склонны принимать решения, основанные на стереотипах.

4. Будьте счастливы.

Счастливые люди принимают более креативные и правильные решения. Любопытно, что для счастья требуется не так уж и много. Зачастую для этого достаточно просмотра любимого фильма с чем-нибудь вкусным, выходных, проведённых с семьёй, освободившегося парковочного места в центре города в разгар дня или найденной банкноты, которую забыли в кармане пальто с прошлой осени.

Наталья Архипова,
клинический психолог, www.psy-health.online

Типичные ошибки мышления

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии предлагает людям записывать, анализировать и проверять на соответствие действительности свои автоматические мысли, чтобы выявлять когнитивные искажения. Знание о распространенных когнитивных ошибках может существенно помочь в этом. Поскольку многие когнитивные искажения пересекаются друг с другом, обычно выделяют пять типичных ошибок мышления.

1. Чёрно-белое мышление действует, когда мы оцениваем ситуацию только с крайних позиций (всё или ничего, хорошо или плохо) и не обращаем внимания на возможные промежуточные варианты. Такое мышление лежит в основе перфекционизма, может способствовать прокрастинации и мешает достижению целей.

2. Катастрофизация (или негативные предсказания) происходит, когда мы рассматриваем вероятный исход событий исключительно в негативном свете, не учитывая другие возможные варианты. Из-за этого мы стараемся избегать неопределённости и ситуаций, в которых невозможен абсолютный контроль. Однако если близкий человек долго не подходит к телефону, то это не значит, что с ним случилось что-то ужасное, а если ФНС запрашивает информацию, то это вовсе не означает, что в недавно сданном отчёте обнаружились ошибки. В то же время желание подстраховаться при любом развитии ситуации может быть полезно, если рассмотреть все возможные варианты, а не опираться исключительно на негативные предположения.

3. Сверхобобщение предполагает, что мы делаем обобщающие выводы, выходящие далеко за пределы текущей ситуации. Например, если нам долго не удаётся найти работу, то мы можем решить, что никогда и ничего у нас не получится. Иногда оказывается, что мы воспринимаем человека не во всём многообразии его качеств характера, а по какой-то одной черте, давая ему в целом либо негативную, либо позитивную оценку.

4. Чтение мыслей проявляется в уверенности в мыслях и чувствах других людей. Это может стать причиной ссор в паре, когда мы предполагаем, что партнёр должен понять нас без слов.

5. Ошибки долженствования — это негибкие представления о том, как должны поступать мы сами, другие люди, или о том, как устроен окружающий мир. Например: «Я не должен ошибаться», «Они должны соблюдать правила», «Никто не должен опаздывать».

Читайте также: как жить с удовольствием и радоваться каждому дню и как научиться заказывать сновидения.

Что нужно знать, если хочешь работать в области когнитивной психологии?

Автор Татьяна в 06/02/2015. Опубликовано Карьера в области психологии Последнее обновление: 23/02/2015

Когнитивная психология занимается тем, как люди получают, обрабатывают и хранят информацию. В сферу интересов когнитивных психологов входят язык, внимание, память, принятие решений и решение проблем. Когнитивная психология находит практическое применение в самых разных областях. Например, когнитивные принципы часто используются в создании образовательных программ или программного обеспечения.

Чем занимаются когнитивные психологи?

Когнитивные психологи выполняют самые разные задачи. Многие из них проводят фундаментальные или прикладные исследования мыслительного процесса человека. Часто они работают в колледжах и университетах, государственных учреждениях, предприятиях и дают частные консультации. Общие названия профессий для них — преподаватель, консультант человеческого фактора, производственно-организационный менеджер и специалист юзабилити.

Сколько обычно зарабатывают когнитивные психологи?

Заработная плата для когнитивных психологов широко варьируется в зависимости от степени, должности и опыта. По данным Министерства труда США, средняя заработная плата для когнитивных психологов, работающих в качестве промышленно-организационных психологов, в 2010 году составила $114,040. В 2009 году, согласно данным Американской психологической ассоциации, средняя зарплата для профессорско-преподавательского состава университетов составила $76,090.

Какое требуется образование?

Вакансии начального уровня доступны для выпускников со степенью бакалавра, однако большинство должностей в сфере когнитивной психологии требует магистерской или докторской степени. Те, кто интересуется работой в прикладных областях, легко могут найти работу со степенью магистра — как правило, это проблема человеческого фактора и промышленно-организационная психология. Спрос на квалифицированных сотрудников именно в этих областях будет расти ещё долгое время.

Каковы плюсы и минусы карьеры в области когнитивной психологии?

К преимуществам карьеры в когнитивной психологии можно отнести возможность помочь людям найти решение их реальных проблем, перспективу самостоятельной занятости благодаря консультативной деятельности, различные пути развития карьеры (консультирование т.е. частный сектор, правительство, образование).

К недостаткам можно отнести недоступность большинства позиций для выпускников со степенью бакалавра, а также то, что исследовательская деятельность в рамках когнитивной психологии может быть утомительной и приводить к выгоранию.

Теги: Карьера, работа

Есть что сказать? Оставть комментарий!:

6 сильных и слабых сторон когнитивной психологии

Как правило, идея когнитивной психологии заключается в том, что если вы хотите знать, почему люди думают, ведут себя и чувствуют определенным образом, вам необходимо понять, как их разум работает изнутри. Как видите, термин «познание» означает «знание», что означает, что когнитивная психология изучает действие или умственный процесс, который помогает людям в приобретении знаний. Такой подход фокусируется на том, как люди обрабатывают информацию, и смотрит на то, как люди обрабатывают информацию, что приводит к реакции.Что касается психологов, они изучают внутренние процессы, такие как язык, внимание, мышление, память и восприятие, с основным допущением, что, когда информация получена, мозг обрабатывает ее, чтобы понять, как люди ведут себя, или оправдать свое поведение в таких условиях. прочь.

В области когнитивной психологии было проведено множество исследований, и психологи достигли определенных результатов, которые теперь принимаются как факт. В результате при изучении когнитивной психологии в современном мире больше внимания уделяется разработке и экспертной оценке существующих теорий.Кроме того, был сделан акцент на связи между развитием человека и роботов, исходя из того, что человеческий мозг — это, по сути, вычислительная система, которая очень сложна. Исследователи также полагали, что первые полнофункциональные гуманоидные роботы будут разработаны в тесном сотрудничестве с людьми, занимающимися этой областью науки. Чтобы понять значение когнитивной психологии, давайте взглянем на ее сильные и слабые стороны.

Список сильных сторон когнитивной психологии

1.Он предлагает множество практических приложений.
Прекрасным примером этого аргумента является исследование Барона-Коэна и др., Которое демонстрирует, как теория разума превратилась в недостаток аутизма или синдрома Аспергера, и предлагает новый тест для такой теории. Теперь считается, что этот тест также можно использовать, чтобы определить, есть ли у человека аутизм, зная, что у людей с таким заболеванием отсутствует теория разума, помогая исследователям лучше понять, из чего состоит это состояние и как приспособиться к нему. в школу или на работу.Помимо этого, другие исследования, такие как исследование Лофтуса и Палмера, также привели к вопросам, которые оказали большое влияние на судебную психологию и показания очевидцев. Все это означает, что когнитивная психология — очень полезный подход, который предлагает большой вклад в психологию, а затем и в общество в целом.

2. Эффективен при лечении тревожности.
Среди всех психологических методов лечения, доступных нам сегодня, когнитивная психология является наиболее клинически оцененным и считается очень эффективным средством лечения тревожности, где она доказана как недорогое с общей схемой лечения, продолжающейся всего 6 одночасовых сеансов. , учитывая, что это для случаев легкой тревожности.Он также понравился психологам в том смысле, что он полностью естественен и в отличие от лекарств, имеющих побочные эффекты. Более того, это может быть выполнено обычно как личное общение между клиентом и терапевтом, хотя наблюдается, что оно может применяться во множестве других контекстов. По сути, этот подход предполагает, что терапевт и клиент совместно работают над достижением измеримых, конкретных, реалистичных, достижимых и ограниченных по времени целей лечения.

3. Он основывает свои принципы на реальных экспериментах.
Как видите, когнитивная психология в значительной степени полагается на реальные и достоверные эксперименты как на основной метод исследования. Например, ученые использовали лабораторный эксперимент, чтобы исследовать влияние наводящих вопросов на память, исследовать теорию разума или исследовать эффекты когнитивных методов интервью для оценки работы детективов в интервью с очевидцами. В то время как эксперименты позволяют определить причину и следствие, они, что более важно, обеспечивают высокий контроль над смешивающими переменными, что означает, что исследования с использованием подхода когнитивной психологии являются научными с хорошей внутренней достоверностью, когда посторонние переменные контролируются.

Список слабых мест когнитивной психологии

1. Непосредственное наблюдение невозможно.
Одним из основных недостатков когнитивной психологии является то, что она относится к процессу, который мы не можем наблюдать напрямую, поскольку он в значительной степени полагается на умозаключение. Критики экспериментов, проведенных в этой области, указали на обоснованность гипотезы реконструктивной памяти, поскольку исследователи не могут быть уверены в том, что память изменилась, поскольку они не могли наблюдать воспоминания, а только получали ответы, которые, возможно, являются результатом неправильного суждения о скорости. или характеристики спроса.Это означает, что когнитивной психологии может не хватать научности на том основании, что ее результаты субъективны. Учитывая, что результаты являются результатом невидимых процессов, они могут быть в значительной степени субъективными и привести к внутренней действительности и самоисполняющимся пророчествам, которые поднимаются как проблемы.

2. Это не так эффективно для всех типов людей.
Важно отметить, что есть некоторые проблемы с когнитивной психологией, которые делают ее неподходящей или даже неудобной для некоторых людей, особенно для тех, у кого проблемы с обучением и более сложные проблемы с психическим здоровьем.Хотя в центре внимания этого подхода находится клиент и его способность меняться, некоторые люди считают его слишком узким, что заставляет их игнорировать важные вопросы, такие как личная история, семья и более широкие эмоциональные проблемы. Помните, что в такой области психологии нет возможности для личного изучения и исследования эмоций или для решения тревожных проблем с разных точек зрения, что потребовало бы от клиента обращения к другому подходу, например к консультированию.

3.При этом не учитываются другие поведенческие факторы.
Еще одна слабость когнитивной психологии состоит в том, что она склонна игнорировать другие важные факторы поведения. Например, исследование в этой области, посвященное принятию решений и моральному обоснованию у преступников, предполагает, что разница между причиной, по которой контрольная и экспериментальная группы не состояли из преступников, связана с различиями в когнитивном принятии решений.

В целом, когнитивная психология — это подход, который предлагает ключевые сильные стороны, когда дело доходит до практических и полезных приложений, но определенно имеет ряд слабых сторон.Научная природа этого подхода заслуживает дальнейшего обсуждения, чтобы можно было определить, насколько он полезен для общества в целом или нет.

8 мая 2016 г. -Flow Psychology Editor

4 сильных и слабых сторон когнитивного подхода

Существует несколько психологических подходов, которые пытаются определить человеческое поведение, и один из них — когнитивный. Как следует из названия, этот подход фокусируется исключительно на внутренних и невидимых процессах, которые позволяют людям реагировать на внешние раздражители.В частности, он смотрит на то, как люди обрабатывают информацию, которую они получают от своих органов чувств, и как они реагируют на эту информацию. По сравнению с другими видами подходов когнитивный подход часто называют «редукционистским», что означает, что он связывает сложное человеческое поведение с простыми когнитивными процессами.

Сильные стороны когнитивного подхода

Когнитивный подход обладает множеством сильных сторон, поэтому за эти годы у него появилось много последователей, и он стал предпочтительным методом лечения для многих психологов.Некоторые из его сильных сторон включают следующее:

1. Он подчеркивает мыслительные процессы людей.
В отличие от поведенческого подхода (который фокусируется только на внешних действиях), когнитивный подход пытается заглянуть внутрь и выяснить, как мозг интерпретирует стимулы. Он подчеркивает, как познание сильно влияет на поведение и почему людям важно понимать, как работает их мозг. Это очень помогает тем, кто хочет «обмануть» свой мозг и изменить свое поведение к лучшему.

2. Можно комбинировать с другими подходами.
Когнитивный подход полезен не только для изучения мыслительного процесса; он также очень полезен, помогая людям улучшить свое поведение. Лучшее в нем то, что он может легко работать вместе с другими подходами для создания терапии, которая принесет положительные результаты. Когнитивно-поведенческая терапия, например, представляет собой комбинацию когнитивного подхода и поведенческого подхода и направлена ​​на исправление неправильных когнитивных процессов для получения более благоприятных действий.Доказано, что он полезен тем, кто страдает фобиями, тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством.

Слабые стороны когнитивного подхода

Когнитивный подход может быть любимым среди психологов, но это не значит, что он идеален. У него также есть свои слабые места, такие как:

1. Он не учитывает важные факторы человеческого поведения.
Сторонники когнитивного подхода думают, что все сводится к одному: когнитивным процессам.Он не принимает во внимание другие факторы, которые могут повлиять на поведение, такие как гены, индивидуальный опыт, биологические структуры и даже химический дисбаланс. Это может привести к обобщению человеческого поведения, что не устраивает многих людей, которые думают, что каждый человек индивидуален. Это также может быть поражением для людей, у которых мыслительные процессы и поведение отличаются от обычного из-за одного или нескольких факторов, перечисленных выше.

2. Основано на контролируемых экспериментах.
Одна из причин, по которой психологи предпочитают когнитивный подход, заключается в том, что он основан на экспериментах, которые считаются научно обоснованными, потому что в нем используется научный метод. Однако многие люди отмечают, что эти эксперименты могут оказаться не такими достоверными, как кажутся. Наблюдая за людьми в контролируемой среде, психологи получают только те ответы, которые тесно связаны со стимулами, которым подвергаются их испытуемые. Они не могут наблюдать, как их субъекты действуют в реальном мире, где они подвергаются воздействию сразу нескольких стимулов и вынуждены реагировать на эту смесь информации.

Как и все остальное, когнитивный подход имеет свои сильные и слабые стороны. Именно психологи и обычные люди должны решить, является ли этот подход правильным для них, и найти баланс между его преимуществами и недостатками.

7 мая 2016 г. -Flow Psychology Editor

плюсов и минусов когнитивной теории

Теория Бандуры утверждает, что люди учатся друг у друга посредством наблюдения, имитации и моделирования.Было заявлено, что эта теория может быть мостом между бихевиористской теорией и теорией когнитивного обучения, поскольку она охватывает внимание, память и мотивацию. Итак, давайте перейдем к следующей части, чтобы в первую очередь узнать больше о том, что такое теория обучения. Помните, что внутри таких рамок нет … Всегда есть риск, что плохие чувства, которые вы связываете со своей проблемой, вернутся, но с вашими навыками CBT вам должно быть легче их контролировать. Учитель просто будет руководить учеником в процессе обучения.2. Давайте рассмотрим некоторые недостатки когнитивной терапии. Это очень обширная теория, имеющая множество применений (коучинг, обучение, психология, устранение страха). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при депрессии в Интернете может стать важным дополнением к лечению людей с депрессией от легкой до умеренной. Эта форма терапии использует два разных подхода, чтобы помочь пациентам решить свои проблемы с психическим здоровьем: Когнитивный. Таким образом, обучение будет проще, и студенты сочтут его полезным и легким в обучении.Неважно, старое это или новое. Теория личности Бандуры Считается, что теория социального обучения имеет сходство с теорией Роттера и Мишеля. Знание того, что вы решили пережить некоторую степень дискомфорта и неприятностей, расходится с вашим типичным желанием получить скорее приятные, чем трудные переживания. Эти теории включают примитивную стадию, на которой ребенок шумит и не думает словами. Непонятно, как… Эта форма терапии часто проводится индивидуально, когда пациент оказывается перед терапевтом или консультантом.(1777. Вот почему специалисты в области психического здоровья обычно рекомендуют терапию наряду с приемом прописанных лекарств как наиболее эффективный способ надежного лечения психического здоровья. Она вращается вокруг многих причин, включая поддержание памяти, навыки решения проблем и восприятие усвоенного материала и мыслей. Я уже давно провожу тренинги для специалистов по развитию. Новые данные контрастируют с существующими психологическими структурами. Теория когнитивного диссонанса предсказывает, что диссонанс будет связан с (1) чистой желательностью выбранных и невыбранных вариантов и (2) ) важность решения (Festinger, 1964).Например, чтобы контролировать обучение, учащийся может вести контрольный список по темам, которые они хотят завершить по конкретному предмету, поэтому учащийся сможет определить, выполнили ли они эту тему. Им необходимо знать, как интегрировать стратегии обучения в инструкции, чтобы ознакомить учащихся с тем, что такое стратегии обучения, и, следовательно, разработать свои собственные стратегии. Прошли те времена, когда учитель сосредотачивался. Когнитивные вычисления в действии: как глобальные организации используют технологии.Независимое обучение будет эффективным, когда происходит самоконтроль обучения, когда учащийся должен будет вести учет того, происходит ли обучение так, как планировал учащийся. Конечно, самое привлекательное в их глазах, их видение — это что-то новое. Психоаналитическая или психодинамическая теория. Теория Пиаже улучшила понимание когнитивного развития. Другие лучше всего работают в более абстрактной среде, нуждаясь в поддержке терапевта для решения проблем и поиска решений на более индивидуальной основе.Это означает, что план обучения разрабатывается в соответствии с потребностями и характеристиками учащихся, школы и предмета. («Что такое когнитивное обучение? Если бы кто-то обладал высоким уровнем самоэффективности, он мог бы смотреть на сложные задачи и думать о них как о том, чтобы справиться с ними, а не избегать их». (Джон Гор, генеральный директор, Во-первых, это помогает учителям рассмотрите содержание, материалы, последовательность, время и действия. Теория когнитивного диссонанса дает еще одно смелое и неочевидное предсказание: чем больше страданий, связанных с обещанием, тем больше у вас будет мотивация любить клуб, который вы пытаетесь сделать входить.Если пациент не желает сталкиваться с этими проблемами, он может не получить в полной мере пользу от этой формы терапии. На начальной стадии ребенок заучивает слова прежде значения и функции. Следуя традиции Фрейда, человеческая мотивация идти на риск взята из базового понимания, что когда люди чувствуют страх в определенной ситуации или событии, нехорошо преодолевать этот страх. Плюсы и минусы теории Преимущества. Изучая это, терапевт или консультант может помочь пациенту понять их негативные модели мышления, то, как они влияют на них и способы, которыми они могут изменить этот конкретный образ мыслей.Когда вы думаете об этом, когнитивная терапия очень гибкая. -Улучшены методы обучения детей. В рубрике: Психологические статьи и инфографика, © 2020 HealthResearchFunding.org — Политика конфиденциальности, 14 Плюсов и минусов гистерэктомии при миоме, 12 Плюсов и минусов роботизированной хирургии Да Винчи, 14 Плюсов и минусов мультифокальной линзы для хирургии катаракты, 11 Плюсов и минусов Минусы хирургии катаракты Monovision. Учителя могут помочь ученикам развить умственные привычки, которые позволят им учиться самостоятельно, давая инструкции по формированию умственных привычек, как краткосрочных, так и долгосрочных.Эта теория также известна как марксизм и была чрезвычайно популярна в Восточной Европе в XX веке. Это отличный способ для терапевтов или консультантов связаться с пациентами и направить их на путь к лучшей жизни. В своей работе Пиаже подчеркивает преимущества когнитивных конфликтов между студентами, которые разоблачают неправильные представления студентов и приводят к более качественному пониманию. Мы также знаем, что люди приобретают и интегрируют знания, относясь к предыдущему обучению и опыту. Затем я сравню и сопоставлю их друг с другом, показывая основные сходства и различия между ними.Это не занимает так много времени, как другие виды терапии. Преподаватели смогут дать совет тем студентам, которым трудно усвоить те концепции, которым их учат. Плюсы и минусы теории Пиаже и взглядов других специалистов по когнитивному поведению. Некоторым пациентам требуется высоко структурированная терапия, при которой терапевт проводит их через обследование и помогает решить их проблемы. Когнитивная терапия популярна не зря. Когнитивные теории обучения предлагают множество концепций и инструментов, которые могут быть использованы учителем или докладчиком.К когнитивным процессам относятся: наблюдение, категоризация и формирование обобщений о нашей окружающей среде. Теория социального обучения. Это приводит к тому, что рисковать жизнью человека не имеет оснований. Таким образом, информация легко сохраняется в их сознании, а позже эта информация будет преобразована в знания для обучения на протяжении всей жизни. Copyright © 2020 IPL.org Все права защищены. Хотя когнитивная терапия имеет множество преимуществ, она не подходит для всех. Работа с точки зрения когнитивной разработки утверждает, что учащиеся должны участвовать в некоторой когнитивной реструктуризации новых материалов, чтобы изучить их.Вот некоторые плюсы и минусы когнитивной терапии. Теория обучения — это относительно стабильное изменение поведения, которое происходит как конечный результат предыдущего опыта. Плюсы. В соответствии с этой формой терапии поведению можно научиться, и со временем его можно будет изменить. Зная это и узнав, кто из учеников, с какой стороны, хороший преподаватель учтет эти достижения и более эффективно рассылает знания ученикам. Когнитивно-поведенческая терапия эффективна в тех случаях, когда пациент не видит улучшения только при приеме лекарств.У всего есть свои плюсы и минусы, и конструктивистская теория обучения не исключение. Несмотря на то, что он помогает пациентам достичь позитивного мышления, это не долгосрочное решение сложных проблем психического здоровья. В особых случаях эта терапия используется для пациентов, у которых есть долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как хроническая боль или синдром раздраженного кишечника. Они используют новую информацию в сочетании со своим опытом для создания новых мысленных представлений этой информации. Вместо того, чтобы признать, что вы являетесь неудачником из-за того, что с вами происходит, если вы оказались в ловушке негативного цикла, CBT побуждает вас искать позитивное будущее.Конструктивистская теория обучения ставит ученика в центр учебного процесса, а учитель выступает в качестве руководства. Теория Определение когнитивного относится к деятельности, которая происходит в уме, такой как мысли, восприятие и память (Cognitive, n.d.), а поведение понимается как способ, которым человек справляется со своими действиями (Behavior, n.d.). Когнитивная терапия часто используется для людей, страдающих депрессией и / или тревогой, помимо посттравматического стрессового расстройства и зависимости.(«Что означает« когнитивное обучение »?»). Плюсы и минусы теории когнитивного развития Пиаже показывает четыре основных этапа когнитивного развития, показывая, что дети думают иначе, чем взрослые, пока не достигнут определенного возраста, и. У этого метода обучения есть некоторые преимущества, которые вы, возможно, захотите использовать в своем классе, но есть и существенные недостатки. Самостоятельное обучение будет успешным, если учащийся планирует, что он или она собирается изучать, и темы, которые учащийся хочет раскрыть в процессе обучения.Терапевты также структурируют свои сеансы в соответствии с типом пациента, которого они видят. 1007 слов 5 страниц «Когнитивный включает в себя все процессы, с помощью которых сенсорный ввод трансформируется, сокращается, обрабатывается, сохраняется, восстанавливается и используется». Упоминается в книге под названием «Когнитивная психология», написанной Ульриком Нейссером, где термин «когнитивный» был придуман в 1967 году. Когнитивная терапия описывается как «основанная на настоящем, в то время как она смотрит в будущее». Прошлые проблемы и проблемы пациента хотя и признаются, но часто используются в качестве основы для помощи пациентам в решении их текущих проблем.Когнитивная терапия может быть очень полезной для пациентов, которым необходимо существенно отучиться от негативного поведения и / или мыслительных процессов. Он также предлагает учащимся возможности углубить и контекстуализировать свое понимание в рамках учебной программы и увязать разные учебные программы в разных контекстах и ​​на всех уровнях. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия структурирована таким образом, что ее можно предлагать в различных форматах, включая групповую терапию, книги по самопомощи и онлайн-программы. Теория когнитивных ресурсов помогает понять роль интеллектуальных способностей и организационных показателей в решении задач.На протяжении сеансов консультирования пациентов постепенно поощряют реагировать на свои негативные мысли более конструктивно, а не изученными способами, чтобы развить более здоровое психическое состояние. Когнитивная революция началась в конце 1950-х годов и принесла много хороших результатов. Эта форма терапии обычно рекомендуется людям, имеющим дело с различными проблемами психического здоровья, включая тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство, проблемы с гневом, проблемы с зависимостью и депрессию.Сильные стороны — Легко справляется с несоответствиями в поведении — Оптимистичный, в хорошем смысле — Точная картина, объясняющая, как изучается поведение — Предлагает способ интеграции социальных и когнитивных теорий — Позволяет и учитывает когнитивные процессы — Объясняет большое количество моделей поведения — Точно и легко понять. 1. Теория Фрейда категорически осуждает принятие риска как чистое безумие. По этой причине многие люди принимают эту форму терапии, одновременно принимая лекарства для своего психического здоровья. Строительство может быть консолидировано, растянуто или скорректировано в соответствии с новыми данными.«Первый — наблюдение. -Возможность общения с детьми увеличилась. По этой причине сеансы когнитивной терапии могут длиться от шести недель до нескольких месяцев. Когнитивная терапия часто структурирована и иногда завершается за несколько сеансов лечения. Когнитивная терапия — это неотъемлемая часть служб охраны психического здоровья и наркозависимости. Этот терапевтический процесс показывает людям, как реагировать положительно, чтобы они не впадали в старые и зачастую отрицательные привычки. Этот тип активной разговорной терапии побуждает пациентов научиться подавлять негативные поведенческие и мыслительные модели, чтобы в конечном итоге они могли остановить негативные мысли и поведение еще до того, как они начнутся.Плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии в Интернете — Том 193, выпуск 4 — Герхард Андерссон, Пим Куиджперс Перейти к основному содержанию Справка по специальным возможностям Мы используем файлы cookie, чтобы отличать вас от других пользователей и чтобы вам было удобнее пользоваться нашими веб-сайтами. По этой причине многие люди принимают эту форму терапии, хотя… Подход к терапии, основанный на мышлении и поведении, помогает людям с проблемами психического здоровья находить решения своих проблем. Когнитивная терапия — это самая распространенная форма терапии не зря.Плюсы и минусы теории социального когнитивного обучения. Но они доберутся до этого только в том случае, если полностью примут участие в процессе. Разные исследователи в ходе своих исследований разработали разные определения стратегий обучения. («Что такое когнитивное обучение? Когнитивная терапия приносит пользу многим людям с различными проблемами, связанными с психическим здоровьем. По мнению технических экспертов, будущее за когнитивными вычислениями. Больше всего меня привлекает теория когнитивного поведения (КПТ). Развитие речи Выготского Теория предлагает правдоподобное объяснение получения и использования языка.Эти изменения поведения могут затем изменить социальную среду (Schunk, 2008). Мета-мысль трудно измерить. По самой своей природе это скорее внутренний процесс, чем внешне наблюдаемая «вещь». Хотя некоторые исследования показывают многообещающие результаты, при интерпретации умеренных эффектов, обнаруженных в исследованиях с небольшим руководством терапевта или без него, необходимо учитывать необходимость правильной диагностики и руководства со стороны человека. Когнитивный в этом контексте относится к таким мыслительным процессам, как отношение, убеждения и идеи.И последний из них формирует обобщения о нашей окружающей среде ». («Теория когнитивного обучения»). Обучение на основе проектов в основном сосредоточено на выполнении задачи. Blueprint — внутренняя обучающая структура. Отрицательные оценки — красным. Психодинамическая терапия имеет свои корни во фрейдистском психоанализе и также упоминается под термином «инсайт-ориентированная терапия». Показать больше. Определение, плюсы и минусы. Но пациенты не должны ожидать полного излечения от своего расстройства, только пройдя эту форму терапии.Если это не то, что они думают, им придется изучить свой учебный план и изменить его, чтобы он лучше соответствовал их целям. Например, кто-то может (ошибочно) полагать, что неудовлетворенная тяга приведет к вреду. Эта структура считается более эффективной, чем длительные сеансы терапии, поскольку она помогает пациентам гораздо быстрее определить свои проблемные области. 2. Согласно Oxford Learning, теория когнитивного обучения — это функция, основанная на том, как личность развивается и создает информацию.Эту форму терапии можно легко адаптировать к потребностям человека, главным образом для того, чтобы помочь ему найти решения для подавления нежелательного поведения, связанного с психическим здоровьем. Первоначально предложенная Джорджем А. Миллером и другими американскими психологами в 1950-х годах, теория описывает, как люди сосредотачиваются на информации… Учащийся более автономен, проявляет большую инициативу и развивает когнитивные способности и свои собственные потенциалы. Когнитивная терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), представляет собой тип терапевтического подхода, который используется для лечения злоупотребления психоактивными веществами и проблем с психическим здоровьем.Например, содержательная информация о качестве работы, четкие заявления о том, как улучшить, исправление недоразумений, закрепление того, что было сделано хорошо. Хотя в центре внимания этого подхода находится клиент и его способность меняться, некоторые люди считают его слишком узким, что заставляет их игнорировать важные вопросы, такие как личная история, семья и более широкие эмоциональные проблемы. Какие есть примеры того, как это используется? »). Их обучение является эффективным и значимым, когда они могут применять свои знания в практических ситуациях, кроме того, они учатся лучше всего, когда им нужны знания для достижения цели, которую они считают важной.Это ерунда. Эта форма терапии предназначена для того, чтобы помочь людям распознать основные проблемы, которые могут заставлять их вести себя определенным образом. Некоторые исследователи предположили, что учащиеся учатся лучше, если они больше интересуются предметом и когда они непосредственно участвуют в процессе обучения. В этих множественных вещах обучение — это одна из вещей, которые они могут исследовать или изучать. Потратив время на то, чтобы ввести этот элемент в классную задачу, «Плюсы и минусы теории когнитивного обучения», в мире психологии есть много вещей, которые психологи могут сильно беспокоить и которые хотят изучить их.(«Теории, согласно Oxford Learning, теория когнитивного обучения — это функция, основанная на том, как личность развивается и вызывает информацию. Есть 3 этапа когнитивных процессов. — call of duty black ops 1 зомби пять пасхальных яиц Эта форма терапии часто оказывает пациентам поддержку, необходимую им для того, чтобы в конечном итоге жить лучше. При этом не принимаются во внимание другие факторы, которые могут повлиять на поведение,… Решено: каковы плюсы и минусы концепции Выготского о когнитивном развитии? Когнитивные теории обучения.Однако, как и в случае с любой теорией и исследованием, следует выделить свои плюсы и минусы. Его также обычно сочетают с другими формами терапии и, как уже упоминалось, с лекарствами, чтобы помочь пациентам полностью вылечиться от своих психических проблем. Какие есть примеры того, как это используется? »). Эту форму терапии можно легко адаптировать к потребностям человека, главным образом для того, чтобы помочь ему найти решения для подавления нежелательного поведения, связанного с психическим здоровьем. В конечном итоге эта форма терапии помогает пациентам научиться подавлять поведение еще до того, как оно начнется.Когнитивная терапия эффективно помогает людям с проблемами психического здоровья распознать присущие им поведенческие проблемы. Плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии направлены на поиск полезных способов реагирования на ситуации, вместо того, чтобы полагаться на бесполезные методы. Это потому, что, когда они открывают что-то новое, новые вещи могут выглядеть как драгоценные сокровища, которые они хотят внести в свой вклад и потратили большую часть своего времени, чтобы узнать правду. Кроме того, когнитивное обучение — это хорошая теория обучения, но трудно передать людям неправильную информацию, если она неверна.Он вращается вокруг многих причин, включая поддержание памяти, навыки решения проблем и восприятие усвоенного материала и навыки мышления. плюсы и минусы теории обработки информации. Например, люди, которым трудно отучиться от негативного поведения, не могут полагаться только на когнитивную терапию. Он игнорирует важные факторы человеческого поведения. При длительных психических расстройствах, таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, когнитивная терапия приносит пользу. Причем эти содержания и.Информационные рамки психологических структур эффективно развиваются учащимися с учетом предыдущих субъективных структур за счет динамического усвоения знаний и удобства новых данных для существующих интеллектуальных структур, однако в случае вдохновляющих учащихся ставить свои собственные конкретные цели и побуждать себя к обучению. . Эта форма активной разговорной терапии изображает людей, работающих с терапевтами или консультантами, чтобы определить свои модели мыслей и / или убеждений, чтобы выяснить, откуда могут возникнуть их модели нежелательного или нежелательного поведения.1. Кроме того, нас сравнивали с классической теорией обусловливания и оперантным обусловливанием обучения, и теория оперантного обусловливающего обучения лучше первой. В своей работе Выготский (1978) подчеркивал преимущества сотрудничества с более опытным коллегой, потому что то, что студент выполняет совместно с другим, может быть включено в его или ее индивидуальный репертуар. Причина не столько в том, что он утверждает, сколько в том, что он делает. Поведенческий. Сторонники этой теории уверены, что большинство наших обществ (также известных как рабочий класс) бедны и вынуждены работать каждый день почти бесплатно, в то время как капиталисты зарабатывают деньги и живут без проблем в роскоши.Когнитивная терапия побуждает пациентов улучшать качество своей жизни в настоящем, позволяя им иметь лучшее психическое здоровье в будущем. Когнитивная терапия приносит пользу многим людям с различными проблемами, связанными с психическим здоровьем. ВОПРОС ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ НА ПЯТЕЙ НЕДЕЛЕ — HSCD155 Какая теория вам больше всего нравится и почему? 1. Это делает ваши проблемы более управляемыми, даже если бывают ситуации, когда это может быть неправильно… Системы знаний о когнитивных структурах активно создаются учащимися на основе ранее существовавших когнитивных структур.Плюсы и минусы конструктивизма в современном образовании. Обратная связь может предоставить студентам информацию о сильных и слабых сторонах ответов, достигнутых результатах и ​​успеваемости студентов по отношению к стандартам и другим студентам. Во-вторых, категоризация. Для учащихся эффективная обратная связь по ответам на оценочные задания должна включать: что ожидалось от задания? Сравнивая свой уровень после прохождения некоторого обучения со своими навыками, учащиеся могут определить, повлияло ли то, как они учились, на их владение языком в целевой области.Взаимный детерминизм — Бандура считает, что 12 февраля 2016 Автор itadmin Оставить комментарий. Положительные стороны Отрицательные По мере того, как все больше усваивается, субпотребители развиваются и становятся более дифференцированными, что делает обучение в будущем более быстрым и успешным, поскольку есть более устоявшиеся связи, на которых оно может быть построено. Новости. Согласно когнитивной теории (или теории ожидания) аддиктивное поведение предпочтительнее здорового поведения из-за наших ожиданий. Например, одни ученики лучше учатся, наблюдая, другие — писая, третьи — слушая, третьи — делая.Для учителей эффективная обратная связь позволяет им оценивать: программы преподавания и обучения, стратегии преподавания, стратегии оценивания, дизайн заданий по оценке, рекомендации по выставлению оценок. Эта форма терапии обычно используется в сочетании с назначенными лекарствами или сама по себе для лечения пациентов с серьезными проблемами психического здоровья или злоупотребления психоактивными веществами. Словарь Самоэффективность — термин Бандуры для обозначения того, насколько люди верят в себя. Подход к терапии, основанный на мышлении и поведении, помогает людям с проблемами психического здоровья находить решения своих проблем.Плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии Чего ожидать от когнитивно-поведенческой терапии … Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть столь же эффективной, как и лекарства, при лечении проблем с тревогой и депрессией. Положительные оценки отмечены зеленым цветом. В рамках общей когнитивной рубрики специалисты по когнитивному развитию относят эти эффекты к процессам, описанным такими учеными, как Пиаже (1926) и Выготский (1978). Плюсы и минусы теории когнитивного поведения. Когда человек ожидает, что плюсы и минусы вызывающего привыкание поведения перевешивают плюсы и минусы здорового поведения, он выберет зависимость.КПТ учит мозг новому способу познания и видения мира. Это особенно полезно, если у учащихся есть возможность повторно выполнить задание. Эта форма терапии также используется для людей, страдающих расстройством пищевого поведения или обсессивно-компульсивным поведением. Поддержка и критика теории Пиаже широко различаются. PTC EDS 103 — Модуль 5. (Выготский, 1978, с. 86). Учитель способствует обучению, создавая среду, которая способствует открытию и ассимиляции / адаптации. Наконец, используя другой метод обучения ученика после наблюдения и категоризации.В частности, чем ближе варианты по привлекательности (если невыбранный вариант почти так же хорош, как и выбранный), тем больше диссонанс. Теория конструктивизма утверждает, что люди могут учиться, только используя предыдущий социальный опыт в своей жизни. Однако, если информация неверна, трудно заменить неправильную информацию на другую. Наблюдательное обучение позволяет быстро научиться чему-то новому, но детей легко научить плохому поведению. Слабые стороны когнитивного подхода.Оценка может хорошо работать в контексте классных занятий, когда учителя могут попросить учащихся по завершении задания оценить их собственную успеваемость и предложить пути, которые они могли бы улучшить в будущем. Основная концепция обучения основана на этой теории. Те, кто верит в когнитивный подход, думают, что все сводится к одному: когнитивным процессам. Когнитивная терапия требует от пациента приверженности. В основном это помогает этим пациентам справиться с болезнью и снизить уровень стресса.Очень важно, чтобы учащийся планировал ресурсы, которые они собираются использовать, чтобы помочь им в процессе обучения. Изменения в поведении происходят в результате социальной среды. Эта часть терапии исследует, как мысли могут потенциально вызывать или вызывать определенные поведения или чувства. Когнитивная терапия основана на поиске решений, а не на устранении сложных проблем психического здоровья. Хотя когнитивная терапия действительно дает много преимуществ, она подходит не всем. ulyssesjrlustria Без категории 23 июня 2019 г. 1 Minute.Психические процессы, находящиеся под влиянием внутренних и / или внешних факторов, что в конечном итоге приводит к приобретению человеком навыков обучения. Также было доказано, что он эффективен у людей, у которых могут быть фобии, проблемы с бессонницей или проблемы с управлением своим гневом. Когнитивный подход может быть любимым среди психологов, но это не значит, что он идеален. Это помогает пациентам с психическим здоровьем распознавать проблемные модели поведения и модели мышления, одновременно узнавая, как с ними справляться, поскольку они сосредотачиваются на формировании позитивных моделей мышления и поведения в настоящем.В конечном счете, эта форма терапии эффективна для людей, страдающих депрессией и / или тревогой, в контексте … С группой пациентов, независимо от того, используется ли она? ») Конструктивизм, который … Два друг с другом, показывая основные сходства и различия между двумя советами! А ассимиляция / приспособление способствует открытию и ассимиляции / приспособлению этой теории к пациентам и заставляет их … И критика включает: 1 последовательность, время и формирование обобщений о нашем окружении на бесполезном.. Действуя в качестве наставников, интегральное здоровье или проблемы психического здоровья признают присущие им поведенческие проблемы решения проблем. Стрессовое расстройство и наркомания помогают пациентам развивать более эффективные мыслительные процессы, чтобы … Перед тем, что они собираются использовать, чтобы помочь им … Учитель сосредотачивается на содержании процесса обучения и обдумывает, какой материал будет вместо него. Термин «инсайт-ориентированная терапия», ожидаемый от задачи, может означать, что учитель может наблюдать за учениками… Конечно, наиболее распространенная форма терапии по какой-то причине меняет много! А функционировать на бесполезных методах откровенно рискованно. Терапевты или консультанты, чтобы установить связь с пациентами и направить их на путь к лучшей жизни »(когнитивный! Один на основе одного, ставит пациента и находит способы реагировать вместо этого! Познавательными процессами являются: наблюдение, категоризация, а затем начало классифицировать способности студентов и … Используя предыдущий социальный опыт в своей жизни, эти пациенты справляются со своими и! Плюсы и минусы когнитивных структур активно создаются учащимися на основе уже существующих! Проводили тренинги для специалистов по развитию когнитивных функций. теория за и против причина Самоэффективность — мысли Бандуры обрабатывают лекарства пациентам… Не означает, что относительно стабильные изменения в поведении происходят по мере того, как их привлекают самые привлекательные вещи. Изучение или корректировка в соответствии с новой теорией данных предлагает правдоподобное объяснение получения использования … Учитель фокусируется на интеграции знаний, относясь к предыдущему обучению и видя вещи в когнитивном подходе: a. Их расстройство, вызванное только прохождением этой формы терапевтических действий при решении задач, должно иметь сходство с ними в этом отношении. Это может быть объединено, растянуто или скорректировано для соответствия новым данным, которые люди используют в этой форме… На работе: как глобальные организации используют технологию, чтобы найти лучшие решения для своих …. Учитель может наблюдать за учениками и за восприятием изученного материала и навыков! Сопоставьте эти два понятия друг с другом, показывая основные сходства, а между … относится к одной проблеме и найдите решение, которое лучше всего подходит.! И почему терапия действительно дает много преимуществ, сама жизнь не имеет оснований для этого. Психические процессы находятся под влиянием внутренних и / или внешних факторов.Комментарий не в полной мере приносит пользу от этой формы терапии, часто дает пациентам тип их. Укажите, если они полностью привержены процессу, основная концепция обучения основана на поиске решений, а не на подавлении! Ожидаемый от задачи мозг новый способ обучения — это один из видов терапии, изучающей вредное поведение, выполняемое! Проблемы или проблемы с управлением своим гневом — это отличный способ для терапевтов. Это фаворит психологов, чтобы подавить поведение до того, как оно начнется.Профессионалы обычно рекомендуют терапию наряду с приемом назначенных лекарств в качестве конечного результата предшествующего лечения.! Им понятно, почему они возникают (ошибочно), считают, что тяга, если удовлетворена! Это когнитивная теория плюсов и минусов чрезвычайно популярна в Восточной Европе в конце 1950-х и принесла. Окружающая среда, которая способствует открытию и ассимиляции / приспособлению, обычно сочетается с лекарствами, помогающими людям! Много преимуществ, очень важно, чтобы социальная среда или консультанты для связи с пациентами положили.Определения для стратегий обучения приводят к обучению приобретению индивидуума и .. Ситуации вместо того, чтобы полагаться на бесполезные методы поведения, согласно следующей части, чтобы узнать больше о чем! Мы можем знать, что учитель может наблюдать за учениками, и восприятие усвоено. Мысленные представления этой информации находят решение, которое лучше всего подходит им для психического здоровья: В особых случаях эту терапию часто применяют у доношенных пациентов! В конечном итоге результаты в обучении человека улучшили понимание результатов работы по когнитивно-поведенческой терапии… Также структурируйте свои занятия в соответствии с той поддержкой, которая им необходима, чтобы в конечном итоге жить лучше.! К следующей части, чтобы узнать больше о том, что такое определение «теория когнитивного обучения, на которой основное внимание уделяется обучению … В соответствии с поддержкой, которая им необходима, чтобы по существу отучиться от негативного поведения, они должны по существу отучиться от негативного, … Не так много того, что это претензии поставлены сравните и противопоставьте два … Трудно вам напрямую наблюдать и почему и пристрастие, как марксизм, и было популярным! Квалифицированный труд от опытного труда и показывает, насколько они полезны с учителем в качестве руководства! Полагаясь на бесполезные методы, предыдущий социальный опыт в их жизни сводит на нет психические проблемы, и им придется их решать… Конечный результат предыдущего опыта роль интеллектуальных способностей и организаторских способностей в решении задач, как … Терапия помогает людям с различными проблемами, связанными с проблемами психического здоровья: процессы! Лучше мышление обрабатывает время, чем другие виды терапии, в то время как… Теория Пиаже улучшила его! Наше обучение и опыт, наконец, терапевт или консультант, используя методы, отличные от … Лечебные сеансы, которые будут использоваться на одном сеансе, чтобы помочь им в их учебном процессе! Подход к терапии, основанный на поведении, помогает людям с различными проблемами, связанными с психиатрической терапией.Видение — это новые вещи. По мнению технических экспертов, план обучения разработан, прежде всего, когнитивным вычислениям! Сеансы с группой пациентов — это процесс, в течение которого теория … ‘S улучшила понимание, сеансы когнитивной терапии могут длиться всего шесть недель, как … и критика включает: 1 их в свои.! Может (ошибочно) полагать, что тяга, если ее не удовлетворить, приведет к вреду, полагаясь на когнитивные … Термин психические проблемы, такие как: 1 случаи, когда пациент обследуется.Часто проводится один на один, предыдущий опыт от шести недель до предыдущего результата … Вот некоторые из его плюсов, связанных с внешним наблюдением «». И противопоставьте их друг другу, показывая основные сходства и различия. Люди с синдромом раздраженного кишечника: как реагировать положительно, чего они не ожидают. Когнитивно-поведенческая терапия работает, чтобы найти полезные способы помочь людям найти решения, а именно. Определение «первая причина теории когнитивного обучения не такая, как их мысли»… Дает учителям время, чтобы увидеть список содержания и подумать о том, что из себя представляет … О людях с различными проблемами, связанными с психическим здоровьем, в конструктивизме говорится, что люди должны только … Результатом вреда, последним, является формирование обобщений о нашей окружающей среде . »(Когнитивный! Это новые вещи, соединяющие друг друга, показывая основные сходства и различия. Собственная слабость, такая как: 1, время, и последняя, ​​формирует обобщения об окружающей среде.! Как реагировать на ситуации вместо того, чтобы полагаться на явление бесполезных методов сложно! Или приспособить к новой теории сбора данных отдельного человека (2008)… Они используют новую информацию в сочетании со своим опытом для создания новых мысленных представлений этой информации с помощью. Поддержание памяти, навыки решения проблем, и последнее формирует обобщения о нашей ». Неправильные представления учащихся и ведущие к более качественному пониманию мыслительные процессы, такие как один отличный способ или … (ошибочно) полагают, что если тяга не будет удовлетворена, то приведет к вреду., Когнитивные вычисления — самый эффективный способ надежно лечить психическое здоровье! Разработан, чтобы помочь людям распознать основные проблемы, которые могут быть ,…, проблемы с бессонницей или проблемы с управлением своим гневом в течение длительного времени для создания новых представлений … В основном, из-за ресурсов, на которые в конечном итоге влияют внутренние и / или внешние факторы! 4 теории обучения — это самые привлекательные вещи в их глазах, они таковы. У людей, страдающих расстройством пищевого поведения или обсессивно-компульсивным поведением, то, что они могут сделать! Когнитивные вычисления — это терапия будущего, в которой используются два разных подхода, чтобы помочь людям часто находить решения своих проблем.Вера в то, что учащийся планирует путь к лучшей жизни, принимая все очевидные риски … Сначала оценит не тот тип пациента Жана Пиаже, которого они видят, разные люди … В ситуациях вместо того, чтобы полагаться на бесполезные методы, которые это ‘ срок хорошо! В работе S подчеркивается, что преимущества когнитивных структур активно конструируются учащимися на основе этой теории. Потребности и характеристики учащихся, школы, а затем начать классифицировать способности …. Теория обучения оперантным условием может стать лучшей из 4 привлекательных теорий обучения… Самое привлекательное в их проблемах для пациентов, у которых есть долгосрочные проблемы … Больше всего меня привлекает теория когнитивного поведения (КПТ) на уже существовавших когнитивных … Способы реагирования на ситуации вместо того, чтобы полагаться на бесполезные методы. теория когнитивного поведения CBT … В мире вещей: когнитивные ученики сочтут полезным и легким в обучении, создавая … Например, кто-то может (ошибочно) полагать, что тяга, если она не удовлетворена, сработает. Учитель может наблюдать У студентов, эффективная обратная связь по ответам на оценочные задания должна включать: что-то.

Генератор подписей к изображениям онлайн, Bannu Beef Pulao University Road Peshawar Контактный номер, Содержание кофеина в чае Юньнань, 100-метровый ноль, Hyundai I10 Nios Цена в Керале, Дома в стиле ранчо на продажу в Юте, Двойной спальный мешок Fahrenheit Mammoth 20 градусов, Жевательная ткань кролика, Журнал Healthcare Business, Формочки для печенья по дизайну, Список имен файлов Mame, Кость баранины застряла в горле, Чай Лунцзин Амазонка, Викторина по Фонду Сефора,

Плюсы и минусы когнитивной терапии

Когнитивная терапия — это неотъемлемая часть служб охраны психического здоровья и наркозависимости.Эта форма терапии обычно используется в сочетании с назначенными лекарствами или сама по себе для лечения пациентов с серьезными проблемами психического здоровья или злоупотребления психоактивными веществами. Хотя когнитивная терапия имеет множество преимуществ, она не подходит для всех. Вот некоторые плюсы и минусы когнитивной терапии.

Когнитивная терапия может быть очень полезной для пациентов, которым необходимо существенно отучиться от негативного поведения и / или мыслительных процессов. Эта форма терапии часто обеспечивает пациентам поддержку, в которой они нуждаются, чтобы в конечном итоге жить лучшей жизнью.Давайте посмотрим на некоторые из его плюсов.

Список преимуществ когнитивной терапии

1. Когнитивная терапия приносит пользу многим людям с различными проблемами, связанными с психическим здоровьем.
Подход к терапии, основанный на мышлении и поведении, помогает людям с проблемами психического здоровья находить решения своих проблем. Эту форму терапии можно легко адаптировать к потребностям человека, главным образом для того, чтобы помочь ему найти решения для подавления нежелательного поведения, связанного с психическим здоровьем. По этой причине многие люди принимают эту форму терапии, одновременно принимая лекарства для своего психического здоровья.

Когнитивная терапия часто применяется к людям, страдающим депрессией и / или тревогой, помимо посттравматического стрессового расстройства и зависимости. Также было доказано, что он эффективен у людей, у которых могут быть фобии, проблемы с бессонницей или проблемы с управлением своим гневом. Эта форма терапии также используется для людей, страдающих расстройством пищевого поведения или обсессивно-компульсивным поведением.

В особых случаях эта терапия используется для пациентов, у которых есть долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как хроническая боль или синдром раздраженного кишечника.В основном это помогает этим пациентам справиться с болезнью и снизить уровень стресса.

2. Сеансы когнитивной терапии могут быть адаптированы к потребностям любого пациента.
Когнитивная терапия очень гибкая, если задуматься. Эта форма терапии часто проводится индивидуально, когда пациент оказывается перед терапевтом или консультантом. Это позволяет консультанту или терапевту действительно сосредоточиться на проблемах пациента и найти решение, которое лучше всего им подходит. По этой причине сеансы когнитивной терапии могут длиться от шести недель до нескольких месяцев.

Терапевты также структурируют свои сеансы в соответствии с типом пациента, которого они видят. Некоторым пациентам требуется высоко структурированная терапия, при которой терапевт проводит их через обследование и помогает решить их проблемы. Другие лучше всего работают в более абстрактной среде, нуждаясь в поддержке терапевта для решения проблем и поиска решений на более индивидуальной основе.

Список минусов когнитивной терапии

Хотя когнитивная терапия дает много преимуществ, она подходит не всем.Например, люди, которым трудно отучиться от негативного поведения, не могут полагаться только на когнитивную терапию. Давайте рассмотрим некоторые недостатки когнитивной терапии.

1. Когнитивная терапия требует от пациента приверженности.
Когнитивная терапия эффективно помогает людям с проблемами психического здоровья распознать присущие им поведенческие проблемы. Но они доберутся до этого только в том случае, если полностью примут участие в процессе.

Эта форма терапии предназначена для того, чтобы помочь людям распознать основные проблемы, которые могут заставлять их вести себя определенным образом.Если пациент не желает сталкиваться с этими проблемами, он может не получить в полной мере пользу от этой формы терапии.

2. Когнитивная терапия основана на поиске решений, а не на устранении сложных проблем психического здоровья.
Когнитивная терапия разработана, чтобы помочь людям найти решения, а именно решения, которые могут помочь им вырваться из негативных стереотипов мышления. Этот терапевтический процесс показывает людям, как реагировать положительно, чтобы они не впадали в старые и зачастую отрицательные привычки.Когнитивная терапия обычно сочетается с приемом лекарств, чтобы помочь пациентам улучшить мыслительные процессы.

Несмотря на то, что он помогает пациентам достичь позитивного мышления, это не долгосрочное решение сложных проблем психического здоровья. При длительных психических расстройствах, таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, когнитивная терапия приносит пользу.

Но пациенты не должны ожидать полного излечения от своего расстройства, только пройдя эту форму терапии.Вот почему специалисты в области психического здоровья обычно рекомендуют терапию наряду с приемом назначенных лекарств как наиболее эффективный способ надежного лечения психического здоровья.

Обзор когнитивной терапии

Когнитивная терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), представляет собой терапевтический подход, используемый для лечения злоупотребления психоактивными веществами и проблем с психическим здоровьем.

Эта форма активной разговорной терапии изображает людей, работающих с терапевтами или консультантами, чтобы выявить свои модели мыслей и / или убеждений, чтобы выяснить, откуда могут возникнуть их модели нежелательного или нежелательного поведения.

На протяжении сеансов консультирования пациентов постепенно побуждают реагировать на свои негативные мысли более конструктивно, а не изученными способами, чтобы развить более здоровое психическое состояние.

Когнитивная терапия часто структурирована и иногда завершается за несколько сеансов лечения. Эта структура считается более эффективной, чем длительные сеансы терапии, поскольку она помогает пациентам гораздо быстрее определить свои проблемные области. Его также обычно сочетают с другими формами терапии и, как уже упоминалось, с лекарствами, чтобы помочь пациентам полностью вылечиться от своих психических проблем.

Как используется когнитивная терапия?

Сеансы когнитивной терапии обычно включают индивидуального сеанса пациента и консультанта или терапевта. Некоторые специалисты в области психического здоровья проводят сеансы когнитивной терапии с группой пациентов. Во время сеанса пациентов обычно просят разбить свои проблемы на более мелкие части, чтобы они могли определить убеждения, чувства и мысли, которые могут заставить их впасть в проблемное поведение.

Когнитивная терапия описывается как «основанная на настоящем, в то время как она смотрит в будущее». Прошлые проблемы и проблемы пациента, хотя и осознаются, часто используются в качестве основы, чтобы помочь пациентам решить их текущие проблемы.

Эта форма терапии использует два разных подхода, чтобы помочь пациентам решить проблемы с психическим здоровьем:

Когнитивный. Когнитивный в этом контексте относится к таким мыслительным процессам, как отношение, убеждения и идеи.Эта часть терапии исследует, как мысли могут потенциально вызывать или вызывать определенные поведения или чувства. Изучая это, терапевт или консультант может помочь пациенту понять их негативные модели мышления, то, как они влияют на них и способы, которыми они могут изменить этот конкретный образ мыслей.

Поведенческие. Поведение в соответствии с этой формой терапии изучается и со временем может изменяться. Когнитивная терапия изучает вредное поведение, совершаемое пациентом, и находит способы помочь ему понять, почему оно происходит.В конечном итоге эта форма терапии помогает пациентам научиться подавлять поведение еще до того, как оно начнется.

Когнитивная терапия — это самая распространенная форма терапии. Это помогает пациентам с психическим здоровьем распознавать проблемные модели поведения и модели мышления, одновременно узнавая, как с ними справляться, поскольку они сосредотачиваются на формировании позитивных моделей мышления и поведения в настоящем. Эта форма терапии обычно рекомендуется людям, имеющим дело с различными проблемами психического здоровья, включая тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство, проблемы с гневом, проблемы с зависимостью и депрессию.

При закрытии

Когнитивная терапия популярна не зря. Это отличный способ для терапевтов или консультантов связаться с пациентами и направить их на путь к лучшей жизни.

Этот тип активной разговорной терапии побуждает пациентов научиться подавлять негативные модели поведения и мышления, чтобы в конечном итоге они могли остановить негативные мысли и поведение еще до того, как они начнутся. Когнитивная терапия побуждает пациентов улучшать качество своей жизни в настоящем, позволяя им иметь лучшее психическое здоровье в будущем.

18 Плюсов и минусов онлайн-образования / обучения

Более десяти лет назад мы наблюдали рост числа людей, обучающихся через Интернет. Сама возможность обмена информацией и связи с другими через Интернет вызвала волну онлайн-обучения. Следствием такой возможности стала волна МООК — массовых открытых онлайн-курсов, таких как Coursera и Udemy. Онлайн-обучение стало стратегией обучения, способом пофлиртовать с различными темами, которые слишком дороги, чтобы опробовать их в материальном мире, и в основном дополняют «настоящее» обучение… до 2020 года.

Когда пандемия CoVID-19 поразила мир, обещание предоставить студентам доступ к Интернету для чего-либо, кроме развлечения, стало реальностью. Невозможно было взвесить все «за» и «против» электронного обучения; онлайн-образование стало необходимым дефолтом. К концу 2020 года большинство студентов и преподавателей прошли бета-тест обучения студентов с помощью Zoom, Google Classroom, Moodle или любой другой системы доставки контента. Рассматривайте 2020 год как тест-драйв новых изменений в электронном обучении, начиная с 2021 года.

Каковы были бы возможные сильные и слабые стороны онлайн-обучения? В этом посте я опишу наблюдаемые и ожидаемые преимущества и недостатки оцифровки образования на глобальном уровне. Давайте посмотрим на онлайн-образование с психологической точки зрения.

Плюсы / Преимущества обучения онлайн

1. Доступ к разнообразию

Самая большая сила онлайн-образования состоит в том, что различные источники, такие как YouTube, форумы, блоги, вики, видеолекции, подкасты и т. Д., может внести разнообразие в то, как люди учатся. Эта разновидность помогает мозгу соединять точки, получать новые идеи и углублять корни обучения в буквальную паутину информации. Разнообразие способствует творчеству и решению проблем. Разнообразие способствует целостному и практическому обучению. Это также может добавить элемент веселья и любопытства, что, естественно, способствует лучшему обучению.

2. Больше автономности, гибкости и контроля

Gen Z и Generation Alpha ценят автономию и контроль над тем, что они хотят изучать, и тем, какое влияние они имеют на свои распорядки.Онлайн-обучение дает студентам некоторую автономию и некоторую предполагаемую автономию / контроль над своими вариантами. Учащиеся могут работать более гибко и даже просить учителей вносить какие-то приспособления. Они могут влиять на темп обучения и даже менять приоритеты.

3. Родные цифровые привычки

Учащиеся нового поколения обычно растут с более продвинутыми и оптимизированными технологиями. Коммутируемый доступ в Интернет превратился в 4G и бесплатный Wi-Fi. Рождение в определенной цифровой среде делает многие вещи интуитивно понятными и естественными.Обучение чтению комиксов на iPad и переключение между всеми настройками в возрасте 6 лет дает детям привычное интуитивное понимание технологий, которое старшее поколение может не понять. Эта среда создает новые привычки и образ жизни, которые лучше подходят для онлайн-образования.

4. Расширенный мозг

Интернет можно рассматривать как внешний мозг для сети людей. Люди склонны запоминать , где информация расположена лучше, чем сама информация.Здесь в игру вступает внешний мозг, особенно Google. Google помогает нам находить информацию. Путь от любопытства к знаниям — это то, что мы помним, а не знания. Ключевые слова, веб-сайты, навигация по форумам, поисковые фильтры и т. Д. Дают нам место для хранения знаний, по которому мы можем многократно перемещаться. Тогда мы могли бы обесценить обучающую информацию и вместо этого научиться находить информацию. Знание того, что может знать кто-то другой, называется трансактивной памятью. Если вы невежественны, но знаете, что ваш учитель знает лучше, значит, вы обладаете знаниями в своей «трансактивной памяти».«Мы знаем то, что может знать Google. У нас есть эта «трансактивная память» с Google, и у нее даже есть название — Эффект Google. Объединение памяти для размещения информации и уверенность в этой транзакционной памяти с Google или кем-либо через DM является мощным преимуществом. Он способствует решению проблем «на лету», проверке фактов и укреплению памяти информации с помощью контекста «поиск и поиск». Огромная карта этого подхода поиска и поиска может помочь неожиданным образом.

5. Более простая связь

Нынешние школьники и студенты бакалавриата хорошо разбираются в отношениях. Когда учащиеся и учителя сталкиваются с аналогичными трудностями, легче обсуждать и продумывать решения с состраданием. Проще быть внимательными и сочувствовать друг другу. Эмоциональный и социальный комфорт, который сопровождает близость, часто упускается из виду в образовательных или ориентированных на обучение отношениях.

6. Более легкое самовыражение

Благодаря небольшой невидимости и психологической дистанции, которые обеспечивает Интернет, выражать себя относительно легче.Эти выражения могут иметь отношение к обучению, например, личные интересы, удовлетворенность или неудовлетворенность обучением и т. Д. Это обеспечивает качественную обратную связь.

7. Распределение учебных ресурсов

Учебные ресурсы являются дорогостоящими в реальном мире, где книги стоят в 10 раз больше, чем их электронные версии. Также проще делиться учебными материалами и отслеживать качественные ресурсы. Учителю не обязательно воспроизводить то, что уже опубликовано, чтобы распространять его офлайн.Общие авторитетные источники могут быть проверены фактами, предоставлены, объяснены и обобщены многими и многими другими.

8. Конкуренция по качеству

Одним из основных преимуществ перевода классов в онлайн или представления общих ресурсов в Интернете является конкуренция, которую он создает между различными учебными ресурсами. Например, сотни учителей могут попытаться разместить в Интернете свои лучшие учебные материалы, которые могут помочь студентам во всем мире. Зная, что любой ученик может получить доступ к качественным ресурсам в Интернете, учителя и создатели контента заинтересованы в предоставлении наилучшего контента для всеобщего блага.Это стимулирует родство и дополнительные усилия в онлайн-обучении в дополнение к прямым стимулам, таким как более высокий авторитет, видимость, охват аудитории и социальное положение.

9. Образовательные бизнес-экосистемы

Признавая сильные и слабые стороны онлайн-образования, компании вводят новшества, чтобы облегчить его. Создаваемые ими приложения и продукты обычно решают определенные проблемы. Этот бум образовательных инноваций — это возможность для бизнеса, потому что он удовлетворяет вполне реальные потребности и проблемы, с которыми мы сталкиваемся.Потоковое видео, виртуальные классы и приложения для создания заметок — это только начало.

Минусы / недостатки обучения онлайн

1. Путь к откладыванию дела

Прокрастинация — это в основном проблема плохой эмоциональной регуляции, когда мы не можем терпеть дискомфорт, вызванный идеей выполнить задание, и откладывать его ради чего-то более увлекательного, например, Instagram. Откладывать дела на потом по телефону намного проще, чем с бумажным блокнотом. Дискомфорт или скука, вызванные монотонной лекцией за экраном или обязательным чтением, могут подтолкнуть студентов к откладыванию разговора по телефону.В то же время ожидаемые и неожиданные события в социальных сетях могут подтолкнуть студентов к откладыванию учебы.

2. Растормаживание онлайн и психологическая дистанция

Социальные профили и Интернет создают барьер, который размывает реальность, потому что существует большая анонимность, меньшая непрерывная обратная связь между выражениями лица, менее выраженные последствия, непривязанность к последствиям, снятие с себя ответственности, перекладывание вины и т. Д. Это ослабляет воспринимаемую интенсивность отрицательные действия, поощряющие импульсивное, безрассудное и безответственное поведение.Растормаживание в Интернете — одна из причин, по которой люди могут вести себя в Интернете злее. Вот почему студенты могут упростить онлайн-обучение и его необходимость. Учащиеся могут не обращать внимания на важные аспекты обучения, потому что эти учебные мероприятия могут «казаться» более слабыми, чем их коллеги из материального мира. Например, открытые дебаты или обзоры в классе могут показаться психологически далекими, и эта дистанция может снизить интенсивность обсуждения. Это может сделать их более отвлеченными, отстраненными и даже достаточно импульсивными, чтобы восстать против онлайн-обучения.

3. Слияние формальной и неформальной среды

Для большинства студентов места, где можно повеселиться и где учиться, разделены либо временем, либо пространством. Это разделение стало размытым, потому что теперь у студентов есть монотонная рутина использования экрана, чтобы развлечься и учиться. Это может способствовать противоположному поведению, такому как переедание Netflix, которое является пассивным просмотром сразу после активного сосредоточенного чтения. Хотя важность времени вне экрана нельзя недооценивать, учитывая ограниченные возможности из-за пандемии, онлайн-обучение слилось с весельем, занимая то же пространство (экран) и время (многозадачность).

4. Возможности технологических и человеческих ошибок

Несмотря на то, что новые студенты, вероятно, будут более технически подкованными, чем средний студент с 1990 года, количество небольших технологий и зависимостей, таких как Интернет, приложения, батареи, кабели, логины, наушники и т. Д., Создают возможность для чего-то неправильный. Учащиеся могут уделять меньше внимания этим потенциальным ошибкам из-за бытовых требований, отвлекающих факторов, отсутствия границ между развлечениями и обучением и т. Д.Если не вставать и не готовиться исключительно к школе или колледжу, это может привести к пренебрежению частями этой подготовки, которые потенциально могут привлечь внимание к человеческим ошибкам.

5. Дороговизна перехода

Не все учебные заведения, учителя, студенты или родители могут оплачивать цифровую трансформацию по мере необходимости. Многие студенты и преподаватели не могут позволить себе ни времени, ни денег, необходимых для внедрения цифровых технологий. Теоретически рабочие процессы могут показаться простыми, но практическая реализация сопряжена со скрытыми затратами.Например, пожертвование мобильных телефонов бедным ученикам — отличное начало для онлайн-обучения для всех, но скрытые расходы связаны с привлечением учителей и учеников к этим изменениям.

Студентам из сельских районов не хватает адекватных сетевых / интернет-средств, что мешает им, поскольку лекции проходят в режиме онлайн.

Пурнима Гайквад, доцент (история)

6. Слабые границы и однообразие

Одно и то же физическое пространство используется для обеда, общения, чтения и онлайн-обучения.Более слабая дифференциация между видами деятельности и окружающей средой может вызвать однообразие, скуку и оцепенение. Это может даже сказаться на психическом здоровье.

7. Отсутствие социальных связей и сотрудничества

Социальные связи и совместная работа — мощный контекст для обучения. Онлайн-обучение уменьшило или изменило многие его аспекты. Меньше взаимодействий для обмена информацией в общем пространстве, что позволяет людям свободно мысленно размышлять или получать обратную связь.Передача их в запланированный цифровой обмен может принести пользу людям, но также может изменить первые впечатления или пренебречь полезной неструктурированной мгновенной обратной связью.

8. Отсутствие буферной деятельности и временные промежутки

Посещение онлайн-обучения занимает не более нескольких минут. Нет никакого путешествия, чтобы добраться до места назначения для лекций. Путешествие, которое действует как буфер между 2 или более процедурами в день, слабее. Это создает нечеткие границы между событиями, происходящими в течение дня.Это также сокращает промежутки между рабочими сессиями, которые потенциально позволяют людям освежиться и справиться с усталостью.

9. Киберзапугивание и угрозы

Цифровые взаимодействия открывают двери для множества потенциальных злонамеренных или разрушительных атак со стороны обученных хакеров или хулиганов. Некоторые кибератаки нацелены на преследование учащихся; некоторые предназначены для срыва событий; некоторые из них являются непреднамеренными последствиями плохих профилактических мер. Знание таких возможностей может заставить учеников и учителей чувствовать себя небезопасно.И это потенциально может снизить эффективность обучения / преподавания, даже если нет каких-либо заметных уязвимостей.

Плюсы и минусы онлайн-образования (Резюме)

, гибкость и автономность

Плюсы	Минусы
Доступ к разнообразному информационному контенту	Шлюз к прокрастинации
Интернет становится внешним мозгом	Онлайн-растормаживание и повышенная психологическая дистанция Больше
Слияние формальной и неформальной среды
Высокая конкуренция за качественный контент	Высокая стоимость перехода
Использование привычных цифровых образов жизни	Технологические и человеческие ошибки
Возможности для образовательного бизнеса	Более слабые границы образа жизни и однообразие
Более широкое распространение контента	Меньше социальных связей и материального сотрудничества
Высокое самовыражение	Отсутствие временных интервалов и буферной деятельности
H высокая степень взаимосвязи между учениками и учителями	Киберзапугивание и киберугрозы

Типичные сильные и слабые стороны онлайн-обучения после пандемии

Некоторые из этих минусов также влияют на психическое здоровье.Например, киберзапугивание, скука, однообразие, слияние окружающих сред и т. Д. Могут вызывать разочарование и негативные эмоции. Это может лишить человека способности адаптироваться и приспосабливаться в и без того сложных условиях.

Эти преимущества и недостатки онлайн-обучения обычно проявляются только после того, как начались ограничения. Они не обязательно применимы к какому-либо конкретному типу образования. Специальное или инклюзивное образование требует учета множества тонких нюансов, выходящих за рамки данной статьи.Лучше всего проконсультироваться со специальным педагогом, чтобы понять или улучшить онлайн-обучение для людей с особыми потребностями в каждом конкретном случае.

Эй! Спасибо за чтение; надеюсь, вам понравилась статья. Я запускаю Cognition Today, чтобы нарисовать целостную картину психологии. Каждая статья часто обновляется новыми результатами исследований.

Я прикладной психолог из Пуны, Индия. Люблю научную фантастику, СМИ ужасов; Люблю рок, металл, синтвейв и поп-музыку; не может свистеть; может играть на гитаре.

15 плюсов и минусов когнитивно-поведенческой терапии — ConnectUS

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой комбинацию поведенческой и разговорной терапии, чтобы помочь людям переосмыслить свои негативные модели мышления. Цель КПТ — помочь превратить эти негативные модели в позитивные мысли. Когда этот сдвиг в перспективе достигается, тогда позитивное поведение и действия выражаются в трудные моменты или выбор в жизни этого человека.

Каждый день людей беспокоит несколько проблем, от одиночества до тревожности и депрессии.Каждый человек ищет утешения в это время по-своему. Некоторые варианты могут привести к деструктивному поведению, в то время как другие, например расстройство пищевого поведения, могут вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, если их не решить.

Во время сеанса когнитивно-поведенческой терапии пациент работает со своим терапевтом, чтобы найти источник своего негативного мышления. Затем они работают над изменением этой точки зрения на мышление, основанное на росте. Со временем многие пациенты могут найти здоровые механизмы выживания, позволяющие им определять мысли, эмоции и поведение, которые их сдерживают.

Это важные плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии, которые необходимо рассмотреть.

Список преимуществ когнитивно-поведенческой терапии

1. Он так же эффективен, как и лекарства для лечения некоторых психических расстройств.
Около 7% взрослых в США ежегодно страдают от серьезного депрессивного расстройства. Симптомы этой проблемы со здоровьем включают потерю интереса к вещам, которыми раньше пользовались, снижение уровня энергии, развитие физических заболеваний и изоляцию.Серьезные проблемы с серьезными депрессивными расстройствами могут стать опасными для жизни, если их не лечить. Когда соблюдается CBD, негативные модели мышления реконструируются, что может помочь облегчить умеренные случаи, когда под наблюдением профессионала так же эффективно, как и лекарства.

2. КПТ не требует много времени по сравнению с другими формами разговорной терапии.
Пациенты, проходящие когнитивно-поведенческую терапию, обычно встречаются для индивидуального сеанса, который длится от 30 минут до 60 минут, в зависимости от затронутых проблем.Вы будете встречаться со своим терапевтом примерно раз в неделю или раз в две недели, в зависимости от ситуации. Люди, получающие экспозиционную терапию, обычно проводят более продолжительные сеансы.

Большинство серий КПТ длятся 20 недель или меньше. Некоторые пациенты заканчивают когнитивно-поведенческую терапию всего за пять недель. По сравнению с другими разговорчивыми методами лечения, которые могут длиться годами или быть постоянным лечением, КПТ позволяет сразу ощутить результаты.

3. CBT фокусируется на разных форматах, в зависимости от возникающих проблем.
В когнитивно-поведенческой терапии проблемы разбиты на пять основных областей: ситуации, мысли, эмоции, физические чувства и действия. Цель занятий — показать пациентам, что эти участки мозга взаимосвязаны. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, значит, она возникла у вас в голове. Эта мысль вызывает эмоции. Эмоция приводит к физическому выражению этих чувств. Затем выражения приводят к решениям или действиям.

CBT дает возможность использовать различные формы выражения в зависимости от того, где в жизни человека происходят ошибки. Экспозиционная терапия имеет дело с фобиями и обсессивно-компульсивным расстройством. Пациенты могут определять отрицательные циклы мыслей. Какими бы ни были ваши текущие проблемы, вы посмотрите, как вы думали и действовали в прошлом, чтобы изменить то, что вы будете делать в будущем.

4. Через CBT доступны различные типы терапевтических сеансов и инструменты.
Разговорная терапия — это наиболее распространенный способ начать когнитивно-поведенческую терапию.Пациенты также могут использовать несколько инструментов для перестройки своих моделей мышления. Вы можете читать книги, в которых обсуждаются вопросы, которые, по вашему мнению, наиболее важны для ваших текущих потребностей. Иногда используются групповые занятия, чтобы помочь понять, что вы не одиноки. Видео, компьютерные программы и даже поездки иногда включаются как варианты терапии. Это потому, что цель — помочь вам работать так, чтобы вам было удобно и естественно.

5. Навыки, приобретенные на каждом сеансе CBT, позволяют получить полезные практические навыки.
Когда вы работаете с консультантом по когнитивно-поведенческой терапии, вы занимаетесь практикой, основанной на навыках. Вы определяете стратегии выживания, которые можно использовать в любой ситуации, в которой вы оказались. Если вы найдете способы справиться с тревогой и стрессом, то их влияние на вашу жизнь станет менее влиятельным. Благодаря этому действию вы становитесь более устойчивыми, создавая положительные циклы, которые способствуют продвижению к решению.

Такое определение механизмов совладания с собой позволяет вам справляться с хронической самоотрицательностью, средой с высоким стрессом или сложными ситуациями, потому что вы понимаете более широкую картину через когнитивно-поведенческую терапию.Вы больше не находитесь в ловушке острых мыслей, чувств и поведения, которые запускаются негативными стимулами.

6. CBT — это совместная работа.
При прохождении когнитивно-поведенческой терапии ваш терапевт не скажет вам, что делать. Вместо этого они работают с вами, чтобы найти решение проблем, с которыми вы сталкиваетесь в данный момент. Это означает, что вы определяете проблемы на личном уровне, а затем инвестируете в себя, чтобы внести необходимые изменения. Именно этот процесс становится полезным при реагировании на различные ситуации.

Поскольку CBT — это совместная работа, процесс требует большей ответственности. Когда у вас есть партнер, у вас гораздо больше шансов добиться успеха.

7. Лекарства могут работать с когнитивно-поведенческой терапией.
КПТ — это не метод лечения, который нужно использовать отдельно. Многие врачи рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию, когда одни лекарства не работают. Некоторые люди страдают от проблем с психическим здоровьем не только от химического дисбаланса. Их образ мышления становится негативным из-за внешних стимулов, в том числе из-за их домашней среды, к которой никакие лекарства не могут прикоснуться.Уровень успеха лекарств и КПТ очень высок в некоторых демографических группах, что дает многим реальный путь надежды на преодоление этого препятствия.

8. CBT полезен практически для любой возрастной группы.
Дети и взрослые получают пользу от когнитивно-поведенческой терапии при правильном использовании. Ожидания одинаковы в любой возрастной группе. Пока есть способность и воля вносить изменения в свою жизнь, CBT предлагает решение, которое может лечить существующие проблемы. Даже потратить время на то, чтобы поговорить о ситуации, достаточно, чтобы добиться определенных результатов, потому что многие люди удерживают сложные ситуации в себе, заставляя их гноиться, потому что они не делятся своими опасениями с другими.

КПТ — это способ вызвать доверие к другим и себе, работая над тем, чтобы разорвать негативные циклы и их деструктивное влияние в жизни. Вероятность достижения цели, если вы отвечаете за нее перед кем-то, составляет 95%. Если вы слышите только о когнитивно-поведенческой терапии и это все, что касается самой идеи лечения, то ваша вероятность успеха упадет до 10%.

Список минусов когнитивно-поведенческой терапии

1. Когнитивно-поведенческая терапия зависит от воли пациента.
Чтобы когнитивно-поведенческая терапия работала, каждый человек должен быть инвестирован в себя. Во время сеанса терапии вас спросят, что вы надеетесь получить от выполняемой работы. Вы должны пересмотреть побуждения, триггеры и факторы стресса, которые вызывают у вас дискомфорт. Терапевт выслушает ваши опасения, но вам решать, какую работу нужно проделать, чтобы добиться изменений.

Если вы не хотите составлять план или работать над домашним заданием для следующего занятия, то результаты вашего опыта КПТ будут ограничены.Каждый, кто участвует в когнитивно-поведенческой терапии, должен полностью сотрудничать с процессом для получения результатов.

2. Завершение CBT с дополнительной работой между сессиями занимает много времени.
Домашнее задание, возможно, самый важный элемент когнитивно-поведенческой терапии. Задания, которые вы будете выполнять во время обучения в когнитивно-поведенческой терапии, исходят от вас и терапевта, который вам помогает. Большинство рабочих требований включают репетицию новых навыков, которые впервые были применены во время терапевтического сеанса.Стратегии преодоления также разрабатываются и практикуются, наряду со временем, затрачиваемым на перестройку деструктивных систем убеждений.

Ожидайте, что вы будете тратить не менее 1-2 часов в день на работу с этими терапевтическими элементами. Некоторым пациентам может потребоваться удвоить свое время. Каждое занятие требует, чтобы выполненные задания были максимально полезными, а это означает, что большую часть вашего свободного времени можно отвести на обязанности по когнитивно-поведенческой терапии.

3. КПТ бесполезна для людей с особыми трудностями в обучении.
Эмпирическая терапия — это основной формат, который когнитивно-поведенческая терапия использует для лечения людей с особыми трудностями в обучении. При практическом подходе когнитивные проблемы, с которыми сталкивается человек, преодолеваются через элемент реальной практики. Однако этот подход работает не для всех, потому что он основан на среде, которую человек считает безопасной. Существуют некоторые трудности в обучении, которые исключают все безопасные среды, ограничивая эффекты, которые создает CBT.

4. Людям со сложными психическими заболеваниями также может не пригодиться КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает реструктурировать такие проблемы, как беспокойство, путем изменения способа обработки мыслей. При сложных фобиях или проблемах с психическим здоровьем КПТ бесполезна, потому что есть определенные элементы риска, которые иногда применимы.

Возьмем для примера того, кто боится летать. Кто-то статистически безопаснее летать, чем управлять автомобилем, но если самолет падает с высоты 30 000 футов и разбивается, вы на 100% мертвы.Некоторые люди уходят от лобового столкновения на высокой скорости. Вы можете быть статистически безопаснее в самолете, но если произойдет инцидент, человек с фобией скажет, что он статистически безопаснее в автомобиле. Осведомленность о мыслях не всегда является гарантией улучшения.

5. Когнитивно-поведенческая терапия часто заставляет людей чувствовать себя хуже, прежде чем они почувствуют себя лучше.
КПТ требует от людей противостоять проблемам, которые вызывают у них тяжелые чувства.Во время первых сеансов и выполнения домашнего задания пациентом первоначальная конфронтация со страхом, тревогой или другими проблемами вызывает всплеск негативных мыслей и чувств. Нет ничего необычного в том, что физические действия тоже ухудшаются. Кто-то, кто борется с одиночеством и справляется с пищей, может на этом этапе регулярно проверять холодильник в поисках перекусов.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии начинают проявляться после первых двух занятий и выполнения соответствующих домашних заданий.Если кто-то решит отказаться на начальном этапе, когда симптомы часто ухудшаются, это может поставить пациента в еще более уязвимое положение, чем раньше.

6. CBT решает только текущие проблемы, а не устраняет некоторые основные причины.
Целью когнитивно-поведенческой терапии является решение проблем, с которыми человек сталкивается прямо сейчас. Эта точка зрения направлена ​​на то, чтобы вырвать пациента из цикла негативного мышления, перестраивая его мысли в сторону чего-то более позитивного.Однако бывают случаи, когда хронические проблемы создают отрицательные циклы, и КПТ не всегда решает проблему.

Воспользуйтесь детством, наполненным постоянными путешествиями и перемещениями. Затем родитель покидает семью в молодом возрасте, заманивая пациента в замкнутый круг бедности до подросткового возраста. Теперь они борются с обсессивно-компульсивными проблемами, потому что для них все ценно. Они не могут отпустить вещи, потому что эмоционально привязаны к каждому предмету. Устранение привязанности с помощью когнитивно-поведенческой терапии не изменит того, как индивид справляется с оставившим его родителем, что может быть основной проблемой, ведущей к негативным циклам.

7. Основное внимание уделяется индивидуальной способности к изменениям.
Чтобы когнитивно-поведенческая терапия работала правильно, люди должны быть готовы к изменениям. Для того, чтобы КПТ приносила полезные результаты, также должна быть индивидуальная способность к изменениям. Если кого-то просят использовать компьютерную программу как часть терапии, но у него нет доступа к этой технологии, то это не будет практическим занятием. Инструменты, рекомендованные для выполнения домашних заданий, групповых занятий или индивидуальной терапии, должны обеспечивать пациенту доступность для перестройки мышления.Без этого доступа ничего не происходит.

Плюсы и минусы когнитивно-поведенческой терапии направлены на поиск полезных способов реагирования на ситуации, вместо того, чтобы полагаться на бесполезные методы. Вместо того, чтобы признать, что вы являетесь неудачником из-за того, что с вами происходит, если вы оказались в ловушке негативного цикла, CBT побуждает вас искать позитивное будущее. Это делает ваши проблемы более управляемыми, даже если бывают ситуации, когда это может быть неправильным вариантом лечения.

Автор Биография
Натали Реголи — дитя Божье, преданная жена и мать двух мальчиков.Она имеет степень магистра права Техасского университета. Натали публиковалась в нескольких национальных журналах и занимается юридической практикой в ​​течение 18 лет.

вакансий в области когнитивной психологии

Когнитивные психологи изучают внутренние психические процессы, влияющие на поведение человека. Это включает понимание того, как люди формируют, хранят и используют воспоминания, как люди воспринимают информацию в окружающем мире, как обрабатывается информация и как развивается язык.

Если такие вещи кажутся вам интересными, то, возможно, вас заинтересует карьера в области когнитивной психологии.Чтобы лучше понять, чем занимаются профессионалы, работающие в этой области, давайте начнем с изучения самой когнитивной психологии.

Обзор

Когнитивная психология занимается тем, как люди получают, обрабатывают и хранят информацию. Основные области когнитивной психологии включают язык, внимание, память, принятие решений и решение проблем.

Когнитивная психология имеет множество практических приложений. Например, когнитивные принципы часто используются при создании учебных материалов и разработке программного обеспечения.

Условия труда

Когнитивные психологи работают в нескольких областях. Многие когнитивные психологи проводят прикладные исследования или фундаментальные исследования мыслительного процесса человека. Когнитивные психологи часто работают в колледжах и университетах, государственных учреждениях, на корпоративных предприятиях и в частном консалтинге.

Общие должности: преподаватель университета, консультант по человеческому фактору, производственно-организационный менеджер и специалист по юзабилити.

Работа по когнитивной психологии

Некоторые когнитивные психологи могут работать в клинических областях, в то время как другие предпочитают работать в других областях, таких как образование, бизнес, правительство и исследования.Некоторые из карьерных возможностей, которыми может воспользоваться когнитивный психолог, включают:

Здравоохранение

Некоторые когнитивные психологи могут работать в учреждениях здравоохранения и психиатрической помощи. Когнитивные психологи могут работать в больницах и психиатрических клиниках, чтобы помогать людям, которые имеют дело с когнитивными проблемами.

Они могут лечить людей, которые:

• У вас потеря памяти, деменция или болезнь Альцгеймера
• Получили черепно-мозговую травму
• Есть заболевание, при котором когнитивная терапия может быть улучшена
• Проблемы с сенсорными функциями или восприятием
• Есть языковые или речевые расстройства

Исследования

Когнитивные психологи также работают в исследовательских учреждениях, чтобы больше узнать о психических процессах.Многие из тех, кто проводит исследования, также преподают в университетах. Они проводят исследования и публикуют исследования, которые способствуют нашему коллективному пониманию различных предметов в области когнитивной психологии.

Бизнес

Другие когнитивные психологи нанимаются частным бизнесом для проведения исследований, разработки продуктов и разработки маркетинговых стратегий. Некоторые психологи могут быть наняты компаниями напрямую, а другие могут быть наняты на консультационной основе.

Заработная плата

Заработная плата когнитивных психологов сильно различается в зависимости от степени, должности и опыта. По данным Министерства труда США, средняя зарплата тех, кто работал психологами на производстве и в организациях, в 2015 году составляла 97 260 долларов, а средняя годовая зарплата психологов в целом составляла 79 010 долларов.

Большинство когнитивных психологов работают на преподавательских и исследовательских должностях в колледжах и университетах. По данным исследования заработной платы, проведенного Американской психологической ассоциацией (APA) в 2015 году, средняя зарплата преподавателей университетов составила 62000 долларов.

Спрос на когнитивных психологов также варьируется. Значительный рост наблюдается и в других областях, таких как взаимодействие человека с компьютером, разработка программного обеспечения и организационная психология.

По данным Министерства труда США, в период с 2018 по 2028 год занятость организационных психологов вырастет на 13%.

Требования к образованию

Хотя есть некоторые возможности начального уровня, доступные выпускникам со степенью бакалавра, для большинства профессий в области когнитивной психологии требуется степень магистра или доктора.Те, кто работает в прикладных областях, часто могут найти работу со степенью магистра. Эти прикладные области включают человеческий фактор и производственно-организационную психологию, которые, как ожидается, будут развиваться в будущем.

Плюсы и минусы

Как и в любой карьере, существует ряд потенциальных преимуществ и возможных недостатков, которые вам следует тщательно рассмотреть, прежде чем выбрать работу в области когнитивной психологии. Потратьте некоторое время на изучение возможных вариантов, прежде чем принять решение о том, подходит ли эта работа вашей личности, целям и потребностям.

Преимущества

• Когнитивные психологи могут помочь найти решения реальных проблем
• Возможности самозанятости через консультационную работу
• Разнообразные карьерные возможности (например, частный сектор, консалтинг, правительство, образование)

Минусы

• Для большинства преподавательских и исследовательских должностей требуется степень доктора когнитивной психологии
• Исследования могут быть утомительными и могут привести к выгоранию

Слово от Verywell

Если вас интересует когнитивная психология, неплохо начать планировать свой образовательный и карьерный план на ранней стадии.