Память в психологии это: Память (психология) — это… Что такое Память (психология)?

Урок-лекция по психологии «Память»

Тема 2.5. Память

План

1. Понятие о памяти

2. Ассоциации и их виды

3. Процессы памяти

4. Виды памяти

5. Условия эффективного запоминания и хранения информации.

Образы предметов и явлений, которые возникают в мозгу в результате воздействия их на анализаторы, не исчезают бесследно после прекращения этого воздействия. Образы сохраняются и в отсутствие этих предметов и явлений в виде так называемых представлений памяти.

Представления памяти — это образы тех предметов или явлений, которые мы воспринимали раньше, а сейчас воспроизводим мысленно.

Представления могут быть зрительные и слуховые (представление человеческого голоса, мелодии, чириканья воробья и т.

д.), обонятельные (мы можем представить себе, т. е. вспомнить, запах свежего сена, кофе, ландыша), вкусовые (представить вкусовое ощущение от сахара, лимона). Представления могут быть и осязательные (мы можем припомнить ощущение от прикосновения к холодному мрамору или мягкому, ворсистому меху).

Представления памяти в отличие от образов восприятия, конечно, бледнее, менее устойчивы и не так богаты деталями (сравните, например, образ человека, когда вы смотрите на него, и мысленное представление его образа), но они составляют важный элемент нашего закрепленного прошлого опыта.

Памятью называют отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в запоминании, сохранении и последующем припоминании того, что он воспринимал, делал, чувствовал или о чем думал.

Какое значение имеет памяти в жизни человека?

2. Ассоциации и их виды

Запоминание — это, как правило, установление связи нового с тем, что уже имеется в сознании человека. Запомнить учебный материал-это значит связать его с прежними знаниями, запомнить иностранное слово-это значит связать его с соответствующим понятием.

Связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в нашем сознании и закрепленными в нашей памяти, называют ассоциацией.

Ассоциации, или связи, бывают разного рода.

Прежде всего следует различать простые и сложные ассоциации. Простые ассоциации — это классические три вида ассоциаций (понятие о них сложилось еще со времен Аристотеля): ассоциации по смежности, ассоциации по сходству и ассоциации по контрасту.

В основе ассоциаций по смежности лежат пространственные и временные отношения между предметами и явлениями.

Ассоциации по смежности возникают, например, при заучивании иностранных слов, алфавита, таблицы умножения.

Ассоциации по сходству возникают в тех случаях, когда предметы и явления чем-то похожи друг на друга.

По контрасту ассоциируются резко отличающиеся, противоположные факты и явления.

Разумеется, все проявления памяти нельзя свести только к указанным трем видам ассоциаций. Основу наших знаний составляют ассоциации более высокого уровня, сложные, или смысловые, ассоциации, отражающие объективные связи типа «причина и следствие», «род и вид», «целое и часть».

Иными словами, в этом случае связь между объектами устанавливается не потому, что они воспринимались одновременно или похожи друг на друга, а потому, что одно явление есть следствие другого, или часть другого, или вид другого.

В основе памяти лежит свойство нервной ткани изменяться под влиянием действия раздражителей, сохранять в себе следы нервного возбуждения.

2. Процессы памяти

Память — сложная психическая деятельность. В ее составе можно выделить отдельные процессы.

Основные из них — запоминание, сохранение (и соответственно забывание), воспроизведение и узнавание.

Запоминание. Деятельность памяти начинается с запоминания, т. е. с закрепления тех образов и влечатлений, которые возникают в сознании под воздействием предметов и явлений — действительности в процессе ощущения и восприятия.

От успешности запоминания учебного материала во многом зависят достижения в учебной деятельности школьника.

Запоминание может быть непроизвольным, когда оно совершается без заранее поставленной цели запомнить, протекает без волевых усилий, как бы само собой.

Учебная деятельность школьников, усвоение знаний, приобретение умений и навыков опирается преимущественно на произвольное запоминание.

Систематическое, планомерное, специально организованное запоминание с применением определенных приемов называют заучиванием.

Сохранение и забывание. Сохранение — это удержание заученного в памяти, т. е. сохранение следов и связей в мозгу. Забывание-исчезновение, выпадение из памяти, т. е. процесс угасания, «стирания» следов.

Эти два процесса, противоположные по характеру, по сути дела представляют разные характеристики одного процесса: о сохранении материала в памяти мы говорим тогда, когда нет его забывания, а забывание — это плохое сохранение материала в памяти. Поэтому сохранение-это не что иное, как борьба с забыванием.

Многие люди с феноменальной (выдающейся) памятью жалуются на то, что их мозг буквально «засорен» множеством ненужных фактов и это часто мешает им припомнить нужные и необходимые сведения.

Забывание выражается либо в невозможности припомнить или узнать, либо в ошибочном припоминании и узнавании. Забывается прежде всего то, что не имеет для человека жизненно важного значения, не вызывает его интереса, не занимает существенного места в его деятельности.

Узнавание и воспроизведение. Результаты запоминания и сохранения проявляются в узнавании и воспроизведении.

Итак, воспроизведение — процесс появления в сознании представлений памяти, ранее воспринятых мыслей, осуществление заученных движений.

Узнавание-появление чувства знакомости при повторном восприятии

.

Воспроизведение в отличие от узнавания характеризуется тем, что образы, закрепленные в памяти, актуализируются (оживляются) без опоры на вторичное восприятие тех или иных объектов.

Опыт «Узнавание легче, чем воспроизведение»

Запомните символы

Попробуйте по памяти их нарисовать.

Найдите символы, которые были показаны ранее.

Что легче – воспроизведение или узнавание?

Узнавание, конечно, более простой процесс, чем воспроизведение.

Отсюда следует, что узнавание не может быть показателем прочности запоминания, и при оценке эффективности запоминания надо ориентироваться только на воспроизведение.

Припоминание — наиболее активное воспроизведение, связанное с напряжением и требующее определенных волевых усилий.

Процесс припоминания протекает успешно, когда забытый факт воспроизводится не изолированно, а в связи с другими фактами, событиями, обстоятельствами и действиями, сохранившимися в памяти.

Важно также попытаться вызвать .цепь ассоциаций, которые косвенно помогают припомнить необходимое. Припоминая, где забыл книгу, мальчик старается вспомнить все, что происходило с ним в течение дня, где он в последний раз был, когда книга находилась у него в руках, с кем он при этом разговаривал, о чем думал.

2. Виды памяти

Виды памяти

образная

словесно-логическая

двигательная (моторная)

эмоциональная

произвольная

непроизвольная

кратковременная

долговременная

оперативная

Короче говоря, виды памяти различают в зависимости оттого, что запоминается, как запоминается и насколько долго помнится.

Образная память- это запоминание, сохранение и воспроизведение образов ранее воспринимавшихся предметов и явлений действительности. Различают подвиды образной памяти — зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую.

Зрительная и слуховая память наиболее отчетливопроявляется у всех людей, а развитие осязательной, обонятельной и вкусовой памяти связано преимущественно с различнымивидами профессиональной деятельности (например, у дегустаторов пищевой промышленности, специалистов парфюмерного производства) или наблюдается у людей, лишенных зрения и слуха.

Высокого развития достигает образная память у людей, занимающихся искусством: художников, музыкантов, писателей. Некоторые художники, например, могут писать портреты по памяти, не нуждаясь в том, чтобы люди позировали им. Композиторы Моцарт, М. А. Балакирев, С. В. Рахманинов могли запомнить сложное музыкальное произведение, прослушав его всего один раз. (Моцарт в детстве сыграл новое произведение другого композитора лишь один раз услышав его).

Словесно-логическая память выражается в запоминании, сохранении и воспроизведении мыслей,понятий, словесных формулировок.

Мысли не существуют вне речи, вне тех или иных слов и выражений. Поэтому и вид памяти называют не просто логическим, а словесно-логическим.

Этот вид памяти специфически человеческий. Животные обладают остальными тремя видами памяти, но словесно-логическая память у них отсутствует.

Воспроизведение мыслей не всегда происходит в том же словесном выражении, в каком они были первоначально выражены. В одних случаях запоминается и воспроизводится только общий смысл учебного материала, суть мыслей, а буквальное словесное воспроизведение их не требуется. В других случаях необходимо запоминать и воспроизводить точное, буквальное словесное выражение мыслей (правила, определения, преподавание методики математики и т. д.). Однако буквальное воспроизведение словесного материала может происходить без понимания его смысла, тогда его заучивание будет уже не логическим, а механическим запоминанием. Форма воспроизведения мысли зависит от уровня речевого развития. Чем менее развита речь школьника, тем труднее ему выразить смысл своими словами. Но в этом случае как раз и важно побуждать его пересказывать учебный материал своими словами.

Двигательная (моторная) памятьпроявляется в запоминании и воспроизведении движений и их систем. Она лежит в основе выработки и формирования двигательных навыков (ходьбы, письма, трудовых и спортивных навыков и т. д.). Двигательная память позволяет, например, пианисту играть в полной темноте, гимнасту мысленно «ощутить» порядок движений в разученной комбинации.

Установлено, что мысленное представление какого-либо движения всегда сопровождается едва заметными, зачаточными движениями соответствующих мышц.

Все люди обладают двигательной памятью. Однако проявляется она у каждого человека в известной мере по-разному. Эти индивидуальные различия зависят от двух факторов: от врожденных физических особенностей организма и от степени правильной выучки, упражнений и тренировки в выработке двигательных навыков. В результате индивидуальных особенностей (врожденных и приобретенных) каждый человек обладает своим темпом, стилем движений при ходьбе, письме, в труде, игре, спорте и т. д.

Двигательная память развивается раньше других видов памяти. У ребенка она проявляется уже в первый месяц жизни. Вначале дети осваивают узкий круг простейших движений. Затем запоминание и воспроизведение движений расширяется, охватывая все больший круг все более сложных движений.

Эмоциональная память- память на пережитые чувства. Положительные или отрицательные чувства, пережитые человеком, не исчезают бесследно, а запоминаются и воспроизводятся им при определенных условиях – человек вновь радуется, вспомнив радостное событие, краснеет при воспоминании о неловком поступке, бледнеет, вспомнив пережитый ранее страх.

Эмоциональная память имеет большое значение в формировании личности человека. Она позволяет ему регулировать поведение в зависимости от ранее пережитых чувств. Если бы человек забывал чувство радости и удовлетворения от совершения благородного и морального поступка, так же как и угрызения совести, вызванные дурным поступком, то он имел бы слабое побуждение к новому свершению благородных дел и воздержанию от дурных, аморальных.

Воспроизведение ранее пережитого чувства возможно при определенном условии: повторном восприятии или припоминании того, что связано с ним в прошлом.

Произвольная и непроизвольная память. Эти виды памяти различаются в зависимости от степени волевой регуляции, от цели и способов запоминания и воспроизведения.

Если не ставят специальной цели запомнить и припомнить тот или иной материали последний запоминается как бы сам собой, без применения специальных приемов, без волевых усилий, то это память непроизвольная. Так, ученик запоминает интересную книгу, кинофильм, события, произведшие на него большое впечатление, интересный рассказ учителя.

Однако запоминается само собой далеко не все, что надо человеку помнить. Если ставят специальную цель запомнить, применяют соответствующие мнемические (от греческого слова <мнеме> — память) приемы, производят волевые усилия, то это память произвольная.

Непроизвольная память в развитии предшествует произвольной. Жизненный опыт ребенка вначале строится в основном на непроизвольной памяти и приобретается ребенком без специального намерения запомнить и без специальных усилий. Однаков сознательной, активной деятельности, при усвоении системы знаний, умений и навыков (например, в учении) произвольная память занимает ведущее место.

Кратковременная память (КП) — процесс относительно небольшой длительности (несколько секунд или минут), но достаточной для точного воспроизведения только что происшедших событий, только что воспринятых предметов и явлений.

Какой же объем КП у взрослого человека? От 5 до 9 объектов.

Хорошим примером предела емкости кратковременной памяти может быть счет «в уме». Так, умножить 15 на 25 сравнительно легко, однако многие не могут сделать этого без карандаша и бумаги. Чаще всего такие люди ссылаются на «слабость в арифметике». На самом же деле у них слабая память — им мешает накопление промежуточных операций и данных, быстро перегружающее кратковременную память.

Долговременная память (ДП) характеризуется относительной длительностью и прочностью сохранения воспринятого материала. В ДП происходит накопление знаний, которые хранятся обычно в преобразованном виде — в более обобщенном и систематизированном. Это знания, которые нужны человеку вообще, а не в данный момент. Поэтому человек каждый момент и не осознаетвсего, что хранится в его ДП — своеобразной «кладовой» его знаний.

Понять это легко на следующем примере. Я задам вамвопросы, ответов на которые в вашем сознании сейчас не существует. Вы об этом просто не думаете.

Вы ответили правильно. Но где были эти знания минуту назад? В ДП, откуда вы их «извлекли» в нужный момент.

Обобщая все сказанное, мы можем сделать следующий вывод. КП — это память, связанная с воспроизведением материала в данный момент, своего рода «сиюминутная» память, «память-использование». ДП — это память, не связанная с воспроизведениемв данный момент, «глубинная» память, «память-хранение». Вспомнить что-либо, значит перевести это из ДП на уровень КП. Разумеется, и объем материала, который хранится на уровне ДП, неизмеримо больше того, что может воспроизводиться на уровне КП.

Такое двухступенчатое запоминание, видимо, имеет определенный биологический смысл, так как дает возможность отделить жизненно важную информацию от случайной и ненужной. Важное и нужное обычно впечатляет, эмоционально переживается, повторяется и переходит в ДП. Случайное и ненужное, как правило, не производит впечатления, не повторяется и не переходит в ДП.

Помимо указанных двух видов, выделяется еще и третий вид памяти — оперативная память (ОП).

Оперативной памятью (ОП) называют запоминание каких-то сведений на время, необходимое для выполнения операции, отдельного акта деятельности. Например, в процессе решения задачи или математического действия необходимо до получения результата удерживать в памяти исходные данные и промежуточные операции, которые в дальнейшем могут быть забыты. Последнее обстоятельство очень важно — использованную информацию, утратившую свое значение, помнить нерационально — ведь ОП должна быть заполнена новой информацией, необходимой для текущей деятельности.

2. Условия эффективного запоминания и хранения информации.

Непроизвольное запоминание имеет большое значение в жизни человека, оно расширяет и обогащает его жизненный опыт, не требуя от человека специальных усилий. Определенную роль оно играет и в учебной деятельности ученика.

Значительную роль в непроизвольном запоминании играет интерес. Известно, что нередко школьник неодинаково запоминает и усваивает разные учебные предметы. Объясняются эти факты не разной памятью учащегося, а разным интересом к изучаемым предметам. Педагогическая практика показывает, что, когда учитель воспитывает у детей интерес к так называемым нелюбимым предметам, запоминание и усвоение этих предметов учащимися резко улучшается.

Иногда непроизвольно запоминаются такие сведения, такой учебный материал, который непосредственно связан с хорошо закрепленными прежними знаниями ученика.

Разумеется, учебная деятельность школьников — усвоение знаний, приобретение умений и навыков — опирается преимущественно на произвольное запоминание, когда ученик ставит цель запомнить, прилагает необходимые волевые усилия, мобилизует себя на лучшее и прочное закрепление материала, применяя для этого специальные приемы и способы запоминания.

Механическое и осмысленное запоминание. Произвольное запоминание может осуществляться двумя способами: механическим и осмысленным.

Механическое запоминание — это последовательное заучивание отдельных частей материала без опоры на смысловую связь между ними.

Осмысленное (смысловое) запоминание основано на понимании смысла, осознании отношений и внутренней логической связи как между частями запоминаемого материала, так и между данным материалом и прежними знаниями.

Механическое запоминание материала обычно приводит к формальному усвоению знаний. Кроме того, механическое запоминание неэкономно, оно требует значительно больше времени, чем запоминание смысловое, к тому же и забывается механически заученный материал гораздо быстрее.

Но далеко не всегда можно прибегать к осмысленному запоминанию. Ну, какой внутренний смысл в том, что человек живет на такой-то улице? Какая логическая связь между образом человека и его фамилией? А как запомнить значение иностранных слов? Поэтому механическое запоминание необходимо при запоминании адресов, фамилий, географических названий, иностранных слов, хронологических дат, исключений из орфографических правил, специальных терминов. И стихотворение нельзя запомнить только путем осмысливания его содержания, не повторив его несколько раз. Вообще механическое запоминание в разумном сочетании с осмысленным запоминанием полезно.

Важно обстоятельно разобраться, подумать и вывести правило, определение, а потом уж заучить точную формулировку; хорошо разобраться в исторических фактах, а затем дополнительно выучить хронологические даты.

Поскольку осмысленное запоминание несравненно эффективнее механического, возникает вопрос, нельзя ли искусственно осмыслить материал, не поддающийся естественному осмысливанию. Такие приемы искусственного осмысливания существуюти называются мнемическими приемами.

Условия успешного запоминания. Для успешного запоминания большое значение имеет установка на запоминание, когда человек ставит перед собой специальную задачу: именно запомнить материал, а не просто воспринять его. Имеет значение не только сама установка на запоминание, но и характер этой установки. Для прочного закрепления знаний существенна установка на прочное и длительное сохранение в памяти учебного материала.

Успешность запоминания прямо зависит от активности ученика и самостоятельности его деятельности.

Запоминаемый материал должен быть объектом деятельности школьника.

Но оптимальным в большинстве случаев является сочетание активной деятельности с установкой на прочное запоминание.

В психологии разработан ряд приемов, облегчающих осмысленное запоминание изучаемого материала. Один из приемов, способствующих осмысленному запоминанию, — смысловая группировка материала — разбивка материала на части с выделением главного и существенного в каждой части.

Роль повторений при запоминании. Все, что хорошо понято, должно быть закреплено в памяти путем последующих повторений.

Успех заучивания зависит не столько от количества повторений, сколько от того, как эти повторения распределены во времени.

В практике заучивания существуют два способа повторений: концентрированное, т. е. сплошное, без перерыва, и распределенное во времени, с перерывом в несколько часов или даже через день.

Исследования показывают, что распределенное повторение более продуктивно, оно требует примерно в два раза меньше повторений, чем концентрированное, выполненное за один прием. И понятно почему: при концентрированном повторении нарастает утомление, и эффективность запоминания снижается.

Особенно важно учителю распределить повторения при закреплении знаний у школьников. Нецелесообразно повторять пройденный материал только в конце учебного года. Результаты окажутся более значительными, если учитель в течение года будет периодически повторять ранее пройденный материал.

Забывание может быть полным или частичным, длительным или временным.

При полном забывании закрепленный материал не только не воспроизводится, но и не узнается. Частичное забывание материала происходит тогда, когда человек воспроизводит его не весь или с ошибками, а также тогда, когда только узнает, но не может воспроизвести.

Длительное (полное или частичное) забывание характеризуется тем, что человеку на протяжении долгого времени не удается воспроизвести, припомнить что-либо. Часто забывание бывает временным, когда человек не может воспроизвести нужный материал в данный момент, но спустя некоторое время все же воспроизводит его.

Ход забывания механически заученного материала можно показать графически.

Процесс забывания протекает неравномерно: вначале быстро, затем медленнее. После заучивания, например, в течение первых 10 дней забывание идет быстрее, чем в последующие 10 дней.

При осмысленном запоминании забывание материала протекает несравненно медленнее.

В первые дни и недели (при отсутствии повторения) забывание идет быстрее, нежели в последующие. Сохранение, конечно, зависит от интереса к материалу, от положительного отношения к нему, сознания его важности: чем больше это выражено, тем ниже темп забывания.

Изучение процесса забывания выявило одну интересную особенность: наиболее полное и точное воспроизведение (особенно обширного материала) обычно бывает не сразу после окончания заучивания, а через 1-2 дня, когда материал как бы закрепится в памяти.

Реминисценция — отсроченное воспроизведение того, что казалось незакрепившимся в памяти.

Реминисценция чаще встречается у детей, чем у взрослых, и возникает в результате отдыха и снятия торможения, вызванного утомлением нервных клеток мозга.

Из этого вытекает важная рекомендация: непосредственно перед ответом или экзаменом загружать свой мозг заучиванием не следует. Гораздо лучше можно ответить, если закончить подготовку хотя бы за день.

Важное средство против забывания — повторение.

Основной путь предупреждения забывания — это применение усвоенных знаний на практике. Школьник, систематически применяющий в упражнениях и диктантах выученные правила правописания, не забывает их. Решая задачи на определенные правила, учащиеся прочно запоминают эти правила.

2. Индивидуальные особенности памяти

В жизни можно наблюдать значительные индивидуальные различия в области памяти.

Выделяют различные типы памяти в зависимости от того, что успешнее запоминает человек и как он предпочитает запоминать.

Во-первых, люди по-разному запоминают различный материал. Кто-то наиболее хорошо запоминает картины, лица, предметы, звуки. Это представители наглядно-образного типа памяти. Другие лучше запоминают мысли и словесные формулировки, понятия, формулы и т. п. Это представители словесно-логическогo типа памяти. Третьи одинаково хорошо запоминают и наглядно-образный, и словесно-логический материал. Это представители гармонического типа памяти.

Во-вторых, люди предпочитают запоминать разными способами. С этой точки зрения различают типы памяти в зависимости от степени участия основных анализаторов в процессе запоминания зрительный, слуховой, двигательный и смешанный (зрительно-слуховой, зрительно-двигательный и слухо-двигательный) типы.

Наконец, можно характеризовать память человека в зависимости от того, насколько развиты у него отдельные процессы памяти. Мы говорим, что у человека хорошая память, если он отличается: 1) быстротой запоминания, 2) прочностью сохранения, 3) точностью воспроизведения и 4) так называемой готовностью памяти. Под готовностью памяти понимают способность припоминать (как говорят, извлекать из запасов памяти) то, что необходимо в нужный момент.

В психологии описано множество случаев, когда люди обладали так называемой феноменальной памятью — способностью к воспроизведению огромного (может быть, неограниченного) объема информации. Феноменальная память встречается не только у умственно отсталых людей (хотя, для них это явление наиболее характерно), но и у многих известных личностей в истории.

Вопросы и задания

1. Что такое память?

2. Назовите виды ассоциаций.

3. Назовите виды памяти.

4. Назовите процессы памяти.

5. Охарактеризуйте процессы запоминания, воспроизведения, сохранения.

6. Что такое представления памяти? Каковы их виды?

7. В чем проявляются индивидуальные особенности памяти?

8. Назовите мнемотехнические приемы.

9. Многие люди для лучшего запоминания прибегают к кратким записям. Почему такой прием способствует лучшему запоминанию материала?

Самостоятельная работа

Задание: подобрать игры для развития памяти.

Память. Процессы памяти и их характеристика.

Все, что мы узнаем, каждое наше переживание, впечатление или движение оставляют в нашей памяти известный след, который может сохраняться достаточно длительное время и при соответствующих условиях проявляться вновь и становиться предметом сознания. Поэтому под памятью мы понимаем запечатление(запись), сохранение, последующее узнавание и воспроизведение следов прошлого опыта позволяющее накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, сведений, навыков.

Память — это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом. Память необходима человеку, — она позволяет ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать личный жизненный опыт, в ней хранятся знания и навыки.

 

Процессы памяти: запоминание, сохранение, узнавание, воспроизведение и забывание.

Первоначальная стадия запоминания – т.н. непреднамеренное или непроизвольное запоминание, т.е. запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов. В последнее время пристальное внимание исследователей привлекают к себе процессы, происходящие на самой начальной стадии запоминания. Для того чтобы тот или иной материал закрепился в памяти, он должен быть соответствующим образом переработан субъектом. Субъективно этот процесс переживается как отзвук только что происшедшего события: на какое-то мгновение мы как бы продолжаем видеть, слышать и т.д. то, что уже непосредственно не воспринимаем (стоит перед глазами, звучит в ушах и т.д.). Эти процессы получили название кратковременной памяти. В отличие от долговременной памяти, для которой характерно длительное сохранение материала после многократного его повторения и воспроизведения, кратковременная память характеризуется очень кратким сохранением.

Непроизвольно запоминается многое из того, с чем человек встречается в жизни: окружающие предметы, явления, события повседневной жизни, поступки людей, содержание книг, прочитанных без всякой учебной цели.

От непроизвольного запоминания надо отличать произвольное (преднамеренное) запоминание, характеризующееся тем, что человек ставит перед собой определенную цель — запомнить то, что намечено, и использует специальные приемы запоминания. В процессе обучения преднамеренное запоминание нередко приобретает форму заучивания, т.е. многократного повторения учебного материала до полного и безошибочного его запоминания. Так, например, заучиваются стихи, определения, формулы, законы и т.д. Успех запоминания зависит также от того, в какой степени материал осмысливается человеком. При механическом запоминании слова, предметы, события, движения запоминаются точно в таком порядке, в каком они воспринимались, без каких-либо преобразований. Механическое запоминание опирается на пространственную и временную область объектов запоминания. Осмысленное запоминание основано на понимании внутренних логических связей между частями материала. Осмысленное запоминание во много раз продуктивнее механического. Осмысление материала достигается разными приемами и прежде всего выделением в изучаемом материале главных мыслей и группированием их в виде плана. Полезным приемом запоминания является также сравнение, т.е. нахождение сходства и различия между предметами, явлениями, событиями и пр. Прочность запоминания во многом зависит и от повторения.

То, что человек запомнил, мозг хранит более или менее длительное время. Сохранение как процесс памяти иметь свои закономерности. Установлено, что сохранение может быть динамическим и статическим. Динамическое сохранение проявляется в оперативной памяти, а статическое в долговременной. При динамическом сохранении материал изменяется мало, при статическом, наоборот, он подвергается реконструкции, переработке.

Извлечение материала из памяти осуществляется с помощью двух процессов — воспроизведения и узнавания. Воспроизведение — это процесс воссоздания образа предмета, воспринимаемого нами ранее, но не воспринимаемого в данный момент. Воспроизведение отличается от восприятия тем, что оно осуществляется после него и вне его. Таким образом, физиологической основой воспроизведения является возобновление нервных связей, образовавшихся ранее при восприятии предметов и явлений. Как и запоминание, воспроизведение может быть непреднамеренным (непроизвольным) и преднамеренным (произвольным).

Узнавание какого-либо объекта происходит в момент его восприятия и означает, что происходит восприятие объекта, представление о котором сформировалось у человека или на основе личных впечатлений (представление памяти), или на основе словесных описаний (представление воображения). Например, мы узнаем дом, в котором живет приятель, но в котором мы никогда не были, а узнавание происходит из-за того, что ранее нам описали этот дом, объяснили, по каким признакам его найти, что отразилось в наших представлениях о нем.

Процессы узнавания отличаются друг от друга степенью определенности. Наименее определенно узнавание в тех случаях, когда мы испытываем только чувство знакомости объекта, а отождествить его с чем-либо из прошлого опыта не можем. Например, мы видим человека, лицо которого нам кажется знакомым, а вспомнить, кто он и при каких обстоятельствах мы могли с ним встречаться, не можем. Подобные случаи характеризуются неопределенностью узнавания. В других случаях узнавание, наоборот, отличается полной определенностью: мы сразу узнаем человека как определенное лицо. Поэтому данные случаи характеризуются полным узнаванием. Оба этих варианта узнавания развертываются постепенно, и поэтому они часто близки к припоминанию, а следовательно, являются сложным мыслительным и волевым процессом.

Процессы узнавания и воспроизведения не всегда осуществляются с равным успехом. Иногда бывает так, что мы можем узнать какой-либо объект, но воспроизвести его, когда он отсутствует, оказываемся не в состоянии. Бывают случаи обратного рода: у нас появляются какие-то представления, но сказать, с чем они связаны, мы не можем. Чаще всего мы испытываем затруднения при воспроизведении чего-либо, и гораздо реже такие затруднения возникают при узнавании. Как правило, мы бываем в состоянии узнать при невозможности воспроизвести. Таким образом, узнавание осуществляется легче, чем воспроизведение.

Забывание выражается в невозможности восстановить ранее воспринятую информацию. Физиологической основой забывания являются некоторые виды коркового торможения, мешающего актуализации временных нервных связей. Чаще всего это так называемое угасательное торможение, которое развивается при отсутствии подкрепления.

Забывание проявляется в двух основных формах:

1. невозможность припомнить или узнать;
2. неверное припоминание или узнавание.

Между полным воспроизведением и полным забыванием существуют различные степени воспроизведения и узнавания.

Принято выделять три таких уровня:

1. воспроизводящая память;
2. опознающая память;
3. облегчающая память.

Забывание протекает во времени неравномерно. Наибольшая потеря материала происходит сразу же после его восприятия, а в дальнейшем забывание идет медленнее.

Память в когнитивной психологии: Память человека и память машины

Аналогии, ассоциации, метафоры

Память человека и память компьютера… Отчего мы пытаемся провести какую-то аналогию, между такими, казалось бы, несовместимыми вещами? А давайте попробуем вспомнить свое детство, либо детство своего ребенка, когда перед ним появились кубики. Вы скажете, что это совершенно не подходящее сравнение: ребенок с его кубиками и проблемы психологии, но не будем спешить…

Совсем маленький, малыш сидит, рассматривает новые для него предметы, перебирает, поворачивая во все стороны. Ему нравится их яркая окраска, форма, он их ощущает, радуется, но еще ничего с ними не делает.

Теперь он немного повзрослел и берет наиболее понравившийся кубик, возит его, при этом, издавая звуки, похожие на рев машины, малыш ассоциирует свой кубик с реальным средством передвижения.

Еще позже — кубики «становятся» движущимся длинным составом, либо превращаются в дом, дворец. На самом деле, ребенок играет с кубиками, но представляет, ассоциирует их с чем-то реальным.

Ребенку, да и вообще человеку свойственны ассоциации, аналогии, метафоры — благодаря этому ему легче объяснять или запоминать, что-то. Кто из нас не пользовался при запоминании ассоциациями?

Краткий экскурс в историю психологии

А сейчас немного углубимся в историю развития психологии. И тут мы увидим, что и раньше проводились аналогии между процессами, происходящими в мозгу человека и различными устройствами, и, естественно, что в век компьютеризации — аналогом был взят компьютер.

А ранее, например, З. Фрейд имел перед собой аналог — электрические процессы, И.П. Павлов представлял работу мозга, как коммутатор телефонной станции, у А.А. Ухтомского аналогом мозга был приемник радиоволн, а П.И. Зинченко уже определял зависимость объема памяти от количества информации на символ.

О чем это говорит? Что в каждый исторический период, психология искала наиболее современные пути исследования процессов, происходящих в мозгу человека. Развитие инженерных наук, как бы «подталкивало» психологов к современным сравнениям, аналогиям. Понятно, что такое сравнение используется не больше, чем метафора, а ни в коем случае не как отождествление.

Компьютерная метафора в когнитивной психологии

Почему когнитивная психология, принявшая аналогию работы мозга с устройством и работой компьютера, так отличается от других технических аналогий?

Произошло, в своем роде, взаимное проникновение: специалисты, занимающиеся разработкой вычислительной техники, искусственного интеллекта создали такую компьютерную метафору, которая вывела их к представлениям современной психологии о системе субъективного опыта человека, о способах репрезентации и хранения знаний в этой системе.

Эта метафора как бы послужила источником возникновения компьютерной метафоры в когнитивной психологии. А откуда появилось такое определение «компьютерная метафора»? Скорее всего «компьютерная метафора» появилась в то время, когда создавалась новая наука — кибернетика, «отцом» которой был Норберт Винер и, возможно, ему можно приписать авторство этого определения.

Когнитивная метафора не отрицает психологическую теорию, а способствует ее объяснению в конструктивных понятиях. В эту метафору можно вписать огромное количество разных наук. Внутри такой метафоры кроме психологии, можно решить многие технические проблемы.

Благодаря развитию когнитивной психологии и претворению идей компьютерной метафоры в жизнь, удалось достаточно хорошо исследовать память человека. Исследования памяти это большая победа когнитивной психологии, ведь именно благодаря ей мы смогли узнать о памяти гораздо больше за последние несколько лет, чем за всю предыдущую историю.

Когнитивная психология — это психология познания, и она изучает такие процессы, как: получение человеком информации, представление человека об этой информации, сохранение ее в памяти и преобразование в знания, влияние этих знаний на поведение человека.

Прояснение терминологии

Сравнивая память человека с компьютерной памятью, мы рассматриваем определенную часть подсистемы памяти, вместе с ее контроллерами, механизмами выделения и распределения, которые в современных компьютерных системах распределены между различными компонентами — аппаратными и программными. Т.е. они включают не только непосредственно кремниевые чипы с накопительными ячейками, но и операционную систему, и даже часть кода, выполняющегося на стороне запущенных приложений.

Поскольку мы принимаем компьютерную метафору, то, очевидно, мы должны принять и соответствующую терминологию для описания процессов памяти. При этом мы отчетливо понимаем, что компьютерная метафора не является заменой психологической теории. Просто она дает нам возможность оперировать конструктивными понятиями.

В когнитивной психологии память рассматривается как один из аспектов общего процесса переработки информации у человека. Важнейшая проблема, стоящая перед психологами узнать, как информация, полученная человеком из эпизодической памяти, превращается в базовые знания.

Фундаментальная проблема когнитивной психологии

В 1973 году Андерсоном и Бауэром была сформулирована самая фундаментальная проблема, с которой столкнулась когнитивная психология:

• как теоретически представить знания, имеющиеся у человека,
• что представляют собой элементарные символы или понятия, и как они связаны, состыкованы между собой, как из них строятся более крупные структуры знаний,
• как осуществляется доступ к столь обширной «картотеке», как ведется в ней поиск, и как она используется при решении рядовых вопросов повседневной жизни.

Когнитивная психология, решая задачи стоящие перед ней, все больше укрепляет свои позиции, и дает возможность снять многие проблемы психологии памяти.

Исследования структурной организации памяти

Существует великое множество моделей переработки информации, пожалуй, сколько ученых занималось этой проблемой, столько моделей и было ими предложено. Но одно в них общее — это блок-схемы, причем каждый их блоков выполняет строго определенные функции. (Мы с блоками поступаем, как повзрослевший малыш с кубиками, который каждому кубику дает свое функциональное назначение).

От входа до выхода информация в этих моделях проходит через различные функциональные блоки, связи между этими блоками указывают путь прохождения этой информации.

Очевидно, в настоящее время компьютерная метафора исследования структурной организации памяти наиболее подходящая. Различные ученые по-своему представляли память, это могла быть либо библиотека, либо мастерская или хранилище.

Блоки оперативной и внешней памяти вычислительного устройства, всегда остаются главными. Например, по У. Найсеру сенсорная информация перерабатывается в периферических видах памяти, затем попадает в вербальную кратковременную память, где происходит предварительная обработка и сохранение информации о текущих событиях, дальше после детальной и последовательной обработки информации происходит долговременное запоминание, относительно больших объемов информации в течение достаточно длительного времени.

Интеграция когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов

Если рассматривать психическую структуру человека более скрупулезно, то, возможно, следует говорить о взаимной интеграции когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов.

Включение памяти во внутренний состав когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов можно рассматривать традиционно, когда память представляется как составное звено познавательных процессов, при этом можно задать некоторые вопросы, почему память относят только к когнитивным процессам, входящим в состав целостной структуры интеллекта.

Общепринятые классификации памяти говорят о том, что эти процессы выходят за пределы структуры и закономерностей процессов только когнитивных. Память делится на образную, словесно-логическую, эмоциональную и двигательную.

Образная и словесно-логическая виды памяти относятся к сфере познавательных процессов разных уровней их организации, начиная с сенсорных и кончая концептуально-мыслительными, и здесь смело можно говорить о когнитивных процессах.

А память эмоциональная и двигательная может быть отнесена к эмоциональным и регуляционно-волевым процессам. Т.е. здесь можно говорить о включении мнемических процессов в общую совокупность когнитивных, эмоциональных и регуляционно-волевых процессов.

Во всех определениях память представляет собой сохранение и последующее воспроизведение человеком его опыта, что, несомненно, является основополагающим, не исключая при этом процессов запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания. Понятие же опыта включает в себя опыт не только когнитивный, но и эмоционально-волевой.

Память, как информационный процесс

Не стоит специально обосновывать и тот факт, что память является свойством не только биологических систем потому как существует такая несомненная реальность, как машинная память. Заметим, что современная теория машинной памяти в некотором отношении продвинулась гораздо дальше, чем современные нейрофизиологические и психологические теории памяти.

И именно современное представление о памяти, как информационном процессе, в результате которого происходит передача информации по временному каналу, дает возможность применить основные положения современной информационной теории к анализу процессов памяти человека.

Важно заметить, что неоценимую пользу в исследовании процессов памяти внесла не только та часть информационной теории, которая касалась количественных мер информации, но и сама структура информации, например, ее кодирование и декодирование.

Сейчас уже можно сказать, что распространение основных принципов теории информации на все уровни и виды процессов памяти, включая и психологический их уровень, не только возможно, но и оправдано, возможно, гораздо больше, чем необходимость распространения общих принципов информационного подхода на другие психические процессы.

При получении сенсорной информации (стимулов) мы сосредотачиваем, свое внимание на том (стимуле), что имеет для нас наибольшее значение, и передаем его в память. При этом происходит как бы кодирование полученной информации, поскольку увиденный стимул сохраняется у нас не в виде точной копии, а преобразуется в определенную последовательность каких-то знаков. Чем сложнее стимул, тем сложнее и разнообразнее возможности его кодирования, необходимость сосредоточиться на всех характеристиках и свойствах, связанных с ним.

Поскольку по нашему мнению, память — есть психический процесс передачи информации по временному каналу, тогда применение и дальнейшее использование общих принципов информационной теории требует дальнейшего развития теории всех форм памяти, в том числе психологической.

Достаточно ли использовать только общие принципы организации информационных процессов для раскрытия специфики памяти как психического явления? Но определение памяти как запечатление, хранение и воспроизведение прошлого опыта при некоторых несущественных изменениях применимо к любой форме памяти, в том числе и машинной.

Особенно важно, что общие принципы организации машинной памяти и памяти человека дают возможность раскрыть специфические различия между ними. И в то же время как бы уравнивает различные уровни памяти между собой, как бы, исключая специфичность памяти как психического процесса.

Вот, к примеру, воспроизведение вторичных образов из памяти, это не просто процесс, а динамика переведения с общекодового уровня их хранения в настоящее психологическое существование. И воспроизведенные вторичные образы, как и образы первичные, содержат в себе исходные пространственно-временные компоненты, включающие в себя функцию оперативной памяти, без которой психический образ совершенно не возможен.

Похоже, что такие представления как вторичные образы, нужно рассматривать в рамках не только когнитивных процессов, но и эмоциональных и регуляционно-волевых. В структуре познавательных процессов они занимают промежуточное положение между образным и мыслительным уровнями когнитивных процессов.

Каково же место памяти в целостной системе когнитивных процессов, формирующих систему интеллекта, в частности связь памяти с мышлением как высшим уровнем интеллекта?

Современный психологический уровень процессов памяти

Суммарная функция памяти, рассматриваемая нами, относится к взаимодействию различных компонентов опыта, который осуществляется на современном психологическом уровне процессов памяти, а не на уровне долговременного хранения ее статических кодов.

Прежде всего, имеется в виду кратковременная и оперативная мыслительная память, или включение процессов памяти в самую динамику мыслительных процессов, и ее функцию, как интегратора отдельных компонентов мыслительного процесса в его целостные структуры и их совокупности и как интегратора различных когнитивных процессов в целостную систему интеллекта.

Связь с проблемами искусственного интеллекта

А что можно сказать по поводу развития памяти в когнитивной психологии и памяти искусственного интеллекта? Между ними, безусловно, существует неразрывная связь, причем дальнейшее развитие искусственного интеллекта способствует развитию когнитивной психологии и наоборот.

Для того чтобы создать хорошую машинную память необходимо знать и понимать процессы, происходящие в памяти человека. В свою очередь развитие искусственного интеллекта ведет к более полному пониманию психологических процессов у человека.

И что очень важно, рассмотрение этих процессов, можно проводить в гораздо более упрощенном виде, причем целью когнитивной психологии является разложение сложных процессов, таких как, принятие решений, запоминание, восприятие изображений, на более простые этапы. Но не следует забывать при этом, что мозг человека устроен не только из нейронов, но и из очень сложных нейронных ансамблей, в компьютере их нет.

Возможно, вы скажете, что аналогом мозговой ткани можно посчитать нейронные сети, но нейронные ансамбли в мозге значительно более сложны, чем простые сети, а количество нейронов в головном мозге около 30 миллиардов.

Когнитивная психология исследует, какие факторы улучшают запоминание, проведены теоретические и экспериментальные исследования ассоциативной памяти.

Изучая проблемы когнитивной психологии, опять и опять приходишь к выводу, что она очень близка к естественным наукам, чего не скажешь о психоанализе, который оперирует больше субъективными понятиями.

Эксклюзивный материал сайта «www.effecton.ru — психологические тесты и коррекционные программы». Заимствование текста и/или связанных материалов возможно только при наличии прямой и хорошо различимой ссылки на оригинал. Все права защищены.

Структура памяти! Когнитивная психология.

| Ядро психологии и переговоров!

Структура памяти в психологии. Долговременная память человека это. Сенсорный регистр. Распознаватель. Рабочая память. Память и интернет.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Меня зовут Влад Ядро! Мне 45 лет. Профессиональный переговорщик, тренер и консультант по переговорам. Клинический психолог. Построил карьеру в продажах с «0» до генерального директора крупного торгового оптового бизнеса. С 2014 г собственный консалтинговый бизнес в области переговоров. Звоните! Пишите! Я Вам помогу решить сложности в коммуникациях с другими людьми!

Сегодня мы с Вами продолжаем цепочку публикаций о когнитивных процессах. С предыдущими статьями Вы можете ознакомиться по ссылкам:

Статья «Память человека, ее значение, виды памяти и их особенности».

Статья «Внимание в психологии это, определение?»

Статья «Восприятие в психологии это, определение? Признаки восприятия. »

Статья «Ощущение это в психологии, определение, кратко. Типы ощущений.»

Статья «Речь в психологии это? Язык это в психологии? Концепт это в лингвистике?»

Статья «Мышление это в психологии, определение? Мыслительные операции это?»

Какова структура памяти в представлении когнитивных психологов? Выделяют основные блоки памяти.

Блок № 1. Структура памяти. Сенсорный регистр.

Это сверхкратковременное хранилище информации большого объема. Информация сохраняется в сенсорном регистре от 250 мс до 2 с. Этот блок позволяет воспринимать информацию как непрерывную, мир предстает как текучий и целостный. При отсутствии этого блока информация была бы порционная, т.к. физиологически наши органы чувств не обеспечивают непрерывный поток восприятия.

Справка.

Например, глаза моргают, взгляд осуществляет саккадические скачки.

Помимо этого, внимание переключается. Без сенсорного регистра человек просто терял бы информацию, полученную за секунду до этого. Сенсорный регистр действует в автоматическом режиме, но им также можно частично управлять. Например, закрыть глаза, закрыть уши и т.д. Сенсорный регистр в зрительной модальности называется иконической памятью, в слуховой модальности – эхоической памятью. После того, как информация побывала в сенсорном регистре она передается либо напрямую в долговременную память, либо в рабочую память, которая находится под контролем сознания.

СМОТРИТЕ ВИДЕО «Возражения в продажах и ответы на них. Переговоры с дистрибьютором?!»

Блок № 2. Структура памяти. Распознавание информации — распознаватель.

Это блок, отвечающий за узнавание в потоке получаемой информации значимых, имеющих смысловое наполнение явлений. Этот блок – часть долговременной памяти. Прототипы, протообразы, протосимволы присутствуют в долговременной памяти. В распознавателе существуют собственные настройки, которые фильтруют определенным образом поступающую информацию.

Так русскоговорящий турист, оказавшийся в Турции, не понимает речь местных жителей, разговаривающих на турецком языке, для него это просто бессистемный поток звуков, и как только он слышит на рынке сувениров русские слова: «Привет, друг!» или «Заходи, красавчик!», то это означает, что распознаватель отсортировал такую информацию, которая представляет ценность для туриста.

Человек имеет дело при распознавании со схемами, которые включены друг в друга в зависимости от сложности. Схема, включающая в себя русские слова, позволяет воспринимать речь турка-торговца, употребляющего русские слова. В долговременной памяти существует огромное множество подобных схем: схема собственного поведения на родительском собрании, схема признания в любви, схема проявления зависти, схема автомобильной парковки возле торгового центра, схема проговаривания буквы «р», схема узнавания улыбки своего ребенка.

Когнитивная модель мира представляет собой набор схем.

Блок № 3. Структура памяти. Рабочая память.

Длительность ее составляет 30 сек. Это блок, в котором находится информационный пласт, необходимый для осуществления какой–либо деятельности субъектом. Находится под контролем сознания. Внутренний монолог, который ведет человек постоянно в состоянии бодрствования, соотносится с данным блоком. В рабочей памяти находится информация, которая поступает как из сенсорного регистра, так и долговременной памяти. Данный блок ограничен по своей емкости. Другие познавательные процессы, такие как мышление, представление, речь, восприятие непосредственно связаны с рабочей памятью. Новая информация, поступающая из распознавателя, вытесняет предыдущую информацию. Рабочая память аккумулирует информацию для дальнейшей ее передачи в блок долговременной памяти. Данный блок включает в себя четыре секции:

3.1. Визуальная — пространственная матрица.

Здесь располагается стимульная информации, поступившая по различным сенсорным каналам.

3.2. Фонологическая петля.

Здесь «оседают» все разномодальные сенсорные стимулы, возможные к вербализации.

3.3. Эпизодический буфер.

Здесь располагается распознанная ранее информацию, локализованная по событийно во времени. Данный буфер позволяет субъекту ощущать, чувствовать, переживать «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».

3.4. Центральный исполнитель.

Объединяет работу предыдущих трех секций, происходит интеграция всей поступившей информации, которая обрабатывается в соавторстве с мышлением, представлением и порождает ответ данного блока.

Заказать услугу»Переговоры — Персональная тренировка»

Блок № 4. Структура памяти. Долговременная память.

Это постоянное место, где хранится вся поступающая и созданная самим субъектом информация. Предположительно данный вид памяти безграничен. Хорхе Луис Борхес в своем рассказ «Фунес, чудо памяти» СКАЧАТЬ КНИГУ повествует о невероятной истории человека, который помнил все.

В долговременную память информация поступает как из сенсорного регистра, так и из рабочей памяти. Долговременная память участвует во всех актах восприятия информации, поскольку вновь воспринятая информация сопоставляется с информацией, находящейся в огромном архиве. Помимо этого, долговременная память участвует в процессах распределения, категоризации, разграничения информации, находящейся в рабочей памяти.

Когда в переговорах субъект слышит простые конкретные фразы, то переводит данную фразу в образы, происходит непосредственное раскодирование полученной информации. Получатель информации распаковывает смысл данной вербальной конструкции. В тех случаях, когда субъект сталкивается со сложной фразой, представляющей собой абстрактное изречение, то происходит сначала перевод абстракций в язык простых грамматических конструкций, а затем уже происходит распаковка семантического значения. В конечном итоге, субъект стремится к упрощенной образной картине, которая одномоментно осмысляется.

4.1. Виды долговременной памяти.

Долговременная память делится на процедурную и декларативную.

1. Процедурная память.

Представляет из себя навыки, умения, автоматизмы, предполагающие последовательные действия и отвечает на вопрос: как?

2. Декларативная память.

Включает в себя представления субъекта о содержании условно объективной реальности, отвечает на вопрос: что? Декларативная память представляет из себя семантическую сеть, в которой каждое слово связано с любым другим словом напрямую или косвенно через промежуточное слово, оказываясь при этом включенным в составе сложных семантических конструкции, состоящих из набора слов.

Блок № 5. Структура памяти. Состав долговременной памяти.

Блок долговременной памяти включает в себя три секции.

• Первая – это семантическая память.
• Вторая – это эпизодическую память.
• Третья – это автобиографическая память.

5.1. Семантическая память.

Каждое слово обладает свойством, наиболее ценным и значимым для субъекта. В этом проявляется субъективизация опосредованного с помощью слов мира образов. Подобные ключевые свойства являются узлами первого уровня, объединяющими целый конгломерат слов. В свою очередь сеть узлов первого уровня объединяется ключевым узлом второго уровня. Это не означает, что все существующие узлы в семантической памяти строго детерминированы самым важным свойством, отнюдь, каждое свойство является узлом, однако время и энергия, затрачиваемые человеком на воспроизведение информации по ключевому узлу меньше, чем по второстепенному.

Например, слово «успех» у одного человека связано ключевым узлом с наличием большого количества денег, в то время как у другого человека таким ключевым узлом является получение престижной награды.

Ключевой узел совсем не обязательно соотносится со словом, как логическое соподчинение, например, дерево – это часть леса или дерево состоит из веток с листьями. Это может быть личный опыт потребления субъектом, например, дерево – это продукт для растопки бани или дерево — это поставщик фруктов.

Семантическая память таким образом создает образ мира значений и смысла явлений, объектов, субъектов, в которых существует человек.

5.2. Эпизодическая память.

Эпизодическая память является временной долговременной памятью. В ней информация кодируется и распределяется по шкале время-пространство, сохраняя последовательность событийных элементов как во времени, так и в пространстве. Данная память позволяет хранить те информационные пласты, которые не распределены между автобиографической памятью и семантической памятью. В тоже время в эпизодической памяти информация может находится большее время, чем в рабочей памяти, которая скоротечна. Период хранения информации в эпизодической памяти составляет по некоторым данным 1 – 730 суток.

5.3. Автобиографическая память.

Автобиографическая память позволяет субъекту вспоминать личную историю жизни. Благодаря данным воспоминания человек способен в значительной степени к формированию определенного отношения к миру и к самому себе. Данная память влияет на ценностные установки, намерения, ожидания, эмоциональные переживания, мотивы, желания личности, которые в свою очередь трансформируют собственную автобиографическую память. Человек переживает самого себя как уникальное существо, проживающее жизнь, активно воздействующее на окружающую реальность и являясь постоянно объектом воздействия факторов среды, как внешней, так и внутренней.

В целом, память – это уникальное образование до конца не изученное и потому представляющее до настоящего времени загадку.

Блок № 6. Структура памяти. Память и интернет.

Современный человек активно использует интернет для поиска необходимой информации. В результате происходит размытие границ между собственными воспоминаниями информации и данными из «великой паутины». В тесте Струпа Эдриан Ф. Уорд http://www.adrianfward.com/ с группой когнитивных психологов обнаружили закономерности – при столкновении с неизвестным люди вспоминают про интернет и перекладывают ответственность за АКТИВНЫЕ ЗНАНИЯ на своего друга — «паутину». Этот друг всегда рядом, всегда доступен, всегда готов прийти на помощь, он ничего не забывает и готов просветить нас. Например, Википедия для многих из нас стала цифровой библиотекой, и большинство признает ее авторитетным источником.

А так ли это?

А что, если Вы не сможете стать модератором даже в той части знания, которая касается Вас непосредственно? Так, например, Александра Элбакян, создатель самого крутого В МИРЕ проекта бесплатных научных знаний: https://sci-hub. tw/, https://vk.com/sci_hub, https://t.me/freescience критикует Википедию, упрекает ее в ложном информировании https://ru.wikipedia.org/wiki/Элбакян,_Александра_Асановна, https://vk.com/wall-36928352_19791, https://vk.com/wall-36928352_20775,

Мы начинаем высоко оценивать свои когнитивные способности, считаем себя УМНЫМИ, поскольку небольшое время тому назад получили необходимую нам информацию из интернета. Так происходит даже в тех случаях, когда мы просто скопировали информацию без ее дополнительной обработки, иллюзия своей образованности сохраняется.

Но что происходит, когда этот источник информации заблокирован? Действительно ли человек оказывается таким знающим? Увы, в тестах выясняется, что без помощи интернета мы оказываемся беспомощны и не знаем ответы на многие простые вопросы, на которые знали ответ люди 35 лет назад в до цифровой эпохи, когда нельзя было переложить ответственность за свои знания на подсказку друга – интернета.

Мы встроили в свое Я дополнительный регистр памяти – интернет. Мы иллюзорно начинаем подменять интернет продолжением своей памяти. Мы становимся все более зависимы от подсказок из интернета. В особенности это справедливо для поколения, рожденного в цифровой век и с пеленок в друзьях с интернетом.

Хорошо это или плохо? Здесь нет однозначного ответа! Это реальность новой цифровой эпохи, когда человечество шаг за шагом интегрируется в РАСПРЕДЕЛЕННУЮ нейро-интернет-сеть. Скорей всего уже скоро появится нейронный интерфейс, используя который, одним волевым желанием человек сможет получать информацию из паутины в форме голограммы, учитывая, что уже сейчас можно силой мысли управлять предметами.

http://neurosky.com/, http://neurochat.pro/, https://www.emotiv.com/, https://openbci.com/, http://www.telebiomet.ru/, http://neuroidss.ru/, https://i-brain.tech/, http://smartbci.com/, http://sk.ru/net/1120941/, https://store.neurosky.com/collections/apps, https://choosemuse.com/ и т.д.

Вот только насколько в % информация из сети будет истинной или ложной, если человек не научится думать КРИТИЧНО, использовать принципы байесовского мышления?

На сегодня это все! Спасибо за Ваше внимание этому интересному когнитивному процессу!

УМНЫЕ КНИГИ по современной поведенческой психологии, теории принятия решений, когнитивным иллюзиям, мотивации, лидерству, саморазвитию, ошибкам в мышлении Вы можете БЕСПЛАТНО скачать с моего сайта здесь: https://yakimovvlad.ru/knigi-psixologiya

Друзья, пишите свои комментарии! Дополняйте статью или критикуйте! Ставьте лайки, пальчики вверх – это Ваш вклад в позитив и поддержку автора в его намерениях бесплатно делиться знаниями!

Пожалуйста делитесь в социальных сетях этой статьей, помогите мне распространять БЕСПЛАТНЫЕ знания БЕСПЛАТНО, ведь кому-то это может помочь в жизни справиться со сложной ситуацией! Спасибо, Вам!

Будет здорово, если Вы подпишитесь на меня и первыми узнаете все самое интересное из мира переговоров и психологии!

С Вами был Ядро Владислав, тренер по переговорам! Пока и до скорой встречи!

Память, ее процессы и виды (часть 1)

Цель: изучить основные процессы и виды памяти, факторы забывания и способы уменьшения их влияния.

Задачи

— рассмотреть основные процессы памяти и их особенности;
— изучить различные виды памяти и их функцию;
— понять различие механического и смыслового запоминания;
— научиться использовать различные виды смысловых связей и мнемонические опоры для запоминания информации;
— определить факторы забывания;
— научиться запоминать быстро, осмысленно, эффективно.

Часть первая. Память. Процессы и виды памяти

Ход урока

Память — основа психической деятельности человека. Без нее невозможен процесс мышления, а также адекватное окружающему миру поведение человека. Память — запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта. Благодаря памяти мы можем многократно использовать то, что мы однажды узнали и чему научились. Эта способность необходима для жизни в таком многообразном и меняющемся мире, как наш. Только представьте, если бы нам пришлось каждый раз заново осваивать какое-либо действие: как жарить яичницу, как одеваться, как сходить в магазин. Не говоря уже о том, что было бы, если бы мы не запоминали свой адрес, имя, своих родственников и друзей. Жизнь тогда была бы похожа на телевизионный сериал, с полным набором проблем, которые возникают у героев, страдающих амнезией. Они никого не узнают, многого не умеют, почти беспомощны.

Память помогает нам сохранить то, чего уже нет. Она и ее различные варианты (фото, рассказы, воспоминания) — форма существования нашего прошлого. Память связывает прошлое с настоящим и будущим человека. Благодаря ей, человек может осознать то, что когда-то происходило с ним и забылось, но продолжает влиять на него сейчас.

Память присуща всем живым существам, но в различных формах. Появились данные о способности к запоминанию даже у растений. Известны опыты, в ходе которых растения «узнавали» человека, ранее причинившего им вред. В самом широком смысле память можно определить как механизм фиксации информации, приобретенной и используемой живым организмом. Человеческая память — это сохранение человеком всего того, что с ним произошло, иногда даже помимо его воли (хочется забыть, а не можешь).

Основные процессы памяти, посредством которых она действует, — это запоминание, воспроизведение и забывание. Запоминание — главный процесс памяти, от него во многом зависит, насколько полно, точно и долго человек сохраняет информацию. Запоминание и воспроизведение могут быть произвольным или непроизвольным. Мы можем запомнить что-то как по собственному желанию, так и случайно, нечаянно, не прикладывая усилий. Точно так же можно вспомнить что-то, выученное специально, или припомнить что-то, случайно замеченное. Забывание же — это непроизвольный процесс, неподвластный человеку. Протекание процессов запоминания и воспроизведения зависит от того, насколько важна данная информация для человека. Важные для нас, оставившие след в душе вещи мы помним долго. Незначительные события быстро забываются и вспоминаются с трудом или не вспоминаются вовсе. Установлено, что крепче всего мы запоминаем значимую для нас информацию. Любому человеку нетрудно будет припомнить, что составляло смысл его жизни в каждом конкретном возрасте: мечты, желания, стремления, направленные на достижение определенной цели. Хорошо запоминается материал, когда он выступает в качестве цели наших действий — когда нам нужно его помнить. Очень прочные мнемонические («мнемос» — греч. «память», Мнемозина — богиня памяти) связи образуются при многократном обращении к какой-то информации — постоянно или длительно используемые знания запоминаются на всю жизнь.

Обсуждение. Вспомните несколько хорошо запомнившихся вещей, событий, людей. Подумайте и расскажите, почему они так запомнились вам?

Выделяют несколько видов памяти.

Если рассматривать память как физиологический процесс, возникающий при работе головного мозга, то она может быть кратковременной или долговременной. Что есть память на физиологическом уровне? Ее можно сравнить с множеством дорожек, как на грампластинке или на лазерном диске. При воздействии какого-либо события, переживания образуется нервный импульс, который «бежит» по определенной дорожке и оставляет на ней след. Так же, как при записи музыки или фильма на CD лазером «выжигаются» дорожки. Иногда эту дорожку импульс проторяет впервые (когда мы сталкиваемся с чем-то в первый раз) — тогда след от него неглубокий и быстро исчезает. Если же импульс пробегает по дорожке многократно (при повторении сигнала), то остается глубокий неисчезающий след, — так мы запоминаем что-то надолго. Кратковременная и долговременная память, по существу, — это разные стадии единого процесса. Сначала всегда идет кратковременное запоминание, а повторении события память о нем становится долговременной. В кратковременной памяти след от информации остается в течение 10 секунд до нескольких часов (если информация повторится пару-тройку раз). В долговременной памяти хранится то, чем мы пользуемся многократно на протяжении месяцев и лет (наше имя, родной язык и пр.). Следы в ней могут сохраняться в течение всей жизни. Объем долгосрочной памяти очень велик. Краткосрочная память вмещает намного меньше информации, часть из нее забывается, часть — переходит в долгосрочную память.

По характеру психической активности, требующейся для запоминания информации, память делится на:
— двигательную,
— эмоциональную,
— образную,
— словесно-логическую.

Если требуется запомнить движения (танца, упражнения), то работают те участки мозга, отвечающие за двигательные навыки. При запоминании эмоций работают эмоциональные мозговые центры радости, гнева, удовольствия и т. д. При запоминании какого-то образа работает соответствующий анализатор: зрительный, слуховой, обонятельный, осязательный или вкусовой. Соответственно и память может быть зрительной (помню цвет, одежду), обонятельной (помню аромат розы), вкусовой (помню вкус лимона) и т. д. Зрительная и слуховая память обычно хорошо развиты у всех людей. Остальные особенности памяти обычно индивидуальны: кто-то хорошо помнит лица, кто-то — нет, некоторым сложно запоминать имена. Мужчины чаще всего не смогут сказать, во что был одет их знакомый при встрече, женщины же подробно опишут цвет, фасон, аксессуары встреченной ими дамы. Словесно-логическая память необходима нам, чтобы помнить значения слов родного и иностранного языков, понимать речь, уметь сравнивать, понимать главную мысль прочитанного, делать выводы. Словесно-логическая память — один из необходимых инструментов мышления.

Обсуждение. Приведите примеры различных видов памяти. Как вы в основном запоминаете что-то: в виде зрительных образов, звуков, запахов или ощущений? Каковы особенности вашей памяти: что вы запоминаете хорошо, а что — плохо (лица, имена, цифры, места)?

Следующая часть 2

что это такое? Развитие осязательной памяти в психологии, примеры упражнений

Иногда, чтобы поднять себе настроение, достаточно погладить любимую кошку, подержать руки у камина или, наоборот, взбодриться, опустив пальцы в холодную воду. Такую возможность нам даёт тактильная память. Не стоит её недооценивать, поскольку этот вид памяти появляется одним из первых и сохраняется на протяжении всей жизни.

Что это такое?

Тактильная память или память тела остаётся у человека после того, как он физически соприкасается с чем бы то ни было. Её ещё называют памятью осязательной. Она хорошо развита у каждого, ведь первые тактильные воспоминания мы получаем ещё в младенчестве — тепло маминых рук даёт ощущение безопасности, первый контакт с острой иглой активирует инстинкт самосохранения, и мозг запоминает, что острое — это потенциальная опасность.

И если большинство из нас даже не задумывается над тем, как она действует, поскольку работает тактильная память «в фоновом режиме», то есть люди, которым такой вид памяти жизненно важен. В первую очередь речь идёт о слепых или слабовидящих. Для них тактильная память — альтернатива зрению.

Такая память имеет большое значение. Например, она очень помогает тем, кто быстро набирает текст на клавиатуре. У них со временем развивается блистательная осязательная память, позволяющая выполнять эти действия практически вслепую. При управлении автомобилем тактильная память нам часто помогает, особенно в непредвиденных дорожных ситуациях. Для спортсменов эта способность — немалый вклад в будущие олимпийские победы.

Но важнее всего она, пожалуй, в детском возрасте. Именно малыши тянутся ко всему, что видят, и таким способом получают свои первые знания и представления о мире.

Если их тактильная память развита хорошо, то единожды дотронувшись до горячего чайника, они больше не прикасаются к нему. А наткнувшись на острый угол, в следующий раз стараются его обойти. В учебниках по психологии говорится, что дети с хорошей осязательной памятью лучше учатся, у них более богатое воображение и развитая речь.

Как это работает?

Мудрые китайцы ещё во II веке до нашей эры поняли, что активность рук и пальцев влияет на функционирование головного мозга, более того, позволяет достичь психологического баланса между разумом и физической оболочкой. Японцы же нашли этому убедительные доказательства. Именно в Стране восходящего солнца обнаружили, что на ладонях имеется множество активных точек, электроимпульсы от которых быстро передаются напрямую в центральную нервную систему.

Современные же специалисты-физиологи уверяют, что активность и чувствительность рук напрямую связана с тем, как идёт развитие ЦНС. К примеру, знаменитый психиатр Владимир Михайлович Бехтерев в своих трудах отмечал, что несложные упражнения руками помогают снять умственную усталость и стресс. Что касается детей, то, по мнению учёного, мелкая моторика помогает улучшить произношение многих звуков и развить речевой аппарат. Другой видный научный деятель, знаменитый педагог Василий Александрович Сухомлинский писал, что «разум ребёнка начинается с пальцев».

Так как же работает такой вид запоминания? Информация, которую человек, в том числе и очень маленький, получает осязательно, мгновенно попадает в корковую область мозга и начинает взаимодействие с другими его участками. В особенности со зрительным центром, а также областью, которая отвечает за мышечную чувствительность. В результате мы и получаем этот вид запоминания и можем различать предметы на ощупь.

Функции

Анализируя всё вышесказанное, можно утверждать, что взрослому человеку развивать тактильную память необходимо только в случае чрезвычайной жизненной ситуации, например, в случае внезапной потери зрения. А вот для ребёнка заниматься этим жизненно необходимо, причём регулярно.

Да и развивается она у малышей куда лучше, чем у взрослых. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют заниматься с ними развитием тактильной памяти. Делать это нужно хотя бы раз в день. Для этого подойдут специальные упражнения.

Способы развития

Способов развить тактильную память у ребёнка существует довольно много. Рассмотрим лишь некоторые примеры.

Перенос изображения

Эта техника подходит детей, которые уже владеют навыками рисования. Его можно использовать как на групповых, так на индивидуальных занятиях. Предложите ребёнку потрогать тот или иной предмет с закрытыми глазами, а потом нарисовать то, что он «запомнил» своими руками.

Идентификация

Такая игра требует предварительной подготовки реквизита, хотя при желании его можно купить в магазине, благо сейчас торговых точек с развивающими игрушками предостаточно. На небольшие кусочки картона или дощечки приклеиваются различные материалы: ткань, шерсть, пластик и так далее. Задача ребёнка — определить материал с закрытыми глазами. Ещё одна разновидность упражнений на идентификацию – ребёнок должен угадать, чем наполнен предмет. Предложите ему на выбор мяч, плюшевую игрушку, деревянный кубик.

Предварительно, конечно, объясните, почему один предмет на ощупь тугой, а другой мягкий.

Воспроизведение ощущений

Для этой игры нужно собрать несколько ребятишек вместе. В неё можно играть как в детском саду, так и организовать игру-тренировку в качестве развлечения во время детских праздников. Участникам раздаются карточки, на которых написано название предмета и его описание. Например, деревянный стул, железный забор, горячий утюг и так далее. Задача ребёнка – описать попавшийся ему предмет, не называя его напрямую, чтобы другие дети отгадали его по рассказу.

Есть и другие упражнения, игры и конкурсы, можно придумать их и самим. Главное — заинтересовать ребёнка, и таким образом развивать не только тактильную память, но и способность мыслить.

Память. Виды памяти

Память является важным психическим процессом, имеющим прямое отношение к проблеме эффективности рекламы.

В психологии память — психический процесс закрепления, сохранения и воспроизведения образов ранее воспринятых предметов, событий, фактов и другой непосредственной и опосредованной информации.

Иногда считают, что память связана только с прошлым человека. Однако советский психолог Б.Ф. Ломов и его ученики показали, что человек запоминает быстрее и прочнее та информация, в которой прослеживается внутренняя связь между потребностью человека и свойствами рекламируемого товара. Иными словами, то, с чем связана его дальнейшая деятельность — с будущим, со своими задачами, проблемами и т.д. — и что у конкретного индивида вызывает интерес [3, 77]. Поэтому чем больше обнаруживает человек в рекламном сообщении этих смысловых связей, тем легче запоминает он его содержание.

А ведь зачастую информация попадает в память через подсознание вопреки воли потребителя, и тогда безразличный, бессмысленный для индивида материал запоминается хуже. Поэтому наиболее эффективной оказывается реклама, которая учитывает интересы и планы людей и содержит полезную информацию. Таковой, например, была реклама соков «8 овощей», в которой рассказывалось о свойствах овощей, из которых он делался.

Различают три вида памяти: сенсорную, кратковременную и долговременную. Кроме того, принято различать формы памяти: двигательная, механическая, эмоциональная и логическая. Отдельным видами памяти являются «вытесненная», подсознательная память и оперативная память.

Любой вид и форма памяти характеризуется длительностью и емкостью. Так, сенсорная память хранит информацию доли секунды, если информация от рецепторов не доходит до высших нервных центров. Она характеризуется эффектом «отпечатывания» или «эхом» (для зрения и слуха соответственно).

Кратковременная память сохраняется на уровне сознания 20-30 секунд; ее емкость прямо зависит от «магического числа» 7±2. Человек в среднем может хранить в памяти единовременно от 5 до 9 независимых единиц информации, и этот факт учитывают не только в менеджменте, но и в рекламе.

Если сознание человека не «прокручивает» поступившую информацию, например, новый номер телефона или адрес, она может бесследно или фрагментарно выпасть из сферы сознания, и наоборот — если заставить его «проговорить» информацию про себя, то возрастет вероятность того, что он ее перенесет в долговременную память.

Повторение — наиболее эффективное средство воздействия рекламы, которое позволяет перенести сообщение из кратковременной памяти в долговременную. Именно поэтому на радио и в «магазинах на диване» повторяют номер телефона.

Долговременная память — это весь объем информации, удерживаемый сознанием человека неопределенно долго. Часть этой информации может достаточно точно сохраняться десятилетиями. Другая часть «исчезает» (вымещается в сферу подсознательного), а большая часть трансформируется (творчески искажается).

Психологами было показано [16], что долговременная память характеризуется тем, что запоминаемая информация запечатлевается в абстрактной, обобщенной форме. Человек часто запоминает не написанное слово, а то, что это слово обозначает, его смысл. То есть долговременная память чаще имеет характер смысла и обобщения какого-либо явления, процесса, объекта и т.д. У «среднего» человека долговременная память похожа на кучу информационного хлама, часть которого может быть структурирована (организована) в определенные знания, а часть представляет разрозненные, не связанные между собой фрагменты. Эти фрагменты памяти легко доступны, но они не являют собой целостной картины.

© Константин Крыловский, 2004-2008. Копирование запрещено.
Если вы хотите поделиться информацией, поставьте гиперссылку на эту страницу:
http://www.ideaura.com/psychology/memory.php

следующая страница: Память (часть 2)

предыдущая страница: Психологические эффекты (часть 2)

оглавление литература копирайт

Ложное воспоминание — Scholarpedia

Ложное воспоминание относится к случаям, когда люди вспоминают события не так, как они произошли, или, в наиболее драматичном случае, вспоминают события, которых никогда не было. Ложные воспоминания могут быть очень яркими и надежными, и бывает трудно убедить кого-то в том, что это неверное воспоминание. Психологи изучали ложные воспоминания в лабораторных ситуациях, в которых события хорошо контролируются, и можно точно знать, что произошло.Такие эксперименты выявили ряд факторов, ответственных за создание ложных воспоминаний. В следующих нескольких абзацах мы рассмотрим некоторые из этих факторов.

Факторы, вызывающие ложные воспоминания

Неточное восприятие

Иногда проблема начинается, когда исходное событие все еще происходит, то есть когда память кодируется . Если восприятие события неточно, то его нельзя точно запомнить (заинтересованный читатель может ссылаться на интересные статьи из Scholarpedia о категориальном восприятии и восприятии событий).Рассмотрим очевидца, которого просят точно вспомнить преступление; она могла видеть преступника лишь ненадолго, в темноте, на расстоянии и во время стресса — все условия, которые снижают ее способность видеть его в первую очередь, что, в свою очередь, резко снижает ее способность позже идентифицировать его.

Выводы

Ложные воспоминания также могут возникать в результате предположений, сделанных во время события. Свидетель преступления активно пытается выяснить, что происходит во время события, и использует предыдущие знания, чтобы понять, что происходит.Точно так же читатель интерпретирует короткие рассказы, читая их, интерпретируя простые утверждения вроде « Нэнси пошла к врачу » по-разному, если он знает, что персонаж беспокоится о беременности (Owens et al. 1979). В обоих случаях применение знаний меняет то, что люди помнят; свидетель может позже вспомнить ограбление как более типичное, чем было раньше, и читатель запомнит этот отрывок не так, чтобы он соответствовал теме беременности. В другой простой, но очень надежной демонстрации люди слышат список таких слов, как кровать , отдых , бодрствование , усталость , сон , бодрствование , отложить , одеяло , дремота , сон , храп , сон , мир , зевота , сонный .Позже люди утверждали, что « сна » было в списке, хотя он и не был представлен (Roediger et al. 1995). Люди склонны извлекать значение из событий (например, что список содержит слов, связанных со сном и слов), и это может привести к путанице в отношении того, что было сделано по сравнению с тем, что произошло на самом деле. Это также может привести к забыванию несемантических деталей, поскольку люди обычно больше обращают внимание на значение, чем на перцепционные и фонологические детали. Например, большинство людей терпят неудачу, когда их просят вытащить пенни, даже если они разыграли тысячи пенни; Для успешного использования пенни не требуется знать направление головы Линкольна или точную формулировку на монете (Никерсон и др.1979).

Помехи

Обычно память извлекается по прошествии времени, что означает, что многие события происходят после того, как память была сохранена. Более поздние события могут помешать поиску исходного события; Например, испанский язык, который выучили в колледже, может прийти в голову, когда вы пытаетесь вспомнить французский, который выучили в старшей школе. Свидетельница может читать газетные сообщения о преступлении, отвечать на вопросы следователя, разговаривать с другими свидетелями и мысленно представлять событие. Все это может давать представления, отличные от того, что произошло на самом деле, и эти новые воспоминания могут блокировать доступ к воспоминаниям об этих событиях.Рассмотрим классическую демонстрацию, в которой испытуемые смотрели слайд-шоу автомобильной аварии, которое включало слайд, показывающий красный Datsun, приближающийся к знаку уступки. Позже некоторых участников спросили: « Другой автомобиль проехал мимо красного Datsun, когда его остановили у знака« Стоп »? »Этот вопрос содержал неверное предположение (что был знак остановки) и повлиял на последующие воспоминания. Способность испытуемых идентифицировать исходный слайд (изображающий знак урожайности) упала после ответа на вводящий в заблуждение вопрос (Loftus et al.1978). Предложение не обязательно должно исходить из внешнего источника; описание лица снижает способность свидетеля выделить его из очереди (Schooler et al. 1990), воображение события может привести к тому, что субъект позже будет думать, что он совершил действие (Goff et al. 1998), и рассказать Рассказ о событии может искажать более поздние воспоминания рассказчика об этом событии (Tversky et al. 2000).

Сходство

Рассмотрим некоторые проблемы, которые могут возникнуть, когда кто-то пытается распознать, произошло ли событие в прошлом.В тестах на распознавание испытуемых просят принять решение о том, видели ли они ранее каждое из ряда слов, предметов или людей, причем некоторые из тестовых заданий являются старыми (изученными), а некоторые — новыми. Состав очевидцев — это пример ежедневного теста на узнавание.

Ложные воспоминания могут возникнуть, когда субъекты (неправильно) одобряют новые элементы в тесте распознавания из-за их сходства с исходными событиями. Представьте, что свидетели преступления при ясном дневном свете видят преступника-мужчину и описывают его в полиции.Позже полиция задерживает мужчину, подходящего под описание, и ставит его в очередь с другими людьми, подходящими под то же общее описание (например, белый мужчина ростом 6 футов, с залысинами, без растительности на лице). Свидетели выбирают подозреваемого из очереди (тест на признание), и он позже признается виновным в преступлении. Однако несколько лет спустя, после того, как его поймали в ходе не имеющего отношения к делу инцидента, другой человек, похожий на осужденного, признается в первоначальном преступлении, и он также обладает информацией о преступлении, которую мог знать только преступник.В этом случае человек, первоначально признанный виновным в преступлении, был ложно признан из-за его визуального сходства с действительным виновником. Хотя это гипотетический пример, многие лабораторные исследования показывают, что воздействие подобных событий может создавать иллюзорные воспоминания, когда человек путает исходное событие с тем, которое выглядит (или звучит) как оно. Вдобавок такое сходство привело к ошибочным убеждениям, как, например, в реальном деле Рональда Коттона; Коттон был арестован за изнасилование в 1984 году и незаконно заключен в тюрьму на срок более десяти лет.

Неправильная атрибуция знакомства

Ложные воспоминания также могут возникать, когда испытуемые неверно истолковывают, почему новые элементы теста на распознавание кажутся знакомыми. Элегантная демонстрация этого известна как эффект ложной славы. Испытуемые изучают список малоизвестных имен (например, Sebastian Weisdorf ), а через день решают, является ли каждое из серии имен известным или нет (тест на узнавание). Важно отметить, что финальный тест включает в себя несколько известные имена (например, Minnie Pearl ), изученные малоизвестные имена (e.g., Sebastian Weisdorf ), а также новые малоизвестные имена, которые не были изучены на первом сеансе (например, Adrian Marr ). Субъекты оценили изученные неизвестные имена как более известные, чем новые неизвестные имена, по-видимому, потому, что они казались знакомыми по их недавнему разоблачению (Jacoby et al. 1989). То есть изученные малоизвестные имена были знакомы, потому что они были замечены на первом сеансе эксперимента, и субъекты ошибочно приписали это знакомство славе.

Ложные автобиографические воспоминания

Конечно, многие из наиболее ярких примеров ложных воспоминаний могут быть вызваны комбинацией только что описанных факторов.Подумайте, как в лаборатории внедряются ложные автобиографические воспоминания. Первоначальная демонстрация заключалась в имплантации ложного воспоминания о том, что в детстве он потерялся в торговом центре (Loftus et al. 1995). Эксперимент потребовал сотрудничества со стороны близких членов семьи, которые рассказали экспериментаторам несколько реальных событий, которые каждый испытуемый действительно пережил. Когда субъект попал в лабораторию, у нее опросили о трех истинных воспоминаниях и критическом ложном (одно из них родственники заверили исследователей, что субъект не испытывал в детстве).Субъектов опрашивали несколько раз в течение месяца, и к концу эксперимента более четверти субъектов получили некоторую информацию о ложном событии.

С момента первоначальной демонстрации экспериментаторы успешно имплантировали ложные воспоминания для широкого круга событий, включая религиозную церемонию (Pezdek et al. 1997), полет на воздушном шаре (Wade et al. 2002) и госпитализацию (Hyman и др., 1995). Вообще говоря, сложнее внедрить ложные воспоминания о неправдоподобных событиях.Например, трудно убедить людей, что они пережили (но потом забыли), что им делали клизму в детстве (Pezdek et al., 1997). Имплантация более вероятна, если субъект развивает предположение или воображает его, давая более богатое представление (Hyman et al., 1995). Последний шаг включает неправильное отнесение события к памяти, а не к другому источнику. Другими словами, имплантация ложных автобиографических воспоминаний зависит от многих факторов, обсуждавшихся ранее: субъект приносит предшествующие знания (например,g., о том, как заблудиться и о торговых центрах), чтобы выдержать и развить предположение, субъект продолжает думать о событии после того, как исходное предположение было закодировано, и воспоминания ошибочно приписываются детству, а не недавнему опыту в лаборатории.

Индивидуальные различия во внушаемости

Не все люди одинаково склонны к формированию ложных воспоминаний. Вообще говоря, в большинстве парадигм ложной памяти дети и пожилые люди более поддаются внушению, чем студенты колледжей, хотя из этого правила есть несколько исключений.Внушаемость также имеет тенденцию увеличиваться с более высокими баллами по шкале диссоциативных переживаний (DES), измеряющей отвлечение, а также менее нормальным переживанием, таким как слышание голосов (Clancy et al. 2002; Eisen et al. 2001; Hyman et al. 1998). . Понимание индивидуальных различий во внушаемости — важное направление будущих исследований.

Выводы

Многие ложные воспоминания являются побочными продуктами процессов, которые обычно поддерживают достоверную память. Для систем восприятия и памяти эффективно использовать ярлыки и сосредоточиться на извлечении значений, поскольку во многих случаях этого будет достаточно.Точно так же часто полагаться на знакомые или другие внешние источники — хорошая стратегия, потому что они могут быть точными индикаторами прошлого. Однако цена этих ярлыков состоит в том, что ни подробное воспоминание, ни уверенно удерживаемое воспоминание не обязательно являются правдой. Ложные воспоминания могут обмануть сторонних наблюдателей, таких как присяжные и юристы, в дополнение к обману вспоминающего, и их может быть очень трудно исправить, когда человек становится уверен в ошибочном воспоминании (часто из-за многократного вспоминания события определенным образом).

Список литературы

Клэнси, С. А., Макнелли, Р. Дж., Шактер, Д. Л., Ленценвегер, М. Ф., и Питтман, Р. К. (2002). Искажение памяти у людей, сообщающих о похищении инопланетянами. Журнал аномальной психологии, 111, 451-461.

Эйзен, М. Л., Морган, Д. Ю., и Микес, Л. (2001). Индивидуальные различия в памяти очевидцев и внушаемости: изучение отношений между уступчивостью, диссоциацией и сопротивлением ложной информации. Личность и индивидуальные различия, 33, 553-572.

Гофф, Л. М., и Родигер, Х. Л., III (1998). Раздутие воображения для событий действия: повторяющиеся воображения приводят к иллюзорным воспоминаниям. Память и познание, 26, 20-33.

Хайман И. Э. младший, муж Т. Х. и Биллингс Ф. Дж. (1995). Ложные воспоминания о детских переживаниях. Прикладная когнитивная психология, 9, 181–197.

Хайман И. Э. младший и Биллингс Ф. Дж. (1998). Индивидуальные различия и создание ложных детских воспоминаний. Память, 6, 1-20.

Джейкоби, Л. Л., Келли, К., Браун, Дж., И Ясечко, Дж. (1989). Стать знаменитым в одночасье: ограничение способности избегать бессознательных влияний прошлого. Журнал личности и социальной психологии, 56, 326-338.

Лофтус Э. Ф., Миллер Д. Г. и Бернс Х. Дж. (1978). Семантическая интеграция вербальной информации в зрительную память. Журнал экспериментальной психологии: обучение и память человека, 4, 19-31.

Лофтус, Э. Ф., и Пикрелл, Дж. Э. (1995). Формирование ложных воспоминаний. Psychiatric Annals, 25, 720-725.

Никерсон Р. С. и Адамс М. Дж. (1979). Долговременная память на общий объект. Когнитивная психология, 11, 287-307.

Оуэнс, Дж., Бауэр, Г. Х., и Блэк, Дж. Б. (1979). Эффект «мыльной оперы» в воспоминаниях. Память и познание, 7, 185-191.

Пездек К., Фингер К. и Ходж Д. (1997).Посадка ложных детских воспоминаний: роль правдоподобия события. Психологические науки, 8, 437-441.

Рёдигер, Х. Л., III, и Макдермотт, К. Б. (1995). Создание ложных воспоминаний: запоминание слов, не представленных в списках. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 21, 803-814.

Schooler, J. W., & Engstler-Schooler, T. Y. (1990). Вербальное затенение визуальных воспоминаний: некоторые вещи лучше не говорить. Когнитивная психология, 22, 36-71.

Уэйд, К. А., Гарри, М., Рид, Дж. Д., и Линдси, Д. С. (2002). Фотография стоит тысячи лжи: использование фальшивых фотографий для создания ложных детских воспоминаний. Psychonomic Bulletin and Review, 9, 597-603.

Тверски Б. и Марш Э. Дж. (2000). Пристрастный пересказ событий порождает предвзятые воспоминания. Когнитивная психология, 40, 1-38.

Внутренние ссылки

• Говард Эйхенбаум (2008) Память. Scholarpedia, 3 (3): 1747.

• Оливье Валусински (2008) Зевок. Scholarpedia, 3 (6): 6463.

Рекомендуемые показания

Марш, Э. Дж., Эслик, А. Н. и Фазио, Л. К. (2008). Ложные воспоминания. В J. Byrne (Series Ed.) И H. L. Roediger, III (Vol. Ed.), Обучение и память: исчерпывающая ссылка: Vol. 2. Когнитивная психология памяти (стр. 221-238). Оксфорд: Эльзевир.

Рёдигер, Х. Л., III, и Галло, Д. А. (2002). Процессы, влияющие на точность и искажение памяти: обзор.В M. L. Eisen, J. A. Quas, & G. S. Goodman (Eds.), Память и внушаемость в судебном допросе (стр. 3-28). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Рёдигер, Х. Л., III, и МакДермотт, К. Б. (2002). Уловки памяти. Текущие направления психологической науки, 9, 123-127.

Внешние ссылки

Д-р Генри Л. Рёдигер, веб-сайт III

Веб-сайт доктора Элизабет Дж. Марш

«Где мои ключи?» Когнитивный психолог обсуждает модели надежности и памяти на научном семинаре Suter

Память — это потрясающая сила.Люди могут заново пережить прошлые события, просто желая, чтобы они приходили в голову. Но насколько яркими и захватывающими могут быть воспоминания, насколько они точны?

Интуиция может сказать, что память очень точна. Люди полагаются на память в повседневных привычках, маршрутах движения, выполнении задач на работе и учебе. Однако многочисленные исследования в области психологии показывают, что воспоминания могут создаваться и искажаться.

Оказывается, ответить на вопрос о точности памяти не так-то просто. Грегори Куп, доцент кафедры психологии Восточного меннонитского университета (EMU), объяснил, как когнитивные психологи моделируют память на недавнем научном семинаре Suter.

Когнитивная психология изучает то, как люди «воспринимают информационный контент из мира, обрабатывают эту информацию и используют ее значимым образом, который помогает нам взаимодействовать и успешно ориентироваться в нашей повседневной жизни», — сказал Куп.

Память — это всего лишь один из способов обработки информации. Люди во многом полагаются на память, но Куп привел два исследования, которые показывают, что память ненадежна. Серия экспериментов психолога Элизабет Лофтус показала, что формулировка вопросов, касающихся зрительной памяти, может изменить детали памяти.Другое исследование, проведенное Лофтусом, показало, что в сознание человека можно внедрить совершенно новые воспоминания.

Куп, который провел исследования и опубликовал многочисленные исследования памяти и когнитивной психологии, объяснил, что память можно разделить на три подпроцесса: кодирование, хранение и извлечение. Кодирование включает в себя восприятие мира и его обработку в памяти. Как только воспоминания попадают в мозг, они сохраняются. Они сохраняются до тех пор, пока мозг не вспомнит или не восстановит воспоминания.

Куп использовал модель, разработанную Ричардом Шиффрином и Марком Стейерсом, под названием «Эффективное извлечение из памяти» (REM), чтобы продемонстрировать эти процессы. В REM процесс кодирования считается незавершенным и подвержен случайным ошибкам. Когда воспоминания извлекаются, мозг заполняет дополнительные детали, что также открывает возможность для новых ошибок кодирования.

Чтобы объяснить эту модель, Куп обсудил эксперимент, в котором участника просят запомнить ряд слов.Затем участнику дают вторую серию слов и просят определить, какие слова повторяются, а какие новые. Люди делают это, извлекая аспекты сохраненной памяти и сравнивая их с аспектами слова из второй серии.

Куп также объяснил, что REM позволяет исследователям создавать компьютерные программы, имитирующие человеческую память. Демонстрируя процесс, Куп ввел серию элементов, которые нужно запомнить, которые затем компьютер закодировал, сохранил и извлек. Человеческую память можно смоделировать, изменив точность кодирования компьютера и других переменных.

Куп выступил в рамках ежегодных семинаров Suter Science Seminar от EMU. Лекции читаются экспертами в своей области, бесплатны и открыты для публики. Джим Краусс, президент медицинского центра RMH Sentara, выступит 9 марта в 16:00. о своей медицинской карьере, которая началась в Парагвае в качестве волонтера Корпуса мира.

Память — AP Psychology

Если вы считаете, что контент, доступный через Веб-сайт (как определено в наших Условиях обслуживания), нарушает или несколько ваших авторских прав, сообщите нам, отправив письменное уведомление («Уведомление о нарушении»), содержащее в информацию, описанную ниже, назначенному ниже агенту.Если репетиторы университета предпримут действия в ответ на ан Уведомление о нарушении, оно предпримет добросовестную попытку связаться со стороной, которая предоставила такой контент средствами самого последнего адреса электронной почты, если таковой имеется, предоставленного такой стороной Varsity Tutors.

Ваше Уведомление о нарушении прав может быть отправлено стороне, предоставившей доступ к контенту, или третьим лицам, таким как в качестве ChillingEffects.org.

Обратите внимание, что вы будете нести ответственность за ущерб (включая расходы и гонорары адвокатам), если вы существенно искажать информацию о том, что продукт или действие нарушает ваши авторские права.Таким образом, если вы не уверены, что контент находится на Веб-сайте или по ссылке с него нарушает ваши авторские права, вам следует сначала обратиться к юристу.

Чтобы отправить уведомление, выполните следующие действия:

Вы должны включить следующее:

Физическая или электронная подпись правообладателя или лица, уполномоченного действовать от их имени; Идентификация авторских прав, которые, как утверждается, были нарушены; Описание характера и точного местонахождения контента, который, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, в \ достаточно подробностей, чтобы позволить репетиторам университетских школ найти и точно идентифицировать этот контент; например нам требуется а ссылка на конкретный вопрос (а не только на название вопроса), который содержит содержание и описание к какой конкретной части вопроса — изображению, ссылке, тексту и т. д. — относится ваша жалоба; Ваше имя, адрес, номер телефона и адрес электронной почты; а также Ваше заявление: (а) вы добросовестно полагаете, что использование контента, который, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права не разрешены законом, владельцем авторских прав или его агентом; (б) что все информация, содержащаяся в вашем Уведомлении о нарушении, является точной, и (c) под страхом наказания за лжесвидетельство, что вы либо владелец авторских прав, либо лицо, уполномоченное действовать от их имени.

Отправьте жалобу нашему уполномоченному агенту по адресу:

Чарльз Кон Varsity Tutors LLC
101 S. Hanley Rd, Suite 300
St. Louis, MO 63105

Или заполните форму ниже:

Память — Physiopedia

Память — это способность мозга кодировать, хранить и извлекать информацию или данные, когда они необходимы. Без памяти невозможно выполнять повседневные дела, строить отношения, учиться и развиваться в жизни.То есть память представляет нашу идентичность ^[1] .

Воспоминания сохраняются за счет усиления синаптических связей между нервными клетками. Гиппокамп, парагиппокампальная извилина, свод, маммиллярные тела и поясная извилина — это структуры, связанные с функцией памяти.

Память не всегда работает идеально. По мере того, как вы становитесь старше, вам может понадобиться больше времени, чтобы вспоминать вещи. ^[2]

Чтобы сформировать новые воспоминания, информация должна быть преобразована в пригодную для использования форму, что происходит в процессе, известном как кодирование.После того, как информация была успешно закодирована, ее необходимо сохранить в памяти для дальнейшего использования.

• Большая часть этой хранимой памяти большую часть времени находится вне нашего понимания, за исключением тех случаев, когда нам действительно нужно ее использовать.
• Процесс извлечения позволяет нам осознать сохраненные воспоминания. ^[3]

Изображение 2: Выявленные области человеческого мозга участвуют в формировании памяти. См. Гиппокамп; Поясная корка префронтальной коры; Миндалевидное тело.

Были определены три основные категории памяти, а именно:

• Сенсорное восприятие
• Краткосрочные
• Долговременная память ^[4]

Сенсорная память [править | править источник]

Сенсорная память (СМ) — это кратчайшая форма памяти. Он включает в себя способность сохранять впечатления после прекращения действия исходного стимула. Он отвечает за получение стимулов от пяти чувств, которые сохраняются кратко, но точно. Хранение такого рода воспоминаний происходит автоматически и не может быть увеличено во время репетиции.SM переводится в кратковременную память посредством процесса внимания, который включает выборочную концентрацию на одном аспекте окружающей среды при игнорировании других элементов ^[5] .

Кратковременная память [править | править источник]

Кратковременная память (STM) может быть определена как сохранение информации в течение короткого периода времени, которое часто происходит за секунды и является результатом сознательного поддержания сенсорных стимулов в течение этого периода времени ^[6] . Она также известна как основная или рабочая память.Это предполагает одновременное запоминание и обработку информации. Лишь небольшой объем информации сохраняется в течение короткого времени, от 15 секунд до 1 минуты. STM становится долговременной памятью, когда информация сознательно сохраняется посредством процесса, известного как консолидация. Этот процесс улучшается за счет повторения, связывания новой информации с предыдущими знаниями и / или предметом повышенного интереса ^[5] . Префронтальная кора — это основная область мозга, отвечающая за СТМ.

Долговременная память [править | править источник]

Долговременная память — это постоянное хранение информации. В фрейдистской психологии долговременную память можно было бы назвать предсознательной и бессознательной. Эта информация в значительной степени находится за пределами нашего понимания, но может быть вызвана в рабочую память для использования при необходимости. Часть этой информации довольно легко вспомнить, в то время как к другим воспоминаниям получить доступ гораздо труднее.

Изображение 4: Модель работы рабочей памяти в импульсной нейронной сети, сопровождаемой астроцитами.

Отзыв из LTM обычно выполняется легче, чем из STM. Информация, хранящаяся в LTM, может длиться от месяцев до десятилетий ^[7] .

Долговременная память обычно делится на два типа — явную и неявную.

1. Явные воспоминания (или декларативные воспоминания) включают все воспоминания, доступные в сознании. Явную память можно разделить на эпизодическую память (конкретные события) и семантическую память (знания о мире).
2. Неявные воспоминания — это в основном бессознательные воспоминания. Включает процедурную память: включает в себя воспоминания о движениях тела и о том, как использовать объекты в окружающей среде, например, как водить машину или использовать компьютер — примеры ^[3] .

Посмотрите, как воспоминания могут иметь неблагоприятные последствия, ссылки ниже.

В то время как мы могли бы уподобить наши воспоминания фотоаппарату, сохраняя каждый момент в мельчайших деталях именно так, как это произошло, на самом деле наши воспоминания больше похожи на коллаж, иногда грубо соединенный воедино с редкими приукрашиванием или фальсификацией.Недавние исследования помогли продемонстрировать, насколько хрупкой может быть человеческая память. Мы пугающе восприимчивы к ошибкам, и тонкие предположения могут вызвать ложные воспоминания.

Хотя исследователи все еще изучают механизмы формирования ложных воспоминаний, очевидно, что ложные воспоминания могут случиться практически с каждым ^[3] .

Людей можно заставить вспомнить свое прошлое по-разному, и их даже можно заставить вспомнить целые события, которых с ними никогда не случалось.Когда происходят такого рода искажения, люди иногда уверены в своих искаженных или ложных воспоминаниях и часто продолжают подробно описывать псевдо-воспоминания. Эти результаты проливают свет на случаи, в которых яростно хранятся ложные воспоминания, например, когда люди вспоминают то, что биологически или географически невозможно ^[8] .

Несколько способов, которые могут улучшить память, включают: здоровое питание; регулярное упражнение; не курить; поддерживать уровень сахара в крови, холестерин и артериальное давление в пределах нормы и избегать малоподвижного образа жизни.Обзор книги Sleister (2014) показал, что практика извлечения информации, которая представляет собой метод восстановления ранее усвоенной информации, помогает консолидировать память, а также улучшать ее ^[9] .

Время от времени можно что-то забыть. например, куда мы кладем наши ключи. Люди, которые забывают вещи чаще других, могут иметь легкие когнитивные нарушения. Люди, забывающие, например, как пользоваться телефоном или найти дорогу домой, могут проявлять признаки более серьезной проблемы, например:

Краткое изложение памяти — Введение в психологию и неврологию

М.1 Как работает память

Память — это система или процесс, который сохраняет то, что мы узнаем, для использования в будущем. Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и получение информации. Кодирование — это процесс передачи информации в нашу систему памяти посредством автоматической или сложной обработки. Хранение — это сохранение информации, а извлечение — это процесс извлечения информации из хранилища и ее осознанного осознания посредством отзыва, распознавания и повторного обучения. Идея о том, что информация обрабатывается с помощью трех систем памяти, называется моделью памяти Аткинсона-Шиффрина.Во-первых, стимулы окружающей среды входят в нашу сенсорную память на период от менее секунды до нескольких секунд. Те стимулы, которые мы замечаем и на которые обращаем внимание, затем переходят в кратковременную память. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, если мы репетируем эту информацию, она перемещается в долговременную память для постоянного хранения. Другие модели, такие как модель Баддели и Хитча, предполагают, что существует больше обратной связи между кратковременной памятью и долговременной памятью. Долговременная память имеет практически безграничную емкость и делится на неявную и явную.

M.2 Части мозга, связанные с памятью

Начиная с Карла Лэшли, исследователи и психологи искали инграмму, которая является физическим следом памяти. Лэшли не нашел инграмму, но предположил, что воспоминания распределяются по всему мозгу, а не хранятся в одной конкретной области. Теперь мы знаем, что три области мозга действительно играют важную роль в обработке и хранении различных типов воспоминаний: мозжечок, гиппокамп и миндалевидное тело.Задача мозжечка — обрабатывать процедурные воспоминания; в гиппокампе закодированы новые воспоминания; миндалевидное тело помогает определить, какие воспоминания хранить, и играет роль в определении того, где хранятся воспоминания, в зависимости от того, есть ли у нас сильная или слабая эмоциональная реакция на событие. Сильные эмоциональные переживания могут вызвать выброс нейротрансмиттеров, а также гормонов, которые укрепляют память, поэтому память на эмоциональное событие обычно сильнее, чем память на неэмоциональное событие.Об этом свидетельствует так называемый феномен фотовспышки: наша способность запоминать важные жизненные события. Однако наша память на жизненные события (автобиографическая память) не всегда точна.

M.3 Проблемы с памятью

Все мы временами чувствовали тревогу, разочарование и даже смущение, когда наши воспоминания подводили нас. Наша память гибкая и склонна ко многим ошибкам, поэтому показания очевидцев оказались в значительной степени ненадежными. Есть несколько причин, по которым происходит забывание.В случае травмы или болезни головного мозга забвение может быть вызвано амнезией. Еще одна причина, по которой мы забываем, связана с ошибкой кодирования. Мы не можем что-то вспомнить, если никогда не сохраняли это в своей памяти. Шактер представляет семь ошибок памяти, которые также способствуют забыванию. Иногда информация на самом деле хранится в нашей памяти, но мы не можем получить к ней доступ из-за помех. Проактивное вмешательство происходит, когда старая информация препятствует воспроизведению вновь полученной информации. Обратное вмешательство происходит, когда информация, полученная позже, препятствует воспроизведению более старой информации.

M.4 Способы расширения памяти

Есть много способов борьбы с неизбежными сбоями нашей системы памяти. Некоторые распространенные стратегии, которые можно использовать в повседневных ситуациях, включают мнемонические приемы, репетиции, самооценку и достаточный сон. Эти же стратегии также могут помочь вам учиться более эффективно.

Можем ли мы стать лучше, забывая?

Намеренно забыть — значит вспомнить иначе, намеренно. Важно отметить, что для ученых и терапевтов намеренное забывание также может быть способностью, которую можно практиковать и целенаправленно усиливать.

В новом исследовании группа под руководством Трейси Ванг, научного сотрудника по психологии из Техасского университета в Остине, заставила 24 участника сидеть в аппарате для визуализации мозга, проводя тест памяти. Соавторами доктора Вана были Джаррод Льюис-Пикок из Техасского университета и Катерина Пласек из Пенсильванского университета.

В эксперименте каждый испытуемый изучал серию из примерно 200 изображений, сочетание лиц и сцен, и идентифицировал лица как мужские или женские, а сцены как внутренние или внешние.Каждое изображение появлялось на несколько секунд, затем исчезало, после чего участнику предлагалось либо запомнить, либо забыть его; после задержки в несколько секунд появилось следующее изображение. Сканер мозга сосредоточился на активности вентральной височной коры и сенсорной коры, областей, которые особенно активны, когда человек сосредотачивает умственное внимание на таких простых изображениях, как эти.

После того, как участники закончили, им дали небольшой отдых, а затем тест. Они просмотрели серию изображений — те, которые они видели ранее, и те, которые не видели, — и оценили, насколько уверены они в том, что видели каждое из них.Они показали хорошие результаты: они вспомнили от 50 до 60 процентов изображений, которые им было приказано запомнить, и успешно забыли около 40 процентов изображений, которые пытались стереть из памяти.

Результатом стали результаты визуализации. Когда активность мозга — показатель внутреннего умственного внимания — была особенно высокой или особенно низкой, это обычно соответствовало неудачной попытке забыть изображение.

Сосредоточенное усилие забыть нежелательное воспоминание не помогло его затемнить, равно как и мысленный поиск в другую сторону.Скорее, казалось, есть золотая середина — ни слишком мало умственного внимания, ни слишком много — которая позволяет воспоминанию прийти в голову, а затем исчезнуть, по крайней мере частично, по собственной воле. Вы должны немного вспомнить, чтобы забыть.

«Это предлагает новый путь к успешному забыванию», — заключили авторы. «Чтобы забыть воспоминание, его мысленное представление должно быть усилено, чтобы вызвать ослабление памяти».

Как … улучшить память | Психолог

НАША задача заключалась в том, чтобы предложить 10 практических советов по улучшению памяти, основанных на хорошо задокументированных психологических исследованиях.Мы составили список мощных и надежных техник, упорядоченный по времени их применения. Каждый из них сопровождается лишь несколькими из множества возможных вспомогательных ссылок. Первый набор советов относится к тому, когда вы сталкиваетесь с новой информацией, которую хотите запомнить.

1. Активируйте все свои актуальные прошлые знания
Предыдущие знания помогают пониманию и пониманию улучшают память, поэтому чем больше вы знаете о теме, тем легче выучить новые связанные факты (Morris et al., 1985). Осмысление того, что вы изучаете, необходимо для максимального обучения (Bransford & Johnson, 1973). Связывание новой информации со знакомой помогает, даже если в остальном ссылка не важна. Поскольку вы создали ссылки, вы, вероятно, запомните их, и они будут указывать на новую информацию (Slamecka & Graf, 1978). Если новая ситуация похожа на ту, с которой вы сталкивались раньше, подумайте о сходствах и различиях между ситуациями; оба могут служить полезными подсказками (Mäntylä, 1986).
Встречая имена, мы обычно игнорируем значение слов, но если вы воспользуетесь этим значением и свяжете его с человеком, это поможет вам запомнить его имя. Например, если кто-то представлен вам как профессор Моррис, изображение его в полном костюме танцора Морриса может помочь вам вспомнить его имя. Слова, похожие на имена или являющиеся их частями, также могут быть полезными мнемоническими связями (Morris et al., 2005).

2. Организуйте новую информацию: ищите значимую структуру
Выявление структуры и отношений в том, что вы изучаете, помогает во многих отношениях: активное создание организации сделает ее более запоминающейся (Wittrock & Carter, 1975).
Этот процесс также может связать новую информацию с тем, что вы уже знаете. Связывая элементы вместе, запоминание части информации задействует память для других связанных элементов.

3. Активная разработка
Думайте о новом материале по-разному. Подумайте об этом с точки зрения ваших нынешних знаний, но также идите дальше и подумайте о том, что он предлагает или поднимает вопросы (Craik & Tulving, 1975). Рифмы, мелодии или даже каламбуры и шутки из нового материала могут помочь вашей памяти, создавая больше сигналов и устанавливая ограничения.Создание действительно отличительных идей, звуков или изображений также может помочь облегчить воспоминание.

4. Изучите фонетическую систему для перевода чисел в запоминающиеся слова
В эти дни чипов и PIN-кодов может возникнуть соблазн установить все свои PIN-коды на один и тот же номер или иметь список, оба из которых являются плохими идеями из с точки зрения безопасности. Вы можете легче запомнить любую последовательность чисел, преобразовав их в слова, следуя отображению в таблице 1 (Morris & Greer, 1984). Каждая цифра соответствует согласному звуку; гласные и оставшиеся согласные звуки, такие как H и W, вставляются по мере необходимости для образования слов.Итак, чтобы запомнить PIN-код, например 8492, сопоставьте цифры с согласными (F или V, R, B или P, N), а затем составьте слово или слова, вставив между ними гласные: возможно, «меховой пучок» или «меховая кость». Например. Выбирайте слова, которые вам запомнились, возможно, потому, что они создают забавный образ. Если вам нужно запомнить много PIN-кодов, свяжите изображение с функцией PIN-кода (например, ваш партнер ударит вас пушистой костью для вашей совместной учетной записи).
Для всех мнемонических техник важно, чтобы методика была достаточно выгодной, чтобы окупить вложения в изучение и применение метода.В этом случае вам нужно выучить согласные звуки, но в таблице есть подсказки, которые вам помогут. Кроме того, согласные во фразе TeN MoRe LoGiC FiBS помогут вам запомнить звуки для чисел 1–9 и 0. Если вы все еще не уверены и думаете, что в наши дни программирование ложного числа в вашем мобильном телефоне может быть проще, просто помните, что ваш разум — это единственное, что всегда с вами, и его нельзя потерять, забыть или украсть.

5. Формируйте мысленные образы, связывающие вещи, которые нужно запомнить
Мнемоника мысленных образов лежит в основе большинства мощных мнемонических техник
, которые рекомендуются в качестве практических средств запоминания на протяжении более 2000 лет.Формирование мысленных образов позволяет связывать воедино вещи, которые иначе не связаны, и использует визуально-пространственные отношения (Morris & Stevens, 1974).
Если вы никогда не испытывали на себе эффективности связывания изображений, попробуйте сами, используя список из 15 пар слов в Таблице 2. Профессиональные исполнители, использующие техники изображений, часто рекомендуют, чтобы изображения были причудливыми, но большинство исследований показало, что причудливость — не обязательный элемент. Обычно достаточно просто формирования изображений, которые связывают элементы вместе.Однако одного создания изображений недостаточно; важно связать их вместе: парами, тройками или строками.
Изображения лежат в основе очень эффективной системы ключевых слов или слов-ссылок для изучения словарного запаса иностранного языка. Во-первых, необходимо найти какую-то конкретную ассоциацию, которая улавливает хотя бы часть звучания иностранного слова. Затем эта ассоциация представляется вместе с представлением слова на родном языке. Итак, по-немецки юбка — рок, поэтому представьте себе юбку, раскинувшуюся на скале.Дополнительные примеры и курсы Linkword, разработанные психологом Майклом Грюнебергом, можно найти на сайте www.linkwordlanguages.com.

6. Создавайте ссылки на информацию о подсказках с помощью ключевых слов и знакомых изображений
Использование мысленных образов улучшает память только тогда, когда есть что-то, что заставляет вспомнить образ. Для успешного припоминания требуются соответствующие подсказки, которые сами по себе легко вспомнить, когда вам нужно запомнить информацию. Эта потребность
для хороших сигналов поиска в обстоятельствах, когда такие сигналы не доступны естественным образом, была решена в традиционных мнемонических методах путем первоначального запоминания набора сигналов, которые могут быть связаны с изображениями.Наиболее распространенными и успешными из таких подсказок являются списки ключевых слов, которые лежат в основе многих курсов по улучшению памяти.
Профессиональные мнемонисты изучают ключевые слова, связанные с каждым числом от 1 до 100 или более. Higbee (2001) предоставляет хороший набор альтернативных слов для привязки к 100. Эти слова-привязки обычно создаются с использованием фонетической системы, но обычные люди иногда используют меньший набор словосочетаний на основе рифмы — 1 = булочка,
2 = обувь, 3 = дерево и т. д. Чтобы запомнить упорядоченный набор элементов, изобразите каждый элемент вместе с изображением ключевого слова.Когда пришло время запомнить список, сначала вызовите изображение ключевого слова для 1, которое принесет с собой изображение связанного элемента, позволяющее вам вспомнить этот элемент.
Тем не менее, вы можете избежать заучивания набора ключевых слов, используя изображения знакомых вам мест (например, Roediger, 1980). Представьте, что вы пришли домой. Вы можете начать с представления своей входной двери в качестве первого места. Второе место может быть там, где вы вешаете пальто. Вы можете легко построить упорядоченный набор изображений, прогуливаясь по дому или офису или путешествуя из дома на работу.Используйте эти изображения вместо ключевых слов, и они также могут помочь вам запомнить ваш упорядоченный набор. Этот подход называется методом локусов и восходит к Симониду 500 г. до н. Э. (Morris & Gruneberg, 1996).
Следующий набор советов охватывает время между появлением новой информации и необходимостью ее запоминания.

7. Практикуйте запоминание через несколько подходящих интервалов
Практика поиска — один из самых мощных и надежных методов улучшения памяти (Morris et al., 2005). В отличие от многих мнемонических методов, таких как образы, напоминание о том, что нужно помнить, не требует творчества или большого опыта. Практика извлечения полезна почти каждому: она была полезна детям дошкольного возраста и пожилым людям, страдающим проблемами памяти, а также школьникам, студентам университетов и взрослым. Как и в комедии, ключ к успеху — это время: слишком рано практиковаться — и это не поможет, слишком поздно — и вы не сможете вспомнить. В принципе, лучше всего практиковаться как раз перед тем, как вы забудете информацию.Обычно рекомендуется проверять себя довольно рано (особенно в отношении имен), затем через короткое время, затем через некоторое время и так далее.
В качестве примера рассмотрите возможность применения этой техники для запоминания имен людей, которых вы только что встретили на работе или общественном мероприятии. Как только вас представят кому-то, назовите его имя (вслух или про себя). В рамках одного или двух предложений напомните себе их имя; позже в разговоре или, когда выйдете из него, снова напомните о себе.Еще позже оглянитесь и просмотрите людей, которых вы встретили, напоминая себе каждое имя. Сделайте это несколько раз в течение мероприятия. В конце пробегите людей, которых вы встретили, представив их и запомнив их имена. На следующий день подумайте о людях, которых вы встретили снова, вспоминая каждое имя. Вы можете практиковать снова через несколько дней, затем через неделю, затем через месяц. Попробуйте как-нибудь: вы удивитесь, насколько проста и эффективна эта техника.
Тот же подход применим к любой другой информации, которую вам нужно запомнить.При наличии осмысленной информации практика может быть гораздо менее частой. Чем сложнее обучающая задача, тем чаще должна быть практика на раннем этапе. Тем не менее, важно не проверять себя слишком рано: небольшие трудности во время практики, похоже, окупаются улучшением памяти в дальнейшем.
Вы можете эффективно комбинировать преимущества поисковой практики с другими методами запоминания. Для изучения имен практика поиска может быть объединена с замечанием значимых ассоциаций с именами, чтобы получить преимущества обеих стратегий.

8. Играйте в игру с именами
Игра с именами включает в себя принципы расширения практики поиска и является очень эффективным способом для групп выучить
имен друг друга (Morris & Fritz, 2000, 2002). Один член группы начинает
, произнося свое имя, второй человек повторяет имя и добавляет свое, третий вспоминает имя последнего человека и возвращается к группе, вспоминая имена и добавляя свое собственное в конце. Это продолжается до первого человека, который на этот раз называет всю группу.Можно добавить больше интереса и знаний о членах группы, если каждый человек включит соответствующие сведения о себе, которые также будут вспоминаться вместе с их именами. Этот метод работает с группами от 5 до 20 и более человек (Morris, Fritz & Buck, 2004), и его преимущества сохраняются даже через год.

9. Объясняйте, что вы изучаете, кому-то или себе
Когда вы пытаетесь научить кого-то еще, вы должны вспомнить (или повторно изучить) информацию в организованном порядке, а также добавить преимущества самовоспроизведения и активности.Вы не можете обмануть себя в том, чего не понимаете. Однако вам не всегда нужно объяснять кому-то еще, если вы искренне пытаетесь объяснить детали самому себе (Chi et al., 1994).
Последний совет относится к тому, когда вам нужно помнить.

10. Когда вы боретесь, попробуйте восстановить контекст.
Известно несколько техник, которые могут быть полезны, когда вы пытаетесь вспомнить. Вспомните
забытых слова, пройдя по алфавиту (Gruneberg et al., 1977).При попытке вспомнить события, если вы можете приостановить свою борьбу, сначала реконструируя в воображении как можно больше ситуации, в которой происходило обучение, — вспоминая как можно больше о предшествующих событиях, своих чувствах и других особенностях контекст обучения — тогда могут помочь некоторые аспекты сигналов из вспоминаемого контекста. Воспоминание, как правило, тем лучше, чем ближе вы можете привести свои мысли и чувства к тому состоянию, в котором вы находились, когда произошло событие. Этот метод (основанный на исследовании влияния контекста на память, Smith, 1994), наряду с попыткой вспомнить с точки зрения другого человека, стал частью очень успешной техники когнитивного интервью для свидетельских показаний очевидцев (Fisher & Geiselman, 1992).

Заключение
В этой статье мы ограничились нашими советами техниками, которые в ходе психологических исследований показали свою успешность (а более практические рекомендации, написанные психологами, см. В Gruneberg & Herrmann, 1998, и Higbee, 2001). Однако есть один простой совет, который мы не рассмотрели: не ждите невозможного от своей памяти. Если вы изначально не уловили какую-то информацию (например, время прибытия поезда), не ожидайте, что вы ее запомните.
Если вы завалили свой разум слишком большим количеством неорганизованных требований, не удивляйтесь
, если у вас откажет память.
В общем, было обнаружено, что каждый метод, который мы предложили, позволяет дважды вспомнить или даже лучше. Некоторые приемы могут показаться искусственными и актуальными для ограниченного числа ситуаций. Однако эти ситуации, такие как заучивание имен, чисел и иностранных слов, являются наиболее трудными, потому что им не хватает преимуществ значимого прошлого опыта, которые облегчают запоминание некоторых.Методы мнемоники изображений, если они применяются, являются мощными, но большинство людей находят их слишком сложными для повседневного применения. По этой причине в последние годы мы изучаем поисковую практику. Это действительно метод почти для всех ситуаций, и он требует гораздо меньше вложений, чем старая мнемоника.
Читатель заметит отсутствие каких-либо советов относительно предполагаемой памяти (не забывайте что-то делать). Это связано с тем, что было проведено очень мало исследований методов улучшения предполагаемой памяти среди нормальных взрослых; исследование было сосредоточено на людях с серьезными проблемами памяти.В литературе по улучшению памяти есть предложения, которые требуют надлежащего тестирования. Однако не следует пренебрегать использованием вспомогательных средств внешней памяти, таких как дневники, будильники и письменные заметки. Даже Доминик О’Брайен, неоднократный чемпион мира по запоминанию, заметил, что «самый простой способ отметить встречи — записать их в дневник …» (О’Брайен, 1993, стр. 37).

— Профессор Питер Моррис работает на факультете психологии Ланкастерского университета. Электронная почта: [электронная почта защищена].
— Кэтрин Фриц — преподаватель психологии Департамента исследований в области образования Ланкастерского университета.Электронная почта: [электронная почта защищена].

Таблица 1: Отображение числа / слова

Цифра Звук Подсказка
0 s, z Для нуля
1 t, d Один ход вниз
2 n Два хода вниз
3 м Три хода вниз
4 r fouR
5 l Roman для 50 — L
6 j Перевернутое положение J похож на 6
7 k K — зеркальное отображение 7s на стороне
8 f, v Скрипт f похож на 8
9 p P обратное

ТАБЛИЦА 2 Связывание слов с изображениями
Просмотрите список, формируя мысленные образы, которые связывают каждую пару вместе в один взаимодействующий образ.Затем закройте целевой столбец и посмотрите, сколько вы сможете вспомнить.

Cue word Target
Knife Onion
Mouse Egg
Witch Car
Chair Lion
Sheep Hat
Hook Bee
Boy Owl
Teeth Phone
Leaf Wolf
Duck Belt
Lake Banana
Moon Rose
Bottle Kettle
Monkey Shoe 9364

Ссылки
Институт практической памяти: www.memoryzine.com
Linkword Языки: www.linkwordlanguages.com
Ключ памяти: www.memory-key.com
Mindtools: www.mindtools.com

Обсуждение и обсуждение
Должны ли школы и университеты обучать студентов общим методам улучшения памяти?
Снизило или увеличило ли развитие источников информации, таких как Интернет, нашу зависимость от памяти? Изменило ли это то, как мы используем нашу способность запоминать?
Почему большинство людей не хотят тратить время и энергию на разработку стратегий улучшения своей памяти, даже если они жалуются, что у них плохая память?
Перспективная память (запоминание о том, что нужно делать в будущем) является частью повседневной жизни, так почему так мало исследований по ее улучшению среди нормального населения?
Выскажите свое мнение по тем или иным вопросам, поднятым в этой статье.Отправляйте «Письма» на [адрес электронной почты защищен] или делитесь на нашем форуме через www.thepsychologist.org.uk.

Внесите вклад
Если у вас есть идея для статьи «Как…» — основанного на фактах совета по повседневной проблеме или проблеме — свяжитесь с редактором по [электронной почте]

Список литературы

Bransford, J.D. & Johnson, M.K. (1973). Контекстные предпосылки для понимания: некоторые исследования понимания и запоминания. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 11, 717–726.
Chi, M.T.H., de Leeuw, N., Chiu, M. & Lavancher, C. (1994). Выявление самооценок улучшает понимание. Когнитивная наука, 18, 439–477.
Craik, F.I.M. И Тулвинг, Э. (1975). Глубина обработки и сохранение слов в эпизодической памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общие, 104, 268–294.
Р. П. Фишер и Р. Э. Гейзельман. (1992). Методы, улучшающие память для исследовательского интервью: когнитивное интервью. Спрингфилд, Иллинойс: Томас.
Грюнеберг, М.И Херрманн, Д. (1998). Ваша память на всю жизнь. Лондон: Blandford Press.
Грюнеберг М.М., Монкс Дж. И Сайкс Р.Н. (1977). Первая буква мнемонической помощи. IRCS Medical Science: Psychology & Psychiatry, 4, 304.
Higbee, K.L. (2001). Ваша память: как она работает и как ее улучшить. Марлоу: Нью-Йорк.
Мянтюля, Т. (1986). Оптимизация эффективности реплики: вспомните 500 и 600 случайно выученных слов. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 12, 66–71.
Моррис, П.Е. И Фриц, C.O. (2000). Игра с именами: использование практики поиска для улучшения запоминания имен. Журнал экспериментальной психологии: прикладное, 6, 124–129.
Моррис, П.Е. И Фриц, C.O. (2002). Улучшенная игра с именами: лучшее использование расширяющейся практики поиска. Память, 10, 259–266.
Morris, P.E., Fritz, C.O. И Бак, С. (2004). Название игры: приемлемость, бонусная информация и размер группы. Прикладная когнитивная психология, 18, 89–104.
Моррис, П.Э., Фриц, К.О., Джексон, Л., Никол, Э. и Робертс, Э. (2005). Стратегии изучения имен собственных: расширение практики поиска, значения и образов. Прикладная когнитивная психология, 19, 779–798.
Моррис, П.Е. И Грир П.Дж. (1984). Эффективность фонетической мнемонической системы. Обучение человека, 3, 137–142.
Моррис, П.Е. И Грюнеберг, М. (1996). Практические аспекты памяти: Первые 2500 лет. В D. Herrmann, M. Johnson, C. McEvoy, C. Hertzog & P. ​​Hertel (Eds.) Основные и прикладные исследования памяти: теория в контексте.Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум. (стр. 27–50).
Моррис, П.Е. И Стивенс, Р.А. (1974). Связывание изображений и бесплатный отзыв. Журнал вербального обучения и вербального поведения, 13, 310–315.
Моррис П.Э., Твиди М. и Грюнеберг М.М. (1985). Интерес, знания и запоминание футбольных результатов. Британский журнал психологии, 76, 415–425.
О’Брайен, Д. (1993). Как развить идеальную память. Лондон: Павильон Книги.
Рёдигер, Х.Л. (1980). Эффективность четырех мнемоник при упорядочивании отзыва.Журнал экспериментальной психологии: обучение и память человека, 6, 558–567.
Slamecka, N.