8 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи
В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) раздают консультации и советы. Ещё проще обнаружить рекламу клиник, центров и объединений, где бесплатная психологическая поддержка — повод найти клиента и продолжить консультацию за деньги. В сложной ситуации от таких сервисов может стать даже хуже.
Лайфхакер составил подборку бесплатных служб, в которых помощь предоставляется онлайн и в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, на которых не страшно рассказать о трудностях.
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
Кто создал: МЧС РФ.
Сервис бесплатной психологической помощи, где можно получить однократную консультацию или зарегистрироваться и завести личный кабинет, чтобы общаться с персональным консультантом. В личном кабинете проводится психодиагностическое тестирование, консультант рекомендует упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть раздел со статьями консультантов службы.
Телефон горячей линии: 8-499-216-50-50.
Обратиться за помощью →
Помощь рядом
Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.
Поддержка подростков и детей в трудной ситуации. На сайте проекта два раздела: для детей от 6 до 12 лет и для подростков. Они немного отличаются, но главное — возможность получить консультацию психолога в чате, написать письмо и найти телефоны, по которым можно позвонить. Чат работает с 11:00 до 23:00 по московскому времени.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
Твоя территория
Кто создал
Ещё одна онлайн-служба помощи подросткам, где можно рассказывать обо всём, что волнует в переходном возрасте. У службы есть профиль на ask.fm, где отвечают на вопросы два раза в неделю.
Консультант работает с 15:00 до 3:00 — как раз после того, как заканчиваются занятия в школе, и в то время, когда в голову лезут ненужные мысли.
У проекта тоже есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
Служба психологической помощи
Кто создал: государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению».
Дистанционное консультирование оказывают не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки.
Обратиться за помощью →
Телефон доверия
Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
На сайте вопросы могут задавать и взрослые, и дети. Если нет сил позвонить, оставьте сообщение онлайн-консультанту, ответ придёт на почту.
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.
Обратиться за помощью →
Я родитель
Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Вопросы публикуются на сайте, но консультации анонимные.
Обратиться за помощью →
Помощь представителям ЛГБТ-сообщества
Кто создал: межрегиональная российская ЛГБТ-сеть.
Представители ЛГБТ-сообщества могут получить консультацию по почте или по Skype, узнать, куда обращаться за очной помощью в регионах. Есть и чат, в котором можно поговорить и получить поддержку.
Телефон горячей линии: 8-800-555-73-74.
Обратиться за помощью →
Помогая другим
Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».
Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype.
Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.
Обратиться за помощью →
Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, напишите нам на почту: [email protected] или [email protected].
Консультация психолога онлайн — задать вопрос специалисту в Яндекс Здоровье
Опыт работы: 10 лет
Ведет личную и семейную психотерапию.
Работает со взрослыми, детьми и подростками. Возможна как краткосрочная, так и долгосрочная терапия.
Специализация:
— взаимоотношения с партнером, коллегами, родителями,
— развитие навыков полноценного взаимодействия с окружением,
— одиночество и изоляция, личностные и жизненные кризисы,
— эмоциональная самоподдержка и саморегуляция,
— развитие родительской компетентности и уверенности родительской позиции,
— развитие навыков самоподдержки и профилактика эмоционального выгорания,
— консультирование по возрастным сообенностям развития, воспитания и обучения детей,
— обучение навыкам психологической помощи своему ребенку.
— детско-родительские отношения, страхи, капризы, тревожность,
— трудности общения, взаимоотношений со сверстниками и взрослыми,
— проблемное поведение: агрессивность, воровство, ложь.
Подробнее о вопросах, с которыми работает психолог можно узнать в приложении.
Образование:
2006 г. — Московский городской педагогический университет (МГПУ), факультет психологии, преподаватель психологии.
Повышение квалификации:
2018 г. — Московский институт гештальта и психодрамы, Введение в терапевтическую модель терапии Вайолет Оклендер при работе с детьми и подростками.
2018 г. — Институт психодрамы, коучинга и ролевого тренинга, психодраматическая работа с детьми и семьей.
2018 г. — Московский гештальт институт, спецкурс «Родитель и ребенок».
2009 г. — Центр «Взаимодействие», особенности телефонного консультирования.
2009 г. — Московский институт процессуальной терапии и консультирования, работа с шоковыми травмами и травмами развития.
2006 г. — ЦПП «Катарсис», теория и практика арт-терапии.
Методы:
Гештальт-терапия
Арт-терапия
Сказкотерапия
| Вам нужен психолог консультант? Помощь психолога по интернету стала вполне реальной с появлением нашего сайта. Десятки психотерапевтов всегда онлайн на нашем сайте и готовы 24 часа в сутки оказать психологическую консультацию в чате, по телефону, либо ответом на Ваш вопрос.
Психология — это та услуга которая которая на западе гораздо более развита чем у нас. И хотя в нашей стране она приобретает все большую и большую популярность, далеко не в каждом городе есть квалифицированные психологи. На нашем сайте Вы можете получить помощь психолога онлайн вне зависимости от того где Вы находитесь. Советы психолога при разводе, бесплатная психологическая помощь и квалифицированные рекомендации бесплатного интернет психолога теперь доступны каждому. Психологическое консультирование. В этом разделе оказывается психологическая помощь онлайн семье, даются советы психолога по решению личных проблем и проблем в отношениях с близкими, разрешаются вопросы воспитания детей и их развития. Собственно, личность и семья, любые вопросы, которые будут с этим связаны, – это и есть тематика, по которой Вы сможете получить бесплатные онлайн консультации психолога здесь. Анонимные психологические консультации, молодая семья и дети, любая, связанная с родами и беременностью консультация, семья и внутрисемейные отношения, программы личностного роста, способы и методы достижения желаемого – это, интернет консультации психолога online, и многое другое Вы сможете узнать в данном разделе. Обращайтесь, на нашем сайте оказываются консультации психолога онлайн бесплатно и платно. Стоимость психологической консультации у нас на сайте гораздо ниже, чем в психологических центрах. Стоимость консультаций указана в профиле эксперта, а многие интернет психологи консультируют бесплатно. У нас Вы сможете быстро и качественно получить совет психолога онлайн или консультацию семейного психолога. |
Консультация психолога онлайн — в чате без регистрации
Организуйте онлайн консультацию в чате с врачом за 5 минут и получите помощь грамотно и профессионально. Чтобы спросить врача и получить совет нужно задать вопрос в удобной форме или выбрать врача для персональной консультации. Чтобы проконсультироваться, Вам нужно заполнить форму ниже, либо нажать кнопку задать вопрос, после этого, врачи предоставят ответ с уведомлением на электронный адрес.
Психолог онлайн готов ответить прямо сейчас, задайте свой вопрос, консультация оказывается в чате и по телефону. Мы работаем круглосуточно. После подачи вопроса, выберите способ получения ответа: чат, по телефону или скайп.
Если у вас в жизни сложилась трудная жизненная ситуация и вы хотите быстро получить консультацию специалиста, вы можете задать вопрос нашим психологам. Вопрос может касаться семейных разногласий, конфликтных ситуаций в коллективе, трудностей воспитания детей, любовных отношений, депрессивных состояний и даже суицидальных мыслей.
Обращаем ваше внимание, что психологи – не врачи, они не имеют право назначать медикаментозное лечение и не используют в работе психотерапевтические (врачебные) методики. Психологи имеют высшее педагогическое образование, они знакомы с механизмами развития и работы психики человека.
Очень часто у людей возникают жизненные проблемы, с которыми им трудно сразу идти на очную консультацию. Наши квалифицированные консультанты помогут вам разобраться в себе, обратить ваше внимание на моменты во взаимоотношениях, которые вы, возможно, сами не замечали. Задать свой вопрос может совершенно любой человек, в частности подростки, которые не могут обратиться со своей проблемой к родителям и не имеют средств, чтобы попасть на очную консультацию к частному специалисту.
Очень часто людям нужна психологическая помощь, чтобы разрешить какие-то проблемы. Обращайтесь в нашу службу психологической онлайн помощи. Консультация психолога онлайн без регистрации.
Консультация детского психолога
12 приложений, которые заменят психолога и помогут справиться с трудностями
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Часто бывает, что решение в сложной психологической ситуации не всегда получается найти самостоятельно, обсуждать с друзьями не хочется, а на психотерапевта нет времени, а иногда и денег. Чтобы помочь человеку справиться с подобными проблемами, компании ежегодно разрабатывают и совершенствуют виртуальных помощников — приложения, которые способны оказать поддержку и помощь. Так, Siri, виртуальный помощник Apple, вызовет службу спасения, если распознает в вопросе суицидальную направленность. Как снять стресс, разобраться в отношениях с партнером, найти общий язык с ребенком — решить все эти проблемы вам поможет приложение, персональная терапия теперь у вас в кармане.
Команда AdMe.ru подготовила подборку мобильных приложений, которые всегда готовы прийти вам на помощь.
Индивидуальная терапия
Tess — психологический искусственный интеллект, оказывающий индивидуальную терапию. Tess проводит прием через беседу и распознает тяжелое психологическое состояние человека, помогает быстро разрешить сложную ситуацию. Вы можете воспользоваться советом 24 часа в сутки. Прототип Tess был создан для помощи ветеранам войн, страдающим от посттравматического стрессового расстройства.
Страх
Приложение ACT было разработано Департаментом по делам ветеранов США изначально для военнослужащих, но стало полезно и для обычных людей, которым необходимо справиться с неприятными мыслями и чувствами. Приложение учит не избегать их, а контролировать. Программа помогает преодолеть страх и жить своей жизнью, выполняя соответствующие упражнения.
Курение
Не можете бросить курить? Приложение предоставит интересные статистические данные, которые заставят вас задуматься — сколько бы вы сэкономили денег, если бы бросили курить; количество дней без сигарет; время, которое вы тратите на курение. Drop It! Quit Smoking расскажет, какое воздействие оказывает курение на ваш организм. Также вы сможете поделиться своими успехами с друзьями и родными.
Беспокойство
Приложение Pacifica — Stress & Anxiety помогает преодолеть стресс, тревогу, депрессию с помощью разработанной методики — медитации, релаксации, контроля настроения и здоровья. Улучшить настроение и проанализировать факторы, приводящие к расстройству, поможет MoodKit (iOS): приложение предоставляет советы и инструменты профессиональной психологии для повседневной жизни.
Фобии и посттравматические расстройства
Современные исследования доказали эффективность использования устройств виртуальной реальности для лечения различных видов фобий и посттравматических стрессовых расстройств. С помощью экспозиционной терапии пациент погружается в обстановку, вызывающую у него стресс, и с помощью специалиста справляется с ситуацией. Так ученые по
Психологическая помощь москвичам: какие услуги можно получить бесплатно
Московская служба психологической помощи населению (МСППН) сегодня оказывает москвичам самый широкий спектр психологических услуг.
Бесплатную психологическую помощь жители Москвы могут получить в течение календарного года. Каждому москвичу доступно:
- 5 психологических консультаций;
- 2 сеанса психологической диагностики;
- 3 тренинговые программы;
- 2 консультации психотерапевта;
- 8 сеансов психологической реабилитации;
- 2 консультации психолога-реабилитолога (первичной и завершающей).
Воспользоваться всеми бесплатными услугами могут москвичи с временной (от шести месяцев) или постоянной регистрацией, а также студенты очных отделений столичных вузов и граждане, работающие в Москве.
Кроме того, жители, состоящие в браке, могут получить и семейную консультацию при условии, что брак официально зарегистрирован. Также обратиться в психологическую службу могут пары, не состоящие в браке, но имеющие общих детей. При этом у одного из партнеров должна быть постоянная московская регистрация или постоянное место работы.
«Наши специалисты готовы оказать помощь любому человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию. Мы делаем это бесплатно, конфиденциально и на высоком профессиональном уровне, — говорит директор МСППН Нина Петроченко. — У нас создана такая система работы с населением, которая позволяет индивидуально подойти к каждому человеку и подобрать наиболее эффективный метод психологической помощи».
Любой житель Москвы может получить квалифицированную помощь психолога как очно, так и дистанционно — всё зависит от желания клиента.
Горожане, которым хотелось бы лично побеседовать со специалистом, могут посетить ближайшее отделение службы (они расположены во всех округах столицы). Для того, чтобы прийти на консультацию, необходимо позвонить администратору выбранного отделения и договориться о времени встречи.
Для тех, кто привык больше времени проводить в интернете, предпочитает общаться заочно или просто на имеет времени для посещения психолога, будет организована дистанционная консультация с помощью аудио- и видеосвязи, по электронной почте или даже на форуме психологической поддержки МСППН.
Свои проблемы и непростые жизненные ситуации можно также обсудить с психологом по телефону неотложной психологической помощи. Для этого нужно набрать простой трёхзначный номер 051. Его легко запомнить и набрать с городского телефона. Чтобы позвонить с мобильного телефона, то нужно добавить к номеру код города 8 (495) 051. Услуги психолога будут оказаны абсолютно бесплатно, однако помните, что оператор связи будет взимать плату за звонок.
Кроме консультаций, в Московской службе психологической помощи жители столицы могут получить курс психологической реабилитации. Комплекс современных релаксационных и антистрессовых методик отлично помогает восстановить психологическое и физиологическое здоровье, справиться с тревогой и страхами, нормализовать сон и душевное состояние.
Для тех, кто хочет разобраться в самом себе, специалисты проведут сеансы психологической диагностики, которые позволят оценить свои сильные и слабые стороны, выбрать оптимальный способ психологической помощи.
Многие москвичи интересуются психологией для саморазвития. Они хотят глубже изучить особенности поведения человека, обсудить эти темы с единомышленниками и поделиться собственными наблюдениями. Для этого в МСППН организована Школа психологических знаний, занятия в которой проходят в виде лекций и семинаров. Также ведущий психолог может рекомендовать человеку посетить тренинг, чтобы повысить результативность работы.
Кроме того, москвичи могут познакомиться с научными новостями и актуальными проблемами в журнале «Психология для жизни». Специалисты Службы делятся с читателями своими рекомендациями в этом издании, а также на канале МСППН на YouTube и в социальных сетях.
Подробная информация:единый справочный телефон 8 (499) 173-09-09, https://msph.ru
Информация о бесплатных услугах: https://msph.ru/pravila-priema
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Все психологи — на сайте консультации и помощь психологов и психотерапевтов
Кто такой психолог
Казалось бы, все просто – это помогающая профессия, которая работает с психологическими процессами: особенностями характера, поведением, эмоциями.
Но она настолько окутана мифами, что знакомство с ней лучше начинать с противоположного:
Кем психолог не является и чего он не делает на консультации?
- Не станет духовным наставником, не поведет вас в высокие миры.
- Не станет вашим другом, не будет утешать и думать «Ей/ему сейчас так плохо, надо сказать, что просто вокруг нехорошие люди — обижают и не ценят».
- Не видит вас насквозь, не читает мысли и не может управлять вашим поведением.
- Ни от чего никого не лечит, потому что он вообще не врач. Поэтому если потребуется лечение (например, при тяжелой депрессии), направит вас к психиатру
И самое странное – психолог на консультации не подсказывает, как надо жить, как поступить, что выбрать… И вообще он не знает, как «правильно»! Вот это поворот, не так ли?
А как же он тогда оказывает помощь – и может ли вообще помочь?
О, психолог – это такой человек, который умеет на консультации создавать условия, чтобы вы сами смогли найти решение проблемы. Как же он это делает? Вы ведь потому к нему и пришли, что проблема не решается, а нервы уже сдают – немыслимо все сделать самому!
Психолог профессионально слушает, наблюдает, выявляет ваш способ реагировать на жизнь и предлагает заменить его другим. Заменить неэффективное на эффективное. Для этого есть множество путей, поэтому в психологии множество направлений – несколько десятков.
Например, детский и взрослый психолог на консультации используют совсем разные способы для оказания помощи. Есть свои особенности у семейного психолога и у групповых занятий.
Условно можно разделить все психологические методы на работу с нервной системой и мозгом, на работу с символами и языком, на работу с поведением и социальным взаимодействием. Но это совсем-совсем не главное. Потому что метод – это только инструмент оказания помощи. А выбирать надо Мастера, который профессионально владеет своими инструментами.
В каких случаях требуется психологическая помощь
Обычно люди представляют себе самые критические ситуации: потеря близких, психосоматические заболевания, отбился от рук ребенок.
На самом деле с психологом можно и нужно поделиться, если просто что-то идет не так — и в вашей жизни исчезла радость, если настал День сурка, не можете сделать выбор. И лучше обратиться за помощью вовремя, чтобы, например, апатия не переросла в тяжелую депрессию. Благо, что интернет позволяет получить помощь, не выходя из дома – просто отправить анонимный вопрос.
Перечень причин обратиться за помощью велик: нелюбимая работа, с которой боитесь уволиться; страх новых отношений, непонимание в семье. Или вам нужны какие-то новые навыки: публичных выступлений, общения с подростком. И снова лучше прийти вовремя, пока не разрушен семейный круг и на работе не случилось серьезных срывов.
Обращение за консультацией к психологу требуется во всех случаях, когда болит душа…
А к детскому психологу полезно заглядывать для профилактики, чтобы просто пообщаться.
Конечно, мы привыкли заниматься самолечением и прикладывать травки, даже когда болит тело. А душевная боль незрима, о больничном листе речь не идет, и мы не предполагаем, что можно и нужно обратиться за помощью к психологу или врачу-психотерапевту.
И тратим неимоверные усилия – или просто смиряемся и обреченно говорим «судьба такая». Ничего подобного! Это не судьба, а выученная беспомощность – есть такой термин у психологов. И выучиться можно совсем другим навыкам. Если вовремя понять, что растрачиваете жизнь — свою единственную жизнь! – совсем не так, как хотите.
Напоминаем, что наша служба помощи вопросы принимает круглосуточно
А запись на консультацию ведется анонимно.
Решайтесь!
Сколько потребуется консультаций психолога
Конечно, всем хочется определенности. Но ситуации-то у всех разные!
Да, бывает так, что человеку хватает и одной консультации, дальше он может справиться сам.
Чаще оказывается, что невозможно убрать за пару сеансов ту боль, что копилась многие годы.
О том, как проходит терапия именно у этого специалиста, вы сможете поговорить на первой консультации, когда психолог выслушает ваш запрос. Здесь многое зависит от методов, которые он использует (например, длительный психоанализ – или разовая расстановка по Хеллингеру).
Учитывайте стоимость консультаций – и не стесняйтесь обсуждать эту тему. Часто психологи берут оплату за несколько встреч вперед. Они знают, что где-то на третьей консультации может начаться сопротивление – сработает защитный механизм психики, противящийся переменам. И тогда очень хочется отказаться от терапии и оставить все, как есть.
Но может получиться так, что цена будет неприемлема для вас психологически, но вы промолчите — и дискомфорт будет накапливаться. Кабинет психолога – это то место, где лучше сразу озвучивать свои эмоции и сомнения.
Как выбрать психолога
Важно выбрать не просто хорошего, а Своего психолога – того, с кем будет комфортно работать, кому сможете доверять на консультации, с кем сложится контакт.
Поэтому отзывы и рекомендации знакомых – хороший вариант, но вам может не подойти психолог, который успешно работал с соседкой по даче. Потому что у соседки другой характер и другие проблемы.
Так что отзыв учтите – но выбирайте сами. Основных критериев два: профессиональный уровень и личные качества.
Сначала обращаем внимание на образование. Оно может быть и дополнительным, для многих психология – вторая профессия. Но это ни в коем случае не должны быть курсы, длящиеся несколько месяцев.
Затем интересуемся опытом консультирования, сколько было лет практической работы. И как часто проходит ваш консультант супервизию – это такая специальная психологическая помощь психологу, чтобы защитить его эмоционально и повысить его навыки.
Можно уточнить и методы, которыми работает психолог. Это не главный критерий, но так вы избавите себя от удивления, если консультация «вдруг» окажется арт-терапией или телесно-ориентированная терапией.
Если все устраивает – проверьте свои ощущения: комфортно ли вам будет работать с этим психологом. Почитайте его статьи, зайдите на сайт и в соц.группы — очень важно, чтобы у вас совпадали главные жизненные ценности, чтобы не раздражала его манера общения.
И, наконец, позвоните и напишите. И снова проверьте свои ощущения – как прошла беседа, насколько было легко и приятно общаться.
Если нужна помощь в выборе
На нашем сайте работает много психологов хороших и разных — у них разный опыт, разные подходы, разная специализация: детские и семейные, психотерапевты и психоаналитики. Кто-то из них создал психологический центр, кто-то много лет ведет частную практику.
Нам важно качество, с которым на All-psy.com оказывается любая услуга, отношение консультантов к своему делу — поэтому отслеживаем рейтинг специалистов и рекомендуем лучших Вам не обязательно искать нужные контакты: чтобы поиск не затянулся надолго, просто напишите нам.
Мы можем посоветовать, к кому лучше записаться на прием online и лично, подобрать нужный вариант по вашим запросам: недорогую консультацию или очень опытного специалиста. Но выбор всегда остается за вами.
Психологическую помощь на нашем сайте вы можете получить в любое удобное для Вас время, как на платной, так и на бесплатной основе.