Позы человека психология: Психологическая интерпретация позы и походки

о чем говорят наши жесты и позы. Психология.

Чтобы понять человека и объективно оценить истинность его слов, правильно интерпретировать намерения, стоит обращать пристальное внимание на жесты и мимику. Мы часто упускаем этот момент. А зря. То, что люди говорят, как правило, подвергается жесткой цензуре сознания. Поэтому словам не всегда стоит верить. А вот жесты и мимика – это проявления истинных эмоций и чувств. Контролировать их достаточно сложно. Чтобы подавлять бессознательные импульсы, которые «прорываются» в жестах и мимике, нужно иметь невероятное самообладание. Для большинства людей это нехарактерно, поэтому тело быстро нас выдает.

У каждого, наверное, бывали ситуации, когда партнер по общению и слова говорит правильные, и ведет себя доброжелательно, но при этом возникает чувство, что что-то не так. Что он врет, лицемерит, недоговаривает. Это подсказки нашей интуиции, к которым стоит прислушиваться. Мы бессознательно считываем сигналы, которые подает партнер по общению, только понять их часто не можем.

Чтобы исправить эту ситуацию, стоит изучить язык тела. Это окажет колоссальную помощь в построении эффективного общения.

Позы, которые выражают отношение к окружающим

Ученые выделили ряд поз, демонстрация которых говорит об определенном отношении к окружающим людям. Перечислим некоторые из них:

• Когда человеку приятно находиться в обществе, у него «открытая» поза. Он не зажимается и не «закрывается». Если же ему некомфортно, неприятно, то он будет создавать «барьер» между собой и оппонентами. Для этого он начнет скрещивать руки на груди, закидывать ногу на ногу. Так выражаются попытки оградить личное пространство от нежелательного вмешательства.
• Пребывая в компании, можно понять, кто на кого обращает внимание. Люди бессознательно направляют носки ног в сторону человека, которому они симпатизируют.
• Люди склонны наследовать позы и жесты человека, к мнению которого они прислушиваются. Психологи доказали, что лидеры группы часто принимают позу, которая отличается от расположения тела других. Но спустя небольшой отрезок времени подчиненные начинают ее повторять. Делают они это неосознанно, чтобы продемонстрировать свою поддержку.
• Если партнер по общению не смотрит на оппонента во время рассказа, это может свидетельствовать о его неуверенности.

Особенно красноречивыми являются жесты и мимика, которые противоречат проговариваемым словам. В подобной ситуации верить стоит тому, что «говорит» тело.

Как использовать знания о языке тела

Если вы научитесь понимать, о чем говорит «язык» жестов и мимики, то сможете использовать это в собственных целях. Например, когда в процессе общения замечаете, что партнер сменил «открытую» позу на «закрытую» (скрестил на груди руки, забросил ногу на ногу), значит, ему не нравятся ваши слова, либо он с ними не согласен. Он может это не проговаривать, чтобы не начинать конфликт, создать видимость поддержки, но вы поймете истинное отношение.

Если во время спора оппонент находится в «закрытой» позе, доказывать ему что-то бесполезно. Он не будет воспринимать ваши слова, даже время терять не стоит. Лучше закончить разговор. Вернуться к обсуждению спорной темы стоит, когда партнер будет более расположен к ее общению.

Чтобы вызвать доверие другого человека, стоит имитировать его жесты, мимику, интонацию голоса. В психологии это называется «прием зеркала». Он помогает установить контакт, потому что оппонент подсознательно начинает воспринимать вас, как единомышленника.

Умение «читать» жесты и мимику собеседника – очень полезный навык. Став немного внимательные, вы откроете для себя дополнительный канал восприятия ценной информации. Это поможет решить или предотвратить много проблем в общении.

Автор Марина Мостовая

0 0 голос

Рейтинг статьи

Помогите проекту — поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂

Язык тела: поза стоящего человека может о многом рассказать его собеседнику — Леди

Язык тела — это невербальный способ общения, который раскрывает мысли, настроение и особенности характера даже совсем незнакомого человека.

Главное – знать, на что смотреть и правильно эти моменты расшифровывать. Что о вашем собеседнике может поведать поза, в которой человек стоит, расскажет Joinfo.ua.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся параллельно друг другу

Эта позиция характерна для человека, который ожидает какой-то команды. Именно так мы общаемся с начальством, ученик – с учителем, солдат – с командиром.

Если ноги человека стоят ровно, но туловище немного наклонено вперед, это значит, что ваш собеседник настроен враждебно или готов оказать сопротивление. Назад отклоняются люди, которые не в состоянии решить поставленную в данный момент перед ними задачу.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся на ширине плеч

Как правило, человек, стоящий в такой позе, немного выпячивает грудь вперед и подсознательно стремится занять как можно больше места. Часто руки в таком положении тела спрятаны за спину.

Обычно так стоят мужчины, привыкшие демонстрировать окружающим свое превосходство. Они всем своим видом показывают, что они – хозяева ситуации и чувствуют себя комфортно и безопасно.

Подобная поза женского тела говорит о том, что дама готова к вызову и сможет быстро среагировать на грозящую ей опасность.

Вес тела распределяется на какую-то одну ногу

Руки при этом скрещены на груди, а концентрация веса тела приходится на нижние конечности.

Люди, который так стоят, обычно расслаблены, довольны и уверены в себе. Они умеют подстраиваться под ситуацию и комфортно чувствуют себя в любой компании.

Есть смысл обратить внимание на положение ступней. Если они направлены в вашу сторону, значит, человеку вы интересны. Если носки его туфель «смотрят» в стороны, смело можете разворачиваться и уходить – ваш собеседник ни капельки не расстроится.

Ноги скрещены между собой

Люди, стоящие со скрещенными ногами и слегка наклоняющиеся вперед, хотят привлечь внимание к своей персоне. Если же туловище человека слегка отклонено назад – это значит, что он занял оборонительную позицию и не хочет, чтобы вы вторгались в его личное пространство.

Многое о человеке может рассказать и поза, в которой он сидит. Как распознать язык тела в таких случаях, мы рассказывали ранее.

Язык тела как ключ к успеху: 6 главных секретов лидеров

Многие психологи уверены, что путь к успеху во многом зависит от того, как человек себя преподносит, используя язык тела. Мы подготовили 6 паттернов поведения вашего тела, которые помогут стать увереннее в себе и в общении с людьми, а также попросили старшего научного сотрудника кафедры психологической помощи и ресоциализации личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Софью Чарышеву прокомментировать их.

1. Следи за тоном голоса

Доказано, что тон голоса дает нам возможность преподнести себя собеседнику. Однако люди, с которыми мы говорим, бывают разные, поэтому и эмоционально-экcпреccивная окрашенноcть голоcа должна меняться в соответствии с ситуацией. Например, в разговоре с бизнесменом или другим влиятельным человеком громкость (умеренная), чёткость произношения будут свидетельствовать о вашей внутренней дисциплине, уверенности, лидерстве и достоинстве.

Когда человек высказывает свою точку зрения громким и агрессивным голосом, он тем самым стимулирует сопротивление и негативные реакции в других людях. Это может вылиться в долгие споры – что существенно увеличит время, необходимое для решения вопроса. Важно понять свою роль в коммуникации, кто вы для собеседника и какая конечная цель этой коммуникации. Мир, в котором мы живем, осознается нами лишь на 5-7 процентов, все остальное – невербальная коммуникация или общение наших подсознаний, – говорит Софья Чарышева.

2. Улыбайся

Многие исследования рассказывают о преимуществах улыбки, но даже без них мы знаем, что если человек нам улыбнется, то мы улыбаемся ему в ответ – происходит взаимопонимание с помощью невербальной коммуникации. Кроме этого, при искренней улыбке выделяются такие гормоны, как серотонин, дофамин и эндорфины – мощные инструменты для расслабления тела и борьбы со стрессом.

3. Научись крепкому рукопожатию

Рукопожатие создает первое впечатление о вас как о личности, поэтому не использовать этот шанс нельзя! Идеальное рукопожатие можно определить этими тремя словами — быстрое, крепкое (не сильное) и спокойное. В таком случае язык вашего тела покажет, что вы уверенный, дружелюбный и позитивный человек. «Я решительный и держу себя под контролем», — фраза, которую советуем повторять про себя при каждом рукопожатии.

4. Занимай уверенные позы

Влиятельные люди выражают уверенность в себе и показывают свой внутренний стержень через позы, которые они занимают. Открытая позиция будет ассоциироваться у вашего собеседника с властью, авторитетом и психологической уверенностью в вашей силе. Если быть конкретнее, то уверенно стойте на ногах, не переминайтесь с ноги на ногу и не складывайте руки на груди.

Так сложилось, что определенные жесты и позы имеют универсальный смысл для разных людей. Благородная, расслабленная и выпрямленная осанка говорит об уверенности, статусе и силе. Сутулость, опущенные плечи – о депрессии, поражении и подчиненности. Сила выражается через открытую, расширенную позу, а беспомощность – через закрытую, зажатую. Чтобы понять этот принцип лучше, наш эксперт Софья Чарышева предлагает потренироваться у зеркала:

Ощутите это на себе. Примите «депрессивную» позу и попробуйте импровизированно поговорить о том, ощущаете ли вы себя уверенным. Не просто, правда? Теперь попробуйте рассказать то же самое из конгруэнтной позы и ощутите разницу. Наш мозг так устроен: если вы постоянно принимаете позу уверенности, то вы и становитесь со временем уверенным человеком. Через простое изменение осанки человек готовит свою умственную и физиологическую систему к борьбе со стрессом

5. Используй соответствующие разговору жесты

Хаотичные и нервные движения отталкивают, а «соответствующие разговору» жесты дополняют слова и усиливают их смысл. Эти жесты передают смысл без слов и главное — помогают вашим слушателям легче и лучше запомнить все, что вы сказали. Излишняя жестикуляция руками говорит о неуверенности человека в себе. Жесты, которые делаются ладонями вверх, как бы транслируют просьбу о защите и говорят об отсутствии угрозы. Жесты, когда ладони повернуты вниз, часто указывают на уверенность и контроль.

Софья Чарышева говорит, что общим для всех лидеров являются цельность и полная приверженность своему видению – каждая их клеточка работает на то, что они хотят донести до людей. Поэтому их голос, жесты, поза и взгляд всегда конгруэнтны ситуации.

Они готовы на сто процентов отдавать себя тому, что для них важно и что вдохновляет их, они не становятся менее уверенными и не колеблются даже когда встречают провал и тотальное сопротивление. Для такой приверженности своей идее необходимо объединение головы и сердца. Это приводит к синхронизации мыслей и эмоций, и тем самым — к соответствию слов и языка тела. Сильный лидер влияет на пространство вокруг даже когда он молчит

6. Контактируй глазами – это вызовет доверие

Вы должны знать это чувство: когда вы говорите и человек вступает с вами в контакт глазами, вы автоматически понимаете, что он вовлечен и ему интересно то, о чем вы говорите. Люди, которые встречают ваш взгляд, кажутся искренними и заслуживают доверия. Однако слишком долгий контакт глазами может показаться актом агрессии. Лидеры обычно интуитивно понимают, как долго смотреть на вас и как сделать это естественно. Как показывают исследования, зрительные контакт должен составлять от 50 до 60 процентов всего разговора – главным образом, когда вы в роли слушателя.

Осанка (психология) — Posture (psychology)

Предоставляет важную информацию посредством невербального общения

Чтобы узнать о других значениях, см. Поза . Девушка с письмом , около 1665 г.

У людей поза может предоставить значительный объем важной информации посредством невербального общения . Психологические исследования также продемонстрировали влияние положения тела на эмоции. Это исследование можно проследить до исследований Чарльза Дарвина эмоций и движений людей и животных. В настоящее время многие исследования показали, что определенные модели движений тела указывают на определенные эмоции. Исследователи изучили язык жестов и обнаружили, что даже пользователи, не владеющие языком жестов, могут определять эмоции только по движениям рук. Другой пример — гнев характеризуется движением вперед всего тела. Теории, которыми руководствуются исследования в этой области, — это теория самоутверждения или восприятия и теория воплощенных эмоций.

• Теория самоутверждения — это когда поза участника оказывает значительное влияние на его или ее самооценку своих эмоций. Примером этого является эксперимент, в котором участники должны были подумать, а затем записать положительные качества себя в уверенной или сомнительной позе. Затем участники должны были самостоятельно оценить, насколько хорош кандидат на работу, собеседник, исполнитель и насколько они будут удовлетворены как сотрудник. Также измерялось настроение и уровень уверенности. Результаты этого исследования доказали в пользу теории самоутверждения. Отношение участников к уверенной, но не сомнительной позе существенно повлияло на их самооценку. Аналогичное исследование показало, что участники, которые были помещены в сгорбленную позу, чаще испытывали стресс по сравнению с участниками, которые принимали расслабленную позу.
• Теория воплощенных эмоций — это идея, что ментальные события могут быть представлены состояниями тела. В исследовании, показывающем воплощенные эмоции, участники были наполнены понятиями гордости и разочарования с помощью задания на генерацию слов. Исследователи предположили, что в позы участников будут наблюдаться заметные изменения, основанные на слове, которым они были введены. Эта гипотеза подтвердилась для пика разочарования, потому что участники с большей вероятностью снизились в вертикальном росте или продемонстрировали наклонное поведение.

Общие методы

Физическая поза и эмоции изучались с помощью двух аналогичных методик. Первый метод предполагает, что участник просматривает видеозаписи актеров, выполняющих определенные действия, а второй метод предполагает, что участник сидит в определенной позе, а затем самостоятельно сообщает о своих эмоциях. В первом методе актеры изображают и записывают определенные движения тела. Участники должны просмотреть видео и расшифровать эмоции, которые, по их мнению, изображаются. Во втором методе участникам предлагается принять определенную позу, а затем они должны пройти опрос об их текущем аффективном состоянии. Другие методы включают использование нейробиологических методов, таких как фМРТ, для определения того, как поза и выражения эмоций могут влиять на визуализацию мозга. Другой метод, который все чаще используется, включает использование танцоров в качестве «актеров», а также возможность наблюдать и определять эмоции, которые танцор передает.

Сообщение выражено

У людей одним из средств общения является поза тела, а также мимика , личные расстояния , жесты и движения тела . Поза передает информацию о:

Анализ

Поза может сигнализировать как о стойких характеристиках человека (характер, темперамент и т. Д.), Так и о его или ее нынешних эмоциях и отношениях. Следовательно, позу можно рассматривать в контексте конкретной ситуации и независимо от нее.

Изменяющиеся факторы

Поза как информация о текущем состоянии эмоций и установок человека должна анализироваться в контексте других сообщений, как вербальных, так и невербальных, а также культурных и социальных норм этого человека .

Открытые и закрытые

Пример открытой позы.

• Закрытая поза — это поза, в которой части тела, наиболее подверженные травме, не видны. Эти части тела: горло , живот и гениталии . Повреждение гениталий препятствует передаче их генов будущим поколениям и иногда рассматривается как синоним смерти. Поэтому и люди, и животные стараются защитить эти уязвимые части тела от травм. У людей определенное поведение может сигнализировать о закрытой позе: скрещенные руки на груди или животе, сцепление рук перед гениталиями и скрещивание ног. Одежда также может сигнализировать о закрытой позе: застегнутый костюм, сумочка или портфель, которые держат перед человеком. Закрытая поза часто производит впечатление отстраненности, незаинтересованности и враждебности. Исследования также показали, что такое поведение обычно вызывает неприятные чувства. Эти чувства были очевидны, когда участник должен был соблюдать закрытую позу и когда ему или ей было сказано принять эту позу.
• Открытая поза — это поза, в которой уязвимые части тела обнажены. Голова приподнята, рубашка может расстегиваться на шее, сумка держится на плече или сбоку. Открытая поза часто воспринимается как выражение дружеского и позитивного отношения. В открытой позе ступни расставлены, голова прямая. Ладони подняты, руки и пальцы разведены. Исследования показывают, что из-за такого дружелюбного поведения участники рассматривают консультантов, которые используют открытую позу, как более способных дать рекомендации.

Важным элементом закрытой или открытой позы тела являются руки. Показ ладоней может быть признаком открытой позы, особенно если рука расслаблена. Отображение тыльной стороны руки или сжатие рук в кулаки может означать закрытую позу. Сложенные за спиной руки также могут сигнализировать о закрытой позе, даже если передняя часть обнажена, потому что это может создавать впечатление, что что-то скрывает или сопротивляется более тесному контакту.

Закрытая и открытая поза также применимы в сидячем положении. Скрещенные ноги и руки могут сигнализировать о закрытой позе. Как указывалось ранее, наклон вперед или показ ладоней может сигнализировать об открытой позе.

Межличностные отношения

Межличностные отношения передаются через:

• Наклон тела . Во время разговора человек может слегка наклониться к другому человеку или немного отклониться от него / нее. Такое поведение обычно бессознательное. Склонность к чему-то может быть выражением сочувствия и принятия. Отклонение может сигнализировать о неприязни, неодобрении или желании закончить разговор. Разные наклоны головы могут иметь схожие значения.
• Сходство. Во время разговора у людей есть бессознательная склонность имитировать поведение других. Это происходит, когда разговор проходит гладко и доставляет удовольствие обеим сторонам. Такое сближение взглядов, жестов и движений тела может указывать на возникновение привязанности и симпатии и известно как стереотипное поведение по определению Эдвина Рэя Гатри . Отсутствие синхронного поведения может привести к ощущению, что контакт является искусственным, принудительным или неприятным.
• Ориентация тела . Обычно люди обращаются друг к другу, но не лицом к лицу, что может указывать на конфронтационную позицию. В разговоре тела участников обычно повернуты друг к другу под углом. Когда человек игнорирует кого-то другого, он склонен игнорировать или избегать контакта, показывая другому человеку свою сторону или спину.
• Закрытая или открытая поза.

Пример небрежной позы

Поза, сообщающая социальное положение

Мужчина позирует перед камерой

Поза может сигнализировать о положении человека в социальной иерархии.

Сравнение двух разных поз. Слева — пример более энергичного отношения; справа — пример депрессивного отношения.

• Если два человека с разным социальным положением разговаривают друг с другом, человек с более высоким положением обычно занимает более расслабленное отношение. Их поза может быть неуравновешенной, расслабленной и казаться беспечной. Человек с более низким положением часто сохраняет симметричную позу, кладя обе руки себе на колени или по бокам.
• Обычно человек с более высоким статусом садится и разговаривает сидя. Человек с более низким статусом может стоять или оставаться стоять, пока его не попросят сесть.

Прямая осанка и влияние на настроение и активность

В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале NeuroRegulation , доктор Эрик Пепер и его команда обнаружили, что хорошая осанка значительно помогает в достижении лучших результатов на тесте по математике. Было высказано предположение, что сутулость отключает людей и затрудняет работу мозга, не позволяя ясно мыслить. Они пришли к выводу, что прямая осанка помогает людям работать в различных условиях стресса. Было отмечено, что улучшение показателей может также наблюдаться у людей, занимающихся другими видами деятельности, таких как музыканты и спортсмены.

Благополучие

Настроение влияет на мышечный тонус, уровень энергии и внутреннее чувство благополучия. Таким образом, поза тела может показать текущее состояние души человека. Гнев, грусть и отвращение — безусловно, наиболее известные позы тела, которые указывают на эмоции.

• Стресс может подсознательно влиять на осанку; Человек, находящийся в состоянии стресса, часто имеет большее мышечное напряжение, а также может иметь неглубокое ключичное дыхание.
• Хорошее самочувствие влияет на осанку, придавая ей ощущение энергии и равновесия. Позвоночник человека будет прямым, а голова поднятой.
• Недомогание влияет на осанку с чувством усталости. Плечи человека могут опускаться, а голова опускаться или наклоняться влево или вправо.
• Уверенность влияет на осанку из-за того, что тело стоит (или нет).

Популярная литература пришла к интерпретации поз в соответствии с предположениями психоанализа, полагая, что такие действия, как скрещивание рук на груди или скрещивание ног, будут симптомом сексуального комплекса. Однако эти убеждения имеют очень ограниченную поддержку в систематических исследованиях и экспериментах. Более вероятно, что этот тип поведения отражает определенный стиль самопрезентации, а не бессознательные конфликты и комплексы.

Стабильные факторы

Термин « поза» также используется для обозначения внешнего вида тела. В психологии существует несколько концепций, связанных с появлением постоянных характеристик личности. Некоторые привычные позы также могут отражать устойчивые характеристики личности.

Природа

Мышечная анатомия мужчины-человека.

Вильгельм Райх , ученик Фрейда , впервые обратил внимание на взаимосвязь между поверхностным дыханием, заблокированным движением, трудностями в получении сексуального удовольствия и эмоциональными расстройствами, особенно неврозами . Эта концепция была разработана Александром Лоуэном , основателем биоэнергетики . Он также является автором концепции мышечного блока. Лоуэн отметил, что когда люди не хотят испытывать определенные эмоции, они напрягают определенные мышцы. Например, когда кто-то не хочет плакать, он может сжать челюсти, что сдерживает слезы. Стресс и гнев сжимают мышцы позвоночника и бедер, что может проявляться в виде боли в этих частях тела, если стресс был продолжительным. По словам Лоуэна, некоторые напряжения становятся хроническими: мышечный блок всегда срабатывает, независимо от обстоятельств. Это называется блоком хронического напряжения. Мышечный блок влияет на осанку и движения человека. Определенный опыт влияет на формирование определенных участков мускулов и, следовательно, на внешний вид, структуру и положение тела.

Особенности темперамента

Конституционные теории в психологии (например, Шелдон, Кречмер) подчеркивают взаимосвязь между строением тела и темпераментом. Эти теории существуют с тех пор, как Гиппократ считал, что строение тела идет рука об руку с темпераментом и предрасположенностью к определенным заболеваниям. Научные исследования взаимосвязи внешнего вида тела и черт темперамента были начаты в начале двадцатого века немецким психиатром Эрнстом Кречмером. Он изучал взаимосвязь между строением тела и началом психоза. Здесь кратко представлена ​​теория Филлис Уитман, Уильяма Шелдона и Гаса Каца. Эти исследователи проводили различие между различными конституционными вариациями или физической природой тела и психотическими поведенческими реакциями или темпераментом. Три конституциональных вариации — эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия. Три соответствующих психотических поведенческих реакции — аффективная, гебоидная и параноидальная.

Некоторые исследователи утверждали, что выводы Шелдона о сильной взаимосвязи между структурой тела и типом темперамента связаны с методологическими недостатками его исследований, и что взаимосвязь между ними на самом деле ниже, чем он утверждает.

Прочие факторы

На осанку легко влияют плохое здоровье и другие факторы. Таким образом, любой, кто использует осанку для оценки личности, характера или психологии, должен сначала исключить возможные основные заболевания, которые могут влиять на осанку человека. Более того, есть данные, утверждающие, что человек сохраняет свою осанку хуже, если он или она слушает предложения, описывающие действия других. Например, если ваша задача — строго поддерживать осанку в таком состоянии, вы делаете это хуже, когда вы слушаете такие предложения: «Я встаю, надеваю тапочки, иду в ванную».

На осанку сильно влияет длина мышц и характер напряжения, например напряженные мышцы подколенного сухожилия или грудные мышцы, а также сила мышц (например, сила живота, ягодиц и трапеций). Осанка танцоров и спортсменов часто улучшается, когда они тренируются в своих видах спорта. Кроме того, характер дыхания влияет на осанку. Например, дыхание через рот заставляет подбородок наклоняться вперед, чтобы открыть дыхательные пути, что усугубляет положение головы вперед, тогда как дыхание через нос позволяет шее оставаться на одном уровне.

Последствия в других областях

Как уже говорилось, изучение поз может дать огромное количество информации об эмоциях и самовосприятии. Изучение осанки оказалось полезным и в других областях. Профессиональные консультанты, которые были участниками, должны были просмотреть записанные взаимодействия консультантов и клиентов и определить эмоции клиента. Исследователи обнаружили, что использование только вербального общения для определения эмоций клиента привело к точности всего 66%. Высокий уровень эмпатии может быть неверно истолкован без соответствующего позитивного невербального общения. В аналогичных исследованиях было отмечено, что руки и ноги были наиболее важными физическими факторами, сигнализирующими о низком уровне эмпатии. Кроме того, исследователи предложили обучать консультантов не только вербальному общению, но и невербальному общению.

Смотрите также

Рекомендации

5 невербальных кодов уверенных в себе людей – Woman Delice

Язык тела намного красноречивее слов – так утверждают психологи. Вы можете произносить пафосные речи, но если при этом ваша поза выражает неуверенность в себе, то содержание этих речений не будет иметь никакого значения.

Верно и обратное: минимум слов, произнесенных человеком который держится уверенно (поза, жесты, мимика) производят на его собеседников неизгладимое впечатления.

Язык тела

Еще в середине 60-х годов проводились масштабные психологические исследования на тему взаимосвязи позы и психологического состояния человека.

Именно тогда было доказано, что эта связь существует: например, 5 минут в «позе силы» (плечи расслаблены, подбородок высоко, руки и ноги не перекрещены) повышают уровень тестостерона у мужчин на 15-20% (гормон доминирования), и на 25% снижают уровень кортизола (гормона стресса) у женщин.

Невербальная коммуникация

Почему язык тела так важен? Ученые утверждают, что этот язык намного древнее языка разговорного (именно поэтому язык тела относится к так называемой «невербальной коммуникации» — коммуникации без слов, мы действительно можем общаться только с помощью поз и жестов, хотя такое общение будет менее продуктивно). Более того, интуитивно мы все знаем, что тело намного сложнее контролировать, чем слова, поэтому доверяем сигналам тела собеседника больше, чем тому, что он говорит.

Именно поэтому мы «чувствуем», когда человек, на самом деле, не раскаивается в содеянном, хотя и просит у нас прощения (если при этом человек находится в «позе превосходства», то его слова воспринимаются нами как фальшь), когда человек сердится наигранно (потому что его тело посылает нам совсем другие сигналы) и т. д.

Впрочем, не всегда невербальная коммуникация правдива – актеры, политики или просто искусные ораторы (как и прирожденные вруны) умеют использовать язык тела в своих нуждах.

Это не плохо и не хорошо: умение контролировать свои телодвижения может пригодиться в самых разных ситуациях и тем, кто далек от этих сфер, так что имеет смысл освоить азы.

«Поза успеха»

Успешный, уверенный в себе человек занимает в пространстве столько места, сколько ему нужно. Неуверенность проявляется прежде всего в попытке сжаться, спрятаться, не привлекать к себе внимания – например, на встрече неуверенный в себе человек будет сутулиться и сидеть на краешке кресла («меня тут нет, это не я»).

Уверенность (в том числе и профессиональная) проявляется собранной, но не напряженной позой, удобным положением на стуле, высоко поднятым подбородком, расправленными плечами.

«Поза открытости»

Это один из самых известных приемов: если вы хотите расположить собеседника к себе, то постарайтесь не перекрещивать руки и ноги. Скрещивая ноги и руки мы подсознательно защищаем себя от собеседника (некоторые представители эзотерических практик утверждают, что так мы «перекрываем чакры», прекращая энергетический обмен с другим человеком).

Наверняка вы и сами замечали: если рабочая встреча проходит не слишком успешно, то собеседники часто сидят откинувшись на спинку стула и скрестив руки перед собой – на языке тела это означает «я не принимаю то, что вы мне говорите».

Без суетливых движений

Игра с пальцами/ногтями, теребление волос, ерзанье и другие мелкие суетливые движения выдают ваше нервное состояние. Если вы знаете, что склонны к таким движениям когда волнуетесь, то лучше возьмите листок бумаги и карандаш и просто записывайте что-нибудь на бумагу (не важно, имеет это отношение происходящему или нет).

Так ваша нервозность будет иметь выход (ваши руки будут заняты), и при этом вы будете выглядеть более собранно и уверенно.

Зрительный контакт

Спокойный и уверенный в себе и своей позиции человек не избегает зрительного контакта и смело смотрит в глаза собеседнику. Это один из самых древних кодов коммуникации, который считывается нами как признак искренности намерений говорящего и истинности его слов.

Помимо этого, привычка смотреть прямо в глаза является одной из составляющих «позы превосходства», именно поэтому эта привычка в некоторых культурах (например, в Азии) воспринимается как признак дерзости и неуважения к собеседнику более высокого ранга.

Однако в европейских странах зрительный контакт считывается в первую очередь как признак уверенности в себе и своей профессиональной состоятельности, так что стоит тренировать привычку смотреть прямо в глаза собеседнику, если вы хотите производить нужное впечатление.

Крепкое рукопожатие

Крепкое рукопожатие – это еще один невербальный сигнал уверенности в себе и своей позиции («я сильный, я не боюсь контакта» и даже «я сильнее тебя»).

Именно поэтому в некоторых бизнес-школах предлагают отдельные тренинги, на которых учат «правильному рукопожатию»: ладонь должна быть сухой (если руки потеют, то можно незаметно воспользоваться салфеткой), рукопожатие не должно быть долгим (не дольше 3 секунд), сжимать ладонь нужно уверенно, но не превращая свою руку в клещи.

поза «супер-женщины»

А если вы волнуетесь перед серьезным разговором или встречей, то попробуйте успокоить себя с помощью позы «супер-женщины» — сядьте прямо, на всю глубину стула, руки на колени, спина прямая, плечи расслаблены и разведены, подбородок высоко, взгляд прямо перед собой.

Сделайте 15-20 глубоких дыханий, представляя себе как с выдохом стресс выходит из организма, и ощущая устойчивость свой позы. Это упражнение помогает вернуть вашу парасимпатическую нервную систему в нормальное состояние (пульс замедляется, дыхание делается более равномерным, потливость уменьшается, вы в целом чувствуете, как контроль над ситуацией возвращается к вам).

Готовы? Прекрасно, отправляйтесь на встречу с ощущением уверенности в себе и правильности своей позиции.

И не забывайте о том, что ваш язык может врать, но ваше тело все равно скажет правду.

 

 

Характер и намерения человека по его позе сидя — тест | Podruga.sv

Психология дает нам тесты, как ключи к личности

Приветик! Ключом к разгадке личности человека может стать даже… поза, в которой он любит сидеть! Поза расскажет, уверен ли человек в себе, какие у него слабости и сильные стороны, и даже цели. И это – не шуточки, а настоящая психология. Ведь язык тела очень красноречив. Ниже ты найдешь 10 основных поз, в которых сидят люди, и детальные характеристики к каждой.

Тест по позе сидя – 10 основных поз:

1. Ноги скрещены, но в целом человек сидит расслаблено. Такая поза говорит о том, что человек закрыт, возможно, скрывает что-то. Или испытывает дефицит уверенности в себе. Если так сидит женщина, и при этом она слегка наклонила 2 ноги, прижав их к себе, это говорит одновременно и о ее неуверенности, и о некотором кокетстве.

2. Поза – ноги широко расставлены, а корпус откинут назад. Такая поза говорит о том, что человек супер уверен в себе, или же желает произвести такое впечатление. Качества такого человека – это эмоциональность, решительность, напор. Если это мужчина, и он максимально расставил ноги, это может говорить о том, что он показывает свое превосходство, или же подсознательно демонстрирует свое «хозяйство», рекламируя себя, как «самца» перед женской аудиторией))). Если же так сидит женщина, то ей явно не хватает женственности и хороших манер).

3. Человек сидит прямо, с ровными ногами и ровной спиной. Такая личность знает, чего хочет, при этом любит правила и порядок, желает все контролировать. В целом, серьезно подходит к жизни. Еще эта поза, в конкретный момент времени, может выдавать напряжение и настороженность.

4. Любимая поза – «по-турецки» скрестив ноги, не важно, в кресле или на полу. Так сидят оригиналы и неформалы, всегда готовые к новым авантюрам, жаждущие приключений. Они ценят комфорт и любят себя, при этом не готовы подчиняться строгим правилам.

5. Человек сидит, наклонившись корпусом вперед – такая поза говорит об интересе к собеседнику (в конкретный момент). Такой личности нравится все новое, она отличается спонтанностью. При этом – уязвимостью и часто излишней чувствительностью.

6. Поза сидя с ногами, скрещенными в лодыжках – такой человек обычно расслаблен, приятен для окружающих, готов о них заботиться, даже в ущерб собственным интересам. При этом он – не лидер, а скорее ведомый.

7. Ноги отведены в сторону и сжаты вместе. Если так сидит девушка, это может означать кокетство и готовность быть соблазненной. Мужчина, сидящий в такой позе, может что-то скрывать, или же ощущать неуверенность.

Поза расскажет про характер и намерения

8. Корпус откинут назад, а руки сцеплены на животе, почти поза психоаналитика. Такой человек – вдумчивый аналитик, продумывающий и планирующий все действия. При этом он общительный, но часто предпочитает не говорить, а слушать, наблюдать, делать выводы.

9. Плечи опущены, голова наклонена вперед, ноги сжаты вместе – поза неуверенного, зажатого человека. Если еще и руки сжаты коленями – это максимальная стеснительность. Так сидят интроверты и социопаты. Или же – дети, которые сильно провинились. При этом в такой позе может сидеть человек добрый, спокойный, сострадательный, готовый прийти на помощь.

10. Руки скрещены на груди – человек в целом закрытый, но любит командовать, имеет много амбиций. Знает, как достигать целей, а может, даже «по головам» готов пойти. Стремится к стабильности и благополучию.

Применяй этот тест, и сможешь легко «читать» людей, как открытую книгу. А вот еще, кстати, полезная информация для женщин по «чтению» мужчин: «Эти 10 сигналов тела мужчины подтверждают – ты ему нравишься». А вот интересный тест для мужчин, по «чтению» женщин: «Тест: форма бюста и характер женщины».

На этом все! С нетерпением жду комментариев, критики и отзывов. Благодарна за все лайки, подписки невероятно, всем удачи, пока!

«Язык и семиотика тела»

Улыбка, поза, взгляд или вздох порой могут сообщить о состоянии или намерениях человека куда больше, чем его речь. Но каким образом язык и тело влияют друг на друга? И действительно ли непонимание невербальных сигналов становится преградой к взаимопониманию? Авторы двухтомной коллективной монографии «Язык и семиотика тела» (издательство «НЛО») рассматривают телесность как неотъемлемую часть культуры, а невербальную семиотику — как важнейшую составляющую не только языка, но и социальной жизни. N + 1 предлагает своим читателям ознакомиться с отрывком, в котором рассказывается, почему гуманитарные науки долгое время не интересовались жестами и кто занимался развитием науки о невербальном поведении человека.

Жестовая диахрония

История кинесики — не менее интересная область для изучения, чем ее современное состояние. Ведь по жестам и жестовому поведению реконструируется отношение людей к внешней и внутренней жизни, к предметам и событиям, к телу и телесным характеристикам и еще очень многое другое. Раннему Средневековью в Европе, например, было свойственно презрение к телу и стремление обуздать его различные проявления, усмирить, или, как говорили тогда, «смирить» тело. Позже, в XII–XIII веках, отношение к телу у европейцев меняется: тело начинает рассматриваться как правильная и оптимальная оболочка для души, а телесная красота — как прямо соответствующая душевной красоте. В последующие исторические периоды внимание ученых и просто путешественников и бытописателей начинают постепенно привлекать не только телесные очертания и пропорции тела и его частей, но также знаковые движения и действия с телом и над телом. Первые известные нам исследовательские работы, посвященные жестам, которые мы понимаем здесь широко, а именно как лексические единицы языка тела разной семиотической природы, появились в XVII веке. Эти работы были связаны с такими сферами человеческой деятельности, как риторика, медицина, психология, педагогика, искусство и физиогномика (физиогномика представляет собой учение о том, как отражаются в чертах, формах и выражениях лица человека его внутренние — психологические и ментальные — качества). Сюда же можно добавить и некоторые другие важные в культурном и социальном отношении области, такие как хирология (язык линий ладоней и бугорков рук), хирономия (мануальная риторика) и хиромантия (искусство гадания по руке). Все они составили предмет едва ли не самой первой книги, относящейся к кинесике. Мы имеем в виду руководство, написанное Дж. Балвером и вышедшее в свет в 1644 году (Bulwer 1974/1644).

Согласно Балверу именно язык рук является естественным языком, подлинно природным образованием, в отличие от искусственного, специально придуманного языка слов, и уже по этому язык рук заслуживает серьезного исследования. А человеком, с которого началось систематическое научное изучение другого рода телесных знаков — выражений лица и мимических жестов, был Иоганн Каспар Лафатер, пастор из Цюриха, который в 1775 году опубликовал на немецком языке «Эссе по физиогномике» (Lavater 1775). И. Лафатер был первым из европейцев, кто провел подробные наблюдения и описал различные знаковые соотношения между выражениями лица и конфигурациями тела, с одной стороны, и типами внутренних, личностных свойств человека, с другой. Если исследования Лафатера оказали огромное влияние на русскую культуру и науку, то труд Дж. Балвера в значительной степени повлиял на культурную и общественную жизнь тогдашней Западной Европы.

Дж. Балвер выделил и описал большое число кодифицированных и понятных нам жестов и даже классов жестов — это молитвенные жесты, жесты мольбы, аплодисменты, некоторые экспрессивные жесты, жесты защиты и др. Но вместе с тем в его руководстве содержится и описание телесных знаков, крайне неопределенных по смыслу и форме. Вот, например, как представлен в нем диалогический жест, который, по словам Балвера, выражает намерение человека открыто высказать перед собеседником свой взгляд на некоторый вопрос или свое отношение к некоторому событию: «Пальцы руки сомкнуты, смотрят вниз, затем рука разворачивается ладонью вверх и раскрывается» (Bulwer 1974/1644, 171). Отметим, впрочем, что такая жестовая составляющая, как «открытая и направленная вверх ладонь», входит в состав форм многих современных иллюстративных жестов, и не только русского языка тела (см. об этом §2 гл. V). Она обозначает открытие некоей новой темы или начало высказывания мнения по какому-то вопросу, что вполне согласуется с описанием Балвера.

Мысли Балвера и Лафатера нашли отражение в целом ряде культурно значимых текстов разных эпох и прежде всего в литературных текстах. Поэтому, казалось бы, проблемы представления в таких текстах невербальных аспектов устного диалога должны были бы сразу стать предметом пристального внимания и изучения. Однако жесты рук, ног и головы, выражения лица, касания и другие единицы языка тела лишь сравнительно недавно стали интересовать лингвистов, филологов, психологов и других гуманитариев. В чем же причина такого к ним отношения со стороны ученых?

Этому можно дать разные объяснения, вполне совместимые одно с другим. Вернемся к истории кинесики. С XVIII века до середины XIX века проблема порождения и понимания жестовых и смешанных, жестово-речевых текстов начинает занимать многих. Среди них, однако, едва ли можно насчитать более десятка известных нам лингвистов, литературоведов и психологов. Преобладали биологические (физиологические, медицинские) и философские идеи, причем теоретические изыскания проводились преимущественно в трех странах — Германии (Пруссии), Франции и (весьма незначительно) Англии.

Психологи в то время осознанно пренебрегали жестами — по всей видимости, по той причине, что жесты казались слишком тесно связанными с намеренными действиями людей. Считалось, что жесты имеют сугубо инструментальную, техническую природу, что мешает им участвовать в понимании интуитивного и иррационального моментов, особенно интересовавших тогда психологов.

Забыли о жестах и лингвисты, поскольку лингвисты думали о них тогда (да и сейчас иногда тоже) как об исключительно индивидуальных выражениях, не поддающихся сколько-нибудь лингвистически интересным укрупнениям, группировкам и классификациям. Считалось, что очень трудно, если вообще возможно объединить жесты в достаточно стройные системы типа фонологической или грамматической, которые главным образом занимали тогда лингвистов.

По мере появления новых способов аналитического изучения телесных знаков и осознания системного характера языков тела наблюдается постепенный переход от изучения индивидуального жестового выражения к анализу жестовой системы, и устный диалог начинает пониматься как область сложного взаимодействия естественного языка и невербальных знаковых кодов. Примерно со второй половины XIX века на жесты начинают смотреть как на знаки, способствующие проникновению в естественную историю, культуру, общественную жизнь, в области мышления, чувствования и понимания.

Тем не менее анализ невербальных знаков, моделей невербального поведения и того, как они управляют взаимодействием людей, не слишком увеличил интерес лингвистов и семиотиков к проблемам отражения этих знаков в текстах художественных произведений. Жесты, которые попадали в сферу внимания исследователей, казались настолько тесно связанными с языковыми и речевыми единицами, что отдельного интереса не вызывали. Хорошо изучив язык и речь, можно узнать все что нужно и о жестах — так примерно рассуждали тогда ученые. Не изменилась кардинально ситуация и с той поры, когда к анализу жестов и, шире, языка телесных знаков приступили специалисты по семиотике.

Между тем очевидно, что всякая символическая знаковая деятельность подлежит внимательному смысловому прочтению и разгадке. Много раз было показано, например, что жестикуляция способна не только дополнять и усиливать речь, но и противоречить ей, а тогда человеку приходится выбирать, чему верить — словам или жестам.

Еще одной причиной почти полного пренебрежения в то время невербальными аспектами коммуникации, по-видимому, была существовавшая тогда в европейской культуре мода на проблемы и темы, далекие от анализа устного диалога. Вот большой, но далеко не полный перечень вопросов, волновавших в то время европейских лингвистов: соотношение слов и называемых ими объектов, языковые средства выражения мыслей, механизмы и способы овладения языком детьми и иностранцами. К ним примыкают проблемы взаимодействия языка и культуры, многообразные вопросы, относящиеся к языкам мира (например, открытие или реконструкция языков, которые считались первоначальными или совершенными), создание искусственных языков, в частности языков естественных наук, философских и логических языков, построение типологии языков и многие другие.

Природный язык жестов вслед за Дж. Балвером еще долго считали языком универсальным, избежавшим Вавилонского смешения языков. Считали, что он прост в использовании, нагляден и удобен в общении, что его все знают и понимают. А сложившееся разноязычие, согласно библейскому учению, было «наказание Божие, наложенное на людей с целью затруднить сношения их между собою, так как, в силу греховной наклонности сердца человеческого, подобными сношениями люди по преимуществу пользуются ко злу» (цит. по «Хронос», статья «Вавилонское столпотворение»).

Между тем жесты могли вполне успешно применяться для общения с людьми не только своей культуры, но и других культур. Так, Блаженный Августин в своей «Исповеди» (Августин 2013, VIII, 13) пишет: «Я схватывал памятью, когда взрослые называли какую-нибудь вещь и по этому слову оборачивались к ней; я видел это и запоминал: прозвучавшим словом называлась именно эта вещь. Что взрослые хотели ее назвать, это было видно по их жестам, по этому естественному языку всех народов, слагающемуся из выражения лица, подмигиванья, разных телодвижений и звуков, выражающих состояние души, которая просит, получает, отбрасывает, избегает». Неудивительно, что единицы универсального языка жестов и отношение к этому языку общества можно пытаться реконструировать по текстам художественных произведений разных стран и культур, относящимся к далекому прошлому, особенно по тем текстам, которые тогда были весьма популярными. В частности, мы можем узнать («прочесть», но также «вычислить» или просто «догадаться»), какие употреблялись тогда жесты, какую они имели форму, что значили, в каком контексте преимущественно использовались, и понять, что вообще люди думали о языке тела, если обратиться к замечательному литературному памятнику Европы XVII–XVIII веков — роману Джонатана Свифта «Путешествия Гулливера».

Подробнее читайте:
Язык и семиотика тела / Коллективная монография в 2 т. Т. 2: Естественный язык и язык жестов в коммуникативной деятельности человека / Г. Е. Крейдлин (отв. рук.), П. М. Аркадьев, А. Б. Летучий, С. И. Переверзева, Л. А. Хесед. — М.: Новое литературное обозрение, 2020. — 488 с.: ил.

Осанка (психология)

Из Википедии, свободной энциклопедии

У людей поза может обеспечить важную невербальную коммуникацию. Осанка имеет дело с:

• , как тело расположено по отношению к другому человеку или группе людей (например, наклонная поза, поза, стоя, сидя и т. Д.) И как они расположены относительно друг друга, различные части тела (например, нога, поставленная на ногу, рука в кармане и т. д.)
• телосложение, именно так выглядит тело (напр. г. будь то большой, широкая спина, слабые ноги, большая голова и т. д.)

Связь, выраженная поза

Невербальное общение развилось у людей раньше, чем вербальное. У людей одним из средств коммуникации, например его положением в иерархии группы или отношением к другим, является соответствующее улучшение отношения (в дополнение к выражению лица, личному расстоянию, жестам и движениям тела). Поза передает информацию о:

• установок межличностных отношений — например мне нравится — не нравится, хочу избегать и т. Д.
• черт личности — таких как уверенность, покорность, открытость, потребность
• социальное положение — социальное происхождение, положение в социальной иерархии (особенно, если оно анализируется в контексте поз вызывающих)
• текущие эмоциональные состояния — страх, чувство защищенности, расслабление, напряжение
• расстройства особенностей развития или характера, психические травмы (травмы) и т. Д.
• характеристик темперамента — по теории Гиппократа, Кречмера, Шелдона.

Анализ осанки

Поза информирует как о стойких характеристиках человека (характер, темперамент и т. Д.), Так и о его текущих внутренних состояниях (эмоции, настроения и т. Д.). Следовательно, позу можно рассматривать в контексте данной ситуации и независимо от нее.

Следует отметить, однако, что люди обычно принимают определенные позы. Хотя во время выработки привычки обычно поза является отражением внутренних состояний, эта привычка может потерять функцию стимулирования или подавления соответствующего опыта и опыта.[1]

Во время анализа позы и другой невербальной коммуникации легко допустить фундаментальную ошибку атрибуции, которая является предметом иллюзии, которая определяет отношение к постоянным внутренним характеристикам человека, а не к ситуации.

Изменение состояний и привычных поз

Поза как информация о текущем внутреннем состоянии должна анализироваться в контексте других сообщений, как вербальных, так и невербальных, а также культурных и социальных норм, которые применимы к вашей ситуации.

Одно и то же положение тела в разных контекстах может нести другую информацию. Было обнаружено, например, что чем сильнее порабощена социальная группа, тем сильнее склонность ее членов выражать вежливость. [2]

Открытая и закрытая поза тела

Актеры и исследователи различают эти два противоположных взгляда. Люди с открытой осанкой воспринимаются как дружелюбные и позитивные, создавая вокруг себя чувство защищенности. Люди с закрытой позой тела производят впечатление отстраненного, незаинтересованного контакта, враждебного.

• A Закрытая поза — это поза, в которой части тела, наиболее подверженные травме, не видны. Эти части тела: горло, желудок и гениталии. Их легко повредить, и повреждение может иметь фатальные последствия. Повреждение гениталий препятствует передаче их генов будущим поколениям и является синонимом гибели «точки зрения гена» [3] (см. Также: Теория соответствия общего и Уильяма Дональда Гамильтона). Поэтому и люди, и животные стараются защитить уязвимую часть травмы.У людей наблюдается схожее поведение: закрытие шеи путем опускания или подпорки подбородка, наклона головы, сплетение рук на груди или животе, сцепленные руки закрывают гениталии («позиция советского сановника»), пересечение ноги. Также одежда может закрывать положение: застегнутый костюм, гольф, сумочка или портфель, которые вы держите перед собой и т. Д.
• Открытая поза — это поза, в которой они обнажены: гениталии, живот и шея (см. Фото ниже). Открытый характер тела поднял голову, драпированный пиджак, расстегнутая рубашка на шее, развязанный галстук, сумка на плече или в руке, слегка приподнятые бедра.

Важным элементом закрывающего или открывающего положения корпуса являются руки. Показанные ладони читаются как открытость, дружелюбие, готовность к контакту, особенно если рука расслаблена — то есть его пальцы нежно касаются друг друга. Показывать тыльной стороной ладони, сжимать ее, закрывать большой палец — это сигнал закрытия (см. Также: жесты и движения тела).

Руки сцеплены за спиной после завершения позы, хотя передняя часть остается открытой. Звонят, потому что у звонящего создается впечатление, что он что-то скрывает.Чаще всего прикасаются к зоне тела руками, и их «шкуру» можно интерпретировать как сопротивление более близкому контакту.

Закрытая и открытая поза также применимы к сиденью. Прикрепление ступней, сцепление ног, скрещивание рук с закрытием тела. Немного наклонившись вперед, голова опущена, ладони открыты.

Межличностное отношение

Межличностные отношения (симпатия-неодобрение, принятие, доверие и т. Д.) Передаются через:

• наклон корпуса .Во время разговора слегка наклонитесь к туловищу звонящего или немного отклонитесь от него. Обычно это бессознательно. Склонность «к» — это выражение симпатии и принятия. Обратное сопротивление возникает вместе с продолжением неприязни и неодобрения или желания разорвать отношения. Аналогичное значение имеет небольшой откладывание выброса головки.
• Во время разговора люди бессознательно имитируют их поведение. Это происходит, когда разговор проходит гладко и доставляет удовольствие обеим сторонам.Такое сближение взглядов, жестов и движений тела указывает на возникновение привязанности и симпатии. Отсутствие синхронизирующего поведения приводит к ощущению, что этот контакт искусственный, вынужденный и неприятный.
• ориентация корпуса . Обычно люди обращаются друг к другу, но не в позиции «лицом к лицу», а в конфронтационной позиции (см. Также: территориальность). Поэтому тела звонящих обычно повернуты друг к другу, но поставлены под углом.Когда вы игнорируете кого-то, мы склонны игнорировать или избегать контакта — поставьте сторону (плечо) — это происходит, например, в переполненном лифте (подробнее об этом см: теория близости).
• закрытый или открытый кузов

Социальная

Осанка сильно зависит от культурных традиций.

Выражение уважения путем сгибания тела пополам и наклона головы в японской культуре имеет иное значение, чем в западной культуре.

Кроме того, в определенных условиях применяйте неписаные нормы позы усиления.Члены банды, солдаты, сторонники забирают другие предметы. Таким образом, отношение тела раскрывает информацию о социальном происхождении и национальности, а также об окружающей среде, в которой он вырос.

Наконец, тело может рассказать вам о положении в социальной иерархии. В противном случае двигайтесь, вставайте и сидите аристократы, иначе привыкли. Характерна ступенька, которая движется во власти, правитель сидит иначе, чем подчиненный.

• Если два человека с разным социальным положением разговаривают друг с другом, обычно человек с более высоким положением занимает более расслабленное отношение.Ее тело устроено довольно неуравновешенно и может казаться небрежным отношением, например, ноги на столе, рука в кармане или под курткой и т. Д.
• Человек с более низким положением становится симметричным (например, обе руки на коленях или на столе, и если это так, руки по бокам, возможно, опирающиеся на живот, сцепленные перед собой).
• Обычно человек с более высоким статусом сначала садится и говорит сидя. Человек более низкого статуса не сидит, или сидит секундантом, обычно тоже спрашивают (например, зрение) разрешения.
• Человек с более низким социальным положением пытается справиться со своим отношением меньше пространства, например, правильным образом предполагает скрещивание ног, прижатие локтей к телу и т. Д.

Благополучие

Настроение влияет на мышечный тонус, уровень энергии, чувство внутреннего благополучия. Таким образом, поза тела (например, поднятая голова или сгорбленные плечи) показывает текущее состояние души.

• Переживание стресса проявляется, в том числе: наклоненной спиной и наклоном плеч друг к другу, готовностью нести вес на пальцах ног или (реже) на пятках, стягивании ягодиц и ануса, стягивании челюсти и рта. , сжимая.Также повышает общий тонус мышц, уменьшая периферическое кровообращение, в результате чего успокаиваются руки, ноги, кончик носа, уши. Меняется способ дыхания, блокируется юбка и напряженные мышцы живота, появляется склонность к одышке, во время которой в основном шевелятся ребра или ключица.
• Самочувствие : спина прямая, голову поднять.
• Недомогание : опущенные плечи, взгляд вниз, наклоненная голова, также наклоненная под углом влево или вправо.

В популярной литературе появилось толкование позы в соответствии с предположениями психоанализа — например, защита груди и скрещивания ног была бы симптомом сексуального комплекса. [4] Однако эти убеждения имеют очень ограниченную поддержку в систематических исследованиях и экспериментах. Таким образом, более вероятно, что этот тип поведения отражает определенный стиль самопрезентации [5], например, «человек божий», «соблазнительница», «эксцентричный художник», а не бессознательные конфликты и комплексы.

Пример анализа поз

Осанка и устойчивые черты личности

Термин «поза» иногда означает внешний вид тела. В психологии существует несколько концепций, связанных с появлением постоянных характеристик личности. Некоторая привычная позиция также может отражать устойчивые характеристики «внутреннего человека». Ни одна из концепций не имеет под собой основы современной науки.

Личность

Уверенность в себе, открытость, чувство защищенности выражается через позу.

• Уверенный Человек обычно более расслаблен, что приводит к частому приобретению асимметричной позы, когда он сидит и стоит. Это происходит в первую очередь в ситуациях, которые не навязывают и не стандартизируют поведение (см. Также: соответствие).
• Чувство защищенности влияет на расклад тела во сне. В некоторых французских пословицах говорится: «Король спит на спине, мудрец — на боку, а богатый — на животе». «Позиция короля» (перевернутое положение, руки по бокам, ноги прямые и слегка приоткрытые) занимает у людей чувство безопасности.В этой должности задействовано около 12% человек. Части «мягкого» (шея, живот, область гениталий) не огорожены.

Природа

Вильгельм Райх , ученик Фрейда, впервые обратил внимание на взаимосвязь между поверхностным дыханием и заблокированным движением и трудностями в получении сексуального удовольствия и эмоциональными расстройствами, особенно неврозами.

Эту концепцию разработал основатель биоэнергетики Александр Лоуэн. Он также является автором концепции блока мышц.Лоуэн отметил, что, когда люди не хотят испытывать определенные эмоции, следует напрячь определенные мышцы. [6] Например, когда мальчик не хочет плакать, он может сжать челюсти, что сдерживает слезы. Напряжение и гнев сжимают мышцы позвоночника и бедра, что может проявляться в виде боли в этих частях тела, если стресс был продолжительным.

По словам Лоуэна, некоторые противоречия становятся хроническими: продолжаются постоянно, независимо от обстоятельств. Это называется блокадой хронического напряжения мышц.Также существовало понятие «мышечная броня» как метафора брони, которая предназначена для защиты от нежелательных эмоциональных переживаний.

Мышечный блок влияет на позу и манеру движения, а также уменьшает переживание чувств и осознание, в том числе осознание своего тела. (См. Также: отрицание). Определенные переживания влияют на формирование определенных мышечных блоков и, следовательно, на их внешний вид, структуру и положение, так что вы можете прочитать некоторый прошлый опыт человека, запечатленный в его теле, «так же, как можно прочитать, или лето было теплым, наблюдая за кольцами деревьев. «.[7]

Эту идею переформулирует американский психотерапевт Стивен М. Джонсон в его теории стиля, характера. По словам Джонсона, мышечное напряжение возникает в раннем детстве (см. Также: психосексуальное развитие) и влияет на внешний вид тела. В эти периоды жизни доходит до формирования определенных психологических характеристик человеческого мышления и восприятия мира, в результате чего внешний вид идет рука об руку с указанным персонажем. Так родилось понятие «стиль характера».«

Согласно этой теории, существуют следующие характерные типы бодибилдинга и связанные с ними психологические характеристики: [8]

• Шизоидная природа — в первые месяцы после рождения возникает сильное напряжение в области суставов, в результате чего суставы становятся очень жесткими, а затем вялыми. Тело производит впечатление недоедающего, хилого, очень худого, плохо развитого, часто маленького. Заметна одышка, грудная клетка очень тонкая и очень подвижная диафрагма.Блоки присутствуют в мышцах шеи и напряжении вокруг глаз. Эти люди часто имеют проблемы со зрением и носят очки.
  • Человек с шизоидом чувствует себя неуверенно в социальных ситуациях, чувствует, что это нежелательно для других. Избегает физического контакта и не любит его, ну мое тело чувствует себя слабым и часто недовольным им, плохо себя чувствует. Он «оторван от земли», что приводит к особому способу ходьбы — легкому, как будто на цыпочках. Часто такие люди творческие и у них развито абстрактное мышление.
• Оральный характер — впалая грудь, где руки согнуты друг к другу, очень поверхностное дыхание, запавший живот и жесткие колени. Колени рзепки подняты вверх, а это значит, что ноги согнуты в коленях как бы к спине. Иногда колени сходятся друг к другу («ступни икс»), голова выталкивается вперед. Часто у таких лиц слабо развита нижняя челюсть, плохие зубы.
  • Оральные типы имеют тенденцию относиться к крайней зависимости: легко получать от людей сущность определенных действий (например,г. компьютерные игры). Они чувствуют, что в одиночку не дадут вам совета и постоянного желания закрыть других. Они ведут себя так, будто нуждаются в постоянной помощи, руководстве и поддержке других людей, даже в мелочах. В то же время, как правило, хорошо развиты социальные навыки. Природа орального секса может привести к отрицанию потребности в зависимости. Такой человек чувствует уверенность в том, что никому не нужно быть счастливым, но при этом боится ситуации зависимости от других и потребностей. Примером может служить альпинист, который провел две недели, путешествуя по снегу, и не чувствовал необходимости кому-то одеваться.
• нарциссическая (психопатическая) природа — слабые ноги и ступни, плохое заземление (термин, производный от биоэнергетики), подтянутый вверх живот и вздутая грудь.
  • Эти люди очень боятся унижений и насмешек. Они хотят доминировать и внушать страх другим (см. Также: техники вкрапления), они хотят контролировать других людей. Справиться с трудными ситуациями легко, но они не способны на длительные обязательства и усилия. Они склонны к эксплуатации и использованию другими людьми.
• Мазохистский характер — очень сильные ноги, бедра и разросшийся мышечный жир вокруг бедер, округлая, сгорбленная спина, наклоненная голова, жировые складки на шее.
  • У мазохистов проблемы со свободой воли, они чувствуют себя лишенными спонтанности и контролируемыми другими. У них есть большой груз пассивной агрессии и сопротивления. Кажущееся смирение согласуется с невзгодами, хотя в нем есть большая часть подавленного гнева.
• Жесткий характер — тело слегка наклонено вперед, плечи отведены назад, грудь wypięta, ягодицы wypięte.Тело довольно гладкое, но с очень напряженными, «подготовленными к действию» мускулами. Иногда говорят также об истерической разновидности телосложения (см. Также: истерический характер) с сильным напряжением мышц груди.
  • Такие люди находятся в постоянной активности, без перерыва делают что-то, «не простила себе», надевают достижения. Они стараются отдавать мне все больше и больше, хотя никогда не довольствуются собой до конца.

Особенности темперамента

Конституционные теории в психологии (e.г., Шелдон, Кречмер) подчеркивают взаимосвязь между строением тела и темпераментом. Еще со времен Гиппократа казалось, что строение тела идет рука об руку с темпераментом и предрасположенностью к определенным заболеваниям. Эти убеждения стали общеизвестными — например, существует убеждение, что «голавли доброкачественны и апатичны, а человек со спортивным телосложением более агрессивен и активен».

Научные исследования взаимосвязи внешности и темперамента начались в начале двадцатого века немецким психиатром Эрнстом Кречмером.Он изучал взаимосвязь между строением тела и началом психоза. Эти тесты теперь в истории психологии. Более широкое их обсуждение — см. Конституционная теория Кречмера.

Здесь вкратце представлена ​​теория Уильяма Шелдона, лучший набор систематических исследований [9]. Шелдон выделил три «измерения» тела (он назвал их «соматическими типами»), которые у разных людей могут иметь разную интенсивность:

• Endomorphic — тело, мягкая, округлая фигура, слабое развитие костей и мускулов, низкое отношение площади поверхности тела к его массе. Хорошо развиты органы пищеварения, которые развиваются из энтодермы эмбриона — отсюда и название.
• Эндоморфность положительно коррелирует с характеристиками темперамента, которые Шелдон назвал wiscerotonią. В этом измерении темперамента проявляется склонность к комфорту, общительности, желанию, пище, людям и чувствам. У таких людей расслабленная поза, медленная реакция, они уравновешены, с ними легко жить, и они терпимы. В моменты стресса и напряжения ищите компании других людей.
• Мезоморфный — строение тела плотное и угловатое, в нем преобладают мышцы и кости. Тело крепкое и твердое, отказоустойчивое, адаптированное к физическим нагрузкам. Этот тип тела развивается из мезодермы.
• Мезоморфный коррелят черт темперамента, получивший название соматотонии. проявляется склонность к приключениям и риску, сильная потребность в интенсивных упражнениях и упражнениях для мышц. Для таких людей характерна относительно сильная агрессия, нечувствительность к чувствам окружающих, склонность к доминированию, власти и действиям.
• Ectomorphic — тонкое и хрупкое тело, плоская грудь, нежная. Обычно такие люди худощавы и мускулисты, неспособны к длительным физическим нагрузкам. Большая площадь тела по отношению к его массе. Самыми крупными являются мозг и центральная нервная система.
• Эктоморфизм связан с церебротонусом, что проявляется в дискомфорте, застенчивости, заторможенности, страхе перед людьми. Реакции этих людей слишком быстрые, дурной сон. В моменты стресса и напряжения они избегают людей.

Некоторые исследователи утверждали, что сильная взаимосвязь между строением тела и типом темперамента связана с методологическими недостатками, и эта взаимосвязь на самом деле ниже, чем показано Шелдоном [10]

Внешний вид тела и обращение властей

Размер тела, особенно увеличение, является важным фактором, влияющим на восприятие человека как авторитет и склонность ему уступать (см .: влияние авторитета).

Мужчины тратят гораздо больше времени на формирование мышц груди и плеч, а женщины — на мышцы бедер и поясной ремень. Это связано с усилием межличностного влечения, одним из основных компонентов которого является физическая привлекательность.

Привлекательное мужское тело — это такое тело, в котором руки шире бедер, а формула женской красоты содержит соответствующее отношение окружности бедер к окружности талии. Палуба должна быть уже, но не слишком узкой.Воспринимаемая привлекательность таких фигур связана с эволюционными предпочтениями в выборе партнера и количеством половых гормонов — тестостерона и эстрогена.

Предупреждение

На осанку может легко повлиять плохое здоровье, и, таким образом, использование позы для оценки личности, характера, психологии и т. Д. Должно сначала исключить возможные основные заболевания — известные пациенту или нет, — которые могут быть причиной неспособности человека к комфортно противостоять воздействию гравитации. Хамфрис Л.Г. Характеристики типовых понятий с особым упором на типологию Шелдона. «Вестник психологии» 1957, 54, 218-228

Библиография

• Аргайл М. (1999). Психология межличностных отношений. Варшава, СОБСТВЕННЫЙ. ISBN 83-01-12809-7
• Биркенбиль В.Ф., (1997). Невербальная коммуникация. ISBN 83-87197-17-3 Психология переговоров. Нью-Йорк: Издательство ASTRUM. ISBN 83-87197-17-3
• Биркенбиль В.Ф. (1998). Невербальная коммуникация.Сигналы тела. Нью-Йорк: Издательство ASTRUM. ISBN 83-87197-63-7
• Домачовски В. (1998). Руководство по социальной психологии. Нью-Йорк: Джон Вили и сыновья. ISBN 83-01-12541-1
• Джонсон С.М. (1993). Гуманизированный нарциссический стиль. Варшава: Издательское агентство Яцека Санторски и Ко. ISBN 83-85386-28-9
• Джонсон С.М. (1993). Преобразование характера. Чудо тяжелой работы. Варшава: ISBN Яцека Санторски и Ко 83-85386-24-6
• Джонсон С.М. (1994).Стиль характера. Познань: Wydawnictwo Zysk i S-ka. ISBN 83-7150-324-5
• Кепнер Дж. И. (1991). Тело в процессе гештальт-психотерапии. Нью-Йорк: пустое облако. ISBN 83-85041-24-9

Первоисточник:

http://en. wikipedia.org/wiki/Posture_(psychology)

Text доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike; могут применяться дополнительные условия. См. Подробности в Условиях использования. Wikipedia® — зарегистрированная торговая марка Wikimedia Foundation, Inc., некоммерческая организация.

Как понимать язык тела и выражения лица

Глаза

© Verywell, 2017

Глаза часто называют «окнами в душу», поскольку они способны многое рассказать о том, что человек чувствует или думает.

Когда вы разговариваете с другим человеком, наблюдение за движениями глаз является естественной и важной частью процесса общения.

Некоторые общие вещи, которые вы можете заметить, включают, смотрят ли люди в глаза или отводят взгляд, насколько они моргают или расширены ли их зрачки.

Оценивая язык тела, обратите внимание на следующие сигналы глаз.

Взгляд глаза

Когда во время разговора человек смотрит вам прямо в глаза, это означает, что он заинтересован и обращает на него внимание. Однако продолжительный зрительный контакт может казаться опасным.

С другой стороны, разрыв зрительного контакта и частый отвод могут указывать на то, что человек отвлекается, ему неудобно или он пытается скрыть свои настоящие чувства.

мигает

Мигание — это естественно, но вам также следует обратить внимание на то, моргает ли человек слишком часто или слишком мало.

Люди часто моргают быстрее, когда чувствуют беспокойство или дискомфорт. Редкое мигание может указывать на то, что человек намеренно пытается контролировать движения глаз.Взаимодействие с другими людьми

Например, игрок в покер может моргать реже, потому что он намеренно пытается казаться равнодушным к раздаче, которую ему сдали.

Размер зрачка

Размер зрачка может быть очень тонким невербальным коммуникационным сигналом. Хотя уровень освещенности в окружающей среде контролирует расширение зрачка, иногда эмоции также могут вызывать небольшие изменения в размере зрачка.

Например, вы, возможно, слышали фразу «глаза в спальне» для описания взгляда, которым кто-то смотрит, когда его привлекает другой человек.Например, сильно расширенные глаза могут указывать на то, что человек заинтересован или даже возбужден.

Измените позу, чтобы изменить свою жизнь

Вы, вероятно, знакомы со всеми способами, которыми мы невербально общаемся с другими людьми через положение тела, жесты рук и мимику. Но вы можете не осознавать, насколько сильно вы общаетесь не только с другими, но и с собой.

Я не говорю о том, как ваше тело реагирует на ваши чувства.Вы, наверное, уже знаете это — когда у вас отличный день и вы чувствуете себя на вершине мира, вы улыбаетесь, энергично ходите, стоите прямо и, возможно, даже жестикулируете руками. Когда у вас плохой день и вы чувствуете, что мир вас угнетает, вы горбитесь и хмуритесь.

Нет, я говорю о более радикальном. Связь между осанкой вашего тела и вашими чувствами также идет другим путем, . Вы можете изменить свое самочувствие в зависимости от того, как вы держите свое тело.Вы можете изменить химию своего мозга и действия, которые вы предпринимаете или не предпринимаете.

Ботокс Зомби. Ботокс — популярная косметическая процедура для уменьшения мимических морщин. Ботокс вводится в различные мышцы, например, в лицо, и он парализует мышцы, вызывая «расслабление» морщин. Некоторое время известно, что одним из побочных эффектов лечения ботоксом является то, что люди не могут полностью выражать эмоции (например, они не могут двигать мышцами, которые показали бы, что они сердиты или даже счастливы).Новое исследование показывает, что один из побочных эффектов противоположен — люди, которым делают инъекции ботокса, также не могут чувствовать эмоции. Если вы не можете двигать мускулами, чтобы выразить выражение лица, вы не можете почувствовать эмоции, сопровождающие это выражение. Поэтому, если вы недавно получили инъекцию ботокса и пойдете в грустный фильм, вы не будете грустить, потому что не сможете двигать мышцами лица, которые сопровождают грусть. Движение мышц и чувство эмоций связаны.

Улыбнись, и ты не сможешь сердиться. Дэвид Хавас (2010) дал людям инструкции по сокращению определенных мышц — мышц, используемых при улыбке. Когда участники сокращали эти мышцы, им было трудно вызвать чувство гнева. Когда он проинструктировал их сокращать мышцы, которые используются, когда вы хмуритесь, участникам было трудно чувствовать себя дружелюбными или счастливыми.

Измени свою жизнь за две минуты — Идя еще дальше, Эми Кадди исследовала, как большие позы тела меняют химию мозга и тела.Когда люди сидят или стоят, занимая пространство телом, раскинув руки и ноги, они производят больше тестостерона и меньше гормонов стресса. Они также более склонны к риску. В своем исследовании она предлагает людям принимать позы с широким телом на две минуты перед тем, как пойти на собеседование. Результаты поразительны. Принятие позы «большого тела» в течение двух минут привело к другому поведению и, следовательно, к значительным изменениям в их жизни. Вы можете посмотреть ее превосходное выступление на TED здесь:

http: // www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are …

Как вы думаете? Вы пытались намеренно принять позу «широкая поза» перед важной встречей или презентацией?

Вот исследование:

Хавас, Дэвид А., Гленберг, А. М., Гутовски, К. А., Лукарелли, М. Дж. И Дэвидсон, Р. Дж. 2010. «Косметическое использование ботулинического токсина-А влияет на обработку эмоционального языка». Психологические науки 21 (7): 895–900.

Кадди, Эми. http: // www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are …

Позиция человека | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развитие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Биологический: Поведенческая генетика · Эволюционная психология · Нейроанатомия · Нейрохимия · Нейроэндокринология · Неврология · Психонейроиммунология · Физиологическая психология · Психофармакология (Указатель, Схема)

---

Положение человека относится к положению человеческого тела. Это также можно назвать отношением или осанкой человека.

Не двигаясь, человек может занимать одну из следующих основных позиций.

Постоянный [править | править источник]

Хотя спокойное стояние кажется статичным, современные инструменты показывают, что это процесс раскачивания от голеностопного сустава в сагиттальной плоскости. Положение стоя часто сравнивают с перевернутой пирамидой. [1]

Поза стоя зависит от динамического, а не статического равновесия. Наш Центр масс (ЦОМ) находится перед лодыжкой.Статическая поза заставила бы нас кувыркаться на лице. Кроме того, мы постоянно подвержены внешним возмущениям, таким как ветер и внутренние возмущения от дыхания. Прямая осанка требует корректировки и коррекции. Традиционно нашу коррекцию объясняли пружинящим действием наших мышц. Это локальный механизм, который происходит без вмешательства центральной нервной системы (ЦНС). Однако недавние исследования показывают, что одного действия пружины недостаточно для предотвращения падения вперед. Кроме того, человеческое влияние слишком сложно, чтобы пружина могла быть единственным механизмом. [2]

Согласно современной теории, ЦНС постоянно отслеживает наше направление и скорость ниже уровня нашего сознательного восприятия. Вертикальная ось нашего тела попеременно наклоняется вперед и назад. Перед тем, как каждый наклон достигает точки опрокидывания, счетчики CNS выдают сигнал на обратное направление. Также наблюдается раскачивание бедра и небольшое изгибание и раскручивание поясницы [3]. [4]

Можно провести аналогию с мячом, которым два игрока летят вперед и назад, и которому не разрешается касаться земли.Напряжение мышц, необходимое для поддержания ровной позы стоя, важно, но минимально. Немного имеет большое значение. Электромиография выявила небольшую активность в мышцах икр, бедер и поясницы. [5]

В последнее время внимание сосредоточено на роли основных мышц. Основные мышцы — это глубокие мышечные слои, которые располагаются близко к позвоночнику и обеспечивают структурную поддержку. Поперечные мышцы живота охватывают позвоночник и действуют как компрессионный корсет. Multifidi — это межсегментарные мышцы.Дисфункция основных слизистых оболочек связана с болями в спине. [6] [7]

Сидя [править | править источник]

требует более или менее горизонтальной структуры, например стул или землю; особые способы сидения — с горизонтальными ногами и в наклонном сиденье; в то время как на стуле голени обычно вертикальны, на земле голени могут быть скрещены в позе лотоса или проходить горизонтально под бедром в сейдза.

лежачий [править | править источник]

Лежит горизонтально лицом вверх.Пальцы вверх

Лежа [править | править источник]

Лежит горизонтально лицом вниз.

Оптимальное положение человека и уравновешенная прямая осанка [редактировать | редактировать источник]

Поза — это возникающее выравнивание тела, которое остается относительно постоянным в своей основной структуре и единстве в различных формах человеческих позиций. Это относится к бессознательному и стабильному структурному расположению каркаса тела, достигнутому в течение длительного периода непрерывных движений и моделей тела.

Эти устойчивые позы, достигнутые с течением времени, являются результатом образа жизни и ориентации. Со временем люди приходят к средней осанке, плохой или неэффективной осанке, а иногда и к неправильной осанке. хорошая или эффективная осанка. Качество или эффективность позы зависит от пропорциональной структуры каркаса тела и оптимального баланса тела.

Плохая осанка или сутулость не могут оптимально распределять вес по телу и, следовательно, неэффективны.Средняя осанка способна поддерживать распределение веса и формы, но не достигает оптимальной формы и поддержания. Хорошая осанка или прямая осанка способны полностью и оптимально достичь баланса и пропорций массы тела и каркаса. Прямая осанка с правильными пропорциями оптимизирует дыхание и влияет на циркуляцию телесных жидкостей. Поэтому прямая осанка наиболее желательна и очень эффективна для строения и пропорций тела.

Прямая или пропорциональная поза включает в себя различные элементы тела и его координацию.Он включает в себя оптимальное развертывание позвоночника до тех пор, пока нижняя часть спины не загибается внутрь, при этом грудная клетка удерживается высоко поднятой без напряжения дыхания. Голова занимает оптимальное положение, при этом подбородок остается параллельно земле. В прямой позе плечи очень прямые и отведены назад. Он действует как ярд (горизонтальный лонжерон на мачте корабля). Следовательно, во время сгибания, даже если позвоночник будет изгибаться, поза все еще остается вертикальной, потому что плечи остаются прямыми и отведенными назад, сохраняя пропорции тела и баланс.Оптимальное строение тела приводит к прямой спине. Это структурное выравнивание укрепляется в течение длительного периода времени, приводя к хорошо сбалансированной позе, которая становится естественным положением.

В постурологии поза — это проработка и активное сохранение конфигурации различных сегментов тела в пространстве; он выражает то, как тело встречает раздражение внешнего мира и готовится на него реагировать.

Конфигурация различных сегментов тела в пространстве разрабатывается в довольно фазовом режиме, но не исключительно, она поддерживается скорее в тоническом режиме, но не исключительно.

Прямая осанка как естественное упражнение [править | редактировать источник]

Прямая осанка благодаря своей структурной координации и распределению веса действует как наиболее эффективная форма упражнений. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на краткое изложение или текст]} Это естественное и непрерывное упражнение для тела, постоянно поддерживающее телесное равновесие против силы тяжести. Это сжигает калории, а также вызывает структурные пропорции. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} Постоянный структурный баланс в прямой позе естественным образом приводит к подтянутому животу и животу. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]}

Человеческое положение и положение в обществе [править | редактировать источник]

Хорошо сбалансированная или прямая осанка считается неотъемлемой частью физической привлекательности. В большинстве культур прямая осанка считается признаком хорошо уравновешенной и адаптируемой личности. Предполагается, что юноши и мужчины должны иметь прямую позу. Военное распоряжение и несколько школ-интернатов предписывают молодым людям соблюдать прямую осанку, следствием чего часто является так называемая военная поза или чрезмерно правильная осанка, которая может считаться чрезмерно вертикальной с плохим балансом в результате чрезмерного напряжения мышц спины.Женщины считают прямую осанку одной из важнейших черт привлекательности мужчин. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на краткое содержание или текст]} Этот призыв к эрегированности также заставляет женщин принимать эрегированные позы. Также наблюдается, что женщины имеют прямую позу значительно чаще, чем мужчины. В других сообществах осанка является неотъемлемой частью своего образа жизни. Народ нуба в Африке также славится своей осанкой, которая является продуктом их естественного образа жизни. Их красоту задокументировала кинорежиссер Лени Рифеншталь. В разных обществах используются различные стилизации человеческих позиций и поз для особых случаев, включая этикет и церемониальное поведение.

da: Холднинг (kropsholdning)

ru: Осанка

Что ваша осанка говорит о вас

Ваша осанка оказывает огромное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Это также многое говорит о вас, вашем отношении и уровне уверенности.

То, как вы держите свое тело — часто называемое языком тела — может рассказать о вас больше, чем ваши слова.Сидеть прямо или стоять прямо во время разговора — более эффективные позы, чем сутулость или сутулость. Хорошая осанка указывает на то, что вы уверены в себе, уважаете свою аудиторию. Прямая поза также «говорит», что вам интересно то, что говорит другой человек, и вы цените беседу. Ссутуливость указывает на отсутствие интереса к другому человеку и его словам или на то, что вам все равно, что они думают о вас. Плохая осанка также может указывать на отсутствие самооценки.

Влияние на здоровье

Плохой осанке способствуют многие особенности современной жизни. Текстовые сообщения, сидение за компьютером весь день или ношение обуви на высоком каблуке создают стресс для тела и напряжение мышц. Правильное выравнивание тела относится к тому, как голова, плечи, позвоночник, бедра, колени и лодыжки соотносятся друг с другом, и как они выстраиваются и работают вместе. Правильное выравнивание может предотвратить боль в суставах и мышечное напряжение, а также помочь вам более эффективно использовать мышцы.

По данным клиники Мэйо, плохая осанка может вызвать следующие проблемы:

• Головные боли могут быть вызваны напряжением мышц головы, шеи, челюсти и верхней части спины из-за неправильной осанки.
• Боль в челюсти может быть вызвана положением головы вперед, что приводит к перегрузке сустава ВНЧС, что приводит к боли, щелчкам в челюсти и даже трудностям при открывании рта.
• Боль в спине часто возникает при неправильной осанке и может стать хронической, снижая качество вашей жизни.
• Боль в бедрах, коленях и стопах может быть вызвана сочетанием плохого выравнивания бедра, мышечной слабости, стеснения и отсутствия гибкости. Когда ваше тело не движется плавно и легко, как оно было задумано, это может вызвать напряжение и боль.Плохое положение стопы и лодыжки может вызвать болезненный подошвенный фасциит.
• Боль в плече , особенно в мышцах и сухожилиях вращательной манжеты плеча, может быть вызвана согнутой позой вперед. Мышцы или сухожилия могут защемиться, что приведет к разрыву ткани вращательной манжеты. Это может вызвать сильную боль, слабость и ограничить вашу способность выполнять самые простые повседневные дела.
• Усталость и проблемы с дыханием могут быть вызваны неправильной осанкой, которая ограничивает грудную клетку и сжимает диафрагму.Труднее сделать полный вдох и полностью выдохнуть. Это приводит к поверхностному дыханию, усталости и нехватке энергии и влияет на вашу продуктивность.
• Постоянный спад сжимает ваши внутренние органы и затрудняет работу легких и кишечника. Со временем это затрудняет переваривание пищи и затрудняет получение достаточного количества воздуха при дыхании.

Какая осанка хорошая?

Вот как проверить свою осанку:

• Встаньте у стены так, чтобы затылок, лопатки и низ касались стены.Пятки должны быть на расстоянии двух-четырех дюймов от стены.
• Чтобы проверить правильность изгиба поясницы, вы должны едва уметь проводить плоской рукой между поясницей и стеной. Если места слишком много, переместите пупок к позвоночнику.
• Отойдите от стены в правильной позе. Вернитесь к стене, чтобы посмотреть, сможете ли вы сохранить правильное выравнивание.

13 советов по правильной осанке:

Следите за своей позой в течение дня.«Проверяйте» его всякий раз, когда переключаете деятельность. Хорошая осанка должна казаться естественной. Если вы пытаетесь улучшить его, не исправляйте слишком много, поскольку вы выработаете привычку правильной осанки.

Встаньте и передвигайте каждый час, если у вас есть офисная работа. По крайней мере, встаньте и сосредоточьтесь на своей позе. Перемещение может уменьшить мышечное напряжение и улучшить дыхание, кровообращение, внимание и продуктивность.

Отрегулируйте клавиатуру так, чтобы она находилась на уровне локтей, чтобы запястья оставались прямыми во время набора текста.

Держите монитор компьютера на уровне глаз . Разместите ноутбуки или планшеты на платформе так, чтобы они были на уровне глаз.

Держите телефон на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вперед.

Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваша ступня касалась пола. Колени и бедра держите на одном уровне.

Не скрещивайте ноги в сидячем положении. Держите лодыжки перед коленями; оставьте небольшой промежуток между задней частью колен и передней частью стула.

Откиньтесь на спинку стула . Если он не поддерживает нижнюю часть спины, положите небольшую подушку или свернутое полотенце для рук за поясницу.

Держите голову высоко и смотрите вперед, а не на землю, когда идете. Плавно перекатывайте стопу от пятки до носка. Двигайте плечами естественно, сохраняя спину прямой, но не прогибаясь вперед или назад. Держите локти слегка согнутыми, руки свободно раскачиваются.

Согните бедра и колени при подъеме, а не на талии, чтобы спина не округлялась.

Напрягайте основные мышцы при стоянии и ходьбе.

Тренируйте мышцы кора с помощью регулярных упражнений на укрепление кора, плеч и верхней части спины.

Пересмотрите свою обувь , если вы регулярно носите высокие каблуки. По сути, ходьба на каблуках — это ходьба на носках, что не является нормальным движением тела. Высокие каблуки заставляют колени чрезмерно вытягиваться, таз наклоняется вперед, мышцы нижней части спины напрягаются, а мышцы кора становятся слабыми.Более короткие и широкие каблуки помогают лучше распределить вес. При ходьбе на каблуках всегда напрягайте основные мышцы.

Правильная осанка поддерживает хорошее психическое и физическое здоровье. Это заставляет вас выглядеть лучше, чувствовать себя более уверенно и избавляться от боли. Что ваша поза говорит о вас?

Фото GMint / E +

Язык тела, осанка и близость

Наша страница о невербальном общении объясняет, что невербальное общение является жизненно важной частью понимания и общения.

По некоторым оценкам, речь составляет только 20–30% общения.

Остальная информация передается невербально, тоном голоса, мимикой, зрительным контактом, жестами, тем, как мы стоим, и так далее.

Существует множество различных типов невербального общения. Эта страница является одной из двух по этому вопросу и объясняет невербальное общение, связанное с телом, включая язык тела или движения тела, также известные как кинезика, поза и проксемика, или сообщение о том, насколько близко мы к кому-то находимся. еще.

---

Язык тела или движения тела (кинезика)

Движения тела включают в себя жесты, позу, движения головы и рук или движения всего тела.

Движения тела можно использовать, чтобы усилить или подчеркнуть то, что говорит человек, а также предоставить информацию об эмоциях и отношениях человека. Однако движения тела также могут противоречить сказанному.

Опытный наблюдатель может обнаружить такие несоответствия в поведении и использовать их как ключ к разгадке того, что кто-то действительно чувствует и думает.

Существует несколько различных категорий движений тела, к ним относятся:

Эмблемы

Жесты, которые выполняют ту же функцию, что и слово, называются эмблемами.

Например, сигналы, означающие «ОК», «Иди сюда!» Или движение руки, используемое при автостопе. Однако имейте в виду, что, хотя некоторые эмблемы признаны на международном уровне, другие, возможно, придется интерпретировать в их культурном контексте.

Подробнее об этом см. На нашей странице Невербальное общение .

Иллюстраторы

Жесты, которые сопровождают слова, чтобы проиллюстрировать словесное сообщение, известны как иллюстраторы.

Например, обычное круговое движение руки, которое сопровождает фразу «снова и снова» или кивает головой в определенном направлении, когда произносится «вон там».

Регуляторы

Жесты, используемые для обратной связи при разговоре, называются регуляторами.

Примеры «регуляторов» включают кивки головой, короткие звуки, такие как «угу», «мм-мм», и выражения интереса или скуки.Регулирующие органы позволяют другому человеку адаптировать свою речь, чтобы отразить уровень интереса или согласия. Без обратной связи многим людям трудно поддерживать беседу. Опять же, однако, они могут различаться в зависимости от культурного контекста.

Адаптеры

Адаптеры — это невербальное поведение, которое либо удовлетворяет некоторые физические потребности.

Адаптеры включают в себя такие действия, как царапание или поправку неудобных очков, или представляют психологическую потребность, например кусание ногтей в нервном состоянии.

Хотя адаптеры обычно находятся в подсознательном состоянии, они с большей вероятностью будут удерживаться в общественных местах, чем в частном мире людей, где их вряд ли заметят. Адаптивное поведение часто сопровождает чувство тревоги или враждебности.

---

Осанка

Осанка может отражать эмоции, отношения и намерения.

Исследования выявили широкий спектр постуральных сигналов и их значений, например:

Открытая и закрытая поза

Были определены две формы позы: « открыто, » и «, закрыто, », которые могут отражать степень доверия, статуса или восприимчивости человека к другому человеку.

Кто-то, сидящий в закрытом положении, может скрестить руки, скрестить ноги или расположить его под небольшим углом к ​​человеку, с которым они взаимодействуют. В открытой позе вы можете ожидать, что кто-то смотрит прямо перед вами, держа руки на подлокотниках стула. Открытая поза может использоваться для выражения открытости или интереса к кому-либо и готовности слушать, тогда как закрытая поза может означать дискомфорт или незаинтересованность.

Зеркальное отображение

Обратите внимание на то, как влюбленные относятся друг к другу.Возможно, вы захотите понаблюдать за близкими отношениями лично или по телевизору. Вы увидите, что позы партнеров будут совпадать, как если бы один партнер был зеркальным отражением другого. Например, если один партнер кладет руку на спинку стула, это может быть воспроизведено в позиции другого человека. Если один партнер хмурится, это может отразиться на выражении лица другого партнера. Это «отражение» указывает на интерес и одобрение между людьми.

---

Близость и личное пространство (Proxemics)

В каждой культуре есть разные уровни физической близости, соответствующие различным типам отношений, и люди узнают эту дистанцию ​​от общества, в котором они выросли.

Исследование личного пространства называется проксемикой.

В современном многокультурном обществе важно учитывать диапазон невербальных кодов, выраженных в различных этнических группах. Когда кто-то нарушает расстояние «, соответствующее », люди могут чувствовать себя некомфортно или защищаться. Их действия вполне могут быть неправильно истолкованы.

В западном обществе четыре расстояния были определены в соответствии с отношениями между вовлеченными людьми.

Четыре основные категории проксемики

---

• Интимное расстояние (до 45 см)
• Персональное расстояние (от 45 см до 1,2 м)
• Социальная дистанция (от 1,2 до 3,6 м)
• Общественное расстояние (от 3,7 до 4,5 м)

Эти четыре расстояния связаны с четырьмя основными типами отношений — интимными, личными, социальными и публичными.

Каждое из расстояний делится на два, что дает ближнюю фазу и дальнюю фазу, всего восемь делений.Стоит отметить, что такие расстояния считаются нормой в западном обществе.

• Интимное расстояние:

  Интимное расстояние варьируется от близкого контакта (касания) до «дальней» фазы 15-45 см.

  В британском обществе это обычно рассматривается как неподходящая дистанция для публичного поведения, и вход в интимное пространство другого человека, с которым у вас нет близких отношений, может быть чрезвычайно тревожным.

• Персональное расстояние:

  «Дальняя» фаза личной дистанции считается наиболее подходящей для людей, ведущих беседу.С такого расстояния легко увидеть выражение лица и движения глаз другого человека, а также его язык тела в целом. Рукопожатие может происходить в пределах личного расстояния.

• Социальная дистанция:

  Это нормальное расстояние для безличных деловых контактов, например, совместной работы в одной комнате или во время общественных мероприятий.

  Сиденья тоже важны; общение с большей вероятностью будет рассматриваться как формальные отношения, если взаимодействие осуществляется за столом.Кроме того, если расположение сидений таково, что один человек смотрит на другого сверху вниз, может возникнуть эффект доминирования. На социальной дистанции речь должна быть громче, а зрительный контакт остается важным для общения, в противном случае обратная связь будет уменьшена и взаимодействие может прекратиться.

• Общедоступное расстояние:

  Учителя и ораторы обращаются к группам на расстоянии. На таких расстояниях для того, чтобы общение было эффективным, необходимо чрезмерное невербальное общение.Тонкие выражения лица теряются на таком расстоянии, поэтому вместо этого часто используются четкие жесты рук. Более крупные движения головы также характерны для опытных ораторов, которые осознают изменения в способе восприятия языка тела на больших расстояниях.

Мысль об общественном транспорте

---

Любой, кто живет в оживленном городе, особенно в столице, знаком с переполненным общественным транспортом.

В Лондоне, например, метро часто бывает настолько переполнено в час пик, что совершенно незнакомые люди могут быть тесно прижаты друг к другу.

Одно интересное явление в путешествиях в час пик в Лондоне состоит в том, что почти никто не говорит и даже не признает существование кого-либо еще с зрительным контактом или другими невербальными сигналами — за исключением очень редких случаев, когда они просят их сесть подальше в карету.

Мы можем предположить, что это могло быть связано с тем, что признание незнакомцев в интимном пространстве очень неудобно, и поэтому большинство людей предпочитают игнорировать это.

Понимание этих расстояний позволяет нам подходить к другим подходящим и безопасным способом.Люди могут начать понимать, что другие думают о них, как они видят отношения, и, при необходимости, соответствующим образом корректировать свое поведение.

---

Важные подсказки и сообщения

Язык тела, поза и расстояние предоставляют важную информацию для дополнения слов или вербального общения. Они являются важным дополнением к общему сообщению.

Полная картина также включает выражение лица, зрительный контакт и голос.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Наши электронные книги по навыкам общения

Узнайте больше о ключевых коммуникативных навыках, необходимых для более эффективного общения.

Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.

Фотографическая психология: язык тела в фотографии

Фотография не может уловить голоса людей, поэтому не может передать то, что люди говорят о себе. Однако то, что говорят люди, не всегда точно отражает то, что они на самом деле думают и чувствуют. Фактически, люди иногда используют вербализацию, чтобы изменять, фильтровать и подвергать цензуре выражение того, что происходит внутри них.

Многие психологи считают, что невербальное общение раскрывает столько же или больше, чем разговор. Внешний вид людей, их одежда, движения и положение говорят о многом. На самом деле многое из того, что происходит с языком тела, происходит неосознанно. Люди могут отслеживать и контролировать это до определенной степени, но часто их физическое движение выражает их чувства, когда они не вербализируют их, даже когда они не хотят или не могут выразить их словами, потому что эти чувства бессознательны.Например, исследования показывают, что люди, даже не осознавая этого, слегка наклоняются вперед, когда думают о будущем, и немного назад, когда думают о прошлом. Тело не умеет лгать.

Хотя фотография не может зафиксировать движение тела во времени, как и видео, она лучше всего отображает сущность человека, раскрываемую языком тела в определенный момент времени. Он может запечатлеть физическое выражение лица, которое может длиться всего секунду и которое в противном случае могло бы остаться незамеченным в потоке движений человека.

Понимание моделей языка тела

Фотографам, которые любят фотографировать людей, может быть полезно ознакомиться с основными образцами языка тела, которые отражают определенные эмоции и психические состояния. Группа физических сигналов составляет образец, который более достоверно выражает психическое состояние человека, чем отдельный аспект позы тела. Фотографы могут использовать эти знания, чтобы распознать важный момент, который нужно запечатлеть, или направить модели в психологически интригующую позу.Хотя эти категории пересекаются, сначала полезно думать о них как о относительно разных состояниях ума.

Я сосредоточусь на образцах языка тела, которые может записать камера, в отличие от тех элементов динамики тела, которые трудно уловить на фотографии (например, тон голоса человека можно рассматривать как язык тела). Я также предложу описание различных паттернов, которые приводят к преувеличенному, даже карикатурному изображению конкретной эмоции или психического состояния.Более реалистичный язык тела включает тонкие вариации этих паттернов, в то время как психологически интригующий язык тела синергетически смешивает сигналы из разных паттернов. Комбинации сигналов, которые кажутся противоречащими друг другу — например, сжатый кулак и улыбающееся лицо — могут привести к особенно захватывающим изображениям, отражающим противоречивые аспекты человеческой личности. Мои описания от первого лица в следующем списке предназначены для того, чтобы помочь вам ПОЧУВСТВОВАТЬ психические состояния, связанные с этими различными паттернами:

Агрессия : хмурясь, рыча, обнажая зубы, пристально глядя, с покрасневшим лицом, твердым телом, сжатыми кулаками и большими, угрожающими и оскорбительными жестами вы демонстрируете неожиданно резкие движения, вторгаетесь в чье-то пространство и обеспечиваете нежелательный или враждебный физический контакт .

Концентрация и внимание : В неподвижном состоянии, с фиксированным взглядом, нахмуренными бровями и открытым телом (в отличие от того, чтобы выглядеть закрытым), вы наклоняете свое тело и наклоняете голову в сторону человека или объекта, на котором вы концентрируетесь. Кажется, вы не замечаете, что вас отвлекает.

Скука : зевая, выглядя усталым, с пустым выражением лица, сутулясь или наклонившись, вы постукиваете пальцами ног, барабаните пальцами, рисуете и смотрите на часы. Кажется, вы не обращаете внимания на кого-то или что-то, на чем вы должны сосредоточиться.

Закрыто : Скрестив руки, лодыжки или ноги, вы смотрите вниз или в сторону. Вы обнимаете объект руками. Вы пытаетесь спрятаться, удержаться и свернуться калачиком, как будто в позе эмбриона.

Оборона и защита : Вы прикрываете уязвимые части своего тела, опускаете подбородок, скрещиваете руки, смыкаетесь и затем скрещиваете ноги. Отводя глаза, вы выглядите застывшим и пытаетесь стать маленьким. Вы используете объект в качестве защитного барьера, а ваши руки и кисти — для отражения вещей, которые кажутся угрожающими.

Обманчивость : С напряженным телом, натянутой улыбкой и руками в карманах вы кажетесь рассеянным. Вы потеете, кусаете рот изнутри и отворачиваетесь.

Доминирование и сила : Стоя прямо и выше, с расставленными ногами и руками на бедрах, вы становитесь больше и выше других. Ваше лицо неодобрительное, хмурое, насмешливое. Вы смотрите людям прямо в глаза. Вы вторгаетесь и оккупируете их территорию, нарушаете правила и владеете объектами власти.

Созерцание (как в мышлении, суждении, оценке): Сложенными и скрещенными руками, поджатыми губами, напряженным взглядом, но расслабленным телом, вы касаетесь своего рта, подбородка и боков носа. Кажется, ты задумался.

Открытость : Ваши ноги, руки и кисти открыты и восприимчивы. Ваше тело и глаза расслаблены. Вы снимаете пиджак и расстегиваете воротник.

Готовность (готовность к действию): вы наклоняетесь и направляете свое тело и глаза в определенном направлении.Ваше тело слегка напряжено, когда вы готовитесь встать или схватить что-то руками.

Расслабление : Расслабленный взгляд, открытые руки и мягкие жесты делают вас беззаботным и счастливым. Ваши плечи и конечности свободно свисают. Ваше тело выглядит расслабленным, уравновешенным, даже дряблым.

Романтика и сексуальность : С расширенными зрачками и пристальным взглядом вы указываете ногами и руками в сторону другого человека. Вы наклоняетесь, соблазнительно играя с чем-то в руке, чем-то сексуально-символическим.Вы копируете язык тела другого человека, прихорашиваетесь, проводите пальцами по волосам, ласкаете себя, демонстрируете свое тело и обнажаете какую-то его часть, поджимая, касаясь и облизывая губы. Войдя в личное пространство другого человека, вы проходите мимо, нежно касаетесь, а затем ласкаете тело.

Покорность : Ты неподвижен. Твое лицо белое, подбородок опущен. В поту вы улыбаетесь ртом, но не глазами. Вы касаетесь своего лица, дергаете за волосы, протягиваете руки ладонями вверх, но затем поворачиваете голову, чтобы отвести взгляд.Вы сгибаетесь, приседаете и свертываетесь калачиком, чтобы стать маленьким.

Лицо и руки

Очевидно, что лицо, но также и руки, играют решающую роль в выражении эмоций и психических состояний. Эти области тела богаты нервными окончаниями, и непропорционально большие участки мозга заняты обработкой информации о том, что там происходит, что свидетельствует о том, насколько важны для восприятия людей природа-природа.

Если вы сомневаетесь в важности рук в выражении мыслей и эмоций, примите во внимание тот факт, что весь язык, язык жестов, вращается вокруг графической формы рук и пальцев.Или то, что некоторые фотомодели специализируются на руках. Или что есть сотни различных жестов рук, таких как знак, «дай пять», большой палец вверх, виляние пальцем, рукопожатие, приветствие и переворачивание птицы. Люди сжимают кулаки, когда злятся, ерзают пальцами, когда нервничают, и машут вам рукой, когда хотят избежать вас. Как показывают многие увлекательные фотографии, люди часто используют жесты рук во время разговора, иногда даже не осознавая, что они делают. Это интересный момент для съемки.Некоторые психологические исследования показывают, что такие жесты помогают людям получить доступ к языку и памяти. Как правило, при фотографировании людей рекомендуется обращать внимание на руки.

А как можно было не обращать внимание на лицо? Сложность и нюансы выражения лица отражают разнообразие и тонкость человеческих эмоций. Люди носят свои личности на лицах. Это причины, по которым мы увлечены портретной фотографией. Однако, как обнаружил в своем исследовании известный психолог Пол Экман, кажется, что существует семь основных эмоций, передаваемых семью основными выражениями лица, которые люди во всем мире распознают:

Печаль : Веки опущены; внутренние уголки бровей приподнимаются; уголки губ опущены; нижняя губа надувается.

Surprise : Верхние веки и брови приподнимаются; челюсть отвисает.

Гнев : Сжимаются и нижние, и верхние веки; брови опустите и сведите вместе. Сильный гнев также поднимает верхние веки. Челюсть выдвигается вперед, губы сжимаются, нижняя губа поднимается вверх.

Презрение: Единственное выражение, которое появляется только на одной стороне лица, при презрении половина верхней губы сжимается вверх.

Отвращение : Морщины на носу; приподнимается верхняя губа; нижняя губа высовывается.

Страх : Глаза расширяются; верхние веки приподнимаются, как от удивления, но брови сближаются. Губы тянутся горизонтально.

Счастье : Уголки рта приподнимаются в улыбке. Веки подтягиваются, щеки приподнимаются; внешние уголки бровей опускаются.

Могут ли лица выражать что-то большее, чем эти семь эмоций, по-прежнему остается предметом споров. Мне как психологу и как фотографу трудно игнорировать многие нюансы выражения лица.Подобно кластерам сообщений, описанным ранее, различия в интенсивности этих выражений лица, наряду с различными комбинациями семи основных паттернов, передают широкий спектр психических состояний. Как выглядят люди, когда они чувствуют смесь счастья и печали или когда их удивление переходит в гнев? Именно эти более тонкие выражения и создают увлекательные портретные фотографии. Чтобы точно запечатлеть эти тонкие аспекты мимики, лучше подойдет крупный план, а также снимки анфас и ¾ просмотры, а не профили.

Язык тела в композиции

Язык тела на фотографии никогда не возникает в вакууме. Другие элементы изображения влияют на то, как мы интерпретируем внешний вид и позу объекта. Рассмотрим роль языка тела в общей композиции кадра:

Углы и линии : как линии, образованные руками, ногами, головой, руками и телом человека, взаимодействуют друг с другом, другими линиями на изображении и рамкой? Усиливают ли они друг друга, чувствуя себя мирно горизонтальным, твердо вертикальным, энергетически диагональным, или они конкурируют друг с другом интересными способами? Фотографы-портретисты скажут вам, что снимки более привлекательны, когда плечи и голова расположены под углом друг к другу, а не выстроены в линию, что выглядит как снимок из кружки — если, конечно, вы не собираетесь снимать кружку. эффект, который кажется твердым, прямым и даже агрессивным, как на языке тела «угроза в лицо», когда вы противостоите кому-то в лоб.

Фигуры : как формы, образованные руками, ногами, головой, руками и телом человека, взаимодействуют друг с другом, другими формами на изображении и в рамке? Обдумайте психологический смысл, связанный с этими формами. Например, круглые формы тела предполагают единство и замкнутость, как при объятиях, в то время как треугольные формы подразумевают заземленность, как при стоянии с широко расставленными ногами. Но есть ли в другом месте на фотографии диагональная линия, которая угрожает пробить круг, или нерешительно изогнутая фигура, извивающаяся позади объекта на сильных ногах акимбо? Образует ли тело и вытянутая рука объекта квадратный квадрат с рамкой, вызывающий клаустрофобию, или, возможно, динамически наклоненный треугольник?

Движения : Как мы заметили в описании кластеров сообщений, язык тела может представлять движения закрытия, сжатия, открытия, расширения, пересечения, приближения и перемещения.Как другие аспекты изображения влияют на эти ощущения — например, удаляющаяся перспектива, визуальный ритм повторяющихся элементов, пузырящееся боке, размытие и постепенные изменения тона, цвета, форм и сложности? Они дополняют, уравновешивают или противоречат этим движениям?

Тактильные ощущения : Мы связываем прикосновения и тактильные ощущения с языком тела, например, жесткость, раскрепощенность, твердость, мягкость, грубость, гладкость и расслабленность. Подумайте, как текстуры изображения дополняют, уравновешивают или конкурируют с этими ощущениями.

Окружающая среда и символические элементы : Очевидно, что окружающая среда будет иметь большое влияние на то, как мы интерпретируем язык тела субъекта. Расслабленный, полулежащий мужчина с болтающейся рукой поразит нас по-разному, когда он лежит в постели дома или на скамейке в переполненной станции метро. Также учитывайте влияние символических элементов изображения, таких как человек, свернувшийся калачиком возле небольшого велосипеда, яркий свет, сияющий за спиной глубоко задумчивой женщины, или женщина, поднимающая нос, когда она идет мимо шикарной машины.

Постобработка : При постобработке изображения подумайте, хотите ли вы использовать эффекты, которые отражают, дополняют или противостоят языку тела в кадре. Мягкий фокус усилит момент нежности. Высокая контрастность усилит агрессивное тело. Сможет ли обращение этих эффектов смягчить или отменить влияние языка тела? Предоставит ли это любопытно иную точку зрения на интерпретацию позы испытуемых?

Два выстрела и групповые выстрелы

Язык тела отдельного объекта на фотографии может быть очень интригующим, но все становится действительно интересным, когда мы видим язык тела двух или более людей, взаимодействующих друг с другом.Когда я веду свой курс в колледже по групповой динамике, я делаю снимки студентов в их группах, иногда прося их создать для меня определенную позу, а иногда запечатлевая спонтанный момент. Обсуждая снимки вскоре после их съемки и позже в семестре, мы постоянно поражаемся тому, насколько язык тела раскрывает отдельных людей, их отношения к другим людям и к группе в целом. Довольно увлекательно обнаружить, что фотографии, сделанные в начале семестра, на самом деле предсказывают, что произойдет позже в группах, в основном потому, что они фиксируют тонкую межличностную динамику, которая еще не полностью проявилась в сознании группы.

Ниже приведены некоторые выводы из наших обсуждений. Эти наблюдения могут быть полезны фотографам, которым нравится делать спонтанные снимки групп, а также тем, кто позирует для определенного психологического эффекта. Как мы обнаружили в моем курсе групповой динамики, даже когда вы просите людей выстраиваться в ряд и строить ряды в, казалось бы, банальном стиле «классных фотографий», их язык тела и положение в группе могут многое раскрыть. Что касается всех перечисленных ниже пунктов, подумайте, как ваша точка зрения при съемке может уловить некоторые из этих элементов языка тела, но не другие.Вы включили важные элементы или случайно их пропустили? Время также имеет решающее значение в постоянно меняющемся потоке групповой активности, поэтому неплохо распознать и даже предвидеть, когда появятся эти элементы языка тела.

Личное пространство : У всех нас есть эта невидимая зона вокруг нашего тела, которую мы считаем своим личным пространством. В эту зону допускаются только люди, с которыми мы близки. Когда кто-нибудь еще входит в него, мы можем почувствовать, что нам вторглись или нам угрожают.Подумайте о дискомфорте в переполненном лифте. Можете ли вы увидеть личное пространство испытуемых на фотографии двух или более людей? Отличается ли размер помещения для разных людей? Кто-то приглашает, терпит или пытается выгнать кого-то из этого личного пространства?

Расстояние и близость : Это перекликается с идеей личного пространства. Мы можем думать о физическом расстоянии между людьми в группе как о возможном показателе степени эмоциональной близости между ними.Кто рядом с кем стоит? Какие люди далеко друг от друга? Вообще говоря, чем физически ближе все люди в группе, тем более сплоченной становится эта группа.

Ориентация и прикосновение : Прикосновение, взгляд, наклонение, тяга или указание на другого человека также может указывать на близость или желание ее. Является ли язык тела односторонним или взаимным?

Кластеры : Каждая группа из трех или более человек обычно имеет подгруппы — i.е., люди, которые чувствуют себя более привязанными друг к другу, чем к другим людям в группе. На фотографии вы часто можете увидеть подгруппы как скопления людей, которые физически ближе друг к другу, ориентированы или касаются друг друга. Иногда можно увидеть людей, находящихся между кластерами, как будто они принадлежат к этим подгруппам и обеспечивают связь между ними.

Одиночки : Люди, которые чувствуют себя менее привязанными к группе, или их не замечали, игнорировали или подвергали остракизму со стороны членов группы, как правило, отходят в сторону, наклоняются или отводят взгляд от группы.

Позиция в группе : Позиция, которую люди принимают в рамках группового снимка, может кое-что сказать об их психологическом статусе в группе. Более доминирующие или влиятельные люди, как правило, стоят впереди, в центре или над другими; более покорные или менее влиятельные люди стоят сзади, снизу или по сторонам. Положение над группой также может указывать на защиту, как если бы человек наблюдает за другими. Обратите также внимание на то, что люди вытесняются из кадра или пытаются протиснуться внутрь.Что это может сказать об их роли в группе?

Форма группы : Форма, созданная группой, может раскрывать ее психологические характеристики. Кривые расслаблены. Прямые линии и четкие ряды предполагают формальность. Круги, как в групповом объятии, указывают на единство. Треугольные образования кажутся безопасными и заземленными. Подумайте о классическом «стабильном» семейном снимке, на котором двое родителей сидят ниже ребенка, расположенного между ними. Родители обеспечивают визуальную и психологическую основу семьи.

Телесный контакт : То, как люди выглядят, когда они физически соединяются, чтобы научить других, многое говорит об их отношениях. Объятия могут выглядеть неуверенно с большим пространством между довольно напряженными телами, или они могут выглядеть так, как будто люди эмоционально слились в одно целое. Обратите внимание, согласуются ли различные элементы языка тела друг с другом, когда люди соединяются физически. Передают ли руки, ноги, кисти, туловище и лицо одни и те же эмоции, или все они говорят что-то свое? Кто-то смотрит в сторону, когда целуется? Одна рука крепко обнимает, а другая безвольно висит сбоку?

Положение в комнате

Если вы снимаете мероприятие, подумайте о том, что место, где люди сидят в комнате, раскрывает что-то интересное в их личности.Учителя и ораторы часто замечают это. Люди, которые сидят впереди, хотят быть рядом с происходящим или с лицом, ответственным за это действие. Они не против, чтобы на них смотрели другие, стоящие за ними. Люди, сидящие сзади, могут быть бездельниками, которые хотят подремать, наблюдателями, которым нравится получать полную картину того, что происходит в комнате, подозрительными типами, которые защищают свою спину, или людьми, которые хотят избежать внимания или привлечь его. будучи мятежным хулиганом в глубине комнаты.Те, кто сидит у окна, могут быть мечтателями, которые любят смотреть в открытое пространство снаружи, в то время как те, кто сидит у двери, ожидают быстрого выхода. Застенчивые люди могут сидеть где-нибудь в середине группы, надеясь незаметно слиться с ней.

Методы сокрытия и инверсии

Вот две простые стратегии расшифровки языка тела на фотографии, включая как психологические значения, передаваемые языком тела, так и роль, которую он играет в композиции.Сначала прикрывайте одни части тела рукой или листом бумаги, сосредотачиваясь на других. Накройте голову, чтобы более четко увидеть, как выглядит тело. Накройте тело, чтобы сосредоточиться на выражении лица. Закройте левую часть тела, затем правую … верхнюю, затем нижнюю. Скройте одного человека, чтобы сосредоточиться на другом, или одну часть человека, чтобы увидеть, как другие части связаны с языком тела собеседника. Игра с этими вариациями поможет вам сконцентрировать внимание на определенных областях языка тела, а также понять, как эти части связаны с целым.

Также попробуйте просмотреть изображение вверх ногами. Эта необычная перспектива может помочь вам заметить аспекты языка тела, которые могли ускользнуть от вас в вертикальном положении. Вы также можете попробовать закрыть различные части изображения, как описано выше, глядя на изображение вверх ногами.

А ты, фотограф?

Пока что недостающий ингредиент в этом обсуждении — это вы, фотограф. Я говорил о языке тела людей на фотографии и о языке тела людей на фотографии, но как насчет языка тела испытуемых по отношению к вам и зрителям, которые воспринимают изображение вашими глазами? Язык тела субъекта может нацеливаться на нас с сильными эмоциями, приглашать нас в образ, отталкивать нас или казаться не обращающим внимания на наше присутствие, даже когда оно кажется очень интимным, что ставит нас в вуайеристскую позицию.Если объект смотрит в камеру, может показаться, что язык тела выражает мысли или чувства по поводу вас, хотя более тонкая поза также указывает на связь с фотографом, например, тело, руки, пальцы или ступни, направленные в сторону фотографа. камера. Даже когда субъекты не смотрят в камеру, мы иногда чувствуем их неловкость по поводу фотографирования. Тело часто кажется напряженным. Они могут притворяться, что смотрят на что-то, но пустое выражение их глаз и лица говорит нам, что они на самом деле не видят.В очень тонком смысле язык их тела не совсем убедительно направлен на то, что они должны делать в кадре, потому что их внимание сосредоточено на камере.

Учитывайте также свой собственный язык тела во время съемки. Фотографы-портретисты часто обсуждают, как взаимодействие с объектами влияет на их позы. Если язык тела оказывает на людей неуловимое бессознательное воздействие, почему бы не использовать его эффективно? Например, чтобы помочь объекту расслабиться, избегайте беспокойного языка тела и примите спокойную, восприимчивую позу.