Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.
Что такое эффект проекции в психологии
Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.
Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.
Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.
Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.
В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.
Виды проекции
Специалисты различают несколько видов проекции:
- атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
- аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
- рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
- комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.
Проекция в психологии: примеры из жизни
Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.
Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.
Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».
Как заметить проекцию?
- у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
- проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
- чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.
Проекция в психологии: подведем итоги
Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!
Проекция (психология) — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция.Прое́кция (лат. projectio — «бросание вперед») — психологический процесс механизма психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.
Особенности
Как защитный механизм проекция позволяет человеку считать чужими собственные теневые содержания (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т. п.), и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности
Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.[1]
Он же лежит в основе персонификации («одушевления») предметов и сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь» являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.
См. также
Примечания
- ↑ 1 2 3 Мак-Вильямс Н., «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.
Литература
Ссылки
Термин «проекция», который используется в геометрии, физике, психологии и в других науках, происходит от латинского слова projectio, которое дословно переводится как «бросание вперед». Конкретно в психологии им обозначают один из механизмов психологической защиты личности.
Основные способы психологической защиты личности
Прежде чем перейти к раскрытию сущности проекции, будет нелишним дать общее определение таким психологическим процессам как механизмы защиты, а также выяснить, какие существуют способы этой защиты.
Понятие психологической защиты родилось в рамках психоанализа. Его ввел основоположник этого учения Зигмунд Фрейд в 1894 году. Согласно нему, личность для борьбы с различными болезненными и тяжелыми переживаниями начинает пользоваться механизмами психологической защиты. Они в трудную для человека минуту помогают сохранить психическое здоровье и целостность личности путем искажения реальности. То есть первоочередная функция этих механизмов – защитить от негативного воздействия внешних и внутренних факторов (то есть от самого себя) личность. В психологии она выступает, как носитель индивидуального начала, которая наделана своим особым внутренним миром. Поэтому механизмы защиты для каждого конкретного случая бывают индивидуальными. Тем не менее, ученые в результате множественных исследований смогли систематизировать их и выявили несколько основных способов психологической защиты. В них принимают участие практически все психические функции (память, внимание, восприятие, воображение, эмоции, мышление и т. д.), однако в каждом отдельном случае доминирует только одна из них. В зависимости от этого различают следующие способы психологической защиты:
Отрицание.- Подавление.
- Вытеснение.
- Рационализация.
- Реактивные образования.
- Замещение.
- Ирония.
- Сновидение.
- Сублимация.
- Проекция (в психологии).
- Идентификация.
- Фантазия (мечта).
- Перенос.
- Интроекция.
- Деперсонализация и др.
Отрицание.Каждый из этих механизмов является специально сформулированной программой борьбы с тревогой и напряжением. Они помогают человеку в разрешении не только внешних, но и внутренних конфликтов. Так, например, благодаря проекции человек может на бессознательном уровне переносить ответственность и вину за некоторые свои постыдные (в его понимании) наклонности на другого человека или же приписать свои качества или чувства другим.
Формы психологической защиты
В науке различают четыре основные формы психологической защиты, а именно: активные, «капитуляция», сверхзащита и «рационализация».
Активная форма защиты
Она может происходить путем поиска «мишени» – кого-то или чего-то, на ком можно вымесить свое плохое настроение или накопившуюся агрессию, также путем экстрапунитивности, при которой наблюдается тенденция обвинять в своих ошибках или неудачах кого-то другого, но не себя. К данной форме защиты относится и «праведный гнев», когда человек обрушивается с упреками на кого-то для того, чтобы оправдать те негативные чувства, которые возникают у него, например зависть. Самоутверждение за счет принижения достоинства другого человек является наиболее негативной формой срабатывания механизма психологической защиты. И тоже относится к данной категории. Кроме этого, к активной форме защиты можно отнести девальвацию объекта беспокойства, то есть приписывание данной личности негативных характеристик, какими он на самом деле может и не обладать.
Психологическая защита путем капитуляции
Когда человек, оценивая свои достижения в жизни, чувствует внутреннюю неудовлетворенность, то он прибегает к такой форме защиты как капитуляция. Она может быть выражена геронтолизмом или пуэрилизмом. Например, он может утешать себя тем, что у него все еще впереди, или же, наоборот, винить в своих неудачах возраст, мол, если бы я был молод, то все было бы иначе. Кстати, к данному типу также относится интропунитивность (противоположность экстрапунитивности), когда личность во всем обвиняет себя. К данной форме в основном прибегают люди, обладающие комплексом неполноценности.
Сверхзащита
Под воздействием глубоких переживаний или стресса человек перестает воспринимать всю неприятную для себя информацию и слышит только хорошее. Этот психологический прием называется селекцией информации, с ним чем-то сходен механизм отрицания или избегания, когда индивид не желает верить в случившееся и отрицает это.
Так называемый «защитый фасад» также относится к механизму «сверхзащиты», когда тихий человек вдруг начинает вести себя непривычно нагло и этим ввергает окружающих в шок. Девальвация угрозы, а также персонализация тревоги тоже являются приемами сверхзащиты. И если в первом случае человек отталкивает от себя мысли о нависшей над ним угрозе ввиду совершения им тех или иных действий (например, курение — как следствие угроза рака легких), то во втором случае, он в своих тревогах, которые чаще всего бывают беспричинными, ищет виновников извне. К сверхзащите также относятся перестраховка (никогда не лететь на самолетах, есть здоровую пищу и т. д.), фиксация, вытеснение, сверхконсерватизм, дифлексия (то же, что и уход в себя), отключение от действительности, деперсонализация (когда человек, чтобы отключиться от основной проблемы, начинает заниматься чем-то незначительным и т. д.), «рассечение гордиева узла» (неосознанный риск), символические или ритуальные действия (вера в приметы), сублимация (переоценка жизненных ценностей) и т. д.
Кстати, люди с высоким уровнем психологической защиты прибегают к совершенно иным приемам, таким как оптимизм, ясность в мыслях, анализ, реальный взгляд на вещи, отношение к самому себе с юмором и т. д. Однако так относиться к проблемам может только настоящая личность. В психологии, несмотря на то что под словом «личность» воспринимается любое существо, которое наделено сознанием, речью, творческими возможностям и т. д., тем не менее в повседневной жизни говоря о личности, подразумевают тех людей, которые обладают силой воли и характера, являются неординарными и сильными людьми.Защита через рационализацию
К ним в первую очередь относятся установки самозащиты, или как это называют в психологии «сам себе адвокат». Наверное, каждый видел фильм «Самая обаятельная и привлекательная». В нем главная героиня использует именно эту форму психологической защиты. Проекция, искажение, замещение действительности, интроекция, идентификация себя с социально-значимой личностью, растворение ответственности и т. д. также относятся к защите через рационализацию. Иногда искажение реальности бывает в виде сдвига по времени. Когда для человека все то, что имело место несколько лет назад, кажется, чуть ли не доисторическим. Далее в статье мы попробуем изложить суть одного из механизмов психологической защиты — проекции. Как уже было отмечено выше, защита в данном случае осуществляется через рационализацию.
Что такое проекция?
Проекция в психологии является способом перенесения своих собственных чувств и тайных желаний на другой одушевленный или неодушевленный объект. С первым, кажется, все понятно, что же касается неодушевленных объектов, то это происходит в том случае, когда человек наделят предметы или явления природы, своими ощущениями, например, тревожное море, враждебное небо, плакучая ива и т. д. В самом простом понимании человек, время от времени испытывающий вспышки жестокости, видит и в других людях жестокость, лжец думает, что все его вокруг обманывают. Это происходит оттого, что человек не приемлет в себе этих качеств, не может реально оценить себя как бы со стороны, однако этот постоянный конфликт с самим собой приводит к тому, что он бессознательно прибегает к проекции, которая как и интроекция – это психологические защиты. Фрейд считал, что они чаще всего встречаются у людей с пароноидным или истероидным расстройствами. В данном контексте под этим термином понимают механизм субъективного восприятия, которое может быть как положительным, так и отрицательным.
Отрицательные и положительные стороны проекции
Когда людей некоторое время гложет чувство вины или же они испытывают тревогу и страх, то у них в сознании начинают срабатывать те или иные защитные механизмы. Например, проекция. В психологии это способ перенесения своих собственных чувств и тайных желаний на другой объект. Например, человек, который испытывает тайное желание изменить своей супруге, но не приемлет и даже стыдится этого, начинает проектировать эти желания на жену. В результате этого он начинает верить, что не он, а супруга хочет изменить ему. Как следствие, он то и дело закатывает сцены ревности, обвиняет ее во всех смертных грехах, хотя на это у него нет никаких причин. Другим примером служит история о стареющей красавице, которая, боясь старости, начинает видеть в своих сверстницах признаки старения и высказывать это им в лицо. Одним словом, проекция в психологии является механизмом субъективного восприятия, которое может быть как положительным, так и отрицательным. Приведенные выше примеры указывают на негативную сторону этого механизма.
С другой стороны, проекция в психологии может иметь и положительные стороны. Например, позитивной проекцией является сопереживание, которое может повысить степень взаимопонимания между людьми. Сопереживание кому-то в психологической науке называют эмпатией. В его основе лежит все тот же механизм проекции, когда человек, сопереживая другому, проектирует на себя его чувства. В результате он способен лучше понимать состояние этого «другого».
Заключение
Основные проблемы психологии личности, к которым относится и проблема ее психического здоровья, тесно взаимосвязаны с механизмами психологической защиты, к которым прибегает индивид (бессознательно), чтобы сохранить целостность своего психического здоровья.
Проекция (психология) — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция.Прое́кция (лат. projectio — «бросание вперед») — психологический процесс механизма психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.
Особенности
Как защитный механизм проекция позволяет человеку считать чужими собственные теневые содержания (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т. п.), и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности[1].
Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.[1]
Он же лежит в основе персонификации («одушевления») предметов и сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь» являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.
См. также
Примечания
- ↑ 1 2 3 Мак-Вильямс Н., «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.
Литература
Ссылки
Проекция это (в психологии)
«Они думают обо мне дурные вещи!», «Я им не нравлюсь!», «Ты на меня зол!» – все эти мысли являются механизмом защиты, который психологи окрестили проекцией. Психология ограждения себя от других личностей является актуальным вопросом.
Проекция – это не что иное, как перенос чувств, качеств и желаний, приписывание их другим людям. Для чего нужна она? Ответ прост: людям необходимо себя оправдывать.
«Я солгал, потому что все лгут!», «Я не выполнил поручения, потому что никто не выполнил его» и так далее, и тому подобные мысли посещают часто бесчисленное множество людей на Земле. Хотя наделяем других мы не только плохими чертами, но и положительными своими качествами.
Рекомендуем: Подражание в психологии
Этот способ защиты срабатывает наиболее часто у ранимых людей. Это люди, которые не могут спокойно относиться к критике, держать ответ перед обидчиком или же, будучи склонными к непорядочности, клеймят других. Проекция имеет свои негативные стороны.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Не правда ли, часто можно услышать, как видные политики с дивана рассказывают, как надо править страной? Или же, ожидая очереди в поликлинике, окажешься рядом со «светилом медицины», который сходу скажет диагноз, попутно охаяв всех докторов? Примеров миллион.
«Правительство виновато, что мы живем плохо», – говорят те, кто ищет причины своей неудачи. «Жюри было купленным!» – говорят те, кто проиграл в соревнованиях. Легче уличить других людей в этом, чем признаться в своем несовершенстве и продолжить работать над собой.
«Наворовали денег и отстроили себе дворцы!» – актуальные слова, не так ли? Ведь честным путем нельзя много заработать, легче так думать, верно? «Он мне изменяет и смотрит на других девушек!» – а сама тем временем засматривается на соседа.
Рекомендуем: Что такое жизненная позиция?
Оправдать себя, свои неудачи и неспособность к действиям – вот для чего нужна проекция людям. Такие люди много завидуют и осуждают тех, кто удачливее, по их мнению.
Способы защиты личности
Этот термин, как и многие аспекты рассматриваемого вопроса, ввел и осветил Зигмунд Фрейд. Он полагал, что личность уязвимая начинает искать защиту при давлении, оказываемом на нее. Призванная защищать, проекция искажает реальность, делая ее менее болезненной для индивидуума. Фрейд также выделил и способы, которые защищают нас от неприятного нам внешнего воздействия со стороны окружающего мира:
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Мы уже сказали, что проекция является механизмом. Давайте теперь поговорим о том, как этот самый механизм работает. Разберем все ее стадии:
- Вы становитесь охвачены безумным переживанием. Это переживание убирается из сознания – зачем вам снежный ком плохих мыслей и ощущений в голове, который только мешает?
- Постепенно это самое переживание переносится на другой объект (личность). Да что теперь волноваться, это же не твои мысли, а его!
- А теперь держимся от него подальше. Зачем рядом с таким стоять? С его-то мыслями и чувствами!
Все мы прибегаем к этой защите. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, но пользуются ею все без исключения! Это происходит бессознательно.
Девушка, которая обделена вниманием мужчин, будет говорить, как с ней все спешат познакомиться. Парень, который агрессивен и зол со всеми, будет жаловаться, что с ним никто не хочет общаться по-доброму.
Художник тоже проецирует для своих картин. Писатели тем и живут, что представляют себя на месте героев, а как иначе, ведь по-другому ты хорошо не напишешь!
Рекомендуем: Механизмы психологической защиты личности
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Здесь нужна оговорка. Писатель и художник не невротики. Они прекрасно знают, где начинаются их герои и где начинаются они сами. Важно уметь четко провести линию между собой и ими.
Невротик же не знает и не понимает этого. Он становится пассивным ко всему происходящему вокруг. Он жертва – все вокруг мучители, те, из-за кого ему приходится страдать.
В проекции мы стираем обычную «нормальную» границу между собой и внешним миром, рисуя новую. И будет она в нашу пользу сдвинута. Теперь ответственность за все ложится не на нас.
Эмпатия и интуиция
В психологии проекция является основой эмпатии. Способность к ней у психологов считается нормой. Эмпатия – это сопереживание другому человеку с помощью проецирования своего же личного опыта.
Не испытывая физической боли, мы можем почувствовать боль другого человека. Мы можем прочувствовать его личную трагедию, сопереживая и поддерживая. Чувствительные люди более склонны к эмпатии.
Так же обстоят дела и с интуицией. Это тоже проекция переживаний и чувств на другого человека.
Рекомендуем: Понимание и взаимопонимание
Не раз удивлялись, как это мама может почувствовать на расстоянии ваше состояние? Как человек, находясь за тысячи километров, может знать, что происходит в твоей душе? Так же можно объяснить и связь влюбленных душ. Чувствуют друг друга, будто бы одно целое, – удивительно, верно?
Проекция – это наша психологическая защита. В ней есть положительные черты, есть и отрицательные. Надеемся, что статья помогла вам разобраться в себе. Автор: Вера Иванова
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
Проекция в психологии (с примерами)
Поговорим о проекциях? Что это такое? И почему, когда нас в чем-то незаслуженно (как нам кажется) обвиняют, мы можем смело отвечать: «Это твои проекции!»
Начнем как всегда с примера. Водитель несется по городу, нарушая все мыслимые правила, звучно ругаясь и подрезая другие автомобили. И вот утыкается он в пробку под мостом. Открывает окно и какому-то вполне добропорядочному гражданину кричит: «Ты ездить научись, водишь как ненормальный!».
Вот и проекция. То есть приписывание своих качеств и свойств другому, обычно неосознанное. Впервые об этом механизме заговорил Фрейд. Мы же помним еще с детства всякие поговорки: «По себе других не судят» и пр.
В психологии проекцию называют защитным механизмом психики. Почему? Потому что тем самым человек снимает ответственность с себя («не мы такие – жизнь такая»). Мы можем проецировать на других не только свои отрицательные качества. Например, юная восемнадцатилетняя девушка может писать стихи, где будет описывать своего возлюбленного – брутального парня, тонким и творческим. Или ревнивый любвеобильный муж постоянно подозревает жену, хотя у самого «рыльце в пушку».
Этот механизм формируется еще в детстве. Например, родители усердно говорили, что «злиться – плохо!» То есть это качество запрещалось проявлять, а ведь это тоже такой важный механизм. Поэтому он остается где-то в более глубоких слоях нашей психики – в себе мы его с тех пор отрицаем, а вот в других – замечаем. Как в цитате с бревном и соринкой.
Чем опасны проекции? Тем, что приводят к ошибочному восприятию реальности. Механизм проекций легко можно отследить на примере тестов с нечеткими фигурами, на которых не видны их эмоции или действия двусмысленны. Например, Рисованный Апперцептивный тест (РАТ) Мюррея.
Как найти и вычислить проекции:
1. Проекции часто скрываются в оценках, например «Ты какой-то нервный».
2. Проекции часто кроятся за попыткой «говорить за других», например «Я точно знаю, что он думал, что я этого не узнаю». Как вы об этом знаете? Как вообще кто-то может ТОЧНО и наверняка знать мысли другого?
3. И конечно, проекции скрываются там, где нам КАЖЕТСЯ, что о нас думают. Да, ключевое слово кажется. Может и правда начальник нас недолюбливает, а может он поругался с другом и поэтому повысил голос.
Проекция она словно тень, боится света. Поэтому главный способ узнать, почему кто-то «какой-то нервный» или «косо на меня смотрит» спросить об этом. Однако, не в форме утверждения, мол «знаю, ты меня терпеть не можешь». А в форме «Мне кажется», и конечно начинать диалог не с «Ты такой-то», а например, «Я чувствую какую-то недосказанность», то есть со СВОИХ ощущений.
Автор: Надежда Железняк, психолог
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Прое́кция (лат. projectio — «бросание вперед») — психологический процесс механизма психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.
Особенности
Как защитный механизм проекция позволяет человеку считать чужими собственные теневые содержания (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т. п.), и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности[1].
Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.[1]
Он же лежит в основе персонификации («одушевления») предметов и сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь» являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.
См. также
Примечания
- ↑ 1 2 3 Мак-Вильямс Н., «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.
Литература
Ссылки
Я склонен делать много предположений обо всем и обо всех.
Несмотря на то, что я в основном научился тому, как большинство людей , а не , на самом деле думают, чувствуют и рассуждают так же, как и я, я давно понял, что тенденция делать предположения является формой наивности, что мы все родился с в некоторой степени.
К сожалению, делать предположения — которые тесно связаны с чем-то, что известно как психологическая проекция — это не только то, что мы все делаем, но для нас обычно сильно страдают за счет такой привычки.Если вы хронический проектор, вы будете ежедневно испытывать большое беспокойство вокруг других людей, а также другие неприятные эмоции, такие как гнев, разочарование, обида и предрассудки.
Продолжайте читать, чтобы узнать, являетесь ли вы «серийным проектором» или нет в вашей повседневной жизни.
Что такое психологическая проекция (с точки зрения непрофессионала)?
Что происходит, когда у вас появляется целая куча неприятных, смущающих и раздражающих эмоций, с которыми вы не хотите бессознательно иметь дело? По словам известного психолога Зигмунда Фрейда, эти эмоции проецируются на других людей, так что других человек становятся носителями наших собственных недостатков.К счастью (или к сожалению) для нас, эта форма эмоционального смещения значительно облегчает жизнь с самим собой … потому что каждый , а то и , несут ответственность за наши страдания, а не мы!
В результате экстернализации наших эмоций и восприятия их другими, мы продолжаем ужасно страдать, часто создавая ложные представления о себе, которые изображают нас как «жертву» или «хорошего / праведного человека», когда реальность такова, что мы не ,
Более подробная справка
Хотите узнать, как мы проецируем нашу тень себя на других? В нашем Shadow Work Journal мы даем более подробное руководство:
Типичные примеры психологической проекции
Хитрость в том, чтобы смотреть сквозь прикрытие проекции, состоит в том, чтобы осознать подлый привычный цикл, в который мы попадаем ежедневно.Некоторые из наиболее распространенных примеров психологической проекции, которые мы все совершаем, раскрыты ниже:
1. «Он / она ненавидит меня!»
Будь то дома, на работе или в любой другой ситуации, мы все верили, что наши боссы, коллеги, свекровь, расширенные члены семьи и другие люди, с которыми мы сталкивались, «ненавидят» или «не любят» нас без причины. Хотя мы убеждены, что слова, интонации и краткие взгляды, данные нам, являются отражением скрытой ненависти, большинство из нас не понимают, что вера в то, что кто-то «ненавидит нас», часто является результатом проекции.Если мы испытываем сильную неприязнь к кому-либо, мы обычно защищаем себя от этого чувства, проецируя его на другого.
2. «Боже мой, она такая толстая / некрасивая / распутная!»
Как часто вы ссорились из-за другой женщины (или мужчины), внешность которой вам как-то не нравилась? Возможно, вы испытали огромное чувство отвращения и неприязни к этому человеку, когда на самом деле это огорчение является механизмом защиты, скрывающим ваши более глубокие проблемы с изображением тела.Скорее всего, вы глубоко не уверены в своем собственном теле и, таким образом, неосознанно проецируете эту ненависть на других.
3. «Другие люди заставляют меня чувствовать себя неловко».
Часто беспокойство и напряжение, которое мы испытываем вокруг других, является отражением того, как мы воспринимаем сами. Когда мы чувствуем себя неуверенно или имеем низкую самооценку, обычно воспринимают проблему как других человек, а не самих себя. Эта классическая форма проекции распространена среди тех, кто страдает от социальной тревоги.
4. «Если я могу это сделать, то могут и другие люди».
Это, пожалуй, один из самых отвратительных типов проекций, которые делают другие — что, хотя и льстит и мотивирует в некоторых отношениях, совершенно нереально в других. Как часто вы слышали рекламу или рекламу счастливых, блестящих людей, заявляющих: «Я похудел на 30 кг за 3 недели — вы тоже можете!» или «Я заработал 1245 долларов за ночь — вы тоже можете!» Это типичный пример проекции, в котором не учитывается тот факт, что у каждого человека свой уровень .Мы также часто лично совершаем такого рода психологическую проекцию. Например, с нашими детьми мы можем подумать: «Если бы я был хорошим спортсменом, она будет такой же», или с нашими коллегами мы могли бы подумать: «Если бы я мог организовать этот проект, он тоже мог бы». Часто эта форма проекции создает много разочарований и разочарований.
5. «Это грубо / плохо, убери это от меня».
То, на что мы реагируем наиболее сильно, больше всего говорит о том, во что мы придаем наибольшее значение.Например, если мы не можем смотреть секс по телевизору, это вполне может быть отражением скрытого сексуального стыда или отсутствия безопасности, которые мы имеем в себе. Гомофобия, а также часто тип проекции, особенно среди религиозных людей (например, вы знаете, что наибольшее количество гей порно потребляются государства «Bible Belt» в США?).
Процесс духовного пробуждения
Откройте для себя глубокое понимание и практики, которые помогут вам получить доступ к глубоким уровням любви и свободы.Исследуйте поиск души, теневую работу и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению сейчас!
6. «У него / нее роман»
Страх того, что у вашего партнера / супруга роман или ненадежный, часто отражает ваше отношение к себе. Все нормальные люди, работающие в отношениях, чувствуют влечение к другим людям в тот или иной момент, и иногда это самопознание встречается со страхом и стыдом, которые затем часто проецируются на другого партнера.
***
Помните, что эти шесть примеров отражают только то, что иногда происходит , а не то, что всегда происходит. Например, ваш партнер действительно может обманывать вас, и в этом случае с этим нужно что-то делать. Однако нельзя исключать и психологическую проекцию.
Мы все проектируем в своей повседневной жизни, чтобы защитить себя от эмоций, мыслей и восприятий, которые мы считаем слишком «плохими», «уродливыми», «постыдными» или «неконтролируемыми».Часто эти отрицаемые аспекты нас самих образуют наше теневое я и могут быть реинтегрированы только посредством теневой работы. Вот почему важно определить и понять, какие типы проекций влияют на нас больше всего.
Какие формы проекции вы испытали в своей повседневной жизни?
, Проекция в психологии: определение, защитный механизм, примеры Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать свои чувства на них? Хотя проектирование часто предназначено для мира психологии, есть большая вероятность, что вы слышали термин, используемый в спорах и бурных дискуссиях, когда люди чувствуют себя атакованными.
Но что на самом деле означает проекция в этом смысле? Согласно Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, проекция относится к бессознательному восприятию нежелательных эмоций или черт, которые вам не нравятся, и приписыванию их кому-то еще.
Типичным примером является изменяющий супруг, который подозревает, что их партнер неверен. Вместо того, чтобы признать свою собственную неверность, они передают или проецируют это поведение на своего партнера.
Почему некоторые люди проектируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то прекратить проецировать? Читай дальше что бы узнать.
Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование чего-то, что вам не нравится в себе, на кого-то другого защищает вас от необходимости признавать части себя, которые вам не нравятся.
Она добавляет, что людям легче чувствовать негативные качества в других, а не в себе.
Кто это делает?
«Проекция делает то, для чего предназначены все защитные механизмы: держите дискомфорт в себе и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Она говорит, что люди, которые наиболее склонны к проектированию, это те, кто плохо знает себя, даже если они думают, что знают.
Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», могут также привыкнуть проецировать свои собственные чувства, что они недостаточно хороши для других, добавляет психолог Майкл Брустейн, PsyD.Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого типа проекции в более широком масштабе.
С другой стороны, люди, которые могут смириться со своими неудачами и слабостями — и которым удобно размышлять о хорошем, плохом и уродливом — склонны не проектировать. «Они не нуждаются в этом, так как они могут терпеть распознавание или переживание негатива о себе», — добавляет Кениг.
Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. С учетом вышесказанного, вот несколько примеров от Кенига, которые помогут вам лучше понять, как проекция может развиваться в различных сценариях:
- Если вы обедаете, и кто-то продолжает говорить и говорить, а вы прерываете, они могут обвинить ты не будешь хорошим слушателем и не хочешь внимания.
- Если вы решительно отстаиваете свою идею на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда хотите идти своим путем, даже если в большинстве случаев вы склонны придерживаться их идей.
- Ваш начальник настаивает на том, что вы лжете из-за большого количества часов, которые вы тратите на проект, когда они выходят из офиса рано и не соблюдают сроки.
Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, вам не нужно обижаться.Это может просто привести к большему проектированию. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на , почему вы проецируете. Есть несколько способов сделать это.
Занимайтесь поиском души
Хорошая отправная точка, говорит Брастейн, — выяснить, что вы по-настоящему чувствуете о себе, особенно о своих слабостях. Кто они такие? Есть ли вещи, которые вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует перемешивать эти вопросы в журнале.
Кениг соглашается с важностью саморефлексии, когда дело доходит до проекции.Для нее саморефлексия означает «смотреть на себя с отрешенностью и любопытством, а не с осуждением».
Посмотрите на свое поведение и посмотрите, склонны ли вы обвинять других в том, что вы делаете, или неправильно присваиваете отрицательные качества другим. Если вы это сделаете, принять это к сведению и двигаться дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и судите себя слишком резко.
Спросите кого-нибудь, кто понимает
Это звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-то из ваших близких, заметят ли вы, что вы проецируете. Убедитесь, что это тот, кому вы доверяете и с которым вам удобно разговаривать.Сначала это может быть сложно, но подумайте о том, чтобы быть честным с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.
Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вам не обязательно слышать, если вы решите это сделать. Помните, однако, что эта информация может помочь вам научиться прекращать проецировать.
См. Терапевта
Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекции. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы проецируете проект, и дать вам инструменты, которые помогут вам остановиться.
Если проектирование повредило близкие отношения, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их возникновение в будущем.
Не знаете с чего начать? Вот пять вариантов терапии для любого бюджета.
Человеческая природа — это желание защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но когда эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время взглянуть на то, почему вы это делаете. Это может улучшить не только вашу самооценку, но и отношения с другими людьми, будь то коллеги, супруг или близкие друзья.
Как восстановить лучшие части себя
Обзор: Понимание механизма психологической проекции может помочь вам реализовать свой потенциал. Вот как.
______________
Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь, возможно, о ком-то, к кому вы испытываете благоговение.
Какое главное качество или признак вы больше всего восхищаетесь в этом человеке?
Может быть, их смелость, их убежденность, их харизма, их интеллект, их творчество, их талант.Каким качеством вы восхищаетесь больше всего?
Теперь подумайте о ком-то, кого вы презираете. презирать слишком сильным словом? Тогда подумайте о ком-то, кто часто теряет вас неправильно.
Что тебе не нравится в них? Может быть, их эгоизм, их невежество, их мерзость, их недостоверность.
Одним из самых захватывающих открытий в психологии за последнее столетие является ментальный механизм, называемый проекция .
Посмотрим, как это работает …
Как работает психологическая проекция
По сути, это происходит так: начиная с раннего детства, мы начинаем психически отрезать части себя.
Мы отделяемся от наших лучших частей себя, таких как мужество, щедрость и сострадание.
И мы отождествляем себя с нашими худшими частями, такими как зависть, мелочность и ярость.
Мы отрезаны от всего, что мы не можем найти способ интеграции. При этом мы отделяем себя от всего, что не получает одобрения или одобрения со стороны окружающей среды, включая наших родителей, учителей, семью и друзей.
Мы стремимся стать в некотором смысле «нормальным» средним. Отчаянно желая вписаться в детство и юность, мы ищем середину.
Не наша середина , но середина наших социальных групп и самого общества.
И наши школьные системы, к сожалению, поддерживают эту операцию души. Эти системы очень эффективны для устранения нашего врожденного гения, тех качеств, которые отталкивают нас от любого «среднего».
Но мы не можем отрезать части себя. Я имею в виду, куда они пойдут, правда?
В анимационном фильме Inside Out креативщики Pixar проиллюстрировали эти отрешенные части и потеряли воспоминания, когда шарик упал в темную пропасть.В этом случае Джой, аспект личности, должен отправиться в опасное приключение, чтобы получить доступ к этим потерянным частям.
Все эти качества упакованы в то, что психоаналитики называют тенью. Или то, что поэт Роберт Блай назвал невидимой сумкой, которую мы тащим за собой с детства.
(Для бесплатного учебного руководства о том, как встретить и интегрировать свою тень, нажмите здесь.)
И поэтому, поскольку мы не можем легко определить эти качества внутри нас, наши умы проецируют их на других.
Когда вас раздражает эгоизм вашего коллеги на работе, вы наблюдаете за его эгоизмом. Но ваше раздражение — результат того, что вы не владеете собственным эгоизмом.
В противном случае вы не будете раздражены. Вы увидите эгоизм своего коллеги и сразу же признаете эгоистичную роль в себе. ( Потому что мы все зеркала друг для друга .)
Вместо этого у вас есть понимание, основанное на самосознании. Там не будет никакого эмоционального триггера, чтобы вызвать раздражение.
Поклонение героям — психологическая проекция
Обратное также верно: мы проецируем наши самые большие возможности и возможности на других людей.
Этот человек становится для нас больше жизни.
Наша культура созрела в такой психологической проекции. Мы называем это «поклонением героям», и это происходит во всех сферах, отношениях, семье, школе и офисе.
Допустим, вы начинающий оратор. Вы внимательно следите за работой вашего любимого оратора.
Иногда его боготворят, вешая на каждое его слово. Вы восхищаетесь его спокойствием и уверенностью на сцене.
Здесь вы тоже проецируете. Вы отреклись от своей уверенной части и отождествили себя с более тревожной, испуганной частью себя. Если нет, ты не будешь в восторге от него.
Вместо этого вы заметите собственную неуверенность этого оратора за его уверенным фасадом.
То есть вы бы видели его не героем, а человеком.
Разница между этим оратором и вами в основном в том, что он прилагает больше усилий, чтобы оказаться на этой сцене.
Он может быть честен со своей собственной неуверенностью, или он может обманывать себя.
В любом случае, его незащищенность есть. И если вы этого не видите, это только потому, что вы проецируете. И мы все проецируем на других большую часть времени .
Многие люди делают это со знаменитостями. Для них такие люди, как Брэд Питт и Анджелина Джоли, похожи на королевских особ. Другие проектируют на музыкальных художников или звездных спортсменов.
Деловые люди часто делают это с такими титанами индустрии, как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс или Элон Маск.
Они не видят, что эти люди показывают свои публичные личности — они представляют архетипы, а не людей.
Эти фигуры становятся сверхчеловеческими для тех, кто на них проецируется.
Энтузиасты самосовершенствования могут проецироваться на таких фигур, как Тони Роббинс или Тим Феррисс. Они могут видеть их как машины производительности, бесстрашные, эффективные, мастерские.
Духовные искатели проецируют свои лучшие качества на таких людей, как Экхарт Толле или Далай-лама.
В на каждом поле есть множество персонажей, на которых легионы людей проецируют свои лучшие качества.
См. Также: Расшифровка героя Архетип
Нарушение психологической проекции
Но мы не просто проецируем наши лучшие качества на фигуры знаменитостей. Мы также проецируем на нашего супруга, наших друзей, наших профессиональных коллег и даже наших соседей.
Проблема не в том, что мы проецируем на других. Это нормальный и здоровый процесс в нашем собственном развитии.
Проблема возникает, когда мы не вспоминаем о наших прогнозах и реинтегрируем наши скрытые потенциалы.
Иногда эти прогнозы нарушаются, особенно когда скандалы попадают в глаза общественности.
Сколько людей были шокированы неверностью Тайгера Вудса? Как мог хороший, честный спортсмен постоянно обманывать свою жену?
Такой вопрос может возникнуть только с помощью психологической проекции.
Я спроецировал свое внутреннее золото на разных «гуру самопомощи» в 20 лет и на духовного учителя в 30 лет.
Каждый раз я поднимал эти цифры высоко над собой.Их характер, способности, атрибуты и достижения были настолько далеко от того, что было возможно для меня, что я был в восторге от них.
Наличие доступа к информации за их публичной персоной в конечном итоге помогло сломать эти прогнозы.
В каждом случае я постепенно узнавал больше о реальном человеке за его социальной маской.
Каждый раз я был шокирован, затем растерян, а затем разгневан. Я не поняла, что происходит.
Разочарование было трудным.Я чувствовал себя преданным, обманутым. Но это потому, что я не понимал, как работает психологическая проекция.
Теперь я знаю, что мое разочарование было связано с тем, что я неосознанно проецировал на них свой собственный скрытый потенциал.
Почему мы проецируем наши лучшие качества на других
Вот три причины, по которым мы проектируем наши лучшие вещи на других:
Эти положительные качества противоречат нашей сознательной идентичности.
Например, возможно, у вас скрытая естественная уверенность, или острый ум, или большое, заботливое сердце.
Эти качества могут конфликтовать с вашим текущим поведением (которое было обусловлено вашим ранним окружением — родителями, учителями, детьми в школе) и вашим видением себя.
Психологи называют это когнитивным диссонансом . Разуму не нравится эта двусмысленность и путаница.
В этом случае ваш ум действительно не знает, что делать с этими положительными качествами или как их соотносить.
И поэтому, когда мы не знаем, как вернуть эти позитивные качества обратно в нас, у нашего ума остается только один вариант: проецировать его на другой .
Источник
Владеть этими качествами — огромная ответственность.
Фраза, ставшая известной создателем комиксов Marvel Стэном Ли, хорошо объясняет это: «С большой силой приходит большая ответственность».
Психологи считают проекцию «защитным механизмом». Мы делаем это, чтобы держать нас в безопасности, а в известны . Исправление наших прогнозов — хороших и плохих — неизвестно, и поэтому оно кажется небезопасным.
Мы часто уклоняемся от этой ответственности, потому что это означает быть полностью ответственным за .
Что если мы обладаем этими удивительными способностями? Что если мы не сможем реализовать эти скрытые потенциалы?
Но что более важно, это означает, что нам некого винить, кроме нас самих. Это означает, что никто из нашего прошлого или настоящего не является определяющим фактором нашего будущего характера и поведения.
Это, если вы посмотрите на это глубоко, может быть ужасающим для той части нас, которая сопротивляется росту и развитию.
У нас фиксированное мышление.
Исследование психолога Кэрол Двек об успехе показало, что мы придерживаемся фиксированного или растущего мышления (или смешанного).
С фиксированным мышлением мы верим, что наш интеллект и способности статичны. Это приводит к желанию выглядеть умным и склонности чувствовать угрозу от успеха других.
Напротив, с ростом мышления мы понимаем, что интеллект и способности могут развиваться.
Это приводит к желанию учиться и стремлению найти уроки и вдохновение в успехе других.
С ростом мышления вам суждено реализовать все больше и больше своего скрытого потенциала, что даст вам большее чувство свободной воли.
С фиксированным мышлением вы склонны рано выходить на плато и прерывать самореализацию.
То есть с фиксированным мышлением вы всегда будете проецировать свой потенциал на других и никогда не будете пытаться реализовать его в себе.
С фиксированным мышлением вы завидуете успехам в других . С развитием мышления успех в других учит и вдохновляет вас реализовать свой собственный потенциал.
Только с ростом мышления вы сможете вернуть себе лучшие вещи в себе.
Обнаружение вашего внутреннего золота
Большая часть нашего потенциала скрыта от нас.
Мы не осознаем, на что мы действительно способны — наших врожденных сил, стремления, дисциплины, скрытых талантов, смелости и творчества.
Юнгианский писатель Роберт Джонсон удачно называет наш неиспользованный потенциал «внутренним золотом».
Он пишет во Внутреннем Золоте: Понимание Психологической Проекции:
Внутреннее золото — высшая ценность в психике человека.Это наша душа, Самость, самая внутренняя часть нашего существа. Это мы в наших лучших проявлениях, наш подарок в двадцать четыре карата. У каждого есть внутреннее золото. Он не создан, но его нужно обнаружить.
Внутреннее золото — это еще один термин, который мы можем использовать для нашей положительной тени .
В книге «Как стать взрослым» психолог Дэвид Ричо объясняет:
Интегрировать позитивную Тень — значит признать наш собственный неиспользованный потенциал за благоговение перед другими.Мы начинаем признавать и высвобождать из себя те самые таланты и качества, которыми мы восхищались в других.
Психологическая проекция — это естественный процесс в детстве. Я полагаю, что в идеальной среде мы все исправим наши прогнозы в раннем взрослом возрасте.
Естественно, мы бы выросли в сильных, способных, зрелых взрослых людей с врожденными способностями, превосходящими наше воображение.
Но реальность другая, и большинство из нас проецирует свое внутреннее золото на других на протяжении всей нашей жизни.
Снова от Роберта Джонсона:
Как правило, мы плохо обмениваем золото, и большая часть нашей депрессии и одиночества вращается вокруг неправильного понимания этого обмена. Мы бегаем в состоянии вины. Я неудачник. Это не работает Что они подумают обо мне?
Но когда вы понимаете передачу золота, вы можете почитать его и не чувствовать себя виноватым. Вы знаете, что происходит нечто косвенное. Вы можете чувствовать это, но вы еще не можете им обладать. Просто попытайтесь вспомнить, что ваше золото удерживается кем угодно и чем угодно.Знание этого дает вам определенное достоинство, в котором мы все отчаянно нуждаемся.
Пока наше внутреннее золото подбрасывается, мы не можем воплощать наши настоящие творческие дары. Распространенность этой проблемы трудно оценить.
«Мы едва понимаем, насколько многое из того, что мы воспринимаем в других и во внешнем мире, на самом деле является частью нас самих», — пишет Джонсон.
Восстановление вашего внутреннего золота
Половина битвы за восстановление вашего внутреннего золота просто становится осознанием того, что вы проецируете части себя на других.
«Пожалуйста, следите за инвестициями в энергию, которые вы делаете», — говорит Джонсон. «Обмен внутреннего золота происходит постоянно. Постарайтесь осознавать это … Нам нужно создать новый язык и новые способы повышения нашей осведомленности ».
Только с осознанием вы можете вспомнить свои психологические проекции.
И только из своего Центра в состоянии мастерства вы можете развить это осознание.
Теперь, вот процесс, который вы можете использовать, чтобы получить больше внутреннего золота и внести существенные изменения в свою личность.
Следующий процесс был вдохновлен статьей Дугласа Лабье в «Психология сегодня», , «Можете ли вы действительно изменить свою личность».
Шаг 1: Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь или завидуете. Составьте список качеств или атрибутов, которыми вы восхищаетесь или завидуете. Выберите один для работы в первую очередь.
Шаг 2: Представьте, как бы это выглядело, если бы вы прямо сейчас воплотили это качество в своей работе, отношениях и эмоциональных отношениях.
Шаг 3: Опишите в своем личном дневнике, как воплощение этого качества может изменить вашу жизнь.Если, например, вы работаете с качеством настойчивости, которым вы восхищаетесь в ком-то, запишите, как ваша жизнь изменится, когда вы восстановите эту силу.
Шаг 4: Мозговой штурм: список вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы укрепить это измерение себя, как будто вы укрепляете новую мышцу.
Шаг 5: Наконец, «действуй как будто». Действуйте так, как будто вы уже обладаете этим качеством, как будто оно уже является неотъемлемой частью вас. Как пишет Дэвид Ричо: «Сначала это означает« действовать так, как будто », но вскоре мы действуем легко и еще больше наших скрытых способностей становятся доступными для нас.
Благодаря вашим усилиям придет благодать. Благодаря этому сознательному процессу вы будете становиться все больше и больше себя каждый день.
Эта статья была вдохновлена работами Роберта Джонсона Inner Gold . Я очень рекомендую это. Это быстрое чтение; всего 76 страниц. Джонсон обладает даром сообщать сложные психологические идеи в простой для понимания прозе. Inner Gold — один из моих 10 лучших книг по психологии.
Что ты думаешь?
Оставьте свои мысли, вопросы и комментарии ниже:
, проекция | Определение, теории и факты
Проекция , умственный процесс, посредством которого люди приписывают другим то, что находится в их собственных умах. Например, люди, которые находятся в самокритичном состоянии, сознательно или неосознанно, могут думать, что другие люди критикуют их. Эта концепция была введена в психологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856–1939), который заимствовал слово «проекция » из неврологии, где оно ссылалось на врожденную способность нейронов передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой ( е.например, сетчатка «проецируется» на затылочную кору, где необработанные сенсорные данные преобразуются в визуальные образы). В современной психологической науке этот термин по-прежнему имеет значение видеть себя в другом. Эта предположительно универсальная тенденция человеческого социального животного имеет как положительные, так и отрицательные последствия. В зависимости от того, какие качества проецируются и отрицаются ли они в себе, проекция может быть основой как теплой эмпатии, так и холодной ненависти.
Зигмунд Фрейд Зигмунд Фрейд, 1891. Wellcome Library, London (CC BY 4.0) В проекции то, что является внутренним, воспринимается как внешнее. Люди не могут проникнуть в умы других; чтобы понять чужую умственную жизнь, нужно спроецировать собственный опыт. Когда кто-то проецирует то, что сознательно верно для себя, и когда проекция «подходит», человек, который является объектом проекции, может чувствовать себя глубоко понятым. Таким образом, по выражению лица дочери чувствительный отец приходит к выводу, что ей грустно; он знает, что когда он сам грустит, его лицо похоже.Если он называет предполагаемые эмоции ребенка, она может чувствовать себя узнаваемой и утешенной. Интуиция, скачки невербальной синхронности (например, когда два человека в отношениях внезапно обнаруживают, что делают одинаковые жесты или думают об одном и том же образе одновременно), и пиковые переживания мистического союза (например, когда человек прекрасно настроен с идеализированным другим человеком, таким как романтический партнер) включает в себя проекцию себя на другого, часто с мощным эмоциональным вознаграждением. Нейронаучные открытия, связанные с зеркальными нейронами и процессами коммуникации между правым и правым полушариями мозга (в которых интуитивное, эмоциональное, невербальное и аналогичное мышление разделяется между лицами, обеспечивающими уход, и детьми посредством интонации, лицевого воздействия и языка тела), создают неврологические основы таких давно отмеченных проективных явлений.
С другой стороны, проекция часто выступает в качестве психологической защиты от болезненных внутренних состояний («Я не человек, чувствующий это; вы!»). Когда люди проецируют аспекты самости, которые отрицают, не осознают и ненавидят, и когда они искажают объект проекции в процессе, проекция может восприниматься как недействительная и разрушительная. На социальном уровне расизм, сексизм, ксенофобия, гомофобия и другие злокачественные «иные» установки мышления приписываются, по крайней мере частично, проекции.Например, есть научные данные, свидетельствующие о том, что у мужчин с особенно гомофобными настроениями возбуждение однополых детей выше среднего, о чем они не подозревают. Проекция отреченных состояний ума также является центральной динамикой паранойи, как это традиционно концептуализируется. Параноидальные состояния, такие как страх преследования, иррациональная ненависть к отдельному человеку или группе людей, поглощение ревности в отсутствие доказательств предательства и убеждение в том, что желаемый человек желает себя (т. Е. Эротомания, психология преследования), являются результатом проекции бессознательные негативные состояния ума (например,г., враждебность, зависть, ненависть, презрение, тщеславие, садизм, похоть, жадность, слабость и т. д.). Другими словами, паранойя включает в себя как отречение от личной склонности, так и убеждение в том, что эта тенденция «приходит» к себе из внешних источников.
Британский психоаналитик австрийского происхождения Мелани Кляйн (1882–1960) написала о первичной форме проекции, «проективной идентификации», которая, как она предполагала, происходит от самой ранней умственной жизни детей, прежде чем они почувствуют себя психологически отделенными от опекунов.Посредством этого процесса, который стал важной концепцией в современном психоаналитическом мышлении, человек пытается изгнать состояние ума, проецируя его, но остается идентифицированным с тем, что проецируется, убежден в точности атрибуции и побуждает к объекту проекция чувств или импульсов, которые были спроецированы. Например, человек в ярости проецирует свой гнев на свою жену, которую он теперь считает злой. Он настаивает, что именно ее враждебность стимулировала его ярость, и почти сразу же его жена злится.Проективная идентификация оказывает эмоциональное давление, которое вызывает в другом то, что было спроецировано. Другой пример: женщина в психотерапии переживает, что ее терапевт вовремя заканчивает сеанс, как садистский приступ. Она громко ругает его за то, что оскорбляет ее, обвиняя в том, что он ранил ее. В ответ на это донос и искажение его мотивов обычно сострадательный терапевт замечает, что у него возникают садистские мысли. Проекция стала самореализующейся фантазией.Поскольку проективная идентификация является особенно сложной защитой в психотерапии, она породила обширную психоаналитическую литературу.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской.
Подпишитесь сегодня Вопреки широко распространенному профессиональному мнению, однако, проективная идентификация — это не просто защита, используемая людьми с нарушениями развития и личности ( см. Также психические расстройства: расстройства личности).Он действует в повседневной жизни многими тонкими способами, многие из которых не являются патологическими. Например, когда то, что проецируется и идентифицируется, включает в себя любящие, радостные аффекты, группа может испытывать прилив хорошего чувства. Влюбленные люди могут иногда читать мысли друг друга способами, которые нельзя объяснить логически. Поскольку такая эмоциональная инфекция встречается повсеместно, многие современные психоаналитики назвали ее «интерсубъективной», которая когда-то рассматривалась как односторонняя проекция пациента на терапевта.То есть обе стороны в терапевтических отношениях (или любых отношениях) неизбежно разделяют взаимно детерминированную эмоциональную атмосферу.
Письмо Кляйна привело к общему профессиональному признанию того, что проекция имеет более примитивные и более зрелые формы. В самых ранних выражениях «я» и другие не очень хорошо дифференцированы. В зрелой проекции другой понимается как отдельный субъективный образ жизни, мотивы которого могут отличаться от его собственных. До трехлетнего возраста дети склонны считать, что эмоциональный эффект от действия был его намерением.Когда опекуны устанавливают нежелательные ограничения, очень маленькие дети реагируют обычной, временной ненавистью и обвиняют родителей в том, что они ненавидят их. Немного постарше ребенок понимает, что, когда его мать злит его, его действия не обязательно означают, что она злится на него. Философы используют термин «теория разума», чтобы обозначить эту способность видеть, что другие имеют независимые субъективности. Современные психоаналитические теоретики и исследователи называют это «ментализацией». Хотя доброжелательное использование проекции является основой для понимания психологии других, в ментализации мало искажается разум другого человека, потому что нет автоматического уравнения этого с умом наблюдателя.
Эмпирические исследования защитных механизмов подтверждают клинические наблюдения о проекции, включая идею о том, что это одна из многих универсальных психологических защит, которые развиваются и созревают в процессе нормального развития. Понимание прогноза было критически важно для психиатрии, клинической психологии, консультирования и профессий в области психического здоровья в целом. Это также упоминалось в качестве объяснительного принципа в политологии, социологии, антропологии и других социальных науках.
Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать свои чувства на них? Хотя проектирование часто предназначено для мира психологии, есть большая вероятность, что вы слышали термин, используемый в спорах и бурных дискуссиях, когда люди чувствуют себя атакованными.
Но что на самом деле означает проекция в этом смысле? Согласно Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, проекция относится к бессознательному восприятию нежелательных эмоций или черт, которые вам не нравятся, и приписыванию их кому-то еще.
Типичным примером является изменяющий супруг, который подозревает, что их партнер неверен. Вместо того, чтобы признать свою собственную неверность, они передают или проецируют это поведение на своего партнера.
Почему некоторые люди проектируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то прекратить проецировать? Читай дальше что бы узнать.
Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование чего-то, что вам не нравится в себе, на кого-то другого защищает вас от необходимости признавать части себя, которые вам не нравятся.
Она добавляет, что людям легче чувствовать негативные качества в других, а не в себе.
Кто это делает?
«Проекция делает то, для чего предназначены все защитные механизмы: держите дискомфорт в себе и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Она говорит, что люди, которые наиболее склонны к проектированию, это те, кто плохо знает себя, даже если они думают, что знают.
Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», могут также привыкнуть проецировать свои собственные чувства, что они недостаточно хороши для других, добавляет психолог Майкл Брустейн, PsyD.Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого типа проекции в более широком масштабе.
С другой стороны, люди, которые могут смириться со своими неудачами и слабостями — и которым удобно размышлять о хорошем, плохом и уродливом — склонны не проектировать. «Они не нуждаются в этом, так как они могут терпеть распознавание или переживание негатива о себе», — добавляет Кениг.
Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. С учетом вышесказанного, вот несколько примеров от Кенига, которые помогут вам лучше понять, как проекция может развиваться в различных сценариях:
- Если вы обедаете, и кто-то продолжает говорить и говорить, а вы прерываете, они могут обвинить ты не будешь хорошим слушателем и не хочешь внимания.
- Если вы решительно отстаиваете свою идею на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда хотите идти своим путем, даже если в большинстве случаев вы склонны придерживаться их идей.
- Ваш начальник настаивает на том, что вы лжете из-за большого количества часов, которые вы тратите на проект, когда они выходят из офиса рано и не соблюдают сроки.
Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, вам не нужно обижаться.Это может просто привести к большему проектированию. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на , почему вы проецируете. Есть несколько способов сделать это.
Занимайтесь поиском души
Хорошая отправная точка, говорит Брастейн, — выяснить, что вы по-настоящему чувствуете о себе, особенно о своих слабостях. Кто они такие? Есть ли вещи, которые вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует перемешивать эти вопросы в журнале.
Кениг соглашается с важностью саморефлексии, когда дело доходит до проекции.Для нее саморефлексия означает «смотреть на себя с отрешенностью и любопытством, а не с осуждением».
Посмотрите на свое поведение и посмотрите, склонны ли вы обвинять других в том, что вы делаете, или неправильно присваиваете отрицательные качества другим. Если вы это сделаете, принять это к сведению и двигаться дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и судите себя слишком резко.
Спросите кого-нибудь, кто понимает
Это звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-то из ваших близких, заметят ли вы, что вы проецируете. Убедитесь, что это тот, кому вы доверяете и с которым вам удобно разговаривать.Сначала это может быть сложно, но подумайте о том, чтобы быть честным с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.
Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вам не обязательно слышать, если вы решите это сделать. Помните, однако, что эта информация может помочь вам научиться прекращать проецировать.
См. Терапевта
Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекции. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы проецируете проект, и дать вам инструменты, которые помогут вам остановиться.
Если проектирование повредило близкие отношения, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их возникновение в будущем.
Не знаете с чего начать? Вот пять вариантов терапии для любого бюджета.
Человеческая природа — это желание защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но когда эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время взглянуть на то, почему вы это делаете. Это может улучшить не только вашу самооценку, но и отношения с другими людьми, будь то коллеги, супруг или близкие друзья.
Как восстановить лучшие части себя
Обзор: Понимание механизма психологической проекции может помочь вам реализовать свой потенциал. Вот как.
______________
Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь, возможно, о ком-то, к кому вы испытываете благоговение.
Какое главное качество или признак вы больше всего восхищаетесь в этом человеке?
Может быть, их смелость, их убежденность, их харизма, их интеллект, их творчество, их талант.Каким качеством вы восхищаетесь больше всего?
Теперь подумайте о ком-то, кого вы презираете. презирать слишком сильным словом? Тогда подумайте о ком-то, кто часто теряет вас неправильно.
Что тебе не нравится в них? Может быть, их эгоизм, их невежество, их мерзость, их недостоверность.
Одним из самых захватывающих открытий в психологии за последнее столетие является ментальный механизм, называемый проекция .
Посмотрим, как это работает …
Как работает психологическая проекция
По сути, это происходит так: начиная с раннего детства, мы начинаем психически отрезать части себя.
Мы отделяемся от наших лучших частей себя, таких как мужество, щедрость и сострадание.
И мы отождествляем себя с нашими худшими частями, такими как зависть, мелочность и ярость.
Мы отрезаны от всего, что мы не можем найти способ интеграции. При этом мы отделяем себя от всего, что не получает одобрения или одобрения со стороны окружающей среды, включая наших родителей, учителей, семью и друзей.
Мы стремимся стать в некотором смысле «нормальным» средним. Отчаянно желая вписаться в детство и юность, мы ищем середину.
Не наша середина , но середина наших социальных групп и самого общества.
И наши школьные системы, к сожалению, поддерживают эту операцию души. Эти системы очень эффективны для устранения нашего врожденного гения, тех качеств, которые отталкивают нас от любого «среднего».
Но мы не можем отрезать части себя. Я имею в виду, куда они пойдут, правда?
В анимационном фильме Inside Out креативщики Pixar проиллюстрировали эти отрешенные части и потеряли воспоминания, когда шарик упал в темную пропасть.В этом случае Джой, аспект личности, должен отправиться в опасное приключение, чтобы получить доступ к этим потерянным частям.
Все эти качества упакованы в то, что психоаналитики называют тенью. Или то, что поэт Роберт Блай назвал невидимой сумкой, которую мы тащим за собой с детства.
(Для бесплатного учебного руководства о том, как встретить и интегрировать свою тень, нажмите здесь.)
И поэтому, поскольку мы не можем легко определить эти качества внутри нас, наши умы проецируют их на других.
Когда вас раздражает эгоизм вашего коллеги на работе, вы наблюдаете за его эгоизмом. Но ваше раздражение — результат того, что вы не владеете собственным эгоизмом.
В противном случае вы не будете раздражены. Вы увидите эгоизм своего коллеги и сразу же признаете эгоистичную роль в себе. ( Потому что мы все зеркала друг для друга .)
Вместо этого у вас есть понимание, основанное на самосознании. Там не будет никакого эмоционального триггера, чтобы вызвать раздражение.
Поклонение героям — психологическая проекция
Обратное также верно: мы проецируем наши самые большие возможности и возможности на других людей.
Этот человек становится для нас больше жизни.
Наша культура созрела в такой психологической проекции. Мы называем это «поклонением героям», и это происходит во всех сферах, отношениях, семье, школе и офисе.
Допустим, вы начинающий оратор. Вы внимательно следите за работой вашего любимого оратора.
Иногда его боготворят, вешая на каждое его слово. Вы восхищаетесь его спокойствием и уверенностью на сцене.
Здесь вы тоже проецируете. Вы отреклись от своей уверенной части и отождествили себя с более тревожной, испуганной частью себя. Если нет, ты не будешь в восторге от него.
Вместо этого вы заметите собственную неуверенность этого оратора за его уверенным фасадом.
То есть вы бы видели его не героем, а человеком.
Разница между этим оратором и вами в основном в том, что он прилагает больше усилий, чтобы оказаться на этой сцене.
Он может быть честен со своей собственной неуверенностью, или он может обманывать себя.
В любом случае, его незащищенность есть. И если вы этого не видите, это только потому, что вы проецируете. И мы все проецируем на других большую часть времени .
Многие люди делают это со знаменитостями. Для них такие люди, как Брэд Питт и Анджелина Джоли, похожи на королевских особ. Другие проектируют на музыкальных художников или звездных спортсменов.
Деловые люди часто делают это с такими титанами индустрии, как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс или Элон Маск.
Они не видят, что эти люди показывают свои публичные личности — они представляют архетипы, а не людей.
Эти фигуры становятся сверхчеловеческими для тех, кто на них проецируется.
Энтузиасты самосовершенствования могут проецироваться на таких фигур, как Тони Роббинс или Тим Феррисс. Они могут видеть их как машины производительности, бесстрашные, эффективные, мастерские.
Духовные искатели проецируют свои лучшие качества на таких людей, как Экхарт Толле или Далай-лама.
В на каждом поле есть множество персонажей, на которых легионы людей проецируют свои лучшие качества.
См. Также: Расшифровка героя Архетип
Нарушение психологической проекции
Но мы не просто проецируем наши лучшие качества на фигуры знаменитостей. Мы также проецируем на нашего супруга, наших друзей, наших профессиональных коллег и даже наших соседей.
Проблема не в том, что мы проецируем на других. Это нормальный и здоровый процесс в нашем собственном развитии.
Проблема возникает, когда мы не вспоминаем о наших прогнозах и реинтегрируем наши скрытые потенциалы.
Иногда эти прогнозы нарушаются, особенно когда скандалы попадают в глаза общественности.
Сколько людей были шокированы неверностью Тайгера Вудса? Как мог хороший, честный спортсмен постоянно обманывать свою жену?
Такой вопрос может возникнуть только с помощью психологической проекции.
Я спроецировал свое внутреннее золото на разных «гуру самопомощи» в 20 лет и на духовного учителя в 30 лет.
Каждый раз я поднимал эти цифры высоко над собой.Их характер, способности, атрибуты и достижения были настолько далеко от того, что было возможно для меня, что я был в восторге от них.
Наличие доступа к информации за их публичной персоной в конечном итоге помогло сломать эти прогнозы.
В каждом случае я постепенно узнавал больше о реальном человеке за его социальной маской.
Каждый раз я был шокирован, затем растерян, а затем разгневан. Я не поняла, что происходит.
Разочарование было трудным.Я чувствовал себя преданным, обманутым. Но это потому, что я не понимал, как работает психологическая проекция.
Теперь я знаю, что мое разочарование было связано с тем, что я неосознанно проецировал на них свой собственный скрытый потенциал.
Почему мы проецируем наши лучшие качества на других
Вот три причины, по которым мы проектируем наши лучшие вещи на других:
Эти положительные качества противоречат нашей сознательной идентичности.
Например, возможно, у вас скрытая естественная уверенность, или острый ум, или большое, заботливое сердце.
Эти качества могут конфликтовать с вашим текущим поведением (которое было обусловлено вашим ранним окружением — родителями, учителями, детьми в школе) и вашим видением себя.
Психологи называют это когнитивным диссонансом . Разуму не нравится эта двусмысленность и путаница.
В этом случае ваш ум действительно не знает, что делать с этими положительными качествами или как их соотносить.
И поэтому, когда мы не знаем, как вернуть эти позитивные качества обратно в нас, у нашего ума остается только один вариант: проецировать его на другой .
Источник
Владеть этими качествами — огромная ответственность.
Фраза, ставшая известной создателем комиксов Marvel Стэном Ли, хорошо объясняет это: «С большой силой приходит большая ответственность».
Психологи считают проекцию «защитным механизмом». Мы делаем это, чтобы держать нас в безопасности, а в известны . Исправление наших прогнозов — хороших и плохих — неизвестно, и поэтому оно кажется небезопасным.
Мы часто уклоняемся от этой ответственности, потому что это означает быть полностью ответственным за .
Что если мы обладаем этими удивительными способностями? Что если мы не сможем реализовать эти скрытые потенциалы?
Но что более важно, это означает, что нам некого винить, кроме нас самих. Это означает, что никто из нашего прошлого или настоящего не является определяющим фактором нашего будущего характера и поведения.
Это, если вы посмотрите на это глубоко, может быть ужасающим для той части нас, которая сопротивляется росту и развитию.
У нас фиксированное мышление.
Исследование психолога Кэрол Двек об успехе показало, что мы придерживаемся фиксированного или растущего мышления (или смешанного).
С фиксированным мышлением мы верим, что наш интеллект и способности статичны. Это приводит к желанию выглядеть умным и склонности чувствовать угрозу от успеха других.
Напротив, с ростом мышления мы понимаем, что интеллект и способности могут развиваться.
Это приводит к желанию учиться и стремлению найти уроки и вдохновение в успехе других.
С ростом мышления вам суждено реализовать все больше и больше своего скрытого потенциала, что даст вам большее чувство свободной воли.
С фиксированным мышлением вы склонны рано выходить на плато и прерывать самореализацию.
То есть с фиксированным мышлением вы всегда будете проецировать свой потенциал на других и никогда не будете пытаться реализовать его в себе.
С фиксированным мышлением вы завидуете успехам в других . С развитием мышления успех в других учит и вдохновляет вас реализовать свой собственный потенциал.
Только с ростом мышления вы сможете вернуть себе лучшие вещи в себе.
Обнаружение вашего внутреннего золота
Большая часть нашего потенциала скрыта от нас.
Мы не осознаем, на что мы действительно способны — наших врожденных сил, стремления, дисциплины, скрытых талантов, смелости и творчества.
Юнгианский писатель Роберт Джонсон удачно называет наш неиспользованный потенциал «внутренним золотом».
Он пишет во Внутреннем Золоте: Понимание Психологической Проекции:
Внутреннее золото — высшая ценность в психике человека.Это наша душа, Самость, самая внутренняя часть нашего существа. Это мы в наших лучших проявлениях, наш подарок в двадцать четыре карата. У каждого есть внутреннее золото. Он не создан, но его нужно обнаружить.
Внутреннее золото — это еще один термин, который мы можем использовать для нашей положительной тени .
В книге «Как стать взрослым» психолог Дэвид Ричо объясняет:
Интегрировать позитивную Тень — значит признать наш собственный неиспользованный потенциал за благоговение перед другими.Мы начинаем признавать и высвобождать из себя те самые таланты и качества, которыми мы восхищались в других.
Психологическая проекция — это естественный процесс в детстве. Я полагаю, что в идеальной среде мы все исправим наши прогнозы в раннем взрослом возрасте.
Естественно, мы бы выросли в сильных, способных, зрелых взрослых людей с врожденными способностями, превосходящими наше воображение.
Но реальность другая, и большинство из нас проецирует свое внутреннее золото на других на протяжении всей нашей жизни.
Снова от Роберта Джонсона:
Как правило, мы плохо обмениваем золото, и большая часть нашей депрессии и одиночества вращается вокруг неправильного понимания этого обмена. Мы бегаем в состоянии вины. Я неудачник. Это не работает Что они подумают обо мне?
Но когда вы понимаете передачу золота, вы можете почитать его и не чувствовать себя виноватым. Вы знаете, что происходит нечто косвенное. Вы можете чувствовать это, но вы еще не можете им обладать. Просто попытайтесь вспомнить, что ваше золото удерживается кем угодно и чем угодно.Знание этого дает вам определенное достоинство, в котором мы все отчаянно нуждаемся.
Пока наше внутреннее золото подбрасывается, мы не можем воплощать наши настоящие творческие дары. Распространенность этой проблемы трудно оценить.
«Мы едва понимаем, насколько многое из того, что мы воспринимаем в других и во внешнем мире, на самом деле является частью нас самих», — пишет Джонсон.
Восстановление вашего внутреннего золота
Половина битвы за восстановление вашего внутреннего золота просто становится осознанием того, что вы проецируете части себя на других.
«Пожалуйста, следите за инвестициями в энергию, которые вы делаете», — говорит Джонсон. «Обмен внутреннего золота происходит постоянно. Постарайтесь осознавать это … Нам нужно создать новый язык и новые способы повышения нашей осведомленности ».
Только с осознанием вы можете вспомнить свои психологические проекции.
И только из своего Центра в состоянии мастерства вы можете развить это осознание.
Теперь, вот процесс, который вы можете использовать, чтобы получить больше внутреннего золота и внести существенные изменения в свою личность.
Следующий процесс был вдохновлен статьей Дугласа Лабье в «Психология сегодня», , «Можете ли вы действительно изменить свою личность».
Шаг 1: Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь или завидуете. Составьте список качеств или атрибутов, которыми вы восхищаетесь или завидуете. Выберите один для работы в первую очередь.
Шаг 2: Представьте, как бы это выглядело, если бы вы прямо сейчас воплотили это качество в своей работе, отношениях и эмоциональных отношениях.
Шаг 3: Опишите в своем личном дневнике, как воплощение этого качества может изменить вашу жизнь.Если, например, вы работаете с качеством настойчивости, которым вы восхищаетесь в ком-то, запишите, как ваша жизнь изменится, когда вы восстановите эту силу.
Шаг 4: Мозговой штурм: список вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы укрепить это измерение себя, как будто вы укрепляете новую мышцу.
Шаг 5: Наконец, «действуй как будто». Действуйте так, как будто вы уже обладаете этим качеством, как будто оно уже является неотъемлемой частью вас. Как пишет Дэвид Ричо: «Сначала это означает« действовать так, как будто », но вскоре мы действуем легко и еще больше наших скрытых способностей становятся доступными для нас.
Благодаря вашим усилиям придет благодать. Благодаря этому сознательному процессу вы будете становиться все больше и больше себя каждый день.
Эта статья была вдохновлена работами Роберта Джонсона Inner Gold . Я очень рекомендую это. Это быстрое чтение; всего 76 страниц. Джонсон обладает даром сообщать сложные психологические идеи в простой для понимания прозе. Inner Gold — один из моих 10 лучших книг по психологии.
Что ты думаешь?
Оставьте свои мысли, вопросы и комментарии ниже:
,проекция | Определение, теории и факты
Проекция , умственный процесс, посредством которого люди приписывают другим то, что находится в их собственных умах. Например, люди, которые находятся в самокритичном состоянии, сознательно или неосознанно, могут думать, что другие люди критикуют их. Эта концепция была введена в психологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856–1939), который заимствовал слово «проекция » из неврологии, где оно ссылалось на врожденную способность нейронов передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой ( е.например, сетчатка «проецируется» на затылочную кору, где необработанные сенсорные данные преобразуются в визуальные образы). В современной психологической науке этот термин по-прежнему имеет значение видеть себя в другом. Эта предположительно универсальная тенденция человеческого социального животного имеет как положительные, так и отрицательные последствия. В зависимости от того, какие качества проецируются и отрицаются ли они в себе, проекция может быть основой как теплой эмпатии, так и холодной ненависти.
Зигмунд Фрейд Зигмунд Фрейд, 1891. Wellcome Library, London (CC BY 4.0)В проекции то, что является внутренним, воспринимается как внешнее. Люди не могут проникнуть в умы других; чтобы понять чужую умственную жизнь, нужно спроецировать собственный опыт. Когда кто-то проецирует то, что сознательно верно для себя, и когда проекция «подходит», человек, который является объектом проекции, может чувствовать себя глубоко понятым. Таким образом, по выражению лица дочери чувствительный отец приходит к выводу, что ей грустно; он знает, что когда он сам грустит, его лицо похоже.Если он называет предполагаемые эмоции ребенка, она может чувствовать себя узнаваемой и утешенной. Интуиция, скачки невербальной синхронности (например, когда два человека в отношениях внезапно обнаруживают, что делают одинаковые жесты или думают об одном и том же образе одновременно), и пиковые переживания мистического союза (например, когда человек прекрасно настроен с идеализированным другим человеком, таким как романтический партнер) включает в себя проекцию себя на другого, часто с мощным эмоциональным вознаграждением. Нейронаучные открытия, связанные с зеркальными нейронами и процессами коммуникации между правым и правым полушариями мозга (в которых интуитивное, эмоциональное, невербальное и аналогичное мышление разделяется между лицами, обеспечивающими уход, и детьми посредством интонации, лицевого воздействия и языка тела), создают неврологические основы таких давно отмеченных проективных явлений.
С другой стороны, проекция часто выступает в качестве психологической защиты от болезненных внутренних состояний («Я не человек, чувствующий это; вы!»). Когда люди проецируют аспекты самости, которые отрицают, не осознают и ненавидят, и когда они искажают объект проекции в процессе, проекция может восприниматься как недействительная и разрушительная. На социальном уровне расизм, сексизм, ксенофобия, гомофобия и другие злокачественные «иные» установки мышления приписываются, по крайней мере частично, проекции.Например, есть научные данные, свидетельствующие о том, что у мужчин с особенно гомофобными настроениями возбуждение однополых детей выше среднего, о чем они не подозревают. Проекция отреченных состояний ума также является центральной динамикой паранойи, как это традиционно концептуализируется. Параноидальные состояния, такие как страх преследования, иррациональная ненависть к отдельному человеку или группе людей, поглощение ревности в отсутствие доказательств предательства и убеждение в том, что желаемый человек желает себя (т. Е. Эротомания, психология преследования), являются результатом проекции бессознательные негативные состояния ума (например,г., враждебность, зависть, ненависть, презрение, тщеславие, садизм, похоть, жадность, слабость и т. д.). Другими словами, паранойя включает в себя как отречение от личной склонности, так и убеждение в том, что эта тенденция «приходит» к себе из внешних источников.
Британский психоаналитик австрийского происхождения Мелани Кляйн (1882–1960) написала о первичной форме проекции, «проективной идентификации», которая, как она предполагала, происходит от самой ранней умственной жизни детей, прежде чем они почувствуют себя психологически отделенными от опекунов.Посредством этого процесса, который стал важной концепцией в современном психоаналитическом мышлении, человек пытается изгнать состояние ума, проецируя его, но остается идентифицированным с тем, что проецируется, убежден в точности атрибуции и побуждает к объекту проекция чувств или импульсов, которые были спроецированы. Например, человек в ярости проецирует свой гнев на свою жену, которую он теперь считает злой. Он настаивает, что именно ее враждебность стимулировала его ярость, и почти сразу же его жена злится.Проективная идентификация оказывает эмоциональное давление, которое вызывает в другом то, что было спроецировано. Другой пример: женщина в психотерапии переживает, что ее терапевт вовремя заканчивает сеанс, как садистский приступ. Она громко ругает его за то, что оскорбляет ее, обвиняя в том, что он ранил ее. В ответ на это донос и искажение его мотивов обычно сострадательный терапевт замечает, что у него возникают садистские мысли. Проекция стала самореализующейся фантазией.Поскольку проективная идентификация является особенно сложной защитой в психотерапии, она породила обширную психоаналитическую литературу.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодняВопреки широко распространенному профессиональному мнению, однако, проективная идентификация — это не просто защита, используемая людьми с нарушениями развития и личности ( см. Также психические расстройства: расстройства личности).Он действует в повседневной жизни многими тонкими способами, многие из которых не являются патологическими. Например, когда то, что проецируется и идентифицируется, включает в себя любящие, радостные аффекты, группа может испытывать прилив хорошего чувства. Влюбленные люди могут иногда читать мысли друг друга способами, которые нельзя объяснить логически. Поскольку такая эмоциональная инфекция встречается повсеместно, многие современные психоаналитики назвали ее «интерсубъективной», которая когда-то рассматривалась как односторонняя проекция пациента на терапевта.То есть обе стороны в терапевтических отношениях (или любых отношениях) неизбежно разделяют взаимно детерминированную эмоциональную атмосферу.
Письмо Кляйна привело к общему профессиональному признанию того, что проекция имеет более примитивные и более зрелые формы. В самых ранних выражениях «я» и другие не очень хорошо дифференцированы. В зрелой проекции другой понимается как отдельный субъективный образ жизни, мотивы которого могут отличаться от его собственных. До трехлетнего возраста дети склонны считать, что эмоциональный эффект от действия был его намерением.Когда опекуны устанавливают нежелательные ограничения, очень маленькие дети реагируют обычной, временной ненавистью и обвиняют родителей в том, что они ненавидят их. Немного постарше ребенок понимает, что, когда его мать злит его, его действия не обязательно означают, что она злится на него. Философы используют термин «теория разума», чтобы обозначить эту способность видеть, что другие имеют независимые субъективности. Современные психоаналитические теоретики и исследователи называют это «ментализацией». Хотя доброжелательное использование проекции является основой для понимания психологии других, в ментализации мало искажается разум другого человека, потому что нет автоматического уравнения этого с умом наблюдателя.
Эмпирические исследования защитных механизмов подтверждают клинические наблюдения о проекции, включая идею о том, что это одна из многих универсальных психологических защит, которые развиваются и созревают в процессе нормального развития. Понимание прогноза было критически важно для психиатрии, клинической психологии, консультирования и профессий в области психического здоровья в целом. Это также упоминалось в качестве объяснительного принципа в политологии, социологии, антропологии и других социальных науках.