Проекция механизм психологической защиты: Защитный механизм: проекция

Защитный механизм: проекция

Общее понятие проекции как защитного механизма

Определение 1

Проекция – это процесс подсознательного приписывания собственных качеств, чувств и желаний окружающим людям. Проекция является следствием еще одного защитного психологического механизма – вытеснения. Благодаря проекции человек получает возможность находить оправдание многим своим поступкам, например, при проявлении агрессии человек воспринимает свое окружение таким же агрессивным и обосновывает свое поведение как защитную реакцию на негативные проявления окружения.

Проекция возможна не только в отношении отрицательных качеств, но и положительных тоже. В таком случае индивид подавляет в себе положительные качества и проектирует на других людей свои положительные особенности.

В жизни каждого человека формы проекции прослеживаются в повседневных делах и поведении. Это находит свое проявление в критике своего окружения, при этом не обращая внимание на свои собственные недостатки, обвинении других людей в своих неприятностях и неудачах.

Зачастую защитный механизм проекции приводит к искаженному восприятию окружающей реальности. Чаще всего данный механизм находит свое проявление у легко ранимых и чувствительных людей, склонных к заниженной самооценке и излишне критичному отношению к свойствам собственной личности

В крайних случаях, при возникновении психологических патологий, данный механизм может привести к возникновению галлюцинаций, бреду, потере человеком возможности отличать свои фантазии от реальной окружающей жизни.

Виды проекции

В психологических исследованиях различаются следующие виды проекции:

• атрибутивная проекция – ситуация в которой человек, приписывает свои чувства, поступки и мотивы деятельности другим людям;
• аутистическая проекция — ситуации в которых имеющиеся собственные потребности индивида определяют восприятие человеком других явлений, предметов и окружающих людей;
• рациональная проекция — ситуация в которой человек отрицая собственные недостатки приписывает их другим людям, и перекладывает ответственность за них с себя на виновных по его мнению в своих неудачах людей;
• комплементарная проекция — восприятие себя человеком как сильной и властной личности в окружении слабых и безвольных людей, не способных совершать необходимые поступки и действия.

Готовые работы на аналогичную тему

Существует множество примеров проекции как защитного механизма психики. Одним из наиболее ярких примеров проявления проекции в жизни человека выступает ревность со стороны человека, который сам не считает, что измена является для него чем-то запретным. Однако признать данный факт человек не в состоянии и проецирует данное поведение на ближайшее окружение, приписывая его вне зависимости от его проявления.

Таким образом можно сделать вывод о том, что человек. который часто использует защитный психологический механизм проекции, чаще всего абсолютно уверен в отсутствии порядочности у других людей, хотя сам в глубине души склонен к подобным проявлениям. Для таких людей свойственны проявления зависти и поиска негативных причин собственных неудач и успеха окружающих людей.

Связь проекции и эмпатии

Проявления защитного механизма проекции не всегда связано с негативными мыслями и асоциальными явлениями и желаниями.

Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия.

Определение 2

Эмпатия – это способность человека к сопереживанию, переживанию тех же чувств, что и его партнер по общению. Она проявляется в сострадании, сопереживании, сочувствии, основанных на собственном личностном эмоциональном опыте.

Данный опыт человек переносит на ближайшее окружение или партнера по общению, понимая и представляя, что именно в той или иной ситуации чувствует другой человек. Чувства страдания или чувство радости понять и осознать именно тот человек, который сам переживал данные чувства.

Развитие и формирование взаимопонимания между людьми невозможно без способности человека проецировать собственный эмоциональный опыт на повеление других людей. Однако следует помнить, что не всегда проекция собственных чувств человека является объективной. Восприятие и сила переживания человеком той или иной ситуации моет отличаться у разных людей в зависимости от особенностей его характера, темперамента и имеющегося жизненного опыта.

Положительные и отрицательные свойства проекции

Несмотря на то, что механизм проекции относится к естественным реакциям человеческой психики на различные сложные жизненные ситуации, она имеет как положительные, так и отрицательные стороны своего проявления.

К минусам можно отнести следующие последствия проявления проекции:

• искажение окружающей реальности, зачастую человек видит именно то, что ему хочется, а не действительное развитие ситуации или явления;
• неадекватная оценка поведения других людей;
• развитие межличностных конфликтов в связи с тем, что человек приписывает партнеру несуществующие отрицательные качества и проявления;
• человек, пытаясь скрыть с помощью проекции свои отрицательные качества и недостатки, теряет стремление избавится от них.

Однако помимо отрицательных проявлений проекции нельзя забывать о том, что проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Рассмотрим положительные стороны использования данного защитного механизма:

• в процессе вытеснения отрицательных мыслей и побуждений человек легче справляется с существующим внутренним конфликтом, развитие которого могло бы привести к неврозам, психозу или депрессии.
• второй несомненный плюс использования данного механизма это умение человека чувствовать переживания другого человека и предугадывать их, тем самым налаживая эффективное взаимодействие.

Таким образом можно сделать вывод о том, что защитный механизм проекции необходим для предохранения психики человека от слишком травмирующих переживаний и построения эффективных взаимоотношений с окружающими людьми. Однако следует помнить о необходимости контролировать свои мысли и поведение и ограничивать стремление перекладывать свои проблемы и отрицательные качества на других людей и винить их во своих неприятностях.

Что такое психологический перенос?

Мнение «Правого полушария Интроверта»
Время чтения — 2 минуты

Автор Екатерина Оксанен
Лектор по направлению психология

Проекция — это механизм психологической защиты, при котором происходит перенесение собственных чувств, мыслей и желаний на окружающих. Этот удивительный фокус психики активно участвует не только в общении с людьми, но и в том, как мы понимаем тексты, видео или картинки. Давайте, посмотрим, как это работает.

Критика других
То, что человек не хочет принимать в самом себе, за что ему стыдно или неловко, он может спроецировать на другого. Например, жадный человек может обвинять другого в нежелании делиться.

Проецирование страхов
Когда человек проецирует на другого свои страхи, то он обвиняет его в том, чего сам больше всего боится. Например, человек с синдромом самозванца очень боится, что может оказаться некомпетентным. И именно в некомпетентности он чаще всего обвиняет других.

Проецирование желаний
Представьте себе человека, который много и тяжело работает. Как он смотрит на того, кому деньги достаются легче? Со злостью и желанием обесценить. Наш труженик хочет так же, но присвоить себе это желание в этом ему стыдно (да-да, в основе зависти лежит механизм проекции). Да и если признаться себе в желании легче зарабатывать, то получится, что всю жизнь до этого он зря так сильно выкладывался.

А это обидно.

Наделение значением
Например, узоры на ковре нейтральны (там просто линии или цветочки), но наша психика может увидеть там и человеческие лица, и фигуры, и животных. Когда психологи поняли, что в одном и том же изображении разные люди видят неодинаковые символы, то тут же начали изобретать специальные тесты, основанные на механизме проекции — например, знаменитый тест Роршаха или ТАТ (тематический апперцептивный тест).

Зацикливание на проблеме

Активнее всего проекция начинает работать, когда у человека есть какая-то «больная» или важная для него тема: он начинает видеть её везде и во всём. Его психика действительно начинает работать как большой проектор, картинка из которого попадает на всё, что его окружает. Именно этим объясняются распространённые ситуации, когда в комментариях люди пишут немного странные вещи: они видят не то, что написано, а то, что у них «болит». Например, к нейтральной фразе «Люди — многогранные существа», могут написать такое: «Да, одна грань — подлость, другая — злость».

Проекция — хорошая подсказка. Если вы на какого-то человека или какую-то идею реагируете слишком сильно, задумайтесь: с чего бы это? Неприятных людей и сомнительных идей предостаточно, но не на каждый же такой случай мы выдаём реакцию, а только на тот, который для нас много значит и который касается какой-то части нас самих.

А теперь посмотрите на картинку из упомянутого теста ТАТ в карусели. Что вы на ней видите?

На обложке: Ротари Пьетро Антонио «Девушка с веером» (Фрагмент), 1756

Больше полезных статей в нашей группе ВКонтакте
Если материал вам понравился, расскажите о нем друзьям. Спасибо.

Проекция — Психологос

Проекция — (от лат. projectio – бросание вперед) — психологический механизм, впервые рассмотренный З. Фрейдом.

1. В классическом психоанализе — процесс, посредством которого собственные черты, эмоции, отношения и т. д. индивида приписываются им кому-то другому. Прерывание контакта с окружающей средой. Это сопровождается отрицанием, что он сам имеет эти чувства или тенденции. В речи выглядит как замена местоимения «я» на местоимение «ты» (или «они», если речь идет о целой группе людей). «Я им не нравлюсь», — думает волнующийся перед публичным выступлением докладчик, «Ты на меня злишься», — жалуется тот, кто не в силах признать и принять свою собственную агрессию. Проекция выполняет функции защитного механизма, оберегая индивида от тревоги, свидетельствует о наличии некоторого подавленного базового конфликта;
2. В других психодинамических теориях — процесс непроизвольного приписывания субъективных процессов одного человека другим. Этот процесс рассматривается как нормальный процесс психического развития, не обязательно отражающий невротические тенденции;
3. Восприятие событий и стимулов окружающей среды (особенно неоднозначных) в терминах собственных ожиданий, потребностей, желаний и т. д. Это значение полностью нейтрально относительно патологического аспекта проекции и составляет основу для использования проективных методик.

Проекция (из книги Фредерика Перлза «Свидетель Терапии»)

Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция — это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция — это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека. Примером крайнего случая проекции может служить паранойя, клинически характеризуемая наличием у пациента хорошо организованной системы бреда. Параноик как правило оказывается в высшей степени агрессивной личностью; неспособный принять на себя ответственность за собственные иллюзии, желания и чувства, параноик приписывает их объектам или людям в своей среде. Его убежденность, что его преследуют, фактически является утверждением о том, что он хотел бы преследовать других. Но проекция существует и не в таких крайних формах; необходимо тщательно различать проекцию как патологический процесс, и продумывание предположений, которое может быть нормальным и здоровым. Планирование и предвосхищение, поиски и маневры при игре в шахматы и многих других действиях предполагают наблюдение и делание предположений относительно внешнего мира. Но эти предположения так и понимаются как предположения. Когда игрок в шахматы продумывает несколько ходов вперед, он делает ряд предположений об умственных процессах противника, как бы говоря: «Если бы я был им, я сделал бы то-то и то-то.» Но он понимает, что делает предположения, которые не обязательно будут соответствовать тому, что руководит поведением его противника, и он знает, что это его собственные предположения.

В отличие от этого, скованная сексуальными запретами женщина, которая жалуется на то, что все к ней пристают, или холодный, отчужденный, высокомерный мужчина, обвиняющий людей в том, что они враждебно к нему относятся, — примеры невротической проекции. В этих случаях люди делают предположения, основанные на собственной фантазии, не сознавая, что это только лишь предположения. Кроме того они не сознают происхождения собственных предположений.

Художественное творчество также требует каких-то предположений и проекций. Писатель часто буквально проецирует себя в своих героев, становится ими в то время, как он о них пишет. Но, в отличие от проецирующего невротика, он при этом не теряет представлений о самом себе. Он знает, где кончается он сам и начинаются его герои, хотя бы даже в процессе самого творчества он и терял чувство границы и становился кем-то другим.

Невротик использует механизм проекции не только по отношению к внешнему миру; он пользуется им и по отношению к себе самому. Он отчуждает от себя не только собственные импульсы, но и части себя, в которых возникают эти импульсы. Он наделяет их объективным, так сказать, существованием, что может сделать их ответственными за его трудности и помочь ему игнорировать тот факт, что это части его самого. Вместо активного отношения к событиям собственной жизни, проецирующий субъект становится пассивным объектом, жертвой обстоятельств.

Когда хорист жалуется на свой мочевой пузырь, причиняющий ему неприятности, — это прекрасный пример проекции. Здесь поднимает голову безобразное «оно», и наш герой оказывается чуть ли не жертвой собственного мочевого пузыря. «Это просто-таки происходит со мной; я должен выносить это,» — говорит он. Мы оказываемся свидетелями возникновения маленького фрагмента паранойи. Как интроектору можно было бы задать вопрос, кто говорит, и ответом будет — «они», так проектору следует напомнить: «Это твой собственный мочевой пузырь, это ты испытываешь потребность в уринации.» — Когда проектор говорит «оно» или «они», он, как правило, имеет в виду «я».

Таким образом, в проекции мы сдвигаем границу между собой и остальным миром немного «в свою пользу», что дает нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными или оскорбительными.

К тому же, как правило, проекция является следствием того, что наши интроекты вызывают в нас чувство отчуждения и презрения к себе. Поскольку наш хорист интроецировал представления о том, что хорошие манеры более важны, чем удовлетворение насущных личных нужд, поскольку он интроецировал убеждение, что следует «выносить все это, улыбаясь», он вынужден проецировать или даже изгонять из себя те импульсы, которые противоречат его внешней деятельности. Это не он испытывает потребность в уринации; он хороший мальчик, он хочет оставаться с группой и продолжать петь. Уринации требует этот противный, непослушный мочевой пузырь, который как назло оказался в нем, который он считает как бы «интроектом» — чуждым элементом, насильно внедренным в него против его воли.

Проецирующий невротик, как и интроектор, неспособен различать грани собственной целостной личности, которые действительно принадлежат ему самому, и то, что навязано ему извне. Он рассматривает свои интроекты как себя самого, а те части себя, от которых он хотел бы избавиться, он рассматривает как непереваренные и несъедобные интроекты. Посредством проецирования он надеется освободить себя от воображаемых «интроектов», которые в действительности являются вовсе не интроектами, а аспектами его самого. Интроецирующая личность, являющаяся полем битвы между воюющими между собой неассимилированными идеями, получает себе параллель в виде проецирующей личности, которая делает мир ареной битвы своих личных конфликтов. Чрезмерно осторожный, мнительный человек, который говорит вам, что хотел бы иметь друзей, хотел бы быть любимым, но в то же время добавляет, что «никому нельзя верить, все только и ждут, как бы ухватить у вас что-нибудь», -типичный пример проекции.

Механизмы психологической защиты. Проекция и замещение

1. Государственный медицинский университет г. Семей Кафедра: интернатуры по общей врачебной практике

На тему: «Механизмы психологической
защиты. Проекция и замещение».
Подготовил: студент 2 курса
Группа: 203
Факультет: ОМФ
Брауэр В.В.
Проверила
преподаватель:Хисметова А.М.

2. План:

1.Основная часть
2.Виды психологических защит.
-Вытеснение
-Проекция
-Замещение
-Отрицание
-Регрессия
-Рационализация
-Сублимация
3.Заключение
4.Список используемой литературы

3.

Психологические защиты личности

4. Психологическая защита – это система механизмов, которые предохраняют сознание человека от отрицательных эмоциональных

переживаний,
помогают сохранению
психологического равновесия,
стабильности.

5. Виды психологических защит

Вытеснение
Проекция
Замещение
Отрицание
Регрессия
Рационализация
Сублимация

6. Вытеснение (непреднамеренное забывание)

защитный механизм, направленный на
уменьшение отрицательных
переживаний за счёт удаления из
сознания того, что эти переживания
вызывает.

8. Проекция

форма психологической защиты, при
которой неосознаваемые
личностные качества, потребности,
влечения переносятся на другие
объекты.

10. Замещение

форма психологической защиты, при
которой негативная эмоциональная
реакция направлена не на ситуацию,
вызвавшую психическую травму, а на
объект, не имеющий к психотравме
отношения (чаще всего это люди,
которые слабее или зависят от
личности, находящейся в
психологической защите).

11. Отрицание

вид психологической защиты, который
проявляется в отказе признавать
существование чего-то
нежелательного.
Как защитный механизм, отрицание
заключается в отвлечении внимания от
болезненных идей и чувств.
Проблема с отрицанием состоит в том,
что оно не может защитить от
реальности.
Можно отрицать потерю близкого
человека, но потеря от этого не
исчезает. Можно отрицать наличие у
себя опасного заболевания, но от этого
оно не становится менее опасным,
скорее наоборот.

13. Регрессия

механизм психологической защиты, при
котором человек бессознательно
прибегает к более ранним, менее
зрелым и менее адекватным образцам
поведения.
Для регрессии характерен возврат к
ребячливым, детским моделям
поведения.
Зачастую, это действительно приводит к
тому, что окружающие начинают
защищать «маленького ребёнка», но
такое поведение может вызвать и
агрессивную реакцию. Регрессия может
срабатывать даже тогда, когда рядом
попросту никого нет.

15. Рационализация

механизм психологической защиты
заключающийся в нахождении
приемлемых причин и объяснений
для мыслей и действий.
Рациональное объяснение направлено
не на разрешение противоречия, а на
снятие напряжения при переживании
дискомфорта.
Люди, пользующиеся рациональной
защитой, заранее обдумывают все
варианты своего поведения и их
последствия.

17. Сублимация

механизм психологической защиты
человека, суть которого заключается в
снятии человеком внутреннего
напряжения за счет направления
своей активности на достижение
социально приемлемых целей.
Данная защита расценивается как
здоровое средство разрешения
психологических трудностей по двум
причинам:
снижает напряжение, беспокойство,
тревогу,
позволяет развиваться самому
человеку, приносит пользу обществу.

19. Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками:

искажают восприятие реальности,
чтобы сделать беспокойство,
напряжение, тревогу менее
угрожающей для человека,
чаще всего не осознаются, поэтому
являются средствами самообмана.

20. Множество людей, каждый день сами того не замечая, используют механизмы защиты. Люди редко используют какой-либо единственный

Заключение
Множество людей, каждый день сами того
не замечая, используют механизмы
защиты.
Люди редко используют
какой-либо единственный механизм
защиты — обычно они применяют
комплекс психологических защит для
разрешения конфликта или
ослабления тревоги. Только механизмы
защиты не решают проблемы, они дают
лишь небольшую отсрочку времени.

21. Список используемой литературы:

1.Куликов Л.В. Психология сознания
Сост. и общая редакция Л.В.
Куликова. – СПб.: Питер, 2001.
2. https://ru.wikipedia. org

Проекция, отрицание и другие защитные механизмы по Анне Фрейд в анимированном видео

Кто из нас хоть раз не находился в процессе отрицания, вытеснения, проекции, рационализации или интеллектуализации событий, регрессируя в детство, замещая свой гнев или сбегая в фантазии? Многим эти термины хорошо знакомы. Своим местом в культуре по большому счёту они обязаны психоаналитику Анне Фрейд, которая каталогизировала эти и другие защитные механизмы в своей книге «Эго и механизмы защиты» (Das Ich und die Abwehrmechanismen, 1936). Она объяснила, как мы иногда впадаем в неприятное и даже смущающее поведение, чтобы защитить своё Эго – предпочтительную версию самих себя.

Дочь Зигмунда Фрейда внесла значительный вклад в психоаналитическую науку. Многие термины, введённые Зигмундом Фрейдом, – Эдипов комплекс, Ид (Оно), Эго и Супер Эго – остаются в современном лексиконе. Определения, которые дочь «отца психоанализа» дала механизмам защиты, находят ещё большее применение.

О ключевых механизмах с разъяснениями и примерами можно узнать всего за 6 минут из видео, опубликованного YouTube-каналом The School of Life.

Видео с русскими субтитрами, ниже стенограмма:

Анна Фрейд была дочерью основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Она родилась в Вене в 1895 году, когда радикальные теории её отца о сексе и психике начали набирать популярность в Европе. Она стала школьным учителем и затем – психоаналитиком и пионером в психоаналитическом лечении детей, открывая клиники и детские сады для детей, травмированных войной, выживших в холокосте или имеющих другие сложности в жизни.

Для нас, возможно, наиболее важно то, что Анна – проводник по теме защитных механизмов, которые она прекрасно описала в своей книге 1936 года «Эго и механизмы защиты». В книге впервые изложена идея, что мы инстинктивно пытаемся защитить своё Эго (наше представление о том, кем мы являемся) с помощью различных защит.

Сложность состоит в том, что, защищая себя от гипотетической боли, мы наносим вред нашей возможности построения долгосрочных отношений с реальностью и, как следствие, своему дальнейшему развитию и созреванию.

Анна Фрейд выделила 10 защитных механизмов:

1. Отрицание.

Отрицание, это когда мы не признаём существование проблемы, и думаем примерно таким образом: мне нравится выпивать, иногда у меня бывает тяжёлое похмелье, но я могу с этим справиться! Если другие люди пытаются указать нам на нашу проблему, нам свойственно реагировать на это очень плохо.

Механизм немедленного выживания – это краткосрочный инстинкт, чтобы оставаться о себе хорошего мнения – означает отказ признавать нашу потребность в изменениях.

2. Проекция.

При Проекции вы приписываете негативное ощущение, которое у вас возникает, кому-то другому. Например, у вас может возникнуть ощущение, что ваш партнёр будет крайне критичным, если вы не заработаете в этом году больше денег, чем в прошлом. Но в реальности он может быть вполне понимающим и сопереживающим. Жестокие, суровые мысли не в вашем партнёре, они внутри вас – и они принимают форму, которую, скажем, ваша мама использовала при общении с вами… Но вы приписываете эти негативные ощущения, которые вы не хотите признавать в себе, кому-то другому. Это – проекция.

3. Обращение против себя.

Это когда мы думаем плохо о себе, избегая таким образом ещё более ужасных мыслей: что кто-то, на чью любовь мы надеемся, на самом деле нас не любит.

Анна Фрейд обнаружила, что дети делают это постоянно. Ребёнок, подвергшийся насилию со стороны родителя, как правило, будет искать спасения в такой мысли, которая хоть и мрачна, но мене ужасна, чем альтернативы. Он или она будут думать: я, должно быть, никчемный, раз мой родитель так со мной поступает. Так что на самом деле ход мыслей таков: у меня всё ещё есть хороший родитель.

Конечно, больно думать, что мы плохие и никчемные, но для особо хрупкой детской психики это переживается менее катастрофично, чем альтернатива: думать о том, что мы в руках родителя, которому всё равно.

4. Сублимация.

Мы сублимируем, когда направляем запретные чувства или мысли – часто о сексе или насилии – на более «высокие» и тонкие материи. Многие художники и особенно музыканты использовали сублимацию для переключения с негативного жизненного опыта, например, наркотическая зависимость, социальные беды, проблемы с семьёй и так далее на популярные и вызывающие резонанс продукты творчества.

Сублимация – всё ещё защитный механизм, но один из самых лучших.

5. Регрессия.

Анна Фрейд верила, что когда с нами случается что-то неприятное, то мы часто регрессируем к способу поведения, который использовали когда были младше. В частности, мы делаем то, что обычно делают дети, которые хотят избежать ответственности. Для ребёнка всегда виноват кто-то другой, чаще всего – родитель – и он должен исправить ситуацию.

В регрессии мы переживаем инфантильное чувство собственной чистоты и невинности. Во всём виноват весь остальной мир. Все остальные должны разобраться в проблемах. По Анне Фрейд, это нормально для большинства здоровых в других отношениях взрослых – регрессировать под давлением обстоятельств. Это становится проблемой лишь в том случае, если продолжается слишком долго.

6. Рационализация.

Рационализация – это разумное оправдание для наших действий (или того, что с нами случилось). Но оно тщательно адаптировано для получения тех выводов, в которых мы нуждаемся: что мы невинные, милые, достойные люди. Например, после того, как нас не взяли на работу, рационализирующая защита сказала бы: это была «скучная компания» или «в любом случае я не очень-то хочу там работать». Такие люди могут очень нуждаться в работе, но очень унизительно и глубоко мучительно признавать это на уровне Эго.

7. Интеллектуализация.

Интеллектуализация похожа. Скребущее чувство утраты, вины, предательства и гнева при расставании с партнёром могут быть нейтрализованы с помощью размышления об истории поздней Римской Империи или планах правительства о повышении налоговых ставок.

Многие интеллектуалы не просто много думают, они также виновны в «интеллектуализации», это означает, что им свойственно держать наготове набор наиболее волнительных тем, вызывающих напряжение.

8. Реактивная формация.

Реактивная формация побуждает к противоположным, чем наши изначальные неприемлемые чувства. Например, кто-то, испытывающий повышенный интерес к подростковой сексуальности, может уйти в религию, делая особый акцент на воздержании среди молодёжи.

В детстве мы часто грешим реактивной формацией. Когда мы смущаемся из-за интереса к однокласснику, то можем быть злыми или агрессивными по отношению к нему, вместо признания того, что он нам нравится.

9. Замещение.

Замещение – это перенаправление (чаще агрессивного) желания на другого получателя, обычно менее угрожающего или того, кого проще обвинить.

Это классический случай, когда кто-то, почувствовав угрозы своего босса, придя домой, начинает срываться на своём партнёре.

10. Фантазирование.

Фантазирование – избегание проблем путём фантазии, изолируя себя от реальности: от мечтаний наяву до чтения литературы и просмотра порно. Мы его используем для переноса себя из угрожающего нам мира, чтобы найти комфорт в другом месте.

Превью: Зигмунд Фрейд в своем офисе в Вене с дочерью Анной, 1937 год. Фотография сделана принцессой Евгенией Греческой, дочерью Мари Бонапарт.

Смотрите также:

10 главных психологических защит – Блог – Ясно

Случалось ли вам, будучи в крайнем раздражении, вымещать его на человеке, который не сделал вам ничего плохого? Или подозревать, что прохожий, который идет следом, задумал против вас что-то ужасное? Или же просто – замечать, что в ваших отношениях что-то идет не так, но закрывать на это глаза?

Все это – примеры того, как работают психологические защиты. С их помощью психика совершает бессознательный манер и как бы обманывает реальность, притворяется, что определенное событие или вызванные ими эмоции – совсем не такие (болезненные, пугающие), какими кажутся. Одна из главных теоретиков вопроса, Анна Фрейд, рассказывала о маленькой девочке, которая боялась ходить по темному коридору, потому что там жило привидение. Однажды родные заметили, что она проходит по нему без страха – но при этом делает странные пассы руками. Когда девочку спросили, в чем дело, она объяснила, что сама стала приведением.

Таким образом, ее психика совершила блестящий защитный маневр – идентифицировалась с объектом страха, превратилась в него сама и, следовательно, перестала его бояться. Это пример защитной реакции под названием интроекция – а точнее, одной из ее разновидностей, идентификация с агрессором.

А о том, как устроены другие защитные реакции – читайте ниже.

Замещение

В рамках замещения психика перенаправляет эмоции с опасного объекта на безопасный. Классический пример – это когда на вас накричал начальник, а вы, в свою очередь, накричали на кого-нибудь из членов своей семьи. Потому что кричать на начальника – чревато конфликтом и увольнением, а на близких вроде как можно (это сарказм). Другой, более сложный и опасный для человека вариант замещения, это когда фрустрация и гнев, вызванные начальником, направляется не на него и не на члена семьи, а на себя. Это может привести к депрессии, алкоголизму и даже самоубийству.

Проекция

Время от времени, каждый человек испытывает желания, которые его психике кажутся неприемлемыми. Как ему избавиться от них? Приписать их другим людям! Хрестоматийный пример – закон о гей-пропаганде, чьим авторам кажется, что людям достаточно увидеть намек на однополую любовь, и они тут же бросятся в нее с головой. Интересно, откуда в них эта убежденность?

Интеллектуализация

Размышления о неприятном событии в холодно-отстраненной, философской манере. Концентрируясь исключительно на логике и фактах, психика уберегает себя от связанных с ним эмоций. Так человек, которого бросил муж или жена, погружается в изучение истории и философии брака и начинает говорить о нем, как о неестественном социальном конструкте, который не работает в современном обществе.

Рационализация

Представьте себе, что какое-то событие сильно вас задело, – скажем, вы не получили работу, на которую очень рассчитывали. Однако вместо того, чтобы честно расстроиться, вы начинаете конструировать некий логический паттерн, в рамках которого это событие уже не кажется таким негативным. Что-то вроде – даже хорошо, что я не получил эту работу, зато я смогу больше времени проводить с семьей.

Отличный пример рационализации описан в басне Эзопа Лиса и виноград:

К лозе высокой, голод чувствуя, лиса / В прыжках скакала — винограда кисть достать. / Но взять невмочь ей — и она сказала так: / Еще не зрел он — не хочу я кислый брать. / Коль кто бессилье хочет словом облегчить, / К себе относит пусть он басни этой смысл».

Реактивное формирование

Весьма интересная защитная реакция, в рамках которой психика совершает перевертыш и превращает то или иное чувство, которое по каким-то причинам непереносимо, в его противоположность. Так, глубоко развратный в душе человек может превратиться в яростного поборника нравственности (еще один привет нашим законодателям).

Регрессия

Вы никогда не обращали внимание на то, что в стрессовых ситуациях вам хочется свернуться клубочком под одеялом? Или, как часто пишут девушки в инстаграме, на ручки? Это и есть регрессия – сталкиваясь с неприятной ситуацией, психика как бы возвращается на более раннюю стадию развития, в детство, когда вам было хорошо и у вас не было никаких забот, волнений и проблем.

Отрицание

Один из самых распространенных защитных механизмов. Проявляется, как это видно из названия, в отрицании неприятных для психики аспектов реальности. Самый простой пример – это когда вы откладываете поход к доктору, несмотря на вполне реальные симптомы болезни.

Сублимация

Перенаправление желаний и импульсов на какой-то другой объект или вид деятельности – как правило, социально одобряемый. Например, стихи Пушкина, написанные им после очередной романтической неудачи – это сублимация. Собственно, Фрейд считал, что человеческая культура и цивизация появились исключительно благодаря этому защитному механизму: грубо говоря, вместо того, чтобы бесконечно следовать животным импульсам, люди начали перенаправлять их во что-то другое – изобретать, размышлять, творить и так далее.

Вытеснение

Когда психика сталкивается с травмирующим событием, она вытесняет связанные с ним эмоциями в бессознательное – то есть, как бы забывает о них. Однако эти эмоции никуда не уходят, но копятся и влияют на наше поведение. Например, человек, который в детстве сталкивался с плохим обращением, может испытывать сложности в построении доверительных отношений и проч.

Психологическая защита: как это работает | Будь Здорова

Многие воспринимают психологическую защиту как способность ответить на агрессию или достойно выйти из конфликта. Но существуют еще и защитные механизмы психики — способы реагирования на травмирующие ситуации, нужные для того, чтобы поддержать нашу самооценку и восстановить самоуважение. Механизмы психологической защиты универсальны для всех, они заложены в нас природой.

Многие воспринимают психологическую защиту как способность адекватно ответить на агрессию или достойно выйти из конфликта. С таким умением никто не рождается: оно нарабатывается годами практики, да и то, признаться, не у всех. Но для того, чтобы сохранить чувство психологической защищенности даже тем, кто не слишком умеет общаться, существуют защитные механизмы психики (они же – первичные защиты ). Это способы реагирования на травмирующие ситуации, нужные нам для того, чтобы поддержать нашу самооценку и восстановить самоуважение. Механизмы психологической защиты универсальны для всех, они заложены в нас природой: это шаблоны поведения или реагирования на ту или иную травмирующую ситуацию.

Первичная психологическая защита – палка о двух концах. При своей несомненной пользе – возможности принять болезненную ситуацию без потери для самооценки, у нее есть два заметных недостатка. Во-первых, психологическая защита ничего не меняет в порядке вещей, она лишь избавляет нас от тревоги и дискомфорта. А во-вторых, она работает таким образом, что искажает реальность в угоду нашей эмоциональной стабильности.

Играем в прятки

«Ничего и не было»

Механизм отрицания действует по принципу «если я этого не признаю, значит, это не случилось». Нежелательные события не принимаются за существующие. Отрицание часто становится первой реакцией на необратимые события – на смерть, болезнь. С отрицанием можно столкнуться и в семейных отношениях: кажется, что безболезненнее закрыть на глаза на проблему, чем поставить вопрос ребром. Например, часто возникает вопрос: куда смотрят родители ребенка-наркомана во внешне довольно благополучной семье – почему не обращают внимания на беспокойные признаки? Да потому, что вовсю работает механизм отрицания – родители не позволяют себе мысли, что в их семье может случиться такое.

«А я и забыл»

Специальное мотивированное «забывание» травмирующей ситуации называется вытеснением. Причем забыть можно не только очевидные неприятности – иногда из памяти «выскакивает» чужая помощь, подоспевшая к нам в критический момент. Часто вытеснение распространяется на ситуации, связанные с деньгами или обязательствами.

«Сам дурак»

Одним из следствий вытеснения становится проекция. Дело в том, что вытесненная информация (или забытый опыт) уходит из сознания, но остается на подсознательном уровне. Периодически то, что подверглось вытеснению, начинается прорываться наружу – например, в проекции. Человек начинает приписывать другим собственный опыт, мотивы или мысли. Так обманщику кажется, что все кругом стремятся его надуть, а человек, испытывающий недостаток в деньгах склонен чаще других громить «нищебродов». Проецироваться могут не только негативные, но и позитивные эмоции. В широком смысле мы все используем проекцию для объяснения мира – а как еще можно понять других, кроме как найти похожие чувства в себе?

«Я сейчас все объясню»

Иногда нам кажется, что проще съесть жабу, чем признать собственную неправоту. И не надо ее признавать – особенно когда в арсенале есть такой прекрасный механизм, как рационализация. Она позволит найти вменяемые и вполне достойные причины, чтобы объяснить собственные неприемлемые действия. Что удобнее: признать, что тебя не берут на работу мечты из-за недостаточного опыта – или додуматься, что «у нас в стране все только по знакомству»? Рационализация позволяет отгородиться от мира набором нехитрых стереотипов, тратить минимум усилий на анализ поступающей информации – и при этом чувствовать себя д’Артаньяном на фоне унылой реальности.

«Я — не я»

Достаточно прозрачным способом психологической защиты являются реактивные образования – когда человек совершает подмену собственных чувств на противоположные. Классические примеры реактивных образований можно найти в поведении подростков, стремящихся вывернуть наизнанку чувства, которые они считают постыдными. Поэтому приходится смеяться в кино над фильмом, который вызывает слезы или лупить портфелем барышню, за которой хочется поухаживать, но страшно «что скажут пацаны».

Чувства должны быть излиты

Впрочем, мы можем попасть в критические ситуации, не настолько сильно бьющие по нашему самоуважению, чтобы нам требовалась психологическая защита – но, тем не менее, требующие определенной разрядки. И у нас есть для этого свои методы.

Сублимация. Вокруг темы сублимации (спасибо, Фрейду) существует немало домыслов относительно ее сексуального характера. На деле сублимироваться может не только сексуальная энергия, но и, допустим, агрессия, которой требуется найти выход. Например, известны «комнаты гнева» в японских корпорациях, где сотрудники могут попинать подушку или пошвыряться в стену краской.

Интернализация. Этот механизм разрядки проще всего описать фразой «Не очень-то и хотелось». Если не получается достигнуть желаемого, порой оказывается проще убедить себя в том, что тебе это не нужно.

Регрессия. Почувствовать себя под защитой можно, вернувшись к примитивным способам реагирования на ситуации, которыми человек пользовался в детстве. Когда-то такие способы были действенны – и мы подсознательно рассчитываем: вдруг они не откажут и сейчас? Поэтому приходится надуваться и молчать весь день – или швыряться вещами в надежде привлечь к себе внимание.

20 распространенных защитных механизмов, которые люди используют для устранения беспокойства

У всех нас есть мысли, чувства, импульсы и воспоминания, с которыми бывает трудно справиться. В некоторых случаях люди справляются с трудными чувствами, используя так называемые защитные механизмы. Эти защитные механизмы представляют собой бессознательные психологические реакции, которые защищают людей от чувства тревоги, угроз самооценке и вещей, о которых они не хотят думать или иметь дело.

Термин появился в психоаналитической терапии, но постепенно проник в повседневный язык.Вспомните, когда вы в последний раз называли кого-то «отрицающим» или обвиняли кого-то в «рационализации». Оба этих примера относятся к типу защитного механизма.

Веривелл / JR Bee

Что такое защитный механизм?

Защитный механизм, наиболее часто используемый Зигмундом Фрейдом в его психоаналитической теории, — это тактика, разработанная эго для защиты от тревоги.

Считается, что защитные механизмы защищают разум от чувств и мыслей, с которыми сознательному уму слишком сложно справиться.

В некоторых случаях считается, что защитные механизмы не позволяют неуместным или нежелательным мыслям и импульсам проникать в сознание.

Как работают защитные механизмы?

В модели личности Зигмунда Фрейда эго — это аспект личности, имеющий дело с реальностью. Делая это, эго также должно справляться с конфликтующими требованиями ид и суперэго.

• Идентификатор : Часть личности, которая стремится удовлетворить все желания, потребности и импульсы.Ид — это самая основная, основная часть нашей личности, и она не учитывает такие вещи, как социальная целесообразность, мораль или даже реальность удовлетворения наших желаний и потребностей.
• Суперэго : Часть личности, которая пытается заставить эго действовать идеалистически и морально. Суперэго состоит из всей внутренней морали и ценностей, которые мы получаем от наших родителей, других членов семьи, религиозных влияний и общества.

Чтобы справиться с тревогой, Фрейд считал, что защитные механизмы помогают защитить эго от конфликтов, создаваемых ид, суперэго и реальностью.Так что же происходит, когда эго не может справиться с требованиями наших желаний, ограничениями реальности и нашими собственными моральными стандартами?

Согласно Фрейду, тревога — это неприятное внутреннее состояние, которого люди стремятся избежать. Беспокойство действует как сигнал эго, что все идет не так, как должно. В результате эго использует какой-то защитный механизм, чтобы помочь уменьшить это чувство тревоги.

Типы тревоги

Не все типы беспокойства одинаковы.Причем эти опасения не происходят из одних и тех же источников. Фрейд выделил три типа тревоги:

• Моральное беспокойство : Страх нарушения наших собственных моральных принципов
• Невротическая тревога : Бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение
• Беспокойство о реальности : Страх реальных событий. Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может бояться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой.Самый распространенный способ уменьшить это беспокойство — избегать угрожающего объекта.

Хотя мы можем сознательно использовать эти механизмы, во многих случаях эти защиты работают бессознательно, искажая реальность.

Например, если вы столкнулись с особенно неприятной задачей, ваш разум может решить забыть о вашей ответственности, чтобы избежать страшного задания. Помимо забывания, к другим защитным механизмам относятся рационализация, отрицание, вытеснение, проекция, отторжение и формирование реакции.

Хотя все защитные механизмы могут быть нездоровыми, они также могут быть адаптивными и позволяют нам нормально функционировать.

Наибольшие проблемы возникают, когда защитные механизмы используются чрезмерно, чтобы избежать проблем. В психоаналитической терапии цель может состоять в том, чтобы помочь клиенту раскрыть эти бессознательные защитные механизмы и найти лучшие и более здоровые способы справиться с тревогой и стрессом.

10 ключевых защитных механизмов

Дочь Зигмунда Фрейда, Анна Фрейд, описала 10 различных защитных механизмов, используемых эго.Другие исследователи также описали множество дополнительных защитных механизмов.

Как обнаружить механизм защиты от проекции

Обновлено 31 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Николь Гейнс, LPC

Может быть, это уже случалось с вами раньше.

Кто-то критикует вас за определенное поведение. Возможно, это был кто-то из ваших близких — мать, критикующая привычки в еде, супруг (а), критикующий прокрастинацию, или друг, отчитывающий вас за опоздание.

Позже вы замечаете, что у человека, который критиковал вас, есть такая же привычка. Или человек признает, что эту пагубную практику ему приходилось преодолевать в прошлом.

Прежде чем вы решите, что этот человек просто лицемер, поймите, что это может быть подсознательная психологическая реакция. На самом деле, это очень распространенное поведение.

Иногда есть негативные истины о нас или мире, с которыми трудно сознательно справиться. Дочь Зигмунда Фрейда, Анна Фрейд, предположила, что подсознание управляет этими трудными истинами с помощью ряда защитных механизмов.Один из наиболее распространенных называется «проекция».

Точно так же мы можем спроецировать фильм на стену; мы можем проецировать наши эмоции на других людей.

Эта статья подробно объяснит, что такое механизм защиты проекции и как распознать его как в себе, так и в других.

Что такое защитный механизм? Источник: rawpixel.com

Защитный механизм — это словесный ответ, используемый для уклонения от конфликта или стресса. В спорте защищающийся игрок отвечает за отражение любых противостоящих угроз, что аналогично тому, что мы делаем при использовании механизма защиты разговора.

Мы знакомы с физической защитой в драке и даже с словесной защитой в дебатах. Но иногда мы используем защитные механизмы, чтобы защитить себя от печальной, трудной или разочаровывающей правды.

Что такое механизм защиты от проецирования?

Проекция — это психологическая реакция. Механизм защиты от проекции — это когда вы проецируете собственный страх или неуверенность на кого-то другого. Например, подумайте о ком-то, кто борется с дисморфией тела.Если этот человек говорит другу, что тот переедает, это будет проекцией личных забот и тревог.

В большинстве случаев проекция создается в процессе попытки понять мысли или поведение другого человека. Допустим, в вашем офисе есть кто-то, кто вас неправильно третирует. По непонятной причине этот человек вас беспокоит. Но когда другие замечают конфликт между вами и вашим коллегой, вы говорите, что другой человек вас ненавидит. У вас нет поддержки, чтобы оправдать это утверждение, но ни один из вас не ладит, и может быть легче пренебрежительно спроецировать эту эмоцию, чем признать, что вы — подстрекатель.

Многие люди не могут определить, когда они проецируют, потому что это бессознательная защита, которую ваше эго использует для оправдания или осмысления ситуации.

Откуда появился механизм защиты от проецирования?

Защитные механизмы и эмпирические исследования идут рука об руку, начиная с эпохи Фрейда. Зигмунд Фрейд и его дочь Анна Фрейд ответственны за концепцию психологической проекции. Фрейд потратил много времени на выявление и развитие идеи защитного механизма проекции.Короче говоря, он придумал это как метод защиты эго, чтобы справиться со всеми неуверенностями, которые она не может изменить, приписывая их кому-то другому.

Фрейдистские защитные механизмы сосредоточены на сексуальных и агрессивных желаниях, конфликтующих с эго. По словам психолога, фрейдистская защита используется настолько часто, что личность развивается, скрывая эти желания.

Конечно, психологическая проекция — это лишь одна из защит эго в исходных защитных механизмах.

Каковы механизмы защиты?

Чтобы понять механизм защиты проекции, важно понять, под какой зонтик он падает. Хотя список механизмов психологической защиты был разработан со времен Фрейда, они обычно считаются исходными механизмами защиты:

Источник: rawpixel.com

Этот механизм психологической защиты включает в себя, образно говоря, отодвигание страхов, стресса и тревог до уровня бессознательного.Подавление часто наблюдается у людей, переживших травму, как способ забыть.

Даже если эмоция или травма подавлены, они часто упорно проявляются по-другому.

Большинство людей знакомо с отрицанием, потому что оно довольно распространено и его легче всего заметить. Отрицание — это отказ принять реальность ситуации. Это обычное явление, когда информация или ситуация слишком сложны для обработки мозгом.

Отрицание — также одна из распространенных стадий горя.Услышав впервые о смерти любимого человека, люди иногда могут отвергать эту информацию, утверждая, что, должно быть, произошла ошибка.

Регрессия подразумевает, образно говоря, движение назад. Если кто-то боится будущего, он может ненадолго вернуться в дом своего детства, пытаясь обрести чувство безопасности. Другой пример — дети младшего возраста или младшие школьники, у которых появляются обязанности или которые испытывают зависть к младшему брату или сестре.

То, как выглядит регресс, может во многом зависеть от вашего детства.Это можно увидеть, когда кто-то демонстрирует поведение совладания, например, устраивает истерику, кричит или плачет в неподходящем контексте.

Эта психологическая защита включает акт сверхкомпенсации. Если кто-то стесняется быть слишком громким, он может сделать прямо противоположное в преувеличенной форме, шепотом.

Например, если в детстве над человеком издеваются из-за того, что он плачет, у него развивается неуверенность в том, что его считают слабым, он может проявлять чрезмерно «жесткое» поведение, чтобы восстать против этой незащищенности.Иногда это проявляется в том, что иногда называют «токсичной мужественностью».

Фрейд считал это наиболее здоровым механизмом психологической защиты, потому что когда вы берете свое разочарование или беспокойство и направляете их на что-то продуктивное. Например, если вы испытываете напряжение и гнев, возможно, вы выпустите его с помощью отличной тренировки.

Источник: rawpixel.com

Фрейд утверждал, что этот защитный механизм был признаком зрелости. Это способ использовать болезненные эмоции, такие как гиперактивность, и направить их на что-то продуктивное, например, атлетику.

Как упоминалось ранее, это акт проецирования своих эмоций и неуверенности на другого человека.

Вообще говоря, все мы время от времени используем различные защитные механизмы. Будь то внутренние или внешние средства, подавление, проекция, отрицание, подавление, формирование реакции и сублимация — все это требует избавления от нежелательных чувств. Например, избавление от этих тревог извне потребует сублимации, а отрицание будет результатом попытки интернализации.

Хотя это не оригинальная защита, рационализация — это защита, используемая в процессе оправдания чего-то, что обычно противостоит эго. Человек, участвующий в гиперрационализации, может попытаться объяснить свои эмоции, поместив их в более рациональный контекст. По их мнению, это оправдывает и извиняет эмоции. Например, после того, как вам отказали в работе, вы можете рационализировать свои отвергнутые чувства, сказав: «В этой компании в любом случае нет ничего особенного».

В этой статье будет уделено более пристальное внимание формированию рекреации, проекции и эго в целом.

Как выглядит механизм защиты от проекции

Есть и другие способы проявления защиты в проекции; смещение, уничтожение, изоляция — вот несколько примеров.

Смещение, как и проекция, подразумевает снятие отрицательных эмоций с другого человека, обычно того, кто этого не заслуживает. Допустим, у вас проблемы с начальником. Вместо того, чтобы кричать на начальника, вы можете выговорить это с соседом по комнате или супругом. Это считается вытесненной агрессией.Смещение проекции, вероятно, является наиболее вероятной комбинацией для работы в тандеме.

Отмена включает в себя процесс распутывания негативной мысли или поведения путем обратного действия. В то время как изоляция заключается в удалении эмоций из опыта, от которого вы хотите избавиться. Следовательно, чувства и событие стоят особняком, почти как разобщение.

Будь то смещение, уничтожение, изоляция, сублимация, проекция или формирование реакции, большинство людей используют защитные механизмы для защиты эго.

Эго

Мы много раз говорили об эго, так что давайте разберемся с ним. Фрейд разделил исследование человеческой психики на три категории:

1. ID: В остальном описываются как ваши самые основные и личные потребности и желания.
2. Эго: посредник, который действует, чтобы воплощать в жизнь желания ID в мире.
3. Супер-Эго: Часть психики, которая осознает все — как об ИД, так и об эго, и о мире, в котором она должна добиться успеха.Супер-эго несет высшую ответственность за достижение самореализации в рамках нашего общества.

Вы, наверное, слышали, что кого-то называют «эгоистом». Этот термин обычно имеет негативный оттенок и используется для описания того, кто в первую очередь вовлечен в себя. Этот тип людей может быть более склонен к механизму защиты от проекции, поскольку психологическая проекция основана на наложении собственных черт личности на другие.

Но, согласно Фрейду, у всех нас есть «эго».«Эго — это ваш сознательный разум. Однако иногда конфликт с эго. Например, возможно, ваш id хочет бросить важный экзамен и съесть гамбургер. Но ваше суперэго говорит вам, что это было бы социально неприемлемо. Это создает конфликт даже в вашем собственном уме. Возможно, вы счастливы в браке, но ваш ребенок хочет завязать роман. Ваш id желает этих примитивных, странных вещей, которые могут повредить вашему восприятию себя как преданного, морального человека.

Конфликты и тревоги также происходят из повседневной жизни.Может быть, новости жестокие и тревожные, и вы не хотите все это обрабатывать.

Это очень много конфликтов даже за один день! Было бы утомительно противостоять всему этому в лоб. Срабатывают защитные механизмы, чтобы защитить ваше эго, ваши сознательные мысли от тревог конфликтов в вашем уме и окружающем мире.

Обнаружение проекционного защитного механизма

В своей простейшей форме проекция может выглядеть почти как манипуляция.

Эта форма психологической проекции иногда наблюдается у более нарциссических людей.Нарциссизм и проекция имеют смысл в тандеме, потому что нарциссизм, как и проекция, предполагает в первую очередь думать о себе, а не о человеке, с которым вы разговариваете. Проекция — это психическое заболевание? Нет, но нарциссизм может быть расстройством личности. Признаки нарциссического расстройства личности включают:

Источник: pexels.com

• Грандиозное чувство собственного достоинства
• Приоритет силы, успеха и идеализма
• Борьба с сочувствием и близостью
• Активно привлекает внимание
• Относительно нестабильно или не адаптируется к неожиданным ситуациям

Однако важно отметить, что каждый использует этот защитный механизм.Вы, вероятно, воспользуетесь им или уже пользовались им в какой-то момент своей жизни. Это не осознанное решение — вы можете даже не осознавать, что делаете это.

Но в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование или злость по отношению к другому человеку, спросите себя, проявляют ли они качества, присущие мне самому? Я проецирую на них свою неуверенность?

Знать о своей незащищенности — это психически здорово. Чем больше вы сможете простить себя, тем лучше вы будете прощать других людей.

Как мне реагировать на механизм защиты от проецирования?

Конечно, не все, кто использует психологическую проекцию, являются нарциссами.Подумайте о друге, который сильно переживает, они тоже переживают за вас? Или они о тебе беспокоятся?

Если вы находитесь на стороне проекции, возможно, прекратите думать, разделяются ли чувства или нет, или являются ли они продуктом неуверенности других людей.

Психологическая проекция обычно не используется со злым умыслом. Если вы чувствуете, что психологическая проекция человека оказывает негативное влияние на ваше психическое благополучие, вы всегда можете исключить его из разговора.

Важно распознавать, когда кто-то проектирует, потому что это может помешать вам принять его разочарование на свой счет. Трудно обидеться на чьи-то нападки, если вы понимаете, что они просто используют вас в качестве средства агитации, чтобы справиться с собственной неуверенностью.

Также спросите себя, использовали ли вы также этот механизм. Вы когда-нибудь ругали кого-то за проявление неуверенности, с которой боретесь сами?

Современные исследования

Защитные механизмы и эмпирические исследования вместе необходимы для понимания эволюции человека и психологии.Со времен Фрейда психологи изучали и распаковывали защиты эго, начиная от формирования реакции, проекции, смещения до изоляции, сублимации и отрицания, чтобы определить как достоверность, так и закономерности.

Формирование реакции (как мы рассмотрели ранее, предполагает чрезмерную компенсацию) защитных механизмов, и эмпирические данные показывают, что эта психологическая защита связана с расизмом и гомофобией.

Человек, неуверенный в своей сексуальности, может нападать или унижать других, которые более открыты.Точно так же человек, который может разумно нервничать из-за того, что он выглядит расистом, может изо всех сил стараться быть неприятно добрым к цветному человеку.

Источник: pexels.com

В действительности и в академической психологии формирование реакции, проекция и смещение проекции формации важно определить до того, как это затронет других людей. Точно так же и другие защиты эго, такие как отрицание, подавление и подавление, важно идентифицировать, прежде чем причинить себе вред.

Будьте честны с самим собой относительно своей неуверенности и беспокойства.Вы удивитесь, насколько они нормальные. Как только вы их признаете и поймете, вы сможете помешать им контролировать вас и ваши реакции.

Карл Юнг, другой психоаналитик, однажды сказал: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».

Заключение

Подсознание — мощный инструмент, который часто неправильно понимают и неправильно используют. Мы должны понимать эти защитные механизмы, такие как психологическая проекция, чтобы развивать наши коммуникативные навыки и заботиться о своем психическом здоровье и психическом здоровье окружающих.

Данная статья никоим образом не заменяет собой профессиональную психологическую помощь. Если вы хотите поговорить с профессиональным консультантом, вы можете поговорить с кем-нибудь онлайн на таком веб-сайте, как Regain.Us. Получите бесплатную консультацию, чтобы узнать, следует ли вам искать дополнительную помощь.

Какой пример защитного механизма проекции?

Проекция — один из наиболее распространенных защитных механизмов.Защитные механизмы — это обусловленные привычки, поведение, мысли и / или действия, которые помогают человеку избежать конфликта или конфронтации. Обычно они используются в ситуациях, когда возникают неприятные эмоции или можно было бы пережить без них. Таким образом, люди проецируют свои чувства на бессознательную защиту от неприятностей или сознательно отвлекают внимание, ответственность или обвинения на кого-то или что-то еще.

По мнению психологов, привычка использовать проекции в качестве защитных механизмов проистекает из негативной реакции эго.Когда вы проектируете, вы, по сути, обмениваете неприемлемые подробности о себе на более приемлемые. Это также означает, что вы переносите свои сомнения, страхи, убеждения и склонности на что-то внешнее. Таким образом, когда вы используете защитные механизмы проекции, защита может принять негативный оттенок и / или повредить целостность ваших отношений.

Такое поведение иногда называют «смещением проекции формирования реакции», и вот несколько примеров того, что люди обычно проецируют с помощью этой подсознательной формы самозащиты:

• Страх
• Депрессия
• Беспокойство
• Позор
• Вина
• Неуверенность
• Боль
• Детская травма
• Подавленные эмоции
• Подавленные потребности
• Влияние родителей
• Ожидания
• Религия и догмы
• Основные ценности и убеждения
• Сожаления
• Решение
• Путаница
• Гнев

Механизм защиты проекции использует одно из этих влияний, чтобы отвлечь внимание от основной проблемы: ваших собственных бессознательных мыслей и чувств.Это все равно, что бросить мусор в чей-то дом, а потом злиться на него из-за того, что дом грязный. Эта тактика психологической защиты может на время предотвратить неприятные эмоции, но также может нанести непоправимый урон доверию и близости.

Точно так же проекция может также использоваться как защита от опровержения. Например, кто-то может проецировать свои чувства и положительные качества на партнера, чтобы не смотреть правде в глаза. Вот еще несколько примеров проблем с бессознательной проекцией, которые легко обнаружить:

• Вам кто-то не нравится, поэтому вы считаете, что они тоже вас не любят.
• Вы склонны чувствовать боль без особой провокации.
• Вы обороняетесь или чувствуете чувствительность, когда говорите на определенные темы.
• Вы быстро обвиняете в событиях и / или несчастных случаях не себя, а кого-то другого.
• Те, кто знает вас лучше всего, характеризовали вас как «чрезмерно активную».

Защитные механизмы, отрицание и проекция (особенно проекция) — все это признаки того, что требуется серьезный самоанализ или терапия.Обратитесь за профессиональной помощью, если ваши мысли и эмоции нарушают вашу жизнь.

Что такое нарциссическая проекция?

Нарциссическая проекция — один из наиболее распространенных защитных механизмов, используемых людьми с нарциссическим расстройством личности. Что касается защитных механизмов, то защитные механизмы, которые связаны с основными расстройствами психического здоровья, особенно разрушительны. Это потому, что их обычно трудно обнаружить и еще труднее лечить без профессионального вмешательства.Для людей со склонностями к нарциссическому поведению и склонностью к использованию защитных механизмов отрицание и проекция являются идеальной тактикой.

По сути, они уводят вину с себя и возлагают ее на что-то или кого-то внешнего. Таким образом, отрицание и проекция часто используются периодически или одновременно в языке и поведении, чтобы отвлечь внимание и избежать болезненных или дискомфортных мыслей и чувств. Вот почему нарциссическая проекция часто сопровождается полным психическим или эмоциональным срывом после малейшей критики.Когда наложенная реальность разрушается, нарциссическое расстройство личности должно наконец столкнуться с музыкой.

Что касается защитных механизмов, защита через проекцию от человека с нарциссическим расстройством личности обычно включает защиту своих импульсов, отрицание своего бессознательного поведения и отказ от конфронтации со стороны пострадавших. Это также может включать в себя размещение собственных мыслей и эмоций в чужой голове. Например, если муж говорит, что жена его ненавидит, это, скорее всего, связано с тем, что он действительно так к ней относится после того, как столкнулся со своими болезненными наклонностями или выбором.Однако защитные механизмы отрицания, такие как проекция, не всегда являются признаком нарциссизма.

Что такое бредовая проекция?

Бредовая проекция — проекция, проистекающая из психологического заблуждения — один из самых редких защитных механизмов в современной психологии. Однако это чаще встречается у людей, страдающих крайней клинической депрессией или хроническим беспокойством. Защитные механизмы — это привычки, поведение, мысли или эмоции, которые мешают кому-либо осознать правду о ситуации.Они используются для комфорта, но могут быть опасны для самоощущения человека и его реальности.

Между тем, заблуждения — это убеждения и / или измененные видения реальности, которые выдерживают испытание временем и противоречивой истиной. Таким образом, бредовые проекции — это мысли, поведение или привычки, которые происходят из бредового состояния ума, а затем используются для отвлечения внимания, ответственности или подотчетности. Существует много типов защитных механизмов, и эмпирические данные показывают, что продолжительное использование отрицания через проекцию может привести к психическому заболеванию или полному разрыву отношений.

Как узнать, проецируется ли на вас кто-то?

Проекция — один из тех общих защитных механизмов, которые используются для отвлечения внимания или ответственности во время разногласий, конфликта или конфронтации. Отрицательная защита становится проекцией, когда один человек бессознательно заменяет свои собственные нежелательные мысли, чувства или истины другим человеком, предметом или группой. Знакомый пример — когда один из супругов подозревает или обвиняет другого в обмане, потому что на самом деле он изменяет.

Из всех отклоняющих механизмов защита и проекция могут быть самыми разрушительными для психического, эмоционального и социального здоровья человека. Однако раннее вмешательство из внешнего источника, такого как терапевт, может помочь восстановить истину и доверие, пока не стало слишком поздно. Итак, вот 7 признаков того, что кто-то проецирует на вас:

• Кажется, они избирательно слышат, когда вы говорите о сложных вещах.
• Другой человек не видит в вас отдельного человека с вашими собственными взглядами.
• Они слишком остро реагируют, даже когда есть лишь небольшой конфликт, признание или критика.
• Они застряли за ментальной или эмоциональной стеной, из-за которой трудно обсуждать определенные темы.
• Они ссылаются на прошлое чаще, чем следовало бы, или это имеет отношение к делу.
• Они будут одинаково рассматривать все разногласия или аргументы.
• Они скептически относятся к росту или изменениям, несмотря на то, что им представлены доказательства обратного.

Проекцией занимаются все. Однако проецирование может быть вредным. Итак, обратитесь за профессиональной помощью, если вы заметили какой-либо из этих признаков от себя или от кого-то еще.

Как сделать так, чтобы кто-то не проецировал на вас?

Есть быстрый, безболезненный и проверенный способ остановить кого-то от проецирования на вас. Однако, поскольку это один из наиболее часто используемых защитных механизмов, проецирование может быть трудно обнаружить. Поэтому постарайтесь изучить признаки защитных механизмов, защитных тактик и привычек проецирования, чтобы остановить их, прежде чем они негативно повлияют на вашу жизнь или отношения.Тогда у вас есть первый шаг: осознание.

Шаг второй включает в себя понимание того, чего нельзя делать, с более глубоким пониманием механизмов проецирования, методов защиты и психического здоровья. Поймите, что попытки обсуждать, спорить, объяснять или защищать свою позицию поначалу бесполезны. Учить, нападать, плакать или препятствовать вам не пойдет. Вместо этого он только дает другому человеку именно то, что он хочет: смещает фокус с него.

Шаг третий требует стратегии и терпения, потому что его можно разбить на несколько подэтапов.Во-первых, осознайте свои собственные недостатки и различия в убеждениях. Убедитесь, что вы не проецируетесь на другого человека, пытаясь его остановить. Если вы заметили, что делаете это, немедленно отойдите от этих мыслей, чувств и поведения.

На четвертом шаге вам нужно установить связь с другим человеком. В большинстве случаев проекция используется как защита от психических или эмоциональных потрясений. Таким образом, это показывает, что у другого человека есть неудовлетворенная потребность. Итак, установите значимое соединение, пробуя альтернативные тактики, отвечающие тем же основным требованиям.

Для пятого шага проконсультируйтесь с лицензированным специалистом, если другие методы не работают. Кроме того, включайте эти три вещи во все будущие разговоры с человеком, проецирующим на вас:

1. Волнение — разнообразие, риск, приключения
2. Безопасность — комфорт, безопасность, поддержка
3. Валидация — важность, ценность, внимание

Поскольку проекция может навредить людям, которых мы любим, очень важно эффективно распознавать признаки и управлять побочными эффектами, независимо от того, проектируете ли вы или кто-то другой.

Что такое механизм защиты от проецирования и как он работает

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 4 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Дутиль

Многие из нас защищаются, когда нас критикуют. Все мы хотим осознавать себя, но некоторым из нас трудно сохранять самообладание, когда мы чувствуем себя уязвимыми.Проекция — это один из способов непреднамеренной реакции, когда мы чувствуем угрозу критики. Но что такое проекция? Как это работает? И что вы можете сделать, чтобы не только перестать проецировать себя, но и защитить себя от того, кто проецирует? Давайте нырнем!

Хотите лучше понять защитную реакцию?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pexels.com

Что такое механизм защиты от проецирования?

Подумайте, как устроен кинотеатр. Перед вами экран, на котором вы можете посмотреть фильм. Однако фильм идет не с самого экрана, а с проектора, который проецирует изображение на экран. В этом суть проекции и как защитного механизма: как защитного механизма проекция — это когда кто-то перекладывает свои недостатки и чувства на кого-то другого.

Допустим, вы очень ревнивый человек. Вы всегда парите над своим супругом и боитесь его потерять. Когда вы столкнетесь с этим, вы можете сказать, что ваш супруг ревнив. Это проекция. В большинстве случаев в таких ситуациях мы не осознаем, что делаем, поскольку проекция бессознательна. В этих случаях мы считаем, что наша проблема принадлежит другому человеку. В других случаях проекция может быть сделана специально. Политики, знаменитости и другие лица, обладающие властью, будут использовать ее, чтобы отвлечься и не признать вину.

Почему мы не можем признать свою неправоту?

Чтобы понять проекцию, вам сначала нужно понять, почему многим людям трудно признать свою неправоту. Кому-то это может показаться глупым. Признание своей неправоты — признак того, что вы честны и готовы учиться на своих ошибках, в то время как удвоение количества ошибок или ошибок заставляет вас казаться упрямым и неспособным осознавать себя. Однако отчасти из-за нашей эволюции трудно признать, что мы ошибаемся.

Большинство из нас представляют себя героями сказки.Мы считаем, что герой всегда хорош и никогда не ошибается, а ошибаться или признавать свои недостатки — значит быть плохим человеком. Тем не менее, это не так. Подумайте об этом: даже в рассказе персонаж без изъянов двумерен и скучен. Кроме того, если вы ошибаетесь, это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком.

Вот несколько причин, по которым людям бывает трудно признать свою неправоту.

Мы естественным образом защищаемся

Оборонительная способность — это то, что укоренилось в людях.С тех пор, как мы были в племенах, пытаясь защитить себя от других племен, мы были запрограммированы защищать себя.

Источник: pixabay.com

Мы гордые

У большинства из нас есть гордость, и они хотят, чтобы люди уважали нас. Может показаться, что признание ошибок может поставить под угрозу ваше чувство гордости, а также вашу репутацию. Тем не менее, вы можете гордиться собой и при этом признавать свои недостатки. Люди, на которых мы равняемся, включая родителей и знаменитостей, имеют всевозможные проблемы.

Мы боимся, что люди могут сойти с ума

Иногда мы опасаемся, что, признавая свою неправоту, мы приглашаем людей критиковать нас. Особенно это актуально для общественных деятелей. Однако, если люди вокруг вас расстраиваются, когда вы признаете, что вы неправы, им, возможно, стоит взглянуть на себя.

Связанные с проектированием

Помимо проецирования чувств во время ссоры, проектор может также совершать другие разрушительные действия, в том числе:

• Издевательства. Есть много причин, по которым кто-то может запугать вас, и проекция — одна из них. Скорее всего, хулиган неуверен в себе и выберет вас, чтобы мучить вас, потому что он ощущает в вас качества, которые ему не по душе.
• Обвинение жертвы. Если проектор станет жертвой кого-то, например, совершив преступление против него, они обвинят жертву. Например, если проектор крадет товары из чьего-то дома, они скажут, что это вина жертвы, потому что у них недостаточно безопасности.

Как вести себя с тем, кто проектирует

Если кто-то проецирует на вас свои эмоции, как лучше всего справиться с ситуацией? Во-первых, не следует слушать, что говорит проектор.

Хотите лучше понять защитную реакцию?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Стоит ли противостоять проектору? Это зависит.Если вы считаете, что они бессознательно проецируют свои чувства и готовы к изменениям, найдите время, когда они будут спокойны, и поговорите с ними о проекции. Однако, если они будут протестовать больше, это может быть проигранная битва. Вы не хотите подвергаться нападению.

Как перестать проектировать

Большинство людей проецируют бессознательно, поэтому работа над самосознанием — хороший первый шаг к решению этой проблемы.

Затем подумайте о некоторых недавних ссорах, которые у вас были, или даже попробуйте записать их.Посмотрите, в чем вы обвиняете другого человека. Может ли то, что вы говорите о них, относиться и к вам? Если это так, возможно, вы проектируете.

Осознавая, что вы можете проецировать, вы делаете первый шаг к пониманию того, как вы можете справиться со своими психологическими проблемами. Например, если вы проецируете гнев на кого-то другого, вы можете изучить методы управления гневом.

Как только вы осознаете, что проецируете и почему, вы можете попытаться остановиться. Вот несколько предложений:

Саморефлексия: Уделите время размышлениям о том, почему вы склонны вести себя определенным образом в неудобных ситуациях.Поняв, почему вы чувствуете себя определенным образом сквозь призму непредвзятого мнения, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить себя и перестать проецировать.

Поговорите с другими: Поговорите с кем-то, кто открыт и понимает, или, что еще лучше, с кем-то, кто указал, что вы проектируете. Имейте в виду, что вы будете слышать вещи, которые могут вызвать у вас дискомфорт.

Стань ответственным: Согласно Уолтеру Э. Якобсону, доктору медицины, проекция, по сути, используется для того, чтобы не брать на себя ответственность.Когда вы возьмете на себя ответственность за свои недостатки, ваше проектируемое поведение, скорее всего, улучшится.

BetterHelp может помочь

В дополнение к приведенным до сих пор советам, если вы обнаружите, что проектируете слишком много, или если кто-то из значимых в вашей жизни проектирует, может быть полезно поговорить с консультантом. Профессионал может помочь вам быть внимательнее и научиться спорить, не взрывая ваши эмоции. Используя онлайн-консультанта, вы можете сэкономить время в пути и наслаждаться сеансами, не выходя из собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету).

Психодинамическая терапия онлайн

Психодинамическая терапия (PDT) — это тип терапии, направленный на защиту механизмов защиты, включая проекцию. Исследования показали, что онлайн-ФДТ (IPDT) является эффективным средством лечения социального тревожного расстройства (SAD). Результаты показали большой эффект лечения для клиентов с SAD после 10-недельного курса IPDT по сравнению с клиентами, которые находились в списке ожидания, но не получали лечения. Более того, улучшение продолжалось между прекращением терапии и последующим наблюдением два года спустя.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, психодинамическая терапия, которая включает изучение защитных механизмов, таких как проекция, может помочь с симптомами социального тревожного расстройства. Но когда вы чувствуете беспокойство, вам может быть трудно присутствовать на личных занятиях. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Кроме того, онлайн-терапия предлагает более низкие цены, чем личная терапия, потому что онлайн-терапевтам не нужно оплачивать такие расходы, как аренда офиса.Лицензированные терапевты BetterHelp помогли людям научиться управлять своим поведением и более эффективно общаться. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Келли показала мне, как нести ответственность за свои мысли и как ориентироваться в них здоровым образом. Хотя некоторые знания были у нее, у нее есть способ помочь мне понять, что и почему я прохожу через то, что я есть. Я ценю все время, которое мы до сих пор провели вместе, и с нетерпением жду возможности узнать, как и стать более здоровой версией себя на наших сессиях.«

«Чарльз очень помог мне с тех пор, как начал консультировать. Я видел, как моя жизнь улучшилась во всех аспектах, поскольку он помог мне справиться с проблемами, с которыми я сталкиваюсь в общении со своими близкими».

Заключение

Активно подходя к пониманию того, почему мы используем проекцию в качестве защитного механизма, мы можем предпринять необходимые шаги, чтобы перестать проецировать на других людей. Обратитесь за помощью сегодня же!

Часто задаваемые вопросы

Какой пример механизма защиты от проецирования?

Механизм защиты проекции означает, что вы приписываете свои нежелательные чувства, мотивы и мысли кому-то другому.Защитная проекция может появляться в разных сценариях, в том числе в следующих:

• Если вы постоянно критикуете кого-то за неправильное поведение, вы на самом деле можете быть слишком критичным.
• Если вы перебиваете кого-то, потому что считаете, что он слишком много разговаривает, вы на самом деле можете оказаться открытым.
• Вы можете поверить, что кто-то вас не любит, если вам не нравится этот человек.
• Если кто-то обвиняет вас в чрезмерной чувствительности, и это кажется неточным, ему может быть некомфортно из-за собственной чувствительности.

Что означает проекция в психологии?

Проекция — это психологическая концепция, определенная в 1890-х годах Зигмундом Фрейдом, неврологом и психоаналитиком. Фрейда называют отцом современной психологии. Проекция — это процесс приписывания своих нежелательных побуждений другому человеку. Другая форма проекции — это проективная идентификация , , что означает, что вы не только видите свои нежелательные характеристики в ком-то другом, но и этот человек на самом деле принимает эти характеристики из-за тонких способов, которыми вы его побудили.

Психологическая проекция может принимать разные формы, например:

• Вера в то, что кто-то вас не любит, потому что на самом деле они вам не нравятся;
• Ваши родители оказывают на вас давление, чтобы добиться успеха, потому что им трудно достичь собственных целей;
• Вера в то, что ваш партнер может изменять, потому что вы действительно хотите изменить его.

Каковы 8 защитных механизмов в психологии?

Обозначенный Зигмундом Фрейдом и расширенный его дочерью Анной Фрейд, защитный механизм — это бессознательный психический процесс, с помощью которого человек решает свою тревогу по поводу нежелательных эмоций и побуждений.Защитные механизмы нормальные, и все ими пользуются; однако они могут быть нездоровыми, если не устранить основную тревогу. Восемь общих защитных механизмов: подавление, проекция, формирование реакции, смещение, сублимация, рационализация, регресс и отрицание.

• Подавление: Подавление означает, что разум препятствует тому, чтобы беспокоящие или угрожающие эмоции и идеи становились сознательными. Фрейд считал, что подавленные воспоминания появляются из-за оговорок и мечтаний.
• Проекция : Этот защитный механизм заставляет человека приписывать недопустимые импульсы, такие как мысли, мотивы и чувства, другому человеку. Например, вы можете обвинять своего партнера в измене, когда у вас есть бессознательное желание изменить.
• Формирование реакции : Этот защитный механизм включает в себя поведение, противоположное вашим истинным чувствам, чтобы скрыть эти чувства от других. Например, вы можете быть очень милы к кузену, который вам не нравится.Преувеличенное поведение может быть признаком формирования реакции.
• Смещение : Смещение относится к передаче нежелательного импульса менее опасной цели. Например, вы можете сместить гнев по отношению к начальнику на работе к партнеру или детям, огрызаясь на них без причины.
• Сублимация : Сублимация как защитный механизм означает, что вы направляете нежелательные импульсы на конструктивное и социально приемлемое поведение. Например, вы можете играть в футбол, когда злитесь, или петь, когда несчастны.
• Рационализация : Рационализация относится к использованию самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Например, если вам лень и вы весь день лежите в постели, вы можете связать такое поведение с тем, что шел дождь.
• Регрессия : это защитный механизм, который возникает, когда кто-то испытывает стресс. В стрессовой ситуации ребенок может вернуться к поведению младшего, например, 10-летнего сосания пальца, или взрослому к детскому поведению, например, неконтролируемому хихиканью.
• Отказ : Отказ означает отказ принять реальность. Например, отрицательный человек может отказаться признать, что его привычка к курению может привести к раку легких.

Как защититься от проекции?

Психологическая проекция может быть вредной, если она направлена ​​на вас. Вы можете предпринять следующие шаги для защиты от проекции:

• Помните о ситуациях, которые могут включать психологическую проекцию. : Это важный шаг, потому что он поможет вам подготовиться и защитить себя в случае возникновения проекции.Если кто-то обвиняет вас в чем-то, что вам не кажется правильным, подумайте, действительно ли они описывают что-то о себе.
• Относитесь к ситуации с пониманием : Один из способов защиты от проекции — это осознать, что другие люди переживают в отношении своих чувств, мыслей и поведения. Попробуйте поставить себя на их место и понять, что их психологические проекции — всего лишь защитный механизм, отталкивающий нежелательные импульсы.
• Не беспокойтесь : Иногда это может быть сложно, но это хорошо. Научитесь справляться с тем, что говорят другие, и не расстраиваться, даже если то, что они говорят, оскорбляет. Вы можете сделать это, не отвечая отрицательно на чужие замечания. Это не означает, что вам просто нужно принимать необоснованную критику, но старайтесь смотреть на вещи в перспективе и не терять самообладания.
• Сохраняйте радостное отношение : Если ваша радость прочно обоснована, вам будет труднее проникнуть в болезненные проекции.

Какой пример рационализации?

Рационализация относится к использованию самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Это также относится к созданию логической причины того, почему произошло что-то тревожное. Примеры этого механизма психологической защиты включают:

• В ответ на то, что вас не повысили по службе, вы заявляете, что в любом случае вам не хотелось бы больше ответственности.
• Вы можете оправдать злобное поведение по отношению к вашему партнеру, утверждая, что ваш партнер не выполнил свои обязанности.
• Вы можете оправдать стихийное бедствие волей Бога.

Что такое проекция по Фрейду?

Фрейд был первым, кто описал защитные механизмы. Он определил проекцию как один человек, приписывающий свои неприемлемые импульсы, такие как мысли, мотивы и чувства, другому человеку. Как и многие другие защитные механизмы, цель проекции — избежать беспокойства, возникающего из-за неприемлемых для него чувств.Спроецированные чувства могут быть ревнивыми, сдерживающими или злыми по своей природе.

Что такое бредовая проекция?

Бредовая проекция относится к защитному механизму, который включает приписывание неприемлемых мыслей, эмоций и импульсов другому источнику, не основанному на реальности. Например, человек может проецировать свое беспокойство по поводу безработицы, веря в подпольную группу, которая берет работу у людей.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Есть несколько способов узнать, проецирует ли кто-то на вас свои собственные побуждения:

• Если кто-то обвиняет вас в чрезмерной активности, когда он явно расстроен тем, что вы говорите, и вы были спокойны;
• Когда кто-то обвиняет вас в измене им, когда вы знаете или подозреваете, что они изменяли вам;
• Когда кто-то считает вас ответственным за начало спора, даже если этот человек действительно начал его.

Что такое проекция в нарциссизме?

Нарциссизм — это термин в психоаналитической теории, который описывает завышенное представление о самом себе, отсутствие уважения к другим и чрезмерную потребность в восхищении. Зигмунд Фрейд считал, что нарциссизм существует в непрерывном континууме от нормального до расстройства, в зависимости от фазы развития, когда и от степени, в которой он возник. Нарциссы получают чувство собственного достоинства по тому, как их воспринимают другие.Поскольку им слишком больно признавать свои собственные недостатки, они переносят их на других. Например, нарцисс может обвинить кого-то в тщеславии или отсутствии сочувствия.

Является ли отклонение механизмом защиты?

Отклонение — это защитный механизм, который включает переключение внимания с собственных негативных действий на действия другого. Отклонение используется, чтобы отвлечься от ответственности. Например, когда говорят, что ребенок разбил стакан, они могут указать на то, что их брат или сестра пролили чашку молока.

Что такое идентификация как механизм защиты?

Идентификация — это защитный механизм, используемый, когда вы берете на себя поведение другого человека, чтобы избежать беспокойства. Например, чтобы избежать отказа и быть принятым в новом сообществе, вы можете имитировать отношение своих новых соседей. Анна Фрейд описала идентификацию с агрессором, при которой человек приобретает характеристики того, кто выше и представляет для него угрозу. . Примером может служить ребенок, который принимает черты того, кто его издевается.

Какой пример репрессий?

Подавление — это психологическая проекция, которая вовлекает ум, предотвращающий превращение тревожных мыслей, мотивов или воспоминаний в сознание. Примеры этого механизма психологической защиты могут включать:

• Кто-то, кого в детстве укусила собака, может не вспомнить об укусе, но у него может развиться боязнь собак.
• Те, кто пережил жестокое обращение в детстве, могут не помнить, что они подвергались насилию, но это повлияет на их взрослые отношения.
• Подавленные воспоминания могут быть выражены в снах или «оговорках по Фрейду», когда вы случайно произносите слово, представляющее воспоминание, вместо того слова, которое вы намеревались сказать.

Как вести себя с людьми, которые проектируют?

Поскольку проекция может мешать формированию здоровых отношений с другими людьми, может оказаться полезным научиться обращаться с этим защитным механизмом. Вот несколько способов справиться с людьми, которые проектируют:

• Осознавайте свою ситуацию : Первый шаг к работе с проекцией — это распознать ее.Если кто-то обвиняет вас в чем-то, что вам не кажется правильным, подумайте, действительно ли они описывают что-то о себе.
• Проведите оценку тела : Иногда вы можете распознать проекцию, проверив, как ваше тело реагирует на ситуацию. Вы можете интуитивно знать, что что-то, в чем вас обвиняют, неправда и что-то не так. Это внутреннее чувство может означать, что кто-то проецирует на вас что-то свое.

Что такое проектирование во взаимоотношениях?

Проектируя отношения, вы приписываете партнеру свои нежелательные качества.Вы можете свалить всю вину на своего партнера, даже если знаете, что тоже можете быть виноваты. Прогнозы могут разрушить здоровые отношения, препятствуя подлинному общению.

Что это значит, когда кто-то проецирует на вас?

Когда кто-то проецируется на вас, они приписывают вам свои собственные нежелательные эмоции или импульсы.

Что вы имеете в виду под рационализацией?

Рационализация — это психологический процесс логического обоснования решения, в котором вы чувствуете себя виноватым или которое может заставить других осудить вас.Другими словами, рационализация — это процесс, который включает оправдание совершенных вами ошибок, чтобы избежать чувства вины или осуждения со стороны других людей .

Что означает рационализация в бизнесе?

Рационализация используется в бизнесе для обозначения процесса реорганизации компании с целью повышения ее эффективности. Эта реорганизация может включать продажу или закрытие некоторых подразделений фирмы. Рационализация часто используется как эвфемизм для обозначения увольнения сотрудников.Это сокращение может помочь увеличить выручку компании за счет минимизации ее затрат .

Что такое рационализация в психологии и как ее исправить?

В психологии рационализация — это использование самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Один из способов исправить рационализацию — эффективно работать над своими эмоциями, особенно с чувством вины. Вина — это то, что заставляет многих людей рационализировать свои действия, оправдывая поведение, которое им не нравится.

Что такое процесс идентификации?

Идентификация — это психологический процесс, при котором человек перенимает атрибуты другого человека. В процессе идентификации ребенок может бессознательно ассимилировать личностные характеристики своих родителей.

Что такое пример идентификации?

Идентификация — это процесс принятия на себя чьих-то черт личности с целью избежать отказа или увеличения признания.Идентификация может принимать различные формы, в том числе:

• Ребенок, перенимающий поведение, взгляды и личностные черты своих родителей.
• Подросток, принимающий отношения или поведение сверстников, чтобы чувствовать себя принятым и избегать отказа.
• Взрослый человек, усвоивший стандарты политической партии или профессии.

Фантазия — это механизм защиты?

Фантазия считается одним из механизмов психологической защиты.Это включает в себя погружение в воображение, чтобы избежать боли и разочарования в реальности. Например, если вы сейчас испытываете трудности на работе, вы можете представить себе, как стать успешным руководителем.

Проекция (защитный механизм) | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Социальная психология: Альтруизм · Атрибуция · Отношение · Соответствие · Дискриминация · Группы · Межличностные отношения · Послушание · Предрассудки · Нормы · Восприятие · Показатель · Контур

---

Психологическая проекция (или смещение проекции ) может быть определено как бессознательное предположение, что другие разделяют те же или похожие мысли, убеждения, ценности или позиции по любому данному предмету.Согласно теориям Зигмунда Фрейда, это психологический защитный механизм, посредством которого человек «проецирует» свои собственные нежелательные мысли, мотивации, желания, чувства — в основном части себя — на кого-то другого (обычно другого человека, но психологическая проекция на животных и неодушевленное существо). объекты тоже встречается). Таким образом, проекция включает в себя воображение или проецирование веры в то, что другие порождают эти чувства. ^[1] . Принцип проекции хорошо известен в психологии.

«Эмоции или возбуждения, которые пытается отразить эго,« отделяются », а затем ощущаются как находящиеся вне эго … воспринимаемые в другом человеке». ^[2] Это обычный процесс. ^[3] Связанная защита «проективной идентификации» отличается от проекции тем, что импульс, проецируемый на внешний объект, не кажется чем-то чуждым и далеким от эго, потому что связь «я» с этим проецируемым импульсом продолжается ». ^[4]

В одном примере процесса у человека могут быть мысли о неверности по отношению к супругу или другому партнеру.Вместо того, чтобы сознательно справляться с этими нежелательными мыслями, субъект бессознательно проецирует эти чувства на другого человека и начинает думать, что другой имеет мысли о неверности и что другой может иметь роман. Таким образом, субъект может добиться «оправдания своей совести, если он проецирует свои собственные импульсы к неверности на партнера, которому он обязан верой». ^[5] В этом смысле проекция связана с отрицанием, возможно, это единственный более примитивный защитный механизм, чем проекция, который, как и все защитные механизмы, обеспечивает функцию, посредством которой человек может защитить сознание от чувства, которое в противном случае было бы отталкивающим. .

Проекция также может быть установлена ​​как средство получения или оправдания определенных действий, которые обычно считались бы ужасными или отвратительными. Это часто означает проецирование ложных обвинений, информации и т. Д. На человека с единственной целью поддержать созданную им самим иллюзию. Одна из многих проблем с процессом, посредством которого «что-то опасное, что ощущается внутри, может быть перемещено наружу — процесс« проекции »», заключается в том, что в результате «проектор может стать несколько истощенным и потерять свой характер, поскольку он теряет часть его личности ». ^[6]

Компартментализация, расщепление и проекция считаются способами, с помощью которых эго поддерживает иллюзию того, что оно все время полностью контролирует себя. Кроме того, во время проекции люди могут быть не в состоянии получить доступ к правдивым воспоминаниям, намерениям и переживаниям, даже о своей собственной природе, как это часто бывает при глубокой травме. ^[7]

Примером может быть человек (например, Алиса), который испытывает неприязнь к другому человеку (скажем, Бобу), однако ее подсознание не позволяет ей осознать эту негативную эмоцию.Вместо того, чтобы признаться себе, что она испытывает неприязнь к Бобу, она проецирует свою неприязнь на Боба, так что ее сознательная мысль не звучит так: «Я не люблю Боба», а «Боб, кажется, не любит меня». Таким образом, можно увидеть, что проекция связана с отрицанием, единственным другим защитным механизмом, более примитивным, чем проекция. Алиса отвергла часть себя, которая отчаянно пытается выйти на поверхность. Она не может категорически отрицать, что ей не нравится Боб, поэтому вместо этого она будет проецировать неприязнь, думая, что она не нравится Бобу.Другой ироничный пример: если бы Алиса сказала: «Кажется, Боб проецирует на меня свои чувства».

Еще одним примером такого поведения может быть обвинение другого в самостоятельной неудаче. Разум может избежать дискомфорта, вызванного сознательным признанием личных ошибок, удерживая эти чувства бессознательными и перенаправляя либидозное удовлетворение, прикрепляя или «проецируя» те же самые ошибки на другого человека или объект.

Другие экземпляры [править | править источник]

• «Проекция — это механизм защиты, противоположный идентификации.Мы проецируем наши собственные неприятные чувства на кого-то другого и обвиняем их в том, что у них действительно есть мысли ».

• « Защитный механизм, в котором человек приписывает другим людям импульсы и черты, которые он сам имеет, но не может принять. Это особенно вероятно, когда человеку не хватает понимания своих собственных импульсов и черт ».

• « Приписывание собственных нежелательных черт другим людям или агентствам, например, агрессивный человек обвиняет других людей во враждебности.«

• » Человек воспринимает в других мотив, который он отрицает, имея самого себя. Таким образом, читер уверен, что все остальные нечестны. Будущий прелюбодей обвиняет свою жену в неверности ».

• « Люди приписывают другим свои нежелательные качества. Человек, который неосознанно осознает свои агрессивные наклонности, может затем увидеть, как другие люди действуют чрезмерно агрессивным образом «.

• » Человек, обладающий злобными характеристиками, но не желающий воспринимать себя как антагониста, убеждает себя, что его противник чувствует и будет действовать так же.«

Питер Гей описывает это как« операцию изгнания чувств или желаний, которые человек находит полностью неприемлемым — слишком постыдным, слишком непристойным, слишком опасным — приписывая их другому ». ( Freud: A Life for Our Time , стр.281)

Теория была разработана Зигмундом Фрейдом — в его письмах Вильгельму Флиссу « Проект H » рассматривает проекцию как механизм защиты » ^[8] — и далее усовершенствована его дочерью Анной Фрейд; по этой причине ее иногда называют проекцией Фрейда. ^[9]

Эта концепция была предвосхищена Фридрихом Ницше:

«Тот, кто сражается с монстрами, может позаботиться о том, чтобы он не превратился из-за этого в чудовище. И если вы долго смотрите в бездну, бездна смотрит и в вас».

— За гранью добра и зла

Психологическая проекция является предметом книги Роберта Блая Маленькая книга о человеческой тени . «Тень» — термин, используемый в юнгианской психологии для описания различных психологических проекций — относится к проецируемому материалу.

Философ Людвиг Фейербах основывал свою теорию религии в значительной степени на идее проекции, т. Е. Идее о том, что антропоморфное божество — это внешняя проекция человеческих тревог и желаний. ^[10]

«Тень» — термин, используемый в юнгианской психологии для описания одного вида психологической проекции — относится к проецируемому материалу из личного бессознательного человека. ^[11] Юнгианцы считают, что «политическая агитация во всех странах полна таких прогнозов, равно как и слухи на заднем дворе маленьких групп и отдельных лиц». ^[12] Мария-Луиза фон Франц расширила представление о проекции, чтобы охватить явления из Образцы творчества, отраженные в мифах о сотворении : «… где бы ни останавливалась известная реальность, где мы касаемся неизвестного, мы проецируем архетипический образ «. ^[13]

Психологическая проекция — одно из медицинских объяснений колдовства, которое пытается диагностировать поведение пораженных детей в Салеме в 1692 году. Историк Джон Демос утверждает, что симптомы колдовства, которые испытывали пораженные девочки в Салеме во время кризис колдовства был вызван тем, что девочки подвергались психологической проекции. ^[14] Демос утверждает, что у девочек были судорожные припадки, вызванные подавленной агрессией, и они были способны проецировать эту агрессию без обвинений из-за спекуляций о колдовстве и колдовстве.

При обращении к психологической травме защитный механизм иногда является контрпроекцией, включая навязчивую идею продолжать и оставаться в повторяющейся ситуации, вызывающей травму, и навязчивую одержимость предполагаемым виновником травмы или ее проекцией.

Юнг пишет, что «Все проекции вызывают встречное проецирование, когда объект не осознает качество, проецируемое на него субъектом.» ^[15]

В психопатологии проекция — это особенно часто используемый защитный механизм у людей с определенными расстройствами личности: «Пациенты с параноидальными личностями, например, используют проекцию как первичную защиту, потому что она позволяет им отвергать неприятные чувства и приписывать их другим». ^[16]

Согласно Кернбергу, все «примитивные защиты, такие как расщепление, [проекция] и проективная идентификация, обычно связаны с примитивно организованными личностями, такими как»: ^[17]

Опираясь на теорию о том, что «человек« проецирует »что-то от себя во все, что он или она делает, в соответствии с концепцией экспрессивного поведения Гордона Олпорта», ^[18] были разработаны проективные техники для помощи в оценке личности.«Двумя наиболее известными проективными методами являются чернильные кляксы Роршаха и Тематический апперцептивный тест (ТАТ)». ^[19]

1. ↑ Уэйд, Таврис «Психология», шестое издание Prentice Hall 2000 ISBN 0-321-04931-4
2. ↑ Отто Фенихель, Психоаналитическая теория неврозов, (Лондон, 1946), стр. 146
3. ↑ Защита. www.psychpage.com. URL-адрес просмотрен 11 марта 2008 г.
4. ↑ Отто Ф. Кернберг, Пограничные состояния и патологический нарциссизм (Лондон, 1990) с.56
5. ↑ Зигмунд Фрейд, О психопатологии (Миддлсекс, 1987), стр. 198
6. ↑ Ред. Р. Аппиньянези, Знакомство с Мелани Кляйн, (Кембридж, 2006 г.), стр. 115 и стр. 126
7. ↑ Травма и проекция
8. ↑ Жан-Мишель Кинодос, Чтение Фрейда (Лондон, 2005 г.), стр. 24
9. ↑ Шепард, Саймон. «Основные психологические механизмы: невроз и проекция». Еретическая пресса . Проверено 7 марта, 2008.
10. ↑ Британская энциклопедия
11. ↑ Юнгианская проекция
12. ↑ Карл Г.Юнг, Человек и его символы (Лондон, 1978) с. 181
13. ↑ Психологическая проекция Карла Вульфа
14. ↑ Джон Демос, «Основные темы колдовства Новой Англии семнадцатого века», American Historical Review 75, нет. 5 (июнь 1970 г.): 1322.
15. ↑ Общие аспекты психологии сновидений, CW 8, пар. 519
16. ↑ Глен О. Габбард, Долгосрочная психодинамическая психотерапия (Лондон, 2010), стр. 33
17. ↑ Габбард, Психотерапия с.33
18. ↑ Б. Семеонов, «Проективные методы», в издании Ричарда Грегори, The Oxford Companion to the Mind (Oxford 1987), с. 646
19. ↑ Семёнов, Разум с. 646

книг [править | править источник]

• Али, С. (1970). О проекции: психоаналитическое исследование. Оксфорд, Англия: Payot.
• Альварес А. (2000). Взгляд на «защиту» с точки зрения развития: пограничный психотический ребенок. Филадельфия, Пенсильвания: Тейлор и Фрэнсис.
• Блюмфарб, Х.(1989). Проективные процессы сговора в групповой психотерапии: способ сопротивления и средство изменения. Чикаго, Иллинойс: Издатели ежегодников.
• Бриттон Р. (1992). Помня о вещах. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Тависток / Рутледж.
• Вольтманн А.Г. (2002). Грязь и глина. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Zinner, J. (1989). Значение проективной идентификации для супружеского взаимодействия. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.

статей [править | править источник]

• Ааронсон, Б.С. (1968). Lilliput и Brobdignag: Self and World: American Journal of Clinical Hypnosis 10 (3) 1968, 160–166.
• Абрахам А. (1990). Проекция внутренней группы на рисунке: Group Analysis Vol 23 (4) Dec 1990, 391-401.
• Абрамсон, П. Р. и Мошер, Д. Л. (1979). Эмпирическое исследование экспериментально вызванных мастурбационных фантазий: Архив сексуального поведения, том 8 (1), январь 1979, 27-39.
• Abse, D. W. (1976). Бредовая идентичность и двойник: Психиатрия: журнал по изучению межличностных процессов, том 39 (2), май 1976 г., стр. 163-175.
• Адлер, Г. (1989). Переходные явления, проективная идентификация и существенная неоднозначность психоаналитической ситуации: Psychoanalytic Quarterly Vol 58 (1) Jan 1989, 81-104.
• Адлер Г. и Райн М. В. (1988). Самообъектная функция проективной идентификации: Лечебные факторы в психотерапии: Бюллетень клиники Меннингера, том 52 (6) ноябрь 1988 г., 473-491.
• Ахтар, С. (1991). Комментарии к проективной идентификации: American Journal of Psychiatry Vol 148 (10) Oct 1991, 1407-1408.
• Александрис, А. (1993). Параллельное путешествие скорби по пациенту и аналитику в путешествии по переносу-контрпереносу. Лондон, Англия: Карнак Букс.
• Альварес А. (1993). Делаем мысль возможной: об интроекции и проекции: психоаналитическое исследование, том 13 (1) 1993, 103-122.
• Эймс, Д. Р. (2004). Набор инструментов для читателя мыслей: проекция и стереотипы в выводе о психическом состоянии: журнал личности и социальной психологии, том 87 (3) сентябрь 2004 г., 340-353.
• Амрит, М. В. (1975). Интроективная и проективная идентификация: Samiksa Vol 29 (1) 1975, 1-12.
• Ancona, L., & Scoppetta, C. (1973). Восприятие, проекция, тревога: Bulletin de Psychologie Vol 27 (10-12) 1973-1974, 513-525.
• Apprey, M. (1985). Предварительная заметка о мотивах и проективной идентификации: Международный журнал психоаналитической психотерапии, том 11 1985-1986, 111-116.
• Apprey, M. (1987). Проективная идентификация и материнское заблуждение у обеспокоенных матерей: Британский журнал психотерапии, том 4 (1) Fal 1987, 5-22.
• Аргент, К. (2005). Выявление разницы: развивающиеся процессы расщепления и проекции в работе с марокканскими однояйцевыми братьями-близнецами в начальной школе: Наблюдение за младенцами, том 8 (1) апрель 2005 г., стр. 33–44.
• Армстронг, М. К. (2002). Расщепление и проекция до, во время и после Второй мировой войны: журнал психоистории Том 29 (4) Spr 2002, 425-435.
• Этвуд, Г. (1974). Потеря любимого родителя и происхождение фантазий о спасении: Психотерапия: Теория, Исследования и Практика Том 11 (3) Fal 1974, 256-258.
• Бейли Р. В. (1973). Козел отпущения — или тот, который ускользнул: British Journal of Guidance & Counseling Vol 1 (2) Jul 1973, 11-18.
• Бейкер, С. (1997). Танцы в танце с диссоциативами: Некоторые мысли о контрпереносе, проективной идентификации и действиях в лечении диссоциативных расстройств: Диссоциация: прогресс в диссоциативных расстройствах, том 10 (4) декабрь 1997, 214-222.
• Balbernie, R. (1988). Отсутствие соединения — отсутствие содержания: British Journal of Psychotherapy Vol 5 (2) Win 1988, 149–158.
• Банерджи, С. (1973). Исследование проективных паттернов некоторых детей с физическими недостатками: Бихевиорометрический Том 3 (1) 1973, 33-36.
• Барбера, М. Р. (2001). Проективное искупление в терапии пар: прерывание циклов проективной идентификации: Психоанализ и психотерапия Том 18 (2) 2001, 171-192.
• Барбье, А. (1989). Дисфункции первичного подавления, рассматриваемые как неудачные цели символизации: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 53 (6) Nov-Dec 1989, 1661-1663.
• Барри III, Х. (2001). Вывод личности, проецируемой на вымышленных персонажей, имеющих имя автора: Psychological Reports Vol 89 (3) Dec 2001, 705-706.
• Баттегай Р. (1992). Проективная идентификация как регулятор группового процесса: три уровня взаимодействия в аналитических группах: групповой анализ, том 25 (1), март 1992, 7-13.
• Бук, С. Г. (2000). «Моя мать испортила меня» — Наследие жестокого обращения со стороны его матери по отношению к 10-летнему мальчику: Журнал детской психотерапии, том 26 (2) августа 2000, 259-280.
• Begoin-Guignard, F. (1985). Границы и настройки психоза и интерпретация: Очерк проективной идентификации: Topique: Revue Freudienne Vol 15 (35-36) May 1985, 173-184.
• Бейт-Халлахми, Б. и Аргайл, М. (1975). Бог как проекция отца: теория и доказательства: British Journal of Medical Psychology Vol 48 (1) Mar 1975, 71-75.
• Беланд, Х. (2004). Об окончании тренировочных анализов. Субъективный отчет о целях и результатах: Forum der Psychoanalyse: Zeitschrift fur klinische Theorie & Praxis Vol 20 (4) Dec 2004, 393-402.
• Беннетт Д. Х. и Холмс Д. С. (1975). Влияние отрицания (переопределение ситуации) и проекции на тревогу, связанную с угрозой самооценке: Journal of Personality and Social Psychology Vol 32 (5) Nov 1975, 915-921.
• Берчери, П. (2000). Критическая оценка фрейдистской концепции проекции: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 861-883.
• Берес, Д., и Арлоу, Дж. А. (1974). Фантазия и идентификация в эмпатии: Psychoanalytic Quarterly Vol 43 (1) 1974, 26-50.
• Берке, Дж. Х. (2003). Кто здесь главный? Конечно же, проективные процессы! : Терапевтические сообщества Том 24 (2) Сумма 2003, 115-126.
• Берлин, Н. Г. (2002). Родительско-детская терапия и материнские прогнозы: Трехсторонняя психотерапия — Новый взгляд: Американский журнал ортопсихиатрии, том 72 (2) апрель 2002, 204-216.
• Бикудо, В. Л. (1986). Множество лиц самости: отраженные образы интроективных идентификаций: Revista Brasileira de Psicanalise Vol 20 (1) 1986, 9-18.
• Билич В., Бузов И. и Груден В. (1998). Прогноз и эффективность группового анализа: Socijalna Psihijatrija Vol 26 (1) Jun 1998, 23-27.
• Бирро, А. (2000). Проекция: инструмент подростка: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) июль-сентябрь 2000, 693-704.
• Бланкенбург, В. (1975). Основы теории проекции: I: Confinia Psychiatrica Vol 18 (4) 1975, 207-220.
• Бломфилд, О. Х. (1985). Паразитизм, проективная идентификация и сделка Фауста: Международный обзор психоанализа, том 12 (3) 1985, 299-310.
• Блум, Л. Дж., И Хьюстон, Б. К. (1975). Экспериментальное исследование эффективности дополнительных проекций для уменьшения тревожности: Journal of Clinical Psychology Vol 31 (3) Jul 1975, 525-529.
• Блумберг, С., & Махер, Б. А. (1965). Атрибуция черт как исследование фрейдистской проекции: Journal of Social Psychology 65 (2) 1965, 311-316.
• Борнштейн, Р. Ф., Скэнлон, М. А., и Бердсли, Л. А. (1989). Психодинамика паранойи: Аналитика, проекция и подозрительность: Журнал социального поведения и личности, том 4 (3) 1989, 275-284.
• Боссе, Х. (1993). Плохая личность группы в Папуа-Новой Гвинее: настоящий дом в современном мире? : Group Analysis Vol 26 (3) Sep 1993, 325-340.
• Боцманова, М. Э. (1989). Локация самосознания у младших школьников: Новые исследования в Психологии и Возрастной Физиологии Том 1 (1) 1989, 42-46.
• Буше, Л., Драпо, П., и Готье, Ю. (1989). Развитие внутренних структур у уязвимых детей: Мелани Кляйн и объектные отношения, том 7 (1) июн 1989, 67-81.
• Бауэрман, У. Р. (1975). Проекция: Восприятие причинной ответственности и относительной ценности: Психологические отчеты Том 37 (2) октябрь 1975, 363-370.
• Бойд, Р. Д. (1989). Стадии развития Анимы и Анимуса в малых группах I: Групповой анализ Том 22 (2) июнь 1989, 135-147.
• Бремс, К. (1989). Проективная идентификация как агент психологических изменений в психотерапии ребенка: American Journal of Psychotherapy Vol 43 (4) Oct 1989, 598-607.
• Бресса, Г.M., & et al. (1981). Психопатологические аспекты случая рака глотки: Formazione Psichiatrica № 1, январь-март 1981, 47-52.
• Бриньярделло, Л. А. (1974). Образ профессии: Проекция сексуально-профессионального образа себя: Revista Interamericana de Psicologia Vol 8 (3-4) 1974, 247-253.

• Браун Р. и Кьеза М. (1990). Исследование взаимной проективной системы в паре с использованием модифицированных методов реперториальной сетки: British Journal of Psychotherapy Vol 6 (4) Sum 1990, 420-439.
• Браун Р. Дж. (1975). Взаимосвязь между диагностическими атрибутами и восприятием пациента: проекция клинициста: международные тезисы диссертации.
• Brullmann, F. (2000). «Оккупант» … союзы, мезальянсы, раны …: Об определенных проективных процессах, действующих в спросе на косметическую хирургию: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 913-923.
• Брюссет, Б. (2000). Проекция как процесс и механизм: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 705-721.
• Буриш, Т. Г. (1977). Причинная проекция, проекция подобия и преодоление неудач: международная диссертация.
• Буриш, Т. Г., Хьюстон, Б. К., и Блум, Л. Дж. (1978). Эффективность дополнительной проекции в снижении стресса: Журнал клинической психологии, том 34 (1), январь 1978 г., 200-206.
• Берк, В. Ф., и Тэнси, М. Дж. (1985). Беспорядки проективной идентификации и контрпереноса: Нарушения в эмпатическом процессе: Современный Психоанализ Том 21 (3) июль 1985, 372-402.
• Бузов И. и Персик-Брида М. (1985). Расщепление и проективная идентификация в краткой динамической психотерапии пациентов с пограничным расстройством личности: Socijalna Psihijatrija Vol 13 (1) Mar 1985, 21-30.
• Каминер, В. Б. (1988). Я-концепция, самосознание, вытеснение и проекция в реактивной и процессной параноидальной шизофрении: Международные тезисы диссертаций.
• Карпелан, Х. (1985). Недостаток контейнерной функции и массивная проективная идентификация: Scandinavian Psychoanalytic Review Vol 8 (1) 1985, 3-15.
• Кейсмент, П. Дж. (1986). Контрперенос и интерпретация: Contemporary Psychoanalysis Vol 22 (4) Oct 1986, 548-559.
• Кэсс, Л. К. (1952). Исследование родительско-детских отношений с точки зрения осведомленности, идентификации, проекции и контроля: American Journal of Orthopsychiatry 22 1952, 305-313.
• Катералл, Д. Р. (1992). Работа с проективной идентификацией в парах: Family Process Vol 31 (4) Dec 1992, 355-367.
• Каваньяро, Д. Р. (2008).Проекция медиума. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Церецерес, И. А., Хусонг, Э., Кэррион, Дж. Л., и Лечуга, Дж. (1971). «Концепция проекции» в книге Зигмунда Фрейда: Revista Mexicana De Psicologia Vol 5 (2) 1971, 73-83.
• Чалус, Г. А. (1976). Взаимосвязь между параноидальными тенденциями и проективным поведением: Психологические отчеты, том 39 (3, часть 2), декабрь 1976 г., 1175-1181.
• Чалус, Г. А. (1977). Взаимосвязь между паранойей и защитной проекцией, а также механизмы, которые, как предполагается, лежат в основе атрибутивной проекции: диссертация Abstracts International.
• Чанг, В., и Джеймс, М. (1987). Тревога и проекция, связанные с играми и сценариями: журнал транзакционного анализа, том 17 (4), октябрь 1987 г., 178–184.
• Chardin, D., Dauga-Bouillon, M., & Billon, E. (1987). Психопатологические эффекты культурного феномена на Мартинике: L’Information Psychiatrique Vol 63 (10) Dec 1987, 1199-1208.
• Чарни, И. В. (1980). Вклад в психологию геноцида: приносить в жертву других до смерти, которой мы боимся сами: Ежегодник Израиля по правам человека, том 10, 1980, 90-108.
• Chazaud, J. (1985). К критике потери права выкупа как чистой и практической концепции: III. Шребер между Фрейдом и Лаканом: проблема проекции в ее отношении к лишению права выкупа: предварительные выводы: L’Information Psychiatrique Vol 61 (10) Dec 1985, 1387-1392, 1394-1396.
• Чимино, К. (1986). Школа Дакара: Клинико-теоретический вклад в изучение проективных феноменов: Psichiatria e Psicoterapia Analitica Vol 5 (2) Oct 1986, 257-262.
• Кларк, Р.А. и Сенсибар М. Р. (1955). Связь между символическими и явными проекциями сексуальности с некоторыми случайными коррелятами: The Journal of Abnormal and Social Psychology Vol 50 (3) May 1955, 327-334.
• Кларк, С. (2006). Краткое серийно-эпизодическое лечение для семей пограничного спектра: использование матрицы прогнозов в случае жестокого обращения с детьми: Семейный журнал, том 14 (3) июль 2006 г., 260-267.
• Клемент, Р. У. (1996). Эгоцентризм как механизм социальной проекции.Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Клемент, Р. В., и Крюгер, Дж. (2000). Приоритет информации о себе в восприятии социального консенсуса: British Journal of Social Psychology Vol 39 (2) Jun 2000, 279-299.
• Коэн, Дж. Б. (1974). Новая шкала для измерения первичного процесса познания в явных сновидениях: Международные тезисы диссертаций.
• Кулидж, Ф. Л. и Фиш, К. Э. (1983). Сны умирающего: Омега: Журнал смерти и умирания Том 14 (1) 1983-1984, 1-8.
• Корбетт, К. (2001). Пидор — неудачник: исследования по гендерным вопросам и сексуальности, том 2 (1), январь 2001 г., стр. 3–28.
• Корбетт, К. (2003). Пидор = Неудачник. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Другая пресса.
• Cortesao, E. L. (1985). Объектные отношения, процесс проекции и идентификации и теория Д. Винникотта: теоретические и клинические разработки: Revista Portuguesa de Psicanalise, № 2, декабрь 1985, 5-23.
• Графс, Р. М. (1974). Семейный гомеостаз и принудительная инкорпорация: Журнал Американской академии психоанализа и динамической психиатрии, том 2 (4) 1974, 279-289.
• Крамер, Б. (1976). Отношения между родителями и детьми как объект психотерапии: Revue de Neuropsychiatrie Infantile et d’Hygiene Mentale de l’Enfance Vol 24 (9) Sep 1976, 453-460.
• Крамер П. (1987). Развитие защитных механизмов: Journal of Personality Vol 55 (4) Dec 1987, 597-614.
• Крамер П. (1997). Доказательства изменения в использовании детьми защитных механизмов: Journal of Personality Vol 65 (2) Jun 1997, 233-247.
• Крамер, П. (2007). Продольное исследование защитных механизмов: от позднего детства до позднего подросткового возраста: Journal of Personality Vol 75 (1) Feb 2007, 1-23.
• Крамер П. и Блатт С. Дж. (1990). Использование ТАТ для измерения изменений в защитных механизмах после интенсивной психотерапии: Journal of Personality Assessment Vol 54 (1-2) Spr 1990, 236-251.
• Крамер П., Блатт С. Дж. И Форд Р. К. (1988). Защитные механизмы в анаклитической и интроективной конфигурации личности: Journal of Consulting and Clinical Psychology Vol 56 (4) Aug 1988, 610-616.
• Крамер П. и Бриллиант М. А. (2001). Использование защиты и понимание защиты у детей: Journal of Personality Vol 69 (2) Apr 2001, 297-322.
• Cramer, P., & Gaul, R. (1988). Влияние успеха и неудачи на использование детьми защитных механизмов: Journal of Personality Vol 56 (4) Dec 1988, 729-742.
• Кроуфорд, Т. Дж. (1973). Полицейское чрезмерное восприятие враждебности гетто: Journal of Police Science & Administration Vol 1 (2) Jun 1973, 168-174.
• Крисп П. (1989). Временные и пространственные конструкции в проективных процессах: The American Journal of Psychoanalysis Vol 49 (2) Jun 1989, 159-168.
• Cycon, Р.(1991). Значение и эффекты процессов проективной идентификации: Zeitschrift fur Psychoanalytische Theorie und Praxis Vol 6 (2) 1991, 161-174.
• Даркур, Г. (1990). Галлюцинаторные иллюзии и проекции: Psychanalyse a l’Universite Vol 15 (60) Oct 1990, 3-15.
• Дэвидс А., Генри А. Ф., МакАртур К. К. и Макнамара Л. Ф. (1955). Проекция, самооценка и клиническая оценка агрессии: Journal of Consulting Psychology Vol 19 (6) Dec 1955, 437-440.
• de Blecourt, A.(1974). Соображения относительно упомянутого «безымянного» пациента: Nederlands Tijdschrift voor de Psychologie en haar Grensgebieden Vol 29 (5) Jul 1974, 335-353.
• де Кастро, Ф. (2007). Психоаналитическое исследование с использованием лонгитюдных исследований: исследование влияния ранних материнских проекций на развитие: Журнал Американской психоаналитической ассоциации, том 55 (1) Win 2007, 243-253.
• Десперт, Дж. Л. (1975). Внутренние голоса детей. Оксфорд, Англия: Саймон и Шустер.
• Desportes, J., Vernet, J.-P., Ellul, E., Lecleire, C., & et al. (1989). Проекционное и когнитивное расстройство в C.H.P. как показано Роршахом: Psychologie Medicale Vol 21 (7) May 1989, 879-885.
• di Ciero Filho, P. (1987). Довербальное общение: его влияние как на аналитика, так и на пациента: Revista Brasileira de Psicanalise Vol 21 (3) 1987, 289-307.
• Диамант, Д. Л. (1978). Гиперактивный синдром как функция объектного постоянства у детей и использование отрицания и проекции у матерей: автореферат диссертации.
• Диас, К.А. (1985). Соображения относительно проективной контридентификации: От Фрейда до Доры, от Доры до Фрейда: Revista Portuguesa de Psicanalise, № 2 декабря 1985, 85-95.
• Дикманн, Х. (1986). Мысли о концепции «образ врага». Analytische Psychologie Vol 17 (63) февраль 1986, 25–37.
• Donini, G., & Bollea, E. (1973). Случай двойной иллюзии: Rivista di Psichiatria Vol 8 (4) Jul 1973, 327-347.
• дю Туа, С. Дж. (1990). Эмпирически-педагогическая оценка проекции в педодиагностике: авторефераты международных докладов.
• Duyckaerts, F. (1970). Происхождение концепции проекции в психоанализе: Feuillets Psychiatriques de Liege Vol 3 (4) 1970, 480-502.
• Иссон, В. М. (1967). Проекция как этиологический фактор в преступности «без мотивов»: Psychiatric Quarterly 41 (2) 1967, 228-232.
• Эйде-Мидтсанд, Н. (1994). Символы целостности и обновления в детской психотерапии: II. Реализация Самости на примере материала двух мальчиков предподросткового возраста: Tidsskrift для Norsk Psykologforening Vol 31 (1) Jan 1994, 5-17.
• Эмануэль, Л. (1999). От человека к учреждению: как психотерапия девочки с умственными недостатками повлияла на мою консультационную работу в школе: Psychoanalytic Inquiry Vol 19 (2) 1999, 185-200.
• Эпштейн, Л. (1979). Терапевтическое использование данных контрпереноса с пограничными пациентами: Contemporary Psychoanalysis Vol 15 (2) Apr 1979, 248-275.
• Эпштейн, Н. (1976). Исследование концепции секс-ролей с мужчинами-гомосексуалистами: Международные тезисы диссертаций.
• Эванс, П. Д. и Уайт, Д. Г. (1980). Половые различия в развитии и проецировании простого страха: British Journal of Medical Psychology Vol 53 (2) Jun 1980, 151-153.
• Экснер, Дж. Э. (1989). Поиск проекции в журнале Роршаха: Журнал оценки личности, том 53 (3) Fal 1989, 520-536.
• Файн, М., Бегойн-Гиньяр, Ф. (1984). Истерическая идентификация и проективная идентификация: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 48 (2) Mar-Apr 1984, 515-527.
• Фельдман М. (1992). Расщепление и проективная идентификация. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Тависток / Рутледж.
• Фелсон, Р. Б. (1981). Самооценка и рефлексия среди футболистов: проверка гипотезы Мидяна: Social Psychology Quarterly Vol 44 (2) Jun 1981, 116-126.
• Ференци, С. (1993). Об определении интроекции. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Фернальд, П.С., и Фернальд, Л.Д. (1999). Сочувствие: краеугольный камень консультирования.Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
• Филд, Н. (1991). Проективная идентификация: механизм или тайна? : Журнал аналитической психологии, том 36 (1), январь 1991 г., 93-109.
• Fine, J. & Juni, S. (2001). Атрофия эго при злоупотреблении психоактивными веществами: зависимости с социокультурной точки зрения: Американский журнал психоанализа, том 61 (3) сентябрь 2001, 293-304.
• Финелл, Дж. С. (1984). Проективная идентификация: Тайна и фрагментация: текущие проблемы психоаналитической практики Том 1 (4) Win 1984, 47-62.
• Финелл, Дж. С. (1986). Достоинства и проблемы концепции проективной идентификации: Psychoanalytic Review Vol 73 (2) Sum 1986, 103-120.
• Финни, Дж. К. (1968). Суждения этнических групп: журнал психологии: междисциплинарный и прикладной 68 (2) 1968, 321-328.
• Флавиньи, К. (1989). Клиника межпоколенной передачи в детской и юношеской психиатрии: L’Evolution Psychiatrique Vol 54 (1) Jan-Mar 1989, 105-114.
• Форд, Л. Х., младший, и Сингер, М.И. (1968). Проекция самоатрибутов на похожих и непохожих других: Журнал социальной психологии 74 (2) 1968, 265-273.
• Форсайт, Д. У. (1988). Терпимое отклонение и солидарность малых групп: Ethos Vol 16 (4) Dec 1988, 398-420.
• Франциско, Б.С. (1984). Роль агрессивности в психозах: Revista Brasileira de Psicanalise Vol 18 (4) 1984, 469-475.
• Фредериксон, Дж. (1986). Психоаналитическое и слуховое пространство: Психоанализ и современная мысль, том 9 (4) 1986, 641-651.
• Фридман, Дж. А. (1993). Аналитическая обстановка: влияние позы и зрительного контакта на самораскрытие и проекцию: международная диссертация.
• Габбард, Г. О. (1989). Расщепление при лечении в больнице: Американский журнал психиатрии, том 146 (4), апрель 1989 г., 444-451.
• Габриэлли, Ф., Камизасси, А., Каффарена, О., и Кастеллаццо, Э. (1984). Психологическое управление в профилактике рака: опыт с группой студентов-медиков: Rivista Sperimentale di Freniatria e Medicina Legale delle Alienazioni Mentali Vol 108 (1) Feb 1984, 37-45.
• Гагельманн, У. (1990). Спонтанное лечение во время исследовательского интервью: Zeitschrift fur Psychosomatische Medizin und Psychoanalyse Vol 36 (4) 1990, 374-381.
• Ганзарайн Р. (1992). Влияние проективной идентификации на терапевтов и одноклассников: Group Analysis Vol 25 (1) Mar 1992, 15-18.
• Гарсия, М. А. (1980). Влияние спиритизма и сантерии как культурного детерминанта на пуэрториканских женщин Нью-Йорка, что отражено в их использовании проекции: диссертация Abstracts International.
• Гардаз, М. (1983). Дискомфорт в организациях и цивилизации: Связи № 41 1983, 79-95.
• Гарланд, А. (2001). Сбор мусора: исследование проективных механизмов: Психодинамическое консультирование, том 7 (2), май 2001 г., стр. 177-185.
• Гарофало, Д. (2005). Клиническая дискуссия: случай так называемого истерического страдания: журнал европейского психоанализа № 21 2005, 33-48.
• Готье, С. (2000). Галлюцинации и проекции. Психотические галлюцинации: между чувством присутствия и намеком на отсутствие: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 831-849.
• Джеммилл, Г. (1986). Мифология роли лидера в малых группах: Поведение малых групп Том 17 (1) февраль 1986, 41-50.
• Геммилл Г. и Краус Г. (1988). Динамика скрытого ролевого анализа: малые группы: поведение малых групп Том 19 (3), август 1988 г., стр. 299-311.
• Гергей, Г. (1992). Реконструкции развития: младенчество с точки зрения психоанализа и психологии развития: Психоанализ и современная мысль, том 15 (1) 1992, 3-55.
• Гилбоул, А.(2000). Проекция и проективная идентификация: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) июль-сентябрь 2000, 723-742.
• Гилхули Д. (1998). Проекция и проективная идентификация у трехлетнего мальчика: Modern Psychoanalysis Vol 23 (2) 1998, 225-247.
• Гиллман И.С. (1980). Подход объектных отношений к феномену и лечению женщин, подвергшихся побоям: Психиатрия: журнал по изучению межличностных процессов, том 43 (4) ноябрь 1980, 346-358.
• Гилмор, Т. Н., и Кранц, Дж.(1985). Проективная идентификация в консультационных отношениях: исследование бессознательных измерений клиентской системы: Human Relations Vol 38 (12) Dec 1985, 1159-1177.
• Джованнетти, М. Ф. (1983). Отказ от себя: Alter-Jornal de Estudos Psicodinamicos Vol 13 (1-3), январь-декабрь 1983, 79-84.
• Джунта, Н. М. (1981). Классическая проекция: попытка экспериментальной демонстрации: Международные тезисы диссертаций.
• Годвин, Дж. Л. и Нек, К. П. (1996). Пересмотр «проекции» исследователя: ответ на Kahn: Journal of Applied Behavioral Science Vol 32 (3) Sep 1996, 323-331.
• Золото, Л. М. (1991). «Разъяснение проективной идентификации»: Комментарий: Американский журнал психиатрии, том 148 (10), октябрь 1991 г., 1408–1409.
• Гольдберг, Л. (2003). Размышления о браке и детях после культа: Cultic Studies Review Vol 2 (1) 2003, 9-29.
• Гольдштейн, С. М. (1973). Осознание психологической причинности в отношении выбора симптоматики в детской психопатологии: Диссертация междунар.
• Гольдштейн, В.Н. (1991). Разъяснение проективной идентификации: American Journal of Psychiatry Vol 148 (2) Feb 1991, 153-161.
• Гольдштейн, В. Н. (1991). «Разъяснение проективной идентификации»: Ответ: American Journal of Psychiatry Vol 148 (12) Dec 1991, 1762.
• Гомес Манго, Э. (1985). Проекция и аменция, вызванная делирием: начиная с первых работ Фрейда: Revista Uruguaya de Psicoanalisis № 63 1985, 31-38.
• Гордон, Дж. (1991). «Проективная идентификация в групповой психотерапии»: Обсуждение: Групповой анализ Том 24 (2) июнь 1991, 130-132.
• Гордон Р. (1989). Концепция проективной идентификации: Analytische Psychologie Vol 20 (76) Jun 1989, 125-150.
• Гринспен, С. И., и Маннино, Ф. В. (1974). Модель кратковременного вмешательства в пары, основанная на проективной идентификации: American Journal of Psychiatry Vol 131 (10) Oct 1974, 1103-1106.
• Грефе, Дж. И Райх, Г. (1996). «Даже когда идеи терпят неудачу …» Критика концепции проективной идентификации и ее клинических приложений: Revue de Neuropsychologie Vol 12 (1) Mar 1996, 57-77.
• Гриффитт, W. (1973). Реакция на эротику и проекция реакции на эротику у противоположного пола: Журнал экспериментальных исследований личности, том 6 (4), апрель 1973 г., 330-338.
• Гринберг, Л. (1979). Контрперенос и проективная контридентификация: Contemporary Psychoanalysis Vol 15 (2) Apr 1979, 226-247.
• Гринберг, Л. (1993). Контрперенос и концепция проективной контридентификации. Лондон, Англия: Карнак Букс.
• Гроссман, Дж.С. (1974). Порядок рождения, пол, авторитаризм, самооценка враждебности и проекция агрессии в карты ТАТ, оцененные по трем уровням враждебной значимости: Международный тезисы диссертаций.
• Гротштейн, Дж. С. (1991). Дополнительные комментарии по проективной идентификации: American Journal of Psychiatry Vol 148 (12) Dec 1991, 1761.
• Го, Х. и Фу, Г. (2001). Введение в групповой проективный тест личности: Китайский журнал клинической психологии, том 9 (4) 2001, 303-306.
• Халперн, Дж. (1977). Проекция: проверка психоаналитической гипотезы: Journal of Abnormal Psychology Vol 86 (5) Oct 1977, 536-542.
• Halpern, J., & Goldschmitt, M. (1976). Атрибутивная проекция: проверка защитных гипотез: перцепционные и моторные навыки, том 42 (3, часть 1) июнь 1976 г., 707-711.
• Халперн, Дж. У. (1975). Проекция: проверка гипотез психоаналитического и когнитивного диссонанса: Диссертация на тему International.
• Гамильтон, Н. Г. (1986).Положительная проективная идентификация: Международный журнал психоанализа, том 67 (4) 1986, 489-496.
• Гамильтон, Н. Г. (1989). Интрапсихическая и межличностная проективная идентификация: Мелани Кляйн и объектные отношения, том 7 (2), декабрь 1989 г., 31-42.
• Гамильтон, Н. Г. (1990). Расщепление и проективная идентификация среди более здоровых людей: American Journal of Psychotherapy Vol 44 (3) Jul 1990, 414-422.
• Гамильтон, Н. Г. (1992). Вмещающая функция и проективная идентификация аналитика.Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Хэмптон, П. Дж. (1974). Потребности в обучении учащихся из малообеспеченных семей: Подростковый возраст, том 9 (36) Win 1974, 555-564.
• Хэндлон, Дж. Х. (2001). «Ожидание»: полезная концепция для гештальт-терапии? : Гештальт-обзор, том 5 (2) 2001, 115-128.
• Хэнли, К. (1992). О нарциссической защите: Психоаналитическое исследование ребенка, том 47, 1992, 139–157.
• Харли Р. К., Мерблер Дж. Б. и Вуд Т. А. (1975). Развитие масштабной ориентации и мобильности для слепых детей с множественными нарушениями: Образование для инвалидов по зрению Том 7 (1) март 1975, 1-5.
• Харрис, Дж. Б. (1994). Роль проекции в формировании и поддержании образа врага у жителей США. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Хайес-Баутиста, Д. Э. (1974). Становление чикано: дезассимиляционная теория трансформации этнической идентичности: Диссертация International.
• Херст, Л. Э. (1990). Перенос, контрперенос и проективные процессы в блок-сессиях учебного курса: Group Analysis Vol 23 (4) Dec 1990, 341-346.
• Хит, С. (2007). Тайные агонии в аналитических сообществах: сплетни, зависть, секретность и принадлежность: Journal of Jungian Theory and Practice Vol 9 (1) 2007, 5-10.
• Хейльбрун, А. Б. (1978). Проективный и репрессивный стили обработки аверсивной информации: Консультационный журнал и клиническая психология, том 46 (1), февраль 1978 г., стр. 156-164.
• Хейльбрун, А. Б. (1984). Когнитивные защиты и жизненный стресс: анализ обработки информации: Psychological Reports Vol 54 (1) Feb 1984, 3-17.
• Хейлбрун, А.Б., Блюм, Н., и Голдрейер, Н. (1985). Защитная проекция: исследование его роли в параноидальных состояниях: Journal of Nervous and Mental Disease Vol 173 (1) Jan 1985, 17-25.
• Heilbrun, A. B., & Cassidy, J. C. (1985). К объяснению защитной проекции у нормальных людей: роль социального познания: Журнал социальной и клинической психологии, том 3 (2) 1985, 190-200.
• Хейлбрун, А. Б., Диллер, Р. С., и Додсон, В. С. (1986). Защитная проекция и параноидальные иллюзии: журнал психиатрических исследований, том 20 (3) 1986, 161-173.
• Heilbrun, A. B., & Pepe, V. (1985). Осведомленность о когнитивных защитах и ​​управлении стрессом: Британский журнал медицинской психологии, том 58 (1), март 1985, 9-17.
• Хейлбрун, А. Б., младший, и Таймейер, Э. Б. (1968). Взаимосвязь между воспринимаемым опытом воспитания детей матерью и проективными реакциями на контрольные сигналы цензуры у нормальных мужчин: журнал генетической психологии 112 (1) 1968, 3-14.
• Эрнандес, В. (1999). Использование защитных механизмов среди мальчиков-подростков с диагнозом «расстройство поведения», «депрессия» и «нормальное состояние».Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Хики, Б.А. (1984). Процесс проекции семьи Боуэна и Стеклянный зверинец Теннесси Уильяма: Перспективы психиатрической помощи, том 22 (2), январь-март 1984, 26-32.
• Хиншелвуд, Р. Д. (1983). Проективная идентификация и концепция человека Маркса: Международный обзор психоанализа Том 10 (2) 1983, 221-226.
• Хинц, Х. (1989). Проективная идентификация и психоаналитический диалог: Psyche: Zeitschrift fur Psychoanalyse und ihre Anwendungen Vol 43 (7) Jul 1989, 609-631.
• Хиршман, Э. К. (1983). Предикторы самопроекции, реализации фантазий и бегства от реальности: Journal of Social Psychology Vol 120 (1) Jun 1983, 63-76.
• Хохрайх, Д. Дж. (1975). Защитный внешний эффект и проекция вины после неудачи: Journal of Personality and Social Psychology Vol 32 (3) Sep 1975, 540-546.
• Холмс, Д. С. (1978). Проекция как защитный механизм: Психологический бюллетень, том 85 (4) июль 1978, 677-688.
• Холмс, Д. С. (1981). Существование классической проекции и снижающая стресс функция атрибутивной проекции: ответ на Sherwood: Psychological Bulletin Vol 90 (3) Nov 1981, 460-466.
• Холт, Д. (1975). Проекция, присутствие, профессия: Весна 1975, 130-144.
• Хорвиц, Л. (1983). Проективная идентификация в диадах и группах: International Journal of Group Psychotherapy Vol 33 (3) Jul 1983, 259-279.
• Хуммель, Р. П. (1975). Психология харизматических последователей: Psychological Reports Vol 37 (3, Pt 1) Dec 1975, 759-770.
• Imbasciati, A. (1967). Концепция проекции: Archivio di Psicologia, Neurologia e Psichiatria 28 (2) 1967, 169-182.
• Айронхилл, С. Дж. (1978). Тревога, проекция и эмпатическое разрешение при декодировании неконгруэнтной коммуникации: Международный тезисы диссертаций.
• Иссахаров А. (1976). Барьеры к познанию в психоанализе: Contemporary Psychoanalysis Vol 12 (4) Oct 1976, 407-422.
• Яраст, Г. М. (1990). Форма проективной идентификационной связи: Revista de Psicoanalisis Vol 47 (2) Mar-Apr 1990, 258-265.
• Jeanjean, C., Fournier, A., & Gardey, P. (1967).Истерическая личность с точки зрения проективного теста Роршаха: Annales Medico-Psychologiques 2 (5) 1967, 815-816.
• Хименес, Э. (1986). О проективной идентификации: Revista Catalana de Psicoanalisi Vol 3 (1) Spr 1986, 35-45.
• Джонте-Пейс, Д. (1985). Религия: теория проекций Роршаха: American Imago Vol 42 (2) Sum 1985, 199-234.
• Джозеф, Б. (1987). Проективная идентификация: Клинические аспекты. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Джозеф, Б. (1988). Труднодоступный пациент. Флоренция, Кентукки: Тейлор и Фрэнсис / Рутледж.
• Джозеф, Б. (1988). Проективная идентификация: некоторые клинические аспекты. Флоренция, Кентукки: Тейлор и Фрэнсис / Рутледж.
• Джуни, С. (1979). Теоретические основы проекции как защитного механизма: Международный обзор психоанализа Том 6 (1) 1979, 115-130.
• Джуни, С. (1980). Классическая проекция: критика экспериментальных методологий: монографии генетической психологии, том 101 (1) февраль 1980 г., 119–146.
• Jureidini, J. (1990). Проективная идентификация в общей психиатрии: British Journal of Psychiatry Vol 157 Nov 1990, 656-660.
• Кан, В. А. (1996). «Понимание« проекции »исследователя при интерпретации данных тематического исследования: трагедия пожара в Южном каньоне»: Комментарий: Журнал прикладной поведенческой науки, том 32 (1), март 1996 г., 62-69.
• Капур Р. (1991). Проективные процессы в условиях психиатрической больницы: Мелани Кляйн и объектные отношения, том 9 (1) июнь 1991, 16-25.
• Кац, Х. Э., Расс, С. В., и Оверхользер, Дж. К. (1993). Половые различия, половые роли и проекция на ТАТ: Соответствие стимула полу испытуемого: Журнал оценки личности, том 60 (1), февраль 1993 г., 186–191.
• Кавада, К. Л. К., Эттинген, Г., Голлвитцер, П. М., и Барг, Дж. А. (2004). Проекция неявных и явных целей: Журнал личности и социальной психологии, том 86 (4), апрель 2004 г., 545-559.
• Кернберг, О. Ф. (1987). Проекция и проективная идентификация: аспекты развития и клинические аспекты: Журнал Американской психоаналитической ассоциации, том 35 (4) 1987, 795-819.
• Кернберг, О. Ф. (1993). Проекция и проективная идентификация: аспекты развития и клинические аспекты. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Кернберг, О. Ф. (1993). Проективная идентификация, контрперенос и стационарное лечение. Лондон, Англия: Карнак Букс.
• Кирали, С. Дж. (1975). Folie a deux: Случай «одержимости демонами» с участием матери и дочери: Журнал Канадской Психиатрической Ассоциации / La Revue de l’Association des Psychiatres du Canada Vol 20 (3) Apr 1975, 223-227.
• Кивлиган, Д. М., Марш-Ангелоне, М., и Ангелон, Э. О. (1994). Проекция в групповом консультировании: взаимосвязь между межличностными проблемами участников и их восприятием лидера группы: Journal of Counseling Psychology Vol 41 (1) Jan 1994, 99-104.
• Кляйн, Х.С. (1985). Кляйнианская точка зрения: Журнал детской психотерапии, том 11 (2) 1985, 31-47.
• Клугман Д. (2003). Образ реальности: психоанализ, анимизм и «патетическая ошибка»: психоаналитическая психология, том 20 (4) Fal 2003, 660-676.
• Кнапп, Б. Л. (1977). Голем и экстатический мистицизм: Журнал измененных состояний сознания Том 3 (4) 1977-1978, 355-369.
• Найт, Р. П. (1993). Интроекция, проекция и идентификация. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Кониг, К. (1991). Проективная идентификация: Тип переноса и тип защиты: Групповой анализ Том 24 (3) сентябрь 1991, 323-331.
• Кознар, Дж. (1975). Анализ проекции психосексуально травмированных девушек на тест на завершение предложения: Psychologia a Patopsychologia Dietata Vol 10 (4) 1975, 307-318.
• Kreines, D. C., & Bogart, K. (1974). Защитная проекция и уменьшение диссонанса: Journal of Social Psychology Vol 92 (1) Feb 1974, 103-108.
• Кросник, Дж. А. (1990). Восприятие американцами кандидатов в президенты: проверка гипотезы проекции: Journal of Social Issues Vol 46 (2) 1990, 159-182.
• Кулиш Н. М. (1985). Проективная идентификация: перегруженная концепция: International Journal of Psychoanalytic Psychotherapy Vol 11 1985-1986, 79-104.
• Кумин И. (1986). «Тень объекта»: Заметки о себе и объектных репрезентациях: Психоанализ и современная мысль, том 9 (4) 1986, 653-675.
• Ланкастер, Дж. (1975). Механизмы совладания с работающей матерью: American Journal of Nursing Vol 75 (8) Aug 1975, 1322-1323.
• Langs, R. (1993). Реакции на творчество у психоаналитиков: Psychanalystes № 48 Win 1993-1994, 39-61.
• Ланьядо, М. (1989). Вариации на тему переноса и контрпереноса в лечении десятилетнего мальчика: Журнал детской психотерапии, том 15 (2) 1989, 85-101.
• Лассер, Т. Д. (1982). Оборонительная проекция и внешняя ориентация: Экспериментальное сопровождение: Тезисы диссертаций.
• Лазарь И. (1951). Обзор проективной психологии: Психологический бюллетень, том 48 (6) ноябрь 1951, 539-540.
• Лемегр, Б. (1998). Сны, проекция и повествование: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 62 (3) июль-сентябрь 1998, 751-758.
• Letarte, P. (1987). Солома, луч и многое другое: Частные аспекты негативного переноса и сопротивления: Revista Catalana de Psicoanalisi Vol 4 (1) Spr 1987, 15-30.
• Леви, И. (2001). Суперэго вопросы в надзоре. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Леви Дж. И Браун Р. Д. (1980). Раскрытие проективной идентификации в лечении пограничного подростка: Международный журнал психоаналитической психотерапии, том 8, 1980-1981, 137-149.
• Льюис, К. А., & Малтби, Дж. (1995). Авторитаризм и проекция: Psychological Reports Vol 77 (2) Oct 1995, 362.
• Льюис, Дж. Р., Бейтс, Б. С., и Лоуренс, С.(1994). Эмпирические исследования проекции: критический обзор: Human Relations Vol 47 (11) Nov 1994, 1295-1319.
• Lichtenberg, P., van Beusekom, J., & Gibbons, D. (1997). Противодействие фанатизму: дружба с проектирующими людьми в повседневной жизни. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Ликиерман, М. (1988). Материнская любовь и позитивная проективная идентификация: Журнал детской психотерапии, том 14 (2) 1988, 29-46.
• Ломбарди, К. Л., и Лапидос, Э. (1990). Терапевтические занятия с детьми: объединение исследований младенцев и клинической практики: Психоаналитическая психология, том 7 (1) Win 1990, 91-103.
• Лопес-Корво, Р. Э. (1992). Об интерпретации зависти к себе: Международный журнал психоанализа, том 73 (4) Win 1992, 719-728.
• Лотц, М. (1991). Проективная идентификация на разных уровнях: Scandinavian Psychoanalytic Review Vol 14 (1) 1991, 19-38.
• Люке, П. (1964). Ранние идентификации и структурирование эго: Международный журнал психоанализа 45 (2-3) 1964, 263-269.
• Линч, Г. У. (1973). Сотрудничество и конкуренция между полицией: Материалы ежегодного съезда Американской психологической ассоциации 1973, 387-388.
• Лион, М. Э., и Пломин, Р. (1981). Измерение темперамента с использованием родительских оценок: Journal of Child Psychology and Psychiatry Vol 22 (1) Jan 1981, 47-53.
• Магид, Б. (1986). Значение проекции в психологии самости: Журнал Американской академии психоанализа и динамической психиатрии, том 14 (4) октября 1986, 473-483.
• Майн, Т. Ф. (1974). Некоторые психодинамические аспекты больших групп: Archivio di Psicologia, Neurologia e Psichiatria Vol 35 (4) Oct-Dec 1974, 453-479.
• Маклад А. и Фрицш Б. (2003). Развитие вестибулярных афферентных проекций в задний мозг и их центральные цели: Бюллетень исследований мозга, том 60 (5-6) июнь 2003 г., 497-510.
• Маланчарувил, Дж. М. (2004). Проекция, интроекция и проективная идентификация: переформулировка: Американский журнал психоанализа Том 64 (4) декабрь 2004 г., 375-382.
• Малькольм Р. Р. (1988). Зеркало: извращенная сексуальная фантазия женщины, рассматриваемая как защита от психотического срыва.Флоренция, Кентукки: Тейлор и Фрэнсис / Рутледж.
• Maltby, J. (1996). Стиль атрибуции и проекция: Journal of Genetic Psychology Vol 157 (4) Dec 1996, 505-506.
• Манер, Дж. К., Кенрик, Д. Т., Беккер, Д. В., Робертсон, Т. Е., Хофер, Б., Нойберг, С. Л. и др. (2005). Функциональная проекция: как фундаментальные социальные мотивы могут искажать межличностное восприятие: Journal of Personality and Social Psychology Vol 88 (1) Jan 2005, 63-78.
• Маннино, Ф. В., и Гринспен, С.I. (1976). Проекция и неправильное восприятие при лечении пар: Журнал супружеской и семейной терапии, том 2 (2), апрель 1976, 139-143.
• Манов, В. Ф. (1984). Проекция в отношениях между матерью и сыном: автореферат диссертации.
• Марчиано П. (1987). Несколько размышлений об определенных институциональных механизмах: L’Information Psychiatrique Vol 63 (8) Oct 1987, 971-976.
• Маркович, Б. (1979). Интрапсихические аспекты интернализации: Psihijatrija Danas Vol 11 (3-4) 1979, 321-330.
• Марковиц А. и Форд Л. Х. младший (1967). Защитное отрицание и выбор цели для проекции: журнал экспериментальных исследований личности 2 (4) 1967, 272-277.
• Маркс, Г. С. (1982). Природа социальной реальности: Междунар.
• Marziali, E. A., & Munroe-Blum, H. (1987). Групповой подход: управление проективной идентификацией в групповом лечении саморазрушающих пограничных пациентов: Journal of Personality Disorders Vol 1 (4) Win 1987, 340-343.
• Матеу, П. Ф. (1986). Идентификация и ее превратности, наблюдаемые в неврозах: International Journal of Psycho-Analysis Vol 67 (2) 1986, 209-218.
• Модандр, Д. (2000). Обычная проекция: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) июль-сентябрь 2000 г., 773-785.
• Mazzei, P. C. (1998). Случай Марчелло: перенос и развитие аналитических отношений: Журнал аналитической психологии, том 43 (3) июль 1998, 389-408.
• МакКаун, Д.А. (1983). Исследование проекции и регрессии: Международные тезисы диссертаций.
• Мирес, Р., Пенман, Р., Милгром-Фридман, Дж., И Бейкер, К. (1982). Некоторые истоки «трудного» ребенка: шкала Бразелтона и взгляд матери на характер своего новорожденного: Британский журнал медицинской психологии, том 55 (1), март 1982, 77-86.
• Мирес, Р., Пенман, Р., Милгром-Фридман, Дж., И Бейкер, К. (1983). Некоторые истоки «трудного» ребенка: шкала Брейзелтона и взгляд матери на характер своего новорожденного: Annual Progress in Child Psychiatry & Child Development 1983, 156–171.
• Meissner, W. W. (1974). Корреляционные аспекты интроективных и проективных механизмов: American Journal of Psychiatry Vol 131 (2) Feb 1974, 176-180.
• Meissner, W. W. (1980). Наркомания и параноидальный процесс: психоаналитические перспективы: Международный журнал психоаналитической психотерапии, том 8, 1980-1981, 273-310.
• Meissner, W. W. (1980). Заметка о проективной идентификации: Журнал Американской психоаналитической ассоциации, том 28 (1) 1980, 43-67.
• Мейснер, В.W. (1987). Проекция и проективная идентификация. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Meissner, W. W. (1993). Замечание о проективной идентификации. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Мелло, Дж. Б. (1987). Вопросы о некоторых аспектах расщепления и проективной идентификации при психозе: Revista Brasileira de Psicanalise Vol 21 (3) 1987, 271-284.
• Мелой, Дж. Р. (1991). «Разъяснение проективной идентификации»: Комментарий: Американский журнал психиатрии, том 148 (12) декабрь 1991 г., 1761-1762 гг.
• Мельцер, Д. (1967). Связь между анальной мастурбацией и проективной идентификацией: Revista de Psicoanalisis 24 (4) 1967, 791-808.
• Mendilaharsu, C. (1983). О проективной идентификации: революционный предлог «в». Revista Uruguaya de Psicoanalisis № 62 1983, 25-32.
• Мичели, М., и Кастельфранки, К. (2003). Правдоподобность защитной проекции: когнитивный анализ: журнал теории социального поведения Том 33 (3) сентябрь 2003 г., 279-301.
• Миэль, К. (2002). Проективная идентификация в наркозависимости: L’Evolution Psychiatrique Vol 67 (2) Apr-Jun 2002, 326-336.
• Миньо, П. (1967). Арт-терапия: предварительные наблюдения: журнал Канадской психиатрической ассоциации / La Revue de l’Association des Psychiatres du Canada 12 (6) 1967, 575-584.
• Миллер Р. К. (1990). Проективная идентификация и использование себя терапевтом: Journal of Contemporary Psychotherapy Vol 20 (1) Spr 1990, 63-73.
• Минский, Р.(1994). Выход за пределы отрицания — видение и видение — путь вперед? (опираясь на теорию Фрейда, Кляйна, Винникотта, Лакана и Кристевой): Free Associates Vol 5 (35, Pt 3) 1994, 326-351.
• Минц, Э. (1956). Пример ассимиляционной проекции: The Journal of Abnormal and Social Psychology Vol 52 (2) Mar 1956, 279-280.
• Mizen, R. (2003). Вклад в аналитическую теорию насилия: The Journal of Analytical Psychology Vol 48 (3) Jun 2003, 285-305.
• Монды, Л.W. (1967). Неспособность получить защитную проекцию: Психологические отчеты 20 (3, PT 1) 1967, 1009-1010.
• Мордуч, С. Дж. (1998). Понимание материнской направленности среди матерей детей с задержкой в ​​развитии: взгляните на их убеждения и поддерживающее поведение. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Моррисон, А. П. (1986). О проективной идентификации в группах пар: International Journal of Group Psychotherapy Vol 36 (1) Jan 1986, 55-73.
• Моррисон, Б. Х. (2000). Размышления о терапевтических последствиях проективной идентификации как фактора проблемных браков: Проблемы психоаналитической психологии, том 22 (1) 2000, 69-77.
• Мозер-Ха, Х. (2001). Работа через зависть: Некоторые технические вопросы: Международный журнал психоанализа, том 82 (4), август 2001 г., 713-725.
• Моисей Р. (1987). Проекция, идентификация и проективная идентификация: их отношение к политическому процессу. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Мосс, Д. М., МакГаги, В. К., и Рубинштейн, Л. И. (1978). Медицинское сопротивление, кризисное служение и неизлечимая болезнь: Journal of Religion & Health Vol 17 (2) Apr 1978, 99-116.
• Муратори, Ф., Маси, Г., Пассани, Г., и Патарнелло, М. Г. (1992). Опыт памяти и рациональные защиты: случай подростка с парциальной эпилепсией: Giornale di Neuropsichiatria dell’Eta Evolutiva Vol 12 (3) Sep 1992, 245-259.
• Мурштейн, Б. И. (1961). Комментарий к «Примечание по прогнозу.»Психологический бюллетень, том 58 (1), январь 1961 г., стр. 87–88.
• Мурштейн, Б. И., и Прайер, Р. С. (1959). Концепция проекции: Обзор: Психологический бюллетень Том 56 (5) сентябрь 1959, 353-374.
• Майерс, В. А. (1985). Распространение и смешение концепции проективной идентификации: Международный журнал психоаналитической психотерапии, том 11 1985-1986, 105-109.
• Najeeb, S. (1988). Психическое развитие: Американский журнал психоанализа Том 48 (3) Fal 1988, 235-246.
• Наполитани Ф. и Анкона Л. (1974). Внутренние процессы психоаналитически управляемой группы с точки зрения идентификации Кляйна: Archivio di Psicologia, Neurologia e Psichiatria Vol 35 (4) Oct-Dec 1974, 553-576.
• Настович, И. (1972). Эгопсихологический аспект аутизма: Neuropsihijatrija Vol 20 (3-4) 1972, 255-271.
• Натансон, Д. Л. (1986). Стена эмпатии и экология аффекта: Психоаналитическое исследование ребенка, том 41, 1986, 171–187.
• Натансон, Д.Л. (1989). Отрицание, проекция и эмпатическая стена. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.
• Neck, C. P., Godwin, J. L., & Spencer, E. S. (1996). Понимание «проекции» исследователя в интерпретации данных тематического исследования: трагедия пожара в Южном каньоне: Журнал прикладной поведенческой науки, том 32 (1), март 1996 г., стр. 48-61.
• Неттер, М. (1994). Составной король или сила имаго: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 58 (2) Apr-Jun 1994, 415-427.
• Neubaur, C., & Wilkens, L.(1997). Пропаганда как религия в национал-социализме: Psyche: Zeitschrift fur Psychoanalyse und ihre Anwendungen Vol 51 (3) Mar 1997, 253-277.
• Невжинский, Ф. (1986). Сравнительное изучение модальностей проекции и выражения в тесте Роршаха и психомузыкальном тесте: Bulletin de Psychologie Vol 39 (11-15) июнь-август 1986, 663-665.
• Ньюман, Л. С., и Колдуэлл, Т. Л. (2005). «Живые чернильные пятна» Олпорта: роль защитной проекции в стереотипах и предрассудках.Мальден, Массачусетс: издательство Blackwell Publishing.
• Ньюман, Л. С., Дафф, К. Дж., И Баумейстер, Р. Ф. (1997). Новый взгляд на защитную проекцию: подавление мыслей, доступность и предвзятое восприятие человека: журнал личности и социальной психологии, том 72 (5), май 1997 г., 980–1001.
• Neyer, F. J., Banse, R., & Asendorpf, J. B. (1999). Роль проекции и эмпатической точности в диадическом восприятии между старшими близнецами: Journal of Social and Personal Relationships Vol 16 (4) Aug 1999, 419-442.
• Нгуен, К. С. (1978). Оценка динамики личности в проективной тестовой ситуации: Bulletin de Psychologie Vol 32 (3-7) 1978-1979, 291-293.
• Никерсон Р. С. (2001). Проективный способ познания: полезная эвристика, которая иногда вводит в заблуждение: Current Directions in Psychological Science Vol 10 (5) Oct 2001, 168-172.
• Норман Р. Д. и Эйнсворт П. (1954). Взаимоотношения между проекцией, эмпатией, реальностью и приспособлением, оперативно определены: Journal of Consulting Psychology Vol 18 (1) Feb 1954, 53-58.
• Notkevitz, A. (1991). Проективная идентификация: защита от зависти: Сихот / Диалог: Израильский журнал психотерапии, том 5 (3) июнь 1991, 178-186.
• Нуткевич А. (1986). Новая формулировка концепции проективной идентификации: Международные тезисы диссертаций.
• Огден Т. (1993). Аналитическое управление и интерпретация проективной идентификации. Лондон, Англия: Карнак Букс.
• Огден, Т. Х. (1979). О проективной идентификации: International Journal of Psycho-Analysis Vol 60 (3) Jul 1979, 357-373.
• Оренштейн, Х. Дж. (1977). Атрибуция доминирования: экспериментальное исследование проецирования: диссертация на международном уровне.
• Орнстон Д. (1978). На проекции: исследование использования Фрейда: Психоаналитическое исследование ребенка, том 33, 1978, 117–166.
• Отте, М. Дж. (1999). Детский психоаналитик как клиницист: Опасности родительской проекции: Ежегодник психоанализа, том 26-27, 1999, 201-217.
• Паапе, Г. Х. (1992). Агорафобия: антецеденты развития и предпочтения в защите: диссертация.
• Пачеко де Прадо, М. (1980). Невротический и психотический перенос и проективная идентификация: Международный обзор психоанализа, том 7 (2) 1980, 157-164.
• Палмер, Х. (1992). Психический фактор в невротическом стиле. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фонд парапсихологии.
• Paluszny, M., & Beit-Hallahmi, B. (1974). Оценка монозиготных близнецов с помощью семантического дифференциала: Архив общей психиатрии, том 31 (1) июль 1974, 110-112.
• Паркер, И.(1994). Общение и вторжение: Космическое пространство и внутреннее пространство: Свободные ассоциации Том 5 (35, Pt 3) 1994, 357-376.
• Pasche, F. (2000). Неправильно понятая функция проекции: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 787-799.
• Перейра, Дж. О. (1982). Проекция: подход: Revista Brasileira de Psicanalise Vol 16 (4) 1982, 403-437.
• Перкель, А. (2001). Психологическое совокупление: принуждение к компенсации: Психоаналитическая психотерапия в Южной Африке Том 9 (1) 2001, 46-58.
• Perrotta, R. (1980). Идентичность и самость в работе Пиранделло: Psicologia e Societa № 3 1980, 33-49.
• Петерс, К. Б. (1992). Взаимосвязь между проекцией и антисоветскими установками: автореферат диссертации.
• Петерсон, С. (1988). Развитие проективного процесса у детей раннего возраста: автореф.
• Голубь, К. Д. (1987). Боязнь разлуки и проективная идентификация в семьях беглецов: автореф. Дис.
• Пигнателли, М. (1982). Память и проекция в содержании сновидения: Giornale Storico di Psicologia Dinamica Vol 6 (12) июн 1982, 20-29.
• Ploye, P. M. (1984). Заметка о двух важных аспектах кляйнианской теории «проективной идентификации» и «идеализации». Британский журнал психиатрии, том 145, июль 1984 г., стр. 55-58.
• Поррелли, Дж. Х., Томас, С., Хиббард, С., и Коган, Р. (1998). Развитие защитных механизмов у детей, подростков и подростков: Journal of Personality Assessment Vol 71 (3) Dec 1998, 411-420.
• Поултон, Дж. (2007). Современные фурии: проекция и подрывная деятельность суперэго в моральном оправдании насилия: Международный журнал прикладных психоаналитических исследований, том 4 (1) 2007, 41-51.
• Пауэлл, Х. (1987). Эмоциональная близость в браке: автореферат диссертации.
• Пауэлл, Т. Дж. (1973). Отрицательные ожидания от лечения: некоторые представления об источнике и лечении двух типов: Журнал клинической социальной работы, том 1 (3) Fal 1973, 177-186.
• Мощность, Д.Д. (1990). Проективная идентификация и образ матери ее ребенка, госпитализированного в психиатрическую больницу: автореферат диссертации.
• Puyuelo, R. (1994). Дитя «успения». Revue Francaise de Psychanalyse Vol 58 (3) июль-сентябрь 1994, 857-870.
• Quinodoz, D. (1989). «Интерпретации в проекции». Revue Francaise de Psychanalyse Vol 53 (1), январь-февраль 1989, 103-110.
• Рафаэльсен, Л. (1992). Проблески проективной идентификации в группах стационарных пациентов и в жизни: Group Analysis Vol 25 (1) Mar 1992, 55-59.
• Рафаэльсен, Л. (1996). Прогнозы, куда они деваются? : Group Analysis Vol 29 (2) Jun 1996, 143-158.
• Рамчандани, Д. (1989). Концепция проективной идентификации и ее клиническая значимость: American Journal of Psychotherapy Vol 43 (2) Apr 1989, 238-247.
• Рамчандани, Д. (1991). «Разъяснение проективной идентификации»: Комментарий: Американский журнал психиатрии, том 148 (10), октябрь 1991 г., 1409.
• Resnik, S. (1988). Идентификация тел: Revista de Psicoanalisis Vol 45 (2), март-апрель 1988, 279-291.
• Рибас, Д. (1993). Где можно проецировать ненависть в мире, управляемом Эросом? : Revue Francaise de Psychanalyse Vol 57 (4), октябрь-декабрь 1993 г., 1207-1211.
• Робинсон, Н. Л. (1991). Классическая проекция: эмпирическая проверка аналитических формулировок: авторефераты международных докладов.
• Робичер Дж. (1979). Стигматизация и препятствование: испытание Марты Митчелл: журнал психоистории, том 6 (3) Win 1979, 393-408.
• Роландо, Д. (1987). Проективная идентификация в синдромах психического автоматизма, влияния и деперсонализации: Revista de Psicoterapia Psicoanalitica Vol 2 (3) Nov 1987, 235-258.
• Ромни П. и Голи М. (1991). Проективная идентификация и расстройства пищевого поведения в кампусе колледжа: Journal of College Student Psychotherapy Vol 6 (1) 1991, 53-74.
• Роос, П. (1982). Проекция будущего фэнтези: Журнал транзактного анализа, том 12 (4), октябрь 1982, 270-273.
• Розенберг, Б. (2000). Сущность и пределы проецирования: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) Jul-Sep 2000, 801-820.
• Розенбергер, Л. (1978). Роковая ссылка: Дети и родители: Израильские анналы психиатрии и родственных дисциплин, том 16 (4), декабрь 1978 г., 289–298.
• Розенфельд, Х. (1983). Примитивные объектные отношения и механизмы: Международный журнал психоанализа, том 64 (3) 1983, 261-267.
• Розенфельд, Х. (1988). Вклад в психопатологию психотических состояний: важность проективной идентификации в структуре эго и объектных отношениях психотического пациента. Флоренция, Кентукки: Тейлор и Фрэнсис / Рутледж.
• Рукер Д. Д. и Пратканис А. Р. (2001). Проекция как тактика межличностного влияния: Эффекты горшка, называющего чайник черным: Бюллетень Личности и Социальной Психологии, том 27 (11) ноябрь 2001, 1494-1507.
• Рущинский, С. П. (1992). Заметки к психоаналитическому пониманию парных отношений: Psychoanalytic Psychotherapy Vol 6 (1) 1992, 33-48.
• Руволо А. П. и Фабин Л. А. (1999). Два вида: Восприятие собственных и партнерских характеристик привязанности: Личные отношения Том 6 (1) март 1999 г., 57-79.
• Райдер Р. Г. (1988). Румба относительности: ответ на издание: Journal of Family Psychology Vol 1 (4) Jun 1988, 480-484.
• Сали, М.(2000). Проекция и расщепление в галлюцинациях: Revue Francaise de Psychanalyse Vol 64 (3) июль-сентябрь 2000, 851-857.
• Сэндисон Р. (1993). Проблема добра и зла: Group Analysis Vol 26 (2) Jun 1993, 203-212.
• Сандлер, Дж. (1987). Концепция проективной идентификации: Бюллетень Центра Анны Фрейд, том 10 (1) 1987, 33-49.
• Сандлер, Дж. (1987). Проекция, идентификация, проективная идентификация. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Сандлер, Дж.(1988). Концепция проективной идентификации: Zeitschrift fur Psychoanalytische Theorie und Praxis Vol 3 (2) 1988, 147-164.
• Сандлер, Дж. И Перлоу, М. (1987). Интернализация и экстернализация. Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Sarnoff, C.A. (1972). Превратности проекции во время анализа, охватывающего латентный период до раннего подросткового возраста: Международный журнал психоанализа, том 53 (4) 1972, 515-522.
• Сэйерс, Дж. (2004).Эмпатия, женственность и психотерапия: интуиция и проекция: Британский журнал психотерапии, том 20 (3), март 2004 г., 373-378.
• Скаглиа, Х. (1975). Предварительное исследование концепции проективной идентификации: Bulletin de Psychologie Vol 29 (1-3) 1975-1976, 84-120.
• Шарфф, Дж. С. (1992). Проективная и интроективная идентификация и использование себя терапевтом. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Шимель, Дж., Гринберг, Дж., И Мартенс, А. (2003). Доказательства того, что проекция черты, которой боятся, может выполнять защитную функцию: Бюллетень личности и социальной психологии, том 29 (8) августа 2003 г., 969-979.
• Шнеер, Д. Л. (1991). Расщепление в тридцатые годы: психоаналитическое исследование Рота, Стейнбека, Хемингуэя и Слезингера: Международные тезисы диссертаций.
• Шнайдер, С. (1992). Перенос, контрперенос, проективная идентификация и ролевое реагирование в супервизорном процессе: Clinical Supervisor Vol 10 (2) 1992, 71-84.
• Шорр А. (1993). Проективное тестирование в поведенческой терапии: Европейский журнал психологической оценки, том 9 (3) 1993, 213-221.
• Шуль, Ю., и Винокур, А. Д. (2000). Проекция личного восприятия супругами как функция схожести их общих переживаний: бюллетень личности и социальной психологии, том 26 (8) августа 2000 г., 987–1001.
• Шульц, Дж. Х. (1967). Что такое предложение? : Praxis der Psychotherapie 12 (6) 1967, 281-287.
• Шварц В. (1991). «Разъяснение проективной идентификации»: Комментарий: Американский журнал психиатрии, том 148 (10), октябрь 1991 г., 1408.
• Шварц-Салант, Н.(1988). Архетипические основы проективной идентификации: Журнал аналитической психологии, том 33 (1), январь 1988 г., стр. 39-64.
• Серл А. (1976). Восприятие снятого на видео насилия агрессивными людьми с высокой или низкой самооценкой агрессии: Европейский журнал социальной психологии, том 6 (2) 1976, 175-190.
• Сирлз, Х. Ф. (1993). Перенос и контрперенос: Psychanalystes № 48 Win 1993-1994, 13-38.
• Седлак В. (1997). Пространство сновидений и контрперенос: Международный журнал психоанализа, том 78 (2), апрель 1997 г., 295-305.
• Сегал, Х. (1978). О символизме: Международный журнал психоанализа, том 59 (2-3) июль 1978, 315-319.
• Сек, Х. (1979). Типы процессов проекции и ориентации: Przeglad Psychologiczny Vol 22 (4) 1979, 645-661.
• Селвин Р. (1984). Расстройство характера из-за зависти: Некоторые аспекты психотерапии десятилетней девочки: Журнал детской психотерапии, том 10 (1) 1984, 27-46.
• Шапиро, Э. Р. (1992). Семейная динамика и пограничное расстройство личности.Мэдисон, Коннектикут: International Universities Press, Inc.
• Шапиро, Т. (1974). Развитие и искажения эмпатии: Psychoanalytic Quarterly Vol 43 (1) 1974, 4-25.
• Шавит, Х. (1975). Подстройка личности как функция взаимодействия между локусом оценки и толерантностью к двусмысленности: Psychological Reports Vol 37 (3, Pt 2) Dec 1975, 1204-1206.
• Шервуд, Г. Г. (1979). Классическая и атрибутивная проекция: некоторые новые свидетельства: Journal of Abnormal Psychology Vol 88 (6) Dec 1979, 635-640.
• Шервуд, Г. Г. (1981). Корыстные предубеждения в восприятии личности: пересмотр проекции как механизма защиты: Психологический бюллетень, том 90 (3), ноябрь 1981, 445-459.
• Шервуд Г. Г. (1982). Снижение сознания и стресса в защитной проекции: ответ на Holmes: Psychological Bulletin Vol 91 (2) Mar 1982, 372-375.
• Сигель, Дж. (1991). Анализ проективной идентификации: подход объектных отношений к супружескому лечению: журнал клинической социальной работы, том 19 (1) Spr 1991, 71-81.
• Зигмунд, Э. (1994). Победа над «этим» монстром: деантропоморфизация оскорбительного и депрессивного поведения: журнал транзакционного анализа, том 24 (4), октябрь 1994 г., стр. 277-280.
• Саймон, Дж. М. (1980). Исследование предвзятости и проекции экзаменатора при оценке личности: Международные тезисы диссертации.
• Смит, Д. К. (1974). Некоторые функции проекции в аналитической ситуации: International Review of Psycho-Analysis Vol 1 (3) 1974, 383-389.
• Смит, Э.(1997). Частные «я» и общие значения: Или простите нам наши проекции, как мы прощаем тех, кто проецируется в нас: Psychodynamic Counseling Vol 3 (2) May 1997, 117–131.
• Смит, Э. У. Л. (2006). Проекция в глубину: Международный гештальт-журнал, том 29 (1) Spr 2006, 101-128.
• Sohn, L. (1985). Нарциссическая организация, проективная идентификация и формирование идентичности: International Journal of Psycho-Analysis Vol 66 (2) 1985, 201-213.
• Соллод, Р.Н. (1974). Пошаговый подход in vivo к исчезновению невротической тревоги, основанный на проекции: Информационный бюллетень для исследований в области психического здоровья и поведенческих наук, том 16 (1) февраля 1974, 14-15.
• Соудер, Дж. К. (1986). Сдерживание проективной идентификации как средство развития эго: теологические соображения: Journal of Psychology & Theology Vol 14 (2) Sum 1986, 117-124.
• Speziale-Bagliacca, R. (1984). Проективная идентификация: ценный вклад психоанализа в психиатрию: Rivista Sperimentale di Freniatria e Medicina Legale delle Alienazioni Mentali Vol 108 (6) Dec 1984, 2031-2037.
• Спиллиус, Э. Б. (1983). Некоторые разработки из работы Мелани Кляйн: International Journal of Psycho-Analysis Vol 64 (3) 1983, 321-332.
• Спиллиус, Э. Б. (1992). Клинический опыт проективной идентификации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Тависток / Рутледж.
• Спрингетт, Дж. (2003). Религиозный фундаментализм и примитивные проективные процессы: Психоаналитическая психотерапия Том 17 (4) декабрь 2003 г., 325-341.
• Штейн, Х. Ф. (1985). Психологическая взаимодополняемость в советско-американских отношениях: политическая психология, том 6 (2) июнь 1985, 249-261.
• Штайнер, Дж. (1976). Некоторые аспекты техники интервью и их связь с переносом: British Journal of Medical Psychology Vol 49 (1) Mar 1976, 65-72.
• Стаут, Г. Р. (2002). Волки и пустыня: мифологический и психологический подход. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Шварц, Р. А. (1990). Нравственное развитие и стиль защиты: автореф. Дис.
• Тайминен, Т.Дж. (1992). Проективная идентификация и заражение суицидом: Acta Psychiatrica Scandinavica Vol 85 (6) Jun 1992, 449-452.
• Тэнси, М. Дж., И Берк, У. Ф. (1985). Проективная идентификация и эмпатический процесс: Интерактивные коммуникации: Современный Психоанализ Том 21 (1) Январь 1985, 42-69.
• Theilgaard, A. (1992). Производительность и проективные возможности. Лондон, Англия: Издательство Джессики Кингсли.
• Тверия, В. (1977). Женский компонент мужской психики как проекция анимы: International Journal of Symbology Vol 8 (1) Mar 1977, 1-16.
• Торрас де Беа, Э. (1989). Проективная идентификация и дифференциация: Международный журнал психоанализа, том 70 (2) 1989, 265-274.
• Торрес де Беа, Э. (1989). Проективная идентификация и дифференциация: Revista Catalana de Psicoanalisi Vol 6 (2) 1989, 195-207.
• Уланов, А. Б. (1975). Женское начало и мир CPE: Journal of Pastoral Care Vol 29 (1) Mar 1975, 11-22.
• Ульрих, Г. (1988). Предположение о проективной репликации у психосоматических пациентов: I.Результаты эмпирического исследования: Zeitschrift fur Psychosomatische Medizin und Psychoanalyse Vol 34 (2) 1988, 166-177.
• Ван Ри, Ф. (1988). Расщепление педосексуального педофила и проективная идентификация: Journal of Homosexuality Vol 15 (1-2) 1988, 97-112.
• Вас, Дж. (1990). Гипнотерапия с пограничными личностями: гипноз как инструмент регуляции регресса в терапевтических отношениях: Psychiatria Hungarica Vol 5 (5) Dec 1990, 445-451.
• Виктор, Г. (2003).Проекция и перенос в фундаменталистском мышлении как факторы холокоста: психоаналитический обзор, том 90 (4), август 2003 г., 537-564.
• Вагнер, Э. Э. (1983). Принципы проекции: интегративный подход: Perceptual and Motor Skills Vol 57 (3, Pt 2) 1983, 1251-1254.
• Wear, T. C. (1974). Исследование механизмов, лежащих в основе атрибутивной проекции: диссертация.
• Венцель, М., Муммендей, А., Вебер, У., и Вальдзус, С. (2003).Внутренняя группа как часть pro toto: Проекция из внутренней группы на инклюзивную категорию как предшественник социальной дискриминации: Бюллетень личности и социальной психологии, том 29 (4), апрель 2003 г., 461-473.
• Уиппл, Д. (1986). Обсуждение «Достоинств и проблем концепции проективной идентификации» Джанет Финелл: Psychoanalytic Review Vol 73 (2) Sum 1986, 121-128.
• Уилсон, К. П. (1989). Проективная идентификация. Лэнхэм, доктор медицины: Джейсон Аронсон.
• Уилсон, Х.Б. (1976). Психологическая проекция в шести романтических стихотворениях, английском и американском: Международный тезисы диссертаций.
• Уилсон В., Чун Н. и Каятани М. (1965). Проекция, привлечение и выбор стратегии в межгрупповом соревновании: Journal of Personality and Social Psychology Vol 2 (3) Sep 1965, 432-435.

• Зендер, Дж. Ф. (1991). Проективная идентификация в групповой психотерапии: Group Analysis Vol 24 (2) Jun 1991, 117-129.
• Циммер, Х. (1955).Роли конфликта и внутренних требований в проекции: Журнал аномальной и социальной психологии, том 50 (2), март 1955 г., 188–192.
• Зиннер, Дж., И Шапиро, Р. (1972). Проективная идентификация как способ восприятия и поведения в семьях подростков: Международный журнал психоанализа, том 53 (4) 1972, 523-530.
• Zuk, G.H., & Zuk, C.V. (1995). Теория параноидальных иллюзий Фрейда, основанная на случае Шребера, противопоставляется родственным теориям: Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 17 (2) Jun 1995, 209-216.
• Zuk, G.H., & Zuk, C.V. (1998). Проекция, двойная связь и одержимость демонами: некоторые общие элементы в трех теориях психоза: Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 20 (1) Mar 1998, 15-23.
• Zuk, G.H., & Zuk, C.V. (1998). Когда больше лучше, чем меньше: Три теории психоза — проекция, двойная связь и одержимость: Contemporary Family Therapy: An International Journal Vol 20 (1) Mar 1998, 3-13.
• Zwiebel, R. (1985). Концепция проективной идентификации: отчет о конференции «Проекция, идентификация и проективная идентификация», 27-29 мая, Иерусалим: Psyche: Zeitschrift fur Psychoanalyse und ihre Anwendungen Vol 39 (5) May 1985, 456-468.
• Zwiebel, R. (1985). Концепция проективной идентификации: отчет о конференции «Проекция, идентификация и проективная идентификация», 27 мая, верхний текст 29, Иерусалим: Psyche: Zeitschrift fur Psychoanalyse und ihre Anwendungen Vol 39 (5) May 1985, 456-468.
• Zwiebel, R. (1988). Некоторые клинические замечания по теории проективной идентификации: Zeitschrift fur Psychoanalytische Theorie und Praxis Vol 3 (2) 1988, 165-186.

• Атлас, Г.Д.(1988). Защитная позиция и проекция: как индивидуальные различия влияют на восприятие человека: международный доклад.
• Бингаман, К. А. (2001). Религиозная вера как психологическая проекция: ответы Фрейду (Зигмунд Фрейд, Ана-Мария Риццуто, Поль Рикер, Джудит Ван Херик). Тезисы диссертаций, международная секция A: гуманитарные и социальные науки.
• Бохан, Д. Ф. (1984). Отдельные внутриличностные переменные, влияющие на членство студентов-инвалидов колледжа во внешкольных организациях: Международные тезисы диссертаций.
• Броуди П. Р. (1977). Влияние потери при депрессии: Международные тезисы диссертаций.
• Бронсон, Н. Л. (1982). Защитная проекция у замужних женщин в депрессивном состоянии: Международные тезисы диссертации.
• Уорт, Б. Р. (1999). Психоаналитическое исследование предполагаемой связи между паранойей и проекцией. Международные тезисы диссертаций: Раздел B: Наука и техника.
• Йохай, Д. В. (1983). Отношение юнгианских стилей сознания к функционированию эго: исследовательское исследование: международные тезисы диссертации.

10 защитных механизмов и способы их преодоления

Разум и смысл

Как распознать вредные привычки, которые вас сдерживают Сообщение от:

Команда Тони Получение отказа от работы, которую вы хотели. Социальная обстановка, в которой вам не комфортно. Напряженный спор с партнером. Каждый сталкивается с этими негативными ситуациями в жизни — они неизбежны.Однако вы можете многое узнать о себе, если изучите, как вы реагируете на тяжелые времена. В то время как некоторые из нас эффективно общаются и прорабатывают ситуацию только для того, чтобы лучше выйти на другую сторону, другие отступают в привычные защитные механизмы, чтобы почувствовать себя лучше и избежать болезненных ощущений.

Прячась за защитой в данный момент кажется безопасным, но это только удерживает вас в тупике и не дает возможности расти. Защитные механизмы создают ложное чувство комфорта вместо того, чтобы порождать подлинную уверенность в себе.Что такое защитный механизм и как узнать здоровую альтернативу? Изучение этого списка защитных механизмов может помочь вам определить те из них, которые вы можете использовать, и внести ясность, необходимую для того, чтобы избавиться от вредных привычек.

Понимание психологии защитных механизмов

Для многих из нас любая ситуация, которая приносит неопределенность, запускает бессознательную защитную меру, которая позволяет нам справиться с неприятными эмоциями. Иногда использование защитных механизмов может быть полезным; это помогает нам избегать проживания или делать что-либо с потенциально опасными последствиями.Мы поддерживаем себя в лучшем состоянии — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе действие этих защитных механизмов на самом деле противоположное. Из-за психологии защитных механизмов, когда мы регулярно используем наши защиты, это может фактически снизить эффективность нашей эмоциональной обработки. Мы начинаем чувствовать, что не несем ответственности за собственные эмоции, что мешает нам справляться с проблемами.

Вот почему так важно лучше осознавать свои личные склонности, чтобы не позволять защитным механизмам обгонять ваш прогресс в жизни.Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Вы живете в состоянии отрицания, когда вам приходят плохие новости? Вы постоянно находите оправдания своему поведению? Это всего лишь несколько распространенных примеров защитных механизмов, которые могут ограничить ваш прогресс, если вы о них не знаете.

Когда вы создаете определение защитного механизма, которое резонирует с вами, поймите, что типы защитных механизмов варьируются от перекладывания вины до выключения. Хотя у каждого человека есть свои уникальные примеры защитных механизмов, большинство самих механизмов являются обычными и легко обнаруживаются.

Примеры защитных механизмов

Как и большинство сердечных дел, создание резонирующего определения защитного механизма требует самосознания. Используйте следующий список защитных механизмов в качестве отправной точки для составления собственного списка. Изучите их и спросите себя, применимо ли что-либо из этого к вашему поведению.

1. Отказ

Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов. Когда ситуация или факт становятся невыносимыми, вы можете справиться, отказавшись их пережить.Отрицая реальность, вы, по сути, защищаете себя от того, чтобы столкнуться с неприятными последствиями и болью, которые сопровождают принятие. Если вы говорите себе: «Я просто пьяница» вместо того, чтобы заниматься своей серьезной алкогольной проблемой, или что «Каждая пара в конечном итоге теряет романтику» вместо того, чтобы столкнуться с неудачным браком, вы используете отрицание как защитный механизм. И хотя это может облегчить любую краткосрочную боль, в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам внести позитивные изменения в свою жизнь и может иметь потенциально разрушительные последствия.

Примеры механизмов защиты от отказа

• Курильщик отрицает, что его привычка имеет негативные последствия для здоровья, поэтому он может продолжать курить.
• Родитель отрицает, что ее сын бросил колледж, хотя администратор школы оставила ей три голосовых сообщения с сообщением об этом.
• Владелец бизнеса отрицает, что ее бизнес терпит крах, несмотря на снижение прибыли.

Как определить механизмы защиты от отрицания

Если есть неопровержимые доказательства, чтобы верить во что-то, а вы по-прежнему настаиваете на том, что этого не происходит, вы, вероятно, используете отрицание в качестве защитного механизма.Признаки этого — отказ поговорить с кем-то о возможной проблеме, избегание ситуаций, когда вам, возможно, придется столкнуться с правдой, и заполнение своего времени занятой работой, чтобы вам не приходилось думать о конкретной ситуации.

2. Репрессии

Когда дело касается защитных механизмов, существует тонкая грань между отрицанием и подавлением. Но там, где отрицание подразумевает прямой отказ принять данную реальность, подавление подразумевает полное забвение опыта. При подавлении ваш разум принимает решение похоронить воспоминания в вашем подсознании, тем самым предотвращая проникновение болезненных, тревожных или опасных мыслей в ваше сознание.Это часто случается с жестоким обращением с детьми или другими травмирующими событиями, которые произошли на раннем этапе развития. Подавление может служить немедленным целям, особенно если вас мучил болезненный опыт, но если вы в конечном итоге не обработаете и не справитесь с этим опытом, это может иметь серьезные последствия в дальнейшей жизни.

Примеры механизмов защиты от репрессии

• Солдат, вернувшийся с Ближнего Востока, подавляет воспоминание об убийстве мирного жителя. Ему постоянно снятся кошмары по поводу инцидента, но он не помнит его сознательно.
• Маленький ребенок забывает, что его укусила собака, но с возрастом у него развивается боязнь собак.
• Взрослый подавляет воспоминания о жестоком детстве, чтобы поддерживать иллюзию здоровой, функциональной семьи. Семейная ячейка остается неизменной, но человек страдает депрессией, не понимая почему.

Как определить механизмы защиты от репрессии

В зависимости от того, насколько глубоко в вашем подсознании был похоронен опыт, его бывает трудно обнаружить.Тем не менее, есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, например, вспышки гнева, непропорциональные триггеру, кошмары с повторяющимися темами и чувство депрессии или беспокойства, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

3. Рабочий объем

Вы когда-нибудь переживали напряженный день на работе, а потом приходили домой и переносили свое разочарование на своих близких? Как насчет случая, когда вы поссорились со своим партнером, а затем сели в машину и обнаружили, что ваше терпение истощается с каждым водителем на дороге? Если ответ положительный, вы испытываете смещение — один из типичных примеров защитных механизмов у занятых взрослых.

При перемещении вы полностью переносите свои эмоции с человека или ситуации, которые являются целью вашего разочарования, на кого-то или что-то еще. Подсознательно вы полагаете, что противостоять источнику своих чувств может быть слишком опасно или рискованно, поэтому вы переключаете внимание на цель или ситуацию, которая менее пугает или опасна — например, на несчастного водителя на следующей полосе.

Хотя перемещение может защитить вас от потери работы или сжечь мост, оно не поможет вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, и вы также в конечном итоге причините боль кому-то совершенно невиновному.Это становится еще более серьезной проблемой, когда вы регулярно используете защитные механизмы, такие как смещение, со своей второй половинкой, поскольку это нарушает кардинальные правила любви и в конечном итоге разрушает вашу связь. Лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу с человеком, который вас действительно разочаровал.

Примеры защитного механизма смещения

• Женщина, разочарованная тем, что ее босс заставил ее работать поздно, снова приходит домой и кричит на сына, который спрашивает, что на ужин.
• Мужчина, который злится из-за того, что он не может продвигаться вперед на работе, постоянно критикует свою жену за то, что она не зарабатывает больше денег.
• Работодатель, разочарованный потерями своего бизнеса, обвиняет своих сотрудников вместо того, чтобы пересмотреть свою бизнес-стратегию.

Как определить механизмы защиты от смещения

Если вы обрушиваетесь на людей, которые сделали мало или ничего не сделали, чтобы вас расстроить, это классический признак того, что вы избавляетесь от разочарования. У вас может даже быть «любимый» человек, на котором вы можете выразить свой гнев или разочарование, потому что вы считаете его «безопасным» или неспособным что-либо сделать с вашим иррациональным поведением.Если вас называли «горячим головой» или «хулиганом», возможно, вы регулярно демонстрируете механизм защиты от смещения.

4. Проекция

Проекция — это распространенный инструмент, позволяющий избежать неприятных ощущений. Это один из защитных механизмов, который может возникнуть, если вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете себя рыбой из воды. Возможно, вы общаетесь с группой незнакомцев и еще не смогли ни с кем связаться. Вы чувствуете себя некомфортно и немного тревожно.Вы начинаете видеть, что другие смотрят на вас тем, что вы воспринимаете как критический, осуждающий взгляд. Они ничего не говорят и не делают ничего объективно негативного, но ваша незащищенность заставляет вас «проецировать» свои чувства на других. Чувства могут даже стать настолько сильными, что вы спросите: «На что ты смотришь?»

Большинство из нас оказались в ситуации, когда мы проецируем свои чувства, недостатки или неприемлемые импульсы на окружающих нас людей. Причина, по которой мы делаем это, заключается в том, что признание этого особого качества в себе может причинить нам боль и страдания.Вместо того чтобы смотреть внутрь себя, мы виним внешние события и людей в своих чувствах.

Как и другие защитные механизмы, проекцию иногда можно использовать в позитивном ключе, например, когда вы проецируете на других чувства любви, уверенности и заботы. Но когда это негативно влияет на нас, это только усугубляет стресс и тревогу и мешает нам справиться с корнем этих эмоций. Механизм защиты проекции — один из самых разрушительных из 10, поскольку он может привести к усилению чувства паранойи и беспокойства.Это также может способствовать ограничению убеждений о других, которые заставляют вас становиться ожесточенными, подозрительными или антиобщественными.

Примеры защитного механизма проецирования

• Вам действительно не нравится ваш менеджер на работе, который обращается с вами так же, как со всеми остальными. Вместо того, чтобы признать свою неприязнь, вы говорите всем, что менеджер недоволен вами и пытается саботировать вашу карьеру.
• Женщина весь день в плохом настроении приходит домой к мужу. Тепло поприветствовав ее и спросив, как прошел ее день, она сразу же обвиняет его в плохом настроении и испорченном ей вечере.
• Отец имеет проблемы с изображением тела, но отказывается вносить изменения в образ жизни, которые помогли бы ему похудеть. Вместо этого он ругает свою дочь за ее вес, проецируя на нее свою неуверенность в себе.

Как определить защитные механизмы проекции

Если вам постоянно говорят, что вы действуете нерационально, возможно, вы используете проекцию как один из защитных механизмов. Ваш партнер говорит вам: «Как будто вы даже не слышите, что я говорю»? Кажется, ваша реакция смущает тех, на кого вы расстроены? Вы думаете, что все хотят вас достать или что с вами всегда обращаются несправедливо? Если да, то пора подумать о том, что вы проецируете свои чувства на других.

5. Реакция образования

Обладая защитными механизмами формирования реакции, вы выходите за рамки отрицания и ведете себя противоположно тому, как вы думаете или чувствуете. Обычно образование реакции сопровождается явной демонстрацией. Например, мужчина, который проповедует свое презрение к гомосексуализму, может использовать его как защиту от противостояния своим собственным гомосексуальным чувствам. Кидая камни в кого-то или что-то еще, вы пытаетесь снять напряжение с себя, вместо того, чтобы напрямую решать проблему.

Примеры защитного механизма образования реакции

• Женщина обожает свою стареющую мать, готовит ей еду, убирает в доме и водит ее на приемы, в то время как втайне презирает ее.
• Человек, страдающий алкогольными проблемами, превозносит достоинства трезвости вместо того, чтобы делать шаги к умеренному употреблению алкоголя.
• Работодатель с глубоко укоренившимися расистскими идеологиями применяет в компании политику позитивных действий, чтобы скрыть свои истинные убеждения.

Как распознать защитные механизмы формирования реакции

Важной частью психологии защитных механизмов является тот факт, что наши защиты часто являются подсознательными.Вы можете не знать, что демонстрируете склонность к формированию реакции, если не внимательно следите за своими эмоциями и тем, что вы действительно чувствуете по отношению к определенным людям и ситуациям. Вы можете сомневаться в собственном поведении: «Почему я продолжаю оказывать ему услугу, когда считаю, что он ужасный человек?» — или глубоко внутри чувствуете, что что-то не складывается с тем, как вы себя чувствуете и как вы действуете.

6. Регрессия

Во время стресса вы можете обнаружить, что ваше поведение становится более детским. Это один из защитных механизмов, известный как регресс.Регресс заставляет вас возвращаться к более молодому уровню развития и более раннему, менее требовательному поведению как способ защитить себя от столкновения с реальной ситуацией. Представьте, например, что вы ссоритесь со своим партнером, и вместо того, чтобы использовать инструменты разрешения конфликта, вы топаете ногой, хлопаете дверью и холодно относитесь к партнеру.

Согласно психологии защитных механизмов, проблема регрессии в том, что вы можете сожалеть о том, что ваше детское поведение стало саморазрушительным.Это может привести к гораздо более серьезным проблемам, если вы оставите это без внимания. Если вы постоянно используете регресс вместо общения с партнером, вы никогда не сможете добиться здоровых отношений, которых заслуживаете.

Примеры механизмов защиты от регрессии

• Десятилетний мальчик находится в больнице, чтобы удалить миндалины, и начинает сосать большой палец, как в детстве.
• Женщина вступает в спор с кем-то на работе и начинает неудержимо рыдать.
• Вместо того, чтобы использовать зрелые методы воспитания, такие как сочувствие и границы, отец прибегает к истерике, чтобы запугать своих детей и заставить их повиноваться.

Как распознать механизмы защиты от регресса

Бывают ли у вас эмоциональные всплески, которые включают плач, крик или истерику? Вас обвиняют в том, что вы ведете себя по-детски? Вы ошеломлены во время конфронтации и чувствуете, что закрыты? Все это признаки того, что вы используете регрессию как часть своих защитных механизмов.

7. Рационализация

Рационализация — общий компонент психологии защитных механизмов, поскольку на нее легко положиться. Проще говоря, рационализация происходит, когда вы пытаетесь объяснить свое плохое поведение. Представьте, что вы испытываете иррационально гневную реакцию на ситуацию перед уважаемым коллегой, который, надеюсь, уважает вас. Чтобы оправдать свое поведение, вы обвиняете кого-то в том, что он вас спровоцировал. Даже если это может быть правдой, это не настоящая причина вашего взрыва — это оправдание.Хотя рационализация является обычным механизмом защиты эго, в большинстве случаев это на самом деле не поможет вам снять вину или оправдать свое поведение. Вместо этого окружающие будут считать вас ребячливым или эгоистичным, если вы не можете признать свои ошибки.

Примеры рационального защитного механизма

• Мужчина забывает вынести мусор, хотя жена напомнила ему об этом четыре раза. Вместо того чтобы извиняться, он объясняет, что она не загрузила посудомоечную машину, поэтому будет справедливо, если он не вынесет мусор.
• Женщина подставляет подругу обедать и говорит себе, что все в порядке, потому что ее подруга всегда опаздывает на утренние занятия йогой.
• Учащийся рационализирует обман на тесте, говоря, что тест в любом случае был слишком сложным.

Как распознать рационализацию защитных механизмов

В большинстве случаев вам придется полагаться на других, чтобы указать, когда вы используете рационализацию как один из защитных механизмов. Почему? Потому что ваши рационализации, вероятно, имеют для вас весь смысл, и вам понадобится сторонняя точка зрения, чтобы открыть вам глаза.Если вам кажется, что вы всегда правы, а все остальные ошибаются, скорее всего, вы полагаетесь на рационализацию.

8. Сублимация

Защитные механизмы сублимации возникают, когда вы трансформируете свои противоречивые эмоции, неудовлетворенные желания или неприемлемые импульсы в продуктивные выходы. Это ситуация, когда у вас напряженный рабочий день, поэтому вы отправляетесь на длительную пробежку, чтобы остыть. Или вы поссорились со своим партнером, поэтому вы перешли к сочинению музыки.Когда сублимация используется для того, чтобы справиться с ситуацией, с которой вы ничего не можете эффективно поделать, она на самом деле является одним из примеров позитивных защитных механизмов и действительно может помочь вам в достижении целей. Но при регулярном использовании, чтобы избежать решения проблемы, которую необходимо решить для продвижения вперед, это может иметь негативные последствия.

Примеры механизмов защиты от сублимации

• У мужчины есть проблемы с контролем над своим темпераментом, поэтому он вступает в лигу регби, чтобы нейтрализовать агрессию социально приемлемым способом.
• Женщина разочарована тем, что ее дочь снова не позвонила в свой день рождения, и вместо того, чтобы позвонить ей, чтобы выразить свое расстройство, она тратит три часа на мытье полов и окон.
• Вместо того, чтобы работать над улучшением своего здоровья и физической формы, неуверенный в себе человек вкладывает всю свою энергию в свою карьеру.

Распознавание защитных механизмов от сублимации

Вы занимаетесь тяжелым трудом, интенсивными упражнениями или долгими, изнурительными рабочими сессиями, когда на самом деле это не нужно? Можете ли вы связать это с мыслями о том, чтобы «выпустить пар» или бороться с другими эмоциями? Если да, то вы, вероятно, используете сублимацию.Признавая, что сублимация стала частью определения вашего бессознательного защитного механизма, вы можете предпринять шаги для решения проблемы поведения.

9. Диссоциация

Диссоциация — один из самых мощных защитных механизмов. Психология диссоциации сосредоточена на эскапизме — мысленном отделении себя от тела (деперсонализация) или окружающей среды (дереализация) — чтобы дистанцироваться от подавляющих переживаний. Диссоциация является обычным явлением после травмы, поскольку обеспечивает временный выход.Но при длительном использовании диссоциация создает отделение от вашего истинного «я», делая вас непроницаемым как для положительных, так и для отрицательных переживаний.

Примеры механизмов защиты от диссоциации

• Женщина проявляет булимическое пищевое поведение в подсознательной попытке избавиться от чувства стыда и ненависти к себе.
• Человек, который несчастен в своей карьере, изо всех сил пытается сосредоточиться на работе. Его мысли часто блуждают — решение «проще», чем выполнение работы, необходимой для создания успешной карьеры.
• Родители врача заставили ее заняться своей профессией, хотя она мечтала стать спортсменкой. Она диссоциирует, мечтая об атлетизме, вместо того, чтобы признать карьерный кризис, который она переживает.

Распознавание защитных механизмов от диссоциации

Вам не обязательно иметь клинический диагноз, чтобы задействовать механизмы защиты от диссоциации, которые варьируются от легкой до тяжелой. В более светлом диапазоне вам может быть трудно оставаться мысленно «настоящим» или оставаться заземленным в собственном теле.В более тяжелом смысле, различные виды зависимостей являются примерами серьезного механизма защиты от диссоциации.

10. Избегание

Последний в нашем списке защитных механизмов — один из самых распространенных: избегание. Психология считает избегание почти универсальным феноменом, поскольку человеческая природа — избегать неудобств. Но когда мы избегаем проблем слишком долго, они только усугубляются. Существует множество сознательных и подсознательных способов избежать проблемы, включая следующие примеры защитных механизмов избегания.

Примеры защитного механизма уклонения

• Сотрудник недоволен работой, поэтому он откладывает на потом вместо того, чтобы приступить к выполнению ужасного проекта, который ему поручили.
• У пары проблемы в браке. Вместо того, чтобы решать свои проблемы в отношениях, каждый человек меняет тему разговора каждый раз, когда он возникает.
• Два друга расходятся годами. Вместо того, чтобы признать, что их дружба больше не приносит удовлетворения, один друг поддерживает иллюзию дружбы, постоянно приглашая провести время вместе.

Распознавание защитных механизмов избегания

Избегание — один из наиболее легко идентифицируемых защитных механизмов, поскольку он часто бывает сознательным и преднамеренным. Чтобы понять, избегаете ли вы проблемы, а не противостоите ей, спросите себя: включает ли мое собственное определение механизма личной защиты избегание? Если ваш коленный рефлекс — «да», вы должны предпринять шаги, чтобы напрямую столкнуться со своими проблемами.

Как защитные механизмы сдерживают вас

Даже здоровое использование защитных механизмов эго и других типов может помешать вам достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.Почему? Потому что все они о том, чтобы не смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит. Чтобы открыть необыкновенную жизнь, вы должны быть честны с собой и брать на себя ответственность за свои эмоции.

Как преодолеть защитные механизмы

Теперь, когда у вас есть список защитных механизмов, которые вы, возможно, используете, нет никакого оправдания, чтобы не задумываться о том, что вы на самом деле чувствуете. Хотя вы не можете ожидать полного удаления защитных механизмов из своей жизни, вы можете проработать самые разрушительные из них, чтобы лучше общаться с другими и заботиться о своем эмоциональном благополучии.

Станьте более осведомленными

Защитные механизмы — это способ избежать своих истинных чувств. Они, как правило, возникают как способ защитить себя, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Первый шаг к их преодолению — это признание того, что вы их вообще используете. Как только вы научитесь распознавать, когда вы их используете, вы сможете копнуть глубже, чтобы определить свои эмоции. Позвольте своим чувствам общаться с вами. Пусть говорят то, что им нужно сказать. Затем действуйте, чтобы изменить свою ситуацию, вместо того, чтобы хоронить свои чувства.Как только вы поймете, как вы справляетесь со стрессом или негативными ситуациями, вам будет легче изменить свое состояние. Со временем вы сможете решать свои проблемы более напрямую, что поможет вам в целом почувствовать себя более удовлетворенным.

Взять на себя ответственность

Защитные механизмы часто являются способом возложить вину на что-то за пределами нас самих. Мы считаем, что дела – делаются нами, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за нашу часть в наших обстоятельствах.Истина в том, что, как говорит Тони, «Жизнь — это дар, и он предлагает нам привилегию, возможность и ответственность отдать что-то взамен, став больше. Что бы ни случилось, бери на себя ответственность ». Чтобы стать больше, вы должны признать, что не можете контролировать действия других. Вы, , можете контролировать свою реакцию. Вы можете контролировать свои эмоции. В этом разница между теми, кто позволяет жизни случиться с ними, и теми, кто делает жизнь реальностью.

Разбейте паттерны

Люди — существа привычки.Мы все застреваем в шаблонах, и они часто нам не служат. Когда вы научитесь брать на себя ответственность за свои эмоции, вы будете готовы сломать эти шаблоны и прекратить использовать защитные механизмы. Такие стратегии, как осознанность и практика благодарности, могут помочь вам изменить свое мышление и смотреть на мир в более позитивном ключе. Ведение дневника позволяет вам проработать свои чувства и начать видеть шаблоны, которые вас сдерживают. Профессиональный коуч может выступать в роли рупора и требовать от вас ответственности, когда вы делаете нездоровый выбор.Доступно множество инструментов. Все дело в том, чтобы найти подходящий вам инструментарий.

Все имеют дело с защитными механизмами — это естественно. Но когда вы слишком сильно полагаетесь на эти защитные механизмы и извиняетесь, когда можете добиться прогресса, пора проанализировать свое поведение и изменить свои привычки.

Преодоление защитных механизмов требует усилий, но оно того стоит. Откройте для себя движущую силу вашей реакции с помощью нашей быстрой оценки.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Защитные механизмы — Сиэтлские специалисты по тревоге — Психиатрия и психотерапия

Защитные механизмы

Обзор

Защитные механизмы — это психологические стратегии, которые используются нашим подсознанием для поддержания нашего психологического благополучия. Они часто искажают или манипулируют нашим опытом, восприятием и мыслями, чтобы уменьшить чувство тревоги.

Зигмунд Фрейд впервые описал это явление в своей публикации 1894 года, Нейропсихоз защиты .Он предположил, что защитные механизмы были результатом разногласий между ID и суперэго. Фрейд и его последователи считали, что человеческая психика состоит из трех отдельных частей. Во-первых, это идентификатор, который скрывает наши бессознательные и биологические влечения. Вторым было суперэго, которое представляет социальные потребности. И, наконец, Эго, которое управляет неравенством между Ид и Суперэго. Фрейд предположил, что защитные механизмы использовались Эго для смягчения или блокирования побуждений ИД [1].Современные исследования (в основном) отклонили эту концепцию структур мозга. Однако это была первая теория, которая признала присутствие нашего бессознательного, что сделало его необходимым для развития психоаналитической теории и понимания защитных механизмов.

Дочь Фрейда, Анна Фрейд, продолжила развитие идей своего отца о защитных механизмах. Она считала, что защиты использовались для маскировки трех различных типов тревоги. К ним относятся: внутренняя тревога из-за боязни не удовлетворить свои инстинктивные потребности; объективная тревога, опасающаяся несоответствия требованиям социального мира; и тревога суперэго, которая боится внутренних потрясений, связанных с управлением внутренними и социальными обязательствами [2].В ответ на эту теорию Отто Фенихель утверждал, что вместо облегчения различных типов тревоги психика использовала защитные механизмы для поддержания инстинктивной потребности в безопасности. Теория Фенихеля все еще принимается сегодня. Защитные механизмы делают наше понимание мира более конкретным, стабильным и безопасным. Когда это установлено, намного легче поддерживать самооценку и стабильность [3].

В 1930-е и 1940-е годы защитные механизмы были полностью отвергнуты, и многие теоретики предложили заменить защитные механизмы на понимание механизмов совладания [4].Механизмы преодоления — это сознательная реализация защитных стратегий. Нарастало недоверие к идее, что наш бессознательный мозг играет активную роль в том, кем мы являемся как люди, и многие психологи хотели сосредоточиться на наблюдении за нашим поведением, чтобы сделать изучение психологии более «научным». Сегодня большинство психологов и исследователей признают важность поведения, бессознательных и сознательных мыслей. Тем самым психоаналитические теоретики добавили, переопределили и классифицировали защитные механизмы в 21 веке.

Идея искажения нашей реальности может показаться неадаптивной и, возможно, даже немного экстремальной. И изначально это было распространенным мнением. В самых ранних работах Фрейда все защитные механизмы и их множество применений рассматривались как патологические факторы, способствующие возникновению психологических расстройств, таких как депрессия и истерия [4]. Теории, опубликованные в начале 1960-х годов, начали признавать двойственную природу защитных механизмов. В частности, эти защиты могут быть адаптивными, если они способствуют психологическому росту и мастерству, но патологическими, если их целью было отклонение тревоги и внутреннего конфликта [5].Эта теория довольно хорошо принята сегодня, когда защитные механизмы классифицируются по континууму от адаптивных до дезадаптивных. Менее адаптивные защитные механизмы чаще встречаются у детей, но у взрослых они связаны с рядом психологических расстройств и симптомов дистресса. Снижение защитных функций или чрезмерное использование защитных механизмов связано с более высокими случаями депрессии, тревоги, биполярного расстройства, злоупотребления алкоголем, расстройств пищевого поведения и расстройств личности, таких как нарциссическое, шизотипическое и пограничное расстройство личности [6], [7].Кроме того, защитные механизмы подразделяются на успешные и неудачные. Эти классификации основаны на личности, а не на самом механизме. Успешные защитные механизмы сдерживают тревогу и практически мгновенно работают в направлении личного прогресса, в то время как неэффективные защитные механизмы не справляются с этим [8].

Джордж Вайллант ввел четырехуровневую классификацию защитных механизмов в 1986 году [9]. Его первоначальный список состоял из 18 защитных механизмов; тем не менее, несколько источников предоставили свои защитные механизмы, всего в списке их 25.Со времени первой публикации многочисленные исследования подтвердили четыре категории [3]. Обзоры этих категорий показали, что защиты действительны. Кроме того, защиты более низкого уровня связаны с плохим функционированием, а защиты более высокого уровня связаны с более адаптивным функционированием [3].

Уровень 1: Патологическая защита

Патологическая защита — это основная вредная категория защитных механизмов, когда их используют взрослые. Эти защиты жесткие, искажают реальность за пределами того, что есть, и связаны с психологическим заболеванием и стрессом.Патологические защиты были описаны другими теоретиками как нарциссические защитные механизмы, поскольку они сохраняют наиболее идеалистическую версию себя без какого-либо признания ограничений.

Эти защиты также являются первыми защитными механизмами, которые мы реализуем в детстве. Столкнувшись с ситуацией, провоцирующей тревогу, дети часто не знают, как управлять своим окружением, если взрослые не помогают им эффективно. Пока это не произойдет, дети, скорее всего, будут использовать ранние защитные механизмы, такие как избегание, драки или замирания, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями.В то время как замораживание и избегание присутствуют с младенчества, драки начинают происходить примерно через 2 года. Для детей «драки» включают в себя отыгрывание, истерику и гиперактивность. Эти защитные механизмы были бы (в некоторой степени) приемлемы для ребенка, но совершенно не подходили бы для взрослого [10].

Люди с нарциссическим расстройством личности часто используют патологические защиты, чтобы поддерживать строго позитивный взгляд на себя [11]. С другой стороны, эти защиты также используются людьми с пограничным расстройством личности, которые неадекватно поддерживают их негативные социальные взаимодействия [12].Эти стратегии часто не допускают вариативности, заставляя ситуацию казаться черно-белой, и трудно убедить человека в том, что его восприятие неверно.

Помимо избегания, замораживания и борьбы, к другим нарциссическим или патологическим защитным механизмам относятся:

Отрицание как защитный механизм — это неспособность принять реальность или факт и действовать так, как если бы болезненное событие, мысль или чувство не действовали. существовать. Это чаще всего встречается у детей и людей с тяжелыми психологическими расстройствами.Например, человек с нарциссическим расстройством личности может активно отрицать негативные аспекты себя, несмотря на то, что ему неоднократно представлялись доказательства, говорящие об обратном.

Искажение (также называемое заблуждением) — это неправильная интерпретация вашего окружения, чтобы увидеть то, что вы хотите видеть. Ваш бессознательный мозг может лучше осознавать объекты в вашем окружении, которые соответствуют вашим убеждениям, и игнорировать свидетельства против них. Заблуждение определяется в психиатрии как твердое или твердое убеждение, основанное на неадекватных основаниях.Мы все делаем это понемногу. Если у нас плохой день, нам может быть легче выделить весь негатив в нашем окружении. Однако искажение и заблуждение также могут использоваться для поддержания некоторых серьезно вредных убеждений и психологических расстройств. Хотя Фрейд и Вайллант не знали об этом, пока разрабатывали свои теории, заблуждения сами по себе вносят существенный вклад в шизофрению, парафрению, нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности и биполярное расстройство.Например, кто-то с пограничным расстройством личности может выделять негативные аспекты своего социального взаимодействия, не наблюдая при этом позитивных. Это искажение способствует сохранению их социальной разобщенности и изоляции. С другой стороны, люди с нарциссическим расстройством личности игнорируют негативные аспекты самих себя, что поддерживает нарциссическое заблуждение.

Конечно, все искажения происходят в диапазоне от адаптивных до дезадаптивных и обычно используются хорошо приспособленными людьми для поддержания своего самосознания.Один из небольших способов, которым это происходит, — это когда мы читаем гороскопы и верим в них. Мы можем испытывать чувство изумления, когда гороскоп правильно выстраивает нашу текущую ситуацию, но игнорируем или изменяем то, что он говорит, когда он не идеален. Мы выявляем положительные аспекты нашей окружающей среды довольно стандартным (и не очень вредным) способом.

Множество различных искажений и заблуждений способствуют определенному поведению. Причудливые заблуждения невозможно понять, и они не основаны на типичном опыте (учитывая культурные особенности человека).Необычные заблуждения ложны в непосредственной ситуации, но вполне правдоподобны. Типичный пример этого — вера в то, что вы все время находитесь под наблюдением полиции. Бред, соответствующий настроению, — это любое заблуждение, которое согласуется с депрессивным или маниакальным состоянием. Например, человек с депрессией может полагать, что люди, проходящие мимо него на оживленной улице, опровергают его существование, хотя на самом деле это неправда.

Vaillant также классифицировал бредовую проекцию , которая относится исключительно к заблуждениям внешней реальности, а не только к заблуждениям о себе.Бредовая проекция возникает, когда вы замечаете в своем окружении вещи (независимо от того, присутствуют они на самом деле или нет), что приводит к конкретным предположениям о вашей реальности [13], [14].

Проекция — это приписывание нежелательных мыслей, чувств или импульсов человека другому человеку или объекту. Это происходит, когда человек считает свои идеи неприемлемыми для прямого выражения. Проекция может быть такой же простой, как замечать в других людях черты, которые вам не нравятся в себе (без сознательного осознания того, что вы делаете именно это).

Преобразование — это выражение интрапсихического конфликта в виде физического симптома, такого как слепота, глухота, паралич или онемение. Симптомы не соответствуют органической причине, которую может обнаружить медицинский работник (например, повреждение головного мозга, дегенеративное заболевание и т. Д.). Случаи обращения редки, и их достоверность постоянно подвергается сомнению.

Уровень 2: Незрелая защита

Эти защитные механизмы наиболее распространены, когда мы пытаемся подавить нашу эмоциональную осведомленность.Хотя взрослые используют эти защитные механизмы, когда они злоупотребляют, мы можем связать их с серьезными проблемами, такими как большое депрессивное расстройство и расстройства личности. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что использование незрелых защитных механизмов связано с другим неадаптивным поведением, подавляющим эмоции. К такому поведению относились переедание, просмотр телевизора и употребление алкоголя. Авторы не исследовали прямые механизмы этих отношений, но выдвинули гипотезу о том, что это было множество вариантов поведения, которые помогали участникам отрицать или избегать эмоционального выражения чувств [15].

Действия в качестве защитного механизма — это выражение бессознательного желания или импульса без осознания эмоции, которая движет этим поведением. Этот защитный механизм является составной частью расстройства импульсного контроля. Расстройство контроля над импульсами — это именно то, на что это похоже: неспособность сопротивляться искушению или неуместной реакции. Такое поведение также встречается в повседневном контексте, например, когда кто-то становится физически агрессивным, вместо того, чтобы выражать свои негативные чувства словесно.

Ипохондрия (или более широко известная как ипохондрия, и теперь обозначенная в DSM-5 как расстройство соматических симптомов и тревожное расстройство, вызванное болезнью) — это чрезмерная озабоченность или беспокойство по поводу тяжелого заболевания. Чаще всего это убеждение, что небольшие вариации физических симптомов субъективных ощущений свидетельствуют о серьезном заболевании. Заверения врача в безвредности их симптомов часто неутешительны и могут вызвать скептицизм в отношении медицины.Ипохондрия и соматическое симптоматическое расстройство могут существовать независимо от защитного механизма, но могут использоваться, чтобы сместить тревогу с чего-то еще более провоцирующего тревогу. Например, сосредоточение внимания на физических симптомах и их потенциальном проявлении может облегчить чувство неудовлетворенности своей жизнью.

Пассивно-агрессивное поведение : мы все знакомы с этим. Кто-то может попытаться сообщить вам, что он чувствует, косвенно, потому что он слишком беспокоится о результате прямого выражения себя.

Шизоидная фантазия — это склонность к отступлению в фантазию, чтобы избежать нынешней проблемы. В незначительной степени это могут быть обычные мечтания, когда вам скучно на работе, или, в крайнем случае, полная потеря чувства реальности.

Уровень 3: нейротические защитные механизмы

Невротизм — это черта личности, которая заставляет людей вести себя с тревогой, депрессией и гневом. Обычно это связано с тем, что кто-то неуравновешен, расстроен, психически нарушен и плохо приспособлен.Он также включает в себя многие психологические расстройства, такие как шизофрения, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности. Однако эти стратегии используются рядом людей для управления негативными чувствами, мыслями или импульсами.

Смещение — это перенаправление мыслей и чувств на посторонний объект или человека. Типичный пример — издевательства в школе. Часто хулиганы не по своей сути злые дети. Однако у них может быть трудная семейная жизнь или основная травма, из-за которой они злы или набрасываются на других детей.Это действие сделано, чтобы избавить от мыслей и чувств более легкую цель.

Диссоциация — это резкое изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса. Это может варьироваться от незначительных случаев отстранения до полного отстранения от физических и эмоциональных переживаний. Представьте, что компания, в которой вы работаете, разорилась из-за мошенничества. Вы можете решить больше не видеть себя частью этой компании (а также себя, в которой вы не участвовали), чтобы управлять своей самоидентификацией.Диссоциативные расстройства, такие как диссоциативная фуга и расстройство деперсонализации, включают полную потерю памяти о своем прошлом или различных идентичностях внутри себя, соответственно. Все это связано с тяжелой травмой в детстве. Диссоциация помогает защитить часть человека от изнурительных последствий этой травмы.

Компартментализация — это меньшая форма диссоциации, когда части себя отделены от осознания других компонентов. Две системы ценностей различны и не пересекаются.

Интеллектуализация — это процесс понимания ситуации полностью в интеллектуальных терминах, чтобы избежать переживания эмоции. Это помогает человеку избежать эмоциональных ожиданий от опыта и рационализировать, тем самым защищая себя от этого опыта.

Формирование реакции включает преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, типичный пример в детстве — быть злым по отношению к человеку, в которого вы, возможно, влюблены.

Репрессия — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Подавленные воспоминания в последние годы стали очень горячей темой. Может ли кто-то забыть подробности преступления, но вспомнить их спустя годы? Есть ли травма, о которой вы не подозревали до тех пор, пока ее не сообщил терапевт? (См. Защитные механизмы и травма)

Изоляция и отстранение как защитные механизмы подразумевают полное отделение себя от негативных аспектов своей жизни.Это может быть что-то вроде отказа видеть любимого человека в больнице, потому что увидеть его там было бы слишком сильным эмоциональным переживанием.

Регрессия — это когда кто-то движется назад в своем развитии. Например, подросток может начать вести себя агрессивно или устраивать истерики.

Уровень 4: Зрелые защитные механизмы

Это наиболее распространенные защитные механизмы, используемые среди хорошо приспособленных, здоровых взрослых. Хотя они по-прежнему помогают человеку избежать источника беспокойства, они могут быть необходимы для того, чтобы помочь кому-то справиться с повседневными делами или сохранить сильное чувство собственного достоинства, несмотря на чувство тревоги.Использование этих защитных механизмов связано с эмоциональным интеллектом, показателями IQ и удовлетворенностью жизнью [16].

Альтруизм , как защитный механизм, предполагает выполнение дел для других для личного удовлетворения.

Ожидание как защитный механизм — это реалистичное планирование будущего дискомфорта и изучение способов смягчения этого дискомфорта.

Использование юмора для выражения негативных мыслей и чувств вместо того, чтобы говорить о них напрямую.

Сублимация — это практика преобразования бесполезных эмоций или инстинктов в здоровые действия, поведение или чувства. Это может включать занятия контактным спортом или ведение дневника, чтобы избавиться от негативных эмоций, или использование упражнений, а не агрессии, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Подавление — это сознательное решение не обращать внимания на мысли, эмоции или потребность справиться с настоящей реальностью. Это не следует путать с подавлением, которое является бессознательным действием.

Отмена — это попытка вернуть назад бессознательное поведение или мысль, которая является неприемлемой или оскорбительной.

Компенсация — это когда вы игнорируете кажущуюся слабость, подчеркивая свои сильные стороны в других областях, тем самым уменьшая потенциальное беспокойство, связанное с вашими недостатками.

Репрессии, ложные воспоминания и травмы

При быстром поиске репрессий вы обязательно найдете сотни новостей или личных рассказов жертв травм, восстанавливающих подавленные воспоминания спустя годы после инцидента.Исследование вытеснения началось с Зигмунда Фрейда, который отметил, что с помощью психоанализа он может восстановить травматические воспоминания из прошлого своего пациента [17]. Однако на сегодняшний день существует мало клинических или экспериментальных доказательств того, что у человека может быть удалена травматическая память из его разума [18]. Детали травмирующего события может быть трудно вспомнить, но это, возможно, связано с тем, как память формировалась в то время, а не подавлялась постфактум [19]. Например, если вы участвовали в ограблении, вы можете не вспомнить, во что был одет грабитель, если бы вы были сосредоточены на том, чтобы убедиться, что с вашей семьей все в порядке.

По поводу репрессий было много споров. Утверждалось, что подавление возможно и что воспоминания вспоминаются только спустя годы, когда это безопасно. Другие говорят, что это могло быть результатом того, что терапевты побуждали пациентов преувеличивать свой травматический опыт или люди делали это самостоятельно [20] — то, что сейчас называется гипотезой ложной памяти [21]. И, конечно же, между этими двумя гипотезами есть центристские теории. Исследование 2009 года, в котором изучалось, как люди интерпретировали сексуальное насилие в детстве.Авторы обнаружили, что некоторые участники не считали этот опыт травматическим и, следовательно, не задумывались об этом, пока их не попросили обсудить в терапии [22]. В данном случае вопрос не в том, точна память или нет; это было переосмысление воздействия, которое событие могло оказать на их развитие. Другая теория состоит в том, что люди заполняют детали травмирующего события с течением времени, и в конечном итоге это вспоминается как нечто совершенно иное, чем факт.Феномены ложных воспоминаний хорошо изучены и могут быть воспроизведены как в экспериментальных, так и в наблюдательных исследованиях [23]. Исследователи могут насаждать ложные воспоминания в умах своих участников только для того, чтобы их участники вспомнили ситуацию (и поверили, что это правда!) Через несколько недель. В начале 1990-х Элизабет Лофтус разработала парадигму «затерянности в торговом центре», где они попытались внедрить ложное воспоминание о том, что потерялись в торговом центре во время сеанса терапии [24]. У 25% испытуемых появилось драгоценное ложное воспоминание о событии, которого никогда не было.Все это произошло в интересное время для исследования памяти. В 1990 году Джорджа Франклина обвинили в убийстве первой степени, но единственным доказательством против него было подавленное воспоминание, которое его дочь восстановила во время сеанса терапии. Лофтус (как упоминалось выше) попросили предоставить экспертные показания, предполагающие, что воспоминания могут быть имплантированы, но что она не могла окончательно сказать, так ли это в отношении этого конкретного воспоминания. Франклин был осужден, но освобожден по апелляции в 1998 году.

Хотя большинство академических исследований отрицают наличие ложных воспоминаний, существует консенсус в отношении существования ложных, фрагментированных, искаженных или неверно истолкованных воспоминаний.Однако всегда приветствуются дальнейшие исследования. Что касается прямо сейчас, если вы ищете терапию, не нужно беспокоиться о том, что ложные воспоминания возникнут или имплантируются в ваш разум. 1990-е годы были свидетелями быстрого подъема и упадка «терапии восстановления памяти». Этот и другие виды периферической терапии в основном были заменены когнитивно-поведенческой терапией при травмах [25].

Детская травма и защитные механизмы

Избегание как защитный механизм присутствует с рождения и может оказывать долгосрочное влияние на то, как индивидуум взаимодействует в будущих отношениях [26].Взаимодействуя с нашими опекунами, мы можем развить один из трех стилей привязанности: безопасный, тревожный или избегающий. Дети с опекунами, которые постоянно не заботятся о своих нуждах или не вызывают негативных эмоций, учатся не использовать своих матерей для утешения. Это сделано для того, чтобы адаптироваться и избежать беспокойства, которое обычно возникает без присутствия опекуна. Младенец учится полагаться на собственные силы в регулировании эмоций. В зрелом возрасте защитный механизм против разочарования во взаимодействии с другими может заставить человека избегать или пренебрегать близкими отношениями [27].

Защитные механизмы и терапия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что тех, кто использует защитные механизмы в контексте тяжелых психологических расстройств, труднее лечить, чем тех, кто не использует защитные механизмы [28]. Люди с сильными положительными иллюзиями являются одними из самых сложных пациентов для лечения, поэтому необходимо раскрыть возможности использования защитных механизмов для решения проблемы. Избегающие, зависимые и компульсивные расстройства могут быть связаны с пассивной агрессией и ипохондрией.Между тем, антисоциальные, нарциссические, пограничные расстройства и расстройства контроля над импульсами чаще всего вызывают расщепление, девальвацию и диссоциацию [29]. Важно уделять особое внимание управлению этими защитными механизмами, чтобы добраться до корня проблемы. Исследования показали, что защитные функции могут улучшаться в течение краткой и продолжительной психотерапии, особенно среди терапевтов, которые непосредственно обращаются к происхождению защитных механизмов индивидов [29].

Кроме того, улучшение защитных функций во время лечения было связано со снижением стресса во время лечения и через 2 года наблюдения [29].Использование механизмов адаптивной защиты не защищает людей от развития психологического заболевания. Однако их использование часто предсказывает более благоприятный исход лечения как для тревожных, так и для депрессивных пациентов. Кроме того, прямое обращение к происхождению и цели чьих-либо неадаптивных защитных механизмов может быть использовано для установления более сильного терапевтического альянса на протяжении всего лечения.

Пол

Ранние психоаналитические теории предполагают, что женщины были биологически склонны использовать внутренне сфокусированные защитные механизмы, такие как отрицание и формирование реакции, в то время как мужчины были склонны использовать внешние защитные механизмы, такие как сублимация и проекция [29].Кроме того, исследования показывают, что любые наблюдаемые различия могут быть связаны в основном с социализацией. Использование защитных механизмов мужчинами и женщинами может иметь разные социальные последствия. Например, женщины, использующие проекцию, считаются относительно здоровыми, а мужчины — манипулятивными и недоверчивыми [29].

Возраст

По мере развития мы учимся использовать более адаптивные защитные механизмы. Специфические защитные механизмы, кажется, возникают в разном возрасте.Одно исследование показало, что отрицание наиболее распространено в возрасте 5-6 лет, в то время как проекция наиболее распространена в возрасте 11 лет. Предполагается, что хорошо приспособленные взрослые с меньшей вероятностью принимают искаженную реальность, заставляя их перестать использовать незрелую и невротическую защиту. механизмы [29].

Защитные механизмы — это естественный способ поддержания нашего психологического благополучия, и они проявляются в различных формах на протяжении всего нашего развития. Это тонкие, хитрые способы нашей психики заботиться о нас. Психоаналитики подчеркивают, что использование защитных механизмов является нормальной частью функции личности и не является признаком психологического расстройства.Тем не менее, некоторые расстройства можно разделить на категории по их использованию специфических или несоответствующих развитию защитных механизмов.

Прислал: Молли Рояккерс

Не все защитные механизмы исправны — The Daily Utah Chronicle

Защитные механизмы: они есть у всех. Защитный механизм — это именно то, на что это похоже, умственная или эмоциональная защита, используемая для защиты нас от стресса и боли. Будучи студентами колледжа, мы переживаем период сильных перемен и стресса, поэтому часто используем их.Хотя многие из них обычны и кажутся полезными в жизни, некоторые, безусловно, приносят больше вреда, чем пользы.

Согласно Саулу Маклеоду из «Просто психологии» защитные механизмы включают такие факторы, как подавление, регресс, смещение, отрицание, проекция и сублимация. Как многие преподают в базовой психологии, подавление происходит, когда ваш мозг проталкивает события и воспоминания глубоко в ваш мозг, чтобы вы не думали о них, особенно в случае травмирующих событий. Регресс — это когда ваш инстинкт состоит в том, чтобы вернуться к более молодому и безопасному психическому состоянию, например, обращаться к родителям или опекуну с каждой проблемой, которая у вас есть.Смещение — это когда вы снимаете стресс или побуждения через что-то совершенно не связанное с этим. Например, если вы злитесь на своего начальника, но знаете, что не можете на него кричать, вы в конечном итоге случайно накричите на любимого человека и вместо этого выльетесь на него своим гневом. Отрицание, очевидно, означает отказ принять вашу проблему и не заниматься ею. Проекция — это когда вы, так сказать, переносите свои чувства на другого человека. Очень распространенный пример этого: если вы регулярно изменяете своему партнеру, вы можете стать параноиком из-за того, что он вам изменяет.Наконец, сублимация означает удовлетворение своих импульсов социально приемлемым способом. Например, если вы хотите ударить коллегу по лицу, вы покупаете боксерскую грушу и вместо этого бьете кулаком. Каждый из этих механизмов совладания начался как фрейдистские концепции. Согласны ли вы с идеями Фрейда или нет, защитные механизмы реальны.

Самыми нездоровыми из этих защитных механизмов являются отрицание, проекция, смещение и регресс. Отрицание проблемы — это защитный механизм, который наносит наибольший урон.Если вы отказываетесь признать, что у вас есть проблема, вы не можете ее исправить, и ситуация становится только хуже. Это не повлияет ни на кого вокруг, но все равно вредно для здоровья. Когда вы сломаете палец на ноге, вы не можете притворяться, что это нормально, потому что, если вы это сделаете и не лечите палец на ноге, вы, вероятно, позже столкнетесь с более серьезными последствиями.

Перемещение — худший механизм защиты ваших отношений. Это не только не решает проблему, но и отталкивает людей. Если вы сломаете палец на ноге, и ваше единственное действие — крикнуть другу о том, как он болит, ваш палец на ноге не поправится, и ваш друг больше не захочет поддерживать вас, что прискорбно.Смещение — это то, как люди изолируются или самоуничтожаются. Это может привести к таким вещам, как бросание школы, уход с работы на невыгодных условиях, исчерпание кредитных карт, нездоровый опыт свиданий и т. Д.

Проекция — штука странная и обычно делается на подсознательном уровне. Самая большая проблема здесь в том, что трудно решать проблемы в собственной жизни, когда все, что вы видите, — это свои собственные проблемы, замаскированные в жизни других людей. Однако этот защитный механизм может на самом деле привести вас к корню вашей проблемы, если вы сможете говорить через свои мыслительные процессы.Если вы видите ту же проблему в жизни других людей, вероятно, это проблема и у вас, и вам нужно ее исправить.

Сублимация может быть либо чрезвычайно здоровой, либо крайне вредной для здоровья. Сублимация — это то, что приводит к стрессу от еды и покупок. Эти вещи могут быть социально приемлемыми, но в конечном итоге они вредят вам и вашему кошельку. Хотя еда или покупки — прекрасные временные выходы для снятия стресса, которые никому не причиняют вреда, они также могут не решить вашу проблему. Лучший способ использовать сублимацию — это упражнения, позволяющие стрессу, страху или изменениям дать вам энергию, чтобы сделать ваше тело более здоровым, и достаточно очистить ваш разум, чтобы вы могли справиться с настоящими проблемами.

Регрессия может стать проблемой, если это единственное, что вы делаете, когда сталкиваетесь со стрессом. Нет, ночевка у родителей или просмотр любимого детского фильма не причинит вреда другим людям в вашей жизни, и поначалу это не повредит вам, но проблемы возникают, когда эти выходы становятся костылями и более чем простыми источниками для комфорта.

Вы можете сделать свою жизнь лучше и расти как личность, только если вы действительно решите свои проблемы. Если вам нужно купить пару обуви, съесть гамбургер, позвонить родителям или набить боксерскую грушу, это прекрасно, но после этого вам нужно выяснить, что не так, и исправить ситуацию.Вы ненавидите свою работу? Отлично. Просто убедитесь, что вы нашли новую работу, прежде чем уволиться. Вы проваливаете класс? Хорошо, возьми Starbucks и сходи к репетитору. Всегда есть полезное решение, если вы хотите его найти.

.