Очищение от негатива: как самому себе снять энергетические блоки
Блоки сознания, которые ведут к одиночеству: как их снять?
Одиночество — страшное понятие. Однако многие люди выбирают его сознательно. Все дело в установках сознания, которые заставляют наше подсознание работать против нас.
Нашу жизнь формируют бессознательные образы и связи, которые бывают как позитивными, так и негативными. Негативные установки и блоки сознания создают реальность, которая причиняет боль и несчастья. Точнее, мы собственноручно создаем внутри себя эти страдания. Блок сознания — это не просто негативная установка, это очень серьезный внутренний барьер, которые мешает жить, строить отношения и развиваться. Эксперты сайта dailyhoro.ru расскажут, как стереть боль прошлых ошибок, снять вирусные установки и осколки родовых программ.
Блоки сознания, ведущие к одиночеству
Большинство людей путают блоки со стрессами, зажимами, комплексами или страхами, но это не одно и то же. Блоки — проблема намного серьезнее. Они формируются благодаря горькому опыту и полученной извне информации. Искаженное мышления меняет ценности человека, заставляет видеть мир под другой призмой. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования, они делают нас менее счастливыми.
Основа любого блока — подсознательный протест на определенное событие. Ярким примером служит подсознательное осознание отношений через боль. Тогда у человека брак и семейная жизнь ассоциируется с болью и душевными мучениями. Или любовь с предательством. Для того чтобы иметь приблизительное представление о проблеме, предлагаем рассмотреть следующие блоки сознания:
- Негативное якорение, или неосознанная реакция протеста. Сознание связывает такие противоположные понятия, как брак и боль, любовь и горе, на основе прошлого опыта, что усложняет поиск партера и ведет к одиночеству.
- Заниженная самооценка. Человек считает себя жалким, скучным, слабым, усиливая тем самым психологический блок.
Уверенный в своей никчемности, он получает подтверждение — с ним никто не общается, не знакомится, не пытается построить отношения. - Зависимость от людей и двойственность по поводу привязанности. Человек страстно желает близости, но остро чувствует угрозу поглощения партнером. Он держит дистанцию, чтобы сохранить безопасность и независимость, но при этом страдает от одиночества и отдаленности.
- Страх перед отношениями. В этом случае личность просто не сможет познакомиться с понравившимся человеком, она даже не обратит на него внимание, пройдет мимо, ведь на уровне подсознания она исключает возможность влюбиться. Такой блок чреват одиночеством на всю жизнь.
- Полученные психотравмы. Предательство партнера или родителей может привести к негативным последствиям, которые не способствуют не то что поиску отношений, а и вообще какому-то общению.
- Установки и страхи родителей, которые усваиваются человеком как собственные: «Никому нельзя доверять», «В этом мире каждый сам по себе», «Только родители — самые близкие люди, которые буду тебя любить», «Наш мир жесток и в нем нет любви».
Уверенный в своей никчемности, он получает подтверждение — с ним никто не общается, не знакомится, не пытается построить отношения.Причиной появления психологического блока может быть совершенно любое стрессовое событие, которое зачастую переживается в детстве и очень мешает во взрослой жизни. Блок не возникает мгновенно. Вначале это может лишь осадок от неприятной ситуации, затем комплекс или страх, и только потом ставится блок. Сказать точно, как именно возникают блоки, сложно, но это определенно результат психологических травм.
Техника борьбы с психологическими блоками
В первую очередь необходимо осознать, что блок сознания не является вашей проблемой. Представьте ситуацию, которую боитесь больше всего (например, предательство, измену, разрыв отношений), и постарайтесь справиться с подступающим страхом мысленно. Сдержите эмоции и пересильте их. В этом может помочь следующая техника.
Запишите свои чувства, свои страхи и опасения, а также эмоции и переживания, которые вы чувствуете в момент страха.
Взглянуть своему страху в лицо — очень сложно, но если вы хотите стать счастливым человеком, это необходимо сделать. Записывайте все мысли и чувства. Вначале это будет лишь несвязный набор слов, но затем страх материализуется и обретет очертания.
Свои записи рекомендуется пропеть. Пойте о том, чего боитесь. Боитесь измены, пойте: «Я боюсь измены, это мерзко, грязно, гадко, эгоистично, мелко, недостойно. Я боюсь боли, которая вцепится в мое душу». О своих страхах рекомендуется петь несколько раз в день. Используя эту технику, вы убедите свое сознание в том, что объект вашей фобии не так страшен. И еще один немаловажный момент: представляйте, как испытываете свой страх в смешных ситуациях. Самое главное — изменить картину своего страха в своем сознании.
Данная техника очень проста и эффективна. Вы не заметите, как ваш блок останется в прошлом, а вы заживете новой жизнью. Но при этом не стоит думать, что проработав эту технику раз, вы навсегда избавитесь от психологических проблем. Никогда не прекращайте работу над собой и своим сознанием. Прикладывайте усилия, чтобы стать оптимистичным человеком. Будьте открыты миру и добродушны. А негатив, который был у вас в прошлом, отпустите. Начните прощать обиды как своим близким, так и самим себе.
Помните, что ни одному человеку не удалось избежать психологических травм. Поэтому работайте над собой, не жалейте себя, не вините, не пытайтесь оправдаться, а лучше прислушивайтесь к себе и учитесь спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Полюбите себя, и мир полюбит вас в ответ. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Типичная терапия глубокого ПЭАТ
Когда люди впервые слышат о технике ПЭАТ, то думают, что это какое-то удобрение или научная аббревиатура. В некотором роде это подходящая метафора для объяснения того, что ПЭАТ делает для людей. Живорад Михайлович Славинский является изобретателем этой альтернативной лечебной терапии. Практикующий психолог с более чем 50-летней практикой и плодовитый писатель, Живорад всегда ищет более эффективные, быстрые и удобные способы снять психологические блоки людей.
В результате он разработал эту замечательную технику в 1999 году, в которой сочетаются психология, точечный массаж и энергетическое исцеление. Он сравнивает ПЭАТ с формой «духовной технологии», потому что утверждает, что мощные эффекты лечения ПЭАТ являются быстрыми и в большинстве случаев постоянными.
https://www.youtube.com/watch?v=iv7Km6e0o4c
Есть несколько шагов, связанных с работой с хронической проблемой, такой как низкая самооценка, переедание или другие давние вредные привычки. Процессор должен определить проблему, проведя короткое интервью с клиентом, чтобы выяснить, какова его проблема. Затем он фокусируется на одном инциденте или опыте, помогая клиенту четко определить наиболее сложную часть этого опыта.
Далее создается структура цели, задается тот результат, который пациент хотел бы получить от своей терапии. После этого процессор (человек, проводящий процесс, психолог или ваш знакомый) показывает местоположение точки на теле человека, к которой он будет периодически прикасаться (обычно это солнечное сплетение), говоря конкретные фразы, связанные с его или ее чувствами. Эти фразы обычно связаны с принятием себя.
образ, эмоция, ощущение тела и мысли. Человек получает запрос от процессора, чтобы «увидеть, что он видел», «почувствовать эмоции, которые он испытывал», «подумать о той же мысли» и «снова почувствовать, что ощущает тело». Когда пациент кладет два пальца на грудь, его попросят повторить в чем состоит его проблема.
Затем процессор инструктирует клиента закрыть глаза и поместить указательный и средний пальцы рядом с левым глазом. Затем человеку предлагается глубоко погрузиться в чувство или проблему, с которыми он сталкивается. Обычно прежние эмоции меняются. Когда это происходит, процессор инструктирует пациента вернуться к начальной точке и воспроизвести новую эмоцию, настроив ее на новое чувство, которое возникло в процессе. Психологические блоки, связанные с ощущениями, как правило, убираются довольно быстро.
Предлагаем ознакомиться Наколка человек человеку волк значение
История
РПТ основана на 15-летнем исследовании психолога Саймона Роуза и команды других тренеров и разработчиков. В состав команды входят психологи, генетики, неврологи и терапевты во многих областях. Эта техника предназначена для диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов, страхов и прочих нездоровых, мешающих человеку явлений.
Саймон начал с умозаключения, что почти все методы лечения имеют некоторый элемент истины и некоторый элемент успеха. Например, психотерапия действительно помогает некоторым людям, но не всем. Духовные методы работают часто, но не дают длительного результата. Даже псевдонаучные методы, такие как гомеопатия, доказали, что помогают тысячам людей. Саймону казалось, что во всех этих методах может быть какой-то основной механизм, который работает в большинстве случаев (но не всегда). Идея ученого заключалась в том, чтобы уточнить эти методы, найти «активный ингредиент», а затем разработать новую технику вокруг него.
Смотреть галерею
Борьба со страхом денег
Финансовые блоки (например, страх денег) вызваны старыми эмоциями и ограничивают убеждения.
Цель Саймона состояла в том, чтобы найти методы, позволяющие быстро устранить эти блоки, чтобы вы могли создать для себя комфортную, процветающую жизнь.
Предлагаем ознакомиться Что сулит некурящему курить во сне
Многие люди используют два метода, которые помогают быстро и легко преодолеть свои финансовые блоки. Это такие техники, как Be Set Free Fast (BSFF), разработанный Ларри Нимсом и методы эмоциональной свободы (EFT), разработанные Гари Крейгом.
Медитация
Медитация — это практика, в которой человек использует такие техники, как осознание или фокусирование своего ума на конкретном объекте, мысли или действии для увеличения достижения психически ясного и эмоционально спокойного состояния.
Медитация практикуется с древних времен в многочисленных религиозных традициях. С 19-го века она распространилась в другие культуры, где ее обычно практикуют в частной и деловой жизни.
Медитация может использоваться с целью снижения стресса, тревоги, депрессии, а также повышения самооценки и благополучия. Ежедневные упражнения помогут правильно начинать день, заряжаясь положительными эмоциями и проясняя разум.
Предлагаем ознакомиться Чтоб человек долг вернул заговор
Результат
Этот процесс продолжается до тех пор, пока пациент не достигнет так называемого, состояния плеромы, которое связано с ощущением глубокого внутреннего мира, любви или чувства свободы. С помощью диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов и иных психических проблем вы поймете, что значит жить, не изнуряя себя комплексами. ПЭАТ обеспечит вам это.
Как только клиент достиг этого состояния, процессор спрашивает его, чувствует ли он, что в нем произошли изменения, которые мешают ему решить возникшую проблему. Если клиент говорит «да», терапия запускается снова, если нет, то процессор спрашивает клиента, чувствует ли она, что эта проблема может возникнуть снова в будущем?
Если пациент отвечает отрицательно, тогда терапия завершается медитацией, что наполняет позитивной энергией и глубоким чувством внутреннего покоя.
Важно, чтобы клиент ушел, чувствуя себя хорошо и ясно по отношению к начальной проблеме, с которой они начали сеанс. Если во время него возникают другие проблемы, процессор запомнит их, чтобы их можно было решить в другое время.
ПЭАТ — действительно захватывающая форма энергетической психологии, которая может помочь многим людям решить давние проблемы.
Причины психологических зажимов
У каждого из нас время от времени возникают психологические трудности. Но мало, кто знает, что психологические зажимы тела лежат в основе подавляющего числа проблемных ситуаций и болезней «на нервной почве». Они формируют в нас привычку реагировать ограниченным набором способов и из-за них мы не видим оптимальных решений, а если и видим, то не можем принять и действовать по другому сценарию. Избавляясь от зажимов, вы открываете возможности, многие из которых уже заложены в нас, но находятся в «спячке».
психологические блоки | Психологическая помощь онлайн
Ко мне довольно часто обращаются за психологической помощью люди, которые страдают от физического или психологического насилия, хамства в свой адрес. Многие люди (хорошие, достойные люди) терпят унижение — иногда это физическое унижение, из-за побоев, иногда это психологическое унижение — над ними, например, измывается самодур-начальник на работе. Бывают ситуации, в которых люди терпят это не просто месяцами, а годами. Спрашивается, почему?
Если обрисовать проблему предельно коротко, в одной фразе, то существует два ключевых инстинкта, инстинкт сексуальности и инстинкт властности (власти). И проблема людей, которые снова и снова страдают от своей роли жертвы (а это именно роль, то есть определенный подсознательный выбор) начинается с того, что вас может быть намертво заблокирован инстинкт власти — из-за вашего предыдущего негативного опыта, фальшивых систем ценностей или знания. 
То есть на власть и на любые проявления власти у такого человека стоит мощнейший психологический блок, то есть запрет на власть, заблокировано ваше право на власть, на экспансию, на отстаивание своих интересов и ресурсов. Это и блок на любое насилие. Это и блок на языковое насилие, то есть на вербальную защиту (мол, «интеллигентные люди так не говорят»). Это блок на защиту себя, своих законных интересов, своей выгоды, своих ресурсов, своей чести. Если у вас заблокирован ваш инстинкт власти, то вам в открыто в лицо хамят, унижают, третируют, кричат на вас на работе или дома, обходят по карьерной лестнице и т.д., а вы в ответ не можете даже не то что сделать что-то, сказать ничего не можете — комок в горле, нечего сказать и только чувство несправедливости. Ваша картина мира, созданная вами еще в юном возрасте, не согласуется с реальностью, но реальность не может быть неправильной, значит нужно что-то серьезно подкорреткировать именно в вашей картине мира. И выход только один —
Обратите внимание. Некоторым людям хамят, некоторым людям практически не хамят вообще. Почему это так?
Чтобы не быть голословным, лично мне, например, открыто, в лицо, последний раз хамили очень давно.
Уже много лет подряд не было ни единой ситуации, когда кто-то осмелился бы открыто в лицо нахамить, не исподтишка — потому что недоброжелателям страшно и они опасаются ответной реакции, хотя я спокойный и дружелюбный по природе человек. Изредка встречаются такие недалекие люди, у которых я вызываю фрустрацию, зависть и обостряю чувство их ущербности, но всё что они могут — так это трусливо шипеть что-то за спиной. Так какой с них спрос? Это же не люди, это трусливое ссыкло. Человек, если это Человек, может подойти к вам и сказать вам, если что-то ему в вас нравится или что-то ему в вас не нравится, всё как есть, честно и открыто, смотря вам в глаза. А ссыкло так не может поступить. Так что относитесь к подобным персонажам как к тараканам. Вас интересует мнение таракана о вашей персоне? Смешно, правда? Пусть себе «шевелят усами за печкой», там им самое место, буквально создайте в зоне вашей жизни эдакую виртуальную «помойку» и поместите мнение этих тараканов о вас, вместе с ними, аккурат в эту самую помойку.
Если говорить совсем коротко, то рецепт как свести количество хамства или нападок на вас очень прост: если у кого-то к вам претензий на пустом месте на копейку, сдача от вас должна прилетать сразу на рубль. Еще раз. 
Ваш обидчик, завидев вас в следующий раз, должен исходить жидким калом. «Коля, пойдем, да ну его нахрен, он психованный какой-то, пойдем, пойдем отсюда! (с паникой в голосе). Люди боятся психов. Умейте включать в себе мгновенно модальность «психа» и мощную тестостероновую реакцию: «Убью голыми руками» или «Иди сюда, клоун, я те сейчас голову отрежу». С психами не связывается даже откровенный криминалитет. Психов боятся все, поэтому умейте включать в себе психа, не умеете — я вас научу. Это чрезвычайно эффективная роль — презрения к врагу и презрения к смерти (модуль берсерка), которой может противостоять только человек, который умеет входить в такую же роль сам. По человеку видно, КАК ДАЛЕКО может он зайти. Это не просто ЯРОСТЬ в глазах, это биология, волчий вой в глотке и желание и готовность убить. Если ваш обидчик желает всего-лищь самоутвердиться за ваш счет (почему? да потому что он чмо), а вы в ответ готовы его не просто унизить или избить, а убить недоноска, то кто выиграет этот поединок? Это чмо трусливо сбежит от вас. Кроме силы есть еще и ВОЛЯ. Воля, спокойная уверенность в себе, бесконечный кураж и ваше абсолютное право на убийство — и «хамы», которых вы зачем-то боялись будут обходить вас трусливо пряча свои свиные глазёнки. Вообще смотрите людям прямо в глаза, я не говорю уже о том, что это бесконечно интересно, это первый биологический маркер — смотрит ли ваш визави в глаза вам или отводит глаза. Учитесь не просто выдерживать чужой взгляд, учитесь смотреть вашему визави в глаза спокойно сколько нужно, всему можно научиться, есть целая группа психологических упражнений для работы и настройки какого угодно взгляда.
В нашем обществе существует очень неправильное отношение к конфликтам. Люди боятся конфликтов, люди избегают конфликтов, люди бегут от конфликтов любой ценой, даже ценой ущерба собственной репутации (сбегают с поля боя) или утраты каких-то ресурсов. «Мне здесь делать нечего, мол, что я могу тут поделать». Ваша задача — научиться не просто не бояться конфликтов, а научиться управлять конфликтом (как композитор — оркестром).
А сейчас перейдем к небольшой тренировке.
Уважаемый друг! Вы что-то очень сильно напутали в своей жизни. Какая вы Жертва? Что за вредный вздор, что за бред? Кто вам это внушил? С этой минуты вы ОХОТНИК И ХИЩНИК. Я посвящаю вас в звание ОХОТНИКА. Ваши вчерашние «обидчики и хамы» с сегодняшнего дня превращаются для вас в ваших ЖЕРТВ и вашу еду — так, на завтрак. Развлекайтесь с ними, играйтесь с ними, куражьтесь над ними. Это же ТАК весело. Назвать дуру дурой. Назвать идиота идиотом. Назвать соседей сверху быдлом — да потому что они быдло и есть, на роду им написано быдлом прожить и быдлом помереть. Если поделить всех людей на молотки и гвозди, то вы отныне не гвозди, вы молотки — только для тех, кто зачем-то пытался превратить вас в гвозди. Поменяйтесь с ними ролями. Разумеется, правильнее всего полностью вырваться из тенет патологической дуальной связки «преследователь-жертва», но перед тем как вы полностью откажетесь от вашей роли жертвы, я очень хотел бы, чтобы вы вернули всё туда обратно и увидели тупое недоумение в глазах вашего оппонента. Поверьте, это будет для вас очень полезно.
Смотрите вашим обидчикам прямо в глаза. Правда и Право на вашей стороне. Чувствуете их трусливую натуру? Чувствуете запах ИХ крови и ИХ слабую дрожь в коленях при ВАШЕМ приближении? Позовите их завтра к себе, громким командирским голосом: «Эй, ты! (интонация подразумевает — эй, ты, дерьмо), ИДИ сюда живо! (интонация — «к ноге! бегом, сука!»)» И взяв жертву за лацканы объясните ему или ей, не отрывая зрачков от затравленных глаз урода (-ки), ЧТО именно вы думете об этом уроде или этой дефективной и как именно у ВАС всё тут будет выглядеть начиная с сегодняшнего дня.
Это была небольшая присказка. А теперь сама сказка, то есть поговорим уже на более глубоком уровне.
В обществе обывателей, существует полный запрет на насилие и даже обсуждение темы насилия или убийства является табуированным. Я понимаю, что моя статья, особенно то, что будет написано далее, может вызвать у обывателя шок и чувство неприятия — вплоть до полного неприятия и истерики. Мало у кого находится мужества назвать вещи своими именами и говорить себе ПРАВДУ, какой бы неприятной она ни казалась на первый взгляд. Или непонимание: «Я хочу так себя вести, но КАК мне научиться такому поведению?»
Для того чтобы произвести такую калибровку, настройку личности, требуется немало душевных усилий и либо Наставник (второй Отец, он же духовный Учитель), либо психолог, который может провести человека через такую настройку и разблокировать, снять блок с инстинкта властности. Я понимаю, что всем хочется простых и легких путей и для самых нетерпеливых могу привести для начала цитату-подсказку из «Хагакурэ»: «Действуй так, как буд-то ты уже умер». То есть в критической ситуации вызова, человек, который готов пойти на ВСЁ, явно победит того, кто не готов идти на ВСЁ и заглянуть за грань жизни и смерти и своих физических и психических возможностей. То есть если вы хотите действительно совершить Поступок, или хорошо ответить на вызов (допустим, физическое нападение на вас), то постарайтесь действовать так, как буд-то вы уже умерли — никакой жалости к телу, никакого страха смерти (чего бояться-то?), никакой пощады врагу, никаких сомнений ни в чем. Но это специфическое состояние сознания, в него нужно тренироваться «попадать».
Теперь поговорим о насилии и криминале. Или почему некоторых людей убили, хотя они могли бы остаться в живых. На самом деле всё просто.
Запомните раз и навсегда. Всё начинается и заканчивается с «права на насилие«. Какое-либо оружие (холодное, огнестрельное) здесь вообще ни при чем. Если у человека есть внутреннее психологическое разрешение на моё право на насилие, то ему не нужно никакое оружие. А если у человека нет внутреннего разрешения на «право на насилие», то ему в критической ситуации не поможет ни нож, ни пистолет, ни даже пулемет. У него же этот его нож отберут и им же башку отрежут.
Именно по этой причине бывает так, что дрищ с зоны может нагнать страху на трех здоровенных мужиков и начать ситуативно управлять ими, хотя каждый из них (если бы они дружили со своей головой), мог бы прибить этого клопа одной левой. Но они его панически боятся. Почему? Потому что у них есть блок на насилие (и убийство), а у него — нет. Они хотят решить вопрос «миром», не понимая, что есть ситуации, в которых язык мира невозможен потенциально и в которых надо разговаривать только языком силы (силы даже не столько физической, сколько эмоциональной, психологической). Им не нужно ему ничего «доказывать», потому что кто он им? Он никто и звать его никак: «Иди своей дорогой», «исчезни».
Итак, очень важный вопрос. Как дать себе право на насилие? Это очень обширная тема, но начать нужно с базового разрешения себе. Начнем с того, что существует множество случаев, когда насилие и убийство
нельзя оценивать в бинарной оппозиции «Зло <-> Добро». Кроме Зла и Добра есть еще и Благо. Убийство никогда не будет Добром, но в некоторых случаях оно является Благом. Более того, Благом необходимым. Если вы сомневаетесь в этом, то сейчас я вам докажу. Выключите вашу неэффективную мораль и внимательно подумайте почему.
Например. Ситуация: вы идете по улице и видите такую картину — собака бойцовской породы вцепилась ребенку (да любому человеку) в шею и грызет его.
Судя по количеству крови, сейчас уже шею перегрызет. Ваши действия? (только забудьте про «позвонить в полицию», счет на секунды пошел — только от вас зависит, останется ли этот человек жив, ему осталось несколько секунд). Не спешите читать дальше, остановитесь здесь, представьте себе эту ситуацию и подумайте. Ваши правильные действия каковы?
Разумеется, собаку не только можно, но даже нужно убить любым подручным средством (камнем хватить ее по голове), иначе сейчас этот человек погибнет. Есть возможность ее оттащить от жертвы, не убивая собаку — замечательно, но если никакого другого шанса нет, то вам остается только уничтожить ее. Есть случаи, в которых за «неубийство» вам может грозить уголовное преследование. Например, по закону Эстонской республики (где я живу) об оружии, если впоследствии будет доказано, что у вас в подобной ситуации был при себе пистолет (и право на ношение оружия, само собой) и в этот момент, проходя мимо, вы не вмешались и не убили собаку-убийцу, уголовное дело вам гарантированно. Не за убийство, а за «неубийство» этой собаки, это карается по закону. Будет ли то, что вы пристрелили собаку (разбили ей камнем голову и т.д.) Добром? Конечно нет, убийство никогда не бывает Добром. Но и Злом в данном случае оно тоже не будет. Это убийство будет Благом, вы спасли жизнь человеку.
Очень многие люди исходят в своих оценках насилия и тем более убийства только из двух понятий — из понятий Добра и Зла. И эта этическая оппозиция и есть ловушка. Потому что, кроме Добра и Зла, есть еще и третья категория — Благо. И есть случаи, в которых насилие или убийство не являются Злом, но являются Благом (формально рассуждая, вы убили собаку, то есть совершили Зло. А на деле вы совершили Благо, спасли жизнь человеку, да, через убийство озверевшей собаки, а что делать, если у вас не оставалось иного выхода?).
Второй пример. Вы гуляете по парку и вдруг видите, что какой-то отморозок с ножом покушается на чью-то жизнь.
Ваша прямая обязанность — любыми доступными средствами этому помешать. Жизнь человека в опасности, по ситуации видно, что у вас никак не получается остановить преступника. Если у вас нет никакой другой возможности помешать ему, кроме как убить его, значит надо убить. В национальных законодательствах исписаны километры листов по поводу «превышения самообороны», но если вы внимательно почитаете Закон вашей страны, то отбросив юридическую казуистику вы обнаружите, что там черным по белому говорится: если нет никаких других способов предотвратить покушение на убийство в момент его осуществления, то у вас появляется право убить преступника. Правда, только непосредственно в момент нападения (поясню этот юридический момент: то есть если кто-то подбежал к вам, воткнул нож в руку или живот и убегает, то убивать его — по закону — у вас уже нет права, это будет рассматриваться не как законная самооборона, а как месть, а месть у нас карается по закону. Короче, уничтожайте гада, в тот самый момент, когда он на вас нападает с явным намерением вас убить. Логика защиты на суде: «Хотел остановить выстрелом в ногу, но подскользнулся и случайно зарядил дабл-тапом в голову».
Третий пример. Война (как массовое убийство). Если исходить из логики овец, ой, простите, обывателей, то если убийство — Зло, то нашим дедам нужно было не сражаться с армадами вермахта, а поднять руки и сдаться, сдать страну, и поставить (по плану «Ост») крест на своем и вашем будущем. Это логика не вольных людей, не свободных людей, это логика рабов. Ведь «убийство — это же всегда Зло». Иногда насилие (словесное, психологическое, физическое) — это единственный возможный ответ. Большая часть самозащиты — это, разумеется, самозащита психологическая, словесная, но я не мог не затронуть здесь более глубокий, базовый запрет на смерть. У наших дедов и прадедов был единственный правильный выбор — уничтожать фашисткую нечисть и гнать нелюдей с запада, которые пришли порабощать нас и нашу землю, вплоть до самого их берлинского логова, кто к нам с мечом придет — тот от меча и погибнет.
Еще раз, повторюсь, эту статью будут читать не только умные люди, но и тупые тоже. Специально для тупых, разжевываю: я против насилия, абсолютное большинство ситуаций можно и нужно решать договорным путем, самое мощное оружие как и самое мощная профилактика отношения к вам — это ваше Слово, ваше достойное и спокойное поведение, язык вашего тела, которым вы транслируете окружающим ваши базовые поведенческие установки. Нужно идти и разговаривать с человеком, честно, открыто, не боясь конфликтного, может быть жесткого разговора тет-а-тет. Но бывают исключительные ситуации, в которых на вас может наорать неадекватный начальник, кто-то начнет вам откровенно хамить, или на вас нападает преступник. К этим ситуациям у вас должен быть профилактически снят блок на власть, то есть на защиту ваших прав, вашего достоинства, вашего самоуважения и вашей жизни, любым доступным способом, разумеется, соразмерным нападкам. Если это словесное оскорбление — сотрите оппонента в пыль вашим ответом. Но, небольшая подсказка, если вы покажете вашему оппоненту, что готовы пойти еще дальше, причем ваша реакция будет для него непредсказуема и непросчитываема, то он скорее всего покинет поле боя проигравшим. Дороже связываться. Его возможный моральный выигрыш при словесном нападении на вас может оказаться несоразмерным по риску и возможному проигрышу.
Очень многие хорошие люди погибли, потому что в момент нападения на них растерялись, не среагировали должным образом. Я описываю это одной грустной фразой: «У этих людей было право быть убитыми, но не было права убить преступника».
Очень многие хорошие люди живут как жертвы той или иной ситуации, годами испытывая сильнейший стресс из-за конфликтов в семье (вместо того чтобы уйти из такой тиранической «семьи» и начать новую жизнь), из-за недалеких родственников или соседей (вместо того, чтобы начать игнорировать их или поставить зарвавшуюся шваль на ее место), из-за нездоровой экологии отношений на работе — обилия токсичных людей, например.
Знаете, что из каждой из этих ситуаций есть множество самых разных выходов? Причем выход за пол-года, а то и быстрее? Бывает, что некоторых людей действительно невозможно перевоспитать (да это и не ваша обязанность), но, для начала, уберите из круга вашего общения этих токсичных людей. Они просто недостойны Вас и общения с Вами. Общайтесь с равными Вам, занимайтесь любимым Делом, радуйтесь Жизни и не тратьте Ваше драгоценное Время на общение с какой-то скудоумной сволочью, которая не стоит и вашего мизинца.
И теперь немного цифр или о том, что такое виктимное (жертвенное) поведение. От 80 до 90% уличного насилия происходит с теми людьми, у которых отсутствует внутреннее разрешение на насилие. Согласно экспериментам, преступник выбирает жертву именно по ее слабой витальности (жизненой силе), то есть исходя из языка тела — поведению, походке, неготовности дать отпор и т.д. Виктимность выражается в языке тела. Для некоторых людей это плохая новость. Но есть и хорошая новость — вы можете поменять ваш язык тела, в таком случае исчезнет и ваша виктимность. В ходе психологического эксперимента в тюрьме заключенным показывали видеозапись — обычную городскую улицу с обычными прохожими. Вопросы исследователей к зекам были таковы: «На кого из прохожих вы напали бы? Кого бы ограбили? Обоснуйте, почему?» При просмотре видео с одной и той же группой испытуемых, разные преступники, осужденные за уличные нападения, в 80-90% случаев указывали на _одних и тех же людей_, чей язык тела на этой видеозаписи транслировал неспособность к агрессии, насилию и отпору. Виктимность (жертвенность) — это не тип телосложения (астенический, мезоморф, etc.) — это определенные базовые установки отношения к себе, миру и окружающим, это ограничивающие убеждения («убийство — это всегда зло») и сбитые поведенческие настройки.
Внутренние настройки, то есть ваши убеждения касательно вашей личности и ваших прав напрямую отражаются в вашем языке тела.
Это и походка, и посадка головы, и осанка, и энергичность и телесная раскованность, и громкость голоса, и легкая расслабленная уверенность в себе (или, напротив, зажатость и скованность в теле). Отсутствие оценочной зависимости: «что про меня скажут коллеги, знакомые соседи?» Может быть они дебилы, ваши соседи. Право на насилие и на отстаивание ваших законных прав — здесь дело даже не столько в ваших физических данных, сколько в отсутствии блока на насилии. Человека с раскачанной психикой и твердым убеждением «мне можно ВСЁ» обходит стороной дворовая шпана. Хулиган и задира при приближении такого человека чувствует себя в этот момент Ссыклом. Он не понимает почему ему страшно или, как минимум, некомфортно, тревожно рядом с вами. Нападать на вас он не станет точно. При полном самоконтроле и полной эмоциональной стабильности можно снять блоки абсолютно, оставаясь при этом совершенно гармоничной личностью — например я сам снял себе эти блоки. Я не ношу огнестрельное оружие (которое у меня есть, как и очень хорошая огнестрельная подготовка), я не ношу холодное оружие, которым я также владею и которое мне очень нравится (многие мужчины меня поймут, оно действительно очень красиво), мне это совершенно не нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности в любом месте, прежде всего потому, что я сам снял себе любые возможные блоки на насилие и теоретически возможное убийство (разумеется, в рамках самообороны и в рамках закона ЭР об оружии): «У меня есть право и привилегия уничтожить физически любого человека, который на меня нападёт, каким угодно способом». Этот триггер сознания должен переключиться у вас еще ДО возникновения такой ситуации, потому что в ее момент будет уже поздно. И снятый блок будет работать НА вас профилактически — потенциальный преступник почувствует что «что-то здесь не так» и обойдет вас стороной. То есть, как говорили древние мастера восточных единоборств, лучшая победа — это та победа, которую вы одержали над противником без боя.
То есть абсолютное большинство нападений такого рода можно и нужно ПРЕДОТВРАТИТЬ еще ДО того, как они произошли (и любое оружие тут совершенно ни при чем).
Потому что выбор у преступника идет за секунды сканирования «виктимен?/невиктимен?» языка тела очередного прохожего. И выбор «напасть-не напасть» (чтобы отобрать кошелек, допустим) сугубо биологичен. В каждой крупной стране счет на «преступления против личности» идет на десятки тысяч дел ежегодно. Вы ведь не хотите попасть в эту печальную статистику? Да, существует еще множество факторов: нужна и базовая психологическая грамотность, да, нужно убрать из круга вашего общения алкоголиков и аварийщиков (проблемных людей), да, вам нужно решить ваши базовые запросы и потребности. Но даже в таком случае всегда остается некоторый процент, что вы не желая того, попадете в конфликтную ситуацию из которой потребуется быстрый и решительный выход.
Вывод: для того чтобы ходить спокойно и расслаблено абсолютно везде, нужно прежде всего дать себе твердое разрешение на насилие. Этим дело не ограничивается, но с этого мы начинаем. Еще раз, это базовое разрешение на насилие, существует еще огромный пласт внутренней психологической работы с собой и с ограничивающими убеждениями, но для этого требуется особая работа с психологом — чтобы чувствовать себя спокойно, эмоционально стабильно, не поддаваться на примитивные провокации примитивных людей и отстаивать свои интересы спокойно и с достоинством.
Давайте упражняться прямо сейчас. Повторяйте, пока не пойдет правильная тестостероновая реакция в организме:
У МЕНЯ ЕСТЬ право на любое насилие.
У МЕНЯ ЕСТЬ право на убийство.
Вот теперь вы полноценный человек в полном смысле слова. Вы никогда об этом не думали (точнее запрещали думать и табуировали эту тему в вашем сознании). Отныне у вас есть не только право быть убитым, но и право убить того человека, который будет нападать на вас, чтобы отнять вашу жизнь. А это, согласитесь, справедливо. Вот это и есть Благо.
P.S. Тем кто чувствует, что у него заблокирован инстинкт власти и кто хочет его разблокировать (это абсолютно безопасно, поверьте), обращайтесь ко мне прямо сейчас — за 2 или максимум 3 психологические сессии я сниму этот ваш блок напрочь и жизнь заиграет новыми красками.
P.P.S. Отдельно хочу предупредить тех, у кого сильно нарушена экология отношений в семье и в близких отношениях. Решение кофнликтов или хамского отношения в близких отношениях в корне отличается от решения конфликтов на улице с мелким криминалитетом или с конфликтной ситуацией на вашей работе, здесь требуется иной подход.
С уважением к вам и с верой в вас,
Илья Васильев
http://orator.ee/
Как снять психологические блоки при общении. Эмоциональные проблемы
Каждое событие, произошедшее с человеком, так или иначе оставляет след на его личности. Не всегда этот след бывает положительным. Порой негативные моменты прошлого превращаются в самые настоящие психологические блоки и мешают быть счастливым.
Что такое психологический блок
Психологические блоки не стоит путать с другими похожими явлениями — например, с навязчивыми страхами , с комплексами или реакцией на стресс . Психологические блоки — это глубинные негативные установки, которые, подобно стене, отрезают человека от какой-либо жизненной сферы. К примеру, если у человека комплекс, связанный с внешностью, он может бояться завязать отношения, знакомиться, постепенно развить в себе страх общения с противоположным полом. Но если его психика содержит блок, ему в принципе не захочется вкладывать свои психологические ресурсы в любовную сферу. Она словно выпадает из зоны внимания. Психологический блок становится жестким барьером, укоренившимся в сознании своего носителя.
Почему возникают психологические блоки
Обычно блоки связаны с пережитым негативным опытом прошлого, в основном, детства. Например, в семьях с постоянными скандалами и домашним насилием может вырасти ребенок с психологическим блоком в сфере семейных отношений, с убеждением, что брак непременно приведет к разладу и непониманию, что в браке один супруг всегда «главнее» другого. Впоследствии обладателю такого блока очень трудно завести собственную семью.
Так формируется блок: негативная ситуация становится своего рода якорем, удерживающим человека на месте. Установки, которые вовсе не следуют одна из другой (в примере выше — «брак» и «несчастье», хотя блок может быть и другим). Обладатель блока, как правило, выражает протест, не всегда осознанный, отрицает сам факт проблемы.
Сфера, с которой связан блок, не получает энергии, но это не значит, что связанный психологическим блоком человек не развивается в других областях. Однако при наличии блока, даже если внешнее его жизнь благополучна, сам он все же рано или поздно ощущает неудовлетворенность собой или миром вокруг.
Как снять психологический блок
Обнаружив психологический блок, вы можете с ним поработать, добравшись до первопричины. Например, отсутствие личной жизни может быть вызвано не только домашним насилием. Возможно, собственные несложившиеся отношения наложили слишком большой отпечаток, или мешают психологические установки, вложенные родителями, или страх измен. Психологический блок, мешающий ярко и насыщенно жить, тоже вырастает на разной почве — человек боится быть счастливым, пережил разочарование после подъема, считает, что счастье не для него.
Запустить обратную установку — «я этого хочу», «мне это нужно» — нелегко. Но выяснив причину блока, сделать это становится проще.
Работая над блоком, важно быть честным до конца, чтобы выяснить истинную причину возникновения барьера.
- блоки желаний часто образуются от нереализованных возможностей;
- блоки счастья — от неправильных установок, от внутренних запретов;
- блоки энергетики — от неосознанной протестной реакции, от негативного якорения.
Работая с блоками, вы можете завести дневник , в котором пропишете и суть проблемы, и пути, которые помогут вам его преодолеть. Мысль, высказанная на бумаге, становится яснее и понятнее, так что работать с ней намного проще. Кроме того, дневник помогает избавиться от негативных мыслей; это, своего рода, гигиена вашего внутреннего мира.
Как часто мы слышим выражение: «У каждого свои тараканы в голове», которое характеризует мысли, чувства, эмоции человека. Наше сознание всячески пытается защититься от внутренних страхов и предубеждений. Мы пытаемся спрятать комплексы, которые выпячивают слишком откровенно, в надежде, что если они не так заметны для окружающих, то и мы сами будем чувствовать себя уверенней. Но этот самообман только еще больше порождает неуверенность, плохо скрываемую от окружающих. Все эти так называемые «тараканы» порой, ведут себя независимо от нашей воли, чем кажутся неподвластными нам. Другими словами эти состояния можно назвать поведенческими блоками, которые препятствуют свободному течению энергии и следовательно, порождают не только физические болезни но и духовную дисгармонию.
Избавиться от них бывает крайне сложно, поскольку для этого необходим очень тщательный анализ. Но прежде всего, необходимо осознание их наличия. А ведь именно эти блоки приводят человека к стрессовым ситуациям. Поселяясь глубоко в подсознании, они формируют отрицательное энергополе, превращая человека в зависимого раба своего «эго». Так проявляются ревность, зависть, тщеславие. Человек становится рабом этих блоков, лишаясь созидательной гармонии. Несмотря на то, что эти блоки могут приносить материальное удовлетворение и тешить себялюбие, но истинного счастья, заключающегося в гармоничной жизни, они не приносят. Для этого стоит лишь понаблюдать за людьми, которые достигли многого в материальном мире, принося в жертву честность, сострадание и добродушие. Благополучные на вид люди испытывают душевные муки, вызванные отсутствием гармонии в их жизни.
Только когда человек начинает мыслить осознанно и самостоятельно, он одерживает вверх над своими «тараканами». В этом случае не стоит искать оправдания своему состоянию, а нужно, прежде всего, определиться с целями, которые вы хотите достигнуть при помощи избавления от блоков в подсознании. Для этого важно отделить личные мысленные установки и внутренние диалоги от установок, созданных стереотипами. Тогда можно будет отследить обстоятельства, которые привели к появлению поведенческих блоков. Вы поймете, что просто «кормите» этих «тараканов», объединяя собственные восприятия и реакции других людей.
По понятным причинам блоки образуются чаще всего вследствие стрессовых ситуаций, таких как депрессии, гнев, страх. Следует осознать, что имеется прямая связь между физическим ощущением и ситуацией, которая запускает ментальную реакцию. Таким образом, можно понять, как неконтролируемое переживание можно подчинить своей воле. На начальном этапе необходимо прервать связь между ментальными реакциями и физическим беспокойством. Визуализируйте самый плохой вариант событий и прислушайтесь, какие реакции эти чувства вызывают на физиологическом уровне. Не пытайтесь при этом подавить эмоции, а старайтесь прочувствовать их.
Затем постарайтесь отделить физиологические и эмоциональные ощущения и рассмотреть их отдельно. Прислушиваясь только к физическим ощущениям и не отожествляя их с той или иной эмоцией можно войти в состояние свободных эмоций или медитативное состояние. Вот с этого момента и начинается работа от избавления от блоков. Вы начинаете осознавать, что «они» – это не вы, а некая ментальная субстанция. Существующая сама по себе и пришедшая в ваше подсознание извне. Если выполнять такие упражнения регулярно, то наверняка в вашей голове перестанут роиться всякие «тараканы».
Данную статью я собирался написать давно. Идолго я собирал в одно целое и теорию, и наблюдения, и практические результаты от применения практики, описанной здесь.
И в этой статье я хочу рассказать о том, что есть такое психо-энергетические блоки, какой от них вред, и как с ними бороться своими силами.
Я уже кратко рассказывал в статье «Лечим испуг у ребенка» о том, что такое испуг, каков механизм его образования и проявления в психике и энергетике.
Здесь же я раскрою более глубоко взаимосвязь психики и энергетики, и о том, как психический блок и энергетический блок в своем союзе порождают новый тип «членовредительсва» — психо-энергетический блок.
Теория
Мир вокруг нас наполнен стрессами и давлением на психику, которые преследуют нас от самого рождения. Все это «сотрясает» нашу психику — либо укрепляя ее, либо травмируя. Наша психика имеет определенный уровень стрессоустойчивости и защиты. Что-то из нагрузок на психику амортизируется, отталкивается.
Те эмоциональные нагрузки, которые естественная защита психики не может сдержать, «пробивают» ее, и наносят так называемые «психотравмы». Психика же, все равно должна обеспечивать существование личности, и как может справляется с этой психотравмой. Шоковое «зависание», уход в постравматическую депрессию — это «переваривание» психикой полученной травмы.
А что не «переварится», то наша психика изолирует, «загоняет» в подсознание, изолирует травматическое переживание от активного участия в работе психики и в памяти, «обволакивает» психотравму, усыпляет ее. И так создается психологический блок. Своеобразный условный рефлекс — испугавшись собаки один раз — боимся всех собак в дальнейшем, получив отказ от девушки — боимся знакомиться со следующими, ограбили в темном переходе — боимся темноты в принципе, пережили разорение — появился навязчивый страх нужды, унизили на работе — начали сомневаться в своей компетентности и прочее, прочее…И преодолеть такие блоки и хочется, и не получается.
В итоге эти психологические блоки становятся нашими якорями, которые держат нас на дне, отнимая силы, держа в напряжении, страхе, тревоге, депрессии, упадке сил, в унынии, в пессимизме, в ненависти, в страхе общения, в запретах и самоограничении, в неверии в себя, в комплексах, в «не могу». Эти блоки — один из главных, если не САМЫЙ главный «тормоз» на пути к нашему «счастливому настоящему».
С такими блоками живут и существуют подавляющее большинство людей. Честно скажем — живут «кое-как», ибо КАЖДЫЙ из них (из нас) может сказать — «если бы не было этого, этого, этого (страха, стресса, травмы, препятствия, комплекса, потери, блока), то было бы все намного лучше».
Терпимо живут. Если этот психологический блок не трогать, то он не всплывет, и не будет опять больно от переживаний и воспоминаний. А если «потрогать»…. Попробуйте сами. Вспомните один из стрессовых, травматических случаев в своей жизни. Переживите его вновь. Как самочувствие? Плохо? Силы ушли — это минимум.
И теперь перейдем к теме энергетики . Что есть энергетический блок? Это застой энергии, которая заблокирована и не используется в нормальном ритме энергетического обмена. Она «выключена» из доступа. В биоэнергетике существует главное правило — «где мысль — там и энергия».
Чтобы «переварить» стресс -нервной системе нужно потратить энергию. Чтобы «отправить» стресс и травмирующее воспоминание в подсознание — нервной системе нужно потратить энергию. Чтобы «заблокировать» и удержать его там — нервной системе нужно потратить энергию. Вы пробовали на море удержать под водой мячик? На него надо давить, иначе вырвется и всплывет.
Так и психике надо постоянно тратить энергию, чтобы удерживать заблокированный психический блок от доступа наружу, где его появление будет продолжать оказывать болезненное влияние на состояние, самочувствие, поведение человека.
Это не особо заметно на первый взгляд. Но стоит избавиться от этих блоков, то разницу чувствуешь сразу. Как после чистки организма человек понимает, что раньше он не был столь здоров и энергичен. У человека в состоянии тревоги, депрессии много сил? Нет сил, нет сил даже ХОТЕТЬ что-то делать.
Так вот психический блок «впитывает» в себя энергию, отнимая ее у энергетики человека. Это и есть психо-энергетический блок. Вы видели американские фильмы, где показывали их старые тюрьмы? Там заключенные ходят с прикованными на ногу тяжелыми железными гирями. И психо-энергетические блоки — это такие же гири, которые не дают «летать, хотеть и делать».
Не будет здорового психического и энергетического тонуса, когда внутри «плавают» эти блоки.
Первый раз я на практике заметил проявление и «разрядку» психо-энергетического блока еще 5 лет назад. Тогда я работал с мужчиной, которого на прощание после расставания прокляла его жена. Он тихо и спокойно сидел в кресле. Я рядом с о свечой. Он зевал. Негатив вышел. Когда я закончил, сказал ему просто посидеть пару минут отдохнуть и собраться с силами. А потом он вдруг начал произвольно дергать руками, и от него пошел холод. Я спросил, что с ним, на что он ответил, что в голове всплыли воспоминания о скандалах с ней. И продолжить чистку пришлось дальше. Но это выходил уже негатив не проклятия, а энергетика скандалов и воспоминаний о них.
Второй раз я уже более детально разобрал эту тему уже в Москве, когда со мной работал психотерапевт, прорабатывая детские психотравмы. И тогда, при «вскрытии» психотравм у меня начались те же эффекты, когда я чистил себя и других от негатива — зевота, слезы, отрыжка, рвота, озноб. И это выходил именно негатив — негативная, тяжелая энергия. И тогда я понял механизм психо-энергетических блоков. Это — тот же негатив, как и пришедший извне, который вредит человеку, который высасывает его изнутри, искажая работу психики, работу энергетики.
И метод, который я опишу ниже, предназначен для того, чтобы «поднять», вытащить, изъять, уничтожить, разбить эти психо-энергетические блоки, выравнять работу психики, вернуть себя нормальный тонус, освободить свое энергетическое тело от энергетически-мертвой ткани, сбросить с себя этот груз, который «давит изнутри», избавиться от страхов, депрессий, своих «условных рефлексов» и зацикленностей.
Для этого нужно найти, «разбудить» этот блок, поднять его на поверхность, и вывести из себя. А выход этого блока и сопровождающей его «патологической» (искаженной) энергии будет идти через тело.
Больший эффект от такой практики будет, если человека будет сопровождать специалист, что сможет «вытащить» этот блок (а точнее — энергию этого блока), который не может «вытолкнуть» из себя пациент. Но, даже работая с собой самостоятельно, можно получить хороший эффект, имея терпение и умеренность в рабочих нагрузках (не перегружая себя).
Однако, сразу скажу о противопоказаниях к применению этого метода работы при таких состояниях — нервное истощение, острая стадия невроза, шизофрения и другие формы психических нарушений, эпилепсии, глубокая депрессия, прием нейролептиков и антидепрессантов, упадок сил, сердечная недостаточность.
Почему? Возможно обострение данных состояний и погружение в них еще глубже при работе с психотравмами и переживаниями. Уж лучше дайте себе время восстановить силы и потом приступайте. А серьезные психотравмы стоит «вытаскивать» только с психотерапевтом.
Вам придется заново переживать и погружаться в травмирующие воспоминания и ситуации, чтобы «разрядить» их. Не стоит превращать эту работу в лишний повод поплакать, пожалеть себя и «посмаковать» свои страдания, тем более выставляя напоказ («ах, как мне плохо, как мне плохо — посмотрите на меня, пожалейте меня!»). Я надеюсь, вы не мазохист, и не превратите эту практику в бесцельное «ковыряние в болячках» и «пережевывание» своих переживаний по десятому-тридцатому разу.
При работе возможны такие проявления:
эмоциональные: печаль, страх, паника, агрессия, ненависть, тревога, апатия;;
физические: слезы, зевота, спазмы, судороги, озноб, потливость, тошнота, уколы в сердце, расстойства желудка, ломота в теле.
Таким образом происходит рязрядка психологических и энергетических блоков. Симптомы «разрядки» блоков пропорциональны силе самого блока. Тяжелее блок — труднее уходит.
Но пугаться не надо. Вы сами определяете дозировку нагрузки, время работы, глубину погружения и предел своего терпения. Тело станет «сливным краном» для выхода негативной заблокированной, искаженной энергии.
Еще одно предупреждение. Отрабатывая психо-энергетические блоки, которые связаны с вашим окружением — дети, родители, супруг (супруга), родственники, друзья, начальство, любовники, могут «проснуться» и обостриться те эмоции и состояния, которые вы отрабатываете в «блоке» — обиды, ненависть, агрессия, ненависть старая боль, страх. В таких случаях сдержите себя и проработайте данный блок еще и еще раз, до исчезновения описанных выше эмоций.
Наша память хранит множество воспоминаний. Механизм психики и памяти заставляет плохое запоминать «покрепче». Еще больше воспоминаний отправлено в подсознание и якобы «забыто». Не забыто, а спрятано, «утоплено» там. И нам придется проработать как те ситуации, которые мы помним и осознаем, так и те, которые «забыты-спрятаны» в глубины подсознания.
Что же из себя представляет, в конце-концов, эта практика.
Практика
Все достаточно просто.
Вам на выбор — сесть или лечь. Естественно, никто не должен вам мешать. Хорошо эту практику делать вместе с тем, кому вы доверяете, чтобы он элементарно был рядом — укрыть, дать воды, просто подержать его за руку, выговориться. И который поймет, что вы делаете и зачем вам это надо. Сердобольные мамочки с их «боже, что ты с собой делаешь! Брось немедленно!» и друзья-хохмачи-приколисты тут не помощники. Но если такого надежного человека нет рядом, можно справляться и самому.
Это все условия.
Что же нужно делать?
Сесть (лечь), расслабиться, успокоиться, выбросить текущие проблемы из головы. Сосредоточиться на «здесь и сейчас». «Здесь и сейчас» — это ваша отправная точка. Каждый раз вы будете начинать именно из «здесь и сейчас».
И начиная от сегодня медленно и неспеша начинайте «отматывать» время и воспоминания назад. По событиям, по ситуациям. Медленно — это самое важное слово в этом процессе. И наблюдайте за своим состоянием и ощущениями.
Как рыбак на рыбалке — зацепило или нет. И вот «зацепило». Что это значит? Эмоции или тело, или и тело и эмоции одновременно дают сигнал о том, что в этой ситуации «сидит» блок. Раздражение, напряжение, злость, страх, давление в теле, распирающая боль, дрожь — если эти или похожие симптомы сопровождают воспоминания, то это означает, что психо-энергетический блок найден и начал «раскачиваться».
Теперь его и стоит удалять. В этом важную роль будет играть тело. В психотерапии есть направление — «телесно-ориентированная терапия Вильгельма Райха», где через чередование напряжения и расслабления тела происходит сброс психологических блоков. Освобождайтесь от мышечных зажимов — резко и сильно напрягая мышцы всего тела по очереди и расслабляя их.
Встряхивайте руками, встряхиватесь всем телом, делайте глубокие и протяжные выдохи, которые будут расслаблять все тело. И все это время «прокручивайте» ситуацию в голове. Можете дать волю словам и выговорить все то, что вы не могли высказать тогда. ОТПУСТИТЕ свои эмоции, если надо плакать — плачьте, ругаться — ругайтесь, выть — войте, плеваться — плюйтесь….
Ответьте сейчас, если не нашлись что ответить тогда. Ударьте в ответ, если не ударили тогда. И мысленно представьте, что ситуация оканчивается на ВАШУ пользу, вы становитесь победителем. «Прокрутите» в голове этот сценарий. Вы распоряжаетесь своей фантазией и воображением. Оставьте в своем воображении победу за собой в ситуации. И так — до тех пор, пока не «выдохнетесь», не успокоитесь.
Помните, что чем больше в ситуации эмоций — страха, агрессии, тоски, боли, обиды, тем сильнее будет проявляться эмоционально и физически этот блок.
Поэтому, если проявления в теле — поверхностны, на уровне мышечных зажимов, блоков, затрудненного дыхания, спазмов, судорог — вы их можете легко с себя «сбросить», буквально — как грязь с тела.
Но если просыпается крепко сидящий блок, то «вытаскивать» придется труднее и дольше.
Чаще всего эти глубокие психо-энергетические блоки определяются в области чакр. И «вытащить» этот энергетический блок из своего тонкого тела можно несколькими методами.
При работе «всплыл» блок, который может проявить себя длительным напряжением в одной из чакр, спазмом, напряжением, жжением, болью — острой или ноющей. Если такое произошло — «выйдите» из воспоминания. Энергетический блок поднят и активирован. Именно энергетический блок является основой блока психического. Без «разрядки» энергетического блока не уйдет блок психический. Поэтому занимаемся энергетическим блоком. Методов, как я и говорил — несколько, вам на выбор.
Можно к данному месту приложить сырое куриное яйцо (метод переноса энергии с одного живого объекта на другой). И вращательными движениями против часовой стрелки катать по этому участку тела, представляя, что это яйцо как магнит вытягивает из тела мутную, тяжелую, грязную энергию. Как долго продолжать? До улучшения состояния в этом месте. Если блок «проснулся» в другом месте, это же яйцо можно использовать и дальше, до окончания работы на сегодня. Потом его — разбить и выбросить.
Далее — можно «выдавить» этот энергетический блок из себя дыханием. Медленно, и напрягаясь буквально всем телом, выдавливайте как насосом напряжение (боль, дискомфорт) из этого участка тела. Еще лучше будет, если при выдохе вы будете или напрягать мышцы в этой области или надавливать на это место ладонью. И представлять, что вы выдыхаете из тела черный дым, грязь, и прочую дрянь.
Далее — тоже работа с дыханием, но уже на вдохе. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете горячий поток светлой энергии, которая как поток плазмы входит в тело при вдохе, отправляется потоком в область блока и растворяет его как лава растворяет все, что попало под ее поток. И это место уже стоит умеренно разминать руками, чтобы буквально физически «разбить» внутри напряжение, боль, спазм, судорогу.
Если вам близка религия и молитва, то при этом можете читать молитву или своими словами обращаться к Богу с просьбой помочь, убрать боль, напряжение, страх, обиду (любую беспокоящую вас на тот момент эмоцию или переживание).
Далее — для людей, у которых есть хорошие способности к визуализации.
Попросите свое подсознание, (свою душу, Бога, ангела-хранителя) показать вам этот блок, этот сгусток энергии. И доверьтесь подсознанию, оно само выберет для вас нужный образ.
Или же — визуализируйте этот блок сами. Определите ему форму, размер, структуру, цвет, температуру. И приложив ладонь к этому месту, мысленно «схватите» его, и начинайте «вытаскивать» из тела. Воображение поможет. «Оторвали» его целиком или по частям из себя, и лучше подносите руку к огню — к свече, «сжигая» эту вырванную энергию.
Для большего эффекта — соединяйте все эти подходы в одной процедуре. Выкатали пару минут яйцом, подышали 1-2 минуты, «оторвали» из себя остатки сгустка. Потом — расслабили тело, подышали глубоко — набрались сил и энергии, потянулись, встряхнулись, проверили ощущения. Если все хорошо — решайте сами — продолжать или окончить на сегодня.
Решили продолжать? Тогда возвращайтесь в это воспоминание, заново «крутите» его в голове в том виде, каким оно было изначально. Если есть еще негативная эмоциональная реакция, или реакции в теле — продолжает «разряжать» блок. Помните о том, что вы можете моделировать течение и исход ситуации в своем воображении. ДО МОМЕНТА, пока вам не станет эта ситуация безразличной, нейтральной.
Ваша задача отойти от восприятия: «О ужас, это было! Это так больно, обидно, и т.д….», до восприятия: «Это было. Я это осознаю. Это прошло. Это меня больше не беспокоит».
В психотерапии это называется «Закрыть незакрытый гештальт». Довести до логического, закрытого состояния ситуацию, и отпустить ее. Как прочитанную книгу. Как просмотренный фильм.
Работа с психическим блоком идет таким образом. Вы дошли до ситуации. Погрузились в нее. При ее просмотре проявились эмоции, которые вас беспокоят. Отреагировало тело. Остановились, вышли из воспоминания. СНАЧАЛА отрабатываем энергетический блок, удаляем его из тела. Вернулись в воспоминание. Прокрутили его вновь. Если эмоции и ощущения близки к нейтральным — и они вас удовлетворяют — эта ситуация закрыта, отработана, идем дальше. Вместе с энергетическим блоком разряжается и психический. Если остались негативные эмоции, то отрабатываем психический блок. «Закройте» мысленно эту ситуацию. Доведите ее до конца. Станьте режиссером этого воспоминания, этой ситуации. Моделируйте ситуацию как хотите.
Обидели кого-то — попросите искренне прощения, освободите себя от груза вины, получите облегчение. Не успели сказать последние слова умершему — скажите сейчас, получите облегчение. Вас ударили, а вы не смогли ответить, простить и «задавили» это в себе — простите это сейчас, или — ударьте в ответ, убейте, растопчите, уничтожьте, но ПОЛУЧИТЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ.
Вам пять лет, вам не купили игрушку, и вы ревете, и это так больно и обидно. Было. Тогда. А сейчас «включите взрослого» из «здесь и сейчас». И убедитесь, что оно того не стоило. Вам-взрослому не нужна уже эта игрушка. А если все еще нужна — воля ваша. Берите ее мысленно, играйте с ней, возитесь с ней в образе «пятилетнего». Наиграйтесь и ОТПУСТИТЕ. Если «дойдет» логически — разрядка произойдет быстро. Если не «дошло» логически — придется «вырывать» блок из себя. Облегчение и спокойствие — сигнал и признак разрядки психического блока.
Моделируйте и свое поведение в ситуации, воспоминание о которой вы отрабатываете. Станьте не «здесь и сейчас», а «там и тогда» таким, каким хотите быть.
Вы беззащитный ребенок и вас бьет отец — встаньте «Я»-большой рядом с «Я»-маленький и защитите себя маленького. Или «превратитесь» из ребенка во взрослого и побейте папочку в ответ. Или, с высоты теперешнего вашего опыта, силы, мудрости, простите старого пьяного урода. И ОТПУСТИТЕ.
Но не убегайте из ситуации. Увы, нужно до полной разрядки. Но смотрите по силам — можно сложную ситуацию «разрядить» и за несколько подходов, за несколько дней. Важные слова для разрядки ситуации — отпустить, простить.
Чем глубже по времени-возрасту погружаемся в воспоминания, тем более смутно эти воспоминания являются. Если не помните ситуацию, не надо фантазировать «мне кажется, это было так». Можете буквально «набредить» себе всякого лишнего, и наоборот, усугубить то что было, тем, чего там не было. Просто в этом случае отдайте это на волю подсознания. Попросите его дать вам образы этой ситуации (или, как я говорил выше — . И теперь нужно будет «устранять» те образы, которое вам дало подсознание.
Эти образы могут вылезать и чудовищами, и уродами, и людьми, и животными, и бесформенными массами, и голосами, и воспоминаниями из кошмарных снов.
И снова — отрабатываем тело — энергетический блок, а потом — психический блок. Моделируйте, а как вы поступите с этими образами, с этими «чудовищами». Они большие — станьте больше. Их много — станьте больше. Они страшные — а вы сильнее. Уничтожайте, сжигайте, прогоняйте их. Не хватает сил или страшно — просите помощи у Бога, у ангелов, у родителей. Включайте их образы в борьбу с кошмарами подсознания. И побеждайте. И снова ОТПУСТИТЕ.
Процедуру работы с психо-энергетическими блоками можно сравнить с удалением фурункула. Надавили — больно, терпим. Выдавливаем — больно, терпим. Вычищаем — больно, терпим. Выдавили, вычистили — боль проходит. Наложили мазь, повязку — боль ушла.
А вот эта так называемая «мазь, повязка» — это заполнение пустоты, которая осталась после удаленного психо-энергетического блока. Как — как конфету ребенку дают после горькой микстуры.
Похвалите себя: «Ты молодец. Все хорошо. Мне легко и спокойно. Это прошло». И ушли на время в приятные воспоминания, набрались там позитива. Да и на самом деле, дайте себе мороженого! Или чего-то приятное. Это «садит» внутрь позитивный эмоциональный якорь, чтобы уже зафиксировать полную разрядку блока.
Заниматься этими практиками стоит дозировано, но регулярно. Регулярность определяйте сами. Длительность по времени за один подход — тоже определяйте сами. И так — ситуация за ситуацией вглубь по времени, по течению своей жизни к ее началу.
У кого-то пойдет легко и быстро. У кого-то — со скрипом, но тоже пойдет. Если не справляетесь с одним тяжелым воспоминанием — возьмите попроще, а к этому подойдите позже — с новыми силами и навыками. Как с деревом — не отпиливается толстая ветка — отпилите потоньше. Все равно и толстую потом придется спилить. Тело, эмоции и подсознание сами подскажут — когда остановиться, когда продолжить, и когда все закончилось.
Это отнимает силы, но освобождает больше энергии, чем вы потратили.
Важное замечание. Психика и подсознание может настолько сильно и глубоко заблокировать блок и «запретить» его трогать, вызывая резкие, тяжелые болезненные состояния при попытках «разбить» блок. В этом случае его не нужно трогать во вред себе. Лучше уж обратиться к специалисту.
После проработки тех ситуаций, которые вспомнились, стоит перейти к ситуациям, которые не вспомнились, не открылись полностью, не осмыслились. Особенно это касается того периода, когда человек мог переживать, чувствовать, а думать и анализировать не мог. То есть — к детству.
А это — уже новый этап работы. Для этого — теми же методами, но с другой установкой. Вы будете «прокручивать» жизнь не по событиям, а по отрезкам времени. Лучше всего — по годам. Просто будете мысленно давать подсознанию установку: «Выпусти, освободи и устрани все переживания, блоки и негативные эмоции, которые в тебе остались в таком-то году».
Сели. Начать нужно из «здесь и сейчас». Сказали себе: «2014 год». Дали команду подсознанию: «Выпусти, освободи и устрани все переживания, блоки и негативные эмоции, которые есть в тебе в 2014 году». Таким образом я ищу при работе в какое время моим пациентам наносили вред, или они переживали шоковые, стрессовые ситуации.
Глубоко расслабились. Ни о чем не думаем. Погрузились во «внутреннюю темноту». Прислушиваемся к состоянию и эмоциям. Ищем — тихо или «зацепились».
Не проявляйте активность. Просто наблюдайте. Здесь очередь подсознания, а не разума работать. Сейчас «это» может всплывать обрывками, кусками, мутными потоками, бесформенными массами. Просто мысленно сжигайте и выбрасывайте все это. А на это место — тепло, свет и покой. А что вспомнится — придется осознанно отработать. На этом периоде времени важно слушать тело, а не разум, и реагировать по телесные реакции в первую очередь.
Может оказаться так, что при работе по отрезкам времени, может стать на общем спокойном фоне плохо. Так может «проснуться» подсознательная память о негативе, который мог быть нанесен вам в этот период времени. Тогда придется себя почистить дополнительно — поотпаивать себя несколько дней святой водой, почитать молитвы, повыкатывать уже все тело (все чакры) святой водой, и потом — поле улучшения состояния «копать» дальше вглубь.
И так — год за годом в обратном порядке.
Самый важный период от десяти лет до рождения. Эти годы жизни «проматывайте» долго и плавно. И попробуйте опуститься «ниже нуля» — ниже даты рождения. Но уже по месяцам. На минус 9. Таким образом можно раскопать и «разрядить» внутриутробные блоки, испуги, стрессы, страхи и прочий негатив.
Вот…Долго, сложно. А по сути — легко. Уже после нескольких попыток.
И наша задача — освободить себя от эмоционального мусора, энергетического мусора. Так можно избавиться и от ряда психосоматических заболеваний, от нервных нарушений и расстройств, страхов, комплексов, тревог, получить приток новой энергии и новых сил, отработать ряд кармических ситуаций, и изменить себе карму. Да, изменить себе судьбу!
Мы нарабатываем себе карму тремя вещами — мыслями, эмоциями, и поступками. А мы с помощью этой практики изъяли из «кармообразующей» схемы важную часть — ЭМОЦИИ. Плохие эмоции. И перемены придут. Если не будете заново забивать себя новыми психо-энергетическими блоками.
А для профилактики заведите себя привычку в течение 15-20 минут каждую неделю сбрасывать с себя накопившиеся за неделю блоки, чтобы они не «проросли», не набрали сил и не начали вам вредить.
С Богом! Все получится.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Очень важно уметь избавляться от груза и балласта, что блокирует развитие человека, заставляя его двигаться назад. Помимо комплексов из прошлых свершений, личность может тянуть за собой абсолютно разрушающие установки и страхи .
Зажимы в теле становятся непреодолимым барьером для многих особей, что решили сделать свою жизнь успешной. На самом деле, негативные эмоции являются весомой причиной, провоцирующей целую плеяду различного рода заболеваний.
Если личность не умеет или не хочет избавляться от подобных чувств, то совсем скоро они трансформируются в симптомы болезней и повлияют на самочувствие. Накопление негативных зарядов работает отлажено и быстро.
Когда переход в телесную форму все же состоялся, то человек испытывает на себе глубокий пресс зажимов. Как убрать из собственного тела «законсервированные» переживания и зажить счастливой , наполненной здоровьем жизнью?
Психосоматика — это направление не только в медицине, но и в психологии. Оно занимается тем, что изучает влияние психологических факторов на проявление и течение телесных заболеваний.
Телесные последствия от тяжелого дня или стрессовых ситуаций найти не сложно. Для этого достаточно заново познакомиться со своим телом и заметить те особенности, на которые раньше не доводилось обращать внимание.
Мышечные блоки в теле — это неприятное состояние постоянного напряжения мышцы, а чаще целой группы. Чем больше в организме человека спрятано зажимов, тем быстрее его работоспособность теряет силу и эмоциональный запал. Личность не может комфортно себя ощущать: ее одолевают перепады настроения, негативные переживания, панические атаки и спазм.
Чувство страха и мышечная блокада
Когда люди ощущают на себе реакцию страха, то в теле уже происходят изменения. В ответ на панику и боязнь, организм человека становится уязвимым и реагирует возникновением очага зажима в мышцах или болевым синдромом в самом проблемном органе. Боли в сердце, желудке, проблемы гинекологии — все это распространенные поводы визита к врачу.
Чаще всего начало неприятных ощущений поражает воротниковую зону. Привычка втягивать голову в плечи — яркий тому пример. Также бурно реагирует на провокацию зона диафрагмы из-за прерывистого дыхания.
Мышцы, что находятся вокруг глаз одни из первых вступают в психосоматическую реакцию на раздражитель. У многих людей это может выражаться в приступе тика или синдроме «остекленения глаз».
Кисти рук или конечностей начинают предательски подрагивать и проявляются в треморе, наряду с очень сильным зажимом спины, которая стремится приобрести форму изогнутой дуги.
В случае систематического или даже хронического мышечного напряжения в связи с постоянным чувством страха или переживания, организм особи формирует мышечный зажим. Такое хранилище опасно многими проявлениями в самый неподходящий момент.
Доводилось ли вам ощущать приступ тотального и неконтролируемого страха в том случае, когда угроза отсутствует? Всему виной мышечная память тела. Когда что-то схожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами, то тело по привычке спасается сжатием и дрожанием.
Такое состояние психологического и физического здоровья опасно углублением заболеваний и их развития. Если в начале приступ может проявляться легкой тошнотой, то в эпопеи своего развития подобный рефлекс может привести к параличу организма.
Что делает панцирь, образовавшийся внутри?
- Он пожирает нереальное количество энергии, поэтому человеку достается лишь ее крупица. Постоянное чувство усталости — начальная стадия возникновения блокатора;
- в том месте, где поселился зажим, происходит сдавливание кровеносных сосудов по причине излишней напряженности мышечного корсета. В связи с этим, обмен веществ замедляется, органы не дополучают питательные добавки и кислород. Далее процесс приходит к ослаблению иммунитета и кульминации действа — заболеванию;
- тело особи становится чужим и неконтролируемым. Оно напоминает расщепленное приложение, которое выдает ошибки и сбой. Как избавиться от зажимов самостоятельно и какие упражнения максимально эффективно помогут привести себя в норму?
1. Техники расслабления тела и души
Расслабление мышечных баррикад — очень полезно! Такие методики прекрасно снимают напряжение и помогают восстановить психическое равновесие. Человек сможет вернуться в состояние полноценного и результативного отдыха и циркуляции энергии. Конечно же, проработка отразиться и на лице, и на душе личности.
Что вы приобретете? Нормализацию кровоснабжения, правильный лимфатический отток, эластичность и гибкость мышц. Навык полного расслабления нужно постоянно тренировать. Медитации — это основополагающие методики, что переносят человека в совершенно другое измерение, избавленное от проблем и боли.
Это печально, но большинство людей просто не осознают гнетущую подавленность из-за невнимательности или отсутствия коммуникации со своим телом. Наверстывайте упущенное и тренируйте техники расслабления о которых я писала в своей статье ранее.
2. Проработка снятия зажимов частей тела
Рот
Характерная зажатость рта является мощнейшей блокировкой передачи чувств, как положительного, так и негативного заряда. Человек может разговаривать не разжимая челюсти, улыбаться незаметно и бояться открыть рот широко в момент диалога.
Я хочу предложить вам ознакомиться с упражнением, помогающим снять блоки вокруг ротового отверстия. Его нужно выполнять ежедневно и систематически, оставшись наедине с собой.
Итак, расположитесь на полу. Иными словами — свернитесь в клубочек, как эмбрион. После полного успокоения, закройте глаза и начните делать сосательные движения, более чем 10 мин. После тренировки расслабьтесь и отдохните с закрытыми глазами еще пару минут.
Не стоит боятся проявлять эмоции. Вы можете даже заплакать! Почему так? Подавленные потребности и чувства о ласке и защищенности, начинают выходить с глубин телесных зажимов.
Горло и челюсти
Тяжесть в момент глотания или бессознательная привычка постоянно глотать слюну, является первым маячком наличия проблемы. Также здесь может быть замечен зажим в области голосовых связок.
Стиснутые челюсти блокируют подачу любого звука. Это сигнал тела о том, что оно отказывается «освобождать на волю» все душевные переживания. Для того, что бы избавиться от неприятного ощущения, необходимо выполнять простое, но очень действенное упражнение.
Зевайте днем и вечером, максимально широко и свободно открывая челюсти. Обязательно озвучивайте этот рефлекторный процесс, не зажимая звук в горле.
Также я посоветую воспользоваться методикой, позволяющей достать негативные эмоции, ярость и депрессию изнутри тела. Для этого вам понадобится полотенце или любая мягкая игрушка.
Вам нужно кусать и вырывать полотенце из своих зубов, издавая характерный «собачий» рык. Вложите в эту проработку всю злость и агрессию. Когда устанете, постарайтесь замереть и полностью расслабить челюсти (рот будет открыт, а нижняя челюсть максимально опущена).
Грудина
Зажим грудного отдела, сразу же вызывает проблемы с дыханием. Чтобы проверить наличие у себя проблемы, достаточно выполнить эту процедуру: произносите звук «а-аа» сидя на полу 20 секунд. Если не получится звучать нужное количество секунд, то скорее всего, проблема присутствует.
Правильные, дыхательные практики, мастерски рекомендуют себя в момент снятия зажимов грудной клетки. Я рекомендую вам ознакомиться с действенной методикой избавления.
Вам нужно лечь поперек дивана так, чтобы ступни остались на полу. Ягодицы должны слегка свисать с поверхности. Под поясницу обязательно положите большой валик в виде подушки или полотенца. То бишь, ваша голова, а главное корпус приобретут максимально открытую позу и останутся значительно ниже, нежели таз.
Руки запрокиньте над головой, пальцами вверх. И вот здесь нужно редко, но достаточно глубоко дышать около 20 минут. Если на ваши глаза навернутся слезы, не пугайтесь — это нормальная реакция организма на отказ от блоков.
Друзья, оставайтесь здоровыми и счастливыми!
Подписывайтесь на обновление блога и комментируйте прочитанное! А вы знаете действенную методику по избавлению от зажимов?
До встречи на блоге, пока-пока!
Мир вокруг нас наполнен негативной информацией: мы переживаем, страдаем, решаем проблемы, вступаем в конфликты с другими людьми. В бешеном темпе современного мира мы живем под действием постоянных стрессов и эмоциональных перегрузок. Все эти факторы негативно сказываются на нашей психике. Но главная проблема даже не в переизбытке негативных эмоций, а в том, что мы не можем выплеснуть их наружу, а копим в себе. Так и образуются эмоциональные блоки. Давайте рассмотрим этот процесс подробнее, а также рассмотрим, как снять с себя энергетические блоки.
Как образуются эмоциональные блоки
Мы постоянно находимся в борьбе с окружающим миром, с другими людьми, с самим собой. Во время конфликта в нашем организме выделяется большое количество энергии. Гнев, агрессия, испуг — все это довольно сильные чувства. Иногда мы тратим эту энергию, чтобы повлиять на ситуацию, исправить ее. В этом случае энергия тратится и блок не образуется. Но часто бывает, что мы не в силах что-то изменить. В детстве нас учили, что выражать негативные эмоции плохо. Также в силу своей деликатности, вежливости, хорошего воспитания или подавленности мы не можем выразить свою агрессию или недовольство. Может быть, перед вами начальник, ребенок, любимый или старенькая мама, на которую вы не позволите себе кричать.
Какие бывают блоки
Таким образом, энергия не тратится, а откладывается в теле в виде сгустка. Такие сгустки нарушают естественное течение энергии в организме. В восточных традициях это называется «блокировкой чакры». Блоки могут возникать против кого или чего угодно: соседской собаки, которая не дает вам спать, комаров, которые вечно доканывают своим жужжанием, налоговой инспекции, полиции, шумных соседей… Словом, против того, что вас особенно раздражает или даже бесит уже долгое время.
Блок против конкретного человека или ситуации может разрастаться, если вы вновь и вновь испытываете какие-то негативные эмоции по этому поводу. Представляете, каких размеров могут достигать блоки супругов, проживших вместе лет тридцать, если они постоянно ссорятся? Уже только сам вид супруга или супруги вызывает раздражение, и человек готов взорваться от любой мелочи. Рано или поздно энергия прорывается, и это выливается в скандал с битьем посуды или собеседника. Как не допустить такого исхода? Как снять внутренние блоки?
Снимаем блоки
Обычно самые сильные и основательные блоки образуются в области чакр. Определенная чакра закупоривается в зависимости от негативной эмоции, которую испытывает человек. Так, страх блокирует первую чакру, муладхару; чувство вины — вторую; а стыд и разочарование — третью и так далее. Есть несколько способов освободить свое тело от энергетических блоков.
- Холотропное дыхание. Это очень быстрое неглубокое дыхание, когда мозг перенасыщается кислородом и человек входит в высокоэнергетическое состояние. Человек входит в состояние транса. В этом состоянии вы устанавливаете контакт с подсознанием. Попробуйте освободиться от негатива, выплеснуть накопившуюся энергию. Оглядите свое тело внутренним взглядом, определите, где у вас наблюдается скопление энергии. Попробуйте направлять дыхание в эту часть тела. Будьте готовы к тому, что психические блоки отзовутся реальной болью в какой-то части тела. Это свидетельствует об эффективности практики. Если боль сильная, прекратите сеанс и продолжите его в другое время. Внимание! Холотропное дыхание лучше делать под наблюдением кого-то из друзей или родственников.
- Эффективное прощение. Эта техника подробно описана в книгах Александра Свияша. Используйте холотропное дыхание. Начинайте проговаривать слова прощения для каждого человека, который ваш раздражает. Например: «Я прощаю Витю за то-то и принимаю его с любовью и благодарностью».
- Медитация. Если вы владеете техникой медитации, то вам подойдет этот вариант. Погрузитесь в медитативное состояние, попросите свое подсознание помочь вам обнаружить блоки. Начинайте прокручивать свою жизнь от настоящего момента назад как можно более подробно. Обращайте внимание на те ситуации, которые вас чем-то зацепили, задели, расстроили. Так вы обнаружите все блоки. В идеале нужно прокрутить свою жизнь до рождения, но делается это, конечно, не за один сеанс. Прокручивайте в голове тревожащую вас ситуацию, но измените ее исход или ваше поведение так, как вам бы хотелось. Делайте это до тех пор, пока ситуация перестанет вызывать у вас какие-либо эмоции — так вы избавитесь от блока.
Барьеры психология. Как снять психологические блоки, страхи и зажимы самостоятельно
П сихологические барьеры (от франц. bariere — преграда, препятствие) — специфические психологические состояния личности, которые не позволяют ей занять активную позицию и реализовать тот или иной вид деятельности и общения. Эти психические состояния, как правило, связаны с неадекватно острыми отрицательными переживаниями по поводу конкретных проблем и актуальных ситуаций.
Психологические барьеры субъективно переживаются личностью как серьезные трудности в организации коммуникативных связей и взаимоотношений и сопровождаются чувством самонеудовлетворенности, самонеприятием и самнепринятием, неоправданно заниженными самооценкой и уровнем притязаний, что нередко приводит к внутриличностным конфликтам, патологическим страху, стыду, тревоге и чувству необоснованной вины.
Традиционно в социальной психологии и социальной психологии личности различают коммуникативные барьеры и барьеры смысловые. Если коммуникативный барьер напрямую связан с теми трудностями, которые возникают у личности, прежде всего, при планировании и организации ею актуального общенческого акта, то смысловой барьер связан с взаимонепониманием между людьми, так как для них одно и то же событие или явление имеет различный смысл. При этом, как правило, значение, например, слов просьбы или приказа понятно обеим общающимся сторонам, но несовпадение смыслов приводит к разрушению взаимодействия, обусловливает непродуктивность контакта, закладывает основы возможного межличностного конфликта. Практически невозможно назвать ту сферу взаимодействия людей, которая была бы гарантирована от смысловых барьеров. В то же время наиболее часто смысловые барьеры возникают в ходе взаимодействия детей и взрослых, а также в отношенческих системах «руководитель — подчиненный» и «подчиненный — руководитель». Понятно, что смысловое недопонимание принимает особо острые формы и приводит к особенно болезненным последствиям в обстоятельствах кардинальной смены социальных ориентиров в социуме, деформации ценностной системы общества.
Классическим примером психологического барьера является ситуация, в которой потенциальные субъекты взаимодействия в буквальном смысле говорят на разных языках в отсутствии переводчика. На практике подобные барьеры чаще всего имеют место при прохождении той или иной информации через многочисленные передаточные звенья в так называемых коммуникационных сетях организаций. Это может носить характер фильтрации, либо блокирования информации. Под фильтрацией понимается сознательное либо неосознанное искажение входящего сообщения передаточной инстанцией. Классическое исследование фильтрации послания в коммуникативных сетях организации построенной по иерархическому принципу, проведенное в 60-е гг. XX века американским психологом Р. Николсом показало, что «…около 80% информации, содержавшейся в послании, терялось к тому моменту, когда оно доходило от тех, кто занимал высшие посты в организационной иерархии, до отдельных работников среднего звена». Аналогичные искажения происходят и при прохождении информации «снизу вверх». Блокирование означает полное перекрытие коммуникативного канала. Примером может служить «синдром гонца, доставившего дурные вести», когда руководству не докладывается информация негативного характера, дабы избежать «снятия голов».
Причиной психологического барьера могут служить социально-культурные различия между партнёрами по общению. Это могут быть социальные, политические, религиозные и профессиональные различия, которые приводят к различной интерпретации тех или иных понятий, употребляемых в процессе коммуникации. В качестве барьера может выступать и само восприятие партнёра по общению как лица определённой профессии, определённой национальности, пола и возраста. Например, огромное значение для возникновения барьера играет авторитетность коммуникатора в глазах реципиента. Чем выше авторитет, тем меньше преград на пути усвоения предлагаемой информации. Само нежелание прислушиваться к мнению того или иного человека часто объясняется его низкой авторитетностью.
Общение является неизменным составляющим, социальной жизни человека, не всегда поддающихся сознательному контролю. Этому можно обучаться, но в гораздо меньшей степени, чем технике и приёмам общения. Под средствами общения понимается то, каким образом человек реализует определённое содержание и цели общения. Зависят они от культуры человека, уровня развития, воспитания и образования. Когда говорят о развитии у человека способностей, умений и навыков общения, прежде всего, имеют в виду технику и средства общения. {8}
Психологические барьеры в общении возникают незаметно и субъективно, нередко они не ощущаются самим человеком, но незамедлительно воспринимаются окружающими. Человек перестает ощущать неверность своего поведения и уверен, что общается нормально. Если он обнаруживает несоответствия, начинают развиваться комплексы.
Перечислим психологические барьеры, которые возникают в процессе общения людей.
Первое впечатление считается одним из барьеров, который может способствовать ошибочному восприятию партнера по общению. Почему? Первое впечатление, по сути, не всегда бывает первым, так как на формирование образа влияет и зрительная, и слуховая память. Следовательно, оно может быть относительно адекватным, соответствовать чертам характера, а может быть ошибочным.
Барьер предвзятости и беспричинной негативной установки. Выражается в следующем: внешне беспричинно человек начинает отрицательно относиться к тому или иному человеку в результате первого впечатления или по каким-то скрытым причинам. Следует установить возможные мотивы появления такого отношения и преодолевать их.
Барьер отрицательной установки, введенной в опыт человека кем-либо из других людей. Вам сообщили отрицательную информацию о ком-то, и складывается негативная установка по отношению к человеку, о котором вам мало что известно, нет опыта личного взаимодействия с ним. Таких негативных установок, привнесенных извне, до вашего личного опыта общения с конкретным человеком надо избегать. К новым людям, с которыми предстоит общаться, надо подходить с оптимистической гипотезой. Не ориентируйтесь в окончательной оценке человека только на мнение других человека только на мнение других.
Барьер «боязни» контакта с человеком. Бывает, что вам необходимо вступить в непосредственный контакт с человеком, но как-то неловко. Что делать? Попытайтесь спокойно, без эмоций проанализировать, что сдерживает вас в общении, и вы убедитесь, что эти эмоциональные наслоения или субъективны, или носят слишком второстепенный характер. После беседы обязательно проанализируйте успешность разговора и зафиксируйте собственное внимание на том, что ничего страшного не произошло. Обычно такой барьер характерен для людей, испытывающих сложности в общении, имеющих в целом низкий уровень общительности.
Барьер «ожидания непонимания». Вы должны вступить в непосредственное взаимодействие с человеком в деловом или личностном общении, но вас волнует вопрос: правильно ли вас поймет партнер? Причем здесь нередко исходят из того, что партнер обязательно должен понять неверно. Начинают прогнозировать последствия этого неверного понимания, предвосхищать неприятные ощущения. Необходимо спокойно и обстоятельно проанализировать планируемое вами содержание беседы и по возможности устранить из нее те моменты или эмоциональные аспекты, которые могут вызвать неадекватное толкование ваших намерений. После этого смело вступайте в контакт.
Барьер «возраста» — типичный в системе обыденного общения. Возникает в самых разнообразных сферах человеческого взаимодействия: между взрослыми и детьми (взрослый не понимает, чем живет ребенок, что является причиной многих конфликтов), между людьми разных поколений. Люди постарше нередко осуждают поведение молодых, как бы забывая себя самих в этом возрасте. Молодые раздражаются, посмеиваются. Возникают осложнения в межличностных отношениях. Возрастной барьер в общении опасен и в семейных отношениях, и в системе служебного взаимодействия.{4} Поэтому именно Барьер «возраста» стал темой моего исследования.
Выводы: Под барьерами общения подразумевают те многочисленные факторы, которые служат причиной конфликтов или способствуют им. Барьеры общения многогранны, разнообразны и требуют определённого разрешения. Существуют коммуникативные барьеры (когда человек не понимает речи собеседника по тем или иным причинам, например если речь искажена или люди беседуют на разных языках) и психологические барьеры (например, если люди не понимают друг друга из-за разницы в возрасте или «первое впечатление» оказало слишком сильное влияние).
«Барьеры» общения — особые жизненные обстоятельства, также выступающие препятствием к полноценному общению. Педагог должен, с одной стороны, уметь считаться с этими барьерами, принимать их во внимание, выстраивая в соответствии с ними свою стратегию и тактику общения с учащимися. С другой стороны, помогать детям преодолевать и разрушать эти барьеры. С третьей — контролировать себя и не допускать их в собственной практике общения с учащимися и коллегами.
Различают морально-психологические и социо-культурные «барьеры» общения.
Морально-психологические коммуникативные барьеры, связанные с тем или иным психическим состоянием личности, ее установками, ожиданиями и реакциями, иногда — с тем или иным «дефектным уровнем» общения, могут быть классифицированы следующим образом.
1. Барьер страдания, горя — возникает при сильных переживаниях личности (даже если они, на наш взгляд, и необоснованны) и проявляется в разных формах: это и желание побыть в одиночестве («оставьте меня в покое»), и эгоизм (жаль себя), и зависть к чужой радости, и даже агрессивность. Возможно, лучший выход из такой ситуации — действительно «оставить человека в покое».
2. Барьер гнева — возникает от обиды, неудовлетворенности, несправедливости, грубости. В этой ситуации человек, особенно ранимый,»часто «зацикливается» на первопричине своего гнева, ни о чем другом не может и не хочет говорить. Коммуникация с ним затруднена: до человека сложно «достучаться» («глухота к окликанию»), или любая попытка установить контакт порождает отрицательные эмоции («нравственная агрессия»).
3. Барьер страха — вызывается разными причинами. Это может быть страх ребенка перед наказанием или вызовом к доске, который лишает его дара речи и не дает возможности объясниться и оправдаться; страх добросовестного ученика перед невыполнением задания; страх лентяя перед работой и т.д. Учитывая, что страх связывает не только общение, но любую продуктивную деятельность, педагогическая этика рекомендует учителю стараться не внушать страха своим учащимся — даже из благих побуждений, мотивируя это желанием установить дисциплину и порядок или добиться глубоких знаний.
4. Барьер стыда и вины — образуется при отрицательной самооценке своих действий или при «неправильной» критике со стороны другого. В первом случае, когда человек осознает недопустимость, вред, пагубность своего поведения по отношению к самому себе или другому, стыд — этот «своего рода гнев, обращенный вовнутрь», — заставляет его уйти в себя, «самоугрызаться» или «самооправдываться». Во втором случае «неправильная» критика, скажем, со стороны учителя, также непродуктивна: несправедливая по содержанию, публичная и унизительная по форме, она заставляет человека направлять энергию не на поиск оптимального решения, а на самооправдание («так все поступают», «я хотел как лучше», «другие делают еще хуже» и т.д.). Человек уходит в себя, перестает слушать неприятные для него слова, «отключается», начинает испытывать обиду или гнев в отношении критикующего. В любом случае общение затруднено.
5. Барьер установки — негативное восприятие кого-либо или чего-либо на основе предшествующего знания или предубеждения. Отрицательная установка, вызванная собственным печальным опытом или чьим-то внушением, становится препятствием для непредвзятого доброжелательного отношения к другому. Поэтому нельзя сразу и безусловно воспринимать компрометирующую информацию о ком-то: возможно, кто-то специально формирует у вас отрицательную установку по отношению к этому человеку — коллеге, ученику или студенту. А это, в свою очередь, вызывает вашу негативную реакцию на любые его действия и предложения, даже конструктивные. Культура общения предполагает в связи с этим наличие контр-установки — не принимать на веру любые утверждения о человеке, требовать их доказательств.
6. Барьер презрения — как правило, это результат воспитания или идеологических установок, связанный с господствующими в обществе ценностями и идеалами. Часто возникает на базе предрассудков, бытующих в обществе: профессиональные, расовые, национальные предубеждения («все продавцы — воры», «все лица “кавказской национальности” — бандиты», «большинство подростков — хулиганы» и т.д.).
7. Барьер отвращения, брезгливости — связан с психофизиологическими особенностями поведения людей: неприятными манерами, отталкивающими привычками, нарушением правил личной гигиены, несоблюдением «дистанции в общении». Поэтому, чтобы не вызывать подобного барьера по отношению к себе, человека следует с детских лет приучать следить за своими манерами, чистоплотностью, привычками. Вместе с тем педагогам и родителям надо учить детей и учиться самим преодолевать барьер отвращения и быть более терпимыми по отношению к другим, особенно детям и подросткам.
8. Барьер настроения — может включать в себя все предыдущие, быть разной степени тяжести (от просто «встал не с той ноги» до глубокой депрессии), иметь различные причины. Основные из них, по которым настроение становится барьером общения, это, конечно же, межличностные конфликты, ссоры, нежелание пойти навстречу другому, обиды друг на друга, когда признается лишь собственная правота. Среди других причин барьера настроения — несбывшиеся ожидания, обманутые надежды, отказ в чем-то, на что рассчитывал. Учитывая, что настроение в общении с другими играет особую роль — оно очень заразительно и обладает «эффектом бумеранга», т.е. возвращается к нам, — учитель должен, во-первых, быть крайне внимательным к проявлениям собственного настроения и настроения своих учащихся и, во-вторых, учиться владеть им и учить этому молодых людей.
9. Барьер речи — двойной барьер: это одновременно барьер «говорения» и барьер «слушания». Первый проявляется в языковом бескультурье: недостаточный запас слов; невнятная, монотонная речь; дефекты дикции; отталкивающий (высокомерный, амбициозный) тон; отсутствие чувства юмора; незнание речевого этикета. Второй барьер правильнее было бы назвать «барьером неслышания», потому что препятствием к общению здесь выступает именно неумение слушать и слышать другого.
Неумение слушать проявляется в том, что, слушая собеседника, человек:
Спешит опровергнуть его, не вникая в смысл его речи и мотивов;
Не умеет сдержать желания высказать собственное мнение;
Перебивает собеседника, не дожидаясь окончания аргументации;
Отвлекается на несущественное, внешнее, упуская суть речи;
Считает, что его знаний достаточно, чтобы отстаивать свою позицию;
Заранее настраивается на несогласие с оппонентом.
Социокультурные «барьеры» и маргинальность в общении
Кроме психологических и моральных причин, препятствующих общению, познанию и пониманию Другого, одними из самых серьезных являются социокультурные барьеры. Особое место среди них занимает сравнительно новый феномен — маргинальность в общении.
Маргиналъностъ — это пограничное положение личности по отношению к какой-либо социальной группе, накладывающее определенный отпечаток на ее психику, поведение, образ жизни. В ситуации маргинальное™ оказываются так называемые «культурные гибриды», балансирующие между доминирующей в обществе группой с ее культурными и моральными ценностями и «материнской» группой, из которой они выделились (ситуация неадаптированных мигрантов). Безусловно, что подобная ситуация накладывает свой отпечаток и на культуру общения, порождая определенные, порой трагичные, барьеры.
В основе маргинальное™ в общении лежит герменевтическое непонимание — невозможность прийти к общей точке зрения и взаимопониманию из-за того, что партнеры принадлежат либо к разным культурам, либо к разным типам, уровням и традициям одной культуры. И хотя общаются они на одном естественном языке, но договориться порой не могут, что объясняется различиями категориальных систем их мышления и ценностей, когда смысл, вложенный в сказанное одним человеком, вызывает неадекватные ассоциации у другого. Такое непонимание возникает не обязательно тогда, когда стороны враждебно настроены друг к другу или когда одна сторона оказывается «правой», а другая «неправой». Просто сигналы о добрых намерениях одной стороны в силу культурологических различий не улавливаются, не распознаются другой. Причем главное здесь — не «количественный» уровень культуры сторон (прямо пропорциональной зависимости между уровнем культуры и уровнем понимания не прослеживается), а «качественный» тип культуры людей, вступающих в общение. В наибольшей степени маргинальность характерна для переходного типа культуры или для перехода личности из одного в другой тип культуры.
Маргинальность может быть пространственной, временной, культурной . Пространственная маргинальность связана с переменой места жительства: эмиграцией в другую страну, миграцией из села в город и т.д. В результате такого вынужденного или добровольного перемещения человек теряет связь со своей культурной укорененностью (иногда добровольно отказываясь от нее, скажем, от деревенского происхождения, традиций, национального языка), но культуру своего нового положения он еще не освоил, не «вписался» в нее: ведь адаптация к новому образу жизни требует немалого времени, иногда смены нескольких поколений. Испытывая затруднения с включением в иную культурную традицию или отторгаясь новым окружением, не желающим его принимать, он попадает в «промежуточную» ситуацию — ситуацию «меж-культурья». Возникает феномен маргинальности , порождающий синдром «никому-не-нужности», с одной стороны, и желание самоутверждения и «приобщения» — иногда весьма агрессивное — с другой. Так человек становится маргиналом.
И дело не в том, что одна культура общения «выше», «лучше», а другая «ниже», «хуже» — к примеру, городская или сельская. Они просто иные, разные. Иногда помогает время, дающее возможность адаптации, иногда человек до конца жизни так и остается «промежуточным» — маргиналом. И чтобы этого не случилось, ему надо помочь адаптироваться к новой, непривычной культуре. Это касается, в частности, студентов, приехавших в вузы из сел, маленьких городов, провинции. Их городские сверстники не всегда готовы помочь им в этом, а иногда, особенно на первых порах, демонстративно отгораживаются от них. Вот здесь и должен на помощь прийти педагог: снять возникшие барьеры, устранить герменевтическое непонимание.
Временная маргинальность связана с переменами иного рода — когда не человек меняет среду обитания, а меняется сама среда, точнее, эпоха: когда происходит ломка привычных ценностей и идеалов; старые нормы общения перестают действовать или теряют свою ценность, а новые еще не сформировались или не могут — в силу убеждений, заблуждений или просто лености мысли людей — стать «руководством к действию». И опять человек «впадает» в состояние маргинальное™, в которой он «не виноват», но которая так или иначе делает его «промежуточным» человеком.
Такие ситуации, как правило, редки, происходят они в периоды бурных социальных ломок и потрясений — в глобальном или региональном масштабе. Так, человечество с трудом привыкало к новым правилам общения и общежития в эпоху становления христианства. В России эпохальные потрясения вообще стали «национальной забавой» — от петровских реформ до эпохи перехода «от социализма к капитализму». Причем одни люди обрекают себя на маргинальность по доброй воле — не желая принимать новых правил отношений, другие же оказываются просто не в состоянии перестроить свою ментальность. В таком положении, оказалась, например, значительная часть старшего поколения граждан бывшего Советского Союза, не желающая или не умеющая принять новых условий жизни, тоскующая по старым образцам и желающая вернуть их. Отсюда — пресловутый конфликт «отцов» и «детей», их неумение и неготовность понять друг друга.
Суть «культурной» маргинальности — недооценка или неприятие культуры вообще, пренебрежение к ней, непонимание ее роли и значения в жизни личности и общества, стремление стать «над ней»: Такой тип маргинальное™ сегодня характерен, на наш взгляд, для тех белорусов, которые проявляют пренебрежительное отношение к своему языку, культуре, национальным обычаям. Единственный путь преодоления культурной маргинально- сти — образование и воспитание — «окультуривание» человека.
В педагогической деятельности, единственным способом осуществления которой является общение, чрезвычайную роль играет маргинальность в общении, затрудняющая процесс обучения и воспитания, а порой делающая его просто невозможным. Проявляется она в ряде моментов, к встрече с которыми (и к преодолению которых) педагог должен быть готов.
1. Для нее характерна узость мышления и отсюда — «клановость», деление на «своих» и «чужих». И если со «своими» (родственниками, земляками, единомышленниками) у человека складывается полное взаимопонимание, то по отношению к «чужим» (или ставшим «чужими» в силу расхождения взглядов или жизненных обстоятельств) он проявляет то самое «не-пони- мание», о котором уже говорилось.
Дело в том, что менталитет маргинала отличается рядом признаков:
Одномерностью мышления (мышление по типу «или-или»), неумением совместить разные точки зрения и найти общую систему координат;
Монополизмом на истину, только моя точка зрения верна, иные не имеют права на существование;
Неумением и нежеланием слушать и слышать партнера: человеком с таким типом мышления овладевает психологическая глухота, и любые аргументы здесь бессильны — он не воспринимает их;
Нетерпимостью к инакомыслию, когда любой не согласный со мной воспринимается враждебно и вызывает раздражение и желание дать отпор.
2. Маргинал подходит к другому с сугубо утилитарных позиций (часто не осознавая этого). Стиль его отношений с другими («чужими») — это «стиль-вампир»: он использует человека (в самых разных смыслах, не только в примитивно-материальном, но иногда и в духовном), а затем действует по «вещному» принципу «использовал — выбросил».
3. Маргинальность в общении носит, как правило, воинствующий характер. Маргинала отличает уверенность в собственной правоте и праве на отторжение другого, гордость собой и своими принципами. Маргинальность зачеркивает всякую возможность компромисса и взаимопонимания, выдвигая «борьбу» в качестве основной ценности и программы действий. Эта направленность на противостояние может проявляться в общественной жизни, профессиональной деятельности или личных отношениях, но в любом случае она не просто малопродуктивна, но и привносит большое моральное зло в систему межличностных отношений и коммуникации.
Таким образом, если принять за основу, что культура общения предполагает отношение к Другому как равному мне субъекту, за которым я готов признать право на «самость», «инаковость» и к которому я готов относиться терпимо и с уважением, то маргинальность — это антикультура в общении.
Ценится даже больше, чем умение красиво говорить. Глянцевая индустрия привела к тому, что практически каждая женщина имеет комплекс, и не один. Когда кто-то видит в себе массу недостатков, которые кажутся ему совершенно неисправимыми, проявляется замкнутость человека, справиться с которой, тем более без посторонней помощи, не так-то просто. Но нет ничего невозможного.
Будьте уверены в себе!
Как стать раскрепощенной? Прежде чем разбираться в этом вопросе, необходимо понять, что ваша чрезмерная скромность в общении — вовсе не норма. Давно прошли те времена, когда женщины были спокойны и покорны, а миром управляли мужчины. Сегодня девушка имеет возможность обеспечивать себя самостоятельно, носить джинсы и не только. Главное, женщина может быть таким же активным собеседником, как мужчина, и даже начать разговор первой.
И это вовсе не отсутствие вежливости или наглый характер, а всего лишь умение принимать себя. Раскрепощенные девушки — это вовсе не те барышни, которые с легкостью знакомятся с парнями в ночном клубе, это те, кто любит себя. При этом они знают о своих недостатках, но, в отличие от основной массы населения, не думают о них ежечасно. Излишняя скромность им несвойственна. Такие женщины знают, как преподнести себя с правильной, лучшей стороны, и потому никто из тех, кто знаком с ними, никаких недостатков просто не замечает.
Психологические проблемы
Однако стать такой не так-то просто. С научной точки зрения в неуверенности в себе виноват психологический барьер. Это препятствие является вполне реальным и ощутимым. Поскольку такой барьер — своего рода блок сознания, не позволяющий делать что-либо. Это может мешать не только знакомиться, но и даже просто общаться. Если, например, кому-то сложно просто сказать «привет» своему старому знакомому, стоит серьезно задуматься над тем, почему так происходит? Возможно, он слишком ему кажется, что он не дотягивает до вымышленного идеала и ему стыдно говорить людям: «Эй, это я». Хотя дело может быть не только в самом человеке, но и его знакомом, общение с которым просто неприятно. Тогда это уже не психологический барьер, а просто неприязнь к данному лицу. Поэтому переживать по поводу подобных ситуаций особенно не стоит.
Разберитесь в себе
Итак, если вы видите необходимость борьбы со своей застенчивостью, это уже хорошо. Но внутренняя свобода недостижима без самоанализа. Задумайтесь, в чем сокрыта причина вашей неуверенности, хорошо, если ответ на этот вопрос будет найден самостоятельно.
Если же ничего не получается, стоит обратиться за помощью к психологу. Идеально подойдет индивидуальная консультация, так как, если вы сами не понимаете, чего хотите, вряд ли онлайн-общение вам поможет. Грамотный специалист считывает информацию о вашей личности не только по тому, что вы рассказываете, но и по вашей внешности, одежде и прочим невербальным факторам. Все это заметно лишь при личной встрече.
Общайтесь больше
Как стать раскрепощенной? Еще один важный момент состоит в том, что нельзя научиться общаться, не общаясь. Помните, что страшно и неудобно вы будете чувствовать себя только в первые минуты разговора. Потом наступит момент, когда напряжение рассеется.
Если подойти к незнакомцу кажется вам чем-то слишком сложным, попробуйте начать с активного общения с тем, кого вы уже знаете. Здоровайтесь при встрече, постарайтесь не отводить глаза от человека, с которым говорите. Допустим, в вашем окружении есть кто-то, с кем вы чувствуете себя особенно неловко. Назначьте ему встречу в компании кого-то, с кем вы оба знакомы. Постарайтесь наладить контакт с трудным для себя собеседником.
Нам часто кажется, что кто-то недоволен нами или смеется над нашим поведением. Иногда так и есть, но случается, что мы сами придумываем себе недоброжелателей. Постарайтесь не думать о том, что вы кому-то не нравитесь, это делает вас уязвимей. Даже если ваши опасения не беспочвенны, будьте выше тех, кто вами недоволен, не ради них, а ради себя.
Самооценка
Если общаться у вас уже получается достаточно хорошо, но вы так и не сумели понять, как стать раскрепощенной, возможно, проблема в самооценке. Главная ошибка здесь состоит в том, что многие женщины думают: будь они худее, будь у них плоский живот или большая грудь, или они бы были уверены в себе на сто процентов. Но правда состоит в том, что, как только мы что-то исправляем в себе, комплексы никуда не уходят. Находить все новые и новые недостатки в собственной внешности или в своем образовании, воспитании — любимое занятие всех неуверенных в себе.
Таким образом вы никогда не будете довольны собой. Но это не значит, что невозможно обрести уверенность. Просто действовать нужно немного другими методами. Тогда из вас получится уверенная в себе женщина. Попробуйте притвориться той, своим идеалом. Наверняка эта женщина не горбится, не сбивает носки на туфлях и точно никогда не смотрит в пол от безысходности.
Она знает себе цену, и потому ее голова всегда поднята вверх, плечи расправлены, а мысли чисты. Плюс этого подхода очевиден: притворяясь уверенной, вы очень скоро такой и станете. Потому что перестанете искать у себя недостатки. Вы будете считать себя той, кем хотите быть, а она для вас Следовательно, если вы образец, то к чему переживать из-за сомнительных недостатков?
Самодисциплина
Очень важна в жизни и самодисциплина. Развить ее поможет йога или любые другие физические упражнения. Спорт помогает нам, давая возможность отдыхать духовно, он улучшает наше отношение к себе, но только в том случае, если не воспринимается в качестве очередного инструмента по борьбе с изъянами.
Занимайтесь спортом для себя и выбирайте то, что нравится. Не нужно после каждой тренировки бежать за весами и сантиметром. Потому что следить за своим организмом и хотеть для него только лучшего — это одно, а фанатично истязать себя для самоулучшения — совсем другое. Изнурительные тренировки еще никого не сделали счастливым, а несчастный человек не может быть уверенным в себе.
Фундамент счастья
Внутренняя свобода — это то состояние, в котором человек при любых обстоятельствах может выбирать то, что ему по душе. Причем данное состояние зависит только от страхов и страстей. Все свои страхи стоит побеждать.
Если сильно зацикливаться на собственных страстях, то тоже можно не достигнуть внутренней свободы. Например, человек, который обожает деньги. Сейчас мы говорим не про богатого, а про того, кто пристрастен к купюрам. Человек страдает не только от недостатка денег, но и от возможности потерять их, тем самым ограничивая себя.
Свобода внутренняя будет возрастать по мере того, как мы станем избавлять от страхов и страстей.
Заключение
Как стать раскрепощенной? Ответов на вопрос может быть очень много, и почти все они универсальны. Чтобы суметь общаться с другими, нужно понять, чего вы хотите, а потом просто идти к собственной цели. Несложно перестроить себя, настроив на позитив, сложно бороться со своими вымышленными недостатками. Даже если у вас и есть какие-то минусы, задумайтесь: а вдруг о них известно только вам? И если это действительно так, то зачем вы день ото дня пытаетесь внушить и себе и окружающим, что с вами что-то не так. Общайтесь и ничего не бойтесь.
Даже если в самом начале пути вам будет трудно, никогда не сворачивайте и не отступайте. Не сдавайтесь без боя и каждый день старайтесь быть лучше, чем вы были до этого. Читайте, заводите новые хобби, знакомства, и вполне возможно, что очередной приятный человек окажется для вас тем самым принцем. А если всю жизнь смотреть на улицу из окна квартиры, то никакой конь с принцем вам точно не светит. Сегодня принцессы давно спасают себя из башен сами и с драконами тоже неплохо научились справляться, главное — действовать. Тогда вы поймете, как ведут себя раскрепощенные девушки.
Под барьерами общения подразумевают те многочисленные факторы, которые служат причиной конфликтов или способствуют им. Ведь у партнеров по общению часто разные, а нередко и противоположные желания, стремления, установки, характеры, манеры общения, разное самочувствие. Итак, каковы же основные виды барьеров в общении?
Барьеры коммуникации. Это барьеры в общении, связанные с обменом информацией между собеседниками в ходе общения.
Семантический барьер. Он встает на вашем пути тогда, когда вы и ваш собеседник под одними и теми же понятиями подразумеваете совершенно разные вещи. Например, для одной девушки хороший муж – это тот, кто любит ее, заботится о ней, зарабатывает достаточно денег, хочет ребенка, любит проводить с ней вместе время; а для другой – тот, который редко пьет и редко бьет ее. Поэтому говоря на одну и ту же тему – «какие же все мужики одинаковые», – они на самом деле будут говорить о разном и могут столкнуться с непониманием друг друга. Для того чтобы разрушить этот барьер, необходимо хорошо понимать партнера и его картину мира – те смыслы, которые он вкладывает в различные понятия.
Логический барьер – это неумение выражать свои мысли. В речи такого человека путаются причинно-следственные связи, происходит подмена понятий. Или ему бывает сложно подобрать слова для тех сложных мыслей, которые пробегают в его голове. Если вы столкнулись с таким собеседником, то наберитесь терпения: слушайте его очень внимательно и задавайте вопросы – это поможет вам получить необходимую информацию.
Фонетический барьер – это плохая техника речи, когда непонятно, что говорит собеседник, и это мешает воспринимать информацию. Если вы заинтересованы в общении с этим человеком, т. е. несколько вариантов. При формальном или деловом общении вам придется приспособиться к его манере говорить, изредка переспрашивая в непонятных моментах. При неформальном или дружеском общении вы можете в мягкой форме донести до собеседника, что вам сложно понимать его из-за некоторых особенностей его речи.
Личностный барьер. У каждого из нас есть характер, и некоторые его черты могут кого-то не устраивать. Но у кого-то эти черты настолько заострены, что его характер может быть барьером в общении. Например, чрезмерная медлительность или, наоборот, суетливость могут раздражать партнеров по общению.
Барьеры взаимодействия. Это барьеры, связанные с взаимодействием с человеком во время общения и возникающие из-за недовольства поведением партнера по общению. Как правило, в позициях собеседников есть существенные различия.
Мотивационный барьер в озникает тогда, когда у партнеров по общению разные мотивы вступления в контакт. Например, вы хотите поддержки от подруги, а она хочет, чтобы вы обсудили ее новое платье. В таком случае вы можете столкнуться с непониманием и даже поругаться. Чтобы этого не произошло, полезным будет вовремя обозначать собственные мотивы: «Знаешь, сейчас мне очень нужно, чтобы ты меня поддержала, а потом обсудим платье».
Барьер некомпетентности. Вас может злить некомпетентность партнера, когда он начинает говорить очевидные для вас глупости. Это вызывает чувство злости и потерянного времени.
Этический барьер возникает в ситуации несовместимости нравственных позиций партнеров по общению. Главное – не пытаться перевоспитать или осмеять вашего собеседника. Гораздо правильнее свернуть общение или попытаться найти какой-то компромисс, особенно если у вас есть какая-то важная общая цель.
Барьеры понимания и восприятия – это барьеры, связанные с восприятием и познанием друг друга, а также с установлением взаимопонимания на этой основе.
Эстетический барьер возникает тогда, когда нам не нравится, как выглядит собеседник. Для его возникновения есть разные причины, например, если он неопрятно или неряшливо одет или нас раздражает что-то в его внешности. Не думать об этом бывает сложно, однако необходимо, ведь этот контакт может быть для нас очень важен.
Социальный барьер. Причиной затруднений в общении может быть разный социальный статус партнеров. Если они придают значение социальному положению друг друга и для них оно может быть препятствием, это способно осложнить общение. Но ведь для многих ситуаций статус неважен – например, для обсуждения вашего любимого занятия или поддержки друг друга.
Барьер отрицательных эмоций. Согласитесь, довольно тяжело общаться с расстроенным или разозленным человеком. Многие из нас склонны принимать эти эмоции на свой счет (хотя бы отчасти). Здесь необходимо помнить о том, что зачастую причина плохого настроения собеседника кроется в каких-то иных вещах – обстановке в семье, проблемах на работе или личностном кризисе. Однако в случае, если отрицательные эмоции собеседника существенно препятствуют разговору, его лучше отложить на другое время.
Барьер установки. Очень часто общение осложняется, если ваш партнер изначально имеет не очень хорошее мнение о вас. В большинстве случаев правильнее всего будет обсудить этот вопрос и честно спросить об этом собеседника, попытаться объяснить ему, что он ошибается. В тех ситуациях, когда это невозможно, постарайтесь просто учесть этот факт и строить свое общение с партнером достаточно аккуратно. Когда пройдет какое-то время и он поймет, что его установка ничем не подкрепляется, она может исчезнуть сама собой.
Барьер «двойника» . Он заключается в том, что мы невольно думаем о нашем собеседнике как о самом себе: приписываем ему наши мнений и взгляды и ждем от него тех же поступков, которые сами бы совершили. Но он другой! Важно не забывать об этом и стараться воспринимать и запоминать все то, что отличает его от нас.
Что такое блоки в теле человека?
Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование или любое другое негативное событие оставляет след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле.
Если рассматривать блок с психологической точки зрения, то можно утверждать, что это постоянное напряжение, вызванное какой-либо проблемой человека.
Блок в человеческом теле с позиции анатомии — это состояние, при котором происходит сокращение тканей, а также повышается их жесткость и плотность.
С позиции биоэнергетики — это состояние, при котором энергия закупоривается в отдельном участке тела.
Как возникают блоки в человеческом теле
Когда человек испытывает психологическое напряжение или различные эмоции (негативные, позитивные, сексуальные), то его тело напрягается. Если такие чувства имеют осознанный характер, и человек дает им выход, проявляет их, а за эмоциями следует соответствующая реакция или действие, то напряжение с тела снимается.
В том случае, когда человек сдерживается и не дает выхода чувствам, и за напряжением не следует ни какой разрядки, то оно остается в теле. Может случиться и так, что эмоции были высвобождены не до конца, и напряжение было снято частично. Вследствие этого в человеческом теле возникают блоки.
Тело сжимается не случайно, происходит группировка мышц для того, чтобы оказать ответную реакцию на внешнее потрясение. После сжатия должно произойти отражение стресса всеми возможными способами — физически, психологически и энергетически. Следует учитывать, что наиболее энергозатратным способом реагирования на стресс является защита на психологическом уровне, а наименее энергозатратным – рефлекторная защита (на уровне рефлексов, условных или безусловных).
Для ответной реакции в определенных частях тела скапливается энергия, например, в руке для нанесения удара. И если его не последовало, то энергия так и остается сконцентрированной в данном участке тела, и это вызывает дискомфортные и болезненные ощущения. Образовавшийся из-за закупоривания энергии блок остается в теле человека надолго. Снять его можно, либо доведя действие до конца и высвободив энергию, либо при помощи терапии, либо блок снимется самостоятельно, когда проблема перестанет быть актуальной по истечении очень длительного времени.
Когда человек духовно развивается, он способен произвести переоценку событий своего прошлого и снять блоки, которые были вызваны стрессами, а это влечет за собой положительные изменения на физиологическом уровне. Если же происходит духовная деградация личности, то негативные процессы в теле, вызванные блоками, становятся хроническими.
Как эволюционируют блоки в человеческом теле
Сначала блок в теле воспринимается организмом как нечто инородное. При этом человек чувствует неприятные, дискомфортные и болезненные ощущения. Мы способны точно различать границы блока и поэтому часто ассоциируем такую боль с инородным предметом внутри себя, например, камень или нож.
С течением времени состояние блока меняется, и он становится незаметным для человека. Обычно это происходит после того, как событие, вызвавшее его появление, теряет актуальность или происходит привыкание. Человек может привыкать к обидам, унижениям, оскорблениям и прочим нестерпимым ситуациям личностного плана, накапливая все больше и больше блоков в своем теле. Причинами блоков может также служить страх или негативная черта характера, с которой человек не борется, считая, что ее нельзя изменить, или привыкает к ней.
Перенеся психологическое потрясение и привыкнув к блоку, человек вырабатывает в себе определенные убеждения и отношение к окружающему миру, и это влияет на всю его дальнейшую жизнь, а блоки становятся неотъемлемой частью его личности. Стоит также заметить, что блоки редко поселяются в одиночестве, и если появился один, то возникнут и другие, а в совокупности они складываются в сеть блоков, которая и становится основой данной личности.
Блоки в теле человека появляются не в случайных местах, а только в тех, где непосредственно произошла блокировка энергии. Например, если человек сдержал желание высказаться, то энергия застопоривается в области гортани, губ и скул, вызывая неприятные ощущения в этих участках. Если он подавил рыдания, то энергия соберется в области лба, глаз и сдавит грудную клетку. Если человек берется за дело, от которого хотел отказаться, то испытывает ноющую боль в плечах и желудке.
Сдерживая эмоции и переживания, человек создает в себе блоки. И когда он попадает в аналогичную ситуацию, то ведет себя таким же образом, и новые блоки наслаиваются друг на друга.
Что нужно для снятия блоков в человеческом теле
Чтобы освободить себя от блоков на физическом уровне, необходимо практиковать асаны. Для избавления от блоков на уровне разума, нужно работать с сознанием. Только комплексное снятие блоков на физиологическом и ментальном уровнях даст полное освобождение, поэтому важно выполнять йога практики и регулярно заниматься очищением своего ума.
Снятие блоков | Снятие психологических блоков зависимостей человека
Снимаю психологические блоки в Екатеринбург ‒ блоки на любовь, блоки на успех, денежные блоки, блоки на счастье, блоки на замужество: +7(967) 637-19-04
Я провожу избавление от психологических блоков, если они действительно таковыми являются. Сначала выполняю диагностику, выявляю причины проблем, и в зависимости от результата решаю, как Вам помочь. Делаю снятие блоков в Екатеринбурге, помогаю людям избавиться от различных установок, убеждений и перестать создавать в своем подсознании новые блокировки.
У бодрого и счастливого человека опускаются руки, происходит упадок сил, нет желания заниматься какой-либо деятельностью. Энергия будто покинула человека. Чаще всего это не просто ее утечка, а блок.
Существует множество различных блоков: счастья, любви, денег, желаний.
Денежные блоки
Люди задаются вопросами: почему у них никогда нет денег, почему они не могут накопить на покупку чего-либо, почему они толком не видят денег, они сразу исчезают, и еще множество подобных вопросов. Если Вы думаете об этом постоянно, это значит, что у Вас стоит блок на деньги, блок от получения денежных средств.
Эти блоки являются определенными программами, диктующими, что Вам необходимо делать.
Часто у людей возникает вопрос: как убрать денежные блоки и повысить уровень дохода. Я помогаю людям избавиться от подобных блоков и начать зарабатывать больше. Самостоятельно выявить такие блоки, проработать их и избавиться от них не получится. Поэтому я провожу различные коучинги, в процессе которых вместе с клиентом выявляю причины возникновения этих блоков. Затем произвожу снятие психологических блоков, в результате чего Вы быстро сможете обрести финансовое благополучие.
Бизнес-блок
Очень часто блок на бизнес появляется у начинающих бизнесменов и предпринимателей. Это — своеобразный барьер, мешающий начать какие-то действия для создания собственного бизнеса. Я помогаю людям устранить блок на бизнес и начать развиваться в правильном направлении.
Любовный блок
Есть мужчины, считающие, что женщинам доверять нельзя, что они обманывают, изменяют. Такие мысли могут быть результатом детской психологической травмы.
Такие убеждения могут появиться из-за постоянных измен девушки или супруги. Мужчины разводятся с женами, бросают своих девушек, «обжигаясь» на отношениях. Я помогаю мужчинам избавиться от психологических блоков путем проведения различных тренингов и сеансов
Некоторые женщины имеют такую установку, что «все мужчины ‒ плохие». В данном случае я помогаю девушке убрать психологические блоки и понять, что не «все мужчины ‒ плохие». С этой целью провожу коучинги и направляю мысли девушки в правильное русло.
Блок на беременность
Если у семейной пары не получается зачать ребенка, то они начинают списывать это на плохое здоровье. Но иногда проблемы заключаются не в состоянии здоровья, а в психологических блоках. Возникает психологический блок на беременность из-за каких-либо убеждений или страхов.
Если Вы не можете завести детей и задаетесь вопросом: как снять психологический блок, то обратитесь ко мне. Я тщательно прорабатываю ситуацию и выявляю причину, повлекшую за собой возникновение такого блока. После этого устраняю блоки из подсознания, и люди понимают, что могут иметь детей – радостные новости от моих клиентов поступают очень часто.
Блок на замужество
«Почему я не могу выйти замуж?» ‒ часто клиентки задают мне такой вопрос. Причиной этому являются психологические блоки, мешающие выйти замуж, причин возникновения которых много.
Я снимаю блок, помогаю девушкам развить в себе хорошие качества характера.
Обращайтесь за помощью ко мне. Я долгое время занимаюсь этой деятельностью и помогу Вам эффективно и быстро избавиться от блоков.
Психогенное бесплодие | психолог Оксана Королович
Ко мне все чаще обращаются клиентки и семейные пары с запросом о бесплодии. И я решила, что эту тему стоит поднять, потому сегодня она злободневна, как никогда.
Почему молодые физически здоровые люди не могут зачать ребенка?
В первую очередь нужно понимать, что причины психогенного бесплодия всегда лежат в бессознательном. Это могут быть мысли, страхи, убеждения, но они всегда неосознанные. Осознанно женщина может искренне хотеть детей, и не подозревать о существовании психологических блоков. В то же время, далеко не все женщины или пары готовы дать жизнь ребенку. И это совершенно нормально!
Однако, многие зацикливаются на необходимости забеременеть. Начинают делать бесконечные ЭКО, постоянно принимают какие-то лекарства, порчу яйцом выкатывают и т.д. Не желая искать настоящую причину проблемы и не понимая, что опытный психотерапевт может помочь найти психологические блоки и убрать их.
Когда стоит задуматься о том, что бесплодие может быть?Если паре больше года не удается зачать ребенка – это считается тревожным звоночком. Стоит обратиться к специалистами и пройти обследование. И если проблем с физическим здоровьем нет, верным решением будет поход в психологический центр. Где психолог приподнимет завесу бессознательного и найдет истоки проблемы.
Люди часто решают стать родителями просто потому что «пора», «часики тикают», «у всех есть и мне надо». Мало кто подходит к этому вопросу осознанно и задается важными вопросами – для чего им ребенок, что они могут ему дать.
Ребенок должен появляться на свет, только из-за того, что у его родителей есть избыток, который они могут и хотят ему отдать. Избыток ресурса, избыток любви и заботы.
Причины психогенного бесплодия и пути их решения
К сожалению, все больше пар испытывают трудности с зачатием. Как и с любым другим вопросом, решение невозможно найти, не поняв причины его появления. Именно поэтому важно не противостоять проблеме в одиночку, а обратиться за помощью.
К сожалению, бывают случаи,когда и специалист оказывается бессилен. Но опытный психолог или психотерапевт сделает все, что в его силах, чтобы найти и снять психологические блоки, мешающие женщине стать мамой.
Чаще всего зачатию ребенка препятствуют 3 причины.
Причина № 1. Слишком сильное желаниеЭто звучит странно, но навязчивая идея о беременности может стать причиной, по которой она не наступает. Женщина фокусирует все свое внимание только на факте зачатия. Она не получает удовольствия от секса с партнером, весь месяц ждет и «ловит» овуляцию, соблюдает строгий режим питания и т.д. И самое главное – она не может объяснить, почему она хочет ребенка.
Когда очередной тест показывает одну полоску, это только усугубляет ситуацию. И женщина оказывается в ловушке бесконечного цикла из надежды-ожидания-разрушения иллюзии. Если это затягивается надолго, привести ее в чувство может только консультация психотерапевта. Но есть и то, что можно делать самостоятельно, не доводя ситуацию до пика негатива.
Что делать? Если именно навязчивое желание становится причиной бесплодия, нужно переключить свое внимание на что-то другое. Женщине стоит понять, что у нее есть в избытке и чем она готова поделиться с ребенком. Возможно, она осознает, что у нее на данном жизненном этапе недостаточно ресурса, чтобы его хватило и на малыша.
Менее радикальной, но не менее эффективной мерой станет переключение на себя. Женщине нужно задумать о том, что приносит ей удовольствие и что для нее важно, помимо желания иметь детей. И заняться именно этим: отправиться путешествовать, устроить еще один медовый месяц, выучить японский язык и т.д. Как ни парадоксально, снижение ожиданий очень часто приводит к тому, что без проблем удается забеременеть.
Причина №2. Нежелание/страх стать матерьюЭта причина является одной из ключевых. И решить ее, не посетив психологический центр, и не получив помощь от специалиста, вряд ли удастся. Среди ее предпосылок:
- Травма детства. Например, развод родителей или отсутствие теплого контакта с матерью, из-за чего у женщины не развивается материнский инстинкт.
- Личная травма. Например, выкидыш, мертворожденный ребенок, смерть ребенка.
- Системная травма. Когда в семье происходят травматические события, связанные с беременностью или родами. Например: умирают роженицы; рождаются мертвые дети или дети с серьезными дефектами и т.д.
Такие события формируют у женщины стойкое нежелание или сильный страх перед беременностью и родами. В то же время, многие Родовые системы настолько перенапряжены болью и страданием, что появление новых детей становится невозможным.
Что делать? Выявить и проработать травматические воспоминания очень сложно. Может понадобиться не одна консультация психотерапевта, чтобы это сделать. Но это нужно! И не только с точки зрения возможности иметь детей. Проблемы в Родовых системах без помощи специалиста не получится понять.
Женщине стоит чаще думать о положительных примерах родительства близких и знакомых. Справиться со страхами помогает и четкое понимание того, как протекает беременность, что происходит после нее.
Стоит мысленно создавать позитивный образ процесса беременности и материнства.
Если же проблема лежит в Родовой системе, оптимальным ее решением будет – усыновление малыша.
Причина № 3. Постоянный стрессТо, что стресс может привести, например, к язве или проблемам с сердцем, знают, наверное, все. А вот то, что он может помешать женщине забеременеть, стало для многих неприятной неожиданностью. Конфликты на работе, нехватка денег, инфляция, споры с родными – все это и многое другое влияет на современных людей.
Но самым весомым стресс-фактором является несоответствие женщины той роли, которую она считает самой главной. Это можно понять, по ее рассуждениям: «Все женщины – мамы. И раз я женщина, я обязана стать матерью». Желание родить ребенка в таком случае обусловлено вовсе не избытком ресурса, а необходимостью доказать свою состоятельность, как женщины.
Что делать? Нужно найти то, что причиняет женщине больше всего дискомфорта, и исключить это из ее жизни: поменять работу, перестать общаться с подругой, которая выпивает всю кровь за получасовой разговор по телефону и определить, правда ли стоит сейчас рожать ребенка. Иногда достаточно просто сходить в отпуск, чтобы, как говорится, свершилось чудо. Устраняя самый весомый стресс-фактор, женщина расслабляется, и организм больше не видит причин препятствовать зачатию.
На практике причин психогенного бесплодия гораздо больше. И разным женщинам забеременеть мешают самые разнообразные их комбинации. Главная мысль, которую я хочу донести – подходите к родительству осознанно. Не имея четкого понимая, почему вы хотите дать жизнь малышу, не стоит всеми силами пытаться его зачать.
Разберитесь в себе и своих мыслях, желаниях, эмоциях. Стремитесь понять и поддержать своего партнера. Пусть каждый из вас сформулирует четкий ответ на вопрос: «Зачем мне ребенок?». Это понимание может ускорить его появление. И, пытаясь зачать малыша, не забывайте просто любить друг друга. Здоровых всем деток!
Как преодолеть психические блоки
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете ясно мыслить, как бы сильно вы ни старались? Возможно, вы принимали важное решение или решали сложную проблему, но просто не могли собрать умственную энергию, чтобы двигаться вперед.
Не волнуйтесь, с вами все в порядке. То, что вы испытали, — это ментальный блок, и это случается с большинством из нас (обычно в самое неудобное время).
В этой статье мы рассмотрим некоторые способы преодоления ментальных блоков.Но сначала давайте узнаем больше о том, что такое ментальные блоки и что их вызывает.
Начать работу
Что такое ментальные блоки?
Думайте о ментальных блоках как о препятствиях на пути вашего творчества, мотивации и продуктивности.
Мы все уже слышали термин «писательский блок». Слышание этого обычно вызывает в воображении образ писателя, сидящего за своим столом часами напролет, изо всех сил пытающегося приступить к писательскому проекту или с трудом возвращающегося к тому, на чем они остановились.
Несмотря на название, «писательский кризис» может случиться с кем угодно — не только с писателями. Это потому, что у людей, которые испытывают писательский блок, на самом деле просто психический блок. Вы можете испытать это, когда планируете международную поездку, когда вы выполняете крупный домашний проект, например, ремонт кухни, или когда вы приближаетесь к особенно сложной задаче на работе.
Что вызывает ментальные блоки?
Вообще-то много чего.
Согласно Harvard Health Letter, неспособность ясно мыслить может быть вызвана или усугублена:
- Широким спектром рецептурных и безрецептурных лекарств
- Дефицит витамина B12
- Недостаток сна
И это только верхушка айсберга.Есть также ряд других факторов, которые могут привести к умственной блокаде, например:
- Усталость от принятия решений: Психическое истощение, возникающее из-за необходимости принимать слишком много решений
- Беспорядок: Работа в загроможденной или хаотичной среде повышает уровень кортизола («гормона стресса») и может вызывать беспокойство.
- Промедление: Откладывание важных дел также приводит к стрессу и тревоге и может затруднить начало или возобновление проекта.
синдром самозванца , страх оказаться людьми, обнаружившими, что вы не лучший человек для работы.Вы настолько озабочены иррациональным страхом быть разоблаченным самозванцем, что не можете сосредоточиться ни на чем другом.
Если это звучит знакомо, не волнуйтесь. Это то, что испытали многие из лучших и ярких людей, в том числе Нил Армстронг, Мишель Обама и судья Верховного суда Соня Сотомайор. Как и многие другие, все они признались, что в какой-то момент чувствовали себя самозванцами.
Жизнь в идеальной среде для ментальных блоков
Если вы чувствуете, что ваша ясность ума снижается с годами, возможно, вы правы.Хорошая новость в том, что это, вероятно, мало связано с вашим возрастом и больше связано с вашим окружением. Большинство людей, как правило, живут и работают в идеальных условиях для умственных блоков.
По данным CDC, каждый третий американец не высыпается должным образом. Вдобавок к этому растет стресс на рабочем месте. Согласно опросу, проведенному в США, 83% опрошенных признались, что испытывают стресс на работе.
Добавьте к этому умственное истощение от принятия решений в течение дня, а также то, что вас засыпают сообщениями и электронными письмами, и вы получите рецепт умственной блокировки.
Теперь, когда мы рассмотрели проблему, как ее исправить?
Используйте шаблон!
Как остановить ментальные блоки, снижающие вашу продуктивность
Во-первых, давайте проясним: не существует универсального решения для преодоления ментальных блоков.
Психический паралич может возникнуть по ряду причин. С учетом сказанного, есть несколько способов преодолеть свои умственные блоки, чтобы они полностью не лишили вас творческих способностей и продуктивности. Вот пять полезных советов по преодолению ментальных блоков.
1. Начните с небольших задачИногда мы испытываем ментальные блоки, потому что мы настолько перегружены работой, что не знаем, с чего начать. Это может вызвать чувство стресса и беспокойства. Один из самых простых способов преодолеть ментальный блок — это немного не поскупиться. Составьте список того, что вам нужно сделать, и начните с простых задач. Выбросив несколько заданий из своего списка дел, вы сможете занять позитивное пространство, которое поможет с мотивацией и творчеством.
«Мне очень помогает сокращение ввода и сосредоточение внимания на небольших задачах. Я понял, что когда я испытываю большой психический блок, поведение, которое проявляется в непрерывном цикле проверки электронной почты и социальных сетей. Ничего не делается, но я остаюсь занятым. Однако, когда я увеличиваю масштаб небольшой задачи, не получая никакой новой информации, я вынужден что-то произвести ». -Бредан Хаффорд, основатель SEO для всех нас
2. Делайте перерывы, когда это необходимоЕсли вы полчаса безуспешно сидели за своим столом, пытаясь преодолеть ментальный блок, возможно, пришло время на перерыв.Помните, когда вы были в школе, и ваш учитель сказал вам пропустить контрольный вопрос, который вы не знали, и вернуться к нему позже? Для этого есть причина.
Когда мы безуспешно пытаемся проработать ментальный блок в течение длительного периода времени, мы склонны больше сосредотачиваться на своем ментальном блоке, чем на самом деле, которое мы пытаемся выполнить. Быстрый перерыв помогает очистить голову, а также дает возможность подойти к задаче с новой точки зрения. Так что в следующий раз, когда вы застрянете на полпути к заданию, выпейте чашку кофе.Или, что еще лучше, выбросьте некоторые из этих мелких дел из своего списка дел. Чувства выполненного долга может быть достаточно, чтобы оживить ваш разум.
«Мне нравится вставать и гулять, когда я имею дело с психическим блоком. В большинстве случаев смена обстановки может помочь избавиться от нее ». -Дэвид Хус, директор по маркетингу в TheGood
3. Приведите в порядокЭйнштейн однажды сказал: «Если захламленный стол — это признак захламленности ума, то что же тогда означает пустой стол?» Хотя это звучит действительно круто, , но для многих это не работает.Как мы уже упоминали, беспорядок может привести к стрессу и тревоге, которые, как вы уже догадались, могут вызвать психические блоки.
Если вы человек, которого легко отвлечь или ошеломить работой в загруженной среде, беспорядок может быть одной из причин, запускающих ваш умственный блок. Найдите время, чтобы привести в порядок свой стол и / или офисное пространство. Ваше рабочее место не будет казаться вам клаустрофобным и отвлекающим, а это значит, что вы сможете посвятить больше умственной энергии своим задачам.
4. Не перенапрягайтесьУ каждого есть свои пределы.Хотя хорошо быть известным как человек, готовый сделать все возможное, вам никогда не захочется откусить больше, чем вы можете прожевать. Не выполняйте задачи, которые, как вы знаете, не можете выполнить, особенно если вы уже заняты другой работой. Чрезмерные усилия могут усилить стресс, негативно повлиять на общее качество вашей работы и привести к выгоранию.
Если вы работаете в офисе и ваш руководитель поручает вам больше работы, чем вы можете выполнить за неделю, поговорите с ним об этом.Объясните свою ситуацию и спросите, есть ли способ реструктурировать свою рабочую нагрузку, сосредоточившись в первую очередь на первоочередных задачах. Это поможет немного снизить когнитивную нагрузку, ведущую к умственным блокам.
«В этом месяце я отпраздновал двенадцать лет как предприниматель, и только в последние несколько лет я позволял себе делать перерывы, когда меня одолевали психические блоки, связанные с работой. По иронии судьбы, именно эти перерывы заставляли меня двигаться вперед. Будь то один час, один день или даже одна неделя, я считаю, что выделить время на то, чтобы отойти от работы, — это именно то, что мне нужно, чтобы продолжать двигаться вперед.”- Николь Лейнбах Рейле, основатель RetailMinded
5. Берегите себяКак и физическая сила, вашей психической выносливости нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Если вы слишком сильно напрягаетесь, не имея времени на отдых и расслабление, в какой-то момент вы испытаете ментальные блоки. Забота о себе — один из лучших инструментов для укрепления здоровья и счастья, и счастливые люди, как правило, более продуктивны.
«Мой секрет выхода из психических блоков — это длительная терапия и профессиональный коучинг.”Хелена Хамбрехт, исполнительный директор Haus
Вот несколько способов преодолеть психические блоки с помощью самообслуживания:
- Спите 7-9 часов каждую ночь
- По возможности старайтесь не брать с собой работу домой
- Набор выделите время для упражнений в течение недели
- Будьте более внимательными
Не позволяйте ментальным блокам сбивать вас с ног
Хотя ментальные блоки могут возникать по ряду причин, стресс обычно в той или иной форме связан с ними.По этой причине забота о себе и здоровый баланс между работой и личной жизнью важны для вашего психического здоровья, и они являются вашей первой линией защиты от ментальных блоков и выгорания. Позаботьтесь о себе и сделайте свое психическое здоровье приоритетом, чтобы пережить тяжелые периоды, когда вы чувствуете себя заблокированным.
Начать работу
5 полезных способов преодолеть психический блок
Если вы никогда не чувствовали себя застрявшими из-за психического блока, значит, вы находитесь в счастливом меньшинстве.Будь то чувство застревания в карьере, неудовлетворенность отношениями или недовольство повседневными делами, большинство людей в какой-то момент выходит на плато.
Ощущение ментального блока чрезвычайно расстраивает и может повлиять на вашу профессиональную жизнь и даже на ваши личные отношения. Многие факторы могут заставить вас чувствовать себя заблокированными в своем мышлении, от чрезмерного анализа всего до перегрузки вашей тарелки слишком большим количеством обязанностей. Когда вы зашли в тупик из-за собственного мышления, понимание того, как преодолеть ментальный блок, может помочь вам, наконец, добиться прогресса.Что такое ментальный блок и как его преодолеть? Научившись контролировать свой разум и эмоции, вы дадите себе возможность создавать поступательный импульс в своей жизни.
Что такое ментальный блок?
Это зависит от того, кого вы спросите. «Психический блок» — это термин непрофессионала, охватывающий ряд переживаний, связанных с ощущением препятствий в мышлении.В зависимости от того, кого вы спросите, вместо этого вы можете услышать такие термины, как «умственная усталость» — особенно медицинские работники, которые используют его для описания состояния, вызванного длительной когнитивной деятельностью. Словарь Мерриам Вебстер описывает связанные термины, такие как «мозговой туман», «блок писателя» и «камень преткновения», для описания различных состояний сниженных умственных способностей.
Какая бы терминология ни использовалась, ментальные блоки связаны с одной и той же загадкой: неспособностью четко концентрироваться, думать или рассуждать, что приводит к отсутствию драйва.Forbes сообщает, что неконтролируемая умственная усталость может даже сказаться на вашем физическом здоровье. Если вы не научитесь преодолевать ментальный блок, это действительно может подорвать вашу продуктивность и чувство удовлетворенности жизнью.
Как преодолеть ментальный блок
Самые эффективные стратегии избавления от ментальных блоков сосредоточены на корне того, что держит людей в тупике.
1. Возьмите под свой контроль свое государство
Понимание того, как преодолеть ментальный блок, во многом похоже на преодоление плато — тех мест в жизни, где ум, тело и эмоции останавливаются.Чтобы восстановить импульс, гармонизируйте свой разум и тело, чтобы достичь своего пикового состояния. Часто небольшая активность — это все, что нужно, чтобы преодолеть ментальный блок. Ваше состояние — это, в конечном счете, каркас, в котором вы действуете в жизни, поэтому используйте его в своих интересах, чтобы разблокировать свое мышление.
2.Сосредоточьтесь на настоящем
Понимание того, как преодолевать ментальные блоки, — это ум выше материи. Если вы испытываете ментальный блок, скорее всего, вас что-то беспокоит из прошлого.В других случаях это может быть беспокойство о будущем, которое заставляет вас быть озабоченным и заблокированным в своем мышлении. Чтобы набрать обороты, посидите несколько минут и подумайте о настоящем моменте. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока ваш ум не станет спокойным. В этом умиротворенном состоянии вы сможете мыслить более ясно и находить активные стратегии решения проблем.
3.Распознайте признаки прорыва
Когда вы работаете над тем, чтобы научиться преодолевать ментальный блок, это помогает распознать признаки прорыва. Как бы маловероятно это ни звучало, но чем больше вы разочарованы, тем ближе ваш прорыв. Вы можете почувствовать смутное ощущение неудовлетворенности жизнью, как будто вы достигли своего предела и что-то нужно дать.Возможно, вы уже достигли точки, по которой вам надоело, как будто с вас достаточно. Осознайте, что эти чувства нормальны, поскольку люди растут и развиваются, преодолевая препятствия в своей жизни. Эти чувства сигнализируют о том, что ваш прорыв не за горами.
4.Перепрограммируйте свой разум
Чтобы сделать первый шаг к пониманию того, как преодолеть ментальный блок, все, что вам нужно сделать, это решить попытаться перепрограммировать свой разум.Приняв это решение, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы развить чувство внимательности. Запишите, что именно вы думаете и чувствуете. Когда возникают самоограничивающие убеждения, практикуйте замену их вдохновляющими убеждениями. Визуализируйте, куда вы хотите пойти, и окружите себя людьми и средой, способствующей ясности.
5.Успокойте свое окружение
Когда ваше окружение загромождено или скучно, научиться преодолевать ментальный блок становится все труднее. Ваше окружение — это больше, чем просто ваше физическое окружение, оно также включает в себя звуки, людей и действия, которые окружают вас в повседневной жизни.Если вы перегружены работой со слишком большим количеством обязанностей, вам будет трудно выработать дополнительную энергию, необходимую для преодоления ментального блока. То же самое верно, если вы не высыпаетесь или придерживаетесь невыполнимых стандартов. Чтобы победить умственное истощение, оставайтесь организованными и устанавливайте реалистичные ожидания от себя и других. Переосмыслите, как вы тратите свою энергию, и составьте график, по которому вы добьетесь успеха. Если вы берете на себя слишком много работы, научитесь делегировать и настраивать операции на рабочем месте для оптимальной эффективности.Взяв под контроль свое окружение, вы сможете добиться огромного прогресса в том, как избавиться от ментальных блоков.
Преодолейте свой ментальный блок сегодня
Откройте для себя свою истинную умственную силу с помощью электронной книги Тони Роббинса «Ограничивающие убеждения».
7 неожиданных способов обойти психические блоки
Читать 5 мин
Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.
Ментальные блоки — худший кошмар любого профессионала, но они неизбежно возникают, когда вы работаете над большим проектом. Вы начинаете с яркими глазами и пушистым хвостом, добиваясь огромного прогресса, а затем по какой-то причине вы наталкиваетесь на психологическую стену и не можете двигаться вперед. Или вы потеряете мотивацию продолжать.
Связано: Мощные способы преодоления творческого блока
Возможно, вы настолько зациклены на доведении каждой детали до совершенства, что парализованы страхом неудачи.Или, может быть, у вас так много дел, что предстоящая задача кажется слишком сложной для выполнения.
Это нормально, так что не ругайте себя, если вы застряли в колее. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть эти сложные и часто противоречивые чувства, рассмотрите следующие семь эффективных — но явно не интуитивных способов — преодолеть ментальные блоки.
1. Фрирайт.Когда вы чувствуете себя застрявшим, откройте новый документ Word и начните писать обо всем, что у вас на уме.Эта техника называется фрирайтингом, и ее обычно используют авторы прозы для мозгового штурма новых сюжетных точек и активизации мыслительных процессов. Выделите 10–15 минут и запишите все, что вы думаете, как относящееся к вашей работе, так и не имеющее отношения к ней. Это может начаться как страница тарабарщины, но вскоре идеи начнут течь.
Сгруппируйте похожие мысли и фразы и используйте их для продвижения вперед. Дополнительные советы по фрирайтингу можно найти в книге автора и консультанта по маркетингу Марка Леви « Случайный гений: использование письма для генерации ваших лучших идей, идей и содержания ».
2. В первую очередь решайте небольшие задачи.Если вы ошеломлены тем, насколько мало вы продвинулись, сделайте перерыв и поработайте над несколькими бессмысленными задачами, которые требуют небольшого внимания или размышлений и позволяют уму блуждать. Вымойте посуду, приведите в порядок книжные полки, просмотрите непрочитанные электронные письма или сделайте стирку. Добиваясь небольших побед, вы развиваете импульс и уверенность, чтобы преодолеть свой умственный блок.
Сделав шаг назад, вы также сможете прояснить и понять основную причину блокировки, что позволит вам подумать о том, как вы можете двигаться вперед более эффективно в будущем.
Связано: Блок изобретателя? Выйдите из своей творческой колеи.
3. Измените среду.Чистота рабочего места влияет на вашу производительность и настроение на работе. Аккуратный, организованный стол повысит вашу продуктивность и сосредоточенность. С другой стороны, беспорядочное пространство может повысить творческий потенциал и помочь вам получить свежие идеи. Поиграйте со своим домом или офисом и узнайте, что лучше всего подходит для вас.
Если вы все еще застряли, поменяйте обстановку.В нашем сознании места ассоциируются с чувствами и деятельностью, поэтому, если вы постоянно расстраиваетесь или откладываете время в своей тесной однокомнатной квартире, вы можете обнаружить, что ваш разум активно саботирует ваш успех, пока вы дома. Перейдите в кофейню или даже в пляжное полотенце на заднем дворе и оставьте позади свой ментальный блок.
4. Узнай что-нибудь новое.Часто, когда мы сталкиваемся с ментальными блоками, мы размышляем над одними и теми же старыми идеями, не мысля нестандартно.Откройте для себя новые способы мышления, узнав что-то новое. Прочтите статью за пределами своей области, приготовьте еду, которую вы никогда раньше не пробовали, или следуйте инструкциям по жонглированию. Чем бы вы ни занимались, создавайте новые впечатления, чтобы заставить свой мозг думать по-новому. Заставьте свой разум расширяться в стороны, повышая свой творческий потенциал и способствуя решению проблем.
5. Обратитесь к прошлому опыту.Вспомните времена, когда вы чувствовали себя более счастливыми, творческими или изобретательными.Посмотрите на старые картинки или послушайте музыку, которая напоминает вам о лучших днях, и визуализируйте себя снова в той среде. Вернувшись в то время и в место, где вы чувствовали себя менее обескураженными или непродуктивными, вы можете использовать положительную энергию, которая у вас была тогда, чтобы подтолкнуть себя вперед и достичь еще большего.
6. Узнай, чем занимаются твои друзья.Социальные сети могут быть отличным источником вдохновения, но вместо того, чтобы активно искать вещи, которые пробудят ваше творчество, потратьте время на изучение того, чем занимались ваши знакомые, члены семьи и друзья.Это может дать вам новые идеи о том, как подходить к проблемам, в которых вы застряли, или может побудить вас связаться с людьми, которые могут помочь вам двигаться вперед.
Если вы чувствуете себя подавленным, не сравнивайте себя с тем, как ваши друзья представляют себя в сети, так как это неэффективный способ подключения к вашей сети. Что еще более важно, это вредно для вашей производительности.
7. Анализируйте идеи других людей.Если вы безрезультатно размышляли назад, вперед и вокруг своего ментального блока, загляните в Интернет и узнайте, как другие люди подошли к проблемам, которые вы пытаетесь решить.Разбейте то, что заставляет их идеи работать, черпайте вдохновение из их теорий, а затем медленно создавайте свои собственные способы выполнения вещей или понимания различных концепций.
Каковы ваши лучшие уловки для преодоления ментальных блоков?
Связано: 6 необычных привычек исключительно творческих людей
Снятие психических блоков
Примечание редактора. Следующая статья была первоначально написана Бобом Коксом. Он был обновлен и переписан, чтобы учитывать текущие события и обеспечивать дополнительную ценность.Обратите внимание, что мнения и взгляды, представленные здесь, могут отражать, а могут и не отражать точку зрения исходного автора.
Почему одни люди добиваются успеха, а другие — нет?
Это загадка, над которой я ломал голову в течение многих лет.
Я пришел к выводу, что есть несколько причин, и один из самых важных факторов — ментальных блоков.
Ваша психология, убеждения, которые вы сохраняете относительно своей жизни и вашего места в мире, имеет большое значение.
Люди, добившиеся наибольшего успеха в какой-либо области, не попадают туда, потому что они на умнее всех остальных …
На самом деле, я готов поспорить, что на каждого человека, у которого есть успешная история похудания, найдется еще десять человек, которые знают точно такую же информацию о питании, упражнениях и здоровье.
Вот суть проблемы:
«Когда вы знаете, что делать для достижения успеха, и знаете, что это работает, как вы заставляете себя это делать? Это проблема почти каждого.
Всякая деловая смекалка не пойдет вам на пользу, если на вашем пути стоит психология. Как избавиться от ментальных блоков? »
Хороший вопрос. Я уверен, что многие читатели ETR изо всех сил пытаются найти ответ.
Итак, сегодня я дам вам несколько простых советов по устранению умственного беспорядка, мешающего вашему успеху.
Вы собираетесь узнать, как перестроить свой мозг и мысли, навсегда устранить источник ментальных блоков и внедрить инструменты, чтобы поддерживать свою уверенность в себе и уверенность в себе на высоком уровне.
Вот как:
Измените свое мышлениеВыполняя «весеннюю уборку» своего дома, вы можете избавиться от негативных мыслей и чувств, которые сдерживают вас, и людей, которые саботируют ваши цели.
Наши мысли определяют наше отношение и, следовательно, действия, которые мы предпринимаем.
Если вы работаете над улучшением качества своих мыслей, вы улучшаете свою способность действовать.
Внесение ЛЮБЫХ изменений требует осознанности — поэтому для того, чтобы этот шаг к преодолению ментальных блоков работал, мы должны изучить ваши убеждения.
Вот простой способ начать — определите цель, которую вы пытаетесь достичь, и заполните это предложение столько раз, сколько сможете:
Я не смогу достичь результата ________________ из-за __________________.
Я не говорю о том, чтобы записать два или три быстрых ответа и двигаться дальше…
Собственно работа здесь.
Я хочу, чтобы вы записали КАК МИНИМУМ пятьдесят причин, которые вы можете выкинуть из головы, о том, что, , по вашему мнению, мешает вам добиться успеха.
Вот что вы заметите:
Сначала отговорки приходят к вам легко.
После того, как вы записали наиболее очевидные вещи, вам нужно проявить творческий подход к этому упражнению.
Когда вы закончите, вы заметите, что появились определенные темы или тенденции…
Вы можете постоянно подтверждать себе, что не можете достичь своей цели по причинам, связанным с финансами, временем или вашими обязательствами перед другими людьми в вашей жизни.
Потратив время на , действительно подумайте о том, что мешает вам достичь всего, чего вы хотите, теперь у вас есть окно в ваше подсознание.
На уровне, о котором вы не знали, ваш РАЗУМ цеплялся за идею вроде «Я слишком занят, чтобы уделять время упражнениям и готовить, чтобы похудеть», и искал доказательства в поддержку этой идеи. .
Для тех, кто хочет похудеть, выполняя это упражнение, они могут записать такие вещи, как:
- «У меня нет времени готовить здоровую пищу»
- «Я работаю слишком много часов, чтобы проснуться в 5 утра и пойти тренироваться в тренажерный зал. Сон важен, и я не могу им пожертвовать! »
- «Я должен быть с женой и детьми на выходных, а не на длительную пробежку»
Это все симптомы одного и того же мыслительного процесса:
Похудение отнимает у меня МНОГО времени на неделе, а у меня его просто нет.
Если это наша ментальная операционная система, когда мы пытаемся выполнить другую программу по снижению веса, нам обречено на провал.
Когда мы исследуем ваши убеждения таким образом, мы можем начать их перестраивать.
Действительно ли потеря веса занимает несколько часов в неделю или это просто лучший выбор в еде?
Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно заниматься спортом по 9 часов в неделю, чтобы похудеть, или 20-минутная прогулка все же имеет значение?
Действительно оцените свои негативные мысли и приложите серьезные усилия, чтобы исправить их.Заручитесь помощью кого-то, кому вы доверяете и кто поддерживает вас, чтобы изменить эти убеждения.
Истина в том, что у каждого есть сомнения и скептицизм по поводу собственной способности достичь того, чего они хотят — но УСПЕШНЫЕ люди защищают себя от собственных мыслей.
Говоря о негативных мыслях и ментальных блоках, давайте поговорим о том, почему вам следует…
Ограничьте свое общение с негативом и негативными людьми
Ваша сеть определяет вашу чистую стоимость.
Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.
Не уходите от негативных людей — БЕГИ!
Несомненно, ВЫ слышали эти цитаты — и многие другие подобные им — от лидеров личного развития.
К сожалению, есть много людей, которые выбирают , чтобы смотреть на мир негативно. Они всегда видят стакан наполовину пустым.
И говорят об этом ВСЕМ.
Это не значит, что они плохие люди.Но это означает, что, если вы регулярно будете рядом с ними, их мрачное настроение начнет влиять на вас.
Нравится вам это или нет, но человеческий мозг — ВАШ мозг — подвержен влиянию повторения и воздействия всевозможных идей, мыслей и убеждений, если вы не защищаете его активно.
Возьмем наш предыдущий пример человека, поставившего цель похудеть, который подсознательно полагал, что у него нет времени на то, чтобы добиться более здорового тела:
Если они ЛЮБЫМ образом подвергаются воздействию сообщения от друга, супруга, фильма, книги, журнала или подкаста, которое поддерживает идею о том, что быть занятым — это хорошо и что в жизни недостаточно времени, чтобы делать все, что мы хотим…
Это укрепляет убеждение, что для похудения требуется больше времени, чем я могу посвятить.
Да, негативные люди появляются в вашей жизни не только в вашем кругу общения. Они выступают по телевидению, пишут блоги и книги, снимают большие фильмы.
В качестве примера, как вы думаете, сколько людей получили удовлетворение и подтверждение из сообщения «Богатые люди избалованные, эгоистичные и скучные — бедным людям все весело, и они хорошие парни!» после просмотра фильма Титаник?
Правый.
Негатив проявляется по-разному — и у нас есть только один инструмент для его преодоления:
Сознательный отказ от негативных идей.
Возьмем, к примеру, охотника и вегана, живущих вместе в маленькой квартире.
Независимо от того, насколько они разделяют друг с другом свои идеи и рецепты, они никогда не придут к единому мнению о том, как лучше всего есть.
Один выскажет свое мнение, а другой сразу подумает «Ага, верно!»
Это то, что вам нужно делать (конечно, в своей голове — никто не любит споры), когда вы слышите, как другие люди выражают негативные убеждения вокруг вас.
Если кто-то скажет, что это всего лишь , так сложно построить бизнес в наши дни, а социальные сети оооочень переполнены, что невозможно выделиться …
Мысленно найдите время, чтобы проверить себя:
я не верю, что рынок слишком переполнен для меня, чтобы строить бизнес.
В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то жалуется на то, что он просто не видит смысла так усердно тренироваться и соблюдать такую строгую диету, чтобы сбросить лишние несколько килограммов…
Мысленно найдите время, чтобы проверить себя:
Хороший внешний вид имеет значение.Это признак того, что ваша жизнь находится под контролем — и это важно для меня.
Вот почему для нас было так важно прояснить то, во что, как вы ВЕРИТЕ, стоит между вами и вашими целями…
Чтобы вы могли перестроить и переосмыслить этот образ мышления и ментальный блок, активно и сознательно отклоняет эту идею, когда вы замечаете, что другие люди поддерживают ее вокруг вас.
Возможно, вы не сможете полностью отпустить негативных людей в своей жизни (возможно, это друзья, семья или коллеги), но вот небольшое практическое правило, которое вы можете использовать:
Посещайте реже и / или не задерживайтесь надолго.
Они не несут ответственности за ваше будущее, никто вам ничего не должен, и никто другой не должен менять свои пути в соответствии с вашими целями.
Только вы сами контролируете, насколько вы привержены преодолению ментальных блоков, которые мешают вам добиться успеха — поэтому поддерживайте контакт с негативными людьми, если они важны для вас …
Но не слишком много контактов.
Отпустите прошлое (Не носите с собой психические блоки)
Это огромно.А поскольку это сложно, для этого нужна практика. А потом еще практики!
Что бы ни шло не так в прошлом … кто бы ни пренебрегал вами … что бы ни случилось не так, как вы планировали … отпустите! Просто отпусти.
Выбросьте это из головы и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
По мере того, как вы пересматриваете и преодолеваете свои умственные блоки, вы можете обнаружить, что годами саботировали себя.
Возможно, вас смущают причины, по которым вы воздерживаетесь от действий для достижения своих целей.
Вы можете пожалеть о некоторых решениях, которые вы приняли.
Но вы похожи на фондовый рынок — прошлые результаты не влияют на то, что ждет вас завтра.
Какие бы убеждения, неудачи, страхи или отказы ни случились с вами, это помешает продуктивному позитивному мышлению, необходимому для достижения прогресса.
Разрежьте эти цепи прошлого — точно так же, как вы должны мысленно ловить себя и говорить с самим собой, когда слышите негатив вокруг себя.
Поймайте себя, если обнаружите, что перетаскиваете драму из прошлого в проблемы сегодняшнего дня.
С учетом сказанного, вот три упражнения, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ, чтобы начать наращивать импульс для переосмысления негативных убеждений и ментальных блоков, одновременно создавая более позитивные модели мышления:
Читайте что-нибудь вдохновляющее каждый день
Буквально что-то , каждый день — не смотря ни на что.
Мы очень рады, что вы прочитали Early to Rise . Но зачем читать здесь статьи или книги из других источников по личному развитию?
Повторение .
Неважно, читаете ли вы 1000 страниц в день или 10 — если вы постоянно и постоянно бомбардируете свой мозг полезным, обнадеживающим и вдохновляющим содержанием…
И вы мысленно проверяете себя, и соглашается с сообщениями и уроками, которые вы извлекаете здесь и в других местах…
Вы начнете перепрограммировать свой мозг.
Майкл Мастерсон часто упоминал «Силу одного» — сосредотачиваясь только на одной идее, которую вы можете сразу же реализовать в своей жизни.
Лучше всего начать читать материалы, которые прямо опровергают ваши представления о том, почему вы НЕ МОЖЕТЕ добиться успеха.
Если вы думаете, что не можете похудеть из-за нехватки времени, прочитайте книгу Стивена Кови 7 навыков высокоэффективных людей.
Если ваш умственный блок мешает вам строить бизнес, потому что вы думаете, что на рынке слишком много конкуренции, прочтите Crushing It! Гэри Вайнерчука.
Существуют тысячи книг, которые помогут вам справиться с сотнями ментальных блоков — все, что вам нужно сделать, это посмотреть, попросить о помощи и погрузиться в жизнь.
ПРЕДЛАГАЕМЫЙ: Постановка целей: ключ к успеху
Вот еще кое-что, что работает…
Визуализация
Здесь, в Early to Rise , мы широко используем возможности визуализации Power of Visualization , чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения ваших целей.
Он также помогает убрать ментальные блоки, которые встают у вас на пути.
Тайгер Вудс визуализирует каждый удар — в деталях — до того, как он удалит, фишит или ударит.
Допустим, вы готовитесь к ежегодному обзору работы или собеседованию для повышения по службе…
Представьте себе, что именно вы наденете. Визуализируйте, насколько вы будете уверены в себе и уверены в себе.
Посмотрите, как вы отвечаете на все вопросы быстро и правильно. Посмотрите, как интервьюер улыбается и кивает на ваши ответы.
А теперь… войдите в комнату и сделайте снимок.
Одна из областей, в которой многие люди упускают потенциальную силу визуализации, — это , когда забывают визуализировать, как вы справляетесь со сложными моментами.
Вы можете поспорить, что спортсмены, владельцы бизнеса, предприниматели и высокопоставленные деятели по всему миру каждый день уделяют немного времени тому, чтобы подумать о том, как они лучше всего справятся с любым препятствием.
Когда вы мысленно готовы к этим моментам, у ваших ментальных блоков не будет ни единого шанса.
Поддерживайте позитивный разговор
Это простое упражнение мне очень нравится.
Поддержите жизнерадостный разговор со своим супругом или второй половинкой, другом или членом семьи, коллегой или вашим начальником.
Может быть, тебе удастся восстановить связь со старым наставником. Вы даже можете воспользоваться этой возможностью, чтобы поговорить с кем-то новым. Возможно, новый сотрудник в вашем офисе или ваш новый сосед.
Начните просить людей рассказать вам три хорошие вещи, которые произошли с ними сегодня.
Когда люди вокруг вас поймут, что вы пытаетесь направить разговор на позитивные темы, они поймут картину.
Не ограничивайте темы… только ограничивайте свое отношение.
ПРЕДЛАГАЕТСЯ: Хронические берущие — как убрать их из своей жизни
Заключение
Преодоление ментальных блоков сводится к осознанию и выбору.
Если вы не знаете, какие мысли мешают вам действовать, вы не можете их переписать.
Если вы не предпринимаете каждый день последовательных, устойчивых действий, чтобы изменить свое повествование на основе этих мыслей, окружите себя позитивом и вдохновением…
Ну, единственное место, где «Результаты» стоит перед словом «Работа» — это словарь.
Выбирайте, как действовать в соответствии со своими мыслями, чтобы чувствовать себя хорошо, и посмотрите, насколько естественным становится принятие мер по воплощению любой цели в реальность!
Bob Cox
The Billionaire In You — это система принципов, разработанная на основе уникального опыта Боба, связанного с четырьмя миллиардерами за последние 30 лет.Как соучредитель первого в мире канала Home Shopping Channel, работающий с крупнейшей частной сетью отелей на юго-востоке, Боб ответил на вопрос: как может случиться так, что группа людей в одном городе, с одинаковым образованием, возможностями, воспитание и начальный баланс в банке приносят богатство сверх их мечты — а другие нет? Ответ: Они использовали систему, которая выделяла их из толпы! Боб — автор книги «Переверните переключатель успеха», мотивирующий спикер и независимый бизнес-консультант, который любит боулинг, гольф и летать.Он имеет лицензию частного пилота и собственный самолет Diamond DA-20. Боб установил 2 мировых рекорда скорости полета от Национальной ассоциации аэронавтики. (NAA) и Международной авиационной федерации (FAI).
8 стратегий преодоления психических блоков и сохранения контроля
Первый шаг зачастую самый трудный, начинаете ли вы новую фитнес-программу или идете на реабилитацию. Вы должны признать, что ваших собственных ментальных блоков мешают вам достичь желаемого успеха.Возможно, вы слышали цитату Теодора Рузвельта: «Поверьте, что можете, и вы на полпути». Это отличный подход к жизни. Это поможет вам снять ментальные блоки на пути к успеху.
Но делать это в одиночку необязательно. Мы здесь, чтобы помочь вам признать и устранить эти умственные барьеры. Присоединяйтесь к FF4L сегодня и получите поддержку и совет сотен ваших коллег.
Вы не только снимете ментальные блоки, но и получите поддержку, необходимую для достижения успеха и экономии денег. Регистрация в FF4L даст вам доступ ко всем нашим программам!
Обнаружение того, как бороться с ментальными блоками, поможет вам достичь ваших целей во всех аспектах вашей жизни.
Определение ментальных блоковМентальные блоки — это просто все, о чем вы можете подумать, что будет мешать вам что-то делать. Это не то же самое, что отсутствие мотивации.
Во многих случаях ваши умственные блоки будут вызваны укоренившимся убеждением, что вы не можете достичь определенного результата.Возможно, вы считаете, что вам невозможно сбросить лишние 20 фунтов, или что вы не созданы для бега.
Какими бы ни были ментальные блоки, они будут мешать вам даже пытаться достичь вашей следующей цели.
Вот почему вам нужно их понять, принять, а затем победить!
Проработка источника психических блоковПсихические блоки могут возникать в результате попытки чего-либо и неудачи. Это может быть унизительно и заставит вас избегать действий, поскольку вы считаете, что не можете этого сделать.
Неудача создает уверенность в том, что вы не можете чего-то добиться. , и может быть очень трудно отказаться от этого убеждения.Вот еще несколько вещей, которые часто вызывают психические блоки:
Давление для выполнения
Допустим, вы играете в бейсбол и вам нужно бросить один мяч питчеру, чтобы обеспечить игру. Если вы не сделаете этого по какой-либо причине, вы, вероятно, испытаете ментальные блоки, когда вам нужно будет сделать это снова.
По сути, опыт будет преследовать вас, заставляя делать все правильно, что помешает вам снова правильно бросать, , даже если вы не участвуете в соревнованиях в данный момент.
Тревога
Когда вы беспокоитесь или нервничаете по поводу своей способности достичь чего-либо, то, скорее всего, ваши результаты будут ниже. Это эффективно поможет вам осуществить свое собственное пророчество, которое не удалось осуществить.Тревога может возникнуть из-за неспособности сделать что-то должным образом раньше, из-за желания произвести впечатление или даже из-за постороннего источника стресса. Это может помешать вашему разуму полностью сосредоточиться на текущей задаче.
Неуверенность в себе
Чем чаще вы что-то не делаете, тем больше вы будете верить, что не можете этого сделать.На этом этапе маловероятно, что вы достигнете цели просто потому, что считаете, что не можете этого сделать.Как только вы начнете сомневаться в себе, проблема может усугубиться и потенциально повлиять на другие аспекты вашей жизни.
Сомнение в себе часто напрямую связано со страхом того, что может пойти не так.
Мнения других людей
Возможно, вы уже испытали, насколько опасным может быть мнение других. Например, здесь, в Fit Father Project , мы верим, что любой мужчина может привести себя в форму, стать здоровее и счастливее.
Но если вы объявите о своем намерении похудеть своим друзьям, и они посмеются над этой идеей, вы сразу же начнете чувствовать беспокойство и неуверенность в том, сможете ли вы действительно достичь какой-либо цели по снижению веса.
Мнения других людей на удивление влиятельны, даже если они ошибочны.
Примите, что ментальные блоки реальныВам необходимо принять, что ментальные блоки реальны. Они могут подкрасться к вам, не давая вам выполнить действия, которые вы раньше делали так хорошо.
Прекрасным примером этого является то время, когда вы были молоды и без колебаний прыгнули со стены в море.
С возрастом страх играет роль. Вы лучше понимаете хрупкость своего тела и опасность прыгнуть в море с высокой стены.
Это мешает вам что-то сделать, даже если вы уже делали это сотни раз раньше.
Первый шаг в преодолении ментальных блоков — это признать, что они у вас есть.
Решение: преодолеть свои психические блоки К счастью, не так сложно, как вы думаете, преодолеть свои психические блоки и достичь своих целей в фитнесе и жизни.
Вот что вам нужно сделать, начиная с сегодняшнего дня!
Примите свой страх
Если вы считаете, что не можете что-то сделать, вам нужно посмотреть, чего именно вы боитесь. Это может быть страх потерпеть неудачу перед другими, получить травму или даже то, что кто-то другой может сделать это лучше.Признать, что вы боитесь, и признать, что риск существует. — это первый шаг к преодолению ваших ментальных блоков. Все, что вам нужно, — это несколько секунд смелости, чтобы попытаться, несмотря на свой страх.
Снижение стресса
Стресс — один из главных убийц. Это разрушает ваши гормоны и заставляет работать.Ради вашего здоровья, а также вашего умственного блока вам нужно снять стресс. Вы можете сделать это, медитируя и перечисляя самые стрессовые ситуации, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. После этого появится возможность составить план, как избегать ситуаций и как поступать с теми, которых вы не можете избежать.
Освободитесь от стресса, и вы сможете преодолеть свои умственные блоки.
Разделение цели на небольшие части
Если вы пытаетесь достичь своей цели и считаете, что не можете этого сделать, просто уменьшите размер цели.Разбейте общую цель на мелкие кусочки. Конечный результат будет таким же, но вы обнаружите, что сможете справиться и достичь каждой из маленьких частей. Как только вы поймете, что можете это сделать и достигнете каждой цели, вы обретете уверенность, чтобы продолжать идти и преодолевать свои умственные блоки.
Сделайте перерыв
Если вы достигли плато, особенно в физической культуре, неплохо было бы сделать перерыв.Это позволит вам освободиться от ментальных блоков, а затем вернуться обновленным и с новым планом.
Внезапно вы обнаружите, что можете добиться того, чего не могли раньше, даже если это неуловимое сальто назад в 43 года!
Посмотрите, где вы тренируетесь.
Некоторые люди лучше всего работают в окружении множества людей, чтобы их мотивировать и вдохновлять. Другие предпочитают тренироваться в одиночестве.
Рассмотрите место, где вы сейчас тренируетесь. Это действительно лучший вариант для вас? Возможно, вы хотите похудеть и поэтому записались в тренажерный зал, потому что это кажется логичным.Однако, если вы ненавидите мысль о том, чтобы тренироваться перед всеми этими людьми, которые и так уже лучше вас, тогда вам будет трудно получить достаточно мотивации, чтобы пойти.
Измените место проведения и даже упражнения, и вы обнаружите, что ментальные блоки больше не являются проблемой.
Рассмотрите свой распорядок
Иногда проблема заключается в вашем распорядке. Один и тот же график и одинаковые привычки могут привести к тому, что вы попадете в колею.
Вы начнете понимать, когда приближаетесь к занятию, которое вы не можете делать, и это повлияет на вашу производительность до и после.
Попробуйте изменить свой распорядок дня , и вы обнаружите, что можете добиться нужного результата. Это может быть так просто!
Подумайте о своей мотивации
Потеря мотивации — это не то же самое, что ментальный блок, но она может повлиять на ваши способности и желание достичь цели.
У вас должна быть мотивация делать что-то для себя. Это поможет сохранить мотивацию в трудные времена.
Разница в том, что вы будете продолжать верить, что в конце концов добьетесь желаемого результата.Без правильной мотивации сомнения, беспокойство и недостаток веры в себя будут постепенно создавать ментальные блоки.
Визуализация
Многие профессиональные спортсмены проходят самые тяжелые тренировки, визуализируя то, кем они хотят стать. Это помогает им преодолеть любые психические или даже физические препятствия, чтобы добиться максимальной производительности.
Арни твердо верит в философию визуализации. У него это определенно работает!
Ментальные блоки приходят и уходятКаждый может испытывать и испытывает ментальные блоки.Они могут появиться внезапно и лишить вас способности выполнять задачи, которые вы могли выполнять раньше.
Признание ментального блока — первый шаг к его преодолению. Поиск решения зависит от конкретного типа ментального блока, но его определение обычно дает ответ.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете присоединиться к Fit Father For Life и получить необходимую поддержку и советы, а также доступ к сотням фитнес-программ и оздоровительных программ. Это поможет вам преодолеть свои умственные блоки и добиться успеха.
Позвольте нам помочь вам помочь себе. Присоединяйтесь к FF4L сегодня!
Ваш новый друг и тренер по здоровью,
Стюарт получил диплом по персональному обучению и спортивной медицине в компании Premier Global еще в 2001 году. В 2018 году он завершил квалификацию по точному питанию 1-го уровня.
За свою карьеру в фитнесе Стюарт обучил сотни клиентов, работал почти на всех должностях в отрасли и руководил собственной успешной обучающей студией.
После перерыва в индустрии фитнеса, работая в сфере корпоративного управления и финансов, Стюарт вернулся к тому, что он любит… Фитнес! Это возвращение привело к случайной встрече с доктором Бальдуцци и месту в команде проекта Fit Father.
Братство Прозвище: The Fit Brit
Права хвастовства: 18 лет в фитнес-индустрии, автор книги «Easy Fitness Guide», отец четырех мальчиков и муж венесуэльской красавицы.
* Пожалуйста, знайте, что результаты похудания и изменения / улучшения здоровья варьируются от человека к человеку; вы можете не достичь подобных результатов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решение о здоровье. Это не медицинский совет, а просто очень хорошо изученная информация о стратегиях преодоления ментальных блоков и сохранения контроля.5 практических способов преодолеть ментальный блок
Нет ничего лучше, чем состояние «потока», когда вы работаете. Редкие моменты, когда ваше вдохновение совпадает с вашей мотивацией, вероятно, приведут к одной из ваших самых творческих работ.Кроме того, приятно вычеркнуть задачу или проект из списка, чтобы можно было перейти к следующему. Между тем, психический блок — его противоположность — может сделать работу утомительной и скучной. Забудьте о творчестве, когда у вас ментальный блок — это затрудняет даже начало работы над тем, что вам нужно делать.
Психический блок может проявляться по-разному. Возможно, ваш синдром самозванца подавляет ваши творческие идеи, например, или вы ошеломлены масштабом проекта и его приближающимся сроком.Может быть, вы просто устали или нервничаете.
В любом случае ментальный блок ощущается как ловушка в собственной голове, и это может серьезно подорвать вашу способность мыслить нестандартно. Проблема в том, что вы настолько привязаны к своей собственной точке зрения, что не видите более новаторских подходов к своим проблемам.
К счастью, преодолеть эти умственные препятствия проще, чем вы думаете. Вам просто нужны правильные стратегии, чтобы вернуть поток.
Попробуйте эти пять практических способов преодолеть ментальный блок.
1. Разбейте свой проект
Несколько лет назад я работал над изменением продукта компании, который, как я считал, принесет огромную пользу нашим клиентам. Звучит здорово, правда?
Как бы я ни был вдохновлен на облегчение жизни людей, сам масштаб поставленной задачи казался ошеломляющим. Каждое утро я открывал ноутбук для работы и чувствовал себя полностью парализованным. Да, идея мне понравилась, но реализовать ее было рискованно. Что, если бы все сложилось не так, как я себе представлял? Что еще более важно, с чего бы я вообще начал?
Бывший коллега дал мне отличный совет за чашкой кофе:
Измените свое мнение.Начните с разбивки большого проекта на маленькие задачи.
Когда крупный проект подавляет вас, вы видите только весь лес, а не отдельные деревья. И когда вы смотрите на это, вы начинаете разочаровываться в собственном отсутствии прогресса, что еще больше замедляет вашу работу.
Разделение массивной задачи на более мелкие части делает работу более управляемой. У вас будет несколько четких мест, с которых можно начать и с чего закончить, что придаст мотивирующее чувство продуктивности и мастерства вашему процессу.Узнайте больше об этом здесь: Схема мотивации: умственный процесс успешных людей
Думайте об этом как о накоплении небольших побед. Когда вы поймете, что способны на большее, чем вы когда-то думали, вы разовьете импульс и уверенность, необходимые для того, чтобы постепенно выполнять свою большую работу.
2. Измените обстановку
Конечно, есть время и место, чтобы сесть и заняться делом. Но если вы испытываете ментальный блок, переключение окружения может существенно повлиять на результат.
Вы когда-нибудь замечали, как ваше окружение напрямую влияет на вашу производительность и настроение?
Ваш мозг связывает ваше физическое окружение с определенными чувствами и действиями. Итак, если вы чувствуете себя умственно застрявшим, вашему разуму могут потребоваться новые сенсорные стимулы.
В этот период вашей жизни может оказаться невозможным открыть магазин в кафе или переехать из своего кабинета в конференц-зал, поэтому вам, возможно, придется мыслить нестандартно. Если вы работаете удаленно в домашнем офисе, попробуйте подойти к своему обеденному столу или дивану.Если погода благоприятствует, посидите немного на улице за компьютером или прогуляйтесь по кварталу.
Вы также можете просто переставить свое рабочее пространство. Не уверен, с чего начать? Попробуйте избавиться от мусора. Некоторые исследования показывают, что организованный стол повышает продуктивность.
Смысл в том, чтобы стимулировать ваш мозг новыми звуками и изображениями. Вы можете найти столь необходимую дозу вдохновения, когда работаете, вдыхая свежий воздух, слушая звуки города или находясь в комфорте собственного жилого пространства.
3. Делайте несвязанные действия
Когда дело доходит до продуктивности, немного отвлечения внимания — не всегда плохо. Это особенно верно, если выбранный вами способ отвлечения внимания помогает вам добиться цели в долгосрочной перспективе.
Понимали ли вы, как ваши самые творческие мысли имеют тенденцию всплывать, когда вы, скажем, лежите в постели или принимаете душ? В своем исследовании «инкубационного периода» ученые обнаружили, что лучшие идеи людей, кажется, всплывают на поверхность, когда они не пытаются активно решить проблему.
В исследовании 2010 года участникам нужно было искать соседа по комнате или нового сотрудника на основе профилей, предоставленных исследователями. Люди, у которых был короткий «инкубационный период» — в данном случае они работали над анаграммой — постоянно делали лучший выбор, чем те, кто тратил больше времени на взвешивание своих вариантов.
Если вам кажется, что у вас не получается подготовить свой мозг к проекту, попробуйте заняться чем-то совершенно не связанным с работой, например, мыть посуду, заниматься спортом или позвонить другу. Некоторые эксперты говорят, что поиск другого проекта с низкой ставкой для работы может помочь дать толчок творческой части вашего мозга и активизировать ваш поток.
Ключ в том, чтобы позволить вашему бессознательному делать свою лучшую работу: извлекать новые знания, которые ваше сознание может игнорировать или подавлять.
4. Будьте физичны
Чувствуете беспокойство? Когда кажется, что ваш разум не успокаивается, можно поменять умственную деятельность на физическую и посмотреть, как она повлияет на вашу точку зрения.
Хотя любая физическая активность полезна для вашего тела — а вставание для движения может служить полезным способом отвлечься, — некоторые виды упражнений могут более непосредственно воздействовать на разум.Если быть точным, расслабляющие упражнения, основанные на потоке, такие как танцы, йога или тай-чи, могут создать в вашем теле легкое ощущение импульса, которое может подготовить ваш мозг к тому же состоянию.
Также могут потребоваться мероприятия по снижению стресса. Медитация или медленные глубокие вдохи также успокоят вашу нервную систему, если вы чувствуете себя подавленным. Факты показывают, что логическая, творческая часть вашего мозга отключается, когда вы испытываете стресс.
С другой стороны, когда ваш разум и тело расслаблены, вы можете мыслить более ясно, быть более творческими и сосредотачиваться на более длительные периоды времени — все это поможет вам преодолеть ментальный блок.
5. Не заставляйте это
Бороться с собственным разумом может быть неприятно. Если ваш умственный блок не проходит после некоторых усилий, возможно, пришло время сделать перерыв. Принуждение к творческим мыслям только увеличивает уровень стресса, что, в свою очередь, снижает вашу способность мыслить творчески. А если вы будете сидеть и смотреть на проект слишком долго, вы не только потеряете драгоценное время, но и начнете связывать эту конкретную работу с разочарованием и создадите работу, которой не гордитесь.
«Я знаю, что принуждение к чему-либо не приведет к созданию ничего сверх посредственного, поэтому я отхожу в сторону и работаю над другим проектом, пока он не поразит меня», — сказал художник Бен Скиннер о своем творческом процессе.
Если ваша работа не зависит от времени, то, возможно, имеет смысл отойти на время и сосредоточиться на чем-то другом, будь то административная задача, требующая меньше творчества, или проект, над которым вы чувствуете мотивацию.
Когда придет время, вы вернетесь к исходной задаче со свежим, творческим взглядом (надеюсь).
Подробнее о том, как избавиться от ментального блока
Изображение предоставлено: Йонас Леупе через unsplash.com
5 способов преодолеть ментальные блоки
Мы все были там — пялились на пустой экран, бросали бесконечные черновики в мусор, выдергивали волосы, листали фотографии в Facebook, переупорядочивали музыкальные библиотеки и даже вытирали компьютер.Мы делаем все, чтобы скоротать время и не признавать до боли очевидное — мы попали в тупик.
Мы культиваторы и единственный источник топлива для блоков, которые мы испытываем. Блоки обычно указывают на то, что мы отвлеклись от того, чего хотим, и прочно сосредоточились на том, чего не делаем.
Это хорошо, поскольку это означает, что мы сами решаем, насколько большие наши блоки будут расти и как долго. Иногда наши блоки более устойчивы, чем обычно, и отказываются уходить.
Следующие пять советов по преодолению ментальных блоков предназначены для того, чтобы помочь вам расчистить ментальную паутину и вернуться к творческому потоку, к которому вы принадлежите.
Хит душ
Блоки любой природы возникают из-за одного: ненадежности в настоящем.
Живя с тревогой в ожидаемом будущем или застревая в привычном прошлом, мы отрезаем себя от вдохновения и творчества, которые существуют, когда мы полностью присутствуем.
Принятие душа — это простой и эффективный способ вернуть наше внимание к настоящему моменту. Кроме того, принятие душа позволяет нам расслабиться, что дает нам возможность развивать больше идей и творческих решений наших проблем.Это также положительно влияет на наше здоровье и взгляды на жизнь.
В поисках пота
Иногда эффективный способ проявить творческий подход — это заниматься какой-либо высокоинтенсивной деятельностью или упражнениями.
Неважно, идет ли речь о прогулке по парку или бегу в горы, все, что переносит вас в другую среду, предпочтительно со свежим воздухом и природой, часто помогает.
Любая деятельность, которая заставит вас стать настоящим и основываться на настоящем моменте, отлично подходит для толчка вашего творчества и обхода препятствий.Вы можете попробовать трейлраннинг, сходить в тренажерный зал, заняться йогой, заняться пилатесом или танцами.
Помимо очевидных физических преимуществ и высвобождаемых эндорфинов, высококачественная тренировка с высокой интенсивностью — отличный способ вернуть ваше внимание к настоящему. Трудно оставаться в блоке, когда ваше сердце колотится, а легкие жаждут воздуха.
Примечание автора: После того, как я пережил в прошлом такие сильные потовые сеансы, когда мне удавалось забыть не только свои проблемы, но и свое имя, я советую не переусердствовать с этим.Как говорится, все в меру.
Изменить канал
«Если вы хотите решить проблему, перестаньте в ней участвовать». — Джонатан Мид
Блоки возникают, когда мы сосредотачиваемся на том, чего не хотим, а не на том, чего хотим. Когда мы отвлекаемся от нашей первоначальной цели и позволяем ей перемещаться в места, где она не имеет никакого отношения к делу, мы в конечном итоге попадаем в тупик. Следующее, что мы знаем, это большой волосатый ментальный блок, сидящий на нашем столе.
Отличный трюк для удаления упомянутого волосатого зверя — это изменить канал или вход, на которые мы обращаем наше внимание.Один из способов сделать это — сделать что-то совершенно не связанное с проблемой, над которой вы работаете. Например, вы можете писать статью для журнала только для того, чтобы вас захватил самый ужасный ментальный блок.
Обычно вы поднимаете руки вверх, стучите степлером и начинаете видеть, сколько раз вы можете вращаться на стуле за один раз. Теперь вы спокойно делаете глубокий вдох, прежде чем открыть страницу TED Talks на YouTube и выбрать первое видео, которое привлечет ваше внимание.
Спустя 20 минут вы снова сядете поудобнее, чувствуя себя полностью вдохновленным.
Измените среду
Это отличный трюк для снятия ментальных блоков, которые, кажется, не проходят.
Наш мозг — это машины для изготовления выкройки, и это их работа. Они создают шаблоны, основанные на наших мыслях, словах и действиях.
Очень часто наши блоки возникают из-за того, что мы застреваем в нежелательном образе мыслей. Это становится рутиной, которая со временем превращается в нежелательную рутину.
Отличный способ «сбросить» нежелательную рутину — это изменить среду, к которой мы так привыкли.
Это относится как к нашему внешнему, так и к внутреннему миру. Это может быть так же просто, как поехать на каникулы в место, где мы никогда раньше не были, или пройти курс, на который мы обычно никогда не ходим.
Все, что нарушает прежний распорядок, может быть невероятно эффективным, помогая нам расширить кругозор. В конечном итоге это поможет нам найти новые решения старых проблем.
Если кто-нибудь спросит, просто скажите, что вы делаете это в интересах повышения качества работы.
Все еще застрял? Обратиться за помощью
«Определение здравомыслия — продолжать делать это по-другому до тех пор, пока вы действительно не добьетесь желаемых результатов». — Аноним
Если после выполнения некоторых из приведенных выше рекомендаций вы обнаружите, что все еще не можете решить проблему, возможно, пришло время попросить кого-нибудь о помощи.