Психологическое состояние человека это: Психическое состояние — Психологос

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

Психическое здоровье каждого человека имеет важное значение и зависит от состояния нашего тела.

29 апреля 2019 г.

Психическое здоровье каждого человека имеет важное значение и зависит от состояния нашего тела, психики и социального окружения. Некоторые психические заболевания, такие как депрессия и тревога, являются довольно распространенными. Почему важно психическое благополучие? Во-первых, чтобы чувствовать себя хорошо и вокруг себя, иметь возможность получить максимум от нашей жизни.

Есть также доказательства того, что хорошее психическое благополучие имеет важное значение для физического здоровья, и во многом общее состояние организма может помочь достичь целей, которые поставили перед собой.

Пять шагов к психическому благополучию

Данные свидетельствуют о том, что существует пять шагов, которые мы можем предпринять для улучшения нашего психического благополучия.

• Отношения – общаться с людьми вокруг: семья, друзья, коллеги и соседи. Тратьте время на разработку этих отношений.
• Вести активный образ жизни – не обязательно идти в тренажерный зал. Надо совершать прогулки, покататься на велосипеде или поиграть в футбол. Вести активный образ жизни в том виде, что понравится и сделать его частью жизни.
• Продолжить обучение – изучение новых навыков может дать чувство достижения и новую уверенность. Так почему бы не подписаться на кулинарный курс, начать учиться играть на музыкальном инструменте, или понять, как исправить ваш велосипед?
• Давать другим – даже маленькое действие для других, является ли это улыбкой, спасибо или добрым словом. Больше действий, например добровольчество в местном общественном центре, может улучшить ваше психическое благополучие и поможет строить новые социальные сети.
• Обратите внимание – быть более осведомленными в настоящий момент, включая чувства и мысли, ваше тело и мир вокруг. Некоторые люди называют это понимание «внимательность», и оно может положительно изменить путь о жизни и как подход к проблеме.

Что влияет на психологическое состояние пожилых?

Старение ― естественный и неизбежный процесс, который действует на все сферы жизни человека: физиологическую, психологическую и социальную. В обществе длительное время было принято считать, что жизнь людей, переступивших 60-летний рубеж, связана исключительно с деструктивными изменениями. В этот период ухудшается состояние здоровья, наблюдаются упадок сил и когнитивные нарушения. Все это накладывает отпечаток на психологическое состояние пожилых людей, которые становятся замкнутыми, апатичными или раздражительными.

Вместе с тем отношение к пенсионерам во всем мире меняется. Отчасти это связано с тем, что средняя продолжительность жизни постепенно увеличивается. По данным ВОЗ, пожилым считается человек в возрасте от 60 до 75 лет. Период от 75 до 90 лет относят к старческому возрасту. Но еще в начале XX века средняя продолжительность жизни составляла всего 40 лет. Это впечатляющие цифры, однако обратной стороной медали является стремительное старение населения Земли и связанные с этим глобальные проблемы социализации и психоэмоционального благополучия.

Как процессы старения влияют на психологическое состояние пожилых людей?

Несмотря на то, что каждый человек приходит к почтенному возрасту со своим опытом и багажом знаний, существуют исследования, которые позволяют сделать выводы о том, какие изменения будет претерпевать психика и что на нее окажет влияние.

1. Физическое старение. Многие пожилые люди сталкиваются с хроническими заболеваниями, ограничением подвижности, необходимостью в специализированном уходе. Помимо этого, происходит снижение скорости реакции, ухудшаются тактильная чувствительность и слух, замедляется речь.

2. Социальное положение. Выход на пенсию означает сужение круга общения, потерю статуса востребованного специалиста, изменение материального положения. Все это обычно воспринимается с негативной точки зрения, что отражается на настроении и психоэмоциональном состоянии.

3. Психическое здоровье. Возрастные изменения связаны с ригидностью, нежеланием учиться новому и адаптироваться к изменениям окружающего мира. Подобная модель поведения нередко становится причиной развития болезни Альцгеймера, депрессии и других нейродегенеративных патологий.

Перечисленные процессы, сопровождающие старение, являются взаимосвязанными. Так, если у пожилого человека диагностирована болезнь сердца, то для него повышается риск развития депрессии. В свою очередь, если оставить без внимания сниженное настроение, это отразится на эффективности лечения. Психология людей пожилого возраста взаимосвязана с физическим самочувствием.

Долговременные последствия, такие как тревожность, повышенная нервная возбудимость, панические атаки, могут быть обусловлены одиночеством, редким и нерегулярным общением с близкими родственниками, конфликтами в семье. По этой причине пожилые мужчины и женщины нуждаются в особом обращении, которое предполагает внимание и уважение к личности.

Прекращение трудовой деятельности означает появление свободного времени. Задача близких людей ― найти достойное занятие для пожилого родственника. Это может быть хобби, помощь в воспитании внуков, спорт, участие в художественной самодеятельности и многое другое.

Физическая активность и психическое состояние человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА PHYSICAL ACTIVITY AND MENTAL CONDITION OF HUMAN

Максимова Елена Николаевна

кандидат педагогических наук, доцент кафедра «Физическое воспитание» ФГБОУ ВО РАНХ и ГС Среднерусский институт управления — филиал

г. Орел, Россия Maksimova Elena Nikolaevna candidate of pedagogical sciences, associate professor

department of physical education Russian Academy of National Economy and Public Administration under the President of the Russian Federation, Central Russian Institute of Management

Orel, Russia

Алексеенков Андрей Евгеньевич

кандидат технических наук, доцент кафедра «(Физическое воспитание»» ФГБОУ ВО РАНХ и ГС Среднерусский институт управления — филиал

г./х занятия спортом могут быть эффективные/ми для нормализации психологического состояния индивида.

Abstract. In the modern world, the positive impact of physical exercise on the health of the human body is being questioned less and less, but it is not often possible to find a discussion on the influence of physical culture on the psychological state of a person. This article discusses the main problems of the human psyche and how to solve them by methods of physical culture, as well as the key conditions under which playing sports can be effective for normalizing the psychological state of the individual.

Ключевые слова: здоровье, спорт, психика, физическая нагрузка, нервная система.

Keywords: health, sport, psyche, physical activity, nervous system.

«Жизнь требует движения. Ничто так не истощает и не разрушает человека,

как длительное физическое бездействие» (1) Аристотель Диоген Лаэртский.

Жизнь, учения и изречения знаменитых философов. Кн. V, 1.

Современному обществу уже давно известно о пользе от занятий спортом. Кроме улучшения общего самочувствия, снижения веса, нормализации пульса и давления, можно очень долго говорить о таких частностях, как лечение плоскостопия, сколиозов, остеохондрозов, улучшении мозгового кровообращения и сердечно-сосудистой системы, равновесия опорно-двигательной системы и т.д. Намного меньше люди осведомлены о влиянии физических нагрузок на психологическое состояние человека. На наш взгляд это связано с тем, что данная проблема недостаточно исследована наукой, а также не до конца освещена в средствах массовой информации, следовательно вопрос до сих пор остается дискуссионным.

На современном этапе развития научной мысли такое понятие как «здоровье» до сих пор не имеет унифицированного толкования из-за своей многозначности и неоднородного состава. Однако, согласно определению, которое прозвучало в преамбуле Устава Всемирной Организации Здравоохранения в 1948 г. «здоровье» — это такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие.

Душевное или психическое здоровье — это способность человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой. Отражением психического здоровья является психологическое благополучие человека.

Прежде всего, хотелось бы отметить взаимосвязь физических упражнений с гормоном «бета-эндорфин» в организме человека. Во время занятий спортом у человека активизируется кровообращение и углубляется дыхание, что содействует повышенному снабжению мозга кислородом и кровью, повышается сосредоточенность внимания, а выполнение различных движений снимает нервное напряжение. После завершения тренировки, длящейся хотя бы 30 минут, физически неподготовленный человек ощущает легкую приятную усталость в организме. Это напрямую связано с содержащимся в крови бета-эндорфином. Исследования показывают, что концентрация данного гормона повышается после 10-минутной пробежки на 42%, а после 20-минутной на 110%. [1]

В период отдыха израсходованные биохимические и физиологические потенциалы восстанавливаются, трудоспособность повышается на первых порах к исходному уровню, а потом — и выше (эффект надовосстановления). К этому моменту нужно добавить очередную физическую нагрузку, чтобы максимально эффективно повысить уровень работоспособности организма. Последовательно созданная программа занятий спортом, направленная на развитие выносливости, будет способствовать повышению вышеназванного гормона «счастья», а следовательно, поможет человеку улучшить свое психическое состояние и обрести душевное равновесие.

Спорт не только помогает улучшить происходящие химические реакции в

организме, но и способствует повышению самооценки, снижению тревожности и умственной усталости, минимизирует влияние стресса, борется с излишним весом.

Под воздействием движения опорно-двигательный аппарат имеет свойство адаптироваться посредством увеличения силовых показателей мышц, укреплением костей скелета. Например, при занятиях бегом, велоспортом, прыжками в высоту улучшается приток кислорода в организм. Если такие занятия регулярны — в теле заметно улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и стабилизируется поддержание тонуса, следовательно, внешне человек будет выглядеть здоровым, а значит, станет более уверенным в себе, что будет положительно способствовать успешной социализации и интеграции в современное общество.

Согласно исследованиям Г.Е. Ступиной о разнице в эмоциональных сферах физически неподготовленных и подготовленных студентов, повышенный уровень агрессивности, ригидности и фрустрации напрямую связан с физической подготовкой.[2] Отсюда логически следует, что если развивать двигательные качества человеческого организма с помощью специально подобранных физических упражнений, то можно будет влиять на такие «внутренние» состояния человека, как агрессивность, фрустрация, ригидность. Взяв под контроль данные эмоциональные категории, можно будет способствовать становлению здоровой, крепкой психики.

Активные, постоянные физические нагрузки развивают и укрепляют нервную систему. В частности увеличивается скорость нервных процессов, как следствие мы получаем быструю реакцию мозга на внешние раздражители — способность индивида быстро и взвешено принимать решения в нестандартных жизненных ситуациях. Вместе с этим у человека повышается способность к обучению и творческому мышлению. Спорт без сомнения не только один из важнейших аспектов укрепления и поддержания здоровья, физического состояния организма, но и средство воспитания личности.

В заключении хотелось бы отметить, что с каждым годом спорт становится все сложнее, умнее, интереснее, однако и активное проявление интереса к спорту тоже возрастает. Это значит, что доля влияния физкультуры и спорта на становление личности человека постоянно увеличивается, а тем самым воспитывается здоровое население Российской Федерации.

Литература

1. Биохимические и гормональные изменения во время 1000 км ультрамарафона [Электронный реурс]. и/?1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ риЬтесС/2548778/(дата обращения 10.04.2019).

2. Ступина Г Е, Бурухин С. Ф. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигателыны/х качеств у студенток педагогического вуза //Ярославский педагогический вестник. 1996. по. 3. С. 128-129.

3. Уэнберг Р. С. Основы/ психологии спорта и физической культуры. Киев : Олимпийская литература, 2001. 229 с.

References

1. Biohimicheskie i gormonal’nye izmeneniya vo vremya 1000 km ui’tramarafona. Available at: https://www.ncbi.nim.nih.gov/pubmed/2548778/(accessed10.04.2019).

2. Stupina G. Е, Buruhin S. F. Vliyanie sredstv ritmicheskoj gimnastiki na pokazateli fizicheskogo razvitiya i dvigatei’nyh kachestv u studentok pedagogicheskogo vuza // YArosiavskijpedagogicheskij vestnik. 1996. no. 3. C. 128-129.

3. Uenberg R. S. Osnovy psihoiogii sporta i fizicheskoj kui’tury. Kiev : Oiimpijskaya iiteratura, 2001. 229 s.

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Многие слышали крылатую фразу «все болезни от нервов». Однако, насколько простым и естественным шагом при телесном недомогании обратиться за медицинской помощью, настолько же часто состояния стресса, переживания тревоги, снижение настроения остаются без должного внимания.

Известно, что, когда люди получают соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто обращаются за медицинской помощью в целом. Существуют данные, согласно которым, люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы имунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблении алкоголем. Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья. Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов, как в профессиональной, так и личной сфере.Психическое здоровье важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в кругу близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания.Психически здоровые люди более устойчивы по отношению к влиянию негативных социальных факторов, менее склонны к формированию «вредных привычек». Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.

Состояние психического здоровья в полной мере может оценить только специалист. Однако для текущей оценки собственного состояния или состояния психики родных и близких и принятия решения об обращении за помощью, достаточно обратить внимание на ряд простых критериев.

1. Состояние сна. Трудности засыпания, беспокойный сон, необычно ранние пробуждения, и, наоборот, повышенная сонливость, отсутствие ощущения отдыха при пробуждении – все это нарушения сна, которые могут свидетельствовать о неблагополучии нервной системы, и, сами по себе, приводить к ее перенапряжению, а, значит, повышать риск психических расстройств.
2. Уровень работоспособности. Психическая работоспособность характеризуется активностью психических процессов: внимания, памяти, мышления. Снижение психической работоспособности, проявляющееся в форме недостаточного функционирования памяти, проблем с концентрацией внимания, сложностей принятия решений, может быть признаком многих психических расстройств и заболеваний.
3. Эмоциональное состояние. Эмоциональная сфера крайне чувствительна к разным проявлениям неблагополучия. Преобладание негативных эмоциональных реакций (плохое настроение, плаксивость, раздражительность, гневливость) их необычная и высокая интенсивность, особенно в ситуациях несоответствия ситуации в которой они проявляются, трудности управления собственным эмоциональным состоянием – все это поводы обратить внимание на состояние психического здоровья.
4. Изменения поведения. Для любого человека существуют привычные способы реагирования в разных жизненных ситуациях, обусловленные чертами характера и жизненным опытом. Резкий отход от привычных форм поведения, неожиданная смена устойчивых взглядов, отсутствие очевидной связи таких изменений с жизненными событиями могут быть проявлениями эмоционального и психического неблагополучия.

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

11 способов улучшить свое психическое состояние

По оценкам специалистов, каждый шестой человек на прошлой неделе испытывал те или иные проблемы с психическим здоровьем. Это может быть твой знакомый, коллега или даже ты сам…

Психическое состояние – запретная тема для многих из нас, однако нередко оно представляет собой изнуряющую ежедневную борьбу с чередой неудач и схватки с невидимым противником. И как не существует общего для всех диагноза, будь то серьезная депрессия или легкая нервозность, так нет и подходящего для всех способа лечения.

1. Войди в потоковое состояние

«Поток – это состояние, в котором ты позволяешь своему разуму и телу слиться, растворившись друг в друге. Если мы делаем что-то каждый день, то можем войти в это состояние, когда погружены в свое занятие с головой. Есть немало видов деятельности, помогающих войти в потоковое состояние, например, бег, медитация, занятие искусством и даже печатание на клавиатуре. Как только ты найдешь «свой» поток, то почувствуешь, что время словно остановилось, а все заботы уходят прочь. Сначала потребуется практика, ты будешь подходить к этому состоянию все ближе с каждым разом, и в конце концов тело сделает все за тебя».

2. «Будет ли это иметь значение через…?»

«Когда ты сильно переживаешь из-за чего-то, легко упустить из виду более далекую перспективу. Спроси себя: «Будет ли это иметь значение через неделю? Через месяц? Через год?» Твое состояние прямо сейчас может не соответствовать тому, насколько важной проблема окажется спустя некоторое время, и эти вопросы помогут тебе взглянуть на ситуацию с другой стороны, чтобы понять, как на нее реагировать. А если проблема будет важной и через год, эти вопросы могут изменить то, как ты будешь действовать в такой ситуации».

3. Вернись к природе

«У японцев есть понятие «лесных ванн» – оно означает частое времяпровождение на природе и прогулки среди деревьев. Это помогает восстановить естественный баланс нашего организма. Стресс, тревожность, глобальные проблемы, городская жизнь, постоянная активность в соцсетях – все это вызывает напряжение, и отдых от такой нагрузки, даже если это просто время, проведенное на природе, очень полезен для нашего физического и психического здоровья».

4. Контролируй дыхание

«Довольно часто, когда мы слишком зациклены на своих мыслях, стресс заставляет нас терять контроль над собой, впадать в тревогу и даже панику, и хороший способ прервать это – сосредоточиться на дыхании. Вдыхай поглубже, стараясь обращать внимание на то, как ты дышишь, и сохраняй спокойствие, чтобы тревоги не вывели тебя из равновесия, вызвав приступ паники. Некоторые триггеры появляются до приступа – это частое дыхание, тяжесть в груди, напряженность в плечах и во всем теле. Сосредоточься на том, что кажется неправильным, и спроси себя: «Как мне из этого выбраться?»

5. Назови своего критика

«Большинство людей полагают, что у нас есть лишь один внутренний голос. На самом деле, таких голосов, противоречащих друг другу, как минимум два, и в следующий раз, когда во внутреннем монологе один из них заявит, что ты недостаточно хорош, помни – этот «критик» не единственный, кто обладает правом голоса. Надели его именем и характером, и в следующий раз, услышав от него что-то самоуничижительное, ты поймешь, что «критик» – это не единственная мысль и ты можешь бросить ему вызов».

6. Больше двигайся

«Выдели время для растяжки, силовых упражнений, кардионагрузок или даже быстрой ходьбы – это окажет заметный эффект на твое психическое состояние. С биологической точки зрения, мы, как охотники и собиратели, созданы для движения – каждый день нам нужно отправляться на поиски пищи, а затем возвращаться назад. Поэтому если сидеть за столом весь день, расходуя всю энергию на работу головы, мы как будто «отключаемся» от тела. Устраивай себе регулярные перерывы, чтобы подвигаться – это окажет значительное влияние на твой мозг».

7. Общайся с людьми

«Многие неохотно разговаривают с семьей и друзьями о психологических проблемах. Это станет сложным, но важным шагом, ведь тогда ты сможешь говорить то, что думаешь – в противовес обычному «все хорошо», когда на самом деле «все отстой». Хочешь верь, хочешь нет, но у вечного позитива есть свои негативные последствия. Например, если ты скорбишь по кому-то близкому, а твой девиз – мыслить позитивно, забыть обо всем и жить дальше, внутри тебя останется потребность дать выход скорби. Я видел множество людей, которые даже несколько лет спустя трагедии не прожили эту скорбь и по-прежнему не могут прийти в себя. Очень важно разрешить себе испытывать полную гамму эмоций. Если иногда ты позволяешь себе грустить, то грусть проходит быстрее».

«Иногда мы зацикливаемся на своих проблемах и не видим, что происходит по сторонам, и тогда возможность помочь другим людям позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны. А еще это способствует выработке эндорфинов, улучшая наше самочувствие. Можно заняться благотворительностью или просто-напросто написать кому-то и узнать, не нужна ли помощь. То, что очень просто для нас самих, может быть очень сложным для других людей, но ты не узнаешь об этом, если не спросишь. Помощь другим позволит тебе в глубине души ощутить сопричастность».

«Удели время занятиям, укрепляющим связь между левым и правым полушарием мозга. С возрастом люди забывают, что значит просто радоваться жизнью, играть и придумывать игры, как мы делали в детстве. Поэтому полезно находить время на творческие занятия – будь то рисование, занятия музыкой, пение, танцы, проектирование, строительство, готовка или декорирование. Если твое психическое состояние оставляет желать лучшего, творчество поможет тебе найти исцеление, выразив себя новым способом».

10. Поработай над режимом сна

«Значительный уровень стресса и тревожности связан с невозможностью хорошо выспаться ночью. Все взаимосвязано: очень важно придерживаться подходящего ритуала или определенного времени отхода ко сну и пробуждения, особенно в течение недели. За час до сна отложи в сторону все гаджеты – это поможет снизить уровень стресса. Чтение или медитация перед сном тоже хороший способ нормализовать режим сна».

11. Ощути благодарность

«Наконец, вспомни о мелочах, в которых все хорошо, и ощути благодарность за них – ведь их так легко упустить из виду, думая лишь о проблемах, о том, что не получается и в чем нам нужно стать лучше. Так мы забываем о хороших вещах и о том, какие мы счастливчики – пока не потеряем то, что принимали как должное. Спроси себя: за что ты благодарен судьбе? Таких вещей может оказаться больше, чем ты думаешь».

Психологическое состояние — обзор

Человек как качества человеческого организма

Второе понятие личности идентифицирует человека с определенными способностями и качествами осознания. Это «качественный» или «функционалистский» взгляд на человека. Он уходит своими корнями в работы Джона Локка [(1694) 1975] и Дэвида Хьюма [(1739) 1978] и находит современное выражение наиболее ярко в работе Дерека Парфита [1986]. Эти философы рассматривают человека как совокупность умственных качеств, включая сознание, память, намерения и черты характера, а не как существенную сущность или субъект.Локк, например, отличает человека от человеческого животного (организма) и отличает вопросы личной идентичности от вопросов идентичности человеческого животного (организма). В своем обсуждении гипотетического случая обмена телами принца и сапожника Локк утверждает, что личная идентичность связана с психологическими состояниями и воспоминаниями. Таким образом, если бы тело сапожника однажды проснулось с психологическими состояниями и воспоминаниями принца, а тело принца, с психологическими состояниями и воспоминаниями сапожника, Локк заключает, что принц и сапожник поменялись бы телами.Для Локка личностная идентичность во времени состоит из связи между психологическими состояниями, очевидными в воспоминаниях, независимо от того, какая субстанция, материальная или нематериальная, может лежать в основе этих психологических состояний с течением времени.

Поскольку основной вопрос, лежащий в основе психологических состояний, не имеет отношения к личной идентичности, точка зрения Локка является предшественницей современных функционалистских теорий разума и личностной идентичности. Функционализм как философия разума отвергает идею о том, что разум является существенной сущностью, материальной или нематериальной.Вместо этого разум воспринимается как функция, которую можно абстрактно описать машинной таблицей входов, внутренних состояний и выходов. Хотя функция должна быть воплощена в некоторой среде, например, в нейрофизиологических процессах мозга, функция может быть описана независимо от того, что лежит в основе или воплощает функцию. Как указывает К. Т. Маслин,

предложение Локка-Парфита аналогично рассмотрению вас как функции или программы, выполняемой аппаратным обеспечением мозга, причем материальное воплощение строго не имеет отношения к вашей идентичности и выживанию.Вы можете переходить от тела и мозга к телу и мозгу, точно так же, как информация с дискеты может быть перенесена без изменений на другой диск, если оригинал будет поврежден. [Маслин, 2001, с. 275]

Майкл Грин и Дэниел Виклер [1980] используют эту локковскую концепцию личной идентичности, чтобы поддержать формулировку смерти, относящуюся к сознанию или «высшему мозгу». По их мнению, если личностная идентичность состоит из непрерывности сознания, то, когда человек необратимо теряет сознание, как в перманентном вегетативном состоянии, человек перестает существовать, т.е.е., человек умер. Человеческий организм может сохранять функции ствола мозга, но этих функций недостаточно для личной идентичности и, следовательно, для продолжения жизни человека.

В ответ на этот аргумент сторонники критерия смерти всего мозга заявили, что люди в локковском смысле не умирают буквально. Как отмечалось выше, Герт, Калвер и Клоузер также определяют «личность» в терминах «определенных способностей и качеств осознания» и, таким образом, принимают качественный взгляд Локка на личность.Однако, по их мнению, «смерть» не может применяться буквально к людям, потому что смерть — это биологическое понятие, подходящее для биологических организмов, а не для ролей, функций, способностей или качеств осознания. Поскольку Герт, Калвер и Клоузер считают, что люди в постоянном вегетативном состоянии утратили все качества, которые, по их мнению, определяют людей, например, сознание, память и личность, они считают, что человек, страдающий необратимой потерей сознания, прекратил свое существование. . Однако, поскольку они утверждают, что смерть не наступает с необратимой потерей сознания, они утверждают, что люди не умирают буквально.По их мнению, такие выражения, как «люди умирают каждый день», подразумевают метафорическое использование «смерти» или являются эллиптическими, чтобы сказать, что организм, из которого состоял человек, умер [Culver and Gert, 1982, pp. 182-183; Бернат, 2002, стр. 330].

Некоторые сторонники концепции смерти, связанной с сознанием или «высшим мозгом», также отвергли аргумент Грина и Виклера. Veatch [1993], например, принимает качественный или функционалистский взгляд на человека. Однако он считает ошибкой попытки концептуально обосновать определение смерти на таком понятии, как это пытались сделать Грин и Виклер.Вич обеспокоен тем, что функционалистская теория личностной идентичности может привести к тому, что человек больше не существует в случаях слабоумия, при котором теряются все следы рациональности и многих других когнитивных способностей. Однако Витч считает, что в таких случаях смерти не было. Вдобавок Витч особенно критически относится к аргументу Грина и Виклера, потому что их точка зрения определяет смерть с точки зрения потери личной идентичности. Витч считает, что мы можем представить себе случаи, в которых личность в локковском смысле может быть утеряна, но смерть не наступит.По словам Витча, теория Грина и Виклера заставила бы их прийти к абсурдному выводу, что тот, кто потерял психологическую преемственность, например, из-за полной амнезии, обязательно умер. Однако Витч просит нас предположить, что этот человек, перенесший полную амнезию, впоследствии развивает новый набор убеждений, воспоминаний и других психологических характеристик, которые мы связываем с личностью. По словам Витча, даже если мы можем рассматривать такое существо как нового человека, было бы нелогично утверждать, как он считает, что Грин и Виклер должны сказать, что в таком случае наступила смерть.

Таким образом, как Бернат и Герт, Калвер и Клоузер, Витч предполагает, что человек являются функциональными или качественными характеристиками людей, а не существенными объектами, и приходит к выводу, что такой взгляд на людей и личную идентичность не может служить надлежащим обоснованием. для определения смерти. Подобно Бернату и Герту, Калверу и Клоузеру, Витч считает, что умирают люди, а не личности. Однако Витч [1993] принимает то, что он называет традиционной иудео-христианской концепцией человека как существенного союза разума и тела.Поскольку такой союз все еще может существовать, даже если кто-то страдает полной амнезией, человек все равно будет существовать. Смерти не произошло. Однако, поскольку необратимая потеря сознания, как в перманентном вегетативном состоянии, повлечет за собой разрушение существенного союза разума и тела, Витч считает, что традиционная иудео-христианская концепция человека согласуется с принятием критерия, связанного с сознанием. смерти. Он считает людей, находящихся в постоянном вегетативном состоянии, мертвыми.Основной союз души и тела в этих людях был разрушен.

Карен Жерве [1986, стр. 126] ​​также подверг критике точку зрения Грина и Виклера на основании, аналогичном мнению Витча. Она утверждает, что до тех пор, пока биологический субстрат сознания остается нетронутым, несмотря на полную потерю воспоминаний, смерть не наступает. Однако Жерве считает, что все те же человек продолжают существовать. Здесь она обращается к содержательной концепции личности и отвергает функционалистский взгляд, который она приписывает Грин и Виклеру и который придерживается Витч.В отличие от Витча, Жерве обращается с людьми как с вещами, которые могут буквально умереть. Жерве также переосмысливает аргумент Витча таким образом, что по существу уравнивает ее субстанциальную концепцию личности с субстантивной концепцией Витча о человеке. Общим для Жерве и Витча является то, что они оба принимают идею о том, что умирает существенная сущность, которая по сути является разумом и телом. Жерве называет такое существо «человеком», тогда как Витч называет его «человеческим существом». Жерве, как и Витч, также принимает формулировку смерти, связанную с сознанием, которая рассматривает людей в постоянном вегетативном состоянии как мертвых.Таким образом, с точки зрения Жерве, ошибка Витча заключается в его предположении, что нет альтернативы качественному или функционалистскому взгляду на личность и личностную идентичность. Поскольку Жерве обращается к содержательной концепции личности, она может привести аргумент в пользу связанной с сознанием формулировки смерти на более последовательных концептуальных основаниях.

Мозг представляет людей как психические состояния, которые они обычно испытывают

Участники

Настоящее исследование основано на данных трех предыдущих исследований ^15,24,30 , которые здесь называются «Исследование личности», «Исследование штата 1» и «Исследование штата». Исследование 2.Здесь мы сосредоточимся только на элементах тех исследований, которые имеют отношение к настоящему исследованию. Для вновь собранных данных мы сообщаем, как мы определили размер выборки, все исключения данных, все манипуляции и все меры. Все участники предоставили информированное согласие в порядке, одобренном Комитетом по использованию людей в исследованиях Гарвардского университета (личное исследование и исследование штата 1) или Наблюдательным советом Института Принстонского университета (исследование штата 2 и недавно собранные данные).

Участники исследования ( n = 29; 18 женщин, 11 мужчин; возрастной диапазон 18–28 лет, средний возраст = 22.7) и Государственное исследование 1 ( n = 20; 16 женщин, 4 мужчин; средний возраст = 22,7; возрастной диапазон = 18–27 лет) были набраны из исследовательского пула Гарвардского университета; Участники Государственного исследования 2 ( n = 28; 17 женщин, 11 мужчин; возрастной диапазон 18–22 лет, средний возраст = 19,6) были набраны из исследовательского пула Принстонского университета. Все участники визуализации были правшами, неврологически нормальными, свободно говорили по-английски и имели нормальное или скорректированное до нормального зрение. В исследовании людей отдельные группы онлайн-участников были набраны с помощью Amazon Mechanical Turk для оценки попарного сходства между целевыми людьми ( n = 648) и позициями целевых людей по 13 параметрам ( n = 869).

Две группы онлайн-участников предоставили государственные частотные рейтинги с помощью TurkPrime ³¹ . Одна выборка ( n = 687) оценила, как часто 60 целей из личного исследования испытывали каждое из 15 состояний в State Study 2. Шестнадцать участников были исключены на основании того, что они не носители английского языка или имеют менее чем — отличное владение английским языком по самооценке и 27 — за 10 или меньше уникальных ответов в ходе исследования, в результате чего итоговая выборка составляет n = 644 (339 женщин, 303 мужчин, 2 отказались указать пол; средний возраст = 38.25, диапазон 18–77). Вторая выборка ( n = 729) оценила, как часто объекты исследования личности испытывали другие 45 состояний, включенных в исследование штата 1, но не в исследование штата 2. После исключения 9 языков и 11 уникальных ответов остались 709 участников (363 женщины, 344 человека). мужчина, 1 другой и 1 отказался указать пол; средний возраст = 37,11, диапазон 17–71). Целевой размер выборки для первой группы был нацелен на достижение надежности 0,90 в отношении состояний на основе данных предыдущих онлайн-исследований нормирования.Целевой размер выборки второй группы был нацелен только на достижение надежности 0,80 из-за большего количества задействованных стимулов.

Участники выполнили задание на межличностное сходство на MySocialBrain.org. Из первоначальной выборки из 106 участников 2 были исключены из-за сообщения о технических проблемах во время эксперимента, а 1 был исключен из-за неправдоподобно быстрой реакции (<500 мс) в более чем 90% испытаний, оставив оставшуюся выборку из 103 (52 женщина, 45 мужчин, еще 1 человек и 5 отказались указать пол; средний возраст = 27 лет.91, диапазон 18–59). Участники были добровольцами, не получающими зарплату. Размер выборки определялся веб-трафиком на веб-сайт, а не априорным анализом мощности.

Стимулы

60 известных целевых людей (дополнительный рис. 1 и рис. 4) были выбраны в ходе исследования личности путем сочетания анализа текста и оценок людей. Цели были хорошо известны и максимально отличались друг от друга. Сходство биографических текстов измерялось путем применения подхода «мешок из (содержания) слов» к биографии каждой цели в Википедии, а затем сравнения суммированных абсолютных частотных различий.В парадигме визуализации целевые люди были объединены с 12 утверждениями, такими как «хотели бы изучить карате». Эти социальные выводы были выбраны для минимизации взаимной избыточности с использованием пилотных данных на более широком наборе из 24 возможных утверждений. Выбранные утверждения (дополнительная таблица 1) охватывают широкий спектр возможных социальных выводов, начиная от политических / моральных мнений «считает, что богатые имеют долг перед бедными», до предпочтительных занятий «любит проводить время на природе» и до социальных суждений «думает крепкое рукопожатие важно ».

Сходство нейронных паттернов между людьми и психическими состояниями, а также соответствующие суммарные состояния. a Сходство между индивидуальными и зависящими от состояния паттернами мозговой активности из двух экспериментов по визуализации было рассчитано путем корреляции воксельных значений по регионам, выбранным для надежных репрезентаций человека. b Поведенческие оценки того, как часто каждый человек испытывает каждое состояние, были предоставлены независимыми онлайн-оценщиками.Эти рейтинги были нормализованы в сумме в пределах состояния до анализа.

В исследовании состояний 1 репрезентативный, минимально повторяющийся набор из 60 психических состояний (дополнительный рис. 1) был выбран из исчерпывающего списка из 166 состояний. В парадигме визуализации они были объединены со сценариями, предварительно протестированными для выявления рассматриваемого состояния (например, «пробежка марафона» для «истощения»). Шестнадцать сценариев были отобраны для каждого состояния из большего набора 36 с помощью генетического алгоритма, чтобы максимизировать степень, в которой сценарии вызывают рассматриваемое состояние, при сохранении баланса между состояниями.В State Study 2 подмножество из 15 состояний (рис. 4) было выбрано из 60, используемых в State Study 2. Это подмножество было выбрано для максимизации парной асимметрии в воспринимаемых переходах состояний ¹¹ . Были выбраны наборы из 30 сценариев для сопряжения с состояниями в State Study 2 с помощью генетического алгоритма.

Парадигмы FMRI

В личном исследовании участники прошли фМРТ, думая об известных целевых людях. В каждом испытании участники делали вывод о том, насколько хорошо утверждение (например,g., «хотел бы изучить карате») будет применяться к одной из этих целей (например, «Билл Най») по шкале от 1 до 5. Каждое испытание состояло из 500 мс целевой подсказки, за которым следовали 3,25 с периода для чтения утверждения и ответа, затем 250 мс фиксации и периода дрожания фиксации (средняя продолжительность = 1,33 с). На протяжении 12 запусков участники оценивали каждую комбинацию из 60 целевых людей и 12 утверждений, причем как утверждения, так и цели равномерно пересекались с пробежками.

В Государственном исследовании 1 участники неоднократно судили, какой из двух сценариев (например,грамм. «Бегать марафон» или «весь день заботиться о детях») вызовет у другого человека больше психического состояния (например, «истощение»). Каждое испытание состояло из подсказки состояния длительностью 1 с, за которой следовали 3,75 с периода для чтения сценариев и ответа, затем фиксации 250 мс и периода неустойчивой фиксации (средняя длина = 1,67 с, распределение Пуассона). 60 представленных психических состояний (дополнительный рисунок 1) были равномерно отобраны из более широкой совокупности терминов психических состояний в соответствии с измерениями семи существующих психологических теорий.Участники реагировали на каждое психическое состояние один раз за цикл из 16 запусков эксперимента, каждый раз с разными парами сценариев.

В Государственном исследовании 2 участники исследования изображений неоднократно оценивали по шкале от 1 до 5 степень, в которой один сценарий может вызвать определенное психическое состояние. Каждое испытание состояло из запроса состояния 250 мс, за которым следовал период 2,5 с для чтения сценария и ответа, а затем фиксация 250 мс перед следующим испытанием. 15 состояний, представленных в этом исследовании (рис.4) были подмножеством тех, кто участвовал в исследовании состояния 1. Участники оценивали каждое состояние 15 раз за запуск (один раз перед каждым другим состоянием, включая себя самого) в каждом из четырех запусков. Сценарии повторялись дважды в течение эксперимента.

Рейтинговые парадигмы

Участники выборки государственного рейтинга частот были направлены на веб-опрос на основе Qualtrics. В первой выборке каждый участник оценил степень вероятности того, что каждый из 60 целевых людей будет испытывать одно из 15 психических состояний, полученных в исследовании State Study 2.Целевые люди были представлены в разном случайном порядке для каждого участника. Во второй выборке участники оценили подмножество 100 пар человек – государство из набора из 2700 возможных пар (60 целей от 45 штатов в Государственном исследовании 1, но не в Государственном исследовании 2). Оценки в обоих образцах были сделаны с использованием шкалы со сплошной линией, привязанной к «Опыт больше» и «Опыт меньше» для определенного состояния по сравнению с другими. Участники также указали свой возраст, пол и уровень владения английским языком.

Поведенческие парадигмы

Участники исследования межличностного сходства сначала представили свои демографические данные: возраст, раса, этническая принадлежность, пол, образование и национальность. Затем участники выполнили 50 попыток бинарного выбора. В каждом испытании участникам показывали имена трех известных целевых людей, выбранных случайным образом с заменой из 60 целевых лиц в личном исследовании. Одна из этих целей будет справочной, а две другие — вариантами выбора. Участникам было предложено как можно быстрее указать, какой из двух вариантов был более похож на эталонный.Разрешены несколько типов ответов (нажатие кнопок, нажатие кнопок на устройстве с сенсорным экраном или нажатие клавиш «1» или «2» на клавиатуре). В конце исследования участники указали на предыдущее участие, технические проблемы и удовольствие.

Процедура визуализации

Все данные визуализации были собраны на сканерах Siemens 3 Tesla (Сименс, Эрланген, Германия) —Trio для исследования человека и исследования штата 1, Skyra для исследования штата 2 — с 32-канальными катушками для головы для исследования человека и Государственное исследование 1, и 64-канальная головка катушки для Государственного исследования 2.Функциональные эхопланарные BOLD-изображения были получены с длиной TR 2, 2,5, 1,5 с, соответственно; TE 30, 30 и 32 мс; углы поворота 80 °, 90 ° и 70 °; и пространственное разрешение изотропных вокселей 2, 2.5 и 2 мм. Во всех исследованиях собирали срезы (69, 42 и 66 соответственно) с чередованием по оси. В исследовании людей и в исследовании состояния 2 использовалось одновременное получение нескольких срезов, в исследовании штата 2 использовалась параллельная визуализация, а в исследованиях состояния 1 и 2 использовалась проспективная коррекция движения. Анатомические изображения с высоким разрешением были также получены от участников каждого исследования.

После сбора данных данные изображений были подвергнуты предварительной обработке и общему линейному моделированию (GLM) с помощью SPM8 (Wellcome Department of Cognitive Neurology, Лондон, Великобритания) с оболочкой SPM8w (https://github.com/ddwagner/SPM8w) для Персональное исследование и исследование штата 1 или многопакетный конвейер (https://github.com/PrincetonUniversity/prsonpipe), объединяющий SPM12, SPM12w, SPM8 DARTEL и FSL ³² для исследования штата 2. Предварительная обработка во всех исследованиях включала движение головы твердого тела коррекция, нормализация к шаблону ICBM 152 (Монреальский неврологический институт) с изотропными вокселями 2 мм и гауссовым пространственным сглаживанием 6 мм FHWM.GLM состояли из прямоугольных регрессоров, свернутых с каноническими функциями гемодинамического ответа для каждой из 60 целей в исследовании людей, 60 штатов в исследовании штата 1 или 15 штатов в исследовании штата 2. Также были включены мешающие регрессоры для контроля средств и тенденций прогона. , движение головы, временные точки выброса (исследование человека и исследование состояния 1), а также временные и дисперсионные производные (исследование состояния 1). GLM использовался для оценки стабильных паттернов нейронной активности всего мозга, связанной с каждым человеком или государством в каждом наборе данных.То есть GLM эффективно усреднял по всем представлениям каждой цели (исследование личности) или каждого психического состояния (исследования состояний 1 и 2) для создания модели активности, достоверно вызываемой в мозгу каждого участника при размышлении о каждой цели или состоянии. Полученные модели коэффициентов регрессии для каждого целевого человека / состояния послужили основой для нейровизуализационного анализа, описанного в этой статье.

Анализ основных компонентов

В рамках исследования личности группа онлайн-участников оценила 60 целевых людей по параметрам свободы воли, опыта, теплоты, компетентности, надежности, доминирования, открытости, добросовестности, экстраверсии, покладистости, невротизма, интеллекта. , и привлекательность.Все эти измерения, кроме двух последних, были взяты из существующих теорий восприятия человека ^{13,25,26,27,28,29} . Эти измерения были сведены к оптимальному трехмерному синтезу, состоящему из власти, валентности и социальности, с помощью анализа главных компонентов (PCA). Результирующий синтез превзошел любую из исходных теорий черт человеческого восприятия в прогнозировании паттернов мозговой активности ¹⁵ , и поэтому мы приняли его здесь с целью предоставить наиболее сильную теорию черт, с которой можно было бы сравнить гипотезу суммарного состояния.

Выбор вокселей

Полученные из GLM шаблоны, специфичные для человека, и шаблоны, специфичные для состояния, служили основой для всех анализов фМРТ. Однако не все части мозга представляют социальную информацию, поэтому мы выполнили выбор вокселей, чтобы ограничить анализируемые паттерны социальной сетью мозга. Эта сеть была определена как маска из 10216 несмежных вокселов, вовлеченных в социальное познание ¹⁵ ; Эти воксели максимизируют как по вокселю, так и по образцу надежность нейронной активности, связанной с человеком, по отношению к 60 целевым людям в исследовании личности.Он состоял в основном из частей медиальной префронтальной и теменной коры, височно-теменного перехода, передней височной доли и латеральной префронтальной коры (рис. 5).

Социальная сеть мозга. Все анализы фМРТ проводились с использованием шаблонов, взятых из желтых областей. Эти воксели были выбраны на основе порога воксельной надежности, который максимизировал паттерн-надежность сохраненных вокселов по отношению к целевым людям в исследовании людей

Непосредственная проверка гипотезы суммированного состояния

Чтобы напрямую проверить гипотезу суммированного состояния, мы попытались: реконструировать индивидуальные нейронные паттерны из исследования человека с взвешенными средними значениями нервных паттернов, зависящих от состояния, из исследований состояния 1 и 2 (рис.1а), выполнив следующие шаги:

1. 1.

   Генерация паттернов психического состояния: паттерны коэффициентов регрессии были извлечены из социальной сети мозга из GLM государственного исследования. Эти зависящие от состояния паттерны были оценены по шкале z внутри участника, а затем усреднены по участнику для создания единого набора паттернов состояний для каждого исследования (60 и 15 соответственно).

2. 2.

   Шаблоны состояний веса по частоте: оценки того, как часто каждый целевой человек испытывал каждое состояние, были усреднены для участников в двух выборках онлайн-рейтинга. В результате были получены две рейтинговые матрицы: одна матрица 60 целей на 15 состояний и одна матрица целей 60 на 45 состояний. Первая из этих матриц использовалась для взвешивания шаблонов, зависящих от состояния, из Государственного исследования 2. Две матрицы были объединены для получения матрицы состояний 60 на 60 для взвешивания шаблонов, специфичных для состояния из Государственного исследования 1.Чтобы взвесить паттерны, зависящие от состояния, эти матрицы были нормализованы в сумме сначала по состояниям, а затем по целям. Затем каждый паттерн, зависящий от штата, умножался на соответствующий элемент рейтинговой матрицы. Например, если целью был «Билл Най», то образец терпения умножается на 0,086 (нормализованная оценка того, как часто Най испытывает терпение), образец смущения будет взвешен на 0,077, образец транса — на 0,07, и так далее.

3. 3.

   Суммируйте взвешенные шаблоны состояний: Затем взвешенные шаблоны будут суммироваться для восстановления шаблона Билла Ная. Эта процедура дала два набора из 60 реконструированных целевых паттернов (по одному из исследований 1 и 2).

4. 4.

   Создание целевых паттернов: паттерны коэффициентов регрессии были извлечены из исследования личности в том же наборе вокселей социальной сети мозга, что и паттерны, зависящие от состояния.Эти специфические для мишени шаблоны были набраны z внутри участника.

5. 5.

   Оценка точности реконструкции. Точность реконструкций в каждом из этих наборов оценивалась путем сравнения реконструированных моделей с фактическими индивидуальными образцами людей из исследования человека. Мы сопоставили каждый из реконструированных паттернов с каждым из целевых паттернов у каждого участника исследования личности.Это включало как «согласованные» корреляции, в которых восстановленный шаблон для данной цели был коррелирован с фактическим шаблоном для той же цели (например, реконструированный образец Билла Ная с фактическим Биллом Найом), и «несогласованные» корреляции, в которых восстановленный шаблон для данной цели коррелировали с фактическим шаблоном для другой цели (например, реконструированный Билл Най с реальной Эллен ДеДженерес). Для каждой согласованной корреляции было 59 несогласованных корреляций. Эти несовпадающие корреляции были усреднены, а затем вычтены из соответствующей согласованной корреляции.Вычитание несогласованных корреляций исключает возможность того, что кажущаяся точность реконструкции проистекает из создания общего «паттерна человека», присутствующего в каждой цели. Любая полученная точность должна быть индивидуальной для каждой цели.

Затем различия между совпадающими и несовпадающими корреляциями были усреднены внутри участника, и для оценки статистической значимости использовались тесты t для одной выборки.Эти тесты — и все статистические тесты, представленные в этом исследовании — были двусторонними. Весь процесс был повторен отдельно с использованием реконструкций, основанных на Государственном исследовании 1 и Государственном исследовании 2, чтобы позволить частично независимые оценки одной и той же гипотезы.

Сравнение суммированных состояний и черт

В качестве более сильной проверки этой гипотезы мы сравнили суммированные состояния с более устоявшейся характеристикой восприятия человека. Мы сравнили способности этих двух теорий предсказать пять показателей межличностного сходства между целевыми людьми из исследования личности.

Для трех рассматриваемых показателей — сходства нейронных паттернов, парных оценок сходства и семантического сходства биографического текста — мы коррелировали зависимую меру межличностного сходства с прогнозами, сделанными на основе суммированных счетов состояний и черт. Суммарные прогнозы межличностного сходства по состояниям были сгенерированы путем корреляции объединенной матрицы частотных рейтингов из 60 состояний с самим собой. Результатом стала корреляционная матрица 60 на 60, отражающая, насколько похожи были друг на друга целевые люди с точки зрения привычных психических состояний.Прогнозы черт были произведены путем взятия (закодированных в обратном порядке) евклидовых расстояний между каждой парой целей по оптимальным характеристикам силы, валентности и социальности. Связь между предсказанием состояния и предсказанием черт, а также межличностное сходство оценивалась на уровне элементов для всех трех показателей путем объединения всех участников и обработки элементов в матрице сходства как независимых единиц анализа. Мы повторили эту процедуру на уровне группы для нейронных данных, сопоставив суммированные прогнозы состояния и черт с оценками сходства нейронных паттернов каждого участника исследования личности, Фишер преобразовал полученные коэффициенты и затем ввел их в одну выборку t -тест.

Анализ на уровне элементов был повторен с использованием получастичных корреляций для оценки уникальной объясняющей силы суммированных состояний и признаков при контроле для конкурирующей учетной записи. Кроме того, мы напрямую сравнили размер коэффициентов корреляции суммированных счетов состояний и характеристик. В нейронных данных этот тест проводился на уровне группы с использованием однократных t -тестов на различия в корреляциях признаков и состояний нулевого порядка. Для рейтингов и текста это сравнение проводилось как для нулевого порядка, так и для получастичных корреляций с использованием параметрических тестов парных корреляционных различий.

Два других показателя межличностного сходства — бинарный выбор и время реакции — были получены из задачи оценки сходства на MySocialBrain.org. В дополнение к исключениям участников, описанным выше, мы исключили любое испытание, в котором участники ответили быстрее, чем 500 мс, как неправдоподобное (2,7% испытаний). Мы использовали обобщенную линейную биномиальную регрессию со смешанными эффектами, чтобы предсказать, какой выбор («левый» или «правый» целевой человек на экране) участники выберут как более похожий на контрольную цель.Подходили три версии этой модели: одна с только суммированными предсказаниями состояний, одна с предсказаниями только по признакам и одна с предсказаниями как состояний, так и признаков. Прогнозы были получены на основе показателей сходства черт и состояний: например, если участников попросили указать, был ли Билл Най или Эллен ДеДженерес больше похож на Сезара Чавеса, то модель предскажет их выбор, взяв (суммарное состояние или черту) сходство между Найом и Чавесом и вычитание соответствующего сходства между ДеДженересом и Чавесом.Случайные перехваты для участников были включены в каждую модель. Случайные наклоны для фиксированных эффектов также были включены в модели с одним предиктором, но были исключены, чтобы облегчить сходимость в модели с двумя предикторами.

Мы смоделировали время реакции, используя линейные модели смешанных эффектов. Оценивались три версии: только суммарные состояния, только черты и обе. Все три модели включали случайные перехватчики для участников и случайные наклоны для всех моделей с фиксированными эффектами. Статистическая значимость была рассчитана с использованием приближения Саттертуэйта для степеней свободы.Из-за сильно искаженного характера данных о времени реакции мы преобразовали этот показатель в логарифмическом формате. Чтобы сравнить коэффициенты предикторов состояния и черт в моделях бинарного выбора и времени реакции, мы неоднократно вычисляли общие линейные модели (для выбора) или линейные регрессии (для времени реакции) как с суммарными предикторами состояния, так и с предикторами черт при начальной загрузке по отношению к участникам. . Для каждой бутстрэпированной модели мы рассчитали разницу между стандартизованными коэффициентами для суммированных состояний и признаков.Затем мы вычислили 95% доверительных интервалов для этих разностей коэффициентов. Таким образом, интервалы, исключающие ноль, будут указывать на существенное различие между уникальными объяснительными возможностями суммированных состояний и признаков. Обратите внимание, что мы отказываемся от структуры смешанных эффектов для этих моделей по вычислительным причинам. Однако, поскольку оценки значимости являются результатом агрегирования нескольких бутстрэп-оценок, исключение случайных эффектов не должно влиять на достоверность этих оценок.

Сводка отчетов

Дополнительная информация о дизайне исследований доступна в Сводке отчетов по исследованиям природы, связанной с этой статьей.

10 психологических состояний, о которых вы никогда не слышали — и когда вы их испытали

Все знают, что вы имеете в виду, когда говорите, что счастливы или грустны. Но как насчет всех тех эмоциональных состояний, для которых у вас нет слов? Вот десять чувств, которые вы могли испытывать, но никогда не знали, как объяснить.

1. Дисфория
Часто используется для описания депрессии при психологических расстройствах. Дисфория — это общее состояние печали, которое включает беспокойство, недостаток энергии, тревогу и смутное раздражение.Это противоположность эйфории и отличается от типичной печали, потому что она часто включает в себя некоторую нервозность и некоторый гнев. Вы, вероятно, испытали это, когда расслаблялись от стимулятора, такого как шоколад, кофе или чего-то более сильного. Или вы могли почувствовать это в ответ на неприятную ситуацию, крайнюю скуку или депрессию.

2. Увлечение
Профессор психологии В. Геррод Паррот разбил человеческие эмоции на подкатегории, которые сами по себе имеют свои подкатегории.Большинство эмоций, которые он определяет, такие как радость и гнев, довольно узнаваемы. Но об одной разновидности радости, «увлечении», вы, возможно, не слышали раньше. В отличие от более веселых подкатегорий радости, таких как бодрость, азарт и облегчение, увлечение — это состояние сильного восторга. Это не то же самое, что любовь или похоть. Вы можете испытать это, когда увидите невероятное зрелище — концерт, фильм, взлет ракеты, — которое захватывает все ваше внимание и поднимает ваше настроение до невероятных высот.

3.Нормопатия
Психиатр-теоретик Кристофер Боллас изобрел идею нормопатии для описания людей, которые настолько сосредоточены на слиянии с социальными нормами и подчинении им, что это становится своего рода манией. Нормотик часто нездорово зациклен на том, чтобы не иметь вообще никакой личности и делать только то, что ожидает общество. Крайняя нормопатия перемежается отходами от нормы, когда нормотический человек дает трещину под давлением подчинения и становится агрессивным или совершает что-то очень опасное.Многие люди в разное время своей жизни испытывают легкую нормопатию, особенно когда они пытаются приспособиться к новой социальной ситуации или пытаются скрыть поведение, которое, по их мнению, другие люди осуждают.

4. Отвращение
Есть несколько способов определить отвращение, но французский философ Юлия Кристева (буквально) написала книгу о том, что значит испытывать отвержение. Она предполагает, что каждый человек, будучи крошечным ребенком, переживает период отвержения, когда мы впервые осознаем, что наши тела отделены от тел наших родителей — это чувство разделения вызывает чувство крайнего ужаса, которое мы несем с собой на протяжении всей нашей жизни.Это чувство отвращения снова активируется, когда мы переживаем события, которые, пусть даже ненадолго, заставляют нас сомневаться в границах нашего самосознания. Часто отвращение — это то, что вы чувствуете, когда становитесь свидетелем или переживаете что-то настолько ужасное, что вас тошнит. Классический пример — видеть труп, но отвращение также может быть вызвано видом дерьма или открытыми ранами. Все эти видения на каком-то уровне напоминают нам, что наша самость содержится в том, что инопланетяне из «Звездного пути» назвали бы «уродливыми мешками, в основном с водой».«Единственное, что отделяет вас от мертвого тела, — это … почти ничто. Когда вы чувствуете всю тяжесть этого предложения или сталкиваетесь с его реальностью в виде трупа, ваша тошнота — это отвращение.

G / O Media могут получить комиссию

5. Сублимация
Если вы когда-нибудь посещали курс, где вы узнали о теориях Зигмунда Фрейда о сексе, вы, вероятно, слышали о сублимации. Фрейд считал, что человеческие эмоции похожи на пар двигатель, а сексуальное желание было паром.Если вы заблокируете выход пара из одного клапана, давление вырастет и вытеснит его из другого. Сублимация — это процесс перенаправления ваших горячих желаний с непослушного секса на что-то социально продуктивное, например, написание статьи о психологии, починку газонокосилки или разработку программного обеспечения. Если вы когда-либо избавлялись от разочарования, создавая что-то, или получали невероятно сильное удовольствие от создания художественного проекта, вы сублимируете. Однако другие психиатры усовершенствовали идею сублимации.Вслед за французским теоретиком Жаком Лаканом они говорят, что сублимация не должна означать преобразование сексуального желания в другую деятельность, такую ​​как строительство дома. Это может означать просто передачу сексуального желания от одного объекта к другому — например, перемещение ваших привязанностей от парня к соседу.

6. Принуждение к повторению
А, Фрейд. Вы дали нам столько новых ощущений и психологических состояний, которые нужно исследовать! Принуждение к повторению немного сложнее, чем известное определение Фрейда — «желание вернуться к более раннему положению вещей».«На первый взгляд, пристрастие к повторению — это то, что вы испытываете довольно часто. Это побуждение делать что-то снова и снова. есть и другая вкусная еда и другие простые способы вернуться домой. Может быть, ваше навязчивое повторение немного более зловещее, и вы всегда чувствуете побуждение встречаться с людьми, которые относятся к вам как к дерьму, снова и снова, даже если вы заранее знаете, что это будет плохо получается (как и в прошлый раз десять).Фрейд был очарован этой зловещей стороной навязчивого повторения, поэтому в конечном итоге он решил, что причина нашего побуждения к повторению была напрямую связана с тем, что он называл «влечением к смерти», или побуждением прекратить существование. В конце концов, рассуждал он, окончательное «более раннее состояние вещей» — это состояние небытия до того, как мы родились. С каждым повторением мы воплощаем в жизнь свое желание вернуться в то, что было до жизни. Может быть, поэтому так много людей испытывают побуждение повторять разрушительные или непродуктивные действия.

7. Репрессивная десублимация
Политический теоретик Герберт Маркузе был большим поклонником Фрейда и пережил социальные потрясения 1960-х годов. Он хотел объяснить, как общества могут проходить периоды социального освобождения, такие как контркультуры и революции середины двадцатого века, и при этом оставаться под (часто строгим) контролем правительств и корпораций. Как могли США пережить все эти протесты в 60-х годах, но так и не свергнуть правительство? Ответ, решил он, — своеобразное эмоциональное состояние, известное как «репрессивная десублимация».«Помните, Фрейд сказал, что сублимация — это когда вы направляете свою сексуальную энергию во что-то несексуальное. Но Маркузе жил в то время, когда люди в значительной степени направляли свою сексуальную энергию на секс — это была эпоха сексуального освобождения, когда царила свободная любовь. Люди были десублимацией. И все же они продолжали подавляться многими другими социальными критиками, исходящими из корпоративной жизни, вооруженных сил и правительства. Маркузе предположил, что десублимация действительно может помочь укрепить репрессии. Она действует как клапан выхода для наших желаний, так что мы не пытаемся освободиться от других социальных ограничений.Хороший пример репрессивной десублимации — это интенсивные вечеринки в колледже. Часто люди в колледже много пьют, принимают наркотики и общаются — в то же время очень усердно учатся и пытаются подготовиться к работе. Вместо того чтобы задаваться вопросом, почему мы должны платить кучу денег, чтобы заниматься механическим обучением и устраиваться на корпоративную работу, мы просто соблюдаем правила и каждые выходные занимаемся безумным пьяным сексом. Репрессивная десублимация!

8. Апория
Вам знакомо чувство безумной пустоты, которое возникает, когда вы понимаете, что то, во что вы верили, на самом деле не правда? И тогда все становится еще более странным, когда вы понимаете, что на самом деле то, во что вы верили, может быть правдой, а может и нет — и вы никогда не узнаете? Это апория.Термин происходит из древнегреческого языка, но его также любят теоретики постструктуралистов, такие как Жак Деррида и Гаятри Спивак. Причина, по которой современные теоретики любят идею апории, заключается в том, что она помогает описать чувства, которые испытывают люди в мире информационной перегрузки, где вас часто засыпают противоречивыми сообщениями, которые кажутся одинаково правдивыми.

9. Compersion
Мы вошли в довольно философскую область, так что теперь пора вернуться к некоторым добрым старомодным интернет-мемам.Слово комперсия было популяризировано людьми в онлайн-сообществах, посвященных полиамории и открытым отношениям, чтобы описать противоположность чувства ревности, когда ваш партнер встречается с кем-то другим. Хотя моногамный человек будет ревновать, видя, как его партнер целует другого человека, немоногамный человек может чувствовать сострадание, чувство радости, видя, что его партнер счастлив с другим человеком. Но моногамные люди тоже могут чувствовать сострадание, если мы расширим это определение до любой ситуации, в которой вы чувствуете противоположность ревности.Если друг получает награду, которую вы надеялись выиграть, вы все равно можете почувствовать сострадание (хотя вы тоже можете немного завидовать).

10. Групповые чувства
Некоторые психологи утверждают, что есть некоторые чувства, которые мы можем испытывать только как члены группы — они называются межгрупповыми и внутригрупповыми чувствами. Часто вы замечаете их, когда они противоречат вашим личным ощущениям. Например, многие люди испытывают межгрупповую гордость и вину за то, что сделали их страны, даже если они не родились в том же духе, что и их страны.Хотя вы не участвовали в войне и, следовательно, не несете личной ответственности за случившееся, вы разделяете чувство гордости или вины внутри группы. Групповые чувства часто вызывают болезненные противоречия. У человека может возникнуть внутригрупповое ощущение (от одной группы к другой), что гомосексуальность морально неправильный. Но этот человек может лично испытывать гомосексуальные чувства. Точно так же у человека может быть внутригрупповое ощущение, что определенные расы или религии уступают таковым из их группы. И все же они могут лично знать очень благородных, хороших людей из тех рас и религий, которых они считают друзьями.Чувство группы может возникнуть только через членство в группе, и это не то, что вы когда-либо могли бы иметь самостоятельно. Но это не значит, что групповые чувства менее сильны, чем личные.

Изображение Тома Ванга / Shutterstock

Состояния сознания | Noba

Приходилось ли вам когда-нибудь останавливаться рядом с вами на светофоре с товарищем-автомобилистом, кричать ему мозги, ковыряться в носу или вести себя так, как он обычно не мог бы делать на публике? В одиночестве в машине есть что-то, что побуждает людей отключиться и забыть о том, что другие могут их видеть.Хотя эти небольшие упущения внимания забавляют всех нас, они также поучительны, когда дело касается темы сознания.

Сознание — это термин, обозначающий осознанность. Он включает осознание себя, телесных ощущений, мыслей и окружающей среды. В английском языке мы используем противоположное слово «бессознательное», чтобы указать на бессмысленность или препятствие для осознания, как в случае с «Тереза ​​упала с лестницы и ударилась головой, потеряв сознание».И все же психологическая теория и исследования показывают, что сознание и бессознательное сложнее, чем падение с лестницы. То есть сознание — это больше, чем просто «включено» или «выключено». Например, Зигмунд Фрейд (1856-1939) — теоретик психологии — понимал, что даже когда мы бодрствуем, многие вещи лежат за пределами нашего сознательного осознания (например, находясь в машине и забывая, что остальной мир может заглянуть в вашу жизнь) окна). В ответ на это понятие Фрейд ввел понятие «подсознание» (Freud, 2001) и предположил, что некоторые из наших воспоминаний и даже наши основные мотивации не всегда доступны нашему сознательному уму.

Поразмыслив, легко увидеть, насколько скользким является тематическое сознание. Например, находятся ли люди в сознании, когда они мечтают? А когда они пьяны? В этом модуле мы опишем несколько уровней сознания, а затем обсудим измененные состояния сознания, такие как гипноз и сон.

В 1957 году маркетинговый исследователь вставил слова «Ешьте попкорн» на один кадр фильма, который показывали по всей территории Соединенных Штатов. И хотя этот кадр проецировался на экран фильма только на 1/24 секунды — скорость слишком высока, чтобы быть осознанной, — исследователь сообщил об увеличении продаж попкорна почти на 60%.Практически сразу все формы «подсознательной передачи сообщений» были отрегулированы в США и запрещены в таких странах, как Австралия и Великобритания. Несмотря на то, что позже было показано, что исследователь сфабриковал данные (он даже не вставил слова в фильм), этот страх перед влиянием на наше подсознание сохраняется. По сути, этот вопрос противопоставляет друг другу различные уровни осведомленности. С одной стороны, мы имеем «низкую осведомленность» о тонких, даже подсознательных влияниях. С другой стороны, есть вы — сознательное мышление, чувство вас, которое включает в себя все, что вы в настоящее время осознаете, даже читая это предложение.Однако, если мы рассмотрим эти разные уровни осведомленности по отдельности, мы сможем лучше понять, как они действуют.

Вы постоянно получаете и оцениваете сенсорную информацию. Хотя в каждый момент слишком много образов, запахов и звуков, чтобы их все можно было осознанно учитывать, наш мозг, тем не менее, обрабатывает всю эту информацию. Например, были ли вы когда-нибудь на вечеринке, переполненные всеми людьми и разговорами, когда из ниоткуда вы слышите свое имя? Даже если вы понятия не имеете, что еще говорит этот человек, вы каким-то образом осознаете свое имя (подробнее об этом, «эффекте коктейльной вечеринки», см. Модуль Нобы о внимании).Таким образом, даже если вы не знаете различных стимулов в вашем окружении, ваш мозг уделяет им больше внимания, чем вы думаете.

Подобно рефлексу (например, прыжки при испуге), некоторые сигналы или значимая сенсорная информация автоматически вызывают у нас реакцию, даже если мы никогда ее сознательно не воспринимаем. Например, Оман и Соарес (1994) измерили незначительные вариации потоотделения у участников, которые боялись змей. Исследователи мелькали изображениями разных объектов (напр.g., грибы, цветы и, что наиболее важно, змеи) на экране перед ними, но делали это на такой скорости, что участник не знал, что он или она на самом деле видел. Однако, когда появлялись изображения змей, эти участники начинали больше потеть (то есть признак страха), даже если они понятия не имели, что они только что посмотрели!

Хотя наш мозг воспринимает некоторые стимулы без нашего сознательного осознания, действительно ли они влияют на наши последующие мысли и поведение? В знаменательном исследовании Барг, Чен и Берроуз (1996) предлагали участникам решить головоломку с поиском слов, в которой ответы относились к словам о пожилых людях (например,g., «старый», «бабушка») или что-то случайное (например, «тетрадь», «помидор»). После этого исследователи тайно измерили, как быстро участники вышли из эксперимента по коридору. И хотя никто из участников не знал темы ответов, те, кто решил головоломку с помощью старых слов (по сравнению с теми, кто использовал другие типы слов), шли по коридору медленнее!

Этот эффект, называемый праймингом (то есть «активация» определенных концепций и ассоциаций из памяти), был обнаружен в ряде других исследований.Например, воодушевление людей, заставляя их пить из теплого стакана (а не из холодного), привело к тому, что они стали вести себя более «тепло» по отношению к другим (Williams & Bargh, 2008). Хотя все эти влияния происходят незаметно для человека, они все же оказывают значительное влияние на последующие мысли и поведение.

За последние два десятилетия исследователи добились успехов в изучении аспектов психологии, которые существуют за пределами сознательного осознания. Как вы понимаете, трудно использовать самоотчеты и опросы, чтобы спрашивать людей о мотивах или убеждениях, о которых они сами могут даже не знать! Один из способов обойти эту трудность можно найти в тесте на неявные ассоциации, или IAT (Greenwald, McGhee & Schwartz, 1998).Этот метод исследования использует компьютеры для оценки времени реакции людей на различные стимулы, и его очень сложно подделать, поскольку он регистрирует автоматические реакции, которые происходят за миллисекунды. Например, чтобы пролить свет на глубоко укоренившиеся предубеждения, IAT может представлять фотографии лиц европеоидной и азиатской национальностей, предлагая участникам исследования как можно быстрее нажимать кнопки с указанием «хорошо» или «плохо». Даже если участник нажимает «хорошо» для каждого показанного лица, IAT все равно может улавливать крошечные задержки в ответе.Задержки связаны с большими умственными усилиями, необходимыми для обработки информации. Когда информация обрабатывается быстро — как в примере с белыми лицами, оцениваемыми как «хорошие», — это может контрастировать с более медленной обработкой — как в примере с азиатскими лицами, оцениваемыми как «хорошие», — и разница в скорости обработки отражается. предвзятости. В этом отношении IAT использовался для исследования стереотипов (Nosek, Banaji & Greenwald, 2002), а также самооценки (Greenwald & Farnam, 2000). Этот метод может помочь выявить неосознанные предубеждения, а также те, которые мы мотивированы подавлять.

Тот факт, что на нас могут влиять эти «невидимые» факторы, не означает, что они беспомощно контролируют нас.Другая сторона континуума осознавания известна как «высокая осведомленность». Это включает в себя упорное внимание и внимательное принятие решений. Например, когда вы слушаете забавную историю на свидании, или думаете, какое расписание занятий было бы предпочтительнее, или решая сложную математическую задачу, вы задействуете состояние сознания, которое позволяет вам хорошо осознавать определенные детали и сосредотачиваться на них. в вашем окружении.

Внимательность — это состояние высшего сознания, которое включает осознание мыслей, проходящих через глава. Например, приходилось ли вам когда-нибудь огрызаться на кого-то в отчаянии только для того, чтобы на мгновение задуматься, почему вы так агрессивно ответили? Это более напряженное рассмотрение ваших мыслей можно описать как расширение вашего сознательного осознания, поскольку вы уделяете время рассмотрению возможных влияний на свои мысли.Исследования показали, что, когда вы занимаетесь этим более осознанным размышлением, вас меньше убеждают неуместные, но предвзятые влияния, такие как присутствие знаменитости в рекламе (Petty & Cacioppo, 1986). Более высокая осведомленность также связана с распознаванием того, что вы используете стереотип, а не с справедливой оценкой другого человека (Gilbert & Hixon, 1991).

Люди чередуются между низкими и высокими состояниями мышления. То есть мы переключаемся между сфокусированным вниманием и менее внимательным состоянием по умолчанию, и у нас есть нейронные сети для обоих (Raichle, 2015).Интересно, что чем меньше мы обращаем внимание, тем больше вероятность того, что на нас будут влиять бессознательные стимулы (Chaiken, 1980). Хотя эти тонкие влияния могут влиять на нас, мы можем использовать наше высшее сознание для защиты от внешних влияний. В так называемой модели гибкой коррекции (Wegener & Petty, 1997) люди, которые осознают, что на их мысли или поведение влияет неуместный внешний источник, могут исправить свое отношение к предвзятости. Например, вы могли знать, что на вас влияет упоминание определенных политических партий.Если вы были заинтересованы в рассмотрении государственной политики, вы можете принять во внимание свои собственные предубеждения, чтобы попытаться справедливо рассмотреть эту политику (исходя из ее собственных достоинств, а не привязанности к определенной стороне).

Чтобы прояснить отношения между низшим и высшим сознанием, представьте, что мозг подобен путешествию по реке. В состоянии низкой осознанности вы просто плывете на небольшом резиновом плоту и позволяете течению подталкивать вас. Просто плыть по течению не очень сложно, но и у вас нет полного контроля.Более высокие состояния сознания больше похожи на путешествие на каноэ. В этом случае у вас есть весло, и вы можете управлять, но это требует больше усилий. Эта аналогия применима ко многим состояниям сознания, но не ко всем. А как насчет других состояний, таких как сон, мечты или гипноз? Как они связаны с нашим сознательным осознанием?

Если вы когда-либо наблюдали выступление сценического гипнотизера, он может нарисовать обманчивый портрет этого состояния сознания.Например, загипнотизированные люди на сцене, похоже, находятся в состоянии, похожем на сон. Однако по мере того, как гипнотизер продолжает шоу, вы заметите некоторые глубокие различия между сном и гипнозом. А именно, когда вы спите, слово «клубника» не заставляет вас махать руками, как курица. В сценических представлениях загипнотизированные участники кажутся очень легко поддающимися внушению до такой степени, что они, по-видимому, находятся под контролем гипнотизера. Такие представления занимательны, но позволяют сенсационно раскрыть истинную природу гипнотических состояний.

Гипноз — реальное, задокументированное явление, которое было изучено и обсуждается более 200 лет (Pekala et al., 2010). Франца Месмера (1734–1815) часто считают одним из первых людей, которые «открыли» гипноз, который он использовал для лечения членов элитного общества, которые испытывали психологический стресс. Именно от имени Месмера мы получили английское слово «гипнотизирующий», означающее «привлекать или удерживать внимание человека».Месмер приписывал эффект гипноза «животному магнетизму», предполагаемой универсальной силе (подобной гравитации), которая действует через все человеческие тела. Даже в то время такое описание гипноза не получало научной поддержки, а сам Месмер часто был центром споров.

Спустя годы исследователи предположили, что гипноз — это психическое состояние, характеризующееся снижением периферической осведомленности и повышенным вниманием к единственному стимулу, что приводит к повышенной восприимчивости к внушению (Kihlstrom, 2003).Например, гипнотизер обычно вызывает гипноз, заставляя человека обращать внимание только на голос гипнотизера. По мере того, как человек все больше и больше сосредотачивается на этом, он / она начинает забывать контекст обстановки и реагирует на внушения гипнотизера, как если бы они были его или ее собственными. Некоторые люди от природы более поддаются внушению и, следовательно, более «гипнотизируемы», чем другие, и это особенно верно для тех, кто обладает высокими показателями эмпатии (Wickramasekera II & Szlyk, 2003). Одна из распространенных уловок сценических гипнотизеров — отказываться от добровольцев, которые менее поддаются внушению, чем другие.

Диссоциация — это отделение осознавания от всего, кроме того, на чем он сосредоточен в центре. Например, если вы когда-либо мечтали в классе, вы, вероятно, были настолько захвачены фантазией, что не слышали ни слова, сказанного учителем. Во время гипноза эта диссоциация становится еще более сильной. То есть человек настолько концентрируется на словах гипнотизера, что теряет перспективу на остальной мир вокруг него. Вследствие диссоциации человек менее старается и менее застенчив в отношении своих собственных мыслей и поведения.Подобно состояниям низкой осведомленности, когда человек часто действует в соответствии с первой мыслью, которая приходит в голову, также и в гипнозе человек просто следует первой мысли, которая приходит в голову, то есть внушению гипнотизера. Тем не менее, то, что человек более восприимчив к внушению под гипнозом, не означает, что он / она будет делать что-либо, что ему прикажут. Чтобы быть загипнотизированным, вы должны сначала захотеть, чтобы был загипнотизирован (т. Е. Вас нельзя загипнотизировать против вашей воли; Lynn & Kirsh, 2006), и после того, как вы загипнотизированы, вы не будете делать ничего, чего бы вы тоже не сделали. делайте это в более естественном состоянии сознания (Lynn, Rhue, & Weekes, 1990).

Сегодня гипнотерапия все еще используется во множестве форматов, и она возникла из того, что Месмер когда-то возился с этой концепцией. Современная гипнотерапия часто использует комбинацию расслабления, внушения, мотивации и ожидания для создания желаемого психического или поведенческого состояния. Хотя существуют неоднозначные данные о том, может ли гипнотерапия помочь в уменьшении зависимости (например, отказ от курения; Abbot et al., 1998), есть некоторые свидетельства того, что она может быть успешной в лечении пациентов, страдающих острой и хронической болью (Ewin, 1978; Syrjala et al. al., 1992). Например, в одном исследовании изучали лечение ожоговых пациентов гипнотерапией, псевдогипнозом (то есть плацебо) или отсутствием лечения вообще. Впоследствии, даже если люди в состоянии плацебо испытали уменьшение боли на 16%, те, кто находился в состоянии фактического гипноза, испытали уменьшение боли почти на 50% (Patterson et al., 1996). Таким образом, даже несмотря на то, что гипноз может быть сенсационным для телевидения и кино, его способность отделять человека от его окружения (или его боли) в сочетании с повышенной внушаемостью рекомендациям клинициста (например,g., «вы будете меньше беспокоиться о своей хронической боли») — это документально подтвержденная практика, имеющая реальные медицинские преимущества.

Теперь, подобно состояниям гипноза, состояния транса также включают диссоциацию «я»; однако говорят, что люди в состоянии транса имеют меньший произвольный контроль над своим поведением и действиями. Состояния транса часто возникают во время религиозных церемоний, когда человек считает, что он или она «одержимы» потусторонним существом или силой. Находясь в трансе, люди сообщают анекдотические рассказы о «высшем сознании» или общении с большей силой.Тем не менее, основная часть исследований, изучающих этот феномен, имеет тенденцию отвергать утверждение о том, что эти переживания представляют собой «измененное состояние сознания».

Большинство исследователей сегодня описывают состояния гипноза и транса как «субъективные» изменения сознания, а не как отдельную или развившуюся форму (Kirsch & Lynn, 1995). Точно так же, как вы чувствуете себя по-другому, когда вы находитесь в состоянии глубокого расслабления, вы тоже находитесь в состоянии гипноза, и состояния транса просто выходят за рамки стандартного сознательного опыта.Исследователи утверждают, что даже несмотря на то, что состояния гипноза и транса кажутся и ощущаются совершенно иначе, чем нормальный человеческий опыт, их можно объяснить стандартными социально-когнитивными факторами, такими как воображение, ожидание и интерпретация ситуации.

Вы, возможно, испытали ощущение — когда вы засыпаете — падения а затем обнаружил, что физически дергаетесь вперед и хватаетесь, как будто действительно падаете.Сон — уникальное состояние сознания; ему не хватает полного осознания, но мозг все еще активен. Люди обычно следуют «биологическим часам», которые влияют, когда они естественным образом становятся сонливыми, когда они засыпают, и когда они естественным образом просыпаются. Гормон мелатонин повышается ночью и вызывает сонливость. Ваш естественный суточный ритм, или циркадный ритм, может зависеть от количества дневного света, которому вы подвергаетесь, а также от вашей работы и графика активности. Изменение вашего местоположения, например перелет из Канады в Англию, может нарушить ваш естественный ритм сна, и мы называем это сменой часовых поясов.Вы можете преодолеть смену часовых поясов, синхронизируя себя с местным расписанием, освещая себя дневным светом и заставляя себя бодрствовать, даже если вы по своей природе сонливы.

Интересно, что сон — это больше, чем просто отключение на ночь (или для сна). Вместо того, чтобы выключаться как свет одним щелчком переключателя, ваш сдвиг в сознании отражается на электрической активности вашего мозга. Пока вы бодрствуете и бодрствуете, активность вашего мозга отмечается волнами бета .Бета-волны характеризуются высокой частотой, но низкой интенсивностью. Кроме того, они представляют собой наиболее непостоянную мозговую волну, и это отражает широкий диапазон сенсорных входных сигналов, которые человек обрабатывает в течение дня. Когда вы начнете расслабляться, эти волны изменятся на альфа и волн. Эти волны отражают активность мозга, которая менее частая, более последовательная и более интенсивная. По мере того, как вы погружаетесь в настоящий сон, вы проходите через множество стадий. Ученые расходятся во мнениях относительно того, как они характеризуют стадии сна, при этом некоторые эксперты утверждают, что существует четыре различных стадии (Manoach et al., 2010), в то время как другие признают пять (Šušmáková, & Krakovská, 2008), но все они различают те, которые включают быстрое движение глаз (REM), и те, которые не являются быстрым движением глаз (NREM). Кроме того, каждая стадия обычно характеризуется своим собственным уникальным паттерном мозговой активности:

• Стадия 1 (называемая NREM 1 или N1) — это стадия «засыпания» и отмечена тета-волнами.
• Стадия 2 (называемая NREM 2 или N2) считается легким сном. Здесь бывают случайные «веретена сна» или мозговые волны очень высокой интенсивности.Считается, что они связаны с обработкой воспоминаний. NREM 2 составляет около 55% всего сна.
• Стадия 3 (называемая NREM 3 или N3) составляет от 20 до 25% всего сна и характеризуется большим расслаблением мышц и появлением дельта-волн.
• Наконец, быстрый сон отмечен быстрым движением глаз (REM). Интересно, что этот этап — с точки зрения активности мозга — похож на бодрствование. То есть мозговые волны возникают менее интенсивно, чем на других стадиях сна. Быстрый сон составляет около 20% всего сна и связан со сновидениями.

Сны, пожалуй, самый интересный аспект сна. На протяжении всей истории сновидениям уделялось особое внимание из-за их уникальной, почти мистической природы. Считалось, что это предсказания будущего, намеки на скрытые аспекты личности, важные уроки о том, как жить жизнью, или возможности совершить невозможные дела, такие как полет.Есть несколько конкурирующих теорий о том, почему люди мечтают. Во-первых, это наша бессознательная попытка осмыслить наш повседневный опыт и обучение. Другой, популяризированный Фрейдом, заключается в том, что сны представляют собой табу или неприятные желания или желания. Независимо от конкретной причины, мы знаем несколько фактов о снах: все люди видят сны, мы видим сны на каждой стадии сна, но сны во время быстрого сна особенно ярки. Одной из недостаточно изученных областей исследования сновидений являются возможные социальные функции сновидений: мы часто делимся своими сновидениями с другими и используем их для развлечения.

Сон выполняет множество функций, одна из которых — дать нам период умственного и физического восстановления. Детям обычно требуется больше сна, чем взрослым, поскольку они развиваются. Фактически, это настолько важно, что недостаток сна связан с широким кругом проблем. Люди, которые не высыпаются, более раздражительны, у них медленнее время реакции, им труднее удерживать внимание и они принимают менее правильные решения. Интересно, что эта проблема актуальна для жизни студентов колледжа.В одном широко цитируемом исследовании исследователи обнаружили, что 1 из 5 студентов засыпает ночью более 30 минут, 1 из 10 время от времени принимал снотворные, и более половины сообщили, что «в основном устали» по утрам (Buboltz, et al, 2001).

16 апреля 1943 года Альберт Хоффман, швейцарский химик, работающий в фармацевтической компании, случайно проглотил недавно синтезированное лекарство. Наркотик — диэтилимид лизергиновой кислоты (ЛСД) — оказался мощным галлюциногеном.Хоффман вернулся домой и позже сообщил о действии препарата, описав их как видение мира через «искривленное зеркало» и переживание видений «необычных форм с интенсивной калейдоскопической игрой цветов». Хоффман открыл то, что уже знали представители многих традиционных культур по всему миру: есть вещества, которые при проглатывании могут оказывать сильное влияние на восприятие и сознание.

Наркотики влияют на физиологию человека по-разному, и исследователи и врачи склонны классифицировать лекарства в соответствии с их действием.Здесь мы кратко рассмотрим 3 категории наркотиков: галлюциногены, депрессанты и стимуляторы.

Галлюциногены

Возможно, что галлюциногены — это вещества, которые исторически использовались наиболее широко. Традиционные общества использовали галлюциногены растительного происхождения, такие как пейот, эбене и псилоцибиновые грибы, в широком спектре религиозных церемоний. Галлюциногены — это вещества, которые изменяют восприятие человека, часто вызывая нереальные видения или галлюцинации.Существует широкий спектр галлюциногенов, и многие из них используются в качестве развлекательных веществ в промышленно развитых странах. Общие примеры включают марихуану, ЛСД и МДМА (также известный как «экстази»). Марихуана — это сушеные цветы конопли, и ее часто курят, чтобы вызвать эйфорию. Активный ингредиент марихуаны, называемый ТГК, может вызывать искажение восприятия времени, вызывать бессвязные, несвязанные мысли и иногда ассоциируется с повышенным чувством голода или чрезмерным смехом.Использование и хранение марихуаны незаконно в большинстве мест, но, похоже, эта тенденция меняется. Уругвай, Бангладеш и некоторые из Соединенных Штатов недавно легализовали марихуану. Частично это может быть связано с изменением общественного мнения или с тем фактом, что марихуана все чаще используется в медицинских целях, таких как лечение тошноты или глаукомы.

Депрессанты

Депрессанты — это вещества, которые, как следует из их названия, замедляют физиологию организма и психические процессы.Алкоголь — наиболее широко используемый депрессант. Воздействие алкоголя включает снижение подавленности, а это означает, что люди в состоянии алкогольного опьянения с большей вероятностью будут действовать так, как они иначе не хотели бы. Психологические эффекты алкоголя являются результатом увеличения нейромедиатора ГАМК. Есть также физические эффекты, такие как потеря равновесия и координации, и они происходят из-за того, что алкоголь нарушает координацию зрительной и двигательной систем мозга. Несмотря на то, что алкоголь так широко принят во многих культурах, он также связан с множеством опасностей.Во-первых, алкоголь токсичен, а это означает, что он действует как яд, потому что можно выпить больше алкоголя, чем организм может эффективно удалить из кровотока. Когда содержание алкоголя в крови человека (BAC) достигает от 0,3 до 0,4%, возникает серьезный риск смерти. Во-вторых, отсутствие суждения и физического контроля, связанное с алкоголем, связано с более рискованным поведением или опасным поведением, таким как вождение в нетрезвом виде. Наконец, алкоголь вызывает привыкание, и люди, которые много пьют, часто сталкиваются с серьезным препятствием в их способности эффективно работать или в их близких отношениях.

К другим распространенным депрессантам относятся опиаты (также называемые «наркотиками»), которые представляют собой вещества, синтезируемые из цветов мака. Опиаты стимулируют выработку эндорфинов в головном мозге, поэтому медицинские работники часто используют их как болеутоляющие. К сожалению, поскольку такие опиаты, как оксиконтин, вызывают эйфорию, они все чаще используются — незаконно — в качестве рекреационных веществ. Опиаты вызывают сильное привыкание.

Стимуляторы

Стимуляторы — это вещества, которые «ускоряют» физиологические и психические процессы в организме. Два обычно используемых стимулятора — это кофеин (наркотик, содержащийся в кофе и чае) и никотин, активный препарат в сигаретах и ​​других табачных изделиях. Эти вещества легальны и относительно недороги, что привело к их широкому использованию. Многих людей привлекают стимуляторы, потому что они чувствуют себя более бодрыми под действием этих препаратов.Как и любой другой наркотик, его употребление связано с риском для здоровья. Например, чрезмерное употребление этих стимуляторов может вызвать беспокойство, головные боли и бессонницу. Точно так же курение сигарет — наиболее распространенный способ употребления никотина — связано с более высоким риском развития рака. Например, среди заядлых курильщиков 90% случаев рака легких напрямую связаны с курением (Stewart & Kleihues, 2003).

Существуют и другие стимуляторы, такие как кокаин и метамфетамин (также известные как «кристаллический метамфетамин» или «лед»), которые обычно используются незаконно.Эти вещества действуют, блокируя «повторный захват» дофамина в головном мозге. Это означает, что мозг не выводит дофамин естественным образом и накапливается в синапсах, вызывая эйфорию и бдительность. По мере того, как эффекты стираются, это вызывает сильную тягу к большему количеству препарата. Из-за этого эти мощные стимуляторы вызывают сильное привыкание.

Когда вы думаете о своей повседневной жизни, легко убаюкать себя убеждением, что есть одна «установка» для вашей сознательной мысли. То есть вы, вероятно, верите, что придерживаетесь одних и тех же мнений, ценностей и воспоминаний в течение дня и в течение недели.Но «вы» похожи на тусклый выключатель света, который можно переключать от полной темноты к полной яркости. Этот переключатель — сознание. В самой яркой обстановке вы полностью бдительны и осведомлены; при диммерных настройках вы мечтаете; а сон или потеря сознания представляют собой еще более тусклые настройки. Степень, в которой вы находитесь в высоком, среднем или низком состоянии сознательного осознания, влияет на то, насколько вы восприимчивы к убеждению, насколько ясны ваши суждения и сколько деталей вы можете вспомнить.Таким образом, понимание уровней осведомленности лежит в основе понимания того, как мы учимся, принимаем решения, запоминаем и многие другие жизненно важные психологические процессы.

Концепция психической боли — FullText — Психотерапия и психосоматика 2013, Vol. 82, № 2

Психическая боль не менее реальна, чем другие виды боли, связанные с частями тела, но, похоже, ей не уделяют должного внимания. Основная проблема заключается в отсутствии согласия относительно его отличительных черт, концептуализации и функционального определения.Я рассмотрю некоторые предлагаемые описания психической боли, ее связь с психическими расстройствами и горем, ее оценку и последствия, которые могут повлечь за собой исследования в этой области.

Определение психической боли

В литературе для обозначения одного и того же конструкта использовались такие термины, как психическая боль, психическая боль, психологическая боль, пустота, психахе, внутреннее возмущение и психологическое качество жизни.

Бакан [1] заметил, что человек чувствует психологическую боль в момент, когда он / она разлучается с другим значимым человеком.С его точки зрения, боль — это осознание нарушения стремления человека поддерживать индивидуальную целостность и социальное единство. Сандлер [2, 3] определял психологическую боль как аффективное состояние, связанное с несоответствием идеального и фактического восприятия себя. Баумейстер [4] косвенно ссылался на душевную боль в своей теории самоубийства. Он рассматривал душевную боль как отталкивающее состояние высокого самосознания своей неполноценности. Когда отрицательные результаты намного ниже стандартов идеального «я» и устремлений, а результаты приписываются «я», этот человек испытывает душевную боль.Таким образом, основная эмоция психической боли — это разочарование в себе.

Шнейдман [5] определил психахе как острое состояние сильной психологической боли, связанной с чувствами вины, тоски, страха, паники, тоски, одиночества и беспомощности. Первичный источник тяжелой психики «это неудовлетворенные психологические потребности» [6]. Психахе — это душевная боль возмущения [7]. Возмущение относится к внутреннему беспорядку, расстройству или психическому расстройству [7].

Болджер [8] определил эмоциональную боль как состояние «чувства разбитости», которое включает в себя переживание ранения, потерю самости, разобщенность и критическое осознание других отрицательных качеств.

Существенные характеристики эмоциональной боли были описаны как чувство потери или незавершенности себя и осознание собственной роли в переживании эмоциональной боли [8].

Orbach et al. [9,10] определили психическую боль как «широкий спектр субъективных переживаний, характеризующийся как восприятие негативных изменений в себе и его функциях, которое сопровождается сильными негативными чувствами». Сильная «невыносимая» психическая (психологическая) боль определяется как чрезвычайно отталкивающее эмоциональное чувство, которое можно пережить как мучение.Это может быть связано с психическим расстройством или с серьезной эмоциональной травмой, такой как смерть ребенка. Психологическая боль имеет множество метафор, заимствованных из физической боли (например, сердечная боль, разбитое сердце).

Borderlands с страданием и другими типами боли

Международная ассоциация по изучению боли [11] определила боль как «неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с фактическим или потенциальным повреждением тканей или описанное в терминах такого повреждения». Существование многих типов боли можно понять, выделив четыре широкие категории: ноцицепция, восприятие боли, страдание и болевое поведение [12].Лозер [13] подчеркнул, что «страдание может быть результатом боли или порождено многими другими состояниями, такими как страх, тревога, депрессия, голод, усталость или потеря любимых объектов. Страдание существует только в уме, и события, которые приводят к страданию, будут разными для разных пациентов. Нет никаких подсказок физического осмотра или лабораторных тестов или исследований изображений, которые выявляют его присутствие. Мы должны спросить пациента и выслушать его рассказ, чтобы найти страдание ».

Франкл [14] рассматривал страдание как форму пустоты из-за потери смысла жизни, подчеркивая, что причина психологических проблем происходит от экзистенциального разочарования.Он добавил, что «… экзистенциальное разочарование само по себе не является ни патологическим, ни патогенным. Беспокойство человека, даже его отчаяние, по поводу ценности жизни — это экзистенциальный дистресс, но ни в коем случае не психическое заболевание »(стр. 123). Индивидуальная основная забота должна заключаться не в том, чтобы избежать боли или получить удовольствие, а в том, чтобы увидеть смысл жизни [15]. Страдание прекращается в тот момент, когда ему обретается смысл [16].

Сондерс [17,18] подчеркивал связь между физической болью и душевным страданием: «Если физические симптомы облегчаются, часто снимается и психическая боль».

Этот взгляд во многом похож на определение страдания, данное Касселлом [19,20]. Согласно Касселлу [19], страдание можно определить как состояние серьезного стресса, связанного с событиями, которые угрожают целостности человека, которое возникает, когда ощущается надвигающееся разрушение человека. «Страдание переживают люди, а не только тела, и его источником являются проблемы, которые угрожают целостности человека как сложной социальной и психологической сущности» [19]. Страдание отчуждает больного от себя и общества [21] и может вызвать «кризис смысла» [22] и распад надежды [23].Термин «страдание» содержит нефизические аспекты — социальные, психологические, культурные, духовные — связанные с тем, чтобы быть человеком, которые относительно не рассматриваются в медицинском образовании [24]. Как заметил Сенски [25], термин «страдание», однако, может означать разные вещи для разных людей. Такие выражения, как «страдает от сильной боли», «страдает от неизлечимой болезни» или даже «страдает похмельем», указывают на эту двусмысленность.

Граница между душевной болью и болью, относящаяся к телу, также трудно определить, поскольку боль всегда включает психологический компонент [26].Энгель [[26], с. 45] определяет боль «как психологическое переживание, включающее понятия травмы и страдания, но не зависящее от реальной физической травмы. Идея травмы, а также необходимость страдать могут привести к боли, так же как и реальное поражение или травма. Точно так же необходимость не страдать или не принимать тот факт, что травма может сделать «болезненную» травму безболезненной ».

Психическая боль и депрессия

Кляйн [27] разработал размерную модель униполярной эндогеноморфной депрессии, основанную на три специфических нейробиологических фактора: подавление центрального удовольствия, растормаживание центральной боли и подавление психомоторных вспомогательных механизмов.Подавленное центральное удовольствие представляет собой неспособность реагировать на положительные внутренние и внешние раздражители и приводит к ангедонии, заниженной самооценке и безнадежности. Подавленная центральная боль может быть описана как «психическая боль» и представляет собой чрезмерную реакцию на негативные образы и стимулы. Субъекты чувствуют себя несчастными, виноватыми, возбужденными и испытывают болезненные размышления. Наконец, заторможенный психомоторный вспомогательный механизм является синонимом психомоторной задержки, снижения энергии и замедленного мышления.

Кэрролл [28,29] расширил модель Клейна для характеристики состояний настроения при биполярном расстройстве. Его модель включала четыре нейробиологических компонента (постоянное вознаграждение, поощрительное вознаграждение, центральная боль и психомоторная функция). Центральная боль усиливается при депрессии, что отражается возбуждением, патологической виной и безнадежностью. В депрессивной фазе эта система рассматривается как расторможенная; стимулы, которые ранее были неактивными, воспринимаются как тревожные. Исходя из этого, депрессивный пациент воспринимает нейтральные события как катастрофические.Изменения в самооценке из-за центральной дисрегуляции боли выходят за рамки чувства некомпетентности и обесценивания. Пациент с депрессией считает себя плохим, недостойным и виноватым. У маниакальных пациентов растормаживание центрального удовольствия представляет собой чрезмерную реакцию на положительные образы и стимулы, что приводит к завышенной самооценке, грандиозности, повышенному удовольствию от окружающей среды, чрезмерной активности, навязчивости и нереалистичному оптимизму в отношении будущего. Подавленная центральная боль, которая, как предполагается, возникает при мании, приводит к неспособности воспринимать негативные качества самого себя и своего окружения.Клинические симптомы включают завышенную самооценку, восторг, пренебрежение болезненными последствиями своего поведения и чрезмерный оптимизм в отношении будущего.

Действительно, некоторые психопатологи [например, [30]] подчеркнули, что пациенты с эндогенной депрессией могут проявлять «особое качество» дисфорического настроения. Эта особенность была признана ранними клиницистами [31, 32] и описывалась как однозначно неприятный, мучительный или дискомфортный опыт, который характеризуется болезненным напряжением и мучениями [31].

Исследование van Heeringen et al. [33] сообщили об изменениях в функционировании мозга в связи с психической болью у пациентов с депрессией. Результаты показали, что уровень психической боли не коррелирует с тяжестью депрессии, но связан с повышенным риском суицида. Выраженность психической боли у этих пациентов с депрессией была связана с изменениями мозгового кровотока в областях мозга, которые участвуют в обработке эмоций. Наблюдение за тем, что депрессивные люди становятся суицидными, когда они воспринимают свое эмоциональное состояние как болезненное и неспособное к изменениям [34], предполагает сильную и постоянную эмоциональную нагрузку на префронтальном уровне.Несмотря на то, что результаты van Heeringen et al. [33] указывают, что дорсолатеральная гиперактивность связана с повышенным уровнем психической боли, интерпретация этой связи требует дальнейшего изучения.

Психическая боль и самоубийство

Психологическая боль — это обычная конструкция для понимания суицида [5,9,35,36,37]. Риск суицида намного выше, когда общая психологическая и эмоциональная боль достигает невыносимой интенсивности [38], особенно в контексте серьезных расстройств настроения [39].Шнейдман [5] считал психахе основной составляющей самоубийства и сообщил, что психологическая боль может быть связана с тем фактом, что если бы страдающие люди могли каким-то образом остановить сознание и продолжать жить, они бы выбрали это решение [40]. Шнейдман [41] далее постулировал, что психахе невыносима, потому что она возникает из-за удовлетворения основных потребностей. Самоубийство происходит, когда психика считается невыносимой. Это избавление от невыносимых страданий.Болевой порог и толерантность к боли сильно и отрицательно коррелируют с личным дистрессом у суицидных людей [42,43,44]. У лиц, не склонных к суициду, сильная психическая боль связана с высокой чувствительностью к телесной боли. И наоборот, у суицидальных людей сильные душевные страдания связаны с низкой чувствительностью к телесной боли.

Психическая боль и другие психические расстройства

Пациенты с пограничным расстройством личности имеют ряд интенсивных дисфорических аффектов, иногда испытываемых как отвращение, включая гнев, печаль, стыд, панику, ужас и хронические чувства пустоты и одиночества.Этих людей можно отличить от других групп по общей степени их многогранной эмоциональной боли [45,46]. Эту эмоциональную боль интерпретировали как реакцию, направленную на попытку приспособиться к повторяющимся травматическим переживаниям в детстве, таким как потеря одного из родителей, психическое заболевание родителей, насилие свидетелем, эмоциональное, физическое и сексуальное насилие [47]. Эмоциональная боль описывается как сильная женщинами, страдающими пограничным расстройством личности, и связана с высокой распространенностью сообщений о жестоком обращении в детстве [48].

Leibenluft et al. [49] концептуализировали членовредительство как потребность почувствовать реальную физическую боль, а не просто эмоциональную боль. Однако эта концептуализация не согласуется с последовательными сообщениями об отсутствии боли при членовредительстве. Также было высказано предположение, что преднамеренное самоповреждение обеспечивает физическую стимуляцию (то есть боль), достаточно убедительную, чтобы отвлечь внимание человека от болезненного эмоционального возбуждения; умышленное самоповреждение может способствовать смещению внимания с эмоциональной боли на физическую [50].

Психическая боль также изучалась при посттравматическом стрессовом расстройстве. Постулируется, что избегание включает в себя стратегические, требующие усилий процессы, направленные на избежание травмирующих стимулов, в то время как онемение считается формой условной «эмоциональной анальгезии», которая возникает в результате воздействия неконтролируемых и непредсказуемых аверсивных стимулов [51]. Если место эмоциональной боли «обезболено», трудно распознать эмоции, не говоря уже о различении, описании или регулировании этих эмоций.В исследовании с участием 85 ветеранов Monson et al. [52] оценили взаимосвязь между содержанием эмоций и переменными процесса, а также симптоматикой посттравматического стрессового расстройства с травмой, связанной с военными действиями; они предположили, что депрессия может быть вторичным эффектом притупления узнавания, а не наоборот.

Горе

Энгель [53] подчеркнул, что горе является характерной реакцией на потерю ценной вещи, будь то любимый человек, драгоценное имущество, работа, статус, дом, страна, идеал, часть тело и т. д.Кроме того, Энгель указал, что горе является причиной душевной боли, вызывает множество телесных и психологических симптомов и мешает нашей способности эффективно функционировать. Действительно, наиболее характерной чертой горя является его болезненность [54]. Боль депрессии похожа на горе, как и другие депрессивные симптомы, такие как упадок сил, обращение внутрь себя, озабоченность, вина и самокритика. Однако горе реже характеризуется заниженной самооценкой, пессимизмом и безнадежностью.Потеря ресурсов, включая здоровье, материальные ресурсы, территорию, статус, родственные отношения или родство, вызывает сравнимую эмоциональную боль. Като и Манн [55] предположили, например, что потеря супруга часто концептуализируется как потеря эмоциональных, инструментальных и финансовых аспектов социальной поддержки.

Оценка психической боли

Было разработано несколько инструментов для измерения душевной боли или связанных конструкций.

На Шкалу оценки психологической боли [5] повлиял по содержанию и структуре Тематический апперцептивный тест.Он включает в себя компонент письменного эссе и требует обученного оператора для проведения теста и интерпретации результатов. Сообщается, что он имеет скромную достоверность [56,57].

Множественная визуальная аналоговая шкала [58] состоит из 23 пунктов визуальной аналоговой шкалы, основанной на модели маниакально-депрессивного расстройства Кэрролла-Клейна. Каждый элемент представлен в виде 100-миллиметровой линейной визуальной аналоговой шкалы с соответствующими положениями привязки, описывающими крайние маниакальные и депрессивные состояния каждого симптома. Из 23 пунктов 7 представляют каждое из основных измерений модели Кэрролла-Кляйна (постоянное вознаграждение, центральная боль и психомоторная регуляция), а 2 пункта представляют собой поощрительное вознаграждение.Результаты клинических исследований продемонстрировали высокую надежность многократной визуальной аналоговой шкалы при повторных тестах у пациентов с депрессией [59] и хорошую одновременную валидность [60].

Шкала психахи [61] была основана на определении психики, которое Шнейдман [5] ассоциировал с суицидальностью (т. Е. Хронической, свободно плавающей, не связанной с ситуацией психологической болью, вызванной расстройством жизненных потребностей), но не включает предметы, относящиеся к интенсивности психологической боли. Шкала психики — это шкала самооценки из 13 пунктов, используемая для оценки психики; элементы кодируются по 5-балльной шкале Лайкерта.Сообщалось также о хорошей конструктивной валидности и внутренней согласованности [62]. Шкала психахии может успешно отличить людей, пытающихся покончить жизнь самоубийством, и тех, кто не пытается совершить самоубийство [61].

Шкала психической боли Орбаха и Микулинсера [9] состоит из 44 пунктов самооценки и основывается на концептуализации психической боли как восприятия негативных чувств. Пункты Шкалы психической боли Орбаха и Микулинсера делятся на 9 факторов: (1) необратимость, (2) потеря контроля, (3) нарциссические раны, (4) эмоциональное наводнение, (5) замораживание, (6) самообладание. отчуждение, (7) замешательство, (8) социальное дистанцирование и (9) пустота.Субъекты оценивают каждый пункт по 5-балльной шкале Лайкерта, при этом более высокие значения отражают более сильную душевную боль. Шкала психической боли Орбаха и Микулинсера продемонстрировала высокую внутреннюю согласованность и надежность результатов повторных тестов [9] и сильную связь с суицидальностью [10].

Шкала оценки психологической боли Ми-Банни [63] представляет собой перечень самооценок из 10 пунктов, в котором единообразно используется термин «психологическая боль» для измерения интенсивности боли (от нулевой до невыносимой) и частоты (от нуля до невыносимой). от никогда до всегда).Цель этой шкалы — предоставить клиницисту быструю и надежную оценку психологической боли в психиатрических и непсихиатрических группах населения. Шкала оценки психологической боли Ми-Банни продемонстрировала конвергентную валидность, валидность для известных групп и внутреннюю надежность. Более того, пациенты с тяжелыми депрессивными эпизодами с повышенными показателями по шкале оценки психологической боли Ми-Банни имели более высокий рейтинг суицидальности и имели повышенную вероятность совершения суицидальных попыток в прошлом [63].

Büchi et al. [64,65] разработали меру, называемую «наглядным представлением самооценки», которая, в исследованиях по валидации [65], ведет себя так, как ожидалось от меры страдания, и хорошо согласуется с концептуализацией страдания Касселлом [19,20]. Эта мера не зависит от языковых навыков и может использоваться для быстрого получения оценок пациентами своих страданий [66].

Все эти шкалы используются для количественной оценки душевной боли. Однако клиницисты, как правило, не спрашивают своих пациентов об их душевной боли или страданиях [25], и наиболее широко используемые инструменты, основанные на интервью, похоже, игнорируют этот аспект.Клиниметрия предлагает важные возможности для оценки таких клинических явлений, как психическая боль [67,68]. В таблице 1 показано, как можно получить информацию о душевной боли во время интервью и оценить ее. Формат вопросов и рейтингов основан на клиническом интервью Пайкеля при депрессии [69,70], наиболее всестороннем и чувствительном инструменте оценки аффективных расстройств.

Таблица 1

Шкала клинической оценки психической боли (авторское право Fava GA, Tossani E, 2012)

Клинические и исследовательские последствия

После десятилетий игнорирования существует острая необходимость в исследованиях психической боли.Некоторые области, которые кажутся особенно важными, включают:

— хотя психическая боль всегда имеет индивидуальное значение, следует достичь консенсуса в отношении ее рабочего определения;

— психическая боль может обеспечить клинический порог, необходимый для определения степени дистресса, заслуживающей клинического внимания, в сочетании с диагностическими критериями. Он может предложить лучшую спецификацию критерия «клинически значимого дистресса», который часто повторяется в DSM-IV [34];

— баланс между душевной болью и психологическим благополучием [71,72] заслуживает внимания.Энгель [73] в своей формулировке личности склонной к боли обрисовал в общих чертах, как в некоторых случаях соматическая боль явно защищает пациента от более сильной депрессии и даже самоубийства, а также психологический профиль потребности страдать;

— нейробиология психической боли — увлекательная тема, на которую было обращено лишь очень ограниченное количество исследований [33,37,74,75]. Это может разрушить систему мозга, которая интерпретирует негативное эмоциональное значение познания, с особым упором на роль миндалины и базальных ганглиев [28].

— оценка психической боли может иметь важное значение для интервенционных исследований, особенно в психофармакологии. Например, пациенты с депрессией часто сообщают, что лечение антидепрессантами значительно облегчает их психическую боль. К сожалению, в психофармакологических исследованиях действие лекарств оценивается по ограниченному кругу симптомов [76].

Клиническое и исследовательское внимание к проблеме психической боли может привести к важным изменениям в психиатрии и соответствует недавнему упору на результаты, сообщаемые пациентами, определяемые как любые сообщения, поступающие непосредственно от пациентов, без интерпретации врачей или других лиц, о том, как они функции или ощущения в отношении состояния здоровья или его терапии [67].

Благодарность

Я очень благодарен профессорам Джованни А. Фава и Тому Сенски за их неоценимую помощь и комментарии.

Список литературы

1. Бакан Д. Болезнь, боль и жертва: к психологии страдания.Чикаго, Бикон Пресс, 1968.
2. Сандлер Дж .: Психология и психоанализ. Br J Med Psychol 1962; 35: 91–100.
3. Сэндлер Дж .: Травма, напряжение и развитие; в Furst SS (ed): Психическая травма.Нью-Йорк, Basic Books, 1967, стр. 154–174.
4. Баумейстер РФ: Самоубийство как бегство от себя. Psychol Rev 1990; 97: 90–113.
5. Шнейдман Е.С.: Самоубийство как психоз.J Nerv Ment Dis 1993; 181: 145–147.
6. Шнейдман Е.С.: Самоубийственный разум. Нью-Йорк, Oxford University Press, 1998.
7. Шнейдман Е.С.: Шкала оценки психологической боли.Поведение, угрожающее жизни суицидом 1999; 29: 287–294.
8. Болджер Э.А.: Обоснованный теоретический анализ эмоциональной боли. Psychother Res 1999; 9: 342–362.
9. Орбах И., Микулинсер М., Сирота П., Гильбоа-Шехтман Е: Психическая боль: многомерная операционализация и определение.Поведение, угрожающее жизни суицидом 2003; 33: 219–230.
10. Орбах I, Микулинсер М., Гильбоа-Шехтман Э., Сирота П: Психическая боль и ее связь с суицидальностью и смыслом жизни. Поведение, угрожающее жизни суицидом 2003; 33: 231–241.
11. Международная ассоциация по изучению боли: термины, связанные с болью: список с определениями и примечаниями по использованию.Рекомендовано Подкомитетом IASP по таксономии. Боль 1979; 6: 249.
12. Loeser JD, Melzack R: Pain: обзор. Ланцет 1999; 353: 1607–1069.
13. Лозер ДД: Боль и страдание.Clin J Pain 2000; 16: S2 – S6.
14. Франкл В.Э .: Человек в поисках смысла. Нью-Йорк, First Washington Square Press, 1963.
15. Франкл В.Е.: Логотерапия и вызов страдания; в Hoeller K (ed): Чтения по экзистенциальной психологии и психиатрии.Сиэтл, Обзор экзистенциальной психологии и психиатрии, 1961, стр. 63–67.
16. Франкл В.Э .: Психиатрия и поиск смысла человеком. Журнал «Здоровье религии», 1962; 1: 93–103.
17. Сондерс C: Лечение неизлечимой боли при терминальной стадии рака.Proc Royal Soc Med 1963; 56: 195–197.
18. Сондерс К. Бедствие при смерти. BMJ 1963; 2: 746.
19. Касселл Э.Дж .: Природа страдания и цели медицины.N Engl J Med 1982; 306: 639–645.
20. Касселл Э.Дж .: Диагностика страдания: перспектива. Энн Интерн Мед 1999; 131: 531–534.
21. Гиллис Дж., Неймейер Р.А.: Потеря, горе и поиск значимости: к модели восстановления смысла в тяжелой утрате.J Construct Psychol 2006; 19: 31–65.
22. Барретт Д.А.: Страдания и процесс трансформации. J Pastoral Care 1999; 53: 461–472.
23. Кирсли Дж. Х .: Терапевтическое использование себя и облегчение страданий.Онкологический форум 2010; 34: 98–101.
24. Egnew TR: Страдание, значение и исцеление: проблемы современной медицины. Энн Фам Мед 2009; 7: 170–175.
25. Сенски Т: Страдание.Int J Integr Care 2010; 10: 66–68.
26. Энгель Г.Л.: Боль; в Mac Bryde CM (ed): признаки и симптомы. Прикладная патологическая физиология и клиническая интерпретация. Филадельфия, Липпинкотт, 1969, стр. 44–61.
27. Кляйн Д.Ф.: Эндогеноморфная депрессия: концептуальный и терминологический пересмотр.Arch Gen Psychiatry 1974; 31: 447.
28. Кэрролл Б.Дж.: Психопатология и нейробиология маниакально-депрессивных расстройств; в Кэрролл Б.Дж., Барретт Дж. Э. (ред.): Психопатология и мозг. Нью-Йорк, Raven Press, 1991, стр. 265–285.
29. Кэрролл Б.Дж.: Мозговые механизмы при маниакальной депрессии.Clin Chem 1994; 40: 303–308.
30. Мендельс Дж., Кокрановский С. Нозология депрессии: эндогенно-реактивная концепция. Am J Psychiatry 1968; 124: 1–11.
31. Крепелин Э: маниакально-депрессивное безумие и паранойя (перевод Барклая Р.М.).. Эдинбург, E&S Livingstone, 1921.
32. Гиллеспи РД: Дискуссия о маниакально-депрессивном психозе. BMJ 1926; 2: 878–879.
33. van Heeringen K, Van den Abbeele D, Vervaet M, Soenen L, Audenaert K: Функциональная нейроанатомия психической боли при депрессии.Psychiatry Res 2010; 181: 141–144.
34. Американская психиатрическая ассоциация: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, изд 4, пересмотр текста (DSM-IV-TR). Вашингтон, Американская психиатрическая пресса, 2000.
35. Леенаарс А.А.: Клиническая оценка суицидального риска.Psychiatry Clin Neurosci 1995; 49: S61 – S68.
36. Валенте С.М.: Сообщения психиатрических пациентов, которые пытались покончить жизнь самоубийством. Clin Nurs Res 1994; 3: 316–333.
37. Mee S, Bunney BG, Reist C, Potkin SG, Bunney WE: Психологическая боль: обзор доказательств.J Psychiatr Res 2006; 40: 680–690.
38. Berlim MT, Mattevi BS, Pavanello DP, Caldieraro MA, Fleck MP, Wingate LR, Joiner TE: Psychache и суицидальность у взрослых амбулаторных пациентов с расстройствами настроения в Бразилии. Поведение, угрожающее жизни суицидом 2003; 33: 242–248.
39. Джойнер Т.Е. младший, Браун Дж. С., Вингейт Л. Р.: Психология и нейробиология суицидального поведения.Анну Рев Психол 2005; 56: 287–314.
40. Шнейдман Е.С.: Афоризмы самоубийства и некоторые значения для психотерапии. Am J Psychother 1984; 38: 319–328.
41. Шнейдман Е.С.: Определение самоубийства.Нью-Йорк, Вили, 1985.
42. Орбах I, Палги Й., Штейн Д., Хар-Эвен Д., Лотем-Пелег М., Ашеров Дж., Элизур А. Терпимость физической боли у суицидальных людей. Stud 1996; 20: 327–340.
43. Орбах И., Штейн Д., Палги Ю., Ашеров Дж., Хар-Эвен Д., Элизур А. Восприятие физической боли у пациентов с несчастными случаями и попытками самоубийства: самосохранение против самоуничтожения.J. Psychiatr Res 1996; 30: 307–320.
44. Орбах И., Микулинсер М., Коэн Д., Кинг Р., Стейн Д.: Пороги и терпимость к физической боли у подростков с суицидальными и не суицидальными намерениями. J. Консультации Clin Psychol 1997; 65: 646–652.
45. Занарини М.С., Франкенбург Ф.Р., ДеЛука С.Дж., Хеннен Дж., Кера Г.С., Гундерсон Дж.Г .: Боль пограничного состояния: дисфорические состояния, характерные для пограничного расстройства личности.Harv Rev Psychiatry 1998; 6: 201–207.
46. Либ К., Занарини М.К., Шмаль С., Линехан М.М., Бохус М.: Пограничное расстройство личности. Ланцет 2004; 364: 453–461.
47. Гудвин Дж. М.: Переосмысление пограничных синдромов как посттравматических и повторное открытие эмоционального сдерживания как первого этапа лечения.J Interpers Violence 2005; 20: 20–25.
48. Меервейк Э.Л .: Нам нужно поговорить о психологической боли. Выпуски Ment Health Nurs 2012; 33: 263–265.
49. Лейбенлуфт Э., Гарднер Д.Л., Каудри Р.В.: Внутренний опыт пограничного самоубийц.J Pers Disord 1987; 1: 317–324.
50. Чепмен А.Л., Грац К.Л., Браун М.З.: Решение загадки преднамеренного самоповреждения: эмпирическая модель избегания. Behav Res Ther 2006; 44: 371–394.
51. Foa EB, Zinbarg R, Rothbaum BO: Неконтролируемость и непредсказуемость посттравматического стрессового расстройства: модель на животных.Psychol Bull 1992; 112: 218–238.
52. Монсон К.М., Прайс Дж. Л., Родригес Б. Ф., Рипли М. П., Уорнер Р. А. Эмоциональные дефициты при посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с военными: исследование нарушений содержания и процессов. J Trauma Stress 2004; 17: 275–279.
53. Энгель Г.Л .: Горе — болезнь? Psychosom Med 1961; 23: 18–22.
54. Нессе Р.М.: эволюционная структура для понимания горя; в Carr D, Nesse R, Wortman CB (ред.): Позднее вдовство в Соединенных Штатах. Нью-Йорк, Springer, 2005, стр. 195–226.
55. Kato PM, Mann T: синтез психологических вмешательств для тех, кто потерял близких.Clin Psychol Rev 1999; 19: 275–296.
56. Леенаарс А.А.: Примечание к шкале оценки психологической боли Шнайдмана. ОМЕГА 2004; 50: 301–307.
57. Помпили М., Лестер Д., Линаарс А., Татарелли Р., Жирарди П. Психахе и самоубийство: предварительное расследование 2008; 38: 116–121.
58. Ахерн Е.П., Кэссиди Ф., Келли Л., Вайслер Р.Х., Кэрролл Б.Дж.: Измерения самооценки настроения у депрессивных, маниакальных и нормальных субъектов. Compr Psychiatry 2001; 42: 196–201.
59. Ahearn EP, Carroll BJ: Кратковременная изменчивость оценок настроения у пациентов с униполярной и биполярной депрессией.J Affect Disord 1996; 36: 107–115.
60. Ахерн Е.П., Кэссиди Ф., Келли Л., Вайслер Р.Х., Кэрролл Б.Дж.: Измерения самооценки настроения у депрессивных, маниакальных и нормальных субъектов. Compr Psychiatry 2001; 42: 196–201.
61. Holden R, Mehta K, Cunningham E, McLeod L: Разработка и предварительная проверка шкалы психики.Can J Behav Sci 2001; 33: 224–232.
62. Миллс Дж. Ф., Грин К., Реддон Дж. Р.: оценка шкалы психики среди преступников. Угроза жизни самоубийством 2005 , 35: 570–580.
63. Mee S, Bunney BG, Bunney WE, Hetrick W, Potkin SG, Reist C: Оценка психологической боли при больших депрессивных эпизодах.J Psychiatr Res 2011; 45: 1504–1510.
64. Бючи ​​С., Сенски Т., Шарп Л., Тимберлейк Н.: Графическое представление болезни: новый метод измерения восприятия пациентами воздействия болезни. Psychother Psychosom 1998; 67: 222–225.
65. Büchi S, Buddeberg C, Klaghofer R, Russi EW, Brandli O, Schlosser C, Stoll T., Villiger PM, Sensky T. Предварительная проверка PRISM (графическое изображение болезни и самооценки) — краткий метод оценки страданий.Psychother Psychosom 2002; 71: 333–341.
66. Бючи ​​С., Сенски Т: ПРИЗМА: графическое изображение болезни и самооценки. Краткая невербальная мера воздействия болезни и терапевтическая помощь в психосоматической медицине. Психосоматика 1999; 40: 314–320.
67. Фава Г.А., Томба Э., Сонино Н.: Клиниметрия: наука о клинических измерениях.Int J Clin Pract 2012; 66: 11–15.
68. Томба Э, Беч П: Клиниметрия и клиническая психометрия. Psychother Psychosom 2012; 81: 333–343.
69. Guidi J, Fava GA, Bech P, Paykel E: Клиническое интервью при депрессии.Psychother Psychosom 2011; 80: 10–27.
70. Беч П: Настроение и тревога у больных соматическим заболеванием. Adv Psychosom Med 2012; 32: 118–132.
71. Ryff CD: Проблемы и возможности на стыке старения, личности и благополучия; в John OP, Robins RW, Pervin LA (ред.): Справочник личности: теория и исследования.Нью-Йорк, Guilford Press 2008, стр 399–418.
72. Fava GA, Tomba E: Повышение психологического благополучия и устойчивости с помощью психотерапевтических методов. J Pers 2009; 77: 1903–1934.
73. Энгель Г.Л.: Психогенная боль и склонность к боли.Am J Med 1959; 26: 899–918.
74. Айзенбергер Н.И., Либерман, доктор медицины, Уильямс К.Д .: Больно ли отказ? ФМРТ-исследование социальной изоляции. Наука 2003; 302: 290–292.
75. Schmahl C, Bohus M, Esposito F, Treede RD, Di Salle F, Greffrath W., Ludaescher P, Jochims A, Lieb K, Scheffler K, Hennig J, Seifritz E: Нейронные корреляты антиноцицепции при пограничном расстройстве личности.Arch Gen Psychiatry 2006; 63: 659–667.
76. Фава Г.А.: Клиническое суждение в психиатрии: реквием или подъем? Nord J Psychiatry 2012, электронный паб в преддверии печати.

Автор Контакты

Элиана Тоссани, доктор философии

Департамент психологии Болонского университета

Viale Berti Pichat 5

IT – 40127 Болонья (Италия)

Электронная почта [email protected]

Подробности статьи / публикации

Получено: 18 апреля 2012 г.
Принято: 26 августа 2012 г.
Опубликовано в Интернете: 22 декабря 2012 г.
Дата выпуска: январь 2013 г.

Количество страниц для печати: 7
Количество рисунков: 0
Количество столов: 1

ISSN: 0033-3190 (печатный)
eISSN: 1423-0348 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/PPS

Авторские права / Дозировка препарата / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или с помощью какой-либо системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарства: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарства, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новый и / или редко применяемый препарат.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

Что такое психическое здоровье? | MentalHealth.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
• Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
• Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним предупреждающим признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

• Слишком много или слишком мало еды или сна
• Отстранение от людей и обычных занятий
• Низкое энергопотребление или его отсутствие
• Чувство онемения или ничего не имеет значения
• Боли и боли необъяснимого характера
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
• Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
• Кричать или драться с семьей и друзьями
• Перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
• Постоянные мысли и воспоминания, которые невозможно выбросить из головы
• Слышать голоса или верить в неправду
• Думая о причинении вреда себе или другим
• Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях, добираться до работы или учебы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

• Реализовать весь свой потенциал
• Справиться со стрессами жизни
• Работать продуктивно
• Вносить значимый вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

• Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
• Общение с другими
• Сохранять позитивный настрой
• Физическая активность
• Помогая другим
• Высыпание
• Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

Психологические проблемы и расстройства

Психологические проблемы и расстройства

Напряжение

Столкнувшись с важными событиями (факторами стресса), которые угрожающие или с которыми очень трудно справиться (справиться), люди испытывают стресс.Психологические симптомы стресса включают беспокойство и напряжение, неконтролируемое беспокойство, раздражительность, отвлекаемость, и трудности в изучении нового. Физические симптомы включают: проблемы со сном, потеря аппетита или чрезмерный аппетит, усталость, ломота и боли.

Невроз

Невроз характеризуется тревогой, внутренним напряжением. и конфликты, неконтролируемое избегание угрозы ситуации и неэффективное решение. Примеры включают панику, фобия, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматический стресс.

Ипохондрия

Невротическое расстройство, при котором люди направляют свои тревоги, беспокойство и навязчивое мышление в убеждении, что они имеют конкретное физическое заболевание (например, рак толстой кишки). То есть они озабочены болезнью, хотя тесты и заверения медицинского персонала показывают, что они не болеть этой болезнью. Люди с этим расстройством тратят много времени и денег. посещение врачей и прохождение различных анализов.Их отношения с врачами и медсестрами часто бывают конфликтными, чтобы момент, когда настоящая болезнь может быть упущена из виду кто устал от предыдущей нереалистичной настойчивости человека что они больны.

Соматизирующее расстройство

Редкое заболевание, но требует много времени и вызывает бешенство. для медицинского персонала. Человек, обычно женщина, долго, сложная история болезни и серия драматических, но расплывчатых физические симптомы, которые «требуют немедленного вмешательства врача. внимание.»Жалобы обычно касались сочетания желудочно-кишечные, гинекологические и сенсомоторные симптомы, в сочетании с «болями и болями». Личности и жизни люди с этим расстройством обычно драматичны и хаотичны.

Мнимое расстройство

Люди с этим расстройством создают видимость физическое заболевание (например, путем «лечения» образцов крови) с целью стать центром медицинской помощи и / или получить различные виды препаратов. Когда их спрашивают или спрашивают о несоответствия в их симптомах или рассказах, они обычно становятся уклончивый и воинственный, и, вероятно, сбежит из больницы или клинику при первой возможности, только чтобы попробовать где-нибудь еще.Многие люди с этим расстройством имеют тот же тип «истерики». или «пограничная» личность, как у людей с соматизационным расстройством.

Шизофрения

Набор тяжелых психологических симптомов, которые делают его очень тяжело работать, играть и быть с другими людьми. «Позитивные» симптомы включают заблуждения (иррациональные убеждения), галлюцинации (сенсорные переживания при отсутствии раздражителей), бессвязные мысли и речь, сильная и неконтролируемая тревога или паранойя, и причудливое поведение.«Негативные» симптомы включают потерю как эмоционального, так и эмоционального переживания и эмоциональная выразительность, потеря силы воли и инициативность, неспособность испытывать удовольствие или интерес к вещи и отказ от контактов с другими.

Паранойя

В целом это относится к высокому уровню подозрений и недоверие, обычно проявляющееся в убеждении или заблуждении человека, что он или она является объектом ненависти, ревности и ненависти других людей. негодование. При параноидной шизофрении человек заблуждается, что он или ее преследуют «другие» (например, соседи, правительство, находящееся из космоса), часто потому, что человек кто-то особенный, такой как «мессия» (заблуждение грандиозность).При параноидальном расстройстве личности человек выглядит нормальным, но на самом деле подозрительный, недоверчивый, враждебный, но осторожный, контролирующий и быстро развивающий негодование (недовольство) и ревность. Некоторые мужчины, избивающие своих жен или подруг, имеют это расстройство.

Депрессия

Серьезная эмоциональная проблема, с которой человек не может остановиться. чувство грусти, депрессии или опустошенности и постоянное чувство беспомощности и безнадежно. Депрессивные люди часто борются с тревогой и раздражительность, отсутствие мотивации, потеря удовольствия от вещей они раньше любили делать, и проблемы с едой, сном и ломоты и боли.У многих депрессивных людей возникают мысли о самоубийстве, и 10-15% в конечном итоге покинут свою жизнь.

Mania

Период времени (обычно от недели до месяца), в течение которого человек (и чувствует) очень возбужденный, разговорчивый, активный и импульсивный. В большинстве эпизодов мании человек необычно счастливы и уверены в себе, но некоторые люди резкие и раздражительные. Маниакальные люди, кажется, обладают бесконечной энергией (они «движимы») и не нужно спать более нескольких часов ночью, если они спать вообще.В легкой форме (гипомания) человек может быть очень творческим. и продуктивно на работе. В тяжелых формах человек становится «психотический». То есть человек теряет способность думать прямо и делать реалистичные суждения, и может испытать бред и галлюцинации. Маниакальные люди, как правило, очень импульсивный, требовательный и агрессивный, что часто приводит к тратить слишком много денег, слишком много пить, беспорядочные половые связи, и проблемы с законом.

Маниакальная депрессия

Примерно 1-2 на каждые 100–250 человек в мировой опыт эпизодов легкой или тяжелой мании, перемежающихся с эпизодами легкой или тяжелой депрессии.Если эпизоды оба типа эмоциональных проблем легкие (эр), состояние известная как циклотимия. Если эпизоды депрессии тяжелые, независимо от того, являются ли эпизоды мании тяжелыми или нет, состояние известно как биполярное расстройство (ранее называлось «маниакальная депрессия»). Возраст начала обычно находится в позднем возрасте. подростки или в возрасте до 20 лет, и это состояние обычно хроническое. Многие люди с этими расстройствами возвращаются к некоторому нормальное состояние между эпизодами, и есть статистический ассоциация с творчеством и даже художественным гением.Тем не мение, влияние этого расстройства на жизнь человека часто бывает разрушительный. Риск семейных проблем, злоупотребления психоактивными веществами, самоубийства, а проблем с законом очень много.

Бред

Иногда это называют «синдромом быстрого развития головного мозга». психологическое состояние связано с острым физическим болезнь (например, передозировка наркотиками или случайное отравление). Симптомы включать в себя замешательство и дезориентацию, входить и выходить сознание, возбуждение, апатия и «иллюзии» (неправильное восприятие внешних раздражителей, таких как слышание вращающихся колес больничная тележка, как звук огромного шлифовального станка, который пришел, чтобы размолоть вас).К делирию нужно относиться очень серьезно и лечить немедленно, потому что это часто представляет собой серьезное физическое болезнь.

Деменция

Относится к общему снижению или ухудшению интеллектуальные способности, особенно память, внимание и абстрактное мышление. Человек может легко заблудиться и быть не в состоянии делать простые вещи, например, вносить изменения или выяснять, как получить обратно в дом после того, как он или она по ошибке заперли двери. Депрессия и паранойя часто связаны с слабоумие, а у некоторых безумцев развиваются бредовые идеи и галлюцинации.Один из самых известных примеров деменции — это Болезнь Альцгеймера, которая обычно начинается после 55 лет.