Психология чувства: Чувства. Что такое «Чувства»? Понятие и определение термина «Чувства» – Глоссарий

5 фактов о чувствах и эмоциях

Мнение «Правого полушария Интроверта»
Время чтения — 4 минуты

Автор Екатерина Оксанен
Лектор по направлению психология.

Недавно я рассказывала о важности эмоций и об эмоциональном интеллекте. Сегодня же поговорим о чувствах и эмоциях. В психологии их принято разделять: первые более кратковременны и ситуативны, другие носят более длительный характер. Но это в теории. А с практической точки зрения куда интереснее разобраться в том, как всё это работает и что с этим делать.

Поделюсь некоторыми фактами:

Разделяйте чувства, чтобы прожить их
Лучший способ помочь человеку справиться с чувствами – разделить их, побыть с ним «на одной волне». Логические доводы и призывы успокоиться не очень-то помогут человеку в горе или злости. Зато ему сильно полегчает, если вы посочувствуете или позлитесь с ним вместе. Мы, кстати, и сами себе часто оказываем такую поддержку: замечали, что в грусти тянет послушать депрессивную музыку? Это потому, что певец в том же состоянии, что и мы. Послушаем, споём хором, поплачем – и отпускает.

Эмоции рассказывают о наших потребностях
Информационная теория Симонова гласит: «Неудовлетворённая потребность ведёт к негативным эмоциям». Так что когда мы переживаем нечто неприятное, это говорит о том, что в чём-то мы не удовлетворены. Например, зависть – это очень хорошая подсказка: она говорит о том, чего человеку хочется на самом деле.

Не все чувства одинаково подлинны
В психологии чувства разделяют на аутентичные (те, которые мы испытываем на самом деле) и рэкетные. Вторые занимаются тем, что прячут за собой наши истинные переживания. Например, если человек зол, то это вовсе не значит, что испытывает он именно злость. Часто за злостью стоят боль или страх. В конфликтах с близкими людьми мы нередко боимся открыться и показать свои настоящие чувства и маскируем их злостью или обидой.

Кстати, про «взорвались». Есть продолжение у этой истории. После того, как у склонного терпеть человека произойдёт вспышка гнева, ему станет стыдно за то, что он сорвался. И приводит это к тому, что человек… продолжает терпеть. А вы знаете, что будет дальше. Этот замкнутый круг можно прервать только одним способом: вовремя выражать подлинные чувства. То есть не копить в себе злость или обиду, а проявлять их сразу.

Чувства похожи… на воду
Они занимают то пространство, которое вы им предоставляете. А если никакого пространства им не даёте, то они всё равно его найдут, и вам это не понравится. Если мы удерживаем свои чувства, не позволяем себе их выразить ни в словах, ни на бумаге, то они или уйдут в тело (так появляются психогенные заболевания), или будут вырываться против вашей воли в самый неподходящий момент, когда вы, например, взорветесь из-за какой-то ерунды.

Недавно я рассказывала о важности эмоций и об эмоциональном интеллекте. Сегодня же поговорим о чувствах и эмоциях.

Вредит или то, что мы их удерживаем, или тот способ, которым мы их выражаем. Редко можно встретить человека, которого родители обучали работе со своими чувствами. Чаще всего учили их удерживать, но не проживать. Но если чувства не прожить, то они никуда не денутся. «Понять, что происходит» и «прожить это» — принципиально разные вещи. Хотя и тут есть лайфхак: негативные чувства снижаются, если не путать их с похожими переживаниями и правильно их называть. Как в сказке про Румпельштильцхена.

А вы больше склонны «копить» свои чувства или эмоции или проживать их?

Обложка: В. Чахурский «Букет», 1900 (фрагмент)

Больше полезных статей в нашей группе ВКонтакте
Если материал вам понравился, расскажите о нем друзьям. Спасибо!

Почему мы плачем и это нормально — Wonderzine

и настроения. Фермент лизоцим придаёт слезе бактерицидные свойства, делая её таким же антисептиком, как слюна или грудное молоко. Вызванные болью детские слёзы могут содержать опиаты, имеющие обезболивающий эффект.

Существует три вида слёз. Базальные (то есть базовые, основные) слёзы выделяются постоянно для смачивания глаза. При нехватке слёзной секреции наступает раздражение — синдром «сухого глаза». В аптеке для восполнения влажности можно приобрести натуральную слезу в каплях. Рефлекторные слёзы льются в ответ на раздражители: соринку, луковые испарения, слезоточивый газ. Это способ экстренного очищения глаза от инородных частиц. Эмоциональные слёзы возникают в силу субъективных психологических причин, плакать ими умеет только человек. Такие слёзы значительно отличаются по составу: в них содержится больше белка, гормоны пролактин и кортикотропин. В стрессовых ситуациях в них также могут появляться адреналин или норадреналин.

Теории возникновения плача

Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.

Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.

Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.

Как слёзы регулируют наше поведение

У плача есть черты так называемой смещённой активности — вроде «немотивированного» вылизывания шёрстки у кошек или желания побарабанить пальцами по столу или грызть ногти у людей. Смещённая активность — защитный механизм психики во время неразрешимой стрессовой ситуации. Обычно мы реагируем на опасность желанием нападать, чтобы защититься, или попыткой бежать, но когда это невозможно, остаётся только затаиться: это биологический механизм «пережидания» стресса. Длительное затаивание грозит депрессией, которая опасна для здоровья, так что в напряжённых ситуациях проявляется «защитная» нервная активность. Возможно, плач изначально и был одним из её видов — отвлекал нас, занимая организм важными делами: глубоким дыханием, криками или подвыванием.

Профессор психологии Университета Темпл Джей Эфран выдвинул двухфазную теорию происхождения плача. Согласно ей, плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизируется, чтобы предпринять сверхусилия. Спустя какое-то время происходит торможение нервной системы. Если решение найдено и успешно исполнено, организм снова вне опасности и поэтому может отдохнуть и восстановить силы. Если же найти выход невозможно, он решает экономить силы, раз всё бесполезно.

Слёзы приходят именно на стадии торможения, а не в самой острой ситуации, когда все силы тратятся на «выживание». То есть, по словам Эфран, не сами слёзы вызывают расслабление: мы можем поплакать только тогда, когда удалось расслабиться. Во время рыданий мы коротко вдыхаем и долго выдыхаем, что замедляет дыхание и сердцебиение; расслабляются горло, мускулатура и даже кишечник. Однако нельзя вызвать релаксацию, просто пролив слёзы от лука. Так, когда говорят о том, что вредно не плакать и всё держать в себе, имеют в виду не столько отсутствие самих слёз, сколько готовность дать себе передышку.

как избежать опасности саморазрушения || Семейная практика

Вина — сложное и сильное чувство, крайне негативное по эмоциональному восприятию. Несёт с собой опасность саморазрушения личности. Важно не запускать проблему, а находить способ изменить отношение к ситуации. Опытный психолог в Нижнем Новгороде окажет профессиональную помощь в проработке чувства вины.

Когда и как проявляется чувство вины?

Человек может испытывать чувство вины по отношению к близким и чужим людям, к животным, к живым или умершим, корить себя за ошибочные судьбоносные решения, которые привели к ухудшению качества жизни. Тяжёлому душевному состоянию предшествует поступок, следствием которого стали:

• одиночество;
• безденежье;
• физические или моральные страдания;
• ухудшение здоровья;
• невозвратимые утраты.

Ребёнок часто моделирует соответствующие негативные эмоции, чтобы избавить себя от наказания. Сильные переживания могут привести к аутоагрессии, которая проявляется в экспрессивных высказываниях в свой адрес, нанесении телесных самонаказаний.

Чтобы без последствий для здоровья пережить негативные эмоции, человеку требуется помощь профессионального психолога.

Какие ситуации вызывают чувство вины?

Невозможно идти по жизни, и не разу не испытать чувство вины. Это нормальное проявление человечности до того момента, пока оно не начинает доминировать над остальными. Сколько показательных жизненных историй, когда человек, оставшись один на один с чувством вины, не выдерживал душевного страдания.

«Инга выросла в семье юристов. Ей с детства внушали, что она продолжит семейную династию. Девушка по настоянию родителей поступила на юридический факультет, но через два года бросила учёбу. После семейного скандала уехала в другой город. Устроилась в местную газету, поступила в вуз за заочное отделение по специальности «Журналистика». Карьера девушки была успешной до того момента, пока отец не попал в больницу с сердечным приступом. На Ингу нахлынуло острое чувство вины. Она считала себя виновницей болезни отца. Сильные душевные страдания привели к тому, что она не смогла дальше работать и учиться. Девушке понадобилось психотерапевтическое лечение».

Подобная ситуация может сложиться и в глубоко религиозной семье, где искажаются духовные ценности, а постулаты религии трактуются с точки зрения наказания.

Чувство вины может стать результатом внушения со стороны умелых манипуляторов. Задача психолога помочь человеку противостоять морально-психологическому давлению и научиться опираться в оценке поступков только на самого себя.

Категории вины

Новорождённый способен испытывать отрицательные эмоции, но среди них нет чувства вины. Оно формируется гораздо позже, под влиянием событий и воспитания. Почти все виды вины можно поделить на три категории, которые требуют особого подхода. Важно различать их и знать, какие механизмы можно задействовать, чтобы улучшить ситуацию.

Невротическая вина

Невротическая вина может преследовать десятилетиями и отравлять жизнь, не давать возможность наслаждаться каждым мгновением.

Как проявляется:

• Невротическая вина возникает от страха не соответствовать ожиданиям, не выполнить обязательства (перед родителями, детьми, коллегами). К этой категории относятся гиперболизированная ответственность за страдания близкого человека, раскаяние по поводу сделанного аборта, любовной измены. Человек не стремится избавляться от чувства вины, а культивирует его в себе.

Как избавляться:

• Психолог помогает отделять мнимые переживания от реальных. Затем внутренние проблемы решаются поэтапно, с учётом важности на настоящий момент. Человек учится руководствоваться логикой, объективно оценивать эмоциональные реакции на события и на людей.

Реальная вина

Реальная вина — результат проступка, преступления, осознанно или непреднамеренно выполненное действие или бездействие по отношению к живому существу.

Как проявляется:

• Человек ошибается, затем это осознаёт и раскаивается в содеянном. Чувство вины может прийти не сразу, а спустя годы. Не всегда переживания человека соответствуют тяжести проступка. Необходимо тщательно проработать возникшую ситуацию.

Как избавляться:

• Необходимо искать пути к примирению, находить компромиссы, выстраивать конструктивный диалог с близкими, коллегами. Чувство вины уходит, когда реализован шанс компенсировать нанесённый вред. В зависимости от тяжести совершённого, облегчение могут принести принесение извинений, самостоятельное искупление. После того, как возмещен ущерб или понесено наказание (в том числе, в результате судебного решения), обычно наступает душевное успокоение.

Экзистенциальная вина

Экзистенциальная вина накапливается со временем как осознание неправильно пройденного жизненного пути, упущенных возможностей, нереализованных талантов.

Как проявляется:

• Ощущается как преступление против собственной личности. Изучением и проработкой экзистенциальной вины занимается отдельное направление в психотерапии.

Как избавляться:

• Избавление от негативного эмоционального жизненного фона происходит после проработки глубинных процессов подсознания. Экзистенциальную вину психолог переводит в созидательную силу, которая становится инструментом позитивных изменений в жизни человека.

Психолог помогает выстраивать новое отношение к самому себе, к окружающим людям. Встреча с самим собой будет неприятной, но это поможет взглянуть на поступки другими глазами, понять и принять себя.

Пограничные ситуации

Чувство вины не всегда можно однозначно отнести к одному виду. Оно может быть отчасти реальным, но в большей степени надуманным или невротическим.

Отношения между родителями и детьми

Психологическую опасность несёт с собой чувство вины, которое возникает на почве детско-родительских отношений. Далеко не все родители обладают педагогическими способностями, не всегда находят правильную форму воспитания ребёнка. Неверно расставленные приоритеты в семье в сочетании с повышенной ответственностью за ребёнка могут привести к полному разрыву отношений.

Естественно желание отца и матери дать ребёнку самое лучшее. В реальности это невозможно хотя бы потому, что у родителей и детей различаются представления о «самом лучшем». В стремлении контролировать каждый шаг сына или дочери, родители заходят слишком далеко. Немотивированные запреты и ограничения приводят к тому, что ребёнок вырастает закомплексованным, неспособным жить самостоятельной полноценной жизнью. Дети «разрываются» между желанием к самореализации и чувством долга перед родителями.

Родительская вина основана на инстинктах, которые невозможно искоренить. Парадокс заключается в том, что вместо катализатора счастливых событий в жизни ребёнка, родители добиваются противоположного результата. Они стремятся избежать чувства вины за то, что у них не получается быть «идеальными родителями», ещё больше усугубляют ситуацию и загоняют в психологический тупик себя и ребёнка.

Разорвать этот узел без помощи психолога не всегда представляется возможным. Если у мамы возникло подозрение, что у неё развивается невротическое чувство вины, не стоит медлить. Чтобы избежать фатальных последствий, надо обращаться за психологической помощью. Иногда после единственной консультации с психологом восстанавливается мир и согласие в семье.

Чувство вины по отношению к людям, которых уже нет рядом

По глубине переживаний лидирует чувство вины по отношению к людям, которых уже нет рядом. Когда человек умирает, накатывает чувство вины за невыполненные обещания, за каждое обидное слово, сказанное по отношению к умершему. Переживания осложняются ощущением безысходности, ведь переписать сценарий отношений уже нельзя. Психологическая помощь крайне важна для людей, которые перенесли утрату близкого. Задача психолога убедить в том, что пока человек жив, с ним строятся обычные человеческие отношения. Они не могут быть идеальными. Всегда найдётся такой момент, за который человек может корить себя до конца жизни.

Люди ссорятся, мирятся, оказывают друг другу внимание в зависимости от жизненных обстоятельств, мироощущения и возможностей, которые были на ТОТ момент. Не стоит обвинять себя в том, что раньше вы просто жили так, как живут обычные люди.

Возможно ли полностью избавиться от чувства вины?

Ответственность за болезнь, смерть близкого, осознание того, что не оправданы надежды родителей, блокируют жизненный потенциал и приводят к саморазрушению. Желание избавиться от чувства вины — первый шаг на пути улучшения эмоционального состояния. Одни и те же жизненные ситуации не у всех людей вызывают чувство вины. Это свидетельствует о том, что есть возможность изменить отношение к происходящему, если посмотреть на поступок с другой точки зрения.

В Нижнем Новгороде работает психологический центр «Семейная практика», специалисты которого накопили положительный опыт проработки чувства вины. Когда уходят сдерживающие саморазвитие факторы, человек начинает по другому воспринимать мир. Грамотная психологическая поддержка приводит к значительному улучшению качества жизни.

Как справиться с чувством вины

Признайте чувство вины.

Первый шаг в управлении чувством вины заключается в том, чтобы признать конкретные ощущения, связанные с ним. Это включает в себя определение конкретных причин возникновения чувства вины в вашем случае и моментов, когда оно усугубляется. Понимание чувства и причины важно для выработки способов справиться с ним.

Найдите надежного человека, который вас выслушает.

Многим родителям просто нужно, чтобы кто-то их выслушал. Проговаривание своих чувств может стать большим облегчением, особенно если вы склонны держать негативные мысли и чувства в себе. Близкий друг, родственник, врач, представитель духовенства или другой родитель в такой же ситуации может создать безопасные условия, чтобы озвучить чувство вины или опасения по поводу правильности ваших поступков.

Определите, что вы можете контролировать, и примите неизвестное.

Чувство вины часто связано с ощущением беспомощности или неуверенности в вопросах лечения и ухода. Возможно, полностью избавиться от этих ощущений не удастся. Однако сильную поддержку в этом могут оказать врачи. Обсудите с врачами вопросы и опасения, связанные с лечением, побочными эффектами, генетикой и другими медицинскими проблемами. Запишите вопросы и ответы. Ведите журнал с планом и последующими действиями. Это может дать уверенность в том, что вы и врачи делаете все возможное в трудной ситуации.

Снижайте требования к себе.

Для многих родителей чувство вины связано со слишком большими ожиданиями и неспособностью им полностью соответствовать. Родители чувствуют, будто их тянут во все стороны, даже в обычной жизни. При раке это может совсем выйти из-под контроля. Невозможно постоянно во всем сохранять равновесие. Сосредоточьтесь на своих главных приоритетах в краткосрочной перспективе и определите, что необходимо сделать в ближайшем будущем (сегодня, на этой неделе). Затем поставьте более мелкие, выполнимые цели, которые будут реалистичными в текущей ситуации. Снижение требований к себе не является неудачей: это положительная реакция на трудную ситуацию.

Учитесь отпускать.

Человеку, который испытывает чувство вины, нелегко отпускать свои эмоции. Нелегко отпустить прошлое. Нелегко перестать контролировать все решения. Нелегко отпустить детей, когда они взрослеют и делают свой собственный выбор. Однако отпускать, хотя бы до какой-то степени, важно для преодоления чувства вины. Умение отпускать может проявляться по-разному. Вы можете давать себе время думать о чувстве вины, но ограничиваться только мыслями о текущем дне. Вы можете активно участвовать в принятии решений, но доверять рекомендациям вашего врача. Вы можете позволить супругу (-е) участвовать в воспитании ребенка или выборе лечения. Вы можете прощать ошибки себе или другим. Умение отпускать позволяет вам разделять свои обязанности с другими и активнее участвовать в том, что наиболее важно.

Сосредоточьтесь на хорошем. 

Трудно сохранять оптимизм, если вы чувствуете вину. Из-за этого кажется, что вы все делаете неправильно. Однако осознанная сосредоточенность на хорошем имеет несколько преимуществ. Она улучшает психическое и физическое здоровье, создает атмосферу надежды, повышает уверенность и способствует повышению качества жизни пациента и семьи. Признание того, что вы поступаете правильно, может помочь преодолеть чувство вины. Вот несколько способов сосредоточиться на хорошем:

• В конце каждого дня записывайте, как вы смогли помочь ребенку и семье. 
• В течение дня делайте записи о хороших вещах в дневник благодарности.
• Находите повод хвалить и благодарить супруга (-у) или детей. 
• Записывайте утром список дел, который включает в себя все, что вы обычно делаете, но воспринимаете как нечто само собой разумеющееся, например смешите ребенка, обнимаете его, смотрите вместе телепередачу, уделяете особое внимание братьям и сестрам ребенка, посылаете сообщение «Думаю о тебе» другу или любимому человеку.
• Используйте вдохновляющие цитаты, изображения и песни в качестве напоминаний о хорошем.

Выполнять эти действия не всегда легко. Для начала можно сосредоточиться на одном или двух из них. Для многих родителей причиной чувства вины является выделение времени на личные дела. Однако, выделяя время на молитву, медитацию, физические упражнения, пребывание в одиночестве или общение с друзьями, вы помогаете себе восстановить силы. Некоторые родители также считают, что запись мыслей и чувств в дневник помогает раскрыть и выразить эмоции более личным способом. Группы поддержки могут быть еще одним важным ресурсом для родителей, пытающихся справиться с чувством вины. Однако если чувство вины так и не проходит, обращение за помощью к психотерапевту может помочь родителям справиться с эмоциями и уменьшить негативные чувства.

Развитие чувства времени: психоаналитическая точка зрения

Все таки Время, куда ни глянь, сплетает все вещи и события в одно непрерывное полотно… Мы привыкли кромсать эту ткань, подгоняя отдельные куски под свои персональные размеры — и потому часто видим Время лишь как разрозненные лоскутки своих же иллюзий; на самом же деле связь вещей в ткани Времени действительно непрерывна. 
Х.Мураками «Охота на овец».

Трудно найти дисциплину, которая бы была так тесно связана с представлением о времени, как психоанализ. Все в психоанализе, начиная с концепции развития личности, представления о фиксациях, отсрочке удовлетворения, константности объекта, и кончая психоаналитическим сеттингом и проблемой выбора подходящего момента для интерпретации — все имеет отношение ко времени. Центральная для психоаналитической практики концепция переноса, которая подразумевает воспроизведение прошлого опыта в настоящем, и вовсе делает время главным действующим лицом на психоаналитической сцене.

Несмотря на это, в психоаналитических исследованиях этой проблеме уделяется сравнительно мало внимания. По словам Намнума «Мы почти ничего не знаем о психологии времени и, по-видимому, никто не знает, почему это так» (Namnum, 1971). Фрейд почти не касался вопроса времени непосредственно, и в конце жизни признался, что загадка времени ускользнула от него. Среди немногих его высказываний по этому поводу наиболее известно утверждение о том, что в бессознательном времени нет, а также родственное кантианскому, предположение, что «непрерывный способ функционирования системы воспринимающего сознания лежит в основе нашего представления о времени» (1925, цит. по Hartocollis, 1974).

Когда ребенок рождается, у него еще нет представления о времени, он не чувствует течения времени, для него не существует ни прошлого, ни будущего. Как формируется чувство времени, как понимает ребенок, что такое время, и с какими переживаниями связано для него это понятие? Эта статья представляет собой обзор работ американского психоналитика Кальвина Коларуссо и некоторых других авторов, посвященных исследованию развития чувства времени. Коларуссо предлагая всестороннее описание динамики этого процесса, начиная с рождения и до периода взрослости включительно, постулирует, что каждая стадия развития личности, благодаря характерным для нее темам и конфликтам вносит свой специфический вклад в эволюцию субъективного ощущения времени.

Оральная стадия

В раннем младенчестве из-за относительно неразвитого состояния Эго практически отсутствует чувство времени: дифференциация прошлого, настоящего и будущего и переживание длительности.

Предпосылками этого ощущения являются механизмы регуляции гомеостаза и чередование ощущений фрустрации и удовлетворения. Ритмы физиологического функционирования — сердцебиение, дыхание, пульс — обеспечивают кинестетические ощущения, которые служат основой для дифференциации интервалов и, следовательно, формирования представления о времени. Но практически сразу эти внутренние факторы оказываются включенными в диалог мать-ребенок и окрашиваются переживаниями, которые характеризуют эти отношения — то, что было биологическим становится психологическим.

В раннем детстве чувство времени крайне субъективно, оно характеризует психическую, а не объективную реальность. На пятом месяце жизни, вступая в симбиотическую, по Малер, стадию развития, ребенок начинает все больше осознавать наличие и значимость матери. Здесь проявляется возрастающая способность психики сохранять все более усложняющиеся образы в течение времени, осознание которого пока еще недифференцировано и диффузно.

Постепенно у ребенка начинает формироваться способность предвосхищать удовлетворение потребности. Эта способность защищает младенца от травмирующих переживаний беспомощности перед лицом фрустрации. Способность к предвосхищению вызывает галлюцинаторное переживание, которое включает в себя воспоминание о «хорошей» груди или «хорошей» матери — переживание, которое, согласно Эриксону, «привносит временной аспект в формирование базового доверия» (1956, цит. по Hartocollis, 1974). Последовательность событий может быть реконструирована следующим образом: по мере того как напряжение растет, и мать еще не появилась, «хороший» образ объекта всплывает в фантазии в целях защиты и объединяется с образом себя в галлюцинаторном переживании удовлетворения потребности; но если приход матери откладывается и далее, он начинает быстро исчезать. Неудовольствие растет и «хороший» объект превращается в «плохой». Младенец пытается удержать образ «хорошего» объекта и избавиться от «плохого». Именно в этой попытке, очевидно, заложено начало формирования способности предвосхищать будущее, и пока напряжение еще переносимо, переживание носит характер тревоги. Но по мере того как напряжение продолжает усиливаться, образ «плохого» объекта начинает превалировать, тревога уступает место страху и ярости, которые стирают предвосхищение, а вместе с ним и будущее. Если появление матери откладывается и далее, возбуждение переполняет ребенка, он регрессирует на уровень недифференцированного «плохого» образа себя. Это переживание носит катастрофический характер, и оно безвременно (Hartocollis, 1974). Восприятие времени ослабевает также и в том случае, если потребность удовлетворена, после чего младенец засыпает, погружаясь в состояние безвременности.

Анна Фрейд, указывая на специфику восприятия младенцем времени, писала, что то, как ребенок переживает определенный временной интервал, будет зависеть не от действительной его продолжительности, объективно измеряемой взрослым, календарем или часами, а от субъективных внутренних переживаний, связанных с преимущественным влиянием Ид или Эго на общее функционирование. Именно эти факторы повлияют на то, покажутся ли ребенку интервалы между периодами кормления, появлениями матери и т.д. длинными или короткими и, как результат, окажутся ли они травмирующими впоследствии (по Colarusso, 1979).

Анальная стадия

По мере развития константности объекта процесс галлюцинаторного удовлетворения потребности заменяется способностью ожидать удовлетворения, т.е. сознанием того, что «хороший» объект появится, несмотря на то, что его внутренняя репрезентация неустойчива из-за слияния с образом «плохого» объекта.

На втором году жизни опыт концептуализации ребенком прошлого, настоящего и будущего возрастает, как и способность переживать более длительные промежутки времени, сохраняя ощущение относительности и причинно-следственные связи. В доэдипов период мать воспринимается как всемогущий и всезнающий родитель. На первом году жизни она контролирует то, как младенец переживает время — как источник фрустрации или удовлетворения. На анальной стадии, приучая ребенка к туалету, она требует, чтобы ей был предоставлен контроль над доставляющими удовольствие процессами выделения и сопровождающим их чувством власти над временем и его интервалами (вследствие приобретенной способности сознательно регулировать работу сфинктеров). В борьбе за приучение к туалету, контроль и манипуляция временем ощущаются ребенком как главное оружие, используемое и матерью, и им самим. Мать определяет то, когда и как долго ему следует сидеть на горшке. Мать ответственна также за то, как время переживается ребенком и в других сферах. Она определяет, сколько времени отводится на приятную моторную активность, еду, сон. Постепенное осознание непрерывности прошлого и настоящего может быть нарушено сильными аффектами, особенно вспышками гнева, которые подавляют хрупкое Эго. Реакция матери оказывает влияние на длительность вспышки гнева и сопровождающее ее чувство потери контроля над временем.

Важное значение имеет появление переходного объекта — поскольку ребенок может контролировать переходный объект с помощью активных, как психических, так и моторных действий, он может манипулировать как интрапсихическими образами, так и внешней репрезентацией, заставляя их исчезать и появляться снова. Настоящее становится прошлым, а прошлое — настоящим. Эти действия являются неотъемлемой частью фазы воссоединения (Малер, 1975), когда отношение ребенка к матери схоже с отношением к переходному объекту. Отдаляясь от матери, ребенок контролирует ее присутствие или отсутствие. Присутствие матери представляет собой настоящее, психическая репрезентация матери, когда ее нет — прошлое, а ожидание возвращения к ней — будущее.

Развитие понимания времени происходит, конечно же, не только в аффективной сфере, но и на когнитивном уровне. Важную роль играет появление речи. Эймс (1946, цит. по Colarusso, 1979) проследил динамику появления новых слов в лексиконе ребенка на анальной стадии. Так, например, слово «скоро» появляется примерно на 24-ом месяце, а слово «завтра», не раньше 30-го и только после того, как стало использоваться слово «сегодня». Харнер (Harner, 1975, 1980), которая изучала развитие понимания прошлого, настоящего и будущего у детей от трех до шести лет, выделила следующие особенности этих понятий. И прошлое, и будущее — это такие категории опыта, которые могут быть осмыслены только постольку, поскольку они имеют отношение к определенному событию настоящего. Кроме того, они взаимоисключают друг друга в каждый конкретный момент. Настоящее является категорией переживания, границы которого могут иметь различную протяженность. Субъективно настоящее может охватывать как одно мгновение, обозначаемое точкой на линии времени, так и отрезок на этой линии, который представляет большую продолжительность — такую, как переживание этой минуты, этой беседы или этого дня.

Таким образом, границы прошлого, настоящего и будущего непрерывно изменяются и их невозможно зафиксировать. «Для того, чтобы у детей могло сформироваться понимание отношений между прошлым, настоящим и будущим, они должны быть способны понять настоящее как некое соглашение, «подвижную» точку на произвольно установленной линии времени. Другими словами, они должны отделить свое переживание настоящего от идеи настоящего» (цит. по Colarusso, 1979). Исследование Харнер показывает, что формирование взаимоисключающих понятий «прошлое» и «будущее» осуществляется существенно легче, чем осознание настоящего в обоих его значениях — как категории переживания и как точки отсчета с подвижными границами прошлое-настоящее и настоящее-будущее.

Эдипова стадия

В течение эдиповой стадии присущие ей эдипов конфликт и инфантильный невроз значительно меняют развитие чувства времени. Главную роль в этом играет важность для ребенка его желаний обладать одновременно родителем противоположного пола и силой и возможностями родителя своего пола в совокупности с постепенным осознанием того, что собственная сексуальная незрелость препятствуют исполнению этих желаний. Реакция родителей на проявление этих желаний неизбежно вносит вклад в развитие ребенком понимания временных отношений.

Осознавая, что незрелость его тела является непреодолимым препятствием, ребенок с нетерпением ждет того времени, когда он повзрослеет, выражая при этом желание, чтобы родитель подождал будущего, когда ребенок станет конкурентоспособен, чтобы победить эдипова соперника. Согласно Арлоу (1984), запрет на инцест — это запрет, выдвинутый временем. Фрустрация усиливается и параллельно растет когнитивное понимание времени. Все эти специфические когнитивные и эмоциональные факторы сознательно и бессознательно перерабатываются и интегрируются. Время начинает играть в воображении роль могущественной фрустрирующей силы.

Как и с другими задачами различных стадий развитие интеграции чувства времени может быть нарушено слишком строгой или слишком потакающей реакцией родителей на эдиповы проявления ребенка. В любом случае нарушенное ощущение времени может быть включено в последующие патологические конструкции.

В 1948 году Мирло (Meerlo) предложил концепцию Отцовского времени, эдипова кастратора, который контролирует время своей властью над жизнью и смертью. Коларуссо (1979) отмечает, что сегодня эта концепция выглядит ограниченной, поскольку охватывает только один аспект отцовской роли, игнорируя его влияние на доэдиповых стадиях, и не затрагивает связи с эдиповой матерью. Отец играет важную роль в формировании чувства временем, в частности, тем, что контролирует агрессивные импульсы ребенка. На эдиповой стадии ребенок начинает проводить различия между ролью отца и матери по отношению ко времени. Например, по мере того, как мальчик все больше воспринимает отца в качестве победителя и бессознательно связывает эту идею со временем, он создает образ угрожающего Отцовского времени и сексуализирует время. По мере развития интрапсихическая конструкция подвергается влиянию реальных отношений между сыном и отцом. Но, независимо от того насколько нежным может быть отец в реальности, его роль как кастратора, Отцовского времени, будет присутствовать в психической реальности сына. Когда сексуальная инициатива отвергается снова и снова, временные модусы настоящего и будущего пронизываются ощущением фрустрации. Кроме этого, формируются зачатки когнитивного понимания ограниченности времени, неизбежности смерти, которые смешиваются с сильными аффектами страха и ужаса, ассоциирующимися с Отцовским временем.

В случае позитивной эдиповой конфигурации у девочки и негативной у мальчика Отцовское время ассоциируется с удовлетворением. В доэдипов период отношения девочки со временем, как и в случае с мальчиком, регулировалось в основном матерью. Теперь же девочка обращает свое внимание и влечения к отцу. В той степени, в которой она воспринимает его как удовлетворяющего, он становится сексуально заряженным объектом, связанным с приятным аспектом отношения ко времени, таким как предвосхищение.

Наряду с Отцовским временем Коларуссо предлагает выделять также Материнское время. На доэдиповых стадиях мать оказывает преимущественно внешнее влияние на чувство времени, таким образом, создается ее внутренняя репрезентация, — Материнское время. В течение оральной стадии Материнское время переживается как обеспечение организованности, непрерывности, связанности событий, периодичности и, в нормальных обстоятельствах, оптимистического взгляда на будущее. В течение анальной стадии в ответ на агрессивную борьбу ребенка за независимость и власть, мать представляет Материнское время — контролера. Ребенок идентифицируется с всемогуществом и всеведением доэдиповой матери и пытается манипулировать временем, которое отождествляется с фекалиями.

В течение этих стадий мать в данном аспекте играет одинаковую роль для обоих полов, но на эдиповой стадии ее влияние становится все более гендерно-обусловленным и аналогичным тому, которое оказывает отец. Подобно ему, она влияет на временные отношения как источник фрустрации или удовлетворения, как возлюбленная или соперница.

Инфантильный невроз — это результат эдипова конфликта, и его симптомы, преимущественно фобические по своей природе, формируются психическим аппаратом, достаточно сложным для того, чтобы продуцировать невротические конструкции. По мере того как сила Эго растет, становится доступным более широкий спектр защит, которые позволяют проецировать опасные импульсы во вне, смещать их, создавая такие фобические представления как привидения, грабители, прячущиеся в темноте и готовые к нападению.

Этот новый уровень психической интеграции имеет особое влияние на ночные переживания ребенка: инфантильный невроз проводит резкое различие между тем как переживается дневное и ночное время. На ранних стадиях развития задача младенца — адаптироваться к 24-х часовой периодизации суток. Адаптация к смене дня и ночи, бодрствования и сна — важный признак раннего функционирования Эго, проявления жизнеспособности диады мать-ребенок и свидетельство интернализации основного ритма времени. Постепенно ребенок начинает отличать день от ночи. В течение анальной стадии ребенок сопротивляется ночному времени, поскольку оно вынуждает прервать приятную моторную активность и исследование все расширяющегося мира, привносит сон и перспективу потери контроля над импульсами.

На эдиповой стадии у ребенка появляется новое, полное страхов, отношение к ночи, поскольку многие симптомы инфантильного невроза усиливаются с приходом темноты и напрямую ассоциируются с ней. Тени в окне или открытая дверь туалета становятся стимулом для пугающих фантазий, когда баланс между Эго и Ид нарушен отсутствием света и объектных связей. Из-за тревоги и боли, связанных с этими симптомами, промежуток времени сам по себе, который ранее ассоциировался с фрустрацией и удовлетворением, теперь становится источником страха. Ребенок хочет, чтобы времени не было: «Я хочу, чтобы ночь не наступала». «Я хочу, чтобы было утро». Это отношение к ночи в норме исчезает после окончания латентного периода, когда страх уходит. В подростковом возрасте темнота провоцирует ранее запретные импульсы и действия, которые еще слишком непривычные, чтобы быть выставленными для дневного освещения. Теперь ночь связывается с сексуальным удовлетворением, несмотря на то, что эдиповы страхи остаются неотъемлемой частью интрапсихического опыта у многих подростков и взрослых.

В этот период ребенок учится считать, числа, как и время формируют у него большую связь с реальностью и способствуют социализации. Ребенок начинает понимать, что каждому моменту времени соответствует определенное число, и хотя время нельзя изменить, числа можно. Их можно переставлять в любом порядке, и этот факт позволяет в какой-то степени удовлетворить потребность во всемогуществе. «Число дает иллюзию управления страхом, возникающим вследствие невротического подавления желания» (Руднев, 2000). Доказательством может служить та огромная роль, которую играет нумерология в различных магических учениях.

Некоторые аспекты отношения ко времени на эдиповой стадии могут быть обобщены следующим образом. Поскольку когнитивное представление о времени еще незрело, а Супер-эго еще не полностью интернализовано, ребенок находится на последней стадии, на которой он имеет сознательный доступ к прошлому и возможность изменять воспоминания, чтобы добиться удовлетворения. Прошлое контролируемо и является постоянным источником нарциссического удовлетворения. Напротив, настоящее является одновременно источником фрустрации и удовлетворения, в зависимости от внутреннего отношения к эдиповым импульсам и тенденциям окружения к сверхстимуляции или наказанию. Даже в самых идеальных условиях отношение к настоящему и будущему будет амбивалентным из-за их тесной связи с инфантильным неврозом.

Несмотря на то, что незрелость детского тела является преградой для удовлетворения в настоящем, будущее, когда он или она будет сексуально зрелым и физически сильным ожидается с нетерпением, связанным с настойчивыми желаниями эдипова удовлетворения. И отец, и мать оказывают значительное влияние на отношение ко времени в эдипов период, в частности тем, воспринимаются ли они ребенком как любящие или угрожающие. Ассоциируясь с сильными эдиповыми импульсами, интрапсихически они представлены как Отцовское время и Материнское время и поэтому определяют субъективное ощущение времени. Эти переживания могут быть очень драматичными, но еще большие изменения и прогресс в развитии привносит с собой латентный период.

Латентная стадия

На протяжении всей своей жизни Фрейд подчеркивал, что в основе латентности лежат биологические изменения «эдипов комплекс должен быть разрушен, поскольку пришло время для его распада, точно так как молочные зубы выпадают, когда начинают расти коренные» (Freud, 1924, цит. по Colarusso, 1979).

Со времен Фрейда стало гораздо больше известно о биологии латентности. И хотя до настоящего времени нет единой концепции, объясняющей взаимодействие различных систем организма (анатомических, физиологических, химических), можно с уверенностью утверждать, что процессы в ЦНС и зрелость когнитивных стратегий снабжают ребенка латентной стадии биологическими часами. Он начинает значительно лучше ориентироваться во времени. Эймс (Ames) отмечает, что дети могут назвать день недели в возрасте пяти лет, время дня — в семь, месяц и год — в восемь.

Супер-эго и чувство времени

Фрейд считал, что Супер-эго формируется в конце эдиповой стадии и является механизмом «разрешения» эдипова конфликта. Современная теория постулирует, что формирование Супер-эго — длительный процесс, который начинается в младенчестве и достигает наивысшей интенсивности в эдипов и латентный периоды. Как уже отмечалось, в эдипов период дети значительно лучше различают прошлое, настоящее и будущее. В течение этой стадии у ребенка есть активный сознательный доступ к большей части прошлого, которое характеризуется близостью и доступностью. Удовольствие, связанное с инцестуозными эдиповыми желаниями усиливается, благодаря смешению воспоминаний и актуальных фантазий. Из-за этого смешения, недавно интернализованное Супер-эго реагирует резко против, и эдиповых желаний, и инфантильного прошлого, которое становится отчужденным и недоступным. История собственной жизни в изложении родителей воспринимается как относящаяся к кому-то другому. Вытеснение ранних воспоминаний и переживаний в латентный период происходит у одних детей внезапно, у других постепенно, но в любом случае, прошлое продолжает разрушаться и исчезать вплоть до позднего подросткового возраста, когда сепарация от инфантильных объектов обеспечивает следующую главную трансформацию в субъективном ощущении времени. Тогда детство, завершенный этап жизни, с его специфическими задачами развития и объектными связями становится прошлым, и резкие различия проводятся между прошлым, настоящим и будущим, которые концентрируются на совершенно разных объектах и вопросах развития. Вся эта деятельность приводит к погружению прошлого в бессознательное.

В добавок к тому, что прошлое переживается как отчужденное и недоступное, оно все больше воспринимается как неизменное, что происходит благодаря Супер-эго и достижениям в когнитивном развитии. Пиаже утверждает, что прошлое становится воспоминанием только тогда, когда ребенок понимает, что вспоминаемое не может быть изменено. Понимание этого растет в течение латентного периода и усиливает тенденцию Супер-эго к ограничению свободно плавающей природы эдипова фантазирования, которое изменяет реальность и воспоминания, чтобы приблизить инцестуозную цель.

Ощущение будущего коренится в ранних отношениях в диаде с матерью, произрастая из развития устойчивых механизмов гомеостаза. Сначала младенца притягивает прошлое с его удовлетворяющим единством с матерью. По мере того, как Эго становится более зрелым, это идеальное состояние начинает ожидаться также и в будущем. В течение второго и третьего годов жизни это желание иногда осуществляется через идентификацию с всемогущей доэдиповой матерью. Фрустрация также играет роль в формировании доэдипова ощущения будущего как повторяющийся опыт отлучения от груди, приучения к туалету и другие ограничения, которые стимулируют Эго к развитию способности контролировать импульсы и откладывать удовлетворение.

В течение эдиповой стадии, как было описано выше, чувство будущего тесно переплетается с фрустрацией и удовлетворением инфантильных сексуальных желаний. Ощущение времени формируется во взаимодействии с «внешними объектами», как их называет Левальд (1962). Когда эти внешние объекты интернализуются в Супер-эго, происходят изменения в ощущении будущего. Система бессознательного, или Ид в структурной модели, по Левальду, преимущественна связана с психическим прошлым, а система предсознательное-сознание, или Эго, имеет отношение к настоящему, хотя бы уже потому, что выполняет функцию восприятия, наиболее «близка» к внешнему миру и действует согласно принципу реальности.

Поскольку Супер-эго — это инстанция, представляющая внутренние стандарты, требования, идеалы, надежды и в отношении к Эго выполняющая функцию поощрения и наказания, в ответ на которые Эго испытывает удовольствие или вину, Супер-эго функционирует с точки зрения будущего Эго, с позиции того, что ждет Эго в будущем, которого нужно достигнуть, которое достигается, или которое недостижимо для Эго.

Фрейд использовал такие термины как Идеал Эго, Эго-идеал и Супер-эго. Их можно рассматривать как последовательные стадии формирования Супер-эго. Идеал Эго представляет собой возврат первоначального первично-нарциссического всемогущественного совершенства ребенка, благодаря примитивной идентификации с всемогущественными родительскими фигурами. Это первичное совершенство — не то, которое должно быть достигнуто в будущем, а то которое воображается в настоящем. Постепенно это состояние совершенства первой стадии, на которой ни Ид, ни Эго, ни окружение не дифференцированы, становится чем-то, что желаемо и к чему надо стремиться, то есть Эго-идеалом. Родительские фигуры в существенно большей степени дифференцированы, и совершенство — это то, чего можно достигнуть, разделяя их совершенство и всемогущество. Эго ожидает такое будущее, но это все еще не само будущее состояние Эго, которое может быть достигнуто слиянием с магическими объектами. Супер-эго же представляет собой будущее Эго, с позиции, с которой Эго осуждают, любят, ненавидят. Родительские и другие авторитеты, в том виде, в каком они интернализованы в Супер-эго являются для ребенка представителями будущего и требований, надежд, опасений или отчаяния, которые имеют отношение к будущему ребенка. Совесть разговаривает с нами с точки зрения внутреннего будущего, говорит ли она нам, что нам следует делать или как вести себя в будущем, или судит прошлые и настоящие поступки, мысли, чувства. В терминах психического времени, отношения между Эго и Супер-эго можно рассматривать как взаимоотношения психического настоящего и психического будущего. Будущее же состояние совершенства возвращает к прошлому состоянию, которое мы несем в себе как наше наследство. Таким образом, психические структуры существуют и развиваются во времени, но во времени не как линейной непрерывности последовательности событий, а в психическом времени, которое подразумевает активное взаимодействие между прошлым, настоящим и будущим.

Ощущение будущего в латентный период примитивно и неизбежно неполно, так как Супер-эго продолжает развиваться — а с ним и чувство будущего — через интеграцию Эго-идеала в подростковом возрасте и последующее развитие психического аппарата. Интернализация Супер-эго оказывает сильное влияние на ощущение настоящего. Впервые здесь-и-теперь приобретает качество ограничения и оценки. Ребенок должен соотносить свои поступки с внутренними ожиданиями, которые диктуют, как время должно использоваться. Если на анальной стадии, благодаря идентификации с всемогущей доэдиповой матерью, ребенок чувствовал, что не может контролировать время и манипулировать им, в латентный период из-за интернализации Супер-эго, он чувствует, что время контролирует его: время идти в школу, время делать уроки, время соответствовать ожиданиям других и Супер-эго.

Анальная и латентная стадии развития в норме оказываются связанными на ранних этапах латентной стадии из-за анальной регрессии, которая происходит в ответ на отвержение эдиповых фантазий со стороны Супер-эго. Из-за нового усиления анальных импульсов (против которых Супер-эго также реагирует) возобновляется и анальное отношение ко времени. На анальной стадии ощущение времени связывается с садо-мазохистическими импульсами и является главным оружием в борьбе с матерью.

В латентный период, особенно в его начале, ребенка охватывают обратные переживания. Недавно интернализованное Супер-эго носит примитивные садо-мазохистические черты и использует время как оружие против себя. Поэтому время переживается как жестокое, контролирующее и ограничивающее. Такое восприятие обусловлено также требованиями реальности: успеваемость в школе, занятия спортом и т.д. Новое ощущение времени как тиранического и фрустрирующего проявляются и в латентных играх, которые опять-таки под влиянием Супер-эго, радикально отличаются от игр предыдущих стадий. В отличие от свободных игр эдипова периода, латентная игра четко организована и контролируема, обычно требует большого количества игроков и ролей и часто имеет строгие временные ограничения. В таких играх время кончается, результатом чего оказывается проигрыш и фрустрация или победа и удовлетворение. Так время становится мерилом достижений, главной детерминантой успеха или поражения, компетентности или некомпетентности.

Ощущение непрерывности времени

Сетон (Seton) описывает непрерывность времени как чувство связанности событий, которое начинает формироваться в доэдипов период. В младенчестве сила импульсов гораздо мощнее силы незрелого Эго, поэтому оно может легко быть подавлено, что ведет к чувству фрагментации. В течение анальной стадии способность переживать длительность растет, но все еще ограничена.

Несмотря на то, что в эдипов период Эго намного сильнее, избыток сознательных эдиповых фантазий и интенсивность влечений опять нарушают чувство длительности. В латентный период, благодаря когнитивному развитию и интернализованному Супер-эго происходит качественное изменение. Способность называть время, понимать и использовать часы снабжает Эго понятийной базой, которая усиливает чувство протекания времени и понимание отношений между прошлым, настоящим и будущим. Далее интернализация Супер-эго приводит к формированию способности Эго поддерживать ощущение непрерывности, благодаря постоянному преграждению сознательного выражения эдиповых фантазий и заглушению сильных аффектов. Эго в латентный период находится в относительно сбалансированной, даже доминирующей позиции по отношению к инстинктам, и поэтому способно поддерживать ощущение непрерывности.

В конце латентного периода, после интеграции этих временных задач развития, здоровый ребенок достигает промежутка в своем развитии, хотя и короткого, когда он субъективно переживает комфорт и власть по отношению ко времени. Настоящее понимается лучше, будущее многообещающе и кажется безграничным, те привилегии и удовольствия, которое оно принесет, ожидаются с нетерпением. Ощущение времени пронизано здоровым оптимизмом, который вскоре будет сломлен неизбежной революцией подросткового периода.

Безумное увлечение подросткового периода — это попытка завоевать эдипову любовь и справиться с нарциссической травмой, нанесенной временем. Новая идеализированная возлюбленная (возлюбленный) — смещенная персонификация эдипова объекта, которым уже можно обладать физически и эмоционально. Наконец-то преодолена физическая незрелость, пришло время для экстаза юношеской влюбленности.

Ранний подростковый период

Половое созревание

Половое созревание можно определить как совокупность физиологических, психологических и социальных изменений, которые сопровождают появление первой менструации у девочек и первой эякуляции у мальчиков. Этот период оказывает мощное влияние на внутреннее восприятие времени. Половое созревание фактически является основной разделительной полосой ощущения времени, индикатором значимого психологического изменения, которое привносит с собой ощущение течения времени, движения от одной стадии развития к другой и в частности резкое разделение жизни на физически/сексуально незрелое прошлое и физически/сексуально зрелое настоящее.

Связь между временем и половым созреванием у девочек даже более тесная, чем у мальчиков, потому что менструация описывается во временных понятиях: месячные, менструальный цикл, критические дни и т.д. Время специфически подростковым способом начинает связываться с сексуальным функционированием и продолжением рода.

В течение эдиповой стадии запрет на инцест переживался ребенком как барьер, созданный временем. Исключая фактор физической незрелости (которая до полового созревания сравнивалась со зрелостью и возрастом родителя), половое созревание удовлетворяет давние эдиповы желания и делает настоящее возбуждающим и опасным. Теперь, вместо того, чтобы быть мощной фрустрирующей силой, как это было в эдипов период, время становится основным источником удовлетворения. Обладая физически и сексуально зрелым телом, подросток может теперь обладать эдиповым объектом и повергнуть эдипова соперника.

Половое созревание генетически запрограммировано в биологических часах организма. Одновременно желаемый и пугающий, оно ожидается, но его начало, развитие и влияния нельзя проконтролировать. Эта невозможность контроля над темпом изменений переживается нарциссически, как одновременно травмирующая и возбуждающая: примером этому служат смешанные чувства мальчиков по поводу самопроизвольной эрекции и тревожная реакция девочек на непредсказуемое начало и продолжительность менструаций. К тому же половое созревание может наступить «слишком рано» или «слишком поздно». Эти установки резко контрастируют с ощущениями латентного периода, когда физическое и психологическое взросление переживались как постепенное и плавное, доставляющие нарциссическое удовольствие. Эти биологически детерминированные переживания, влияющие на ощущение времени не заканчиваются с подростковым периодом. После небольшой передышки на втором десятилетии постепенное физическое угасание и обратное движение, проявляющееся у женщин уже в 30 лет, в том, что касается их способности к деторождению, становится главной темой в середине жизни, источником дискомфорта, разрушения и нарциссической травмы, снова главным организатором ощущения времени.

И Бонапарт, и Эриксон связывали половое созревание с уникальным переживанием подросткового возраста, диффузией времени. В мягкой форме, диффузия времени «это часть психопатологии обыденной жизни подростка. Она состоит из ощущения крайней безотлагательности и одновременно потери учета времени как жизненного измерения. Молодой человек может чувствовать себя очень молодым, фактически младенцем и одновременно стариком после омоложения» (Erikson, 1956, по Colarusso, 1988).

Физическая зрелость создает новое, взрослое тело с новыми функциями и новой внешностью. Этот процесс созревания усиливает интрапсихическую реорганизацию способа рассмотрения и переживания трех модусов времени. Детское тело и детские занятия становятся синонимом прошлого: тело подростка, по мере созревания и изменения — настоящего; возникновение взрослого тела — будущего. Будучи связанным с незрелым телом, прошлое резко отделяется от настоящего и будущего.

Настойчивая потребность в мастурбации значительно влияет на переживание времени. В мастурбации три модуса времени тесно связаны с обоими ее аспектами: действием и фантазией. Во время акта, сексуальное удовольствие переживается гораздо интенсивнее, чем когда-либо раньше. Перспектива повторения акта в ближайшем будущем часто обдумывается во время текущего действия. Из-за ослабления Супер-эго долго подавляемые желания проникают ближе к сознанию. Поэтому прошлое, особенно эдипово прошлое играет гораздо более заметную роль, чем в латентный период. Прошлое и будущее тесно соединяются в настоящем через фантазии мастурбации, которые у нормального подростка служат выражением 1) эдиповых и доэдиповых желаний 2) фантазий и воспоминаний из недавнего прошлого о реальных или воображаемых сексуальных партнерах и 3) планов будущего экспериментирования и повторения.

Материнское и отцовское время

В подростковый период родители продолжают оказывать мощное внешнее влияние на то, как их отпрыски используют время. Битвы вокруг «комендантского часа» и «конструктивного» использования времени являются неотъемлемой частью взаимодействия, т.к. подросток часто рассматривает родителя как противника использования времени для удовлетворения влечений и независимости.

Нарастание эдиповых импульсов в результате полового созревания усиливает деидеализацию и декатексис родительских интроектов и в Эго, и в Супер-эго, включая конструкции материнского и отцовского времени. В результате этого способность Эго регулировать, конструктивно и рационально использовать время ослабевает, и временная регуляция по большей части передается вновь сформированной психической структуре — Эго-идеалу и группе сверстников. Эго-идеал становится хранилищем отношений со всеми видами времени, но особенно с будущим. Время все больше связывается с приготовлением к взрослости, которое по большей части означает отсрочку удовлетворения: время для учебы, работы и в конечном итоге заботы о других (детях).

Середина подросткового периода

Страстные увлечения юности изменяют как объективное, так и субъективное ощущение времени. Появляется желание проводить каждую минуту с возлюбленным/возлюбленной. Три модуса времени становятся средством выражения чувств по поводу всепоглощающих отношений. Настоящее приобретает значение только в контексте присутствия или отсутствия любимого/любимой; прошлое определяется как время пустоты, до того как встретился он или она; будущее — как время предвосхищаемого удовольствия вдвоем.

«Потеря чувства времени, возвращение к детской иллюзии, что для нас время безгранично — не это ли создает особую атмосферу, которой дышит любовь? Когда мужчина ждет свою возлюбленную, когда держит ее в объятиях, покрывает поцелуями, или отдается экстазу обладания ею, — не это ли те высшие моменты, когда время и необходимость становиться старше забываются? Вот почему любовники клянутся в вечной любви» (Bonaparte, 1940, по Collarusso, 1988).

Несмотря на то, что прошлое все больше оценивается как время психологических, физических ограничений и незрелости, подросток начинает понимать, что процесс созревания сжигает за ним мосты. Его дилемма похожа на дилемму обратную эдиповой. Аналогично тому, как физическая незрелость исключает возможность для ребенка завоевать эдипов объект, точно так же наличие взрослого тела сводит «на нет» шанс снова насладиться простой, наивной психологической и физической близостью между родителем и ребенком, которая была присуща инфантильному прошлому и детству.

Параллельно с когнитивным развитием, позволяющим подростку понимать идеальные и абстрактные теории (Piaget 1969), происходят значительные изменения в структуре Супер-эго и Эго-идеала. Задачей развития является интеграция в эти развивающиеся психические структуры идеального использования времени в подростковом и взрослом будущем.

Другой аспект связан с тем, что подросток наблюдает то, как его родители, бабушки и дедушки сталкиваются со средним возрастом и старчеством. Такое наблюдение запечатлевает в развивающемся Эго-идеале план проживания этих будущих фаз жизни, пример, которому нужно следовать или которого, наоборот, нужно избежать.

Что касается Материнского и Отцовского времени, то здесь и родители, и подросток осознают, что он впервые становится доминантным и может подавить их. Интрапсихическая сепарация от Материнского и Отцовского времени продолжается, дополняется тем, что подросток/молодой взрослый покидает дом родителей и может контролировать свое время, как считает нужным .

Поздний подростковый период

Главная задача этого периода — переопределение детского прошлого. Впервые целый этап жизни должен быть приписан прошлому. Подросток не может более мыслить себя как ребенка и должен продолжить реорганизацию психических структур, которая приведет к переосмыслению себя как молодого взрослого.

Основные задачи развития подростка это:

1. Принятие физически и сексуально зрелого тела и примата гениталий.

2. Декатексис инфантильных объектов. Приходит понимание, что позиция зависимости, потребность в родительских фигурах для эмоционального и физического выживания далее неприемлема.

3. Вовлечение в работу взрослого или приготовление к карьере. Реалистичная и психологическая потребность работать, использовать время по-взрослому, усиливает разделение между детским прошлым и настоящим поздней юности.

В тех случаях, когда подросток физически покидает свой дом, интрапсихический процесс стимулируется наличием неизменного равенства дом=детство=прошлое и текущее местонахождение=настоящее поздней юности.

Наравне с тем, что прошлое становится отдельным, четко ограниченным блоком, оно должно быть связано с настоящим и все еще мало определенным будущим. Поскольку прошлое переживается с большой ясностью и отчетливостью, необходимо особое усилие, чтобы способствовать сохранению длительности во времени. Такая же ситуация была в начале латентного периода, когда недавно выкристаллизовавшееся Супер-Эго форсировало вытеснение инфантильного опыта и обеспечивало чувство отчуждения эдипова и доэдипова прошлого.

С помощью когнитивного созревания осознание подростком того, что прошлое может ускользнуть и никогда не вернется, приводит к заключению, что и настоящее с будущим так же ограничены. Когнитивное и эмоциональное понимание временных утрат — это главный вклад юности в возникающее понимание временных ограничений и смерти, которое становится психической реальностью в период ранней взрослости и центральной темой средних лет.

Если переструктурирование Супер-эго и Эго-идеала достаточно полное, эти психические силы направляют внимание Эго на интеграцию представления о будущем. Если Супер-эго — Эго-идеал рассматривает детское прошлое как время физических и интеллектуальных достижений, сексуального созревания и интеграции, приводящей к примату гениталий и трансформации объектных связей с инфантильными объектами, человек не будет склонен переживать мучительный стыд или вину, вызванную этими измененными психическими структурами, хотя и будет ощущать определенную реалистичную тревогу относительно будущего — чувство, основанное на осознании, что вне зависимости от своей подготовленности и целостности, он не может знать, что принесет с собой будущее. В течение следующих пяти-десяти лет он будет принимать жизненно значимые решения, касающиеся работы, брака, детей, места жительства, которые будут определят ход его взрослой жизни. В то время как озабоченность будущим поглощает психическую активность здорового, хорошо функционирующего подростка, нарушенная и культурно депривированная личность будет активно ее избегать. Если прошлое детства было в основном периодом разочарования и депривации, а настоящее — это время дезорганизации и замешательства, тогда может произойти существенная психовременная регрессия в виде либо отказа от поведенческих и интрапсихических приготовлений к будущему, либо принятия псевдозрелой позиции, как будто взрослая интеграция уже произошла.

Давление, оказываемое необходимостью овладеть прошлым и будущим, реальным и воображаемым, вторгается в способ восприятия и проживания подростком настоящего. Можно предположить наличие в норме интрапсихичсекого конфликта между работой по психовременной адаптации и попытками приостановить этот болезненный процесс. Эта психическая задержка может принимать различные формы и служить на благо адаптации или регрессии. Нормальные аспекты временной задержки связаны с колебаниями относительно столкновения с будущим и декатексисом детского прошлого. Импульсивно проживая настоящее, одинаково оторванное от прошлого и будущего, подросток откладывает процесс декатексиса инфантильных объектов и реорганизацию прошлого и избегает столкновения с требованиями Супер-Эго и Эго-идеала в отношении продолжающихся приготовлений к будущему. Этот процесс может по-разному отражаться в поведении — начиная от кратковременного дневного сна или пьяных ночей до долгих периодов безделья. Все это — эпизоды восстания против Супер-Эго, ослабленного отторжением катексиса от родительских фигур и все еще находящегося в процессе психической реорганизации.

Период ранней взрослости (20-40 лет)

В период, начиная с 20 лет на чувство времени сильно влияет поиск взрослой структуры и новых объектов — карьера, друзья, любовники и в конечном итоге супруг/а и дети — заменяют главных организаторов времени в детстве, Материнское и Отцовское время. 20-летние часто характеризуются одиночеством, поверхностными объектными отношениями и жаждой стабильности и нового постоянства. Одно из последствий этого, особенно, если определенная стабильность не была достигнута к 20 годам, это то, что время начинает восприниматься все больше как источник тревоги. Так же, как физическая незрелость ребенка в эдипов период, ловушка, расставленная временем, не позволяла ему успешно бороться за эдипов объект, так и теперь появляется желание быть старше, потому что молодость воспринимается как барьер в достижении взрослых удовольствий и прерогатив, таких как финансовая независимость, продвижение в карьере, близость и родительство.

После 30, когда признаки физического старения заметны у каждого, феномен утраты в отношении собственного тела транслируется растущему осознанию собственной ограниченности во времени. Это особенно очевидно у женщин — постепенная утрата ими способности к деторождению разрушает защиты от нарциссической травмы, которую наносит старение.

Дни рождения вызывают амбивалентные чувства, они отмечают течение времени, которое более не означает взросление и приобретение привилегий, а подразумевает старение и утрату бесконечного будущего молодости.

Фрейд делал особый акцент на роли телесности в психическом развитии особенно в детстве. Понятие эрогенных зон стало краеугольным камнем психодинамического мышления. Тело продолжает оказывать важное влияние на психическую жизнь и в период ранней взрослости, но в совершенно другом ключе. Переход от физического роста к физической регрессии имеет значительное влияние на субъективное ощущение времени, которое становится еще более мощным в средней и поздней взрослости. В период ранней взрослости процесс старения обеспечивает постепенно растущее сознательное и бессознательное понимание ограничений во времени и собственной смерти. Это новый процесс, который в какой-либо значительной степени не был представлен в детстве, за исключением особых случаев. Первое значимое изменение в данном направлении начинается в ранний подростковый период, когда утрата прежних связей с родителями приводит к острому интрапсихическому ощущению утраты, смерти той части себя, которая была ребенком. Затем, в период ранней взрослости психическое и психологическое изменение влечет за собой растущую озабоченность и потребность отрицать то, что Жак (1965, по Colarusso, 1991) описывает как «две основные черты человеческой жизни — неизбежность конечной смерти и существование ненависти и деструктивных импульсов внутри каждого человека».

Супружество

Страстная влюбленность подросткового периода приостанавливает время, но длительные отношения взрослого все в большей степени определяют восприятие времени. Зрелой любви необходимо достаточное время. Любовные отношения в этот период становятся такими же значимыми организаторами чувства времени, как отношения между родителями и детьми в детстве. Постепенно личное время начинает определяться, исходя из времени, прожитого с супругой/ом как противоположном прожитому без нее/него. К концу ранней взрослости эти два периода становятся примерно равными. Годовщины совместной жизни постепенно становятся такими же важными для отслеживания хода времени как и дни рождения. К середине жизни становится трудно осмыслять время в отрыве от его связи с супругой/ом и детьми, настолько полной становится интернализация этих объектов.

Доставляет ли время удовольствие или нет, так же будет зависеть от супружеских отношений. Эти отношения, если они продолжаются и становятся более зрелыми, привносят большие интрапсихические изменения. Вначале внутренняя репрезентация супруги/а сильно идеализирована, поскольку в большой степени является выражением сохраняющейся привязанности к инфантильным объектам. В норме, идеализированная репрезентация супруги/а лишается своей инфантильной основы и медленно, болезненно с течением времени сменяется менее идеализированными конструктами, которые мы называем реальными репрезентациями супругов.

Сексуальные отношения с любимой/ым дают здоровому взрослому особое ощущение времени, как говорит Щиффер (Schiffer, 1978): «Биологическая функция коитуса реализует логичную надежду человека справиться с агонией своей мимолетности, мужчина и женщина, вдохновляющие друг друга своим постоянством и верностью, которые подкрепляются произведенными ими отпрысками, могут таким образом ощутить вневременность» (цит. по Colarusso, 1991).

Фактом стало то, что длительный брак не является частью опыта многих мужчин и женщин, и влияние многократных браков на чувство времени могло бы стать темой будущих исследований.

Дети

Большинство людей становятся родителями в период ранней взрослости. Стать биологическим родителем — это квинтэссенция переживания времени этого периода, даже более значимая, чем брак. Способность к деторождению обеспечивает человеку бессмертие; благодаря генетической трансмиссии часть человека сохраняет жизнь после его смерти.

С рождением ребенка будущее расширяется, а прошлое в значительной степени перерабатывается, по мере того как родитель вместе с ребенком сознательно и бессознательно возвращается в памяти к каждому этапу развития. Если родительство было желанным и легко достигнуто, настоящее переживается как удовлетворяющее и вознаграждающее: будущее генетически продлевается и ожидается как время удовольствия, когда дети вырастут и удовлетворят нарциссические упования. Эдипово и подростковое прошлое вспоминаются с особой ностальгией и теплотой, потому что сексуальные процессы и отношения, начавшиеся тогда, пришли к своей полной реализации.

Если до 30 лет, родителем стать не удалось, тогда субъективное чувство времени, особенно у женщин, заполоняется растущей тревогой и мрачными предчувствиями.

По мере того как ребенок растет, родитель начинает сознательно и бессознательно проводить сравнения между положением ребенка на линии временного развития и его или ее собственным. Каждое из этих сравнений сопровождается одновременно нарциссическим удовольствием и травмой, поскольку родитель по-новому определяет прошлое, сопоставляя свой собственный детский опыт с опытом ребенка и свою родительскую позицию с позицией бабушки и дедушки в том же возрасте.

Родители

Резонанс или диссонанс между прошлыми и нынешними ожиданиями родителей усиливает продолжающееся изменение репрезентаций Материнского и Отцовского времени в Эго-идеале. Интрапсихическая сила Материнского и Отцовского времени уменьшается, когда человек начинает отслеживать процесс старения собственных родителей. Постепенно неспособность родителей контролировать свое собственное старение — и что еще более важно — их неспособность защитить своего ребенка от той же участи — принимается с болью и инкорпорируется. Смерть родителя, если она происходит в этот период, усиливает изменения этих понятий и уничтожает какое-либо оставшееся чувство несокрушимости и бессмертия, которое частично основывалось на идентификации с Материнским и Отцовским временем. Смерть родителя, одно из самых значимых событий жизни, уменьшает способность молодого взрослого идентифицироваться с Материнским и Отцовским временем. Инфантильный нарциссизм утрачивает возможность удерживать на расстоянии растущее понимание того, что однажды в ближайшем или отдаленном будущем «ребенок» должен последовать в могилу за родителем.

Модусы времени

Прошлое

Нужно отметить, что пересмотр прошлого и следовательно изменение субъективного способа переживания времени происходит на каждой стадии развития в ответ на внутреннее и внешнее давление и имеет большое значение для адаптации. Нормальной задачей развития является декатексис прошлого до такой степени, чтобы регрессивная тяга к детским и подростковым способам поведения не проявлялась, но поддерживались реальное и интрапсихическое взаимодействие с инфантильными объектами так, чтобы они и их интроекты оставались источником поддержки в то время как человек ищет новые объекты , которые обеспечат основу целостности во взрослый период.

Многие аспекты прошлого, тем не менее, остаются замороженными в бессознательном. Взять, например, встречу одноклассников или сокурсников спустя 5, 10 или 15 лет. Диссонанс между реальным человеком и его интроектом часто настолько выражен, что шокирует и вызывает тревогу. Этот феномен можно понимать как проекцию беспокойства относительно собственного изменения и старения. Контакт с реальным человеком бросает вызов нарциссическому желанию контролировать время и определять его направление.

Настоящее

Раннюю взрослость можно охарактеризовать как одинокое «настоящее», потому что в 20 лет обычно уже произошла сепарация от инфантильных объектов, но еще не образовалась связь с новыми. В норме этот болезненный переходный период является необходимым для построения взрослых внешних и внутренних структур. Для некоторых, однако, он оказывается слишком болезненным и приводит к регрессивному возврату к инфантильным объектам или преждевременной привязанности к новым, обеспечивающим дружеское общение и секс, но не избавляющим от одиночества, так как они являются неадекватными заменителями инфантильных интроектов. То, сколько времени займет интрапсихический переход от зависимого ребенка к независимому взрослому, одинокому и наслаждающемуся этим, и пока еще не готовому к постоянной привязанности к супругу/е и детям, зависит от конкретного человека, но в конечном итоге это должно произойти, если развитие продолжается. Настоящее связывается с ощущением власти и контроля. Право манипуляции временем на работе передается начальству, но контроль над свободным временем служит вознаграждением. Однако, это положение дел сохраняется недолго. Вскоре взрослеющее Супер-Эго и Эго идеал, запрограммированные идентификацией с родителями и интроектами, связанными со временем, выдвигают требования продуктивности, близости и продолжения рода. По мере взросления настоящее все больше ощущается как время зрелой ответственности по отношению к супругу/е, детям, родителям.

Настоящее молодого взрослого, кроме этого, все больше становится временем приобретений, когда обладание начинает определять жизнь и использование времени. Дома, автомобили, мебель, посуда — за все это нужно платить и все нужно поддерживать. Вещи, сохранившиеся с детства или полученные от родителей, служат переходными объектами, соединяющими взрослое настоящее и детское прошлое.

Будущее

Будущее переживается по-разному в начале и в конце этого периода. В первые годы после 20 будущее длинное и с открытым концом. Остается много времени для того, чтобы выполнить требования Супер-эго/Эго-идеала в отношении задач развития.

В конце третьего десятилетия возникает другое отношение к будущему с постепенным переключением с того времени, что осталось, на то, которое прожито. Прошлое рассматривается как долгое по сравнению с будущим. Постепенно будущее становится временем ожидаемых ограничений в работе, старения и болезни. Идентификации с родителями и интроекты из детства, формировавшие основу для детского и подросткового Супер-эго/Эго-идеала, сменяются (хотя всегда неполностью) интроектами подросткового периода и ранней взрослости. Как генетический код или компьютерная программа от большинства из нас Супер-эго/Эго-идеал требует, чтобы настоящее и будущее молодого взрослого было организовано вокруг работы, семьи и детей.

В этот период глубокое влияние оказывают отношения с наставниками-учителями. Отношения наставник/протеже становятся источником идентификаций, определяющих выбор карьеры и (вместе с инфантильными объектами) отношения к работе. Постепенно Супер-Эго/Эго идеал переструктурируется с учетом ожиданий и целей, касающихся работы. Эдипово и доэдипово отношение к инфантильным объектам переплетается с новыми интроектами наставников. Вместе, через Супер-Эго/Эго идеал они определяют отношение к достижениям в работе в настоящем и надежды на будущее.

К концу периода ранней взрослости в норме возникает интрапсихический конфликт между детским представлением о времени — его бесконечности и контролируемости — и ориентированной на реальность взрослой оценкой. Регрессия от растущего осознания ограниченности времени и личной смерти, основной темы в период средней взрослости, к самому комфортному слиянию с бесконечным Материнским временем в норме выражается в ожесточенной переоценке, характеризующей переходный период среднего этапа жизни, а в патологии в «кризисе среднего возраста», цель которого — отрицание процесса старения завоевание границ времени. Важно, что психологическое состояние, внутренний конфликт со временем, который усиливает переходный период среднего возраста (в норме) и кризис (в патологии), начинается в период ранней взрослости, а точнее в середине третьего десятилетия жизни.

Зрелое обращение со временем к концу периода ранней взрослости твердо основывается на способности к аутентичности. Аутентичность включает способность оценить и принять то реальное, что есть во внешнем и внутреннем мире, вне зависимости от факторов нарциссической травмы. Коротко говоря, как это формулирует Loewald (1962), аутентичная личность откровенно признает свое прошлое, приобретает определенную власть над своим настоящим и образом будущего.

Итак, мы проследили основные этапы развития чувства времени. Оно начинает формироваться с рождения и на каждой стадии развития модифицируется и усложняется, встраиваясь в противоречивые переживания межличностных отношений. Время может восприниматься как источник фрустрации и удовлетворения, как жертва и как подарок, как орудие борьбы, как символ победы и т.д. Несмотря на то, что мы все время оперируем понятием «чувство времени», оно остается туманным и неопределенным, само это «чувство» трудно описать. Ведь мы не воспринимаем время непосредственно, как отмечает Арлоу (Arlow, 1986), у нас нет для этого специального устройства, подобного сетчатке или вестибулярному аппарату. «Специфический вклад, который психоанализ может внести в психологию времени», это показать то, как «форма переживания времени» может репрезентировать бессознательные желания, конфликты, защиты. Обратное также верно — любое психическое содержание всегда имеет временной аспект, любой бессознательный конфликт может быть представлен как конфликт между «объективным» временем и временем субъективным, интрапсихическим. Рассогласование этих двух временных перспектив, конечно же, присущее каждому из нас, вероятно, будет носить более драматичный характер в случаях психопатологии, которая всегда, подразумевает, среди прочего, особое отношение (и обращение) личности со временем.

Таблица соответствия болезней психологическим нарушениям

В последнее время психологи и врачи стали сотрудничать в лечении болезней, которые когда-то считались соматическими (телесными).

Существует несколько причин возникновения болезней:

   1. Генетическая или конституциональная предрасположенность органа

   2. Стресс, психотравмы

   3. Внутренний конфликт

Перефразируя известную поговорку, можно сказать «Скажи мне, чем ты болеешь, и я скажу, кто ты».

В нижеприведенной таблице даны основные психологические причины возникновения болезней. Стоит заметить, что это не универсальная таблица и она не заменит традиционную медицину, но может стать хорошим подспорьем в обретении гармонии духа и тела.

Алкоголизм, наркомания.

1. Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь.
2. Чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности.

Аллергия.

1. Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.
2. Протест против чего-либо, который нет возможности выразить.
3. Часто бывает, что родители аллергика часто спорили и имели совершенно разные взгляды на жизнь.

Аппендицит. Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.

Бессонница.

1. Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.
2. Бегство от жизни, нежелание признавать ее теневые стороны.

Вегетативная дистония. Инфантильность, заниженная самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению.

Вес: проблемы.

Аппетит чрезмерный. Страх. Самозащита. Недоверие к жизни. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе.

Ожирение.

1. Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать. Доверие к себе, к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей — вот способы похудеть.
2. Ожирение — проявление тенденции защищаться от чего-то. Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение приобретения. Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами.

Отсутствие аппетита. Отрицание личной жизни. Сильное чувство страха ненависть к себе и отрицание себя.

Худоба. Такие люди не нравятся сами себе, чувствуют себя незначительными по сравнению с другими, бояться быть отвергнутыми. И поэтому стараются быть очень любезными.

Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки). Накопленный гнев и самонаказание. Заставляет себя верить, что ее ничто не беспокоит.

Воспалительные процессы. Страх. Ярость. Воспаленное сознание. Условия, которые вам приходится видеть в жизни, вызывают гнев и разочарование.

Гирсутизм (избыточное оволосение у женщин). Скрытый гнев. Обычно используемое прикрытие — страх. Стремление обвинять. Часто: нежелание заниматься самовоспитанием.

Глазные болезни.

Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее. Возможно, вам не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Астигматизм. Неприятие собственного «я». Боязнь увидеть себя в истинном свете.

Близорукость. Боязнь будущего.

Глаукома. Упорнейшее нежелание простить. Давят застарелые обиды. Задавленность всем этим.

Дальнозоркость. Ощущение себя не от мира сего.

Катаракта. Неспособность смотреть вперед с радостью. Туманное будущее.

Конъюктивит. В жизни произошло какое-то событие, которое вызвало сильный гнев, и этот гнев усиливается страхом вновь пержить это событие.

Слепота, отслоение сетчатки, тяжелая травма головы. Жесткая оценка поведения другого человека, ревность вкупе с презрением, высокомерие и жесткость.

Сухость в глазах. Злые глаза. Нежелание смотреть с любовью. Скорее умру, чем прощу. Иногда проявление злорадности.

Ячмень.

1. Возникает у очень эмоционального человека, который не может ужиться с тем, что он видит.
2. И который чувствует гнев и раздражение, когда понимает, что другие люди смотрят на мир иначе. 

Голова: заболевания.

Ревность, зависть, ненависть и обиды.

Головные боли.

1. Недооценка себя. Самокритика. Страх. Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными, униженными. Простите себя, и ваша головная боль исчезнет сама собой.
2. Головные боли часто происходят от заниженной самооценки, а так же от низкой сопротивляемости даже незначительным стрессам. Человек, жалующийся на постоянные головные боли, буквально весь состоит из психологических и физических зажимов и напряжения. Привычное состояние нервной системы — быть всегда на пределе своих возможностей. И первым симптомом грядущих болезней становится головная боль. Поэтому врачи, работающие с такими пациентами, вначале учат их расслабляться.
3. Потеря контакта со своим истинным Я. Стремление оправдать завышенные ожидания окружающих.
4. Стремление избежать любых ошибок.

Мигрень.

1. Ненависть к принуждению. Сопротивление ходу жизни.
2. Мигрени создаются людьми, которые хотят быть совершенными, а также теми, у кого накопилось много раздражения в этой жизни.
3. Сексуальные страхи.
4. Враждебная завистливость.
5. Мигрень развивается у человека, который не дает себе права быть самим собой.

Горло: болезни.

1. Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности.
2. Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом.
3. Нужно дать себе право делать то, что хочется, не виня себя и не боясь потревожить других.
4. Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство.

Ангина.

1. Вы воздерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя.
2. Чувствуете гнев от того, что не можете справиться с какой-либо ситуацией.

Ларингит. Злость мешает говорить. Страх мешает высказаться. Надо мной довлеют.

Тонзиллит. Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество. Убежденность в своей неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд.

Грыжа. Прерванные отношения. Напряжение, отягощенность, неправильное творческое самовыражение.

Детские болезни. Вера в календари, социальные концепции и надуманные правила. Взрослые вокруг ведут себя как дети.

Аденоиды. Ребенок, чувствующий себя нежеланным.

Астма у детей. Боязнь жизни. Нежелание быть здесь.

Глазные болезни. Нежелание видеть, что происходит в семье.

Отит (воспаление наружного слухового прохода, среднего уха, внутреннего уха). Гнев. Нежелание слушать. В доме шум. Родители ссорятся.

Привычка грызть ногти. Безысходность. Самоедство. Ненависть к одному из родителей.

Стафилококк у детей. Непримиримое отношение к миру и к людям у родителей или у предков.

Рахит. Эмоциональный голод. Потребность в любви и защите.

Роды: отклонения. Кармическое.

Диабет.

1. Тоска по несбывшемуся. Сильная потребность в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего приятного.
2. Диабет бывает вызван потребностью контролировать, печалью, а также неспособностью принимать и усваивать любовь. Диабетик не выносит привязанности и любви, хотя жаждет их. Он бессознательно отвергает любовь, несмотря на то, что на глубинном уровне испытывает сильнейшую потребность в ней. Находясь в конфликте с самим собой, в неприятии себя, он не в состоянии принимать любовь от других. Обретение внутренней душевной умиротворенности, открытости на принятие любви и способности любить — начало выхода из болезни.
3. Попытки контролировать, нереальные ожидания всеобщего счастья и печаль до степени безысходности от того, что это неосуществимо. Неумение жить своей жизнью, потому что не позволяет (не умеет) радоваться и получать удовольствие от своих жизненных событий.

Дыхательные пути: болезни.

1. Боязнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаете своего права занимать пространство или вообще существовать.
2. Страх. Сопротивление переменам. Недоверие к процессу перемен.

Астма.

1. Неспособность дышать для собственного блага. Чувство подавленности. Сдерживание рыданий. Боязнь жизни. Нежелание быть здесь.
2. Человеку с астмой кажется, что у него нет права дышать самому. Дети-астматики — это, как правило, дети с высокоразвитой совестью. Они за все принимают вину на себя.
3. Астма возникает, когда в семье подавленные чувства любви, подавленный плач, ребенок испытывает перед жизнью страх и не хочет больше жить.
4. Астматики выражают больше негативных эмоций, чаще гневаются, обижаются, таят злобу и жажду отмщения по сравнению со здоровыми людьми.
5. Астма, проблемы с легкими бывают вызваны неумением (или нежеланием) жить самостоятельно, а также недостатком жизненного пространства. Астма, судорожно сдерживая входящие из внешнего мира воздушные потоки, свидетельствует о страхе перед откровенностью, искренностью, перед необходимостью принимать то новое, что несет каждый день. Обретение доверия к людям, является важной психологической составляющей, способствующей выздоровлению.
6. Подавляемые сексуальные желания.
7. Хочет слишком многого; берет больше, чем следует и отдает с большим трудом. Хочет казаться более сильным, чем есть и тем вызвать любовь к себе.

Гайморит.

1. Подавленная жалость к себе.
2. Затянувшаяся ситуация «все против меня» и неспособность справиться с этим.

Насморк. Просьба о помощи. Внутренний плач. Вы — жертва. Непризнание собственной ценности.

Носоглоточные выделения. Детский плач, внутренние слезы, ощущение жертвы.

Носовые кровотечения. Потребность в признании, желание любви.

Синусит. Раздражение, вызванное одним из близких.

Желчно-каменная болезнь.

1. Горечь. Тяжелые мысли. Проклятия. Гордость.
2. Ищут плохое и находят его, ругают кого-то.

Желудочные болезни.

1. Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое. Не знаем, как ассимилировать новую жизненную ситуацию.
2. Желудок чутко реагирует на наши проблемы, страхи, ненависть к другим и к себе, недовольство собой и своей судьбой. Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка проигнорировать и «забыть» их вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств.
3. Желудочные функции расстраиваются у людей, которые стыдливо реагируют на свое желание получить помощь или проявление любви со стороны другого человека, желание опереться на кого-либо. В других случаях конфликт выражается в чувстве вины из-за желания отобрать силой что-либо у другого. Причина, объясняющая, почему желудочные функции столь уязвимы для подобного конфликта, заключается в том, что еда представляет собой первое явное удовлетворение рецептивно-собирательного желания. В мыслях ребенка желание быть любимым и желание быть накормленным связаны очень глубоко. Когда в более зрелом возрасте желание получить помощь от другого вызывает стыд или застенчивость, что нередко в обществе, главной ценностью которого считается независимость, желание это находит регрессивное удовлетворение в повышенной тяге к поглощению пищи. Эта тяга стимулирует секрецию желудка, а хроническое повышение секреции у предрасположенного индивида может привести к образованию язвы.

Гастрит. 

1. Затянувшаяся неопределенность. Чувство обреченности.
2. Раздражение.
3. Сильная вспышка гнева в ближайшем прошлом.

Изжога. 

1. Страх. Тиски страха.
2. Изжога, избыток желудочного сока свидетельствует о вытесненной агрессивности. Решением проблемы на психосоматическом уровне видится преображение сил подавляемой агрессии в действие активного отношения к жизни и обстоятельствам.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

1. Страх. Твердая уверенность, что вы ущербны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т.д. Мы буквально не можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства.
2. Почти у всех страдающих язвой пациентов существует глубокий внутренний конфликт между стремлением к самостоятельности, которую они высоко ценят, и заложенной с детских лет потребностью в защите, поддержке и опеке.
3. Это люди, пытающиеся доказать всем свою нужность и незаменимость.
4. Зависть.
5. Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью, раздражительностью, повышенной исполнительностью и обостренным чувством долга. Им свойственна пониженная самооценка, сопровождающаяся чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в себе и вместе с этим повышенная требовательность к себе, мнительность. Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально могут. Для них типична тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой.
6. Тревожность, ипохондрия.
7. Подавляемое чувство зависимости.
8. Раздражение, возмущение и одновременно беспомощность от попыток изменить себя, подстроив под чьи-то ожидания.

Зубы: болезни.

1. Продолжительная нерешительность. Неспособность распознавать идеи для их последующего анализа и принятия решений. Потеря способность уверенно погружаться в жизнь.
2. Страх.
3. Боязнь неудачи, до потери веры в себя.
4. Нестойкость желаний, неуверенность в достижении избранной цели, осознание непреодолимости жизненных трудностей.
5. Проблема с зубами говорит тебе о том, что пора переходить к действиям, конкретизировать свои желания и приступать к их осуществлению.

Десны: заболевания. Неспособность выполнять решения. Отсутствие четко выраженного отношения к жизни.

Кровотечение десен. Отсутствие радости по поводу решений, принятых в жизни.

Инфекционные заболевания. Слабость иммунитета.

1. Раздражение, гнев, досада. Отсутствие в жизни радости. Горечь.
2. Пусковыми механизмами являются раздражение, злость, досада. Любая инфекция указывает на неизжитый душевный разлад. Слабая сопротивляемость организма, на которую накладывается инфицирование, связана с нарушением душевного равновесия.
3. Слабость иммунитета вызвана следующими причинами:
   – Нелюбовь к себе;
   – Заниженная самооценка;
   – Самообман, предательство себя, поэтому отсутствие душевного спокойствия;
   – Безнадежность, уныние, отсутствие вкуса жизни, склонность к суициду;
   – Внутренний разлад, противоречия между желаниями и делами;
   – Иммунная система связана с самоидентичностью, — нашей способностью отличать свое от чужого, отделять «Я» от «не Я».

Камни. Могут образовываться в желчном пузыре, почках, простате. Как правило, появляются у людей, которые долго вынашивают в себе какие-то тяжелые мысли и чувства, связанные с неудовлетворенностью, агрессией, завистью, ревностью и т. д. Человек боится, что об этих мыслях догадаются окружающие. Человек жестко ориентирован на свое эго, волю, желания, совершенство, способности и интеллект.

Киста. Постоянное прокручивание в голове прежних обид. Неправильное развитие.

Кишечник: проблемы.

1. Страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного.
2. Человек делает поспешные выводы о действительности, отвергая ее всю, если его не устраивает лишь часть.
3. Раздражительность из-за неспособности интегрировать противоречивые аспекты реальности.

Аноректальное кровотечение (наличие крови в испражнениях). Гнев и разочарование. Апатия. Сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Страх.

Геморрой.

1. Боязнь не уложиться в отведенное время.
2. Гнев в прошлом. Отягощенные чувства. Неумение избавляться от накопившихся проблем, обид и эмоций. Радость жизни тонет в гневе и грусти.
3. Страх перед расставанием.
4. Подавленный страх. Должен делать нелюбимую работу. Нужно что-то срочно доделать, чтобы получить определенные материальные блага.

Запор.

1. Нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Увязание в прошлом. Иногда в язвительности.
2. Запоры свидетельствуют об избытке накопленных чувств, представлений и переживаний, с которыми человек не может или не желает расстаться, не может освободить место для новых.
3. Склонность драматизировать какое-то событие в своем прошлом, неспособность разрешить ту ситуацию (завершить гештальт)

Синдром раздраженного толстого кишечника.

1. Инфантильность, заниженная самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению.
2. Тревожность, ипохондрия.

Колики. Раздражение, нетерпение, недовольство окружением.

Колиты. Неуверенность. Символизирует способность легко расставаться с прошлым. Боязнь что-то выпустить из рук. Ненадежность.

Метеоризм.

1. Зажатость.
2. Страх потерять значимое или оказаться в безвыходном положении. Беспокойство о будущем.
3. Нереализованные идеи.

Несварение. Животный страх, ужас, беспокойное состояние. Ворчание и жалобы.

Отрыжка. Страх. Слишком жадное отношение к жизни.

Понос. Страх. Отказ. Убегание.

Слизистая толстой кишки. Наслоение устаревших путаных мыслей забивают каналы удаления шлаков. Вы топчетесь в вязкой трясине прошлого.

Кожа: болезни.

Отражает то, что человек думает о себе, способность ценить себя перед лицом окружающего мира. Человек стыдится самого себя, придает слишком большое значение мнению окружающих. Отвергает себя, как его отвергают окружающие.

1. Беспокойство. Страх. Застарелый осадок в душе. Мне угрожают. Боязнь, что тебя обидят.
2. Потеря самоощущения. Отказ принимать на себя ответственность за собственные чувства.

Абсцесс (гнойник). Беспокоящие мысли об обидах, пренебрежении и мести.

Герпес простой. Сильнейшее желание делать все плохо. Невысказанная горечь.

Грибок. Отсталые убеждения. Нежелание расставаться с прошлым. Ваше прошлое довлеет над настоящим.

Зуд. Желания, идущие вразрез с характером. Неудовлетворенность. Раскаяние. Стремление выбраться из ситуации.

Нейродермит. Пациент с нейродермитом имеет выраженное стремление к физическому контакту, подавленное сдержанностью родителей, поэтому он имеет нарушения в органах контакта.

Ожоги. Гнев. Внутреннее кипение.

Псориаз.

1. Страх быть обиженным, раненым.
2. Умертвление чувств и себя. Отказ принять ответственность за свои собственные чувства.

Угри (прыщи).

1. Несогласие с собой. Отсутствие любви к себе;
2. Признак подсознательного желания оттолкнуть других, не дать себя рассматривать. (т.е недостаточно самоуважения и принятия себя и своей внутренней красоты)

Фурункул. Какая-то конкретная ситуация отравляет человеку жизнь, вызывая интенсивные чувства гнева, тревоги и страха.

Шея: болезни.

1. Нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство. Отсутствие гибкости.
2. Делает вид, что беспокоящая ситуация нисколько его не беспокоит.

Экзема.

1. Непримиримый антагонизм. Психические срывы.
2. Неуверенность в своем будущем.

Кости, скелет: проблемы.

Человек ценит себя только за то, что оказывается полезным окружающим.

Артрит.

1. Чувство, что тебя не любят. Критика, обида.
2. Не могут сказать «нет» и обвиняют других в том, что их эксплуатируют. Для таких людей важно научиться говорить «нет», если это необходимо.
3. Артритик — тот, кто всегда готов атаковать, но подавляет в себе это стремление. Имеется значительное эмоциональное влияние на мускульное выражение чувств, которое при этом исключительно сильно контролируется.
4. Желание наказания, порицание себя. Состояние жертвы.
5. Человек слишком строг к себе, не дает себе расслабиться, не умеет выразить свои желания и потребности. Слишком хорошо развит «внутренний критик».

Грыжа межпозвонковых дисков. Ощущение, что жизнь полностью лишила вас поддержки.

Искривление позвоночника. Неспособность плыть по течению жизни. Страх и попытки удержать устаревшие мысли. Недоверие к жизни. Отсутствие цельности натуры. Никакой смелости убеждений.

Поясница боли. Нереализованные ожидания в сфере межличностных отношений.

Радикулит. Лицемерие. Страх за деньги и за будущее.

Ревматоидный артрит.

1. Крайне критическое отношение к проявлению силы. Чувство, что на вас взваливают слишком много.
2. В детстве у этих пациентов, наблюдается определенный стиль воспитания, направленный на подавление выражения эмоций с акцентом на высокие моральные принципы, можно предположить, что постоянно, с детства подавляемое торможение агрессивных и сексуальных импульсов, а также наличие чрезмерно развитого Суперэго формирует малоадаптивный защитный психический механизм — репрессия. Этот защитный механизм предполагает сознательное вытеснение беспокоящего материала (негативных эмоций, в т.ч. тревоги, агрессии) в область подсознательного, что в свою очередь способствует возникновению и нарастанию ангедонии и депрессии. Преобладающими в психоэмоциональном состоянии становятся: ангедония — хронический дефицит чувства удовольствия, депрессия — целый комплекс ощущений и чувств, из которых для ревматоидного артрита наиболее характерны низкая самооценка и чувство вины, ощущение постоянного напряжения, т.к. механизм подавления препятствует свободному выходу психической энергии, нарастание внутренней, скрытой агрессивности или враждебности. Все эти негативные эмоциональные состояния при длительном существовании способны вызвать дисфункции в лимбической системе и других эмоциогенных зонах гипоталамуса, изменение активности в серотонинергической и допаминергической неромедиаторных системах, что в свою очередь приводит к определенным сдвигам в иммунной системе, и вместе с обнаруженным у этих пациентов эмоционально зависимым напряжением в околосуставных мышцах (вследствие постоянно подавляемого психомоторного возбуждения) может служить психическим компонентом всего механизма развития ревматоидного артрита.

Спина: болезни нижней части.

1. Страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки.
2. Страх бедности, материального неблагополучия. Вынужден делать всё сам.
3. Боязнь быть использованным и ничего не получить взамен.

Спина: болезни средней части.

1. Чувство вины. Внимание приковано ко всему тому, что в прошлом. «Оставьте меня в покое».
2. Убежденность, что никому нельзя доверять.

Спина: болезни верхней части. Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.

Кровь, вены, артерии: заболевания.

1. Отсутствие радости. Отсутствие движения мысли.
2. Неумение прислушиваться к собственным потребностям.

Анемия. Дефицит радости. Страх перед жизнью. Вера в собственную ущербность лишает радости жизни.

Артерии (проблемы). Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни. Не умеет прислушиваться к своему сердцу и создавать ситуации, связанные с радостью и весельем.

Атеросклероз.

1. Сопротивление. Напряженность. Отказ видеть хорошее.
2. Частые огорчения из-за острой критики.

Варикозное расширение вен.

1. Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение.
2. Чувство перегруженности и задавленности работой. Преувеличение серьезности проблем.
3. Неумение расслабиться из-за чувства вины при получении удовольствия.

Гипертония, или гипертензия (повышенное давление).

1. Самоуверенность — в том смысле, что готов взять на себя слишком много. Столько, сколько не в состоянии выдержать.
2. Между чувством тревоги, нетерпением, подозрительностью и риском возникновения гипертонической болезни существует прямая связь.
3. По причине самоуверенного желания взять на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха, потребностью оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице, и в связи с этим вытеснением своих глубинных чувств и потребностей. Все это создает соответствующее внутреннее напряжение. Гипертонику желательно оставить погоню за мнением окружающих людей и научиться жить и любить людей прежде всего в соответствии с глубинными потребностями собственного сердца.
4. Эмоция, реактивно не выраженная и глубоко спрятанная, постепенно разрушает тело. Пациенты с высоким артериальным давлением подавляют в себе в основном такие эмоции, как гнев, враждебность и ярость.
5. К гипертонии могут приводить ситуации, которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе самоутверждения. У человека, которого подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду».
6. Хронически готовые к борьбе гипертоники имеют дисфункцию аппарата кровообращения. Они подавляют свободное выражение неприязни по отношению к другим людям из-за желания быть любимыми. Их враждебные эмоции бурлят, но не имеют выхода. В юности они могут быть забияками, но с возрастом замечают, что отталкивают от себя людей своей мстительностью и начинают подавлять свои эмоции.

Гипотония, или гипотензия (пониженное давление).

1. Уныние, неуверенность.
2. В тебе убили способность самостоятельно творить свою жизнь и влиять на мир.
3. Дефицит любви в детстве. Пораженческое настроение: «Все равно ничего не получится».

Легочные заболевания.

1. Депрессия. Печаль. Боязнь воспринимать жизнь. Считаете, что вы недостойны жить полной жизнью. Постоянное внутреннее непринятие ситуации.
2. Легкие — это способность брать и давать жизнь. Проблемы с легкими обычно возникают из-за нашего нежелания или страха жить полной жизнью, или от того, что мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. Те, кто много курят, обычно отрицают жизнь. Они скрывают за маской чувство свой неполноценности.
3. Нарушение работы легких говорит о том, что человеку плохо жить, его мучает какая-то боль, печаль. Он чувствует отчаяние и разочарование и не хочет больше жить. У него может возникнуть ощущение, что его загнали в тупик, лишили свободы действовать

Бронхит.

1. Нервозная атмосфера в семье. Споры и крики. Редкое затишье.
2. Один или несколько членов семьи своими действиями вгоняют в безысходность.

Пневмония (воспаление легких). Отчаяние. Усталость от жизни. Эмоциональные раны, которым не дают залечиться.

Туберкулез.

1. Безнадежность.
2. Расточительство из-за эгоистичности, собственничество.
3. Жесткие обиды на себя, на судьбу. Недовольство страной, правительством, миром. Месть.

Энфизема. Вы страшитесь вдыхать жизнь полной грудью. Считаете, что недостойны жизни.

Лимфа: заболевания. Предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость.

Надпочечники: заболевания.

1. Пораженческое настроение. Переизбыток разрушительных идей. Ощущение, что вас пересилили. Наплевательское отношение к себе. Чувство тревоги. Острый эмоциональный голод. Гнев, направленный на себя.
2. Человек переживает множество нереальных страхо, связанных с материальной стороной его жизни. Человек постоянно настороже, потому что ощущает опасность.

Нервная система: болезни.

Невралгия. Наказание за греховность. Муки общения.

Паралич. Страх. Ужас. Избегание ситуации или человека. Сопротивление. Парализующие мысли. Тупик.

Рассеянный склероз. Жесткость мышления, жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости. Страх.

Эпилепсия. Мания преследования. Отказ от жизни. Ощущение интенсивной борьбы. Насилие над собой.

Ноги: болезни.

Программа самоуничтожения, недовольство собой, ситуацией, своим положением. Ради благополучия готовность нанести другому вред или презирать себя, если благополучия нет.

Бедра: заболевания. Боязнь движения вперед в выполнении главных решений. Отсутствие цели.

Колени. Упрямство и годрыня. Неспособность быть податливым человеком. Страх. Негибкость. Нежелание уступить.

Стопы. Проблемы. Неумение быть «здесь и сейчас», недоверие к себе и миру.

Онемение. Сдерживание чувств, связанных с любовью и уважением, отмирание эмоций.

Печень: заболевания.

1. Злоба. Сопротивление переменам. Страх, гнев, ненависть. Печень — вместилище гнева, ярости, примитивных эмоций.
2. Постоянные жалобы, придирчивость.
3. Невыраженные гнев, печаль и обида.
4. Злость из-за боязни что-то потерять и невозможности с этим что-то сделать.

Желтуха. Внутренняя и внешняя предвзятость. Односторонние выводы.

Подагра. Потребность доминировать. Нетерпимость, гнев.

Поджелудочная железа: болезни. Претензии к близкому человеку, желание порвать с ним отношения.

Панкреатит. Неприятие; гнев и безысходность: кажется, что жизнь утратила свою притягательность.

Половые болезни. Подавление любви в других и в себе.

Бесплодие. Страх и сопротивление жизненному процессу или отсутствие потребности в приобретении родительского опыта.

Венерические болезни. Чувство вины на сексуальной почве. Потребность в наказании. Уверенность, что гениталии греховны или нечисты.

Герпес генитальный. Убеждение, что сексуальность — это плохо.

Женские болезни.

1. Неприятие самой себя. Отказ от женственности. Отказ от принципа женственности.
2. Убежденность, что все, связанное с гениталиями, греховно или нечисто. Невероятно трудно представить, что та Сила, которая создала всю Вселенную — это всего лишь старик, который сидит себе на облаках и… наблюдает за нашими половыми органами! И все-таки именно этому научили многих из нас, когда мы были детьми. У нас так много проблем с сексуальностью из-за нашей самоненависти и самоотвращения. Половые органы и сексуальность созданы для радости.

Аменорея, дисменорея (расстройство месячных). Нежелание быть женщиной. Неприязнь к самой себе. Ненависть к женскому телу или женщинам.

Вагинит (воспаление слизистой оболочки влагалища). Злость на партнера. Чувство вины на сексуальной почве. Наказание себя. Убежденность, что женщины бессильны влиять на противоположный пол.

Выкидыш. Страх перед будущим. «Не сейчас — после». Ошибочный выбор момента.

Грудь: болезни. Изо всех сил старается ради тех, кого любит, и забывает о собственных нуждах, ставит себя на последнее место. При этом бессознательно злится на тех, о ком заботится, потому что не остается времени заняться собой.

Менопауза: проблемы. Боязнь, что к вам теряют интерес. Боязнь старения. Неприязнь к себе.

Фиброма, киста. Помните оскорбление, нанесенное партнером. Удар по женскому самолюбию.

Эндометриоз. Ощущение незащищенности, огорчение и разочарование. Замена любви к себе сахаром. Упреки.

Импотенция. Мужская эректильная дисфункция чаще всего вызывается физическими факторами, такими как высокое кровяное давление, диабет и повреждения половых органов. Помимо чисто физиологических проблем, немалую долю вносят и эмоциональные факторы. Список эмоциональных факторов, которые могут вызвать мужскую несостоятельность в постели:

1. Чувство подавленности
2. Чувства тревоги и нервозности
3. Стресс, вызванный работой, семейными или финансовыми проблемами
4. Неразрешенные вопросы между мужчиной и его сексуальным партнером. Сексуальное давление, напряжение, чувство вины. Социальные убеждения. Озлобленность на партнера. Боязнь матери.
5. Чувства неловкости и застенчивости. Боязнь оказаться не на высоте. Самобичевание.
6. Страх реакции партнера
7. Страх перед отказом

Кандидоз.

1. Склонность считать секс чем-то грязным. И чувство вины.
2. Гнев, связанный с сексуальными отношениями; чувство обманутости в этой сфере жизни.

Простата: заболевания. Внутренние страхи ослабляют мужественность. Начинаете сдаваться. Сексуальное напряжение и чувство вины. Вера в старение.

Роды: трудности. Повышенная гордыня у матери ребенка.

Фригидность. Страх. Неприятие наслаждения. Уверенность, что секс — это плохо. Бесчувственные партнеры.

Потливость с неприятным запахом. Человек злится на себя за то, что сдерживает свои эмоции. Не может разрешить себе испытывать негативные эмоции. Страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими.

Почки: болезни.

1. Критика, разочарование, неудачи. Позор. Реакция, как у маленького ребенка.
2. Страх.
3. Проблемы с почками бывают вызваны осуждением, разочарованием, неудачей в жизни, критицизмом. Этим людям постоянно кажется, что их обманывают и попирают. Гордыня, желание навязать другим свою волю, жесткая оценка людей и ситуаций.
4. Пренебрежение своими интересами, убеждение, что заботиться о себе — нехорошо. Человек вообще может не понимать, что для него хорошо. Возлагает слишком большие надежды на других людей. Склонен их идеализировать, нуждается в том, чтобы кто-то выполнял роль идеальных людей. Поэтому неизбежны разочарования.

Нефрит.

1. Слишком сильная реакция на разочарования и неудачи.
2. Ощущение себя никчемным ребенком, все делающим неправильно.

Почечные камни.

1. Сгустки нерастворенного гнева.
2. Закрывает рот на замок, прячет в душе тайную злобу.

Простуда. Слишком много событий одновременно. Смятение, беспорядок. Мелкие обиды.

Психические заболевания.

Депрессия. Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадежность.

Психоз. Бегство из семьи. Уход в себя. Отчаянное избегание жизни.

Шизофрения. Воля, ум, попытка подчинять и контролировать ситуацию у матери.

Рак. Онкологические болезни. Прежде всего рак блокирует гордыню и уныние.

1. Удержание в душе старых обид. Усиливающееся чувство неприязни.
2. Вы лелеете в себе старые обиды и потрясения. Усиливаются угрызения совести.
3. Глубокая рана. Старинная обида. Великая тайна или горе не дают покоя, пожирают. Сохранение чувства ненависти.
4. Рак — болезнь, вызванная глубокой накопленной обидой, которая в буквальном смысле начинает поедать тело. В детстве происходит нечто подрывающее нашу веру в жизнь. Этот случай никогда не забывается, и человек живет с чувством огромной жалости к себе. Ему трудно порой иметь долгие, серьезные взаимоотношения. Жизнь для такого человека состоит из бесконечных разочарований. Чувство безысходности и безнадежности преобладает в его сознании, ему легко винить других за свои проблемы.
5. Люди, страдающие раком, очень самокритичны.
6. Надежные люди, способные преодолевать трудности, которые избегают конфликтных ситуаций, подавляя свои чувства. Для них, по результатам исследований, повышен риск раковых заболеваний.
7. Онкологические пациенты часто относятся к тому разряду людей, которые ставят интересы окружающих выше собственных, им бывает трудно позволить себе реализовывать собственные эмоциональные потребности, не испытывая при этом вины.
8. Безнадежность и беспомощность в ответ на тяжелую эмоциональную потерю.
9. Человек подавляет в себе теневую сторону своей личности, запрещая проявлять себе отрицательные эмоции и чувства. Слишком светлые, безобидные люди — не потому, что нет негативной стороны личности, а потому, что личность рафинирована.

Растяжения. Гнев и сопротивление. Нежелание идти по какому-то определенному пути в жизни.

Ревматизм.

1. Чувство собственной уязвимости. Потребность в любви. Хронические огорчения, обида.
2. Ревматизм — болезнь, приобретенная от постоянной критики себя и других. Люди с ревматизмом обычно привлекают к себе людей, которые их постоянно критикуют. На них лежит проклятие — это их желание постоянно быть совершенством, с любыми людьми, в любой ситуации.

Рот: заболевания. Предвзятость. Закрытый ум. Неспособность к восприятию новых мыслей.

Герпес оральный. Противоречивое состояние по отношению к одному объекту: хочется (одной части личности), но нельзя (по мнению другой).

Кровоточение десен. Отсутствие радости по поводу решений, принятых в жизни.

Ранки на губах или в полости рта. Ядовитые слова, сдерживаемые губами. Обвинения.

Руки: заболевания. Способности и интеллект на первом месте.

Селезенка. Одержимость чем-то. Навязчивые идеи.

Сердце: болезни сердечно-сосудистой системы.

1. Давние эмоциональные проблемы. Дефицит радости. Черствость. Вера в необходимость напряжения, стресса.
2. Сердце символизирует любовь, а кровь — радость. Когда у нас в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и становится холодным. В результате кровь начинает течь медленнее и мы постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам (инфаркту). Мы настолько иногда запутываемся в жизненных драмах, которые сами себе создаем, что совсем не замечаем радости, которая нас окружает.
3. Потребность ума в отдыхе. Изгнание из сердца всякой радости ради денег или карьеры, или еще чего-нибудь.
4. Страх, что меня обвинят в том, что я не люблю, вызывает все болезни сердца. Стремление во что бы то ни стало казаться любящим, дееспособным и положительным.
5. Чувство одиночества и страха. «У меня есть недостатки. Я мало делаю. Я никогда не достигну этого».
6. Человек забыл о своих собственных нуждах в стремлении заслужить любовь окружающих. Убеждение, что любовь можно заслужить.
7. Как следствие недостатка любви и безопасности, а также от эмоциональной замкнутости. На эмоциональные потрясения сердце реагирует изменением ритма. Сердечные расстройства происходят из-за невнимания к собственным чувствам. Человек, считающий себя недостойным любви, не верящий в возможность любви, или же запрещающий себе проявить свою любовь к другим людям, непременно столкнется с проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний. Обретение контакта со своими истинными чувствами, с голосом собственного сердца в значительной мере облегчает бремя сердечных болезней, со временем приводя к частичному или полному выздоровлению.
8. Амбициозные, целеустремленные трудоголики были отнесены к типу личности A. Они более склонны испытывать стресс и для них возрастает риск повышенного давления и болезней сердца.
9. Неадекватно завышенный уровень притязаний.
10. Склонность к чрезмерной интеллектуализации в сочетании с замкнутостью и эмоциональным оскудением.
11. Подавляемое чувство гнева.

Старческие болезни. Возвращение в так называемую «безопасность детства». Требования заботы и внимания. Это — форма контроля над окружающими. Избегание (эскапизм).

Судороги. Напряжение. Страх. Стремитесь ухватиться, зацепиться.

Травмы, раны, порезы. Наказание за отступление от собственных правил. Чувство вины и гнев, направленный на себя.

Укусы животных. Гнев, обращенный вовнутрь. Потребность в наказании.

Укусы насекомых. Чувство вины из-за мелочей.

Уши: болезни

Глухота. Неприятие, упрямство, изоляция.

Отит (воспаление наружного слухового прохода, среднего уха, внутреннего уха). Гнев. Нежелание слушать. В доме шум. Родители ссорятся.

Холестерин: повышенный. Засорение каналов поступления радости. Боязнь принять радость.

Цистит (болезнь мочевого пузыря).

1. Тревожное состояние. Цепляетесь за старые идеи. Боитесь дать себе свободу. Разгневанность.
2. Гнев от того, что другие не оправдывают возложенных на них ожиданий. В том числе и ожиданий, что кто-то сделает твою жизнь счастливой.

Инфекция мочевыводящих путей. Раздражение. Злость.Обычно на противоположный пол или партнера по сексу. Вы возлагаете вину на других.

Уретрит (воспаление мочеиспускательного канала). Озлобленность. Вам докучают. Обвинение.

Щитовидная железа: болезни.

1. Унижение. Жертва. Ощущение исковерканной жизни. Несостоявшаяся личность.
2. Чувство, что вас атаковала жизнь. «Они стремятся добраться до меня».
3. Жизнь в постоянной спешке, в неестественном для вас темпе.
4. Контроль над ситуацией. Неправильное отношение к миру.

Эндокринные заболевания.

Тиреотоксикоз (эндокринное заболевание). У пациентов с тиреотоксикозом обнаруживается глубинный страх перед смертью. Очень часто у таких больных в раннем возрасте имела место психологическая травма, например потеря любимого человека, от которого они зависели. Поэтому после они пытались компенсировать импульс зависимости попытками раннего взросления, например попытками опекать кого-либо, вместо того чтобы самим оставаться в зависимом положении. Поэтому у пациента, который стремится к скорейшему достижению зрелости, заболевает орган, выделяющий секрет, ускоряющий обмен веществ.

Источник: Луиза Хей «Сила внутри нас», С.Н. Лазарек «Диагностика кармы». 

10 фактов о психологии собак, которые вы не знали

За последние 10 лет мы узнали о собаках больше, чем за предыдущий век – но многое из того, что давно известно ученым, все еще секрет для рядовых хозяев псов. Практикующие собачьи психологи Татьяна Вишнякова, создательница «Доброй школы собачьего языка Strawberry Fields», и Мария Мизерницкая, автор блога о собаках If dog could talk, собрали 10 самых интересных фактов о мышлении наших четвероногих друзей, подкрепленных результатами научных наблюдений и исследований.

1. Собаки не испытывают чувство вины

Всем знакома ситуация: после того, как собака сделала что-то «плохое» и заметила, что хозяин недоволен этим поступком, она начинает всем своим видом показывать, что ей «стыдно» – прижимает уши и хвост, отворачивает голову, отводит взгляд и выглядит сконфуженной. Если подобным образом ведет себя человек, мы однозначно считываем это как проявление чувства вины и осознание неправильности своих действий. Велик соблазн таким же образом интерпретировать поведение собаки, но на ее языке это означает «Давай не будем ссориться!», «Посмотри, какая я маленькая и беззащитная!». Своим поведением она пытается успокоить разгневанного хозяина и предотвратить развитие конфликта, такую же тактику питомцы используют, когда сталкиваются с агрессией других животных. Псы не испытывают чувство вины, потому что их понимание, что такое «хорошо» и что такое «плохо», отличается от нашего. Чтобы собака научилась понимать, что для хозяина является приемлемым и правильным, ее необходимо этому обучать, а не стыдить и наказывать.

2. Собакам необходимы впечатления

Чтобы жизнь собаки была полноценной и гармоничной, ей нужно много впечатлений: обонятельных, визуальных, вкусовых, тактильных и ментальных. Это необходимо всем псам независимо от возраста, породы и размера. Благодаря балансу умственных и физических нагрузок, спокойному и радостному взаимодействию с хозяином, насыщенной, но не перегруженной стимулами среде щенок будет правильно развиваться, а поведение взрослой собаки будет приятным и предсказуемым – она не станет сама пускаться на поиски новых впечатлений, убегая на прогулке, подбирать съедобное и несъедобное на улице и разрушать дом. Ответственные заводчики породистых собак всегда занимаются с щенками, как только те начинают интересоваться окружающим миром, постепенно, еще до переезда в семью, привнося в их жизнь новые запахи, предметы и поверхности. Это помогает животному быстрее адаптироваться и чувствовать себе увереннее, что скажется на всей его дальнейшей жизни.

3. Собаки умеют заводить друзей

Важный фактор, влияющий на качество жизни собаки – это возможность контактировать с сородичами. Между животными могут быть разные взаимоотношения – от «держись от меня подальше» и «привет-пока» до настоящей крепкой дружбы. То, по каким параметрам они выбирают себе друзей, остается для нас загадкой, на это не влияют размеры, возраст и порода. Собаки, живущие вместе, не всегда будут комфортно чувствовать себя вместе – проживание в одной семье не гарантирует возникновение хороших отношений. Дружба между псами подразумевает, что они наслаждаются совместным времяпрепровождением, выискивают друг друга на прогулках (порой у них даже есть места встреч, и они, выучив расписание прогулок, не желают покидать его, пока не дождутся приятеля), доверяют, делятся игрушками и вступаются в конфликтных ситуациях.

4. Собаки суеверны

Собаки просто одержимы знаками: они умеют устанавливать связь между событиями и их последствиями и запоминать целые цепочки символов, предшествующих какому-то действию (например, прогулке или возвращению хозяина). Причинно-следственные связи у них строятся иначе – например, экспериментально доказано, что они не понимают, как работает гравитация или другие скрытые силы, очевидные для человека. Зато они способны добиваться своего, фиксируя малейшие корреляции, которые могут представлять для них интерес (или наоборот таят опасность), и использовать метод проб и ошибок. Нередко владельцы приписывают своим питомцам фантастические свойства: способность читать мысли, чувствовать возвращение хозяина домой или умение считать. Но на самом деле собаки прекрасно умеют наблюдать, запоминать и, исходя из этого, прогнозировать. Поэтому лучшее, что можно сделать для их благополучия и психологического комфорта – постараться создать максимально предсказуемый мир, включающий с себя постоянный режим дня, одинаковые реакции хозяина на те или иные события и ежедневные маленькие ритуалы.

5. Собаки не способны на месть

То, что люди приписывают собакам мстительность – одна из самых больших проблем во взаимоотношении с ними. Конечно, доверие к существу, которое безо всякого стеснения отрывает с любовью выбранные новые обои от стены, может быть подорвано. Человек испытывает разочарование, обиду и досаду, когда любимый питомец портит вещи, и начинает видеть в этом злой умысел – кажется, что пес спланировал все специально, чтобы, например, отомстить за отказ от игры. На самом деле, реальность более прозаична: плохое поведение часто объясняется скукой, страхом одиночества и тем, что животное не осознает ценность обоев. Для него ваши кроссовки или наушники – это интересная развивающая игра, которую предлагает мир. Решить эту проблему можно без сложного психологического противостояния: спрятав вещи, которые для вас дороги, и предложив питомцу легальное занятие, чтобы оно могло занять свой ум на то время, пока вы заняты или отсутствуете. В случае со справлением нужды в доме проблема зачастую кроется в здоровье, юном возрасте или в слишком редких прогулках.

6. Собаки умеют самостоятельно справляться с тревогой

У собак есть замечательная встроенная способность успокаивать себя и других в кризисных ситуациях или момент сильного возбуждения. Чтобы расслабиться и собраться с мыслями, им необходимо что-то погрызть, пожевать или порвать. Во время работы челюстей стимулируются окончания блуждающего нерва, при активации которого выделяется химическое вещество, являющееся природным успокоительным. Если же собака видит, что кому-то из ее окружения тревожно или назревает конфликт, она может начать зевать или пытаться своим телом разделить перевозбужденные стороны, всунувшись между ними. Часто владельцы принимают такое поведение за ревность, но на самом деле пес может принять за ссору любое сближение. Даже если кто-то просто пытается обняться, его долг – предотвратить это.

7. Собакам важно ощущать безопасность

Потребность в безопасности – одна из базовых для собаки. Ее неудовлетворение приводит к проблемам поведения: питомец становится агрессивным, так как ему приходится защищать себя, тревожным, замкнутым, безынициативным, снижаются его когнитивные способности. Исследование пульса собак в разных ситуациях показало, что они начинают беспокоиться, даже если к ним приближаются по прямой быстрым шагом (для них вежливым считается подходить по большой дуге) – что говорить о более серьезном стрессе. Доверительные отношения с самым значимым социальным партнером (хозяином и его семьей) играют важнейшую роль в формировании чувства безопасности.

8. Собаки эмпатичны

Собаки способны не только строить сложные взаимоотношения, но и разделять чувства других, проявлять эмпатию. Псы особенно чутко реагируют на боль или испуг сородичей – когда в их присутствии с другими грубо обращаются, дергают или наказывают, они могут убежать. Среди всех животных собаки являются абсолютными чемпионами в понимании не только языка тела, но и эмоций людей. Всем знакома фраза «собаки чувствуют страх»: на самом деле их чуткий нос способен улавливать адреналин, который вырабатывает тело человека.

9. Если собаки рычат, это не плохо

Помимо языка движений, собаки используют различные звуки во время коммуникации: лают, скулят, воют, гудят, пыхтят, фыркают и рычат. Если остальные звуки мы можем истолковывать более-менее правильно, то с последним возникают сложности. Рычание пугает людей, многие агрессивно реагируют на этот способ коммуникации, ругают и наказывают питомца, думая, что так показывают, кто здесь главный. Но еще 20 лет назад ученые по всему миру пришли к выводу, что отношения собаки и человека – это не иерархическая лестница, где каждый пытается занять место повыше.

Когда пес рычит, он сообщает, что возникшая ситуация ему неприятна, а не демонстрирует грубость. Он просит увеличить дистанцию или не покушаться на его игрушки или место. Также эти звуки могут говорить, что у питомца есть проблемы: возможно, он чувствует себя уязвимо, неуверенно или ему больно.

10. Мы с собаками похожи, но при этом очень разные

Мы во многом похожи физиологически (собаки так же чувствуют вкус еды, боль, жару и холод), похоже воспринимаем окружающий мир, но при этом сильно расходимся в вопросе ценностей. Нужно помнить об этом и с пониманием относиться к типичному для их вида поведению. Чтобы избежать неверных интерпретаций и грубых ошибок, необходимо изучать собак, непредвзято наблюдать за ними и стараться понимать их потребности и намерения. Внимательно и бережно строить отношения, предоставлять защиту и соблюдать границы собаки – это обязанность хозяина.

Психология ощущения того, что за вами наблюдают — Science of Us

Фото: SuperStock / Getty Images

Представьте себе: вы сидите ночью в почти пустом вагоне метро, ​​поглощены своей книгой, своей лентой в Instagram или чем-то еще, что вы делаете, чтобы скоротать время в дороге. Вы подходите к остановке, слышите, как двери открываются и закрываются, и поезд продолжает свой путь. Через несколько минут ваша шея начинает сковывать и напрягаться, и начинает распространяться ощущение покалывания — и вы не можете объяснить, откуда вы это знаете, но вы просто знаете, , что это из-за чужого взгляда.Вы смотрите вверх, и, конечно же, кто-то напротив смотрит прямо на вас. Ваши глаза ненадолго встречаются, затем вы с легким испугом отворачиваетесь. Вы чувствуете себя слишком неудобно, чтобы еще раз проверить, смотрит ли незнакомец по-прежнему, но ваше тело говорит вам, что это так; ваша шея продолжает покалывать, как будто ее глаза скользят по ней вверх и вниз.

Большинство из нас в какой-то момент испытывали чувство, что за ними наблюдают, будь то взгляд нежелательный (жуткий незнакомец в поезде) или желанный (привлекательный новый знакомый на вечеринке у вашего друга).Ощущения, сопровождающие это явление, иногда могут казаться почти паранормальными — как будто вы физически чувствуете, как глаза других людей впиваются в вас, даже не глядя, или как будто у вас есть вторая пара глаз на затылке.

Очевидно, однако, что это не так. Что заставляет человека задаться вопросом: что заставляет нас чувствовать, что за нами наблюдают, даже если мы не видим наблюдателя? И почему, когда мы испытываем это странное чувство, мы так часто оказываемся правы?

Потому что ваши глаза улавливают больше, чем вы думаете.

Когда дело доходит до того, что на нас смотрят, как и на многие другие вещи, которые мы чувствуем или знаем инстинктивно, наши системы обнаруживают вещи, выходящие далеко за рамки нашего сознательного взгляда. Рассмотрим тематическое исследование 2013 года пациента, идентифицированного как TN: он был кортикально слепым, что означает, что его зрительная кора была повреждена так, что он не мог «видеть» в традиционном смысле, но его мозг все еще получал информацию от его глаз. В этом исследовании TN были показаны изображения лиц, некоторые из которых, казалось, смотрели прямо на него, а другие смотрели в сторону.Хотя Т.Н. не мог объяснить или сформулировать то, что он видел, активность его миндалины — части мозга, которая реагирует на угрозу и возбуждение — резко возросла, когда ему показали изображения с лицами, которые, казалось, смотрели на него.

То, что показывает нам исследование TN, может объяснить некоторые из ощущений «шестого чувства», которые мы испытываем при наблюдении: наш мозг выполняет большую работу под поверхностью нашего сознательного взгляда. Так что, если вы идете по улице и испытываете это чувство, скорее всего, вы могли уловить другие сигналы за пределами вашего прямого поля зрения.

Потому что вы можете мыслить по-своему.

Это ощущение покалывания? Это может казаться чем-то реальным, но, скорее всего, это всего лишь продукт вашей собственной фиксации. Одним из первых, кто изучал чувство наблюдения, был доктор Эдвард Титченер, психолог, работавший на рубеже 20-го века. Он написал целую статью о покалывании под названием «Ощущение, что на него смотрят». В нем он отверг идею о том, что взгляд сам по себе может оказывать такое воздействие на кожу: «Если кто-то много думает о своем колене или ступне, e.g., — писал он, — вы получите удивительно интенсивную и стойкую массу кожных и органических ощущений, которые ранее не осознавались ».

Статья

Титченера может быть довольно старой, но она выдержала испытание временем; С момента его публикации в 1898 году многочисленные исследования проверяли утверждения людей о паранормальном «чувстве взгляда», и снова и снова точность этого «чувства взгляда» опровергалась. Мы можем чувствовать покалывание, но источником покалывания является вера в то, что за нами наблюдают, а не само наблюдение; это то, что вы хотели воплотить в жизнь благодаря собственному воображению.

Потому что взгляд чрезвычайно важен.

Нам также следует поговорить о том, что в первую очередь заставляет нас пугаться этого чувства — о том, что мы часто зацикливаемся на том, куда люди вообще смотрят.

Наш мозг тратит непропорционально много энергии, задаваясь вопросом, смотрят ли на нас люди — настолько, что существует теория, согласно которой у нас есть целая неврологическая сеть, посвященная этой деятельности.Фактически, как объяснила в прошлом году для «Беседы» оксфордский исследователь нейробиологии Гарриет Демпси-Джонс, человеческий глаз устроен так, чтобы открывать глаза.

«Не только наш мозг специализируется на привлечении взглядов других», — писал Демпси Джонс. «Наши глаза также исключительно сформированы, чтобы привлекать внимание и легко определять направление взгляда». Человеческие глаза отличаются от глаз почти любого другого вида тем, что вокруг наших зрачков и радужной оболочки имеется большая белая область, известная как склера.Как заметил Демпси-Джонс, склера может помочь одному человеку определить направление взгляда другого. Почему это важно? Одним словом: общение.

«По сути, глаза позволяют нам понять, когда происходит что-то значимое», — объяснила она. Это включает в себя события во внешнем мире — мамонт заряжается с по направлению ! — а также более личные: из всех палеолитических парней в море ты для меня палеолитический чувак.У видов, основной силой которых является общение, взгляд превратился в чрезвычайно мощный инструмент для обозначения интереса, ресурсов, опасности, похоти и даже более сложных эмоций, таких как любовь.

Потому что вы часто ошибочно полагаете, что на вас смотрят…

Нельзя сказать, что мы всегда делаем это правильно. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Current Biology , показало, что, когда мы не уверены, в какую сторону направлен взгляд человека — например, когда его глаза скрыты за солнцезащитными очками, — мы часто ошибочно предполагаем, что являемся целью.

Что, в свою очередь, означает, что ощущение того, что за вами наблюдают, может стать самоисполняющимся пророчеством: когда вы думаете, что кто-то смотрит на вас сзади, вы можете внезапно обернуться к нему лицом, заставляя этого человека смотреть в вашу сторону. Также возможно, что вы подсознательно заметили, что этот человек смотрит на вас, прежде чем вы повернулись спиной, и ваша память предупредила вас об этом через несколько минут.

… но на самом деле это может быть хорошо.

Давайте посмотрим правде в глаза, мы, люди, эгоцентричные звери — звери, которым когда-то приходилось пережить гораздо больший риск насильственных угроз, чем нам сейчас. Исследователи полагают, что мы чувствительны к взгляду, потому что эта чувствительность может быть инструментом для выживания. «Прямой взгляд может сигнализировать о доминировании или угрозе, и если вы воспринимаете что-то как угрозу, вы не захотите это пропустить», — говорит Колин Клиффорд, когнитивист из Университета Нового Южного Уэльса и один из соавторов книги. Current Biology , поясняется в заявлении.
«Так что предположение, что другой человек смотрит на вас, может быть просто более безопасной стратегией».

Зрительный контакт может также сигнализировать о других видах связи, добавил он: «Прямой взгляд часто является социальной репликой того, что другой человек хочет общаться с нами, поэтому это сигнал к предстоящему взаимодействию».

Иными словами, пристальный взгляд может сигнализировать о близости, а также об опасности — обо всем, на что нам нужно обращать внимание для нашего собственного благополучия. Кроме того, в той или иной степени мы все жертвы иллюзии превосходства, думая о себе, что мы более здоровы, более нравственны, более наблюдательны и в целом лучше , чем все остальные — так почему бы не добавить «с большей вероятностью командовать» чужое внимание »к списку? Неважно, так ли это на самом деле; все, что имеет значение, это то, что вы в это верите.

Психология никогда не чувствовал себя достаточно хорошо | Элизабет Касуджа | The Startup

Фото Пратека Катяля из Pexels

Вот как я с этим справляюсь: каждый раз, когда я ловлю себя на мысли, что я недостаточно хорош, я немедленно говорю вслух или записываю положительную мысль, которая развенчивает мой негатив. Я занимаюсь этим последние несколько месяцев, и это сильно изменило мою жизнь. Я призываю вас сделать то же самое.

Если вам нужно дополнительное вдохновение, вот несколько вещей, которые я придумал — 9 хороших напоминаний, когда вы чувствуете себя «недостаточно хорошо»:

Сравнение — вор всей радости.Мы так увлечены сравнением того, что мы делаем за кадром, с яркими моментами всех остальных. Это причина, по которой мы иногда боремся с неуверенностью. Помните, что ВЫ, идете своим путем. Игнорируйте то, что делают и чего достигают другие. Ваша жизнь состоит в том, чтобы преодолеть свои собственные границы и перерасти себя, чтобы жить СВОЕЙ лучшей жизнью. Общение с другими может происходить из чего-то столь же простого, как улыбка. Будьте добры, но не покорны. Не соглашайтесь с вещами только для того, чтобы избежать конфликта и быть принятым в отношениях.Вы можете согласиться не согласиться. Каждый имеет право на свою точку зрения и мнение.

Ваш внутренний критик состоит из негативных разговоров с самим собой, которые вы слышали в течение своей жизни и усвоили как истину. Согласно психологии, этот негативный голос в вашей голове на самом деле имеет добрые намерения. Он хочет защитить вас и уберечь вас от опасности, но у него есть негативные пути к этому.

Обучите своего внутреннего критика так, чтобы он превратился в тренера, который может бросить вам вызов, не унижая вас.Помните: если вы думаете, что вас недостаточно, вы лишите себя возможностей, потому что не считаете себя достойным.

Когда я слышу, как я делаю эти отрицательные суждения, я ловлю себя и вместо этого меняю их на поддерживающий, положительный голос. Меня угнетает всякий раз, когда я «должен», «должен» или «должен» что-то делать, быть или чувствовать. Я наделяю себя правом, делая выбор. Каждый день — это выбор. Выбрать самостоятельно. Чаще говорите себе, что вы достаточно хороши.

Шрам — прекрасное напоминание о том, что вы сильнее своих ран.Это означает, что любая боль, которую вы испытали, зажила и теперь закрылась. Гордитесь шрамами, которые оставила вам жизнь. Они означают, что вы победили боль, вы стали сильнее и все еще здесь. Возможно, вы не сможете заставить свои шрамы исчезнуть, но вы можете настроить свет, при котором вы их просматриваете. Они являются показателем вашей силы, несмотря на боль. Примите их и оцените уроки, которые вы извлекли из них.

Существует психологический феномен, известный как Самореализующееся пророчество.Мы всегда действуем так, как мы видим себя. Итак, наше мышление создает наши результаты. И чем меньше мы ценим себя и свои силы, тем меньше возможностей у нас есть. Верно и обратное: чем больше мы ценим себя, тем больше у нас власти. Ты всегда хорош . Вы должны думать об этом и верить в это. ТЫ ВСЕГДА ДОСТАТОЧНО.

Неудача, пусть даже и больная, — важная часть жизни. Без неудач мы были бы менее способны к состраданию, сочувствию, доброте и великим достижениям; у нас будет меньше шансов добраться до луны и звезд.Именно из-за неудач мы извлекаем величайшие уроки, которые может преподать нам жизнь. Неудача создает величие. Неудачи, которые мы все переживаем в жизни, позволяют нам ценить наши успехи. Неудача дает контекст даже для самой безупречной жизни. Вы действительно не можете познать и понять успех, не потерпев сначала неудачу — часто много, много раз. Неудачи быстро, неудачи вперед.

Один из моих любимых стихов в Библии — это Римлянам 8:28. Он говорит, что все работает во благо для тех, кто любит Господа.Люди, которые верят в закон притяжения, также подчеркивают, что все, что происходит во Вселенной, происходит в ваших интересах. Эта вера сослужила мне хорошую службу. Даже когда все кажется трудным, полезно помнить, что все это происходит ЗА меня, а не против меня.

У вас самые продолжительные отношения. Единственный человек, с которым вы были с начала времен и останетесь с ним до конца времен, — это вы. Начните больше прислушиваться к тому, кто вы есть, и меньше к тому, чем мир говорит, что вы должны быть, хотите или делать.Тебе хватит. Со всеми твоими недостатками и недостатками тебя хватит. Тебя не любят за то, что ты делаешь. Тебя любят таким, какой ты есть. Хорошие личные границы — это эффективный способ любить себя и заботиться о себе. Перестаньте искать одобрения и одобрения со стороны других. Будьте нежны и сострадательны к себе.

Особенно на вас. Никогда не сдавайся. Продолжай пытаться. То, что вчера казалось невозможным, стало возможным сегодня. Во время своего путешествия вы развиваете необходимые навыки и стойкость, чтобы открыть двери для возможностей, которые вам нужны, чтобы привести вас к своей судьбе.Продолжайте стараться и выкладываться изо всех сил. Вы можете добиться всего, в зависимости от того, насколько сильно вы этого хотите.

Избавьтесь от всех своих ощущений, что вы недостаточно хороши, чтобы быть великим, и откажитесь от всякого рабства своей слабости. Перестаньте сосредотачиваться на своих недостатках и вместо этого отметьте свои удивительные качества. Подумайте только: сегодня на планете нет человека, у которого есть такая уникальная стопка даров, как у вас. На самом деле, за всю историю не было ни одного человека, похожего на вас .И никогда не будет.

Психология денег: что нужно знать, чтобы иметь (относительно) бесстрашную финансовую жизнь

Когда дело доходит до денег, никто не думает полностью рационально. Мы не составляем и не следуем бюджету и не экономим при каждой зарплате, хотя считаем, что это будет в наших интересах. Мы знаем, что нам нужен финансовый план, но откладываем соответствующую работу; почему-то этого никогда не бывает. Мы тратим слишком много из-за безрассудства или изобилия или слишком мало из-за чувства вины. Наше поведение с деньгами часто вызывает чувство стыда.

Стоит думать о деньгах как о чем-то, с чем у вас сложные отношения . Ваши деньги (и, в более широком смысле, ваши личные финансы) — это не фиксированная сущность, а скорее комплекс точек данных, проблем и возможностей, которые вы окружаете, взаимодействуете и испытываете чувства. Вы принимаете решения о деньгах, которые влияют на ваше финансовое положение, и это влияние, в свою очередь, взаимно влияет на ваши чувства и будущее поведение. И это отношения, которые развиваются на протяжении всей жизни.

Вот три ключевых момента, которые нужно знать о психологии наших личных отношений с деньгами:

• Эмоции играют огромную роль.
• Беспокойство и избегание создают порочный круг.
• Психологически невозможно полностью уйти от семьи и своего прошлого.

Эмоции и деньги

Самые важные эмоции по отношению к деньгам — это страх, вина, стыд и зависть. Стоит потратить некоторые усилия, чтобы осознать эмоции, которые для вас особенно связаны с деньгами, потому что без осознания они будут иметь тенденцию преодолевать рациональное мышление и управлять вашими действиями.

Чего тут бояться? Возможности так же разнообразны, как и отдельные истории. Но общие страхи включают страх нехватки, страх выглядеть глупо, страх спровоцировать зависть и страх быть разоблаченным или униженным.

Вина и стыд — это разные эмоции. Вина связана с плохим самочувствием из-за негативного влияния, которое вы оказали на других, а стыд — это чувство, которое возникает, когда вы подводите себя или не живете в соответствии со своим собственным представлением о том, что правильно.

Вы можете чувствовать себя виноватым, потому что у вас больше, чем у друзей, или вы не проявляли особой благотворительности, или у вас слишком легко получались деньги.

Стыд — одна из самых распространенных и сильных эмоций, связанных с деньгами и личными финансами. Это основная причина, по которой люди избегают делать то, что они знают, что должны. Желание избежать разоблачения того, чего вам стыдно, естественно.

Вот лишь некоторые из возможных версий постыдных чувств, связанных с деньгами:

• Мне не хватает денег.
• Я не думал о финансах.
• Я избегал делать то, что должен был делать с финансами (создавать страховочную сетку, планировать выход на пенсию, разумное составление бюджета).
• Мне все это совершенно не известно.
• Я трачу слишком много.
• Я покупаю вещи, когда недоволен.

Стыд взаимодействует с избеганием, создавая порочный круг. Когда вы полны стыда, естественная тенденция — избегать столкнуться с тем, что доставляет вам дискомфорт.Само это избегание ведет к дополнительному стыду и еще большему избеганию. Следующее, что вы знаете, что ваши налоги просрочены, и прошло шесть лет с тех пор, как вы наконец решили назначить эту встречу, чтобы увидеться со специалистом по финансовому планированию, но этого так и не произошло.

Люди, которые избегают решения финансовых проблем, часто называют себя прокрастинаторами и считают, что они просто ленивы или недисциплинированы. Это уничижительно, осуждающе и бесполезно. Психологическая динамика избегания лежит в основе того, что мы обычно называем прокрастинацией.Мы запрограммированы на использование различных маневров избегания, когда мы сталкиваемся с чем-то, что вызывает беспокойство или вызывает дискомфорт. Сложность в том, что в очень короткой перспективе избегание работает , чтобы уменьшить беспокойство . Поскольку это работает, вы склонны делать это снова в тех же обстоятельствах.

Вот как это происходит. Вы думаете о том, чтобы сесть и внимательно посмотреть на свое финансовое положение и составить реалистичный финансовый план. Но одна только мысль об этом повышает уровень вашего беспокойства, потому что вы боитесь, что не сможете столкнуться с реальностью, в которой, например, у вас недостаточно средств для образования ваших детей.Это беспокойство ведет к избеганию. Вы откладываете задачу и отвлекаетесь. В момент ваш уровень беспокойства сразу падает на , давая вам положительное подкрепление для избегания. Вы повторяете этот цикл снова и снова. Но каждое немедленное снижение тревожности не совсем возвращает вас к предыдущему базовому уровню дистресса. И со временем ваш общий уровень беспокойства увеличивается и увеличивается.

Сравните этот образец с решением страшной задачи. Когда вы сталкиваетесь с фактами, ваше беспокойство на временно увеличивается. Однако, если вы будете придерживаться этого режима, общий уровень тревожности будет неуклонно снижаться. Вы должны терпеть это кратковременное усиление стресса, чтобы получить пользу от долгосрочного снижения беспокойства. В конце концов, урок заключается в том, что реальность всегда твой друг.

Другие эмоции, которые вступают в игру с деньгами, включают зависть, жадность, чрезмерное возбуждение и социально-психологический феномен, известный как «прыжок на подножку». Некоторые из них более актуальны в сфере профессионального инвестирования, чем в сфере личных финансов.

Психическое здоровье и психические заболевания

Каждый третий американец, вероятно, испытает одну из следующих проблем психического здоровья в своей жизни: расстройство, связанное с употреблением алкоголя, большая депрессия, биполярное расстройство или СДВГ / СДВ. Каждое из этих заболеваний может существенно повлиять на личные финансы.

Чрезмерное употребление алкоголя или других веществ ведет к неуверенности, невнимательности к финансам, угрозе занятости и скрытности.

Депрессия может стать причиной остановки карьеры или даже потери трудоспособности.Депрессивные люди часто не могут нести финансовую ответственность из-за недостатка энергии или целеустремленности.

Биполярное расстройство — дело особенно сложное. Текущие оценки распространенности говорят, что 2,4% населения страдает от этого генетически обусловленного состояния. Вполне возможно, что гораздо больше людей имеют подпороговые или очень легкие версии, которые никогда не диагностируются. Люди с умеренной экспрессией генов биполярного расстройства могут испытывать едва заметные «гипоманиакальные» состояния, в которых они обладают повышенной энергией, снижением запретов, захватывающими планами, легко чрезмерно стимулируются и увеличивают свои расходы.Многие творческие и успешные люди очень хорошо преуспевают в этом состоянии ума. Но лучше избегать поездок в Costco, чтобы не прийти домой с новым телевизором и беговой дорожкой, а также с пятью ананасами и пожизненным запасом ибупрофена.

Взрослые с синдромом дефицита внимания (СДВ или СДВГ) обычно неправильно понимаются. Название неправильное. Вместо дефицита внимания , они часто обладают способностью гиперфокусироваться или уделять интенсивное внимание . Но только к задачам, которые их действительно интересуют.У них есть способность отсеивать то, что утомительно или обыденно. Детали и повторяющиеся задачи легко упустить из виду (подумайте, как накапливаются счета, а конверты не открываются). Для таких людей делегирование повседневного финансового управления часто является лучшим курсом. Но они могут быть хорошими при крупномасштабном планировании.

Влияние семьи и детства никогда не прекращается

В каждой семье своя психология денег. О чем можно говорить, кто должен контролировать, какие денежные обязанности распределяются между мужчинами и женщинами, насколько важны деньги или нет.

Кроме того, всегда есть истории о деньгах, которые являются частью идентичности семьи. Возможно, дедушка серийного предпринимателя потерял семейное состояние, что вызвало чрезмерный консерватизм в последующих поколениях. Или было замечено, что блестящего родителя обманули ее судьбу.

Возможно, вы испытали неуловимое давление, чтобы исправить ошибки, совершенные предыдущими поколениями или от которых они пострадали. Или вы можете почувствовать внутреннее давление, чтобы противостоять менталитету семейных денег.Если вы первый в семье, добившийся успеха, возможно, вы захотите отдать деньги остальным членам семьи и пренебречь собственными финансовыми потребностями.

Как обуздать денежные эмоции

Эмоции — это не все плохо. Он расскажет вам, чем вы увлечены и что действительно важно для вас. Это заставляет вас чувствовать себя живым. Беспокойство тоже не так уж и плохо. Мотивирует легкая или умеренная тревожность. Используйте их, чтобы справиться с тем, с чем вам предстоит столкнуться, и знайте, что после этого вы почувствуете себя лучше.

Ключ — это самосознание. Большая часть нашего эмоционального мира бессознательна. Но это не так уж и сложно получить, если вы знаете, что искать, и имеете план тех эмоций и семейных историй, которые могут повлиять на ваши личные отношения с деньгами.

Nerdfighteria Wiki — Feeling All the Feels: ускоренный курс психологии № 25

Это сделал Мел Гибсон, Том Круз чуть не сломал диван Опры, делая это, а Канье в значительной степени владеет им уже много лет.Я говорю о выражении слишком большого количества эмоций, обычно публично, странным и часто нечувствительным образом.

Такие прискорбные всплески, конечно, не уникальны для знаменитостей, и их может быть достаточно, чтобы заставить нас думать о своих эмоциях как о иррациональных. Но они не … ну, обычно. Когда они не справляются с нами, им есть над чем поработать. Часть их работы — обеспечить энергию и мотивацию, которые позволяют нам достигать наших целей и наших потребностей, и, несмотря на периодические общественные неудачи, они часто улучшают нашу работу в той или иной ситуации.Это сделал Мел Гибсон, Том Круз чуть не сломал диван Опры, делая это, а Канье в значительной степени владеет им уже много лет. Я говорю о выражении слишком большого количества эмоций, обычно публично, странным и часто нечувствительным образом.

Такие прискорбные вспышки, конечно, не уникальны для знаменитостей, и их может быть достаточно, чтобы заставить нас думать о своих эмоциях как о иррациональных. Но они не … ну, обычно. Когда они не справляются с нами, у них есть над чем поработать. Часть их работы — обеспечить энергию и мотивацию, которые позволяют нам достигать наших целей и наших потребностей, и, несмотря на периодические общественные неудачи, они часто улучшают нашу работу в той или иной ситуации.

Итак, эмоции играют важную роль в том, как мы думаем и ведем себя. Конечно, когда они взрываются, и кто-то кричит на бортпроводника или кулаком папараццо, или прыгает на сцену и отбирает микрофон у подростка в середине ее благодарственной речи, чтобы сказать, что кто-то другой заслуживает большей чести — приветствую Бейонсе. — вы как бы сбились с пути нормальной эмоциональной функции.

Хорошо, время определения, общая идея. Эмоция — это интегрированная реакция разума и тела на какой-либо стимул.Эмоции включают физиологическое возбуждение, выразительное поведение и сознательный опыт. Это могут быть короткие вспышки или долгие, затяжные ответы, и они могут быть очень четкими или очень запутанными. Допустим, вы идете ночью домой и слышите позади себя шаги. Физиологическое возбуждение проявляется в виде сердцебиения, ваше выразительное поведение может быть похоже на ускорение темпа или движение к уличному фонарю, а ваш сознательный опыт может включать в себя мысль: «О, я … меня … собираются ограбить сейчас? Это как оборотень позади меня? » Чувство страха и паники.

Мы знаем, что эти три части существуют, но психологи все еще не знают, как именно они сочетаются друг с другом. Как взаимодействуют мышление и чувство? Что будет первым? И эти телесные реакции — учащенное сердцебиение, потребность в мочеиспускании, потные ладони — возникли в результате мысли: «Я боюсь», или мое измененное тело вызвало эту мысль в моем мозгу? Это всего лишь некоторые из них. из вопросов, которые мы будем рассматривать в этом беспорядочном, волнующем и пугающем мире эмоций, — никто не останется невредимым.

(Вступление)

Наши эмоции представляют и составляют большую часть того, кто мы есть. Подумайте, какими скучными мы были бы — насколько скучным был бы мир без радости, смущения, душевной боли или страха. Что побуждает нас принимать решения, проявлять осторожность, смелость или стремиться понять друг друга? Что сохранит нашу человечность? Откуда взялся панк-рок? Без сомнения, нам нужны эмоции, но как они работают?

Ну вроде вроде бы все в психологии, есть несколько разных теорий.В конце 1800-х годов американский психолог-пионер Уильям Джеймс предположил, что наши чувства следуют нашим телесным реакциям на внешние ситуации; что, например, вам грустно, потому что вы плачете, или вам страшно, потому что вы дрожите, как лист. Эта идея также была предложена датским психологом Карлом Ланге, и поэтому концепция, согласно которой физиологическое возбуждение предшествует эмоциям, называется теорией Джеймса-Ланге.

Но американский физиолог Уолтер Кэннон этого не чувствовал. Он считал, что слишком многие реакции организма слишком похожи: учащенное сердцебиение, трепетание желудка и потные руки могут быть связаны со страстью, страхом, возбуждением или гневом.Так как же они могли вызвать такие разные эмоции? Его коллега, Филип Бард, согласился, заключив, что телесные реакции и эмоции происходят отдельно, но одновременно — и эта идея является основой теории эмоций Кэннона-Барда. Другими словами, учащенное сердцебиение не вызывает страха, и чувство страха не вызывает учащенного сердцебиения, скорее, оба эти явления просто происходят вместе.

Сегодня большинство психологов согласны с тем, что наши эмоции также связаны с нашим познанием: боимся мы собаки на тротуаре или нет, во многом зависит от того, интерпретируем ли мы поведение животного как угрожающее или дружелюбное, возможно, также , какова наша личная история с собаками.В 1960-х годах американские психологи Стэнли Шехтер и Джером Сингер интерпретировали эту идею о том, что познание может определять эмоции, в то, что они назвали своей «теорией двух факторов». Они считали, что для того, чтобы испытать эмоции, нужно как бояться физиологического возбуждения, так и когнитивно обозначить это возбуждение. И снова, пожалуйста, помните, что в психологии возбуждение отличается от того, как вы привыкли его использовать. Здесь возбуждение можно рассматривать как активацию или стресс, или даже как энергию — повышение реактивности или бодрствования, которое подталкивает нас к каким-то действиям.Так что иногда возбуждение может переходить от одного события к другому: скажем, вы только что смотрели жаркий футбольный матч, и вы все взволнованы, а кто-то смотрит на вас смешно. Внезапно вы можете обозначить это продолжительное возбуждение как гнев, и следующее, что вы узнаете, весь стадион — это одна большая цепная аггро-реакция бунтарей.

Шахтер и Сингер изучают этот так называемый «побочный эффект» с помощью эксперимента, в котором участвовали обычные парни из колледжа и наркотики. Сначала они ввели группе парней из колледжа гормон адреналин.По сути, это адреналин, и, как вы, вероятно, сами испытали, он вызывает определенный уровень физиологической активации, которая может иметь множество эмоциональных проявлений. Но затем они подбросили кривизну — некоторым испытуемым сказали ожидать появления симптомов ощущения ускорения, в то время как другим сказали, что инъекция вообще не даст никаких эффектов. Затем, после инъекции, каждый субъект был оставлен в комнате ожидания, а с ними в комнате был актер, который тоже делал вид, что ждал, и действовал либо резким и раздраженным, либо очень счастливым и эйфорическим.Итак, чувак просто сидит там, возбужденный этим гормоном, и его сердце бешено колотится, а щеки покраснели, и в случае, когда субъекту было сказано не ожидать последствий, исследование показало, что парень действительно усыновил эмоции актера в комнате, становление счастливым или вспыльчивым, в зависимости от того, как человек вёл себя. Его тело получало физиологический ответ на гормон, но в конечном итоге он фактически решил, какие эмоции он испытывал. Но если бы субъекту сказали, что инъекция заставит его почувствовать себя накачанным, он на самом деле сообщил бы об очень слабых эмоциях только потому, что он винил это учащенное сердцебиение и покрасневшее лицо в наркотике, а не в каком-то конкретном состоянии ума.Итак, с точки зрения двухфакторной теории, необходимо было определить причину физиологического возбуждения, прежде чем человек сможет почувствовать и обозначить реакцию как определенную эмоцию.

Для Шахтера, Зингера и их учеников это означало, что возбуждение вызывает эмоции, но познание направляет их. И все же некоторые исследователи, такие как американский психолог польского происхождения Роберт Зайонц, утверждают, что все эмоции являются результатом простого присвоения имени нашему возбуждению — он предполагает, что многие из наших эмоциональных реакций происходят отдельно или даже до того, как срабатывает наше познание.Если вы услышите внезапный грохот за окном, вы автоматически отреагируете толчком, прежде чем ваш мозг сможет подумать: «Что это был за сумасшедший шум? Отчасти это связано с тем, что, когда дело доходит до эмоций, считается, что наш мозг обрабатывает сенсорную информацию двумя разными типами корней — нисходящим или восходящим подходами, и нейробиологи могут фактически наметить эти два пути в действии. Некоторые большие, более сложные чувства, такие как любовь и ненависть, занимают то, что мы называем «большой дорогой».«Скажем, вы читаете любовное письмо от своего любимого человека. Вы можете связать это мягкое чувство в своем сердце с сенсорным стимулом чтения, идущим от ваших глаз через таламус до коры головного мозга. вашего когнитивного процесса, возможно, сознательно, а может быть, неявно — и помеченный как «Ой, как мило», и в этот момент он направляется к вашей лимбической системе, центральной области мозга, которая управляет эмоциями и мотивацией. вы отвечаете всеми тёплыми пушистиками.

Другие эмоции, такие как простые симпатии, отвращения и страхи, не обязательно должны вовлекать реальное мышление и следовать своего рода «низменным» нейронным путем. Например, авария на улице или бейсбольный мяч, летящий тебе в голову. Такие стимулы «выпрыгнуть из стула» обходят кору и проносятся прямо от уха или глаза к миндалине в лимбической системе. Это реакция коленного рефлекса, которая позволяет нам быстро реагировать, часто даже перед лицом потенциальной опасности. Другими словами, этот более медленный путь коры головного мозга по шоссе позволяет думать о чувствах, в то время как быстрый короткий путь по бездорожью обеспечивает мгновенную эмоциональную реакцию.

Переворот живота, который случается, когда вы видите своего бывшего, или десять тысяч перерывов на мочу, которые вам нужно сделать перед выступлением, или ваше сердце бешено колотится после действительно хорошего поцелуя — трудно спорить с тем фактом, что мы часто испытываем эмоции как с нашим телом, так и с нашим мозгом. И вы можете поблагодарить свою вегетативную нервную систему в следующий раз, когда будете волноваться или пытаетесь успокоиться. Возможно, вы помните, когда мы говорили о роли симпатической и парасимпатической ветвей нашей вегетативной нервной системы.Сочувственный отдел — это то, что вас возбуждает в кризисной ситуации: оно заставляет вас гиперосознавать, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхание, повышает уровень сахара в крови для получения дополнительной энергии — все эти забавные вещи. Это похоже на то, как бригада ямы готовит вас к действию, и как только она сделает свою работу и опасность миновала, парасимпатическое подразделение вмешивается и уговаривает вас отступить от края, замедляя ваше сердцебиение и частоту дыхания и отключая эти гормоны стресса. . В общем, потирая спину и все такое: «Все будет хорошо, детка.«Что вам нужно, так это правильная степень возбуждения в зависимости от ситуации: например, если вы путешествуете по быстро движущемуся транспортному средству в незнакомом городе, вы хотите попасть в золотую середину оптимального возбуждения, которое позволит вам сосредоточить свое внимание, не волнуясь ни о чем.

Как мы уже говорили, симптомы разных эмоций во многом пересекаются. Если вы отслеживаете частоту сердечных сокращений, дыхание и пот у группы людей, которые смотрят три разных фильма, Вы, вероятно, не могли бы сказать, кто смотрел ужасный фильм ужасов, яростную драку или горячую сексуальную сцену.Страх, гнев и сексуальное возбуждение часто доставляют одни и те же биологические сигналы. Но эти эмоции, безусловно, отличаются от людей, которые их испытывают, точно так же, как они обычно выглядят иначе, чем другие, наблюдающие за их выражениями. И хотя различия в эмоциях могут казаться незаметными или даже неуловимыми при сканировании мозга, многие из них действительно демонстрируют характерные закономерности. У большинства людей положительные эмоции проявляют больше активности в левой лобной доле, а отрицательные — в правой лобной доле.А тот, кто очень напуган, проявит повышенную активность в миндалевидном теле, нашем более первичном эмоциональном центре.

Эмоции — это увлекательные вещи, которые заставляют нас делать самые разные блестящие и странные вещи. Понимание их и умение читать их как в себе, так и в других жизненно важно, если вы хотите прожить даже обычный день. Но неправильное понимание своих или чужих эмоций может сбивать с толку — даже опасно — и это лишь одна из вещей, которой мы будем заниматься на следующей неделе.

Сегодня вы узнали, что такое эмоции, как они работают и зачем они нам нужны. Мы говорили о теориях Джеймса-Ланге, Кэннон-Барда, Шехтера и Зингера и Зайонка, а также рассмотрели взаимосвязь между познанием и эмоциями и то, как вегетативная нервная система мобилизует эмоции. Спасибо за просмотр, особенно всем нашим подписчикам Subbable, которые сделали возможным ускоренный курс. Чтобы узнать, как вы можете стать сторонником, просто зайдите на subbable.com.

Этот эпизод написала Кэтлин Йель под редакцией Блейка де Пастино, а нашим консультантом является доктор Х.Ранджит Бхагват. Наш директор и редактор — Николас Дженкинс, супервайзер сценария — Майкл Аранда, который также является звукорежиссером, а команда графики — Thought Café.

ученых выяснили, как эмоции влияют на восприятие времени — Ассоциация психологических наук — APS

У людей непростые отношения с часами, если судить по современным идиомам. Когда мы развлекаемся, время летит незаметно. Когда нам скучно, он затягивается. Иногда это на нашей стороне; в других случаях он идет против нас.

Разрыв между тем, как проходит время, и тем, как мы его переживаем, занимал психологов более 150 лет. Пионеры психофизики, такие как Густав Теодор Фехнер и Эрнст Генрих Вебер, заложили основы этого направления исследований в 1800-х годах, исследуя тонкости человеческого восприятия.

Перенеситесь в 21 век, и изучение восприятия времени служит отличительной чертой интегративных исследований, сочетающих лингвистику, нейробиологию, когнитивную психологию и исследование внимания, чтобы изучить, как люди чувствуют, как проходят минуты и часы.

Внутренний хронометрист

На протяжении десятилетий ученые концептуализировали восприятие времени в соответствии с теоретическими моделями, которые, по сути, создавали биологический секундомер в мозгу, который замедлялся и ускорялся в соответствии с вниманием и возбуждением. Совсем недавно исследователи начали искать те области мозга, которые отвечают за внутреннее хронометрирование. Используя новые технологии, такие как функциональная МРТ, ученые, такие как сотрудник APS Уоррен Х. Мек из Университета Дьюка, пришли к выводу, что большая сеть нейронных областей, а не просто одна структура мозга, лежит в основе обработки времени.Европейские нейробиологи, в том числе лауреат Нобелевской премии Эдвард Мозер, использовали оптогенетику (биологический метод, используемый для контроля и мониторинга отдельных нейронов) с мышами, чтобы идентифицировать определенные области мозга, которые влияют на наше субъективное хронометраж.

В центре внимания нейробиологов к восприятию времени ученые продолжают признавать неотъемлемую роль счастья, печали, страха и других эмоций в том, как мы ощущаем течение секунд и минут. Сотрудник APS Джеймс Маккин Кеттел Михай Чиксентмихайи из Клермонтского университета впервые определил, как приятные впечатления могут повлиять на нашу сосредоточенность на времени.Чиксентмихайи, как известно, ввел термин «поток», чтобы описать ощущение от того, что вы так счастливо погружены в какую-либо деятельность — будь то спорт, работа или творческий проект, — что все отвлекающие факторы отсутствуют. Ключевой особенностью переживания потока является искаженное ощущение времени — обычно ощущение того, что время прошло быстрее, чем обычно.

Последующие исследования определили чистую погоню за вознаграждением, от опыта до материальных благ, как ингредиент временных иллюзий. Эти исследования часто включают эффект странности — феномен, при котором встреча с новыми стимулами увеличивает воспринимаемую продолжительность.Ученый-психолог из Дартмутского университета Питер Ульрик Це и его коллеги продемонстрировали этот эффект в 2004 году, когда они показали участникам исследования повторяющиеся изображения, мигающие на экране компьютера, за которыми следует одно новое изображение. Хотя все изображения оставались на экране одинаковое количество времени, участники сообщили, что странное изображение, казалось, длилось дольше, чем другие.

Ученые-психологи из Нидерландов недавно продемонстрировали влияние потенциального вознаграждения, связанного с эффектом чудаков.В серии лабораторных экспериментов Мишель Файлинг и Ян Теувес из Vrije Universiteit Amsterdam показали участникам серию изображений, одно из которых отличалось от остальных. Участники указали, остается ли странное изображение на экране дольше или короче, чем остальные изображения. Когда они могли заработать вознаграждение за правильный ответ в виде большого количества баллов, они воспринимали необычные изображения как продолжительные по сравнению с необычными изображениями, которые не приносили им баллов.

Погоня за удовольствием

Возможность получить вознаграждение может сделать секунды или минуты долгими, но желание может иметь совсем другой эффект, согласно исследованию 2012 года, проведенному в Университете Алабамы.В серии экспериментов психологи Филип Гейбл и Брайан Пул исследовали «мотивацию подхода», стремление к достижению целей, положительный опыт или жизненно важные ресурсы, такие как еда и вода. Они обнаружили, что по сравнению с нейтральными состояниями или позитивными состояниями с низкой мотивацией приближения, позитивные состояния с высокой мотивацией приближения сокращают восприятие времени.

В одном из экспериментов исследователи обучили участников различать картинки, показанные для «коротких» (например,g., 400 мс) или «долгий» (до 1600 мс) период времени. Затем участники просматривали изображения, которые были нейтральными (геометрические фигуры), позитивными и низкими мотивами подхода (цветы) или позитивными и высокими мотивами подхода (вкусные десерты). Для каждого изображения они должны были указать, отображалось ли оно в течение короткого или длительного периода времени.

Как и предполагали исследователи, участники считали, что соблазнительные изображения десертов показывались в течение более короткого промежутка времени (независимо от фактической продолжительности), чем нейтральные геометрические формы или приятные изображения цветов.

Исследователи также обнаружили, что воспринимаемое количество времени для соблазнительных картинок было связано с тем, когда участники поели в тот день. Те участники, которые недавно ели, что, по-видимому, снизило их мотивацию к еде, посчитали, что картинки с десертами отображались в течение более длительных периодов времени, чем их более голодные сверстники.

Второе исследование, в котором участники сообщали, что время течет быстрее, когда они смотрели на картинки с десертами, ожидая, что они смогут съесть эти десерты позже, подтвердило эти выводы.

Гейбл и Пул предполагают, что состояния с высокой мотивацией подхода заставляют нас чувствовать, как будто время летит быстро, потому что они сужают наши процессы памяти и внимания, помогая нам отсеивать ненужные мысли и чувства.

«Просто быть довольным или удовлетворенным может не заставить время лететь», — сказал Гейбл, когда исследование было опубликовано, — «но возбуждение или активное преследование желаемого объекта может».

Авторы исследования предполагают, что это явление может иметь полезную функцию: если для достижения цели требуется ожидание или упорная тяжелая работа в течение определенного периода времени, было бы преимуществом, если бы этот период казался коротким.

Делаем паузу

Исследования показывают, что другие положительные эмоции могут иметь противоположный эффект на восприятие времени. В 2012 году исследователи поведенческих наук из Стэнфордского университета и Университета Миннесоты опубликовали свои результаты трех экспериментов, посвященных изучению последствий переполненных трепетом переживаний. Участники этих экспериментов занимались такими видами деятельности, как просмотр впечатляющих видеороликов, на которых люди в повседневных ситуациях сталкиваются и взаимодействуют с огромными животными или наблюдают, например, за водопадами.По сравнению с участниками, которые выполнили менее впечатляющие действия, участники в условиях страха сообщили, что ощущают, что время течет медленнее. Дополнительные результаты экспериментов показывают, что благоговение заставляло людей чувствовать больше «настоящим моментом» и заставляло их видеть, что время более изобильно.

Сама природа может замедлить наше чувство времени. В серии исследований психологи из Карлтонского университета в Канаде проверяли, воспринимают ли люди время, движущееся на природе медленнее, чем в городских условиях.В экспериментах, которые включали как виртуальную, так и реальную среду, участники прогуливались либо по естественной среде, такой как лесная тропа, либо по шумным городским местам, таким как Нью-Йорк. Они оценили продолжительность опытов в минутах и ​​секундах. Первые три эксперимента включали изображения, и исследователи не обнаружили существенной разницы в оценках фактической продолжительности времени между природой и городскими условиями. Но во всех трех исследованиях участники в естественных условиях сообщали о более медленном течении времени по сравнению с участниками в городских условиях.И когда исследователи фактически брали участников на прогулки в естественных или городских условиях, те, кто находился в естественных условиях, сообщали о более объективном и субъективном восприятии прошедшего времени. Лица, находящиеся на природе, также сообщали о том, что чувствуют себя более расслабленными, чем люди, живущие в городских условиях.

Страх

По словам Сильви Друа-Воле, профессора психологии развития и когнитивной психологии в Университете Клермон Овернь, Франция, и одного из самых плодовитых исследователей эмоций и эмоций из всех человеческих эмоций, страх является наиболее интенсивным изучаемым в исследованиях суждения о времени. восприятие времени.

Действительно, нейробиолог и писатель Дэвид Иглман несколько лет назад классно показал связь между страхом и иллюзиями времени. Иглман привязал хронометрические устройства к запястьям участников экспериментов и отправил их на 15-этажный спуск в парке развлечений. Отвечая на вопрос позже, большинство людей переоценили продолжительность падения.

Ученые выдвигают гипотезу о том, что угрожающие стимулы — наиболее беспокоящие по своей природе формы новизны — вызывают интенсивные физиологические реакции, искажающие наше внутреннее ощущение течения времени.В исследовании, опубликованном в 2011 году, Дройт-Волет и ее коллеги попросили студентов университетов оценить свое настроение как до, так и после показа им различных фрагментов видео, которые вызывали настроение страха, печали или нейтральной эмоции. В сеансе «страха» участники смотрели отрывки из фильмов ужасов, в том числе «Крик» и «Сияние». В «грустном» сеансе они смотрели отрывки из душераздирающих драм, таких как «Филадельфия» и «Город ангелов». А «нейтральная» сессия включала информационные ролики (напр.g., прогнозы погоды и новости фондового рынка). Как и ожидалось, фильмы ужасов вызывали у студентов чувство страха, тогда как драмы вызывали печаль, а нейтральные ролики вызывали минимальные эмоциональные эффекты.

Кроме того, непосредственно перед и после просмотра каждого набора категорий видео участники должны были оценить продолжительность стимула (синяя точка). Дройт-Волет и его коллеги обнаружили искажение во времени после просмотра ужасных фильмов по сравнению с предыдущим (исходные оценки), в то время как после просмотра грустных и нейтральных клипов не наблюдалось никаких изменений во временных оценках.Под влиянием страха участники оценивали продолжительность стимула как большую. Результаты показывают, что страх искажает наше восприятие времени, чтобы быть готовым действовать как можно быстрее в случае опасности.

Сотрудник APS Джеймс МакКин Кеттел Ричард А. Брайант продемонстрировал этот эффект в полевых условиях 10 лет назад, когда он и тогдашняя аспирантка Лия А. Кэмпбелл провели исследование с участием более 60 человек, впервые совершивших прыжки с парашютом. Брайант и Кэмпбелл попросили участников оценить уровень своего страха и волнения, когда они готовились к работе.Через 30 минут после завершения прыжка на высоту 14000 футов новички оценили в минутах время, прошедшее с момента, когда они начали надевать свое парашютное снаряжение, до момента приземления. Те, кто оценил себя выше по шкале страха, предоставили более длительные оценки опыта по сравнению с теми, кто получил высокие баллы по волнению.

Время впереди

Исследователи все чаще изучают мозг, чтобы лучше понять взаимосвязь между эмоциями и восприятием времени.Особый интерес вызывают нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норэпинефрин, которые играют роль в ответной реакции на вознаграждение и угрозу соответственно. Работа открывает большие перспективы для исследования симптомов психических и моторных расстройств, которые связаны как с аномальным уровнем дофамина, так и с нарушением восприятия времени. И нейровизуализация в сочетании с новыми статистическими методами может помочь раскрыть новое понимание индивидуальных различий в субъективном восприятии времени, Уильям Дж.Мэтьюз из Кембриджского университета писал вместе с Меком в статье 2014 года.

Другие эмпирические исследования предполагают более длительный взгляд, сосредотачиваясь на том, как мы переживаем прошедшие месяцы и годы, а не на минутах, прошедших во время автомобильной аварии или прогулки по пляжу. Исследование также имеет важное значение для нашего понимания клинических состояний, таких как дефицит внимания / гиперактивность и посттравматические стрессовые расстройства, депрессия и шизофрения, все из которых связаны с неустойчивой временной осведомленностью.

Восприятие времени даже появляется как мера результата для других психологических явлений, включая социальные взаимодействия. Например, в исследовании 2015 года ученые-психологи под руководством научного сотрудника APS Гордона Б. Московица из Университета Лихай показали, что белые люди — особенно те, кто беспокоится о том, чтобы казаться расистами, — воспринимают время как более медленное, наблюдая за лицами чернокожих мужчин. Это могло бы объяснить ряд примеров неявных предубеждений, таких как врачи непреднамеренно проводят меньше времени с чернокожими пациентами по сравнению с белыми пациентами, сообщают они в Psychological Science .

Открытия временных иллюзий имеют значение для, казалось бы, бесконечного потока жизненных действий. За стремлением людей сохранять терпение в пробках, уделять время семье и друзьям, уложиться в срок или даже дать точный отчет очевидца лежат наши личные оценки секунд и минут, идущих вперед.

Список литературы

Кэмпбелл, Л. А., и Брайант, Р. А. (2006). Как время летит: исследование начинающих парашютистов. Исследование поведения и терапия, 45 , 1389–1392. DOI: 10.1016 / j.brat.2006.05.011

Давыденко, М., и Питц, Дж. (2017). Время растет на деревьях: влияние природных условий на восприятие времени. Журнал экологической психологии, 54 , 20–26. DOI: 10.1016 / j.jenvp.2017.09.003

Дройт-Волет, С. (2013). Восприятие времени, эмоции и расстройства настроения. Журнал физиологии — Париж, 107 , 255–264. DOI: 10.1016 / j.jphysparis.2013.03.005

Дройт-Волет, С., Файоль, С. Л., и Гил, С. (2011). Восприятие эмоций и времени: эффекты настроения, вызванного фильмом. Frontiers in Integrative Neuroscience, 5 , 33. doi: 10.3389 / fnint.2011.00033

Failing, M., & Theeuwes, J. (2016). Вознаграждение меняет восприятие времени. Познание, 148 , 19–26.

Гейбл, П. А., и Пул, Б. Д. (2012). Время летит незаметно, когда ты получаешь удовольствие, мотивированное подходом. Психологическая наука, 23 , 879–886. DOI: 10.1177 / 0956797611435817

Мэтьюз, W.Дж., И Мек, В. Х. (2014). Восприятие времени: плохие и хорошие новости. WIREs Когнитивная наука, 5 , 429–446. DOI: 10.1002 / wcs.1298.

Московиц, Г. Б., Олчайсой Октен, И., и Гуч, К. М. (2015). О расе и времени. Психологическая наука, 26 , 1783–1794. DOI: 10.1177 / 0956797615599547

Радд М., Вохс К. Д. и Аакер Дж. (2012). Благоговение расширяет восприятие времени людьми, изменяет процесс принятия решений и улучшает самочувствие. Психологическая наука, 23 , 1130–1136.DOI: 10.1177 / 0956797612438731

Цзе П.У., Интрилигатор Дж., Ривест Дж. И Кавано П. (2014). Внимание и субъективное расширение времени. Восприятие и психофизика, 66 , 1171–1189.

Веселимся, когда время летит

Хотя многие исследования восприятия времени показывают, как эмоциональные сигналы могут изменить индивидуальную оценку прошедшего времени, некоторые использовали противоположный подход и продемонстрировали, как манипулирование самими часами может повлиять на вовлеченность и удовольствие.

В серии экспериментов, проведенных почти десять лет назад, студентам были назначены различные условия, в которых они выполняли такие задачи, как:

• сборка словесных головоломок;
• прослушивание коротких клипов с раздражающими звуками;
• слушают и оценивают песню, которую они выбрали из списка из 12 популярных песен; и
• читает, а затем вспоминает подробности из сфабрикованных научных статей, связанных со временем.

Для каждого эксперимента психологи под руководством Аарона М.Сакетт из Университета Сент-Томас в Миннесоте манипулировал внешними сигналами времени (например, искусственно ускоряя или замедляя таймеры, отображаемые на экране компьютера). Сакетт и его коллеги обнаружили, что участники, которые сообщали, что они чувствуют, как время проходит неожиданно быстро, оценивают задачи, более увлекательны, шумы менее раздражают, а песни более приятны по сравнению с теми, кому было предложено перетащить время.

Сакетт и его коллеги заявили, что результаты показывают, что «ощущаемое искажение времени действует как метакогнитивный сигнал, который люди неявно приписывают своему удовольствию от опыта (т.е., время летело, так что опыт, должно быть, был забавным) ».

Артикул

Сакетт А.М., Мейвис Т., Нельсон Л.Д., Конверс Б.А. и Сакетт А.Л. (2010). Вам весело, когда время летит незаметно: гедонистические последствия субъективной временной прогрессии. Психологическая наука, 21 , 111–117. DOI: 10.1177 / 0956797609354832

Каждый иногда чувствует себя разбитым, и вот почему это нормально — психология «сломленности»

Понимание психологии паттерна «Я сломлен» и использование этих 7 стратегий поможет вам сломать и освободить любую разбитость и апатию, чтобы вы могли действовать. лучшие решения каждый день.

Думать, что ты сломлен и тебе нужно что-то исправить, — это иллюзия. (Фото Хосе А. Томпсон на Unsplash)

«Как бы я ни старался, всегда есть загвоздка. Я должен быть сломлен.

Думаю, это из-за моего детства. Плохая жизнь моих родителей прекрасно отразилась на моем воспитании. Теперь, в результате, я должен пройти через все это дерьмо.

Где бы я был, если бы не тот [человек / событие] ?! Как мне исправить себя, чтобы снова вести себя как нормальные люди? »

—

Чувство разбитости — одно из худших состояний.

Ничего не происходит, все больше не имеет смысла и нет никакой надежды, поскольку диагноз кажется окончательным: «Я сломлен».

Быть сломленным — это апатия, смирение, сдача и без слез.

Разлука с теми, кто «в порядке», огромна и непреодолима. Похоже, они никогда полностью не понимают, насколько сильны чувства, которые мы переживаем.

Быть сломленным — значит иметь фундаментальный и неизлечимый недостаток, который мешает нам быть такими, какими мы хотим быть — или, по крайней мере, «нормальными».

Это состояние невероятно истощает энергию, потому что, если мы знаем, что нет никакой надежды, зачем даже пытаться?

—

Иллюзия разбитости

Причина, по которой идея о том, что вас сломали, — это комбинация убеждения , , подкрепленного предвзятостью подтверждения , , подпитываемого эмоциями .

Когда вы увидите, как работает весь механизм, вы поймете, что это иллюзия, которую можно исцелить и отпустить.

Давайте разберемся по порядку.

Убеждения определяют, как мы видим мир

Двум женщинам исполняется 70 лет, и их жизнь складывается двояко. Считается, что по прошествии 7 десятилетий ее тело должно ухудшаться, и теперь ей нужно готовиться к уходу из жизни. Другой считает, что лучшее еще впереди, и начинает бегать и заниматься альпинизмом. В результате Хульда Крукс — старейшая женщина, которая когда-либо поднималась на гору Фудзи в Японии в возрасте 91 года.

Их представления о самих себе создали два очень разных значения, чувства к себе и, следовательно, результаты.

В психологии убеждения — это идеи, которые вы считаете истинными и в которых уверены. Это способ мозга осмыслить нашу реальность и ориентироваться в нашем сложном мире.

Убеждения связаны с нашими ожиданиями боли или удовольствия. Они служат для нашего мозга руководящими принципами поиска удовольствия и избегания боли в жизни.

Наши представления о мороженом определяют наши решения о его еде.Наши представления о физическом движении определяют, сколько мы тренируемся.

И наши представления о самих себе определяют, как мы интерпретируем и чувствуем события повседневной жизни и, как результат, какие жизненные решения мы принимаем.

Вера в то, что я хорош в публичных выступлениях, заставит меня искать и получать удовольствие от выступлений. Вера в то, что я не справляюсь, заставит меня бояться публики и как можно больше избегать сцены.

В детстве представления о себе формируются двумя способами: 1.Их слепо принимают родители и окружение: «Я талантлив, потому что моя мама всегда так говорит». 2. Они заключаются в нашей голове в результате нашего опыта: «Я хорошо танцую. Говорят, что те, кто хорошо танцует, талантливы. Я должен быть талантливым ».

«Я сломлен». Утверждение является выражением убеждений о самих себе — о том, какие мы есть.

Когда ничего не получается, наши бессильные убеждения, как правило, проявляются на поверхности.

Как только мы формируем убеждение, наш разум имеет естественную тенденцию искать его доказательства во внешнем мире. Эта тенденция называется смещением подтверждения .

Предвзятость подтверждения делает наши убеждения непробиваемыми

Допустим, я поставил себе задачу.

Я не доделываю, потому что чувствую себя сломленной внутри, и мне не хватает энергии. Мой разум отметит незавершение задачи как свидетельство моей поломки — несмотря на то, что это , причина в том, что я не завершил ее.

Мой разум говорит: «Видите? Я говорил тебе.» Мое мнение о моей разбитости подтверждается.

Для сравнения, скажем, я возьму стоическую точку зрения — веру в то, что каждое препятствие является сырьем для результата, а количество боли равно количеству роста.

Я поставил себе задачу и выполняю ее, несмотря на неудачи и истощение. Теперь у меня также есть доказательства моей веры. Я выполнил задание и горжусь.

Мой разум говорит: «Видите? Я говорил тебе.» Мое мнение о моем росте подтверждено.

Различные убеждения в одной и той же ситуации вызывали разные эмоции и, следовательно, разные результаты.

В обоих случаях я подтвердил свое уже существующее мнение.

После того, как мы сформировали свои убеждения, наш разум имеет естественную тенденцию искать доказательства, подтверждающие их правильность.

Бихевиористы называют этот эффект ошибкой подтверждения . Часть нашего мозга, отвечающая за эту функцию, — это система активации сетчатки.

—

Наш опыт создают не события в нашей жизни, а наши представления об этих событиях.

Заявление «Я сломлен» — это вера. Ничего больше. Это кажется реальным, потому что апатия , которая его сопровождает, кажется сильной.

Но это не так.

Совет изменить свою веру кажется очевидным.

Если вы хотите успешно изменить это, вам сначала нужно справиться с эмоцией, которая поддерживает убеждение «я сломлен»: апатия .

—

Апатия: клей, скрепляющий вашу сломленность

Определенные фразы сильно связаны с определенными чувствами.

Например, вспомните, когда вы в последний раз сказали: «Ого, это невероятно!» Скорее всего, вы испытали возбуждение . Если вы услышите, что кто-то говорит на улице, это вызовет у вас любопытство , и вам даже не придется об этом думать.

Простое «Вы можете это сделать». сказанное в нужное время может сразу же воспитать смелости и кардинально изменить общий результат.

Устное высказывание может очень быстро изменить ваше эмоциональное состояние и вызвать гормональную реакцию в организме.

Волнение, любопытство, и смелость — все это эмоций.

Однако это эмоциональное и физическое изменение возникает не только из громких и громких заявлений, подобных приведенным выше, но и из тонких, которые мы внутренне повторяем снова и снова.

Заявление «Я сломлен». является одним из тех тонких и вызывает эмоцию апатии .

Как работает апатия

Апатия — это чувство тяжести, отраженное во всех этих утверждениях: — Ничего не имеет смысла.- В чем смысл? — Какая разница? — Зачем беспокоиться? — Все равно не пойдет.

Биологически апатия выражается в низком уровне дофамина, избытке серотонина и недостаточном уровне мелатонина.

Когда мы чувствуем апатию, наши тела отключаются. У нас вообще нет сил что-либо делать. Нам не рекомендуется пытаться, мы втайне хотим, чтобы кто-то помог нам, но в глубине души сомневаемся, что это возможно. Апатия — это чувство отказа, поражения и безнадежности.

У нас нет ни власти, ни ответственности что-либо делать с нашим текущим состоянием.Любая попытка изменить текущую ситуацию кажется пустой тратой энергии. Апатия — это входные ворота в депрессию .

Чувство разбитости — это выражение апатии.

Плюсы апатии

По закону полярности каждая монета имеет две стороны. Понятно, почему апатия — отстой. Так что же на другой стороне медали?

Хотя кажется, что апатия ни на что не годится, у нее есть свои преимущества.

Если мы чувствуем много печали от нашей неудачи, разочарования от веры, что мы сделали все возможное, страха от высказывания нашей правды и желания того, что реальность изменилась, но чувство безнадежности — мы чувствуем смесь из все это в то же время — это крайнее эмоциональное напряжение в теле.

Апатия — это естественный защитный механизм организма, предохраняющий его от эмоционального перегрева.

Когда мы чувствуем, что жизнь — это слишком много, она становится безнадежной, наше тело временно погружает нас в апатию, поэтому мы растем и учимся лучше справляться с ситуацией. В крайнем случае — из-за апатии мы давно не покончили жизнь самоубийством.

Темная сторона апатии

Причиной пристрастия к апатии является ее скрытая польза: ощущение комфорта и уверенности .

Неудачи и даже незнание того, почему жизнь трудна, намного хуже, чем неудача и точное знание причины: «Это потому, что я сломлен».

Вот почему мы произносим все эти фразы: «Я сломлен. В чем смысл? Все испорчено ».

Чувствуете ли вы это чувство уверенности и контроля над ситуацией? Это очень тонко, но оно есть.

И этого достаточно, чтобы нас зацепить. И застрял.

Достаточное количество повторений «Я сломлен» с полной эмоциональной интенсивностью апатии создает в наших телах условную реакцию и делает ее настолько реальной, что она становится частью нашей личности — частью того, кем мы себя представляем.

Вот почему может показаться трудным для его изменения.

Однако хорошая новость заключается в том, что можно заменить на .

—

7 стратегий выхода из апатии и изменения паттерна «Я сломлен»

1. Попасть в чувство благодарности

за апатию

Карл Густав Юнг сказал:

«То, чему мы сопротивляемся, сохраняется».

Отвращение к апатии и попытки решить эту проблему заставляют ваш разум постоянно сосредотачиваться на ней, и это, как ни парадоксально, удерживает его на месте, потому что ваш разум «просто не может оторвать глаз от него» и отпускает его.

Это может показаться противоречивым, но благодарность за апатию и «разбитость» — это самый быстрый выход из состояния. С практикой вы постепенно превращаете апатию в благодарность.

Коллега Юнга из области психиатрии, Виктор Франкл, ввел то же самое в логотерапию, он просто назвал это по-другому — Парадоксальное намерение — создание намерения именно к тому, к чему вы не относитесь, ослабит подсознательную привязанность и эмоциональную боль, которая идет с ним.

2. Перестаньте говорить фразы, вызывающие апатию и сохраняющие апатию

Изменение того, как мы используем язык, радикально меняет реакцию нашей психики и тела.

Лучший способ изменить убеждение — перестать использовать фразу, которая его вызывает, и начать использовать вместо нее другую.

Это мои предложения, вы можете составить свой собственный список, вызывающий апатию, и изменить его:

«Я сломлен». — это большой. Это утверждение кажется истинным ТОЛЬКО потому, что вы неоднократно говорили его себе до такой степени, что поверили ему, и это стало условной реакцией.Чтобы повернуть вспять, начните говорить себе вдохновляющую альтернативу: «Я еще не там, где хочу быть». или «Я вырос сегодня». или даже «Я сломлен или просто жалею себя?»

«Не могу». — это очень естественно. Если мы посмотрим на нашу ситуацию, то можем ли мы сказать, что не может сделать X или просто не хочет, чтобы выполнял X? Почему мы не хотим? Бесстрашный? Хороший. Это лучше, чем безнадежность. Измените «Я не могу». на «Я не хочу». Возможно, вы почувствуете разочарование или гнев.Но это лучше, чем апатия! Возьмите новые эмоции и используйте их, чтобы подпитывать то, чего вы хотите достичь.

«Я попробую». — это ловушка. Лестер Левенсон сказал: «Попытка требует подтверждения того, что вы не собираетесь делать». Посмотрите на свой телефон и попробуйте взять его в руку. Вы либо принимаете это, либо нет. Нет никаких попыток. Сказать, что вы «попробуете», предполагает, что есть место для неудач, это приемлемо, и ваше подсознание не будет доводить дело до конца при первой же возможности.Сказав: «Я сделаю». вместо этого вы наделяете себя полномочиями. Вы также даете слово, которое увеличивает вашу приверженность выполнению.

Сопротивление, которое может возникнуть (даже во время чтения), естественно, потому что вы теряете комфорт апатии, и ваше эго сопротивляется. Если вы будете оставаться последовательными, эмоции, притупленные апатией, вернутся на поверхность, и вы сможете с ними справиться.

Чтобы перестать чувствовать себя сломленным, перестаньте говорить, что чувствуете себя сломленным. Вместо этого используйте альтернативы.

3. Заведите дневник благодарности

Чувство апатии создает ощущение, что прогресса нет, нет ничего достойного благодарности и все безнадежно.

Ваш «автопилот» настолько привык к невзгодам, что любые краткосрочные усилия по борьбе с ним кажутся пустой тратой энергии.

Однако можно сделать серию микрошагов, которые постепенно изменят подсознание. Рост 1% в день, не более того.

1% дневного прироста за 1 год дает рост почти на 3,700%!

Возьмите дневник и запишите, что прошло хорошо и что вы узнали каждый день перед сном, а затем просматривайте его в первую очередь после того, как проснетесь.

Не убивайте его слишком большим количеством писем. Достаточно нескольких строк каждый день.

Таким образом, вы можете добиться стойких изменений в своей психике за считанные недели.

Одним из принципов философии стоицизма было ведение дневника, и я не знаю ни одного успешного человека, который бы не вел дневник регулярно.

Помните, однако, что последовательность является ключевым моментом. Позвольте ведению дневника стать частью того, кто вы есть!

4. Помните об апатии, когда она проявляется.

Апатию трудно обнаружить по нескольким причинам:

1.Когда вы чувствуете себя опустошенным, последнее, что приходит в голову, — это определить, что вы чувствуете. 2. Апатия может проявляться очень тонко — чувство усталости, необходимость вздремнуть, ощущение «ничего», отключение от разговоров, избиение себя. 3. Апатия часто связана с другими эмоциями — стыдом, виной, гневом, желанием и другими. Когда вы, наконец, выходите из апатии, могут возникнуть вышеупомянутые эмоции, и из-за того, что с ними неудобно сталкиваться, вы снова отключаетесь до апатии — и снова чувствуете себя разбитым.

Осведомленность — первая предпосылка к исцелению.

Очень сложно справляться с другими эмоциями, не имея четкой цели, к которой вы стремитесь. Следование своей цели позволит вам преодолеть все остальные эмоции, которые скрывала апатия.

Существует очень полезная практика, позволяющая и приветствуя эмоции преодолевать даже самые большие эмоциональные неудачи.

И помните, главное здесь — последовательность!

5. Примите ответственность и дисциплину как свои новые добродетели.

Чтобы подпитывать апатию и веру «Я сломлен», вам нужно последовательно нарушать свое обязательство и снова и снова доказывать себе, что ваше слово не имеет никакого значения и что вы действительно сломлены.

Лучшее противоядие от этого — ответственность и дисциплина.

Люди избегают дисциплины и ответственности, потому что верят, что это лишит их свободы.

К счастью, все наоборот.

Верить в то, что ты сломлен, значит избегать ответственности , так как должен быть кто-то, кроме тебя, ответственный за это (Ты бы не сломал себя, не так ли?).

Каждый раз, когда вы считаете, что страдаете в результате чьих-то действий, вы переходите в режим жертвы . Несмотря на то, что это энергетически и эмоционально истощает, оно все же комфортно в своем извращенном виде: вы морально правы, ни ответственны, ни подотчетны и всегда имеете право на сочувствие.

Полностью принимая на себя ответственность за все, что происходит в вашей реальности, вы возвращаете себе силу изменять и влиять на вещи в своей реальности.

Ответственность напрямую связана с дисциплиной .

Большинство людей путают дисциплину с подчинением — противоположностью свободы.Они изо всех сил пытаются принять идею, что Дисциплина = Свобода.

Однако это применимо только в том случае, если вы постоянно делаете то, что вы не решали делать. Это рабство.

Истинная свобода дисциплины заключается в том, что у вас есть уверенность, что когда вы решите что-то сделать — вы знаете, что это сделаете .

Твое обязательство невозможно нарушить, потому что ты такой, какой ты есть.

Когда вы смешиваете дисциплину и ответственность, вы получаете рецепт личной свободы:

Истинная свобода приходит от дисциплинированного исполнения желаний своего сердца.

Взять на себя ответственность за создание своей реальности, посвятить себя тому, чего жаждет ваше сердце, и оставаться последовательным — вот чего жаждет ваша самооценка.

6. Прекратите пытаться исправить себя! Создайте захватывающее будущее, ставя собственные цели и оставаясь дисциплинированным

Апатичный мыслитель думает о том, как бы себя исправить. Это предполагает, что они сломаны. По правде говоря, они не сломлены, они просто испытывают апатию.

Ты не сможешь починить себя, если не сломан. Попытка решить несуществующую проблему — ловушка.

Когда дело доходит до постановки целей, при апатичном мышлении первое, что приходит на ум, это «Я не знаю, чего хочу» или «У меня ничего не работает».

Это нормально. Преодолейте это, начав с малого.

Установите для начала любую цель . Заправляйте постель каждое утро без исключения в течение 7 дней. Затем продолжайте 30 дней.

Затем установите еще один. Делайте 10 отжиманий каждое утро без исключения в течение 7 дней. 30 дней.

Холодный душ. Медитация. Журналирование. Чтение. Тренировка. Цели работы. Цели отношений. Варианты бесконечны.

Начни с малого, наращивай и никогда не останавливайся .

Продолжайте ставить новые цели, оставайтесь последовательными, продолжайте меняться, и когда вы оглянетесь на год назад, это сбьет вас с толку.

7. Берегитесь гордости за свою жертву

Однажды я видел, как две девушки вместе пили кофе и спорили о том, у какой из них более испорченное семейное прошлое: «Моя мама делает это.. » «Ничего, это делает моя мама …» «Да, это действительно плохо, но подожди, пока я не расскажу тебе, что делает мой отец!»

Это прекрасный пример гордости за страдания и жертву. Результат? Пристрастие к проблемам. Если вы уберете их проблемы, вы заберете источник их гордости, и они не позволят вам этого сделать.

Это также причина, по которой жертвы злятся, когда получают убедительную и конструктивную обратную связь.

Вы гордитесь тем, через какую боль вы прошли? Вы рассказываете «Путешествие своего героя» как драматический боевик, с которым вы себя отождествляете, вместо того, чтобы говорить это как бы как ни в чем не бывало? Как вы думаете, ваши проблемы делают вас особенным или лучше других?

Если ответ на любой из вопросов утвердительный, вы гордитесь своей болью, и это делает невозможным изменение.

Если вы действительно хотите перерасти свой сломанный синдром, возьмите на себя ответственность за свое будущее, поставьте перед собой цель и следуйте ей дисциплинированно.

—

Заключение

«Я сломлен» — это убеждение , которое было принято как истинное .

Дело в том, что это неправда.

Это кажется истинным благодаря интенсивности лежащей в основе апатии и разума, пытающегося найти доказательства этого во внешнем мире — предвзятость подтверждения.

Апатия — это защитный механизм организма, предотвращающий его эмоциональное потрясение. Когда мы чувствуем слишком сильное желание что-то изменить, страх, неудач, печаль, от прошлого отказа, гнев, несправедливости и т. Д. все одновременно — наши тела временно отключаются, войдя в апатия.

Именно благодаря апатии мы не убили себя давным-давно от всего этого подавления.

Когда мы слишком долго пребываем в апатии или не осознаем эмоции — мы привыкаем к ней из-за комфорта уверенности, которую она нам дает.

Как бы тяжело это ни было, это возможно выйти из паттерна «я сломлен» и апатии: 1. Почувствуйте благодарность за апатию. 2. Перестаньте говорить фразы, вызывающие апатию и сохраняющие апатию. 3. Заведите дневник благодарности 4. Помните об апатии, когда она появляется. 5. Возложите ответственность и дисциплину на свои новые добродетели. 6. Перестаньте пытаться исправить себя и создайте прекрасное будущее, ставя собственные цели и оставайтесь дисциплинированными. 7.Остерегайтесь гордиться своей жертвой

Выйти из апатии — все равно что запустить космическую ракету в открытый космос.

Ракета при старте сжигает почти 50% топлива. Когда у него есть импульс, его легче поддерживать.

То же самое и с выходом из апатии и изменением паттерна «Я сломлен». Самое сложное — это решить и начать. Когда у вас появится импульс, это будет проще.

Если вы будете последовательны, изменения неизбежны.

Неисправность не постоянна. Это временное эмоциональное состояние, от которого можно избавиться.

—

БОНУС для хардкорных людей: Существует хардкорная стратегия радикального изменения государства. Если вы хотите, чтобы он работал, вы должны: 1. полностью усвоить, что «я сломлен» — это убеждение , а не истина; 2. возьмет на себя ответственность за вашу текущую реальность; и 3. принять дисциплину как обратную сторону медали свободы.

Тогда это работает так — каждый раз, когда вы чувствуете себя сломленным, задайте себе вопрос: «Я действительно сломлен или я просто ленив?»

Это хардкор, потому что может возникнуть гнев, и вам нужно с этим справиться.Однако, если вы можете направить этот гнев на что-то конструктивное, он станет смелостью. У меня были отличные результаты, используя эту стратегию.

—

Загрузите бесплатные электронные книги «Как вылечить внутреннего приятного парня» и «Интегрированный мужчина: контрольный список для подлинной мужественности».

—

Если вы хотите принять участие в соревновании по развитию своей подлинной мужественности, присоединяйтесь к моей интегрированной мужской группе на Facebook. Чтобы получать больше эксклюзивного контента, присоединяйтесь к моей электронной рассылке! Больше статей, видео и подкастов можно найти на моем веб-сайте или на канале YouTube.

Ресурсы и дополнительная литература

1. Тони Роббинс — Пробуди Гиганта внутри

2. Дэвид Хокинс — Отпусти

3. Маркус Аврелий — Медитации

4. Когнитивный отчет о убеждениях: предварительная дорожная карта 9123 9000–0112 Действия по продвижению

5. Создаем ли мы нашу собственную реальность?

6. Что такое системы убеждений?

7. Психология: как мы формируем убеждения

8. Что на самом деле такое вера? И почему так сложно изменить?

9. Сосредоточьтесь на хорошем

10. Что такое позитивная психология и почему это важно?

11. Если хочешь, можешь получить.Объяснение системы активации сетчатки

12. Что такое смещение подтверждения?

13. Карл Роджерс

14. Обусловленный ответ в классическом кондиционировании

15. Искусство ведения журнала: как начать вести журнал, преимущества ведения журнала и многое другое

16. 0002 Основная практика: приветствовать и выпустить 9123
19. Как думает нарцисс?

20. Понимание менталитета жертвы

21. Гормоны и химические вещества, связанные с нашими эмоциями

22. Биохимия гормонов, которые влияют на чувства

23. Закон полярности

может изменить вашу жизнь

24. Как развить непоколебимую уверенность и жить жизнью своей мечты

25. Если вы не верите в постановку целей, это потому, что вы не знаете, как это сделать

Темная сторона позитивных настроений

Авторы: Самара Кинтеро, LMFT, CHT и Джейми Лонг, PsyD

Мы не отрицательные Нэнси.Фактически, как авторы этого поста, мы твердо верим в неоспоримую силу позитива.

Хотя, безусловно, есть что сказать о солнечном расположении к жизни, также возможна передозировка от тошнотворно сладкого нектара банальностей типа «все замечательно!»

В этом сообщении в блоге будет рассмотрена темная сторона тенденции «позитивных вибраций» (называемая токсичной позитивностью), то как злоупотребление ею причиняет вред и приводит к тем самым страданиям, которые оно стремится подавить.

«Все стоящее в жизни достигается путем преодоления связанного с этим негативного опыта.Любая попытка избежать негатива, избежать его, подавить или заставить замолчать — только обратная реакция. Избегание страдания — это форма страдания. Избегание борьбы — это борьба. Отрицание неудачи — это неудача. Скрытие постыдного само по себе является формой стыда.

Марк Мэнсон, Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни

Что такое токсичность?

Определение токсической позитивности

Мы определяем токсическую позитивность как чрезмерное и неэффективное чрезмерное обобщение счастливого, оптимистичного состояния во всех ситуациях.Процесс токсической позитивности приводит к отрицанию, минимизации и признанию недействительности подлинного человеческого эмоционального опыта.

Как и все, что делается в избытке, когда позитив используется, чтобы скрыть или заставить замолчать человеческий опыт, он становится токсичным. Отрицая существование определенных чувств, мы впадаем в состояние отрицания и подавления эмоций. По правде говоря, люди несовершенны. Мы становимся ревнивыми, злыми, обиженными и жадными. Иногда жизнь может просто отстой. Притворяясь, что мы «весь день пребываем в позитивном состоянии», мы отрицаем ценность подлинного человеческого опыта.

Признаки токсической позитивности

Ниже приведены некоторые распространенные проявления токсической позитивности, которые помогут вам распознать, как она проявляется в повседневной жизни.

1. Скрытие / маскировка своих истинных чувств
2. Попытка «просто продолжить», набивая / отбрасывая эмоции
3. Чувство вины за то, что вы чувствуете
4. Сведение к минимуму опыта других людей с помощью цитат «хорошо» или заявления
5. Попытка дать кому-то точку зрения (например,g., «могло быть и хуже») вместо подтверждения их эмоционального опыта
6. Стыдить или отчитывать других за выражение разочарования или чего-то другого, кроме позитивного
7. Отмахиваться от вещей, которые беспокоят вас, с помощью «Это то, что есть»

Почему токсичность вредна для нашего здоровья

Я бы предпочел быть здоровым, чем здоровым.

Карл Юнг

Стыд

Принуждение к позитивному восприятию боли — это побуждение человека хранить молчание о своей борьбе.

Большинство из нас не хотят, чтобы нас считали обидчиками или «плохими», поэтому, когда выбор стоит между А) быть храбрым и честным или Б) делать вид, будто все идет хорошо, у нас может возникнуть соблазн принять последнее. .

Автор и исследователь Брене Браун учит в нескольких своих книгах, презентациях и интервью, что источником энергии стыда является тишина, секретность и осуждение. Другими словами, там, где есть сокрытие, секреты и отрицание, стыд обычно находится на месте водителя.

Стыд наносит вред человеческому духу и является одним из самых неудобных чувств, которые мы можем испытывать.Часто мы даже не подозреваем, что нам стыдно.

Вот подсказка, как узнать, что это там есть, спросите себя: «Если бы они знали __________ обо мне, что бы они подумали?» или «Я бы не хотел, чтобы мир узнал обо мне _______________».

Если вы можете заполнить этот бланк ВСЕМ, будь то ситуация, чувство или переживание, высока вероятность того, что вокруг этого будет какой-то стыд.

Подавляемые эмоции

Некоторые психологические исследования показывают нам, что сокрытие или отрицание чувств приводит к большему стрессу в теле и / или к увеличению трудностей, связанных с избеганием тревожных мыслей и чувств (см. Здесь, здесь и здесь).

В одном исследовании, например, участники исследования были разделены на две группы и показали тревожные фильмы о медицинских процедурах, в то время как измерялись их реакции на стресс (например, частота сердечных сокращений, расширение зрачков, выделение потоотделения).

Одну группу попросили посмотреть видео, позволяя проявить свои эмоции, тогда как вторую группу испытуемых попросили посмотреть фильмы и действовать так, как будто их ничего не беспокоит.

И знаете что? Участники, которые подавляли свои эмоции (вели себя так, как будто их ничего не беспокоило), испытывали значительно большее физиологическое возбуждение (Gross and Levenson, 1997).Эмоциональные подавители, возможно, казались холодными и спокойными, но внутри нарастал стресс!

Исследования такого типа показывают нам, что выражение широкого спектра эмоций (даже «не очень позитивных»), наличие слов для описания того, что мы чувствуем, и выражения лица для выражения эмоций (да, это может означать плач) помогают нам регулировать нашу реакцию на стресс.

Когда мы не хотим показывать часть себя, мы создаем фальшивое лицо или публичный образ для всего мира. Это лицо иногда может выглядеть радостным, со счастливой улыбкой, заявляя: «Все происходит по определенной причине, это то, что есть.«Когда мы так скрываемся, мы отрицаем свою правду. Настоящая правда в том, что иногда жизнь может навредить. Если вы злитесь — а чувства гнева не признаются — они зарываются глубоко в нашем теле. Как описано выше, подавленные эмоции могут позже проявиться в тревоге, депрессии или даже физическом заболевании.

Важно признать реальность наших эмоций, вербализируя их и выводя их из нашего тела. Это то, что делает нас разумными, здоровыми и снимает напряжение, вызванное подавлением истины.Когда мы уважаем наши чувства, мы обнимаем ВСЕХ себя, хорошее, плохое и уродливое. А принятие себя такими, какие мы есть, — это путь к здоровой эмоциональной жизни.

Изоляция и другие проблемы взаимоотношений

Отрицая нашу истину, мы начинаем неаутентично жить с собой и с миром. Мы теряем связь с самими собой, из-за чего другим становится сложно общаться с нами и общаться с нами. Снаружи мы можем выглядеть несокрушимыми, но внутри мы просто напуганные плюшевые мишки, жаждущие объятий.

Были ли вы когда-нибудь рядом с милым, сладким, «просто думайте о счастливых мыслях», типа поллианны? Насколько вам комфортно, когда вы изливаете храбрость на глубокие эмоции, которые вы испытываете?

Даже при том, что у этого человека могут быть самые лучшие намерения в мире, сообщение, которое он бездумно посылает, звучит так: «В моем присутствии разрешены только хорошие чувства». Поэтому очень сложно выразить что-либо, кроме «хорошей атмосферы» вокруг них. Следовательно, вы в конечном итоге соблюдаете подразумеваемые правила: «Я могу быть только определенным человеком вокруг вас, я не могу быть собой.”

Отношения с самим собой часто отражаются в отношениях, которые у вас есть с другими. Если вы не можете честно рассказать о своих чувствах, как вы когда-нибудь сможете оставить место для кого-то другого, выражающего настоящие чувства в вашем присутствии? Подбирая фальшивый эмоциональный мир, мы привлекаем больше фальши, что приводит к фальшивой близости и поверхностной дружбе.

Примеры нетоксичных и приемлемых заявлений

Загрузите эту таблицу как изображение, которым можно поделиться! ПОЛУЧИТЬ ОБЩЕЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Заключение

Чтобы быть здоровым человеком, нужно осознавать себя и то, как мы проявляем себя в мире.Если вы считаете себя передатчиком токсичного позитива, пора избавиться от него. Вы причиняете вред себе и людям, которые вам небезразличны, настаивая на этом монохромном мышлении. Вместо того, чтобы практиковать токсичный позитив, стремитесь к равновесию и принятию как хороших, так и плохих эмоций, а не мышления по принципу «все или ничего».

Если на вас влияет токсический позитив, мы рекомендуем вам установить здоровые границы со всеми, кто осуждает ваш подлинный опыт и говорит вашу правду.У нас есть один шанс обрести эту прекрасную, болезненную, несовершенную жизнь… примите ее полностью, и вы пожнете плоды изобилия жизни.

Ссылки:
Гросс, Дж. Дж., И Левенсон, Р. В. (1997) Скрытие чувств: острые эффекты подавления отрицательных и положительных эмоций. Журнал аномальной психологии, 107 (1), 95-103.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое недействительность? 5 вещей, которые вы не должны говорить — пост с отличной информацией о том, как быть более убедительным для тех, кто вам небезразличен.

---

---

Самара Кинтеро, LMFT, CHT — лицензированный семейный терапевт и сертифицированный гипнотерапевт в The Psychology Group Fort Lauderdale.