Психология ответственность за свою жизнь: Как установить границы и взять ответственность за свою жизнь | Саморазвитие, Социум

Как взять на себя ответственность за свою жизнь | Стиль жизни

Бенджамин Харди, доктор философии по промышленной и организационной психологии в университете Клемсона, рассказал, как принимать решения и не отступать.

В своей книге «Перехитри дьявола» (Outwitting the Devil) Наполеон Хилл описывает встречу с «другим собой». Этот «другой» был целиком и полностью уверен в себе и своей цели. Никакого страха. Никакой неопределенности.

«Другой» захватил Хилла полностью — и это после нескольких месяцев глубокой депрессии. Хилл прислушивался к каждому слову, которое исходило от его второго «я». Какие бы дерзкие вещи тот ни говорил, Хилл соглашался без лишних вопросов.

Этот голос подсказывал ему, где искать средства на издание книг. Этот голос говорил бронировать номера люкс, когда на них не хватало денег. Этот голос предлагал блестящие идеи, которые Хилл незамедлительно принимался воплощать в жизнь.

Испытав абсолютный упадок в личном и профессиональном плане, Хилл перешел в удивительное состояние ума с бесконечным приливом сил. Более 25 лет он встречался и беседовал с самыми успешными людьми своего времени, он слышал об этом состоянии и ранее, но сам никогда не сталкивался с подобным. Теперь у него появился опыт, который все подтвердил.

Хилл был не единственным, кто встретил свое «второе я». Тони Роббинс объясняет это явление как трехэтапный процесс:

Если не принимать решения на пике, в них не будет силы. Когда вы принимаете решения, находясь в ясном состоянии ума, вы выходите на новый уровень.

Принимая обязательства, вы обещаете довести до конца. Это означает, что вы не оставляете никаких запасных выходов. Любые мосты между вами и отвлекающими факторами должны быть сожжены. Решение принято. Нет пути назад. Точка невозврата пройдена.

Когда решения принимаются моментально, необходимо принять обязательства, чтобы претворить идеи в жизнь. Особенно когда появляются трудности. Роббинс говорит:

«Если вы решились — дело сделано. Это произошло в вашем сердце и осуществится в жизни».

Процитирую великого Майкла Джордана: «Как только я принял решение, я больше не сомневался».

Немногие способны принимать решения с такой уверенностью.

Большинство людей боятся браться за что-либо, поскольку заранее знают, что сорвутся и ничего не сделают.

У большинства есть проблемы с ответственностью. Люди постоянно нарушают свои обязательства. Они постоянно лгут себе.

Когда вы не можете быть уверены, что сделаете то, что обещали себе, вы не сможете принять никаких реальных решений. Скорее, вы будете жить в состоянии нерешительности — а значит, бессилия.

Многие, прочитав эту статью, подумают, что я эксцентричен, или просто отмахнутся от моих слов. Эта статья — не для них.

Однако, если вы чувствуете, что хотите стать чем-то большим, я хочу бросить вам вызов.

Примите решение уже сегодня. Подумайте, чего вы давно хотите, что вы планировали сделать.

Ответственно примитесь за осуществление этого решения.

Признайте, что у вас уже есть все, что нужно для успеха. Если бы это было не так, эта идея вас не мучила бы так давно.

По данным исследований, когда люди что-то делают, желание казаться «последовательными» заставляет их действовать в соответствии с принятыми обязательствами.

Обязательства определяют как «то, что вынуждает личность к определенному поведению».

Например, одно исследование показало, что люди, которые взяли на себя обязательство по переработке отходов, гораздо чаще делают это на самом деле по сравнению с теми, кто не делал публичных заявлений.

Когда вы принимаете на себя обязательство, вы вырабатываете новую концепцию себя и своего поведения. Такой сдвиг в восприятии — это новое познание, ценности и жизненная позиция, которые соответствует новому поведению. Следовательно, ваше желание быть последовательным — перед другими и, в конечном счете, перед собой — меняет ваше отношение к себе.

Вы видите себя в свете взятого обязательства. В сущности, если ваше поведение соответствует вашим обязательствам в течение достаточно длительного периода времени (по версии исследований — около четырех месяцев), то изменится и ваше отношение к жизни.

Притворяться, пока что-нибудь не получится?

Нет, не так.

Решите, чего вы хотите. Со временем вы сможете добиться этого благодаря ответственности и уверенности в своей цели.

Это не притворство. Это жизнь, в которой есть стремление. Это жизнь, в которой есть цель.

Какой вызов я хочу вам предложить?

Возьмите на себя такое обязательство уже сегодня. Не будьте опрометчивыми или импульсивными. Немного подумайте. Составьте план. Он не должен быть подробным. Для начала проанализируйте свою цель и определите несколько подцелей, которые потребуются для ее достижения.

Исследования показали, что погоня за немотивированным вознаграждением — это кратчайший путь к импульсивному поведению.

Никуда не торопитесь. Просто примите решение. Озвучьте его публично. Затем создайте условия, в которых вам не останется ничего, кроме как выполнять это обязательство. Не оставляйте себе лазеек.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу — это должно стать привычкой и вашим главным ориентиром. Никогда не отмахивайтесь от него.

По мере того как вы начнете прислушиваться к своим ощущениям, они станут ярче и сильнее. Вы станете увереннее в себе. Вы будете принимать плодотворные решения, потому что обнаружите себя в благоприятных условиях.

Подготовила Тая Арянова

Как научиться брать ответственность за свою жизнь?

Жизнь не складывается так, как следует? От тебя словно абсолютно ничего не зависит, когда положительных изменений не наблюдается, а жизнь идет по наихудшему сценарию. Мы привыкли винить во всех своих бедах родителей, начальников, коллег, друзей, врагов, правительство, кризис, гороскоп или фатальное невезение. Проще винить кого-то извне, чем признаться в том, реальная проблема в нас самих.

Так получилось. Меня подвели. От меня не зависело. Часто можно услышать подобные фразы от людей, которые никогда и ни в чем не виноваты. Всегда есть кто-то или что-то, что помешало им. Это не их вина, что что-то пошло не так, а у таких людей всегда есть 1000 оправданий. И еще одно запасное.

Легко решить, что виноваты все вокруг, но не ты. Родители не помогли, кто-то помешал плохой, ситуация в мире сложная, начальство не оценило, повальный блат или неудачное стечение обстоятельств. Нечего в жизни не происходит из того, что хочешь? Все складывается так, что ни в чем ни виноват, а это все они? Те. Другие. Которые виноваты во всех твоих неудачах, бедах и проблемах.

Пора признаться себе в том, что эти ты виноват в той ситуации и жизни что вокруг тебя.

Как научиться брать ответственность за свою жизнь?

Займи совсем иную позицию, чем сейчас занимаешь. Не позицию жертвы, от которой ничего не зависит. Выбери позицию победителя, который берет штурвал жизни в свои руки. Кто борется с невзгодами, но добивается своего, а не ноет, не сдается и не ищет виноватых.

У тебя есть девушка, которая выносит мозги и не ценит тебя? Это ты сам ее выбрал, а не только она виновата в том, что у вас отношения плохие. Где ты был, когда выбирал себе подружку и чем думал? У тебя нет девушки, а ты ужасно одинок? Тогда почему не знакомишься и не ищешь ее активно? Два подхода к незнакомкам в месяц не считаются. Хотя проще считать, что девушек нормальных не осталось. Научись брать ответственность за свою личную жизнь в свои руки.

У тебя плохая работа, где мало платят, начальник идиот и нет перспектив? А чего ты на ней сидишь, а не идешь новое место работы? Можно говорить про плохую работу и неудачную ситуацию на рынке труда, а можно приложить усилия, чтобы как-то решить этот вопрос. Научись брать ответственность за свою судьбу в свои руки.

Тебя подвели люди, предали или не сделали то, что ты хотел? А почему они должно были поступить иначе? Мы любим надеяться на кого-то другого, кто вытащит нас из дерьма или окажет некоторую помощь. Но следует учитывать то, что другие люди заняты устройством своей жизни, а не твоей. Они могут не помогать, предавать или ставит подножку. Вопрос не почему они такие, а почему ты такой наивный, что позволяешь им так влиять на твою жизнь? Научись брать ответственность в свои руки.

Что-то пошло не так, как мечтал, хотел или планировал? Что-то помешало, не хватило опыта, везения или неудачно сложились обстоятельства? Это ты был недостаточно готов, не просчитал все варианты, был слишком самонадеян, мало старался, либо сделал неверную ставку. Это ты позволил планам провалиться, а не кто-то другой или что-то другое. Пора брать ответственность за себя в свои руки.

Ничего не проходит? Мечты не сбываются? А что ты делаешь, чтобы что-то происходило? Мы привыкли занимать пассивную позицию жертвы, а не позицию победителя, у которого все в руках. Сколько приложил усилий, сколько старался, сколько раз пробовал и сколько раз вставал после падения? На сколько шагов просчитывал и действовал с умом, а не на пролом?

Наступило время взять 100% ответственности за свою жизнь. Никто и ничто не могут изменить ее, кроме тебя. Если что-то произошло, то спроси себя почему так вышло, что оказался в такой ситуации? Какие проблемы есть? Какие варианты решения возможны? О чем не подумал? Как решаются подобные проблемы другими? Где можно найти нужные знания и шансы для решения сложностей? Ты сам в состоянии решить все проблемы и победить.

Возьми сегодня ответственность за свою жизнь в свои личные руки. Вот тогда жизнь поменяется…

Внутренняя ответственность человека за других людей

Жизнь, в общем, не такая уж и сложная штука. С небольшими вариациями и отклонениями, каждый человек живет неразрывно с социумом, он рождается, учиться в школе, взрослеет, ходит на работу, стареет и умирает. И в процессе всей жизни он совершает множество дел и поступков, где-то мелких, а где-то крупномасштабных, которые, так или иначе, характеризуют его. И главное — которые очень по-разному отражаются на жизни других людей. Сегодня, с ростом ненависти и неприязни в обществе, крайней степени пофигизма к ближним своим, возникает вопрос: как развить внутреннюю ответственность человека не только за себя, но и за других людей? Как заставить человека жить в социуме без вреда для других людей, но при этом, ни в коем случае не нарушить его прав и свобод? Или это скорее утопия?

 •  Внутренняя ответственность человека — что это такое?
•  Почему у многих людей напрочь отсутствует внутренняя ответственность перед другими людьми?
•  Социальная и моральная ответственность — как достигнуть этих категорий для всего общества?

Утопические идеи построения целостного, красивого общества, где все живут счастливо и радостно, давно будоражат человеческие умы. Естественно, не могли они не зацепить и меня, человека искренне верящего в добрые человеческие ценности. С раннего детства меня воспитывали крайне ответственным человеком, который обязан за все отвечать сам. Более того, надо делиться с другими, работать на благо общества, стыдиться плохих поступков — этим всем идеалам отвечали мои бабушки и дедушки, мои родители, и, конечно, я. Казалось бы, как приятно и хорошо должна жить Я, здоровый, развитый человек. Ан нет — получается все наоборот. Мои жизненные установки часто ставили меня в крайний ступор и когнитивный диссонанс, ведь реальная жизнь нашего социума нашего социума прямо противоположна концепции внутренней ответственности.

Ответственность в жизни человека: правда или вымысел? Неужели мы обречены жить в социуме полном несправедливости и безответственности?

Совсем недавно такой дисбаланс возник у меня в гостях у моих добрых приятелей: 10-летней девочки-инвалида и ее мамы, которым вот уже 2 года я помогаю на волонтерских началах. Увидев, что мама девочки, выбрасывает в обычный мусор батарейки, я бросаюсь объяснять: «Так делать нельзя ни в коем случае, это все равно, что выбросить сильнодействующий яд — он отравляет землю, а значит и воду, и воздух». И как хочется в ответ увидеть удивление в лице и возглас внутренне ответственного человека: «Правда? А я и не знала! Конечно, не буду выбрасывать». Как было бы замечательно, если бы Я, такой ответственный и добрый человек стала просветителем, а она — согласилась. Но нет, ответ совсем другой: «Да, я знаю! А куда мне девать эти батарейки? Если бы у меня под домом был пункт сбора, я бы сдавала. А так, где он? А у меня дите — инвалид, куда я с ней, вот и выбрасываю». «Подожди, — удивляюсь я, — ну а если у тебя ртутный термометр разобьется, ты тоже его выбрасываешь в обычный мусорный бак?» И вновь ответ ставит в тупик: «Да, нет у меня времени искать эти пункты сдачи». И что можно сказать в ответ?

Что такое ответственность в жизни человека? Этот вопрос очень часто возникает сам собой, когда видишь добрые объявления таких же внутренне ответственных людей, как и я, где-нибудь в подъезде обычной многоэтажки: «Дорогие друзья! Давайте не мусорить и не пачкать наш дом! Давайте не ломать цветы и не издеваться над животными! Давайте жить мирно!» Глядя на такое объявление, так и хочется в ответ воскликнуть «Давайте!»

Но наша реальность подсказывает, что мир не складывается по идеальному образцу. Всегда найдется человек, который откажется ухаживать за больной бабушкой, выкинет ртутный термометр прямо в мусорный контейнер, разрисует чистенький подъезд отвратительными каракулями, сходит «по-большому» прямо в лифте и т.д. Кто все эти люди? Где же их внутренняя ответственность перед другими людьми, да даже перед самим собой, где их стыд? Удивительно, но все они не считают себя виноватыми или безответственными и даже не думают про себя, как про человека, сделавшего плохой поступок. Нет, они оправдывают себя. Например, престарелой бабушкой должен заниматься другой родственник, пункт приема ртутного термометра должен стоять у меня под домом, и так далее. И всегда виноват кто-то другой и никак не Я.

Внутренняя ответственность — лакмусовая бумажка здоровья всего общества

Почему у нас, даже при наличии сортировальных мусорных баков, люди все равно выбрасывают мусор в один бак: пластик, еду и бумагу. Почему у нас из сводок криминальных новостей легко можно услышать, что пьяный муж насмерть забил свою жену за измену, а соседи даже не вызвали милицию, хотя это могло бы спасти несчастную? Почему у нас нет внутренней ответственности за себя, за свою семью, за другого человека?

Ответ, кажется, лежит на поверхности, кстати, он часто проговаривается нами в обиходе: потому что такая страна плохая, потому что люди черствые, потому что вокруг одни козлы (при этом говорящий всегда как бы выносит себя за скобки, в душе он искренне уверен, что сам он не такой). Но на самом деле, такое поведение показывает общее психологическое здоровье страны, каждого ее члена. Всех, без исключений. Дело не во внутренней ответственности, а во всей системе, в которой мы живем.

Чтобы найти ответы на эти вопросы, надо разобраться в корне проблемы. Прекрасно помогает сделать это, а также избавиться от всех дисбалансов, системно-векторная психология Юрия Бурлана. Именно через нее намного проще понять всю картинку мира не через себя и свои красивые свойства, как вот у меня — высокая внутренняя ответственность — а такой, какой она есть на самом деле.

Ответственность — это приобретенное качество развитого человека.

Когда мы маленькие дети, то зависим от родителей, а когда вырастаем, научаемся сами брать ответственность за себя и за свою жизнь. Это минимум. А далее — и за своих близких, семью — это и есть внутренняя ответственность. Если еще дальше, вырабатывается социальная и моральная ответственность перед другими — мы интересуемся всем обществом, чувствуем себя его частью, пытаемся его улучшить не только лично для себя, но и для всех. У разных людей, в зависимости от векторального набора, это выражается по-разному: у анального человека есть чувство долга, зрительник опирается на любовь, а развитое состояние человека с кожным вектором — это и есть ощущение ответственность за себя и за другого.

Сегодня на Западе в кожную эпоху прекрасно выразил себя кожный менталитет, именно там в независимости от вектора, каждый человек проявляет свою ответственность: за каждый шаг и за каждое действие. Свобода и ответственность человека, а также высокая мораль общества достигли высокого уровня на Западе. Это подразумевает и законопослушность, и жизнь по общепринятым правилам.

Как это не прозвучит странно, но прекрасный внутренний порыв некоторых людей — привнести в наш, русский мир, западную ответственность — обречен на провал. Более того, именно эта попытка загоняет нас в настоящую яму. На фоне нашего уретрально-мышечного менталитета все самые лучшие качества кожного мира обращаются в противоположность. Архетипичное кожное проявляет себя, как «Тырь себе и побольше, после нас хоть потоп» или «Кради, а после вали». Мы не умеем планировать, мы не умеем брать на себя ответственность через кожную меру и не можем этому научиться. Как следствие, возникает парадокс — чем больше мы тянем сюда западные стандарты, тем больше погрязаем в ужасе и хаосе. Все общество болеет безнравственностью, безответственностью, наплевательством друг к другу. Кажется, что у нас не только внутренней ответственности нет, что у нас уже и души то вообще нет. Мы словно бы сидим в страшном кривом зеркале и глазеем оттуда на себя самих, поражаясь, как можно было докатиться до этого?

Выход есть! Он лежит в системно-векторной психологии!

Не только у человека с кожным вектором может быть внутренняя ответственность. У кожника она вырабатывается в том случае, если он развивается. Природная ответственность, врожденная есть у уретральника, он несет ее за всю стаю, за всех «своих» людей. И эта внутренняя ответственность намного больше, чем кожная. Потому что уретральник берет ее на себя даже в том случае, если не может с нею справиться, если чувствует эту неподъемную ношу.

Отсутствие социальной ответственности часто обуславливается плохими состояниями векторов. Фрустрированный, обиженный на власти анальный сосед не выдерживает чистоты и обрисовывает, пачкает туалетной лексикой только что выкрашенные стены. Злобный и завистливый кожный человек, ищущий мельчайшую выгоду для себя, экономящий все на свете, бросит родную бабушку в дом престарелых лишь бы не тратить на нее свое время и деньги. Перепуганный зрительник буде создавать страшные ТВ-программы, пугая на смерть и себя и всех окружающих. Подавленный депрессиями звуковик будет обрастать мыслями о ничтожестве рода человеческого и даже вынашивать план по его уничтожению. И ничего с этим не поделаешь с помощью западного образца всеобщей внутренней ответственности перед обществом, перед другими людьми.

Не их вина, этих простых людей с нехватками, что так жизнь сложилась, что они вставлены в такие сценарии и живут вот так, исковеркано, некрасиво, безответственно. Это наша вина — тех, кто может этот мир исправить, кто задается вопросом, как это сделать! Наша вина в том, что мы сидим — и виним, что у других нет внутренней ответственности, что кто-то не соответствует западному образцу. А всего-то надо — осознать свою искорку уретрально-мышечного менталитета, свою особенную роль в истории человечества. И когда мы это сделаем массово, мир преобразиться — обязательно!

Если у вас есть желание глубоко понимать те тенденции, которые происходят в мире, ориентироваться в психологии человека, разбираться в менталитетах и их проявлениях, приглашаю вас посетить онлайн тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записаться на бесплатные, вступительные занятия можно по этой ссылке или просто кликнув на баннер:

Если вам понравился данный материал, и вы хотели бы получать анонсы подобных статей, оставьте в форме внизу свой e-mail. Мы обязательно включим вас в нашу базу подписчиков.

Взять ответственность за жизнь психология

Большинство людей в своей жизни ловили себя на мысли, что им приходится делать что-то не по своей воле, а потому что «так надо». Просто жизнь так устроена, мы всего лишь жертвы обстоятельств, мы не можем сделать самостоятельный выбор, не способны отвечать за свою жизнь. Но такой образ жизни мы выбираем сами. Просто так легче обвинять во всех незапланированных поворотах судьбы правительство, родителей, начальство, да просто случайного встречного, лишь бы не себя. За этим осуждением легче прятать горькую правду жизни, которая заключается в том, что мы слабые инфантильные личности, которые избегают трудности, а вместо решения проблем строит из себя жертву окружающих обстоятельств.

Позиция жертвы обстоятельств

Человек со слабой личностью сам выбирает позицию, при которой думает, что у него нет выбора, а есть множество обязательств которые связывают его по рукам и ногам. При такой позиции человек действует тогда, когда на него давят обстоятельства, а не по своему осознанному решению.

Все окружающие только и ждут, чтобы что-то потребовать от такой личности, все от неё чего-то хотят, а он только и хочет что веселиться и отдыхать. А вселенная создаёт для неё всяческие препятствия и постоянно вынуждает выходить из зоны комфорта. Но так ведь живёт очень много людей, которые вынуждены каждое утро идти на нелюбимую работу, так как они «должны это делать», а жизнь так устроена, что в ней существует только принудиловка. Идёт человек, идёт по свое жизненному пути под тяжестью бытия, и даже не задумывается, что это только его выбор, который он делает под тяжестью внутренних противоречий.

Но такая жизнь продолжается только до тех пор, пока мы не поймём, что сами её и выбрали. До того, как мы возьмём на себя ответственность за свою жизнь, за свои переживания, решения, нам и приходится существовать под гнётом обстоятельств. Следовательно, перемена жизни к лучшему также зависит не от нас, а от обстоятельств.

Слабая личность не умеет действовать, вместо этого она надеется, что всё успокоится само собой, уляжется и разрешится без её участия. Но ничего в жизни не меняется само, ничего не улучшается. Конечно можно ждать пока кто-нибудь оставит наследство или повезёт в лотерею, но так ли много шансов, что это произойдёт? Все главные перемены к лучшему мы должны сделать сами, своими решениями. Нужно решить какую жизнь мы хотим и начать делать шаги к этой жизни. Конечно самому принимать решения страшно ведь это ответственность, но только это позволит выбраться из состояния постоянной жертвы, неспособной управлять своей жизнью.

Конечно, брать ответственность на себя за все свои решения нелегко. Намного проще просто погрузиться в пучину бытия, привычные заботы, постоянные развлечения, и не высовываться оттуда. Потому что реальность может оказаться намного сложнее чем в наших фантазиях о ней.

Мы слишком сильно привязываемся к своим привычкам, которые позволяют нам чувствовать себя уверенно. Это касается работы, домашнего быта, отдыха, везде и всё мы делает давно отработанными методами, это позволяет нам чувствовать себя профессионалами. При этом мы не берём на себя ответственность за свою жизнь, чтобы скрыть от себя то, кем мы являемся на самом деле, и на что мы способны. Обвиняем окружающих в собственных неудачах, чтобы удовлетворить своё самолюбие и больше раздуть свою самооценку, но при встрече с настоящими трудностями самооценка готова лопнуть по швам.

Тут стоит сказать пару слов о самооценке. Абсолютно все люди склонны её завышать. Всё на свете готовы променять лишь бы ощутить своё превосходство и востребованность. А после того, как эти эмоции ощутили, становится страшно их потерять. Отсюда и возникает страх перед осознанным выбором, потому что этот выбор проявляет истинное положение дел и, порою, разбивает вдребезги ложное величие. Именно в такие моменты мы сдаёмся и уходим от реальности, скидываем со своих плеч ответственность за свои ошибки и становимся жертвами обстоятельств.

Именно в такие моменты плохой биатлонист заявляет, что ошибся со смазкой для лыж, подвела погода, снег слишком глубокий, соперник помешал и так далее. Просто отказывается признавать действительность. Подменяет факты вымышленной ерундой, плохой биатлонист пытается доказать себе и окружающим, что он востребованный и перспективный. При этом старается сохранить свою завышенную самооценку непоколебимой, так как ему легче раздражаться на всё подряд закрываясь от действительности, чем принять её. Ведь реальность грозит унижением завышенного величия и разрушением иллюзий.

Обычный любитель никогда не признает себя виновным в своих ошибках, ведь сам себя он считает мастером. Просто сегодня так сложились обстоятельства, кто-то ему помешал, что-то поломалось, прислали плохой материал, его просто поставили в безвыходное положение. Вот так человек и отказывается брать ответственность за свою жизнь, а вместо этого придумывает подходящую ложь и списывает на неё свои неудачи. А главное то, что человек сам начинает верить в эту ложь, хотя подсознательно он знает правду и боится её. А для того, чтобы действительность не раскрылась, человек ещё глубже погружается в мир воображения, где он взрослый, умный, продвинутый, а во всех его проблемах виноват кто угодно, но не он. Так и выходит, что человек отказывается брать ответственность за свою жизнь и до старости живёт под гнётом обстоятельств.

Чтобы обмануть других и себя человек идёт на любые ухищрения, главное чтобы он сам поверил в это. Внутри его при этом создаётся раскол, для сохранения иллюзии собственного величия, человек закрывается от болезненной действительности и останавливается в развитии. Подсознательно понимая что человек себя и других обманывает, он готов всеми доступными способами защищать то, что сумел себе внушить.

Именно так мы избегаем развития личности и взросления души, отказываемся от самостоятельности и остаёмся слабыми жертвами. Любые перемены в жизни создают угрозу для раздутой самооценки, так как ставят человека перед действительностью, которая разрушает уверенность в своей лжи о себе и своих достоинствах. А подавлённая истина служит причиной неврозов и депрессии.

Но как только человек признает правду о себе, примет себя таким какой он есть, внутренний конфликт сразу разрушится и откроется возможность для дальнейшего душевного развития.

То что мы должны что то делать вынужденно, под тяжестью обязательств или обстоятельств – это иллюзия. В действительности это только наш выбор, сделанный под тяжестью внутренних противоречий. Только мы сами выбираем то, как мы живём. Если человека заставляют родители вынести мусор, а он этого не хочет, но делает, он выбирает позицию жертвы. Хотя перед ним есть и другие варианты. Например он может отказаться выносить мусор и принять на себя последствия этого выбора или сознательно согласиться вынести ведро, хотя это занятие и не является весёлым. Главное сделать самостоятельный выбор. Но когда человек не привык к ответственности, он делает из себя жертву обстоятельств, даже в такой простой ситуации.

Порой мы раздражаемся и страдаем, когда нас просят об услуге. Например, в маршрутке попросили передать деньги за проезд, самая невинная ситуация. И вот внутри нас возникает сопротивление, мы начинаем сердиться, как будто на нас свалили целую проблему, но вынужденно передаём деньги. Считаем, что у нас нет выбора, мы вынуждены решать чужую проблему и теперь стали жертвой, и теперь должны сопротивляться жизни, делать этот рабский труд – протягивать руку и передавать деньги. А после сидим всю дорогу и возмущаемся чужой «наглости», грезя втихаря о бунте против всего мира.

И только посмотрев на ситуацию со стороны, понимаешь насколько это глупо. Есть главный момент, в который человек просит тебя об услуге. Именно в этот момент ты должен сделать выбор, и возможность его сделать есть всегда. Можно отказать, убежать, отшутиться, а можно спокойно выполнить просьбу. Главное только определиться какой выбор ты хочешь сделать сам. Именно это понимание что ты сам решил это сделать избавляет от надуманного принуждения в любой жизненной ситуации. По-настоящему состоявшийся развитый человек осознаёт свои ограничения, в рамках которых он может выбирать, и выбирает что на самом деле хочет.

Конечно ограничения могут быть, хотя бы в меру действия законов природы. Мы не способны сделать золото из ртути, поэтому золото нужно добывать. И в тех аспектах в которых мы осознаём свои ограничения, у нас не возникает внутреннего противоречия. В противном случае мы бы изводили себя по поводу того, что должны дышать воздухом, пить воду, есть пищу и так далее. Это те жизненные «аксиомы», которые человек не способен изменить. Но как часто мы рассматриваем свои жизненные трудности, которые зависят только от нашего выбора, как эти самые «аксиомы»?

«Могу» и «хочу» абсолютно разные понятия. Порой именно от их путаницы возникают проблемы. Может человек или не может что-то сделать – указывает на реальные возможности. А вот желания его могут с этими возможностями совпадать или нет. Осознанное заявление «не могу» может существовать там, где человек видит свои ограничения. Но бывает «не могу» невротическое, когда человек свои желания относит своим «ограничениям», и объявляет себя жертвой этих надуманных ограничений.

В любом случае «хочу» может стать «надо», когда на пути возникают препятствия, когда не всё получается сразу. И когда возникает желание остановиться и появляется нехотение продолжать, именно это «нехотение» и надо принять как данность, а не мучить себя за свои слабости, и не подменять «не хочу» невротическим «не могу».

Когда человек говорит, что не может стать конём – он заявляет осознанное «не могу». И очевидно, что переживать в этом случае бессмысленно. А когда он окончательно заявляет, что «не могу бросить пить алкоголь», это как правило самообман, которым он прикрывает своё нежелание бросать. То есть заявляя, что он не может бросить пить алкоголь, в действительности он подразумевает, что может и не бросать, но в душе он грызёт себя, за то что не может бросить, вместо того, чтобы признаться себе, что он просто не хочет этого делать.

Подавляющее большинство наших «надо», «не могу», «вынужден» являются неврозами в тех ситуациях, когда мы отказываемся брать на себя ответственность за свой выбор, сваливая всю вину на какие-либо ограничения. Затем человек начинает грызть себя – «я не могу переехать в другой город», вместо того, чтобы сознаться, что «я могу не переезжать». Вот это вот «могу» и необходимо принять, но вместо этого мы подавляем свою совесть, договариваемся с ней и принимаем роль пострадавшего. А по сути страдаем от насилия над собой, за что в дальнейшем себя истязаем.

Ответственность – это осознанное отношение к последствиям за собственные решения (честность с собой). А уход от ответственности – это попытка обмануть себя, возложив ответственность за свои ошибки на других людей или обстоятельства.

А теперь перед человеком встаёт реальный выбор: продолжать обманывать себя и всех окружающих, либо выбрать реальное развитие. Но надо помнить, что в своём самообмане человек может считать себя хоть царём. И если человек встал на путь саморазвития только, чтобы потешить свою самооценку, ему легче не развиваться, а сразу заняться самообманом, пытаясь уверить других в своей просветлённости и продвинутости. А по сути человек создаёт конфликт с самим собой, становится уязвимым, зависимым от чужого мнения. Его «величественность» является его же иллюзия, на которую могут повестись только лишь те, у кого схожая проблема. И если этот самообман зайдёт достаточно далеко, то человек и сам начинает верить в него, а таким людям смогут помочь только хорошие психиатры.

Так кем же быть — простым человеком со здоровой психикой или «крутой» фальшивкой со множеством неврозов? Вот в этом то и заключается выбор. Вроде бы очевидно, что быть «фальшивкой» всегда проблематичнее. Ведь на протяжении жизни постоянно будешь встречаться с самообманом. Можно убедить в своей «величественности» несколько глупцов, но отгородит от себя множество ясно мыслящих людей. «Крутой» будет до изнеможения убеждать окружающих о своей развитости, лишь бы не вспоминать о своих страхах. А ведь настоящее развитие только тогда и возможно, когда человек принимает себя таким, какой он есть. Но «фальшивка» не развивается, а наоборот избегает развития, ведь реальное развитие ставит человека перед фактом его фальши.

Быть самим собой, без всяких искривлений, нести ответственность за себя и свою жизнь – самый лучший выбор.

Продолжение серии статей о Менталитете Жертвы (МЖ). Здесь мы обсудим идею ответственности за свою жизнь с другого ракурса. Если точнее, мы подробнее поговорим о том, что такое 100% или абсолютная ответственность за свою жизнь, и почему это важно, если ты хочешь избавиться от обиды навсегда.

Но у меня для тебя новость. В КАЖДОЙ ситуации, связанной с твоими отношениями с кем-то и в которой ты чувствуешь обиду или любые другие отрицательные эмоции, ответственность за эти эмоции и за динамику в этих отношениях – на 100% твоя.

Это означает, что жаловаться на что-либо в своих отношениях – это по умолчанию глупость. Если ты несешь ответственность за все, ты уже не обладаешь такой привилегией.

Жалуются жертвы, а тебе я советую .

Если ты возьмешь ответственность за все, что я перечислил и за все остальное, с чем ты пересекаешься в жизни, это уже будет колоссальный прогресс.

Если ты отказываешься брать ответственность за всю свою жизнь – будешь страдать от нехватки результатов и дальше.

Я понимаю, что все написанное – очень радикальный подход к жизни. И возможно, тебе показалось, будто бы я имею в виду, что ты виноват во всем том, что с тобой происходит. Что якобы это твоя вина, что ты живешь в такой стране, что у тебя такая генетика, что в тебя врезался мудак, а начальник сука не повысил.

Я вовсе не это имею в виду! Есть большая разница между ответственностью и виной, и сейчас я ее объясню.

Когда я говорю, что ты несешь 100% ответственность за все в своей жизни, я имею в виду, что ты отвечаешь за то, как ты реагируешь на обстоятельства в настоящем моменте.

Жертва будет говорить, что не в состоянии начать что-то делать из-за всего этого негатива из прошлого. “У меня были плохие отношения, у меня была плохая семья, обстоятельства. Как мне преодолеть все это?!”

Когда так мыслишь, ты не в состоянии осознать, что на самом деле проблем из прошлого не существует! Единственное место и время, в котором могут существовать проблемы – здесь и сейчас. И все проблемы здесь и сейчас существуют лишь в твоем уме здесь и сейчас .

Создание проблемы должно диктоваться только твоим намерением, понимаешь? Именно за это намерение здесь и сейчас ты и несешь ответственность.

У тебя всегда есть контроль над своим намерением, над своими реакциями, над своим взглядом на жизнь, если у тебя достаточно высокий уровень осознанности.

Но проблема с МЖ заключается именно в том, что он не совместим с высоким уровнем осознанности. Как раз наоборот, он всегда сопровождается низким уровнем осознанности, ведь сознательно ты не выбираешь быть жертвой.

Менталитет Жертвы оперирует на подсознательном уровне.
И мало того, жертва даже не хочет верить, что у нее есть власть реагировать на ситуации так, как ей заблагорассудится.

Допустим, тебе в прошлом нанесли обиду. Что бы ты ни думал по этому поводу, у тебя есть возможность выбирать, как ты реагируешь на это здесь и сейчас. Ты можешь (подсознательно) решить быть жертвой. Ты можешь решить, что с тобой несправедливо поступили.

В конечном счете ты можешь (подсознательно) сделать вывод, что не заслуживаешь большего, потому что из раза в раз испытываешь одни и те же трудности.

Но есть другой вариант.

Ты можете сказать, что твоя жизнь здесь и сейчас для тебя важнее. И что ты не намерен позволять своим выдуманным проблемам отравлять твою жизнь и сдерживать тебя.

“Я не позволю тому, что находится даже здесь и сейчас меня сдерживать, поскольку я выбираю как я реагирую здесь и сейчас. А поскольку здесь и сейчас – и есть моя жизнь, то я намерен взять 100% ответственность за каждый миг здесь и сейчас, а значит – за всю мою жизнь” .

При таком подходе, тебе уже больше не нужно ничего читать про обиду, спрашивать про обиду или рассказывать о своих проблемах. Если ты готов взять на себя абсолютную ответственность за свою жизнь, то избавление от обид – лишь дело техники. Тебе просто нужно .

По-моему, выбор очевиден.

Отвечать за свою жизнь — это значит пропускать всю информацию, необходимую для принятия решения, через фильтр своего «Я» и своих желаний. Это значит ставить цели, основываясь на том, что человек хочет достигать их и получать от этого удовлетворение.

А также это означает действие с позиций того, что именно я являюсь ответственным за свою жизнь. Именно я, а не кто-то другой. Моя жизнь нужна в первую очередь мне. Если же моя жизнь нужна кому-то еще, то, скорее всего, эти люди видят ее так, как могут. Значит, они будут выстраивать мою жизнь так, как захотят они. А что же останется на мою долю? А останется нытье, скандалы и жалобы, обращенные на других людей.

Вот, например, я требовал, чтобы они не вмешивались в мою жизнь, но они все равно вмешивались. Так кто виноват? Они? Да, они тоже виноваты. Но кто главный ответчик? Тот, кому эта жизнь нужнее. Если другие люди распоряжаются вашей жизнью, значит, вам не так уж и важно, как вы ее проживете. И это правда.

На нас — на нашу жизнь, наши действия, мысли, ощущения, влияет большое количество различных факторов. Таких как другие люди со своими желаниями и интересами, случайные обстоятельства, способные в одно мгновение разрушить планы и дать новые возможности, наши собственные представления о себе, о жизни, о наших возможностях, целях и задачах. Так вот, это все похоже на бурный океан, по которому плывет наш корабль. Если не уметь управлять им, не знать куда плывешь и не иметь желания плыть, то окажешься обреченным болтаться всю жизнь, так ни к чему и не придя.

Представьте то, что называется «обычный» семейный конфликт. Двое ругаются. Предмет их разбирательства нас не интересует. Но нас интересует, как именно оно протекает. Происходит это почти всегда по одному и тому же сценарию — это взаимные обвинения. Причем самого разного свойства. Люди кричат, что партнер должен делать, как его поведение раздражает, как ему надо измениться и так далее. Пока это продолжается, это верный путь к разрушению отношений. Люди забывают, что партнер — это не средство для решения своих проблем, не козёл и не коза отпущения за все проблемы, а всего лишь спутник, в присутствии которого мы раскрываемся и живем полнее. А живем мы своей жизнью, которая не должна зависеть от партнера, хотя, конечно, его интересы обязательно принимаются во внимание.

Что есть обвинение других? Это как раз и есть перекладывание ответственности. Это очень непродуктивно. Проблема ведь не в том, что в какой-то момент кто-то кого-то в чем-то обвинил, а в том, что это повторяющийся сценарий. И если рядом нет подходящего человека, то всегда найдутся обстоятельства, которые мешают нам жить, или же судьба, которая «направляет» нас таким образом, что опять ничего от нас не зависит.

А вспомните обиду. Сколько из-за нее мы себе доставляем неприятностей. Стоит дать обиде войти в нашу жизнь — и вот мы уже не контролируем свою жизнь. Например, друзья не позвали вас на вечеринку. Вы затаили обиду. Когда в следующий раз они вспомнят о вас, то вы, возможно, решите отказаться под благовидным предлогом, полагая, что таким образом им отомстите. Но дело в том, что вы просто не побываете на вечеринке два раза, хотя оба раза хотели бы туда попасть. А в третий раз вас, возможно, уже и не позовут.

Если вы не сообщаете другим людям о том, что именно вас беспокоит, свои чувства, то можете не сомневаться, они могут и не узнать о них. И таким образом вы теряете контроль над своей жизнью, поскольку позволили глупым обидам вести вас в сторону от того, чего вам хотелось бы. Похоже на детскую реакцию.

Вообще, управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее — это признак сформировавшейся взрослой личности. Эмоциональные срывы, обвинения, обиды — это то, что можно считать одновременно и признаком, и одной из причин, которые определяют, что наша жизнь не полностью принадлежит нам. Но вот дело в том, что обвиняемые никогда не заплатят по предъявляемым им счетам. Другого плательщика, кроме нас самих, не существует.

Про ответственность знают практически все и многие даже изображают её каждый день.

Но, по сути, остаются жертвами обстоятельств и других людей. Может это заложено генетически или впитывается в нас с молоком матери?

Несомненно наши убеждения закладываются у нас в детстве и наше окружение способствует этому.

Но на вопрос: «Почему Вы так живёте сейчас, ведь можно всё изменить?» . Они просто отвечают: «Но ведь, так все живут.» И честно говоря, этот ответ я слышу во многих сферах жизни.

Так в чём же дело?

Почему люди не хотят взять ответственность за свою жизнь на себя?

Единственный ответ — это страх и в большей части человеческая лень.

Им проще подчиняться и не напрягать собственные мозги.

• Так сказали, я так и сделал. Я не в чём не виноват.
• Дети болеют ….это такие вирусы и обстоятельства.
• Мало получаем….это правительство или начальники.
• Нет дела жизни….я не знаю что делать.
• Не складывается личная жизнь…это партнёр меня не понимает.
• Нет квартиры…в нашей стране невозможно честно купить квартиру.
• Живу с нелюбимым/нелюбимой….так все живут…

И вот такая реальность в большинстве случаев в жизни происходит у многих людей.

А ведь происходит так, что человек просто не хочет выходить из собственного болота, менять мышление, окружения, начинать думать и наконец действовать.

Кто в этом виноват, супруг, который не даёт вам развиваться или правительство?

Конечно, виноват только сам человек в своём бездействии.

Знаете в своё время я тоже так думала, и я сейчас признаю это.

Но сейчас я знаю, что всё зависит только от меня. Окружающие люди только лишь показывают наше несовершенство или совершенство. У каждого своё отражение.
Я взяла ответственность за то, что происходит со мной и вокруг меня.

Нет никакой фатальности и злой кармы. Есть каждодневный выбор, что и как мы делаем.

Не вкладываем душу и усилия в отношения, они заканчиваются или сливаются на минус. А мы потом опять же выбираем, что с ними сделать, терпеть или исправлять, а может совсем уйти.
А может просто для начала признаться себе, что мы просто не любим этого человека, раз не вкладываем душу в отношения?

В работе мы тоже выбираем работать в пол силы, или просто так от безденежья….не вкладывая усилий и душу. Мы снова выбираем стать высококлассным специалистом или так перекантовываемся некоторое время, изображая бурную деятельность.

Живём в маленьком городе, плачим что здесь всё тухло ….и ничего не делаем или строим планы и реализовываем другие задачи, делая либо город лучше, либо меняем его на другой и более перспективный.

И вопрос кто должен взять ответственность за эти наши действия?

И когда мы отдаём ответственность за свою жизнь другим – это тоже наш собственный выбор.

И каждый человек имеет на это право.

Способы избегать ответственности

1.Жаловаться .

На жизнь, на других людей, на обстоятельства и желательно почаще всё это обдумывать и всем рассказывать

2.Оправдываться .

Постоянно перекладывайте свою ответственность на других людей или обстоятельства, говоря, что вы ни в чём не виноваты, это всё они.

3.Обвинять .

Ищите виноватых и не признавайтесь в своей бездеятельности.

4. Защищаться .

Вы ни в чём не виноваты. Ведь ответственность за свою жизнь у вас нет.

Конечно, эти способы написаны с долей сарказма, для сгущения красок и доведения до абсурда. Но думаю, это более наглядный пример.

Ну а что же делать на самом деле?

Как принять ответственность за свою жизнь

Ответ наверно сам собой напрашивается – просто взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

1. Принять то, что всё ваше окружение и события в своей жизни Вы строите сами.
2. Наблюдать за пространством, корректируя себя согласно увиденному.
3. Работать со своими эмоциями.
4. Перестать находиться в .
5. Постоянно развиваться и расширять границы и силу своего сознания.
6. Построить правильное окружение вокруг себя для вдохновения и помощи друг другу.
7. Наконец -то, брать и делать, а не ждать чуда.

Надеюсь, я смогла донести важность ответственности за свою жизнь.

Но и в заключении, хочу добавить, что не верьте мне, всё проверяйте на себе.

И вы имеете полное право отдать ответственность за свою жизнь другим.

Выбор всегда за вами.

С любовью к Вам, Марина Данилова .

Каждый из нас может стать хозяином собственной жизни. Мы способны совершенно самостоятельно добиваться того, к чему стремимся, вне зависимости от складывающихся обстоятельств и окружающих нас людей. Мало кто знает, но основной причиной, почему нам не удается построить свою жизнь такой, как нам хочется, является нежелание взять на себя ответственность за нее.

Часто бывает, что сами того не осознавая, мы перекладываем ответственность на кого-нибудь другого, будь то наш начальник или неудачные обстоятельства. Казалось бы, в этом нет ничего страшного, но на самом деле, поступая подобным образом, мы передаем управление своей жизнью в чужие руки.

У каждого из нас всегда есть выбор: взять на себя ответственность за происходящее, или переложить ее на кого-нибудь другого. Выбрав второе, вы лишаете себя возможности влиять на ситуацию, но при этом не можете отказаться отвечать за последствия. Если же вы берете на себя ответственность, вы получаете уникальную возможность самостоятельно творить свою жизнь .

Вы спросите: «Как такое возможно? И каким образом я могу бороться с возникающими обстоятельствами?». Все очень просто. Взяв ответственность на себя , вы получаете абсолютную свободу думать и поступать так, как вы считаете нужным. Вы перестаете зависеть от мнения окружающих и уже не они, а вы сами руководите своей жизнью. Вы также в состоянии противостоять внешним обстоятельством, поскольку всегда можете самостоятельно принять решение о том, как вести себя в той или иной ситуации, а значит, совершенно осознанно делаете выбор, продолжать ли вам двигаться в нужном направлении или поменять тактику.

Например, если вы являетесь предпринимателем, то вполне вероятно в вашей компании могут наступить трудные времена. При этом вы можете либо сдаться на милость обстоятельств, либо принять решение о том, что будете продолжать работать, возможно, изменив стиль и направление бизнеса . В этом случае, вы берете на себя ответственность за собственный бизнес, и теперь его развитие зависит полностью от вас. Осознание этого факта дает возможность проявиться самым лучшим качествам, таким как креативность, дисциплинированность, упорство и тд. Точно также в любой области ответственность помогает раскрыться самым лучшим нашим качествам.

Каждый из нас ежедневно сталкивается с определенным выбором, который, в общем, сводиться к тому, взять ли на себя ответственность или отказаться от нее. Старайтесь оценивать каждое принятое вами решение с точки зрения ответственности и делать выбор в пользу нее. Это поможет вам контролировать свое отношение с окружающими людьми, свою карьеру , свою жизнь. Перестаньте обвинять других в своих неудачах, мысленно вернитесь к прожитым ситуациям и посмотрите, что вы сделали не так, а также сделали ли вы все возможное в тот момент. Введите за правило каждый раз взвешивать свои собственные возможности, и не надеется на окружающих. Не ждите помощи, действуйте так, как считаете нужным! Регулярно повторяйте, что вы обладаете всеми необходимыми качествами для того, чтобы решить любую проблему, возникающую на вашем пути. Уверенность в своих силах помогает легче брать на себя ответственность.

Подписаться на еженедельную рассылку elite-supernova.ru

несоблюдение границ ответственности – это саморазрушение

Нужно или должен?

Одна из особенностей благотворительных организаций, вымораживающая сотрудников и волонтеров, – это взятие на себя ответственности за то, что к ним не имеет отношения, за то, что им не принадлежит и не подчиняется. Наиболее ярко это заметно в таких темах, как забота о семьях в трудной жизненной ситуации, паллиатив, помощь людям с тяжелыми психическими расстройствами, помощь бездомным.

Многие НКО, стремясь активно помочь своим подопечным, фактически навязывают нуждающимся людям некий образ жизни или даже образ мыслей и чувства, которые считают правильными. И именно в этом они видят свою миссию. В головах некоторых руководителей благотворительных организаций существует некая модель правильного отношения благополучателя к самому себе и своей проблеме, правильного поведения, правильных отношений с другими людьми.

Так, бездомный обязательно должен быть социально ответственным, должен искать работу и строить позитивные социальные связи. Одинокая многодетная мать в депрессии должна, наконец, понять, что она мать и на ней дети, что пора стать дисциплинированнее и ответственнее. Неизлечимо больной человек должен принять свою болезнь и неизбежную смерть и начать радоваться жизни, несмотря на боль и безнадежность. И все они должны принять помощь благотворительных организаций для реализации именно этих упомянутых долженствований.

Фото: Слава Замыслов/АСИ

Подопечный тут — как школьник, которому не только хотят оказать добрую услугу, но и перевоспитать, сделать из него другого человека.

Все эти «должен», вероятно, вполне справедливы. Только вот благотворительные организации имеют к этому очень опосредованное и ограниченное отношение. И как только они решают, что реализация этих «должен» и есть зона их ответственности – тут-то все и рушится, ибо делается ценой выгоревших дотла сотрудников и волонтеров.

Психология как помогающая профессия

Когда я был студентом, мой учитель философии — мудрый и опытный человек, видя мою молодую искренность и горячность в проповедовании православной веры, дал мне задание по Виктору Франклу и так познакомил меня с этим ученым, психологом и философом, а через него и с гуманистической психологией.

Позже мне не раз доводилось полемизировать с некоторыми православными психологами, у которых красной нитью шла мысль о том, что даже у самых позитивных гуманистических психологов, у того же Франкла, нет главного. Их позиция отстранена, они сторонние в отношении человека люди, как бы следующие за человеком, за его выбором, за его ценностями и смыслами. Они не ставят нравственный вопрос и не ведут человека к тому, кем он должен быть в христианском понимании человеческого призвания. Они не дают правильные ценности и смыслы. Они лишь потакают человеку, помогая ему разобраться в своих проблемах и плыть дальше своим путем.

Фото из публикации фонда «Свет в руках»

Такие суждения произносили люди для меня авторитетные, и я довольно долго старался для себя найти некий синтез того, что я сам для себя понял, и того, что «человека нужно вести к тому, кем он должен быть». В итоге я решил для себя, что православные психологи неправы в принципе. Они помогающей профессии психолога присвоили роль пастырства и священства. Вышли за границы реальной ответственности. Поставили профессию на место Бога. Своим субъективным мнениям о высших ценностях они захотели подчинить судьбы людей, желая переделать их по своим лекалам — трактовкам христианского учения.

Я уверен, что у помогающих профессий, в частности, у психологии вполне прагматическая задача – помочь человеку по его запросу. Помочь именно в той области и в той мере, где пациент согласен на помощь, где он готов сам нести ответственность за свою жизнь и вместе с психологом проработать свои проблемы. Если пациент за что-то сам ответственность не берет, это значит, что он ничего сам не сделает. Взять ответственность – не значит самому все исправить. Взять ответственность – это согласиться с проблемой, хотеть изменить ситуацию, просить о помощи и посильно вместе с помощником исправлять.

Область работы психолога, границы его ответственности – это область согласия человека и область просьбы о помощи. Только так труд будет партнерским, созидательным и плодотворным именно потому, что сам пациент участвует, меняет себя и свою жизнь. Внешнее воздействие и изменение не прорастают вглубь человека, не укореняются, если не являются дополнением личных внутренних усилий. Так уж устроен мир.

У каждого своя дорога

Можно представить человека, попавшего в беду и нуждающегося в помощи, как человека, путешествующего в поезде. Тогда благотворительная организация – это те, кто приходит к нему на остановках. Только сам человек может решить, хочет он общаться с ними в своем купе или через щелочку в двери или даже через окно и хочет ли общаться вообще. Благотворительная организация — не воспитатель и не религиозный наставник. Она лишь попутчик человека на некоем участке его пути. Это не совместный путь, это путь самого человека.

Благотворительная организация может быть ресурсной и даже проехать с человеком одну или несколько станций, сопровождая его. Она может быть такой мощной, что пересадит его в свой специальный вагон или даже на свой поезд. Но как бы там ни было, даже вагон и даже поезд поедут туда, куда держит свой путь человек, поэтому обязательно придет время, когда их пути разойдутся. И будет как у Макаревича: и каждый пошел своею дорогой, а поезд пошел своей…

Почему нельзя брать ответственность за судьбу человека?

Брать ответственность за судьбу человека и навязывать ему свою помощь гибельно для благотворительных организаций. В чем тут проблема? Во-первых, в том, что ресурсы всегда ограничены. Любые ресурсы. Все ресурсы. Не только материальные. Даже терпение и сочувствие, слова — и те заканчиваются. Нет проблем, если работа превращается в конвейер или в «копать отсюда и до обеда» на той работе, где человеческое, личное, уникальное в человеке вторично или неважно. Но в благотворительности именно человеческое определяет все.

Во-вторых, только сам человек отвечает за свою судьбу. Понятно, что это не относится к младенцам и людям с серьезными ментальными нарушениями, но это отдельный разговор.

На самом деле люди охотно отдают ответственность, сами стирают свои границы, как бы говорят: будь добрым течением и неси меня к чему-то хорошему для меня. Но как бы кому-то ни хотелось, забрать у человека ответственность за его судьбу и жизнь – значит вывести самого человека за скобки его жизни, обезоружить, раздеть, лишить опоры. А самое трагичное в том, что стать этой самой опорой, наполнить смыслом извне невозможно. В итоге человек оказывается брошенным. Тащить его нет сил, а сам он уже ходить (или даже ползать) разучился.

Фото: предоставлено фондом «Волонтеры в помощь детям-сиротам»

Мне не раз доводилось быть свидетелем того, как сотрудники благотворительных организаций слишком расширяют границы и взваливают на себя ответственность за благополучателей, да еще и переваливают ее на волонтеров. Они не хотят и не готовы принимать своих подопечных такими, какие они есть, без задачи изменить их. А попытки изменить приводят к неудачам, неудовлетворенным ожиданиям, бессмысленности работы. И в итоге — к постоянному недовольству и обвинению, что подопечные не улучшаются. И это обвинение компенсирует бессилие и безрезультативность.

Поэтому основное умение благотворительной организации – осознавать и удерживать границы своей ответственности, то есть, так рассчитать свои силы и оценить опыт, чтобы договориться с благополучателем о конкретной цели и возможном результате помощи, чтобы стать партнерами ради чего-то ощутимого и конечного.

Если пользоваться аналогией с поездом, то ответственность организации в том, чтобы за время совместного пути с благополучателем в одном купе оказать максимальную, но вполне локальную пользу и в свое время выйти из купе и из вагона. Бежать рядом с вагоном и уговаривать человека открыть окно, принять некую помощь, хоть как-то откликнуться – это пустая трата сил и времени. Да к тому же само чувство и осознание, что ты не в одном купе, даже не в одном вагоне, что ты вообще снаружи бежишь по пути чужой жизни и пытаешься примазаться, ясно говорит о бессмысленности происходящего, вымораживает и убивает все живое внутри самих благотворителей.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

О — Ответственность → Spectator.ru [ Дмитрий Смирнов ]

backward2forward3

Я уже писал, что если делать «книгу» про «терапию», то она должна состоять из словарных статей. Есть такой художественный жанр — книга-словарь, состоящая из глав, читать которые можно в любом порядке.

Формат хороший потому, что сколько о человеке ни пиши, все равно картина будет не полной, поэтому лишняя «развязанность» только на пользу.

И понятно, что книга будет популяризаторская, потому что единственная цель подобных книг — «чтобы клиент шел», а не чтобы науку двигать. (Двигать науку будем лет через 10, если с голоду не помрем). Это же отвечает на вопрос «зачем писать банальности, когда все умные киги уже написаны». There’s a sucker born every minute.

Вот, например, глава «Ответственность» выглядела бы так:

Упоминание ответственности почти всегда вызывает реакцию «я девочка, я не хочу ответственность, я хочу платье» у ненастоящих мужчин и настоящих девочек. Есть и обратная реакция — «Да, я Настоящий Мужик, я супер-ответственен за всю вселенную сразу».

Я бы сказал, что ответственность — это умение отвечать на вызовы жизни.

(По-английски, кстати, так же: responsibility — это умение отвечать, response + able/ability).

В таком случае безответственный человек — это тот, который совершает поступки, совершенно «не думая» о последствиях, игнорирует их, избегает, перекладывает на других, забывает и прочее, способов бегства от последствий существует множество.

Ответственный человек — это тот, кто «разгребает» результаты своих поступков. В английском языке есть хорошая фраза — «deal with it».

Хорошая новость состоит в том, что ответственность может быть только персональной, взрослый человек несет ответственность только за себя, он не может нести ее за других взрослых.

Годовалый ребенок, который роняет кружку чтобы проверить, как летают предметы, совершенно не несет ответственности за то, что любимая кружка мамы разбилась, это просто выходит за пределы его компетенции и знаний о мире.

Персональная ответственность неотчуждаема, давайте попробуем рассмотреть это на следующем примере.

Скажем, вы считаете, что несете ответственность за эмоции других людей — например за то, что какой-то другой человек расстроится и его день (а то и вся жизнь) будут испорчены.

Любые (часто совершенно непредсказуемые) твои действия действительно могут привести к расстройству других людей, но это их ответственность.

Возражение, что только уникальные люди (например, какие-нибудь йоги) могут контролировать эмоции, обычные люди расстраиваются «сами» и ничего не могут с этим поделать, но зато ты можешь приложить усилия и их не расстраивать, поначалу выглядит разумным, но дело вовсе не в эмоциях, а в том, что с этим ничего нельзя поделать.

Принимая это возражение, мы попадаем в мир, в котором ты — единственный человек, который способен на осознанные действия, способен что-то поделать, способен расстраивать или не расстраивать, а остальные люди могут только безвольно и автоматически расстраиваться, не обладая, по сути, свободой воли.

Когда на вас пытаются сложить ответственность за расстройство, подразумевается, что вы несете ответственность за внутреннее состояние другого человека, за мир другого человека, отвечать за который может только он сам.

Партнер может в любой момент остановиться и спросить себя: «Итак, я расстроен, что же я буду с этим делать?».

Здесь появляется свобода выбора и, значит, персональная ответственность за выбор.

Таким образом, беря ответственность за других, вы отказываете им в свободе.

Если вы расстраиваете человека, вы несете ответственность за то, что, возможно, с ним ухудшатся отношения (а не его самочувствие), но реализуете собственную свободу поступать нехорошо. Он, в свою очередь, может реализовать свою и перестать с вами общаться, если ему совсем невмоготу.

Когда человек осознает ответственность, ему приходится иметь дело (deal with) со свободой.

Плохая новость состоит в том, что свобода — одна из самых страшных вещей в мире. Экзистенциальные терапевты выделяют четыре пугающие экзистенциальные данности, с которыми человеку приходится жить: смерть, свобода, экзистенциальная изоляция и бессмысленность. Как мы видим, свобода попала в хорошую компанию.

Более подробно тема страха свободы раскрыта в книге «Бегство от свободы» Эриха Фромма.

Ответственность в терапии

В психотерапии тема ответственности является ключевой.

Если человек не берет ответственность за свою жизнь, то все в его жизни происходит «само» или под действием внешних сил. В таком случае человек просто не может изменить свою жизнь и терапия бессильна.

Жизнь не изменится сама, а терапевт не может ни спасти, ни вылечить.

Противоположная крайность, когда человек берет лишнюю ответственность, тоже ни к чему хорошему не приводит. Взяв на себя чужую ответственность, человек лишает других права на самостоятельность. Часто он начинает додумывать за них, например, «я точно знаю, как она на это отреагирует» и начинает выстраивать свою жизненную стратегию на основе множества представлений о других людях вместо того, чтобы участвовать с этими людьми в живом диалоге.

Беря лишнюю ответственность, человек обрекает себя на пожизненное место няньки в детском саду.

Суть ответственности в терапии можно свести к высказыванию Юнга «Я — то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось».

Ответственность в быту

Обычно, в «бытовом» понимании, когда человека упрекают в «безответственности», часто имеется ввиду, что тот не делает то, что должен, как настоящий исполнитель роли (муж, работник, мужчина).

В этом случае ответственность является синонимом долга.

Слово «долг» имеет два значения, первое — правовое и экономическое, долг как деловое обязательство, когда человек что-то «берет в долг» и потом рассчитывается. Человек может не отдавать долг, но при этом быть абсолютно ответственным. «Я знаю, что поступаю не по договоренности, но готов ко всем последствиям этого».

«Я не отдам Васе долг, авось пронесет» — безответственность.
«Я не отдам Васе долг, но куплю пистолет, чтобы отсреливаться и напишу завещание» — ответственность.

Второе значение слова «долг» — философское, добровольно накладываемое на себя обязательство морального порядка, причем «добровольность» является тут важным свойством, которое обычно упускается. У каждого человека есть выбор быть аморальным, осознает он его или нет, что опять-таки возвращает нас к связи ответственности и свободы.

Взывая к «ответственности», часто имеют ввиду следующее: есть некий общественный договор, который ты гласно или негласно заключил, но чаще всего не заключал, хотя всем понятно, что он подразумевается, как культурное умолчание. Например, «муж должен». Ты почему-то этот договор не соблюдаешь, следовательно, безответственен.

Этот договор можно обнаружить, вытащить на свет и проговорить, после чего (с полной ответственностью) пересмотреть, отвергнуть его или наоборот принять, но уже в явном виде.

Вторая причина, по которой взывают к ответственности, заключается в том, что человек действительно безответственен и ведет себя инфантильно.

К сожалению, призывы позврослеть никак не помогают во взрослении, тем более, что часто они имеют вид «мама (за тебя) решила, что тебе надо повзрослеть».

Подводя итог и предельно упрощая, можно сказать, что с «терапевтической» точки зрения ответственность — это «делай, что хочешь, но будь готов к результатам», а с «бытовой» — «делай, что от тебя ожидают».

Если вы хотите, чтобы эта книга была написана, нажимайте на «сердечко» внизу (и присылайте деньги).

Ответственность за безответственность – Психология без соплей

Психологи очень любят рассуждать об ответственности, о том, что следует нести ответственность за каждый миг своей жизни, за каждое решение, за каждый поступок и даже за каждую тайную мысль. И это с овершенно правильно — отказ сознательно взять на себя ответственность за все происходящее в жизни обычно приводит человека именно в кабинет психолога.

Здесь на сайте вопрос ответственности также постоянно муссируется, но для полноты картины не хватает одной интересной детали, которая поможет яснее понять, почему сознательная ответственность это так важно.

Фокус в том, что ответственности избежать вообще невозможно. Поэтому все разговоры о том, что ее нужно научиться нести — это только своеобразная дидактическая уловка, к которой психологи прибегают, чтобы не утонуть вместе с пациентом в философских дебрях.

Повторяю: нет никакой возможности избежать ответственности за свою жизнь. Это так же невозможно, как невозможно перестать дышать по собственной воле. Механизм внутренней психологической ответственности заложен в человека природой, как один из инструментов обучения, а значит и выживания. Выключить его даже при всем желании нельзя, можно лишь обмануть себя на сей счет, сделав хорошую мину при плохой игре.

Ответственность — это не что иное, как обратная связь, так необходимая для получения и фиксации нового опыта, и выбор человека состоит только лишь в том, воспринимать эту обратную связь в конструктивно и в чистом виде или же, в попытке избежать болезненных переживаний, получать искаженные представления о реальности, о причинах и следствиях своих поступков.

[[Продолжение — ответственность перед кем?]]

((А куда вы несете свою ответственность?))

Например. Вот ремонтирует плотник оконную раму, но в какой-то момент отвлекается, бьет молотком себе по пальцу, роняет раму и разбивает стекло — какой опыт он должен из этого извлечь? Здоровая и здравая оценка ситуации звучит примерно так: «Я был неосторожен в обращении с инструментом, за что и поплатился. Вероятно я не так ловок, как сам себе возомнил, и впредь надо не выделываться, не спешить, а работать более вдумчиво и внимательно. Ничего страшного, что стекло придется покупать, — будет мне урок». — И так далее. Он получил отрицательный опыт, признал его и принял в свою жизнь — все хорошо.

А вот как звучит та же история с точки зрения человека привыкшего избегать ответственности: «Ну кто придумал делать молотки с такой неудобной ручкой? А гвозди?! — Откуда у них там руки растут, если они ни одного прямого гвоздя сделать не могут? А еще бригадир, урод, торопит под руку! Пусть он за разбитое стекло и платит теперь!» — Уже совсем другая песня, да? В любой ситуации можно найти крайних и виноватых, лишь бы не признаваться себе в собственной криворукости.

Это и есть пример искажения реальности, который в дальнейшем ведет к нерациональному распределению усилий и усугублению ситуации. Вместо того, чтобы признать собственную ошибку и научиться чему-то новому (или наработать недостающий навык, как в нашем примере), этот горе-плотник потратит силы на пререкания с начальником и доказательство собственной невиновности собутыльникам.

А как оно на деле — удалось ли безответственному плотнику по-настоящему избежать ответственности? Допустим, начальник махнул рукой, допустим, приятели согласились, что наш герой действительно герой, но значит ли это, что он смог увильнуть от всякой ответственности за свою ошибку?

С точки зрения его трусливого и изворотливого Эго, ответственности он избежал — начальник его наказывать не стал, приятели не подняли на смех его неловкость. Эго и сознательная самооценка в безопасности — можно даже гордиться собственной «неуязвимостью». Но на бессознательном уровне все выглядит несколько иначе — в глубине души он отдает себе отчет в том, что был не прав, что сам виноват, и что начальника подставил, и что коллегам своим наврал с три короба.

И если он никак не хочет сам себе во всем этом признаваться и продолжает глушить свои глубинные переживания, то возникает (или усиливается) внутренний конфликт — представления о самом себе все больше расходятся с реальностью, а это создает почву для возникновения неврозов, начиная с простой, но непреодолимой, неуверенности в себе, и заканчивая тяжелыми психосоматическими заболеваниями. А там, где нарушена самооценка, там и весь букет проблем — в карьере, в отношениях, в семье, в сексе и совершенно беспросветное будущее.

Так избежал ли он ответственности? Или он избежал только социальных и юридических последствий?

А ведь мы еще ничего не сказали про то, что жизнь не прощает не выученных уроков, и если с первого раза человек ничему не научился, то обязательно будет второй раз и третий, и четвертый, и чем дальше, тем более суровые будут последствия за отказ принимать уроки жизни. И это тоже часть неизбежной ответственности.

Мы боимся признания собственной ошибки, потому что на неосознаваемом уровне ощущаем, что такое признание нанесет сокрушительный удар по самооценке и в целом по всей личности. Мы боимся не фактических последствий ошибки, а того психологического подтекста, который она с собой несет. Вместо того, чтобы спокойно признать собственную оплошность и быстро исправить ситуацию, мы ищем возможности выйти сухими из воды и сохранить свое Эго в неприкосновенности, даже если это окончательно погубит ситуацию.

Мы боимся ошибаться, боимся быть неправыми, боимся узнавать и признавать собственные слабости, и тем самым лишаем себя возможности развиваться, учиться и двигаться дальше — так мы застреваем на месте и ввергаем себя в состояние, которое в христианстве традиционно называется адом. Ведь ад — это и есть состояние внутреннего раскола, когда слова расходятся с делом, представления не соответствуют реальности, а сознательные и бессознательные желания противоречат друг другу.

Однако не стоит бросаться в противоположную крайность и начинать на каждом углу кричать о своих ошибках — это стратегически не верно и психологически бесполезно. Суть не в том, чтобы брать на себя и нести социальную ответственность по всей строгости. Ответственность перед другими людьми — это чепуха. Главное — не обманывать себя, не оставлять в душе темных пятен, четко и трезво отдавать себе отчет в каждом своем шаге и побудительном мотиве, докапываться и принимать к сведению истинные причины каждой победы и каждого поражения.

Другими словами, нужно перестать бояться и стыдиться самих себя, перестать убегать от психологических трудностей, перестать бояться возможных ошибок, потому что именно это отличает взрослого человека — не безупречность его решений и поступков, а отсутствие страха перед правдой о самом себе, своих возможностях и своих слабостях.

А та самая безусловная и безоговорочная ответственность за каждое мгновение своей жизни… ее мы несем только перед самими собой. И от нее нельзя убежать, можно лишь убедить себя в том, что, засунув голову в задницу, мы продолжаем дышать свежим воздухом. Простите мой французский…

Беру на себя полную ответственность за свою жизнь

Другими словами, каждая причина, которую мы создаем (в мыслях, словах и делах), может рассматриваться как претерпевающая постоянное преобразование в своего рода потенциальную энергию, которая при соблюдении определенных условий в нашей окружающей среде преобразуется обратно в конкретный эффект (таким образом связывая причинно, например, ложь, которую я сказал вчера, со сломанной ногой, которой я страдаю сегодня). Это сродни — по крайней мере, образно — способу преобразования материи в энергию, а затем обратно.Для полного обсуждения этой концепции, включая важное различие между понятиями , ответственность, и , вина, , я бы указал читателям на предыдущий пост «Объяснение кармы». Как ни странно, как я всегда находил эту идею, я должен признаться, что ученый во мне все еще не может представить способ проверить ее достоверность — и продолжает требовать, чтобы были найдены такие наблюдаемые доказательства, чтобы поверить в нее. С другой стороны, мистик во мне ожидает, что достижение просветления должно включать именно это — полностью субъективный опыт, который проливает на него окончательный свет истины.Итак, хотя сегодня я не могу представить, каким может быть этот опыт, я продолжаю надеяться на него.

Сказав все это, в этом посте я хотел бы заявить, что, даже если это невозможно проверить, представление о том, что мы несем полную ответственность за все в нашей жизни, все еще имеет ценность. По крайней мере, это указывает нам на более полное осознание огромной силы, которая у нас есть, чтобы повлиять на самый важный исход любого жизненного события — насколько оно делает нас счастливыми или несчастными. Меня по-прежнему меньше интересует, как можно использовать закон причины и следствия, чтобы побудить людей к определенным действиям (т.д., создать хорошую причину и получить хорошее следствие, создать плохую причину и пострадать от плохого следствия, наказание, назначенное не высшим существом, а высшим законом), чем в том, как оно могло дать людям возможность достичь большего, чем они верю, что они могут.

Конечно, вера в то, что у вас на больше контроля над своей жизнью, чем на самом деле, ни к чему хорошему не приведет. Вера в то, что нам нужно только действовать доброжелательно и морально, например, чтобы все было хорошо, наверняка вызовет у нас только разочарование и горечь.Мы должны, конечно, признать, что мы часто не имеем прямого контроля над тем, что с нами происходит (т.е. мы не можем просто решить , что мы не заболеем раком, и ожидать, что это решение защитит нас от фактического заболевания раком). Я бы сказал, однако, что степень нашего контроля над тем, как мы реагируем с на то, что с нами происходит, намного больше, чем мы часто думаем, и что это остается ключом к нашему счастью.

Как люди, мы наделены необычайной степенью самосознания, самосознания, мы постоянно участвуем в формировании оценочных суждений о событиях нашей жизни.Обычно эти оценочные суждения делятся на два лагеря: «хорошие» и «плохие» («нейтральные», конечно, тоже, но гораздо реже). Проблема в том, что наш разум настолько предрасположен к вынесению суждений в целом, что делает большинство из них слишком быстро, основываясь на слишком небольшом количестве данных. Более того, в этих суждениях почти всегда не учитывается ключевой компонент — наша собственная способность повлиять на конкретный результат. Поэтому, когда мы слышим, что у нас рак, мы сразу же оцениваем его как «плохо» — и, поскольку большинство согласилось бы, что наличие рака — это плохо, мы часто оставляем все как есть.За исключением того, что окончательную ценность получения такого диагноза трудно предсказать. Что, если мы сможем найти клиническое испытание, которое повысит вероятность нашего выздоровления до более чем девяноста процентов? Или, говоря еще более дико, мы должны были основать фонд для сбора денег на наш конкретный рак, который становится настолько баснословно успешным, что в конечном итоге играет значительную роль в конечном излечении нашего конкретного рака? Даже если мы умрем от этого сами, можно ли дать нам хотя бы паузу, чтобы подумать, было ли это выгодной сделкой в ​​конечном итоге? В конце концов, мы действительно должны от чего-то умереть.Я говорю это не для того, чтобы прозвучать бессердечно, а для того, чтобы указать на то, что у нас больше возможностей создавать ценность из невзгод, чем думает большинство из нас, особенно, чем мы думаем, в тот момент, когда невзгоды впервые сталкиваются с нами.

Более того, как сказал Виктор Франкл: «Когда мы не можем изменить результат, перед нами стоит задача изменить себя». Это больше, чем просто утешительный приз за невозможность получить то, что мы действительно хотим (например, вылечить от рака). Это указывает на тот важный факт, что то, как мы воспринимаем невзгоды, независимо от того, чувствуем ли мы себя способными бросить им вызов или чувствуем себя полностью подавленными им, больше связано с нашим внутренним жизненным состоянием (и, следовательно, с убеждениями, действующими в нашей жизни, которые определяют его). чем с самими внешними событиями.Я, конечно, не утверждаю, что заболеть раком — это не страшно. Я утверждаю, что страдания, которые он причиняет почти всем моим пациентам, у которых он был, объясняются тем фактом, что почти никто (за некоторыми примечательными исключениями) с самого начала не рассматривает рак как ценностное предложение (те, кто выходит излеченным). на другом конце иногда бывает, но в основном не те, кто в конечном итоге умирает от этого). Для этого, конечно, требуется состояние жизни огромных размеров, неустрашимости, невероятно самообладания, полное мужества и жизненной силы.Я утверждаю, что именно это мы все должны стремиться приобрести.

Так что же на самом деле означает взять на себя полную ответственность за свою жизнь? На мой взгляд, это означает взять на себя полную ответственность за свое счастье. Это означает признание того, что то, как все выглядит с самого начала, не определяет, чем все закончится, и что, хотя мы не можем контролировать все (или, возможно, что-либо), мы все часто обладаем огромной способностью влиять на , сколько счастья или страдания приносят нам события нашей жизни.Я утверждаю, что мы должны сосредоточиться на укреплении нашей внутренней силы духа, на развитии духа, который не терпит поражений. Ибо этот дух несет с собой огромное количество силы, силы, которая может помочь нам жить в соответствии с идеей, что мы несем ответственность за свою жизнь и все в ней. И если мы сможем воплотить эту идею в жизнь, отказываясь зацикливаться на обвинении кого-либо или чего-либо еще в своем несчастье, мы окажемся в наилучшем возможном положении, чтобы победить его. И даже если мы этого не сделаем — даже если мы в конечном итоге проиграем, — по крайней мере, мы сможем сделать это колеблющимся, с полным чувством ответственности за свою судьбу.Чувство сопричастности, которое даже перед лицом поражения может доставить нам удовлетворение.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, посетите домашнюю страницу доктора Ликермана, Счастье в этом мире.

Принятие на себя ответственности | Психология сегодня

Этим утром мы с моим трехмесячным Лукасом пошли на нашу ежедневную прогулку в Риверсайд-парк и остановились, чтобы посмотреть футбольный матч. (Думаю, никогда не рано начать культивировать одержимость …)

Рядом с нами стояла семья из четырех человек со своей собакой, натягивая поводок.До 9 часов утра собакам разрешается свободно бегать по парку, поэтому я предположил — правильно, как выяснилось, — что, возможно, у них есть проблема с агрессией.

Конечно же, несколько мгновений спустя он напал на другую собаку, которая случайно пробежала мимо. В этот момент жена, явно испытывая отвращение, сказала своему мужу: «Это должно быть ты … он никогда не делает этого со мной …»

Меня всегда заинтриговало слово «ответственность» и то, как часто его путают с обвинением, что, конечно, подразумевает, что кто-то или что-то виноват в данной ситуации.И в нем всегда есть уничижительный привкус; никто не распускает руки и не говорит: «Возьми вину!». Напротив… хотя многие любят давать это, мы не хотим получать это и сделаем почти все, чтобы держать горячую картошку вины как можно дальше от себя как можно.

С другой стороны, ответственность для меня является чем-то гораздо более мощным, а также расширяющим возможности. Как следует из языка, это «способность реагирования»: способность выбирать нашу реакцию в каждый момент на все, что происходит вокруг нас.Выбор, который позволяет нам утверждать, что мы владеем обстоятельствами нашей жизни, и тем самым вносить свой вклад в их улучшение.

Мое сердце упало, когда я услышал, как жена обвиняет мужа в поведении их собаки. Не то чтобы я не понимаю, откуда она; все мы знаем, как легко и даже соблазнительно пойти по этому пути… сказать: «Это твой беспорядок … ты убери его».

Проблема в том, что беспорядки редко делает один человек.

В мире виноватых мы упускаем этот момент.Намного проще разделить наше восприятие поведения других людей на правильные, неправильные, хорошие и плохие, осуждая и критикуя их вплоть до самого банка.

Тем не менее, дистанцируясь от нашей потенциальной роли в проблемах, мы также игнорируем возможность нашего места в решениях, а также радость и близость, которые приходят от эффективного совместного решения проблем.

Осознание того, что вы, возможно, приложили руку к созданию того, что происходит в мире вокруг вас, не делает вас лохом.Это также не означает, что вы виноваты во всем, что происходит.

Скорее, это означает, что вы достаточно зрелы, чтобы понять, что, только взяв на себя ответственность за свою жизнь, вы сможете прожить ее таким образом, который одновременно расширяет ваши возможности и сближает вас с другими. Жизнь, которая, на мой взгляд, единственная, которой стоит жить.

Дженнифер Хамади — голосовой тренер и психотерапевт, специализирующийся на технических и эмоциональных проблемах, мешающих самовыражению, а также автор книги « Искусство пения: открытие и развитие своего истинного голоса », объявлено как прорыв в психологии музыкального и личного исполнения.Вы можете найти ее здесь на Facebook.

Ответственность = Свобода | Психология сегодня

Источник: HQuality / Shutterstock

Возьми на себя ответственность.

Что вы чувствуете, когда читаете эту команду?

Если вы похожи на многих, ваши плечи могут опускаться. Вы можете почувствовать себя возбужденным детскими воспоминаниями о родителях и учителях, наставляющих вас этими словами. Вы можете чувствовать стыд, сопротивление, враждебность.

Но ответственность за наш выбор, действия и влияние, которое мы оказываем на себя и других, может быть освобождением.

После знаменитого эксперимента Милгрэма, в котором обычные люди подчинялись приказам ученого, который проинструктировал их наносить все более болезненные и опасные удары току человеку, с которым они только что познакомились, участники были опрошены, чтобы узнать, что они думают о своем участии в эксперименте. .

Когда они приехали в Йельский университет для участия в исследовании, они не знали, что эксперимент, в котором, как они думали, они участвовали, — влияние наказания на обучение — был уловкой.Сами участники были фактическими объектами социально-психологического эксперимента, призванного пролить свет на нашу склонность подчиняться авторитетным фигурам, даже когда то, что нам говорят, идет вразрез с нашими собственными глубоко укоренившимися ценностями.

Они также не знали, что на самом деле никого не шокировали, и что человек в роли «ученика» был актером.

Две трети участников покинули эксперимент, обнаружив, что они были готовы нанести смертельный удар током человеку, кричащему от боли, просто потому, что им сказал человек в белом лабораторном халате.

Каково было узнать такое о себе?

Восемь четыре процента опрошенных участников (из девяноста двух процентов ответивших) сообщили, что они были довольны или очень рады своему участию.

Один сказал, что он не знал, почему он кому-то причиняет боль, и что осознание того, что он подчинился авторитету и велел ему сделать что-то, что, по его мнению, было неправильным, навсегда повлияет на его мышление и принятие решений в позитивном ключе.

У немногих из нас есть такая потрясающая возможность обнаружить, с какой готовностью мы уступаем свою власть другим, или признать, что, не принимая на себя ответственность за свои действия, мы отказываемся от своей свободы.

Большинство из нас не осознают, что каждый день отказываемся от этой свободы.

Каждый раз, когда мы едим или совершаем покупку, не принимая во внимание влияние нашего выбора на других людей, животных и окружающую среду, мы отказываемся от своей силы жить в соответствии с нашими ценностями.

Рекламодатели, влиятельные лица и группы сверстников говорят нам, что нам следует покупать и есть, как нам жить и что нам следует делать. Заботясь о собственном благополучии и привыкших к своим распорядкам и традициям, мы затем часто ошибочно принимаем наши манипулируемые желания за сознательное и сознательное принятие решений.

Большинство из нас не хотят причинять вред и страдания другим, но практически все мы позволяем друзьям, членам семьи, корпорациям и нашим личным импульсам диктовать свой выбор, даже если этот выбор противоречит нашим ценностям.

Если спросят, мы с готовностью осудим рабство и детский труд — в то же время купив новую хлопковую футболку, сделанную на заграничной фабрике с плохими условиями труда, которая эксплуатирует своих рабочих и недоплачивает им.

Если нас спросят, мы с готовностью осудим жестокое обращение с животными — поедая куриные наггетсы или BLT, произведенные таким жестоким способом по отношению к курицам и свиньям, мы бы заболели животом, если бы сами стали свидетелями жестокого обращения.

Каким бы трудным ни казалось поначалу брать на себя ответственность за то, чтобы наш выбор соответствовал нашим ценностям, когда мы делаем это, мы возвращаем себе свободу жить честно.

Мы становимся похожими на человека в эксперименте Милгрэма, чья жизнь изменилась к лучшему, когда он понял, что отдал свою власть авторитету, который потребовал от него сделать что-то, что, как он знал, было неправильным.

С учетом сказанного, взять на себя такую ​​ответственность непросто и непросто, потому что мы живем в запутанной паутине систем и не всегда можем распутаться.

Как показал Филип Зимбардо в своем Стэнфордском тюремном эксперименте (SPE) — еще одном известном эксперименте по социальной психологии, в котором обычные молодые люди, отведенные на роль тюремных охранников, становились садистами, в то время как другие обычные молодые люди, отведенные на роль заключенных, демонстрировали поведение жертвы — мы можем думать, что полностью автономны в своих действиях, но это не так.

Наше поведение определяется ситуациями, в которых мы находимся, и системами, частью которых мы являемся.

Может быть, поэтому команда «взять на себя ответственность» может создать в нас обороноспособность.В глубине души, независимо от того, продумали ли мы все сложности или нет, мы подозреваем, что не несем полной ответственности за свои действия.

Учитывая, что мы все встроены в сложные, взаимосвязанные системы, над которыми мы мало контролируем, и что внутри этих систем мы также находимся в определенных ситуациях, которые влияют на наш выбор, мы несем ответственность лишь за очень многое.

Например, поскольку невозможно найти электронное устройство, производимое с соблюдением этических норм и принципов устойчивого развития, и поскольку практически все мы в той или иной степени полагаемся на компьютеры, сотовые телефоны и автомобили с компьютерным управлением, было бы несправедливо сказать что каждый из нас несет личную ответственность за все негативные воздействия наших устройств на других людей, животных и окружающую среду.

Но это не значит, что мы отказываемся от попыток взять на себя ответственность. В максимально возможной степени мы должны стремиться делать выбор, который принесет наибольшую пользу и наименьший вред всем живым существам. Отсутствие полной ответственности не освобождает нас от нашей обязанности брать на себя ответственность за то, что мы можем.

Мы также несем ответственность за работу по преобразованию несправедливых, неустойчивых и бесчеловечных систем. Другими словами, каждый из нас — в той степени, в которой мы способны — ответственен за поиск решения.

Глубокое освобождение и радость исходит от мышления, в котором брать на себя ответственность — это не рутинная работа, а возможность. Мы возвышаемся, когда счастливо живем, осознавая нашу взаимосвязь. Когда мы берем на себя ответственность за свое влияние на других людей и животных, которые в значительной степени невидимы для нас, но глубоко затронуты нами, а также за благополучие мира природы, мы обнаруживаем мир, который приходит от целостной жизни.

Внутренний голос, который говорит нам «взять на себя ответственность», не обязательно должен быть отрицающим родителем, это скорее голос свободы, напоминающий нам, что мы можем помочь построить лучшее общество, в котором все могут процветать — посредством выбора, который мы делаем, и действий берем каждый день.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Экзистенциальная психология

Майкл Шрайнер | 12 марта 2015 г.

Многие специалисты в области психического здоровья участвуют в прогнозировании. Пытаясь сыграть роль непредвзятого, поддерживающего и чуткого помощника, они положительно подкрепляют своих клиентов, чтобы они обвиняли ту или иную переменную в своих проблемах.

Как бы хорошо это ни казалось, когда кто-то на руководящей должности, который якобы много знает о психологии, соглашается с вами в том, что ответственность за ваше положение дел лежит скорее во внешнем мире, чем внутри вас, это никак не помогает .Вы оставлены в зависимости от случая, судьбы, как бы вы это ни называли, чтобы улучшить свое положение.

В большинстве случаев люди несут хотя бы частичную ответственность за свои проблемы, но даже в тех редких случаях, когда это не так, они несут ответственность за то, как они реагируют. Обвинение всего и всех остальных может показаться приятным, а в некоторых случаях даже необходимо возложить ответственность на людей или учреждения, которые остались незамеченными и чьи пагубные последствия не были замечены.Но обвинение приведет вас лишь к тому, что ничего не изменит в вашей конкретной реальности.

И, как мы уже сказали, большая часть временной проекции здесь смешана. Больно осознавать свои собственные недостатки, ту активную роль, которую вы сыграли в своем неадаптивном поведении. Но до тех пор, пока вы не возьмете на себя ответственность за свою жизнь, которая есть сейчас, независимо от факторов, которые привели вас к этому моменту, вы останетесь пленником, листом, развевающимся на ветру.Вы можете изменить только то, что находится в пределах вашего локуса контроля, а это значит найти процент ответственности за ваше состояние дел, каким бы малым он ни был, и работать в нем, чтобы изменить вещи, вместо того, чтобы проецировать эту ответственность на мир.

Как ответственность может изменить вашу жизнь

Ответственность означает, что вы внесли свой вклад в произошедшее событие либо своими действиями, либо своим бездействием.Конечно, это может быть хорошо или плохо в зависимости от обстоятельств. Если вы способствовали чему-то позитивному, возможно, вам не будет трудно взять на себя ответственность за свою роль; хотя некоторые люди это делают. Вы обычно видите, как люди пытаются взять на себя ответственность, когда что-то идет не так. Мало кому нравится признавать, что они способствовали плохому исходу. Однако ответственность означает, что вы должны действовать и брать на себя ответственность.

Вы когда-нибудь вызывали что-то, но не брали на себя ответственность?

Многие люди сделали именно это и не признались.Человек с мировоззрением победителя действительно признает и возьмет на себя ответственность. На самом деле это часть человеческой природы — заставлять вещи происходить. Иногда это не преднамеренные действия, и вы можете расстроиться из-за определенного результата. Быть ответственным означает, что вы будете признательны независимо от результата, но это не всегда легко сделать. После того, как результат был обнаружен, может быть трудно сказать, что вы были его причиной.

Быть ответственным за свою жизнь — одно из самых положительных поступков.Откройте для себя другие важные компоненты позитивного мышления с моим бесплатным отчетом — от негативного к позитивному.

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь

Недоразумения относительно ответственности

Те люди, которые воздерживаются от ответственности за свои результаты, делают это, потому что на самом деле не понимают истины об ответственности.

Вы должны понимать 2 основных аспекта ответственности:

Быть ответственным — это не брать на себя вину

Обвинение намекает на то, что вы сделали что-то умышленно.Когда мы приписываем вину, мы обычно ищем козла отпущения. На самом деле мы не ищем решения; мы просто хотим избежать ответственности.

Ответственность — это признание того, что ошибка была сделана, выявление этой ошибки и ее исправление. Вместо того, чтобы искать козла отпущения, вы ищете путь вперед.

Быть ответственным — это позитивно

Быть ответственным означает быть позитивным и ориентироваться на решение. Брать на себя ответственность за свои ошибки — не признак слабости.Это знак высшей уверенности.

Вы знаете, что совершили ошибку, но достаточно уверены в том, что можете исправить ее. Положительная вера ведет к позитивным действиям и лучшим результатам.

Преимущества ответственности

Когда вы начнете нести ответственность за свои результаты, вы начнете получать ряд преимуществ. Ниже приведены лишь некоторые из ключевых преимуществ, которые вы испытаете, когда начнете нести ответственность:

1.Вы становитесь более уверенным в себе

Помимо того, что вы являетесь причиной проблемы или обстоятельств, ответственность также означает, что вы в силах улучшить ситуацию. Проще говоря, если ваша ошибка имела достаточно влияния, чтобы привести к неправильному результату; Правильные поступки будут иметь достаточно влияния, чтобы добиться правильного результата.

Когда вы смотрите на вещи с этой точки зрения, вы начинаете видеть, насколько сильным и влиятельным вы можете быть. Вы начинаете понимать, что можете достичь всего, чего захотите, если будете выбирать и выполнять правильные действия.

Когда вам не удается предпринять действия, необходимые для достижения ваших целей, это обычно происходит по одной из следующих причин:

• Вы не верите, что сможете это сделать
• Вы ждете, пока вы верите, что вы можете делать безупречную работу
• Это пугает и подавляет

Когда ответственность за свою жизнь является основным принципом, по которому вы живете; вы никогда не боитесь приступить к работе. Вы согласны с тем, что с первого раза у вас может получиться не так, но вы знаете, что можете извлечь уроки из любого результата, которого добьетесь.Затем вы можете реализовать любые необходимые изменения и добиться лучшего результата. Быть ответственным означает, что вы всегда учитесь и всегда совершенствуетесь. Итак, вы никогда не можете потерпеть неудачу, потому что вы не сдадитесь, пока не добьетесь того, чего хотите.

Представьте себе образ мышления, при котором вы полагаете, что сможете достичь всего, к чему стремитесь. Ответственность за свою жизнь позволяет вам достичь этого, потому что, рассматривая каждый опыт как обучающий, вы всегда уверены, что сможете стать лучше.

Уверенность приходит после действия, а не до него. Когда вы отвечаете за свою жизнь, вы продолжаете укреплять свою уверенность, постоянно улучшая свои результаты. Вы видите уверенность и успех как непрерывно развивающиеся процессы, которыми они и являются.

Непоколебимая уверенность в себе

Изучите практические и действенные стратегии, чтобы повысить свое самоуверенность с помощью «Нерушимой уверенности в себе»

2. Вы решаете больше проблем

Когда вы не несете ответственности, вам труднее решать любые возникающие проблемы.Причина этого довольно проста; существует ряд потенциальных причин любой проблемы, и, избегая ответственности, вы отказываетесь рассматривать одну из наиболее вероятных причин проблем, с которыми вы сталкиваетесь, — вас самих, то есть ваши действия или бездействие.

Может быть несколько причин, по которым вы отказываетесь рассматривать идею о том, что вы несете ответственность за свои собственные результаты, в том числе:

• Вы не хотите плохо выглядеть перед другими
• Вы опасаетесь возможных последствий е.грамм. дисциплинированность на работе
• Вы высокомерны

Это всего лишь 3 самые распространенные причины, но каждая из них заставляет вас выглядеть хуже. Большинство людей могут смириться с ошибками других, потому что мы знаем, что делаем их тоже. Когда вы отказываетесь смотреть на свои собственные ошибки, это раздражает других, потому что, даже если вы не высокомерны, вы поступаете именно так. Откровенно говоря о своих ошибках, на самом деле это отличный способ наладить отношения.

Когда вы готовы учитывать свои собственные ошибки, проявляя ответственность, вы с большей вероятностью обнаружите некоторые или всю проблему.Помните, что у всех ваших проблем есть один общий знаменатель — вы.

Это не значит, что вы должны ругать себя. Вы должны почувствовать силу, потому что теперь вы знаете, что вам нужно изменить, и так далее; лучший результат в ваших руках. Жизнь полна проблем и вызовов. Когда вы готовы рассмотреть все, что может способствовать возникновению ваших проблем, вы с большей вероятностью решите эти проблемы быстро.

Будет много проблем, которые вы никогда не сможете решить, если не захотите честно взглянуть на то, как вы можете способствовать своим проблемам.Вы должны понимать, что, когда вы меняете себя, мир вокруг вас тоже меняется. Это огромная сила. Это и есть ответственность.

Единственный знаменатель всех ваших проблем — это вы. Вы должны принять тот факт, что вы несете некоторую ответственность за ситуацию.

Нажмите, чтобы твитнуть

3. У вас улучшаются отношения

Вы когда-нибудь замечали, как люди доставляют кому-то легкость, когда этот человек признает, что совершил ошибку? Мы все люди и поэтому все совершаем ошибки.Никто не является непогрешимым, и в глубине души мы это знаем. Поэтому, когда кто-то признает свою ошибку, мы можем увидеть в них немного себя. Мы знаем, что тоже делаем ошибки, поэтому с большей вероятностью отреагируем сочувствием и состраданием.

Сочувствие и сострадание служат для улучшения качества отношений , помогая людям сблизиться и установить связь друг с другом.

В качестве альтернативы подумайте о том, что вы чувствуете, когда кто-то отказывается брать на себя ответственность, даже если вы знаете, что это они сделали ошибку.Они кажутся менее заслуживающими доверия. Если они обвинят кого-то в своей ошибке, вы, вероятно, подумаете, что они так же легко обвинят вас. Трудно сопереживать или сострадать к кому-то вроде этого, и из-за разрыва доверия отношения страдают.

Трудно наладить связи с людьми, которые, кажется, никогда не совершают ошибок, потому что мы не можем общаться с ними. Мы знаем, что мы подвержены ошибкам — что мы делаем ошибки. Мы связаны с людьми, которые больше похожи на нас. Фактически, признание своих ошибок часто является отличным способом укрепить свои связи с другими людьми.

Говори, чтобы другие слушали

Ответственность — это часть честного, открытого и искреннего общения, которое позволяет строить прекрасные отношения. Чтобы узнать о других отличных коммуникативных стратегиях, ознакомьтесь с разделом «Как говорить, чтобы другие слушали».

4. Вы становитесь образцом для подражания

Вы обязаны действовать ответственно перед своей семьей. Делая это, вы учите своих детей хорошим привычкам и помогаете им брать на себя ответственность за свои действия.Вы демонстрируете сильные ценности, которые хотели бы, чтобы они развили.

То же самое с друзьями и коллегами. Вместо того, чтобы рассказывать другим, как они должны себя вести, вы демонстрируете это как подходящий образец для подражания. Вместо того, чтобы проповедовать свои ценности, вы живете ими.

Готов поспорить, вы можете подумать о ком-то, кто никогда не ведет себя так, как они ожидают от других. Их лицемерие действительно раздражает, не правда ли? Как будто они думают, что они лучше вас и; им не обязательно играть по одним и тем же правилам.Вы не хотите сотрудничать с ними, как и никто другой.

Если вы хотите, чтобы другие вели себя определенным образом, лучший способ сделать это — продемонстрировать поведение, которое вы хотите видеть. Когда вы постоянно придерживаетесь высочайших стандартов, большинство людей захотят подражать вам. Будет одно или два исключения, но у вас будет намного меньше конфликтов, чем если бы вы попытались сказать другим, что делать.

Быть ответственным за свои мысли, слова и поведение — это один из способов, с помощью которого вы поддерживаете самые высокие стандарты.Когда люди видят, что вы считаете себя ответственным, они будут меньше сопротивляться, если вы также будете требовать от них ответственности за их действия.

Чтобы быть лидером, необязательно иметь авторитет. Лидер идет первым, поэтому помните, что вы подаете пример, который хотите видеть, прежде чем рассказывать другим, как себя вести. Если вы будете поступать так последовательно, вам придется меньше рассказывать людям, и любое исправление, которое вы предлагаете, будет происходить с честной и аутентичной позиции.

Быть ответственным за свою жизнь — одно из самых положительных поступков.Откройте для себя другие важные компоненты позитивного мышления с моим бесплатным отчетом — от негативного к позитивному.

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию здесь

5. Улучшение принятия решений

Принятие решений и выбор также связаны с ответственностью. Довольно легко отложить принятие того или иного решения, потому что вы беспокоитесь или опасаетесь последствий. Это решение может повлиять на других людей, и, откладывая его, вы им не поможете.

Вместо этого вы должны нести ответственность перед собой и перед другими, беря быка за рога и принимая трудное решение. Возможно, вам не удастся угодить всем, но вам нужно сделать правильный выбор за себя.

Фактически действуя и делая что-то, вы несете ответственность. После того, как вы приняли это решение, вам нужно быть достаточно сильным, чтобы довести его до конца. По пути вы можете встретить препятствия и преграды. Вам нужно твердо придерживаться своих убеждений и придерживаться своего первоначального решения.

Решения беспощадны только тогда, когда вы воспринимаете неудачу как временное явление. Ответственность позволяет вам понять, что вы можете извлекать уроки из каждого результата; хорошо или плохо. Вы можете улучшить каждый результат, так что; единственный способ потерпеть неудачу — это не принять решения и, следовательно, не предпринять никаких действий.

Жизнь, основанная на ценностях

Ответственность за каждый аспект своей жизни — это основная ценность, которая позволит вам прожить свою лучшую жизнь, оставаясь верным себе.

Дополнительную информацию о ценностях можно найти в статье «Жизнь, основанная на ценностях».

Заключение

Ответственные действия видны сегодня политикам и лидерам бизнеса во всем мире. Они принимают решение, хорошее или плохое, а затем остаются со своим выбором и доводят его до конечного результата. Необязательно любить или уважать этих людей, но у них есть смелость в своих убеждениях. Они знают, во что верят и чего хотят достичь, и берут на себя ответственность за то, чтобы это произошло.Они знают, что не все с ними согласятся, но ответственность — не в популярности. Никто не согласится со всем, что вы делаете. Будучи ответственным, вы берете на себя ответственность за свои убеждения, идеи, цели, ошибки и достижения. Вы станете сильнее, увереннее и успешнее во всех сферах своей жизни.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Я, как и многие другие люди, вырос в далеко не идеальной среде. Обстоятельства помешали моему личному развитию.В то же время эта среда способствовала и формировала человека, которым я стал.

Я мог винить в своих проблемах и нездоровых решениях свое детство, родителей или учителей. Однако любое такое заявление было бы нереалистичным и неправдивым. Дело в том, что мои родители сделали все, что могли, учитывая их ограничения (проблемы, информация, навыки копирования, способности и т. Д.). Мои родители передали мне многие ценности, которыми я обладаю сегодня, и всегда будут моими лучшими учителями.Да, мои родители приняли некоторые решения, которых я бы хотел, чтобы они не принимали их, но обвинение в них демонстрирует узкую и ограниченную перспективу — и, что более важно, снимает с меня любую личную ответственность.

Ответственность за решение и ответственность за аутсорсинг. Его часто используют, чтобы отвлечь внимание от самих себя и передать контроль над нашей жизнью чему-то или кому-то другому. Таким образом, обвинение и осуждение только порождают боль и порождают негодование и дальнейший гнев.

Склонность обвинять вызвана нашей неспособностью предвидеть лучший способ справиться с неприятной ситуацией.Мы склонны винить, когда попадаем в беду, потому что это позволяет нам сохранить самодовольный рассказ о беспомощности / жертве и самодовольстве. Мы оправдываем свои недостатки в результате проступков или действий других людей.

В своей книге «Гнев: Внутренний учитель» раввин Зелиг Плискин цитирует слова Хазона Иша:

Эта страница содержит как минимум одну партнерскую ссылку для сервисов Amazon. Программа LLC Associates, что означает, что GoodTherapy.org получает финансовую компенсацию, если вы совершаете покупку, используя ссылку Amazon.

Мудрый человек не рассердится на сумасшедшего, который обидел его. Таким должно быть наше отношение к тому, кто причиняет нам зло из-за недостатка духовной чувствительности и отсутствия хорошего характера. На самом деле нет никакой разницы между человеком, у которого нет здравого смысла, и человеком, который ведет себя неправильно.

Ответственность требует перехода от обвинения внешних факторов к усилению внутренних сил. Нет смысла обвинять. Кроме того, обвинение усиливает гнев и уводит нас от ответственности в сторону жертвы.Позиция жертвы — сильная и жесткая, так как жертва всегда морально права и всегда имеет право на сочувствие.

Ваши собственные ошибки — часть универсальности человеческого существования; беспорядки, которые вы испытываете в жизни, похожи на переживания других. Эту общность можно использовать для принятия других.

Каждый в жизни делает то, что умеет делать в условиях своей жизни. Мы никогда не узнаем точно, откуда люди пришли, в каких обстоятельствах они выросли или переживают сейчас.Возможно, они пережили насилие в детстве. Может, над ними издевались в школе. Что, если они в настоящее время состоят в принижающих и унизительных отношениях?

Когда вы готовы принять на себя полную ответственность за каждый аспект своей жизни, вы можете жить жизнью, открытой для возможностей, и отпустить необходимость обвинять других. И наоборот, если вы постоянно обвиняете в своей ситуации свою мать, мужа, президента или кого-либо еще, вам будет труднее быть счастливым и умиротворенным.

Избавиться от вины непросто.Однако имейте в виду, что освобождение от вины по отношению к тому, кто вас обидел, не означает, что вы позволите этому человеку сорваться с крючка. Это просто означает, что вы озабочены ситуацией здесь и сейчас и несете ответственность за свои собственные будущие действия. Вы предпочитаете не судить другого человека. Вместо этого вы выбираете ответственность и движетесь к свободе.

Видеть свои проблемы в других и наблюдать, как они борются с теми же раздражениями и разочарованиями, с которыми имели дело вы, может быть воротами к большей терпимости и сочувствию.Ваши собственные ошибки являются частью универсальности человеческого существования; беспорядки, которые вы испытываете в жизни, похожи на переживания других. Эту общность можно использовать для принятия других. Его также можно использовать в качестве руководства, чтобы научиться реагировать с большим пониманием и состраданием, а не обвинять.

Тренировочная площадка для сострадания — это переживание трудных чувств и ощущение того, что ваше самоощущение и его безопасность находятся под угрозой. Когда вы относитесь к своему злейшему врагу с состраданием, это может вызвать глубокие страхи.Это возможность узнать о себе и развить невозмутимость, терпение и ответственность.

Если вы вините себя, других или обстоятельства в своих условиях, вы сопротивляетесь реальности. Это позиция, из которой вы не можете творить. Примите реальность и возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Дайте себе возможность создать ту жизнь, которую вы хотите. Если вам нужна помощь или руководство, обратитесь к лицензированному терапевту.

Артикул:

Плискин, З. (1997). Гнев: внутренний учитель. Нью-Йорк: Mesorah Publications Ltd.

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Моше Ратсоном, MBA, MS, LMFT, терапевтом из Нью-Йорка, Нью-Йорк

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что такое личная ответственность? 8 Ключевые ингредиенты

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Я уверен, что вам знакомо чувство съеживания, которое вы испытываете, когда делаете ошибку, и вы должны рассказать об этом кому-нибудь на работе, особенно если это ваш начальник.Вы, вероятно, сделаете паузу, чтобы посмотреть, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы исправить ошибку, как-то скрыть ее или переложить вину.

Проблема уклонения от личной ответственности, будь то просто из-за лени или вас полностью подавляет размер ошибки, в конечном итоге приводит к множеству неудач. Вы подводите свою команду, вы теряете доверие к себе и упускаете возможность вырасти как личность.

Если вы похожи на многих людей, вам может быть трудно признать, что ваши собственные действия привели к вашим неприятностям.Однако, когда вы обвиняете в своих проблемах внешние обстоятельства или других людей, вы теряете контроль, который у вас есть, чтобы направить свою жизнь в желаемом направлении.

Обладая чувством личной ответственности, вы можете подумать о результатах своей работы и разработать стратегию, чтобы избежать ошибок в будущем. Кроме того, личная ответственность дает вам возможность строить отношения, основанные на доверии.

Когда я смог стать ответственным за свою жизнь, я не только обрел чувство уверенности в себе, но и понял, как должна выглядеть жизнь .Я смогла подать пример другим людям, а также показать людям, каких действий я ожидаю от них в ответ.

В этом посте я собираюсь определить личную ответственность и рассмотреть 8 ключевых составляющих того, чтобы эта черта характера проникала во все сферы вашей жизни.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей от этот сайт .)

Что такое личная ответственность?

Когда у вас есть чувство личной ответственности, это означает, что вы готовы принять общепринятые стандарты индивидуального поведения и жить в соответствии с ними. Когда эти ожидаемые стандарты не соблюдаются, человек, несущий личную ответственность, не пытается обвинить других, скорее, он способен самостоятельно ответить на возникшие проблемы и взять на себя любую вину за свои действия.

Проще говоря, ваша жизнь полна выборов, и то, что вы с ними делаете, определяет всю вашу реальность.Умение видеть, что ваши решения оказывают прямое влияние на события вашей жизни, — вот в чем суть способности принять личную ответственность. Неважно, где вы попадаете в спектр простоты своей жизни, вы можете видеть, что создаете как хорошие, так и плохие обстоятельства.

Давайте посмотрим, что нужно сделать, чтобы перестать оправдываться и взять на себя ответственность.

8 Качества человека, обладающего чувством личной ответственности

1.Сильные коммуникативные навыки

Вы не можете нести личную ответственность, если не знаете, за что отвечаете за . Попросите ясности у своего начальника или соответствующего лица, чтобы вы были хорошо осведомлены о том, что вам следует делать, и как вы должны это делать. Это также относится к друзьям и коллегам. Если ожидания неясны, важно сообщить об этом, чтобы не допустить ошибки из-за предположений. На самом деле расплывчатость ведет к бездействию.

Общение также предполагает поиск обратной связи. Если что-то пошло не по плану, запрос обратной связи может дать вам возможность извлечь уроки из своих ошибок и убедиться, что вы их не повторяете.

Если вы чувствуете, что не справились с задачей, подумайте о том, что вы могли бы сделать иначе, чтобы добиться лучшего результата, и пообщайтесь с другими людьми, которые также могут дать вам понимание. Когда вы общаетесь с людьми о своих ошибках, они гораздо реже рассердятся и, как правило, охотнее работают с вами, чтобы решить проблему.

Еще один способ общения, который показывает другим людям, что вы несете личную ответственность, — это задавать вопросы, касающиеся ваших потенциальных действий.

Например, « Как я могу помочь вам решить эту проблему? »« Как я могу помочь завершить этот проект в срок ? » или « Что мне нужно сделать, чтобы привыкнуть к этому новому бизнесу ?» Эти вопросы покажут людям, что вы хотите проявлять инициативу в достижении поставленных целей.

[Получите несколько идей о том, как улучшить свои навыки межличностного общения]

2.Способность устанавливать границы

Важно не брать на себя чрезмерные обязательства, когда вы стремитесь обрести чувство личной ответственности. Если вы возьмете на себя слишком много, то рано или поздно уроните мяч на что-нибудь и кого-нибудь подведете.

Тщательно обдумайте свою рабочую нагрузку, прежде чем соглашаться на другую задачу или роль. Сможете ли вы выполнить дополнительную работу поверх того, что сейчас у вас на тарелке, и сделать это в меру своих возможностей? Если вы склонны отвечать да на все запросы вашего босса, потому что вы хотите, чтобы вас считали командным игроком, даже если запрос не связан с вашей конкретной работой, вы, вероятно, обнаружите, что испытываете выгорание, поскольку вы перегружены работой. .

Трудно сохранять личную ответственность, когда вы берете на себя больше, чем вы можете справиться, даже если вы думаете, что в конечном итоге это может окупиться повышением по службе или повышением зарплаты. Имея возможность сказать нет или даже не прямо сейчас, может позволить вам установить границы, необходимые для того, чтобы вы могли выполнять свои обязанности и достигать всех своих целей.

Чтобы сохранить личную ответственность в своей карьере, выполнение непосильного задания, которое отвлечет от ваших основных обязанностей, поставит под угрозу производительность вашей работы, поэтому лучше отказаться и сосредоточиться на том, что уже находится перед вами.

Тщательно обдумайте свою рабочую нагрузку, прежде чем соглашаться на другую задачу или роль. Если вы возьмете на себя слишком много, то рано или поздно уроните мяч на что-нибудь и кого-нибудь подведете.

3. Смирение

Вы добьетесь большего успеха в жизни, если будете полностью честны с собой и другими людьми, что может потребовать отойти от своей гордости и признать свою ошибку.

Чтобы обладать чувством смирения, вы должны осознавать свои сильные и слабые стороны и иметь самообладание, чтобы брать на себя ровно столько, сколько вы можете выдержать.В конце концов, большая часть ответственности подразумевает выполнение любого обязательства.

Вы также должны проявлять сдержанность, чтобы сказать no задачам, которые выходят за рамки ваших знаний, несмотря на ваше рвение проявить себя. Частью чувства смирения является осознание того, что вы не знаете всего, и вы можете обратиться за помощью в периоды неуверенности.

Смирение показывает другим, что вы готовы учиться и продолжать совершенствоваться и расширять свою базу знаний.Вместо того, чтобы обвинять других людей или внешние факторы, люди, обладающие смирением, берут на себя ответственность, отстаивая свои потребности и признавая свои слабые стороны.

4. Способность контролировать импульсы

Трудно признать свою собственную вину в создании отрицательных результатов своей жизни, однако легко принять неверные решения, когда вам предоставляется выбор в последнюю минуту.

Люди все время принимают неверные решения, чтобы успокоить свои порывы, даже если эти решения могут иметь очевидные деструктивные последствия.Если дать время хорошенько обдумать решение, можно выбрать более ответственный вариант, однако, не задумываясь, легко принять неверное решение.

Например, что вы собираетесь делать, если на вечеринке по случаю дня рождения вам предлагают свежий кусок праздничного торта? Хотя все мы знаем, что время от времени тратить деньги в умеренных количествах — это нормально, мы также знаем, что если вы едите нездоровую пищу, это отрицательно скажется на вашем здоровье.

В этом случае вам нужно уметь контролировать свои импульсы, поскольку принятие этих неправильных решений часто приводит к плохим результатам . Признание того, что ваше неправильное поведение находится под вашим контролем, требует мужества, но это важно для стремления к личной ответственности. Это подводит меня к следующему пункту …

У вас должна быть способность контролировать импульсы. Люди все время принимают неверные решения, чтобы успокоить свои порывы.

5. Смелость

Признать свои неудачи может быть страшно, но создание чувства внутренней нечестности может вызвать раздражение. Однако, если вы сможете набраться смелости, чтобы принять свои неудачи, вы продемонстрируете личную ответственность.

Например, если коллега обвиняет вас в том, что вы приняли неверное решение с клиентом, которого он видел в прошлом, вы можете отреагировать, сказав ему, что он не понимает обстоятельств, или сказав: « Все в порядке, я знаю. что я делаю ».

Однако, когда вы говорите эти вещи, вы знаете, что ваш коллега прав, и вы повторяете ошибку, и поэтому вы реагируете с чувством страха, которое переходит в гнев.

Чтобы начать набираться смелости, сначала нужно определить, чего вы боитесь.Если вы продолжаете отстаивать свои ошибки на работе, это может означать, что вы боитесь, что вас сочтут неудачником.

Взаимодействие со своим страхом и изучение его возможных причин поможет вам набраться храбрости. Страх — продукт неизвестного, и если вы способны принять неизвестное, страх окажет на вас меньшее влияние.

6. Настойчивость

Независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, вы должны продолжать двигаться вперед к чувству личной ответственности.Даже если небольшая ошибка кажется огромной неудачей, вы должны признать возможность личного роста и развития.

Если вы становитесь самодовольными из-за своей неудовлетворительной работы или плохих отношений, вы не даете себе возможности совершать ошибки, на которых потом можно было бы учиться. Хотя вы можете признать, что не можете найти более удовлетворительную работу, если вы будете сидеть и не предпринимать каких-либо серьезных попыток, вы пожалеете себя и разовьете чувство ненависти к себе.

Вы должны предпринимать последовательные действия, чтобы сохранять чувство личной ответственности. Например, вы изо всех сил пытаетесь похудеть, но при этом ведете малоподвижный образ жизни и придерживаетесь сомнительной диеты? Если это так, вместо того, чтобы сидеть и ждать результатов, которых никогда не будет, вы должны проявить настойчивость в своих действиях, чтобы похудеть, изменив свой распорядок дня.

Или вас беспокоит работа или профессиональное будущее? Тогда вы должны быть тем, кто сделает работу по расширению ваших перспектив трудоустройства или расширению ваших навыков. Вы должны инициировать изменение.

Определите свои цели и задачи, необходимые для достижения этих целей, которые помогут вам решить возникшую проблему. Как только у вас появятся четкие цели для решения вашей проблемы, вы получите инструменты, необходимые, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и внести необходимые улучшения.

Продолжайте двигаться вперед к осознанию личной ответственности независимо от проблем, с которыми вы можете столкнуться впереди.

7. Будьте самим собой

Когда вы несете личную ответственность, вы не реагируете на то, что вас окружает; вы просто действуете.Ваши действия исходят от вашего истинного «я», поскольку вы целеустремленны, целеустремленны, дисциплинированы и знаете, что хорошо, а что плохо.

Большая часть этого — это способность верить в то, что вы считаете правильным, а не в то, что говорят другие люди. Вы должны доверять своему собственному суждению и не полагаться на других, которые выносят эти суждения за вас.

Быть ответственным за себя означает, что вы будете делать то, что от вас ожидают, даже когда никто не знает об этом. Это не просто означает делать то, что кто-то субъективно ожидает от вас, это означает делать то, чего вы должны ожидать от себя.

Ваши задачи принадлежат только вам, и хотя люди могут вам помочь, они не будут выполнять их за вас. Личная ответственность за выполнение своих задач позволяет вам заслужить свое место в этом мире.

Хотя легко обвинять других и действовать беспомощно, и страшно рисковать и отстаивать то, что вы считаете правильным, это гарантирует, что вы не останетесь в стороне, когда дело доходит до вашей собственной жизни. Если вы поймете, что ваш выбор ведет к негативным последствиям, вы почувствуете себя уполномоченным, зная, что в будущем вы сможете сделать лучший выбор.

Быть самим собой — значит не оправдываться. Будьте честны с собой и другими в своих желаниях и потребностях. Лучше всегда быть искренним, чем оправдываться и отказываться от чего-то, особенно если это происходит в последнюю минуту.

8. Будьте организованы

Если у вас есть чувство личной ответственности, вы можете поддерживать свою жизнь организованной, используя то, что вам больше всего подходит, будь то планировщики, календари, приложения или что-то еще.Вы остаетесь организованным, чтобы не сбиться с пути и не отставать от своих целей и обязанностей.

Вы должны отслеживать свои личные обязательства так же, как и свои профессиональные, чтобы никогда ничего не пропустить и гарантировать, что вы выполняете свои обещания.

В том же духе, если вы несете личную ответственность, вы не откладываете дела на последнюю минуту, потому что знаете, что это не приведет к вашей лучшей работе. Чтобы не откладывать выполнение задач на потом, следует помнить, что в первую очередь подумайте о том, чтобы выполнить самую сложную или самую страшную задачу из списка дел.Это сделает остальную часть вашего списка более простой, и вам будет легче брать на себя личную ответственность.

Последний взгляд на личную ответственность

Личная ответственность — это черта характера, которой мы часто восхищаемся в других. Нам нравится находиться рядом с людьми, которые не оправдываются, умеют брать на себя ответственность за свои действия и не обвиняют других в своих ошибках.

Чтобы сохранять симпатию на работе и в личной жизни, важно брать на себя личную ответственность за свои неудачи и не винить в них внешние факторы.Вместо этого возьмите на себя ответственность за любые недостатки, которые у вас могут быть, и поработайте с другими, чтобы найти решение проблемы.

Хотя легко узнать об этих характеристиках человека, несущего личную ответственность, может быть сложнее применить их на практике.

Тем не менее, я призываю вас приложить сознательные усилия, чтобы практиковать эти 8 ключевых составляющих личной ответственности. Вскоре вы увидите, что результаты немедленные, эффективные и долговременные, что принесет вам пользу как в профессиональной, так и в личной жизни.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак.