Психология стихии: Четыре стихии — миф, который нельзя развенчать | Futurist

Четыре стихии — миф, который нельзя развенчать | Futurist

История идеи Автор: Павел Войтовский |  11 мая 2017, 10:35

Огонь, вода, земля и воздух — вот и вся таблица Менделеева, которая была у западной цивилизации на протяжении почти двух тысячелетий. Казалось бы, с приходом научной революции это древнее представление следовало отбросить. Но четыре стихии отказываются сходить со сцены даже сегодня. Павел Войтовский рассказывает, как первоэлементы древних греков дали начало идее четырех темпераментов и большому количеству современных психологических теорий. В конце поста узнаете, можно ли совместить стихии с четырьмя временами года.

Четыре элемента

На картине «Увенчание терновым венцом» Иероним Босх изобразил Иисуса Христа в окружении четырех фигур. Искусствовед Джастин Льюис-Энтони в своей книге «Круги терний» утверждает, что герои полотна символизируют четыре первоэлемента и четыре темперамента древних греков. Начиная с человека в зеленом тюрбане в левом верхнем углу и двигаясь по часовой стрелке — огонь и холерик, воздух и сангвиник, земля и меланхолик, вода и флегматик. Как связаны стихии и типы темпераментов? И можно ли увидеть здесь цикл человеческой жизни?

Впервые понятие о четырех стихиях в развернутом виде встречается у Платона, но корни можно проследить в Египте и Вавилонии. Считалось, что воздух влажный и горячий, огонь сухой и горячий, земля сухая и холодная, а вода влажная и холодная. Платон сопоставляет стихиям правильные многогранники (Платоновы тела).

Аристотель добавляет в картину пятую сущность, квинтэссенцию: эфир. Ему в соответствие ставится додекаэдр с 12 гранями, что, по-видимому, связано с Зодиаком. Как мы помним, у Люка Бессона «пятым элементом» была любовь таксиста к Милле Йовович.

Четыре элемента древних греков стали излюбленным мнемоническим приемом и лекалом для построения мистических систем. Даже сегодня в любом произведении популярной культуры, где встречаются четыре чего-нибудь (героя, расы, вида магии), велик шанс, что им соответствуют воздух, огонь, земля и вода. Например, каждому из четырех факультетов Хогвартса в «Гарри Поттере» соответствует своя стихия (Рэйвенкло — воздух, Гриффиндор — огонь, Хаффлпафф — земля, Слизерин — вода). Также в картину вписывается «Фантастическая четверка» из марвеловских комиксов, четыре народа в мультсериале «Аватар» и системы магии во многих компьютерных играх.

Четыре темперамента

Если стихии кажутся более-менее равноправными, то с темпераментами возникает вопрос: почему есть один хороший склад характера (сангвиник) и три разной степени ущербных?

Парадокс объясняется тем, что изначально у древних греков все четыре темперамента были болезнями. Согласно теории Гиппократа, в теле человека есть четыре «гумора», или жизненных сока. Их баланс определяет характер. Избыток крови делает человека сангвиником, желчи — холериком, черной желчи — меланхоликом, лимфы — флегматиком. Считалось, что каждая жидкость производится в своем органе и каждой можно поставить в соответствие такие качества как сухость/влажность и холод/теплота. В итоге получается довольно странная таблица:

В этой картинке много абсурда. Во времена Гиппократа не знали про лимфоузлы и считали, что мозг может производить лимфу. Даже кровообращение до открытий Уильяма Гарвея в 17-м веке было загадкой. Хотя учения Гиппократа содержали для своего времени много передовых идей, сегодня кажется, что это набор странных неудачных догадок.

Однако древняя идея отказалась уходить на покой. В двадцатом веке ученые и психологи дали четырем темпераментам новую жизнь.

Типологии личности в XX веке

Физиолог Иван Павлов обнаружил, что идеи Гиппократа и Галена можно переформулировать в терминах высшей нервной деятельности. Ее главные компоненты, по Павлову, — это сила, уравновешенность и подвижность. В разных сочетаниях они дают четыре варианта: сангвинический темперамент ученый называет «живым», флегматический — «спокойным», холерический — «безудержным», меланхолический — «слабым».

Развивая идеи Карла Густава Юнга об экстравертах и интровертах, психолог Ганс Айзенк нанес четыре темперамента на координатную плоскость с двумя осями. По одной из осей отмеряется уровень экстраверсии (грубо говоря, открытости психики), по другой — невротизма (стабильности психики).

Статья по теме

Почему год идет против часовой стрелки?

Было создано множество подобных «четверичных» моделей. Свои версии предлагали Эрих Фромм, Альфред Адлер, психиатр Карл Леонгард и многие другие. Одной из самых известных послевоенных систем стала типология Майерс-Бриггс, дающая определения для 16 типов личности. Столько же предлагает печально известная соционика, чей научный статус остается под большим вопросом.

В английской Википедии есть огромная таблица, где собрано около 20 разнообразных двухфакторных моделей личности, вырастающих из теории Гиппократа. Вот лишь небольшой срез самых простых для понимания моделей:

Снова космические циклы

Вернемся к картине Босха. В упомянутой книге Джастин Льюис-Энтони предполагает, что символизм полотна идет дальше четырех стихий и четырех темпераментов. В фигурах также можно увидеть годовой и жизненный циклы.

В своих построениях Льюис-Энтони опирается на средневековые трактаты, например, на Исидора Севильского

, который в конце XV века представил такую схему (латинская и английская версии):

Надпись в центре («мир, год, человек») увязывает воедино три цикла разной величины. При этом год идет против часовой стрелки, начинаясь внизу, — так же, как я обсуждал в предыдущем посте серии. Дополним схему и получим следующую картинку:

Вряд ли стоит пытаться извлечь глубокий смысл из этих аналогий. Весна — это настолько же воздух, насколько и земля, из которой пробиваются ростки. Ночь и вода не слишком клеятся друг с другом. Не все в «зрелости» предаются меланхолии, и так далее.

И все-таки, впервые наткнувшись на эту идею, я был поражен количеством попаданий. Мы действительно живем в нескольких вложенных друг в друга циклах. Жизнь повторяет год, год повторяет день, и все вместе синхронизировано со вселенскими циклами, символически отраженными в круговороте четырех стихий.

Ход колеса против часовой стрелки, конечно, остается полностью гипотетическим. Если я так вижу, это не значит, что остальные должны видеть так же. Главное здесь в другом: каким образом древняя идея — четыре первоэлемента — позволяет упорядочить большой массив данных и создать «грибницу» для метафор.

В следующем посте я расскажу, как нанести на «Пятое колесо» зеленый, желтый, красный и синий цвета.

Также мы поговорим о замечательной теории Марка Чангизи о том, что цветовое зрение у человека развилось с целью наблюдения за оттенками кожи.

«Пятое колесо» — сериал Павла Войтовского о связи четырех стихий с самыми разными областями знания и жизни. В каждом посте предлагается картина, объединяющая те или иные циклы: космические, исторические, природные, жизненные, цветовые.

Эпизод 1: Почему год идет против часовой стрелки

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

  Поделиться

0   Поделиться 0   Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

4 стихии и 4 типа психологического темперамента | Живица

Теория четырех типов темперамента Гиппократа – одна из часто используемых специалистами для исследования личности. Если изучать людей с точки зрения Стихий, то в спокойных флегматиках можно обнаружить много энергии Земли, в чувствительных меланхоликах – Воду, в легковозбудимых холериках – Огонь, в подвижных сангвиниках – Воздух.

Земля, Вода, Огонь и Воздух – все четыре стихии присутствуют в каждом человеке, но некоторые из них преобладают

Земля, Вода, Огонь и Воздух – все четыре стихии присутствуют в каждом человеке, но некоторые из них преобладают

Свойства четырех Стихий

Каждому первоэлементу присущи определенные качества, опираясь на которые можно определить темперамент человека:

• Земля – основа мира, изобилие, богатство, стабильность, неизменность.
• Вода – восприимчивость, глубина, изменчивость, гибкость, чистота, прохлада.
• Огонь – стремительность, быстрота, подвижность, яркость, способность сжигать все на своем пути, расчищать пространство.
• Воздух – легкость, независимость, изменчивость, активное проникающее начало, высота, полет.

Стихии и темпераменты по Гиппократу

Все люди делятся на следующие типы:

• Сангвиники. В них преобладает стихия Воздуха. По темпераменту эти люди очень веселые, подвижные, самоуверенные, иногда слишком суетливые, живут настроением, легко приспосабливаются к новым обстоятельствам.
• Холерики. У данного типа присутствует много стихии Огня. Люди очень раздражительные, импульсивные, нетерпимые, быстро схватывают новую информацию, подвержены эмоциональным срывам.
• Флегматики. В таких людях может преобладать энергия Земли и Воды. Они спокойные, уравновешенные, в меру общительные, в неблагоприятных условиях могут быть пассивными и вялыми.
• Меланхолики. Как и в предыдущем случае, в таких людях преобладают стихии Воды и Земли. Но в отличие от флегматиков, меланхолики слишком чувствительные, плаксивые, печальные, подозрительные и ревнивые.

Люди стихии Земли

Самый уравновешенный и спокойный тип темперамента. Такие люди зачастую никуда не торопятся, все делают постепенно и основательно. Они любят заниматься рукоделием, домашним хозяйством, ценят традиции, радуются простым материальным вещам. 

Сильные стороны земного темперамента:

• сила воли;
• крепкое здоровье;
• устойчивая нервная система;
• невозмутимость;
• трезвомыслие;
• практичность;
• запасливость;
• распорядительность в финансовых делах;
• трудолюбие.

Слабые стороны:

• привязанность к вещам и людям;
• отсутствие гибкости;
• неподвижность;
• апатия;
• лень;
• медленное постижение нового.

Люди стихии Воды

Все действия у такого темперамента «обтекаемые» и осторожные. Люди стихии Воды никогда не будут идти первыми и «рваться в бой». Они легко приспосабливаются к новым обстоятельствам, избегают или сглаживают конфликты, охлаждают пыл оппонента.

Сильные стороны людей стихии Воды:

• интуитивность;
• вдумчивость;
• склонность к самопознанию;
• чувствительность;
• гибкость мышления;
• духовность;
• доброжелательность;
• идеализм.

Слабые стороны:

• депрессивность, самобичевание;
• плаксивость;
• подозрительность;
• перепады настроения;
• чрезмерная жертвенность;
• апатия;
• нерешительность;
• трудность сосредоточения;
• безответственность;
• склонность к зависимостям.

Люди стихии Огня

Практически всегда у таких личностей повышена температура тела. Они стремятся находиться в движении, за счет чего все внутренние изменения (физические и психические) происходят очень быстро. Иногда от избытка энергии Огня люди могут уставать, буквально сгорать.

Сильные стороны людей Огня:

• бодрость;
• смелость;
• решительность;
• настойчивость;
• уверенность в себе;
• способность мыслить и понимать, работать с идеями;
• склонность к новаторству;
• рискованность;
• активность;
• жизнерадостность.

Слабые стороны:

• быстрое эмоциональное выгорание;
• гневливость;
• раздражительность;
• напористость;
• агрессия;
• нетерпимость;
• тщеславие;
• зависимость от чужого мнения;
• любовь к азартным играм.

Люди стихии Воздуха

Такие личности имеют худощавое телосложение, легко и зачастую поверхностно общаются. Они как будто живут в мире своих мыслей и идей. Стремительность и внешняя активность могут делать «воздушных» и «огненных» людей очень похожими, но первые все же являются более «легкими».

Сильные стороны темперамента стихии Воздуха:

• быстрое мышление;
• неординарный подход к решению задач;
• свободное творчество;
• сообразительность;
• любознательность;
• ненавязчивость.

Слабые стороны:

• чрезмерная отстраненность от мирских проблем;
• суетливость;
• раздражительность;
• непрактичность;
• рассеянность;
• тревожность;
• склонность к страхам и фобиям.

Трансформационная женская игра «В своей стихии»

Игра способствует:

• активизации механизмов самонаблюдения;
• включению внутреннего анализа механизмов взаимодействия с окружающими;
• осознанию своих личных особенностей и внутренних процессов;
• дополнению и изменению привычного образа себя.

«В СВОЕЙ СТИХИИ» – это:

• Познавательное и увлекательное путешествие по женской силе и слабости.
• Игра – анализ, анализ женских качеств и проявлений.
• Творческий процесс, в котором женщина исследует и узнает о своем потенциале и ресурсах.
• Игра – навигатор по внутреннему миру женщины, указывающий путь к себе самой.

Основная идея игры в том, что нам, женщинам, присущи те же состояния и проявления, свойственные стихиям в природе. Как природные стихии могут быть созидающими и разрушающими, так и мы, женщины, можем своими проявлениями как созидать, так и разрушать себя изнутри. Поэтому основная идея – исследовать свои проявления на четырех психологических уровнях через метафору стихий – Воздуха, Огня, Воды и Земли и через образы стихийных женщин.

Основные задачи игры:

• Поддержать женщин на пути их роста и развития.
• Помочь женщинам двигаться в потоке созидания, опираясь на свои особенности и личные грани женской природы.
• Помочь женщинам увидеть проявления четырех главных женских ролей/архетипов в себе.

Распознавание этих четырех женщин внутри себя позволяет уже не вслепую, а целенаправленно выбирать между ролями. Осознанно принимать решение, какую часть себя наиболее уместно, адекватно и выгодно проявлять в сложившейся ситуации.

Игровой процесс:

Самый важный этап игры заключается в прохождении на игровом поле четырех стихий/уровней, на которых исследуются качества и проявления. Каждый ход сопровождается соответствующей «стихийной» карточкой и позволяет участницам уже точечно видеть свои не только Силу и ресурсы, но и «болевую» точку, требующую корректировок для восстановления баланса между головой, сердцем и действиями. Первая стихия Воздух, далее стихия Воды, с эмоций переходим на уровень Огня, и завершается игра уровнем Земли.

Четыре женщины стихии – это:

Женщина Воздух.

Живёт в нас в виде мыслей, планов, фантазий и идей, она формирует образ, мысли о себе. Через образ женщины Воздуха в игре исследуется уровень логики, ума, мыслей. В природе чистый легкий Воздух позволяет глубоко дышать и освежает, но ветер – это ещё и ураган или сухой обжигающий ветер. Так же и с мыслями, планы и идеи могут быть спокойно реализованы, а если ураган, то возможно с мыслями хаос и перебор, реализация таких планов и природная легкость становится под вопросом.

Женщина Вода

Проводница в мир чувств, она не понаслышке знает, что такое эмоциональность и чувствительность. Через образ женщины в игре исследуется уровень эмоций и чувств. В природе спокойная Вода может наполнять живительной влагой, не зря её называют в сказках «Живая Вода», а может и утопить в своих водах, так же и с чувствами, они могут наполнять нас и радовать, а могут стать болотом или трясиной.

Женщина Огонь.

Ей подвластны самые смелые желания, отличается сексуальностью, горячестью, жаждой к жизни. В природе Огонь может согреть, а может сжечь, тоже относится и к нашим желаниям, они могут нас продвигать, а могут сжечь изнутри, особенно, если мы в них не разборчивы.

Женщина Земля.

Она проявляется в нас через действия и опыт. Практичная, основательная, королева умений. В природе, если Земля получает тепло, воду и удобрения, то деревья, цветы, урожай цветут и созревают, она – плодородна. А если нет, то засыхает не только все живое, но и сама земля. То же с нашими действиями и опытом, они приносят плоды, получая которые мы расцветаем, а если мы ничего не делаем или чересчур активничаем, или у нас не хватает опыта, то результат соответствующий – его нет.

Пятая стихия – это сама участница.

Пятая стихия формируется из четырех основных и собирает женщину в одно целое. Определение этой целостности – Женщина, как проявление Высшего Женского Начала. Женщина – Гармония, максимально сбалансированная между мыслями, чувствами, желаниями и действиями. Женщина – обладательница великих знаний и умений, заложенных самой природой, максимально наполненная, проявленная и реализованная. Женщина, знающая свою Силу!

Цели игры.

С помощью образов четырех стихийных женщин участницы смогут исследовать и понять:

• Какие проявления женщины (мысли, чувства, желания, действия) являются «Силой», благодаря которым женщина наполняется, раскрывается и реализуется.
• Какие проявления женщины (мысли, чувства, желания, действия) являются «Слабостью» – это проявления качеств, работающие против женщины, разрушающие ее.
• Какие её проявления (мысли, чувства, желания, действия) являются сильной стороной, но находятся в потенциале» и не используется самой женщиной.
• Каких составляющих не хватает, на чем сделать акцент для рождения пятой стихийной женщины, гармонично, совмещающей в себе все образы четырёх женщин стихий.

ПЯТАЯ женщина – это и есть сама участница, действующая уже не вслепую, а целенаправленно и точно знающая чему пришло время научиться и какие грани открывать для собственного Совершенства!

Запрос и Особенности игрового процесса.: Запрос в игре один, исследовательский и конкретный. Какая я женщина? Как я проявляюсь на четырех «этажах» – мысли, чувства, желания, действия? Какие мои проявления помогают мне, а какие разрушают меня? В какой стихии я больше проявлена?

Нумерология и устройство мира

Нумерология позволяла пифагорейцам не только вычислить перерождения, она имела много других применений.

🙌🏼 Математика очищает душу. Для пифагорейцев математика не столько наука, сколько религиозная практика, которая помогает настраивать правильное зрение — зрение ума. Математика — это катарсис, она очищает душу от грехов, а взор — от иллюзий. Математика открывает внутренние глаза, позволяет увидеть подлинную структуру мироздания.

📦 Мир состоит из чисел. Пифагор утверждал, что мир состоит из чисел: у каждой вещи есть свое число, и даже может быть не одно, потому что у элементов вещей тоже есть свои числа. Например, прямоугольному столу соответствует прямоугольное число. Чтобы понять какое именно, надо измерить его длину и ширину. Но у стола также есть и высота, то есть части стола — ножки — имеют свои числа. Получается, что все в мире — это числа и отношения между числами, то есть пропорции. Эта концепция опирается на аксиому рациональности, согласно которой в мире все со всем соизмеримо, все со всем пропорционально и гармонично. Пропорции не всегда можно увидеть, но они есть.

⚙️ Вещи — манифестация чисел. Нумерологию Пифагора сравнивают с идеей о том, что окружающий людей физический мир является «Матрицей», в основе которой лежат числа. Внутри матрицы нет возможности увидеть числовую суть бытия. Числовая сущность мира доступна душе только после смерти. Пифагор считал, что вещи иллюзорны, они являются лишь манифестацией проявления чисел. Говорят, что сам Пифагор умел видеть числа, из которых состоит мир. Например, проходя мимо кузницы, он мог на слух определить соотношение масс молотов, которые бьют по наковальне.

💡 Пифагорейцы наделяли числа смыслами. Они считали, что все натуральные числа нагружены смыслами — геометрическими, метафизическими, религиозными или моральными. Посмотрим на смыслы некоторых чисел 👇

1️⃣ Монада (один) обозначала «божество», или «первое существо», «единицу» или «единое, как неделимое».

2️⃣ Диада (два) обозначает материю.

3️⃣ Три — идеальное число, так как является наименьшим, которое имеет начало, середину и конец; наименьшее из чисел, с помощью которого можно построить священный символ Аполлона — треугольник.

4️⃣ Четыре — символ добродетели, справедливости, воздаяния равным за равное, нравственного совершенства. Доброго и добродетельного человека пифагорейцы могли в качестве комплимента назвать квадратом.

5️⃣ Нечетные числа были мужскими, четные — женскими, цифра пять представляла брак, так как была суммой двух и трех.

🔟 Идеальным числом пифагорейцы считали десятку, они даже старались не собираться группами более десяти человек.

ТАНЕЦ ЧЕТЫРЕХ СТИХИЙ. Психотехнологии измененных состояний сознания

ТАНЕЦ ЧЕТЫРЕХ СТИХИЙ

Идея этой танцевально-двигательной импровизации принадлежит Александру Гиршону, который вложил огромное количество энергии и времени в практическое применение данного направления. Психотехника была придумана еще в середине 1990-х годов и апробирована на многих группах по танцевально-двигательной терапии. Надеюсь, что освоение этого упражнения принесет вам не только наслаждение, но и много личностных открытий.

Современные исследования сознания, особенно глубинных уровней сознания, принесли немало открытий в область практической психологии, психотерапии и практики личностного развития. Строго говоря, это не столько новое, сколько хорошо переосмысленное старое. Переосмысление касается и языка, на котором обсуждается опыт, и модели, и контекста применения психотехник, и методологии работы с клиентами и группами.

Внутри новой, холистической парадигмы обретение целостности означает также «собирание», воссоединение не только личной истории, но и эволюции – эволюции живого, эволюции Вселенной, эволюции сознания. История человечества сохранила много метафор развития и единства, метафор взаимосвязи человека с окружающим его миром. Одной из наиболее известных и продуктивных метафор является система четырех стихий. Наверное, модель четырех стихий является одной из первых «точек равновесия» между двумя противоположными тенденциями развития сознания – тенденцией к фрагментации и тенденцией к интеграции. Внутри этой модели восприятия мир уже «обретает лик», точнее, четыре лица, не являясь более недифференцированным «нечто», единым, всеохватывающим потоком жизни. И вместе с тем, мир остается «живым» и одухотворенным, сохраняется нуминозное присутствие Духа в многообразных проявлениях жизни.

Подобное мировосприятие характерно для ранних мифологических систем, и только в последние десятилетия западная наука стала отказываться от позиции интеллектуального высокомерия по отношению к этому этапу своего развития; западный человек признался в своей «зачарованности» и тоске по миру единства. Это одна из причин появления многообразных психотехник, использующих метафоры и методы из арсенала шаманизма, магии и мифопоэтического видения мира. Как и в любом течении, здесь присутствуют свои «зерна и плевела». Работа с глубинными уровнями психики требует удивительного баланса между точностью и экстатичностью, безопасностью и бесстрашием внутреннего исследования в связи с «энергетической заря-женностью» этих уровней. Данные уровни играют роль фундамента,«краеугольных камней» психики, что, с одной стороны, выражается в эффективности этой работы, а с другой стороны, говорит о последствиях ошибок.

Существует много систем, использующих метафору четырех стихии. Среди низ можно назвать астрологическую систему четырех стихии, систему «духовного очищения» Леонарда Орра. Но в рамках психологии и психотерапии пока еще не существует достаточного осмысления и методических разработок, касающихся этого слоя сознания.

Предлагаемая техника работы со стихиями решена в жанре «динамической визуализации» или «визуализации в движении». Опыт применения подобных психотехник (в основном шаманских) показал их доступность, эффективность и особую яркость внутренних процессов особенно при сочетании с осознанным связным дыханием.

Динамические визуализации соединяют достоинства направленных визуализаций и двигательных психотехник. На уровне восприятия это сочетание обеспечивает большую доступность благодаря полимодальности воздействия (охватываются три репрезентативные системы). На уровне закрепления также работают два вида памяти -визуальная и моторная.

Холистический подход требует холистических, целостных, технологии, охватывающих различные уровни человеческого существования.

«ТАНЕЦ ЧЕТЫРЕХ СТИХИЙ» – это пять процессов, каждый из которых состоит из последовательности четырех техник (пятый процесс проходит по особой схеме, оговариваемой отдельно). Каждый из четырех процессов посвящается одной из стихий и является «путешествием» в мир этой стихии; пятый процесс – интегрирующий – собственно «Танец Четырех Стихий» в их единстве и взаимопереходе.

1. Телесный ключ доступа.

2. Образное пространство.

3. Проживание качеств

4. Получение дара и имени.

Опишем эту последовательность более подробно.

Процесс начинается с принятия удобного положения. Участники закрывают глаза и начинают связное дыхание. Предлагается сосредоточиться на одном из телесных ключей доступа – телесном качестве, символически репрезентирующем одну из стихий.

Для стихии земли таким ключом доступа является ощущение всего тела, тела как такового с его весом, плотностью, формой. Для стихии воздуха ключ доступа – дыхание, поток воздуха, проходящий сквозь тело. Для стихии воды – течение крови и других жидкостей внутритела (чувствуемых или представляемых), а также текучесть тонких ощущений тела. Для стихии огня ключом доступа являются внутренние ритмы – ритм сердца, пульсация крови. Каждый из ключей доступа становится одновременно отправной точкой и гидом в этих внутренних путешествиях.

Следующий шаг – визуализация образного пространства одной из стихий и проживание его в движении и танце, отождествление с различными элементами этих стихий в танце.

Например: «Начните это путешествие в многообразный мир стихии земли. Земля, почва под ногами, какой разной она может быть… Неподвижный камень и сыпучий песок, плодородные почвы и могучие горы. Мир Земли… Почувствуйте себя разными проявлениями земли.

Земля постоянно рождает новые и новые формы. Из земли растет трава. Цветы и травы, кусты и деревья – все растет из земли. Почувствуйте жизнь этих проявлений земли, протанцуйте их танец всем телом, всем своим существом.

Земля дает жизнь всему живому. Все, что растет и движется, является частью стихии земли. Жуки и гусеницы, муравьи и змеи, ящерицы… Бесконечные проявления земли… Почувствуйте их, проживите их танец, дайте им свое тело!

Все животные – это воплощения земли. У каждого свой танец, свои движения. Проживите их, эти разные танцы. Побудьте разными животными: оленем и черепахой, волком и буйволом, обезьяной и медведем… многими, многими животными…

На земле всем есть место, есть место для всех танцев. Земля рождает и питает все формы. Танцуйте танцы Земли!»

Визуализации остальных стихий строятся подобным образом. Уровень детализации визуализаций зависит от образовательных, национальных и других особенностей группы и стиля ведущего. Важно, чтобы образное пространство было достаточно «широким» и тем самым позволило включиться в процесс всем участникам. Уже внутри первой стадии закладывается переход к следущей – к архетипическим качествам стихии.

Архетипические качества в равной степени представлены в мире природы, мире социума и мире личности. Это те «подводные течения», которые позволяют воспринимать мир единым, живым и одухотворенным.

Участникам предлагается прожить эти качества в танце как качества движения, полностью прочувствовать их через танец. Важно предложить достаточно большой и неоднозначный (амбивалентный) набор качеств.

Следующий шаг в путешествии – поиск дара, дара этой стихии. Участникам предлагается почувствовать «зов» стихии и найти этот дар, выраженный образом или качеством.После получения дара участникам предлагается найти, почувствовать и принять имя, которое дает им эта стихия.

Получение даров и имен от различных сил достаточно распространено в магических и духовных традициях. Это ритуал, закрепляющий связь человека с конкретной силой (стихией) и утверждающий изменение этих отношений.

При большом количестве участников можно ограничиться только поисками дара, но наличие двух пересекающихся, но не конгруэнтных процессов, по моему опыту, позволяет приблизиться к более адекватному, голографичному восприятию стихии. Одновременное принятие дара и имени кажется нелогичным, но именно за пределы логики и нужно выйти для подлинного приближения к глубинным слоям сознания.

Процесс заканчивается ритуальным называнием даров и имен в круге. Например: «Мой дар земли – Надежность, мое имя земли – цветок»; или: «Мой дар воды – текучесть, мое имя воды – Анабис».

В этом ритуале называния даров и имен очень часто видно, что люди действительно прикасаются к каким-то глубоким слоям психики: особые «другие» голоса, особая атмосфера глубины и сосредоточенности, каждое произнесенное слово значимо и неожиданно.

Эти процессы проходят при минимальной освещенности, с закрытыми глазами или в повязках, под музыку, соответствующую характеру стихии (см. таблицу). Важен постепенный и мягкий выход из процесса, 5-10 минут, проведенных в молчании, наедине с самим собой. Самоотчет лучше проводить в письменной форме.

Последний, завершающий процесс – повторение и объединение всех качеств всех четырех стихий, проход на более глубокий уровень – в точку, откуда рождаются все стихии.

В этом процессе ключами доступа являются «дары» и «имена», полученные в предыдущих танцах, а также зоны пространства кинесфе-ры. На уровне визуализации образы – это краткое «вспоминание» (recollection) предыдущих путешествий и протанцовывание их и образов перехода между стихиями. Например, воздух/ вода – дождь, земля/вода – туман, пар, земля/огонь – вулкан. В тексте визуализации важно сделать акцент на взаимопроникновении, взаимоперетекании всех стихий.

Завершение опыта – собирание опыта и качеств в тело, в различные зоны пространства тела и нахожде ние точки объединения всех стихий. Если пользоваться традиционной картографией, то зона земли находится внизу (ноги, тазовая область, живот), зона воздуха – вверху (голова, руки), вода и огонь – соответственно левая и правая половины тела. Точка их соединения – область солнечного сплетения.Завершающий танец рождается из импульсов, идущих из этой точки. По контексту это танец Воли, рождающей мир, мир стихий, мир во всех его многообразных проявлениях.

«Танец Четырех Стихий» дает непосредственный опыт целостного восприятия и проживания (в танце) реальности. Диагностика, визуализация, игра, шаманское путешествие и ритуал – это технологическое разнообразие отражает многообразие мира четырех стихий.

Влияние энергий стихий на личность человека: Огонь, Земля, Воздух, Вода

Энергии планет

Если мы увлекаемся нашей любимой астрологией, то наверняка знаем, что натальная карта человека отображает снимок неба на момент его рождения. Каждый элемент натальной карты (а их больше 10) имеет множество различных характеристик. Сегодня мы поговорим об энергиях, которые нам даёт принадлежность небесных объектов к тем или иным стихиям. В астрологии их 4: Огонь, Земля, Воздух, Вода.

*Во – первых, каждый объект (планета или светило) сам по себе принадлежит какой-то стихии. Иногда, это энергия одной стихии. Например, Марс это — Огонь. Но есть в астрологии планеты смешанного качества. Венера – это земно – Воздушная планета.

Напомним, что Солнце – это Огненная стихия

Луна – Водная

Меркурий – Воздушно – Земная

Юпитер – Огненно – Водная

Сатурн – Земно – Воздушная

Уран – Воздушно – Земная

Нептун – Водно — Огненная

Плутон – Водно – Огненная

Набор элементов в каждой натальной карте одинаков, поэтому на данном уровне у нас у всех планетарно стихии выражены одинаково: у всех есть Солнце (Огонь) и у всех есть Луна (Вода). Но вот дальше становится интереснее и сложнее, так как каждый объект в карте стоит в своём знаке, который так же, в свою очередь, окрашивает его своими энергиями (Овен – Огонь, Телец – Земля, Близнецы – Воздух, Рак – вода, Лев – Огонь, Дева – Земля, Весы – Воздух, Скорпион – Вода, Стрелец – Огонь, Козерог – Земля, Водолей – Воздух, Рыбы — Вода).

Какими качествами обладает каждая из стихий

Каждая стихия планеты или знака зодиака даёт нам определенные качества. Например, Огонь – это концентрация на себе, импульсивность и яркость, Земля — устойчивость, прагматичность и структурированность, Воздух – подвижность, легкость и коммуникативность, Вода – чувствительность, впечатлительность и способность к эмпатии.

Вот, например, Марс сам по себе – это чистый Огонь. Стремительный, не способный замечать, что происходит вокруг. Но если он попадает в водный знак, то окрашивается водными характеристиками и становится, например, эмоциональным. Простая и буквальная метафора: горит огонь — яркий и трескучий. Но вот вы брызгаете на него водой, и видите, как в костре появилось шипение. Огонь продолжает гореть, но его свойства меняются. Чем больше воды вы прольете, тем меньше огня останется.

То есть, каждая стихия даёт нам те или иные качества. Из них формируются наши характеры, таланты, способности, предрасположенности и так далее. Синтезируя все показатели вместе, мы понимаем, почему мы все такие уникальные и разные. Кто-то напористый и целеустремлённый, кто-то мягкий и уступчивый, кто-то –легкий и поверхностный.

Не бывает плохих и хороших стихий, – в идеале мы хотели бы иметь в своем арсенале все возможные качества, чтобы пользоваться ими при необходимости. Да, сбалансированные карты встречаются, но нередко мы можем столкнуться со случаями явного перевеса тех или иных энергий или, наоборот, их нехваткой.

Влияние стихий на характер человека

Если у человека много Воды, то он может быть чересчур мечтательным, витать в облаках и, соответственно, испытывать трудности с концентрацией, пунктуальностью и собранностью (при условии дефицита Земли, например). Но слишком большое количество земной стихии сделает человека чересчур практичным, педантичным, занудным, а при нехватке воздушной стихии в этом случае у него могут возникать проблемы с коммуникацией. Вариаций – масса.

Как мы определяем, что Воды мало, а Огня много? Мы смотрим заполненность знаков объектами натальной карты. Так бывает, что множество в астрологии планет расположено в водных знаках, а знаки Земли – пустые. Значит, по Земным энергиям будет провал.

Что же делать? Является ли перебор или дефицит той или иной энергии приговором? Конечно же, нет!

Похожие статьи

Для начала человеку нужно проанализировать свою жизнь и понять, мешает ли ЕМУ САМОМУ нехватка или излишек каких-то качеств. 

Пример: Обилие воздушной стихии дало нативу разносторонность, но в некоторой степени поверхностность. Он получил несколько образований, прошел десятки курсов, тренингов, перепробовал массу занятий. И останавливаться не планирует. Родители ворчат. Будучи людьми старой закалки, они хотели бы чтобы их сын «занялся уже чем-то серьёзным, добился конкретных результатов, занял какую-нибудь стабильную позицию». Но молодой человек кайфует от своей жизни – от нового опыта, от новых друзей, от перспективы завтра открыть для себя что-то непознанное до сих пор. Сегодня он получил гонорар за фотосессию, неделю назад – за статью. Вчера он был здесь, а завтра он точно не знает, где окажется завтра, и в этом его счастье. Зачем, спрашивается, ему компенсировать нехватку Земли, которая как раз-таки не дает ему возможности укорениться?!

Поэтому, прежде чем хвататься за голову с причитаниями «Аааааа. У меня мало Воды!!!» следует подумать, нужна ли она Вам лично.

Другое дело, когда человек постоянно опаздывает и получает выговоры на работе, не успевает выполнять задачи в срок, вызывает ворчание друзей, по поводу того, что его «ждут семеро» и так далее. В этом случае, если мы видим явную нехватку земной стихии в карте, мы можем говорить о том, что у натива действительно есть трудности, связанные с дефицитом определенных качеств и энергий, и что с этим нужно (и можно!) что-то делать.

Итак, подытожим.

Прежде чем паниковать по поводу нехватки определенных энергий и, как следствие, качеств, нужно хорошенько подумать: а для чего вам нужны эти свойства? И нужны ли вообще. Может, вам и без них хорошо? Может, эта ваша уникальность тем и дорога, что делает вас необычными, особенными и неповторимыми?

Но если вы всё-таки решили, что настоящее положение дел вас не устраивает, и вы непременно хотите в своей жизни что-то изменить, то читайте следующую статью: мы расскажем, как быть и что делать.

Погружаемся: стихия Воды | oringo.com.ua

Среди всего многообразия религий, философских течений и оккультных наук, теория стихий – одна из немногих, что объединяет разрозненные учения от античности до современности.

Увидеть следы воды, огня, земли и воздуха можно в астрологии, индуизме, натурфилософии, алхимии, психологии и т.д. Иногда к этой могущественной компании добавляли пятый элемент – эфир или металл, например.

В рамках астрологической недели мы сделаем 4 остановки в доме каждой стихии. Для чего? Чтобы составить собственное мнение о теории стихий – заметить совпадения или наоборот, внести свои коррективы в стандартную трактовку. А еще узнаем, какие астрологические соседи ютятся с вами под одной крышей. Хотя бы затем, чтобы подсмотреть в их шкатулки и взять на заметку родственные камешки.

 

 

А начнем мы с таинственной и неоднозначной стихии Воды. Ее прозрачные воды и темные омуты скрывают немало сюрпризов. Гибкая и переменчивая, кажется, что ее истинное лицо можно увидеть, если облечь в материю. Но стоит вылить воду из кувшина в стакан, и перед нами совершенно другая форма.  Именно поэтому Вода редко оперирует фактами и логикой, обычные правила и законы в ее мире не действуют. Интуиция – вот мерило в жизненной системе представителей знака Воды. Лишь прислушиваясь к своим чувствам и эмоциям, они выбирают направление течения.

 

 

В астральном мире в сфере Воды происходит взаимодействие чувств и интеллекта, рождаются мыслеформы. Это мир подсознания, мир снов и фантазий. Знакомые черты наверняка увидят меланхолики. Неслучайно, ведь в психологии их стихией также является Вода.

Когда стихия Воды преобладает в человеке, у него особенно выражены эмоциональность, романтичность, воображение. Человеку с нехваткой Воды трудно выражать сочувствие, сострадание окружающим, проблематично входить в контакт с собственными эмоциональными потребностями и чувствами. Отсюда и неумение расслабляться, давать выход эмоциям.

На общем уровне человек Воды —чаще всего тонкий, чувствительный, с меланхолическим темпераментом, достаточно внушаемый, достаточно скрытный, тонко воспринимающий окружающий мир, с повышенной интуицией и чувствительностью, со стремлением познать самого себя, с отслеживанием внутренних состояний; сочувствующий, переживающий. С этой программой тяжело совладать представителям других стихий, потому «человека воды» несложно выделить в своем окружении.

Если же общение с представителем стихии Воды вызывает у вас дискомфорт, подумайте о таком явлении, как отраженность. Иногда мы вглядываемся в человека Воды, как в зеркало.

 

 

Рак, Рыбы и Скорпион – наши проводники в мир тонких материй. Когда из звездной колесницы рассыпали чувствительность и ранимость, Раки жадно зачерпнули и то, и другое, припорошив сверху переменчивым настроением и обидчивостью – в хозяйстве пригодится. За что теперь сполна расплачиваются их окружающие. Зато любой конфликт с Раком быстро сходит на нет – рядом с ними всегда уютно и надежно.

Скорпионы по неопытности забрали себе самые противоречивые качества, а теперь пытаются сложить красивый пазл из нестыкующихся деталей. Поэтому вокруг них всегда высокое напряжение. Но если следуете завету Карнеги «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад», Скорпионы покажутся вам отличными ребятами.

Рыбы напротив, пропустили все самое интересное, испуганно отсиживаясь в тихой гавани. Потому другим могут показаться немного странным их сосредоточенность на внутреннем мире. Не тревожьте Рыбку, возможно, сейчас она как раз ищет свою путеводную звезду.

При всей впечатлительности, внушаемости и восприимчивости, внутренне люди Воды очень устойчивы и сильны.  Их сложно сломить по простой причине – пластичная Вода легко проникает в другие материи, даже точит камень при желании. А вот другим стихиям попасть в измерение Воды – сложно.

 

 

С «водными» талисманами все также неоднозначно, как и с самой стихией. Часто перед нами совсем не то что кажется, и Вода сама устанавливает критерии оценки подходящих камней, ориентируясь, в первую очередь, на глубину, а не ценность. С виду полупрозрачные, увлекающие взглянуть внутрь переходов и переливов, меняющие цвет – так выглядят любимые камешки Воды: хризоберилл, опал, лунный камень, аквамарин, топаз, жемчуг, коралл, александрит, хризолит, гелиотроп. Они успокаивают, растворяют тяжелые мысли, смывают проявления негативной энергии – чужой или своей.

 

 

Вы уже пробовали миксовать лунные камни и опалы, топазы и жемчуг?  Не удивляйтесь, если камни в такой компании вдруг раскроются по-особенному чарующе. Мы проверяли – это действительно так. Просто их объединила общая стихия Воды.

 

Наталья Оринго

Каковы три элемента психологии? — Mvorganizing.org

Каковы три элемента психологии?

Как социальная наука, экспериментальная психология использует эмпирические исследования, чтобы помочь понять человеческое поведение. Согласно Трассу и Сэнфорду (2000), психологическое письмо состоит из трех элементов: описания, объяснения и понимания концепций с точки зрения эмпирического исследования.

Каковы основные элементы психологии?

Психологи исследуют поведение и психические процессы, включая восприятие, познание, внимание, эмоции, интеллект, субъективные переживания, мотивацию, функционирование мозга и личность.

В какие 3 категории областей попадают все психологи?

Основные разделы психологии

• Обзор.
• Аномальная психология.
• Поведенческая психология.
• Биопсихология.
• Клиническая психология.
• Когнитивная психология.
• Сравнительная психология.
• Психология консультирования.

Какие три основных элемента относятся к мышлению?

В этом уроке мы обсудим три основных части вашего мышления: символы, концепции и прототипы.Ваш разум мыслит визуальными образами и другими ощущениями, и часто эти образы и ощущения что-то представляют.

Каковы основные типы мышления?

Существует четыре типа «навыков мышления»: конвергентное или аналитическое мышление, дивергентное мышление, критическое мышление и творческое мышление. Мы используем эти навыки, чтобы помочь нам понять мир вокруг нас, мыслить критически, решать проблемы, делать логический выбор и развивать наши собственные ценности и убеждения.

Что вы подразумеваете под мышлением?

Мысль (также называемая мышлением) — это умственный процесс, в котором существа формируют психологические ассоциации и модели мира. Мышление — это манипулирование информацией, например, когда мы формируем концепции, решаем проблемы, рассуждаем и принимаем решения. Мысль, акт мышления порождает больше мыслей.

Каков процесс мышления?

Thinking проверяет существующие знания и позволяет людям создавать новые знания и строить идеи и устанавливать связи между ними. Это влечет за собой рассуждение и исследование вместе с обработкой и оценкой информации. Это позволяет исследовать восприятие и возможности.

Какие есть инструменты мышления?

1 Что такое «инструменты мышления»? «Инструменты мышления» — это устройства и процессы, которые мы используем для получения знаний. В этой лекции представлены восемь инструментов: опыт, память, ассоциации, распознавание и распознавание образов, разум, изобретение, экспериментирование и интуиция.

Каковы характеристики мышления?

16 Характеристики критических мыслителей

• Наблюдение. Наблюдение — один из первых навыков критического мышления, который мы изучаем в детстве, это наша способность воспринимать и понимать окружающий мир.
• Любопытство.
• Объективность.
• Самоанализ.
• Аналитическое мышление.
• Выявление предубеждений.
• Определение актуальности.
• Заключение.

Как работает мыслительный процесс?

Электрические сигналы распространяются как волна к тысячам нейронов, что приводит к формированию мысли. Одна теория объясняет, что мысли генерируются при срабатывании нейронов. Наша внешняя среда (например, дом, отношения, СМИ и т. Д.)) приводит к паттерну срабатывания нейронов, что приводит к мыслительному процессу.

Каковы 5 этапов процесса дизайн-мышления?

Согласно d.school, пять этапов дизайн-мышления следующие: сопереживание, определение (проблема), идея, прототип и тестирование. Давайте подробнее рассмотрим пять различных этапов дизайн-мышления.

Какая часть вашего мозга контролирует мышление?

головного мозга

Как я могу контролировать свой разум?

Вот как это сделать:

1. Будьте в курсе. Будь готов.
2. Назовите это. Когда вы застряли в негативе и чувствуете, что погружаетесь в мрачные мысли, остановите цикл, назвав его.
3. Страх нелогичен.
4. Стереть и заменить.
5. Проверь реальность.
6. Внимательность в настоящий момент.
7. Это ваш выбор.

Как избавиться от нежелательных мыслей?

Вот как начать:

1. Перечислите свои самые стрессовые мысли.
2. Представьте себе мысль.
3. Остановите мысль.
4. Выполняйте шаги с 1 по 3, пока мысль не уйдет по команде.
5. После того, как ваш нормальный голос сможет остановить мысль, попробуйте прошептать «Стоп». Со временем вы можете просто представить, что слышите в уме «Стоп».

Откуда берутся наши мысли?

Субъективно наши мысли приходят из ниоткуда: они просто появляются в наших головах или появляются в виде слов, выходящих из наших уст. Объективно мы можем сказать, что мысли возникают из нервных процессов, а нервные процессы происходят отовсюду.

Являются ли мысли реальностью?

Наши мысли и есть мысли. Они не реальность, и то, что мы думаем о них, не означает, что они сбудутся. Мы так много думаем о своих тревожных, негативных мыслях, что начинаем верить, что они сбудутся. Просто потому, что вы о чем-то думаете, это не станет правдой.

Что Бог говорит о ваших мыслях?

Наши мысли сильны. Они могут навредить нам или сделать нам добро. В Библии сказано: «Что [человек] думает… таков он» (Притчи 23: 7).

Как я могу контролировать свое подсознание?

Как управлять своим подсознанием?

1. Остановка и дыхание. Первый шаг к обретению контроля над своим подсознанием может показаться немного противодействующим, но на самом деле именно бездействие направляет вас на правильный путь.
2. Медитация.
3. Мантры.
4. Йога.
5. Найдите время для себя.

Какая часть мозга является подсознанием?

Части мозга, которые выполняют функции, которые Фрейд назвал «id», расположены в основном в ERTAS и лимбической системе, тогда как части, которые выполняют функции, которые он приписал «подавленным» (или «системе бессознательного»), являются расположены преимущественно в базальных ганглиях и мозжечке.

границ | Использование четырех элементов для психического здоровья

Введение

Люди имеют тесную связь с природой, и по самой своей природе мы являемся ее частью (1). Несколько выдающихся клиницистов и историков в прошлые века утверждали, что изначальные элементы создают человека, а дисбаланс является причиной плохого здоровья. Хотя научный прогресс далеко вышел за рамки такой элементарной медицинской теории, все же, возможно, стоит рассмотреть некоторые из основных принципов философии, лежащих в основе юмора, для их потенциального применения в поддержании или улучшении психического здоровья.По крайней мере, следует признать, что некоторые аспекты современности оказали пагубное влияние на психическое здоровье (2, 3). Несмотря на то, что был изобретен ряд лекарств, они оказали лишь умеренное воздействие на большинство психических расстройств, и усилились опасения по поводу воздействия негативных психосоциальных изменений, таких как распад семейных единиц, стрессовая работа и сложный баланс между работой и личной жизнью, более малоподвижный образ жизни, плохое питание, ухудшение качества воздуха и ухудшение связи с природой. Что касается уменьшения взаимодействия с нашей биосферой, чем было очевидно у наших предков, это также влияет на наш микробиом, который изменяется под воздействием природы (4).

Классическое понимание элементов и их взаимосвязи со здоровьем человека было развито такими врачами, как Гиппократ и Гален (5). Это было охарактеризовано как «четыре юмора», каждый из которых относился к элементу с определенными качествами: Меланхолик [Земля (сухой)], Сангвинический [Воздух (холодный)], Холерический [Огонь (горячий)] и Флегматический [Вода (влажный). )].Считалось, что внутренний дисбаланс этих элементов является причиной болезни. Было также признано, что внешнее воздействие этих элементов может изменить состояние здоровья через устранение дисбаланса . Например, если у человека были признаки меланхолии (сухая кожа, чувство холода, эмоциональная замкнутость, ограниченная подвижность и подавленное настроение), то воздействие тепла, влаги и активности можно считать полезными. Модели традиционной медицины, включая унани, аюрведу и традиционную китайскую медицину, также воплощали аналогичные элементарные конструкции и все еще практикуются в наше время, при этом состояния здоровья лечатся путем устранения элементного дисбаланса и недостатка (6).

Во-первых, мы не предлагаем, чтобы терапевтическое использование «элементов» заменило обычную фармакотерапию или психологические методы . Однако мы предполагаем, что улучшенное современное понимание (и необходимые надежные исследования) этого взаимодействия может дать информацию о потенциальном использовании в рамках интегративной модели лечения психических расстройств. Это может предоставить дополнительные возможности для улучшения общего психического здоровья и воспринимаемого благополучия. В самом простом виде, как люди, чтобы выжить (и действительно процветать), нам нужен чистый воздух, пресная вода, регулируемая температура тела и питательные вещества, которые в конечном итоге получают из земли.По мере того, как наше понимание важности этих аспектов для психического здоровья улучшается, мы также рассматриваем возможность использования их преимуществ для использования в качестве потенциальных мероприятий по укреплению здоровья.

Насколько нам известно, на сегодняшний день ни одна научная статья не охватывала обзор доказательств применения всех «элементов» в психическом здоровье в этом классическом смысле; Таким образом, мы провели обширный обзор области. Мы изучили соответствующую литературу из баз данных Medline, EBSCO и Web of Science и выбрали ключевую литературу, которая лучше всего соответствовала тематике в областях «Земля», «Огонь», «Вода» и «Воздух».На рисунке 1 подробно описаны терапевтические вмешательства, охватываемые этими областями. Мы специально освещаем ключевую литературу по 1) взаимосвязи между этими элементами и психическим здоровьем (в отношении основных эпидемиологических данных) и 2) любых клинических испытаниях с использованием вмешательств, тематически соответствующих одному из четырех элементов.

Рис. 1 Четыре элемента (юмор) и приложения для психического здоровья.

Земля

Мы классифицировали эту область, чтобы охватить аспекты, относящиеся к влиянию прямого воздействия на землю / почву и флору, время, проведенное на природе (в частности, в дикой природе), и применение «упражнений в зеленых насаждениях», взаимодействия с животными и новые вмешательства, такие как арт-терапия с использованием глины.

Достаточное пребывание на природе (зеленая зона) может принести пользу для здоровья в целом, а данные подтверждают, что рост урбанизации и чрезмерная индустриализация могут негативно повлиять на здоровье (7). Польза от проведения времени на природе для психического здоровья очевидна (8), включая повышенное воздействие солнечного света и свежего воздуха, а также ряд полезных психосоциальных элементов в некоторых ситуациях. Помимо этих преимуществ, прямое взаимодействие с природой (и биоразнообразием) также влияет на развитие микробиома, что также может влиять на психическое здоровье (9, 10).Хотя это может быть полезно, при взаимодействии с почвой необходимо соблюдать осторожность в отношении потенциальных загрязнителей (например, химикатов и вредных патогенов).

Что касается вмешательств в этой области, новое исследование, включающее терапию «глиняным искусством», провело краткосрочное вмешательство (шесть сеансов по 2,5 часа), оценивая его влияние на ряд результатов психического здоровья для 106 депрессивных людей (11). По сравнению с контрольной группой изобразительного искусства, депрессивные симптомы уменьшились, а также улучшилось общее состояние здоровья и воспринимаемое благополучие.Терапевтические эффекты достаточного количества зеленых насаждений могут включать ряд факторов, и следует отметить, что у детей он также стимулирует когнитивное развитие через , увеличивая возможности для принятия риска, воображения и самопознания (12).

Активное занятие садоводством также может улучшить психическое здоровье. Программа естественной реабилитации в группе обычных пациентов ( n = 118) с отмеченными уровнями тяжелого стресса и / или легкой или умеренной депрессией оценивалась на предмет изменений в больничном статусе и потреблении медицинских услуг (13).Этих пациентов сравнивали с подобранной контрольной группой ( n = 678). Результаты показали, что снижение потребления медицинских услуг для участников реабилитационного сада принесло пользу по сравнению с контрольной группой, но не изменилось в статусе отпуска по болезни.

Что касается потенциального дополнительного вмешательства у людей с рядом психических расстройств, сербское исследование было проведено с участием 30 пациентов, которые участвовали в программе садовой терапии (HT) или в контрольной группе (профессиональная арт-терапия) (14).Результаты показали, что HT оказала положительное влияние на психическое здоровье и благополучие участников. Кроме того, была выявлена ​​разница в результатах теста по подшкале стресса до и после вмешательства, с более сильным эффектом для тревожных мужчин. Другой проект ГТ с участием 49 участников, проходящих программу лечения наркозависимости по делам ветеранов, показал, что прием ГТ в течение 5 часов в день в течение 3 недель привел к снижению уровня кортизола и тенденции к улучшению подавленного настроения и качества жизни по сравнению с обычной трудовой терапией (15 ).Другое неконтролируемое исследование, включающее 12-недельную программу ГТ ( n = 46) для людей с клинической депрессией, подтвердило значительные положительные изменения переменных психического здоровья во время вмешательства (16). Снижение тяжести депрессии сохранялось через 3 месяца наблюдения, и, что наиболее интересно, после вмешательства сообщалось о повышении социальной активности и социальной сплоченности. 8-недельная программа домашнего садоводства также выявила полезные социальные связи и снижение одиночества среди пожилых людей, проживающих в домах престарелых (17).Дальнейшие исследования показали, что по сравнению с малоподвижной деятельностью, такой как чтение, она может даже иметь острый эффект снижения стресса, что видно по снижению уровня кортизола в слюне (18).

Чтобы увеличить пользу для психического здоровья от воздействия природы, физическая активность также может сочетаться с этим (например, прогулки на природе). Такие упражнения могут синергетически улучшить самочувствие помимо физической активности в городских условиях (19). Хотя доказательства конкретной пользы для здоровья от природной терапии (например,g., походы по дикой природе) неясно из-за отсутствия в настоящее время тщательных исследований, в целом доказательства подтверждают терапевтический эффект. Метааналитический анализ 10 исследований в Великобритании с участием клинической популяции участников ( n = 1252) с рядом психических расстройств выявил умеренный эффект зеленых упражнений на улучшение настроения и самооценки в выборках здоровых людей (19). Этот результат также отразил систематический обзор Annerstedt и Wahrborg (20), которые обнаружили, что в исследованиях с умеренной или низкой степенью доказательности улучшение здоровья сообщалось в 26 из 29 исследований.Наконец, систематический обзор 11 исследований ( n = 833) по участию в физической активности и упражнениях в естественной среде (по сравнению с активностью в помещении) показал, что 9 из 11 исследований показали некоторое улучшение психического благополучия (21). По сравнению с упражнениями в помещении, упражнения в естественной среде были связаны со снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии, а также с ощущением увеличения энергии и чувства позитивной вовлеченности. Конкретные примеры физической активности, связанной с природой, с прямой связью с почвой или флорой, которые, как было показано, улучшают результаты психического здоровья, включают парусный спорт, садоводство, верховую езду, походы в дикой природе и бег на природе (19). В небольшом пилотном исследовании острых заболеваний также было обнаружено, что экологические упражнения являются эффективным способом снижения стресса работников, демонстрируя улучшение положительного воздействия и артериального давления по сравнению с упражнениями в помещении в городских условиях ( n = 14) (22) .

Одно интересное приложение для общественного здравоохранения, обнаруженное в Японии (23), — это предписывающая рекомендация «купаться в лесу», известная как « Shinrin-yoku ». Проще говоря, это включает в себя совет людям проводить время в лесу. Предварительные данные показывают, что такое воздействие (по сравнению со временем, проведенным в городских условиях) может улучшить общее психическое здоровье, изменяя физиологический стресс и иммунные биомаркеры.Исследования, например, показали, что кратковременное пребывание в лесах снижает уровень малонового диальдегида, интерлейкина-6, фактора некроза опухолей альфа и кортизола, а также улучшает показатели психического здоровья (24). Та же исследовательская группа обнаружила аналогичный положительный эффект у пожилых людей с хронической сердечной недостаточностью (25). Также было обнаружено, что лесная терапия полезна для лечения симптомов депрессии и тревоги у пациентов с хроническим инсультом (26). Одно исследование с участием 55 пациентов с хроническим инсультом было случайным образом назначено либо на отдых в лесном заповеднике, либо в городском отеле.Результаты показали более низкие показатели депрессии, беспокойства и стресса в пользу группы, оставшейся в лесу.

Люди обычно имеют близкие отношения с животными, и они могут обеспечивать физическую привязанность и чувство безусловной любви, помогать в поддержании распорядка, а также обеспечивать ответственность и дополнительное чувство жизненной цели. Формализованная терапия с использованием животных может включать лошадей (терапия для лошадей), собак или даже взаимодействие с млекопитающими, такими как дельфины. Время, проведенное с сельскохозяйственными животными людьми с различными психическими расстройствами, может уменьшить депрессию и состояние тревожности и повысить чувство собственной эффективности (27).

Пожар

Мы классифицировали эту область, чтобы инкапсулировать аспекты, относящиеся к влиянию прямого воздействия света (солнечный или искусственный свет) или тепла ( через векторов, включая сауну или нагретые предметы, приложенные к телу, например, горячие камни) .

Это широко распространенное транскультурное анекдотическое убеждение, что настроение улучшается, когда солнце выходит, а ненастная погода — в страхе. Хотя острое воздействие солнечных лучей (и, по мнению человека, приятной температуры) может улучшить настроение, существует противоречивая связь между сезонными колебаниями и распространенностью расстройств настроения (28, 29).Воздействие солнечного света на психическое здоровье может частично быть опосредовано витамином D. Однако, хотя низкие уровни витамина D, по-видимому, связаны с риском депрессии, существуют противоречивые данные о влиянии добавок на улучшение настроения (30–32 ). Фактически, одно исследование с участием 198 участников с рассеянным склерозом, за которыми проспективно наблюдали в среднем в течение 2,3 года, показало, что зарегистрированное пребывание на солнце было обратно пропорционально связано с показателями депрессии и утомляемости (33). Интересно, что только высокие уровни витамина D (> 80 нм) были обратно связаны с оценками депрессии, но это не было значимым после поправки на зарегистрированное пребывание на солнце.Другими словами, воздействие солнца, а не уровень витамина D, отражало улучшение настроения и энергии.

Другой аспект «световой терапии» для изменения настроения заключается в применении имитации рассвета для стимуляции секреции серотонина и кортизола и регулирования циркадного ритма (34, 35). Несколько клинических испытаний показали, что это может быть особенно полезно при сезонном аффективном расстройстве (САР). Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) продолжительностью от 2 до 8 недель оценивали разницу в эффективности между моделированием рассвета (за полчаса до пробуждения между 100 и 300 люксами) и терапией ярким светом с высоким уровнем 1500–10 000 люкс (36–38).Результаты противоречивы, и оба могут быть потенциально эффективными при SAD, с более сильной поддержкой общей терапии ярким светом.

Одним из наиболее распространенных медицинских вмешательств, связанных с целевым использованием тепла, является сауна, которая включает в себя традиционную разновидность (с использованием лучистого тепла и горячих камней для создания влаги) и современную инфракрасную разновидность (которая обычно использует дальний инфракрасный свет). На сегодняшний день существует значительно больше исследований в отношении традиционной сауны (39), хотя появляющиеся данные свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна обладает аналогичными физиологическими преимуществами (40).Хотя доказательства остаются предварительными, и было проведено лишь очень небольшое количество контролируемых исследований воздействия на здоровье регулярного посещения сауны (40), основные физиологические эффекты были известны в течение некоторого времени (41).

Совсем недавно были проведены первые лонгитюдные исследования на большой финской когорте ( n = 2315), и результаты показали положительные результаты в целом ряде областей здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания (42), гипертония (43). , респираторные заболевания (44) и даже слабоумие (45).Авторы этих исследований показывают, как физиологическая реакция на посещение сауны соответствует физическим упражнениям низкой и средней интенсивности, и предполагают, что «предлагаемые функциональные улучшения, связанные с посещением сауны, соответствуют аналогичным преимуществам, наблюдаемым при регулярных физических упражнениях» (стр. 546). (42). Несмотря на то, что в настоящее время недостаточно исследований (особенно в области психического здоровья), поскольку общие преимущества, по-видимому, связаны с повышением активности системы терморегуляции, разумно предположить, что аналогичные преимущества получаются при использовании других методов атостермического купания из разных источников. культурные традиции.К ним относятся исламский «хаммам», «парилка» коренных американцев и японские «онсэн», которые имеют давнюю репутацию благодаря своей способности к регенерации (46).

Одним из конкретных аспектов классической практики сауны, который требует дальнейшего изучения воздействия на общее и психическое здоровье, является обычное применение холода после воздействия тепла (холодный душ / воздух / снег после сауны). В исследовании 2015 года с участием 3018 участников (в возрасте 18–65 лет) без серьезных сопутствующих заболеваний и без обычного опыта принятия холодного душа были рандомизированы циклы горячего и холодного душа (или контрольная группа) в течение 30 дней подряд, за которыми следовали 60 дней холодного душа в их доме. собственное усмотрение для интервенционных групп (47).Первичным результатом были дни болезни и связанное с этим отсутствие на работе по болезни. Результаты показали сокращение на 29% случаев отсутствия болезни для приема горячего и холодного душа по сравнению с контрольной группой, но не в дни болезни у взрослых без тяжелых сопутствующих заболеваний. Эти результаты предполагают, что дальнейшее изучение воздействия холода и купания в сауне является важной областью исследований, особенно с учетом распространенности этой практики на глобальном уровне.

Существует по крайней мере одно небольшое исследование ( n = 9), но в нем изучались острые температуры тела, а не долгосрочные эффекты, и не изучались качественные различия в восприятии удовольствия от сауны в результате воздействия холода (48). Другое исследование, проведенное в 2016 году ( n = 37), показало, что погружение в холодную воду после сауны может быть безопасным для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, но эту практику следует проводить с осторожностью (49). В исследовании также не рассматривались качественные аспекты воздействия холода, которое в недавней этнографической литературе описано как вызывающее восприятие регенерации (50). Несмотря на то, что это выходит за рамки этого обзора (и в прямом отличие от методов лечения на основе тепла), существует также признанное потенциальное использование только холодовой терапии (криотерапии) для ряда медицинских применений.

Что касается специфического воздействия сауны на психическое здоровье, существует множество анекдотических свидетельств из традиционного фольклора (46), но минимальные научные или социологические свидетельства. В той же финской когорте, о которой говорилось выше, была обнаружена сильная связь между частым посещением сауны и уменьшением психотических расстройств после среднего периода наблюдения в 25 лет (51), но это единственное доступное в настоящее время лонгитюдное доказательство. Другие исследования показали положительный эффект настроения от корейской сауны «чимчжилбан» (52, 53), а также снижение интенсивности боли при хронических состояниях, таких как головные боли при гипертонии (54).Учитывая распространенность анекдотических сообщений о взаимосвязи между сауной и улучшением психического здоровья, это еще одно многообещающее направление исследований, которое требует постоянного внимания со стороны мирового научного сообщества, особенно в свете недавних положительных результатов, касающихся использования гипертермии всего тела (WBH). терапия для облегчения большого депрессивного расстройства (55). WBH включает использование постоянного тепла в течение 1-2 часов для повышения внутренней температуры тела (иногда через устройство, которое нагревает внутреннюю часть палатки, которая покрывает тело).

Предыдущее неконтролируемое исследование показало, что один сеанс WBH уменьшал депрессивные симптомы у людей, испытывающих депрессию, и поэтому исследователи стремились проверить, превзойдет ли этот эффект условное условие фиктивного контроля (подобранная процедура, но без тепла). Они оценили однократное острое лечение в 6-недельном рандомизированном двойном слепом исследовании с участием 34 взрослых с большим депрессивным расстройством (БДР) (55). Результаты показали, что по сравнению с фиктивной группой (имитирующей все признаки, допускающие сильную жару), только одна терапия WBH показала значительно более низкие баллы депрессии, сохраняемые в течение 6-недельного периода исследования после вмешательства.

Вода

Мы классифицировали эту область, чтобы охватить аспекты, относящиеся к влиянию прямого потребления воды и воздействия воды, включая использование общей гидротерапии, бальнеотерапии (лечение болезни через купание в природных минеральных источниках), и физическая активность на водной основе (56).

Для жизни млекопитающих необходима вода, при этом человеческое тело примерно на 60% состоит из воды (57). Помимо важности адекватной гидратации для правильного электролитного баланса, внутриклеточной функции и внеклеточной коммуникации, обезвоживание может иметь эмоциональные и когнитивные последствия (58). Что касается воздействия на психическое здоровье, новое исследование по оценке легкого обезвоживания (вызванного периодическими умеренными упражнениями) было проведено на 25 здоровых женщинах. Участники провели три 8-часовых плацебо-контролируемых эксперимента с различными состояниями гидратации (на основе физических упражнений или состояний, вызванных диуретиками) (59). Хотя большинство аспектов познания не были затронуты, значительные побочные эффекты 1,36% обезвоживания показали ухудшение настроения, повышенное восприятие сложности задачи, более низкую концентрацию и усиление симптомов головной боли.Это соответствует умеренному уровню обезвоживания (многие исследования не позволят организму преодолеть 1,50% обезвоживания из-за все большего числа негативных последствий).

Терапевтическое применение воды очевидно во многих культурах, особенно в отношении купания в природных минеральных водах (обычно в горячих источниках). Одно исследование ( n = 237), сравнивающее бальнеотерапию на курортах с пароксетином при лечении генерализованного тревожного расстройства, показало значительное преимущество санаторно-курортного лечения, оцененное по шкалам тревожности, с ремиссией и устойчивым ответом также значительно выше у тех, кто лечился бальнеотерапией ( 60).По сравнению с прогрессивной мышечной релаксацией для снятия стресса краткосрочная бальнеотерапия обеспечивала более высокие субъективные оценки релаксации у здоровых участников ( n = 49) и была аналогичным образом полезна в снижении кортизола в слюне (61).

Было также показано, что бальнеотерапия улучшает качество жизни и улучшает симптомы хронической боли у пациентов с фибромиалгией. Исследование, проведенное на Мертвом море в течение 10 дней ( n = 48), продемонстрировало значительные улучшения по всем показателям благополучия (62).Дополнительные данные Ozkurt et al. (63) подтвердили эти положительные эффекты у пациентов, страдающих фибромиалгией ( n = 50), причем их двухнедельное лечение привело к значительным улучшениям по всем критериям исхода, включая боль, влияние фибромиалгии, депрессию и качество жизни. В обоих исследованиях последующие оценки показали, что физические улучшения продолжались в среднем 3 месяца, в то время как психологические улучшения были более короткими, что свидетельствует о преимуществах регулярной бальнеотерапии в лечении фибромиалгии.Классическое использование современных парных также обеспечивает терапевтический интерфейс с теплом и водой.

Хотя углубленное изучение физических нагрузок на водной основе выходит за рамки этого обзора, стоит отметить пару новых применений иммерсивных занятий на водной основе. В недавнем исследовании оценивалась британская благотворительная организация Deptherapy, которая занимается подводным плаванием с аквалангом в качестве поддержки ветеранов вооруженных сил, получивших в результате боевых действий травмы, изменившие их жизнь (64).В общей сложности 15 ветеранов-мужчин были оценены в неконтролируемом формате как проспективно, так и ретроспективно по ряду количественных показателей психического благополучия и функциональных способностей. Участники сообщили об улучшении ряда показателей психосоциального благополучия. Исследователи утверждают, что подводное плавание с аквалангом может частично принести пользу раненым ветеранам из-за необходимости полной сосредоточенности и ощущения невесомости под водой. Другое применение на водной основе — использование «серфотерапии», которая, как было показано, улучшает самочувствие участников (65, 66).Однако признано, что это предлагает ряд других дополнительных преимуществ (помимо прямых эффектов от погружения в воду), включая повышенную внимательность и развитие ателических навыков, пребывание на свежем воздухе и солнечном свете, а также общую физическую активность.

Воздух

Мы разбили эту область на категории, чтобы охватить аспекты, относящиеся к влиянию прямого воздействия свежего чистого воздуха, сознательного и более эффективного дыхания, а также конкретных дыхательных упражнений (например, используемых в йоге, известных как пранаяма ).Этого можно достичь с помощью регулируемых методов биологической обратной связи, ориентированных на дыхание (67), которые могут уменьшить тревогу и воспринимаемый стресс. Например, регуляция естественного дыхания синхронизирует электрическую активность грушевидной (обонятельной) коры головного мозга человека, а также модулирует связанные с лимбической структурой области мозга (включая миндалину и гиппокамп; ключевые области мозга, влияющие на тревогу / стресс и память) (68).

Одним из ключевых факторов окружающей среды, который, как известно, влияет на физическое здоровье, является повышенное воздействие загрязнения воздуха твердыми частицами, что является одной из распространенных проблем современности (69).Было обнаружено, что это может иметь сильное влияние на центральную нервную систему. Например, в ходе длительного исследования 537 пожилых корейцев было обнаружено, что воздействие загрязненного воздуха связано с усилением депрессивных симптомов (70). Кроме того, данные перекрестного исследования показывают, что пассивный сигаретный дым положительно связан с усилением депрессивных симптомов у не курящих людей (даже после корректировки на ряд демографических факторов и сопутствующих заболеваний) (71, 72).

Новые доклинические данные свидетельствуют о том, что загрязнение воздуха может вызывать окислительный стресс, нейровоспаление, активацию микроглии и цереброваскулярную дисфункцию, потенциально изменяя гематоэнцефалический барьер (73). Например, в исследовании на мышиной модели изучали, влияет ли длительное (10 месяцев) воздействие мелких взвешенных в воздухе твердых частиц из окружающей среды по сравнению с фильтрованным воздухом на поведение и когнитивные реакции животных, связанные с депрессией (74). Данные показали, что мыши, подвергавшиеся длительному воздействию загрязнения воздуха, демонстрировали более депрессивные реакции и нарушения пространственного обучения и памяти по сравнению с мышами, подвергавшимися воздействию фильтрованного воздуха.

Помимо качества воздуха, которым мы дышим, то, как мы дышим, также влияет на наше здоровье и благополучие. В то время как функциональное и дисфункциональное дыхание трудно определить, дисфункциональное дыхание, включая ограниченное, поверхностное, быстрое или нерегулярное дыхание, связано с рядом физических и психологических состояний (67). В частности, нарушение дыхания считается симптомом депрессии и беспокойства, и, соответственно, существует высокая распространенность депрессии и тревоги среди людей с хроническими нарушениями дыхания (75).

Техники осознанного дыхания (MBA) и регуляции дыхания (BRT) были зарегистрированы как наиболее часто применяемая психо-телесная терапия взрослыми с заболеваниями в США (76) и вторая по частоте из всех дополнительных подходов к охране здоровья (второй после всех натуральных пищевых добавок вместе взятых) (77). MBA и BRT обычно используются в качестве компонентов психологического и дополнительного лечения состояний психического здоровья, включая когнитивно-поведенческую терапию (CBT), когнитивную терапию на основе осознанности (MBCT), снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и практики разума и тела в общие, включая йогу, тайцзи, цигун, тренировки релаксации, осознанность и другие формы медитации (78).Каждый из них был изучен в клинических исследованиях и включен в многочисленные обзоры (78–82).

Клинические исследования, посвященные БРТ в качестве основного средства для общего психического здоровья, в основном представляют собой дыхательные упражнения на основе йоги. MBA и BRT являются неотъемлемой частью нескольких аспектов практики йоги. Например, позы йоги идеально выполнять с MBA и координацией дыхания с движениями; специальные методы йоги (известные как пранаяма ), техники релаксации и медитации часто используют дыхание как средство расслабления и сосредоточения ума.Несколько клинических исследований показали, что БРТ йоги эффективны в снижении тяжести депрессивных симптомов (83–87). В одном рандомизированном контролируемом исследовании с использованием техники йоги БРТ, известной как Сударшан Крийя Йога (SKY), было обнаружено, что эта методика была столь же эффективна, как и электросудорожная терапия (ЭСТ), и обычно назначаемый фармакологический антидепрессант (имипрамин) для лечения клинической депрессии в течение 4-недельного периода. (85). Более поздние исследования с использованием той же БРТ с помощью йоги также обнаружили уменьшение депрессивных симптомов у алкоголиков после программы детоксикации (87) и уменьшение посттравматического стресса (ПТС) и депрессивных симптомов у выживших после цунами в Юго-Восточной Азии 2004 года (84).Более поздние исследования, в которых MBA включается в многокомпонентные занятия йогой, также показали преимущества в уменьшении симптомов депрессии и тревоги и улучшении самочувствия (83, 86). Стритер и его коллеги также нашли предварительные доказательства того, что занятия йогой, ориентированной на дыхание, повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, что связано с улучшением депрессии (88).

Несколько исследователей постулировали нейрофизиологические модели для объяснения преимуществ практики йоги, ориентированной на дыхание, при различных, часто сопутствующих заболеваниях, включая психические расстройства, на основе концепции и данных о том, что практика йоги снижает аллостатическую нагрузку на системы реакции на стресс и восстанавливают гомеостаз и баланс в организме человека (88, 89).Они предполагают, что практики йоги, ориентированные на дыхание: 1) исправляют недостаточную активность парасимпатической нервной системы (ПНС), частично за счет стимуляции блуждающих нервов, основного периферического пути ПНС; 2) увеличить низкий уровень ГАМК; и 3) снизить аллостатическую нагрузку стресса. Депрессия, беспокойство, посттравматический стресс и хроническая боль являются примерами медицинских и психических состояний, которые усугубляются стрессом, имеют низкую вариабельность сердечного ритма (ВСР) и нарушение ГАМКергической активности, реагируют на фармакологические средства, которые повышают активность системы ГАМК, и демонстрируют улучшение симптомов. в ответ на дыхательные вмешательства, основанные на йоге (88, 89).

Обсуждение

Как подробно описано выше, «элементы» как в классическом, так и в современном смысле влияют на наше психическое здоровье и являются потенциально изменяемыми аспектами, которые можно использовать в качестве терапевтических вмешательств. Наиболее надежные доступные в настоящее время интервенционные данные показывают предварительную поддержку нескольких вариантов использования элементов через садоводческую и природную терапию , зеленые упражнения / физическую активность, сауну и тепловую терапию, бальнеотерапию и дыхательные упражнения.Следует отметить, что во многих случаях эти вмешательства не изучались при окончательно диагностированных психических расстройствах, и поэтому преждевременно рассматривать эти методы лечения как золотой стандарт лечения. Тем не менее, данные свидетельствуют о многих положительных общих преимуществах для психического здоровья. Механизмы действия, лежащие в основе этих подходов к медицине образа жизни, разнообразны (из-за широты охваченных вмешательств). Требуется больше внимания, чтобы выявить прямое воздействие элементов на здоровье, поскольку многие вмешательства будут иметь другие смешивающие аспекты, такие как физическая активность, внимательность или деятельность, основанная на внимании, они также могут иметь компонент социального интерфейса и, наконец, обычно будут иметь ряд природных факторов окружающей среды (включая повышенное воздействие солнечного света, свежего воздуха и т. д.).Как подробно описано выше, известные эффекты для здоровья, например, включают в себя ранний утренний свет, повышающий выработку серотонина и кортизола, модуляцию внутренней температуры, повышающую кровообращение и иммунный ответ, регуляцию дыхания, влияющую на ряд нейрохимических эффектов и динамику ВСР и кровотока, а также воздействие флоры и других организмов. фауна, изменяющая микробиом.

Хотя понятно, что в данной статье не следует строгого редуктивного анализа конкретных методов лечения определенных психических расстройств, она предназначена для предоставления парадигмы, позволяющей расширить другой образ мышления, в частности, для рассмотрения новых вмешательств, которые может работать вместе с традиционными методами лечения для улучшения психического здоровья.Совершенно очевидно, что многие вмешательства в настоящее время не имеют твердой доказательной поддержки, и требуются дальнейшие исследования с использованием рандомизированных и контролируемых схем (в идеале в рамках схем со смешанными методами). Многообещающие области будущих исследований касаются дальнейших исследований влияния элементов на психическое здоровье, в частности таких вмешательств, как сауна и тепловая терапия, гидротерапия и методы лечения воздействием природы.

Есть много потенциальных преимуществ «использования четырех элементов» в целях здоровья.Этот подход можно признать частью развивающейся области «медицины образа жизни». Помимо предоставления основ поддержания жизни и потенциальных преимуществ для психического здоровья, описанных выше, существует ряд дополнительных преимуществ. Такие подходы могут улучшить социальные связи, улучшить физическое здоровье, могут улучшить здоровье мозга и познавательные способности, а также повысить «самоэффективность» или мастерство (90). Эти подходы, как правило, очень дешевы, хотя выбор может быть ограничен в развивающихся странах и странах с чрезмерно индустриализированной и загрязненной окружающей средой.Что касается клинических соображений для более широкого внедрения медицины образа жизни, недавние данные из Швеции показывают, что ряд препятствий все еще сохраняется (91). Основными факторами, по которым изменение образа жизни не применяется в клинической практике более широко, являются недостаток знаний и ролей, отсутствие организационной поддержки и ресурсов, низкая воспринимаемая важность этих мер и нехватка времени для оказания необходимого внимания. Преодоление этих барьеров в сфере психического здоровья также сопряжено с большим количеством проблем в отношении повышенной коморбидности, потенциальных проблем с мотивацией, более низкого социально-экономического статуса у лиц с более тяжелыми психическими заболеваниями и дефицита в большинстве юрисдикций квалифицированного клинического персонала с навыками, ориентированными на медицину образа жизни. и обучение.Хотя в настоящее время нет простого решения, усиление академического внимания к развивающейся области медицины образа жизни должно повысить осведомленность и, с развивающейся доказательной базой, иметь возможность более глубоко взаимодействовать с политиками и клиническими органами.

Еще один «элемент», который можно рассматривать в рамках элементной парадигмы, — это философское рассмотрение пятого элемента, который был назван «пустотой», «пространством» или «эфиром». Этот элемент обычно не присутствует в гиппократовско-западных рамках, но он присутствует в других традиционных системах, таких как Аюрведа.Более абстрактно связанная с этим концепция связана с нашим пониманием пространства и квантовой физики. Квантовые теоретики постулируют важность квантовой физики для когнитивной нейробиологии и психиатрии и предполагают, что законы квантовой механики могут влиять на динамику сознания и природу разума (92). Еще один любопытный фактор, связанный с космосом и психическим здоровьем, — это хорошо задокументированный феномен, известный как «эффект обзора», который испытывают астронавты, путешествующие в космос (93, 94).Наблюдение за Землей из космоса часто побуждало астронавтов сообщать о переполняющих эмоциях и чувствах отождествления с человечеством и планетой в целом. Психологические конструкции, такие как трепет и самопревосхождение, по-видимому, способствуют психологическому пониманию опыта обширных открытых пространств. Хотя такие переживания могут быть связаны с благополучием, повышенным альтруизмом и другим просоциальным поведением, в некоторых случаях они также могут быть связаны с повышенным страхом и тревогой (94).Есть много факторов, связанных с психическим здоровьем, открытыми пространствами и космическими путешествиями, и они требуют дальнейшего изучения последствий для психического здоровья, в том числе для большинства из нас, кто не покидает планету.

В основе этой статьи лежит призыв к психиатрии (и более широкой области медицины) рассмотреть возможность возврата к основам с точки зрения понимания важности и потенциального использования элементов для психического здоровья. Конечно, мы не умаляем значения фармакотерапии и психологических методов лечения психических расстройств.Однако мы говорим, что природа по-прежнему является ключом к решению многих бед, которые в настоящее время преследуют общество. Мы становимся все более социально изолированными и гиперстимулированными, и более тесно связаны с биосферой, а наши собратья всегда будут поддерживать психическое здоровье.

Вклад авторов

JS: ведущий автор и участник раздела «Земля». MdM: вклад в раздел в эфире. FH: вклад в раздел о воде, ссылках и редактировании.JT: вклад в раздел о пожаре.

Заявление о конфликте интересов

JS получил гонорары за презентацию, поддержку командировок, гранты на клинические испытания, гонорары за книги или платежи за независимые консультации от Integria Healthcare & MediHerb, SPRIM, Pfizer, Scius Health, Key Pharmaceuticals, Taki Mai, FIT-Bioceuticals , Blackmores, Grunbiotics, Soho-Flordis, Healthworld, HealthEd, HealthMasters, Elsevier, Chaminade University, Международное общество аффективных расстройств, Дополнительные лекарства Австралия, Terry White Chemists, ANS, Общество исследований лекарственных растений и натуральных продуктов, Sanofi-Aventis, Omega -3, Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям и стипендия CR Roper.

Остальные авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

4. Логан А.С., Кацман М.А., Баланса-Мартинес В. Природная среда, диета предков и микробная экология: существует ли современное «палеодефицитное расстройство»? Часть I. J Physiol Anthropol (2015) 34: 1. doi: 10.1186 / s40101-015-0041-y

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

5.Стельмак Р., Сталикас А. Гален и юмористическая теория темперамента. Индивидуальные различия (1991) 12 (3): 255–63. doi: 10.1016 / 0191-8869 (91)

-N

CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. Патвардхан Б., Варуд Д., Пушпангадан П., Бхатт Н. Аюрведа и традиционная китайская медицина: сравнительный обзор. Evid Based Complement Alternat Med (2005) 2 (4): 465–73. doi: 10.1093 / ecam / neh240

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

8.Бартон Дж., Роджерсон М. Важность зеленых насаждений для психического здоровья. BJPsych Int (2017) 14 (4): 79–81. doi: 10.1192 / S2056474000002051

CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Тасним Н., Абулизи Н., Питер Дж., Харт М.М., Гибсон Д.Л. Связь микробной экосистемы кишечника с окружающей средой: зависит ли здоровье кишечника от того, где мы живем? Front Microbiol (2017) 8: 1935. doi: 10.3389 / fmicb.2017.01935

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

10.Aerts R, Honnay O, Van Nieuwenhuyse A. Биоразнообразие и здоровье человека: механизмы и доказательства положительного воздействия на здоровье разнообразия природы и зеленых насаждений. Br Med Bull (2018) 127 (1): 5–22. doi: 10.1093 / bmb / ldy021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

11. Нан Дж., Хо Р. Влияние глиняной арт-терапии на взрослых амбулаторных пациентов с большим депрессивным расстройством: рандомизированное контролируемое исследование. J Влияет на Disord (2017) 217: 237–45. DOI: 10.1016 / j.jad.2017.04.013

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

12. Дадванд П., Тишер С., Эстарлих М., Ллоп С., Далмау-Буэно А., Лопес-Висенте М. и др. Пожизненное пребывание в жилых помещениях с зелеными насаждениями и вниманием: проспективное исследование среди населения. Environ Health Perspect (2017) 125 (9): 097016. doi: 10.1289 / EHP694

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

13. Варборг П., Петерссон И., Гран П. Реабилитация с естественной помощью при реакциях на тяжелый стресс и / или депрессию в реабилитационном саду: долгосрочное наблюдение, включая сравнения с сопоставимой эталонной когортой на популяционной основе. J Rehabil Med (2014) 46 (3): 271–6. doi: 10.2340 / 16501977-1259

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14. Вуйчич М., Томичевич-Дублевич Дж., Грбич М., Лечич-Тошевски Д., Вукович О., Тоскович О. Природное решение для улучшения психического здоровья и благополучия в городских районах. Environ Res (2017) 158: 385–92. DOI: 10.1016 / j.envres.2017.06.030

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

15. Detweiler MB, Self JA, Lane S, Spencer L, Lutgens B, Kim DY, et al.Садоводческая терапия: пилотное исследование по изменению уровня кортизола и показателей тяги к психоактивным веществам, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и качества жизни у ветеранов. Altern Ther Health Med (2015) 21 (4): 36–41.

Google Scholar

16. Гонсалес М., Хартиг Т., Патил Г.Г., Мартинсен Э.В., Киркевольд М. Проспективное исследование групповой сплоченности в терапевтическом садоводстве при клинической депрессии. Int J Ment Health Nurs (2011) 20 (2): 119–29. DOI: 10.1111 / j.1447-0349.2010.00689.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Це М. Терапевтические эффекты программы домашнего садоводства для пожилых людей, живущих в домах престарелых. J Clin Nurs (2010) 19 (7–8): 949–58. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2009.02803.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

19. Бартон Дж., Красотка Дж. Какая самая лучшая доза природных и зеленых упражнений для улучшения психического здоровья? Анализ нескольких исследований. Environ Sci Technol (2010) 44 (10): 3947–55. doi: 10.1021 / es

3r

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

20. Аннерстедт М., Варборг П. Природная терапия: систематический обзор контролируемых и наблюдательных исследований. Scand J Public Health (2011) 39 (4): 371–88. doi: 10.1177 / 1403494810396400

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

21. Томпсон Кун Дж., Бодди К., Стейн К., Уир Р., Бартон Дж., Депледж М. Х.Оказывает ли физическая активность на открытом воздухе большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Environ Sci Technol (2011) 45 (5): 1761–72. doi: 10.1021 / es102947t

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Калогиури Дж., Эвенсен К., Вейдал А., Андерссон К., Патил Дж., Ихлебек С. и др. Экологические упражнения как вмешательство на рабочем месте для снижения стресса на работе. Работа (2015) 53 (1): 99–111.doi: 10.3233 / WOR-152219

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

23. Такаяма Н., Корпела К., Ли Дж., Морикава Т., Цунецугу И., Пак Б. Дж. И др. Эмоциональное, восстанавливающее и оживляющее воздействие леса и городской среды в четырех местах в Японии. Int J Environ Res Public Health (2014) 11 (7): 7207–30. doi: 10.3390 / ijerph210707207

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

24. Mao G, Lan XG, Cao YB, Chen ZM, He ZH, Lv YD, et al.Влияние краткосрочного купания в лесу на здоровье человека в широколиственном вечнозеленом лесу в провинции Чжэцзян, Китай. Biomed Environ Sci (2012) 25 (3): 317–24. doi: 10.3967 / 0895-3988.2012.03.010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

25. Mao G, Cao Y, Wang B, Wang S, Chen Z, Wang J, et al. Благотворное влияние лесных купаний на пожилых людей с хронической сердечной недостаточностью. Int J Environ Res Public Health (2017) 14 (4): 368. DOI: 10.3390 / ijerph24040368

CrossRef Полный текст | Google Scholar

26. Chun MH, Chang MC, Lee SJ. Влияние лесной терапии на депрессию и тревогу у пациентов с хроническим инсультом. Int J Neurosci (2017) 127 (3): 199–203. doi: 10.3109 / 00207454.2016.1170015

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

28. Hahn IH, Grynderup MB, Dalsgaard SB, Thomsen JF, Hansen AM, Kaergaard A, et al. Защищает ли работа на свежем воздухе зимой от депрессии и проблем с настроением? Scand J Work Environ Health (2011) 37 (5): 446–9.doi: 10.1016 / j.psychres.2008.10.025

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

30. Сандерс К.М., Стюарт А.Л., Уильямсон Э.Дж., Джека Ф.Н., Додд С., Николсон Г. и др. Ежегодные высокие дозы витамина D3 и психическое благополучие: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Psychiatry (2011) 198 (5): 357–64. doi: 10.1192 / bjp.bp.110.087544

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Берк М., Сандерс К.М., Паско Дж. А., Джека Ф. Н., Уильямс Л. Дж., Хейлс А. Л. и др.Дефицит витамина D может играть роль в депрессии. Med Hypotheses (2007) 69 (6): 1316–9. doi: 10.1016 / j.mehy.2007.04.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Берк М., Джака Ф. Профилактические стратегии при депрессии: сбор данных о факторах риска и возможных вмешательствах. Br J Psychiatry (2012) 201: 339–41. doi: 10.1192 / bjp.bp.111.107797

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

33.Книппенберг С., Дамуазо Дж., Бол И., Хуппертс Р., Тейлор Б.В., Понсонби А.Л. и др. Более высокие уровни солнечного воздействия, а не статус витамина D, связаны с менее выраженными депрессивными симптомами и утомляемостью при рассеянном склерозе. Acta Neurol Scand (2014) 129 (2): 123–31. doi: 10.1111 / ane.12155

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

34. Торн Л., Хаклбридж Ф., Эсгейт А., Эванс П., Клоу А. Влияние моделирования рассвета на реакцию кортизола на пробуждение у здоровых участников. Психонейроэндокринология (2004) 29 (7): 925–30. doi: 10.1016 / j.psyneuen.2003.08.005

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

35. Ciarleglio CM, Resuehr HE, McMahon DG. Взаимодействие серотониновой и циркадной систем: природа и воспитание в ритмах-энд-блюз. Неврология (2011) 197: 8–16. DOI: 10.1016 / j.neuroscience.2011.09.036

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Эйвери Д.Х., Эдер Д.Н., Болте М.А., Хеллексон С.Дж., Даннер Д.Л., Витьелло М.В. и др.Моделирование рассвета и яркий свет в лечении САР: контролируемое исследование. Biol Psychiatry (2001) 50 (3): 205–16. doi: 10.1016 / S0006-3223 (01) 01200-8

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38. Terman M, Terman JS. Контролируемое испытание натуралистического моделирования рассвета и отрицательной ионизации воздуха при сезонном аффективном расстройстве. Am J Psychiatry (2006) 163 (12): 2126–33. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.12.2126

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39.Цонис Дж. Изучение сауны как академическая область: новая повестка дня для международных исследований. Лит. Aesth (2016) 26: 41–82. Источник: https://openjournals.library.sydney.edu.au/index.php/LA/article/view/11424/10827.

Google Scholar

40. Хуссейн Дж., Коэн М. Клинические эффекты регулярного посещения сухой сауны: систематический обзор. Evid Based Complement Alternat Med (2018) 2018, ID статьи 1857413, стр. 30. doi: 10.1155 / 2018/1857413

CrossRef Полный текст | Google Scholar

42.Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Дж. Связь между посещением сауны и фатальными сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от всех причин. JAMA Intern Med (2015) 175 (4): 542–8. doi: 10.1001 / jamainternmed.2014.8187

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

43. Заккарди Ф., Лаукканен Т., Виллит П., Кунуцор С., Кауханен Дж., Лаукканен Дж. Купание в сауне и эпизодическая гипертония: проспективное когортное исследование. Am J Hypertens (2017) 30 (11): 1120–5.doi: 10.1093 / ajh / hpx102

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

44. Кунуцор С., Лаукканен Т., Лаукканен Дж. Купание в сауне снижает риск респираторных заболеваний: долгосрочное проспективное когортное исследование. Eur J Epidemiol (2017) 32: 1107. doi: 10.1007 / s10654-017-0311-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

45. Лаукканен Т., Кунуцор С., Кауханен Дж., Лаукканен Дж. Купание в сауне у финских мужчин среднего возраста обратно пропорционально связано с деменцией и болезнью Альцгеймера. Возраст Старение (2017a) 46 (2): 245–9. DOI: 10.1093 / старение / afw212

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

46. Аланд М. Sweat: иллюстрированная история и описание финской сауны, русской бани, исламского хаммама, японского муси-буро, мексиканского темескала и парилки американских индейцев и эскимосов . Санта-Барбара, Калифорния: Capra Press (1978).

Google Scholar

47. Buijze GA, Sierevelt IN, van der Heijden BC, Dijkgraaf MG, Frings-Dresen MH.Влияние холодного душа на здоровье и работу: рандомизированное контролируемое исследование. PloS One (2016) 11 (9): e0161749. doi: 10.1371 / journal.pone.0161749

CrossRef Полный текст | Google Scholar

48. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду: физиологические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Arctic Med Res (1989) 48: 75–86.

PubMed Аннотация | Google Scholar

49. Radtke T, Poerschke D, Wilhelm M, Trachsel L, Tschanz H, Matter F, et al.Острое влияние финской сауны и погружения в холодную воду на гемодинамические показатели и активность вегетативной нервной системы у пациентов с сердечной недостаточностью. Eur J Prev Cardiol (2016) 23 (6): 593–601. doi: 10.1177 / 2047487315594506

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

50. Цонис Дж. «Другой город, другая сауна»: путешествие как практика Saunatarian. Fieldw Rel (2018) 13 (1): 81–106. doi: 10.1558 / firn.36290

CrossRef Полный текст | Google Scholar

51.Лаукканен Т., Лаукканен Дж., Кунуцор С. Купание в сауне и риск психотических расстройств: проспективное когортное исследование. Med Princip Pract (2018) 27: 562–9. doi: 10.1159 / 000493392

CrossRef Полный текст | Google Scholar

52. Куусинен Дж., Хейнонен М. Непосредственное последействие финской сауны на психомоторные характеристики и настроение. J App Psych (1971) 56 (4): 336–40. doi: 10.1037 / h0032942

CrossRef Полный текст | Google Scholar

53. Hayasakaa S, Nakamurab Y, Kajiic E, Ided M, Shibataa Y, Nodaa Y, et al.Влияние сауны на древесном угле (jjimjilbang) на психологическое состояние. Comp Ther Clin Prac (2008) 14: 143–8. doi: 10.1016 / j.ctcp.2007.12.004

CrossRef Полный текст | Google Scholar

54. Kanji G, Weatherall M, Peter R, Purdie G, Page R. Эффективность регулярного купания в сауне при хронической головной боли напряжения: рандомизированное контролируемое исследование. J Altern Complement Med (2015) 21 (2): 103–9. doi: 10.1089 / acm.2013.0466

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

55.Янссен С., Лоури С., Мель М., Аллен Дж., Келли К., Гартнер Д. и др. Гипертермия всего тела для лечения большого депрессивного расстройства: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Psychiatry (2016) 73 (8): 789–95. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2016.1031

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

56. Gascon M, Zijlema W, Vert C, White M, Nieuwenhuijsen M. Открытые синие пространства, здоровье и благополучие человека: систематический обзор количественных исследований. Int J Hyg Environ Health (2017) 220 (8): 1207–21.doi: 10.1016 / j.ijheh.2017.08.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

58. Masento NA, Golightly M, Field DT, Butler LT, van Reekum CM. Влияние гидратации на когнитивные способности и настроение. Br J Nutr (2014) 111 (10): 1841–52. DOI: 10.1017 / S0007114513004455

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

59. Армстронг Л.Э., Ганио М.С., Casa DJ, Ли ЕС, Макдермотт Б.П., Клау Дж.Ф. и др. Легкое обезвоживание влияет на настроение у здоровых молодых женщин. J Nutr (2012) 142 (2): 382–8. doi: 10.3945 / jn.111.142000

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

60. Дюбуа О., Саламон Р., Жермен С., Пуарье М.Ф., Вожуа С., Банварт Б. и др. Сравнение бальнеотерапии с пароксетином в лечении генерализованного тревожного расстройства. Complement Ther Med (2010) 18 (1): 1–7. doi: 10.1016 / j.ctim.2009.11.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

61. Матцер Ф., Нагеле Э., Бахадори Б., Дам К., Фазекас К.Эффект снятия стресса краткосрочной бальнеотерапии — рандомизированное контролируемое пилотное исследование на здоровых взрослых. Forsch Komplementmed (2014) 21 (2): 105–10. doi: 10.1159 / 000360966

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

62. Нойманн Л., Сукеник С., Болотин А., Абу-Шакра М., Амир М., Флуссер Д. и др. Влияние бальнеотерапии на Мертвом море на качество жизни пациентов с синдромом фибромиалгии. Clin Rheumatol (2001) 20 (1): 15–9.doi: 10.1007 / s100670170097

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

63. Озкурт С., Дёнмез А., Карагюлле М., Узуноглу Е., Туран М., Эрдоган Н. Бальнеотерапия при фибромиалгии: одно слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Rheumatol Int (2012) 32 (7): 1949–54. doi: 10.1007 / s00296-011-1888-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

64. Морган А., Синклер Х., Тан А., Томас Э., Касл Р. Может ли подводное плавание с аквалангом принести пользу ветеранам вооруженных сил, получившим физические и психологические травмы в результате боя? Оценка услуг Deptherapy UK. Disabil Rehabil (2018) 29: 1–9. doi: 10.1080 / 09638288.2018.1480667

CrossRef Полный текст | Google Scholar

65. Кэддик Н., Смит Б., Феникс С. Влияние серфинга и окружающей среды на благополучие ветеранов боевых действий. Qual Health Res (2015) 25 (1): 76–86. doi: 10.1177 / 1049732314549477

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

66. Годфри К., Девайн-Райт Х., Тейлор Дж. Положительное влияние структурированных курсов серфинга на благополучие уязвимых молодых людей. Коммунальный практикум (2015) 88 (1): 26–9.

Google Scholar

67. Кортни Р., Гринвуд К., Коэн М. Взаимосвязь между показателями дисфункционального дыхания среди населения и обеспокоенностью по поводу своего дыхания. J Bodyw Mov Ther (2011) 15: 24–34. doi: 10.1016 / j.jbmt.2010.06.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

68. Зелано К., Цзян Х., Чжоу Г., Арора Н., Шуэле С., Розенов Дж. И др. Носовое дыхание улавливает лимбические колебания человека и модулирует когнитивные функции. J Neurosci (2016) 36 (49): 12448–67. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2586-16.2016

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

69. Андерсон О., Тундиил Дж., Столбах А. Очистка воздуха: обзор воздействия загрязнения воздуха твердыми частицами на здоровье человека. J Med Toxicol (2012) 8 (2): 166–75. doi: 10.1007 / s13181-011-0203-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

70. Лим Й.Х., Ким Х., Ким Дж.Х., Бэ С., Парк Х.Й., Хонг Й.Загрязнение воздуха и симптомы депрессии у пожилых людей. Environ Health Perspect (2012) 120 (7): 1023–8. doi: 10.1289 / ehp.1104100

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

71. Bandiera FC, Arheart KL, Caban-Martinez AJ, Fleming LE, McCollister K, Dietz NA и др. Пассивное курение и депрессивные симптомы. Psychosom Med (2010) 72 (1): 68–72. doi: 10.1097 / PSY.0b013e3181c6c8b5

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

72.Всемирная организация здравоохранения. Защита от воздействия вторичного табачного дыма: политические рекомендации . UCSF: Центр исследований и образования в области борьбы против табака (2007 г.). Источник: https://escholarship.org/uc/item/0nb6z24q.

Google Scholar

73. Genc S, Zadeoglulari Z, Fuss SH, Genc K. Неблагоприятное воздействие загрязнения воздуха на нервную систему. J Toxicol (2012) 2012, ID статьи 782462, стр. 23. doi: 10.1155 / 2012/782462

CrossRef Полный текст | Google Scholar

74.Фонкен Л.К., Сюй Х, Вейл З.М., Чен Дж., Сан К., Раджагопалан С. и др. Загрязнение воздуха ухудшает познавательные способности, вызывает депрессивное поведение и изменяет экспрессию и морфологию цитокинов в гиппокампе. Mol Psychiatry (2011) 16 (10): 987–95. doi: 10.1038 / mp.2011.76

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

75. Куник М., Раунди К., Визи С., Соучек Дж., Ричардсон П., Рэй Н. и др. Удивительно высокая распространенность тревожности и депрессии при хронических нарушениях дыхания. Сундук (2005) 127 (4): 1205–11. DOI: 10.1378 / Chess.127.4.1205

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

76. Бертиша С., Ви К., Филлипс Р., Маккарти Э. Альтернативные методы лечения тела и разума, используемые взрослыми с заболеваниями. J Psychosom Res (2009) 66 (6): 511–9. doi: 10.1016 / j.jpsychores.2008.12.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

77. Кларк Т., Блэк Л., Стуссман Б., Барнс П., Нахин Р. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг. Национальный статистический отчет здравоохранения (2015) 10 (79): 1–16. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573565/.

Google Scholar

80. Д’Сильва С., Поскабло С., Хабуша Р., Коган М., Клиглер Б. Терапия психофизической терапией депрессии различной степени тяжести: систематический обзор. Психосоматика (2012) 53: 407–23. doi: 10.1016 / j.psym.2012.04.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

81. Хофманн С., Сойер А., Витт А., О Д.Эффект терапии, основанной на внимательности, на тревогу и депрессию: метааналитический обзор. J. Консультируйтесь с Clin Psychol (2010) 78: 169–83. doi: 10.1037 / a0018555

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

82. Йорм А., Аллен Н., Морган А., Райан С., Перселл Р. Руководство о том, что работает при депрессии . 2-е изд. Мельбурн: За гранью синего (2013). Получено с www.idfa.org.au/wp-content/uploads/2015/06/BB.WhatWorksForDepression.pdf.

Google Scholar

83.de Manincor M, Bensoussan A, Smith CA, Barr K, Schweickle M, Donoghoe L, et al. Индивидуальная йога для уменьшения депрессии и беспокойства и улучшения самочувствия: рандомизированное контролируемое исследование. Депрессия тревоги (2016) 33 (9): 816–28. doi: 10.1002 / da.22502

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

84. Десило Т., Ведамуртачар А., Гербарг П., Нагараджа Д., Гангадхар Б., Дамодаран Б. и др. Эффекты дыхательной интервенции йоги отдельно и в сочетании с экспозиционной терапией при посттравматическом стрессовом расстройстве и депрессии у выживших после цунами в Юго-Восточной Азии 2004 года. Acta Psychiatr Scand (2010) 121 (4): 289–300. doi: 10.1111 / j.1600-0447.2009.01466.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

85. Джанакирамаиа Н., Гангадхар Б.Н., Нага Венкатеша Мурти П.Дж., Хариш М.Г., Суббакришна Д.К., Ведамуртхачар А. Антидепрессивная эффективность Сударшан Крия Йоги (SKY) при меланхолии: рандомизированное сравнение с электросудорожной терапией (ЭСТ). J Affect Disord (2000) 57 (1–3): 255–9. DOI: 10.1016 / S0165-0327 (99) 00079-8

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

86.Стритер С., Гербарг П., Уитфилд Т., Оуэн Л., Джонстон Дж., Сильвери М. и др. Лечение большого депрессивного расстройства с помощью йоги айенгара и когерентного дыхания: рандомизированное контролируемое исследование дозирования. Дж. Альтернативная медицина (2017) 23: 201–7. doi: 10.1089 / acm.2016.0140

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

87. Ведамуртачар А., Джанакирамаия Н., Хегде Дж., Шетти Т., Суббакришна Д., Сурешбабу С. и др. Антидепрессивная эффективность и гормональные эффекты Сударшана Крия Йоги (SKY) у лиц с алкогольной зависимостью. J Affect Disord (2006) 94: 249–53. doi: 10.1016 / j.jad.2006.04.025

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

88. Стритер К., Гербарг П., Сапер Р., Чирауло Д., Браун Р. Влияние йоги на вегетативную нервную систему, гамма-аминомасляную кислоту и аллостаз при эпилепсии, депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве. Med Hypotheses (2012) 78: 571–9. doi: 10.1016 / j.mehy.2012.01.021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

89.Браун Р., Гербарг П. Сударшан крийя йогическое дыхание в лечении стресса, тревоги и депрессии: часть I — нейрофизиологическая модель. J. Альтернативная медицина, (2005) 11 (2): 189–201. doi: 10.1089 / acm.2005.11.189

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

91. Кардакис Т., Джерден Л., Нистром М.Э., Вайнхолл Л., Йоханссон Х. Внедрение клинических рекомендаций по изменению образа жизни в первичной медико-санитарной помощи в Швеции — двухлетнее наблюдение. BMC Health Serv Res (2018) 18: 227.doi: 10.1186 / s12913-018-3023-z

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

92. Tarlaci S. Почему нам нужна квантовая физика для когнитивной нейробиологии и психиатрии. Нейроквантология (2010) 8: 66–76. doi: 10.14704 / nq.2010.8.1.271

CrossRef Полный текст | Google Scholar

93. Уайт Ф. Эффект обзора: освоение космоса и эволюция человека . Рестон В.А., США: Американский институт аэронавтики и астронавтики (1998). DOI: 10.2514 / 4.103223

CrossRef Полный текст | Google Scholar

94. Yaden D, Iwry J, Slack K, Eichstaedt J, Zhao Y, Vallient G, et al. Эффект обзора: трепет и непревзойденный опыт космического полета. Psychol Conscious (2016) 3: 1–11. doi: 10.1037 / cns0000086

CrossRef Полный текст | Google Scholar

5 психологических элементов высокоэффективной целевой страницы

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна целевая страница конвертируется, а другая — нет?

Это цвет? Это заголовок? Может быть, это предложение?

По правде говоря, это, вероятно, несколько вещей.

Но за всеми внешними изменениями, которые вы могли бы сделать, есть ряд психологических принципов, которые вызывают гораздо более глубокую реакцию…

В частности, есть 5 психологических элементов, которые могут сделать или сломать любую целевую страницу.

Если вам интересно, что это такое, сегодня мы разделили каждую из них на 5 различных категорий.

Давайте займемся этим

1. Контрастность

Как люди, мы эволюционировали, чтобы экономить умственную энергию, объединяя похожие объекты, людей и предметы.Это помогает нам в повседневной жизни, затрачивая минимальные усилия на расшифровку окружающего мира. Проблема в том, что люди с такой же психологией просматривают целевую страницу с похожими цветами, шрифтами и призывами к действию.

В этом сценарии неважная и важная информация может начать смешиваться, делая неясным, на что следует обратить внимание пользователю.

Вот почему так важен контраст.

Contrast привлекает внимание пользователя и фокусирует его на том, что важно, позволяя менее важным элементам оставаться на заднем плане.Взгляните на страницу с низкой контрастностью, на которой CTA, цвет темы и основное фоновое изображение очень похожи:

Обратите внимание, как легко было бы упустить из виду их главный призыв к действию на этой странице? Маркетологи провели многовариантный тест, сравнив 12 различных призывов к действию друг с другом, чтобы определить, какой из них будет наиболее эффективным. Неудивительно, что призыв к действию с наиболее контрастным заголовком и подзаголовком преобразовал на 60% больше, чем другие менее контрастные варианты.

Так о чем это нам говорит?

По возможности используйте контраст на целевых страницах.

В частности, используйте контрастный призыв к действию и инкапсулируйте форму, чтобы было ясно, на чем люди должны сосредоточиться, а где им нужно щелкнуть, чтобы продолжить.

Вот пример целевой страницы, на которой используется хороший контраст между фоном страницы, формой и призывом к действию:

Обратите внимание, насколько хорошо форма и призыв к действию переходят со страницы и привлекают внимание пользователя?

2. Визуальные подсказки

Существует ряд различных факторов, которые определяют, где наши глаза фокусируются в любой момент времени.

Это может быть основано на цвете, звуке, движении и множестве других факторов в нашем непосредственном окружении.

Маркетологи должны тактично подходить к размещению элементов на странице, чтобы привлечь внимание человека к определенному месту.

Некоторые из этих тактик включают добавление реплик. Есть два, которые выделяются как наиболее часто используемые:

• Сигналы направления глаз
• Стрелка / линейные подсказки

Индикаторы направления глаз

Людей от природы тянет туда, куда смотрят другие.Вот почему, подъезжая к месту аварии, вы сразу же смотрите в том же направлении, что и другие прохожие.

Вот почему, когда вы смотрите на это изображение, вы не можете не смотреть на заголовок и форму:

Ну, вот как работают подсказки направления взгляда: они фокусируют внимание пользователя на том, куда смотрят глаза человека. Сигналы направления взгляда чаще всего используются в кадрах героев, чтобы привлечь внимание к заголовкам, призывам к действию и ценностным предложениям.

Стрелочные / линейные подсказки

Еще одна часто используемая подсказка — это стрелка или линейная подсказка.Эти типы сигналов менее тонкие, чем сигналы направления взгляда, но это не значит, что они менее эффективны. Стрелочные и линейные подсказки — это самый простой способ сообщить вашим пользователям, на чем они должны быть сосредоточены и где на странице им следует искать.

Вот пример стрелки во всплывающем окне информационного бюллетеня:

Обратите внимание, как ваш взгляд естественным образом направляется к форме в направлении стрелки?

3. Язык

Никто не может отрицать, что дизайн и изображения могут повлиять на то, насколько хорошо страница будет конвертироваться.Однако один аспект, который можно легко упустить из виду, — это нюансы языка и его влияние на психологию человека. Помимо очевидных типов оптимизации, которые могут сделать маркетологи (такие как заголовок, подзаголовок и ключевые описательные разделы), небольшие изменения часто могут иметь чрезвычайно сильные результаты.

Это может включать такие вещи, как:

• Изменение «Your» на «My» в CTA, поскольку оно представляет собой заявление от первого лица и может позволить пользователю стать более личным владельцем
• Добавление «Гарантированно», поскольку оно передает доверие
• Добавление «Сейчас» к призыву к действию, поскольку оно добавляет элемент непосредственности.

VWO опубликовал исследование пару лет назад, в котором сравнивали небольшой призыв к действию, гласящий «запросить цену», с «запросом цены».”

Их гипотеза заключалась в том, что добавление слова «ценообразование» будет более ясным в отношении того, что запрашивает пользователь, и в результате больше пользователей будут нажимать на CTA.

Результат?

Увеличение количества переходов по этому призыву к действию на 166% путем простого добавления одного слова. Не слишком потрепанный!

4. Срочность

Один из самых сильных психологических элементов — это безотлагательность. Срочность — вот причина, по которой люди выстраиваются в очередь на ночь, чтобы заключить сделку в Черную пятницу.Причина, по которой интернет-маркетологи видят всплеск конверсии за последние 24 часа после запуска продукта.

Что вызывает это чувство срочности?

Вкратце, есть два основных фактора: дефицит и время.

Дефицит

Дефицит — это идея о том, что предложения может не хватить для удовлетворения общего спроса. Из-за этого пользователь может рискнуть «упустить», если он или она не решится действовать немедленно, чтобы воспользоваться предложением.

Туристические сайты используют дефицит, чтобы побудить пользователей забронировать или проиграть отличную сделку.

Взгляните на пример дефицита в действии на странице бронирования отеля:

Обратите внимание, как они заявляют, что у них остался один по сниженной цене, вместе с другим уведомлением о том, что страницу просматривают еще 25 человек:

Время

Второй фактор, влияющий на идею срочности, — это время. Время — вот что разжигает огонь среди пользователей, тонко говоря им, что если они не начнут действовать сразу, то то, что им предлагают, исчезнет навсегда.

Самая эффективная форма срочности, основанная на времени, обычно достигается с помощью часов обратного отсчета. Причина в том, что часы обратного отсчета ясно показывают пользователю, что чем дольше он ждет, тем меньше времени у него будет на действия.

Взгляните на этот пример использования срочности на основе времени с помощью часов обратного отсчета на целевой странице приложения для раннего доступа:

5. Социальное доказательство

Как люди, мы по своей природе социальные существа.

Из-за этого мы постоянно пытаемся привести свое поведение в соответствие с тем, что является социально приемлемым в той или иной ситуации.

Эта концепция также используется, когда мы быстро пытаемся определить ценность продукта или услуги и насколько мы можем доверять компании, стоящей за этим.

Это та же самая причина, по которой люди так часто посещают сайты с отзывами, прежде чем попробовать новый ресторан, или почему люди обращаются за помощью к своим друзьям перед бронированием поездки.

Маркетологи могут воспользоваться этим явлением, используя социальные сигналы в своих интересах, добавляя отзывы, обзоры и положительные оценки, которые могут помочь повлиять на процесс принятия решений пользователем.

Если вы хотите провести A / B-тестирование отзыва на одной из ваших целевых страниц, вот несколько простых советов, которые помогут вам начать работу:

• Поиск по отраслевым сайтам обзоров для быстрых отзывов
• По возможности старайтесь использовать миниатюры людей, которых цитируют, для большей достоверности.
• Сохраняйте отзывы о продвигаемом продукте

Сводка

Понимание психологии конверсии может помочь вам стать более научным в том, что тестировать в будущем, и в то же время даст вам лучшее понимание того, что работает и почему.

Итак, мы рассмотрели 5 психологических элементов, которые влияют на производительность страницы:

1. Контраст
2. Направление взгляда
3. Язык
4. Срочность
5. Социальное доказательство

Как вы используете психологию на своих целевых страницах? Есть ли какие-нибудь уловки, которые могут побудить людей к конверсии?

Я хотел бы услышать ваш опыт в комментариях ниже.

IdeelArt | Интернет-галерист

• • Войти
  • Зарегистрироваться
• 0

  Ваша корзина пуста

• £ GBP

• cm

• Artworks
6910 Художники
• Работы
• Художники
• Журнал
• Контакты
• • Логин
  • Регистрация
• 0

  Ваша корзина пуста

  0 GBP

  6

  • 0 GBP

  • 0

  • Произведения
  • Художники
  • Журнал
  • Контакты
  • Счет
  • Список желаний
  • Валюта (£ GBP)
  • Размер (см)
  69 Войти Назад9 Регистр
  • Назад
  • Назад
  • см
  • дюймов

  Переключить навигацию

  • 0

  Поделиться Артикул:

  911 911 916

  Периодическая таблица поведения для психологии

  Современная наука взлетела во времена Просвещения и изменила мир.Наука отличалась от философии тем, что не предполагала, какой должна быть природа, как это делали ранние философы, а вместо этого ученые «вставали из своих кресел», задавали вопросы и собирали данные о том, как на самом деле ведет себя Вселенная. Наблюдения, измерения и эксперименты стали непременным условием научной деятельности, и это продолжается и по сей день.

  Наука оказалась настолько успешной, что философия отошла на задний план, настолько, что некоторые ученые (например,g., E.O. Wilson) задавались вопросом, нужна ли вообще философия. Эту любовь к эмпиризму впитали научные психологи. В своем популярном тексте «Психика 101» Дэвид Майерс заявляет, что «ключевым словом в определении психологии является наука» и что психология «представляет собой не столько набор результатов, сколько способ задавать вопросы и отвечать на них», имея в виду, что психологи подходят к своему предмету через объектив и методы эмпирической науки.

  В чем проблема? Возникающая проблема заключается в отсутствии общей основы для понимания исследуемых понятий и категорий.Рассмотрим физику. До Ньютона физика представляла собой «допарадигматический беспорядок», а это означало, что концепции и категории, которые использовали физики, были в высшей степени несовместимыми. Одним из величайших достижений ньютоновской науки было появление общей системы определений, которую можно было исследовать эмпирически. Обратите внимание на первую часть этого предложения. Общая система определений. Это ключевой аспект совокупной науки. И это то, чего в значительной степени достигли физика, химия и биология, по крайней мере, в основе дисциплины.То есть ученые из этих дисциплин обычно знают, что «означают» материя, энергия, электроны, нейтроны, гены, клетки, эволюция и так далее. И эта общая, четкая система определений является одним из решающих факторов, делающих их достойными названия «наука».

  Психология полностью лишена общей системы определений. НЕТ согласия по таким терминам, как поведение, разум, познание, самость, сознание и тому подобное. И, с ее акцентом на эмпиризм, психология не сможет достичь такого понимания, потому что одних наблюдений и экспериментов недостаточно для определения этих терминов.Необходима целостная карта, позволяющая исследователям рассмотреть концепции и категории, используемые для понимания.

  Концепции и категории, которые используются для отображения реальности, — это метафизическая система человека. Периодическая таблица элементов — это метафизическая система. Он предлагает карту элементов, сгруппировав их по различным категориям. Это карта, подтвержденная эмпирическими исследованиями, но сама карта носит метафизический характер.

  Психологии нужна метафизическая система для понимания так же, как и эмпирические исследования.Без достижений в достижении общей метафизической системы психология будет продолжать существовать как «собрание исследований», которые предлагают интересные взгляды на условия жизни человека, но не глубокое понимание.

  Система Древо Знания предлагает области психологии (и науки в целом) метафизическую систему, из которой можно действовать. В частности, он предлагает четкое: (а) космологию; (б) онтологическая карта ключевых категорий в природе; и (c) эпистемологическая основа для приобретения знаний.

  Источник: Грегг Энрикес

  С точки зрения космологии, система ToK предлагает взгляд на Вселенную «Большую Историю». В соответствии с эмпирическими исследованиями ранней Вселенной, система ToK утверждает, что мы можем понимать вселенную как сетку «EnergyMatterSpaceTime», которая возникла из сингулярности (чистой энергии) во время Большого взрыва примерно 13,8 миллиарда лет назад.

  С точки зрения онтологии в системе ToK, энергия является общим знаменателем конечной субстанции. Наблюдаемая Вселенная — это «Энергия» во всех ее различных формах (Материя разбита на части, замороженная энергия).ToK далее утверждает, что вселенная развивается как разворачивающаяся волна энергоинформации, которая, в соответствии с формулировкой Большой истории, может быть помещена в измерения времени и сложности.

  Кроме того, ToK System постулирует «общую поведенческую» метафизику. То есть онтологическую сущность вселенной можно хорошо описать как изменение отношений объект-поле во времени (также характеризуемое как поток энергии-информации).

  Поскольку ToK постулирует сущность вселенной как разворачивающуюся волну энергии-информации, ToK дает начало новому взгляду на первичные категории в природе.В частности, он утверждает, что существует четыре идентифицируемых измерения сложности, которые обозначены и обозначены как Материя, Жизнь, Разум и Культура. Эти размеры отражают поведение 1) объектов; 2) организмы; 3) животные и 4) люди. Предлагается дифференцировать эти основные категории, поскольку каждая категория ведет себя принципиально новым образом. То есть живые объекты ведут себя качественно иначе, чем неодушевленные. Объекты животного происхождения ведут себя качественно иначе, чем другие виды организмов.А человеческие объекты ведут себя иначе, чем другие животные.

  Согласно ТЗ, эти фундаментальные подразделения существуют из-за эволюции различных систем обработки информации. Хранение и обработка информации о молекуле ДНК приводит к принципиально различным видам и уровням самоорганизации, так что работа клетки качественно отличается от поведения органических молекул (и представлена ​​как существующая в отдельном измерении. самоорганизация и требует другой науки, биологии, чтобы описать, объяснить и предсказать).

  Возникновение нервной системы в целом и мозга в частности породило другую систему обработки информации, которая привела к поведению животных и эмпирическому сознанию, которые качественно отличаются от моделей поведения, наблюдаемых на уровне клетки или молекулы. Науки о разуме, мозге и поведении (поведенческая нейробиология, вычислительная / когнитивная нейробиология, сравнительная психология, этология и т. Д.) Описывают этот конкретный аспект поведения. Система ToK характеризует этот класс наук как «базовую психологию», хотя следует признать, что, учитывая институциональную историю области, этот кластер, возможно, следует просто обозначить как науки о разуме, мозге и поведении.

  Наконец, появление языка соединило человеческие умы новым способом, дав начало человеческой культуре и организациям социальных групп, которые фундаментально отличаются от того, что наблюдается в остальной части животного царства.

  Общая поведенческая метафизика ToK System дает начало «Таблице периодов поведения», изображенной здесь. Новой особенностью системы категоризации этих концепций в ToK является то, что она утверждает, что природа должна быть разделена на оба уровня (часть, целое, группа) И измерения сложности (материя / объекты, жизнь / организмы, разум / животные и культура / Люди).

  Источник: Грегг Энрикес

  С точки зрения эпистемологии, Система ToK является одновременно эмпирической и метафизической, что означает, что она подчеркивает знания, полученные через органы чувств, а эксперименты и подчеркивают необходимость помещения таких данных в согласованную концептуальную основу. Это объединение эмпирических данных с последовательным концептуальным картированием, которое обеспечивает наиболее обоснованные знания. Это можно назвать «метафизической эмпирической» эпистемологической позицией.

  Система ToK соответствует современной физике, химии и биологии. Это особенно полезно на уровне психологии, потому что дает новый способ определения поведения в целом. Поведение — это разворачивающаяся волна Энерго-Информации. Таким образом, объекты и организмы как измерения Материи и Жизни «ведут себя». Психологи ужасно сбиты с толку по этому поводу. ToK основывается на здравом смысле, что психологи интересуются определенным типом поведения, в частности психическим поведением, которое представлено третьим измерением сложности в ToK-системе.Психическое поведение — это поведение животного в целом, опосредованное нервной системой.

  В такой формулировке «разум» относится к функциональной информации, хранящейся и обрабатываемой нервной системой. Это во многом синоним широкого определения познания. Вот карта архитектуры обработки информации человеческого разума. См. Здесь блог об определении разума.

  Источник: Грегг Энрикес

  В системе ToK эмпирическое сознание концептуализируется как воплощенная деятельность всего мозга, которая дает начало эмпирическому осознанию.Он четко определен и изучается эмпирически с помощью таких систем, как теория глобального нейронного рабочего пространства.

  Люди проявляют умственное поведение, как и другие животные, но есть дополнительное измерение сложности. Человеческий язык соединяет человеческий разум, так же, как Интернет соединяет отдельные компьютеры (и во многом как нервная система соединяет системы органов в централизованном центре управления). Это привело к качественному скачку сложности поведения. Язык, наряду с другими технологическими разработками, такими как сельское хозяйство, исторически подготовил почву для массовых социальных / культурных эволюционных изменений.По мере того, как общество становилось все более и более сложным, возникали крупномасштабные системы убеждений / оправданий, такие как религия, право и наука. Такие системы обозначаются как Культура с большой буквы в ToK.

  Человеческое самосознание — это форма сознания второго порядка, в которой система эмпирического сознания отражается и передается либо самому себе (частное самосознание), либо другим (общественное самосознание). Система человеческого самосознания функционирует, чтобы выстраивать системы оправдания своих действий в обществе.Есть три ключевых области человеческого сознания. Эмпирический «театр» осознания первого лица, второго порядка «Я-Я», системы частного самосознания и системы общественного самосознания «Я-Ты». Вот карта человеческого сознания.

  Источник: Грегг Энрикес

  Психологи сильно стремятся к тому, чтобы их дисциплина была «настоящей» наукой. Однако, чтобы осуществить эту мечту, психологам необходимо осознать, что эмпиризма как такового недостаточно. Если каждый исследователь продолжит операционализировать разум, поведение, познание, сознание или любые другие явления, представляющие интерес, которые они исследуют, с помощью своей собственной (метафизической) системы понимания, тогда, несмотря на лучшие эксперименты, все, что у нас будет, — это концептуальная каша, потому что будет быть никаким способом систематически связывать результаты.Конечная цель поля — не просто проводить эксперименты. Это построение системы совокупных знаний о психическом поведении человека. Вот почему нам нужно что-то вроде Периодической таблицы элементов. ToK предлагает поле Периодическая таблица поведения.

  Энергетический подход к астрологии и ее использование в искусстве рассуждения книга Стивена Арройо

  Описание

  «Астрология, психология и четыре элемента» Стивена Арройо, признанного классика современной астрологии, действительно является новаторской книгой в области астрологии.Он устанавливает новую науку астрологической психологии. Арройо представляет собой язык энергии, который позволил астрологию широко и надежно использовать как в профессиях помощи, так и среди широкой публики. Как сказано в «Библиотечном журнале»: «Эта работа, выходящая за рамки отдельных дисциплин, представляет собой крупный квинтэссенцию астрологических принципов». Эта книга связывает астрологию с современной психологией и объясняет использование астрологии как практического метода понимания своей настройки на универсальные силы.Он ясно показывает, как подходить к астрологии с реальным пониманием задействованных энергий, и включает практические инструкции по интерпретации астрологических факторов с большей глубиной, чем обычно можно найти в учебниках по астрологии. Он был удостоен астрологической премии Британской астрологической ассоциации.

  Подробнее о продукте

  Цена

  17,95 долл. США $ 16,51

  Издатель

  Публикации CRCS

  Дата публикации

  28 июня 1978 г.

  Страниц

  191

  Размеры

  5.8 X 8,32 X 0,56 дюйма | 0,6 фунта

  Язык

  Английский

  Тип

  Мягкая обложка

  EAN / UPC

  9780916360016

  Зарабатывайте, продвигая книги

  Об авторе

  Стивен Арройо Арройо написал восемь книг по психологически ориентированной астрологии, которые демонстрируют, как индивидуальный опыт пребывания в Солнечной системе влияет на личное энергетическое поле, как психологическое, так и физическое.Его работы перерабатывают астрологические концепции с психологической точки зрения и отвергают то, что он воспринимает как фатализм и негативность старомодной астрологии. Его книги переведены на 25 языков. Он был награжден премией Британской астрологической ассоциации, Международной премией Братства канадских астрологов и премией Regulus Конгресса астрологов США.

  Очерков психологической истории развития человечества

  Описание

  Эта работа была выбрана учеными как имеющая культурное значение и являющаяся частью базы знаний цивилизации, какой мы ее знаем.

  Вильгельм Макс Вундт (1832-1920) изучал нормальные индивидуальные реакции, рефлекторные реакции и общее — то есть социальное и культурное — поведение и интерпретировал их с точки зрения нейронных механизмов. За это ему приписывают основоположник экспериментальной психологии. Именно ему К. Данцигер в своей книге «Companion to the History of Modern Science » отводит «решающую роль в создании этой области. Другими словами, его роль, как кажется, тесно связана с возникновением области как таковой, а не с возникновением конкретных проблем в этой области.”

  Народная психология Вундта является неотъемлемой частью его философской системы. В некоторых отношениях это следует рассматривать как высшее достижение его мысли; ибо его теоретические основы предполагают все его прежние работы. Вундт работал под руководством Гельмгольца в Гейдельберге, затем в 1875 году был назначен профессором физиологии в Лейпциге. В том же году он основал Институт экспериментальной психологии, первую лабораторию в мире, специально посвященную развитию этого предмета. По словам Зильбоорга, «его главным интересом был феномен психологических ассоциаций.Он был тем, кого мы знаем сегодня как физиологический психолог ».

  Вундт сформулировал теорию антропологической психологии, Völkerpsychologie , своего рода социальную психологию, анализирующую культуру, а не социальное поведение. Он основан на сравнительном и историческом исследовании культурных продуктов, особенно языка, мифов и обычаев.