Ревность что это психология: Психология ревности — РМОО ВСТРЕЧА

Психология ревности — РМОО ВСТРЕЧА

Категория: Психолог

Ревность – это психическое заболевание, эгоистическое чувство или все же животный инстинкт? Ревность всегда связана с соперничеством в большей степени в сексе. И в первую очередь она одолевает недостаточно уверенных в себе людей. Шекспир однажды назвал ревность чудовищем с зелеными глазами. И поселившись в сердце, оно само начинает разделять и властвовать, диктуя свои правила игры. Игры болезненной, мучительной, изнуряющей. Да и игра ли это, когда в финале — разбитые отношения, драмы и даже преступления?..

 

Сестра неуверенности

Чаще и острее ревность проявляется в юношеском возрасте, приобретая масштаб драматических переживаний. Связано это главным образом с тем, что в это время все мы ощущаем некое свое «несовершенство», незрелость, некую «незаконченность». Но приходит опыт, а с ним и чувство самодостаточности — и ревность потихонечку удаляется. Но у некоторых она не проходит, на протяжении всей жизни оставаясь на уровне юношеского накала. И говорит это только об одном: комплексы «ущербности» не ушли бесследно. Тогда ревность преобразуется в черту характера и при удобном случае дает о себе знать. В большей степени это свойственно людям, которые склонны застревать на мелочах, долго и «вкусно» переживать обиды. Поэтому ревнуют чаще особы впечатлительные, ранимые, мнительные. И с самооценкой у них не все в порядке.

Положительное зерно

По своей природе ревность очень социальна. На брачной ярмарке она — нормальная движущая сила естественного отбора. Здоровое соперничество заставляет нас конкурировать, бороться за любовь, стараться быть лучше и в итоге — совершенствоваться. Наконец, ревность — всегда испытание для нас, которое мы тоже положим в копилку своего жизненного опыта.

«Здоровая» ревность вносит некоторое разнообразие в семейную жизнь, напоминая каждому из нас, насколько мы дорожим своей «половинкой». Но если она переходит допустимые границы, то превращает отношения в кошмар. И не только для подозреваемой «жертвы», но и для самого ревнивца.

Ревнует — значит любит? Ревнивец — значит аутсайдер

С точки зрения психологов, это далеко не всегда так. Ревность, как мы проследили, отталкивается не от любви, а от чувства собственной неполноценности. Она скорее знак, метящий человека, еще не переборовшего юношеские комплексы. Более сложный вариант — это ревность людей, образующих так называемые «сверхценные» идеи, которые, в свою очередь, всплывают, доминируют, подчиняют себе общий настрой личности и в целом самоощущение человека. Нет, речь идет не о сумасшедших, это просто подчеркнуто ревнивые люди. Они плохо переносят ситуацию конкуренции, они пребывают в постоянном ожидании измены, в потенциальной готовности проиграть, в мучительно болезненном состоянии.

Их можно разубедить, и под влиянием фактов они отступают. Но стоит звездам «не так» сойтись на небе, и — подозрительность просыпается. С такими мужьями можно жить, и многим экспрессивным женщинам безумно нравится, когда их ревнуют. Для них ревность — лучшее проявление любви. Чего категорически нельзя делать в таком союзе, так это играть с ревностью, дразнить, разжигать, делать зависимым от себя близкого человека. Это преступно, бесчеловечно, опасно. Это не предмет ни для торга, ни для манипуляций.

Зачем улики? И так все знаю… Бред ревности

 

Гонимые преследователи

Но все проблемы начинаются тогда, когда ревность приобретает явный патологический характер, то есть когда возникает «бред ревности». На то он и бред, чтобы возникнуть на пустом месте, и тем сильнее он, чем больше человек отрицает свою ревность. Вся мыслительная деятельность сводится к соединению фактика с фактиком, «чиха» с «чихом»: «Ага, 12 числа поклялась в любви и верности, а ведь никто не просил… Зачем? Понятно, потому что виновата».

И все в таком же духе. Человек фанатично будет ждать доказательств неверности дражайшей половины; забыты будут друзья, работа, родные…

Потому что навязчивое состояние обманутого — теперь цель его жизни. Он будет хотеть разоблачения, и бояться его. Он — гонимый преследователь. Бред — это саморазвивающаяся структура. Под влиянием очень интенсивного психиатрического лечения он может немножко померкнуть, но все равно симптомы будут оставаться. Бред — почти что предписание к тому, чтобы люди немедленно расстались. В противном случае это чрезвычайно часто заканчивается физической расправой с «изменницей». Поэтому ревность — очень плохое доказательство любви, и крайне опасное чувство с точки зрения перспектив, потому что начинает прогрессировать.

Между прочим

Помирись с собой

Если ты обнаружил первые признаки ревности, то: в первую очередь помирись с собой, не изводи себя и своего любимого человека сомнениями. Пытаясь держать его под контролем, лишая его личного пространства общения, ты окончательно испортишь отношения. В «сухом остатке» получишь то, чего боялся больше всего: вы расстанетесь. Не устраивай истерик и скандалов. «Подумай об этом завтра» — накал страстей падет, и ситуация представится в совсем ином свете.

Проговори со своим партнером правила отношений, сравни свои и его ожидания, чтобы избежать «нестыковки» по этому пункту. Попытайся сесть (в прямом смысле) на место своего воображаемого соперника, поставив в комнате два стула. И, поочередно занимая то одно место, то другое, проговори от своего лица и от ее, как вы смотрите на эту проблему. Такое ролевое переключение разрядит обстановку, и ты потеряешь желание выяснять с ним отношения на самом деле.

 

Источник http://sexlovesite.com/publ/3-1-0-2676

 

предикторы и феноменологические паттерны – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Мошкина Ю. Н.

Психология ревности: предикторы и феноменологические паттерны

Одним из наиболее разрушительных феноменов, связанных со сферой семейных отношений, является ревность, которая сопровождает человечество на протяжении его многовековой истории. Ревность ассоциировалась с завистью, жадностью, рвением, вспыльчивостью, паранойей, эгоизмом и даже любовью. Амбивалентность и неопределенность ревности глубоко укоренена в общественном сознании многих народов и отражена в некоторых библейских фрагментах. Констатируя распространение ревности на определенных этапах развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Ревность характеризуется как совокупность негативных эмоциональных состояний, ощущаемых при утрате возможности обладать чем-либо или кем-либо. Она обладает исторически обусловленными корнями, так как каждая культура содержит нормативные предписания относительно того, что должно находиться в исключительной собственности человека и что должно быть разделено. Поэтому причины, которые заставляют человека одной культуры почувствовать ревность, не обязательно будут вызвать ревность у представителей других культур.

В архаической культуре, как известно, отсутствовало чувство ревности. Обычай предоставлять жен гостям существовал на всех континентах. В некоторых культурах существовала традиция «право первой ночи». Возникновение ревности в подобных случаях носило мало вероятностный характер и не встречало поддержки у окружающих. Более того, в полигамных культурах жены поощряли своих мужей к приобретению других жен. Выгода состояла в том, что это способствовало повышению престижа первой жены и давало возможность разделения домашней работы, забот о воспитании и здоровье детей, бытовых обязанностей.

К. Дэвис сравнил культуры, подчеркивающие сексуальную преданность и единобрачие, и те, которые не придают этому фактору особого значения. Им было выявлено значительно меньшее количество примеров возникновения проблем ревности в обществах той формации, которая допускает многоженство. Констатируя распространение ревности на определенном этапе развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Постепенно ревность приобрела статус типичного и массового психологического феномена, который имеет широкий диапазон проявлений в частной жизни человека и достаточно рано входит в содержание его личного опыта. Несмотря на его широкое распространение, в отечественной и в зарубежной психологии отсутствует однозначное понимание сущностной природы ревности, ее предикторов, детерминант, видов и паттернов.

Возможно, изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя. Надо иметь определенную социальную смелость и психологическую компетентность, чтобы сознаться или понять, что за вспышками агрессии, недовольства собой и другими, тревожностью, хандрой, скукой, завистью, недовольством или аффективностью стоит ревность.

В. Шекспир называл ревность «зеленоглазым чудовищем», однако использовал ее как забавную и пикантную тему для многих своих пьес и показал, что она проявляется во множестве «обличий». Дискомфорт, возникающий из-за ревности, усиливается в зависимости от субъективной ценности объекта ревности. Широкое распространение явлений ревности является результатом укорененности в социальном сознании стереотипных, а зачастую, и мифологических представлений о данном феномене.

Идея, что ревность является показателем любви, упорно сохранялась в течение многих столетий. Еще в 14-ом веке Св. Августин (Августин Блаженный) писал: «Он, который не ревнив, не влюблен». М. Мид считала, что ревность — не барометр, показывающий насколько высока степень любви, что она просто показывает степень ненадежности возлюбленного. Сходной точки зрения придерживался О. Феничел, который считал, что ревнивые люди — это те, кто не способны любить, но нуждаются в том, чтобы их любили. Он говорил о том, что бытует представление, что можно чувствовать ревность даже к тому, кого Вы не любите, и даже к тому, кого Вы всем сердцем ненавидите.

А. Маслоу говорил об отрицательной корреляции между степенью ревности и присутствием любви: чем более ревнив человек, тем меньше вероятность любви. Им были выделены два вида любви: любовь, основанная на зависимости, и любовь, основанная на любви. По его мнению, эти два типа любви могут сосуществовать в одном человеке.

Изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя.

Ревность не является исключительным атрибутом супружеских отношений. Ревнивыми бывают не только влюбленные и отвергнутые партнеры, но и сиблинги, которые могут бороться за лидерство и доминирование в семье. Некоторые психологи склонны видеть в ревности инстинкт, называя его «территориальным императивом» (К. Бейкер).

В работах И.С. Кона, Н.Н. Обозова, И.Б. Котовой, Я.Л. Коломинского, И.В. Коваленко, В.Н. Мясищева, Терентьева, И.Н. Хмарука, Васильевой О.С., А.И. Тащевой, И.П. Шкрябко выявлено, что спектр причинного поля возникновения ревности достаточно широк. Наиболее часто предикторами ревности выступают: предпочтения одних людей и пренебрежение другими; необъяснимая частота

дружеских встреч; длительность времени, затрачиваемого на неформальное общение; внимание учителя к одному ученику в ущерб другим; ласковое и заботливое отношение родителей к «любимчикам»; флирт с подругами жены или с друзьями мужа; проявление особого интереса к новым людям; наличие или приобретение новых вещей, предметов, которые недоступны для других; получение высоких социальных статусов и наград; возможность вести светский, куртуазный образ жизни; лучшие условия работы; наличие элитного жилья, автомашины и др. В ряде исследований (1,7,8) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско — родительской, дружеской и т.д.

В самом общем виде ревность можно определить в качестве демонстративно или скрыто переживаемого субъектом сложного состояния, интегрирующего в себе позитивное и негативное отношение референтного лица, которое проявляет очевидное или мнимое предпочтение других людей.

В ряде исследований (1,7,10,12 ) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско-родительской, дружеской и т.д. Предметом ревности могут быть такие ценности, как работа, продвижение по службе, имущество, восхищенное отношение окружающих к значимым людям. Ревность также может вызывать внешний вид, социальное положение, профессиональный статус, высокая мобильность, востребованность, публичность людей из близкого (и даже из далекого, но желанного) круга общения. Чаще всего ревнивых людей беспокоят: недостаток удовлетворения потребности в признании, престиже или любви, осознание того, что другие имеют нечто лучшее или большее.

Ревность может возникать из-за соперничества, стремления к самоутверждению, желания иметь высокий престиж или особый имидж (О. В. Степанов, Е. В. Титова). Потеря любви, дружбы и уважения, возможно, является самой частой причиной ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с завистью. В ряде работ она рассматривается как одна из форм ревности. Однако следует указать на различия, имеющиеся между ревностью и завистью. Зависть основана на сильном желании субъекта иметь что-либо, принадлежащее другому человеку, ревность основана на его желании удержать что-либо, не делясь с другим человеком.

По всей вероятности, нормальная ревность — это своеобразное проявление или продолжение зависти, потому что она может заставить ощутить потенциальную угрозу и обострить бдительность. Зависть приводит к обидам, жалобам или к признанию права человека на собственность, в то время как нормальная ревность настораживает и усиливает недоверие. Зависть больше связана с активностью относительно материального имущества или персональных талантов, а ревность больше обеспокоена относительно следствий привязанности, внимания, признания окружающих и любви.

Потеря любви, дружбы и уважения — это наиболее частые причины ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с

завистью. Ревность чаще возникает вокруг символических вещей, в то время как зависть больше обеспокоена вещами непосредственными. Конечно, человек может быть завистлив и ревнив одновременно, так как оба чувства происходят от личностной незрелости, от страха лишения, от конфликтов относительно зон разделения и владения.

Иногда ревность определяют как форму паранойи. Параноидное мышление диагностируют в случаях, когда люди необычно подозрительны, думают, что им хотят навредить, что все насмехаются над ними или сплетничают о них. Субъекты, склонные к ревности, привлекают специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются, по возможности, держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, ограничивают их личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи, не отпускают на различные мероприятия (корпоративные, семейные, дружеские, товарищеские), проверяют телефонные сообщения, интернет-почту и т.д.

Ревнивые люди следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития или большей, чем у них, успешности, реагируя неудовольствием на их попытки учиться, получить продвижение по службе или делать что-нибудь, обеспечивающее большую степень независимости. Для ревнивых людей типично, что, получая выгоды от их достижений, они не доверяют им, предъявляют ультиматумы и обвинения, которые могут сопровождаться допросами, угрозами и даже злоупотреблением силой.

Ревность приводит к ухудшению качества жизни партнеров по браку или бизнесу, к прекращению отношений или к уходу в другие семьи или организации. Семьи распадаются из-за ревнивых нападок одного из супругов, родителей или других членов семьи. Фирмы, производственные и научные коллективы перестают существовать или ухудшают свои показатели из-за бесконечных конфликтов, сплетен, борьбы за фаворитизм начальников, любовников. Ревность рождает злобу, зависть, отвержение, разрыв отношений между самыми близкими друзьями и любящими людьми.

Трудно предсказать, что вызовет ревнивую реакцию у того или иного человека. И одинаково трудно предсказать, какова будет реакция, даже после того, как ревность уже проявилась и «заявила» о себе. Поведенческие «ответы» ревнивцев во многих ситуациях могут быть результатом этнокультурных традиций, норм, установок, а также стратегий, которые наиболее часто использовались в процессе их воспитания и обучения.

Субъекты, склонные к ревности, проявляют специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития, ограничивают личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи и мн. др.

Ревностные реакции на возникшие угрозы могут проявляться в различных формах откровенного или скрытого поведения, в устных обвинениях, нападениях, в агрессивных действиях и даже в насилии. Они также могут содержать элементы провокации, которые не заметны для посторонних, но являются типичными для конкретной личности. Реакции ревности у каждого человека достаточно уникальны. Они отражаются и фиксируются в личном опыте переживаний, настроений и желаний человека, резонируя в его сознании уже на ранних стадиях онтогенетического развития.

Следует учитывать и то, что ревность может быть результатом некоторого социального научения. Наиболее часто наблюдаемые поведенческие реакции у близких людей становятся привычными и допустимыми. Растущая личность маркирует их модальность в своем сознании, вносит в свой ролевой и поведенческий репертуар, а затем использует в сходных ситуациях без особого контроля и оценки.

В отечественной и зарубежной психологии существуют диаметрально противоположные точки зрения на гендерную обусловленность ревности. Одни исследователи утверждают, что более ревнивы мужчины, другие — что женщины. Некоторые исследователи говорят о гормональном или генном факторе, как основной причине типично мужского или типично женского поведения. Некоторые психологии вслед за З. Фрейдом говорят об «анатомическом предназначении» полов.

Исследователи предпринимали неоднократные попытки выявить, изменяется ли ревность с возрастом. Существует мнение, что ревность характерна, прежде всего, для людей молодого возраста. В одном из лонгитюдных исследований (1) было выявлено, что двадцатилетние супруги проявляли большую ревность по отношению друг к другу, которая значительно уменьшалась с каждым последующим десятилетием совместной жизни. Основанием для уменьшения ревности с возрастом служит постепенная потеря сексуальности. Это справедливо для случаев, когда ревность вызвана сексуальным соперничеством. Согласно данным, полученным во многих исследованиях, высокий процент ревности сохраняется в возрасте до тридцати лет. Существуют веские основания говорить о взаимосвязи между процессом старения и публичным проявлением ревности.

Существует предположение, что личностная, эмоциональная и интеллектуальная зрелость человека уменьшают ревность. Приобретаемый опыт личных отношений дает материал для более объективных оценок себя и других, что делает людей более терпимыми к различиям в их индивидуальном поведении. Исследования показали, что в основе возникновения ревности лежит низкая самооценка, недоверие к близким людям, неудовлетворенность потребности в признании, любви, престиже, социальном статусе и др. К проявлению ревности склонны также лица, страдающие от чувства неадекватности или подчиненного положения. Уверенные в себе люди, имеющие хорошую самооценку и эмоциональную безопасность, редко бывают уязвимыми для ревности.

Являясь интегративным психологическим феноменом, ревность включает в себя большое число паттернов: любовь, ненависть, амбициозность, недоверие, тщеславие, радость, гордость, чувство собственности, вожделение, трепет, страх и др. Соотношение этих составляющих ревности у различных людей изменяется в зависимости от опыта, ценностных приоритетов и обстоятельств жизни. В силу этого, можно говорить о том, что структура и проявления ревности индивидуальны и изменчивы.

Удовлетворение от ревностного поведения можно объяснить тем, что оно предоставляет возможность дать волю сдерживаемым эмоциям, которые не могут найти более конструктивных путей для выхода. В ряде случаев ревность выступает как средство защиты, обеспечивающее контроль за более болезненными эмоциональными переживаниями. В библии (песнь 8:6) сказано, что «ревность жестока как могила».

Одним из наиболее распространенных оснований возникновения ревности в сфере брачного взаимодействия выступает супружеская неверность, обозначаемая также терминами «измена», «адюльтер» или «прелюбодеяние» (Хмарук И. Н.).

В силу значимости для личности всего событийного ряда, связанного с проявлениями ревности, исследователи давно стремятся выяснить детерминанты и механизмы ее возникновения и функционирования. При изучении ревности немаловажным является выявление диапазона ее проявлений, поиск конструктивных способов разрешения напряженности и снятия симптомов подозрительности и тревожности у ревнивых партнеров, содействия им в выборе таких форм поведения и общения, которые не будут вызывать у них чувство ревности.

Для адекватных и научно обоснованных ответов на многие вопросы требуется выявить роль различных предикторов в протекании и продолжительности процессов, связанных с ревностью, а также определить основные психологические паттерны, образующие ее содержательность и специфику проявлений, как сложного, уникального и провокативного психологического феномена.

Литература

1. Бейкер, К.Г. Теория семейных систем М. Боуэна [Текст] / К.Г. Бейкер // Вопросы психологии. — 1991. — №6. — 155-164 с.

2. Ильин, Е.П. Дифференциальная психология мужчины и женщины [Текст] / Е.П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 544 с.

3. Кришталь, В.В. Сексуальная гармония супружеской пары. Сексуальная дисгармония супружеской пары [Текст] / В. В. Кришталь, Г.П. Андрух. -Харьков, 1996.

4. Куттер, П. Любовь, ненависть, зависть, ревность [Текст] / П. Куттер. -Психоанализ страстей. — СПб.: Б.С.К., 1998. — 47-69 с.

5. Обозов, Н.Н. Семейно-брачные и родственные отношения [Текст] / Н.Н. Обозов // Психология семьи: Хрестоматия. — Самара, 2002.

6. Роджерс, К. Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений [Текст] / К. Роджерс / Пер с англ. Е.Г. Розановой. — М.: Этерна, 2006. — 320 с.

7. Терентьев, Е.И. Бред ревности [Текст] / Е.И. Терентьев. — М.: Медицина, 1990. — 318 с.

8. Хмарук, И.Н. Социально-психологические корреляты выбора способа реагирования в ситуации измены супруга [Текст] / И.Н. Хмарук. — Ростов н/ Д: РГУ, 2000.

Пирмагомедова Э. А.

Психологические предпосылки развития у подростков представлений о безопасности жизнедеятельности

Вопросы безопасности в настоящее время составляют не только значимый аспект социальной реальности, регулярно привлекающий внимание людей через средства массовой информации к событиям в той или иной точке планеты, но и сферу интересов ряда областей научного знания. Философия, социология, обществоведение, юриспруденция, экономика, педагогика — вот далеко не полный список дисциплин, поместивших в предметное поле своих исследований тот или иной аспект безопасности государства, общества, социальных групп или отдельного человека.

Для психологии данная проблематика, обозначившаяся в последнем десятилетии XX века, является относительно новой. Вместе с тем, развитие психологии безопасности уже достаточно интенсивно осуществляется в рамках общей, социальной, педагогической, юридической психологии, психологии труда и т. д. Отдельное направление образует психология безопасности в чрезвычайных ситуациях. В центр проводимых разработок помещается человек как основной субъект и объект безопасности. Рассматривая вопросы безопасности человека в различных ракурсах, исследователи все полнее реконструируют ее психологическое содержание, высвечивают факты, механизмы и закономерности, позволяющие понять сущностные особенности поведения человека в опасных ситуациях разной природы.

В обширной проблематике психологии безопасности в текущем десятилетии выделились исследования, посвященные представлениям о безопасности различных субъектов, как задающим психическое пространство их актуальной и перспективной жизнедеятельности.

К подростковому возрасту, согласно современным подходам, относится период жизни человека, по традиционной классификации располагающийся в промежутке между детством и юностью.

РЕВНОСТЬ — ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ?

 

Многие считают ревность неким стимулятором отношений: ревнует-значит, любит. Да, в маленьких дозах ревность действительно может укреплять чувства. Но когда вы слышите упреки в неверности постоянно и без всякого повода, чувствуете, что каждый ваш шаг контролируется, с ужасом ждете каждый вечер выяснения отношений, то тут уж становится совсем не до любви. Отчего возникает ревность и можно ли с ней справиться, рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ» психотерапевт Татьяна Королева.

КОГДА РЕВНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Действительно, все хорошо в меру. Ревность в умеренных дозах дает тонус, вносит в отношения необходимый адреналин. Мужчина по своей природе завоеватель, революционер, и в какой-то мере у него должно быть развито собственническое чувство. Поэтому, когда его партнерша пытается нравиться окружающим, это его «подстегивает» и он не переключается на другую женщину, а все время завоевывает одну. Ведь если на его женщину смотрят другие мужчины, значит, он выбрал одну из лучших. И этот «костер» любовных отношений нужно постоянно поддерживать, иначе можно полностью потерять интерес друг к другу.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАДОКС СТРАСТИ?

Другое дело, когда это чувство собственности начинает принимать уже патологические формы. Человек считает, что его партнерша всегда должна находиться радом с ним, контролирует каждый ее шаг, проверяет телефонную книжку. Он может звонить ей каждые десять минут, чтобы проверить, чем она занимается. Если она хоть немного задерживается на работе, не отвечает на телефонный звонок, у него начинается сильнейшая паника. В психологии такое поведение называется «парадоксом страсти» -когда у человека, который ревнует, нет границ своего «я», он не осознает себя, просто растворяется в своем партнере. Постепенно его партнерша теряет к нему интерес, и, вместо того чтобы приближаться, начинает отдаляться еще дальше: проводить больше времени с подругами, задерживаться на работе. Естественно, такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.

МУЖ И ЖЕНА — ОДНА САТАНА

На первом месте у ревнивого человека обычно стоит страх потерять партнершу, которую он привык считать своей собственностью. Постоянно преследуя ее своими подозрениями, он лишает ее свободы. Однако часто получается, что женщина сама хочет, чтобы к ней так относились. Ей нравится, что ее любимый мужчина постоянно ее контролирует, ревнует ко всем подряд, устраивает скандалы.

И они оба прекрасно друг с другом уживаются: ему нужна определенная доля провокации, чтобы получить взрыв адреналина, а ей нравится доводить его до такого состояния. Хотя и она, и он — истероидные личности, которые компенсируют свои комплексы за счет друг друга. Ведь зрелому человеку с нормальной самооценкой обычно не свойственны такие «приступы» ревности. Кстати, ревнивцы очень часто встречаются среди известных, богатых людей, внешне очень ярких, самодостаточных, гиперсексуальных. Человек добился всего, чего хотел, но от страхов и комплексов не избавился. Поэтому и чувство собственности проявляется у него гораздо сильнее, чем у обычного человека со средним достатком.

МОЛЧАНИЕ — НЕ ВЫХОД

На самом деле в ревности нельзя обвинять только того, кто ревнует. В этом всегда виноваты оба партнера. Ведь часто женщина, которая ушла от одного мужчины из-за того, что он стал сильно ее ревновать, находит другого, с которым получается та же история. И поэтому если ревность еще не приняла патологические формы, а вы хотите сохранить отношения, не надо опускать руки, всегда есть возможность договориться. Часто даже самые близкие люди ведут себя как с разных планет. Нужно помнить о том, что одна ситуация вызовет у разных людей совершенно неодинаковые эмоции. Например, женщина, помимо того что проводит время с партнером, иногда предпочитает ходить куда-нибудь с подругой, допустим в ночной клуб. И она не обидится на любимого человека, если он будет вести себя так же. А его такое ее поведение раздражает, но он сдерживает себя и отмалчивается. Она видит, что ему что-то не нравится, но тоже предпочитает молчать. Но если люди любят друг друга, они ни в коем случае не должны пускать все на самотек. Всегда должен быть «стол переговоров», нужно спокойно обсудить отношения, спросить у любимого человека: «что ты чувствуешь, если я веду себя так-то? Тебя все устраивает?». Возможно, он просто не хочет показывать свою ревность или обиду.

ЛИБО Я, ЛИБО ОНА

У женщины ревность проявляется чаще на фоне эмоциональности, ранимости, заниженной самооценки, обычно, когда у мужчины уже появилась любовница. В большинстве случаев это происходит, когда супруги уже несколько лет прожили в браке, обзавелись детьми, и тут она вдруг узнает, что у него есть любовь на стороне. Многие женщины, стараясь сохранить семью, терпят такое положение, пытаются не обращать внимания на «похождения» мужа либо надеются, что он додумается о разводе сам. На самом деле затягивать ситуацию не стоит. Лучше сразу поставить вопрос ребром:

«Давай решать — либо ты выбираешь ее и мы расходимся, либо остаешься в семье». Мужчина никогда не пойдет на развод сам. Большинство представителей сильного пола очень боятся ответственности, да и женщина всегда занимает пострадавшую сторону. В любом случае, если вы уже не заинтересованы в отношениях с этим человеком, жертвовать собой не нужно. Пытаясь сохранить семью, вы еще больше ее разрушите.

ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ И САМОУВАЖЕНИЕМ

То же самое касается женщин, которые говорят, что «готовы вытерпеть все, потому что любят». Такая женщина спокойно относится к тому, что ее партнер не разрешает ей выходить из дома без его ведома, проверяет все ее звонки, выворачивает карма¬ны, контролирует каждый ее шаг, хотя себе позволяет полную свободу в отношениях. И часто женщина живет с ним только из-за собственной заниженной самооценки, уверенности в том, что «все равно никого лучше не найдет». Тем не менее разорвать такие отношения никогда не поздно, даже если они складывались на протяжении многих лет. Постараться повысить самооценку, отпустить этого человека, чтобы освободить место для более достойного. Полную чашу еще раз не наполнить. Ведь если он уже не прислушивается к тому, что она ему говорит, значит, не уважает ее. А зачем ей такая любовь?

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О РЕВНОСТИ

Итак, ревность полезна в минимальных количествах. Женщина должна привлекать внимание других мужчин, а мужчина — других женщин. Ревность не дает партнерам возможности охладеть друг к другу. Любовные отношения это — костер, который нужно постоянно поддерживать. Но при этом не доводить друг друга до невротических расстройств.

Автор: Юлия Хотяновская

Ревность — Психология человека

Ревность всегда рождается вместе с любовью, но не всегда вместе с ней умирает.

Франсуа де Ларошфуко

Ревность. Что мы о ней знаем? Мы знаем, что это довольно сильное чувство, которое могут испытывать многие люди. При этом, для кого-то оно негативное, а кто-то считает его вполне естественным чувством для любого здорового человека. Кто-то считает, что ревность убивает любовь, а кто-то наоборот, видит в этом чувстве прямое доказательство любви – раз ревнует, значит любит. Кто-то считает ревность признаком неуверенности человека в себе, а для кого-то это самая обычная борьба за свое счастье. Я считаю, что ревность не имеет какой-то определенной окраски – негативной или позитивной. Это действительно такое чувство, которое присуще всем людям, просто у разных людей оно проявляется по-разному и не все могут его контролировать. Также я считаю, что без ревности наша жизнь не была бы такой интересной, такой захватывающей, такой живой и яркой. Хотя, надо признать, что без нее и безумия в нашей жизни тоже было бы меньше. Все-таки ревнивые люди могут порой совершать невероятные глупости. В этой статье, друзья, мы с вами поговорим о том, что такое ревность, как с ней совладать и как следует относиться к ревнивым людям.

Итак, первым делом давайте разберемся с тем, что такое ревность. Качественное определение этого понятия позволит нам очень далеко продвинуться в его понимании. Ревность – это прежде всего чувство. Не будем пока спешить называть его деструктивным или еще каким. Вначале разберемся с тем, что оно из себя представляет. А любое чувство – это стихийный процесс, который оказывает свое влияние на поведение человека вопреки его воле. Если смотреть еще глубже, то можно сказать, что ревность – это одна из врожденных реакций человека на внешний мир, которую он плохо контролирует. Вы ведь наверняка знаете, что чувства вызывают эмоции, а эмоции трудно поддаются контролю, особенно если они очень сильные. Так вот, чувство ревности есть в каждом человеке, в этом можно не сомневаться. Ревнуют все, и взрослые, и дети. Дети в основном ревнуют родителей. А взрослые люди в основном ревнуют своих партнеров. Так что мы имеем это чувство с рождения. Однако ревность нельзя назвать полностью врожденным чувством, потому что некоторые моменты в поведении ревнивых людей являются приобретенными. Мы можем не просто ревновать, мы можем делать это разными способами. То есть, мы можем научиться выражать свое чувство ревности каким-то определенным образом. В одних случаях оно выражается преимущественно через обиду, в других через агрессию, в третьих случаях через страх и так далее. И точно так же, человек, в зависимости от его развития, может быть очень ревнивым или в меру ревнивым и даже практически совсем не ревнивым. Все зависит от того, как у него складывается жизнь. Если жизнь у человека складывается хорошо, он многого добивается, многое имеет и благодаря своим успехам чувствует себя достаточно уверенно, то чувство ревности в нем будет выражаться очень слабо и только в исключительных ситуациях. А если ему не хватает внимания, любви, уважения, симпатии со стороны окружающих и из-за этого он не уверен в себе, то тогда он может быть очень ревнивым. Так что умение удовлетворять свои потребности за счет и с помощью других людей, сказывается на нашем чувстве ревности самым непосредственным образом.

Пойдем дальше и посмотрим, из чего состоит чувство ревности. Тут мы можем дать ему сразу несколько определений. Ревность – это неуверенность. Ревность – это страх. Ревность – это гордость. Ревность – это эгоизм. Ревность – это зависть. И еще можно сказать, только очень аккуратно, что ревность – это любовь. Но сразу сделаем оговорку, что любовь в ревности выражается тогда, когда ревнивец думает о дорогом ему человеке, о его интересах и счастье, а не только о себе. Так что ревность может быть достаточно многоликой. Точнее, это чувство состоит из разных чувств и поэтому может проявляться по-разному. Давайте рассмотрим все эти составные части ревности более подробно.

Неуверенность человека в себе – это очень частая причина для ревности. Но давайте подумаем – в чем именно не уверены люди, когда ревнуют, в каких своих способностях? Они не уверены в том, что смогут найти замену тому человеку, в котором они нуждаются и которого ревнуют, если тот от них уйдет. Тут они боятся за свое будущее. Также они не уверены в своей конкурентоспособности, поэтому боятся, что необходимое им внимание, любовь, уважение и другие ресурсы их партнер будет отдавать кому-то другому. В этом случае они боятся за свое настоящее. Также можно добавить, что в детстве они не получили достаточной любви, ласки, внимания и тепла, поэтому чувствуют себя неудовлетворенными – им может не хватать того внимания, которое они получают от партнера. Здесь они уже боятся повторения прошлого. Так что, как видите, неуверенные в себе люди многого боятся, поэтому стараются держаться за то, что имеют.

При этом хочу заметить, что в случае с неуверенными людьми, не страх играет ключевую роль, а не способность этих людей противопоставить этому страху сильное решение. Часто они боятся того, с чем вполне могли бы справиться, но их неуверенность подавляет в них сильные качества и вынуждает вести себя достаточно эмоционально и хаотично. Из-за этого их ревность похожа на состояние полного отчаяния, когда они ведут себя, так сказать, капризно, пытаясь таким образом чего-то добиться от других людей. Сами они объясняют свою ревность любовью к дорогому им человеку, что не всегда соответствует действительности. Часто неуверенные в себе люди не столько любят того, кого ревнуют, сколько держатся за этого человека, как за единственную, по их мнению, возможность с кем-то быть. Любить таким людям сложно, так как чувство любви у них приглушается чувством страха. Такие люди часто, что называется, болеют ревностью, то есть, она у них находится в хронической форме. Их ревность мешает им объективно смотреть на вещи. Иной раз они даже специально ищут возможность обидеться на человека, чтобы привлечь к себе его внимание в виде жалости. При этом, я часто замечал за такими людьми одну особенность – они могут легко отказаться от своего партнера ради более, с их точки зрения, интересного человека. Так что являясь большими ревнивцами, неуверенные в себе люди нередко сами предают своего партнера, ради кого-то условно лучшего. Так что ревность этих людей – это не доказательство их любви к человеку. Но бывают, разумеется, и исключения.

Чтобы с такими людьми успешно взаимодействовать необходимо показать им свою зависимость от них. Это на первом этапе отличный способ вселить в них больше уверенности и сделать их менее ревнивыми. Ну а дальше этим людям необходимо помогать последовательно повышать уверенность в себе за счет грамотной стратегии, чтобы, с одной стороны, они не были чрезмерно ревнивыми и не отравляли вам жизнь, а с другой, не впали в другую крайность и не начали мнить из себя невесть кого.

Что касается чувства страха, то здесь все можно свести к человеческим потребностям, для удовлетворения которых нужны соответствующие ресурсы. А люди – это тоже ресурс и очень ценный. Люди могут многое дать друг другу, как в материальном, так и в духовном смысле. Поэтому, когда человек боится, что не сможет удовлетворить те или иные свои потребности с помощью другого человека – своего партнера, из-за того, что тот может завести или уже завел отношения на стороне – он ревнует его. Например, жена может ревновать своего мужа к другой женщине в том числе и потому, что он из-за этой женщины способен лишить ее части тех ресурсов, в которых она нуждается, тех же денег. При этом, не исключено, что сам мужчина ей может быть не очень-то и нужен – ей нужны только те ресурсы, которые она от него получает. Это как вариант. Или мужчина может бояться не удовлетворить свою потребность в сексе, из-за того, что его женщина общается с другим мужчиной и поэтому может от него уйти. Как человек, как личность – женщина мужчину может не интересовать вообще, а вот как сексуальный партнер она ему нужна. Вот все эти возможные потери ресурсов и как следствие, невозможность удовлетворить с их помощью свои потребности – вызывают у людей страх, который в свою очередь приобретает форму ревности. Конечно, страх тесно связан с неуверенностью, но в отличии от нее, он базируется на реальной, а не вымышленной угрозе лишиться необходимых для удовлетворения различных потребностей ресурсов. Такой страх может возникнуть и у вполне уверенных в себе людей, так как любой человек боится что-то потерять. Страх утраты – это очень сильный страх. Ну а ревность – это лишь одна из форм проявления этого страха.

Что касается гордости – еще одной составной части ревности, которая у некоторых людей может преобладать над остальными составными частями, то это чувство выражается в ущемленном эго ревнивца, который считает, что уж кого-кого, а его никто не может обмануть, предать, бросить, променять на другого. Это как знаете, думать, что все вокруг тебя любят так же сильно, как ты сам себя любишь. Что естественно, не так. Однако у некоторых индивидуумов очень сильно завышена самооценка, поэтому они бесятся от того, что другие люди не относятся к ним также, как они сами к себе относятся. Им не нравится, что окружающие не видят в них богов. Такие вот гордые люди очень болезненно воспринимают любые отказы со стороны других людей и тем более со стороны своих партнеров. Они обычно считают своих партнеров своей собственностью, которой можно распоряжаться как вздумается. Они не стремятся создать равноправные отношения с другими людьми – они хотят владеть ими. Ревность охватывает этих людей обычно тогда, когда их партнер заявляет о своих интересах и желаниях, вопреки их воле и желаниям. И выражается эта ревность, как правило, в достаточно агрессивной форме. Гордые люди не боятся потерять своего партнера, они боятся потерять свою веру в собственное величие. С такими людьми лучше быть осторожным, ибо ревность, основанная на гордости, часто подталкивает ревнивцев к достаточно безумным поступкам. От таких людей нужно уходить внезапно и быстро, чтобы не стать жертвой их ревности.

Что касается эгоизма, то он лучше всего заметен тогда, когда ревнивец сам недостаточно честен со своим партнером, но от него, от партнера, ждет преданности и верности. Знаете, есть такие люди, как среди мужчин, так и среди женщин, которые сами не прочь завести роман на стороне, но своим партнерам запрещают это делать. Они думают только о себе и своих желаниях и потребностях, а потребности и желания других людей их не интересуют. Их ревность – это желание ограничить других, не ограничивая при этом себя. Такие люди ведут себя как дети – они хотят брать, но не хотят ничего давать взамен. Это нередко приводит их к одиночеству. Дети, кстати, тоже ревнуют своих родителей именно из-за эгоизма. Ребенок может ненавидеть своего братика или сестренку только потому, что мама и папа уделяют ему свое внимание и заботятся о нем. При этом, этому ребенку тоже может всего хватать, но он все равно будет ревновать. Такая ревность, я считаю, является показателем зависимости человека от других людей, из-за которой у него проявляется чувство жадности. Он ревнует не столько потому, что боится что-то потерять, сколько потому, что хочет иметь как можно больше всего. Среди взрослых людей много таких эгоистов, которые ведут себя как дети. Они ревнуют не потому, что им чего-то не хватает или что их партнер, друг, дает повод для ревности. Они ревнуют потому, что просто хотят большего. Для них существуют только они и их интересы, и желания. А интересы, желания, чувства, потребности других людей они понять не в состоянии. Что касается отношения к таким людям и их ревности, то я могу порекомендовать вам только одно – старайтесь держаться от них подальше. Это самый лучший способ противостоять ревности эгоистов. Лучшее, на мой взгляд, наказание для эгоиста – это одиночество.

Говоря о зависти, как о еще одной составной части ревности, можно сказать следующее: часто ревнивые люди считают, что как те, кого они ревнуют, так и те, к кому они ревнуют – получают от жизни больше чем они. Знаете, когда человек обделен или чувствует себя обделенным, он ненавидит тех, кто, как ему кажется, получает от жизни больше. На самом деле зависть часто является ложным чувством. Человеку может только казаться, что у других людей жизнь лучше, чем у него, тогда как у каждого человека свои проблемы, свои трудности, свои испытания. Но для ревности, основанной на зависти, все эти рассуждения не имеют никакого значения. Люди ревнуют, потому что завидуют, а завидуют потому, что не умеют ценить и наслаждаться тем, что имеют. Таким людям нужно просто показать – как прекрасна их жизнь и если потребуется, то показать также и то, как она ужасна у тех, кому они завидуют. Особенно важно разобраться в отношениях с партнером, чтобы никто не чувствовал себя обделенным. Ревность часто появляется в тех отношениях, в которых люди живут друг с другом на таких условиях, при которых один из них имеет больше прав и свободы, чем другой. Это вызывает обиду, злость, зависть у обделенного партнера и эти чувства начинают питать чувство ревности, которая нередко переходит в чувство ненависти. Такая жизнь ведет людей в тупик. Чтобы справиться с такой ревностью и никому не завидовать – нужно повышать качество своей жизни. Нужно общаться с большим числом интересных людей, постоянно заводить новые знакомства, заниматься любимыми делами, радовать себя почаще тем, что вам нравится. Другими словами, нужно получать от жизни удовольствие, удовлетворяя свои потребности и не думать о том, что другой человек – ваш партнер или друг, живут лучше вас.

Как видите, друзья, такое чувство как эгоизм может сочетать в себе несколько других чувств, которые могут считаться негативными или нейтральными, в зависимости от того, как на них посмотреть. Если вы кого-то ревнуете, то вы должны понимать, какие чувства и в какой степени питают вашу ревность, чтобы понять, как можно взять это чувство под контроль. А делать это необходимо, чтобы не стать его жертвой. Ведь иногда ревность может подтолкнуть человека к таким насильственным действиям, как убийство или самоубийство, что, как вы понимаете, является абсолютной глупостью. И чтобы этой глупости избежать нужно изучать свои чувства – искать причины, которые их вызывают и разбираться с ними. А заодно и чувства окружающих вас людей желательно изучить, особенно близких людей. Ведь если эти люди кого-то ревнуют, то в будущем от них можно ожидать неприятных сюрпризов. Ревнивые люди часто зацикливаются на своей ревности, способствуя таким образом развитию этого чувства. И со временем оно переходит в хроническую форму. Хроническую склонность к ревности называют ревнивостью. Когда этот чувственный недуг поражает человека – ревность становится для него самоцелью.

Несмотря на вышесказанное, я не был бы собой, если бы не сказал, что от ревности есть польза. Она, в определенной своей форме, делает людей более бережливыми к отношениям, учит их ценить то, что они имеют и помогает им бороться за свое счастье. Ведь какая альтернатива есть у ревности? – Это полное безразличие к другим людям, к партнеру и излишняя самоуверенность, когда человеку все равно, как его партнер себя ведет, с кем он общается, чего хочет и так далее, потому что он знает, что всегда сможет найти ему замену. С одной стороны, это выглядит довольно смело, но с другой, при таком подходе к жизни, люди совершенно не ценят и не берегут имеющиеся у них отношения и не пытаются удержать партнера, друга, если видят, что теряют его. Они не стремятся понять и иногда даже простить дорогих им людей, считая, что легко смогут найти им замену. И в итоге, любые отношения могут оказаться под угрозой, если люди совсем перестанут друг друга ревновать, а значит и не будут бояться потерять друг друга. И ни о каком прощении друг друга речи тоже не будет, в тех случаях, когда кто-то из партнеров совершит ошибку. А ведь мы все совершаем ошибки, человек не идеален. Но если мы не будем пытаться удержать своей ревностью дорогого нам человека, если не будем бороться за отношения с ним, не будем стараться его простить, когда это необходимо, а вместо этого начнем менять партнеров как перчатки, то тогда мы просто упустим свое счастье. Так что при таком взгляде на отношения между людьми – я вижу в ревности определенную пользу. В конце концов, наделила же нас зачем-то природа этим непростым чувством, значит, оно нам необходимо. Поэтому нужно относиться к нему с пониманием.

Однако в нашем обществе принято смотреть на ревность, преимущественно как на негативное, разрушительное чувство. Ревнивцы кажутся нам неуверенными в себе, неоправданно подозрительными и нередко излишне агрессивными людьми, с крайне неприятным и даже порой опасным поведением. Безусловно, такое выражение ревности не красит человека. Но я не спешу присоединяться к мнению большинства и видеть в ревности только негатив, не спешу предлагать людям бороться с этим чувством всеми доступными способами. Слишком много я знаю историй, когда ревнивые люди так сильно цеплялись за партнера, стараясь удержать его всеми силами, что им удавалось сохранить отношения, которые в последствии делали их счастливыми. Так что говоря о ревности – важно учитывать не только негативные стороны этого чувства и связанные с ним плохие истории, но и те случаи, когда люди благодаря ему обретали свое счастье. Это поможет нам лучше понять и принять ревность, как чужую, так и свою собственную. Но ревность должна быть здоровой и разумной. А чтобы она такой была, ее необходимо контролировать. Для этого важно понимать, что ее вызывает.

Нельзя также забывать и о том, что некоторые люди своим поведением дают повод для ревности. Они играют на чувствах неравнодушных к ним людей и делают это специально, чтобы таким образом набить себе цену и повысить свою самооценку. Порой это походит на издевательство над влюбленным, который страдает из-за манипуляций любимого человека. А с таким чувством как любовь играть опасно, ведь от любви до ненависти, как известно, один шаг. Так что все эти игры в ревность не так просты, как кажутся и чреваты серьезными последствиями для всех их участников. У людей есть чувства, которые нужно понимать и уважать, если мы хотим поддерживать с ними хорошие отношения и не хотим иметь с ними серьезных проблем из-за их ревности. Поэтому даже если человек ревнует из-за своей неуверенности и стремится посадить свою любовь в “золотую клетку”, или ведет себя достаточно настойчиво и агрессивно, выражая свою ревность в крайне непривлекательной форме, то нужно помочь ему справиться со своими чувствами, а не пытаться играть на них. Не шутите с ревностью – она непредсказуема и опасна в своей наихудшей форме.

Для некоторых людей ревность является доказательством очень сильной любви. Им очень важно убедиться в том, что их партнер к ним не равнодушен, поэтому они хотят, чтобы он их хотя бы немного ревновал. Для этого они устраивают разного рода провокации, чтобы заставить партнера ревновать, и эти провокации нередко оказываются весьма успешными. Тем не менее, я хочу предупредить таких людей о том, что ревность может породить семя недоверия, которое со временем способно разрастись до невероятных размеров. Ревность – это не самое лучшее доказательство любви. Забота о человеке, жертвование чем-то ради него – вот настоящее доказательство. А ревность, как видно из вышенаписанного – имеет много ликов, которые могут говорить о разных причинах возникновения этого чувства. Поэтому лучше не подрывать доверие к себе со стороны дорогого вам человека своими провокациями ради его ревности. Это может навредить вам в долгосрочной перспективе. Ведь отношения без доверия – это всегда напряжение, нервозность, страх, неуверенность и обиды. К тому же, ревность способна свести человека с ума, и он может натворить глупостей. Сами знаете, на какие безумные поступки способны люди в порыве ревности, которая может начаться с невинного подозрения и перерасти в огромную проблему. Поэтому повторю то, что сказал выше – не шутите и не играйте с ревностью, тогда не пострадаете от нее.

Таким образом, дорогие друзья, мы с вами видим, что ревность – это, конечно, в большинстве случаев чувство неприятное и некрасивое, иногда даже опасное, как для того, кто ревнует, так и для того, кого ревнуют и даже для того, к кому ревнуют. Но иногда это чувство может быть весьма уместным. В частности, оно доказывает, что люди не безразличны друг другу и позволяет им держаться за свои отношения. Также нужно понимать, что у любой ревности всегда есть причина, либо объективная, либо субъективная, которую необходимо найти и изучить, если у вас возникли проблемы с этим чувством. Ревность не опасна, когда вы ее контролируете. Но чтобы обрести этот контроль – нужно знать о причинах своей или чужой ревности.

Статья опубликована: 01.03.2017. Последнее обновление: 08.03.2020

Ревность и любовь — Психология PRO

Когда обращаются клиенты с проблемой ревности, наблюдаю одну и ту же картину. Судя по всему ревность вообще у всех по схожей схеме протекает. Она держится на двух опорах. Первая – главная – жажда обладания. Вторая – страх оказаться обманутым дураком. Можно выделить и третью – менее распространенную – заиметь право судить и карать «виновного» партнера. Вот эту смесь страха, злости и осуждения и называют ревностью. А иногда, как ни печально, любовью.

Говорят – ревнует, значит любит. Вы тоже так думаете? Если верится, что партнер любит, потому что ревнует, впору задуматься – а что же, собственно, вы любовью называете? Зависимость и контроль? Или может, агрессию и страх? Хороша «любовь»! А потом люди удивляются: «За что это он меня так… «Любит»…»

Ревность как жажда обладания

Это самый распространенный вид любви ревности. Ее причиной становятся счастливые предвкушения и надежды, которые возлагаются на партнера. Это можно представить, как тоннель будущего, который ревнивец себе прочертил в голове. В этом тоннеле он радостно предвкушает конкретную, угодную ему жизнь вместе с партнером. И вот, когда поведение партнера не соответствует этим ожиданиям, или даже хуже – их рушит, тогда от страха потерять выдуманное будущее, ревнивец злится и капризничает – то есть ревнует.

Проще говоря, здесь ревность – это неготовность лишиться «своего» партнера, неготовность встретить неизвестное и потому пугающее будущее. Такой страх накрывает сильней всего несамостоятельных и неполноценных несамодостаточных людей – таких, кто не умеет в этой жизни опираться на себя.

Такая несамостоятельность – не обязательно материальна. Она может, куда драматичней проявляться на психическом уровне. То есть, даже человек, обеспеченный финансово, может оказаться «нуждающимся» и зависимым – а потому и ревнивым в плане душевном, чем и пользуются всевозможные альфонсы и содержанки, манипулируя ревнивостью своей жертвы.

Сюда же можно отнести неготовность встретить собственные страхи одиночества и невостребованности. Если таковые в душе обосновались, ревность может работать бесперебойно, поглощая значительную часть личной силы. На практике, чтобы как-то залатать угрозы от собственных страхов, ревнивец устраивает истерики и пытается контролировать партнера.

В такой ситуации вынос мозга ревность – это попытка принудить партнера к «любви» – то есть к непрерывному обслуживанию страхов ревнивца – вечным доказательствам, что у него нет поводов бояться одиночества и своей никому ненужности. От сюда же растет чувство собственника, побуждающее делать из своего партнера верную и послушную собственность.

Вопрос «Ты меня любишь?» – это по сути просьба, или даже требование ревнивца ублажить его неуверенность в себе. Даже секс может интересовать ревнивца лишь, как возможность почувствовать себя нужным.

Ревность как страх оказаться обманутым дураком

Такой тип ревности – это страх унижения. Ревнивец как бы предчувствует, что предатель-партнер, вступив в заговор с любовником, делает из ревнивца лопуха, обманывает его и втихомолку насмехается. И вот, предчувствуя такое унизительное к себе отношение, ревнивец, чтобы защитить свое достоинство, устраивает обвиняемому персональный Армагеддон.

Ладно бы ревнивец точно знал, что партнер ему изменяет и гневался «справедливо». Но такой тип ревности ослепляет. Ревнивец опережает события, и чтобы не оказаться обманутым лопухом, приписывает себе всезнание – дескать, уж его-то не обмануть – такой он умный и проницательный. Ему даже допрос своей жертве устраивать необязательно, можно сразу начинать с обвинений.

По началу невинную сторону такая ревность может даже радовать – вроде как «любят» же, раз ревнуют. Пока дело не доходит до истерик, тираничного контроля, или даже рукоприкладства. Говорят же, что «любовь» – жестока?

В запущенных случаях желание раскрыть «обман», изобличив изменника, может стать страстью и даже смыслом всей жизни. Ревнивец вкладывается в свои навязчивые идеи по полной, и чтобы оправдать вложения, пытается поймать партнера на обмане в любой немыслимой ситуации. Каждая нелепица может в глазах ревнивца оказаться бесспорным «доказательством» лживости партнера.

В противном случае пришлось бы признать, что все это время обманутым дураком ревнивец делал себя сам, ведь все его обвинения – это чаще всего самообман и самодурство. Но признать эти факты и успокоиться он не готов. Ему проще до конца жизни настаивать на своей правоте, и верить, что он – одинокий герой, отстаивающий справедливость. И никто его не перехитрит. Потому что это никому не нужно. Он и без того себя дурачит сам.

При этом ревнивец упорно отказывается нести ответственность за свои переживания. Якобы это не он сам ревнует, метая искры, а его жестоко мучают, принуждая ревновать. И поэтому ревнивец с упоенным упорством делает виноватым в собственных мучениях партнера, ожидая с ним скорой расплаты за все перенесенные терзания. В таких отношениях ревнивец становится жестоким тираном, беспощадно осуждающим и наказывающим своих «любимых».

Кто-то еще хочет называть ревность любовью? А?

Ревность как недоверие

Есть распространенное мнение, будто ревность вызвана недоверием. Но по мне, так объяснять ревность недоверчивостью – все равно, что обвинять в собственной клаустрофобии сам факт наличия замкнутых пространств. И замкнутые пространства, и недоверие – явления нейтральные, а вот страхи, вокруг них накрученные – нестабильны и субъективны.

Да и не каждая ревность сопровождается недоверием. Ведь ревнуют не только к соперникам, но еще и к работе и увлечениям, детям и котикам – к чему угодно, что отвлекает желанное внимание от ревнивца. А если человек, вообще, склонен к ревности, для его недоверия и поводов не требуется. Паранойя «по волшебству» их творит из ничего.

Другой стереотип о ревности убеждает, что ревнивец ревнует, потому что сам изменяет – дескать, по себе судит и свою же неверность приписывает партнеру. То есть, исходя из такой логики все недоверчивые – это обманщики, а легковерные простаки – честные люди. Такая взаимосвязь, если и прослеживается, то с большой натяжкой. Ревнивец не обязательно склонен к изменам, а сторона, уверенная в надежности партнера, может преспокойно «ходить налево». Как человек по роду деятельности, общающийся с людьми по душам, я этот факт всесторонне подтверждаю.

На progressman.ru ряд недавних статей был посвящен теме неврозов и невротиков. Там я подробно говорил о том, что психологически здоровых людей в нашем обществе просто нет. Хотя бы поэтому и стыдиться собственной ревности смысла нет. Едва ли не все мы такие вот «любящие» ревнивцы.

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

Существует 4 вида ревности. Но лишь 2 из них могут способствовать развитию ваших отношений

Женщины и мужчины ревнуют по-разному. Представительниц прекрасного пола больше беспокоит эмоциональная верность партнера, а сильный пол переживает из-за возможной сексуальной неверности второй половины. При этом мужчины больше всего боятся обмана со стороны красивых и молодых девушек и жен, а женщины — со стороны преуспевающих мужей или бойфрендов с положением в обществе.

AdMe.ru выяснил, что ученые выделяют 4 типа ревности, при этом одни разрушительно действуют на отношения, а другие могут способствовать их укреплению.

1. Превентивная

Это классическая форма отношений тирана и жертвы. Ревнивец старается предотвратить возможные любовные связи, создавая искусственные ограничения для второй половины. Например, муж не пускает жену на вечеринку, потому что там будут другие мужчины, а жена строго следит, чтобы муж не задерживался после работы, чтобы лишить его возможности завести другие отношения.

Это деструктивное чувство, поскольку ограничения почти никогда не действуют, а запрет лишь подстегивает интерес к «запретному плоду». В результате страх ревнивца перед изменой чаще всего оправдывается.

2. Реактивная

Это самый простой и «понятный» тип ревности. Супруг (или супруга) на вечеринке обнимается и шепчется с человеком противоположного пола, затем изменяет, это становится известно второй половине и вызывает у нее гнев, обиду и массу других отрицательных эмоций. Реактивная ревность — это всегда реакция на реально произошедшее событие. Обычно она возникает у людей, которые действительно ценят отношения и не хотят терять своего избранника.

3. Ретроактивная

Этот вид представляет собой нездоровый интерес к прошлому партнера. Ретроактивную ревность в легкой форме испытывали, пожалуй, все из нас: это случается, когда мы ощущаем небольшое раздражение и недовольство при мысли о бывших пассиях избранника. Но, когда это чувство протекает в тяжелой форме, оно довольно болезненно: человек часто расспрашивает партнера о его прошлом, просматривает старые страницы в соцсетях или мучит себя постоянными размышлениями о бывших возлюбленных избранника.

Корни ретроактивной ревности лежат в неуверенности в себе. И бороться с этим чувством можно лишь одним способом — повышением собственной самооценки. А для этого подойдут любые методы: можно тренироваться в спортзале, осваивать новое хобби или порадовать себя новой прической.

4. Тревожная

Если ретроактивная форма представляет собой углубленный интерес к прошлому, то тревожная (подозрительная) ревность, наоборот, ориентирована на будущее. Человек беспокоится по поводу возможной неверности партнера. При этом оснований для страхов перед изменой может не быть вовсе. Случайная улыбка незнакомого человека, предназначающаяся избраннику, может уже вызвать подозрения в неверности.

Тревожная форма является по своей сути невротической, потому что связана с внутренним беспокойством, неуверенностью человека в себе и недостаточной удовлетворенностью отношениями.

Какой же тип может быть полезен для пары?

Традиционно считается, что это вспыльчивое чувство в любой форме вредит отношениям. Но ученые, исследовавшие отношения 144 пар, выяснили следующее:

• Ревность тревожного типа у женщин может быть даже полезна для отношений, поскольку те начинают прикладывать больше усилий для удержания любимого человека и стараются соответствовать его запросам.
• Женщины с реактивной ревностью, чувствующие гнев на избранника за его обман, нередко проявляют одновременно и признаки тревожной формы этого чувства. Они стараются стать более желанными и интересными для любимого человека, что положительно сказывается на отношениях. Мужчины же редко ведут себя подобным образом, и их недоверие может окончательно разрушить связь.
• И для мужчин, и для женщин может быть полезной реактивная ревность, поскольку она оправданна и показывает второй половине, насколько ее любят. Но только в том случае, если изменщик поменяет отношение к избраннику, начнет уделять ему больше внимания и докажет свои чувства настоящими поступками.

А людям, страдающим от других типов этого мучительного чувства, важно разобраться, чем вызвано их переживание: недоверием к партнеру, неуверенностью в себе, страхами или чувством собственничества. Часто ревность выступает лишь маскировкой настоящих чувств. Лишь поняв, что корень проблемы — не во второй половине, а в нас самих, мы сможем разобраться с ней.

Что, по-вашему, ревность говорит о характере человека? Может ли она укрепить отношения или способна их только разрушить? Ждем ваших комментариев.

Как справиться с ревностью — Wonderzine

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое.  

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью. 

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Ревность

Ревность — это часто подавляющее чувство незащищенности по поводу потенциальной потери или неравенства в распределении ресурсов. Этот термин также используется для описания чувства собственности по отношению к другому человеку, например партнеру или другу.

Большинство людей время от времени испытывают ревность, но крайняя ревность может сильно мешать повседневной жизни. Люди, которые обнаруживают, что ревность мешает их жизни, могут подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы лучше понять, что вызывает эти эмоции.

Ревность против зависти

Ревность обычно используется как синоним зависти, но это разные эмоции, и каждое слово имеет свое определение. В то время как ревность можно описать как страх, что другой человек может забрать что-то ваше или то, что вы считаете своим, зависть — это желание чего-то, что принадлежит кому-то другому. Однако и ревность, и зависть могут вызвать чувство незащищенности.

Зависть чаще вызывает чувство печали и желание измениться.Между тем ревность, скорее всего, вызовет гнев и негодование. Иногда ревность и зависть возникают вместе. Когда кто-то чувствует ревность, он может также завидовать человеку, который в первую очередь вызывает у него чувство ревности.

Например, женщина, которая хочет купить такую ​​же новую спортивную машину, что и ее сосед, скорее всего, испытывает зависть, а не ревность. Но молодой человек, чей лучший друг проводит все свое время со своим новым партнером, с другой стороны, может испытывать как ревность, так и зависть: он может завидовать их отношениям и хотеть иметь свою вторую половинку, но он также может быть ревнует к новой связи своего друга, возмущаясь сокращением времени, которое они проводят вместе.

Признаки ревности

Если человек ревнует, он может проявлять это разными способами. Хотя некоторые виды ревнивого поведения являются незаметными, незаметными или мягкими, сильное чувство ревности может заставить людей действовать или причинять вред другим. Признаки того, что вы можете испытывать ревность, включают:

.

• Гнев по отношению к человеку или ситуации, который мешает тому, что вам небезразлично.
• Обида на друга или партнера, когда они не могут проводить с вами время.
• Трудно чувствовать себя счастливым за коллегу, когда он получает то, что вы хотели.
• Трудно объяснить чувство неприязни к новому человеку в жизни любимого человека. Например, отец может испытывать чувство враждебности, которое проистекает из ревности к жениху дочери, даже если партнерство, которое она выбрала, является здоровым.
• Глубокая грусть или чувство отстраненности, когда думаешь о партнере, друге или любимом человеке.

Чувство ревности — это нормально, но может помочь получить поддержка при преодолении сильного чувства ревности, особенно если оно коренится в более глубоких чувствах, связанных с самооценкой, доверием или контролем.

Типы ревности

Ревность — это обычное чувство, которое испытывают люди из большинства культур. Ревность может проявляться в самых разных ситуациях и проявляться во многих формах. Некоторые типы ревности включают:

• Ревность в отношениях : Этот тип ревности проистекает из страха быть замененным кем-то другим в ценных отношениях. В эту категорию попадают женщина, которая злится из-за того, что ее муж флиртует с другой женщиной, муж, который чувствует себя неуверенно, когда его партнер проводит время с друзьями, и подросток, который злится на сестру за то, что она идет в кино со своим лучшим другом. .Ревность в дружбе часто называют платонической ревностью, а ревность в романтических отношениях — романтической ревностью.
• Ревность, связанная с властью и статусом : Этот тип ревности часто возникает на рабочем месте, поскольку он часто связан с конкуренцией. Например, мужчина, который обижается на своего коллегу за то, что его повысили по службе раньше, чем он сам, может испытывать этот тип ревности.
• Аномальная ревность : Также называемая патологической ревностью или крайней ревностью, это может быть признаком основной проблемы психического здоровья, такой как шизофрения, беспокойство или проблемы с контролем.Он часто используется для описания ревности, которая заставляет человека в отношениях испытывать иррациональные опасения по поводу верности партнера в отношениях и может заставить его действовать оскорбительно или небезопасно по отношению к этому партнеру.

Легкая ревность в платонических или романтических отношениях — это нормально, и это не всегда считается нездоровым. Это может указывать на то, что человек заботится об успехе их отношений.

Тем не менее, ревность может стать разрушительной, если она частая, сильная или иррациональная.Человек, испытывающий высокий уровень сексуальной ревности, может испытывать трудности с доверием своему партнеру и может проверить его электронную почту и мобильный телефон или тайно подписаться на него. Если партнер обнаружит такое поведение, отношения могут пострадать.

Причины ревности

Люди могут ревновать по разным причинам. Часто чувства ревности возникают из-за проблем с общением, низкой самооценки, одиночества или, в отношениях, различий в межличностных границах. Вот некоторые другие распространенные причины ревности:

• Соперничество между братьями и сестрами : Братья и сестры могут испытывать ревность и зависть, когда другой брат рассматривается как получающий больше любви, внимания или ресурсов от родителей или опекунов, чем они сами.
• Неуверенность : Если один человек в романтических или платонических отношениях ценит отношения, но чувствует в них нестабильность, он может начать ревновать. На рабочем месте люди, которые считают, что их положение поставлено на карту, также могут ревновать из-за незащищенности.
• Конкуренция : Жесткая конкуренция между друзьями, братьями и сестрами или коллегами может вызвать чувство ревности, если риски, связанные с проигрышем, высоки.
• Перфекционизм : Люди с перфекционистскими качествами могут чувствовать ревность, если они часто сравнивают себя с другими.Хотя эти сравнения также могут вызывать зависть, ревность также может возникать, когда человек с перфекционизмом опасается, что успех другого человека негативно повлияет на его собственный успех.
• Проблемы с доверием : Из-за того, что трудно доверять другим в отношениях, люди могут с большей вероятностью ревновать, когда их друг или партнер проводит время с другими людьми или в одиночестве.

Люди, состоящие в полиаморных отношениях, также могут испытывать ревность, хотя не все. Основное различие между ревностью в моногамных отношениях и в полиаморных отношениях состоит в том, что когда ревность возникает в полиаморных отношениях, она может затрагивать только людей, входящих в эти отношения.Это также может быть связано с людьми вне отношений, как ревность возникает в большинстве моногамных отношений. Моногамная пара, экспериментирующая с полиаморией, также может испытывать чувство ревности.

У подростков ревность связана как с агрессией, так и с низкой самооценкой. Подростки, которые считают, что их дружба находится под угрозой со стороны сверстников, также, по-видимому, имеют более низкую самооценку и сообщают о большем одиночестве, чем те, кто не чувствует угрозы. Согласно исследованию психологии развития, девочки испытывают ревность чаще, чем мальчики.Одна из причин этого может заключаться в том, что, как показывают исследования, девушки часто ожидают большей лояльности и сочувствия от своих друзей.

Ревность и психическое здоровье

Если чувство ревности является длительным, распространенным или сильным, это может указывать на то, что причиной является основная проблема психического здоровья. Некоторые проблемы и симптомы психического здоровья, связанные с ревностью, включают:

Если вы считаете, что причиной вашей ревности могут быть проблемы с психическим здоровьем, надежда есть. Узнайте больше о том, как справиться с сильным чувством ревности, и получите помощь.

Каталожные номера:

1. Американская психологическая ассоциация. APA Краткий психологический словарь. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
2. Диттман, М. (2005). Исследование связывает ревность с агрессией, заниженной самооценкой. Монитор по психологии, 36 (2), 13.
3. Харрис, К. (нет данных). Эволюция ревности. Получено с http://www. americanscientist.org/issues/feature/2004/1/the-evolution-of-jealousy
.
4. Кринг, А.М., Джонсон, С. Л., Дэвисон, Г. К., и Нил, Дж. М. (2010). Ненормальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.
5. Принц, Дж. Дж. (2007). Эмоциональное построение морали. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
6. Springer, S. (нет данных). Ревность в отношениях: ревность — опасный меч. Готовы ли вы к некоторым советам? Получено с http://cpancf.com/articles_files/jealousyinrelationships.asp

10 фактов о психологии ревности

Ревность — сложное чувство.Однако, хотя эмоция сложна, она невероятно распространена. Можно с уверенностью сказать, что все мы в какой-то момент своей жизни испытывали определенный уровень ревности. Когда кто-то ревнует, он может испытывать широкий спектр эмоций, от гнева до скептицизма, смущения … и почти все, что между ними. Если все эти разговоры о чувствах и эмоциях не прояснили это достаточно ясно, ревность полностью уходит корнями в психологию. Давайте еще немного изучим эту эмоцию! Вот 10 вещей, которые нужно знать о психологии ревности…

Мы можем ревновать, когда чувствуем угрозу.

Ревность может быть вызвана многими факторами. Возможно, наиболее частым триггером является ощущение личной угрозы, направленной на отношения, которые им дороги. Эта угроза исходит от третьего лица и заставляет кого-то чувствовать, что его заменяют. Наш мозг обычно связывает ревность с романтическими отношениями. Например, парень, который начинает ссору, когда его девушка получает текстовое сообщение от другого мужчины. Или, может быть, когда мы сталкиваемся с бывшим, и он обнимает кого-то нового.Это обычные триггеры для ревнивца, но мы можем чувствовать угрозу в отношениях, которые также не являются романтическими. Например, дружба, сослуживцы, члены семьи и т. Д.

Есть психологические факторы, которые могут вызвать ревность.

Некоторые люди более склонны к ревности, чем другие. Психологические факторы, которые могут привести к возникновению ревнивого типа личности, могут включать:

— низкая самооценка
— тревога, капризность, депрессия
— собственничество — неуверенность в себе
— страх быть брошенным
— зависимость
— тревожный стиль привязанности

Зависть, омраченная любым или всеми этими факторами, для них, скорее всего, не чужая эмоция.Это может затруднить им длительные и значимые отношения, как романтические, так и дружеские.

Степень ревности может зависеть от психического здоровья.

Как мы упоминали выше, существуют психологические расстройства и состояния, которые могут повысить вероятность ревности. Внутри этого есть разные уровни нестабильности. Женщина в возрасте около 20 лет с низкой самооценкой может время от времени ревновать из-за того, что чувствует себя неадекватной.Мужчина в возрасте около 40 лет может потерять рассудок, когда его девушка начнет писать новому другу-мужчине из-за страха быть брошенным, который он развил, когда его мать оставила его в молодом возрасте. У всех нас есть вещи, с которыми мы боремся, но то, как мы их осознаем, определяет, как мы показываем себя людям.

Ревность может спасти отношения.

Хотя ревность не всегда вызвана чем-то «реальным», иногда это так! Бывают моменты, когда нужно подавлять ревность и убирать личные чувства из ситуаций.Но бывают случаи, когда чувство зависти заставляет нас что-то делать. Чувство ревности может стать сигналом для разрыва отношений. Возможно, мы не осознавали, что подводим партнера, друга, брата, сестру или коллегу, до тех пор, пока не увидели, что они находят то, что мы им предлагали, в ком-то другом. Некоторые эксперты утверждают, что ревность — это необходимая эмоция, которую нужно испытывать, потому что она мотивирует нас становиться лучше и поддерживать важные отношения.

Ревность может навредить отношениям.

Хотя иногда ревность может открыть чей-то разум и в конечном итоге принести пользу, она также может причинить вред. Независимо от того, являются ли они ревнивцами или же они принимают на себя всю тяжесть всего этого, ревность может разрушить отношения. Такая ситуация возникает, когда ревность неуместна. Часто ревность создает проблемы, которых в противном случае не существовало бы. Например, если нет причин для реального беспокойства. ревнивый человек просто неуверен в себе?

Ревность также может нанести вред психическому здоровью.Это часто случается, когда кто-то становится слишком одержимым своей ревностью. Это может включать преследование лично и / или в Интернете, осуждение других, навязчивое нахождение на их телефоне или компьютере и многое другое.

Ревность может привести к пагубному поведению.

Когда кто-то ревнует, его мысли могут стать навязчивыми. Такое поведение может существовать на многих разных уровнях и может нанести вред обеим сторонам. Одержимая ревность может привести к тому, что кто-то будет следить за каждым движением другого человека.От того, с кем они разговаривают, где они находятся, как они действуют и разговаривают. Кто-то в таком настроении также может стать агрессивным. Знаете ли вы, что ревность — один из ведущих факторов домашнего насилия? Когда вовлечено много эмоций, ревность может стать еще более сложной эмоцией, с которой нужно справиться.

«Лекарства» от ревности нет.

Учитывая, что ревность может быть вызвана множеством различных факторов, стандартного «лекарства» от эмоций не существует.Однако самое важное — просто отметить, что эмоция существует и затуманивает ваш мозг. Ревность — это нормально, и в ней сложно ориентироваться. Понимание того, почему мы чувствовали себя возбужденными, и выявление эмоций, которые к этому привели, может быть очень конструктивным. Когда я начал так себя чувствовать? Почему я чувствую угрозу? Чего-то не хватает? Какие части моей личности вовлечены в это чувство ревности?

Хотя магического лекарства не существует, ревность можно проанализировать и, вероятно, избежать в будущем.Достижение этой точки может включать в себя практику осознанности, терапию, борьбу со своими негативными мыслями, интимные беседы и честность.

Мужчины против женщин.

Как мы уже упоминали, все мы испытывали некоторую форму ревности. Наш психологический склад ума может вызывать у нас чувство ревности, но эмоции не зависят от возраста, пола, этнической принадлежности или каких-либо других возможных факторов. Триггеры для мужчин и женщин одинаковы — страх потерять что-то ценное для них.Однако некоторые специалисты утверждают, что женщины чаще испытывают ревность. Эксперты утверждают, что это связано с тем, что женщина способна лучше понимать свои эмоции. Женщины, как правило, более честны и чувствительны.

Зависть и ревность — это не одно и то же.

Хотя мы можем легко объединить эти два чувства в пару, на самом деле они не являются синонимами. Обе эмоции вызывают в нас схожие чувства, но существуют они в разных плоскостях. Когда кто-то завидует, появляется третья сторона, угрожающая тому, что они считают своим.Например, ваш лучший друг встретил нового друга на работе, и теперь они вместе ужинают без вас. Зависть — это эмоция между двумя людьми. Когда вы чувствуете зависть, вы просто хотите того, что есть у кого-то другого. Это может быть внешность, деньги, статус работы, класс и т. Д.

Животные могут проявлять признаки ревности.

Чтобы животное чувствовало ревность, оно должно обладать определенным уровнем когнитивных способностей, чтобы осознавать важность отношений в их жизни.Хотя нам всегда было трудно полностью понять разум животных, мы знаем, что они не так уж далеки от нас. Хотя мы не можем полностью идентифицировать эмоции у животных, на самом деле ревность считается первичной эмоцией. Это означает, что на каком-то базовом уровне животные испытывают некоторую форму ревности. Если у вас есть собаки или кошки, это, вероятно, не является для вас сумасшедшей новостью. Мы все видели, как наша собака невероятно ревновала, когда рождается новый щенок. Но это абсолютно череда эмоций на воле!

Статьи по теме:

10 увлекательных фактов о психологии влечения

10 фактов о психологии языка тела

10 фактов о психологии личности

10 самых доступных онлайн-программ психологического консультирования

33 Психологические факты ревности

33 Психология Факты ревности перечислены ниже: —

1 => Человек, который кажется ревнивым или скверным, на самом деле является тем, кто больше всего или более чувствителен к другим.

2 => Психология Исследование фактов ревности говорит о том, что ревность чаще всего возникает, когда вы недовольны существующей ситуацией. Считайте это попыткой вашего подсознания мотивировать вас.

3 => Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от страха быть брошенным до гнева и унижения.

4 => Психология Исследование фактов ревности гласит: «По-настоящему влюбленные люди склонны ревновать из-за маленьких и глупых вещей.

5 => Позволив ревнивому человеку узнать, что он обидел вас, вы только сделаете его счастливым, поэтому просто сохраняйте спокойствие и постарайтесь вернуть его на правильный путь.

6 => Психология Исследование фактов ревности гласит: ревнивые люди обычно страдают комплексом неполноценности и склонны жаждать того, что есть у других. Но ревность сама по себе не является чем-то противоестественным.

7 => Одно исследование, в частности, не показало разницы в степени ревности между мужчинами и женщинами. Хотя у женщин плохая репутация ревнивцев, оказывается, что мужчины такие же плохие.

8 => Психология Исследование фактов ревности утверждает, что более высокие мужчины с большей вероятностью будут испытывать более высокий уровень ревности, чем более низкие.Возьми? ВЫСШИЙ уровень ревности? хорошо, плохая шутка.

9 => Авторы десятилетиями использовали фразу «зеленый от зависти», чтобы изобразить ревность. Трудно определить, откуда именно возникла эта фраза, но она была известна фаворитом таких известных авторов, как Овидий и Шекспир.

10 => Психология Исследование фактов ревности гласит: «Самый распространенный тип ревности проявляется в виде соперничества между братьями и сестрами. Кто бы ни сказал, что твои лучшие друзья — твои братья и сестры, очевидно, был единственным ребенком в семье.(шучу, не знаю — я единственный ребенок!)

11 => Хотя вам может казаться, что вы способны определить, рациональна ваша ревность или иррациональна, употребление алкоголя снижает вашу способность делать это. С научной точки зрения это не совсем понятно. В то время как некоторые эмоции только усугубляются алкоголем, ревность ужасно пьяна и просто выходит из-под контроля.

12 => Романтическая ревность, ревность по работе, власти, друзьям и семье — все это считается нормальной ревностью. Хотя они могут показаться навязчивыми, по большей части они абсолютно нормальны в эмоциях.

13 => Психология Исследование фактов ревности говорит: все врачи и терапевты, похоже, согласны с тем, что лучший способ преодолеть ревность — это быть честным с самим собой и другими в отношении эмоций, которые вы испытываете. Попытки бороться с этим, говоря себе, что вы не чувствуете определенного пути, только усложнят задачу.

14 => Вы когда-нибудь болели в животе или болели из-за чрезмерной ревности к чему-либо? Было доказано, что ревность оказывает физическое воздействие на людей.Это не все в твоей голове … эээ … ну, может быть.

15 => Человек, который завидует вашей карьере, вашим отношениям, вашей одежде и так далее, сделает все возможное, чтобы быть похожим на вас, вплоть до подражания вам. Это просто раздражает, когда другие крадут ваши идеи.

16 => Ревнивый человек заставит вас почувствовать, что он вас хвалит, но в тот момент, когда вы отвернетесь, он начнет делать ехидные замечания в ваш адрес. Вместо того, чтобы пытаться отпустить свою ревность, он просто будет вести себя как им все равно.

17 => Психология Исследование фактов ревности гласит: ревнивый человек постоянно пытается принизить ваши достижения, иногда доходит до очень жестоких поступков. Помните, что нет смысла говорить им иное, потому что они просто будут продолжать делать это.

18 => Психология Исследование фактов ревности гласит: «Если вы сделаете хотя бы одну ошибку или столкнетесь с малейшей потерей, ревнивый человек первым скажет:« Я же сказал вам ». чувствовать себя довольным и счастливым.Не позволяйте их резким словам влиять на вас.

19 => Когда ревнивый человек увидит, что вы выполняете свои цели, он ускользнет. Это потому, что ваше благополучие только усиливает их ревность и чувство незащищенности. Им не понравится, что вы находитесь в центре внимания, и они предпочтут уйти. вместо того, чтобы чувствовать себя незначительным.

20 => Ревнивый человек попытается начать соперничество с вами, потому что он хочет быть лучше вас, и сделает все, чтобы показать свое превосходство.Не позволяйте им спровоцировать себя. Такое соперничество нездорово, и они, не колеблясь, прибегнут к сомнительной тактике, чтобы сбить вас с толку.

21 => Ревнивые люди воспользуются любой возможностью, которую они найдут, чтобы поговорить о вас за вашей спиной, и они определенно не будут говорить хорошие вещи. Иногда они просто злобные и противные, и они даже не будут дважды думать, чтобы распространять слухи , даже те, о которых они знают, ложны.

22 => Общайтесь с ревнивыми людьми своими личными проблемами.Некоторым людям кажется, что только они переживают негативный опыт. Раскрытие собственных ловушек может помочь им понять, что они не одиноки, и улучшить ваши отношения 🙂

23 => Ревнивый человек будет воспринимать вас как неполноценного человека, которому только что случайно повезло. Он сделает все возможное, чтобы вы знали об этом, критикуя каждое ваше движение.

24 => Не по вашей вине ревнивый человек всегда будет ненавидеть вас. Он жаждет вашего успеха, а когда не может его получить, он просто ненавидит вас за него.Единственный способ справиться с этим — быть с ними вежливым, иначе они могут сделать что-то мстительное.

25 => Психология Исследование фактов ревности говорит о том, что ревнивые люди будут изо всех сил стараться разрушить ваши связи с теми, кто вам дорог. Они будут стараться убедиться, что у вас нет системы поддержки, к которой можно было бы прибегнуть, чтобы они могли легко уничтожить вас позже .

26 => Ревнивый человек никогда не будет откровенен в своих чувствах к вам. Он предпочитает изображать фальшивую улыбку и будет вести себя так, будто на самом деле делится вашим счастьем и желает вам всего наилучшего.

27 => Совесть ревнивого человека не уколет его, когда он попытается найти способ вывести вас из себя. Это может означать, что он даст вам худший совет из возможных, так что вы обязательно потерпите неудачу.

28 => Справиться с завистью в других может быть очень сложно, но это возможно. Просто помните, что их ревность проистекает только из их незащищенности и неуверенности.

29 => Ревность на самом деле отличается от зависти. Ревность описывается как проявление чего-то негативного, например, когда вы переживаете потерю (что-то отнимают).С другой стороны, зависть описывается как чувство, когда кто-то не получает того, чего хочет.

30 => Люди не выражают ревность через одну эмоцию или поведение. Вместо этого они выражают ревность через различные эмоции и поведение, что затрудняет выработку научного определения ревности. Вместо этого ученые определяют ревность своими словами.

31 => Не обращайте внимания на ревнивые и ненавистные комментарии. Хотя это сложно сделать, игнорирование грубых комментариев ревнивых людей говорит им, что вы не собираетесь подтверждать их чувства.

32 => Обращайтесь к ненавистникам в своей повседневной жизни лицом к лицу. Если игнорировать кого-то нельзя, прямой подход к ситуации может помочь снять напряжение ревности. Обсудите их поведение в разговоре.

33 => Психология Исследование фактов ревности говорит: «Уменьшите негативное взаимодействие с этим человеком». Если вы сможете изменить свое окружение или социальную динамику, это уменьшит способность ревнивца влиять на вас.

Ссылка по теме, увидеть один раз
Факты по всему миру
Психологические факты
Кибербезопасность
Наука

Похожие сообщения

Книги по медицине и здоровью на Amazon.com

«Психология ревности и зависти обязательна к чтению для всех, кто занимается близкими отношениями, но она будет интересна всем, кто когда-либо испытывал эти эмоции или был их жертвой в ком-то другом. Книга полна интересных идей … Каждый и каждый получит пользу от этой книги не только с академической точки зрения, но и с очень практической точки зрения понимания опыта, с которым они сталкиваются в своих повседневных близких отношениях », — Роберт Дж.Штернберг, профессор психологии и образования IBM, Йельский университет

«Эта книга предлагает чрезвычайно выдающихся авторов, которые находятся в авангарде растущей работы над ревностью и завистью. Саловей оказал огромную услугу, объединив усилия в этом едином томе. Работа этих ученых над эмоцией, которую испытывал почти каждый. Эта книга обнажает основу для законного научного исследования ревности и зависти и показывает, как теоретические и эмпирические разработки привели к очень сильному и широкому прогрессу в наших знаниях.Эта книга — выдающийся знак прогресса, которого можно добиться в понимании процессов личных взаимоотношений и личностей в отношениях », — Стив Дак, доктор философии, профессор исследований Дэниела и Эми Старч, Университет Айовы

«Предоставляет наиболее полный обзор текущего состояния исследований ревности. Она должна быть очень ценной для исследователей и клиницистов, а также для аспирантов и студентов старших курсов. «

— Contemporary Psychology Опубликовано: 1991-02-17

» Эта превосходная книга предназначена для терапевта.Как эти захватывающие идеи могут быть использованы в клинических условиях … это задача, за которую увлеченные терапевты сочтут стоящей. «

— Журнал секса и супружеской терапии Опубликовано: 1991-02-17

Питер Саловей получил степень доктора философии. Он получил степень доктора клинической психологии в Йельском университете в 1986 году, где в настоящее время является адъюнкт-профессором, участвующим в программах социальной / личностной и клинической психологии. Его главный исследовательский интерес — функции человеческих эмоций, особенно способ, которым эмоции направляют познание, мотивируют социальное поведение и окрашивают близкие отношения.Совсем недавно Саловей интересовался сложными эмоциями, такими как зависть и ревность, а также влиянием эмоций на восприятие здоровья и болезни. Он является соавтором книг PEER COUNSELING (совместно с Винсентом Дж. Д’Андреа) и «РАЗУМЕНИЕ, ВЫВОД И СУЖДЕНИЕ В КЛИНИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ» (с Деннисом Тёрком). Саловей также является редактором серии Guilford Emotions and Social Behavior Series.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

I. РЕВНЫЕ И ЗАВНЯТЫЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВА.
1. Эмоциональные переживания зависти и ревности, Parrott .
2. Организация знания ревности: романтическая ревность как смешанная эмоция, Sharpsteen .
3. Когнитивная теория ревности, Mathes .
4. Зависть и чувство несправедливости, Смит .
II. ОПЫТ РЕВЛИИ В БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЯХ.
5. Психосоциальные аспекты ревности: транзакционная модель, Bringle .
6. Корреляты развития ревности, Клэнтон и Косинс .
7. Ревность в близких отношениях: теоретическая перспектива обмена, Buunk .
8. Способы реагирования на вызывающие ревность ситуации, Bryson .
III. СЕМЬЯ, СИСТЕМЫ И КУЛЬТУРА В РЕВОЛЮЦИИ И ЗАВИСТИЕ.
9. Ревность: ее концептуализация, измерение и интеграция с теорией семейного стресса, Hansen .
10. Самость, отношения, друзья и семья: некоторые применения системного подхода к романтической ревности, White .
11. Мотив возбуждения романтической ревности: его культурное происхождение, Hupka .
12. Зависть и ревность: Я и общество, Salovey & Rothman .

Ревность: источник и решение

Романтическая ревность — одна из наиболее распространенных проблем, возникающих в нашей практике. Многие клиенты поистине поглощены каждым движением своего партнера — как в реальной жизни, так и в растущем очаге ревности, которым является Интернет.Жены просматривают телефоны мужей, мужья отслеживают расходы жен, все просматривают онлайн-профили друг друга в поисках каких-либо доказательств — нелояльности, обмана — всего того, чего они больше всего боятся.

Хотя люди, кажется, инстинктивно чувствуют, что ревность не является ни здоровой, ни полезной, немногие понимают, что на самом деле лежит в основе этой эмоции, не говоря уже о том, как избавиться от нее. И несмотря на распространенное заблуждение, что ревность является мерой любви, правда в том, что ревность больше связана с человеком, который ее чувствует, чем с человеком, к которому она испытывается.

Так в чем же тогда ревность? Исследования показали, что следующие черты характера — да, черты характера, а не обстоятельства — имеют тенденцию вызывать ревность:

1. Небезопасный стиль привязанности. Люди с незащищенным стилем привязанности постоянно опасаются, что их бросят или нелюбят. Если вы или ваш партнер попадаете в эту категорию, лучший выход — это заверить (или убедить себя), что вас любят и поддерживают. Действительно, исследования показали, что даже вообразив получение поддержки от любимого человека, незащищенный человек чувствует меньше ревности и менее жестко реагирует на ситуации ревности.

2. Чувство неполноценности в отношениях. Когда вы боитесь, что ваш партнер слишком хорош для вас или слишком хорош в целом, может вспыхнуть чувство ревности. Здесь лучшее противоядие — поддержать самооценку. Возьмите новое хобби, добейтесь достижений в тех областях, где вы уже сияете, и проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше всего. Работа с зеркалом — когда вы смотрите в свои глаза в зеркало и повторяете утверждения любви к себе — также было показано, что она облегчает чувство низкой самооценки и неполноценности.

3. Нездоровая зависимость. Те, кто чувствует, что их жизнь зависит от партнера, финансово, эмоционально или иначе, могут иметь склонность к ревности. Здесь лучшая контрмера — создать и укрепить чувство независимости и компетентности внутри себя или своего партнера. Даже уверяя себя в том, что с вами все будет хорошо без партнера, у вас будет множество других романтических возможностей и что вы привлекательный и желанный человек, можно облегчить чувство ревности.

4. Эмоциональная нестабильность. Люди со склонностью к тревоге, неврозам, колебаниям настроения и крайним эмоциям также склонны к ревности. Для этих людей очень важно, чтобы они хорошо заботились о себе, получали лечение у терапевта и в целом заботились о своем психическом здоровье.

Суть в том, что проблема ревности связана с ревнивым человеком, а не — в большинстве случаев — с человеком, которого он ревнует. Помня об этом, люди с ревнивыми партнерами должны убедить себя, что это не их вина, и заверить своего партнера в своей любви, преданности и влечении.Другие вещи, которые могут помочь отношениям, связанным с ревностью:

1. Открытость. Не скрывайте свои действия, дружбу и местонахождение. Не прячьте телефон и не блокируйте все свои устройства, чтобы не подпустить ревнивого партнера. Насколько это разумно и при этом уважает ваше личное пространство, поделитесь своей правдой со своим партнером. Хотя можно попытаться скрыть информацию от человека, который, кажется, ревностно реагирует даже на безобидные обстоятельства, скрытое поведение будет казаться подозрительным и только раздуть пламя.Лучше быть открытым и решать любые возникающие проблемы с сочувствием и откровенностью.

2. Никакого слежения. Для ревнивого партнера слежка — это порочная петля обратной связи, в которой чем больше они ищут, тем больше находят и тем более подозрительными становятся. Если вы знаете, что у вас есть склонность к ревности, не потакайте своему желанию стать Коломбо и вникайте во все, что делает ваш партнер. Осознайте, что это не поможет, а только навредит вам и любимому человеку.

3. Общайтесь.Без обвинений и гнева поделитесь своими чувствами с партнером. Скажите ему или ей, что вы ревнуете, и обсудите, как найти решение. Каждая ситуация индивидуальна, поэтому обязательно ищите результат, который лучше всего подходит для вас обоих.

Наконец, в некоторых случаях чувство ревности фактически является признаком того, что что-то не так. Если, например, у вашего партнера роман или если он или она вступает в отношения, которые нарушают вашу близость, чувства ревности могут помочь вам побудить вас к противостоянию партнеру и серьезному разговору.Но если вы не можете прийти к соглашению, решение состоит в том, чтобы не иметь частых ядовитых споров, следить за своим партнером и взламывать его или ее телефон. Возможно, пришло время переоценить, соответствуют ли отношения вашим потребностям и хотите ли вы, чтобы они продолжались. Однако в большинстве случаев ревность — это не дымящийся пистолет, а скорее граната. Важно обезвредить его, прежде чем он нанесет ущерб всем участникам. К счастью, с правильными инструментами это возможно.

Многомерная (романтическая) шкала ревности

Скопируйте и вставьте этот код в свою учетную запись PsyToolkit, если вы хотите использовать шкалу в своем собственном исследовательском онлайн-проекте

 шкала: частота
- никогда
-.-.
-.
-.
-.
- все время

масштаб: доволен
- очень доволен
-.
-.
- нейтральный
-.
-.
- очень расстроенный

случайный: начало

л: sfmjs_cog
t: частота шкалы
o: ширина 40%
в: Ниже приводится ряд возможных мыслей, которые могут иногда возникать о вашем партнере (ваш партнер обозначен буквой X). 

По шкале от  никогда  до  постоянно , как часто возникают следующие мысли о вашем партнере?
- Я подозреваю, что X тайно встречается с кем-то противоположного пола.- Я подозреваю, что X может быть привлечен к кому-то другому.
- Я подозреваю, что X может быть физически близок с другим представителем противоположного пола за моей спиной.
- Я думаю, что X тайно развивает интимные отношения с кем-то противоположного пола.
- Я подозреваю, что X без ума от представителей противоположного пола.

l: sfmjs_emo
t: масштаб доволен
o: ширина 40%
q: Ниже приведен ряд возможных ситуаций (ваш партнер обозначен буквой X). 

По шкале от  очень доволен  до  очень расстроен , как вы относитесь к следующим ситуациям?
- X комментирует вам, насколько хорошо выглядит тот или иной представитель противоположного пола.- X проявляет большой интерес или волнение при разговоре с кем-то противоположного пола.
- Представитель противоположного пола все время пытается сблизиться с Х.
- X флиртует с представителем противоположного пола.
- Кто-то противоположного пола встречается с X.
- X обнимает и целует кого-то противоположного пола.

l: sfmjs_beh
t: частота шкалы
o: ширина 40%
q: По шкале от  никогда  до  постоянно , как часто вы проявляете следующее поведение (ваш партнер обозначен буквой X)?
- Я просматриваю ящики, сумочку или карманы X.- Я неожиданно звоню X, просто чтобы узнать, там ли он.
- Я спрашиваю X о предыдущих или настоящих романтических отношениях.
- Я спрашиваю X о его или ее телефонных звонках.
- Я спрашиваю X о его или ее местонахождении.
- Я присоединяюсь всякий раз, когда вижу, что X разговаривает с представителем противоположного пола.

случайный: конец

l: score_cog
t: установить
- сумма $ sfmjs_cog

l: score_emo
t: установить
- сумма $ sfmjs_emo

l: score_beh
t: установить
- сумма $ sfmjs_beh

l: обратная связь
t: информация
в: Ваши оценки эмоциональной ревности следующие: 

Когнитивная ревность (возможные баллы от 5 до 35): {$ score_cog} 

Эмоциональная ревность (возможные баллы от 6 до 42): {$ score_emo} 

Поведенческая ревность (возможные баллы 6–42): {$ score_beh} 
 

Запишите эти числа и вернитесь на веб-сайт библиотеки опросов (ссылка появится на следующем экране).

Здесь вы можете сравнить свои результаты со средними показателями по населению. 
 

Почему вы ревнуете и как с этим бороться

Ревность — одна из тех «неприятных» эмоций, когда просто ощущать ее в первую очередь кажется грубым или неправильным.

К сожалению, это чувство отвращения или стыда, которое мы испытываем из-за чувства ревности, как раз и делает ревность такой эмоцией, с которой сложно эффективно справиться.

В оставшейся части этого руководства я расскажу вам о психологии ревности — покажу, как лучше понять, что такое ревность и как она работает.

В конце мы дадим несколько практических советов, как справиться с ревностью в своей жизни здоровым образом.

---

Что такое ревность, собственно?

Стандартное словарное определение ревности выглядит примерно так:

Чувство обиды из-за чужого успеха или преимуществ.

Итак, это определение , хорошо, , но я думаю, что здесь упускается какой-то психологический нюанс…

1. Обида не совсем правильная…

Обида близко, но я думаю, что чувство ревности — это действительно отдельная эмоция.

Частично проблема с негодованием в качестве заместителя ревности заключается в том, что обычно обида возникает в результате того, что вас обидели тем или иным образом — и как таковая она ближе к семье эмоций гнева.

И хотя в ревности определенно присутствует элемент гнева, по моему опыту, когда вы действительно размышляете над этим, ревность более тесно связана с печалью и страхом, то есть имеет тенденцию быть реакцией на предполагаемую или угрожаемую потерю или неадекватность (подробнее об этом позже).

2. Это больше о вас, чем о них.

Из этого стандартного определения ревности кажется, что все дело в том, чем обладает другой человек. На самом деле я думаю, что ревность — это эмоция, гораздо более сфокусированная на внутреннем мире, как будто успех или ценность другого человека являются напоминанием о нашей неадекватности или страхе.

3. Ревность — это не просто чувство.

Мы еще поговорим об этом в следующем разделе, но одна из самых больших проблем с большинством определений ревности и того, как большинство из нас думает о ревности, заключается в том, что она оформлена исключительно как эмоция.

Но я думаю, что зачастую ревность — это нечто большее, чем просто чувство … В частности, ревность обычно включает в себя как модели мышления, так и поведение, которые важны.

Поскольку этот последний пункт очень важен для того, как на самом деле управлять своей ревностью, давайте внимательнее рассмотрим различие между чувством ревности и ревнивым поведением .

Чувство ревности и действие ревности

Для большинства из нас это довольно очевидно, когда мы ревнуем:

• Вы замечаете, что ваш парень болтает с представителем противоположного пола, и чувствуете прилив ревности.
• Вы слушаете, как ваш лучший друг описывает полученное им большое повышение (и соответствующее повышение заработной платы), и испытываете прилив ревности.
• Вы замечаете, насколько мускулистый и подтянутый человек на беговой дорожке рядом с вами в тренажерном зале, и чувствуете ревность.

Менее очевидно то, что происходит после первоначального чувства ревности…

Мы почти всегда начинаем ревновать сразу после того, как мы чувствуем ревность.

Конечно, это проявление нашей ревности обычно незаметно и по большей части незаметно для других людей.И он, как правило, бывает двух видов:

.

1. Ревнивое мышление
2. Ревнивое поведение

Ревнивое мышление — это то, что ваш разум обычно делает после чувства ревности:

• Вы начинаете воображать, что ваш парень может тайно завести роман, потому что он над вами и пытается разорвать отношения.
• Вы начинаете мысленно перебирать сценарии того, почему ваш друг на самом деле не заслуживает повышения в той же степени, что и вы.
• Вы говорите себе, что были бы в такой же форме, если бы были молоды, одиноки и у вас было время регулярно заниматься спортом.

Другими словами, ревнивое мышление — это история, которую вы рассказываете себе, когда чувствуете ревность.

Это имеет значение, потому что — как мы обсудим позже — одна из вещей, которая делает нашу ревность более интенсивной и продолжительной, — это история, которую мы рассказываем себе о ней и в результате.

Другими словами, люди, у которых есть более общая склонность к беспокойству и размышлениям, гораздо чаще проявляют свою ревность (хотя бы в собственном уме).

Ревность, с другой стороны, — это то, что мы делаем физически в ответ на чувство ревности:

• Вы сами начинаете флиртовать с кем-то на вечеринке, чтобы привлечь внимание парня или «заставить его заплатить».
• Вы начинаете пассивно-агрессивное общение со своим другом каждый раз, когда возникает тема работы или вашей работы.
• Вы перестаете тренироваться, потому что присутствие в хорошей форме людей вызывает у вас болезненные чувства.

Ревность — это то, что вы делаете — сознательно или нет — в ответ на чувство ревности.

Очень важно лучше осознавать свое ревнивое поведение, потому что оно может легко привести к саботажу и другим деструктивным паттернам.

Прежде чем мы перейдем к некоторым советам и стратегиям, как справиться с ревностью здоровым способом, нам нужно немного поговорить о том, откуда возникает ревность.

Потому что вы не можете отреагировать на ревность здоровым образом, если не понимаете ее функции или того, что она пытается делать.

Что вызывает ревность?

Если вы хотите понять, как на самом деле работает ревность и как с ней работать наиболее эффективно, вам нужно реализовать одну важную концепцию…

Ревность — естественная реакция на реальную или угрожающую утрату.

Ладно, в этом заявлении много чего, давайте разберемся немного …

1. Ревность — естественная реакция…

Очень важно, чтобы вы рассматривали ревность как естественную эмоцию, а не как нечто плохое или неполноценное. Подобно тому, как естественно испытывать страх, когда нам угрожают, или злиться из-за совершенной несправедливости, естественно также иногда испытывать ревность.

Хотя ревность естественна в том смысле, что она нормальна, она также естественна в том смысле, что она полезна — или, по крайней мере, пытается им быть.Подобно тому, как правильное направление гнева — полезный способ исправить несправедливость, ревность также может быть полезной. Подробнее об этом через минуту…

2.… на реальный или угрожаемый убыток.

Давайте вернемся сюда… Ревность — это потеря . Поначалу это может показаться нелогичным, но потерпите меня.

Когда мы видим что-то хорошее или ценное, что есть у кого-то, и наше внимание сосредоточено на самой вещи и на этом другом человеке, наша реакция больше похожа на восхищение, удивление и т. Д.Ревность возникает, когда мы начинаем сравнивать то, что есть у других людей, с тем, чего не хватает нам. Итак, на фундаментальном уровне ревность — это то, чем мы чувствуем, что не обладаем, но должны.

Вот пример для иллюстрации:

Если вы уже являетесь топ-менеджером в своей компании и видите, как стажер низкого уровня усердно трудится и получает свое первое повышение, маловероятно, что вы почувствуете ревность , потому что то, что у них есть, — это то, чем вы уже обладаете. Вы ничего не теряете и не напоминаете о том, чего вам не хватает.Конечно, вы все еще можете чувствовать угрозу , например, , но это другое дело.

Ревность всегда требует сравнения. И, в конце концов, речь идет о том, что вы цените, но чего не хватает (или боитесь потерять).

Боковое примечание: Интересное следствие такого взгляда на ревность, кстати, состоит в том, что ревность часто является хорошим индикатором того, что мы ценим. Два исследователя ревности, Вилаянур Рамачандран и Баланд Джалал, утверждали, что «то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, спрашивая себя, кому вы завидуете, а не спрашивая себя напрямую:« Что я ценю ».Это еще один аспект, в котором, даже если ревность доставляет вам неприятности, она может — при правильном взгляде — стать полезным инструментом для достижения чего-то продуктивного, например, знакомства со своими ценностями.

Главный вывод из всего этого довольно прост:

Ревность — это вполне понятная реакция на осознание того, что вам не хватает чего-то (или вы рискуете что-то потерять) ценного.

Таким образом, с этой точки зрения ревность — это не просто еще одна «негативная эмоция», от которой нужно попытаться избавиться.Это ценный сигнал, напоминающий вам о том, что действительно важно для вас, и о потенциальном риске потерять его или не обладать им.

Конечно, как и в любой эмоции, сообщение, которое она содержит, не обязательно является точным…

Например:

Вы можете быть в полной безопасности в своих романтических отношениях и все же немного ревновать, когда ваш партнер делает что-то, что вам кажется кокетливым. Этот небольшой всплеск ревности может быть просто результатом того, что вы неверно истолковываете происходящее, и в этом случае это не обязательно поможет.

Важнее это:

Ревность всегда вызывает дискомфорт. Но если вы используете его как способ рассмотреть свои ценности, он может стать скорее конструктивным, чем деструктивным.

Ревность может напоминать вам о том, что вы действительно цените, и мотивировать вас двигаться к этому, достигать этого или держаться за это, если это то, чем вы уже обладаете.

---

Как бороться с завистью здоровым образом: 5 практических советов

В предыдущем разделе было два ключевых момента, которые мы должны помнить, потому что все рекомендации, которые я собираюсь дать по борьбе с ревностью, основаны на них:

1. То, что ревность плохо, не означает, что это плохо. Ревность — нормальное человеческое чувство. Все иногда это переживают. И часто для этого есть веские причины.
2. Ревность отличается от ревности. Чувствуете ли вы ревность или нет — это не то, над чем вы напрямую можете повлиять. Но вы можете контролировать, как вы думаете и как вы себя ведете, когда чувствуете ревность или в ответ на нее.

Помня об этих двух основных принципах, давайте перейдем к некоторым практическим советам, как управлять ревностью здоровым и эффективным способом.

1. Подтвердите свою ревность

Эмоциональная проверка — это сложно звучащая идея, которая на самом деле очень проста…

Эмоциональная проверка означает признание того, что вы чувствуете, и напоминание себе о том, что это нормально — чувствовать себя так, как бы болезненно или неудобно.

Что действительно доставляет людям неприятности из-за ревности, так это то, что они исходят из предположения, что ревность для них недопустима.

Проблема в том, что когда вы начинаете осуждать свою ревность (и себя за то, что чувствуете ее), вы добавляете второй слой болезненных эмоций поверх уже сложного чувства:

• Когда вы осуждаете себя за чувство ревности, теперь вы чувствуете себя виноватым, стыдным и ревнивым.
• Когда вы говорите себе, что ревность — это плохо, теперь вы чувствуете тревогу и ревность.
• Когда вы критикуете себя за ревность, теперь вы чувствуете злость и ревность.

И чем больше болезненных эмоций вы наваливаете на себя, тем большее давление вы будете испытывать, заставляя быстро что-то сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

К сожалению, эти быстрые решения для улучшения самочувствия часто используют наши худшие инстинкты и заканчиваются саботажем…

• Из-за того, что вам так стыдно за свои чувства, вы критикуете кого-то еще, чтобы на короткое время почувствовать себя сильным и оправданным.
• Вы так боитесь, что вас сочтут ревнивым, что никогда не говорите напористо о том, что вас беспокоит.
• Вы настолько злы, что в конечном итоге ведете себя агрессивно и говорите или делаете что-то обидное и вредное для того, кого любите.

Короче говоря, очень легко осуждать себя за чувство ревности, но когда мы делаем это, это только усиливает давление на систему. И чаще всего это давление оказывается бесполезным.

Что возвращает нас к проверке…

Эмоциональная проверка подобна клапану сброса давления для ваших эмоций.Когда мы чувствуем себя плохо, простое признание этих трудных чувств и напоминание себе о том, что это нормально, снимают с нас огромное эмоциональное давление.

И когда мы не чувствуем такого давления, нам намного легче терпеть эти тяжелые чувства ревности и реагировать на них полезным, а не разрушительным образом.

Резюме: Первый шаг к тому, чтобы справиться со своей ревностью здоровым способом, — это подтвердить ее. Признайте, что вы чувствуете ревность, и напомните себе, что, как бы сильно вы не любили такое чувство, это не значит, что это чувство плохое или вы плохи из-за того, что чувствуете его.

2. Ищите другие эмоции «за» своей ревностью

Большинство людей, когда их просят описать, что они чувствуют, обычно отвечают одним-единственным чувством:

• Я очень волнуюсь
• Я злюсь
• Мне очень грустно

Дело в том, что на самом деле редко можно испытывать только одну эмоцию за раз.

Гораздо чаще мы на самом деле испытываем целый ряд различных эмоций в любой момент.И хотя обычно присутствует одна доминирующая «громкая» эмоция, ошибочно полагать, что она единственная или единственно важная.

Когда дело доходит до чувства ревности, легко зациклиться на ревности и игнорировать другие «более спокойные» эмоции, стоящие за ней. К сожалению, игнорирование этих других эмоций может быть ошибкой, потому что часто они пытаются сказать нам что-то ценное…

Например:

• Вы на вечеринке со своей девушкой и замечаете, что она разговаривает с другим парнем.Вы сразу начинаете ревновать.
• Но когда вы останавливаетесь и думаете, как еще вы себя чувствуете, вы понимаете, что вам тоже немного грустно.
• Поразмыслив, вы понимаете, что ваша печаль связана с тем, что ваша девушка очень уверена в общении и легко может общаться с новыми людьми. Но для тебя это сложно. И вы чувствуете грусть и разочарование из-за того, что вам намного сложнее ориентироваться на вечеринках.

Признать печаль, скрывающуюся за вашей ревностью, важно, потому что это дает вам другой способ думать о том, как вы могли бы ответить.

Вот как это может закончиться:

• Вместо того, чтобы реагировать на вашу ревность (которая может или не может быть точным отражением того, что происходит) и противостоять своей девушке по этому поводу, вы можете подтвердить ревность, а затем конструктивно отреагировать на свою печаль и разочарование из-за того, что вы не слишком общительны. вместо этого на вечеринках.
• В частности, вы можете попытаться завязать разговор с кем-нибудь и удовлетворить свою потребность в социальных связях.

Конечно, вполне возможно, что ваша ревность возникла из-за того, что ваша девушка неуместно флиртует с кем-то другим.В этом случае лучше всего будет поговорить с ней об этом.

Но, если есть большая вероятность, что на самом деле это не так, то действие на основе ревности (ментальной или поведенческой) вряд ли поможет. И очень возможно, что это может привести к тому, что вы почувствуете себя хуже, а затем сделаете что-то достойное сожаления.

С другой стороны, когда вы находите время, чтобы исследовать другие эмоции, стоящие за ревностью, вы даете себе варианты других способов реагирования.И многие из этих вариантов могут быть гораздо полезнее, чем импульсивная реакция на ревность.

Если вы хотите узнать больше о формировании эмоционального самосознания, я провожу курс под названием «Мастерство настроения», который включает в себя глубокое погружение в эту самую тему и аналогичные навыки эмоционального интеллекта.

3. Запишите свою историю ревности

Без сомнения, самая большая причина, по которой люди борются со своей ревностью, заключается в том, что они размышляют над ней.

Руминация — это форма бесполезного негативного мышления.Обычно это включает в себя зацикливание на неприятных темах, над которыми вы не можете повлиять, — повторное воспроизведение или продумывание их в уме снова и снова.

Когда люди впервые испытывают ревность, часто их инстинкт состоит в том, чтобы больше думать об этом — анализировать, детализировать, судить и т. Д. Но одна из проблем с этим состоит в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь на своей ревности, тем сильнее и сильнее он станет долговечным.

С другой стороны, если вы можете избежать размышлений о своей ревности, она с большей вероятностью исчезнет довольно быстро (большинство эмоций, включая ревность, исчезают на удивление быстро, когда мы перестаем усиливать их, думая о них и уделяя им внимание).

Конечно, иногда полезно подумать о своей ревности, ситуации, которая ее спровоцировала, о том, что вы хотите сделать в ответ и т. Д.

Итак, дилемма здесь в том, как думать о своей ревности так, чтобы это было полезно и продуктивно, вместо того, чтобы просто тушить и бесполезно размышлять.

По моему опыту, лучший способ убедиться, что ваше мышление является точным и конструктивным, а не предвзятым и деструктивным, — это изложить его на бумаге.

• Во-первых, вы не можете писать так быстро, как думаете.Когда вы записываете свою историю ревности — что произошло, что, по вашему мнению, это означает, что вам следует делать, если что-то еще, — вы будете делать это медленнее и намеренно.
• Также намного легче получить сбалансированную и реалистичную перспективу в своей истории, когда она буквально перед вами в письменном виде. Вы заметите вопиющие преувеличения, иррациональные выводы и тому подобное гораздо легче, если ваши мысли записываются медленно, а не мелькают в уме.

Итак, когда вы чувствуете зависть и решаете, что над этим стоит подумать более аналитически, попробуйте сделать это на бумаге, а не в уме.

Потому что помните:

Хорошо это или плохо, но ваши мысли будут определять, насколько интенсивно вы будете себя чувствовать и как долго.

Если вы хотите меньше ревновать, возьмите под свой контроль свою историю ревности и убедитесь, что она максимально точна и сбалансирована. Записать это — хорошее место для начала.

Если вы хотите узнать больше о том, как изменение вашего мышления может изменить ваше самочувствие, это руководство по изменению негативного мышления может оказаться полезным.

4. Уточните свои ценности

По иронии судьбы, самая сложная часть ревности — это не само чувство, а то, как мы на него реагируем:

• Часы размышлений и размышлений о человеке, которому вы завидуете. И вся дополнительная ревность, гнев, беспокойство и другие эмоции, которые с этим связаны.
• Реактивные и импульсивные решения, которые мы принимаем в тот момент, когда мы чувствуем ревность, которые так часто заканчиваются тем, что причиняют вред как нам самим, так и другим людям.
• Или иногда наше избегание и подавление ревности позволяет не сдерживать плохое поведение из-за нашей собственной тревожности и отсутствия напористости.

Как бы то ни было, настоящий секрет управления своим ревнивым здоровьем заключается в следующем:

Перестаньте пытаться управлять самой ревностью и научитесь управлять своей реакцией на нее.

Другими словами, кроме некоторого подтверждения и самоприятия, вы мало что можете сделать с эмоцией ревности. Реальный контроль у нас есть в том, как мы проявляем ревность — внутреннюю или поведенческую.

В дополнение к шагам, которые мы уже перечислили, один из лучших способов начать более здоровую реакцию на ревность — это получить больше ясности в отношении наших ценностей.

Ценности — это принципы, которые мы стремимся воплощать в жизнь. Например, честность или храбрость часто являются ценностью для людей.

Когда наши ценности четко определены и присутствуют в нашем сознании, они оказывают на наше поведение своего рода мотивирующую силу, которая помогает нам избегать импульсивного и саботажного поведения.

Например:

• Предположим, вы ревнуете из-за того, что сделал ваш супруг.
• Ваш первоначальный инстинкт — «отомстить им», сделав саркастический и едкий комментарий.
• Очевидно, что в долгосрочной перспективе это, вероятно, не очень поможет — ни с точки зрения вашей собственной ревности, ни с точки зрения ваших отношений. Но в это легко попасть. Это мягкая форма саботажа.
• С другой стороны, предположим, что в момент, когда вы начинаете ревновать, вы напоминаете себе о том, что цените прямое общение с супругом. И как раньше вам удавалось решать проблемы гораздо быстрее и легче, если вы общались честно.
• Что ж, это повысит вероятность того, что вы выберете адаптивную и полезную реакцию на свою ревность, а не импульсивную или инстинктивную.

Конечно, у всех есть ценности. Проблема в том, что в большинстве случаев они не очень четкие. А когда ценности не ясны и не актуальны для личности, они не так сильно мотивируют наши действия.

Если вы хотите начать реагировать на ревность более конструктивно, одно из лучших действий, которое вы можете сделать, — это найти время, чтобы узнать свои ценности.

5. Примите решительные меры

Последний полезный шаг, который вы можете предпринять, когда чувствуете ревность, — это принять решительные меры.

Напористые действия означают, что вы принимаете решения и действуете в соответствии с вашими ценностями и тем, что вы считаете правильным, независимо от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Вот пример:

• Предположим, вы обедаете с другом, и он начинает рассказывать вам о большой сумме денег, которую он только что унаследовал, и обо всех интересных вещах, которые они планируют с ними сделать.
• Совершенно понятно, что вы замечаете, что ревнуете.
• Итак, большинство людей в этой ситуации неявно осуждают себя за чувство ревности (она мой лучший друг … Я не должен ревновать — я должен быть счастлив за нее! Что со мной не так?). В результате они пытаются избежать или подавить свою ревность и притвориться, что не ревнуют.
• К сожалению, избегание ревности увеличивает вероятность того, что в конечном итоге она проявится нежелательными способами — обычно обидой или пассивно-агрессивностью.
• С другой стороны, вы могли бы подумать о том, как вы стремитесь отреагировать на неожиданный успех вашего друга, и напомнить себе, что то, что я чувствую ревность, не означает, что я не могу выразить за них свое счастье.
• Итак, в этом случае решительные действия могут означать, что после обеда, но перед тем, как уйти, вы должны искренне сказать им, что вам они очень нравятся.

Секундочку? Было бы нечестно сказать, что я рад за них, когда на самом деле я ревную, не так ли?

Вот в чем дело: вы можете одновременно испытывать ревность и возбуждение.По моему опыту, люди почти никогда не завидуют чужой удаче.

Итак, когда вы говорите им, что рад за них, это не отрицание вашей ревности; вы просто озвучиваете меньшую, но все же вполне обоснованную эмоцию в себе.

Более общий момент таков:

Если вы хотите перестать негативно реагировать на вашу ревность, продумайте, как вы действительно хотите на нее реагировать.

Первый шаг — это то, что мы обсуждали в части 4 о разъяснении ваших ценностей.Но как только вы это сделаете, вам все равно придется действовать в соответствии с ними. И делать это честно и прямо, другими словами, действовать напористо.

С практикой напористость — это навык, который мы все можем развить и улучшить. А когда вы это сделаете, справиться с ревностью станет намного проще.

---

Резюме и заключение

Ключ к здоровому и эффективному управлению ревностью — понять, что это такое на самом деле и как работает.