Сублимация психология: Сублимация (психология) — это… Что такое Сублимация (психология)?

Читать «Сублимация. Психология по Фрейду в примерах» — Солоинк Логик — Страница 1

Сублимация

10.18360.

Метафора соляного столпа в Библии это символ лени и прокрастинации. Вспоминая удовольствия своих пороков, человек погружается в страх и печаль, что такого больше не повторится. Страх сублимируется в прокрастинацию и депрессивное уныние.

10.18565.

Внутренняя надежда превращается во внешний порядок и силу. Сублимируясь, надежда на самого себе превращается в силу и власть, направленную вовне.

10.18792.

Вежливость это когда ты веришь людям. Вера это любовь. Любить людей вежливо. Не любить людей, не верить им это значит чувствовать страх. Страх сублимируется в гнев, сомнения и агрессию. Всё это очень невежливо.

10.18869.

Ложь это точка, истина это сущность, протяжённая во времени. Разрушая ложь, мы высвобождаем энергию жизни, сублимируя её в плодотворность и рост.

10.19930.

Обида это страх. Страх это яд, разрушающий душу и сублимирующийся в страдание, прокрастинацию и прочие грехи и пороки.

10.19959.

Боль находится внутри человека. Внутренняя боль порождает иммунитет к боли. Если боль вытеснить из себя тогда теряется иммунитет и порождается паранойя. Если Боль давить и отрицать в себе, развивается параноидальная шизофрения и галлюцинации. Боль нужно не отрицать и не вытеснять, а познавать, смирять и сублимировать в полезную активность.

10.19960.

Смирение есть сублимация боли и страха в полезное русло.

10.20073.

Представь свою боль, любовь, страх в груди как огненный шар.

10.20290.

Чтобы сублимировать негативную или позитивную энергию, нужно сознательным усилием воли продолжительно сосредоточить внимание на полезной работе.

10.20458.

Страх следует сублимировать в азарт, любопытство и внимательность.

10.20654.

Умный человек сублимирует скуку в полезную деятельность, а дурак тратит бесценное время на удовольствия и пороки.

10.20963.

Энергию можно сублимировать в силу, можно в страх, а можно в удовольствие. Соответственно, и страх с удовольствием можно сублимировать в силу и энергию. Вариантов много, выбирай сам, что тебе больше нравится. Я лично всегда беру энергию и силу, и сублимирую их в движение.

10.21004.

Смирить гордыню – значит направить свою энергию в полезное русло, научиться управлять своей жаждой роста.

**************************************************

*****************Памятка*************************

Читать книги Разномыслия следует медленно, тщательно пережевывая каждую мысль. Истина это то, что обладает свойствами протяжённости, а ложь это гордыня, то есть алчная спешка. Разномыслие это песок, а не золото. Согласно синтализму, наш мир построен из песка, а не и золота. Самое ценное это песок, песок это хлеб, а золото это соль.

**************************************************

10.21036.

Не поддавайся на провокации, себя нужно любить. Любить себя – значит беречь своё здоровье и не позволять себе бояться. Страх очень вреден для всего на свете.

Не верь в страх, просто не верь. Тем более не сублимируй его в гнев, агрессию, лень, печаль и апатию.

10.21257.

Навязчивый человек это несчастный наркоман, который хочет сублимировать свою наркотическую ломку через привлечение внимания своего наркотика. Стратегий общения с наркоманами много, но проще всего добродушно их игнорировать. Снижать ломку наркомана малыми дозами наркотика или другими наркотиками нежелательно. Чем боль сильнее, тем она перегорает быстрее, утешения могут растягивать боль бесконечно.

10.22022.

Ложь это потенциал вещей. Ложь это потенциальная истина, протяжённая в пространстве небытия. Если ложь сдержать и ограничить, она сублимируются в истину, протяжённость реального мира.

10.22235. Дух героя.

Дух желает жить вечно. Гордыня это первичная жажда жизни. Первая сублимация гордыни это похоть, ибо она позволяет жить через детей. Далее гордыня сублимируется в жажду власти. Однако эффективнее всего действовать во имя величия духа, дабы продолжить жить в делах своих и свершениях.

9.40.

Движение – источник энергии. Вспомни электрогенератор, чтобы вырабатывать энергию, ты должен крутиться и двигаться, преобразовывая время в энергию.

4.200.

После рождения ребёнка женщина концентрирует любовь на нём, а мужа очень в любви ограничивает, смысл этого манёвра спровоцировать мужа на сублимацию сексуальной энергии на творческую, заставить его работать и делать карьеру. Если муж станет расти и обращать внимание на ребёнка, женщина сохранит к нему сексуальный интерес.

4.248.

Чувство вины следует сублимировать в инициативу пойти и сделать полезное и хорошее дело. Позывы злиться, убежать и плакать следует подавлять как бесполезную потерю ценной энергии.

4.276.

Сублимируй все свои страстные и негативные эмоции на полезные цели и будет тебе от того счастье.

4.326.

Желание – это лошади, но нищие слишком ленивы, чтобы научиться ездить на лошадях. Сублимация своих, даже самых глупых желаний в полезное русло порождает чудеса.

4.359.

Угрозы и ругань снимает напряжение и расслабляет. Кто много ругается и жалуется, обычно ничего не делает, ибо энергия иссекает.

4.619.

Страданием можно пренебречь, а можно сублимировать его энергию в полезное русло. Чего нельзя делать со страданием – это тушить его жалостью. Жалость – это дрова, а страдание это огонь.

4.749.

Страх сублимируется в пассивность, лень, апатию, отсутствие интереса, неуверенность, сомнения.

4.894.

Говорят, женщина была создана из ребра мужчины и с тех пор мужчина, ощущая свою ущербность и неполноценность, вынужден либо бегать за женщинами, либо стремиться к самосовершенствованию и созиданию. Глупые мужчины выбирают женщин, а умные сублимируют энергию либидо на достижение личного совершенства вне женщины.

5.947.

Мудрый сдержан, гнев свой не изливает он бесполезно, а использует для пользы дела, направляя энергию на плодотворную деятельность.

6.613. Теорема Ничто (21 первый закон Солоинк).

Сублимация это (в психологии)

Часто возникает такая ситуация, когда человеку нужно перенаправить свою нерастраченную энергию на что-то полезное. Люди нередко пытаются трансформировать свою излишнюю сексуальную энергию в какой-нибудь вид творчества. Это, в принципе, и называется сублимация.

Но все же давайте подробнее разберемся, что такое сублимация. Многие люди понятия не имеют, что означает данный термин. Под сублимацией понимается некая совокупность защитных действий психики, которые помогают человеку снять внутреннее напряжение с помощью перераспределения энергетического потока для достижения дальнейшего результата в какой-либо сфере деятельности.

Какой бывает

Сублимация состоит из следующих компонентов:

• Перенаправление энергетического потока от того, что нам нравится, к тому, что имеет какое-либо весомое значение.
• Преобразование эмоционального фона, который сопровождает процесс деятельности человека.
• Трансформирование инстинктивных действий в форму, соответствующую пользе общественной жизни.

В каждой сфере деятельности данное понятие имеет хотя и похожие, но все же несколько отличающиеся значения. Например, в философии это перенаправление оставшейся энергии на возвышенные цели, уход от неприемлемых в обществе действий. Зигмунд Фрейд был первым, кто начал употреблять данное понятие. Под термином сублимация Фрейд понимал преобразование сексуального желания во что-то прекрасное или в то, что связано с религией.

Также интересен подход такой науки, как психология. Психологи отмечают, что сублимация в психологии является неким механизмом работы нашей психики, который защищает нас от внутреннего перенапряжения. Следовательно, можно сделать вывод, что сублимация является защитным механизмом нашей психики. Сублимировать – означает преобразовывать свои инстинкты в полезную для общества и себя самого деятельность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как найти свой талант?

Стоит сказать ещё несколько слов про понимание Фрейдом данного понятия. Он разработал свою концепцию, согласно которой сублимировать – означает перенос первопричины из источника любого процесса в другую целенаправленную деятельность. Сублимация, по Фрейду, предполагает, что все то прекрасное, что создано к настоящему времени, является результатом сублимированных действий.

Проявление у мужчин и женщин

Абсолютно у каждого живого существа есть в жизни свои предпочтения. И отсюда следует, что каждый преобразует различные энергетические потоки по-своему. Ученые в рамках изучения психологии провели опрос и выяснили, что женская сублимация имеет свои индивидуальные особенности.

Рекомендуем: Эффект замещения в психологии

Для представительниц прекрасной половины человечества нередко актуальна сублимация любви.

Однако это не единственный вариант проявления. Вот ещё несколько примеров, куда женщина может направить свою энергию:

• Прикладное творчество.
• Занятия спортом и фитнесом.
• Выполнение работы по дому (стирка, глажка, мойка посуды, уборка и так далее).
• Обучение детишек.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужчины в свою очередь понятие сублимация любви используют намного реже, чем женщины. Именно в этом отличие мужчины от женщины. Для мужчин любовь редко стоит на первом месте. Но им также нужно куда-то расходовать свою энергию. Вот несколько примеров, на что обычно мужчины тратят большое количество энергии:

• Построение своей карьеры.
• Творчество, причем тут они могут добиться больших успехов.
• Спортивная деятельность.
• Хобби (рыбалка, охота).

Узнав, куда можно направить свою избыточную энергию, нужно научиться правильно её сублимировать. Давайте разберемся, как правильно перенаправить свой сексуальный энергетический поток.

Всем известно, что самая мощная и доступная — это сексуальная энергетика. Если у человека происходят некие положительные изменения в данной сфере, то он сразу ощущает, что его самочувствие улучшается, мир начинает казаться другим, ему хочется творить что-нибудь прекрасное и взаимодействовать с другими людьми, становиться проще.

Рекомендуем: Страсть: расшифровка понятия в психологии

Существует нечто, что может помочь трансформировать энергию в творчество. Такой феномен обычно называют музой или вдохновением. Честно говоря, ученые пока не разобрались, как именно происходит процесс преобразования энергий, некоторые из них даже полностью отвергают такую возможность. Однако никто не сомневается, что подобное происходит с людьми, и даже не по одному разу. Помните: сублимация сексуальной энергии очень важна.

Также важно сублимировать негативную реакцию – например, агрессию. В настоящее время существует множество способов для эмоциональной разрядки человека. Вот некоторые из них:

• Перенаправление негативных эмоциональных действий на что-то неодушевленное. Это может быть подушка, бумага, бойцовская груша и так далее.
• Довольно часто используются методы, которые применяются в психоанализе. Только использовать их нужно очень аккуратно и лучше под четким руководством специалиста в данной области.
• Нужно повысить свое самоуважение. Для этого можете проявить себя в любой сфере деятельности: спорте, искусстве, образовании, науке и других.
• Воодушевляйте себя на подвиги.

Сублимация важна для каждого человека. Если он научится преобразовывать свою излишнюю энергию во что-то хорошее, ему всегда будет чем заняться. Ведь быть полезным обществу хочет быть каждый человек. Автор: Ольга Морозова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Недопустимое название — Викисловарь — Общие дети, г. Воронеж

что это простыми словами в различных областях химии, психологии, промышленности

Понятие «сублимация» имеет разные значения. Смысл этого выражения зависит от области, в которой оно применяется. Вы могли узнать о сублимации из трудов психологов, заметить это слово в статьях про пищевую промышленность или услышать в школе.

Специфика каждого определения уникальна. Мы разберём понятия сублимации вместе со сферами их применения, подкрепим всё это житейским опытом и разложим полученные знания по полочкам.

Значение слова сублимация

С научной позиции, сублимация – это когда вещество переходит из твёрдого состояния в состояние газа, и при этом упускает стадию жидкости.

Психологическая сублимация – это защитная реакция психики, которая возникает из-за внутреннего напряжения. Она перенаправляет неизрасходованную энергию на положительные поступки или творчество.

В химии

Впервые о сублимации и десублимации мы узнаём ещё в школе на уроке химии, где нам рассказывают, что она идёт под руку с тепловыми явлениями и фазами вещества. Позже с ней сталкиваются студенты технических колледжей и университетов. Но изучают они эту тему куда глубже, чем нас сейчас интересует.

Читайте также: Что значит Кворум, МРОТ, Толерантность и Диверсификация

Ещё такой процесс принято называть взгонкой вещества. Во время сублимации вещество поглощает энергию, то есть определённое количество теплоты, которое носит название «теплота сублимации». Если вещество не поглотит нужную ему теплоту, то процесс не случится.

Десублимация работает по такому же принципу, только наоборот. Цель депозиции (другое название десублимации) – переход газообразного вещества в твёрдое. Энергия в процессе не поглощается, а наоборот, выделяется.

Ускорить реакцию сублимации может подходящий температурный режим, который устанавливается в зависимости от используемого вещества.

И не всегда в таком случае имеется в виду именно высокая температура.

При низких значениях взгонка тоже возможна, а вот десублимация в большинстве случаев будет проходить только при отрицательных температурах.

Ещё в качестве катализатора (ускорителя) может быть применён кислород, и тогда вещество перейдёт в состояние газа из-за своего контакта с воздухом.

Чтобы осознать масштаб работы этих процессов достаточно зимой вывесить на открытый балкон мокрую одежду. Спустя пару часов она вернётся в дом сухая и вымороженная.

Дело в том, что на улице с вашим бельём происходило множество маленьких приключений.

1. Сначала вода кристаллизовалась в лёд, то есть произошёл переход из жидкой стадии в твёрдую – это отправная точка сублимации.
2. Затем крошки-кристаллы испарились под прямыми лучами солнца. Это значит, что твёрдые тела поглотили нужное им для испарения количество теплоты и перешли в газообразное состояние.

Десублимация действует иначе: она создаёт лёд. К примеру, вы просыпаетесь, выходите из дома и видите вокруг результат депозиции – иней. Он образовался из водяного пара, который всегда ненавязчиво преследует нас в окружающей среде.

Морозным утром, когда температура земли упала до отрицательного значения, водяной пар соприкоснулся с травой. Тогда-то и пошёл процесс десублимации, и в итоге трава покрылась корочкой льда.

Теперь, после знакомства с базовыми понятиями, мы перейдём к теме применения сублимации на производстве.

В промышленности

Круг применения сублимации включает в себя самые разные сферы производства: пищевую и химическую промышленность, полиграфию, лабораторные исследования.

Остановимся подробнее на теме полиграфии.

Сублимационная печать – это цифровой метод печати, при котором изображение с бумаги под прессом переносится на запечатываемый материал: синтетическую ткань, алюминий, керамику и стеклопластик.

В производстве используется термопресс – устройство, в котором под давлением и температурой, достигающей 200^оС, происходит перенос изображение на предмет.

Это возможно благодаря специальным, сублимационным чернилам. Они содержат красители, частицы которых способны испаряться под воздействием высокой температуры.

В качестве запечатываемого материала выступают светлые синтетические ткани, потому что они имеют более рыхлую структуру, по сравнению с натуральными. Такая структура даёт чернилам возможность активно впитываться в материю, а светлый цвет ткани позволяет добиться насыщенной картинки.

Процесс переноса изображения на футболку выглядит таким образом:

• На компьютере подготавливается изображение, затем оно выводится на печать через струйный принтер.
• Для печати подбирается бумага, способная без затруднений отдавать краситель со своей поверхности другому материалу.
• Затем изображение приклеивают к футболке скотчем, выдерживающим температуру термопресса, и помещают под разогретый пресс. Чернила испаряются в ткань и окрашивают её.

С помощью сублимации запечатывают сувенирную продукцию разных объёмов: от единичных экземпляров до сотенных тиражей.

А вот пищевая промышленность использует сублимацию для сушки продуктов. Сначала еда резко охлаждается до образования кристалликов льда, затем сублимируется, ужимается в вакууме. Сам процесс называется лиофилизация.

При увлажнении сублимированного продукта, происходит возвращение в исходное состояние. Это легко проследить на примере растворимого кофе. Сначала он представляет собой кофейный концентрат, потом сублимированный кофе, а после контакта с водой – напиток.

С понятием из области науки и промышленности мы разобрались. Впереди нас ждёт гуманитарное знание.

В психологии

Это понятие было введено в психологическую науку Зигмундом Фрейдом, знаменитым австрийским психоаналитиком.

Фрейд описывал сублимацию со стороны сексуального влечения, которое направляется от своей цели к достижению целей, приемлемых социумом.

По большему счёту, сублимация — это переход накопившейся энергии в действия.

Как эффективно сублимировать и почему это полезно

Сублимировать полезно, потому что это разгружает психику, даёт возможность человеку шире взглянуть на ситуацию и найти безопасную и положительную форму активности для выплёскивания своих чувств.

Небольшая инструкция:

1. Расслабьтесь. Жизнь вокруг не останавливается, пока вы сосредоточены на своём состоянии.
2. Пробуйте мечтать. Перебирайте все варианты, которые только приходят в голову. Однажды вы за что-нибудь зацепитесь и поймёте – это то, к чему вам хочется стремиться.
3. Медитируйте. Глубокая медитация, при правильном своём проведении, поможет докопаться до внутреннего «я» и узнать чем это «я» хочет заниматься и какое решение проблем предпочтёт.
4. Влюбляйтесь. И запоминайте своё состояние. С таким же чувством эйфории нужно приступать к выполнению выбранной цели.

Примеры из жизни

Саша чувствует обиду на коллег, которые свалили на него всю работу в пятницу вечером и уехали по домам. Вместо проявления агрессии, на следующий день он идёт на стадион и пробегает 10 километров.

Лиза любит Лёшу, но вместо того чтобы заигрывать с ним, она вдохновлённо пишет по вечерам картины, тяжко вздыхая по возлюбленному.

Лёша тоже любит Лизу и поэтому сутками играет в онлайн-игры, направляя свою неизрасходованную сексуальную энергию на азарт завоевания очередного королевства.

Теперь вы знаете, что помогает мокрым полотенцам высыхать зимой, как связаны лиофилизация с растворимым кофе и почему влюблённые носят с собой тетрадку со стихами. Это всё многогранная сублимация.

Сублимация — самый креативный механизм психики

Сегодня мы много говорим об эмоциональном интеллекте: учим детей различать злость и обиду, радость и симпатию. Но наравне с тем, чтобы проявлять эти эмоции и открыто о них говорить, мы учим детей ещё и вовремя их сдерживать. Наш блогер Аня Черепанова рассказывает о понятии сублимации: механизме, который помогает превращать эмоции в, например, творчество.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Человек — венец природы. Что же отличает нас от животных? Люди способны испытывать высокие чувства, опираясь не только на свои инстинкты. Мы умеем творить и созидать. Мы умеем страдать и сопереживать. Лишь у нас есть сознание. И, говоря об отличительных свойствах нашей психики, важно выделить понятие сублимации.

Сублимация — это способ переключения энергии на достижение социально приемлемых целей (например, искусство) с целью снятия внутреннего напряжения. Сублимировать можно что угодно во что угодно. Свою обиду — в написание картины, злость — в занятие боксом, грусть — в изучение иностранных языков и так далее.

Впервые данное понятие было описано Зигмундом Фрейдом. Произошло оно от латинского слова «sublimatio» — возвышение. То есть сублимация — это возвышение над собственной природой, своими чувствами. Фрейд рассматривал сублимацию как «хорошую» защиту, механизм, позволяющий и «разгрузить» психику и сделать что-то полезное для общества.

Порой, мы намеренно сублимируем негативную энергию: например, в момент, когда испытываем сильную злость, начинаем больше работать или убираться. Это позволяет отвлечься и выплеснуть негативные эмоции, а в итоге получить сделанную работу или чистые полы.

Но иногда сублимация случается неосознанно. Гарри Салливан, основатель межличностного психоанализа, говоря о сублимации, понимал под этим понятием процессы куда более сложные, чем те, которые описывал Фрейд. Он считал, что человек сублимирует не намеренно, а чтобы получить одобрение общества: «Окружающие запрещают мне злиться, поэтому пойду на бокс». И в цивилизованном обществе это единственный верный метод, чтобы вписаться в социум.

Как можно догадаться, сублимация чаще всего находит свой выход в искусстве. Фрейд в своих работах в качестве примера приводил Леонардо да Винчи, великого живописца, учёного и инженера. Он был гением. Любой вид деятельности, к которому прикасался этот человек, давался ему безупречно. Зигмунд Фрейд связывает этот факт с полным отсутствием у учёного половой жизни. Причём, ему это не стоило никаких усилий, так как есть версия, что сексуальное влечение у него попросту отсутствовало.

Психоаналитики также любят приводить в пример А. С. Пушкина. Легендарная Болдинская осень 1830 года известна тем, что поэт за это время завершил работу над «Евгением Онегиным», циклами «Повести Белкина» и «Маленькие трагедии», написал поэму «Домик в Коломне» и около 30 лирических стихотворений. Эта наиболее продуктивная пора в творчестве автора связана с затворничеством в имении Большое Болдино из-за объявленного холерного карантина. Эта же пора совпала с подготовкой к долгожданной женитьбе на Наталье Гончаровой.

Между этим, необязательно отказываться от секса, чтобы сублимировать. Можно, например, испытать сильное чувство страха. Известный английский кинорежиссёр Альфред Хичкок писал, что для него единственный способ избавиться от своих страхов — снять о них фильм.

А ещё Альфред учился в иезуитском колледже, в котором мальчиков наказывали розгами, но при этом разрешали выбирать время для наказания. Обычно дети откладывали наказание, сколько могли, и поэтому весь день жили в страхе. Хичкок потом использовал этот приём в своих фильмах. «Вот мы с вами сидим в комнате», — объяснял он режиссеру Питеру Богдановичу. «И ведем пустой разговор, скучный, светский. И вдруг в комнате взрывается бомба. Зрители пугаются, шок продолжается секунд 15. Теперь изменим прием. Играем ту же сцену, но перед ней показываем публике бомбу, которая спрятана под столом. Даем им увидеть часовой механизм и время, в которое произойдет взрыв. После этого показываем беседу и время от времени часы на стене. Публика нервничает — кто-нибудь из зала непременно закричит: „Посмотри под стол, дурак!“. В этом варианте напряжения хватит минут на десять».

Как бы там ни было, не стоит забывать, что помимо творчества человек может сублимировать и в других видах деятельности. Например, Чрезмерную агрессию и злость можно сублимировать в спорте.

Конечно, сублимация как явление волновала и других ученых: Карл Юнг вообще считал сублимацию мистическим явлением. Хотя согласно концепциям Фрейда сублимация помогает трансформировать половые (и не только) инстинкты в, например, искусство. Юнг же критиковал ученого за попытки выдать эту концепцию за научно обоснованную: «Сублимация является частью процесса королевского искусства изготовления золота. Об этом Фрейд ничего не знает, а еще хуже — баррикадирует все пути, которые могут прояснить истинное значение понятия сублимации. Потому что на самом деле оно как раз прямо противоположное тому, что понимает под сублимацией Фрейд. Это никак не является преднамеренным и принудительным направлением инстинкта в прикладные области применения, а алхимические преобразования, для которых нужен огонь и Первоначальная Материя. Sublimatio — это большая тайна. Фрейд присвоил эту концепцию и узурпировал ее для сферы свободы и буржуазного рационализма этоса».

Ещё одну интересную гипотезу выдвинул Т. Адорно: он считал, что просмотр телевизора — это тоже своего рода сублимация. Почему людям так нравятся детективы, передачи про криминал, фильмы ужасов? Ученый уверял, что просмотр такого контента — компенсация. Ведь человек, чаще всего, каждый день живёт в рутине: просыпается, ведёт детей в садик или школу, идёт на работу, возвращается с работы, забирает детей, готовит обед и т. д. И тут он садится смотреть телевизор, а там — интересная жизнь, о которой этот человек, возможно, мечтал. И все свои амбиции и желания человек направляет именно на телевизионные программы, иначе говоря — сублимирует.

Но какую же всё-таки роль сублимация играет в вашей жизни? Фрейд рассматривал сублимацию как зрелый способ борьбы с нежелательными (или даже недопустимыми) импульсами: вместо того, чтобы делать что-то, что навредит другим людям, человек направляет энергию в полезное русло. Но не забывайте, что сублимация — не всегда осознанный процесс, ведь, порой, он происходит на подсознательном уровне. Поэтому она оказывает сильное влияние на наше поведение.

Ежедневно люди сталкиваются с внешними раздражителями, которые вызывают внутреннее напряжение. Сублимируя «плохую» энергию, мы становимся более социально полезны, наша жизнь становится продуктивнее. Ведь лучше лишний раз сходить на выставку картин и насладиться искусством, чем страдать дома из-за неудавшихся отношений. Даже эта статья так же является своего рода плодом сублимации. Это прекрасный механизм нашей психики. Он способен защитить нас от необдуманных поступков и различного рода ошибок на уровне с совестью и разумом.

Сублимация это (в психологии)

Часто возникает такая ситуация, когда человеку нужно перенаправить свою нерастраченную энергию на что-то полезное. Люди нередко пытаются трансформировать свою излишнюю сексуальную энергию в какой-нибудь вид творчества. Это, в принципе, и называется сублимация.

Но все же давайте подробнее разберемся, что такое сублимация. Многие люди понятия не имеют, что означает данный термин. Под сублимацией понимается некая совокупность защитных действий психики, которые помогают человеку снять внутреннее напряжение с помощью перераспределения энергетического потока для достижения дальнейшего результата в какой-либо сфере деятельности.

Какой бывает

Сублимация состоит из следующих компонентов:

• Перенаправление энергетического потока от того, что нам нравится, к тому, что имеет какое-либо весомое значение.
• Преобразование эмоционального фона, который сопровождает процесс деятельности человека.
• Трансформирование инстинктивных действий в форму, соответствующую пользе общественной жизни.

В каждой сфере деятельности данное понятие имеет хотя и похожие, но все же несколько отличающиеся значения. Например, в философии это перенаправление оставшейся энергии на возвышенные цели, уход от неприемлемых в обществе действий. Зигмунд Фрейд был первым, кто начал употреблять данное понятие. Под термином сублимация Фрейд понимал преобразование сексуального желания во что-то прекрасное или в то, что связано с религией.

Также интересен подход такой науки, как психология. Психологи отмечают, что сублимация в психологии является неким механизмом работы нашей психики, который защищает нас от внутреннего перенапряжения. Следовательно, можно сделать вывод, что сублимация является защитным механизмом нашей психики. Сублимировать – означает преобразовывать свои инстинкты в полезную для общества и себя самого деятельность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как найти свой талант?

Стоит сказать ещё несколько слов про понимание Фрейдом данного понятия. Он разработал свою концепцию, согласно которой сублимировать – означает перенос первопричины из источника любого процесса в другую целенаправленную деятельность. Сублимация, по Фрейду, предполагает, что все то прекрасное, что создано к настоящему времени, является результатом сублимированных действий.

Проявление у мужчин и женщин

Абсолютно у каждого живого существа есть в жизни свои предпочтения. И отсюда следует, что каждый преобразует различные энергетические потоки по-своему. Ученые в рамках изучения психологии провели опрос и выяснили, что женская сублимация имеет свои индивидуальные особенности.

Рекомендуем: Эффект замещения в психологии

Для представительниц прекрасной половины человечества нередко актуальна сублимация любви. Однако это не единственный вариант проявления. Вот ещё несколько примеров, куда женщина может направить свою энергию:

• Прикладное творчество.
• Занятия спортом и фитнесом.
• Выполнение работы по дому (стирка, глажка, мойка посуды, уборка и так далее).
• Обучение детишек.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужчины в свою очередь понятие сублимация любви используют намного реже, чем женщины. Именно в этом отличие мужчины от женщины. Для мужчин любовь редко стоит на первом месте. Но им также нужно куда-то расходовать свою энергию. Вот несколько примеров, на что обычно мужчины тратят большое количество энергии:

• Построение своей карьеры.
• Творчество, причем тут они могут добиться больших успехов.
• Спортивная деятельность.
• Хобби (рыбалка, охота).

Узнав, куда можно направить свою избыточную энергию, нужно научиться правильно её сублимировать. Давайте разберемся, как правильно перенаправить свой сексуальный энергетический поток.

Всем известно, что самая мощная и доступная — это сексуальная энергетика. Если у человека происходят некие положительные изменения в данной сфере, то он сразу ощущает, что его самочувствие улучшается, мир начинает казаться другим, ему хочется творить что-нибудь прекрасное и взаимодействовать с другими людьми, становиться проще.

Рекомендуем: Страсть: расшифровка понятия в психологии

Существует нечто, что может помочь трансформировать энергию в творчество. Такой феномен обычно называют музой или вдохновением. Честно говоря, ученые пока не разобрались, как именно происходит процесс преобразования энергий, некоторые из них даже полностью отвергают такую возможность. Однако никто не сомневается, что подобное происходит с людьми, и даже не по одному разу. Помните: сублимация сексуальной энергии очень важна.

Также важно сублимировать негативную реакцию – например, агрессию. В настоящее время существует множество способов для эмоциональной разрядки человека. Вот некоторые из них:

• Перенаправление негативных эмоциональных действий на что-то неодушевленное. Это может быть подушка, бумага, бойцовская груша и так далее.
• Довольно часто используются методы, которые применяются в психоанализе. Только использовать их нужно очень аккуратно и лучше под четким руководством специалиста в данной области.
• Нужно повысить свое самоуважение. Для этого можете проявить себя в любой сфере деятельности: спорте, искусстве, образовании, науке и других.
• Воодушевляйте себя на подвиги.

Сублимация важна для каждого человека. Если он научится преобразовывать свою излишнюю энергию во что-то хорошее, ему всегда будет чем заняться. Ведь быть полезным обществу хочет быть каждый человек. Автор: Ольга Морозова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что такое сублиматы, или Сублимация продуктов – это..?

Сублиматы — как много в этом слове! Тут тебе и нечто пугающее, чуждое русскому слуху, и что-то манящее, доселе неслыханное. На самом же деле все до ужаса просто: сублиматы (или же сублимированные продукты) — это еда. Чтобы понять, к какой «категории» съестного можно отнести сублимированную пищу, проведем небольшой ликбез.
По сути, все продукты «походного» питания можно разделить на 5 групп:
1) Стерилизованные консервы (тушенка, сгущенка, варенье и тп. )
2) Сухие бакалейные товары (крупы, мука и тп.)
3) Специализированные концентраты (фудбары, рационы выживания, еда в таблетках и тп. )
4) Припасы глубокой заморозки
5) и, наконец, Сублимированные продукты (сублиматы вакуумной сушки и т.п.)

Все это конечно хорошо, но не каждый может хранить дома «тревожный рюкзак», набитый крупами, консервами и сушеностями. Здесь перед нами встает такая практичная сторона вопроса, как срок годности. Что из вышеперечисленных пяти групп закупить, чтобы забыть про ротацию хотя бы на несколько лет и не мучаться с заменой на новое ? Также следует учитывать такой немаловажный фактор, как вес. Ящик той же тушенки унести конечно можно, но… только недалеко и недолго.
Все знают, что для походов, охоты и выживания нужен особый тип еды: что-то легкое, компактное и (в идеале) с длительным сроком годности, а также устойчивое к внешним воздействиям, как-то: погода и климат (температура и осадки), тряска, удары, падения, ветро-влаго-грязестойкость…. С одной стороны — можно польститься уже готовыми сух.пайками, с другой — поискать что-то еще.  Сублиматы — это как раз оно самое,  именно тот случай, который отвечает всем указанным условиям.

Что такое сублимированные продукты (сублиматы)?
Изначально продукты быстрого приготовления предназначались для бедного покупателя. Как правило, технология изготовления таких продуктов основана на достаточно дешевом термическом высушивании: продукт нагревают до 100-120 градусов и влага из него испаряется. При этом разрушается структура клетки, меняется консистенция продукта, его вкус и аромат, а витаминов остаётся всего 20-30%. Такие продукты обильно насыщаются всяческой «химией». На упаковках можно найти: «со вкусом говядины», «со вкусом курицы» и т.п., но не «с курицей», «с говядиной». Обязательно добавляются различные ароматизаторы, консерванты, связующие вещества.
Сублимация — совершенно иной метод, и, соответственно, сублимированные продукты — совсем иные.

Что такое сублимация продуктов (или же «сублимация — это…»)?
Сублимация (от лат. sublimo — возношу) означает процесс перехода вещества из твердого в газообразное состояние, минуя стадию жидкости. При производстве сублимированных продуктов питания испарение влаги из быстрозамороженного продукта минует жидкую фазу. Технология сублимации включает в себя два основных этапа: замораживание и сушку.  Во время вакуумно-сублимационной сушки из продукта удаляется влага путем испарения льда.

Сублиматы — это двоякий продукт.
С первого взгляда может показать, что сублиматы — это исключительно сублимированные продукты, однако, это будет ошибочным мнением. При производстве сублимированной еды применяются уникальные и инновационые методы обработки: продукты могут быть как сублимированными, так и дегидрированными.
Самое главное здесь — правильно определить тип еды. Некоторые продукты лучше поддаются дегидрации (обезвоживанию), нежели сублимации, другие — наоборот, лучше переносят процесс лиофилизации. Одни ингридиенты, такие как фрукты и овощи лучше сохраняют вкус, перенеся процесс сублимации. Другие ингридиенты, например лапша или рис намного вкуснее дегидрированными. Несмотря на подобные различия, оба процесса обеспечивают чрезвычайно длительный срок хранения и сохранение всех полезных веществ.

Благодаря обширной системе научных исследований и испытаний при производстве сублиматов используется либо процесс сублимации, либо дегидрирования для каждого типа продукта в отдельности, учитывая его уникальные свойства и особенности. Подобный гибридный способ обработки позволяет обеспечить наилучший вкус, консистенцию и питательную ценность продукта. Особенно хорошо подобный производственный процесс подходит для блюд «ассорти» — например сублиматов из мяса с овощами или чего-то подобного.
Чем же так хороши сублиматы ? Чем они лучше обычной, привычной нам пищи ? Ответов здесь сразу несколько:

Плюс первый — полезность.
Важно то, что при сублимации продукт НЕ подвергается тепловой обработке. Чем большую по температуре и продолжительности тепловую обработку проходит продукт, тем больше он теряет полезных веществ. Поэтому, в общем случае, сублимированный продукт имеет большую пищевую ценность, чем законсервированный другим способом, например тепловой или микроволновой сушкой.

Основная идея сублимации состоит в наиболее щадящем режиме консервации. Согласно лабораторным исследованиям отсутствие тепловой обработки исходных продуктов сохраняет более 95% питательных веществ, витаминов, ферментов и других биологически активных составляющих.
Сублимация удаляет из пищу влагу, а не вкус с ароматом или текстуру. В отличии от продуктов, высушенных с помощью тепловой обработки (которые сжимаются и высыхают), сублимированные продукты после приготовления практически полностью восстанавливают изначальный вид и фактуру. Достаточно лишь добавить воды — и через несколько минут регидрации сублимат вернется к изначальному состоянию. Со вкусом и ароматом — идентичная ситуация: они полностью сохраняются, что делает сублимированную продукцию до ужаса аппетитной.

Плюс второй — малый вес и объем.
Одним из важных свойств сублимации является уменьшение веса продукта за счет удаления из него воды. Здесь стоит лишь вспомнить, на сколько процентов человек состоит из воды, чтобы все стало понятно. Сублимированные продукты могут быть как небольшими кусочками, так и в виде порошка. Это позволяет уменьшить занимаемый ими объем и вес практически на 90% по сравнению с оригинальным продуктом. Вес сублиматов легко может быть в 5-10 раз меньше исходного веса продукта — все зависит от типа продукта. Что-то идеально проходит процесс сублимации, что-то — немного похуже. В основном, это зависит от текстуры продукта и его категории: мясное, овощное, жидкое, десерты и т.д.

Для примера: если взять килограмм мяса, то оно превращается оно в 200-400 грамм сублиматов, а вот кило овощей превращается уже в 150-300 грамм сублиматов. Из 10 кило клубники получается 1 килограмм сублиматов — вес уменьшается в 10 раз ! Одним словом, у каждого типа продукта процесс сугубо индивидуальный — некоторую еду можно действительно уменьшить аж до 90% от оригинального объема и веса.

Плюс третий — разнообразие выбора.
Омлет ? Лазанья ? Гамбургер ? Цыпленок табака ? Сладкая кукурузка ? Благодаря современным технологиям, количество видов вкусов сублимированных продуктов поражает воображение. Тут и первые блюда (супы), и вторые блюда (с гарниром), и мясные продукты, и рыба, и овощи, и крупы, и даже мороженное ! Всего насчитывается свыше 500+ различных наименований.

Плюс четвертый — долгий срок хранения.
В среднем, срок хранения сублимированных продуктов колеблется от 7-10 до 25 лет, что для выживальщика подходит как нельзя более кстати.

При всем этом, свежесть продукта остается нетронутой и абсолютно неважно, сколько лет упаковка сублиматов валялся у вас в рюкзаке.
___________________________________________________
В сдедующей статье мы рассказываем о различных видах и типах сублиматов: Какие виды и типы сублиматов существуют ?

Напомним, что купить сублиматы (сублимированные продукты питания) можно в нашем магазине:  походая еда , либо у одного из наших поставщиков: Сублимированная еда Wise Food (Вайз Фуд) или Сублимированная еда Mountain House (Маунтин Хаус).

Что значит сублимировать и когда это происходит?

Сублимация (от лат. превозносить) представляет собой защитный механизм психики, который отвечает за устранение внутренней напряженности и перенаправление энергетических потоков на достижение каких-либо высот в определенной сфере деятельности (искусство, поэзия, спорт и т. д.)

Впервые об этом термине общество узнало от З.Фрейда в 20 веке. Изначально понятие сублимации выражало нравственное возвышение. Особое значение процессу сублимации уделяется в детской психологии и психологии творчества.

Этот термин в разных науках трактуется по-разному:

1. Технология удаления льда вакуумным путем с помощью продуктов питания или биологических компонентов.
2. Переход вещества из твердого состояния в газообразное.
3. Способ переноса изображения на различные поверхности (используется в полиграфии)
4. Переход из либидозной энергии в творческую.

Фрейд в своей теории о сублимации представлял защитный механизм как отклонение от биологических потребностей человека (половое влечение, которое должно перенаправляться на социально приемлемые задачи).  Но он рассматривал сублимацию как положительный феномен, так как ее защитные реакции легко снимали внутреннее напряжение индивида.

Очень часто методы сублимации используют в психоанализе. Концепция психоанализа по Зигмунду Фрейду рассматривает понятие о сублимации как вид трансформации внутреннего либидо.

В современной психологии понятие о сублимации может иметь несколько интерпретаций. Но единым остается понятие о том, что она является источником перенаправления нежелательных импульсов и имеет несколько форм.

Пример

• При хирургических методах лечения можно сублимировать возможные садистские наклонности.
• Если вы предпочитаете заниматься изобразительным искусством или юмористическими рассказами, то есть возможность сублимирования чрезмерного влечения к занятию любовными утехами.
• Агрессивные позывы могут быть преображены в значимые увлечения боксом.

Мы видим, что когда человек не может найти разрядку своим естественным инстинктам, он на подсознательном уровне ищет тот вид занятий, который высвобождает данные импульсы.

Для Фрейда любое творчество – это процесс сублимации либидозной энергии в творческие процессы.

Сублимация – это плохо или хорошо?

Каждый тип личности по-разному воспринимает творчество и его конечный итог. Для людей с демонстративной направленностью в творчестве характерно наслаждаться реакцией людей, которые следят за их деятельностью. Интровертам наибольшее удовольствие приносит сам процесс сублимации. Зачастую они не стремятся получить одобрение от окружающих и продолжают работать над несколькими творческими проектами. Но в обоих случаях индивиды действуют по тем же принципам, которые используют в своей сексуальной жизни.

Если же у человека возникают долгожданные серьезные отношения, которые не придают ему чувства гармонии, то он может получить недостающие ощущения от творческих занятий. Если в отношениях полностью отсутствует физическое удовлетворение, то он может абстрагироваться от этого и реализовать себя без сексуальных отношений. В большинстве случаев такие люди не будут менять свои интимные недостатки, и менять что-то в лучшую сторону.

Благодаря равновесию, которое постоянно сохраняется в каждом организме, наша энергия либидо находится под полным контролем. Это дает возможность реализовать свои желания в одной из сфер (творческую или сексуальную) или равномерно распределить ее во всех сферах жизни.

Многие люди опасаются процесса сублимации, и они не проявляют дальнейшего интереса к изучению психоанализа. Но нашлись и те, которые не побоялись допустить правдивость данной теории и в итоге нашли для себя положительные стороны в культурном побуждении личности.

Что такое сублимация, чем отличается от лиофилизации и при чём здесь возгонка?

 

Сублимация, или сублимационная сушка – способ консервации, который максимально сохраняет все полезные вещества и свойства продуктов. Еще она может называться лиофилизация (лиофильная сушка), или возгонка.

 

Как же происходит процесс сублимации (лиофилизации)?

Если совсем коротко, продукты замораживают до очень низких температур и буквально вымораживают  из них воду в вакуумных камерах, затем готовый продукт досушивают уже при плюсовой температуре и герметично упаковывают.

 

 

Температура замораживания для разных продуктов разная и варьируется от минус 20 до минус 200 градусов. Заморозка это очень важный этап в сублимационной сушке. Надо максимально быстро достигнуть температуры ниже точки затвердевания продукта, чтобы образовались очень мелкие кристаллы льда, которые не разрушают структуру продукта и проще испаряются.

 

В вакуумной камере создается пониженное давление, чтобы вода из твёрдого состояния переходила сразу в газообразное, минуя жидкую фазу. Другими словами, лед испаряется из продукта, не превращаясь в воду.

 

Существует сочетание температуры и давления, которое называется тройная точка – когда вода одновременно находится в твердом, жидком и газообразном состоянии. Сублимация происходит при условиях ниже тройной точки. (да, да название лиофилизированного мороженого взято именно отсюда).

 

 

Сублимация, как уже говорилось выше, позволяет сохранить практически все полезные свойства и пищевую ценность продуктов, т. к. при такой сушке не используются высокие температуры, разрушающие некоторые витамины и белки. При этом сублимированные продукты имеют минимально возможную влажность – 2-5%. Никакой другой способ сушки не даст такой маленький процент влажности. А это значит, что сублиматы – самая лёгкая еда, которую можно положить в рюкзак, т.к. в них минимально возможное количество воды.

 

У сублимированных (лиофилизированных) продуктов есть свои преимущества и недостатки:

 

Преимущества сублиматов:

• Длительный срок хранения – 2-5 лет. Это становится возможным благодаря низкой влажности — отсутствие воды мешает развитию микроорганизмов, вызывающих порчу продукта
• Хранить их можно при любых температурах – от -50 до + 50 градусов
• Маленький вес
• Сохраняются все витамины, пищевая ценность, структура продукта
• Легко восстанавливаются при добавлении воды
• Широкий ассортимент – сублимировать можно как отдельные продукты, так и готовые блюда, например, борщ, омлет или запеканку

Недостатки сублиматов:

• Высокая цена. Процесс возгонки очень энергозатратный. Расход энергии на сублимацию в несколько раз превосходит другие виды сушки.

 

Хочется отметить еще один момент, который влияет на стоимость продукта – для сублимации можно использовать ТОЛЬКО сырье высокого качества. Подпорченные овощи, фрукты или постоявший пару дней даже в холодильнике суп после сублимированной сушки будет непригоден для еды.

 

Подводя итог, можно сказать, что

• Сублимация на сегодняшний день это самый современный и качественный способ консервации продуктов. Не зря космонавты уже не один год питаются едой не из тюбиков, как мы привыкли считать, а сублиматами
• Сублимированная сушка сохраняет максимум витаминов и не меняет свойства и структуру продукта
• Если сублимировали сырой продукт, то при восстановлении получится тоже сырой продукт
• Сублимация, лиофилизация и возгонка – это одно и то же
• Высокая цена сублимированных продуктов обоснована энергозатратностью производства
• Сублимат – это только тот продукт, который высушен путем сублимации. Все остальные продукты, хоть и восстанавливаются также ( добавить воды и дать настояться), сублиматами НЕ являются
• В нашем ассортименте продукты, высушенные методом сублимации, представлены брендами Гала Гала, Равновесие и Тройная точка

Остались вопросы? С чем-то не согласны? Пишите ваше мнение в комментариях.

 

 

Скоро выйдет статья про менее энергозатратные способы сушки.

Словарь молодежного сленга — сублимация

Довольно часто в своей жизни мы встречаем достаточно сложные слова, смысл которых остаётся трудноуловимым. Когда же мы пытаемся найти толкование этих терминов, то оказывается, что и оно оказывается весьма туманно. Большинство людей ища расшифровки тех или иных понятий, хотят найти простое объяснение, но это не всегда удаётся. Поэтому мы решили сделать сайт, где вы сможете прочесть значение тех или иных слов простыми словами. Обязательно добавляйте наш ресурс terminy.info к себе в закладки, чтобы не пропустить полезной и местами познавательной информации. Сегодня мы коснёмся очень мудрёного словца, это Сублимация, что значит вы можете прочесть немного ниже.

Однако, перед тем, как вы продолжите, мне хотелось бы порекомендовать вашему вниманию несколько наших отдельных новостей по тематике наука и образование. Например, что значит Артефакт, что такое Парадигма, как понять выражение Окно Овертона, что означает Оксюморон и т. п.

Итак, продолжим, Сублимация значение? Этот термин был заимствован из латинского языка » sublimatio» (очищение, возвышение), которое является сокращением от двух слов » sub» и » limen«, первое можно перевести, как » ниже«, » под«, а второе означает » начало», «вход», «порог«.

Сублимация это особый защитный механизм в психике, который представляет собой снятие напряжения от сильных эмоций, путём перенаправляя их на социально приемлемые цели. Сексуальная сублимация это процесс направления своих сексуальных импульсов в другие творческие энергии, которые, в свою очередь, могут являться побудительным мотивом для создания шедевров в музыке, живописи, литературе

  Пример:

  В фильме «Укрощение строптивого» А. Челентано активно рубит дрова, пытаясь таким образом сублимировать своё желание к главной героине.

Каждый божий день мы сталкиваемся с десятками, а то и сотнями стимулов, и все эти они требуют нашего внимания и удовлетворения. Наличие этих стимулов приводит к возникновению эмоций, как отрицательных, так и позитивных, и это связано с ощущением, которое формирует один из критериев для оценки того, насколько хорошо человек смог адаптироваться в обществе. Люди будут испытывать целый ряд отрицательных или социально-неприемлемых эмоций, побуждающие их время от времени реагировать на эти негативные чувства. Итак, что происходит, когда человек испытывает эти негативные побуждения? Обычно вступает в действие защитный механизм сублимации. А что такое сублимация? Сублимация относится к практике выведения негативных и социально-неприемлемых побуждений и импульсов в социально приемлемое русло.

Сублимация как защитный механизм

Механизмы защиты это подсознательные методы преодоления, которые уменьшают интенсивность всего, что отрицательно, неприятно или имеет угрожающие формы. Зигмунд Фрейд, пропагандист концепции механизмов защиты, сказал, что если эти методы преодоления не будут приняты, человек будет вынужден иметь дело с негативными стимулами во всей своей интенсивности, что может нанести вред его психическому здоровью и психике.

Сублимацию часто называют зрелой формой защитного механизма, потому что она включает в себя контроль над вашими побуждениями, и превращение чего-то негативного в позитивное и социально приемлемое. Эти негативные импульсы или побуждения это эмоции, такие как агрессия, гнев, разочарование, сексуальные импульсы, ревность, то есть всё, что может нанести нам вред. Сублимация работает на подсознательном уровне, и, следовательно, человек не осознаёт, когда сработал этот защитный механизм.

Итак, как работает сублимация? Мы все время от времени сталкиваемся с негативными эмоциями, такими как гнев, беспокойство, разочарование и даже сексуальные импульсы, но поскольку мы являемся частью общества, нам нельзя действовать по этим побуждениям, независимо от того, насколько они сильны, оправданны или необходимы. Например, только потому, что человек злит меня, я не могу подойти и ударить его. Итак, что мне делать? Я иду на пробежку и трачу всю отрицательную энергию на эту физическую деятельность. Таким образом, моё разочарование и гнев направляются в более позитивный выход. И именно в этом заключается сублимация передача энергии от негативной эмоции, которая может и будет причинять потенциальный вред себе, к положительному выходу, которое приведёт к самосовершенствованию и росту.

Не всегда можно понять, когда этот механизм включился, потому что он происходит на подсознательном уровне; кроме того, никто точно не может сказать, существует ли корреляция между эмоциями, вызывающими негатив, и положительным действием, которое в результате происходит. Например, девушка, которая только что рассталась с любимым человеком, может доверить все проблемы и горе своему дневнику. Таким образом, негативные эмоции печали и недоверие направляются на то, чтобы развить писательский дар.

Примеры сублимации

  Пример № 1

Менеджер магазина, который имел ссору со своим боссом, решает уйти раньше времени с работы домой, чтобы потратить весь свой сдерживаемый гнев.

  Пример № 2

Человек, который страдал от очень сильного горя, начинает заниматься живописью и создаёт прекрасные творения, а не начинает топить свой негатив в рюмке, чтобы справиться с депрессией.

  Пример № 3

Человек, склонный к насилию, становится профессиональным спортсменом, так что его агрессивное поведение находит более морально и социально приемлемый канал и лучший путь.

  Пример № 4 

Ребёнок, у которого было криминальное прошлое, вырастет, чтобы стать офицером полиции. (Он может практиковать насилие, но для «правой» стороны, против преступников).

  Пример № 5

Человек, у которого есть навязчивая потребность всё контролировать, сублимирует эту потребность, устроившись на работу менеджером в магазине.

Хотя сублимация работает на подсознательном уровне, но это отличная концепция и особый защитный природный механизм выработанный за тысячелетия развития. Таким образом, когда мы сталкиваемся с сильными эмоциями, мы должны попытаться направить их в позитивное русло.

Прочтя эту познавательную статью, вы наконец выяснили, значение Сублимации, и теперь сможете объяснить это понятие своим недалёким друзьям или родственникам.

Определение сублимата по Merriam-Webster

заместитель | \ ˈSə-blə-ˌmāt \

переходный глагол

б архаичный : для улучшения или уточнения, как если бы путем сублимации

2 : для отклонения выражения (инстинктивного желания или импульса) от его неприемлемой формы к той, которая считается более приемлемой в социальном или культурном отношении

заместитель | \ ˈSə-blə-ˌmāt , -mət \

Что такое сублимация в химии? — Определение, процесс и примеры — Видео и стенограмма урока

Как работает сублимация

Вещества, такие как вода и углекислый газ (CO2), могут быть нанесены на график зависимости давления от температуры, чтобы показать их состояние вещества (твердое, жидкое или газообразное) при заданной температуре и давлении. Мы знаем, что при типичном атмосферном давлении вода является твердым телом при температуре ниже 0 градусов Цельсия, жидкостью от 0 до 100 градусов Цельсия и газом при более высоких температурах. Однако атмосферное давление может меняться, особенно с высотой. Чем выше высота, тем ниже атмосферное давление.

Изменения водной фазы

Как показано на этом графике, мы можем экспериментально заметить, что вода не всегда меняет фазу при одинаковых температурах.Например, при более низком давлении жидкая вода превращается в газ при температуре ниже 100 градусов Цельсия. Если давление падает достаточно низко, вода достигает так называемой тройной точки , давления и температуры, при которых вещество может существовать в твердой, жидкой и газообразной формах. Ниже тройной точки твердая вода сублимируется, превращаясь непосредственно в газ с повышением температуры и никогда не проходит через жидкую фазу. CO2 имеет тройную точку при давлении выше 1 атмосферного давления, что означает, что при стандартном атмосферном давлении Земли CO2 будет сублимироваться при нагревании от твердого тела до газа.

Примеры сублимации

Обнаруженный в котлах ведьм на вечеринках в честь Хэллоуина твердый углекислый газ, также известный как сухой лед, сублимируется при обычных атмосферных давлениях и температурах на Земле. Его низкая температура в твердом состоянии делает его идеальным хладагентом, но также делает перчатки необходимым условием для экспериментов по сублимации.

Хотя мы обычно думаем о том, что вода превращается из льда в жидкость в газ с увеличением энергии, лед может сублимироваться.Этот процесс наиболее очевиден в морозном, сухом климате на больших высотах, где атмосферное давление ниже. На этой фотографии ниже мы видим ледяные лезвия с впадинами в местах сублимации льда.

Краткое содержание урока

Сублимация — это тип фазового перехода или изменение состояния вещества, подобное плавлению, замерзанию и испарению. В ходе сублимации вещество превращается из твердого в газ, даже не проходя через жидкую фазу.Сухой лед, твердый СО2, является типичным примером сублимации. Лед также может сублимироваться, хотя для этого требуются определенные погодные условия и большая высота над уровнем моря.

Результат обучения

После того, как вы закончите, вы сможете объяснить, как происходит сублимация, и привести примеры этого.

Что означает сублимация в науке?

Иногда легко распознать значение слов в науке, потому что они имеют некоторые аспекты своих значений, которые имеют общие черты с обычным английским языком.Научные концепции, такие как энергия, сила и даже естественный отбор, в основном являются расширением нашего общего понимания и их разговорных значений. Не так для сублимации. Даже если вы знаете ненаучное значение этого слова, это знание не поможет вам, когда дело доходит до его значения в науке. В науке сублимация связана с разделом физики и химии, называемым термодинамикой.

Состояния материи

Большинство повседневных веществ существует в одной из трех основных фаз или состояний: твердое, жидкое или газообразное.Материя может изменять состояния, не меняя своей идентичности. Например, лед, вода и пар — это вода h4O; лед — твердая фаза h4O, вода — жидкая фаза h4O, пар — газовая фаза h4O. (Обратите внимание, что 2 в h4O должно быть нижним индексом.)

Изменение фаз

Мы уже знакомы со многими фазовыми переходами: плавление — это переход от твердого тела к жидкости; кипение — это переход от жидкости к газу; а сублимация — это просто превращение твердого вещества в газ.

Фазовая диаграмма

Как твердое тело превращается в газ? Очень быстро проходит через жидкую фазу? Переносится ли он в какое-то более высокое измерение? Простая фазовая диаграмма показывает, что процесс сублимации намного проще. При определенных температурах (увеличивающихся по оси x) и давлениях (увеличивающихся по оси y) каждое вещество будет существовать либо в твердой, либо в жидкой, либо в газовой фазе. Чтобы преобразовать твердое вещество в газ путем сублимации без плавления и кипения, необходимо снизить давление. Тогда можно перейти единственную черту между твердым телом и газом.

Скрытая теплота трансформации

Когда вы добавляете тепло к твердому телу, температура будет расти, пока не достигнет линии на фазовой диаграмме.Тогда вместо повышения температуры все тепло уходит на изменение фазы вещества. Теплота, используемая в этом процессе, называется скрытой теплотой трансформации. Тепло, используемое для превращения вещества из твердого в газ, называется скрытой теплотой сублимации. Тепло поглощается при переходе от твердого тела к газу, и (для той же массы того же вещества) такое же количество тепла выделяется при переходе от газа к твердому телу (процесс, называемый осаждением).

Примеры сублимации

Возможно, самым известным примером сублимации является сухой лед.Сухой лед — это твердый диоксид углерода, который при комнатной температуре сублимируется в диоксид углерода в газовой фазе. Йод может сублимироваться (хотя он также может существовать в виде жидкости при комнатной температуре), как и нафталин, органическое соединение, используемое в нафталиновых шариках. Сублимация также лежит в основе сублимационной сушки пищевых продуктов.

Сублимация (химия) — Энциклопедия Нового Света

Простой сублимационный аппарат. Вода, обычно холодная, циркулирует в холодном пальце, чтобы дать возможность осаждению желаемого соединения.
1 Охлаждающая вода на входе. 2 Охлаждающая вода на выходе. 3 Вакуум / газовая линия. 4 Сублимационная камера. 5 Сублимированный материал, нанесенный на холодный палец. 6 Сырье. 7 Внешнее отопление.

В химии сублимация — это процесс, при котором вещество превращается из твердой фазы в газовую, минуя промежуточную жидкую фазу. Кристаллы йода и затвердевший диоксид углерода являются примерами веществ, которые сублимируются при комнатной температуре и обычном атмосферном давлении.Напротив, при нормальном давлении большинство химических соединений и элементов обладают тремя различными состояниями — твердым, жидким и газообразным — при разных температурах. В этих случаях для перехода из твердого состояния в газообразное требуется промежуточное жидкое состояние. ^[1] Антоним (противоположный процесс) сублимации называется осаждение . Образование инея является примером метеорологического осаждения.

Примеры сублимации

Как упоминалось выше, диоксид углерода (CO ₂ ) является распространенным примером химического соединения, которое сублимируется при атмосферном давлении — блок твердого CO ₂ (сухой лед) при комнатной температуре и давлении в одну атмосферу превратится в газ. не превратившись сначала в жидкость.Йод — еще одно вещество, которое заметно сублимируется при комнатной температуре. Однако, в отличие от CO ₂ , жидкий йод можно получить при атмосферном давлении путем его нагревания.

Снег и другие водные льды также сублимируются, хотя и медленнее, при отрицательных температурах. Это явление, используемое при сублимационной сушке, позволяет вывешивать влажную ткань на улице в морозную погоду и извлекать ее позже в сухом состоянии. Нафталин, распространенный ингредиент нафталина, также медленно возгоняется.Мышьяк также может сублимироваться при высоких температурах.

Некоторые материалы, такие как цинк и кадмий, сублимируются при низком давлении. В условиях высокого вакуума это явление может быть проблематичным.

Принципы сублимации

Сублимация — это фазовый переход, который происходит при температурах и давлениях ниже так называемой «тройной точки» вещества (см. Фазовую диаграмму). Процесс представляет собой эндотермическое изменение, то есть изменение поглощения тепла системой.Энтальпию сублимации можно рассчитать как энтальпию плавления плюс энтальпию испарения.

использует

Сублимация — это метод, используемый химиками для очистки соединений. Обычно твердое вещество помещают в сосуд, который затем нагревают в вакууме. При пониженном давлении твердое вещество улетучивается и конденсируется в виде очищенного соединения на охлажденной поверхности, оставляя после себя нелетучие примеси. Эта охлаждаемая поверхность часто имеет форму «холодного пальца» (показано на схеме выше).После прекращения нагрева и сброса вакуума сублимированное соединение можно собрать с охлажденной поверхности. Обычно это делается с помощью сублимационного аппарата.

Морозильные камеры без замерзания — это результат наличия вентилятора и циркуляции воздуха внутри морозильной камеры. Минусовая температура в сочетании с циркуляцией воздуха, которая сохраняет воздух засушливым, значительно ускоряет процесс сублимации. Это предохраняет стенки и полки морозильной камеры от льда, хотя кубики льда постоянно сублимируются.

Сублимация красителя также часто используется при цветной печати на различных носителях, включая бумагу. Небольшой нагреватель используется для испарения твердого красителя, который затем затвердевает на бумаге. Поскольку этот тип принтера позволяет чрезвычайно точно контролировать соотношения основных цветов, можно получить изображение хорошего качества даже при относительно низком разрешении принтера по сравнению с другими типами принтеров аналогичного разрешения. Стандартные черно-белые лазерные принтеры могут печатать на обычной бумаге с использованием специального «тонера для переноса», содержащего сублимационные красители, которые затем могут постоянно нагреваться на футболках, шляпах, кружках, металлах, пазлах и других поверхностях.

В alchemy сублимация обычно относится к процессу, при котором вещество нагревается до пара, а затем немедленно собирается в виде осадка на верхней части и горловине теплоносителя (обычно реторте или перегонной камере). Это один из 12 основных алхимических процессов.

В технике Fast-Freeze, Deep-Etch образцы (например, образцы тканей) быстро замораживаются в жидком азоте и переносятся в вакуумное устройство, в котором сублимируется поверхностный лед.Это эффективно протравливает поверхность образца, показывая сохраненную трехмерную структуру гидратированного материала. Затем с помощью электронной микроскопии можно получить копию вращающейся затененной поверхности.

Сублимация также используется для создания лиофилизированных веществ, например чая, супа или лекарств, в процессе, называемом лиофилизацией , который заключается в замораживании раствора или суспензии и очень медленном нагревании в вакууме от среднего до высокого, в частности давление ниже, чем давление паров растворителя при его температуре плавления.Это может быть намного ниже точки плавления воды, если в лиофилизируемом образце присутствуют органические растворители или соли. Получающееся в результате твердое вещество обычно намного легче растворить или ресуспендировать, чем твердое вещество, полученное из жидкой системы, а низкие температуры вызывают меньший ущерб чувствительным или реактивным веществам.

См. Также

Банкноты

1. ↑ Обратите внимание, что указанное здесь давление — это давление пара вещества, а не общее давление всей системы.

Список литературы

• Брэди, Джеймс Э. и Фред Сенезе. Химия: вещество и ее изменения . Wiley, 2004. ISBN 0471215171
.
• Клагстон, Майк. Высшая химия . Оксфорд: Оксфордский университет, 2000. ISBN 0199146330
• Смайли, Роберт А. и Гарольд Л. Джексон. Химия и химическая промышленность: Практическое руководство для нехимиков , 2002. CRC Press. ISBN 1587160544

Кредиты

Энциклопедия Нового Света Писатели и редакторы переписали и завершили статью Википедия в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников Энциклопедии Нового Света, и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в New World Encyclopedia :

Примечание. Некоторые ограничения могут применяться к использованию отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Сублимация | Химия для неосновных

* Цели обучения

• Определите сублимацию.
• Определите осаждение.
• Приведите примеры материалов, подвергающихся сублимации.

Примеры

Как первые поселенцы стирали белье зимой?

Конечно, белье можно было постирать внутри, но где сушить? Сушилки не было, поэтому одежду приходилось сушить вешалкой.Зимой можно было ожидать, что на одежде образуется лед, но этого не произошло. Даже в морозную погоду вода может сначала замерзнуть, но в конечном итоге испарится — от твердого льда прямо до газовой ступени. Сегодня все еще есть семьи, которым приходится полагаться на этот обременительный процесс, чтобы стирать белье.

Сублимация

Давление пара твердого тела

«Сублимация» рассматривает давление пара жидкости и его зависимость от температуры.У твердых тел также есть давление пара, хотя обычно оно намного меньше, чем у жидкости. Снежный вал постепенно исчезнет, ​​даже если температура будет ниже 0 ° C. Снег не тает, а вместо этого переходит из твердого состояния в парообразное. Сублимация — это изменение состояния с твердого на газ без перехода через жидкое состояние.

«Сухой лед» или твердая двуокись углерода — это вещество, которое сублимируется при атмосферном давлении. Сухой лед очень холодный (−78 ° C) и поэтому используется в качестве охлаждающей жидкости для таких товаров, как мороженое, которые должны оставаться замороженными во время транспортировки.Поскольку сухой лед возгоняется, а не тает, не возникает жидкого беспорядка, связанного с его изменением состояния при нагревании сухого льда. Как вы, возможно, видели на демонстрациях, сухой лед просто превращается из твердого в холодный парообразный газ. Ферроцен (железосодержащее соединение) обычно очищают сублимацией, осторожно нагревая при атмосферном давлении. На приведенном ниже рисунке вы можете увидеть красноватые кристаллы ферроцена, отложившиеся на внешней стороне этой трубки. Осаждение — это изменение состояния от газа к твердому.

Рисунок 13.15

Ферроцен, очищенный сублимацией.

Основные выводы

Сводка

• Сублимация — это изменение состояния с твердого на газ без перехода через жидкое состояние.
• Осаждение — это изменение состояния от газа к твердому.
• Двуокись углерода — это пример материала, который легко подвергается сублимации.

Упражнения

Практика

Вопросы

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы ответить на следующие вопросы:

http: // www.newworldencyclopedia.org/entry/Sublimation_%28chemistry%29

1. Как сублимация используется химиками?
2. Опишите процесс очистки сублимацией.
3. Что такое лиофилизация?

Упражнения

Обзор

Вопросы

1. Определите сублимацию.
2. Как очищают ферроцен?
3. Назовите вещество, которое подвергается сублимации.

Глоссарий

• осаждения: Изменение состояния с газа на твердое.
• сублимация: Изменение состояния с газа на твердое.

примеров сублимации в реальной жизни | Education

Если вы забыли кусок сухого льда на кухонном столе, вы можете вернуться и обнаружить, что он бесследно исчез. Обычно, когда вы добавляете тепло твердому веществу, оно растворяется в жидкости, но сублимация — это особый фазовый переход, при котором жидкая фаза полностью пропускается. Кусок замороженной воды, чаще называемый льдом, тает в лужу, но сухой лед пропускает жидкую фазу.Он никогда не «тает», а превращается прямо в газ.

Редкий этап в круговороте воды

В особых условиях замороженная вода — лед — может пропустить жидкую фазу и сублимироваться в воздухе. Трудно увидеть сублимацию льда, но увидеть результаты можно. Влажная тряпка для мытья посуды, застывшая на стирке в морозный день, может сохнуть, потому что лед медленно сублимируется. На западе США дуют ветры чавычи, что означает «Пожиратель снега», потому что, когда дует, он испаряет снег, прежде чем он успеет растаять.На южной стороне Эвереста созданы идеальные условия для сублимации снега: низкие температуры, интенсивный солнечный свет, низкая относительная влажность и сухой ветер.

Специализированные принтеры

Принтеры с сухой сублимацией используют процесс сублимации для печати изображений фотографического качества. Процесс начинается с того, что специальные пленки содержат твердые пигменты, которые при нагревании сублимируются и снова улавливаются бумагой. По мере остывания они снова превращаются в твердое тело, оставляя изображение на бумаге.Поскольку краситель превращается из твердого вещества в газ, а затем снова в твердое состояние, даже не проходя через жидкую фазу, они не так грязны, как чернильные принтеры.

Иногда пахнет сублимацией

Твердые освежители воздуха, в том числе висящие в туалете, все безупречно. Так химические вещества попадают прямо в воздух и придают ему свежий запах. Шарики или кристаллы моли сделаны из материала, обычно нафталина, который отгоняет моль. Есть эксперименты, которые можно проводить в лабораторных условиях, в которых материалы нагреваются для ускорения процесса сублимации.Не пытайтесь делать это дома или без надлежащей вентиляции в лабораториях, потому что при более высоких концентрациях химические вещества в этом материале небезопасны для дыхания.

Сухой лед на самом деле не лед

Вероятно, самый известный пример сублимации — сублимация твердого углекислого газа, которую можно использовать для создания дымного или жуткого спецэффекта. Из-за своей относительной безопасности сухой лед является лучшим выбором для демонстрации в классе. Использование надлежащих мер безопасности, таких как термостойкие перчатки, щипцы и защитные очки.Природный углекислый газ в атмосфере безвреден, но в концентрированном виде он действует как удушающее средство, которое может мешать дыханию. Информированный взрослый может продемонстрировать несколько отличных демонстраций, включая погружение сухого льда в воду и наблюдение за тем, как пузыри всплывают и лопаются в клубе «дыма», или добавление немного жидкого мыла и наблюдение за образованием пенистых пузырьков. Вы также можете надеть баллон на колбу и уловить углекислый газ, чтобы баллон взорвался.

Ссылки

Писатель Биография

Имея ученые степени в области биологии и образования, Дженнифер ВанБурен теперь использует свои исследовательские и педагогические навыки в качестве писателя.В течение четырех лет она работала обозревателем в «Austin Family Magazine», а также сообщает о местных предприятиях в журнале «Faces and Places».

Плюсы и минусы сублимационной печати

Сублимационная печать становится все более популярной. Это форма цифровой печати, в которой используется специальная бумага. У сублимационной печати есть много плюсов и минусов, но в целом ясно, почему она набирает такую ​​популярность. Итак, что такое сублимационная печать?

Процесс сублимации

Сублимация — это химический процесс. Проще говоря, это когда твердое вещество немедленно превращается в газ, не проходя через промежуточную стадию жидкости. Когда вы задаетесь вопросом, что такое сублимационная печать, полезно понимать, что это относится к самому красителю. Мы также называем это сублимацией красителя, поскольку именно краситель меняет состояние.

Так что же противоположность сублимации? Ну, это называется осаждением, хотя иногда его называют десублимацией. Осаждение — это когда что-то переходит от газа к твердому телу, не путать с конденсацией, когда оно переходит в жидкую форму.Лучшим примером отложения может быть образование наледи; воздух, переходящий непосредственно в твердую форму и минуя воду. Еще бы сажа в дымоходах.

Как сделать сублимационную печать

Итак, что же тогда такое сублимационная печать? Мы здесь, чтобы объяснить самые мельчайшие детали, то, как это делает вещь яркой, и процесс.

Во-первых, ваш дизайн печатается на специальной переводной бумаге. Он напечатан в зеркальном отображении с использованием специальных красок-красителей.Эти чернила на водной основе оказывают меньшее воздействие на окружающую среду, чем более жесткие химические чернила. После этого трансферт выравнивается с тканью и применяется комбинация тепла и давления. Это приводит к переходу чернил из их нынешней твердой формы непосредственно в газ.

Чернила проникают в волокна материала и прочно прикрепляются к ним. Конечным результатом является печать высокой четкости с чрезвычайно сложным уровнем детализации.

Для чего используется сублимационная печать?

Итак, мы знаем, что есть много вопросов, на которые мы уже ответили; что такое сублимационная печать? Как это делается? Что это значит? Пока минусов очень мало.Однако есть одна загвоздка. Сублимация на хлопке просто не работает. Или шелк, или самые натуральные ткани. Он идеально подходит для футболок, отлично подходит для толстовок, идеально подходит для носков, при условии, что имеют высокое содержание полиэстера.

В результате, если вы являетесь поклонником 100% натурального хлопка, сублимационная печать может быть не для вас. Если вам нравится смешанный материал — мы рекомендуем около 85% поли — то это действительно будущее печати на ткани.

Еще одним преимуществом этого типа печати является то, что вы не ограничены тканями.Сублимационная печать также отлично подходит для твердых носителей: подумайте о кружках, ручках, часах, рождественских украшениях, банках — список можно продолжать.

Сублимация и трафаретная печать

• Тиражи — Сублимационная печать изначально требует больших затрат на установку. В то время как трафаретная печать всегда требует больших затрат на настройку. После того, как вы окупите первоначальные затраты, dye-sub более рентабелен для небольших тиражей. Нет проблем с большими тиражами.
• Детали — Шелкотрафарет дает резкие края, но из-за цифровых методов, которые используются при сублимационной печати, уровень детализации настолько сложен.Вы можете печатать не только фотографического качества, но и с такой выдающейся детализацией, что вы даже можете показать мазки кисти.
• Цвета — Dye-sub может печатать любое количество цветов одним махом, однако он ограничен цветами, которые вы можете создать на компьютере. К счастью, это МНОГО цветов. Трафаретная печать ограничивает вас одним за раз, а использование нескольких цветов может вызвать проблемы с растеканием или выравниванием, но вы можете смешивать любой цвет, который вам нравится.
• Долговечность — Трафаретная печать располагается на поверхности материала, на котором она напечатана, в то время как субстрат для красителя проникает глубоко в волокна.Это означает, что сублимационная печать чрезвычайно устойчива к выцветанию. Скорее всего, он переживет большинство, если не все, другие методы печати.

Прямая печать на одежду (DTG) и сублимация

• Тиражи — DTG также подходит для небольших тиражей, подобных сублимационной печати. Однако вы обнаружите, что область печати должна быть намного меньше. Вы можете использовать краситель, чтобы полностью покрыть одежду на принте, в то время как DTG ограничивает вас. Квадрат в полметра будет толчком, желательно около 11.От 8 дюймов до 15,7 дюймов.
• Детали — При использовании DTG чернила рассеиваются, поэтому графика и изображения с деталями будут выглядеть более пиксельными, чем на экране вашего компьютера. Сублимационная печать придаст четкость и сложность деталям.
• Цвета — Выцветание, свечение и градиенты не могут быть воспроизведены с помощью печати DTG, особенно на цветной одежде. Также из-за цветовой палитры используются ярко-зеленые и розовые тона, и металлические цвета могут быть проблемой. При сублимационной печати белые области остаются незапечатанными, тогда как DTG использует белые чернила, что удобно, если вы не хотите печатать на белом материале.
• Долговечность — DTG буквально наносит чернила прямо на одежду, тогда как при сублимационной печати чернила навсегда становятся частью одежды. Это означает, что при печати DTG вы можете обнаружить, что ваш дизайн со временем изнашивается, трескается, отслаивается или стирается.

Сублимация и теплопередача

• Тиражи — Оба метода хорошо подходят для небольших тиражей, и из-за первоначальной стоимости красителя, если вы собираетесь печатать только одну футболку каждые пару месяцев, вы можете почувствовать тепло перевод лучше для вас.
• Подробности — Ключ здесь в принтерах. Для теплопередачи используется стандартный принтер, тогда как для сублимационной печати используется специальный принтер, который печатает с высочайшим качеством. Вспомните, сколько раз вы пытались распечатать фотографии на домашнем принтере. Помните эти размытые края? Ага, это.
• Цвета — Dye-sub позволяет печатать полные цвета, хотя они должны быть созданы на компьютере, но вы можете выбрать сочетание синего, зеленого и желтого и печатать в очень определенных цветах. Поскольку для теплопередачи используется струйный или лазерный принтер, вы не всегда сможете получить одну и ту же палитру.
• Longevity — Трансфер — это буквально то, что он переносит слой с вашим принтом на верхнюю часть ткани. Они также не являются самопрополкающимися (это означает, что, если вы не вырежете их, у вас будет весь слой трансфера А3 или А4, напечатанный или нет). Сублимационная печать всегда переносит только чернила, поэтому нет ощущения почти липкости, а чернила становятся постоянной частью материала, поэтому они не отслаиваются и не царапаются.

Итак, что такое сублимационная печать?

Что ж, после этого более подробного рассмотрения позвольте нам подвести итоги. Сублимационная печать отлично подходит для тонких линий и деталей и, возможно, является одним из лучших методов для сплошной печати. При низких затратах на установку он отлично подходит для небольших тиражей, а печать настолько близка к постоянной, что практически не имеет себе равных. Но он не подходит для натуральных тканей, требующих 80-85% смесей, а белые области остаются незапечатанными, что может быть проблематичным, если вы хотите печатать на более темных тканях.

Закажите образцы наших поли-тканей, чтобы увидеть пример этой удивительной техники печати! У нас есть обширный ассортимент из более чем 110 тканей, большинство из которых используют сублимационную печать для достижения наилучшего результата. Просмотрите наш полный ассортимент ниже!

.

Что это — сублимация в психологии: определение понятия, основные направления теории

Социальная активность личности – реакция организма прежде всего на внутренние порывы и желания. Эти механизмы возникают и развиваются под влиянием сочетания индивидуальных установок и процессов, происходящих в социальной среде. Вследствие некоторых несоответствий между внутренними ожиданиями человека и внешними условиями внутри личности могут возникать конфликты. Смириться и приспособиться к подобным несовпадениям помогают защитные механизмы индивида.

Что такое сублимация

В психологии данное понятие появилось в теории Зигмунда Фрейда. Сам термин происходит с латинского языка и означает «одухотворять» и «возносить».

Сначала в понятие вкладывался немного иной смысл, чем сегодня. Слово обозначало возвышение в нравственном, духовном смысле. Современное объяснение, что такое сублимация, в психологии обозначает, скорее, благородный процесс, во время которого энергия человека перенаправляется на решение важных задач. Во время действия человек нравственно возвышается над своими низменными внутренними потребностями и инстинктами.

Таким образом, сублимацией называют защитный механизм психики человека, благодаря которому происходит снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии на выполнение социально значимых задач (достижений в спорте, искусстве, науке).

Защитные механизмы психики человека

Человек по своей натуре – существо уязвимое. Животные в случае угрозы могут защитить себя благодаря врожденным инстинктам. У людей таким щитом является психика.

В психологии существует понятие защитных механизмов – методов адаптации человека к окружающему миру. Поведение индивида в случае угрозы внешнего мира продуцирует бессознательные действия, которые и выполняют оборонную функцию. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что именно защитные механизмы сохраняют личность в гармонии и целостности.

Существуют следующие механизмы защиты, которые вырабатывает наша психика:

• Отрицание – человек не верит в страшные, травмирующие ситуации.

• Вытеснение – травмирующие события забываются.
• Проекция – человек замечает в окружающих то, что присуще ему самому. Как правило, увиденные характеристики являются нелицеприятными.
• Интроекция – усвоение норм ребенком без критики со стороны родителей, которые диктуют правила надлежащего поведения.
• Изоляция – человек отделяет неприятные события от чувств, которые их сопровождают. Происходящее как бы наблюдается со стороны и практически без эмоциональных реакций.
• Регрессия – превращение в ребенка в случае опасности, поиск защиты у окружающих и нежелание принимать решение самостоятельно.
• Смещение – перенос негативных эмоций и чувств на другой, не травмирующий объект. Примером смещения может быть домашний скандал вследствие замечаний начальства на работе.
• Рационализация – человек логически объясняет свои поступки и мотивы, но при этом скрывает истинные мотивы своего поведения. Таким образом, он не только обманывает окружающих, но и занимается самообманом.
• Еще один защитный механизм в психологии – сублимация. О ней рассказывалось выше.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Авторство первой идеи о защитном механизме принадлежит известному австрийскому психологу и психоаналитику. Сублимации Фрейд отводил важнейшее место в жизнедеятельности человека. Он считал, что благодаря данному механизму и возникла цивилизация и прогресс. Множество произведений искусства родилось вследствие переноса энергии либидо от фрустрации в более благотворную сферу. В качестве яркого примера действия понятия сублимации в психологии можно выдвинуть труды Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к собственной личной жизни ученому, художнику и инженеру удалось создать огромное количество своих шедевров. Все свои работы он выполнял идеально и совершенно. Секс и подобные взаимоотношения между людьми Леонардо считал чем-то низменным и безобразным. По мнению зодчего, есть вещи важнее, чем земная любовь, – искусство, наука, архитектура.

Сам же Фрейд и свою уникальную работоспособность объяснял сознательной сублимацией половой энергии в научное русло. По мнению ученого, секс необходим только для деторождения. Истинное удовольствие могут принести лишь результаты собственного труда. Проанализировав жизненный путь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришел к выводу, что самые яркие свои произведения они создали во время отсутствия любовных взаимоотношений. Сублимация не только переносит энергию в физический труд. Она дает возможность реализовать в произведениях все свои несбыточные мечты и фантазии.

Виды сублимации

Психология различает несколько видов данного явления. Фрейд выделял такие типы защитного механизма:

• Сублимация, лишенная гедонистического характера. Такой механизм связан с рутинной работой, запретами, дисциплиной и прочими ограничениями свободы личности.
• Так называемая гедонистическая сублимация. В этом случае энергия трансформируется в творческие и религиозные шедевры.

Эти два вида отличаются между собой, но способны и к взаимосвязи.

Существуют также и типы простые в психологии сублимации. Это, в частности, могут быть следующие примеры:

• Склонность к агрессии и сексуальной жестокости может реализоваться в занятиях спортом, в частности борьбой, боевыми искусствами, боксом.
• Скрытые садистические наклонности можно компенсировать профессией хирурга.

• Чрезмерный интерес к занятиям интимом можно сублимировать в творчество, придумывание шуток, анекдотов, веселых историй.
• Снять сексуальное напряжение возможно, занявшись также физическим трудом (например, рубкой дров, генеральной уборкой, приготовлением пищи или просто пешими прогулками).

Механизм переноса

Что такое сублимация в психологии и каким образом она действует? По сути, она трансформирует неприятные и нежелательные переживания в разнообразные виды конструктивной деятельности. От остальных защитных механизмов сублимация отличается наличием энергии сексуального характера. Под влиянием высвобождения силы либидо создаются самые яркие произведения искусства, возникают феноменальные научные идеи, происходят интеллектуальные инсайты.

Во время сублимации снимается внутреннее напряжение индивида и перенаправляется энергия в социально полезную деятельность.

Суть метода

Итак, что означает способ сублимации? В психологии, простыми словами, это действие можно объяснить следующим образом. Психоанализ трактует метод как трансформацию влечений человека. Сегодня такая трактовка несколько расширилась.

Объяснение метода зависит от ситуации. Но в то же время определение означает перенаправление импульсов, которые неприемлемы в обществе, в общественно-полезный труд. Анализируя произведения искусства, изучая ведущую деятельность человека, часто можно разглядеть скрытые эротические мотивы работы, которые тщательно скрываются личностью.

Как протекает трансформация энергии

В психологии это процесс неоднозначный. Он не ведет к отрицанию или игнорированию человеком своих внутренних конфликтов. Цель сублимации – перенаправление, трансформация внутренней энергии на то, чтобы найти способы решения данных раздоров. Вследствие этого функция процесса заключается в подсознательном поиске того рода занятий, который сможет снять внутреннее напряжение от активных импульсов либидо. Таким занятием, в частности, часто становится творчество.

Что такое десублимация

Что такое сублимация в психологии было рассмотрено выше. Но существует и такое явление, как десублимация. Это понятие ввел в науку Герберт Маркузе. В отличие от сублимации в психологии, это определение означает непосредственную реализацию своей сексуальной энергии в сексуальное действие.

Десублимация во всех ее проявлениях действует негативным образом. Реализованная сексуальная жизнь делает человека пассивным во всех остальных видах деятельности. Ему нет смысла бороться с внутренним напряжением и противостоять нормам социального окружения. Дальнейшее развитие личности не входит в планы индивида, поскольку он получил все желаемое. Высвобожденная естественным путем энергия либидо не нуждается в перенаправлении в другое русло.

Способы эффективного использования сублимации

Существует четкий алгоритм трансформации энергии в социальное действие:

• Избавиться от внутренних зажимов поможет восприятие новую информацию и познавать новых людей как опыт.
• Для успешного протекания процесса сублимации важно развивать свое воображение. Без креативного восприятия мира творчество невозможно.
• В решении важных вопросов важно доверять своей интуиции. Вкупе с воображением может породить творческую гениальность.
• Эффект «черной дыры» усилит воздействие сублимации на творческую деятельность. Иногда важно абстрагироваться от внешнего мира, закрывшись в темной комнате на несколько часов, и погрузиться в свой внутренний мир, созерцая его как бы со стороны. Именно в такие моменты может прийти просветление, и появятся гениальные идеи.

• Понятие в психологии сублимации предполагает и полное принятие себя, со всеми своими достоинствами, и главное – с недостатками. Это значит не только гордиться своими достижениями, но и относиться к своим ошибкам как к опыту.
• В случае эмоционального подъема в состоянии влюбленности важно запомнить этот момент. В дальнейшем постараться перенаправить эти эмоции в ту сферу, где необходимо добиться успеха.

Следуя этому порядку действий, можно достичь гармоничного развития личности.

Сублимация (психология)

Сублимация — психоаналитический термин, обозначающий один из психологических защитных механизмов взрослого человека. Сублимация в психологии — психический процесс преобразования и перенаправления энергии на социальную работу и культурное творчество. Понятие было введено З. Фрейдом в 1900 году; в разработанной им концепции психоанализа рассматривается как один из видов трансформации влечений (либидо), противоположный вытеснению. В социальной психологии сублимация связывается с процессами социализации. Проблемам сублимации уделяется значительное внимание в психологии творчества, детской психологии, психологии спорта и др.

При сублимации социально неприемлемые импульсы или идеализации сознательно превращаются в социально приемлемые действия или поведение, приводя к долгосрочной конверсии психической энергии входного импульса. Зигмунд Фрейд считал, что сублимация является признаком зрелости (и цивилизованности), что позволяет людям нормально функционировать в культурно приемлемым способом. Он определял сублимацию как процесс перенаправления сексуальных инстинктов в акты более высокой социальной ценности, которые являются «особой приметой культурного развития; это то, что дает возможность высшим формам психической деятельности, таким как научная, художественная или идеологическая, играть такую ​​важную роль в цивилизованной жизни ».

Происхождение понятия

Первым мислитeлем, который применил термин «сублимация» в чисто психологическом аспекте, был Зигмунд Фрейд. Он описывал этот процесс следующим образом:

«Не существует, строго говоря, ни бескорыстной поведения, ни полностью бескорыстной точки зрения. Обе являются только сублимациями, в которых базовая стихия кажется почти испарений, выражая свое присутствие только пристальному наблюдателю. Все, что нам нужно, и что могло бы быть дано нам на современном уровне развития науки, является химией моральных, религиозных, эстетических представлений и чувств, а также тех эмоций, которые мы испытываем в больших и малых делах общества и цивилизации, и к которым мы чувствительны даже в одиночестве. Но когда эта самая химия установит как факт, что даже в своей собственной сфере наиболее крупные результаты были достигнуты за счет наиболее низменных и презираемым мотивов? Многим бы захотелось продолжать такие исследования? Человечество не любит поднимать вопрос своего собственного происхождения, своих корней: надо иметь почти сверхчеловеческую природу, чтобы следовать противоположным курсом ».

Психоаналитическая теория

В психоаналитической теории Фрейда эротической энергии разрешается только ограниченное количество экспрессии вследствие запретов со стороны человеческого общества и цивилизации. Поэтому ей нужны другие варианты, особенно если человек должен оставаться психологически сбалансированной.

Сублимация (нем. Sublimierung) является процессом трансформации либидо в «общественно полезные» достижения, в том числе художественные, культурные и интеллектуальные стремления. Фрейд считал эту психическую операцию весьма полезной сравнению с другими ним выявлением, такими как репрессия, замещение, отрицание, реактивная формация, интеллектуализация или проекция. В своей работе «Эго и механизмы защиты» (1936) его дочь Анна классифицирует сублимацию как один из главных «защитных механизмов» психики.

Фрейд пришел к идее сублимации, читая «Из путешествия в Гарц» Генриха Гейне. Это история о человеке по имени Иоганн Фридрих Диффенбах, который в детстве отрезал собакам хвосты, а когда повзрослел, то стал хирургом. Фрейд пришел к выводу, что сублимацию можно наблюдать как своеобразные действия, выполняемые человеком много раз за жизнь, которые сначала кажутся садистскими, но впоследствии трансформируются в деятельность, идет на пользу человечеству.

Межличностный психоанализ

Гарри Стек Салливан, пионер межличностного психоанализа, определяет сублимацию как незаметную подмену желание непосредственного удовлетворения частичным удовлетворением от социального одобрения, ибо прежнее пока противоречит собственным идеалам или осуждается социальной цензурой или отдельными влиятельными лицами. Эта замена может быть не совсем тем, чего мы хотим, но это единственный путь, благодаря которому мы можем получить хотя бы часть нашей удовлетворенности и одновременно чувствовать себя в безопасности. Салливан документально подтвердил, что во всех случаях сублимированные стремление намного сложнее, чем желание непосредственного удовольствия, которые их вызывают. Они не приводят ни к каким расстройств сознания, ни к сомнениям, почему сублимации должны быть реализованы, или любых расчетов для сравнения расходов, связанных с непосредственным удовлетворением первичного желания. В случаях удачной сублимации Салливан наблюдал чрезвычайно эффективную обработку конфликта между необходимостью удовлетворения и потребностью в безопасности, без всякого волнения сознания.

Сексуальная сублимация

Сексуальная сублимация, также известная как сексуальная трансмутация, попытка (особенно в некоторых религиозных традициях) превратить сексуальные импульсы или «сексуальную энергию» в энергию творческую. В этом контексте, сублимация является трансфером сексуальной энергии, или либидо, на физический акт или на другую эмоцию, чтобы избежать борьбы с сексуальным желанием, которое противоречит собственным убеждениям индивида или исповеданий религиозным убеждениям. Она основана на идее, что «сексуальная энергия» может быть использована для создания духовного феномена, который в свою очередь может создать более чувствительны произведения, чем «сырая» неукротимая сексуальность. Классическим примером в западных религиях есть церковный целибат (безбрачие).

В главной книге хасидов Тания, еврейская хасидская мистика рассматривает сублимацию животной души как важнейшая задача в жизни, в котором центральной целью выступает преобразования анималистические и приземленной тяги к физическим удовольствий в празднике стремление к объединению с Богом.

Различные школы описывают сексуальные потребности вообще как носителей духовной сущности, и предоставляют им различные имена жизненной энергии, животворного воздуха (прана), духовной энергии, оджаса, Шакти, Туммо, или кундалини. Также считается, что переживания сексуальной сублимации может способствовать мистическом пробуждению индивидуума.

Сублимация Юнгом

Карл Юнг считал сублимацию по своей природе мистической, и таким образом принципиально расходился с точкой зрения Фрейда относительно этой концепции. Для Фрейда, сублимация помогает объяснить пластичность половых инстинктов (и их конвертируемость в несексуальные мотивации). Эта концепция также подкрепляла его психоаналитические теории, изображали психику человека в плену конфликтующих противоречивых импульсов (например, Супер-Эго и Ид). Юнг критиковал Фрейда за пренебрежение алхимическим происхождению понятия сублимации, и за попытки выдать эту концепцию за научно обоснованную:

Сублимация является частью процесса королевского искусства изготовления золота. Об этом Фрейд ничего не знает, а еще хуже — баррикадирует все пути, которые могут прояснить истинное значение понятия сублимации. Потому что на самом деле оно как раз прямо противоположное тому, что понимает под сублимацией Фрейд. Это никак не является преднамеренное и принудительное направление инстинкта в прикладные области применения, а алхимические преобразования, для которого нужен огонь и Первоначальная Материя. Sublimatio — это большая тайна. Фрейд присвоил эту концепцию и узурпировал ее для сферы свободы и буржуазного рационализма этоса.

Эта критика встречается как в его частной корреспонденции (как в примере выше), так и в отдельных работах по психоанализу:

Фрейд изобрел идею сублимации, чтобы спасти нас от мнимых когтей бессознательного. Но то, что реально, что на самом деле существует, не может быть алхимической сублимированным, и если что-то и кажется сублимированным, оно никогда не было тем, что ему приписывают фальшивые интерпретации.

Сублимация Лаканом

Das Ding

Экспозиция сублимации от Лакана подается в форме дискуссии о взаимосвязи психоанализа и этики в седьмой книге его семинаров. Определение Лаканианськои сублимации делается с использованием концепции Das Ding (которую позже в своей карьере Лакан называл le petit objet a). Немецкой Das Ding означает «та самая вещь», хотя Лакан понимает ее, в абстрактном смысле, как одну из определяющих характеристик человеческого существования. В широком смысле это вакуум, пустота, которую испытывает человек, и которую она стремится заполнить человеческими отношениями, объектами и ощущениями, но на самом деле они не что иное как наполнение пробелы в ее психических потребностях. По этой причине Лакан также считает, что Das Ding есть не-вещь или вакуоль. Отношений, на которые человек опирается на преодоление пустоты Das Ding, всегда недостаточно для полного удовлетворения человека. Лакан считает Das Ding перманентно потерянным объектом, который человек пожизненно разыскивает. Временно человек будет обманута собственной психикой, считая, что она нашла тот самый объект, того самого человека или ту же обстоятельство жизни, на которую можно положиться, чтобы удовлетворить свои потребности стабильно и надолго, когда на самом деле «та самая вещь является утрачена по своей самой сути. Она никогда не будет найдена снова. Всегда есть что-то, но человек ждет что-то лучше или хуже, но что-то такое чего на самом деле хочется », и тогда« [Das Ding] находится, но это именно то теряется. Человек находит не вещь, а только ее приятные ассоциации. »Человеческая жизнь разворачивается как серия отлучений в поисках утраченного объекта или абсолюта личности Другого:« Принцип удовольствия регулирует процесс поиска объекта и отвлекает посторонними путями, всегда удерживая Das Ding на расстоянии » .

Лаканианська сублимация

Лаканианська сублимация в значительной степени формируется вокруг понятия Das Ding. Общая формула сублимации за Лаканом заключается в том, что «она преподносит объект […] до степени совершенства Той Самой Речи». Лакан рассматривает такие объекты (эстетические, религиозные, философские) как отметки, символизирующие и замещают собой Das Ding, и отмечает, что «функция принципа удовольствия есть, по сути, в том, чтобы вести от одного предмета к другому, генерируя столько отметок, сколько необходимо для снижения уровня напряжения психического аппарата, насколько возможно ». Кроме того, сам человек является «мастером своего системы поддержки», иначе говоря, она сама себе создает или находит отметки, вводят ее в заблуждение веры, что она вроде преодолела пустоту Das Ding.

Лакан также считает сублимацию процессом создания ex nihilo (создание из ничего), в результате которого объект, человек или искусственный изделие определяется по отношению к пустоте Das Ding. Как яркий пример, Лакан приводит куртуазную любовь трубадуров или менестрелей, которые посвящают свои поэтические стихи объекта любви, не только недостижим (и, следовательно, воспринимается как нечто утраченное или отсутствует), но существование которого и его желательность вращается также вокруг дыры ( вагины). Для Лакана такая Куртуазность является собственно «парадигмой сублимации». Он также утверждает, что слово «трубадур» этимологически связано с провансальским глаголом trobar (на французском trouver) — ‘найти’. Если вернуться к определению Das Ding, то можно увидеть, что только от ожиданий самого субъекта зависит, найдет ли он снова потерян объект, ошибочно полагая, что он будет продолжать удовлетворять его (или ее).

Сублимация — что это в психологии простыми словами

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Что такое сублимация

Что такое сублимация в психологии, что значит это слово на простом языке? Это означает процесс, во время которого происходит трансформация значимых негативных чувств, эмоций и переживаний, деструктивных и асоциальных наклонностей в позитивное русло. Сублимация защищает человека от чувства стыда и вины, общественного осуждения и самопорицания, внутреннего конфликта. Человек не подавляет свои желания и чувства, а позволяет им выйти социально приемлемым путем. И это несомненный плюс, ведь подавление рано или поздно приводит к срыву, неконтролируемому выходу того, что долгие годы было заперто в «клетке».

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Сублимация в искусстве

Зигмунд Фрейд и все последователи психоанализа считают, что все выдающиеся произведения искусства были созданы благодаря сублимирующей энергии, которая высвободилась в результате безответной любви и неудовлетворенности в сексе.

В качестве примера Фрейд приводит Леонардо да Винчи. Этот выдающийся человек сделал огромное количество открытий. За что бы он не брался – у него получалось достигать отличных результатов. Это благодаря тому, что он полностью отказался от половой жизни.

Происхождение термина

Понятие пришло из физики. Там сублимация означает метод возгонки: переход вещества из твердого состояния в газообразное, минуя плавление.

Дословное значение термина «сублимация» – «возносить», «одухотворять». Изначально слово употребляли для определения духовного роста человека. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд первым употребил понятие «сублимация» и дал ему определение (1900 год). Однако его суть почти не изменилась.

Сублимация в психологии и философии Фрейда – это процесс по переработке низменных чувств, страстей и желаний в социально одобряемые и нравственные поступки. Чаще всего речь идет о таких животных побуждениях как агрессия, жажда власти (стремление доминировать) и секса и тому подобное.

Например, в мире животных принято выяснять отношения в драке, людям же приходится сдерживать подобные порывы и решать проблемы при помощи слов. Однако агрессия никуда не девается, избавиться от нее помогает сублимация: вместо того, чтобы ударить начальника, подчиненный идет в спортзал и там колотит грушу.

Запомните! Слово «сублимация» образовано от латинского sub и limo, что значит «под» и «нести», то есть «поднести», «заменить». Говоря простыми словами, сублимация – это замена одного другим.

Откуда произошел термин сублимация

Для полноты картины сперва следует рассмотреть физическое значение сублимации. В физике этим словом обозначается процесс перехода вещества от твердого состояния в газообразное, минуя жидкое состояние. Еще это явление называется возгонкой.

В обычной жизни такую метаморфозу можно наблюдать на примере кубиков сухого льда. Он состоит из углекислого газа, переведенного в твердое состояние, и чаще всего используется в пищевой промышленности, чтобы охлаждать продукты и продлевать их свежесть.

Если подержать такой кубик на открытом воздухе, его состав начнет быстро испаряться, при этом он останется таким же сухим.

Сублимация сухого льда

Привычный всем лед из воды также может возгоняться, если его поместить в вакуум. Эта техника тоже применяется в пищевой отрасли, а точнее в процессе производства растворимого кофе. Раствор высокой концентрации замораживают, затем крошат на небольшие части, после чего они отправляются в вакуум. Лед испаряется, остаются лишь пористые гранулы продукта.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд увидел сходство между этим физическим процессом и особым психическим поведением человека. Он провел параллель между природной сублимацией и способностью индивида сдержать в себе сильные переживания, направив их в положительное русло.

Параллель с психологическм процессом защиты человека возникла потому, что сублимация в физике и химии часто используется для очистки состава вещества.

Австрийский психолог обозначил это как перенаправление энергии неприемлемых (запретных) желаний на достижение своих полезных целей. По его мнению, такое явление – естественно для психологического механизма защиты любого человека, поэтому он искал способы его применения на практике с пациентами.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

• я хочу такой-то объект;
• в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
• зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
• что ж, возьму его.

Сублимация помогает разрешить противоречие между «хочу» и «могу». Часто это спасает человека не только от внутреннего конфликта и возможных неврозов, но и от асоциальных или противоправных поступков.

Сублимация у мужчин

Мужчины чаще страдают от переживаний в интимной сфере. Справиться с ними помогает тяжелый спорт, сосредоточение на карьере, охота и рыбалка или увлечение техникой.

Важно! Это не означает, что не бывает других проявлений сублимации. Например, многие художники и поэты выражают свои переживания в творчестве, а некоторые женщины уходят в тяжелую атлетику.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Немецкий философ и социолог Теодор Адорно полагал, что по активности человека в интернете и по его телевизионным предпочтениям можно судить об истинных желаниях. Например, люди, которые втайне жаждут насилия, смотрят соответствующие передачи, фильмы.

Кроме этого, интернет и телевидение помогает избавиться от ежедневных переживаний, стресса, усталости, разочарования. Человек выбирает такие фильмы и передачи, которые компенсируют то, чего ему не хватает в реальной жизни.

Как получить максимум пользы от сублимации

Умение сублимировать – черта зрелой личности. Это способность позволяет направить все деструктивные побуждения в продуктивное русло, сделать жизнь позитивной и созидательной. Для этого сублимация должна происходить на уровне сознания, значит, необходимо развивать осознанность как таковую. В этом помогают расслабляющие техники: дыхательная гимнастика, медитация.

Чтобы сублимировать правильно, нужно научиться понимать свои эмоции и чувства, желания и потребности. А также важно при помощи самоанализа отделять истинную деятельность от сублимационной и уметь находить ее причины (неудовлетворенные потребности). Подумайте, можно ли отказаться от суррогата и все-таки получить желаемое. Проблема в том, что в большинстве случаев сублимировать проще, чем работать над удовлетворением потребности или проработкой негативных переживаний, деструктивных наклонностей, травм.

Психоаналитическая теория Фрейда

В конце XIX – начале ХХ века – величайший австрийский психолог и психоаналитик – использовал в своем учении понятие сублимации как первоисточника, первопричины, лежащей в основе всех культурных и художественных творений и произведений. По его мнению, смысл трансформации заключается в том, что физиологические потребности человека, которые являются врожденными, первичными (природное сексуальное влечение) переходят в другие цели, не связанные с сексуальным удовлетворением. Человек переключается на другие виды деятельности, нравственно-положительные, соответствующие моральным нормам и принципам, и получает такое же удовольствие, только плодами перенаправления энергии являются продукты творчества. Фрейд рассматривал сублимацию в качестве исключительно хорошей защиты, способствующей конструктивному поведению человека, востребованной деятельности и поиску социально адаптивного разрешения внутренних противоречий и конфликтов. Сегодня эта концепция стала значительно шире – кроме первичных потребностей, перенаправление энергии распространилось на любые неприемлемые импульсы, нежелательные, травмирующие и негативные переживания, не зависящие от их природного происхождения.

Пример:

склонность к садизму трансформируется в общественно полезную хирургическую деятельность, сексуальная похоть – в занятия изобразительным искусством, склонность к агрессии – в занятия боевыми видами спорта, склонность к насилию – в профессиональную деятельность в силовых органах, нездоровый интерес к смерти – в работу патологоанатомами в моргах, вуайеризм – в стриптизерскую деятельность, пироманство – в работу в цирках и организациях, занимающихся созданием праздничных фейерверков и т.д. З.Фрейд применял основные положения этой теории в своей психоаналитической практике.

Как используется сублимация в жизни человека: примеры

Рассмотрим популярные, очевидные и неочевидные методы и способы сублимации в виде таблицы.

Пример сублимации из жизни	Перевод с «языка» сублимации
Выход агрессии на ринге	Если у человека постоянно чешутся кулаки, он жаждет крови и драк, то можно устроить это не на улице или в кафе, а в условиях ринга. Чем больше в человеке ярости, тем лучших успехов он сможет добиться в спорте
Стриптиз и эксгибиционизм	Если углубиться в теорию психоанализа, то можно предположить, что в стриптиз уходят эксгибиционисты. Представьте, что будет, если они начнут демонстрировать свое тело на улице – это карается законом. А в клубе все законно, все участники согласны
Содержание домашних животных вместо рождения детей	Почему человек не хочет продолжить свой род – вопрос другой статьи, а вот чтобы реализовать потребность заботиться о ком-то, почувствовать себя важным и значимым, он заводит животное
Увлечение едой и алкоголем	Пример искаженного удовлетворения потребности в любви. Это пример деструктивной сублимации. На химическом (гормональном) уровне получается все то же самое, только вот переедание и зависимость опасны для здоровья, а любовь нет. Более удачный вариант сублимации в этом случае – занятие спортом и творчеством
Просмотр фильмов ужасов	Социально приемлемый выход садистских наклонностей. Человек получает удовольствие от того, что маньяк из фильма причиняет кому-то боль. Этого хватает для того, чтобы в жизни человек сам ни на кого не сорвался
Творчество и сексуальная энергия	Нереализованная сексуальная энергия или извращенные фантазии находят выход в эротических картинах или рассказах и другом творчестве
Сексуальные извращения и патологические наклонности	Некоторые сексуальные пристрастия, например, БДСМ тоже являются проявлением сублимации: разрешенный выход тяги к насилию или, наоборот, специфическая отдушина для человека с программой жертвы. И снова все счастливы и довольны, никакого нарушения законов или бытового насилия. Кстати, скандалы и спорт – это сублимация секса как такового
Травмирующие воспоминания, чувства и творчество	Неразделенная или потерянная любовь, трудное детство, разочарования и другие болезненные эмоции, переживания помогают творить. Художники, музыканты, поэты используют негативные чувства для создания шедевров. На самом деле так они помогают себе пережить травму

Примеры сублимации можно продолжать бесконечно, ими пропитана вся наша жизнь. Иначе люди не выжили бы, а уровень преступности, несчастных или сумасшедших людей зашкаливал. Жаль, что не все знакомы с этим прекрасным механизмом.

Как сублимировать эффективно: мои советы

Чтобы сублимировать осознано и эффективно, нужно понять, что вы испытываете и во что это можно превратить. Подскажу: универсальная сфера сублимации – творчество. А наиболее универсальная форма творчества – рисование. В нем можно выразить любые эмоции и фантазии, а для занятий не нужно уметь рисовать. Получится что-то типа самостоятельной домашней арт-терапии.

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

1. Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
2. Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
3. Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
4. Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

Правила сублимации

Большинство людей сублимируют неосознанно, поэтому и жизнь их может менять как в лучшую, так и в худшую сторону. Если вам не хватает секса, преобразуйте неиспользованную энергию грамотно. Так вы достигнете хороших результатов и сможете качественно улучшить свою жизнь. Для этого достаточно следовать правилам сублимирования:

1. Займитесь развитием воображения: читайте книги фантастического жанра, хотите на выставки художников, займитесь любым видом творчества. Благодаря этому вы сможете сделать большое количество открытий, воплотите в жизнь самые смелые мечты.
2. Каждый день воспринимайте как божественный подарок. Старайтесь как можно чаще общаться с новыми людьми. Это подарит вам новые впечатления.
3. Доверяйте интуиции. Она поможет вам сделать невероятные открытия, подарит новые идеи, которые улучшат качество вашей жизни.
4. Используйте «эффект черной дыры». Его часто используют ученые, изобретатели, художники, писатели и другие люди творческих профессий. Чтобы полностью сконцентрировать внимание на поставленной задаче, закройтесь на несколько часов в темной комнате. Когда вы абстрагируетесь от внешнего воздействия, вас могут посетить гениальные идеи.
5. Чувство влюбленности схоже с любым эмоциональным подъемом. Поэтому старайтесь любую ситуацию проживать «по максимуму». Занимайтесь делами, которые приносят вам радость и удовольствие, общайтесь с позитивными людьми.

Сублимация — Механизм психологической защиты

В этой статье / видео речь пойдет о

• понимание защитного механизма сублимации
• Сравните это со смещением
• как это может помочь и помешать нашему росту
• Наконец, как терапевты и тренеры могут помочь клиентам, рост которых сдерживается сублимацией

Защитный механизм сублимации: пример

Ума — овдовевшая женщина; у нее никогда не было чувств ни к одному мужчине, кроме ее покойного мужа.Она знакомится с парнем своей дочери и внезапно чувствует влечение к молодому человеку.

Чем занимается Ума?

Она неосознанно трансформирует свои неприемлемые чувства в материнские чувства, которые принимаются в обществе. Она начинает финансировать его образование, водит его и ее дочь на обеды, в кино и т. Д. Раз в неделю звонит ему, чтобы узнать, как он учится и в общежитии. Уходит изо всех сил, чтобы помочь ему, и даже поддерживает его, когда ее дочь и ее парень начинают ссору.

Ума здесь то, что она использует защитный механизм «сублимации».

Что такое сублимация?

Сублимация (нем. Sublimierung) — это тип защитного механизма, при котором социально неприемлемых импульсов или идеализаций бессознательно трансформируются в социально приемлемые действия или поведение , что, возможно, приводит к долгосрочному преобразованию первоначального импульса.

История сублимации

Зигмунд Фрейд получил идею сублимации, когда читал « Путешествие по Гарцу » Генриха Гейне.

Рассказ о Иоганне Фридрихе Диффенбахе, который отрезал хвосты собакам, которых встретил в детстве, а позже стал хирургом. Фрейд назвал «сублимацию» одним из зрелых защитных механизмов, но именно «Анна Фрейд» фактически построила на этом в своей книге «Эго и механизмы защиты».

Как работает сублимация?

Всякий раз, когда человек сталкивается с определенными мыслями, чувствами и эмоциями , которые противоречат общественным нормам, это вызывает в системе большое беспокойство, стресс или чувство вины.Поскольку все это противоречит моральным ценностям , наш разум затем генерирует более тонкий и более безопасный способ реализовать эти чувства . Этот другой способ передачи одних и тех же мыслей, чувств и эмоций осуществляется очень социально приемлемым образом. Таким образом, это снижает стресс / тревогу / чувство вины. Все это происходит на бессознательном уровне, поэтому человек не осознает этого .

Сублимация: примеры

Поясним на нескольких примерах:

• Человек, у которого много подавляемого гнева, вырастает профессиональным борцом там, где это социально приемлемо.
• Танцовщица, не добившаяся профессионального успеха в индустрии развлечений, вместо этого становится инструктором по танцам.

Смещение и сублимация

Если мы посмотрим, сублимация похожа на смещение; , однако, это происходит, когда человек способен вытеснять свои эмоции конструктивным и социально приемлемым способом, а не разрушительной деятельностью.

В замещении, когда вы просматриваете соответствующую статью, вы заметите, что гнев, испытываемый женщиной по отношению к своему боссу, был направлен на ее сестру.Так что ее поведение по-прежнему было разрушительным по отношению к сестре; крик на нее разрушал их отношения. С другой стороны, сублимация похожа, но поведение более приемлемо на социальном / моральном уровне, как в случае с Умой.

Сублимация: в повседневной жизни

В повседневной жизни , все мы, , сознательно неосознанно используем сублимацию . Самый простой пример: мальчик испытывает крайний гнев по отношению к своему отцу, поскольку не может его выразить; он играет в жестокие видеоигры.Теперь это определенно помогает ему в некотором роде, однако обратная сторона этого заключается в том, что первоначальное чувство гнева по отношению к отцу не устраняется. В то же время не всегда у него будет возможность поиграть в видеоигры, что может усложнить его работу.

В приведенном выше примере об Уме и ее дочери; есть вероятность, что дочь Умы в конце концов возразит, что ее мать переборщила с молодым человеком. Она может выразить недовольство тем, что ей не присвоен приоритет и .Это может привести к трениям в отношениях между матерью и дочерью.

Таким образом, как и любой защитный механизм, в краткосрочном периоде сублимация служит цели , но в долгосрочной перспективе она может иметь потенциал для создания осложнений.

Ниша терапевтов: работа с клиентами с помощью сублимации

Помните, что сублимация происходит на уровне бессознательного , чтобы защитить клиента , не позволяя ему осознать свои истинные чувства .Это связано с тем, что клиент не может обрабатывать оба

1. истинные чувства (в случае Умы влечение к молодому человеку) и
2. тревогу, вину или беспомощность, которые они испытают в результате осознания этих истинных чувств.

Возможные проблемы с клиентами, использующими сублимацию

Во время сеансов терапии и коучинга большинство клиентов сильно сопротивляются признанию своих сублимированных чувств. Во многих случаях терапевты используют конфронтационный подход, чтобы сломать это сопротивление.Важно помнить, что конфронтация в сочетании с признанием истинных чувств без навыков , необходимых для того, чтобы справиться с ними, могут принести больше вреда, чем пользы .

Рекомендуемые шаги для работы с клиентами, использующими сублимацию

Следовательно, насколько это возможно, помогите клиенту проникнуться их истинными чувствами с помощью более тонкого подхода, который не включает слишком много конфронтации. Также подготавливает необходимые рамки , чтобы гарантировать, что клиент, признав свои истинные чувства, не слишком строг к себе.

Можно использовать метамодель НЛП (модель для допроса во время интервью) в сочетании с поддерживающим и успокаивающим тоном и языком тела для того же самого.

Также можно использовать различные техники из . Гипноз . – помогают клиенту определить свои бессознательные чувства вместе с причинами того же . Это позволит клиенту глубже понять себя, а также развить навыки, необходимые для того, чтобы справиться с этими чувствами.

Если вы практикующий терапевт или хотите им стать, изучите все техники, упомянутые в этом посте, и многое другое. J нам для нашего практического курса Когнитивный гипнотический психотерапевт ™ , который основан на интеграции различных подходов к психотерапии (когнитивной, поведенческой, психодинамической и гуманистической) с техниками гипноза, НЛП, метафоротерапии. и внимательность.

Легкое понимание концепции сублимации в психологии

Сублимация — это подсознательный процесс, посредством которого определенные негативные побуждения превращаются в позитивное поведение.Давайте разберемся с концепцией более подробно.

Знаете ли вы?

Форма сублимации, сексуальная сублимация относится к процессу направления сексуальных импульсов в другие творческие энергии, которые, в свою очередь, могут создавать прекрасные произведения.

Мы сталкиваемся с множеством стимулов весь день, каждый день, и все эти стимулы требуют нашего внимания и просят удовлетворения. Наличие этих стимулов приведет к возникновению эмоций, как отрицательных, так и положительных, и именно борьба с этими эмоциями является одним из критериев оценки того, насколько хорошо человек смог приспособиться к обществу.Время от времени люди будут испытывать ряд негативных или социально неприемлемых эмоций и побуждений, и действие в ответ на эти негативные эмоции недопустимо и не поощряется. Так что же происходит, когда человек испытывает эти негативные побуждения? Обычно в игру вступает защитный механизм сублимации. А что такое сублимация? Сублимация относится к практике отыгрывания негативных и социально неприемлемых побуждений и импульсов в социально приемлемом поведении.

В этой следующей статье PsycholoGenie мы немного углубимся в концепцию сублимации и поймем ее нюансы, а затем приведем примеры, которые помогут вам лучше понять эту концепцию.

Работа защитных механизмов

Защитные механизмы — это подсознательные методы преодоления трудностей, которые применяются на практике для того, чтобы справиться и уменьшить интенсивность всего негативного, неприятного и угрожающего. Зигмунд Фрейд, пропагандист концепции защитных механизмов, сказал, что, если эти методы преодоления не будут приняты, человек будет вынужден иметь дело с негативными стимулами во всей их интенсивности, что может оказать разрушительное воздействие на его психическое здоровье и психику.

Сублимация как механизм защиты

Сублимацию часто называют зрелой формой защитного механизма, потому что она включает в себя обуздание контроля над своими побуждениями и превращение чего-то негативного в позитивное и социально приемлемое. Эти негативные импульсы или побуждения представляют собой такие эмоции, как агрессия, гнев, разочарование, сексуальные импульсы, ревность — все, что может причинить нам вред. Сублимация работает на подсознательном уровне, и, следовательно, человек сознательно не знает, что техника применялась на практике.

Так как же работает сублимация? Мы все сталкиваемся с негативными эмоциями, такими как гнев, беспокойство, разочарование и даже сексуальные импульсы, от одного момента времени к другому, но, поскольку мы являемся частью общества, мы не можем действовать в соответствии с этими побуждениями, какими бы сильными они ни были. , или они могут быть срочными. Например, только потому, что человек злит меня, я не могу пойти и дать ему пощечину. Так что же мне делать? Я выхожу на пробежку и трачу всю эту негативную энергию на эту физическую активность. Таким образом, мое сдерживаемое разочарование и гнев направляются в более позитивное русло.И это именно то, что включает в себя сублимация — направление энергии отрицательной эмоции, которая может и будет причинять потенциальные самоповреждения, к положительному выходу, который приведет к самосовершенствованию и росту.

Не всегда возможно расшифровать и прочитать, когда задействован этот механизм, потому что это происходит на подсознательном уровне; более того, может быть или не быть прямой корреляции между эмоцией, вызывающей негатив, и позитивным действием, предпринимаемым в результате.Например, мальчик, который потерпел неудачу в дружбе, может начать писать. Таким образом, негативные эмоции печали и недоверия направляются на создание великих литературных произведений.

Примеры сублимации

Следующие примеры сублимации осветят работу этого защитного механизма в действии.

Example # 1
Менеджер магазина, поссорившийся со своим боссом, решает пойти домой с работы, чтобы потратить весь свой сдерживаемый гнев.

Example # 2
Человек, который сильно пострадал от горя, начинает рисовать и творит красивое искусство вместо того, чтобы впадать в какие-либо другие пороки, чтобы справиться с депрессией.

Пример № 3
Человек, имеющий тенденцию к насилию, становится профессиональным спортсменом, так что его агрессивное поведение находит более морально и социально приемлемый канал и приемлемый путь.

Пример # 4
Ребенок, у которого было очень жестокое прошлое, вырастет и станет офицером закона. (Он может практиковать насилие, но с «правой» стороны, против преступников.)

Пример № 5
Человек, у которого навязчивая потребность в контроле над жизнью, сублимирует эту потребность, став менеджером в магазине.

Хотя сублимация работает на подсознательном уровне, это все еще вдохновляющая концепция, которую мы должны внедрять в себя. Таким образом, всякий раз, когда мы сталкиваемся с негативной эмоцией, мы должны попытаться направить ее в позитивное русло.

Психология сублимации и как использовать ее в своей жизни

Каждый человек представляет собой смесь хорошего и плохого…

… ты, я, твоя мать, твой друг, человек, сидящий рядом с тобой в автобусе.

У всех нас есть положительные и отрицательные мысли, эмоции и поведение, которые влияют на то, как мы смотрим на остальной мир и взаимодействуем с ним.

Хорошие и положительные аспекты самих себя — это то, что помогает нам строить здоровую и счастливую жизнь.

Однако, если мы оставим отрицательные и плохие аспекты самих себя нетронутыми, мы можем в конечном итоге отступить или даже свести на нет любой прогресс, который мы можем сделать, чтобы стать лучше.

Тем не менее, процесс самосовершенствования часто требует множества различных подходов или инструментов для исправления этих негативных аспектов нас самих.

Один из таких подходов, который вы можете активно использовать, — это сублимация .

В психологии сублимация — это позитивный, зрелый тип защитного механизма, который позволяет вам преобразовывать негативные, социально неприемлемые импульсы, мысли или поведение во что-то еще, что является позитивным и социально приемлемым.

Цель этого подхода — уменьшить деструктивность этого негатива. Чтобы уменьшить влияние, которое он оказывает на вашу жизнь.

Усилия, которые вы вкладываете в изменение исхода проблемных мыслей и чувств, могут даже перенастроить этот первоначальный импульс у некоторых людей.

По мнению других, вы все еще можете регулярно испытывать эти негативные мысли или импульсы, но вместо этого стремитесь направить их во что-то позитивное.

Сублимация может быть подсознательной или активным выбором.

Люди, которые занимаются самосовершенствованием, могут активно снижать влияние негативных мыслей или поведения, понимая и используя сублимацию.

Сублимация как подсознательный процесс

Сублимация — это подсознательный процесс для большинства.

Вы можете осознавать, что негативные чувства или поведение, которые вы испытываете, социально неприемлемы и деструктивны, поэтому вы ищете другие способы выразить их, потому что не хотите страдать от негативных последствий такого поведения.

Это также может повлиять на ваше взаимодействие с миром.

Возьмем этот пример сублимации подсознания: человек, который испытывает беспокойство за рулем ночью, скорее всего, будет искать работу, где ему не нужно водить машину в темноте.

Человек адаптирует свое поведение, чтобы уменьшить дискомфорт и избежать приступов паники.

Вот еще одно: взрослый ребенок может употреблять алкоголь, чтобы справиться со своими трудными родителями. Она может эмоционально (или даже физически) дистанцироваться от своих родителей, чтобы они не могли вызвать столько стресса в ее жизни. Это помогает ей избежать неприятных эмоций, которые провоцируют ее употребление алкоголя.

Она просто знает, что чувствует себя лучше, когда меньше времени проводит с семьей.

Эти процессы не обязательно являются осознанным выбором. Но когда они — это сознательных выборов, сублимацию можно использовать для воспитания более здорового мышления.

Практические примеры сублимации

Кэрол — агрессивный, сверхконкурентный человек. Она постоянно стремится к следующему вызову и преодолению препятствий, стоящих перед ней. У нее мало времени на людей, которые не успевают. В результате ее сверхконкурентный характер может отчуждать ее от коллег, друзей или членов семьи, которые не хотят соревноваться с ней или на этом уровне.

Кэрол могла взять всю эту агрессивность и сверхконкурентную энергию и направить ее на хобби, поддерживающие такое поведение.

Она может выбрать занятия боевыми искусствами, спортом или фитнесом, где эти качества помогут ей преуспеть.

Даже если она не соревнуется с другими людьми, она может соревноваться с собой как спортсменка, стремясь установить новые личные рекорды и подтолкнуть свое тело к еще большим высотам.

Джейсон живет с высокофункциональным аутизмом.Как и многие люди с аутизмом, он считает, что непредсказуемость и регулярные изменения достаточно тревожны, где они могут вызвать перегрузку и беспокойство. Он тяготеет к упорядоченной жизни, которая следует строгим закономерностям, и склонен быть более логичным, черно-белым мыслителем.

Такие люди, как Джейсон, хорошо работают в сложных дисциплинах, таких как математика и инженерия, или вообще в любой карьере, где применяются последовательная логика или процессы.

Engineering привлекает таких людей, как Джейсон, потому что она имеет тенденцию устанавливать процедуры, которые не сильно меняются из-за стандартов безопасности и толерантности.

Он может даже обнаружить, что карьера с повторяющимися процессами, такими как производство или логистика, приносит ему некоторый комфорт и позволяет ему преуспеть, поскольку они превращают потенциально отрицательные недостатки в положительные качества.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Аманда — алкоголичка. У нее была тяжелая жизнь, наполненная эмоциональными потрясениями и травмами, с которыми, как она чувствует, она не может справиться. Когда она сталкивается с тяжелыми эмоциями, она обращается к алкоголю, чтобы заглушить боль и забыть о своих проблемах.Такое поведение превращается в обычную привычку, когда ее инстинкт подсказывает ей искать утешения в алкоголе, чтобы она могла лучше справляться со стрессами своей жизни.

Аманда могла бы работать над заменой этой инстинктивной потребности в алкоголе более здоровой деятельностью. Вместо того чтобы пить, она могла заниматься спортом, работать или медитировать, чтобы направить эту энергию на что-то более позитивное.

Сублимация не исправит корень ее алкоголизма или предотвратит физическую зависимость. Для этого ей, вероятно, потребуется дополнительная профессиональная помощь.

Со временем она может обнаружить, что предпочитает ходить в спортзал или гулять, вместо того, чтобы чувствовать тягу к выпивке.

Мэтью переживает трагическое горе в конце отношений. Хотя он склонен к саморазрушающему поведению, чтобы справиться с разбитым сердцем, вместо этого он может выбрать излить эти эмоции на создание произведений искусства.

Исторически сложилось так, что некоторые из величайших произведений искусства были вдохновлены великими чувствами художников и условиями человека.

Человеку даже не обязательно хорошо разбираться в искусстве, чтобы испытать катарсис от выражения своих эмоций в художественной форме.

Творчество в любой форме — гораздо более здоровый выход, чем саморазрушительные механизмы преодоления трудностей, к которым многие люди обращаются, когда переживают трагедию или горе.

Как использовать сублимацию для самосовершенствования

Основная идея сублимации — направить негативное, социально неприемлемое поведение, мысли и чувства в позитивное, социально приемлемое поведение.

Это принесет наибольшую пользу, если будет некоторое совпадение между старым негативным поведением или мыслями и новыми позитивными действиями.

В предыдущих примерах все эмоции и ситуации частично пересекаются, что позволяет человеку чувствовать и обрабатывать негатив более здоровым образом.

Кэрол использует свою гиперконкурентоспособность и агрессию в спорте вместо работы или личной жизни.

Джейсон использует более сложные причуды аутизма как средство заработка, вместо того, чтобы пытаться вести менее структурированную жизнь, которая может подавить и расстроить его.

Аманда может направить свои негативные эмоции и заменить свое желание выпить хобби или упражнениями, создавая совершенно новый выход для этого негатива. Она все еще может чувствовать этот негатив, но она улучшается, вместо того, чтобы позволить ему навредить ей.

И Мэтью направляет свое горе в искусство, чем люди занимались на протяжении тысячелетий.

Переключатель не обязательно должен быть чем-то долговременным….

Возможно, у вас был неожиданно напряженный рабочий день.Бег трусцой поможет вам выпустить этот пар, вместо того, чтобы позволить стрессу усилиться или утопить его в бутылке вина.

Просто имея другую стратегию борьбы с негативными эмоциями, которые вы в конечном итоге испытаете в своей жизни, даже если сейчас все идет хорошо, можно значительно снизить стресс и повысить уровень счастья.

Сублимация и разумные ожидания

Процесс изменения основных аспектов и поведения в отношении самого себя сложен.

Может быть полезно работать с сертифицированным консультантом по психическому здоровью для решения эмоциональных проблем или дисфункционального поведения, потому что они могут предоставить нейтральный источник поддержки, основы для работы и средства для оценки прогресса.

Идея сублимации проста, но не из легких. Самая трудная часть — продолжать последовательно работать в направлении успеха. Это не то, что в одночасье становится второй натурой.

Другая проблема заключается в том, что, хотя это потенциально может изменить ваш эмоциональный ландшафт, нет никаких гарантий, что это произойдет. Вы все еще можете испытывать эти негативные чувства, но вместо этого просто направьте их на что-то позитивное.

Сублимация — мощный инструмент, который может изменить вашу жизнь к лучшему.Это также то, что каждый может использовать в своей жизни.

Итак, спросите себя, как вы могли бы направить негативные мысли, эмоции или поведение в нечто более позитивное.

Психологическая сублимация | Профили RNS

Психологическая сублимация

«Психологическая сублимация» — это дескриптор в тезаурусе контролируемого словаря Национальной медицинской библиотеки, MeSH (Медицинские предметные рубрики).Дескрипторы организованы в иерархическую структуру, что позволяет осуществлять поиск на различных уровнях специфичности.

Защитный механизм, с помощью которого неприемлемые импульсы и инстинктивные побуждения направляются в личные и социально приемлемые каналы; например, агрессию можно отвлечь с помощью занятий спортом.

Идентификатор дескриптора	D013359
Номер (а) MeSH	F01.393,898
Концепция / термины

Ниже приведены дескрипторы MeSH, значение которых является более общим, чем «Сублимация, психологический».

Ниже приведены дескрипторы MeSH, смысл которых более конкретен, чем «Сублимация, психологический».

На этом графике показано общее количество публикаций, написанных людьми на этом веб-сайте на тему «Психологическая сублимация» по годам, а также то, была ли тема «Сублимация, психологическая» основной или второстепенной в этих публикациях.

Чтобы просмотреть данные из этой визуализации в виде текста, щелкните здесь.

Ниже приведены самые последние публикации, написанные людьми в Профилях на тему «Психологическая сублимация».

Сублимация | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

В психологии сублимация — это механизм совладания.Его корни уходят в психоаналитический подход, и его часто также называют типом защитного механизма. Согласно Уэйду и Таврису, сублимация — это когда смещение «служит более высокой культурной или социально полезной цели, например, в создании искусства или изобретений». ^[1]

Сублимация — это перефокусировка психической энергии (которая, по мнению Зигмунда Фрейда, была ограничена) с отрицательных выходов на более позитивные. Эти диски, которые не находят выхода, перенаправляются.Например, ученик, которому предстоит крупный предстоящий экзамен, вместо того, чтобы тратить время и силы на его беспокойство, направит это время и энергию на учебу. В классической теории Фрейда эротической энергии разрешено лишь ограниченное выражение из-за подавления, и большая часть остальной эротической энергии данной группы используется для развития ее культуры и цивилизации. В книге «Психологическая наука: разум, мозг и поведение» Майкла Гасаниги и Тодда Ф. Хезертона приводится зловещий пример, в котором садист становится хирургом или дантистом.

Психоаналитическая теория

В классической теории Фрейда эротической энергии разрешено только ограниченное выражение из-за ограничений человеческого общества.

Фрейд считал этот защитный механизм наиболее продуктивным по сравнению с другими, которые он определил (например, вытеснение, замещение, отрицание, формирование реакции, интеллектуализация и проекция). Сублимация — это процесс превращения либидо в «общественно полезные» достижения, главным образом в искусство. Психоаналитики часто называют сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом.

Межличностный психоанализ

Гарри Стэк Салливан, пионер межличностного психоанализа, определяет сублимацию как невольную замену частичного удовлетворения социальным одобрением погоне за прямым удовлетворением, которое противоречило бы идеалам человека или мнению социальных цензоров и других важных людей, которые окружить один. Замещение может быть не совсем тем, чего мы хотим, но это единственный способ получить часть своего удовлетворения и почувствовать себя в безопасности.Гарри Стэк Салливан утверждает, что все сублиматические вещи сложнее, чем прямое удовлетворение потребностей, к которым они относятся. Они не влекут за собой нарушения сознания, без остановки в размышлениях, почему они должны быть выполнены или каковы будут расходы, связанные с прямым удовлетворением. В успешной сублимации Салливан наблюдает необычайно эффективное разрешение конфликта между потребностью в удовлетворении и потребностью в безопасности без нарушения осознания.

Список литературы

1. ↑ Уэйд, Кэрол и Кэрол Таврис, Психология , шестое издание (Prentice Hall, 2000) 478.ISBN 0-321-04931-4

Какой пример сублимации в психологии? — MVOrganizing

Какой пример сублимации в психологии?

Психоаналитическая теория Фрейда определила сублимацию как процесс, посредством которого негативные побуждения, побуждения и поведения направляются в более социально приемлемые формы поведения. Примеры сублимации — это направление неуместных побуждений на позитивное поведение, такое как упражнения, терапия или другие физические нагрузки.

Какой пример механизма защиты от репрессии?

Считается, что подавление вызывает тревогу, которая начинается, когда запретный импульс угрожает проникнуть в сознание.Вот некоторые из примеров механизма защиты от подавления: Ребенок, который столкнулся с жестоким обращением со стороны родителей, позже не помнит о событиях, но имеет проблемы с установлением отношений.

Когда человек подавляет гнев и вместо этого демонстрирует преувеличенное дружелюбие Это пример?

Формирование реакции Преобразование неприемлемых импульсов в их противоположности. Подавляя гнев, человек проявляет преувеличенное дружелюбие. Проекция Маскировка собственных угрожающих импульсов путем приписывания их другим.«Вор думает, что все остальные — вор» (пословица Эль-Сальвадора).

Какой пример механизма защиты от смещения?

Смещение — это защитный механизм, с помощью которого люди справляются с острой тревогой, перенося эмоции, связанные с фактором стресса, на другие объекты или действия, которые менее опасны в психологическом плане, например, прием пищи, чтобы избежать осознания сложных личных отношений или агрессивности по отношению к одному человеку …

Какой пример невротической тревоги?

Невротическая тревога: бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение.Беспокойство о реальности: боязнь реальных событий. Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может бояться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой.

Каковы пять общих защитных механизмов?

Вот несколько распространенных защитных механизмов:

1. Отказ. Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов.
2. Репрессии. Неприятные мысли, болезненные воспоминания или иррациональные убеждения могут вас расстроить.
3. Проекция.
4. Рабочий объем.
5. Регрессия.
6. Рационализация.
7. Сублимация.
8. Формирование реакции.

Какие 3 защитных механизма всегда дезадаптируются?

Некоторые защитные механизмы (например, проекция, расщепление, отыгрывание) почти всегда дезадаптируются. Другие (например, подавление, отрицание) могут быть либо неадаптивными, либо адаптивными, в зависимости от их серьезности, негибкости и контекста, в котором они возникают.

Каковы 12 защитных механизмов?

Двенадцать фрейдистских защитных механизмов — это компенсация, отрицание, смещение, идентификация, интроекция, проекция, формирование реакции, рационализация, регрессия, вытеснение, ритуал и уничтожение и сублимация.

Что такое пример Introject?

Интроекция происходит, когда человек усваивает идеи или голоса других людей — часто внешних авторитетов. Примером интроекции может быть папа, говорящий своему сыну: «Мальчики не плачут» — это идея, которую человек может извлечь из своего окружения и усвоить в своем образе мышления.

Что такое интроект в did?

«Интроект» — это термин, используемый в общей психологии для обозначения принятия и усвоения взглядов и мыслей других людей без их анализа.У людей без DID / DDNOS интроекты не изменятся, а будут включены (интроецированы) в их личность. Интроекты могут измениться с помощью психотерапии.

Что означает «Интроект»?

переходный глагол. : бессознательно включать (отношения или идеи) в личность человека. Другие слова из интроекта Примеры предложений Подробнее об интроекте.

Что такое интроект?

Интроекция, распространенная среди детей и родителей, происходит, когда человек усваивает убеждения других людей.Когда люди интроецируют, они идентифицируют себя с человеком или объектом настолько сильно, что не могут отделить этого человека или объект от самих себя.

Что такое фиктивный альтер?

Вымышленные интроекты, также называемые фиктивными, представляют собой альтеры, основанные на вымышленных людях или персонажах. Хотя фиктивы не так распространены, как другие типы альтеров, они не менее важны.

Что такое система DID?

Диссоциативное расстройство личности раньше называлось расстройством множественной личности.Это редкое и сложное психологическое состояние, при котором личность человека фрагментирована на два или более различных состояния личности, называемых «альтерсами».

Что такое разделенный интроект?

Интроекты — это альтеры — внутренняя часть вашей системы. Это особый тип инсайдеров, но тем не менее они являются внутренней частью. Они представляют собой диссоциативное отщепление от вашего разума / себя, так же, как и любые другие изменения. Они были бы созданы во время травмирующего инцидента, как и любое другое изменение.

Что такое нарциссическое расщепление?

Из Википедии, бесплатной энциклопедии.Расщепление (также называемое черно-белым мышлением или мышлением по принципу «все или ничего») — это неспособность мышления человека объединить дихотомию положительных и отрицательных качеств себя и других в единое реалистичное целое.

Что такое расщепление симптома?

Для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) «расщепление» является обычно используемым защитным механизмом, который осуществляется подсознательно в попытке защититься от сильных негативных чувств, таких как одиночество, заброшенность и изоляция.

Есть ли у нарциссов раздвоение личности?

Наблюдателю нарцисс кажется раздробленным или прерывистым. Патологический нарциссизм сравнивают с диссоциативным расстройством идентичности (ранее — множественным расстройством личности). По определению у нарцисса есть как минимум два «я». Его личность очень примитивна и дезорганизована.

Почему нарциссы такие ребячьи?

Нарциссическое расстройство личности может развиться из-за ранней травмы или семейных влияний, которые могут оставить человека эмоционально застрявшим в молодом возрасте.Взрослые нарциссы используют изощренные версии детских ответов. В этом свете часто загадочные и сводящие с ума действия нарциссов начинают обретать смысл.

Отстраняются ли нарциссы?

Расстроенный нарцисс часто отстраняется от других, «молчит» и затаил обиду. Они могут чувствовать, что ими легко пренебрегают, и становятся нетерпеливыми или сердитыми, когда к ним не обращаются.

Нарциссы намеренно причиняют вам боль?

Иногда нарцисс не хочет вас обидеть.Чуткость ко всему — вот как работает их мозг. И если на них — по их собственной логике — нападут, они будут сопротивляться еще сильнее. Однако по своей природе они также могут хотеть причинить вам боль, потому что это заставляет их чувствовать свое превосходство.

Сожалеют ли нарциссы о том, что причинили вам боль?

Нарцисс может чувствовать такое «ужасное (нарциссическое) сожаление», что он или она может симулировать ответственность или раскаяние, которые могут даже сопровождаться крокодиловыми слезами. Точно так же нарцисс может пожалеть о том, что отверг вас, если вы не ползете обратно к нему или к ней.

Почему нарциссы злятся, когда вы плачете?

Нарциссические люди особенно ненавидят плач, потому что для них плач означает, что человек должен чувствовать себя плохо или заботиться о том, кто расстроен. Поэтому они чувствуют, что когда кто-то плачет, это напоминание о том, что они не могут испытывать сочувствия; что их расстраивает.

Нарциссы больше обманывают?

«По сравнению с ненарциссистами, нарциссические личности менее привязаны к своим романтическим партнерам и играют в игры со своими романтическими партнерами; они также, как правило, менее удовлетворены своими отношениями и чаще совершают измены », — говорят авторы.

Какие слабости нарциссов?

Монументальная слабость нарцисса — это неспособность взглянуть изнутри и конкретизировать то, над чем нужно работать. Тогда, конечно, следующий шаг — потратить время на улучшение. Нарцисс саботирует любую возможность заглянуть глубоко внутрь себя.

Почему нарциссы игнорируют вас?

Нарциссы проигнорируют вас в наказание за кажущееся пренебрежение, такое как непоклонение им. Вы можете подвергнуться остракизму, хладнокровию или молчанию.Это их способ убить вас. В общем, если вы представляете угрозу для их эго, вас проигнорируют!

Почему нарциссы такие привлекательные?

Ключевой чертой нарциссов является уверенность в себе: они привлекательны, потому что считают себя привлекательными. Они верят в свои собственные ценности, поэтому эта уверенность и харизма становятся качествами, которые притягивают к себе других, что делает их жизнью и душой компании.

Психологическая химия творчества — как работает сублимация | Кочани Марианна

Будда сказал, что желание причиняет все страдания.

Я думаю, что подавленное желание вызывает страдание, а освобожденное желание усиливает творческие способности.

Подавление желаний

Еще до рождения мы живем в раю в утробе матери. Это идеальный симбиоз: мы чувствуем себя единым целым со вселенной (то есть нашей мамой). Мы едим, когда она ест, мы счастливы, когда она счастлива, и грустим, когда ей грустно.

Затем мы выходим в мир и сталкиваемся с огромным количеством разочарований из-за асинхронности.Наш удовлетворительный уровень очень высок, потому что мы только что сошли с небес, где у нас все было вовремя, в нужной части. После родов мы не можем оставаться на связи с матерью 24 часа в сутки — это наше самое большое разочарование. Мы оба страдаем от потери чувства единства.

Это разделение проявляется во многих дополнительных травмах: нас нельзя кормить грудью столько, сколько мы хотим или когда хотим. Или, например, мы не можем испражняться, когда захотим (мы должны научиться пользоваться туалетом).Мы не всегда можем делать то, что хотим, потому что мы недостаточно сильны / умны для этого. (Фрейд называл эти фрустрации фиксациями.) Чтобы еще больше усложнить ситуацию, когда сексуальное влечение также начинает проявляться, мы должны научиться подавлять его сразу же.

Однако младенец / ребенок должен столкнуться с этими разочарованиями, должен научиться контролировать желание: наша социальная жизнь требует этого подавления. Если в детстве мы не научимся этому у родителей, мы узнаем это у общества, и это еще более болезненно.

Сублимация

Мы изучаем множество техник и используем различные стратегии, чтобы отпустить наши желания. Мы учимся подавлять их десятилетиями. И затем, надеюсь, мы начинаем учиться выражать их так, чтобы это соответствовало обществу. Результатом этого процесса обычно является высокий уровень вклада в общество с использованием инструментов искусства, науки или даже политики. (Это то, что Фрейд называл сублимацией.)

Сублимация — это не только явление, когда звезда танцует на сцене почти обнаженной или поет о сексе.Сублимация проявляется по-разному: в форме архитектуры, философии, инноваций или стартапов. И они не требуют усилий. Их топливо — инстинктивный драйв, подавленный в самом начале. Создатель не чувствует, что он / она выполняет работу, но он чувствует, что исцеляет себя своими творениями. Это то, что мы называем творческим потоком. Это самоудовлетворение, потому что в процессе творчества создатель, наконец, может выразить ранее подавленное желание, и это чувство бесценно.

Причина, по которой пение и музыка стали одними из наиболее появляющихся типов сублимации, заключается в том, что у нас есть общество, в котором почти каждый имеет высокую оральную фиксацию (разочарование по поводу кормления и связи) и которое сублимируется при устном выражении чувств / мыслей.

Так как же нам сделать эту сублимацию? Вот пошаговое руководство, как мы получаем от подавления желаний сублимировать их: правильно их выражать.

1. Признать и принять наши желания

Как я уже сказал, мы учимся подавлять наши желания, чтобы соответствовать обществу.У нас это так хорошо получается, что однажды в возрасте 20–30 лет мы просто задаемся вопросом: чего я на самом деле хочу от этой жизни? И мы не знаем ответа. Мы похоронили все естественные побуждения, с которыми мы изначально пришли, а затем страдаем от выгорания и бесцельности.

Итак, когда мы хотим создать что-то для этого мира, мы должны выкопать закопанные мечты и желания, и не просто признать их, но оценить, принять их. Это очень честный процесс, требующий времени и мужества подлинности.

Мы должны быть очень терпеливыми в этом процессе. Представьте себе эти скрытые желания огромными резервуарами чистой энергии. Если вы откроете слишком много из них на этот раз, они просто вызовут сильный шторм, поэтому вы снова быстро закроете все контейнеры, чтобы почувствовать себя в безопасности. Поэтому я рекомендую выбрать на один раз только одно или два забытых желания и перейти ко второму шагу. После того, как вы раскрутили один контейнер энергии и научились заставлять его течь естественным образом (сублимировать его), вы можете вернуться к следующему контейнеру.

Вы можете также представить эти желания как прикованных лошадей, они дикие, ищущие свободы. Они нужны вам, чтобы управлять вашим транспортным средством, но вы не можете выпускать их всех одновременно, иначе они просто убежат и бросят вас. Сначала возьмите один и научитесь на нем ездить. Как только эта лошадь будет приручена и потянет вашу колесницу, вы можете освободить следующую.

2. Выражайте кому-то желания

Как только вы нашли одно из своих желаний, которое вы ранее подавляли, вам нужно гарантировать, что вы больше не подавите его.Как вы обещали своей лошади, что она может забыть цепь навсегда. Если лошадь этого не почувствует, она обернется против вас и никогда не позволит вам вести ее.

Когда желание только что высвобождается, но не получает гарантии свободы, оно снова становится либо навязчивой идеей, либо подавленным желанием.

Освободив желание, вы должны раскрыть тот факт, что оно свободно. В этом процессе мы переписываем тот ранний детский опыт, что выражение желаний — это плохо.

Почему раньше что-то было плохо, а теперь нет? Когда мы были детьми, мы могли исполнять желание — из-за отсутствия других средств выражения — только импульсивно.Это неправильно в глазах общества. Но став взрослыми, мы уже научились многим различным способам самовыражения: общению, танцам, письму и другим видам деятельности. Став взрослыми, мы можем использовать их, чтобы выражать свои желания и реализовывать их продуманно, творчески / активно.

Самый простой способ создать благоприятную среду, в которой вы можете свободно выражать свои желания, — это поделиться ими с другими. В ходе этого процесса вы узнаете, что приемлемо не только наличие этого конкретного желания, но и его выражение.

Тщательно выбирайте людей, с которыми поделитесь этим сокровищем. Первым должен быть тот, кому вы доверяете, но который также скажет вам, будет ли ваше желание неуместным или слишком далеким от реальности. Разделение желания также всегда является подтверждением, поэтому обратитесь к кому-то, у кого есть ценности, близкие к вашим и желательно исходящие от вашего поколения.

Вначале воздержитесь от того, чтобы делиться своими желаниями с консервативными людьми или теми, кто явно не оправдывает свои мечты.Люди, которые долгое время подавляли множество желаний, будут судить вас как мечтателя, как только вы выразите свое. Они живут жизнью принятия того, что некоторые мечты нужно забыть, а некоторые желания нужно подавлять навсегда. Выражение ваших мечтаний оскорбляет их ум (жизнь).

Делиться своими желаниями сложно не только из-за чувства наготы. Отныне друзья будут спрашивать вас о вашем желании. Вы не просто скажете им, что он у вас все еще есть, но все усилия, вся работа, которую вы вкладываете для этого, также будут разделены.Это легкое давление, которое будет мотивировать вас работать над его выражением. Тем, кто очень чувствителен к давлению, рекомендую делиться своим желанием не со слишком большим количеством людей или с людьми, которых они поставили на пьедестал.

3. Вы начинаете творить, когда ваш обычный способ самовыражения заблокирован, но вы не подавляете его.

Жила-была молодая девушка (19), она была довольно успешной певицей в своей стране. Она бросила гастроли, потому что влюбилась в парня, и отношения были слишком хаотичными, чтобы их можно было поддерживать рядом с ее карьерой.Через 2 года они расстались, и она больше не могла с ним разговаривать. Вместо того, чтобы плакать в ответ или плакать от всего сердца перед друзьями, она написала альбом о вещах, которые хотела выразить. В возрасте 21 года она стала всемирно известной благодаря этому альбому, а через год получила премию Грэмми. Я говорю об Адель.

Я также говорю о том, как обычно рождаются любовные песни. Боль необходима, потому что желание должно столкнуться с неудовлетворенностью: желание больше не может быть выражено (в данном случае любить того, кого вы любили раньше).Это очень важный поворотный момент, потому что переживания обычно настолько болезненны, что большинство из нас сразу подавляет желание, чтобы двигаться дальше. (С такими фразами, как «Я никогда по-настоящему не верил в любовь…», «Я никогда по-настоящему не любил этого мужчину / женщину».)

Создатели выбирают другой путь, когда они проходят через такую ​​боль: они честно признают свое желание и свое неудовлетворенность. Они не пытаются скрыть свою боль: они только хотят излечить ее и бороться за то, чтобы снова удовлетворить желание.Они могут выражать это своим ближайшим друзьям, но вместо этого они находят косвенный способ передать свои чувства и желания: они создают. Эти творения являются частью процесса самоисцеления, поэтому они не просто не требуют усилий, но необходимы и приносят облегчение.

Представьте, что вам нравится танцевать, но вы стесняетесь выразить себя с помощью тела. Вы выходите на вечеринку, где находите привлекательного человека, который хочет с вами потанцевать. Когда вы танцуете вместе, вы набираетесь смелости использовать свои движения, чтобы показать свое желание.Что вы будете делать после того, как ваш партнер по танцу уйдет? Желание все еще есть. Вы можете подавить это и перестать танцевать. Или вы можете танцевать в одиночестве, пока не найдете нового партнера, и в течение этого времени вы выражаете себя не для одного человека, а для всех в комнате.

Это не обязательно должен быть болезненный процесс, но обычно это так. По крайней мере, это требует определенного дискомфорта. Я могу представить, что гении и великие ученые всегда испытывали дискомфорт от того, что их не понимало их ближайшее окружение, поэтому они создали «послание» и пожелали того, кто его понял.

Мы можем использовать этот механизм сознательно: хотя мы могли бы найти кого-то, с кем можно поговорить о чувствах / мыслях, которые нужно выразить, прежде чем мы это сделаем, мы можем просто нарисовать об этом картину. Или напишите песню. Или напишите хореографию.

Итак, еще раз:

1, Возьмите одну прикованную лошадь и приручите ее. (Примите свое желание и сделайте его приемлемым для других.)

2, Пообещайте, что вы больше не отнимете у него свободу.

3, Лошадь иногда вас разочарует, но это никогда не должно стоить ему свободы.Эта лошадь нужна вам, чтобы тянуть вашу машину. (Вы пострадаете из-за вашего желания, но это не должно вести к подавлению.