Улыбка психология: Улыбка — психология

Автор: | 29.07.2020

Содержание

Улыбка как мощный психологический инструмент

Как часто мы улыбаемся? Не проходит и дня, что бы это выражение эмоций не коснулось наших губ. Основная причина для этого, конечно, радость и удовольствие. Но есть и другие причины, по которым нам стоит улыбаться, чтобы улучшить свою жизнь, использовав магические свойства улыбки в своих интересах. Улыбка — это мощный психологический инструмент.

Людям свойственно улыбаться, особенно когда собирается веселая компания. Но кроме демонстрации хорошего настроения, улыбка может помочь нам, по крайней мере, в 10 непростых ситуациях показать свою привлекательность, общительность и надежность.

1. Повысить кредит доверия.

В мире, где каждый сам за себя сложно кому-либо доверять. Улыбка — это мощный психологический инструменты, который поможет нам сказать: «Я надежный человек». Главное, улыбка должна быть искренней и доброй, именно такое выражение лица способствует налаживанию открытых и доверительных отношений. И не только в личных, но и деловых отношениях можно повысить свой уровень «Надежности» если научится чаще искренне улыбаться людям.

2. Добиться снисхождения.

Еще в раннем детстве мы уяснили, что, совершив очередную шалость, лучше не строить кислую мину, а мило и сконфужено улыбнуться. Тем самым, мы заслуживали снисхождения взрослых и избегали наказания, ну или по крайней мере добивались его существенного послабления. Во взрослой жизни эти улыбки то же срабатывают. Даже если вы въехали впереди стоящую машину, то лучше всего извиняться и искать пути выхода из ситуации с милой улыбкой, это поможет больше чем испуганное и потерянное выражение лица.

3. Выйти из неловкой ситуации.

Случается так, что мы забываем памятные даты, имена знакомых, а порой и важных клиентов. А порой мы случайно может толкнуть или задеть кого-то в толпе. Ситуаций, которые вызывают у нас смущение и чувство неловкости много, но выходить из них стоит лишь с улыбкой, но не надменной, а сконфуженной. Вряд ли кто-то будет сильно возмущаться или даже ругаться, если увидит перед собой приветливое лицо, выражающие смущение. Сила улыбки такова, что она даже может помочь избежать штрафов за мелкие правонарушения.

4. Сочувствовать другим.

Сочувствовать людям важно не только в период горя и разочарований, а так же в минуты счастья и радости. Ведь как приятно, когда есть люди способные искренне порадоваться вместе с тобой. Но часто мы оказываемся на месте не обрадованного, а радующегося за другого. Легко и просто выражать искреннее счастье за удачу близкого человека, намного тяжелее когда и человек не особо близкий, и повод для радости нам не понятен. Но в любом случае необходимо «кивать и улыбаться», так как в противном случае неприятный осадок останется не только у рассказчика, но и у вас.

5. Для снятия стресса.

Такой смех и улыбки называют «смех сквозь слезы». Научно доказано, что улыбка, которую мы специально «натягиваем», все равно поднимает нам настроение. На сигнал, полученный от мышц лица, срабатывает наше подсознание, и самочувствие улучшается. Но использовать ее нужно очень аккуратно, у вас настроение улучшится однозначно, но вот окружающие могут не понять, почему на достаточно трагичные и совсем не радостные ситуации вы реагируете улыбкой.

6. Для повышения внимательности и собранности.

Когда мы сильно нервничаем и переживаем, наша внимательность падает до нижнего уровня. Сознание устроено так, что в период нервного возбуждения, мы перестаем замечать, что происходит вокруг, в поле зрения остается лишь то, что перед нами (в прямом и переносном смысле). Мы становимся не в состоянии замечать идеи и решения, которые находятся на периферии нашего сознания, а именно это и нужно для эффективной работы в сложных стрессовых ситуациях. Недаром же советуют перед волнительными выступлениями, экзаменами и конкурсами представлять жюри в нижнем белье, это поднимает настроение и вызывает улыбку.

7. Для соблазнения.

Привлекательность женщины в глазах мужчин возрастает в разы, если при взгляде на него она интригующе улыбается. Были проведены исследования (Уолш и Хьюитт, 1985) когда рассматривалось поведение мужчин и женщин при знакомстве в баре. Выяснилось, что только при визуальном контакте знакомство происходит в 20% случаев, а если добавляется улыбка со стороны женщины, то шансы у нее на приятный вечер возрастают до 60%.

8. Срыть истинное настроение.

Конечно, чтобы правдоподобно улыбаться, когда на душе кошки скребут, нужно иметь талант и опыт. В истинной улыбке задействованы не только мышцы губ и щек, но и глаз. Так же более располагающей и привлекательной считается «медленная» улыбка, которая, не спеша, разливается теплотой по вашему лицу, постепенно захватывая все области мышц. Овладев искусством «искренне улыбаться, когда нужно», вы сможете многое.

9. Для повышения достатка.

Улыбка экономически эффективное выражение эмоций? Конечно, ДА! Она вам поможет повысить вероятность благополучного исхода важных переговоров. А для людей сферы обслуживания, улыбка- это реальный заработок. Ведь приветливому официанту или стюардессе мы скорее всего оставим щедрые чаевые. Для использования этого «средства» в работе не нужно никаких вложений, а эффект будет на лицо.

10. Улыбнитесь миру, и мир улыбнется вам.

Улыбаться можно просто для того, что бы получить улыбки в ответ. Ведь как приятно идти по бульвару и видеть сияющие улыбки прохожих, которые были вызваны вашим хорошим настроением.

Если все выше перечисленные доводы не заставили вас уже улыбнуться, то вот еще один: Улыбка продляет жизнь. И это научно доказано!

Найдите повод для улыбки.

Мария Осокина

Психология улыбки — Estet-Portal

Улыбка почти всегда ассоциируется у нас с дружелюбием, радостным расположением духа. Но произошла сама улыбка от агрессивного оскала первобытных людей перед атакой на врага. Для более устрашающего эффекта наши предки приоткрывали рот, показывая свои зубы. Такие же мимические признаки можно наблюдать и у диких зверей перед нападением.

Сейчас же такой устрашающий жест трансформировался в улыбку, но улыбки бываю разные, поэтому не зря мы подсознательно изучаем ее, как бы предусмотрительно оберегаем себя от агрессивных проявлений другого. И действительно, мы научились фальшиво улыбаться, вводя в заблуждение наших собеседников.

Как же отличить искреннюю улыбку и фальшивую улыбку?

Ученными установлено, что при искренней улыбке задействованы мышцы вокруг глаз, щек и рта. Если Вы испытываете удовольствие, радость, в Ваш мозг поступает определенный сигнал, Вы автоматически улыбаетесь. Тогда улыбаются и рот, и щеки, и уголки глаз, и немного опускаются брови. Сознательно контролировать возникновение движения мышц вокруг глаз практически невозможно. Это и есть искренняя улыбка, в отличие от фальшивой – когда улыбается один рот.

psikhologiya-ulybki

Ученые выделили несколько типов улыбок:

Улыбка с жатыми губами, когда не видно зубов. Так улыбается человек, который что-то скрывает, либо у которого есть собственное мнение, но он не собирается им делиться. Так же так улыбаются женщины, когда им не нравиться мужчина.

Кривая улыбка свидетельствует о сарказме ее обладателя. Это улыбка смешанных эмоций: радости, веселья и сердитости.

Улыбка с открытым ртом. Это улыбка человека, желающего получить признание, внимание, заискивающая улыбка. Но при этом и улыбка манипулятора другими людьми.

Улыбка и взгляд исподлобья. Обычно так улыбаются шаловливые, любимые дети, привыкшие все получать. Поэтому так улыбаются люди, которым необходима любовь и поддержка других людей. Такой улыбкой пользуются девы-соблазнительницы.
И напоследок, хотела бы пожелать Вам побольше искренне улыбаться! Ведь улыбка:

  • улучшает настроение;
  • укрепляет иммунную систему;
  • уменьшает стресс;
  • предрасполагает окружающих к себе;
  • несет в себе магическое воздействие на людей.

Психология улыбки — Статьи Новельдент

Психологи доказали что Улыбка- это не только  эффективный инструмент деловых коммуникаций, но и полезна для здоровья. Улыбаться, психологи советуют ежедневно.

smile2.jpgЯ понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь… (из фильма «Тот самый Мюнхгаузен»)

“Улыбка, как правило, выражает дружелюбие, потребность в одобрении, открытость общению…“

Психологи доказали, что улыбка является  не только  эффективным инструментом деловых коммуникаций, но и полезна для здоровья. Улыбаться психологи советуют ежедневно.

В своей книге “Скрытое управление человеком” Виктор Павлович Шейнов, доктор социологических наук пишет: — Улыбка, как правило, выражает дружелюбие, потребность в одобрении, открытость общения…

Олег Игоревич Жданов, врач-психофизиолог высшей категории, доктор психологических наук, профессор кафедры акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС при Президенте РФ, в своей книге  “10000 дней: менеджмент жизни»  описывает свою собственную (авторскую) систему сохранения здоровья. Его теория основывается на  собственном профессиональном опыте, достижениях современной науки и древних индийских учениях. Значительное место в этой системе занимает улыбка:

Улыбка — легко читаемое послание, которое гласит: не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит. И вы расслабляетесь, снимаете доспехи настороженности.

Улыбка — это не только послание вашего настроения окружающему миру, но и непосредственно отражение вашего настроения и внутреннего состояния.

Вот, например уголки Ваших губ, могут рассказать собеседнику, как о состоянии вашей сердечнососудистой системы, так и об общем тонусе организма. Объяснения кроятся в том, насколько опущены или приподняты уголки губ. Чем больше они опущены, чем хуже ваше самочувствие и общее состояние.

Улыбайтесь – оздоравливайтесь!

— Когда Вы улыбаетесь, повышается тонус организма за счет того, что улучшается функционирование всех его органов. Улыбнувшись, вы чувствуете прилив сил в мускулах, затем приток крови и как следствие: легкость во всем теле, свободу или уверенность.

— Французские физиологи выяснили, что во время улыбки мышцы глаз и рта, напрягаются, и усиливают  мозговое  кровоснабжение, тем самым повышая тонус мозга. Чем больше человек улыбается, тем больше его мозг «питается» и находится в активном состоянии. Улыбка — лучшая профилактика нарушений мозгового кровообращения, склерозирования сосудов, инсультов.

Ученые из Университета Кентукки, в США, установили взаимосвязь между улыбкой и продолжительностью жизни. По этим исследованиям  люди, которые относятся к жизни позитивно и оптимистично, сами  себя  лечат. Так,  благодаря позитивным эмоциям, организм активнее вырабатывает гормоны, улучшающие работу сердца, иммунной системы и сосудов.

Так складывается, что красивая улыбка, по мнениям психологов и медиков, — залог здоровья.

Улыбайтесь! Будьте здоровы!

Сильнейший тот, кто улыбается

Улыбка не только эффективна в деловых коммуникациях, но и полезна для здоровья. Ее нужно использовать ежедневно как в общении с людьми, так и для себя лично

“От улыбки хмурый день светлей,

От улыбки в небе радуга проснется.

Поделись улыбкою своей,

И она к тебе не раз еще вернется!”

Михаил Пляцковский

Недавно была приглашена на одно из крупных московских предприятий для участия в деловой встрече. Планировалось обсудить детали будущего сотрудничества.

Охранник на входе тщательно проверяет документы и записывает данные в журнал. Затем меня проводят в комнату для переговоров. Проходим через солидный офис — красивая дорогая мебель, современный дизайн… Как говорится, все на уровне. “В таком офисе”, — подумалось мне, — “должны работать настоящие профессионалы!”

Через несколько минут дверь открывается, и входят две молодые симпатичные женщины — руководитель PR-отдела и менеджер, проводившая предварительные переговоры. Естественно, искренне улыбаюсь вошедшим, настроенная на доброжелательный, конструктивный разговор.

А в ответ, как в песне поется, — тишина. Два мрачных напряженных лица готовых к жестокому бою. Агрессивное невербальное начало нашего общения продолжилось перекрестным допросом. Лишь после этого пошло обсуждение, для которого я, собственно, и приехала…

И эти люди хотят продвигать на рынке свою продукцию? Наверное, излишне говорить, что от сотрудничества с такими “профессионалами” пришлось отказаться.

Ну почему в России именно так принято вести дела? Почему считается, что переговоры обязательно надо проводить в стиле “наезд” и с лицом воина? Кстати, никогда не встречала подобного на Западе, где на любом уровне и при любых обстоятельствах — улыбка, позитив, открытость, желание понять и разобраться. Может быть, поэтому там люди живут лучше, чем у нас?

Ведь улыбка не только эффективна в деловых коммуникациях, но и полезна для здоровья. Ее нужно использовать ежедневно как в общении с людьми, так и для себя лично. Всегда и везде она наш помощник и друг.

И в качестве доказательств тому позвольте привести высказывания классиков психологии, менеджмента, драматургии

ОБ УЛЫБКЕ.

Виктор Павлович Шейнов, доктор социологических наук, профессор кафедры психологии и педагогики БГУ, в своей книге “Скрытое управление человеком (психология манипулирования)” пишет:

“Улыбка, как правило, выражает дружелюбие, потребность в одобрении, открытость общению…

Когда люди улыбаются, их лицо делается несравненно лучше. В улыбке, по словам Л. Толстого, содержится в лице то, что называется его красотою.

Существует непосредственная связь между душевным и физическим состоянием человека и его улыбкой. Если на душе скверно — улыбка будет страдальческой. Если вам хорошо — улыбка радостная. Душевное спокойствие всегда отражается в улыбке. Люди благодарно воспринимают улыбки, выражающие приветливость или дружелюбие. Улыбающееся лицо чаще вызывает к себе расположение. В жизни всегда имеется много проблем. С меньшими душевными и физическими потерями их преодолевают те люди, которые улыбаются.

Лечебное свойство улыбки

Улыбайтесь не только тогда, когда на душе хорошо.

Установлено, что, если при плохом настроении заставить себя несколько раз улыбнуться, то, несмотря на вымученность улыбки, неожиданно почувствуешь облегчение.

Ну а уж если настроение хорошее, то тут обладатель его должен дарить улыбки направо и налево — и свое настроение поддерживать, и окружающим его дарить”.

Признанный не только в США, но и далеко за их пределами мастер психологии общения Дейл Карнеги в своем бестселлере “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей” посвятил множество страниц обсуждаемой нами теме. Предлагаю вашему вниманию наиболее красноречивые строки:

“Не так давно я присутствовал на одном обеде в Нью-Йорке. Среди гостей была женщина, которая получила значительное наследство и страстно хотела произвести впечатление. Она израсходовала немалое состояние на соболя, бриллианты и жемчуг, но ничего не предприняла в отношении выражения своего лица. На нем так и было написано, что она вечно всем недовольна и эгоистична. Она не отдавала себе отчета в том, что известно каждому, а именно: выражение лица женщины гораздо важнее ее одежды…

Чарльз Шваб* сказал мне, что его улыбка стоила миллиона долларов. И вероятно, он даже не покривил против истины, ибо его индивидуальность, обаяние и способность нравиться лежали в основе почти всех его поразительных успехов. А одной из его чудесных особенностей была пленительная улыбка…

Дела звучат громче всяких слов, а улыбка говорит: “Вы мне нравитесь. Вы делаете меня счастливым. Я рад вас видеть”…

А как насчет неискренней улыбки? Нет, она никого не обманет. Мы знаем, что она искусственна, и возмущаемся ею. Я же имею в виду настоящую, согревающую сердце улыбку, которая исходит изнутри, улыбку, которая ценится так высоко.

По словам менеджера по персоналу большого нью-йоркского супермаркета, он скорее принял бы на работу девушку-продавщицу, не закончившую начальную школу, но обладающую чарующей улыбкой, чем доктора философии с постным лицом…

Древние китайцы были людьми, умудренными жизненным опытом. У них была пословица, текст которой и вы, и я должны наклеить внутри своих шляп. Она гласит: “Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин”.

Поскольку мы упомянули о магазинах, то отмечу, что в одном из рекламных объявлений… содержится следующий образец безыскусственной житейской философии.

Цена улыбки на рождество:

Она ничего не стоит, но много дает.

Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.

Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда.

Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее, и нет такого бедняка, который не стал бы от нее богаче.

Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности на работе и служит паролем для друзей.

Она — отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.

И, тем не менее, ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали!

А если в суматохе, вызванной наплывом посетителей, делающих в последний момент покупки к рождеству, кто-нибудь из наших продавцов настолько устанет, что будет не в состоянии одарить вас улыбкой, не разрешите ли вы нам попросить оставить одну из ваших?

Ведь никто не нуждается так в улыбке, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать!

Итак, если вы хотите нравиться людям…

Улыбайтесь!

Олег Игоревич Жданов, врач-психофизиолог высшей категории, доктор психологических наук, профессор кафедры акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС при Президенте РФ. На основе собственного профессионального опыта, достижений современной науки и древних индийских учений разработал авторскую систему сохранения здоровья, которой и посвящена книга “10000 дней: менеджмент жизни”. Значительное место в этой системе занимает улыбка:

“Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Оказавшись в чужом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние, теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит. И вы расслабляетесь, снимаете доспехи настороженности.

Японская пословица гласит: “Сильнейший тот, кто улыбается”.

Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица “работают на улыбку”, то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг “посылается” позитивный сигнал”.

Владимир Игоревич Кнорринг, академик Международной академии наук (Мюнхен, Германия), профессор ИБДА Академии народного хозяйства при Правительстве РФ, известнейший российский специалист в области управления. В своем учебнике по менеджменту “Теория, практика и искусство управления” он объясняет необходимость для руководителя быть приветливым, уметь правильно пользоваться таким универсальным механизмом, как улыбка:

“В своей повседневной жизни, дома и на работе, душевный комфорт человека обеспечивается его реакцией на окружающий мир, умением поставить блокировки на пути негативных раздражителей. И если человек привыкнет быть постоянно приветливым, улыбчивым, “желать ближнему своему того, что и сам себе пожелал”, то жизнь его будет, несомненно, счастливее…

Приветливость и человеческое обаяние делают счастливее и самого человека, и окружающих его людей. Приветливость и личное обаяние — один из методов искусства управления, один из эффективных способов воздействия на личность и коллектив… непременная особенность талантливых и опытных руководителей.

Доброе заинтересованное отношение начальника к своим подчиненным должно закрепляться не только улыбкой или теплым рукопожатием, но и искренним желанием способствовать их служебному продвижению…

Улыбка свойственна спокойным, уверенным в себе и в своей жизни людям, она красит и молодых, и старых, она — обязательный атрибут современного менеджера… Нужно учиться всему, в том числе и улыбке… И вообще, оглянитесь вокруг — как мало приветливых, улыбающихся лиц и как много хмурых и озабоченных… Улыбайтесь!

Кшиштоф Занусси, режиссер с мировым именем, в своем выступлении перед телезрителями, подчеркнул, говоря об искусстве руководителя:

“Плохой начальник не улыбается”.

И я с ним полностью согласна! Потому что, как было сказано в пьесе Григория Горина “Тот самый Мюнхгаузен”:

“Серьезное лицо — это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!”

Напоследок разрешите поделиться с вами одним своим наблюдением.

Есть очень эффективное средство омоложения лица, известное с древнейших времен, универсальное, мгновенное и бесплатное — это улыбка.

Улыбайтесь, и вы будете выглядеть лучше и моложе в любом возрасте!

______________________________________________________________

*Чарльз Шваб — один из богатейших людей Америки, основатель и исполнительный директор Charles Schwab & Co. Компания обслуживает около 6 млн активных клиентских счетов как в США, так и в ряде других стран. О Чарльзе Швабе говорят, что он принес фондовую биржу в массы.

На что способна простая улыбка

Одна моя знакомая на предложение чаще по жизни улыбаться заявила, что она, мол, не юродивая, чтобы ходить и просто так «лыбиться», и что проблем и без того хватает. Ну что тут скажешь! Наши маленькие детки, способные в течение дня улыбнуться или рассмеяться до трёхсот раз, явно при этом не выглядят глупо или неестественно. Как раз наоборот – если они не будут этого делать, мы начнём бить тревогу: что-то не так с ребёнком, не заболел ли…

В этом отношении подавляющее большинство старших явно проигрывают подрастающему поколению. Увы, но в среднем на взрослого приходится всего по 5-10 улыбок за день. И это с учётом кривых и саркастических ухмылок!

Если вы чувствуете, что вас уже можно отнести к категории этаких «оч-чень серьёзных людей» или что вы вот-вот в неё попадёте, а вам этого не хочется, попробуйте начать с очень простых действий.

Понаблюдайте за собой и своими ощущениями в тот момент, когда на вашем лице появляется улыбка, а особенно – когда вы смеётесь. Кроме того, что вы обязательно отметите улучшение настроения, вы также не заметите в себе страха, гнева, сомнений или каких-то негативных мыслей. Попробуйте и убедитесь в этом на своём опыте. Но обязательное условие: смех или улыбка должны быть естественными! Мы по своей природе просто не способны испытывать страх или злобу и при этом ещё одновременно смеяться. Что-то одно не получится – либо страха, либо смеха не будет.

Посмотрите на маленьких детей. У них все проблемы, переживания, радости просто на лице написаны. Если расстроился, то губы сковородником – и в слёзы. А чему-то обрадовался – сразу улыбка до ушей, звонкий смех. Они непосредственны и ещё не научились, как мы, прятать свои эмоции. То есть связь эмоционального состояния с выражением лица на их примере очевидна.

Но если эта связь автоматически работает в одну сторону, то почему бы не попробовать запускать её в обратную?! Начать воздействовать на нашу эмоцию через «работу» с лицом. На лице много мимических мышц, которые получают командные сигналы от большого количества нервных окончаний. И, в зависимости от типа этих сигналов, мышцы выстраивают то или иное выражение нашего лица: обиду, горе, радость, разочарование и так далее. Теперь мы сами, формируя ту же улыбку, через неё воздействуем на эти окончания. А они, в свою очередь, обратной связью воздействуют на наше психоэмоциональное состояние.

Экспериментально доказано: если «надеть» на себя маску огорчённого человека, через какое-то время настроение испортится. И наоборот: плохое настроение буквально через одну-две минуты заметно улучшается, если «надеть» маску радости.

О пользе улыбки перед зеркалом

Было бы хорошо многим взять себе за правило постоять пару раз в день по три минутки с прямым позвоночником перед зеркалом и поулыбаться своей самой красивой улыбкой! Вы спросите: «Что это даст? И почему обязательно с прямым позвоночником, да ещё глядя в зеркало?»

Когда вы, улыбаясь, смотритесь в зеркало, то фиксируете наиболее красивое и естественное выражение своего лица, в том числе выражение глаз. И потом в обычной жизни будете легко к нему возвращаться – к самому красивому и естественному! Кроме того, наблюдая за собой в зеркале, вы не позволяете своему уму куда-то «уплывать» и забывать о главной в этот момент его обязанности – творческом созидании самой прекрасной улыбки!

К тому же, кроме улыбки, вы формируете ещё и красивую осанку, избавляясь от сутулой, «согнутой тяжестью проблем» спины. Красивая, а значит правильная осанка, помимо чисто внешней привлекательности, способствует ещё и внутреннему омоложению организма!

В момент улыбки вы наиболее гармоничны, естественны и открыты к миру, а значит все жизненные токи, циркулирующие в организме и питающие его, активизируются. Ну а прямой и раскрытый позвоночник, представляющий собой главную «жизненную артерию» этих токов, имеет гораздо меньше сопротивления для их протекания. Что позволяет жизненным силам полноценно поступать ко всем внутренним органам и системам.

Теперь немного терпения, и буквально через пару минут хорошее настроение начнёт наполнять вас. Ещё минута на закрепление этого состояния – и вы готовы к решению всех поставленных перед вами задач. Только теперь не чертыхаясь по любому поводу, а с внутренней лёгкостью и радостью.

Регулярно тренируясь, вы будете чаще вспоминать об этом состоянии и легко к нему возвращаться. Это позволит вам быть в жизни более доброжелательным и спокойным человеком. А ведь это ещё и хороший пример для окружающих!

О пользе улыбки в постели

Также хочу дать ещё один совет, как помочь себе в том, чтобы хорошее настроение стало постоянным попутчиком. Утром, перед тем как встать с постели, улыбнитесь. Не только губами, но и всем телом! Улыбнитесь так, чтобы внутри стало теплее. Дежурное подобие улыбки или какой-то «резиновый» оскал тут не проходит, только искренняя и чистая улыбка!

Но если вдруг так получилось, что уже встали и вспомнили, что забыли улыбнуться, то обратно в постель лезть не надо. Улыбнитесь там, где об этом вспомнили. А чтобы не забывать об улыбке, разместите перед кроватью напоминание о ней – какую-нибудь фразу или смешную картинку. Буквально через несколько дней эта процедура войдёт в норму и напоминание о ней уже не понадобится.

Будет очень хорошо, если вместе с улыбкой вы не забудете как-то внутренне, очень душевно поблагодарить свою жизнь за то, что она подарила вам ещё один день. Поблагодарить за очередной предоставленный шанс стать в чём-то лучше, человечнее, что-то понять, узнать новое, кому-то помочь, сделать что-то доброе! Поблагодарить за ещё одну возможность больше узнать свою жизнь, подружиться с ней.

Поблагодарите и улыбнитесь. А во время второй улыбки не забудьте пожелать всему живому на земле счастья, радости, любви и здоровья. Если внешняя форма улыбки будет наполняться таким внутренним содержанием, то её качество многократно усилится!

В заключение

В этой статье мы коснулись только самой начальной части темы воздействия улыбки и смеха на наше настроение и внутреннее состояние. Конечно, есть гораздо более интересные и глубокие методы воздействия, например «смехотерапия», где сеанс только одного смеха может длиться до полутора часов подряд! Но неподготовленный и необученный человек такого воздействия просто не выдержит.

Поэтому, кроме смеха, в смехотерапию обязательно включено разучивание комплекса физических (из йоговской гимнастики) и определённых дыхательных упражнений, элементы умственного затихания, глубокая релаксация и многое другое, что в совокупности готовит организм к мощному очищению от накопленных стрессов, токсинов и шлаков. Но зато и результат, соответственно, несоизмеримо выше.

Клуб distant-nik Как разобраться в себе и в людях

Десять сильных сторон улыбки

Десять сильных сторон улыбки

Мы умеем улыбаться практически с рождения. Улыбка — часть невербального языка, который понятен любому человеку в любой точке земного шара. Вспомните последнее путешествие в другую страну. Улыбаясь, мы можем показать, что нам нужна помощь или попросить уступить нам дорогу. Что еще «умеет» улыбка? Итак, улыбка помогает…


1. Вызвать доверие окружающих

В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем? Например, тем, кто улыбается. Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело. Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими — а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость.

Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлеманна, улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, увидев фото улыбающегося партнера, люди охотнее заключают финансовые сделки.

2. Заглаживать наши промахи

Забыли купить подарок на годовщину знакомства с любимым человеком? Вылетело из головы имя важного клиента или партнера? Случайно наступил на ногу маленькому ребенку? Как правило, в подобных ситуациях мы смущенно улыбаемся, опускаем глаза, иногда издаем глупый смешок. Такая реакция с нашей стороны вызывает у окружающих чувство товарищества, которое помогает им легче прощать наши мелкие промахи (а иногда и серьезные проступки).

3. Лучше себя чувствовать

Иногда улыбка — это признак вежливости. И не проявив ее, мы рискуем пожалеть об этом. Например, если ваш знакомый вдруг обнаружит скидочный купон на незначительную сумму и сильно обрадуется, вы вряд ли сможете всецело разделить его чувства. Но все-таки улыбнетесь, просто потому что это вежливо.

Порой достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение

Специалист Бостонского колледжа Мэриэнн ЛяФранс провела эксперимент: попросила его участников выслушать чужие хорошие новости с каменными лицами. Как оказалось, подобное поведение вызывает чувство дискомфорта: заставляет людей переживать, что они производят впечатление тех, кто не умеет радоваться за других. К слову, больше об этом беспокоятся женщины.

4. Забывать об огорчениях

В психологии существует так называемая гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, точно так же и выражение лица влияет на наши эмоции. А это значит, что порой достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя счастливее. Хотя, как вы понимаете, далеко не при любых обстоятельствах улыбка может быть уместна и правильно истолкована окружающими.

5. Проникать в суть вещей

Нервничая, мы становимся менее внимательными, видим только то, что происходит прямо перед нами, и замечаем идеи лишь в центре нашего сознания. А ведь зачастую решение проблемы находится как раз на его периферии.

Улыбнитесь. Это поможет вам не только почувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно. Что называется, видеть лес, а не деревья. Как показало исследование, те участники, которые перед началом теста улыбались, лучше справлялись с заданиями на внимательность.

Десять сильных сторон улыбки

6. Выглядеть привлекательными

Женская улыбка имеет магическое влияние на представителей противоположного пола. Как показал опыт, проведенный Деброй Уолш и Джей Хьюитт, когда женщина устанавливает зрительный контакт с мужчиной, к ней подходят в 20% случаев. Когда же она при этом еще и улыбается, она вызывает интерес в 60% случаев.

То есть улыбка делает женщину в глазах мужчин более привлекательной. А вот работает ли это правило в обратную сторону — большой вопрос. По мнению некоторых специалистов, чем меньше мужчина улыбается, тем более мужественным он кажется. Порой дам больше привлекает не счастливая улыбка, а нескрываемое чувство гордости или даже стыда.

7. Скрывать наши мысли

Порой с помощью улыбки мы стараемся спрятать свои грустные мысли, нерадостное настроение или что нам неприятен собеседник и/или тема разговора. Большинство психологов убеждены: искренняя улыбка никогда не врет. Как ее распознать? Принято считать, что при фальшивой «задействованы» только уголки рта, а при настоящей — которую принято называть улыбкой Дюшена — еще и уголки глаз (хотя некоторые исследования ставят под сомнение, что ее невозможно «подделать»).

Регулярно изображая чувства, которые вы в этот момент не испытываете, вы прокладываете прямую дорогу к выгоранию

Еще одним признаком искренности считается, если человек именно расплывается в улыбке, а не «надевает» ее мгновенно. Кроме того, «медленная» улыбка вызывает больше доверия и кажется более привлекательной.

8. Зарабатывать деньги

Выше уже были упомянуты исследования экономистов, которые оценили улыбку в плюс 10% к доверию. Но можно ли ощутить ее преимущество в денежном эквиваленте? По мнению, Кати Тидд и Джоана Локарда, вполне: еще в 1978 году они обнаружили, что улыбающимся официанткам оставляют больше чаевых.

В целом сфера обслуживания (гостиничный бизнес, ресторанный, авиаперевозка, развлечения) предполагает проявление сотрудниками определенных эмоций при общении с клиентами. Психологи называют это «эмоциональным трудом» и предупреждают: регулярно изображая чувства, которые вы на самом деле в этот момент не испытываете, вы прокладываете прямую дорогу к выгоранию.

9. Вызывать улыбку всего мира

Все же слышали выражение: «Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Плачь — и будешь плакать в одиночестве». Очевидно, что «весь мир» — это преувеличение, однако, как четверть века назад показало исследование Верлин Хинсз и Юдит Томхэв, эта фраза вовсе не лишена смысла: улыбкой на улыбку ответили 50% «испытуемых». А вот хмуриться в ответ практически никто не стал.

10. Дольше жить

Если ни одно из упомянутых исследований не вызвало у вас улыбку, подумайте о том, что она продлевает жизнь. Вот тому доказательство: в 1952 году была сфотографирована одна бейсбольная команда. Улыбающиеся на снимке спортсмены пережили своих товарищей в среднем на семь лет. Это ли не повод улыбнуться?

Источник: PsyBlog.

Читайте также

Чем полезна улыбка? 10 сильных сторон улыбки.

Улыбка – не просто признак хорошего настроения и удовольствия. Для окружающих она может быть еще и сигналом нашей доброжелательности, выражать сожаление или привлекать к нам людей. Десять аргументов в пользу того, что улыбаться лучше, чем хмуриться.

Итак, улыбка помогает…

1. Вызывать доверие окружающих

В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем? Например, тем, кто улыбается. Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело. Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими – а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость. Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлеманна (Jorn Scharlemann), улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, увидев фото улыбающегося партнера, люди охотнее заключают финансовые сделки.

2. Заглаживать наши промахи

Забыли купить подарок на годовщину знакомства с любимым человеком? Вылетело из головы имя важного клиента или партнера? Случайно наступил на ногу маленькому ребенку? Как правило, в подобных ситуациях мы смущенно улыбаемся, опускаем глаза, иногда издаем глупый смешок. Такая реакция с нашей стороны вызывает у окружающих чувство товарищества, которое помогает им легче прощать наши мелкие промахи (а иногда и серьезные проступки).

3. Лучше себя чувствовать

Иногда улыбка – это признак вежливости. И не проявив ее, мы рискуем пожалеть об этом. Например, если ваш знакомый вдруг обнаружит скидочный купон на незначительную сумму и сильно обрадуется, вы вряд ли сможете всецело разделить его чувства. Но все-таки улыбнетесь, просто потому что это вежливо.

Специалист Бостонского колледжа Мэриэнн ЛяФранс (Marianne LaFrance) провела эксперимент: попросила его участников выслушать чужие хорошие новости с каменными лицами. Как оказалось, подобное поведение вызывает чувство дискомфорта: заставляет людей переживать, что они производят впечатление тех, кто не умеет радоваться за других. К слову, больше об этом беспокоятся женщины.

4. Забывать об огорчениях

В психологии существует так называемая гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, точно так же и выражение лица влияет на наши эмоции. А это значит, что порой достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя счастливее. Хотя, как вы понимаете, далеко не при любых обстоятельствах улыбка может быть уместна и правильно истолкована окружающими.

5. Проникать в суть вещей

Нервничая, мы становимся менее внимательными, видим только то, что происходит прямо перед нами, и замечаем идеи лишь в центре нашего сознания. А ведь зачастую решение проблемы находится как раз на его периферии.

Улыбнитесь. Это поможет вам не только почувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно. Что называется, видеть лес, а не деревья. Как показало исследование, те участники, которые перед началом теста улыбались, лучше справлялись с заданиями на внимательность.

6. Выглядеть привлекательными

Женская улыбка имеет магическое влияние на представителей противоположного пола. Как показал опыт, проведенный Деброй Уолш (Debra G. Walsh) и Джей Хьюитт (Jay Hewitt), когда женщина устанавливает зрительный контакт с мужчиной, к ней подходят в 20% случаев. Когда же она при этом еще и улыбается, она вызывает интерес в 60% случаев.

То есть улыбка делает женщину в глазах мужчин более привлекательной. А вот работает ли это правило в обратную сторону – большой вопрос. По мнению некоторых специалистов, чем меньше мужчина улыбается, тем более мужественным он кажется. Порой дам больше привлекает не счастливая улыбка, а нескрываемое чувство гордости или даже стыда.

7. Скрывать наши мысли

Порой с помощью улыбки мы стараемся спрятать свои грустные мысли, нерадостное настроение или что нам неприятен собеседник и/или тема разговора. Большинство психологов убеждены: искренняя улыбка никогда не врет. Как ее распознать? Принято считать, что при фальшивой «задействованы» только уголки рта, а при настоящей – которую принято называть улыбкой Дюшена – еще и уголки глаз (хотя некоторые исследования ставят под сомнение, что ее невозможно «подделать»). Еще одним признаком искренности считается, если человек именно расплывается в улыбке, а не «надевает» ее мгновенно. Кроме того, «медленная» улыбка вызывает больше доверия и кажется более привлекательной.

8. Зарабатывать деньги

Выше уже были упомянуты исследования экономистов, которые оценили улыбку в плюс 10% к доверию. Но можно ли ощутить ее преимущество в денежном эквиваленте? По мнению, Кати Тидд (Kathi Tidd) и Джоана Локарда (Joan Lockard), вполне: еще в 1978 году они обнаружили, что улыбающимся официанткам оставляют больше чаевых.

В целом сфера обслуживания (гостиничный бизнес, ресторанный, авиаперевозка, развлечения) предполагает проявление сотрудниками определенных эмоций при общении с клиентами. Психологи называют это «эмоциональным трудом» и предупреждают: регулярно изображая чувства, которые вы на самом деле в этот момент не испытываете, вы прокладываете прямую дорогу к выгоранию.

9. Вызывать улыбку всего мира

Все же слышали выражение: «Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Плачь – и будешь плакать в одиночестве». Очевидно, что «весь мир» – это преувеличение, однако, как четверть века назад показало исследование Верлин Хинсз (Verlin B. Hinsz) и Юдит Томхэв (Judith A. Tomhave), эта фраза вовсе не лишена смысла: улыбкой на улыбку ответили 50% «испытуемых». А вот хмуриться в ответ практически никто не стал.

10. Дольше жить

Если ни одно из упомянутых исследований не вызвало у вас улыбку, подумайте о том, что она продлевает жизнь. Вот тому доказательство: в 1952 году была сфотографирована одна бейсбольная команда. Улыбающиеся на снимке спортсмены пережили своих товарищей в среднем на семь лет. Это ли не повод улыбнуться?

Подготовила Мария Ищенко, psychologies .ru

Еще об улыбке: http://anchiktigra.livejournal.com/2012755.html

Психологическое исследование улыбки — Ассоциация психологических наук — APS

Улыбка начинается в наших сенсорных коридорах. Ухо собирает шепотное слово. Глаза замечают старого друга на платформе станции. Рука чувствует давление другой руки. Эти эмоциональные данные направляются в мозг, в частности, возбуждая левую переднюю височную область, а затем тлеют на поверхности лица, где две мышцы, стоящие по вниманию, начинают действовать: скуловая мышца, которая находится в щеке, буксиры губы вверх и глазные яблоки, которые окружают глазницу, сжимают внешние углы в форме гусиных лапок.Все мероприятие короткое — обычно оно длится от двух третей секунды до четырех секунд — и те, кто его наблюдают, часто отвечают, отражая действие и улыбаясь в ответ.

Другие мышцы могут симулировать улыбку, но только своеобразное танго скуловой кости и глазного яблока производит подлинное выражение положительных эмоций. Психологи называют это «улыбкой Дюшенна», и большинство считают ее единственным показателем истинного наслаждения. Название является данью французскому анатому Гийому Дюшенну, который изучал эмоциональное выражение, стимулируя различные мышцы лица электрическими токами.(Говорят, что техника причиняла так много вреда, что Дюшенн выполнил некоторые из своих тестов на отрубленных головах казненных преступников.) В своей книге «Mecanisme de la Physionomie Humaine» 1862 года Дюшенн писал, что скуловой майор может быть приведен в действие, но что только «сладкие эмоции души» заставляют глазные яблоки сокращаться. «Его инерция в улыбке, — писал Дюшен, — разоблачает ложного друга».

Ученые-психологи больше не изучают обезглавленных жуликов — главным образом, аспирантов — но они продвинули наше понимание улыбок с момента открытия Дюшенна.Теперь мы знаем, что подлинные улыбки действительно могут отражать «сладкую душу». Интенсивность истинной улыбки может предсказать семейное счастье, личное благополучие и даже долголетие. Мы знаем, что некоторые улыбки — фальшивые друзья Дюшенна — вовсе не отражают удовольствия, а скорее вызывают широкий спектр эмоций, включая смущение, обман и горе. Мы знаем, что переменные (среди них возраст, пол, культура и социальная обстановка) влияют на частоту и характер улыбки, а также на то, какую роль играют улыбки в более широкой схеме существования.Короче говоря, ученые поняли, что одно из самых простых выражений человечества прекрасно сложное.

Истинный «признак наслаждения»

Наблюдения Дюшенна заняли некоторое время, чтобы приобщиться к поведенческим ученым. В 1924 году Карни Лэндис, в то время студент психологии в Университете Миннесоты, опубликовал классическое и, по сегодняшним меркам, этически сомнительное исследование выражения человеческого лица. Landis сфотографировали участников исследования участвовали в ряде мероприятий, которые варьировались от священной для непосвященных: слушать джазовую музыку, читать Библию, глядя на порнографии, и обезглавливание живых крыс.Он оценил сфотографированные реакции, но не нашел доказательств того, что определенные выражения характеризуют определенные эмоции. Что касается улыбок, Лэндис не смог соединить их с удовлетворением; на самом деле, улыбка возникала настолько повсеместно, что Лэндис считал это вечнозеленым ответом — «типичным для любой ситуации», — писал он в «Журнале сравнительной психологии».

В течение десятилетий многие психологи соглашались с тем, что улыбки отражают огромное количество эмоций, а не универсальное выражение счастья.Эта вера сохранялась до 1970-х годов, когда Пол Экман и Уоллес Фризен, психологи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, зафиксировали точные мышечные координаты 3000 выражений лица в своей системе кодирования действий лица, известной как FACS. Экман и Фризен использовали свою систему, чтобы возродить различие Дюшенна, к тому времени забытое, между подлинными улыбками удовольствия и другими видами улыбок.

В последующих исследованиях, проведенных с Ричардом Дэвидсоном из Висконсинского университета, Экман и Фризен подтвердили уникальную связь между положительными эмоциями и настоящей улыбкой Дюшенна.Исследователи прикрепили электроды к головам участников испытаний, а затем показали им серию короткометражных фильмов. Две шорты, призванные вызывать положительные эмоции, демонстрируют резвящихся животных; два других, призванные вызвать отрицательные реакции, были взяты из обучающей видеозаписи медсестры с изображением ампутированных ног и тяжелых ожогов.

Используя FACS, исследователи составили каталог реакций зрителей и обнаружили, что улыбки Дюшенна соотносятся с приятными фильмами. Нервные данные показали, что улыбки Дюшенна вызывали большую активность в левой передней височной области мозга, области с четкими связями с положительным воздействием.(Они также зафиксировали увеличение в левой теменной области, обычно стимулируемое словесной активностью.) Все говорят, что ученые ошибались, смешивая улыбки как «единый класс поведения», — заключил трио в выпуске журнала Journal of Personality 1990 года. и социальная психология. «Ясно, что улыбка Дюшенна… является лучшим признаком удовольствия, чем другие виды улыбок».

Возродилась новая благодарность за Дюшенна и его уникальный признак радости. Исследователи психического здоровья вскоре заметили, что куда бы ни направлялись положительные эмоции, Дюшенн улыбался.Пациенты с депрессией отмечали больше улыбок Дюшенна на собеседованиях при выписке, чем во время госпитализации, и было обнаружено, что улыбка Дюшенна, а не другие виды улыбок, увеличилась в ходе психотерапии. Даже случайные, неподготовленные наблюдатели могли идентифицировать лица в стиле Дюшенна, и, основываясь только на этих взглядах, присваивали очень позитивные черты личности, стоящей за ними.

В настоящее время некоторые исследователи считают, что подлинные улыбки — это не преходящие искры эмоций, а скорее ясные окна в основной структуре человека.Калифорнийский университет в Беркли, ученые-психологи ЛиАнн Харкер и Дахер Келтнер, использовали FACS для анализа фотографий женщин в ежегоднике колледжа, а затем сопоставили оценки улыбок с личностными данными, собранными в ходе 30-летнего продольного исследования. Женщины, которые продемонстрировали истинные, достойные Дюшенна выражения позитивных эмоций на своей 21-летней фотографии, имели более высокий уровень общего благополучия и семейного удовлетворения в возрасте 52 лет. «Люди фотографируют друг друга с непринужденной легкостью и поразительной частотой, обычно не подозревая, что каждый снимок может захватить столько же о будущем, сколько и мимолетные эмоции момента », — написали Харкер и Келтнер в выпуске журнала« Личность и социальная психология »за 2001 год.Соответствующее исследование, опубликованное в 2009 году в номере «Мотивация и эмоции», подтвердило корреляцию между улыбками низкой интенсивности в юности и разводом в более позднем возрасте.

В более недавнем исследовании, опубликованном в этом году в журнале «Психологические науки», Эрнест Абель и Майкл Крюгер из Уэйнского государственного университета расширили эту линию исследований от эмоциональных результатов до биологического: долголетия. Абель и Крюгер оценили улыбки профессиональных игроков в бейсбол, записанные в ежегоднике 1952 года, а затем определили возраст каждого игрока на момент смерти (46 игроков были еще живы на момент исследования).Исследователи обнаружили, что интенсивность улыбки может объяснить 35 процентов изменчивости в выживании; на самом деле, в любом конкретном году игроки с улыбками Дюшенна на фотографиях в ежегоднике были в два раза меньше, чем те, кто этого не делал.

A «Автомобиль для всех двусмысленностей»

Ландис был прав насчет улыбок в одном отношении: не все из них являются подлинным выражением счастья. В дополнение к улыбке Дюшенна Экман описал семнадцать других видов улыбок в своей книге «Говоря ложь» 1985 года.Герман Мелвилл понял это, однажды назвав улыбку «избранным средством перед любыми неясностями». Люди улыбаются, когда напуганы, флиртуют, испуганы или огорчены. Смущенная улыбка проявляется в отведенном взгляде, прикосновении лица и наклоне головы вниз и влево.

Люди также улыбаются, когда лгут, факт, не потерянный Шекспиром: Гамлет поражается тому, как «можно улыбаться, улыбаться и быть злодеем». В конце 1960-х годов Экман и Фризен предположили, что обученный специалист может отличить ложное лицо от честного.Чтобы проверить эту идею, исследователи попросили группу молодых медсестер посмотреть тревожное видео, а затем сказать интервьюеру, что они действительно видели приятное видео. Их выражения лица во время этой лжи были записаны на видео и проанализированы FACS.

По сравнению с улыбками, записанными во время честных интервью, медсестры давали меньше подлинных улыбок Дюшенна, когда лгут, об этом Экман и Фрайзен сообщили в газете 1988 года в журнале «Личность и социальная психология», в соавторстве с Морин О’Салливан из Университета Сан-Франциско. ,Обманчивые улыбки были выдвинуты либо поднятой верхней губой, демонстрирующей намек на отвращение, либо опущенными уголками губ, демонстрируя след печали. Работа Экмана с ложью позже вдохновила телешоу «Обмани меня», в котором следователи решают уголовные дела, интерпретируя выражения лица.

Момент грусти или даже тяжелой утраты вызывает улыбку. Самая известная в мире улыбка интригует именно потому, что она может указывать на различные настроения; Боб Дилан описал Мона Лизу как «блюз на шоссе».(В статье в журнале Science от 2000 года Гарвардский нейробиолог Маргарет Ливингстон утверждал, что улыбка Ла Джоконды существует в вашем периферическом поле зрения, но исчезает, когда вы смотрите прямо на ее рот, видите боковую панель.)

Однако кажется, что улыбка сквозь тяжелые времена делают тело хорошим. Келтнер и Джордж Бонанно из Католического университета измерили выражения лица людей, которые обсуждают недавно умершего супруга. В выпуске журнала «Личность и социальная психология» за 1997 год исследователи сообщили о более низком уровне стресса у тех, кто демонстрировал подлинный смех Дюшенна во время обсуждения, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Польза от улыбки сквозь горе, кажется, имеет место и на биологическом уровне. Барбара Фредриксон и Роберт Левенсон однажды наблюдали за выражением лица, сделанным 72 людьми, которые наблюдали за сценой похорон со слезоточивой стали Магнолии. Не только пятьдесят участников улыбались хотя бы раз во время клипа, авторы сообщили в 1998 году в статье «Познание и эмоция», но и те, кто восстановил свои базовые уровни сердечно-сосудистой системы быстрее, чем другие, которые не смогли ухмыльнуться.

A ‘Случайный социальный показ’

Улыбка, безусловно, кажется встроенной в нашу природу. Не менее авторитетный, чем Дарвин, чья книга 1872 года «Выражение эмоций у человека и животных» считается основополагающим текстом улыбчивого исследования, предположила, что выражения лица являются универсальными продуктами эволюции человека, а не уникальными уроками своей культуры. По словам исследователя экспрессии Джеффри Кона из Университета Питтсбурга, скуловая майора имеет долгую эволюционную историю, и у всех людей присутствуют лицевые мышцы, используемые для улыбки.«Есть убедительные доказательства того, что двигательная рутина, связанная с улыбкой, является врожденной», — говорит Кон. «Аппаратное обеспечение есть.»

Не удивительно, что новорожденные могут с большой точностью дозировать и интерпретировать выражения лица. Например, всего через 10 месяцев младенец подает ложную улыбку приближающемуся незнакомцу, сохраняя подлинную улыбку Дюшенна для своей матери. Несколько десятилетий назад Кон наблюдал, как 3-месячные дети реагировали на изменения в выражении их матери. Когда матери симулировали депрессию, младенцы вскидывали свои крошечные кулаки в беде, и после всего лишь 3 минут безмолвного общения они были замкнуты.

По мере взросления младенцев их склонность к улыбке расходится по половому признаку. Способность вызывать улыбки Дюшенна распределяется поровну между полами, но мужчины говорят, что улыбаются реже, чем женщины, и оба пола считают, что это так. Как и ученые-поведенцы, которые почти единодушны в том, что женщины улыбаются больше, чем мужчины. В широком смысле это кажется правдой. Но различия в улыбающемся поведении мужчин и женщин зависят от нескольких ключевых факторов. Несколько лет назад исследовательская группа под руководством йельского психолога Марианны ЛаФранс провела обширный метаанализ улыбчивого исследования, проанализировав данные 162 исследований и более 100 000 участников в целом, и выделила три переменные, которые влияют на различия в улыбках пола.

Один модератор — это гендерные нормы: когда люди знают, что за ними следят, что вызывает эту норму, половые различия в улыбке больше, чем когда люди считают, что они одни. Второе — ситуационное ограничение: когда мужчины и женщины выполняют одну или несколько задач, которые подчиняются жестким социальным правилам — например, те, которые требуют от бортпроводников улыбаться, а директорам похоронных служб оставаться мрачными, — разрыв в улыбке уменьшается. Третий модератор — это эмоциональный климат: неловкие или социально напряженные ситуации заставляют женщин улыбаться больше, чем мужчин, но счастливые или грустные ситуации не имеют такого эффекта.Улыбаясь, ЛаФранс и ее сотрудники пришли к выводу, что в выпуске «Психологического бюллетеня» за 2003 год «это весьма условный социальный показ».

«Если вы спросите людей, которые больше улыбаются, все скажут:« Женщины, конечно »», — говорит ЛаФранс, чья книга по исследованию улыбок, Lip Service, должна быть опубликована W.W. Нортон следующим летом. «То, что люди не учитывают так много — как в области психологии, так и за ее пределами, — это то, насколько переменная улыбка является функцией контекста социальной ситуации.как радостный и; _; как слезы Вариация может отражать склонность американцев выражать эмоции и склонность японцев к их подавлению; В конце концов, как знал Дюшенн, ртом легче манипулировать, чем глазами (см. фотографии на лицевой странице). Вспомогательное исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что японские участники подчеркивали верхнюю половину лица при определении его достоверности, тогда как американцы фокусировались на нижней половине.

Присутствие окружающих нас людей может повлиять и на наши улыбки.Эксперимент под руководством Роберта Краута, опубликованный в 1979 году в журнале «Личность и социальная психология», показал, что боулеры чаще улыбались, когда смотрели на своих друзей в яме, чем на кегли на дорожке. Конечно, люди улыбаются сами себе, но многие считают, что социальный контекст сильнее тянет нас к губам, чем чистые, изолированные эмоции. Алан Фридлунд из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре обнаружил, что люди больше улыбаются, когда они представляют других вокруг себя, чем когда они одни — даже когда их общий уровень счастья остается прежним.

Обозначение альтруизма и влечения

Разумеется, если социальные условия влияют на наши улыбки, то улыбки, вероятно, служат социальной цели. Согласно последним данным, одна из таких функций может указывать на альтруизм. Чтобы проверить это понятие, команда исследователей во главе с британским специалистом по поведению Марком Меху наблюдала за улыбками участников теста, которые рассказывали, как они делятся частью платы, которую они получили от исследования, с другом. Когда люди занимались этим делением, они демонстрировали больше улыбок Дюшенна, чем во время нейтрального сценария.Возможно, люди выражают искреннюю усмешку как способ «надежно рекламировать альтруистические намерения», заключил Меху и его сотрудники в выпуске 2007 года «Эволюция и поведение человека».

То, что улыбка Дюшенна объявила бы о сотрудничестве, имеет смысл. В конце концов, уровень приверженности имеет очевидную социальную ценность, и подлинные улыбки трудно симулировать. Способность идентифицировать действительно группового человека была бы особенно полезна для людей, склонных к социальной изоляции. Имея это в виду, группа исследователей из Университета Майами в Огайо недавно попросила участников теста оценивать различные улыбки как подлинные или поддельные.Перед заданием некоторые были подготовлены к исключению посредством задания эссе, которое требовало от них писать о времени, когда они были отклонены. По сравнению с контрольной группой и другими, подготовленными для включения, исключенные участники продемонстрировали улучшенную способность отличать улыбки Дюшенна от ложных, сообщают авторы в журнале Psychological Science в 2008 году.

Люди не только выводят полезную информацию из улыбок, они также используют это знание направлять свое собственное поведение. В последующем эксперименте, опубликованном в 2010 году в «Журнале экспериментальной социальной психологии», те же исследователи обнаружили, что люди, склонные к изоляции, проявляют большее предпочтение работать с людьми, показывающими подлинные улыбки Дюшенна, чем с улыбками на лице.«Улыбки Дюшенна — это сигнал сотрудничества, altruisim», — говорит Майкл Бернстайн, ныне работающий в Penn State Abington, ведущий автор обеих статей. «Улыбка не Дюшенна не обязательно плохая — это не значит, что вы гнусны — но это не хороший сигнал. [Социально отвергнутые люди] должны искать лучший сигнал, а улыбки Дюшенна предлагают лучший ».

Еще одна функция улыбки (и та, которую подтверждают неподтвержденные данные) заключается в том, что она повышает нашу привлекательность. Один из самых известных символов американских букв Ф.У Джея Гэтсби Скотта Фицджеральда была непреодолимая улыбка, которая «заверила вас, что именно у вас сложилось такое впечатление, которое вы, в лучшем случае, надеялись передать». Со своей стороны, наука определила часть причины привлекательности улыбки. Недавнее исследование МРТ показало, что просмотр привлекательных лиц активирует орбитофронтальную кору головного мозга, область, участвующую в обработке сенсорных вознаграждений. Хотя это справедливо для всех симпатичных кружек, активность в этом регионе была еще сильнее, когда лицо в фокусе носило улыбку.«Наличие улыбки может дать важный сигнал о том, что награда достижима или не достижима», — пишут исследователи в Neuropsychologia (2003). Хотя некоторые могут утверждать, что мозг, увидев улыбку, уже считает награду достигнутой.

Список литературы

Абель Э. и Крюгер М. (2010) Интенсивность улыбок в фотографиях предсказывает
долголетия, Психологические науки, 21, 542–544.
Bernstein M.J., Young, S.G., Brown C.M., Sacco D.F. и Claypool,
H.M. (1998) Адаптивные реакции на социальную изоляцию Социальная отверженность
улучшает обнаружение реальных и поддельных улыбок, Психологическая наука
, 19, 10, 981–983.
Bernstein M.J., Sacco D.F., Brown, C.M. Young, S.G. and Claypool,
H.M. (2010) Предпочтение подлинных улыбок после социального исключения
. Журнал экспериментальной социальной психологии, 46,
196–199.
Cohn, J.F. и Tronick E.Z. (1983) Реакция трехмесячных младенцев
на симуляцию материнской депрессии, развитие ребенка, 54,
185–193.
Дарвин, C. (1872) Выражение эмоций в человеке и животных,
Лондон: Дж. Мюррей.
Duchenne G.B., (1990) Механизм выражения лица человека, пер.
р.а. Катбертсон, издательство Кембриджского университета.
Экман, П. (1985) «Ложь лжи»: подсказки обмана на рынке, политика
и брак, Нортон: Нью-Йорк.
Экман, П., Дэвидсон, Р.Дж., Фризен, В.В. (1990). Улыбка Дюшенна
: эмоциональное выражение и физиология мозга II, Журнал
«Личность и социальная психология», 58, 342–353.
Экман, П. Уоллес В. Фрейзен, О’Салливан М. (1988) Улыбается, когда лжет,
Журнал личности и социальной психологии, 54, 414–420.
Фредриксон Б.Л. и Левенсон Р.В. (1998). Позитивные эмоции ускоряют восстановление
из сердечно-сосудистых последствий негативных эмоций,
Познание и эмоция, 12, 191–220.
Fridlund, A.J., Sabini J.P., Hedlund, L.E. Schaut, J.A., Shenker, J.I.,
и Knauer, M.J. (1990). Воздействие аудитории на одинокие лица во время образов
: отображение людей в вашей голове, Journal of Nonverbal
Behavior, 14, 113–137.
Харкер Л и Келтнер Д., (2001) Выражение позитивных эмоций в
фотографиях из ежегодника женского колледжа и их связь с
личностными и жизненными результатами в зрелом возрасте.Журнал
личности и социальной психологии, 80, 112–124.
Hertenstein, M.J., Hansel, C.A., Butts A.M., Hile S.N. (2009) Интенсивность улыбки
на фотографиях предсказывает развод позже в жизни. Мотивация
и эмоции. 33, 2, 99–105.
Кельтнер Д. и Бонанно Дж. (1997) Исследование смеха и диссоциации
: отчетливые соотношения смеха и улыбки во время тяжелой утраты
, Журнал личностной и социальной психологии, 73,
687–702.
Краут Р.Э., Джонстон Р.Э. (1979) Социальные и эмоциональные сообщения
Улыбка: Этологический подход, Журнал личности и
Социальная психология, 37, 9, 1539–1553.
LaFrance M., Hecht, M.A., Paluck, E.L. (2003) Условная улыбка:
Мета-анализ половых различий в улыбке, Психологический бюллетень
, 129, 305–334.
Лэндис, C. (1924) Исследования эмоциональных реакций II. Общее поведение
и выражение лица, Журнал сравнительной психологии, 4, 5.
Livingstone, M.S. (2000) Это тепло? Это реально? Или просто низкая пространственная частота
? Science, 290, 1299.
Mehua, M., Grammerb K., и Dunbara, R.I.M., (2007) Улыбается, когда рассказывает
, Evolution and Human Behavior, 28, 415–422.
О’Доэрти, Дж., Уинстон, Дж., Кричли, Х. Перретт, Д., Берт, Д.М.,
и Долан Р.Дж., (2003) Красота в улыбке: роль медиальной орбитофронтальной коры
в привлекательности лица. Нейропсихология, 41,
147–155.
Ozono H., et al. (2010) Что в улыбке? Культурные различия в эффектах улыбки
года на суждениях о достоверности, Письма об эволюционной поведенческой науке
года, 1, 15–18.
Юки М., Маддукс В.В., Масуда Т. (2007) Одинаковы ли окна души
на Востоке и на Западе? Культурные различия в использовании
глаз и рта в качестве подсказок для распознавания эмоций в Японии и
в США, Journal of Experimental Social Psychology, 43,
303–311.

Почему психологи изучают улыбку Дюшенна и что это значит для вас

Автор: Danni Peck

Обновлено 13 февраля 2020 г.

с медицинской точки зрения: Кристи Б.

когда мы говорить из улыбки, наш первый мысль может быть улыбка из чистый счастье. Там являются Другой улыбки, слишком, хотя. Там в улыбка из страх, улыбка из конфуз, улыбка из гнев.Эти улыбки иметь их отчетливый физическое характеристики. Дюшенна улыбка является очень отличительный тип из улыбка который психологи иметь было изучение улыбки для над века. Дюшенна улыбка является улыбка который продолжается в завораживают исследователи и общественности так.

какой Является Дюшенна Улыбка?

Дюшенна улыбка является названный после Гийом Дюшенна, французский язык анатом ВОЗ учился много разные выражения из эмоции, фокусирование на улыбка из чистый наслаждение.Он идентифицированный thefacial движения который делать этот улыбка разные из Другой типы из улыбается.

Дюшенна Улыбка Определение

Дюшенна улыбка определение является немного технический, но хорошо перерыв Это вниз для ты. Первый, определение: Дюшенна улыбка является натуральный улыбка из наслаждение, сделали по сжимающий скуловой крупный мускул и округлый глазного мышц.

какой Имеет ли Дюшенна Улыбка Смотреть Подобно?

когда ты видеть кто то отображение Дюшенна улыбка, ты естественно Чувствовать положительный эмоции для человек улыбаясь. улыбка является отличительная, с участием рот превращение вверх ( скуловой крупный мышцы), щеки лифтинг и глаз Розетки складок в Создайте вороний ноги ( округлый глазной).

какой делает Дюшенна Улыбка Так Специальный?

Дюшенна улыбка является разные из без Дюшенна улыбка в несколько пути. Первый, Дюшенна улыбка использования обе скуловой крупный и округлый глазной. без Дюшенна улыбка не досягаемость глаза но проживает только на губы и возможно щеки.

Источник: pexels.com

Во-вторых, Дюшенна улыбка является считается натуральный улыбка из наслаждение. В прошлое, консенсус среди исследователи был который правда Дюшенна улыбка не может быть подделать. Больше недавний исследовательская работа звонки который в вопрос. Сейчас, исследователи проводить Больше время пытаясь в найти вне как мы выгода из и как мы жестяная банка производить Дюшенна улыбка.

Рано Учиться из Улыбки

Художники иметь было пленила по улыбки на протяжении история.нет улыбка является довольно лайк улыбка из сфинкс или Mona Лиза улыбка. Улыбки иметь было тема из научный интерес для в наименее века. к большинство исследователи, Дюшенна улыбка является большинство интересный, частично так как из вопрос около будь то мы жестяная банка производить Это на command.This тема имеет вничью интерес из некоторые из большинство известный ученые в Мир.

https://www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling

Дюшенн

Гийом Дюшенна было необычный путь из дирижирование исследовательская работа.С помощью пациентов в умственный больница так как предметы, Дюшенна произведенный различный выражения по стимулирующее лицевой мышцы с участием электрический ток. процедура был сказал в быть очень болезненный. В факт, Дюшенна иногда используемый разорваны глава из преступники ВОЗ было умер по капитал наказание в облегчить люди с участием умственный здоровье состояние из задача.

В конце концов, он опубликованный книга объясняя какие он нашел через его исследования. книга был называется «Macanisme де ля PhysionomieHumaine» опубликованный в французский язык в 1862.В книга, Дюшенна описывает и объясняет его исследовательская работа на улыбка который медведи его название. Дюшенна был первый в идентифицировать улыбка который включены обе скуловой крупный и округлый глазного и означаемое чистый радость.

Дарвин

В течение тем же исторический период когда Дюшенна сделал его работай, Чарльз Дарвин учился лицевой выражения и их роль в выживание и эволюция из человек виды. В 1872, Дарвин опубликованный книга называется, «Выражение из Эмоции в мужчина и Животные» который дело с участием типы из выражения мы использование, какие Oни смотрю лайк, и какие цели Oни обслуживать для связь и когезионная способность из групп.

Диаграммы в пределах этот книга шоу мышцы ответственность для изготовление наш лицевой выражения. Дарвин идет на в обсуждать его интерпретации из выражения лайк улыбка из радость, который грубо корреляты в Дюшенна улыбка. В факт, в пределах этот текст, Дарвин упоминает Дюшенна и дает ему кредит для успешно объясняя как те мышцы Создайте который отчетливый улыбка.

подлизываться Landis

психология ученик в университет из Мичиган, подлизываться Landis проведены некоторые хорошенький эксцентричный эксперименты в учиться человек лицевой выражения.Он ставить его предметы в неожиданный ситуации и сфотографированное их. Некоторые из ситуации включены сдачи их рука в какие оказалось вне в быть пара из лягушки, наблюдение порно, и четный наблюдение крысы существо обезглавлены.

Landis’ оригинал вопрос был whetherfeelings около ситуация вызванный выражение или выражение вызванный лицевой выражение. Его учиться был опубликованный в 1924, в журнал из Сравнительная степень Психология, и быстро пойманный на в пределах поле из психологический исследовательская работа.

затяжной проблема с участием Landis’ учиться является который он не смогли в признать тонкости из как разные лицевой выражения жестяная банка шоу очень разные эмоции. Он не признать Дюшенна улыбка и сказал который улыбки мы общий в любой ситуация. Он пила нет связь между улыбка и смысл из наслаждение или удовлетворение.

Тем не мение, Landis сделал выполнять что-то положительный и значимым с участием его работай. Который является, он спросил вопрос который бы быть тема из учиться для следующий 90+ года: Делать эмоции причина выражения, или является Это Другой путь вокруг?

Источник: pexels.ком

Экман И Friesen

В заключение, в 1970-е годы, Павел Экман и Уоллес Фризен принес назад идея из Дюшенна улыбка. Oни также каталогизированы 3000 лицевой выражения в их кодирование система называется лицевой действие кодирование система, который имеет было очень полезный инструмент для исследователи изучение Дюшенна улыбка и Другой выражения. FACS шоу фото из выражение, его описание, и лицевой мышцы используемый в производить Это. В их руководство, ты жестяная банка видеть действие из скуловой крупный и округлый глазной, хотя каждый является показанный по отдельности.

психологи цели Для изучение Дюшенна Smile

Так, Зачем делать психологический исследователи учиться лицевой выражения, тем не мение? Конечно, они интересный, но какие цель жестяная банка этот обслуживать? И, Зачем учиться Дюшенна улыбка в частности? Один вещь ты необходимость в понять является который этот улыбка включает в себя действие в обе мозг / ум и мышцы из лицо, так обучение около Это помогает психологи понять ум тело соединение лучше.

Дюшенна улыбка также воздействие ситуация Вы в в момент, так есть Социальное аспект в Это.В заключение, улыбка жестяная банка быть показатель из эмоции, тема это невероятно важный в психологи. Вот являются некоторые из конкретный причины Oни учиться Это.

к Понять Лучше Как Головной мозг Процессы лицевой Выражения

когда мы видеть чье-то лицевой выражения, как делать мы знать какие эмоция они выражения? Некоторые неврологи в последнее время спросил этот вопрос. Oни взял EEGs из люди улыбается в найти вне если их мозги бы обработать Другой народа эмоции по-другому в зависимости на их выражения.

предметы мы сказал в улыбка или держать нейтральный лицо. Затем, Oни мы показанный фото из люди с участием нейтральный лица. когда тема улыбнулся, их мозги показал разные обработка чем когда Oни Ручной нейтральный лицо и Количество просмотров фото. это учиться на улыбаясь, опубликованный в 2015, не конкретно адрес Дюшенна улыбка; тем не мение, Это сделал шоу некоторые интересный факты около лицевой выражения который мощь потом быть прикладная в Дюшенна улыбка.

к Тест лицевой Обратная связь Гипотеза

лицевой Обратная связь гипотеза состояния который путь ты шаг мышцы из ваш лицо жестяная банка изменение ваш эмоциональный чувство.это гипотеза имеет было проверенный в много исследования, включая учиться по Роберт Soussignan опубликованный в 2002. это исследовательская работа целевое Дюшенна и без Дюшенна улыбки в частности. когда предметы произведенный Дюшенна улыбка — не настоящие хотя Это был — Oни было Больше приятный и приятным опыт, доказывание лицевой Обратная связь гипотеза является право в этот пример.

к Понять Лучше Как Улыбка И мысли аффект каждый Прочее

Ученые не просто хотеть в знать неврологический составные части из улыбка.Oни также хотеть в знать как наш мысли аффект как мы экспресс сами и как наш выражения изменение не просто наш эмоции но также наш сознательный мысли.

к Учиться Больше Около Человек Эмоция

часть из причина психологи учиться лицевой выражения является в понять наш эмоции лучше. много из работай из клиническая психолог или консультант является в Помогите клиенты экспресс и регулировать их эмоции. Больше полный их понимание из эти эмоции, лучше Oни жестяная банка Помогите их клиентов.

Не только делать терапевты необходимость в понять эмоции в Помогите их клиент непосредственно, но Oни также необходимость в быть в состоянии в идентифицировать эмоции по замечая лицевой выражения так как ключи в внутренний состояния. это дает их способность в понять клиентов реакции так Oни жестяная банка отвечать в положительный пути.

Источник: pexels.com

к найти Вне Около Улыбающиеся И ребенок Девелопмент

Исследователи также иметь учился пересечение из ребенок развитие и лицевой выражения.Один учиться по Ruiting Сын, Харриет Оливер, и Malinda столяр исследовалась этапы из развитие из признавая подлинный Дюшенна улыбается. учиться показал как дети ответил в эти улыбается.

в возраст 3, дети смотрю Больше довольно часто в люди показ Дюшенна улыбка чем без Дюшенна улыбается. По возраст 4, дети мог устно точка «Реальный» (Дюшенна) улыбки, и ‘не настоящие’ (Не Дюшенна) улыбается. В возраст 4 и 5, дети ожидаемый человек с участием Дюшенна улыбка в быть Больше дружелюбный и полезный чем человек с участием без Дюшенна улыбка.

к Понять Отличия

психологи смотрю для обе сходство и различия в человек поведение через культуры и среди физические лица. Исследователи учился различия между страны (лайк НАС.) где улыбается является Больше приемлемый и страны (лайк Россия) где улыбается является не рекомендуется.

В мультикультурное учиться, люди ВОЗ Улыбнулся мы считается Больше умный чем другие по люди в страны где улыбается является поощряла но Меньше умный по люди в страны где улыбается был не рекомендуется.Эти исследования из много культуры являются важный в Помогите люди из разные культуры получить вместе с участием каждый Другой.

Физическое лицо различия в улыбается иметь также было учился. Для пример, в учиться по K.L. Шмидт и J.F. Cohn, некоторые люди показал частично без Дюшенна характеристики четный хотя Oни мы наслаждаясь самих себя.

к найти Вне какой Преимущества Дюшенна Улыбка Имеет

Один из большинство важный причины в учиться Дюшенна улыбки является в найти вне как Oни жестяная банка выгода нас.Исследователи являются изучение как этот подлинный улыбка жестяная банка влияние наш умственный и физическое здоровье, наш Социальное взаимодействия, и четный такие вещи так как маркетинг и уговоры.

к найти Вне Если Дюшенна Улыбка Жестяная банка Быть Подделка

Если Дюшенна улыбка является выгодно, следующий вопрос имеет в быть: Жестяная банка я намеренно выберите в шоу Дюшенна улыбка? последний исследовательская работа кажется в указывать который некоторые люди жестяная банка не настоящие Дюшенна улыбка. Если так, этот изменения все ситуация.

Как Вы Жестяная банка Выгода когда Вы Улыбка Дюшенна Smile

Будь то его добровольный выбор или непроизвольный реакция, Дюшенна кажется в иметь несколько интересный и очень выгодный полученные результаты.

Источник: pexels.com

Уменьшить Депрессия

Дюшенна улыбка создает хорошо чувства в неожиданный путь. когда ты видеть кто то с помощью который лицевой выражение, ваш губы естественно подергивание в некоторые версия из улыбка.поскольку прошлое исследования иметь показанный который когда ты улыбка, счастливее мысли возникают, Это стоит в причина который видящий который счастливый лицо воля косвенно увеличение ваш настроение.

В недавний учиться, исследователи Хавьер Элькин и Д-р Parashkev Nachevshowed просто который. Oни послал Фото из счастливый лицо в предметы по через смартфон. люди сделал Чувствовать лучше после этого. полученные результаты предлагать который улыбается может улучшать низкий капризы.

улучшать личный И Социальное Отношения

из курс, если ты Чувствовать лучше, Вы собирается в делать лучше отношения партнер.Вы собирается в быть Больше приятный в быть вокруг. Как Больше, так как исследовательская работа шоу, Вы будете казаться Больше привлекательный. Если Вы женщина, Вы будете также казаться Больше заслуживающее доверие. люди хотеть в проводить Больше время взаимодействующий с участием ты. Все эти факторы жестяная банка улучшать ваш личный и Социальное отношения драматически.

Быть Больше Убедительный

Дюшенна улыбка, четный когда прикладная сознательно, марки Это Полегче в уговаривать кто то из что-то. Вы жестяная банка использование этот факт не только в убеждать кто то который что-то является правда, но ты жестяная банка нести Это дальше и убеждать их в купить из ты.Один учиться опубликованный в журнал из реклама Исследовательская работа показал который знаменитости ВОЗ мелькнуло Дюшенна улыбка в течение одобрений для товары мы видели в Больше положительный свет. это средства который если ты жестяная банка производить Дюшенна улыбка, Вы будете быть в состоянии в влияние другие Больше без труда.

найти Больше наслаждение В Жизнь

Один из большинство важный части из жизнь является просто наслаждение. наш современный Мир не всегда давать в долг сам в приятный опыт. Тем не мение, спортивный Дюшенна улыбка жестяная банка усилить ваш способность в Чувствовать приятный и положительный эмоции.Просто ставить, ты жестяная банка наслаждаться ваш жизнь Больше по улыбается Дюшенна улыбка Больше довольно часто.

Как к Улыбка Дюшенна Smile

Если ты жестяная банка производить Дюшенна улыбка так как много исследователи сейчас верить является возможно, как делать ты Создайте который подлинный вид улыбка? В прошлое, исследователи почувствовал который Это только получилось спонтанно. Больше в последнее время, хотя, который мнение является меняется.

к делать Дюшенна улыбка, Начало по мышление из что-то счастливый. Картина кто то ты люблю или Помните счастливый мероприятие.Некоторые люди предпочитать в считать из что-то с чувством юмора. Иногда, просто изменения путь Вы мышление в момент является достаточно в делать Дюшенна улыбка бывает.

Если не, пытаться зеркало практика. Считать который счастливый мысль так как ты смотрю в зеркало. Затем, пытаться в улыбка, активирующая ваш губы, щеки и глаз разъем мышцы. когда ты видеть вы имеете произведенный подлинный вид улыбка, уведомление какие мышцы Вы с помощью. Больше ты практика, лучше Вы будете получить в производства это и Больше без труда Это воля приходить когда ты необходимость Это.

когда улыбается кажется невозможно, ты может необходимость Больше Помогите чем этот в производить счастливый улыбка. Вы жестяная банка разговаривать в Терапевт любой время Вы готов. лицензированный консультанты являются доступный в BetterHelp.com для онлайн терапия в время и место это удобный для ты. Вы жестяная банка улыбка большой, прекрасный Дюшенна улыбка и учиться в наслаждаться ваш жизнь Больше чем Когда-либо перед!

,

улыбка | Психологии

Этот самый ужасный и мучительный из дурных снов — зияющий рот, забитый рыхлыми и потерянными зубами, распадающиеся, разрушающиеся и выбрасывающиеся из слабых десен — фактически является одним из самых распространенных.

«Это означает чувство бессилия, отсутствие статуса и влияния», — говорит психолог Коринн Свит. «Мы мечтаем об этом, когда находимся под самым сильным давлением. Говоря антропологически, зубы — это наше выживание. Нам нужно, чтобы они ели мясо, рыбу и полезные хрустящие овощи; мы обнажаем их, когда нам угрожают, чтобы отпугнуть хищников; и когда мы привлекаем партнеров — с соблазнительной улыбкой.

Но если не учитывать, насколько психологически катастрофическим будет утраченный набор зубов, последствия плохой улыбки, очевидно, представляют такую ​​же серьезную угрозу нашему социальному выживанию. «Восемьдесят семь процентов суждений, которые мы выносим в отношении других, принимаются мгновенно, исключительно по внешнему виду», — говорит Свит.

Недавнее исследование, проведенное компанией Oral-B, показало, что 68 процентов респондентов предположили, что люди с хорошими зубами имели университетское образование, а 82 процента считают, что они получают более высокую заработную плату.Быстрые суждения улыбки могут также стать личными. «Если у людей плохие зубы, мы предполагаем, что их личности негативны», — говорит психотерапевт и тренер по жизни Кристин Уэббер. ‘Есть причина, по которой Саймон Коуэлл всегда отсылает своих соперников на макияж улыбки. Он хочет, чтобы они были как можно более популярны среди общественности ».

Улыбка «делает нас доступными и даже может помочь нам найти свой собственный путь и выиграть споры», — говорит Уэббер. ‘Когда люди не ухаживают за зубами, они, как правило, не улыбаются, и это подрывает их уверенность.Улыбка не только повышает наше настроение — вырабатывая эндорфины, но и облегчает жизнь окружающих ».

Мы почти всегда в состоянии отличить искренние улыбки от неискренних усмешек, и последние заставляют нас быть более осторожными, чем вообще не улыбаться. Возможно, именно поэтому решение улыбки, кажется, не заключается в выборе идеального надутого изображения. Мы так же осторожны с белыми зубами Tippex, как и с обгрызенными скрежетами. «Если зубы просто слишком идеальны — слишком ровные, слишком белые, слишком отличаются от того, как они выглядели раньше, мы изначально подозрительны», — говорит Свит.Read Мы читаем фальшивую улыбку как фальшивку. Представьте себе таких звезд, как Том Круз, которые всегда улыбаются от уха до уха, и вы начинаете воспринимать улыбку скорее как оборонительную, чем дружескую ».

Это может быть смешанное сообщение, но опросы показали, что большие белые улыбки приравниваются к успеху — и подделке. Мы начинаем ценить наше желание здоровой «естественной» улыбки выше нашего стремления к идеальному фасаду. «Это настоящий беспрецедентный сдвиг», — говорит стоматолог-косметолог доктор Джеймс Рассел. ‘Пациенты требуют гораздо более естественных результатов по сравнению с более поддельной« голливудской »улыбкой, которая ранее была в моде.Они по-прежнему хотят удивительно выглядящих зубов, но цель состоит в том, чтобы каждый мог предположить, что они свои.

Но что, если вы оказались (как и я) между естественно несовершенными зубами и неотъемлемой неприязнью к косметической стоматологии? Унылая улыбка, к сожалению, была моим неотъемлемым правом. Мое дело было когда-то расследовано NHS, который ошибочно полагал, что мой ортодонт выдумал меня в попытке заработать дополнительный доход. Корректирующая (а не косметическая) стоматология мне не чужды. Брекеты? Десятки.Операция? Несколько раз. Брекеты и фасции и пародонтология? Все вышеперечисленное. С упрямым передним зубом, который отказывался появляться сам по себе, я несколько лет страдал позорной зубной позором, и когда передний промежуток, который издевался над моей надвигающейся женственностью, был наконец заполнен этим запаздывающим резцом, я был настолько взволнован, чтобы иметь зуб, который я больше не заботился о совершенстве. У меня были все зубы, впервые в моей взрослой жизни, и я праздновал, как мы всегда празднуем радость: с улыбками.Много-много улыбок. От уха до уха, широкая, как мультяшная кошка…

До тех пор, пока я не стал журналистом по красоте, не встретился с некоторыми из ведущих стоматологов страны и не стал причастен к тому, чтобы молчать, я просто стараюсь помочь вам советом, который вызывает эпический кризис доверия. Один парень потратил 30 минут, объясняя, как меня поместили под общим наркозом, сломали ли челюсть в двух местах, прежде чем ее перестроили, подключили и установили, после чего я в течение нескольких недель не получал ничего, кроме ликвидированной пищи.Ничего особенного. Во всяком случае, не скуловая. Мои мышцы улыбки были шокированы до стазиса. Он продолжил: «… и тогда мы сможем заняться делом виниров», — сверкнул его собственная улыбка, — «пока вы не уйдете с идеальной улыбкой».

Но моя улыбка не была бы идеальной. Это было бы подделкой. Хорошо, подумала я, я принимаю, что моей улыбке серьезно не хватает яркости и симметрии, но мои зубы, которые чистят зубы щеткой, чистят зубы и прополаскивают два раза в день, по крайней мере, все присутствующие, правильные, целые и здоровые.

И в этом заключается мой страх перед инвазивной косметической стоматологией — это надвигающееся, непоколебимое чувство, что нечто зловещее лежит под ним. В конце концов, для того, чтобы установить такой ослепительно красивый фарфор, нужно освободить место для него (сначала шлифуя настоящие зубы до маленьких окурков), что меня очень беспокоит. И я не одинок. Беспокойство номер один для тех, кто рассматривает косметическую стоматологию, — это инвазивный характер лечения, страх, который заставил Рассела вместе с несколькими другими новаторами-стоматологами ввести «более мягкую стоматологию».«Сейчас мы испытываем не требующие подготовки виниры и менее агрессивные, менее заметные ортодонтические средства, такие как Inman Aligner, которые могут выпрямлять зубы всего за шесть недель», — говорит он. Хорошие новости для всех тех, кто, как и я, возможно, хотел бы отточить свои зубы, но не хочет рта, который заглушает каждое другое выражение ярким белым шумом.

,
Психологи считают, что улыбка действительно может сделать людей счастливее — ScienceDaily

Улыбка действительно может заставить людей чувствовать себя счастливее, говорится в новой статье, опубликованной в Психологическом бюллетене .

В соавторстве с исследователями из Университета Теннесси, Ноксвилла и Техаса, A & M, в статье рассматривается почти 50-летняя проверка данных, могут ли выражения лица привести людей к чувствам, связанным с этими выражениями.

«Обычная мудрость говорит нам, что мы можем чувствовать себя немного счастливее, если просто улыбаемся.Или что мы можем получить более серьезное настроение, если будем хмуриться, — сказал Николас Коулс, аспирант кафедры социальной психологии и ведущий научный сотрудник газеты. — Но психологи фактически не соглашались с этой идеей на протяжении более 100 лет ».

Эти разногласия стали более выраженными в 2016 году, когда 17 групп исследователей не смогли воспроизвести известный эксперимент, демонстрирующий, что физический акт улыбки может заставить людей чувствовать себя счастливее.

«Некоторые исследования не нашли доказательств того, что выражения лица могут влиять на эмоциональные чувства», — сказал Коулз.«Но мы не можем сосредоточиться на результатах какого-либо одного исследования. Психологи проверяют эту идею с начала 1970-х годов, поэтому мы хотели посмотреть на все доказательства».

Используя статистический метод, называемый метаанализом, Коулз и его команда объединили данные из 138 исследований, в которых приняли участие более 11 000 участников со всего мира. Согласно результатам метаанализа, выражения лица оказывают небольшое влияние на чувства. Например, улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, хмурый взгляд заставляет их злиться, а хмурый взгляд делает их грустнее.

«Мы не думаем, что люди могут улыбаться на пути к счастью», — сказал Коулз. «Но эти результаты являются захватывающими, потому что они дают подсказку о том, как разум и тело взаимодействуют, чтобы сформировать наше сознательное переживание эмоций. Нам еще многое предстоит узнать об этих эффектах обратной связи лица, но этот метаанализ приблизил нас немного ближе чтобы понять, как работают эмоции «.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Теннесси в Ноксвилле . Примечание: содержимое может быть отредактировано по стилю и длине.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *