Что происходит с организмом, когда мы плачем? Удивительные факты
Чему вы уделяете больше времени – плачу или спортивным тренировкам? Удивлены тем, что между этими процессами есть связь? А она есть. И это довольно любопытный факт. Давайте рассмотрим, что же происходит с нашим телом, когда мы плачем, а также узнаем о некоторых полезных свойствах слез. Тогда все станет понятно.
Но для начала приведем некоторые статистические данные, полученные в результате недавно проведенных исследований. Ведь именно на этих результатах базируются столь интересные выводы. Итак, 33 % опрошенных американок признались, что они плачут, как минимум, один раз в неделю. 60 % женщин не уделяют физическим упражнениям достаточно внимания, а 25 % вообще игнорируют физические нагрузки в любом виде. Теперь ясно, что плачут женщины намного чаще, чем занимаются спортом. И также можно догадаться, что во время обоих процессов организм сжигает калории. Но столь ли полезен для организма плач, как регулярные занятия спортом? Все зависит от того, какие именно слезы вы проливаете.
Виды слез
Плач способен оказывать влияние на наше тело. С одной стороны – оно положительное. Однако многое зависит от того, какого типа слезы вы проливаете. По словам исследователей, есть три разновидности слез – базальные, рефлекторные и психические. Первые обеспечивают нашим глазам должный уровень увлажнения. Вторые позволяют избавиться от попавшей в глаз соринки. А вот третьи появляются, когда человек испытывает сильные эмоции.
Равнодушный гипоталамус
Каждый из нас когда-либо проливал слезы счастья. А как насчет испуга или расстройства? Это тоже причины для слез. И таких причин может быть огромное количество. И самое интересное, что часть нашего мозга, ответственная за наши слезы, даже не может определить, почему мы плачем в той или иной ситуации.
Речь идет о гипоталамусе – небольшой части головного мозга, размером с миндальный орех. Когда мы счастливы или грустны, гипоталамус выполняет одну и ту же задачу – отреагировать. Он получает сигнал от другой части мозга – миндалевидного тела, которое обрабатывает информацию об испытываемых нами эмоциях. Но какого типа эти эмоции, гипоталамус распознать не может, даже когда заставляет слезные протоки усиленно работать.
Замена тренировкам
Как уже было отмечено, американцы не имеют возможности посвящать много времени спорту, однако плач – это тоже тренировка. Наверняка вам приходилось наблюдать истерику ребенка, тогда вы точно понимаете, насколько активным может быть плач. Рыдания сотрясают все тело. Кожа может стать пятнистой, может разболеться голова. Сердце испытывает усиленную нагрузку, тело реагирует повышенным потоотделением. Это тоже своеобразная тренировка для тела, при которой организм активно сжигает калории.
Комок в горле
Когда вы чувствуете, что слезы подступают, в горле возникает ощущение твердого комка. А иногда такое ощущение возникает даже без всяких поводов для грусти. Вы можете ощущать комок в горле даже тогда, когда просто нервничаете. Однако на самом деле никакого твердого тела в горле нет. В медицине это явление называется ощущением глобуса. Таким образом наш организм пытается предотвратить появление слез. Спасибо мозгу! Несмотря на то, что никакой физической преграды в горле нет, вы можете ослабить неприятные симптомы, выпив немного воды или принимая пищу. Другого лечения не требуется. Когда человек успокоится, комок исчезнет сам.
«Добрый» нос
Когда мы плачем, наш нос часто нам помогает, создавая отличный поток (а то и два) слизистых выделений. Почему же так происходит? На самом деле это те же слезы, которые выделились по внутренним каналам и вступили в реакцию со слизистой носа. Согласитесь, слезы из носа лучше, чем сопли из глаз.
Целебная жидкость
Многие ученые утверждают, что слезы имеют целительную силу. Подразумевается, что они снижают уровень гормонов стресса в организме. Поэтому такой процесс для человека полезен. К тому же, глубокие вдохи и выдохи, которые рыдающий человек делает, а также интенсивное потоотделение позволяют нашему телу избавиться от токсинов. А еще во время плача в организме выделяются определенные химические вещества, облегчающие физическую и эмоциональную боль. Вот такое натуральное обезболивающее средство, для которого не нужно рецепта.
Слезы убивают бактерии
Слезы могут быть нам полезнее, чем многие предполагают. Они способны убивать бактерии. В бытовом плане это свойство можно использовать для дезинфекции. То есть если у вас под рукой нет антибактериальных салфеток, вы можете поплакать в свои руки, и они станут чистыми. Хотя мало кому придет в голову использовать слезы именно таким образом, сам факт такого влияния на бактерии открывает огромную перспективу перед учеными. На данный момент уже известно, что белок, содержащийся в слезах, способен убивать даже бактерии сибирской язвы. А мы попусту проливаем столь ценное лекарство. А сколько еще полезных открытий будет сделано в ближайшие годы! Так что плач, с этой точки зрения, очень полезный процесс.
Плач поднимает настроение
Был проведен определенный эксперимент. Группе людей показали грустный фильм. Некоторые зрители не смогли сдержать слез. В конце сеанса выяснилось, что те люди, которые поплакали, отметили улучшение настроения. А те, кто от слез воздержался, чувствовали себя подавленными. Так что для поддержания эмоционального баланса периодически плакать действительно полезно.
А вы верите в целительные способности слез?
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Плач — Википедия
Французы плачут, когда французские войска покидают Тулон (июнь 1940 года)Плач — одна из психофизиологических реакций человека, для которой характерно чрезвычайно повышенное выделение из его глаз особой секреции — слёз; плач сопровождается резким повышением кровяного давления и дыхания, непроизвольными сокращениями окологлазных и надбровных мышц лица, а также напряжением мышц шейно-плечевого отдела. Наступает или как реакция на сильное одномоментное психическое переживание, или как результат длительного нервного напряжения, при этом может быть проявлением не только негативных, но и положительных эмоций. До определённого возраста у детей плач является также рефлекторной реакцией на боль, однако по мере взросления этот рефлекс слабеет, а затем и вовсе пропадает.
Плач не следует путать со слезотечением, вызванным соматическими причинами, в том числе защитным механизмом организма, повышающим выработку слезы, и вызванные раздражением роговицы и конъюнктивы при воспалительных заболеваниях, попавшими инородными телами и веществами (лакриматоры), при ожогах (лучевой, химический), резкое воздействие потока воздуха или холодного воздуха на роговицу, при лагофтальме, когда усиливается испарение влаги с поверхности, либо механической обтурацией слезоотводящей части слёзного аппарата глаза, препятствующая естественному стоку слезы по носослёзному протоку
Считается, что плач свойственен исключительно человеку, так как учёные не нашли пока ни одно другое животное, проливающее слёзы во время эмоциональных реакций. Большинство животных способны проливать слёзы, однако слёзы животных имеют сугубо защитную функцию: предохранение глаз от пыли и грязи[4][неавторитетный источник?].
В редких случаях плач может вызываться не чувствами, а являться патологическим состоянием, следствием заболевания, и возникать при черепно-мозговой травме, псевдобульбарном параличе, рассеянном склерозе и других органических поражениях мозга. В таком случае плач называется непроизвольным или насильственным
Основной составляющей плача являются мимика переживания, выражение душевной боли, страданий, обиды. Как правило, взрослый человек или ребёнок таким образом стремится оповестить окружающих о своих страданиях или оказать на них психологическое воздействие (вызвать сострадание и получить помощь). Особенно сильно мимика выражена у детей[6][неавторитетный источник?]. Также при стремлении привлечь внимание плачущий может издавать громкий вой, кричать и всхлипывать
Во время плача человек рефлекторно сжимает веки, — и даже зажмуривается, — что является защитой кровеносных сосудов, снабжающих ткани глаза, от резко повышающегося в них давления. Во время плача происходит также сильная дыхательная прокачка лёгких, позволяющая насытить органы кислородом и ослабить ощущения страдания или боли[7].
Плач и слёзы[править | править код]
Дарвин предполагал, что плач вызывается рефлекторно посредством судорожного давления круговых мышц век на поверхность глаза, что приводит к расширению внутриглазных сосудов. При этом данная реакция может происходить рефлекторно, в зависимости от культуры и воспитания человека
При наличии cиндрома крокодиловых слёз (или синдрома Богорада) слёзные железы возбуждаются во время еды[9][10].
Плач новорожденногоПлач младенца[править | править код]
У младенца принято выделять три основных типа плача, основной плач, сопровождающийся не очень громкими и надрывистыми криками с паузами, через которые младенец сигнализирует о своём страхе, или голоде, сердитый плач похож на основной плач, но с разницей в том, что ребёнок вдыхает больше воздуха и кричит значительно громче, является реакцией на сильный дискомфорт или испуг, третий тип —
Плач особенно свойственен маленьким детям, которые таким образом стремятся выразить свой дискомфорт или желания, при этом грань между смехом и плачем довольно размыта, что позволяет ребёнку быстро переходить от одного состояния к другому[7]. Как правило, плач ребёнка демонстративен, является, по сути, сообщением не владеющего речью или должным запасом слов человека о своих потребностях; при таком плаче ребёнок активно использует мимику и издаёт усиленно громкие звуки
Сотрудники Ньюкаслского университета в Великобритании составили рейтинг самых раздражающих для человека звуков, где детский плач оказался на 9-м месте[14].
Во многих культурах для мужчины считается недопустимым прилюдно плакать, поскольку это делает его похожим на женщину или на ребёнка, а значит, не способным к функциям исключительно мужским: обеспечению защиты и пропитания. Распространён стереотип, что плач мужчины — это проявление недостатка мужества, слабости характера, излишней чувствительности, которые необходимо проявятся в условиях битвы или охоты, в минуту настоящей опасности
Плач в религии[править | править код]
Блаженны плачущие,
По свидетельству многих христианских авторитетов, плач в христианстве — это следствие особого внутреннего состояния верующего (степень покаяния), связанного с усердной молитвой о прощении грехов и с раскаянием, с глубокой скорбью о своих грехах перед жертвой за неё милосердного Бога. Через плач о грехе, по мнению христиан, душа верующего принимает прощение от Святого Духа и приобретает силы к преодолению греха в последующем. Христианский богослов Иоанн Лествичник утверждал, что в плаче по Богу живёт благодатное утешение и радость; но что существуют также и греховные слёзы, от плоти, от греховных пожеланий, которые легко отличить по тому, что радость после них не наступает. Поэтому не поощряется «домогающийся внешний плач», который «развлекает дух»
Ислам приветствует плач, вызванный духовным просветлением мусульманина, а также, если через плач человек стремится выразить свои искренние чувства, неверные не способны на слёзы просветления, так как их сердца покрыты чёрной завистью. Также приветствуется скорбный плач по умершему, однако не приветствуется также излишнее проявление эмоций.
В исламе мужчина, заставивший свою жену плакать, понесёт наказание от Бога[18].
В буддизме плач не приветствуется, как проявление привязанности к ложным ценностям материального мира.
- ↑ Краснов М. Л., Богословский А. И., Волков В. В., Касавина Б. С., Морозов В. И., Самойлов А. Я., Тальковский С. И., Стенько 3. Л., Трон Е. Ж.
- ↑ Беляев В. С. Лагофтальм // Большая медицинская энциклопедия, 3-е изд. — М.: Советская энциклопедия. — Т. 12.
- ↑ Почему люди плачут? // Статья от 15.02.2016 г. «ПостНаука». Умрюхин П. Е.
- ↑ Плач в животном мире
- ↑ Плач непроизвольный (насильственный) (неопр.). humbio.ru. Дата обращения 21 июля 2019.
- ↑ Физиология мимики плача
- ↑ 1 2 3 4 Плач
- ↑ Ошибка в сносках?: Неверный тег
плач слёзыне указан текст - ↑ Тамаз Мчедлидзе. Энциклопедическией словарь оториноларингологических терминов. Автор-составитель Т. П. Мчедлидзе. — Издательские решения, 2017. — 670 с. — ISBN 978-5-4490-1206-7.
- ↑ Жмуров В.А. Психиатрия. Энциклопедия. — T/O Neformat, 2016. — 3629 с.
- ↑ Zeskind, P. S.; Klein, L.; Marshall, T. R. Adults’ perceptions of experimental modifications of durations of pauses and expiratory sounds in infant crying (англ.) // Developmental Psychology : journal. — 1992. — November (vol. 28, no. 6). — P. 1153—1162. — doi:10.1037/0012-1649.28.6.1153.
- ↑ Santrock, John W. Crying // A Topical Approach to Lifespan Development (англ.). — 4th. — McGraw-Hill Humanities/Social Sciences/Languages, 2007. — P. 351—352. — ISBN 0-07-338264-7.
- ↑ Виды детского плача: как различить честный и манипулятивный плач? — Психологос (рус.). www.psychologos.ru. Дата обращения 21 июля 2019.
- ↑ Учёные выяснили, почему плач младенца или звук электродрели кажутся невыносимыми
- ↑ Когда в душе острая боль, или — Мужчины не плачут?
- ↑ Культура, где от боли не плачут
- ↑ Плач в Христианстве
- ↑ Слёзы и плач в исламе
когда полезно плакать и как плач на самом деле действует на тело
Плач — скорее детская история, чем взрослая. Вероятно, вы замечали, что чем старше становится человек, тем меньше он плачет. И это нормально.
Исследования показывают, что в среднем взрослые женщины плачут два-три раза в месяц, в то время как мужчины — только один раз в месяц. И хотя работ по вопросу не так много, эксперты предполагают, что на частоту плача сильно влияют социальные и культурные факторы.
Ученые не первое десятилетие размышляют о том, почему мы плачем и что происходит в наших телах, когда мы это делаем. Одна из самых популярных теорий, например, гласит, что плач удаляет из организма химические вещества, которые накапливаются во время стресса, оказывая на него таким образом мощное расслабляющее действие. Но проблема в том, что это не всегда так.
Субъективная польза плача
Самая распространенная идея о пользе плача состоит в том, что слезы дают нам облечение и даже катарсис. Однако полезно иметь в виду, что исследования на тему имеют смешанный характер: иногда плач действительно улучшает настроение, но в других случаях — делает только хуже.
Опросы позволяют говорить о том, что чем больше времени прошло с того момента, когда вы последний раз плакали, тем выше вероятность, что вы оцените плач как полезное действие. Если же вы плакали только что, то, скорее всего, вы заметите, что чувствуете себя как раз хуже.
Психологи говорят, что пусть не все, но очень и очень многое здесь зависит от того, как вы сами воспринимаете слезы. И если вам кажется, что плач успокаивает и помогает перезагрузиться, то именно это он и будет с вами делать. И, соответственно, наоборот.
Плач как социальный феномен
Очень многие исследования, призванные оценить влияние плача на организм, говорят о том, что плач — это скорее социальный феномен. Являясь эффективным сигналом, способным сказать окружающим, что с вами что-то не так, он одновременно становится средством получения необходимой вам в этот момент помощи, поддержки и утешения (нужное подчеркнуть).
Эксперименты и опросы показывают, что просмотр изображений плачущих лиц, по сравнению с лицами без слез, не только делает лицо смотрящего более грустным, но и активирует в нем «кнопку» социальной поддержки. И да, это происходит со всеми людьми, за исключением психопатов.
Слезы и кортизол: где связь
В одном из исследований, проведенном в Университете Квинсленда (The University of Queensland), группа ученых попыталась пр
Целебные свойства слез: 7 веских причин плакать
Евгений Ирисов, психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
7 причин, почему плакать иногда полезно
А я вот задумался, почему 7 причин, по которым плакать полезно? Не девять и не пятнадцать? С моей точки зрения причина, по которой плакать полезно только одна. Давайте попробуем вместе разобраться.
Когда мы плачем? Когда нам грустно, обидно — когда мы не получили чего-то, что хотели. Тогда, когда мы испытываем неприятные для нас эмоции. А что такое эмоция? Это реакция нашего организма на неудовлетворенную потребность, не достигнутую цель. И чем субъективно желаннее и важнее эта цель, тем сильнее эмоции.
Сегодня в очереди стояла женщина и на фразу продавца: «Молоко закончилось!» — она просто пожала плечами и сказала: «Ну и ладно, тогда кефир, пожалуйста». А я в этот момент вспомнил ребенка, в голос ревущего из-за не доставшегося ему мороженого. Понимаете, о чем я?
Второй момент, который необходимо понимать. За постановку и достижение целей у нас отвечает кора головного мозга — нейронные сети, а за переживание эмоций — более древние отделы головного мозга, гуморальная система (гиппокамп, миндалевидное тело и прочие железы), работающие при помощи гормонов. Обе системы взаимосвязаны, и если работают согласованно, то процесс, например, переживания утраты близкого человека протекает естественно. Плач — это нормальная разрядка, истощение, естественное завершение процесса переживания неудовлетворенной потребности. Но что происходит, когда мы ограничиваем себя в проявлении эмоций, в частности, в плаче? Для этого давайте рассмотрим, как мы это делаем.
Логично предположить, что если что-то не происходит, есть фактор, препятствующий процессу. В нашем случае таким препятствием являются сформировавшиеся в детстве правила и представления о себе, определяющие, что можно делать, а чего нельзя. В гештальт-терапии они называются интроектами, в когнитивно-поведенческой психотерапии — компенсаторными стратегиями.
Простейший пример: «Мальчики не плачут». От слов «совсем» и «никогда». И если ребенок с детства воспитывается на таких представлениях о мужественности, то тут недалеко до суждения «Если я плачу, значит, я неправильный мальчик». И впоследствии, по мере накопления схожих ситуаций, внешних оценок, самооценки, возникает правило, стратегия поведения: «Плакать нельзя, иначе все увидят мою слабость и ничтожность». А ведь в жизни даже маленького человечка достаточно ситуаций, в которых плакать, ой, как хочется… И годы спустя молодой парень стоит над свежей могилой матери и единственное, что он может выдавить из себя — четыре слова: «Это была моя мать». А энергия эмоций, поток гормонов никуда не деваются, организм в стрессе, бушует шквал эмоций, а разрядки нет…
Наши глубинные убеждения, представления о самих себе, для защиты от которых строятся такие ограничивающие нас правила и стратегии обычно бывают трех типов:
а) мы слабы и беспомощны, настолько, что не можем получить желаемое;
б) мир настолько жесток и опасен, что не дает нам необходимого;
в) либо мы какие-то настолько неправильные и никчемные, что недостойны чтобы нам это дали. Т.е. мы недостаточно хороши, либо мир и окружающие нас люди плохи.
И в ситуациях, когда мы чего-то не получаем, они скорее всего будут активированы, не попадая в сферу осознания, но тем не менее воздействуя на нас. Получается этакая ловушка. В нашем примере, чтобы не встретиться с неприятным представлением о себе, как о слабом человеке, используется правило «Нельзя проявлять свои чувства» и наша естественная реакция плача, которая могла бы привести к разрядке сознательно, останавливается. Но верны ли исходные посылки? Действительно ли плач это признак слабости? Реалистичен ли страх, что нас отвергнут, если мы проявим свои чувства?
А в процессе психотерапии мы ищем и оспариваем наши представления о самих себе, ограничивающие наши реакции, возвращая свободу реагирования и возможность осознанного выбора. Мы пытаемся перепроверить эти ограничивающие убеждения на истинность и получить новый опыт. Поддержки, принятия, позитивного отношения к себе, окружающим нас людям, миру. Разве мы этого не достойны?
Плач у человека, как он происходит
Плач — это пролитие слез в ответ на эмоциональное состояние человека. Также акт плача определяется как сложное явление, характеризующееся активацией секреции слезных желез без физического раздражения органа зрения.
В ходе исследований была установлена нейронная связь между слезными железами человека и областью головного мозга, отвечающего за эмоции.
Кроме того установлено, что слезы, выделяемые во время эмоционального плача имеют иной химический состав в отличии от других видов слез. Такие слезы содержат гораздо большее количество гормона пролактина, адренокортикотропного гормона, энкефалина, а также элементов калия и марганца.
Точные причины происхождения эмоциональных слез во время плача еще не выяснены. Теории предполагают как простые причины — в ответ на боль, так и более сложные, такие как вербальное общение, вызывающее альтруистическое поведение других людей. Также считается, что плач преследует биохимические цели, такие как снятие стресса и вывод лишних токсинов из организма. Однако последняя антистрессовая причина в последнее время ставится под сомнение психологами, утверждающими, что единственная причина по которой после плача человек мыслит трезвее заключается в социальном влиянии. Плач скорее всего выброс интенсивных эмоциональных ощущений, таких как страдания, удивление или радость. Именно это объясняет почему люди плачут во время веселых событий или при травмирующих ситуациях.
Также люди склонны воспринимать плач как разрядку чувства горя. Кроме того считается, что крик во время плача также положительно влияет на состояние здоровья.
Во времена Гиппократа и средневековой медицины считалось, что слезы, выделяемые во время плача это соки организма и плач помогал избавляться от избыточных соков. Вильям Джеймс полагал, что эмоции как рефлексы к рациональному мышлению, считая, что физиологическая реакция такая как стресс или раздражение является предпосылкой к когнитивному осознанию эмоций, таких как страх или гнев.
Уильям Х. Фрей II, биохимик из Университета Миннесоты, считал, что люди чувствуют себя лучше после плача из-за выхода из организма гормонов, связанных со стрессом, таких как адренокортикотропный гормон. В сочетании с повышенной секрецией слизистой оболочки во время плача, имеет право на существование теория того, что плач является механизмом, развитым в организме людей, необходимым для избавления от этого гормона стресса, когда его уровни становятся слишком высокими.
Некоторые психологические теории плача полагают, что этот процесс является восприятием невозможности повлиять на происходящие события (беспомощность). Это объясняет почему человек плачет при получении радостной новости, все потому, что он чувствует себя беспомощным и не может повлиять на происходящее.
Биологический эффект плача достаточно сложно исследовать. Тем не менее исследования плача в лабораториях позволило измерить несколько физиологических параметров, таких как сердцебиение, дыхание и потливость.
Распространенный эффект от плача у многих людей это так называемый комок в горле. Комок в горле также может быть вызван другими причинами, такими как стресс и контролируется симпатической нервной системой. Так, когда организм находится под угрозой симпатическая нервная система запускает несколько механизмов, направленных на помощь к бегству и борьбе. Сюда также входит отключение не нужных в данный момент функций, таких как пищеварение, что необходимо для увеличения притока крови с кислородом к мышцам. В то время, как человек испытывает негативные эмоции, такие как печаль, симпатическая нервная система реагирует аналогичным образом. Еще одна функция, получающая повышенную активность под контролем симпатической нервной системы в этот момент это дыхание. Приток воздуха увеличивается за счет открытия горла, при расширении голосовых связок, что позволяет большему количеству воздуха проходить через него. В итоге парасимпатическая нервная система пытается отменить ответ, понижая активность стресса и увеличивая рекуперативные процессы, включая пищеварение. Сюда также входит и глотательный процесс, во время которого полностью должна закрываться голосовал щель, чтобы пища не попала в гортань. Однако попытки оставить ее открытой продолжают поступать в ходе плача. Такие препятствующие друг другу процессы создают ощущение комка в горле.
По данным исследований, проведенных немецкими учеными, сопоставившими различные научные исследования в области плача, женщины плачут в среднем от 30 до 64 раз в год, мужчины в среднем от 6 до 17 раз в год. Мужчины склонны плакать от двух до четырех минут, а женщины в течение примерно шести минут. Плач переходит в рыдания у женщин в 65% случаев, по сравнению с 6% у мужчин. До подросткового возраста, никакой разницы между мальчиками и девочками отмечено не было.
Плач у младенцев
Хотя плач у младенцев кажется каждый раз одинаковым, существуют несколько типов младенческого плача.
Первый тип — это основной плач, который является систематическим и выглядит как плач с перерывами в виде тишины. Основной плач начинается в виде крика с короткой паузой за которой следует пронзительный звуковой вдох воздуха и после некоторого молчания следует снова плач. Главным стимулятором основного плача у детей является чувство голода.
Второй тип плача у младенцев — это так называемый раздражительный плач. Такой плач несколько похож на основной, но в моменты такого плача через голосовые связки проходит гораздо больше воздуха и поэтому он намного громче и резче основного плача. Схема последовательности фаз плача почти такая же как и при первом типе плача.
Третий тип плача — это болевой плач. Такой плач не имеет каких-либо предварительных стонов. Он начинается с одного громкого крика, за которым следует период задержки дыхания.
Большинство родителей умеют различать типы детского плача, устраняя тем самым причину раздражения.
Слезная система
Существует три вида слезотечения: базальное, рефлексивное и психологическое.
Базальное слезоотделение производит примерно 1-2 мкл слезной жидкости в минуту. Оно необходимо для смазывания глазного яблока и предотвращения его пересыхания.
Рефлексивное злезоотделение возникает в ответ на внешние раздражители глаз (запах лука, физическое вмешательство и т.д.).
Психологическое злезоотделение оизводится лакриминальной (слезной) системой и возникает во время эмоциональных переживаний.
Слезная система состоит из производящей слезы системы (слезные железы) и системы выводящей эти слезы. Слезные железы в первую очередь отвечают за выработки рефлексивных или эмоциональных слез.
Полезные слезы: зачем мы плачем? — Нож
Время эмоционального освобождения: плакать — нормально
Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным — это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» — моветон.
Проведенный в Великобритании опрос показал, что современные мужчины публично плачут почти в три раза чаще, чем их отцы, и четверо из десяти признаются, что в течение последнего года прослезились на людях.
А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация — сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.
Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.
В 2011 году голландские психологи вычислили «индекс слезливости» 37 стран. Оказалось, что в богатых, демократических государствах с экстравертной культурой, где существует культ индивидуализма, люди плачут чаще, чем в менее благополучных регионах.
Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии — но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, — совсем наоборот.
Слезы — это роскошь, привилегия и свобода самовыражения, а вовсе не показатель бедствий и страданий.
Если вы потрясены, получили серьезную травму и вообще находитесь на войне, то, скорее всего, не станете плакать. Мир, в котором политики всхлипывают, а простые люди по вечерам усаживаются за жалостливые сериалы, — это хорошая, пригодная для жизни среда.
Соленая вода: физиология слез
Люди — единственные существа в мире, которые умеют во время сильных переживаний выпускать жидкость из глаз. С научной точки зрения плач — это выделение слез исключительно в ответ на эмоции. Да, можно проливать их, нарезая лук для салата или если неудачно приклеили накладные ресницы, а потом встали против ветра, — но это будет не плач.
Специалисты выделяют три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Первые защищают, питают и смачивают роговицу, они образуются в организме постоянно в количестве около 2 мл в день. Рефлекторные слезы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, когда вы стоите рядом с источником едкого дыма или когда тушь осыпалась и попала на слизистую. Пока нет всплеска чувств, ученый скажет, что у вас «случилось слезотечение».
И только когда мы узнаём, что он пошел на свидание с другой и лимбическая система мозга передает команду слезным железам и лицевому нерву, — начинается плач в полном, научном смысле этого слова.
Губы и нос подергиваются (разыгрались мимические мышцы), а по щекам струятся потоки слез.
По составу они отличаются от обычных базальных или рефлекторных. В них есть пролактин и энкефалин — гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, благодаря им после плача нам станет легче.
Зачем нужны слезы
Почему же у человека сформировалась такая сложная система, а у, скажем, кота — нет? Ваш питомец не заплачет от обиды. Даже если вы коварно брызнете ему в глаз лимоном, он выделит скупую рефлекторную слезу и даст понять, что вы его разочаровали — но слез печали, от которых ослеп Франциск Ассизский, вы от него не дождетесь.
Современная научная теория утверждает: способность плакать — следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе.
Дело не только в том, что в толпе, где мы решили разрыдаться, могут оказаться сердобольные старушки или щедрые меценаты. Эволюционный функционал видимых страданий гораздо шире: это способ попросить о милости победившего противника из вражеского племени, вызвать искреннее сочувствие у большой группы — своих или чужих. Слезы — демонстрация скорби, которую можно разделить с односельчанами. Потому что совместный плач на похоронах вождя — он объединяет! А тот, кто не ревет, выглядит подозрительно. Рыдания укрепляют нашу дружбу — исследования доказывают, что они действительно помогают сблизиться с приятелями и союзниками.
Лицо человека, который только что плакал, по-особому воспринимается окружающими. Эксперименты подтверждают, что люди охотнее оказывают поддержку тем, у кого щеки подозрительно блестят.
Неспроста выделения из слезного канала традиционно связывали с делами сердечными. До того как ученые влезли со своими исследованиями, предлагалось много любопытных гипотез, объясняющих этот феномен.
Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.
Если человек рядом плачет, он тем самым демонстрирует свою уязвимость, способность страдать, любить и испытывать привязанность. Правда, фокус с рыданиями уместен не всегда и не со всеми.
Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас
Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.
Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.
Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.
В этом нет ничего удивительного: если близкий человек плачет, уместны нежность, объятия, сочувствие, а вот секс выглядит нетрадиционным решением, потому уровень тестостерона и агрессии закономерно падает.
Злые языки поговаривают, что женские слезы — инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины — только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают — подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны. Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.
Почему мы плачем
Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.
Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи — чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.
Никакой Америки немецкие психологи не открыли — сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.
Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев — отношения между людьми, еще в 30% — между человеком и животным или антропоморфным персонажем.
Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия — самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.
В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.
Возможно, в скором времени спрос на плаксивые посиделки сформирует интересные предложения. Например, в Японии — стране, где не принято публично выражать эмоции, — открываются специальные отельные «комнаты плача» и существует услуга «Слезный курьер»: подготовленный человек покажет вам кино, полное расставаний и крупных планов, а еще посидит с сочувствующим видом рядом, пока вы утираетесь рукавом.
6 удивительных вещей, которые происходят с организмом во время плача
Немногие люди знают, что плач может поднять настроение. Специалисты назвали 5 удивительных вещей, которые происходят в вашем организме в тот момент, когда вы плачете.
Многие плачущие люди считают, что для них наступил настоящий конец света. Тем не менее, исследователи сообщают, что плач представляет собой нечто гораздо большее, чем чувство собственной ничтожности, несчастья или обиды. Когда какое-либо явление или ситуация провоцирует сильную эмоциональную реакцию, эндокринная система человека начинает выпускать гормоны в зрительную область, которые приводят к тому, что глаза наполняются слезами. Однако есть и другие малоизвестные факты о том, что происходит с организмом человека во время плача.
Организм переходит в боевой режим. При сильном эмоциональном потрясении мозг вырабатывает кортизол (гормон стресса), которые также способствует повышению активности человека. Это приводит к тому, что организм переключается в боевой режим. Именно поэтому во время плача или сильного эмоционального расстройства необходимо сначала успокоиться, прежде чем выяснять с кем-либо отношения, ссориться или даже просто говорить.
Голос понижается. Многим людям знакомо ощущение, как будто в горле образуется комок, когда они плачут. При этом голос становится буквально более тяжелым. Как утверждают специалисты, во время плача голос понижается из-за действия гормона кортизола, который приводит к замедлению дыхания и напряжению в горле.
Повышается настроение. Несмотря на то, что это может прозвучать парадоксально, плач это отличное средство, чтобы повысить настроение. Психологи объясняют такой эффект тем, что когда человек плачет, он избавляется от груза негативных эмоций. Именно поэтому при плохом настроении обычно рекомендуют выплакаться, чтобы получить моральное облегчение. Помимо этого вместе со слезами из организма выводятся токсические вещества.
Убивает бактерии. Эксперты сообщают, что в слезах, как и в сперме, слюне и грудном молоке, содержится жидкость под названием лизоцим. Она убивает до 90% вредоносных бактерий за 10 минут.
Сигнал для других. Во время плача выражение лица изменяется таким образом, что людям становится гораздо легче понять чужую боль и страдания. Психологи утверждают, что именно поэтому близкие люди начинают проявлять симпатию и понимание к человеку, который находится в плохом настроении.