Что такое человек настроения: Человек настроения — психология

Человек настроения — психология

artemyew.com

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

Человек настроения. Что это такое?

 Вы часто попадаете в сложные жизненные ситуации? И вам очень тяжело выходить даже из самых простых психологических проблем в вашей жизни? Не печальтесь, таких людей действительно очень много. Дело в том, что многие люди подвержены этим же затруднениям, но лишь немногие знают о том, как справиться с такими проблемами.
Человек настроения. Что это такое?

  Вы утром встали чуть позже обычного времени? Или вам не удалось попасть на автобус и пришлось ждать на остановке? Казалось бы, это совсем обычная ситуация, из-за которой и не следует переживать. Но нет, вы расстраиваетесь, перестаете думать о позитивном, вы настроены на негативный лад.

И это плохо, стоит признать. Объяснение всем этим проблемам одно — вы человек настроения. Это действительно так, а значит это лишь одно — ваша жизнь полностью зависит от настроения на данный момент, а само настроение — от простейших жизненных казусов.

Когда на вас теплом повеет солнце, то вы легко забросите все проблемы, будете идти быстрым и бодрым шагом по улице, думая о том, как же хороша жизнь! Но если вы по дороге наступите в лужу и промочите ногу, то весь мир резко покажется вам скучным, серым, злым. Все люди будут представляться вам злыми существами, которые только и хотят сделать вашу жизнь еще более злой.

Как с этим бороться? Просто. Больше читать. Думать, осознавать каждый свой шаг.

Следует завести тетрадь, в которой вы будете думать о каждом изменении своего настроения в течение дня, а также и о тех факторах, которые повлияли на ваше настроение.

Обдумывая отдельно каждый фактор, вы быстро поймете то, что многие из них просто совершенно не должны быть вами замечены, ведь они не стоят вашего внимания!

Но тут легко все это сказать, но сложно сделать. Но если подойти к этим проблемам с умом, то можно и исправить ситуацию. Первым делом задумайтесь о том, что из себя вы представляете. Оцените свои силы, свой характер и свои способности. Для этого и стоит завести особую тетрадь, в которой вы все это опишете. Также не забудь проанализировать свои недостатки.

Запишите их на отдельную страничку, по каждому недостатку запишите пути борьбы с ним. Просто запишите, даже не стоит думать о том, как именно вы будете все это реализовывать.

А теперь просто следует зачеркнуть весь этот листок с недостатками и сказать себе одну вещь — сказать то, что вы не имеете недостатков. А даже если и имеете, то вы их них сделаете достоинства.

Перечеркнутый листок будет все это символизировать.

Далее, стоит задумать о дыхательной гимнастике. Все упражнения легко найти в интернете, их действительно много. Вам подойдут расслабляющие, которые придется делать тогда, когда ваше настроение резко упадет. Эти упражнения очень эффективны, если к ним подойти серьезно. Но не стоит искать спасения только в них, их следует комбинировать и с другими способами борьбы с плохим настроением.

Запомните одно просто правило — вам нельзя себя ругать. Как часто мы ругаем себя за всякие оплошности и ошибки! Но так как вы у нас человек настроения, то ругать себя нельзя ни в коем случае! Если вы будете излишне корить себя, то ваше настроение будет становиться все хуже, а жизнь — еще негативней. Любую свою оплошность стремитесь исправить, но не стоит ругать себя за них.

Поверьте, это не индульгенция от всех грехов, это простое правило, которое действительно работает в реальной жизни. И не думайте о том, что скажут о ваших поступках другие.

Они будут ругать вас, это всегда было и всегда так будет. Но не стоит думать об этих словах, не стоит придавать им большое значение! Просто думайте о том, что вы исправите ситуацию, вы сможете исправить свою любую ошибку.

Вот и все. Это действительно работает, просто попробуйте!

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

Источник: http://artemyew.com/psihologiya/chelovek-nastroeniya-chto-eto-takoe

Акцентуация личности: человек настроения

Все мы – родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа – душа ребёнка, она светла, искренна, непосредственна и наивна.

В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи.

Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть – нянчиться с таким ребёнком было приятно.

Ребёнок был любим и отвечал тем же.

Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в неё, спрятав глазки, и прижался, обняв… Пожаловался, даже слёзы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под тёплыми мамиными словами утешился. И расцвёл улыбкой…

С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребёнок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда – радоваться, когда – капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании так легко!

Некстати пошёл дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица – настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку – душа поёт, хочется любить всех. Всё легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного – он найдёт поводы для этого «на раз».

Как искренний ребёнок, он всё переживает взаправду, от души и во всё тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение – меняется мир. Он на подъёме – жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе – значит, всё хреново, люди гады, а сам он дурак.

Он живёт не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.

• Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует…

И тем не менее, окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и тёплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.

На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорчённо мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, – но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережёт, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

• Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придёт и их непременно утешит…

Что делать?

Также см. рекомендации анти-человеку настроения.

Информация по акцентуациям личности была взята из книги «Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни» и любезно разрешена к электронному изданию автором, Николаем Ивановичем Козловым, на официальном сайте которого вы найдёте гораздо более полную информацию об используемых им тестах и методиках.

Источник: http://StanisLaw.ru/rus/research/psytests/accent/type_cn.asp

Человек настроения

19.07.2015 by petr8512

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.

Автор афоризма: Спиноза Б.

Привлекательными нас делает хорошее настроение.

Автор афоризма: Шпигель Ефим

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Автор афоризма: Ашар М.

Женщина сияет — весь дом сияет,

 женщина мрачна, весь дом погружен во мрак. 

Неизвестный автор

     Человек настроения как качество личности – склонность постоянно находиться в зависимости от эмоционального состояния в данный момент времени,от простейших жизненных казусов; неумение контролировать свои чувства.

       Ученик спросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель.

С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? — недоумённо спросил ученик. — Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился.

    Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил: — То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь.

Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны.

Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

     Почему приходит хорошее или плохое настроение? Разве нельзя постоянно находиться в приятном расположении духа? Может, плохое настроение – результат неправильной реакции на раздражители? Почему еще вчера всё было прекрасно, ложился спать в хорошем настроении,  видел листвы зелёной вязь, цветы и небо голубое, а сегодня окна в грязных разводах,  утро хмурое, как похмелье.  Владимир Высоцкий, сравнивая своё скверное настроение с соседским уютом, пел:

Советую почитать:  Чувственность Чувственный

Наутро там всегда покой и хлебный мякиш за щекой, И без похмелья перепой, еды навалом. Никто не лается в сердцах, собачка мается в сенцах, И печка в синих изразцах и с поддувалом. А у меня и в ясную погоду Хмарь на душе, которая горит. Хлебаю я колодезную воду,

Чиню гармошку, а жена корит.

       Плохое настроение – это нежданный приход плохой кармы. Её никто не ждал, она сама явилась – не запылилась и, как свинцовая туча, нависла над человеком.

Если человек не умеет управлять своими  чувствами, карма заставит сделать его что-то плохое.

Он начнет грубить  близким, утратит интерес к своим обязанностям, зато резко заинтересуется чем-то порочным: захочет выпить, изменить супругу, словом, под влиянием кармы,  то есть плохого настроения, попытается сделать что-то плохое.

    Психолог Руслан Нарушевич говорит, что женщины даже не пытаются уже объяснять, просто «У меня плохое настроение» Потому что карма приходит на 90% через эмоции к женщине.

К мужчине на 90% через события, через переломы, через драки, через службы в армии, через аварии, через станок сломанный, через клиента, который накричал, через начальника, который орет «Я тебя уволю, если ты не сделаешь это до завтра» — вот где мужские испытания все приходят.

      Поэтому когда женщина чувствует, что она любима, ее самооценка растет. Она любима. Это нормальное начало цикла. На самой высоте волны она чувствует, что излучает любовь, готова давать любовь, считает себя достойной любви. Это нормально, мы любим женщин в таком состоянии.

Нам очень нравится, когда женщина рядом на гребне волны, чувствует, что она любима. Смотрите — «что любима». Мужчина дает любовь и видит — она ее получает. Она любима. Она и ведет, как любимая и еще спасибо говорит, или показывает как-то улыбкой, или как-то.

Мужчина продолжает дальше заботиться о ней, продолжает выполнять обязанности. Он очень хороший муж, старается.

     Но настроение внезапно меняется, потому что в этом мире ничего нельзя изменить. Карма приходит к каждому человеку, приходит, не спрашивая его, хочешь ты или не хочешь, чтобы она пришла. Внезапно меняется, появляется ощущение внутренней пустоты, желание получать больше любви. Хотя муж, вроде, много дает, но вдруг такое появилось, что «как-то мне не чувствуется любви.

Ты не можешь со мной посидеть?» Он говорит: «А что случилось такое?» «Ну, ты обними меня, я как-то что-то…» Он такой: «Мне сейчас некогда!» Такая взяла — заплакала. Подходит: «Ты что совсем что ли? Плакать-то чего? Я тебя обнимаю каждый день, и сейчас вот один раз я сказал, что не могу».  Но в этот раз надо особенно много. Мужчина не знает.

У него нет этого движения, нет этих циклов.

      Психолог Николай Козлов видит человека настроения через призму детства: «Все мы — родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа — душа ребенка, она светла, искренна, непосредственна и наивна.

В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких.

Немножко покапризничать, немного поиграть — нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же. Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в нее, спрятав глазки, и прижался, обняв… Пожаловался, даже слезы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под теплыми мамиными словами утешился.

И расцвел улыбкой… С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь — он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании — так легко! Некстати пошел дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица — настроение испорчено.

Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку — душа поет, хочется любить всех. Все легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного — он найдет поводы для этого «на раз».

Как искренний ребенок, он все переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение — меняется мир. Он на подъеме — жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак.

Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе. Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует… И тем не менее окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.

Советую почитать:  Чинность Чинный

   На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорченно мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, — но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит..»

Источник: https://podskazki. info/chelovek-nastroeniya/

Психология настроения

Настроение – это форма эмоциональной жизни человека, которая влияет на все психические процессы, протекающие в данный момент существования. Общее направление поведения оправдано именно с эмоциональной точки зрения, она является следственной причиной, которая формирует настроение. Психология изучает обозначенные процессы и помогает корректировать психическое здоровье.

Настроение – это общий фон восприятия действительности.  Иногда бывает весело, иногда, грустно и тоскливо. Специалисты уверены, что описываемые эмоции могут отличаться друг от друга еще своей интенсивностью и динамичностью.

Если человек доволен своей жизнью, у него все идет хорошо, он чувствует особое удовлетворение. Если что-то выпадает из привычной колеи, возникает неудовлетворенность, плохое настроение.

Психология, исследуя подобные взаимосвязи, учит преодолевать возникшие трудности без ущерба психическому здоровью.

Психология настроения: функции и задачи

Психологи уверены, что расположение духа может зависеть и от реальных обстоятельств, и от вымышленных ситуаций. До конца пока не изучив факторы, от которых зависит настроение, психология еще только начинает устанавливать причинно-следственную связь между ними. На сегодняшний день психологи четко определили функции описываемого явления и выделили круг основных задач. Доказано, что:

• настроение, психология эмоций являются своеобразным мониторингом, позволяющим анализировать процессы окружающей среды;
• эмоциональное состояние призвано информировать социум о состоянии потребностей каждого индивида в отдельности;
• настроение и психология его основ объясняет, а также побуждает человека принять определенную модель поведения;
• именно настроение помогает запустить процессы саморегуляции, позволяющие адаптироваться к изменениям условий обитания.

Психологическая природа расположения духа очень сложна и неоднозначна. Доказано, что она имеет физиологическую основу. В формировании радости, подавленности, угрюмости и счастья лежат гормональные и биохимические реакции. Как они запускаются, что влияет на их интенсивность, до сих пор до конца не известно.

Чем настроение отличается от эмоции

Настроение не сразу бросается в глаза. Окружающие начинают его замечать, когда оно достигает определенного эмоционального порога. Если это происходит, становятся понятными его причины.

Именно это состояние является отправной точкой для трансформации настроения в сильнейшие эмоции. Настроение отличается от эмоции отсутствием объективной привязки. Эмоция направлена на определенный объект: на кого-либо или на что-либо.

А психологическая природа настроения показывает отношение к конкретной жизненной ситуации. Эмоции кратковременны; описываемое явление, наоборот, длительно, к тому же, оно обладает меньшей интенсивностью.

Оно определяет общий тонус жизни индивида, задает определенный ритм его общественной и социальной деятельности.

Психология и настроение – взаимосвязанные явления, которые помогают избежать сильных затяжных депрессий, формировать оценку возможным результатам конкретной деятельности.

Источник: http://VitaPortal.ru/psihologiya/psihologiya-nastroeniya-0.html

Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?

Любое настроение можно сравнить с увеличительными линзами очков, да еще и различного цвета, которые искажают восприятие реальности.

Настроения могут либо преувеличивать, либо преуменьшать значимость событий, а также влиять на оценку событий, которые происходят с нами.

Судя по всему, избавится от настроений невозможно, и все что нам остается делать, это научиться управлять и снижать их влияние на качество принимаемых нами решений.

Настроение с точки зрения психологии, это эмоциональный процесс, который выражает наше отношение к жизненной ситуации. Настроение характеризуется продолжительностью по времени и создает общий эмоциональный фон. Иногда достаточно какого-нибудь незначительного события (пускового механизма), чтобы испортить настроение на весь день.

Средневековые алхимики мечтали найти способ превращения свинца в золото, а если у человека плохое настроение, то он может развить противоположный талант — превращать «золотые» события в «эмоциональный свинец».

Плохое настроение — это индикатор того, что в нашей жизни происходит что-то не так, как мы хотим

Не секрет, что многие из нас часто потакают своему плохому настроению, находят этому оправдание и с «удовольствием» пребывают в нем. Это намного легче, чем прилагать усилия для изменений.

Психология НАСТРОЕНИЯ

Этимология понятия НасТРОЕние, происходит от древнеславянского языка. Это триединство тела, души и духа. Это своеобразный эмоциональный аккорд. Если все три компонента находятся в резонансе друг с другом, мы пребываем в хорошем настроении. Если какой- то из компонентов «выпадает», эмоциональный тонус падает.

Настроение запускается в пять этапов

1. Этап №1. Оценка действительности. Происходит мгновенно, исходя из внутренних ориентиров, ценностей и задач. Поэтому мы не всегда можем понять причину грустного настроения, радостного настроения или беспричинного беспокойства. Тренировка осознания своих эмоций и изучение себя способны выводить эту неосознанную часть в четкое понимание причин.
2. Этап №2. Интерпретация окружающей действительности. Другими словами, мы находим подтверждение причины своему настроению в окружающей действительности. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем.
3. Этап №3 Запуск доминирующей эмоции. В основе любого настроения лежит доминирующая эмоция, которая и создает эмоциональный фон. Эта эмоция соответствует той интерпретации, которую мы дали. Например, мы интерпретировали дождливую погоду, как то, что разрушило наши планы, или дождь напомнил слезы. Эта интерпретация может запускать эмоцию печали.

   В таком случае, весь дождливый день у нас будет печальное настроение.

4. Этап №4. Физическое ощущение. Эмоциональный фон отражается на нашем физическом самочувствии. Это может быть тяжесть или легкость в теле, особенность дыхания, температура и ритм сердцебиения, общий физический комфорт или дискомфорт.
5. Этап №5. Побуждение к действию.Настроение влияет на качество принимаемых решений. Оно может нас мотивировать действовать или бездействовать различным образом в одной и той же ситуации. В случае с дождливой погодой, мы можем принять решение не выходить целый день из дома, много есть сладкого и смотреть комедийные фильмы.

Научившись влиять хотя бы на один из этапов, мы становимся способны влиять на свое настроение и на настроение окружающих людей. Выбирайте полезное настроение, которое помогает в жизни и избавляйтесь от того, которое вредит вам и окружающим людям.

Источник: https://5sfer.com/16922-psixologiya-nastroeniya-kak-nastroitsya-na-nuzhnuyu-volnu.html

Как Вы считаете- Человек Настроения — это кто? Среди Ваших друзей и знакомых такие люди есть или нет?

Харошая дефачка Мудрец (17258) 10 лет назадЯ такой человек, мне всегда говорили что это плохо, сложно для окружаюших и прочая лабуда. Но со временем я поняла — главное кто находиться рядом…

если окружение спокойное и адекватное, то и я спокойная и ровная ))))))хотя резкие перепады настроения бывают, главное уметь держать себя в руках (если это нужно) .

Главное что жизнь насыщена и эмоциональна )))) никада не бывает скучно ;-)))

Комментарий удален

Соловушка Мудрец (13633) 10 лет назад

я- человек настроения

Танталиа Лур Профи (945) 10 лет назад

у меня есть на работе такая сотрудница, когда она в плохом настроении к ней лучше не подходить, отделает только так, а когда у нее все ок, то прям пай-зайчик

Евгения Миронова Гуру (3554) 10 лет назад

Вот я например человек настроения) когда у меня оно хорошее-я просто прелесть, лапочка и любимица всех вокруг, но вот когда оно плохое…. ух, я сама себе отвратительна)

Руслан Тороев Гуру (3014) 10 лет назад

Есть — это я

Волшебница Мастер (1757) 10 лет назад

Это я …Это ужасно, когда тебя кидает от счастья к отчаянию за 20 секунд и обратно. Но.. . зато я живу полной эмоциональной жизнью со всем спектром эмоций и чувств, хотя моим близким и окружающим порой бывает нелегко..

Макс-75 Гуру (4272) 10 лет назад

В любом случае чел ненадёжный, с расшатанной психикой. Если имеешь с ним дело — то целиком и полностью зависишь от его заскоков и перепадов. А главное — сам заражаешься, каким бы выдержанным и спокойным не был

Пользователь удален Знаток (404) 10 лет назад

Я сама человек настроения, и поверьте это такой ужас для окружающих меня людей. Никогда не знаешь. в какую сторону бежать в общении со мной. Моя реакция — неожиданность для всех. И для меня.

Эльмира Таченко Знаток (432) 10 лет назад

Есть такие…. я такая. Главное, чтобы перемены настроения в худшую сторону не сказывались на общении с окружающими, они ни в чем не виноваты! Вот если у меня плохое настроение, от этого никто не страдает. А если хорошее, всегда рада поделиться положительными эмоциями.

иванова Мастер (1787) 10 лет назад

сама человек настроения, это значит в зависимости от настроения могу окружить себя толпой, или тупо сидеть дома и не хотеть видеть даже близких, любимых людей, завести, заразить любого самой безумной идеей, или не захотеть даже пошевелиться…. труднова то жить с таким характером и людям трудо тебя понимать

Валентин Хайруллин Профи (837) 10 лет назад

Друзей-настроения нет. Быть таковым, это не что иное, как не желание вылазить из негатива.

Человек погружён в негатив, и может пробыть в этом настроение пусть и не так много времени, а успеть обидеть всех окружающих, при этом, искать виновного в том, что всё так выходит, но виновный всегдя рядом, внутри.

Пожалуй этот вопрос нельзя трактовать как «Хорошо это или плохо». Многое так же зависит от тех людей, которые Вас окружают, как они к вам относятся. Если вы для них хоть что то значите — поймут.

Комментарий удален

Источник: https://otvet.mail.ru/question/13958099

Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

Настроение устойчиво сохраняется в течение продолжительного периода времени, отчего влияет на все процессы, происходящие внутри и вне человеческого тела, как физические, так и, конечно же, психические. Не будет большим преувеличением сказать, что от настроения зависит успех в жизни и качество жизни человека, а точнее от того каково это самое настроение. Так каким бывает настроение?

Оглавление

• 1 Что такое настроение
• 2 Каким бывает настроение: 5 основных видов

Что такое настроение

Настроение – форма эмоциональной жизни человека. Оно обусловлено и напрямую зависит от эмоций, но в отличие от них, является намного более продолжительным и ровным.

Настроение часто вызвано определенной причиной (даже если индивид этого не осознает), но распространяется на внешние события, не связанные с первопричиной, на происшествия любого характера, вообще на любое воздействие. К примеру, если человек находится в подавленном настроении, его не будет радовать ни работа, ни отдых, ни общение с близкими.

Настроение – психический феномен, который хоть и зависит от очень многих факторов (которые, как, к примеру, физиология, порой совершенно неподконтрольны сознательной части психики), тем не менее, поддается корректировке и контролю.

Плохое настроение можно самостоятельно себе поднять, а хорошее упустить.

Если упростить до минимума, то секрет сохранения хорошего настроения прост – сознательное поддержание положительных эмоций.

Когда человек не контролирует свои эмоции и чувства, не имеет настроя на позитив, ему очень легко «скатиться» до скуки, а затем и тоски и других форм проявления плохого настроения.

Способов сохранить хорошее настроение немало. О них читайте в статье «Хорошее настроение и положительные эмоции».

Смена настроения – нормальное, естественное для человека явление. Настроение не может быть все время положительным или отрицательным.

Слишком затянувшееся настроение в определенных ситуациях свидетельствует о физическом или душевном нездоровье.

Например, слишком затянувшееся подавленное настроение и апатия, наряду с прочими симптомами, может быть сигналом о возникновении депрессии.

Эволюционно настроение и эмоции развивались как способы оповестить человека о возможности или невозможности удовлетворить его базовые витальные потребности, то есть, по большому счету, выжить.

Негативные эмоции и плохое настроение – сигналы об опасности и знак «Пора что-то менять, иначе несдобровать!». Именно поэтому, как бы ни хотелось, не получится все время быть в приподнятом настроении. Ведь есть вещи и ситуации, реально угрожающие человеку, и организм даст об этом знать плохой эмоцией.

Современные люди, к сожалению, не часто задумываются о том, куда способно привести их настроение. В то время как психологи давно уже доказали: хорошее настроение улучшает качество жизни человека, а плохое – ухудшает, причем во всех сферах.

Имея возможность выбирать свое настроение, люди нередко игнорируют ее или даже сознательно выбирают плохое настроение, «загоняют» себя в тоску, скуку, апатию, грусть, печаль, горе и так далее.

Настроение можно и нужно выбирать! Но чтобы это сделать, нужно знать каким бывает настроение.

Каким бывает настроение: 5 основных видов

Классификаций настроения немало. Самая общая и широкая:

• плохое настроение – отрицательный эмоциональный тон,
• хорошее настроение – положительный эмоциональный тон.

Первое обуславливается и предполагает наличие негативных эмоций, второе – позитивных.

Соответственно, чтобы вызвать у себя плохое настроение нужно горевать, печалиться, грустить, скучать, испытывать отвращение, пренебрежение, досаду, гнев, опасение, страх, тревогу и так далее.

Чтобы создать хорошее настроение, нужно доверять, восхищаться, радоваться, проявлять интерес, оптимизм, принятие и признание, быть умиротворенным, спокойным, любить себя, людей и мир вокруг.

Если за основу классификации настроения брать базовую эмоцию, его спровоцировавшую, то здесь видов настроения будет столько же, сколько эмоций – более семидесяти!

Наиболее часто проявляющимися у современных людей видами настроения являются:

1. Рабочее: умеренная активность, бодрость, интерес, бдительность, энтузиазм, настрой на достижение целей, нацеленность на успех.
2. Грустное: все происходящее воспринимается через призму негативизма, пассивность, пессимизм, апатия, лень, чрезмерная задумчивость, скука, опасение, страх, замкнутость, сожаление, неодобрение происходящего вовне, неуверенность в себе.
3. Раздражительное: скрытая или явная агрессия, досада, брезгливость, презрение, гнев, ярость, отвращение.
4. Нейтральное: внешняя безэмоциональность и внутренняя «приглушенность» эмоций, спокойствие, отвлечение, ожидание.
5. Радостное: уверенность в себе, воодушевление, восхищение, доверие, оптимизм, эйфория, счастье, любовь.

Настроение, в основе которого лежат положительные эмоции – это залог физического и психического здоровья, счастья в личной жизни, успехов на работе, творческой самореализации и роста личности.

Конечно, невозможно не сталкиваться с негативными переживаниями, но их нужно именно переживать, то есть отпускать, прочувствовав, а не погружаться в них, не зацикливаться, не заниматься самоедством и самокопанием, так же как и совершенно их игнорировать или стараться заглушить.

На смену печали всегда приходит радость! Главное ей не мешать, еще лучше – способствовать ее возвращению.

Если на протяжении продолжительного периода (более трех недель) сохраняется определенный негативный эмоциональный фон и плохое настроение, особенно если оно сопровождается прочими негативными психофизиологическими явлениями (например, бессонница, потеря аппетита, слабость в теле, навязчивые плохие мысли) и самостоятельные попытки исправить ситуацию не дают результатов, обязательно нужно обратиться за психологической помощью.

Умеете ли Вы регулировать свое настроение?

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/kakim-byvaet-nastroenie

Виды настроения

Настроение – компонент актуального и устойчивого состояния. Характеристики настроения бывают разные, мы приведем основные из них, которые нужно знать!

Активность – ясность сознания, скорость действий, движений, психомоторных реакций, желание менять ситуацию, преодолевать трудности.

Тонус – обеспечивает активность в действии, наличие или отсутствие энергии, чувство собранности и готовности к работе.

Чувственный (эмоциональный) тон.

Существуют, различные виды настроения. Мы представим следующую:

• Благополучное – низкая эмоциональность, импульсивность, повышенная энергичность. Низкая возбудимость. Таких людей мало беспокоят причины дискомфорта, вызванные внутри личностными конфликтами. Им присущи трудности в самовыражении, одиночество, иногда недостаток энергии. При этом, они как правило, очень коммуникабельны.
• Одушевлённое – высокая активность, высокая энергичность, пластичность, низкая эмоциональность. Эти люди высоко оценивают свой личный успех, очень уверенны в себе, нацелены на реализацию своих возможностей. Особо не рефлексируют. Им присущи те же трудности, как и первому типу . Их настроение обеспечивает им стойкость.
• Созерцательное – повышенный тонус, низкая активность, пластичность, импульсивность. Люди у которых такие виды настроения оценивают личную успешность низко, от других ждут такой же оценки, не верят особо в хорошее будущее. Больше всех обеспокоены финансовой сферой. Меньше всего – процессом общения.
• Синтонное – средние тонус и активность. Слегка пониженная эмоциональная импульсивность, остальное на среднем уровне. Выше других оценивают свой личностный потенциал. Очень чувствительны к проблемам со здоровьем, надёжного места работы, внешнего вида, проблем с родителями. Меньше: невозможность выразить себя, проблемы с покупками, бытовые трудности и т.д. Эти люди удовлетворены собой. Механизм поддержания настроения – равновесие, уверенность в себе. Им свойственна приглушённость чувств.
• Деятельностное – повышенная эмоциональность, пластичность, высокая активность, некоторая устойчивость. Активность часто инициируется с азартностью. Чувство стыда заострено. Эти люди выше большинства оценивают свой успех, чувство неполноценности практически не выраженно. Высокая спонтанность, ригидность, очень лабильны. У них обычно продуктивная активность. Острее других чувствуют перегруженность делами. Меньше других страдают от одиночества.
• Тоскивое, грустное, меланхолическое —Сниженный тонус и активность, повышенная эмоциональность. Рассмотрим такие виды настроения человека У этих людей самый низкий индекс чувств, самый высокий показатель оценочных чувств. Низкая оценка личной успешности, невысокое желание успехов, ожидание такой же оценки от других. Также этим людям присуща повышенная тревожность, большая интенсивность переживаний эмоций. Депрессивная реакция преобладает. Люди этого типа очень ранимы, чувствительны, сосредоточенны на своих проблемах, недостатках. У них наблюдаются трудности в принятии решений, самовыражении, склонности к подчинению. Также они избегают широких контактов. Тщательно перепроверяют свою работу, стараются не вступать в конфликты.
• Раздражительное – понижен тонус и активность. Низкая энергичность и пластичность. Высокая эмоциональность, импульсивность. У них преобладает чувство немощности, бессилия. Угрюмое, сварливое, с повышенной чувствительностью к внешним раздражениям. Присутствует чувство гнева и страха, растерянности и вины. Низкая оценка своей личностной успешности, ожидание от других такой же оценки. Желание успеха есть, но при этом они чувствуют неполноценность. Более чувствительны к межличностным контактам, социальным трудностям, сексуальным проблемам. Не уверены в себе, чувствительны к критике, зависимы от окружающих. Мотивированы страхом неудачи.

Можно сделать вывод о том что особенности эмоциональной сферы личности непосредственно влияют на преобладания определенного вида настроения человека.

Сдайте в аренду свободные площади в вашем помещении для установки терминалов оплаты в Москве и Московской области на сайте УСТАНОВКАТЕРМИНАЛОВ.РФ

Источник: http://psychology-for-me.ru/2012/05/vidy-nastroeniya/

человек настроения — это… Что такое человек настроения?

• человек настроения — семь пятниц на неделе, непостоянный, раздерганный, неустойчивый, неверный, неровный, неуравновешенный, капризный, переменчивый, изменчивый Словарь русских синонимов. человек настроения прил., кол во синонимов: 10 • изменчивый (33) …   Словарь синонимов
• Человек, который застрелил Либерти Вэланса — The Man Who Shot Liberty Valance …   Википедия
• человек: биотип — одна из разновидностей типологии человека, выделяемая по нейрогуморальному основанию и основанная на особенности реагирования системы симпатико адреналовой человека на воздействия среды, что внешне проявляется в определенных особенностях… …   Большая психологическая энциклопедия
• Индекс настроения потребителей — (Consumer sentiment index) Индекс настроения потребителей Мичиганского Университета Результаты опроса потребителей на предмет уверенности в текущей экономической ситуации Содержание Содержание Раздел 1. Основные характеристики . Основные… …   Энциклопедия инвестора
• Расстройства настроения — проявляются в виде двух вариантов: симптомами с усилением и ослаблением эмоциональности. К расстройствам с усилением эмоциональности относятся гипертимия, гипотимия, дисфория, тревога, эйфория, эмоциональная слабость. Гипертимия характеризуется… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
• ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК — книга Ж.Т. Тощенко (Москва: Гардарики , 2001). В книге П.Ч. понятие парадокса как специфического класса противоречий сознания, используется для анализа духовной жизни и реальных поступков человека России на рубеже столетий. Парадоксальность здесь …   Социология: Энциклопедия
• настроение — сущ., с., употр. часто Морфология: (нет) чего? настроения, чему? настроению, (вижу) что? настроение, чем? настроением, о чём? о настроении; мн. что? настроения, (нет) чего? настроений, чему? настроениям, (вижу) что? настроения, чем? настроениями …   Толковый словарь Дмитриева
• неуравновешенный — См …   Словарь синонимов
• непостоянный — Ветреный, легкомысленный, ненадежный, переменчивый, шаткий, вилявый. Переметная сума, флюгер (флюгарка). Шаткий ум. .. Прот. легкомысленный… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари,… …   Словарь синонимов
• настроение — я; ср. 1. обычно с опр. Душевное состояние. Весёлое, грустное, хорошее, плохое н. Минутное н. Почувствовать н. подруги. Человек настроения (о человеке, поступки которого определяются его душевным состоянием). // Хорошее расположение духа.… …   Энциклопедический словарь
• настрое́ние — я, ср. 1. обычно с определением. Душевное состояние. Приподнятое настроение. Унылое настроение. □ Генерал был в самом торжественном настроении и ораторствовал при громком смехе присутствующих. Достоевский, Идиот. [Ливенцев] знал, что подбор тех… …   Малый академический словарь

Источник: https://dic.academic.ru/dic.nsf/eng_rus/360643/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA

Влияние настроения

На первый взгляд результаты экспериментов приводят в недоумение. Люди в плохом настроении иногда более склонны к альтруизму, а иногда — менее. Такое явное противоречие вдохновляет исследователя попытаться найти его причину.

Однако, если приглядеться, можно увидеть, что в этом беспорядке есть определенная закономерность.

Во-первых, изучение воздействия отрицательного настроения показывает, что тенденция к уменьшению стремления оказывать помощь, как правило, характерна для детей, а к увеличению этого стремления — для взрослых.

Роберт Чиальдини, Дуглас Кенрик и Дональд Бауманн считают, что у взрослых альтруизм вызывает чувство удовлетворенности собой, внутреннего самовознаграждения. Доноры чувствуют себя лучше из-за сознания того, что сдали кровь. Студенты, которые помогли поднять упавшие бумаги, чувствуют себя лучше из-за того, что оказали помощь.

Таким образом, когда взрослый ощущает сознание вины, находится в печали или в другом отрицательном настроении, полезное деяние способствует нейтрализации отрицательных эмоций.

Это означает, что отрицательное настроение не будет способствовать увеличению стремления к оказанию помощи, если у человека уже успело повыситься настроение, например, он нашел кошелек с деньгами или прослушал юмористическую запись.

Подобным же образом, если люди уверены, что их плохое настроение вызвано приемом лекарств депрессивного действия, они также не склонны к оказанию помощи. Повторимся: если оказание помощи может стать способом для поднятия настроения, то опечаленный взрослый может быть способен оказать помощь.

Почему же этого не происходит с детьми? Чиальдини, Кенрик и Бауманн считают, что, в отличие от его значения для взрослых, альтруизм не имеет такого вознаграждающего значения для детей.

Маленькие дети, которые читают различные истории, видят, что люди, от которых другим нет никакого толку, так же счастливы, как и те, кто помогает всем. Когда дети становятся старше, их взгляды меняются.

Хотя маленькие дети способны к эмпатии, они не получают такого удовольствия, как взрослые, от оказания помощи; как предположил Чиальдини с коллегами, такое поведение является продуктом социализации.

Чтобы удостовериться в правильности своего предположения, исследователи попросили учеников начальных, средних и выпускных классов вспомнить что-нибудь печальное, а потом воспользоваться шансом и вручить призовые купоны другим детям.

В состоянии печали самые маленькие дети пожертвовали совсем немного купонов, дети постарше — чуть больше, а подростки — намного больше.

Похоже, что только они пришли к выводу, что великодушие — в их собственных интересах и способствует улучшению настроения.

Как отмечают исследователи, эти результаты подтверждают ту точку зрения, что все мы рождаемся эгоистами. Но эти результаты также подтверждают и то, что альтруизм возрастает с увеличением возраста, по мере того как дети приучаются видеть окружающее с точки зрения другого человека.

Исключение из сценария: «плохое настроение — хорошие поступки»

Следует ли всегда ожидать проявление феномена «плохое настроение — хорошие поступки» среди хорошо социализированных взрослых? Нет. Есть одна разновидность плохого настроения — гнев, которая может вызвать все, что угодно, только не сочувствие.

Другим исключением является депрессия, которая характеризуется озабоченностью и погруженностью личности в себя. Еще одним исключением является глубокая печаль.

Люди, страдающие от потери супруга или ребенка, вне зависимости от того, вызвано это смертью или разводом, часто переживают период сильного погружения в себя, состояния, затрудняющего предоставление помощи другим.

При воспроизведении в лабораторных условиях ситуации, когда человек находится в глубокой печали и погружен в самого себя, Уильям Томпсон, Кла-удиа Кауан и Дэвид Роузенхан заставляли студентов Станфордского университета в одиночестве прослушивать магнитофонную запись о человеке, умирающем от рака, причем они должны были вообразить себе, что это их лучший друг противоположного пола. Цель эксперимента заключалась в том, чтобы понять, будет ли какое-либо различие между двумя группами испытуемых. Одни из участников эксперимента должны были сконцентрировать внимание на своих собственных переживаниях:

«Ои (она) может умереть, и вы потеряете его (ее) и никогда не сможете вновь с ним разговаривать. Или, что еще хуже, он будет умирать медленно. И вы понимаете, что каждая минута может стать его последней минутой.

Вам придется в течение многих месяцев изображать на лице жизнерадостность, хотя в душе вам не до веселья.

Вам придется видеть, как он постепенно умирает, как он наконец отходит в мир иной, а вы остаетесь в одиночестве».

Другие же должны были задуматься о своем друге:
«Он все время в постелии все время ждет, просто ждет и надеется, что вдруг что-нибудь произойдет. Все равно что. Он говорит вам, что именно незнание является худшим из всего».

Исследователи отмечают, что, вне зависимости от того, что было записано на пленке, участники эксперимента были глубоко тронуты и не жалели о том, что приняли в нем участие.

Повлияло ли настроение студентов Станфордского университета на их готовность оказывать помощь? Когда после эксперимента им была предоставлена возможность анонимно оказать помощь одной аспирантке в ее исследованиях, на это согласились 25% тех студентов, которым пришлось во время эксперимента сконцентрировать внимание на своих собственных переживаниях. Из тех же, кому пришлось задуматься о своем друге, помощь оказали 83%. Обе группы участников, таким образом, в равной степени были тронуты состоянием своего «друга», но более склонными к оказанию помощи оказались те, кому пришлось думать о его состоянии. Короче говоря, принцип «плохое настроение — хорошие поступки» находит свое проявление только в поведении тех людей, чье внимание занято другими. Для этих людей, таким образом, альтруизм является вознаграждающим фактором. Пока опечаленные люди не погружены в самих себя, они отзывчивы и склонны к оказанию помощи.

Хорошее настроение — хорошие поступки

Выходит, счастливые люди не склонны к оказанию помощи? Совсем наоборот.

В различной психологической литературе можно найти немало примеров, которые свидетельствуют о том, что люди, пребывающие в хорошем настроении, склонны к оказанию помощи, причем это касается как детей, так и взрослых, независимо от того, что явилось причиной хорошего настроения — успех в каком-то деле, хорошие мысли или просто приятные переживания. Одна женщина вспоминает, какие она испытывала чувства после того, как влюбилась: «В офисе я едва сдерживалась, чтобы не крикнуть, что я просто без ума от счастья. Работа спорилась. Я совершенно спокойно относилась ко всему тому, что раньше меня ужасно раздражало. И мне очень хотелось помочь, хотелось поделиться своей радостью. Когда у Мэри сломалась машинка, я мгновенно бросилась к пей па помощь. И к кому? К Мэри! К моему бывшему «врагу»! (Tennov, 1979, с. 22). «Странно, но когда мы влюбляемся, мы просто жаждем делать добро всем и каждому».

Были проведены эксперименты, в которых человеку оказывалась помощь — в сборе пожертвований, в поиске нужного документа или просто в помощи женщине, уронившей бумаги.

Элис Айзен, Маргарет Кларк и Марк Шварц провели эксперимент, в котором их помощница, якобы истратившая на телефонный звонок последние 10 центов и по ошибке набравшая не тот номер, просила людей, к которым она дозвонилась, позвонить по нужному ей номеру, причем упомянутые люди за несколько минут (от 0 до 20) до ее звонка получили бесплатно образцы канцелярских принадлежностей.

Их желание передать сообщение по нужному адресу сохранялось в течение пяти минут после получения канцелярских товаров. Затем, по мере того как их хорошее настроение исчезало, желание оказать помощь уменьшалось.

Если опечаленные люди порой особенно склонны к оказанию помощи, то что толкает на это счастливых людей? Эксперименты показывают, что это явление можно объяснить воздействием нескольких факторов. Оказание помощи уменьшает плохое и поддерживает хорошее настроение.

Хорошее настроение, в свою очередь, способствует возникновению приятных мыслей и хорошего отношения к самому себе, что предрасполагает нас к хорошему поведению.

При хорошем настроении, возникшем в результате получения подарка или ощущения приближающегося успеха, люди более склонны к приятным мыслям и воспоминаниям, что способствует усилению желания оказывать помощь. Положительно мыслящие люди, как правило, становятся и положительными деятелями.

Источник: http://psychoexp. ru/pomosch/vliyanie-nastroeniya.html

Почему часто меняется настроение? | Блог РСВ

8 декабря 2020  | 

Утром было хорошее настроение, днем оно испортилось, а вечером появилась апатия. Такая резкая смена настроения может мешать работе и личной жизни. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.

Стресс

Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит. Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения. В таком случае необходимо сразу отказаться от вредной привычки и обратиться за помощью к врачу.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Психические расстройства

Существует целый список психических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с переменами настроения. Рассмотрим самые частые из них:

• Биполярное расстройство. Настроение периодически меняется то на резко хорошее, то на сильнейшее уныние. В таком состоянии человек может задумываться о суициде.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается.
• Пограничное расстройство. Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности.
• Дистимия. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни.

Беременность

Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности. Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие.

Человек настроения

В «Нефте» открылась персональная выставка Максима Мельникова

Рубрика: – от
Автор:

Художественная галерея «Нефта» продолжает радовать зрителя приятными знакомствами.

На сей раз воронежским ценителям изобразительного искусства предложена живопись Максима Мельникова – художника молодого, но уже имеющего приличный опыт выставочной деятельности. Достаточно сказать, что работы Максима весьма достойно смотрелись на престижной международной выставке нынешнего года «Прохоровское поле», что прошла в Белгороде.

А еще касаемо Мельникова стоит отметить то, что он – ученик выдающегося, считаю, художника Андрея Богачева. Попасть в ученики к мастеру такого уровня – Удача с большой буквы. Правда, и ответственность – тоже; оправдывать статус богачевского питомца – огромный и постоянный труд.

Пограничные состояния

Выставка в «Нефте» доказывает, что Максим Мельников трудится на совесть. Хотя, конечно, этот момент – второе (все-таки) дело. А дело первое – талант живописца; им художника явно наделила природа, да еще и душу чуткую дала. Смею думать, что именно человеческий «строй» автора придает его творчеству особое звучание – очень русское и больное…

Он, конечно, в первую очередь – портретист.

По-настоящему трогательно выглядит сам выбор натуры: Максим не признает в портрете и намека на гламур, не снабжает его выигрышными символами дутой значимости (в обывательской среде) объекта. Его герои – преимущественно деревенские старики, доживающие свой век в условиях, о которых нет нужды долго распространяться: все мы живем в России и прекрасно знаем, что здесь к чему. Под стать портретам и станковая картина: часто это некие пограничные состояния между жизнью и смертью, заключенные в такую обыденность, которой большинство из нас просто не фиксирует зрением – глаз замылился. Останки старой яблони: корни еще держатся за почву, а ствол уже побывал под пилой – только пенек обреченно торчит. В том же ключе (эстетическом) решен фрагмент то ли ветхого забора с калиткой, то ли деревянной стенки некоего сооружения-доходяги – картина под названием «Старая краска». Тронутые временем доски с остатками масляной синевы; мотив, который мгновенно ловится и переживается всем существом русского человека.

Мне нравится, что Максим не боится упреков в сентиментальности; качество для мужчины – редкое. И он вовсе не сентиментален; напротив – мужественен. Потому что искренен; когда чувства изливаются естественным образом, дешевым налетом любого генеза они подернуться не могут.

Быть или не быть?

После внимательного про­смотра выставки становится окончательно ясно: художник озабочен решением задачи не только живописной, но и философской…

– Вас, Максим, если я правильно поняла, как предмет искусства интересуют споры между «да» и «нет», между «быть» и «не быть»?

– Думаю, ничего удивительного здесь нет: искусство обращалось к этим спорам всегда. А я, по сути дела, стараюсь найти красоту в некрасивом – вот и все.

– Это и симпатично. В той же «Старой краске» – то очарование простоты, от которого отказываются многие художники.

– «Старая краска» появилась как-то сама собой. Еще учась в академии искусств, был на практике в Землянске – там и увидел этот сарай.

– Умом, то есть, ничего не придумано?

– Абсолютно. Все, что вы видите на выставке, написано с натуры. Никакого вымысла нет. Хотя, конечно, это не буквальное копирование объекта или природного уголка; я всегда думаю над работой, когда ее пишу. Начинаю на впечатлении, заканчиваю – по интеллекту. Анализирую по ходу дела: где усилить предшествующий ход, где прибавить, где убавить. В принципе, это просто техническая сторона процесса; художники, по крайней мере, называют ее технической.

– А искусствоведы – профессио­нализмом… Что является движущей силой при создании портрета? Не погоня же за анатомическим сходством?

– Нет, конечно; сам тип человека должен быть таким, чтобы мне было интересно его изобразить. Черты лица тут, разумеется, ни при чем: изнутри должно что-то проступать. Если вы обратили внимание на портреты, то заметили: люди на них – в возрасте. Их внутренний мир, то, о чем они думают – фактор, скажем так, возбуждающий в процессе работы над портретом. Я пытаюсь представить для себя жизнь этих людей: чего хотели, чему радовались, как страну восстанавливали после войны.

Поколение победителей

А вот – то ли пейзаж, то ли станковая живопись: собирательный (и, конечно, не радужный) образ русского захолустья: «Вечер победителей». Сиротский домик красного кирпича, перед ним – неровный частокол покривившегося палисадника…

– Идея создания этой картины появилась еще в 2008 году, – рассказал автор. – Работал я над ней много, но так и не закончил – специально. Потому что со времени замысла прошло несколько лет, и воспоминание о том впечатлении, которое спровоцировало идею, начало стираться. Я почувствовал, что становлюсь невыразительным; терять то, что волновало изначально, нельзя. Поэтому мне надо еще раз съездить на то место – оживить и пополнить впечатления.

– Как формулировали идею картины на словах?

– Если проехать по нашей стране или даже одной ее области – философская нагрузка работы всплывет сама собой. Назвать картину просто «Вечер» было бы скучно: вечер – он и в Африке вечер. А у меня точкой отсчета была Великая Отечественная война; во что превратилось в наше время бытование тех, кто ее пережил. Это их «вечер».

– Страшная работа.

– Жизнь такая… А если к портретам вернуться – посмотрите на Чомбу; так все звали Петра Михайловича. Его уже нет на свете, а я оставил такую вот память себе.

– Чем был знаменит этот человек? Кроме того, что он фактурный и колоритный?

– Тем, что пил спирт на подводной лодке с Хрущевым во время Карибского кризиса. Когда я с ним общался, он постоянно об этом рассказывал, если был адекватен. Что редко случалось – человек с головой ушел в объятия зеленого змия.

– Глаза на портрете – как у бездомного пса, мечтающего найти хозяина.

– Они такие и были: очень добрые и беспомощные. Это трагедия целого поколения: человек жил на нашей Земле и под конец своего пути оказался, по сути, бездомным и ненужным… А вот «Дед Иван»; портрет написан за пятнадцатиминутный сеанс. Дольше он не выдержал – сидеть не смог. Солдат Второй мировой…

Смотреть и вдумываться

– Не могу не отметить и то, насколько размашисто вы пользуетесь палитрой: кажется, что цветовых предпочтений нет. Любите, условно говоря, то жару, то холод. И частенько сталкиваете их: верхние ноты как бы на контрастах зависают. В силу чего трудно понять, пессимист вы или оптимист: громко о себе заявляете и в том, и в другом качестве. Примиренческой, во всяком случае, позиции нет.

– Ее и не может быть в искусстве. Если художник не выражает свое мнение, он, грубо говоря, не художник.

– Но есть ведь такой прекрасный процесс, как созерцание.

– «Созерцать» – это, если перевести, «рассматривать». Но мы ж не просто смотрим на вещи. Мы попутно и вдумываемся в них… А пессимист я или оптимист? Скорее, человек настроения.

– Это заметно. Как и то, что учились у Богачева. Какие стороны вашего дара он считал сильными?

– Андрей Владиславович, светлая ему память, отмечал мое умение рисовать остро.

Максим назвал свою выставку «Наследство», пояснив: это тема, которая волнует. Наследство есть память, то, что осталось от предыдущих поколений. Думается, благодаря творчеству Мельникова, память будет волновать и его зрителя, способного дать верную оценку нерыночной живописи художника.

У меня постоянно меняется настроение

Детская фрустрация

«Циклотимии способствует ситуация, при которой в раннем детстве мать попеременно то удерживает ребенка в чрезмерной близости (практически в симбиозе), то отталкивает его от себя, — отмечает Александр Тхостов. — В результате колебаний ее настроения и поведения ребенку трудно научиться выносить фрустрацию, стать самостоятельным. В его психике как бы нет середины: все, что с ним происходит, он воспринимает полярно — как абсолютное счастье или крайнее несчастье».

Отрицание потери

Такие перемены не только тяжелы для окружающих, которые не знают, чего ждать от циклотимика, но прежде всего осложняют жизнь ему самому.

«Когда не слушается сын или муж начинает спорить, я часто не могу совладать с эмоциями, при этом не понимаю, откуда они берутся», — жалуется 43-летняя Жанна.

Не стоит себя винить: за таким поведением может скрываться психологическая травма. Смерть значимых людей, расставания в сочетании с семейным запретом на переживание печали и горя могут привести к циклотимии. Если ребенка считали «слишком чувствительным», а за проявление эмоций называли плаксой, то, став взрослым, он может переживать периоды подавленного настроения, сопровождаемые чувством вины.

Что делать

Отстранитесь

Если вы внезапно почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайтесь понять, чем они вызваны. Поняв причину вашей фрустрации, оцените, насколько она значима для вас (в масштабе всей вашей жизни), — это поможет вам взять под контроль свои эмоции.

Найдите выход вашим эмоциям

Йога, цигун, боевые искусства и дыхательная гимнастика помогут осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Вы научитесь сохранять спокойствие, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа. Эти практики освобождают от ощущения изоляции и помогают обрести контакт с другими людьми.

Примите себя

Необходимость соответствовать жесткому стандарту успешности усиливает апатию и депрессию. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, вы сможете обрести силы и душевное равновесие.

Настроение меняется внезапно. Как жить с «биполяркой»?

Об этой болезни хорошо сказал муж Ким Кардашьян, рэпер Канье Уэст. На обложке своего альбома он написал: «Я ненавижу быть биполярным, это потрясающе». Точнее и не скажешь. Наш эксперт – врач-психиатр высшей категории, член-корреспондент РАН, профессор, заведующая кафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова, доктор медицинских наук Марина Кинкулькина.

Суть психического заболевания под аббревиатурой БАР (биполярное аффективное расстройство) – в радикально резких беспричинных сменах настроения, которые возникают у человека на протяжении всей жизни. Раньше эту болезнь называли маниакально-депрессивным психозом.

Жизнь на разных полюсах

Речь идет не просто о сменяющих друг друга грусти или веселье, как часто бывает у эмоциональных людей, а о крайних степенях то отчаяния, то эйфории. Смена этих настроений может проходить как постепенно, так и внезапно, причем без видимых причин.

Считается, что биполярным аффективным расстройством страдали многие знаменитости прошлого. Этот недуг, впрочем, как и другие психические расстройства, приписывают Байрону и Хемингуэю, Вирджинии Вулф и Эдгару По, Ван Гогу, Шуману, Вивьен Ли и многим другим. Есть предположение, что легкой степенью БАР страдал даже «наше все» – во всяком случае, современники нередко упоминали о сменах настроения Александра Сергеевича.

Многие современные звезды открыто признаются в наличии у себя этого психического расстройства. В частности, в этом признавались Бритни Спирс, Майли Сайрус, Селена Гомес, Мэрайя Кери, Мэл Гибсон и другие.

Генетика или образ жизни?

БАР страдают и мужчины, но слабый пол – чаще. Это нарушение может появиться в любом возрасте: и у подростка, и у пожилого человека

Главный фактор риска – генетика. Однако конкретного гена, который бы отвечал за развитие БАР, не выявлено. Это полигенное расстройство, поэтому сдавать анализы, чтобы узнать, насколько велик риск заболеть, пока не имеет смысла. Тем более что генетическая предрасположенность – еще не приговор. Это доказали исследования на однояйцевых близнецах, у одного из которых с годами БАР проявилось, а у другого – нет. Вероятно, влияние имеют какие-то предрасполагающие факторы. О некоторых из них известно. Считается, что жизнь на пределе возможностей, с постоянными дедлайнами, стрессами и хроническим недосыпом, а также работа в ночную смену, частые перелеты со значительной сменой часовых полетов и, конечно, употребление психоактивных веществ способствуют развитию заболевания. Поэтому всего этого надо стараться избегать. А вот о том, как влияет на психику локдаун и пандемия, а также другие стрессы злосчастного 2020 года, ученым еще только предстоит узнать. Хотя наверняка не лучшим образом.

Не соскучишься

БАР, по разным оценкам, страдают от долей процента до нескольких процентов населения. В последнее время доля аффективных расстройств выросла в разы, что может объясняться улучшением диагностики (а также ростом числа стрессов).

На первый взгляд БАР не выглядит чем-то страшным и опасным. Многим это расстройство кажется даже привлекательным – то грустно, то весело, в общем, не соскучишься. К тому же быть не таким, как все, нынче модно. И потом, считается, что у людей с БАР интеллект и творческие способности выше, чем у «серой массы». Но даже если это и так, то называть БАР приятной штукой никто из тех, кто им страдает, точно не станет. Особенно тяжело тем больным, которые вовремя не обращаются за врачебной помощью. Без лечения и та и другая фазы БАР могут длиться месяцами (хотя иногда расстройство протекает с часто сменяемыми фазами). Причем, нельзя сказать, какой из периодов болезни тяжелее – маниакальный или депрессивный.

Тяжело, когда на душе плохо

Те, кто пережил депрессию, говорят, что это самое страшное из всего, что только может случиться. Весь мир предстает в черном цвете, сильно снижается не только настроение, но и самооценка, теряется смысл самого существования. Жизнь воспринимается как цепь трагических ошибок, больной постоянно обвиняет себя во всех бедах и грехах, даже тех, которых нет и в помине. Помимо душевных страданий часто возникают и физические: человек двигается как во сне, с трудом, словно на ногах и руках гири по пуду, или будто он плывёт против течения. Вдобавок ощущаются боли и напряжение во всем теле. При средней степени депрессии часто болит живот. По этому поводу люди обращаются к врачам, но диагноз поставить не удается. А ежедневные боли продолжаются. Психиатры называют это соматоформной симптоматикой. При выраженной депрессии у многих появляется так называемая «предсердечная тоска»: боль и тяжесть в груди, «камень на сердце». Но даже углубленное обследование не выявляет кардиологических проблем.

Нередко при депрессии пациенты (особенно пожилые) жалуются на затруднения мышления, ухудшение памяти. Врачи подозревают у них деменцию, но на самом деле аффективные расстройства не влияют на интеллект, и при лечении, когда настроение стабилизируется, мыслительные способности восстанавливаются.

Но самое страшное последствие депрессии – это суицид. Большинство попыток самоубийства совершаются именно в этом состоянии. Порой люди в очень выраженной депрессии, считая, что совершили что-то непоправимое, и полагая, что последствия их действий могут навредить близким, решаются на расширенные суициды, при которых они сводят счеты не только со своей жизнью, но и уносят с собой близких (чаще детей).

Плохо, когда слишком хорошо

Маниакальная стадия БАР – субъективно более приятная. Больные находятся в великолепном настроении: любят весь мир и себя в нем. Отражение в зеркале радует, сомнений в собственных талантах и уме – ни малейших, сил и энергии – хоть отбавляй, бонусом идет ускоренная мыслительная деятельность. Многие больные в этой стадии спят по часу в день, но не испытывают усталости. Иногда они на ногах сутками – и хоть бы что, бодры, как «энерджайзер». Вроде бы прекрасно. Но нет. На фазе мании желания и идеи возникают слишком быстро, поэтому человек хватается за каждое новое дело, но, как правило, ни одно не доводит до конца. Так что продуктивность и в этой стадии невелика. Но ладно бы, если дело было только в этом/

Главная опасность мании – в том, что критика у человека в этот момент отсутствует и он может совершать поступки, о которых впоследствии будет сильно сожалеть. Например, может раздарить все свое имущество окружающим (подчас малознакомым людям или мошенникам). Или, скажем, возьмет кредиты, чтобы отправиться в путешествие на другой край света. Может даже что-то украсть – например, чтобы сделать дорогой подарок. Многие больные в эти моменты вступают в скоропалительные интимные отношения, приняв случайную встречу за любовь всей жизни (при этом начисто «забыв», что дома ждут жена и четверо детей). Наконец, нередко при мании люди, испытывая эйфорию, игнорируют у себя тяжелые соматические симптомы, в результате подолгу не обращаются к врачу и таким образом запускают тяжелое заболевание (пневмонию, например, или COVID-19).

К тому же не все больные на маниакальной стадии бывают «душками». Часто они проявляют необоснованную агрессию, если, например, окружающие не соглашаются с их «гениальными» идеями. В результате «гневливой мании» возникают конфликты и даже ситуации, требующие вмешательства правоохранительных органов и недобровольной госпитализации больного.

Благими намерениями

Самое плохое, что могут делать родственники и друзья человека с БАР, — это игнорировать проблему, обесценивать страдания, при этом обвиняя самого больного и взывая к его совести. Например, они призывают человека в депрессии «взять себя в руки, не раскисать», говорят, что он «с жиру бесится» и прочее. Больного на стадии мании чаще всего обвиняют в аморальности, легкомыслии, безответственности, неразборчивости в связях и прочем. Однако так поступать – все равно что ставить в вину человеку с сахарным диабетом то, что он не может есть сладкий торт, а пациенту с сердечной недостаточностью – что тот не бегает марафон.

БАР – это такая же болезнь, как и многие другие. И ее надо лечить. Чем раньше начать правильную терапию, тем быстрее удастся стабилизировать состояние пациента и тем лучше будет дальнейший прогноз.

Как «лечить»?

В интернете можно не только протестировать себя на любое психическое расстройство, но и узнать, как «вылечиться». Врачи делать этого не советуют категорически. Самый малый вред самолечения в том, что оно не поможет, но ведь так можно и ухудшить состояние. Например, неадекватный прием антидепрессантов при БАР может человека из депрессивной фазы ввергнуть в тяжелое маниакальное состояние, из которого потом будет трудно выбраться.

Выявить БАР и подобрать верное лечение может только психиатр (а не психолог, невролог или врач любого другого профиля). Лечение должно быть строго индивидуальным, его подбирают, исходя из особенностей конкретного больного и учитывая момент в течении болезни. Цель терапии – не только выровнять настроение пациента, но и не допустить повторных эпизодов.

При лечении БАР главную роль играют препараты для стабилизации настроения – нормотимики (соли лития, некоторые противосудорожные лекарства (антиконвульсанты) и антипсихотики новых поколений). Современные лекарства переносятся гораздо лучше, чем их предшественники, дают меньше побочных эффектов, так как разработаны для длительного многолетнего применения. На фоне их приема женщины даже могут беременеть. При депрессии в рамках этого расстройства антидепрессанты назначают лишь в исключительных случаях, учитывая опасность смены одной фазы другой

БАР невозможно вылечить раз и навсегда, поэтому принимать лекарства приходится часто годами (с периодическими визитами к доктору). Но зачастую, когда благодаря медикаментам пациент начинает себя чувствовать хорошо (такое состояние – интермиссия – совершенно неотличимо от полного здоровья), он может прекратить прием препаратов. Это большая ошибка, которая не позволяет добиться стабильного результата лечения. Ведь именно длительный прием рекомендованной врачом поддерживающей терапии позволяет достичь стабильного состояния и ощущать радость жизни на протяжении долгих лет.

---

Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

Но ты имей в виду, я просто человек настроения. И что особенно паршиво — чужого настроения. То есть, когда вокруг меня все страдают, это совершенно невыносимо. И я, понятно, говорю и делаю разные глупости — просто что бы разрядить обстановку.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Всё зависит от настроения. Если есть настроение, то лежишь на диване с энтузиазмом. Ну, а если настроения нет, тогда валяешься на диване безо всякого воодушевления.

Юрий Татаркин (100+)

Что бы ни говорили пессимисты, земля все же совершенно прекрасна, а под луною и просто неповторима.

Мастер и Маргарита (Михаил Афанасьевич Булгаков) (100+)

Вы когда-нибудь хотели просто сидеть рядом с кем-то и слушать все, что только может говорить этот человек, потому что вам просто нравится его лицо, его голос и просто его существование?

Неизвестный автор (1000+)

Мысли – это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли – все невзгоды уйдут.

Шивананда (1)

Я хочу проживать свои настроения, хочу полностью отдаваться каждой секунде. Чувства — это и есть жизнь. А большинство современных людей не живет.

Честный проигрыш (Айрис Мердок) (20+)

Имейте в виду, что когда.
Вы даете волю своему гневу,
Вы не просто поступаете плохо в данный момент,
Но и развиваете в себе дурную привычку.

Джонни Депп (50+)

Я просто хочу делать то, что получается у меня лучше всего и это бой. Я обожаю это.

Майк Тайсон (50+)

Уют в доме — основа хорошего настроения.

Неизвестный автор (1000+)

Когда я сказала ему, что не хочу его видеть, он взял и выключил свет. А ты бы просто обиделся и ушел, вот поэтому я с ним.

Анджелина Джоли (50+)

Ты — настоящее. Ты то настоящее чувство, которое есть внутри меня. Всё, что связано с тобой — по-настоящему. И я знаю, что когда я рядом с тобой, я чувствую настоящее. Настоящее чувство. Совершенно не важно, кем мы сейчас являемся друг для друга, я только знаю одно: ты — это моё настоящее чувство.

Неизвестный автор (1000+)

Настроение. Человек настроения. Расстройства настроения

«Человек настроения» о таких людях говорят, когда от их эмоционального состояния зависит психологическая атмосфера коллектива или группы людей. Сами носители подобных состояний прекрасно понимают, что их настроение не всегда способствует продуктивной коммуникации в обществе. И действительно такие нарушения настроения как циклотимия и дистимия относятся к хроническим аффективным расстройствам.
Психологически циклотимия проявляется нестабильностью настроения, которая выражается в циклическом снижении и подъемах настроения легкой степени выраженности. Эпизоды субдепрессии или гипомании не настолько тяжелы, чтобы обращаться к специалисту за помощью. Тем не менее, устойчивая нестабильность настроения приводит к ряду затруднений для личности и ее окружения.
  Психическими проявлениями данного состояния можно считать при субдепрессивном периоде: склонность к изоляции, негативное мышление пессимистический взгляд на жизнь, низкая самооценка, снижение творческого потенциала и общей работоспособности. Возможны ухудшения психических процессов, таких как память, внимание, возникновение бессонницы. При гипоманиакальной фазе настроение может повышаться вплоть до эйфории, отмечается активная мимика и жестикуляция, появляется прилив сил, масса идей, возникает потребность в общении, продуктивность деятельности возрастает, хотя может отмечаться дезорганизованность. При этом так же присутствует нарушение сна в сторону его сокращения.
Хроническая нестабильность настроения снижает способность личности к саморазвитию и самосовершенствованию, не дает возможность последовательно достигать поставленных целей. И окружающим людям тяжело ощущать себя зависимыми от чужого настроения.
Состояние дистимии проявляется хроническим снижением настроения, которое возникает в молодом возрасте и может протекать неопределенно долго. Таких людей называют пессимистами. Они воспринимают мир в серых тонах, фиксированы на событиях прошлого, будущее кажется им уязвимым, а в настоящем они испытывают чувство неудовлетворенности. Эпизодически могут появляться мысли о безысходности существования, неуверенность в своих силах, неудовлетворенность собой. Субдепрессивный фон настроения мешает им формировать стойкие межличностные отношения и, несмотря на возможные духовные богатства и хороший интеллектуальный и психофизический потенциал, они не находят достойного применения себе в семейных отношениях или профессиональной деятельности. В большей мере они сами страдают от своего эмоционального фона.
Вышеописанные нарушения настроения, безусловно, нуждаются в коррекции, которая достигается путем психотерапевтических методик, а так же в использовании медикаментозной терапии, которая должна быть длительной, поддерживающей и направленной на стабилизацию эмоционального состояния. Очень важно, чтобы используемые препараты были безопасны и удобны в процессе приема. В последнее время вновь возник интерес к использованию микроэлементов для коррекции различных патологических состояний организма. Одним из таких элементов является литий, в частности аскорбат лития, который находится в составе препарата Нормотим.
В последнее время проведено много исследований о влиянии Нормотима на стабилизацию настроения, коррекцию тревожных переживаний легкой и средней степени тяжести. Именно подобные проявления отмечаются при циклотимии и дистимии. Эти состояния могут проявляться в течение всей жизни личности, но чаще всего они нуждаются в назначении серьезных психотропных препаратов. Использование по рекомендации специалиста Нормотима поможет выровнять фон настроения и более комфортно ощущать себя в жизни.         

Мамышева Надежда Леонидовна, к.м.н, психиатр

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

• переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
• чувство стресса или подавленности
• недосыпание
• нездоровое питание
• принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые — только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

• Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения значительно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
• Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения (МДДД): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения, включают:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако у некоторых женщин бывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, на котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Как правило, лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если происходят серьезные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков совладания
• улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

• Создание режима сна и стремление спать 7–9 часов каждую ночь
• соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
• регулярная физическая активность
• Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
• ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
• поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

• обычное
• интенсивное
• постоянное (продолжающееся более нескольких дней)
• влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
• заставляющее их вести себя рискованно
• вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека они выровняются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Психические расстройства обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие техники, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

• создание и соблюдение распорядка дня
• соблюдение здоровой диеты
• получение достаточного количества сна
• регулярные упражнения
• поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
• ведение журнала настроения
• общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
• связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
• обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
• после плана лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда перепады настроения от легкой до умеренной — нормальная часть жизни. Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

• переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
• чувство стресса или подавленности
• недосыпание
• нездоровое питание
• принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые — только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

• Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения значительно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
• Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения (МДДД): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения, включают:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако у некоторых женщин бывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, на котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Как правило, лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если происходят серьезные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков совладания
• улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

• Создание режима сна и стремление спать 7–9 часов каждую ночь
• соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
• регулярная физическая активность
• Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
• ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
• поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

• обычное
• интенсивное
• постоянное (продолжающееся более нескольких дней)
• влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
• заставляющее их вести себя рискованно
• вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека они выровняются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Психические расстройства обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие техники, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

• создание и соблюдение распорядка дня
• соблюдение здоровой диеты
• получение достаточного количества сна
• регулярные упражнения
• поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
• ведение журнала настроения
• общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
• связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
• обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
• после плана лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда перепады настроения от легкой до умеренной — нормальная часть жизни. Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

• переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
• чувство стресса или подавленности
• недосыпание
• нездоровое питание
• принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые — только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

• Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения значительно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
• Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения (МДДД): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения, включают:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако у некоторых женщин бывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, на котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Как правило, лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если происходят серьезные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков совладания
• улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

• Создание режима сна и стремление спать 7–9 часов каждую ночь
• соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
• регулярная физическая активность
• Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
• ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
• поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

• обычное
• интенсивное
• постоянное (продолжающееся более нескольких дней)
• влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
• заставляющее их вести себя рискованно
• вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека они выровняются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Психические расстройства обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие техники, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

• создание и соблюдение распорядка дня
• соблюдение здоровой диеты
• получение достаточного количества сна
• регулярные упражнения
• поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
• ведение журнала настроения
• общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
• связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
• обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
• после плана лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда перепады настроения от легкой до умеренной — нормальная часть жизни. Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Какие они? Причины у мужчин и женщин и др.

Колебание настроения — это внезапное или сильное изменение эмоционального состояния. Во время перепада настроения человек может быстро переключиться с ощущения счастья и оптимизма на грусть, раздражительность или злость.

В этой статье мы обсуждаем наиболее частые причины перепадов настроения у мужчин и женщин, а также перечисляем варианты лечения и советы по профилактике.

Часто факторы образа жизни играют роль в возникновении перепадов настроения. У людей могут быть внезапные изменения настроения, если они:

• переживают значительные изменения в жизни, такие как переезд домой или смена работы
• чувство стресса или подавленности
• недосыпание
• нездоровое питание
• принимающие лекарства, оказывающие воздействие настроение или сон

Однако регулярные и серьезные изменения настроения могут указывать на основное заболевание.Некоторые состояния, которые приводят к перепадам настроения, могут влиять как на мужчин, так и на женщин, а некоторые — только на женщин.

Общие состояния, изменяющие настроение, которые влияют на любой пол, включают:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это когда кто-то переживает периоды экстремальных эмоциональных подъемов (мания) и депрессий (депрессия). Эти взлеты и падения могут происходить редко или несколько раз в год.

По данным Национального института психического здоровья, 4,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни будут испытывать биполярное расстройство.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

БДР поражает более 16,1 миллиона взрослых в США и чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин. Люди с БДР испытывают стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Депрессия влияет на настроение, повседневную жизнь и отношения человека. Большинство людей, страдающих депрессией, в течение жизни испытывают несколько эпизодов плохого настроения. Однако между ними могут быть периоды счастья и хорошего настроения.

Циклотимия

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, — это когда кто-то испытывает эмоциональные взлеты и падения. Это похоже на биполярное расстройство, но протекает менее серьезно и встречается реже.

Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Эта форма депрессии ранее была известна как дистимия. Люди с PDD испытывают длительное чувство плохого настроения, которое сохраняется не менее 2 лет.

Симптомы PDD не так серьезны, как симптомы MDD, но они могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека.Ежегодно заболевание поражает примерно 1,5% взрослого населения США.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Человек с ПРЛ может испытывать резкие перепады настроения и проблемы с самооценкой, и им может быть трудно управлять своим поведением. Люди с ПРЛ очень боятся быть брошенными и, как правило, имеют нестабильные отношения.

Согласно некоторым исследованиям, 5,9% людей будут испытывать ПРЛ в какой-то момент своей жизни.

Другие психические расстройства

К другим расстройствам психического здоровья, которые могут способствовать перепадам настроения, относятся:

• Шизофрения: У людей с шизофренией есть галлюцинации или бред, которые заставляют их испытывать измененное состояние реальности.Шизофрения значительно влияет на качество жизни.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ): Дети и взрослые с СДВГ могут с трудом справляться со своими эмоциями, что приводит к перепадам настроения. Другие симптомы включают импульсивность, гиперактивность и трудности с вниманием.
• Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения (МДДД): МДДД — это детское состояние, при котором человек испытывает сильную капризность, включая гнев, крайнюю раздражительность и вспышки гнева.Для постановки диагноза МДДД эти симптомы должны сохраняться в течение 12 месяцев или более.

Злоупотребление психоактивными веществами

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может повлиять на психическое здоровье и привести к значительным изменениям настроения.

Состояние физического здоровья

Состояние физического здоровья, особенно хроническое или неизлечимое заболевание, может иметь большое влияние на настроение человека. Эти изменения могут быть прямыми (в результате изменения гормонов или функции мозга) или косвенными (вызывая депрессию или тревогу).

Примеры физических недомоганий, которые могут привести к перепадам настроения, включают:

Узнайте больше о том, как рассеянный склероз может вызывать перепады настроения.

Гормональные сдвиги могут привести к значительным изменениям настроения. Женщины, как правило, более подвержены симптомам гормональных изменений, чем мужчины, особенно во время менструации, беременности и менопаузы.

Общие причины перепадов настроения у женщин включают:

Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС вызывает множество симптомов непосредственно перед началом менструального цикла.К ним относятся:

Более 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Им страдают до 5% женщин детородного возраста. Это часто сочетается с депрессией или тревогой.

Симптомы включают резкие перепады настроения, стойкую раздражительность или гнев, а также депрессию или беспокойство. Он также вызывает физические симптомы, похожие на симптомы ПМС.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения во время беременности могут вызвать внезапные изменения настроения, а также чувство тревоги и уязвимости.Физические изменения также могут влиять на эмоции женщины.

Эти изменения настроения могут быть более очевидными в течение первого триместра и стабилизироваться, когда организм приспособится к колебаниям уровня гормонов. Однако у некоторых женщин бывают перепады настроения на протяжении всей беременности.

Менопауза

Менопауза — это естественный жизненный переход, на котором менструальный цикл человека заканчивается. Обычно это случается с женщинами в Северной Америке в возрасте от 40 до 58 лет, но средний возраст составляет 51 год.

По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин испытывают изменения настроения во время или после менопаузы. Другие симптомы включают приливы, проблемы со сном и потерю либидо.

Как правило, лечение не требуется при случайных перепадах настроения от легкой до умеренной, не влияющих на качество жизни человека.

Однако, если происходят серьезные или стойкие перепады настроения, они могут указывать на основное заболевание, лечение которого может помочь. Лечение будет зависеть от основной причины.Варианты включают:

Психотерапия

Если перепады настроения являются результатом психического состояния, терапия может помочь, особенно если изменения настроения влияют на повседневную жизнь или отношения. Терапия может помочь людям:

• лучше управлять своими эмоциями
• работать над проблемами, которые способствуют перепадам настроения
• понять связь между мыслями, чувствами и поведением
• узнать больше полезных навыков совладания
• улучшить коммуникативные навыки, которые могут принести пользу отношения

Терапия также может помочь людям с хроническими или неизлечимыми физическими заболеваниями справиться со своей ситуацией и лучше управлять своими эмоциями.

Лекарства

Врач может прописать лекарства для лечения симптомов психических расстройств, таких как депрессия или шизофрения, которые могут способствовать перепадам настроения. Эти варианты включают:

Лечение физических состояний, таких как заболевание щитовидной железы, с помощью лекарств также может уменьшить перепады настроения.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, как сами по себе, так и в сочетании с другими методами лечения, могут улучшить настроение. Люди могут увидеть преимущества от выполнения одного или нескольких из следующих действий:

• Создание режима сна и стремление спать 7–9 часов каждую ночь
• соблюдение здоровой диеты и регулярное питание
• регулярная физическая активность
• Управление стрессом с помощью медитации, осознанности, йоги или других занятий
• ведение журнала для отслеживания изменений настроения и потенциальных триггеров этих изменений
• поддержание активной социальной жизни и регулярное общение с семьей и друзьями

Люди должны видеть их врачу, если у них перепады настроения:

• обычное
• интенсивное
• постоянное (продолжающееся более нескольких дней)
• влияющее на их работу, отношения или другие аспекты их жизни
• заставляющее их вести себя рискованно
• вызывает у них мысли о самоповреждении или самоубийстве

В большинстве случаев эмоции человека они выровняются в течение нескольких часов или дней. Если перепады настроения возникают в результате основной проблемы психического или физического здоровья, лечение этого состояния может помочь людям справиться со своими эмоциями.

Психические расстройства обычно поддаются психотерапии, лекарствам, изменению образа жизни или комбинации всех трех. Иногда может потребоваться время, чтобы найти лучший план лечения для облегчения симптомов.

Многие техники, которые помогают людям управлять своим настроением, также могут помочь предотвратить перепады настроения. К ним относятся:

• создание и соблюдение распорядка дня
• соблюдение здоровой диеты
• получение достаточного количества сна
• регулярные упражнения
• поиск способов справиться со стрессом и по возможности устранить его источники
• ведение журнала настроения
• общение с другими людьми, в том числе с семьей и друзьями
• связаться и поговорить с кем-то во время стресса или кризиса
• обратиться за лечением, если возникают симптомы психического здоровья
• после плана лечения после постановки диагноза психического расстройства

Иногда перепады настроения от легкой до умеренной — нормальная часть жизни. Они могут быть более частыми в определенное время, например, когда происходят значительные изменения в жизни или происходят гормональные колебания из-за менструации и беременности.

Интенсивные, продолжительные или повторяющиеся перепады настроения могут указывать на основную проблему. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу. Врач или психиатр может диагностировать эти состояния и порекомендовать курс лечения.

С помощью лечения большинство людей с проблемами психического здоровья могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество своей жизни.

Когда мужчины не в «хорошем настроении»

7 ноября 2001 г. — Какую сексуальную проблему мужчинам труднее всего обсуждать? Что ж, это не преждевременная эякуляция, которую журнал Американской медицинской ассоциации называет наиболее распространенной сексуальной дисфункцией. И это уж точно не эректильная дисфункция, о которой даже бывший кандидат в президенты подробно рассказывал по национальному телевидению. Нет, ответ — низкое половое влечение или низкое «моджо», как сказал бы Остин Пауэрс.

То, что определяет низкое либидо у человека, является субъективным и зависит от многих переменных, говорит Ричард Коган, М.D., частнопрактикующий психиатр, специализирующийся на лечении сексуальной дисфункции в Нью-Йорке. Ключевыми факторами являются физическое и психическое здоровье, и, хотя многие мужчины являются счастливыми исключениями из этой тенденции, половое влечение обычно снижается с возрастом.

Разница между импотенцией и низким либидо

«Импотенция и потеря либидо — две совершенно разные вещи, — говорит Ричард Милстен, доктор медицины, уролог из Нью-Джерси и соавтор книги The Sexual Male . Однако, добавляет он, мужчины, которые испытывают импотенцию, обычно со временем испытывают снижение либидо.Когда снижение либидо и импотенция или эректильная дисфункция не являются проблемой, существует множество факторов, которые врач может заподозрить в качестве причины.

Когда вы больны, страдает либидо

Любая проблема со здоровьем или хроническое физическое состояние могут снизить сексуальное влечение мужчины. Если у мужчины диагностирован рак, секс какое-то время может быть для него самым далеким от мысли. Но даже незначительные заболевания могут снизить сексуальный интерес мужчины. И наоборот, когда мужчины улучшают свое здоровье — с помощью упражнений, диеты с низким содержанием жиров или, при необходимости, лечения — их либидо, вероятно, возрастет.

Хотя любое заболевание может снизить половое влечение, некоторые состояния, такие как заболевание щитовидной железы, опухоли гипофиза (который контролирует выработку большей части гормонов, в том числе половых гормонов) и депрессия, напрямую связаны с низким либидо, по словам Милстена. Точно так же недостаточное количество мужского полового гормона тестостерона может вызвать снижение либидо, хотя такое состояние вряд ли повлияет на эректильную функцию. Коган советует мужчинам, которые чувствуют, что их физическое состояние уменьшилось, их половое влечение проконсультироваться с врачом, помня, что потеря либидо иногда является единственным распознаваемым симптомом медицинской проблемы.

Сексуальные побочные эффекты наркотиков

Наркотики также могут снижать либидо. Многие антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, могут уменьшить половое влечение. Другие лекарства с этим побочным эффектом включают транквилизаторы и лекарства от кровяного давления. По словам Милстена, запрещенные вещества, такие как героин, кокаин и марихуана, при интенсивном и хроническом употреблении могут снизить либидо. Он предлагает, чтобы, если лекарство, отпускаемое по рецепту, затруднило половое влечение мужчины до мучительной степени, ему следует спросить своего врача о возможности замены лекарства на аналогично действующее, которое не вызывает побочных сексуальных эффектов.

Стресс может саботировать половое влечение

Представьте себе такой сценарий: вы и любовник вашей мечты вместе лежите в постели обнаженными. Затем внезапно в комнату врывается незнакомец с пистолетом. Вы только что потеряли всякий интерес к сексу, и теперь единственный план, который у вас есть в отношении интимных органов, — уберечь их от опасности. Короче говоря, вы изменили приоритеты своей деятельности как инстинкта выживания.

Это крайний пример, но любой серьезный стресс — связанный с работой, отношениями или любой другой сферой жизни — ослабит ваше сексуальное влечение.Чтобы иметь здоровое либидо, вы должны быть заняты текущим моментом, а не злиться или обижаться. «Если у вас кричащие матчи со своим партнером, ваше либидо почти наверняка резко упадет», — говорит Милстен. К счастью, если вы поработаете над своими различиями и добрые чувства восстановятся, половое влечение, скорее всего, вернется к исходному уровню.

Однако некоторые проблемы, такие как депрессия или беспокойство, сильный рабочий стресс, семейные заботы, серьезные супружеские конфликты, опыт жестокого обращения в прошлом или конфликты по поводу сексуальной ориентации, могут потребовать профессиональной помощи. Крайне важно обращаться за такой помощью, если негативные чувства мешают остальной жизни, если они непреодолимы или если вы больше не можете испытывать удовольствие.

Перепады мужского настроения связаны с гормонами | Education

У мрачных мужчин теперь есть название для своей версии PMT: раздражительный мужской синдром. Исследователи из Эдинбурга, занимающиеся изучением овец, считают, что мужской мозг так же реагирует на колебания половых гормонов, как и женский.

Доктор Джеральд Линкольн, исследователь из отдела репродуктивных наук Совета по медицинским исследованиям в Эдинбурге, сказал, что колебания уровня тестостерона имеют широкое влияние, выходящее за рамки популярных коннотаций сексуального функционирования.

Недостаток тестостерона может привести к снижению уровня энергии у мужчин, сказал доктор Линкольн, что делает некоторых мужчин более капризными и депрессивными.

Хотя исследование д-ра Линкольна было сосредоточено на самцах овец, вида, который имеет очень отличительные годовые половые сезоны, он считает, что те же эффекты наблюдаются и у людей. «Лучший пример — это посмотреть на мужчин, которые получают заместительную гормональную терапию из-за того, что у них недостаточный уровень тестостерона. Когда они прекращают лечение или получают плацебо, симптомы раздражения становятся очень выраженными», — сказал он.

Исследование доказывает, что настроение мужчин и женщин одинаково реагирует на колебания их гормонов. Гормональное настроение женщин более традиционно признается из-за их месячного и жизненного цикла, который является источником большинства колебаний.

Доктор Линкольн сказал, что исследования на животных доказывают, что стресс является самым большим внешним влиянием на половые гормоны. «Если на работе возникла стрессовая ситуация, или человек попал в аварию, или в эмоциональной ситуации, или если он принимал наркотики, уровень гормонов может колебаться.Эти колебания намного глубже, чем мы думаем.

«В то время как ПМТ, менопаузальный и пост-бэби-блюз признаны состояниями гормона отмены, у мужчин такого же признания не было».

Доктор Линкольн сказал, что, как только химия мужских гормонов будет лучше изучена, будет более вероятно, что лечение будет разработано. Но пока он сказал: «Я думаю, что важно распознать феномен, тогда мы сможем думать о лечении».

Низкий тестостерон? Как повысить свое эмоциональное здоровье

Гормон тестостерон в основном считается топливом для сексуального влечения у мужчин.Когда вы слышите «низкий уровень тестостерона», первое, что приходит на ум, — это снижение полового влечения или физические осложнения, такие как эректильная дисфункция.

Но тестостерон играет более важную роль в организме, чем просто вызывает возбуждение. Гормон также влияет на ваше душевное состояние, в том числе на то, насколько хорошо работает ваш мозг. Вот почему низкий уровень тестостерона связан с такими симптомами, как перепады настроения, повышенный стресс и депрессия.

«Низкий уровень тестостерона является основным источником проблем с психическим здоровьем у мужчин», — говорит Эдвард Левитан, доктор медицины, соучредитель и главный исполнительный директор Visions HealthCare в Уэлсли, штат Массачусетс. «В клетках мозга есть рецепторы тестостерона, которые существенно влияют на психическое здоровье. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать усталость и часто испытывать перепады настроения », — говорит он. «Это также одна из основных причин депрессии. Мужчины, страдающие от этого состояния, которое иногда называют андропаузой или «мужской менопаузой», должны обратиться к врачу, чтобы обсудить симптомы и лечение ».

Связь низкого тестостерона и психического здоровья

Каким образом тестостерон может так сильно контролировать умственные способности? Эксперты не совсем уверены, почему, но они знают, что это происходит: в последние годы крупные научные исследования отметили связь между низким уровнем тестостерона и перепадами настроения у мужчин, низким уровнем тестостерона и стрессом, а также низким уровнем тестостерона и депрессией.

Например, исследование более 600 пожилых голландских мужчин обнаружило значительную связь между низким уровнем тестостерона и депрессией. Мужчины, участвовавшие в исследовании с низким уровнем тестостерона, с большей вероятностью также имели симптомы депрессии.

Кроме того, симптомы низкого тестостерона могут вызывать эмоциональное расстройство, что может создать нисходящую спираль, которая в конечном итоге может привести к депрессии. «Низкий уровень тестостерона может привести к тому, что у мужчины в цикле будет пониженная энергия, то есть он не будет тренироваться, а затем наберет вес и почувствует себя менее привлекательным», — говорит Майкл А.Вернер, доктор медицины, сертифицированный уролог в частной практике в районе Нью-Йорка.

Эти проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона, усугубляют ваше разочарование и могут ухудшить ваши романтические отношения. Бат Шева Маркус, доктор философии, магистр здравоохранения, основатель и клинический директор Медицинского центра женской сексуальности с офисами в округе Вестчестер и Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, работал с рядом пар, решая проблемы в отношениях, связанные с низким уровнем тестостерона. Доктор Маркус отмечает, что если ваша сексуальная жизнь страдает, это может в конечном итоге привести к проблемам для обоих партнеров, как бы вы ни старались улучшить свои отношения другими способами.

Советы по повышению настроения

Хорошая новость для мужчин, когда речь идет о низком тестостероне и перепадах настроения, а также других эмоциональных проблемах, заключается в том, что эти проблемы можно решить и исправить с помощью комбинации лекарств и изменения образа жизни. Вот что может помочь:

• Изучите свои привычки в отношении здоровья. Если у вас низкий уровень тестостерона, есть вероятность, что этому способствуют ожирение или малоподвижный образ жизни, — объясняет доктор Левитан. Итак, первая задача — работать не только над низким уровнем тестостерона, но и над выбором образа жизни в целом.«Как и в случае любой проблемы с психическим здоровьем, важно много спать и получать достаточно солнечного света на улице или при естественном освещении, предназначенном для сезонных расстройств настроения», — говорит Левитан. «Упражнения чрезвычайно важны, так как они значительно уменьшают количество углеводов и сахара в вашем рационе. Было доказано, что избыток сахара и углеводов негативно влияет на настроение, в то время как упражнения улучшают его ».
• Общайтесь со своим партнером. Если проблемы с вашей второй половинкой усугубляют ваши проблемы с низким уровнем тестостерона, стрессом или депрессией, обязательно включите своего партнера в свои поиски решения проблем.«Пары должны найти новые и новаторские способы общения, получить физическое удовольствие и понять, что низкий уровень тестостерона — излечимое состояние», — говорит Левитан. «Секс-терапия или консультирование могут помочь паре выразить свои потребности в более открытой и исцеляющей среде. Поскольку тестостерон может не только влиять на способность вызывать и поддерживать эрекцию, важно открытое и честное общение ».
• Управляйте стрессом. Связь между низким уровнем тестостерона и стрессом значительна.