Эмоция радости: Эмоция радости | Академия исследования лжи

Социализация (обучение) эмоции Радость — Блог Александра Свиряева — LiveJournalПочему же, до сих пор, столько вопросов по поводу того, как именно называется та, или иная эмоция. Почему даже простая улыбка, так, по разному выглядит у представителей разных культур, даже не смотря на то, что в основе лежит все та же структура эмоции Радость.

Все дело в том, что эмоциям люди обучаются. Эмоции частично наследуются, но в остальном, человек всю жизнь обучается и переобучается эмоциям.  И обучение той или иной эмоции происходит по разному в разных культурах. Наша культура – не исключение. Даже в одной, отдельно взятой культуре, обучение эмоциям зависят от того, в какой субкультурной среде растёт ребёнок. Ребёнок, который в процессе взросления, будет обучен только определённому спектру эмоций, необходимых для выживания в этой субкультуре. Так формируются индивидуальные различия в эмоциях, характеризующиеся появлением устойчивых взаимосвязей Радости с другими эмоциями. Так у эмоций появляются дополнительные эмоции-комментарии, регулирующие их выражение, отображение и дальнейшие предпринимаемые действия.

Например, у русских, эмоция Радость, устойчиво проявляется во взаимосвязи с эмоцией Печаль и\или Страх. Что легко можно обнаружить подобное отношение к Радости в пословицах, хранящих вековую мудрость: «Смеётся тот, кто смеётся последним», «Боярин шуту рад, да с ним не ходит в ряд», «В чем живёт смех, в том и грех», «Встарь люди бывали умней, а ныне веселей», «Кто смешлив, тот и слезлив», «Смех без причины – признак дурачины», «Сильный смех приводит к несчастью», и т.д. Что касается других культур – у них, вполне может быть, что Радость входит в устойчивые взаимосвязи с другими эмоциями, что вполне закономерно, так как культуры и образ жизни отличается разительно.

Социальная функция Радости

Эмоция радости имеет важное социальное значение. Родители, ежедневно общаясь с ребенком, видят его радость и сами проявляют ее, и это постоянное встречное выражение радости повышает вероятность формирования взаимной эмоциональной привязанности. В младенчестве и раннем детстве чувство эмоциональной привязанности имеет необыкновенно важное значение для нормального развития ребенка, так как обеспечивает ему чувство безопасности. Если ребенок знает, что мать всегда рядом, что она в любой момент придет ему на помощь, он обретает чувство уверенности, которое так необходимо для развития познавательно-исследовательской активности.

Эмоция радости имеет позитивное значение не только для формирования взаимной привязанности между родителями и младенцем, но и влияет на развитие социальных отношений взрослого человека. Если общение с каким-то человеком доставляет вам радость, то вы наверняка будете доверять этому человеку, полагаться на него. Формирование чувства привязанности и взаимного доверия между людьми является чрезвычайно важной функцией эмоции радости.

Радость и здоровье

Некоторые эмоции, при определенных условиях, способны привести к серьезным заболеваниям. Например Печаль — к депрессии, Отвращение к шизофрении и т.д. Радость, в отличии от остальных, не приводит к заболеваниям. Наоборот, часто именно Радость способствует ускорению процесса выздоровления. Ни одно из серьезных психических расстройств не вызывается непосредственно эмоцией Радости. Наверное, все мы совершали в детстве глупости, дурачились, заливались смехом на уроке. Такой смех, конечно, мешает учебному процессу, но вряд ли может служить поводом для особого беспокойства.

Радостные переживания полезны и благотворны для человеческого организма. Когда мы испытываем радость, все системы нашего организма функционируют легко и свободно, разум и тело находятся в расслабленном состоянии, и этот относительный физиологический покой позволяет нам восстановить затраченную энергию. По свидетельствам многих людей, перенесших то или иное заболевание, радостные переживания ускоряют процесс выздоровления. Клинические исследования показывают, что отсутствие положительной социальной стимуляции, служащей источником позитивных эмоций интереса и радости, может вызывать у человека серьезные психические и физические нарушения.

Бытует мнение, что мазохисты испытывают удовольствие от боли, что ощущение боли доставляет им радость, это не так. Мазохизм, несомненно, связан с нарушениями отдельных эмоций, но Радость не является одной из них. Возможно, мазохист причиняет себе боль, удовлетворяя потребность в самонаказании, порожденную эмоцией Вины. <Удовольствие>, получаемое мазохистом от ощущения боли, может быть не чем иным, как чувством облегчения, которое вызывается ослаблением чувства вины. Вполне вероятно, что именно эмоция Вины порождает у мазохиста потребность испытать боль при половом акте или искать иные способы навредить себе.

Целенаправленное обучение эмоции Радость

Как это ни удивительно, но эмоция Радость НЕ МОЖЕТ быть непосредственным результатом волевого усилия или целью деятельности. Т.е. Радость не может быть вызвана намеренно или запланированно. Радость возникает спонтанно, когда человек достигает какой-то цели, добивается какого-то важного для себя результата. Человек не может вызвать радость сознательным усилием, но он может поставить перед собой такие цели, достижение которых обещает ему радость. Упорство и настойчивость в освоении каких-то навыков, как правило, вознаграждаются чувством достижения, успеха, победы, и именно это чувство является источником радости. Но мы проявляем настойчивость и упорство не для того, чтобы испытать радость, а для того, чтобы выполнить свою работу, освоить новые навыки, повысить свое мастерство, завершить начатое дело. Мы работаем потому, что нам интересно работать, а радость выступает как побочный продукт достигнутого успеха.

Почему так происходит?
Если у взрослого человека эмоция радости не поддается планированию, то у младенца и у маленького ребенка она может быть вызвана вполне определенными видами стимуляции. Любопытно, что первая улыбка новорожденного ребенка — это всегда социальная улыбка, она вызвана присутствием другого человека.

Процесс развития эмоции Радость, протекает у ребёнка несколько иначе, чем процесс развития других эмоций. Родители не могут непосредственно «обучить» ребёнка эмоции Радость, не могут выстроить для него модель поведения, гарантированно ведущего его к счастью. Они могут лишь развлекать и забавлять ребёнка, вовлекая его в игры, способствующие пробуждению у него эмоции Радость, одновременно показывая её собой, своим поведением, своей мимикой. Подобные переживания радости очень важны для нормального развития ребёнка, но они кратковременны и зависят от душевной щедрости окружающих его людей. В дальнейшем, эти переживания радости и будут определять способность «противостоять» страхам и депрессиям и будут определять способность и желание обучаться.

Препятствия стоящие на пути к переживанию радости

Считается, что способность к эмоции Радость предопределена генетически. На эту тему существуют и противоположные мнения. Мы считаем, что обучение Радости возможно на любом периоде, в независимости от мнения некоторых учёных. Однако, заметим, что болезни, недомогания и плохая физическая форма являются значительным препятствием на пути к обучению эмоции Радость. Ну какая может быть Радость, если ты себя плохо чувствуешь или что-нибудь болит?!

Нужно признать, что различные культуры и субкультуры предоставляют человеку разные возможности для переживания Радости. Экономические, социальные и культурные условия, порождающие у людей скуку, усталость и недовольство, в буквальном смысле вынуждающие людей бороться за выживание, способствуют не ресурсным эмоциональным переживаниям препятствующим развитию эмоции радость, и возникновению у неё устойчивой взаимосвязи с эмоциями, ведущими к НЕ ресурсу: сужению возможности дальнейшего выбора.

Перечислим препятствия на пути самореализации, подстерегающие человека буквально на каждом шагу, преграждающие путь к Радости:

1. Одна из самых распространенных преград порождена способом организации социальных институтов. Многочисленные правила и инструкции, чрезмерный контроль подавляют творческую активность человека, поощряют посредственность и серость.


2. Поверхностные, безличные, чрезмерно иерархизированные отношения между людьми.


3. Догматичный подход к воспитанию детей, к вопросам секса и религии затрудняют процесс самопознания, мешают развитию самодоверия.


4. Размытость представлений о мужественности и женственности, неопределенность половых ролей также препятствует самопознанию и самореализации.


5. Помимо вышеперечисленных препятствий, относящихся к сфере личностного и социального функционирования, препятствием на пути самореализации и радости может стать плохое физическое состояние человека. Физически неполноценный человек ограничен в возможностях самореализации и в связанных с нею переживаниях.


6. Недостаток сна  или нарушение цикла бодрствования и сна. За чередование режимов бодрствования и сна отвечает эпифиз, или шишковидная железа, расположенная в центре мозга. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно — у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно — возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство. А вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон — мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь — вот два важнейших условия для нормального сна. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим действием и помогает продлить нашу жизнь.

Но если радость не может быть запланирована и гарантирована, то что в таком случае можно предпринять, чтобы наши дети почаще испытывали радостные переживания? Главное, что каждый из вас может и должен сделать для своего ребенка — это помочь ему обрести чувство безопасности в ваших с ним взаимоотношениях. Чувство безопасности и привязанности к родителям не только создает благоприятную почву для развития исследовательской активности, но и служит прямым или косвенным источником радостных переживаний. Радостные улыбки родителей всегда находят отклик у ребенка, вызывают у него ответную улыбку. Чувствуя себя в безопасности, ребенок активно исследует мир, ежеминутно совершает открытия, осваивает новые навыки, и эти достижения вызывают у него радость.

Обучение (социализация) Радости

Как и в случае с другими эмоциями, переживание радости по своей сути одинаково у детей и у взрослых. Если нам удастся представить, как переживает радость младенец, то мы, вероятно, сможем лучше понять суть истинно радостного переживания взрослого человека. Переживание радости младенца можно охарактеризовать как чувство удовольствия, хотя это удовольствие отлично от сенсорного удовольствия. Чувство радости не зависит от стимуляции эрогенных зон или раздражения вкусовых рецепторов. Оно не вызывается приятными для слуха звуками или радующими взор красками. Все эти раздражители могут лишь способствовать возникновению радостного переживания, но не вызывают его непосредственно. Тем не менее радость переживается как приятное, желанное, полезное, несомненно позитивное чувство, которое в самых общих словах можно назвать чувством психологического комфорта и благополучия. При радостном переживании душа и тело пребывают в состоянии релаксации или игры. Ребенок не испытывает ни психологического, ни физического стресса, он беззаботен, он чувствует себя легко и свободно. Даже движения его становятся легче и уже сами по себе приносят ему радость.

Поскольку радостное переживание можно рассматривать в качестве побочного продукта деятельности, направленной на достижение некой эмоционально значимой цели то и обучение эмоции Радость выступает как неожиданный бонус к социальному развитию ребёнка. Ребёнок легко усваивает, чего бояться, что вызывает Гнев, Отвращение, Презрение, однако Радости так не возможно обучиться. Как же происходит обучение Радости?

Радость и Интерес

Часто, родители, развивают эмоцию Радость через развитие эмоции, сходной со структурой Радости — эмоции Интереса – показывая ему разнообразные предметы, посещая с ним новые места, знакомя его с новыми людьми, привлекая его внимание к новым свойствам знакомых предметам, помогая по-новому увидеть их. Но этого бывает недостаточно для возникновения эмоции радость.

Так, например, часто родители берут детей в цирк, в надежде, что дрессированные звери, воздушные гимнасты и клоуны обрадуют ребёнка и когда такого не происходит, очень удивляются тому, что детям часто жалко зверей, над которыми издеваются на потеху толпе, а клоуны вообще способы напугать на всю жизнь, особенно, если люди, играющие по гримом сами не имеют доступа к эмоции Радость.

Но иногда, когда удаётся получить бонусом Радость, проявляя интерес, тогда образуется взаимосвязь «Радость — Интерес», при котором структура эмоции Интерес складывается со структурой эмоции Радость по правилам Математики Эмоций.

В любом случае, для того что бы человек «научился» какой-то эмоции, он должен хотя бы раз её испытать, должен узнать, какой триггер лежит в основе этой эмоции. Если родители сами способны к переживанию Радости, умеют радоваться разным людям, разнообразным событиям и явлениям окружающего мира, если круг триггеров Радости достаточно широк и разнообразен, то ребёнок легко и самостоятельно смоделирует способность радоваться и сформирует радостное мировосприятие.

Обучение Радости через Улыбку

Считается, что реакция улыбки является врождённой и универсальной. Наблюдения за младенцами, показали, что даже новорождённые спонтанно и рефлекторно способны изображать на лице сокращения мышц, морфологически напоминающие улыбку. Высокий женский голос вызывает у З-недельного младенца улыбку радости. Примерно на 4-5-й неделе жизни ребенок начинает отвечать радостной улыбкой на любое человеческое лицо, если лицо этого человека находится на расстоянии до полуметра от его лица и если этот человек кивает ему. К пятой неделе, сам по себе звук высокого тона перестаёт вызывать такую реакцию, но к тому времени малыш уже способен реагировать на него звуковым ответом и к этому возрасту, в качестве триггеров, способных вызвать ответную реакцию улыбки начинают выступать различные визуальные стимулы, в том числе, вид человеческие лица.

На ряду, с появлением на лице улыбки, можно наблюдать увеличение активности у ребёнка: появлением генерализованных движений с попеременным сгибанием, разгибанием конечностей, учащением дыхания, голосовыми реакциями и учащением моргания.
Подводя итоги:

• взрослый может вызвать ресурсную реакцию у ребёнка, просто обеспечивая его визуальными и аудиальными стимулами и тем самым развивая у него способность к визуальной концентрации;


• своевременное и полное удовлетворение первичных потребностей младенца создает условия для ресурсного эмоционального развития;


• ресурсные поддерживающие младенца эмоции способствуют развитию длительной и устойчивой визуальной концентрации

Смех и Радость

Ребёнок начинает смеяться в возрасте 5-9 недель. По крайней мере, большинство взрослых, расценивают голосовые реакции 5-недельных младенцев, записанные на магнитофон, как смех. Смех, как правило, связан с радостным переживанием, которое отлично от простого чувственного удовольствия так как удовольствие от сосания, само по себе не вызывает у ребёнка смеха. Для того, что бы вызвать смех у ребёнка, использовались различные стимулы, которые можно разбить на 4 категории:

1. звуковые (например, высокий пронзительный голос)


2. тактильные (например, целование ребёнка в животик)


3. социальные (например, игра с ребёнком в прятки)


4. визуальные (например, ползающая по полу мать)

Неоднократно наблюдалось, что младенец, когда плачет, откидывается назад и отворачивается от стимула, а когда смеётся – сохраняет ориентацию на стимул, тянется к нему, желая продления смешной ситуации и тогда, мать или воспитатель скорее склонны повторить ситуацию, тем самым давая ребёнку возможность исследовать ситуацию. Игры, вызывающие у ребёнка смех, выполняют две функции, способствуя развитию у него, общей системы ожидания и приобретению ребёнком опыта того, что человек, своими действиями, иногда экспрессивным поведением, влияет на действия других.

Плачущий ребёнок побуждает мать проявить заботу о нем, успокоить его точно так же как в прошлый раз, в то время, когда попытки матери рассмешить ребёнка, вовлечь его в игру, остаются безуспешными, ребёнок своей безучастностью прекращает игру, побуждая мать искать новые стимулы для возбуждения. Таким образом, именно ребёнок своим плачем или смехом инициирует поведение, связанное со взаимодействием матери и ребёнка, что является отличным способом обучения ребёнка эмоции Радости и прочно связывает с ней смех.

Юмор и Радость

Юмор, в лучших его проявлениях, связан с эмоцией Радость, но в тех случаях, когда его острие направленно в адрес других людей, он может сопровождаться Гневом, или Презрением, как при насмешке, или Отвращением, если направлен на другую культуру или субкультуру, так же возможно его сопровождение чувством вины.

Пробуждающие смех игры в младенческом возрасте создают предпосылки для развития чувства юмора; в конечном итоге способность к пониманию чувства юмора зависит от того, насколько гармоничным было ранее развитие человека, насколько свободно он мог выражать те внезапные вспышки радости, которыми сопровождаются некоторые когнитивно-аффективные процессы. Интересный факт, что следовое возбуждение как от положительных (в частности, сексуальных), так и от отрицательных (вызывающих страдание, страх) стимулов улучшает последующее понимание карикатур и шуток.

Мужчины и женщины по разному воспринимают юмор и то, над чем смеются люди. Женщины, при виде смеющихся людей становятся более экспрессивными и гораздо выше оценивают предложенные им карикатуры. У мужчин, же наблюдения за смеющимися людьми приводит к более чёткой дифференциации хороших и плохих карикатур.
Т.е. женщины более восприимчивы к экспрессивным реакциям, к «смеху людей на вечеринке» как к таковым, а мужчины – к содержанию и «больше смеются над шутками, сопровождающими учебный процесс».

Радость и когнитивные процессы

Любое ощущение покажется вам гораздо более приятным в радости, нежели чем в Печали или при переживании любой другой не ресурсной эмоции. В Радости розы – краснее, фиалки – голубее, солнце – ярче, даже дождь, который при других обстоятельствах стал бы помехой, бодрит или наоборот, успокаивает Вас. Именно в Радости, мы воспринимает мир «сквозь розовые очки»
Эти изменения в восприятии, вызванные эмоцией Радости, повышают порог возникновения не ресурсных состояний, делает человека уверенным, терпимым и великодушным. Тогда и любые проблемы отступают и становятся разрешимыми.

Однако, эмоция Радость во взаимосвязи с когнитивными процессами, вполне может привести к снижению продуктивности мышления. Если решение стоящей перед человеком задачи требует усилий и упорного труда, то в Радости человек вполне может её просто забыть, так и оставив ее неразрешимой. Такой парадоксальный характер взаимосвязи «Радость – когнитивный процесс» проявляется в некоторых ситуациях, снижением мотивации и сказываясь на скорости достижения.

Радость и формирование зависимости

Взаимосвязь «Радость – когнитивный процесс» вполне может стать дезадаптивной сформировав зависимость получения ресурсных эмоций с каким-либо объектом, вызывающим сенсорное удовольствии, при условии, что этот объект становится единственным или основным источником получения ресурсных эмоций.
Зависимость сходна с привычкой, которая выражается в привязанности человека к хорошо знакомым предметам окружения; человек может привыкнуть к любимому креслу, к джинсам, к теннисной ракетке и т.д. Однако, зависимость, в отличии от привычки, представляет собой гипертрофированную и сложно-обратимую привязанность. Кстати, этим ползьзуются в БНЛП при вербовке и формировании созависимостей.
Формирование психологической зависимости происходит при непосредственном участии эмоций Радость и Интереса.

Можно выделить два условия формирования зависимости:

• Физическое или воображаемое присутствие объекта должно вызывать у человека сильную Радость или Возбуждение;


• Отсутствие объекта или возможное отсутствие объекта в будущем, должно вызывать у человека сильную не ресурсную эмоцию.

Кроме не ресурсных зависимостей, приводящих к нежелательным изменениям или к асоциальному поведению, существуют социально одобряемые зависимости; такие как, привычка постоянно учиться, путешествовать, заниматься саморазвитием, заниматься спортом, постоянным творчеством и т.д.

В следующей статье, я расскажу о «Логике эмоции Радость»
Т.е. о том, как думает, как принимает решения, как видит окружающий мир, как действует человек, испытывающий эмоцию Радость.

Упражнение: Эмоция радости. — www.faleev.com

Цель упражнения: научиться в произвольное время и в произвольном месте вызывать четкую эмоцию радости.

Но начать лучше с того, чтобы научиться вызвать радость утром, стоя, например, в ванной комнате.

Это очень хорошая психологическая зарядка на весь день.

Радость – уникальная эмоция, сопровождающаяся резким уменьшением враждебности к другим людям и увеличением альтруизма.

Радость пробуждает игровое поведение и желание обнять весь мир. Нет более миролюбивой эмоции, чем радость.

У каждого из нас есть огромный личный опыт переживания радости: встречи с друзьями или возлюбленными, успешные экзамены и спортивные победы, закаты на море и ночи возле костра в лесу, первая улыбка младенца и его первые шаги и многое, многое другое.

Научиться вызывать в себе искреннюю и естественную радость – это достаточно сложная задача.

Однако для решения подобных задач как раз и придуманы различные актерские техники.

Воспользуемся методикой К.С. Станиславского, описанной его учеником М.А.Чеховым в книге «Тайны актерского мастерства».

К.С. Станиславский особо подчеркивал, что актеру при подготовке к роли очень важно придумать самообоснование, оправдание актерской задачи.

Только в этом случае актер САМ поверит в ситуацию, а значит игра будет правдивой и естественной.

Допустим, ученику-актеру требуется на сцене театра сыграть следующий этюд: «В соседней комнате лежит тяжело больной близкий человек. При нем доктор. Я жду, что скажет доктор о состоянии здоровья больного. Все мое внимание там, в той комнате.

Неожиданно приходит гость, которого следует занимать и быть с ним приветливым и ласковым.«

Вот какой вариант обоснования предлагает в этом случае система Станиславского:

«Предположим, что задача выполняется в помещении театра на малой сцене.

Тогда становится непонятным, почему близкий мне больной человек лежит здесь, в театре. Почему гость приходит ко мне в театр и почему вообще я сейчас на малой сцене. Все это мешает поверить в условия задачи. Необходимо как-то объяснить и уладить все эти мешающие несообразности.

Для этого ученик должен придумать побочные, дополнительные обстоятельства, должен изобрести как бы краткую историю предлагаемых обстоятельств.

Эти вымышленные пояснительные обстоятельства могут оказаться очень наивными, простыми или даже глупыми и сами по себе могут быть неправдоподобными, но это не играет никакой роли.

Важно при помощи этих вымыслов оправдать несообразности данной задачи и, пополнив пробелы в ней, уверовать таким образом в возможность всех встретившихся в задаче неправдоподобных фактов.

Оправдать данную задачу можно, например, таким образом: я вместе с больным близким мне человеком очутился в театре, потому что моему квартирохозяину удалось отказать мне от квартиры для своих каких-то целей, а так как найти новую квартиру теперь невозможно, то я принужден был просить директора театра разрешить мне хотя бы на некоторое время перебраться в театр и т. д.

На малой сцене я сейчас потому, что заведующий хозяйством приказал натирать полы во всех комнатах театра и на это время просил уйти меня на малую сцену и т.д.

Гость мой пришел сюда, во-первых, потому, что я сам принужден быть временно здесь, а во-вторых, ему нужно видеть меня именно сегодня, так как сегодня же он уезжает из Москвы и т. п.

Таких оправданий совершенно достаточно для того, чтобы сгладить все неприемлемые стороны задачи.

Получив таким образом веру, ученик одновременно с ней получит и известную близость с той обстановкой, в которой происходит упражнение, и получит особое состояние, которое называется «я есмь».

Оправдания такого рода ученик не должен рассказывать никому, так как после того, как они рассказаны, теряется наивность, обнаруживается глупость вымышленных обстоятельств и, конечно, теряется верование.»

Примерно по такой же схеме и нам необходимо будет придумать обоснование для эмоции радости в различных ситуациях.

Допустим, Вы утром в ванной комнате отрабатываете эмоцию «радость«.

Нужно придумать ситуацию, почему Вы утром в халате стоите перед зеркалом в собственной ванной и испытываете эмоцию радости.

Не ограничивайте фантазию.

Может быть, Вы только что проверяли номера лотерейного билета, и все шесть из 6-ти цифр совпали. Вы в восторге влетели в ванную комнату, чтобы ополоснуть раскрасневшееся лицо.

А может быть Вы только что со своей второй половиной решили, что проведете эти выходные как раз в том месте, где давно уже мечтали побывать, и теперь наступило время радостных хлопот: надо умыться и быстро-быстро собираться в такую желанную поездку.

А может быть Вы давно уже хотели перейти на новую интересную работу, и совершенно неожиданно пару минут назад раздался звонок — Вам предложили должность Вашей мечты с блестящими условиями и перспективами. И Вы сейчас, пребывая в состоянии ликования, умоетесь и будете думать о том, чтобы  лучше одеть в свой первый день на новом рабочем месте.

И т.п.

Фантазируйте, сочиняйте свою историю о том, как эта радость могла бы возникнуть.

Пробуйте придумать различные истории для воспроизведения эмоции радости различной интенсивности – от бурного ликования до тихой радости.

Научившись вызывать эмоцию радости дома, в комфортных условиях, желательно начать усложнять задачу – попытаться воспроизводить эмоцию радости не только утром в собственной ванной, но и в другое время, и в других местах, где Вы обычно бываете.

Причем для каждого места, времени и интенсивности эмоции необходимо придумать свое обоснование изображаемой эмоции радости.

 

После того, как Вы сыграли эмоцию радости, обязательно мысленно поклонитесь публике, даже если публика – это Вы сами.

Сыграть эмоцию радости поможет внешнее изображение радости:

1. Изобразите позу радости (например, распахните руки, как будто готовы обнять весь мир), задействуйте мимику (широко откройте глаза, на губах — широкая улыбка).
2. Вспомните радость. Это одна из первых эмоций человека в его жизни. Радость — это проявление привязанности. Мы радуемся, когда видим чье-то знакомое лицо и узнаем в нем кого-то родного. Двухмесячный младенец улыбается и радуется, когда видит лицо своей матери. Мать улыбается и радуется, когда видит своего малыша. В нашей памяти есть эмоция радости, ее надо лишь вспомнить.

Долго ли надо воспроизводить эмоцию?

Нет, не долго, достаточно всего 5-15 секунд, например в тот момента, пока Вы чистите зубы.

И этого краткого купания в чистой эмоции радости будет достаточно для бодрого заряда на весь день!

---

Примечание.

Данное задание – это одно из заданий первого блока моего курса «Управление эмоциями«, нацеленного на развитие эмоционального интеллекта.

Много редких, необычных, но эффективных заданий из области практический психологии Вы найдете на страницах и других моих курсов:

— курс «Психология похудения» посвятит во внутриличностные причины переедания и набора веса, а так же покажет способы устранения этих причин практикующими психологами;

— курс «Идеальная мотивация» на примере похудения расскажет об универсальных законах мотивации и покажет, как без волевых усилий выходить из ситуации, когда ничего не хочется делать;

 — курс «Харизма» поведает о том, как многократно увеличить свою личную притягательность, привлекательность и востребованность;

— курс «Образное самовнушение» на многочисленных реальных примерах познакомит с новейшими техниками работы с бессознательным при помощи воображаемых образов;

— курс «Жизнь по принципу Парето 20/80» объяснит, как малыми усилиями добиваться больших результатов;

— курс «Активный самогипноз» научит правильно составлять воздействующую фразу и правильно вводить ее в бессознательное.

Чувство радости ~ Проза (Психология)

Желать, ощущать радость свойственно каждому человеку. Жизнь в целом хорошая штука, а если она ещё и наполнена субъективным благополучием, радостью — то мы счастливы. Стремление к счастью остается для большинства основной целью.

Часто какое-либо событие, предмет вызывает чувство радости, но она остается лишь на короткое время. Как сказал Данте Алигьери в «Божественной комедии» («Ад»): «Тот страждет высшей мукой, кто радостные помнит времена в несчастии». Не бывает удовольствия без боли, как не бывает радости без печали.

Радость — чувство удовольствия, восторга, комфорта, релаксации, внутреннего удовлетворения и счастья.

Радость — положительная эмоция. Различают несколько видов положительных эмоций. Основному измерению положительных эмоциональных состояний соответствуют чувство радости и экзальтация (эйфория). Результатом комбинации возбуждения и радости является смех, а также состояния счастливого, радостного возбуждения(М.Аргайл).

» РАДОСТЬ — веселье, услада, наслаждение, утеха, противоположна скорби, грусти, горю, печали и пр. внутреннее чувство удовольствия, приятного, вследствие желанного случая»(Владимир Даль).

Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа»-«тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость /Википедия/.

Радость овладения
Психоаналитик Роберт Уайт (White,1959) предположил, что, начиная с младенчества, внутренее мотивированы к овладению окружающей средой, чтобы успешно воздействовать на мир людей и объектов или справиться с ним. Дети активно ищут встречи с вызовами окружающей среды, чтобы испытать радость овладения ими.
До 2-летнего возраста дети получают удовольствие от овладения вызовами окружающей среды, демонстрируя мотивацию совершенствования, о которой писал Уфйт (White,1959). Но они не привлекают к своим триумфам внимание других людей, т.е. не ищут одобрения. Кроме того, вместо того, чтобы расстраиваться в случае неудачи, они просто меняют цели и стараются овладеть другими игрушками. Дети этого возраста еще не оценивают результаты своей деятельности в соответствии с определенными стандартами, определяющими успех и неудачу (1,с.636).
Радость общения — это свободное проявление чувств: гнева, ревности и одновременно выражать любовь и нежность по мере того как они существуют в каждом партнере. Необходимо ободрить партнера, чтобы он следовал собственной дорогой к своему развитию — вот радость общения и любви. Это трудно достижимо и только для самых удачных пар возможно. В отношениях с партнером не должно быть давления требований заслуг и необходима способность в искренности.
4 составляющие близких отношений
1. Постоянное выполнение обязательств,
2. Выражение чувств
3 Специфических ролей — без оправдания ожиданий другого, вместо того, чтобы определить наши собственные. Каждый имеет право хранить молчание иначе есть возможность использования информации против себя самого.
4. Способность участвовать во внутренней жизни партнера (с.379-380)
Если человек располагает мудростью, оптимизмом, эмпатией, творческими способностями и жизнестойкостью то он несомненно радуется своей жизни
Литература:
1. Шэффер Д. Дети и подростки. СПб.: Питер, 2003.

Приятные и хорошие чувства удержать долго невозможно. Они появляются как результат и освобождение от какого-то стесняющего напряжения.
Радость — редко выпадающий успех, свобода от вины.
Радость -ощущение большого душевного удовлетворения. Плодом душевного удовлетворения являются любовь, радость, мир в сердце человека и вера в счастливое будущее.
Человеческое представление о радости заключается в том, чтобы быть счастливым насколько это возможно.
Список самых распространенных источников радости. Это:
* прием пищи;
* межличностные взаимосвязи и любовные отношения;
* физические упражнения и занятия спортом;
* успех и социальное одобрение;
* применение умений;
* музыка, другие виды искусства и религия;
* погода и окружающая природа;
* отдых и релаксация.
Кроме того, радостное событие часто содержит не один из указанных факторов, а несколько.
Все мы радуемся, когда приходит конец скорбям и страданиям. Нам всем дорога неомрачаемая радость в общении с близким, совершенным и благословенным человеком.
Люди, дух которых сломлен и наполнен всевозможными страхами всегда находятся в напряженном состоянии и ощущении ужасающего унижения и отверженности. Хроническое напряжение, ригидность препятствует приятным и хорошим чувствам и ведет к отказу от позитивного самопознания и радости.
А.Лоуэн в своей книге «Радость» пишет, что радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость. Чувства подобны погоде, бываю изменчивы. В какой-то момент мы можем быть обозлены, потом полны любви, а ещё позже начать плакать. Подавление чувств влечет за собой снижение жизненной силы, положительного возбуждения.
Но, есть личности не испытывающие опыт переживания радости — это нарциссические индивиды.
Нарциссические индивиды отторгают чувства и не испытывают стыда или вины, они не способны также почувствовать и любовь. Эти индивиды кажутся лишенными всяких запретов и совершенно свободными в своем поведении, но вся эта их свобода — чисто внешняя, а не внутренняя, и она проявляется лишь в действиях и поступках, а не в чувствах. Они проживают жизнь полную коварства, манипулирования и самообмана.
Спасение этих личностей заключается в отказе от собственного эготизма, обязать себя вести моральную жизнь. Человеку предстоит открыть самого себя вместе с психологом-помощником и подвергнуться психологическому консультированию. Такой человек, если решится погрузится в этот темный мир отчаяния, мучения, мании — получит поддержку и поощрение от психолога.
Позитивные эмоции, удовлетворенность жизнью, душевный покой, интерес, восторг, увлеченность, довольство всё это составляющая счастья. Радость и счастье является субъективным показателем, который зависит от внутренних впечатлений, переживаний и ощущений, возникающих вследствие непосредственного знакомства с предметом внутренних изменений со своей жизнью, внутреннего мнения и сложившегося настроения в моменты обращения к данным предметам, людям, явлениям в окружающем мире и своей жизни (М.Аргайл,2003).
Без радости и счастья, интереса — жизнь не является полноценной, так как в них предполагается уверенность человека в достижении её смысла. Радостное эмоциональное состояние и наличие смысла существования рождает позитивную жизненную установку.
Литература:
Лоуэн А. Радость. Минск: «Попурри», 2009.

Радость

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Радость — одна из основных положительных эмоций человека, внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья. Является положительной внутренней мотивацией человека. Радость считается противоположной грусти, печали.
Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа»-«тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость.
Радость в культуре
В языковой картине мира радость является одним из важнейших культурных концептов. Первоначально эмоция радости выражалась через конкретные понятия — вещи, предметы, или события вызывающие положительные эмоции (еда, красота, праздник, отдых): сравни древнерусское «плескание» — «рукоплескание, торжество, радость» или «ликовати» — первоначально «танцевать, играть», впоследствии «радоваться». Радость ассоциировалась с удовольствием, а также с желанием (сравни древнеанглийское lusten — «радоваться» и «хотеть»). С появлением христианства во многих европейских языках понятие «радости» начало ассоциироваться с благожелательностью, добротой, спокойствием.
Радость в религии
В. М. Васнецов. Радость праведных о Господе
В Евангелиях радость упоминается в связи сблаговестием о рождении Иисуса Христа (Лк 1:28):
Радуйся, Благодатная! Господь с тобой!
В письме Галатам апостол Павел говорит о радости как о плоде духа Бога Гл 5:22
Радость от Благой Вести и радость служения Богу нередко рассматривались как основная черта христианства.
Радость, как один из основных атрибутов божества и религиозного чувства, рассматривается и вне христианства. Так, Спиноза считал, что на высшей ступени познания, познания себя в Боге, происходит осознание Бога как причины радости.
Девушка пела в церковном хоре
О всех усталых в чужом краю,
О всех кораблях, ушедших в море,
О всех, забывших радость свою.
Александр Блок, 1905 год
Примечания

Чувство
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/chuvstvo
В широком смысле слова, чувства — это все то, что противопоставлено рациональному началу в человеке, все, что относится к аффективной сфере: чувства, эмоции, настроения, желания и потребности. Однако в более узком значении чувства отличают от эмоций, настроений, потребностей и пр., определяя чувства как эмоционально и телесно переживаемое отношение человека к тому или иному событию или явлению.
Описать это трудно, но стоит попробовать…
Чувство — это жизнь тела. Чувства — живые и теплые, и внимание к чувствам — это всегда внимание вовнутрь, внимание к тому живому, что происходит в нашем теле. Жизнь тела — это ощущение внутреннего тепла, это телесные импульсы и тяга желания, это нравится и хочу, это волны настроений и вибрации звука, превращающиеся в мелодию и танец . Жизнь — это движение, а чувство — это переживание энергии тела.
Эту энергию можно оседлать и на ней можно кататься, энергией радости можно брызгать во все стороны из веселых глаз, в энергии тела можно купаться, в нее можно погружаться и нырять, она может захлестнуть, в ней можно утонуть… Чувства идут из ощущений тела, внимательны к движениям и потребностям тела. Чувство — это тело. Это погружение в жизнь тела.
Если же переходить на более строгий язык, то чувство — целостный комплекс ощущений, в более узком значении — эмоционально и телесно переживаемое отношение человека к тому или иному событию или явлению.
Впрочем, что только не называют чувствами! Почти все разновидности мышления, если только они выходят за рамки дискурсивного (осознанного, речевого, четко простроенного) мышления — все это относят к чувствам. К чувствам удивительным образом относят деятельность сценарийного мышления и мышление образно-ассоциативное, относят интуицию и просто смутное, малосвязное мышление, относят привычку действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к человеку мысли…
Виды чувств
К чувствам относят и физические ощущения (ощущение прикосновения или ощущение холода — так называемые внешние чувства), и эмоциональные, внутренние чувства(чувство радости или печали, чувство страха, чувство гордости или чувство любви).
В дальнейшем, по умолчанию, под «просто чувствами» мы будем иметь в виду внутренние, эмоциональные чувства.
Внешние чувства в академической психологии чаще называются восприятиями (первичными восприятиями) и изучаются в соответствующем разделе, разделе восприятия человеком окружающего мира. Внешние чувства рассказывают нам о внешнем мире, внутренние чувства — о состояниях нашего тела. Внутренние чувства в академической психологии исследованы мало, при этом они исключительно популярны в области практической психологии и еще более в человеческой жизни, где их называют просто — чувства.
Если вы где-то в книге читаете о чувствах, вы можете быть уверены — автор имеет в виду внутренние чувства. Если молодой человек рассказывают о своих чувствах девушке, он рассказывает ей не об особенностях своего восприятия внешнего мира, он рассказывает ей не о своих внешних, а о своих внутренних чувствах.
С точки зрения науки, внутренние чувства сообщают нам в первую очередь о готовности нашего организма к той или иной деятельности или взаимодействию. Для гуманитариев внутренние чувства — это язык, на котором говорит наша душа. См.→
Чувства и внимание
Чувства вызываются теми или иными событиями, но что мы увидим как события, во многом зависит от направленности нашего внимания. Направленность внимания, точнее — обращенность внимания вовне или в себя, — главный момент, определяющий возникновения внешних или внутренних чувств.
Чувство и знание
Чувства в сравнении с знанием являются первичной информацией. Чувства содержат в себе более полную и объемную информацию, чем знание, но то, что содержатся в чувствах — еще не переработано, не осмыслено, легко может потеряться и легко может неверно проинтерпретировано. Знание — это выжимка из чувств, готовый продукт из полуфабрикатов (чувств)
Не называйте чувствами то, что чувствами не является
Автор: Н.И. Козлов
Что только не называют чувствами! Почти все разновидности мышления, если только они выходят за рамки дискурсивного (осознанного, речевого, четко простроенного) мышления — все это относят к чувствам. К чувствам удивительным образом относят деятельность сценарийного мышления и мышление образно-ассоциативное, относят интуицию и просто смутное, малосвязное мышление, относят привычку действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к человеку мысли…
Человек с развитым сценарийным мышлением, просто глядя на ситуацию и представляя ее возможные развороты, знает заранее: «Так пойдет, а так нет». Сценарийное мышление основывается на богатом жизненном опыте и внимательности к людям, но на вопрос: «Откуда вы все это знаете?» — развернутых ответов обычно не бывает, чаще звучит: «Я это вижу, я это чувствую». Как обыденное словоупотребление, это простительно, но при внимательном отношении к терминологии говорить о чувствах здесь нельзя.
Опытный человек может придти к мгновенному решению, только взглянув на ситуацию. Ничего выходящего за рамки мыслительной деятельности здесь нет, это умение развивается у любого опытного и мыслящего человека. Достаточно общепринято подобное свернутое, бессознательное рассуждение называть интуицией. Но относить это к деятельности чувств, называть это «своим внутренним чувством» — также безосновательно.
Использование образно-ассоциативного мышления в обычном словоупотреблении также именуют не мышлением, а чувством. Участникам тренинга предлагается упражнение на ассоциативное мышление, задача сказать, какой человек напоминает какого животного. При этом на вопрос: «Почему вам кажется, что этот мужчина похож на медведя, а эта девушка на лису?» обычно следует ответ: «Я это чувствую».
Что здесь можно сказать? Люди склонны объяснять «своим чувством» все, действие чего в себе они не понимают. И чем меньше человек в себе не понимает, тем чаще он говорит о своих чувствах…
Особенно это характерно для девушек ровно в связи с тем, что им нравится находить в себе чувства и нравится о своих чувствах говорить.
Если девушка задумалась, если ей что-то показалось, то даже если четкой логики в своих рассуждениях она не видит, она всегда может сказать «Я чувствую». Признаваться в том, что толком не подумала и обосновать свои выводы нечем — не приятно, и многие люди свое смутное, малосвязаннное мышление называют своими «чувствами».
Это особенно распространено, когда в свои впечатления человеку хочется верить. Если верить во-что приятно, тем более если человек находит в этом какую-то внутреннюю выгоду (это защищает от ненужных вопросов и дает внутреннее спокойствие), можно назвать своим чувством все что угодно и обосновать своими чувствами любое свое решение и склонность, свои капризы, слабости и глупости.
Человек опоздал на самолет, а позже узнал, что улетевший без него самолет — разбился. Традиционное объяснение: «Это мне подсказало сердце, именно поэтому я не торопился и опоздал».
Бывает, что люди действуют импульсивно: яркое событие привлекло внимание, в теле сработал рефлекс или эмоциональные якоря… Если кто-то разрешает себе действовать импульсивно, на основании первой же пришедшей к нему мысли или вообще без мыслей, то объясняя такие свои действии, люди склонны также ссылаться на пришедшее к ним чувство. Если подобная импульсивность привела к неприятностям, можно вздохнуть и назвать происшедшее своей импульсивностью. Если же импульсивная реакция оказалась кстати, приятнее увериться в том, что это «чувство подсказывает быстро и безошибочно», далее для обоснования вспоминая только уместные случаи…
Умный человек найдет подсказки во всем: и в действиях окружающих, и в состоянии своего тела, и в перемене погоды, но это действия его мышления, а не окружающих, тела или погоды. Верно или не верно, но человеку подсказывает только его мышление, хотя бы и в склейке с чувствами, в упаковке из чувств или сопровождаемое чувствами. О каких-либо важных «сообщениях», эксклюзивно находящихся именно в чувствах, передающихся именно с помощью чувств — похоже, оснований говорить нет.

Радость
Материал http://www.psychologos.ru/articles/view/radost
Радость — ресурсное развлечение. Радость — одна из главных ценностей для ребенка и важный расходный материал для деятеля. По затратам энергии: если стала привычкой — абсолютно незатратное и может быть естественным, фоновым эмоциональным состоянием.
Как узнается радость? Радость не сложно узнать издалека: это улыбка на лице, блеск в глазах и яркость интонаций в голосе. Вы это умеете?
Как делается радость? Самое главное, что радость — делается. Конечно, бывает, что радость приходит к нам сама, и это здорово, но когда она сама прилетать не торопится, бодрые люди умеют создавать ее самостоятельно. Зачем? Потому что с радостью жить веселее. И для того, чтобы было чем порадовать тех, кого мы любим.
Радость, как и любая другая эмоция, делается тремя составляющими:
• Внутренним текстом. «Рад видеть!».
• Рисунком тела. Брови и лоб спокойные, Верхние веки спокойные, нижние веки приподняты, но не напряжены; под нижними веками морщинки. У наружного края уголков глаз морщинки — «гусиные лапки». Рот закрыт, уголки губ оттянуты в стороны и приподняты. От носа к внешнему краю губ тянутся морщинки — носогубные складки.
• Картинкой-ситуацией. Встреча хороших знакомых. Милая беседа в кафешке обо всем на свете.
О радости и людях

Человека с стабильным радостным фоном называют оптимистом. Этот человек активно и охотно берется за новые дела, весело и бодро работает, обычно вокруг него много людей. Еще бы — ведь так здорово тоже получить кусочек радости, которой он так щедро делится!
Самое интересное: чем больше радости люди дарят, тем больше радости получают в ответ. Ведь чтобы чем-то делиться, у вас этого должно быть очень много!
Для детей радостный эмоциональный фон — скорее норма, а вот для взрослых, то есть для выросших детей, не всегда. Более того, чем больше возраст человека, тем с меньшей радостью он сморит на окружающий мир. И тем больше понимает, что «не пристало нам как маленьким прыгать…», и жизнь-то она штука такая, и не понятно еще что там будет.
Да и вообще. Много радоваться неприлично. И сил требует. Ну его. Дайте телевизор…
А между тем и для взрослых и для детей радостный эмоциональный фон — это показатель душевного здоровья. Это — обязательная норма.
Температура 36′6, эмоциональный фон — радостный.
При этом, жить на позитиве для нас менее привычно, и в это приходится вкладывать силы. Не скупитесь, эти вложения окупятся сполна! Позитивный подход к жизни щадит и укрепляет здоровье и продлевает жизнь.
А есть еще информация, что по полезности 5 минут смеха заменяют 15 минут зарядки, представляете какой КПД?
Так что улыбнитесь хотя бы сейчас. Хоть один раз. А лучше не раз. И не экрану — а милому человеку. Или животному. Или себе в зеркале — на худой конец.
Пусть всегда будет солнце!
Приятно — радость — счастье
Приятное не равно радости, а радость не равна счастью. Это все — разные вещи. Приятное — физиология, радость — психология, а счастье — философия жизни.
Счастье
Автор: Н.И. Козлов
Счастливые люди — есть, их много, они очень разные, но счастливый человек легко узнается со стороны. Счастливый человек — это, обычно, человек живой, бодрый, улыбающийся, энергичный, человек, по лицу которого видно, что у него все хорошо. Счастливый человек как будто светится изнутри, ему нравится, как он живет, он радостно показывает всем, что ему это нравится, и он нравится сам себе. Он влюблен в жизнь.
«Когда моя подруга, встретив меня после долгой разлуки, завопила: «Ой, Танька, как ты изменилась! Влюбилась, что ли?», я поняла, что она права. Я действительно влюбилась, но не в мужчину, а в себя, в мир, в жизнь. Я стала счастлива просто так».
Если же разбираться не с внешними признаками, а с внутренним миром счастья, все будет гораздо сложнее. Счастье разнообразно, как и мы с вами. Счастье бывает знанием (пониманием от головы) и живым переживанием, при этом переживание счастья у кого-то спокойное, у кого-то острое до боли… Кто-то узнает счастье, заглядывая в себя и свои ощущения, кто-то говорит о счастье, глядя на жизнь вокруг себя… Для одного счастье — получить больше всех, для других — много отдать лучшим людям…
Солон говорил: «О счастье можно говорить только после смерти человека, взглянув целиком и на его жизнь, и на его смерть. Если человек жил достойно и умер за родину — он прожил счастливую жизнь». В Древней Греции каждый грек, и стар, и млад, и мужчины, и женщины знали, в чем настоящее счастье и кто человек счастливый. Понимание счастья не имело никакого прямого отношения к ощущениям, оно имело отношение в первую очередь к фактам: счастливый человек — тот, кто честно жил, помогал друзьям, имел хорошую семью и умер за свою родину. Возможно, именно в результате такого видения Древняя Греция осталась в памяти человечества как колыбель цивилизации.
Для мужчин счастье до сих пор чаще результат понимания: они счастливы тогда, когда жизнь укладывается в их формулу счастья. Мужчины чаще счастье вычисляют и связывают с внешними событиями. Они считают, что счастливы, когда они достигли главного, когда в мире и вокруг них происходит именно то, что на самом деле происходить должно. Однако сегодня все чаще счастье понимается в первую очередь как ощущение, как живое переживание, не обязательно связанное с чем-то внешним. Счастье может нахлынуть изнутри — или вдруг уйти, как в песок, хотя вовне вроде бы ничего не произошло…
Какое же внутреннее переживание говорит нам о счастье? Когда-то это может быть переживание восторга и объятий, когда-то — тонкие касание пальчиков близкого тебе человека. Для кого-то настоящее счастье — всегда очень спокойное и прозрачное, для кого-то — предельно пиковые переживания, и едва ли стоит спорить, какое счастье более настоящее. Как состояние внутреннего мира, счастье — это понимание, состояние и переживание полноты существования, когда все есть и больше ничего не надо. Как внутренний опыт, счастье — это красота в доме души. Как знание, счастье утверждает, что «мир прекрасен, и все, что в нем происходит — правильно».
Бывает, что это знание: «Я счастлив!» — приходит позже. «Господи, какая же я дура! Я же в те годы была по-настоящему счастлива, но не понимала этого!»
Отношение к счастью также очень разное. Неправда, что все люди с утра до вечера ищут счастье — разных отношений к счастью столько же, сколько мировоззрений и типов людей. Чаще всего мечтают о полном и безмятежном счастье — Паразиты, Романтики и Процессники. Деловые люди на счастье смотрят более критически, зная, как по-разному оно влияет на жизнь людей. Создатель российской системы тайм-менеджмента проф.А.Любищев писал в дневнике, подводя итоги года: «Сделал мало. Был счастлив»… Тем не менее, счастливыми людьми быть хотят, и, к счастью, достичь счастья при желании и готовности для этого делать все необходимое — для большинства душевно здоровых людей задача вполне решаемая.
Что нужно для счастья? Счастье — птица капризная, дается в руки не всем. Переживанию счастья способствуют удачно складывающиеся жизненные обстоятельства, душевное здоровье и личностные особенности человека. Для тех, кто умеет быть счастливым, кто владеет ключами счастья, быть счастливым — естественно и легко.
С другой стороны, в окружении людей мало счастливых ходить, сияя своим счастьем, не скрывая свое счастье — спорно и просто опасно. Бедные не всегда рады богатству других, и многих окружающих, по крайней мере в России, счастливые люди раздражают. Часть людей убеждены, что постоянно счастливым быть невозможно, поэтому начинают стабильно счастливого человека считать или ненормальным, или недалеким, или неискренним. Кроме того, некоторые люди понимают в первую очередь язык эмоций, а еще точнее — язык негативных эмоций, и пока им не расстроишься или не разозлишься, они вас не понимают. Поскольку именно душевный негатив является одним из популярнейших и мощных средств межличностного влияния, то как раз счастливый человек лишает себя этого инструмента. Счастливому человеку трудно рассчитывать на помощь, в то время как несчастный вызовет жалость и то, что ему нужно, получит. В такой педагогической ситуации уже дети понимают, что быть счастливым не очень выгодно, и быстро выучивают в первую очередь негативные переживания. Хочется верить, что со временем большая часть россиян будет считать счастье нормой жизни, и первый душевный отклик будет получить именно позитивные эмоции самых счастливых людей.

Материалhttp://www.liveinternet.ru/community/2731268/post…
Радость — главная потребность. Если человек не позволяет себе радоваться, это все равно, как если бы он держал себя без сна или еды…Радость рождается от вовлеченности в интересный и непредсказуемый процесс: ух ты, что сейчас будет! Драйв! Адреналин! …Радость — это не «делу время — потехе час». Потеха — это важное дело. Она должна присутствовать в жизни человека, причем в большом количестве. Иначе он скуксится. Радость переживается в теле. Это ж физиология! …Жить без радости — не нормально. Патология это. Ты сейчас не радуешься? Значит, живешь не своей жизнью. И уже пора что-то с этим делать. Что-то менять! …Ощущение радости — это показатель правильности выбранной жизни.

Влияние радости на ваше тело

О, радость! Эта счастливая, жизнерадостная эмоция — это прекрасное чувство, вызванное ли оно большим жизненным событием (например, свадьбой или рождением) или чем-то простым, например, поиск идеального фрукта на фермерском рынке.

На эмоциональном уровне мы можем испытывать радость различными способами — со слезами, эйфорией, с глубоким чувством удовлетворения и многим другим.

На научном уровне мы чувствуем радость от наших нейротрансмиттеров, которые представляют собой крошечные химические клетки-мессенджеры, которые передают сигналы между нейронами (нервами) и другими клетками организма.

Эти нейротрансмиттеры отвечают за процессы и чувства практически во всех аспектах организма, от кровотока до пищеварения.

Преимущества ощущения большей радости

• способствует здоровому образу жизни
• укрепляет иммунную систему
• борется со стрессом и болью
• поддерживает долголетие

Чувствуете ли вы радость? Вот все способы, которыми счастье проходит через ваше тело.

1. Ваш мозг

На ваши эмоции воздействует ваш мозг и наоборот.

По словам Дианы Самуэль, доктора медицинских наук, доцента клинической психиатрии в Медицинском центре Колумбийского университета: «У мозга нет единого эмоционального центра, но разные эмоции включают разные структуры».

Например, объясняет она, ваша лобная доля (обычно известная как «панель управления» мозга) контролирует ваше эмоциональное состояние, а таламус (информационный центр, который регулирует сознание) участвует в том, как выполняются ваши эмоциональные реакции.

Мы чувствуем радость в наших телах из-за выделения дофамина и серотонина, двух типов нейротрансмиттеров в мозге. Оба эти химических вещества тесно связаны со счастьем (на самом деле, у людей с клинической депрессией уровень серотонина часто ниже).

Если вы чувствуете себя подавленным, простые занятия, такие как прогулка на природе, ласки собаки или кошки, поцелуи любимого человека и, да, даже принуждение к улыбке, могут помочь этим нейромедиаторам выполнить свою работу и поднять настроение. ,

Итак, когда происходит что-то, что вы считаете счастливым, ваш мозг получает сигнал о выбросе этих химических веществ в вашу центральную нервную систему (которая состоит из вашего головного и спинного мозга).

Это тогда вызывает реакции в других телесных системах.

2. Ваша система кровообращения

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы чувствуете себя особенно счастливым, ваше лицо вспыхивает или ваше сердце бьется?

Это происходит из-за влияния на вашу систему кровообращения, объясняет д-р Самуэль: «Бабочки в вашем животе, ваши выражения лица, даже изменения температуры вашего пальца… все это может зависеть от ваших эмоций. Воздействие на систему кровообращения может проявляться физически по-разному ».

Ваша система кровообращения состоит из сердца, вен, кровеносных сосудов, крови и лимфы. Конечно, радость — не единственная эмоция, которая влияет на эту систему — страх, грусть и другие эмоции могут вызывать реакции и в этих частях тела.

3. Ваша вегетативная нервная система

Ваша вегетативная нервная система — это система организма, ответственная за все, что ваше тело делает без вашего сознательного усилия — например, дыхание, пищеварение и расширение зрачка.

И да, на это также влияют чувства радости и восторга.

Например, ваше дыхание может учащаться, когда вы делаете что-то особенно веселое (например, катание на американских горках), или замедляться, когда вы участвуете в более расслабляющем приятном занятии (например, прогулке в лесу).

«Улыбка может обмануть ваш мозг, подняв настроение, снизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка не обязательно должна основываться на реальных эмоциях, потому что подделка тоже работает.”- д-р Самуил

Хорошо известно, что ваши зрачки расширяются, когда вы сексуально возбуждены, но они также могут расти или уменьшаться в зависимости от других эмоциональных состояний.

Другие вегетативные аспекты, на которые может воздействовать удовольствие, включают слюноотделение, потоотделение, температуру тела и даже обмен веществ.

Любой тип эмоционального возбуждения может также повлиять на ваши гладкие мышцы, говорит д-р Самуэль, которые расположены в стенках ваших полых органов (таких как ваш желудок, кишечник и мочевой пузырь).

Эти непроизвольные мышцы отвечают за такие вещи, как кровоток и движение пищи по пищеварительному тракту — поэтому это может быть причиной того, что ваш аппетит повышается или замедляется, когда вы чувствуете положительные эмоции.

Итак, что на первом месте — эмоция или телесный ответ?

Трудно сказать, что на первом месте, потому что ваши чувства и ваша физиология неразрывно связаны. Д-р Самуил говорит: «Когда происходит что-то радостное, эмоциональный и физический ответ происходит сразу же, потому что все эти вещи происходят одновременно в теле.

И не волнуйтесь — это нормально испытывать различные физические ощущения в ответ на ваши счастливые эмоции и иметь другие телесные реакции, чем окружающие вас.

Вы можете буквально почувствовать желание прыгнуть от радости, в то время как ваш друг или родной брат более счастливого плача.

«Упражнения также могут отвлечь вас от забот и негативных мыслей, которые могут вызвать депрессию и беспокойство». — Доктор Сэмюэль

Хотите знать, можете ли вы обмануть свое тело, чтобы почувствовать себя счастливым?

В некотором смысле, вы можете, говорит докторСамуэль.

Даже простой акт улыбки может помочь. Она объясняет: «Улыбка может обмануть ваш мозг, подняв настроение, снизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка не обязательно должна основываться на реальных эмоциях, потому что подделка тоже работает ».

Еще один способ использовать свою физиологию для улучшения вашего эмоционального состояния? Упражнение (да, даже если вы не хотите этого делать).

Сэмюэл говорит, что упражнения «могут помочь ослабить депрессию и беспокойство, высвобождая эндорфины и другие природные химические вещества для мозга (нейротрансмиттеры), которые улучшают ваше самочувствие.Упражнения также могут отвлечь вас от забот и негативных мыслей, которые могут вызвать депрессию и беспокойство ».

Если вы чувствуете себя подавленным, такие простые действия, как прогулка на природе, погладить собаку или кошку, поцеловать любимого и, да, даже заставить себя улыбнуться, могут помочь этим нейромедиаторам выполнить свою работу и поднять настроение ,

Теперь, когда вы знаете, как ваше тело и ваши эмоции могут работать в тандеме, может быть немного легче «взломать» ваше настроение, чтобы вы чувствовали себя более радостными в повседневной жизни.

---

Кэрри Мерфи — независимый писатель по вопросам здоровья и хорошего самочувствия и сертифицированный специалист по родам в Альбукерке, штат Нью-Мексико. Ее работа появилась в ELLE или в журнале «Здоровье женщины», «Гламур», «Родители» и других местах.

.

Эмоциональная компетентность — радость

Происходят хорошие вещи, ты улыбаешься, веселишься, и ты доволен и чувствуешь себя счастливым и радостный. Кроме того, вы можете испытывать глубокое чувство удовлетворения, удовлетворенность и удовлетворение в результате вашей тяжелой работы. Много радостные переживания. Определения Достижение прогресса в достижении ваших целей Грядущий прирост Произошло желаемое событие или результат Похожие Условия терминов английского языка для различных форм радости и удовольствия включают в себя: веселье, блаженство, счастье, радостное, беззаботное, ликующее, ликующее, веселое, игривый, веселый, веселый, веселый, веселый, веселый, веселый, веселый, в восторге, наслаждение, эйфорический, восторженный, взволнованный, приподнятый, восторг, комфорт, удовлетворенность, гармония, удовлетворение и торжество.Удовольствие глубокое удовлетворение от полного погружения в сложную деятельность или работать для достижения значимых целей. Изюминка, радостный энтузиазм, имеет синонимы: энтузиазм, рвение, волнение, острые ощущения и восторг. Пол Экман обеспечивает этот богатый список отличительных приятных эмоций: Сенсорные удовольствия: Включая удовольствие от каждой из наших пяти эмоций например, видеть закат, слышать красивую музыку, чувствовать заботливое прикосновение или чувственное удовольствие, вкусная еда и пахнущий цветок. Развлечения: Смех в шутку и много веселья выразили наше веселье и простую радость. Удовлетворенность: Все правильно в мире, и больше ничего мы чувствую, что нам нужно сделать. Волнение: Интенсивный интерес, соблазнительный страх смелым и волнующая деятельность, быстрые изменения или новые вызовы могут вызвать сильную радость от волнения. Облегчение: Мы чувствуем облегчение, когда наше разочарование или страх изменились к лучшему Чудо: Ух ты! Вы испытываете что-то необычное, непостижимое, и почти подавляющий.Вы можете получить мурашки по коже, покалывание в плечах и задней части шеи, и вы можете покачать головой в неверии. Чудо похоже на благоговение, но отсутствует элемент страха, иногда связанный с благоговением. Экстаз: Интенсивное и глубокое чувство радости. Это может быть принесено о действительно удовлетворяющем сексуальном опыте, чуде природы или глубоком медитация. Fiero: Это итальянское слово, описывающее интенсивное чувство достижение от расширения себя и достижения цели на всю жизнь.Примеры включает в себя завоевание олимпийской медали или создание открытия, достойного Нобелевской премии. Naches: Это слово на идише, которое описывает сильную гордость родитель чувствует к достижениям своих детей. Родитель чувствует себя начитанным, когда ребенок чувствует себя огненно. Высота над уровнем моря: Это теплое чувство, которое вы получаете, увидев неожиданное акты человеческой доброты. Эти переживания часто называют возвышением. Благодарность: Это благодарность за альтруистический и полезный подарок. Schadenfreude: Это немецкое слово похоже на английское слово Gloating. Это относится к удовольствию, которое вы можете испытывать от страданий или плохих удача того, кто тебе не нравится. счастлив за тебя Вышеуказанные термины описывают счастье для себя; вы сделали прогресс в достижении своей цели. Связанная, но отчетливая эмоция кто-то еще; мы рады событию, желательному для другого.слова мы используем, чтобы описать это включают в себя: рад, рад, и рад. Похожие настроения и черты характера Чувство счастья описывает настроение, которое длится минуты, часы или дни. Это описывает передний план ваших чувств. Благополучие описывает вашу долгосрочную оценку того, насколько хорошо вы делают в целом в вашей жизни. Это описывает фон ваших чувств, и влияет на то, как вы реагируете на события на переднем плане. радостных событий Многие события повсеместно приносят людям радость. В результате автономного выбор, они включают в себя: воссоединение с людьми, к которым вы привязаны, сексуальные отношения, рождение ребенка, и быть с любимым человеком. Преимущества и опасности радости Радость вознаграждает нас за успехи в достижении наших целей. Это лимбическое золото Звезда, которую мы получаем за успехи. Это контрастирует и дополняет негатив эмоции (страх, гнев, ревность, зависть, ненависть, отвращение, вина, стыд, грусть) которые используют негативные санкции, такие как боль, чтобы увести нас от потери и опасности. Опасность радости в том, что она искушает нас искать удовольствия за счет удовлетворение. У нас может возникнуть соблазн преследовать импульс, а не цель, которая поддерживает наши ценности. Мы можем стать зависимыми от дешевых острых ощущений и обойтись из более приятного путешествия в жизни. подлинное счастье Различие между удовольствием (гедонизм) и удовлетворением (eudaimonia) является важным. Удовольствие легко: есть шоколад, посмотреть фильм, послушать любимую музыку, пойти потанцевать, пойти ходить по магазинам, сплетничать, ходить на вечеринки, ходить на пляж, посещать аквапарк или делать все, что вы считаете забавным.Деньги можно купить удовольствие, но это не могу купить вознаграждение. Удовлетворение сложнее, потому что вы должны сделать тяжелая работа по увеличению вашего роста и благополучия. Удовлетворение — это смесь удовольствия и гордости. Книга Authentic Happiness подробно описывает следующие действия для увеличения вашего удовлетворения: Выход за пределы прошлого Не думайте, что события вашего детства определяют ваше настоящее поведение.Хотя лимбические аттракторы созданы по всему жизнь, они не прямые куртки, и вы сохраняете свою свободную волю. Упражнение свою автономию и ответственно относитесь ко всем Вы делаете с этого момента. Увеличьте свою благодарность за многие хорошие вещи в вашей жизни. принимать удовольствие от многих хороших вещей в вашем прошлом, настоящем и будущем. Экспресс ваша благодарность людям, которых вы любите, уважаете и цените, кто помог вам в прошлом.Выразите свою благодарность за то, что проснулись этим утром, щедрым и верные друзья, твоя решимость и особые таланты, преданные родители, добро здоровья, хороших книг, прекрасного заката, интернета, шоколада и всего остального, что добавляет удовольствия в вашу жизнь. Освободите себя и снимите бремя неразрешенного гнев, простив людей, которыми ты был обижаясь. Добиться точного оптимизма о будущем Пессимисты считают, что естественный порядок вещей хаотичен, разрушителен, разочарование, негатив и полный опасностей.Когда происходят хорошие вещи, пессимисты считаю, что это редкое исключение. Оспаривать и оспаривать эту пессимистическую точку зрения прийти к более точной оценке. Оптимисты верят миру упорядочен, управляем, позитивен и полон возможностей. Когда проблемы возникают, они представляют собой временные неудачи и разумные проблемы, которые необходимо преодолеть. Оптимисты, как правило, здоровее и живут дольше, чем пессимисты. Но не увлечься оптимизмом и потерять связь с реальностью.Продолжайте смотреть на доказательства делать свой выбор и суждения. Не стать жертвой ложные надежды и плохой выбор, к которому они могут привести. Стремиться к точности; это часто встречается в реалистичном балансе между оптимизм и пессимизм. Наслаждайся подарком Увеличьте свое удовольствие: 1) расставьте приятные события, чтобы избежать привыкать и получать максимум удовольствия от каждого, 2) наслаждаться приятным 3), внимательно наблюдая и сосредотачиваясь на настоящем. Увеличьте свое удовлетворение с помощью: 1) участия в сложных действиях, которые полностью поглотить вас и 2) преследовать значимые цели. Определите, разработайте и примените свои сильные стороны подписи Определите ваши собственные сильные стороны подписи; ваш личные достоинства и активы. Применяйте свои сильные стороны подписи каждый день, чтобы увеличить свое удовлетворение в дома, на работе, с теми, кого любишь, и получать удовольствие от служения нечто большее, чем ты сам. Невербальные выражения Истинная радость выражается Дюшенн улыбка, где непроизвольные мышцы вокруг глаза орбита полностью вовлечена. Дружелюбие, а не душевная радость, выражается улыбка Pan Am, которая не изменяет глаза и не поднимает щеки. Улыбка Дюшенна выражает истинную радость с этими характерными Особенности: Улыбка, поднимающая губы на каждом углу рта, и Мышца, которая окружает глаз, сокращается.Это: опускает брови и кожу ниже бровей, подтягивает кожу ниже глаза, а поднимает щеки. Улыбка Pan Am выражает дружелюбие, но не радость с улыбка, лишенная сокращенной глазной мышцы орбиты. Это сигнализирует об умиротворении. Котировки Богатый человек — это тот, кто зарабатывает на 100 долларов в год больше, чем сестра его жены муж.~ Х. Л. Менкен. Список литературы [лаз] Страсть и разум: понимание наших эмоций , Ричард С. Лазарь, Бернис Н. Лазарь [Экм] Раскрытые эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни , Пол Экман [OCC] Когнитивная структура эмоций , Эндрю Ортони, Джеральд Л.Clore, Аллан Коллинз [Гол] Деструктивные эмоции: научный диалог с Далай-ламой , Даниэль Големан Ненасильственное общение: язык жизни: создай свою жизнь, свои отношения и свой мир в гармонии со своими ценностями , by Маршал Б. Розенберг, Арун Ганди подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для долгосрочного выполнения by Martin Seligman процветать: дальновидное новое понимание счастья и благополучия , по Мартин Селигман Счастье: Руководство по развитию жизненно важных навыков , Мэтью Рикар Камень на счастье , Дэниел Гилберт Искусство счастья: руководство к жизни , Далай Лама Всемирная база данных счастья постоянный реестр научных исследований по субъективному наслаждению жизнь. Поток: психология оптимального опыта , Михай Csikszentmihalyi Любопытный? Откройте для себя недостающий ингредиент для полноценной жизни , Тодд Кашдан Проект Счастья , Гретхен Рубин аутентичный Сайт Happiness ориентирован на эмпирическое изучение таких вещей как положительные эмоции, сильные стороны характера, так и здоровые учреждения.

Список эмоций — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Это список эмоций (чувств), которые испытывают люди.

Теория Роберта Плутчика определяет, что восемь основных эмоций: ^[1]

• Страх → чувство страха, испуганности, страха.
• Гнев → злиться. Более сильное слово для гнева — ярость
• Печаль → грустно. Другими словами, горе , горе (более сильное чувство, например, когда кто-то умер)
• Радость → чувствовать себя счастливым.Другими словами являются счастья , радости
• Отвращение → ощущение, что что-то не так или противно. Сильное неодобрение ^[2] .
• Сюрприз → быть неподготовленным к чему-либо.
• Доверие → положительные эмоции; восхищение сильнее; принятие слабее.
• Предвидение → в смысле позитивного ожидания того, что должно произойти. Ожидание более нейтральное

Книга вторая Аристотеля «Риторика» [изменить | изменить источник]

Эта теория говорит, что эмоции:

• Гнев, противоположное спокойствие (не чувствуя возбуждения)
• Дружба, где люди испытывают радость, собираются вместе и веселятся
• Страх, противоположная смелость (смелость перед лицом страха)
• Стыд, противоположная уверенность (стыд: как человек относится к своим прошлым плохим действиям или мыслям; бесстыдство: человек не чувствует стыда, но другие думают, что он должен)
• Доброта (доброжелательность), противоположная жестокость (доброта: когда люди добры к другим людям)
• жалость (когда людям жалко других людей)
• Возмущение (злость, потому что что-то несправедливо, например, незаслуженная неудача)
• Зависть, ревность (боль, когда у людей есть то, что каждый желает для себя)
• Любовь, сильная эмоция привязанности, которую чувствуешь к кому-то другому.Диапазон для семьи, домашних животных, друзей, значимых других или вымышленных персонажей

Чарльза Дарвина «Выражения эмоций у человека и животных» был знаковым произведением, которое до сих пор используется в качестве источника. ^[3] Следующий список взят из заголовков глав в книге.

• Страдание и плач
• Уныние, тревога, горе, уныние, отчаяние
• Радость, хорошее настроение, любовь, нежные чувства, преданность
• Отражение, медитация, злость, угрюмость, решимость
• Ненависть и гнев
• Презрение, презрение, отвращение, вина, гордость, беспомощность, терпение, утверждение и отрицание
• Сюрприз, удивление, страх, ужас
• Самоуважение, стыд, застенчивость, скромность, покраснение

Книга известна как первая научная книга, которая использовала фотографии в качестве основной части доказательств.Дарвин решил, что эмоции — это эволюционные черты поведения. Он указал, как человеческое лицо адаптировано, чтобы показать многие из этих эмоций: у него есть мышцы для движений лица, которые невозможны у других млекопитающих. С другой стороны, у других млекопитающих есть способы показать многие из этих эмоций.

Экман пошел дальше к этой идее, изучая, как люди пытаются скрыть свои эмоции. Он снимал контрольные проблески коротких моментов, когда истинные эмоции проявляются на лице человека. ^[4]

Калифорнийский университет в Беркли [изменить | изменить источник]

В академическом исследовании ^[5] с использованием самоотчетов по предметам выделено 27 отдельных эмоций, названных в следующем списке:

,

Emotion — Введение

Emotion — это библиотека, разработанная для написания стилей CSS с использованием JavaScript. Он обеспечивает мощную и предсказуемую композицию стилей в дополнение к отличному опыту разработчика с такими функциями, как исходные карты, метки и утилиты тестирования. Поддерживаются как строки, так и стили объектов.

---

Существует два основных метода использования эмоций. Первый не зависит от фреймворка, а второй предназначен для использования с React.

Framework Agnostic

emotion Документация

Пакет эмоций является независимым от фреймворка и самым простым способом использования Emotion.

• Не требует дополнительной настройки, плагина babel или других изменений конфигурации.

• Имеет поддержку автоматического префикса поставщика, вложенных селекторов и медиазапросов.

• Работает в ситуациях, когда конфигурация ограничена или невозможна, например, в приложении Create React

• Вы просто предпочитаете использовать функцию CSS для генерации имен классов и CX для их составления.

• Рендеринг на стороне сервера требует дополнительной работы для настройки

 import {css, cx} из 'emotion'

const color = 'white'

визуализации (
  

    Наведите, чтобы изменить цвет.
) 

React

Пакет «@ emotion / core» требует React и рекомендуется для пользователей этой среды, если это возможно.

• Лучше всего при использовании React со средой сборки, которую можно настроить.

• css prop support

  • Аналогично style prop, но также имеет поддержку автоматического префикса поставщика, вложенных селекторов и медиазапросов.

  • Позволяет разработчикам напрямую пропускать компоненты и элементы абстракции и стиля API в стиле .

  • Пропуск css также принимает функцию, которая вызывается с вашей темой в качестве аргумента, позволяющего разработчикам легко получить доступ к общим и настраиваемым значениям.

  • Уменьшает шаблон при составлении компонентов и оформлении с эмоциями.

• Рендеринг на стороне сервера с нулевой конфигурацией.

• Тематика работает из коробки.

• Доступны подключаемые модули ESLint для обеспечения правильной конфигурации и конфигурации.

@ эмоция / ядро ​​ документация css prop

import {css, jsx} из '@ emotion / Core'

const color = 'white'

визуализации (
  

    Наведите, чтобы изменить цвет.
  
) 

  npm i @ emotion / style @ emotion / core  

Пакет @ emotion / styleled предназначен для тех, кто предпочитает использовать стиль .API стиля для создания компонентов.

@ emotion / styled документация

 импорт в стиле '@ emotion / styled'

const Button = styled.button`
  отступы: 32px;
  цвет фона: hotpink;
  размер шрифта: 24 пикселя;
  радиус границы: 4 пикселя;
  черный цвет;
  вес шрифта: полужирный;
  &: hover {
    цвет белый;
  }
`

render ( Это мой компонент кнопки. ) 

Это мой компонент кнопки.

Библиотеки, которые нас вдохновили

.