Эмоциональное состояние человека: Эмоциональные состояния человека и их влияние на здоровье

Влияние цвета на эмоциональное состояние человека, восприятие цвета в светодизайне

Цвет – один из наиболее сильных инструментов воздействия на психофизическое состояние человека. Цвет непосредственно влияет на наши эмоции. Человеческий глаз различает около полутора миллионов цветовых оттенков. Но даже один и тот же цвет, в зависимости от продолжительности воздействия и интенсивности, может вызывать положительные или отрицательные эмоции.

Цвета бывают возбуждающие и успокаивающие. К возбуждающим относятся тёплые цвета: жёлтый, оранжевый, красный и производные от них. Эти цвета ассоциируются у человека с пламенем костра, их называют «выступающими», поскольку объекты этих цветов кажутся расположенными ближе к наблюдателю.

Красный цвет вселяет жизненные силы, уверенность, но в то же время может угнетать. При долгом воздействии красный цвет вызывает возбуждение, переходящее в агрессивность.

розовый наоборот – расслабляет, веселит.

Оранжевый – цвет радости, он улучшает аппетит. Жёлтый – самый светлый в спектре, бодрит, поднимает настроение.

К успокаивающим относятся цвета холодные: зелёный, голубой, синий, фиолетовый. Они ассоциируются с холодным дневным светом, с небом и поэтому воспринимаются отдалёнными от человека, их называют «отступающими».

Зелёный ассоциируется с природной зеленью, уравновешивает и успокаивает человека.

Голубой – цвет воды и неба, восстанавливает эмоциональное равновесие, помогает сосредоточиться, синий

– вызывает задумчивость и тоску, фиолетовый угнетает, печалит. Продолжительное воздействие синего и фиолетового цветов может вызвать депрессию.

Чёрный цвет, конечно же, тоже депрессивен, но здесь решающее значение имеют культурные традиции. Так, у нас чёрный считается цветом траура, а в Японии – наоборот, цветом праздника и радости.

Белый – самый эмоционально нейтральный свет.

Серый – тоже нейтрален, но довольно строг – он уместен в официальной обстановке. Серый цвет помогает сосредоточиться, настроиться на деловой лад.

Дроздова Ю.И. Дизайн и влияние архитектурных форм на эмоциональное состояние человека

ИСКУССТВО. ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ

Образец ссылки на эту статью: Дроздова Ю.И. Дизайн и влияние архитектурных форм на эмоциональное состояние человека // Бизнес и дизайн ревю. 2020.  № 2 (18). С. 9. 

УДК 72.06 

ДИЗАЙН И ВЛИЯНИЕ АРХИТЕКТУРНЫХ ФОРМ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА 

Дроздова Юлия Игоревна 

АНО ВО «Институт бизнеса и дизайна», Москва, Россия (129090, Москва, Протопоповский пер., 9), студентка Факультета дизайна и моды,

yulia.d1998@mail. ru, +7-909-907-67-88. 

Аннотация. В данной статье рассматривается влияние таких характеристик архитектурного пространства, как размер, форма, уровень освещенности, цвет, фактура, на психоэмоциональное состояние человека. Анализ поддержан примерами из истории архитектуры, к которым приводится описание эмоционального воздействия известных архитектурных объектов. Главный научный результат: разработанная автором методология создания эмоционального дизайна.

Ключевые слова: эмоциональный дизайн; архитектурная форма; сакральная геометрия; открытость пространства; габариты пространства; цвет; уровень освещенности; фактура.

 

DESIGN AND INFLUENCE OF ARCHITECTURAL FORMS ON THE EMOTIONAL STATE OF A PERSON 

Drozdova Juliya Igorevna

Institute of Business and Design (B&D), Moscow, Russia (129090, Moscow, Protopopovsky per. 9), student of the faculty of design and fashion, [email protected], +7-909-907-67-88. 

Abstract. This article discusses the influence of such characteristics of the architectural space as size, shape, light level, color, texture, on the psycho-emotional state of a person. The analysis is supported by examples from the history of architecture, which describes the emotional impact. The result of the article is the developed methodology for creating emotional design.

Keywords: emotional design; architectural form; sacred geometry; openness of space; space dimensions; color; light level; texture.

Введение

При изучении научных трудов по теории и истории архитектуры в глаза бросается отсутствие внимания к эмоциональному воздействию архитектурных форм на человека. Кажется, что чем важнее объект, тем меньше описание чувств и настроений волнует авторов. Тем не менее, эмоциональное влияние – это очень важный аспект в профессии дизайнера и архитектора, ведь основная задача сегодня – уметь создавать определенное психологическое воздействие среды на человека.

Конечно, при проектировании проще всего было бы опираться на собственные чувства и ощущения и забыть об их ограниченности. Однако, при воздействии на массы людей, необходимо учитывать, что субъективное впечатление не может разделяться всем обществом сразу. Для изучения вопроса влияния различных архитектурных форм и пространств на эмоциональное состояние наибольшего процента людей, необходимо выявить закономерности, основанные на исторических и физиологических факторах.

Умышленное создание определенных эмоций – необходимый навык в современном мире. Если дизайн архитектурной среды – это сценарий поведения людей, то должен прописываться и сценарий их ощущений. Наиболее важно точно задавать эмоциональный тон в дизайне выставочных экспозиций, мемориальных комплексов, социальных учреждений, где людям нужна особая поддержка и защита (центры реабилитации, больницы, детские сады, школы, дома престарелых, детские дома и др.), игровых пространств и квест-комнат, мест для театрализованных представлений.

Цель исследования: выявить основные факторы влияния архитектурной среды на эмоциональное состояние человека и описать необходимые качества пространства для вызова определенных эмоций.

Методы исследования

Методы исследования – сравнительный анализ исторических источников, архитектурных объектов, материалов, используемых при построении пространства.

Результаты исследования и их обсуждение

Чтобы выявить закономерности в формировании эмоционального дизайна пространства, необходимо исследовать его отдельные характеристики: размер, форму, уровень освещенности, цвет, фактуру.

Размер пространства и его габариты характеризуются сомасштабностью человеку. Пространство может быть открытым и безграничным, камерным и доступным, замкнутым и тесным. В пустом и открытом пространстве человек чувствует себя уязвимым и незащищенным. Для создания комфортной атмосферы необходимо наличие своеобразных «укрытий», небольших навесов, углублений, ограждений, изолирующих от людских глаз.  Это связано с нашим историческим прошлым, когда люди искали убежище в виде пещер, деревьев, шалашей, чтобы спрятаться от хищников. Камерное пространство, сомасштабное человеку, является самым комфортным – можно без лишних физических затрат дотянуться до всего необходимого, всё пространство находится в поле зрения, можно легко и быстро продумать план дальнейших действий. Человек чувствует полный контроль за ситуацией и уверенность в своих действиях. Замкнутое узкое пространство вызывает напряжение, чувство беззащитности. Подсознательно человек ощущает невозможность отступления в случае опасности, скованность своих действий.

Любая объемная форма структурирует вокруг себя пространство, влияя тем самым на другие формы, в том числе, на биологические объекты. Отношение к разным формам может отличаться в разных странах. Это обосновано культурой народов, зародившейся в древности. Различные геометрические фигуры и орнаменты несли свой сакральный смысл, их наносили на свое жильё, одежду, культовые сооружения, а некоторые и на собственные тела.

Так, круг обозначал вечность, бесконечность, треугольник – восхождение, благополучие, квадрат – истину, мудрость, равенство [3, с. 2]. Спустя века эти ассоциации ослабли, но всё же некоторые формы вызывают схожие чувства и желания у разных людей. Опираясь на результаты опросов, были выявлены закономерности влияния пространственных архитектурных форм на психику человека. Помещения с кругом в плане вызывают желание танцевать, красиво двигаться, побыть наедине с собой, чувство гармонии мира. Купольные и арочные формы создают состояние расслабленности, творческий подъем, желание общаться с близкими людьми, высшие духовные переживания. Пирамида, конус, тетраэдр стимулируют к сосредоточению внутренних сил для рывка, умственной работе. Туннельные формы с круглым разрезом вызывают ощущение гармонии мира, спокойные положительные эмоции, а с прямыми гранями – сосредоточенность, напряженность, умственную деятельность.

Уровень освещенности и разное распределение света может визуально изменять и искажать пространство. Так, помещение с наиболее освещенным потолком и темными стенами вызывает ощущение открытости и глубины, но если освещение сильнее на полу, пространство становится визуально закрытым. Самым открытым и прозрачным кажется помещение с освещенными стенами и темным полом, а самым закрытым и замкнутым – с темным потолком и светлым полом. Тень в труднодоступных местах вызывает чувство тревожности перед неизвестным. Ритмичная светотень, различный уровень освещенности вызывает любопытство, желание исследовать. А полная темнота в сочетании с знакомыми образами ужасов вызывает панический животный страх, усиливаемый собственным воображением и фобиями.

Каждый цвет может вызвать у человека определённые эмоции, ассоциации и чувства. Они формировались в течение тысячелетий и хранятся в подсознании людей разных народов. Восприятие цвета может зависеть от разных факторов: от окружающей среды, народных обычаев, устоев общества и индивидуальных особенностей организма [4, c. 17]. Традиционные ассоциации сформировались в результате взаимодействия человека с природой, когда жизнь древних людей зависела от времени суток, солнечный светлый день и присущие ему цвета (желтый, оранжевый, голубой) подразумевали активность и поиск пищи, а ночь и ее оттенки (синий, черный) ассоциировались с временем отдыха, сна. Красный цвет ассоциировался с огнём, кровью, битвой, которые требовали большого количества жизненных сил. Не меньшую роль в восприятии цветов играет физиологическая составляющая. Цвет – это излучение с разными длинами волн и разной степенью отражения и поглощения.

Фактура – одно из свойств предметного мира, помогающее ориентироваться в пространстве. Прикоснувшись к какой-либо фактуре однажды, мы надолго запоминаем ощущение от ее поверхности. Ассоциации, вызванные этой фактурой, могут оставаться в памяти на всю жизнь. Фактура имеет физические характеристики и обладает эстетической выразительностью. Можно выделить агрессивные фактуры – блестящие, колючие, холодные, как металл, бетон; спокойные и тихие – мягкие, шероховатые ткани, шерсть; тёплые – дерево, натуральная ткань, различные плетения (шерстяное, берестяное, рогожное, льняное), кожа, мех, глина, керамика, кость, кованный и чеканный металл, камень, стекло – всё то, что издавна украшало человеческое жилище.

Если обратиться к истории архитектуры, можно выявить характеристики объектов разных эпох, соотнести с их назначением и понять принципы, которыми руководствовались авторы.

Возьмём в качестве примера образец самой древней культовой архитектуры – дольмен. Это рукотворные сооружения из массивных каменных плит, распространенные по всему миру. Точное назначение неизвестно, большинство ученых сходятся во мнении, что это гробницы или места для медитации и путешествия в потусторонние миры. Чаще всего, по форме дольмен представляет собой куб или трапецию с низким массивным потолком, что вызывает состояние сосредоточенности. На передней плите имеется узкое круглое отверстие – символ вечности, бесконечности. Оно, возможно, характеризует переход в иной или загробный мир [1, c. 11]. Материал – камень, цвет серый, фактура внутри гладкая, шлифованная. Эти свойства связывают объект с символами интеллекта, мудрости, зрелости. Возникает общее ощущение глубокой сосредоточенности и изолированности от мира.

Египетские пирамиды – один из мощнейших древних символов сакральной геометрии. Считается, что в форме и расположении пирамид закодирована информация о строении Вселенной, Солнечной системы и человека. Как известно, пирамиды служили гробницами фараонов. Пирамидальные формы в сакральном смысле символизируют сосредоточение внутренних сил для рывка. Треугольник обозначает гармонию, благополучие, власть, божественную милость. Внутри пирамиды выкрашивались в синий цвет – символ бесконечности, мира, гармонии, чистоты и порядка [1, c. 11]. Из этого становится очевидным, что такие гробницы возводились с целью благополучно отправить душу фараона в загробный мир и ниспослать на землю благо.

Ярким примером античной архитектуры является храм богини Афины – Парфенон архитектора Иктина. Несмотря на масштабы сооружения, храм отличается стройностью и изяществом пропорций [1, c. 25].  Парфенон имеет прямоугольный план – символ рациональности и правильности, по всему периметру окружен колоннами, что создает ощущение прозрачности, проницаемости. Ритмичность и игра светотени, создаваемая колоннами, подсознательно вызывает у человека любопытство и желание исследовать. Храм целиком построен из мрамора – гладкая поверхность, светлые оттенки. Это вызывает ощущение правильности, чистоты и величия.

Известным примером средневековой архитектуры является архитектура Андреа Палладио, в частности, вилла Ротонда. Вилла построена в форме античного храма – идеально симметричная, увенчана куполом, имеет четыре фасада с лестницами [5, p. 275]. В плане можно выявить четыре основные формы: квадрат – символ простоты, правильности, справедливости; вписанный в него круг – символ вечности и совершенства, вызывает чувство красоты и гармонии; внешний крест – стремление к Богу и вечности, единство жизни и смерти, высшие духовные ценности. Купольная форма, венчающая конструкцию, символизирует гармонию с природой и космосом, связь с Богом. Таким образом, вся конструкция здания направлена на духовное равновесие, получение жителями виллы ощущения гармонии, совершенства и душевного спокойствия.

Примером современной выразительной архитектуры может послужить творчество Тадао Андо. Музей современного искусства в Форт-Уэрте представляет собой взаимодействие пяти прямоугольных блоков, создающих эффект ритмичности. Андо пропустил свет через оболочку из стекла и проемы в бетоне. Кроме того, свет отражается в огромном бассейне воды, порождая красивую игру реальных образов и их отражений. Стеклянные стены музея в Форт-Уэрте создают холодный эффект. Когда бетонная конструкция скрывается за стеклянной оболочкой, она мгновенно становится неподвижной, как будто скованной льдом. Стены из стекла словно замораживают пространство и время, т.е., останавливая время, они превращают мгновение в вечность. Такое сооружение создает ощущение легкости, прямоугольные формы являются интуитивно понятными и близкими человеку, но их взаимодействие предает сложности пространству. Игра ритма, света и отражений в воде возбуждают интерес, а прозрачные стеклянные объекты задают ощущение понятности, открытости и доступности.

Совокупность значений характеристик пространства можно разделить на шесть основных эмоций: страх, неприязнь, грусть, умиротворение, удивление, радость. Таким образом, составляется описание пространств, вызывающих определённые ощущения у большинства людей:

1. Страх – открытое незащищенное панорамное либо узкое замкнутое пространство туннельной формы с прямыми гранями или в форме куба. Слабо освещено или не имеет освещения вообще. Преимущественные цвета – насыщенный красный, черный или обильный коричневый. Фактура блестящая, колючая, холодная (металл, бетон, битый кирпич, рваный камень).
2. Неприязнь – открытое панорамное пустое пространство, глухое тесное пространство, многоплановое и бессистемное пространство. Форма куба или туннеля, сумеречное освещение. Преимущественные цвета – насыщенный красный, обильный желтый, болотно-зеленый, обильный коричневый, серый. Фактура колючая, холодная, рельефная, вязкая, скользкая (рваный камень, штукатурка, бетон, скользкая плитка, глина, резина).
3. Грусть – тесное, глухое, замкнутое пространство, низкие потолки. Форма куба, цилиндра, туннеля, тетраэдра. Слабая освещенность. Преимущественные цвета – синий, тёмно-коричневый, серый, черный, белый. Фактура: блестящая, холодная, твердая, монотонная (металл, камень, бетон, тёмное дерево).
4. Умиротворение – достигаемое пространство, широкий обзор, углубление в рельефе. Купольные и арочные формы, обильный мягкий свет, спокойные, не кричащие цвета: зелёный, синий, бирюзовый, фиолетовый, светло-коричневый, белый. Мягкие, шероховатые фактуры: шерсть, рельефное дерево, плетение, ткани, глина, керамика, кость, кованный металл, кирпич.
5. Удивление – высокое помещение с панорамными видами и четкой ритмикой форм, купольные формы. Неравномерное затемнение, ритмично падающие тени. Преимущественно синий, фиолетовые, розовые, белые оттенки, блестящие и неестественные фактуры: металл. пластик, стекло, зеркало.
6. Радость – достигаемое пространство, панорамный обзор, высота, ритмика, динамичность, купольные формы, высокие колонны, арки. Яркий солнечный свет, четкие контрастные тени либо множество маленьких огней в полумраке. Цвета: красный, оранжевый, желтый, бирюзовый, розовый. Наличие блестящих, пушистых, переливающихся и матовых фактур (металлы, в т.ч. благородные, мех, шерсть, зеркала, цветное стекло, цветная керамика).

Выводы

Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы: практически все факторы, влияющие на психоэмоциональное состояние человека, берут свои корни еще в Древнем мире. Это говорит о том, что, несмотря на прогресс, мы воспринимаем действительность через инстинкты. Поэтому особенно важно уметь создавать эмоционально-комфортную среду для поддержания психологического здоровья человека в условиях быстрого темпа жизни и высокого уровня стресса [2, c. 109].

Каждая характеристика архитектурного сооружения, пространства является субъектом эмоционального воздействия. Значит, архитектор проектирует не просто здание – он проектирует эмоцию. 

Список литературы

1. Бартенев И.А., Батажкова В.Н. Очерки истории архитектурных стилей. М.: Изобразительное искусство, 1983. 384 с.
2. Гропиус В. Круг тотальной архитектуры. М.: Ад Маргинем Пресс, 2017. 208 с.
3. Прокопенко И. Сакральная геометрия. Энергетические коды гармонии. М.: АСТ, 2014. 447 с.
4. Стармер А. Цвет. Энциклопедия. М.: Колибри, 2018. 255 с.
5. Architectural Guide — Collector’s Edition Guiding Architects. DOM Publishers, 2017. 320 p.

References 

1. Bartenev I.A., Batazhkova V.N. Ocherki istorii arkhitekturnykh stiley (Essays on the history of architectural styles). M.: Izobrazitelnoe iskusstvo, 1983, 384 p.
2. Gropius V. Krug totalnoy arkhitektury (The circle of total architecture). M.: Ad Marginem Press, 2017, 208 p.
3. Prokopenko I. Sakralnaya geometriya. Energeticheskie kody garmonii (Sacred geometry. Energy codes of harmony). M.: AST, 2014, 447 p.
4. Starmer A. Tsvet. Entsiklopediya (Color. Encyclopedia). M.: Kolibri, 2018, 255 p.
5. Architectural Guide — Collector’s Edition Guiding Architects. DOM Publishers, 2017, 320 p. 

Научный руководитель: 

Янькова Ксения Владимировна — АНО ВО «Институт бизнеса и дизайна», Москва, Россия (129010, г. Москва, Протопоповский переулок, 9), преподаватель кафедры дизайна, [email protected], +79163865012.

Рецензент:

Соркин Михаил Михайлович — АНО ВО «Институт бизнеса и дизайна», г. Москва, Россия (129090, г. Москва, Протопоповский переулок, 9), доцент кафедры дизайна, член Московского Союза художников, +7(916)-702-50-03, [email protected].

Sorkin Mikhail Mikhaylovich — Institute of Business and Design (B&D), Moscow, Russia (Russia, 129090, Moscow Protopopovskiy lane, 9), assistant professor of art, мember of Moscow Union of artists, +7-985-233-27-93, [email protected].

Работа поступила в редакцию: 11.12.2019 г.

 

 

Ученые разработали систему распознавания эмоционального состояния людей — Наука

МОСКВА, 7 августа. /ТАСС/. Молодые ученые Государственного университета управления (ГУУ) разработали на основе нейросети систему распознавания эмоционального состояния человека, которая может определить радость, беспокойство или агрессию. Система будет запущена в тестовом режиме в университете с октября 2019 года, сообщила в среду пресс-служба Министерства науки и высшего образования РФ.

«Благодаря распознаванию эмоций студентов удастся исследовать эмоциональное состояние обучающихся и построить взаимосвязи с днем недели, временем суток и расписанием учащегося. Эти наблюдения являются основой составления индивидуальных треков обучения, реализуемых в ГУУ, а также при внедрении новых образовательных практик <…> Первые стойки с камерами распознания эмоций уже будут внедрены в инфраструктуру университета в октябре 2019 года», — говорится в сообщении.

Проектно-учебная лаборатория Государственного университета управления «Цифровая экономика и высокие технологии» ведет разработку системы распознавания лиц, используя авторский код и собственную нейросеть под названием ICU (I see you). Она является составной часть системы безопасности вуза. В нее войдет и модуль, который позволит распознавать эмоции студентов. По словам руководителя лаборатории ГУУ Михаила Начевского, когда система будет полностью обучена, ее будет невозможно обмануть фальшивой улыбкой.

Отмечается, что нейросеть при распознавании эмоций в настоящее время учитывает три главных маркера: разрез глаз, положения губ и мимические морщины. В дальнейшем, по мере обучения нейросети, будет увеличиваться количество маркеров, а также добавится поведенческий анализ, в том числе походки, позы и нахождение в компании с другими людьми. Для начала нейросеть сможет определять базовые эмоции: радость, сожаление. В дальнейшем число распознаваемых настроений будет увеличиваться. Особое внимание в вузе намерены уделять проявлениям беспокойства и агрессивности со стороны студентов.

В дальнейшем ученые ГУУ планируют выйти на рынок с готовым решением, которое может развиваться в двух направлениях: распознавать гостей ресторанов, автомобильных салонов и помогать персоналу в работе, а также учить роботов узнавать людей, реагировать на их эмоции и понимать невербальные средства коммуникации.

Эмоциональное состояние человека можно определять с помощью сигнала Wi-Fi

Группа исследователей из лаборатории Computer Science and Artificial Intelligence Laboratory (CSAIL) знаменитого Массачусетского Технологического Института создала систему распознавания эмоционального состояния человека с помощью анализа беспроводного излучения. Допускается, что систему слежения за эмоциональным состоянием человека можно развернуть на базе обычных точек доступа Wi-Fi, хотя в лабораторных условиях для этого был применён самодельный прибор EQ-Radio с отдельными приёмником и передатчиком беспроводного сигнала.

Computer Science and Artificial Intelligence Laboratory

Анализ отражённого от тела человека радиосигнала позволяет отделить и раздельно проанализировать сердечные ритмы и частоту дыхания. Уникальность предложенного учёными MIT метода и алгоритма заключается в том, что точность определения сердечного ритма почти такая же, как в случае носимых мониторов ЭКГ (для снятия электрокардиограммы). Отклонения в показаниях от носимых датчиков не превышают 0,3 %. Между тем, нательные датчики вызывают неудобства и могут смещаться в процессе движения человека, поэтому беспроводной метод в данном случае удобен вне всяких сомнений.

Группа разработчиков (Photo: Jason Dorfman/MIT CSAIL)

На данном этапе предложенная методика с высокой точностью способна определить четыре эмоциональных состояния человека: возбуждение, уныние, радость и гнев. Без набора статистики по конкретному человеку точность определения эмоционального состояния достигает 70 %. После короткого периода наблюдения точность определения смен настроения и полярности эмоциональных всплесков повышается до 87 %. Следует учитывать, что традиционные методы на основе визуальных наблюдений за мимикой человека часто дают сбой, чего не будет в случае беспроводного метода. За приветливой улыбкой человека может скрываться боль и ярость, что можно распознать только по частоте сердцебиения и изменившемуся дыханию.

Метод беспроводного слежения за эмоциональным состоянием человека может использоваться в быту, в коммерции, в шоу-бизнесе и в здравоохранении. Если проблемы можно скрыть за улыбкой и бесстрастностью, то сердце, образно выражаясь, врать не будет. У кого-то оно забьётся чаще при виде новой модели смартфона, кто-то порадуется интересной концовке фильма и будет ждать продолжения, а кто-то, зябко поёживаясь, внезапно уловит поток тёплого воздуха в комнате от вдруг включившегося обогревателя. Будущее ближе, чем кажется.

Если вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.

Пейзажи эмоционального состояния: как в психоневрологическом интернате № 33 используют арт-терапию

Для того, чтобы описать своё эмоциональное состояние, можно рассказать о нём словами, а если слов не хватает, то можно его просто нарисовать. Вот этот приём и называется в психологии арт-терапией.

Группа из 20 человек рассаживается полукругом, и клинический психолог Татьяна Гребенькова начинает шеринг — особый вид диалога, когда у каждого по очереди спрашивают о его самочувствии, настроении и чувствах. Для участников занятия важно проговорить свое состояние, а также обменяться мнениями друг с другом. Общение курирует ещё один клинический психолог интерната Анастасия Черенкова. Затем часть группы переходит в рабочую зону, где уже всё подготовлено для творчества. Здесь участники будут рисовать пейзаж, идея которого пришла к ним в ходе разговора.

«Для многих моих подопечных рисунок — это уже большой шаг вперёд, — говорит Татьяна Гребенькова. — Некоторые из них не в состоянии выразить те чувства, которые они испытывают. Но с помощью рисунка мы активизируем подсознание и даём человеку возможность сделать шаг на пути восстановления личности».

В основе арт-терапии лежит творческий потенциал человека. Метод работает следующим образом: в то время, как человек рисует, к нему приходит понимание ситуации, и больной гораздо легче принимает осмысленные решения. В самом рисунке важно не качество изображения — здесь главное внимание уделяется расположению объектов на листе, их ориентации, нажиму штриха, выбору цветов.

«При трактовке рисунка мы смотрим на направление линий и по ним определяем, в прошлое человек устремлен или в будущее, настроен он на работу или пассивен, — поясняет психолог. — Даже выбор средств для рисования очень важен. Например, карандаши и мелки могут говорить об агрессии и тревоге, а краски — о погруженности в эмоции».

Рисунок даёт специалисту немало дополнительной информации о внутреннем мире человека, и психологи используют полученные данные в дальнейшем при индивидуальной работе.

На рисунок каждому пациенту отводится 15-20 минут, после чего проходит обсуждение творческих работ. При этом каждый участник с любопытством ждёт своей очереди и хочет скорее презентовать пейзаж и услышать отзывы «коллег». Если у человека возникают трудности при рассказе, на помощь приходят специалисты, расспрашивая об эмоциях, которые человек испытывал во время работы над рисунком.

Например, Светлана нарисовала дачный дом, сад, жаркое лето.

«Мне очень хотелось бы вернуться в детство, когда я была маленьким беспечным ребёнком», — поясняет женщина.

«Память — это потрясающий ресурс, он может вернуть человека в то состояние, когда ему было хорошо, воскресить положительные эмоции, — говорит Анастасия Черенкова. — А они, в свою очередь, отлично стимулируют умственную деятельность».

Другие участники рисуют море, солнце, поясняя изображение приятными воспоминаниями.

Во время итогового обсуждения каждый человек получает возможность ещё раз сконцентрироваться на своих чувствах и постараться их осознать и понять. Другие участники занятия не дают своих оценок, но могут задавать автору рисунка вопросы, дополняя их собственными впечатлениями и мыслями. Психологи в это время внимательно слушают подопечных, ведь именно эти пояснения во время интерпретации картины позволяют подойти индивидуально к каждому из пациентов.

Подобное обсуждение уникальности каждого человека, признание его способностей даёт человеку возможность принять самого себя и помочь ему осознать свою значимость в собственных глазах.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Освещение и настроение. Как освещение влияет на эмоциональное состояние человека.

Свет обязательно должен быть в душе, в доме, на работе – везде, где бы мы ни находились. Освещение играет немаловажную роль в нашей жизни. Возможно, вы замечали, что в разных помещениях люди чувствуют себя не одинаково – где-то находиться комфортно, а где-то – тяжело и неуютно.

Многие относятся к выбору осветительных приборов исключительно с точки зрения дизайна. Основными критериями подбора люстр и светильников становятся форма, размер, сочетание с другими предметами интерьера.

Ученые предупреждают, от освещения зависит не только внешний вид помещения, но и самочувствие его обитателей. Причем различный свет может оказывать как положительное воздействие, так и вред.

Самым опасным является недостаточное освещение. Плохое освещение вызывает головную боль, негативно влияет на зрение человека. Плохо освещенные помещения провоцируют уныние и подавленность. Поэтому необходимо предусмотреть варианты искусственного освещения, правильно подобрав каждый элемент системы, продумав место его размещения и мощность.

Напротив, яркое освещение придает сил, повышает работоспособность, заряжает энергией. Для стимуляции ума специалисты рекомендуют пребывать в ярко освещенных комнатах.

Но и в этом случае важно знать меру. Правильно выполнить расчет освещенности Вам поможет наш специальный калькулятор.

Эмоциональное и психическое состояние так же зависят от цвета освещения.

• Желтый цвет заслуженно стал классическим. Цвет радости и хорошего настроения, снимает чувство усталости и сонливость.
• Зеленое освещение снимает стресс, поможет расслабиться. Подходит для спален.
• Белый свет светодиодных ламп максимально приближен к естественному белому свету. Такой вариант пробуждает инициативность и работоспособность.
• Красный заряжает бодростью и даже повышает давление. Но им нельзя злоупотреблять.
• Оранжевый свет пробуждает аппетит. С его помощью можно повысить пищевой интерес у детей и взрослых.
• Синие и фиолетовые оттенки не рекомендованы для комнат дневного пребывания. Их длительное воздействие действует угнетающе.

*Белый свет наполняет силами и энергией.

*Зеленый помогает снять напряжение и успокоиться.

Правильный выбор приборов освещения, изготовляемых в наши дни с учетом современных технологических наработок и приложений, позволит создать комфортную обстановку на рабочих местах и в жилых помещениях. Ассортимент искусственных источников света в наших магазинах настолько огромен, что не составит особого труда подобрать оптимальный вариант как для компактной спальни, прихожей или кухни, так и большого промышленного цеха, магазина, склада. Достаточный и приятный глазу световой поток положительно скажется на настроении и уровне жизни всех присутствующих.

Светильники хорошего настроения продаются у нас: https://www.edisonlight.ru/contacts/.

Приятного шоппинга!

Эмоциональные состояния — это… Что такое Эмоциональные состояния?

Эмоциональные состояния

— переживания человеком своего отношения к окружающей действительности и к самому себе в определенный момент времени, относительно типичные для данного человека; те состояния, которые регулируются преимущественно эмоциональной сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения; относительно устойчивые переживания.

Психология человека от рождения до смерти. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК. Под общей редакцией А.А. Реана. 2002.

• Эмоциональные константы
• Эмоциональный голод

Смотреть что такое «Эмоциональные состояния» в других словарях:

• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — состояния, вызванные переживанием человека его отношения к внешнему миру и самому себе и характеризуемые изменениями количественных и качественных параметров ответов на сигналы внешней среды. тесно связаны с индивидуальной семантической… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Эмоциональные компоненты — – в социальной психологии – то чувство или настроение человека, которые могут быть связаны с его социальным положением, социальной позицией или возникают при общении с кем либо. При этом часто предполагается, что эти эмоциональные состояния имеют …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ — В социальной психологии, то чувство или настроение субъекта, которое связано с его позицией. Часто предполагается, что эти эмоциональные состояния физиологически обусловлены …   Толковый словарь по психологии

• Виктимные психические состояния — Относительно стабильные проявления психической деятельности индивида в течение определенного времени характеризующие предрасположенность к неточным и неадекватным решениям, действиям и создающие угрозу для физической и психологической… …   Энциклопедия современной юридической психологии

• «F93» Эмоциональные расстройства, начало которых специфично для детского возраста — В детской психиатрии традиционно проводилась дифференциация между эмоциональными расстройствами, специфическими для детского и подросткового возраста, и типом невротических расстройств зрелого возраста. Такая дифференциация основывалась на 4… …   Классификация психических расстройств МКБ-10. Клинические описания и диагностические указания. Исследовательские диагностические критерии

• Система медицинского контроля состояния экипажа (космонавтика) — Медицинский контроль и организация лечебных мероприятий Система медицинского контроля за состоянием космонавтов и их психоэмоциональным статусом предназначена для предупреждения о возникновении начальных нарушений жизнедеятельности, а также для… …   Википедия

• Депрессивные состояния — Депрессивные состояния, или фазы, характеризуются триадой психических расстройств: пониженным настроением, замедлением мыслительных процессов, двигательной заторможенностью. Психические нарушения. Пониженное настроение, подавленность, тоска –… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ПСИХОДЕЛИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ — (от греч. psyche душа и de lia иллюзия) англ. psychodelic state; нем. Delirium. Изменения, вызываемые введением в организм психоделиков, галлюциногенных веществ, прежде всего ЛСД, для к рых характерны серьезные изменения психики (галлюцинации,… …   Энциклопедия социологии

• психоделические состояния — изменения сознания, вызываемые введением в организм психоделиков. Для П. с. наряду с физическими симптомами (слезоточивостью, тошнотой, ознобом и т. д.) характерны и серьезные психические изменения: галлюцинации в виде вспышек света,… …   Большая психологическая энциклопедия

• ПСИХОДЕЛИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ — (от греч. psyche душа и de lia иллюзия) англ. psychodelic state; нем. Delirium. Изменения, вызываемые введением в организм психоделиков, галлюциногенных веществ, прежде всего ЛСД, для к рых характерны серьезные изменения психики (галлюцинации,… …   Толковый словарь по социологии

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

эмоциональное состояние состояние эмоций человека

эмоциональное расстройство любое психическое расстройство, не вызванное обнаруживаемыми органическими аномалиями мозга и при котором преобладает сильное эмоциональное расстройство

эмоциональность эмоциональный характер или качество

эмоциональность эмоциональный характер или качество

эмоциональное возбуждение возбуждение сильных эмоций и эмоционального поведения

безэмоциональность отсутствие эмоций

бесчувственный, не тронутый чувствами

эмоциональное расстройство любое психическое расстройство, не вызванное обнаруживаемыми органическими аномалиями мозга и при котором преобладает сильное эмоциональное расстройство

Исследование движения анализ конкретной работы с целью найти наиболее эффективный метод с точки зрения времени и усилий

эмоциональные или относящиеся к чувствам

Штат Магнолия, штат на глубоком юге Мексиканского залива

иррациональная враждебность крайнее предубеждение

операционные потери потеря военной техники в полевых операциях

эмоционально эмоционально

эмоциональный человек человек, подверженный сильным эмоциональным состояниям

движимое имущество движимое имущество (в отличие от недвижимого имущества)

национализм доктрина, согласно которой интересы вашей страны выше интересов вашей страны

националист, любящий и защищающий свою страну

националистический фанатично патриотический

неподвижен полностью неподвижен

Эмоциональные состояния в учебных ситуациях и саморегуляция студентов: процессно-ориентированный анализ взаимодействия человека и ситуации в профессиональном классе | Эмпирические исследования в профессиональном образовании и обучении

Эмоциональные состояния учащихся во время урока

Теоретическая основа эмоциональных состояний

Сосредоточившись на целостном понимании обучения, преподавания и взаимосвязи задействованных конструктов, необходимо рассмотреть различные онтогенетические уровни: уровень органа (e.грамм. центральной и вегетативной нервной системы), индивидуальный уровень (например, характеристики, убеждения) и социальный / групповой уровень (например, принятие, ответственность) (Sembill 1992 et passim). С точки зрения теории действия, эмоциональные, мотивационные и когнитивные процессы играют важную роль в развитии человека на каждом из названных уровней, поскольку они необходимы для восприятия и регуляции действий из-за их значимости для оценки и обработки внутренних и внутренних данных. внешняя информация (Seifried and Sembill 2005a).Общее определение эмоциональных процессов происходит от Kleinginna и Kleinginna (1981, с. 355, курсив в оригинале).

Они видят эмоции как « сложный набор взаимодействий между субъективными и объективными факторами, опосредованный нейронными / гормональными системами, которые могут (а) вызывать аффективные переживания, такие как чувство возбуждения, удовольствия / неудовольствия; (б) генерировать когнитивные процессы, такие как эмоционально релевантные эффекты восприятия, оценки, процессы маркировки; (c) активировать широко распространенные физиологические приспособления к возбуждающим условиям; и (d) вести к поведению, которое часто, но не всегда, является выразительным, направленным и адаптивным к цели –. ”

Более того, мы считаем отдельные эмоции сознательными проявлениями аффектов, которые, в свою очередь, являются бессознательными оценками в так называемых лимбических и эндокринных системах (Ciompi 2005; Rausch 2011).

После десятилетий споров о преобладании познания или эмоций, включая соответствующие определения и эмпирические модели — ср. «Споры о первенстве» между Зайонцем (1984) и Лазарусом (1984) — в настоящее время неоспоримо, что когнитивные и эмоциональные аспекты регуляции действий неразрывно связаны (Baer et al.2009), и все еще существует широкий спектр теорий и концепций в области теории эмоций. Общая классификация эмоциональных конструктов основана на различении черт характера и эмоций состояния. В отличие от стабильных во времени эмоциональных черт, связанных с личностью, эмоциональные состояния являются субъективными, зависящими от ситуации изменчивыми переживаниями, объединяющими эмоциональные, мотивационные и когнитивные аспекты, и считаются важными для регулирования действий; таким образом, на оценку внутренних и / или внешних паттернов восприятия, а также на содержание памяти влияют эмоциональные процессы, которые, в свою очередь, являются триггерами для мотивационных процессов и предполагаемых действий (Sembill 2010).В этой статье мы ссылаемся на общую концепцию эмоциональных состояний, относящуюся к немецкому термину « Emotionale Befindlichkeit» , который был установлен несколько десятилетий назад в рамках исследования ПОО (Achtenhagen et al. 1988; Sembill 1992).

Антецеденты эмоциональных состояний

В рамках дискуссии между личностью и ситуацией ученые обсуждали, предсказывают ли стабильные характеристики личности или характеристики текущей ситуации эмоциональные состояния и соответствующие действия (например,грамм. Флисон и Нофтл, 2009 г .; Мишель 1968). С одной стороны, ситуационистская парадигма подчеркивает вариации, касающиеся ситуационных характеристик, как определяющих для вариаций поведения и психологических состояний (Matthews et al. 2003). Например, Зейфрид и Клубер (2006) обнаружили основные эффекты типа организации обучения на эмоциональные состояния: учащиеся в среде обучения, ориентированной на учащихся, чувствовали, что их воспринимают более серьезно, проявляют больший интерес и сообщают о большей ситуационной пригодности. будучи учениками системы обучения, ориентированной на учителя, которая характеризовалась высокой степенью подготовки учителей.

Парадигма диспозиционизма , , с другой стороны, предполагает, что индивиды должны характеризоваться стабильными во времени личностными характеристиками (со ссылкой на термин «черты», используемым в психологии личности), которые, в свою очередь, ответственны за вариации в поведении и эмоциональные состояния (Matthews et al. 2003). Чтобы проиллюстрировать это, Вольф и Шумахер (2010) обнаружили основные эффекты характеристик личности (например, вербальный интеллект, убеждения в самоэффективности) в отношении уровня, а также стабильности эмоциональных состояний во время урока (например,грамм. ситуационный интерес, понимание учебного материала, ситуационное благополучие). Кроме того, они также обнаружили вариации личностных корреляций между различными схемами обучения, что, в свою очередь, указывает на взаимодействие между учебной средой и характеристиками личности.

Споры о влиянии человека или ситуации на внутриличностные вариации поведения и психологические состояния привели к появлению интеракционистской парадигмы . В рамках последнего предполагается основных эффектов человека и ситуации, а также эффектов взаимодействия между человеком и ситуацией.Предполагается, что взаимосвязь между личными и ситуативными характеристиками закрепляется в соответствующем поведении и состояниях, связанных с ситуацией (Nezlek 2007). В этом контексте Магнуссен (1982) подчеркивает, что «объективная» ситуация воспринимается, когнитивно интерпретируется и эмоционально оценивается человеком. Более того, процесс мысленного преобразования «объективных» характеристик в субъективные представления в основном определяется личностными характеристиками (Krohne 1990; Matthews et al.2003 г.). Следовательно, предполагается, что личностные характеристики влияют на восприятие, интерпретацию и мысленное представление ситуационных условий, поддерживая относительную стабильность с течением времени, но на самом деле они могут изменяться в течение более длительных периодов (например, лет) (Nezlek 2007). Что касается интеракционистской парадигмы, кажется очевидным, что одна и та же «объективная» ситуация переживается и обрабатывается разными людьми по-разному в зависимости от их индивидуальных характеристик (Sembill 2012). По сравнению с личностными характеристиками, состояния различаются более интенсивно в разные моменты времени и ситуации, в то время как личностные характеристики действуют как диспозиционные предикторы реальных психологических реакций (Nezlek 2007).Изменения в ситуационных состояниях вызваны ситуационными факторами с точки зрения прошлых, настоящих и ожидаемых событий (Wild and Krapp 1996; Sembill et al. 2002; Wolf and Schumacher 2010). Примеры теоретических основ и / или эмпирического исследования взаимодействия человека и ситуации в ПОО можно найти в Sembill (2004), Seifried (2005), Winther (2009), Kögler (2015) и Kärner (2015).

Сопутствующие исследования эмоциональных состояний в ПОО: методологические аспекты и выводы

Эмпирические исследования эмоциональных состояний, следовательно, должны основываться на инструментах, которые способны охватить изменчивость индивидуального опыта «на месте» вместо использования ретроспективных анкет.Последние потенциально могут привести к ошибкам самооценки из-за ретроспективности и не могут выявить динамику ситуации. Методы выборки опыта, основанные на работе Csikszentmihalyi и его коллег (Csíkszentmihályi and Larson 1987; Hektner et al. 2007), представляют собой подходящий способ сбора данных «на месте», предлагая несколько преимуществ. Но при реализации процедуры выборки опыта необходимо решить, следует ли выбирать структуру точек измерения с временной выборкой по сравнению со структурой выборки по событиям, и должны ли точки измерения быть рандомизированными или нет.Решение зависит от целей исследования. Чтобы понять эмоциональное состояние учащихся во время урока, важно определить каждую индивидуальную реакцию на изменение дидактической обстановки или взаимодействие с другими. Таким образом, необходимо измерение, которое могло бы покрыть волатильность и в то же время создать лишь минимальные перерывы в уроке. Следовательно, важно сбалансировать потребности измерительного подхода с педагогическими требованиями. Метод непрерывной выборки (CSSM) как разновидность типичных процедур выборки опыта предлагает высокую степень экологической достоверности и характеризуется высокой частотой и равноудаленностью точек измерения в течение определенного периода (Sembill et al.2008 г.).

Учет эмоциональных состояний также актуален в процессе обучения и преподавания, и в настоящее время существует множество эмпирических исследований с использованием соответствующих методов выборки опыта (например, Goetz et al., 2016; Kärner, 2015; Kögler, 2015). Например, Сембилл и его коллеги провели различные квазиэкспериментальные исследования концепции самоорганизованного обучения и соответствующего субъективного опыта. Они применили подход к исследованию, ориентированный на процесс, то есть с использованием часто измеряемых элементов состояния для получения более подробной информации об обучении и эмоциональном состоянии учащихся.Например, самоорганизованные учащиеся сообщили, что они могли бы более активно участвовать в классе и что они были значительно больше заинтересованы в предмете, чем учащиеся, в организации обучения, ориентированной на учителя (инструктируемой). Кроме того, Sembill et al. (2002) обнаружили, что по сравнению с обучением, ориентированным на учителя, самоорганизованное обучение приводит к гораздо большей способности учащихся решать сложные проблемы, и что самоорганизованные учащиеся получают значительно большую поддержку и автономию (для краткого обзора основных результатов исследования исследования по самоорганизованному обучению см. в Sembill et al.2007). В других текущих исследованиях подчеркивается, что эмоциональные и мотивационные состояния являются ключевыми аспектами предметно-ориентированной компетентности в решении проблем как результата высшего порядка в процессе обучения в ПОО. Rausch et al. (2016) разработали компьютерную симуляцию офиса с использованием метода встроенной выборки опыта для оценки эмоционального и мотивационного состояния испытуемых в процессе решения проблем. Среди других результатов они обнаружили небольшую и среднюю положительную корреляцию между когнитивными и некогнитивными аспектами компетенции (Rausch et al.2016; см. также Rausch and Wuttke 2016; Seifried et al. 2016; Wuttke et al. 2015).

Личностные характеристики: способности студентов к саморегуляции

Теория взаимодействия систем личности Куля и концепция саморегуляции

В текущем анализе мы рассматриваем саморегуляцию студентов как важную личностную характеристику, поскольку она является важной характеристикой личности. предварительное условие, а также целевой аспект всех формальных и неформальных процессов обучения (Sembill et al.2007; Weinert 1982). Принимая во внимание широкий спектр определений и концепций саморегуляции (Martin and McLellan, 2008), мы далее ссылаемся на теорию саморегуляции Куля и его коллег, поскольку это хорошо обоснованная и общепринятая основа. Концепция саморегуляции Куля основана на так называемой теории взаимодействий систем личности (PSI) как функциональной модели архитектуры личности. Он объединяет теоретические предположения и эмпирические данные из когнитивной теории и теории мотивации, психологии личности и нейробиологии (Kuhl et al.2006 для дальнейшего описания и обсуждения теории PSI см. Kuhl 2000a). Одно из основных предположений теории PSI состоит в том, что человеческая мотивация и личность находятся под воздействием и опосредуются иерархией регуляторных систем, которая объединяет три уровня: (1) на самом низком уровне находится система распознавания объектов , которая поддерживает фундаментальные ощущения, включая внешние перцептивные стимулы и внутренние «объекты» опыта, а также интуитивный контроль поведения , который управляет интуитивными и автоматическими моторными и поведенческими программами; (2) на среднем уровне расположены системы положительного и отрицательного аффекта , которые регулируют поведение при приближении и избегании; (3) на высшем уровне иерархии регуляторных систем расположены две подсистемы, отвечающие за последовательную аналитическую обработку информации (память намерений , «мышление» ), а также за параллельную целостную обработку информации (память расширения , « чувство ») (Kuhl et al.2006 г.). Подсистемы взаимосвязаны друг с другом на основе взаимного антагонизма: «Чем сильнее активируется одна система, тем сильнее она подавляет активацию соседних систем» (Kuhl 2000b, p. 134). Более того, различные допущения о модуляции создают основу для антагонистических отношений, например, в случае волевого содействия и торможения (например, относящихся к откладыванию действий), саморасслабления и регулирования эмоций и самомотивации (для дальнейшего описания и обсуждение см. Kuhl (2000b).

Что касается теории PSI, то в нашем исследовании саморегуляция концептуализируется как способность принимать решения и преследовать индивидуальные цели, преодолевая внутреннее и внешнее сопротивление. Кроме того, это связано с регуляцией субъективных состояний с точки зрения координации внутренних мотивационных, когнитивных и эмоциональных процессов для преобразования целей в конкретные действия (Fröhlich and Kuhl 2003). Более того, саморегуляция не одномерна, а скорее должна рассматриваться как конфигурация различных характеристик личности, которые участвуют в динамических процессах, регулирующих ситуативные состояния (Kuhl 2000a, 2000b).Таким образом, саморегуляция играет важную роль в адаптации человека к ситуативным требованиям, регуляции аффекта и обучению (Kuhl 2000a; Fröhlich and Kuhl 2003; Kuhl and Fuhrmann 1998).

Ориентация на действие и государство как отдельные профили саморегуляции

Поскольку люди могут отличаться друг от друга в отношении своих способностей к саморегулированию, термины действие — и указывают — ориентацию (из Немецкие термины «Handlungs – und Lageorientierung» ) описывают различные профили модуляции в рамках взаимодействий сложных систем личности (Fröhlich and Kuhl 2003).В контексте теории саморегуляции, поскольку различные профили ориентации на действие и состояние связаны с различиями в регуляции эмоций, самомотивации или целенаправленной внимательностью, а также с различиями, относящимися к академической успеваемости (Bossong 1994; Fröhlich and Kuhl 2003). В сложных ситуациях индивидуумы, ориентированные на состояние, характеризуются стойким подавлением самодоступа и регуляции действий, что, в свою очередь, негативно влияет на их эмоциональные состояния и последующие действия (Kuhl 1994, 2000b; Kuhl and Fuhrmann 1998).Они часто оказываются в ловушке состояний негативного опыта и проявляют признаки волевого и поведенческого торможения (Kuhl and Beckmann 1994). С другой стороны, эмоциональные состояния играют важную роль в индивидуальном росте и развитии и являются неотъемлемым элементом процессов регуляции действий (Achtenhagen et al. 1988; Sembill 1992; Sembill et al. 2013). Например, Боссонг (1994) указывает, что ориентированные на состояние студенты сосредотачиваются на своих неудачах в течение длительных периодов времени и склонны тщательно размышлять о возможных причинах и последствиях, что потенциально может привести к дальнейшему ухудшению успеваемости.Kuhl и Fuhrmann (1998) подробно описывают шесть сопутствующих факторов и последствий произвольного торможения, которые типичны для ориентированных на государство индивидов. Они демонстрируют дефицит энергии и нарушение внимательности, что является следствием торможения пути от планов и намерений к системе помощи в поведении. Что касается контроля мотивации, то ориентированные на состояние люди демонстрируют тенденцию к самомотивации, основанной на тревоге, с точки зрения ожидания негативных последствий от недостижения цели или бездействия.Кроме того, у них увеличивается количество навязчивых мыслей и они склонны откладывать действия, связанные с достижением цели.

Учащиеся, ориентированные на государство, обычно обладают соответствующими структурами знаний для хорошей успеваемости, но эти знания теряют применимость в сложных ситуациях. В условиях стресса у ориентированных на состояние индивидов проявляются дефицит мотивации, дефицит энергии, нарушение внимательности и некоторое снижение целенаправленной внимательности, стремясь усвоить цели, которые не были выбраны самостоятельно и которые несовместимы с имплицитными представлениями о себе (Бауманн). и другие.2005). Baumann et al. (2005) отмечают, что у ориентированных на состояние индивидов нарушена способность справляться с негативными аффектами, что связано с самоинфильтрацией при наличии внешнего или внутреннего стрессора. На такие эффекты может повлиять потеря доступа к волевым функциям, вызванная индукцией стресса (Kuhl and Fuhrmann 1998).

Напротив, ориентированные на действие люди способны в большей степени уменьшить свое негативное влияние в условиях стресса, они демонстрируют лучшую регуляцию эмоций и лучшую производительность при стрессе, и они преследуют индивидуальные цели против внутренних и внешних противостояний без самопроникновения ( Fröhlich and Kuhl 2003; Baumann et al.2005). Тем не менее государственная ориентация связана не только с недостатками. Kuhl (1994) указывает, что ориентированные на состояние люди могут действовать так же или даже лучше, чем ориентированные на действия люди, если они расслаблены, чувствуют себя принятыми другими и не испытывают негативного воздействия.

До сих пор следует предположить, что саморегуляция играет важную роль в адаптации к ситуативным требованиям и в регуляции эмоций и мотивации (Kuhl 2000a; Fröhlich and Kuhl 2003).Более того, стабилизация положительных эмоциональных состояний за счет повторяющихся мотивирующих и самоподдерживающихся эпизодов (Kuhl 2000b) может поддерживаться соответствующими ситуативными условиями в классе. На этом фоне в следующем разделе описаны различные типы дидактических настроек и соответствующие эмпирические данные.

Ситуационные характеристики: разные условия обучения в школе

Общая классификация учебных сред и основные варианты методов обучения

В целом существуют различные концептуальные основы для классификации учебных сред в классе и для дифференциации действий и когнитивных процессов во время обучения. обучение.Например, de Kock et al. (2004) представляют схему классификации учебных сред в среднем образовании. Они представляют аспекты целей обучения и взаимоотношений ученик-ученик как критерии дифференциации между учебной средой. Следовательно, цели обучения могут быть связаны с результатами обучения (например, знание содержания, умение решать проблемы, эмоциональные навыки обучения), а также с когнитивными, аффективными и метакогнитивными аспектами процесса обучения. Роли учащихся по отношению друг к другу можно разделить на категории конкуренции, индивидуализации и сотрудничества.Чи (2009) указал на дифференциацию пассивных, активных, конструктивных и интерактивных условий обучения, в которых уровни вовлеченности студентов и когнитивные процессы различаются. В этом отношении , участвующее в когнитивных процессах , подразумевает активацию существующих знаний и ассимиляцию, кодирование или хранение новой информации. Создание процессов подразумевает обоснование новой информации и ее интеграцию в существующие структуры знаний. И создание процессов вместе с другими подразумевает обмен информацией о содержании и различных решениях.

Что касается конкретных методов обучения в классе, необходимо различать обучение учителя и ориентированное на ученика, в основном саморегулируемое обучение, как два основных варианта при создании возможностей для обучения (Sembill et al. 2002; Seifried 2009). Обучение учителя может характеризоваться явным проявлением контроля над методами обучения, взаимодействием учителя и ученика и временными ресурсами: объем действий и доступное время ученикам для работы над предметом в основном определяются учителем.С другой стороны, обучение, ориентированное на учащихся, характеризуется более высокой степенью самоопределения и автономии в отношении учебных предметов и содержания, увеличением количества взаимодействий между учащимися и учителем и более широким использованием временных ресурсов во время урока. Более того, обучение, ориентированное на учащихся, обычно является конструктивным и интерактивным процессом и предполагает совместную деятельность в учебных группах (см. Chi 2009; de Kock et al. 2004; Sembill et al. 2002). Таким образом, на этапах обучения, ориентированного на учащихся, учащиеся имеют расширенный круг действий и время, чтобы найти свой собственный темп, но они также сталкиваются с более высокой степенью сложности, неопределенности и двусмысленности (Deci and Ryan 1985; Kärner 2015; Rozendaal и другие.2005; Seifried 2009; Sembill et al. 2002).

Возможности среды обучения, ориентированной на учащегося

В обычной практике повседневного обучения происходит плавный переход между обучением, ориентированным на учащегося, и обучением учителя. Тем не менее, последний по-прежнему является распространенным методом в профессиональном образовании (Seifried, 2008; Seifried et al., 2006; Kögler, 2015), хотя эмпирические данные показывают, что обучение, ориентированное на учащихся, поддерживает их действия по решению проблем и их социально-эмоциональное развитие (Sembill и другие.2002). Sembill et al. (2002) утверждают, что если учащиеся воспринимают учебную среду как регулируемую и инициируемую ими самими, их мотивация имеет более внутреннее качество, что, в свою очередь, положительно влияет на результаты обучения более высокого порядка с точки зрения компетентности в решении проблем. Винтер и Ахтенхаген (2008) определили саморегуляцию у студентов как ключевую для процесса обучения и, соответственно, провели квазиэкспериментальное исследование в области ПОО. Они обнаружили, что различные методы помощи в процессе обучения влияют на результаты обучения и что взаимоотношения опосредованы саморегулирующимися состояниями.

Имеются также данные о значении саморегуляции студентов на микродидактическом уровне. Результаты квазиэкспериментального полевого исследования Wuttke (1999) показывают, что тип учебной среды влияет на применение (мета) когнитивных стратегий обучения: учащиеся в обучении, ориентированном на учащихся, применяли большее количество высококачественных стратегий для получения знаний. и решение проблем, чем учащиеся, в организации обучения под руководством учителя. Что касается общего содержания обучения, есть эмпирические доказательства того, что этапы обучения, ориентированного на учащихся, связаны с приобретением нового содержания обучения, в то время как этапы обучения учителя преимущественно связаны с повторением содержания обучения (Kärner 2015).При взаимодействии ученика и учителя качественные вопросы и аргументация учеников кажутся особенно важными для создания новых знаний и решения проблем (Wuttke 2012). Существующие данные показывают, что вопросы учащихся связаны с положительными эмоциональными состояниями, особенно при организации обучения, ориентированной на учащихся (Sembill and Gut-Sembill 2004). Более того, вопросы для глубокого рассуждения студентов положительно связаны с внутренней мотивацией и отрицательно — с внешней мотивацией (Seifried and Sembill 2005b).Кроме того, при обучении, ориентированном на учащихся, учащиеся задают вопросы в 35 раз чаще, чем при обучении, ориентированном на учителя. Существующие исследования также показывают некоторые результаты, которые происходят в среде, ориентированной на учителя. Например, участие учащихся во время беседы в классе, ориентированной на учителя, в основном зависит от характеристик учащихся, таких как предварительные знания в конкретной предметной области (Kärner and Warwas, 2015), или от предубеждений учителей, вытекающих из неявных теорий личности (см.так называемый «эффект Пигмалиона» Seifried 2009; Sembill 1984; Сембилл и Дрейер 2009). В целом, учебная среда, ориентированная на учащихся, по-видимому, способствует целостному улучшению учебной деятельности и результатов.

Тем не менее, на основе дифференциации ориентированных на действие и ориентированных на состояние людей по их различиям в ориентации на цели и поддержанию цели, откладыванию деятельности, связанной с целью, (основанной на тревоге) самомотивации и регуляции эмоций (например, Баумана) et al.2005; Kuhl and Fuhrmann 1998), очень важно задать вопрос, как должны быть разработаны механизмы обучения, ориентированные на учащихся, чтобы оказывать поддерживающее воздействие на учащихся с неблагоприятными способностями к саморегуляции.На этом фоне важными представляются следующие факторы: предлагая определенный объем действий, необходимо (1) оказывать поддержку в планировании, реализации и оценке учебной деятельности, (2) повышать социальную вовлеченность и чувство быть принятым другими, (3) усилить управляемую самоанализацию и стремление к индивидуальным целям против внутренних и внешних противостояний, (4) уменьшить нехватку времени и обеспечить поддержку для регуляции эмоций и мотивации к обучению, и (5) предложить возможность сделать ошибки и потерпеть неудачу с первой попытки (ср.Sembill et al. 2002).

Исследовательские вопросы и гипотезы

Экспериментальные исследования, изучающие взаимодействия человека и ситуации, уже существуют, но полевые исследования в естественных образовательных учреждениях представлены недостаточно (например, Kärner 2015; Sembill et al. 2002). В этом контексте Элленбоген (2012) утверждает, что одной из наиболее важных задач является сокращение разрыва между экспериментальными исследованиями и естественными полевыми исследованиями. Кроме того, исследований меньше (например, Adam 2006; Goetz et al.2008), одновременно анализируя личностные характеристики, постоянно меняя ситуативные характеристики и эмоциональные состояния, и особенно учитывая взаимодействия. Основываясь на теоретических основах и полученных результатах, мы сосредоточимся на следующих исследовательских вопросах и гипотезах: Как и в какой степени эмоциональное состояние учащихся зависит от их способности к саморегуляции и ситуационных характеристик во время урока? Существует ли взаимодействие между личными и ситуативными характеристиками?

Что касается теории саморегуляции Куля и его коллег, мы (1) предполагаем, что различные типы студентов могут быть идентифицированы эмпирически по их саморегулирующимся способностям (см.Kuhl and Fuhrmann 1998; Fröhlich and Kuhl 2003). (2) Кроме того, мы выдвигаем гипотезу об основном влиянии саморегуляции студентов на эмоциональные состояния студентов в процессе обучения (см. Kuhl 2000a; Fröhlich and Kuhl 2003), (3) основные эффекты ориентированного на студента обучающего окружения на эмоциональные состояния. (см. Sembill et al., 2002), (4) и эффект взаимодействия между саморегуляцией учащихся и учебными ситуациями на эмоциональные состояния таким образом, что учащиеся с неблагоприятными способностями саморегуляции, в частности, извлекают выгоду из поддерживающего потенциала учащихся. центрированное обучение (ср.Kuhl 1994; 2000b, Sembill et al. 2002, 2007).

Лучший способ распознавать эмоции в других: слушать

ВАШИНГТОН — Если вы хотите знать, что кто-то чувствует, возможно, лучше закрыть глаза и использовать уши: люди склонны более точно читать эмоции других людей, когда они слушают и не смотрят, согласно исследованию, опубликованному Американская психологическая ассоциация.

«Социальные и биологические науки на протяжении многих лет продемонстрировали глубокое желание людей общаться с другими и множество навыков, которыми люди обладают, чтобы различать эмоции или намерения.Но при наличии и воли, и навыков люди часто неточно воспринимают эмоции других », — сказал автор Майкл Краус, доктор философии из Йельского университета. «Наше исследование показывает, что полагаться на комбинацию голосовых и мимических сигналов или исключительно на мимические сигналы, возможно, не лучшая стратегия для точного распознавания эмоций или намерений других».

В исследовании, опубликованном в ведущем журнале APA, American Psychologist ^® , Краус описывает серию из пяти экспериментов с участием более 1800 участников из США.В каждом эксперименте людей просили либо взаимодействовать с другим человеком, либо им предлагалось взаимодействие между двумя другими людьми. В некоторых случаях участники могли только слушать, но не смотреть; в других они могли смотреть, но не слушали; и некоторым участникам было разрешено смотреть и слушать. В одном случае участники слушали компьютеризированный голос, читающий стенограмму взаимодействия — состояние без обычных эмоциональных перегибов человеческого общения.

Во всех пяти экспериментах люди, которые только слушали, но не наблюдали, в среднем могли более точно определять эмоции, испытываемые другими.Единственным исключением были случаи, когда испытуемые слушали компьютеризированные голоса, что приводило к худшей точности из всех. (Аудиосэмпл компьютеризированных голосов, в котором две студентки студенческого возраста дразнят друг друга, можно послушать онлайн.)

По словам Крауса, поскольку большая часть исследований эмоционального распознавания была сосредоточена на роли лицевых сигналов, эти открытия открывают новую область для исследований.

«Я думаю, что при изучении этих результатов относительно того, как психологи изучали эмоции, эти результаты могут быть удивительными.Многие тесты эмоционального интеллекта основаны на точном восприятии лиц », — сказал он. «Здесь мы обнаруживаем, что, возможно, люди уделяют слишком много внимания лицу — голос может иметь большую часть содержания, необходимого для точного восприятия внутренних состояний других людей. Результаты показывают, что нам следует больше сосредоточиться на изучении вокализации эмоций ».

Краус считает, что есть две возможные причины, по которым голосовая связь лучше комбинированной. Во-первых, у нас есть больше практики использовать мимику для маскировки эмоций.Во-вторых, больше информации не всегда улучшает точность. В мире когнитивной психологии одновременное выполнение двух сложных задач (например, наблюдение и слушание) ухудшает способность человека выполнять обе задачи.

По словам Крауса, одно из выводов этого исследования простое.

«Слушать важно, — сказал он. «На самом деле, учитывая то, что люди говорят, и способы, которыми они это говорят, я считаю, что это может привести к лучшему пониманию других на работе или в ваших личных отношениях.”

Статья: «Голосовое общение повышает точность эмпатии», Майкл Краус, доктор философии, Школа менеджмента Йельского университета. Американский психолог , опубликовано в Интернете 10 октября 2017 г.

С Майклом Краусом можно связаться по электронной почте или по телефону (203) 432-6034.

Американская психологическая ассоциация в Вашингтоне, округ Колумбия, является крупнейшей научной и профессиональной организацией, представляющей психологию в Соединенных Штатах.В APA входят почти 115 700 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов. Через свои подразделения в 54 областях психологии и связи с 60 ассоциациями штатов, территорий и канадских провинций, APA работает над продвижением создания, передачи и применения психологических знаний на благо общества и улучшения жизни людей.

предупреждающих знаков, руководство, когда обращаться за помощью

Что такое эмоциональный стресс?

Стресс — это нормальная реакция на давление повседневной жизни.Беспокойство, страх, гнев, грусть и другие эмоции также являются нормальными эмоциональными реакциями. Все они — часть жизни. Однако если стресс, лежащий в основе этих эмоций, мешает вашей способности делать то, что вы хотите или должны делать, этот стресс становится нездоровым.

Каковы тревожные признаки и симптомы эмоционального стресса?

Симптомы эмоционального стресса могут быть как физическими, так и психическими, а также поведенческими.

Физические симптомы включают:

• Тяжесть в груди, учащенное сердцебиение или боль в груди.
• Боль в плече, шее или спине; общая ломота в теле и боли.
• Головные боли.
• Скрежет зубами или стиснет челюсть.
• Одышка.
• Головокружение.
• Чувство усталости, беспокойства, депрессии.
• потеря или прибавка в весе; изменения в ваших привычках питания.
• Сплю больше или меньше обычного.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая расстройство желудка, диарею или запор.
• Сексуальные трудности.

Психические или поведенческие симптомы включают:

• Быть более эмоциональным, чем обычно.
• Чувство подавленности или раздражения.
• Проблемы с отслеживанием вещей или запоминанием.
• Проблемы с принятием решений, решением проблем, концентрацией, выполнением работы.
• Употребление алкоголя или наркотиков для снятия эмоционального стресса.

Как мне лучше справиться с эмоциональным стрессом?

Существует множество методов, которые помогут вам лучше справляться со своим эмоциональным стрессом.Попробуйте одно или несколько из следующих:

Найдите время, чтобы расслабиться: Найдите время, чтобы позаботиться о себе. Даже если вы можете уделять расслаблению всего 5-15 минут несколько раз в день, сделайте перерыв в реальности. Какие занятия помогают расслабиться? Некоторые идеи включают:

• Прочтите книгу.
• Загрузите и слушайте «спокойное» приложение (звуки природы, дождя) на свой компьютер или телефон.
• Прогуляйтесь. Занимайтесь йогой.
• Слушайте музыку, подпевайте песне или танцуйте под музыку.
• Примите успокаивающую ванну.
• Сядьте в тишине, закрыв глаза.
• Зажгите ароматическую свечу.

Практика осознанности: Осознанность — это научиться концентрировать внимание и становиться более осознанными. Вы можете научиться чувствовать физические изменения в вашем теле, которые происходят в ответ на ваши меняющиеся эмоции. Понимание этой связи между разумом и телом — первый шаг в изучении того, как лучше справляться со стрессом и как эмоции влияют на ваше тело.Внимательность также может помочь вам сосредоточить свой ум на непосредственном — что я могу сделать, чтобы привести свой разум и тело в состояние покоя. Если вы можете понять, что помогает вам чувствовать себя более спокойным и расслабленным в этот момент, вы знаете, что выяснили один из триггеров стресса и то, что помогает справиться с ним.

Отвлеките свой ум и сосредоточьтесь на чем-нибудь другом: Сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме того, что вызывает у вас стресс. Сделайте что-нибудь веселое. Посмотрите веселый фильм, поиграйте в игру, займитесь любимым хобби (раскрашивайте, рисуйте, фотографируйте природу, поиграйте с питомцем).Станьте волонтером, чтобы помочь другим. Сделайте что-нибудь с людьми, которые вам нравятся.

Попробуйте вести дневник: Ведение дневника — это практика записывать свои мысли и чувства, чтобы вы могли лучше их понять. Это метод, который побуждает вас замедлиться, обратить внимание и подумать о том, что происходит в вашей жизни, а также о ваших чувствах и реакциях на эти события. Поскольку ведение дневника может раскрыть ваши самые сокровенные мысли, оно может выявить триггеры вашего эмоционального стресса. Вы можете определить, а затем заменить негативные мысли и чувства более позитивным поведением.Ведение дневника — это здоровый и позитивный способ столкнуться со своими эмоциями. Когда вы противостоите своим эмоциям, может начаться исцеление или изменение.

Практика медитации: Медитация — еще один способ активно перенаправить свои мысли. Выбирая, о чем вы думаете, например, о позитивных мыслях или теплых, успокаивающих воспоминаниях, вы можете управлять своими эмоциями и уменьшить эмоциональный стресс.

Когда мне следует обратиться за помощью при эмоциональном стрессе?

Если у вас есть какие-либо симптомы эмоционального стресса, и вы попробовали одно или несколько средств, описанных в этой статье, но не нашли облегчения, обратитесь за профессиональной помощью.Если вы чувствуете себя подавленным и не можете справиться со своими эмоциями и стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу. Не оставайтесь «замороженными» и не думайте, что вы задерживаете дыхание, ожидая, пока ваши чувства пройдут. Если вы застряли в тупике и не можете выбраться из него, обратитесь за профессиональной помощью.

Консультанты и психотерапевты — это обученные профессионалы, которые могут найти способы помочь вам справиться, уменьшить последствия эмоционального стресса, помочь вам почувствовать себя лучше и стать более функциональными в повседневных делах.

Если у вас или у вашего близкого есть мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Что еще я могу сделать, чтобы помочь себе лучше справляться с эмоциональным стрессом?

Что касается вашего общего состояния здоровья, которое влияет на вашу способность справляться со стрессом, вам необходимо заботиться о себе как можно лучше.

• Хороший сон. Старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь.Расслабьтесь перед сном, приняв успокаивающую ванну, немного почитая или выпив чашку теплого ромашкового чая. Узнайте, как лучше спать.
• Придерживайтесь здоровой диеты, например средиземноморской диеты.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Общайтесь с другими. Поддерживайте связь с людьми, которые могут помочь вам поддержать как практическую, так и эмоциональную. Обратитесь за помощью к семье, друзьям, религиозным или общественным группам, с которыми вы связаны.

Эмоциональная интенсивность и пограничное расстройство личности

У каждого свои способы выражения эмоций и реакции на жизненные обстоятельства.Если ваши эмоции выходят из-под контроля или вам трудно избавиться от этих эмоций, то эти сильные чувства могут указывать на то, что вы страдаете эмоциональной дисрегуляцией или пограничным расстройством личности.

Терапия может помочь регулировать сильные эмоции

Эмоциональная дисрегуляция — это когда человек испытывает сильные эмоции, с которыми он не может справиться конструктивно. Это часто приводит к импульсивным или эмоциональным действиям, которые причиняют боль и проблемы борющемуся человеку, а также его семье, друзьям и сверстникам.

Человек с нарушением регуляции эмоций может также испытывать интенсивность эмоций, которые, по мнению других людей, не соответствуют ситуациям. Это заставляет их регулярно говорить, что они чувствуют себя неправильно.

«Вы слишком остро реагируете»

«Вы слишком чувствительны»

«Перестаньте быть такими драматичными»

Если вы слышите эти комментарии от близких или пытаетесь управлять своими эмоциями, знайте, что то, что вы чувствуете, вполне реально.Хотя вы можете не доверять этим чувствам, психотерапевт может помочь вам вернуть контроль над своей жизнью, научит вас управлять своими эмоциями и изменить отношения.

Признаки и симптомы эмоциональной дисрегуляции

Хотя многие люди в какой-то момент жизни будут бороться с эмоциями, если вы постоянно испытываете более одного из перечисленных ниже симптомов, вы можете страдать от эмоциональной дисрегуляции.

• Вы испытываете резкие перепады настроения, включая вспышки гнева, сильную тревогу и приступы плача.
• Вы постоянно боитесь, что близкие вам люди бросят вас, и вы очень сильно реагируете на безобидные события, например, когда любимый человек поздно приходит домой с работы или разлучается в отпуске.
• Вам сложно доверять другим, и вы часто испытываете подозрение или паранойю по поводу мотивов других людей.
• Вы чувствуете себя «опустошенным», эмоционально оцепеневшим или изолированным, и вам трудно сочувствовать другим.
• Вы жаждете близости с другими людьми, но ваши сильные эмоции часто отталкивают их.
• Отношения с семьей и друзьями постоянно натянуты, или у вас в прошлом были интенсивные, но нестабильные романтические отношения.
• Вы избегаете конфликта или, наоборот, создаете его.
• Ваше самоощущение постоянно меняется — иногда вы любите себя, а иногда испытываете отвращение к себе.
• Вы думали или пытались навредить себе.
• Вы ведете саморазрушительное и рискованное поведение, например злоупотребление психоактивными веществами, небезопасный секс, азартные игры, опасное вождение или чрезмерные траты.У вас также может быть расстройство пищевого поведения.
• У вас нет четкого представления о том, чего вы хотите от жизни, и вы часто меняете работу, друзей или цели.
• Вы можете испытывать диссоциацию или ощущение того, что находитесь вне собственного тела.

Эмоциональная дисрегуляция может быть результатом биологической связи сильных эмоций, переживаний травм и / или пограничного расстройства личности. Есть много возможных объяснений того, почему у вас могут быть проблемы с эмоциями; поэтому важно, чтобы вы сотрудничали с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы оценить вашу конкретную ситуацию.Кроме того, вам может помочь развить новые навыки управления эмоциями, которые вы испытываете.

Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это тип расстройства личности, характеризующийся постоянными колебаниями настроения и сильными эмоциями, включая экстремальные эпизоды депрессии, тревоги или гнева. Эта эмоциональная борьба приводит к натянутым отношениям, искаженному представлению о себе и импульсивному поведению.

Хотя точная причина ПРЛ неизвестна, мы знаем, что она тесно связана с воздействием травматических переживаний; примерно 80% людей с диагнозом ПРЛ хотя бы раз перенесли травму.Мы также знаем, что если вы страдаете от ПРЛ, есть надежда и лечение — диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).

Лечение детей и подростков с эмоциональной интенсивностью

Взрослые дети и молодые люди, которые демонстрируют крайние эмоциональные или поведенческие проблемы, могут нуждаться в профессиональной помощи, выходящей за рамки традиционной амбулаторной терапии. Sparlin @ Home — это интенсивная программа домашней терапии, предназначенная для стабилизации эмоционального, поведенческого и психического кризиса вашего ребенка и предотвращения необходимости госпитализации или помещения вне дома.Наша программа включает в себя стратегии диалектической поведенческой терапии (DBT) и предназначена для помощи родителям и опекунам в решении проблем поведения у детей и молодых людей в возрасте от 5 до 25 лет.

Получите контроль над своими сильными эмоциями

Здесь, в Sparlin Mental Health (Sparlin), ранее известном как Центр развития семьи Сент-Луиса, наши терапевты помогают людям в районе Сент-Луиса преодолевать сильные эмоции и управлять ПРЛ с помощью диалектической поведенческой терапии (DBT), модель интенсивной терапии, которая была впервые разработана специально для лечения людей, страдающих ПРЛ.Программа включает индивидуальные занятия с терапевтом и встречи с группой навыков, чтобы научить участников, как лучше осознавать свои эмоции.

С помощью заботливого и сострадательного терапевта, посвятившего себя вашему выздоровлению, вы можете:

• Научиться справляться с дискомфортными или болезненными эмоциями и терпеть стресс
• Уменьшить импульсивное поведение, распознавая чувства вместо того, чтобы действовать на них
• Изучите здоровые способы управления сильными эмоциями, например, с внимательностью
• Практикуйтесь в улучшении отношений, узнавая чувства других

С самого первого сеанса вы и ваш терапевт будете сотрудничать, чтобы убедиться, что вы решаете то, что хотите. измените свою жизнь, чтобы вы могли построить ту жизнь, которую хотите.Наши опытные терапевты и специалисты в области психического здоровья проходят обучение и регулярно проходят переподготовку по самым современным методам лечения, которые доказали свою эффективность для людей, страдающих от эмоциональной напряженности. Свяжитесь с нашим офисом, чтобы узнать больше о вариантах лечения.

Положительные и отрицательные эмоции как посредники в поперечном исследовании населения Испании

Абстрактные

Цели

Таким образом, целью данного исследования было проанализировать влияние исключительно стрессовых ситуаций, таких как текущий риск для здоровья, на когнитивное и эмоциональное состояние человека, то есть воспринимаемую угрозу и эмоциональное состояние на аффект и настроение.

Метод

Это было перекрестное исследование с использованием выборки «снежный ком». В выборку вошли 1014 взрослых испанцев (67,2% женщин и 32,8% мужчин). Использовались данные опросника COVID-19 о восприятии угрозы, Шкала аффективного баланса и Шкала оценки настроения.

Результаты

Результаты показали, что восприятие угрозы COVID-19 было положительно связано с негативными эмоциями и эмоциональными признаками, то есть грустью-депрессией, тревогой и гневом-враждебностью.Предполагаемая угроза COVID-19 оказала прямое положительное влияние на грусть-депрессию, тревогу и гнев-враждебность, в то время как тревога и гнев-враждебность оказали прямое положительное влияние на восприятие угрозы, исходящей от вируса. Таким образом, существовали замкнутые отношения, в которых воспринимаемая угроза влияла на наличие отрицательного настроения, а отрицательное настроение, в свою очередь, связанное с эмоциями раздражения и возбуждения от текущей ситуации, способствовало возникновению чувства угрозы.

Выводы

Отрицательный аффективный баланс увеличивает как восприятие угрозы COVID-19, так и негативное настроение.Таким образом, знание эмоционального и когнитивного воздействия на население позволит ввести в действие меры, способствующие их эффективному выживанию.

Образец цитирования: Pérez-Fuentes MdC, Molero Jurado MdM, Martos Martínez Á, Gázquez Linares JJ (2020) Угроза COVID-19 и эмоциональное состояние во время карантина: положительное и отрицательное влияние как посредники в перекрестном исследовании испанского численность населения. PLoS ONE 15 (6): e0235305. https://doi.org/10.1371 / journal.pone.0235305

Редактор: Хосе М. Моран, Университет Эстремадуры, ИСПАНИЯ

Поступила: 17 апреля 2020 г .; Одобрена: 12 июня 2020 г .; Опубликовано: 25 июня 2020 г.

Авторские права: © 2020 Pérez-Fuentes et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

Финансирование: Авторы не получали специального финансирования на эту работу.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Введение

Обобщенная передача нового коронавируса под названием SARS-CoV-2 или COVID-19, обнаруженная в Китае в декабре 2019 года, поставила под контроль международное общественное здравоохранение [1,2].В пределах границ Испании это привело к возникновению сценария, в котором способность реагирования системы здравоохранения зависит от услуг профессиональных медицинских работников и настроения населения поддерживать требования изоляции, гигиены и социального дистанцирования для снижения подверженности заражению [3 ].

Восприятие угрозы со стороны болезни

Помимо опасности для здоровья, наличие этого чрезвычайного положения и постоянное беспокойство усиливают факторы стресса с последующим усилением тревожности и даже развитием эмоциональных расстройств [4,5].Восприятие угрозы своему здоровью основано на воспринимаемой восприимчивости (то есть убеждении в уязвимости и возможности заразиться заболеванием) и на предполагаемой серьезности (то есть на убеждениях, связанных с изменениями, которые болезнь может вызвать во всех сферах жизни. ) [6]. Состояние повышенной бдительности, чувство опасной для жизни опасности и сильная чувствительность к появлению или рецидиву заболевания характерны для тех, кто демонстрирует высокое восприятие угрозы [7]. Таким образом, помимо физического здоровья, люди из группы риска и пациенты с диагнозом COVID-19 могут испытывать страх перед последствиями инфекции, такими как смерть или тяжелая физическая инвалидность [8].Такое эмоциональное расстройство сочетается со скукой, одиночеством и гневом, которые могут появиться на карантине [9].

Влияние карантина на эмоциональное состояние

Забота о своем здоровье, особенно среди тех, кто живет там, где вспышка эпидемии, сочетается с домашним помещением, введенным чрезвычайным положением [10]. Несмотря на то, что при этой эпидемии существуют значительные пробелы в лечении и первичных профилактических мерах, таких как вакцины [11], необходимость изолирования тех, кто подвергается риску, является убедительной и требует высокого уровня координации и ответственности граждан [12].Такое ограничение может вызвать негативные последствия для физического и психологического благополучия, такие как беспокойство и бессонница, чему способствуют изменения физиологических и циркадных ритмов. Однако гораздо большее беспокойство вызывает психологическое воздействие [13]. Стрессовые факторы, такие как длительное заключение, страх заражения, разочарование, скука, неадекватная информация, отсутствие контактов с другими людьми, помимо тех, с кем живешь, отсутствие личного пространства в доме и финансовые потери усиливают беспокойство и индивидуальное восприятие угрозы [ 14], особенно когда нет возможности конструктивно справиться с невзгодами [15].В этой ситуации сильного стресса и неуверенности нормально развить более сильное восприятие угрозы, характеризующееся приписыванием отрицательного значения изначально нейтральным стимулам [16]. Восприятие угрозы вызывает эмоциональные изменения и изменения настроения и наоборот, так что состояние тревоги и изменения юмора также могут привести к усиленному восприятию угрозы [17].

В этом случае внезапные изменения и неожиданные ситуации, например, когда население сейчас сталкивается с COVID-19, воспринимаются как физические или психические угрозы, что лишает человека возможности контролировать ситуацию.Любая ситуация, создающая эмоциональное воздействие, доминирующее над обычными стратегиями выживания, может вызвать беспокойство и опасения у людей, которые обычно были бы психически уравновешенными и здоровыми [18]. Что касается эмоционального контроля и управления стрессом, то индивидуальные переменные, такие как эмоциональный интеллект, самоэффективность и оптимизм, оказались определяющими [19,20,21,22]. Процессы регуляции эмоций, основанные на сознательном эмоциональном контроле, способствуют положительным аффективным переживаниям, в отличие от автоматических и предсознательных, которые связаны с отрицательными аффектами [23].

Конкретно касаясь воздействия заключения из-за COVID-19, Морейра де Медейрос и др. [8] предполагают, что карантин может вызвать чувство скуки, одиночества и гнева. В соответствии с этим, исследования, проведенные в азиатских популяциях, где меры изоляции начались намного раньше, чем в Испании, показывают, как люди во время эпидемии испытали умеренное или серьезное психологическое воздействие и обычно проявляли симптомы депрессии, повышенное беспокойство и стресс [13].

С учетом вышеизложенного, целью данного исследования было проанализировать влияние исключительно стрессовых ситуаций, таких как текущий риск для здоровья, на когнитивное и эмоциональное состояние человека, то есть на восприятие угрозы и эмоциональное состояние, как по эффектам, так и по настроению.Исходная гипотеза заключалась в том, что восприятие угрозы в чрезвычайном чрезвычайном состоянии здоровья, вызванном COVID-19, влияет на эмоциональную ситуацию (Модель 1), а это, в свою очередь, влияет на восприятие риска (Модель 2), в котором положительные и отрицательные Балансы аффекта действуют как посредники в этих отношениях (рис. 1).

Метод

Участников

Исходная выборка испанского населения в целом составляла N = 1043. На основании ответов на контрольные вопросы (CQ) те случаи, в которых были обнаружены случайные или несовпадающие ответы, были отброшены (-29), в результате оставалась окончательная выборка из 1014, все из них жители Испании в 19 автономных областях, но 37.9% были из Андалусии и 27,5% из Мадрида.

Средний возраст участников был 40,87 ( SD = 12,42), в диапазоне от 18 до 76. Выборка состояла из 67,2% (n = 681) женщин и 32,8% мужчин, средний возраст 39,88 () SD = 12,35) и 42,92 года ( SD = 12,33) соответственно.

Семейное положение: 60,1% (n = 609) женаты или имеют постоянного партнера, 30,9% (n = 313) холостые, 8,1% (n = 82) разведены или разлучены, а оставшийся 1% (n = 10) овдовели.35,9% (n = 364) участников заявили, что на их попечении находятся несовершеннолетние.

Что касается образования, 78,7% (n = 798) имели высшее образование, за ними следовали 16% (n = 162) со средним образованием, 5% (n = 51) с начальным образованием и 0,3% не имели формального образования.

На момент сбора данных вся выборка была ограничена их домами в соответствии с чрезвычайным положением, введенным правительством Испании в ответ на текущую пандемию COVID-19. Из всех опрошенных 15.4% (n = 166) заявили, что у них был близкий к ним положительный случай коронавирусной инфекции.

Инструменты

Специальная анкета была подготовлена ​​для сбора социально-демографических характеристик. Пункты включали пол, семейное положение, возраст, образование и наличие близкого человека с коронавирусом.

В данном исследовании использовалась краткая анкета по восприятию болезней (BIP-Q) [24], в краткой [25] испанская версия, утвержденная для COVID-19 [26]. Этот инструмент состоит из пяти пунктов, на которые даны ответы по 10-балльной шкале типа Лайкерта, которая находит единственное измерение, восприятие угрозы от болезни, для которого надежность составила ω = 0.68; GLB = 0,72.

Эмоциональное состояние за прошедшую неделю оценивали по шкале аффективного баланса (ABS) [27]; адаптирован к испанскому населению [28]. Этот инструмент состоит из 18 вопросов, в которых испытуемые должны сказать, испытывали ли они состояния, указанные на прошлой неделе, по шкале Лайкерта с тремя вариантами ответов по частоте (1 = «мало или никогда», 2 = «Иногда» », 3 =« Много или обычно »). Шкала напрямую измеряет как положительный, так и отрицательный эффект. Найденные показатели надежности ω = 0.82, GLB = 0,83 и ω = 0,79, GLB = 0,82 соответственно.

Их эмоциональное состояние на момент оценки было проанализировано с помощью Шкалы оценки настроения (EVEA) [29]. Этот инструмент оценивает преходящие настроения, классифицируя их по четырем субшкалам (тревога, грусть-депрессия, гнев-враждебность и радость). В нем 16 пунктов, оцененных по шкале от 0 (нет) до 10 (много), что указывает на то, насколько субъект идентифицирует себя с различными перечисленными настроениями. Достоверность составила ω = 0,88, GLB = 0,89 для тревоги; ω = 0.88, GLB = 0,90 для грусти-депрессии; ω = 0,96, GLB = 0,97 для враждебного гнева; и ω = 0,85, GLB = 0,88 для радости.

Процедура

Это перекрестное исследование было проведено в выборке, полученной методом снежного кома, путем публикации его в социальных сетях и путем отправки текстовых сообщений в течение первой недели заключения испанскому населению с 18 по 23 марта 2020 г. A CAWI (Computer Aided Web Интервьюирование) для сбора данных, в том числе, в дополнение к трем утвержденным анкетам, ряд вопросов для сбора социально-демографических данных (возраст, пол, семейное положение, образование) и других вопросов об их нынешнем положении (несовершеннолетние дети, находящиеся на их попечении, или положительные случаи коронавируса в их ближайшем окружении).Участие было добровольным, и перед тем, как ответить на вопросник, участникам была предоставлена ​​информация об исследовании и его цели на первой странице, где они также должны были поставить отметку в квадрате, указывающем на их информированное согласие, прежде чем они смогут начать участие в опросе. Их также попросили ответить искренне, гарантируя анонимность их ответов. Для контроля случайных ответов в анкету была включена серия контрольных вопросов. Исследование было одобрено Комитетом по биоэтике Университета Альмерии (Ref.Благоприятно сообщено 24 марта 2020 г.).

Анализ данных

Сначала были определены коэффициенты парной корреляции Пирсона. Затем была представлена ​​описательная статистика для переменных исследования.

участников были сгруппированы в соответствии с индексом аффективного баланса (ABI), по которому баллы ниже 0 показывают «отрицательный эмоциональный баланс», а более 0 — «положительный эмоциональный баланс». Третью группу, которую мы назвали «нейтральной группой», составили те, чей балл был равен 0.Для независимых выборок был проведен тест t , чтобы выяснить, есть ли какие-либо различия между группами (отрицательный и положительный аффективный баланс) в предполагаемой угрозе заболевания. Кроме того, была рассчитана байесовская альтернатива, которая позволяет оценить доказательства в пользу гипотезы с использованием байесовского фактора. Статистическое программное обеспечение JASP вер. 0.11.1 [30] использовалась для оценки байесовского теста t . Априорная ширина Коши была 0,707, как было предопределено программой [31].

Исходя из результатов корреляционного анализа, было предложено несколько моделей посредничества. В частности, было проведено два анализа посредничества с предикторами, посредниками и несколькими переменными результата. Оценка модели проводилась с применением статистических поправок, включая пункт о непосредственном наличии случая заболевания, инфицированного COVID-19, в качестве переменной путаницы. JASP вер. Для этого использовалась версия 0.11.1 [30] на основе программы lavaan [32]. Чтобы доказать наличие косвенного эффекта, применялся бутстреппинг, рассчитывающий доверительные интервалы методом процентилей с поправкой на систематическую ошибку, как это было предложено Biesanz, Falk & Savalei [33].

Для проверки надежности инструментов, используемых для сбора данных, был оценен коэффициент McDonald’s Omega [34] в соответствии с предложением и указаниями Вентура-Леона и Кайчо [35]. Наибольшая нижняя граница (GLB) также была рассчитана.

Результаты

Предварительный анализ: корреляции и описательная статистика

Как показано в таблице 1, воспринимаемая угроза от болезни положительно коррелировала с негативными настроениями, такими как печаль-депрессия, тревога и гнев-враждебность, и, наоборот, отрицательно коррелировала с подшкалой радости.

В отношениях с аффектом воспринимаемая угроза от болезни отрицательно коррелирует с положительным аффектом и положительно с отрицательным аффектом.

Кроме того, классификация ABI привела к трем группам: отрицательный аффективный баланс, положительный аффективный баланс и группа, которую мы назвали «нейтральной», потому что они получили ABI = 0. Эта группа (n = 66) была отброшена для сравнения средних значений. , используя только различия между отрицательным (n = 461) и положительным аффективным балансом (n = 487).

В Таблице 2 показаны статистически значимые различия между двумя группами, где группа с отрицательным аффективным балансом имела более высокий средний балл воспринимаемой угрозы со стороны болезни, чем группа с положительным аффективным балансом (рис. 2A). Коэна d более 0,8 указывает на большую величину эффекта.

Фактор Байеса (BF) также был рассчитан для проверки веса имеющихся доказательств в пользу альтернативной гипотезы (H ₁ ) о существовании различий между группами против нулевой гипотезы (H ₀ ) о том, что нет значительная разница между группами.Обнаруженные данные о различиях между группами подтверждают доказательства в пользу альтернативной гипотезы (BF ₁₀ = 2,133×10 ³⁴ ), которая обнаружила крайние доказательства в пользу H ₁ . Графики вывода, соответствующие байесовской статистике, показаны на рис. 2B, 2C и 2D.

Модели посредничества

В качестве отправной точки, в соответствии с гипотетической круговой моделью, представленной выше (рис. 1), и для формулировки моделей посредничества мы задали себе два вопроса: 1) Как воспринимаемая угроза от COVID-19 влияет на настроение? (Модель 1) и 2) Как настроение влияет на воспринимаемую угрозу COVID-19? (Модель 2).И в обоих случаях являются ли в этих отношениях медиаторами положительного и отрицательного аффекта?

Как видно из таблицы 3, восприятие угрозы имело прямое положительное влияние на настроение, которое можно было квалифицировать как «отрицательное» (печаль-депрессия, тревога, гнев-враждебность).

Наблюдаемые косвенные эффекты заключались в том, что положительный аффект опосредован отношениями воспринимаемой угрозы и печали-депрессии и радости. Отрицательный аффект выполнял посредническую функцию во взаимоотношениях между воспринимаемой угрозой и четырьмя настроениями: положительным для печали-депрессии, тревожности, гнева-враждебности и отрицательным для радости.

Доля дисперсии, объясненная для каждой из переменных-предикторов в модели посредничества 1, следующая: 51% ( R ² = 0,510) для печали-депрессии, 54,7% ( R ² = 0,547) для беспокойства, 29,3% ( R ² = 0,293) для гнева-враждебности и 31,9% ( R ² = 0,319) для радости. Для медиаторов мы нашли 5,2% ( R ² = 0.052) для положительного аффекта и 25% ( R ² = 0,250) для отрицательного аффекта.

В таблице 4 тревога и гнев-враждебность показывают прямое положительное влияние на предполагаемую угрозу COVID-19. Как наблюдались косвенные эффекты, переживание отрицательного эффекта оказывало посредническую роль во взаимоотношениях между воспринимаемой угрозой и печалью-депрессией, тревогой и радостью, отрицательными в последнем настроении. Ни в каких отношениях не было посредничества через положительный аффект.

Наконец, в Модели 2 доля объясненной дисперсии предикторной переменной (воспринимаемая угроза) составляет 39.4% ( R ² = 0,394). Для каждого из медиаторов мы нашли 32,6% ( R ² = 0,326) для положительного аффекта и 55,4% ( R ² = 0,554) для отрицательного.

Обсуждение

В этом исследовании анализировались когнитивные и эмоциональные (аффективные и эмоциональные) состояния людей, находящихся на профилактическом карантине. Результаты подтвердили нашу исходную гипотезу. Во-первых, они обнаружили, что предполагаемая угроза от COVID-19 была положительно связана с негативным аффектом и эмоциональными состояниями, то есть грустью-депрессией, тревогой и гневом-враждебностью, в то время как отношения, показанные с положительным аффектом и чувством радости, были отрицательными.Согласно литературным данным, заключение может иметь серьезные последствия для психологического благополучия [13], поскольку обычно возникают негативные чувства [8]. Это также неопределенная ситуация, когда неясно, к чему приведут события, что вызывает высокий стресс и повышенное восприятие угрозы [16]. Сильное восприятие угрозы своему здоровью может, в свою очередь, вызвать измененное аффективное состояние и чувство раздражения, беспокойства, уныния или печали [9,18] ^.

Точно так же были обнаружены различия в воспринимаемой угрозе от пандемии в соответствии с аффективным балансом в течение предыдущей недели заключения.Анализ выявил две противоположные группы, одна из которых связана с положительным аффектом, а другая — с отрицательным. Последний показал более высокий средний балл воспринимаемой предрасположенности к заболеванию, что совпадает с данными предыдущей литературы [5].

Наконец, была обнаружена замкнутая связь, как наблюдали и другие авторы [17], в которой воспринимаемая угроза влияла на наличие отрицательного настроения, а отрицательное настроение, в свою очередь, было связано с раздражением и нервозностью в текущей ситуации, чему способствовали чувство угрозы у человека.Таким образом, воспринимаемая уязвимость к заражению увеличивала восприятие человеком угрозы [7,16], что способствовало негативному настроению [8,13], в то время как эмоции враждебности и дистресса, частично вызванные восприятием угрозы от самого COVID-19 и внезапным ограничением свободы. [14], повлияли на когнитивное состояние, увеличивая опасения [18]. В обоих случаях в этих отношениях опосредовано негативное аффективное состояние.

Это исследование имело некоторые ограничения, о которых следует упомянуть. Во-первых, не были приняты во внимание такие переменные, как возраст или пол, которые, как было показано, определяли эволюцию вируса.Обе социально-демографические переменные могут быть тесно связаны с предполагаемой угрозой COVID-19. Поскольку большая часть выборки составляли женщины, и средний возраст не был связан с высокой смертностью, необходимо было бы протестировать обобщение модели на все население. Также не были учтены симптомы или диагноз COVID-19 у отдельного человека, близких друзей и семьи, а также предполагаемое состояние здоровья, которое могло повлиять на восприятие угрозы со стороны болезни. Следует также отметить, что, несмотря на большое количество исследований переменных, рассматриваемых здесь в очень стрессовых ситуациях, ранее не проводилось исследований, анализирующих их вместе с моделями медиации, что, в свою очередь, снижает возможность сравнения наших результатов.Кроме того, следует отметить, что данные были взяты в начале карантина, а именно в течение второй недели заключения. Таким образом, к результатам этого исследования следует относиться с осторожностью, поскольку проявленные эмоции и восприятие риска в этот начальный период могли измениться с течением времени по мере продления срока заключения и распространения вируса.

Практическое применение

Нынешняя чрезвычайная ситуация в области здравоохранения, связанная с COVID-19, полностью изменила повседневную жизнь населения Испании.Как сценарий заключения, так и распространение вируса, а также связанные с ним последствия могут вызвать изменение когнитивного и эмоционального состояния людей из-за предполагаемой угрозы со стороны вируса и развития негативного аффективного баланса и чувств. Следовательно, знание переменных, связанных с развитием этих изменений, имеет фундаментальное значение для предотвращения и преодоления ограничений в аналогичных группах населения и в контексте после пандемии, когда восстановление психологического благополучия станет основной целью.Результаты этого исследования показывают, что воспринимаемая угроза является переменной риска для развития негативного настроения и наоборот, действуя как посредник в этой круговой взаимосвязи отрицательного аффективного баланса, которая усиливает оба эффекта.

Поскольку наиболее эффективной мерой здравоохранения для снижения заболеваемости пандемией коронавируса является карантин, а глобализация и поездки населения увеличивают вероятность повторения подобных ситуаций, знание эмоционального и когнитивного воздействия на население может позволить принять меры, которые облегчат их можно использовать более эффективный способ преодоления трудностей.Результаты этого исследования будут применены на практике при реализации психообразовательной программы по работе с эмоциональным состоянием (EMOCOVID). Таким образом, с учетом аффективных и эмоциональных изменений, обнаруженных во время карантина, и их связи с предполагаемой угрозой, предполагается разработать программу для облегчения управления эмоциями с помощью повседневных действий, связанных со знаниями, связью и управлением эмоциями, которые могут возникнуть во время карантина.

Благодарности

Настоящее исследование было проведено в сотрудничестве с Excma.Diputación Provincial de Almería.

Список литературы

1. 1. Hellewell J, Abbot S, Gimma A, Bosse NI, Jarvis CI, Russell TW и др. Возможность борьбы со вспышками COVID-19 путем изоляции случаев и контактов. Ланцетный шар Здоровье . 2020; 8: e488–96. pmid: 32119825
2. 2. Сохраби С., Альсафи З., Нил Н.О., Хан М., Керван А., Аль-Джабир А. и др. Всемирная организация здравоохранения объявляет глобальную чрезвычайную ситуацию: обзор нового коронавируса 2019 года (COVID-19). Int J Surg . 2020; 76: 71–6. pmid: 32112977
3. 3. Министерство здравоохранения. Профилактика и контроль инфекций при ведении пациентов с COVID-19. [Предотвращение и контроль за инфекцией при заражении коронавирусом COVID-19]. [Интернет]. Мадрид, Испания: Ministerio de Sanidad, 2020. Доступно по адресу: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/documentos/Documento_Control_Infeccion.pdf
4. 4. Бауэр Э.А., Брайтман А.Л., Джуда М.Р., Цигуларов К.П. Беспокойство как посредник между психосоциальными стрессорами и эмоциональными последствиями: умеренность путем избегания контраста. J Влияет на Disord . 2020; 266: 456–64. pmid: 32056913
5. 5. Джин И, Остин Л., Виджайкумар С., Джун Х., Новак Г. Информирование об угрозах инфекционных заболеваний: мнения сотрудников службы информации общественного здравоохранения. Общественные отношения . Ред. . 2019; 45 (1): 167–77.
6. 6. Чжан Т.К. Факторы, влияющие на поведение пожилых людей в отношении вакцинации против сезонного гриппа: систематический обзор. Общественное здравоохранение . 2018; 156: 67–78. pmid: 29408191
7. 7.Чанг Б.П. Может ли госпитализация быть опасной для вашего здоровья? Нозокомиальная стресс-модель для госпитализации. Поколение . Госпиталь . Психиатрия . 2019; 60, 83–9. pmid: 31376645
8. 8. Морейра де Медейруш П., Морено М., Ногейра М., Маркондес Дж., Лейте М. Психиатрические последствия вспышки нового коронавируса. Psychiatry Res . 2020; 286: 112902. pmid: 32146248
9. 9. Парк ТЦ, Парк ЖК. Меры по охране психического здоровья в ответ на вспышку нового коронавируса в Корее в 2019 г. Психиатрическое расследование . 2020; 17 (2): 85–6. pmid: 32093458
10. 10. Королевский указ 463/2020 от 14 марта, объявляющий состояние тревоги для управления кризисной ситуацией в области здравоохранения, вызванной COVID-19, от 18 марта 2020 г. [Real Decreto 463/2020, de 14 de marzo, por el que se declara el estado de alarma para la gestión de la situación de кризис sanitaria ocasionada por el COVID-19, de 18 de marzo de 2020], 25944 a 25945. Доступно по адресу: https://www.boe.es/buscar/doc.php? id = BOE-A-2020-3828
11. 11. Lombardi A, Bozzi G, Mangioni D, Muscatello A, Peri AM, Taramasso L. и др. Продолжительность карантина госпитализированных пациентов с тяжелым острым респираторным синдромом, инфицированным коронавирусом 2 (SARS-CoV-2): вопрос, на который требуется ответ. J Hosp Infect . 2020; Под давлением.
12. 12. Khot WY, Nadkar MY. Вспышка нового коронавируса 2019 года — глобальная угроза. Дж. Ассошиэйтед врачей Индия . 2020; 68 (3): 67–71. pmid: 32138488
13. 13.Ван Ц., Пан Р., Ван Х, Тан И, Сюй Л., Хо С.С. и др. Непосредственные психологические реакции и связанные с ними факторы на начальной стадии эпидемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) среди населения в целом в Китае. Инт . Дж . Окружающая среда . Res . Общественное здравоохранение . 2020; 17 (5): 1729.
14. 14. Брукс С.К., Вебстер Р.К., Смит Л.Е., Вудленд Л., Уэссели С., Гринберг Н. и др. Психологическое воздействие карантина и способы его снижения: быстрый обзор доказательств. Ланцет . 2020; 395 (10227): 912–20. pmid: 32112714
15. 15. Висенте де Вера, Мичиган, Габари, Мичиган. Устойчивость как фактор защиты учителя от хронического стресса. Eur J Investig Health Psychol Educ , 2019; 9 (3): 159–75.
16. 16. Cisler JM, Koster EH. Механизмы смещения внимания к угрозе при тревожных расстройствах: интегративный обзор. Клин . Психол . Ред. . 2010; 30 (2): 203–16. pmid: 20005616
17. 17.Макати Р.Дж., Альбанезе Б.Дж., Шмидт Н.Б., Кугл-младший. Смещение внимания к негативной эмоциональной информации и его связь с ежедневным беспокойством в контексте острого стресса: исследование с отслеживанием взгляда. Behav Res Ther . 2017; 90: 96–110. pmid: 28013055
18. 18. Сапольский РМ. Стресс, здоровье и социальное поведение. В: Choe JC, редактор. Поведение животных. Эльзевир; 2019. стр. 163–70.
19. 19. Молеро М.М., Перес-Фуэнтес М.С., Гаскес Дж.Дж., Симон М.М., Мартос Á.Риск выгорания и факторы защиты у сертифицированных медсестер. Инт . Дж . Окружающая среда . Res . Общественное здравоохранение . 2018; 15 (6): 1116.
20. 20. Молеро М.М., Перес-Фуэнтес М.С., Гаскес Дж.Дж., Барраган А.Б. Выгорание среди медицинских работников в соответствии с их профилем самооценки, социальной поддержки и сочувствия. Фронт Психол . 2018; 9: 424. pmid: 29731725
21. 21. Перес-Фуэнтес М.С., Молеро М.М., Гаскес Дж.Дж., Симон М.М.Анализ предикторов выгорания в сестринском деле: факторы риска и защитные психологические факторы. Eur J Psychol Appl L . 2019; 11 (1): 33–40.
22. 22. Визосо-Гомес К., Ариас-Гундин О. Устойчивость, оптимизм и академическое выгорание у студентов университетов. евро . Дж . образование . психо . 2018; 11 (1): 47–59.
23. 23. Кастеллано Э, Муньос-Наварро Р., Толедо М.С., Спонтон С., Медрано Лос-Анджелес. Когнитивные процессы эмоциональной регуляции, выгорания и занятости. Психотема . 2019; 31 (1): 73–80. pmid: 30664414
24. 24. Бродбент Э., Петри К.Дж., Вайнман Дж. Краткий опросник восприятия болезни. J Psychosom Res . 2006; 60 (6): 631–7. pmid: 16731240
25. 25. Валеро-Морено С., Лакомба-Трехо Л., Касана-Гранель С. Прадо-Гаско В.Дж., Монтойя-Кастилья I, Перес-Марин М. Психометрические свойства вопросника о восприятии угрозы хронических заболеваний у педиатрических пациентов. Rev Lat Am Enfermagem .2020; 28: e3242. pmid: 32022154
26. 26. Перес-Фуэнтес М.С., Молеро М.М., Оропеса Н.Ф., Эррера-Пеко I, Гаскес Дж.Дж. Анкета о восприятии угрозы COVID-19. Дж. Клин Мед . 2020.
27. 27. Уорр П., Бартер Дж., Браунбридж Г. О независимости положительного и отрицательного аффекта. Дж . чел. . Соц . Психол . 1983; 44: 644–51.
28. 28. Годой-Искьердо Д., Мартинес А., Годой Дж. Ф. «Шкала аффективного баланса».Психометрические свойства инструмента для измерения положительных и отрицательных эмоций у населения Испании [La «Escala de Balance Afectivo». Propiedades psicométricas de un instrumento para la medida del afecto positivo y negativo en población española]. Clínica y Salud . 2008; 19 (2): 175–89.
29. 29. Санс Дж. Инструмент для оценки эффективности процедур индукции настроения: «Шкала оценки настроения» (EVEA) [Un instrumento para evalar la eficacia de los Procedimientos de Indcción de estados de ánimo: la «Escala de Valoración del estado de Ánimo» (EVEA)]. Анал . Модификация . Поведение . 2001; 27 (111): 71–110.
30. 30. JASP. Team JASP (Версия 0.11.1) [Компьютерное программное обеспечение]; 2019.
31. 31. Мори RD, Rouder JN. BayesFactor 0.9.12–2. Комплексная сеть архивов R; 2015.
32. 32. Россил Ю. Лаваан: пакет R для моделирования структурных уравнений и многого другого. Версия 0.5–12 (БЕТА). Программное обеспечение J Stat . 2012; 48 (2): 1–36.
33. 33. Биесанц JC, Фальк CF, Савалей В.Оценка моделей посредничества: тестирование и интервальная оценка косвенных эффектов. Multivar Behav Res . 2010; 45 (4): 661–701.
34. 34. Макдональд РП. Теория тестирования: единый подход. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 1999.
35. 35. Вентура-Леон Дж. Л., Кайчо Т. Коэффициент Омега: альтернативный метод оценки надежности [El coeficiente Omega: un método alternativo para la Estimación de la confiabilidad]. Rev Latinoam Cienc Soc Niñez Juv .2017; 15: 625–7.

Что такое эмоциональное здоровье и как оно влияет на вас?

Когда вы представляете себе здоровье, вы можете думать непосредственно о физическом. Однако эмоции также играют важную роль в благополучии. Исследования показали связь между регулируемым психическим здоровьем и физическим здоровьем тела. Более целостный подход к здоровью будет учитывать состояние вашего ума и тела, которое часто называют связью между разумом и телом.

Что такое эмоциональное здоровье?

Эмоциональное здоровье — один из аспектов психического здоровья.Это ваша способность справляться как с положительными, так и с отрицательными эмоциями, в том числе осознание их. У эмоционально здоровых людей есть хорошие механизмы преодоления негативных эмоций, и они также знают, когда обратиться за помощью к профессионалу.

Эмоциональное благополучие связано с физическим здоровьем. У людей, которые испытывают сильный стресс и отрицательные эмоции, иногда возникают другие проблемы со здоровьем. Эти проблемы вызваны не негативными чувствами напрямую, а поведением, на которое негативные эмоции могут влиять из-за отсутствия эмоциональной регуляции.Например, некоторым людям нравится курить сигареты или употреблять алкоголь как способ снять стресс. Однако эти привычки повышают риск рака, сердечных и других заболеваний.

Помните, что человек может переживать психическое заболевание или плохие дни, но при этом сохранять хорошее эмоциональное состояние. Психические заболевания часто имеют более глубокие причины, такие как химический дисбаланс или травма. Эмоциональное здоровье больше связано с эмоциональным регулированием, осознанием и навыками совладания, и эти стратегии могут использоваться людьми с психическим заболеванием или без него.

Как узнать, боретесь ли вы с эмоциональным здоровьем

Вот некоторые предупреждающие признаки эмоционального здоровья, нуждающегося в уходе:

• Изоляция себя от друзей, семьи или коллег
• Меньше энергии, чем обычно
• Слишком много сна или слишком мало
• Слишком много или слишком мало еды
• Повышенное употребление психоактивных веществ
• Гоночные мысли
• Низкая производительность на работе
• Больше межличностных конфликтов, чем обычно
• Чувство раздражительности, вины, безнадежности или бесполезности
• Пренебрежение гигиеной и личная гигиена

Как работать над своим эмоциональным здоровьем

Есть много способов сохранить или даже улучшить свое эмоциональное здоровье, в том числе:

Вести сбалансированный образ жизни. Постарайтесь найти баланс между работой и личной жизнью, активностью и отдыхом, а также умеренностью во всем.

Оставайтесь на связи. Сообщество важно. Планируйте регулярное совместное время с друзьями и членами семьи. Виртуальные связи — это хорошо, но время от времени видеть кого-то лично тоже полезно.

Медитируйте. Медитация помогает вам замечать свои мысли и эмоции, что является ключом к эмоциональному благополучию.

Посмотрите, как вы говорите о себе. Негативный разговор с самим собой может стать самоисполняющимся пророчеством или просто создать у вас негативное мышление. Работайте над созданием положительного образа себя с помощью слов. Ваши мысли могут скоро последовать.

Ставьте цели и отмечайте свои достижения. Дайте себе то, к чему стремиться, и отметьте свои достижения, чтобы повысить самооценку и положительные эмоции о себе.

Употребляйте вещества в умеренных количествах. Иногда употребление слишком большого количества алкоголя — способ заглушить тяжелые эмоции.Обратите внимание, когда вы употребляете вещества больше, чем обычно, и подумайте, есть ли для этого эмоциональная причина.

Изучите стратегии обеспечения устойчивости. Это ваша способность реагировать на сложные эмоции и стрессовые ситуации. Многие из тех вещей, которые помогают вам с эмоциональным здоровьем, также могут повысить вашу устойчивость.

Высыпайтесь. Исследования показывают, что недостаток сна снижает вашу способность ощущать эмоции других людей и вашу способность обрабатывать эмоции в целом.

Упражнение. Сохранение физической активности не менее 30 минут в день может помочь улучшить ваше общее эмоциональное здоровье. Упражнение не должно быть чрезмерно тяжелым или интенсивным. Просто прогулка или танцы по дому могут помочь.

Найдите смысл в своей жизни. У некоторых людей есть работа, которая дает им чувство цели, но это не единственный способ найти смысл в своей жизни.