Как перестать быть сентиментальным: Излишняя слезливость, сентиментальность. — Психология счастливой жизни

Автор: | 14.05.2021
Нет комментариев

Содержание

Излишняя слезливость, сентиментальность. — Психология счастливой жизни

Доброе время суток! Я девушка, мне 26 лет, разведена 2 года назад, детей нет. Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой. Я излишне сентиментальна, слезлива, меня это беспокоит все больше и больше, так как, мне кажется, чем я старше, тем больше проявляется эта проблема. Да, Вы скажете, что сентиментальность — это не проблема.

А «дар Божий, чувствовать и сопереживать», но у меня, извините, это доходит до идиотизма!!! Я даже когда просто искренне что-то говорю человеку, уже эта искренность вызывает наплыв слез, которые я пытаюсь спрятать, естественно. Даже когда я разговариваю с незнакомыми людьми, когда они меня благодарят за какую-то мелочь, даже когда я говорю комплимент, тост! Это невыносимо! Чтоб Вы знали, я не забитый человек, я иду на контакт и могу изысканно изъясняться, говорить комплименты, я люблю окружение людей и когда я хочу красноречиво что-то сказать (толкнуть речь))), я могу прослезиться, как только я начну говорить что-то от души, или кого-то жалеть, хвалить. Я даже не могу без дрожи в голосе рассказать какую-то жалобную историю про девочку, про войну, про бедность, вот даже сейчас пишу, подумала об ужасах войны и — слезы на глазах! Я себя ненавижу за это! Мне кажется, у меня когда-нибудь сосуд лопнет в голове и я заработаю инсульт из-за того, что постоянно сдерживаюсь!!! Пытаясь разобраться в себе (я всегда как-то справлялась со своим подсознанием и была сама себе психологом, но сейчас справиться не могу), я поняла, что склонна жалеть не только всех окружающих, но и себя, я ничего не могу поделать с жалостью к себе! Я всегда в детстве любила, когда меня жалели, даже иногда для этого шла на обман))) Неужели я это перенесла во взрослую жизнь?! Это эгоизм. Мой разум почему-то никак не хочет прощаться с теми проблемами, что я КОГДА-ТО пережила (переезд из родного края, ошибочный смертельный диагноз врачей, паралич отца, жалость к матери, которая заслуживает большого счастья, но почему-то не попадается на ее пути хорошего мужчины и так далее), всякий раз пытаюсь выбросить это из головы, но постоянно к этому возвращаюсь.
Даже не пойму, из ЧЕГО ИМЕННО растут «ноги» этой моей проблемы. И еще мое воображение моментально переносит меня ВСЕГДА на место другого человека, в его психическое состояние, в его физическую боль. Я даже когда вижу аварию, непроизвольно представляю, какую боль испытал человек, когда разбился об лобовое, когда получил открытый перелом; что чувствовал человек, когда терял такое количество крови… я сама становлюсь как «ватная», когда вижу кровь. Как мне перестать принимать все близко к сердцу? Я завидую уже «холодным» людям, они не изводят ТАК свою нервную систему. Еще мне это очень мешает в работе, ведь с недавнего времени я работаю в госструктуре. Заранее спасибо за помощь, очень на Вас надеюсь.

Автор вопроса: Саша

Ответ психолога:

Добрый день, Саша.

У вас, действительно, очень непростой вопрос.
Ваша эмоциональность и сентиментальность – это очень двоякое качество: с одной стороны то, что вы так глубоко можете прочувствовать другого человека, можно отнести к положительным качествам своей личности, чувство эмпатии – это очень ценно в современном обществе; с другой стороны, вы слишком сильно включаетесь в ситуацию, ставите себя на чужое место – в этом ничего хорошего нет, потому что, продолжая в том же духе, вы можете «перегореть». Ваша чрезмерная чувствительность,   ваше сдерживание своих чувств может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Это, действительно, может сказаться на сердечнососудистой системе, поскольку сдерживаемое напряжение в один момент выльется во что-то вроде инсульта, инфаркта.

Саша, задайтесь вопросом, когда ваша привычка слезами привлекать внимание взрослых перешла в чрезмерную чувствительность ко всему? Я полагаю, что вначале слезы были для вас некой выгодой (читайте это, пожалуйста, как метафору). Вам не хватало внимания в детстве? Взрослые не уделяли вам времени? Почему вы выбрали чувство жалости к себе, как способ адаптации к жизни?
В детском возрасте эта модель поведения, по всей видимости, была успешной. Вы плачете – на вас обращают внимание ваши родители. Эта схема, естественно, закрепилась в вашем бессознательном. И теперь они играет вам плохую службу. Потому что сейчас часть вашей психики, которая отвечает за проявление эмоций, дала сбой в своей работе, и теперь слезы выступают у вас на глазах всякий раз, когда для этого есть хоть какой-то повод.
Вы говорите, что считаете ваш поведение эгоистичным. Я бы сказала, что оно эгоцентрично – как у ребенка, в центре вселенной которого находится он сам, а все остальные – на периферии. То, что эгоцентризм определяет ваше поведение и сейчас – не естественно. Вы – взрослый человек, это значит, что адаптироваться к миру вы можете за счет, а не за счет других.
На данном этапе невозможно дать вам каких-то конкретных рекомендаций по выходу из данной ситуации. Нужно узнать корни вашей проблемы, выявить, для чего данная модель поведения  используется вами сейчас, и далее разработать новые модели поведения.
К сожалению, по одному лишь вашему сообщению это сделать невозможно – слишком мало у меня информации.
Если вам хочется проработать описанную проблему – обратитесь за полноценной консультацией к психологу.
Саша, я желаю Вам удачи, надеюсь, у вас все будет хорошо.

Автор ответа психолог Александра

Другие вопросы в данной категории:

  • Назад: Любовь или самообман… надеяться или забыть?
  • Вперед: Мое прошлое — старая незаживающая рана.

В чем причины излишней сентиментальности?

Давайте сегодня поговорим о сентиментальности и «близких» слезах. Эта тема очень многослойна. Один из заданных мне на эту тему вопросов звучал так:

– Почему я излишне сентиментальна? Почему не могу сдержать слёзы, глядя какие-нибудь трогательные мультфильмы или фильмы?

Заметьте, сама формулировка вопроса несёт оценку себя, причём негативную.

Вообще слово «сантименты» означает чувство, чувствительность… Получается, меня спрашивают: почему я чувствительна? Почему я реагирую на трогательные или трагические моменты?

По сути, это вопрос: почему я такая человечная, почему я откликаюсь на чужое горе? Разве не странно звучит?

Тот факт, что другие люди не плачут в аналогичных ситуациях, говорит вовсе не о том, что они меньше чувствуют, а как раз о том, что они больше позволяют себе чувствовать в жизни, считают себя вправе чувствовать.

Похоже на то, что в Вас присутствует программа запрета на чувствование. Возможно, это связано с какой-то детской травмой, а может быть даже с опытом прошлых жизней.

И Вы такая не одна, поверьте. Это вообще-то типичная история – зажатость, в т.ч. эмоциональная. Потому что многим из нас в детстве говорили: «Не лей слёзы!», «Что ты нюни распустила?» – и мы эти рыдания зажимали. Зажимали на физике, но в душе-то зажималось еще хуже.

К тому же любое биологическое существо хочет любви. А когда мы не умеем нежно к себе относиться, да ещё постоянно себя подгоняем: давай-давай, вперёд-вперёд,ты должна то, ты должна это, – напряжение в нашем теле накапливается. Это напряжение нужно куда-то деть – вот оно и выходит через слёзы.

Табу на чувства может жить в нас еще и потому, что во всех нас в той или иной степени присутствует мужская энергия. (В тех, кто является в текущей своей жизни женщиной, мужской энергии, как правило, даже больше, благодаря опыту прошлых жизней). А в обществе считается, что для мужчины плакать – это позор.

Что интересно, в древних цивилизациях слёзы считались проявлением великодушия и благородства. Если, например, воин не ронял слезу над проникновенным исполнением баллады о походах предков, то в нём начинали сомневаться – стоит ли с этим человеком идти в бой. Потому что чувствительность и великодушие есть проявления сердца, а сердце – основа храбрости.

Но в последующие эпохи, когда, искусство личного противостояния в поединках заменилось массовым истреблением друг друга с помощью технических средств, чувства – живость и храбрость сердца – оказались как бы не нужны, и возникло вот это искажение: запрет на чувства. «Пушечному мясу» чувства ни к чему. Оттого у нас и возникает внутренний страх каждый раз, когда эти чувства в нас проявляются – это программа страха оказаться в слабой позиции.

Многие очень часто по тем или иным причинам не разрешают себе чувствовать упоение от своего тела, чувствовать свою женственность, чувствовать удовлетворение от своей жизни в повседневности – т.

е. в целом ощущать удовольствие от себя в этой жизни. Честно ответьте на вопрос – Вы позволяете себе это удовольствие? Скорее всего, нет.

Поэтому вопрос не в том, чтобы Вы перестали плакать, вопрос в том, чтоб Вы разрешили себе плакать. То есть Вам нужно найти и размотать клубок этой глубочайшей иллюзии, что быть, извините, эмоционально кастрированным – это правильно.

Тот факт, что Вы не можете удержать слёз, говорит о том, что Вы – живы и Вы хотите чувствовать. Это всего лишь этап проживания того горя, которое Вы некогда запихали внутрь себя. И этот этап нельзя миновать, его можно только прожить. Прожить с любовью к себе.

Это одна сторона медали. Другая возможная причина обильно и часто проливаемых слёз может заключаться в засвечивании негативного опыта прошлого.

Подробнее в статьях «Древнее горе выходит на свет» и «Сны и слёзы».

Т.е. если никакой детской травмы или программы в Вас нет, а слёзы тем не менее льются, значит нужно просто дать им пролиться. Неважно, есть на это личные причины в калейдоскопе Ваших прошлых жизней, или это пропускание коллективного опыта – если это происходит с Вами, значит у Вас есть силы, чтобы это принять и пропустить насквозь.

Если Вы чувствуете, что не готовы пока к этому, просто старайтесь избегать «кошмариков», провоцирующих Вас на эмоциональность. Это только Ваш выбор. Но уж если слёзы неудержимо рвутся наружу, то позвольте себе осознанно, теми способами, которые для Вас доступны, их выпустить: слушайте соответствующую музыку, смотрите мелодрамы и т.д.

Мне известны случаи, когда маленькая девочка, находясь одна дома, включала сознательно драматическую классическую музыку и рыдала под неё. Я сама, будучи студенткой, ходила на концерты в консерваторию и, не стесняясь, плакала во время исполнения «Реквиема» Моцарта или «Страстей по Матфею» И.С. Баха. Слёзы, вызываемые образцами высокого искусства приносили с собой не просто облегчение, а гораздо более глубокое освобождение, чем я могла тогда понять.

Да, это довольно большая трата энергии и потом трудно придти в себя. Но ничего,восстановитесь. Главное, Вы сделаете то, что должны сделать – пропустите этот поток. Потому что душа знает, что НАДО это прожить. И лучше уж таким экологичным способом, чем как-то иначе.

Написанное мной не означает, что так нужно поступать всем. Мы пришли в эту жизнь с разным уровнем эмоционального груза, и истории у нас у всех разные. Но будьте, пожалуйста, внимательны к себе, к своей уникальности и, при необходимости, позволяйте себе поплакать от души.


© «Obretenie-sily-Lubvi.ru» Цитирование и репосты данного материала возможны только в полном объеме, без купюр, с активной ссылкой на ресурс автора.

Как перестать быть излишне сентиментальной?

Хвалите ребёнка почаще за любое мало мальское достижение. Давайте ему задания связанные с общением — самостоятельно купить что либо, например в соседнем отделе магазина, и расплатиться (конфетку), спросить у соседа(ки) который час и т.д. Начните с самых простых и хвалите в случае успеха, в случае затруднения выполните задание вместе с ним, покажите как надо, вовлеките в процессе совместного выполнения задания в разговор (выбрать конфетку, пусть хоть пальцем покажет продавцу какую. но сам)… Дайте почуствовать ребёнку что общение это не страшно.

В первую очередь генетика. Характер формируется на основе темперамента человека, который в свою очередь чистая генетика (в частности физиологические процессы), а семья, школа, социум позволяют научить: худшее держать при себе, лучшее — дать людям.

Я не скрываю, но очень пытаюсь скрыть то, что я неуверенная в себе, это можно понять по моим жестам и поведению, реже по голосу и что именно я говорю. Так как для собеседования и в жизни это есть недостаток характера (на мой взгляд)

неуверенного в себе человека не сразу могут взять на работу, так как это выглядит со стороны не очень презентабельно, такая себе небольшая антиреклама.

Ну и если окружающие будут видеть, что я не уверена в себе, то более уверенные (возможно за счет самомнения великого) насядут, задавят и загнобят! )))

Я родилась 4 мая, но ко всему этому в год быка, это, по себе знаю очень упрямые люди. Добрые, внешне всегда спокойны, но только затронь дорогое — забодает. В любви очень преданы, обидчивые и требовательные к своим любимым. Склонны к нервным ростройствам, легко подчиняются влиянию людей. Поддаются зависимости, от которой им тяжело избавиться.

А я не верю ни в какие тесты, тем более в те, которые на основании даты рождения.

Человеческий характер формируется под действием окружающих, начиная с родителей, а не Козерогом в квадранте Волгограда.

И реальный человек, знающий о себе всё, и рассуждающий о себе честно- не будет нуждаться в подтверждении или опровержении.

Неважно, родился человек в Алабаме или в Козоспасске, если его воспитали червяком- он станет червяком, и этого уже и не поправить.

Если же его воспитали бойцом- то он им до конца жизни и останется.

как от нее избавиться и перестать хранить хлам?

Моя привязанность к вещам осталась в прошлом. Я перестала хранить хлам, а расхламление и организация вещей превратились сначала в любимое хобби, а потом — в профессию. Увлечение переросло в Школу порядка «Оптимизация жизни», где сегодня обучаются организации пространства сотни учениц.

Участниц моих программ я учу оставлять дома только по-настоящему необходимые и любимые вещи. И этот материал — специально для тех, кто с трудом избавляется от вещей.

Если есть привязанность к вещам – мы всегда будем копить и хранить хлам

Мой профессиональный опыт работы организатором пространства говорит: пока мы не избавимся от чрезмерной привязанности к вещам, мы будем продолжать хранить ненужное. Не спасет даже глобальное разовое расхламление. Мы все равно будем обрастать вещами в будущем, если не поработаем над осознанием причин привязанности к материальному хламу.

Вот что происходит, когда мы работаем и с привязанностью, и с количеством вещей:

  • всегда знаешь, что, где и в каком количестве у тебя есть
  • на уборку тратится гораздо меньше времени
  • собраться в дорогу или для переезда можно очень быстро
  • нежданный приход гостей перестает быть головной болью
  • устроить беспорядок среди небольшого количества вещей попросту не получится

Статья «Расхламление дома: 100 уголков, которые нужно разобрать»

Мои клиентки часто пишут о том, что сложно расстаться с сентиментальными вещами: с памятными открытками, билетами с интересных выставок, подарками, фотографиями с неопределенным сюжетом времен ранней юности, одеждой, которая надевалась на значимые поводы. Но многим сложно прощаться и с другими категориями.

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от привязанности к вещам.

Как избавиться от привязанности к вещам?

  1. Выбирайте качество, а не количество

    Возьмите за основу принцип «лучше одна качественная майка, чем пять китайских». Конечно, я утрирую, и этот принцип применим ко всем категориям: одежде, косметике, украшениям, мебели, технике.

    Эта стратегия уменьшает привязанность к вещам и их количеству, учит иначе смотреть на домашнее пространство. Для вдохновения таким подходом рекомендую книгу «Искусство жить просто» Доминик Лоро (а здесь я рассказала, как изменилась моя жизнь после этой книги).

  2. Храните не хлам, а эмоции

    В большинстве случаев наша привязанность к вещам связана с эмоциями. Нам жаль расставаться с подарками от близких людей, с предметами, что вызывают приятные воспоминания и эмоции.

    Например, сама я долгие годы не могла избавиться от зонтика с поломанной ручкой. Он был первой вещью, купленной на лично заработанные деньги в возрасте 14 лет – я получила гонорар за напечатанную в местной газете статью.

    Зонт сломался спустя год, но еще 10 лет я не могла с ним расстаться. Казалось, будто выбрасывая зонт, я обесцениваю свою публикацию в газете, дни работы над статьей, мамину гордость за меня, те первые заработанные (свои!) деньги, преодоленный страх прийти в редакцию обласной газеты, найти журналиста, который выслушает 8-классницу, приехавшую с другого конца города с текстом  на двойном листочке в клеточку (да-да, тогда интернета еще не было)…

    Всё это пропадет, я всё это предам… Так мне казалось.

    Я и сегодня улыбаюсь, когда вспоминаю этот модный в то время ярко-оранжевый зонт-трость с черными силуэтами слонов 🙂
    Но я приняла решение от него избавиться.

    Мой главный вывод после расставания с ним: не стоит хранить хлам. Важные воспоминания сохранятся в памяти без каких-либо материальных напоминаний, как в моем случае. А если они забудутся, может и не стоили того, чтобы помнить о них?

    На крайний случай можно сделать фото вещей – и хранить напоминание в электронном виде: память сохранится, но порядка в доме будет намного больше.

  3. Определите, почему вы чувствуете привязанность к вещам: это страх расстаться с прошлым или страх, что вещь понадобится в будущем?

    Как проявляются эти виды страха?

    Страх отпустить прошлое — значит вы боитесь вместе с вещами утратить и дорогие воспоминания, часть себя, важные моменты своей жизни.

    Страх перед будущим — “а вдруг я больше не смогу этого купить?”, “а вдруг не найду подходящее?”, “может, лучше сохранить на черный день?”Обычно градус привязанности к вещам падает, если понимаешь ее причины.

    Противоядие одно: подумайте, что самое ужасное может случиться, если вы избавитесь от вещей, которые боитесь отпустить?

    Когда понимаешь, что, в общем-то, никакой катастрофы не произойдет, отпустить ненужное — легче

  4. Подумайте, не является ли привязанность к вещам заменой отношениям, увлечениям, общению?
    Нередко из-за нехватки личных контактов с дорогими людьми или просто от одиночества люди начинают копить вещи, превращая в склады целые комнаты.Рекомендую к просмотру передачу “Захламленный дом” – ее ведущий, организатор пространства и психолог Питер Уолш, рассказывает о причинах хранения хлама. И отсутствие личных контактов – одна из основных причин.

    Если вы поняли, что оказались в такой ловушке, начните выбираться: найдите друзей, новое увлечение, займитесь спортом – это поможет выйти из замкнутого “вещевого” круга за счет обесценивания хлама.

А что помогло или помогает вам избавляться от привязанности к вещам? Легко ли вам было перестать хранить хлам или вы еще не начали избавляться от него?

P.S. Как провести расхламление и разобрать домашние завалы? Как легко расставаться с ненужными вещами? Как навести порядок, который сохраняется, а не исчезает через день?

Ответы — в бесплатном гиде 18 правил для расхламления и порядка. Получите его в подарок! — ВКонтакте или на свою электронную почту.

Как получить?

Как перестать быть неандертальцем и вернуться в эфир

Две недели назад я, если прибегнуть к излюбленному глаголу траченых молью звёзд шоу-бизнеса, «вернулась» в радиоэфир — тут, вероятно, следует добавить не менее эффектное «после двадцатипятилетнего перерыва». За кадром слышны радостные рукоплескания и облегчённые вопли «Наконец-то!», будто все эти двадцать пять лет без вас в эфире были для всего человечества выжженной пустыней. Меня же больше всего интересовало, дадут ли мне наушники.

Такие, знаете, большие студийные наушники, в которых хорошо фотографироваться на аватарку, закрыв глаза, запрокинув голову и изображая балдёж от того, что там звучит, в этих самых наушниках. Наушников, однако, не дали, правда, обещали показать то место, где их обычно держит звукооператор. И на том спасибо, подумала я, пытаясь разобраться в ощущениях.

Проще всего их понять, представив себе неандертальца в филармонии. За эти обманчиво молниеносные двадцать пять лет радио из радио превратилось черт знает во что. Прежде вы приходили, например, прямо с пляжа, в топе на лямочках и с обгоревшим на солнце носом, в тесную каморку площадью метр на полтора в бараке на территории бывшей кагэбэшной глушилки, выкуривали со звукооператором по сигарете, потом приходил ваш гость, вы выкуривали по сигарете с гостем и со звукооператором, потом звукооператор надевал наушники — те самые, большие — говорил «Так, у меня реклама», потом включал джингл, потом вы тоже надевали наушники, приветствовали слушателей, представляли гостя, попутно вращая глазами и делая ему разные знаки, чтобы он тоже надел наушники. Минуты через три после приветствия вы закуривали прямо в эфире и ваш гость тоже закуривал. Звукооператор к этому моменту курил уже шестую сигарету, поэтому через полчаса, когда в студии можно было вешать вполне нефигуральный топор, вы распахивали форточку, с трудом нащупав её в темноте где-то под потолком.

Если вам позволялось курить, то гостю позволялось вообще всё. В частности, мычать или просто тупо молчать в ответ на ваши вопросы, что создавало в эфире некоторые проблемы, и слушатели бывали недовольны, что им приходится слушать, как кто-то мычит или молчит. В ответ на их недовольство, выраженное непосредственно в звонках прямо в студию, вы просто закуривали сигарету и говорили: «А сейчас мы послушаем всеми любимую композицию группы «Лед зеппелин» — и звукооператор врубал «Кашмир», в котором, как известно, восемь с половиной минут, в течение которых вы с гостем и звукооператором выкуривали ещё по две сигареты.

Выглядеть вы при этом могли, как угодно, ваш обгоревший нос всё равно никто не видел, кроме гостя, который мандражировал так, что весь окружающий мир и вы как его неотъемлемая часть были ему глубоко до лампочки. Звукооператор же по определению был, что называется, свой парень, а с учётом количества совместно выкуриваемых за единицу времени сигарет и вовсе однополчанин — не станете же вы нафуфыриваться перед боем.

Так было двадцать пять лет назад, когда вы были неандертальцем, ваша жизнь была неандертальской, ваши сигареты были неандертальские и радио ваше тоже было неандертальское. Сегодня всё по-другому. Сегодня вам, неандертальцу, следует держать в голове правила поведения в филармонии. Дубинкой не размахивать, челюсть задвинуть ближе к ушам, загривок по возможности выровнять, ну и вообще, помнить, что ты худо-бедно прямоходящий и находишься не в пещере, захламленной бивнями невинно убиенных на прокорм своему угрюмому племени мамонтов, а в храме искусства. Радиостудия теперь похожа на аэропорт Хитроу, стол с микрофонами — на взлётную полосу. В тапочках уже не придёшь, в форточку не покуришь, прощайте, припанкованные девяностые! — кругом царит ЗОЖ, отдельно взятые изгои курят между эфирами на балкончике, а радио теперь транслируется прямиком на Ютубе. Поэтому, прокорпев трое суток над списком вопросов гостю — девятиминутным «Кашмиром» повисшую паузу уже не забьёшь, откуда в наши дни такой уровень анархии! — не удивляйтесь, если резонанс от вашего триумфального возвращения в эфир сведётся к обсуждению вашей кофточки, впрочем, и в самом деле очень симпатичной.

В прямом эфире вы сегодня, как тот дурак на холме. Мало того, что вас не только слышно, но и видно, у вас перед носом ещё и ноутбук с открытым для вопросов слушателей чатом, перед носом таймер, а с вашим собеседником вы разделены — привет, ковид! — прозрачной стойкой, которая дико действует вам на нервы. Если в начале эфира вам хочется помахать из-за неё гостю рукой, чтобы он немного расслабился, то к финалу вы сами достигаете такой степени напряжения, что с трудом сдерживаетесь, чтобы не треснуть по этой треклятой стойке кулаком.

Но вот эфир позади и вас фотографируют. Что такое, куда, зачем? — дурацкий вопрос, разумеется, в Инстаграм. Как, кроме Ютуба, ещё и в Инстаграм? Конечно, где это вы видали радио без Инстаграма? Видела, думаете вы, с сентиментальной тоской вспоминая свой выгоревший топ на лямках и душную комнатенку, больше похожую на пепельницу. Ваш внутренний неандерталец молчит. В голове у него навязчиво бумкает барабан из штраусовой «Заратустры», и, совершенно подавленный роскошью случившегося, он молчит, сопит и надеется, что если у него ничего не выйдет, он всё-таки сможет сказать: ну-у, я хотя бы попробовал.

Екатерина Спиваковская
На фото — кадр из “Космической одиссеи” Стэнли Кубрика.

Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым. Ник Вуйчич — «Сентиментальным особам не читать! Очень духовная книга, которая раскрывает глаза на жизнь и вызывает массу бурных эмоций!»

Всем привет!

Думаю всем известен этот невероятно сильный духом человек- Ник Вуйчич. Австралийский христианский проповедник и мотивирующий автор, основатель благотворительной организации.

 

Родившись с врождёнными недостатками он не потерял силу духа и нашел свое призвание и смысл жизни в вере в Бога и мотивации других людей. Он издал 5 книг и снялся в короткометражном фильме «Цирк Баттерфляй» и «Жизнь. Инструкция по применению», посетил 45 стран с проповедями.

 

Рассказывать о нем можно долго. Это действительно потрясающий человек.

 

Я прочла его книгу «Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым» О чем же эта книга?

 

Она посвящена тому, как обрести счастье и смысл жизни, поверить в себя и добиться успеха.

 

50 уроков — это 50 отдельных глав. Каждая начинается с небольшого вступления в виде псалма. В заключении каждой главы небольшой мотивирующий текст.

 

Главы небольшие, всего 7-9 страниц каждая. Но они пропитаны такой любовью и верой в бога, очень позитивны и мотивирующие. Многие из них вызвали во мне бурю эмоций. Некоторые читала со слезами.

 

Возможно я настолько сентиментальный человек, но все же эта книга цепляет за живое.

 

Она заставляет задуматься о том, что действительно важно. Раскрывается глаза на свои возможности. Обрести счастье и покой не так уж и сложно.

 

Прочла ее буквально за 2 часа. Вначале было трудно, так как не привыкла к такому формату, но потом просто проглотила ее. Она очень легкая, добрая и позитивная.

 

Если вы находитесь в отчаянии или депрессии однозначно стоит ее прочесть. Да, она не решит всех жизненных проблем одним махом. Но после нее я испытала моральное облегчение и ощутила свою силу.

 

Спасибо за внимание и хорошего дня!

Попадут ли животные на небо?

Multithumb found errors on this page:

There was a problem loading image http://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2015/04/98-402×600.jpg
There was a problem loading image http://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2015/04/98-402×600.jpg
There was a problem loading image http://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2015/04/561-600×411.jpg
There was a problem loading image http://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2015/04/561-600×411.jpg

У жителей городов особое отношение к животным. Мы лелеем их, покупаем в специализированных магазинах полезный корм, если заболеют – начинаем переживать и несем в ветклинику. И именно городские дети нередко переживают: а что будет с животными после их смерти? Воскреснут ли они вместе с людьми? На эти вопросы, а также, какими должны быть отношения между человеком и животным, отвечают священники. Один – житель мегаполиса, родившийся и выросший в Москве, никогда не держал домашних животных; детство другого прошло в частном доме, и его родители держали лошадей, коров, кроликов…

Без восторгов

Протоиерей Александр Ильяшенко, настоятель храма Всемилостивого Спаса в бывшем Скорбященском монастыре (Москва):

Протоиерей Александр Ильяшенко

– Нам не открыто то, что касается посмертной участи животных. Но мы точно знаем, что бессмертной души у них нет. И кого из них Господь оставит с нами в новой жизни, а кого не оставит, мы не знаем. В Раю животные были, но окажутся ли там наши любимцы, — неизвестно.

Давайте посмотрим: если нам кажется, что наш, такой хороший, пригожий пушистый любимец должен быть в Царствии Небесном, то медведь, который этого любимца съел – тоже там? А, простите, попавшая в бульон курица?

Допустим, что Господь Всемогущий по любви, снисхождению отправит их в Царствие Небесное. Но получается некое снижение образа.

Преподобный Силуан Афонский говорил, что любовь Святого Духа так велика, что человек просто себя забывает. Нам, живущим в другом духовном измерении, всего этого не представить. А человек одухотворенный, как преподобный Силуан, всем сострадает, и о животных может плакать, но его душа горит любовью только к Богу.

Все эти вопросы, думаю, порождаются нашей цивилизацией. Когда в большинстве своем люди жили в деревне, где, собственно, идет борьба за выживание: будет урожай – будет что есть, не будет урожая – жди голода, им было не до подобных переживаний.

Кошечек–собачек держали исключительно из функциональных соображений: кошка ловит мышей – пусть живет, собака сторожит дом – она на своем месте. Просто так кормить их не было возможности. Милые овечки, свинки, курочки, петушки – все это шло в пищу без какой-либо лирики.

Поэтому отношение к животным было иным, чем сейчас, к ним так не привязывались.

Даже коровы, которым давались ласковые имена, – были важны именно как «кормилицы», а не просто фактом своего существования в доме.

Наши переживания по поводу животных – сентиментальный интеллигентский подход, характерный для времени, в котором мы живем. Но чувствительность и сентиментальность совсем не говорят о том, что мы стали добрее и милосерднее. И характерно все это именно для жителей городов.

В деревне по-прежнему остается очевидной причинно-следственная цепочка: еда – выживание. Деревенский житель знает, что мясо происходит не из супермаркетов в виде разделанных кусочков.

Святые – совершенные люди – к животным не привязывались. Их любовь была одухотворенной, она, с одной стороны, вбирала в себя все и всех, с другой – была устремлена только к Богу. При этом святые молятся за весь мир, а не только за людей. Потому что он стенает из-за грехов наших.

И животный мир сам тянется к святости – вспомним святого преподобного Сергия, святого преподобного Серафима, к которым ходили медведи. Лев умер на могиле преподобного Герасима Иорданского, хотя святой был при жизни строг с животным: ошибочно посчитав, что лев съел ослика, наложил на него епитимью. У святых не было сентиментального отношения к животным.

Как быть нам, сентиментальным, – вопрос. Нужно какое-то духовное усилие, чтобы перестать быть сентиментальными и стать хоть немного духовными. Для этого и держать в памяти образ святых, которые были иными.

И наших городских детей, для которых увидеть корову – это событие, – растить именно с таким пониманием. Говорить о домашнем животном: «Ты должен о нем заботиться, но помни, что любить животного нельзя так же, как человека», — поощряя при этом заботу и бережное отношение ребенка к своему пушистому или пернатому любимцу. Но без лишних эмоций и восторгов.

Источник: http://www.pravmir.ru/popadet-li-barsik-na-nebo/

Как перестать быть рабом своих эмоций

«Я не хочу зависеть от своих эмоций. Я хочу использовать их, наслаждаться ими и доминировать над ними ». ~ Оскар Уайльд

Вы бы описали себя эмоциональным?

Считаете ли вы, что ваше настроение может мгновенно меняться в зависимости от того, что происходит в течение дня?

Тогда вы можете быть рабом своих эмоций.

Быть эмоциональным человеком и руководить сердцем могут быть замечательными качествами.Углубление в свои чувства позволяет нам лучше осознавать себя и помогает нам общаться с другими. Но если мы позволим эмоциям определять, как мы живем, это может привести к тревоге, депрессии и даже негативно сказаться на нашем здоровье и отношениях.

Как чуткий человек, глубоко чувствующий вещи, я усвоил этот урок на собственном горьком опыте.

Мне потребовалось много лет, чтобы понять, что все эмоции возникают из мысли. Будучи молодой женщиной с низкой самооценкой, я не осознавала, что мой негативный разговор с самим собой и чувствительность к мнению других оказывают глубокое влияние на мои эмоции и настроение.

После многих лет ошибочных размышлений о том, кто я и что я могу предложить в жизни, я обнаружил, что в кабинете врача сжимаю рецепт на антидепрессанты. Мои эмоции официально взяли под контроль мою жизнь.

В то время я понятия не имел, что каждая негативная мысль оказывает комплексное влияние на то, как я смотрю на себя и свою жизнь.

Старший и мудрый я научился хорошо осознавать свои эмоции и проверять себя на нескольких уровнях, прежде чем позволить им сказать последнее слово.

Вот некоторые из уроков, которые я извлек за эти годы, чтобы помочь мне управлять своими эмоциями, а не позволять им руководить ими.

В первую очередь оцените свои эмоции.

Когда вы оказываетесь на волне эмоций, важно не игнорировать эти чувства. Эмоции могут во многом походить на непослушных детей, нуждающихся во внимании. Как только мы подтверждаем их, мы позволяем им быть увиденными и иметь право голоса.

Ощущение наших эмоций — важная часть жизни; проблемы могут возникнуть именно из-за того, что мы с ними делаем.

Например, если мне скучно, грустно или одиноко, я склонен искать утешение в еде. Обычно это плохо кончается. Когда я набираю вес, мне становится еще хуже, потому что страдает моя самооценка. Опираться на свои эмоции вместо того, чтобы заглушать их едой, было огромной частью моего процесса.

Когда мы подтверждаем свои эмоции, мы становимся более осведомленными и принимаем их, и мы начинаем понимать, откуда они берутся. Только в этом месте осознания мы можем увидеть, какую власть они могут иметь над нами.

Будьте в курсе своих триггеров.

Если вы знаете, что боретесь с определенными эмоциями, такими как гнев, ревность или страх, постарайтесь понять обстоятельства, которые их вызывают.

На собственном опыте я узнал, что часто злюсь, когда меня не уважают или недооценивают. Поэтому, если я несколько раз прошу своих детей сделать что-то, а они игнорируют меня, я чувствую, как внутри начинает подниматься гнев.

Не так давно я бы поддался эмоциям и начал кричать, тогда как сейчас я могу настроиться на предыдущую мысль — они меня не уважают — признать, что это неправда, и отвести гнев.

Осведомленность — сила; это дает нам возможность выбирать, как мы реагируем.

Всегда помните, что эмоции порождаются мыслью. Если мы обнаруживаем, что испытываем сильные эмоции, полезно изучить мысли, которые им предшествовали. Затем задайте вопрос: основаны ли эти мысли на истине или на моем восприятии истины?

Запишите это.

Один из самых важных инструментов, помогающих мне справиться со своими эмоциями, — это их записывать.Я веду дневник ежедневно уже около трех лет, всегда задавая вопросы о своих эмоциях и пытаясь докопаться до поверхностных мыслей.

Если я чувствую себя во власти своих эмоций, я задам простой вопрос в своем дневнике, например, , почему я сегодня так подавлен? Оттуда я могу вернуться к последовательности событий и мыслей, которые привели меня к этому.

Затем я задам вопрос о позитивных действиях, чтобы вызвать другую эмоцию, например, , что я могу сделать для себя прямо сейчас?

Если у вас нет времени писать, попробуйте хотя бы задать вопросы.

Возьмите на себя ответственность.

Сколько раз вы говорили кому-то, что его действия вызывают у вас определенные чувства? Например: «Ты меня рассердил, когда опоздал».

Это правда, что слова и действия других людей влияют на нас, но мы также должны нести ответственность за эмоции, которые мы испытываем в ответ на эти слова и действия. Никто не может заставить вас что-либо почувствовать; это всегда твой выбор.

Очень часто реактивные эмоции, которые мы испытываем, основаны на нашем собственном восприятии истины и на вещах, которые для нас важны.Опоздание может быть одним из спусковых крючков для гнева, но для кого-то это может быть нормой и не имеет большого значения.

Учтите также, что люди действуют определенным образом, основываясь на многих влияниях, которые отличаются от ваших собственных, таких как культура, воспитание, убеждения и жизненный опыт.

Не торопитесь.

Когда вы сильно связаны с негативной реактивной эмоцией, важно отвлечься на время от человека или ситуации, на которую вы реагируете. Никогда не действуйте под влиянием сильных эмоций.Подождите, пока вы не почувствуете себя спокойным и не дадите себе время, чтобы рационализировать и подумать. Только тогда вы должны действовать.

Даже если эмоция положительная, она все равно может вести вас по разрушительному пути. Сколько раз вы делали то, о чем позже сожалеете во имя любви?

Создайте свою мантру.

Легко сказать: «Убери немного времени», но трудно сделать это в пылу мгновенья. Если я начинаю злиться и не могу или не могу достаточно быстро выйти из ситуации, я пытаюсь соединиться со своей мантрой.Мантра — это просто слово или короткая фраза, которая помогает вам осознать свои эмоции и не поддаваться им.

Я использую слово «мягкий», потому что у меня это ассоциируется с мягким темпераментом. Для вас это может быть что-то совершенно другое, в зависимости от эмоции, на которую вы больше всего реагируете.

В конечном счете, важно помнить, что вы — не ваши эмоции — у вас есть способность решать, ведут ли они вас или вы их.

По мере того, как вы повышаете осведомленность и научитесь распознавать свои триггеры, вы станете все более сообразительными в отношении того, когда ваши эмоции служат вам хорошо, а когда вам, возможно, придется ими управлять.

Изображение эмоций через Shutterstock

О Клэр Де Бур

Клэр Де Бур — писательница и учитель, страстно увлекающаяся историями и твердо верящая в их силу исцелять и связывать нас. Ее видение состоит в том, чтобы дать людям возможность стать самими собой и жить более богатой жизнью, используя инструмент письма. Посетите веб-сайт Клэр, чтобы получить доступ к ее бесплатному электронному курсу и библиотеке материалов.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как избавиться от сентиментального беспорядка

Даже если вы никогда не слышали термин «сентиментальный беспорядок», вероятно, он есть у вас дома.Просто поищите предметы, которым вы придали сентиментальную ценность, но которые не нужны, не используются и, возможно, даже не нравятся. Из всех привычек, которые заставляют людей держаться за беспорядок, эмоциональная привязанность к таким предметам, как подарки, сувениры и унаследованные предметы, является одной из самых сложных. Но как бы трудно ни было отказаться от этих вещей, вы не должны позволять им загромождать ваш дом и становиться источником стресса в вашей жизни.

Вот 10 способов, которыми вы действительно можете почувствовать себя хорошо, расставшись с сентиментальным беспорядком.

Определите, что стоит сохранить

Оценивая предмет, спросите себя: что именно я сентиментален? Скорее всего, дело не в самом объекте, а в его ассоциации с человеком, местом или временем. Вы можете сохранить это воспоминание без физического объекта, который мог бы вам напомнить. Однако, если вы действительно любите сам объект, то он не беспорядок и, вероятно, стоит оставить.

Не позволяйте подаркам становиться обузой

Многие люди держатся за подарки, потому что думают, что даритель будет ожидать, что они будут выставлены или использованы во время посещения.На самом деле дающий может и не ожидать этого. И даже если они это сделают, это ожидание несправедливо. Подарок — твое, что хочешь. Так что, если вы хотите отдать его, чтобы он не загромождал ваше пространство, это ваша прерогатива.

Избавьтесь от вины

Люди часто хранят предметы не из любви или ностальгии, а из чувства вины. А чувство вины — совершенно бесполезная эмоция, когда дело доходит до избавления от лишнего мусора и организации. Не поддавайтесь чувству вины, оценивая сентиментальный беспорядок.Вместо этого объективно оцените, стоит ли вам что-то хранить.

Сохранить цифровую память

При сортировке документов или фотографий рассмотрите возможность сканирования и сохранения их в цифровом виде, а не хранения коробок с бумажными копиями (если вам не нужны оригиналы для определенной цели). Это может освободить много места для хранения в вашем доме. Вы также можете сделать это с трехмерными объектами, например, с детскими игрушками. Если вам больше не нужны настоящие объекты, сфотографируйте их, а не храните.

Компромисс в чужом беспорядке

Если вы живете с паковой крысой, у которой есть склонность к накоплению, принуждение их избавляться от своих вещей может не закончиться хорошо. Вместо этого попробуйте пойти на компромисс. Возможно, им удастся заполнить одну комнату по своему усмотрению, в то время как в общих помещениях дома не будет беспорядка. Или, может быть, вы согласитесь показать несколько важных предметов в обмен на то, что они отдадут остальное. Кроме того, избавляясь от сентиментального беспорядка и сохраняя порядок, вы можете вдохновить других сделать то же самое.

Передать фамильные реликвии

Если вы получили семейную реликвию, не считайте себя обязанным хранить ее, если она вам не нравится. Ваш беспорядок может быть сокровищем родственника. Поэтому, прежде чем избавиться от нежелательного унаследованного объекта или спрятать его в хранилище, поспрашивайте у окружающих, чтобы узнать, хотел бы кто-нибудь из членов семьи получить его. Кроме того, в зависимости от семейной реликвии, это может быть полезно для местного архива или исторического музея.

Переделать или перепрофилировать предмет

Чтобы сохранить связь с непригодным для использования предметом, создайте что-то новое, сохраняющее свою сентиментальную ценность.Например, камень из устаревшего кольца можно превратить в ремешок, который больше соответствует вашему стилю, или коллекцию футболок, которые вы больше не носите, но из памятных событий, можно превратить в лоскутное одеяло. Стоит приложить усилия для создания уникального и особенного предмета, который не просто собирает пыль.

Держите одну из группы

Если у вас есть группа предметов на память, например, все мягкие игрушки из вашего детства, можно сохранить сентиментальную привязанность, чтобы оставить только один предмет из коллекции.Например, предположим, что ваша бабушка дала вам свой любимый центральный предмет из искусственных фруктов, который вы помните на всех семейных праздниках. Если вы сами не заинтересованы в том, чтобы использовать его в качестве украшения, просто оставьте один из фруктов, чтобы напомнить вам о тех воспоминаниях, которые были у вашей бабушки.

Сделайте дом лучше

Если вы разрываетесь между тем, чтобы выбросить сентиментальный предмет и навсегда оставить его в своем доме, помните, что есть третий вариант: подарить его тому, кто в нем нуждается.Возможно, у вас даже есть друг или член семьи, который действительно воспользуется этим предметом и оценит его. Так вы можете быть уверены, что это будет хороший дом.

Держите альбом для вырезок

Вы можете использовать альбом для вырезок, чтобы собрать много сентиментального беспорядка и сделать его легкодоступным, когда вы захотите вернуться к этим воспоминаниям. Добавляйте в альбом для вырезок картинки, письма и другие документы. И сделайте пометки на полях, чтобы объяснить их значение. Со временем этот альбом может стать чем-то, что вы передадите будущим поколениям семьи.

Как убрать сентиментальные предметы

Как избавиться от сентиментальных вещей и сохранить воспоминания

Избавление от ненужных вещей может быть одной из самых сложных организационных задач. Все мы привязываем к объектам чувства и воспоминания, но когда шкафы, ящики и шкафы начинают переполняться подарками на память, легко упустить из виду действительно особенные среди растущего моря беспорядка.

Избавившись от ненужных чашек, вы сможете по-настоящему насладиться предметами, которые вызывают у вас самые лучшие воспоминания.Джеки Голливуд Браун из Unclutterer, Рэйчел Джонс из Nourishing Minimalism и Мелисса Рассел из Simple Lionheart Life разбивают процесс на простые шаги, которым вы должны следовать.

Что такое сентиментальный беспорядок?

Сентиментальные предметы — это все, чему мы придаем эмоции и смысл. Это у всех разное. Для кого-то это детские рисунки и школьные документы. Для других это набор старинного фарфора, который раньше выставлялся в столовой их родителей.

Ссылки на статьи:

Чем вам нужна помощь?

Выберите этап устранения загромождения

  1. Установка таймфрейма и системы
  2. Сортировать сквозь беспорядок
  3. Вернуться к сложным предметам
  4. Подбросить или пожертвовать предметы
  5. Выделите предметы, которые у вас есть

Как избавиться от сентиментального беспорядка за 5 шагов

Трудно отказаться от вещей, которые у нас ассоциируются с любимыми или особенными местами.Но эти шаги могут упростить работу с сентиментальным беспорядком.

Шаг 1. Установите таймфрейм и систему

Прежде чем начать, полезно установить для себя ограничение по времени, чтобы вас не перегружали. Джонс рекомендует, чтобы ваши сеансы очистки не превышали трех часов, чтобы избежать выгорания. «Относитесь к этому как к важной встрече, как если бы вы записались на прием к стоматологу или врачу», — сказала она. «Не позволяйте ничему занять его место». Если вы знаете, что при сортировке у вас появятся эмоции, попросите члена семьи или друга помочь вам не сбиться с пути.

Не менее важно поставить четкие цели как для всего проекта, так и для отдельных сеансов очистки от мусора. Как только вы узнаете, какова ваша конечная цель, вы можете ставить более мелкие цели, соответствующие вашему графику, для каждого сеанса уборки.

Также полезно иметь под рукой близких родственников на случай, если они захотят взять то, что вам больше не нужно.

Совет от профессионала . Не откладывайте на потом! Мелисса Рассел объясняет, что лучший способ — это просто начать. «Самая сложная часть большого проекта, такая как очистка от мусора, часто начинается.Как только ты начнешь идти, будет легче продолжать ».

Выберите следующий шаг

Шаг 2. Избавьтесь от беспорядка

Возьмите три коробки и пометьте их: оставить, пожертвовать и выбросить. Во время сортировки вы должны поместить предметы в одну из этих коробок. Если элементы больше, вы также можете использовать скоординированные по цвету стикеры, чтобы указать, с каким полем они связаны.

Вопросы, которые следует задать при расстановке сентиментальных предметов

Браун рекомендует задавать себе три вопроса, оценивая свой сентиментальный беспорядок.

  • Если бы вам пришлось покупать товар за полную цену, вы бы стали?
  • Если кто-то, кто вам не нравится, подарит вам этот предмет, вы все равно сохраните его?
  • Этот предмет вызывает счастливые воспоминания?

Если вы ответили не более чем на один вопрос, вам следует избавиться от этого. Чтобы избежать чувства вины, Браун рекомендует помнить, что «вы не отдаете человека, любовь этого человека или любовь этого человека к вам».

Рассел продолжает говорить, что если вы не можете определить четкую причину, по которой вы храните предмет, значит, вы не цените его так сильно, как вы думали, и его не нужно хранить.

Избавляясь от значимых вещей, помните:
  • Не обременяйте себя хранить что-то только потому, что это подарок. Нет никаких обязательств по хранению вещей, которые вы не будете использовать.
  • Постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Это ваш дом, и вы имеете право освободить место для всего, что для вас важно.
  • Пожертвуйте вещи, которые еще находятся в хорошем состоянии. Будь то мебель или набор обеденных тарелок, они все равно могут пойти в дом, где их будут использовать и ценить.
  • Делитесь семейными реликвиями с другими членами семьи. Если вы что-то унаследовали, поспрашивайте, может ли это кому-нибудь еще понадобиться.
  • Измените украшения или фоторамки во что-нибудь новенькое, если вы изобретательны.
  • Оставьте один, если их несколько. Если вы знаете, что не будете использовать все праздничные венки, которые были у вашей матери, просто выберите тот, который вы будете показывать в течение сезона.

Выберите следующий шаг

Шаг 3. Вернемся к сложным предметам

Если вы прошли через первый раунд сортировки, но ваша стопка для хранения все еще довольно полна, взгляните еще раз.В большинстве случаев вы найдете несколько вещей, которые теперь можете пожертвовать.

Если вам все еще трудно избавиться от эмоционального беспорядка, навсегда сохраните воспоминания, сделав их цифровыми. «Иногда может быть полезно сфотографировать сентиментальные предметы», — объясняет Браун. «Зная, что, если вам нужно, вы можете снова увидеть предметы, это может быть ключом к тому, чтобы отпустить их».

Джонс поощряет задавать вопрос: «Помогает ли это мне жить той жизнью, которой я хочу жить?» при расхламлении сентиментальных предметов.

Выберите следующий шаг

Шаг 4. Выбросьте или пожертвуйте предметы, с которыми вы расстаетесь

С вещами, рассортированными по разным ящикам, этот шаг должен быть довольно простым. Однако помните, что вы должны придерживаться своего первоначального решения расстаться с предметом, даже если у вас возникнут сомнения.

Чтобы получить предметы в хорошем состоянии, позвоните в местные благотворительные магазины и места для пожертвований перед посещением, чтобы убедиться, что они в настоящее время принимают эти предметы.Что касается вещей, которые вам нужно выбросить, лучший вариант будет зависеть от количества предметов и ваших временных рамок. Если у вас есть большие предметы или вы убираете весь дом, мы рекомендуем арендовать мусорный контейнер, чтобы быстро справиться с беспорядком. В противном случае вам, возможно, придется подождать до следующего дня массового сбора у обочины, чтобы выбросить свои вещи.

Найдите службы доставки мусора в вашем районе

Выберите следующий шаг

Шаг 5. Выделите элементы, которые вы решили оставить

Теперь, когда у вас есть свободное место и несколько предметов, которые особенно важны для вас, выделите им такое же особое место в вашем доме.Размещение фигурки на полке или обрамление любимого произведения искусства укрепит связь и поможет облегчить чувство вины, связанное с расхламлением.

Выберите следующий шаг

7 правил, которые помогут вам избавиться от сентиментальных вещей

Боретесь с тем, что избавиться от того, что оставить? Следуйте этим правилам, чтобы завершить работу и решить, что делать с определенными предметами:

  1. Начните с простого пространства: Нельзя отрицать, что расхламление сентиментальных предметов — дело сложное.Вместо того, чтобы начинать с комнаты, полной предметов, начните с сумки, затем коробки и продолжайте до комнаты. Также полезно начинать с тех мест, где у вас меньше личных вещей. Так что начните с кухни или столовой и последними доберитесь до туалета или спальни.
  2. Помните, вы избавляетесь от предмета, а не от памяти: Во многих случаях вы действительно цените и берете с собой воспоминания, а не сам предмет. Держитесь за них, и этот предмет вам больше не понадобится.
  3. Найти закрытие, используя предмет в последний раз: Может быть, вы научились фотографировать с помощью фотоаппарата в детстве или пилы, которую вы использовали, когда только начинали свой столярный бизнес.Если это устаревший предмет, от которого вы перешли, используйте его еще раз, чтобы вспомнить старые добрые времена, прежде чем избавиться от него.
  4. Храните предметы, которые приносят радость — и только те предметы: Вы помните, что у вас был предмет? Если нет, скорее всего, это никогда не приносило вам радости. Это те предметы, о которых вам нужно подумать и решить, действительно ли их следует хранить.
  5. Найдите время, чтобы распознать действительно значимые предметы: Вы держитесь за что-то, потому что у вас не было времени по-настоящему осознать, что для вас значит память? Если это так, подумайте об этом предмете и времени, связанном с ним, чтобы понять, действительно ли за него стоит держаться.
  6. Оцифровка воспоминаний: Вам не нужно полностью терять предмет только потому, что вы его выбросили. Такие вещи, как билеты на памятные концерты или спортивные мероприятия, старые фотографии и документы, можно легко оцифровать с помощью сканера, что позволит сохранить их в другом, менее загроможденном формате. Для более крупных вещей сфотографируйте их, прежде чем передавать или продавать их.
  7. Выделите, что значит больше всего, и избавьтесь от всего остального: Возможно, вы потеряли любимого домашнего питомца и все еще держитесь за такие вещи, как ошейник, любимую игрушку, поводок, миску и фотографии.Вместо того, чтобы держаться за все, выберите несколько ключевых элементов и поместите их в дисплей, который позволит вам запомнить в организованном виде.

Сохранение сентиментального беспорядка в бухте

В то время как вы сделали работу по очистке сентиментальных сувениров, которыми вы сейчас владеете, вы легко можете использовать дополнительное пространство, чтобы накопить больше вещей. Если вам нужно навести порядок в доме любимого человека, может оказаться утомительным убирать все сразу.

«Лучше не принимать эмоционально сложных решений во время скорби», — говорит Браун.«Если беспорядок накапливается и его необходимо убрать, подумайте о том, чтобы упаковать его и хранить в течение нескольких месяцев (с определенной датой окончания), а затем рассортируйте предметы».

Готовы заняться другими загроможденными помещениями в вашем доме? Прочтите наши советы о том, как избавиться от беспорядка и организовать домашнюю комнату за комнатой.

Как сделать кожу толстой и перестать быть такой чувствительной


Насколько вы чувствительны к мыслям и мнениям других людей? Узнайте, как развить «толстую кожу» и избежать того, чтобы вас так легко обидели или запугали то, что говорят и делают другие люди.Узнайте, как полностью доверять себе.

Что значит «толстая кожа»? Часто он описывает человека, который способен воспринимать критику, оскорбления и неприятную информацию, не становясь слишком эмоциональным и раздраженным по этому поводу.

Человек без толстой кожи может быть очень чувствительным и чрезмерно реактивным. У них очень тонкая кожа, поэтому легко получить под и нарушить их душевный покой. Вы часто будете замечать, что они кричат, плачут или защищаются, когда чувствуют, что им что-то угрожает — даже что-то, что кажется незначительным и безобидным для стороннего наблюдателя.

Но человек с толстой кожей умеет сохранять спокойствие под давлением. Когда они чувствуют угрозу, они знают, как оставаться в центре внимания, и они не рушатся и не ломаются эмоционально, когда что-то идет не так, как они хотят.

Иметь «толстую кожу» — значит реагировать спокойно, нейтрально и стоически, даже когда что-то внутри вас горит.

«Толстая кожа» — важная часть эмоционального интеллекта. Он представляет собой опору «саморегулирования» эмоционального интеллекта, которая заключается в том, чтобы научиться управлять своими мыслями, речью и поведением, даже когда вы испытываете самые негативные и болезненные эмоции.

Легче сказать, чем сделать. Мы все «чувствительны» к определенным вещам, и даже самые спокойные умы время от времени нервничают.

Однако мы можем развить «толстую кожу», если будем вооружены правильными инструментами и мышлением, чтобы лучше управлять своими эмоциями. Давайте подробнее рассмотрим, что значит быть чувствительным человеком и как лучше регулировать свои эмоциональные реакции.

Насколько вы чувствительны?

Мы все к чему-то «чувствительны». У всех нас есть триггеров, — слов, фраз, поведения или стимулов, которые сразу же проникают нам под кожу и вызывают автоматическую реакцию, при этом мы даже не задумываемся и не догадываемся.

Найдите минутку и спросите себя: к чему вы проявляете чувствительность? Когда в последний раз кто-то попадал вам под кожу — почему?

Некоторые люди от природы более чувствительны, чем другие, особенно когда дело доходит до улавливания сигналов из нашего окружения и социальных взаимодействий. Некоторые исследования показывают, что люди с социальной тревожностью или социальной фобией лучше приспособлены к отрицательным выражениям лица, чем средний человек.

Повышенная чувствительность и осведомленность могут сделать нас более приспособленными к деталям нашего окружения, но они также могут быстро стать подавляющими и трудными для управления.

Некоторые люди называют себя высокочувствительным человеком (HSP), включая меня. Психологи говорят, что это относится примерно к 1 из 5 человек. К наиболее распространенным признакам HSP относятся:

  • Глубина обработки : HSP часто требуется больше времени для обработки информации из своего окружения, поэтому для них важно найти время для правильного размышления.
  • Чрезмерное возбуждение : СЧЛ часто становятся более реактивными и возбужденными на эмоциональном и физическом уровне.Это может привести к усилению стресса и беспокойства, поэтому важно научиться эффективно справляться со стрессом.
  • Высокая эмпатия : СЧЛ часто очень чутки и часто испытывают эмоции других людей от первого лица. Иногда они настолько чувствительны к чувствам и ограничениям других людей, что забывают, что тоже имеют право занимать место.
  • Чувствительность к тонким стимулам : HSP часто улавливают определенную информацию, которую не заметят другие.Они могут быть очень детализированными, что имеет как свои преимущества, так и недостатки.

Психологи считают, что большая часть различий между людьми, обладающими высокой чувствительностью, может быть связана с различиями в том, как наша нервная система обрабатывает информацию.

Вы когда-нибудь видели, как кто-то смущает себя, и вы так же смущались, как и они? Может, ты даже начал краснеть, хотя ничего не делал? Это «вторичное смущение» часто может быть признаком того, что вы очень чувствительный человек (особенно когда речь идет об аспекте «высокого сочувствия»).

Очевидно, что у чуткого человека есть много преимуществ. Они часто могут общаться с людьми на более глубоком уровне, лучше адаптироваться к окружающей их среде, а также быть более интроспективными и творческими.

Однако иногда такая высокая чувствительность может стать утомительной, вредной для здоровья и контрпродуктивной. Важно, чтобы мы знали, как управлять своей «чувствительностью» и даже уметь повышать или понижать ее, когда нам это нужно.

«Понижение» чувствительности

Когда вы слишком чувствительны, это часто означает, что вы слишком много внимания уделяете информации, которая для вас не имеет значения.

Иногда лучше «снизить» чувствительность, зная, какую информацию игнорировать или удалить .

Кто-то может сказать вам: «Черт, ваша группа действительно отстой», и вы не можете перестать думать об этом, потому что это вас так сильно беспокоит. Может быть, вы хотите накричать на них, или ударить их, или сказать им, насколько их группа отстой больше.

Чего на самом деле достигают эти эмоциональные реакции? Что вы от этого получаете? Вы просто даете ему бесплатную недвижимость в своем уме.

Конечно, важно прислушиваться к мнению людей, особенно если они исходят из конструктивной среды с добрыми намерениями, но никогда не придавайте слишком большого значения тому, что один из думает о вас.

Когда дело доходит до определенных вещей, ничье мнение не должно иметь значения, кроме вашего собственного.

Слишком большая чувствительность может помешать вам следовать своим целям и увлечениям в жизни — она ​​может помешать вам быть самим собой, потому что вы слишком озабочены тем, как другие люди думают о вас или как они будут судить вас, если вы выберете другой путь.

Если вы посмотрите на самых успешных людей в жизни, у них часто будет толстый слой кожи, который снижает их чувствительность к бесполезной критике и ненависти. На самом деле, чем вы более успешны, тем больше критики вам приходится терпеть ежедневно, а это значит, что ваша кожа должна быть толще.

Представьте, что у вас есть «черт возьми!» метр в вашем мозгу. В следующий раз, когда вы обнаружите, что становитесь слишком чувствительными к чему-либо, визуализируйте, как вы убираете фейдер и понижаете уровень своей чувствительности.

Это немного глупое изображение, но это интересный способ напомнить себе, что нужно расслабиться.

Как сделать кожу толстой

Строительство толстой кожи — это проект всей жизни, это не происходит в одночасье. Вам нужно приучить себя «меньше заботиться» о вещах, которые вам совершенно не нужны. .

Вот ключевые уроки, которые следует помнить, пытаясь построить «толстую кожу» в своей жизни. Попробуйте их, проявите терпение к себе, и вы обнаружите, что вам будет легче управлять своими эмоциями по отношению к вещам, которые заставляют вас чувствовать угрозу и дискомфорт.

  • Практикуйте молчание — Вам не нужно отвечать на все, что люди говорят или делают. Молчание — одно из основных действий людей с «толстой кожей». Они просто пропускают слова и действия других людей и не задумываются о них. Исследования показывают, что молчание может сберечь умственные ресурсы, когда кто-то делает грубый или невежливый комментарий, поэтому не тратьте впустую свою энергию, постоянно отвечая людям.
  • Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. — Легко сосредоточиться на всей отрицательной информации о себе и забыть всю положительную информацию, включая свои сильные стороны, таланты, навыки и прошлые достижения. Дайте себе больше доверия . Часто мы воспринимаем наши природные сильные стороны как должное, потому что они даются нам легко, но они есть у всех нас. Напоминайте себе обо всех способах создания ценностей в мире — развивайте внутреннее чувство уверенности и собственного достоинства, которого никто не может коснуться.
  • Пересмотрите свои слабости. — То, что мы воспринимаем как слабость, также иногда может быть замаскированной силой. Узнайте, как увидеть свои слабости в ином свете и переосмыслить свои слабости.Вы можете обнаружить, что у вас больше сильных сторон, чем вы думаете, вам просто нужно думать о них правильно и более эффективно уравновешивать их.
  • Приглашайте больше критики — Один из способов сделать кожу более толстой — это активно приглашать в свою жизнь больше критики. Спросите людей: «Что вы думаете?» но научитесь не принимать то, что они говорят, слишком близко к сердцу. Чем больше критики вы получите, тем больше откликов вы получите, но также и тем более вы потеряете чувствительность к в целом.Обратная связь становится нормальной частью процесса роста, а не чем-то, чего вам нужно активно избегать или чего бояться.
  • Выйди за пределы своей «зоны комфорта» — Попытайся подвергнуть себя вещам, которые тебе не нравятся или которые тебе не нравятся; даже если это просто просмотр фильма, который, по вашему мнению, вы ненавидите, или прослушивание музыки в жанре, которую, как вам кажется, вы терпеть не можете, или просмотр политического шоу, с которым вы обычно не согласны, — вы научитесь становиться более терпимым. вещей, которые идут вразрез с вашими предпочтениями, что является явным признаком более толстой кожи.Кто знает, возможно, вы даже откроете для себя новые вещи, которые вам нравятся, или новые аспекты себя? Вы всегда можете вернуться в свою зону комфорта позже, чтобы расслабиться и восстановить силы.
  • Обращайте внимание на то, что вас оскорбляет. — Когда вы чувствуете, что вас оскорбляет или пугает что-то, что кто-то говорит, спросите себя: «Что в этом меня действительно беспокоит?» Сомневайтесь в своих чувствах, и вы можете обнаружить что-то проницательное относительно того, откуда они берутся — иногда это не имеет ничего общего с тем, что говорится, а с тем, о чем они вам напоминают.
  • Избегайте преувеличенного мышления — Часто люди кажутся слишком чувствительными, потому что они принимают участие в каком-то преувеличенном мышлении. Они берут небольшую ситуацию и превращаются в нечто гораздо большее, чем это есть в общей схеме вещей. Чувствительность — это искусство превратить муху слона в гору .
  • Найдите кого-нибудь, кого вы можете открыть до . Выражать свои мысли и чувства — это здорово, но вы должны делать это с правильными людьми.Все мы нуждаемся в одном человеке в жизни, который говорит нам: «Я чувствую тебя» и дает нам эмоциональную поддержку, в которой мы все нуждаемся (чтобы мы не чувствовали себя сумасшедшими). Это может быть близкий друг или член семьи, или даже тренер по психическому здоровью, терапевт или наставник, который беспристрастно выслушивает ваши мысли и чувства.
  • Доверяйте себе — Не ищите все время одобрения людей, помните, что единственное, что действительно имеет значение, — это ваше собственное одобрение. Как однажды сказал великий психолог Фриц Перлз: «Наша зависимость делает из нас рабов, особенно если эта зависимость является зависимостью от нашей самооценки.Если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спине со стороны всех, тогда вы сделаете каждого своим судьей ». Полностью доверяйте себе, чтобы принимать правильные решения для и .

Нет легкого пути к толстой коже, он требует времени, усилий и терпения.

Вы можете построить «более толстую кожу», только доверившись своей способности исследовать жизнь и преодолевать ее препятствия. Его можно построить только на практике и на опыте , а не просто читая подобные статьи.

Идеи, упомянутые выше, являются хорошей отправной точкой, но теперь пора взглянуть в лицо реальности и стать сильнее.


Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

Избавление от сентиментальных вещей

Моя мать умерла в 2009 году. Она жила за тысячу миль отсюда, и я должен был освободить ее квартиру во Флориде. Это был небольшой дом с одной спальней, но он был забит ее вещами от стены до стены.У мамы был отличный вкус (она могла бы быть дизайнером интерьеров), и все ее вещи не были хламом. Тем не менее, в ее доме было много вещей.

Мама постоянно ходила по магазинам, постоянно накапливая все больше: по всей квартире у нее была антикварная мебель, потрясающая дубовая кровать с балдахином, которая занимала почти всю ее спальню, два шкафа, забитые одеждой, рамы для картин, стоявшие на каждой плоской поверхности, оригинальные произведения искусства, украшающие стены и изящные украшения в каждом укромном уголке, трещине и трещине.В этой крохотной квартирке было 64 года накопления.

Итак, я сделал то, что сделал бы любой сын: я арендовал большой грузовик у U-Haul. Затем я позвонил в хранилище в Огайо, чтобы убедиться, что у них есть хранилище достаточно большого размера. Грузовик стоил 1600 долларов, склад — 120 долларов — в финансовом отношении я мог себе это позволить, но быстро обнаружил, что эмоциональные издержки были намного выше.

Изначально я не хотел ничего отпускать. Если вы когда-либо теряли родителя, любимого человека или переживали подобное эмоциональное время, тогда вы точно понимаете, как трудно мне было отпустить любое из этих вещей.Поэтому вместо того, чтобы отпускать, я хотел втиснуть все безделушки, фигурки и предметы негабаритной мебели в тот шкафчик в Огайо от пола до потолка. Таким образом, я знала, что мамины вещи есть, если я когда-нибудь захочу их, если мне когда-нибудь понадобится доступ к ним по какой-то непонятной причине. Я даже планировал поставить у себя дома несколько предметов маминой мебели, как тонкие напоминания о ней.

Я начал складывать ее вещи: каждую рамку для фотографий, каждую фарфоровую куклу и каждую белую салфетку на каждой полке.Я упаковал все, что осталось от нее.

По крайней мере, я так думал.

Я заглянул под ее кровать. Среди организованного хаоса, охватившего пространство под ее кроватью, было четыре коробки, на каждой из которых был номер. Каждая пронумерованная коробка была заклеена упаковочной лентой. Я перерезал ленту и, отогнув откидные створки коробок, обнаружил старые бумаги из моей начальной школы почти четверть века назад: тесты на орфографию, уроки скорописного письма, рисунки — все было там, каждый клочок бумаги с первых четырех лет учебы в школе.Очевидно, она годами не обращалась к запечатанным коробкам, но мама держалась за эти вещи, потому что она пыталась удержать кусочки меня, кусочки прошлого — так же, как я пытался удержать части ее и ее прошлые .

Я понял, что мои усилия по удержанию были тщетными: я мог удерживать ее воспоминания без ее вещей, точно так же, как она всегда вспоминала меня, мое детство и все наши воспоминания, даже не имея доступа к этим запечатанным коробкам под своей кроватью. Ей не нужны были документы 25-летней давности, чтобы помнить меня, точно так же, как мне не понадобился шкафчик, заполненный ее вещами, чтобы помнить ее.

Я позвонил в U-Haul и отказался от грузовика. А затем, в течение следующих двенадцати дней, я пожертвовал ее вещи местам и людям, которые могли их использовать.

Конечно, было трудно отпустить, но я многое понял о наших отношениях между воспоминаниями и имуществом во время опыта:

Я не свое дело; мы больше, чем наша собственность.
Наши воспоминания находятся внутри нас, а не в наших вещах.
Держаться за вещи нас заключает; отпускание — это освобождение.
Вы можете фотографировать то, что хотите запомнить.
Старые фотографии можно сканировать.
Предмет, который является сентиментальным для нас, может быть полезным для кого-то другого.

Я не считаю сентиментальные предметы плохими или злыми, или что держаться за них неправильно; Я думаю, что опасность сентиментальных вещей (и сентиментальности в целом) гораздо более тонкая. Если вы хотите избавиться от предмета, но держитесь за него только по сентиментальным причинам — и если это давит на вас — тогда, возможно, пришло время избавиться от него, возможно, пришло время освободиться от него. вес.Однако это не значит, что вы должны избавляться от всего.

Когда я вернулся в Огайо, у меня в багажнике было четыре коробки с мамиными фотографиями, которые я позже отсканировал и сохранил в Интернете. Я нашел сканер, который упростил сканирование фотографий. Эти фотографии теперь цифровые, и их можно использовать в цифровых фоторамках вместо того, чтобы собирать пыль в подвале. У меня больше нет беспорядка из их ящиков, лежащих вокруг и отягощающих меня, и они никогда не могут быть уничтожены в огне.

Я пожертвовал все остальное, что было разбросано по ее дому: ее мебель, одежду и предметы декора.Для меня это был гигантский скачок, но я почувствовал, что должен сделать это, чтобы снять с моих плеч тяжесть — эмоциональные gravitas — ситуации. Мне не нужны мамины вещи, чтобы напоминать мне о ней — ее следы есть повсюду: в том, как я действую, в том, как я отношусь к другим, даже в том, как я улыбаюсь. Она все еще здесь и никогда не была частью ее коллектива.

Всякий раз, когда я даю совет по разделению, я обычно предлагаю два варианта:

Первый вариант — это обычно вариант Giant Leap, вариант «нырять в голову»: избавиться от всего, разбить телевизор, выбросить все свои вещи, быстро сорвать пластырь, отпустить! Этот вариант не для всех (и часто не для меня), но в случае с вещами моей мамы я поступил именно так.

Второй вариант — использовать «Детские шаги», который работает, потому что помогает вам набирать обороты, предпринимая небольшие, постепенные действия. От какого сентиментального предмета вы можете избавиться сегодня, от которого давно хотели избавиться? Начни там. Затем каждый день выбирайте несколько вещей, постепенно увеличивая свои усилия по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно.

Какой бы вариант вы ни выбрали, действуйте: никогда не покидайте сцену реализации хорошей идеи, не приняв меры.

Прочтите это и 150 других эссе в нашей книге, Essential .

Вам тоже понравится Как начать успешный блог сегодня

Узнайте, как создать блог менее чем за час. Следуйте пошаговым инструкциям, которые мы использовали при запуске нашего блога, которым сейчас пользуются более 20 миллионов человек. Создание этого блога — одно из лучших решений, которые мы с Райаном когда-либо принимали. В конце концов, наш блог — это то, как мы зарабатываем на жизнь. Что еще более важно, это то, как мы повышаем ценность жизни других людей. Узнать больше

30-дневная игра в стиле минимализм

Давайте вместе сыграем в простую игру.Мы называем это 30-дневной игрой в минимализм. Найдите друга, члена семьи или коллегу, который готов свести к минимуму свои дела с вами в следующем месяце. Узнать больше

11 способов писать лучше

Теперь мы все писатели. Пишете ли вы книги, сообщения в блогах, электронные письма, подписи в Instagram или текстовые сообщения, вы — писатель. Независимо от того, какой носитель вы предпочитаете, вот несколько советов, которые помогут вам писать более эффективно. Узнать больше

Подпишитесь на The Minimalists по электронной почте.

Интенсивное чувство: раны от того, что он «слишком много»

Некоторые люди чувствуют больше, чем другие.

Им часто говорят — в разговоре и без слов, — что они «слишком много», «слишком интенсивны», «слишком чувствительны», «слишком эмоциональны» и что их поведение либо «слишком драматично», либо «слишком робко».

Люди, которые чувствуют более глубоко и интенсивно, чем другие, более осведомлены о тонкостях; их мозг обрабатывает информацию и глубже размышляет над ней. Людей с эмоциональным накалом иногда называют чувствительными, заботливыми и внимательными. В лучшем случае они могут быть исключительно проницательными, интуитивными и остро наблюдающими за тонкостями окружающей среды.Однако их также ошеломляют постоянные волны социальных нюансов и эмоциональной и психической энергии других.

Они имеют тенденцию замечать и запоминать многое и могут быть чрезмерно возбуждены, когда вещи слишком хаотичны или новы в течение длительного времени. Эта способность глубоко и интенсивно чувствовать часто начинается с раннего возраста, когда отсутствуют навыки регулирования эмоций, и может привести к психологическим травмам, связанным со стыдом и одиночеством.

Растущее осознание этой черты вызвало много вопросов, однако психологи до сих пор не смогли прийти к единому мнению по поводу одного определяющего атрибута.Если вы отождествляете себя с описанием, есть несколько возможностей:

  • Это может означать, что вы относитесь к 15-20 процентам населения, которые иначе настроены как высокочувствительный человек.
  • Это может означать, что вы как одаренный человек попадаете на правую сторону кривой нормального распределения.
  • Это может означать, что вы страдаете психическим заболеванием или вас ошибочно называют страдающим психическим заболеванием, таким как расстройство регуляции эмоций, СДВГ, биполярное расстройство или дистимия (хроническая депрессия).

Мир постепенно начинает принимать концепцию нейроразнообразия — идею о том, что определенные группы населения «отличаются» от нормы, с особым видом чувствительности, интенсивности и одаренности.Однако, не осознавая этого, многие эмоционально сильные взрослые признались, что годами чувствовали себя одинокими и непонятыми, страдали сомнениями в себе и жили с сохраняющимся чувством экзистенциального одиночества.

Источник: UNSPLASH

Эмоциональная интенсивность состоит из следующих пяти компонентов:

1. Эмоциональная глубина, скорость и сложность

Вы испытываете эмоции необычайной глубины, сложности и интенсивности.Это заставляет вас чувствовать себя невероятно живым, иногда до боли.

  • У вас постоянный поток как положительных, так и отрицательных чувств, иногда вместе, иногда от одного к другому в течение короткого периода времени.
  • Вы быстро взлетаете в блаженство и быстро погружаетесь в мрак.
  • Вы знаете значение отчаяния, но вы также знаете красоту и восторг. Когда искусство или музыка трогают вас, вас захлестывают волны радости или вы впадаете в состояние экстаза.
  • Вы страстны, даже если не показываете это снаружи.
  • Вы склонны формировать сильные эмоциональные связи с людьми, местами и вещами, и иногда это затрудняет разлуку.
  • Вы переживаете жизнь с большой нежностью и ностальгией.

Человеческое существо, рожденное ненормально, нечеловечески чувствительным.
Для него
прикосновение — удар,
звук — шум,
несчастье — трагедия,
радость — экстаз,
друг — любовник,
любовник — бог,
и неудача — смерть .
—Перл Бак

2. Глубокое сочувствие и чуткость

  • С раннего возраста вы серьезно беспокоитесь о других и остальном мире. Когда другие подвергаются жестокому обращению или жестокому обращению, вам кажется, что это происходит с вами.
  • Вы можете резонировать с чертами «эмпата» из-за вашей врожденной способности чувствовать и поддаваться влиянию энергии других людей. В социальных ситуациях вы можете интуитивно отождествлять себя с эмоциями других людей и можете чувствовать, что «поглощаете» их физические и психические недуги до такой степени, что чувствуете себя подавленным.
  • Благодаря своей отзывчивости и пониманию боли других вы склонны устанавливать душевные и значимые связи. Вы верны, идеалистичны и романтичны.
  • Однако естественная открытость и чувствительность также означает, что вы с раннего возраста подвержены травмам в отношениях. Ваша естественная склонность к открытости и любви может замедлиться из-за ранних отказов и травм.
  • Наличие развитой сенсорной системы означает, что вы чрезвычайно чувствительны к своему окружению.Вы в большей степени цените чувственные удовольствия, такие как музыка, язык и искусство, а также интенсивные реакции на зрение, звук, прикосновение, вкус и запах. Это также может вызвать чувство подавленности или дискомфорта из-за слишком большого количества сенсорных входов. Вы можете быть чувствительны к громким звукам, сильному запаху или тактильным ощущениям, например, к биркам одежды или шероховатой поверхности.

3. Высокая восприимчивость

  • Быть перцептивно одаренным означает, что вы можете ощущать и воспринимать то, что другие упускают из виду.Обладая острым осознанием, вы можете видеть за пределами поверхностности, улавливать шаблоны и устанавливать связи.
  • Проницательность, интуиция и способность читать несколько слоев реальности позволяют быстро оценивать людей и ситуации. Вы можете почувствовать несоответствие и их намерения, мысли и чувства, которые скрываются за фасадами.
  • У вас есть чувство, что вы знаете, когда что-то должно произойти, или о внутреннем мире других людей.
  • Однако ваши способности не обязательно облегчают жизнь.Вас беспокоят лицемерие и несправедливость, а также борьба с неаутентичными людьми и ситуациями. Вы не можете не указывать на «слона в комнате», но ваша восприимчивость может показаться устрашающей тем, кто чувствовал себя «увиденным насквозь».
  • В семейной ситуации вас могут сделать козлом отпущения, потому что вы несете горькую правду, которая скрывается за фасадом нормальности. Вы можете играть роль «проблемного человека», козла отпущения или белой вороны.
  • У вас есть врожденное стремление раздвигать границы соответствия, подвергать сомнению или бросать вызов традициям, особенно тем, которые кажутся бессмысленными или несправедливыми.В сочетании с сильным чувством справедливости вы часто разочаровываетесь в коррупции и неравенстве в мире.
  • Хотя это может указывать на трудный жизненный путь для вас, вы также можете преуспеть как дальновидный лидер.
  • Вы можете постоянно чувствовать себя старше окружающих, как «старая душа», которая каким-то образом потеряла свои корни.

Источник: UNSPLASH

4. Богатый внутренний мир с чувственным, воображаемым и интеллектуальным возбуждением.

  • У вас богатый внутренний мир, наполненный словами, образами, метафорами, визуализациями, яркими фантазиями и мечтами.
  • В детстве вы могли прибегать к своему воображаемому миру как к убежищу во времена эмоциональных потрясений.
  • В интеллектуальном плане вы любознательны и задумчивы. У вас есть сильная потребность стремиться понять, расширить свой кругозор, получить знания и проанализировать свое умственное содержание.
  • Обладая способностью обрабатывать информацию со скоростью и глубиной, вы очень быстро поглощаете и увеличиваете объем информации.Скорее всего, вы будете заядлым читателем и внимательным наблюдателем. Вы можете казаться критичным и нетерпеливым по отношению к тем, кто не успевает за вами.
  • Вы также можете объединить интеллектуальные концепции со своими глубокими чувствами к оригинальным концепциям. У вас может быть постоянный поток идей, иногда так много, что вы чувствуете, что не успеваете за ним.
  • Вы склонны испытывать ревностный энтузиазм по поводу определенных тем и начинаний. Когда вас воодушевляет идея, ваш ум работает быстрее, чем вы успевают за словами, или вы обнаруживаете, что говорите быстро, возможно, даже перебивая других.
  • Когда вы поглощаетесь любовью к произведению искусства, литературы, театра или музыки, внешний мир перестает существовать.
  • Вы очень способны к созерцательному мышлению и саморефлексии. Обратной стороной является то, что вы можете быть заняты навязчивыми мыслями и скрупулезным самоанализом. Вы также можете страдать от перфекционизма и самокритики.
  • Вы чрезвычайно непредубеждены. Вы чувствительны к духовному миру или вас тянуло на духовный путь с юных лет.Это может проявляться, а может и не проявляться как некоторая форма экстрасенсорных способностей.

Источник: UNSPLASH

5. Творческий потенциал и экзистенциальная тревога

  • Вы всегда были озабочены большими жизненными вопросами. С юных лет вы можете испытывать экзистенциальную депрессию и горевать о бессмысленности жизни, смерти и одиночества.
  • Возможно, вы были разочарованы тем, что окружающие не были готовы обсудить и принять во внимание эти серьезные проблемы.
  • Ваша экзистенциальная тревога может проявляться в виде неназванного ощущения безотлагательности, постоянного импульса двигаться вперед. Вы постоянно чувствуете, что вам нужно сделать что-то важное, даже если ваше видение еще не совсем ясное. Вы живете с чувством, что как-то время уходит, и вы делаете не то, что должны делать.
  • По какой-то неназванной причине вы чувствуете тяжесть ответственности на своем плече, даже за то, за что не отвечаете.
  • Ваша тревога побуждает вас учиться, расширяться и продвигаться по жизненному пути, но она также может парализовать вас. Вы можете быть склонны к творческим блокировкам, таким как «творческий тупик», «писательский тупик», промедление, страх разоблачения или синдром самозванца (ощущение, что вы мошенник).
  • Тем не менее, в глубине души вы всегда знали, что недовольны бессмысленной и ориентированной на задачи жизнью.
  • Вы можете быть эрудитом или «мультипотенциалом» — человеком с несколькими интересами и творческими занятиями, а не только с одним призванием.
  • Когда у вас есть сильное видение или новаторская идея, вы можете почувствовать разрыв между принадлежностью и подлинным самовыражением — вы хотите выражать свое полное, подлинное «я», но вас беспокоит, что это означает, что вас отвергают или бросают людей.

Подробнее об эмоциональной интенсивности.

Предупреждение

Вышеупомянутая концептуализация черты эмоциональной напряженности неизбежно влечет за собой некоторое упрощение человеческой сложности.Любая типология требует упрощения по сравнению с реальным, уникальным человеком перед нами. Мы, как человеческий вид, и разные, и почти одинаковые, в парадоксальном единстве. Мы не должны забывать, что то, что всегда имеет больший вес, чем теория, — это «здесь и сейчас» живых людей, которые постоянно меняются и развиваются.

Подарки и опасности

Доктор Мэри-Элейн Якобсон, автор книги Одаренный взрослый , определила некоторые из основных критических замечаний, с которыми часто сталкивается одаренный человек:

  • «Почему ты не сбавляешь скорость?»
  • «Вы обо всем беспокоитесь!»
  • «Вы такой чувствительный и драматичный.”
  • «Ты слишком увлечен».
  • «Как вы думаете, кто вы такие?»

Эмоциональная интенсивность не является патологией. Однако для эмоционально сильного человека к боли, которая приходит с повсеместным ощущением того, что он «слишком много», нельзя относиться легкомысленно — человека можно заставить чувствовать себя «неправильным» большую часть своей жизни. а усвоение этого чувства стыда может привести к депрессии, заниженной самооценке, неспособности к саморегулированию и внутренней пустоте.

Источник: UNSPLASH

Хорошая новость в том, что при правильной информации и поддержке возможно избавление от боли «быть слишком многим».Как только вы обнаружите причину своих различий, вы можете начать путешествие по поиску давно утерянных подарков.

Внезапно вся ваша жизненная история обретает смысл. Вы понимаете, что большая часть стыда и депрессии, которые они переносят, происходят из-за неосведомленных и непрошенных комментариев о ваших уникальных качествах и страха людей перед тем, что вам незнакомо. На самом деле ваш высокий уровень осведомленности о тонкостях не только необычен, но и чрезвычайно ценен.

По мере того, как вы вступаете в схватку со своими уникальными качествами, вы учитесь доверять своим уникальным способам отношения к миру и можете подключиться к тому, что вы предлагаете.Такие темы, как подлинное существование, смысл жизни и цель бытия, выходят на передний план осознания, и вот вы отправляетесь в истинное путешествие к своему полному потенциалу:

«Это не происходит сразу», — сказал Кожаный Лошадь. ‘Вы становитесь. Это займет много времени. Вот почему этого не происходит.
«Это происходит сразу, как будто тебя заводят, — спросил он, — или постепенно?»
«Иногда», — сказал Кожаный Конь, потому что он всегда был правдивым. «Когда ты Реален, ты не против, чтобы тебя обидели.’
‘ Больно? ‘ — спросил Кролик.
«Настоящий не такой, как ты сделан», — сказал Кожаный Лошадь. «Это то, что случается с вами. Когда ребенок любит вас надолго, не просто для того, чтобы с ним поиграть, а ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любит вас, тогда вы становитесь Настоящим. Часто для людей, которые легко ломаются, или имеют острые углы, или которых нужно бережно содержать. Как правило, к тому времени, когда вы становитесь Настоящим, большая часть ваших волос уже отпущена, глаза выпадают, суставы болтаются, и вы становитесь очень потрепанными. Но эти вещи совершенно не имеют значения, потому что, став Настоящим, ты не можешь быть уродливым, за исключением людей, которые не понимают.”- Марджери Уильямс Бьянко, Бархатный кролик

Изображение в Facebook: panitanphoto / Shutterstock

Очистка сентиментального беспорядка — Как избавиться от эмоциональных предметов

Getty

Наконец, одно дело выбросить кучу каталогов, за которой скрывается ваш обеденный стол; избавиться от старых фотографий, подарков или других сувениров из жизни — совсем другое.

«Все, что у нас есть, — это машина времени», — говорит Кристин Келл, тренер по утилизации в Gaining Space. «Людям нравится возвращаться к прошлому, потому что они думают, что это было лучшее время, но если вы сосредотачиваетесь на том, что позади вас, вы не присутствуете в достаточном количестве, чтобы создавать новые воспоминания, что может оставить вас довольно меланхоличным».

Вот как немного облегчить эмоциональную разрядку (и, наконец, освободить место в вашем доме):

1. Начнем с ванной.

То, что заполняет вашу ванну (например, набор малоиспользуемых, потрепанных полотенец), вероятно, не имеет особой эмоциональной ценности — и в этом суть.«Это облегчает избавление от сентиментальных вещей», — говорит Келл. «Мои клиенты никогда не думают, что им нужно убирать ванную, но я говорю им, чтобы они пошутили меня и посмотрели, каково это. Это поможет вам понять, сколько вы на самом деле не используете».

2. Можно отбросить элемент, не выбрасывая память.

Многие люди держатся за вещи, оставленные им членами семьи, даже если у них нет места или они не хотят этого. «Спроси себя, не хотели бы твои родственники, чтобы это давило на тебя?» — говорит Келл.«Если вы не используете его, это просто беспорядок. Вы можете любить и помнить свою семью (и они все равно будут любить вас), не сохраняя при этом свои вещи». Мы обещаем!

Getty

3. Найдите завершение, сказав объекту последнее «ура».

«Я в последний раз надела платье для выпускного вечера, сделала снимок и поделилась им на Facebook», — говорит Келл. «Люди смеялись и комментировали, и это облегчило избавление от платья, потому что это действительно все о ваших отношениях и обмене воспоминаниями.«

4. Все, что у вас есть, должно приносить вам удовольствие.

Это кажется очевидным, но когда дело доходит до сентиментальных вещей, все становится непросто.

« У меня была клиентка, которая вела дневники своей покойной матери, и когда она впадала в депрессию или злилась, она искала даты, чтобы узнать, были ли определенные дни важны для ее матери», — говорит Келл. «Иногда она подходила к ящику и рыдала. Я сказал ей:« Ты не хочешь, чтобы твои вещи и твой дом заставляли тебя чувствовать себя так! » В конце концов, ей удалось избавиться от журналов.«

Getty

5. Вы можете оставить себе лучшее, если выбросите все остальное.

Вместо того, чтобы складывать предметы в коробки, покажите несколько предметов из разросшейся коллекции, чтобы удовлетворить свою сентиментальную сторону. У Келла был один клиент, который делал произведения искусства из своей коллекции марок, а другой взял бусы из своего свадебного платья и пришил их к другому платью. «Теперь они живые существа, а не просто мертвая энергия», — говорит она.

6. Определите, что действительно важно, а что — пустяки.

Вы можете подумать, что дорожите этой поздравительной открыткой от бабушки, но подумайте еще раз. Это рукотворное творение с душевной ноткой? Или это обычная карточка долларового магазина с нацарапанным внизу ее именем? Если это последнее, то свобода очистки значительно перевесит радость, которую вы получаете (читай: нет) от его хранения.

«Подумайте о целой стопке фотографий», — говорит Келл. «Большинство из них расплывчаты, или вы ненавидите то, как в них выглядите, поэтому не расстраивайтесь, когда их бросаете.Сохраняйте только те, которые вносят вклад в память ».

Используйте ту же тактику при разделке детской одежды или игрушек ваших детей. «У меня была клиентка, которая спасла игрушки своего первенца для своего второго сына, но они совсем не интересовали его. Этот сигнал — что эти предметы больше не служат вам — является достаточной причиной, чтобы чувствовать себя хорошо, избавляясь от них. вещи.»

Getty

7. Оцифровка воспоминаний может смягчить удар.

Вполне разумно, что вы, возможно, не захотите расставаться с магистерской диссертацией (но выбросите бесполезные классные заметки) или старыми любовными письмами (если они не сдерживают ваши нынешние отношения). Но благодаря магии цифровых сканеров им не нужно загромождать ваш подвал. Сохраните то, с чем просто не можете расстаться, на жестком диске или в сервисе обмена файлами, таком как Dropbox, и освободите место.

8. Сделайте это своей новой мантрой.

«Мне нравится эта цитата:« Сарай сгорел, теперь я вижу луну », — говорит Келл.Напомните себе, что вы не отбрасываете воспоминания и семейные реликвии в сторону — вы создаете передышку в своей текущей жизни, освобождаетесь от лишнего веса и осознаете, что самое важное происходит прямо сейчас, а не в коробке на чердаке. .

СКАЖИТЕ НАМ: Какой у вас трюк, чтобы избавиться от сложных вещей?

Дополнительные советы по организации:

• Организаторы 10 Smart Resolutions Pro Сделайте

• 14 идей для организации двойного назначения Genius

• Очаровательная преображенная в беспорядке кладовая

Фотографии: Getty

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *