Может ли меланхолик стать сангвиником? От чего зависит наш темперамент
Можно ли изменить свой взгляд на мир (как нам наперебой советуют в интернете), чем отличается темперамент от характера и какое влияние они оба оказывают на человека?Из глубины веков
Деление людей на типы по темпераментам предложил ввести Гиппократ. Уже тогда он задумывался над тем, что многое в нашем организме контролирует мозг. Тем не менее древнегреческий целитель и философ произвел деление на основе различий — так называемых нейрогуморальных жидкостей, которые, по его мнению, особым образом циркулируют в наших телах. Последователь Гиппократа древнеримский целитель Гален называл их жизненными соками.
Преобладание в организме лимфы (на древнегреческом — “флегма”, “мокрота”) делает человека спокойным, медлительным — флегматиком. Тех, в ком наибольший объем занимает желчь (“холе”), стали называть холериками. Ядовитая субстанция толкает к нервной возбудимости и истерии, считали в древности медики. Подвижные и веселые сангвиники — люди с чистой кровью (от латинского “сангвис” — “кровь”). А вот грустным и не в меру печальным, то есть меланхоликом, человека делает “мелэна холе” — “черная желчь”.
Где именно эти жизненные соки циркулируют, непонятно. Однако именно такая точка зрения устраивала всех до тех пор, пока русские медики Владимир Бехтерев и Иван Павлов всерьез не взялись за исследования.
Всё от головы
Можно сказать, что ведущая роль здесь принадлежит Павлову. Он доказал, что физиологической основой темперамента является определенный тип высшей нервной деятельности (ВНД), поскольку в головном мозге по-разному проявляется способность клеток выдерживать воздействие раздражителей, по-разному протекают процессы торможения и возбуждения, а также переходы с возбуждения на торможение и обратно. Павлов выделил четыре типа темпераментов, которые сопоставил с классификацией по Гиппократу и Галену, но при этом начисто отмел какое-либо влияние желчи, крови и прочей недоказуемой ереси.
У холерика (сильный неуравновешенный тип) преобладает раздражительный процесс и практически отсутствует процесс торможения. Проще сказать — нет стоп-крана. При этом холериков много среди выдающихся деятелей культуры и искусства, общественных и политических деятелей: Петр I, Александр Пушкин, Александр Суворов, Дмитрий Менделеев, Сальвадор Дали.
Сангвиник — сильный уравновешенный подвижный тип, и у него все находится в гармонии (можно только позавидовать). Такой темперамент имели, например, Вольфганг Амадей Моцарт, Антонио Вивальди, Марк Твен, Наполеон Бонапарт.
Флегматик — хотя и сильный уравновешенный тип, но с очень инертными нервными процессами. Его сложно вывести из себя, поскольку он регулярно “подтормаживает”. Однако это вовсе не значит, что флегматики ничего не могут добиться в жизни. Самые знаменитые их представители — немецкий философ Иммануил Кант и русский полководец Михаил Кутузов. Личности масштабные, что и говорить.
На глаз не видать
Тип темперамента наследуется нами исключительно генетически. Однако как объяснить тот факт, что у родителей-флегматиков может вдруг родиться ребенок-сангвиник? Не в роддоме же его подменили. На самом деле темпераменты — те еще фокусники. Несмотря на четкую классификацию, ярко выраженными холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики бывают далеко не всегда. Есть еще довольно многочисленный смешанный тип, который обладает всеми свойствами, но каким-то одним больше остальных. Вот только проявится эта “изюминка” или нет — дело случая.
КОМПЕТЕНТНО
Владимир Кульчицкий, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН, доктор медицинских наук, академик:
— Когда люди говорят, что человек в состоянии изменить взгляд на мир по своему желанию, это не совсем правильно. Начнем с того, что существуют два разных понятия, которые неспециалисты все время путают, — темперамент (холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик) и характер. Темперамент у каждого человека закладывается генетически и объясняется особенностями функционирования нейронных сетей (в частности, речь идет об уравновешенности процессов возбуждения и торможения, функциональных свойствах клеток головного мозга, разнообразии сигнальных молекул для передачи информации в ответ на действие раздражителей). Поскольку это врожденное качество, то человек не несет за него абсолютно никакой ответственности и изменить свой тип (например, с холерического на сангвинический) не может.
Характер же в отличие от темперамента складывается под воздействием исключительно внешних факторов — условий жизни, окружения и его традиций, воспитания и тому подобных вещей. И вот он, если так можно выразиться, часто накладывается на темперамент и маскирует его, внося своеобразную путаницу и смазывая общую картину нашего восприятия человека. Например, воспитанный в строгих правилах холерик вполне может производить впечатление флегматика — контролировать свои реакции, быть спокойным и невозмутимым. В качестве примера можно привести японцев, у которых внешнее проявление любых ярких эмоций в силу национальных традиций считается неприличным. Но внутри человек остается таким, каким его сделала природа. И рано или поздно это обязательно проявится в экстремальной либо неожиданной ситуации. К примеру, обидное замечание вызовет у, казалось бы, добродушного человека взрыв ярости. А тот, кого все привыкли считать капризным и слабым, в трудный момент (например, в катастрофе) единственный сохранит спокойствие и окажется тем стержнем, который объединит вокруг себя остальных.
Именно на этом (выявлении типа темперамента) и построены различные стресс-тесты, которые практикуются при приеме на работу в отраслях, где знание “подноготной” работника очень важно — в военном и спасательском деле, при отборе космонавтов и ученых исследовательских групп, которым предстоит провести длительное время в изоляции, например, на антарктической станции. Любые ошибки в определении личностных характеристик здесь могут стоить жизней.
ЛЮБОПЫТНО
У людей больше всего претензий к холерикам. В обывательской среде их считают истериками и потенциальными буйнопомешанными. Однако наука встает на их защиту. Действительно, объясняют ученые, у холериков преобладающей реакцией является возбуждение, что делает этот тип несколько неуравновешенным. Но это в быту. А вот если вести речь о реальных медицинских патологиях, таких как депрессии, неврозы и психозы, статистика выдает парадоксальный результат: именно холерики являются обладателями самого крепкого психического здоровья.
Как изменить свой характер в лучшую сторону, на более жесткий
Желание изменить характер появляется у человека в момент понимания что, его черты мешают жизни: общению, карьерному росту, построению гармоничного союза с партнером, близкими.
Проблема решаема путем кропотливого труда, самодисциплины, сильного желания.
Можно ли изменить характер самому?
Изменить характер получится только самостоятельно. Это сложная работа, подразумевающая кропотливый ежедневный труд, который за самого человека не сможет выполнить другой.
Желание изменить характер появляется у человека в момент понимания что, его черты мешают жизни:Раньше считалось, что изменение характера невозможно, он дается при рождении, представляя собой совокупность психологических черт, темперамента, нервных процессов организма, мозговой деятельности – биологически предопределенных наследственностью показателей.
Генетически данные задатки играют роль в поведении: холерику сложно стать спокойным, выдержанным, а флегматик не станет искриться радостью по любому поводу. Однако при должном усердии большую массу черт поменять получится.
Советы психологов по смене характера
Работать придется комплексно и планомерно, включив осознанность, анализируя каждый поступок, слово, даже мысль.
Проанализировав свою жизнь, можно заметить, что каждая личность отличается от той, какой она была 5-10 лет назадВ первую очередь необходимо понимание, какие черты приносят сложности, чем их следует заменить, что это принесет.
Строится план изменений, определяется, сколько времени займет процесс. Сроки устанавливаются адекватные, невозможно проснуться утром полностью новым человеком. Обязательное условие – желание и воля. На «хочу» без дела далеко не уедешь.
Себя придется воспитывать, как ребенка. Хвалить за успехи, бороться с неудачами, которые являются естественной частью личностной дрессировки. Путь будет тернистым и извилистым.
Большую роль играют установки, полученные в детстве. Гиперответственные родители, пытаясь уберечь чадо от ошибок, лишают его ответственности за поступки, отбивают желание проявлять инициативу.
От мам-пап передаются шаблоны поведения, мышления («накричал начальник – приди домой, устрой всем взбучку», «честный человек не бывает успешным, богатым» и пр.). Придется работать, меняя негативные программы на созидательные.
В лучшую сторону
Следует научиться мыслить в позитивном ключе, радоваться незначительным ежедневным подаркам судьбы, случающимся с каждым. Рано пришлось встать?
Увидел красивый рассвет, выпил в тишине чашечку кофе, пока домашние крепко спят. Сын не повел пса гулять?
Помните, что открывать душу всем – лишнее.Отличная возможность развеяться после работы, оздоровиться прогулкой, завести интересные новые знакомства на собачьей площадке. Застрял в пробке? Продумал план дня, помедитировал, включил любимое радио и расслабился. Примеров сотни.
Искренность – еще одно условие. Нужно быть честным с собой и другими. Не лукавя отвечать себе, что является причиной раздражения прямо сейчас: действительно муж, разбросавший носки, забывший купить хлеб, или отсутствие денег дома, банальная усталость?
Если зовут в гости, а идти не хочется, лучше откровенно сказать, что сейчас нет настроения или задуманы другие планы. Это лучше, чем испортить вечер себе, тяготясь мероприятием, и другим, портя настроение людям постным лицом.
На более жесткий
Обладатели мягких характеров страдают сильнее прочих.
Покладистых людей «любят». Они удобны, все время их заставляют решать чужие проблемы, перекладывают на них работу с нерадивых коллег, просят в долг и не отдают, манипулируют чувством долга, вины. В определенный момент человек понимает, что живет чужими жизнями, но слово «нет» отсутствует в лексиконе.
Начинать придется с любви. К себе, остальным. Нужно понимать, что, решая за людей их проблемы, вы оказываете «медвежью» услугу. Подруга второй за два месяца раз просит в долг на новое платье? Получив отказ, она научиться соизмерять уровень доходов с потребностями или найдет более высокооплачиваемое место работы.
Помогают избавиться от негативного влияния и давления со стороны окружающих командные виды спорта – баскетбол, футбол. Коллектив формирует общую энергетику – придает решимости, целеустремленности. Такой спорт лишает личной ответственности за проигрыш оппонента, постепенно формируя привычку достигать цели.
Окружающие люди любят живое участие, направленное на них. Спросить о делах, семье, самочувствии – дело пары минут. Найти точки соприкосновения получится с большинством коллег, родственников.
Тяжело приходится интровертам, избегающим пустой болтовни, экстраверты справляются с задачей просто. Помните, что открывать душу всем – лишнее. Хватит дежурных приветствий, вежливой улыбки, слов благодарности за оказанную услугу.
До неузнаваемости
Для подобных перемен нужны веские основания.
Изменить характер позволит простой четкий план действийЧто можно сделать:
- Изменить внешний облик. Кардинально. Долой спортивные костюмы, альтернатива толстовкам – шпильки и платья. Прическа, украшения, аксессуары – все должно быть другим.
- Поменять привычки. Чай вместо кофе по утрам, лифт заменить пешим подъемом, привычку завтракать в обед – овсянкой в 7 утра. Будет невкусно, трудно, страшно, но только так получится обновиться до неузнаваемости. Тело, привыкая жить в новом режиме, укрепляет дух.
- Испытать новые эмоции. Это верный путь к преображению. Эмоции дарят жизненный опыт, подтягивают свежее окружение.
- Выбрать достойный образец для подражания. Копировать мимику кумира, привычки, способ мышления, его путь успеха.
- Изучать себя. Внутри человека скрыт космос, пора его осваивать. Желания, мотивы поступков, поведение, причины реакций кроются внутри. Поняв их истоки, легче управлять эмоциями, контролировать действия, развивать способности.
- В стрессовых ситуациях брать паузу. Тяжелее всего держать под контролем себя в экстремальной ситуации. Тело рвется выдать привычную реакцию (крик, плач, удар, побег). Можно досчитать до 50, выпить стакан воды, уйти на пять минут в другую комнату – годится любой вариант. Подумать, что надо сделать сейчас, как правильно отреагировать, только потом действовать.
- Составить заготовки поведенческих моделей. Большая часть жизненных ситуаций повторяются. Полезно заранее выделить самые частые (общение, поступки) и придумать свою реакцию. Коллега любит подкалывать – бросьте подколку в ответ, мама поучает – неожиданно согласитесь. Поведение рекомендуется придумать диаметрально противоположное естественной реакции.
Важно понимание, что в основе жесткости лежит не злоба, обиды, агрессия, а справедливость. Лучше пресечь общение с токсичными знакомыми, играющими на чужих слабостях.
Как правильно изменить свой характер: 11 верных шагов
Изменить характер позволит простой четкий план действий:
- Прийти к осознанию необходимости перемен, быть готовым действовать ежедневно.
- Определить, какое время будет посвящено дороге к «лучшему я».
- Не бояться ошибок, срывов – это естественная часть развития, отменить самобичевание за промахи. Только анализ и контроль.
- Обозначить искореняемые черты и желаемую замену.
- Исключить или свести к минимуму общение с токсичными людьми, сеющими сомнение, теми, кто тянет вниз.
- Заняться спортом. Дух и тело – неразрывная система: при тренировке мышц, закаляется воля.
- Учиться новым навыкам – кулинария, иностранные языки, «слепая» печать, игра на скрипке расширяют кругозор и сферу контактов, повышают самооценку.
- Радоваться маленьким победам, из них сложится Великий Триумф.
- Найти источники «подпитки», дающие заряд энтузиазма, сил, оптимизма.
- Фиксировать успехи. Завести бумажный, электронный дневник. Подробно анализировать каждый день.
- Выделить время для волнений. Живой человек не сумеет контролировать себя круглосуточно. Переживания – часть жизни, помогающая понять себя, мир вокруг. Два раза в неделю допускается по полчаса от души переживать про все сразу.
Придерживаясь правил плана, сформировать новый характер – дело времени. Уверенность в своих силах, искреннее желание, упорный труд приведут к желаемому результату.
Изжить одну-две привычки не займет много времени, кардинальная смена потребует длительного периода. Молодым людям меняться проще в силу меньшего жизненного опыта, большей гибкости психики.
Можно ли изменить темперамент?
Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 1.8k.
Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.
Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?
Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.
Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:
- Холерик – вспыльчивый, быстро переключает своё внимание, может не доводить дело до конца из-за своей рассеянности, эмоционально не устойчив, резкие смены в настроении, активный, энергичный, иногда агрессивный.
- Сангвиник – весёлый, любит повышенное внимание к своей персоне, подвижный, в основном все дела доводит до конца, активный.
- Флегматик – эмоционально устойчив, невозмутим, медлителен и кропотлив в своей работе, спокойный, направленный внутрь себя.
- Меланхолик – ранимый, эмоциональный, всё пропускает через себя, немного замкнутый.
Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.
Коррекция темперамента
Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!
Узнай свой темперамент — пройди тест Айзенка
Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.
А нужно ли себя менять?
Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.
Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!
Как изменить свой характер в нужную сторону
Если вы полагаете, что характер, которым вы обладаете, является вашим недостатком, то, безусловно, можно попытаться его изменить. У вас получится это сделать лишь в том случае, если вы приложите действительно немало усилий, ведь характер формируется годами, с раннего детства. Не исключено, что в лучшем случае, вы научитесь лишь скрывать некоторые неприглядные стороны характера, но бывают ситуации, когда и этого достаточно. Начните действовать, и тогда вы определенно достигните положительных результатов.
Как изменить себя и свой характер
Поменять вредные привычки на полезные
Несомненно, вы понимаете, что привычки оказывают существенное влияние на нашу жизнь. Если вы хотите приобрести полезные привычки, то первое время, наверняка, предстоит себя стимулировать. Как это сделать? Например, вы полны решимости завтра утром отправиться на пробежку. В таком случае, еще с вечера подготовьте одежду для бега, рюкзак. Важно это делать именно заранее, когда вы еще полны мотивации действовать. Утром приготовленные вещи значительно увеличат шансы на то, что вы действительно займетесь спортом.
В некоторых случаях, дабы избавиться от плохих привычек, необходимо навсегда или хотя бы на какое-то время изменить окружение, способствующее этим привычкам. Негативный опыт, который вы получаете от общения с «неподходящими» людьми, впоследствии становится вредной привычкой. Например, если вы заметили, что чаще всего выпиваете или курите в компании определенного человека, то ваши встречи необходимо резко сократить. Так же можно научиться и хорошим вещам в хорошем окружении – запишитесь в какую-либо спортивную секцию, на интересный мастер-класс и так далее.
Постарайтесь ограничить доступ к вредным привычкам. Например, если вы много времени тратите на просмотр телевизора, то заранее достаньте из пульта батарейки, положив их на значительное расстояние от себя. Вы хотите бросить курить? Периодически избавляйтесь от всех сигарет, спичек, зажигалок в доме. Впоследствии, для того, чтобы делать то, от чего вам хотелось бы отвыкнуть, вам предстоит прикладывать дополнительные усилия. В упомянутых случаях – постоянно вставать для переключения канала или одеваться и идти в магазин.
Сделать характер более жестким
Вам кажется, что вы довольно слабохарактерный человек? В таком случае, вы можете сделать свой характер более сильным, следуя некоторым простым рекомендациям. В первую очередь, как бы это ни было трудно, необходимо отвергать все советы, которые не соответствуют тому, что вы внутренне уже решили сами. Каждый человек руководствуется собственными интересами, и, порою, это происходит неосознанно. Именно поэтому не стоит никого заставлять поступать так, как вы желаете, однако и другим не позволяйте навязывать вам свои мнения. Определите для себя правильный путь и следуйте по нему.
Также очень важно научиться управлять собственными эмоциями, подавлять их в себе в случае необходимости. Ваши повседневные поступки и решения должны зависеть лишь от здравого смысла, и не совершаться под влиянием эмоций. Нередко, придерживаться этой позиции непросто, но если вы приложите усилия, то все получится. Если случилась ситуация, которая вызывает у вас шквал эмоций, найдите возможность прервать разговор, замолчите, мысленно посчитайте до десяти, и лишь потом продолжайте диалог. Если это возможно, то и вовсе без слов выйдите из ситуации, дав себе время на ее обдумывание.
Стать оптимистом
Существует мнение, что мысли материальны. То есть, то, как вы представляете развитие той или иной ситуации, таким оно с большой долей вероятности и будет. Например, если у вас будет вызывать страх предстоящая встреча, в мыслях вы будете прокручивать ее возможные негативные моменты, то, скорее всего так это и случится – именно такую психологическую установку вы себе даете. Между тем, если вы приложите усилия для того, дабы максимально расслабиться и успокоиться, подумаете о позитивных сторонах встречи, то, вероятно, все сложится весьма неплохо. Также приучайте себя к тому, что в любой, даже, казалось бы, самой неприятной ситуации должен быть хотя бы один плюс – если с вами случилась неприятность, отыщите в этом позитивную сторону, она непременно есть, и делайте так всегда в подобных случаях.
Стать уверенным в себе и целеустремленным человеком
Итак, что такое уверенность в себе? В первую очередь, конечно же, это твердая вера в себя. Чтобы ее достичь, необходимо полностью отказаться от привычки сравнивать себя с кем-либо, и осознать, что вы уникальная личность, каких больше нет на Земле. Если вы постоянно будете себя с кем-то сравнивать, то всегда будете оставаться в проигрыше, ведь неизменно будет находить тех, кто по каким-то критериям будет вам казаться лучше.
Также перестаньте постоянно себя критиковать – трудно быть уверенным человеком, если имеешь негативное восприятие себя.
Не менее важно, не фокусироваться на том, что осталось в прошлом. Не нужно тратить свое время и энергию на раздумья о том, чего уже нет в вашей жизни. Вы же понимаете, что смысла в этом нет? Подобные мысли лишь отвлекают вас от настоящего и будущего.
Если вы считаете, что вам не хватает целеустремленности, то в момент, когда необходимо что-то сделать, визуализируйте результат. Представьте, что будет, когда вы проделаете необходимую работу – вы получите за это какую-то плату и так далее.
При выполнении какого-либо дела не отвлекайтесь на посторонние занятия, даже если вам это дается очень нелегко. Заставляйте себя закончить начатую работу, пообещав себе же некое вознаграждение после выполнения задачи – речь может идти о какой-то вкусности или более значительной покупке. Представьте, какое облегчение вы испытаете, когда дело наконец-то будет сделано.
Улучшить черты характера, ради любимого человека
Зачастую мы задумываемся о том, как изменить свой характер именно из-за близких людей. Безусловно, когда мы понимаем, что какие-то наши особенности приносят расстройства и огорчения дорогому человеку, большинству из нас хочется исправить это. Если вы понимаете, что какая-то черта вашего характера портит ваши отношения с кем-то из близких, и при этом вы осознаете, что это является проблемой и для вас лично, то, конечно же, имеет смысл задуматься над тем, как избавиться от недостатка. Речь может идти о чрезмерной обидчивости, вспыльчивости, ревности и так далее. Если вы замечаете нечто подобное за собой, то пытайтесь это контролировать.
Как изменить темперамент
Что такое темперамент и чем он отличается от характера
Прежде, чем понять разницу между характером и темпераментом, дадим определение этим двум понятиям.
Темперамент – набор ряда свойств психики человека, которые оказывают влияние на его деятельность и поведенческие повадки. Нервная система отвечает за темперамент, и ее чувствительность оказывает влияние на события, память, темп деятельности человека.
Характер – определенный набор качеств человека, которые проявляются во взаимодействии с окружающим миром. Как и темперамент, имеет связь с психикой, но дается не от рождения, а формируется под влиянием различных факторов. На характер оказывает влияние социальная среда, воспитание, окружение и так далее.
Стоит заметить, что темпераменты можно разделить на определенные типы: сангвиник, меланхолик, холерик, флегматик. Зачастую люди имеют смешанный тип темперамента, но все же попробуем рассмотреть их по отдельности.
- Холерик – наиболее неуравновешенный из всех типов. Легко возбудим, вспыльчив. Тем не менее, может неплохо проявит себя в экстренных случаях, когда требуется скорость реакции.
- Сангвиник – легок в общении, доброжелателен, отличается быстротой реакции. Если есть заинтересованность – работоспособен, если ее нет – ленится.
- Меланхолик – отличается повышенной тревожностью. При этом очень вдумчив, зачастую эрудирован. Впечатлителен.
- Флегматик – наиболее спокойный тип. Внешне не склонен к проявлению эмоций, отличается невозмутимостью. Работу может выполнять неспешно, но усердно.
Можно ли изменить темперамент и как это сделать
Психологи склонны считать, что темперамент дается нам при рождении, и полностью изменить его невозможно, в отличии от характера. И все же отметим, что некоторые черты все же можно развить или слегка подкорректировать. Например, если вы холерик, и хотите стать более уравновешенным, то учитесь держать свои эмоции под контролем. Самый популярный совет в этом случае: в момент, когда чувствуете, что находитесь «на грани», посчитайте про себя от одного до десяти. В целом, чтобы изменить в себе ту или иную черту темперамента, необходимо проходить определенные упражнения, выбрав те, которые вы считаете необходимыми для себя.
Стать другим человеком за 1 день – реально ли это
К сожалению, стать полностью другим человеком за один день нереально. Максимум, что вы можете сделать за этот период – это кардинально изменить свой имидж, и выглядеть иначе, а не так, как привыкли вас видеть окружающие. Ну и в этом случае важно понимать, что, скорее всего, изменения будут весьма поверхностными, ведь для того, чтобы, например, изменить особенности фигуры, потребуется определенное время. Тем не менее, за день вы тоже можете сделать немало – по крайней мере, одно очень важное дело, которое задаст вектор большим изменениям. За день вы можете наметить план действий, осознать, каким вы хотите себя видеть, к примеру, через месяц или два. Опишите этого человека на листке бумаги. После этого напишите, что вам необходимо делать каждый день, чтобы достичь этого результата.
Подведем итог: за день возможны только поверхностные внутренние и внешние изменения. Для серьезных перемен необходимо некое количество времени, продолжительность которого зависит конкретно от вашей конечной цели. Также за день вы можете полностью продумать план действий, который поможет вам достичь желаемого.
Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля
Невозможно улучшить свой характер и, тем самым, качество жизни, не обладая при этом самоконтролем. Итак, какие существуют методы для его развития?
Не поддавайтесь импульсам
Очень важно распознавать импульсивные мысли. Вы сможете выработать самоконтроль, если сформируете для себя стратегии, которые помогут противостоять искушению в секунды импульса. Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки. Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием.
Переключайте внимание
Если вы решили отказаться от курения, звонков бывшей девушке или еще каких-либо поступков, которые нисколько не улучшают вашу жизнь, то самоконтроль – это то, что просто необходимо в подобных ситуациях. Во-первых, если желание сделать какой-то вредящий вам поступок появится, то прямо себе в этом признайтесь. Осознав, что проблема есть, приступайте к ее решению – в данном случае следует немедленно «переключить» себя на что-то иное. Можно позвонить другу, начать писать письмо родственнику, приготовить ужин, сходить в кинотеатр. Сознательно заставляйте себя браться за другие дела, но не поддаваться искушению.
Сформируйте общую модель поведения
Определитесь с моделью поведения, которую вам бы хотелось держать под контролем. Все мы имеем области жизни, требующие от нас больше самоконтроля. Составьте список таких сфер, и отметьте хотя бы несколько тех, которые вам предстоит проработать. Помните, что для изменения привычек потребуется некий временной промежуток, вам предстоит приложить определенные усилия. Именно поэтому важно ставить перед собой реальные цели.
Важно понимать, что вам под силу контролировать лишь свое поведение. К примеру, не стоит ставить такую цель: «Быть в хороших отношениях с женой», ведь подобный пункт все же требует некоторого участия и со стороны супруги. Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене».
Не беритесь сразу за множество задач – сначала попробуйте преуспеть хотя в некоторых из них, и лишь потом переходите к следующим.
Плохой характер при желании можно исправить
При должной степени усердия, безусловно, вы сможете изменить определенные черты своего плохого характера, однако стоит осознать, что это не делается за день или два – потребуется длительная практика. Также немаловажно понимать, каким именно характером вы хотите обладать в итоге – если вы не подумаете над этим, то глупо будет ждать существенных изменений. Потраться пару часов на то, чтобы представить (можно на бумаге), какой характер вам нужен, и лишь тогда можно будет наметить дальнейший план действий.
Разумеется, если вы желаете внести изменения в свой характер, но при этом не начнете что-либо делать для этого, то весь замысел обречен на провал. Посвятите какое-то время саморазвитию. Вначале вы, наверняка, будет ощущать неуверенности и страх, но пересильте себя и продолжайте задуманное – лишь так вы сможете достичь успеха.
Психология человека: можно ли изменить характер в 30 лет
Пожалуй, трудно спорить с тем, что человек может стать лучше в любом возрасте. Конечно, если он действительно хочет этого! Если к тридцати годам вы пришли к выводу, что определенные черты вашего характера доставляют вам неудобство и не лучшим образом, сказываются на вашей жизни, то вы вполне можете исправить ситуацию!
Чтобы изменить свою личность нужно работать над собой
Изменения в любой личности подразумевают большой объем внутренней работы, но, безусловно, это того стоит. Работая над собой, попробуйте представить себя садовников, ухаживающим за своим садом. Когда он хочет, чтобы на его земле благоухали цветы, он избавляется от сорняков. В нашем случае, цветы – это внутренняя сила, а сорняки – слабые мысли, подрывающие нашу силу.
Это значит, что в первую очередь вам следует избавиться от чрезмерной эмоциональности – эмоциям следует придавать лишь их истинную значимость. Заметив, что вас мучает какая-либо навязчивая и неприятная вам эмоция, сразу же «переключите» себя на что-то иное – отвлекитесь на полчаса-час. Со временем вы научитесь бороться с подобными слабостями.
Также помните, что честность во всем является поддержкой сильного характера, поэтому будьте человеком слова, и старайтесь ни лгать – ни себе, ни кому-либо еще.
Найди пример для подражания или просто будь собой
Если вам пока сложно определиться, чего именно вы хотите достичь, каким человеком вам хотелось бы быть, то можно отыскать пример для подражания. Мы уже упоминали о том, что не стоит себя с кем-либо сравнивать, но в этом случае все же следует отыскать себе какой-либо ориентир. Например, подумайте, кто из знакомых вызывает у вас восхищение или уважение, и какие черты его характера этому способствовали. После этого подумайте над тем, как у этого человека получается быть именно таким, и как бы вы сами могли к этому прийти. Если со временем вы поймете, что у вас не получается перенять необходимую черту характера, найдите положительные стороны собственной личности, и попытайтесь усилить их.
Самоанализ – шаг к новому себе
Возможно, вам трудно до конца определиться со своими желаниями и талантами и желаниям. В этой ситуации вам сможет помочь детальный самоанализ. В целом, практически все психологические тесты базируются именно на самоанализе – по вариантам ответов, можно составить о человеке примерное представление. Однако вы вполне можете обойтись без тестов или психологов, и самостоятельно провести анализ своей личности.
Было бы неплохо заполнять дневник, который регулярно заполнялся бы новыми событиями из повседневности, а также анализом ваших поступков. Конечно же, следует писать откровенно, думая о том, что лишь это поможет вам понять суть своих действий, открыть свой внутренний мир, осознать истинную мотивацию некоторых действий. Если вы никогда ранее не вели дневник, и вам нелегко начать это делать, то попробуйте написать подробную биографию о себе – постарайтесь вспомнить о своих самых серьезных потрясениях и важных событий, начиная с детских лет. Попробуйте заново «пережить» эти события – наверняка, вам удастся заметить в себе то, на что раньше не обратили внимания.
Проводя самоанализ, хорошо подумайте над тем, какие именно люди находятся в вашем окружении – это ваше «зеркало». Поразмышляйте над тем, почему вам нравится поводить время с определенными людьми, что вам кажется наиболее привлекательным в них. Так вы поймете, какие ваши потребности они «закрывают», и, соответственно, какие вообще потребности у вас имеются.
Если в каких-то людях из своего окружения вы видите качества, которыми хотели бы обладать сами, чаще бывайте в их обществе, и сами не заметите, как начнете перенимать их особенности. В целом, то же самое можно сказать и про людей, которые не нравятся вам – если вы вынуждены, постоянно контактировать с ними, то впоследствии можете и сами невольно стать похожими на них.
Долой комплексы и страхи
Выработайте привычку действовать, вопреки страху. Осознайте, что страх попросту является обыкновенной реакцией, возникающей при попытке пойти на несвойственные для вас шаги.
Также научитесь принимать решения, ведь именно они заставляют нас бороться со страхом, и все же браться за дело. Серьезно настроив себя на что-то, вы ощутите, как ослабевает ваш страх, ведь он может быть лишь там, где присутствует неуверенность. Дайте себе внутреннюю установку: «Несмотря на то, что я боюсь, я принимаю решение сделать это».
Безусловно, нерешительность и страхи – большие препятствия на пути к успеху. Старайтесь не допускать в свою жизнь какие-либо предрассудки, которые базируются лишь на чьих-то поверхностных наблюдениях. Руководствуйтесь лишь теми фактами, которые основаны лишь на здравом смысле. Только преодолев свой страх, вы сумеете обрести твердость характера, позволяющую быстро, уверенно и самостоятельно принимать правильные решения.
Можно ли изменить темперамент человека полностью
Здравствуйте, уважаемые читатели! Работа над собой дело непростое и долгое. Недавно мне задали вопрос: можно ли изменить темперамент человека? Я убеждена, что в этом мире возможно все, успех зависит лишь от вашего желания и прилагаемых усилий. Давайте разберемся в темпераментах, в чем сильные и слабые стороны каждого варианта, что и как стоит в себе менять и с чего нужно начинать самосовершенствование.
Разбираемся в терминологии
Всем известно, что существует несколько типов темпераментов. Но не всегда понятно чем они отличаются, какие их особенности и к какому типу можно отнести себя.
Скажу вам сразу, чистый тип встречается крайне редко, точнее, никогда. Каждый человек сочетает в себе черты от нескольких типов темпераментов. Конечно, преобладать может один, но всегда в темпераменте будут встречаться черты от разных типов.
Меланхолик. Человек трогательный, остро реагирующий на негативную оценку близких, легкоранимый. Такие люди очень глубоко переживают даже самые мелкие неудачи. Они крайне вяло реагируют на внешний мир.
Нервная система меланхолика обладает высокой чувствительностью, у них хорошо развита интуиция, он чаще других переживают эмоциональные волнения.
Флегматик. Спокойный, рассудительный, невозмутимый. Именно так можно охарактеризовать данный тип. Флегматики обладают практически неизменным настроением, их основная черта — постоянство.
Такие люди очень трудно переходят с одного занятия на другое. Флегматики медленно обучаются новому, но сохраняют это надолго. Они не склонны к скандалам и ярким выражениям эмоций.
Холерик. Его можно описать как импульсивного человека. Быстрое реагирует, склонен с резкой смене настроений, испытывает глубокие эмоциональные переживания.
Часто холерики описываются как люди с быстро меняющимся настроением. Их мимика и жесты живые, резкие, выразительные. Данный тип отличается стремительностью, резкостью, иногда агрессивностью.
Сангвиник. Человек бодрый, деятельный и подвижный. Сангвиники достаточно просто и легко смотрят на неудачи, быстро справляются с трудностями. Они склонны к переживанию положительных эмоций, которые сменяются достаточно быстро. Сангвиник трудоспособен, но без должной работы над собой может быть невнимательным и принимать поспешные решения.
Делая выводы из вышеописанного, можно сказать, что Меланхолик и Флегматик спокойные и медленные, а Флегматик и Сангвиник быстрые, резкие, деятельные. Помните, в каждом человеке уживаются черты от разных типов.
Что и зачем
Возможно ли поменять темперамент? Я считаю, что совсем избавиться от основных черт темперамента нельзя. Их можно обуздать, приручить, можно избавиться от нежелательного поведения. Но если у вас инертный тип нервной системы, то вы всю жизнь будете деятельным, решительным и стремительным.
Темперамент и характер поддаются дрессировке. И именно этим вам надо заниматься, а не переделкой себя или кого-то другого.
Если вы, например, страдаете от своей излишней эмоциональности и импульсивности, то вам необходимо работать именно в этом направлении. Начните с прочтения статьи «Как стать эмоционально устойчивым».
Поймите что конкретно вы в себе хотите поменять. Поймите зачем вы это делаете. Что вы приобретете и потеряете, когда изменитесь.
Многие люди так до конца и не могут себя описать. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Вот вам отличное задание:
- Опишите себя, как героя литературного произведения или кино.
- Какая ваша главная черта, в чем ваши сильные и слабые стороны.
- Как вы реагируете в сложной ситуации.
- Что заставляет вас плакать или смеяться.
Может быть, вам стоит не менять себя, а развивать свои положительные стороны? Часто когда человек стремиться к переменам, он теряет свою индивидуальность, старается быть похожим на кого-то другого или меняется ради кого-то.
Как использовать его себе во благо
Не пытайтесь изменить свой темперамент. Научитесь использовать его себе во благо. Если у вас преобладает меланхолический тип, займитесь рисованием, музыкой или сочинением стихов. Ваша способность к глубоким и сильным переживаниям однозначно пригодиться в творческой профессии.
Как использовать свои сильные стороны, если вы флегматик? Вас не смущает монотонная работа, наоборот, именно такая работа вам и подходит. Вы способны долго удерживать внимание на одном процессе. Вас сложно вывести из себя. Работайте над проявлением своих эмоций, ибо именно в этом ваша слабая сторона.
Если у вас преобладающий тип сангвиник, то вам необходимо поработать над своей внимательностью и сосредоточенностью. Без должного внимания к этим навыкам вы можете грешить принятием слишком быстрого решения. Это помогает, когда действовать необходимо быстро. Но иногда нужно и подумать над выбором.
Будучи холериком, учитесь контролировать свои эмоции. Поймите, что вызывает в вас агрессивную реакцию. Научитесь нескольким техникам релаксации. Ваша задача — взять эмоции под контроль.
Если вы решились на долгое и увлекательное путешествие под название «самосовершенствование», тогда вам не обойтись без моей статьи «Как изменить себя и свой характер».
А для того чтобы лучше понять себя и окружающих людей прочитайте книгу Юлии Гиппенрейтер «У нас разные характеры».
Не пытайтесь менять окружающих. Работайте над собой, тогда и взаимодействие с миром будет приносить вам удовольствие и радость.
Какой тип темперамента у вас преобладает? Можете ли вы найти в себе черты из всех типов? Что вы хотите в себе изменить и как вы собираетесь это делать?
Удачи вам!
Интересные статьи по теме:
Как изменить темперамент 🚩 Психология перемен или как изменить свой характер? 🚩 Работа над собой
Все именитые ученые-психологи сходились во мнении, что темперамент человека (да и не только человека) изменить нельзя. Несмотря на популярность данного термина в современном обществе, мало кто действительно понимает, что такое темперамент. Прежде всего, это тип психической системы, тип высшей нервной деятельности, с которой человек или животное рождается. А нервную систему, как известно, изучает физиология, что уже частично объясняет тот факт, что темперамент нельзя изменить.Понятие темперамента подразумевает врожденный тип высшей нервной деятельности человека или животного, определяющий скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы. «В народе» темпераментом принято считать то, что образовалось на почве определенного типа высшей нервной деятельности. На ее базе активнее и легче развиваются одни черты характера и сложнее поддаются развитию другие. Таким образом, люди, имеющие схожий тип нервной системы, обладают также и схожими чертами характера. Если сравнивать понятия темперамента и характера, то темперамент как врожденная характеристика становится базой для формирования характера как приобретенных качеств. Темперамент выступает скелетом, на который в процессе развития и воспитания наращивается характер. В зависимости от склонностей, формируемых темпераментом, характер образует ту или иную фигуру личности.
Скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы – два свойства, с помощью которых можно измерить темперамент. Если представить их в виде двух осей системы координат, то каждый квадрант будет символизировать один из четырех типов темперамента. Классикой считается выделение таких типов, как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. На рисунке изображены две оси: интроверсия-экстраверсия и стабильность-лабильность. Первая ось отражает скорость протекания психических процессов: от минимальной (интроверсия) — к максимальной (экстраверсия) скорости. Вторая ось отражает степень возбудимости или подвижности (лабильности) нервной системы: от стабильности – к лабильности (неустойчивости).
Врожденные физиологические характеристики не изменить. Однако черты характера, наращенные на скелет темперамента, развивать можно. Нет плохого темперамента. Он – всего лишь стартовая позиция. В человеческой жизни много примеров, подтверждающих, что, имея плохой слух, можно стать великим композитором, что, будучи левшой, можно стать выдающимся гитаристом и так далее. Конечно, имея врожденные задатки, развить способность проще. Но у каждого типа темперамента есть свои преимущества.
Можно ли изменить темперамент?
Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.
Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.
.
Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?
Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.
Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:
Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.
Коррекция темперамента
Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!
Узнай свой темперамент — пройди тест Айзенка
Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.
А нужно ли себя менять?
Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.
Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!
.
published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua
Запись Можно ли изменить темперамент? взята с сайта Новости и факты.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники