Как расслабиться и начать жить сегодняшним днём
Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.
Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание — мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.
Контролируйте свои мысли
Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.
Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете прокрастинировать. У вас появится больше времени и сил на важные дела.
Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не испытывайте неоправданный страх.
Чтобы делать что-то хорошо, перестаньте думать об этом
Giphy.comЕсли что-то пугает вас очень сильно — публичное выступление, необходимость говорить по телефону с незнакомцем или первый поход в спортивный зал, — не сосредотачивайтесь на этом. Так вы только усилите свой страх.
Постарайтесь меньше фокусироваться на себе. Больше внимания уделяйте происходящему вокруг. Осознавайте себя как часть происходящего, а не единственное действующее лицо. Это поможет совладать с эмоциями и правильно реагировать на окружающую обстановку. Так вы сможете работать над своими слабыми сторонами.
Чтобы выжать из времени как можно больше, потеряйте ему счёт
Когда вы поглощены интересным делом, то перестаёте следить за временем. Подобное происходит, когда нам нравится то, что мы делаем. А ещё мы не считаем время, когда спим. Но нельзя просто окунуться в деятельность с головой, не желая этого, поэтому важно создать оптимальные условия для таких занятий.
Подберите интересную цель, которая научит вас новому. Она не должна быть настолько тяжёлой, чтобы вы испытывали стресс, двигаясь к ней, и слишком лёгкой, чтобы не испытывать скуку в процессе.
Расставляйте приоритеты
Одна из проблем, мешающих нам достигать своих целей, — трудности, о которых мы думаем. Мы часто считаем, что должны сделать что-то, хотя это не так. Задумайтесь, делаете ли вы что-то без желания, не видя в этом смысла, просто по привычке.
Действительно ли это необходимо или полезно? Чтобы выяснить, что в вашей жизни важно, используйте закон Парето — 20% ваших действий приносят 80% результата. Выясните, что именно включают в себя эти 20% и уделяйте им больше внимания, а на оставшиеся 80% взгляните по-новому. Старайтесь вкладывать в них меньше времени и труда, освобождая место для чего-то полезного.
Составьте план, чтобы ничего вас не отвлекало. Подробно распишите все свои дела. Так вам больше не придётся отвлекаться в процессе работы и вспоминать, что же ещё нужно сделать. Можно использовать самое простое планирование. Главное, чтобы оно было достаточно детальным.
Если что-то беспокоит вас, не бегите от этого
Все мы испытываем негативные эмоции — боль от разлуки, разочарование от неудавшегося учебного проекта, страх перед публичным выступлением. Это вполне нормально.
Однако проблема может крыться в том, что мы начинаем испытывать вторичные эмоции. Например, когда мы злимся на свой страх выступлений, боимся боли разлуки, нервничаем при мысли о необходимости делать новый проект. Так мы только дольше испытываем неприятные чувства. Выход из этого — принятие своих чувств.
Не нужно пытаться изменить произошедшее. Просто живите дальше, не отталкивая свои эмоции и не осуждая себя за них. Негативный опыт позволяет нам расти, если мы не боимся его анализировать.
10 маленьких хитростей, как перестать волноваться и начать жить сегодняшним днем
Автор — Sebastian Klein
Простые психологические приемы для преодоления сомнений и чрезмерного беспокойства
Еще Платон говорил, что тело и ум человека тесно связаны. А в конце XIX века братья Мэйо, известные врачи, подсчитали, что более половины всех больничных коек занимают люди, на самом деле страдающие от разочарования, тревоги, беспокойства и отчаяния.
Современная жизнь тоже приподносит множество причин для стресса. В книге «Как перестать волноваться и начать жить» Дейл Карнеги предлагает способы, как избавиться от чрезмерного беспокойства. Частично мы ими воспользуемся. Итак, 10 подсказок, которые помогут вам взять стресс под контроль.
1. Принимайте решения и не оглядывайтесь назад.
Приходилось ли вам когда-нибудь принимать решения, а потом сомневаться? Конечно же, да! Крайне сложно не задавать себе вопросы: правильно ли мы поступили, или все же еще есть время для того, чтобы пойти другим путем?
Однако запомните: вы уже все решили, поэтому действуйте решительно и игнорируйте беспокойство по этому поводу. Не останавливайтесь, чтобы сомневаться, переосмысливать принятые решения снова и снова.
2. Живите сегодняшним днем: создайте «отсеки» памяти.
Каждому из нас знакомо чувство беспокойства о чем-то, что произошло, или может произойти в ближайшем будущем. Для того, чтобы избежать бессмысленного беспокойства, вам понадобятся так называемые отдельные «отсеки».
Правило простое: все, что происходило в прошлом или может случиться в будущем, не должно вторгаться в сегодняшний день. Все должно ждать своей очереди в «отсеке» завтрашнего дня или же — остаться навсегда в прошлом.
3. Разработайте стратегию минимизации ущерба.
Если вас что-то беспокоит, спросите себя: «Что самое худшее может произойти?» Каким бы ни было это самое «худшее», скорее всего, это не конец света.
Если, например, вы потеряете свою работу, вы всегда сможете найти другую. Как только вы примите наихудший сценарий событий, и подумаете о плане действий в непредвиденных обстоятельствах, вы почувствуете себя намного спокойнее.
4. Ограничте беспокойство.
Иногда мы бесконечно «пережевываем» свой негативный опыт вместо того, чтобы просто прекратить об этом думать и почувствовать себя намного лучше. Для того, чтобы помочь себе, попробуйте воспользоваться стратегией биржевых трейдеров («стоп лосс»), когда акции покупаются по определенной цене, а затем наблюдается их ценовое развитие. Если все идет плохо, и стоимость снижается до определенного уровня, акции сразу же продают. Это помогает предотвратить дальнейшие убытки.
Таким же образом вы можете поставить «стоп лосс» на те вещи, которые приводят вас к стрессу и беспокойству.
5. Изображайте счастье, пока не станете на самом деле счастливыми.
Мы не можем влиять на внешние обстоятельства, но способны подтолкнуть себя к изменениям, повлиять на то, как мы думаем и действуем. Если вы чувствуете себя подавленными, «прикрепите» улыбку на лицо и насвистывайте легкую мелодию. Вы почувствуете, что невозможно быть грустным, совершая забавные поступки. Вам необязательно демонстрировать счастье напоказ, можно просто подумать о чем-то веселом. Марк Аврелий говорил: «Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли».
6. Делайте добро безвозмездно.
Когда мы совершаем что-то хорошее, то часто ожидаем благодарности. Однако это прямой путь к разочарованию. Это прекрасно понимал адвокат Самуэль Лейбовиц. За свою карьеру он спас 78 человек от казни на электрическом стуле. И как вы думаете, сколько человек его поблагодарили? Ни одного.
Поэтому перестаньте ждать благодарности, когда совершаете добрый поступок. Просто получайте удовольствие от того, что делаете добро.
7. Не завидуйте, наслаждайтесь своей уникальностью.
Ваши гены уникальны. Но, несмотря на этот удивительный факт, многие из нас хотят стать кем-то другим, думая, что по другую сторону забора трава намного зеленее. Совершенно бессмысленно жить чужой жизнью. Примите свою уникальность и получите удовольствие от того, кем вы являетесь на самом деле.
8. Если у вас есть недоброжелатели, значит, вы делаете все правильно.
Когда вас критикуют, это зачастую означает, что вы делаете что-то, заслуживающее внимания. Чем больше вы подвергаетесь критике, тем более влиятельным и важным человеком, вероятно, являетесь. Так что в следующий раз, когда кто-нибудь начнет вам на что-то указывать, не давайте себя в обиду. Примите это как комплимент!
9. Расслабьтесь! Научитесь отдыхать до того, как переутомитесь.
Ученые подтверждают, что воздействие эмоций является наиболее распространенной причиной переутомлений. Это действует и в обратном порядке: переутомление является причиной беспокойства и негативных эмоций.
Осознайте, что вам нужно регулярно отдыхать до того, как вы почувствуете переутомление. В противно случае, стресс и усталость будут наслаиваться друг на друга. Невозможно беспокоиться, когда вы расслаблены. Кроме того, достаточно отдыхая, вы будете также и более эффективно работать.
10. Организуйте порядок и наслаждайтесь своей работой.
В жизни есть всего несколько более существенных источников страданий, чем ежедневная работа, которую вы презираете. Вполне разумно, что не стоит выбирать работу, к которой у вас не лежит душа.
Но, скажем, что у вас уже есть работа. Тогда как же вам сделать ее более приятной? Один из способов заключается в том, чтобы навести порядок на рабочем месте. Хаос только усиливает стресс.
Жить сегодняшним днем — Психологос
Умение жить радостью сегодняшнего дня — это и есть счастье. Счастье — не далекая цель, а естественный способ передвижения, если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда.
Вышел из дома на улицу — на тебя опрокидывается простор светлого неба и плотная свежесть воздуха. Идешь по улице — тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, когда захочется, бежать. Вечером придешь домой, там будет тепло и уютно, можно включить желтый свет и выпить чаю с лимоном из дымящейся чашки…
Тот, кто умеет это видеть и этим жить, на вопрос о счастье ответит: «Всегда!».
Но «жить настоящим» бывает и другим. На синтоновском форуме, когда обсуждалась эта глава: «Жить будущим», Александра ответила возражением: «Жить настоящим». Мне понравилась — она написала сильно. Но мне кажется, она написала про другое: про что? Как это прочитаете вы? Слово Александре:
В далеком солнечном детстве, все было «Потом!»
Потом сделаю уроки, а пока пойду гулять… Потом буду делать зарядку каждый день, а сейчас потрачу полдня на составление красивого «Режима Дня» в рамочке… Потом найду свое Призвание, а сейчас закончу вот этот институт, чтобы корочка была… Потом — у меня будет сумасшедший роман с таким парнем, что все девчонки от зависти позеленеют… а пока пойду кататься на мотоцикле с веселым раздолбаем Васькой…
Потом я буду красивой, богатой и счастливой, буду ездить в командировки в Лондон и Париж, напишу книгу и научусь кататься на водных лыжах… когда-нибудь …
А ПОТОМ — родились свои дети, и «потом» не стало. Я не могу отложить написание контрольной на завтра, если свободные полчаса появились сегодня. Потому что завтра — неизвестно, будут ли у меня эти полчаса. Я не могу отложить развивающие игры с детьми, потому что учить их надо уже сейчас, пока маленькие. И я не могу становиться богатой, красивой и успешной потом — потому что пример им надо подавать уже сегодня. Все, что я могу — я сделаю прямо сейчас. Все что я хочу — я хочу уже сегодня!
Потом — будут подгузники и ветрянки, бессонные ночи и усталость, бесконечные дела, все больше и больше обязанностей и расходов, первые морщины, потом все труднее будет похудеть или выучить французский. Все дороже и дороже будут крошечные домики на юге Франции, все привлекательнее будет уютное кресло и плед, все труднее будет соревноваться с молодыми и горячими… Поэтому — нужно успеть уже сейчас! Пока могу. Пока, самое главное — хочу. Пока кто-то другой не написал о том, о чем хотелось написать мне… Пока кто-нибудь другой не купил ту требующую ремонта развалюшку у моря, которую я видела вчера во сне…
Если не думать о будущем…
На мой взгляд, это не про «жить настоящим», а про неумение организовать свое будущее. Это про тех, кто занимался пустым мечтанием, не претворяя мечты в конкретные планы. Кто лениво планировал, вроде как намечал, но — не делал. Про тех, кто занимался фигней, кто жил не собранно, рассеяно и в раскачку.
Можно потерять настоящее!
Действительно, если это делать долго, жизнь проходит впустую, теряется время и теряются стартовые возможности. А когда время ушло и жизнь прижала, когда остро припекло, действительно о будущем становится думать сложно… Теперь, когда времени уже нет и оперативный простор потерян, нужно только крутиться в «сейчас», затыкая дыры и запрещая себе мечтать и планировать, потому что печальный опыт уже есть и выводы сделаны: планировать мне бесполезно, мечтать мне — глупо.
Кто не умеет планировать будущее, вынужден оперативно суетиться. И жить только настоящим.
Я думаю, вынужденному и мелкому настоящему вы предпочтете большое и свободное будущее. Но за него нужно будет — работать. Работать и думать. Думать даже о том, правильно ли дружить с веселым раздолбаем Васькой…
6 способов жить сегодняшним днем
Вы, наверное, слышали фразу: живи так, как – будто ты умрешь сегодня! Жизнь здесь и сейчас требует практики, но когда вы узнаете, как жить, вы будете вести полноценную жизнь и ценить красоту в каждой секунде дня.
Узнайте, как жить в данный момент, используя всего шесть идей.
1. Держите фокус на настоящем моменте!
Для того чтобы жить в данный момент, вы должны сосредоточиться на настоящем. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас. Выключите телевизор, выключите компьютер.
Живущий настоящим моментом, практикует внимательность, уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, снижает кровяное давление и имеет другие полезные физические и умственные эффекты. Здравомыслящие люди находятся в большей безопасности, имеют более высокую самооценку и чувствуют себя счастливее.
Смакуйте жизнь в данный момент – наслаждайся едой, наслаждайтесь кофе или наслаждайтесь, прогуливаясь по улице! Это вызывает ощущение счастья и другие положительные эмоции.
2. Обратите внимание на мелочи
Обратите внимание на мир вокруг вас: на маленькие вещи. Будьте благодарны за них. Обратите внимание на мелочи, которые делают вас счастливыми, будь то мороженое, мыльные пузыри или прослушивание музыки. Все эти мелочи могут улучшить ваше состояние практически мгновенно.
3. Улыбайтесь!
Если вы хотите знать, как жить в данный момент, вы просто должны взглянуть на себя в зеркало и улыбнуться. Улыбка влияет на то, как вы себя чувствуете.
Существует связь в нашем сознании между тем, как мы чувствуем себя и как мы реагируем. Если мы чувствуем себя счастливыми, мы улыбаемся. Если мы улыбаемся, это заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Наше лицо общается с нашим душевным состоянием и с душевным состоянием других. Улыбайтесь – это сделает вас счастливее и поможет вам ощутить жизнь в данный момент.
4. Сделайте что-то хорошее просто так
Случайные акты доброты, это самоотверженные действия, которые помогают другим, при этом помогают вам жить в настоящем моменте, заставляют других улыбаться, и заставляют вас также улыбнуться. Случайные акты доброты это то, что вы делаете случайным образом. Они спонтанны в данный момент и они – большое дополнение к вашей повседневной жизни.
В следующий раз, когда вы увидите, что человек идет под дождем без зонта, предложите ему свой зонтик и свою помощь. Пожилая женщина несет тяжелую сумку с продуктами – так помогите ей! Понесите их для нее.
Один из самых простых уроков для нас, как жить в данный момент, это что-то сделать для кого-то еще, не ожидая ничего взамен. Это не только поможет вам жить настоящим моментом, но и поможет кому-то стать немножечко счастливее, а вам вдвойне счастливее.
5. Благодарите
Будьте благодарны. Звучит просто, не так ли? Но это не всегда так. Когда ваш друг заставляет вас улыбаться, благодарите его за то, что он есть в вашей жизни. Когда ваш начальник дает вам новую задачу, скажите спасибо, помня, что вы все еще на работе, и можете зарабатывать на свою жизнь, а ведь не у всех есть такая возможность.
Когда вы думаете что-то или чувствуете что-то, говорите об этом именно в тот момент, когда испытываете эти чувства. Живите в моменте, выражая свою благодарность, когда вы ее чувствуете.
6. Не волнуйтесь
Это гораздо сложнее, чем кажется, но попробуйте вспомнить фразу, которую вы часто слышите, но не обращаете на нее никакого внимания: от того, что вы беспокоитесь сегодня, ваше завтра не изменится. Каждый второй человек проводит время в беспокойстве о будущем, при этом тратит настоящее время впустую.
Невозможно жить в данный момент, и беспокоиться в то же время о завтрашнем дне. Вместо этого, если обстоятельства вызывают тревогу, держите фокус на пути вашего движения в сегодняшнем моменте, ведь так вы сможете решить существующую проблему уже сейчас и улучшить текущей момент.
Не сосредотачивайтесь на том, чтобы тратить время на мысли о том, что может случиться! Если вы планируете что-то хорошее и в этом есть позитив – вы уверенно двигаетесь к вашим задачам, а если же вы представляете что-то плохое, то у вас повышается вероятность того, что это плохое может произойти!!! А нужно ли это вам?
Испытывайте то, что происходит сейчас. Живите здесь и сейчас! Жизнь в наше время движется быстро – не упускайте моменты вашей жизни, ведь они неповторимы! Радуйтесь, будьте счастливы, дышите полной грудью!
Жить сегодняшним днем | Откуда берутся болезни и как их избежать
Жить сегодняшним днем
На прошлом шаге мы узнали Как избавиться от обиды.
Продолжая эту тему, давайте поговорим о том, как научиться жить сегодняшним днем.
Скорее всего, за свою жизнь вы можете вспомнить много упущенных возможностей, много ситуаций, в которых сейчас вы бы повели себя иначе и т.д. Очень часто это приводит к тому, что человек начинает жить мыслями «вот если бы я тогда …». Как вы понимаете, это отнимает много энергии. Мысли о прошлом уводят вас от настоящей жизни, которая происходит сейчас. Потом вы начнете жалеть, что упустили возможности в настоящем, пока горевали о прошлом… И так можно продолжать всю жизнь.
Некоторые люди, правда, прибегают ко второй крайности – они все откладывают «на потом». Вот я найду хорошую работу, вот я куплю квартиру, вот я женюсь, вот я начну бегать по утрам… и тогда буду счастлив. Этот список у каждого индивидуален. При этом, такие мысли ни к чему не приводят – они не ведут к цели. Вы тратите время и энергию на пустые мечты. Если считать, что я буду счастлив когда случится то-то и то-то, то, скорее всего, этого не случится, а если и случится, то вы вдруг обнаружите, что на самом деле счастливы-то вы от этого не стали. Счастье – это внутреннее состояние. Если у вас его никогда не было, то оно не появится от каких-то внешних атрибутов. Да и всегда найдется что-то, что все равно не так, как вы хотели. Квартиру купили, но оказалось, что в неудобном районе. Работу нашли высокооплачиваемую, но в коллективе постоянные козни против друг друга. Вы сбросили 5 лишних килограмм, но молодость прошла, и мужчины смотрят на более молоденьких, даже с лишними килограммами, девушек.
То есть, время ушло на мечты, а в реальности вы и не были счастливы в своей жизни. Кто-то может сказать про материализацию мыслей, про визуализацию целей и т.д. Но мечта и цель – это совсем разные вещи. Чаще всего, мечтая о чем-то, вы сами убеждены, что этого никогда не достигнете, это так называемая «голубая» мечта, которая существует только для того, чтобы мечтать о ней. Ваш опыт прошлого также показывает, что много людей мечтают об этом, но получается добиться желаемого только у единиц, причем только потому, что им повезло. Разве при таком настрое вы придете к цели? Нет конечно, мечта опять останется несбыточной мечтой, которая только отнимает ваши силы. А очень часто вы вообще мечтаете не о том, что действительно нужно вам, а о чем принято мечтать. Возможно, когда-то родители настояли, чтобы вы пошли учиться на бухгалтера и, раз уж вы пошли в эту специальность, то стали мечтать стать главным бухгалтером или финансовым директором. Но на самом деле в глубине души вы всегда мечтали стать дизайнером, только уже даже забыли об этом своем желании в погоне за карьерой.
Как правильно поставить цель и прийти к ней, об этом мы поговорим. Для этого есть свои проверенные техники. Но давайте еще раз вспомним, что главная цель в жизни любого человека – это быть счастливым. Это самое важное – никакая другая цель не может перекрывать эту. Если в погоне за своей целью вы забываете об этой потребности и чувствуете себя несчастным, то это ложная цель, ложный путь. То есть, возвращаемся к тому, что нужно жить настоящим. И важно быть счастливым именно сейчас, а не когда-то потом – вот почему важно жить сегодняшним днем.
Поэтому, предлагаю вам следующее задание: как можно чаще спрашивайте себя – счастлив ли я сейчас, вот в эту самую минуту? Жить прошлым также бесполезно, как и жить будущим – в обоих случаях жизнь проходит мимо. Прошлого все равно уже не вернуть, а будущее всегда преподнесет свои сюрпризы, а не пойдет по вашему сценарию. И кстати, чем более счастливы вы сейчас, тем более приятные сюрпризы будет преподносить вам жизнь. Поэтому, именно то, как мы живем сегодня, формирует события нашего завтра.
Каждое мгновение вы строите свое будущее своими мыслями. Поэтому, следите за тем, чтобы они были радостными и положительными.
Чтобы проще было контролировать себя первое время – выпишите себе следующие вопросы и почаще на них отвечайте:
- Сколько времени я трачу на беспокойство о будущем, не утонул ли я в мечтах и грезах?
- Как часто я перемещаю свое сознание в прошлое, вновь переживая его ошибки и неудачи?
- Радуюсь ли я новому дню и беру ли от него все, чтобы быть счастливым?
- Чувствую ли я себя лучше в те дни, когда занимаюсь только делами настоящего?
- Когда я сделаю это состояние нормой своей жизни? Сколько еще понедельников я буду обещать себе начать новую жизнь?
Помните, что именно от Вашего внутреннего состояния зависят и события Вашей жизни, и Ваше самочувствие. Ваш организм очень четко реагирует на Ваше настроение, Ваши мысли.
Очень полезный совет по жизни — Живи настоящим!
Если Вы нашли для себя что-то полезное, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.
Понравилась информация? Поделитесь с друзьями.
Жить Сегодня — что это это значит, как жить сегодняшним днем?
Жить нужно сегодня! Жить только сегодняшним днем! Такие и подобные им лозунги мы все чаще стали слышать в сети интернет. Хорошо это или плохо? И что же значит жить сегодняшним днем?
Каким днем живут люди?
Многие люди до поры до времени живут отнюдь не сегодняшним днем, а днем из ближайшего будущего. Как правило, такая закономерная философия жизни зарождается еще в детстве, когда на вопрос взрослых: «Кем ты станешь, когда вырастишь?», дети начинают свой ответ с фразы: «Когда я вырасту…» Так из года в год, с течением времени, уже совсем не дети, молодые люди несут с собой эту фразу, интерпретируя ее немного иначе: «когда я заработаю денег…, когда я устроюсь на хорошую работу…» И каждый раз они верят в то, что жизнь их, настоящая жизнь, начнется только тогда, когда они чего-то достигнут, что-то приобретут…. Хотя при этом вовсе не задумываются многие о том, что все то время, пока они планируют свою НАСТОЯЩУЮ жизнь, она течет, годы мчатся, и все это есть не что иное, как их настоящая жизнь.
Предлагаем к прочтению: Как я отношусь к своей жизни?
Что случается с теми, кто живет не сегодняшним, а каким-то днем из будущего?
Жизненные примеры показывают, что многие люди, по причине того, что не осознают реальность настоящей своей жизни, в результате, оказываются у «разбитого корыта».
- Кто-то впадает в депрессию, от того, что на заре отнюдь уже не юного возраста понимает, что постоянно откладывал личную жизнь на потом, живя в иллюзорном мире.
- Кто-то так и продолжает мечтать, надеяться и верить, что она, жизнь, вот-вот начнется.
Как ни странно, но часто люди, которым свойственно откладывать свою жизнь на потом, впадают в разные виды зависимости: алкоголизм, наркоманию или игроманию, что «помогает им более реально» представлять свое будущее. По крайней мере, как показывает опыт многолетней практики с зависимыми людьми, они так думают. Боясь взять на себя ответственность за собственную жизнь, они отправляются в свои мечты и прячутся за объектом своей зависимости.
Предлагаем к прочтению: Сложно ли вернуть в свою жизнь легкость и простоту?
Почему некоторым кажется, что жить нужно будущим, и что из этого получается?
Ввиду социальных норм, прививаемых нам, людям, во все столетия, многие люди твердо убеждены, что жить нужно для детей и для их будущего. По крайней мере, если не для цветов нашей жизни, то для себя – сколотив себе некий капитал, которого бы хватило на всю оставшуюся жизнь. Только так, как думается, получается отнюдь не всегда и даже не в половине из случаев.
Случаи, когда родители, трудившиеся во благо своих детей и их будущего, жертвуя собственными жизнями, оставались одинокими и в печали не редки. Так же обстоит дело с бизнесменами и бизнесвуменами, которые, оглянуться не успевают, как им уже ближе к полтиннику, а семью создать, пожить для себя они тоже не успели.
Безусловно, всех уравнивать в данных вопросах и говорить обо всех людях однозначно нельзя. У каждого свой личный путь, даже если он чем-то похож на чей-то другой. Но до конца быть убежденным в том, что жизнь начнется только тогда, когда я или мои дети достигнут чего-то тоже нельзя.
Мы не можем запасти наших детей или себя всем необходимым в будущем. Личные примеры показывают, что все то, что копится на будущее детям, очень часто им не нужно. И если уж на то пошло, то, все, что нужно нашим детям, так это знания, которые они смогли бы использовать для обеспечения себя в будущем.
Предлагаем к прочтению: Где живет Счастье?
Что же значит – жить сегодняшним днем?
Жить сегодня – это значит, принимать свою жизнь такой, какой ее сделал лично сам. Ведь все то, что есть у человека сегодня – это его труды и заслуги. Никто не может повлиять на качество жизни, кроме самого его обладателя, человека лично. А потому, с учетом побед и ошибок, ее необходимо принимать, брать на себя ответственность за каждое совершаемое действие, которое, в последующий миг, обязательно даст свои результаты.
Жить сегодня – это значит учиться замечать все прелести и блага, которые дает человеку жизнь. Ведь без этого жизненный путь будет черствым и неинтересным. Жить сегодня – это значит делать реальные шаги к поставленным целям и наслаждаться данным процессом – отыскать свои интересы, вспомнить про свои мечты, реализовать их и получать от них удовольствие.
Мечты – это наши желания, которые, при правильном подходе к жизни, можно реализовать. Но в них нельзя пребывать всю свою жизнь и лишь надеяться, что, «когда у меня появится дом, машина, хорошая работа и семья – я заживу настоящей жизнью». Живи сегодня! Сегодня и есть она – Жизнь! Сегодня у тебя есь свет твоей жизни!
Оставить комментарий:
Почему важно жить сегодняшним днем
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Наша жизнь проходит в сожалении о прошлых ошибках и грезах о будущих достижениях. Оглянитесь вокруг, где бы вы ни находились — неужели то, что происходит сейчас не важнее того, что будет или было? В этом и проблема большинства людей. Мы перестаем ценить сегодняшний день, перестаем ценить то, что у нас есть. У соседа красивее цветы, в другой стране лучше архитектура, погода, люди и так далее. Ваша жизнь не начнет меняться, не станет лучше, пока вы не научитесь жить сегодня.
Первые шаги на пути к спасению
Первое, что стоит сделать на пути к познанию момента «здесь и сейчас» — проследить за ходом своих мыслей. Сидя в парке, на природе или просто в автобусе, обратите внимание, о чем вы думаете в данный момент. Могу судить с 90% гарантией, что либо о прошлых ошибках, либо вы будете недовольны вашим положением сейчас, и третий вариант — вы будете поглощены мечтанием о будущем.
Отгоните все эти мысли прочь, как бы ни были они навязчивы. Вдохните полной грудью и посмотрите на ту красоту вокруг вас, а ведь красота — она везде. В каждом растении, в архитектуре вашего города (какой бы скудной она ни была), вы можете даже наслаждаться, рассматривая прохожих, многие из них будут весьма забавными.
Примите то, что у вас есть
Безусловно, всегда хочется большего, и недовольство тем малым, что у вас есть, не исчезнет, но вы можете позволить этому недовольству не портить вам настроение, не мешать вам жить. Принимайте все неудачи с легкостью. Не бывает так, чтобы одна дверь закрылась, и при этом не открылась другая (и, как правило, эта дверь ведет в лучшую жизнь).
Избавьтесь от негатива
Пока вы злитесь, жалеете себя или ненавидите кого-то, вы не сможете жить полной жизнью, эти негативные эмоции полностью поглотят вас, если уже этого не сделали.
Как избавиться от этих вредителей? Проще, чем кажется. Если в разговоре с человеком вы замечаете, что он вас раздражает, проследите за этой эмоцией. Скажите себе мысленно, что вы сейчас раздражены и спросите себя, что конкретно вызывает у вас раздражение и злость? Пока вы будете идти по ниточке, весь негатив пройдет, и в другой раз этот человек не вызовет его у вас тем же поступком, потому что в первую очередь, вы разобрались с этим внутри себя. Обнаружение причины негативных эмоций — это уже уничтожение их.
Перестаньте себя жалеть. Самое ужасное — это жалось к себе и самопожирание. Перестаньте себя жалеть, будьте благодарны тому, что у вас есть, как бы трудно это ни было. Помимо того, что это изменит ваше внутреннее состояние, ваше позитивное мышление не останется незамеченным. Вселенная обязательно вознаградит вас за это.
Живите «здесь и сейчас», радуйтесь солнцу, будьте благодарны за все, что у вас есть, вплоть до глотка воды, потому что у многих людей нет даже этого. В скором времени вы заметите, как ваша жизнь меняется, и как меняется ваше мироощущение. Будьте счастливы!
Светлана, www.vitamarg.com