Какие бывают эмоции у человека список: Какие бывают эмоции? Список эмоций. — Общие дети, г. Воронеж

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Помните, что мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике. Ещё стыд возникает после совершённого поступка, когда человек поступает в разрез со своей Со-Вестью. 

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Список положительных эмоций чувств человека. Какие бывают чувства, эмоции и ощущения у человека

Не секрет, что только человек может испытывать огромное количество эмоций. Ни одно в мире другое живое существо не обладает таким свойством. Хотя споры между ученой братией до сих пор не стихают, но большинство склоняется к мнению, что высокоразвитые братья наши меньшие способны испытывать некоторые эмоции. Я с ними совершенно согласен. Достаточно посмотреть на собаку, которой показали лакомство и тут же его спрятали.

Но вернемся к человеку. Какие бывают эмоции у человека, откуда они берутся и вообще, для чего они нужны?

Что такое эмоция.

Не путайте с чувствами!

Эмоция – это кратковременная реакция на какую-либо ситуацию. А чувства не исчезают под потоком эмоций или сложившихся ситуаций, они стабильны и чтобы их разрушить, надо сильно постараться.

Пример: Девушка увидела своего молодого человека с другой. Она взбешена, расстроена и обижена. Но после разговора с парнем, выяснилось, что это его двоюродная сестра, которая сегодня приехала погостить. Ситуация разрешилась, эмоции прошли, а чувство – любовь, никуда и не девалось, даже в момент самого сильного накала страстей.

Надеюсь, что разницу между чувствами и эмоциями вы уловили.

Кроме того, эмоции лежат на поверхности. Вы всегда увидите, когда человеку смешно, его испуг или изумление. А чувства лежат глубоко, до них так просто не доберешься. Часто ведь бывает, когда презираешь человека, но в силу сложившихся обстоятельств вынужден с ним общаться, при этом изображая положительный настрой.

Классификация эмоций

Эмоций насчитывается несколько десятков. Все мы рассматривать не будем, остановимся только на самых основных.

Можно выделить три группы:

• Положительные.
• Отрицательные.
• Нейтральные.

В каждой из групп присутствует довольно много эмоциональных оттенков, поэтому точное количество посчитать практически нереально. Список эмоций человека, представленный ниже, не полный, поскольку есть множество промежуточных чувств, равно как и симбиоз нескольких эмоций одновременно.

Самая большая группа – это отрицательные, на втором месте – положительные. Нейтральная группа самая маленькая.

Вот с нее и начнем.

Нейтральные эмоции

К ним относятся:

• Любопытство,
• Изумление,
• Безразличие,
• Созерцание,
• Удивление.

Положительные эмоции

К ним относится все, что связано с ощущением радости, счастья и удовлетворения. То есть с тем, что человеку приятно и очень хочется продолжения.

• Непосредственно радость.
• Восторг.
• Гордость.
• Доверие.
• Уверенность.
• Восхищение.
• Нежность.
• Благодарность.
• Ликование.
• Блаженство.
• Спокойствие.
• Любовь.
• Симпатия.
• Предвкушение.
• Уважение.

Это не полный перечень, но, по крайней мере, я попытался вспомнить самые основные положительные человеческие эмоции. Если что забыл – пишите в комментариях.

Отрицательные эмоции

Группа обширная. Казалось бы, для чего они нужны. Ведь хорошо, когда все только положительно, нет никакого гнева, злости и обиды. Зачем человеку отрицательные? Могу сказать одно – без отрицательных эмоций мы бы не ценили положительные. И, как следствие, совершенно иначе относились бы к жизни. И, как мне кажется, были бы черствыми и холодными.

Оттеночная палитра отрицательных эмоций выглядит следующим образом:

• Горе.
• Печаль.
• Гнев.
• Отчаяние.
• Тревога.
• Жалость.
• Злоба.
• Ненависть.
• Скука.
• Страх.
• Обида.
• Испуг.
• Стыд.
• Недоверие.
• Отвращение.
• Неуверенность.
• Раскаяние.
• Угрызения совести.
• Растерянность.
• Ужас.
• Негодование.
• Отчаяние.
• Досада.

Это также далеко не полный перечень, но уже даже на основании этого видно, насколько мы богаты на эмоции. Буквально каждую мелочь мы воспринимаем мгновенно и выдаем свое отношение к ней в виде эмоций. Причем, очень часто это происходит неосознанно. Спустя мгновение мы уже можем совладать с собой и спрятать эмоцию, но поздно – кто хотел, тот уже заметил и сделал вывод. Кстати, именно на этом и основан метод проверки, лжет человек или говорит правду.

Есть одна эмоция – злорадство, которую никак не понятно куда приткнуть, то ли в положительные, то ли в отрицательные. Вроде бы, злорадствуя, человек сам для себя вызывает положительные эмоции, но в то же самое время эта эмоция производит разрушительный эффект в его собственной душе. То есть, по сути, является отрицательной.

Нужно ли скрывать эмоции

По большому счету, эмоции нам даны для человечности. Только благодаря им мы и находимся на несколько ступеней развития выше всех остальных особей животного мира. Но в нашем мире все чаще люди привыкают свои чувства прятать, скрывать за маской безразличия. Это и хорошо, и плохо.

Хорошо – потому, что чем меньше окружающие о нас знают, тем меньше вреда они могут нам нанести.

Плохо, потому, что скрывая свое отношение, насильно пряча эмоции, мы становимся черствее, менее реагируем на окружающее, привыкаем носить маску и полностью забываем, кто мы есть на самом деле. А это грозит в лучшем случае затяжной депрессией, в худшем – вы так и проживете всю жизнь, играя никому не нужную роль, и никогда не станете самим собой.

Вот, в принципе, и все, что я могу сказать пока о том, какие эмоции бывают у человека. Как с ними обращаться – дело ваше. Точно могу сказать одно: во всем должна быть мера. С эмоциями тоже важно не переборщить, иначе выйдет не жизнь, а гротескное ее подобие.

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется. .».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

Метки: Медитативные упражнения и техники, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили чтение статьи и ответили на вопрос: «Какие эмоции Вы в данный момент испытываете?»
Подумали? Ответили?

А теперь давайте разберемся, какие проблемы часто возникают при ответе на этот вопрос.

• Многие люди на такой вопрос отвечают следующим образом: «Да никаких особенно эмоций я сейчас не испытываю, все нормально». Значит ли это, что эмоций действительно нет? Или это означает всего лишь то, что человек плохо осознает свое эмоциональное состояние? Дело в том, что эмоции человек испытывает всегда, каждое мгновение своей жизни. Когда-то они достигают высокой интенсивности, а когда-то их интенсивность низкая. Многие люди обращают внимание только на сильные эмоциональные переживания, а эмоциям низкой интенсивности не придают никакого значения и даже совсем их не замечают. Однако, если эмоции не очень сильные, это не значит, что они отсутствуют.
• Другой возможный ответ на поставленный вопрос таков: «Как-то мне неприятно. Я испытываю дискомфорт». Мы видим, что человек осознает, что внутри присутствуют неприятные эмоции, но какие именно, назвать не может. Может быть, это раздражение, а может разочарование или чувство вины, а может еще что-то.
• Часто на наш вопрос отвечают подобным образом: «Я чувствую, что мне пора встать из-за компьютера и заняться делом» или «Я чувствую, что эта статья мне может быть полезна». Многие люди путают свои эмоции с мыслями и стремлением что-то сделать. Пытаясь описать свое эмоциональное состояние, они описывают все что угодно, кроме эмоций.

Медитативное упражнение для понимания эмоций

В работе с клиентами я часто использую медитативное упражнение, помогающее лучше понять собственные эмоции. Оно настолько эффективное, что я решила сделать аудиозапись для того, чтобы любой желающий мог воспользоваться этой техникой. Механизм действия упражнения основан на связи эмоций и телесных реакций. Любая, даже самая незначительная, эмоция имеет свое отражение в теле (подробнее об этом читайте ). Научившись прислушиваться к собственным телесным реакциям, можно лучше познакомиться со своими эмоциями.

Вы можете выполнить упражнение прямо сейчас. Вот запись:

После того, как Вы узнали, какие бывают эмоции, и с легкостью научились описывать свое внутреннее состояние, Вас может заинтересовать более глубокое исследование себя. Например, Вы можете захотеть разобраться, какой позитивный смысл могут нести в себе эмоции, которые, на первый взгляд, абсолютно бессмысленны и даже вредны. Об этом читайте в следующей

В этой статье вы познакомитесь с чувствами и эмоциями.

Мы влюбляемся, радуемся, злимся, негодуем, ненавидим, любим – и все это называется эмоции и чувства. Поговорим о них в этой статье.

Что такое, и какие бывают чувства и эмоции: определение, названия

Проявление эмоций и чувств

Эмоции – мгновенная реакция человека на происходящее вокруг него. Эмоции проявляются у человека на животном уровне, появляются и исчезают. Проявлением эмоций может быть:

• Огорчение
• Грусть
• Радость
• Уныние
• Равнодушие
• Злость

Чувства – это тоже эмоции, но на постоянной основе, они длятся долго. Чувства возникают в процессе долгих мышлений, переживаний, на основании жизненного опыта. Чувства бывают:

• Самое большое и постоянное чувство – любовь, но скорее всего, не мужчины и женщины, а матери и ребенка, и наоборот.
• Чувство долга перед родителями, семьей.
• Чувство преданности супругу.
• Чувство ответственности за семью и детей.
• Некоторым людям знакомо чувство вдохновения на интересной работе.

Список положительных и отрицательных чувств и эмоций: таблица с расшифровкой

Отрицательные и положительные эмоции

Положительные эмоции и чувства :

• Радость
• Восторг
• Удовольствие
• Гордость
• Ликование
• Уверенность
• Симпатия
• Доверие
• Восхищение
• Привязанность
• Благодарность
• Уважение
• Нежность
• Умиление
• Блаженство
• Предвкушение
• Чистая совесть
• Чувство безопасности

Отрицательные эмоции и чувства :

• Злорадство
• Недовольство чем-то
• Грусть
• Тревога
• Скорбь
• Тоска
• Огорчение
• Боязнь
• Отчаяние
• Обида
• Испуг
• Жалость
• Страх
• Сочувствие
• Сожаление
• Неприязнь
• Досада
• Ненависть
• Возмущение
• Уныние
• Ревность
• Зависть
• Скука
• Злоба
• Неуверенность
• Недоверие
• Ярость
• Растерянность
• Отвращение
• Презрение
• Разочарование
• Раскаяние
• Горечь
• Нетерпимость

Это далеко не все эмоции и чувства, проявляемые человеком. Все проявления эмоций невозможно посчитать, они наподобие двух или трех цветов, сложенных вместе, из которых появляется третий, совершенно новый цвет.

Эмоции и чувства названы положительными, поскольку они при проявлении их доставляют удовольствие человеку, а отрицательные – недовольство . Из списка эмоций видим, что отрицательных эмоций намного больше, чем положительных.

Виды, классификация чувств и эмоций

Основные чувства и эмоции, и производные от них

Эмоции – сиюминутные проявления нашей реакции на действия со стороны. С такими эмоциями как недовольство, удивление, радость, страх и гнев мы рождаемся. Если маленькому ребенку некомфортно – он плачет, покормили, перепеленали – он радуется.

Но не все эмоции врожденные, некоторые могут быть приобретены в определенных жизненных ситуациях. Это понимают даже малыши, устраивая истерику, если хотят добиться чего-либо.

Основных проявлений эмоций и чувств 5, а от них идут производные :

1. Радость, а от нее пошли: восторг, веселье, удивление, нежность, благодарность, вдохновение, увлечение, умиротворение.
2. Любовь и дальше: влюбленность, доверие, нежность, блаженство.
3. Печаль, и пошли: разочарование, грусть, сожаление, отчаяние, одиночество, подавленность, горечь.
4. Гнев, и пошло дальше: ярость, раздражение, злость, ненависть, месть, негодование, обида, зависть.
5. Страх, и его производные: беспокойство, волнение, тревога, испуг, стыд, вина, ужас, месть.

Все эмоции, кроме тех, с которыми рождаемся, приобретены на нашем жизненном пути.

Почему эмоций больше, чем чувств?

Выражение эмоций и чувств

Эмоции – временные состояния, и они даже в течение одного часа могут меняться десятками. Чтобы эмоция перешла в чувство нужно долго ждать, иногда годы. И если чувство появилось у нас, оно может сохраняться десятилетиями, в то время, как эмоция длится пару секунд, соответственно эмоций намного больше, чем чувств.

Чем чувства человека отличаются от его эмоций: сравнение, психология, краткое описание характеристик и свойств

Как узнать, что такое чувство, а что эмоции?

• Чувствами мы управляем, а эмоциями очень трудно управлять, чаще всего невозможно.
• Чувства проявляются на основе постоянных простых эмоций, а эмоции – сиюминутны.
• Чувства формируются в процессе жизненного опыта, а с эмоциями мы рождаемся.
• Чувство невозможно осознать, а эмоции мы сполна осознаем, чаще в прошедшем времени.
• Чувства долговечны, а эмоции возникают на короткое время в ответ на какое-нибудь действие со стороны. Свои эмоции мы выражаем криком, смехом, плачем, истерикой.
• Чувства возникают из эмоций, и для такого перехода эмоций в чувства нужно время.

Границу между чувствами и эмоциями определить очень трудно . Иногда мы долго не можем понять, какое состояние у нас на самом деле – эмоции или чувство. Пример тому, влюбленность и любовь.

Функции и роль эмоций и чувств в психологии, жизнедеятельности человека, связь эмоций и чувств с телом: описание, внешние проявления

Злость, доведенная до аффекта

Эмоции – это не только слова, но могут быть и действия. Всем известно, как действует на одного человека улыбка другого. Если улыбающийся человек искренен, то может заразить своей улыбкой и окружающих. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга.

Чувства и эмоции проявляются 4 видами:

• Само чувство
• Проявление настроения
• Страсть
• Аффект

Чувство – отрицательное или положительное проявление свойств человека.

Настроение – фон для действий психики человека.

Страсть – чувство сильное и довольно продолжительное.

Аффект – очень сильное чувство, длящееся короткое время.

Следуя такой классификации:

• Удивление – это чувство, а изумление, блаженство – то же чувство, но доведенное до аффекта
• Гнев – чувство, ярость – чувство, доведенное до аффекта
• Радость – чувство, восторг – чувство, доведенное до аффекта

Слова, выражающие чувства и эмоции: список

Выражение эмоций на лице

С некоторыми эмоциями мы рождаемся. Эмоции хорошо проявляются на нашем лице. Маленький ребенок, не умеющий говорить, уже отлично показывает свои эмоции.

Выражение самых простых эмоций и чувств:

• Апатия – полное равнодушие.
• Безнадежность – потеря всяких надежд.
• Беспокойство – проявление тревоги, волнения, дурных предчувствий.
• Веселье – хочется смеяться.
• Возмущение – недовольство всеми.
• Высокомерие – презрительное отношение к другим людям.
• Грусть – состояние, когда кажется, что кругом все в серых тонах.
• Жалость – чувство сострадания к другим.
• Зависть – испытание чувства горечи от того, что у других получается, а у тебя нет.
• Злость – негодование, и желание сделать неприятное другому объекту.
• Испуг – реакция на внезапную опасность.
• Наслаждение – чувство, связанное с удовлетворением своих интересов.
• Ненависть – сильная злость к другому объекту.
• Одиночество – состояние, когда не с кем поговорить по душам.
• Печаль – состояние тоски по прошедшему или настоящему.
• Стыд – переживания по поводу недостойного поступка.
• Счастье – состояние внутренней удовлетворенности чем-нибудь.
• Тревога – состояние, вызванное внутренним напряжением.
• Удивление – быстрая реакция на увиденное внезапное событие.
• Ужас – сильный страх при столкновении с угрожающим объектом.
• Ярость – проявление гнева в агрессивной форме.

Лууле Виилма — Женщина живет эмоциями, мужчина чувствами: что это значит?

В зависимости от преобладающих эмоций у каждого человека свои заболевания

Лууле Виилма – эстонский врач гинеколог и большой знаток души человеческой, автор 8 книг. В своих статьях она пыталась донести до людей, что наше здоровье связано с состоянием ума, наши эмоции связаны с болезнями, и только мы, корректировкой своих эмоций в состоянии вылечить себя .

О том, что женщина живет эмоциями, а мужчина чувствами можно узнать из книги Лууле Виилма «Начало мужское и женское». Если кому-то интересно, можно .

Можно ли и как управлять эмоциями и чувствами: воспитание эмоций и чувств

Эмоции можно направлять в правильное русло с детства

Благодаря эмоциям и чувствам наша жизнь становится интересной, но вместе с тем, чрезмерные эмоции влияют на наше здоровье и психику, поэтому нужно научиться управлять нашими эмоциями.

Как управлять эмоциями?

• Вначале нужно признаться себе, что не все эмоции, проявляющиеся у вас позитивные.
• Разобраться с каждым проявлением негативных эмоций.
• Не принимать все негативные эмоции на свой счет. Если на вас накричал начальник – это не значит, что вы плохой работник, может, у него было плохое настроение.
• Контролировать свои негативные эмоции и не допускать проявления их в следующий раз.
• Научиться контролировать свой взрывной характер и проявление бурных эмоций, например, с помощью простых способов медитации, специальных тренингов.
• Теперь есть куча книг и фильмов, с помощью которых можно научиться контролировать свои эмоции.

Итак, мы немного больше узнали, и познакомились со своими чувствами и эмоциями.

Видео: Дисней мультфильм для детей Головоломка, наши эмоции

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев , а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

Страх	Грусть	Злость	Радость
Беспокойство	Апатия	Агрессия	Блаженство
Встревоженность	Безразличие	Брезгливость	Бодрость
Замешательство	Беспомощность	Ярость	Возбужденность
Паника	Депрессия	Бешенство	Восторг
Ужас	Отчаяние	Гнев	Достоинство
Додумывание	Вина	Досада	Доверие
Дискомфорт	Затруднение	Жестокость	Удовольствие
Замешательство	Изнурение	Зависть	Интерес
Замкнутость	Истощенность	Мстительность	Любопытство
Задетость	Меланхолия	Недовольство	Миролюбивость
Испуг	Мрачность	Ненависть	Непосредственность
Нервозность	Неудобство	Нетерпимость	Облегчение
Недоверие	Никчемность	Омерзение	Оживление
Неопределенность	Обида	Неудовлетворение	Оптимизм
Неуверенность	Озабоченность	Осуждение	Энергичность
Настороженность	Отвергнутость	Отвращение	Польщенность
Отверженность	Опустошенность	Безумие	Покой
Опасение	Одиночество	Оскорбление	Счастье
Осторожность	Печаль	Презрение	Умиротворение
Сдержанность	Пассивность	Привередливость	Уверенность
Смущение	Подавленность	Пренебрежительность	Удовлетворение
Стеснительность	Пессимизм	Раздражение	Упоение
Суетливость	Потерянность	Ревность	Любовь
Тревога	Разбитость	Резкость	Нежность
Трусливость	Расстроенность	Сердитость	Сочувствие
Сомнение	Стыд	Циничность	Удача
Шок	Сломленность	Досада	Эйфория
	Скука	Язвительность	Экстаз
	Тоска
	Усталость
	Угнетенность
	Угрюмость
	Хмурость

И для тех, кто дочитал статью до конца 🙂 Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

Какие бывают чувства и эмоции человека, их значение и список

Чувство — это отражение отношения человека к определенным обстоятельствам, людям, событиям. Эмоции представляют собой реакции на уровне животных, а чувства — проявление разума, переживания, накопленного за жизнь опыта. Важно понимать, какие именно чувства и эмоции люди испытывают. Эмоции предоставляют нам информацию о потребностях в конкретный момент времени, обратную связь на события. Когда человека не устраивает какое-либо обстоятельство, то осуществляется поиск решения проблемы.

Какие бывают чувства? Здесь представлен основной список чувств, которые он может испытывать в своей жизни.

Позитивные чувства

1. Интерес. Представляет собой позитивное состояние, которое мотивирует к получению новых знаний, развитию определенных умений и навыков, проявлению любознательности.
2. Радость является сильным положительным состоянием. Эта эмоция выражает удовлетворенность от свершившегося события, выполненной работы, получения подарка, встречи с дорогим человеком. Ее также сопровождают удовлетворенность внешним миром и собой.
3. Удивление. Это эмоция, которая может иметь позитивный или негативный оттенок, возникает как реакция на некоторые неожиданные события. Удивление зачастую притормаживает все прочие эмоции, все внимание направляется на новые обстоятельства или заинтересовавший объект.

Негативные чувства

1. Горе (страдание). Является отрицательным чувством, выражающим собой эмоциональное состояние, при котором человек получает информацию о невозможности удовлетворения определенных желаний. Горе, как правило, носит характер астенической эмоции.
2. Гнев. Очень сильное негативное чувство, при котором нередко человек впадает в состояние аффекта. Гнев возникает при обстоятельствах, когда возникают препятствия для удовлетворения необходимых потребностей. Он так же, как и страдание, обладает характером астенической эмоции.
3. Отвращение — это негативное состояние, которые вызывает реакция на объекты, обстоятельства, вступающие в явное противоречие с нравственными, моральными либо идеологическими стандартами человека. В сочетании с гневом отвращение при межличностном общении способно мотивировать к агрессии. Также отвращение субъект может испытывать по отношению к себе самому, при этом снижается самооценка и появляется самоосуждение.
4. Презрение. Оно возникает при рассогласовании жизненных принципов и взглядов субъекта с таковыми объекта чувства. Субъект считает последние низменными и не согласующимися с моральными нормами общества. Как правило, человек относится враждебно к объекту презрения.
5. Страх — сильное отрицательное состояние человека, которое появляется при появлении информации о предполагаемом ущербе его собственности, угрозе жизни, реальной или выдуманной опасности. Страх отличается от страдания тем, что последнее вызывает блокировку важных потребностей субъекта, а человек в состоянии страха имеет лишь вероятный прогноз возможной опасности и начинает действовать именно на основе данного прогноза. Эмоция страха способна носит как стенический, так и астенический характер, вызывать стрессовое или подавленное состояния либо аффект, а именно — ужас.
6. Стыд. Считается отрицательным состоянием эмоций, которое выражается в понимании несоответствия личных поступков, мыслей, внешнего вида ожиданиям окружающих людей, а также и собственным стереотипам о подобающем поведении.
7. Вина. Является негативным эмоциональным состоянием, при котором мысли с чувства выражают раскаяние и сожаление.
8. Ненависть представляет собой интенсивное и длительное негативное чувство, которое выражает враждебность и неприятие какого-либо объекта. Таким объектом может быть, как человек или сообщество людей, так и какое-то явление или неодушевленный предмет. Эта эмоция вызывается поступками или качествами данного объекта. Также в состоянии ненависти субъект может испытывать радость от неудач объекта данной негативной эмоции, пожелание всякого зла и неприятностей и даже намерение причинить ущерб объекту.
9. Тоска. Эта эмоция, представляет собой состояние, при котором ощущается сожаление о происходящем, сопровождается чувством собственной несостоятельности и неуверенности.

Заключение

Полезность основных положительных чувств всем понятна, так как они способствуют закреплению в памяти желательных типов поведения, приносящих удовольствие, ощущение благополучия и доверия. Интерес подталкивает к исследованию, радость к игре, любовь же снова и снова возрождает данные побуждения.

Преимущество позитивных чувств также в том, что они позволяют познать себя и мир, проявлять коммуникабельность, побуждать к творческому процессу. И даже осознавая, что эмоции сами по себе не очень долговечны, они способны оказывать долгое влияние спустя значительный отрезок времени после их испытания. Например, когда в жизни началась «черная полоса», человек может в своих мыслях возвращаться в прошлое и вспоминать положительный опыт при решении текущих проблем.

А есть ли польза от отрицательных эмоций для человека? Несомненно, они мотивируют к поиску выхода из трудных ситуаций, изменению нежеланных обстоятельств. Гнев очень способствует к поиску справедливости, если человека незаслуженно оскорбили или обманули. В гневе субъект может яро отстаивать свои принципы даже при незначительной немедленной выгоде.

Драчев о включении Губерниева в черный список Украины: это эмоции после вылета с Евро

Украинские власти запретили российскому комментатору Дмитрию Губерниеву въезжать на территорию страны — министерство культуры внесло его в перечень лиц, представляющих угрозу национальной безопасности. Причиной послужили высказывания журналиста о том, что сборную Украины на Евро «объединял русский язык». Экс-глава СБР Владимир Драчев в комментарии «Газете.Ru» отметил, что эти санкции никак не повредят карьере Губерниева, а известный футбольный тренер Игорь Колыванов выразил недоумение по поводу того, каким образом обычные шутки комментатора могут угрожать Киеву.

Популярный комментатор Дмитрий Губерниев, который прославился репортажами по биатлону, однако во время Евро-2020 также активно освещает футбол, был включен в список лиц, представляющих угрозу для национальной безопасности Украины.

Данный перечень с 2015 года составляет министерство культуры страны, и на текущий момент в нем уже 204 человека. Губерниев стал первым представителем спорта, остальные — деятели культуры, например, Сергей Безруков, Эвелина Бледанс, Федор Бондарчук, Михаил Боярский, Юрий Гальцев, Жерар Депардье, Лев Лещенко, Иван Охлобыстин, Иосиф Пригожин. Также в списке остаются уже скончавшиеся Иосиф Кобзон и Валентин Гафт.

За что же туда добавили Губерниева? Очевидно, что он не «опаснее» всех других перечисленных лиц. Скорее всего, минкульту Украины не понравились высказывания комментатора о том, что сборная желто-синих, включая главного тренера Андрея Шевченко и лидера команды Александра Зинченко, дают пресс-конференции на русском языке и вообще всегда используют именно этот язык для коммуникации.

«Я не удивлен тому, что украинцы прошли в четвертьфинал Евро. Они молодцы. Прекрасные установки на русском языке. Язык, который помог сборной Украине добиться успеха. Молодцы и Шевченко, и команда. Я за них очень рад», — говорил Губерниев на «Матч ТВ».

После того как Украина потерпела разгромное поражение от Англии (0:4) в четвертьфинале, комментатор заявил о полной несостоятельности желто-синих в этой встрече. В частности, Губерниев отметил, что англичанам во втором тайме было достаточно просто «стоять», чтобы одержать победу, что украинцы совсем перестали атаковать при счете 0:3, а зрители должны были попробовать вернуть деньги за билеты.

«Таких матчей на стадии четвертьфиналов не должно быть нигде!!!» — подчеркнул комментатор в Telegram-канале.

Судя по всему, эти высказывания в совокупности привели к тому, что украинские власти решили выразить свою неприязнь к Губерниеву, включив его в черный список. Теперь журналисту запрещен въезд на территорию Украины.

Четырехкратный чемпион мира, бывший президент Союза биатлонистов России (СБР), депутат Госдумы Владимир Драчев в комментарии «Газете.Ru» отметил, что даже такие санкции не ударят по имиджу Губернива и не скажутся на его журналистской деятельности.

«Я не сомневаюсь, что в карьере Дмитрия это не сыграет никакой роли и никак не помешает его популярности как комментатора не только зимних, но и летних видов спорта», — подчеркнул специалист.

«Губерниев настолько грамотно и профессионально ведет многие виды спорта, что испортить это невозможно. А что он сказал про футбол — это часто бывает: эмоции у комментаторов и болельщиков всегда есть», — считает Драчев.

Наверное, есть эмоции и у украинских чиновников, которые вдруг что-то услышали про себя, добавил эксперт. «Я всегда смотрю на это с усмешкой», — отметил он.

«Можно Дмитрия внести хоть в черный список, хоть в красный, хоть в зеленый — что ему это даст? Он всегда очень поддерживал украинских спортсменов и в биатлоне, и в лыжных гонках. Мы дружили и дружим с президентами украинских федераций по зимним видам спорта, у нас никогда не было конфликтов. И говорить о том, что Губерниев стал на Украине персоной нон грата, немного смешно. Это звучит на уровне маразма», — уверен специалист.

«Наверное, это просто эмоциональный всплеск у украинцев — и им же надо что-то говорить в оправдание проигрыша их команды. Но сборная Англии была на голову сильнее, это надо воспринимать спокойно», — резюмировал Драчев.

Также экс-глава СБР отметил, что в России высказывания в адрес сборной воспринимаются гораздо проще.

«Не только украинцы вылетели с турнира, наши — тоже. Но мы же не кричим, что надо каких-то комментаторов или судей не пускать в Россию. Известность всегда играет шутки с большими и талантливыми людьми, каковым является и Дима Губерниев», — подытожил Драчев.

Футболист и тренер, экс-наставник молодежных сборных России, а также «Уфы» и «Торпедо» Игорь Колыванов высказался об инциденте кратко, но по существу.

«Губерниев высказал свое мнение — и при чем тут угроза национальной безопасности? Бред какой-то. К этому с юмором надо относиться. Губерниев постоянно шутит, дает какие-то вбросы — но не со зла это делает. Ему просто нравится подкалывать людей», — отметил Колыванов в комментарии «Газете.Ru».

Сам Губерниев воспринял новость с сарказмом, подчеркнул, что всегда поддерживал украинских спортсменов, и выразил надежду, что скоро его вычеркнут из черного списка, как сделали это ранее с Филиппом Киркоровым.

«Министерство украинского бескультурья, знаете, есть такая поговорка: «Дуракам закон не писан». А если писан, то так расписан. Вспомните решение по Филиппу Киркорову», — подчеркнул он.

«Я уверен, что братский украинский народ, влюбленный в мои репортажи, сделает все, чтобы ваше тупорылое, идиотское, смешное решение было отменено, и я мог бы беспрепятственно продолжать приезжать на мою любимую Украину», — заявил Губерниев.

5 сложных эмоций, которые вводят детей в ступор и советы родителям, как с этим помочь

Изображение Pete Linforth с сайта Pixabay

В психологии принято делить эмоции на базовые и сложные. «Спасибо, — скажет нервный родитель, — это знание очень помогает, когда ребёнок бросает в меня самодельные бомбы». Пусть от снарядов эти сведения не защищают, но только сперва. Понимание природы своих чувств помогает человеку их регулировать, даже если ему всего четыре года. Мы составили список сложных детских эмоций и рассказываем, что с ними делать родителям.

Чем базовые эмоции отличаются от сложных

У психологов и физиологов пока нет единой и всеми принятой системы классификации наших чувств. А пока учёные спорят, мы можем преспокойно пользоваться их старыми наработками и известными концепциями.

Наиболее популярная из них делит эмоции на два вида: базовые и сложные. Основоположник классификации — американский психолог Пол Экман. В 1972 году он выделил пять базовых эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль. В начале 90-х он добавил к ним шестую — удивление. Потом, правда, он взялся расширять этот список, но отталкиваться удобнее от этих шести позиций.

Почему именно эти эмоции базовые? Считается, что они не обусловлены социально, они заложены в нас как в вид. Почти в любой культуре вы распознаете их по характерному выражению лица (искривлённая верхняя губа, сморщенная переносица — понятно, что человек демонстрирует отвращение). Сложные эмоции получаются из базовых, но возникают уже не автоматически, а включают в себя некую когнитивную обработку. Они требуют рефлексии, самооценки и могут учитывать и мнение бабушки, и общую культурную ситуацию.

Как рано ребёнок сталкивается со сложными эмоциями

Логично предположить, что сложные эмоции — это спектр переживаний взрослых. Ну какой может быть социальный анализ в детсадовском возрасте? Однако нет — дети очень рано развивают способность ощущать сложный комплекс чувств. Это установили исследователи из Университета Бригама Янга. Оказалось, что уже двухлетние дети демонстрируют, например, гордость, а начиная с четырёх, по словам исследователей, уже можно обсуждать с ребёнком и прочие сложные эмоции: он точно будет знать, о чём вы говорите.

Обычно родители гораздо раньше исследователей обнаруживают в своих детях гордость, застенчивость и другие интересные переживания — правда, на родительские дневники не принято ставить ссылки. Зато точно задокументировано, что с 5–11 лет дети успешно понимают, что эмоции поддаются регуляции.

Однако не стоит забывать, что возможность управлять аффектами даёт префронтальная кора. Именно она помогает направлять внимание, подключать знания о мире и тем самым налаживать своё поведение. Кора достигнет зрелости уже после того, как вы отпразднуете 20-летний юбилей ребёнка. То есть детям просто не хватает инструментов, чтобы эффективно разруливать ситуацию с метанием бомб.

Это значит, что если мы будем достаточно терпеливы, то спустя 15–20 лет не пропадёт наш скорбный труд. Имеет смысл говорить и обсуждать с детьми эмоции, но обязательно делать скидку на незрелую кору.

Чтобы эмоциональное развитие проходило как по нотам, ребёнку необходимо:

• узнать, что такое эмоции;
• понять, откуда и почему они взялись;
• признать свои чувства и чувства других;
• разработать эффективные (ну, более-менее) способы управлять ими.

Попав в неловкую ситуацию, ребёнок благодаря детскому эгоцентризму видит свой промах так, будто его поместили на все первые полосы газет. Родитель может помочь взглянуть на этот опыт со стороны. Спросите, как он себя ощущает, когда другие забывают строчку из стихотворения на концерте. Расскажите о похожем случае из вашей жизни, однако с осторожностью: ребёнок не должен почувствовать, будто вы ставите себя в пример историей о том, как вы здорово выкрутились, потеряв ключи от офиса.

Здесь важно не создать у ребёнка впечатление, что его чувства недостаточно серьёзны: для него это реальная проблема. Но и перегибать палку тоже было бы странно, поэтому не драматизируйте. Лучшее, что можно сделать, — похвалить ребёнка за то, как он с этим справляется. «Это и впрямь очень огорчает — забыть формулу прямо у доски. Но мне понравилось, как ты с этим справился: придумал свою. Это смело — продолжать действовать под взглядом Марьиванны».

Она формируется, когда человек ощущает некую несправедливость в отношении себя и одновременно испытывает гнев. Ребёнок может обидеться на то, что его коварно убеждают есть овощи, дают ему не ту шапку или его не позвали на праздник, на который позвали сестру. Ужасный, нечестный мир!

Обсуждать что-то с обиженным человеком непросто. Он обычно хлопает дверью и отказывается идти на переговоры. Но если вам всё же удастся побеседовать, начните стандартно: признайте чувства человека. Он имеет право на такие эмоции, и зелёные овощи в тарелке — это действительно неприятно.

Когда ребёнок отойдёт от проклятий в адрес угнетателя, спросите, насколько приятно зависеть от поведения других

Ведь обиженный человек будто даёт пульт управления своими чувствами другим. Так себе ситуация. Обида заставляет нас прятаться и бездействовать: всё несправедливо, я всех ненавижу. Спросите, как можно было бы улучшить ситуацию, что можно сделать, чтобы всё зависело от самого ребёнка. Если человек начнёт мыслить в рациональном ключе, можно считать, вы на верном пути.

Падающее в лужу мороженое и проигрыш в игре «Весёлые старты» — это серьёзные удары судьбы. Психологи считают, что родительское отношение к разочарованиям влияет на то, как ребёнок будет воспринимать неизбежные неудачи. Если мы начинаем скорбеть и терять надежду вместе с ребёнком, мы возлагаем на детские плечи двойное бремя. К собственной горечи примешивается осознание, что они нас подвели.

Хороший способ — рассматривать детские разочарования как полезный опыт, который готовит их ко взрослой жизни (и встрече выпускников).

Важно не пытаться избавить ребёнка от разочарований, не прикрыть все острые углы, а помочь их пережить

Итак, если крошка сын пришёл с опущенной головой (или, наоборот, в истерике), непременно посочувствуйте и признайте чувства. Когда страсти утихнут, можно обсудить, что именно можно извлечь из этого опыта. Как ты себя чувствовал, когда понял, что фея ненастоящая? Как ситуация должна была разворачиваться, на твой взгляд? Что можно сделать по-другому?

Вообще, было бы полезно учить ребёнка формировать правильные ожидания. «Мы пойдём в парк, и там будут весёлые-превесёлые качельки» — опасный ход. А что, если качельки окажутся не очень весёлыми? Что, если они не понравятся? Или на них будет километровая очередь? В общем, обсуждать возможности, надежды и совершенно точную информацию — тоже хорошая практика. Мороженое будет точно, но никогда не знаешь, потечёт оно тебе на платье или нет.

Зависть тесно связана с ревностью и стыдом, это ощущение недовольства, которое в нас будят чьи-то достоинства, привилегии или игрушки. Она заставляет чувствовать себя хуже других: чёрт, у него красная машинка, а у меня всего лишь жёлтая!

В основе зависти (да и ревности) лежит тревога и ощущение угрозы. Если все бегут и обнимают младшую сестру, может, я плохой? Заметив признаки зависти у ребёнка, объясните, что это нормальное чувство. Вы что-то похожее испытываете, разглядывая ленту в соцсетях. Если ребёнок готов делиться, было бы здорово поблагодарить его за искренность, обнять, пожалеть — в общем, помочь справиться с тяжёлым состоянием, успокоиться. После этого было бы неплохо проанализировать количество внимания, которое получает ребёнок.

Возможно, ему нужно больше времени, общения или хотя бы направленных на него взглядов?

Важно заверить человека, что он любим, несмотря на цвет его машинки. Собственно с завистью можно бороться только одним способом — растить у человека самооценку. Говорить о том, как он важен и ценен. Ну и полезно объяснить, что у всех бывают периоды, когда он получает больше внимания и больше машинок: если он совсем маленький, или болеет, или готовится к важному выступлению, или мучается от тревоги.

Если человек чувствует, что сейчас даст маху, он стремится снять с себя ответственность: начинает обвинять других, мстить или делать вид, что его в комнате вообще нет. Это помогает избежать неодобрения взрослых и хотя бы как-то сохранить самооценку и вид знатока.

Лучшая стратегия с провинившимся ребёнком такова. Во-первых, имеет смысл не выходить из себя. С любящим и принимающим родителем у него гораздо меньше причин врать и придумывать, что это зайка смыл папье-маше в унитаз. Во-вторых, вспомните о мышлении роста (теория американского психолога Кэрол Дуэк). Ошибки — это инструмент обучения, способ в чём-то прокачаться. Признайте факт ошибки: да, засорять канализацию — это явный промах. Примите чувства ребёнка (и свои тоже: «Это действительно тяжело нам обоим»).

В-третьих, подумайте, что полезного вы из этого извлекли. Например, знание об устройстве клейстера и канализации и умение поговорить с незнакомым эксцентричным сантехником.

Как справляться со ;сложными эмоциями?

• Правило четырёх секунд. Это время, за которое можно сделать вдох и выдох. Каждый раз, когда закипает возмущение, гнев или даже тревога, важно сделать глубокий вдох и выдох. Это первый шаг к управлению эмоциями. Когда такая практика станет привычной, контролировать автоматические реакции станет намного легче. Попробуйте освоить упражнение сами, а потом покажите или расскажите о нём подростку.
• Мозг как дом. Такое упражнение рекомендует использовать нейропсихолог Дэниел Сигел. Представьте, что мозг — это дом, в котором есть два этажа. На верхнем этаже живут мыслители, а на нижнем — чувствующие персонажи. Идеально, когда этажи гармонично сотрудничают друг с другом. Нарисуйте такой дом с ребёнком и обсуждайте сложные эмоциональные состояния на наглядных примерах.

---

Данный материал является частью большого проекта, посвященного развитию у детей личностного потенциала и ключевых компетенций XXI века. О чем проект? Мы рассказываем о ребенке и его развитии как о личности, а не объекте образовательного процесса. Мы объясняем, как меняется мир, и показываем, какие навыки помогут ребенку гармонично жить в меняющейся реальности. Другие материалы проекта раскрывают темы развития социально-эмоционального интеллекта, финансовой и цифровой грамотности, когнитивного развития, инклюзии в школе и др. Проект подготовлен совместно с сайтом об образовании и воспитании детей Мел.

автор материала

Инна Прибора

Понравился материал?

Оцените его:

Назад

список и их характерные особенности

Эмоции человека – это оценочное отношение личности к возникающим явлениям. Эмоции человека изучены недостаточно хорошо, поэтому часто встречаются различные определения этого явления у разных авторов. Но можно выразить общее утверждение, по которому эмоции – это регуляторы деятельности, отображающие смысл существующей или возможной ситуации в жизнедеятельности индивида. Исходя из этого, эмоции человека порождают у него переживания радости, страха, удовольствия и другие чувства. Эмоции человека, сами по себе, могут не порождать переживание, их главная задача – это внутренняя регуляция деятельности.

Эмоции прошли долгую эволюцию, они развивались из простых врождённых инстинктивных процессов (органических и двигательных изменений) в более сложные процессы, утратившие инстинктивную основу, но имеющие привязку к определенной ситуации. То есть сложные эмоциональные процессы начали выражать индивидуальное оценочное отношение к обстоятельствам и своему непосредственному участию в них.

Определяют витальные первичные эмоции, которые обеспечивают человеку выживание. К ним относят боль, ярость, и другие похожие.

Эмоции в жизни человека имеют непередаваемое словами значение. Так, благодаря, интересу, удивлению, печали, радости, страху люди передают информацию. Их выражение сопровождается телесными проявлениями – жестами, мимикой, изменениями цвета кожи (покраснение, побледнение).

Эмоции в жизни человека – это регуляторы социальной активности и его направляющие. Человек без эмоций становится пустым, не интересным. Он перестает видеть смысл во всем, что он делает, поэтому становится апатичным, отрешенным. Иногда такое апатичное состояние захватывает человека, но со временем возвращается хорошее настроение, которое движет им вперед.

Эмоции в жизни человека выступают, как сигналы. С их помощью отображается актуальное состояние организма. Если наблюдаются положительные эмоции, то значит, он всем доволен, негативные указывают на неудовлетворенность каких-то потребностей.

Эмоции защищают организм от перегрузок и сохраняют внутреннюю энергию. Каждое эмоциональное состояние о чём-то оповещает. Так, при переживании стресса, у человека снижается активность, этим самым он оставляет энергию для выполнения чего-то более важного.

Влияние эмоций на человека очень многообразное. Они воздействуют на . Человек, переживающий позитивные эмоции, например, радость, смотрит на мир с оптимистической точки зрения. Те, кто переживает страдание или , во всем видят злые намерения и негатив.

Эмоции имеют влияние на психические процессы. Так, человек в состоянии стресса не может запомнить событий, внешнего вида людей, у него происходит смешивание всех фактов и он не понимает, что правдиво, а что он мог выдумать.

Влияние эмоций на человека отображается в его учебе и работе. Если он принимается за работу с интересом, то тогда будет действовать быстро, и не утомляясь.

Эмоциональное состояние оказывает влияние на . Сильные эмоции человека делают его неуправляемым, он может совсем не соображать, что он делает. Например, в состоянии (чрезвычайно сильного эмоционального состояния) человек способен на убийство, может сделать что-то, совершенно несвойственное ему.

Виды эмоций человека

Роль любой эмоции в жизни человека невозможно переоценить. Люди могут быть из разных культур, по-разному воспитаны, жить в разных уголках мира, отличаться внешностью, говорить на разных языках, но эмоции у всех у них одинаковые и выражают одно и то же отношение человека к определенной ситуации или предмету. Даже животные понимают некоторые эмоции людей. Например, когда человек радуется и смеется, то собака также начинает проявлять свою радость, пританцовывая вокруг человека и виляя хвостом. Если человек грустный, собака спокойно укладывается возле него. Эти процессы не изучены должным образом, но это факт.

Виды эмоций человека существует много и они могут очень быстро менять друг друга. Например, человек находится в одном состоянии и на него внезапно действует некий стимул, и он критически изменяет свое отношение к ситуации. Человек может в один миг, будучи в веселом настроении перейти в мрачное, или, наоборот, под воздействием происшедшего события из грустного состояния переключиться на радостное.

Человек способен переживать относительно одного индивида противоположные чувства, причём одновременно. Эмоции, волнующие человека, моментально отражаются на его лице, поэтому скрыть их очень тяжело. Люди могут попытаться спрятать свои истинные чувства, свое выражение на лице, но есть и другие факторы, через которые можно определить, что испытывает человек – это поза, мимика, походка, жестикуляция и другие.

Все эмоции подразделяются на положительные эмоции людей, нейтральные и отрицательные эмоции человека.

Положительные эмоции людей — это радость, восторг, уверенность, удовлетворенность, нежность, доверие, восхищение, симпатия, любовь, признательность, умиление, облегченность, блаженство.

Негативные эмоции человека — это грусть, отчаяние, тревога, неудовольствие, тоска, огорчение, обида, страх, досада, сожаление, негодование, неприязнь, злость, оскорбление, неуверенность, недоверие, ярость, отвращение, презрение, разочарование, нетерпение.

К нейтральным относятся безразличие, изумление, любопытство.

Каждая эмоция человека создает некий резонанс, и все что находится вокруг индивида, начинает вбирать в себя это состояние. В большей степени здесь имеются в виду люди, но благодаря некоторым исследованиям, стало известно о том, что животные и растения также способны реагировать на разные виды эмоциональных состояний.

Все люди могут испытывать базовые эмоции, но не каждому доступно прочувствовать более широкий их спектр. Таких людей в быту называют «толстокожими». Они не слишком чувствительны и не могут полностью оценить свои чувства, им трудно их идентифицировать.

Есть отдельный вид эмоций, называющийся аффектом. Аффект – это сильное эмоциональное состояние, во время которого отключается рациональное мышление и в тот момент человек начинает действовать стереотипно. Он выражается в оцепенении, бегстве.

Эмоции готовят человека к определенным действиям. Например, когда человек попадает в критические стрессовые обстоятельства, у него появляются определенные эмоциональные и физиологические реакции. Так, в состоянии страха, тело человека может оцепенеть, но может и приготовиться бежать.

Если человек грустный, то у него вялая походка, опущенные плечи и уголки рта. В состоянии агрессии человек занимает оборонительную позицию, тело становится щитом, спина выпрямляется, все тело напрягается. В экстремальной ситуации, когда есть угроза жизни, кровь в теле сгущается и в случае ранения можно избежать её сильной потери. Когда человек переживает радость, у него вырабатываются гормоны, способные защитить организм и укрепить общий тонус.

Различные эмоциональные состояния влияют на сердечно-сосудистую систему. Длительный стресс способен нарушать нормальную работу сердца, и привести к гипертонии. Кровообращение также находится в зависимости от общего состояния.

Положительные эмоции людей влияют на приток крови к коже, на ритм дыхания. Если человек переживает длительный стресс, то у него могут возникнуть проблемы с дыханием.

Отрицательные эмоции человека очень негативно влияют на него, провоцируют различные заболевания.

Положительные эмоции людей позитивно влияют на крепкий сон, улучшая общее состояние. Оптимистичный образ жизни позитивно влияет на здоровье, поэтому нужно в любом случае мыслить позитивно.

Еще одну группу эмоциональных состояний представляют аффекты. Аффекты – сильные эмоции человека, сопровождающиеся активными действиями по разрешению острой, экстремальной, конфликтной или стрессовой ситуации. Аффект возникает внезапно и выражается во временной дезорганизации (сужении) сознания и острой активизации импульсных реакций. Они могут проявляться в различных формах.

Страх является формой аффекта, это рефлекторная реакция, которая служит биологическим защитным механизмом психики. Основные проявления страха — бегство, крик, гримаса, снижение или сильное повышение мышечного тонуса, дрожание тела, учащение пульса, повышение артериального давления, сухость во рту, расстройства кишечника и прочее.

Гнев человека также может привести к состоянию аффекта. Гнев проявляется в повышенном тоне голоса, доходящим до крика, позой нападения и угрожающей мимике.

Состояние разочарования является менее эмоционально окрашенным, чтобы привести к возникновению аффекта, но иногда и это происходит.

Чувства и эмоции человека

Чувства и эмоции человека сильно связаны с внутренними личностными качествами. Они отображают всё то, чем живёт человек, что происходит у него внутри. Человек часто боится выражать собственные эмоции или отрицает их, может перепутать их с чувствами. Некоторые вовсе их не осознают, им тяжело что-то сказать в ответ на вопрос, что они испытывают. Но это не значит, что эти люди бесчувственные. Значит, нужно разобраться, в чем причина такого состояния, почему человек не способен определить, что он чувствует к человеку, как относится к определенному событию или явлению. Человек, который не может идентифицировать свои эмоции и чувства не способен на решение жизненных проблем.

Для многих людей так и остаётся неизвестным то, что они переживают или чувствуют, но в большей степени их волнуют причины их ощущений. Причины многих состояний и чувств являются социальными. Вследствие активного развития общества, появляются новые эмоции или им предается новое значение. Например, некоторые чувства человек не способен ощущать после рождения, но может научиться позже у своего ближайшего окружения. С раннего детства родители и знакомые учат ребенка выражать свои эмоции, поощряют показывать свои чувства, рассказывают им, какие эмоции и в каких ситуациях можно выражать, а когда лучше себя сдерживать. Когда человек не в состоянии по какому-то поводу испытывать ту гамму чувств, которые захватывают всех, кроме него, тогда его считают эгоистичным и бесчувственным.

Эмоции и чувства могут выражать одно и тоже, например, человек может ощущать эмоцию и чувство радости. Эмоции появляются, когда возникает потребность и заканчиваются сразу после удовлетворения данной потребности, чувства носят предметный характер. Утоление жажды, голода и других потребностей связано с эмоцией радости. Чувство удовлетворения прямо связанно с каким-то одним незаменимым объектом, например, человеку хочется пить кофе, но есть только чай, но он не заменит кофе, он не доставит, то удовлетворение, которого ожидает человек от кофе. Чувства проявляются исключительно к какому-то объекту, если он отсутствует, тогда они не возникают.

Чувства могут воспитываться и развиваться. Выделяют уровни человеческих чувств – от практических, таких, как удовлетворение или собственность, до возвышенных чувств, которые выделяются наряду с духовными идеалами и ценностями.

Чувства развивались исторически, и в разные эпохи одно явление могло вызывать у людей разное отношение. Также чувства поддаются воздействию культуры и религии. Поэтому к одному и тому же объекту у людей разных народов возникают противоположные чувства. Например, в европейских странах женщина вполне свободно может гулять в шортах, короткой юбке и майке, это считается нормой. Если женщина в таком виде пройдется возле верующих мусульман, то это вызовет у них возмущение и презрение, поскольку их религия и культура не позволяет, чтобы тело женщины было открытым.

В жизни человека формируются практические чувства, которые напрямую связаны с его деятельностью. В теоретической деятельности формируются интеллектуальные чувства, которые связанны с познавательной деятельностью (любознательность, интерес, удивление). В отношении развития образно-избирательной деятельности возникли эстетические, такие как чувство гармонии и красоты, восхищение.

Нравственные чувства включают в себя совесть, переживание вины, долга, солидарности, справедливости, благородства. Благодаря моральным чувствам человек выражает свои переживания и отношение к другим. Еще выделяют духовные чувства, к которым относят чувства святости, просветления, благоговения, мистичности.

В многообразности чувств индивида отображается его система ценностей, потребностей и сущность личности. Относительно внешнего мира человек желает действовать так, чтобы быть к нему положительно настроенным. Поэтому чувства в отличие от эмоций можно самостоятельно регулировать.

Когда человек испытывает сильное устойчивое, положительное чувство к чему бы то ни было, которое возникает на основе недостаточно удовлетворенной потребности, он ощущает страсть. Страсть является сильным эмоциональным состоянием, которое плохо контролируется человеком, и не каждая личность может с ним справиться.

Эмоциональные состояния разнятся по их знаку (положительные или отрицательные), интенсивности, глубине, продолжительности влияния и значимости отражения в действительности (глубокие и неглубокие).

Чувства и эмоции бывают стеническими или астеническими, зависимо от воздействия на активность деятельности. Стенические активизируют человека, побуждают к деятельности, мобилизуют ресурсы и силы, к ним относят радость, интерес, воодушевление. Астенические расслабляют и сковывают силы, например, негативные эмоции человека, униженность, переживание вины, подавленности.

Эмоциональный тон ощущения показывает отношение человека к качеству чувств. То есть определенное явление или раздражитель отвечает за состояние человека. Например, шум моря, звук от потрескивания полена в костре, вид заката и тому подобное. Некоторые раздражители способны вызывать у человека идиосинкразию – болезненное отвращение к определенным индивидуально непереносимым звукам, запахам, вкусам.

Эмоциональный отклик – это быстрая реакция на изменения во внешней среде. Например, человек увидел красивый цветок — восхитился, услышал громкий гром – испугался. Эмоциональный отклик выражает эмоциональную возбудимость человека. Выделяется такой вид эмоционального отклика, как синтония, она проявляется в способности человека быть отзывчивым к другим людям и откликаться на явления и изменения явлений в окружающем мире. Синтония выражается через состояние гармонии человека с природой, в умении понимать и принимать переживания и чувства других.

Эмоциональная устойчивость проявляется в стабильности поведения человека в разнообразных ситуациях, в устойчивости перед разными жизненными трудностями, проявлении терпимости к другим людям. Преобладание положительных или негативных эмоций в опыте человека формирует у человека соответствующее устойчивое настроение.

Существует также связь между эмоциями, чувствами и . Эмоции могут вызывать определенные поведенческие акты подобно мотивации и сопровождать саму мотивацию, переживая при этом определенные чувства. Например, еда – это не только мотивация, но и источник чувства удовлетворенности, а сам процесс, при котором человек ест, сопровождается эмоцией радости. Мотивация «включается» с помощью внутренних процессов организма и ориентируется на подавление внутреннего дисбаланса. В отличие от мотивации эмоция является ответной реакцией на внешние процессы и направляется на источник информации извне.

В природе встречается такое явление, как . О личности с алекситимией говорят – человек без эмоций. Такие люди вычеркивают и эмоции, и чувства из своей жизни. Вместо них они занимаются размышлениями. Алекситимики считают, что важно понять , а не прожить её, расходуя время на ненужные переживания. Они ничего никогда не чувствуют, или по крайней мере говорят так, им трудно разобраться в себе и идентифицировать свои ощущения.

Если человек здоровый, то он испытывает чувства и переживает эмоции. Поскольку внешний мир воздействует на человека, значит, он должен отвечать на эти воздействия каким-то образом, поэтому все действия и мысли человека имеют эмоциональную окраску, что является признаком психически здоровой личности.

Алекситимия формируется в основном в детстве, когда взрослые в процессе воспитания своих детей, сами действуют так, что вызывают это расстройство. Они мешают полноценному формированию эмоций и чувств у детей, поскольку сами имеют проблемы с их выражением. Тогда, как другие родители поощряют своих детей к выражению чувств, алекситимики не в состоянии обучить этому собственного ребенка, так как им самим трудно осознать и выразить свои чувства. В большинстве случаев алекситимия проявляется у мужчин. Поскольку их с детства обучают тому, что они не обязаны плакать или выявлять свои истинные переживания, а все держать в себе или даже не допускать себе никаких чувств.

Не только в детстве, а и во взрослом возрасте алекситимия может развиваться. Это происходит в связи со стрессовыми переживаниями, сопровождающимися сильными эмоциями. При неумении осознать и пережить свои эмоции у человека появляется к ним некий барьер, он не допускает их к своему сознанию, блокирует и игнорирует. Выходит, что человек остерегает себя от внутренних переживаний, из-за невозможности делиться ими с кем-то или должным образом их проработать.

Есть люди, которые вполне осознанно отключают у себя эмоции. Они это объясняют тем, что так жить легче и намного выгоднее. Так, например, эти люди могут свободно «идти по головам», не смотря на то, что другим людям от этого плохо. Они не испытывают к людям жалость, если причинили им боль, просто бесчувственно используют их в личных целях. Они организовывают свою жизнь на все сто, делают то, что важно в первую очередь им. Вот только, со временем приходит некое понимание того, что жить нужно было иначе. Это случается, когда человек осознает всю боль, которую он причинял другим, когда его самого покидают близкие, и он ничего с этим сделать не может. Очень важно понять все это вовремя и перестать быть бесчувственным человеком.

Не секрет, что только человек может испытывать огромное количество эмоций. Ни одно в мире другое живое существо не обладает таким свойством. Хотя споры между ученой братией до сих пор не стихают, но большинство склоняется к мнению, что высокоразвитые братья наши меньшие способны испытывать некоторые эмоции. Я с ними совершенно согласен. Достаточно посмотреть на собаку, которой показали лакомство и тут же его спрятали.

Но вернемся к человеку. Какие бывают эмоции у человека, откуда они берутся и вообще, для чего они нужны?

Что такое эмоция. Не путайте с чувствами!

Эмоция – это кратковременная реакция на какую-либо ситуацию. А чувства не исчезают под потоком эмоций или сложившихся ситуаций, они стабильны и чтобы их разрушить, надо сильно постараться.

Пример: Девушка увидела своего молодого человека с другой. Она взбешена, расстроена и обижена. Но после разговора с парнем, выяснилось, что это его двоюродная сестра, которая сегодня приехала погостить. Ситуация разрешилась, эмоции прошли, а чувство – любовь, никуда и не девалось, даже в момент самого сильного накала страстей.

Надеюсь, что разницу между чувствами и эмоциями вы уловили.

Кроме того, эмоции лежат на поверхности. Вы всегда увидите, когда человеку смешно, его испуг или изумление. А чувства лежат глубоко, до них так просто не доберешься. Часто ведь бывает, когда презираешь человека, но в силу сложившихся обстоятельств вынужден с ним общаться, при этом изображая положительный настрой.

Классификация эмоций

Эмоций насчитывается несколько десятков. Все мы рассматривать не будем, остановимся только на самых основных.

Можно выделить три группы:

• Положительные.
• Отрицательные.
• Нейтральные.

В каждой из групп присутствует довольно много эмоциональных оттенков, поэтому точное количество посчитать практически нереально. Список эмоций человека, представленный ниже, не полный, поскольку есть множество промежуточных чувств, равно как и симбиоз нескольких эмоций одновременно.

Самая большая группа – это отрицательные, на втором месте – положительные. Нейтральная группа самая маленькая.

Вот с нее и начнем.

Нейтральные эмоции

К ним относятся:

• Любопытство,
• Изумление,
• Безразличие,
• Созерцание,
• Удивление.

Положительные эмоции

К ним относится все, что связано с ощущением радости, счастья и удовлетворения. То есть с тем, что человеку приятно и очень хочется продолжения.

• Непосредственно радость.
• Восторг.
• Гордость.
• Доверие.
• Уверенность.
• Восхищение.
• Нежность.
• Благодарность.
• Ликование.
• Блаженство.
• Спокойствие.
• Любовь.
• Симпатия.
• Предвкушение.
• Уважение.

Это не полный перечень, но, по крайней мере, я попытался вспомнить самые основные положительные человеческие эмоции. Если что забыл – пишите в комментариях.

Отрицательные эмоции

Группа обширная. Казалось бы, для чего они нужны. Ведь хорошо, когда все только положительно, нет никакого гнева, злости и обиды. Зачем человеку отрицательные? Могу сказать одно – без отрицательных эмоций мы бы не ценили положительные. И, как следствие, совершенно иначе относились бы к жизни. И, как мне кажется, были бы черствыми и холодными.

Оттеночная палитра отрицательных эмоций выглядит следующим образом:

• Горе.
• Печаль.
• Гнев.
• Отчаяние.
• Тревога.
• Жалость.
• Злоба.
• Ненависть.
• Скука.
• Страх.
• Обида.
• Испуг.
• Стыд.
• Недоверие.
• Отвращение.
• Неуверенность.
• Раскаяние.
• Угрызения совести.
• Растерянность.
• Ужас.
• Негодование.
• Отчаяние.
• Досада.

Это также далеко не полный перечень, но уже даже на основании этого видно, насколько мы богаты на эмоции. Буквально каждую мелочь мы воспринимаем мгновенно и выдаем свое отношение к ней в виде эмоций. Причем, очень часто это происходит неосознанно. Спустя мгновение мы уже можем совладать с собой и спрятать эмоцию, но поздно – кто хотел, тот уже заметил и сделал вывод. Кстати, именно на этом и основан метод проверки, лжет человек или говорит правду.

Есть одна эмоция – злорадство, которую никак не понятно куда приткнуть, то ли в положительные, то ли в отрицательные. Вроде бы, злорадствуя, человек сам для себя вызывает положительные эмоции, но в то же самое время эта эмоция производит разрушительный эффект в его собственной душе. То есть, по сути, является отрицательной.

Нужно ли скрывать эмоции

По большому счету, эмоции нам даны для человечности. Только благодаря им мы и находимся на несколько ступеней развития выше всех остальных особей животного мира. Но в нашем мире все чаще люди привыкают свои чувства прятать, скрывать за маской безразличия. Это и хорошо, и плохо.

Хорошо – потому, что чем меньше окружающие о нас знают, тем меньше вреда они могут нам нанести.

Плохо, потому, что скрывая свое отношение, насильно пряча эмоции, мы становимся черствее, менее реагируем на окружающее, привыкаем носить маску и полностью забываем, кто мы есть на самом деле. А это грозит в лучшем случае затяжной депрессией, в худшем – вы так и проживете всю жизнь, играя никому не нужную роль, и никогда не станете самим собой.

Вот, в принципе, и все, что я могу сказать пока о том, какие эмоции бывают у человека. Как с ними обращаться – дело ваше. Точно могу сказать одно: во всем должна быть мера. С эмоциями тоже важно не переборщить, иначе выйдет не жизнь, а гротескное ее подобие.

Сильные эмоции пугают. Особенно тех, кто привык быть сдержанным. Кто считает, что важно контролировать себя, важно всегда отдавать себе отчет в том, что ты делаешь и как выглядишь в собственных и чужих глазах.Когда свои и чужие сильные эмоции пугают, появляется «замечательная» идея контроля над ними. Чужие прямо не получится проконтролировать, но можно попытаться застыдить того, кто посмел вести себя максимально открыто и естественно. Стыд — это же отличное оружие…Для себя же можно поискать подходящую идеологию — ту, которая хорошо обоснует бесстрастность и сдержанность. Например, буддизм — авторитетное учение. Можно взять Шопенгауэра. Ницше был бы неплох, но у него сплошные страсти и безумие- недаром он был не в себе… Нужны хладнокровные, невозмутимые, бесстрастные авторы с такими же текстами и поступками.Английский джентльмен,Натти Бампо по прозвищу Следопыт, майор Мак-Наббс — вот настоящие примеры невозмутимых и достойных людей!

Человек, радостно кричащий и прыгающий на месте от счастья кажется идиотом. Безумные болельщики на хоккейных или футбольных матчах — что за вопли и кривляния, что за детский сад? Открыто и ясно злящаяся женщина — истеричка. Кричащий мужчина — маньяк и психопат. Не находящая себе места от беспокойства женщина — опять истеричка (какой, однако, удобный ярлык…).Ну, можно ее назвать нервной… Благоговение — это пафос. Жадный интерес к чему-либо — детское любопытство, ребячество…А надо бы себя держать в руках: эмоции бесполезны, они помеха и должны быть поставлены под железный контроль разума.

Идее контроля за эмоциями много, очень много лет. Сильные чувства кажутся разрушительными. «Я боюсь выпустить злость из-под контроля, потому что потеряю все тормоза и смогу натворить много всего». «Я не хочу слишком сильно привязываться, потому что все равно придется отвязываться… Я не хочу ни от кого зависеть».«Отрицательные чувства лучше давить в зародыше, иначе они разрастаются и полностью завладевают контролем над тобой».В этих словах — много страха. Страх потери контроля и, как следствие, лица («буду выглядеть как…»). Страх раствориться в чувстве, страх потерять самого себя.Стыд за себя такого, «животного». Даже в сексе расслабиться нельзя — нужно держать лицо,быть на высоте, а какая солидность в этих диких конвульсиях?

Рядышком с идеей о том, что эмоции можно контролировать, идет мысль, что человек выбирает свои эмоции. «Ты выбрал обиду! А мог бы и не обижаться». «Ты выбрала злость, и это твоя проблема, что ты злишься. Я вот спокоен, неужели нельзя поговорить, как нормальные люди…» (только почему-то зубы стиснуты до боли в челюстях…).

Обе родственные идеи — ошибочны. Наши эмоции порождаются отделами мозга, которые намного древнее по своему происхождению, чем «вместилище» сознания, префронтальная кора головного мозга. Сознание всегда медленнее, чем бессознательные реакции, а эмоции уходят своими корнями в бессознательное, обеспечивая когда-то в далеком прошлом быстрые реакции на те или иные внешние события.Механизм остался, а сознание, не успевающее за эмоциями, пытается создать иллюзию контроля.

Мы не можем запретить себе испытывать эмоции, тем более сильные. Но говорить о том, что на них совсем никак воздействовать нельзя — неверно (хотя это мечта психопата). Выбор у нас есть:мы можем выбирать способы реагирования и отреагирования эмоций. Реакций множество: от «о Боже, я чувствую злость — запретить!!! Иначе я плохой мальчик! (или «Это нерационально, а я — рациональный человек!») до «Злюсь? Сейчас все тут разнесу к чертовой матери!»А отреагирование — это уже как раз действие, продиктованное выбором.Можно выместить злость на объекте, на который она направлено, можно — на посторонних, можно кусать самого себя, можно проглотить — и только багровые глаза указывают на внутреннее извержение злобы.

В наших силах сделать еще один выбор: просто переживать эмоцию, или же отреагировать её через превращение в действие, направленное на изменение ситуации, с которой связано переживание. Тогда будет верным следующее: я выбираю продолжать злиться, или же что-то с этим делать (а не «я выбираю не злиться в ситуации, на которую я злюсь»). Наши внутренние установки, иррациональные мысли-интроекты, прошлый опыт — все это влияет не на сами эмоции, а на реакцию. А так — эмоции примерно одинаковы у всех.

Отвержение со стороны близких людей вызывает боль. Если ее нет — значит, или не чувствуете, или это — не близкие люди. А ощущение того, близкий или не близкий человек — зависит не от рационального выбора. «Я решил, что ты будешь мне дорог!» — звучит странно, верно?… Когда другой человек обладаем чем-то, чем очень хотим обладать мы сами, но пока это невозможно — завидуем.Испытываем симпатию к похожим людям… Именно общность наших эмоциональных реакций делает возможность эмпатии, осознания того, что чувствует другой человек.Поводы могут отличаться, а эмоции — они одинаковы.

А как же «поменял отношение к ситуации — поменялись эмоциональные реакции?» Так поменять отношение — это тоже не рациональный выбор. До тех пор, пока мы не подойдем в своем эмоциональном опыте до определенной черты, никакие, даже самые верные рациональные доводы, до сознания не дойдут.«Сердцу не прикажешь», «я головой все понимаю, а вот чувствую совсем по-другому!», «я знаю, что это глупо, но сделать ничего не могу!».Нередко испытываешь сильное раздражение из-за слов друзей в стиле «ну мы же тебе говорили!». Да, говорили. Но я был не в том эмоциональном состоянии, чтобы слушать… Осознание, инсайт — акт не рациональный, а бессознательный.

Так что бегство от сильных (и не очень) эмоций — это отказ от огромного пласта жизненного опыта, путь к обеднению и потускнению жизни. Ощущение насыщенности приходит с чувствами, а не с умными мыслями. Страх перед невозможностью совладать с собой во время переживания сильных чувств связан с отсутствием опыта переживания, а откуда ему взяться? Замкнутый круг… Эмоции не разрушают, разрушают неадекватные способы реагирования и отреагирования.И самые страшные эмоции прячутся в тихих людях… В очень тихих омутах…

P.S. Если по прочтении сложилось впечатление, что разум — штука второстепенная и ненужная, то это очень ошибочное впечатление.

Тесты

Человек ежедневно испытывает целый ряд эмоций в разной степени. Эмоции – это субъективный опыт, который вызывает сильные чувства у одного человека, но может не оказать никакого воздействия на другого.

Этот быстрый тест поможет определить ту основную эмоцию, которая зачастую преобладает над другими.

Пройдите этот тест, стараясь отвечать, долго не раздумывая.

Факты об эмоциях и чувствах человека

Негативные эмоции полезны для вас

Негативные эмоции, такие как страх и гнев также важны для психического здоровья, как и положительные. Человек, испытывающий только положительные эмоции, рискует остановиться на достигнутом и игнорировать важные вещи. Негативные эмоции – совершенно естественны, и их не всегда нужно подавлять. Важно сохранять равновесие.

Эмоции, на самом деле, имеют физическое проявление

Эмоции — это не только психологическое явление. Мы их ощущаем не только нашим мозгом, но и в остальной части тела. Определенные части тела активизируются, когда мы испытываем эмоции любви, счастья, гордости. В то же время такие эмоции, как депрессия и грусть связаны с онемением определенных частей тела.

Эмоции заразительны

Исследования показали, что люди подсознательно имитируют эмоциональные выражения окружающих людей. Мы просто не можем не подхватывать эмоции других, будь то улыбка или уныние.

То, как мы себя чувствуем всегда написано на вашем лице

Когда человек испытывает сильные эмоции, но пытается скрыть их, он выдает микровыражение лица – короткое непроизвольное выражение эмоции. Микровыражения возникают так быстро, что их практически не видно в реальном времени, но их можно заметить и проанализировать при замедленной съемке, чтобы понять истинное эмоциональное состояние человека.

Цвета влияют на то, как мы себя чувствуем

Разные цвета вызывают определенные эмоции, так как мы ассоциируем их с оттенками в природе. Так например, голубой – успокаивающий цвет и способствует расслаблению, так как ассоциируется с океаном, а желтый считается радостным цветом, так как связан с Солнцем.

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

Это Вам будет интересно:

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Слова для описания состояния человека. Какие бывают эмоции? Список эмоций. Английские прилагательные, описывающие чувства и эмоции

ЧУВСТВО

Психическое состояние человека, его душевное переживание; любовь. О силе, глубине, новизне чувства; о степени осознанности, определенности переживания. Безотчетное, безрассудное, безудержное, безумное, бессмысленное, бесформенное, бешеное, большое, буйное, бурное, великое, вечное, властное, внезапное, врожденное, всеобъемлющее, всепобеждающее, всепожирающее, всепокоряющее, глубинное, глубокое, глухое, голое, горячее, двойственное, действенное, жаркое, жгучее, живое, запоздалое, заскорузлое, застарелое, затаенное, захватывающее, знакомое, кипучее, клокочущее, легкое, мгновенное, мимолетное, минутное, могучее, молодое, мощное (разг.), невесомое, невольное, невыразимое, незнакомое, неизъяснимое, неистовое, ненасытное, необъяснимое, необъятное, необыкновенное, необычайное, необычное, неодолимое, неопределенное, неосознанное, неохладевающее, непонятное, непостижимое, непреодолимое, неукротимое, неясное, новое, огненное, огромное, острое, остылое, ответное, пламенное, подсознательное, полусознательное, порывистое, постоянное, приподнятое, противоречивые (лш.), прочное, пылкое, развитое, растрепанные (лш.), растроганные (лш.), робкое, самозабвенное, свежее, сдержанное, серьезное, сильное, скрытое, слепое, сложное, смутное, сокровенное, стихийное, странное, страстное, тайное, темное, труднообъяснимое, тупое, увядшее, угасшее, усталое, цельное, широкое, юное, яркое, яростное, ясное. О характере, оценке чувства. Агрессивное, антипатическое, бескорыстное, беспокойное, благоговейное, благородное, благосклонное, блаженное, бодрое, божественное (поэт.), болезненное, больное, брезгливое, великое, возвышенное, восторженное, враждебное, высокое, гадливое, гневное, гнетущее, гордое, горестное, горькое, грубое, грустное, гуманное, деликатное, доброе, досадливое, досадное, дурное, едкое, естественное, животное, жуткое, заветное, завистливое, здоровое, злое, злостное, игрецкое (устар.), игривое, изнеженное, инстинктивное, искреннее, капризное, кроткое, ласковое, ложное, любовное, милое, миролюбивое, мстительное, мужественное, мучительное, мятежное; (поэт.), наболевшее, наивное, наивно-ребяческое, наигранное, недоброе, нежное, неискреннее, нелепое, неподдельное, неприязненное, неприятное, низкое, низменное, нормальное, ноющее, оскорбленное, отвратительное, откровенное, отрадное, пагубное, поддельное, покойное, почтительное, пошлое, правдивое, праздничное, приятное, радостное, ревнивое, робкое, роковое, самолюбивое, светлое, своевольное, святое, священное, сердечное, скорбное, сладкое, сладостное, сладострастное, страдальческое, страдательное (устар.), страстное, стыдливое, табунное, теплое, томительное, томное, томящее, тонкое, торжественное, тоскливое, тревожное, трезвое, трепетное, трогательное, трусливое, тягостное, тяжелое, тяжкое, тянущее, уважительное, угнетенное, умиленное, унизительное, унылое, фальшивое, хорошее, целомудренное, чарующее, человеческое, чистое, чистосердечное, чудесное, щемящее. Вязкое, выписное, заемное, мутное, мучительно-сладкое, неподкупно-правдивое, пещерное, свято-глубокое, щекотное. Верноподданническое, материнское, монархическое (устар.), моральное, музыкальное, нравственное, отеческое, отцовское, поэтическое, родительское, творческое, христианское, человеческое, эгоистическое, эстетическое и т. п.

Словарь эпитетов. 2012

Смотрите еще толкования, синонимы, значения слова и что такое ЧУВСТВО в русском языке в словарях, энциклопедиях и справочниках:

• ЧУВСТВО в Цитатнике Wiki:
  Data: 2008-05-04 Time: 17:56:31 * Чувства всегда смешны, особенно тогда, когда они попадают в лапы посторонним. (Эльфрида Елинек) …
• ЧУВСТВО в Словаре Аналитической психологии:
  (Feeling; Geffihl) — психологическая функция, которая информирует субъекта о ценности для него тех или иных вещей; об их значимости.«Чувство есть …
• ЧУВСТВО в Энциклопедическом словаре:
  , -а, ср. 1. Способность ощущать, испытывать, воспринимать внешние воздействия, а также само такое ощущение. Внешние чувства (зрение, слух, осязание, …
• ЧУВСТВО в Полной акцентуированной парадигме по Зализняку:
  чу»вство, чу»вства, чу»вства, чу»вств, чу»вству, чу»вствам, чу»вство, чу»вства, чу»вством, чу»вствами, чу»встве, …
• ЧУВСТВО в Популярном толково-энциклопедическом словаре русского языка:
  [«уств], -а, с. 1) Способность живого существа ощущать, воспринимать окружающий мир, внешние воздействия. Органы чувств. Чувство боли. Зрение, слух, осязание, …
• ЧУВСТВО в Тезаурусе русской деловой лексики:
  Syn: см. …
• ЧУВСТВО в Тезаурусе русского языка:
  Syn: см. …
• ЧУВСТВО в Словаре синонимов Абрамова:
  чувствование, ощущение, впечатление, вкус, смак. Пять чувств: вкус, зрение, обоняние, осязание, слух. || излить чувства, потерять чувство меры, потерять чувство …
• ЧУВСТВО в словаре Синонимов русского языка:
  вкус, влечение, впечатление, душа, зрение, любовь, обоняние, осязание, отношение, ощущение, переживание, сентимент, слух, смак, сознание, страсть, такт, чувствие, чувствование, …
• ЧУВСТВО в Новом толково-словообразовательном словаре русского языка Ефремовой:
  ср. 1) Способность живого существа воспринимать внешние впечатления. 2) Самый процесс ощущения, восприятия чего-л. 3) а) Психофизическое состояние живого существа, …
• ЧУВСТВО в Полном орфографическом словаре русского языка:
  чувство, …
• ЧУВСТВО в Орфографическом словаре:
  ч`увство, …
• ЧУВСТВО в Словаре русского языка Ожегова:
  эмоция, переживание Ч. радости. Ч. огорчения. чувство == любовь N1 Первое ч. Большое ч. Нежное ч. чувство осознанное отношение к …
• ЧУВСТВО в Толковом словаре русского языка Ушакова:
  чувства, ср. 1. Способность живого существа воспринимать внешние впечатления, ощущать, испытывать что-н. зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса. Органы чувств….Материя есть …
• ЧУВСТВО в Толковом словаре Ефремовой:
  чувство ср. 1) Способность живого существа воспринимать внешние впечатления. 2) Самый процесс ощущения, восприятия чего-л. 3) а) Психофизическое состояние живого …
• ЧУВСТВО в Новом словаре русского языка Ефремовой:
  ср. 1. Способность живого существа воспринимать внешние впечатления. 2. Самый процесс ощущения, восприятия чего-либо. 3. Психофизическое состояние живого существа, то, …
• ЧУВСТВО в Большом современном толковом словаре русского языка:
  I ср. 1. Способность живого существа воспринимать внешние впечатления. 2. Сам процесс ощущения, восприятия чего-либо. II ср. 1. Психофизическое состояние …
• СИНДРОМЫ в Толковом словаре психиатрических терминов:
  (греч. syndromos — вместе бегущий, syndrome — стечение признаков болезни). Система взаимосвязанных в патогенезе симптомов болезни. Нозологическая диагностика возможна …

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

Английские прилагательные, описывающие чувства и эмоции

Прилагательные, выражающие чувства и эмоции (feelings and emotions) в английском языке, практически неисчерпаемы. Их правда очень и очень много. Поэтому не будем пытаться объять необъятное. Выделим из всего этого количества те, которые оканчиваются на –ed. По крайней мере, у них есть один общий признак))

И прежде, чем смотреть перевод (нетерпеливые мои))), попробуйте сами догадаться, что это за эмоция.

Situations	Feelings and emotions
you go on vacation, get a pay rise, win a million dollars	excited, thrilled, delighted
you want to know more, watch a great film, see something you’ve never seen before	interested, fascinated
you have a lot of motivation to do something	inspired
you didn’t expect something to happen	surprised, shocked
when everything happed exactly as you planned	pleased, satisfied
when the danger is gone and you’re safe	relieved
how you feel after a workout, after a long working day	tired, exhausted
when you have a lot of problems but no way to solve them	depressed
something you wanted didn’t happen	disappointed, frustrated
you work a lot and have no time to relax	stressed
you feel something bad might happen	worried
when the facts don’t add up, when there’s too much information that you don’t understand	confused
you have nothing to do	bored
when you see a ghost	scared, frightened, terrified
when you fall over in a public place	embarrassed

Эмоции в картинках

И проверьте себя с помощью эмоций в картинках, ведь лучше один раз увидеть:

Ну а для тех, кто без перевода на русский не может, вот он, жмите на кнопку))

Прилагательные с переводом

Feelings and emotions Прилагательные	Перевод
excited, thrilled	приятно взволнованный, приятно возбужденный
interested	заинтересованный
fascinated	очарованный, заинтересованный, восхищенный
delighted	восхищенный, очарованный, радостный
inspired	вдохновленный
surprised	удивленный
shocked	шокированный, удивленный
pleased	довольный, удовлетворенный
satisified	довольный, удовлетворенный
relieved	испытывающий облегчение (эмоциональное)
tired	уставший, усталый
exhausted	вымотанный, уставший, усталый
depressed	в депрессии, подавленный
disappointed	разочарованный
frustrated	разочарованный
worried	обеспокоенный
stressed	испытывающий стресс
confused	озадаченный, сбитый с толку, запутавшийся
bored	скучающий
surprised	удивленный
shocked	шокированный
scared	испуганный
frightened	испуганный
terrified	в ужасе
embarrassed	смущенный

Не всегда эти прилагательные, описывающие чувства и эмоции, переводятся на русский дословно. Например:

• stressed — застрессованный испытывающий стресс, находящийся в состоянии стресса

И не всегда в русском им будет соответствовать прилагательное:

• I was terrified – Я был в ужасе

Positive and negative emotions

Давайте как-нибудь упорядочим все эти прилагательные? Например, разделим их на приятные и неприятные эмоции:

Positive emotions	Negative emotions
excited = thrilled = delighted	scared = frightened = terrified
interested = fascinated	bored, depressed
surprised = shocked	surprised = shocked
pleased = satisfied	disappointed = frustrated
relieved	worried, stressed
inspired	tired = exhausted
	confused, embarrassed

Прилагательные, между которыми стоит знак (=), близки по значению или вовсе синонимы. Отличаются они накалом эмоций. Есть нейтральные прилагательные (gradable adjectives), а есть сильные, эмоциональные (non-gradable).

Very или absolutely?

С нейтральными прилагательными можно использовать very, а с сильными – absolutely. И никак не наоборот. Но возрадуйтесь!)) Есть универсальное really – его можно использовать с любыми прилагательными.

Gradable adjectives Very, really	Non-gradable adjectives Absolutely, really
	thrilled, delighted
interested	fascinated
surprised	shocked
tired	exhausted
scared, frightened	terrified
pleased, satisfied, relieved, inspired, bored, depressed, disappointed, frustrated, worried, stressed confused, embarrassed

Употребление прилагательных

Но одними прилагательными сыт не будешь. В смысле, не получится разговаривать одними только прилагательными. Нужно их как-то оформить в осмысленные словосочетания. Вот в таких самых типичных шаблонах используются все эти прилагательные, описывающие feelings and emotions:

Что все это значит?

Это значит, что прилагательные, описывающие чувства и эмоции, в английском языке сочетаются с определенными словами и встречаются в определенных шаблонах.

Возьмем для примера прилагательное tired . Вот какие фразы и предложения можно с ним составить (а также с любым прилагательным, описывающим эмоции):

Шаблон	Предложение
am / is / are tired	I am / we are / he is tired.
so… that	I am so tired that I could doze off right here.
getting tired	I am / we are / he is getting tired.
was / were tired	I was / we were tired.
so… that	We were so tired that we had to stop.
felt tired	I felt tired.
so… that	I felt so tired that I had to take a break.
got tired	I got tired.
so… that	I got so tired that I fell asleep in front of my computer.
look tired	You look / he looks tired.
seem tired	You seem / she seems tired.

Но есть и тонкости.

I am worried или I’m getting worried

Помним, да, что be (am / is / are ) – это состояние, а get – это изменения? Тогда получается, что:

• I am worried – Я обеспокоен, я беспокоюсь (уже)
• I am getting worried – Я начинаю волноваться, я начинаю беспокоиться

I was disappointed или I got disappointed

Применяем тот же принцип:

• I was disappointed – Я был разочарован (уже в тот момент)
• I got disappointed – Я разочаровался, почувствовал разочарование (после какого-то события)

Don’t be scared или Don’t get scared

Вы не поверите, но и здесь тот же принцип)) Та же разница между be и get .

• Don’t be scared – не бойся (ты сейчас боишься, но не надо)
• Don’t get scared – не пугайся (сейчас что-то произойдет, но ты не пугайся, все под контролем)

You are worried или You look worried

• You are worried – Ты обеспокоен (констатация факта, безапелляционно так)
• You look worried – Ты выглядишь обеспокоенным (но, может, я не права, и это только видимость)

Здесь собран наиболее полный список прилагательных положительно характеризующих человека. В список не вошли нецензурные слова и слова, являющиеся профессиональными терминами, используемые узким кругом лиц в профессиональных целях (не в разговорной речи).

В списке отсутствуют такие слова как: «красивый», «голубоглазый», «статный», «стройный» и им подобные. Они описывают внешний вид, но (хоть и являются прилагательными, используемыми для описания человека) не имеют отношения к характеру и неспособны пролить свет на качества личности.

Обратите внимание: в списке присутствуют слова, которые могут одновременно являться прилагательным и причастием (зависит от контекста, в котором слово употребляется в каждый отдельный момент времени).

Также, помните: что часть слов – нейтральны по окраске и характеризуют человека с хорошей стороны только в зависимости от контекста в котором оно употребляется. Но точно также его можно использовать не как характеристику позитивных черт личности, но и просто как констатацию факта (без определенной окраски).

Если вам нужен наиболее полный характеризующих человека (как положительно, так и отрицательно) – найдете его по вышеуказанной ссылке.

А

• Авантюрный (позитивно характеризует, если употребляется в хорошем смысле)
• Адекватный
• Азартный (здесь в значении – позитивно азартный человек, например – спортсмен или азартен в учебе, работе, т.е. – сильно увлеченный)
• Активный
• Аккуратный
• Альтруистический (альтруистичный)
• Амбициозный (если положительно амбициозен, в хорошем смысле, речь идет о здоровых амбициях адекватного человека)
• Аполитичный
• Аскетичный
• Ассертивный (способный уверенно отстаивать свои права, не зависеть от внешних оценок, влияний и делать это не попирая права других)
• Артистичный
• Аристократичный

Б

• Бдительный
• Безвредный
• Безбоязный
• Безгрешный
• Беззаботный
• Беззатейливый
• Беззащитный
• Беззлобный
• Беззавистливый
• Бескорыстный
• Безмятежный
• Безобидный
• Безотказный
• Безукоризненный
• Безыскусный
• Бережливый
• Безрассудный
• Бесконфликтный
• Бесстрастный
• Бесхитростный
• Бесстрашный
• Бескомпромиссный (если эта бескомпромиссность направлена в позитивное русло. Например, бескомпромиссный борец за правду, бескомпромиссный врач, борющийся с болезнями, бескомпромиссно истребляет невежество учитель и т.д.)
• Бодрый
• Благоразумный
• Благородный
• Благодарный
• Благожелательный
• Благонадежный
• Благонравный
• Благополучный
• Богобоязненный
• Боязливый
• Брутальный
• Бунтовской
• Бывалый
• Быстродействующий

В

• Вальяжный (здесь в значении – непринужденный, раскрепощенный)
• Важный
• Вежливый
• Везучий
• Ведомый
• Велеречивый
• Великий
• Великодушный
• Вдумчивый
• Веселый
• Веский
• Верный
• Верующий
• Вкрадчивый
• Властный
• Влюбчивый
• Внимательный
• Возвышенный
• Воздержанный
• Волевой
• Вольный
• Вольнолюбивый
• Восприимчивый
• Восторженный
• Впечатлительный
• Въедливый (в хорошем смысле: например, въедливо изучает все рабочие задачи и профессиональные вопросы)
• Выдающийся
• Высоконравственный
• Высокообразованный
• Высокоразвитый
• Высокоактивный
• Высокоидейный
• Высококомпетентный
• Высокоморальный
• Высокоорганизованный
• Высокопатриотичный
• Высокопродуктивный
• Высокоэнергичный
• Выносливый

Г

• Галантный
• Гармоничный
• Гениальный
• Героический
• Глубокомысленный
• Глубокий (здесь в значении – не пустой, наполненный человек)
• Говорливый
• Головастый (в значении – умный, сообразительный)
• Гордый
• Горячий (если используется в позитивном смысле)
• Гостеприимный
• Грамотный
• Гуманный
• Гуттаперчевый

Д

• Дальновидный
• Даровитый
• Деликатный
• Дельный
• Деловой
• Демократичный
• Дерзкий (иногда дерзость требуется для реализации смелых замыслов и это качество личности становится позитивным)
• Дерзновенный (см. выше. то же самое что и дерзкий)
• Деятельный
• Дипломатичный
• Дисциплинированный
• Доблестный
• Добрый
• Добрейший
• Доброжелательный
• Добродушный
• Добросовестный
• Добронравный
• Добропорядочный
• Добросердечный
• Добычливый
• Доверчивый
• Догадливый
• Долготерпеливый
• Домовитый
• Достойный (достойнейший)
• Дотошный (например, человек дотошен в изучении профессиональных обязанностей, задач и соблюдении прав… полезное качество для множества профессий и особенно – изучения чего-либо, для становления человека как профессионала своего дела и т.д.)
• Дружелюбный
• Духовно-нравственный
• Духовный
• Душевный

Е

Ж

• Жалобливый
• Жалостливый
• Железный (здесь в значении – непробиваемый, твердый, железобетонный)
• Женственный
• Женолюбивый (полезное свойство при определенных обстоятельствах и в некоторых профессиях)
• Жеманный (свойство как минимум нейтральное и негативно человека не характеризует. Позитивно характеризует лишь иногда)
• Жертвенный
• Жизнерадостный
• Жизнелюбивый
• Жизнеспособный
• Жизнестойкий

З

• Забавный
• Заботливый
• Задорный
• Задумчивый
• Зажигательный
• Зажиточный
• Заинтересованный
• Закаленный (здесь в значении – бывалый, опытный, закалившийся в передрягах)
• Закоренелый
• Замечательный
• Замысловатый (если под этим прилагательным подразумевается нечто позитивное, то и характеризует оно как минимум – нейтрально)
• Занимательный
• Занятый
• Занятный
• Занятой
• Запасливый
• Заумный
• Здравый
• Здравомыслящий
• Знатный
• Зрелый

И

• Идеалистичный
• Идеальный
• Идейный
• Избирательный
• Изобретательный
• Изощренный
• Изысканный
• Изыскательный
• Инакомыслящий
• Интересный
• Интеллектуальный (интеллектуально развитый)
• Интеллигентный
• Инициативный
• Информированный
• Ироничный
• Исключительный
• Искренний
• Искушенный
• Испытанный
• Исполнительный

К

• Классный
• Клиентоориентированный
• Кокетливый
• Комильфотный
• Комичный
• Компетентный
• Компромиссный
• Компанейский
• Коммуникабельный
• Комфортный (например: комфортный в общении, в решении спорных вопросов и т.д.)
• Конкретный
• Конкурентный
• Конкурентоспособный
• Конструктивный
• Консервативный
• Корректный
• Креативный
• Красноречивый
• Кропотливый
• Кроткий
• Культурный

Л

• Лаконичный
• Ласковый
• Легкий (здесь не по весу легкий. Например: легкий в общении, легкий «на подъём» человек и т.д.)
• Лиричный (нейтрально характеризует, но в некоторых случаях – является позитивным свойством)
• Логичный
• Лощеный
• Лояльный
• Любвеобильный
• Любезный
• Любознательный
• Любопытный (для некоторых ситуаций, профессий это свойство личности является положительным)
• Любящий

М

• Малоговорящий
• Малочувствительный (при определенных обстоятельствах такая особенность характера — может быть позитивной)
• Манерный
• Мастеровитый
• Матёрый (здесь в значении – очень опытный, сведущий в чем-либо)
• Меланхоличный (нейтрально характеризует, в отдельных случаях является позитивной характеристикой. Например, когда требуется исключить людей холерического темперамента из рассматриваемых кандидатур… в этом случае характеристика его как «меланхоличного» — пойдет ему на пользу)
• Мечтательный
• Метеозависимый
• Метеочувствительный
• Милый
• Милосердный
• Милостивый
• Мирный
• Миролюбивый
• Миросозерцательный
• Многогранный
• Многодетный
• Многоопытный
• Многострадальный (в отдельных случаях это служит позитивной характеристикой)
• Многоликий
• Мобильный (здесь в значении – подвижный, легко перемещающийся и т.д.)
• Могущественный
• Модный
• Моральный
• Мотивированный
• Мудрый
• Мудрейший
• Мудреный
• Музыкальный
• Мужественный
• Мужиковатый
• Мужеподобный (мужеподобная женщина, к примеру. Иногда – это позитивная характеристика, иногда – просто нейтральное описание, иногда – может служить негативной особенностью)
• Мыслящий
• Мягкий (здесь в значении – по характеру мягкий, а не на ощупь)
• Мягкосердечный

Н

• Наблюдательный
• Набожный
• Надежный
• Находчивый
• Наивный
• Напористый
• Настырный (в хорошем смысле. Например – настырный менеджер по продажам не пасует перед отказом потребителя и достигает своего при помощи настырности)
• Начитанный
• Небезразличный
• Небезучастный
• Невзыскательный
• Невозмутимый
• Не воинственный
• Невпечатлительный (полезное свойство для… например – хирурга и прочих специалистов, где требуется некая доля бесчувственности, чтобы качественно выполнять свои проф задачи)
• Невраждебный
• Невредный
• Невспыльчивый
• Негордый
• Нежелчный
• Неженственный (полезное свойство для мужчины, для женщины – скорее негативное)
• Нежный
• Независимый
• Незаинтересованный (полезная особенность, когда требуется именно незаинтересованность в чем-либо, чтобы быть объективным)
• Незаменимый
• Незаносчивый
• Незатейливый
• Незаурядный
• Незлобивый
• Незлой
• Незлобный
• Незлопамятный
• Неимпульсивный
• Незамысловатый (нейтральная особенность, в отдельных случаях – полезна. Может означать, что человек прост и без лишних «тараканов»)
• Неискушенный
• Неиспорченный
• Неисправимый
• Неконфликтный
• Некорыстный
• Некорыстолюбивый
• Неленивый
• Нелицемерный
• Нелукавый
• Немногословный
• Ненавязчивый
• Неназойливый
• Необидчивый
• Неопасный
• Неординарный
• Неплохой
• Неподкупный
• Непосредственный
• Непраздный
• Непреклонный
• Непринципиальный
• Неприхотливый
• Непростой
• Непьющий
• Неравнодушный
• Нераздражительный
• Нерасточительный
• Нерасчетливый
• Нерезкий
• Неробкий
• Неромантичный
• Несамолюбивый
• Несварливый
• Несгибаемый
• Нескрытный
• Нетипичный
• Нетривиальный
• Нестандартный
• Нестяжательный
• Несуетливый
• Несуетной
• Неторопливый
• Нетребовательный
• Неугодливый
• Неунывающий
• Нечопорный
• Неэмоциональный (может позитивно характеризовать человека если от него требуется отсутствие эмоциональности, невозмутимость, выдержка и т.д.)
• Нормальный
• Нравственный

О

• Обаятельный
• Обворожительный
• Обольстительный
• Образованный
• Общительный
• Объективный
• Обязательный
• Одаренный
• Одержимый (здесь в значении – одержимый работой, делом, и т.д.)
• Оживленный
• Одухотворенный
• Озорной
• Оптимистичный
• Опытный
• Организованный
• Оригинальный
• Осмотрительный
• Особый
• Особенный
• Основательный
• Осторожный
• Остроумный
• Опрятный
• Отважный
• Ответственный
• Отзывчивый
• Откровенный
• Открытый (здесь в значении – открыт душой; открытый для всего нового, для мира, открыт перед людьми; открыт новым знаниям, информации и т.д.)
• Отходчивый
• Отчаянный
• Офигенный
• Офигительный
• Очаровательный

П

• Памятливый
• Парадоксальный
• Патетичный (патетический)
• Патриотичный
• Педантичный
• Передовой
• Перспективный
• Пленительный
• Плодовитый (как в прямом так и в переносном смысле — плодовит физически, творчески)
• Податливый
• Подвижный
• Позитивный
• Понятливый
• Понятный
• Последовательный (например: последовательный в поступках, в решениях и т.д.)
• Позитивный
• Покаянный
• Покладистый
• Покорный
• Полезный
• Полновластный
• Полноправный
• Полноценный
• Положительный
• Популярный
• Поразительный
• Порядочный
• Посвященный
• Последовательный
• Послушный
• Постоянный (здесь в значении – постоянен в своих взглядах, принципах, отношении и т.д.)
• Потешный
• Потрясающий
• Почтительный
• Правдивый
• Правдолюбивый
• Праведный
• Правильный
• Православный
• Прагматичный
• Практичный
• Превосходный
• Преданный (здесь в значении – верный)
• Предобрый
• Предсказуемый
• Предупредительный
• Предусмотрительный
• Прекраснодушный
• Прекрасный
• Прелюбопытный
• Преуспевающий
• Приветливый
• Прикольный
• Прилежный
• Приличный
• Примерный (здесь в значении – образец для подражания)
• Принципиальный
• Пробивной
• Проворный
• Прогрессивный
• Продвинутый (здесь в значении – многоопытный, знающий, осведомленный в чем-либо)
• Продуктивный
• Прозорливый
• Проказливый
• Проницательный
• Просветленный
• Прославленный
• Простодушный
• Простосердечный
• Профессиональный
• Профпригодный
• Процветающий
• Прыткий
• Прямой (в значении – прямодушный, прямолинейный и т.д.)
• Прямодушный
• Прямолинейный
• Пуганый
• Пунктуальный
• Путный
• Путёвый
• Пытливый

Р

• Равноправный
• Равноценный
• Радостный
• Радушный
• Разбитной
• Развитый
• Развеселый
• Разговорчивый
• Разносторонний
• Разумный
• Ранимый
• Раскрепощенный
• Расторопный
• Рассудительный
• Рассудочный
• Расчетливый
• Рафинированный
• Рациональный
• Реактивный (здесь в значении – высокоактивный, быстрый, энергичный и т.д.)
• Реалистичный
• Редкостный
• Редчайший
• Результативный
• Решительный
• Рисковый
• Респектабельный
• Романтичный
• Рукастый (здесь в значении – многое умеющий руками, на многое способен руками)

С

• Самобытный
• Самодостаточный
• Самозабвенный
• Самокритичный
• Самоуверенный
• Самостоятельный
• Светский
• Свободолюбивый
• Свободомыслящий
• Своеобразный
• Сдержанный
• Сексапильный
• Сексуальный
• Семейственный
• Сентиментальный
• Сердечный (здесь в значении – участливый человек, душевный, радушный, неподдельный и т.д.)
• Сердобольный (здесь – жалостливый, сострадательный)
• Серьезный
• Сильный (необязательно физически сильный, например: сильный духом человек, психически сильный, силен умом и т.д.)
• Симпатичный (здесь не о внешности, а в значении – милый, интересный, располагающий к себе, славный и т.д.)
• Скептичный
• Скромный
• Скрупулезный
• Словоохотливый
• Сложный (например – сложно организованный и т.д. это может быть как негативной характеристикой, так и позитивной. Этим словом можно охарактеризовать с хорошей стороны только если придавать ему позитивную окраску в контексте)
• Смекалистый
• Смелый
• Сметливый
• Смешливый
• Смиренный
• Смышленый
• Собранный (здесь в значении – организованный, дисциплинированный человек)
• Совестливый
• Сообразительный
• Солидный
• Сострадательный
• Состоятельный
• Специфичный (положительно характеризует если используется с положительным подтекстом)
• Спокойный
• Способный (в значении – одаренный, талантливый)
• Стабильный (постоянный, прочный, здравомыслящий, эмоционально-стабильный, социально стабильный и т.д.)
• Степенный
• Стойкий
• Страстный
• Стремительный
• Стрессоустойчивый
• Строгий
• Стыдливый
• Счастливый

Т

• Тактичный
• Талантливый
• Твёрдый (здесь в значении – надежный, упорный, мужественный, несгибаемый человек)
• Творческий
• Темпераментный
• Терпеливый
• Теплый (о душевной теплоте)
• Тихий
• Толковый
• Толерантный
• Требовательный
• Трезвомыслящий
• Трепетный
• Трогательный
• Трудолюбивый

У

• Убедительный
• Убежденный
• Уважаемый
• Уважительный
• Уверенный
• Увертливый
• Увлеченный
• Удалой
• Удачливый
• Удивительный
• Уживчивый
• Улыбчивый
• Умелый
• Умеренный
• Умиротворенный
• Умный
• Умнейший
• Уникальный
• Упорный
• Управляемый (слово может характеризовать как с хорошей стороны, так и с негативной – зависит от контекста и обстоятельств)
• Уравновешенный
• Усердный
• Усидчивый
• Услужливый
• Успешный
• Уступчивый
• Утонченный
• Участливый
• Ученый
• Учтивый
• Устойчивый (например: психически, эмоционально, профессионально и т.д.)

Ф

• Фанатичный (например – фанатично предан работе, семье, детям и т.д.)
• Фантазирующий
• Фартовый (от слова «фарт»)
• Фатоватый (зависит от контекста – в некоторых случаях это служит позитивной, негативной или нейтральной характеристикой)
• Философский (например: философски-настроенный, философски-рассуждающий и т.д.)
• Флегматичный (нейтральная характеристика, но флегматичность может считаться достоинством, когда требуется человек именно флегматичного типа, и все остальные типы являются нежелательными)
• Фотогеничный
• Фундаментальный (здесь в значении – прочный, крепкий)

Х

• Харизматичный
• Хладнокровный
• Хлебосольный
• Холеный
• Хозяйственный
• Хороший
• Храбрый

Ц

• Целеустремленный
• Целенаправленный
• Цельный (цельная личность)
• Целомудренный
• Цепкий
• Церемонный
• Цивилизованный

Ч

• Чадолюбивый
• Честный
• Человечный
• Человеколюбивый
• Четкий
• Чистосердечный
• Чистоплотный (слово используется как в прямом, так и в переносном смысле)
• Чуткий
• Чувственный
• Чувствительный
• Чумовой (в хорошем смысле)
• Чудаковатый

Ш

• Шаловливый
• Шебутной
• Шикарный
• Шустрый
• Шутливый

Щ

• Щедрый
• Щепетильный
• Щеголяющий
• Щеголеватый

Э

• Экзотичный (экзотический)
• Экономный
• Экономичный
• Экономически грамотный (экономически подготовленный)
• Экспертный
• Экстравагантный (иногда этим словом можно положительно охарактеризовать, иногда – отрицательно. Зависит от контекста)
• Энергичный
• Эмоциональный
• Эмпатичный (способный к сопереживанию)
• Экстремальный
• Эрудированный
• Эпатажный
• Элитарный
• Эффектный

Ю

• Юмористичный
• Юморной
• Юридически грамотный/безграмотный
• Юркий

Я

• Языкастый
• Яркий
• Ярый (о каких-либо наклонностях человека. Например: ярый защитник детей, ярый реформатор, ярый бездельник и лентяй, ярый ненавистник глупцов)
• Яростный (здесь так же как и выше – яростный фанат своей профессии, например)
• Ясновидящий

Примечание:

• Всеми перечисленными словами можно положительно охарактеризовать как мужчину, так и женщину, подростка и во многих случаях – ребенка. Для этого необходимо поменять окончание каждого слова, поменяв род слова с мужского на женский.

• Данный список слов полезен при создании характеристики, резюме, самопрезентации, сопроводительного письма (при поиске работы), сочинений и применим везде, где требуется описать человека (его черты характера, особенности поведения, качества личности и т. д.).
• Коллекция слов собрана вручную автором сайта. А у автора есть авторское право. Используйте список в личных некоммерческих целях и не используйте для перепечатки и публикации (целиком или отдельных фрагментов) на любых носителях (электронных, бумажных и т. д.).

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Критический Мышление

Список Эмоции

Emotion или Passion : An аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическим изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), чтобы отличаться от когнитивные (знания и восприятие) и волевые (желание и намерение) состояния сознания [словарное определение].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоики. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, например с голодом или жаждой. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет человека. способность легко приходить в восторг или грустить.

Выражение эмоций на лице: http: // www.Emotioneric.com/

Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

заброшенный приемка обожание привязанность При отягчающих обстоятельствах взволнован агрессивный оповещение изумлен амбициозный весело гнев, гнев2 враждебность раздражает предвкушение, ожидание2 тревожность благодарный опасения пылкий возбудило стыдно изумлен влечение (сексуальное) аттракцион (интеллектуальный) аттракцион (духовный) awed предали сбит с толку горький блаженство синий хвастливый скучно задыхаясь пузырчатый бедствия штиль товарищество осторожный веселый дерзкий холодный собрано комфортабельный сострадательный касается уверенно перепутал неуважение содержание смелый трусливый лукавый капризный сумасшедший жестокость грязный дробленый любопытно циник темный ушел в восторге в бреду отказ депрессия стихотворение желания

отчаяние определено опустошено разочаровал не рекомендуется отвращение разочарованы мрачный подавленный отвлекся бедствующие тупой вниз ужасный муторно нетерпеливый в восторге смущенный эмоциональное отвращение эмпатический пустота зачарованные загадочный просвещенный в ярости в восторге восторженный зависть эйфория возбуждено истощены ожидание изобилие очарован страх ошеломленный Бей или беги глупо измученный разочаровал выполнение в ярости гей головокружение радостный мрачный тупой благодарен удовлетворен жадный Серый, потому что разбитое сердце Поэма о горе ворчливый недовольство виновен счастливых happy2 ненавижу убитым горем тоскует по дому надежды безнадежно в ужасе враждебный униженный

с чувством юмора больно гипер истерика возмущение увлечение в ярости внутренний мир невиновный безумие небезопасный небезопасный стихотворение, вдохновленное проценты запуганные агрессивный гнев Раздражительность раздражает измученный ревность радость ликующий вид ленивый исключено освобождено живой отвратительный одинокий тоска любовь тоска по любви верный похоть безумный означает меланхолик спелый милосердие веселый кротость несчастный болезненный траур необходимо малообеспеченные нервный непристойное одержимый обиделась оптимистичный возмущены подавлено умиротворенный боль паника паранойя страсть жалкий мирный возмущение

пессимистический окаменелые жалко игривый доволен удовольствие притяжательный гордость спровоцировали гордый озадаченный ярость сожалею рельеф раскаяние обида отставка решено re печаль доволен испугался Schadenfreude Песня о Schadenfreude презрение эгоистичный чувственный чувствительный сексуальный позор застенчивый в шоке застенчивая искренность торжественное мрачный печаль извините энергичный подчеркнул подчеркнуто2 сильный покорный улучшенный удивлен сладкое отзывчивый темпераментный время в ужасе угрожали в восторге усталый спокойный проблемные траст мучили неопределенность беспокойство несчастный расстроено мстительный порочный теплый усталый изношенные волновался бесполезный разгневанный тоска пикантность

Последнее обновление 17.09.09 ZGS

Список чувств или это список эмоций?

В предыдущем посте я писал о том, как мы развиваем один из проектов предыдущего года VMH.

Этот проект основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии для создания карточной игры, в которую не только интересно играть, но и расширяет возможности игроков, чтобы проникнуть в умы других людей. Мы видим, что игра является потенциальным инструментом, который психологи могут использовать в клинике для иллюстрации некоторых концепций КПТ.

В рамках дальнейшей разработки игры моей задачей было составить список «чувств», который был достаточно полным, чтобы охватить широкий спектр человеческих переживаний.

Оказывается, это сложнее, чем кажется.

Во-первых, существует разница между «эмоциями» и «чувствами», хотя мы склонны использовать эти термины как синонимы. Проще говоря, эмоции более примитивны и отражают основные движущие силы поведения, возникающие из более автоматических подсознательных частей нашего мозга. Количество различных эмоций обычно считается довольно небольшим: счастья , печали , отвращения , страха , неожиданности , гнева, гордости , стыда , возбуждения (хотя это открыто для обсуждения).Их цель — ориентировать организм (то есть нас) на некоторые широкие поведенческие распорядки. Например, гнев побуждает к борьбе. Страх побуждает нас бежать.

Чувства — это то, что происходит, когда эти эмоции фильтруются через все наши воспоминания, убеждения, переживания и сознательное осознание. Они исчисляются сотнями и отражают вариации каждой из основных эмоций. Это чувства, которые мы с большей вероятностью описываем, когда рассказываем о своем опыте другу или терапевту. Мы не всегда можем осознавать скрытые эмоции.Это представление о более тонких «чувствах», возникающих из основных эмоций, довольно хорошо отражено на графике, предоставленном Институтом Хунто.

Во-вторых, нет единого мнения о том, что представляет собой исчерпывающий список чувств / эмоций. Есть несколько взглядов на основные эмоции и на то, как их классифицировать. И любой список чувств / эмоций, который вы найдете в Интернете, будет организован по-разному, в зависимости от базовой модели, которую использует человек. Независимо от того, какой список вы смотрите, всегда есть «ощущение», что чего-то не хватает.В списке легко найти пробелы. Например, я нахожу, что интерес, любопытство и любознательность отсутствуют в колесе выше.

Составление списка чувств (или это эмоции?) Для игры

При составлении списка чувств / эмоций для карточной игры я знал, что должен создать список, которым можно было управлять — у нас не может быть 500 слов чувств в колоде карт!

Но я также знал, что у нас должен быть широкий список переживаний, отражающий различия в эмоциональных переживаниях, которые мы все испытываем.Ограничение его лишь горсткой основных эмоций не приведет к достижению этого, потому что мы не всегда (возможно, редко) описываем свой опыт в чистых эмоциональных терминах. Например, я с большей вероятностью скажу, что я «разочарован», чем я, скорее всего, скажу, что я «зол». Мы не всегда возвращаем наши чувства к их основным эмоциональным маршрутам. Кроме того, в терапевтической ситуации мы хотим побудить кого-то расширить свой эмоциональный / эмоциональный словарный запас, чтобы он мог дать имя своему опыту.

Итак, я начал с основных эмоций, выявленных в двух недавних исследованиях — https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976910/ и https://www.pnas.org/content/114/38/E7900/tab-figures-data. Первый из них предполагает, что существует по крайней мере 27 различных эмоциональных категорий. Это было сделано для того, чтобы я мог, по крайней мере, охватить основные эмоциональные переживания.

Затем я перепроверил список с различными другими терминами эмоций, расположенными на этой странице, и добавил те эмоции, которые, по-видимому, не соответствовали тем, которые были в исходном списке. Это был очень субъективный процесс, так как каждый раз, когда я сталкивался с новой эмоцией, я спрашивал себя, не думаю ли я, что она эмпирически отличается от тех, которые уже были в списке.Для этого я использовал свой собственный опыт.

Затем я вернулся к некоторым другим материалам, которые были разработаны для игры, а именно к картам «сценария». Карточки «сценария» представляют собой набор ситуаций, придуманных студенческой группой, которые отражают проблемы и повседневную жизнь студента вуза. Я изучил каждый сценарий, поставил себя на место кого-то из участников этого сценария и спросил себя, как бы я себя чувствовал. Я посмотрел, есть ли в списке эти слова о чувствах / эмоциях.

Список в его нынешнем виде я привожу ниже. Предупреждаю: а) вполне вероятно, что этот список будет пересмотрен, б) вы быстро найдете пробел в списке и в) это нечестивый союз эмоций и чувств. Однако я думаю, что это довольно исчерпывающая информация. Еще один возможный трюк, который, как я понял, мы могли бы использовать в карточной игре, состоит в том, чтобы на одной карточке содержалось несколько слов-чувств, которые тесно связаны, но все же немного отличаются: раздраженный / раздражительный / разочарованный / раздраженный / недовольный / обиженный.Я еще не полностью изучил эту возможность, так как только некоторые из списка используют этот подход, состоящий из нескольких терминов.

В любом случае — посмотри, что ты думаешь. Отражает ли этот список эмоциональное разнообразие вашей жизни? Или это грустное обвинение в эмоциональной незрелости человека, составившего все вместе? Что бы вы добавили в список? Что бы вы удалили?

1. Восхищение / симпатия / впечатление
2. Обожание / любовь / привязанность
3. Эстетическая оценка / трепет / чудо
4. Агрессивный
5. развлекается
6. Злой / безумный / рассерженный / враждебный / возмущенный
7. Раздраженный / раздражительный / разочарованный / раздраженный / недовольный / обиженный / обиженный
8. Апатичный
9. Тревога / беспокойство / паника / тревога
10. Стыдно
11. Неудобно
12. Задумчивый
13. Скучно / безразлично
14. Спокойный / расслабленный / расслабленный / безмятежный
15. Сбитый с толку / сбитый с толку / сбитый с толку
16. Уверенно
17. Презрение / неодобрение
18. Контент
19. Сострадательный
20. Мужественный
21. Желание / желание / желание / страстное желание
22. Депрессия
23. Отчаяние / мучения
24. Определено
25. Разочарованный / встревоженный / укоризненный
26. Отвращение / отвращение / отвращение / отвращение
27. Проблемные
28. Сомнительный / неуверенный / циничный
29. Страх
30. Спокойный / беззаботный
31. Смущенный
32. Эмпатическая боль (сочувствие)
33. Пусто / потеряно
34. Удовольствие
35. энтузиазм
36. Очарованный / восхищенный
37. зависть
38. Возбужденный
39. Страх / испуг / испуг
40. Легкомысленное
41. Благодарный
42. Убитый горем / убитый горем
43. Виновен / полон раскаяния
44. Веселые / веселые
45. ненавистный / мстительный
46. Беспомощный
47. с надеждой / оптимизмом
48. В ужасе
49. Унижение
50. Скромный
51. Голодный
52. Ранение / страдание
53. В духе
54. Оскорблен
55. Интересно / любопытно
56. Ревнивый
57. Радость / приподнятый / ликующий / восхищенный / восторженный / эйфорический / ликующий
58. Как мошенник / самозванец
59. Одинокий
60. Тошнота
61. Заброшенные
62. Нервный / нервный / упорный
63. Ностальгические / сентиментальные
64. Параноик
65. Жалость
66. Удовольствие
67. Бессильный
68. Гордость
69. Давление / принуждение
70. Ярость
71. Снято
72. Обиженный
73. Беспокойный / нетерпеливый
74. Отклонено
75. Романтика
76. Печаль / печаль / меланхолия
77. Доволен
78. Сексуальное желание / похоть / страсть
79. Шок / недоверие
80. Подчеркнутый / подавленный
81. Удивленный
82. Подозрительно
83. Симпатия
84. Террор
85. Устал
86. В ловушке
87. Триумф
88. Доверяя
89. Расстройство
90. Уязвимые

Поклонники эмодзи воодушевляются: ученые выявили 27 состояний эмоций

Emoji Movie, , в котором главный герой не может не выражать самые разные эмоции вместо тех, которые ему приписаны, возможно, что-то понял правильно.Новое исследование Калифорнийского университета в Беркли ставит под сомнение устоявшееся в психологии предположение о том, что большинство человеческих эмоций подпадают под универсальные категории счастья, печали, гнева, удивления, страха и отвращения.

Чтобы просмотреть сотни видеоклипов, щелкните изображение выше, чтобы перейти к интерактивной карте, и наведите курсор на цветные буквы на карте. (Предоставлено Аланом Коуэном)

Используя новые статистические модели для анализа реакции более 800 мужчин и женщин на более 2000 эмоционально вызывающих воспоминаний видеоклипов, исследователи Калифорнийского университета в Беркли выделили 27 различных категорий эмоций и создали многомерную интерактивную карту, чтобы показать, как они связаны.

Их результаты опубликованы на этой неделе в раннем выпуске журнала Proceedings of the National Academy of Sciences .

«Мы обнаружили, что 27 различных измерений, а не шесть, необходимы для объяснения того, как сотни людей достоверно сообщают о своих чувствах в ответ на каждое видео», — сказал старший автор исследования Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли и эксперт по науке о психологии. эмоции.

Более того, в отличие от представления о том, что каждое эмоциональное состояние — это остров, исследование показало, что «существуют плавные градиенты эмоций между, скажем, благоговением и умиротворением, ужасом и грустью, а также весельем и обожанием», — сказал Келтнер.

«У нас нет конечных кластеров эмоций на карте, потому что все взаимосвязано», — сказал ведущий автор исследования Алан Коуэн, докторант нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли. «Эмоциональные переживания намного богаче и разнообразнее, чем считалось ранее».

«Мы надеемся, что наши открытия помогут другим ученым и инженерам более точно улавливать эмоциональные состояния, лежащие в основе настроения, активности мозга и выразительных сигналов, что приведет к усовершенствованию психиатрических методов лечения, пониманию основы эмоций в мозгу и технологии, реагирующей на наши эмоции. потребности », — добавил он.

Для исследования демографически разнообразная группа из 853 мужчин и женщин вышла в Интернет, чтобы просмотреть случайную выборку немых 5-10-секундных видеороликов, призванных вызвать широкий спектр эмоций.

тем из 2185 видеоклипов, собранных из различных онлайн-источников для исследования, включали рождение и младенцы, свадьбы и предложения, смерть и страдания, пауков и змей, физические выпады и рискованные трюки, половые акты, стихийные бедствия, чудесную природу и неловкость. рукопожатия.

Три отдельные группы участников исследования смотрели последовательности видеороликов и, после просмотра каждого клипа, выполнили задачу по отчетности. Первая группа свободно сообщала о своих эмоциональных реакциях на каждый из 30 видеоклипов.

«Их ответы отражали богатый и разнообразный набор эмоциональных состояний, начиная от ностальгии и кончая чувством« отвращения », — сказал Коуэн.

Вторая группа оценила каждое видео в зависимости от того, насколько сильно оно заставило их почувствовать восхищение, обожание, эстетическую оценку, веселье, гнев, беспокойство, трепет, неловкость, скуку, спокойствие, замешательство, презрение, страстное желание, разочарование, отвращение, сочувственную боль, восхищение. , зависть, возбуждение, страх, вина, ужас, интерес, радость, ностальгия, гордость, облегчение, романтика, грусть, удовлетворение, сексуальное желание, удивление, сочувствие и триумф.

27 эмоций: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, растерянность, страстное желание, отвращение, сочувственная боль, восторг, возбуждение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение. роман, грусть, удовлетворение, сексуальное желание, удивление

Здесь экспериментаторы обнаружили, что участники сходились в одинаковых ответах, причем более половины зрителей сообщали об одной и той же категории эмоций для каждого видео.

Последняя когорта оценила свои эмоциональные реакции по шкале от 1 до 9 на каждое из дюжины видео на основе таких дихотомий, как положительное и отрицательное, возбуждение против спокойствия и доминирование против покорности. Исследователи смогли предсказать, как участники будут оценивать видео, основываясь на том, как предыдущие участники оценивали эмоции, вызванные видео.

В целом, результаты показали, что участники исследования обычно разделяли одинаковые или похожие эмоциональные реакции на каждое из видео, что позволило исследователям выделить 27 различных категорий эмоций.

С помощью методов статистического моделирования и визуализации исследователи организовали эмоциональные реакции на каждое видео в семантический атлас человеческих эмоций. На карте каждой из 27 различных категорий эмоций соответствует определенный цвет.

«Мы стремились пролить свет на всю палитру эмоций, которые окрашивают наш внутренний мир», — сказал Коуэн.

Что такое невротизм? — Узнайте все о черте личности невротизм

Эмоциональная стабильность или невротизм — одна из пяти черт личности в теории личности Большой пятерки.Эмоциональная стабильность означает способность человека оставаться стабильным и уравновешенным. На другом конце шкалы человек с высоким невротизмом имеет тенденцию легко переживать отрицательные эмоции. Невротизм похож, но не тождественен невротизму во фрейдистском смысле. Некоторые психологи предпочитают называть невротизм термином эмоциональная стабильность , чтобы отличить его от термина невротик в тесте на карьеру.

Личность с высоким уровнем эмоциональной стабильности стабильна и спокойна

Люди, получившие высокие баллы по эмоциональной устойчивости (низкий уровень невротизма) на карьерном тесте, реагируют менее эмоционально и менее легко расстраиваются.Они, как правило, эмоционально стабильны, спокойны и не испытывают постоянно негативных чувств. Тот факт, что эти люди не испытывают отрицательных чувств, не означает, что они испытывают много положительных чувств. Последнее является признаком экстраверсии.

Человек с высоким невротизмом эмоционально реактивен

Люди с высоким невротизмом очень эмоционально реактивны. У них будет эмоциональная реакция на события, которые не затронут большинство людей.Тот, кто набрал высокий балл по невротизму в тесте личности, имеет больше шансов почувствовать угрозу или оказаться в плохом настроении в нормальной ситуации. Им может быть трудно ясно мыслить и справляться со стрессом. Пройдите бесплатный личностный тест, чтобы узнать больше о своих сильных сторонах карьеры, и тестируйте личность .

Суб-черты черты эмоциональной стабильности

Каждая из Большой пятерки личностных черт состоит из шести граней или суб-черт. Чтобы проверить личность, их можно оценить независимо от черты характера, к которой они принадлежат.Подтипами черты эмоциональной устойчивости являются:

• Тревога
• Гнев
• Депрессия
• Самосознание
• Иммодерация
• Уязвимость

Карьера и черта эмоциональной стабильности

Человек с высоким уровнем эмоциональная стабильность предпочтительнее в большинстве профессий, потому что они лучше контролируют свои эмоции на работе. Сотрудников с низкой эмоциональной стабильностью легче отвлечь от работы из-за сроков, личных ситуаций и давления.

Пройдите бесплатный личностный тест, чтобы узнать больше о себе

Черта эмоциональной стабильности — одна из пяти областей теории личности Большой пятерки, разработанной многими различными исследователями на протяжении многих лет. Это наиболее научно обоснованная и надежная психологическая модель для проверки личности. Чтобы проверить личность и узнать больше о своих предпочтениях в работе, пройдите бесплатный личностный или профессиональный тест прямо сейчас.

общих слов, используемых для описания эмоций — синонимов и родственных слов

Родственные слова

---

остро

наречие

, используемое для подчеркивания того, что чувство, часто неприятное, очень сильное

аффективное

прилагательное

, относящееся к эмоциям или к чьему-то настроению

базовое

прилагательное

базовое чувство — это естественные чувства, которые есть у каждого

слепой

прилагательное

слепая эмоция или вера настолько сильны, что вы никоим образом не подвергаете сомнению их, даже если они необоснованны

глубокие -корневой

прилагательное

глубоко укоренившееся чувство, вера, идея и т. д.сильна, и она у вас так долго, что трудно изменить

эмоциональное

прилагательное

, относящееся к чувствам и тому, как они влияют на вашу жизнь

эмоционально

наречие

таким образом, чтобы оно касалось чувств и того, как они влияют на вашу жизнь

изысканный

прилагательное

литературное ощущение крайности

рост

прилагательное

растущее чувство или ситуация начинает существовать все чаще и становится все более важной или серьезной

сердечным

прилагательным

формальным сердечным эмоция, замечание или действие очень искренние

сердечные

прилагательные

формальные сердечные чувства искренни, и вы их сильно чувствуете

беспомощность

прилагательное

беспомощный смех, слезы и т. д.настолько сильны, что вы не можете их контролировать

плохо скрытый

прилагательное

плохо скрытое чувство — это чувство, которое вы плохо скрываете, чтобы другие люди могли видеть, как вы себя чувствуете

невыразимое

прилагательное

в основном литературное невыразимое чувство очень сильно и невозможно описать

заразно

прилагательное

заразные чувства или способы поведения заставляют других людей чувствовать то же самое или вести себя таким же образом

смешанные чувства / эмоции

фраза

смешанные чувства или эмоции заставляют вас не знать, как вы чувствуете к кому-то или чему-то

голый

прилагательное

голые эмоции очень сильны и могут быть ясно видны в чьем-то выражении

открыто

прилагательное

используется в отношении чувств и мнений, которые выражаются очень открыто

сдерживаемых

прилагательное

сдерживаемая эмоция — это сильное чувство, которое вы не выражаете и которое постепенно становится труднее контролировать

личное

прилагательное

используется для описания вашего собственного мнения или чувств

тихо

прилагательное

используется для описания чувств, которые кто-то испытывает, но не показывает или не говорит о них

неохотно

прилагательное

используется для описания чувства, которое вы испытываете но вы хотите, чтобы у вас не было

праведный

прилагательное

праведные чувства вызваны убеждением в том, что вы правы, когда злитесь, например, из-за чего-то плохого или неправильного

насквозь

прилагательное

неформально на поверхностном уровне или чувство не так сильно или важно, как кажется или как кто-то хочет, чтобы это выглядело

крадущийся

прилагательное

чувство крадущегося — это чувство, в котором вы не уверены или не хотите иметь

подсознательное

прилагательное

, относящееся к мыслям или чувства, которые у вас есть, но о которых вы не думаете, или не осознаёте, что у вас есть

нескрываемый

прилагательное 900 02 в основном литературная нескрываемая эмоция — это эмоция, которую вы не пытаетесь скрыть

бессознательное

прилагательное

бессознательное чувство или мысль — это чувство или мысль, о котором вы не подозреваете

беспокойный

прилагательное

, используемое для описания чьих-либо чувств или поведения

необоснованный

прилагательное

литературный необоснованная эмоция — это эмоция, которую вы очень сильно чувствуете без уважительной причины для этого

безоговорочно

прилагательное

используется в отношении вещей, которые люди говорят и делают

вверх и вниз

фраза

иногда счастливы и здоровы и иногда нет

слабый

прилагательное

слабое чувство или отношение — это то, в чем вы не уверены, и можете легко потерять

Английская версия тезауруса из общих слов, используемых для описания эмоций

Семь универсальных эмоций, которые мы носим на лице

Выражение лица человека — один из самых важных невербальных способов общения.Обладая 43 различными мускулами, наши лица способны выражать более 10 000 выражений лица, многие из которых восходят к нашим первобытным корням. Некоторые исследователи говорят, что даже наша улыбка произошла от того, как приматы демонстрируют свои зубы, чтобы договориться о социальном статусе или установить доминирование.

И хотя каждое лицо имеет свой уникальный способ выражения эмоций, есть несколько избранных выражений, которые продолжают появляться, независимо от возраста, расы, языка или религии человека. Ниже приведены семь основных эмоций, которые запрограммированы в нашем мозгу и проявляются на наших лицах.

Чтобы узнать больше о том, как понимать выражения лиц людей, посмотрите документальный фильм Body Language Decoded on The Nature of Things.

Вот краткое изложение этих семи универсальных эмоций, как они выглядят и почему мы биологически запрограммированы, чтобы выражать их таким образом:

Гнев

Движения лица: Брови опущены, верхние веки подняты, нижние веки подтянуты, края губ закатаны, губы могут быть стянуты.

Гневное лицо работает так хорошо, потому что каждое движение лица делает человека физически сильнее, по мнению исследователей. Это лицо позволяет угрозе понять, что мы серьезно относимся к делу. Это одна из наших самых сильных эмоций, и она показывает, насколько выразительным может быть человеческое лицо. Это лицо служит предупреждением, будь то просто запугать или показать, что конфликт начался.

Страх

Движения лица: Брови приподняты и сведены вместе, верхние веки подняты, рот растянут

Каждое движение лица, основанное на страхе, подготавливает нас к реакции «бей или беги».Это выражение лица основано на том, как работает наше тело. Расширение наших глаз расширяет поле зрения, пропускает больше света и позволяет нам видеть угрозы вокруг нас. То же самое можно сказать и о наших кислородных путях. Открытие ноздрей увеличивает потребление кислорода и помогает нам подготовиться к бегству или сражению.

Отвращение

Движения лица: Брови опущены, нос сморщен, верхняя губа приподнята, губы расслаблены.

Лицо отвращения не только показывает наше отвращение, но и защищает нас.Сморщивание носа закрывает носовой проход, защищая его от опасных паров, а прищуривание глаз защищает их от повреждений.

Счастье

Движения лица: Мышцы вокруг глаз напряжены, морщины «гусиные лапки» вокруг глаз, щеки приподняты, уголки губ приподняты по диагонали.

Несмотря на дружеский оттенок, исследователи полагают, что наши улыбки могут иметь более зловещее происхождение. Многие приматы демонстрируют свои зубы, чтобы заявить о своем превосходстве и закрепить свой статус в своей социальной структуре.Некоторые исследователи считают, что это невербальный знак, который со временем превратился в улыбку.

Печаль

Движения лица: Внутренние уголки бровей приподняты, веки расслаблены, уголки губ опущены.

По мнению исследователей, печаль трудно подделать. Один из явных признаков печали — приподнятая бровь, которую очень немногие могут сделать по требованию.

Surprise

Движения лица: Вся бровь поднята, веки подняты, рот отвислен, зрачки расширены.

Хотя выражение удивления может длиться всего секунду или две, движения лица — особенно приподнятые брови — позволяют нам осмотреть окружающую обстановку, переключить наше внимание на другое, возможно, угрожающее событие и быстрее отреагировать. Независимо от того, хороший это или плохой сюрприз, реакция на лице одинакова.

Презрение

Движения лица: Глаза нейтральные, угол губ приподнят вверх и назад на одной стороне.

Хотя эмоции презрения могут пересекаться с гневом и недоверием, выражение лица уникально.Это единственное выражение, которое встречается только на одной стороне лица и может различаться по интенсивности. В самом сильном случае одна бровь может опускаться, а нижнее веко и угол губ подниматься с одной и той же стороны. В самом скрытом виде угол губ может лишь ненадолго приподняться.

Узнайте больше о том, как мы используем язык тела, в документальном фильме «Расшифровка языка тела» «Природа вещей».

Список эмоций и чувств. Таблицу чувств можно скачать бесплатно

Загрузите бесплатный PDF-файл с обширным списком и диаграммами чувств и человеческих эмоций

Для выбора таблицы чувств — прокрутите вправо

Много лет назад я составил список чувств и человеческих эмоций для использования на своих консультациях.Теперь я предлагаю его здесь в виде бесплатного загружаемого и распечатываемого PDF-файла.

(На всякий случай, если вы ищете диаграмму чувств — прокрутите вправо, чтобы найти ссылки на различные диаграммы чувств для взрослых и детей.)

Я знал, что так много людей изо всех сил пытались выразить свои чувства. К сожалению, многие научились отключать их по разным причинам.

Тогда я заметил, как это помогло им восстановить связь со своими врожденными ресурсами и направить их к выявлению и обозначению определенных чувств.

Для начала:

• Психологический словарь АПА утверждает, что «чувства отличаются от эмоций тем, что они являются чисто ментальными, тогда как эмоции созданы для взаимодействия с миром».
• Мы рождены с эмоциями, они являются врожденным ресурсом — одним из Человеческих Даров.

Почему этот список чувств?

Этот список чувств и эмоций является полезным инструментом в связи с предлагаемой практикой консультирования, согласно которой люди должны выражать свои чувства, чтобы помочь им выздороветь.

В качестве помощников мы можем направлять клиентов или пациентов, чтобы они выслушивали, идентифицировали и сидели с тем, что они чувствуют — без осуждения.

Это не , но всегда полезно.

Есть люди, полностью потерявшиеся в своих чувствах. Это может ограничить их способность видеть свою борьбу в более широком контексте. Это также может помешать их способности справляться с проблемами. Это мешает им принять то, что они не могут изменить, и мешает им искать способы сделать свою ситуацию более управляемой для себя.

Чем эмоциональнее мы как люди, тем более черно-белым становится наше мышление! Посмотрите это видео, чтобы увидеть, что происходит в мозгу.

Список человеческих эмоций и чувств (таблица чувств или эмоций)

Ниже вы можете увидеть снимок моей карты чувств.

9127 просто 905

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, мы можем выразить то, что мы чувствуем, просто спонтанными звуками.

Смогли передать следующие 24 эмоции:

ЗАПуган	СЧАСТЛИВ	ПОЛОЖИТЕЛЬНО
беспокойный слабый небезопасный неадекватный напряженный взволнованный нервный испуганный окаменелый возбужденный возбужденный возбужденный возбужденный возбужденный возбужденный возбужденный содержание удивлен горд облегчен удовлетворен уверен	полон решимости прощать надеяться мотивирован вдохновлен смелым энергичным любящим нетерпеливым возбужденным восприимчивым счастливым

ЭМОЦИИ, ВЫРАЖАЕМЫЕ ЗВУКАМИ
веселье восторг смущение триумф грусть отвращение презрение разочарование гнев желание сочувствие экстаз облегчение восторг экстаз облегчение интерес реализация трепет сюрприз (положительный) сюрприз (отрицательный)

Список чувств для взрослых

Для чего можно использовать список эмоций и чувств?

9 способов использовать этот список

Воспользуйтесь этим списком эмоций и чувств:

1. для учебы (будущие терапевты, медсестры, врачи, консультанты, социальные работники и т. Д.))
2. , чтобы помочь повысить эмоциональный интеллект ваших клиентов (см. Также мои рабочие листы по управлению стрессом)
3. в качестве раздаточного материала для ваших учеников
4. для использования в терапии (чтобы повысить внимание, понимание, ясность и избавиться от затруднений)
5. для использовать в терапевтической группе
6. в качестве инструмента коучинга
7. для личного использования — чтобы получить представление о своих чувствах и эмоциях для лучшего понимания себя
8. в любых клинических условиях в качестве диагностического инструмента
9. для развития ваших характеров, когда вы пишете роман

Вы также можете улучшить его, внося свой вклад или вклад ваших клиентов.

Поговорите с тренером по взаимоотношениям сейчас

Я сотрудничал со службой коучинга №1 Relationship Hero .
Их разнообразная команда квалифицированных и опытных тренеров по взаимоотношениям доступна 24/7.
Твой тренер готов сразу тебе помочь…

Полный список чувств и эмоций бесплатно!

Вы получаете 11 страниц с диаграммами чувств, перечисляющих эмоции и чувства, где более чем вдвое превышает количество записей в таблице выше.

(О, кстати, если вы оказались здесь, потому что учитесь на терапевта или коуча, узнайте, как начать свой терапевтический блог, и начните ломать голову раньше, чем позже!)

Список человеческих эмоций и чувств (таблица чувств или эмоций)

Рабочий лист — список чувств и эмоций в формате PDF для печати. ​​
Нажмите, чтобы загрузить. Не нужно указывать свой адрес электронной почты.