Легкий в общении оптимист не загружающий себя проблемами: Публикация не была найдена — Студопедия

Автор: | 15.05.2021

Содержание

Н.Н. Никифорова, М.В. Яценко — Иностранные языки

Комиссаров А.Б.

Вводный курс английского языка

Учебное пособие

СПб ГУТ

Санкт-Петербург

УДК

ББК

Рецензенты:

кандидат филологических наук,

доцент кафедры иностранных языков ИвГМА

Е.Н. Клёмина

доцент кафедры И и Р СПбГУТ

Л.М. Марасанова

Утверждено

редакционно-издательским советом СПбГУТ

в качестве учебного пособия

Никифорова Н.Н.

Технический иностранный язык (вводный курс английского языка): учеб. пособие для бакалавров, специализирующихся в сфере связи и информационных технологий / Н.Н. Никифорова, М.В. Яценко, А.Б. Комиссаров – СПб. : Издательство СПбГУТ, 2013. – стр.

Предназначено для бакалавров, специализирующихся в сфере связи и информационных технологий, которые продолжают изучение английского языка (специальности: 210700, 231000, 230100, 090900, 100100, 210400, 221700, 200700, 022000, 211000, 201000, 220700, 230400). Пособие предваряет основной курс английского языка и используется на занятиях в первом семестре. Большое внимание в нем уделяется правилам чтения и произношения английских букв и звуков, а также способам словообразования в современном английском техническом языке. Кроме того, в пособии прорабатываются некоторые разговорные темы, которые помогут студентам коротко рассказать о себе, о своем институте, о своем городе. Очень актуальным представляется включение в пособие таких тем, как «телефонный разговор», «написание электронных и другого рода сообщений», «оформление конверта». Пособие содержит дополнительные материалы и рекомендации для самостоятельной работы студентов.

УДК

ББК

Никифорова Н.Н., Яценко М.В., Комиссаров А.Б., 2013

Федеральное государственное образовательное

Бюджетное учреждение высшего профессионального

образования «Санкт-Петербургский государственный

университет телекоммуникаций им. проф.

М.А. Бонч-Бруевича», 201

Занятие 1 «Speaking about myself»

Let me introduce myself …/ I’d like to say a few words about myself …

I should say that for me it is not easy to speak about myself, but I’ll try.

I’m Maria / My name is Maria.

I’m 17 / I’m 17 years old / I’m a girl of 17.

I was born on the 2nd of October 1995 in the city (town) of Novosibirsk.

Novosibirsk is (well / best) known for its scientific center called Academgorodok which houses dozens of scientific and research institutes.

After finishing school I decided to enter the Saint Petersburg State University of Telecommunications because …

Now I’m a student of …….. faculty.

At school I was good at Maths and …

Despite my efforts I was not so good at ….

School for me was not only lessons and learning.

I had a lot of friends there among my schoolmates as I am quite sociable.

We took part in different activities, such as sport competitions, talent contests, parties and other.

As for my hobbies, they are reading, swimming, and dancing.

I’m especially fond of …./ I also go in for … / I’m quite interested in …

I’m keen on …

Of course I hope to make friends here at the University.

And finally I hope to get a proper education and to have a successful career.

Упр. 1. Расспросите своих товарищей по группе.

1. What is your full name?

2. Where do you come from?

3. When did you start school?

4. Was it a specialized English school?

5. How many years did you study at school?

6. Which subjects were you good / bad at?

7. When did you finish school?

8. Did you take preparatory courses at the University?

9. Are you keen on reading / painting / listening to music?

10. Who is your favorite writer / painter / singer?

11. Do you like travelling?

12. Which countries / cities have you been to?

13. Do you enjoy English lessons?

14. Have you got a lot of friends?

15. Do you enjoy hanging out with them?

Words and phrases for learning.

To be known/ famous for, to enter a university, to be good/ bad at, to take part in, to be fond of, to go in for, to be interested in, to be keen on, to enjoy, to hate, hard-working, confident, ambitious, kind, creative, lazy, clever, calm, modest,

easy-going (легкий в общении, оптимист, не загружающий себя проблемами), friendly, shy, talkative, selfish, to hang out.

Для самостоятельного изучения.

Работа со словарями.

При изучении иностранного языка важную роль играют словари различного типа: общие и специальные, одноязычные (толковые) и двуязычные, словари этимологические, синонимов, антонимов, фразеологических выражений и т.д. Для успешного пользования общими двуязычными словарями необходимо помнить следующее:

1. Словарь дает не перевод слов, а только возможные, и часто далеко не все, эквиваленты каждого данного слова. Словарь только указывает (ориентирует нас на то), что слово может означать в определенном контексте.

2. Необходимо хорошо понимать условные обозначения, сокращения и символы, используемые в словарных статьях.

Рассмотрим некоторые сокращения и символы, используемые в словарях:

a. / adj. (adjective) — прилагательное

adv. (adverb) – наречие

cj. (conjunction) — союз

С/count (countable nouns) – исчисляемые существительные

U (uncountable/mass nouns) – неисчисляемые существительные

int. (interjection) – междометие

n. (noun) – существительное/ s. (substantive) – имя существительное

pl. (plural) – множественное число

prep. (preposition) — предлог

p.p. (past participle) – причастие прошедшего времени

pron. (pronoun) — местоимение

prs. p. (present participle) – причастие настоящего времени

sing. (singular) – единственное число

smb. (somebody) – кто-то

smth. (something) – что-то

syn. (synonym) — синоним

v. (verb) – глагол

~ (тильда) – заменяет основное слово

Цифры 1, 2, 3 стоят перед различными возможными значениями данного слова для разных контекстов.

Области науки, техники, промышленности обозначаются сокращениями:

тех.- техника выч. – вычислительная техника и т.д.

Одноязычные словари содержат транскрипцию, толкование, примеры употребления для каждого из значений слова, а также информацию о его грамматических характеристиках.

Например:

Communication /kəmju:nɪ’keɪʃ(ə)n/

noun

1[uncountable/mass noun] the imparting or exchanging of information by speaking, writing, or using some other medium:

Television is an effective means of communication. /I/

At the moment I amin communication withLondon. /II/

· [count noun] a letter or message containing information or news:

A telephone communication. /III/

· the successful conveying or sharing of ideas and feelings:

There was a lack ofcommunication betweenPamela and her parents. /IV/

· social contact:

She gave him some hope of her return, or at least of their future communication. /V/

2 (communications) means of sending or receiving information, such as telephone lines or computers:

Satellite communications /VI/

[as modifier]:A communications network /VII/

3 (communications) means of travelling or of transporting goods, such as roads or railways:

A city providing excellent road and rail communications /VIII/

Derivatives: communicationaladjective

Упр.1. Ответьте на вопросы.

1. Какую информацию о грамматических характеристиках слова «communication» вы узнали?

2. Какая дополнительная информация содержится в словарной статье одноязычного словаря?

3. Переведите на русский язык примеры употребления из одноязычного словаря.

Упр.2. Посмотрите на словарную статью и найдите.

1) произношение, 2) толкование, 3) примеры употребления, 4) грамматические характеристики, 5) часть речи.

data /’deɪtə/ (a)

noun (b)

[uncountable/mass noun/ U] (c)

facts and statistics collected together for reference or analysis: (d)

There is very little data available.

(e)

· the quantities, characters, or symbols on which operations are performed by a computer, which may be stored and transmitted in the form of electrical signals and recorded on magnetic, optical, or mechanical recording media: (f)

Now the data is being transferred from magnetic tape to hard disk. (g)

Ответы:

К упр. 1. 1) может быть как исчисляемым (С/count), так и неисчисляемым (U/mass) существительным; 2) примеры употребления и однокоренные слова. 3) Телевидение является эффективным средством связи. /I/. Сейчас я общаюсь (переписываюсь) с Лондоном. /II/. Телефонное сообщение. /III/. Памеле и ее родителям не доставало общения. /IV/. Она дала ему некоторую надежду на своё возвращение или, по крайней мере, на их будущее общение. /V/. Спутниковая связь. /VI/. Сеть связи. /VII/. Город, предоставляющий отличное автодорожное и железнодорожное сообщение. /VIII/.

К упр. 2. 1) a 2) d, f 3) e, g 4) c 5) b

Изучая иностранный язык необходимо не только переводить иностранные слова на родной язык, но и запоминать их значения. Вы можете выписывать новые слова, организуя их в группы по различным принципам:

1. однокоренные слова digit, digital, digitally, digitize, digitizer, digitized; Internet, intranet, network;

2. синонимы manage/handle (управлять, обращаться с чем-либо)

3. части речи communication (n.), communicate (v.)

4. сочетаемость access information, ~ an application, ~ a network, ~ an account.

Занятие 2 “ University”

Фонетика

Английский алфавитсодержит 26 букв: 6 гласных (a, e, i, o, u, y) и 20 согласных. Запомните их названия! Они могут понадобиться, когда Вам нужно уточнить, каким образом пишется то или иное слово. Вас могут попросить произнести его по буквам (spell).

I Aa [ei] Bb [bi:] Cc [si:] Dd [di:]

II Ee [i:] Ff [ef] Gg [ʤi:] Hh [eiʧ] Ii [ai] Jj [ʤei] Kk [kei] Ll [el]

III Mm [em] Nn [en] Oo [əu] Pp [pi:] Qq [kju:] Rr [a:(r)]

IV Ss [es] Tt [ti:] Uu [ju:] Vv [vi:] Ww [̍dʌblju:] Xx [eks] Yy [wai] Zz [zed]

(Список букв английского алфавита разбит на 4 строки. Буквы, которые входят в каждую строку, составляют одну четвёртую часть объёма печатного словаря. Зная алфавит по таким «четвертям», при поиске слова Вы быстро сможете открыть словарь в нужном месте).

Упр. 1. Работайте в парах. Продиктуйте по буквам Ваше имя, фамилию, адрес электронной почты Вашему партнеру. Запишите его информацию на слух, а затем проверьте результат. / Spell your name and surname, e-mail address.

Знаки транскрипции.

Поскольку большинство английских букв имеет несколько вариантов чтения, в качестве условного обозначения звучания слова в словаре используются транскрипционные знаки. Каждый знак, в отличие от буквы, может обозначать только один звук вне зависимости от положения в слове.

Запомнив знаки транскрипции, Вы сможете прочитать любое слово по словарю.

Обратите внимание, что часть транскрипционных знаков совпадает по написанию с буквами, но при этом не всегда совпадает их чтение (Ср.: [j]-you и j-job). При написании транскрипции используются квадратные скобки [], круглые скобки в транскрипции означают, что звук, заключенный в них, может не читаться.

В транскрипции любого слова, содержащего более одного слога, используются знаки ударения. Они ставятся перед слогом (а не над ударной гласной как в русском языке) и могут обозначать основное (̍) или второстепенное (ˌ) ударение. Например: [ɪ’lektrɒn] [ˌelek’trɪsətɪ]

Ниже приводятся соответствия транскрипционных знаков звукам английского языка.

Простые гласные звуки:

1. [æ]* cat, black 2. [ʊ]/[u] put, pull 3. [ʌ] bus, cut 4. [i] / [I] sit, little 5. [e] ten, pen 6. [ɒ]/[ɔ] not, hot 7. [ə] paper, general 8. [ɑ:]/[a:] car, far 9. [i:] see, meet, meat 10. [ɔ:] for, more 11. [u:] blue, you 12. [ə:]/[ɜ:] girl, purl

Дифтонги:

1. [ei]* day, take 2. [ai]* like, I 3.[au] about, found 4. [ou]/[əu]/[əʊ] no, rose 5. [ɔi]* boy 6. [iə] near, here 7. [ɛə]/ [eə] square, care 8. [uə] sure, cure

Согласные звуки:

1. [b] bag 7. [m] mother 13. [v]* five 19. [dʒ] James, page
2. [d] dog 8. [n] never 14. [s] six 20. [h]* hat
3. [g] give, dog 9. [ŋ]* going 15. [z] zero, nose 21. [l] lamp
4. [p ]paper 10. [θ]* thing, think 16. [ʃ] sure, she 22. [r] rat  
5. [t] table 11. [ð]* they, there 17. [ʒ] garage, regime 23. [j] you, young
6. [k] cat, cake 12. [f]* five 18. [tʃ] chair 24. [w]* what, window

Обратите особое внимание на произнесение звуков, обозначенных звездочкой*, которые подробно рассмотрены в следующей части.

Значения наиболее распространенных префиксов — Мегаобучалка

Н. Н. Никифорова, М. В. Яценко,

А. Б. Комиссаров

ТЕХНИЧЕСКИЙ

ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК

Английский

Вводный курс

Учебное пособие

Санкт-Петербург

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО СВЯЗИ

 

Федеральное государственное образовательное бюджетное

Учреждение высшего профессионального образования

«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕЛЕКОММУНИКАЦИЙ

Им. проф. М. А. БОНЧ-БРУЕВИЧА»

________________________________

Н. Н. Никифорова, М. В. Яценко,

А. Б. Комиссаров

ТЕХНИЧЕСКИЙ

ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК

Английский

Вводный курс

Учебное пособие

СПбГУТ)))

Санкт-Петербург

УДК 81(075.8)

ББК 81.2Англ.я73

Н62

 

Рецензенты:

кандидат филологических наук,

доцент кафедры иностранных языков ИвГМА

Е. Н. Клёмина,

доцент кафедры И и Р СПбГУТ

Л. М. Марасанова

 

Утверждено редакционно-издательским советом СПбГУТ

в качестве учебного пособия

 

  Никифорова, Н. Н.
Н62 Технический иностранный язык. Английский. Вводный курс : учебное пособие / Н. Н. Никифорова, М. В. Яценко, А. Б. Комиссаров ; СПбГУТ. – СПб., 2013. – 52 с.   Пособие предваряет основной курс английского языка и используется на занятиях в первом семестре. Большое внимание уделяется правилам чтения и произношения английских букв и звуков, а также способам словообразования в современном английском техническом языке. Кроме того, прорабатываются такие разговорные темы, как «О себе», «Мой институт», «Мой город», «Телефонный разговор», «Написание электронных и другого рода сообщений», «Оформление конверта». Пособие содержит дополнительные материалы и рекомендации для самостоятельной работы студентов. Предназначено для бакалавров, специализирующихся в сфере связи и информационных технологий, которые продолжают изучение английского языка (специальности: 210700, 231000, 230100, 090900, 100100, 210400, 221700, 200700, 022000, 211000, 201000, 220700, 230400).

УДК 81(075.8)

ББК 81.2Англ.я73

 

 

© Никифорова Н. Н., Яценко М. В.,



Комиссаров А. Б., 2013

© Федеральное государственное образовательное

бюджетное учреждение высшего профессионального

образования «Санкт-Петербургский государственный

университет телекоммуникаций

им. проф. М. А. Бонч-Бруевича», 2013

Содержание

Занятие 1. Speaking about myself…………………………………….
Для самостоятельного изучения. Работа со словарями……………………………………..  
Занятие 2. University…………………………………………………..
Фонетика……………………………………………………
Значения наиболее распространенных префиксов………
Занятие 3. Scientists and inventors……………………………………
Фонетика……………………………………………………
Способы словообразования: значения суффиксов по частям речи……………………..  
Для самостоятельного изучения. Постановка ударения……………………………………..  
Занятие 4. Сity…………………………………………………………
Фонетика……………………………………………………
Способы словообразования: конверсия, словосложение………………………………..  
Текст для самостоятельного изучения. Washington, DC…………………………………………….  
Дополнительные материалы к занятию «City»………….
Занятие 5. Writing e-mails…………………………………………….
  Для самостоятельного изучения. Речевые формулы приветствия и заключительные фразы электронного сообщения и письма………………    
  Чтение числительных…………………………………….
  Чтение некоторых математических выражений……..
Занятие 6. Telephoning………………………………………………..
Порядок слов в английском предложении………………
Система времен английского глагола……………………
Речевые формулы разговора по телефону……………….
Дополнительные материалы к занятию «Telephoning» Образцы телефонных разговоров………………………..  

Занятие 1. Speaking about myself

 

Let me introduce myself …/ I’d like to say a few words about myself …

I should say that for me it is not easy to speak about myself, but I’ll try.

I’m Maria / My name is Maria.

I’m 17 / I’m 17 years old / I’m a girl of 17.

I was born on the 2nd of October 1995 in the city (town) of Novosibirsk.

Novosibirsk is (well / best) known for its scientific center called Academgorodok which houses dozens of scientific and research institutes.

After finishing school I decided to enter the Saint Petersburg State University of Telecommunications because …

Now I’m a student of … faculty.

At school I was good at Maths and …

Despite my efforts I was not so good at …

School for me was not only lessons and learning.

I had a lot of friends there among my schoolmates as I am quite sociable.

We took part in different activities, such as sport competitions, talent contests, parties and other.

As for my hobbies, they are reading, swimming, and dancing.

I’m especially fond of …/ I also go in for … / I’m quite interested in …

I’m keen on …

Of course I hope to make friends here at the University.

And finally I hope to get a proper education and to have a successful career.

 

Упражнение. 1. Расспросите своих товарищей по группе.

1. What is your full name?

2. Where do you come from?

3. When did you start school?

4. Was it a specialized English school?

5. How many years did you study at school?

6. Which subjects were you good / bad at?

7. When did you finish school?

8. Did you take preparatory courses at the University?

9. Are you keen on reading / painting / listening to music?

10. Who is your favorite writer / painter / singer?

11. Do you like travelling?

12. Which countries / cities have you been to?

13. Do you enjoy English lessons?

14. Have you got a lot of friends?

15. Do you enjoy hanging out with them?

 

Words and phrases for learning

 

To be known/ famous for, to enter a university, to be good/ bad at, to take part in, to be fond of, to go in for, to be interested in, to be keen on, to enjoy, to hate, hard-working, confident, ambitious, kind, creative, lazy, clever, calm, modest, easy-going (легкий в общении, оптимист, не загружающий себя проблемами), friendly, shy, talkative, selfish, to hang out.

Для самостоятельного изучения

Работа со словарями

При изучении иностранного языка важную роль играют словари различного типа: общие и специальные, одноязычные (толковые) и двуязычные, словари этимологические, синонимов, антонимов, фразеологических выражений и т. д. Для успешного пользования общими двуязычными словарями необходимо:

1) помнить, что словарь дает не перевод слов, а только возможные, и часто далеко не все, эквиваленты каждого данного слова. Словарь только указывает (ориентирует нас на то), что слово может означать в определенном контексте;

2) хорошо понимать условные обозначения, сокращения и символы, используемые в словарных статьях.

Рассмотрим некоторые сокращения и символы, используемые в словарях:

a. / adj. (adjective) – прилагательное

adv. (adverb) – наречие

cj. (conjunction) – союз

С/count (countable nouns) – исчисляемые существительные

U (uncountable/mass nouns) – неисчисляемые существительные

int. (interjection) – междометие

n. (noun) – существительное/ s. (substantive) – имя существительное

pl. (plural)– множественное число

prep. (preposition) – предлог

p.p. (past participle) – причастие прошедшего времени

pron. (pronoun) – местоимение

prs. p. (present participle) – причастие настоящего времени

sing. (singular) – единственное число

smb. (somebody) – кто-то

smth. (something) – что-то

syn. (synonym) – синоним

v. (verb) – глагол

~ (тильда) – заменяет основное слово

Цифры 1, 2, 3 стоят перед различными возможными значениями данного слова для разных контекстов.

Области науки, техники, промышленности обозначаются сокращениями: тех. – техника, выч. – вычислительная техника и т. д.

Одноязычные словари содержат транскрипцию, толкование, примеры употребления для каждого из значений слова, а также информацию о его грамматических характеристиках.

Например:

Communication [kəmju:nɪ’keɪʃ(ə)n]

noun

1[uncountable/mass noun] the imparting or exchanging of information by speaking, writing, or using some other medium:

Television is an effective means of communication (I).

At the moment I amin communication withLondon (II).

· [count noun] a letter or message containing information or news:

A telephone communication (III).

· the successful conveying or sharing of ideas and feelings:

There was a lack ofcommunication betweenPamela and her parents (IV).

· social contact:

She gave him some hope of her return, or at least of their future communication (V).

2 (communications) means of sending or receiving information, such as telephone lines or computers:

Satellite communications (VI).

[as modifier]:A communications network (VII).

3 (communications) means of travelling or of transporting goods, such as roads or railways:

A city providing excellent road and rail communications (VIII).

Derivatives: communicationaladjective

 

Упражнение 1. Ответьте на вопросы.

1. Какую информацию о грамматических характеристиках слова «communication» вы узнали?

2. Какая дополнительная информация содержится в словарной статье одноязычного словаря?

3. Переведите на русский язык примеры употребления из одноязычного словаря.

 

Упражнение 2. Посмотрите на словарную статью и найдите: 1) произношение, 2) толкование, 3) примеры употребления, 4) грамматические характеристики, 5) часть речи.

data /’deɪtə/ (a)

Noun (b)

[uncountable/mass noun/ U] (c)

Facts and statistics collected together for reference or analysis (d).

There is very little data available (e).

· the quantities, characters, or symbols on which operations are performed by a computer, which may be stored and transmitted in the form of electrical signals and recorded on magnetic, optical, or mechanical recording media (f).

Now the data is being transferred from magnetic tape to hard disk (g).

 

Ответы

К упражнению 1: 1) может быть как исчисляемым (С/count), так и неисчисляемым (U/mass) существительным; 2) примеры употребления и однокоренные слова; 3) Телевидение является эффективным средством связи (I). Сейчас я общаюсь (переписываюсь) с Лондоном (II). Телефонное сообщение (III). Памеле и ее родителям не доставало общения (IV). Она дала ему некоторую надежду на свое возвращение или, по крайней мере, на их будущее общение (V). Спутниковая связь (VI). Сеть связи (VII). Город, предоставляющий отличное автодорожное и железнодорожное сообще- ние (VIII).

К упражнению 2: 1) a; 2) d, f; 3) e, g; 4) c; 5) b.

 

Изучая иностранный язык, необходимо не только переводить иностранные слова на родной язык, но и запоминать их значения. Вы можете выписывать новые слова, организуя их в группы по различным принципам:

1) однокоренные слова – digit, digital, digitally, digitize, digitizer, digitized; Internet, intranet, network;

2) синонимы – manage/handle (управлять, обращаться с чем-либо)

3) части речи – communication (n.), communicate (v.)

4) сочетаемость – access information, ~ an application, ~ a network, ~ an account.

Занятие 2. University

Фонетика

Английский алфавитсодержит 26 букв: 6 гласных (a, e, i, o, u, y) и 20 согласных. Запомните их названия! Они могут понадобиться, когда вам нужно уточнить, каким образом пишется то или иное слово. Вас могут попросить произнести его по буквам (spell).

Список букв английского алфавита можно разбить на 4 строки. Буквы, которые входят в каждую строку, составляют одну четвертую часть объема печатного словаря. Зная алфавит по таким «четвертям», при поиске слова вы быстро сможете открыть словарь в нужном месте.

 

I Aa [ei], Bb [bi:], Cc [si:], Dd [di:],

II Ee [i:], Ff [ef], Gg [ʤi:], Hh [eiʧ], Ii [ai], Jj [ʤei], Kk [kei], Ll [el],

III Mm [em], Nn [en], Oo [əu], Pp [pi:], Qq [kju:], Rr [a:(r)],

IV Ss [es], Tt [ti:], Uu [ju:], Vv [vi:], Ww [̍dʌblju:], Xx [eks], Yy [wai], Zz [zed].

 

Упражнение 1. Работайте в парах. Продиктуйте по буквам свои имя, фамилию, адрес электронной почты вашему партнеру. Запишите его информацию на слух, а затем проверьте результат. / Spell your name and surname, e-mail address.

 

Знаки транскрипции

 

Поскольку большинство английских букв имеет несколько вариантов чтения, в качестве условного обозначения звучания слова в словаре используются транскрипционные знаки. Каждый знак, в отличие от буквы, может обозначать только один звук вне зависимости от положения в слове.

Запомнив знаки транскрипции, вы сможете прочитать любое слово по словарю.

Обратите внимание, что часть транскрипционных знаков совпадает по написанию с буквами, но при этом не всегда совпадает их чтение (ср.: [j] – you и j – job). При написании транскрипции используются квадратные скобки [ ], круглые скобки в транскрипции означают, что звук, заключенный в них, может не читаться.

В транскрипции любого слова, содержащего более одного слога, используются знаки ударения. Они ставятся перед слогом (а не над ударной гласной, как в русском языке) и могут обозначать основное ( ) или второстепенное (ˌ) ударение. Например: [ɪ’lektrɒn] [ˌelek’trɪsətɪ]

Ниже приводятся соответствия транскрипционных знаков звукам английского языка.

 

Простые гласные звуки

 

1. [æ]* cat, black 2. [ʊ]/[u] put, pull 3. [ʌ] bus, cut 4. [i] / [I] sit, little 5. [e] ten, pen 6. [ɒ]/[ɔ] not, hot 7. [ə] paper, general 8. [ɑ:]/[a:] car, far 9. [i:] see, meet, meat 10. [ɔ:] for, more 11. [u:] blue, you 12. [ə:]/[ɜ:] girl, purl

 

Дифтонги

 

1. [ei]* day, take 2. [ai]* like, I 3.[au] about, found 4. [ou]/[əu]/[əʊ] no, rose 5. [ɔi]* boy 6. [iə] near, here 7. [ɛə]/ [eə] square, care 8. [uə] sure, cure

 

Согласные звуки

 

1. [b] bag 7. [m] mother 13. [v]* five 19. [dʒ] James, page
2. [d] dog 8. [n] never 14. [s] six 20. [h]* hat
3. [g] give, dog 9. [ŋ]* going 15. [z] zero, nose 21. [l] lamp
4. [p ]paper 10. [θ]* thing, think 16. [ʃ] sure, she 22. [r] rat  
5. [t] table 11. [ð]* they, there 17. [ʒ] garage, regime 23. [j] you, young
6. [k] cat, cake 12. [f]* five 18. [tʃ] chair 24. [w]* what, window

Обратите особое внимание на произнесение звуков, обозначенных звездочкой*, которые подробно рассмотрены в следующей части.

Отличия фонетического строя русского и английского языков

1. В английском языке долгота гласного влияет на смысл слова: live [liv] – жить, leave [li:v] – оставлять; pot [pɒt] – котелок, горшок, port [pɔ:t] – порт; Долгота гласного обозначается в транскрипции двумя вертикально расположенными точками [:]/ [ː].

2. Английские звонкие согласные на конце слова и перед глухими согласными никогда не оглушаются. Оглушение может привести к изменению смысла: nod [nɒd] – кивать, not [nɒt] – нет, не.

3. Английские согласные звуки произносятся твердо перед любыми гласными звуками: did [did], ten [ten].

4. *В английских дифтонгах [ei], [ai], [ɔi] важно не заменять последний элемент звуком [й/j]. Первая часть дифтонга «ядро» произносится довольно четко, вторая часть представляет собой скольжение в направлении звука [ɪ], который, однако, четко не произносится – boy.

5. *При произнесении звука [æ] рот раскрывается значительно шире, чем для [e]. Сравните произнесение русского звука [э] в словах «этот» и «эти», где различие не влияет на смысл. В английском это различие имеет смыслоразличительную нагрузку, например: a man [æ] – человек, мужчина), men [e] – люди, мужчины.

6. *Чтобы произнести звуки [ð], [θ], положите кончик языка на кромку нижних зубов; между кромкой верхних зубов и поверхностью кончика языка образуется щель, через которую проходит струя воздуха. Звук [ð] звонкий (произносится при участии голоса), [θ] – глухой. На письме оба эти звука обозначаются только сочетанием «th».

7. *Звуки [f] и [v] напоминают русские [ф] и [в], но английские звуки более напряженные и всегда произносятся при участии верхних зубов и нижней губы. На письме эти звуки чаще всего обозначаются буквами «f», «v».

8. *При произнесении звука [w] губы сильно вытянуты вперед и напряжены, зубы и язык в артикуляции не участвуют. Этот звук может быть только звонким. Он обозначается на письме буквой «w» или буквосочетанием «wh».

9. *Чтобы произнести [ŋ], довольно широко откройте рот и сделайте вдох через нос, затем, сохраняя это положение органов речи, дайте голос, выдыхая воздух через нос. Кончик языка должен упираться в нижние зубы.

10. *Звук [h] значительно отличается от русского [х] и представляет собой скорее легкое придыхание. Именно поэтому при произнесении русских имен собственных, содержащих звук [х], англичане заменяют его на [k]: Chekhov, Palekh.

11. Звуки [b], [p], [g], [k], [d], [t] произносятся с большим усилием, чем русские, они еще называются взрывными согласными. Звуки [p], [t], [k] (особенно перед ударными гласными в начале слова) произносятся с придыханием.

12. При произнесении [t] и [d] кончик языка упирается в альвеолы (бугорки над верхними зубами), а не в зубы, как в русском языке.

 

Упражнение 2. Прочтите следующие слова по транскрипции.

1.[kæt], [blæk], [pʊt]/ [[put], [bʌs], [‘lɪtl], [ten], [nɔt]/ [nɒt], [‘peɪpə], [‘ʤenərəl], [fɑː], [miːt], [fɔː], [mɔː], [juː], [gɜːl]/ [gə:l], [pɜːl], [deɪ], [teɪk], [laɪk], [ə’baut], [faund], [nəu], [rəuz], [bɔɪ], [nɪə], [hɪə], [skweə], [keə]/ [kɛə], [θɪŋ], [θɪŋk], [ðeɪ], [ðeə]/ [ðɛə], [ʃuə], [ʃiː], [‘gærɑːʒ], [reɪ’ʒiːm], [ʧeə]/ [ʧɛə], [ʤeɪmz], [peɪʤ], [hæt], [jʌŋ], [wɔt]/ [wɒt], [, [‘wɪndəu]/ [‘windəʊ].

2. [‘θrɒtl], [θrəut], [gɜːθ], [wɜːθ], [‘ðɛəfɔː], [‘weðə], [ˌkɒrɪ’ɒgrəfɪ], [ɪ’lektrɒn], [ˌðɛərə’pɒn], [ʧɒp], [ʧuːz], [‘ɪsjuː], [ˌelek’trɪsətɪ], [ˌelek’trɒnɪks], [‘kwɒlətɪ], [kwɪt], [wɛə’revə], [ɪ’senʃ(ə)l], [‘vaɪə], [viːə], [ˌvɛərɪ’eɪʃ(ə)n], [ʤiːn], [‘ʤenərəs], [‘ʤenjuɪn], [‘ʤeləs], [‘ʤʌʤ], [‘ʤesʧə], [ˌʤenə’reɪʃ(ə)n], [kən’vɜːʤ(ə)n(t)s], [‘ʤen(ə)r(ə)laɪzd], [‘vɛərɪəs], [‘vælɪd], [θru’aut], [‘kʌrənt], [daɪ’vɜːs], [‘ʤuːəl], [‘aɪðə], [ʧɛə], [‘ɪʃuː], [ˌθɪərə’tɪʃ(ə)n], [ɪn’ʃuər(ə)ns], [θeft].

Правила чтения

Большая часть английских согласных читается в соответствии со следующими правилами (табл. 1–4).

 

Таблица 1

Чтение отдельных согласных

 

Буква Транскрипция Расположение буквы в слове Пример
  c     [s] Перед e, i, y place, cycle, pencil
[k] В остальных случаях come, can, clock, cut,
[ʃ] Перед i + гласная (в безударном положении) special, social, efficient
g [dʒ] Перед e, i, y wage, region (исключения give, get)
[g] в остальных случаях glad, got, big
s [s] В начале слова; в конце слова после глухих согласных sun, same, its, books, keeps
[z] В конце слова после гласных и звонких согласных; между гласными is, rise, lands, nose, rose, boys, plays
x [gz] Перед ударной гласной exam, exist
[ks] В остальных случаях text, six, box
j [dƷ] Перед гласными job

 

Таблица 2

Чтение согласных в сочетаниях с «h»

 

Сочетание букв Транскрипция В каких случаях Пример
sh [ʃ]   fresh, shape
ch [tʃ] В словах английского происхождения French, check, bench, much
[k] В словах латинского и греческого происхождения mechanic, chemistry, school
[ʃ] В словах французского происхождения machine
gh После ударной гласной night, brought
[f] На конце слова enough, rough
th [ð] (звон- кий) В служебных словах и между двумя гласными this, these, that, with, bathe, mother  
[θ] (глухой) В остальных случаях thick, thin, three, tenth, teeth, depth.
wh [h] Перед «o» whom, whole
[w] В остальных случаях when, why
tch [tʃ]   switch, pitch
ph [f]   physics, phone

 

Таблица 3

Сочетания, которые чаще всего встречаются

в суффиксах существительных

 

Сочетание букв Транскрипция Расположение буквы в слове Пример
tion [ʃn]   dictation
sion [ʃn] После согласной tension
[ʒn] После гласной division
ture [tʃə]   fracture, future
sure [ʃ] После согласной pressure
[ʒ] После гласной measure, treasure

 

Таблица 4

Прочие сочетания

 

Сочетание букв Транскрипция Расположение буквы в слове Пример
wr [r]   write, wrote
qu [kw]   quite, quick
kn [n]   knife, knee
nk [ŋk]   sink, ink, sunk,
ng [ŋg] Перед звуками [l, r, w] single, language, angry.
[ŋ] В остальных случаях song, long, hang, bring.

Упражнение 3.Прочтите данные пары слов.

Sin – thin; sink – think; wise – with; zip – this; this – myth; that – depth; rice – rise; caps – cabs; wine – vine; went – vent; back – bag; lack – lag.

 

Упражнение 4. Прочтите слова, обращая внимание на правила чтения согласных.

Educational center, technical, located, location, national, building, discharge, theory, atmosphere, structure, switching, channel, television, management, further, branch, excellent, lecture, gym, equipment, experiment, journal, region, complex, specialized.

 

Упражнение 5. Прочтите и переведите текст.

 

The Saint Petersburg State University of Telecommunications

The Saint Petersburg State University of Telecommunications (abbreviation: SPbSUT) is one of the major research and educational centers of Russia as well as a leading technical university located in Saint-Petersburg. The University developed on the basis of the Leningrad Institute of Communication Engineers founded in 1930. In 1993 it became a university and was named after Professor Mikhail Aleksandrovich Bonch-Bruevich.

Mikhail Aleksandrovich Bonch-Bruevichwas a great engineer, scientist, and professor. He greatly influenced the pre-radar development of radio-location in Russia. He became the national proponent of radio broadcasting, building 27 stations in various cities. Mikhail Aleksandrovich Bonch-Bruevich was a doctor of technical sciences, one of the originators of Spark Discharge Theory as well as Theory of Radio wave Transmission in the Upper Atmosphere, and the creator of the first electronic tubes, the radio-telephone transmitter, radio-telephone tube stations, etc.

The University is of complex structure. There are 9 faculties at the University. They are: the Faculty of Telecommunication Networks, Switching Systems and Computer Technology (TN, SS & CT), the Faculty of Multi Channel Telecommunication Systems (MTS), the Faculty of Radio Communication, Television and Multimedia Technology (RC, TV & MT), the Faculty of Economics and Management (FEM), The Faculty of Telecommunication Technology and Biomedical Technical Devices (TT), The Faculty of Information Systems and Technologies (FIS & T), the Faculty of Humanities, the Faculty of Evening and Extra-mural Education and the Faculty of Further Staff Training. There is also the Institute of Military Education and the Department of Fundamental Training.

The University has a preparatory department and post-graduate courses. There are about 15000 students now (including the branches in Arkhangelsk and Smolensk). The University offers excellent facilities and resources for learning in its laboratories, lecture-rooms, study-rooms, libraries and gym. The laboratories are provided with the most up-to-date equipment. The students carry out different experiments there. From the library the students can borrow any book, journal, periodical which they need for their studies.

Today, the university is the region’s biggest training and scientific complex specialized in information technologies and communications.

Способы словообразования: аффиксация, конверсия и словосложение

В английском языке используются несколько способов словообразования: аффиксация (при помощи префиксов и суффиксов), конверсия и словосложение (рис. 1).

 

micro – process – or

Рис. 1

 

Значения наиболее распространенных префиксов

 

В научно-технической литературе чаще всего встречаются префиксы (приставки), приведенные в табл. 5–8.

Таблица 5

Префиксы с отрицательным значением

 

Префикс Пример Перевод
anti [´ænti]- antivirus Антивирус
in-, im-, il-, ir- illogical, invisible Нелогичный, невидимый
mis- misunderstand Неправильно понять
non [nɔn]- non-volatile Энергонезависимый
un [Ʌn]- unformatted Неформатированный

 

Таблица 6

Префиксы, обозначающие местоположение

 

Префикс Пример Перевод и пояснение
extra- (вне, дополнительно) extranet Сеть Экстранет (корпоративная сеть, для взаимодействия с внешними партнерами, и т. п.)
inter- (между) interaction, Internet Взаимодействие, сеть Интернет
intra- (внутри) intranet Сеть Интранет (корпоративная внутренняя компьютерная сеть)
tele- (на расстоянии) teleconferenсe Телеконференция (конференцсвязь)
trans [træn] / [trɑːn-]- (через) transatlantic Трансатлантический
sub [sʌb]- (под, ниже) submarine Подводный

 

На рис. 2 приведена схема, поясняющая значение терминов с разными префиксами.

 

Рис. 2

Таблица 7

Префиксы, обозначающие размер, меру

 

Префикс Пример Перевод и пояснение
micro [`maikrou]- microbrowser Микробраузер (для мобильных устройств)
semi- [`semi] semiconductor Полупроводник
super- supercomputer Суперкомпьютер (сверхмощный, быстрый)
оver- (пере-, сверх-) overuse Злоупотреблять
under- (недо-, ниже нормы) underestimate Недооценивать, занижать

 

Таблица 8

Некоторые другие значения префиксов

Префикс Пример Перевод и пояснение
cyber- [`saibə] cyberspace Киберпространство
de- (противоположное действие) decrypt Расшифровывать
dis- (раз-, рас-, дез-) disconnect Разъединять
e- (электронный) e-commerce Электронная коммерция
en- (em-) embedded encrypt Встроенный Шифровать
re- (снова, вновь) recharge Перезаряжать
up- update Обновлять

 

Упражнение 6. Подберите к словам перевод.

1. enable (v) a) устранять ошибки
2. debug (v) b) магистрант или аспирант
3. undergraduate (n) c) активировать
4. disable (v) d) недоставка
5. postgraduate (n) e) студент вуза
6. reassemble (v) f) дезактивировать
7. non-delivery g) удаленная работа
8. teleworking h) собрать заново

 

Упражнение 7. Переведите слова на английский язык, используя подсказки.

Междугородный (city), повторно обрабатывать (process), зарядить не полностью (charge), противовоздушный (aircraft), зашифровывать/расшифровывать (code), повышать качество (scale), усовершенствовать (grade), перегрев (heat), внутриклеточный (cellular), полуавтоматический (automatic).

 

«Остановите Total Commander!» или главная проблема свободного ПО / Хабр

Сегодня мы попробуем разобраться, почему Open Source приложениями никто не хочет пользоваться. Статья получилась довольно длинной, но не пугайтесь, будет интересно.

Поехали!


Предисловие. Почему я выбираю свободное ПО и какое право я имею его критиковать?

Я уже довольно долго наблюдаю за развитием свободного ПО, сам являюсь его сторонником и активным пользователем. СПО я заинтересовался примерно полтора года назад. Уже не помню что конкретно, очередной ли людоедский закон, крупная утечка данных или попавшаяся на глаза статья заставила меня задуматься о своей приватности, но с тех пор я начал поиск альтернатив проприетарному ПО и сервисам крупных корпораций, которыми в тот момент пользовался.

Критерий был простой: разработчик должен уважать моё право на частную жизнь. Впрочем, после историй, подобных сливу Сноудена, я не готов был верить компаниям на слово, поэтому обратился к FOSS.

Код открыт — всё видно. Телеметрия и мутная активность не пройдет незамеченной. Кроме того, основной целью сбора данных всё-таки является заработок. СПО разрабатывается энтузиастами или НКО, принадлежит сообществу и заработать своим создателям не пытается. Ну и приятные бонусы: можно делать форки, участвовать в разработке, ничего не платить и прочее. В общем, с тех пор я действительно полюбил FOSS и перепробовал огромное количество решений, многими пользуюсь и сейчас, и потому считаю, что имею полное право хвалить и критиковать продукты, которыми пользовался сам, что и буду делать в сегодняшней статье.

Не подумайте, что это хейт. Я все ещё фанат СПО и считаю его нашим будущим, тем, что спасет мир от зверства государств и IT монополий. Я сам периодически помогаю разработчикам, как могу: открываю issues, рапортую о багах и сбоях, перевожу интерфейсы. Я пишу эту статью как раз потому, что желаю СПО развития и процветания и хочу ему в этом помочь.

Ну и дисклеймер: Все, что я пишу в этой статье — моё личное мнение, я буду рад конструктивной дискуссии в комментариях. Довольно болтать, перейдем к основной теме этой статьи.


Причем тут Total Commander?

Думаю, все знают примеры продуктов, которые устроены или выглядят настолько странно и отталкивающе, что, кажется, ими невозможно пользоваться вообще. И каждый может вспомнить своего знакомого/коллегу/преподавателя, который чем-то подобным пользуется и, что самое главное, искренне убеждён: нет ничего удобнее.

Каждый вспомнил что-то свое: кто-то VIM, кто-то 7-Zip, а кто-то, как я, Total Commander.


Но парадокс при этом в том, что зачастую эти программы хоть и сложны, но действительно здорово справляются со своей задачей, однако требуют много сил, времени и нервов чтобы разобраться с ними. Делает ли это их плохими? Нет. Есть своя ниша и для таких продуктов, они часто пользуются спросом у профессионалов и опытных пользователей, но с них не начинают — к ним приходят со временем.

Никто не хотел бы писать свой первый «Hello world» в VIM’е. Никто не хотел бы, чтобы на его первом ПК стоял CLI Arch Linux. Это слишком сложно, непонятно, отталкивающе для новичка. Должна быть простая, приятная глазу, интуитивно понятная и дружелюбная альтернатива. Что-то, с чего можно начать, и только потом, если захочется, переходить к чему-то более сложному.

Так в чем же проблема СПО? А в том, что среди всего многообразия свободных программ красивых, дружелюбных и интуитивно понятных — единицы. И это огромная проблема для всего FOSS движения.

Порог входа настолько высок, а UI/UX настолько уступает проприетарному ПО, что новых пользователей привлечь никак, кроме как запугиванием, невозможно.

Я и сам заинтересовался этой темой только потому, что переживал за приватность своих данных.

На самом деле, вы и сами можете взять телефон, поставить на него F-Droid и поустанавливать оттуда разные приложения (мы будем рассматривать только мобильные приложения, где удобный интерфейс особенно важен ввиду отсутствия мышки и характера использования устройства «на ходу»). Вы быстро поймёте, что дизайн у абсолютного большинства приложений, скажем так, сугубо утилитарный, лишён всяких украшательств и, зачастую, довольно неудобный, но я сделаю это за вас.


Давайте рассмотрим примеры, и вы сами в этом убедитесь

Сейчас я буду сравнивать интерфейсы популярных проприетарных программ и наиболее достойных свободных альтернатив. Альтернативы буду брать с сайта alternativeto.net. Всеми этими приложениями я пользуюсь уже довольно длительное время.


1. Google Play VS F-Droid

F-Droid — это магазин приложений, такой же как Google Play, однако там распространяются исключительно приложения с открытым исходным кодом. Приложения также проходят модерацию и «проверку на открытость». Так, например, клиент для YouTube может получить пометку «Популяризирует несвободные сервисы». Звучит здорово, давайте посмотрим, как это выглядит.

Начнём сравнение со стартовой страницы:


В Google Play, едва зайдя в приложение, мы видим игры. Вверху и внизу мы видим кнопки фильтров и категорий, строку поиска. Довольно удобно. Все иконки оформлены в едином стиле (прямоугольник со скруглёнными углами). Под каждым приложением сразу виден его рейтинг. К дизайну у меня вопросов нет.

Посмотрим теперь на домашнюю страницу F-Droid:


Мы видим множество плиток разного размера и формы с иконками приложений, их названиями и кратким описанием. Внизу мы видим кнопки вкладок и плавающую иконку поиска (который, кстати, работает так плохо, что вы можете не найти там приложение, даже если наберете его название буква-в-букву, не говоря уже о том, чтобы, как в Google Play, набрать «редактор фотографий» и увидеть в выдаче подходящие варианты).

Сразу возникает множество вопросов. Почему плитки разных размеров? Почему все иконки разной формы? Почему какие-то иконки растянуты и потеряли четкость? Что значит «Последние»? Они недавно обновились? Разработку сворачивают и это их последний релиз? Их последними добавили на площадку? Ничего не понятно. Кстати, никаких анимаций, в отличие от Google Play, тут нет, все выглядит очень дергано и топорно. Кроме того, прежде чем сделать этот скриншот, мне пришлось подождать, пока иконки прогрузятся практически 10 секунд… При скорости соединения в 90 мбит/с! Проекту 10 лет, с финансированием ему повезло больше, чем многим другим, ну почему всё так плохо?

Тут кто-то меня перебьёт и скажет: «Какие анимации? Работает и слава богу. Какой дизайн? Ну потерпи ты 10 секунд, пока загрузится. Тебе шашечки или ехать надо?»

В этом и есть проблема. Всем кажется, что дизайн и удовольствие от пользования продуктом — излишества, на которые нет времени. Я напомню: F-Droid существует уже 10 лет, а времени все нет. Нет не времени, а понимания. Эту проблему я и пытаюсь поднять. О каком развитии Open Source можно говорить, если ворота в его мир выглядят так?

Продолжим наше сравнение. Посмотрим на страницу приложения в обоих магазинах:


В Google Play все четко, понятно и красиво. Вижу скриншоты, видео-презентацию, рейтинг, количество загрузок. Ниже — описание, теги и категории, отзывы пользователей, похожие приложения. Вопросов никаких, все сделано на уровне.

Теперь F-Droid:


Четверть экрана занимает шапка. Хочу заметить, что я видел ее заполненной от силы 3 раза, чаще всего там просто ничего нет. Четверть экрана на выброс. Ниже у нас… Не угадали! Changelog! Зачем он мне? Я еще никогда не устанавливал это приложение, я зашёл сюда прочитать про него и решить, нужно ли оно мне. Зачем мне знать, какие баги вы недавно исправили? Ниже мы видим скриншоты. Тут у меня много претензий. Не к этому приложению в частности, а к F-Droid в целом. Разработчики магазина добавили поля для описания и скриншотов, шапки, но не сделали их заполнение обязательным. Множество девелоперов оставляет их пустыми. Что еще страннее, я регулярно нахожу в F-Droid приложения, у которых есть скриншоты, но сделаны они были… На Android 4.4 KitKat! Помните такой? Интерфейс на фото давным-давно был изменен, уже годы приложение выглядит по другому. При этом обновления выходят стабильно, там пишут изменения, но никто и не думает обновлять скриншоты. У меня это не укладывается в голове. Кстати, скриншоты, по доброй традиции, грузятся 10 секунд. Оценки или счетчик скачиваний отсутствуют в принципе. Я просто не знаю, как я должен судить о приложении до его загрузки.


2. Google Maps VS OsmAnd~

Представим, что вы ищете открытую и свободную альтернативу Google Maps. На ум, естественно, приходит Open Street Map (OSM), однако OSM — это только сама карта. Для мобильного телефона нужно еще приложение-просмотрщик. Наиболее популярным является приложение OsmAnd, расширенную версию которого можно скачать в F-Droid. Давайте сравним его с популярнейшим Google Maps.

Попробуем выполнить поиск «Москва» в Google Maps:


Через долю секунды мы увидим Москву на карте, краткую справку о месте, фотографии, отзывы, и так далее. Приложение работает быстро и отзывчиво, не тормозит и не дергается, все изменения на экране сопровождаются приятными и плавными анимациями. Сам дизайн карты выглядит очень удобным: карта не перегружена деталями и информацией, а бледная цветовая схема позволяет сконцентрировать внимание в нужном месте.

Посмотрим на OsmAnd.


Цветовая схема более пестрая, чем в GMaps, но пользоваться этим можно. Шрифты легко читаются, карта как карта. Доп. информацией о месте приложение нас не балует, но бог с ним. В чем же проблема? А проблема в том, что приложение не умеет загружать карты в режиме реального времени… Совсем! Когда я набрал в поиске «Москва», мне было предложено загрузить карту региона (90 МБ) с не самых быстрых серверов OSM. На это ушло больше минуты моего времени. А жизнь ведь коротка… Помимо этого, приложение работает ну очень так себе. Тормозит, дергается, подвисает, ни о какой плавности прокрутки карты речи не идет. Не подумайте, это работает, но плохо. Да, 5-7 лет назад, не имея возможности с чем-либо сравнить, я бы сказал, что это отличное приложение, но в 2020 году, зная, как могут и должны выглядеть качественные карты для Android, пользоваться OsmAnd совсем не хочется.

Не в пользу приложения играет и сам Open Street Map. К сожалению, проект, похоже, переживает не лучшие времена. Карты обновляются очень редко и выборочно, информация, даже в крупных городах, серьезно устарела: иногда на OSM не найти целых улиц и дорог, построенных за последние 5 лет. Большая часть заведений возле моего дома, отмеченных на карте, также уже давно не работают, а новых на картах нет. Довольно грустно, ведь это практически единственный проект открытых карт такого масштаба, и другого у нас просто нет.


3. Mi-Fit VS Gadget Bridge

Gadget Bridge — это аналог проприетарным приложениям для работы с фитнес браслетами и умными часами (в нашем примере Mi-fit от Xiaomi). Без облаков, синхронизаций и отправки данных куда-либо. Идея крутая, посмотрим на реализацию.

Начнём с домашнего экрана:


В Mi-fit нас встречает экран со всеми основными показателями: сон, шаги, последняя тренировка, вес (для тех, кто пользуется умными весами). Отсюда же можно начать запись тренировки. Дизайн приятный глазу, хоть и пёстрый. Мне не к чему придраться.

Посмотрим на Gadget Bridge:


Нас встречает меню со списком подключенных гаджетов. Зачем? Я не знаю. Видимо, я один не пользуюсь пятью фитнес-трекерами одновременно, иначе я не понимаю, зачем это нужно. Из этого экрана мы можем извлечь ровным счётом ничего, кроме заряда батареи браслета. Сравните это с Mi-fit.

Лично я пользуюсь браслетом в основном для того, чтобы мониторить свой сон и шаги. Посмотрим на то, как эти экраны выглядят в Mi-fit.



Тут я ничего плохого сказать не могу. Все просто, понятно и наглядно. Есть приятные графики, детализация измерений, даже сравнение с другим пользователями (которое, впрочем, либо очень общее и не обновляется, либо взято с потолка, потому что приложению выключен доступ в интернет уже несколько месяцев).

А сейчас будет больно, приготовьтесь. Gadget bridge:



Я не знаю, как это комментировать. Я не знаю, как это читать. Я не знаю, кому пришло в голову вставить это в релизную версию приложения. Какую информацию я могу извлечь из этих экранов, помимо того, что разработчик ясно дал понять, что ему наплевать на меня? Ну, я вижу, что, оказывается, глубокого сна у меня выдалось целых 12 минут за всю ночь. Звучит не очень убедительно. А еще у меня было 8 часов и 13 минут чего-то. Не знаю чего, надпись находится за пределами экрана. Наверное, речь о беге трусцой или занятиях кросс-фитом. Экран «Активность» я оставлю без комментариев и просто молча удалю приложение.


Есть и исключения

Но, к сожалению, их доля в общей массе исчезающе мала. Однако, эти продукты по-настоящему хороши, и с точки зрения UI/UX сделаны отлично. И потому популярны.

Приведу несколько примеров таких продуктов, которыми сам пользуюсь и получаю от этого удовольствие:


  • Рабочая среда KDE Plasma
  • Федеративная соц. сеть Mastodon (веб-клиент)
  • Менеджер паролей Bitwarden
  • Браузер Firefox от Mozilla
  • Офисный пакет LibreOffice

Наверное, есть и еще примеры, но факт остаётся фактом: качественный и продуманный интерфейс в СПО скорее исключение, чем правило, и это печально.


Почему так происходит?

Я вижу три причины:


  1. Нет понимания. Многие свободные программы пишутся энтузиастами-одиночками или маленькими группами программистов. Проблема в том, что программист — не дизайнер и в дизайн не хочет, не может, не умеет и не должен. Дизайном должен заниматься профессионал, но программисты зачастую не имеют понимания, что этого профессионала нужно к делу привлечь. В итоге делают сами, как умеют.
  2. Нет ресурсов. СПО — не коммерческий проект и разработчики, чаще всего, работают на голом энтузиазме и редких донатах. В таких условиях, конечно, никто не будет нанимать дизайнера (оплатить бы хостинг за следующий месяц).
  3. Нет мотивации. Тяжело работать, не получая никакой отдачи. Запал заканчивается, человек выгорает. Я видел десятки заброшенных проектов и проектов, которые годами ходят по рукам, их забрасывают одни, подбирают другие и так далее. Почему так случается? Я думаю, это наша вина, как пользователей. Разработчикам не донатят, в проекты не коммитят, большинство ленится даже написать хороший отзыв приложению в плей-маркете или на Alternativeto. В коммерческих проектах есть зарплаты, целые команды, менеджеры и HR’ы, занятые тем, чтобы команда была замотивирована, сплочена, и работала эффективно, потому что это приносит деньги. В сфере разработки СПО это большая редкость. Результат предсказуем: разработчики просто забивают на свои проекты, потому что не видят причин ими заниматься дальше.

Что можно с этим сделать?

Я не являюсь профессионалом, но поделюсь своими мыслями на этот счёт. Буду рад услышать ваши варианты в комментариях.

Опираясь на описанные выше проблемы, я могу предложить только одно решение — создать НКО, занимающееся дизайном и UI/UX свободного ПО. Эдакий «FOSS Design foundation». В организации должны работать несколько штатных дизайнеров на зарплате, а также волонтеры (например студенты соответствующих направлений). Организация будет финансироваться за счёт пожертвований и будет заниматься просвещением разработчиков, выпуском инструментов и материалов для них, консультациями и курированием проектов.

Если разработчики понимают, что код нужно писать по PEP8, но не понимают, что UX важен, значит им просто никто этого не объяснил. Этим и может заняться новое НКО. Также важно дать разработчикам качественные инструменты: если в распоряжении девелопера только пыльный шаблон из Android Studio, слабое понимание того, как делаются интерфейсы и желания заниматься этим на час, то результат будет соответствующий. Команда профессионалов должна заняться разработкой шаблонов, рекомендаций и готовых материалов (например палитр и шрифтов), которые будут распространяться под свободными лицензиями. Организация также могла бы консультировать, курировать, брать на себя отдельные проекты, которые покажутся ей достойными.

Возможно я чего-то и не понимаю, но, на мой взгляд, запрос на такую организацию назрел уже давно.


Вместо вывода

Вместо вывода предлагаю всем сочувствующим FOSS движению поделиться своим мнением, взглядом на проблему и предложениями по ее решению в комментариях. Все-таки это и есть подход Open source сообщества: работать вместе ради достижения общей благой цели, то есть в интересах всего общества.

Спасибо за внимание!

Начните мечтать о будущем. Ирина Хакамада. Рестарт

Как бы ни были велики силы, противостоящие тебе, самое главное — быть абсолютно к ним равнодушным и ДЕЛАТЬ СВОЕ ДЕЛО. Если ты будешь на них постоянно оглядываться, пытаться скорректировать свои шаги, бояться или представлять в воображении свое поражение, — ты никогда своей цели не достигнешь.

Ирина Хакамада – российский политический деятель, радио- и телеведущая, автор книг «SEX в большой политике», «Дао Жизни» и «Любовь вне игры».

В 2004 году пережила пик политической карьеры – ее имя значилось в списке кандидатов на пост президента Российской Федерации. Позднее Ирина переключилась на общественную жизнь и коучинг.

Родилась Хакамада Ирина Муцуовна 13 апреля 1955 года в Москве в интернациональной семье. Отец будущего политика Муцуо Хакамада являлся японским революционером, иммигрировавшим в Советский Союз в 1939-м. Мать имела русские и армянские корни и работала учительницей английского языка. От родителей Ирине досталась смешанная национальность и звучная фамилия, которую женщина вернула себе, даже побывав замужем.

Бывают периоды, когда ничего не происходит. Не бойтесь их. Тишина — это удивительное время, потому что вы начинаете идти к себе.

«Железная леди» России не любит вспоминать свое детство из-за того, что этот период был не самым счастливым в ее жизни. С родителями, не уделявшими внимания дочери, Ирина не была в близких отношениях. Отец в полной мере не владел русским языком и не понимал, как общаться с ребенком, который растет в чуждых ему культурных условиях. Мама девочки постоянно болела и при всем желании не могла проводить с дочерью много времени.

Ощущение счастья человек должен искать в себе, а не в признании себя другими.

Ирина не очень хорошо ладила и со сверстниками, которые не хотели принимать в свой круг девочку с нестандартной внешностью. Такое отношение привело к тому, что у нее появились комплексы, одно время она жила с ощущением своей неправильности и ненужности. В 14 лет Ирина решила, что дальше так продолжаться не может, и сама, без какой-либо помощи, начала бороться со страхами и проблемами.

Искусство обмана заключается в соблюдении пропорции между правдой и ложью. Пять капель на стакан. Тогда ложь легко проглатывается и хорошо усваивается.

По окончании средней школы Ирина Муцуовна поступила в Университет дружбы народов им. Патриса Лумумбы, на факультет экономики. После окончания вуза защитила диссертацию по этому же направлению в Московском государственном университете им. М. В. Ломоносова, а в 1983 году получила звание доцента по «политической экономии».

Идеально прямая спина обеспечивает спокойное выражение лица.

Успех пришел к Ирине не сразу. Во взрослую жизнь она вступила в качестве матери-одиночки с нерусской фамилией. На работу девушку брать не хотели. Несмотря на престижный диплом, она устроилась только ночным сторожем. В молодости она также подрабатывала изготовлением кондитерских изделий.

Нельзя сбрасывать чешуйки, если крылья — слабые и летать вы пока не умеете. Мало хотеть. Нужно быть максимально готовым к полету.

Карьера Ирины Хакамады стартовала в 1980 году. Тогда она заняла должность младшего научного сотрудника НИИ Госплана РСФСР. Последующие 5 лет Ирина Муцуовна проработала во втузе, начиная с должности старшего преподавателя, а впоследствии стала заведующей кафедрой.

В 1989 году кандидат экономических наук погрузилась в предпринимательскую деятельность и возглавила кооператив «Системы + программы». Тогда же Ирина руководила Информационно-аналитическим центром и являлась главным экспертом Российской товарно-сырьевой биржи. Помимо предпринимательства, она занималась благотворительностью, создав службу помощи лежачим больным на дому в Свердловском районе столицы.

Люди мыслят штампами. Даже очень умные люди.

В 1992 году Ирина Хакамада создала «Партию экономической свободы», что стало стартом ее будущей политической карьеры. С этого момента дела женщины резко пошли в гору. В 1993-м ее избрали в Госдуму РФ независимым депутатом, в 1994-м она организовала либеральную депутатскую группу «Либерально-демократический союз», а в 1996-м стала членом Комитета Госдумы по вопросам налогов, бюджета, финансов и банковской системы.

Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни.

В 1997 году Ирина Хакамада возглавила Комитет Госдумы РФ по развитию и поддержке малого предпринимательства. В 2004-м выдвигала свою кандидатуру на выборах президента России, тогда же и заняла пост председателя демократической партии «Наш выбор», которая через некоторое время вошла в состав общественного движения «Народно-демократический союз». В ноябре 2012-го Хакамада стала членом Совета при президенте РФ по вопросам прав человека и развитию гражданского общества.

Благодаря успешной политической деятельности Ирину Хакамаду в 1995 году журнал «Time» назвал «политиком XXI века», выделив ее из 100 самых успешных и известных женщин мира. Также по результатам соцопросов Ирина Муцуовна неоднократно становилась женщиной года.

Никогда не вините мир! Он глубоко равнодушен к вам. До тех пор пока вы обвиняете в своих бедах окружающих вас людей, вы скатываетесь под гору.

Затем «железная леди» России решила переквалифицироваться и, отойдя от политики, сконцентрировалась на литературе. Помимо ряда научных публикаций и статей в ведущих СМИ, Ирина занялась написанием книг. Первый труд Хакамады «SEX в большой политике» вышла в 2006 году. Буквально через год автор выпустила любовно-политический роман «ЛЮБОВЬ. ВНЕ ИГРЫ», по мотивам которого в будущем планирует снять художественный фильм и выступить его режиссером. Деталями фильма Хакамада пока не делится и даже не говорит, когда он будет снят, но по книге уже написана пьеса, которая легла в основу театральной постановки.

В 2006 году Ирина Хакамада совместно с модельером Леной Макашовой создали и выпустили коллекцию модной одежды под брендом «ХакаМа».

Ничего не доказывайте! Меньше получите агрессивных наездов и не будете терять время на опустошающие споры. Больше слушайте и коллекционируйте идеи. Быть оптимистом — это искусство не создавать себе на пустом месте лишних врагов.

С 2008 года Ирина Хакамада проявляет себя в роли телеведущей собственных авторских программ. По ее словам, она не планирует в ближайшем будущем возвращаться в политику, но и молча наблюдать за происходящим в стране и мире бывший политик также не намерена.

Наряду с этим бизнес-леди проводит тренинги и мастер-классы россиянам, делясь с людьми собственным опытом достижения успеха без ограничения свободы. Также Ирина Муцуовна преподает в МГИМО и Международной школе бизнеса при правительстве РФ. По результатам мастер-классов она выпустила книги «SUCCESS в большом городе» и «Дао Жизни», пользующиеся большим спросом у читателей. Издания стали источником актуальных цитат и крылатых фраз.

Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам. Умение держать паузу, приходить в себя, восстанавливать душевное равновесие приближает к цели, даже если вы нарушаете график и выпадаете из потока.

В 2009 году Хакамада провела курс лекций по карьерному росту для женщин «Кайф, драйв и карьера» во многих городах России. Несмотря на заявленную тему, большую часть мастер-классов занимали разговоры о мужской полигамности. Ирина убеждала слушательниц, что это нормально, что ее мужья ей всегда изменяли, и она не видит в этом никакой проблемы. По мнению Хакамады, путь к женскому счастью лежит через признание этого факта и отказ от ревности и попыток привязать к себе мужчину.

Энергия жить — ваше топливо, которое нельзя купить, нельзя взять в долг и нельзя украсть. Оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи. Поэтому не бойтесь грандиозных задач! Никогда не говорите себе: «Это невозможно!».

Хакамада выступила в передаче «Лекции на “Дожде”» и в таком немного экспериментальном формате поговорила со зрителями о лидерстве и ответственности. Видеозапись программы разошлась по Интернету под говорящим названием «Обалденная лекция умной женщины».

Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно «загружающими» вас своими проблемами. Предложите помощь, и все. Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче. Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.

Сейчас Ирина ведет антикризисные мастер-классы для женщин, где советует не засиживаться в декретном отпуске и не бояться открывать собственное дело. Хакамада призывает перестать отсиживаться и бояться, начать инвестировать в себя, свои знания и впечатления. Она называет современную эпоху «временем хаоса». Для достижения успеха и признания нужно ей соответствовать, быть мобильным и легким, не пытаться закрепиться за материальные ценности вроде домов и машин.

Ирина Хакамада еще в 2008 году официально вышла из политики, но продолжает громко выражать общественную позицию и комментировать мировую ситуацию. Опытный политик уделяет особое внимание ситуации в Украине. В своих высказываниях Ирина Хакамада обвиняет Россию в разжигании конфликта в Украине, заявляя об этом в СМИ.

Чтобы выйти из матрицы, необходимо изменить цели. Заменяем понятие «победитель» на принцип «бесконфликтность». Почему? Потому что с табличкой «победитель» вы не выйдете из конфликтов в счастливую жизнь, вас вынесут с ней на груди вперед ногами прямо… в морг. Социальные конфликты забирают энергию и тотально снижают качество жизни. Социальное общение прекращается только при переходе в сон или уединение. А это редкие часы. Активная жизнь проникает в вас по 16–18 часов в сутки. Побеждать бессмысленно, проще и интереснее договариваться.

В апреле 2014 года Ирина Муцуовна в эфире радио «Эхо Москвы» назвала присоединение Крыма к России «аннексией», обвинив российские власти в попытках консолидировать украинскую нацию. Такая общественная позиция Хакамады интересна Украине, куда экс-политика все чаще стали приглашать для участия в обсуждениях в роли эксперта по украинской проблеме, где она высказывает свое субъективное мнение либерального характера.

Политик — это не человек, который много знает. Политик — человек, который ощущает историю страны как свою жизнь, на уровне позвоночника, на уровне инстинкта самосохранения.

Личная жизнь Ирины Хакамады, как и ее политическая биография, насыщена и разнообразна. Первый раз она вышла замуж в 18 лет за Валерия Котлярова. К столь раннему замужеству «железную леди» России подтолкнули стремление к независимости и желание самостоятельности вне родительского дома. В первом браке, в котором у нее родился сын Даниил, Ирина прожила 6 лет.

Отношения разбились после того, как Ирина встретила второго избранника – Сергея Злобина. Хакамада не раздумывая подала на развод с первым мужем. Жизнь с новым возлюбленным не принесла личного счастья женщине, и она решила разорвать отношения.

Затем последовал третий брак с Дмитрием Сухиненко, экс-президентом инвестиционной компании «РИНАКО», с которым Ирина тоже прожила недолго. Встреча с нынешним мужем Владимиром Сиротинским позволила женщине почувствовать себя поистине счастливой. С ним она обрела не только настоящую любовь, тепло и взаимопонимание, но и мощную поддержку во всех своих начинаниях.

В 1997 году, в 42 года, опытный политик-экономист родила долгожданную дочь Машу. Только недавно стало известно, что дочь Ирины Хакамады относится к категории особенных детей, ей при рождении был поставлен диагноз «синдром Дауна». Более того, в 2004 году девочке был поставлен другой ужасный диагноз – «лейкоз крови». Но благодаря профессионализму российских врачей и тому, что болезнь удалось выявить на ранней стадии, дочь Хакамады удалось спасти и в короткие сроки излечить от рака.

Мужчина — это голова и манеры, все остальное более или менее удачное дополнение к ним. Женщина — это целостный образ, в создании которого одежде принадлежит львиная доля.

Дети Ирины Хакамады, по ее словам, не мешали ей вести политическую и общественную деятельность. И даже при столкновении со сложностями в борьбе за жизнь собственного ребенка стальной характер Ирины Муцуовны позволил ей пережить превратности судьбы и выдержать все испытания с достоинством.

Ирина Хакамада ведет аккаунты в социальных сетях, в том числе в «Твиттере», «Фейсбуке» и «Инстаграме». Микроблоги для нее – возможность делиться своими знаниями с подписчиками и получать новую информацию.

Сейчас Ирина продолжает занимать активную жизненную позицию. Помимо проведения тренингов, Хакамада часто появляется на светских мероприятиях столицы.

Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни.

Материал подготовила: Марина Галоян

#иринахакамада Instagram posts — Gramho.com

Вам бывает трудно улыбнуться и почувствовать себя по-натоящему счастливой? Это состояние, как оказалось, необходимо в себе тренировать, чтобы даже в самый ненастный день хотелось быть счастливой и дарить это ощущение окружающим. ❤️Как только проснулась, скажи себе тут же, что-то хорошее. (Сегодня самый удачный день, моя жизнь замечательна, мне везет, я счастлива и т.д.) Говоришь именно то, что хочешь иметь в жизни. ❤️Подойди к зеркалу и скажи своей «маленькой девочке» слова любви. ❤️Приготовь и выпей волшебный эликсир из нефритового стакана (пусть это будет просто стакан воды или сока), заговоренный тобою на удачу, любовь, процветание и успех. ❤️ Продумай и прокрути в голове позитивный и самый удачный сценарий своего дня (за 1 час до выхода в свет). ❤️ Напиши или проговори, за что ты благодарна себе и жизни. ❤️ Вытащи карту дня (любой позитивный рисунок или фото, глядя на которое хочется улыбаться). ❤️ Обращайся с просьбой или благодарностью к Высшим Силам. (Делай это постоянно в течение дня). ❤️ Помни о том, что ты достойна лучшего! ❤️ Помни о своем Божественном происхождении! ❤️ Держи, во что бы то ни стало, состояние гармонии и баланса в душе. Используй для этого все способы, которые знаешь: «Стоп, что я чувствую?», диалог с «внутренней девочкой», аффирмации, молитвы, общение со стихиями, прогулки у моря, дневник успеха и т.д.) ❤️ Прописывай постоянно свое желаемое будущее. Помни, что напишешь, то и сбудется. ❤️ Веди дневник мечты. ❤️ Записывай все позитивные события своей жизни. ❤️ Воспринимай любые события, как позитивные уроки своей замечательной жизни. ❤️ Помни о том, что у тебя всегда есть выбор страдать или наслаждаться. ❤️ Если тебе жаль себя, это первый признак, что тебе нужно позаботиться о своей «маленькой девочке». ❤️ Помни, что счастье — это выбор! Какие из этих пунктов Вы не выполняете? Только честно честно

«Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам»

20 цитат этой яркой, уверенной в себе женщины — о харизме и составляющих успеха.

Для Ирины Хакамады не существует тупиковых проблем. Неудачи она умудряется превратить в полезный багаж, а препятствия — в трамплины для нового старта. Хакамада проживает очень разные жизни: в 90-е ушла из преподавания в бизнес, затем оставила коммерцию и стала политиком, наконец, бросила политику и теперь читает лекции по лидерству и саморазвитию, ведет тренинги, пишет книги.

  • Перед тем как настаивать на улучшении позиции, постарайтесь ответить себе на простой вопрос: чем вы лучше тысячи хороших? Как только найдете правильный ответ, считайте, что уже победили.
  • Известность — не та дама, с которой строят прочные отношения. Флиртуйте, но не доверяйте ей жизнь и душу. Хотите славы и оваций — идите в актеры. В любом другом месте — помните, зачем вам крылья.
  • Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни.
  • Успех — не цель, а образ мышления. И этот образ можно создать, и он станет реальностью. В успехе тоже есть этика — этика уважения к себе, к своему душевному равновесию. Никто не сможет задавить вас успешнее, чем вы сами.
  • Если в ключевой момент целый хор голосов станет говорить вам: «Не делай!» и только сердце будет твердить: «Давай!» — слушайте свое сердце!
  • Никогда не вините мир! Он глубоко равнодушен к вам. До тех пор пока вы обвиняете в своих бедах окружающих вас людей, вы скатываетесь под гору.
  • Некоторым людям очень сложно меняться — они начинают цепляться за прошлое, даже если их жизнь давно зашла в тупик. А ведь судьба — как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите. Проще всего начать что-то новое, когда вы разочарованы в старом. Когда понимаете, что у вас есть и силы, и храбрость, и ум, а среда не позволяет добиться желаемого.
  • Когда судьба подкидывает вам шанс, а вы, под давлением сложных обстоятельств или испугавшись своего непрофессионализма, от него отказываетесь, — вы упускаете мечту! Не надейтесь на свой или коллективный разум. Никакого разума не хватит просчитать все возможные последствия того или иного события.
  • Качества личности будущего: умение самостоятельно аккумулировать энергию жизни, а не подсасывать ее у других; обладание чувственным восприятием мира; способность мечтать за пределами возможного и действовать; способность генерировать нестандартные идеи; способность подсознательно самообучаться, то есть перерабатывать информацию жизненного потока, а не только потока знаний; умение привлекать к себе сложных, творческих людей; умение брать личную ответственность за проект «Моя жизнь».
  • Ничего не доказывайте! Меньше получите агрессивных наездов и не будете терять время на опустошающие споры. Больше слушайте и коллекционируйте идеи. Быть оптимистом — это искусство не создавать себе на пустом месте лишних врагов.
  • Иногда умеренный дилетантизм помогает снять искусственные барьеры в голове. Не бойтесь быть дебютантом, главное — непрерывно учиться, но не коллекционируя дипломы, а учиться по жизни. Иногда классический роман или фильм Тарковского, Бергмана, или беседа с интересным человеком научит большему, чем факультет психологии МГУ. Дифференцируйте знания — узкий профессионал не выживет в эпоху перемен.
  • Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам. Умение держать паузу, приходить в себя, восстанавливать душевное равновесие приближает к цели, даже если вы нарушаете график и выпадаете из потока.
  • Когда начинаешь что-то новое, кажется, что все тебя будут поддерживать, но, к сожалению, это не так. Конечно, со временем найдутся соратники, которые тебя поймут, но это будет потом. Самое трудное – дожить до этого момента и не сдаться. Потому что и влияние, и финансы всегда связаны с мнением большинства, а ты в этот момент находишься в меньшинстве… Тем не менее правда очень часто совсем не за большинством, а за маленьким храбрым человеком. Это надо помнить и двигаться вперед – что бы ни случилось.
  • Страх не достигнуть желаемого, потерять единственный смысл своей жизни сковывает мысли, притупляет чувства и застилает глаза. Как правило, именно он мешает реальному достижению цели. А что, собственно, произойдет, если вы ее не достигнете? Задайте себе этот вопрос и проиграйте в уме ужасную ситуацию. Рассмотрите ее детально. Вообразите, как все показывают на вас пальцем и называют дураком. Как вас с позором выставляют за дверь и говорят, что таких идиотов в жизни не видели. Представьте, как вы будете жить дальше. Прочувствуйте и переживите эту ситуацию. Опуститесь в своей фантазии на самое дно. А затем — поднимайтесь, и вперед — на смертный бой. Теперь вы неуязвимы. Вас убить невозможно. Вы — мертвы. Вас уже нет.
  • Говорите о себе с мягкой иронией. Отвечайте на вопросы просто, но нестандартно, чуть асимметрично. Тогда вы сможете спозиционироваться как-то особенно, вас точно не забудут, а это уже победа, пусть и маленькая.
  • Энергия жить — ваше топливо, которое нельзя купить, нельзя взять в долг и нельзя украсть. Оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи. Поэтому не бойтесь грандиозных задач! Никогда не говорите себе: «Это невозможно!».
  • Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно «загружающими» вас своими проблемами. Предложите помощь, и все. Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче. Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.
  • Чтобы выйти из матрицы, необходимо изменить цели. Заменяем понятие «победитель» на принцип «бесконфликтность». Почему? Потому что с табличкой «победитель» вы не выйдете из конфликтов в счастливую жизнь, вас вынесут с ней на груди вперед ногами прямо… в морг. Социальные конфликты забирают энергию и тотально снижают качество жизни. Социальное общение прекращается только при переходе в сон или уединение. А это редкие часы. Активная жизнь проникает в вас по 16–18 часов в сутки. Побеждать бессмысленно, проще и интереснее договариваться.
  • Все ограничения только у вас в голове. Особенно ярко это проявляется в момент падения на дно от отчаяния. Каждый успешный селф-мейд человек, вспоминая прошлое, удивляется, как смог все это совершить и преодолеть? Как, как… От отчаяния и силы — у сильных. А сильным может стать каждый при условии, что любит жизнь и готов падать и вставать ради собственного процветания.
  • Успешный человек счастлив в постоянном развитии, а не в параноидальном стремлении укрепить стабильность вокруг себя.

Ирина Хакамада

Предыдущая статьяКрасивые и жизненные цитаты для васСледующая статьяЕсли вы начали помогать кому-то, будьте осторожны

«Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам» — Смотрим с оптимизмом

20 цитат этой яркой, уверенной в себе женщины — о харизме и составляющих успеха.

Для Ирины Хакамады не существует тупиковых проблем. Неудачи она умудряется превратить в полезный багаж, а препятствия — в трамплины для нового старта. Хакамада проживает очень разные жизни: в 90-е ушла из преподавания в бизнес, затем оставила коммерцию и стала политиком, наконец, бросила политику и теперь читает лекции по лидерству и саморазвитию, ведет тренинги, пишет книги.

  • Перед тем как настаивать на улучшении позиции, постарайтесь ответить себе на простой вопрос: чем вы лучше тысячи хороших? Как только найдете правильный ответ, считайте, что уже победили.
  • Известность — не та дама, с которой строят прочные отношения. Флиртуйте, но не доверяйте ей жизнь и душу. Хотите славы и оваций — идите в актеры. В любом другом месте — помните, зачем вам крылья.
  • Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так. И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни.
  • Успех — не цель, а образ мышления. И этот образ можно создать, и он станет реальностью. В успехе тоже есть этика — этика уважения к себе, к своему душевному равновесию. Никто не сможет задавить вас успешнее, чем вы сами.
  • Если в ключевой момент целый хор голосов станет говорить вам: «Не делай!» и только сердце будет твердить: «Давай!» — слушайте свое сердце!
  • Никогда не вините мир! Он глубоко равнодушен к вам. До тех пор пока вы обвиняете в своих бедах окружающих вас людей, вы скатываетесь под гору.
  • Некоторым людям очень сложно меняться — они начинают цепляться за прошлое, даже если их жизнь давно зашла в тупик. А ведь судьба — как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите. Проще всего начать что-то новое, когда вы разочарованы в старом. Когда понимаете, что у вас есть и силы, и храбрость, и ум, а среда не позволяет добиться желаемого.
  • Когда судьба подкидывает вам шанс, а вы, под давлением сложных обстоятельств или испугавшись своего непрофессионализма, от него отказываетесь, — вы упускаете мечту! Не надейтесь на свой или коллективный разум. Никакого разума не хватит просчитать все возможные последствия того или иного события.
  • Качества личности будущего: умение самостоятельно аккумулировать энергию жизни, а не подсасывать ее у других; обладание чувственным восприятием мира; способность мечтать за пределами возможного и действовать; способность генерировать нестандартные идеи; способность подсознательно самообучаться, то есть перерабатывать информацию жизненного потока, а не только потока знаний; умение привлекать к себе сложных, творческих людей; умение брать личную ответственность за проект «Моя жизнь».
  • Ничего не доказывайте! Меньше получите агрессивных наездов и не будете терять время на опустошающие споры. Больше слушайте и коллекционируйте идеи. Быть оптимистом — это искусство не создавать себе на пустом месте лишних врагов.
  • Иногда умеренный дилетантизм помогает снять искусственные барьеры в голове. Не бойтесь быть дебютантом, главное — непрерывно учиться, но не коллекционируя дипломы, а учиться по жизни. Иногда классический роман или фильм Тарковского, Бергмана, или беседа с интересным человеком научит большему, чем факультет психологии МГУ. Дифференцируйте знания — узкий профессионал не выживет в эпоху перемен.
  • Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам. Умение держать паузу, приходить в себя, восстанавливать душевное равновесие приближает к цели, даже если вы нарушаете график и выпадаете из потока.
  • Когда начинаешь что-то новое, кажется, что все тебя будут поддерживать, но, к сожалению, это не так. Конечно, со временем найдутся соратники, которые тебя поймут, но это будет потом. Самое трудное – дожить до этого момента и не сдаться. Потому что и влияние, и финансы всегда связаны с мнением большинства, а ты в этот момент находишься в меньшинстве… Тем не менее правда очень часто совсем не за большинством, а за маленьким храбрым человеком. Это надо помнить и двигаться вперед – что бы ни случилось.
  • Страх не достигнуть желаемого, потерять единственный смысл своей жизни сковывает мысли, притупляет чувства и застилает глаза. Как правило, именно он мешает реальному достижению цели. А что, собственно, произойдет, если вы ее не достигнете? Задайте себе этот вопрос и проиграйте в уме ужасную ситуацию. Рассмотрите ее детально. Вообразите, как все показывают на вас пальцем и называют дураком. Как вас с позором выставляют за дверь и говорят, что таких идиотов в жизни не видели. Представьте, как вы будете жить дальше. Прочувствуйте и переживите эту ситуацию. Опуститесь в своей фантазии на самое дно. А затем — поднимайтесь, и вперед — на смертный бой. Теперь вы неуязвимы. Вас убить невозможно. Вы — мертвы. Вас уже нет.
  • Говорите о себе с мягкой иронией. Отвечайте на вопросы просто, но нестандартно, чуть асимметрично. Тогда вы сможете спозиционироваться как-то особенно, вас точно не забудут, а это уже победа, пусть и маленькая.
  • Энергия жить — ваше топливо, которое нельзя купить, нельзя взять в долг и нельзя украсть. Оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи. Поэтому не бойтесь грандиозных задач! Никогда не говорите себе: «Это невозможно!».
  • Увеличьте дистанцию с людьми, постоянно «загружающими» вас своими проблемами. Предложите помощь, и все. Это не значит, что вы с ними ссоритесь. Просто сделайте дистанцию длиннее: встречайтесь реже и короче. Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными людьми, с теми, кто на вашей волне.
  • Чтобы выйти из матрицы, необходимо изменить цели. Заменяем понятие «победитель» на принцип «бесконфликтность». Почему? Потому что с табличкой «победитель» вы не выйдете из конфликтов в счастливую жизнь, вас вынесут с ней на груди вперед ногами прямо… в морг. Социальные конфликты забирают энергию и тотально снижают качество жизни. Социальное общение прекращается только при переходе в сон или уединение. А это редкие часы. Активная жизнь проникает в вас по 16–18 часов в сутки. Побеждать бессмысленно, проще и интереснее договариваться.
  • Все ограничения только у вас в голове. Особенно ярко это проявляется в момент падения на дно от отчаяния. Каждый успешный селф-мейд человек, вспоминая прошлое, удивляется, как смог все это совершить и преодолеть? Как, как… От отчаяния и силы — у сильных. А сильным может стать каждый при условии, что любит жизнь и готов падать и вставать ради собственного процветания.
  • Успешный человек счастлив в постоянном развитии, а не в параноидальном стремлении укрепить стабильность вокруг себя.

Ирина Хакамада

Источник: lifedeeper.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

T.K. Коулман • Исаак Морхаус

Любому умеренно наблюдательному человеку несложно увидеть гнетущее государство вокруг нас. Нас облагают налогами, регулируют, принуждают, контролируют, обыскивают, останавливают, подвергают цензуре, цитируют и предъявляют иски каждый раз, когда мы выходим за постоянно меняющиеся границы, предписываемые политическими и бюрократическими классами. Многие обижаются на эти посягательства на нашу врожденную человеческую свободу и достоинство. Мы занимаемся всеми видами деятельности, чтобы дать отпор государству.

Это не всегда срабатывает, и уж точно не сразу. Пытаться изменить мир — это хорошо и хорошо, но как мы можем тем временем жить полноценной жизнью? Мир такой, какой он есть, несвободен. Сегодня я собираюсь поговорить с кем-то, кто сосредоточен не на том, как сделать мир более свободным, а на том, как жить свободно в мире таким, какой он есть.

Мой хороший друг Т.К. Коулман, создатель блога Tough-Minded Optimism, имеет наглость заявлять, что мы можем быть свободными здесь и сейчас, независимо от того, что приносит мир, — и он практикует то, что он проповедует.ТЗ обладает удивительным умом, учится всю жизнь и каким-то образом умудряется сохранять мышление свободы и оптимизма в некоторых из самых тяжелых обстоятельств. Я многому у него научился и с нетерпением жду своих ежедневных электронных писем TMO. Он поделится своей философией и тем, как он находит состояние свободы в условиях угнетения.

IMM: Сначала расскажите немного о себе.

TKC: В настоящее время я живу в Лос-Анджелесе, где активно воплощаю свои мечты в писательскую деятельность, предпринимательство и производство средств массовой информации.Я родом из Чикаго, где вырос в эпоху династии Быков Майкла Джордана. Я сын проповедника. Мой отец — пастор, и большую часть моего детства я был погружен в церковные службы и другие связанные с этим занятия.

Хотя я бы не стал называть себя религиозным, я один из немногих счастливых детей пастора, которые выросли в среде организованной религии, но не испытали эмоциональных травм и не отдалились от многих ее негативных аспектов. Мои академические исследования и профессиональный опыт варьируются от философии и театра до финансового анализа и публичных выступлений.Моя настоящая любовь — философия. У меня настоящая страсть к учебе и размышлениям. Мне нравится делать вид, будто все сложнее, чем есть на самом деле.

IMM: Недавно у вас была ужасная стычка с полицией. Можете ли вы рассказать мне об этом опыте?

TKC: Конечно. По сути, мы с женой собирались в комедийный клуб Hermosa Beach на свидание. Было около 19:00. в пятницу. Нас остановила полицейская машина примерно в двух милях от того места, где мы живем.Из машины вышли двое полицейских, один из них подошел к моему окну, а другой подошел к моей жене, которая сидела с пассажирской стороны. Когда я опустил окно, он спросил меня, есть ли у меня подлинные документы. Я ответил: «Да, сэр», и в неожиданном повороте событий он попросил меня выйти из машины.

Поскольку я знаю, что полицейские очень чувствительны к тому, как с ними разговаривают, я всегда говорю с ними с величайшим уважением и сотрудничеством. Я не заинтересован в том, чтобы давать им какие-либо причины интерпретировать мое поведение как угрожающее.Поэтому я вежливо сказал: «Да, сэр» и вышел из машины, как было сказано. Затем полицейский прижал меня к машине и начал обыскивать. Он вытащил мой бумажник из кармана и положил его на машину. Он спросил меня, есть ли у меня пластинка. Я сказал нет. Он спросил меня, есть ли у меня наркотики или оружие. Я сказал нет.

Затем он сказал: «Вот как мы это делаем в Лос-Анджелесе». В этот момент он проводил меня к своей машине и стал обыскивать меня более тщательно. После этого он бросил меня на заднее сиденье своей машины, и оба офицера начали допрашивать мою жену.Один из офицеров зашел в нашу машину и начал поиски. Я понятия не имел, что происходит. Они так и не сказали мне, почему остановили нас. Они никогда не просили показать мою лицензию. Они никогда не просили показать регистрацию. После 10 минут допроса моей жены они вернулись к своей машине и проверили меня.

После того, как моя запись оказалась чистой, нас отпустили. Я не буду приукрашивать опыт и сказать, что они были добрыми и уважительными. Они были грубыми и вульгарными. Они были агрессивны со мной физически и изводили мою жену.Они действовали как хулиганы. В конце опыта они не дали нам билетов, предупреждений, извинений и объяснений. Думаю, просто еще один день в офисе для этих парней.

IMM: Вы не злитесь на полицию? Как жить свободно, когда что-то подобное случается или может случиться в любой момент? Этот инцидент бросил вызов вашему мировоззрению?

TKC: Хотя я, конечно, не одобряю то, как эти полицейские обращались со мной и моей женой, я бы не стал называть себя сердитым на них.Однако мое отсутствие гнева не имеет ничего общего с копами. Я не злюсь, потому что злой на них просто не служит мне конструктивным образом. Все, что я хочу, могу и нужно сделать в этой ситуации, выполняется более эффективно, когда я действую из состояния самообладания и самоконтроля. Поскольку ожесточение этих копов не дает мне никаких стимулов, которые мне были бы интересны, я предпочитаю сосредоточить свое внимание на животворном способе. Это не только лучше, но и более творческий и практичный подход для меня.

Это может быть хорошим переходом к обсуждению важнейшего компонента моей философии. Это выражено во фразе «Никогда не позволяйте никому красть ваш огонь». Основная идея состоит в том, что мы — автономные существа, обладающие безусловной властью определять нашу внутреннюю диспозицию. Хотя внешние силы могут иметь возможность навязывать нам нежелательные условия, в конечном итоге мы сами решаем, как мы воспринимаем и обрабатываем данные нашего опыта.

Некоторые люди по причинам, таким как плохой сон, так и серьезным факторам, например, стать жертвой жестокого обращения, переносят всевозможные потенциально вредные мысли.Когда мы взаимодействуем с этими людьми, очень легко позволить им определять наше настроение и, следовательно, качество нашей жизни. Отказ позволить кому-либо украсть ваш огонь означает, что вы не становитесь губкой для энергии других людей. Это означает, что вы не позволяете своей внутренней искре, вашему энтузиазму, вашей страсти к жизни потушить кого-то, кто вымещает на вас свое несчастье. Если вы позволите им украсть ваш огонь, они выиграют.

Эти полицейские взяли под контроль мое тело, но они не могут коснуться моего разума.У них были пистолеты и значки, но у меня преобладала вибрация, потому что я не давал им разрешения влиять на мое отношение. Я выигрываю. У них могут быть проблемы внутри самих себя, но я не беру на себя ответственность за их беспорядок. Они, наверное, своим поведением испортили людям жизнь, но не мое. Что касается того, что я чувствую, я держу в руках все значки и оружие.

IMM: Что вы ответили? Вы регистрировали какой-либо протест в полиции?

TKC: Из-за того, что ситуация ухудшилась, я не обращал внимания на номера их значков.Я все время наблюдал за женой. Я сосредоточился на ее безопасности. Как только нас отпустили, мы вышли оттуда. Так что информации о них у меня было немного. Но я позвонил в местное полицейское управление и шериф, и они очень уважительно отреагировали на мои опасения.

IMM: Есть много людей, которые ищут юридических или политических действий или пытаются обучить других, чтобы бороться с государственным угнетением. Как вы думаете, это неправильный подход?

TKC: У меня нет проблем с людьми, которые агрессивно борются с угнетением посредством юридических и политических баталий.Некоторых людей такой подход очень вдохновляет, и они, кажется, довольно эффективны в этом. Я говорю: дерзай. Независимо от вашей причины, вы должны принять подход, который заряжает вас, если вы хотите оказать влияние.

Я не думаю, что есть «правильный» или «неправильный» подход в юридическом смысле. Думаю, есть подходы, которые более-менее эффективны по отношению к желаемым целям. Так что если у вас есть какой-то образ жизни, политика или что-то еще, то мне действительно нечего критиковать.Каждый человек должен провести анализ затрат и выгод своих действий.

Те из нас, кто считает себя борцами за свободу, составляют разнообразное сообщество. Некоторым из нас нравится выходить на передовую и сражаться как политические активисты, в то время как другие предпочитают более косвенный образовательный подход. Я во всем этом не догматичен. Если вы поддерживаете свободу, я поддерживаю вас.

IMM: Разве ваше мировоззрение не наивно, сказочно? Для кого-то, у кого ботинок на шее, это может звучать как приятная бессвязная болтовня.Вы слишком идеалистичны?

TKC: Что ж, я должен начать с различия между парнем, у которого ботинок на шее, и парнем, у которого его нет. Многие гуру самопомощи позволяют людям уйти от этого, и я думаю, что результаты трагичны, потому что они позволяют людям формировать послания надежды таким образом, чтобы это было значительно невыгодно. Если под «ботинком на шее» вы имеете в виду переживание боли и страдания, тогда у всех нас в той или иной степени есть ботинок на шее.

Кто тот парень, который хочет преподать нам с вами урок о том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает страдать? У одного человека проблемы с деньгами, а у другого проблемы со здоровьем.Один человек не может найти настоящую любовь, а другой скорбит о потере своей второй половинки. У одного человека есть все деньги, которые ему нужны, но он не может преодолеть травму, причиненную жестоким обращением в детстве. Другой человек растет в идеальной семье, но его постоянно преследуют и дразнят из-за того, как он выглядит. Я мог бы продолжать и продолжать, но моя точка зрения такова: одному человеку легко использовать свой конкретный опыт трудностей как определение того, что значит бороться, но ни у кого нет монополии на горе и невзгоды.

Мои страдания для меня так же реальны, как и ваши для вас.

Независимо от того, разделяем мы одну и ту же философию или нет, все мы разделяем человеческий опыт уязвимости перед смертью и разочарованием.

Несправедливо предполагать, что оптимисты — оптимисты, потому что они не знают, что значит носить сапог на шее. Это в основном предполагает, что мы все были бы пессимистами, если бы были достаточно умны, чтобы понять, насколько плоха вселенная на самом деле. Думаю, все наоборот.Я никогда не видел пессимистического убеждения, которое могло бы выдержать несколько хорошо продуманных вопросов. Так что я думаю, что пессимизм — это сказка. Я считаю пессимизм слишком идеалистическим.

Я стал оптимистом не потому, что у меня есть масса доказательств того, насколько прекрасна жизнь, а потому, что у меня нет достаточных доказательств, чтобы делать отрицательные суждения. Я пришел к оптимистической перспективе через черный ход скептицизма, а не через входную дверь веры. Настоящий враг пессимизма, на мой взгляд, не позитивное мышление, а критическое мышление.Для меня оптимизм не в том, чтобы обманывать себя положительной чушью. Речь идет об отказе обманывать себя негативной чушью. Речь идет о том, чтобы подвергнуть обреченную и мрачную перспективу той же тщательной проверке, которую мы применяем к перспективе Поллианны.

Так что нет, это не о лабиринте хорошего самочувствия. Речь идет о психологическом дзюдо для хорошего самочувствия. Речь идет об использовании вашего интеллекта для здоровья, продуктивности и личного удовлетворения. Дело не в том, чтобы выбросить мозг за дверь. Речь идет о том, чтобы выбросить свою чушь.

Вот еще один момент: идея либо полезна для вас, либо нет. Если это полезно, используйте это. Если нет, выбросьте. Забудьте о этикетках. Используйте то, что полезно, независимо от того, как это называется. Это не религия. Никто не обязан верить во что-либо, что его не расстраивает. Я не получал никаких сообщений от существ, пришедших из космоса, поэтому нет особых причин, по которым вы должны меня слушать. Ваш опыт — ваш авторитет. Если что-то работает, поехали. Если нет, не трать время на споры со мной.Я просто случайный счастливый чувак, нашедший свой собственный путь. Найди свою.

IMM: Разве это не эгоистичный выбор в пользу этого дзен-подобного уединения для личного счастья, в то время как люди вокруг вас страдают? Разве вы не должны предпринять действия, чтобы помочь им стать свободными в физическом смысле?

TKC: Я лично не сторонник отступничества. Я не думаю, что мы все должны просто сидеть и пить зеленый чай 24 часа в сутки, но я также не решился бы присоединиться к хору тех, кто поклоняется богам движимой чувством вины, основанной на долге, обязательной активности.Я думаю, что Говард Турман решил, что это по голове, когда он сказал: «Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите себя, что заставляет вас ожить, и сделайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ». Клянусь этим высказыванием.

Настоящая трагедия благотворительности в современной культуре не в том, что слишком мало людей помогает, а в том, что слишком мало людей осознают социальную и экономическую ценность личных интересов.

А вот еще один интересный момент … Я не думаю, что оптимистическая философия приводит к сокращению числа благотворительных волонтеров.Во всяком случае, это наоборот. Когда вы боитесь мира, когда вы чувствуете себя никчемным бременем, когда вы верите, что зло преобладает над добром, когда вы верите, что ваша жизнь труднее, чем у всех остальных, по каким причинам вы собираетесь подписываться? Кому вы принесете пользу с таким менталитетом?

Люди, которые с большей вероятностью помогут другим, — это люди, верования которых отражают внутреннее чувство изобилия. Они считают, что им есть что предложить (даже если это не деньги).Они верят в свою способность изменить ситуацию. Они верят в потенциал тех, кому помогают. Я защищаю все те же идеалы.

IMM: Я большой поклонник книг и статей по экономике, политической философии, истории и другим областям, которые освещают проблемы государства и раскрывают силу рынков. Считаете ли вы, что проводить так много времени с этими идеями — вредно для здоровья? Не лучше ли мне оставаться необразованным в проблемах государства — иными словами, является ли незнание частью «блаженства», которого вы пытаетесь достичь?

TKC: Я думаю, что это зависит от человека.Если это заставляет вас конструктивно изучать эти вещи, тогда продолжайте учиться. Если это делает вас параноиком, не добавляя преимуществ, которые компенсируют затраты на вашу паранойю, то, возможно, пришло время найти более здоровое и полноценное хобби. Хорошей аналогией для этого может быть «Властелин колец». Один персонаж смог нести бремя, а другой тем же бременем превратился в демона. В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы обращать внимание на так называемые «плохие новости».«Вам просто нужно быть самим себе судьей и хорошо чувствовать бремя, с которым вы можете справиться.

Если мы собираемся сказать «Невежество — это блаженство», то нам следует быть осторожными, чтобы определить, о каком неведении мы говорим, потому что, например, незнание своих прав и возможностей, по моему мнению, определенно не является блаженством. . Я не иду активно по невежеству как по духовному пути. Для меня интеллект — это блаженство, понимание — это блаженство, а творчество — это блаженство, так что это те качества, вокруг которых я строю свой особый сорт оптимизма.Другими словами, оптимизм — это не отрицание истины, это признание того, что истина — это не то, от чего нам нужно бежать или чего бояться. Когда вы серьезно относитесь к себе как к творческой силе, вы можете смотреть правде в глаза с уверенностью и хладнокровием.

IMM: Итак, как сбалансировать знание того, как устроен мир, и не сердиться на его недостатки?

TKC: Для меня открытие моего разума истине не является обескураживающим занятием.Если, глядя на правду, кажется, что вас ударили по голове дубинкой, это может быть потому, что вы без надобности избиваете себя, нездоровым образом сообщаете себе правду или преимущественно сосредотачиваетесь. о тех частях истины, которые являются для вас наиболее трудными.

Люди не чувствуют себя разбитыми и сломленными из-за истины, которую они открывают. Они чувствуют себя разбитыми и сломленными из-за других истин, которые они упускают и упускают из виду. Если ваши встречи с истиной не могут усилить ваше чувство личной свободы, решение — не меньше правды, а больше правды.

Если вы сосредоточитесь на недостатках мира и остановитесь на этом, то, вероятно, почувствуете себя полным дерьмом. Но зачем останавливаться на достигнутом? С интеллектуальной точки зрения нечестно сосредотачиваться на том, что не так с миром, не признавая нашей богатой истории преодоления невероятных препятствий. Бред самому себе лгать обо всей той чуши, которая творится в мире, но также бредово лгать самому себе о том, что он не может добиться положительных изменений. Правда есть правда, даже если она не отрицательная.

Итак, я нахожу этот баланс, применяя целостный подход к учебе.Я не ограничиваюсь одной точкой зрения. Я изучаю проблемные и многообещающие истины.

IMM: Что-нибудь напоследок?

TKC: Вкратце, я хочу сказать миру, что не надо так чертовски стараться быть позитивным. Оптимизм не в том, чтобы делать положительные предположения и не в том, чтобы заставлять себя чувствовать себя хорошо. Оптимизм — это просто искусство оставаться открытым для возможностей. Другими словами, что происходит, когда мы больше не занимаем ум своими суждениями, ярлыками и догматическими мнениями.Когда мы не пытаемся искусственно заставить себя поверить в то, что жизнь прекрасна, и когда мы не заняты предположением, что это конец света, у нас не остается ничего, кроме возможности.

Это состояние открытости для возможностей без осуждения является источником творческой силы, личностного роста, внутреннего покоя и приятных эмоций. Положительные предположения необходимы только тогда, когда у вас есть негативные предположения, которые вы пытаетесь преодолеть. Но когда вы полностью отбрасываете свои предположения, ваша душа обнажается в открытом поле возможностей.И что вы решите создать из этого пространства, зависит от вас.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Вызов оптимизма, продолжение | Психология сегодня

Поскольку я предложил эту задачу и получил несколько комментариев, я хочу пояснить, что я имею в виду под оптимизмом, и сделать еще несколько предложений на будущее. Спасибо всем, кто предпринял это путешествие и сделал предложения онлайн или лично. Я думаю, что эти разъяснения помогут сделать этот опыт более богатым для всех нас, избегая при этом некоторых ловушек позитивного мышления.

Источник: Deposit Photos

Во-первых, оптимизм не означает отрицание эмпирической реальности или создание «альтернативных фактов» (на языке Конвея). Положительный настрой не означает, что я имею право говорить, что изменение климата ненастоящее или что расизм на самом деле не является проблемой. Я все еще могу принять научные и социальные научные выводы, оставаясь в рамках «сообщества, основанного на реальности». Оптимистичное или позитивное мышление требует от меня заявить о своей силе, использовать свой голос, чтобы отстаивать позитивные изменения в мире.Оптимизм требует, чтобы я подхожу к тарелке и изо всех сил замахиваюсь мячом, даже если замахиваюсь и промахиваюсь. Если я вижу в мире проблему, которая причиняет мне боль и причиняет боль тем, кого я люблю, я должен принять меры, даже если они кажутся недостаточными. Делать что-то почти всегда лучше, чем быть пассивным наблюдателем.

Во-вторых, иногда оптимизм требует изменения тактики. Предположим, оптимистичный биржевой маклер всегда покупал и никогда не продавал, полагая, что все, что идет вниз, должно расти.Этот биржевой маклер скоро разорится! Если что-то не работает у меня в какой-либо сфере жизни, я должен признать это и изменить тактику. Жизнь — это что-то вроде грандиозного эксперимента, происходящего в разных масштабах — личном, межличностном, национальном и геополитическом. Мы должны пробовать разные решения проблем, с которыми мы сталкиваемся, пока что-то действительно не сработает. У нас есть большая интуиция относительно того, когда что-то работает, а когда нет. Это ощущение, которое возникает, когда подход «щелкает», действительно замечательно, называете ли вы его «потоком», «оптимизацией» или каким-нибудь другим модным словом.Мы знаем, когда все работает так, как должно.

Еще одна мысль, которая пришла мне в голову, заключается в том, что оптимизм требует ежедневной подзарядки. У всех разные неврологические и биологические установки: некоторые люди просто не будут казаться счастливыми оттого, что они живы. Мы легко можем снова впасть в мрачное настроение при малейшей провокации. Вот почему медитация и внимательность так полезны: мы должны разработать для себя небольшие ритуалы, чтобы вернуться на правильный путь. Я предложил утро, полдень и вечер как хорошее время для этого, но на самом деле никогда не бывает неподходящего времени, чтобы целенаправленно поднять нам настроение.Иногда это может означать отрыв от социальных сетей, чтобы найти несколько тихих минут для размышлений. Фактор шума значительно снижает нашу способность найти спокойный центр.

Я должен постоянно спрашивать себя: «Кем я действительно хочу быть?» У меня действительно есть выбор каждый день. Я могу сидеть и жалеть себя, считая себя жертвой обстоятельств, или я могу заявить о своей свободе и свободе. Утверждение моей свободы одновременно влечет за собой принятие ответственности за все, что происходит в моем мире.Я должен честно считаться с возникающими проблемами, спрашивая себя, действительно ли я сделал все, что мог бы сделать, чтобы избежать неблагоприятных условий. Принятие на себя ответственности неизбежно принесет некоторую боль: вместо того, чтобы обвинять кого-то еще в своих проблемах, я теперь должен признать себя автором своей судьбы. Это бремя, тем не менее, намного легче, чем то, которое мне пришлось бы нести, если бы я пошел по пути жалости к себе и смирения.

Благодарность естественно сопровождает процесс стремления быть более оптимистичным. Когда я смотрю на жизнь в более позитивном свете, мои проблемы попадают в правильную перспективу. Те из нас, у кого есть свободное время, чтобы писать и читать сообщения в блогах с помощью наших передовых технологических устройств, уже входят в число самых привилегированных людей, когда-либо ходивших по лицу планеты. Если мы не умираем от голода и болезней, если у нас достаточно еды и одежды, если у нас есть крыша над головой, мы должны прожить жизнь с чувством благодарности и попытками сделать мир лучше для других. Маленькие неприятности, которые так часто поглощают наше мировоззрение, — это всего лишь раздражения.Как только мы перестанем делать горы из мухи слона, жизнь будет течь гораздо более гладко. Наше ментальное пространство свободно для поиска решений вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах. Мы становимся более свободными и непосредственными.

Я надеюсь, что эти предложения помогут вам в дальнейшем решении этой задачи. Если вы только присоединяетесь к нам, прочтите предыдущие посты и дайте всем знать, как у вас дела, в комментариях. Сообщите нам, если вы почувствовали, что в вашей жизни произошел сдвиг, когда вы начали сознательно менять свое настроение.Пожалуйста, поделитесь, даже если вам кажется, что ваши победы были небольшими. Всем нам нужны маленькие победы, чтобы добиться больших побед. Большое спасибо всем вам, и мы с нетерпением ждем еще больше хороших вещей в жизни!

Положите тяжелое бремя беспокойства

«Люди привязываются к своим бременам иногда больше, чем к ним». ~ Джордж Бернард Шоу

Можно сказать, что у меня типаж. У большинства девушек, с которыми я встречался, было несколько общих черт.Исторически меня привлекали темноволосые глубокие мыслители — старые души с оттенком печали в глазах. Эмоциональная боль — признак характера.

Нет ничего лучше, чем смотреть в глаза женщине и исследовать десятилетия (если не столетия) чудес и тревог, скрытых под стоическим, классическим хладнокровием. Есть привлекательность в том, что тебя немного изнашивает дорога.

Но Джейн была другой. Джейн была легкой.

Что лучше — встречаться с кем-то похожим на вас, или противоположности привлекают? Мы с Джейн были экспериментом противоположностей.

В разговоре у меня есть склонность преодолевать тяжелые философские подшучивания. Куда направляется Америка? Если есть свобода воли, почему люди склоняются к конформизму? В чем смысл жизни?

Но Джейн просто рассмеялась и сменила тему. Она была абсолютно свободна и преследовала единственную цель — каждый день жить полной жизнью. Без всяких усилий Джейн невинно вытолкнула меня из моей зоны комфорта в место гораздо более солнечное, чем я привык.

Мои мысли не могли быть обременительными для Джейн, потому что она не говорила на моем общем языке сомнений и сожалений. Она пролила свет на все темные уголки, в которых я мог блуждать.

Невыносимая тяжесть бытия

Родившись в замерзшей тундре Миннесоты, месте, сформированном практическими ценностями и чувством торжественной ответственности, я был приучен видеть жизнь как нечто тяжелое.

Может быть, это печально известные зимы, или невысказанное чувство вины, которое все еще ощущается после массовых убийств сиу 1860-х годов, или, может быть, постоянное невезение миннесотских викингов.Каковы бы ни были истоки борьбы, позиция ясна — слишком много веселья не стоит верить. Мы держим свои заботы близко к груди.

Джейн заставила меня все переосмыслить. Для нее веселье было высшим достоинством жизни. Проблемы смахивали ее, как ветерок с тюльпана. Легкость, с которой она жила, не имела смысла для моего эго.

«Жизнь тяжелая», — говорило бы мое эго. «Мне нужно беспокоиться о многом. Что, если у меня закончатся деньги? Что, если я потеряю работу? Что, если люди сочтут меня глупым? Моя ноша тяжелая.Я не могу относиться к жизни легкомысленно, потому что если я ослаблю бдительность, все развалится. Мне нужны мои проблемы. Наличие бремени подтверждает мое существование ».

Всякий раз, когда мое эго начинало рассуждать о жизненных невзгодах, я слышал вежливое опровержение Джейн.

«Перестань быть таким драматичным», — говорила она. «Вы придумываете проблемы, чтобы оправдать свою тяжесть. Но проблема сама по себе. Отпустите вес, который вы несете. Жизнь — это история, которую мы рассказываем сами себе. Так что сделайте историю хорошей. Ничто — и я ничего не имею в виду — достаточно серьезное, чтобы принести в жертву наслаждение настоящим моментом.”

Burden — это выбор. Конечно, проблемы приходят и уходят. Но нас определяет наша реакция на эти проблемы. Мы можем серьезно относиться к проблемам или относиться к ним легко. Тяжелость не облегчит ваши проблемы; это сделает их сложнее. Легкость освобождает нас.

Жизнь — это американские горки. Как только вы пристегнуты ремнями, вы уезжаете. Вы можете либо напрячься и чувствовать себя несчастным в процессе жизни, либо отпустить и наслаждаться поездкой.

Хватит думать

«Я танцую без причины.По какой-то причине ты не умеешь танцевать «. ~ Сол Уильямс

Я слишком много думаю. На самом деле, большинство людей, которых я знаю, слишком много думают. Человеческий интеллект, каким бы удивительным и полезным он ни был, имеет темную сторону. Когда мы слишком много думаем о жизни, мы создаем рассказы, которые отрезают нас от истинного севера нашего высшего «я».

Вы не ваши мысли. Вы — сознание, из которого возникают ваши мысли.

Дым и зеркала мысленного анализа заставляют нас упускать из виду великую связь сознания, окружающего нас.Мы не можем видеть лес, потому что зациклены на коре одного-единственного дерева. Может быть, это универсальное следствие эго. А может я просто знаю много ботаников.

Реальность сознания выходит за рамки логики. Что это значит? Это означает, что у каждого человека есть энергетическая вибрация. Энергия, которую мы излучаем, передается глубже, чем наши действия и слова.

Само ваше присутствие — это вибрационное состояние, которое открыто и честно общается со всеми вокруг вас так же легко, как кислород от растения.Как ни старайся, этого не скроешь.

Ваша энергия тяжелая или легкая? Тяжелое вибрационное состояние истощает. Поднимают легкие колебания.

Тяжесть отталкивает синхронность. Легкость манит.

Тяжесть — это прославление себя, потому что слишком серьезное отношение к жизни заставляет эго чувствовать себя важным. Но, ставя на пьедестал свои собственные заботы, вы изолируете себя от других и отделяетесь от всего существования.

«Умные люди несчастны», — говорит эго.«Когда вы анализируете жизнь, есть слишком много рациональных причин для беспокойства. Инфраструктура общества рушится. Разрыв в уровне благосостояния как никогда высок. Как я могу просто отпустить все и наслаждаться жизнью? »

«Бремя — это выбор», — говорит высшее «я». «Конечно, есть проблемы. Но слишком серьезное отношение к проблемам только усугубляет их. Логично ли отпускать беспокойство? Не всегда. Но танцы тоже не логичны. Когда вы танцуете, вы предпочитаете опыт, а не логические выводы.Мы танцуем без причины. Но как только мы начинаем, щелкает ритм. Все это имеет смысл ».

Конечно, не к каждому жизненному опыту следует относиться легкомысленно. Столкнувшись с такими трагедиями, как болезнь, травма, смерть и зависимость, следует серьезно подходить к этому. Иногда нам нужна помощь других, и важно понимать, что это так.

Но в повседневной жизни жизнь, как правило, приходит к нам легче, когда мы легче оживаем.

Если он тяжелый, положи его

Когда ученик будет готов, учитель придет.Наши учителя иногда появляются так, как мы меньше всего ожидаем. Джейн была учителем. Она дала мне представление о том, что значит любить жизнь без беспокойства и осуждения.

Наш разрыв был мирным. Наше полярное мировоззрение какое-то время удерживало отношения в равновесии. Но баланс между легкостью и тяжестью в конечном итоге становится слишком утомительным, чтобы управлять им. Это было неизбежно.

Любовь яркая. Когда он освещает наши шрамы, мы чувствуем себя незащищенными. Легкость бытия может быть болезненной, но это единственный способ исцелить нашу внутреннюю тьму.

Burden — это выбор. Когда мы отпускаем привязанность к нашей ноше, вес снимается. Слишком коротко Джейн показала мне, как подняться над тяжестью жизни. И я все еще учусь оставаться там.

В нашу последнюю ночь вместе я перевернулся в постели и наконец задал ей вопрос, о котором думал несколько месяцев. «Твоя жизнь не требует усилий», — сказал я. «Как вы плаваете так, как вы это делаете?»

Джейн засмеялась. «Потому что я отношусь к себе легко», — сказала она.

Женщина с зонтиком, изображение через Shutterstock

О Джеймсе МакКре

Джеймс МакКрэй — автор, стратег и создатель Sh # t Your Ego Says, веб-сайта с простыми стратегиями, которые помогут свергнуть ваше эго и стать героем своей истории.Отмеченный наградами стратег и креативный директор, Джеймс помогает компаниям и частным лицам превращать воображение в результаты и делать работу, которая имеет значение. Узнайте больше на shityouregosays.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

135 позитивных цитат, которые сделают ваш день прекрасным

Вот 135 лучших позитивных цитат, которые я смог найти. Надеюсь, вы найдете мотивацию и вдохновение, чтобы начать свой день. Наслаждаться!

Позитив всегда побеждает… Всегда.Гэри Вайнерчук Щелкните, чтобы написать твит

Продолжайте смотреть вверх … в этом секрет жизни. Чарли Браун Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Положительный настрой — признак интеллекта. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если вы настроены позитивно, вы увидите возможности, а не препятствия. Widad Akrawi Щелкните, чтобы написать твит

Когда вы выберете надежду, все станет возможным. Кристофер Рив Щелкните, чтобы написать твит


Можно, нужно, и если у вас хватит смелости начать, то вы это сделаете.Стивен Кинг Щелкните, чтобы написать твит

Маленькие шаги мотивируют. Большие шаги подавляют. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать твит

Первый шаг — вы должны сказать, что можете. Уилл Смит Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Мы можем изменить свою жизнь. Мы можем делать, иметь и быть именно тем, что хотим. Тони Роббинс Щелкните, чтобы написать твит

Проблема — это шанс для вас сделать все возможное. Duke Ellington Щелкните, чтобы написать твит

Самое главное — смотреть вперед.Прошлое — ваш якорь. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать твит


Положительное все лучше, чем отрицательное ничего. Эльберт Хаббард Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Проблемы — это не знаки остановки, это рекомендации. Роберт Шуллер Щелкните, чтобы написать твит

Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам. Неизвестно (См. Также: вдохновляющие цитаты) Щелкните, чтобы написать твит

Я благодарен всем, кто сказал мне нет.Именно из-за них я делаю это сам. Альберт Эйнштейн Щелкните, чтобы написать твит

Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Опра Уинфри Щелкните, чтобы написать твит

Попробуйте быть радугой в чьем-то облаке. Maya Angelou Щелкните, чтобы написать твит

См. Также: цитаты о неудачах, цитаты о надежде, цитаты об уверенности

Загрузите бесплатный pdf-файл

Лучшие позитивные цитаты

Перейти к содержанию

Чудеса случаются с теми, кто в них верит .Бернхард Беренсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

С новым днем ​​приходят новые силы и новые мысли. Элеонора Рузвельт

Победа в том, что вы приложили все усилия. Если вы сделали все возможное, вы выиграли. Билли Бауэрман

Где бы вы ни были и чем бы вы ни занимались, будьте влюблены. Руми

В глубине души верьте, что вам суждено творить великие дела. Джо Патерно

В конце концов, все будет хорошо.Если что-то не так, это еще не конец. Фернандо Сабино

Один человек может иметь значение, и каждый должен попробовать. Джон Ф. Кеннеди Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Смешайте немного глупости со своими серьезными планами. Приятно быть глупым в нужный момент. Гораций

Одна маленькая позитивная мысль может изменить весь ваш день. Зиг Зиглар

Радости нет в вещах; это в нас. Рихард Вагнер

Отношение — это мелочь, которая имеет большое значение.Уинстон Черчилль

Оптимизм — магнит счастья. Если вы будете оставаться позитивными, к вам будут тянуться хорошие вещи и хорошие люди. Мэри Лу Реттон

Нет ничего, чего бы я не мог быть, делать или иметь. Abraham Hicks Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Куда бы вы ни пошли, независимо от погоды, всегда приносите с собой солнечный свет. Энтони Дж. Д’Анджело

Живите так, как будто на ваши молитвы нужно ответить. Неизвестный

Будь светом в темноте, будь спокойным во время бури и будь мирным во время войны.Майк Долан

Я прошу не об облегчении бремени, а о более широких плечах. Еврейская пословица

Вставай, бодрствуй и не останавливайся, пока цель не будет достигнута. Свами Вивекананда

Сначала скажите себе, кем бы вы были; а затем делайте то, что должны. Эпиктет

Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы устанавливаете. Лес Браун

Большинство важных вещей в мире было достигнуто людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что на них нет никакой надежды.Дейл Карнеги

То, как высоко вы летите, зависит от того, насколько большим вы думаете. Робин Шарма

Чем меньше вы реагируете на негативных людей, тем позитивнее станет ваша жизнь. Пауло Коэльо

Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит. Айн Рэнд Щелкните, чтобы написать твит

Маленькие умы укрощены и покорены несчастьем; но над ними возвышаются великие умы. Вашингтон Ирвинг

Впереди нас ждут гораздо, намного лучшие вещи, чем все, что мы оставим позади.C. S. Lewis Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья. Вольтер

Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия. Кендзи Миядзава

Думайте масштабно, но наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Х. Джексон Браун

См. Также: мысль дня

Часть 2. Положительные цитаты, которые…

Самые известные положительные цитаты

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую положительную цитату? Посмотрите работы Конфуция, Ницше, Томаса Эдисона, Опры Уинфри, Эмерсона и т. Д.

Неважно, насколько медленно вы двигаетесь, если вы не останавливаетесь. Конфуций

Измените свои мысли, и вы измените свой мир. Норман Винсент Пил Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Будьте оптимистами, так лучше. 14-й Далай-лама

Если вы узко сфокусируетесь на проблеме, как вы ее видите, вы вполне можете потерять надежду, но если вы посмотрите на нее с более широкой точки зрения, легче быть более позитивным. 14 Далай-лама

Даже если вы сыты по горло, вы должны держать голову высоко.Тупак Шакур

Напиши в своем сердце, что каждый день — лучший день в году. Ральф Уолдо Эмерсон

Поверьте, вы можете, и вы на полпути. Теодор Рузвельт

Всегда помните, что ваше собственное стремление к успеху более важно, чем что-либо другое. Авраам Линкольн

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Фридрих Ницше

Всегда превращайте негативную ситуацию в позитивную.Майкл Джордан

Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается. Майкл Джордан


Лучший способ предсказать будущее — это создать его. Авраам Линкольн Щелкните, чтобы написать твит

Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного. Уинстон Черчилль

Окунитесь в красоту жизни. Наблюдайте за звездами и смотрите, как вы бежите с ними.Марк Аврелий

Отрицательные результаты — это как раз то, что я хочу. Они так же ценны для меня, как и положительные результаты. Я никогда не смогу найти то, что работает лучше всего, пока не найду то, что не работает. Томас А. Эдисон

Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и печалься. Найдите другой способ. И не молитесь, когда идет дождь, если вы не молитесь, когда светит солнце. Ричард М. Никсон

Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.Элеонора Рузвельт

Все, что вам действительно нужно, это любовь, но время от времени немного шоколада не повредит. Чарли Браун Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение к этому. Не жалуйтесь. Майя Анжелу

Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт. Уильям Джеймс

Если нет возможности, сделайте дверь.Милтон Берл

Секрет заключается в формуле из трех частей, которую я усвоил в тренажерном зале: уверенность в себе, позитивный настрой и честный труд. Арнольд Шварценеггер

Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаваться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз. Томас Эдисон

Лучшее еще впереди. Роберт Браунинг Щелкните, чтобы написать твит

Есть ощущение, что если вы сохраняете позитивный и оптимистичный взгляд на то, что можно сделать, действительно получается.Хиллари Клинтон

Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды или уверенности. Хелен Келлер

Начните, где бы вы ни находились, и с тем, что у вас есть. Джим Рон

Помните: каждый чемпион когда-то был соперником, который отказывался сдаваться. Рокки Бальбоа

Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды. Оскар Уайлд

Более известные цитаты

Короткие позитивные цитаты

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие позитивные цитаты, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, постеры, обои, фоны.

Я пойду куда угодно, лишь бы вперед. Дэвид Ливингстон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Положительные мысли приводят к положительным результатам. Мария В. Снайдер

Жизнь становится лучше, когда вы заботитесь о правильных вещах. Максим Лагасе

Создавайте взрывную уверенность. Робин Шарма

Свет завтра с сегодняшним днем. Элизабет Барретт Браунинг

Каждый день — это второй шанс.Неизвестно

Идите медленно, но никогда не отступайте. Неизвестно

По ту сторону облаков ярко-голубое небо. Неизвестно

Позитивное мышление приносит положительные вещи. Филипп Рейтер

Зачем вписываться, когда вы рождены, чтобы выделяться? Доктор Сьюз Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Сохраняйте улыбку на лице. Держите в шаге пружину. Джоэл Остин

Сохраняйте позитивный настрой; сохранять надежду.Джоэл Остин

Превратите любую жизненную ситуацию в положительную. Ронда Бирн

Всегда есть за что поблагодарить. Ронда Бирн

Если я буду настаивать достаточно долго, я выиграю. Ог Мандино Щелкните для твита

Жизнерадостность — цветок здоровья.

Убеждение намного сильнее «позитивного мышления». Император-стоик

Чудеса рождаются по убеждению.Марианна Уильямсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Самое главное — сохранять позитивный настрой. Саку Койву

По одному. Самое главное в первую очередь. Начинай сейчас. Кэролайн Уэбб

Очистите свой разум от «косяков». Сэмюэл Джонсон Щелкните, чтобы написать твит

Дорога к успеху всегда строится. Лили Томлин

Если вы скажете себе, что чувствуете себя хорошо, то так и будет. Джоди Пиколт

Сохраняйте спокойствие и продолжайте учиться.Lailah Gifty Akita

Более короткие цитаты, обнадеживающие цитаты

Популярные цитаты на WisdomQuotes:
жизненные цитаты цитаты о любви цитаты о счастье вдохновляющие цитаты мотивационные цитаты

Глубокие позитивные высказывания

Перейти к содержанию

Вы радуетесь, ищите способ выразить свое мнение. Эстер Хикс

Энергия разума — это сущность жизни. Аристотель

Из 35000 решений, которые вы принимаете каждый день, сколько положительных? Отрицательный? Страх основан? Или любовь снимают? Максим Лагасе

Вы собираете плоды из тех же семян, которые вы посеяли.Нельзя говорить негативно и рассчитывать на позитивную жизнь. Джоэл Остин

Положительных мыслей недостаточно. Должны быть положительные чувства и положительные действия. Камари aka Lyrikal

Облака входят в мою жизнь, больше не для того, чтобы нести дождь или предвещать шторм, но чтобы добавить цвета моему закатному небу. Рабиндранат Тагор

Сохраняйте позитивный настрой. Простите других. Вкладывайтесь в себя. Доверяй своим инстинктам. Руководите с открытым сердцем. Не позволяйте другим испортить вам день.Делайте то, что приносит вам радость. Будьте полезны человечеству. Найдите свое племя души. Люби себя. Льюис Хоуз

Подавляющее большинство мужчин — это стая начинающих. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Вы не можете адаптировать ситуации в жизни, но вы можете адаптировать отношение к этим ситуациям. Зиг Зиглар

Лучше всего получается у людей, которые делают все возможное. Джон Вуден

Ваша позитивность может стать вокруг вас замком, который защитит вас от стрелы негатива.Гурудев Шри Читрабхану

Ваше счастье не может быть захвачено другими, если оно не даровано другими. Ошо

Не молитесь о легкой жизни, молитесь о силе вынести трудную. Брюс Ли (См. Также: цитаты о терпении)

Это заканчивается только один раз. Все, что происходит до этого, — это просто прогресс. Джейкоб (Потерянный)

Мечтатели — спасители мира. Джеймс Аллен Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним.Генри Форд

В этом мире есть что-то хорошее, и за него стоит бороться. J.R.R. Толкин Щелкните, чтобы написать твит

Чем тяжелее борьба, тем славнее триумф. Самореализация требует очень большой борьбы. Свами Шивананда

Чтобы дерево стало высоким, у него должны расти крепкие корни среди скал. Фридрих Ницше

Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете делать. Джон Вуден

Все плохое, как и хорошее, должно закончиться.Нихар Шарма

Более глубокие цитаты

Мудрые позитивные высказывания и пословицы

Перейти к содержанию

Одна радость рассеивает сотни печалей. Китайская пословица Щелкните, чтобы написать твит

После того, как вы устали, можно пройти долгий путь. Французская пословица

Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это не думать, не удивляться, не воображать, не зацикливаться. Просто дышите и верьте, что все будет хорошо. Неизвестный

Найдите время для размышлений; но когда придет время действовать, перестань думать и займись делом.Эндрю Джексон

Никогда не позволяйте никому говорить вам, что вам нужно все время быть позитивным; ты не робот. Пауло Коэльо

Оптимизм — самая важная человеческая черта, потому что он позволяет нам развивать наши идеи, улучшать нашу ситуацию и надеяться на лучшее завтра. Сет Годин

Мы ограничены, но мы можем раздвинуть границы наших ограничений. Стивен Р. Кови Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Примите тот факт, что все события происходят по определенной причине и что вы можете рассматривать эту причину как положительную.Роберт Грин

Будь счастлив. Это один из способов быть мудрым. Colette

Драгоценный камень нельзя отполировать без трения, и человек не может быть доведен до совершенства без испытаний. Китайская пословица

Лучше быть разочарованным оптимистом, чем безнадежным пессимистом. Робин Шарма

Недуг — это часто то, что готовит обычного человека к какой-то необычной судьбе. К.С. Льюис

Величайшее достижение не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы снова подняться после падения.Винс Ломбарди

Позитивное мышление должно сопровождаться позитивными действиями. Джон К. Максвелл

Вера положительно относится к тому, что вы можете делать, и совсем не беспокоится о том, что вы не можете делать. Джойс Мейер

Я не пытаюсь танцевать лучше всех. Я только стараюсь танцевать лучше себя. Арианна Хаффингтон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Сохраняйте позитивный настрой, любой другой выбор — бессмысленное наказание для вашей психики.Джо Петерсон

Независимо от ситуации, напоминайте себе: «У меня есть выбор». Дипак Чопра

Удалите негатив; подчеркните положительное. Донна Каран

Еще мудрые слова, цитаты из тяжелой работы, цитаты из мотивации

См. Также: Как мыслить позитивно каждый день: 4 простых шага к более счастливой жизни (open.buffer.com)

Часть 3. Заключение

Go к содержанию

Держите лицо к солнечному свету, и тени будут падать позади вас.Walt Whitman Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Призыв к действию: прочтите «Шесть привычек позитивных людей» (fastcompany.com) или см. Также: 15 советов, как быть более позитивными — Мелисса Гриффин (melyssagriffin.com)

Надеюсь, вам понравились эти вдохновляющие позитивные цитаты . Если да, поделитесь ими с другом сегодня же!

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга.Его целью было понять свою боль, его депрессию, его страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

1 ноября 2018 г.

Последнее обновление

5 марта 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся.Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

Мир и вдохновение: великие цитаты

Поделиться этим изображением в Facebook

Поделитесь этим изображением на Facebook!

Мир — это ежедневный, еженедельный, ежемесячный процесс, в котором постепенно меняются мнения, медленно разрушаются старые барьеры, незаметно строятся новые структуры.
~ Джон Ф. Кеннеди

«Мир не может быть сохранен силой; Этого можно достичь только пониманием.”
~ Альберт Эйнштейн

«Тьма не может прогнать тьму; только свет может это сделать. Ненависть не может изгнать ненависть; только любовь может это сделать ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«История человечества формируется из бесчисленных разнообразных поступков отваги и веры. Каждый раз, когда человек отстаивает идеал, или действует, чтобы улучшить судьбу других, или борется с несправедливостью, он посылает крошечную рябь надежды и пересекает друг друга из миллиона различных центров энергии и смелости, эта рябь создать поток, который может смести самые могущественные стены угнетения и сопротивления.” ~ Роберт Ф. Кеннеди Южная Африка, 1966

«Мир приходит от возможности внести лучшее, что у нас есть, и все, чем мы являемся, для создания мира, который поддерживает всех. Но это также обеспечивает пространство для других, чтобы они могли внести лучшее, что у них есть, и все, что они есть ». ~ Хафсат Абиола

«Если вы хотите заключить мир со своим врагом, вы должны работать со своим врагом. Тогда он станет вашим партнером ». ~ Нельсон Мандела

Для многих других красивых цитат о мире и графики:

«Если хочешь закончить войну, то вместо оружия присылайте книги.Вместо танков присылайте загоны. Вместо того, чтобы посылать солдат, пошлите учителей ». ~ Малала Юсуфзай (17-летний лауреат Нобелевской премии мира)

«Насилие непрактично, потому что это нисходящая спираль, заканчивающаяся разрушением для всех. Это аморально, потому что оно стремится унизить противника, а не завоевать его понимание: оно стремится уничтожить, а не обратить. Насилие аморально, потому что оно основывается на ненависти, а не на любви. Он разрушает общину и делает невозможным братство.Он оставляет общество в виде монолога, а не диалога. Насилие в конечном итоге побеждает само себя. Это вызывает горечь у выживших и жестокость у разрушителей ». ~ Мартин Лютер Кинг

«Чтобы заменить старую парадигму войны новой парадигмой ведения мира, мы должны быть первопроходцами, которые могут раздвинуть границы человеческого понимания. Мы должны быть врачами, которые могут вылечить вирус насилия. Мы должны быть солдатами мира, которые могут делать больше, чем проповедовать хору. И мы должны быть художниками, которые сделают мир нашим шедевром.” ~ Пол Чаппелл

Поделитесь этим изображением на FACEBOOK!

«Мир не означает отсутствие конфликтов; различия всегда будут. Мир означает разрешение этих разногласий мирными средствами; через диалог, образование, знания; и гуманными способами ». ~ Далай-лама XIV

«Мы стремимся к миру, зная, что мир — это атмосфера свободы». ~ Дуайт Д. Эйзенхауэр

«Ненасилие — это ответ на важнейшие политические и моральные вопросы нашего времени; потребность человечества преодолеть угнетение и насилие, не прибегая к угнетению и насилию.Человечество должно выработать для всех человеческих конфликтов метод, отвергающий месть, агрессию и возмездие. В основе такого метода лежит любовь ». ~ Мартин Лютер Кинг

«Любовь — это жизненная сущность, которая пронизывает и пронизывает, от центра к периферии, градуирующие круги всех мыслей и действий. Любовь — талисман человеческого благополучия и горя — открытый кунжут для каждой души ». ~ Элизабет Кэди Стэнтон

«Жизнь — это возможность, извлеките из нее выгоду.Жизнь прекрасна, восхищайтесь ею. Жизнь — это мечта, воплоти ее в жизнь. Жизнь — это вызов, прими его. Жизнь — это долг, заверши его. Жизнь — это игра, играйте в нее. Жизнь — это обещание, выполните его. Жизнь — это печаль, преодолей ее. Жизнь — это песня, пой ее. Жизнь — это борьба, прими это. Жизнь — это трагедия, сразись с ней. Не бойтесь, жизнь — это приключение. Жизнь — удача, сделай это. Жизнь есть жизнь, борись за нее ».
~ Неизвестно

«В этом мире есть СВЕТ. Целительный дух более могущественный, чем любая тьма, с которой мы можем столкнуться.Иногда мы теряем из виду эту силу, когда испытываем страдание и слишком много боли. Затем внезапно дух проявится в жизни обычных людей, которые слышат призыв и отвечают необычным образом ». ~ Ричард Аттенборо

«Мы хотим положить конец не только войне, но и истокам всех войн». ~ Франклин Д. Рузвельт (Написано в ночь перед смертью)

«Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты». ~ Элеонора Рузвельт

«Прощать — это высшая и прекраснейшая форма любви.Взамен вы получите невыразимый покой и счастье » ~ Роберт Мюллер

Для многих других красивых цитат о мире и графики:

«Какого мира мы ищем? Ни один Pax Americana, навязываемый миру американским военным оружием. Ни покой могилы, ни безопасность раба. Я говорю о подлинном мире, о том мире, который делает жизнь на земле достойной жизни, о том, который позволяет людям и нациям расти, надеяться и строить лучшую жизнь для своих детей.. . не просто мир в наше время, но мир на все времена ». ~ Джон Ф. Кеннеди

«Делай хоть немного добра там, где ты есть; это те маленькие кусочки добра, которые поражают мир ». ~ Десмонд Туту

«Цинизм маскируется под мудрость, но это самое далекое от нее. Потому что циники ничему не учатся. Потому что цинизм — это слепота, навязанная нам самим, отказ от мира, потому что мы боимся, что он причинит нам боль или разочарует ». ~ Стивен Кольбер

«Несправедливость где бы то ни было — повсюду угроза справедливости.” ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Мир не покоится только на хартии и заветах. Он находится в сердцах и умах всех людей. Итак, давайте не будем возлагать все наши надежды на пергамент и бумагу, давайте стремиться к построению мира, стремление к миру, готовность работать во имя мира в сердцах и умах всех наших людей. Я верю что мы сможем. Я считаю, что проблемы человеческой судьбы не выходят за пределы досягаемости людей ». ~ Джон Ф. Кеннеди

«Если в демократии есть какой-то мистический аккорд, то он, вероятно, вращается вокруг представления о том, что неожиданная музыка может резонировать с политикой, когда люди задают вопросы шире, чем я … Я много, много раз наблюдал этот облагораживающий эффект на людей — выраженный теми, кто оказались вовлеченными в подлинные акты демократического самовыражения, заявившие о своем праве определять большую судьбу своего сообщества, своих наций.” ~ Уильям Грейдер

«В тот момент, когда мы начинаем бояться мнения других и не решаемся сказать правду, которая в нас, и по политическим мотивам молчим, когда мы должны говорить, божественные потоки света и жизни больше не текут в наши души». ~ Элизабет Кэди Стэнтон

«Вы оставляете после себя не то, что выгравировано на каменных памятниках, а то, что вплетено в жизнь других». ~ Перикл

«Это истинная радость жизни — быть использованным для цели, признанной вами могущественной; вы — сила природы, а не лихорадочный, эгоистичный комок недугов и обид, жалующийся на то, что мир не посвятит себя тому, чтобы сделать вас счастливыми.Я придерживаюсь мнения, что моя жизнь принадлежит всему сообществу, и пока я живу, это моя привилегия — делать для него все, что в моих силах. Я хочу, чтобы меня полностью истощили, когда я умру, потому что чем больше я работаю, тем больше я живу. Я радуюсь жизни ради нее самой. Жизнь для меня не «свеча на короткое время». Это своего рода великолепный факел, который я получил на данный момент, и я хочу, чтобы он горел как можно ярче, прежде чем передать его будущим поколениям ». ~ Джордж Бернард Шоу

«Поэтому я говорю о мире как о необходимой рациональной цели разумных людей.Я понимаю, что стремление к миру не так драматично, как стремление к войне … Но у нас нет более неотложной задачи ». ~ Джон Ф. Кеннеди

«Война — совершенно неэффективное средство исправления ошибок; и умножает, вместо того, чтобы возмещать убытки ». ~ Томас Джефферсон

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Если человечество желает иметь длительный и неопределенный период материального процветания, ему нужно только вести себя мирно и помогать друг другу.” ~ Уинстон Черчилль

«Есть суд более высокий, чем суды справедливости, и это суд совести. Он заменяет все другие суды ». ~ Махатма Ганди

«Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых, преданных делу граждан может изменить мир. В самом деле, это единственное, что когда-либо было ». ~ Маргарет Мид

Для многих других красивых цитат о мире и графики:

«Никто не рождается с ненавистью к другому человеку из-за цвета его кожи, происхождения или религии.Люди должны научиться ненавидеть, и если они смогут научиться ненавидеть, их можно будет научить любить, потому что любовь более естественна для человеческого сердца, чем ее противоположность ». ~ Нельсон Мандела

«Есть два способа распространения света: быть свечой или отражающим его зеркалом». ~ Эдит Уортон

«Тревога — болезнь нашего времени. Мы беспокоимся о себе, своей семье, наших друзьях, нашей работе и нашем состоянии мира. Если мы позволим тревогам наполнить наши сердца, рано или поздно мы заболеем.” ~ Thich Nhat Hanh

«Я в корне оптимист. Я не могу сказать, исходит ли это от природы или воспитания. Часть оптимизма — держать голову направленной к солнцу, а ноги двигаться вперед. Было много мрачных моментов, когда моя вера в человечество подвергалась суровым испытаниям, но я не хотел и не мог поддаться отчаянию. Так кроется поражение и смерть ». ~ Нельсон Мандела

«Ничего не изменишь, борясь с существующим. Поменять

что-то, создайте новую модель и сделайте существующую устаревшую! »

~ Бакминстер Фуллер

«Свобода неделима; цепи на любом из моих людей были цепями на всех них, цепи на всех моих людях были цепями на мне.” ~ Нельсон Мандела

«Хотя сила может защитить в чрезвычайной ситуации, только справедливость, справедливость, внимание и сотрудничество могут, наконец, привести людей к заре вечного мира». ~ Президент Дуайт Д. Эйзенхауэр

«Правильно понимаемая сила — это не что иное, как способность достигать цели. Это сила, необходимая для социальных, политических и экономических изменений. … Что необходимо, так это осознание того, что сила без любви безрассудна и оскорбительна, а любовь без силы сентиментальна и анемична.Сила в лучшем случае — это любовь, исполняющая требования справедливости, а справедливость в лучшем случае — это сила, исправляющая все, что противостоит любви ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир ». ~ Харриет Табман

«Цена свободы — вечная бдительность». ~ Томас Джефферсон

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Я не сторонник частых изменений в законах и конституциях.Но законы и институты должны идти рука об руку с развитием человеческого разума. По мере того, как это становится более развитым, более просвещенным, по мере того, как делаются новые открытия, открываются новые истины, меняются манеры и мнения, с изменением обстоятельств институты должны также развиваться, чтобы идти в ногу со временем. С таким же успехом мы могли бы потребовать, чтобы мужчина по-прежнему носил пальто, которое подходило ему, когда он был мальчиком, в цивилизованном обществе, чтобы всегда оставаться под режимом своих варварских предков ». ~ Томас Джефферсон

«Поскольку военное министерство Соединенных Штатов было создано в мирное время, столь же разумно, чтобы военное министерство было создано во время войны. ~ Бенджамин Раш Отец-основатель

«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, что мы можем делать, было бы достаточно для решения большинства мировых проблем». ~ Махатма Ганди

«Мое первое желание — увидеть эту человеческую чуму, войну, изгнанную с земли». ~ Джордж Вашингтон

«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать свой ответ. В нашем ответе — наш рост и наша свобода.” ~ Виктор Франкл

«Иногда на долю поколения выпадает быть великим. Вы можете быть этим поколением ». ~ Нельсон Мандела

«Два самых важных дня в вашей жизни — это день вашего рождения и день, когда вы узнаете, почему». ~ Марк Твен

«Мы не построим мирный мир, идя по негативному пути. Недостаточно сказать, что мы не должны вести войну. Нужно любить мир и жертвовать ради него. Мы должны сосредоточиться не только на отрицательном изгнании войны, но и на положительном утверждении мира.Мы должны видеть, что мир представляет собой более сладкую музыку, космическую мелодию, которая намного превосходит раздоры войны. Каким-то образом мы должны преобразовать динамику мировой борьбы за власть от негативной гонки ядерных вооружений, в которой никто не может победить, в позитивную борьбу, чтобы использовать творческий гений человечества с целью сделать мир и процветание реальностью для всех народов мира. Мир. Короче говоря, мы должны превратить гонку вооружений в гонку за мир. Если у нас будет воля — и решимость — предпринять такое мирное наступление, мы откроем до сих пор плотно запечатанные двери надежды и превратим нашу неминуемую космическую элегию в псалом творческой реализации.” ~ Мартин Лютер Кинг младший

«В санскрите 108 слов, обозначающих любовь. В исламе 99 имен Бога. В японском есть 14 слов, обозначающих красоту.

У нас есть одно слово для обозначения мира…. У нас не хватает слов, чтобы точно описать все виды мира. Я думаю, это Сократ однажды сказал, что если у вас нет слова, чтобы описать что-то, то как вы можете думать об этом? » ~ Стив Киллелеа (PeaceWeek 2011)

«Те, кто любит мир, должны научиться организовывать так же эффективно, как и те, кто любит войну.” ~ Мартин Лютер Кинг младший

Для многих более красивых Цитата Мира Графика:

«Так что будем настойчивыми. Мир не обязательно должен быть непрактичным, а война — неизбежной. Более четко определяя нашу цель, делая ее более управляемой и менее отдаленной, мы можем помочь всем людям увидеть ее, черпать из нее надежду и непреодолимо двигаться к ней ». ~ Джон Ф. Кеннеди

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Мне нравится верить, что люди в конечном итоге будут делать больше для содействия миру, чем наши правительства.В самом деле, я думаю, что люди так сильно хотят мира, что на днях правительствам лучше уйти с дороги и позволить им его добиться ». ~ Дуайт Д. Эйзенхауэр

Вчера прошло, и его история рассказана. Сегодня прорастают новые семена. ~ Руми

«Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Смелость — самая важная из всех добродетелей, потому что без мужества вы не сможете последовательно практиковать никакую другую добродетель.Вы можете беспорядочно практиковать любую добродетель, но ничего постоянно без мужества ». ~ Майя Анджелоу

«Самый первый шаг к ненасилию — это то, что мы развиваем в нашей повседневной жизни, как в отношениях между собой, правдивость, смирение, терпимость, любящую доброту». ~ Ганди

«Не ходи туда, куда может вести путь, вместо этого иди туда, где нет пути, и оставь след». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«То, что позади нас и то, что лежит перед нами, — мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.’ ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«Давайте не будем стремиться утолить нашу жажду свободы, выпив из чаши горечи и ненависти. Мы должны всегда вести нашу борьбу, руководствуясь высоким достоинством и дисциплиной. Мы не должны позволить нашему творческому протесту перерасти в физическое насилие. Снова и снова мы должны подниматься на величественные высоты встречи физической силы с силой души ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Наша величайшая слава не в том, что мы никогда не терпим неудач, но в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение.” ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«Каждый вдумчивый гражданин, который отчаялся в войне и желает установить мир, должен начать с того, чтобы заглянуть внутрь себя — с изучения своего собственного отношения к возможностям мира… Первое: проанализируйте наше отношение к самому миру. Слишком многие из нас думают, что это невозможно. Слишком многие думают, что это нереально. Но это опасное пораженческое убеждение. Это приводит к выводу, что война неизбежна, что человечество обречено, что мы охвачены силами, которые мы не можем контролировать.

Нам не нужно соглашаться с этой точкой зрения. Наши проблемы созданы людьми. Следовательно, они могут быть решены человеком. И человек может быть таким большим, каким хочет. Никакая проблема человеческой судьбы не выходит за рамки человеческих существ. Человеческий разум и дух часто решали кажущиеся неразрешимыми — и мы верим, что они могут сделать это снова ». ~ Джон Ф. Кеннеди Прочтите эту мощную речь здесь

«В конечном счете, у нас есть только один моральный долг: возвращать большие области мира в себя, все больше и больше мира и отражать его по отношению к другим.И чем больше мира в нас, тем больше мира будет и в нашем беспокойном мире ». ~ Этти Хиллесум

«Всегда делай то, что боишься делать». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«Не пей у кромки воды, бросься в воду. Стань водой. Только тогда ваша жажда утолится ». ~ Жанетт Берсон

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Лучшее оружие — сесть и поговорить». ~ Нельсон Мандела

«Поражение — не худшая из неудач.Настоящая неудача — не попробовать ». ~ Джордж Эдвард Вудберри

«Мы все изобретатели, каждый отправляется в путешествие открытий, руководствуясь частной картой, дубликата которой нет. В мире все врата, все возможности ». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«Мира нельзя достичь насилием, его можно достичь только пониманием». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«С тех пор, как счастье услышало ваше имя, оно бегает по улицам, пытаясь найти вас.” ~ Хафиз

«Мы должны принять конечное разочарование, но никогда не терять бесконечную надежду». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Когда кто-то дергает за какую-то одну вещь в природе, он обнаруживает, что она привязана к остальному миру». ~ Джон Мьюир

«У меня есть наглость полагать, что люди повсюду могут иметь трехразовое питание для своего тела, образование и культуру для своего ума, а также достоинство, равенство и свободу для своего духа». ~ Мартин Лютер Кинг-младший.

«Если бы только там были злые люди, коварно совершающие злые дела, и это было бы просто, мы могли бы отделить их от остальных и уничтожить. Но грань, разделяющая добро и зло, проходит через сердце каждого человека. И кто из нас готов разрушить частичку своего сердца ». ~ Александр Солженицын

«Великий прогресс в области справедливости начался с очень небольшого числа людей: избирательное право женщин, отмена рабства, фермерское популистское и рабочее прогрессивное движение в конце 19-го, -го и -го века, а затем и небольшое количество людей, которые выступали за социальные права. безопасность, медицинское обслуживание и многие другие изменения.Все начинается с «Мы, люди»… Каждому из этих изменений, которым мы рады в 20-м -м веке, никогда не было больше нескольких тысяч действительно активных активистов, но они отражали общественные настроения. Так что давайте не унывать, ребята. У нас все еще есть власть, нам просто нужно организовывать группы, которые в первую очередь сосредотачиваются на членах Конгресса, которые являются стержневым институтом, который может использовать рычаги, чтобы изменить нашу страну. А в Конгрессе США их всего 535 человек ». ~ Ральф Надер

«Мы стоим в стороне, когда миллионы детей голодают, потому что нам не хватает воли, чтобы покончить с голодом.Но мы нашли желание разработать ракеты, способные пролетать над полярной шапкой и приземляться в пределах нескольких сотен футов от своей цели. Это не нововведение. Это глубокое искажение цели человечества на Земле ». ~ Сенатор Марк Хэтфилд

«В тот момент, когда мы начинаем бояться мнения других и не решаемся сказать правду, которая в нас, и по политическим мотивам молчим, когда мы должны говорить, божественные потоки света и жизни больше не текут в наши души.” ~ Элизабет Кэди Стэнтон

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Бог не обременял Соединенные Штаты разнообразием традиций, идеалов и религий, Он БЛАГОСЛОВИЛ ими Америку… и мы, несмотря на наше разнообразие и различия, все в этом вместе». ~ Представитель Эмануэля Кливер

«Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что прожил только ее. Я тоже хочу прожить его ширину ». ~ Дайан Акерман

Радость не случается с нами просто так.Мы должны выбирать радость и выбирать ее каждый день. ~ Анри Нувен

«Когда наша совесть станет настолько нежной, что мы будем действовать, чтобы предотвратить человеческие страдания, а не отомстить за них?» ~ Элеонора Рузвельт

«Ненависть парализует жизнь; любовь освобождает его. Ненависть сбивает с толку жизнь; любовь его гармонизирует. Ненависть омрачает жизнь; любовь освещает его ». ~ Мартин Лютер Кинг младший .

«Увидеть мир в песчинке, И небо в полевом цветке, Держать бесконечность в ладони своей, И вечность в часе.” ~ Уильям Блейк

«Сердце, которое разрывается, может вместить всю вселенную». ~ Джоанна Мэйси

«Мы не пассажиры на космическом корабле Земля. Мы команда. Мы не жители этой планеты. Мы граждане. Разница в обоих случаях — ответственность ». ~ Астронавт Аполлона Расти Швейкарт

«Поскольку отношения между собой и миром взаимны, дело не в том, чтобы сначала получить просветление или спасение, а затем действовать.Когда мы работаем над исцелением Земли, Земля исцеляет нас. Не нужно ждать. Когда мы достаточно заботимся, чтобы рисковать, мы ослабляем хватку эго и начинаем возвращаться домой к своей истинной природе ». ~ Джоанна Мэйси

«Мы — наш мир, познающий сам себя. Мы можем отказаться от нашей обособленности. Мы можем снова вернуться домой — и участвовать в жизни нашего мира более богатым, ответственным и вызывающе красивым образом, чем раньше, в младенчестве ». ~ Джоанна Мэйси

«Жизнь — это последовательность уроков, которые нужно прожить, чтобы понять.” ~ Ральф Уолдо Эмерсон

«Достигни высоты, ибо звезды лежат в твоей душе. Мечтайте глубже, ведь каждая мечта предшествует цели ». ~ Памела Ваулл Старр

Поделитесь этой цитатой на Facebook!

«Уверенно идите в направлении своей мечты. Живите той жизнью, которую вы себе представляли ». ~ Генри Дэвид Торо

«Ум, растянутый новым опытом, никогда не сможет вернуться к своим старым измерениям». ~ Оливер Венделл Холмс-младший

«Под миром мы подразумеваем способность трансформировать конфликты сочувствием, без насилия и творчески — это бесконечный процесс» ~ Йохан Галтунг

«Я решил остаться с любовью. Ненависть — слишком тяжелое бремя, чтобы нести ее ». ~ Мартин Лютер Кинг, младший

«Я также решил придерживаться любви, потому что знаю, что любовь — это, в конечном счете, единственный ответ на проблемы человечества. И я буду говорить об этом везде, куда бы я ни пошел. Я знаю, что сегодня в некоторых кругах не принято об этом говорить.И я не говорю об эмоциональной чуши, когда говорю о любви; Я говорю о сильной, требовательной любви. Потому что я видел слишком много ненависти. Я видел слишком много ненависти на лицах шерифов Юга. Я видел ненависть на лицах слишком многих клановцев и слишком многих советников белых граждан на Юге, чтобы хотеть ненавидеть себя, потому что каждый раз, когда я это вижу, я знаю, что это что-то делает с их лицами и их личностями, и я говорю себе, что ненависть — слишком тяжелое бремя, чтобы нести его. Решила любить.Если вы ищете высшее благо, я думаю, вы можете найти его через любовь ». ~ Мартин Лютер Кинг, младший

«Интуитивный ум — священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое чтит слугу и забыло о дарах ». ~ Альберт Эйнштейн

«Я встаю утром, разрываясь между желанием спасти мир и желанием насладиться миром. Из-за этого сложно спланировать день ». ~ Э. Белый

«Я здесь, чтобы обосновать необходимость усиления нашей способности использовать« мягкую »силу и лучшей интеграции ее с« жесткой »силой … Военного успеха недостаточно для победы: экономическое развитие, институциональное строительство и верховенство закона, содействие внутреннему примирению, благому управлению, предоставление основных услуг населению, обучение и оснащение местных вооруженных сил и полиции, стратегические коммуникации и многое другое, наряду с безопасностью, являются важными составляющими для долгосрочного успеха… » ~ Sec.Министерства обороны, Роберт Гейтс

«Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, мы делаем жизнь тем, что даем». ~ Уинстон Черчилль

«Я надеюсь и желаю, чтобы однажды в системе формального образования уделялось внимание тому, что я называю« воспитанием сердца ». Точно так же, как мы считаем само собой разумеющимся необходимость овладения базовыми академическими предметами, я надеюсь, что наступит время, когда мы сможем принять как должное, что дети узнают в рамках учебной программы о неотъемлемости внутренних ценностей: любви , сострадание, справедливость и прощение.” ~ Далай-лама

«Ненасилие означает избегание не только внешнего физического насилия, но и внутреннего насилия духа. Вы не только отказываетесь стрелять в человека, но и отказываетесь его ненавидеть. ~ Мартин Лютер Кинг младший .

«Однажды солнце признало, что я всего лишь тень.

Хотел бы я показать вам Бесконечное сияние, отразившее мой блестящий образ!

Хотел бы я показать тебе Когда ты одинок или в темноте

Удивительный свет вашего собственного существа! »

~ Хафез

«Во время беспрецедентных испытаний и эволюционного перехода мы должны залечить раны прошлого, полностью заняться преобразованием нынешних условий и создать будущее беспрецедентного достоинства и красоты для всех существ и для всей жизни на Земле. ~ Джеймс О’Ди

«Каждое из величайших социальных достижений последних десятилетий стало возможным не из-за правительственных заявлений, а потому, что люди организовали, выдвинули требования и заставили правительства ответить на эти вопросы. Политическая воля людей формирует и поддерживает политическую волю правительств ». ~ Джеймс Грант , бывший исполнительный директор ЮНИСЕФ

«Меня как-то спросили, почему я не участвую в антивоенных демонстрациях. Я сказал, что никогда этого не сделаю, но как только у вас будет митинг в поддержку мира, я буду там. ~ Мать Тереза ​​

«Несколько действительно преданных делу людей могут уравновесить массы людей, не находящихся в гармонии, поэтому мы, работающие во имя мира, не должны колебаться, мы должны продолжать молиться за мир и действовать во имя мира всеми возможными способами. Мы должны продолжать говорить за мир и жить мирным путем; чтобы вдохновлять других, мы должны продолжать думать о мире и знать, что мир возможен. То, на чем мы размышляем, мы помогаем проявить. Один маленький человечек, отдающий все свое время миру, делает новости.Многие люди, отдающие часть своего времени, могут войти в историю ». ~ Паломник мира

«Решите подключиться к сети. Используйте каждое письмо, которое вы пишете, каждый ваш разговор, каждую встречу, которую вы посещаете, чтобы выразить свои основные убеждения и мечты.

Подтвердите другим то видение мира, которое вы хотите. Сеть через мысль, сеть через действие, сеть через любовь, сеть через дух.

Вы — центр мира. Вы — свободный, чрезвычайно мощный источник жизни и добра.Подтвердите это, распространите, излучайте. Думайте об этом днем ​​и ночью, и вы увидите, как произойдет чудо; величие собственной жизни.

В мире больших держав, СМИ и монополий, но при четырех с половиной миллиардах (сейчас шесть), нетворкинг — это новая свобода, новая демократия, новая форма счастья ». ~ Роберт Мюллер , помощник генерального секретаря ООН

Мир — это не просто отдаленная цель, к которой мы стремимся, но средство, с помощью которого мы достигаем этой цели ». ~ Мартин Лютер Кинг-младший.

«Мне нравится верить, что в конечном итоге люди будут делать больше для содействия миру, чем наши правительства. В самом деле, я думаю, что люди так сильно хотят мира, что на днях правительствам лучше уйти с дороги и позволить им его добиться ». — Дуайт Д. Эйзенхауэр

«Это, таким образом, поблекшая мечта того времени, когда я спустился в пыль и шум восточной рыночной площади и своим мозгом и мускулами, потом и постоянными размышлениями заставил других увидеть, как мои видения сбываются.Те, кто мечтают по ночам в пыльных укромных уголках своего разума, просыпаются днем ​​и обнаруживают, что все было тщеславием; но мечтатели — опасные мужчины и женщины, потому что они могут воплотить свою мечту с открытыми глазами и сделать ее возможной ». ~ Т. Э. Лоуренс

«Я считаю, что все страдания вызваны невежеством. Люди причиняют боль другим в эгоистичном стремлении к своему счастью или удовлетворению. Тем не менее, истинное счастье исходит из чувства покоя и удовлетворения, которое, в свою очередь, должно быть достигнуто через культивирование альтруизма, любви и сострадания и устранения невежества, эгоизма и жадности.” ~ Далай-лама

«Безопасность — это в основном суеверие. Его не существует в природе, и мы, люди, не переживаем его. В долгосрочной перспективе избежать опасности для жизни не более безопасно, чем открытое воздействие ». ~ Хелен Келлер

«Революция, переворот существующего порядка, заложена в том, что с самого начала в нее вовлечено очень небольшое количество людей. Фактически, процесс начинается с одного человека и идеи, идеи, которая убеждает второго, затем третьего и четвертого, и накапливает силу до тех пор, пока идея не будет успешно опровергнута, поглощена общепринятой мудростью или фактически перевернет мир с ног на голову. .Революция требует не только боеприпасов, но также оружия и людей, готовых использовать их и готовых быть убитыми в битве. В интеллектуальной революции должны быть идеи и защитники, готовые бросить вызов всей профессии, самому истеблишменту, готовые потратить свою репутацию и карьеру на распространение идеи не только на словах, но и на деле ». ~ Джуд Ванниски

«Мы не пассажиры космического корабля« Земля », мы экипаж. Мы не просто жители этой планеты, мы граждане.Разница в обоих случаях — ответственность ». ~ Рассел Швейкер , американский астронавт Аполлона 9

«Лидерство — это высвобождение человеческих возможностей. . . Способность вдохновлять — это говорить людям, что, по вашему мнению, они имеют значение, что вы знаете, что они могут дать что-то важное ». ~ Джозеф Яворски

«Я не знаю надежного хранилища высшей власти общества, кроме самих людей; и если мы считаем, что они недостаточно просвещены, чтобы осуществлять свой контроль с полной осмотрительностью, средство состоит не в том, чтобы забирать его у них, а в том, чтобы информировать их осмотрительность посредством образования.” ~ Томас Джефферсон

«Недостаточно говорить о мире. В это надо верить. И мало в это поверить. Над этим надо работать ». ~ Элеонора Рузвельт

«Любить своих врагов… Это требование — отнюдь не благочестивое предписание утопического мечтателя, оно является абсолютной необходимостью для выживания нашей цивилизации. Да, именно любовь спасет наш мир и цивилизацию; любовь даже к нашим врагам ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

»Я по-прежнему верю, что однажды человечество преклонится перед алтарями Бога и будет короновано победоносным над войной и кровопролитием, а ненасильственная искупительная добрая воля провозгласит господство над землей.Большинство из этих людей никогда не попадут в заголовки газет, и их имена не появятся в Who’s Who. Тем не менее, когда пройдут годы и когда сияющий свет истины сосредоточится на этом чудесном веке, в котором мы живем, мужчины и женщины узнают, а детей научат, что у нас более прекрасная земля, лучшие люди, более благородная цивилизация — потому что эти смиренные дети Божьи были готовы пострадать за праведность ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Каждая сделанная пушка, каждый спущенный на воду военный корабль, каждая выпущенная ракета означает в конечном счете кражу у тех, кто голоден и не накормлен, у тех, кто замерз и не одет.” ~ Президент Дуайт Д. Эйзенхауэр

«Абсолютная слабость насилия в том, что это нисходящая спираль, порождающая именно то, что стремится разрушить. Вместо того, чтобы уменьшать зло, оно умножает его.

С помощью насилия вы можете убить лжеца, но вы не можете ни убить ложь, ни установить истину. С помощью насилия вы можете убить ненавистника, но вы не убиваете ненависть. Фактически насилие просто увеличивает ненависть.

Так оно и есть. Возмездие насилия за насилие умножает насилие, добавляя еще большей тьмы к ночи, уже лишенной звезд.Тьма не может прогнать тьму, это может сделать только свет. Ненависть не может изгнать ненависть, это может сделать только любовь ». ~ Мартин Лютер Кинг младший

«Мне нравится верить, что люди в конечном итоге будут делать больше для продвижения мира, чем правительства. В самом деле, я думаю, что люди так сильно хотят мира, что в один прекрасный день правительствам лучше уйти с их пути и позволить им его добиться ». ~ Дуайт Д. Эйзенхауэр, 1959

«Наша задача должна заключаться в том, чтобы освободиться из нашей тюрьмы, расширив круг сострадания, чтобы охватить все человечество и всю природу в ее красоте.” ~ Альберт Эйнштейн

Мир дикой природы с

Когда отчаяние за мир растет во мне и я просыпаюсь в ночи при малейшем звуке в страхе перед моей жизнью и жизнями моих детей, я иду и ложусь туда, где лесной дракон отдыхает в своей красоте на воде, и кормится большая цапля. Я прихожу в мир диких существ, которые не обременяют свою жизнь предусмотрительностью горя. Я прихожу к стоячей воде. И я чувствую надо мной слепые звезды, ожидающие своим светом.Некоторое время я отдыхаю в благодати мира и свободен. ~ Венделл Берри

«Любовь — это жизненная сущность, которая пронизывает и пронизывает, от центра к периферии, градуирующие круги всех мыслей и действий. Любовь — талисман человеческого благополучия и горя — открытый кунжут для каждой души ». ~ Элизабет Кэди Стэнтон,

«Каждая сделанная пушка, каждый спущенный на воду военный корабль, каждая выпущенная ракета означает в конечном счете кражу у тех, кто голоден и не накормлен, у тех, кто замерз и не одет.” ~ Президент Дуайт Д. Эйзенхауэр

«Нетерпимость сама по себе является формой насилия и препятствием на пути роста истинного демократического духа». ~ Ганди

«Когда вы настаиваете на справедливости, обязательно действуйте с достоинством и дисциплиной, используя только оружие любви. Пусть никто не тянет вас так низко, чтобы ненавидеть его. Всегда избегайте насилия. Если вы поддадитесь искушению применить насилие в своей борьбе, нерожденные поколения станут получателями долгой и пустынной ночи горечи, а вашим главным наследием для будущего станет бесконечное царство бессмысленного хаоса.” ~ Мартин Лютер Кинг младший

Мы, этот народ, на маленькой и одинокой планете Путешествие по случайному космосу Мимо отстраненных звезд, по дороге равнодушных солнц К месту, где все знаки говорят нам. Возможно и необходимо, чтобы мы узнали Смелую и поразительную правду

И когда мы подойдем к нему В день миротворчества Когда мы освободим пальцы от кулаков вражды И позволим чистому воздуху охладить наши ладони

Когда мы подходим к этому Когда занавес падает на шоу менестреля ненависти И лица, покрытые презрением и вымытые начисто, Когда поля сражений и Колизей Больше не сгребают наших уникальных и особенных сыновей и дочерей Поднимаются с синяками и окровавленной травой Лежать на идентичных участках в чужой почве

Когда хищный штурм церквей Утих кричащий грохот в храмах Когда весело развеваются вымпелы Когда трепещут знамена мира Крепко в добром чистом ветру

Когда мы подходим к этому Когда мы позволяем ружьям упасть с наших плеч И дети одевают своих кукол в флаги перемирия Когда наземные мины смерти убраны И старики могут ходить в мирные вечера, Когда религиозный ритуал не ароматизирован Благовониями горящей плоти И детские мечты не пробуждаются Кошмарами жестокого обращения

Когда мы подойдем к этому, тогда мы признаемся, что не пирамиды с их камнями, установленными в таинственном совершенстве, ни сады Вавилона, висящие вечной красотой В нашей коллективной памяти, не великий каньон, загорелся восхитительным цветом Западными закатами

Ни Дунай, впадающий в Европу своей голубой душой, Ни священный пик горы Фудзи, простирающийся к восходящему солнцу Ни Отец Амазонки, ни Мать Миссисипи, которые без всякой милости лелеют всех существ в глубинах и на берегах Это не единственные чудеса мира

Когда мы подойдем к этому, Мы, этот народ, на этом крохотном и лишенном друзей земном шаре, Кто каждый день тянется за бомбой, клинком и кинжалом, Тем не менее, кто просит в темноте о знаках мира Мы, этот народ на этой крупице материи, В чьей рты терпят язвительные слова, которые бросают вызов самому нашему существованию, но из тех же самых ртов исходят песни такой изысканной сладости, что сердце дрогнет в своей работе, и тело успокоится в страхе

Мы, этот народ, на этой маленькой и дрейфующей планете, Чьи руки могут бить с такой энергией, Что в мгновение ока жизнь лишается живых, Но те же самые руки могут касаться с такой исцеляющей, непреодолимой нежностью, Что надменная шея с радостью склоняется И гордая спина рада прогнуться Из такого хаоса, из такого противоречия Мы узнаем, что мы не дьяволы и не божества

Когда мы подходим к этому Мы, этот народ, на этом своенравном, парящем теле, Созданном на этой земле, на этой земле Обладаем силой создавать для этой земли Климат, в котором каждый мужчина и каждая женщина могут жить свободно, без ханжеского благочестия, Без калечащего страха

Когда мы подходим к этому, Мы должны признать, что мы — возможные. Мы — чудо, истинное чудо этого мира. Это когда и только тогда, когда Мы к нему подходим.

Почему одни люди более оптимистичны, чем другие — и почему это важно

Может быть, нет. Вот что некоторые эксперты думают об оптимизме, почему он важен и что мы можем сделать, чтобы его улучшить.

Восходящая траектория

A. Я ожидаю, что произойдет больше хороших событий, чем плохих.

B. Я редко рассчитываю на то, что со мной случится хорошее.

Если вы больше идентифицируете себя с помощью A, вы оптимист. Если вы больше идентифицируете себя с B, вы пессимист.

Вы, вероятно, попали между ними двумя.«Есть много людей, которые находятся прямо посередине, они оптимистичны в отношении одних вещей и пессимистичны в отношении других», — говорит Уильям Чопик, доцент кафедры социальной психологии и психологии личности и директор Лаборатории близких отношений в Мичигане. Государственный университет.

Отчасти причина того, что вы склоняетесь к одному или другому, является генетической: исследование 500 пар близнецов, наполовину воспитанных вместе, а наполовину усыновленных в раннем возрасте, показало, что примерно 25 процентов оптимизма передаются по наследству.«Но тогда все остальное формируется вещами, которые случаются с вами на протяжении всей вашей жизни», — говорит Чопик. «Ваши родители, как они к вам относились? Как складывались ваши отношения с друзьями? Вы хороший студент? Вы добились больших успехов в раннем возрасте? »

Еще один важный фактор — возраст. Чопик является соавтором недавнего исследования, в котором приняли участие около 75 000 человек, в том числе 22 150 американцев в возрасте от 18 до 104 лет. Было обнаружено, что оптимизм обычно возрастает в течение более молодого взросления, выравнивается в возрасте примерно от 55 до 70 лет, а затем снова уменьшается после который.

«Раньше, когда ты подросток или учишься в колледже, — говорит Чопик, — ты много вкладываешь в продвижение своей карьеры и своего рода продвижение в жизни». После этого вы можете заняться своей семьей или хобби. Эти занятия повышают ваш оптимизм в отношении того, что жизнь будет идти хорошо. «Другое дело, что ты становишься лучше в вещах. Вы станете более компетентным человеком, так что это также может повысить оптимизм ».

Затем, когда начинают проявляться проблемы со здоровьем и другие возрастные ограничения, оптимизм стабилизируется и, в конечном итоге, начинает снижаться.

Эта траектория примерно противоположна «кривой счастья», которая показывает высокий уровень счастья в молодости, спад в среднем возрасте и улучшение после 50. Это потому, что оптимизм в некоторой степени предсказывает счастье: Оптимизм теперь означает, что вы, вероятно, будете вести себя как это создаст счастье позже. Кроме того, говорит Чопик, «люди могут быть в настоящее время несчастны, но все же с оптимизмом смотреть в будущее, что в конечном итоге наступят более солнечные дни».

Эффект события

Хотя кажется, что пандемия и другие кризисы вызовут падение оптимизма, исследователи обнаружили, что значимые, разовые события могут не сильно повлиять на то, где мы находимся.

Рождение ребенка, смерть партнера, первая работа, диагноз рака — исследование Чопика показало, что «на самом деле они не предсказывали, что люди станут более или менее оптимистичными», — говорит он.

Проблема может заключаться в том, что два человека могут по-разному пережить одно и то же событие; то, что ужасно для одного человека, может быть положительным для другого, и наоборот. Тед Шваба, аспирант психологии Калифорнийского университета в Дэвисе, является соавтором того же исследования. Он приводит пример: «Некоторые люди переезжают к своему партнеру, и это прекрасно.Другие люди переезжают к своему партнеру, и это худшее, что они когда-либо делали ».

Это тоже может прийти в голову. Когда случаются хорошие вещи, оптимисты могут считать себя хорошо выполненными. Когда случаются плохие вещи, они могут винить случай. «Оптимисты убедили себя, что даже у худшего в жизни есть серебряная подкладка», — говорит Чопик, а Шваба говорит об этом так: «Если вы оптимист, вы можете хотя бы выжать из лимона немного лимонада».

«У каждого бывают дни, когда он чувствует себя более оптимистично или более пессимистично», — говорит Шваба.Хотя пандемия действительно может быть продолжительной и достаточно шокирующей, чтобы вызвать устойчивые изменения, «люди могут прийти в норму».

Почему оптимизм важен

Оптимизм важен, потому что он мотивирует, говорит Чопик. «Если я думаю, что это сработает, я действительно пытаюсь это сделать». С другой стороны, пессимизм защищает вас. «Вы можете избежать многих ситуаций, которые не будут успешными», хотя вы упустите те, которые могли бы возникнуть.

Этот фактор мотивации влияет на нас физически.Джулия Бём — доцент кафедры психологии и директор Лаборатории здоровья и благополучия в Университете Чепмена. «Если ваша цель — быть здоровым, и вы оптимистично настроены по поводу того, что сможете достичь этой цели, у вас может быть больше шансов выбрать поведение, которое соответствует вашей цели», — говорит она. Привет, яблоко, пока жареный картофель.

Указывая на два исследования (с участием более 100 000 участников), проведенных ею и другими исследователями, Бем говорит: «У людей с более оптимистичным настроением риск сердечно-сосудистых заболеваний снижен.У них меньше вероятность сердечных приступов, меньше вероятность инсульта и меньше шансов умереть от смертности от сердечно-сосудистых заболеваний «. Основная причина: «Оптимистичные люди склонны вести более здоровый образ жизни, например есть фрукты и овощи, регулярно заниматься спортом и не курить сигареты».

Хотя работа Бем предполагает, что именно оптимизм приносит пользу, «вполне возможно, что здоровое поведение также может повлиять на уровень оптимизма человека», — говорит она.

Шваба говорит: «Это просто, по сути, почти полностью хорошая черта».

Как получить больше

Линдси Бранкато, клинический психолог и психоаналитик из Вашингтона, сказала, что, по ее опыту, склонность людей к оптимизму «немного усилилась» пандемией.

Однако, по словам Бранкато, есть здоровая линия. Помимо этого, по ее словам, вы можете «принять тот факт, что что-то может пойти не так, и быть в состоянии подготовиться к тому, что что-то пойдет не так, но все же иметь надежду.Но «если ты застрял в том месте, где не видишь никакой надежды, думаю, пора искать помощи».

Даже без помощи терапевта вы можете спросить себя, почему вы ожидаете худшего, «создавая пространство между сознательными, автоматическими идеями, которые у вас есть, задавая себе вопросы и обретая понимание», — говорит она. Такие занятия, как письмо или медитация, могут помочь вам заглянуть внутрь себя и поразмыслить над более позитивной точкой зрения. Кроме того, вы должны «напоминать себе, что все временно, что жизнь — это не только хорошее или только плохое; он объединяет и то, и другое и может выдержать бурю с другой стороны.

Бем также предлагает вселить оптимизм, задав вопрос: «Каков наилучший возможный исход для меня в будущем?» Подумайте о возможных проблемах и конкретных способах их преодоления. В конце дня проявите благодарность, спросив себя, что в этот день прошло хорошо. Будьте добры к другим людям. «Потому что даже когда мы находимся в разгар такой пандемии, и все кажется неконтролируемым, всегда есть что-то хорошее».

Я тоже так отношусь. Празднования в этом году, возможно, прошли не так, как ожидалось, но когда они, в конце концов, придут, они только сделаются слаще.

Галадриэль Ватсон создает очень оптимистичную серию веб-комиксов: «Снимки красивой жизни». Она также является автором множества книг для детей, в том числе «Бешеный бег» и «Экстремальные способности».

Смех — лучшее лекарство

благополучие и счастье

Приятно посмеяться, но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Узнайте, как использовать мощные преимущества смеха и юмора.

Преимущества смеха

Это правда: смех — сильное лекарство.Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса. Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность. Это также помогает вам избавиться от гнева и быстрее простить.

Обладая такой большой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья.И, что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.

В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.

Смех полезен для здоровья

Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.

Смех вызывает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех от 10 до 15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий, чего может быть достаточно, чтобы сбросить 3–4 фунта за год.

Смех облегчает тяжесть гнева . Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Если посмотреть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или негодование.

Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

Преимущества смеха и юмора
Преимущества для физического здоровья
  • Повышает иммунитет
  • Снижает уровень гормонов стресса
  • Снижает боль в мышцах
Психическое здоровье
  • Добавляет радость и изюминку в жизнь
  • Снимает тревогу и напряжение
  • Снимает стресс
  • Улучшает настроение
  • Повышает сопротивляемость
910 Укрепляет отношения
  • Привлекает к нам других
  • Улучшает командную работу
  • Помогает разрешить конфликты
  • Способствует объединению в группе
  • Смех помогает вам оставаться психически здоровым

    Смех дает вам хорошее самочувствие.И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

    [Читать: Культивирование счастья]

    Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.

    Связь между смехом и психическим здоровьем

    Смех перестает беспокоить эмоции. Когда вы смеетесь, вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть.

    Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя сохранять сосредоточенность и добиваться большего.

    Смех меняет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеять конфликт.

    Смех сближает вас с другими, который может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.

    Смех объединяет людей и укрепляет отношения

    Есть веская причина, по которой в телесериалах используются смехотворные треки: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.

    Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую ​​важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы достаточно заботитесь о ком-то, чтобы выключить телефон и по-настоящему встретиться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.

    Как совместный смех может укрепить отношения

    Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения в отношениях, но совместный смех также добавляет радости, жизненных сил и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.

    Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяют:

    Быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.

    Откажитесь от защиты. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.

    Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживаться отбрасывается.

    Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.

    Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях

    Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтами и уменьшения напряженности, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья, семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.

    Как сделать вашу жизнь больше смеха

    Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы не выросли в семье, где смех был обычным звуком, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.

    Начните с выделения особого времени, чтобы искать юмор и смех, как вы могли бы делать упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя это естественным образом во всем.

    Вот несколько способов начать:

    Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.

    Считайте свои благословения. Буквально составить список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще дальше, чтобы достичь юмора и смеха.

    [Слушайте: благодарность в трудные времена]

    Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех — это частные шутки, общие для небольшой группы, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»

    Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над абсурдностями жизни — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и заставлять смеяться других.Каждый комик ценит публику.

    Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В вашей жизни?»

    Имитация смеха

    Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не переживая забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий. Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.

    Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете просто посмеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.

    Создание возможностей для смеха
    • Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
    • Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
    • Прочтите смешные страницы.
    • Ищите забавных людей.
    • Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
    • Зайдите в раздел юмора вашего книжного магазина.
    • Проведите ночь игр с друзьями.
    • Поиграйте с домашним животным.
    • Сходите в класс йоги смеха.
    • Лентяй с детьми.
    • Сделай глупость.
    • Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).

    Советы по развитию чувства юмора

    Важным ингредиентом для развития чувства юмора является научиться не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несет в себе подавляющего чувства грусти или восторга.Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.

    Как развить чувство юмора

    Смейтесь над собой. Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о временах, когда вы слишком серьезно относились к себе .

    Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.

    Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Создавайте кадры для фотографий, на которых вы, ваша семья или друзья веселитесь.

    Вспомните происходящие забавные вещи. Если происходит что-то забавное или вы слышите шутку или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.

    Не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые вас огорчают или расстраивают. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.

    Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игры, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.

    Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать уровень стресса. Один из отличных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, что-то, что сделали ваши дети, или что-то смешное, что вам сказал друг.

    Ни дня не оставайся без смеха. Думайте об этом как о тренировке или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться.Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.

    Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни

    Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но также помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.

    Жизнь приносит с собой задачи, которые помогут вам развить лучшее из вас или стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.

    [Читать: Управление конфликтом с юмором]

    Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, давая им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями.Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.

    Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:

    Рой , бизнесмен на пенсии, был взволнован тем, что наконец нашел время, чтобы посвятить себя гольфу, его любимому виду спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его товарищи по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он был менее критичен к себе. Теперь игра в гольф была такой же приятной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.

    Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток, работа, которую она любила, но теперь чувствовала, стала рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать.В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась. Смех, раскрашивание и игра с маленькими девочками изменили жизнь Джейн. Это не только положило конец ее одиночеству и скуке, но и зажгло ее воображение и помогло расцвести ее произведениям искусства. Лучше всего то, что это возродило игривость в отношениях Джейн с мужем.

    По мере того, как смех, юмор и игра становятся частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать, и вам будут ежедневно открываться новые возможности для смеха с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *