Метафоры про жизнь: Сборник метафор о жизни | Свой край для жизни и отношений – Как определить свою метафору жизни

Автор: | 27.09.2020

Содержание

Сборник метафор о жизни | Свой край для жизни и отношений

Решила собрать свои любимые цитаты-метафоры о всякой всячине. Хотелось собрать в одном месте размышления о жизни, об отношениях, о доверии.

Жизнь как сад. Цитата из книги Джулии Кэмерон «Путь художника»

«Представьте себе сад, в котором каждое растение имеет свое имя и место. Ни один цветок не теряет своей ценности, оттого что рядом с ним цветет другой. Каждый лепесток по-своему прекрасен и незаменим.
Давайте бережно относиться к этому саду. Не будем выдергивать с корнем идеи друг друга, так и не позволив им расцвести. Проявим терпение во время созревания, плодоношения и появления новых всходов. Давайте не спешить с осуждением кого-либо в бездумном стремлении искусственно ускорить его развитие. Пусть даже у художника, который делает первые шаги, всегда будет возможность попробовать, споткнуться, упасть и начать все снова. Не будем забывать, что в природе каждая потеря имеет свой смысл. В человеческой жизни то же самое. Обратив собственный провал себе на пользу, можно превратить его в компост, который удобрит нашу работу в следующем сезоне. Помните: перед нами долгий период посадки и сбора урожая, а не успех на скорую руку.»

Рассуждения о важных вещах из книг Макса Фрая

«Кстати, если ты полагаешь, будто «осознать призвание» — это просто высокопарный оборот речи, имей в виду, все гораздо хуже. Это скорее похоже на настоятельную потребность гусеницы свить кокон: невозможно противостоять зову собственной природы.»

«У меня иногда бывали трудные времена. Скажем так: порой у меня был всего один пирожок, в то время как мне хотелось съесть целый десяток. Но я никогда не выбрасывал этот единственный пирожок под тем предлогом, что хочу гораздо больше…»

«Имейте в виду: всякая хорошая история хочет стать рассказанной, как всякое семечко хочет прорости. когда человек носит в себе слишком много нерассказанных историй, он начинает сутулиться, голова ноет по утрам, а сны начинают повторяться — одно и то же, из ночи в ночь, сущий кошмар!»

«Время – страшная штука. Его нельзя отменит, правда? Даже если очень хочется… Оно идет, и все тут, убаюкивает нас своим ритмичным ходом, и мы начинаем думать, что так будет всегда… но однажды непременно наступает момент, когда выясняется, что его больше не осталось, и все закончилось – именно для меня, а не для кого-то другого.»

Немного моих метафор из личного опыта

Жизнь как книга.

Закончилась одна глава – обязательно начнется следующая.
Не вырывайте страницы после прочтения – это Ваш опыт.

Не устраивает сюжет — пишите свою историю.

Круговорот жизни в природе

В нашей жизни все идет по кругу: бурная весна дарит кучу энергии и сил для роста. Летом продолжается подпитка в нежных лучах, копятся ресурсы для будущих побед. После наступает осень — пора зрелости, сбора урожая и наконец, приходит зима — период покоя, сна — так необходимого для восстановления сил.

Природа циклична, наша жизнь тоже подчинена этим законам. Иногда это нужно просто принять как данность и подчинится требованиям ситуации. Действовать, когда это необходимо, и давать себе отдых после плодотворной работы.

Глубина моря и чувств

Не зря вода является символом эмоций.
Пусть на поверхности бушуют волны, на глубине звуки приглушаются, остается лишь легкое движение похожее на убаюкивающую колыбель.

Остается лишь наблюдать все разнообразие чувств: тут в виде рака-отшельника притаился страх, целой стайкой серебристых мальков промелькнули яркие воспоминания детства, На самое дно опустилась тяжелая и не поворотливая обида на родителей, царственно приплыла и захватила все внимание страсть.

Проходит мгновение и картинка меняется. Вдруг ты понимаешь, что вокруг тебя постоянное движение, ритм соответствующий дыханию самой жизни.
Движение не прекращается никогда. Оно завораживает, притягивает и манит к себе. Сначала погружение происходит на малую глубину, затем все глубже, глубже… Куда почти не проникает свет. Мир становится совсем незнакомым, непривычным, даже пугающим.

Для полноценной жизни нам как воздух необходим контакт с реальностью. Соприкоснувшись со скрытым миром чувств нужно обязательно всплыть на поверхность. Нужен проводник, который вернет нас в реальность и позволит вдохнуть свежий воздух.

ВНИМАНИЕ!!!! Однажды нырнув в море чувств — ты уже не будешь прежним. Бездна, в которую удалось посмотреть, навсегда оставит в твоей душе свой след.

Сила жизни

Иногда желанная цель сильно отличается от реальности, но наша жизненная сила подобно ростку, не смотря на сопротивление, ищет путь к свету. Порой этот путь прямой и легкий, зачастую тернист и извилист, но главное не сдавайтесь — продолжайте движение.

В беседе об обидах

О том, что память и шрамы от нанесенных обид остаются и невозможно простить.

— Возьми стакан.
— Взял.
— Урони его и посмотри, что с ним случиться.
— Он разбился.
— А теперь проси прощения и посмотри, станет ли он опять целым.

Известная притча наталкивает на вопросы: Возможно ли простить обидчика? Возможно ли чтобы стакан стал снова целым?
После долгих размышлений клиентку озарило: «Может! Только для этого нужен мастер, умеющий обращаться со стеклом». А потом тихонько добавила: «И много-много тепла…»

Полноводная река отношений

Река и два берега как метафора полноценных и глубоких отношений между мужчиной и женщиной.
Итак, если представить что река – это отношения, эмоции, чувства, а берега – это два человека. При этом каждый из них может быть абсолютно разным, свободным  в самовыражении, но в то же время все вместе они создают единый пейзаж.

Река находится в непрерывном движении, что символизирует саму жизнь, а также все эмоции, которые мы способны испытывать по отношению к другому. Река может быть спокойной, но глубокой, а может быть бурной с частыми порогами и поворотами. Порой из-за избытка влаги она выходит из своих берегов, смывая все на своем пути. Но проходят дни, вода спадает, а на разрушенных берегах остается плодородный слой ила. Иногда ее сковывает льдом от сильных морозов, но с первым теплом реки вскрываются, вновь продолжая движение.

Может наступить период засухи, когда река мелеет, теряет свою силу, еле движется, но после дождя уровень воды поднимается. Если же возникает запруда и наступает период застоя – вязкое болото, то самое время расчистить дно русла от всего лишнего, что преграждает путь течению.

У любой реки есть начало – исток, он чист, прохладен и приятен на вкус. Чем дальше по течению, тем выше вероятность замутить воду, но регулярная чистка русла – обеспечивает постоянное течение, а значит и чистоту потока. У каждой реки есть логичное завершение – озеро мечтаний, море эмоций, океан любви.

Берег левый и берег правый – они могут быть подобны друг другу, повторять каждый изгиб. Но вероятнее всего они будут абсолютно разными: один более крутой, другой пологий, на одном заросли кустарников, а на другом приятный песок. Русло также может менять свое направление, оно то разливается, то наоборот сужается, превращаясь в едва заметный ручеек. Иногда через реку перекинут мостик, появляется возможность встречи. Местами река так глубока и широка, что встреча как будто невозможна, но на самом деле у любой реки есть дно и общение происходит на самом глубоком уровне. Временами для встречи нужен паромщик.

Самое захватывающее во всей этой картине лично для меня в том, что отношения между людьми переменчивы, порой непредсказуемы, но в то же время так же прекрасны как и долина реки. И хороши они, лишь при целостном взгляде, когда учитывается все что происходит, легко воспринимаются любые перемены, одинаково ценятся все составляющие.

Доверяя потоку жизни

Отношения с водой для меня подобны отношению к жизни в целом. Я всегда любила воду, наверное, как и все дети. При этом не умела плавать, просто не получалось слаженно действовать руками и ногами. Приходилось барахтаться на мелководье.
Иногда чтобы пощекотать нервы я заходила на глубину по шею и чувствовала как меня вода начинает затягивать. Позже я все-таки научилась кое-как держаться на воде, но при мысли, что подо мной нет дна — начиналась паника. Так же я пыталась контролировать все происходящее в жизни.

Доверять воде и собственным силам я научилась в бассейне. Оказалось, что бассейн глубокий, но плыть все-таки нужно. Страшно, но пересилила себя и спустилась по лестнице. Сначала держалась ближе к бортику, часто делала перерывы. Потом все-таки стала двигаться уверено и могла проплывать от стенки до стенки. Ура!!! Больше похоже на внутренние изменения после тренинга или личной терапии, появилась уверенность, но нет опыта реальной жизни.

На море я уже окончательно поверила — вода меня держит. Какие я только кульбиты не вытворяла, наслаждалась движением тела, то ловила волну, то переворачивалась на спину, то усиленно плыла к какой-то цели. Полный восторг, период острой влюбленности в жизнь, состояние близкое к эйфории.

Чем дальше я продвигалась в отношениях с водой, тем лучше понимала, она бывает разной: холодной или теплой, соленой или пресной, мутной или прозрачной, спокойной или бурной — и мне нравилось пробовать свои силы в разной воде.

Но опять вступает «но…», как же без этого. Прыгнуть с вышки для меня было жутко страшно. Стою на краю, смотрю в пустоту. Умом понимаю это безопасно и не могу сделать шаг. Не могу отпустить контроль, не могу довериться жизни. Рядом со мной с визгом и восторгом прыгает народ. После длительной борьбы между страхом и желанием новых ощущений наконец-то решаюсь. Лечу. Вода меня принимает ласково, мягко погружаюсь, ноги касаются дна и я медленно всплываю на поверхность. Я все могу, главное не бояться и идти навстречу своим желаниям.

Научилась ли я жить в близком контакте с собой и другими?
Я все еще в бассейне! Умею, но мне страшно.

А какие у Вас отношения с жизнью?

Похожие записи:

Мир вокруг — он какой?

Как определить свою метафору жизни

Эта метафора – точка зрения человека на свою жизнь, на основе которой он и формирует свою личную реальность.

Метафора как сценарий жизни

У каждого из нас существует свое представление о жизни, которое формируется на основе нашего жизненного опыта. Бывает, затрудняясь сказать, что собственно не так, люди начинают метафорически описывать свою жизнь:

«Моя жизнь напоминает зал ожидания на большом вокзале… скамейки, сквозняки, за окном бегут люди, они меня не видят, они спешат, садятся в поезд или такси. Им есть куда и к кому ехать… А я сижу и жду… Вдруг что-нибудь произойдет… И моя жизнь наконец начнется…» (героиня фильма «Девушка на мосту»).

Как определить свою метафору жизни

Работая с людьми, важно знать – внутри и посредством какой метафоры он живет: что он думает о жизни, окружающих людях и о себе. Эта метафора – точка зрения человека на свою жизнь, на основе которой он и формирует свою личную реальность.

Поэтому, в начале работы, я иногда предлагаю своим «пациентам» сформулировать метафору своей жизни, а затем вместе «расшифровать» (проанализировать) ее.

Работая с метафорой человека, вы можете достаточно точно понять, что происходит в его жизни: есть ли у него запас сил или он живет на пределе, он на подъеме или в упадке, в борьбе или в обороне, что он хотел бы изменить и чего боится, в каком направлении движется, его жизнь осмысленна или смысл утерян.

В последнем случае вы можете помочь человеку создать новую метафору, найти новый смысл. Другой метафоре будут соответствовать и другие чувства, другие модели поведения, другие ресурсы, позволяющие найти решение проблемной ситуации.

ОЧЕНЬ ЧАСТО, ГОВОРЯ О ЖИЗНИ, ЛЮДИ ИСПОЛЬЗУЮТ СЛЕДУЮЩУЮ МЕТАФОРУ: «ЖИЗНЬ — ЭТО БОРЬБА»

Что это может значить? Например, то, что человек, для которого «жизнь – это борьба», не сможет уже воспринимать ее как «прекрасное путешествие». «Боец видит повсюду брошенный ему вызов…» (К.Кастанеда)

Чтобы достичь желаемого, такому человеку приходится преодолевать немало испытаний и трудностей. Они априори «вписаны в жизнь». Без них нет самой жизни (для него).

Борьба предполагает наличие цели. У каждого своя цель в этой борьбе: кто-то сражается за независимость, кто-то за выживание, кто-то за идею и т.д. Тогда стоит поинтересоваться: какова цель, которую преследует данный человек в своей борьбе?

Он ведет открытую борьбу или «партизанит», тайно «пуская под откос поезда»?

Кем себя видит человек, живущий в данной метафоре? Он «опытный боец» или «наивный юнец»? А может он уже – «труп», человек, «падший в неравном бою»?

Живя в данной метафоре, вы воспринимаете большинство людей как противников (или в лучшем случае временных соратников по борьбе). Вы бесконечно атакуете позицию врагов и защищаете свою. Ваш стиль жизни – сражение, победа или поражение, ваш девиз «кто не с нами, тот против нас».

Вы испытываете глобальное недоверие к миру, пребываете в хроническом напряжении и тревоге, разглядывая других людей через снайперский прицел винтовки и живя по принципам «око за око – зуб за зуб», «либо я их, либо они меня», «не верь, не бойся, не проси». Мягко говоря, вас многие недолюбливают…

СОВСЕМ ДРУГОЕ ДЕЛО, ЕСЛИ ДЛЯ ВАС «ЖИЗНЬ – ЭТО ИГРА»

Согласно данной метафоре, каждому человеку в жизни отведена определенная роль (а что за роль у вас?).

Поступки человека – игровые ходы, последствия – выигрыш или проигрыш.

Близкие к данной метафоре определения: «вся жизнь – театр, и люди в нем актеры», «жизнь – это приключение».

Как определить свою метафору жизни

А ЧТО, ЕСЛИ ВАША «ЖИЗНЬ – ЭТО ТАНЕЦ»?

Данная метафора «намекает», что в жизни, может быть, нет логического смысла, зато есть красота. Красота танца зависит от умения ловить его ритм, и все, с кем вы встречаетесь в жизни, являются вашими партнерами по танцу.

… ТАНЦУЙ и не останавливайся. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла всё равно нет, и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги… все твои контакты с миром вокруг оборвутся… поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если всё вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать… выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник — усталость. Усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой… а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так чтобы все на тебя смотрели… так что — танцуй. Пока играет музыка — ТАНЦУЙ.. (Х.Мураками, Дэнс, дэнс, дэнс)

МЕТАФОРА «ЖИЗНЬ – ЭТО ДОРОГА (ПУТЬ, ПУТЕШЕСТВИЕ)»

Путешествие может быть совместным или одиноким. Дорога может быть бесконечная, длинная, извилистая, скользкая, полная преград, трудная, опасная, непредсказуемая, веселая… Какая она для вас?

У дороги, есть начало и конечная цель. И тогда, что это за цель? На каком вы этапе пути?

Человек может «стоять на перепутье», «идти своей дорогой», «прокладывать свою колею» (свой путь) или двигаться в толпе.

БЛИЗКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ: «ЖИЗНЬ — ЭТО ВОСХОЖДЕНИЕ»

Предполагается, что в жизни есть некоторая вершина, на которую нужно взойти. Путь на нее не прост и опасен, но вершина стоит того, чтобы стараться. Этой метафорой часто описывается духовный путь или карьера. А есть ли вершина в вашей жизни? Если да, в чем она заключается?

МЕТАФОРА – «ЖИЗНЬ — ЭТО ШКОЛА» (БОЛЬШАЯ, ЖЕСТОКАЯ, ВЕЧНАЯ)

Если мы принимаем эту метафору, мы верим, что приходим в этот мир, чтобы научиться чему-то важному, познать, приобрести важный опыт. Как жизнь подразделяется на этапы (детство, юность…), так и школа состоит из разных классов (младшие, средние и старшие).

В школе вы получаете различные оценки, в некоторых случаях вас наказывают, в некоторых – поощряют (метафоры «ада и рая»)».

Для кого-то жизнь – это тяжелый урок, прерываемый короткими переменами (счастьем), или длинный урок смирения, в результате которого вы приобретаете множество навыков.

ПОХОЖЕЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ: «ЖИЗНЬ – ЭТО ЭКЗАМЕН»

На каком вы находитесь этапе: все еще готовитесь или уже сдаете? Как вы поймете, что «экзамен успешно сдан»? Что будете делать дальше? За промахи приходится платить – иногда даже собственной жизнью.

МЕТАФОРА «ЖИЗНЬ – ЭТО РАССКАЗ (ИСТОРИЯ)»

Возможно, вы считаете, что жизнь обретает смысл, и завершенность, только если она рассказана…

У каждой истории есть свое время, когда ты просто обязан ее рассказать. Если человек не делает этого, он обрекает свою душу на то, чтобы она осталась связанной с этой тайной навсегда… (Х.Мураками, Мой любимый sputnik)

Ваша жизнь может быть любовным романом, имеющим закрученный сюжет, быть полной приключений, в которых все перепутано или, наоборот, взаимосвязано… А может, ваша жизнь – это скучная повесть, которая никого не интересует…

МЕТАФОРА «ЖИЗНЬ — ЭТО СТРАДАНИЯ»

Иногда сама жизнь превращается для человека в источник боли, избавить от которой может только смерть. Мир такого «потенциального самоубийцы» трагичен: прошлое в прошлом, настоящее печально, будущее – сомнительно. И тогда нужно выяснить переломную точку, когда именно жизнь человека «перестала быть жизнью», и что могло бы его «оживить».

МЕТАФОРА «ЖИЗНЬ – ЭТО ДВИЖЕНИЕ»

Мир постоянно идет вперед, движется во времени и пространстве, и вы движетесь вместе с ним. Вы можете «гнаться за жизнью», «не отставать от жизни». Какое это движение для вас: вечное, стремительное, встречное, по спирали, согласно правилам дорожного движения или без? К чему вы движетесь?

МЕТАФОРА «ЖИЗНЬ – ЭТО СОН»

Человек, для которого сон – желанное состояние, рассматривает обычное время бодрствования как промежуток между двумя периодами сна. Он склонен грезить наяву и покидать реальность (возможно, под влиянием изменяющих сознание средств), погружаясь в мир своих фантазий. Если для вас жизнь – это сон, то какой: приятный, невероятный, дурной…? Что будет, если вы проснетесь?

Как определить свою метафору жизни

Как вы видите, множество людей имеет множество представлений о жизни. И если человека преследуют одна неудача за другой, возможно, имеет смысл понять, как он воспринимает саму жизнь.

МЕНЯЕМ МЕТАФОРУ ЖИЗНИ:

Предположим, человек говорит вам: «Моя жизнь – это болото. Чем больше я пытаюсь справиться с проблемами, тем больше я увязаю в них».

Что он подразумевает под этим? Возможно, он говорил о скуке, беспросветности, однообразии своей жизни, в которой ничего не происходит.

А может, о чем-то другом. У вас будут свои ассоциации, связанные с метафорой болота, у вашего собеседника – свои. И это нормально.

Чтобы разговаривать с ним на одном языке, расспросите его:

  1. Какое это болото?
  2. Что для него означает «жить в болоте» (прежде всего, на уровне чувств, ощущений).
  3. В чем состоит основная проблема «жизни в болоте» (депрессия, или, скажем, одиночество).
  4. Всегда ли его жизнь была «болотом». Если нет, то как его жизнь превратилась в болото (какой она была до этого). Он сам в него попал или кто-то помог.
  5. Кто он в этом болоте: к примеру, «водяной» или «десятая водоросль в восьмом ряду».
  6. Что его окружает? («мои подружки – пиявки, да лягушки»).
  7. Каково желаемое развитие событий (может человек просто хочет улучшить «квартирные условия», сменить «болото» на «озерцо», а вовсе не «стать человеком», как вы сперва решили).
  8. Есть ли что-то хорошее в жизни в «болоте» (вторичные выгоды от текущей ситуации).
  9. Что он ждет от вас (например, вы «тот, кто поможет ему выбраться», «тот, кто поможет очиститься от болотной грязи», или «тот, кто провалится к нему в болото и составит кампанию»).

С помощью анализа метафоры можно развернуть субъективную картину мира человека, сделать ее более целостной, вернуть «пациента» к активной позиции в собственной жизни.

ОБЩАЯ СХЕМА РАБОТЫ С МЕТАФОРОЙ ЖИЗНИ:

Этап 1. Услышав от своего собеседника метафору, описывающую его жизнь, предложите человеку подробнее рассказать о своей жизненной ситуации, используя вышеприведенные вопросы.

Этап 2. Помогите человеку понять смысл метафоры, в которой он живет, а также сделать явной его блокированную потребность – что он хочет на самом деле, но боится себе в этом признаться. Для этого особое внимание уделите главному герою (центральному фрагменту) метафоры. Можно использованы вопросы: что делает главный герой, как, зачем ему это необходимо?

Этап 3. Когда вы в процессе общения сделали явными истинные потребности человека, открыли их перед ним самим, предложите способы удовлетворения этих потребностей. Будьте готовы к тому, что в этот момент ваш «пациент» включит защитные рефлексы и постарается «переиграть» все назад. Резкие изменения в жизни всегда пугают!

Этап 4. Для того, чтобы изменения в поведении человека стали более явными, вам нужно внедрить в его подсознание новую, скорректированную метафору жизни, которая в большей степени позволит ему самореализоваться и получить максимум от каждого дня жизни. Например, вместо «Жизнь – это болото», внушите человеку, что «Жизнь – это океан возможностей». опубликовано econet.ru

Автор: Марина Смоленская

фото:Jacob A. Pfeiffer

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Метафора жизни — Психологос

Метафора жизни — образное, художественное представление картинкой видения своей жизни, своего ощущения от происходящих в жизни событий. Внутренняя картинка жизни, выраженная внешними средствами — рисунком, движением или звуками. В данной статье мы использовали в первую очередь рисунки, с помощью которых люди отражают свои жизненные метафоры.

Каков смысл поиска метафоры жизни? Поняв, почувствовав, нарисовав и сформулировав свою метафору жизни, легче осознать, насколько наша или чья-то жизнь осмысленна, сильна, качественна и т.д.

Например, если человек говорит: «Моя жизнь напоминает мне ослика, который день ото дня уныло ходит по кругу и вращает колесо для перекачки воды», то не сложно понять и почувствовать его внутреннее состояние: серость и скука от однообразия вроде бы нужных дел. То, что делает ослик — нужно людям, с другой стороны — однообразно и скучно↑.

Какие люди — такие и метафоры. Какие метафоры — такая и жизнь. Метафора — точный датчик того, что происходит в вашей в жизни. Это важно.

Если машинист ведет паровоз, но у него нет датчика, показывающего давление в котлах — это рискованное путешествие. Если вы едете в автомобиле и не заглядываете на датчик, показывающий есть ли бензин в баке — это спорное путешествие.

Метафора — это тот внутренний чувствительный датчик, который очень точно расскажет вам о вас, есть ли у вас запас сил или вы работаете на пределе, вы на подъеме или в упадке, в борьбе или защите, что вы хотите и чего боитесь, ваша жизнь осмысленна или смысл потерян…

На что похожа ваша жизнь? Какой картинкой, какой метафорой вы могли бы описать свою жизнь, свои ощущения от того, как вы живете? Что это: восхождение на трудную вершину? Белка в колесе, бег по кругу со все увеличивающейся скоростью? Прогулка в тумане?↑

Если вы знакомы с расшифровкой метафор жизни, вы быстрее и глубже поймете свое состояние. Кроме того, если вы понимаете смысл всех деталей своей метафоры, вы можете ее использовать для формирования желаемого образа жизни.

Например, представляю свою жизнь, как большой межконтинентальный морской лайнер, который на полных парах плывет от одного континента к другому. Современное и прочное судно, которому не страшны бури и штили, туманы и льды. Белый лайнер, оснащенный современным оборудованием и богато отделанный, на котором много жизнерадостных людей. Корабль, которым управляет слаженная и профессиональная команда, который приятно удивляет и впечатляет.

Какой метафорой вы опишете свою жизнь? Внимание: 1) Не путайте метафору с мечтой: мечта — это реалистичное изображение жизни, о которой вы мечтаете, а метафора — это образный способ описания ситуации, образное сравнение, помогающие через картинку увидеть новые смыслы. Зарисовка какой-то конкретной жизненной ситуации, которая вам например нравится — не метафора. «Хочу девушку — умную, красивую и порядочную» — это мечта, а «Девушка — это прекрасный цветок, ради которого восходит солнце» — это метафора. 2) Жизнь — это движение, поэтому метафора ЖИЗНИ — это отражение вашего движения, вашего пути. Какой метафорой вы отразите именно ДВИЖЕНИЕ вас по жизни: вы идете, летите, плывете, бежите, падаете, взбираетесь…?

Будет интересно, если вы вначале опишите то, что родилось само по себе, как отражение сегодняшней реальности, а что вы решили доработать, чтобы новая метафора стала богаче и эффективнее организовывать вашу жизнь. Работа с метафорой жизни — один из самых простых, глубоких и эффективных способов работы с внутренней структурой личности. Это не только экспресс-способ видения своего сегодняшнего дня, это еще доступный и интуитивно понятный способ формирования своего будущего, своих ценностей и целей.

Вводное занятие Университета

Умные фразы и цитаты о жизни со смыслом

Размышления о жизни — неотъемлемая составляющая нашего бытия. Подчас кажется, что люди лишь марионетки в руках высших сил, а иногда — что только от их решений зависит разрешение сложных ситуаций. Фразы о жизни, произнесенные когда-то мудрецами, философами и писателями, помогут понять и принять неизбежное, наполнят оптимизмом и духовной силой.

Фото: millionstatusov.ru

Цитаты про жизнь со смыслом великих людей

Жизнь любит испытывать человека. За каждым новым поворотом ожидает либо счастье, либо опыт. Так кристаллизуется характер человека, формируется система ценностей, меняется отношение к себе и окружающим. Жизнь учит мудрости и взвешенности в оценках и принятии решения.

Жизненные перипетии показывают, кто настоящий друг, что такое настоящая любовь и какие проявления она имеет, что самое ценное в отношениях, каких идеалов и принципов следует придерживаться, чтобы быть счастливым.

Фото: millionstatusov.ru

Этот опыт когда-то был отлит в красивую форму афористических высказываний. Мудрые слова о жизни и любви, сказанные великими людьми, найдут отклик в душе каждого, кто ищет свой путь:

Дефицит настоящих мужчин — это не повод цепляться за уродов. (Коко Шанель).
Хитрость — образ мыслей очень ограниченных людей и очень отличается от ума, на который по внешности походит. (Иммануил Кант).
Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы, дурак же довольствуется аплодисментами окружающих. (Джозеф Аддисон).
Хорошо рассуждать о добродетели — не значит еще быть добродетельным, а быть справедливым в мыслях — не значит еще быть справедливым на деле. (Аристотель).
Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос. (Омар Хайям).
Оптимист — это бывший пессимист, у которого карманы полны денег, желудок работает превосходно, а жена уехала за город. (Хеллен Роуленд).
Чем крупнее цель в жизни, тем труднее попасть в яблочко. (Аврелий Марков).
Если ты упал семь раз, встань восемь. (Кано Дзигоро).

Фото: 2queens.ru

Цитаты про жизнь подскажут рецепт счастья. Часто человек не замечает того, что на самом деле приносит ему удовольствие, радость, позволяет реализовать свои возможности. Обратитесь к мудрым высказываниям, чтобы не упустить свой шанс обрести счастье:

Большинство людей упускают появившуюся возможность, потому что она бывает одета в комбинезон и с виду напоминает работу (Томас Эдисон).
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь. (Хелен Келлер).
Счастье — это хорошее здоровье и плохая память. (Ингрид Бергман).
Жизнь слишком коротка, поэтому начинайте с десерта. (Барбра Стрейзанд).
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. (Альберт Эйнштейн).

Мудрые слова о жизни, сказанные великими, — это лучшие метафоры, которые открывают суть всех вещей, с которыми человеку ежедневно приходится сталкиваться: трусости и доброты, любви и предательства, честности и лживости. Они придут на помощь, когда нужно точно сформулировать открывшуюся житейскую истину.

Читайте также: Цитаты великих людей о жизни

Умные фразы о жизни

Иногда в разговоре хочется красиво, но кратко охарактеризовать собственное понимание жизни, толкование той или иной ситуации. Тогда на помощь придут умные фразы, ставшие афоризмами. В них представлена суровая правда о жизни, выражена простая философия бытия:

Зависть — один из более действенных элементов ненависти.
Гораздо легче строить вновь, чем перестраивать старое.
Умение прощать — свойство сильных. Слабые никогда не прощают.
Признаваться в своих ошибках есть высшее мужество.
В жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.
Не будьте равнодушны, ибо равнодушие смертоносно для души человека.

Фото: myplanet-ua.com

На день надо смотреть как на маленькую жизнь.
Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, — не случайность.
Свободен тот, кто может не врать.
Плохо, если у человека нет чего-нибудь такого, за что он готов умереть.
Понимая других, мы, прежде всего, понимаем себя.
На каждую новую ступень тебя поднимают именно ошибки, а не успехи!

Природа человека проявляется в поступках. Хотите узнать житейские формулы, определяющие природу ближнего? Ищите подсказку в таких умных фразах:

Друг, достигший власти, — потерянный друг.
Искренна скорбь того, кто плачет в тайне.
У серьезного человека немного идей. Человек с множеством идей никогда не бывает серьезным.

Фото: millionstatusov.ru

Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, еще не осознал цену жизни.
Как правило, о человеке можно судить по тому, над чем он смеется.
Кто не уважает себя, тот несчастен, а тот, кто слишком доволен собой, — глуп.
Непонимание делает из друзей врагов.
Друг — это тот человек, который знает о вас все и не перестает при этом любить вас.
Не верь человеку, у которого обо всех хорошее мнение.

Фото: 2queens.ru

Жизненные цитаты содержат прекрасные советы, которые помогут адекватно воспринимать все вызовы судьбы и правильно реагировать на них:

Есть важный секрет: нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо…
Плохо сожалеть о том, что не так жил. Живи сразу, как надо.
Если вам кажется, что у меня опустились руки — вы ошибаетесь. Я наклонился за монтировкой.
Живите настоящим днем, каждым днем, как будто он может закончиться на закате, и как только ваша голова касается подушки, отдыхайте и знайте: вы сделали все, что в ваших силах.

Фото: 2queens.ru

Если вы хотите высоко подняться, пользуйтесь собственными ногами. Не позволяйте нести себя, не садитесь на чужие плечи и головы. (Фридрих Ницше).
Изменить можно все… Главное суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные, потому что врать себе не хочется. (Эльчин Сафарли).
Воля способна изменить даже линии на руках. (Жан Кокто).

Жизнь многолика и многогранна. Она играет с человеком, то возвышая его до небес, то опуская на грешную землю. Если хотите отыскать точку опоры и раскрыть внутренний психологический резерв, который поможет выдержать эту жизненную карусель, воспользуйтесь мудрыми цитатами. В них сконцентрирована философия бытия.

Читайте также: Красивый статус про жизнь со смыслом: топ-20

Как метафора и коучинг помогут изменить свою жизнь

Хочу рассказать  несколько поучительных историй. Думаю,  вы встречались с похожими.

У меня была одна знакомая, которая, ругаясь на своего сына, в сердцах постоянно восклицала: «Ну, что же ты делаешь… Мать твою за ногу!…».
У нее постоянно была проблема с суставами в правой ноге: то колено, то ступня отекали. Она пару раз подворачивала ногу так сильно, что ходила несколько месяцев в гипсе.

А другая знакомая любит жаловаться на свою работу: «Я устала тащить на своем горбу весь отдел!». К моменту, когда мы познакомились, у нее был очень заметный «вдовий горб» – отложение плотного жира на спине у основания шеи.

И еще в моем окружении есть семейная пара, в которой жена частенько приговаривает: «Если хочешь выйти замуж за короля, то сама должна быть королевой». Я думаю, что вы уже догадались, что эта женщина «несет себя по жизни» как королева и получает соответствующее отношение окружающих.

Мы постоянно используем метафоры в нашей речи, говоря о своих эмоциях, жизненных ситуациях, людях… И мы совершенно не думаем о том, что для нашего подсознания такая метафора – это «инструкция на внедрение». Обычно мы делаем это неосознанно, по привычке, повторяя фразы или целые истории, услышанные в детстве.

Иногда в нашей жизни действуют целые истории-сценарии. Например, любимые в детстве волшебные сказки  реализуются в наших личных жизненных историях. Любимые герои становятся ролевыми моделями. Мы неосознанно проигрываем сценарии поиска «принца»,  «ожидания чуда»,  ищем «волшебную таблетку», рассчитываем на помощь «доброго великана» в лице партнера или друга.

А какая метафора приходит вам на ум, когда вы думаете о своей жизни?

«Как белка в колесе» или  «жизнь – полная чаша»?

«Крысиные бега» или «живу как в раю»?

коучинг техники-метафоры

А сейчас предлагаю поиграть в метафоры  и ответить на вопросы:
  • Если бы ваша жизнь была одним из природных явлений, то что бы это было? Ветер, огонь, бурная река, тихое озеро, стабильная почва… Что-то другое?
  • Если бы ваша жизнь была музыкой, то какой музыкой? Джаз, классическая, поп, рок, какое-то другое направление?
  • Если бы ваша жизнь была каким-то местом на земле, то что бы это было? Густонаселенный город, пустыня под палящим солнцем,  джунгли,  тайга, Северный Полюс… Что?
  • Если бы ваша жизнь была пьесой или книгой, то что бы это было? Комедия, драма, детектив, триллер… Что для вас ближе?
И теперь, коучинговый вопрос:

– А какую жизнь вы бы хотели? Опишите при помощи метафоры в комментариях. Обязательно будет обратная связь на каждый комментарий:

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Работа с метафорой жизни

Как определить свою метафору жизни и изменить её при необходимости

Метафора жизни. Как узнать свою. Как изменить. Советы психологаМетафора жизни. Как узнать свою. Как изменить. Советы психолога

У каждого из нас существует свое представление о жизни, которое формируется на основе нашего жизненного опыта. Бывает, затрудняясь сказать, что собственно не так, люди начинают метафорически описывать свою жизнь:

«Моя жизнь напоминает зал ожидания на большом вокзале… скамейки, сквозняки, за окном бегут люди, они меня не видят, они спешат, садятся в поезд или такси. Им есть куда и к кому ехать… А я сижу и жду… Вдруг что-нибудь произойдет… И моя жизнь наконец начнется…» (героиня фильма «Девушка на мосту»).

Работая с людьми, важно знать – внутри и посредством какой метафоры он живет: что он думает о жизни, окружающих людях и о себе. Эта метафора – точка зрения человека на свою жизнь, на основе которой он и формирует свою личную реальность.

Поэтому, в начале работы, я иногда предлагаю своим «пациентам» сформулировать метафору своей жизни, а затем вместе «расшифровать» (проанализировать) ее.

Работая с метафорой человека, вы можете достаточно точно понять, что происходит в его жизни: есть ли у него запас сил или он живет на пределе, он на подъеме или в упадке, в борьбе или в обороне, что он хотел бы изменить и чего боится, в каком направлении движется, его жизнь осмысленна или смысл утерян.

В последнем случае вы можете помочь человеку создать новую метафору, найти новый смысл. Другой метафоре будут соответствовать и другие чувства, другие модели поведения, другие ресурсы, позволяющие найти решение проблемной ситуации.

Осознание, анализ и изменение образов своего прошлого, настоящего и будущего, влечет за собой и корректировку самого жизненного пути. То есть, если вы хотите изменить свою жизнь, начните менять метафору своей жизни. Как минимум, сделайте ее осознанной. Осознание своих представлений о жизни позволяет сделать выбор: жить так, как живешь, или попробовать что-то другое. Мы сами выбираем ограничения, в которых живем.

Вы никогда не задумывались, в какой метафоре жизни вы живете?

Очень часто, говоря о жизни, люди используют следующую метафору: «жизнь — это борьба»

Что это может значить? Например, то, что человек, для которого «жизнь – это борьба», не сможет уже воспринимать ее как «прекрасное путешествие». «Боец видит повсюду брошенный ему вызов…» (К.Кастанеда)

Чтобы достичь желаемого, такому человеку приходится преодолевать немало испытаний и трудностей. Они априори «вписаны в жизнь». Без них нет самой жизни (для него).

Борьба предполагает наличие цели. У каждого своя цель в этой борьбе: кто-то сражается за независимость, кто-то за выживание, кто-то за идею и т.д. Тогда стоит поинтересоваться: какова цель, которую преследует данный человек в своей борьбе?

Он ведет открытую борьбу или «партизанит», тайно «пуская под откос поезда»?

Кем себя видит человек, живущий в данной метафоре? Он «опытный боец» или «наивный юнец»? А может он уже – «труп», человек, «падший в неравном бою»?

Живя в данной метафоре, вы воспринимаете большинство людей как противников (или в лучшем случае временных соратников по борьбе). Вы бесконечно атакуете позицию врагов и защищаете свою. Ваш стиль жизни – сражение, победа или поражение, ваш девиз «кто не с нами, тот против нас».

Вы испытываете глобальное недоверие к миру, пребываете в хроническом напряжении и тревоге, разглядывая других людей через снайперский прицел винтовки и живя по принципам «око за око – зуб за зуб», «либо я их, либо они меня», «не верь, не бойся, не проси». Мягко говоря, вас многие недолюбливают…

Совсем другое дело, если для вас «жизнь – это игра»

Согласно данной метафоре, каждому человеку в жизни отведена определенная роль (а что за роль у вас?).

Поступки человека – игровые ходы, последствия – выигрыш или проигрыш.

Близкие к данной метафоре определения: «вся жизнь – театр, и люди в нем актеры», «жизнь – это приключение».

А что, если ваша «жизнь – это танец»?

Данная метафора «намекает», что в жизни, может быть, нет логического смысла, зато есть красота. Красота танца зависит от умения ловить его ритм, и все, с кем вы встречаетесь в жизни, являются вашими партнерами по танцу.

… ТАНЦУЙ и не останавливайся. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла всё равно нет, и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги… все твои контакты с миром вокруг оборвутся… поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если всё вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать… выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник — усталость. Усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой… а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так чтобы все на тебя смотрели… так что — танцуй. Пока играет музыка — ТАНЦУЙ.. (Х.Мураками, Дэнс, дэнс, дэнс)

Метафора «Жизнь – это дорога (путь, путешествие)»

Путешествие может быть совместным или одиноким. Дорога может быть бесконечная, длинная, извилистая, скользкая, полная преград, трудная, опасная, непредсказуемая, веселая… Какая она для вас?

У дороги, есть начало и конечная цель. И тогда, что это за цель? На каком вы этапе пути?

Человек может «стоять на перепутье», «идти своей дорогой», «прокладывать свою колею» (свой путь) или двигаться в толпе.

Близкое определение: «жизнь — это восхождение»

Предполагается, что в жизни есть некоторая вершина, на которую нужно взойти. Путь на нее не прост и опасен, но вершина стоит того, чтобы стараться. Этой метафорой часто описывается духовный путь или карьера. А есть ли вершина в вашей жизни? Если да, в чем она заключается?

Метафора – «жизнь — это школа» (большая, жестокая, вечная)

Если мы принимаем эту метафору, мы верим, что приходим в этот мир, чтобы научиться чему-то важному, познать, приобрести важный опыт. Как жизнь подразделяется на этапы (детство, юность…), так и школа состоит из разных классов (младшие, средние и старшие).

В школе вы получаете различные оценки, в некоторых случаях вас наказывают, в некоторых – поощряют (метафоры «ада и рая»)».

Для кого-то жизнь – это тяжелый урок, прерываемый короткими переменами (счастьем), или длинный урок смирения, в результате которого вы приобретаете множество навыков.

Похожее определение: «жизнь – это экзамен»

На каком вы находитесь этапе: все еще готовитесь или уже сдаете? Как вы поймете, что «экзамен успешно сдан»? Что будете делать дальше? За промахи приходится платить – иногда даже собственной жизнью.

Метафора «Жизнь – это рассказ (история)»

Возможно, вы считаете, что жизнь обретает смысл, и завершенность, только если она рассказана…

У каждой истории есть свое время, когда ты просто обязан ее рассказать. Если человек не делает этого, он обрекает свою душу на то, чтобы она осталась связанной с этой тайной навсегда… (Х.Мураками, Мой любимый sputnik)

Ваша жизнь может быть любовным романом, имеющим закрученный сюжет, быть полной приключений, в которых все перепутано или, наоборот, взаимосвязано… А может, ваша жизнь – это скучная повесть, которая никого не интересует…

Метафора «Жизнь — это страдания»

Иногда сама жизнь превращается для человека в источник боли, избавить от которой может только смерть. Мир такого «потенциального самоубийцы» трагичен: прошлое в прошлом, настоящее печально, будущее – сомнительно. И тогда нужно выяснить переломную точку, когда именно жизнь человека «перестала быть жизнью», и что могло бы его «оживить».

Метафора «Жизнь – это движение»

Мир постоянно идет вперед, движется во времени и пространстве, и вы движетесь вместе с ним. Вы можете «гнаться за жизнью», «не отставать от жизни». Какое это движение для вас: вечное, стремительное, встречное, по спирали, согласно правилам дорожного движения или без? К чему вы движетесь?

Метафора «Жизнь – это сон»

Человек, для которого сон – желанное состояние, рассматривает обычное время бодрствования как промежуток между двумя периодами сна. Он склонен грезить наяву и покидать реальность (возможно, под влиянием изменяющих сознание средств), погружаясь в мир своих фантазий. Если для вас жизнь – это сон, то какой: приятный, невероятный, дурной…? Что будет, если вы проснетесь?

Как вы видите, множество людей имеет множество представлений о жизни. И если человека преследуют одна неудача за другой, возможно, имеет смысл понять, как он воспринимает саму жизнь.

МЕНЯЕМ МЕТАФОРУ ЖИЗНИ

Предположим, человек говорит вам: «Моя жизнь – это болото. Чем больше я пытаюсь справиться с проблемами, тем больше я увязаю в них».

Что он подразумевает под этим? Возможно, он говорил о скуке, беспросветности, однообразии своей жизни, в которой ничего не происходит.

А может, о чем-то другом. У вас будут свои ассоциации, связанные с метафорой болота, у вашего собеседника – свои. И это нормально.

Чтобы разговаривать с ним на одном языке, расспросите его:

  1. Какое это болото.
  2. Что для него означает «жить в болоте» (прежде всего, на уровне чувств, ощущений).
  3. В чем состоит основная проблема «жизни в болоте» (депрессия, или, скажем, одиночество).
  4. Всегда ли его жизнь была «болотом». Если нет, то как его жизнь превратилась в болото (какой она была до этого). Он сам в него попал или кто-то помог.
  5. Кто он в этом болоте: к примеру, «водяной» или «десятая водоросль в восьмом ряду».
  6. Что его окружает? («мои подружки – пиявки, да лягушки»).
  7. Каково желаемое развитие событий (может человек просто хочет улучшить «квартирные условия», сменить «болото» на «озерцо», а вовсе не «стать человеком», как вы сперва решили).
  8. Есть ли что-то хорошее в жизни в «болоте» (вторичные выгоды от текущей ситуации).
  9. Что он ждет от вас (например, вы «тот, кто поможет ему выбраться», «тот, кто поможет очиститься от болотной грязи», или «тот, кто провалится к нему в болото и составит кампанию»).

С помощью анализа метафоры можно развернуть субъективную картину мира человека, сделать ее более целостной, вернуть «пациента» к активной позиции в собственной жизни.

Общая схема работы с метафорой жизни:

Этап 1. Услышав от своего собеседника метафору, описывающую его жизнь, предложите человеку подробнее рассказать о своей жизненной ситуации, используя вышеприведенные вопросы.

Этап 2. Помогите человеку понять смысл метафоры, в которой он живет, а также сделать явной его блокированную потребность – что он хочет на самом деле, но боится себе в этом признаться. Для этого особое внимание уделите главному герою (центральному фрагменту) метафоры. Можно использованы вопросы: что делает главный герой, как, зачем ему это необходимо?

Этап 3. Когда вы в процессе общения сделали явными истинные потребности человека, открыли их перед ним самим, предложите способы удовлетворения этих потребностей. Будьте готовы к тому, что в этот момент ваш «пациент» включит защитные рефлексы и постарается «переиграть» все назад. Резкие изменения в жизни всегда пугают!

Этап 4. Для того, чтобы изменения в поведении человека стали более явными, вам нужно внедрить в его подсознание новую, скорректированную метафору жизни, которая в большей степени позволит ему самореализоваться и получить максимум от каждого дня жизни. Например, вместо «Жизнь – это болото», внушите человеку, что «Жизнь – это океан возможностей».

 

Метафоры жизни: разнообразие картин — Психологос

Какие люди — такие и метафоры. Какие метафоры — такая и жизнь. Если вы затрудняетесь в формулировке своей метафоры, если сразу картинка перед вашим внутренним взглядом не появляется, посмотрите и послушайте метафоры других людей: даже если вы говорите «Нет, это не мое!», постепенно вы начинаете понимать, а что же — ваше.

  • Наверное, мне в детстве очень повезло. Насколько я себя помню, все мое детство прошло под знаком такой, очень позитивной картинки: я стою на холме, под солнцем, все ярко, рядом цветы, и мне сверху видно и открыто все. Эта картинка мне сообщала, что в мире от меня тайн нет. Я знал, что принципиально мне открыто все. Если нужно что-то в мире узнать, то все, что необходимо, это спуститься с холма вниз и повнимательнее нужное рассмотреть.
  • Когда я посмотрел на дела недели, я понял, что я иду в темном подземелье, сверху то слева, то справа постоянно падают тяжелые бетонные надолбы, моя задача пройти между всем этим, чтобы окончательно не раздавило. Если я уворачиваюсь и делаю следующий шаг — я молодец. Силы пока есть, но просвета впереди пока не видно…
  • А у меня жизнь сейчас — послеобеденная дремота. Человек засыпает, но понимает, что засыпать нельзя. Вот так и дремлет…
  • Я иду по лесу, вокруг светлые полянки, но подальше стоят темные ели, и сходить с тропинки я боюсь: я не знаю, что таится там, в глубине леса…
  • Я матерый волк, возглавляющий стаю волков. У меня есть моя территория, огороженная красными флажками. За флажками много всего вкусного, но за флажки прыгать страшно…
  • Я вижу ручей в горах. Сейчас ручей собирается перед запрудой, которая перегородила ему путь. Ручей набирает силы, чтобы скоро плотину прорвать и вырваться на простор.
  • Моя жизнь — это приключения в джунглях на Амазонке. Все цветуще и красиво, но откуда полетят отравленные стрелы, я не знаю…
  • У меня быстрый, энергичный подъем на гору, но при этом внутренний страх: я знаю, на меня всегда может сверху обрушиться какая-нибудь лавина либо я сорвусь в какую-нибудь пропасть.
  • Через пространство к своей цели все выше и выше летит стрела.
  • Горы, серпантин, слева скала, справа пропасть. Вверх прет, как бык, супермощный грузовик, тащит тяжелый груз. Вроде бы все время грузовик прет вверх, но спустя круг я вдруг вижу, что грузовик где был, там и остался…
  • Когда я думаю о своей жизни, мне представляется огромный водопад, перед которым я стою и могу сквозь него пройти, раздвигая его руками. Я как будто расширяю пространство, и мне открывается впереди красивый пейзаж.
  • Хм… А я в лодке посередине океана, океан иногда штормит. А я сижу и, когда лодку заливает, вычерпываю воду…
  • Я — пчела. Главная цель пчелы — собрать нектар, чтобы приготовить мед. Но в процессе сбора нектара пчела реализует куда более важную побочную цель. Под прямым углом к направлению полета пчелы с ее крыльев распыляется пыльца. Разыскивая нектар, пчела участвует в перекрестном опылении растений. Это перекрестное опыление служит даже более важным итогом ее деятельности, чем мед, поскольку является залогом жизни прекрасного и дающего жизнь многим другим живым существам сада.
  • Я — мощный электромотор, пропахивающий целину, двигающийся к горизонту и оставляющий после себя хорошо пропаханое поле – плодородную почву для будущих всходов. Яркое солнце (я бы даже сказала палящий зной), вокруг никого, но мне все нипочем, ведь я все могу)) и вот я на полной мощи прорываюсь в направлении горизонта, смело клинком врезаясь в твердую землю и оставляя после себя широние борозды вспаханной земли.
    Долгое время я очень гордилась этой метафорой. Мне нравилась мощь и движение, которые в ней присутствовали, смелость идти в новые области, созидание почвы для роста, нравилось чувствовать, что «я все могу» и освоение новых земель давало энергию.
    Эта метафора действительно отражала мою жизнь. Победы на олимпиадах, смелые проекты в новых для меня областях в науке и бизнесе, работа заграницей, освоение нескольких профессий, трое детей, марафонский бег..
    И все вроде бы хорошо, только наступил момент, когда от жизни в этой метафоре я очень сильно устала, мотор забарахлил. Мотор летит к бесконечному горизонту, не оглядываясь назад на вспаханную землю. Где-то на этой вспаханной земле растут цветы, а где-то она начинает подсыхать на ярком палящем солнце и начинают на ней этой земле расти сорняки. Да и пустынно как-то, несмотря на большую семью. Для этого ли была проделана такая огромная работа? Разумно ли я расходую свою энергию?
    И вот примерно год назад электромотор остановился, и задумался над тем как он движется, куда, с кем и что после себя оставляет, кроме собственных медалей за вскопанные гектары.
    Пришло время метафору перерисовать для следующего этапа жизни.
  • Теперь – я художник, пишущий картину своей жизни. И я вижу все то же поле. Только вспахиваю я это поле в направлении естественного хода жизни, слева направо. Я не мчусь на всех парах вперед, а с любовью прорисовываю участок, чтобы он выглядел гармонично. Иногда я прорабатываю несколько участков одновременно. Я засеваю поле цветами, травами, сажаю деревья. Я думаю о том, кто помогает мне заботится об этих цветах и добавляю на картину людей. Мне радостно быть с ними – поддерживать, обучать и просто быть. Моя картина живая, я могу стать и тем, кто поле пропахивает, и тем, кто ухаживает за цветами, и даже самим цветком. В этом свобода выбора — я не только ломовая лошадь. И в то же время вижу всю картину целиком. Впереди перспектива – это горы, которые я так люблю, которые всегда вдохновняют.
    Художник может творить быстро, а может остановиться и прорисовать детали, если нужно. Он может позвать своего друга художника, учителя или учеников, чтобы те посмотрели на картину и дали добрый совет, что еще можно добавить, как написать тот или иной элемент. В картине больше красок, света и радости от жизни и от творения жизни. Несмотря на долгие часы у мольберта, художник творит легко, с радостью, любуясь картиной сам, с намерением, чтобы эта картина радовала и вдохновляла многих людей. Он также думает о том, как научить других создавать прекрасные и уникальные картины их жизни.
    Я оставила в этой метафоре то, что было важно для меня: стремление создать ценность, энергию, смелость и силу. Добавила созидания, заботы, творчества, легкости и красоты – то, чего в жизни сейчас не хватает.»

Самые яркие образы, которые запомнились:

1 Как было?

Лошадь, которая тащит тяжелую повозку, в грязи и пыли по колено. Тащить еще долго, но больше некому, и она пока еще сильная и справится.

Как стало?

Пилот белоснежного большого самолета, который везет детей в Испанию на отдых. Жена – борт-механик. По прилету будут и новые рейсы. Пока же можно будет отдохнуть.

(Потом все это преобразовалось в строительство храма через время после сессии J)

2 Как было?

Раненый медведь, который вышел на опушку леса и греется на солнышко. Когда рано заживет, он вернется в лес, к своим медведям и продолжит просто жить.

Как стало?

Руководитель туристической экспедиции, которая готова начать восхождение на большую гору. Очень красивые виды вокруг. В поход идут друзья и подруги, вместе весело и интересно. По завершению подъема ждет чистое озеро, в котором можно искупаться. И будут новые экспедиции и восхождения.

3 Как было?

Ураган, зеленое поле, человек стоит внутри него. Не очень комфортно, но если его не замечать, то нормально. Рядом дом, за ним дорога, по которой автобусы ходят в город. И там есть другие люди. И отсутствует ураган.

Как стало?

Яхта, красивая, совершает морское путешествие. На ней девушка и ее молодой человек – капитан корабля. Они направляются в порт назначения. Все гармонично и спокойно. Защищенность и уверенность.

4 Как было?

Цветочек, яркий и красивый, прозрачно-хрустальный. Висит в темно-синем вакууме, ничего не видно. Только цветочек, который слегка покачивается из стороны в сторону.

Как стало?

Стая птиц, в которой есть лидер, летит до райского места. Лидер – руководит всем процессом. Прилетают и строют там теремок. Превращение птиц в людей. Симпатичный молодой человек. Вместе живут в теремке. Летят дальше, чтобы строить другие теремки и замок. Все вместе.

Несколько подсказок, желающим использовать технику:

1 Нужно объяснить, что метафора – это не цель и не опыт реального прошлого. Это художественное воплощение того, что происходит сейчас в жизни человека

2 Очень хорошо использовать примеры. Цель – чтобы человек начал задумываться на тему, какая у него может быть метафора.

3 С визуалами работать очень просто и быстро. С кинестетиками – полезно расслабить тело (навыки наведения транса через ритм голоса – в помощь), представлять картинки будет проще.

Например, так: «И ты можешь расположиться максимально удобно. Если тебе захочется как-то изменить положение тела, ты всегда можешь это сделать. Начни следить за своим дыханием. И с каждым вдохом и выдохом твое тело расслабляется. Чуточку глубже и сильнее. И ты продолжаешь следить за своим дыханием. Можно почувствовать какие-то очень приятные ощущения в теле. Расслабленность, комфорт и защищенность. Возможно, в какой-то момент захочется закрыть глаза. И ты продолжаешь следить за своим дыханием и продолжаешься расслабляться. И можно начать скользить лучом своего внимания по телу. От кончиков пальцев ног до макушки головы. И продолжать расслабляться. И если где-то в теле осталось напряжение, ты всегда можешь направить туда луч внимания. И расслабиться.

И ты можешь представить себе кинотеатр, в котором ты сидишь в удобном кресле. И совсем скоро начнется фильм. Метафора твоей жизни. И появляется заставка, может быть, какая-то приятная мелодия, идут титры. И начинается фильм. Появляются картинки, образы, звуки и ощущения. Может быть тебе придет какая-то мысль или идея, которая опишет то, что является метафорой твоей жизни.

И в какой-то момент, когда ты будешь готов, ты можешь мне описать, что ты видишь»

4 Другой способ – для людей рациональных: «Если бы ты снимал фильм о своей жизни, в художественной форме, и тебе нужно было написать сценарий и объяснить его тому, кто будет снимать, что бы это был за сценарий и как бы назывался этот фильм? Какие герои? Что бы там происходило?»

5 Задавать уточняющие вопросы с точки зрения будущей расшифровки (она описана в статье). Они помогают самому человеку дополнить картинку метафору. И уже начать ее изменять.

6 Изменение метафоры можно начать делать с помощью вопросов: «Если бы ты мог изменить что-то в этой метафоре, все что угодно, на все что угодно, что бы это было? Что еще? Что изменить, дополнить, улучшить, чтобы это стало именно тем, что ты хочешь? Тем, что важно для тебя».

После расшифровки человек уже сам часто понимает, что хотелось бы изменить. Ему нужно лишь помочь. Через внимательное слушание.

Мое резюме:

Используйте технику для диагностики того, что происходит в жизни клиента. Ценность метафоры – в ее честности. Человек может увидеть то, что на логическом уровне не является очевидным.

Она особенно хорошо подойдет людям с образным мышлением и тем, кто верит в бессознательное.

Вводное занятие Университета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.