Методика запоминания: Страница не найдена

Доказана эффективность античной методики запоминания «чертоги разума»

Запоминание предметов путем визуального помещения их в привычную среду — это метод, известный еще со времен античности как «чертоги разума» или «дворец памяти». Исследование ученых из института Дондерса (Нидерланды) подтвердило: этот метод действительно хорош для тренировки памяти, как краткосрочной, так и долговременной. Статья опубликована в Science Advances.

Едва ли не все известные нам техники тренировки памяти описаны между 86 и 82 гг. до н. э. в кратком анонимном учебнике «Риторика для Геренния». Это старейший известный учебник риторики на латинском языке. В нем впервые описывается мнемоническая техника запоминания — так называемый метод локусов, который помогает запоминать нужную информацию: имена, числа, список покупок.

Метод еще часто называют «умственной прогулкой». Его суть в следующем: человек мысленно перемещается по знакомому ему месту: парку, дому, комнате, кварталу — и словно бы размещает по пути в определенных местах важную и нужную для него информацию.

Например, представляет себе пачку молока у входной двери, коробку с конфетами на обеденном столе, пакет с помидорами возле рябины во дворе своего дома и так далее. А в супермаркете надо будет лишь мысленно повторить сделанные шаги по воображаемому маршруту и «увидеть» то, что следовало запомнить.

Чемпионы по запоминанию постоянно используют эту технику в качестве тренировки. То, что этот метод действительно работает, доказала команда нейробиологов под руководством Изабеллы Вагнер из Венского университета (Австрия).

В двух экспериментах ученых участвовали 23 спортсмена — участники мировых состязаний по запоминанию (там в основном требуется быстрая память) и 16 обычных людей с примерно одинаковым IQ. Во втором эксперименте исследователи проверили память 50 добровольцев, одни из которых прошли шестинедельные тренировки с использованием метода локусов, у других было лишь одно занятие на тренировку памяти с другим методом запоминания, третьи вообще не тренировались.

Во время прохождения тестов и в период отдыха активность мозга участников эксперимента измерялась с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Для проверки результатов всем испытуемым дали длинный список слов и попросили запомнить их по порядку.

Понятно, что у спортсменов, участвующих в чемпионатах по запоминанию, был самый лучший результат. На втором месте по результативности оказались те непрофессионалы, которые ежедневно по 30 минут практиковали метод «дворца памяти».

Ученые также проверили долговременную память — они протестировали участников спустя четыре месяца. Метод «дворец памяти» вновь показал лучшие результаты. Группа, практиковавшая его, вспомнила в среднем 50 слов, в то время как те, кто тренировался по другой методике, — около 30 слов, а те, кто вообще не тренировался, — около 27.

Кроме того, ученые обнаружили еще один удивительный факт. У спортсменов-чемпионов и у обычных людей, использовавших метод «дворец памяти», снизилась нейронная активность в нескольких областях мозга, которые играют роль в обработке пространственной памяти.

«Это указывает на то, что запоминание побуждает мозг работать более эффективно и стратегически для решения поставленной задачи», — говорит Изабелла Вагнер. — Тренированный мозг может работать лучше при меньшей нейронной активности».

Таким образом, результаты исследования однозначно свидетельствуют о том, что метод локусов хорош не только для тренировки краткосрочной памяти. Он способствует улучшению и долговременной памяти. Каждый может использовать методику, убеждена Вагнер: «Можно натренировать память и достичь ее высокой или даже исключительной производительности. Безусловно, на это требуется время и регулярная практика».

МЕТОДЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ | galau.com

Основой успеха в изучении любого иностранного языка является обширный словарный запас, который поможет Вам свободно общаться и выражать свои мысли. Запоминание новой лексики является основной проблемой, с которой сталкиваются многие люди, изучающие иностранный язык. Следует помнить, что важно не только выучить новые слова, но и регулярно увеличивать их количество и применять на практике. 
Какие же существуют методы запоминания новых слов? Как выучить слова быстро и эффективно?

Давайте рассмотрим несколько методов запоминания слов:

1.

СТИКЕРЫ

Одним из самых старых способов запоминания слов является наклеивание стикеров, с записанными на них словами, на соответствующие предметы. По мере использования этих предметов, вы автоматически запоминаете новые слова, не прилагая особых усилий. Главным недостатком этого метода является ограниченное количество слов, определенной тематики (в большинстве случаев это «Дом»).

2. КАРТОЧКИ

Этот метод очень прост и популярен. Вы учите слова по карточкам, на которых с разных сторон подписано слово и его перевод. Положительным моментом является возможность учить слова не только дома, но и далеко за его пределами, используя свободное время с пользой для себя. Вы можете разделить слова по тематикам, что позволит не носить все карточки сразу.

3. СОСТАВЛЕНИЕ РАССКАЗА

Этот метод подходит в тех случаях, когда необходимо выучить небольшое количество слов, совершенно не связанных между собой. Ваша задача состоит в том, чтобы сочинить небольшой рассказ или смешную историю с употреблением этих слов.

В зависимости от уровня владения языком, текст можно писать на русском, вставляя в него необходимую лексику или на иностранном языке.

4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСЛОВИЦ, ПОГОВОРОК, РИФМОВАННЫХ СТИХОТВОРЕНИЙ И СКОРОГОВОРОК

                                                                                                                                                                           

Заучивание скороговорок, поговорок и пословиц позволяет не только запомнить слова, но и поставить правильное произношение, ближе понять культуру изучаемого языка.
Например: «A big black bug bit the big black bear, but the big black bear bit the big black bug back!».

Еще одним хорошим примером, в данном случае, есть известное английское рифмованное стихотворение: «The house that Jack built». Путем прибавления новых фраз, слов и повторения старых, мы запоминаем все стихотворение, тем самым увеличивая словарный запас и тренирую свою память.

5. ПЕСНИ

Несложные песни – прекрасная возможность выучить новую лексику и речевые обороты в веселой и занимательной форме. Кроме того, вы превратите запоминание слов в настоящее удовольствие.

6. МЕТОД «НАОБОРОТ»

Использование этого метода даст возможность не только запомнить звучание слова, но и его написание. Необходимо взять ручку и лист бумаги. Суть метода заключается в написании слова наоборот.
Например: «sound»
….d
…nd
..und
.ound
Sound

7. МНЕМОТЕХНИКА

Одним из популярных методов запоминания слов сегодня стала мнемотехника. Что это такое? Мнемотехника — это приемы и способы, которые облегчают методы запоминания слов посредством ассоциаций и связей друг с другом. Мнемотехника активно развивает память, и мышление. Главная задача – создание образов, соединяемых в воображении различными способами. Образы должны быть цветными, крупными и детальными. Выучить английские слова с помощью мнемотехники намного проще.

Например:
puddle [‘pʌdl] лужа
Примерное произношение (фонетическая ассоциация) — «падл»
Мнемоническая модель: «Я всё падал и падал в лужу».

8. СИНОНИМИЧЕСКИЙ РЯД

Суть метода заключается в ведении тетради, в которую необходимо вписывать новые синонимы, по мере их изучения. Этим способом хорошо учить глаголы и прилагательные. Владение большим количеством синонимов позволит четко выражать свои мысли на иностранном языке, избавив Вас от необходимости напряженно искать подходящее слово в процессе разговора.
Например:
beautiful, handsome, good-looking, fine, pretty

Недостатком этого метода является проблема запоминания различий между синонимами.

9. ЧТЕНИЕ

Чтение иностранной литературы является одним из важнейших аспектов эффективного обучения, благодаря которому мы узнаем новые слова и выражения, необходимые для свободного общения, пополняем свой словарный запас. Важным моментом является выбор интересной для вас книги. Запоминание слов и фраз происходит не за счет зубрежки, а благодаря постоянной повторяемости слов в тексте.

10. АУДИОЛИНГВИСТИЧЕСКИЙ МЕТОД    

                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Этот метод подходит аудиалам (людям с хорошо развитой слуховой памятью). Вы не только запоминаете новые слова, прослушивая аудиозаписи или просматривая фильмы на иностранном языке, но и слышите их звучание из уст носителей языка, что очень важно для постановки правильного произношения.

Какой бы не был выбран метод запоминания новой лексики, помните, что успех зависит от Вашего желания и настойчивости, и лишь упорный труд даст свои результаты!

Успехов Вам!

АННА КАРТАШОВА,
филолог, преподаватель иностранных языков

 

 

Оптимальный способ запоминания цифр / Хабр

Итак, начнем.

Ежедневно людям приходится запоминать большое количество информации. При этом одни типы данных запоминаются легко, другие — сложно. Так мы без труда можем запомнить известное нам слово, состоящее из большого количества букв, но сталкиваемся с трудностями, если буквы не образуют слово. Подобная проблема возникает и при запоминании цифр, так как это абстрактная информация.

Освещу популярные способы запоминания цифр:

Способ 1: Использование звуковой памяти:

1) Подбирается фраза, в которой число букв в каждом слове соответствует очередной цифре числа:
«Это я знаю и помню прекрасно,
Пи многие знаки мне лишни, напрасны»

Соответственно расшифровывается как 3,14159265358

2) Или в которой рифмуются сами цифры:
«Чтобы ПИ запомнить, братцы,
Надо чаще повторять:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девять, двадцать шесть и пять»

Преимущество: легко подбирать слова и составлять из них предложения, а так же расшифровывать.

Недостаток: при запоминании длинных цифровых комбинаций
(например: 7-мизначный номер телефона) придется составлять длинные предложения. Даже при небольшом количестве длинных предложений можно запутаться, не говоря уже о большом.

Способ 2: Использование образной памяти

1) Одна цифра:

Единица — кол, деревяшка в ошмётках коры, шершавая на ощупь. Двойка — лебедь, белоснежный и толстый и так далее для всех цифр.

2)Две и более:
После создания образного ряда запоминание цифр превращается в игру, похожую на рисование мультфильма.
Например, для запоминания числа 21 можно представить себе лебедя, на которого упал кол, ушиб его и лебедь злобно шипит и щиплет кол. Таким образом, вместо абстрактных цифр в памяти появляются движущиеся картинки, которые легко и прочно в ней удерживаются.

Преимущество: фантазия человека всегда найдет образное сравнение для любой комбинации цифр.

Недостаток: тот же, что и в способе 1: при запоминании, к примеру, телефона получается длинный «мультик», а если телефонов несколько, то картинки из «мультиков» могут перепутаться между собой.

Способ 3: Использование раскладки телефонной клавиатуры

Цифры заменяются соответствующими буквами из телефонной клавиатуры, а из букв составляются слова. Например: Телефонный номер Яндекса: 8-800-333-96-39, для запоминания предложен текстовый вариант номера: 8-800-333-YNDX

Преимущество: цифровой ряд запоминается легче, если заменить сложные для восприятия его части буквами, образующими некую фразу, либо слово.

Недостаток: цифры 0 и 1 не имеют буквенных значений в телефонной клавиатуре, поэтому запоминать их с помощью этого способа не получится, что является большим недостатком, так как это 1/5 всех существующих цифр (речь идет о 10-тичной системе счисления, в которой считает большинство людей).

Ну и наконец…

Способ 4: Цифро-буквенный алфавит

Суть его заключается в том, что каждой цифре ставятся в соответствие какие-то буквы, а из букв составляются слова. Алфавитов таких известно несколько.

Вот один из них:

0. Буквы Н и Л в слове «НоЛь».
1. Р от слова «Раз».
2. Д — «Два» и Г, так как эта цифра больше всего напоминает данную маленькую букву.
3. Т от «Три» и 3 — по внешнему сходству.

4. Ч от слова «Четыре» (и, кстати, напоминает внешним видом), но более часто К от слова «Квадрат».
5. П — «Пять» и Б, по схожести звучания (и по внешнему виду).
6. Ш — «Шесть» и Ж, тоже по схожести звучания.
7. С — «Семь», и, обычно этого хватает, так как С — очень распространённая буква.
8. В — «Восемь» (внешнее сходство тоже сильное) и, иногда, сходное по звучанию Ф.
9. Здесь сложнее. Можно М от слова «Много», так как 9 самая большая цифра.

Например, число 3312 можно записать как «тетрадь».

Преимущество: малый размер получающихся фраз, так как в одном слове может быть закодировано несколько цифр. Легкость расшифровки (зависит от кодировки: есть интуитивно-понятные, а есть те, что нужно заучивать как таблицу умножения).

Недостаток: необходимо подбирать слова по получившимся буквам и предложения по словам, а это, иногда, бывает затруднительным. А так же запоминать «кодировку» — соответствие цифрам определенных букв.

Подведем мини-итог:

Наиболее эффективный способ – цифро-буквенный алфавит, потому что при его использовании получаются компактные фразы, что уменьшает риск перепутать слова из разных фраз. Так же достигается большая вариативность фраз, благодаря богатому русскому языку (в словаре Даля зафиксировано более 200’000 словарных единиц).

Начнем творчество

Стоит создать свою цифро-буквенную кодировку, понятную большинству людей и в то же время, что немаловажно, эффективную. В русском языке насчитывается 20 подходящих согласных. Гласные не используется, поскольку тогда почти не будет подходящих слов. 20 согласных. 10 цифр.

Пусть будет 2 колонки букв, подходящих цифрам. Первая — интуитивно понятная, вторая будет компенсировать первую в плане эффективности.

Первая колонка:

0. Н от слова «Ноль»
1. Р от слова «Раз»
2. Д — «Два»
3. Т — «Три»
4. Ч — «Четыре
5. П — «Пять»
6. Ш — «Шесть»
7. С — «Семь»
8. В — «Восемь»
9. З – так как буква Д уже занята, используем З, похожую на 9 внешне

Эти буквы интуитивно-понятны.

Вторая:

0. Ф
1. Ц
2. Б
3. Щ
4. К
5. Г
6. Л
7. Ж
8. Х
9. М

Почему именно так? Как была создана эта колонка?
Так вот, каждой букве первой колонки подбиралась пара так, что бы среднее арифметическое от суммы частотности их использования в русском языке примерно равнялось остальным средним арифметическим. Это повысит вариативность возможных слов.

Назовем ее ОЦБК – Оптимальная Цифро-Буквенная Кодировка.
Теперь, к примеру, можно преобразовать число 412 в слово «очередь», 86-79 в «ваш союз» или «воля семьи» и так далее. Также возможно и обратное преобразование: «желтый картон» выглядит как 763-41-30, «поле для ввода» – 562-68-82.

Актуальность и сферы применения

В настоящее время люди стали слишком зависимы от электроники, интернета. Решение данной проблемы поможет снизить нашу зависимость от электронных устройств, ведь нам уже не придется записывать номера телефонов, даты и прочее в запоминающие электронные устройства. Так же это повысит эффективность обучения. К примеру: школьникам не придется зубрить даты, числа и т.п.

Данную методику можно применять в повседневной жизни – запоминать номера телефонов, кредитных карт, Яндекс-денег…В обучении, для запоминания дат, констант и другой цифровой информации. При этом отпадает необходимость иметь с собой записанные данные, снижается риск их утери, что в свою очередь снижает риск использования ваших данных злоумышленниками.

Программа

Так же написал программу, которая сама подбирает слова по заданным цифрам и преобразует цифры в слова. В программе будут подбираться слова по заданным цифрам. Цифры, разделенные ‘-‘ считаются отдельными. Например: 1234 и 12-34, это не одно и то же. В первом случае будет произведен поиск по комбинации «1234», во втором — по двум комбинациям «12» и «34».

Ссылка: ifolder.ru/29692040

Как запоминать информацию: метод интервального повторения и Anki-карточки / Newtonew: новости сетевого образования

Те, кто занимается спортом, не могли не слышать про метод интервальных упражнений, или интервальную тренировку. Её суть состоит в чередовании промежутков с высокой и промежутков с низкой интенсивностью нагрузки: необходимо выполнить какое-либо упражнение, бег, прыжки, отжимания – всё, что угодно, на пределе своих возможностей, а потом дать себе небольшую передышку и начать снова. При таком подходе длительность тренировки существенно сокращается, но нагрузка, получаемая с её помощью, резко увеличивается.

К чему это мы? К тому, что мозг — тоже мышца, по крайней мере в том смысле, что его, как и нашу память, необходимо регулярно тренировать для более эффективной работы. И для мозга существует свой аналог интервальной тренировки — метод интервального повторения, предназначенный для запоминания особым образом большого количества информации.  

Социальная реклама «Занимайся чтением» (Агенство SLAVA с сайта Adme.ru)

Человеческий мозг устроен так, что он лучше запоминает информацию, если обращается к ней несколько раз в течение достаточно длительного времени, причём между периодами обращения должны быть периоды покоя. Но как мы все (или почти все) привыкли учиться? В ночь перед экзаменом мы выходим на неравный бой с грудой учебников и конспектов. Нет, при доле везения, мы утром хорошо сдадим этот предмет, потому что прочитанная информация будет храниться в нашей краткосрочной памяти, откуда добыть её нам не составляет труда.

Но переходит ли полученная таким образом информация в долгосрочную память? Нет, увы и ах. Мозговой штурм хорош для генерации новой идеи, но не для запоминания чего-либо. Именно поэтому мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда, казалось бы, школьники и студенты всё выучили, всё сдали, а через полгода не помнят ничего. С чем это связано? Как раз с тем, что мозг не способен полноценно усваивать и надолго запоминать информацию, полученную в результате краткосрочного, одноразового, пусть и интенсивного, усилия. Поэтому, когда перед нами встаёт задача по запоминанию любого хоть сколько-нибудь обширного массива данных, мы должны к решению этой задачи подходить с учётом того, как работает наш мозг и наша долговременная память. 

Мы уверены: главное — не заучивание, а понимание. Но, как бы то ни было, иногда запоминать необходимо, и запоминать массивный объём информации. Самый яркий пример — изучение иностранного языка, где вы далеко без словарного запаса не продвинетесь.

Метод интервального повторения, как раз и предназначенный для грамотного запоминания больших объёмов информации, основан на идее о том, что существует некий оптимальный момент для повторения того, что вам нужно выучить. Самый эффективный такой момент — прямо перед тем, как вы готовы эту информацию забыть. Если вы будете повторять раньше, то это будет пустой тратой времени, если позже, то вы будете не повторять материал, а учить его заново. Согласитесь, стоит подумать о том, как найти этот самый оптимальный момент, особенно если вам по роду вашей деятельности приходится учить много всего.

Метод состоит в том, что информация повторяется через определённые, всё возрастающие промежутки времени, причём каждый следующий раз вы обращаетесь к этой информации ровно в тот момент, когда вы её уже практически (но не совсем!) забыли. В принципе, использовать этот метод можно для запоминания любой информации — правил, дат, определений, формул и т.д., хотя наибольшее применение он получил (и активно используется) в рамках изучения иностранных языков, где, как вы понимаете, волей-неволей приходится учить большое количество незнакомых слов.

Если приводить пример: допустим, вы хотите выучить слово «cat» (англ. «кот, кошка»).

Первый раз вы должны повторить это слово где-нибудь через пару минут, потом — через час, далее — на следующий день, затем — через 2 дня, 5 дней, 10 дней, 3 недели, 6 недель, 3 месяца, 6 месяцев и т.д. И вуаля: вы на всю жизнь запомните, что за словом «cat» скрывается некто пушистый и мурлыкающий. Безусловно, все мы немного разные, поэтому эти промежутки для вас могут немного, но незначительно, отличаться от указанных. Нам требуется один раз подобрать и настроить эту схему под себя, чтобы затем её с успехом использовать вне зависимости от того, что нам надо запомнить. 

Наиболее известной и распространённой программой, реализующей метод интервального повторения для запоминания различной информации, являются Anki-карточки. Официальный сайт программы, где вы можете Скачать версии программы под все существующие платформы можно на официальном сайте Anki. Кроме того, существует и веб-версия программы.

Anki представляет собой систему карточек для запоминания информации. Примерно таких: 

Это пример карточки для запоминания иностранных слов. Карточки организованы в колоды. Это могут быть как самые общие колоды, например, одна колода для изучения слов английского языка, одна – для слов испанского языка. Или же это могут быть колоды по отдельным, узким темам: например, колода по правилам тригонометрии или по датам из истории России XVIII века. Какая это будет колода и что в неё будет входить, вы можете решить сами (хотя на сайте вы можете скачать большое количество уже готовых колод по самым разным темам — от иностранных языков до биологии и географии).

Anki-колоды хорошо использовать в образовании. С их помощью можно давать детям тот материал, который они так или иначе, должны выучить. Вы можете сами составить колоду по материалам пройденного урока или цикла лекций или же привлечь и самих учеников к составлению таких колод. Что важно, каждая карточка в колоде не обязана содержать только текстовую информацию. К ней можно добавлять видео и аудиофайлы (например, с произношением иностранных слов), математические формулы, иллюстрации и многое другое. Возможностей по индивидуальной настройке Anki предлагает очень много, и о них мы расскажем вам в дальнейшем, но, даже если не углубляться в тонкости и детали, даже в самом своём простом виде Anki (и метод интервального повторения, лежащий в её основе) может помочь школьникам и студентам усваивать и запоминать новый материал. 

Читайте также небольшой ликбез по техникам запоминания «Память и мнемотехника».

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Лучшие методы запоминания английских слов: 7 эффективных советов

И снова о методах…

К сожалению, нет универсального метода запоминания слов. Для каждого из нас лучший метод будет тот, который состоит из комбинации нескольких техник запоминания, выстроенный в иерархической последовательности в зависимости от индивидуальных особенностей памяти. 
Люди, обладающие техническим складом ума (технари), запоминают информацию одним способом. Люди, обладающие гуманитарным складом ума (гуманитарии), запоминают информацию по другому. 
Давайте перечислим несколько техник запоминания, а потом посмотрим, как они могут меняться в зависимости от психотипа.

1. Карточки

Вы записываете слова на карточки, затем раскладываете их на стопки: «знаю» и «не знаю». Более подробно читайте об этой технике запоминания здесь.

 

2. Запоминание слов в контексте (чтение книг)

Вы читаете книгу и просто смотрите значение каждого неизвестного слова в словаре. Слова, выученные таким образом, держатся в памяти лучше, так как они являются частью образов. Без книжного контекста они могут и не вспомниться, но, несколько раз, вспомнив их в тексте, они отделятся от него и смогут существовать в нашей памяти независимо. Сюжет книги даёт ещё и эмоции, которые делают нахождение слов в словаре не слишком рутинным занятием.

Например: «Not a nasty, dirty, wet hole, filled with the ends of worms and an oozy smell … «
oozy – илистый, затхлый

Первые несколько повторений “oozy” будет легко вспоминаться только в контексте со словом “smell”, но потом оно обособится в своём значении и останется в памяти само по себе. Вы сможете узнавать его уже и в других контекстах.

3. Запоминание слов через синонимы

В каждом современном словаре вы можете найти синонимы. Просмотрев синонимы к новому слову, вы можете найти те синонимы, которые вы уже знаете. Связав новое слово с уже выученным, вы гораздо проще его запомните. Такие связи выстраиваются быстрее и являются более прочными, чем если бы вы запоминали слово с чистого листа. 

Например: quick – быстрый. Синонимы: fast, swift, rapid 
Из слов синонимов вы можете знать только fast, вспоминая слово fast-food. Соединив слово fast и quick, вы быстро запомните слово quick.

4. Запоминание слов через примеры

Этот метод схож с запоминанием слов в контексте. Только здесь вы не просто читаете книгу, которая сама по себе создает контекст, а изучаете ряд тематических слов, например TOELF слова. Вы не просто связываете слово и его значение, но ещё и читаете пример с этим словом, чтобы эффективно создать образ этого слова.

Например: forsake – оставлять, бросать. I won’t forsake my vegetarian principles.
Здесь вы представляете человека, который говорит “НЕТ” мясу.

 

 

 

5. Запоминание слов в игре

Этот метод может чем-то напомнить запоминание слов на карточках, но к нему добавляется ещё игровая практика. Более подробно с игрой в карточки можно ознакомиться здесь. 
Основа этого метода в задействовании эмоций и азарта в запоминании слов. За каждое выученное слово человек получает бал. Все результаты фиксируются в таблице.

 

 

 

 

6. Визуализация слов при запоминании

Визуализация помогает запоминать слова. Если вы хотите запомнить какое-то слово и оно не запоминается с ходу, тогда надо попробовать его визуализировать.

Например: Возьмём слово edge – край, кромка. 
Представьте стену и мысленно напишите это слово на этой стене белой краской. Можете мысленно нарисовать стрелку, указывая на край этой стены. При запоминании разных слов, используйте краски различных цветов и различные поверхности, на которых вы будете записывать ваши слова.

 

7. Максимальное задействование всех чувств

Человек общается с внешним миром посредством своих чувств. Информация от чувств поступает в мозг, в оперативную память, который её анализирует и принимает дальнейшее решение, что с ней делать. Важная информация переходит в долгосрочную память, а неважная — стирается.

Каким образом наш мозг делит информацию на важную или не важную?

Существует два важных критерия. Это желание запомнить и частота повторения. Другими словами, если человек хочет запомнить какую-то информацию и постоянно к ней возвращается с целью ее запоминания, то рано или поздно он её запомнит. 
Теперь поговорим об эффективности запоминания. Если вы максимально задействуете ваши чувства (осязание, обоняние, слух, зрение, вкус),

то эффект от запоминания существенно увеличится. Информация будет прописываться по нескольким каналам и, вспоминая её хотя бы по одному из них, человек возобновит её более полно через другие. Как, например, вы сидите в баре, слушаете приятную музыку и пьёте вкусный час. Услышав эту музыку через какое-то время, ваша память может перенести вас в этот бар. Сработал эффект восстановления информации. Использование этого же принципа поможет вам лучше запоминать любую необходимую для вас информацию.  

Например: Вы хотите запомнить слово discompose – взволновать, встревожить. 
а) зрение
Напишите это слово как “disco M pose” на белой стене разными красками.

б) осязание
Мысленно превратите надпись в пенопластовую, чтобы вы смогли её пощупать. 
в) слух 
С помощью www.translate.google.com озвучьте это слово. Вслушайтесь в его звучание. Произнесите каждый слог вслух. Запишите себя и диктора на диктофон, чтобы сравнить произношения. 
г) обоняние
Представьте, что надпись сделана их клубники и очень приятно пахнет. Удивитесь тому, что клубника обычно красная, а в вашем случае она зелёная. 
д) вкус
Попробуйте её на вкус. Представьте, что она кисло-сладкая.

8. Использование цифр и логики

Если присвоить каждой букве цифру или просто пронумеровать весть алфавит где А = 1, B – 2 и т.д., то слово edge – “край, кромка” можно перевести в набор двухзначных цифр. Тогда слово edge можно представить как 5475 или 54-75. Можете попытаться так запомнить.

 

 

 

 

Урок 4. Повторение

Память человека, в отличие от памяти компьютера, имеет свойство модифицироваться со временем. Другими словами, память – это динамический процесс. То, как долго мы хотим хранить определенную информацию у себя в памяти, связано с повторным воспроизведением этой информации в нашем сознании.

В данном уроке будут даны специальные методики улучшения запоминания информации путем повторения изученного.

Оглавление:

Повторение пройденного

Знаменитая интернациональная пословица гласит: «Повторение – мать учения» (Repetitio est mater studiorum). Повторение – это одно из главных условий запоминания и усвоения материала. Повторение воздействует именно на долгосрочную память, помогая усвоить информацию на длительный срок. Правильное повторение изученного материала улучшает его сохранение и облегчает его последующее воспроизведение.

Как должен происходить процесс повторения? Все зависит от типа запоминаемой информации. Ведь повторять можно всё что угодно: слова и буквы, числа и цифры, учебный или развлекательный материал, иностранные языки. Если вы учите такую информацию, как цифры или стихи, то повторять нужно дословно и последовательно. Но если вы запоминаете содержание учебника или художественной книги, то важно понимать, что каждый раз вы будете воспроизводить изучаемый материал по-разному.

Для того чтобы выучить материал, нужно использовать специальные техники и приемы повторения, способствующие повышению эффективности запоминания информации. Среди таких приемов можно выделить активное повторение и пересказ.

Активное повторение. Чтобы максимально надолго закрепить в своей памяти какую-либо информацию, необходимо сделать процесс повторения активным, осознанным, другими словами, повторение должно сопровождаться осмыслением изученного материала. Для того чтобы активизировать этот процесс, ставьте перед собой дополнительные цели и задачи: ответить на вопросы (которые не просто так часто размещают в конце глав учебников), найти или придумать примеры из жизни, соответствующие запоминаемым фактам и т. п. Следует отметить, что при активном повторении в работу включается внимание и ассоциативная память, в результате, процесс запоминания становится качественнее и эффективнее.

Пересказ является самым распространенным способом повторения в тех случаях, когда информация запоминается не дословно. Пересказ также является элементом активного повторения. Во время пересказа у нас активизируется речевое мышление. Речевое воспроизведение помогает нам не только хорошо запомнить информацию, но и отложить у себя в голове способ ее воспроизведения.

Если же вам нужно запомнить большой объем информации, и при этом воспроизвести ее точно (наизусть), последовательное повторение всего материала будет неэффективным. Для того чтобы добиться хороших результатов, вам нужно:

• Во-первых, разбить весь материал на несколько меньших частей и запомнить получившуюся структуру, например при помощи метода Римской комнаты из предыдущего урока.
• Во-вторых, нужно учить и, главное, повторять каждую часть отдельно. Между повторениями различных частей можно делать небольшие паузы. И если вам удалось выучить все части, только тогда следует прибегнуть к непрерывному повторению всего материала в нужной последовательности.

И наконец, чтобы повторение стало максимально эффективным, старайтесь воспроизводить весь выученный материал по памяти. Прибегать к помощи первоисточника лучше только в самых крайних случаях, когда процесс повторения тормозится какой-то одной неважной деталью. И даже в этом случае попробуйте отметить на листе бумаги то, что вы забыли, и вернуться к этому после, попытавшись вспомнить еще раз самостоятельно. Такой процесс активизирует вашу память и ассоциативные связи вашего разума.

Виды и методы повторения

Кроме самого процесса повторения, особое значение имеет частота и интенсивность этого процесса. За всю историю изучения запоминания путем повторений накопилось множество методик, которые можно разделить на те, что связаны с многократным повторением и те, которые предлагают распределенное во времени повторение.

Многократное повторение

На силе многократных повторений строится религиозное образование. Так, в индуизме многократные повторения мантры способствуют не только запоминанию информации, но и ее осмыслению и принятию на подсознательном уровне. Например, считается, что слушание, повторение или пение мантры «Харе Кришна» возвышает сознание практикующего на духовный уровень. Согласно кришнаитскому богословию, повторение мантры «Харе Кришна» позволяет достичь высшего совершенства жизни — чистой любви к Кришне.

Кроме того, закон большого количества повторений составляют основу традиционного восточного образования. Например, традиционная китайская система образования сводилась к заучиванию наизусть огромного количества иероглифов, хорошему знанию классических сочинений, умению свободно оперировать цитатами из изречений мудрецов. Такой объем информации можно запомнить только путем многократных и постоянных повторений.

Распределенное во времени повторение

Многие исследования (первые из которых были проведены еще в конце XIX века) показывают, что распределенное определенным образом во времени повторение оказывается эффективнее многократного воспроизведения. Этот вид повторения позволяет экономить силы и время, способствуя прочному усвоению информации.

Среди выявленных эффектов использования распределенного во времени повторения можно назвать следующие:

• Временные регрессы. Установлено, что заучивание материала протекает неравномерно. Вслед за хорошим запоминанием может наступить регресс, другими словами, провал в памяти. Но такой провал часто имеет временный характер, и память снова воссоздает забытую информацию.
• Скачки памяти. Запоминание информации происходит скачками, и каждое новое повторение может иметь различный результат, как более, так и менее эффективный по сравнению с предыдущим.
• Быстрый старт. Когда вы изучаете материал легкий для запоминания, то первые повторения дают больший результат, чем последующие. Каждое новое повторение приводит к незначительному увеличению объема запомненного материала.
• Быстрый финиш. При запоминании сложного материала процесс протекает сначала медленно, а потом быстро. Эффект от первых повторений часто бывает недостаточным, а объем запоминаемого материала увеличивается лишь при многократных воспроизведениях.
• Реминисценция – это эффект, который заключается в том, что через некоторое время после изучения материала вспоминаются некоторые дополнительные детали, которым вы сразу не уделили свое внимание. Таким образом, программа запоминания с отсроченным воспроизведением может быть продуктивнее, чем несколько повторений сразу же после запоминания. Это происходит потому, что в промежутках между запоминанием и воспроизведением осуществляется дополнительное неосознаваемое закрепление информации в нашей голове.

Эти эффекты запоминания были выведены путем многочисленных опытов и наблюдений. Изучения проблемы повторений запоминаемой информации привело к появлению методик, позволяющих довольно точно определить, когда повторения оказываются наиболее эффективными. Одна из самых популярных подобных методик описана в концепции Германа Эббингауза, о которой написано ниже.

Программа повторения по методике Эббингауза

Как уже было сказано, информация запоминается и забывается человеком неравномерно. Большая часть выученного материала обычно теряется уже в течение первого часа при отсутствии повторений. Поэтому первое повторение необходимо делать сразу после запоминания. Однако существуют наблюдения, которые показывают, как ведет себя наша память и на более длительном временном промежутке.

Общепринятым исследованием о процессе человеческого забывания считается работа Германа Эббингауза, написанная им в конце XIX века. Путем многочисленных экспериментов ученый открыл так называемую «кривую забывания», которая показывает, как долго живет в голове человека единожды выученная информация.

Примечание

Впервые открыл кривую забывания еще в XIX веке Герман Эббингауз (1850-1909) немецкий психолог-экспериментатор. Он занимался изучением закономерностей запоминания, которые описал в своем основном труде «О памяти».

Кривая забывания или кривая Эббингауза была получена вследствие экспериментального изучения памяти немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году. Эббингауз был увлечен идеей изучения «чистой» памяти — запоминания, на которое не влияют процессы мышления. Для этого им был предложен метод заучивания бессмысленных слогов, состоящих из двух согласных и гласной между ними, не вызывающих никаких смысловых ассоциаций (например бов, гис, лоч и т. п.).

В ходе опытов было установлено, что после первого безошибочного повторения серии таких слогов забывание идет вначале очень быстро. Уже в течение первого часа забывается до 60 % всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35 % изученного. Далее процесс забывания идет медленно и через шесть дней в памяти остается около 20 % от общего числа первоначально выученных слогов, столько же остается в памяти и через месяц.

Выводы, которые можно сделать на основании данной кривой, состоят в том, что для эффективного запоминания необходимо повторение заученного материала в определенном режиме.

Когда повторять информацию?

Особенность памяти человека такова, что созданные взаимосвязи и ассоциативные ряды разрушаются примерно через час после изучения при условии, что они не были закреплены повторением. Поэтому, как уже было отмечено, первое повторение должно идти сразу после изучения материала.

Что касается остальных повторений, то существуют 2 популярных режима рационального повторения изученного материала, по мнению современных специалистов.

1. Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, то лучше повторять материал следующим образом:

• первое повторение — сразу по окончании чтения;
• второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
• третье повторение — через 8 часов после второго;
• четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.

2. Если ваше время ничем не ограничено, и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, то оптимальными считаются следующие этапы повторения информации:

• первое повторение — сразу по окончании чтения;
• второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
• третье повторение — через 1 день после второго;
• четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
• пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.

Конечно же, временные рамки зависят, и от запомненной информации. Если вы запоминали текстовую или речевую информацию, то второе повторение нужно сделать через 15 минут после первого, третье – через 8 часов (в день запоминания), четвертое – на следующий день, через 24 часа. Если же вы запоминали точную информацию, то второе повторение нужно сделать через 1 час, третье – через 3 часа, следующие повторения следует делать через 8 часов и в течение следующего дня с перерывами в 3-4 часа.

Также стоит отметить, что вам не следует пугаться большого числа повторений, которые вам предлагается сделать. Повторять по памяти часто оказывается намного проще и интереснее, чем просто повторное чтение изучаемого материала. Тем более, мысленно повторять информацию можно в любом удобном месте и в любое удобное для вас время: за приемом пищи, во время поездки в общественном транспорте или за рулем автомобиля. При мысленных повторениях вы можете учить информацию в буквальном смысле целый день с минимальными перерывами.

Итак, четвертое правило запоминания:

Чтобы надолго запомнить материал, повторите его несколько раз в описанном выше режиме.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Евгений Буянов

Методика запоминания французских слов Дмитрия Петрова | Новости

Банальное шоу или действительно эффективная методика? Несколько лет назад Дмитрий Петров, психолингвист и автор учебников-тренажеров, буквально взорвал общественность разработанным им методом изучения французского и других иностранных языков всего за 16 занятий. Действительно ли это работает и дает обещанный результат? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять суть метода.  

Французский с Петровым

По мнению автора методики, изучение любого иностранного языка нужно начинать именно с французского. Например в том же английском — более половины слов французского происхождения, который на протяжении около 500 лет был в Британии фактически государственным. Система Петрова прекрасно подходит для изучения французского «с нуля», когда в кратчайшие сроки нужно научиться общению. Мотивация — ключевой момент, при ее наличии успех неизбежен.

Погружение в языковую среду начинается с первого занятия. Как правило, с попытки рассказать о себе. Вначале это повествование состоит из простейших фраз, в дальнейшем оно расширяется рассказами о работе, увлечениях, событиях, впечатлениях. Петров настаивает на интенсивности занятий, при этом считает более эффективным разбивать ежедневный урок на 2-3 части.

Основные принципы методики:

•  изучение самых частотных слов и фраз;
•  доведение грамматических конструкций до автоматизма на слух, без специального изучения форм или времен;
•  письменная запись для задействования психомоторной памяти, при этом ошибки во внимание не берутся;
•  акцент на эмоционально-психологических аспектах, создание ассоциаций.

В основе методики — создание как можно большего числа комбинаций из ограниченного  количества необходимых в общении слов на часто употребляемые темы. При этом важно не только излагать информацию или поддерживать диалог, но и создавать свой личный ассоциативный ряд, который облегчает процесс автоматического запоминания новых выражений. Учитывая, что словарный запас после полного курса составляет всего 300 слов, это действительно работает.

Результат 16-дневного курса Петрова — французский на простейшем разговорном уровне, возможность общения при туристической поездке. Но это лишь первый шаг на пути полноценного изучения иностранного языка. Для которого, увы, требуется несколько лет.  

5 техник запоминания, которые помогут вам учиться быстрее

Подкаст: Загрузить

Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS

Ищете идеальный набор техник запоминания?

Тем не менее, вы продолжаете расстраиваться?

Ну, не вините себя. Потому что — это неприятно, не правда ли?

Я имею в виду… куда бы вы ни пошли, люди используют разную терминологию.

Связывание…

P.A.O. …

Mind Palace…

Римская комната…

Метод путешествия…

Система мнемонических колышков…

Насколько реальны обещания методов запоминания

для студентов и взрослых учащихся?

Очень реально!

Но нам все еще приходится иметь дело с множеством разных терминов. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза:

Из-за всех этих терминов мир улучшения памяти иногда кажется обманом.

В конце концов, даже если наука поддерживает методы запоминания, о которых мы говорим в этом блоге 100%…

Какого черта люди не могут четко сформулировать свои условия!?!

Что ж, давайте разберемся с горькой правдой о мире техник запоминания:

Хотите ли вы научиться быстро запоминать речь или отчаянно нуждаетесь в методах запоминания для изучения…

Вы встретите много разных терминов.

Так тикает мир улучшения памяти (и других профессий, которые полагаются на терминологию).Так было с тех пор, как люди начали разрабатывать методы запоминания, чтобы помочь им выжить.

И это только усложняется!

Но на самом деле многие из этих техник по сути идентичны .

У каждого из них так или иначе есть элемент, основанный на местоположении.

То есть все приемы запоминания пространственные .

И как Фалес, первый человек на Западе, которого считали философом и ученым в одном теле, сказал:

Megiston topos hapanta gar chorei

(Космос идеален, потому что в нем есть все)

Это самая крутая вещь об открытиях, сделанных здесь, в подкасте «Метод магнитной памяти».

Как только вы поймете это и начнете практиковать методы запоминания на этой основе, ваши результаты улучшатся.

И сложность упрощается, даже если еще нужно будет учесть все тонкости.

И если вас интересует больше об истории происхождения мнемоники, помогающей людям справляться со сложностями, и о том, как они использовали для этого пространство, посмотрите, пожалуйста, книгу Линн Келли «Код памяти».

Так же, как мы делаем здесь, в этом блоге, почти каждую неделю, книга Линн покажет вам точно, , как изучение этих методов поможет вам справиться с экстремальной сложностью современной жизни.

Мой курс, на который вы можете подписаться внизу этого сообщения, также проведет вас через все. Это бесплатно.

А пока давайте продолжим и сделаем все возможное, чтобы избавиться от всей запутанной терминологии.

Давайте вместо этого поговорим о…

5 техник запоминания, которые можно использовать, чтобы выучить что-нибудь быстрее

1. Техника дворца памяти

В конечном счете, метод запоминания, который поможет большинству людей быстрее всего, — это Дворец магнитной памяти.

Вы услышите, как эта техника называется по-разному, например, «метод локусов» или «Римская комната».

Все, что вы делаете с этим мнемоническим устройством, — это превращаете знакомое место в мысленное «путешествие». Затем вы размещаете ассоциативные изображения на этом пути, чтобы вы могли вернуться к ним позже в соответствии с определенным шаблоном.

Этот образец известен как «Репетиция воспоминаний». Это позволяет быстро и с высокой точностью сохранять информацию в долговременной памяти. Такой результат происходит потому, что техника «Дворец памяти» позволяет использовать силу:

• Эффект последовательного позиционирования
• Эффект первенства
• Эффект недавнего прошлого
• Эффект Фон Ресторфа

Использование всех этих техник вместе может потребовать некоторой практики, но если вы когда-нибудь хотели знать, как улучшить фокусировку, эта комбинация методов — лучший способ сделать это.

Конечно, полезно знать и о мотивации в обучении, например о внутренней и внешней мотивации.

2. Мультисенсорная ассоциация

Представьте, что вы идете на экзамен, который, как вы знаете, вы сдадите со 100% уверенностью.

Это вполне возможно, если на вашей стороне есть правильные техники запоминания. Как техника «Дворец памяти».

(В этом эпизоде ​​о Джордано Бруно Скотт Госнелл рассказывает о том, как можно создать Дворец памяти прямо из экзаменационной комнаты.)

Но для того, чтобы правильно использовать Дворец Памяти, вы должны знать, как поместить в него самые лучшие ассоциации.

Для этого вам нужно посмотреть на написание и звучание слов, а затем создать ссылки или истории в вашем Дворце памяти.

Этот веб-сайт наполнен мнемоническими примерами, показывающими, как ассоциация работает внутри Дворца памяти. Взгляните на эти подробные руководства для ряда наглядных примеров:

3.Акронимы

Как однажды сказал один из сторонников метода магнитной памяти:

Используйте правильную технику запоминания для работы или отправляйтесь в H. O.M.E.

Аббревиатура означает:

Огромный

Результаты

означает

Осуществление

И позвольте мне сказать вам, что если вы хотите знать, как запоминать прочитанное или выучить новый язык, вам следует часто использовать сокращения.

4. Методы запоминания для изучения языка

Знаете ли вы, что существует масса доказательств того, что двуязычие — это стратегия здоровья мозга и памяти?

Изучение языка не только является постоянным источником психической подготовки, но и дает вам преимущества более широкой социализации.

Вы можете буквально встретить больше людей и узнать их глубже.

Это воздействие на людей обогащает мозг химическими веществами.

И самое приятное то, что вы можете использовать технику Дворец памяти, чтобы помочь

Однако вы также хотите добавить то, что я называю Большой пятеркой обучения.

Это основано на уровнях эффекта обработки, впервые идентифицированных в 1972 году Крейком и Локхартом.

Чтобы извлечь из этого пользу, вы хотите запоминать лексику и фразы, используя методы запоминания, описанные выше, а также:

• Читать
• Написать
• Говорите
• Слушайте
• Из памяти в память

Без использования всех этих уровней вы не получите достаточного количества того, что ученые называют «активным вспоминанием».«Совершенно необходимо убедиться, что выбранные вами методы работают безупречно.

5. Основная система и метод Pegword

Начните с основ запоминания отдельных слов, и вы быстро научитесь запоминать целые фразы.

Оттуда вы также захотите добавить возможность запоминания чисел.

The Major System — это весело и легко учиться. Он позволяет превратить любое число в слово. Начните с фиксации этой простой системы в памяти:

Затем потренируйтесь превращать двузначные числа в слова.Например, 22 может быть монахиней, а 35 — почтой. Идеально сочетать несколько слов в двухзначной комбинации.

После этого просто практика.

Затем добавьте метод pegword. Эта техника запоминания позволит вам иметь ассоциацию для каждой буквы алфавита. Вы также можете использовать номер каждой буквы алфавита для быстрого обучения «следующего уровня».

Как извлечь пользу из множества техник запоминания

Да, терминов очень много, так как все больше и больше людей обучают своей любимой технике запоминания.

Но теперь не нужно теряться в терминологии.

Просто найдите курсы тренировки памяти и улучшения памяти, которые вам понравятся и которым вы доверяете.

Обратите внимание на этих экспертов по памяти.

Следуйте инструкциям и рекомендациям.

Эксперимент.

Вы будете поражены улучшением памяти.

Лучше:

Вы будете в восторге от дополнительных преимуществ, которые дает использование методов запоминания.

Готовы ли вы быть в восторге? Дайте мне знать в разделе для обсуждения ниже, а затем возьмите комплект для улучшения метода магнитной памяти, чтобы начать работу сегодня!

Активное запоминание | Бакалавриат школы искусств и наук Дитриха

Во время вашей академической карьеры в Питте вам часто придется запоминать большой объем информации. Ознакомьтесь с информацией ниже, чтобы убедиться, что вы получаете от учебы максимальную пользу!

ДВОРЕЦ ПАМЯТИ / МЕТОД ЛОКИ: Техника запоминания

Существует несколько техник запоминания, но метод Локи, также известный как Дворец памяти, оказался одним из самых успешных.Техника «Дворец памяти» — это стратегия запоминания, основанная на визуализации знакомой пространственной среды с целью вспомнить информацию. «Loci» — это латинский термин, который означает «места» или «локации». Техника включает в себя представление места или физического пространства, с которым вы очень хорошо знакомы. В этом месте вы прикрепляете термины и информацию, которые вы запоминаете, к различным местам / точкам в этом месте. Когда вы используете воспоминания, основанные на знакомом вам пространстве, ваш мозг, который уже запомнил конкретное пространство, позволяет легко вспомнить термины и факты, которые вы ассоциируете с этим пространством.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ ДВОРЕЦ ПАМЯТИ

Запишите несколько разных мест, которые станут вашими дворцами памяти, чтобы у вас была коллекция для различных информационных групп или курсов. Подумайте о местах, которые вы так хорошо знаете, что можете ходить / перемещаться с закрытыми глазами по этим пространствам, и, следуя тем же маршрутом или тропой, назовите именно то, что вы видите.

Нарисуйте план каждого места.

Создайте линейное путешествие без тупика.

ШАГ 2: СПИСОК ОТЛИЧИТЕЛЬНЫХ ОБЪЕКТОВ / ХАРАКТЕРИСТИК / СТАНЦИЙ / ТОЧЕК

В порядке вашего линейного путешествия пронумеруйте определенные места, означающие точки / объекты / станции / мебель, чтобы помочь вам запомнить путешествие при планировании дворца памяти. Убедитесь, что направление и порядок путешествия и пронумерованные элементы указаны в хронологическом и логическом порядке, например, путь, по которому вы обычно идете от входной двери до кровати. Обратите внимание на особенности вашей прогулки.

Отметьте каждое место во дворце (объект / точка / станция) номером на плане этажа.

ШАГ 3: СОЕДИНИТЕ СЛОТЫ ПАМЯТИ С ИНФОРМАЦИЕЙ

В зависимости от того, какую информацию вы запоминаете, или от объема, который вы запоминаете, вы можете решить подумать о разделении слотов памяти на микро- и макрообласти (микро-подразделения макроса). Свяжите каждый термин или бит информации, которая вам нужна. для запоминания с каждым слотом памяти.Найдите в информации и в этом слоте памяти что-то, что создает связь, будь то визуальная или сенсорная память, хронологически или любым другим способом, говорящим с вами.

ШАГ 4. ПРОГУЛЯЙТЕ ПАМЯТЬ ПО ДВОРЕЦУ

Начните с той же точки входа и следуйте по тому же маршруту, запомненные элементы будут появляться в вашем уме, когда вы смотрите на выбранные вами участки памяти. Обратите внимание на эти особенности и воспроизведите сцены заново. Двигаясь мысленно по этим пространствам или дворцам, вы сможете запомнить информацию, которую вы связали с различными точками памяти на маршруте.

Для получения дополнительной информации о дворцах памяти и некоторых примерах того, как работает этот метод, посмотрите эти видео!

СКАЧАТЬ ДВОРЕЦ ПАМЯТИ PDF

СКАЧАТЬ СОВЕТЫ ДЛЯ МОЗГА PDF

3 метода запоминания для старшеклассников

Пришло время урока. Вы садитесь, достаете тетрадь и проводите следующий час, делая подробные записи обо всем, что говорят учителя.Может быть, вы даже организуете свои заметки в аккуратный контур и выделите несколько ключевых моментов здесь и там.

Поздравляю — вы все делаете правильно! Наука показала, что ведение заметок во время изучения чего-либо помогает лучше запомнить материал.

Но тут раздается звонок. Вы закрываете записную книжку, переходите к следующему уроку (или нажимаете на него, если вы занимаетесь онлайн-обучением) и… никогда больше не просматривайте свои записи. То есть за день-два до теста.

Звучит знакомо?

Если да, то мы здесь для того, чтобы сказать вам, что, хотя вы, безусловно, на правильном пути, не просто учитесь, но изучите вещи хорошо , вы еще можете сделать гораздо больше.

Легко делать заметки в структуре учебного времени, но когда дело доходит до фактического просмотра материала в свободное время, чтобы он действительно запомнился? Ну это совсем другая история.

---

3

Методы запоминания для старшеклассников

Заметки — это всего лишь один шаг в широком спектре методов изучения и запоминания информации.

Мы говорим о методах, которые спортсмены, участвующие в соревнованиях по запоминанию, — в остальном совершенно обычные люди со средней памятью — используют для выполнения сверхчеловеческих умений запоминания, таких как быстрое запоминание порядка всей колоды карт или длинного списка случайных карт. числа.

Скорее всего, вы не планируете в ближайшее время участвовать в соревнованиях по запоминанию национального уровня.

Тем не менее, у вас, вероятно, есть более насущные потребности, которые можно удовлетворить, научившись эффективно запоминать информацию, будь то вспоминание периодической таблицы содержания вашей следующей викторины по химии, запоминание словарного запаса SAT, попытки набрать дополнительный балл, трясясь еще цифр числа Пи, чем у ваших одноклассников, или описывая цикл Кребса без помощи заметок.

К счастью, то, как люди фиксируют информацию в памяти, и наиболее эффективный способ сделать это — обширная область академических исследований, которой посвящены многие десятилетия исследований.

Какими бы ни были причины, по которым вы желаете овладеть этим навыком, уже существует ряд проверенных методов запоминания больших объемов информации. Мы свели огромное количество доступной информации в три самых полезных вывода!

1. Визуализируйте информацию — и сориентируйте ее в пространстве

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы открываете учебник, ваш глаз автоматически сначала обращается к фотографиям, диаграммам и другим графическим объектам на странице?

Это потому, что мы от природы ориентированы на визуальное.Попробуйте включить это в свои сеансы создания заметок и обзора, создавая свои собственные изображения, чтобы визуализировать информацию.

Например, попробуйте придумать наглядное изображение для особо важной информации и нарисовать ее на полях ваших блокнотов.

Может быть, число 6 выглядит для вас как нос, поэтому вы визуализируете нос каждый раз, когда думаете о 6, и оттуда помните, что Декларация независимости была подписана в 1776 году путем создания образа отцов-основателей, собравшихся вместе и нюхает свежие чернила на документе.Со временем все, что потребуется, — это быстро нарисовать нос, чтобы вспомнить информацию, относящуюся к числу 6.

Еще один отличный способ задействовать и обработать информацию и, следовательно, более надежно зафиксировать ее в памяти, — это преобразовать ее в диаграмму или график. Создание карточек с информацией, где одна сторона карточки представляет собой какой-то рисунок, также является отличным способом запоминания.

Развлекайтесь, раскрывая свой внутренний мир и используя маркеры и маркеры разных цветов! Цветовое кодирование — отличный способ сгруппировать связанные идеи в заметках.

Помимо всего этого, вы можете запомнить еще больше информации, если расположите ее в пространстве, используя технику под названием « дворец памяти ». Вы когда-нибудь замечали, что когда вы пытаетесь вернуться к тому, что читали в бумажной книге, у вас часто возникает смутное представление о том, где на странице была эта информация?

Опять же, это потому, что мы запрограммированы на запоминание как визуальной, так и пространственной информации — на самом деле настолько хорошо, что мы делаем это без особых усилий все время, когда перемещаемся по миру.

«Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было вспоминать номера телефонов или дословные инструкции от своих боссов, или учебную программу по истории США Advanced Placement, или (поскольку они жили в относительно небольших стабильных группах) имена десятков незнакомцев. на коктейльной вечеринке », — написал об этом писатель Джошуа Фоер в журнале New York Times.

«Что им действительно нужно было помнить, так это где найти пищу и ресурсы, дорогу домой, и какие растения были съедобными, а какие — ядовитыми.Это те виды жизненно важных навыков памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно ».

Техника дворца памяти якобы возникла в результате открытия, сделанного в пятом веке до нашей эры. Поэт Симонид Кеосский был якобы единственным выжившим после смертельного обрушения банкетного зала, и когда его попросили рассказать, кто погиб в результате обрушения, он понял, что может легко вспомнить каждого гостя в зале и где они все просидели.

«Из этого простого наблюдения Симонид, как сообщается, изобрел технику, которая легла в основу того, что стало известно как искусство памяти», — пишет Фоер. «Он понял, что если бы за банкетным столом сидели не гости, а, скажем, каждый великий греческий драматург, сидящий в порядке рождения — или каждое слово одного из его стихотворений, или все то, что ему нужно было выполнить в этот день, — вместо этого он бы вспомнил об этом. Он рассуждал, что почти все может быть запечатлено в наших воспоминаниях и содержаться в хорошем состоянии, просто построив здание в воображении и наполнив его образами того, что необходимо вспомнить.Это воображаемое здание можно было бы пройти в любое время в будущем ».

Как это отразится на запоминании учебных материалов?

Если вы пытаетесь запомнить, скажем, временную шкалу, назначьте изображение для каждого события на временной шкале, а затем поместите каждое изображение в архитектурное пространство определенного типа по маршруту, который вам хорошо известен.

Например, вы можете вызвать в воображении дом своего детства и использовать маршрут от входной двери до спальни. Представьте, что вы идете к входной двери и видите первое изображение с временной шкалы, висящее на стене, следующее изображение у основания лестницы и так далее.Вы можете использовать ту же технику, чтобы запомнить длинную цепочку чисел, назначив визуальное изображение каждой цифре, а затем поместив каждое из этих изображений в дом вашего детства или в другое место, которое вы хорошо знаете.

2. Замените зубрежку короткими частыми повторными сессиями

Вспышка новостей: мы плохо запоминаем информацию, когда собираем все свои занятия в одну гигантскую сессию.

Монотонность мешает нашей способности запоминать вещи — поэтому мы склонны запоминать начало и конец отрывка для чтения, но не середину.Ночью еще хуже, поскольку исследования показали, что сон играет важную роль, помогая нам запоминать информацию.

На самом деле, полезно разделить учебу, выполняя совершенно несвязанные действия или, по крайней мере, переключиться на изучение совершенно разных предметов в промежутках между короткими занятиями.

(Например, 20 минут тригонометрии, за которыми следуют 30 минут истории искусства, затем 30 минут чтения для урока английского языка, затем прогулка, затем еще 20 минут изучения тригонометрии, помогут вам запомнить этот тригонометрический материал лучше, чем если бы Вы изучали тригонометрию 40 минут подряд.)

В идеале вам следует как можно скорее после урока просмотреть недавно усвоенную информацию. Как вы, вероятно, инстинктивно знаете, сразу после того, как услышите или изучите информацию, вы запоминаете больше, а со временем забываете больше.

Мы рекомендуем не только просматривать информацию вскоре после урока, но и делать это активно — например, с помощью некоторых из упомянутых выше методов, таких как перевод ваших заметок в наглядные изображения и диаграммы. Еще один отличный способ закрепить информацию более глубоко в памяти — это подвести итоги своих заметок вскоре после урока.(Корнельский метод ведения заметок, интересная техника, рекомендованная многими педагогами, также советует это.)

Обзорная сессия не должна быть долгой — может быть, 25 минут, может быть, меньше; все, что вам нужно, чтобы вернуться ко всему и свести это к резюме и / или визуальным элементам. Затем назначьте короткие, частые сеансы просмотра ваших заметок и чтений — не длинные, примерно 10-15 минут. Отсюда следует время от времени проводить дополнительные обзорные сессии с меньшей частотой.

Насколько далеко друг от друга должны быть разнесены все эти занятия, зависит от того, через какой период времени вам нужно его изучить.Если вы изучаете материал для теста в конце семестра через несколько месяцев в будущем, обзорные занятия, очевидно, можно будет проводить дальше друг от друга, чем если бы вы готовились к викторине в конце недели. Важно помнить, что частота занятий и эффективный интервал между учебными занятиями более важны, чем продолжительность обучения на отдельных занятиях.

А поскольку новизна и разнообразие помогают с памятью, попробуйте изменить свой учебный распорядок.

Это может означать обучение в другом месте или обучение в другое время дня, чем обычно.Из-за доказанной роли сна в запоминании информации, время перед сном или перед сном — особенно хорошее время для чтения материала, который вы хотите закрепить в долговременной памяти.

3. Найдите напарника по учебе

Ко всему этому мы добавим еще один совет, основанный на предыдущем: очень полезно время от времени менять что-то, занимаясь с другом.

Причин множество — во-первых, это способ изменить вашу среду и привнести больше новизны в вашу учебную сессию.Ваш друг привнесет в вашу учебу новый и другой образ мышления, например, комментируя материал или шутя о нем, что поможет вам запомнить его еще сильнее.

Более того, присутствие там другого человека позволяет вам взаимодействовать и обрабатывать информацию более широким спектром способов.

Один отличный метод — по очереди преподавать материал друг другу — это заставит вас резюмировать то, что, вероятно, представляет собой большое количество заметок, в более удобоваримое резюме, читать вслух (исследования показали, что они значительно улучшают вашу память. материал), и, что немаловажно, получить больше удовольствия от учебы.

Мы лучше запоминаем, когда есть эмоция, связанная с переживанием, так почему бы не извлечь из этого выгоду, хорошо проводя время, создавая положительные эмоции и в процессе вспоминая вещи более ярко. Это беспроигрышный вариант для всех.

---

Грег и Кевин

Грег и Кевин — братья и соучредители PrepMaven и Princeton Tutoring. Они выпускники инженерных специальностей Принстона с более чем 20-летним опытом обучения. Они применяют свои данные и навыки решения проблем, подтвержденные исследованиями, в процессе подготовки к экзаменам и колледжу.В их уникальном подходе большое внимание уделяется личному развитию, характеру и служению как ключевым компонентам успеха при поступлении в колледж.

6 Методы запоминания словарного запаса, одобренные наукой

Одна из самых сложных частей изучения нового языка, особенно когда вы только начинаете, — это пополнение словарного запаса.

Поначалу это может показаться огромной задачей — выучить новые термины для повседневных предметов, не говоря уже об их поле (это die Drucker или der Drucker для «принтера» на немецком языке?) — но есть несколько способов чтобы было проще.

В этом посте мы дадим вам несколько приемов запоминания и уловок, которые помогут этим новым словам закрепиться в вашем мозгу быстрее и на более длительный период времени, чтобы вам не приходилось постоянно повторять один и тот же базовый словарный запас, и вы могли начни говорить раньше.

Для начала немного информации о том, как запоминание словарного запаса работает в мозгу.

Как запоминание работает в мозгу?

Есть два типа процессов памяти: неявные и явные.Имплицитная память (также называемая «недекларативная память») предназначена для автоматических процессов, таких как дыхание и ходьба — вещей, которые стали для нас нашей второй натурой и о которых нам не нужно думать, чтобы помнить. Явная память (также называемая «декларативной памятью») предназначена для вызова информации, такой как дата начала Второй мировой войны или имя нового друга.

Это явная память, которую мы используем, когда изучаем и вспоминаем иностранные языки. Поначалу сложно запоминать новый словарный запас, потому что все это находится в нашем «хранилище рабочей памяти», которое похоже на резервуар для новой информации, которая еще не вошла в наше хранилище долговременной памяти.

Пытаться удержать все эти слова в голове — все равно что пытаться запомнить цифры Pi — мы не можем взглянуть на ряд чисел и внезапно зафиксировать их все в памяти, и это потому, что объем нашей рабочей памяти ограничен семью предметами одновременно (если только у вас нет фотографической памяти). После того, как мы проверим товары достаточно раз, чтобы они были перенесены в наш постоянный магазин, мы сможем легче извлекать эту информацию, когда она нам нужна, и, следовательно, можем запомнить еще больше информации поверх нее.

Запоминание новой иностранной лексики — это тип явной памяти. Пока он не будет перенесен из рабочей памяти в долгосрочное хранилище в нашем мозгу, его трудно вспомнить. Так что не волнуйтесь — если у вас проблемы с запоминанием новых слов, значит, мозг работает именно так.

1. Фоновый метод

Этот метод, рекомендованный преподавателями иностранного языка Винницкого национального университета (Украина), основан на давно устоявшейся технике запоминания, называемой методом локусов, при котором учащиеся представляют, как помещают новые слова в комнаты во «дворце памяти», чтобы мозг способ организации новой информации.

Поскольку вы помещаете слово или изображение того, что слово представляет в пространственном месте, вы основываете слово в контексте, что может быть полезно, прежде чем вы начнете использовать слова в повседневной беседе, что в конечном итоге является способом обосновать их в контексте. также.

Точно так же «фон» — это знакомая среда, такая как дом, улица или родной город. Учащимся предлагается представить, как они размещают новые слова вместе с изображениями того, что они представляют, в знакомой среде, чтобы они могли быстрее получить к ним доступ в памяти.

2. Ассоциативное обучение

Одной из наиболее определяющих характеристик человеческого мозга является его способность к ассоциативному обучению. Мы учимся намного быстрее, когда информация основана на контексте, будь то пространственный, эмоциональный, физический, ментальный контекст или какой-либо иной.

Это потому, что мы даем мозгу два способа вспомнить одно и то же — саму вещь (например, иностранное слово) и другую вещь, которую мы с ней связываем (например, песню, которую мы слышали с использованием иностранного слова), что означает, что мы дважды как вероятно удастся вытащить его из долговременного хранилища памяти.

Вы можете начать с записи нового слова на карточке, приведя пример слова в предложении, создав ассоциацию для слова и записав ассоциацию на другой стороне карточки. Например, если вы говорите по-английски и изучаете французский язык, вы можете написать слово «le truc» по-французски, что означает «вещь», на одной стороне вашей карточки, и поскольку это немного похоже на слово «сундук» »На английском языке, нарисовав хобот слона или написав термин« хобот слона »на обратной стороне открытки.

Таким образом, каждый раз, когда вы слышите слово или хотите использовать его в предложении, у вас будет дополнительный мысленный путь, который поможет перенести слово из вашей долговременной памяти в вашу рабочую память.

3. Метод мимикрии

Этот метод фокусируется на звуках и «потоке» иностранного языка. Идея состоит в том, что легче всего уловить значения новых слов и заставить их запомнить вас через слушание и взаимодействие.

Метод мимикрии рекомендует как можно скорее погрузиться в разговор с носителями языка (также называемый «методом погружения»), перестать спрашивать значение слов, которых вы не знаете, и повторять слово несколько раз, пока вы не произнесете его правильно. , а затем запишите слова на вашем родном языке.

Тогда у вас появятся все контекстные звуки, чувства, образы и другие ассоциации, окружающие память о разговоре, которые помогут вам вспомнить иностранные слова. Идея состоит в том, чтобы сопоставить звучание слова с ситуацией, в которой вы его услышали, эффективно имитируя звук и ход разговора.

4. Геймифицируйте свое обучение

Несколько исследований показывают, что создание игр, посвященных изучению иностранного языка, может помочь быстрее закрепить словарный запас.Исследователи из Индонезии разработали «игру с кодовыми именами», чтобы помочь студентам выучить английский язык, что помогло им улучшить запоминание новой лексики.

В игре учащиеся делятся на две команды, каждой из них назначается «шпионский мастер», который дает подсказки, указывая на несколько слов на доске, в то время как члены каждой команды пытаются угадать слова своей команды, избегая слов другой команды. Студенты отметили более высокую мотивацию и большую способность запоминать новые слова.

Геймификация работает, потому что это форма активного обучения, которая, в отличие от пассивного обучения, задействует больше частей вашего мозга, включая социальную, эмоциональную, моторную, зрительную и слуховую области.Фактически, это одна из причин, по которой многие из нас считают запоминание словарного запаса таким трудным, потому что просто повторять слово на карточке снова и снова, пытаясь зафиксировать его в памяти, часто бывает слишком «пассивным», чтобы оно могло закрепиться. Более активные формы обучения, такие как геймификация, не только помогают нам учиться быстрее, потому что они интерактивны; они также доставляют удовольствие, что также улучшает память.

5. Сделать воплощенным

Исследовательская группа из Тулузского университета обнаружила, что удерживание реального предмета во время изучения нового иностранного словарного термина помогает студентам лучше запомнить этот термин.Изучая руандийские дети, изучающие французские слова, они обнаружили, что обучение на реальном предмете приводит к более высокому уровню запоминания, чем обучение с помощью картинок. Исследователи считают свое исследование доказательством силы «воплощенного обучения», что означает вовлечение тела в процесс обучения.

Прикосновение к реальному объекту и удержание его в руках не только помогает закрепить новое слово в реальной жизни, но и создает физическую память о слове. Они пишут: «Взятые вместе, результаты подчеркивают, что изучение словарного запаса с помощью реальных объектов особенно эффективно, и поддерживают идею о том, что воплощенная теория языка является ключевым элементом для эффективного овладения иностранным языком.”

6. Музыка и песни

Исследование показывает, что музыка предоставляет несколько различных способов привлечения и изучения словарного запаса иностранного языка. Новые слова, представленные в виде текстов (даже в виде стихотворения, без мелодии), дают мозгу ритмическую структуру для организации новой информации. Запоминание ритма часто намного проще для мозга, чем запоминание слов, поэтому, когда слова представлены в ритмической структуре, мы можем полагаться на ритм, чтобы помочь нам вспомнить слова.

Когда ритм мелодичный, в форме песни, мы с большей вероятностью запоминаем. Фактически, музыкальные воспоминания часто более устойчивы, чем другие долговременные воспоминания, и даже сохраняются в случаях деменции и болезни Альцгеймера. Если это не лучший аргумент в пользу использования памяти для изучения иностранной лексики, мы не знаем, что это такое.

Помимо особого характера музыки, песни помогают нам поместить новые слова в контекст песни, помогают правильному произношению и дают возможность выучить менее формальные и более разговорные формы изучаемого языка.Итак, как именно использовать песни, чтобы пополнить свой словарный запас?

Выберите песню на изучаемом языке с запоминающимся ритмом, запишите слова и попрактикуйтесь в пении вместе с наглядным пособием и без него, пока не научитесь вспоминать слова самостоятельно. Если вы можете добавить в микс музыкальный инструмент, даже лучше — тогда вы задействуете больше своей двигательной системы, что является разновидностью кинестетического обучения!

Запоминание нового словаря поначалу может показаться пугающим, но это не обязательно. У вас уже есть жизненный опыт, который можно использовать в качестве материала для дворцов памяти, общения и написания песен, так что получайте удовольствие от выбора техник запоминания.

Главный трюк — замедлить процесс обучения и получить удовольствие от него, поскольку все, что нам нравится, становится легче узнать сейчас и вспомнить позже.

Узнайте, как мы дадим вам навыки, уверенность и возможности для изучения языка с помощью нашего проверенного метода.

5 лучших методов запоминания для профессионалов

4 мин. Читать

1. Ступица
2. Производительность
3. 5 лучших техник запоминания для профессионалов

Запоминайте что угодно: презентации, списки, справочники, названия; с помощью этих простых методов запоминания.

Вы можете подумать, что дни, когда вы ночной зубрежкой, пользовались карточками-подсказками и пили энергетические напитки, остались позади. У меня есть новости для тебя, друг … навыки памяти необходимы для успешной карьеры, и они также придадут тебе безумную харизму в зале заседаний!

Это правда, вам не нужно было ничего запоминать со времен колледжа, но что, если у вас есть возможность выступить с презентацией? Или что, если вы собираетесь на рабочую вечеринку и вам нужно запомнить имена и лица всех, прежде чем идти? Карточки-подсказки работали, когда вам был 21 год, но в наши дни есть более эффективные способы запоминать важную информацию.Вот 5 простых техник запоминания, которые помогут вам запоминать быстро и без энергетических напитков!

Вот что мы расскажем:

Сгруппируйте текст по кускам

Найдите значение слов

Создайте дворец памяти AKA The Loci Technique

Повторение, повторение, повторение

Создайте аббревиатуру

Ключевые выводы

Сгруппируйте текст по кускам

Хорошо, здесь мы заимствуем метод подсказок, но разделение текста на небольшие части очень помогает, когда дело доходит до запоминания.Попробуйте дать каждой новой идее или концепции отдельный абзац, при этом убедитесь, что каждый раздел хорошо отделен от другого. Самое замечательное в этой технике то, что она дает вам ряд «отправных точек». Итак, если вы заблудились, вы можете вернуться к началу «фрагмента», а затем продолжить оттуда.

Найдите смысл слов

Эта обучающая техника называется «Строительная техника». Он основан на идее, что концепцию легче запомнить, если ее хорошо понять.Помните, когда вы еще в колледже готовились к экзаменам? Не правда ли, что самые интересные факты легче запоминаются? Это потому, что вы действительно хотели их запомнить! Поэтому, когда вы читаете презентацию, постарайтесь понять и выразить «смысл» слов, которые вы говорите. Представьте, что вы Роберт Де Ниро, проходящий прослушивание на роль ведущего в зале заседаний совета директоров, и никогда больше не забудете свои реплики.

Создайте дворец памяти AKA The Loci Technique

Дворец памяти или техника памяти «дворец разума» помогает запоминать списки слов.Будь то в презентации или в руководстве, этот небольшой трюк определенно поможет держать эти элементы в голове. Вы можете практиковать технику дворца памяти, представляя, как будет выглядеть каждое слово, а затем создать путешествие по дому или окружающей среде, в котором эти мысленные образы представлены в правильном порядке. Допустим, вам нужно запомнить список животных в определенном порядке: акулы, слоны, кенгуру, змеи, совы и игуаны. Чтобы запомнить этот список, вы можете представить себе акул, плавающих во рву вокруг вашего дворца, затем, когда вы подойдете к двери, вы увидите слона, проводящего вас, затем кенгуру, снимающего ваше пальто, змею, ведущую вас по коридору, включающую сову. огни и игуана, склоняющая перед вами шляпу.Я никогда не говорил, что это должно быть логично. Так что теперь, когда вам нужно запомнить список, слова будут подбираться намного проще. Вот увидите, они как бы «вылетят» изо рта!

Повторение, повторение, повторение

Эксперты считают повторение вторым самым эффективным методом запоминания всех времен! Прочтите свою презентацию или документ не менее десяти раз, прежде чем начинать запоминать их до мелочей. Чем больше вы ее прочтете, тем больше она запомнится вам.Было бы даже лучше, если бы вы могли распределить эти повторы на длительный период времени.

Создать аббревиатуру

Это одна из старейших уловок памяти в книге! Если вы пытаетесь запомнить серию слов, попробуйте создать свою собственную аббревиатуру, превратив первую букву каждого имени в запоминающееся слово. Если имена: «Кейтлин, Кишон, Эрик и Аманда. Аббревиатура, очевидно, будет «ТОРТ». Кто бы мог это забыть?

Основные выводы

Итак, подводим итоги 5 основных техник запоминания, наиболее используемых профессионалами:

• Сгруппируйте текст в куски
• Найдите смысл слов
• Используйте технику дворца памяти AKA Техника локусов
• Повторение, повторение, повторение
• Создайте аббревиатуру

Существует бесчисленное множество техник запоминания.Уловка состоит в том, чтобы найти тот, который соответствует уникальному способу обработки информации вашим мозгом, но при этом будет быстрым и эффективным.

Узнайте больше о подобных методах обучения в нашем центре ресурсов.

---

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

техник запоминания: методы запоминания для разных стилей обучения!

Вы сидите на своем месте и сдаете один из самых важных экзаменов в своей жизни. Вы попадаете на вопрос из словарного запаса. Вы знаете это! Вы сделали карточки и все такое! Тем не менее, чисто нервно, вы не можете заставить себя вспомнить, что было на оборотной стороне вашей каталожной карточки 3 × 5.Разочарованный, вы переходите к следующему вопросу, при этом желая, чтобы у вас не было времени, чтобы научиться лучше методам запоминания. Не беспокойтесь, мы все прошли тесты или были в ситуациях, когда по какой-то причине мы не можем вспомнить, что мы читали накануне вечером, два часа назад или даже пять минут назад. Однако именно здесь могут пригодиться техники запоминания. Мы собираемся потренировать этот ваш мозг и предоставить ему некоторые индивидуальные техники запоминания для вашей структуры обучения, которые помогут вам в следующий раз, когда вы окажетесь в напряжении! Для этого не нужно морщить брови!

Определите лучший стиль запоминания для вас!

У всех разные способы научиться лучше всего, и поиск наилучшего способа запоминания даст вам преимущество в сохранении всей необходимой информации.Мы собираемся охватить четыре разные категории запоминания и рассмотрим некоторые полезные техники для каждой из них. Они следующие: слуховой, зрительный, тактильный и читающий. Прежде чем мы начнем, выделите несколько минут, чтобы определить для себя, какой метод обучения обычно лучше всего подходит для вас.

Методы запоминания для слушателей

Аудитория: Теперь вы меня слышите? Сейчас ты меня слышишь? Если вы лучше всего учитесь, сначала слушая что-то или слушая, то, вероятно, вы ученик на слух.И да, теперь мы вас слышим! Вот некоторые черты и характеристики, которые обычно присущи слушателям:

• Лекции или беседы легко запомнить в деталях. Вы лучше слушаете и впитываете слова, чем делаете заметки.
• Вы можете легко осваивать новые языки, просто слушая, как на них говорят.
• У вас хороший и обширный словарный запас.
• Вам нравится говорить, вы хорошо умеете разговаривать и ясно излагаете свои идеи и мысли.
• Вы можете играть на музыкальном инструменте или обладать музыкальными талантами. Лучше играть на слух, чем читать ноты.

Вот несколько техник запоминания для всех слушателей! Послушай!

1. Прочтите: посмотрите все, что вам нужно запомнить. По мере того как вы это делаете, создайте в уме некоторые отношения, которые помогут вам помнить эти моменты по ходу дела. Например, если вы читаете о брачных ритуалах панд, вы можете вспомнить последний раз, когда вы посещали зоопарк, и панд, которых вы там видели.Это называется запоминанием по ассоциации. Это интересный способ наладить связь между вашей реальной жизнью и тем, что вы читаете.
2. Сокращения: создавайте сокращения для слов, которые вы видите. Например, если вам нужно помнить, что «Белок — лучшее лекарство», создайте аббревиатуру PISTBM.
3. Создайте рассказ: создайте забавный рассказ, который включает в себя то, что вам нужно запомнить. Убедитесь, что вы указали детали, которые вам нужно запомнить. Ваша история не должна иметь смысла, просто убедитесь, что вы можете ее запомнить, если вам нужно!
4. Рисование: Если нужно, нарисуйте что-нибудь, чтобы увидеть процесс, который вам нужно запомнить, на бумаге.Это также полезно для наглядных учеников.
5. Повторение вслух: так как вы лучше всего слышите вещи, используйте повторение, если вам нужно запомнить порядок вещей. Главное — повторять до тех пор, пока вы не сможете произнести слово, фразу или идею, не глядя на листок. Повторите это как минимум трижды, пока не вспомните.
6. Перерыв: Как бы вы ни хотели продолжать, пока не поймете это правильно, важно время от времени обновлять себя, чтобы сохранить информацию и очистить разум.Это также помогает с долговременной памятью. Время от времени важно расслаблять мозг во всем, что вы делаете.
7. Запись: Запишите свой разговор и послушайте себя, чтобы запомнить. Вы также можете слушать свои записи во время сна, чтобы закрепить определенные идеи и концепции, которые вы уже обсуждали.
8. Слушайте других: Если вам нужно вспомнить лекции или чтения, попробуйте записать их на пленку, а затем прослушать их снова, когда вы будете в одиночестве.Это поможет информации лучше закрепиться.

Методы запоминания для визуальных учащихся

Визуальные ученики: если вы лучше всего учитесь, глядя на вещи, то визуальная информация, вероятно, также поможет вам понять ее. Если вы визуальный ученик, вы:

• Может запоминать информацию, которую вы видите на изображениях, диаграммах или читаете из книг или журналов.
• Вы создаете визуальные образы информации, которую видите, чтобы помочь вам запомнить вещи.
• У вас сильные пространственные способности.
• Вы находитесь в гармонии со своим окружением и своим окружением.

Вот несколько удобных техник запоминания!

1. Найдите тишину и покой: ученики с визуальным восприятием хорошо работают там, где меньше визуальных отвлекающих факторов. Например, попробуйте библиотеку, учебный зал или комнату, где нет ничего, что отвлекало бы вас от вашего внимания.
2. Цветовой код. Цветовое кодирование вашей информации поможет вам легче запоминать.Кроме того, выделение или обведение важной информации может помочь вам лучше выделить ее.
3. Перепишите: переписывайте информацию и факты, которые вам нужно знать снова и снова, пока вы их не вспомните, также полезно для того, чтобы вещи запомнились вам.
4. Рисование: Нарисуйте диаграммы, картинки, графики или любые другие изображения, которые могут вам понадобиться, чтобы помочь вам запомнить и научить свой разум усваивать нужную информацию.
5. Перемещение: перемещение при просмотре информации и ключевых фактов, которые вам необходимо знать, поможет облегчить учебу, потому что это будет поддерживать вашу кровь в движении и ваш разум.

Методы запоминания для тактильных учащихся

Если вы человек практического типа, вы, вероятно, изучаете тактильные ощущения. Вот некоторые характеристики, которые могут у вас быть:

• Действия и прикосновения делают ситуации более реальными для вас.
• Вы хороши в практических делах, например в кулинарии, строительстве, рисовании или искусстве.
• Вы предпочитаете передвигаться и не любите оставаться на месте надолго.Классы никогда не были твоим делом!

Вот несколько отличных способов заставить запоминание работать для вас:

1. Найдите открытое пространство: вам, вероятно, будет лучше всего работать в помещении, где вы не чувствуете себя ограниченным. Поэтому постарайтесь найти место, где вы могли бы время от времени передвигаться.
2. Действуй: творчески подходи к запоминанию. Используйте техники, которые задействуют все ваши чувства.
3. Разделите на части: Старайтесь не запоминать одну целую группу вещей.Разделите его и запишите каждое слово или число на отдельной карточке, чтобы вам было легче запоминать вещи.
4. Повторите: повторение концепций и идей тоже подойдет вам. Идите вперед и обратитесь к некоторым техникам слуховых и визуальных учащихся, которые включают повторение и ассоциации.

Методы запоминания для читателей

Если вам нравится читать и вам легче подбирать информацию, читая ее, рассмотрите следующие методы запоминания:

1. Прочтите: Конечно, прочтите! Однако не только один раз — читайте то, что вам нужно запомнить, снова и снова, пока вы не сможете повторить это самостоятельно.
2. Запишите это: прочитав его, сделайте несколько каталожных карточек с информацией, которую вам нужно знать.
3. Тест: проверьте себя или попросите друга проверить вас с помощью ваших карточек, чтобы увидеть, насколько хорошо вы запомнили информацию.
4. Произнесите это вслух: повторяйте вслух информацию, которую вам необходимо запомнить. Как вариант, продолжайте читать вслух то, что вам нужно знать, пока вы не запомните это наизусть.

Вспомните, что вы узнали!

Запоминание — очень полезный навык, и изучение техник запоминания, основанных на вашем стиле обучения, обязательно поможет вам в следующий раз, когда вы обнаружите, что ваш разум сбился с пути.Не забудьте заглянуть на Udemy.com, чтобы найти дополнительные полезные курсы запоминания, которые предлагают веселые и легкие упражнения, которые вы можете выполнять в своем собственном темпе — вы не забудете то, чему научились!

Страница Последнее обновление: Февраль 2020

10 лучших техник запоминания

Помним ли мы все, что узнаем?

Вспомните класс, который вы посещали в начальной школе, средней школе… даже колледже.

Возможно, вы помните суть того, чему вас учили по этому предмету, но наверняка есть некоторые вещи, которые вы не можете вспомнить или вам нужно будет посмотреть вверх.

Получение большего количества информации из классов может улучшить результаты тестов и домашних заданий для вашего ребенка, не говоря уже об облегчении жизни в целом!

Чтобы помочь вам понять, с чем мы работаем, я быстро расскажу вам об этом. Когда вы учитесь, ваш мозг делает 3 вещи:

Кодировать

Во-первых, ваш мозг сознательно регистрирует память. Это называется кодированием.

Помните тот неприятный момент, когда вы забыли чье-то имя после того, как он только что представился?

Ваш мозг не закодировал их имя в вашей памяти.Чтобы что-то было закодировано в вашей памяти, ваш мозг должен подвергнуться этому несколько раз.

Подумайте об этом!

Когда кто-то называет вам свое имя и повторяет 10 раз, вы вряд ли это забудете, , верно?

Консолидировать

Как говорится, «практика приводит к совершенству».

Подобно тому, как скрипач отрабатывает произведение на скрипке до тех пор, пока оно не станет мышечной памятью, вы можете тренировать свою память посредством повторения.

Каждый раз, когда вы выполняете определенную деятельность, 2 нейрона в вашем мозгу активируются во время так называемого синапса. Когда 2 нейрона многократно срабатывают ОДНОВРЕМЕННО, вероятность их повторного срабатывания в будущем возрастает с большей вероятностью.

Бла-бла-бла, окей, , что конкретно означает все это про нейроны?

Проще говоря, вы просто что-то запомнили!

Получить

На предыдущих шагах вы что-то записали в память.

Теперь, когда вам снова понадобится эта информация, вам просто нужно заглянуть в свой мозг и вытащить это воспоминание.Если вы хорошо запомнили, это будет легче.

Итак, теперь вы поняли идею. Тонна научной чепухи, подтверждающей: Запоминание — это процесс, и мы можем его улучшить.

С детства вы следите за тем, чтобы ваш ученик ел овощи и посещал врача для осмотра.

Вы, конечно, хотите, чтобы они были здоровы, и вы потратили много времени на то, чтобы убедиться, что их ТЕЛО в порядке, , но как насчет их МОЗГА?

То, что вы, возможно, не считаете жизненно важным для здоровья вашего мозга, на самом деле является способом улучшить запоминание!

1.Оставайся умственно активным

Что значит быть «умственно активным»?

Что ж, позвольте мне спросить вас вот что: Что, кажется, более эффективно стимулирует ваш мозг?

А. Наблюдая за шоу 70-х на Netflix

B. Сборка кубика Рубикса

Попробуйте ограничить количество часов, в течение которых ваш ребенок может смотреть телевизор каждый день, до 2 часов, оставив больше времени для продуктивных, умственно стимулирующих занятий, таких как:

1. Проверка памяти (запомните что-нибудь, подождите час и посмотрите, помните ли вы еще)
2. Выполните математические вычисления в уме
3. Составьте карту места, в котором вы были, по памяти

Это 3 из 10 игры для мозга, предложенные Линдой Мелоне из Everyday Health.

Вы также можете посетить забавные бесплатные веб-сайты, такие как Brain Games, с такими играми, как Mouse Trap и Food Drop, чтобы держать свой мозг в тонусе.

2. Регулярно общайтесь

Убедитесь, что ваш ребенок не просто валяется весь день!

Поощряйте их выйти на улицу и поиграть с соседскими детьми или попробуйте организовать прогулки, например, в зоопарк или парк. Если они старше, предложите им пригласить друзей и помочь им спланировать такие мероприятия, как катание на коньках или вечер настольных игр.

Разумеется, когда они начнут водить машину, у вас может быть больше работы! 😉

На самом деле не имеет значения, что они делают, просто до тех пор, пока задействовано расширенное человеческое взаимодействие.

Изоляция, одиночество и низкий социальный статус могут нанести вред субъективному чувству благополучия человека, а также его интеллектуальным достижениям, иммунной функции и здоровью. Исследования показывают, что даже единичный случай исключения может подорвать благополучие, выполнение тестов IQ и самоконтроль.- Аманда Энаяти, CNN News

3. Упражнение

В статье в Harvard Health Publications говорится следующее:

Многие исследования показали, что части мозга, контролирующие мышление и память (префронтальная кора и медиальная височная кора), имеют больший объем у людей, которые занимаются спортом, чем у людей, которые этого не делают.

Поощряйте своего ученика попробовать себя в спортивных командах!

В The Babble Out также говорится:

Бег стимулирует высвобождение факторов роста, таких как химические вещества, которые улучшают здоровье клеток мозга, помогают расти новым кровеносным сосудам и помогают выживать новым клеткам мозга.

Если спорт не для них, есть другие способы, которыми они могут заниматься. Может быть, они пойдут на уроки танцев или займутся йогой.

В Интернете есть видео практически по каждому типу упражнений, поэтому им НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО посещать занятия или ходить в спортзал, чтобы делать это. Им просто нужно найти то, что им нравится, и придерживаться этого.

4. Соблюдайте правильную диету

https://www.how-2do.com/

Получать полноценное питание на дневном отделении может быть сложно, но важно, чтобы это делал ваш ребенок.

Студенты должны

• Держите бутылки с водой на рабочем месте, чтобы избежать обезвоживания
• Приносите здоровые закуски
• Ешьте хорошо сбалансированные обеды (поощряйте их экспериментировать с тем, что они едят)

Выбирая хорошо сбалансированный обед, старайтесь ограничивать количество калорий. около 500, включая разнообразные здоровые продукты из каждой группы продуктов.

Эрика Стахура, Livestrong.com

Обязательно включайте в рацион ребенка следующее:

• Хорошие жиры
• Белки
• Углеводы
• Фрукты и овощи
• Вода

5.Спите нужное количество сна

• Принимает решения
• Создает и объединяет воспоминания
• Создает творческие связи
• Удаляет токсины
• Учится и запоминает, как выполнять физические задачи

И вы думали, что самое продуктивное, что вы сделали, это подсчитали овец перед сном!

Так что убедитесь, что у вашего ученика хороший режим сна!

Сохранение здоровья вашего мозга создаст основу для улучшения вашего запоминания, теперь все, что вам нужно сделать, это применить эти методы запоминания!

6.Сохраняйте домашнее задание, заметки, тесты и викторины

Ваш ребенок заканчивает семестр и отбрасывает все домашние задания, тесты и викторины?

Я не говорю, что ваш ребенок должен постоянно изучать свои старые записи (это было бы немного много), но если ваш ребенок расстроен тем, что он не может вспомнить что-то из урока математики, который он посещал в прошлом году, он всегда полезно иметь возможность сослаться на свои старые записи.

7. Избегайте беспорядка и беспорядка

Один из способов, которым ваш ученик может лучше следовать предыдущему шагу, — это оставаться организованным во всех своих классах.

Если они используют пространство мозга, пытаясь вспомнить, где они поставили свою домашнюю работу и когда будет следующий тест, у них может не хватить места для запоминания фактического материала, который они изучают.

Помогите своему ученику оставаться более организованным:

8. Обратите внимание в классе

Ваш ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО уделяет внимание в классе, или его мысли в другом месте?

• Напомните им, чтобы они не проверяли свой телефон каждые 5 секунд, на самом деле, им, вероятно, следует просто полностью выключить свой телефон в школьные часы.
• Поощряйте их поднимать руки, задавать вопросы и общаться со своими учителями — вот для чего существуют учителя.
• Также убедитесь, что они делают заметки!

Исследования доказали, что записывание вещей помогает учащимся лучше запоминать вещи, чем их печатание или просто слушание.

9. Применяйте полученные знания в своей жизни

• Если ваш ребенок посещает уроки иностранного языка, поощряйте его говорить на нем дома.
• Попросите ребенка научить ВАС чему-то, чему они научились.
• Если ваш ребенок жалуется, что не знает, «почему» он чему-то учится, поищите пример, чтобы дать ему

Попробуйте начать обсуждение за обеденным столом с вещами они узнали об этом в классе.Повторение объяснения ВАМ того, что они уже выучили, существенно поможет с кодировкой, о которой мы говорили ранее.

10. Обращайтесь за помощью, когда она в ней нуждается

Если ваш ребенок постоянно разочарован определенным классом или говорит вам, что он просто «не умеет», не верьте ему на слово.

Более вероятно, что есть пробелы в их понимании концепции. Например, тот, кто хорошо разбирается в математике, может сказать: «Искусство — не мое». Но это совсем не так.В искусстве много математики.

Discovermagazine.com

Если ваш ребенок чувствует, что он и его учитель плохо понимают какой-либо предмет или не успевают за темпами класса, возможно, пришло время для репетитора.

Итак, давайте проверим, насколько хорошо ваше запоминание… Сможете ли вы вспомнить все, что только что прочитали?

Чтобы улучшить свои навыки запоминания, ваш ученик должен:

1. Поддерживайте здоровье мозга, оставаясь умственно активным, регулярно общаясь, поддерживая правильные упражнения, диету и режим сна
2. Следите за документами старой школы
3. Участвуйте в классе
4. Практикуйте свои занятия
5. Обратитесь за помощью к учителям , родители, сверстники или сторонние ресурсы, такие как репетиторы.

Понятно? Теперь подождите час и попробуйте повторить этот список. 😉

Работают ли эти техники запоминания у вас или вы знаете другие, которые работают? Расскажите об этом в комментариях ниже!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.