Неуверенный в себе человек признаки: 14 признаков неуверенности в себе. Статья. Все Тренинги .ру

8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь / AdMe

«Я некрасивый», «У меня ничего не получится», «Все пропало» — эти и подобные им фразы частенько можно услышать от людей, которые не любят себя. Психологи называют такое поведение токсичным, ведь оно способно отравить жизнь не только тому, кто вечно неуверен в себе, но и всем окружающим. Вот почему отношения с таким человеком — это самое настоящее испытание на прочность. Ведь партнеру приходится утешать, вдохновлять и вселять уверенность, вместо того чтобы наслаждаться жизнью.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, почему так сложно любить людей, которые сами себя не любят, и теперь точно знаем, отчего с ними так трудно жить рядом.

1. Поглощают все ваши эмоции и требуют новых

Люди, которые себя не любят, нуждаются в постоянном подтверждении любви к ним от других людей. В каждом слове, взгляде и поступке им видится подвох, тайный смысл. И это не дурной характер: неуверенному в себе человеку действительно непросто разобраться, признаются ли ему искренне или просто чтобы задобрить.

Очень трудно общаться с тем, кто во всем видит только плохое. Возможно, поначалу пылкий влюбленный и возьмет на себя роль сказочного принца, который будет утешать вечную плаксу, но очень скоро он выдохнется. Потому что ей хочется быть хорошей и слушать про себя сладкие речи, которые она начинает требовать в огромных количествах. Чуть увлекся своим делом — и она уже рыдает.

2. Говорят только о себе и своих чувствах

Неуверенные в себе люди часто сочетают два противоположных качества — они не любят себя, но при этом предельно эгоистичны. В идеале отношения двух людей — это диалог, который ведется на равных. Но только не в этом случае. Закомплексованность заставляет человека думать и говорить только о себе. Такой тип людей способен морально опустошить даже самого терпеливого партнера.

3. Отрицательные эмоции для них ярче

Неуверенный в себе человек подозревает, что на самом деле он мало что собой представляет. Но все время заниматься самоуничижением слишком неприятно, поэтому он часто занят обесцениванием и принижением всего, что его окружает. Врачи в поликлинике дураки, продавцы в магазине хамят, жена друга страшная, а сам друг — алкаш. А он среди всего этого безобразия очень даже ничего. Поэтому от партнера требуется поддержка и сочувствие к тому, что приходится жить среди всего этого сброда. Ну и похвала и восхищение тем, что он такой молодец.

4. Склонны к изменам

По-настоящему уверенным в себе людям не нужны излишние подтверждения собственной неотразимости. Они и так это знают, потому что уверенность живет внутри — ей не нужна подпитка извне.

Совсем по-другому обстоит дело с теми, кто не привык к любви и заботе о себе. Их самооценка зависит от окружающих. Сомнения в собственной красоте вынуждают их искать любовь на стороне. Каждого, кто проявит к ним симпатию, они записывают в круг приближенных и с головой прыгают в водоворот «страсти». А постоянного партнера всегда найдется в чем обвинить — обычно в том, что он не дает достаточное количество любви.

5. Постоянно доказывают что-то всему миру и себе

Исследователи утверждают, что люди, которые слишком критичны к себе, имеют невротический тип личности. Они беспокойны и тревожны безо всяких на то причин. А еще всегда недовольны собой и окружающими, и это толкает их на постоянные поиски идеала — новой работы, которая будет лучше предыдущей, или же на покупку никчемных вещей и ненужные знакомства. Кажется, они вынуждены постоянно доказывать себе и всему миру, что на самом деле они неплохие ребята. Вряд ли жизнь с таким человеком будет спокойной и размеренной.

6. Ревнуют и проверяют

Слепая ревность — удел неуверенных людей. Тому, кто сам не любит себя, невозможно поверить в то, что партнер испытывает к нему настоящие чувства. Порой отношения превращаются в бесконечный поиск подвоха. Это совершенно мучительная ситуация, ведь из-за сомнений в любви ревнивец начинает настоящую слежку, и велик риск, что вы заполучите себе настоящего домашнего тирана. И никакие заверения в верности не помогут: такому человеку их всегда будет мало.

7. Не живут сегодняшним днем

Неуверенных в себе людей иногда называют инфантилами, иногда лентяями, но ясно одно: они не хотят брать ответственность за свою жизнь, предоставляя партнеру эту «почетную обязанность». Страх перед будущим не дает им планировать свою жизнь дальше чем на месяц-другой. А сожаления о прошлом тянут назад и не дают жить настоящей жизнью. В любом случае такие люди неприспособлены к жизни, которую «зачем-то» надо жить.

8. Становятся зависимыми

Внутри постоянно недовольного партнера живет пустота. Там нет ни интересов, поглощающих внимание и время, ни ответственности, ни забот о завтрашнем дне. Поэтому он обязательно попытается заполнить пустоту внутри себя с помощью возлюбленного, вытягивая из него новые и новые признания в любви, восхищение, подарки, обещания быть вечно вместе и заверения в верности. В конце концов это обессиливает, ведь невозможно быть для человека всем — другом, партнером и «жилеткой».

Иллюстратор Natalia Breeva специально для AdMe.ru

15 признаков неуверенного в себе мужчины

Поначалу кажется, что это везение. Он дарит цветы, устраивает романтические свидания, не может оторвать от вас глаз и повторяет, что не заслужил такой прекрасной женщины, или что не понимает, чем вас заслужил.

Но довольно быстро это очарование сменяется другими чувствами. Забота и любовь превращаются в одержимость, отношения начинают утомлять, иногда это может пугать. Неуверенность в себе может проявляться по-разному. 15 самых распространенных признаков:

1. У него нет другой жизни. Все его интересы, занятия и увлечения строятся вокруг вас и отношений. Он не дружит с коллегами, а каждый вечер хочет проводить с вами, даже если вы сами в этот вечер собирались повидаться с подругами. Он воспринимает работу как повинность и больше не занимается ничем. У него нет хобби или стремлений к чему-либо — кроме как к тому, чтобы проводить свободное время рядом с вами, желательно вдвоем, чтобы вы не отвлекались ни на кого другого.

2. Он убежден, что вы все еще думаете о бывшем, без причины. И неважно, насколько давно вы расстались с ним, он будет выискивать или выдумывать доказательства того, что у вас остались чувства к бывшему. Он не может поверить, что вы заинтересованы в нынешних отношениях, ведь он вас недостоин.

3. Начинает говорить о любви слишком быстро. Буквально через пару свиданий он начинает рассказывать о том, как вы вскружили ему голову и какая лавина чувств обрушилась на сердце. Сначала это может польстить, но скоро поймете, что это странно, ведь вы мало знаете друг друга.

4. Интенсивность чувств зашкаливает. Он убежден, что вы — главное в его жизни, то, ради чего готов жить. Это чувство может быть очень приятным, но рано или поздно вы устанете. Это слишком большая ответственность, которую не стоит брать на себя.

5. Он постоянно уточняет, любите ли вы его. Будучи неуверенным в себе, он нуждается в постоянном подтверждении ваших чувств. Он хватается за любые крохи внимания с нездоровым энтузиазмом и впадает в тоску, если ему показалось, что вы не так расположены к нему, как раньше. Потребность в подтверждении может возникнуть в любой момент, будь вы на работе, на важной встрече. Если вы с космического корабля отправите послание со словами «Я тебя люблю», он не поверит вам на 100%. Ведь он не заслуживает вашей любви.

Психологи назвали 11 признаков неуверенного в себе человека

Психологи назвали 11 признаков неуверенного в себе человека. Фото: pixabay.com

Многим свойственна неуверенность в себе. Она создает немало проблем и толкает на странные поступки.

Психологи рассказали, по каким признакам можно распознать нерешительных людей, передаёт cheltv.ru.

Стараются не выделяться

Люди, которые хотят постоянно находиться в тени, чтобы их не замечали и не трогали, точно не уверены в себе. Они боятся внимания и в компании стараются молчать или держаться в стороне.

Хвалят сами себя

Это противоположный тип поведения, но он относится к неуверенности в себе. Если человек не упускает возможности, чтобы похвалить свой поступок, значит ему не хватает одобрения. Так он привлекает внимание, чтобы поднять себе самооценку.

Подчеркивают скромность

Неуверенные в себе люди боятся быть яркими и вызывающими, поэтому подавляют свои эмоции и твердят себе, что нужно быть скромным.

Не умеют принимать комплименты

Обесценивание своих заслуг – это точно про неуверенных. При любой похвале они начинают отнекиваться и отстраняться.

Психологи назвали 11 признаков неуверенного в себе человека. Фото: pixabay.com

Зависят от мнения окружающих

Эти люди боятся, что кто-то их осудит или скажет про них что-нибудь плохое. Поэтому они постоянно следят, как бы кто не упомянул их в разговоре.

Не любят критику

Воспринимать адекватно критику эти люди, как правило, не умеют. Они болезненно реагируют на любые высказывания. Если оценки не очень хорошие, надолго расстраиваются.

Читайте также: Психологи назвали 10 признаков ненадёжного человека

Навязчиво себя ведут

Если кто-то проявит к ним лояльность или внимание, то они могут «прилипнуть» и постоянно напрашиваться в гости или звонить. Потому что так чувствуют свою нужность, даже если это не так на самом деле.

Очень много извиняются

Неуверенные в себе извиняются даже тогда, когда это совсем не нужно. Будь то неверно брошенное слово или движение, которое никому не причинило дискомфорта.

Психологи назвали 11 признаков неуверенного в себе человека. Фото: onelove.su

Говорят неопределенно

Эти люди не уверены не только в себе, зачастую они не могут четко и ясно выразить свое мнение или поделиться знанием. От них часто можно слышать фразы «не знаю», «как бы», «может быть», «вроде», «кажется».

Не умеют отказывать

Они очень боятся кому-то не угодить, быть нелюбезными, поэтому не могут отказать в просьбе, даже если выполнить ее не в силах.

Читайте также: Лучший способ справиться со стрессом назвали психологи

Постоянно суетятся

Эти люди много нервничают, поэтому много суетятся, двигаются, шевелят ногами, сидя на стуле. А еще во время разговора могут трогать предметы, лежащие на столе.

Психологи назвали 11 признаков неуверенного в себе человека

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google Новости, Яндекс.Новости, Instagram, Telegram

Знаки судьбы: народные приметы на любовь и скорую свадьбу

Служба информации cheltv.ru

12 привычек, которые указывают на неуверенность

Подобный язык тела и невербальные сигналы могут проявиться, когда кто-то нервничает. Важно помнить, что привычки индивидуальны и не проявляются одновременно. Чтобы скрыть неуверенность, достаточно побороть наиболее выраженные из них.

Избегать зрительного контакта

В нервной обстановке человек неосознанно пытается отстраниться и занять защитную позицию. Часто из-за этого мы не смотрим в глаза собеседника.

Решение: когда наступает ваша очередь говорить, напомните себе о зрительном контакте. Не пытайтесь поддерживать его долго — слишком пристальный взгляд указывает на агрессию.

Спорить с комплиментами

Услышав приятные слова в свой адрес, не пытайтесь объяснять, что это не соответствует действительности. Это признак низкой самооценки.

Решение: просто скажите «спасибо», этого будет достаточно. При желании можно ответить комплиментом, но он должен быть искренним.

Извиняться без необходимости

Подобное поведение снижает статус. Не стоит извиняться за неправильно произнесенное слово или подобную мелочь.

Решение: сделайте паузу перед тем, как захотите принести извинения. Было ли это поведение неправильным или оскорбительным? Если нет, достаточно продолжить разговор как ни в чем не бывало.

---

Читайте также:
Пять привычек прирожденных лидеров
Привычки, которые убивают вас как профессионала
Пять привычек, которые вредят мозгу

---

Говорить с вопросительной интонацией

Неуверенный человек часто повышает тон голоса в конце предложения, будто он задает вопрос сам себе. Это может кардинально изменить восприятие собеседника.

Решение: не торопитесь. Стоит продумать мысль, прежде чем озвучить ее. Говорите спокойным и глубоким голосом, чтобы создать правильное впечатление.

Отказываться принимать решения

Это признак недоверия к себе или боязни огорчить кого-то выбором. Некоторые поступают так просто потому, что их не волнуют такие мелочи. В любом случае такое поведение указывает на неуверенность.

Решение: не торопиться отвечать «Мне все равно» или «А как вы думаете?». Для начала спросите себя, что бы вы сказали, если бы совета спросить было не у кого. Если это незначительная проблема, не стоит глубоко ее обдумывать. В любом случае, всегда можно озвучить свое решение, и лишь потом обсудить его с другими.

Хвастаться и приукрашивать действительность

Стремление выглядеть лучше, чем на самом деле, называют гиперкомпенсацией. Такое поведение маскирует неуверенность в себе.

Часто люди, которым свойственна эта привычка, пытаются приукрасить свою историю, чтобы она выглядела лучше, чем у других. Например, если кто-то расскажет, что провел выходные в домике на природе, такой человек обязательно похвастается, что неделю жил в пятизвездочном отеле.

Решение: прежде чем начать говорить, спросите себя: «То, что я хочу рассказать, имеет отношение к беседе? Или я просто пытаюсь понравиться людям?». Если история неуместна, лучше оставить ее при себе. Уверенные люди верят, что окружающие и так их одобряют.

Демонстрировать оборонительное поведение

Не стоит остро реагировать на шутки или незначительные обиды. Подобная привычка показывает, что человеку некомфортно с собой и он не чувствует себя в безопасности.

Решение: напоминать себе, что цель шуток — не обидеть, а поднять настроение и продемонстрировать дружбу. Если собеседник переходит границы, возможно, он не уверен в себе и пытается самоутвердиться.

Облизывать или кусать губы

Когда мы нервничаем, рот часто пересыхает, и это вызывает неосознанное желание облизать губы.

Решение: перед важным разговором попробуйте выпить воды. Если это уместно, возьмите напиток на встречу. Главное — не переусердствовать, чтобы ничто не отвлекало от беседы.

Опускать подбородок и сутулиться

Человек, чувствующий себя неуверенно, неосознанно пытается уменьшиться в размерах. Это влияет на его осанку и заметно окружающим.

Решение: дышать медленнее и глубже. Это поможет выпрямить плечи и поднять голову.

Отворачиваться

Торс — самая большая и уязвимая часть тела. Когда мы нервничаем, то инстинктивно пытаемся защитить себя и отвернуться от того, что вызывает дискомфорт.

Решение: возьмите за правило контролировать, в каком направлении вы смотрите во время разговора. Не забывайте разворачиваться в сторону собеседника.

Скрещивать руки или ноги

Закрытая поза — верный признак дискомфорта, который означает нежелание принять то, что говорят другие. Однако подобный жест может указывать и на то, что человеку холодно.

Решение: как правило, это происходит, когда мы не знаем, куда деть руки. Подойдет решение, упомянутое ниже.

Прятать руки

Неуверенный человек часто держит руки в карманах или прячет их между ног. В некомфортной ситуации руки некуда деть.

Решение: попробуйте больше жестикулировать. Чем больше двигаются руки (в разумных пределах), тем более уверенным кажется человек. Самый простой выход — положить руки рядом с собой, на бедро или на талию.

Источник.

Фото на обложке: Antonio Guillem / Shutterstock

Признаки неуверенного в себе человека проявляются в его поведении и манере говорить — Леди

Так или иначе, но иногда очень важно понять, на самом деле человек так уверен в себе или просто пытается напускным поведением скрыть низкую самооценку. Но как бы хорошо он не старался отыграть эту роль, по его манере говорить, можно легко заподозрить обман, пишет Joinfo.com.

Уничижительные слова в свой адрес

Несмотря на то, что в обществе распространено мнение, что шутить над собой могут только самодостаточные и мужественные люди, на самом деле, это стереотип, не имеющий под собой фундамента правды. Если вы заметили, что человек подшучивает над самим собой, то вряд ли это говорит о силе его личности, скорее всего, за этим кроется его чрезвычайно заниженная самооценка. Дело в том, что такие люди, зачастую выросшие в семьях, где их постоянно критиковали, стараются опередить собеседника и сами говорят о себе всякие нелицеприятные вещи, вуалируя их под шутку.

Если подобная проблема присутствует у вас, то перестаньте это делать. Ведь вы не просто унижаете себя в глазах других, вы выпячиваете свои недостатки, демонстрируя всем свое Я, но с негативной стороны. Если вам в следующий раз захочется над собой пошутить, то ущипните себя и просто промолчите.

Страх перед необходимостью взять ответственность

Даже профессионалы своего дела, но с заниженной самооценкой, страшно боятся новых возможностей в профессии, они уверены, что у них ничего не получится, и все будут их ругать или смеяться над ними. Вот такой вот детский сад, но тем не менее так поступает огромное количество людей, теряя шансы пробиться на достойную должность и проявить себя в полной мере.

Неопределенные высказывания

Мне кажется, вероятно, может я ошибаюсь… Все эти фразы допустимы в разговоре, но если они звучат слишком часто, это верный признак неуверенности в себе. Не знаете, не говорите, а если знаете, то скажите уверенно, иначе вообще не имеет смысла открывать рот. По сути, эти фразы являются ни чем иным, как переложением ответственности за принятие решения на других.

Я – как все!

Безусловно, человек – существо коллективное, однако постоянно болтаться в хвосте толпы, тоже не самый лучший вариант. Страх проявить себя в одежде, прическе, макияже, в своей работе и поступках – это признак заниженной самооценки. Чтобы развиваться, расти и достигать чего-то просто необходимо выходить за рамки «общего стада» и быть самим собой. Общественное мнение не всегда бывает истинным, поэтому его тоже следует всегда подвергать рациональному переосмыслению.

Оправдания без серьезного повода

Неуверенный в себе человек настолько боится порицания, недовольства других, что в страхе может извиняться и оправдываться за каждую произнесенную фразу, буквально за каждое слово. Ему кажется, что его могут не так понять, поэтому все старается объяснить, чтобы выгородить себя. Это на самом деле утомляет и раздражает окружающих, но человек с заниженной самооценкой будет продолжать оправдываться.

Обесценивание

Человек может создать нечто великолепное, потратив на это много времени, сил, талант, но когда услышит похвалу, сразу начнет обнулять результаты своего труда. Человек с заниженной самооценкой не умеет реагировать на позитивные оценки своей внешности, плодов своей работы. Если его ругают, он обижается, а если хвалят, то он пугается, теряется, не знает, что делать, старается переубедить, скажет, что на самом деле это ерунда, не стоящая внимания… В корне такого поведения все та же неуверенность в себе, скорее всего, просто родители в детстве приучили ребенка слышать только критику и порицание, вот из таких детей и вырастают неуверенные и не умеющие даже сами себя оценить адекватно люди.

Если многое из вышесказанного подходит в качестве описания к вашему поведению, то пришла пора заняться приведением своей самооценки в нормальное состояние. Не стоит, конечно, превращаться в нарцисса, хотя они тоже сплошь закомплексованные, но и занижая свои положительные качества, вы портите себе и окружающим жизнь. Кому понравится вечно сомневающийся, трусливый зануда?

Фото: pixabay

признаки, специфические особенности поведения, причины. Как помочь неуверенному в себе мужчине?

Говорят, что неуверенного человека видно издалека. По каким признакам можно определить, что человек страдает от заниженной самооценки? Выдают персону поведение, жесты, взгляды и одежда. В этой статье вы узнаете обо всех признаках неуверенного в себе мужчины.

Причины

У любого следствия должна быть причина. Если мужчина неуверен в себе, значит, кто-то ему внушил, что подобное поведение считается нормальным. А почему мужчина неуверен в себе? Вот основные причины:

• Гиперопека родителей. Мальчик рос под строгим контролем мамы и никогда не принимал решения самостоятельно.
• Строгие родители. Если мама в детстве ругает мальчика за любую провинность, во взрослой жизни человек не будет проявлять инициативу, так как будет знать, что она наказуема.
• Постоянная критика. Необоснованная критика родителей и учителей могла серьезно повлиять на самооценку ребенка, снизив ее до нуля.
• Узкий круг общения. Чем меньше человек общается с людьми, тем менее он дружелюбен. Замкнутые личности чаще других страдают от заниженной самооценки.

Внимание к внешнему виду

Может, кого-то это и удивит, но неуверенные мужчины стараются выглядеть очень стильно. Человек хочет своим внешним видом показать собственную индивидуальность. Персона поступает как павлин, который раскрывает красивый хвост перед самками.

Мужчины с заниженной самооценкой следят за модой, украшают свое тело татуировками и делают трендовые стрижки. Внешний лоск помогает им почувствовать свою значимость. Но за внешней оболочкой скрывается неуверенная персона. Человек с высокой самооценкой не будет придавать одежде особого значения. Он будет одеваться аккуратно и со вкусом, но слепо следовать всем модным трендам не станет.

Боязнь высказать свое мнение

Психология неуверенного мужчины такова: я промолчу, никому не нужно знать, о чем я думаю. Парни с заниженной самооценкой никогда не являются душой компании. Они похожи на серых мышей, которые прячутся за спинами весельчаков. Своего мнения у них часто нет. Они могут думать что угодно, но высказываться будут так, как это принято делать в их обществе. Такие парни не будут идти против системы и отстаивать свои интересы. Они смирятся с любым развитием событий, лишь бы лично их не трогали и не заставляли что-то менять или с кем-то спорить.

Закрытые жесты

Поведение неуверенного мужчины соответствующее. В любом обществе он будет стараться отгородиться от людей. А так как строить физические барьеры не в его силах, мужчина будет отгораживаться жестами.

Принимая закрытые позы, скрещивая руки и ноги, человек всем своим видом будет демонстрировать неуверенность и зажатость. А если вдруг на него нахлынет вдохновение, и он решит что-то рассказать, то его жесты будут слишком скованными и угловатыми. Никаких широких движений зритель заметить не сможет.

Заниженная самооценка

Неудивительно, что у неуверенного в себе человека будет занижена самооценка. Он слишком скромный и стеснительный. Боится заговорить с незнакомцем даже в том случае, если нужно спросить дорогу. Заниженная самооценка не позволяет человеку правильно воспринимать себя и свою деятельность. Такой мужчина будет неумышленно принижать свой талант и говорить, что он бездарь, даже если это совсем не так. А подобные мысли приведут в итоге к тому, что свою работу человек не будет выполнять в полную силу.

Замкнутость

Одним из признаков неуверенного в себе мужчины является отсутствие друзей. А если у него и есть товарищи, то их немного. Неуверенные в себе люди не могут нормально общаться с окружающими. Сильные личности будут использовать слабых для достижения своих целей. Поэтому неуверенные парни считают, что никому доверять нельзя. Такая политика формируется у них не только по отношению к ровесникам, но и по отношению к старшему поколению.

Безотказного человека легко эксплуатировать, и он не будет возмущаться. Со временем, под давлением общества, даже самый добродушный скромный парень превратится в замкнутого индивида, угрюмого и неразговорчивого.

Не хочет брать ответственность

Человек, за которого с детства все решали мама или папа, не будет гореть желанием принимать решения самостоятельно. Ведь если брать ответственность за свои действия, нельзя кого-то обвинить в неудачах. Приходится признать, что ошибку совершил сам.

Мальчики, которые выросли под гиперопекой, не могут признаться даже себе в том, что они способны совершать ошибку. Ведь мама с детства говорила, что сын умный и способный. И чтобы поддерживать эту легенду, нужно сваливать ответственность на ближнего. А вот лавры победы в случае успеха нужно постараться отвоевать себе.

Равняется на других

Мнение другого человека очень важно для нерешительной персоны. Такие люди не будут сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Они будут сравнивать себя с окружающими. И если на фоне других личность смотрится неплохо, значит, нужно продолжать двигаться в выбранном направлении. Своей дорогой человек идти не может. Ведь мнение окружающих очень важно, и неуверенный в себе мужчина им очень дорожит. Поэтому нужно совершать такие поступки, которые точно понравятся большему числу находящихся рядом людей. Мужчины с низкой самооценкой по своей сути никогда не будут либералами. Они всю жизнь проживут, руководствуясь политикой консерваторов.

Отсутствие хобби

Любой нормальный человек должен чем-то увлекаться помимо работы. Увлечения формируют в человеке страсть и помогают скоротать досуг. Неуверенные личности не могут найти себе достойного занятия и тратят свой досуг на просмотр сериалов или же на компьютерные игры. Парни с низкой самооценкой боятся браться за какое-либо начинание. Страх быть осужденными и страх от неудачи будет сковывать им руки. В своем воображении мужчина может быть профессиональным игроком в теннис или же профессиональным художником, а на деле никогда не разовьет свои способности, пока не начнет прилагать усилия для осуществления мечты.

Отсутствие друзей

Люди могут нормально жить только тогда, когда они коммуницируют с окружающими. И если взрослый человек живет без друзей, стоит задуматься над его нормальностью. Замкнутому человеку сложно заводить знакомства, но тем не менее за свои 20-30 лет можно найти хотя бы одного человека, близкого по духу.

Неуверенные в себе мужчины все время ссорятся со своими друзьями и вторыми половинками. Такие личности жалуются на постоянные предательства и непонимание со стороны окружающих. Но когда подобные жалобы поступают на постоянной основе, как-то не верится в искренность слов человека.

Ревность

Одним из признаков неуверенного в себе мужчины является ревность. В начале отношений даме эта черта характера даже может нравиться. Но со временем от постоянных допросов и подозрений устает любая, даже сентиментальная девушка.

Мужчина будет требовать, чтобы женщина проводила с ним как можно больше времени. И ему будет неважно, договорилась его благоверная провести этот день с подругами или же она хотела бы погулять по магазинам. Он будет все время навязывать ей свое общество и потому будет сильно раздражать.

Все время говорит о чувствах

Как ведет себя в отношениях неуверенный в себе мужчина? Он быстро признается девушке в своих чувствах и будет требовать от дамы подтверждение своей любви. Формулировка вопроса будет выглядеть так: «Ты меня любишь?» И дама будет отвечать утверждением, чтобы не задеть чувства человека. Но неуверенному мужчине будет хотеться большего. Ему мало простого «да» в ответ на свой вопрос. Он может часами говорить о своих чувствах и выяснять у избранницы, почему она предпочла его кандидатуру всем остальным мужчинам. Подобная игра будет доставлять удовольствие парню и раздражать девушку.

Привязан к родителям

Мужчина, у которого нет друзей, будет много времени проводить со своей семьей. И в этом, казалось бы, ничего плохого нет, если бы не то влияние, которое будет оказывать мать на сына.

Как ведет себя неуверенный в себе мужчина? Он будет во всем потакать своей матери, которая будет являться его кумиром. Мнение остальных людей, даже любимой девушки, для такого парня значение иметь не будет. Если мама сказала, что нужно сменить работу, значит, это действительно нужно сделать. Если мама сказала, что нужно расстаться с избранницей, значит, пора сказать девушке «прощай».

Не выносит критики

Мужчина с низкой самооценкой будет все время себя критиковать. Вечная неуверенность в собственных поступках наложит отпечаток на сознание человека. И если его будет критиковать кто-то со стороны, он может отреагировать очень неадекватно. Нужно с большим пониманием относиться к людям, которые не умеют принимать критику. Им следует давать наставления в форме доброго совета, а не настоятельного указания.

Живет чужой жизнью

Человек, который не уверен в себе, будет бояться своих истинных желаний. Он будет откладывать реализацию своих идей на будущее, которое никогда не настанет. Работать мужчина будет там, где ему будут хорошо платить за его деятельность. Причем он может даже не получать особого удовлетворения от работы. Но зато будет иметь стабильный доход, который так почитает общество.

Добиваться любимой девушки у неуверенного мужчины не хватит сил. Поэтому он создаст семью с доступной женщиной, которая ответит взаимностью. Такая жизнь будет обременять человека, но сил что-то изменить он в себе так и не найдет.

Зависть

Человек, который не может многого добиться, будет завидовать окружающим. Ему тоже будет хотеться купить новую машину или новый дом. Но низкооплачиваемая скучная работа не позволить приобрести желаемые вещи. О смене места службы неуверенный в себе человек помышлять не станет. Ведь в его картине мира стабильность – это залог успеха.

Как вести себя с неуверенным мужчиной? Не давайте ему повода для зависти. Об успехах молчать не нужно, но рассказывать о них нужно как о чем-то вполне естественном и обыденном. Тогда персона не будет бурно реагировать на ваши слова.

Борьба с комплексами

15 признаков неуверенного в себе мужчины были описаны выше. Но в жизни нет ничего постоянного, и это хорошая новость для парней, которые хотят изменить себя. При условии ежедневной работы над собой и над своим характером можно полностью перестроить свою личность. Если человеку не будет хватать сил, на помощь могут прийти родные и близкие.

Как помочь неуверенному в себе мужчине? Очень просто:

• говорите ему комплименты;
• всячески поднимайте самооценку;
• восхищайтесь деятельностью;
• помогите найти хобби;
• помогите избавиться от излишней скромности;
• научите его следить за жестами и не закрываться от мира.

33 способа бороться с неуверенностью и тревожностью подобно Мадонне / Хабр

Вам интересно, как бороться с неуверенностью в себе? Это хорошо, ведь извлеченные уроки предназначены для того, чтобы мы смогли превратить недостатки в сильные стороны!
Так почему бы не сделать неуверенность и тревожность своими достоинствами? И почему бы не поучиться этому у Мадонны, которая появляется в списках журнала «Форбс», а ее жизненный путь изучают студенты Гарварда?

Для вдохновения посмотрите на Мадонну. Эти дерзкие сомнения в ее словах:

«У меня тоже есть моменты сомнений и слабости. Моменты, когда я делаю что-то, перед тем как хорошенько все обдумать. Моменты, когда я выбираю самый легкий путь. Моменты, когда я сплетничаю и завидую. Моменты глубокой неуверенности в себе»

Не все мы наделены ее талантами, но почему бы не попытаться побороть в себе мысли «а что, если…» с помощью самовыражения?

Навеянные строчками из песни Мадонны «Express Yourself», в статье собраны 33 ярких способа прожить полную жизнь, встречая на пути одобрение, падения, поиски себя и жизненных ценностей, духовность, несовершенство, честность, креативность и целеустремленность.

1. Делайте то, что говорит внутренний голос

Перед тем, как делать что-то действующее на нервы, напишите о том, что вам нравится. Сосредоточьтесь на том, что любите делать и вкладывайте душу в это дело!

2. Сделайте панику своим другом

Чем больше вы делаете вид, что не паникуете, тем больше видно, что паника все-таки одолела вас. Джеф Голдблюм в фильме «Парк Юрского периода» говорит:

«…жизнь не будет размеренной. Она легко выходит из-под контроля, открывает перед тобой новые горизонты и разрушает преграды, иногда это болезненно и опасно… жизнь, эм…находит выход…»

Ваша паника жива и дает жить вам, поэтому не пытайтесь ее подавить и используйте ее как спусковой механизм.

3. Уменьшите употребление алкоголя и не будьте холодны

Не стройте из себя крутого. Почувствуйте полноту жизни и ограничьте употребление алкоголя, сахара и кофеина, которые разжигают чувство тревоги и маскируют чувства.

Вы должны слушать свой внутренний голос и откровенно говорить о собственных чувствах. Преодолевайте страхи, беря ответственность за свои слова и действия.

4. Избавьтесь от мусора и дышите

Избавьтесь от хлама, который навеивает на вас страх и апатию и расставьте для себя приоритеты.

Вырабатывайте в себе жизнеутверждающую привычку дышать и жить размеренно. Вдохните на счет 4, продержитесь до 7-11 секунд повторно выдохните.

5. Хватит бояться быть непонятым

Не рассчитывайте на то, что люди читают ваши мысли. Подбирайте нужные слова и идите людям навстречу, говорите им о том, что вы чувствуете, думаете и чего хотите.

6. Раскачайте лодку и не пытайтесь «вписаться» в общество

Не пытайтесь исполнять чужие прихоти или подстраиваться под общество. Укрепите свою принципиальность и действуйте интуитивно. Ваша жизнь – это постоянный выбор. Делайте его и принимайте все последствия данного выбора.

Рассчитывайте на лучшее и не бойтесь попробовать.
В предсказуемых обстоятельствах значительно безопаснее, но чего это стоит вам? Не соглашайтесь на меньшее или же не самое лучшее. Не бойтесь, когда все рушится. Всегда пробуйте новые вещи и позволяйте им рушиться, терпите неудачу до тех пор, пока не ощутите успех.

7. Не осуждайте

Перестаньте вешать на людей ярлыки. Вы не устали осуждать себя и других людей? Когда вы прекратите это делать, то заметите, что раньше осуждение занимало много места в вашей жизни.

8. Терпите неудачи часто, но быстро поднимайтесь

Быстро берите себя в руки, ведь повторяющиеся неудачи дают

бесценные уроки

и открывают перед вами новые возможности.

9. Сравнивайте реальные и выдуманные причины для тревоги

Анализируйте реальность, сравнивая насущные и предполагаемые причины тревоги. Вместо выдумывания лишних причин для тревоги, используйте свое воображение с пользой и придумайте что-то.

Ищите в людях хорошие качества и запустите круговорот помощи, предлагая и прося помощь у других. Позвольте другим открыться вам, в свою очередь не бойтесь открыться им. Говорите искренне, чтобы всегда видеть только хорошее в себе и других людях.

10. Впитывайте эмоции как губка

Пытались ли вы приглушить эмоции после того, как вам говорили, что вы слишком чувствительный? Настройтесь на это и направьте в нужную сторону эту черту. Ведь противоположные эмоции – это апатия, безразличие и черствость. Поэтому испытывайте эмоции и делитесь ими с окружающими!

11. Покиньте свой островок и просите о помощи

Выделите хотя бы час в неделю на общение с окружающими. Позвоните другу, запланируйте встречу или волонтерское мероприятие. Заводите новые знакомства.

12. Протягивай руку помощи

Мысли «а что если…» очень эгоистичны, особенно, когда вы думаете «Что я им скажу, когда они перестанут говорить?»

Не грузите свои мысли и помогите другим, попросту улыбнувшись и выслушав их.

Забудьте про поверхностность; не стоит переоценивать или недооценивать свои достоинства и проблемы. Вам не нужны богатство, поверхностные иллюзии или отвлекающие вещи. Почувствуйте себя сосредоточенным, беззаботным и искренним.

13. Обретите твердую почву под ногами, начните с малого и далее развивайтесь

В школьные годы у многих опускались руки из-за нереалистичных надежд и неудач. Благодаря грандиозным идеям появляются цели!

14. Мыслите узко

Ваш мозг слишком открыт для новых возможностей! Это прекрасно и невероятно. Но фокусируйтесь на определенном деле, чтобы разобраться во всех его аспектах.

15. Почему ты такой серьезный?

Хватит воспринимать себя так серьезно, научитесь смеяться и двигаться дальше. Старайтесь.

16. Отпустите вожжи и станьте дикими!

Тревожность стоит рядом с контролем, поэтому переступите через порог своей зоны комфорта. Проводите время на природе, где вы можете найти совершенство за пределами монитора.

17. Учитесь благодарить

Привлекайте успех. Будьте сконцентрированы и используйте интуицию, чтобы в нужный момент привлечь удачу.

18. Думайте и будьте спокойны

Держите

внутренний мир в гармонии

и очищайте свои мысли, фокусируясь на своем дыхании. Делайте это по 10 минут в день.

Находите совершенство в несовершенном и поймите, что вы достойны счастливой и интересной жизни. Настоящее счастье – это не поступки, а душевное состояние. Почувствуйте это состояние и живите на полную катушку. Вы заслужили это.

19. Будьте как братья наши меньшие

Животные знают толк в жизни, поэтому попытайтесь быть ближе к природе. Ваш питомец никогда не осудит и не будет тревожиться по мелочам.

20. Много практикуйтесь для достижения успеха

Представьте, что вы стали успешным, преодолев все мысли «а что если… ». Успех – это результат практики, мышечная память. Прочитайте книгу Эми Кадди «Присутствие» и практикуйте позитивный язык тела, и тогда у вас будут соответственные мысли.

21. Прямо к концу!

Не позволяйте ничему, особенно перфекционизму, преградить дорогу на пути к финишу.

Постоянная работа и настойчивость укрепляют ваш успех и уверенность в себе.

Всегда идите с поднятой вверх головой. Рационально учитывайте, к чему приводят мысли «а что, если». Следите, когда мысли станут иррациональными и изменят свое направление.

22. Разрушайте стены

Чувствуйте и выражайте свои эмоции, даже гнев. Честность разрушит стену, отделяющую вас от других, и приведет к поставленной цели и счастью.

Больше никаких вздохов, критики, жалоб и нытья. Не делайте вид, что все хорошо. Будьте реалистами и действуйте уверенно.

24. Будьте самим собой и занимайтесь саморазвитием

Живите так, как считаете нужным и продолжайте заниматься саморазвитием. Например, йога по четвергам – это хороший способ познать себя.

Найдите свои моральные и социальные нормы, гармонию и дисциплину, начиная с внесения позитива и структурности в ваш день.

25. Стройте отношения на сочувствии и дружбе

Вместо того чтобы использовать в своей речи разрушительное «я не могу», говорите позитивно и от чистого сердца. Научитесь искусству заботы, не становясь при это бесхарактерным человеком.

26. Балансируйте

Поставьте в приоритет баланс спокойной, здоровой, размеренной жизни. Не недооценивайте важность хорошего ночного сна, организованного быта в доме, здорового режима дня, перерывов и друзей, которые выше «более важной работы».

27. Надерите пару задниц!

Не забывайте о постоянных физических упражнениях. Найдите себя в одной из дисциплин и соединитесь со своим дыханием, достижениями, обязанностями и идите до конца.

Направление ваших тревожных мыслей в нужное русло превращает их в экспрессивность, позволяющую принять решение, которое откроет новые двери и улучшит жизнь.

28. Искусство и музыка

Найдите в себе творческую личность с помощью рисования, скульптуры или музыки.

29. Делайте перестановки/декорируйте

Это могут быть такие простые действия, как перестановка в комнате или наведение порядка в шкафу. Это позитивное действие. Также неплохой результат принесет обычная уборка.

30. Выступайте!

Запишитесь в театральный кружок или разговорный класс. Практикуйтесь самостоятельно, на камеру, онлайн или перед группой.

Помните все, не отрицайте прошлого, но полностью сосредоточьтесь на настоящем. Делайте как можно больше в настоящем и не сожалейте ни о чем.

31. Найдите причину

К цели вас приведет не желание получить вознаграждение, а поиск причины любить то, что делаете.

Мадонна также советует обществам и школам:

«Когда вы чувствуете угнетенность или то, что попали в ловушку, перестаньте думать о себе и сделайте что-то хорошее для другого. Это отличное лекарство от грусти, тревоги и неуверенности»…»

32. Сфокусируйтесь на своей цели

Вместо того, чтобы переживать о том, что думают о вас другие, думайте о том, что вы хотите перебороть это и узнать что-то новое. Спросите себя о своих целях несколько раз, и найдете истинные причины ваших поступков.

33. Составьте позитивный список дел, настроенный на действия!

Решите, что вы можете сделать сегодня, не сожалея о содеянном. Каждый день делайте хотя бы один шаг на пути к вашей цели.

На следующем выступлении или мероприятии дайте волю своей тревожности. Развивайтесь, расцветайте, сияйте от гармонии и страсти, чтобы превратить неуверенность в себе в способ самовыражения.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 5 необычных привычек высокопродуктивных людей.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Небезопасность: определение, причины и 7 способов справиться

Типы незащищенности

Небезопасность может происходить из нескольких источников и распространяться на множество областей вашей жизни. Поскольку она имеет разное происхождение и последствия, незащищенность одного человека может полностью отличаться от незащищенности другого. Не все формы четко вписываются в категории, но некоторые из наиболее распространенных типов незащищенности включают незащищенность в отношениях, социальную незащищенность, незащищенность образа тела, незащищенность работы и незащищенность основных потребностей.

Отсутствие безопасности в отношениях

В условиях незащищенности отношений человек не желает становиться уязвимым и готов доверять другим. Неуверенный в себе человек может быть не в состоянии доверять тому, что кто-то говорит или что он будет следовать своим обещаниям и действиям. ² Эти проблемы влияют не только на отдельных людей, но и на людей, с которыми они пытаются установить отношения.

Социальная незащищенность

Социальная незащищенность обычно связана с отсутствием уверенности в собственных способностях преуспевать и преуспевать в социальных условиях.Как и другие формы, социальная незащищенность в основном является результатом беспокойства человека о том, что может произойти в будущем, а не о том, что произошло в прошлом. Часто социальная незащищенность совпадает с признаками и симптомами социальной тревожности.

Кто-то с социальной незащищенностью может беспокоиться:

• Неуклюжий вид
• Сказать что-то обидное или неуместное
• Недостаточно умен, чтобы участвовать в разговоре
• Непонимание шуток

Небезопасность образа тела

Те, у кого есть образ тела неуверенность в себе будет бороться за точное восприятие своего внешнего вида.Вместо того, чтобы иметь сбалансированное представление о своих характеристиках, они могут тратить много времени и энергии на беспокойство о том, как они выглядят. Специфические беспокойства могут быть широко распространены или сосредоточены только на одной части тела, например, на носу, ушах, коленях или зубах. Некоторые люди могут чувствовать себя неуверенно из-за того, что их оценивают другие, в то время как другие будут судить себя строже, чем кто-либо другой.

Отсутствие гарантий занятости

Отсутствие гарантий занятости связано с тем, что человек чувствует себя неадекватным на рабочем месте.Они могут испытывать непреодолимые сомнения, замешательство, неуверенность и неуверенность в своей работе, постоянно чувствуя себя мошенниками. Учащиеся на всех уровнях школы могут испытывать схожий тип незащищенности, что заставляет их сомневаться в своем интеллекте, способности составлять хорошо написанную работу и применять знания по мере необходимости. В любом случае люди, не имеющие работы и неуверенные в учебе, сталкиваются с проблемами, включая плохие оценки, низкую производительность труда и незавершенные задачи.

Основные потребности Отсутствие безопасности — еда, жилье, здоровье

Без достаточного количества еды, жилья или здоровья трудно добиться успеха в жизни.Когда человек не знает, откуда его следующая еда, где он будет отдыхать на ночь и как долго продержится его физическое и психическое здоровье, он не может посвятить достаточно энергии другим аспектам жизни. . Этот высокий уровень стресса приводит к физическим и психологическим трудностям.

9 Признаков незащищенности

Некоторые формы незащищенности легко обнаружить, а другие более скрыты. Люди, которые скрывают свою неуверенность, обычно хотят ограничить подверженность суждениям, но избегание только увековечивает незащищенность.Признаки незащищенности, как правило, совпадают с низкой уверенностью и низкой самооценкой, и, хотя некоторые симптомы оказываются устойчивыми, другие меняются часто и без предупреждения.

Девять общих признаков незащищенности включают: ^{3, 1}

1. Плохие навыки принятия решений и ограниченная способность быстро выбирать
2. Чрезмерная критика себя и других
3. Низкая самооценка, отмеченная самоуважением. пренебрежение и восприятие низкой самооценки
4. Чрезмерно высокое чувство собственного достоинства, которое используется для сокрытия истинных чувств
5. Перфекционизм до такой степени, что никогда не может быть удовлетворен
6. Сильное желание побыть одному и избегать социальных ситуаций
7. Борьба за то, чтобы верить другим и построить прочные отношения, основанные на взаимном доверии и понимании
8. Плохие модели общения, которые сосредоточены на потребностях другого человека и хотят большего, чем свои собственные
9. Высокий уровень беспокойства и стресса

Причины незащищенности: почему я чувствую себя неуверенно?

Жизненный опыт может повлиять на уровень незащищенности человека.Также может существовать биологическая связь с незащищенностью, которая является наследуемой чертой, передаваемой из поколения в поколение и выражающейся через темперамент и личность. Хотя никто полностью не понимает происхождение безопасности, эксперты видят связь с несколькими причинами.

Возможные причины незащищенности включают: ²

• Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны семьи: Люди с любящей, поддерживающей семьей с меньшей вероятностью будут иметь дело с незащищенностью
• Отсутствие удовлетворения физиологических потребностей: Когда люди не защищены в еде, жилище и безопасности они изо всех сил пытаются перейти к удовлетворению психологических потребностей, таких как безопасность
• Недостаток эмоционального интеллекта: Люди с низким эмоциональным интеллектом не могут точно контролировать чувства себя и других, что приводит к нездоровым отношениям и меньше доверия
• Отсутствие открытости: Когда люди не открыты, не любопытны и не чувствуют себя комфортно с новыми людьми и ситуациями, они замечают больше стресса и страха, что приводит к снижению безопасности
• Отсутствие согласия: Неприятные люди склонны иметь больше межличностных конфликтов из-за того, что вы не помогаете, не поддерживаете или не сочувствуете.Эти качества вызывают чувство риска в социальных ситуациях и снижают безопасность.

Два фактора, которые напрямую связаны с чувством незащищенности, включают зависимость и невротизм. По мере того как люди становятся зависимыми от людей или отношений, их незащищенность возрастает, поскольку они осознают риск, связанный с окончанием отношений. Люди с высоким невротизмом сообщают о многих качествах, негативно влияющих на безопасность, таких как тревога, печаль, чувство вины и нестабильность. ²

Небезопасность также может возникать из: ⁴

• Плохая успеваемость
• Жизненный опыт, вызывающий большой стресс
• Оскорбительные или небрежные отношения
• Хронические проблемы со здоровьем, такие как рак или боль
• Психическое здоровье

Психическое состояния здоровья, такие как тревога и депрессия, имеют двунаправленную связь с незащищенностью.Расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности, также связаны с отсутствием безопасности.

Как выглядит незащищенность?

Отсутствие безопасности — это проблема, которая затрагивает людей любого возраста, пола и происхождения, хотя многие люди идут на все, чтобы скрыть свои симптомы. В зависимости от человека и ситуации это может выглядеть как нежелательные чувства, такие как гнев, стыд, вина, грусть, беспокойство и нерешительность. Эти чувства могут быть постоянными или часто изменяться в зависимости от обстоятельств.

У незащищенных людей могут наблюдаться резкие сдвиги в отношениях. Они могут быть полностью увлечены кем-то, кого они только что встретили, только чтобы этот человек потерял их расположение через несколько дней. В качестве альтернативы, они могут терпеть длительные периоды неудовлетворенности отношениями, надеясь, что ситуация улучшится, или опасаясь того, что произойдет, если отношения прекратятся. ⁴

Небезопасность также может привести к тому, что человек опаздывает, ненадежен и не хочет пробовать новые занятия или быть рядом с новыми людьми из-за страха осуждения.Из-за своей низкой устойчивости они не верят, что выдержат даже малейшую критику. ⁴

Как справиться с незащищенностью

Как и с другими психологическими состояниями, с незащищенностью можно бороться, сочетая терапевтические методы и методы, связанные с образом жизни. Любое лечение требует времени и терпения, поэтому люди должны быть готовы поддерживать вмешательства в течение длительного времени, чтобы увидеть устойчивые результаты.

Вот несколько хороших способов справиться с незащищенностью: ^{4, 5, 6}

1.Признайте роль незащищенности в повседневной жизни

При отсутствии безопасности он может чувствовать, что проблема существует только часть времени или что она не влияет на вашу жизнь каким-либо существенным образом. Эти взгляды могут быть правдой, но бесценно честно взглянуть на свою жизнь и спросить себя, как неуверенность влияет на вашу школу, работу, доверие, общение, самооценку и психическое здоровье.

2. Полная оценка источника незащищенности

Когда люди не уверены в безопасности, может казаться, что внешние проблемы, ситуации и люди являются причиной проблем.Несомненно, внешние силы играют определенную роль в незащищенности, но решать проблему зависит от человека. Поскольку незащищенность возникает из-за прошлого жизненного опыта, проблем с психическим здоровьем или текущих отношений, обязательно планируйте вмешательства, нацеленные на источник.

3. Открыто сообщать о проблемах незащищенности

Небезопасность делает людей неуверенными и неуверенными в отношениях, поэтому они не чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы делиться своим опытом и чувствами с другими, но такой подход только порождает изоляцию и стыд.Возьмите противоположный подход: открыто говорите с доверенными сторонниками о том, что вы терпите и что они могут сделать, чтобы помочь. Убедитесь, что ваши ожидания реалистичны. Выразите свою незащищенность своим близким, психиатру и специалисту по физическому здоровью.

4. Сосредоточьтесь на позитиве

То, как вы разговариваете с самим собой и то, как вы видите мир, будет иметь большое влияние на вашу неуверенность. Люди, которые говорят сами с собой более позитивно, бросают вызов своему негативному диалогу с самим собой, остаются сосредоточенными на будущем и находят хорошее в окружающем мире, как правило, чувствуют себя более защищенными и комфортными.Поначалу они могут показаться иностранными концепциями, но в долгосрочной перспективе они окупятся.

5. Заботьтесь о своем физическом здоровье

Физические упражнения, хороший сон и употребление более здоровой пищи помогут снизить симптомы психического здоровья и повысить самооценку. Когда люди физически здоровы, они, как правило, становятся здоровее психически, поэтому начните с небольших изменений и со временем добивайтесь постоянства.

6. Примите свои ограничения и отметьте свои отличия

Изменения — это хорошо, и движение в новом направлении может помочь людям достичь великих целей.Проблемы возникают, когда люди зацикливаются на изменении неизменного. Примите то, что вы не можете изменить, и обретите мир со своей неуверенностью. Найдите способы принять то, что доставляет вам дискомфорт.

7. Получите профессиональный уход

Вам не следует пытаться закрепить сломанную кость или удалить желчный пузырь, поэтому не пытайтесь решить свои проблемы, если они требуют профессионального ухода. Терапевты могут предложить наиболее эффективную и действенную форму лечения, чтобы обеспечить длительные периоды благополучия и безопасности.

Как получить помощь при незащищенности

Поиск терапевта может показаться запутанным, но процесс довольно прост. Вы можете обратиться в свою страховую компанию, позвонить своему лечащему врачу или попросить друга дать рекомендации по лечению. Или рассмотрите возможность использования онлайн-справочника, такого как Выбор терапии, чтобы найти подходящее совпадение.

Последние мысли о незащищенности

Небезопасность — это универсальный опыт, но не все люди испытывают незащищенность настолько сильно, что это нарушает их жизнь и способность функционировать.Если отсутствие безопасности оказывает нежелательное воздействие на ваше психическое, социальное или физическое здоровье, возможно, пришло время принять меры и решить проблему с помощью профессиональной поддержки и помощи.

4 признака незащищенности человека

Источник: Дин Дробот / Shutterstock

Вы с кем-то, кого только что встретили, и через несколько секунд чувствуете, что с вами что-то не так.

До встречи с этим человеком у вас был довольно хороший день, но теперь вы начинаете подвергать сомнению все, от того, как вы выглядите, до достижений, которых вы достигли в своей жизни.Допустим, этот человек является матерью одного из товарищей по играм ваших детей. Она не только выглядит идеально одетой, но и, просто представившись, дала понять, что у нее важная работа, прекрасная семейная жизнь и что она общается со всеми нужными людьми.

В таких ситуациях легко попасть в личное чистилище неуверенности в себе. Будь то социальный контакт или деловое взаимодействие, люди, которые хотят, чтобы все знали, насколько они велики, могут заставить остальных из нас чувствовать себя довольно маленькими.Подумайте, насколько лучше вы себя чувствовали бы, если бы отмахнулись от этих ситуаций и продолжили свой день, не сомневаясь в себе и своей жизни.

Оказывается, вооружившись простым набором средств обнаружения, вы можете не только помочь себе почувствовать себя лучше, но и распознать слабые стороны фасада этих практически совершенных людей.

Психология этого процесса восходит к теории венского психоаналитика Альфреда Адлера, который ввел термин комплекс неполноценности .

Согласно Адлеру, люди, которые чувствуют себя неполноценными, проводят свои дни сверхкомпенсации посредством того, что он назвал «стремлением к превосходству». Единственный способ, которым эти внутренне неуверенные люди могут почувствовать себя счастливыми, — это сделать других явно несчастными. Для Адлера это стремление к превосходству лежит в основе невроза.

Сейчас мы думаем об этом стремлении к превосходству как об особенностях нарциссического расстройства личности, о том отклонении в нормальном развитии, которое приводит к постоянному стремлению человека повысить самооценку.Двумя типами нарциссов являются грандиозный (который чувствует себя суперпользователем) и уязвимый (который под бравадой чувствует себя слабым и беспомощным). Некоторые могут возразить, что по своей сути оба типа нарциссов обладают слабым чувством собственного достоинства, но грандиозный нарцисс может просто лучше справляться с сокрытием. В любом случае, когда вы имеете дело с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя неполноценным, высока вероятность того, что виновником является нарциссизм.

Нарциссизм не всегда достигает патологического уровня, но в большей или меньшей степени он может характеризовать людей.Используя концепции «явного» и «скрытого» нарциссизма вместо грандиозного и уязвимого, некоторые исследователи личности считают, что они могут больше узнать о типе нарциссизма, который вы можете заметить в повседневной жизни. Психолог из Университета Дерби (Великобритания) Джеймс Брукс (2015) решил исследовать, как люди, склонные к этим склонностям, на самом деле относятся к себе с точки зрения как самооценки, так и самоэффективности или уверенности в своей способности добиться успеха.

Используя выборку студентов — важный момент, о котором следует помнить, — Брукс проанализировал взаимосвязь между явным и скрытым нарциссизмом, самооценкой и самоэффективностью.Две формы нарциссизма не были связаны друг с другом, что подтверждает идею о том, что эти два подтипа имеют некоторую значимость. Изучая то, что было больше связано с самооценкой, Брукс обнаружил, что люди с высоким уровнем нарциссизма или на самом деле имели более высокую самооценку: их потребность чувствовать себя «особенными», казалось, играла наиболее важную роль для этих самовозвеличивающихся людей. Скрытые нарциссов, со своей стороны, имели более низкую самооценку.

Что касается самоэффективности, то очевидные нарциссы также выиграли дело по сравнению с их более сверхчувствительными и незащищенными коллегами.В частности, для откровенных нарциссов потребность иметь власть над другими, казалось, давала им ощущение, что они могут достичь всего.

Признаки нарциссической незащищенности

Исследование Брукса дает некоторые ключи к разгадке того, что составляет нарциссическую личность. Он также может предложить понимание того, как вы можете интерпретировать действия нарциссических друзей, коллег или партнеров, исследуя их неуверенность:

1. Неуверенный в себе человек пытается заставить вас чувствовать себя незащищенным .
   Когда вы начинаете сомневаться в собственной самооценке, это обычно связано с определенным человеком или типом людей? Всегда ли этот человек демонстрирует свои сильные стороны? Если вы не чувствуете себя неуверенно в целом, а только вокруг определенных людей, скорее всего, они проецируют свою неуверенность на вас.
2. Неуверенный в себе человек должен продемонстрировать свои достижения .
   Необязательно чувствовать себя неуверенно рядом с кем-то, чтобы прийти к выводу, что неполноценность лежит в основе его поведения.Люди, которые постоянно хвастаются своим великолепным образом жизни, элитным образованием или своими фантастическими детьми, вполне могут делать это, чтобы убедить себя в том, что они действительно чего-то стоят.
3. Неуверенный в себе человек слишком часто бросает «скромный хвастун» .
   Скромный хвастун — это хвастовство, замаскированное под унизительное заявление. Вы все видели это на Facebook, например, когда знакомая жалуется на все поездки, которые ей приходится совершать (из-за важности ее работы), или на все время, которое он проводит, наблюдая за игрой своих детей (и, кстати, , выиграть) хоккейные матчи.(«Злорадство в Facebook» — это дерзкое хвастовство, которое легче заметить, но оно вполне может иметь те же корни.)
4. Неуверенный в себе человек часто жалуется, что дела идут недостаточно хорошо.
   Люди с высоким уровнем неполноценности любят демонстрировать свои высокие стандарты. Вы можете заклеймить их как снобов, но насколько вы понимаете, что они разыгрывают номер, может быть трудно избавиться от ощущения, что они на самом деле на лучше вас. Вы можете справедливо подозревать, что они пытаются заявить о своих высоких стандартах, чтобы заявить, что они не только лучше всех, но и придерживаются более строгих критериев самооценки.

Важные чтения о нарциссизме

Возвращаясь к исследованию Брукса, могут быть аспекты открытого нарциссизма, которые действительно помогают незащищенным людям чувствовать себя более уверенными в своих силах. Однако это происходит за счет того, что все , остальные , чувствуют себя менее уверенно. Я бы не рекомендовал укреплять ваше чувство собственной эффективности, унижая всех остальных.

Подводя итог: Умение обнаруживать неуверенность в окружающих вас людях может помочь вам избавиться от неуверенности в себе, которую некоторым людям, кажется, нравится воспитывать в вас.Если вы выберете большой путь и не будете поддаваться этим сомнениям в себе, это также может помочь вам развить чувство удовлетворения как в себе, так и в незащищенных людях, которых вы знаете и о которых заботитесь.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2015

5 привычек крайне незащищенных людей

Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой личности — чем-то, с чем вы родились, что обрекает вас на жизнь, полную хронического беспокойства и низкой самооценки.

И хотя это определенно может ощущаться людьми, которые большую часть своей жизни не чувствовали себя в безопасности, настоящая причина, по которой мы чувствуем себя хронически незащищенными, часто более тонкая:

Что бы ни было причиной вашей незащищенности изначально, именно ваши привычки заставляют вас чувствовать себя неуверенно.

Работая психологом, я обнаружил, что лучший способ, наконец, выйти из цикла незащищенности — это выявить привычки, которые поддерживают вашу незащищенность сейчас.

У всех нас сложная жизнь и история, но если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно и более уверенно, работа хотя бы над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.

---

1. Критика других

Критичная способность — не всегда плохо.

В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения.Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, на котором вы собираетесь жениться.

Но вот что: в то время как способность быть критичным является важным навыком, как и все остальное, с ним можно зайти слишком далеко …

Неуверенные в себе люди часто используют критику в адрес других, чтобы почувствовать себя лучше.

Видите ли, неуверенные в себе люди постоянно плохо относятся к себе. И часто они не знают, как почувствовать себя лучше здоровым или продуктивным образом.Поэтому они часто прибегают к критике других.

Но как критика других помогает нам лучше относиться к себе?

Ну, вот в чем дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя виноватым и станете хуже о себе, что только усилит вашу незащищенность.

Но в краткосрочной перспективе критика по сравнению с другими заставляет нас чувствовать себя лучше.

Например:

• Когда вы думаете, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы имеете в виду, что вы умны.И это хорошо.
• Когда вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает выносить мусор, вы имеете в виду, что вы добросовестны. И это хорошо.
• Когда вы смеетесь в голове над тем, как плохо выглядит наряд вашего друга, вы на самом деле говорите себе, насколько вы стильны и изысканны. И это хорошо.

Полезная критика направлена ​​на то, чтобы сделать мир лучше. Бесполезная критика направлена ​​на то, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы хотите быть менее незащищенным, прекратите использовать критику, чтобы искусственно раздуть ваше самоощущение. Потому что в конце это приведет только к обратным результатам.

2. Беспокойство о будущем

Многие люди убеждают себя, что их хроническое беспокойство неизбежно или даже необходимо, потому что, ну, кто-то должен думать о негативе в будущем, верно?

Совершенно верно. Но вот ошибка:

Беспокойство коренным образом отличается от эффективного планирования и решения проблем.

По определению, беспокойство — это бесполезные мысли о негативе в будущем. Планирование и решение проблем могут быть трудными, потому что они негативны, но они приводят к результатам — они продуктивны и плодотворны.

Единственное, к чему приводит беспокойство, — это стресс и беспокойство в данный момент и низкая самооценка и неуверенность в долгосрочной перспективе. Что имеет смысл, если подумать: какое доверие вы вызываете в своем уме, если постоянно беспокоитесь о всех возможных негативных последствиях в будущем?

Так зачем мы это делаем? Зачем так беспокоиться, если это только заставляет нас беспокоиться и убивает нашу уверенность в себе, но на самом деле ничего не делается?

Мы волнуемся, потому что это что-то делает для нас…

Беспокойство дает нам иллюзию контроля.

Жизнь полна грусти, разочарований и разочарований. И наша способность изменить большинство из этих вещей гораздо более ограничена, чем мы думаем.

Но столкнуться с нашими ограничениями и беспомощностью очень страшно. Поэтому мы беспокоимся, потому что это заставляет нас чувствовать себя так, будто мы контролируем ситуацию и можем что-то делать.

Но в конечном итоге это ловушка: вы не можете контролировать столько, сколько хотите.

Лучше признать эту реальность, чем продолжать жить в хроническом беспокойстве и всей небезопасности, которую она порождает.

Подробнее: Worry Free: необходимые навыки, чтобы навсегда покончить с хроническим беспокойством

3. Никогда не говори «Нет»

Одна из главных причин, по которой неуверенные люди остаются такими, заключается в том, что они боятся сказать людям «нет».

Например:

• Свекровь спрашивает, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс, связанный с ее приемом. Но поскольку вы боитесь, что она подумает о вас плохо, вы все равно соглашаетесь.
• Вы выгорели и нервничали на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш менеджер заходит к вам в офис и спрашивает, можете ли вы открыть новую учетную запись. Поскольку вы боитесь потерять статус «парня, который делает все», вы говорите «да», и ваш стресс только усугубляется.

Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете жизнью других людей, а не своей собственной.

И если вы месяцами, годами или десятилетиями не будете жить своей собственной жизнью, как вы можете надеяться на то, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно?

Каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то в ущерб себе, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно.Если это станет привычкой, неудивительно, если ваш ум не ценит себя!

Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться отстаивать себя и свои собственные желания и потребности.

Всегда помните, что ваши желания и потребности столь же важны, как и все остальные.

4. Просить заверения

Поиск заверений — один из худших нарушителей привычек, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Когда вы обычно просите утешения, вы на самом деле говорите себе, что не справитесь со всем в одиночку.Говорите себе это достаточно часто, и вы почувствуете, что ни с чем не справитесь.

Очевидно, что в данный момент получать заверения приятно:

• Когда вы чувствуете беспокойство и нерешительность, передача решения кому-то другому избавит вас от беспокойства.
• Когда вы боитесь, что вас осудят за то, что вы выбрали одно вместо другого, просьба об утешении снимает ваш страх быть осужденным.
• Когда вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, спросив кого-то другого, вы почувствуете себя немного менее тревожным и немного более уверенным.

Настоящая проблема с постоянным поиском заверений заключается в том, что они влияют на вашу уверенность в долгосрочной перспективе:

Если вы всегда используете других людей, чтобы почувствовать себя лучше, вы никогда не учитесь, как помочь себе почувствовать себя лучше.

И если в глубине души вы считаете, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы почувствуете себя очень неуверенно.

Если вы хотите чувствовать себя более защищенным и уверенным в себе, приучите себя терпеть кратковременное беспокойство.

5. Пассивно-агрессивное общение

Пассивно-агрессивное общение — это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Поэтому вместо этого вы пытаетесь заставить людей отдавать это вам, используя тактику тонких манипуляций.

Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и страх просить о том, чего вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.

Пассивно-агрессивные люди скрывают свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.

Например, регулярное опоздание на дела часто является формой пассивно-агрессивности, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя ответственность и избегая критики («движение было ужасным!» ).

Но, как и многие другие привычки, описанные в этой статье, пассивно-агрессивное поведение «работает» только в краткосрочной перспективе. Конечно, сейчас вы можете получить от людей то, что хотите, но со временем люди устанут от этого и вообще перестанут играть в вашу игру:

• Вы никогда не получите ожидаемого вознаграждения на работе.
• Вас перестают приглашать на мероприятия и общественные встречи.
• Кажется, ваши отношения никогда не продлятся долго и не закрепятся.

Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.

И хотя они могут винить других людей, в глубине души они действительно обижены на себя за то, что у них не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.

Сочетание одиночества с обидой на себя и незащищенностью обязательно последует.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение.Это навык, который легко тренировать, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вверх.

6. Чрезмерная позитивность

Возможно, это звучит странно, но чрезмерно позитивный настрой быстро приведет к сильной эмоциональной незащищенности.

И причина проста:

Излишняя позитивность — это просто отказ в модной одежде.

Итак, нет ничего плохого в стремлении быть веселым и оптимистичным. На самом деле, я думаю, что и то, и другое — довольно полезные вещи.

Но чрезмерный позитив — другое дело: он означает использование позитивного настроения как способа отвлечься от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.

Например:

Ваш лучший друг звонит вам, чтобы поболтать, и спрашивает, как у вас дела. Даже если у вас только что произошла ужасная ссора со своим партнером, и вы чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы вызываете столько бодрости, сколько можете, и говорите: «Да, все хорошо!» И продолжайте говорить о чем-то счастливом в своей жизни.

Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема — и, настаивая на том, чтобы все время оставаться позитивным, вы откладываете ее решение. В этом случае следует избегать искренней социальной поддержки и сострадания из-за того, что вы слишком смущены.

Конечно, то, что вы плохо себя чувствуете и возникла проблема, не означает, что вы должны говорить об этом. Но очень легко выработать привычку всегда избегать негативных вещей и все время настаивать на демонстрации позитивного настроения.

Помимо отвлечения вас от решения реальных проблем в вашей жизни, в том числе от того, что вы не умеете справляться со своими болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:

Чрезмерная позитивность — это всего лишь маска. К тому же очень трудно доверять людям, которые постоянно носят маски, и быть близкими с ними.

Когда вы постоянно играете роли и носите маски, в конечном итоге важные люди в вашей жизни поймут это лицемерие и поймут, что вы не те отношения, в которые они больше хотели бы вкладывать много денег.

Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте, проявляя иногда некоторую негативность. Вы можете просто обнаружить, что в конце концов почувствуете себя лучше.

---

Все, что вам нужно знать

Отсутствие безопасности — это не пожизненное заключение. И независимо от того, что вызвало вашу незащищенность в первую очередь, часто бывает, что тонкие привычки поддерживают это сейчас.

Если вы сможете поработать над выявлением и устранением этих привычек, уверенность и самооценка последуют:

Критика других

Никогда не говорю нет

Просить заверения

Пассивно-агрессивное общение

Чрезмерная позитивность

20 признаков незащищенности. Люди не могут спрятаться, когда чувствуют себя незащищенными.

Признаки незащищенности указывают на тот факт, что вы никогда не чувствуете себя в безопасности.Неуверенные люди никогда не чувствуют себя в безопасности, принятыми или нормальными. Это требует эмоциональных потерь.

Не каждый незащищенный человек проявляет признаки незащищенности одинаково. Что такое незащищенность? Это именно то, что это значит. Никогда не бывает времени, когда вы чувствуете себя в безопасности, по-настоящему или в безопасности в собственной шкуре. Самая большая проблема незащищенности в том, что она не всегда выглядит такой, какая есть. Часто это неправильно понимают люди вокруг кого-то неуверенного в себе.

Почему? Это звучит безумно, потому что никто не хочет признавать, что они живут в страхе практически всего.Итак, большинство неуверенных в себе людей пытаются скрыть свою тревогу и прикрыть ее привычным поведением, которое не работает. Они делают то, что дает им полную противоположность тому, чего они жаждут — любви и признания.

20 признаков незащищенности, за которыми нужно следить

Если вы задаетесь вопросом, не чувствуете ли вы себя с кем-то незащищенным, или если вы спрашиваете, не уверены ли вы сами, это признаки незащищенности, которые невозможно скрыть.

# 1 Они обо всем беспокоятся. Я все сказал? Я имею в виду все. Нет ни одной вещи, о которой не беспокоился бы тот, кто не уверен в себе. Они беспокоятся о своем следующем шаге, потому что не уверены, что окажутся на безопасной почве. Они постоянно чувствуют, что следующий шаг — зыбучие пески. [Читать: 20 способов сосредоточиться на позитиве жизни]

# 2 Они никогда не чувствуют себя в безопасности или уравновешенны. Неуверенный в себе человек никогда не чувствует, что он в безопасности или обосновался в своей собственной жизни или в своей собственной шкуре. Обычно прошлый опыт увековечивает незащищенность.Они живут во временном состоянии и никогда не чувствуют себя комфортно, потому что все это может исчезнуть. [Читать: Почему я такой неуверенный? 20 причин, почему вы заботитесь больше, чем другие]

# 3 Они задают одни и те же вопросы снова и снова, как будто не могут принять ответ . Как ребенок, они снова и снова задают вам одни и те же вопросы. Неважно, как вы ответите, они не примут ваш ответ, если он не будет отрицательным. Они никогда никому не верят, потому что ждут худшего.

# 4 Они отталкивают вас, а затем втягивают обратно. Кто-то неуверенный в себе хочет втянуть вас. Затем, когда вы подходите слишком близко, они пугаются и отталкивают вас. Их собственный страх быть отвергнутым заставляет их постоянно отталкивать тех самых людей, которых они хотят, близко и далеко. Затем, как только вы уйдете, они умоляют вас вернуться.

# 5 Они постоянно спрашивают, злитесь ли вы или что они сделали. Неуверенность приводит к тому, что они постоянно спрашивают, не сделали ли они что-нибудь, чтобы рассердить вас.Обеспокоенные тем, что потеряют вас, если не будут делать то, что вы хотите и как вы этого хотите, их беспокойный характер не имеет основания.

# 6 Они постоянно приносят извинения, даже если они не требуются. Никогда не уверенный в себе или в том, как они себя ведут, кто-то неуверенный в себе всегда чувствует, что сделал что-то не так, и не боится извиняться, даже если он вообще ничего не сделал.

Просто чтобы никто не злился или не расстраивался на них, они просто извиняются, чтобы скрыть все, что они могли сделать.[Читать: 13 черт неуверенных мужчин, которые заставляют женщин бежать другим путем]

# 7 У них есть склонность саботировать свои отношения. Неуверенные люди никогда не чувствуют себя достаточно достойными для отношений, что вызывает постоянное беспокойство и страх, что их обнаружат и оставят позади.

Это приводит к чрезмерной реакции на вещи и отталкиванию людей, когда они опасаются, что дела идут плохо, чтобы защитить себя. Это может дать им тот самый результат, которого они стараются избегать в отношениях.[Прочтите: 10 вещей, которые вы делаете, которые саботируют вашу личную жизнь]

# 8 Им кажется, что все их ненавидят. Один из самых больших признаков незащищенности — это то, что незащищенные люди постоянно чувствуют, что все не любят их. Они не могут сказать вам, почему или понять, в чем проблема. Им просто кажется, что все их ненавидят.

# 9 Они беспокоятся, если о них все время говорят плохо . Неуверенные люди постоянно переживают, что о них говорят за их спиной.Не желая, чтобы люди презирали их в своей жизни, их незащищенность заставляет их постоянно искать подтверждения того, что люди не любят их и плохо о них говорят. Обычно, когда нет основы.

# 10 Они уходят из любой ситуации, гадая, обидели ли они кого-то или рассердили. Неуверенные люди почти все время пронизаны тревогой. Они беспокоятся, если скажут что-то не совсем обычное, и воспроизводят события каждого момента своего социального взаимодействия с людьми.

# 11 Они не чувствуют себя комфортно в группе, поэтому обычно у них есть один человек, за которого они цепляются. Неуверенные люди выглядят как социальные бабочки, потому что они обычно скрывают незащищенность и включают очарование.

Но, как правило, им нравится иметь одного человека, за которого можно цепляться, что делает их более безопасными и реальными. Обычно они могут иметь только одного близкого друга за раз, их дружба — их зона безопасности, когда они на улице.

# 12 Бьют сильно, когда ранят. Неуверенные люди получают постоянные ранения. Их чувства регулярно обижаются, что заставляет их выступать против того, кто причиняет им боль. Для получателя это кажется полной чрезмерной реакцией.

Но из-за суматохи и страха, происходящих в сознании неуверенного человека, это похоже на белый шум, который никогда не прекращается. Еще одна вещь мгновенно выводит их из равновесия.

# 13 Они пытаются произвести на вас впечатление, но внутри чувствуют себя самозванцами, из-за чего нервничают. Большинство незащищенных людей не кажутся незащищенными, пока вы их не узнаете. Очень хорошо маскируют человека, который настолько напуган внутри, у них образуется жесткая внешняя оболочка, из-за чего они все время чувствуют себя самозванцами. [Читать: 20 признаков и способов перестать чувствовать себя фальшивкой]

# 14 Быть одному — их худший страх. Для неуверенных людей быть наедине с собой — худшее, что они могут вообразить. Им нужны другие люди, чтобы чувствовать себя целостными и безопасными. Если они теряют кого-то из близких, это ошеломляет, особенно того, кого они любят.

# 15 Хотят одобрения, но все равно не примут . Кто-то неуверенный в себе жаждет принятия и одобрения. Даже когда им дают, они не верят и не принимают это. Даже если то, чего они желают, смотрит им в глаза, они отказываются это видеть.

# 16 Они определяют себя по тому, что о них думают другие люди. Неуверенные люди позволяют другим людям говорить им, кто они такие, потому что они не очень уверены в себе, из чего они сделаны. Постоянно стремясь угодить другим и добиться их признания, если кто-то их не любит, это сильно подрывает их самооценку.[Прочтите: людям нравится и 20 общих знаков, которые они не узнают]

# 17 Когда ты с ними, ты почти чувствуешь волнение беспокойства. Неуверенным людям просто трудно быть рядом. Вы не можете понять это, но они редко сидят, они редко перестают говорить или у них просто есть нервное беспокойство, которое преследует их, куда бы они ни пошли.

# 18 Они склонны к перфекционизму. Неуверенные люди не верят в себя, поэтому они возвращаются и переделывают все примерно 100 раз.Это все равно никогда не будет правильным.

# 19 Завидуют вашим отношениям с другими людьми . Неуверенные люди очень привязчивы. Сделав вас своим камнем, они очень завидуют, когда вы обращаетесь к кому-то другому.

Им нужно, чтобы вы были рядом, чтобы чувствовать себя целостными и защищенными. Если вы не кормите их душу, она кажется пустой. Они хотят тебя на 100%. [Читать: 20 способов перестать ревновать и приручить зеленоглазого монстра]

# 20 Они слишком остро реагируют на, казалось бы, простые вещи .Поскольку они постоянно таскают с собой рюкзак страха, кажется, что даже малейшая вещь беспричинно их раздражает. Постоянное беспокойство — это трудная вещь для жизни, и кто-то может натолкнуться на край из ниоткуда, а иногда и сделать гору из мухи слона.

[Читать: Как перестать быть неуверенным: 15 шагов, чтобы изменить вашу жизнь]

Неуверенность в себе — нелегкая задача жить с ней или преодолевать ее. Но если вы обнаружите эти признаки незащищенности и увидите то хорошее, что у вас есть, тогда можно обрести безопасность, которую вы так жаждете, и остановить постоянный отток.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

4 признака, которые выдают незащищенного человека

Последнее обновление: 04 февраля, 2017

Знаете ли вы кого-нибудь, кто заставлял вас чувствовать себя неполноценным, может быть, даже полным слабаком, и все это время вы видели этого человека как самое большее, на что можно надеяться быть в жизни? Конечно, есть. Самое любопытное во всем этом то, что за их безопасностью и величием скрывается неуверенный в себе человек.

Для незащищенных людей довольно свойственно скрывать свои беспокойства и страхи за притворной безопасностью, , которая имеет тенденцию заставлять других чувствовать себя неполноценными. Это не недостаток смирения, а то, что Альфред Адлер называл комплексом неполноценности. Не случайно мы часто находим неуверенного человека за маской комплекса неполноценности.

По словам Адлера, человека, которые чувствуют себя неполноценными, пытаются компенсировать это чувство тем, что он называет борьбой за превосходство. Единственный способ, которым эти люди могут столкнуться с неуверенностью в своих способностях и чувствовать себя хорошо, — это сделать других несчастными. Для Адлера эта борьба за превосходство лежит в основе их невроза.

Неуверенность и нарциссизм

Сегодня считается, что эта борьба за превосходство характерна для нарциссического расстройства личности. Это включает отклонение от нормального развития личности, что выражается в человеке, который постоянно стремится повысить свою самооценку.

В нарциссизме мы можем найти два типа паттернов: грандиозные и уязвимые. Грандиозный нарцисс характеризуется экстраверсией, доминированием и поиском внимания. С другой стороны, уязвимый нарцисс очень чувствителен к критике или разочарованию до такой степени, что критика может в конечном итоге захватить их разум. Кроме того, их социальные отношения ухудшаются из-за их претенциозности и постоянной потребности в восхищении.

В любом из этих двух случаев, когда вы имеете дело с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя неполноценным, очень вероятно, что нарциссизм и отсутствие чувства собственного достоинства являются истинными виновниками. На самом деле, хотя нарциссизм не всегда достигает патологического уровня, он очень распространен.

Самоуважение и нарциссизм

Некоторые исследователи считают, что нарциссизм лучше охарактеризовать, используя концепции открытого нарциссизма и завуалированного нарциссизма, вместо грандиозного нарциссизма и уязвимого нарциссизма. Лечение будет зависеть от типа пациента.

Психолог Джеймс Брукс из Университета Дерби (Великобритания) решил изучить, как люди с сильной нарциссической тенденцией воспринимают себя с точки зрения самооценки, собственной эффективности и веры в свои способности к успеху.Используя выборку студентов университета, Brookes проанализировал взаимосвязь между открытым и завуалированным нарциссизмом, самооценкой и своей эффективностью.

Нарциссические черты, которые выдают незащищенного человека

Исследование предоставляет некоторые признаки, которые помогают определить нарциссическую личность и могут предложить нам представление о том, как мы можем интерпретировать действия нарциссов как свидетельство их незащищенности.

1. Неуверенные люди пытаются заставить вас чувствовать себя незащищенными

Часто ли вы сомневаетесь в собственной ценности, когда находитесь с определенным человеком? Этот человек всегда говорит о своих сильных сторонах? Если вы человек, который обычно не чувствует себя незащищенным, но начинает сомневаться или чувствовать себя неполноценным, когда вы находитесь рядом с определенными людьми, весьма вероятно, что эти люди проецируют на вас свою неуверенность.

2. Неуверенным людям нужно хвастаться своими достижениями

Неуверенным людям не всегда необходимо подкреплять себя поведением, которое заставит другого человека чувствовать себя незащищенным. Часто неуверенным людям достаточно хвастаться своим прекрасным образом жизни, своим удивительным образованием или прекрасной семьей. Это их способ убедить себя в том, что они действительно ценны.

3. Неуверенные люди слишком часто говорят о собственном смирении

Предположение, что вы скромны, — это завуалированный способ указать на себя, заставить других чувствовать себя неполноценными и стать лучше других.Злорадство по поводу смирения отпугивает неуверенных в себе людей.

4. Неуверенные люди склонны жаловаться на вещи, которые недостаточно хороши

Люди с большим комплексом неполноценности не чувствуют, что у них достаточно, чтобы быть счастливыми. Учитывая, что они чувствуют себя неуверенно в настоящем, они сосредотачиваются на очень высоких целях. Они одержимы престижем, завоевывая дурную славу в глазах других. Таким образом, они демонстрируют свое превосходство посредством якобы превосходных целей, что в конечном итоге усиливает их незащищенность, когда они их не достигают.

Заключительные комментарии

Умение определять незащищенность окружающих вас людей может помочь вам, , устранить все сомнения относительно вашего собственного имиджа и собственных навыков. Таким образом, вы сможете развеять те сомнения, которые внушают вам незащищенные люди, чтобы они могли лучше относиться к себе.

Не поддаваться этим сомнениям может помочь вам развить чувство удовлетворения, как в себе, так и в неуверенных в себе людях, которые вас окружают.Комплекс неполноценности этих людей не улучшится, пока вы чувствуете себя неполноценным, это скорее временное решение. Однако это может вызвать у вас глубокую рану, которую трудно зажить.

Не позволяйте другим наступать на вас. Вам достаточно не принимать всерьез то, что вам говорят эти люди. Не занимайте позицию самокритики. Вместо этого проявите сострадание к тем людям, у которых уже достаточно проблем.

Как определить незащищенного человека

Очень легко узнать, незащищен человек или нет.Просто попробуйте их по этим важным моментам….
Набегать на чужие взгляды: Кто-то, кто не уверен в своей внешности, часто указывает на кого-то через комнату, через спортзал или на экран своего телефона и указывает на то, какими уродливыми они себя считают, или что все такое. их недостатки или насколько ужасна их одежда. Это потому, что они сами не уверены в себе. Людям, которые хорошо себя ведут, никогда не нужно указывать на физические недостатки или модные проступки других.

Унижение тех, с кем они когда-то были близки: Кто-то, кто не уверен в том, как он поступил или относился к кому-то другому, публично опорочит или сквернословит этого другого человека, и, что еще хуже, он предложит только одну сторону истории . Их. Людям, которые не сыграли решающей роли в прекращении указанной дружбы или отношений, нет нужды клеветать на человека из своего прошлого.
Хвастовство: Тот, кто не уверен в своих достижениях в жизни, карьере, отношениях или целях, будет хвастаться всем, что он сделал или чего добился.Это не следует путать с уверенностью. Людям, которым нравится, где их жизнь, куда она идет и чего они уже достигли, нет нужды хвастаться.

Принижение чужого успеха: Человек, который считает успех другого человека выше своего собственного, или который видит общественную похвалу, окружающую успех другого человека, и пугается этим, принижает и умаляет этот успех любым возможным способом. Людям, которые ценят успех других и используют его, чтобы вдохновить себя и подтолкнуть себя к большему, нет нужды принижать успешного человека в его стремлении почувствовать себя лучше.

Оправдывание того, что попирают других: Тот, кто знает, что они рассматривают время и отношения других людей как одноразовые, всегда будет иметь «действительно хорошее оправдание» относительно того, почему они всегда опаздывают на полчаса или почему они этого не делают. не относитесь к своим друзьям и семье лучше, или почему они плохо говорят за вашей спиной. Их оправдания всегда в чем-то благородны, и если вы их расспрашиваете, это вы становитесь придурком.

Настоящие плохие неудачники: Нет ничего, что этот тип незащищенных людей ненавидит больше, чем проигрыш.Ни при чем. И когда они проигрывают, они расскажут вам всевозможные причины, почему их проигрыш на самом деле не является проигрышем, или почему это было несправедливо, или почему у другого человека было несбалансированное преимущество, или откуда они узнали, что другой человек жульничал.

Ужасные победители: Они либо превентивно добиваются вашей следующей победы, либо скрывают свои прошлые потери, либо пытаются подавить любые сомнения, которые, очевидно, могут возникнуть у других относительно их способностей. Хорошим победителям не нужно ничего делать, кроме как протягивать руку и говорить «хорошая игра», когда они действительно выигрывают.

Издевательство над другими в бедности: Кто-то, кто не уверен в своей финансовой безопасности, будет постоянно и искренне высмеивать тех, кто живет в бедности или в меньших обстоятельствах. Людям, которые не определяют свою ценность по количеству долларов на банковском счете, незачем высмеивать тех, кто находится в менее серьезном положении.

Слепой к позитиву других: Тот, кто запуган величием, светом или достижениями другого, будет, по-видимому, бесконечно работать, чтобы сбить этого другого человека с ног.Они будут непрерывно искать и указывать другим на недостатки и слабости тех, кто заставляет их чувствовать себя наиболее неуверенно, и они ни при каких обстоятельствах никогда не признают добро, которое также существует.

Они будут делать пустые угрозы: Иногда люди, которые опасаются, что их неуверенность обнаружена или, по крайней мере, находится под подозрением, часто будут делать пустые угрозы, если вы бросите вызов их небезопасным способам «отыгрывания». Они будут угрожать вашему доброму имени, вашим средствам к существованию и вашим отношениям.Они будут угрожать вашей хорошей репутацией. У того, кто не чувствует себя незащищенным, никогда не будет причин угрожать вам, чтобы защитить свою собственную незащищенность.

Навечно привязывая вас к прошлым ошибкам: Некоторые люди чувствуют себя настолько определенными своими прошлыми ошибками и прошлыми неудачами, что отказываются позволить вам пройти мимо ваших. Они ищут любой момент времени, в котором вы были не идеальны или где вы допустили ошибку, и будут пытаться заставить всех навесить на вас эту ошибку навсегда.Они не увидят ничего из того, что вы сделали, сделали или достигли с тех пор.

Всегда последнее слово: Некоторые незащищенные люди любят общаться с другими, чтобы почувствовать себя уважаемыми, умными и авторитетными. Они не уступят ни в одном пункте, какими бы глупыми ни были их аргументы, и они никогда не согласятся не согласиться. Последнее слово всегда остается за ними, иначе они будут чувствовать себя неполноценными и незначительными.

Для них все является скрытым уколом: Люди, которые не уверены в своей способности скрывать свои слабости, будут думать, что почти все, что вы или я делаем или говорим о большей части чего-либо, является прямым уколом, направленным конкретно на них.Они будут думать, что почти у любого обсуждения вокруг них есть скрытые мотивы, и они будут постоянно возвращать разговор к себе, пытаясь проанализировать мотивы всех участников.

9 признаков того, что ваш партнер неуверен

Независимо от того, насколько счастлива пара, в какой-то момент в отношениях всегда будут возникать неуверенности. Да, это означает, что даже Крисси Тейген и Джон Легенд, во всем своем очаровании и величии, время от времени сталкиваются со здоровым приступом неуверенности в себе.Интересно то, что наблюдение за неуверенностью в другом человеке действительно может быть привлекательным — в некоторых случаях. Мы иногда интерпретируем старую добрую неуверенность в себе как милую застенчивость или покоряющую застенчивость. В конце концов, если партнер хронически неуверен в себе, это может сказаться на отношениях.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени быть немного небезопасным. Тем не менее, определенно есть разница между иногда незащищенным и незащищенным человеком. Когда один человек в паре является последним, это может серьезно обострить отношения и усложнить их долгосрочную перспективу.Худшее, что можно сделать в этой ситуации, — это позволить своему партнеру лишиться безопасности. Поэтому, если что-либо из перечисленного звучит вам знакомо, постарайтесь изо всех сил не поощрять эти чувства или поведение, даже если это означает, что вам придется опустить ногу и создать некоторое временное расстояние между вами двумя.

Вот девять признаков незащищенности вашего партнера.

1. Они задают вам много вопросов о том, чем вы занимались.

Неуверенный партнер хочет собрать как можно больше информации о том, что делает его партнер, с кем они видятся и где именно они находятся.Если вы заметили, что ваш SO задает много вопросов после того, как вы просто провели несколько часов в перерыве, и если это что-то случается часто, воспринимайте это как гарантию того, что они борются с глубоко укоренившимися неуверенностями. Эти чувства могут не иметь ничего общего; они отражают их неуверенность в себе, и это проявляется в их повседневном общении. К сожалению, такое поведение также может быть признаком контролирующего партнера.

2. Они не ходят на собрания без вас

Неуверенный в себе человек часто душит людей, которых любит, даже если они этого не хотят.Они хотят зацепиться за вас, особенно публично, чтобы люди знали, что вы двое — предмет. Сначала вы могли принять это за очарование, но по мере углубления ваших отношений вы увидите, что с этим трудно справиться. Они могут в конечном итоге следовать за вами на званые обеды и светские мероприятия или практически умолять вас сопровождать их на прогулках, на которые их пригласили. Если это происходит снова и снова, возможно, вам придется сесть и поговорить с ними о том, как это влияет на вас.

3. Они всегда ищут подтверждения в ваших отношениях

Это привычка, которая может возникнуть из-за опыта, полученного в детстве или прошлых отношений, от которого они просто не могут избавиться. Им нужно постоянное подтверждение того, что они делают вас счастливыми и что вы пара на твердой почве, потому что им трудно найти в себе эту уверенность. Даже когда они не просят об этих поощрениях устно, они могут косвенно намекнуть на них своими действиями и выражениями.«Вы можете постоянно убеждать его, что он достаточно хорош, чтобы быть с вами, или что он заслуживает того хорошего, что приходит к нему в жизни», — говорит Кэт Ван Кирк, доктор философии. лицензированный терапевт по вопросам секса и брака, рассказала Women’s Health .

В этом случае было бы полезно попытаться понять, откуда берутся эти конкретные уязвимости. Есть ли что-то в их прошлом, о чем вы еще не знаете? Чем больше усилий вы приложите, чтобы узнать о них и о том, что ими движет, тем больше вероятность, что вы продержитесь (если это ваша цель).

4. Они заставляют вас чувствовать себя виноватым, когда вы не звоните или не отправляете текстовое сообщение сразу же

«Неуверенный в себе [человек] склонен к удушению, критике и ревности», — Джозеф Новински, доктор философии, клинический психолог и профессор психиатрии, пишет для Psychology Today . Таким образом, они требуют постоянного общения со своим спутником. Если они не могут быть с вами, они должны знать, что происходит с вами, чтобы чувствовать себя комфортно на расстоянии. Такое поведение перекликается с картой ревности.Они так же завидуют тому времени, которое вы уделяете другим людям, так и не уверены, вернетесь ли вы домой.

В конце концов, вы никогда не должны никому отвечать за то, что вы делаете или куда собираетесь, даже если это тот, кого вы любите. Помните об этом, когда имеете дело с небезопасным SO, потому что, опять же, эта черта также может быть признаком контролирующих отношений.

5. Они много говорят о ваших бывших или своих бывших

Бывшие партнеры никогда не изящно разбираются в проблемах, но это особенно неприятно, когда кто-то в отношениях болезненно неуверен в себе.Поскольку им трудно вызывать любовь и принятие к себе, они склонны определять себя по отношению к окружающим, а это значит, что они крепко держатся за то, что произошло между ними и их бывшими. Они могут постоянно говорить о том, как их последнее ПО разбило им сердце. В то же время они, вероятно, будут очень интересоваться, есть ли у вас какие-либо контакты со своим бывшим. Если вы это сделаете, ненадежность возьмет верх, и они начнут допрашивать вас о том, чем все закончилось и каковы ваши истинные намерения в отношении бывшего.

6. Они говорят вам, что любят вас все время (и ждут, что вы скажете то же самое в ответ)

Неуверенным людям нужно много словесной любви и привязанности. Это может звучать мило, как пушистый щенок, который часами хочет облизывать ваше лицо, но это может утомить. Чем больше они сомневаются в себе и ваших отношениях, тем больше они будут говорить вам, что любят вас, и все это в попытке услышать волшебные слова из ваших уст. Вы узнаете, что это перешло на нездоровую территорию, если вы почувствуете дискомфорт и почувствуете себя обязанным сказать то же самое в ответ.

7. Они часто извиняются за самые мелкие вещи

Ваш партнер может извиниться гораздо больше, чем ему нужно, все потому, что он боится расстроить вас и впоследствии разрушить отношения. «Неуверенность может быть вызвана« критическим внутренним голосом », который мы усвоили на основе негативного программирования из нашего прошлого», — пишет Лиза Файерстоун, доктор философии, клинический психолог и директор по исследованиям и образованию Ассоциации Глендона для Psychology Сегодня . В результате они извиняются за то, что не подобрали для вас правильный шампунь или забывают позвонить, как только вылетели из своего рейса.Обычно это вещи, которые не могут беспокоить вас меньше, но они не могут заставить себя положить конец извинениям. Воспринимайте это как знак того, что они действительно обеспокоены тем, что все может развалиться, и помните, что ни один из этих страхов, вероятно, не был вызван вами.

8. Они громко подпирают вас, когда вы не чувствуете, что вам это нужно честь в обществе, когда ваш друг просто невинно подшучивал над вами, как обычно.Эта сильная потребность защитить вас связана с их собственническим желанием держать вас рядом. Хотя это может исходить из достаточно невинного места в их сердце, это все же немного раздражает и является еще одним потенциальным признаком контролирующих отношений.

9. Они не могут воспринимать конструктивную критику

Не все аргументы одинаковы. Некоторые из них необходимы для ваших отношений и действительно помогают вам двигаться вперед как пара. Затем есть несколько драк, которые просто забирают вас в бесполезные круги, заставляя вас бездумно цепляться друг за друга, пока вы не посинеете.Неуверенный партнер — это тот, кому будет сложно спорить с пользой, потому что он считает практически невозможным принять конструктивную критику. «Многие неуверенные в себе мужчины не могут рационально смотреть на себя собственными глазами», — говорит Ван Кирк.

Если вам слишком сложно вести с ними разумный разговор о ваших отношениях и своих потребностях, не бойтесь привлечь беспристрастную третью сторону, которая поможет вам в общении.