Невротик это человек: 4 признака, по которым можно узнать невротика — Блог Викиум

Чем хороши невротики — Лайфхакер

В общем и целом у невротиков плохая репутация. Не удивлюсь, если вы поверите мне на слово, не подвергая это утверждение ни малейшему сомнению. Прилагательные, применимые к этим людям, кого угодно заставят нахмурить брови без видимой на то причины.

Смотрите сами. Невротики, они:

• взвинченные,
• напряжённые (или «напряжные», как ныне модно выражаться),
• люди настроения.

Их хлебом не корми — дай только на чём-нибудь зациклиться, а уж тогда-то держись: на ваших глазах развернутся действия невиданного масштаба, сравнимые со спецоперацией по спасению Земли от космических захватчиков. Запомните, у невротиков ничего не случается просто так.

К каким определениям ни обратись, все дают понять: быть невротиком не есть хорошо. Вообще, чисто логически, опасения вполне объяснимы. В конце концов, согласно данным исследований Национального центра биотехнологической информации США, подобное нестабильное (это основная характеристика из большинства известных миру определений, относящихся к теме) поведение может представлять угрозу для здоровья человека.

Тем не менее не все учёные умы склонны трактовать это явление сугубо отрицательно. Люди, способные справляться со своей неврастенией без особых усилий и ощутимых потерь, могут извлечь немало плюсов из этого расстройства, в отличие от остальных смертных, у которых всё «нормально».

Как и обещал, давайте разберёмся с терминами, ибо в данном случае это принципиально. Итак, сравним, чем отличаются невроз и невротизм.

Невроз (психоневро́з, невроти́ческое расстройство). Собирательное название для группы функциональных психогенных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к затяжному течению. Клиническая картина характеризуется астеническими, навязчивыми и/или истерическими проявлениями, а также временным снижением умственной и физической работоспособности.

Невротизм (нейроти́зм). Черта личности, характеризующаяся эмоциональной неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, иногда — вегетативными расстройствами. Невротизм не следует отождествлять с неврозом, так как невротические симптомы может обнаруживать и здоровый человек.  

Не правда ли, разница между этими понятиями очевидна?

Многие эскулапы считают, что главный отрицательный момент, отравляющий невротикам жизнь, это мнительность. Занимаясь написанием этой статьи, я постепенно утвердился в мысли о том, что я, кажется, невротик. Интернет вторил уже имеющейся у меня на тот момент информации: жизнь невротика замысловата, её события имеют неоднозначный характер. Такой человек попросту не может быть спокойным, с ним всё и всегда плохо. Тем не менее я продолжил копаться в доступной информации и вернул своему лицу улыбку.

Далее я предлагаю вам ознакомиться с несколькими положениями, которые, возможно, опровергнут мифы о зыбкости основ невротического мироздания. Да, и сам чёрт ногу сломит, если попытается разобраться в мотивах поступков и извилистых тропинках мышления тех, о ком сейчас идёт речь. Но оказывается, жизнь невротика — это не обязательно постоянные тревоги, сопровождающиеся перманентно стрессовым состоянием. Она может быть вполне себе позитивной.

Кстати, как по мне, выражение «прожить долгую, счастливую жизнь» и звучит-то невыносимо уныло.

Я не хочу ни с кем слишком сближаться. Не хочу, чтобы кто-то знал, что я чувствую и что думаю. И если вы не в состоянии понять, что я из себя представляю, слушая мою музыку, что ж, увы…

Курт Кобейн

Итак, вот 10 фактов о настоящей жизни невротиков…

1. Они считают, что плыть по течению — не круто

С достоинством сносить удары судьбы — настоящее испытание для эмоционально нестабильной части населения. Вот почему невротики стараются спланировать каждый свой шаг: сюрпризы не всегда приятны, да и склонны случаться не к месту. Возможно, не париться больше, чем нужно, — исключительно полезный для каждого навык. Но, с другой стороны, привычка быть готовым ко всему постоянно — не всегда плохая привычка. Невротики привыкли справляться с волнением по-своему и даже извлекать из него пользу. Да и вообще, наличие стройного плана действий в голове ещё никому и никогда не вредило.

2. Невротики — верные и внимательные друзья

Невротиков отличает стремление разбираться во всём и уделять особое внимание тому, как к ним относятся окружающие. Такой человек ни при каких обстоятельствах не забудет поздравить вас с днём рождения или повышением по службе. Как раз такой тип поведения получил у исследователей Медицинского центра Университета Рочестера название «здоровый невротизм».

3. Быть невротиком не только вредно, но и полезно

Высокий уровень ответственности в сочетании со склонностью к неврастении даёт своему владельцу несколько приятных бонусов. Вот что об этом думает доктор Николас Туриано (Nicholas Turiano), научный сотрудник кафедры психологии Университета Рочестера:

Люди, склонные к неврастении, как правило, подвержены повышенной тревожности и эмоциональной реактивности. При этом вовсе не обязательно, что эти факторы приведут к негативным последствиям, например повышенному артериальному давлению или гормональному сбою. Излишняя добросовестность позволяет невротикам уберечься от вредных для здоровья реакций организма: конечно, это не избавит их от всех переживаний, но заставит уделить особое внимание своему здоровью.

4. Переживания идут невротикам на пользу

Склонность переживать по поводу и без — не самая лучшая черта человеческого характера, однако «здоровые неврастеники» могут заставить её работать на себя. «Проще говоря, — объясняет доктор Туриано, — волнение является дополнительным источником мотивации справиться с тем, что это самое волнение вызывает».

5. Невротики успокаиваются рядом с любимыми

Считается, что те, кто подвержен стрессу, успокаиваются, оказавшись рядом с любимыми и близкими им людьми. И это вовсе не случайно. Согласно недавним исследованиям, нежные романтические отношения между партнёрами оказывают успокаивающее действие на личность, подверженную приступам неврастении.

6. Каждое решение невротика является судьбоносным

Примите следующее положение как данность и имейте в виду: вне зависимости от сложности выбора, стоящего перед невротиком, это будет непростое решение. Чизкейк или венские вафли взять на десерт? Работать в старом коллективе или воспользоваться предложением нового потенциального работодателя? Неважно. В жизни не бывает мелочей, и у всего есть свои последствия.

7. Невротические состояния могут способствовать увеличению скорости мыслительного процесса

Так считает группа исследователей из Медицинского центра «Даунстейт» при Университете штата Нью-Йорк. Деятели науки провели небольшой эксперимент и выяснили, что люди, обуреваемые сомнениями и опасениями, в некоторых случаях способны показать более высокие результаты в тестах на IQ, нежели те, что подвержены волнению в меньшей степени.

А дело здесь в том, что невротики склонны лучше приспосабливаться к жизни, ведь они стараются избегать неоднозначных ситуаций. И заняты они этим постоянно, что нагружает их мозг дополнительными задачами и заставляет соображать быстрее.

Однако мнение это всё же показалось нам спорным. Ведь есть очень много людей, которые попросту теряются, оказавшись в стрессовой ситуации.

8. Думать не передумать

Говоря о невротиках, можно смело пользоваться словами классика. Горе невротиков — от ума. Эти люди постоянно о чём-то думают, подвергая каждую мысль или событие тщательному анализу. Многих это раздражает, а в результате звучит фраза: «Ты слишком много на себя берёшь». Обидно, человек-то всего лишь помочь хотел.

9. О неизбежности печальной развязки

Подверженные невротическому поведению люди убеждены: стакан всегда наполовину пуст. В студенческие годы я ездил по обмену в США, где на почве музыкальных пристрастий познакомился с Дэнни — парнишкой моих лет, жившим по соседству. Он был задумчивым и мнительным человеком, что, однако, не мешало ему быть отличным другом и собеседником. Короче, он был классическим невротиком.

Так вот, его любимым высказыванием было: «That would be nothing my friend» («Ничего не выйдет, мой друг»). Фраза эта всегда произносилась несколько театрально и звучала столь обречённо, что однажды я переспросил его: «Nothing, really? Why so Danny?» («И впрямь ничего? Почему же, Дэнни?»). Ответ Дэнни мне сразу же очень понравился: «C’mon man… If it would be nothing, you won’t be disappointed» («Да брось, приятель… Если ничего не выйдет, ты не будешь разочарован»).

А что, очень даже удобный подход к судьбе и всяческим её неожиданным поворотам!

Согласно статье, опубликованной в журнале American Psychologist, невротики склонны к проявлению отрицательных эмоций в виде реакции на угрозу, безвыходное положение или серьёзную потерю. Но несмотря на очевидную непродуктивность подобного поведения в непростой ситуации, немного пессимизма может оказаться полезным: жизнь всё же сложна и несправедлива, поэтому и относиться к ней надо более реально.

10. Всё, что не убивает…

…делает нас сильнее. Справедливо это и для героев моей сегодняшней публикации. Невротики сверхчувствительны к своим собственным мыслям, словам и поступкам. Их погружённость в себя столь сильна, что даже может быть полезной как в личном, так и профессиональном планах, если чересчур не увлекаться самокопанием.

---

Подводя итог, хочу сказать следующее: у каждого типа личности есть свои сильные и слабые стороны, учитывать которые, безусловно, стоит. Невротиков отличает одно: они знают себя как облупленных, ибо заняты самоосмыслением почти постоянно, в фоновом режиме (это позволяет им находиться в своеобразном тонусе).

Выходит, не так уж это и плохо, быть невротиком! Как говорится, предупреждён — значит вооружён.

что это за человек. Общая характеристика невротической личности по К. Хорни

Невротик: что это за человек. Общая характеристика невротической личности по К. Хорни

В настоящее время не такой уж редкостью считаются личности с разными психологическими проблемами, чему есть множество причин. Когда нервы у человека что называется расшатаны, важно помочь ему справиться с подобным негативным состоянием. В свете этого рассмотрю – тему «Невротик — как тип личности, как перестать быть им»?

Кто такой невротик ?

От невроза можно избавиться на его любой стадии, главное – желание, не следует считать это состояние психическим заболеванием. Иногда такой процесс является достаточно затяжным. Невротик – это такой индивид, который отличается от остальных постоянной тревожностью, у него отмечается эмоциональная неустойчивость, а также присутствует низкая самооценка.

На сегодняшний день тип личности – невротик считается самым распространенным. И тому есть несколько причин. Внутренний кризис, когда человек пережил потерю близкого, войну или иное ошеломляющее событие, это может спровоцировать некоторый сбой в нервной системе.

Кроме того, причиной такого состояния может послужить стрессовая ситуация и разные психотравмирующие факторы, например, увольнение с работы, несчастная любовь. Помимо этого к неврозу могут привести гормональные перестройки, характерные для периода менопаузы или же для периода так называемого полового созревания.

Признаки невротика ?

На психологические проблемы могут указывать следующие симптомы: наличие фобий; постоянное ожидание каких-либо неудач; человек никогда не достигает желаемого; проецирование своих проблем на других людей; раздражение от посторонних звуков; постоянное стремление впадать в крайности; в рассуждениях присутствует наивность и глупость; сексуальные расстройства; бессонница и усталость; так называемые скачки давления; паническая забота о здоровье.

Как себя вести с невротиком и как ему помочь ?

В любое время можно встретить человека с нервным расстройством, соответственно, важно знать, как же с ним общаться? В первую очередь не следует его переубеждать и говорить о его проблемах, так как такой подход не принесет должного эффекта. Уговоры на такого человека не воздействуют, действовать с ним следует быстро, а также поступать против его воли.

Чтобы в кратчайшие сроки достичь положительного эффекта в лечебных мероприятиях, важно оказать пациенту специализированную помощь, в этой ситуации может помочь консультация квалифицированного психолога, который применит необходимые техники и манипуляции, чтобы нормализовать так называемый нервный фон больного. Кроме того, специалист устранит причину, которая спровоцировала невроз.

Кроме того, пациенту важно нормализовать условия жизни. Важно устранить имеющиеся симптомы невроза, что поможет более адекватно воспринимать окружающий мир. Необходимо активизировать личность человека, чтобы он смог вернуться в социум и начал правильно реагировать на жизненные ситуации.

Иногда невротик может сталкиваться с так называемым раздвоением личности, соответственно, важно осознать причину и избавиться от так называемых невидимых оков, мешающих полноценно развиваться и нормально жить.

Как не воспитать невротика ?

Не следует акцентировать внимание на достижениях или на провалах. Нельзя высмеивать ребенка. Следует объяснять и аргументировать свои решения, отвечая на вопросы. Невротический характер может быть заложен родителями, если говорить, что все люди плохие и не стоит ожидать от них каких-то хороших поступков.

Как же перестать быть невротиком

?

Невротику важно научиться снимать напряжение, необходимо слышать свой организм, освободиться от так называемых подсознательных страхов, разных комплексов и стереотипов. Можно перестроить невротический тип личности, применяя некоторые упражнения для расслабления.

Важно научиться концентрировать внимание на самом себе. Для этого нужно встать спиной к стене на расстоянии сантиметров пятнадцать и расслабиться, после чего рекомендуется сосредоточиться на собственном состоянии, затем человек закрывает глаза и начните аккуратно наклоняться к стене, то есть падать назад.

Поможет снять нервное напряжение монотонное раскачивание тела, этот метод часто работает на так называемом инстинктивном уровне. Тут важно найти свой собственный ритм. Кроме того, важно завести психологический дневник, где человек будет отражать свои ощущения, которые происходят в его внутреннем мире. Необходимо осознать собственное «я», а также понимать взаимосвязи и ценности. Кроме того, будет не лишним проводить внутренний диалог с самим собой.

Чтобы помочь невротику справиться со своим состоянием, ему рекомендуется прочитать специальную литературу, где содержится полезная информация о нормализации так называемого нервного фона. Среди таких книг можно отметить А. Курпатов «С неврозом по жизни», в ней автор рассказывает в основном как человек сам разрушающе влияет на свою жизнь. Соответственно, разобравшись в проблемах, изменить ее будет намного проще.

Следующая книга К. Хорни «Невроз и рост личности», где доступным языком описывается тип личности и внутренний мир невротика, а также есть информация о лечении подобного расстройства. Кроме того, можно почитать Зигмунда Фрейда, его труд «Семейный роман невротиков», где собрано несколько выдающихся работ психиатра, ставших классикой психоанализа.

Невротик – это личность, страдающая от психологического расстройства, именуемого невротизм. Причины появления патологии следует искать в детском или пубертатном периоде, так как данное состояние является защитной реакцией организма. Невротизм не является психическим заболеванием, это скорее отклонение от нормы.

Невротик – это человек, который с трудом приспосабливается к реальному миру, пользующийся лишь эмоциональными и инстинктивными реакциями. В качестве причин развития выступает чрезмерная любовь родителей, которая может выражаться в постоянном контроле над ребёнком. Либо, наоборот, когда в семье царит негативная атмосфера, на малыше вымещается злость или агрессия, это может привести к защитной реакции, и как следствие – невротизму.

Невротик — если просто и коротко, это человек, которому самому от всего плохо

Невротический тип личности характеризуется инфантильностью, детской эгоистичностью и неуравновешенным характером.

По сути, такой человек не способен перешагнуть порог зрелости, и даже в пятьдесят лет он жаждет покровительства, похвалы и одобрения. Если взрослый человек задаёт себе вопрос «Что я могу?», то невротик в этом случае думает о том, что ему должны окружающие. Несмотря на то что такой человек придерживается иждивенческой позиции, он очень сильно страшиться неудачи, презрения, одиночества, порицания, жизненных перемен, романтических отношений и самой жизни в целом. В статье мы рассмотрим подробнее кто такой невротик.

Человек, страдающий невротизмом, характеризуется излишней, а порой и неадекватной тревожностью. В качестве примера можно привести ситуацию, когда человек выйдя из дома и проверив все приборы, краны, выключатели и т. д. всё равно переживает о том, не забыл ли он выключить свет, утюг, перекрыть кран или запереть входную дверь. Кроме того такой человек может бояться общественных мест, а точнее взглядов, направленных в его адрес, ему может казаться что он неуместно или небрежно одет.

У невротиков зачастую развиваются комплексы, из-за мыслей о сексуальной неполноценности, они постоянно подозревают супруга в неверности.

Тревогу могут вызывать и мысли о финансовых трудностях, которых на самом деле нет. Иногда такие люди выстраивают критерии, под которые должны подходить окружающие его люди и он сам, а если требования оказываются слишком завышены, это приводит их в уныние и заставляет переживать. Собственное здоровье ещё один повод для постоянного волнения.

Невротик — это человек, страдающий психологическим расстройством — невротизмом

Невротик постоянно пребывает в беспокойном состоянии, он опасается и тревожится даже тогда, когда всё складывается вполне благополучно. Человек с невротизмом становится очень раним, хронически тревожен и болезненно конкурентен в отношениях с окружающими людьми.

Жизнь невротика – это сплошная череда проблемных ситуаций при внешнем благополучии . Такое состояние можно охарактеризовать такими словами: очень плохо самому невротику, но ещё хуже окружающим его людям.

Почему люди становятся невротиками

Большинство учёных едины во мнении, что невротизм у людей развивается по причине неудовлетворённых внутренних нужд. Кроме потребностей человека в еде, воде, сне, сексе, любви, комфорте, развитии и прочих базовых необходимостей, каждый индивидуум должен удовлетворять и требования социального характера. Ключевая из таких нужд – доминирование.

Власть над окружающими позволяет человеку почувствовать себя значимым, успешным и превосходящим. Но в случае если эти желания не удовлетворяются – развивается невротизм.

Зачастую истоки проблемы кроются в раннем детстве, когда малыш чувствует свою беспомощность и слабость перед старшими. Семья, где ребенку не дают высказать своё мнение или запрещают поступить по своему усмотрению, прививает ему чувство неполноценности и постоянной вины. Уже в зрелом возрасте, такой индивидуум продолжает ощущать в себе такие же чувства, испытывая беспомощность и слабость, и это травмирует его ещё больше.

Невротика обычно характеризует эмоциональная нестабильность, переходящая в стабильный негатив

Типы невротиков

В современном обществе немало людей страдающих невротизмом. Эти люди «заражают» своим отношением окружающих, и чтобы избежать подобного обременительного общения, следует научиться распознавать невротиков. Существует несколько видов темперамента невротиков, рассмотрим каждый из них подробнее:

1. Хвастун. Этот человек пытается убедить всех окружающих в своей успешности. Он хвалится высокой занимаемой должностью, немаленькой заработной платой, множеством подчинённых, рассудительным и восхваляющим его начальством, а также очень влиятельными связями. Такой индивид пытается одеваться со вкусом, его одежда носит название узнаваемых брендов. Невротик манерничает, в его речи часто проскакивают цитаты известных личностей.
2. Зануда-пессимист. Этот вид схож с известным мультипликационным персонажем Осликом Иа. Так же как и герой мультика, человек пребывает в вечно печальном состоянии, он преисполнен пессимизма и на всё смотрит с негативной стороны, во всём ожидая подвоха. Жизнь невротика очень походит на драму, переходящую в трагедию. Индивидуум считает себя утончённой, творческой личностью, а по сему одиноким и не принятым этим бездушным миром.
3. Альтруист. Признаки невротизма у этого человека проявляются в виде наигранного благородства. Однако невротическая щедрость – явление отнюдь не бескорыстное. Желание помочь всем и вся строится на желании показать свою индивидуальность, ему важно, чтобы окружающие осознали, что деньги и материальные блага – это пустое, он превыше людей с потребительским отношением. На деле такая забота о благе других направлена на то, чтобы показать своё превосходство над теми, кого он считает слабаками, не проявляющими столь великого самопожертвования.
4. Скупец. Этот тип неврастении распознать легче всего. Все его разговоры ведутся лишь о том, как всё дорого и как ему трудно жить на одну зарплату. На романтическое свидание он без стеснения придёт с наполовину засохшей гвоздикой, в ресторане будет вести торги с официантом и никогда не оставит чаевых, а после проведённого вечера предложит проехаться на автобусе или пройтись пешком. Скупой невротик не постыдится предложить девушке заплатить за счёт в кафе поровну. Женщина, связавшая себя узами брака с таким человеком, всю дальнейшую жизнь будет считать деньги до последней копейки, а каждый поход в магазин будет сверяться по сумме с чеком. Однако жадность этого индивида приводит к тому, что на его счету скапливается довольно приличная сумма, но невроз, даже в крайне необходимых ситуациях, не позволит рассказать о финансах и уж тем более потратить неприкосновенный запас.
5. Агрессор. Этого невротика раздражают все подряд: занудные и болтливые попутчики, шумные и неряшливые соседи, официанты и кассиры, пытающиеся его обмануть, не знающие правил дорожного движения водители, врачи коновалы, учителя невежды и т. д. Этот список может продолжаться бесконечно. Даже на человека, случайно наступившего ему на ногу в общественном транспорте, он с легкостью может наброситься с кулаками, в лучшем случае выскажет целую тираду нелестных слов. На пляже такой человек будет скандалить за место под солнцем или, наоборот, в тени с дикой яростью. Жизненный девиз этого человека – во всех ситуациях держать оборону и давать всем отпор. На деле же он хочет лишь одного – чтобы его уважали и считались с его мнением.

Обычное состояние — неуверенность в себе и своих силах, переживания, страхи, недоверие к людям

Такие разнообразные невротичные личности схожи в одном: наделённые природой мозгами, добротой, силой и харизмой они не способны правильно воспользоваться своими талантами . В них не хватает энергии, силы воли, и, главное, веры в себя. Поэтому они пытаются убежать от ответственности, зрелости и взросления, останавливая своё развитие на подростковом уровне, что отравляет жизнь им самим и окружающим их людям.

Симптомы невротика

Признаки невротика проявляются в зависимости от тяжести состояния самого больного. Лёгкая степень выражается в виде эмоционального дисбаланса при появлении раздражающих факторов. Такой человек может вести себя нестабильно, но вполне адекватно. Более серьёзная форма проявляется в виде истеричных припадков и бредовых поступков. Данное состояние требует незамедлительного врачебного вмешательства. Среди распространённых признаков невротика можно выделить:

• временная утрата физической и умственной трудоспособности;
• неспособность преодолеть собственные страхи;
• плохая обучаемость;
• постоянный страх за собственное здоровье;
• проблемы в интимной сфере;
• мигрени и головокружение;
• скачки артериального давления;
• излишняя забота о собственном здоровье;
• желание остаться наедине с самим собой;
• хроническая усталость;
• истеричность;
• закомплексованность и замкнутость;
• виденье всего в негативном свете;
• желание привлечь к себе внимание.

Отношения с невротиком

Любовные отношения с невротиком довольно своеобразные. Такому человеку всегда мало внимания со стороны партнёра, и он не погнушается прибегнуть к скандалам и интригам, чтобы добиться его. Невротика постоянно приходится утешать, поддерживать, при этом он никогда не проявит силу воли и не продемонстрирует заботу о своём партнёре. Человек с невротизмом желает, чтобы было всё так, как хочет он сам. Его главное желание – это беспрекословное выполнение его требований партнёром.

Любая попытка партнёра сделать перерыв в отношениях или просто отдохнуть расценивается как отсутствие любви.

Невротик ни за что не оставит своего возлюбленного одного. Одиночество навевает на него тревогу, и поэтому он всегда должен быть в курсе, где и с кем его партнёр, а ещё лучше повсюду сопровождать его. Во время разлуки невротик будет изводить звонками пассию, болтая о пустом. Больной невротизмом ведёт себя словно ребёнок: что-то требует, капризничает и делает из себя несчастного. Ему доставляет огромное удовольствие давить на жалость партнёру и заставлять его чувствовать свою вину. Бурные ссоры с любимым человеком всегда заканчиваются слезами невротика.

Невротик – это ущемлённая личность, плохо приспосабливающаяся к окружающему реальному миру, использующая только эмоциональные и инстинктивные реакции

Лечение невротизма

В связи с тем, что психологи и психотерапевты не считают невротизм болезнью или патологическим состоянием, конкретных методов лечения данного состояния не существует. Психокоррекция может потребоваться только в том случае, если сам невротик осознаёт, что его эмоциональное состояние не вписывается в рамки нормального. А чрезмерно раздражительное, нервозное и капризное поведение способствует нарастанию напряжённой обстановки в общении с друзьями и в семейной жизни.

В подобной ситуации терапия должна проводиться только у высококвалифицированного психолога. В том случае, если невротизм сопровождается появлением навязчивых страхов и развитием фобий – потребуется помощь врача психотерапевта.

Состояние невротизма не должно игнорироваться родными людьми. Возможно за постоянными переживаниями, страхами и ссорами скрывается личность, которой требуется экстренная помощь. Оставленные без внимания симптомы заболевания могут стать причиной проблем в жизни не только самого невротика, но и его семьи.

— Терапия шизоидов по больше части сводится к тому, чтобы приблизить их к реальности невротиков и показать, что они живут в мире без иллюзий.
— Интересно, как можно убедить человека променять рентгеновскую установку на акварельный набор))

Об этом и я хотел с вами поговорить.

Но сначала расшаркивания ножкой. Юнг, описывая, например, экстравертов и интровертов, писал, что он описывает явления, а не людей, и меньше всего ему хочется, чтобы это превратилось в очередную бульварную классификацию. Что совершенно не помешало людям превратить это все в очередную бульварную классификацию.

Я буду описывать« невротиков» и« шизоидов», но давайте не будем обольщаться.

Тема богов всплывет еще не раз, обратите на нее внимание!

Короче, невротики получаются от того, что внешний конфликт становится внутренним («интернализация») в пределах одного человека.

Весь нервоз« всего лишь» покоится на том, что есть люди, более могущественные, чем вы. От которых зависит ваша жизнь. Неожиданный переход? Иначе зачем их слушаться?« Чтобы порадовать?». А зачем радовать? Ах, чтобы не отвергли. Я и говорю — зависит жизнь.

И этим людям от вас что-то надо.

И чтобы лишний раз не переспрашивать, пора бы уже выучить чего от тебя требуется, бестолочь.

Да, и тут секрет простой: надо быть одной собакой, а не двумя! Это не так просто, потому что первым делом над этим всем хочется поставить собаку сверху-сверху, увеличив количество собак до трех или поменять их местами («кто был никем — тот станет всем», а так же« рабы не хотят быть свободными, они хотят своих рабов»).

Ощущение« неправильности» и бессилия от собачьих отношений (я с этой бестолочью бьюсь, а она!) в мягких вариантах, например, приводит к« синдрому самозванца», когда человеку все так же кажется, что где-то есть« правильные», более великие, удачливые и настоящие люди. (Так называемые« взрослые». Альфа-собаки).

У этих людей все настоящее.

Семья пришла в ресторан пообедать. Официантка приняла заказ у взрослых и затем повернулась к их семилетнему сыну.
— Что вы будете заказывать?
Мальчик робко посмотрел на взрослых и произнес:
— Я бы хотел хот-дог.
Не успела официантка записать заказ, как вмешалась мать:
— Никаких хот-догов! Принесите ему бифштекс с картофельным пюре и морковью.
Официантка проигнорировала ее слова.
— Вы будете хот-дог с горчицей или с кетчупом? — спросила она мальчика.
— С кетчупом.
— Я буду через минуту, — сказала официантка и отправилась на кухню.
За столом воцарилась оглушительная тишина. Наконец мальчик посмотрел на присутствующих и сказал:
— Знаете что? Она думает, что я настоящий!

Энтони де Мелло,« Когда Бог смеется»

Если принять красивую гипотезу Витакера, что терапевт — это наемный приемный родитель, то в случае с невротиками задача терапевта — стать хорошей внутренней фигурой, втереться в доверие, и потом, когда невротик спросит« как же мне жить?» ответить ему« да как хочешь!».

И сделать так, чтобы в это можно было поверить.

Кстати, есть простой критерий того, что терапия работает.

Если мама или жена начинают говорить про терапевта гадости, то можно быть уверенным, что все продвигается хорошо.

« Конкурирующим» организациям — маме и жене — кажется, что терапевт воспитывает клиента« по-своему». Поэтому они начинают волноваться. Здесь же — страхи, что терапевты« подсаживают» на свои услуги.

В идеале же задача терапевта — не воспитать« ребенка» по-новому, а позволить ему воспитать себя самого. Терапия — это развоспитание , да.

« А что, так можно было?», — еще один популярный мотив в терапии невротиков.

— Можно я не буду это доедать?
— Можно.
— Правда? А я в шестилетнем возрасте вступил в Общество Чистых Тарелок. Мое членство там точно не пострадает?

Одна из вещей, которые меня в последнее время занимает — это грандиозность (живучесть, сила) внутренних фигур.

Или, простыми словами,« люди почему-то ведутся на воспитание».

Или, например,« все упирается в маму». В крайнем случае — в папу.

Или, например,« родители подобны богам». Но это тоже общее место. Вообще, вся эта заметка — общие места. Потому, что невротики — это 99% клиентов терапевтов.

Но это все присказка.

Робин. Да. Вспомните Конрада Лоренца и его гусей. Он обнаружил, что гуси вследствие импринтинга привязываются к первому предмету, который видят.

Джон. Помню. Один выводок — только из скорлупок — увидел первым Лоренца. Гусята взяли себе Лоренца мамой.

Робин. А помните, другому выводку на глаза первым попался большой желтый шар?« Реакция следования» вела гусят за ним, пока шар не лопнул, кажется.

Джон. Наверное, жуткое зрелище, когда ваша мать взрывается. Где-то в Германии должен обитать крайне отчужденный гусь…

Скиннер Р., Клииз Д. Семья и как в ней уцелеть

С другой стороны, есть удивительные люди, назовем их« шизоиды».

Они крайне отчуждены.

У них нет невротических конфликтов потому, что у них нет никаких внутренних фигур.

Это предложение можно согласовать по-разному. Например, так:

У них нет невротических конфликтов, но зато нет никаких внутренних фигур.

Невротизм – это расстройство психики человека, берущее начало, чаще всего, в детстве. Если в раннем возрасте человека происходили неприятные события или, наоборот, его преследовала гиперопека родных, такому индивиду обязательно следует знать, что значит диагноз «невротик».

Кто такой невротик: симптомы заболевания

Врачи считают, что невротизм – это защитная реакция на агрессию, ненависть, излишнее давление родителей и т.д. Если эти или подобные факторы присутствовали в детстве человека, он часто вырастает ущемленной личностью, которой сложно приспособиться к реальности. Невротики постоянно сомневаются, многого боятся, живут в мире иллюзий, во всем полагаются лишь на инстинкты и эмоциональные суждения.

Для невротиков существуют несколько типичных способов защититься, компенсировать свои проблемы:

• найти тех, кто их примет, пожалеет, и будет поддерживать;
• найти тех, кому еще хуже, и манипулировать этими людьми;
• замкнуться в себе, уйти от общения, цивилизации.

Второй случай компенсации считается самым проблемным. Основываясь на инстинктах и чувствах, невротик неплохо манипулирует людьми, особенно – если у них есть свои проблемы, например, с физическим или психическим здоровьем. В таком случае невротик способен даже возглавить беспорядки или спровоцировать боевые действия.

К симптомам невротизма также относят:

• расстройства сексуальной жизни;
• головокружения, головные боли;
• скачки давления;
• страх перед болезнью.

Поскольку невротик постоянно переживает, это приводит к сильной усталости. Но при этом больной невротизмом не может перестать кидаться из крайности в крайность, полностью погружаться в жизнь других – в общем, делать все, что приводит к дополнительному стрессу. В связи с этим у больного человека или его близкого может возникнуть вопрос – как же жить невротику, чтобы минимизировать проблемы адаптации в социуме.

Как лечить невротика?

При спокойном течении заболевания невротик вполне способен помочь себе самостоятельно, но все же желательно, чтобы он обратился к психотерапевту. При поддержке медикаментов врач поможет найти первопричину заболевания и решить ее. Специалист также научит, как поднять самооценку больного невротизмом, интегрироваться в обществе, эффективно общаться, предотвратить развитие вторичных симптомов заболевания.

Как перестать быть невротиком?

При первых симптомах невротизма человек должен устроить себе отдых, т.к. усиление и обострение заболевания обычно происходит на фоне сильных психических и физических нагрузок. Малейшая неудача способна подкосить и без того не слишком высокую самооценку, а это приведет к тому, что рано или поздно все окружающие начнут считать невротика таким, каким он видит себя сам – никчемным, слабым, глупым.

Невротику очень важно постоянно повышать свою самооценку. Для этого нужно:

Помимо этого, невротику необходимо привыкать к активному — только так он научится не замыкаться в себе. Полезно бывает и сменить окружение, особенно если в нем присутствую люди с невротическими симптомами. Здоровое окружение способно скомпенсировать и более серьезные нарушения, например – шизофрению. Общаться следует с позитивными, добрыми, открытыми людьми. Как можно чаще невротик должен общаться с природой – прогулка успокоит нервы, снимет стресс, зарядит позитивной энергией.

../../Представления экзистенциальной психологии о невротической личности

Сегодня много пишут и рассуждают об эффективной личности, человеке счастливом и успешном. Одни предлагают воспитание в себе манипулятивного типа характера, и при этом, как мы знаем, личность разрушается (Шострем). Или использование типичных видов — клише поведения на все случаи жизни. Другие предлагают путь к аутентичному существованию человека в мире, который приведет его к истинному счастью.

Но, чтобы мы не обсуждали в связи с этим, одним из основных факторов, который мешает человеку построить свою жизнь так, чтобы ему было комфортно и удобно, это невротизация личности.

Невротическая личность или невротический характер являются сложным образованием, которое ограничивает возможности эффективного функционирования человека в социуме, непониманию себя, невозможности совершить аутентичное действие. Человек лишает себя возможности быть счастливым, понимая то, что он имеет личностные проблемы, ограничивающие его жизнь. Также его существование деформирует тревога.

Выдающийся экзистенциальный философ Кьеркегор анализировал не только тревогу, его особенно интересовали подавленность и отчаяние, которые являются результатом отстранения индивида от самого себя. Ранние представления Фрейда были посвящены также тревоге.

Кьеркегор пытался выделить разные формы и степени отстранения (Kierkegaard S.).

Рассмотрим различные отклоняющиеся психические состояния. Психотик, в отличии от невротика характеризуется потерей контакта с реальностью и слишком слабыми защитами. Если невротик полагает, что проблема кроется в нем самом, то психотик не сомневается в том, что что-то произошло с миром, и угроза идет от него.

Люди пограничного уровня психического состояния занимают промежуточное положение между невротиками и психотиками. Они отличаются некоторой временной стабильностью по сравнению со вторыми и нарушением стабильности — по сравнению с первыми. По Ж. Бержере, пограничная структура образуется вследствие того, что в период детства ребенок получил травму, которая привела к организации пограничной структуры.

Термин «невротик» применяется к относительно здоровым людям, которые имеют некоторые трудности, связанные с эмоциональными нарушениями.

Они обладают интегрированным чувством идентичности, т.е. способны описать себя, не испытывая трудностей в определении своих черт характера, предпочтений, интересов, особенностей темперамента, достоинств и недостатков. Невротики также успешно описывают других людей.

Невротики находятся в надежном контакте с реальностью, у них отсутствуют галлюцинации, маниакальные интерпретации опыта, они живут в одном мире с психотерапевтом. Некоторая часть своего эго, которая пациента тревожит, и по поводу которой он обратился к психотерапевту, рассматривается им отстраненно. Она — эго-дистонна. Так, параноидная личность невротического уровня будет считать, что ее подозрения исходят из ее внутренней предрасположенности воспринимать других людей враждебными и агрессивными. Параноидные пограничные или психотические пациенты считают, что их трудности имеют внешний характер и определяются особенностями окружающего мира, его болезненностью и нарушенностью.

Невротическая личность- это деформированная личность в процессе своего становления и развития. В детстве предпосылками формирования невротической личности являются часто «удушающая» любовь близких и родных, пренебрежительное отношение к ребенку или когда фактически его не замечают. На память приходит одна шутка, когда взрослый человек рассказывает о том, что в детстве до шести лет он думал, что его зовут «заткнись».

В неврозе мы имеем дело с теми характеристиками и функциями, которые являются собственно человеческими. Это как раз то, что неудачно работает у человека с нарушенным душевным равновесием. Условием существования этих функций является самосознание, которое объясняет феномен, обнаруженный Фрейдом, — невротический стереотип поведения характеризуется подавлением и блокировкой сознания. Идея Фрейда вполне экзистенциальна сама по себе. Человек из дня в день повторяет стереотипно неэффективные действия и поступки, говоря о том, что он все понимает и ничего не может с собой сделать и таким образом, оставаясь малоэффективным при наличии в своей личности эффективных ресурсов. К примеру, женщина, которая хочет быть любима определенным мужчиной, из дня в день разрушает созданные отношения и ведет к краху собственную личную жизнь. Или профессионал высокого класса в своей области знаний или практической деятельности, отказывается от предложенной опережающей работы, мотивируя это тем, что не справится.

Конечно, невротичные, тревожные дети вынуждены беспокоиться, например, о безопасности; и, конечно, взрослый невротик, и мы, изучающие его, привносим наши формулировки в голову ничего не подозревающего ребенка. Но не точно ли так же нормальный ребенок заинтересован в выхождении в мир, исследовании, подчиняясь любопытству и духу приключений, как и продолжает «учиться дрожать и трястись»? И если вы блокируете эти нужды ребенка, не вызываете ли вы у него такую же травматическую реакцию, как если вы лишаете его безопасности? Создается впечатление, что мы сильно преувеличиваем связь человеческого бытия с безопасностью и инстинктом выживания, потому что она хорошо подходит для нашего причинно-следственного мышления. В консультировании взрослых людей приходится сталкиваться с тем, что взрослый человек, понимая свою проблему, приходит к психологу или психотерапевту, но в процессе коррекционной работы «сходит с дистанции» и говорит, что ничего с собой поделать не может.

По видимому, Ницше и Кьеркегор были более правы, описывая человека как организм, который создает некие ценности — престиж, власть, нежность, любовь, — более важные, чем удовольствие, и даже более важные, чем собственное выживание..

Роло Мэй, один из основателей современной экзистенциальной психологии, писал о том, что в его психотерапевтической практике появляется все больше и больше доказательств того, что тревога в наши дни появляется не столько из боязни нехватки либидозного удовлетворения или безопасности, сколько из боязни пациента своих собственных сил и конфликтов, возникающих из этого страха. Это может быть отличительной особенностью «невротической личности нашего времени» — невротический стереотип современного «управляемого извне» общественного человека. Нам навязывают то, что нам носить из одежды, с кем стремиться дружить, как «приспосабливаться» к различным жизненным ситуациям, как «манипулировать» окружающими, как быть модными и др.

Тревога, пишет Р.Мэй, как страх за самое бытие экзистенции, должна «растворить» все невротические фобии: осознанная тревога может быть более болезненной, но она может быть использована также для интеграции «Я». Без тревоги невозможно позитивное развитие личности, она является необходимым элементом в структуре человеческой психики. Невротична не сама тревога, а попытки ее избежать (Тихонравов Ю.В., 1998).

Деформация личности, по моему мнению, которая приводит к формированию невротической личности, происходит на базе незрелой личности. Незрелая личность может проявлять себя как активная и пассивная. Невротическая личность плохо перерабатывает когнитивную и эмоциональную информацию, при сохраняющейся низкой стрессоустойчивости, которая обусловлена незрелостью и неадаптированностью. При оценке функционирования человека одни склоняются к значению разума для жизни человека, другие — к важности эмоций в развитии нашей личности. По большому счету противопоставление неуместно, так как мы должны уметь пользоваться разумом и управлять чувствами и эмоциями.

В экзистенциальной традиции мы можем говорить о том, что онтологическое измерение экзистенции не развивается, подавляется и это приводит к неврозу.

Человек пришел в этот мир, для того, чтобы осуществить самого себя, чтобы прожить свою жизнь (Унамуно). Поэтому, наше поведение должно соответствовать нашей картине построения реальности.

По мнению Э. Фромма, одного из основателей неофрейдизма и гуманистического психоанализа, для зрелого человека характерна полнота прожитой жизни, ощущение самореализованности и счастья.

С детства нас программируют в направлении того, что мы неспособны к рефлексивной позиции по отношению к социуму — совокупности нормативных образцов реакций на стандартные стимулы. Социум — это совокупность социальных отношений. На фоне внешне благоприятных условий жизни человек может испытывать внутренний дискомфорт, связанный с невозможностью удовлетворения значимых для него потребностей. Такая длительная психотравмирующая ситуация может привести к неврозу.

Причем подлинные причины нарушений часто остаются скрытыми не только от окружения, но и от самого человека. При этом проявляется «маскировочная депривация» ( Алексеенкова Е.Г.).

Интересной представляется мысль о том, что способность к трансцедированию, то есть выходу за пределы этих установок и образцовых реакций и можно назвать личностью! То есть личностью можно стать, только поставив под сомнение онтологическую состоятельность социального как такового. Принимать всё за чистую монету, верить всему, что говорят, полностью отождествившись с социальными отношениями как единственно возможными — это невротическая болезнь в тяжёлой форме (Кравчик А.С., 2012).

Таким образом, можно сказать, что нормальным с точки зрения личностного, является не столько приспособление к среде или приспособление среды к себе, а активное формирование собственной среды. И это есть признак свободы, такой важный для личности. При этом мы активно изменяем и создаем общество и культуру. И это, вне всякого сомнения, не является реализацией нашей биологической задачи. Итак, биологические и личностные задачи индивида абсолютно различны по своей онтологической сущности.

Все философские системы, провозглашающие радости бытия и оптимизм, созданы зрелыми людьми. Они же посвящали свои труды страху смерти и жажде бессмертия. Человек — в этом его трагедия — не адаптивное существо, а благодаря своему разуму и сознанию выходит мыслями за пределы индивидуального бытия (Дружинин В.Н, 2010).

В. Франкл, основоположник Европейской экзистенциальной психологии и логотерапии, называл отчаяние по поводу отсутствия смысла жизни «экзистенциальным неврозом», в отличие от клинического невроза. Выходом из этой ситуации Франкл видел в жизни-служении, когда человек думает больше о том, что он готов и хочет дать миру, в котором он живет, а не что взять от этого мира.

Экзистенциальная фрустрация сама по себе не является патологической или патогенной. Она позволяет проявить большую осознанность своей жизни.

В. Франкл писал:»Не всякий конфликт обязательно имеет невротический характер… страдание не всегда является патологическим феноменом… Я решительно отвергаю предположения, что поиск смысла существования, или даже сомнение в его наличии всегда обусловлено каким-либо заболеванием или приводит к нему… Озабоченность или даже отчаяние человека по поводу смысла жизни есть экзистенциальное страдание, а вовсе не психическое заболевание«.

Природа неврозов и психозов

Хотя экзистенциальные конфликты могут развиваться и без невроза, каждый невроз имеет экзистенциальный аспект. Неврозы «коренятся в четырех совершенно различных слоях (или «измерениях») человеческого бытия» (Frankl, 1986, pp. 176-177) — физическом, психологическом, социальном и экзистенциальном, или духовном. Физиологические основы могут быть конституциональными (включая невропатию и психопатию) и обусловленными (например, шок после травматического переживания). Обусловливающие основания являются, вероятнее всего, ускоряющими факторами. Разные типы неврозов различаются с точки зрения относительной важности каждого из этих четырех измерений. Физиологические основы не подлежат психотерапевтическому лечению, а лишь медикаментозному, при значительной выраженности физиологического компонента психотерапия практически бессильна (Frankl, 1986).

Ноогенные неврозы. Термин ноэтический (noetic) относится к духовному измерению. «Ноогенные неврозы возникают из экзистенциальных проблем. Среди таких проблем фрустрация воли к смыслу играет значительную роль» (Frankl, 1985a, р. 123). Нарушение происходит не в духовном измерении как таковом, а проявляется в психосоматике. «Ноогенные неврозы есть заболевания «из-за духа» (aus dem Geist), но это не болезни самого «духа» (im Geist)» (Frankl, 1956, p. 125).

Коллективный невроз. Хотя XX век называли веком тревоги, сомнительно, чтобы тревога была более распространена, чем в другие времена. Начало XXI века мало чем отличается от XX, хотя развитие компьютерных технологий снижают социальную активность и адаптацию личности. Вместе с тем некоторые особенности современного человека имеют «сходство с неврозом» и могут быть определены как коллективный невроз. «Прежде всего это беспорядочное отношение к жизни» без долгосрочного планирования, что, по-видимому, связано с неопределенностью жизни после Второй мировой войны и создания атомной бомбы. «Вторым симптомом является фаталистическое восприятие жизни. Оно в свою очередь также возникло в результате последней войны» (Frankl, 1986, p. XXII). Теперь принято считать, что планировать свою жизнь невозможно. Живи одним днем и не морочь никому голову. И это является неверным, так как даже один проживаемый нами день жизни требует его планирования и оценки смысла. Ведь он может быть последним…

Следующий симптом — это коллективное мышление. «Человек предпочитает погрузиться в массы. В действительности он лишь тонет в массах; он отказывается от себя как от свободной и ответственной сущности» (Frankl, 1986, p. XXII).

Далее следует фанатизм. «Если коллективист игнорирует собственную личность, фанатик игнорирует личность другого человека… Имеет значение лишь его собственное мнение…»

Все эти четыре симптома берут свое начало из страха ответственности и бегства от свободы (Frankl, 1986, pp. XXII-XXIII). Для преодоления коллективных неврозов требуется скорее психологическое просвещение и психогигиена, а не психотерапия.

Неврозы. Ноогенные неврозы и коллективные неврозы относятся к неврозам в широком значении термина. В более узком смысле невроз затрагивает преимущественно психическое измерение человека. «Невроз не является ноэтическим (умственным) или духовным заболеванием, или же заболеванием человека, касающимся лишь духовности. Более того, это всегда заболевание человека в его единстве и целостности» (Frankl, 1956, р. 125). Психологические комплексы, конфликты, травматические переживания являются скорее проявлениями, чем причинами невроза, который более тесно связан с дефектом развития структуры личности. Тревога есть общий фактор, хотя и не причина невроза; вместе с тем она поддерживает невротический круг. Базовым элементом является антиципаторная тревога, при которой транзиторный симптом или минутная неудача в функционировании могут оказаться в центре внимания. Возникает страх рецидива симптома, подкрепляющий этот симптом, формируется невротический круг, который включает предупреждающую тревогу. В клинической психологии выделяют два основных типа неврозов: тревожный невроз и обсессивный невроз.

Тревожный невроз включает в себя нарушение функционирования вазомоторной системы, нарушение эндокринной функции или конституциональный элемент. Травматические переживания действуют как провоцирующие агенты за счет фокусирования внимания на симптомах, однако за невротической тревогой кроется экзистенциальная. Эта экзистенциальная тревога есть «страх смерти и одновременно страх жизни в целом» (Frankl, 1986, р. 180). Это результат ощущения вины перед жизнью из-за собственного нереализованного потенциала. Этот страх сосредоточивается на конкретном органе тела или концентрируется на конкретной символической ситуации в форме фобии. Пациентка, испытывающая страх открытых пространств, описывает свою тревогу как «чувство парения в воздухе», что соответствующим образом описывает и ее душевное состояние, выражением которого служит невроз (Frankl, 1986, р. 180). С экзистенциальной точки зрения невроз — это способ существования.

Обсессивный невроз, подобно всем другим неврозам, включает конституциональный фактор предрасположенности наряду с психогенным фактором. Однако имеется также экзистенциальный фактор, отражающий выбор или решение человека перейти к развернутому обсессивному неврозу. «Пациент не несет ответственности за свои навязчивые идеи», но «он, безусловно, ответствен за свое отношение к этим идеям» (Frankl, 1986, р. 188). Человек, страдающий обсессивным неврозом, не способен переносить неопределенность, напряжение между тем, что есть, и тем, что должно быть. Его мировоззрение характеризуется «стопроцентностью», или поиском абсолюта, стремлением к «абсолютной определенности в познании и решении» (Frankl, 1986, р. 191). В связи с невозможностью для такого человека достичь в жизни всего желаемого он концентрируется на конкретной области; но даже после этого человек может преуспеть «лишь частично… и всегда ценой своей естественности. Следовательно, все его стремления нечеловечны» (Frankl, 1986, р. 193). Мною вспоминается клиентка из числа невротических личностей, которая имела вначале грандиозные планы, в дальнейшем она их уменьшила, сама не решавшись их реализовать. Для этого она пригласила профессионального партнера, с которым она пыталась реализовать ту малую часть грандиозных планов. Но страх парализовал ее и не дал завершить начатое. Таким образом, небольшая часть профессионального плана была реализована, а за незавершенную осталась виновата партнер. Таким образом, она говорила о том, что она со своей стороны сделала все, что была должна.

Человек пытается в своей жизни найти то, ради чего стоит жить. Пока человек переживает конфликт совести, он не подвержен коллективному неврозу: экзистенциальный невроз избавляет его от коллективного невроза.

Фридерик Перлз, основоположник гештальттерапии писал, что невротик-это человек, который не видит очевидного. События, постоянно формирующие и усиливающие невроз, повторяются и анализ их проявлений личность не проводит. Другими словами, человек постоянно наступает на одни и те же грабли.

Невротическая личность не в состоянии определить, какая на данный момент потребность является ведущей. По мысли Перлза, невротик неспособен жить в настоящем, поскольку незавершённые гештальты держат его в прошлом.

Понятие «дело всей жизни» может быть характерной чертой невротической личности. Одна моя клиентка решила самостоятельно создать детский дом. Это был 1996 год и тогда детские дома семейного типа только начали появляться в нашей стране. Аргументом для этого был ее рассказ о том, что ее дедушка или прадедушка очень хотел создать детский дом в 1936 году. Он не успел этого сделать, так как был репрессирован и казнен. Поэтому она решила его мечту довести до завершения и сделать «делом своей жизни». Замечу еще то, что при наличии собственных детей замужем она не была и проживала с престарелой матерью.

Желания могут подавлять рассудок. Человек переходит в регрессивное состояние в позицию ребенка.

Это еще обусловлено тем феноменом, что резко возрастает ощущение недостатка по мере увеличения обеспеченности жизни. (Дружинин В.Н., 2010)

Невротическая личность склонна к проявлению экзистенциальных противоречий, которые постоянно приводят к нарушению его внутреннего равновесия. Это состояние отличает его от животного, живущего в «гармонии с природой» (Фромм Э.).

Экзистенциальную депривацию можно понимать как депривацию экзистенциальных потребностей. К экзистенциальным относят потребности, связанные с попыткой понять смысл существования человека, разобраться в вопросах жизни и смерти, свободы и ответственности, общения и одиночества, понять свое предназначение, обрести свое «Я» и т. п.

Невротик делает все, чтобы уйти от одиночества, в то время как аутентичная личность принимает состояние одиночества как подлинность человеческого существования, как возможность свободного становления и самореализации, как полноту ответственности за себя.

При поиске смысла жизни человек пытается искать ответы на свои вопросы не внутри себя, а вовне, там, где этого в принципе нет.

С позиции К. Хорни, представителя неофрейдизма и экзистенциального психоанализа, невротическая личность развивается как реакция на базовую тревогу. Столкновение личности и общества не обязательно. Оно присутствует в том случае, когда неблагоприятное окружение не удовлетворяет наши эмоциональные потребности и вызывает страх и враждебность. По мнению К. Хорни в такой ситуации развивается невротическая реакция на неблагоприятные условия. Хорни пришла к выводу, что главной чертой невроза является отчуждение от реального «Я» в результате подавляющего воздействия окружения.

Хорни не отрицала значения детства для эмоционального развития, однако, по ее мнению именно патогенные условия, а не фрустрация либидозных желаний заставляет детей чувствовать себя неуверенно, считать себя нелюбимыми и ненужными. При возникновении таких условий у детей развивается базовая тревога, чувство беспомощности в потенциально враждебном мире, от которого они пытаются избавиться, развивая стратегию защиты: стремясь обрести любовь, власть и уединение.

Хорни казалось, что эти защитные стратегии обречены на неудачу, потому что создают порочные круги: средство, с помощью которого человек хочет развеять тревогу, только усиливает ее. В частности, неудовлетворенная потребность в любви делает эту потребность ненасыщаемой, а требовательность и ревность, сопровождающие ее, уменьшают вероятность того, что такой человек когда -либо будет к кому-нибудь по настоящему привязан. Люди, которых когда-то не любили или не показывали им свою любовь, начинают ощущать себя нелюбимыми и не замечают доказательств обратного. Дефицит любви делает их зависимыми от других, однако они боятся этой самой зависимости, которая может сделать их уязвимыми. Хорни проводит параллель с человеком, который умирает от голода, но не решающимся дотронуться до пищи из страха, что она может быть отравлена.

В своей книге «Невротическая личность нашего времени» К. Хорни в 1937 году писала: «Человек предрасположен к неврозу -это кажется тот, кто в детстве остро пережил проблемы, обусловленные культурой и кто в последствии оказался неспособен их разрешить или разрешил только за счет своей личности ». Кроме того, когда неврозы родителей мешают им любить ребенка или хотя бы «воспринимать его как самостоятельную личность», у него возникает базовая тревога, мешающая ему «относиться к другим с непосредственностью подлинных чувств», вынуждающая его развивать защитные стратегии (Р. Фрейджер, 2002).

Хорни рассматривается кроме невротической потребности в любви проблема погони за властью, престижем и обладанием, возникающая, когда человек не надеется найти любовь. Одна моя клиентка не отказывала во взаимности и интимности ни одному мужчине, который проявлял к ней чувство любви. Она говорила, что не может отказать во взаимности тому мужчине, кто проявляет к ней это чувство. Однажды тяжело заболев и решив, что она умирает, решила обо всем рассказать мужу. Муж ее вылечил и развелся.

Хорни представила следующую парадигму возникновения невроза: расстройства в человеческих взаимоотношениях порождают базовую тревогу, провоцирующую развитие защитных стратегий. Защитные стратегии саморазрушительны и противоречат друг другу.

Таким образом, Карен Хорни считала, что невроз возникает как защита от таких неблагоприятных социальных факторов, как унижение, социальная изоляция, тотальная контролирующая любовь родителей в детстве, пренебрежительное и агрессивное отношение родителей к ребёнку. Чтобы защититься, ребенок формирует три основных способа защиты: «движение к людям», «против людей» и «от людей». Движение к людям преимущественно представляет собой потребность в подчинении, в любви, в защите. Движение против людей — это потребность в триумфе над людьми, в славе, в признании, в успехе, в том, чтобы быть сильным и справляться с жизнью. Движение от людей представляет собой потребность в независимости, свободе, в отдалении от людей. У каждого невротика есть все три типа, однако один из них преобладает, таким образом можно условно классифицировать невротиков на «подчинённых», «агрессивных» и «обособленных». Карен Хорни уделяла много внимания не только проблемам, порождаемым противоречиями между этими тремя способами защиты, но и проблемам, порождаемым самими защитными тенденциями. Основной целью терапии она видела необходимость «восстановить личность для самого себя, помочь человеку обрести спонтанность реакции и центр тяжести в себе самом» (Хорни К., 1939).

Таким образом, на мой взгляд, у человека, переживающего психотравмирующую ситуацию, могут быть:

1. Включение адаптационных механизмов с восстановлением психической и физической функции организма в короткий период времени.
2. Невротические реакции, которые могут длительное время создавать проблемы для человека.
3. Психосоматические реакции, которые проявляются на основе определенных психологических характеристик личности, могут протекать в виде психосоматических расстройств или формирования психосоматических заболеваний.

В психокоррекции и психотерапии мы видим, что поведение невротической личности может быть предсказано достаточно жестко; это потому, что поведение такой личности — продукт обусловленности стереотипами и влечениями. Но, хотя здоровая личность «предсказуема» в том смысле, что ее поведение целостно и совершаемые поступки зависят от характера, она всегда демонстрирует новые аспекты в своем поведении (Мэй Р.).

Некоторые психоаналитики говорят о «множестве эго в одной личности», не по отношению к невротичным личностям, а по отношению к так называемым «нормальным личностям»( Мэй Р.). На мой взгляд, «множественное эго» — точное описание невротической личности.

Если невротик боится потерять собственный центр, отказывается выходить за пределы себя и становится ригидным, замыкается в себе и живет в ограниченном пространстве, оберегая себя от внешнего влияния, то его рост и развитие блокируются. Это стереотип невротического подавления и торможения, обычные невротические проявления во времена Фрейда. В наше время распространена конформность, выражающаяся в податливости человека реальному или воображаемому давлению группы, проявляющаяся в изменении его поведения и установок в соответствии с первоначально не разделявшейся им позицией большинства. В связи с этим наиболее частыми невротическими реакциями оказываются такие, как, например, рассеивание собственного «я» в процессе объединения и отождествления с другими до тех пор, пока собственное бытие не опустеет(Мэй Р.).

Невротическая личность и экзистенциальная депривация

Человек, переживающий невротизацию постоянно, склонен к экзистенциальной депривации в силу глубоких переживаний, связанных с его личностью.

Экзистенциальная депривация — психическое состояние, при котором люди испытывают недостаточное удовлетворение своих базовых потребностей, связанных с попытками осознания смысла своего существования, вопросов жизни и смерти, свободы и ответственности, одиночества и своего места в Мире, обретение своего подлинного «Я», и т. п. Другими словами — экзистенциальная депривация — депривация экзистенциальных потребностей.

Живя в обществе, будучи хорошо интегрированным в него, человек может одновременно переживать глубокую изоляцию, пропасть между собой и миром. По своей природе люди склонны к экзистенциальной депривации.

Известный американский экзистенциальный психотерапевт И. Ялом пишет, что в той мере, в какой человек отвечает за собственную жизнь, он одинок. Ответственность подразумевает авторство; осознавать свое авторство — значит отказаться от веры, что есть кто-то, кто охраняет тебя. Только человек чувствует космическое безразличие Вселенной: если у животных, возможно, и есть какое-то ощущение пастуха и приюта, то человек с его проклятием самосознания неминуемо остается открыт экзистенции.

Невротическая личность и зависть

Преступление, начинающее историю человечества, порождено завистью — убийство Авеля Каином. Невротик будет пытаться завуалировать свою грубую зависть, выдавая ее за зависть обоснованную. Не видя будущее, невротик не верит в то, что он может обладать тем, чего он хочет. А сама зависть, как феномен, парализует индивида от возможности делать что -либо важное и ответственное.

Экзистенциальные подходы в психокоррекции и психотерапии невротических расстройств

Излечить от невроза, писал Р. Мэй, значит научить творить, сделать человека артистом собственной жизни. Процесс терапии заключается в соединении друг с другом трех измерений — желания, воли и решения.

Бинсвангер Л. писал о том, что смысл экзистенциального анализа усматривается в том, чтобы помочь невротику осознать себя свободным существом, способным к самодетерминации. (Тихонравов Ю.В., 1998, стр 63) То, что люди вообще могут стать невротиками, является знаком заброшенности экзистенции и ее возможного падения, знаком ее конечности, ее трансцендентальной ограниченности и несвободы (Тихонравов Ю.В., 1998, стр 82).

Цель логотерапии состоит в том, чтобы побудить человека сознательно принять ответственность за себя. «В связи с этим задача психотерапевта — выявить потенциал пациента, обнаружить его латентные ценности» (Frankl, 1986, р. 8). Логотерапия восполняет пробел в психотерапии; она «действует за пределами эдипова комплекса и комплекса неполноценности». Это «форма психотерапии, которая проникает за психическое заболевание невротика к его духовной борьбе» (Frankl, 1986, р. 11).

Таким образом, благодаря инсайтам, возникающим в процессе психокоррекции и психотерапии, в результате спонтанного акта выбора, человек может изменить всю свою жизнь.

В представленной статье мною проанализированы взгляды различных представителей экзистенциальной психологии и психотерапии на проблему невротической личности и невротических расстройств, представлены собственные рассуждения и умозаключения, имеющие отношение к данной проблеме.

Таким образом:

• Кьеркегор анализировал не только тревогу, особенно его интересовали подавленность и отчаяние, которые являются результатом отстранения индивида от самого себя.
• Р. Мэй писал о том, что тревога появляется из боязни пациента своих собственных сил и конфликтов, возникающих из этого страха.
• Современный человек представляет собой «управляемого извне» общественного человека, у которого в принципе сформирован невротический стереотип.
• Невротическая личность формируется на базе незрелой личности.
• Признаком нормальности и свободы для личности есть возможность формирования собственной среды.
• В. Франкл называл отчаяние по поводу отсутствия смысла жизни «экзистенциальным неврозом». Важно понять, что ты готов дать другим в этой жизни, чем то, что ты хочешь получить.
• Невротик чаще всего полагает, что проблема кроется в нем самом.
• По мнению Р. Мэя тревога появляется из боязни своих собственных сил и конфликтов, возникающих из страха.
• Экзистенциальный невроз избавляет человека от коллективного невроза.
• Невротическая личность не в состоянии определить, какая на данный текущий момент потребность является ведущей.
• У невротиков принцип удовольствия преобладает над здравым смыслом.
• У невротиков отмечается проявление невротической мотивации, при которой отмечается бегство от реальных проблем в свой иллюзорный мир, где нет адекватной оценки реальности и реальности поставленной перед собой задачи.
• Невротическая личность одержима своей мечтой и действует очень не рационально.
• Невротик оказывается в ситуации, когда добиться ничего невозможно, и бросить нельзя.
• При поиске смысла жизни человек пытается искать ответы на свои вопросы не внутри себя, а вовне, там, где этого в принципе нет.
• В результате спонтанного акта выбора, человек может изменить всю свою жизнь

Литература:

1. Алексеенкова Е.Г. Личность в условиях психической депривации. Питер, Спб, 2009- 96 с.
2. Дружинин В.Н. Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии. Питер, СПб, 2010- 156 стр.
3. Мэй Р. Экзистенциальная психология, М., 2001
4. Паттерсон С, Уоткинс Э. Теории психотерапии. Питер, Спб, 2009
5. Тихонравов Ю.В. Экзистенциальная психология Москва, 1998 -236 стр.
6. Томэ Х. Кэхеле Х. Современный психоанализ. В 2 т. Т. 2. М.: Прогресс, 1996. 776 с.
7. Фрейджер Р, Фейдимен Д. Гуманистический психоанализ. Спб, Прайм — Еврознак, 2007 — 156 стр.
8. Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности. М., Республика, 1994 С. 195-196
9. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. Айрис — Пресс, 2004 — 464 с.
10. Унамуно М.де. О трагическом чувстве жизни. М., Символ, 1997. С. 34-35
11. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия. — М.: Класс, 1999.
12. Kierkegaard S., The Sickness Unto Death, trans. By Walter Lowrie (New York: Doubleday&Co., 1954)

Максименко Л.В.,

“Невротик, говорите?” Чему мы можем научиться у Карен Хорни | by Makar Lisitsin

Отправная точка появления тревожности — это ощущение, что ты не не был любимым и желанным в детстве. Недостаток теплоты и любви родителей объясняется их собственными неврозами и обычно маскируется. Плюс на появление враждебности и тревожности влияют предпочтения родителей других детей, их несправедливые упрёки и вторжения в личное пространство. Дети на самом деле могут переносить многие лишения, если чувствуют, что они справедливы, необходимы или имеют важное значение. Но вот несправедливое обращения они воспринимают крайне болезненно, даже если это не видно. Смысл лишений и ограничений либо его отсутствие — это ключевая вещь в вопросе возникновения невроза. То есть если ребёнок понимает, “зачем” (или хотя бы чувствует), то, скорее всего, он вырастет нормальным человеком.

Вытеснение гораздо опаснее самого конфликта с родителем (-ями). Именно она порождает тревожность у ребёнка. Ребёнок. разумеется, вытесняет враждебность к родителям по 4 причинам: беспомощность, страх, любовьи чувство вины.

😣 1. Чувство беспомощности.

Если главное стремление родителей — дать ребёнку уют, сделать его послушным и продлить его неведение мира, то это укрепляет его беспомощность. Чем больше ребёнок беспомощен, тем менее он способен на сопротивление.

😨 2. Боязнь мира.

Вызывается угрозами, запугиванием, информированием об опасностях мира. Чем больше ребёнок боится мира и людей, тем меньше способен на сопротивление.

😰 3. Страх потери любви.

При недостатке искренней привязанности родители создают видимость любви (на словах). За этот суррогат ребёнок цепляется, платя за него послушанием. Из-за страха потерять любовь родителей ребёнок не может выражать враждебность.

😖 4. Чувство вины.

Запрет на агрессию и злость. Ребёнка могут убеждать, что, проявив враждебность, он будет плохим. Из-за страха оказаться плохим ребёнок вытесняет враждебность.

Неизвестно, всегда ли инфантильная тревожность приводит к неврозу. Но она — необходимый его компонент. Ребёнок, тем не менее, может избавиться от неё, если сменит обстановку или обновит окружение. Но если этого не происходит, то рождается базовая тревожность. Ребёнок будет нерешительным, пугливым и обидчивым. Тревога станет его главным эмоциональным фоном. Это есть почва для развития неврозов.

Надо отметить, что базовая тревожность отсутствует в ситуативных неврозах. В неврозах же характера она присутствует постоянно. Первые разрешить легко, вторые — очень трудно, так как невротики не могут ясно осознать природу своего конфликта и принять конкретное решение. Часто они не осознают и саму тревогу. Например, их презрение к людям может скрываться под готовностью тут же ими восхищаться.

Базовая тревожность отличается от распространённого в культуре «негативизма». Последний всё же допускает дружелюбное отношение к некоторым людям, т.к. негативные люди выработали враждебность в зрелом возрасте, когда уже могли противостоять угрозе.

Базовая тревожность порождает неуверенность в себе. Из-за неё невротик вечно полагается на других, при этом относясь к ним враждебно.Чем сильнее этот конфликт, чем активнее он себя защищает. Есть 4 основных стратегии защиты от тревоги:

🥰 1. Любовь.

Получение любви или её заменителя в любой форме (отношения, секс, флирт, эмоциональная зависимость). Базовое убеждение невротика: «Если вы меня любите, вы не причините мне зла».

🙏 2. Подчинение.

Подчинение правилам и требованиям. Необходимость быть хорошим (-ой). Общее желание уступать и подчиняться. Базовое убеждение невротика: «Если я уступлю, мне не причинят зла».

😤 3. Власть.

Достижение власти и обладания в любой форме (престиж, авторитет, высокий социальный статус, стремление контролировать всех и вся). Базовое убеждение невротика: «Если у меня есть власть, мне не причинят зла».

🖕 4. Отстранение.

Бегство от мира. Накопление собственности. Аскетизм. Подавление эмоций для достижения независимости. Базовое убеждение невротика: «Если я реагирую уходом, мне не причинят зла».

Разумеется, все мы хотим любви и власти и иногда повинуемся другим, ровно как и отстраняемся от них. Повторяю, ни одна из этих тенденций не невротична сама по себе. Лишь когда она используется как способ убежать от тревоги. Лишь чрезмерные желания указывают на невроз. В этом случае они становятся самоцелью, и фокус невротика переходит с качества на количество. По этой причине его действия становятся навязчивыми и неразборчивыми. Нужно также сказать, что эти стратегии могут проявляться в ослабленной и скрытой форме. Например, стратегия достижения власти может проявляться как навязчивая потребность знать всё про всех, быть в курсе всего, постоянно что-то уточнять или задавать много вопросов.

Также часто невротик выбирает сразу несколько стратегий, которые ещё и несовместимы (i.e., заслуживать любовь и повелевать другими).

Итак невроз возникает лишь тогда, когда внутренний конфликт создаёт тревожность, с которой невротик пытается справиться при помощи несовместимых стратегий.

Все мы немного невротики. Откуда родом невротичность и что с ней происходит в Церкви

«Однажды “несчастный ребенок” приходит в Церковь (это может случиться в детстве, а может в более зрелом возрасте) и начинает встраивать религию в свою невротическую картину мира. …Но жизнь в Церкви делает человека печальнее, его одолевает уныние, не отпускают страхи, возникает агрессия. Религиозность есть, но есть ли вера?» В церковной среде нередко встречается невротическая религиозность. Почему, как она возникает, что с этим делать? Отвечает кризисный психолог Наталия Скуратовская.

Судить о чужой вере – здоровая она или больная – довольно самоуверенно. Но согласитесь, бывают случаи, когда человек явно верит во что-то не то. Несмотря на тщательность соблюдения церковных предписаний и канонов, жизнь в Церкви делает этого человека печальнее, его одолевает уныние, не отпускают страхи, возникает агрессия. Религиозность есть, но есть ли вера? Еще чаще бывает, что, воцерковляясь, человек очень быстро «устраивает ад» всем вокруг: семье, приходу и даже священнику. Вроде бы все делает так, как научили, но почему так ужасен результат?

А потому, что многие из нас в той или иной степени невротизированы. Религиозность становится невротической не только потому, что в Церкви научили чему-то не тому, а потому, что почва для восприятия человеком деструктивной формы веры была подготовлена с детства.

Формирование невротической личности начинается в первые два-три года жизни. Ребенок, который не получает внимания и любви, не чувствует себя в безопасности.

Он ощущает себя беспомощным, одиноким и брошенным, а мир вокруг – враждебным. У такого ребенка формируется базальная тревога, глобально относящаяся ко всему миру, с которым он соприкасается: «Я никому не нужен». Это ощущение тотальной брошенности, которое ребенок не может выразить словами, может оставаться с ним на всю жизнь.

Жить с этим ощущением невозможно, поэтому начинают формироваться защитные механизмы. Человек пытается снизить свою тревогу, приспосабливаясь к неблагоприятной среде вокруг.

Общаться с родителями так, как хотелось бы, не получается, вот и приходится искать способы общения, на которые они лучше реагируют. Одни реагируют на плач, другие – когда за них цепляются или на них висят, третьи – когда воюют и крушат все вокруг. А если родителей не проймешь ничем, остается одно: уйти в изоляцию, в надежде, что хоть так обратят внимание.

Невротические защитные механизмы поддерживаются самими родителями, ведь благодаря им ребенку таки удается добиться хоть какой-то формы внимания. Главное открытие, которое делает ребенок: такой, какой ты есть – ты никому не нужен. А нужен другой, «идеальный».

И у ребенка начинает формироваться «идеальное Я», ложная личность, маска, которая скрывает его от мира на долгие годы (как минимум, пока не будет вылечен невроз). «Идеальное Я» позволяет человеку скрыть ощущение отверженности своей подлинной личности даже от самого себя, человек теряет контакт с собой настоящим. Появляется невротическая гордость: человек не просто гордится своим «идеальным Я», он отождествляет себя с ним, хотя это имеет мало общего с подлинной личностью.

«Ребенок» и Церковь

Однажды повзрослевший «несчастный ребенок» приходит в Церковь (это может случиться в детстве, а может и в более зрелом возрасте) и начинает встраивать религию в свою невротическую картину мира.

Религия – отличный способ для невротика стать круче всех, стать еще идеальнее. Она дает строгую систему предписаний, одобряемые ролевые модели поведения, чувство превосходства над неверующими – и это позволяет невротику чувствовать себя успешным и одобряемым.

Это важно, потому что у невротической личности самооценка полностью зависит от того, как относятся к невротику другие. Именно поэтому он чутко ловит малейшее невербальное отношение к нему, корректируя то, что на выходе транслирует в мир.

В церковной системе такой человек впитывает как губка нормы, правила, приоритеты. В зависимости от церковной субкультуры, в которую его занесло, он выстраивает собственное мировоззрение, которого, по сути, нет – есть лишь желание всем нравиться. Проявляться оно может по-разному – в угождении окружающим, стремлении всеми командовать, либо он может в глубине души считать, что лучше всех, но из показной скромности и смирения не показывать это: «Бог увидит мое смирение и по-настоящему вознаградит… не то что всех остальных».

Фото: Симбирская митрополия / VK

Когда нормы поведения усвоены и приносят одобрение и признание, тогда человек старается навязать окружающим (включая своего духовника) свой образ веры как единственно правильный. При этом он не принимает критики, встречает ее враждебно, ведь малейшее сомнение в правоте ставит под угрозу весь его иллюзорный мир.

Три стратегии невротика – но ни одна не помогает победить

Когда в детстве ребенок испытывает чувство одиночества перед враждебным миром, не встречает отклика и поддержки своих эмоциональных потребностей, то у него формируются невротические защитные механизмы. Они могут иметь три основных вектора, причем на первый план выходит тот, который лучше «работает» и помогает «выманить» внимание окружающих.

1. Жертвенная зависимость – это готовность угождать, приспосабливаться, соответствовать чужим ожиданиям, чтобы добиться любви. Если мама похвалила одноклассницу Машу, значит, надо стать, как Маша. Если в школе одноклассники посмеялись над прической, значит, надо сделать стрижку как у всех.
2. Агрессивная враждебность – попытка получить любовь силой. «Они не смогут не обратить на меня внимание!» – выбирая такую форму взаимоотношений, ребенок учится конфликтовать, ему даже кажется, что он побеждает.
3. Уход в изоляцию и высокомерное обособление – третий способ обезопасить себя от отвержения: «Мне никто не нужен». «Я самый умный, просто меня никто не понимает». «Близкие просто не моего социального круга».

Ни одна из трех стратегий не позволит «победить». Все они тупиковые. Но самое печальное, что под «идеальным Я» погребено «подлинное Я», и на этой почве вырастает невротическая гордыня – сочетание невротической гордости (горжусь «собой идеальным») и презрения по отношению к себе настоящему, ненужному и брошенному.

На этом фоне появляются категоричные и жесткие требования к окружающим и к себе. Лучше всего требования к окружающим описывает избитый застольный тост «Чтобы у нас все было, а нам за это ничего не было».

От окружающих такой человек требует восхищения, признания превосходства, прощения всех его поступков, поддержки во всем. Формы такого признания и восхищения могут быть разными. Главное, человек в этом состоянии не может научиться признавать свои ошибки, так как малейшая ошибка ставит под угрозу всю вымышленную конструкцию – идеальные люди не ошибаются – и вызывает панический страх.

Чего хочет невротик?

Во всех конфессиях число невротиков примерно одинаково, поскольку невротик избирает ту форму религиозности, которую считает одобряемой у значимого для него окружения. Но чего он ждет от Церкви? Того же, чего ждет от людей вообще – удовлетворения своих невротических потребностей.

Он ждет любви и одобрения – казалось бы, вполне нормальное желание, присущее любому человеку. Но невротик ждет, чтобы любовь выражалась в отсутствии сомнений в его правоте, отсутствии критики его поступков, слов, мыслей, поведения, восхищении его идеализированным образом – малейший намек на отвержение воспринимается как угроза своему существованию. Но этот дефицит одобрения не насыщаем, как и прочие невротические потребности: чем больше человек продвинулся в их удовлетворении, тем в большем он нуждается, тем сильнее не удовлетворен.

Невротик нуждается в руководящем партнере. В каждом из нас есть представление, что настоящие родители не бросят, с ними мы не будем одиноки. Невротик стремится зависеть от другого, боясь одиночества, эмоционально оставаясь ребенком. В Церкви он ищет не просто родителей, а добрых родителей (не таких, как были), от которых готов зависеть и с которыми можно разделить ответственность за поступки, слова и дела. Часто в этой роли оказываются священники, ведь «сам Бог велел» приходить к отцам и «усыновляться». Именно поэтому священникам в духовном руководстве важно не вступать в созависимые отношения, к которым такие чада будут их невольно склонять.

Невротик, страх которого иррационален и больше напоминает панику, нуждается в предсказуемой среде и четких ограничениях. Именно поэтому он стремится подчиниться установленному порядку и жестким правилам, включая их в свою систему невротических требований.

Невротику нужна власть и возможность эксплуатировать других. Но не потому, что он злодей, а потому, что другие люди воспринимаются как угроза, а их чувства и желания для него – абстракция. Он использует других в своих целях, опасаясь быть использованным самому, использует власть для того, чтобы заглушить чувство собственного ничтожества, презирая и обесценивая других.

Ему важно не просто общественное признание, ему необходимо быть объектом восхищения со стороны других. Ведь это куда надежнее, чем признание одним человеком. Статус в обществе определяет его самооценку, а нужда в восхищении приводит к тому, что для невротика годится всякая лесть.

Невротики страшатся осуждения, именно поэтому им важно остаться независимыми, не брать на себя ответственности за что-либо, не вступать ни в какие отношения, кроме товарно-денежных или манипулятивных.

И возникает парадоксальная ситуация: внешне может казаться, что такой прихожанин или священник – человек скромный, непритязательный, готов подчиняться, лишь бы от него не требовали никакой спонтанной активности, а на самом деле в основе его поведения лежит желание доминировать и контролировать. Тихий и угождающий, про себя он, увы, презирает «слабых». При этом главным способом добиться от окружающих желаемого является манипуляция – просто потому, что другому языку общения он не научен.

Зачем таким людям нужна Церковь

Главным образом, чтобы почувствовать себя в безопасности. Жить страшно. Церковь – место, куда приглашают: «Приидите, все труждающиеся и обремененные», Церковь воспринимается как тихая гавань, по-настоящему безопасное место. Но безопасность возникает здесь не только из-за соблюдения правил, которые предлагает Церковь, но и из-за принадлежности к «правильной» Церкви, с которой можно идентифицироваться, чтобы почувствовать превосходство над «неправильными», и наконец, в Церкви всегда можно отдать ответственность за свою жизнь духовнику и другим «старшим».

В Церкви такой человек рассчитывает найти не только одобрение и принятие, но и оправдание. Последнее ценно тем, что за Церковью стоит авторитет Бога, и человек «получает сертификат своей ценности» как бы от самого Бога.

Но здесь же невротик реализует и другие свои потребности. Примкнув к авторитету Церкви, можно получить инструмент влияния, контроля и манипулирования окружающими (вспомнить хотя бы пресловутых «злых бабушек»; православных активистов, которые громят музеи, или тех, кто ограждает батюшек от окружающих, пресекая «доступ к телу»).

Фото: Симбирская митрополия / VK

Еще Церковь помогает им найти смысл в страдании – но этот смысл также основан на убежденности, что хорошее отношение надо «заработать». Есть популярная формула: «чем больше будешь мучиться в земной жизни, тем лучше будет в Царствии Небесном». И правда, есть те, кому не удалось почувствовать свое превосходство, попытки шлифовать свое «идеальное Я» потерпели неудачу, и на первый план в жизни вышло презрение к себе, тяга к самоуничтожению, своего рода психологический суицид. Именно они в Церкви находят смысл своему страданию, более того, начинают страдать с удовольствием и энтузиазмом. И часто такая позиция одобряется с опорой на святоотеческое наследие – чувство «я хуже всех» намеренно культивируется.

Те молитвенные правила, которые мы читаем, полны покаяния и самоуничижения. Другое дело, что в молитвах, которые оставлены нам святыми отцами, мысли и слова искренни и рождены из ощущения любви Божией.

Невротик же в глубине души ощущает себя тотальной ошибкой Бога, неуместной для существования на земле – к этому его приучили когда-то родители.

Страдание для него – шанс заслужить снисхождение и «условно-досрочное освобождение» от этой мучительной жизни. Увы, таких людей много, именно они выпрашивают «кресты потяжелее», епитимью позабористее и акафистов побольше и подлиннее. Еще чаще, забыв о себе, собственных детях, супругах, доме и семье, идут помогать нуждающимся и не нуждающимся – нельзя исключить в этом милосердия, но оно невротическое. Такой человек идет заниматься тем, что ему зачастую неприятно, чтобы Бог оценил его старания.

Невротик – не злодей, это ребенок, который хочет, чтобы все разрешилось само собой, чудесным образом. Именно поэтому для некоторых церковь становится местом, где можно «поколдовать» и будет, как хочешь. У невротика часто магическое мышление, и он не сомневается, что достоин чудес.

Получить одобрение, быть принятым, найти смысл в страдании, быть послушным и непритязательным, иметь духовного руководителя – кажется, что это идеальный прихожанин, христианин. На самом деле человек не должен ненавидеть себя и впадать в отчаяние. Аскетическая традиция призывает к другому: ненавидь грех, но люби грешника, если упал – поднимайся и иди дальше, покайся и не возвращайся к греху. Для невротика это не так: совершил грех – все, это конец, отвержение Богом и людьми, и поэтому включается защитное отрицание, делающее человека неспособным к подлинному покаянию.

И таким образом место христианства занимает «ложная вера», основным содержанием которой является страх, власть, самоуничижение или магизм.

В любой невротической религиозности очень много страха, но нередко страх становится основным содержанием веры. Страх перед миром, адом и бесами, ИНН, штрих-кодами, психологией и психологами, католиками, американцами. Объектов для страха много.

Еще больше невротик боится быть отвергнутым и уничтоженным, поэтому приходит в церковь спрятаться от опасностей внешнего мира, всем угождать, чтобы не наказали. «Если я буду угождать чудовищу, возможно, меня съедят последним». Невротику трудно поверить в любовь или любить самому. Ведь пока человек не получил Любви, ему нечего отдавать, он пуст любовью – и остается только зависимость или навязчивое стремление все контролировать. Богу в этой вере нет места, как нет места и богообщению – Бог страшит Своей непредсказуемостью и неуязвимостью, поэтому Его место в сознании невротизированного верующего занимает «рукотворный Бог», сконструированный в соответствии со своими невротическими предпочтениями, при том что в глубине души может присутствовать желание, чтобы Бога не было или чтобы Он не вмешивался в нашу жизнь.

Чем может помочь психолог и священник

Невротическая религиозность, в первую очередь, серьезная психологическая проблема, только во вторую – духовная. Неспособность к покаянию – это реальная проблема невротика. Пока человек пребывает в состоянии невротической религиозности, о покаянии речи не идет, потому что он физически не способен осознать себя как нечто отдельное от «идеального Я» и других защитных механизмов. Именно поэтому, пока не решена психологическая проблема, к духовным подступиться невозможно, так как нет субъекта, с которым можно работать.

И чтобы помочь такому человеку измениться, нужно додать то, что не дали родители. Помочь человеку «пройти заново» начало жизненного пути. Получить в лице психолога или священника значимого взрослого, помочь преодолеть страхи. Пока у человека нет уверенности, что страхи можно победить (а для этого нужно победить хотя бы один-два вместе и терпеливо), честный вопрос «почему меня не любят» перед человеком не встанет. И значит, он не начнет искать ответ на этот вопрос и не сможет изменить взаимодействие с окружающими.

Фото: Симбирская митрополия / VK

Важно помочь человеку преодолеть чувство невротической вины и стыда. От нормальных невротические формы вины и стыда отличаются тем, что не могут конструктивным образом разрешиться, как и невротические желания нельзя удовлетворить. Невротическая вина – это ощущение, что «я виноват во всем, только скажите, я поверю». При этом так стыдно, что хочется исчезнуть.

Стыд становится формой отрицания себя, недаром метафоры стыда совпадают с метафорами ада: «сквозь землю провалиться» и «со стыда сгореть». Ощущение бесконечного стыда – это жизнь в аду.

При этом нормальный стыд – это состояние, когда человек знает, что поступил плохо (например, соврал, обманул доверие), но он может признать это, попросить прощения и постараться исправить, тем самым искупив свою вину.

Важно помочь невротику восстановить контакт с собственными чувствами и желаниями. Это одна из самых сложных частей терапевтической работы в религиозном контексте. Ведь в православной культуре распространено мнение, что от своих желаний нужно отрекаться. И уже через это помочь человеку освободиться от тирании «надо», «я должен быть лучше всех», «я должен быть смиренным». Только здесь может возникнуть критическое мышление и отношение к себе, через которое рождается самопринятие и самоценность.

Для того, чтобы быть самоценным, не нужно постоянного одобрения других. Можно быть «хорошим» без выманивания одобрения, восхищения, игнорирования критики. Признание собственной ценности – это путь к преодолению кризиса, умение не считать себя проигравшим, а пережить страдание, встать и идти дальше. Страдание не делает нас инвалидами. К счастью, неврозы обратимы, психологу и священнику важно вселить в человека надежду на Божью милость и Любовь и быть готовыми, взявшись помогать таким людям, проявить терпение, стойкость и любовь.

Секреты счастливой жизни. Психологически здоровая личность и невротик, в чем разница?

Сколько бы вы не пытались любить других, вы не сможете их полюбить, пока не научитесь любить себя — бога, находящего внутри вашего тела. А когда полюбите себя, то поймёте, что вы уже любите других, ибо вы и они — одно и то же, часть одного вселенского организма. 

Невротик — это человек, который находится во власти  «Мыслей-вирусов». Почему, когда, при каких обстоятельствах люди становятся невротиками также говорилось ранее. Термином психологически здоровая или самоактуализирующаяся или аутентичная личность в психологии называют счастливого человека.

Большинство людей при этом находятся между двумя полюсами: «невротик» — «счастливый человек». Если есть желание и назрела потребность изменить свою жизнь к лучшему, то будет полезно и интересно узнать к чему стремиться. Какие секреты счастливой жизни знает и пускает в ход психологически здоровый человек, какого поведения он придерживается, что позволяет ему сохранять внутреннюю гармонию, эффективно взаимодействовать с окружающим миром и, попросту, быть счастливым.

Самый главный секрет счастья – это быть довольным собой, любить себя безусловной любовью. При этом не исключая того, что всегда довольным собой быть невозможно или маловероятно. В те моменты, когда человек занимается конструктивной самокритикой, он предается анализу своего состояния, поведения, текущей ситуации и определяет, как подкорректировать свои дальнейшие действия. Если самокритика не носит хронического  характера – то она очень даже полезна. Это перекресток дорог, где принимается решение в каком направлении двигаться дальше. 

«Портрет» психологически здорового человека выглядит примерно так: 

Психологически здоровый человек – это, прежде всего, человек спонтанный и творческий, жизнерадостный и веселый, открытый и познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Такой человек возлагает ответственность за свою жизнь, прежде всего на самого себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом, хотя он не всегда формулирует его для себя. Выполняя жизненную задачу, человек чувствует себя счастливым, в противном же случае – глубоко несчастным. Психологически здоровая личность находится в постоянном развитии и, конечно, способствует развитию других людей. Его жизненный путь может быть не совсем легким, а иногда довольно тяжелым, но он прекрасно адаптируется к быстро изменяющимся условиям жизни. И что важно – умеет находиться в ситуации неопределенности, доверяя тому, что будет с ним завтра. Синонимом психологического здоровья служит слово «гармония», или «баланс». Гармония — это не что-то постоянное высеченное в камне, а процесс превращения угля в алмаз, образно выражаясь.

Качества психологически здоровой личности — счастливого человека:

1. Саморегуляция. Под саморегуляцией подразумевают   спонтанную способность понимать себя,  причины своего поведение и сохранять  равновесие (пусть относительное) с другими люди и в целом с миром. Счастливый человек отличается пластичностью, которая необходима для усвоения нового опыта.

2. Творческое приспособление (адаптация). Счастливый человек не только меняется сам при изменении окружающей среды, но и оказывает воздействие на условия своей жизни с целью их изменения в соответствии с собственными целями или возможностями. В социальном плане здоровое приспособление означает баланс между собственными потребностями человека и потребностями других людей.

3. Целостность. Целостность предполагает единство, взаимосвязь, «взаимопомощь» разума (интеллекта), души (эмоций) и тела (организма).

4. Способность к росту, развитию. Рост — это результат успешного прохождения испытаний жизни и получение нового опыта, включение его в существующую картину мира. Развитие же подразумевает реализацию заложенного потенциала.

5. Автономность. Это свободный выбор, который есть у всех, но не всеми осознается. Счастливый человек обычно ощущает себя самостоятельной  личностью, имеющей собственную судьбу, за которую он берет на себя ответственность, способность опираться на самого себя. Опора на себя означает осознавание своих возможностей и потребностей, творческое «использование» окружающей среды для саморазвития и удовлетворения своих потребностей.

6. Cпособность к близости. Природой заложена потребность человека в привязанности, связи с другими людьми. Она проявляется в дружбе, принятии, заботе других людей, любви, одобрении других, поддержке. Близость – это присутствие одного человека в жизни другого, с пониманием другого, уважением его ценностей, без потери собственной осознанности, «себя». Способность к близости по настоящему возможна только при способности быть автономным, иначе это зависимость.

7. Агрессивность (ассертивность). Агрессия — это естественный инстинкт человека. Ассертивность (англ. assertiveness) — способность человека уверенно и с достоинством отстаивать свои права, не попирая при этом прав других. Ассертивным называется прямое, открытое поведение, не имеющее целью причинить вред другим людям. Агрессию надо понимать не как нарушение чужих прав, территории, а защиту своих. Агрессия необходима для сохранение собственной целостности, достижения поставленных целей и т.д. Если человек не позволяет себе чувствовать и проявлять агрессию, то она никуда не девается, она обращается на него самого (самокритика, самоуничижение)  или «вылазит» в поиске виноватых («вот кто виноват в моих проблемах»). 

Ассертивность присутствует, когда вы даете другим право быть такими, какими они считают нужным быть, и при этом автоматически получаете  сами право быть собой, действовать исходя из своих собственных интересов и потребностей. Тогда не остается места для самоподавления, нет необходимости делать то, чего на самом деле делать не хочется. Ассертивность позволяет не бояться чужого мнения, переживать по поводу своих ошибок, спокойно говорить «нет», не оправдываясь и не извиняясь, чувствовать себя единственным человеком, имеющим полное право судить о своих поступках, мыслях, эмоциях, и поэтому не терзать себя чувством вины, мыслями о несовершенстве и своей неправильности, нести непосильное и невыполнимое бремя вселенской ответственности за проблемы, которые есть у других людей.

Диагноз невротик подходит тем, кто посвящает свою жизнь удовлетворению потребностей, пожеланий, требований окружающих, забывая о себе и надеется таким образом стать счастливым или оправдать свое существование, считает, что это единственный способ поступать правильно и заслужить любовь другого человека. Психологически здоровая личность в первую очередь нацелена на сохранение естественности.

Естественность или аутентичность — это способность человека в общении отказываться от различных социальных ролей (профессионала, руководителя, родителя и т. п.), позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению. Вместе со способностью к безусловному принятию  других людей и эмпатии, аутентичность является обязательной составляющей эффективного человеческого общения. Мысли и действия в таком случае согласованы с эмоциями.  

Как перестать быть невротиком? Личностный рост, ведущий к аутентичности, состоит из нескольких этапов:  

• осознание относительности социальных норм, отказ от стереотипов общества;
• выявление неэффективных способов поведения, шаблонов реагирования;
• утверждение собственной ценности с признанием возможности и права проявления любых, даже негативных эмоций;
• принятие на себя ответственности за аутентичное поведение в обществе.

Таким образом, аутентичность, естественность — это не образец для подражания, скажем, герою, а выстраданная в борьбе с самим собой свобода в принятии своих уникальных особенностей и неповторимой стратегии построения собственной жизни. Примером аутентичного поведения может служить поведение участника тренинговой группы, который, испытывая страх перед предстоящим групповым обсуждением вопроса «Как ты сейчас себя чувствуешь?», честно признается в том, что боится.

Единственная стоящая причина приложить усилия, чтобы встать на путь личностного роста и быть счастливым человеком  —  это ваша жизнь, и ваши чувства. И каждому человеку требуется забота. И поскольку никто лучше вас не знает, что вы чувствуете, к чему стремитесь, что для вас является ценным, то вы — самый подходящий для такой заботы человек. Только заботясь о себе можно по-настоящему начать заботиться о других. И любовь, и уважение, и заботу мы сначала должны примерить на себя, испытать на себе, познать на собственном опыте, чтобы проявлять эти чувства по отношению к другим.  И у вас есть все права для любви, уважения и заботы, вы равный среди равных. Ваше счастье, в первую очередь, зависит от вас самих.

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

• Назад: Нормостеник — кто он такой и как ему быть счастливым.
• Вперед: Психология сна: что означают сны?

Трудоголики, перфекционисты и невротики. Как менталитет 90-х повлиял на то, что мы все выгорели

Когда вы впервые услышали фразу: «Лучший отдых – это смена деятельности»? Вы тогда уже пошли в школу? А как это случилось: отказывались делать домашку, ленились убирать комнату, хотели посмотреть «Зену — королеву воинов»? Установка про то, что каждую минуту своей жизни мы должны занять чем-то, что приносит ощутимую пользу, а «отдохнем на том свете», засела во многих из нас со школьной скамьи.

Людям, которые повлияли на 30-летних, скорее всего, сейчас от 50 до 70. В зрелом возрасте они переживали 1990-е, где обесценивались функции и привычный профессиональный уклад, и резко наступила эпоха конкурентной экономики. Где «быстро» и «вовремя» стали синонимами успеха и благосостояния. От родителей вы точно слышали истории о том, как учительница стала продавщицей в ларьке, сотрудник НИИ привез первые компьютеры в Россию на сбыт, инженер остался инженером без перспектив и производства. По этой причине в нашем сознании часто есть установки: «Учись и трудись, а то станешь дворником» и «Терпи казак — атаманом будешь». Чей-то папа произносил их с горя и разочарования, а чей-то — будучи довольным собой.  Но как бы ни сложились 90-е у ваших родителей, постоянная тоска по упущенному времени, потому что «все нужно делать в нужное время и в нужном месте», в вас есть. И именно она не дает расслабиться.

«Отдых в нашем сознании — это всегда большая форма, фундаментальная»

Когда мы, взрослые, пытаемся пройти тест «диваном» — то есть 15 минут полежать, не делая ничего, даже не смотря в телефон, мы просто не можем этого сделать. Поднимается тревога об упущенном времени.
 
Со словом «отдых» у большинства ассоциируются выходные и отпуск, но никак не 10 минут на перезагрузку или полчаса времени на себя. Отдых в нашем сознании — это всегда большая форма, фундаментальная. Например, в 2019 году в производственном расписании России 118 выходных и праздничных дней, но размазанные по году, они не заметны для потенциальных отдыхающих. А 3,5 месяца отдыха звучало бы лучше — это целое путешествие в Латинскую Америку, а вот два дня — «ну такое» — съездить в гипермаркет, доделать презентацию на вторник, сходить на бранч с друзьями.

Реклама на Forbes

«Запрос клиента «мне не хватает энергии» — второй по частоте в практике любого коуча, терапевта или телесного специалиста»

Кстати, поколение Y (то есть рожденные с 1981 года по 1990 год) — самое путешествующее поколение из всех. Сказалась, конечно, и доступность транспорта, и наличие формальных границ в мире (Z считают, что в мире границ нет, если что). Но если ты спросишь 30-летнего, как он представляет себе отдых — в топ 5 ответов войдут именно путешествия. 1500 км в дороге за неделю по трем странам Европы с трудом можно назвать отдыхом.

Варианты отдыха на 10, 15, 30 минут в течение рабочего дня многие даже не рассматривают. Хотя запрос клиента «мне не хватает энергии» — второй по частоте в практике любого коуча, терапевта или телесного специалиста. Люди ищут энергию в чем-то специальном, внешнем или в больших формах — ретритах в красивых местах, випассане, 2-х недельном вздрагивании на пляже от каждой мысли об упущенном времени, экстремальном спорте. Но 10 минут на кофе с телефоном на авиарежиме или 15 минутной прогулки между встречами в их графике на каждый день нет. 
 
Мы вспоминаем об отдыхе тогда, когда силы на исходе, потратив почти все с внутренней кредитки. Первым подает сигналы тело — болит спина, тянут плечи, ноют колени. Но его обычно игнорируют — поболит и перестанет. Потом приходит забывчивость — ключей, проверки файлов, времени совещаний или их места. Это уже бесит больше, но причины обычно никто не анализирует. Мы игнорируем сигналы, полагая, что если приложить еще немного усилий, стиснув зубы, то получится доделать дело, чтобы гулять смело. У этой логики есть один минус: когда мы устали, то работаем медленнее, тратя титанические усилия на концентрацию. Это что-то вроде загрузки серии сериала с одной палкой 3G. Так тоже делать можно, конечно, но боли будет больше, чем удовольствия. Пытаясь сэкономить время, на самом деле, люди растягивают работу. А шансы допустить ошибку повышаются в разы.

 [[{«fid»:»303421″,»view_mode»:»default»,»fields»:{«format»:»default»,»alignment»:»»,»field_file_image_alt_text[und][0][value]»:»Корзин Борис / Фотохроника ТАСС»,»field_file_image_title_text[und][0][value]»:false,»external_url»:»»},»type»:»media»,»field_deltas»:{«1»:{«format»:»default»,»alignment»:»»,»field_file_image_alt_text[und][0][value]»:»Корзин Борис / Фотохроника ТАСС»,»field_file_image_title_text[und][0][value]»:false,»external_url»:»»}},»attributes»:{«alt»:»Корзин Борис / Фотохроника ТАСС»,»class»:»media-element fancyboxed file-default»,»data-delta»:»1″}}]]

И трудолюбивые трудоголики, и перфекционисты-гедонисты экономят на себе. Потому что результат — это самое важное, когда мы находимся в логике достиженца. Первое, от чего люди отказываются, — спорт, регулярная еда, сон, социальные связи, развлечения всех мастей и время на себя. Все, что отвлекает внимание от результата, сбрасывается как балласт. Но для достижения результата нужна энергия, и ее надо восполнять, как зарядку телефона. Если ты отбросил все источники, что давали по чуть-чуть энергии, то начинаешь работать на резервном движке. Когда он заканчивается — начинается выгорание, самым страшным последствием которого выступает снижение самооценки.

«Раньше я мог 16 часов без перерыва отдаваться процессу и 5 встреч при этом, а теперь не могу ничего, и ничего не хочется, а проекты за меня никто не сделает», — это произносит деятельный человек, ориентированный на результат. Он удивлен, разочарован и еще фрустрирован, потому что опирается на свой прошлый опыт, тактику, которая никогда не подводила, на набор технических навыков, которыми гордился, и не придает значение еще одну компоненту эффективности — состоянию.

«Пытаясь сэкономить время, на самом деле, люди растягивают работу»

Состояние — это точка, из которой мы принимаем решения. Но слепая зона для многих эффективных менеджеров. На вопрос: «Ты как?» — 5 из 10 ответят машинальное: «Нормально». Но, чтобы понять, какими мотивами мы руководствуемся, принимая решение, — надо заметить свое состояние. А вот для этого нужна короткая пауза и остановка. Разум в расслабленном режиме готов на креатив, видит больше возможностей, не воспринимает сказанное в негативном свете. Расслабленное тело не передает телу сигнал об опасности, зажимая все эмоции. Голова с телом взаимосвязаны — и достаточно выпрямить плечи, чтобы перестать искать подвох в словах собеседника.
 
Отслеживать состояние — такой же навык, как приходить на встречи вовремя, или давать обратную связь, начиная с того, что было хорошо. Как-то мы этому научились, значит и задавать себе вопрос: «А как я?» — тоже можно. Регулярный отдых в расписании помогает накачать навык отслеживания состояния.
 
«А если я не хочу отдыхать? Мне круто работать 24/7. Для меня работа — это удовольствие», — говорит мне уверенный менеджер с интонацией наезда и за полчаса пять раз переворачивает телефон на столе. Классно, что работа ему в радость. И конечно, можно получать много энергии, от того, что ты делаешь, но настораживает сам антагонизм на тему «хочу/не хочу отдыхать». Если отдых воспринимается как неприятная пауза в деятельности, которая мешает развиваться, то есть вопросы к тому, что дает человеку деятельность? И что будет, если проект затянется? Или процесс перестанет приносить удовольствие? Скорее всего наступит такое же разочарование в деле, которым ты занимался, но хуже всего то, что причины неудачи этот менеджер пойдет искать в своем непрофессионализме.
 
Регулярный отдых, как синоним лени, — вещь такая же распространенная в головах 30-летних, как и миф о том, что только жесткое руководство может быть эффективным. Страх нажать на паузу часто связан с установкой — «останавливаться нельзя — иначе обойдут на повороте». Это страх, как и любой другой, разрушается под воздействием опыта. Попробовал включить отдых в рутину дня — получил этот опыт. Не попробовал — остался в мире установки.
 
Даже если вы все это уже знаете или прочитали не одну умную книгу про стресс и баланс работы и жизни, но почему-то регулярного отдыха все еще нет в вашем графике на каждый день. Возможно, вы просто не знаете, как отдыхать, если есть 10, 15 или 30 минут. Куда бы вы пошли? Чем бы занимались? Сколько на это надо времени? Мозгу, работающему при хроническом стрессе в режиме экономии энергии, проще взять то, что лежит рядом, чем тратить ресурс на поиск вариантов. Поэтому домашние заготовки помогают не «слить» отдых. Можно прописать 2-3 варианта на каждый временной слот, потратив один раз на это час времени. А дальше радостно пользоваться опциями из личного меню, чем залипать в сториз инстаграм (мозг это, кстати, выбирает, потому что это понятная опция, рядом).

Можно поставить в календарь отдых другим цветом. И раскидать его по неделе в хаотичном порядке, без всякой логики. Что поможет отойти от принципа: «Отдыхать надо только тогда, когда устал». 
 
Если все это коротко:

• Регулярный отдых поддерживает необходимый уровень энергии. 
• Энергия нужна как топливо для всех достижений и дел. 
• Понимание своего состояния важно, потому что из этой точки мы принимаем решения.
• Если вы живете не по средствам, и ваши расходы энергии регулярно превышаю доходы, то по внутренней кредитке скоро набегут неподъемные проценты, и сумма долга сильно возрастает. Поэтому отдыхать надо регулярно, а не в долг.

15 бизнесменов, изменивших представление о России. Рейтинг Forbes

15 фото

Невротическое поведение: 20 примеров | Как справиться с невротизмом и укрепить психическое здоровье

Невротики обнаруживают, что чрезмерно думают, чрезмерно беспокоят, не могут отпустить ситуацию или озабочены своим здоровьем, своей работой или мнением своих друзей и близких. У всех есть причуды, но неврозы мешают работе, отношениям и общему состоянию вашего ума. «Ты невротик!» часто используется как оскорбление, но на самом деле это дескриптор психического здоровья. Быть невротиком нелегко, но есть много надежды.Есть способы управлять неврозами, и один из самых важных — это посещение терапевта для получения эмоциональной информации. Прежде чем мы туда перейдем, давайте разберемся, что значит невроз.

Выявление примеров невротического поведения может помочь вам научиться справляться

Давайте поговорим. Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Невротизм больше не диагноз.Это дескриптор, который используется для обозначения частей многих различных расстройств, а невротическое поведение может указывать на более серьезные проблемы. Некоторые примеры невротического поведения включают зацикленность на том, что думают другие, или более тревожный темперамент, чем другие. Тот, кто борется с неврозом, может испытывать трудности, когда делает ошибки в школе или на работе. Они могут критиковать себя и других.

«Я что-то не так сделал? Все в порядке?»

Отличительный признак неврозов — хроническое беспокойство.Беспокойство может быть признаком беспокойства, но также указывает на неврозы. Невротик беспокоится о своем поведении и о том, как его видят другие. Они боятся, что другие не любят их, поэтому могут много просить утешения. Окружающим может быть неприятно, когда они постоянно спрашивают: «Я сделал что-то не так? Все ли в порядке». Беспокойство — это нормально, но когда ваша работа или отношения страдают от беспокойства, это может быть признаком невротизма.

Позитивность невротизма

Исследователь Ричард Зинбарг обнаружил, что невротики также очень чувствительны и чутки.Они могут быть уязвимы для беспокойства и депрессии, но они также понимают чувства друга и хотят помочь. Беспокойство или невротизм не делают вас «плохим»; это способ работы. Вы беспокоитесь о чувствах других и хотите помочь им почувствовать себя лучше. С одной стороны, такая чувствительность — положительная черта.

Невротическое поведение

Многие люди не осознают собственное невротическое поведение или темперамент. Более того, у каждого человека может быть определенный невроз, но некоторые люди ведут себя более невротично, чем другие.Невротичность лучше всего определяется по поведению. Некоторые из примеров могут быть безвредными в легком виде, но другие могут быть опасными. Взгляните на двадцать примеров невротического поведения ниже. Может быть, вы проявляете некоторые из этих моделей поведения, даже не подозревая об этом. Но не переживайте. В конце концов, распознавание проблемы — это первый шаг к ее решению.

Примеры невротического поведения

Независимо от того, проявляете ли вы такое поведение или нет, вы, вероятно, часто видите их в своей повседневной жизни.

1. Постоянное раздражение

Известный раздражительный сосед демонстрирует невротическое поведение, когда обычно жалуется на незначительные проблемы. Когда они постоянно уговаривают вас вести себя тихо, держаться подальше от их собственности или не подпускать детей к тротуару, они могут показывать вам свою невротическую сторону.

Источник: pexels.com

2. Жалобы на физические симптомы без медицинской причины

Часто невротическое поведение проявляется в виде загадочных жалоб на физические симптомы, не имеющие медицинской причины.Когда кто-то, у кого нет поддающейся диагностике болезни, много говорит о своих физических симптомах, он раздражает других. Их отношения могут страдать от невротизма.

3. Ярость на дороге

Люди с агрессивным поведением на дороге демонстрируют невротическое поведение. Ведь люди делают ошибки за рулем. Некоторые из них заканчиваются авариями, но чаще всего они исправляются и возвращаются к вождению достаточно хорошо. Чрезмерный гнев на мелкие ошибки — явный признак невротического поведения.

4. Постоянное беспокойство о безопасности и здоровье вашего ребенка

Родительские неврозы, связанные с обычным риском, на который идут дети, могут закончиться «воспитанием с вертолета». Хотя у них могут быть хорошие намерения, эти родители не создают условий для нормального детства. Одержимость родителей безопасностью приводит к тому, что дети становятся несчастными, тревожными и застенчивыми.

5. Чрезмерная осведомленность о психологических симптомах

Как ни странно, люди могут хорошо знать, что у них проявляются невротические симптомы, но они все равно так себя ведут.Одержимость своим психическим здоровьем может усугубить их проблемы. Конечно, если вас беспокоят серьезные симптомы, важно обратиться за помощью. Даже тогда вам не нужно анализировать себя на каждом шагу.

6. Чувство стресса из-за повседневных событий

Совершенно нормально расстраиваться, когда случаются плохие вещи, но неразумно расстраиваться из-за чего-то незначительного. Сломанный ноготь, рассыпание хлопьев для завтрака или опоздание на десять минут на встречу с другом — все это примеры распространенных проблем.Нет нужды в чем-то незначительном, чтобы испортить вам день.

7. Виновное поведение

Люди, склонные к невротическому поведению, часто проявляют признаки чрезмерной вины за вещи, в которых они не виноваты. Или они ведут себя виновато, когда то, что они сделали, настолько незначительно, что никто этого даже не заметил. Они могут много извиняться или избегать зрительного контакта из-за чувства вины.

8. Навязчивое мышление или размышления

Навязчивое мышление — это не только невротическое поведение, оно также может привести к депрессии.Когда вы часто размышляете о том, что вам следовало бы сделать иначе, или о незначительных проблемах в своей жизни, могут последовать и другие типы невротического поведения.

9. Перфекционизм

Большинство людей хотят преуспевать в том, чем они занимаются. Есть разница между этим и чувством, что вы должны все делать идеально. Люди, которые являются перфекционистами, обычно тратят на выполнение задач больше времени, чем необходимо, потому что они полны решимости избежать ошибок.

10. Зависимость

Слишком большая зависимость от других для удовлетворения ваших повседневных потребностей может вызвать различные невротические формы поведения. Например, вместо того, чтобы делать что-то для себя, вы жалуетесь на свои проблемы, надеясь, что кто-то другой их решит. Вы ждете, пока другие сделают что-то за вас, тогда как вы могли бы позаботиться о своих потребностях. Вы становитесь цепким и в то же время безответственным.

11. Проблемы с продолжением работы

Людям, которые ведут себя невротично, обычно трудно ладить с другими на работе.Социальное невротическое поведение, такое как нужда, плаксивость, зависимость или споры, может сказаться на ваших деловых отношениях и помешать вам добиться успеха на работе.

Выявление примеров невротического поведения может помочь вам научиться справляться

Давайте поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: pexels.com

12. Проблемы с удовлетворением основных потребностей

Невротизм может даже помешать вам позаботиться о ваших основных потребностях.Если вы чувствуете необоснованную печаль или тревогу, вам может быть трудно выполнять рутинные задачи по уходу за собой, такие как купание и уход за телом. У вас также могут быть проблемы с соблюдением плана здорового питания или достаточным количеством сна, потому что каждое небольшое беспокойство вызывает у вас беспокойство и подавленность.

13. Проблемы во взаимоотношениях

Проблемы во взаимоотношениях часто встречаются у людей, которые ведут себя невротично. Они могут ворчать, ныть и ожидать, что их партнер сделает то, что они могут сделать сами.Они могут пытаться контролировать своего партнера или обвинять его в неверности без каких-либо доказательств измены.

14. Быть «Королевой драмы».

Термин «королева драмы» очень популярен, особенно в социальных сетях. Королевой драмы может быть любой мужчина или женщина, который вызывает споры среди своих друзей или демонстрирует эмоции по поводу незначительных инцидентов. Когда вы делаете все в большой драматической постановке, вы не только делаете себя несчастным, но и мешаете другим проводить спокойный день.

15. Чрезмерная грусть из-за незначительных событий

Нет ничего психически нездорового в том, чтобы грустить из-за большой потери. Однако грусть, плач или пребывание в постели из-за небольших неудач могут указывать на невротическое поведение. Возможно, вы потеряли ручку, которой подписывали ипотечный кредит на свой первый дом. Возможно, ваш ребенок проявил новый признак зрелости. Может наступить момент печали, но когда вы поощряете его и позволяете ему расти до тех пор, пока оно не повлияет на ваше функционирование или темперамент, это невротическое поведение.

16. Завистливое поведение

Люди, проявляющие невротизм, часто очень завидуют другим. Вы хотите иметь то, что есть у других. Вы хотите иметь их возможности или преимущества. Вы хотите им быть. Вы выражаете эти желания с помощью невротического поведения, такого как саботаж, умолять других дать вам то, что у них есть, или даже воровство.

17. Отрицательная реакция на нейтральные события

Иногда событие, которое вас расстраивает, носит нейтральный характер, но вы обычно реагируете отрицательно.Например, ваш почтальон может положить посылку к вам на порог, а не постучать первым, чтобы привлечь ваше внимание. Если вы все равно расстроитесь, даже если вы слышали носителя, видели носителя и получили посылку без икоты, то это явный признак невротического поведения

18. Паника в относительно безопасных ситуациях

Паника в угрожающих ситуациях — это естественно. Это часть вашей укоренившейся реакции «бей или беги».Однако, если эта система реагирования срабатывает, когда в вашем окружении ничего не угрожает, невротизм, скорее всего, вызовет вашу ненужную панику.

19. Отображение эмоциональной нестабильности

Поскольку вас так легко вывести из равновесия даже самые незначительные события и обстоятельства, вы ведете себя нестабильно. В одну минуту может показаться, что у вас все в порядке, а в следующую вы рассердитесь; через несколько минут за этим может последовать грусть.Никто не может рассчитывать на вас, и все ваши отношения страдают.

20. Неспособность функционировать в повседневной жизни после несвязанной травмы

ПТСР можно рассматривать как тип невротического поведения. Возможно, вы пережили ужасные переживания на войне, и если звук фейерверка вызывает рецидив, значит, вы пережили невротический эпизод. Точно так же вы могли подвергнуться насилию со стороны родителей, когда были ребенком, и если вы чувствуете страх, когда находитесь в одиночестве с другим взрослым, возможно, вы испытываете невротизм.

На что указывает невротическое поведение?

Опять же, невротизм больше не диагноз; это тип поведения, требующий дальнейшего анализа. Если вы обычно ведете себя невротическим образом, у вас может быть серьезное психическое заболевание, такое как депрессия, тревога, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство или расстройство гнева, и это лишь некоторые из них. Врачи больше не говорят много о неврозах, но они могут помочь вам, если ваше невротическое поведение является привычным и экстремальным.

Как BetterHelp может помочь успокоить невротическое поведение

Вот несколько способов остановить невротическое поведение:

• Повышение самооценки
• Делать все для себя
• Имея четкие обязанности
• Учиться быть довольным тем, что у вас есть
• Забота о себе (даже если вам этого не хочется)
• Напоминание себе, что не стоит расстраиваться из-за незначительных негативных событий

Источник: pexels.com

Невротическое поведение трудно изменить самостоятельно, и вам может потребоваться помощь, чтобы преодолеть его. Это особенно важно, потому что, согласно исследованию 2002 года, люди, проявляющие невротическое поведение, с большей вероятностью разовьют психотические симптомы.

Лечение невротического поведения может включать что угодно, от медитации до когнитивно-поведенческой терапии. Было показано, что поведенческая терапия, включающая обучение и подкрепление, также изменяет невротическое поведение.

Вы можете поговорить с лицензированным консультантом за помощью при невротическом поведении и других проблемах с психическим здоровьем, связавшись с BetterHelp.com для онлайн-терапии. Консультации проводятся в удобное для вас время, в удобное для вас время и в удобном для вас месте. Ознакомьтесь с обзором консультантов BetterHelp ниже, сделанным людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами.

Отзывы консультанта

«Мне нравится, что доктор Бермудес — исследователь нейропсихологии. Изучив различные философии и методы, ее рекомендации основаны на доказательствах и изученных практиках.Я верю, что всегда буду получать самое лучшее и новейшее, проверенное и правдивое ».

«Работа с Патрисой была для меня радостью. Я начал долгий путь в трудный период, чтобы вернуть себя. И лучше. Она помогла мне стать сильнее и умнее, чем я был раньше, чтобы бороться с негативом. мысли и эмоции и начинаю думать с благодарностью. Большое ей спасибо за всю ее работу! »

Заключение

Вам не нужно позволять своему невротическому поведению мешать здоровой и полноценной жизни.С правильными инструментами вы можете начать свой путь к равновесию. Сделайте первый шаг сегодня.

Определение невротика Merriam-Webster

neu · rot · ic | \ nu̇-ˈrä-tik , ню̇- \

1 медицинский : наличие или предположение невроза Психиатр поставил пациенту диагноз невротик . невротический симптомов

2 : часто или всегда боится или беспокоит что-то : имеет тенденцию беспокоиться нездоровым или разумным образом Моя невротичная мать ругала меня за то, что я не выходила на 10 минут после комендантского часа.Он невротик о своей работе. невротик личность

: , относящиеся к неврозу, составляющие его или затронутые им (см. Невроз) neu · rot · ic | \ nu̇-ˈrä-tik , ню̇- \ 1 : больной неврозом (см. Невроз)

2 : эмоционально нестабильный человек

Вы невротик? — Информационный центр

«Невротик» — это термин, который в разговорной речи используется для описания человека, который встревожен, обеспокоен малейшими пренебрежениями, эмоционально нестабилен, быстро гневается и часто одержим мелочами.Если вы регулярно потеете по мелочам и не спите по ночам, беспокоясь и слишком много думая, то вы можете даже думать о себе как о невротике. Но что на самом деле значит быть невротиком?

В словаре невроз определяется как: «Психическое заболевание, проявляющееся в высоком уровне тревожности, необоснованных страхах и поведении, а зачастую и в необходимости повторять действия без причины». На заре психоаналитической диагностики невротик означал «нервное расстройство» и был противоположным концом спектра «психотик».Люди с неврозами все еще держатся за реальность. Люди с психозом — нет.

Перенесемся в наши дни, и невроз технически больше не классифицируется как психическое заболевание в DSM-5, руководстве, которое психиатры используют для диагностики пациентов. Международная классификация болезней Всемирной организации здравоохранения объединяет «невротические, стрессовые и соматоформные расстройства». В эту категорию входят фобии, расстройства, связанные со стрессом, тревожные и панические расстройства, навязчивые и компульсивные расстройства, диссоциативные расстройства, ипохондрии и психосоматические расстройства, а также диссоциативные расстройства.Само по себе невротическое расстройство «неуточнено». Однако невротизм классифицируется как одна из черт личности Большой пятерки (наряду с экстраверсией, открытостью опыту, покладистостью и сознательностью).

В детстве будет причина, по которой у кого-то развивается невроз. Эта причина будет связана с тем, что потребности ребенка не полностью удовлетворяются так, как ему или ей нужно. Возможно, потому, что родители поглощены своим собственным миром, или потому, что они слишком критичны, непоследовательны, излишне снисходительны — или просто не настроены на потребности, мысли и страхи ребенка.Ребенок не чувствует себя услышанным и не может выразить свои истинные чувства. Ребенок растет без внутреннего чувства безопасности и принадлежности. Вместо этого возникает растущее чувство тревоги и незащищенности. Ребенок не может спонтанно взаимодействовать с другими, поэтому создает свои собственные стратегии выживания, чтобы успокоить это беспокойство. Эти стратегии или защиты со временем могут стать довольно жесткими. Невротику мир может показаться пугающим местом, и эти стратегии помогают человеку выжить в этом мире.

Некоторые признаки невротика

• У вас стойкое низкое беспокойство, сопровождающееся чрезмерным беспокойством и постоянным беспокойством. Ваш мозг никогда не позволяет вам наслаждаться моментом, потому что вы беспокоитесь о том, что говорите, как люди это воспринимают и какое влияние это окажет на будущее.
• Ваша самооценка низкая: вы сомневаетесь в себе и своих способностях. Вы даже можете чувствовать себя подавленным из-за своей неспособности выразить свое истинное «я».
• Вы сосредоточены на подтверждении со стороны других — высоко цените внешние успехи и достижения — вместо того, чтобы настраиваться на свою внутреннюю истину и действовать интуитивно.
• Вы известны перепадами настроения в стиле «Джекил и Хайд».
• Вы чрезмерно чувствительны, легко допускаете пренебрежение и не в состоянии контролировать свои эмоции, однажды вызванные им.
• Наиболее часто употребляемое слово — «следует»: то, что вы должны делать, и ваши ожидания от других.
• Перфекционизм — это то, чего вы хотели бы достичь, но часто он превращается в самокритику, когда вы не можете достичь идеального результата.
• Вы можете быть нуждающимся и навязчивым в отношениях с друзьями, семьей или романтическими партнерами.Вы можете часами читать и перечитывать текстовые сообщения, чтобы понять, что на самом деле имел в виду отправитель, и все ли в порядке между вами.
• Вы беспокоитесь о своем здоровье до ипохондрии — и у вас часто возникают головные боли или проблемы с желудком, причины которых неясны, и врачи не могут определить их причину.
• Вы описываете себя как ОКР в отношении определенных аспектов своей жизни и чувствуете вину и тревогу, если не соблюдаете свои чрезвычайно высокие стандарты.

Как терапия может помочь невротикам

Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс (автор книги Psychoanalytic Diagnosis ) говорит, что невротики «склонны искать терапию из-за проблем не в существенной безопасности или чувстве свободы воли, а из-за того, что они продолжают сталкиваться с конфликтами между тем, чего они хотят, и препятствиями на пути к ее достижению. они подозревают, что они созданы ими ».Другими словами, невротики продолжают создавать себе проблемы и не имеют достаточно средств, чтобы избавиться от этих проблем. Они работают хорошо, но жизнь не такая гладкая и радостная, как им хотелось бы.

Для невротика, прибывающего к терапии — которая обычно является длительной и бессрочной — работа может заключаться в том, чтобы взглянуть на защиты, которые поддерживали их работу все эти годы, и начать распаковывать защиты, которые не работают должным образом. хорошо для них. Они также могут работать над теми аспектами личности, которые продолжают сдерживать их, становиться менее застегнутыми, соприкасаясь со своей игровой, творческой стороной и постепенно соединяясь со своим истинным «я».

Если вы хотите обратиться за поддержкой в ​​связи с тревогой, депрессией, фобиями или навязчивыми идеями, свяжитесь с нами. У нас есть команда консультантов, психотерапевтов и психологов, которые проводят сеансы семь дней в неделю в наших центрах в Клэпхэме и Тутинге. Позвоните по телефону 020 8673 4545 или по электронной почте [email protected] , чтобы поговорить и записаться на прием.

Карен Демпси

Проработав 20 лет в печатной и онлайн-издательской сфере и получив степень магистра в области творческого письма, Карен Демпси работала журналистом, редактором и копирайтером, а также руководила большими редакционными группами.Она квалифицированный, аккредитованный и практикующий психотерапевт со степенью магистра / дипломом в области трансперсонального интегративного консультирования и психотерапии.

Как жить с невротиком | Maclean’s

Как жить с невротиком

Если вы состоите в браке, есть хотя бы один шанс из пяти, что ваш муж или жена эмоционально обеспокоены. Здесь признанный авторитет дает совет по телефону

Доктор Альберт Эллис

Один из наиболее частых вопросов, которые задают мои пациенты и знакомые: «О каком проценте людей вы бы назвали невротиков?» Я обычно отвечаю: «Примерно около сотни.»

Я не совсем серьезно отношусь к этому. С идеальной точки зрения, невротиком является любой потенциально умный и способный человек, но на самом деле он ниже уровня своих способностей и ведет себя излишне чрезмерно эмоционально. практически все мы более или менее обеспокоены

Однако с более практической точки зрения психологи обычно называют «невротиками» только тех индивидуумов, которые рано или поздно попадают в довольно серьезные трудности собственного производства.В этом смысле я бы сказал (и это, честно говоря, приблизительное предположение), что от двадцати до тридцати процентов наших граждан являются невротиками.

Это означает, если я прав, что миллионы людей на этом континенте более или менее обеспокоены, и многие настолько обеспокоены, что даже неподготовленный неспециалист может почувствовать это по своему повседневному поведению. Возникает вопрос: что можно сделать? Предполагая, что вы сами не слишком невротичны и что один из ваших близких родственников или партнеров является таким, что вы можете сделать, чтобы комфортно жить с этим проблемным человеком и попытаться помочь ему преодолеть его трудности?

Чтобы проиллюстрировать, что часто происходит, когда относительно хорошо приспособленный человек тесно связан с серьезно нарушенным человеком, рассмотрим случаи двух проблемных людей, которым довелось посоветоваться со мной в один и тот же день.

Первой была женщина тридцати лет, которая была замужем шесть лет. Продолжение на странице 74

Продолжение на странице 30

«Самое важное требование … это концепция, что эмоционально неуравновешенному человеку можно помочь»

и чей муж, хотя и не делал ничего диковинного или негативного, не давал ей за это время денег. Он оплатил счет за квартиру и еду, сидел дома с ней и читал газету, когда он не был на собрании одной из многих организаций, к которым он принадлежал, и имел с ней половые отношения примерно раз в месяц.В противном случае он ничего не сделал, чтобы заслужить имя мужа. Вет, когда я разговаривал с этим мужем, он не видел ничего необычного в его браке, не мог понять, почему его жена была так несчастна, и искренне верил, что у них были приятные, прекрасные отношения.

Другим клиентом был пятидесятилетний мужчина, который был женат двадцать лет и чья жена все это время не выходила из дома. Она поддерживала дружеские отношения только с матерью; половые отношения с мужем были около четырех раз в год; и настаивала на том, что она превосходная жена, потому что она никогда не пропускала готовить еду или нести грязную одежду мужа в прачечную.Она, как и муж моей первой клиентки, была явно обеспокоенной женщиной, которая так боялась делать что-либо, выходящее за рамки очень простого, жесткого распорядка, что понятия не имела, каким должен быть хороший брак.

В обоих случаях проблема заключалась в том, что делать более нормальному супругу. Я объяснил им обоим, как только понял, насколько обеспокоены их супруги, что у них было по сути три варианта: 1, искать развода или разлучения; 2, видят, что их супруги прошли психологическое лечение; 3, продолжают жить со своими необработанными товарищами и учатся приспосабливаться к их беспорядкам.

Обычно в подобных случаях первая из этих трех альтернатив нежелательна или непрактична, поскольку развод или развод, особенно когда речь идет о детях, обычно означает трудности и душевную боль. Вторая альтернатива желательна, но часто невозможна, потому что обеспокоенный партнер во многих или в большинстве случаев категорически отказывается лечиться. Следовательно, третья альтернатива — жить с невротиком и избегать самого себя на грани отчаяния — это единственное решение, которое одновременно и желательно, и практично.

Когда человек, обратившийся за профессиональной помощью, хочет попробовать это третье решение, я разработал методику, которая учит его или ее, что именно нужно делать, чтобы успешно жить с невротиком.

В случае с тридцатилетней женщиной, например, я смог показать ей, что ее муж был исключительно напуганным, неуверенным в себе человеком, который серьезно пострадал в отношениях с его матерью и двумя предыдущими подругами и который, следовательно, не хотел эмоционально связываться с кем-либо еще из-за страха быть отвергнутым и снова обиженным.Когда его жена поняла это и упорно дарила ему все возможное тепло и безопасность, несмотря на его хладнокровие, он постепенно согрелся, взял на себя риск эмоциональной вовлеченности и стал более преданным мужем.

Дело пятидесятилетнего мужчины было не так-то просто раскрыть. Его жена доказала, что

— пограничный психотик, который едва удерживал свою власть над реальностью, существуя в исключительно ограниченном плане. Она не хотела, чтобы ей помогали психотерапевты; и даже последовательной доброты и преданности мужа было недостаточно, чтобы ее растопить.В конце концов, ему пришлось приспособиться к тому, чтобы принимать ее такой, какая она есть, и понимать, что она ужасно больна. Его выбор был только двояким: разлучиться с женой или принять ее с тяжелым психическим заболеванием. Он не хотел, отчасти по религиозным причинам, делать первый выбор. Чтобы спасти свой рассудок, он выбрал вторую альтернативу и реально привык к тому, что живет с очень обеспокоенным человеком.

Эти два случая типичны не для проблем, с которыми сталкиваются люди, живущие с невротиками или психотиками, а для выбора, с которым сталкиваются эти люди.Если предположить, что вы должны, какими бы ни были причины, жить с обеспокоенным супругом, родственником, другом или деловым партнером, у вас есть бесчисленное множество плохих и два или три хороших варианта поведения. Либо вы можете действовать таким образом, чтобы ваш обеспокоенный супруг или партнер стал менее беспокойным и с ним было легче жить; или, если вы не можете помочь этому обеспокоенному человеку, вы можете философски привыкнуть жить с ним или с ней, несмотря на продолжающееся беспокойство; или, в некоторых случаях, вы можете использовать комбинацию этих двух разумных подходов.

Самым важным требованием для успешной жизни с эмоционально неуравновешенными людьми и оказания им помощи является представление о том, что им можно помочь. И они могут. Эмоционально обеспокоенные люди безнадежны до тех пор, пока они думают, что они безнадежны, и до тех пор, пока они не прилагают усилий для того, чтобы измениться.

Применительно к невротику, с которым у вас может быть постоянный контакт, это означает, что если вы считаете, что он (или она) не беспокоит безнадежно, вы, вероятно, пройдете половину пути помощи и успешной жизни с ним.Именно на эту концепцию, как практикующий психотерапевт, я потратил последние

Ответ на

Кто это? на стр. 69

Доктор Сидни Смит, который повторно || подписал пост президента Университета Торонто в сентябре, чтобы стать министром иностранных дел.

несколько лет отдаю десятки моих клиентов, которые тесно связаны с проблемными людьми.

Вспомните одного человека, который консультировался со мной, потому что, когда он заканчивал работу в аспирантуре, его чрезвычайно невротичная жена, казалось, ревновала к его школьным занятиям.Как только он успокаивался со своими книгами, она начинала говорить с ним о несущественных, неважных вещах. Когда он пожаловался, она сказала, что он вел себя так, как будто работа важнее, чем она, что он никогда не проводил с ней времени и что он просто больше ее не любит. Обычно это приводило к большим спорам между ними; К тому времени, как они успокоятся, будет около полуночи, и его школьная работа будет отменена.

По моему настоянию, этот муж попробовал совершенно другой подход.Прежде всего, прежде чем он взялся за какую-либо школьную работу, он какое-то время был исключительно милым со своей женой, говорил ей, что любит ее, а иногда и заигрывал с ней в сексе. Во-вторых, он обсудил с женой свои школьные занятия; прилагал усилия, чтобы заинтересовать ее ими и заботиться о них так же, как и он сам. Он рассказывал ей, в частности, о своих трудностях с тем профессором или инструктором, и спрашивал ее, как, по ее мнению, он должен справляться с этими ситуациями. Вскоре она начала очень хорошо реагировать на такой подход.

Нас учили быть невротиками

Наконец, он убедил жену помогать ему с уроками. В этом случае. она стала живо заинтересована в работе и почувствовала, что практически учится вместе с ним в школе. Через несколько недель она полностью согласилась, и они стали намного лучше. Вдобавок ее собственный невротизм несколько уменьшился. Она больше не чувствовала себя такой неполноценной, как раньше: начала осознавать, что вносит реальный вклад в образование мужа, и начала видеть себя учащейся того же образовательного класса.

Такой план можно использовать со многими невротиками. Пытаться спорить или запугать их из-за их нарушенного поведения бесполезно и часто только ухудшает ситуацию. Но если вы попытаетесь выяснить, почему они действуют именно так, и что можно сделать, чтобы заставить их действовать лучше, у вас есть отличный шанс помочь им — и, конечно, в то же время помочь себе.

Насколько нам известно, никто не рождается невротиком, хотя могут быть некоторые унаследованные факторы, которые позволяют одному человеку вырасти до беспокойства, в то время как другой человек, живущий в еще более ужасных обстоятельствах, сопротивляется тому, чтобы стать одинаково обеспокоенным. .Однако в основном мы учимся становиться невротиками в результате воспитания. Невроз, как сифилис и корь, является социальным недугом: нас воспитывают другие люди, и они буквально учат нас становиться невротиками.

Сегодня родители, как правило, контролируют поведение детей, не избивая или наказывая их, а объясняя им, что некоторые из их действий «неправильные» или «плохие» и что никто, особенно их родители, не будут их любить или одобрять. им, если они продолжат участвовать в этих действиях.В воспитании детей таким образом. мы сознательно или невольно учим их — или пропагандируем — принимать несколько важных положений: (а) что они должны быть «хорошими»; (б) что ужасно, если они не «хорошие»; (в) они должны попытаться завоевать любовь и одобрение практически каждого; и (г) что это

ужасно, если они не завоюют любовь и одобрение даже одного человека.

Когда подростки хорошо знакомятся с этими предпосылками и им разрешают расти, не изменяя их, они фактически обречены на невроз или психоз.Ибо тогда они почти наверняка проведут остаток своих дней, пытаясь сделать невозможное: всегда быть «хорошими» и всегда завоевывать любовь и одобрение каждого. — усаженное чувство неполноценности

и ненависти к себе, с одной стороны, и разочарования и враждебности, с другой.

Многие — возможно, большинство — людей нашего времени отказываются прямо смотреть в лицо невротической проблеме. Они ошибочно полагают, что могут преодолеть серьезное чувство неполноценности, с которым они были воспитаны, за счет получения одобрения других.Это безрассудно. Во-первых, чувство неполноценности напрямую связано с острой потребностью в одобрении других; так что чем больше вы думаете, что вам нужно, чтобы вас любили или любили другие, тем сильнее вы будете испытывать чувство собственной никчемности.

По сути, вам не хватает уверенности в себе именно потому, что вы думаете, что очень важно, чтобы другие одобряли вас, и вы боитесь, что они этого не сделают.

Во-вторых, попытки поднять самооценку за счет завоевания любви других — это в лучшем случае опасное средство для достижения сомнительной цели.Если девять человек принимают вас полностью, и вы начинаете чувствовать себя уверенно из-за их принятия, вы никогда не сможете быть уверены, как отреагирует десятый человек. Если вы завоюете любовь отца, жены, ребенка или друга, вы никогда не сможете точно знать, как долго вы ее сохраните. Таким образом, самооценка, которая во многом зависит от того, что о вас думают другие, а не от вашего принятия себя, — это уважение, построенное на зыбучих песках.

Невротик может преодолеть свои расстройства, а вы поможете ему в этом по той простой причине, что это неизменно проистекает из этих иррациональных нереалистичных идей, которые скорее усваиваются, чем передаются по наследству и которые (хотя и некоторые трудности) можно отучить или изменить.Более того, невротические симптомы, такие как преувеличенное и устойчивое чувство тревоги, гнева, напряжения, вины и депрессии, являются не чем иным, как реакцией или следствием нелогичного мышления, и вы можете помочь невротику преодолеть эти симптомы, побудив его устранить свои ошибки. и изменить его мышление.

Самый первый шаг к тому, чтобы помочь человеку стать менее невротичным, — это четко осознать и полностью принять тот факт, что он невротичен. Большинство людей, которые имеют тесные связи с нарушенными людьми, просто отказываются принимать тот факт, что они обеспокоены, и продолжают обращаться с ними, как если бы они были хорошо приспособлены.Неизбежно наступает катастрофа. К невротикам хорошо приспособлены орехи. И если вы будете относиться к ним так, как будто они есть, как если бы они были способны соответствовать всем типам поведения, которым, как ожидается, будет соответствовать не невротик, они быстро разочаруют вас, вы покажете свое разочарование. и они будут чувствовать, что потерпели неудачу — и, следовательно, станут более невротичными.

После того, как вы столкнулись с тем, что ваш родитель, ребенок, брат или сестра, супруг, друг или деловой партнер серьезно невротичен, вы должны понять, что такое невротики.как они становятся такими, какие они есть, и как им помочь измениться. Это требует изучения. Вы должны быть готовы к большому количеству специализированных чтений и посещать любые доступные лекции по данной теме.

Следующий шаг — дать им тепло

и поддержку. Увы, часто кажется, что они этого не заслуживают. Вместо этого они часто стараются изо всех сил вызвать отторжение и неодобрение. Более того, когда их принимают, они часто с подозрением относятся почти к любой проявленной к ним доброте и проверяют своих друзей неблагодарными отрицательными отзывами.Следовательно, им нужна постоянная неизменная любовь, и она нужна им в течение значительного периода времени, прежде чем они начнут принимать тот факт, что она действительно дана.

Это не означает, что следует бесстыдно льстить обеспокоенным людям, пытаясь укрепить их эго. Напротив, они быстро увидят эту лесть во многих случаях, и она будет бумерангом. Обращайте их внимание на их положительные стороны; покажите им, насколько они действительно эффективны в том или ином, какими бы неумелыми они ни были в другом.

Прежде всего, поощряйте обеспокоенных людей делать то, чего они боятся и что они ошибочно считают, что не могут добиться успеха. Относитесь оптимистично к их усилиям, какими бы ни были шансы на провал. Если они потерпят неудачу с первых попыток, покажите им, что это только предварительные испытания; что следующие попытки вполне могут увенчаться успехом. Постарайтесь побудить их делать то, в чем вы почти уверены, что они добьются успеха, а затем покажите им, что их успехи докажут, что они могут делать еще то, чего боятся делать.

Убедите вашего невротичного родственника или друга в том, что все мы часто терпим неудачи и что терпеть неудачу — это только человек. Покажите ему, что единственный способ научиться человеческие существа — это метод проб и ошибок; эта неудача, следовательно, необходима, это хорошо — до тех пор, пока мы учимся на ней и тем самым помогаем себе добиться успеха в будущем.

Если необходимо, помогите своему невротичному партнеру снизить уровень его устремлений, чтобы он не пытался делать вещи, выходящие за рамки его возможностей. Поощряйте его быть смелым, но реалистичным.Не одобряйте его перфекционизм или совершенно нереалистичные ожидания. Как-то побудить его понять, что, хотя его успех может быть для него жизненно важен. это в некотором роде

Как распознать невротика

Все невротики эксцентричны, но не все эксцентрики невротики. Вот неполный список наиболее важных симптомов, которые отличают невротика от так называемого нормального человека:

Нерешительность, сомнения и конфликты: невротики боятся принять решение или взять на себя ответственность за свои действия.

Страх и тревога: невротики боятся неодобрения и превращают свои страхи в фобии, такие как боязнь прогулок по улице или оказаться взаперти.

Вина и самообвинение: невротики чувствуют вину за свои желания, особенно за сексуальные влечения, и ругают себя за то, что они действуют в соответствии с ними.

Враждебность и негодование: разочарованные собственным поведением невротики отвечают агрессивными действиями по отношению к другим людям.

Заискиваемость: чтобы завоевать расположение, невротики снискали расположение других за счет собственного самоуважения.Этот симптом и симптом враждебности иногда направлены на одного и того же человека.

Неэффективность и глупость: даже самые умные невротики часто работают бессистемно, используя сложные методы, которые их сбивают.

Защищенность: поскольку они лгут себе, невротики должны создать систему защиты от столкновения с неприятной реальностью.

«Безумство» и причудливость: подавленные реальностью, невротики часто создают собственный мир и приобретают безумные идеи о том, как жить.

не так уж и важно для вас. Вы знаете, что он может этого добиться и сделает все возможное, чтобы ему помочь. Но если он не добьется успеха, вам все равно; вы любите его и уважаете его так же сильно.

Предположим, например, что вы женаты на невротике, который боится встречаться с людьми и поэтому хочет сидеть дома каждую ночь, никогда не принимая посетителей. Нельзя сказать: «А теперь послушайте, Джо (или Мэри Вы знаете, что нечего бояться встречаться с другими людьми, и что вы просто тупой невротик, отказываясь заводить друзей.Если бы ты действительно любил меня, ты бы преодолел свои глупые представления и регулярно брал меня с собой или, по крайней мере, был бы в восторге, когда я спрашиваю peo: pie in. более неадекватным, чем он считал себя ранее, что вы просто не понимаете его и думаете только о себе. Другими словами, это заставит его больше беспокоиться.

Вместо этого вы должны понять, что его нежелание видеть людей является результатом невротической тревоги, недостатка уверенности в себе, и вы должны сделать все возможное, чтобы придать ему больше уверенности в себе, чтобы он почувствовал, что он может поладить с людьми. люди.Вам следует, возможно, постепенно, попытаться познакомить его с несколькими исключительно хорошими людьми, желательно с теми, кого вы предупредили о его проблемах и которые будут относиться к нему тепло. Тогда ты должен ему это показать. Как он может ладить с этими людьми, так и с другими.

Не подвергайтесь издевательствам

Предположим, однако, что ваш партнер все еще упорно невротичен в отношении встреч с людьми и настаивает на том, чтобы вы оставались с ним. Тогда вы должны сказать что-то вроде этого: «Я действительно понимаю.Джо. что вам очень трудно встречаться с людьми прямо сейчас, и я уверен, что вы преодолеете это в один прекрасный день. Но в то же время я просто схожу с ума, будучи постоянно взаперти вот так. Может быть, из-за моих собственных особенностей я время от времени испытываю настоящую потребность в людях. Я не возражаю, если вы не хотите их, но я не могу позволить себе подчиняться исключительно вашим чувствам. Теперь предположим, что я большую часть времени остаюсь с вами дома, но время от времени выхожу из дома один. Затем, когда вы перестанете плакать, люди, а я уверен, что вы скоро это сделаете, мы сможем прекрасно провести время вместе.

Работая в этом направлении, можно легко отстаивать свои права в браке или других отношениях, но при этом понять неврозы других и не наступать им на ноги. Однако позволить им полностью воспользоваться вами просто потому, что они невротики, часто означает дать им стимул продлить или усилить их беспокойство; это дает им повод оставаться младенцами и поступать по-своему. Более того, они, как правило, теряют уважение к вам, а затем теряют большее уважение к себе из-за того, что их ассоциируют с таким слабым и напыщенным человеком, как вы.

К тому же невротики не всегда хотят добиваться своего. Они часто знают, что поступают неправильно, и чувствуют себя еще хуже, когда кто-то позволяет им уйти от наказания. Например, одной из моих клиенток нравилось иметь мужа, который позволял ей ходить вокруг него. какими бы необоснованными ни были ее требования. Но когда он наконец позволил ей потратить все свои отпускные деньги на поездку одной, пока он оставался дома в душном городе, она ненавидела его за его слабость и, более того, ненавидела себя

за то, что она воспользовалась им.

Прежде всего, не позволяйте невротикам шантажировать вас эмоционально. Часто, как и в случае с матерями, которые внезапно заболевают сердечным заболеванием или тяжелым расстройством желудка прямо перед тем, как их любимые сыновья собираются жениться, они используют для этой цели болезнь. Если вы позволяете им ссылаться на болезнь или острое несчастье, чтобы заставить вас действовать по-своему, они часто становятся хроническими больными и безжалостно вас эксплуатируют. Не поддавайтесь такому шантажу и не позволяйте невротикам, которые могут быть худшими тиранами-мучениками в мире, использовать

своих эмоциональных и физических расстройств, чтобы изводить вас.Будь добрым; но стой твердо.

Одно из центральных правил при работе с невротиками: не критикуйте Невротики добиваются своего, в основном из-за чрезмерной критики со стороны родителей или ранних соратников. Из-за того, что они становятся чрезмерно чувствительными, они практически не могут терпеть дальнейшую критику. Если вы дадите такую ​​критику, вы только усилит, а не уменьшите их чувство никчемности.

Но сдержанности в критике невротика

само по себе недостаточно. Вы должны добавить активный элемент: любовь.Если вы действительно убедите невротика — или, если уж на то пошло, так называемого нормального — человека, что вы его любите. Если посмотреть на вещи с его точки зрения, если вы действительно на его стороне, он часто сделает для вас практически все, в том числе, временами, откажется от некоторых проявлений своего невротического поведения.

Давайте будем конкретнее. Рассмотрим проблему вашего супруга, с которым, скажем, вы хотите иметь устойчивые половые отношения, но с кем. из-за своего невротического страха «слишком частой» сексуальной активности желает их только один или два раза в месяц.Если вы будете высмеивать этого супруга, он еще больше возразит. Если вы умоляете его, он скажет, что хотел бы чаще заниматься сексом, но просто не может чувствовать себя комфортно, когда это делает. Тупик. Чем больше вы насмехаетесь или умоляете, тем больше он чувствует себя некомфортно, чем более враждебно настроен по отношению к вам, тем сильнее его невроз.

Попробуйте другую линию. Лучше всего понимайте его затруднительное положение и покажите ему, что вы понимаете, что он напуган, а не просто пытается раздражать вас своим сексуальным поведением.Если возможно, попытайтесь найти основную причину его страха перед сексом и показать ему, что, хотя у него когда-то были для этого веские причины, они больше не действуют. Перестаньте высмеивать его сексуальные страхи или суеверия; скорее попытайтесь отстать от них и подорвать их иным, более логичным подходом.

Прежде всего. люблю его. Если вы будете постоянно и всем сердцем любить невротика, даже когда он доставляет вам неудобства, он начнет чувствовать, что по крайней мере один человек испытывает к нему настоящее уважение и доверие, и начнет терять чувство неполноценности и враждебности, которые лежат в основе его невроза.Во-вторых, он почувствует, что у него есть партнер, настоящий помощник, и, следовательно, у него больше шансов преодолеть свои страхи и беспокойства. В-третьих, он обычно будет любить вас в ответ; и из-за своей любви к вам часто начинает спонтанно делать для вас то, что он не думал бы делать для кого-либо еще в мире, в том числе. вполне возможно, пытается преодолеть свои невротические страхи, доставляющие вам неудобства.

Следующий важный момент, на который следует обратить внимание при попытке помочь невротику, — это сделать что-то, чтобы облегчить его вину.На дне

практически каждый невротик ненормально виноват — боится, что делает неправильные поступки и, следовательно, он не понравится другим. Чтобы уменьшить его вину, вы можете использовать две основные процедуры: быть снисходительным, некритичным и снисходительным, когда он совершает действия, провоцирующие чувство вины; и побудить его соответствовать своим собственным стандартам и в целом делать то, что не даст ему стать виновным.

Таким образом, если ваш сын без надобности причинил вред ребенку вашего соседа, вы можете на законных основаниях показать ему, что он действовал неправильно, и что средство от его вины не в том, чтобы он сам себя (или вы его наказать), а в нем решить в будущем быть более чем приятным соседскому ребенку.Или, если ваша невротичная жена чрезмерно виновата из-за того, что она не заботилась о доме должным образом, вы можете показать ей, что такое чувство вины легко утихнуть, если вы станете образцовой домработницей в настоящем и будущем.

ложь боится ошибиться

Возможно, самое большое препятствие, которое приходится преодолеть любому невротику, — это то, что создается его иррациональными страхами: его страхом быть неодобренным и отвергнутым за «неправильные» поступки; и его страхи телесных повреждений или смерти. Иногда вы можете урезонить невротика, показывая ему, насколько глупы его страхи, и привести его к рациональной точке зрения.Однако при этом неэффективно просто бороться с самими страхами; скорее, вы должны выискивать и атаковать стоящие за ним иррациональные идеологии.

Чтобы помочь невротику столкнуться с тем, чего он боится, вы можете использовать один из множества эффективных методов. Вы можете сами служить отличным образцом, сделав

то, чего он боится, и доказав ему, что это действительно не так страшно. Или вы можете пойти вместе с невротиком и составить ему компанию, сделав что-нибудь ужасное — например, убедить его полететь с вами на самолете, чтобы показать ему, что это не так плохо, как он думает.Или, время от времени, вы можете обманом заставить невротика совершить какую-нибудь предположительно потрясающую вещь — например, заставить его впервые полететь на самолете — притворившись, что есть пересадочная железная дорога и что на данный момент самолеты являются единственным практическим средством передвижения.

Чаще вы можете побудить человека сделать то, чего боятся, предложив ему особый стимул — например, оплатив его поездку в отпуск, если он будет летать на самолете, а не на поезде или автобусе.

Справедливыми средствами или грязью, тогда, если вы можете каким-то образом побудить своих невротических партнеров делать и продолжать делать почти все, чего они могут бояться, они, как правило, теряют свои страхи и в конечном итоге даже получают удовольствие от того, что раньше ненавидело. .

Один из наиболее эффективных способов помочь проблемным людям — это заинтересовать их людьми и вещами, которые находятся вне их самих. Невротики из-за крайней озабоченности по поводу одобрения со стороны других обычно исключительно эгоистичны и не заинтересованы в других как таковых. Люди быстро замечают это и, в свою очередь, не интересуются невротиками. Это приводит к тому, что последние больше ненавидят себя, особенно когда они, наконец, осознают, что на самом деле никого не заботят, и становятся еще более виноватыми из-за своей неспособности любить.

Может ли в таком случае практически любой помочь почти кому-либо еще преодолеть эмоциональные причуды и расстройства? Нет, не совсем так. Для

потенциального помощника, помимо добрых намерений и настоящего терпения, не следует слишком беспокоить для начала; и то же самое можно сказать о том, кто хочет получить помощь. Психологи и психиатры обычно должны осматривать людей, которые находятся в состоянии глубокого расстройства, а те, кто может им помочь, должны получить психологическую консультацию. В противном случае возможен серьезный вред.

Это, в частности, означает, что вам не следует пытаться вылечить своих друзей или родственников, которые находятся в исключительно депрессивном состоянии, которые очень мало думают о себе, которые необычно возбуждены или ведут себя явно причудливым образом. Такие люди могут быть явно или скрыто психотическими и немедленно нуждаться в профессиональной помощи (или даже в учреждении). Во что бы то ни стало оставьте этих глубоко обеспокоенных партнеров тем, кто имеет психиатрическую подготовку.

Пока вы живете в нашем обществе, вы неизбежно встретите серьезно проблемных людей.При этом помните следующее: невротики — невротики; что они не виноваты в беспокойстве; что они стали невротиками, потому что приняли иррациональные убеждения, ведущие к глубоко укоренившимся чувствам неполноценности и враждебности; и что они станут еще более обеспокоенными, если вы посмотрите на них свысока и не будете принимать во внимание их трудности.

Если вы любите невротика зрелым спокойным образом, если вы любите его независимо и с некоторой степенью настороженности, вы будете в лучшем положении, чтобы помочь тому, кого любите, и поддерживать более здоровые отношения для него и для вас .★

Это см отрывок из книги доктора Эллиса. Как жить с невротиком на работе или дома, будет опубликовано позже в издательстве «Амбассадор Букс».

---

Признания невротического экстраверта

«Я обнаружил, что невротические экстраверты, как правило, более запутаны в отношении своей личности, чем кто-либо другой». — Личность нейробиолог Колин ДеЯнг

У меня есть для вас небольшой личностный тест:

• Часто ли вы сначала действуете, а потом сразу же беспокоитесь о последствиях своих действий?
• Вы взволнованы возможностями, а затем сразу же плачете, потому что вас ошеломили?
• Вы любите брать на себя ответственность, но беспокоитесь, что наступили кому-то на ногу на пути к вершине?
• Опасность волнует и пугает — одновременно ?
• Вы любите прыгать в социальные ситуации, но потом беспокоитесь о том, что люди думают о вас?
• Вы говорите все, что приходит в голову, но тут же сожалеете о том, что только что сказали?
• Часто ли вы не совсем уверены, действительно ли вы счастливы или действительно обеспокоены экзистенциально?

Не волнуйтесь: вы можете быть невротическим экстравертом.

Всю свою жизнь я очень запутался в своей личности. Мне казалось, что я не совсем вписываюсь ни в один из заранее заданных ярлыков, которые люди постоянно используют. Когда я читал восхитительную книгу Сьюзан Кейн Quiet , я находил отклик у многих из ее описаний интровертов (например, рефлексивных, церебральных, чувствительных, творческих, ищущих уединения), но не столько в отношении других (например, застенчивых, рискованных). отвращенный, серьезный, тонкий, спокойный). * С одной стороны, я действительно люблю мир идей и воображения, и мне часто нужно перезаряжать свои батареи, потому что окружающая среда может быстро истощить мою энергию.С другой стороны, у меня действительно есть большой энтузиазм и интерес к жизни, у меня широкие интересы, и я люблю быть в мире. Так что я ?? !!

После многих лет чтения научных статей и проведения моих собственных исследований в области науки о личности, я думаю, что наконец понял это. Думаю, я готов выйти из туалета. Я невротический экстраверт .

Скажем прямо: этот профиль в меньшинстве. Вот почему жизнь может сбивать с толку таких, как мы.Исследования снова и снова показывают, что в общей популяции (то есть у большинства людей) интроверсия положительно коррелирует с невротизмом (обычно на уровне около 0,30). Это означает, что среди больших групп людей есть тенденция к тому, что те, кто более замкнуты, также становятся более невротичными. Но наука только фиксирует тенденции, тенденции, закономерности. В этом мире есть много возможностей для маневра для самых разных личностей, включая невротических экстравертов и эмоционально устойчивых интровертов.

Я решил написать этот глубоко личный пост в надежде, что смогу предложить понимание и сострадание своим товарищам-невротикам-экстравертам, которые соответствуют этому профилю. Хотя мы можем быть в меньшинстве, я хочу, чтобы вы знали, что нас много.

***

Что с научной точки зрения означает быть невротическим экстравертом? Чтобы разобраться в этом, давайте посмотрим, что мы знаем о каждом из этих фундаментальных измерений личности (которые мы разделяем с другими животными), используя новейшие инструменты науки о личности.

Сначала рассмотрим экстраверсию. Экстраверты общительные, общительные, предприимчивые, азартные, напористые, полные энтузиазма, экспрессивные, самораскрытые, радостные, смелые, разговорчивые, энергичные и активные. Общая тема здесь — поведенческое исследование . Что ж, особый тип поведенческого исследования. Экстраверты имеют более сильное стремление взаимодействовать с внешним миром , больше участвуют в социальных взаимодействиях и социальной деятельности и в целом проявляют большую физическую активность (например,g., занятия спортом, танцы, бег, планирование вечеринок, упражнения и т. д.). Экстраверсия подпитывается дофамином, особенно через цепочки вознаграждения в мозгу, которые заставляют нас восхищаться возможностью вознаграждений в окружающей среде (но которые не гарантируют, что мы действительно получим удовольствие от того, что получаем).

Существует много популярных заблуждений об экстраверсии и интроверсии личности. Противоположностью экстраверсии является , а не застенчивость, социальная сдержанность, чувствительность или даже повышенное воображение.Все это ложные дихотомии. Противоположность экстраверсии — это просто сдержанный / тихий / преднамеренный. Вот и все. В среднем, интроверты предпочитают спокойную обстановку, а не все время на улице, и предпочитают немного больше времени, чтобы откликнуться на внешнюю реакцию. Это, конечно, не абсолюты, а просто тенденции. Время от времени интроверт может наслаждаться поездкой в ​​город и сходить с ума и сходить с ума, а иногда экстраверту действительно нравится оставаться в объятиях одиночества. Вариации личности больше связаны с поведенческими тенденциями и наклонностями, а не с абсолютным поведением.Для любого человека в этом спектре так важно время от времени выходить из своей зоны комфорта!

Кроме того, вопреки распространенному мифу, как интроверты, так и экстраверты могут быть творческими, интроспективными, интеллектуальными и вдумчивыми. Просто потому, что у вас есть сильное желание взаимодействовать с внешним миром или искать новые приключения, не означает, что у вас не может быть сильного желания взаимодействовать со своим внутренним миром. Лучше всего рассматривать стремление к когнитивным исследованиям как отдельное измерение личности, которое может взаимодействовать с измерением экстраверсии-интроверсии (и, возможно, создавать еще большее напряжение в структуре личности).

У экстраверта есть как преимущества, так и недостатки. Экстраверты, как правило, имеют больше партнеров и социальных союзников, но они также более склонны к физическим несчастным случаям, травматическим травмам и, как правило, имеют более низкую стабильность в отношениях, потому что их активное поведенческое исследование имеет тенденцию создавать проблемы. Экстраверты также высоко ценят стремление к сенсациям, что отражает «готовность идти на риск ради волнения или новых впечатлений». Интересно, что в то время как люди, набравшие высокие баллы в поисках сенсаций, ищут риски для развлечения (например,(например, выпивка, американские горки, азартные игры), они обычно не сожалеют о своих решениях впоследствии, и их поведение редко приводит к серьезным проблемам, если только они не обладают высокой импульсивностью в других формах. Таким образом, связь между экстраверсией и поиском ощущений не обязательно является проблемой для экстравертов.

А теперь взглянем на невротизм. Невротики тревожны, нервны, тревожатся, склонны к размышлениям, чрезмерно думают, капризны, темпераментны, застенчивы и самокритичны. Общей темой здесь является чувствительность к угрозам / опасностям — не только к угрозам в их непосредственном восприятии, но невротические люди устроены так, что их мозг постоянно питает их назойливыми проблемами.Эти опасения могут возникнуть из-за воспоминаний о прошлом опыте, но могут также возникнуть из-за чрезмерно активного невротического воображения, которое постоянно вычисляет все возможные пути, по которым что-то может пойти не так в будущем. Это как если бы невротический мозг был разработан еврейской матерью.

Противоположность невротизму — спокойствие / умиротворение. Те, у кого невротизм низкий, эмоционально стабильны и не склонны думать о каждой мелочи. Они не переживают по мелочам. На невротизм влияет серотонин, нейрохимическое вещество, которое в дефиците заставляет невротиков гораздо быстрее активировать свою реакцию борьбы или бегства и перейти в режим паники.

ТАК важно понимать, что биологические причины социальной изоляции у невротиков и интровертов различаются. Причина, по которой интроверты предпочитают тишину возбуждению, заключается просто в том, что они менее заряжены стимуляцией окружающей среды (из-за того, что их дофаминергическая система вознаграждения в среднем менее активна). Однако невротикам часто необходимо перезарядить свои батареи, потому что они быстро изматываются и подавляются окружающей средой. Быть настолько эмоционально чувствительным и глубоко затронутым миром может быть очень истощающим опытом.

У невротика есть свои плюсы и минусы. Некоторые из величайших мыслителей в истории человеческой интеллектуальной мысли были крайне невротичными людьми. Вспомните Ницше, Достоевского и Дарвина. Невротизм может способствовать глубокому мышлению, вдумчивому мышлению и проницательному мышлению. Фактически, недавние исследования показывают, что сочетание положительных и отрицательных эмоций может быть наиболее благоприятным для творчества. Невротики также более бдительны по отношению к опасностям и, как правило, лучше осведомлены о потенциальных угрозах и опасностях.

С другой стороны, невротизм также связан с феноменом самозванца, стрессом, тревогой, депрессией и ухудшением физического здоровья. Что касается импульсивности, невротизм связан с чувством безотлагательности, что отражает «склонность испытывать сильные импульсы, часто в условиях негативного аффекта», которые часто приводят к «импульсивному поведению с целью ослабления негативных эмоций, несмотря на долгосрочные пагубные последствия. этих действий ».

Таким образом, невротизм сильнее связан с импульсивностью в традиционном смысле, чем экстраверсия.В то время как экстраверты склонны идти на захватывающий риск, потому что они хотят , невротики склонны делать импульсивные поступки, чтобы уменьшить свою тревогу, но затем вскоре сожалеют о своем поведении.

***

Хотя экстраверсия и невротизм — два отдельных аспекта личности, меньшинство людей действительно получает высокие оценки по обоим. * Так каково быть невротическим экстравертом? Я буду полностью честен здесь (и наверняка пожалею об этом позже). Такое ощущение, что меня постоянно тянет в двух направлениях, как будто одна часть меня постоянно говорит: «ИДИ, ИДИ, ИДИ», а другая часть меня постоянно говорит: «БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, БУДЕТ ОСТОРОЖНЫ, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ».Это может сводить с ума!

Я полон энтузиазма и воодушевляюсь ВСЕМ, я улыбаюсь каждому, кого встречаю, шучу с незнакомцами, вскакиваю в любую ситуацию, которая кажется интересной и захватывающей, и говорю обо всем, что у меня на уме. Затем я проведу остаток дня, размышляя о том, как я себя вел, оскорблял ли я чьи-то чувства, было ли это лучшим использованием моего времени, производил ли я впечатление глупого, бла, бла, бла … ЗАКРЫТЬ !! !!

Хотя я уже сожалею о написании этого поста (потому что я невротический экстраверт), я надеюсь, что он предложил более глубокое понимание для людей, которые долгое время чувствовали себя аномалией личности.Я хочу, чтобы вы знали, что вы так же милы, как и все остальные. Итак, мои коллеги-невротики-экстраверты, я оставляю вас с призывом принять наш девиз:

Действуй первым и сразу волнуйся!

(C) 2015 Скотт Барри Кауфман, Все права защищены

* Я хочу внести ясность: я полностью поддерживаю миссию Сьюзан Кейн по повышению признательности многих тихих сильных сторон общества (например, одиночества, воображения, творческих способностей, чувствительности, скромности и т. Д.).В этой статье я решил четко различать различные черты личности (1), чтобы подчеркнуть многомерность личности, (2) ради сравнения характеристик и (3) ради представления последних научных достижений. Когда я слышу, как Сьюзен использует фразу «интроверсия», я сразу же перевожу ее в уме как «совокупность характеристик, которые больше обращаются вовнутрь, чем вовне». В этом смысле мы все могли бы использовать больше этих тихих сильных сторон.

** Для простоты в этой статье я в основном сосредоточился на двух измерениях личности (экстраверсия и невротизм). На самом деле современные психологи личности выделили пять основных измерений человеческой личности. Мы можем добавить эти три других измерения, чтобы еще больше расширить наше понимание многомерности личности:

• Люди с высоким уровнем открытости опыту обладают богатым воображением, любопытными, интеллектуальными, логичными, оригинальными, проницательными, артистичными, умными и изобретательными.
• Люди с высоким уровнем покорности сочувствующие, добрые, ласковые, мягкосердечные, теплые, щедрые, доверчивые, отзывчивые, прощающие, добродушные, дружелюбные, отзывчивые, нежные, бескорыстные, хвалящие и чувствительные.
• Люди с высоким уровнем добросовестности организованны, тщательны, планомерны, эффективны, ответственны, надежны, точны, практичны, осознанны и кропотливы.

Если мы рассмотрим эти другие измерения личности, мы увидим, что на самом деле существует множество нюансов, по которым люди могут отличаться друг от друга, и даже больший потенциал для проявления действительно отличительных личностей.10) типы личности. Или, если мы действительно хотим сойти с ума, мы можем оценить себя, используя модель личности AB5C, которая имеет 45 общих аспектов личности. Это дает нам 2,954,312,706,550,833,698,643 типа личности. Своего рода позор MBTI! Вот почему большинство современных личностных психологов описывают личность, используя профиль баллов по каждому параметру, вместо того, чтобы пытаться отнести людей к разным типам.

кредит изображения: depositphotos

Невротик, психотик, истерик? Шесть психологических терминов, которые люди используют неправильно — Quartz

Психология — это научное исследование человеческого мышления и поведения, а, следовательно, и повседневной жизни, что означает, что многие люди считают себя экспертами в этой области, даже если они никогда не ломали позвоночник. учебник психологии.

Кабинетные психологи будут обсуждать такие термины, как «невротик» или «раздвоение личности», плохо понимая, откуда эти термины и используются ли они до сих пор. Вот небольшая подборка некоторых психологических терминов, которыми чаще всего злоупотребляют.

1. Тип личности

Идея о том, что люди бывают разными, например вкусами мороженого, имеет долгую историю, восходящую к древним грекам. Мы говорим об интровертах и ​​экстравертах, нарциссах и личности типа А.Но ближе всего к истине эти идеи являются выявлением очень общих черт, таких как сознательность, которые все мы в большей или меньшей степени разделяем.

Мы вообще не попадаем в категории, и наши личности далеки от фиксированных. Лучшие исследования, которые у нас есть, говорят нам о том, что все мы полны несоответствий и наши характерные черты сильно меняются в течение нашей жизни, когда мы учимся и адаптируемся к событиям и отношениям, с которыми сталкиваемся.

2. Психотик

Психотик-убийца — один из распространенных приемов кино, и даже респектабельные словари будут давать такие синонимы, как «расстроенный» или «безумный».«Но для психологов и психиатров психотик не является синонимом опасности или злости. Это, конечно, не имеет ничего общего с серийными убийцами — как в хоррор-образе психотического убийцы на охоте.

Термин «психоз» используется иначе. Он относится к группе иногда тревожных переживаний, таких как слышание голосов, необычных убеждений и запутанной речи, которые, несмотря на некоторые мрачные заголовки, обычно не связаны с кровавыми импульсами.

3.Истерия

Древние греки считали, что матка (истера) отделяется и бродит по телу, оказывая давление на другие органы, вызывая «истерию». В викторианскую эпоху французский невролог Жан-Мартен Шарко развил концепцию истерии, заявив, что это психическое явление, которое можно вылечить с помощью гипноза.

В вежливых и научных кругах мы избегаем использования термина «истеричный», потому что ассоциация женственности с психологической уязвимостью столь же оскорбительна, сколь и неверна.Многие общества заметно неравны в возможностях, предоставляемых полам, но идея о том, что женщины в силу своего пола склонны к истерическим эмоциям, является унизительным мифом, начатым древними греками и увековеченным викторианцами.

Многие люди считают себя специалистами в области психологии, даже если они никогда не ломали корешок учебника.

4. Раздвоение личности

Сценаристам нравится концепция «раздвоения личности», идея о том, что у человека могут быть личности Джекила и Хайда, действующие независимо, не зная друг друга.Безусловно, у всех нас меняются и меняются настроения. Даже наши «личности» гораздо менее фиксированы, чем мы думаем, и, возможно, более непоследовательны, чем нам хотелось бы верить.

Некоторые люди обнаруживают, что их эмоции и самооценка сильно колеблются, и иногда это вызывает проблемы. Некоторые люди обнаруживают, что их представление о том, кто они есть, настолько колеблется, что они описывают себя как обладающих двумя или более личностями, но это действительно очень редко и из-за этого несколько противоречиво.

Такой опыт обычно является следствием травмирующих детских переживаний, из-за которых у человека возникают проблемы с осмыслением собственных эмоций и отношений. Важно понимать, что детская травма может иметь последствия на всю жизнь, но персонаж Джекила и Хайда — чистая выдумка.

5. Невротик

Невроз (или невротик) — еще одно из тех технических слов из психиатрии, значение которых со временем изменилось, вошло в повседневный язык, а затем использовалось как оскорбление.

Первоначально «неврозы» были проблемами психического здоровья, характеризующимися тревожными эмоциями, такими как тревога и депрессия, и отличались от «психозов», характеризующихся такими переживаниями, как слышание голосов или сохранение необычных убеждений. Со временем это значение расширилось и стало обозначать такую ​​черту личности, как «невротизм», характеризующуюся тревогой, капризностью, беспокойством, завистью и ревностью.

Но, как мы установили, с научной точки зрения неуместно и оскорбительно называть кого-то «невротиком», когда наука о личностных чертах просто не поддерживает такое описание.Некоторые из нас более склонны к тревоге и депрессии, и это, вероятно, правильное и уважительное выражение.

6. Промывание мозгов

Можно ли промыть мозги людям? Ну, может быть, но не совсем как в аляповатых заголовках. Мы видели трагедии, подобные Джонстауну, когда сотни последователей культового лидера Джима Джонса покончили с собой под его руководством. И, конечно же, в настоящее время нас беспокоит «радикализация», поскольку молодые и часто тревожные люди привлекаются к террористическим группам.

Итак, очевидно, что людей можно убедить и заставить совершить ужасные преступления. Но когда мы говорим о «промывании мозгов», мы, кажется, предполагаем, что существуют хитрые психологические уловки, с помощью которых можно манипулировать сознанием способами, известными только культам и спецслужбам.

Людей, к сожалению, можно обмануть, уговорить и принуждать. Но нет никакой секретной техники «промывания мозгов». Мы уязвимы для пропаганды, взяточничества, влияния харизматических лидеров и давления со стороны сверстников.Если это промывание мозгов, это происходит каждый день, и это происходит со всеми нами.

Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью.

Как работает невротический разум

Большую часть своей жизни Исаак Ньютон казался находящимся на грани нервного срыва. В 1693 году наконец наступил коллапс: после того, как Ньютон не спал пять дней подряд, он отправил письма, в которых обвинял своих друзей в заговоре против него. Он воздерживался от публикации книг, сказал он однажды в том же году, «из опасения, что невежды могут поднять против меня споры и разногласия.

Ньютон, по многим оценкам, был в высшей степени невротиком. Великолепно, но тем не менее невротично. Он был склонен к депрессивным приступам, недоверию и вспышкам гнева.

К сожалению, его гений мог быть основан на его неправильной адаптации. Его психическое состояние заставляло его размышлять о прошлых ошибках, и, в конце концов, случился прорыв. «Я постоянно держу эту тему перед собой, — сказал он однажды, — и жду, пока первые рассветы медленно, понемногу, понемногу, переходят в полный и ясный свет».

Склонность Ньютона сосредоточиваться на своих проблемах послужила примером феномена, описанного в недавней статье в журнале Cell: Trends in Cognitive Sciences. Тезис статьи состоит в том, что невротические люди — напряженные, панические типы, поглощенные мрачными чувствами — поступают так, потому что у них избыток негативных, так называемых «самопроизвольных» мыслей. Вместо того, чтобы слишком остро реагировать на плохой опыт, умы невротиков создают свои собственные угрозы.

«Я подумал, черт возьми, похоже, у них есть встроенный генератор угроз»

Адам Перкинс, преподаватель нейробиологии личности, получил идею своей гипотезы, когда посетил лекцию Джонатана Смоллвуда, читателя Департамент психологии Йоркского университета.Смоллвуд объяснил, как он помещал людей в МРТ-сканер и позволял им мечтать внутри аппарата. После этого участники оценили свои мечты. Те, чьи мечты были более негативными, имели больше активности в медиальной префронтальной коре головного мозга: области мозга, которая обрабатывает угрозы. «Я подумал, черт возьми, похоже, у них есть встроенный генератор угроз», — сказал Перкинс.

Существующее объяснение невротизма состоит в том, что невротики обладают усиленным восприятием угрозы: они видят домашнюю кошку как тигра, как говорит Перкинс.Но это не помогает нам понять, почему невротики иногда теряются в потоках депрессии и тревоги, даже когда ничего плохого не произошло. Другими словами, эти люди не слишком остро реагируют на слухи о грядущих увольнениях в их компании; они паникуют, даже когда прибыль растет и все получают бонусы. В муках своего краха у Ньютона не было причин подозревать, что его друзья предадут его.

Эксперимент Смоллвуда привел к тому, что Перкинс выдвинул гипотезу о том, что мозг невротиков — это фабрики грозовых облаков.

«Похоже, что у этих людей возникает спонтанная мозговая активность, возникает эффект просачивания вниз, который проникает в их базовые системы обработки угроз», — сказал он. «Они будут сидеть в кресле, их пульс 200, они паникуют и потеют».

Эти негативные мысли, порожденные самими собой, не являются полностью нереалистичными, отмечает Перкинс. Невротики не боятся, что завтра на Землю вторгнутся инопланетяне. Они думают, что жена изменяет им в командировке, даже если она самая преданная и любящая женщина в мире.

Как ни странно, у этих меланхолических мыслей есть и положительная сторона: они помогают в планировании, откладывании удовлетворения и, как показывают некоторые исследования, в творчестве. Чем больше вы будете держать «постоянно перед собой» большие проблемы своей жизни, как это делал Ньютон, тем больше вероятность, что вы их решите.

Тем не менее, «самогенерируемые мысли, когда они сосредоточены на прошлом, могут быть довольно удручающими», — сказал Перкинс. Постоянный мрак берет свое. Невротики, как правило, не очень хорошо справляются с задачами, требующими повышенного давления, такими как управление самолетами-истребителями или обезвреживание бомб.Невротизм сильно коррелирует с риском психического заболевания, и, по крайней мере, частично он является генетическим, поэтому люди могут передать его своим детям.