Отстраненность это: Отстранённость Отстранённый | Что такое Отстранённость Отстранённый – Отстраненность

Автор: | 27.10.2020

Содержание

Отстранённость Отстранённый | Что такое Отстранённость Отстранённый

Ироническая отстраненность — вот единственный способ не расстраиваться.

Бел Кауфман. Вверх по лестнице, ведущей вниз

      Отстранённость  как качество личности – способность к внутренней жизни, к выстраиванию отношений с самим собой, к дистанцированию в межличностных отношениях, достижению внутреннего состояния спокойствия и нахождения в стороне от проявлений предвзятости, тенденциозности и эмоциональности.

      Успех в межличностных отношениях зависит от взаимной уважительности, которая предполагает умение держать и держаться на определенной дистанции от другого человека. Ничего путного не получится, если впасть в крайность, позволив своему окружению панибратство и фамильярность. Как писал поэт: «Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстоянии». Также обречены на разрыв отношения, построенные с позиций надменности, холодности и отчужденности.

      Отношения становятся замечательными, когда между крайностями и чрезмерностями найдена золотая середина, позволяющая чувствовать уважение от другого человека, ощущать определенную свободу и психологический комфорт. Золотая середина чужда безразличности, оторванности и безучастности.  Люди в своей семье желают близких отношений. Но близкие отношения как раз и предполагают уважительность друг к другу, осознание того факта, что близкий человек – это уникальный, неповторимый мир. Как бы мы ни были близки, у каждого своё индивидуальное мировосприятие и миропонимание.  Каждый человек имеет право быть другим, а другие имеют такое же право быть другими.

     Близость невозможна без отстраненности. Уважать другого – значит, уважать его право жить внутренней жизнью, понимать, что другой человек  достигает гармонии только, когда он научился ладить с самим собой и с внешним миром. Если целый день висеть у мужа на ушах, он не только на время «уйдет в пещеру», а в панике сбежит от прилипчивой супруги.

     Мужчине противопоказана перенапряженность. Он должен исполнять свои обязанности, но, тем не менее, семья для него должна быть местом отдыха, местом, где он заряжается  и вдохновляется женской энергией на выстраивание отношений с внешним миром.  Если женщина думает,  что от дурных мыслей спасает загрузка мужа работой, она глубоко заблуждается. Какой самый лучший способ расслабиться? Угадали.  Перегруженность, перенапряжение – прямая дорога к измене и пьянству.

     Когда  супруги строят отношения на расстоянии «французского поцелуя», они начинают обмениваться плохой кармой. Хорошо известно, что близкие люди сильнее ранят друг друга. Если посторонний человек сказал что-то обидное, грубое, это, как правило, не вызывает эмоционального шторма. Но если сказал муж, сын, отец – совсем другой коленкор. Чрезмерно короткая дистанция в отношениях, избыточно-надоедливое сближение приводит к напряженности в отношениях.  С близким человеком нас связывают слишком большие позитивные ожидания. Когда он не оправдывает наше ожидание, происходит эмоциональное выгорание.

    Когда человек входит в состояние отстраненности, он постепенно накапливает самообладание, внутреннюю силу и способность вести себя в любых сложных обстоятельствах взвешенно, спокойно и благоразумно. Отстраненный человек никуда не торопится и совершает поступки  в состоянии предельной  концентрации и внимательности. Тем самым он обеспечивает успешный результат своих действий.

    Отстраненность часто ассоциируется с юмором. Дон Хуан постоянно смеялся над серьезностью и самомнением своего ученика Карлоса. Всякий раз, когда Карлос становился серьезным или расстраивался, дон Хуан разражался смехом. Этот смех происходил из чувства отстраненности. Дон Хуан говорил Карлосу: ”Пока тебе кажется, что важнее тебя на этом свете ничего нет, ты не сможешь почувствовать мир вокруг себя. Ты похож на зашоренную лошадь, ты видишь только себя самого, отдельно от всего остального”.

     Отстраненность может стать следствием осознания того факта, что один человек не может контролировать всё плохое, что происходит на планете. Он мыслит в рамках известного изречения: «Убийство одного человека – трагедия, гибель миллионов – статистика». Создается видимость бездушия и безучастности. Поэтому сострадательный порядочный человек может получить обидный  ярлык человеконенавистника.  Альберт Сент-Дьёрди в контексте этой мысли пишет: «На меня производят сильное впечатление страдания одного человека, и я готов рисковать своей жизнью ради него. Но я могу говорить совершенно отстранённо о заражении наших больших городов с сотнями миллионов погибших. Я не способен умножить страдания одного на сто миллионов».

      Отстраненность – способность жить внутренней жизнью на определенной дистанции от окружающих. Отстраненность ждет счастья изнутри себя и, когда оно приходит, дарит его близким и окружающим. О. Г. Торсунов утверждает: «Понимаете, в чем заключается интересный парадокс. С одной стороны человек должен быть полностью отстранен от того, чтобы хотеть счастья от других и с другой стороны он должен решительно отдавать счастье сам другим людям и только тогда он может быть устойчиво счастлив в жизни. Отстраненность от других достигается с помощью внутренней жизни. Внутренняя жизнь – означает отношение с самим собой… Если ты отстраняешься от человека, а он начинает звереть, злиться и крушить все, это значит, что у вас в семье нет уважения. В каждой семье должно развиться уважение, поэтому нужно дать человеку возможность отстраняться. Если, допустим, ты отстраняешься, он начинает звереть, значит, надо отстраняться дальше, еще дальше, еще дальше. Можно уехать к маме на время, пока не возникнет уважение. Потому что, чем дальше отстраняешься, тем больше шансов, что оно возникнет, отстранение развивает уважение. Отстранение, потому что вызывает привязанность, человек начинает ждать, он начинает чувствовать, что теряет, и поэтому просыпается уважение вновь. И надо дистанцию уметь правильно выбирать. Когда люди правильно дистанцируются друг от друга, в соответствии со своими возможностями быть вместе, они сохраняют семью и больше того, у них в семье восстанавливается гармония и любовь постепенно».

      Посредством отстраненности человек пытается найти выход в вопросе, как быть с привязанностями к своим близким, друзьям, материальным благам.  Индийский философ Джидду Кришнамурти в  «Книге жизни» писал: «Чтобы избежать страдания, мы культивируем отстраненность. Привязанность и предусмотрительность рано или поздно повлекут за собой горе, мы хотим стать отстраненными. Привязанность приносит удовлетворение, но, получая от привязанности боль, мы хотим получить удовлетворение другим образом, через отстраненность. Отстраненность — это то же самое, что и привязанность, пока она приносит плоды удовольствия. Поэтому его мы действительно ищем — это удовольствия и вознаграждения; мы жаждем удовлетворения любыми средствами. Мы зависимы или к чему-то привязаны, потому что это приносит нам удовольствие, безопасность, силу, ощущение благосостояния, хотя и вместе с горем и страхом. Мы стремимся к отстраненности так же, как к удовольствию, чтобы не получить травму, не быть ранеными внутри. Все наши стремления направлены на удовольствия, получение вознаграждения. Не осуждая или оправдывая себя, мы должны постараться понять этот процесс, ведь, если мы не понимаем, то нет и не может быть никакого пути из создавшегося замешательства и противоречий. Может ли страстное желание когда-нибудь удовлетворяться, или действительно оно — сущий ад? Чего бы мы ни жаждали, какими бы низменными или высокими ни были наши желания, желание всегда стремится к своему осуществлению, горит, как огонь, и то, что попадет в него, скоро становится пеплом; но желание получить вознаграждение все еще остается, оно все время горит и все время поглощает все вокруг, и этому нет конца. Привязанность и отстраненность одинаково связывают человека, и он должен выйти за пределы обоих».

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Отстраненность

Отстраненность это состояние души и тела, которое позволяет лучше справляться с эмоциями. Эмоции — слишком древняя часть человека, поэтому сомневаться в их силе глупо и легкомысленно. Эмоциями нельзя управлять, как предлагают некоторые подходы. С эмоциями нужно дружить.

Я выделила для себя три формы отстраненности:

Первая — это отстраненность от окружающего мира (внешняя). Соблюдение внутренней дистанции. Таким образом восприятие происходящих событий происходит и воспринимаются как бы со стороны. Такая позиция позволяет легче адаптировать собственные реакции.

Например: идет совещание, кто-то из присутствующих вместо того. чтобы говорить по существу вопроса занимается изготовлением «торта из самого себя». Иными словами всячески пытается преподнести себя, как некого незаменимого и сверх ценного сотрудника. Вне зависимости от того, что по сути, возможно, так оно и сеть, другие сотрудники, присутствующие на совещании, постепенно будут испытывать усиливающееся чувство раздражения, возможно, ревности. Особенно, если референтное лицо (руководитель) будет «вестись» на такое исполнение.

Если закрепить в себе состояние отстраненности, то подобные провокации будут воздействовать гораздо слабее. А с практикой, негативные эмоции просто исчезнут. Возможные эмоциональные реакции: легкое, насмешливое удивление, исследовательский интерес по отношению к коллеге, который использует подобный метод манипуляции. Рефлексия своих эмоций и анализ ситуации позволят выработать наиболее оптимальную тактику взаимодействия с подобным человеком, а главное, выработать внутренний блок на негативную реакцию..

Вторая — отстраненность от самого себя (внутренняя). Отличный способ не «залипать» в ситуацию, наблюдая за собой как бы со стороны, не скатываться в эмоциональные ямы и получить возможность выбрать подходящую форму подачи себя в ситуации. Как правило, невербальное поведение плохо контролируется человеком, а реакция на внешний раздражитель может подтолкнуть к поведению, не отвечающему собственным целям. У Вахтанговского театра стиль игры примерно такой. Актер, представляет персонах, как бы смотря на происходящее со стороны. Герои Джонни Деппа сделаны также. 

В НЛП — практиках используются название «вторая и третья позиция», для решения похожих задач. Но НЛП применят вторую и третьи позиции более широко и использует данные точки зрения для анализа всего спектра ситуации: не только эмоций, но поведения и действий как своих, так и партнеров по общению. Иногда это полезно.

В рассматриваемой в данной заметке практике, внимание «затачивается» на эмоциональной сфере. Корректировка собственных реакций и поведения является генеральной задачей любого вида отстраненности. Следует также помнить о том, что внимание человека (как психического процесса) может быть всегда сосредоточенно только на одной цели.

Третья — отстраненность от самого себя (глубинная). Достаточно часто встречающееся ощущение: я не такой как другие. Здесь важно разобраться, действительно ли присутствует «иной подвид», или ощущение «я не такой» связано с эффектом «непринятия» но в действительности желанием быть принятым «в стаю». 

Прежде всего: есть чисто возрастные «ловушки». Подростки хотят быть похожими на других подростков. при своем ярко выраженном желании отделиться от предыдущих поколений и от других подростковых групп, в своем сообществе они хотят быть принятыми. Похожая картина и в других замкнутых группах, объединенных по какому угодно признаку. Процессуальный подход (одно из направлений психологии) также сосредоточено на самоидентификации, которая включает в себя и оценку Я/не Я.

Но нужно помнить, что есть действительно «другой подвид» вида хомо сапиенс. Если основной целью для большинства особей вида является цель жить по схеме «займи верхушку пирамиды», то представители «другого подвида» способны жить в парадигме «я один и меня мне много». Цивилизация достаточно продвинулась на пути технического прогресса и проживание одному не грозит гибелью от бытовых угроз (холод, голод и т.д.). Указанному подвиду важно равенство, они взаимодействуют в формате равных партнеров, уважения, принятия. 

Если есть четкое ощущение того, что «подковерные игры», рабы/хозяева, баре/холуи — это все чужое и чужие, нужно признавать свой статус другого и искать подобных себе. Хотя бы один, да найдется рядом. Думаю, что таких достаточно много (процентов 20% и исходя из универсальности правила Парето) 

Дата публикации: 11 декабря 2012 г.

отстранённость — Викисловарь

Содержание

  • 1 Русский
    • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
    • 1.2 Произношение
    • 1.3 Семантические свойства
      • 1.3.1 Значение
      • 1.3.2 Синонимы
      • 1.3.3 Антонимы
      • 1.3.4 Гиперонимы
      • 1.3.5 Гипонимы
    • 1.4 Родственные слова
    • 1.5 Этимология
    • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
    • 1.7 Перевод
    • 1.8 Библиография
В Викиданных есть лексема отстранённость (L139350).

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. отстранённость отстранённости
Р. отстранённости отстранённостей
Д. отстранённости отстранённостям
В. отстранённость отстранённости
Тв. отстранённостью отстранённостями
Пр. отстранённости отстранённостях

от-стра-нён-ность

Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: .

Произношение[править]

  • МФА: [ɐt͡sstrɐˈnʲɵnːəsʲtʲ]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. свойство или состояние по значению прилагательного отстранённый ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
  1. отрешённость, отчуждённость, отчуждение
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство
  • существительные: отстранение
  • прилагательные: отстранённый
  • глаголы: отстранять, отстранить; отстраняться, отстраниться

Этимология[править]

Происходит от прил. отстранённый и гл. отстранить, далее из ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов
  • Английскийen: detachment

Библиография[править]

  • Словарь новых слов русского языка (середина 50-х — середина 80-х годов) / Под ред. Н. З. Котеловой. — СПб. : Дмитрий Буланин, 1995. — ISBN 5-86007-016-0.
Interrobang.svg Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо-ru}}
  • Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}}
  • Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

отстранённый — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

падеж ед. ч. мн. ч.
муж. р. ср. р. жен. р.
Им.отстранённыйотстранённоеотстранённаяотстранённые
Рд.отстранённогоотстранённогоотстранённойотстранённых
Дт.отстранённомуотстранённомуотстранённойотстранённым
Вн.    одуш.отстранённогоотстранённоеотстранённуюотстранённых
неод. отстранённый отстранённые
Тв.отстранённымотстранённымотстранённой отстранённоюотстранёнными
Пр.отстранённомотстранённомотстранённойотстранённых
Кратк. формаотстранёнотстранено́отстранена́отстранены́

от-стра-нён-ный

Страдательное причастие, совершенного вида, прошедшего времени, тип склонения по классификации А. Зализняка — 1*a/b(2).

Корень: -отстран-; суффикс: -ённ; окончание: -ый [Тихонов, 1996].

Произношение

  • МФА: [ɐt͡sstrɐˈnʲɵnːɨɪ̯]

Семантические свойства

Значение
  1. страд. прич. прош. вр. от отстранять; отодвинутый от себя, перемещённый на более далёкое расстояние ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
  2. освобождённый от должности, от исполнения каких-либо обязанностей ◆ Отстранённый от должности руководитель должен либо занять низший пост, либо уволиться.
  3. адъектив. задумчивый, погружённый в себя; безучастный ◆ Отстранённый взгляд. ◆ Отстранённое поведение.
Синонимы
  1. отодвинутый, отведённый, отклонённый, отлучённый, отогнанный, отодвинутый, отслонённый
  2.  ?
  3. отрешённый, отчуждённый, безучастный, задумчивый
Антонимы
Гиперонимы
  1. отдалённый, смещённый
  2. уволенный
Гипонимы

Родственные слова

Ближайшее родство

Этимология

Происходит от отстранять (от- + страна), далее от церк.-слав. страна, далее из праслав. *storna, от кот. в числе прочего произошли: др.-русск. сторона, ст.-слав. страна (др.-греч. χώρα, περίχωρος), русск., укр. сторона́, болг. страна́, сербохорв. стра́на (вин. стра̑ну), словенск. strána, чешск., словацк. strana, польск. strona, в.-луж., н.-луж. strona, полабск. stárna. Русск. страна — вместо исконного сторона́. Сюда же стра́нник, др.-русск. стороньникъ — то же, ст.-слав. страньникъ (др.греч. ξένος), а также странный — ст.-слав. страньнъ (ξένος). Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.Шаблон:этимология:отстранять

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Библиография

  • Словарь новых слов русского языка (середина 50-х — середина 80-х годов) / Под ред. Н. З. Котеловой. — СПб. : Дмитрий Буланин, 1995. — ISBN 5-86007-016-0.

Отстраненность. Решение чужих проблем | Трансерфинг реальности

Сегодняшняя публикация – это очередная попытка непредвзято поговорить о предрассудках, свойственных мнительным читателям, озабоченным вселенской любовью к немощным и нуждающимся.

Многие психологи, журналисты и представители ряда других профессий упорно следуют навязанным маятниками стереотипам, мол, продуктивно работать с людьми можно, лишь пропустив через себя их проблемы и заботы.

В действительности решение чужих проблем возможно лишь без погружения в них с головой, при сохранении дистанции и отстраненного взгляда на вещи. В противном случае велик риск уснуть и утратить объективность при оценке ситуации.

Основа всех проблем – неосознанность, полное погружение в игру. Даже беглого взгляда со стороны бывает достаточно для осознания сути проблемы и ее быстрого разрешения.

ОтстраненностьФото 1. Милосердие нередко идет рука об руку с чувством вины

Погружаясь в проблему другого человека, вы невольно становитесь на его уровень, теряя способность трезво принимать решения. Для действенной помощи нужна отстраненность. Быть играющим зрителем, а не беспомощным участником игры.

Не путать отстраненность с бездушием. Отстраненность – это всего лишь полное отсутствие важности. Это способность непредвзято посмотреть на ситуацию со стороны.

Чтобы контролировать ситуацию, играть «понарошку». Не уходить в игру с головой. Помогать другим отстраненно, не изводя себя слюнявыми переживаниями. Помогать лишь тем, кто об этом попросит.

Отказаться от мерзкого чувства вины. Именно оно чаще всего побуждает к так называемым актам милосердия, когда вы считаете своим долгом помочь каждому встречному.

Раздача милостыни на регулярной основе – следствие добровольного возложения на себя обязанности, проистекающей из чувства вины. Дело здесь не в сострадании, а в придании важности самой процедуре оказания помощи.

Внезапно возникшее стремление помочь конкретному больному человеку – это сострадание. Стремление же помогать всем без разбору – глубоко застрявшее чувство обязанности.

Запомните: никто никому ничем не обязан. Ваша задача – реализовать свою свободу. Добиться освобождения от важности и навязываемых стереотипов. Признать за собой право на знание и свою способность творить новое.

Зависимых от важности людей терзают сомнения. Освобождение от важности дает свободу. Обретя свободу, можно позволить себе все, что угодно, в том числе сопереживания и сочувствия.

Навигация по записям

Отстраненность | О психологии…

Детскийвзгляд на мир и отношение ко всему с юмором тесно связаны с другим метанавыком — отстраненностью. Отстраненность — это особое чувство, при по-мощи которого мы выходим из сложившейся ситуации, отступая назад и открывая “ме-та” точку зрения, или, другими словами, внешнюю точку зрения. Всем нам знакомо чувство отстраненности в те неуловимые моменты, когда, откинувшись на спинку стула, мы слегка цепенеем или впадаем в транс. Погрузившись в это чувство, мы полу-чаем возможность взглянуть на драму жизни со стороны.Точно так же терапевт, целиком поглощенный первичным процессом клиента, может действовать не столь эффективно, как тот, который, почувствовав в себе от-страненность, на какой-то миг отступает назад. Более широкая перспектива может дать информацию о тех аспектах процесса, которые каким-то образом выпали из его поля зрения. Возможно, он настолько запутался в происходящем, что упустил какие-то детали. Следуя за своей отстраненностью, терапевт вместе с тем выходит за границы привычных способов работы и отношений, опять становясь гибким и открывая внутри себя свободный дух экспериментаторства.Отстраненность часто ассоциируется с юмором. Дон Хуан постоянно смеялся над серьезностью и самомнением своего ученика Карлоса. Всякий раз, когда Карлос становился серьезным или расстраивался, дон Хуан разражался смехом. Этот смех про-исходил из чувства отстраненности. Дон Хуан говорил Карлосу: ”Пока тебе кажется, что важнее тебя на этом свете ничего нет, ты не сможешь почувствовать мир вокруг се-бя. Ты похож на зашоренную лошадь, ты видишь только себя самого, отдельно от всего остального” .Юмор и отстраненность несут в себе слегка непочтительное, но сочувственное отношение к нашему обычному мировосприятию. Мы не только уважительно относим-ся к первичному процессу, который сам по себе достаточно однобок, но также твердо поддерживаем вторичный процесс и его послания. В последнем примере, Арни не ос-тановился на страхе этой женщины перед “ведьмой”, но помог ей раскрыть это пере-живание и понять о себе нечто новое. Юмор и отстраненность — вот способ объяснить нашему первичному процессу, что существует еще очень много миров, которые ждут своих открывателей.Этот сторонний, отрешенный взгляд на вещи как раз и делает клоунов такими смешными. Вы замечали когда-нибудь, как в самый серьезный момент стоит комедиан-ту повернуться к аудитории и сказать что-то совершенно очевидное, и все начинают хохотать? Комики на какой-то момент отдаляются от ситуации и говорят что-нибудь неуместное или непочтительное — то, о чем многие из нас думают, но никогда не про-изнесут это вслух, так как по уши увязли в происходящей драме.

отстранённость — это… Что такое отстранённость?


отстранённость

Словарь многих выражений. 2014.

Синонимы:
  • отстранённо
  • отстранённый

Смотреть что такое «отстранённость» в других словарях:

  • отстранённость — отстранённость, и …   Русский орфографический словарь

  • отстранённость — отстранённость …   Словарь употребления буквы Ё

  • отстранённый — ая, ое. см. тж. отстранённо, отстранённость Отрешённый, отчуждённый. Отстранённый взгляд. О ое выражение лица. Какой то ты отстранённый сегодня! …   Словарь многих выражений

  • отстраненный — ОТСТРАНЁННЫЙ ая, ое. Отрешённый, отчуждённый. О. взгляд. О ое выражение лица. Какой то ты о. сегодня! ◁ Отстранённо, нареч. О. смотреть в потолок. Отстранённость, и; ж …   Энциклопедический словарь

  • Портрет итальянского Ренессанса — Сандро Боттичелли. «Портрет юноши с медалью Козимо Медичи». 1470 1477. Уффици, Флоренция Портрет итальянского …   Википедия

  • Киники — Статья по тематике Древнегреческая философия Предфилософская традиция (VIII VII вв. до …   Википедия

  • Joy Division — Joy Division …   Википедия

  • Мережковский, Дмитрий Сергеевич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Мережковский. Дмитрий Мережковский …   Википедия

  • Римский-Корсаков Н. А. —         Николай Андреевич (6 (18) III 1844, Тихвин 8 (21) VI 1908, усадьба Любенск, близ Луги, ныне Псковской обл.) рус. композитор, педагог, дирижёр, муз. обществ. деятель. Род. в дворянской семье. Первоначальное общее и муз. образование получил …   Музыкальная энциклопедия

  • Высотная болезнь — МКБ 10 T …   Википедия

Книги

  • Пуля в сердце, Янина Пилипенко. Почему её холодная красота, её отстранённость заставляют сердце Дэна учащённо биться, а запах её духов преследует его повсюду? Ведь она номер один в его списке подозреваемых в убийстве мужа.… Подробнее  Купить за 149 руб электронная книга
  • Человек и история. Книга первая. Послевоенное детство на Смоленщине, Владимир Фомичев. Первая книга автобиографического цикла «Человек и история», где автор рассматривает собственную жизнь в контексте истории нашей страны, которая складывается из отдельных человеческих судеб,… Подробнее  Купить за 109 руб электронная книга
  • Стервам слова не давали, Юлия Флёри. Новая влюблённость это хорошо, ответное, взаимное чувство – прекрасно, но что делать, если возлюбленный ведёт себя отстранённо? Можно, например, попытаться уловитьскрытый смысл его тонких… Подробнее  Купить за руб электронная книга

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *